Компьютерные игрыигры для глаз: Какие есть компьютерные игры-тренажеры для глаз?

Какие есть компьютерные игры-тренажеры для глаз?

Длительное нахождение перед экраном компьютера вредит глазам — это известно всем. Особенно много времени за этим занятием проводят дети и школьники. А можно ли с помощью компьютера, наоборот, улучшить зрение? На первый взгляд звучит странно, однако, это действительно так. Специальные игры предназначены для лечения зрительных патологий.

В детском возрасте часто встречается такое нарушение зрения, как амблиопия, по-другому синдром «ленивого глаза», а также косоглазие. Если не принимать меры по устранению этих зрительных патологий, в дальнейшем разовьются более серьезные болезни. Для лечения амблиопии и косоглазия применяют аппаратную методику, упражнения, в том числе и специально разработанные электронные игры. Одна из них называется «Паучок». На экране располагаются две паутины: первая в центре, вторая возникает в произвольной области. Задача ребенка — зацепить мышью случайную паутину и совместить центры обоих, наложив друг на друга. Для повышения эффективности нужно играть сначала с одним закрытым глазом, потом с другим, затем провести игру, используя оба глаза.

Такая тренировка позволяет воздействовать на нейроны, отвечающие за распознавание света и контраста, а также на участки мозга, контролирующие ориентацию в пространстве. В процессе компьютерной игры «Паучок» тренируется конвергенция и аккомодация.

Еще один тренажер для лечения амблиопии называется «Крестики». Рабочее поле похоже на шахматную доску с клетками двух цветов. В зависимости от уровня клетки будут менять размер и количество. Задача игрока — охота курсором в виде круга за крестиком, появляющимся в разных сегментах игрового поля, в это время цвет клеток будет меняться на другой. За каждое попадание начисляются баллы: чем меньше крестик, тем их больше. Сочетания цветов подобраны так, чтобы тренировать заодно и цветочувствительность.

Задача игры «Цветок» в том, что ребенок должен выбрать картинку, нарисованную в середине цветка, повторяющуюся на одном из лепестков. В процессе поиска задействованы оба глаза, и это важно для коррекции амблиопии. Цвет изображений меняется, чтобы органы зрения не переутомились. Врачи рекомендуют играть в «Цветок» 1-2 раза в день по полчаса.

Игра «Контур» предназначена для лечения амблиопии и косоглазия, начиная с 3-летнего возраста. Ребенок должен нарисовать картинку по представленному контуру. Для упражнения используют специальные сине-красные очки, в которых один глаз видит рисунок, а второй — его контур. Результат достигается благодаря совместной работе обоих органов зрения. Улучшается бинокулярность, глаза постепенно привыкают действовать одновременно. Постепенно рисунки усложняются, а линии контура становятся тоньше. Врачи отмечают хороший эффект при использовании этой программы для маленьких детей.

Для тренировки глаз используются еще несколько компьютерных игр, например, Eye, Relax, «Клинок». Регулярные занятия помогут улучшить зрительные функции. Они проходят в игровой форме, и дети не испытывают дискомфорта. Проводить такие сеансы следует строго определенное время — для каждой игры оно свое, но обычно в пределах 20-30 минут. Специалисты рекомендуют подобные игры для лечения амблиопии и косоглазия у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Скачать игры можно в интернете, внимательно ознакомившись с инструкцией.

Компьютерные игры и детское зрение ☰ Polycent — детский образовательный центр

На нашем веб-сайте мы используем файлы cookie, которые помогают нам оптимизировать процесс использования сайта его посетителями.

Мы понимаем под термином «cookie-файлы» информационные элементы, которые направляются Вашему браузеру и сохраняются на Вашем компьютере для того, чтобы отслеживать и хранить информацию о Ваших действиях, связанных с использованием данного веб-сайта.

Благодаря cookie-файлам мы делаем веб-сайт лучше, так как видим, какие страницы Вы считаете полезными, а какие — нет, а также собираем и сохраняем информацию о Ваших прошлых действиях для персонализации его персонализации.

Ряд cookie-файлов веб-сайта используется только во время вашего нахождения на нем и удаляется при закрытии браузера. Другие cookie-файлы используются для того, чтобы запомнить, когда Вы возвращаетесь на веб-сайт, и у них более продолжительный срок действия.

Как используются cookie-файлы на этом веб-сайте:

отображение истории IP адресов;
отображение истории опросов;
отображение истории обращений;
отображение истории отзывов;
сохранение авторизации на веб-сайте (нет необходимости каждый раз вводить логин и пароль).

Также мы используем cookie-файлы третьих сторон:

Яндекс.Метрика;
Яндекс.Карты;
Google Analytics.

Cookie-файлы, которые мы сохраняем через веб-сайт, не содержат данных, на основании которых можно идентифицировать Вашу личность.

Информацию об отключении возможности хранения cookie-файлов, а также о процедуре удаления cookie-файлов, можно получить в руководстве к Вашему браузеру.

Обратите внимание, что при отключении возможности хранения cookie-файлов мы не гарантируем корректную работу нашего веб-сайта в Вашем браузере.

Мы сохраняем за собой право вносить изменения в уведомление об использовании cookie-файлов, а также в сами cookie-файлы и их количество, в любое время и без какого-либо дополнительного уведомления.

Хотите улучшить зрение – играйте в компьютерные игры!

Именно так утверждают ученые из Рочестерского университета (США) изучавшие влияние компьютерных игр на зрение. Авторы с удивлением обнаружили, что в результате игры необходимостью прицеливания, быстрой сменой картинки, яркими контрастными цветами у игроков повышалась контрастная чувствительность. Эффект сохранялся от одного месяца до одного года. В заключении исследовательская группа предположила, что при помощи компьютерных игр, можно влиять на амблиопию (так называемый ленивый глаз) помогать поддерживать и восстанавливать бинокулярное (стереоскопическое зрение), а также поддерживать качество зрения у людей старшего возраста.

… и как же теперь быть с информацией о вреде компьютерных мониторов?

Дело в том, что нет никаких противоречий между пользой определённых компьютерных игр и усталостью глаз в результате ненормированного пребывания за компьютерным монитором.

«Сидение за компьютером» создает два негативных эффекта:

  • приводит к функциональным (поправимым) нарушениям работы глаза (заболевания глаз, прогрессирование близорукости или дальнозоркости не вызывает)
  • на уровне образа жизни нарушает обмен веществ за счет гиподинамии, что конечно плохо сказывается, в том числе на зрении.
Главная причина усталости и сухости глаз

Сама по себе, любая зрительная нагрузка не вредна, а полезна.

  • лечение амблиопии (ленивого глаза) и косоглазия у детей подразумевает тренировки светом и зрительными образами. Мало кто знает, но самые современные устройства для тренировки зрения – это 3D очки со специальными программами (в основном с играми). Так что нет ничего удивительного в позитивном влиянии игр на зрение.
  • есть данные о том, что компьютерные игры в (особенно стратегии) помогают поддерживать когнитивные способности людей старшего возраста.

Сочетание этих двух факторов – картинки и работы мозга, не просто может, а должно стимулировать улучшение зрительных функций, так как глаз воспринимает свет, а мозг интерпретирует картинку.

Для достижения эффекта, есть уже упомянутое важное условие: в игре должна быть необходимость рассматривать и присматриваться. Изображение должно сменятся часто. Естественно, игра сутки на пролет сведет на нет любой возможный позитивный эффект, но час-полтора каждый день – точно не повредят.

Лечение амблиопии в Печерском офтальмологическом центре

Видеоигры полезны. Шутеры восстанавливают зрение, а Тетрис борется с посттравматическим синдромом — Тян не могут в Доту — Блоги

Яна Медведева во всем разобралась.

Видеоигры делают людей агрессивными? Рассеивают внимание? Отвлекают от учебы? Исследования о негативном влиянии игр раз за разом тиражируются прессой и лидерами мнений. Однако мало кто из них упоминает, как игры используются в больницах, школах и даже армии. Причем речь идет не только о специальных тренажерах, разработанных по заказу, а самых настоящих коммерческих релизах.

Рассказываем о том, как играми лечат зрение, избавляют от посттравматического синдрома и тренируют американских солдат.

Medal of Honor и Unreal Tournament против «ленивого глаза»

Сколько раз мама и бабушка просили вас закругляться с компьютером, а то «сядет зрение»? Любую проблему с глазами до сих пор принято объяснять негативным влиянием мониторов и экранов. Однако именно компьютерные игры сделали серьезный шаг в лечении «ленивого глаза» – недуга, от которого страдает около 2% населения.

Амблиопия, она же «ленивый глаз» – болезнь, у которой может быть с десяток разных причин. Но механизм одинаков – один глаз практически не участвует в процессе зрения. Из-за нарушения мозг не может сопоставить картинки с обоих глаз, и поэтому перестает воспринимать информацию с больного органа, оставляя человека пользоваться только одним зрительным каналом. Например, такое может случиться из-за косоглазия – мозг просто отключает картинку от больного глаза.

Традиционное лечение выглядит достаточно прозаично. Пациенту закрывают ведущий глаз, заставляя «ленивый» работать. Лучше всего такая терапия помогает детям, чьи нейроны более пластичны. Разогнать зрение взрослого человека тоже возможно, но намного сложнее. Именно этой проблемой и занимались ученые университета Калифорнии в Беркли и их коллеги. 

Деннис Леви, декан факультета оптометрии калифорнийского университета, в течение нескольких лет разрабатывал терапии для лечения «ленивого глаза» – в них в том числе входили и специальные видеотренажеры. Подход к исследованиям изменила его коллега из Рочестера, Дафна Бавельер.

«В ее зрительных экспериментах участвовал выпускник, чьи результаты всегда были выше остальных. Он лучше выполнял задания, был более точным. И он любил видеоигры. И, по его словам, он изучил влияние игр на зрение и пришел к выводу, что геймеры лучше практически во всем, что можно измерить», – объяснял Леви.

Специалист решил использовать полученные результаты. В 2011 году в лаборатории калифорнийского университета он вместе с Ричардом Ли собрал 20 пациентов от 15 до 61 года с диагнозом амблиопия. Участников разделили на три группы: одним предстояло играть в экшен-игры, другим – в более спокойный вариант. Задачей контрольной группы было заниматься привычными делами вроде просмотра телевизора или чтения. Все это участники проделывали с закрытым здоровым глазом.

«Мы выдвинули гипотезу о том, что интенсивные сенсорно-моторные взаимодействия при погружении в игру могут довести функции мозга до предела. Это позволит амблиопической зрительной системе на лету учиться, перекалибровываться и приспосабливаться, обеспечивая пластичность», – говорится в их исследовании. 

В качестве тренажера выбрали Medal of Honor: Pacific Assault, шутер от EA, изданный в 2004 году. Пациенты проводили за игрой или другими занятиями по 2 часа в день в течение трех недель, а затем повторно прошли тесты на остроту зрения. 

Результат вышли поразительными. Всего 40 часов игры в MoH позволили улучшить остроту зрения больного глаза на более чем 30%. Пациенты при этом смогли прочитать одну или даже две дополнительные строки в таблице. Похожие улучшения обнаружили и у тех, кому досталась не экшен-игра. Пациенты, проводившие часы за SimCity, тоже стали видеть больным глазом на 30% лучше. А у участников, которые просто смотрели телевизор и листали интернет-страницы, улучшение было минимальным.

Чтобы проверить чистоту эксперимента, пяти из семи пациентам из последней группы предложили также присоединиться к игре в MoH или SimCity. И уже через 40 часов эксперимента их зрение улучшилось на 29%.

Результаты этого небольшого исследования легли в основу терапии, которую практиковали в Калифорнийском университете. Например, об этом опыте рассказывала Сюсанна Зарайская, которая в 29 лет обнаружила, что ее 2D-зрение – на самом деле болезнь. Изучая разные способы лечения, она попала к доктору Леви, который продолжал проводить эксперименты и помогал взрослым и детям восстановить зрение в слабом глазу.

«Люди вокруг меня смеялись над тем, в какую ситуацию мы попали. Голоса взрослых и детей, которые играли в видеоигры, сделали мой опыт более приятным», – описывала свою историю Сюзанна в книге «Одноглазая принцесса».

Постепенно арсенал в руках врачей и ученых расширялся. Доктор Леви пробовал разные жанры и экспериментировал с шутерами, а специалисты других университетов совершенствовали методы взаимодействия с играми. Например, ученые Университета Макгилла в Монреале использовали для этого обычный Тетрис. Только играть в него нужно было в особых очках, благодаря которым картинка для «ленивого глаза» выходит более контрастной. Такая терапия оказалась в 4 раза эффективней, чем обычное ношение повязки.

В 2014-2015 годах пациенты глазной клиники Калифорнийского университета Беркли стали участниками еще одной экспериментальной терапии. Группа исследователей во главе с Мором Нахумом и Инду Ведамурти решила не просто использовать существующую игру, а создать подходящую модификацию. Теперь участникам было предложено играть в особую дихтопическую версию версию Unreal Tournament 2004, разработкой которой ученые занимались в течение нескольких лет. Игра настроена так, что цель появляется только на картинке для слабого глаза; в зависимости от его положения нужно выстрелить или дождаться ее исчезновения. Неправильный выбор превратит в цель с мощного босса – неплохая мотивация для тренировки «ленивого глаза». 40 часов игры в течение пяти недель на таком тренажере улучшили зрение пациентов в среднем на 27%. 

Сейчас с особыми играми для коррекции амблиопии работают многие зарубежные клиники. К их созданию подключились даже ведущий разработчики: в 2016 году исследователи из фонда Retina Foundation в Техасе совместно с Ubisoft выпустили игру Dig Rush для iPad. Как и в случае с кастомным Тетрисом, для ее использования понадобятся 3D-очки и правильная настройка контрастности. Глаза будут получать разную информацию с экрана, что заставит мозг обрабатывать картинку с обоих каналов и делать это сообща – именно то, что необходимо для лечения.

С опытом врачи и ученые пришли к выводу, что им не обойтись без опытных разработчиков и уже существующих игр. Доктор Леви нашел этому самое банальное объяснение.

«Коммерческие игры нам просто необходимы, потому что их разработчики знают, как привлекать и увлекать игроков. Наши исследования показали, что почти половина пациентов считает созданные нами тренажеры скучными. Потому им сложно сосредоточиться на игре, в том числе и зрительно. А существующие игры как раз и разработаны для того, чтобы затягивать и удерживать внимание».

Игры Atari и DOOM на службе американской армии

В конце 80-х видеоигры были далеки от того, к чему привыкли современные пользователи. Но даже эти первые симуляторы оказались полезны… израильской армии! Психолог Дэниэл Гофер, вдохновленный первыми исследованиями о влиянии игр на скорость реакции и обучаемость, предложил ВВС Израиля использовать Space Fortress в качестве тренажера для кадетов. 

Игрушка максимально проста в логике и исполнении. Игрок – это самолетик-галка, задача которой уничтожить базу в центре экрана выстрелами, уклоняясь от ударов вражеских орудий и мин. В такой простой симулятор космического пилота 22 кадета играли по часу в течение десяти дней. Контрольная группа из 25 студентов того же года обучения, уровня и телосложения в это время занималась по стандартной программе. 

Казалось бы, всего 10 часов игры в самую простую 2D-игру, но какой результат! После тренировок кадеты прошли по 8 зачетных полетов, начиная от простых задач до сложного пилотирования. Оценивали их успешность инструкторы, которые не знали, как были распределены участники эксперимента. В итоге натренированные в Space Fortress кадеты набрали на 30% больше баллов, чем их сокурсники, лучше справившись и с основами, и с нестандартными задачами.

«В качестве первого объяснения можно привести то, что функционал и необходимые характеристики в обеих ситуациях были достаточно похожи. Так что стратегии внимания, которые выработались во время тренировок в игре, были эффективны и в реальном полете, – объяснил полученные результаты Гофер. – Другое возможное объяснение состоит в том, что игроки в SF узнали ценность изучения альтернативных способов реагирования в контексте, который может иметь отношение к полету».

Чем бы ни объясняли ученые такой феномен, результаты настолько поразили руководство ВВС Израиля, что они быстро взяли Space Fortress на реальное вооружение и ввели тренировки на симуляторе в программу подготовки пилотов. Позже подобный эксперимент успешно провели с пилотами вертолетов в США. И тоже задумались о том, чтобы использовать игру на тренировочных базах.

Впрочем, это было далеко не первое заигрывание американской армии с компьютерными играми. По словам Кристофера Герра из Университета Карнеги-Меллона, в 1962 году Пентагон заказал создание простейшего симулятора под названием Spacewar – игры с двумя корабликами, которые стреляли друг в друга. А в 70-х военные обратили внимание на серию Atari, в особенности Battlezone. Это была одна из первых игр, использовавших трехмерное пространство, и по счастливой случайности она представляла собой стрельбу из танка от первого лица. 

Насмотревшись и наигравшись в Atari, Вооруженные силы США пригласили разработчиков компании, чтобы те создали специальную военную версию. В итоге было создано всего две машины, которые использовались для тренировок стрелков боевой машины пехоты M2 «Брэдли». Даже этого хватило, чтобы Министерство обороны США всерьез взялось за компьютерные игры в качестве тренажера.

«Игры дают нам возможность поставить себя в ситуацию, пройти ее и рассмотреть. Вернуться, изменить сценарий, пройти ее иначе. Вернуться, сделать это снова. Я могу пройти бесконечное количество сценариев, потому что речь идет не о самом процессе прохождения, а о процессе размышления. Когда наступят действительно темные времена, я могу забросить тебя куда угодно, потому что ты уже через это проходил», – объяснял лейтенант Майкл Ньюэлл.

В 1993 году Министерство обороны США выделило серьезные бюджеты на то, чтобы найти игру, которая подойдет военным для тренировок и научит их критическому мышлению. Лейтенант Скотт Барнетт и сержант Дэн Снайдер перерыли коллекцию кандидатов и среди них отобрали достойного – DOOM. Для начала игру отправили на военные базы в первоначальном виде; рядовые заинтересовались и с удовольствием посещали тренинги. А в это время команда разработчиков занялась созданием специальной версии для морпехов, где троим игрокам нужно было работать сообща и использовать реалистичное американское вооружение вроде M-16. Модификация стала так популярна, что морпехи приходили на тренировки даже ночью и выстраивались в очереди в коридорах.

Однако целью использования шутеров было совсем не развлечение и привлечение внимания. Исследования разных лет показывают, как разные типы стрелялок позитивно влияют на умение переключаться с одной задачи на другую и быстро принимать решения. Так, исследование Лауры Штейнберген и ее команды из Лейденского института продемонстрировало, как шутеры ускоряют реакцию людей при решении последовательных быстрых задач. 

В исследовании участвовали 36 парней и девушек, 18 из которых были постоянными игроками в Call of Duty, Unreal Tournament, Half-Life 2 и Battlefield 2. Для контроля их показателей ученые использовали простую игру. На экране перед испытуемыми находились 4 круга, расположенных в столбик и разделенных линиями. Если загорался один из верхних кругов, то участник должен был нажать правой рукой клавишу 8, если нижние – 7. 

Затем задача усложнялась. При появлении красной рамки (стоп-сигнала) испытуемый должен был сменить руку и прислушаться к звуковому сигналу. Центральная линия, от которой идет отсчет, теперь определялась высотой звука в наушниках. Участнику нужно было оценить звук, соотнести его с линией, а затем определить, выше или ниже находится загоревшийся кружок. 

Во всех экспериментах игроки в шутеры показали более высокую скорость реакции. В случае звукового эксперимента их средние результаты оказались на 10-20% выше чем у участников, не увлекающихся играми.

Кроме того, в 2018 году ученые из Сингапура и США доказали, что шутеры имеют не только накопительный, но и мгновенный эффект. По результатам их исследования, всего 30 минут игры в Unreal Tournaments усилят фокусированное внимание, визуальную память и пространственное мышление. Эффект от игровой сессии сохранялся в течение 30 минут.

«В этом нет ничего нового. Многие командиры использовали игры как способ оттачивать боевые навыки. Например, мы играли в военные настолки, которые потом заменили на Starcraft и игры, созданные на его основе», – рассказал Адам Волкер, служивший в армии США несколько лет назад. Когда сатирическое издание Duffel Blog писало о том, что американская армия использует Starcraft в качестве тренажера, авторы не подозревали, как близко оказались к правде.

В 2013 году эффективность RTS-игр для развития когнитивной гибкости доказала группа ученых из Университета Техаса. Часть участников эксперимента попросили в течение часа каждый день играть в Starcraft, другую часть – в Sims 2. По истечение 40 дней исследователи провели тесты на когнитивные способности, включая умение переключаться с одной задачи на другую, фильтровать информацию и зрительный поиск объектов. Игроки в Starcraft показали значительно более высокие результаты при равных стартовых данных.

Собственные исследования Вооруженных сил США подтверждают данные сторонних ученых. В 2010 году Управление по исследованиям ВМС США обнаружило, что геймеры лучше справляются с боевыми задачами.

«Восприятие и когнитивные способности геймеров на 10-20 процентов выше, чем у людей, которые не играют в игры», – заявил Рей Перез, офицер управления. Он также указал, что у любителей видеоигр лучше развита кратковременная память и они легче фокусируются на задачах. Может, американская армия и не начала охоту на геймеров, но точно всерьез взялась за игры как инструмент для тренировок.

Хоть американская армия и начинала с коммерческих игр от сторонних разработчиков, в конце концов она также пришла к собственным тренажерам. В 2002 году появилась знаменитая America’s Army – целый комплекс игр для PC, а затем и XBOX и мобильных платформ. Она даже получала премии от GameSpy и была названа лучшим шутером от первого лица по мнению Wargamer. Другие тренажеры на основе существующих игр имитируют спасение раненых, управление военным лагерем или разминирование территории – меньше затрат по времени и ресурсам, чем в обычных учениях. А Tactical Iraqi обучала не военным действиям, а культурным особенностям, жестам и языку жителей Ирака.

Однако со всем многообразием специальных видеоигр служащие и их командиры так и не отказались от классических коммерческих франшиз. В 2017 году The Conversation пообщался с 15 служащими американской армии, чтобы обсудить влияние шутеров на процесс обучения и тренировки.

«Большинство из них заявили, что важно продолжать думать как солдат, даже если ты не на службе. И для них шутеры от первого лица были идеальным инструментом, – говорится в статье. – Солдаты предпочитают разные игры, но самыми популярными стали Ghost Recon Advanced Warfighter 2 и ARMA 2».

Тетрисотерапия против неприятных воспоминаний

Истории о том, как подростки избегают проблем, погружаясь в компьютерные игры, не редкость. Многие в этом видят попытку сбежать от реальности. А доктор Эмили Холмс, профессор психологии кафедры клинической неврологии Каролинского института, решила использовать это в качестве инструмента. Уже в течение 10 лет она совместно с группой ученых из разных клиник и университетов изучает, как обычный Тетрис может ослабить проявления посттравматического синдрома.

Свое первое исследование доктор психологии опубликовала еще в 2009 году. Тогда она выдвинула теорию о том, что выполнение визуально-пространственных когнитивных задач (а именно игра в Тетрис) будет конкурировать за ресурсы, которые мозг использует для формирования негативных воспоминаний. Способностей человека просто не хватит на то, чтобы выполнить две задачи одновременно и полностью.

Чтобы доказать свою теорию, она собрала 40 участников эксперимента. Все они посмотрели 12-ти минутный фильм со сценами насилия и смерти. После получасового перерыва испытуемых поделили на две группы: одни должны были спокойно сидеть в течение 10 минут, другие – это же время играть в Тетрис. За это время они должны были указать, сколько раз у них возникли флэшбэки, связанные с просмотренным фильмом. Уже на этом этапе участники с Тетрисом в руках в 3 раза меньше вспоминали о травматическом опыте.

Далее в течение недели испытуемые должны были вести дневник, в котором указывали частоту возникновения флэшбэков о ролике. Игравшие в Тетрис участники в среднем трижды напомнили себе о фильме. Контрольная группа вспоминала о нем до восьми раз за неделю. К тому же лабораторно ученые доказали, что после игровой терапии участники страдали от меньшего количества симптомов психологической травмы.

«Предположительно, эффект Тетриса не ограничен непосредственно периодом после травмы, а может продолжать конкурировать за визуально-пространственные ресурсы мозга и позже. Например, изображения тетриса могут вторгаться во время сна – периода, когда происходит консолидация памяти», – дополнила свои выводы Эмили Холмс.

Однако идея о подобном замещении воспоминаний и эмоций была не нова, поэтому доктор и ее коллеги продолжили изучение влияния Тетриса. Психологи c энтузиазмом подключились к изучению проблемы: больных с посттравматическим синдромом в клиниках было достаточно, а мест в группах терапии не хватало. 

В декабре 2018 года группа ученых университетской больницы Бохума в сотрудничестве с Эмили Холмс опубликовали исследование об использовании Тетриса в качестве части терапии. Чтобы подтвердить успешность опыта, ученые изучили реакцию 20 реальных пациентов. Те проходили обычное лечение на кафедре психосоматической медицины и психотерапии, но при этом выполняли дополнительное задание: записывали негативные воспоминания на листе бумаги, рвали его, а затем садились за Тетрис на 25 минут. 

Через несколько дней использования подобного упражнения количество флэшбэков у участников эксперимента начало снижаться. В целом за время терапии количество негативных воспоминаний, описанных на бумаге, сократилось на 64%. Те события, о которых не упоминали во время терапии, возникали в памяти всего на 11% реже, чем до начала курса. В целом 16 из 20 пациентов почувствовали позитивное влияние обыкновенного Тетриса и продолжили практиковать упражнение дома.

«Мы надеемся, что сможем разработать лечение, которым люди смогут воспользоваться самостоятельно, даже если в группах на терапию нет мест. Нужно понимать, что такие упражнения не могут заменить сложную терапию, но может облегчить главный симптом травмы – флэшбэки», – объяснил доктор Кессел, соавтор эксперимента.

Наконец, в 2015 году у Эмили Холмс появилась возможность опробовать действие тетрисотерапии в самый критический момент.  Она использовала игру в больнице Джона Редклиффа, куда поступали свидетели и участники автомобильных катастроф. Доктору удалось поработать с 71 пациентом клиники.

37 участников проходили особую терапию. На приеме у специалиста они должны были поделиться самым пугающим воспоминанием об аварии, а затем в течение 10-20 минут неотрывно играть в Тетрис. Контрольная группа из 34 человек также заходила в кабинет к врачу, рассказывала об инциденте, но затем не играла, а заполняла таблицу. Им предлагали рассказать, чем пациенты до этого занимались в больнице (писали, рисовали, разговаривали). Процедура проходила не позже, чем через 6 часов после автомобильной катастрофы.

В течение недели пациенты заполняли дневник, отмечая каждое негативное воспоминание, связанное с аварией. Уже первые результаты удивили: в среднем игроки в Тетрис страдали от флэшбэков почти в 4 раза меньше и окончательно избавились от них намного быстрее.

«Думаю, что игра в Тетрис помогла мне сфокусироваться и вернуть в норму мою голову. Я не слишком много думал об аварии, когда находился в больнице. Тогда было немного странно играть в Тетрис, но, оглядываясь назад, могу сказать, что это помогло. Спасибо вам», – оставил комментарий один из участников программы. Ему Тетрис помог избавиться от навязчивого изображения дерева в момент столкновения.

«Кто угодно может столкнуться с травмой, – объясняет доктор Холмс. – Многим бы очень помогло, если бы мы разработали простые методы психологического вмешательства с использованием компьютерных игр, чтобы избежать страданий от посттравматического синдрома и избавить пациентов от изнурительных навязчивых воспоминаний. Хотя для этого понадобится еще больше исследований».

На этом потенциал видеоигр не заканчивается. Американские и европейские школы уже несколько лет внедряют в образовательные программы уроки в Minecraft. Создатели игры даже разработали специальный обучающий мод, в котором можно изучать строение человека, экологические проблемы и даже химию. На это их подтолкнули исследования, доказавшие, что Minecraft улучшает не только креативность, но и обучаемость детей. Постепенно игры становятся неотъемлемой частью реабилитаций, обучения, тренингов и даже входят в обязательную программу развлечений в некоторых домах престарелых (говорят, что Mario 64 отлично помогает бороться с первыми признаками старческих заболеваний).

Главное – знать меру, чтобы потом не пришлось лечиться от тетрисозависимости.

Компьютерные игры глазами психолога

Зависимость от компьютерных игр – новый вид психологической зависимости, при которой компьютерная игра становится ведущей потребностью человека. Вроде бы данный вид зависимости не столь страшен, как алкоголизм или наркотическая зависимость, при которых токсичные вещества становятся незаменимыми для нормального обмена веществ. Но это лишь на первый взгляд, ведь современные компьютерные игры становятся все более «продвинутыми» и все совершеннее имитируют реальность, поэтому все больше людей становятся их заложниками.

Немного статистики

Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей. Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10–14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительную статистику: она считает, что среди лиц, играющих в компьютерные игры, 40–80% страдают зависимостью.

Существуют некоторые гендерные и возрастные аспекты подобной аддикции (англ. addiction – зависимость, пагубная привычка, в широком смысле, – ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности). Интенсивность увлечения компьютерными играми более выражена среди юношей, чем среди девушек. Юноши, в среднем, расходуют на компьютерные игры в 2 раза больше времени. Чем старше и образованнее человек, тем он меньше времени тратит на компьютерные игры (появляются совершенно другие цели, и становится жалко тратить время впустую).

 

Причины

Причины возникновения зависимости от компьютерных игр следующие:

  • отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни. Все настолько буднично и заурядно, что человек ищет простой и часто дешевый способ разнообразить свою жизнь. Так он начинает приобщаться к виртуальному миру;
  • скрытый комплекс неполноценности, различные психологические травмы в детском и подростковом возрасте являются следствием того, что человек «недоиграл» своевременно, вот он и пытается наверстать упущенное;
  • довольно часто подобная зависимость развивается на почве сексуальной неудовлетворенности, когда отношения с противоположным полом не складываются, и человек старается на что-то «переключиться»;
  • иногда первым шагом на пути к развитию данной аддикции становится «лишнее» время. Например, люди, вынужденные пребывать на рабочем месте с 9 до 18, когда это время нужно просто «отсидеть», начинают приобщаться к компьютерным играм или бесцельному блужданию по сети.

Психология игровой зависимости

В основе механизма формирования компьютерной зависимости лежит уход от реальности и потребность в принятии определенной роли. В большинстве случаев это является средством компенсации жизненных проблем. При этом человек начинает себя реализовать в игровом мире, а не в реальном.

Сейчас существует множество компьютерных игр, к счастью, не все они одинаково опасны. Условно их можно разделить на ролевые и не ролевые. Определив, к какой из категорий относится игра, можно оценить, насколько она опасна.

Ролевые игры отличает их выраженное влияние на психику человека. При этом человек «вживается» в определенную роль, отождествляет себя с каким-то персонажем, одновременно уходя от реальности.

Среди ролевых игр можно выделить 3 типа:

  1. с видом «из глаз» персонажа;
  2. с видом «извне» на своего героя;
  3. руководительские игры.

Сильнее всего «затягивают» игры с видом «из глаз». Геймер полностью идентифицирует себя с определенным компьютерным персонажем, максимально входит в роль, ведь он «смотрит» на виртуальный мир глазами своего героя. Буквально через несколько минут после начала сеанса человек начинает терять связь с реальным миром, полностью переносится в виртуальный мир. Он настолько отождествляет себя с компьютерным героем, что может считать действия компьютерного персонажа своими собственными, а сам виртуальный мир начинает им восприниматься как реальный. В критические моменты он может ерзать на стуле, пытаясь увернуться от выстрелов или ударов, бледнеть.

Если смотреть на своего героя «извне», то сила вхождения в роль меньше, по сравнению с предыдущим типом игр. Несмотря на то, что отождествление с компьютерным персонажем выражено менее, эмоциональные проявления, связанные с игрой, все равно присутствуют, что видно во время неудач или гибели компьютерного героя.

При руководительских играх человек руководит несколькими (или множеством) персонажей. Он не видит на экране своего героя, а придумывает себе роль. Выраженное «погружение» возможно только среди людей с развитым воображением. Психологическая зависимость, формирующаяся при руководительских играх, довольно выраженная.

Симптомы игровой зависимости

Существует ряд признаков зависимости от компьютерных игр:

  • одним из основных симптомов компьютерной зависимости является выраженное раздражение, возникающее в ответ на вынужденную необходимость отстранения от любимого занятия. Когда же игра возобновляется, сразу можно заметить эмоциональный подъем;
  • частым симптомом компьютерной аддикции является неспособность спрогнозировать время завершения сеанса, играющий будет откладывать его снова и снова;
  • компьютер становится центром жизни зависимого человека, поэтому при общении с окружающими самой интересной для него темой будет обсуждение его любимой компьютерной игры;
  • по мере прогрессирования зависимости нарушается социальная, трудовая и семейная адаптация человека – он забывает о служебных, домашних делах, об учебе, утрачивает интерес к ним;
  • наличие психологической аддикции отражается и на привычках человека: чтобы больше времени проводить за компьютером, он все чаще принимает пищу, не отходя от монитора, пренебрегает личной гигиеной, сокращается время на сон, а сами компьютерные сеансы удлиняются.

К счастью, развивается данная зависимость не одномоментно, она проходит ряд стадий. Чем раньше заметить ее наличие, тем легче будет с ней справиться.

Стадии игровой зависимости

Выделяют следующие 4 стадии зависимости от компьютерных игр:

  1. Начальная стадия  – легкая увлеченность. Она наступает тогда, когда человек уже несколько раз поиграл, как говорится, «вошел во вкус». Такое времяпрепровождение дает человеку положительные эмоции. На этой стадии игра имеет ситуационный характер, человек играет эпизодически, только при определенных условиях, когда есть свободное время, но играть в ущерб чему-то важному он не будет.
  2. Следующая стадия – увлеченность. Переход к этой стадии можно определить по появлению новой потребности – игры. На этой стадии человек уже играет систематически, а если нет такой возможности, то он может чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия.
  3. И наконец, стадия зависимости. В пирамиде ценностей игра возводится на верхний уровень.
    Зависимость может проявляться в виде одной из двух форм – социализированной и индивидуализированной.
    • Индивидуализированная форма – худший вариант, для нее характерна утрата контактов с окружающими. Человек очень много времени проводит за компьютером, потребности общаться с семьей, друзьями, окружающими у него не возникает. Компьютер и все, что с ним связано для таких людей – своеобразный «наркотик», необходимо регулярно принимать очередную «дозу». В противном случае возникает «ломка» в виде депрессии, повышенной раздражительности.
    • Для социализированной формы характерно сохранение социальных контактов. Люди, страдающие подобной зависимостью, предпочитают сетевые игры. Подобное занятие для них является не столько «наркотиком», сколько соревнованием. Данная форма менее пагубна для психики по сравнению с индивидуализированной.
  4. Со временем (это может наступить через несколько месяцев или даже лет) наступает стадия привязанности. Игровая активность человека угасает, он начинает интересоваться чем-то новым, могут налаживаться социальные и трудовые контакты. Однако совсем «распрощаться» с игрой человек самостоятельно не может. Эта стадия может длиться долгие годы. Появление новых игр может провоцировать всплеск игровой активности.

 

Последствия игровой зависимости:

  • снижается самооценка, нарушается самосознание человека, со временем он может ощущать себя не реальной личностью, а компьютерным персонажем;
  • люди, страдающие подобной аддикцией, привыкают к тому, что удовольствие можно достичь без каких-либо серьезных действий, волевых усилий, со временем в реальном мире они перестают проявлять инициативу, становятся пассивными, происходит деградация личности;
  • последствием зависимости  может быть нарушение семейной и социальной адаптации. Играющий все больше времени уделяет компьютеру, на этой почве возникают конфликты в семье. Со временем могут отворачиваться друзья, если они не разделяют увлечения компьютерной игрой;
  • все большая тяга к игре отражается и на профессиональной деятельности человека: он может играть в рабочее время, когда нужно выполнить какое-то срочное дело. Безынициативность, стремление как можно скорее уйти с работы, халатное отношение к своим трудовым обязанностям неминуемо приводят к проблемам на работе и даже к увольнению;
  • для того чтобы играть в некоторые компьютерные игры, необходимо платить за разные услуги. Последствием зависимости от подобных игр могут стать долги. В надежде выиграть человек может одалживать существенные суммы денег, брать кредиты;
  • при длительном сидении за компьютером страдает не только психика человека, но и его физическое состояние. Ухудшение зрения, избыточный вес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта вследствие недостаточной двигательной активности и нерегулярного питания, проблемы с позвоночником – эти и другие заболевания могут развиться на почве чрезмерного увлечения компьютерными играми.

Возможно, вам будет интересно узнать о лечении компьютерной зависимости.

 По материалам сайта psi-doctor.ru

Офтальмологические советы тем, кто использует компьютер

Офтальмологи говорят о влиянии компьютера на ребенка. Садится ли зрение от компьютерных игр?

Автор статьи: Авдеева Н.В.,

заведующий офтальмологическим отделением

медицинского центра Здоровый ребенок

Жизнь  в цивилизованном мире в настоящее время невозможна без компьютера. Он крайне необходим и стал неотъемлемой частью современной жизни, захватывая своим влиянием  детей и подростков.  Дети любого возраста играют в компьютерные игры. Школьники и студенты пользуются компьютером  повседневно во всех учебных дисциплинах.  Для профессионалов компьютер – постоянный рабочий инструмент.  Но работа за компьютером далеко не безопасна как для организма человека, так и для его зрения. Человеку, проводящему много времени у  монитора, необходимо знать, какое влияние на его здоровье оказывает компьютер.

Компьютерный зрительный синдром

В  последние годы  в отечественной и зарубежной литературе появился новый устойчивый термин – компьютерный зрительный синдром. По определению Американской ассоциации оптометристов  — КЗС – это комплекс глазных и зрительных расстройств, связанных с работой за компьютером.  КЗС признан профессиональной офтальмопатологией, являющейся специфическим нарушением зрения  у постоянных пользователей ПК.

Состоит он из следующих симптомов:

  1. Зрительное утомление — астенопия  (слагающееся  из периодического затуманивания зрения, нечеткости  изображения, трудности  переноса взгляда с  ближних объектов на дальние и обратно, «усталость  в глазах»
  2. Боли, жжение, рези в глазах
  3. Болезненность при движении глаз
  4. Сухость, ощущение «песка» в глазах
  5. Покраснение глаз после работы на компьютере
  6. Боли в висках, головная боль
  7. Боль в шее, спине

Частота развития астенопии зависит от времени работы  с ПК и встречается у 20%  пользователей в течение 2 часов, у 60% пользователей при работе с ПК  в течение 4 часов и в 95% случаев при использовании  ПК более 6 часов в день длительный период времени.

Развеиваем миф о влиянии компьютера на зрение

Появление зрительного дискомфорта во время работы за компьютером зависит не только от условий работы (организация рабочего места, вид монитора), но и соблюдения режима труда и отдыха.  Выяснено, что никаких органических поражений глаз от ПК нет, это миф. Зрительное утомление наступает значительно раньше у людей, страдающих близорукостью.  У некоторых пользователей от длительной работы может появляться профессиональная миопия (близорукость), и может прогрессировать собственная миопия.

Среди основных причин  развития КЗС выделяют 3 группы:

  1. Воздействие монитора на орган зрения
  2. Нарушения организации рабочего места пользователя ПК
  3. Нарушение режима работы с ПК

Зрительная система человека не приспособлена для работы  с дисплеем. Изображение на экране монитора  принципиально отличается от привычных глазу  объектов наблюдения (на бумаге): оно светится, состоит из дискретных точек (пикселей), мерцает, не имеет четких границ. Картинка на мониторе самосветящаяся, а не отраженная.

В настоящее время уже ушли в прошлое компьютерные мониторы в виде электронно-лучевых трубок (ЭЛТ-мониторы). Сейчас повсеместно используются жидкокристаллические дисплеи.

Параметры мониторов, влияющие на зрение:

  • Частота строчной развертки (или частота кадров) – оптимальная в современных ЖК-мониторах 60 Гц. Но чем больше, тем лучше.  Есть модели и с частотой 120 Гц , 144Гц . Они нужны преимущественно для профессиональных геймеров или для показа 3D изображения, отличаются высокой стоимостью
  • Размер точки (пикселя), формирующий изображение на экране – чем он меньше, тем изображение четче, и глаза пользователей меньше устают
  • Излучение монитора – у жидкокристаллических мониторов практически отсутствует различного рода излучения (рентгеновское, электромагнитные колебания низкой частоты, инфракрасное, ультрафиолетовое, электростатическое поле). Небольшое влияние электростатического поля все же имеется – оно создает  дефицит отрицательных аэроионов в воздухе, приводит к накоплению пыли, что отрицательно влияет на верхние дыхательные пути и слизистые глаз. Кроме того в результате пристального внимания и непрерывного наблюдения за изображением на мониторе сокращается количество мигательных движений век, повышается испаряемость слезы с поверхности глаза, снижается стабильность слезной пленки. Все это способствует развитию синдрома «сухого глаза», характерными жалобами которого  являются рези в глазах, покраснение глазных яблок, чувство песка под веками
  • Блики экрана – которые возникают под действием искусственного и естественного освещения. Поэтому не рекомендуется ставить компьютер напротив окна и направлять непосредственно на экран свет от настольной лампы. Экран монитора должен располагаться в тени, в стороне от источников света – тогда бликование экрана минимально
  • Настройка компьютера – настройка, подбор и адаптация отдельных блоков ПК друг к другу является обязанностью фирмы-продавца ПК.  Важно также установить оптимальный размер шрифта для комфортной работы.

Какие еще факторы влияют на зрение при работа за компьютером:

Возникновение симптомов  КЗС связывают также с неправильной эргономикой рабочего места. Отрицательную роль играют следующие факторы:

  • Неправильное положение пользователя по отношению к монитору – близкое или слишком удаленное расположение монитора относительно глаз, необходимость постоянно перемещать взгляд с бумаги на экран и обратно
  • Неправильные настройки цвето- и светопередачи
  • Избыточная или недостаточная освещенность помещения

Лучше чтобы у ребенка было фиксированное компьютерное время, которое он получает. Дошкольники могут проводить перед компьютером 15 – 20 минут, дети в возрасте 7 – 8 лет – 30 минут, 10 – 12 лет – стоит ограничиться часом, от 12 до 16 лет – не более 1,5 часов в день, от 16 до 18 лет – 2 часа в день. Обязательно делать 20 секундные перерывы каждые 20 минут работы с переводом взгляда вдаль. Не рекомендуется работать более часа без перерыва, и более 6 часов суммарно (взрослым).

Во время перерывов  в работе желательно делать зрительную гимнастику.

Возможно и нужно применение компьютерных очков, имеющих специальные светофильтры, которые могут наноситься как на оптическую коррекцию, так и на обычные линзы без диоптрий. Такая разработка нейтрализует электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра, которые оказывают дополнительную нагрузку на зрительную систему человека.  Оптимальная коррекция при работе на ПК лицам с нарушением зрения обязательна.

«Мера должна быть во всем» Гораций

«Из всех лекарств лучшее – отдых и воздержание» Б.Франклин

Советы офтальмолога для работы с монитором:

  • Монитор обычно располагается на расстоянии 60 – 70 см от глаз. Причем центр экрана должен находиться на 10-20 градусов ниже уровня глаз. Это обеспечивает комфортное положение тела и головы при работе.
  • Стул или кресло должны регулироваться по высоте, иметь поддержку для поясницы, подлокотники недолжны мешать боковым движениям рук, но при этом служить опорой локтям и предплечьям.
  • Следите, чтобы стопы твердо стояли на полу, коленные суставы были согнуты под углом около 90 градусов, кисти рук – находились на клавиатуре в положении, близком к горизонтальному.
  • Рекомендуемый угол между сиденьем и спинкой – чуть больше 90 градусов.
  • Рабочие материалы и тексты размещают на расстоянии 30 – 40 см.
  • Освещение в комнате должно быть в пределах 150 – 300 люкс, чтобы не слепить по сравнению со свечением монитора, освещенность на поверхности рабочего стола 300 – 500 люкс

При появлении признаков «синдрома сухого глаза», особенно у пользователей контактных линз, рекомендуется закапывать увлажняющие капли (слезозаместители) несколько раз в день во время работы и на ночь длительное время. Признаки синдрома сухого глаза обычно усиливаются в зимний период времени, когда включается центральное отопление, и воздух в помещениях становится очень сухой. Целесообразно  использовать увлажнители воздуха в этот период времени. Слезозаместители обычно назначает врач индивидуально каждому пациенту. Но можно начинать с препаратов низкой вязкости ( «Офтолик», «Оксиал», «Стиллавит», «Систейн», «Блинк»,и др.) Многие из них можно капать прямо на контактные линзы.

«Синдром сухого глаза»

Другие нарушения здоровья у пользователей

  1. Кроме зрительных нарушений у постоянных пользователей ПК нередко развивается и другая патология органов и систем организма. Поза сидящего за компьютером человека кажется расслабленной только на первый взгляд. Мышцы шеи, рук и плеч находятся в напряжении. В результате появляются  проблемы и нарушения в опорно-двигательной системе. Симптоматика может быть основана  как на незначительном искривлении  позвоночника в виде нарушения осанки, начальной стадии сколиоза, так и выраженном искривлении  — при сколиотической болезни, остеохондрозе.
  2. Характер жалоб может быть самым разнообразным, проявляясь головными болями, головокружениями, болями в шее, груди, спине и пояснице, внутренних органах. Такая разнообразная клиническая картина объясняется тем, что при искривлении позвоночника травмируются корешки нервных волокон, идущих от спинного мозга ко всем органам. Правильно и умеренно изогнутый позвоночный столб действует как пружина и выдерживает большую нагрузку. Формирование изгибов позвоночника  заканчивается  в 6 – 7 лет  и закрепляется  14 – 17 лет. У большинства современных детей спины очень слабые. Сутулость и нарушение осанки встречаются у  20% детей 7-летнего возраста. Сколиоз – у 10 % . К окончанию школы  у 70% детей – нарушение осанки, у 50% — сколиоз. Гиподинамия, вынужденное длительное  сидение в одной позе ( с опущенными плечами) приводит к постоянной нагрузке  на одни группы мышц и к отсутствию ее же  на других группах.
  3. Напряжение в шейном отделе усиливает прогиб в шейном отделе, ограничивает кровоток в сосудах шеи. Через область шеи проходят важные артерии – позвоночная, сонная, питающие кровью головной мозг, там расположены симпатические центры вегетативной нервной системы, нервные корешки и корешковые артерии, сеть лимфатических узлов и сосудов.
  4. Изменения в данной области приводят к вертебро-базилярной и каротидной недостаточности кровоснабжения головного мозга с развитием у ребенка вегетососудистой дистонии, приступов головной боли, боли в шее и зрительных  нарушений.
  5. Малоподвижный образ жизни приводит также к избыточной массе тела и ожирению.
  6. Кроме того, при длительной работе за компьютером может развиться карпальный туннельный синдром (синдром запястного канала), один из видов компрессионных невропатий. Заболевание считается профессиональным  и встречается у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения  кисти, например, при наборе текста на компьтере, использование «мыши». Происходит статическое напряжение мышц и сдавление срединного нерва  между костями и сухожилиями  мышц запястья (внутри запястного канала). Возникает онемение пальцев, слабость, в подушечках бегают «мурашки», появляется боль в кистях.
  7. Постоянная и продолжительная работа с ПК  в школьном возрасте, особенно компьютерные игры, неблагоприятно влияют на состояние нервной системы. Хроническая психо-эмоциональная нагрузка нередко приводит к истощаемости  нервной системы: расстройствам сна, нарушения внимания и памяти, снижение работоспособности. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии  своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате потери информации человек испытывает огромный стресс. В последнее время как взрослые, так и дети все больше увлекаются различными компьютерными играми. Появился  даже термин – компьютерная или виртуальная зависимость.  Люди, страдающие компьютерной зависимостью, называются геймерами. Больше всего компьютерной зависимости подвержены люди с неустойчивой психикой, страдающие депрессиями, а также дети. Критический возраст для детей 9 – 10 лет и переходный 13 – 14 лет.  Вместо прогулок и общения со сверстниками такие дети сидят в своей комнате и не могут контролировать время игры, возникают проблемы с учебой в школе.

«Освободи мускулы – сила в покое. Пока позвоночник гибок, старости нет» Восточная народная мудрость.

Как компенсировать «компьютерные» нарушения зрения

Подвижные игры, игры с мячом (футбол, волейбол, баскетбол), теннис, бадминтон, бильярд,  бег, особенно плавание  рекомендуются детям с нарушением зрения и опорно-двигательного аппарата.

Не менее 1,5 – 2 часов в день  ребенок должен пребывать на свежем воздухе! Это относится также  к профилактике  возникновения и прогрессирования близорукости, которая у первоклассников встречается в  8 – 10% случаев, а к окончанию школы – достигает 50%, часто (особенно в азиатских странах) до 70 – 75%.

Следите за позой ребенка при  выполнении домашних заданий за рабочим столом.  Спина должна быть ровная, ноги опущены на пол под углом 90 градусов. Расстояние до книги и тетради примерно 35 см. Недопустимо позволять ребенку читать и  делать уроки лежа.

Поможет ли запрет на компьютер?

В нашей стране никаких запретов на компьютерные игры нет. Серьезные ограничения  для компьютерных игр введены  в Греции и в Южной Корее. В Германии – самая жесткая цензура. Даже кровь в «стрелялках» перекрашивают в зеленый цвет. 15 млн. россиян регулярно играют  в компьютерные игры. Объем игрового рынка ежегодно увеличивается почти вдвое.  Каждый пятый житель России – постоянный пользователь Интернета.  Активнее всего «ходит в Сеть» молодежь 12 – 24 лет .

Невольно возникает вопрос: игромания, Интернет-зависимость – насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Однозначной точки зрения по этому вопросу до сих пор нет.

«Компьютерные игры не так уж страшны, даже наоборот, — считает президент холдинга Next Media Group, создатель музея игр Тимофей Бокарев.  – У детей развивается игровая моторика, благодаря которой укрепляется внимание, навыки моторики – то, что для ребенка полезно. Запретить играть невозможно. Лучше не отбирать игру (захочет – все равно найдет у друзей или в Интернете), а дать другую». Есть масса развивающих игр для разных возрастов.

Есть даже специальные компьютерные игровые программы, которые используются в диагностических и лечебных целях  для лечения детей с амблиопией (слабовидением), косоглазием, нарушением аккомодации (так называемая компьютерная плеоптика),  программы для развития стереоскопического зрения. Нейропсихологи и нейрофизиологи также используют игровые компьютерные программы для диагностики и  реабилитации детей с различными психоневрологическими, когнитивными нарушениями, отставанием в умственном развитии.

По мнению детских психологов, родители не должны забывать, что дети меньше, чем взрослые способны к самоконтролю. Поэтому время, проведенное у монитора, надо обязательно ограничивать, так же как ограничивается количество съеденных ребенком конфет.

Компьютеры в нашей современной жизни, безусловно, важны. И нашим детям тоже.  Сейчас ни у кого не возникает проблем с написанием текстов, поиском информации. Электронная почта, возможность  общения (например, по скайпу), обучение, многие медицинские услуги (в том числе обычная запись на прием к врачу). Дети с помощью компьютеров получают в первую очередь возможность обучения по совершенно разным направлениям и дисциплинам. Они могут общаться с друзьями на расстоянии, получать информацию и определяться с выбором профессии, заниматься любимым хобби, сохранять и редактировать информацию, и многое — многое другое. Современные дети, да и взрослые тоже, конечно должны владеть навыками работы с компьютерами, для многих компьютер становится любимой профессией. Главное не забывать, что во всем должна быть мера! Относиться  бережно к своему здоровью и к здоровью своих детей!

Влияние ПК на зрение

 

Компьютерные игры улучшают зрение

Улучшенное зрение, эту неожиданную пользу могут получить игроки, уничтожая плохих парней.

Игры экшен по итогам последних исследований значительно улучшают зрительные способности человека, которые очень важны при решении таких задач как ночное вождение и чтение.

Развитие функции, называемой контрастной чувствительностью, помогает людям развить способность различить изменения оттенков серого даже самые маленькие на однородном цветном фоне.

Замечено, что с возрастом, эта одна из первых способностей зрительных исчезает.

Ученые пришли к выводу, что ежедневные тренировки в компьютерных играх такого типа, согласно утвержденным нормам, могут обеспечить хорошее зрение на долгие годы.

Чтобы иметь лучшее зрение, необходимо играть

Компьютерные игры, согласно, последних исследований, способны улучшать и другие способности зрительные, такие как, способность сосредотачивать внимание на стремительных событиях и способность отслеживать одновременно несколько объектов.

Один из авторов исследований Дафна Бавелиер говорит о том, что различные аспекты зрительной системы улучшаются во много раз во время компьютерных игр.

В настоящее время коррекция зрения главным образом происходит с помощью хирургического вмешательства или корректирующими линзами. Однако замечено, что со временем компьютерные игры могут стать частью процедуры по коррекции зрения.

Исследователь Дафна Бавелиер считает, что после операций на глазах или после начала коррекции зрения с помощью корректирующих линз, игра поможет зрительной системе человека быстрее прийти в норму.

Она говорит о том, что человек должен переобучить свой мозг, для использования более лучшей и реальной информации, входящей в мозг, благодаря улучшению зрения.

«Убей их всех» против Sims

В ходе исследования одна группа играла в игры жанра экшен, а другая группа в компьютерную игру, моделирующую жизнь. По итогам игры у игроков второй группы никаких улучшений зрение не получило.

В настоящее время группа ученых пытается получить объяснение факту, почему игры экшен обостряют зрительные навыки. Вероятнее всего, что поиск врагов, а потом прицеливание и стрельба в них является напряженной разминкой для глаз.

Еще одной причиной может быть то, что быстро изменяющаяся и непредсказуемая окружающая среда требует от игроков быстрого постоянного анализа и контроля окружающей среды и оптических данных.

Замечено, что сильная притягательность компьютерных игр также играет свою роль.

Наиболее сильный результат можно получить, комбинируя сильную притягательность компьютерных игр с другими факторами.

6 удивительных преимуществ, которые видеоигры могут иметь для глаз

Видеоигры — любимое времяпрепровождение как подростков, так и взрослых. Будь то сражение с командой соперников с помощью файтингов, таких как Call of Duty, или гонки с друзьями в Mario Kart, видеоигры, похоже, предлагают что-то на любой вкус. Однако большинство родителей и учителей отталкивают молодых людей от видеоигр, насколько это возможно. Но почему? Знаете ли вы, что видеоигры действительно могут принести пользу вашему видению?

Vision Преимущества видеоигр

1.Улучшение остроты зрения

Острота зрения — это способность видеть детали, резкость, а также буквы или цифры на расстоянии. Глазные врачи часто рекомендуют пациентам пройти тест на остроту зрения. Они должны читать доску с цифрами и буквами на расстоянии, пока они не перестанут их видеть. С возрастом наша способность видеть детали на расстоянии — это нормально. Видеоигры действительно могут помочь улучшить остроту зрения, потому что они заставляют глазные мышцы быстро двигаться и сосредотачиваться. В результате результаты теста на остроту зрения тех, кто играет в видеоигры, на самом деле может быть лучше, чем у тех, кто вообще не играл в видеоигры.

2. Улучшенное периферийное зрение

Видеоигры-шутеры от первого лица часто происходят на реалистичных аренах. Некоторые из них находятся в городах, пустынях или постапокалиптических мирах. Дизайнеры видеоигр прыгают через обруч за обручем, заставляя фон этих игр казаться живым. Игрок может сосредоточиться только на том, куда он стреляет, но его мозг воспринимает весь экран, включая фон. За счет естественного движения случайных объектов на заднем плане (ветер сквозь деревья, мирные жители, идущие по улице и т. Д.), игрок должен использовать свое периферийное зрение. Это невероятно полезно для реальных действий, таких как вождение автомобиля, ходьба по прямой и осознание того, что вас окружает ночью. Ваше периферийное зрение важно, поэтому его можно тренировать, играя в видеоигры.

3. Улучшенное зрение в оттенках серого

Всегда считалось, что способность различать разные оттенки серого фиксирована, поэтому ее нельзя было улучшить. Низкая зрительная чувствительность к контрасту цветов опасна.Это означает, что вождение в ночное время — страшное занятие, особенно в тумане или дыме. Однако недавно исследования показали, что вы можете улучшить зрение в оттенках серого, играя в видеоигры. Некоторые игры могут переобучить ваш мозг, чтобы победить слабовидение и улучшить четкость оттенков серого. До этого момента люди с контрастной чувствительностью настоятельно рассматривали возможность хирургического вмешательства или коррекции линз, чтобы исправить это. Разработчики видеоигр в настоящее время работают над видеоиграми, предназначенными для игроков с ослабленным зрением, чтобы еще больше улучшить их зрение.

4. Повышенный уровень дофамина

Если вы никогда не играли в шутер от первого лица, знайте, что он может вызвать у вас массу эмоций. Сканирование мозга показало бы резкие всплески адреналина десятки раз за час игры. Бавелье и ее команда утверждают, что эти всплески адреналина вызывают спорадические выбросы дофамина из мозга. Дофамин известен как «гормон счастья»; поднимает настроение. Запуская мозг для высвобождения дофамина из визуальных триггеров, игроки переключают соединители в своем мозгу.И создаются новые соединители между мозгом и зрительным нервом. Это означает, что мозг может интерпретировать больше визуальных сигналов, чем раньше, тем самым улучшая зрение.

5. Улучшенная амблиопия

Недавнее исследование показало, что видеоигры действительно могут помочь детям избавиться от амблиопии. Амблиопия, также известная как «ленивый глаз», возникает при слабости глазных мышц одного или обоих глаз. Пораженный глаз не обладает такой же подвижностью и силой, как другой. Играя в эти игры с пластырем, игроки испытали 30-процентное улучшение остроты зрения после 20 двухчасовых тренировок.Другая группа участников с амблиопией носила повязку на глазу, но не играла в видеоигры такое же время. Они заметили значительно меньшие результаты, если таковые были.

6. Долгосрочные результаты

Как и любая хорошая привычка, польза от видеоигр для вашего зрения только возрастает по мере того, как вы делаете это чаще. Таким образом, регулярная игра действительно может натренировать ваши глаза на улучшение предыдущих пяти областей в течение длительного периода времени. Хотя результаты, скорее всего, будут более заметными в глазах детей, которые более податливы, даже игра в 30-40 лет может помочь укрепить ваше видение на будущее.Конечно, вы не хотите переусердствовать и испытывать цифровую нагрузку на глаза, но пока не исключайте все видеоигры из своего образа жизни.

Все ли видеоигры полезны для зрения?

Большинство упомянутых выше преимуществ дает игра в высокоинтенсивные видеоигры. Таким образом, такие игры, как Animal Crossing, The Sims и Pokemon Go, вряд ли дадут одинаковые результаты. Тем не менее, исследование амблиопии показало, что как игры в жанре экшн, так и игры без действий улучшили амблиопию у их участников.Таким образом, может показаться, что вам нужно понять, в чем заключаются проблемы со зрением, прежде чем пытаться лечить их с помощью видеоигр. Ученые и разработчики игр работают над созданием игр, которые улучшают зрение, не прибегая к насилию.

Следует ли детям играть в видеоигры, чтобы улучшить зрение?

Обсуждается вопрос о том, подходит ли видеоигровая терапия для детей со слабым зрением. Сегодня дети часто играют в видеоигры дома и со своими друзьями. Но игры для детей — это обычно не игры-стрелялки от первого лица, как те, которые дают такие результаты.Детям явно не рекомендуется играть в жестокие и агрессивные игры. До тех пор, пока разработчики игр и ученые не придумают игру, которая дает те же результаты без насилия, детям не следует использовать этот тип терапии для лечения проблем со зрением. Напротив, дети, страдающие амблиопией, могут улучшить свои глазные мышцы с помощью ненасильственных игр. В таких случаях родителям следует поговорить с глазным врачом своего ребенка.

Прорывы в недавних исследованиях изменили наше отношение к видеоиграм.Когда-то игроков считали ленивыми и неразумными. Теперь возможно, что у них развитый мозг и даже превосходное зрение. У видеоигровой терапии светлое будущее, особенно в лечении нарушений зрения.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Теперь доступны первые игры Four New Eyes, играйте глазами!

Автор: Bernice You

Мы рады объявить о выпуске четырех новых игр Eyes First в Microsoft Store для Windows, включая Tile Slide, Match Two, Double Up и Maze.В этом выпуске теперь люди могут играть в игры Eyes First на ПК с Windows 10 с помощью глаз.

Эти игры основаны на API отслеживания взгляда Windows 10 и могут использоваться с Windows 10 Eye Control или без него, ключевой функцией специальных возможностей для людей с нарушениями речи и подвижности.

Люди с нарушениями речи и подвижности могут сталкиваться с ограничениями в общении и использовании компьютерных технологий для игр (игр), совместной работы, взаимодействия и продуктивной работы. Благодаря инновациям в технологиях доступности, таких как Windows 10 Eye Control, эти ограничения могут быть устранены, чтобы раскрыть потенциал их могущественных умов.

Игры Eyes First — популярные игры, заново изобретенные с небольшими изменениями. Игра в эти игры — интересный способ начать и познакомиться с управлением глазами, научиться навыкам, которые можно применить к другим вспомогательным технологиям с поддержкой взгляда, и просто повеселиться. Хотя игры разработаны и оптимизированы для работы с глазами, они по-прежнему совместимы с мышью и сенсорным экраном.

Загрузите бесплатные игры сегодня. Испытайте себя, чтобы решить головоломку Tile Slide за наименьшее количество ходов; тренируйте память, играя в Match Two; оттачивайте математическое и стратегическое мышление, играя в Double Up; и узнайте, как быстро вы сможете вернуть потерянного щенка домой, не заблудившись сами, в Лабиринте.Соревнуйтесь с друзьями и семьей за высокие баллы. А поворот? Играйте глазами!

Играйте в игры и тренируйте свои навыки. Ознакомьтесь с ресурсами, включая «начало работы» и «как играть», которые помогут вам стать чемпионом в играх Eyes First.

* Чтобы играть в игры Eyes First или использовать Windows Eye Control, вам потребуется совместимое устройство для отслеживания движения глаз и ПК с Windows с обновлением Windows 10 April 2018 Update (версия 1803) или новее. Дополнительную информацию см. В разделе поддержки Windows.В эти игры также можно играть классическими способами с помощью мыши или касания.

Уже есть истории, демонстрирующие реальное влияние использования технологии взгляда на людей с нарушениями речи и опорно-двигательного аппарата, в том числе бывшего профессионального футболиста Стива Глисона, который использует Surface под управлением Windows 10 и управляет своим инвалидным креслом глазами, а также данные гуру Отто Нок, живущий с ALS, модернизирует отрасли с помощью Windows 10 Eye Control.

Если у вас есть нарушения речи и подвижности (часто связанные с БАС, церебральным параличом и травмами спинного мозга) и вы представляете себе другой способ доступа к компьютеру и контроля, загрузите игры (Tile Slide, Match Two, Double Up, Maze), повеселитесь и начните свое путешествие по контролю глаз уже сегодня.

Играйте в игры и делитесь своими отзывами. Мы разрабатываем с учетом потребностей пользователей и хотим слышать ваш голос, чтобы сделать игры Eyes First лучше. Поделитесь своими мыслями на форуме отзывов о специальных возможностях Microsoft. Для получения технической помощи по Windows 10 Eye Control обратитесь к ресурсам на Microsoft Disability Answer Desk. См. Раздел поддержки Windows, чтобы начать работу с Windows 10 Eye Control.

Если вы разработчик, который стремится создавать продукты, которые создают положительные изменения и оказывают влияние на жизнь, ознакомьтесь с библиотекой взаимодействия Windows 10 Gaze и узнайте о возможностях.

Изучите блог Windows, чтобы узнать больше о Windows 10 Eye Control, а также об API отслеживания взгляда Windows и библиотеках с открытым исходным кодом, которые позволяют разработчикам приложений создавать более доступные и захватывающие приложения с отслеживанием глаз. Приятно видеть, что вы все создаете, и какие положительные последствия принесет ваше развитие.

Как сохранить здоровье глаз, играя в видеоигры »Коучинг для компьютерных фанатов

Видеоигры позволяют часами развлекаться в мирах, о которых могут мечтать только анимация, графика и творчество.Однако иногда игра в них может дорого обойтись.

На месте Тимми я бы хотел несколько глазных капель.

Если у вас быстро болит голова или у вас проблемы со зрением, вы знаете, как важно правильно играть в видеоигры. Следующие советы помогут вам сохранить здоровье глаз во время игры.

1. Инвестируйте в правильный монитор

Если вы новичок в играх или играете какое-то время, вы знаете, что экран и монитор могут улучшить или испортить ваш опыт.Иногда экран слишком маленький, и вы не можете увидеть все, что вам нужно. В других случаях вам нужно настроить его функции для лучшего просмотра и игрового процесса.

Тем не менее, вам следует обратить внимание на мониторы для видеоигр, которые будут полезны для длительных периодов игры. У некоторых есть варианты ухода за глазами и настройки, которые уменьшают синий свет, который наносит вред вашему зрению.

2. Расстояние до себя

Чтобы дистанцироваться от себя, можно сделать перерыв, но вам также следует сохранять приличное физическое расстояние от экрана.Когда вы подходите слишком близко, свет может повредить вам глаза. Однако если вы сохраните пространство между собой и монитором, вы сможете защитить свое зрение. Сядьте достаточно близко, чтобы видеть, но не слишком близко к месту, где болят глаза.

Общее правило, которое помогает, — это метод 20-20-20 для предотвращения утомления глаз. Отводите взгляд от экрана на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут. Это освежит и расслабит глаза.

3. Регулировка освещения

Одна вещь, которую вы обычно слышите, — это не играть в темноте.Контраст яркого, яркого экрана и темноты вокруг вас — это большая проблема для ваших глаз. И наоборот, все слишком яркое тоже может повредить. Вам нужно найти в комнате комфортный баланс освещения.

Что касается вашего экрана, вы также можете настроить его освещение. Почти все компьютеры позволяют изменять яркость. Некоторые видеоигры позволяют регулировать яркость или интенсивность.

Кто теперь боится темноты? Вероятно, ваши глаза, с увеличенной гаммой.

4. Купить очки с синим светом

Синий свет иногда может быть резким для глаз. На более теплые тона обычно удобнее смотреть, особенно в темных условиях. Хотя некоторые исследования говорят, что влияние синего света незначительно, он все же может вызвать головную боль. Во избежание дискомфорта можно смотреть в очки голубого цвета.

Эти очки блокируют синий свет, излучаемый экранами всех типов — как мобильных устройств, так и настольных компьютеров.Таким образом, вы можете играть проще и не беспокоиться о раздражении глаз. Кроме того, не забывайте моргать, потому что сухие глаза тоже могут быть проблемой.

Также вы можете представить себя Трейсер с этими блокаторами синего света Uvex.

5. Сделайте перерыв

Что-то, что вам также следует учитывать во время длительных периодов игры, — это перерыв. Вашим глазам нужно время, чтобы отдохнуть и ненадолго отойти от экрана. Эти перерывы можно планировать в соответствии с типом игры, в которую вы играете.Если он живет с другими людьми, вы можете отдыхать между раундами. В противном случае вы можете приостановить его после роликов или уровней.

Постарайтесь делать перерыв каждый час или два. Дайте глазам отдохнуть и займитесь чем-нибудь бессмысленным в течение 5-15 минут. После этого вы можете вернуться к игре, зная, что ваши глаза готовы к работе.

Здоровые глаза и видеоигры

Приняв эти меры, вы позаботитесь о своих глазах. Видеоигры — это ворота в новые миры и творчество, но вы должны быть осторожны, чтобы не повредить свое зрение.Здоровые упражнения для глаз сделают игру в видеоигры более приятной.

Основатель и главный редактор Modded Последние сообщения Мартина Бэнкса (посмотреть все)

Связанные

Может ли видеоигра повредить глаза моему ребенку? Вы можете быть очень удивлены — Sunshine Optometry

Продолжительная игра без значительных перерывов может вызвать проблемы с фокусировкой глаз, а также раздражение глаз.

Проблемы с фокусировкой

Глаза на видеоэкране фокусируются иначе, чем на плоской поверхности, например на листе записной книжки.При просмотре печатного материала мозг и глаза точно понимают, на каком расстоянии фокусироваться. Когда вы смотрите на видеоэкран, глаза постоянно меняют фокус, что сильно утомляет глаза.

Кроме того, во время видеоигр глаза, как правило, «приковываются» к экрану. Это может затруднить фокусировку глаз на других объектах даже спустя долгое время после выключения видеоигры. Врачи рекомендуют носить правильно прописанные очки для улучшения зрения и комфорта.

Раздражение, покраснение, сухость

Дети, как правило, гораздо реже моргают, когда они поглощены видеоигрой. Это уменьшенное мигание может значительно повлиять на течение слез, иногда приводя к сухости и раздражению. Очень редко люди могут проводить так много времени, играя в игры, не делая перерыв, что роговица необратимо повреждается. Это не должно быть проблемой для игроков, которые ведут здоровый игровой процесс. Иногда такие искусственные слезы могут помочь уменьшить симптомы сухости:

  • Blink Tears (полиэтиленгликоль 400 0.25% плюс гиалуронат натрия)

  • Systane Balance (пропиленгликоль 0,6%)

  • Refresh Optive Gel Drops (карбоксиметилцеллюлоза натрия 1% и глицерин 0,9%)

Если ваши дети любят играть в видеоигры делать частые перерывы. Установите таймер на 20 минут и попросите их сделать что-нибудь еще в течение 5 минут, когда раздастся зуммер. Также убедитесь, что ваши дети сидят как можно дальше от видеоэкрана. Минимальное рекомендуемое расстояние для консольных игр, таких как PlayStation, Gamecube, Xbox или Wii, составляет 6 футов.Установление правил для ваших детей поможет предотвратить негативные последствия, которые может иметь длительная видеоигра для их глаз.

А как насчет 3D?

Рост 3D-игр принес с собой новые проблемы, которые усугубились, когда Nintendo выпустила предупреждение о том, что маленьким детям нельзя разрешать использовать 3D-режим на портативной игровой системе Nintendo 3DS. Тем не менее, хотя исследования все еще продолжаются, Американская ассоциация оптометристов утверждает, что детям может быть полезно играть в 3D-игры.Это потому, что игра в 3D-видеоигры действительно может помочь выявить ранние предупреждающие признаки глазных заболеваний; трудности с восприятием трехмерных игровых изображений могут быть признаком проблем со зрением, которые в противном случае могли бы остаться незамеченными и недиагностированными.

Но это не единственный способ, которым видеоигры могут улучшить ваше зрение. По данным Национального института здоровья, исследования доказывают, что игра в видеоигры улучшает ключевые аспекты обработки изображений, включая пространственное разрешение, а это означает, что геймеры могут видеть вещи проще и четче.Некоторые врачи даже успешно использовали видеоигровую терапию для лечения и коррекции амблиопии, более известной как ленивый глаз.

Как игры помогают вашим глазам

Когда так много детей играют в видеоигры в течение длительного периода времени, легко предположить, что для их глаз есть только негативные последствия; хотя то, что вредно в избытке, — , на самом деле полезно в умеренных количествах.

Исследования исследователей из Калифорнийского университета в Беркли показали, что экшн-игры от первого лица помогают улучшить пространственное разрешение, предполагая, что видеоигры также могут служить в качестве реабилитационной терапии при определенных состояниях, таких как ленивый глаз .Экшн-игры могут помочь улучшить контрастную чувствительность, помогая нам лучше различать оттенки цвета на однородном фоне. Игры, ориентированные на действия, также могут повысить визуальное внимание, а также время визуальной реакции.

Быстро перемещая взгляд по экрану, вы тренируете глаза, чтобы сосредоточиться на мельчайших деталях, сталкиваясь с быстро меняющимися проблемами. Есть также некоторые свидетельства того, что для глаз могут быть полезны любые видеоигры, а не только игры от первого лица.

Поскольку слишком много синего света в ночное время может нарушить ритм сна, лучше ограничить игру до светлого времени суток. Вы можете защититься от синдрома компьютерного глаза, заставляя ребенка делать перерывы каждые 20 минут или, по крайней мере, практиковать 20/20/20, что включает в себя взгляд в течение 20 секунд на объект на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

Хотя час игры может быть полезным, три или более часов за один присест теряют эти преимущества. Помимо увеличения риска синдрома компьютерного глаза, чрезмерное использование видеоигр может вызвать дискомфорт в глазах, проблемы с фокусировкой, нечеткое зрение и головные боли.Так легко полностью погрузиться в игру, чтобы забыть о перерывах, а многие игры требуют полной сосредоточенности. Умеренность в использовании часто легче сказать, чем сделать.

Синдром компьютерного зрения

Это правда, что продолжительные сеансы видеоигр могут иметь краткосрочные негативные последствия для здоровья глаз. Это связано с тем, что Американская ассоциация оптометристов называет синдромом компьютерного зрения или цифровым перенапряжением глаз. Чрезмерное использование цифровых устройств, таких как планшеты и компьютеры, может вызвать усталость глаз, головные боли, сухость глаз и усталость в плечах и шее.

Это вызвано рядом факторов, в том числе бликами и низкой контрастностью экрана, заставляющими ваши глаза работать больше, чем обычно. Поскольку видеоигры требуют постоянного использования экранов и часто по своей конструкции побуждают игроков продолжать играть в течение длительного периода времени, вы можете чаще испытывать синдром компьютерного зрения во время игры, чем во время обычного использования ваших устройств.

Чтобы не утомлять глаза, убедитесь, что у вас есть подходящее освещение, чтобы уменьшить блики, делайте частые перерывы, чтобы дать отдых глазам, и часто моргайте.Вы можете пропустить эту возможность, но ваши глаза будут вам благодарны.

Поощрение здорового образа жизни с разнообразными интересами, включая игры на свежем воздухе, должно помочь удержать ваших детей от чрезмерного использования игровых консолей. Так что продолжайте играть в видеоигры. Просто не забывайте делать это в умеренных количествах. Потому что, когда дело касается ваших глаз, иногда действительно может быть слишком много хорошего.

Могут ли видеоигры помочь с амблиопией (ленивым глазом)?

Пациенты с амблиопией, которые обращаются за помощью со своим зрительным состоянием, должны полагаться на эластичность мозга взрослого человека для переобучения его реакции на стимулы. Зрительная терапия при амблиопии обычно состоит из упражнений, которые помогают мозгу осваивать новые способы компенсации разрыва связи между глазом и мозгом.

По счастливой случайности для пациентов с амблиопией, развитие технологий видеоигр привело к усложнению координации между руками, глазом и реакции мозга на зрительные ощущения во время игры. Такая сложность означает, что видеоигры могут помочь пациентам с ленивым глазом научиться справляться со своим состоянием.

Исследование, чтобы определить, будет ли монокулярная тренировка (, по существу, покрывающая предпочтительный глаз и использующая запущенный глаз для конкретной сфокусированной задачи ) или дихоптическая тренировка (, стимулирующая оба глаза одновременно для конкретной сфокусированной задачи ) будет иметь лучшие результаты помогая мозгу формировать новые связи с амблиопическим глазом, использовал видеоигры в качестве своей основной задачи, чтобы сформировать основу своей теории .

Обе группы, прошедшие исследование, показали «значительное улучшение остроты зрения» после того, как они проводили 1 час в день в течение 2 недель за игрой в тетрис.Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, является ли монокулярная или дихоптическая тренировка более эффективным лечением, но при использовании видеоигр для лечения амблиопии это исследование также показало положительный эффект видеоигровой терапии для ленивого глаза.

Другие методы лечения и роль видеоигр

Пациенты могут интегрировать видеоигры с любым из 6 методов лечения амблиопии, рекомендованных в настоящее время специалистами.

  1. Патч для незатронутого глаза с помощью предписанных действий — Хотя вышеупомянутое исследование показало значительно лучшие результаты при игре с двумя глазами, тренируемыми на экране, исправление все же улучшилось, когда предписанное действие было воспроизведением видеоигры.
  2. Упражнения для бинокулярного зрения — Упражнения для бинокулярного зрения тренируют оба глаза, чтобы лучше видеть глубину за счет перекрытия их полей зрения. Поскольку действие многих видеоигр происходит в трехмерных мирах, их физика побуждает мозг накладывать изображения на изображения для достижения целей в игре.
  3. Задачи размещения (фокусировки) — Хедз-ап-дисплеи (HUD) большинства игр содержат читаемую информацию, которая появляется как бы на переднем плане действия. Мозг вынужден пытаться сфокусироваться более точно, чтобы успешно перейти от действия к HUD.
  4. Действия преследования (отслеживание взгляда) — Большинство современных видеоигр имеют высокую скорость и требуют быстрого движения глаз для своевременной реакции во избежание негативных последствий. Быстрые движения заставляют мозг отслеживать движения, избегая препятствий.
  5. Упражнения на быстрое движение глаз и фиксацию — Сильная концентрация на определенных областях экрана и быстрые, стремительные движения заставляют глаз быстро адаптироваться к любым меняющимся условиям и окружающей среде.
  6. Тесты пространственных навыков — Головоломки, для решения которых требуется пространственное мышление, обычное дело в приключенческих видеоиграх. Героям-героям часто приходится манипулировать объектами в трехмерном пространстве, что может помочь мозгу лучше узнать, как компенсировать скомпрометированные пространственные навыки в реальной жизни.

Одно из самых больших преимуществ тренировки «ленивого глаза» с помощью видеоигр состоит в том, что это, как правило, более увлекательно, чем ручные упражнения, особенно для тех, кому присущ энтузиазм в играх.Улучшение функции мозга при выполнении действий, представляющих большую ценность для развлечения, — беспроигрышный вариант для пациентов с амблиопией.

Чтобы получить дополнительную информацию об амблиопии и начать свой путь к восстановлению зрения, посетите ресурс OCVT по терапии зрения сегодня.

КАК ЗАБОТИТЬСЯ ЗА ГЛАЗАМИ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ

30 августа КАК ЗАБОТАТЬ ГЛАЗА ВО ВРЕМЯ ИГРЫ В ВИДЕОИГРЫ

Отправлено в 11:38 в новостях по bluedot

Острые ощущения, действие и эффекты — все это причины, по которым дети, подростки и взрослые предпочитают проводить время, играя в видеоигры.Хотя в Канаде большинство игроков в игры составляют взрослые, более 90% детей в возрасте от 6 до 17 лет считают себя геймерами, а это означает, что каждый 9 из 10 детей играет в видеоигры.

Время, когда простои проводились на открытом воздухе, было заменено детьми, часами смотрящими на экраны. Если смотреть на экран в течение длительного времени, это не повредит ни вашему ребенку, ни вашим собственным глазам, но может вызвать у вас «синдром компьютерного зрения», также известный как CVS, даже если у вас отличное зрение.Симптомы CVS включают напряжение глаз, раздражение и сухость глаз, нечеткость зрения, головные боли, светочувствительность, а также боль в шее и плечах; все симптомы, обнаруженные в 64-90% игр.

При игре в видеоигры примите во внимание следующие советы, которые помогут снизить стресс от видеоигр для вас или вашего ребенка:

1. Убедитесь, что пространство, в котором вы играете в видеоигры, удобное для глаз

  • Знаете ли вы, что видеоигры в темной комнате на самом деле режут глаза? Когда вы играете в видеоигры в темноте, контраст между экраном и комнатой слишком велик.Следовательно, это заставляет ваши глаза постоянно работать, чтобы приспособиться к разному освещению, и приводит к зрительному дискомфорту.
  • Используя мягкое общее освещение в игровой комнате и регулируя уровни яркости экрана, вы уменьшаете количество отбрасываемых бликов. Кроме того, разница контрастности между экраном и комнатой будет сведена к минимуму, что, в свою очередь, позволит вашим глазам иметь визуальную совместимость с изображением и сделает изображение более резким.

2.Не допускайте попадания на экран отпечатков пальцев и пыли

  • Если на экране не должно быть отпечатков пальцев и пыли, изображение будет четким и четким, а не мутным и размытым.

3. Сядьте подальше от экрана

  • При воспроизведении видео вам и вашим детям лучше всего сидеть на некотором расстоянии от экрана; это позволит сделать изображение более четким, поскольку детали будут казаться более резкими и четкими. Когда вы сидите близко к телевизору, линии и дефекты на экране могут исказить изображение и затруднить фокусировку глаз.

4. Не забывайте моргать и делать перерывы

  • Знаете ли вы, что в среднем человек моргает 12 раз в минуту? Каждый раз, когда вы моргаете, ваш глаз очищается от любого поверхностного мусора и смазывает ваши глаза, защищая глаза от раздражителей. Однако, когда вы смотрите на экран, количество миганий снижается до 5 раз в минуту, что может привести к сухости и раздражению.
  • Периодические перерывы в работе глаз помогут сохранить здоровье глаз.Когда вы играете в видеоигры или долго смотрите на экран, используйте правило 20/20. Каждые 20 минут дайте глазам отдохнуть, сосредотачиваясь на предмете, находящемся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Это поможет снизить уровень стресса, который испытывают ваши глаза, и даст им возможность быстро отдохнуть.

Не забывайте об этих советах, чтобы зрение на долгое время оставалось здоровым, и не забудьте посетить нас сегодня, чтобы пройти плановое обследование!

Что мне нужно знать о видеоиграх и глазах моего ребенка? | Для глаз

Для глаз

Многие дети любят играть в видеоигры, но повышенное воздействие на экран может привести к нежелательным побочным эффектам для глаз спустя долгое время после окончания игры.Фактически, у многих детей проявляются симптомы синдрома компьютерного зрения — состояния, от которого страдают глаза людей всех возрастов во всем мире.

Вы спрашиваете себя: «Что мне нужно знать о видеоиграх и глазах моего ребенка?» Если да, продолжайте читать, чтобы узнать о негативном влиянии видеоигр на глаза детей.

Что мне нужно знать о видеоиграх и глазах моего ребенка?

Подумайте вот о чем: большинство наших детей проводят значительную часть своего дня у экранов в школе, но затем, вернувшись домой, они играют в видеоигры.Ежедневно дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят перед цифровыми устройствами более семи часов. Подумайте, сколько это экранного времени.

Американская кардиологическая ассоциация считает оптимальным не более двух часов экранного времени в день. Это на пять часов меньше, чем в среднем дети проводят перед экраном каждый день. Для детей младше 5 лет лучше один час в день. Исследования показывают, что чрезмерное экранное время заставляет детей по умолчанию вести малоподвижный образ жизни, что может привести ко многим проблемам со здоровьем, хотя последствия еще не подтверждены.

Вот что может случиться с глазами вашего ребенка:

Слишком продолжительное время игры может вызвать утомление глаз.

Если вы работаете за компьютером в течение длительного времени, вы, вероятно, испытали симптомы синдрома компьютерного зрения. Часто симптомы этого могут включать нечеткое зрение, усталость и головные боли. Когда ваш ребенок слишком много времени проводит за видеоиграми, он может испытывать те же симптомы и многое другое — и они могут не рассказывать вам об этом.

Дети, как правило, так весело проводят время, играя в видеоигры, что они могут потерять счет времени, и если они не будут делать перерывы в работе с цифровыми экранами, они могут испытывать напряжение глаз в видеоиграх, которое будет очень похоже на то, что вы испытываете, работая за компьютером слишком долго.Если эта расширенная игра и экранное время являются обычным явлением, вы можете рассмотреть вариант с синими очками для своего ребенка. Это поможет снизить напряжение глаз в видеоиграх и избавит от этих симптомов.

Слишком много времени на видеоигры может вызвать у ребенка проблемы с концентрацией внимания.

Когда ребенок играет в видеоигру, он склонен настраивать фокус на движущемся экране. Их глаза также могут оставаться прикованными к экрану, из-за чего им сложно отвести взгляд.

Сосредоточение внимания на экране может создавать проблемы для ваших детей, из-за чего им трудно сосредоточиться на других вещах. Если вы заметили, что ваш ребенок напрягает глаза, чтобы увидеть экран, вероятно, они достигли предела своих возможностей. Убедитесь, что ваш ребенок часто отходит от экрана, чтобы дать отдых глазам.

Чрезмерное время, проведенное за видеоиграми, может вызвать раздражение глаз.

Видеоигры веселые и интерактивные, но они привлекают внимание вашего ребенка. Когда игры привлекают внимание вашего ребенка, он реже моргает.Это может вызвать у ребенка сухость и раздражение глаз, что является еще одним признаком напряжения глаз в видеоиграх.

Чтобы предотвратить раздражение глаз, когда ваш ребенок играет в видеоигры, поощряйте его соблюдать правило 20-20-20. Каждые 20 минут, проведенных перед экраном, заставляйте их смотреть на объект на расстоянии 20 футов и фокусироваться на этом объекте в течение 20 секунд. Это избавит вашего ребенка от перенапряжения глаз и предотвратит возбуждение.

Что делать, если ваш ребенок слишком много времени проводит за видеоиграми?

Как родитель, вы должны делать то, что, по вашему мнению, необходимо и правильно для своей семьи, и если это включает в себя хранение видеоигр, это прекрасно.Было доказано, что видеоигры оказывают на детей столько же положительных эффектов, сколько и отрицательных. Например, видеоигры могут помочь детям развить прекрасные навыки решения проблем. Однако, если вы хотите защитить глаза ребенка из-за того, что он долгое время находится перед экраном, мы рекомендуем ограничить время, которое ваш ребенок проводит, играя в эти видеоигры. Ограничение времени, во время которого ваш ребенок играет в видеоигры, поможет избежать утомления глаз от видеоигр.

Вы также можете запланировать осмотр зрения вашего ребенка, чтобы узнать, будут ли ему полезны очки с синим светом.Эти очки полезны, когда дело доходит до ограничения воздействия цифровой нагрузки на глаза вашего ребенка, если он проводит больше времени на экране, чем просто играет в видеоигры, например, в школе.

Постоянно узнавая о побочных эффектах видеоигр для глаз вашего ребенка, вы можете помочь ему принять правильные решения, которые предотвратят перенапряжение глаз в цифровых и видеоиграх и даже другие проблемы, которые могут повлиять на них в будущем.

Резюме. Что мне нужно знать о видеоиграх и глазах моего ребенка?

Важно знать, что напряжение глаз в видеоиграх реально, и правильные вопросы, например: «Что мне нужно знать о видеоиграх и глазах моего ребенка?», Помогут вам понять, что делать, чтобы защитить ребенка. глаза.

Всегда важно быть в курсе. Вот что вам нужно знать о видеоиграх и глазах вашего ребенка:

  • Время использования цифрового экрана и видеоигр должно быть ограничено в зависимости от возраста вашего ребенка.
  • Видеоигры: напряжение глаз у взрослых вызывает симптомы, похожие на синдром компьютерного зрения.
  • Раздражение глаз — это симптом продолжительной игры в видеоигры.
  • Видеоигры ограничены по времени, и голубые очки могут улучшить зрение вашего ребенка.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок слишком много времени проводит за видеоиграми или слишком долго смотрит на цифровой экран, подумайте о том, чтобы ограничить его время одним-двумя часами в день или заказать очки с синим светом. Визит к врачу — это все, что вам нужно, чтобы узнать, как очки с голубым светом могут принести пользу здоровью глаз вашего ребенка.

Купите в магазине For Eyes следующую пару очков

Продемонстрируйте свой неповторимый стиль и просмотрите широкий выбор оправ от ваших любимых брендов для мужчин, женщин и детей.Загляните в местный магазин For Eyes или закажите онлайн, когда вам будет удобно.

Магазин очков

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта