Мешает ли лишний вес забеременеть женщине: Лишний вес у женщины вызывает проблемы с зачатием ребенка

Лишний вес у женщины вызывает проблемы с зачатием ребенка

По статистике женщины с лишним весом чаще сталкиваются с проблемой бесплодия, чем при нормальных показателях индекса массы тела. Всё дело в гормональной активности жировой ткани. Она продуцирует множество гормоноподобных веществ, которые действуют на системном уровне, и оказывают влияние на репродуктивную систему. И как результат — гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.

Если же беременность наступает, при избыточном весе значительно возрастает риск невынашивания.

Чтобы исключить данные проблемы с зачатием и вынашиванием, женщине необходимо уже на этапе планирования беременности максимально нормализовать массу тела.

Как определить наличие лишнего веса у женщины

Наиболее объективный показатель для расчета индекс массы тела (ИМТ) — биоимпедансометрия или анализ состава тела. При помощи такой быстрой и безопасной диагностики можно узнать уровень метаболизма, количества жировой ткани и ее распределение в организме, рассчитать двигательную активность и составить вместе с врачом эффективный план нормализации параметров.

Рассчитать же индекс массы тела можно самостоятельно. Он определяется по формуле: масса в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах. ИМТ от 18 до 25 — норма, от 25 до 29 — избыточный вес, а ИМТ от 30 и выше свидетельствует об ожирении.

Нарушение репродуктивной функции начинается уже с ИМТ 25-26, по мере роста цифр — растет и риск развития бесплодия. При этом лишний вес — помеха не только для естественного зачатия, но и для успешного ЭКО и для дальнейшего вынашивания беременности.

Также есть ряд случаев, когда женщины внешне не имеющие избыточного веса на самом деле имеют нарушенный обмен веществ, коррекцию данного нарушения также необходимо провести перед планированием беременности.

Влияние лишнего веса на репродуктивную функцию

Лишний вес провоцирует нарушение гормонального баланса.

В жировой ткани женского организма, мужские гормоны андрогены превращаются в женские — эстрогены. При ее избытке, количество эстрогена превышает норму. Вследствие чего образуется дисбаланс, который проявляется в виде различных проблем, одна из них связана с деторождением и проблем на стадии зачатия. Чем больше лишнего веса, тем выше риск возникновения трудностей зачатия.

Лишний вес, особенно избыточный брюшной жир, связан с инсулинорезистентностью (когда организму приходится вырабатывать больше инсулина для поддержания сахара в крови на нормальном уровне) и снижением уровня глобулина, связывающего половые гормоны белка, который участвует в регуляции половых гормонов – андрогенов и эстрогенов. Это повышает риск нерегулярных менструальных циклов, что, в свою очередь, снижает фертильность.

Изменения в гормональном балансе на фоне ожирения также увеличивают риск ановуляции. Это нарушение менструального цикла характеризуется отсутствием овуляции. У многих женщин с избыточным весом овуляция все же есть, но качество яйцеклеток значительно ниже, чем у женщин с нормальным весом.

При ЭКО вероятность нормального течения и завершения беременности у женщин с избыточным весом или ожирением ниже, чем у женщин с нормальным ИМТ. В среднем, вероятность рождения здорового малыша при ЭКО снижается на 9% у женщин с избыточным весом и на 20% у женщин с ожирением.

Решение проблемы лишнего веса

Как уже было сказано выше, данную проблему необходимо решить на стадии планирования беременности.

Потеря веса увеличивает шансы забеременеть — исследования доказали, что у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается без дополнительного лечения. А также это снижает риски возникновения осложнений во время беременности и родов.

Если Ваш показатель ИМТ значительно превышает 25 и не получается забеременеть, лучше обратиться к репродуктологу в Краснодаре в OXY-center, а также пройти дополнительную диагностику у эндокринолога и диетолога. Врачи назначат необходимое обследование и по его результатам составит план лечения, даст рекомендации по изменению образа жизни, питанию, скорректирует гормональную функцию с последующим контролем овуляции.

Правильное питание и репродуктивное здоровье

В связи с Международным Днем Матери, который в Российской Федерации отмечается в 23-й раз, Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии Минздрава России предлагает познакомиться с экспертной оценкой ряда проблем, связанных с материнством, репродуктивным здоровьем женщины, вынашиванием беременности. 

На вопросы отвечает заместитель директора НМИЦ эндокринологии — директор Института репродуктивной медицины, заведующая отделением эндокринной гинекологии, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории Елена Николаевна Андреева.

БЛОК 1 – планирование и беременность 

1. О влиянии наличия/отсутствия избыточной массы тела на возможность зачатия. 

Избыточная масса тела определённо мешает женщине забеременеть. Как показывает статистика, у полных дам беременность наступает на 30% реже, нежели у женщины с нормальной массой тела.

Часто у девушек с избыточной массой уровень мужских гормонов (андрогенов) почти в три раза превышает норму. В результате такого дисбаланса женщины нередко утрачивают способность к зачатию, а их менструальный цикл нарушен. 

2. О наличии лишнего веса и решении проблемы времени его сброса до предполагаемой беременности. 

Главное для здоровья матери и будущего малыша – добиться оптимальной массы тела на момент зачатия! Чтобы достичь данной цели необходимо постепенное снижение массы тела с последующим удержанием результата. Коррекция веса будет считаться нормальной только тогда, когда скорость снижения будет не более 500 гр/день, при условии ограничения сахаров, животных жиров с сохранением белка. Ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам новомодных журналов, где зачастую распространяют свои идеи лица, выдающие себя за медицинских работников. Процесс снижения веса должен быть согласован от начала и до конца с врачом-эндокринологом и специалистом-диетологом.

Желательно сбросить лишний вес не позднее, чем за 3 месяца до зачатия. А снижение веса тела хотя бы на 5% от исходного веса- благоприятно влияет на процесс наступления беременности и здоровье будущего ребенка. 

3. Об основных правилах питания девочек в детстве с целью исключения в будущем проблем с детородной функцией. 

То, как организм справится со своей детородной функцией, напрямую зависит от режима привычного рациона девочки, приучение к которому начинается с самых ранних лет жизни. В первую очередь по мере роста девочки необходимо правильно соблюдать очередность прикорма, приучать ребёнка к разнообразному питанию, ни в коем случае не допуская малоподвижного образа жизни. Нельзя забывать, что современные дети, равно как и взрослые, склонны пропускать завтрак, питаются всухомятку, предпочитают наедаться в вечернее время и на ночь. В будущем всё вышеперечисленное чревато сложностями в зачатии ребёнка, осложнениями беременности, и, в далёкой перспективе, снижает шансы будущего ребёнка на здоровье и долголетие.

 

4. О вынашивании беременности мамами с большим лишним весом. 

На основании результатов многолетних широкомасштабных исследований с огромным количеством испытуемых можно однозначно дать ответ: «нелегко выносить ребенка при наличии большого лишнего веса». Поскольку список всех существующих осложнений у женщин с ожирением достаточно обширный, то, к огромному сожалению, ни одна беременность на фоне ожирения не проходит идеально. 

5. О наиболее частых осложнениях во время беременности у женщин с ожирением. 

· Гестационный диабет. У женщин с ожирением чаще других, во время беременности, развивается диабет; 

· Инфекции. В разы повышается риск инфицирования мочевыводящих путей, при чем инфекции могут настигнуть и после родов, независимо от того, естественным образом рожден ребенок или при помощи кесарева сечения; 

· Преэклампсия. У женщин с ожирением может развиться высокое кровяное давление и появиться белок в моче на сроке свыше 20 недель; 

· Перенашивание беременности.

Ожирение считается причиной увеличения срока беременности; 

· Обструктивное апноэ сна. У беременных с ожирением иногда развивается потенциально опасное расстройство сна с неоднократной остановкой дыхания или обостряется уже существующее заболевание; 

· Тромбоз. Ожирение способно вызвать у беременной формирование кровяных сгустков внутри кровеносных сосудов; 

· Кесарево сечение. У женщин с избыточной массой тела могут возникнуть чрезвычайные ситуации в течение родов, которые разрешаются кесаревым сечением. Ожирение также повышает риск возникновения осложнений после кесарева сечения, к которым относятся развитие инфекций и медленное заживление ран. Для таких рожениц, перенесших кесарево сечение, маловероятна возможность последующих вагинальных родов; 

· Проблемы во время родов. Женщины с ожирением чаще нуждаются в стимуляции родовой деятельности. Не редкость возникновения необходимости применения болеутоляющих средств, типа эпидуральной блокады; 

· Невынашивание. При ожирении повышается риск потери беременности в виде выкидыша и мертворождения. 

·Макросомия. Этот термин означает рождение ребенка с весом, значительно превышающем средние показатели, и большим количеством жира. В свою очередь, увеличение массы тела при рождении может привести в будущем к детскому ожирению; 

· Врожденные аномалии. Беременность, отягощенная ожирением, повышает риск появления на свет ребенка с врожденными дефектами: сердечными проблемами или состоянием, отражающимся на головном или спинном мозге (дефект нервной трубки). 

БЛОК 2 – Общие вопросы. 

1. О репродуктивном здоровье и его зависимости от рациона питания. 

Репродуктивное здоровье — совокупность социальных и физиологических факторов, позволяющих вступать в отношения с противоположным полом, и заводить детей. 

Соблюдение основ здорового питания является основой репродуктивного здоровья как мужчин, так и женщин. Рацион питания должен учитывать потребности организма в витаминах, аминокислотах, углеводах, жирах, белках; особенно у женщин, планирующих беременность, и достигших её. Поступление питательных веществ должно производиться с учётом затрат энергии организма на двигательную и умственную активность, обновление клеток, выработку гормонов, а также для обеспечения правильного развития плода у матери. 

Несоблюдение баланса соотношения затрат энергии и потребления чревато нарушения выработки половых гормонов, и как следствие, снижением полового влечения и развитием бесплодия как у женщин, так и у мужчин. 

2. О нормах и ограничениях потребления критических веществ – соли, сахара, животных жиров – во избежание проблем с репродуктивным здоровьем? 

· Норма потребления соли – до 5 гр/сутки. 

· Сахар – до 55-60 гр у мужчин, до 50 гр у женщин 

· Животные жиры – из расчёта 1,4—2,2 г на 1 кг массы человека, т.е. всего 63—158 г в зависимости от возраста, пола, характера труда и климатических условий местности. 

3. Об обязательном и дополнительном применении витаминов и микроэлементов женщиной и обоим партнёрам на этапе планирования беременности.  

Поддержание баланса микроэлементов и витаминов – обязательный процесс не только на этапе планирования беременности, но и во время беременности. 

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — гормона сохранения беременности. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин. Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень. 

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности. Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца. 

Витамин С поддерживает в норме показатели спермограммы и увеличивает подвижность сперматозоидов. У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности. Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые).  

Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки. Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты. 

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности у матери может привести к врожденным дефектам нервной трубки плода. Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук). 

Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба. 

Йод в период беременности йод имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах и йодированной соли. 4. О влиянии лишнего веса на мужскую фертильность. 

Влияние отрицательное. Дело в том, что жировая ткань является не только резервом организма на случай экстремальных ситуаций, но является мощнейшим эндокринным органом, участвующим в биосинтезе и трансформации половых гормонов. Жировая ткань содержит в себе ферменты, которые 

перерабатывают мужские половые гормоны в женские, и именно поэтому мужчины с ожирением имеют высокий риск снижения либидо, эректильной дисфункции, снижения качества спермы, и, как следствие – бесплодия.  

4. О влиянии индекса массы тела в пубертатном периоде на гормональный фон и будущую фертильность юношей и девушек. 

Влияние безусловное. Индекс массы тела (ИМТ) – не только коэффициент, а ещё и важнейший показатель нарушения гормонального фона и репродуктивной систему у юношей и девушек. Чем выше ИМТ у девушек, тем выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО в будущем. 

Повышение ИМТ у юношей влечёт за собой развитие гипогонадизма, снижение либидо, ухудшение показателей спермограммы в будущем. 

6. О правильном выборе подростком специалиста при лишнем весе (эндокринолог, диетолог, нутрициолог, терапевт, психолог и др.). 

Если у подростка лишний вес, то необходимо участие всех специалистов: эндокринолога, терапевта, диетолога и психотерапевта. Лечение ожирения у подростков должно проводиться исключительно комплексно. 

7. О причинах переедания. Как соотносятся между собой любовь к еде, психологическое «заедание» стресса и эндокринные нарушения. 

У пациентов с психологическим заеданием «стресса» при сборе жалоб и анамнеза необходимо обращать внимание на факт отсутствия чувства насыщения даже на фоне постоянного принятия пищи. В данном случае обязательно привлечение к лечебному процессу врача-психотерапевта. Факт наличия ожирения как следствия эндокринной патологии можно установить только на основании результатов гормональных исследований и функциональных проб. 

Доктор Елена Андреева считает, что «здоровый рацион – это такая модель питания, основополагающими принципами которой являются умеренность, разнообразие и режим приёма пищи, сохраняющие «качество жизни». 

чем опасно ожирение до зачатия

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес
Фото: Clutch. ua

Ученые установили, что вес женщины до беременности важнее для ее здоровья и здоровья ребенка, чем вес, набранный во время беременности.

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес, чем у тех, кто набрал несколько килограмм после зачатия. С осложнениями сталкиваются 34% женщин с нормальным весом и более 60% женщин, у которых уже присутствовало ожирение к моменту, когда они забеременели.

Более того, 90% женщин со значительным лишним весом во время беременности столкнулись с осложнениями, утверждает исследование, проведенное под руководством доктора Роми Гэйлэрда, профессора в Медицинском Центре в Университете Эрасмус в Роттердаме.

Исследование проводилось на основании медицинских данных более чем 190 000 матерей и их детей в Европе и Америке.

«Мы были очень удивлены такими высокими показателями осложнений у женщин с лишним весом» — говорит доктор Гэйлэрд.

«Необходимо не концентрироваться на материнском весе в ходе второй половины беременности, как сейчас принято делать, а оптимизировать вес до начала беременности, чтобы улучшить условия родов», — добавляет профессор.

Ученые отмечают, что речь идет о большом избыточном весе. Небольшой лишний вес будет полезен для малыша.

Оригинал статьи

Влияет ли лишний вес на зачатие. Как связаны вес и зачатие ребенка и можно ли забеременеть при весе выше и ниже нормы? Маленький вес женщины при планировании беременности

Знаете ли вы, каким должен быть идеальный вес, при котором у женщины будет меньше всего проблем с зачатием? Вы уверены, что ваш вес нормален, а не слишком мал или велик и таким образом влияет на наступлением беременности? Известно, что при ожирении шансы забеременеть снижаются, но и недостаточный вес тоже может приводить к бесплодию.

Вы решили забеременеть, но боитесь, что с зачатием могут возникнуть проблемы? Тогда определите ваш индекс массы тела (ИМТ) – величину, позволяющую узнать соответствие веса человека его росту. Формула для расчета ИМТ – это вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м2) . Получив значение ИМТ, вы сможете оценить, к какому типу телосложения вы принадлежите. Если ИМТ составляет от 25 до 29, то ваш вес избыточен. Показатель ИМТ, равный 30 и более, свидетельствует об ожирении. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24. При таком типе телосложения вес не станет препятствием для наступления беременности. Для вычисления ИМТ Вы может воспользоваться нижеприведенной таблицей:

  • Выраженный дефицит массы: 16 и менее
  • Недостаточная (дефицит) масса тела: 16,5 -18,49
  • Норма: 18,5 -24,99
  • Избыточная масса тела (предожирение): 25 – 29,99
  • Ожирение первой степени: 30 – 34,99
  • Ожирение второй степени: 35-39,99
  • Ожирение третьей степени (морбидное): 40 и более

Влияние избыточного веса на фертильность

Было бы нелепо утверждать, что все полные женщины бесплодны. Однако у врачей уже давно не вызывает сомнений тот факт, что ожирение существенно ухудшает способность к зачатию. Статистика свидетельствует, что женщинам с избыточным весом не так-то просто достичь наступления желаемой беременности по сравнению с теми, чей вес находится в пределах нормы.

Хотя, по данным научных исследований, сам по себе лишний вес на фертильность не влияет, в то же время ожирение приводит к серьезным нарушениям в организме, снижающим шансы на зачатие. Например, у полных женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными или длительно отсутствующими менструациями. А и с наступлением беременности проблемы полных женщин не заканчиваются: у них более высок риск выкидыша и осложненного течения беременности по сравнению с женщинами, чей вес для зачатия был идеален. При избыточном весе организм продуцирует слишком большое количество эстрогена, что также приводит к проблемам с зачатием. Ожирение – частый спутник синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), являющегося одной из основных причин женского бесплодия.

Если проблема бесплодия не обошла вас стороной, то избыточный вес может стать серьезным препятствием на пути ее решения. Например, при использовании хирургических методов лечения бесплодия у полных женщин чаще возникают осложнения в ходе операции и в период восстановления, что может еще более снизить шансы на зачатие.

Кроме того, вспомогательные репродуктивные технологии, включающие в себя процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), для женщин с ожирением оказываются не столь эффективными, как для тех, кто имеет идеальный вес для зачатия.

Пониженный вес и бесплодие

Ожирение или избыточный вес являются фактором риска бесплодия, но не менее опасна и другая крайность. По некоторым данным, уже при ИМТ, равном 19 и ниже, шансы на наступление беременности стремятся к нулю. Недостаточный вес оказывает на фертильность еще более неблагоприятное влияние, чем ожирение. В организме женщин с низкой массой тела продуцируется слишком мало эстрогена, имеются проблемы и с выработкой других гормонов. Менструации становятся нерегулярными, возникают длительные задержки.

Если ваш вес недостаточен и вы испытываете проблемы с зачатием, то не медлите с визитом к врачу. Он поможет вам составить план дальнейших действий и подскажет, как достичь веса, идеального для зачатия.

Существует ли идеальный вес для зачатия у мужчин?

Большинство исследований, посвященных взаимосвязи массы тела и бесплодия, касаются в основном женщин. Но, по некоторым данным, мужской фактор оказывается причиной почти половины случаев бесплодия. Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы у мужчин негативно влияют на их гормональный фон.

Кроме того, при избыточной массе тела жир, откладываемый на животе, может перегревать область мошонки, что губительно для сперматозоидов. Полные мужчины чаще сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции.

Есть ли связь между потерей веса и бесплодием?

Нам известно по меньшей мере одно исследование, убедительно доказывающее, как проблемы с зачатием у полных женщин с нарушениями овуляции были успешно решены в результате нормализации веса. Нормальный вес благоприятно сказывается на здоровье в целом. Не стоит забывать, что вашим будущим детям нужны здоровые родители!

Если вы обеспокоены проблемой избыточного или недостаточного веса и его влияния на возможность зачатия, то прежде всего обсудите ее с врачом. Попросите его составить для вас рекомендации по увеличению шансов на зачатие в соответствии с вашим ИМТ. Правильное питание и здоровый образ жизни – ваши верные помощники на пути к нормализации веса, наступлению беременности и рождению здорового малыша.

Избыточный вес не просто доставляет дискомфорт и эстетические неудобства. Часто он выступает причиной проблем с зачатием.

Многие задаются вопросом, как лишний вес влияет на зачатие ребенка у женщин. Каждый ненужный килограмм негативно влияет на общее состояние здоровья, является предпосылкой для серьезных заболеваний. Лишние килограммы препятствуют зачатию, негативно отражаясь на менструальном цикле.

Лишний вес мешает женщине забеременеть потому, что жировая ткань гормонально активна. В ней вырабатываются эстрогены (половые гормоны).

С увеличением количества жира возрастает уровень гормонов, и «много» становится абсолютно противоположно понятию «хорошо». В 25% случаев бесплодия в семье причиной становится ожирение у мужчины.

У мужчин

Дополнительные кило пагубно отражаются на способности к произведению потомства и у мужчин. Лишний вес и зачатие — два связанных между собой понятия в сфере мужской фертильности. Ненужные килограммы приводят к уменьшению нормального количества сперматозоидов, ухудшают их моторику, ведь жировая ткань — эндокринный орган, которая вырабатывает эстрогены. Избыток данных гормонов способствует образованию малого числа мужских половых клеток. Медициной установлено, что лишний вес у мужчин снижает шансы на зачатие ребенка.

У женщин

Повышенная масса тела мешает женщине забеременеть. У полной дамы беременность наступает на 30% реже, нежели у девушки с нормальной массой.

Такие представительницы прекрасной половины человечества часто рискуют прерыванием беременности — самопроизвольный выкидыш случается в первом триместре.

Полные девушки, находящиеся в интересном положении, часто подвержены следующим заболеваниям:

  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • нарушения со стороны функции почек.

При повышенной массе тела сократительная активность матки нарушена и значительно сложнее родить естественным путем. Пациенткам с ожирением преимущественно рекомендуют кесарево сечение. Чтобы диагностировать состояние, женщине необходимо проконсультироваться с репродуктологом и диетологом.

Влияние жировой ткани на гормоны

Жировые клетки играют значимую роль в гормональной регуляции менструального цикла. У девушек с ожирением уровень мужских гормонов почти в три раза превышает норму. В результате женщины нередко не способны к зачатию, их менструальный цикл нарушен, наблюдается оволосение по мужскому типу.

Первая менструация у девочек возникает тогда, когда масса жировых клеток достигает необходимого уровня. Это происходит в период полового созревания.

Раннее начало менструации у девочки — «звоночек» об излишних кило в будущем.

Благоприятный вес перед беременностью

Избыточные жировые отложения так же, как и недостаточные, могут быть причиной неудач с зачатием. Поэтому деторождение — лишь одна из проблем, вызванных лишними килограммами. Существует такое понятие, как благоприятный вес, при котором мужчины и женщины без проблем «сделают» ребенка (если нет иных нарушений).

Мужской вес

Должное внимание уделим тому, как лишний вес влияет на зачатие у представителей сильной половины человечества. Ошибочно полагать, что ненужные килограммы мужского тела никак не влияют на способность к оплодотворению.

Избыточная масса тела — значительное препятствие для деторождения: снижается количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы негативно отражаются на гормональном фоне. Жир, отложенный на животе, перегревает область мошонки, что является губительным для сперматозоидов. Мужчины с большой массой тела в 95% случаев сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Согласно статистике, в половине бесплодных пар мужчина имеет лишних 10-15 килограммов.

Женский вес

Назвать, какой должна быть идеальная масса для девушек, невозможно, поскольку каждая имеет разный индекс массы тела (ИМТ — соотношение массы тела и роста человека). Именно он является определяющим фактором в вопросе: как забеременеть с лишним весом?

Гинекологи советуют девушкам придерживаться показателя ИМТ между 19 и 25. Об этом следует задуматься заблаговременно — наладить правильное питание, возобновить занятия спортом, при необходимости консультироваться с диетологом.

Как забеременеть с полнотой

При наличии ненужных килограммов, как успешно забеременеть с лишним весом? Прежде всего, обратиться к специалисту, который определит ИМТ и сделает некоторые рекомендации. Чтобы зачать малыша, нужно нормализовать вес, так как избыточный вес влияет на зачатие отрицательно.

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Идеальная масса

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.

Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.

ИМТ=60/1,7X1,7

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI

Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%. Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Ожирение и бесплодие

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т. д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении. При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею. Нужно обследоваться и лечиться.

В чем риск

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Забеременела и похудела

Иногда корректировку в тело женщины вводит и сама беременность. В первом триместре часто развиваются интоксикации или ранний гестоз беременных. Клинически гестоз выражается в диспептических расстройствах.

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

Компетентно: комментарий гинеколога

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету.

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу. Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

Зачатие — это очень сложный процесс, который зависит от того, насколько правильно функционируют все системы в организме. Не достаточно, чтобы была здорова только матка, для успешного зачатия и вынашивания малыша. Большую роль в этом процессе играют эндокринная, кровеносная, нервная системы, помешать зачатию может даже лишний вес или его недостаток.

Как влияет лишний вес на зачатие, и почему лишний вес мешает забеременеть, интересуются многие пациентки. Нужно понимать, что лишний вес значительно усложняет жизнь организму, заставляя его трудится с двойным усилием. В конце концов на беременность сил может просто не остаться.

Влияние

Все знают, что лишний вес создает не только косметический дефект, но и может спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний. Непосредственно на яичники и матку лишний вес влияния не оказывает и не вызывает бесплодие в 100% случаев, но способствует его возникновению.

Наличие лишнего веса провоцирует гормональные сбои в организме и различные эндокринные нарушения. Как известно, лишний вес не возникает сам по себе, обычно он связан с употреблением в пищу калорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Дисбаланс половых гормонов может провоцировать поликистоз яичников, вызывать нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции. В результате гормональных нарушений могут возникать и гинекологические патологии, в частности эндометриоз. Такое заболевание представляет собой разрастания эндометрия матки, и оно является эстрогенозависимым.

Эндометриоз самым негативным образом сказывается на возможности иметь детей, так как он калечит матку изнутри. Разросшийся эндометрий не позволяет плоду прикрепиться и начать питаться от кровеносной системы матери. Как следствие, эмбрион просто погибает и беременность не наступает.

Наличие лишнего веса провоцирует не только эндокринные нарушения, но и физические. Большая жировая прослойка у женщин скапливается обычно в области живота. Жир сдавливает ткани и нарушает кровообращение в малом тазу, провоцируя застойные процессы. Таким образом, лишний вес мешает забеременеть.

Ситуация осложняется, если из-за веса пациентка перестает активно двигаться и начинает вести пассивный образ жизни. Это может привести к тяжелым заболеваниям не только репродуктивной системы, но и к патологиям внутренних органов. Женщины с большим лишним весом сильнее подвержены атеросклероза, патологиям печени и почек.

Определенно, лишний вес делает женщину непривлекательной, как в своих глазах, так и в глазах мужчин. Конечно, всегда есть исключения, многие пышечки счастливы в браке. Но в большинстве случаев мужчины предпочитают именно стройных женщин, потому что у таких представительниц прекрасного пола больше шансов родить и воспитать здоровых людей, это физиология.

Постоянно осознание своей непривлекательность снижает либидо, заставляет женщину прибывать в стрессе, что также самым негативным образом сказывается на процессе зачатия. Существует такое понятие как психологическое бесплодие. Если женщина постоянно прибывает в стрессе, то возникают трудности с зачатием.

Нужно ли худеть мужчине перед зачатием на видео:

Как похудеть, чтобы забеременеть, интересуются женщины, планирующие ребенка. Это очень правильный и актуальный вопрос, к решению которого нужно приступать незамедлительно. Чем раньше женщина осознает, что лишний вес является врагом для ее здоровья и счастливой жизни, тем лучше для нее.

Перед тем как садиться на какие-то диеты, нужно разобраться в нескольких моментах. Для начала необходимо определить, действительно ли имеется лишний вес. Самый простой способ это сделать, вычесть из своего роста 110, полученная цифра и будет показывать идеальный вес. Например, если у женщины рост 165 см, ее нормальный вес будет равняться 165-110=55 кг.

Конечно, эта цифра приблизительная, вариантом нормы будет вес и в 50 кг и в 60 кг. Но если настоящий вес превышает эту цифру более чем на 20%, уже стоит задуматься и начинать следить за своей фигурой, чтобы не заболеть ожирением.

Может ли забеременеть полная женщина? Может, если серьезных изменений в ее организме не произошло, но такая беременность будет протекать сложнее, чем у стройной беременной. Лишние килограммы создают нагрузку на ноги, позвоночник, кровеносную систему. Как следствие, у женщины возрастает вероятность гестоза и выкидыша.

Питание

Самое важное в похудении — это, конечно, питание. Если женщина продолжит есть много вредной и калорийной пищи, то никакие занятия спортом ей не помогут. Основная идея правильного похудения — нужно потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь. А чтобы сохранить здоровье и нервы, калории нужно получать из правильной еды.

Что такое жир? Жир — это лишняя энергия, которая не тратится, а хранится в организме, словно деньги в банке. Чтобы избавиться от жира, необходимо получать меньше энергии с пищей, чтобы организм начал извлекать ее из жира.

Многие женщины понимают это, начинают считать калории, но вместо здорового питания они голодают, потребляя калорийную пищу в маленьких количествах. Это в корне неверно. Если организм испытывает голод, он перестает брать энергию из жира, а сохраняет ее как можно дольше, при этом женщина чувствует слабость и головокружения.

Таким образом, чтобы похудеть, надо есть. При том, есть нужно много, не менее 6 раз в день. Но очень важно употреблять правильные продукты в правильном количестве, тогда удастся улучшить состояние кожи и волос, сбросить лишний вес и при этом никогда не испытывать голода.

Самое главное, необходимо употреблять низкокалорийную полезную еду, которая будет хорошо насыщать, но при этом поможет устранить лишний вес. К таким продуктам можно отнести:

  • Нежирные сорта мяса — куриная грудка, говядина, индейка.
  • Любая рыба — треска, минтай, горбуша, судак.
  • Морепродукты — мидии, креветки, кальмары.
  • Крупы — овсянка, гречка, перловка, бурый рис, пшеничная каша.
  • Отруби, цельнозерновые злаки.
  • Растительные масла в свежем виде (не для жарки) — льняное, оливковое, подсолнечное и тд.
  • Овощи, фрукты, зелень — в свежем и тушеном виде, в большом количестве.
  • Кисломолочные продукты — творог, йогурты без добавок, свежий кефир.
  • Ягоды, орехи (кроме арахиса).

Перечень продуктов для правильного похудения очень велик. Сюда можно отнести все продукты в свежем виде, которые не проходили обработку и не имеют в составе различных добавок, типа сахара, соли, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Готовить пищу нужно правильно. Жарить на масле не рекомендуется, потому что при жарке лишний жир впитывается в продукт, увеличивая его калорийность. Но можно готовить на гриле или сковороде без масла, запекать, тушить, варить.

БЖУ

Очень важно правильно распределять продукты в течение дня. В рацион ежедневно должно входить 1,5-2,5 г белка на килограмм веса, при условии, что женщина занимается спортом. Норма будет зависеть от интенсивности. Если тренировки не очень интенсивные — достаточно 1,5 г на кг веса. Если очень интенсивные, то нужно употреблять 2,5 г. Белок содержится в твороге, куриной грудке, рыбе.

Обязательно нужно употреблять в пищу жиры. Многие женщины думают, что для похудения жиры надо исключить, но это вовсе не так, достаточно лишь снизить их количество. Если отказаться от жиров, организм начнет страдать, так как эти вещества необходимы для нормальной его работы. Чтобы похудеть, рекомендуется употреблять 0,8-1 г жиров на кг веса. Полезные жиры содержатся в орехах, кунжутном, льняном, оливковом и других маслах.

Должны в рационе присутствовать и углеводы, в норме от 1,2 до 1,5 г на кг веса. Безуглеводная диета нам не подходит, так как цель женщины не сбросить вес как можно быстрее любыми путями, а оздоровить организм, чтобы забеременеть. Для этого нужно употреблять полезные углеводы: фрукты и овощи, каши, злаки, бездрожжевой хлеб. От простых углеводов нужно отказаться, к ним относят сладости и сахар, сдобу.

Попробуем рассчитать БЖУ для похудения женщине весом 70 кг с ростом 165 см. Норма веса для такой женщины является 50-60 кг, в идеале 55 кг. Чтобы организм находился в здоровом состоянии, нужно весить не более 60 кг. Таким образом, у пациентки 10 кг лишнего веса. Рассчитаем БЖУ:

  • Белки 2*70=140 граммов в сутки.
  • Жиры 0,8*70= 56 граммов в сутки.
  • Углеводы 1,2*70 = 84 граммов в сутки.

На основании этих данных составим меню на 2 дня.

  • Омлет с помидорами и болгарским перцем.
  • Ланч: Горсть миндаля.
  • Обед: Бурый риск и тушеная говядина, свежий огурец.
  • Полдник: Грейпфрут.
  • Ужин: Свежий салат, вареное яйцо.
  • Поздний ужин: Порция нежирного творога с горстью изюма.

Такое меню насытит организм необходимыми витаминами и минералами, восполнит в организме необходимое количество белков и углеводов. При этом, женщина будет успешно худеть и не чувствовать изнуряющий голод.

Порция должны быть небольшими, очень важно не переедать. К примеры, 1 порция каши — 150 грамм, порция мяса 100-120 грамм. Салат можно есть в большем количестве, но не нужно объедаться и растягивать желудок.

Опытные диетологи и тренеры для психологической разгрузки рекомендуют делать каждую неделю читмил. В один день недели разрешается сделать один праздничный прием пищи, но при условии, что всю неделю соблюдались принципы здорового питания без погрешностей. Во время читмила можно есть все что душе угодно, но не нужно впадать в крайности и объедаться, во избежании проблем с ЖКТ.

Упражнения

Важнейшим условием похудения являются регулярные физические нагрузки. Очень сложно тратить съеденные калории, если весь день лежать на диване и смотреть телевизор, либо сидеть за компьютером в офисе.

Если женщина хочет похудеть и забеременеть, ей необходимо не просто делать зарядку, а ежедневно уделять внимание области таза и бедер. Но перед началом занятий нужно пройти обследования у гинеколога, потому что при некоторых заболеваниях активные тренировки могут навредить. В таком случае потребует щадящая программа ЛФК, которую женщина будет подбирать вместе с врачом.

Если женщина здорова, то ей сразу же надо приступать к занятиям. В первую очередь нужно привыкнуть делать зарядку каждое утро. Утренняя разминка помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, сделать женщину активной.

Также рекомендуется начать заниматься фитнесом хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Если нет возможности записаться в фитнес клуб, можно заниматься самостоятельно по видео в интернете. Для похудения и укрепления органов малого таза будут полезны следующие упражнения:

  • Бег и кардио тренировки особенно полезны для похудения.
  • Глубокие приседания.
  • Упражнение «велосипед» и «ножницы».
  • Упражнения на растяжку.
  • Скручивая на пресс.
  • Отжимания.
  • Упражнение «планка».

Все эти простые и известные упражнения помогут укрепить все тело и сбросить лишний вес. Но очень важно заниматься регулярно и придерживаться правильного питания, иначе результата будет добиться сложно.

Начинать занятия нужно постепенно с небольших нагрузок. Каждая тренировка начинается с активной суставной разминки и заканчивается растяжкой. Если этими правилами пренебречь, можно получить травму.

Чтобы похудеть перед зачатием, можно посещать йогу, бассейн, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто гулять. Любая физическая активность приветствуется. Лучше всего, если женщина будет заниматься именно тем, что ей нравится. Тогда тренировки не будут изнуряющими и принесут только море положительных эмоций.

И снова здравствуйте, дорогие подписчики! Сегодня, как и всегда, мы затронем весьма важную и нужную тему. Как лишний вес влияет на зачатие? Причем, утверждений на этот счет хоть отбавляй. Действительно ли чрезмерная полнота будущих родителей может стать для них преградой на пути к пополнению семейства? Именно это мы сейчас с Вами и выясним!

Что такое «идеальный вес»

Считаете ли Вы себя или своего партнера полноватым? Если да, то мешает ли вам этот факт в жизни? Конечно, избыточная жировая масса (а речь сейчас идет именно о ней, а не о мышцах!) не привнесет ничего хорошего в Вашу жизнь. И уж тем более не сможет благотворно повлиять на организм.

У мужчин, как и избыточный вес женщины, может стать препятствием в процессе зачатия малыша. Давайте выясним, как обнаружить у себя проблему лишних килограмм, и как оценить степень ее «тяжести».

Существует специальная индекса массы тела (ИМТ), в которой указано соотношение роста и веса на всех стадиях: дефицит, норма, предожирение и ожирение. С помощью данной таблички, Вы без труда вычислите свой ИМТ и определите оптимальный вес для своего роста, благодаря чему сможете выяснить отклонения от нормы.

В случае, если проблема все же существует, конечно, лучше проконсультироваться со специалистами и подобрать диету, а также, комплекс физических упражнений.

Главное, не «импровизировать», чтобы не навредить своему организму. Опытный врач подскажет Вам, как сбросить лишний вес, как правильно питаться и сможет ответить на все интересующие Вас вопросы.

Зачатие и избыточный вес: правда или вымысел


Конечно, если у Вас присутствуют лишние килограммы, это совершенно не значит, что вы бесплодны. Однако, учеными уже давно доказан тот факт, что нездоровая полнота является причиной значительного ухудшения фертильности.

Конечно, полнота как таковая не влияет на репродуктивную функцию, но она пагубно действует на организм. Поэтому, «пышным» женщинам сложнее забеременеть (проблемы с менструальным циклом, развитие бесплодия и т.д.) и довольно непросто выносить малыша (существует риск выкидыша, различные осложнения беременности и прочее).

Так же, избыточный вес снижает количество и качество спермы. Кроме того, крупные мужчины могут страдать импотенцией, сахарным диабетом, сердечными болезнями. Все это затрудняет их способности к зачатию.

Итак, предположим, что проблема с весом есть. Возникает вопрос: как похудеть? Привести физическую форму в порядок и увеличить шансы для зачатия вам поможет правильное питание.

Для того, чтобы «убить одним выстрелом двух зайцев», необходимо будет придерживаться так называемого «меню для зачатия». Это сбалансированный набор продуктов, которые существенно помогут улучшить репродуктивную функцию и здоровье в целом.

Что ж, дорогие мои, на этом всё. Надеюсь, Вы получили исчерпывающую информацию по заданной теме. Не стесняйтесь оставлять комментарии. Рассказывайте друзьям и не забудьте подписаться на мой блог.

Лишний вес и ЭКО

Ни для кого сегодня не секрет, что лишний вес может быть причиной безуспешных попыток зачать ребенка. Поэтому одной из основных задач при планировании беременности, в том числе и по проколу ЭКО, является избавление от лишнего веса.

Как связаны беременность и вес?

На первый взгляд кажется, что масса тела никак не влияет на репродуктивную функцию, но это не так. Сам по себе лишний вес не является противопоказанием к беременности, однако у таких пациенток зачатие происходит намного трудней, чем у женщин с нормальной массой тела. Дело в том, что процесс созревания яйцеклетки и обмен веществ тесно связаны между собой, и нарушения в метаболизме влекут за собой снижение качества ооцитов.

Для определения наличия и степени ожирения высчитывают индекс массы тела — соотношение роста и веса. Незначительное превышение нормальных значений не влияет на результат протокола ЭКО, но если получившиеся показатели существенно превосходят его, пациентка находится в зоне риска. По этой причине женщина должна стабилизировать вес перед тем, как вступить в программу ЭКО.

Особое внимание также следует обратить на зону талии. У некоторых женщин с нормальным индексом массы тела есть абдоминальное ожирение — жировые отложение сосредоточены в области живота. Проверить это очень просто: такой диагноз ставят, если объем талии превышает 80 см. Женщинам с подобными показателями перед прохождением протокола ЭКО следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Почему так важно снизить вес перед ЭКО?

В ходе протокола ЭКО производится забор яйцеклеток, после оплодотворения которых возникают эмбрионы. При нарушениях метаболизма страдает качество ооцитов, что негативно сказывается и на состоянии получаемых из них эмбрионов. Во избежание подобных негативных последствий женщине с избыточным весом перед протоколом ЭКО необходимо похудеть.

Безусловно, при очень высоких показателях ожирения оперативно сбросить большое количество килограммаов не получится, кроме того, быстрое похудение может навредить здоровью. Однако даже незначительное снижение веса под четким контролем врача позволяет ощутимо улучшить метаболизм, следовательно, и качество яйцеклеток. Пациентка должна строго придерживаться разработанной специалистом индивидуальной программы похудения, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.

Перед планированием беременности женщина с избыточным весом проходит диагностику, которая включает:

  • измерение массы тела, роста;
  • расчет индекса массы тела;
  • измерение окружности талии;
  • контроль за артериальным давлением;
  • выявление нарушений углеводного обмена — проводят тест на толерантность к глюкозе, уровень инсулина, выясняют другие необходимые показатели;
  • биохимический анализ крови;
  • УЗИ брюшной полости;
  • тест на гормоны;
  • определение уровня витамина D.

Программа снижения веса перед ЭКО

Наиболее эффективен в борьбе с лишними килограммами комплексный подход. Он включает:

  • коррекцию рациона питания;
  • физические нагрузки;
  • медикаментозное лечение.

Пациентке рекомендуется отказаться от жирной, жареной, богатой простыми углеводами пищи. В рационе должны преобладать блюда с большим количеством клетчатки, овощи и фрукты (только с низким содержанием сахара), белое мясо, рыба. Снижение количества потребляемых в сутки калорий приводит к потере веса, при этом перечисленные продукты обладают отличным запасом витаминов и минералов, необходимых организму для подготовки к зачатию.

В качестве физических нагрузок могут быть рекомендованы пешие прогулки, посещение спортзала 2-3 раза в неделю или занятия плаванием (если нет противопоказаний).

В рамках медикаментозной терапии пациентке могут быть назначены лекарства, влияющие на пищевое поведение человека. Такие препараты влияют на уровень инсулина, всасывание жиров и т. д. Оценить необходимость их приема, подобрать адекватную дозу и вид может только врач, поэтому ни в коем случае не следует самостоятельно приобретать лекарства и начинать их пить.

Процесс нормализации веса и метаболического фона может занять несколько месяцев, поэтому лучше всего решить данную проблему перед тем, как планировать беременность.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

Читайте также

лишний вес зачатие женщин

лишний вес зачатие женщин

Тэги: джилиан майклс сбрось вес ускорь, где купить лишний вес зачатие женщин, к чему снится лишний вес.

лишний вес зачатие женщин

редуксин таблетки для похудения форум, как убрать жировые складки с живота, таблетки для похудения на травах, быстрое похудение таблетки цены, рассчитать норму калорий для быстрого похудения

сбор 7 при избыточном весе отзывы

быстрое похудение таблетки цены Статистика свидетельствует, что женщинам с избыточным весом не так-то просто достичь наступления желаемой беременности по сравнению с теми, чей вес находится в пределах нормы. Хотя, по данным научных исследований, сам по себе лишний вес на фертильность не влияет, в то же время ожирение приводит к серьезным нарушениям в организме, снижающим шансы на зачатие. Например, у полных женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными или длительно отсутствующими менструациями. Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишний вес – это лишний жир. Жировая ткань – это эндокринный орган, который вырабатывает гормоны, способные влиять на работу центров, регулирующих работу яичников и способность к зачатию и вынашиванию беременности. Поэтому при ожирении очень часто пропадает овуляция, нередко нарушается менструальный цикл, месячные становятся короткими и скудными или наоборот, длительными и обильными, переходящими в кровотечения. Перинатальный психолог рассказала о том, когда жир при планировании беременности становится опасным. Одна дополнительная складочка на талии и лишние 5-10 кг, не могут помешать зачатию. Многие задаются вопросом, как лишний вес влияет на зачатие ребенка у женщин. Каждый ненужный килограмм негативно влияет на общее состояние здоровья, является предпосылкой для серьезных заболеваний. Лишние килограммы препятствуют зачатию, негативно отражаясь на менструальном цикле. Содержание. 1 Как полнота влияет на попытки к беременности. 1.1 У мужчин. 1.2 У женщин. 2 Влияние жировой ткани на гормоны. 3 Благоприятный вес перед беременностью. 3.1 Мужской вес. 3.2 Женский вес. 4 Как забеременеть с полнотой. 5 Прогнозы. 6 Полезное видео. Как полнота влияет на попытки к беременности. Лишний вес мешает женщине забеременеть потому, что жировая ткань гормонально активна. Как вес связан с фертильностью, какое влияние он оказывает на течение беременности и сколько килограммов в норме должна набрать женщина за время вынашивания ребенка. Вес напрямую влияет на нашу способность к зачатию, причем речь не только о его избытке. Недостаток массы тела вредит фертильности ничуть не меньше. Расскажем, почему для успешного зачатия и вынашивания беременности важно поддерживать вес в норме. Это касается как женщин, так и мужчин. Как вес влияет на наши шансы забеременеть. Количество жировой ткани в организме напрямую связано с балансом гормонов в нем – это главная причина, почему вес влияет на фертильность. Так, многие исследования продемонстрировали, что женщинам с избыточным весом бывает сложнее забеременеть. Причиной этому являются нарушения менструального цикла: чаще всего это отсутствие овуляции у пациенток с индексом массы тела более 30. Недостаток веса (индекс массы тела менее 20) также может приводить к сбоям цикла вследствие гормональных изменений. Отказ от курения также играет важную роль в подготовке к зачатию. Известно, что никотин, цианиды и моноксид углерода отрицательно влияют на качество яйцеклеток. По данным AMERICAN SOCIETY FOR REPRODUCTIVE MEDICINE, менопауза у курящих женщин может наступить на 1-4 года раньше, чем у некурящих. рассчитать норму калорий для быстрого похудения почему трудно сбросить вес капсулы снижения веса отзывы

купить таблетки лида для похудения в краснодаре сбор 7 при избыточном весе отзывы диета при избыточном весе джилиан майклс сбрось вес ускорь к чему снится лишний вес редуксин таблетки для похудения форум как убрать жировые складки с живота таблетки для похудения на травах

Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. Средство обладает клинически доказанной результативностью для коррекции веса. Производитель предусмотрел использование препарата без назначения врача, поэтому купить его можно без рецепта. Комплекс Кето Лайт – успешная разработка высококвалифицированных специалистов в области диетологии, обеспечивающая 100% результат похудения, вне зависимости от степени избыточного веса. Столь высокая эффективность препарата обуславливается тем, что в состав каждого вида капсул включены исключительно натуральные компоненты и полезные для организма вещества.

лишний вес зачатие женщин

диета при избыточном весе

Средство Кето Лайт прошло широкомасштабные клинические испытания в Москве и Санкт-Петербурге, предусмотренные Росздравнадзором. Согласно заключению экспертов, капсулы безопасны с точки зрения воздействия на организм, и полностью соответствуют заявленной эффективности. На основании проведенных исследований, Keto Light для похудения присвоен сертификат качества ЕАС. Со сканированной копией этого документа можно ознакомиться на сайте официального производителя. лишний вес зачатие женщин. почему трудно сбросить вес. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

почему лишний вес мешает забеременеть

почему лишний вес мешает забеременеть

Поисковые запросы: вес и рост лишний вес, купить почему лишний вес мешает забеременеть, самые мощные таблетки для похудения.

почему лишний вес мешает забеременеть

диета для таксы при лишнем весе, кетодиета способы похудения меню отзывы, лазарев про лишний вес, как убрать бока и живот новейшая методика, доппельгерц слим комплекс для снижения веса отзывы

кардио убрать живот

как убрать бока и живот новейшая методика Наш эксперт – врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирэна Иловайская. Лишний вес, как известно, редко бывает проблемой чисто эстетического характера. Как правило, он вызывает и неприятности со здоровьем. Совершенно точно известно, что избыточная масса тела провоцирует сахарный диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. А еще влияет на женские репродуктивные функции: в частности, на менструальный цикл и вынашивание плода. Гормональная дисгармония. Жировая ткань женщины гормонально активна: здесь происходит выработка женских половых гормонов эстрогенов. Значит, чем больше жира, тем выше уровень половых гормонов. В данном случае много вовсе не значит хорошо. Избыточный вес и ожирение могут быть причиной бесплодия как у мужчин, так и у женщин. При этом очень важно грамотно снижать вес, чтобы не навредить организму. Как именно лишний вес влияет на способность стать родителями, и что поможет в такой ситуации?. Как именно лишний вес влияет на способность стать родителями, и что поможет в такой ситуации? Женщины. Известно, что избыточный вес снижает частоту наступления беременности. Чтобы понять, есть ли он, нужно узнать свой индекс массы тела. Нормальный показатель лежит между 18,5 и 25. Ожирение – заболевание, при котором объем жировой ткани в организме значительно увеличен, и при этом имеют место различные метаболические нарушения. Ожирение может быть связано как с перееданием и малоподвижным образом жизни, так и с различными заболеваниями (в частности, эндокринными патологиями, нарушениями обмена веществ и деятельности центральной нервной системы). Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, избыточную массу тела имеет практически треть жителей экономически развитых государств, и, к сожалению, процент их постоянно растет. Степени ожирения. Лишний вес мешает забеременеть! Чтобы похудение было физиологичным и не навредило здоровью, индивидуальную программу по снижению веса должен разработать врач акушер-гинеколог совместно с эндокринологом. На сегодняшний день идет тенденция к ожирению большинства женщин, при чем как молодых девочек, так и женщин постарше. Увеличился возраст появления избыточной массы тела, то есть ожирение молодеет! Ожирение — болезнь 21 века! По данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 2 млрд людей на нашей планете имеют избыточный вес. Избыточная масса тела снижает шансы наступления желанной беременности! Проблема лишнего веса во время гестации. Влияние ожирения на беременность. Влияние избытка веса на малыша. Ведение беременности при полноте. Сегодня все больше женщин страдает от избытка массы тела и выраженного ожирения. В ход идут диеты, физические тренировки, посещение диетолога и многие иные способы устранения лишнего веса. Особого внимания заслуживает беременность на фоне ожирения или избыточной массы тела. Она может быть осложненной, из-за лишнего веса страдает не только сама мать, но и ее малыш. Чем же так опасно вынашивать беременность на фоне полноты и что делать будущей маме при такой проблеме? Избыток массы тела у будущей матери. Среди причин, мешающих забеременеть, избыточный вес — достаточно частая. Как лишние кг препятствуют зачатию? Подробнее читайте в блоге клиники ЭКО — Линия жизни. Вес, ИМТ и возможность забеременеть. Как лишние кг препятствуют зачатию? Всё дело в гормональной активности жировой ткани. Когда её много, в организме будто появляется еще одна железа, вырабатывающая гормоны. Результат — гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией. Как понять, есть ли у вас лишний вес, способный помешать зачатию? Объективный показатель — индекс массы тела. Он определяется делением веса в кг на квадрат роста в метрах. доппельгерц слим комплекс для снижения веса отзывы вита снижение веса как убрать складки на животе упражнения

эктоморф с лишним весом кардио убрать живот глюкофаж для снижения веса вес и рост лишний вес самые мощные таблетки для похудения диета для таксы при лишнем весе кетодиета способы похудения меню отзывы лазарев про лишний вес

Лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, провоцируют у человека неуверенность в собственной привлекательности, но и негативно сказываются на состоянии здоровья. Средство Кето Лайт для снижения веса комплексно подходит к решению проблемы лишнего веса. Оно не только убирает лишние килограммы, но и положительно сказывается на здоровье. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии. Прежде, чем поступить в продажу, капсулы для похудения прошли многоступенчатые лабораторные исследования и испытания на базе НИИ диетологии. Keto Light протестированы с участием множества людей, как женщин, так и мужчин всех возрастных категории, с различной степенью жировых отложений, показав 100% результативность по снижению веса. Препарат имеет сертификаты, полностью соответствующие требованиям ГОСТа и высоким европейским нормативам по натуральности, эффективности, качеству и безопасности продукции.

почему лишний вес мешает забеременеть

глюкофаж для снижения веса

Полностью согласна со всеми хорошими отзывами про Кето Лайт для похудения. Эти капсулы заслуживают всяческого уважения и похвалы. Содержат природные компоненты, действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и сбоев в работе организма. Жировые отложения исчезают равномерно со всех проблемных мест, вес снижается постепенно, но надёжно. Моя оценка препарату 5+. почему лишний вес мешает забеременеть. вита снижение веса. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Вес, фертильность и здоровье при беременности

Обратите внимание: эта страница посвящена похудению перед беременностью. Если вы уже беременны и хотите похудеть, важно сначала поговорить с терапевтом или диетологом.

Большинство людей знают, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания и диабет. Но многие не знают, что это также может снизить фертильность и вероятность рождения здорового ребенка.

Если вы пытаетесь забеременеть или планируете начать попытки, чем ближе ваш вес к здоровому, тем выше ваши шансы на зачатие (забеременеть) и родить здорового ребенка.

Идеальный вес для зачатия варьируется

Идеальный вес для зачатия зависит от вашего роста. Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это число, основанное на вашем росте и весе. Диапазон здорового ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Взрослые с ИМТ от 25 до 29 считаются избыточными, а ИМТ более 30 указывает на ожирение. Вы можете узнать свой ИМТ с помощью нашего инструмента ИМТ.

Избыточный вес и фертильность у женщин

Нездоровый вес может повлиять на фертильность женщины, вызывая:

  • Гормональный дисбаланс.
  • Проблемы с овуляцией (выход яйцеклетки из яичников).
  • Нарушения менструального цикла.

Это также может привести к трудностям при вспомогательной репродукции, например, при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), индукции овуляции и интрацитоплазматической инъекции сперматозоидов (ИКСИ).

Ожирение также связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), частой причиной низкой фертильности или бесплодия.

Избыточный вес и фертильность у мужчин

Избыточный вес или ожирение также могут снизить фертильность мужчины.Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией и другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Потеря веса у мужчин с избыточным весом или ожирением может значительно увеличить общее количество и качество сперматозоидов. Достижение более здорового веса по крайней мере за три месяца до зачатия может улучшить шансы на зачатие. Это связано с тем, что для развития сперматозоидов требуется около трех месяцев, и поддержание нормального веса в это время способствует развитию здоровых сперматозоидов.

Избыточный вес и здоровье при беременности

Приближение к здоровому весу до зачатия увеличивает шансы ребенка быть здоровым при рождении и во взрослом возрасте.

Ожирение и избыточный вес во время беременности также связаны с рядом осложнений беременности. К ним относятся повышенный риск выкидыша, высокое кровяное давление, преэклампсия, гестационный диабет, кесарево сечение и мертворождение.

Младенцы, рожденные от матерей с очень избыточным весом, имеют повышенный риск детского и взрослого ожирения и других долгосрочных проблем со здоровьем.

Небольшая потеря веса может улучшить фертильность и здоровье беременности

Хотя факты об ожирении и репродуктивных исходах могут показаться пугающими, есть и хорошие новости. У женщин, страдающих ожирением, даже небольшая потеря веса улучшает фертильность и здоровье беременности. Кроме того, некоторые изменения в диете и образе жизни, ограничивающие чрезмерную прибавку в весе во время беременности, могут улучшить состояние здоровья как матери, так и ребенка.

Подготовка к беременности

Если вы планируете забеременеть, начало здорового питания и физических упражнений повысит ваши шансы забеременеть и родить здорового ребенка.Внося здоровые изменения в свой рацион и увеличивая ежедневную физическую активность, вы будете предпринимать шаги к достижению более здорового веса. Это также важно при использовании ЭКО и других вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

Исследования показали, что ожирение снижает частоту беременностей и живорождений у женщин, получающих АРТ, и увеличивает частоту выкидышей. Но потеря веса с помощью диеты, образа жизни и других изменений значительно улучшает эти результаты.

Спросите своего врача о любых пищевых добавках, которые могут вам понадобиться, например о фолиевой кислоте.

Советы для более здорового веса до беременности

Попробуйте следующие шаги для более здорового веса:

  • Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, состоящую из пяти групп продуктов: овощи и бобовые; фрукты; цельнозерновой хлеб и крупы; молоко, йогурт, сыр и альтернативы; нежирное мясо, птица, рыба, яйца, семечки и орехи.
  • Сократите потребление обычных продуктов (включая чипсы, печенье, жирное мясо, выпечку, торты, фаст-фуд и кондитерские изделия) и ешьте их только в небольших количествах.
  • Ешьте регулярно и ограничьте нездоровые перекусы.
  • Замените сладкие напитки и алкоголь на воду.
  • Сделайте половину своей тарелки овощей на обед и ужин.
  • Используйте тарелку меньшего размера, чтобы уменьшить размер порций.
  • Двигайтесь каждый день. Приспособьтесь к регулярной физической активности, например, ходите в магазин, поднимайтесь по лестнице или гуляйте с другом.
  • Проводите меньше времени сидя, регулярно вставая за компьютером или мобильным устройством и меняя экранное время на другие занятия.
  • Установите реалистичную цель по весу. Это может помочь вам почувствовать мотивацию и активность. Хорошей целью является снижение веса от половины до одного килограмма в неделю, пока вы не достигнете желаемого веса.
  • Составьте план здорового питания и физических упражнений вместе со своим партнером, чтобы повысить шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Эти изменения в образе жизни повлияют на ваше здоровье в целом, даже если они не приведут к потере веса. Начните вносить эти изменения до того, как начнете пытаться зачать ребенка, и поддерживайте их на протяжении всей беременности и после нее.

Помните, что если вы уже беременны и хотите похудеть, важно сначала поговорить со своим терапевтом или диетологом, прежде чем начинать какие-либо изменения в образе жизни.

Недостаточный вес и фертильность

Недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5) может снизить фертильность женщины, вызывая гормональный дисбаланс, который влияет на овуляцию и вероятность забеременеть. По сравнению с женщинами со здоровым весом, женщинам с недостаточным весом может потребоваться больше года, чтобы забеременеть.

Если у вас недостаточный вес и вы пытаетесь забеременеть, диетолог может поработать с вами, чтобы изменить диету и помочь вам набрать вес.

Куда обратиться за помощью

Как избыточный вес влияет на мою фертильность?

Доля австралийцев с избыточным весом или ожирением находится на рекордно высоком уровне. Мы знаем, что лишний вес связан со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, но сейчас растет понимание того, что он также влияет на фертильность.

Избыточный вес влияет на женскую фертильность

Прекрасный гормональный баланс регулирует менструальный цикл.Женщины с избыточным весом и ожирением имеют более высокий уровень гормона лептина, который вырабатывается в жировой ткани. Это может нарушить гормональный баланс и привести к снижению фертильности.

Количество и распределение жира в организме влияет на менструальный цикл через ряд гормональных механизмов. Чем больше лишний вес и больше жира в брюшной полости, тем выше риск возникновения проблем с фертильностью.


Читать далее: Пять способов улучшить питание до беременности


Избыточный вес, особенно избыточный абдоминальный жир, связан с инсулинорезистентностью (когда организм должен вырабатывать больше инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови) и снижением уровня глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), белка, который участвует в регуляция половых гормонов андрогенов и эстрогенов.

Это увеличивает риск нерегулярных менструальных циклов, что, в свою очередь, снижает фертильность. Одно исследование показало, что у женщин, страдающих ожирением, вероятность зачатия в течение одного года после прекращения контрацепции была гораздо ниже, чем у женщин с нормальным весом (66,4% женщин с ожирением зачатие в течение 12 месяцев по сравнению с 81,4% женщин с нормальным весом).

Изменения точного гормонального баланса, регулирующего менструальный цикл, вызванные избыточным весом и ожирением, также увеличивают риск ановуляции (когда яичники не выделяют яйцеклетку).Женщины с индексом массы тела (ИМТ) выше 27 в три раза чаще, чем женщины с нормальным весом, не могут забеременеть из-за отсутствия овуляции.

У женщин с избыточным весом или ожирением вероятность зачатия гораздо ниже. с www.shutterstock.com

Многие женщины с избыточным весом все еще овулируют, но, похоже, качество яйцеклеток, которые они производят, ухудшается. Доказательством этого является то, что среди женщин, у которых происходит овуляция, каждая единица ИМТ выше 29 снижает вероятность наступления беременности в течение 12 месяцев примерно на 4%.

Это означает, что для женщины с ИМТ 35 вероятность забеременеть в течение года на 26% ниже, а для женщины с ИМТ 40 она на 43% ниже по сравнению с женщинами с ИМТ от 21 до 29.

И когда пары используют ЭКО для зачатия, вероятность живорождения у женщин с избыточным весом или ожирением ниже, чем у женщин с нормальным ИМТ. В среднем, по сравнению с женщинами со здоровым весом, вероятность живорождения с помощью ЭКО снижается на 9% у женщин с избыточным весом и на 20% у женщин с ожирением.

Избыточный вес влияет на мужскую фертильность

У мужчин ожирение также связано с более низкой фертильностью. Вероятно, это связано с рядом факторов. К ним относятся гормональные проблемы, сексуальная дисфункция и другие состояния здоровья, связанные с ожирением, такие как диабет 2 типа и апноэ во сне (которые связаны с пониженным уровнем тестостерона и проблемами с эрекцией.


Читать далее: Почему мужчинам тоже нужно думать о своей фертильности


По оценкам, ношение лишних 10 кг снижает мужскую фертильность на 10%.

Обзор исследований влияния отцовского ожирения на репродуктивные результаты показал, что мужчины с ожирением более склонны к бесплодию и менее склонны к рождению живого ребенка, если они и их партнер используют технологию вспомогательной репродукции (ВРТ), такую ​​как ЭКО.

Считается, что это связано с тем, что ожирение не только снижает качество спермы, но также меняет физическую и молекулярную структуру сперматозоидов.

Хорошие новости

Хотя факты об ожирении и фертильности могут показаться пугающими, есть и хорошие новости.Вмешательства по снижению веса, особенно те, которые включают как диету, так и упражнения, могут способствовать регулярности менструального цикла и повысить вероятность беременности. У тучных женщин с ановуляторным бесплодием даже небольшая потеря веса на 5-10% улучшает фертильность и шанс зачатия.


Читать далее: Грехи отца: тяжелые папы — значит полные дети


Для улучшения здоровья и фертильности людей с избыточным весом рекомендуется снижение веса на 7% от веса тела и увеличение физической активности до не менее 150 минут в неделю при умеренной активности.

Наконец, мужчины и женщины в два раза чаще изменяют свое поведение в отношении здоровья, если их партнер тоже. Таким образом, вероятность забеременеть будет выше, если вы будете вместе соблюдать диету и заниматься спортом.

Вес, ИМТ и ваша способность забеременеть

Ваш вес имеет значение, когда речь идет о фертильности. Ожирение — одна из наиболее частых причин предотвратимого бесплодия у женщин (вес также может влиять на мужскую фертильность, но менее ясно, насколько сильно). По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), более 70 % женщин, страдающих бесплодием, связанным с весом, могут забеременеть без лечения бесплодия, если они снизят свой вес до более здорового уровня.Взаимодействие с другими людьми

В то же время важно понимать, что некоторые гормональные нарушения и многие другие факторы могут привести к увеличению веса. Дело не только в улучшении диеты и физических упражнений. Кроме того, недостаточный вес также может вызвать бесплодие. Вопрос посложнее. Как вес влияет на фертильность? Ваш вес в пределах нормы? Что вы можете сделать по этому поводу?

Наука о весе и фертильности

Жировые клетки и вес тела играют важную роль в производстве репродуктивных гормонов.

Влияние лишнего веса

В жировых клетках хранятся половые гормоны, такие как эстроген («женский» гормон, но он также есть у мужчин) и тестостерон («мужской» гормон, который также есть у женщин.) Если у вас избыток жировых клеток, у вас также будет избыток хранение этих гормонов. Жировые клетки также производят некоторые половые гормоны.

Вырабатываемые ими половые гормоны будут зависеть от ряда факторов, в том числе от того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес или ожирение. Вероятно, вы видели влияние жировых клеток на репродуктивную функцию у молодых девушек.Девочки с избыточным весом, как правило, проходят половое созревание намного моложе, чем более худые девочки. Вот почему связь между опадающими клетками и выработкой гормона эстрогена.

Влияние недостаточного веса

Подростковые и взрослые женщины с недостаточным весом или спортивные состязания не имеют здорового уровня жировых клеток (с репродуктивной точки зрения). В ответ их жировые клетки производят 2-гидроксиэстрон. Это антиэстроген. Это вызывает отключение репродуктивной системы. Вот почему у спортсменов и женщин с недостаточным весом могут вообще прекратиться менструации.Даже если у них менструация, их циклы могут быть нерегулярными или у них может не быть овуляции.

С эволюционной точки зрения в этом есть определенный смысл: если вы «голодаете», возможно, сейчас не самое подходящее время для появления на свет детей, которые также могут не получать достаточно еды. У женщин с избыточным весом их жировые клетки вырабатывают эстриол, который является слабым эстрогеном. Это приводит к слишком большому количеству циркулирующего эстрогена.

Воздействие гормонов

Женская репродуктивная система работает по петле обратной связи.Это означает, что когда гормоны достигают определенного уровня, другие гормоны корректируются соответствующим образом. У женщин с избыточным весом или ожирением избыточный уровень эстрогена в конечном итоге приводит к отключению репродуктивной системы. Даже в тех случаях, когда уровень недостаточно высок, чтобы вызвать полное прекращение менструации, аномально высокий уровень эстрогена может негативно повлиять на ваше здоровье. плодородие.

Женщины, вес и фертильность

У вас могут быть проблемы с беременностью, если вы …

  • Недостаточный вес
  • При нормальном весе, но спортивном и очень мускулистом
  • ожирение

Любая из этих проблем может привести к проблемам с овуляцией.В крайнем случае менструация может прекратиться полностью. Если у вас нет менструации, значит, у вас нет овуляции. Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Это чаще встречается у женщин, страдающих анорексией, профессиональных спортсменов или страдающих ожирением.

Однако даже небольшие отклонения от нормы могут вызвать проблемы с фертильностью. У вас могут быть менструации и овуляция, но вы все еще не можете забеременеть из-за проблем с весом. В одном исследовании изучалась группа женщин, у которых была недостаточная фертильность.Это означает, что на зачатие им потребовалось немного больше времени, чем в среднем, но овуляция у них происходила регулярно. Других очевидных проблем с фертильностью у них не было.

Они изучили взаимосвязь между трудностями при наступлении беременности и их ИМТ. ИМТ — это соотношение, определяемое весом и ростом человека. Вы можете ввести свой рост и вес в калькулятор, чтобы определить свой ИМТ и проверить, соответствует ли он нормальному диапазону.

Мужчины, вес и фертильность

Исследования показывают, что мужская фертильность также может ухудшаться, когда мужчина имеет избыточный вес.Однако прямая связь менее очевидна, и некоторые исследования противоречат результатам других. Одно исследование показало, что у мужчин с избыточным весом больше шансов иметь более низкое количество сперматозоидов и более низкую подвижность сперматозоидов (подвижность — это то, как плавают сперматозоиды).

Мужчины с избыточной массой тела почти в два раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (9,52% по сравнению с 5,32%), а мужчины, страдающие ожирением, почти в три раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (13,28%).

Другое исследование мужчин, в котором изучались ИМТ и окружность веса, показало, что объем эякулята и количество сперматозоидов уменьшались по мере увеличения ИМТ и окружности веса.Хотя статистически значимые связи были обнаружены, авторы отметили, что необходимы дополнительные исследования.

Между тем, крупное исследование с участием чуть более 1500 мужчин показало, что аномально низкий и высокий ИМТ были связаны с плохим здоровьем спермы. Однако другие исследования не обнаружили связи между массой мужчин и количеством сперматозоидов.

Понимание ИМТ и фертильности

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9. Все, кто старше 25, считается избыточным весом, а ИМТ более 30 — ожирением.В этом исследовании на каждую единицу ИМТ выше 29 вероятность наступления беременности упала на 4%.

Женщины с тяжелым ожирением — с ИМТ от 35 до 40 — имели на 23-43% меньше шансов забеременеть (по сравнению с женщинами с ИМТ ниже 29). В итоге они обнаружили, что женщины с регулярным циклом и в остальном никаких очевидных проблем с фертильностью все равно было трудно забеременеть, если у них был избыточный вес. Они также обнаружили, что чем больше у женщины избыточный вес, тем ниже ее шансы на беременность.Взаимодействие с другими людьми

Примечание о ИМТ

Это важный момент, чтобы упомянуть, что ИМТ не всегда является лучшим показателем вашего общего состояния здоровья. Это даже не лучший способ измерить, слишком много или слишком мало жира у вас на теле.

Например, у спортсмена может быть очень высокий ИМТ, который указывает на избыточный вес. Несмотря на «избыточный» ИМТ, они могут быть очень стройными и подтянутыми. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир. Другой пример: у вас может быть нормальный ИМТ, но если вы очень мускулистые, на вашем теле может быть слишком мало жира.Это может вызвать проблемы с фертильностью.

Еще одна возможность: ваш вес может быть в пределах нормы, но у вас может быть больше жира и меньше мышц, чем у здорового человека. Если вас беспокоит свой вес (или недостаток жира, или слишком много жира), поговорите со своим врачом. Они могут провести полную оценку. Это даст вам гораздо больше информации, чем просто ИМТ.

Другие проблемы с фертильностью

Тот факт, что была обнаружена взаимосвязь между весом и фертильностью, не означает, что ваш врач должен игнорировать дальнейшие тесты, если у вас есть избыточный вес и возникают проблемы с зачатием.Иногда гормональный дисбаланс приводит к проблемам с весом. Если игнорировать гормональную проблему, похудение может быть не только трудным или невозможным, но могут быть и другие факторы, мешающие вам забеременеть.

Синдром поликистозных яичников

Например, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) является одной из наиболее частых причин бесплодия. Он связан с проблемами набора и последующего похудания. Другими словами, именно то, что вызывает проблемы с фертильностью, может быть причиной проблем с поддержанием здорового ИМТ.Если поставлен диагноз СПКЯ, лечение СПКЯ может помочь с проблемой веса. Это, в свою очередь, может помочь вам зачать ребенка.

Женщинам с СПКЯ, получавшим лечение Глюкофагом (метформином), лекарством от инсулинорезистентности, используемым не по назначению при лечении СПКЯ, может быть легче похудеть во время приема препарата. Некоторые исследования показывают, что он также может помочь женщинам с СПКЯ овулировать и снизить риск выкидыша.

Заболевания щитовидной железы

Также известно, что заболевания щитовидной железы вызывают проблемы с весом и фертильностью.Это одна из причин, по которой вам не следует пытаться самостоятельно диагностировать проблему с фертильностью. Также вам не следует соглашаться с советом врача «просто иди похудеть» без каких-либо анализов.

Гормональный дисбаланс

Убедитесь, что ваш базовый уровень гормонов проверен, и что ваш врач по крайней мере проверит вас на инсулинорезистентность, СПКЯ и дисбаланс щитовидной железы. Это верно не только для женщин. У мужчин низкий уровень тестостерона, избыток эстрогена и дисбаланс щитовидной железы могут привести к проблемам с фертильностью и необъяснимому увеличению веса.

Когда обращаться за помощью

Если вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение одного года или шести месяцев, если вам 35 лет и старше, вам следует обратиться к гинекологу, а вашему партнеру — к урологу. Независимо от того, считается ли ваш вес здоровым или нет, существует множество факторов, которые могут вызвать проблемы с фертильностью, помимо веса. Не думайте, что если у вас избыточный вес, это только причина, по которой вы не можете забеременеть. Это может быть сложнее.

Кроме того, как упоминалось выше, существуют некоторые гормональные дисбалансы, которые могут вызвать проблемы как с фертильностью, так и с весом. Важно сначала вылечить их (если возможно), чтобы у вас были максимальные шансы на успех. Если вы не пытались зачать ребенка в течение года, но знаете, что ваш вес слишком высокий или слишком низкий, вам также следует обратиться к врачу.

Как худеть безопасно

Ваш врач проведет полное обследование и посоветует вам лучший способ похудеть.У них могут быть ресурсы, к которым они могут вас направить, например диетологи, которые помогут вам составить здоровую диету. Если у вас значительно избыточный вес, не думайте, что ваше положение безнадежно. Исследования показали, что потеря 10% вашего текущего веса может быть достаточной для повышения фертильности, даже если официально вы все еще относитесь к категории полных.

Что вы не хотите делать, так это сесть на экстремальную диету. Последнее, что вы хотите сделать, — это перевести свое тело в режим голодания — это может случиться, даже если у вас избыточный вес.В Интернете также есть несколько планов «диеты для зачатия». Если это звучит слишком сильно, то, вероятно, это не рекомендуется с медицинской точки зрения. Если вы не уверены, обратитесь к врачу. Медленная и здоровая потеря веса лучше всего для вашей фертильности и общего состояния здоровья.

Беременность и ожирение: риски

Беременность и ожирение: Знайте о рисках

Беспокоитесь о беременности и ожирении? Узнайте о рисках ожирения во время беременности, а также о том, как обеспечить здоровую беременность.

Персонал клиники Мэйо

Высокий индекс массы тела (ИМТ) во время беременности может серьезно повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Узнайте о возможных осложнениях, рекомендациях по увеличению веса и о том, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровую беременность.

Что считается ожирением?

Ожирение диагностируется, когда ваш ИМТ составляет 30 или выше. Чтобы определить индекс массы тела, разделите свой вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703.Или разделите свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.

ИМТ Весовой статус
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18,5-24,9 Обычный
25,0–29,9 Избыточный вес
30,0 и выше Ожирение

Может ли высокий ИМТ повлиять на мою способность забеременеть?

Высокий ИМТ () может нанести вред фертильности, подавляя нормальную овуляцию.Даже у женщин с регулярной овуляцией, чем выше ИМТ , тем больше времени требуется, чтобы забеременеть. Некоторые исследования также показывают, что по мере увеличения вашего ИМТ увеличивается и риск неудачного экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Как высокий ИМТ может повлиять на мою беременность?

Наличие высокого ИМТ () во время беременности () увеличивает риск различных осложнений беременности, в том числе:

  • Риск выкидыша, мертворождения и повторного выкидыша
  • Гестационный диабет
  • Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и признаками поражения других органов, чаще всего печени и почек (преэклампсия)
  • Дисфункция сердца
  • Апноэ сна
  • Необходимость кесарева сечения и риск осложнений кесарева сечения, таких как раневые инфекции

Как ожирение может повлиять на моего ребенка?

Наличие высокого ИМТ () во время беременности () связано с повышенным риском различных проблем со здоровьем у ребенка, в том числе:

  • Врожденные дефекты
  • Значительно крупнее среднего (макросомия плода)
  • Нарушение роста
  • Детская астма
  • Детское ожирение

Однако другие факторы также могут играть роль в этих результатах.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Ваш вес до беременности и ИМТ. важно учитывать при определении того, сколько веса вам нужно набрать во время беременности. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, что лучше для вас, и контролировать свой вес на протяжении всей беременности.

Начните с рассмотрения следующих рекомендаций по прибавке в весе и ожирению во время беременности:

  • Одиночная беременность. Если у вас ИМТ 30 или выше и вы вынашиваете одного ребенка, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 11 до 20 фунтов (примерно от 5 до 9 килограммов).
  • Многоплодная беременность. Если у вас ИМТ 30 или выше и вы носите близнецов или близнецов, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 25 до 42 фунтов (примерно от 11 до 19 килограммов).

Для женщин с ИМТ , равным 40 или выше, набор меньше рекомендованного количества или потеря веса во время беременности могут снизить риск кесарева сечения или рождения ребенка, значительно превышающего средний. Однако этот подход также может увеличить риск рождения ребенка, вес которого меньше ожидаемого для гестационного возраста.

Вместо того, чтобы рекомендовать вам набрать определенное количество веса во время беременности, ваш лечащий врач может посоветовать вам сосредоточиться на том, чтобы избегать чрезмерного набора веса во время беременности.

Потребуется ли мне специализированная помощь во время беременности?

Если у вас ИМТ 30 или выше, ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашей беременностью. Он или она может порекомендовать:

  • Раннее обследование на гестационный диабет. Для женщин со средним риском гестационного диабета скрининговый тест, называемый тестом на глюкозу, часто проводится между 24 и 28 неделями беременности.Если у вас ИМТ 30 или выше, ваш лечащий врач может порекомендовать вам пройти скрининговый тест при первом дородовом посещении. Если результаты вашего обследования в норме, вы, вероятно, повторите скрининговый тест между 24 и 28 неделями беременности. Если результаты ненормальные, вам потребуется дальнейшее тестирование. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, как контролировать и контролировать уровень сахара в крови.
  • Изменения в УЗИ плода. Стандартное ультразвуковое исследование плода обычно проводится между 18 и 20 неделями беременности для оценки анатомии ребенка.Но ультразвуковые волны нелегко проникают в жировую ткань брюшной полости. Это может повлиять на эффективность ультразвукового исследования плода. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего получить точное УЗИ.
  • Скрининг обструктивного апноэ во сне. Это потенциально серьезное нарушение сна, вызывающее частые остановки и возобновление дыхания во время сна. Женщины, у которых во время беременности наблюдается синдром обструктивного апноэ во сне, подвержены повышенному риску преэклампсии и других осложнений.Скорее всего, вы будете обследованы при первом дородовом посещении. При подозрении на обструктивное апноэ во сне ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по медицине сна для оценки и возможного лечения.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы обеспечить здоровую беременность?

Вы можете ограничить влияние высокого ИМТ и помочь сохранить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Например:

  • Запишитесь на прием до зачатия. Если у вас ИМТ 30 или выше, и вы думаете о беременности, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать ежедневный прием витаминов для беременных и направить вас к другим поставщикам медицинских услуг, например, к зарегистрированному диетологу, которые помогут вам достичь здорового веса до беременности.
  • Обращайтесь за регулярной дородовой помощью. Дородовые посещения могут помочь вашему врачу следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка. Сообщите своему врачу о любых заболеваниях, которые у вас есть, таких как диабет, высокое кровяное давление или апноэ во сне, и обсудите, что вы можете сделать для их лечения.
  • Соблюдайте здоровую диету. Проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом, чтобы поддерживать здоровую диету и избегать чрезмерного набора веса. Имейте в виду, что во время беременности вам понадобится больше фолиевой кислоты, белка, кальция, железа и других необходимых питательных веществ.
  • Будьте физически активными. Проконсультируйтесь со своим врачом о безопасных способах поддержания физической активности во время беременности, например о ходьбе, плавании или занятиях аэробикой с малой нагрузкой.
  • Избегайте опасных веществ. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить. Запрещены также алкоголь и запрещенные наркотики. Прежде чем начинать или прекращать принимать какие-либо лекарства или добавки, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Наличие ИМТ 30 или выше во время беременности может увеличить риск осложнений для вас и вашего ребенка. Работа с вашим лечащим врачом может помочь вам управлять рисками и способствовать здоровой беременности.

21 марта 2020 г. Показать ссылки
  1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 156: Ожирение при беременности. Акушерство и гинекология. 2015; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001211.
  2. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 650: Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период. Акушерство и гинекология. 2015; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001214.
  3. О ИМТ взрослого.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#Interpreted. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
  4. Hornstein MD, et al. Оптимизация естественной фертильности у пар, планирующих беременность. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 ноября 2019 г.
  5. Постон Л. Набор веса во время беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
  6. Институт медицины и Национальный исследовательский совет.2009. Набор веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/12584.
  7. Оставайтесь здоровыми и безопасными. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Избыточный вес и фертильность при планировании беременности

Обычно люди, занимающиеся вашим лечением, описывают ваш ИМТ следующим образом:

  • 18,5 или ниже = недостаточный вес
  • От 18,5 до 24,9 = нормальный вес
  • От 25 до 29,9 = избыточный вес
  • 30 или выше = ожирение.

Влияние высокого ИМТ на фертильность

Высокий ИМТ снижает ваши шансы на беременность. Идеальный ИМТ для беременности — 18.5 и 24.9. Это называется здоровым диапазоном. Если у вас высокий ИМТ, приближение его к здоровому диапазону перед попыткой зачать ребенка поможет вам забеременеть, а также улучшит здоровье вашей будущей беременности и ребенка.

Если у вас очень высокий ИМТ, вам может казаться, что достичь здорового диапазона невозможно, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не унывать, даже снижение вашего ИМТ на несколько пунктов может иметь значение.Например, если ваш ИМТ превышает 30, снижение его до 28 действительно поможет.

Мужчины, плодородие и вес

Высокий ИМТ также может влиять на качество и количество мужской спермы, что также может способствовать проблемам с фертильностью. Узнайте больше о мужском здоровье.

Влияние высокого ИМТ на беременность

Высокий ИМТ и риски для беременности

Высокий ИМТ увеличивает риск возникновения проблем во время беременности. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск, поэтому снижение ИМТ на 1-2 пункта до наступления беременности действительно может помочь.Во время беременности не рекомендуется соблюдать диету, ограничивающую определенные виды пищи. Это одна из причин, почему по возможности лучше похудеть до того, как забеременеть.

Если в начале беременности ваш ИМТ был 35 или выше, ваш риск преэклампсии (состояния беременности, которое может быть опасным для матери и ребенка) вдвое выше, чем у женщины с ИМТ ниже 25.

Другие проблемы с беременностью, которые более вероятны при высоком ИМТ:

Если на момент беременности ваш ИМТ превышает 30, у вас может быть больше посещений дородового (посещения акушерки) во время беременности из-за более высокого риска проблем.Вам также могут посоветовать отказаться от некоторых вариантов рождения, например, от домашних родов.

Высокий ИМТ и риски для ребенка

Если у вас был высокий ИМТ до беременности или на ранних сроках беременности, это может повлиять на развитие вашего ребенка.

Риски для вашего ребенка, связанные с высоким ИМТ, включают:

Если у вас высокий ИМТ, снижение его даже на один или два пункта может помочь вам иметь здоровую беременность и ребенка. Чем ближе ваш вес к здоровому, тем выше вероятность того, что у вас будет здоровая беременность.

Составление плана похудания

Лучший способ приблизиться к здоровому весу — это придерживаться здоровой низкокалорийной диеты и стать более активными.

Загрузите и распечатайте наш план целей управления весом

Это поможет вам установить некоторые цели, которым вы можете следовать, и вы можете закрепить их в том месте, где вы будете видеть это каждый день.

Люди, у которых есть пошаговые планы, которые помогут им достичь цели, с большей вероятностью добьются успеха. Выберите несколько практических вещей, которые вы можете сделать сегодня, например, прогуляться, составить список покупок для здорового образа жизни или записаться на занятия по упражнениям для беременных.Если ваш план ясен и прост, его легче придерживаться.

Ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь

Начните с выбора самых простых вещей, которые нужно изменить, и сделайте изменения очень простыми. Например, вы можете сказать: «Я буду завтракать каждый день, а не пропускать завтрак». Или «Я возьму на работу здоровую закуску вместо того, чтобы покупать плитку шоколада». Если вы точно знаете, что собираетесь делать, вам будет намного легче придерживаться этого, чем смутное представление о том, что вы станете «здоровее».

Напишите свои цели в плане целей и отметьте их галочкой, когда вы их достигнете.

Подумайте, зачем вы едите

Заманчиво взять форму для печенья, когда у нас был плохой день или когда нам скучно. Вы также можете перекусить в определенное время дня, поэтому вам кажется, что вы что-то упускаете, если его нет, даже если вы не голодны.

Если вы знаете, почему вы едите, это большой шаг к тому, чтобы взять под контроль еду, когда вы не голодны.Спросите себя, действительно ли вы голодны, и, если да, съешьте что-нибудь. Если вы не голодны или не уверены, возможно, вам хочется пить или вам нужно что-то, чтобы вас отвлечь.

Отвлечься

Если вы жаждете еды, хотя знаете, что на самом деле не голодны, попробуйте сделать что-нибудь, чтобы отвлечься. Вы могли:

  • телефон другу
  • гулять
  • получить стакан воды или кружку фруктового чая
  • принять теплую ванну, прогуляться
  • поставил музыку на
  • прочитал книгу.

Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы это отвлекало вас от еды.

Будьте активны с другом

Если вы знаете кого-то, кто беременна или пытается контролировать свой вес, соберитесь вместе, чтобы погулять, плавать или заняться физическими упражнениями. Вы с большей вероятностью будете придерживаться своих здоровых целей, если будете делать их с кем-то другим и сможете поддерживать друг друга. Активный отдых с другом — отличный повод встретиться, чтобы пообедать, пообедать или просто поболтать.

Вступить в клуб

Присоединение к диетологам или другому клубу для похудения — хорошая идея, поскольку было доказано, что это помогает людям похудеть. Хорошая программа похудения не лишит вас питания и должна:

  • Посмотрите, почему вам может быть трудно похудеть
  • соответствует вашим потребностям и выбору
  • будьте внимательны к своему весу
  • основываться на сбалансированной и здоровой диете
  • поощрять регулярную физическую активность (упражнения)
  • стремятся потерять не более 0.5–1 кг (1-2 фунта) в неделю.

Не беспокойтесь

У всех бывают дни, когда они просто не хотят много делать или когда они едят печенье, которого, по их словам, не стали бы есть. Если это случилось с вами, постарайтесь не раздражаться на себя и не думать, что вы потерпели неудачу.

Верьте в себя и скажите себе, что завтра новый день. Вы можете сделать это для себя и своего ребенка.

Вознаградите себя!

Приятно преуспевать в поставленной цели.Для многих людей этого чувства достаточно, чтобы не сбиться с пути, но вы также можете вознаградить себя, если будете придерживаться своего плана. Выбирайте угощения, не относящиеся к еде, например пенную ванну, журнал или книгу, маникюр, стрижку или фильм. Награда — отличный повод продолжать работу.

Следуйте этим советам


  1. Соблюдайте здоровую, сбалансированную и контролируемую калорийность диету
  2. Будьте физически активны, занимайтесь активностью, делайте такие действия, как быстрая ходьба, бег трусцой или плавание от 150 до 300 минут в неделю (например, 30 минут в день)
  3. Ешьте медленно и будьте внимательны в те моменты, когда у вас может возникнуть соблазн переесть, например, когда вы едите вне дома или «шведский стол» с неограниченным количеством еды
  4. Избегайте длительного сидения — это плохо для вас до, во время и после беременности
  5. Начните день с завтрака без сахара.

Поговорите со своим терапевтом, если вам нужны дополнительные советы об изменении образа жизни и о том, как улучшить свое питание. Если вам нужна дополнительная помощь для похудения, вас могут направить к диетологу.

Используйте приложение

  • Попробуйте NHS Couch to 5k или приложение Active 10, которое помогло тысячам людей с высоким ИМТ стать активными.
  • Когда вы делаете покупки, используйте приложение сканера пищевых продуктов NHS, которое быстро и легко показывает, сколько сахара, насыщенного жира и соли содержится в ваших продуктах и ​​напитках.Это дает дружелюбное отношение к более здоровой пище.

Дополнительная поддержка

NHS Choices предоставляет информацию о здоровом питании, похудании и расстройствах пищевого поведения. Вы также можете найти группы поддержки для похудения в вашем районе на веб-сайте.

Hoop UK — это благотворительная организация, которая поддерживает людей с проблемами, связанными с контролем веса и ожирением.
0303 300 0314

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Когда тебе говорят, что ты слишком толстый, чтобы забеременеть

«Я бы не стал говорить, что мы понимаем, почему вес матери связан с» отрицательными результатами, — говорит д-р.Хлоя Зера, специалист по медицине материнского плода, которая заботится о пациентах во время беременности с высоким риском в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесса в Бостоне. «Ожирение требует особого ухода, но большинство женщин с B.M.I. старше 30 лет не имеют сложной беременности и рожают здоровых детей ». Даже когда риск осложнений увеличивается, частота таких событий остается низкой. Когда исследователи Стэнфордского университета проанализировали более 1,1 миллиона записей о рождении в Калифорнии, они обнаружили, что общая распространенность мертворождений составляет пять на 1000 родов.Среди женщин с B.M.I. выше 30 — от 7 до 10 мертворождений на 1000 родов — это двукратное увеличение, но все же редкое явление. Для сравнения, обзор доказательств связи между возрастом матери и риском мертворождения в 2008 году показал, что у худых женщин старше 35 лет вероятность рождения мертворожденного ребенка почти в два раза выше, чем у их более молодых сверстниц. И Стэнфордское исследование не смогло установить причинно-следственную связь. Мертворождение может коррелировать с B.M.I. потому что врачам может быть труднее обнаружить осложнения у плода в больших телах из-за технических ограничений.Женщины более крупного возраста также могут получать менее тщательный дородовой уход. Когда исследователи проанализировали аудиозаписи дородовых посещений между 22 поставщиками медицинских услуг и 117 беременными женщинами, они обнаружили, что медицинские работники, лечащие пациентов с более высоким ИМТ, задавали им меньше вопросов об их образе жизни и делились меньше информацией, согласно данным, опубликованным в 2017 году в журнале Patient Education and Консультации.

Все, что можно сказать с какой-либо уверенностью, по словам Легро из Пенсильванского университета, — это то, что «не существует Б.М.И. порог, выше которого беременность абсолютно небезопасна ». И потеря веса не гарантирует более безопасную беременность. Когда скандинавские исследователи связали данные о пациентах, перенесших бариатрическую операцию, с последствиями для здоровья младенцев, они обнаружили, что женщины, прошедшие такие процедуры, с большей вероятностью рожали преждевременные роды и дети были маленькими для своего гестационного возраста, чем матери любого веса, которые не подвергались операции. . «Пациентам рекомендуется сбросить вес, чтобы родить здорового ребенка», — говорит Легро.«Но возможно, что, поступив так, вы подвергнетесь более высокому риску осложнений, чем были раньше».

Однажды, когда Бальзано было 19 лет, она вышла из заправки, и мужчина в проезжающей машине крикнул: «Толстый ублюдок!» «Это был момент, когда я поняла, что мое тело было проблемой для всего мира», — вспоминает она. Исследования, проведенные еще в 1960-х годах, показали, что, когда детям показывают фотографии других детей с различными типами телосложения, они оценивают жирное тело как то, которое им нравится меньше всего.В 2013 году исследователи Йельского университета попросили 74 участника исследования прочитать опубликованную новостную статью о канадских врачах, которые хотели отказать женщинам с ожирением в лечении бесплодия. Треть участников исследования читала статью рядом с изображением большой пары, которая ест нездоровую пищу; остальные видели ту же пару, сидящую на скамейке, держась за руки, или без сопровождающего изображения. Когда исследователи опросили читателей, те, кто видел нездоровую пищу, с большей вероятностью, чем остальные, поддержали решение врачей отказать таким пациентам в лечении бесплодия.

Хорошее здоровье часто приравнивается к дисциплинированному человеку, ответственному гражданину, более достойной матери. А стереотипы — например, предположение, что все толстые люди прожорливы и умышленно большие — могут формировать наше понимание здоровья и нравственности человека. «У всех нас есть культурные предубеждения, и поставщики медицинских услуг тоже люди», — говорит ДеДжой. Исследования показали, что врачи всех специальностей с большей вероятностью сочтут пациента с избыточным весом несговорчивым, менее послушным и даже менее умным, чем более худой коллега.Австралийское исследование дородового здравоохранения показало, что врачи меньше сочувствуют и одобряют своих более крупных беременных пациенток. «Пока я не нашла свою доулу и акушерку, мне ни разу не доводилось, чтобы медицинские работники с состраданием касались моего тела», — говорит Маклеллан, которая считает себя толстой женщиной и имела здоровую беременность. «Это нормально для человека крупных размеров».

Исследователи в области науки о весе знают, как такое отсутствие сострадания может иметь последствия для здоровья. Стигма, с которой такие женщины, как Маклеллан и Бальзано, сталкиваются на протяжении всей своей жизни, подвергает толстых людей более высокому риску депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей.У них также повышено кровяное давление и повышен уровень гормонов стресса. И многие исследователи, документирующие контроль этих рисков для B.M.I. когда они собирают свои данные. «Это говорит нам о том, что неблагоприятным последствиям для здоровья способствует стигма, а не вес как таковой», — говорит Ребекка Пул, автор исследования Йельского университета 2013 года и заместитель директора Центра Радда по продовольственной политике и ожирению в больнице. Университет Коннектикута. «Эти данные также опровергают представление о том, что стигма будет мотивировать людей худеть.

Муж Бальзано, Ник, хотел сразу же узнать мнение другого врача, но прошло два года, прежде чем она смогла заставить себя обратиться к другому врачу. «Я не выдержала такого разговора, — говорит она. «Я чувствовал себя пустой тратой человека». Наедине она рыдала, когда друзья объявляли о беременности. Затем одна подруга, которая тоже была тяжелой, сказала Бальзано, что у нее был хороший опыт в Boston I.V.F. Итак, они договорились о встрече. Когда они приехали, консьерж поприветствовал пару, как только они вошли.Бальзано в ответ заплакал. Место казалось слишком красивым и красивым. Она была уверена, что ее снова сочтут непригодной.

Врач выслушала рассказ Бальзано и сказала, что понимает, насколько эмоциональной была ситуация. Но она хотела, чтобы Бальзано похудел. Тем временем она была готова прописать летрозол, лекарство, используемое для стимуляции овуляции, или, если это не помогло, курс внутриматочной инсеминации. I.U.I. это процедура с низким уровнем риска, которая проводится без седативных средств в кабинете врача; сперма помещается в матку пациентки во время овуляции, чтобы облегчить оплодотворение.«Но не похоже, что она была так заинтересована в этом», — говорит Ник. «У меня сложилось впечатление, что никто не думает ни о чем, кроме I.V.F. будут работать, и они не дадут Джине И.В.Ф. » Врач сказала мне, что она вспоминает, что она «определенно была готова продолжить лечение и оплодотворение», но говорит, что посоветовала Бальзано обратиться к специалисту по эмбриональной медицине, чтобы обсудить возможное влияние ее веса на беременность. Бальзано отказался от летрозола: «По сути, она говорила то же самое, что и первый врач — что ничего не изменится, пока я не поправлю свой вес.”

Вес и фертильность: гинеколог объясняет, как ваш вес может повлиять на вашу фертильность

Путь к беременности у всех разный. Некоторые пары, кажется, забеременеют, только говоря о сексе, в то время как другие борются с бесплодием месяцами или даже годами.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), бесплодие — распространенная проблема. Двенадцать процентов американских женщин в возрасте от 15 до 44 лет, независимо от семейного положения, не могут забеременеть или вынашивать доношенную беременность.

И хотя в большинстве случаев люди не могут контролировать факторы, способствующие бесплодию, существуют также некоторые изменяемые факторы, которые могут сыграть роль в наступлении беременности. Например, исследования показывают, что здоровый вес полезен для зачатия. Конечно, важно отметить, что избыточный или недостаточный вес не является надежным средством контрацепции, а наличие здорового веса не гарантирует фертильность, но ваш вес может повлиять на ваши способности к деторождению.

Во-первых, давайте поговорим о том, что мы подразумеваем под «нормальным весом».

Нормальный вес будет означать разные вещи для разных людей, и это во многом зависит от вашего конкретного состояния здоровья. Поскольку вес часто связан с определенными показателями здоровья, состоянием здоровья или даже лекарствами, все эти факторы могут быть более важными, чем фактическое число на шкале. Так что честно поговорите со своим врачом о своем здоровье в целом и о том, что для вас означает «здоровый вес», поскольку это очень индивидуальная мера.

Это подводит нас к ИМТ (индекс массы тела). Хотя ИМТ не является всеобъемлющим инструментом, здесь на него будут часто ссылаться, и это просто потому, что многие исследования, которые мы проводим по фертильности, используют ИМТ в качестве диагностического инструмента, хотя у него есть известные ограничения. Ваш ИМТ — это косвенная мера жира в организме, рассчитанная путем деления вашего веса (в килограммах) на ваш рост (в метрах). Вы можете использовать калькулятор ИМТ, подобный этому, предоставленный CDC. Это простой, хотя и очень ограниченный инструмент для скрининга, и он не принимает во внимание такие вещи, как мышечная масса, пищевые привычки, активность, история болезни или что-либо еще, кроме вашего роста и веса.Другими словами, некоторые здоровые люди имеют высокий ИМТ, а некоторые люди с нормальным ИМТ не так здоровы, как они думают.

Очевидно, ваш ИМТ не может сказать вам всего, поэтому более тщательная оценка может быть проведена во время медицинского осмотра у вашего врача. В качестве примечания: когда вы задаете своему врачу какие-либо вопросы о весе (или любых других проблемах), вы никогда не должны чувствовать, что вас осуждают. Как врачи, мы здесь, чтобы помочь не судить.

Теперь давайте рассмотрим, как вес влияет на фертильность.

Вес может влиять на количество эстрогена в организме.

Большинство людей знают, что их яичники производят эстроген, однако многие люди не знают, что жировая ткань (жировые клетки) также производит некоторое количество эстрогена. Когда у вас нормальный вес тела, у вас более высокая вероятность выработки соответствующего количества эстрогена, но когда у вас избыточный вес или ожирение, ваша жировая ткань вырабатывает больше эстрогена, чем необходимо, что может предотвратить регулярную овуляцию. Не влезая слишком в сорняки, вашему организму для правильной овуляции необходим хороший баланс гормонов, а слишком большое количество эстрогена может нарушить этот баланс.

С другой стороны, когда у вас недостаточный вес, ваши яичники вырабатывают меньше эстрогена, что также может повлиять на овуляцию (во время овуляции вам необходимо повысить уровень эстрогена, способствуя выходу яйцеклетки из фолликула).

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта