Как запомнить много информации перед экзаменом: 10 способов запомнить всё | Мел

10 способов запомнить всё | Мел

Совсем недавно, опираясь на различные научные исследования, мы предлагали вам несколько советов, которые помогут получить хорошую оценку на экзамене. Что нужно есть, когда лучше ложиться спать и как вести себя непосредственно перед экзаменом. Наши сегодняшние советы ещё действенней: Инна Прибора обращается к тем же учёным и исследователям и приводит 10 простых способов запомнить всё, что вы учили (а мы надеемся, вы всё же учили) перед экзаменом.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Современные когнитивисты смеются над теми, кто зубрит билеты. Или, например, судорожно читает все главы учебника, надеясь, что формулы как-то сами собой отложатся в голове. Есть более эффективные методы выучить лекции, на которые вы почему-то забывали ходить весь год. Американские исследователи и авторы книги «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Питер Браунж, Марк Макдэниэл, Генри Рёдигер предлагают метод, который называется «припоминание». Это когда изучив материал, человек пытается собраться и, прикрыв рукой страницу, сообразить, о чем вообще это было. Здорово устроить себе небольшую контрольную по прочитанному или хотя бы выделить из материала то, что можно назвать смысловыми опорными пунктами. Психологи настаивают, что нервные окончания, которые мы напрягаем, пытаясь вспомнить формулу Долгорукого и дату битвы Нильса Бора, усиливаются во время тренировок и потом пригодятся, когда мы станем извлекать из памяти что-то полезное.

2. Немецкий психолог Эббингауз больше ста лет назад тоже интересовался вопросом, как лучше запоминать незапоминаемое. В ходе опытов он получил результаты, о которых досадно узнать накануне экзамена: уже в течение первого часа забывается до 60% всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35% от изученного, если, конечно, вы не пользуетесь шпаргалкой в телефоне. Психологи отвергли шпаргалку, посмотрели внимательно на опыты Эббингауза и предложили людям интервальное повторение: первое — сразу же после прочтения, второе — через 20 минут, третье — через восемь часов, четвертое — спустя сутки. Но чтобы выучить схему интервального повторения, вам тоже пригодится интервальное повторение, а это нелегко. Обратимся к прочим мнемоническим приемам.

3. Эббингауз, которого вы еще помните, потому что о нем говорилось в предыдущем абзаце, открыл «эффект края». Суть открытия в том, что лучше всего запоминаются сведения, расположенные в начале или в конце текста. Поэтому при изготовлении билетов, старайтесь наиболее важный материал поместить во вступление и заключение, а прощальную речь можно вставить и в середину.

4. Интересное или эмоционально окрашенное запоминается легче. Если вам требуется выучить список костей лучезапястного сустава, представьте, что это сустав красивой девушки, которой вы помогаете выйти из трамвая, держа ее за нижний конец локтевой кости. Или же вы боретесь в армрестлинге со злейшим врагом, надавливая ему на ладьевидную кость.

5. Вернемся к советам авторов книги «Усвоение знаний без скуки и зубрежки». Они настаивают — пытайтесь найти свое решение, прежде чем ознакомитесь с готовым результатом. Например, взяв билет, представьте, что бы вы сказали по этому поводу, кроме многообещающего междометия «Нуууу…» И только после нескольких минут замешательства обратитесь к учебнику.

6. Запишите важное от руки. Исследования показывают, что, записав информацию, мы храним ее более надежно, даже если потеряли ту тетрадку.

7. Почитайте главу из атомной физики вслух. Хотя домашним это может не понравиться, вы все же лучше запомните физику, используя голос, уши и глаза, чем если бы вы просто просмотрели эту интереснейшую информацию в книге.

8. Кстати, перед экзаменом можно найти применение даже домашним. Поймайте одного из них и перескажите ему несколько параграфов, пока он не придумал, как выбраться из запертой комнаты. Пересказ поможет укрепить в голове наиболее важные идеи и структурировать информацию (Барбара Оакли, «Думай, как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее»)

9. Исследование американских ученых из университета Монклера (Нью Джерси) заставляет сжать кулаки. Ребята провели эксперимент с 50 странными добровольцами и доказали, что сжатие правого кулака в момент усвоения информации полезно для памяти. Якобы, когда мы сжимаем кулак, в мозгу активизируются области, связанные с памятью. Кстати, сжимать кулак полезно еще и потому, что тот родственник, который до сих пор рядом с вами, увидев кулак, согласится послушать еще парочку небольших вольных пересказов стихов Байрона.

10. Не сидите с книгами на одном месте, переходите из комнаты в комнату. Эту рекомендацию специалисты дают не только для того, чтобы отвлечь вас от дремоты в пользу размышлений о метраже квартиры. Оказывается, перемена места обучения улучшает память. В одном из классических экспериментов 1978 года психологи установили, что студенты, которые изучали лексику словаря в двух разных комнатах, отвечали на тестах гораздо лучше, чем ребята, которые корпели над словарем в одной и той же гостиной.


Как выучить все 1 день. Как выучить материал за один день


Проблема невозможности запомнить большие объемы информации актуальна не только в период подготовки к экзаменам. Собеседование, презентация, выступление с докладом и масса других событий требуют знакомства с огромным количеством материала. Стоит ли говорить о насущности этой проблемы для специалистов, для которых необходимость знать особенно много – это часть профессии, например для юристов или фармацевтов. Поговорим о том, как быстро запомнить большой объем информации и как не растерять его на утро.

Как наш мозг запоминает информацию

Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

  1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
  2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить. Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания. Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

ТОП-15 советов для запоминания больших объемов информации

Мы собрали 15 самых эффективных советов, которые помогут вам научиться запоминать информацию, структурировать ее и правильно повторять данные. Они подготовлены психологами, неврологами, коучами и людьми с феноменальной памятью, использовавшими различные методы для ее совершенствования. Эти советы помогут понять, как запомнить большое количество информации легко и как не растерять заученные сведения.

Переходите от общего к частному

Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

Используйте тактику чередования

При необходимости запомнить огромный объем разрозненной информации старайтесь чередовать ее. Готовитесь к экзаменам сразу по нескольким предметам? Лучше всего разделить подготовку на блоки, например по 30 минут, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

Задействуйте зрительную память

Научно доказанный факт: наш мозг лучше усваивает информацию, полученную при помощи зрения. Поэтому в ваших интересах визуализировать данные. Если необходимо изучить какое-либо явление – начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

Используйте приемы мнемотехники

Ассоциации более эффективный способ запоминания, нежели многократное повторение. Поэтому стоит использовать приемы мнемотехники, рифмуя, проводя параллели и ассоциируя запоминаемые данные с уже известными сведениями. Например, вам нужно запомнить число 1879. Вы раскладываете его на две части и проводите ассоциации: 18 – мне 18 лет, 79 – 79 лет моей бабушке.

Подходите к изучению с позиции наставника

Процесс запоминания оказывается более эффективным, если вы объясняете полученную информацию кому-либо, возможно даже самому себе. Потому подходите к изучению с позиции наставника и эксперта.

Используйте метод желтого маркера

Пишите конспекты или выделяйте самую важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Метод «желтого маркера» основан на том, что мы гораздо лучше запоминании данные, которые выделяются на фоне остальных. Он часто используется в прессе и идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

Обеспечьте дозированный прием

Не пытайтесь объять необъятное – запомнить содержание трех учебников за сутки не по силам даже чемпионам мира по памяти. Разбейте информацию на блоки и обеспечьте ее дозированный прием – организуйте поэтапное изучение, которое вы будете чередовать с отдыхом.

Повысьте концентрацию внимания

Эффективность процесса запоминания напрямую зависит от концентрации внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

Сделайте акцент на ассоциации

В основу процесса запоминания большого количества информации должны ложиться ассоциации. Чем более яркими они будут, тем лучше. Проводите параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

Повторяйте материал 3 раза

Изученный материал стоит повторять три раза: первый – через несколько минут после изучения, второй – спустя 3-4 часа и третий – на следующее утро. Троекратное повторение при нормальной памяти способно обеспечить практически гарантированное запоминание.

Пересказывайте изученное

После изучения блока информации перескажите его. Лучше реальным людям, но можно и самому себе. Старайтесь говорить как можно громче, с чувством и интонацией. Это поможет подключить эмоциональное восприятие и быстрее запомнить материал.

Добавьте впечатлений

Этот совет следует из предыдущего: чем больше эмоций у вас вызывает та или иная информация, тем быстрее она врезается в память. Именно поэтому стоит пытаться запомнить большой объем данных необычными способами и в необычных местах.

Усильте мотивацию

Мотивация может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Вам необходимо подумать и четко осознать все преимущества запоминания материала. Лучше всего записать их в столбик на листе бумаги.

Чередуйте изучение и физическую активность

Зубрежка в четырех стенах никогда не приносит должного результата. Вам необходимо чередовать запоминание материала с физической активностью – занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуливайтесь, делайте зарядку или занимайтесь домом.

Откажитесь от перегрузок

Не перегружайте себя – так вы не запомните даже того объема информации, которая могла бы остаться в вашей голове. Если нужно – акцентируйте внимание на самых главных тезисах и экономьте время на деталях. Выучить за 24 часа то, что вы должны были учить в течение целого семестра попросту невозможно.

Как помочь мозгу работать продуктивнее

Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

Как помочь мозгу работать продуктивнее:

  • высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
  • не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
  • правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
  • добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
  • не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

8 законов памяти

Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

  1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
  2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
  3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
  4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
  5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
  6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
  7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
  8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

7 приложений для прокачки памяти

Часто всевозможные программы для улучшения памяти поддаются критике. Однако факт остается фактом: они действительно помогают нам развиваться, влияют на мышление и процессы запоминания.

ТОП-7 приложений для улучшения памяти:

  1. Memory Trainer – множество логических задачек, требующих концентрации внимания.
  2. Brain+ – комплекс мини-игр, которые помогут прокачать ваш мозг.
  3. Таблица Шульте – один из наиболее популярных классических тренажеров.
  4. PEAK – помимо тренировки памяти при помощи карточек здесь собрано множество различных головоломок.
  5. Elevate – отличный комплекс упражнений для тренировки мозга.
  6. Lumosity – это приложение помогает не только тренировать память, но и повышать скорость вашей реакции.
  7. МатематУМ – упражнения для развития мышления, повышения скорости реакции и улучшения концентрации внимания.

Перечень нельзя назвать исчерпывающим: для скачивания доступно множество приложений, помогающих прокачать память и улучшить мыслительные процессы. Важно найти интеллектуальный тренажер (один или несколько), который будет удобен именно вам.

Резюме

Как быстро запомнить большой объем информации? Обеспечить ее дозированное изучение, грамотное повторение или ассоциирование с уже накопленными знаниями. Помимо этого важно учитывать рекомендации экспертов и применять все доступные психологические трюки. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Высыпайтесь даже в ночь перед экзаменом. В противном случае, даже самая эффективная методика обучения не даст результатов.

Евгения Кузинер

Редактор портала Info-Profi, сотрудник центра молодежных исследований НИУ ВШЭ – Спб, специалист по профессиональной ориентации.

Ситуация, когда за три дня до экзамена нужно выучить большой объем материала, знакома многим. Мы расскажем, как развить память и усвоить нужную информацию в течение короткого промежутка времени. При этом не важно, предстоит вам сдавать ЕГЭ, ГИА или ПДД.

Правильная организация процесса

От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

  • если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;
  • составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;
  • отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;
  • не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;
  • делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

  • не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

Приемы быстрого усвоения материала

Увы, не все мы наделены способностью быстро запоминать большие объемы материала, а потому, думаем, всем интересно, как развить память. В этом может помочь мнемоника — методика, облегчающая запоминание. Мы приведем несколько приемов, которые могут пригодиться во время подготовки к экзамену.

  1. Не зубрите материал, а старайтесь понять, тогда и воспроизвести прочитанное будет легче. Механическое запоминание малоэффективно.
  2. Большие тексты делите на части и учите постепенно. Усвоение небольших отрывков дается значительно легче, поскольку не перегружает нетренированную память.
  3. Если нужно запомнить несколько материалов, начните с более объемного. Это же касается и экзаменационных вопросов: пока вы еще не устали, выучите более сложные, а простые оставьте «на закуску».
  4. Следует повторять изученное. Прочитав тему, составьте мысленно план ответа и кратко перескажите усвоенное. Правило «Повторение — мать ученья» никто не отменял, только учение должно быть осознанным — смотри пункт 1.
  5. Пересказывайте прочитанное родным. Когда мы озвучиваем и объясняем кому-то то, что до этого произносили мысленно, знания систематизируются и откладываются в памяти, поэтому извлечь их на-гора во время экзамена будет нетрудно.
  6. Пишите шпаргалки. Не столько для того, чтобы ими воспользоваться, сколько для лучшего запоминания. Доказано: информация, которая была прочитана и записана, запоминается гораздо лучше.
  7. Взявшись за подготовку всего за день до тестирования, вы сильно снижаете свои шансы на хорошую оценку. Однако вероятность благополучного исхода все-таки есть. Прочитайте материл «по диагонали» — зрительная память уловит основное, и на экзамене вы сможете выудить из закоулков мозга нужный тезис и раскрыть тему.

Желаем удачи!

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

С вопросом о том, как быстро выучить билеты, сталкивался практически каждый. Это закономерно, видя огромный перечень вопросов и толщину учебников по экзаменационному предмету, человек теряется. Боязнь перед большими объемами информации, которые необходимо знать, зачастую может вогнать в ступор не только детей, но и взрослых. Хотя многие слышали о том, что не ограничены, но использовать эти возможности для собственного блага удается далеко не всем. Из-за этого большинство людей даже не подозревают о своих способностях. Вот несколько интересных фактов и связанных с ними общепринятых убеждений.

  • Большой отрывок выучить намного проще, чем маленький.
  • Экзаменационная лихорадка наиболее характерна для тех, кто хорошо разбирается в предмете.
  • Большее время необходимо уделять не многократному чтению, а повторению по памяти. Так растет понимание материала, от которого зависят его знания.
  • Из двух вопросов в билете лучше быстрее запомнится тот, где информации больше.
  • Для большинства людей главным является вопрос о том, как систематизировать полученные знания, а не как быстро выучить тему.
  • Во время сна человек не может ничего запомнить, но также и не может ничего забыть.
  • Вызубрить билет намного сложнее, чем разобраться в теме и понять ее.

Есть несколько способов, как быстро выучить билеты, которые могут применять все.

Правило трех цветов

Эти правило подойдет для тех, кто постоянно изучает материал, выполняет практические задания и решает примеры, но не уверен в уровне своих знаний.

  1. Итак, берутся карандаши или ручки трех цветов: красный, зеленый и черный.
  2. Красным отмечаются те вопросы, ответы на которые известны.
  3. Зеленую галочку ставим там, где темы знакомые, но не совсем понятные.
  4. Черным цвет — для абсолютно незнакомых терминов и тем.
  5. После этого начинаем изучение. Сначала разбираемся с материалами, отмеченными черной ручкой. Потом переходим к вопросам с зеленой галочкой. И уже под конец повторяем темы с красной пометкой.
  6. Таким образом, не остается билетов с не пройденными вопросами. Параллельно появляются знания по всему предмету, что важно для ответов на дополнительные вопросы во время экзамена или зачета.

Правило трех цветов незаменимо при подготовке к экзаменам по вождению.

« SOS»! До экзамена остались только одни сутки!

Что делать, если времени не осталось? Как быстро выучить билеты, когда до экзамена осталось минимальное количество времени? В этом можно воспользоваться методом «построения кирпичной кладки». Но, даже следуя этому методу, необходимо понимать, что за 1 день досконально изучить тему невозможно. Поэтому лучше сконцентрироваться на главных принципах изучаемого предмета, не уделяя внимания подробностям. Из материала прежде всего выбираются основные термины, теоремы, аксиомы и определения. Эти основы станут кирпичами в кладке, а все второстепенное будет цементом. Для «построения кирпичной кладки» следует действовать в следующей последовательности.

  1. Сначала требуется просмотреть весь материал для общей ориентировки.
  2. Затем выявляются основные идеи каждого текста и взаимосвязь между ними.
  3. Оставшееся время уходит на повтор выявленных существенных данных по предмету.

Причем внимание концентрируется на понимании, а не на том, как быстро выучить билеты. Ведь, зная основные термины, дать ответ на вопрос гораздо проще. Для такого запоминания также пригодится работа с таблицами, диаграммами и схемами. Часто разбор графического рисунка позволяет более полно понять тему, чем сложный текст с теоретическими рассуждениями — «цементом».

Все перечисленные методики больше подходят для усвоения материала по естествознанию. Для того чтобы стать знатоком иностранного языка, а уж тем более получить высокую оценку на экзамене, потребуется намного больше времени. И насколько бы ни были привлекательны советы о том, как быстро выучить язык, относиться к подобным заверениям следует осторожно.

Каждый, кто хоть раз сдавал сессию, знаком с предэкзаменационным волнением. Чаще всего оно охватывает студентов, которые затянули с изучением материала и приступили к подготовке, когда до часа Ч остается мало времени. Но если правильно подойти к процессу, можно быстро выучить билеты к экзамену.

Как готовиться к экзамену по билетам

От правильности планирования процесса подготовки напрямую зависит итоговый результат. Поэтому, чтобы сдать экзамен по билетам следует:

Придется на пару недель сессии ограничить общение с приятелями и отказаться от походов в ночные клубы — настоящие друзья все правильно поймут, развлечения никуда не денутся, зато появится уйма времени на качественную подготовку, а чуть позже — и веская причина отметить успех.

Как лучше всего учить билеты к экзамену

Итак, комфортная обстановка для изучения экзаменационных вопросов создана, теперь настал черед разработать собственную методику для запоминания информации с учетом четырех рекомендаций:
  • выучив вопрос, вычеркивайте его из общего списка: постепенное сокращение перечня оказывает положительное психологическое влияние;
  • никогда не зазубривайте материал — это не даст положительного результата, при изучении билетов постарайтесь понять суть вопроса — информация отложится в памяти сама собой;
  • учите вопросы не по порядку, а чередуя сложные с простыми, что позволит мозгу отдыхать. Если новый вопрос нельзя понять без осмысления хотя бы одного предшествующего, то следует учить все по порядку.
  • делайте записи — это поможет быстрее и лучше усвоить материал любого характера, так как подключение зрительной и мышечной памяти способствует более качественному запоминанию.

Приемы запоминания

Чтобы выучить все билеты к экзамену, нужно не столько их зазубривать, сколько использовать приемы, разработанные специально для лучшего запоминания.
  1. Отталкивайтесь от своих индивидуальных способностей: аудиалы лучше запоминают информацию после прочтения вслух, а кинестетики — после написания шпаргалок.
  2. Когда нужно выучить билеты на экзамен в сжатые сроки, можно ежедневно изучать весь необходимый объем материала, но на различном уровне углубления в тему, то есть, постепенно переходя от уровня дилетанта до статуса эксперта. В первый день просто прочесть конспект или кафедральную методичку (тройка уже в кармане), во второй — пройти тот же материал по учебнику (сдать на четверку), в третий — заполнить все пробелы, разобрать наиболее сложные моменты (можно замахнуться на отлично).
  3. Не пытайтесь запомнить все подробности. Из главы учебника выделите основную мысль, определения и формулы: структурированная информация небольшого объема запоминается легче.
  4. Записывайте ответы в виде тезисов, вызывающих ассоциации. Выделите три главных предложения, в которых сформулированы проблема, основная мысль и выводы.

Приемы подготовки к экзаменам зависят от специфики предмета: в точных науках не обойтись без дополнительной практики, а гуманитарные — требуют способности запоминать большие объемы информации, развить которую помогут специальные приемы и правильная организация учебы.

Реально оценивайте свои силы и объем информации, который необходимо выучить. Если остался один день или несколько часов, не хватайтесь за все сразу, повторите самые сложные вопросы, или, наоборот, прочтите весь материал, систематизируйте основные моменты. Быстро выучить экзаменационные билеты реально, главное правильно подойти к решению проблемы.

Практически каждый человек был студентом. И соответственно, многие из нас знают, что собой представляет сессия. Она неизбежна, как и сдача экзаменов. Но жизнь студента полна интересных событий, и у многих учеба стоит далеко не на первом месте. Однако, когда приходит сессия, приходится собираться с мыслями. И нередко нерадивые студенты задаются вопросом: как подготовиться к экзамену за 1 день?

Что нужно сделать в первую очередь?

Если до сдачи предмета остались лишь сутки, то медлить не нужно. Для начала надо настроиться на учебу. Сконцентрироваться, выпить кофе или цитрусового сока (эти напитки хорошо влияют на внимательность, повышая её), выйти из всех социальных сетей и выключить телефон с телевизором, чтобы ничто не смогло отвлечь от важного дела. После этого необходимо открыть список вопросов или тем и ознакомиться с ними. Рекомендуется начинать с наиболее сложных. На них стоит делать упор. Потом уже, когда сложные вопросы будут изучены, можно переходить к более простым.

Настоятельно рекомендуется делать пометки — ключевые слова или тезисы. Так будет проще повторить ответ на вопрос и вспомнить основное его содержание. Еще желательно искать связь между ними. Нередко вопросы перекликаются друг с другом. Правда, это касается больше гуманитарных предметов, чем технических.

Распределение времени

Есть немало советов для людей, которые интересуются, за 1 день. И самое главное, что должен учесть студент, — надо правильно распределить время. Допустим, 45 минут он учит темы или вопросы, а затем 15 минут отдыхает. Очень важно в этот перерыв полностью отвлечься от умственной деятельности. Можно посмотреть какие-нибудь видео в интернете, попить чаю или кофе, прогуляться на свежем воздухе или просто полежать. Так получится восполнить силы и почувствовать прилив энергии.

Еще советуют распределить на эти временные промежутки и экзаменационные вопросы. Допустим, у студента есть 30 билетов, которые нужно подготовить, и сутки на всё это. Значит, за пресловутые 45 минут он должен успеть сделать 3 штуки. Потом — перерыв. Итого на подготовку уйдёт 10 часов. Начав в 10:00 утра, получится закончить к 8 вечера. Потом можно сделать перерыв часа на два, а потом повторить всё то, что было сделано за прошедший день. Да, учиться 10 часов — это утомительно. Но если перед студентом стоит вопрос о том, как подготовиться к экзамену за 1 день, то нужно сосредоточиться и в кои-то веки поднапрячься, чтобы сдать предмет.

Запоминание

Каким бы сложным ни был предмет, его необходимо будет понять. Нередко материал очень трудно усвоить. И это большая проблема. Ведь какой бы феноменальной ни была память студента, то, что он не понимает, всё равно не запомнится. Потому приходится изощряться. Лучший способ запомнить непонятный материал — придумать ассоциации. Многие студенты именно так и поступают.

А вообще, желательно вникнуть в материал и уловить суть. Можно разбирать предложение буквально по словам — смысл всё равно получится найти. И это будет лучшим выходом, поскольку если этот билет попадется на экзамене, то у студента получится всё рассказать своими словами и не нужно будет пытаться вспомнить формулировку из конспекта. Кстати, большинство педагогов это ценит — когда учащийся разбирается в том, что он говорит. Это свидетельствует о знании студентом предмета.

Цифры и формулы

Всё вышеперечисленное точно работает в случае, если студент готовится сдавать гуманитарный предмет (историю, психологию, педагогику и т. д.). Но как подготовиться к экзамену за 1 день, если предстоит отвечать физику, геометрию, линейную алгебру? Здесь всё намного сложнее. Поскольку к таким предметам стихийно подготовиться не получится, на них нужно ходить. Но и здесь есть выход.

Формулы и аксиомы — это главные помощники в решении задачи или в каком-нибудь объяснении. И запомнить их можно, если найти в них сходство с числом, которое известно студенту наизусть. Это может быть какая-то памятная дата, номер чьего-то телефона или день рождения. В формулах также нередко получается увидеть знакомую фигуру или последовательность.

Использование своих способностей

Многие студенты с удовольствием рассказывают о том, как быстро и эффективно подготовиться к экзамену. И популярный совет заключается в том, что каждому учащемуся следует использовать собственные способности. Если у человека хорошо развита зрительная память — то ему необходимо перечитывать материал. Он однозначно “отпечатается” на подсознательном уровне. А если хорошо развита слуховая память — то стоит проговаривать ответы на вопросы и билеты вслух.

И рекомендуется использовать моторную память. То есть писать шпаргалки. И если ими не удастся воспользоваться на экзамене, то труд уж точно не пропадет. Ведь материал усвоится намного лучше, чем при обычной зубрежке. Даже педагоги советуют писать шпаргалки (только добавляют, что их надо потом оставлять дома). Почему? Всё просто. Шпаргалка всегда представляла собой маленький кусочек бумаги, на котором была написана самая важная, ключевая информация для ответа. Студент, чтобы написать её, перерабатывал далеко не одну страницу учебника или конспекта. Соответственно, он думал, анализировал, выбирал самое важное и писал это на листочек. И всё откладывалось у него в памяти. Так что если студент думает о том, как подготовиться к экзамену за одну ночь, то стоит не терять времени даром и писать шпаргалки.

Стимуляция

Выше было перечислено несколько рекомендаций касательно того, как подготовиться к экзамену за день до его сдачи. Но далеко не всегда всё идет по плану. Если студент не привык к усердной учебе и плодотворной работе, то буквально через час переработки экзаменационного материала он начнет уставать и засыпать. Что ж, тогда нужно стимулировать себя всевозможными методами.

Отлично помогает крепкий сладкий кофе (натуральный, а не растворимый) и черный шоколад. Можно добавлять в этот напиток еще корицу, сливки и молоко. Это даже лучше чистого кофе! Потому что в таком случае напиток снабдит организм не только бодрящим кофеином, но и немалой дозой углеводов. Но не стоит пить энергетики. Рекомендуется есть орехи. И бутерброды с медом. Еще можно съесть черный хлеб с лососем и авокадо (правда, это найдется не у каждого в доме).

И ещё лучший способ взбодрить организм и перестать хотеть спать — это физические нагрузки. Кратковременной зарядки хватит! Подход отжиманий, приседаний, разминка для плеч и спины, вращения головой — и всё, ближайший час сон точно не одолеет учащегося. Всё это тоже стоит принимать во внимание, думая о том, как подготовиться к зачету за 1 день.

О методе “русской рулетки”

Многие студенты допускают большую ошибку. Они начинают готовить вопросы по списку и добросовестно отбирают материал, параллельно зубря его. Но вот время уже подходит ко сну, усталость дает о себе знать, а осталось ещё, допустим, 20 вопросов с конца. И студент думает — ладно, не нужно их делать, наверняка не попадутся. И вот в день экзамена ему выпадает билет, состоящий из вопросов, которые и были в ряду тех 20 несделанных. Труд насмарку. Так вот, лучше охватить все вопросы и на абсолютно каждый дать небольшой ответ в процессе подготовки. Как ни крути, все они перекликаются между собой, и в крайнем случае можно будет “налить воды”. Не надо играть в русскую рулетку и думать, что неподготовленный вопрос не попадется. Обычно бывает всё наоборот.

Коллективная подготовка

Это, пожалуй, лучший способ. И эффективный. Такое часто случается, “час икс” не за горами, а группа нерадивых студентов хватается за голову — как подготовиться к экзамену за один день? Способы существуют, и многие уже были описаны. Но самый лучший метод подготовки — коллективный. Группа тех самых студентов объединяется (у кого-то в квартире или в общежитии), потом они распределяют между собой вопросы и вместе их готовят. Получается быстро и эффективно — к тому же в компании работается лучше, и уж точно никто не даст никому заснуть. Главное — настроиться на работу. Иначе всё может перерасти в вечеринку.

Перед экзаменом

Что ж, выше было рассказано о том, как за один день подготовиться к экзамену. Но напоследок стоит сказать еще несколько слов касательно этой темы.

Итак, очень важно перед сдачей выспаться. Потому начинать подготовку надо с утра, чтобы успеть лечь до полуночи. Придя на экзамен сонным, зевающим, мечтающим о подушке, вряд ли получится сконцентрироваться и вспомнить всё, что было подготовлено. Будет жаль потраченного времени.

С утра стоит хорошо поесть и зарядиться кофеином. И главное — не проспать, потому нужно поставить несколько будильников. И по дороге в университет повторить материал — например, сидя в маршрутке, пролистать те вопросы, которые вызывают больше всего проблем.

В принципе, подготовиться к экзамену за один день реально. Главное — следовать вышеперечисленным рекомендациям и верить в свои силы.

15 советов как запоминать большие объемы информации

Проблема невозможности запомнить большие объемы информации актуальна не только в период подготовки к экзаменам. Собеседование, презентация, выступление с докладом и масса других событий требуют знакомства с огромным количеством материала.

Стоит ли говорить о насущности этой проблемы для специалистов, для которых необходимость знать особенно много – это часть профессии, например для юристов или фармацевтов. Поговорим о том, как быстро запомнить большой объем информации и как не растерять его на утро.

Как наш мозг запоминает информацию


Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

  1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
  2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить.

Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания.

Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

ТОП-15 советов для запоминания больших объемов информации

Как запоминать большие объемы информации?

Нашему интеллекту нужны постоянне тренировки, чтобы оставаться в форме! Держать мозг в тонусе поможет «Викиум» — платформа для тренировки памяти, внимания и мышления.

Меня здесь привлекает игровая форма тренировок. Онлайн-тренажёров достаточно много, к тому же часто добавляют новые.

А ещё есть возможность соревноваться с другими участниками в том, кто быстрее соображает, вспоминает и реагирует. Доступна статистика тренировок, которую можно сравнивать с достижениями других пользователей.

Попробуйте сами – бесплатная регистрация!

Мы собрали 15 самых эффективных советов, которые помогут вам научиться запоминать информацию, структурировать ее и правильно повторять данные. Они подготовлены психологами, неврологами, коучами и людьми с феноменальной памятью, использовавшими различные методы для ее совершенствования. Эти советы помогут понять, как запомнить большое количество информации легко и как не растерять заученные сведения.

Переходите от общего к частному

Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

Используйте тактику чередования

При необходимости запомнить огромный объем разрозненной информации старайтесь чередовать ее. Готовитесь к экзаменам сразу по нескольким предметам? Лучше всего разделить подготовку на блоки, например по 30 минут, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

Задействуйте зрительную память

Научно доказанный факт: наш мозг лучше усваивает информацию, полученную при помощи зрения. Поэтому в ваших интересах визуализировать данные. Если необходимо изучить какое-либо явление – начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

Используйте приемы мнемотехники

Ассоциации более эффективный способ запоминания, нежели многократное повторение. Поэтому стоит использовать приемы мнемотехники, рифмуя, проводя параллели и ассоциируя запоминаемые данные с уже известными сведениями. Например, вам нужно запомнить число 1879. Вы раскладываете его на две части и проводите ассоциации: 18 – мне 18 лет, 79 – 79 лет моей бабушке.

Подходите к изучению с позиции наставника

Процесс запоминания оказывается более эффективным, если вы объясняете полученную информацию кому-либо, возможно даже самому себе. Потому подходите к изучению с позиции наставника и эксперта.

Используйте метод желтого маркера

Пишите конспекты или выделяйте самую важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Метод «желтого маркера» основан на том, что мы гораздо лучше запоминании данные, которые выделяются на фоне остальных. Он часто используется в прессе и идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

Обеспечьте дозированный прием

Не пытайтесь объять необъятное – запомнить содержание трех учебников за сутки не по силам даже чемпионам мира по памяти. Разбейте информацию на блоки и обеспечьте ее дозированный прием – организуйте поэтапное изучение, которое вы будете чередовать с отдыхом.

Повысьте концентрацию внимания

Эффективность процесса запоминания напрямую зависит от концентрации внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

Не пропустите: Как тренировать память и внимание: ТОП-10 способов

Сделайте акцент на ассоциации

В основу процесса запоминания большого количества информации должны ложиться ассоциации. Чем более яркими они будут, тем лучше. Проводите параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

Повторяйте материал 3 раза

Изученный материал стоит повторять три раза: первый – через несколько минут после изучения, второй – спустя 3-4 часа и третий – на следующее утро. Троекратное повторение при нормальной памяти способно обеспечить практически гарантированное запоминание.

Пересказывайте изученное

После изучения блока информации перескажите его. Лучше реальным людям, но можно и самому себе. Старайтесь говорить как можно громче, с чувством и интонацией. Это поможет подключить эмоциональное восприятие и быстрее запомнить материал.

Добавьте впечатлений

Этот совет следует из предыдущего: чем больше эмоций у вас вызывает та или иная информация, тем быстрее она врезается в память. Именно поэтому стоит пытаться запомнить большой объем данных необычными способами и в необычных местах.

Усильте мотивацию

Мотивация может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Вам необходимо подумать и четко осознать все преимущества запоминания материала. Лучше всего записать их в столбик на листе бумаги.

Чередуйте изучение и физическую активность

Зубрежка в четырех стенах никогда не приносит должного результата. Вам необходимо чередовать запоминание материала с физической активностью – занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуливайтесь, делайте зарядку или занимайтесь домом.

Откажитесь от перегрузок

Не перегружайте себя – так вы не запомните даже того объема информации, которая могла бы остаться в вашей голове. Если нужно готовиться к экзамену за сутки – акцентируйте внимание на самых главных тезисах и экономьте время на деталях. Выучить за 24 часа то, что вы должны были учить в течение целого семестра попросту невозможно.

Как помочь мозгу работать продуктивнее

Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

Как помочь мозгу работать продуктивнее:

  • высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
  • не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
  • правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
  • добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
  • не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

8 законов памяти

Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

  1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
  2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
  3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
  4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
  5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
  6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
  7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
  8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

8 приложений для прокачки памяти

Часто всевозможные программы для улучшения памяти поддаются критике. Однако факт остается фактом: они действительно помогают нам развиваться, влияют на мышление и процессы запоминания.

ТОП-8 приложений для улучшения памяти:

  1. Викиум – онлайн-тренажер памяти;
  2. Memory Trainer – множество логических задачек, требующих концентрации внимания;
  3. Brain+ – комплекс мини-игр, которые помогут прокачать ваш мозг;
  4. Таблица Шульте – один из наиболее популярных классических тренажеров;
  5. PEAK – помимо тренировки памяти при помощи карточек здесь собрано множество различных головоломок;
  6. Elevate – отличный комплекс упражнений для тренировки мозга;
  7. Lumosity – это приложение помогает не только тренировать память, но и повышать скорость вашей реакции;
  8. МатематУМ – упражнения для развития мышления, повышения скорости реакции и улучшения концентрации внимания.

Перечень нельзя назвать исчерпывающим: для скачивания доступно множество приложений, помогающих прокачать память и улучшить мыслительные процессы. Важно найти интеллектуальный тренажер (один или несколько), который будет удобен именно вам.

Резюме

Как быстро запомнить большой объем информации? Обеспечить ее дозированное изучение, грамотное повторение или ассоциирование с уже накопленными знаниями. Помимо этого важно учитывать рекомендации экспертов и применять все доступные психологические трюки. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Высыпайтесь даже в ночь перед экзаменом. В противном случае, даже самая эффективная методика обучения не даст результатов.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Как запоминать всё — мгновенно и навсегда

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Чтобы разобраться в методиках, позволяющих мгновенно и навсегда запоминать факты, корреспондент BBC Future встретился с группой ученых и чемпионами турниров по запоминанию.

Ведущие мировые эксперты по вопросам памяти заставляют меня стесняться своих скромных возможностей. Бен Уотли, например, рассказал мне о знаменитом мнемонисте по имени Маттео Рикки.

Живший в XVI в. священник-иезуит стал первым европейцем, который выдержал в Китае экзамен для чиновников высшего уровня.

Этот экзамен представлял собой весьма мучительное испытание и включал, в числе прочего, запоминание огромного массива текстов классической поэзии. На выполнение этой задачи могла уйти вся жизнь.

«Лишь 1% испытуемых выдерживал эти экзамены, и все же Рикки сумел сдать их через 10 лет, хотя до этого не знал ни слова по-китайски».

Может ли психология наделить нас способностью столь же блистательно владеть нашей собственной памятью? Именно такую цель ставит перед собой Уотли.

Совместно с бывшим чемпионом по запоминанию Эдом Куком он уже разработал учебное приложение Memrise, в котором применяются некоторые принципы мнемоники.

Теперь они объединили усилия с исследователями из Университетского колледжа Лондона ради поиска путей и способов усовершенствования своих приемов.

Они обратились к экспертам в сфере памяти и попросили их провести серию экспериментов для того, чтобы выявить самый легкий и наиболее эффективный метод запоминания новой информации.

Какой способ выбрать

Первый раунд. Задача, поставленная перед участниками соревнования, на первый взгляд, проста, говорит Розалинд Поттс из университетского колледжа Лондона: «Если у вас есть всего один час на запоминание 80 слов, что вы будете делать, чтобы вспомнить их через неделю?» Задача усложняется тем, что ученые выбрали 80 слов из литовского языка.

Участников эксперимента разделили на две группы. В одной они пользовались специальными методиками запоминания слов (их подсказывали ученые), в другой группе участники не прибегали к каким-либо приемам.

Некоторые методики не смогли привести к улучшению запоминания и последующего воспроизведения информации. «Это показывает, насколько трудно перевести научные принципы в процесс реального обучения», — говорит Дэвид Шэнкс, также представляющий университет.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чтобы лучше запоминать информацию, признайтесь себе в том, что вы далеко не все знаете

Серьезным препятствием оказалась скука: член одной из команд уснул во время часовой сессии по запоминанию слов, несмотря на то, что ему и его коллегам платили за участие в опыте пирожными.

«Такое случается», — говорит Яна Уайнстайн из Университета штата Массачусетс Лоуэлл, которая входила в состав коллегии судей.

Тем не менее, многие команды сумели кое-чему научиться в ходе эксперимента. Некоторые участники смогли запомнить в два раза больше слов — вместо того, чтобы замкнуться на одном единственном приеме, они, как правило, использовали сочетание нескольких методик.

Признание собственного невежества

Самопроверка – один из самых надежных способов улучшить память.

Для меня удивительной и потенциально полезной оказалась уловка под названием «ошибочное воспроизведение».

Участников опыта без предварительной подготовки заставляли догадываться о значении тех или иных литовских слов.

«В первый раз они всегда ошибались», — говорит Шэнкс. Однако, как показали психологические исследования, первоначальные ошибки приводят к тому, что потом слова — в правильном значении — хорошо запоминаются.

«Этот способ дает значительно более ощутимые результаты, чем простое заучивание слов».

Простое признание собственного невежества, как выясняется, стимулирует память и позволяет усваивать в два раза больше информации по сравнению с теми группами, которые не пользуются этим методом.

В психологии известно, что если немного усложнить задачу, это может усилить концентрацию внимания и заложить более прочные основы для последующего запоминания и воспроизведения информации.

Скольжение по волнам памяти

Чрезмерные занятия ведут к пустой трате времени. Некоторые участники разработали алгоритмы, которые позволяли определить уровень усилий, необходимых для запоминания и воспроизведения каждого из 80 слов.

Можно пойти другим путем и положиться на собственную интуицию при составлении графика обучения, устанавливая все более долгие паузы между сеансами самопроверки и работы над ошибками.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чем больше вы взаимодействуете с информацией, тем выше шансы, что вы сможете все запомнить

Один из наставников устраивал короткие перерывы для участников эксперимента и показывал им водопад на видео (по задумке отдых должен был способствовать запоминанию).

Безусловно, когда вы учитесь, нужно делать короткие перерывы, чтобы усталость не могла снизить ваши природные способности.

Принцип «шведского стола»

Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим. Так, некоторые наставники и поступили – организовали слова по категориям и темам.

Однако одна из команд пришла к выводу, что повторение всех 80 слов по кругу также может быть эффективным методом. Как отмечает Бен Уотли, чемпионы турниров по запоминанию запоминают последовательность карт в колоде схожим способом. Они быстро просматривают всю колоду вместо того, чтобы делить ее на блоки и запоминать их каждый по отдельности.

Если такой способ кого-то смущает, опыты показывают, по меньшей мере, одно: учебные занятия необходимо разнообразить. Лучше уделять время изучению разнообразных предметов и освоению различных навыков, чем концентрироваться на одном единственном предмете. Представьте себе, что вы пробуете разные блюда со шведского стола, а не заказываете обед, выбрав что-то из меню.

Занимательные истории

Любая форма «развития темы» способ активировать связи между нейронами и отпечатать информацию в памяти. Один из наставников предлагал участникам сочинить короткий рассказ с использованием слов, которые они должны были выучить. Кук и Уотли были приятно удивлены, когда обнаружили, что одна команда применила метод «дворца памяти». Это способ запоминания путем привязки слов к предметам в хорошо известном вам месте, например, в собственной квартире.

Разработанная ими программа покажет вам картинку комнаты и предложит вам литовское слово lova – кровать. Вы можете представить свою возлюбленную на диване. Как только вы организуете процесс запоминания, вы сможете проделать все ваши шаги в обратном порядке и легко вспомнить нужное слово.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ниточка на пальце и крестик, нарисованный на внутренней стороне запястья, помогут не забыть о мелких, но важных делах

Именно этот способ помог иезуиту Маттео Рикки овладеть китайским языком на таком продвинутом уровне. Он же лежит в основе способности Кука запомнить 2265 двузначных чисел меньше, чем за полчаса. Компьютерная программа Кука и Уотли упрощает процесс, доводя его почти до автоматизма. «Если наш способ победит, это станет серьезным открытием», — говорит Кук.

И все-таки сложно отделаться от мысли, что эти способы очень далеки от того, в чем мы нуждаемся в повседневной жизни. Выполняя предыдущее задание, я попытался с помощью мнемотехники выучить примерно 1000 датских слов. И хотя эти приемы помогли мне запомнить слова по отдельности, я так и не смог начать употреблять эти слова в полете, в баре или ресторане.

Кук соглашается, что это всего лишь первый шаг. Подобные техники, по его словам, могут лишь создать основу тренировки памяти. Тот же метод позволяет легче учить не только языки, но и любые другие дисциплины – историю, математику. «Повторные проверки, увеличение интервала между тестами – эти методики работают почти в каждом случае», — говорит он.

Обучающие игры

Судьи надеются, что смогут проводить соревнования ежегодно по мере того, как они будут совершенствовать искусство памяти.

В будущем могут появляться новые изобретательные подходы, заслуживающие внимания. Шэнкс, например, упоминает один проект, который не был допущен в этом году, но может оказаться многообещающим в будущем.

«Они разработали видеоигру, в которой нужно сбивать космические корабли в небе. Совершенно случайно, на этих кораблях написаны литовские и английские слова, — рассказывает он. — По-моему, блестящая идея».

Истинный вызов для экспертов в области памяти состоит, однако, не только в том, чтобы сделать учебу быстрой и эффективной.

Как известно каждому студенту, главное препятствие в учебе — это отвлекающие факторы, будь то мысль отправиться позагорать в парке или включить телевизор. Может потребоваться множество новых состязаний, прежде чем удастся преодолеть это препятствие.

Экзамен на носу. Как выучить билеты за три дня? Как запомнить большой объем информации за короткое время? Как выучить большой материал за 1 неделю

Ситуация, когда за три дня до экзамена нужно выучить большой объем материала, знакома многим. Мы расскажем, как развить память и усвоить нужную информацию в течение короткого промежутка времени. При этом не важно, предстоит вам сдавать ЕГЭ, ГИА или ПДД.

Правильная организация процесса

От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

  • если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;
  • составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;
  • отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;
  • не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;
  • делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

  • не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

Приемы быстрого усвоения материала

Увы, не все мы наделены способностью быстро запоминать большие объемы материала, а потому, думаем, всем интересно, как развить память. В этом может помочь мнемоника — методика, облегчающая запоминание. Мы приведем несколько приемов, которые могут пригодиться во время подготовки к экзамену.

  1. Не зубрите материал, а старайтесь понять, тогда и воспроизвести прочитанное будет легче. Механическое запоминание малоэффективно.
  2. Большие тексты делите на части и учите постепенно. Усвоение небольших отрывков дается значительно легче, поскольку не перегружает нетренированную память.
  3. Если нужно запомнить несколько материалов, начните с более объемного. Это же касается и экзаменационных вопросов: пока вы еще не устали, выучите более сложные, а простые оставьте «на закуску».
  4. Следует повторять изученное. Прочитав тему, составьте мысленно план ответа и кратко перескажите усвоенное. Правило «Повторение — мать ученья» никто не отменял, только учение должно быть осознанным — смотри пункт 1.
  5. Пересказывайте прочитанное родным. Когда мы озвучиваем и объясняем кому-то то, что до этого произносили мысленно, знания систематизируются и откладываются в памяти, поэтому извлечь их на-гора во время экзамена будет нетрудно.
  6. Пишите шпаргалки. Не столько для того, чтобы ими воспользоваться, сколько для лучшего запоминания. Доказано: информация, которая была прочитана и записана, запоминается гораздо лучше.
  7. Взявшись за подготовку всего за день до тестирования, вы сильно снижаете свои шансы на хорошую оценку. Однако вероятность благополучного исхода все-таки есть. Прочитайте материл «по диагонали» — зрительная память уловит основное, и на экзамене вы сможете выудить из закоулков мозга нужный тезис и раскрыть тему.

Желаем удачи!

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

В этой статье Вы узнаете о том, как лучше запоминать информацию благодаря надежным способам, которые уже помогли многим людям в учебе, чтении и обучении в целом.

Если Вы читаете научную литературу, чтобы изучить какую-то конкретную тему (скажем, инвестиции или интернет-маркетинг) или подготовиться к экзаменам, Вам помогут несколько правил, которые будут постоянно увеличивать Ваши возможности запоминать и воспроизводить материал.

Используйте эти правила каждый день и увеличивайте свой учебный потенциал.

Как лучше запоминать информацию:

Правило № 1: Сначала быстрое чтение, потом — детализированное

Обычно люди стараются запомнить все детали из прочитанного материала за один присест, но лучший способ выучить сложную информацию – это разделить процесс чтения на два или три этапа.

Сначала пробегите глазами по тексту, который Вам нужно прочитать (две-три страницы будет в самый раз), читая поверхностно. Не заставляйте себя запоминать что-либо во время первого чтения.

Теперь вернитесь к этому же материалу, читая медленно в этот раз. Произносите трудные слова вслух. Подчеркивайте сложные слова или ключевые понятия.

Если Вы все еще чувствуете себя озадаченным, пройдитесь по материалу в третий раз. Вы будете поражены тем, как много информации поместилось в Вашей голове!

Правило № 2: Делайте заметки

Изучая новый материал (на лекции, вебинаре, просто читая что-то), делайте заметки.

Спустя некоторое время, перепишите свои заметки в тетрадь, собирая и обобщая при этом всю информацию. Вы заметите, что Вы, вероятно, записали часть информации или материалов, которая казалась Вам очень важной во время лекции, но теперь уже не представляет интереса.

Опирайтесь на концепты, которые Вы записали, но не четко объяснили, записывая свои мысли. Посмотрите определения ключевых слов и внешних ресурсов. Запишите информацию, которую Вы нашли, в таком виде, в каком Вам удобно. Это закрепит информацию в вашей памяти.

Правило № 3: Учите других

Мы лучше всего запоминаем, когда учим других. Вот почему учебные группы могут быть очень эффективными, если их правильно использовать. Вместо того, чтобы использовать свою группу только для выполнения каких-либо заданий, попросите своего партнера «прогнать» Вас по пройденному материалу, заставить Вас устно еще раз повторить то, что Вы выучили.

Найдите в классе человека, который плохо учится, и станьте для него неформальным наставником.

Если Вы не можете найти такого «ученика», расскажите Вашему партнеру или соседу по комнате о том, что Вы узнали в классе. Не повторяйте материал, который Вы уже хорошо знаете.

Выберите информацию, с пониманием которой у Вас возникли проблемы, и заставьте себя объяснить ее кому-то за обедом или во время прогулки с собакой. Это позволит Вам действительно понять всю суть материала, который Вы учили.

Правило № 4: Говорите сами с собой

Хотите – верьте, хотите – нет, но слушая собственный голос, Вы сможете легче запоминать новые факты. Запишите на диктофон, как Вы читаете ключевые слова и определения вслух, а позже прослушайте. Этот трюк сделает Ваше самообучение более эффективным. У Вас будут задействованы несколько чувств одновременно — слуховые, вербальные и визуальные — плюс Вы будете более внимательны, так как чтение вслух требует концентрации.

Есть еще одна забавная хитрость. Она заключается в том, чтобы сделать из гибкой ПВХ трубы «телефонную трубку», которую Вы могли бы подносить ко рту и прикладывать к уху во время чтения вслух. Хотите – верьте, хотите – нет, но концентрированный звук собственного голоса, проходящий через этот «телефон», будет проще запомнить, чем Ваш обычный голос во время чтения материала вслух.

Правило № 5: Используйте визуальные подсказки

Многие из нас запоминают все с помощью визуального канала. Вы можете фактически запечатлеть в своем сознании образ формулы, определения или понятия, и сможете легко вспомнить нужную информацию во время теста или в случае необходимости.

Используйте эту функцию Вашей памяти, рисуя картинки на карточках или используя различные цветные маркеры, когда записываете информацию, необходимую для запоминания.

Например, если Вам нужно запомнить латинский или греческий корень слова, Вы можете рисовать картинки, которые символизируют значения этих слов. Латинское слово «аqua» означает воду, так что Вы можете написать «aqua» голубым маркером и нарисовать рядом каплю. Латинское слово «spec» означает смотреть, так что Вы можете нарисовать рядом очки.

Карточки также являются полезным инструментом для визуального запоминания, особенно если Вы используете картинки и цвета, чтобы сделать их. Вы на самом деле может вспомнить слово или формулу просто потому, что вспомните, как Вы мучились, решая каким цветом стоит написать это определение – оранжевым или зеленым. Цвет может вызвать Вашу зрительную память, что и поможет Вам получить доступ к информации.

Посмотрите интересное видео про визуальные заметки, помогающие быстро запоминать информацию:

Правило № 6: Используйте шокирующий стимул

Было ли у Вас когда-нибудь ощущение во время учебы, что Вы просто неспособны запомнить важную информацию?

Хотите – верьте, хотите — нет, но использование какого-нибудь шокирующего физического стимула поможет Вам понять, а затем и запомнить сложный материал.

Согласно исследованию, проводимо на тему: «Как лучше запоминать», если положить руку в миску с ледяной водой во время учебы, то это поможет запомнить, а потом вспомнить нужную информацию. Это происходит потому, что отрицательные раздражители активируют часть Вашего мозга, отвечающую за память (предположительно это происходит для того, чтобы мы лучше запоминаем негативный опыт, чтобы не повторять его, но это так же эффективно работает при обычном запоминании информации).

Вы можете использовать ледяную воду, что-то горячее или умеренную боль, чтобы помочь себе запомнить сложную информацию. Попробуйте щипать себя за руку, держа мешочек со льдом в руке, или держите чашку горячего чая во время учебы, чтобы стимулировать Вашу память. Главное не навредить себе по-настоящему!

Правило № 7: Жуйте жвачку

Учителя могут запрещать жевание резинки на своих уроках, потому что они не хотят потом отдирать ее из-под столов, но сам процесс жевания жвачки может помочь Вам лучше учиться и справляться с тестами.

Одно исследование изучало эффект от жевания резинки во время теста (на примере выпускников). Исследование показало, что жевание резинки помогло ученикам закончить тест на 20 минут раньше.

Другое исследование было проведено на восьмиклассниках, сдававших годовой экзамен по математике. Результаты показали, что ученики, которые жевали резинку, получили за тест оценку на 3 процента выше, чем их товарищи, не жевавшие резинку.

Как жвачка помогает лучше запоминать информацию?

Процесс жевания жвачки стимулирует приток крови к мозгу и помогает Вам оставаться бодрым.

Какие жвачки лучше действуют?

Не имеет значения, жуете ли Вы жвачку с сахаром или без. Значение имеет ее вкус. Переходите на жвачки со вкусом мяты, поскольку мята действует как психический стимулятор и поможет Вам чувствовать себя спокойным и сконцентрированным.

Правило № 8: Участвуйте в работе класса, даже когда чувствуете дискомфорт

Возникли проблемы с определенным понятием?

Большинство из нас предпочитают отсидеться где-нибудь в уголке и остаться незамеченными в классе, пока нам не разложат весь материал по полочкам. Но эта привычка всегда будет мешать Вам в процессе обучения. Поднимите руку, задайте вопрос или добровольно поучаствуйте в обсуждении темы, с которой у Вас возникли затруднения.

Вы не посещаете групповые занятия? Найдите кого-то, кто понимает нужную Вам тему, и обратитесь за советом или помощью. Пусть вас беспокоит то, что Вы что-то не понимаете.

Дискомфорт, который Вы чувствуете во время выполнения этих действий, повысит Ваши возможности запоминания. Вы получите ответы на Ваши вопросы и легко сможете вспомнить материал позже, когда будет больше всего нужно.

Правило № 9: Выделяйте и перефразируйте то, что читаете

Читая трудный для понимания текст, Вам может показаться, что у Вас уже буквы плывут перед глазами. Подчеркивайте и выделяйте ключевые слова и понятия во время чтения.

Произносите слова или понятия вслух в то время, как выделяете их, а затем запишите (при этом перефразировав) материал в тетрадь. Это поможет вам переварить всю информацию, а не просто поверхностно пробежаться по ней глазами.

Правило № 10: Придумывайте стишки или песни

Вам, конечно, не нужно будет проделывать этот трюк с большинством материала, но Вы можете открыть для себя пользу в придумывании стихотворений, рифм или запоминающихся песен, которые помогут запомнить особо сложные формулы.

Вам может оказаться легче запомнить формулу, если Вы придумаете для нее музыкальное оформление.

Как формулы помогают лучше запоминать информацию?

Многие формулы не имеют для нас никакого смысла. Они выглядят как список случайных цифр и букв, или кажутся набором случайных инструкций, которым не хватает связующего элемента.

Если Вы превратите формулу в песню или стих, Вы осознаете то, что когда-то казалось иррациональным, и это осмысление материала позволит Вашему мозгу лучше воспринять информацию и сохранить ее таким образом, чтобы потом к ней можно было легко получить доступ.

Правило № 11: Ищите ассоциации

Аналогичным образом, метод ассоциаций может помочь Вам отыскать связь между датами или отдельными фактами, которые необходимо запомнить в определенном порядке.

Найдите способ связать дату и имя, чтобы в этом был какой-то смысл, используя игру цифр или слов. Вы, наверное, уже когда-то делали что-то подобное, когда Вам нужно было запоминать пароль или номер телефона.

Найдите способ связать число с именем таким образом, чтобы это имело смысл для Вас и вопрос, как лучше запоминать информацию, не будет для Вас таким острым.

Правило № 12: Делайте перерывы во время учебы

Если Вы постоянно учитесь на протяжении длительного периода времени, то можете заметить, что Ваша производительность падает по мере того, как долго Вы просиживаете за занятиями. Исследования доказывают, что во время учебы необходимо делать 10-минутный перерыв каждый час, чтобы максимизировать производительность.

С чего должен состоять такой перерыв?

Обязательно встаньте, пойдите в туалет, выпейте чего-то или перекусите. Лучше всего покинуть комнату, в которой Вы сидите, и немного подвигаться, чтобы улучшить кровоток. Если у Вас есть такая возможность, попрыгайте или сделайте растяжку, чтобы получить прилив адреналина и взбодриться. После этого можете опять браться за работу.

Правило № 13: Найдите практическое применение

Возникли проблемы с запоминанием формулы или теории?

Проблема в том, что Вы, вероятно, не нашли практическое применение для этого понятия в жизни, поэтому ваш мозг все никак не хочет его запоминать.

Представьте, как можно использовать на практике эту формулу или понятие для решения реальной проблемы. Если это возможно, разыграйте или мысленно представьте себе влияние этой проблемы в практической плоскости. Это поможет Вам понять формулу или понятие и в случае надобности легко вспомнить.

Правило № 14: Создайте физический образ

Некоторые концепции трудно понять, пока Вы не увидите их физический образ или иллюстрацию идеи.

Например, оценить важность микроскопического анализа Вы сможете, взглянув на изображение цепи ДНК или анатомии клетки. Если вы не можете создать физический образ или картинку, найдите изображение в Интернете. Это поможет Вам отчетливо представить проблему.

Правило № 15: Читайте важную информацию перед сном

Наш мозг продолжает работать, даже когда мы спим. Перечитайте свои конспекты перед сном еще раз, чтобы Ваш мозг смог лучше усвоить материал в то время, когда Вы спите.

Не читайте ничего, что вызывает у Вас тревогу или огорчает (так Вы рискуете нарушить свой сон). Вместо этого используйте этот трюк, чтобы закрепить основные понятия и информацию, которая понадобиться Вам позже.

Правило № 16: Практикуйте дыхательные упражнения

Стресс подавляет способность к концентрации и усложняет доступ к информации, которую Вы уже выучили.

Вот почему Вы спокойно можете понять принцип, находясь в классе, но затем зайти в тупик во время написания теста. Вы знаете, что информация находится где-то на задворках Вашего разума, но Вы просто не можете получить доступ к ней. Это происходит потому, что стресс отключает Вашу возможность концентрироваться на чем-либо, у Вас остаётся только реакция «бей или беги».

Чтобы побороть стресс, делайте на протяжении от трех до пяти минут.

Найдите тихое место, установите таймер, закройте глаза, а затем сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдохните как можно глубже, задержите дыхание, пока не почувствуете небольшой дискомфорт, а затем медленно выдохните, пока Вы не почувствуете полного облегчения.

Повторяйте в том же духе, не беспокоясь ни о чем и фокусируя все внимание на том, как приятно просто дышать, пока таймер не прозвонит.

Попробуйте выше перечисленные способы запоминания информации и найдите самые эффективные для Вас.

Удачи в усвоении новой информации!

Вас это заинтересует:

Как быстро запомнить информацию наилучшим способом? Каковы бы ни были ваши потребности: предстоящий экзамен, презентация, изучение Библии или кастинг на главную роль с длинным монологом – запоминайте ее эффективно.

В зависимости от изначальных способностей каждого человека, вы можете лучше усваивать знания зрительным, слуховым или тактильным способом. Однако, чтобы запомнить объемные знания, вам все равно придется использовать разные подходы с большей и меньшей интенсивностью, которую вы определите сами, когда поймете эффективность каждого лично для вас.

Как запоминать большие объемы информации

Существуют разные методы для запоминания информации, и они активно развиваются каждый день вместе с растущими потребностями общества. Старый метод зубрежки больше не удовлетворяет нас, так как очевидно, что он малоэффективен.

Сам подход для усвоения знаний отличается от нее: чтобы тот или иной текст лег в долгосрочную память органично, он должен быть максимально адаптирован под принцип работы нашего сознания, то есть, он должен быть «усвоен» мозгом. В то время как зубрежка может предложить лишь автоматизированные, «непереваренные» и «неукорененные» знания.

Возможно, вам нужно эффективно запомнить факты или просто понять основы. Вам может понадобиться широкая концептуальная база или просто навыки. Чтобы добавить еще больше разнообразия, попробуйте разные стили обучения.

Важно! Ни один инструмент не будет окончательно правильным. Но из разных способов вы можете выбрать тот, который поможет понять, как правильно научиться запоминать и уметь пользоваться запомненным.

Ниже вы увидите подборку наиболее интересных способов того, как лучше запоминать информацию.

Анализ

Проанализируйте текст и выделите главные тезисы, которые в нем освещены. Ознакомьтесь с формулами, графиками, так как этим способом можно быстро запомнить всю основную информацию.

Чтение вслух

Это работает, если у вас развита слуховая память, если у вас развита больше зрительная, то будет эффективно читать про себя.

Важно! Чтобы понять, к какому типу памяти относится ваша, проследите, проговариваете ли вы слова во время текста: если нет, то память у вас зрительная.

Запишите это

Это быстрее, чем вы думаете, и вы надежнее всего запомните именно конспект, даже если он написан таким корявым подчерком. Это работает, потому что вы подключаете свой ум к действию записи строк и одновременно просматриваете записанное. Таким образом знания переходят в более глубокую часть вашего мозга. Действеннее всего писать вручную, но можно также печатать текст.

Визуализация

Способ состоит в том, чтобы поместить абстрактную информацию в картину. Если вы пытаетесь понять концепцию, визуализация — хорошая техника для начала.

Механическое запоминание

Хотя, как чистая схема это не работает, иногда требуется грубая сила. Заучивание заключается в том, чтобы «вбить» информацию в ваш мозг с помощью постоянного повторения. Работает лучше всего, когда информация произвольна и основана на фактах, поэтому приложения не выходят за рамки простой памяти.

Важно! Золотое правило зубрежки гласит, что чтобы то или иное понятие перешло в долгосрочную память, нужно повторить его через 10 минут, затем через полчаса, через сутки и через трое суток.

Перелинковка

Возьмите две идеи и спросите себя, как они связаны. Они могут быть идеями в определенной области или охватывать две совершенно разных. Делая это, вы создаете дорожную карту для перемещения между информацией в вашем мозгу.

Метафора

Возьмите более сложную идею и сравните ее с более простой. Изучая компьютерное программирование, изучите такую функцию, ​​как, например, точилка для карандашей. Параметром был затупившийся карандаш, внутри которого происходил процесс оттачивания, которые привел к тому, что карандаш стал острым.

Некоторые метафоры имеют ограниченное применение, а другие могут использоваться для глубокого понимания.

Диаграмма

Начертите понятие. Используйте диаграммы для сортировки больших фрагментов информации. Использование диаграммы может служить одной из версий визуализации.

Гибкие записи

Большинство людей делают заметки линейным способом, записывая примечания по очереди. Гибкие записи могут выглядеть менее организованными, но они связаны между идеями и написаны во всех направлениях на странице. Помните, что точка отсчета — это поощрение обучения, а не просто запись того, что было сказано.

Аббревиатуры

Чуть более эффективным, чем зубрежка, является использование мнемоники. Акронимы для запоминания упрощают процесс быстрого запоминания информации и делают его легче и быстрей. Составьте свои собственные аббревиатуры для хранения произвольной информации.

Метод звеньев

Это усовершенствованная техника, которая работает на удивление хорошо, но для ее настройки требуется больше времени и требуется практика, если вы хотите сделать все быстро. Основная идея заключается в том, что вы связываете две идеи вместе, создавая причудливую картину, в которой участвуют обе из них.

Например, чтобы понять, как запомнить список продуктов, в которых есть яблоки, молоко и бобы, нужно создать два изображения, которые связывали бы яблоки с молоком и молоко с фасолью. Первой может быть картина гигантского яблока, которое доит корову. Второй может быть контейнер для молока с запеченными бобами внутри.

Научите другого

Совместное использование новых знаний – эффективный способ дальнейшего укрепления новой информации в вашем мозгу. Процесс перевода информации в слова помогает мозгу лучше запоминать большой объем информации, и есть ряд инновационных способов выучить что-то, чтобы научить этим других.

Если у вас есть родственник ребенок, попробуйте объяснить ему тему простым языком – таким образом происходит то самое усвоение знаний, к которому мы стремимся. Проще говоря, когда информация произносится вслух, она запоминается быстро и надолго.

Способы запоминания информации и приемы тренировки памяти

Существует множество приемов и один из них мы разберем подробно. Согласно авторской методике Ицхака Пинтосевича, есть эффективная методика по тренировке памяти и запоминанию прочитанных книг за максимально короткий срок. Она состоит из 4 этапов:

  1. Подготовительный этап «пустая чашка» . Согласно автору, разум человека должен стать «пустой чашкой», чтобы суметь усвоить новые знания. Для того, чтобы достичь нужного состояния, необходимо выбросить из головы все мысли и несколько раз повторить слова: «я не знаю, мне интересно».
  2. «Дыхательная практика» . Подготовьте свой мозг с помощью активного дыхания, чтобы произошло насыщение мозга кислородом. Для этого можно выглянуть в окно и интенсивно подышать свежим воздухом, чтобы дать мозгу необходимый заряд энергии для работы. Мозг способен изучать что-то важное максимум 25-30 минут в день.
  3. Затем выделите 3 идеи , которые вы запомнили из прочитанного, запишите их.
  4. Затем выберите трех людей , которым необходимо рассказать эти 3 пункта.

«Рассказываешь, объясняешь, делаешь » — упражнение, которое позволяет автору методики изучать по 3 книги за 7 недель и по 20-30 книг за год, уделяя чтению всего по 25-30 мин в день.

Как запомнить много информации за короткий срок

Все большую популярность приобретает книга «Make it stick» — пособие по обучению умению запоминать большие объемы информации. Книгу написали два ученых Генри Рудигер и Марк МакДэниел, и писатель Питер Браун, чтобы объяснить, как работает память.

Основные тезисы, которые можно вывести из книги, следующие:

  1. Максимально упростите полученные знания, так как это самый простой и быстрый путь для их усвоения. Необходимо выбрасывать все лишнее до тех пор, пока не останется одна суть.
  2. Если перед вами стоит цель выступления перед большой аудиторией, пробуждайте ее интерес с помощью провокации. Сделайте ситуацию абсурдной, чтобы привлечь к ней внимание и замотивировать на поиск решений.
  3. Подкрепите полученные знания конкретными примерами для метода визуализации.
  4. Одним из самых эффективных пособий для запоминания является использование тестов, потому что люди учатся лучше, когда проверяют себя через регулярные промежутки времени. Это может включать викторины с низкой ставкой, которыми управляет учитель или самотестирование.
  5. Когнитивная основа для укрепления памяти имеет первостепенное значение. В то время как тестирование показывает вам, что вы знаете или не знаете, новые знания также заставляют мозг «расширять» возможности памяти и укреплять ее связи с тем, что вы уже знаете, а также облегчает запоминание в будущем.

Это богатая и резонансная книга и приятное чтение, благодаря которой вы научитесь процессам, через которые вы приобретаете новые знания и навыки.

Как еще помочь своей памяти быстро усвоить много текста

Независимо от того, являетесь ли вы студентом, профессионалом, родителем или пенсионером – если вы изучаете новые вещи, такие как игра на гитаре, изучение нового языка, искусство ораторства – для всего этого вам потребуется знать, как можно быстро развить свою память. Наш ум постоянно развивается, благодаря новой информации, вот несколько правил для этого:

  1. Практика во второй половине дня . Даже если вы считаете себя «утренним» или «ночным» человеком, исследования показали, что концентрация внимания и фокусировка на задаче во второй половине дня могут оказать большее влияние на долговременную тренировку памяти, чем в другое время дня.
  2. Соединяйте новые знания с теми, которые вы уже усвоили . Такой «метод звеньев» неоднократно проверен на предмет своей эффективности и довольно надежен. Например, если вы изучаете Ромео и Джульетту, вы можете связать то, что вы узнали о пьесе, с предварительно полученными знаниями о Шекспире, историческом периоде, в котором жил автор, и другой соответствующей информации.
  3. Избегайте многозадачности . В нашем мире, основанном на технологиях, мы часто бездумно используем свои смартфоны, чтобы ответить на текст или проверить канал в социальных сетях, пока находимся в процессе решения другой задачи. В некоторых ситуациях способность к многозадачности может оказаться удобной, но, когда дело доходит до изучения нового навыка или запоминания информации, лучше всего сосредоточиться на этом.

Многозадачность подрывает нашу эффективность, особенно в сложных или незнакомых задачах, поскольку требует дополнительное время для переключения внимания каждый раз, когда человек переключается между несколькими задачами.

«Люди в банданах бегут, и тут на них обрушивается селевой поток». Быстро и играючи выучить всё самое сложное, если до первого экзамена осталось меньше недели, проще, чем ты думаешь. Психолог и специалист по тренировки памяти Зоя Василенко советует, как безболезненно запоминать теоремы, даты и свойства алкалоидов, а еще — листать учебник в тех самых «чертогах памяти».

19.05.2015 | Катерина Абрамова

Расскажите о самых «ходовых» техниках – что окажется наиболее эффективным, если впереди экзамен и времени не очень много?

– Техники запоминания разнятся в зависимости от того, что нужно запомнить: текст, списки, формулы или числа. Но, по моему мнению, самые простые и действенные мнемотехники – аббревиатуры и рисунки . Когда необходимо запомнить какой-то список, будь то список свойств алкалоидов, классов животных или признаков равнобедренного треугольника, можно из первых букв названий составить знакомое или несуществующее забавное слово. Например, свойства внимания: концентрация, объем, устойчивость, переключаемость, распределение. Зашифруем это в «УКРОП». И можно добавить связку смысловую: у героя передачи «Даешь Молодежь», Укропа, были проблемы с вниманием.

А в рисунках можно зашифровать любой вид материала, даже математическую формулу, главное – представить свои ассоциации и постараться отразить в них весь смысл. Чем они смешнее – тем лучше.

– А как тогда не забыть придуманные слова или собственные ассоциации?

– Наша память устроена так, что информация с яркой эмоциональной окраской, а также связанная с нашим опытом, очень хорошо запоминается – порой одного прочтения и «кодирования» достаточно. Кстати, если учить в компании, то ассоциаций и эмоций будет гораздо больше. Однако повторения материала бывает не избежать. Применение мнемотехник уменьшает необходимое количество повторов.

– А можно примерный алгоритм действий? Вот если перед тобой лежит какая-то теорема, которую нужно запомнить, а ты все время во всем путаешься. Как бы вы построили свои действия?

– Если есть время: надо постараться понять её, может быть законспектировать, зарисовать причины и следствия, логические переходы, найти про нее в другом источнике, где более легко написано. Затем использовать мнемотехнику: символически зарисовать основные понятия и переходы или ситуацию их использования. Повторить сразу после придумывания, по прошествии 20 минут, затем еще через 8 часов и 24 часа, через несколько дней.

Если времени на понимание нет: учить дословно, можно с помощью символизации каждого слова в формулировке теоремы. Еще помогает использование других органов чувств, например, можно записать теорему на диктофон, а потом ее прослушивать.

– А можно подробнее про «символизацию каждого слова»? Может, на конкретном примере.

– Вот смотрите. Теорема Виета для неприведенного квадратного уравнения. Квадрат изображает квадратное уравнение. Этот квадрат не привели – неприведенное. Корни из квадрата – корни уравнения: внизу – суммируются, сверху – умножаются. Сумма корней – деление второго коэффициента на первый с отрицательным знаком (термометр).Умножение корней – по аналогии деление третьего на первый коэффициент (ну, и что, что там свободный член, а не коэффициент), без отрицательного знака – солнышко

Может показаться, что полный бред, но, как уже было сказано, все странное и смешное хорошо запоминается. Например, мой друг запоминал столицу Брунея, Бандар-Сери-Бегаван, так: «Люди в банданах бегут и тут на них обрушивается селевой поток». Уже несколько лет помню эту ассоциацию.

– Какие есть еще методы, из самых эффективных?

– Есть те самые дворцы памяти, или чертоги памяти , которые стали популярны благодаря сериалу «Шерлок». Их упрощенная и первоначальная версия – «дорога Цицерона».

Допустим, нам надо запомнить виды структурного анализа органических соединений: кристаллография, элементный анализ, инфракрасная спектроскопия, масс-спектрометрия, спектроскопия ЯМР и УФ.

1.Необходимо представить знакомую дорогу/путь со всеми подробностями: остановки, магазины, деревья. Хорошо подходит дорога дом-школа.

2.Необходимо проассоциировать каждый вид структурного анализа с чем-то на этой дороге. Для меня это будет: кинотеатр «Кристалл» (кристаллография), там идет фильм «Пятый элемент» (элементный анализ). Стою на светофоре – быстро загорается красный (инфракрасный), довольно массивный забор у школы (масс-спектроскопия), на первом этаже кабинет информатики – там часто говорят о ядрах (ЯМР). На втором биология (там УФ), обычно я хожу на третий этаж.Таким образом, я проассоциировала все виды со знакомыми местами и даже сохранила их порядок.

3.Надо представить свой путь и попытаться все вспомнить.

– А как быть с цифрами?

– О, здесь есть классный метод на запоминание чисел, например дат, или периодизации чего-нибудь. Он заключается в том, что мы каждую цифру заменяем на слово, длина которого равняется значению. Ноль можно заменить на знак восклицания. Например: Николай Степанович Гумилев (1886 – 1921) переделываем в «А поэтессу Ахматову обидел я поездками, эх я».

Инструкция

Выберите оптимальное время для изучения новой информации. Для большинства людей это период с восьми до десяти утра, а также с восьми до одиннадцати вечера. В зависимости от вашего режима дня, пики активности могут смещаться. Понаблюдав за собой, вы сами быстро найдете время, когда вам легче всего.

Стресс сказывается на памяти крайне негативно — так что чем радостней и спокойней ваша жизнь, тем лучше ваша память. Как же иначе объяснить тот факт, что идеально зазубренная перед экзаменом информация просто-напросто испаряется вмиг из вашей головы, стоит только грозного профессора? Старайтесь меньше и быть уверенней в себе. Если вы находитесь в постоянном напряжении, займитесь йогой, больше гуляйте или посетите психотерапевта — так как от привычки постоянного нужно избавляться как можно скорее, так как многие люди просто привыкают к нему.

Больше кушайте полезных продуктов. Для хорошей памяти красйне необходимы витамины, многие микроэлементы, омега-3 кислоты. Крайне полезны , овощи и ягоды с антиоксидантами — , клубника, брокколи и цитрусовые. Омега-3 жиры содержатся в красной рыбе, так что включите ее в привычное меню перед и на время сессии.

Сон — важнейшая составляющая хорошей памяти. Во время сна восстанавливаются поврежденные , мозг настраивается на хорошую и продуктивную работу, так что обеспечив себе здоровый и продолжительный сон, запоминать огромные объемы информации вы будете намного быстрее.

Перестаньте думать о том, какая у вас память — чаще всего это отражается на ней крайне негативно, мозг просто отказывается что-либо запоминать, так как он заранее уверен в своем «провале» и настроен на отторжение любой информации.

Источники:

  • how to improve your memory в 2018

Теорема — высказывание, требующее доказательства. В геометрии на доказательстве теорем строится решение любой задачи. Выучить основные теоремы геометрии необходимо для усвоения обязательного школьного минимума. К тому же, в ЕГЭ по математике включена масса задач по геометрии, без решения которых невозможно получить высокий балл за весь тест. Умение быстро выучить теорему — залог хорошего уровня знаний по математике.

Вам понадобится

  • Справочник по элементарной математике, учебник геометрии

Инструкция

Теоремы геометрии, как правило, состоят из трех частей. Первая часть — это самостоятельное высказывание. В нем заключается вся суть теоремы. Это какое-либо свойство геометрической фигуры или тела, или каких-либо иных значимых объектов геометрии (точек, прямых, углов). Вторая — это рисунок, объясняющий теорему и являющийся визуальным представлением информации, представленной в первой части. Третья — это само теоремы (обычно, это самая объемная часть).

Первую часть теоремы (ее условие) выучить гораздо проще, если совмещать данный процесс рисунка. Постарайтесь разобраться с каждым в условии. Совершенно очевидно — без понимания условия теоремы выучить ее невозможно, тем более, что именно условие теоремы в большинстве случаев требуется при решении геометрических задач. Полезно сделать , относящийся к условию несколько раз. Затем, проводите карандашом по той части рисунка, которая относится к условию (одновременное чтение и активный просмотр рисунка — отличный способ выучить теорему ).

Через некоторое время (порядка 20 минут) попробуйте возобновить теорему в памяти. Сделайте нужный рисунок условие. По пунктам распишите основные тезисы доказательства. Если у вас получится это проделать — вы достаточно хорошо разобрались с теоремой. В противном случае вернитесь к предыдущим пунктам.

Обратите внимание

Учить теорему «наизусть», как стихотворение не стоит. В данном случае она не сможет вам помочь при решении задач. К тому же, если вы забудете хотя бы одно слово — весь смысл теоремы может утратиться.

Полезный совет

Желательно учить теоремы геометрии по порядку, ведь зачастую доказательство одной теоремы строится на знании предыдущей.

Источники:

  • Геометрический портал

Если вы испытываете затруднения в запоминании теоремы, не расстраивайтесь. В этом нет ничего сложного. Нужно всего лишь немного усилий и терпения, и учитель останется доволен вашими знаниями.

Вам понадобится

  • Учебник или учебное пособие, в котором в подробностях рассмотрено доказательство теоремы.

Инструкция

Прочтите внимательно формулировку теоремы. Вдумайтесь в суть изложенного. Если в теореме присутствуют формулы, напишите их несколько раз. Затем найдите доказательство в учебнике либо возьмите то, которое вам дал . Внимательно изучите.

Для начала разберите доказательство. Попытайтесь найти закономерность вывода. Попробуйте в тетради поэтапно доказывать теорему , подсматривая в . Если данная выводит формулу, докажите этот вывод . Если у вас получится, то и ничего не . Просто нужно будет запомнить, что из чего выводится. В противном случае, если вы испытываете затруднения и не понимаете какой-либо вывод, попросите вам объяснить, а затем заново попробуйте доказать.

Обратите внимание на то, с помощью чего теорема доказывается: с помощью других теорем, аксиом, лемм, тождеств и т.д. Каждая теорема выводится из какой-либо другой теоремы. Чтобы доказать нужную, вам необходимо изучить предыдущий материал, после чего доказательство данной теоремы станет проще.

Иногда удобно применять доказательство от противного. Этот способ является одним из самых легких для запоминания. Для этого всего навсего нужно предположить обратное доказываемому в теореме, а затем найти противоречие.

Не заглядывая в первоисточник, докажите теорему. Затем отдохните минут и заново попробуйте доказать. Если вы не запомнили вывод формулы, снова подробно его разберите. Самое главное — это вникнуть в теорему. Если вы поймете, как она и по какому принципу доказывается, для вас не составит в последствии воспроизводить ее снова и снова.

Видео по теме

Полезный совет

Не торопитесь выучить текст доказательства, а тем более не зубрите. Вы так никогда не запомните.

Феноменальной памятью могут похвастаться далеко не все. Довольно часто попытки запомнить какой-либо материал требуют большого количества времени и в конечном итоге ни к чему не приводят. Чтобы научиться быстро запоминать информацию , необходимо понимать принципы работы человеческой памяти.

Вам понадобится

  • — бумага;
  • — ручка.

Инструкция

Запоминать какую-либо информацию лучше всего с 8:00-10:00 и с 20:00-23:00. Именно в это время кровь активнее снабжает организм, а значит, и память работает интенсивнее.

Внимательно прочтите текст, стараясь понять все, что пытался донести до вас автор. Если в какой-то момент вы потеряли нить изложения, вернитесь к тому моменту, где вам было все понятно, и прочтите вызвавшую трудности часть заново. Если это не помогло, обратитесь за помощью к другу или родственнику. Постарайтесь объяснить ему то, что вы не поняли. В процессе объяснения смутные моменты могут проясниться.

Попробуйте конспектировать информацию , если запомнить ее сразу у вас не получается. Исследователи пришли к выводу, что человек усваивает около 90% записанного материала. Лучше всего конспектировать всю информацию , выделяя главные мысли.

Не отвлекайтесь в процессе запоминания. Если вам что-то помешало, начните заново. Чтобы избежать постоянного хождения по кругу, отключите телефон и попросите вас не беспокоить. В таком случае вы потратите на изучение материала значительно меньшее количество времени.

Повторите прочитанный материал. Чтобы быть уверенным в том, что вы все запомнили, через 40 минут после прочтения постарайтесь повторить текст, не глядя в источник. Если у вас не получилось это сделать, то просмотрите его еще раз.

Видео по теме

В процессе подготовки к экзаменам студентам и школьникам приходится запоминать большой объем информации . Иногда он настолько велик, что может вызвать растерянность, человек буквально не знает, «за что схватиться». Чтобы избежать хаоса в усвоении информации , нужно придерживаться нескольких правил.

Инструкция

Существует память произвольная и непроизвольная. Та информация, которая является эмоционально насыщенной и запоминается сама без усилий, усваивается при помощи непроизвольной памяти. Если что-либо приходится запоминать с помощью волевых усилий, этот процесс протекает при задействовании произвольной памяти. Особенно трудно даются те знания, которые вызывают раздражение и неприятные эмоции. Поэтому начинайте усвоение с личной мотивации. Убедите себя, что это обязательно надо запомнить.

Не пытайтесь механически зазубрить материал. Усвоится только та его часть, что вам понятна. Прочитайте и осмыслите тему. Тогда к механической составляющей памяти добавится логическая, которая усваивается надежно.

Как правило, материал излагается в определенной системе. Начинайте учить с самого начала, чтобы понять и усвоить эту систему. В случае, если вы на экзамене что-то забудете, сможете восстановить или сделать самостоятельный логический вывод.

В процессе оценки качества усвоения информации учитесь отличать запоминание от припоминания. Например, взглянули на страницу учебника, вспомнили раздел и посчитали, что знаете его. А на экзамене оказалось, что вы помните только картинку и общий вид текста.

Занимайтесь только в то время, когда ваш мозг в состоянии наибольшей активности. Для кого-то это раннее утро, другие способны к усвоению ближе к вечеру. Учтите, что с первого раза материал запоминается в очень редких случаях, его нужно повторять как минимум дважды, в идеале — перед сном и сразу после него.

По времени существования различают краткосрочную, долгосрочную и среднесрочную память. Последняя отвечает за разбивку материала по категориям и работает во время ночного сна. Поэтому уделяйте ночному отдыху необходимое для вас время. Во время подготовки к экзаменам физиологическая потребность во сне увеличивается.

Возможности человеческого мозга почти безграничны, однако редко кто может использовать их на полную. Память хранит огромные объемы информации, но в нужный момент не всегда срабатывает идеально. Поэтому люди и прибегают к некоторым приемам, которые помогают как можно быстрее и качественнее запомнить большие объемы информации.

Вам понадобится

  • Текст произведения, диктофон.

Инструкция

Как и в любом деле, в запоминании текста зависит от типа материала, который нужно запомнить. Если вы учите произведение , то это либо стихотворение, либо проза. Правда, есть еще драма, но это отдельный разговор. Конечно, для заучивания куда проще стихотворные тексты, так как в них есть и ритм. Для начала откройте стихотворение и прочитайте его несколько раз, обязательно проговаривая вслух. Так у вас будет задействовано сразу три вида памяти: во-первых, вы видите текст, во-вторых, запоминаете, как его нужно произносить, в-третьих, слышите то, что читаете. Возможно, за несколько таких прочтений часть текста уже уложится у вас в голове.

Учить начинайте по строкам. Сначала запомните первую, затем начинайте постепенно соединять со второй. Вот как это будет выглядеть на примере стихотворения М.Ю. Лермонтова:Выхожу один я на дорогу; Сквозь туман кремнистый путь блестит.Ночь тиха. Пустыня внемлет Богу,И звезда с звездою говорит.Сначала запомните строчку «Выхожу один я на дорогу». Для этого несколько раз проговорите ее, а затем повторите, не смотря в текст. Так же и со второй строкой. Затем соедините первую и вторую – сначала читайте их вместе, затем повторите обе, не глядя в текст. Затем соединяйте вторую с третьей. Повторите вместе вторую и третью, а затем первую, вторую и третью вместе. Так постепенно вы запомните строфу. Так же учите и остальные строфы.

Если изучение по предложенной технологии идет у вас долго и сложно, возможно, у вас хорошо развита образная память. Старайтесь связывать строки, которые учите, с теми или иными образами. Представьте себе пустынную дорогу, туман, кремнистый путь, который блестит, тихую звездную ночь. Вполне возможно, это вам поможет в запоминании.

Попробуйте переписать стихотворение несколько раз. У кого-то такая механическая память развита лучше. Кстати, если вам кажется, что вы уже выучили стихотворение, тоже напишите его, но не заглядывая в текст – проверьте себя.

Возможно, стихотворение сможет лечь на знакомую вам мелодию. Попробуйте выучить его, как песню. А можно еще записать его на диктофон и несколько раз прослушать – это поможет, если у вас лучше развита слуховая память.

Если вам нужно выучить прозаический текст, то его необходимо разделить на смысловые части. Или даже не совсем смысловые. Прочитайте текст, а в тех местах, где вам интуитивно захочется остановиться, поставьте черточки. Именно по таким кусочкам вы и будете учить.

Прозаический текст обязательно проговаривайте с интонацией. Простое зазубривание текста бывает эффективно, но не всегда. Попробуйте помогать себе жестами.

Полезный совет

Вне зависимости от того, какой текст вы учили, на следующий день еще несколько раз повторите его. Может показаться, что вы уже знаете произведение идеально, а на следующий день окажется, что половину вы забыли.

Для начала запомните несколько правил:

Чем больше отрывок изучаемого текста, тем лучше вы понимаете материал, а понимание – это основа ответа;
— лучше учить понемногу с перерывами, чем сразу все подряд;
— если предстоит выучить несколько разных по объему материалов, начинать надо с большего.

Теперь составьте схему своей работы с предметом. Если утром вы не работаете и не учитесь, то планируйте свои занятия именно на это время. Кем бы вы ни были – «жаворонком» или «совой», мозг лучше работает именно в первой половине дня, вы будете лучше запоминать на свежую голову. Наиболее благоприятное время – 7:00-12:00 и 14:00-17:00.

Начинайте с самого сложного материала, особенно, если с практикой у вас худо. Чтобы информация прочно отложилась, ее нужно повторить четыре раза. Но это должно быть не просто бездумное чтение и зубрежка. В первый раз вы просматриваете материал и выясняете его структуру, во второй – выявляете основные тезисы и связь их друг с другом, в третий – повторяете самые важные факты, а напоследок составляете план ответа. По плану вы будете ориентироваться, если что-то потребуется повторить.

Грамотно спланируйте время не только на изучение предмета, но и на отдых. Интеллектуальная работа довольно быстро приводит организм к угнетенному состоянию. Самым лучшим отдыхом считается смена вида деятельности с интеллектуального на физический труд. Через каждые 40 минут делайте перерывы, в которые желательно размяться и полностью отвлечься от материала, который изучали.

Повторяя ответы на экзаменационные вопросы, обязательно старайтесь сначала вспомнить все, что вы выучили или знали до этого, затем запишите и только потом читайте. Выделите самые трудные моменты и расскажите их своим близким. Объясняя кому-то, вы поймете и запомните материал. Когда весь массив материала будет пройден, устройте себе экзамен – выбирайте в случайном порядке вопросы и отвечайте на них.


Существует довольно простая мнемоническая система (способ запоминания), которая в этом поможет. Чтобы она начала работать, потребуются некоторые усилия с вашей стороны. Предположим, что на данном этапе вас интересует способность запоминать 20 единиц информации.

1. Создание мысленной опоры

Первым этапом будет создание мысленной опоры для дальнейшего запоминания. Для этого нужно написать последовательно цифры от 1 до 20 и оставить небольшое место для схематических рисунков рядом с ними. Одного листа бумаги для этого вполне хватит.

Теперь необходимо для каждого числа от 1 до 20 продумать, что у вас ассоциируется с ним и нарисовать рядом небольшой рисунок. Например, один у вас ассоциируется со словом Алладин — нарисуйте лампу Алладина рядом с этой цифрой. Дальше берем число два. Лично у меня оно ассоциируется с негативной отметкой в школе. И я бы нарисовал доску и указку. Таким образом нужно сделать рисунки ко всем числам от 1 до 20. Это может занять до 30 минут. И дальше эта опора будет служить вам столько, сколько понадобится.

2. Запоминание

Теперь вы можете взять 20 различных слов и очень легко связать их на уровне мысленного представления с вашей ассоциацией. Например, первое слов «дом». В нашей системе число один ассоциируется с Алладином и его лампой. Наша задача связать ассоциацию и слово, которое нужно запомнить в один образ. Чем необычнее будет связь, тем легче оно запомнится. Как можно связать лампу Алладина и дом? Может быть, вы захотели построить дом и трете волшебную лампу, чтобы реализовать это желание? Тогда ваш образ – дом, появляющийся прямо из волшебной лампы. Нарисуйте мысленно этот образ и запомните его. Поскольку он очень необычен, вы легко вспомните про дом, когда нужно будет назвать предмет под номером один. Под номером два, допустим, попалось слово «яблоко». Если ассоциация — школьная доска и указка, представьте, что на доске вместо мела лежит огрызок.

Используйте фантазию. После небольшой тренировки вы будете тратить не более нескольких секунд для создания и запоминания образа, связывающего число и слово, которое нужно запомнить.

3. Извлечение из памяти

На данном этапе вы соединили слова, которые нужно запомнить, с ассоциациями на 20 чисел в образы. Вам не нужно помнить сами слова. Если вам будут называть числа, вы сможете вспомнить свои ассоциации к ним, которые вы приготовили, создавая мысленную основу. И сразу же в вашем воображении всплывут волшебные образы, по которым вы и припомните нужные слова.

С помощью данного метода вы сможете называть все запомненные слова не только в прямом, но и в обратном порядке, а также назвать любое, выбранное наугад слово.

Видео по теме

Экзаменаторы порой требуют от школьников и студентов чуть ли не прямого цитирования учебников. Запомнить большое количество информации несложно. Главное – правильно подойти к процессу «зубрежки».

Подготовка к экзамену требует не одного часа. Время наибольшей мозговой активности у всех людей разное. Кто-то лучше запоминает с утра, кто-то в интервале между 3-4 часами дня, а кому-то проще просидеть над учебниками всю ночь. Определите свои «активные» часы и приступайте к изучению тем в отведенное время.

Информация поступает в мозг через каналы восприятия, которые также у всех людей различны. По типу восприятия люди делятся на аудиалов, визуалов, кинестетиков и дискретов . Чтобы определить свой тип, попробуйте передать информацию, например, об одуванчике. Аудиалы начнут описывать цветок вслух, визуалы скорей всего его нарисуют, кинестетики расскажут о своих эмоциях в связи с цветком («Он мягкий, лепестки щекочут кожу…» и т.д.), а дискреты вспомнят о лекарственных свойствах (потому как ищут в предметах пользу и возможность применения в жизни).

Аудиалам проще воспринимать информацию на слух. Эффективным методом запоминания будет проговаривание темы. Попробуйте прочитать сухую терминологию так, словно читаете стихи: выразительно, с некоторым напевом. Можно использовать любимую песню — переложите слова под знакомый мотив и повторяйте несколько раз подряд.

Визуалам , чтобы отчетливо запомнить что-либо, требуются схемы и чертежи. Попробуйте нарисовать изучаемую тему. Эффективен метод коллажа, когда человек приклеивает фотографии/картинки на стену и рисует связи между ними.

Кинестетикам важны ощущения. Выберите для подготовки к экзамену уютное местечко, удобную одежду и т.д. Лучше, если подготовка будет проходить где-нибудь на природе, в тихом уединенном месте. Мысленно ассоциируйте важные термины с чем-нибудь приятным. Также кинестетики опираются на механические действия: для запоминания записывайте основные термины и принципы.

Дискреты – хорошие аналитики, им важна суть. Чтобы лучше запомнить большой объем информации, необходимо разложить ее на мелкие составляющие. Уберите из текста лишние слова, и все получится.

Помимо канала восприятия и временной активности нельзя списывать со счетов общее состояние организма. Не забывайте во время подготовки к экзаменам отдыхать и хорошо питаться, включите в рацион витамины (аскорбиновую кислоту с глюкозой) и грецкие орехи с фундуком.

Отработайте диалоги с экзаменатором – пусть кто-то из близких людей старшего возраста протестирует ваши ответы и, по возможности, внесет поправки.

советы от специалиста по мнемотехникам. Уловки для быстрого запоминания

Инструкция

Настройтесь на долгую и трудную работу. В ближайшие сутки вам предстоит запомнить огромное количество информации. Постарайтесь создать максимально комфортные условия. Вряд ли получится что-то запомнить, если рядом бегает маленький ребенок или соседи делают ремонт. Минимальное количество внешних раздражителей – вот ключ к успешному запоминанию. Все, что может вам понадобиться (конспекты, справочники, учебники), лучше заранее положить на стол, чтобы не тратить время на поиски.

Распланируйте свой день. Поделите примерно все билеты. Одну часть учите до обеда, вторую – после. Прикиньте, сколько вопросов вы в состоянии разобрать за час. При таком планировании вы не только будете стремиться не отставать от графика, но и оставите пару ночных часов для непредвиденных ситуаций. Например, для повторения самых сложных моментов.

Систематизация – третий шаг к успешному изучению материала. Как правило, список экзаменационных вопросов повторяет содержание учебного курса, а тот, в свою очередь, выстроен от простого к сложному. Не изобретайте велосипед, а изучайте все по порядку.

Не забывайте об отдыхе. Учеными доказано, что концентрироваться на чем-либо человек может не более часа. Потом внимание рассеивается, и вы даже не заметите, как, пробегая глазами по строчкам учебника, уже ничего не понимаете. Желательно после каждого часа занятий делать хотя бы 5-минутный перерыв.

В списке вопросов зачеркивайте те, которые вы уже выучили. Это не только помогает не запутаться в огромном количестве информации, но и дает психологический эффект. Ваш мозг понимает, что вы уверенно продвигаетесь вперед.

Пишите шпаргалки. Переписывание определений и формул помогает запомнить их не только визуально. Шпаргалки задействуют мышечную память. Кроме того, в них всегда вносится главная информация, которую можно будет разбавить примерами на экзамене.

Зубрежка – зло. Механическое воспроизведение той или иной информации положительного эффекта не даст. Важно, чтобы вы понимали, о чем идет речь, а не повторяли кем-то сформулированные определения. Минус зубрежки в том, что одно забытое слово в момент ответа на экзамене просто выбьет вас из колеи. Если же вы понимаете, о чем рассказываете, сможете перестроить фразу, подобрать синонимы.

Полезный совет

Перед экзаменом нужно поспать. Хотя бы пару часов. За это время ваш мозг отвлечется от проделанной работы, информация, как говорится, разложится по полочкам. Именно после отдыха вы сможете наиболее точно и полно воспроизвести то, что выучили накануне.

Первое с чего следует подготовку к экзамену — это выбор источников информации, по которым будет легче подготовиться к экзамену.

Выбрав учебники, переходим ко второму шагу. И тут существует два варианта дальнейших действий.

Первый, самым качественный и долгий, включает написание тезисного конспекта по экзамена.

Второй – учить по книге.

Процесс записи тезисов под диктовку одновременно тренирует 3 вида – слуховую, зрительную и механическую.

Теперь можно немного передохнуть: хорошему запоминанию не способствует непрерывное заучивание. Можно сменить занятие, и положение. Следующий день проведите за тетрадью с тезисами. Процессу .

Инструкция

Если призадуматься, то выяснится, что школьные дают довольно неплохие по поводу подготовки к сдаче ЕГЭ. Они в основном заключаются в следующем: сиди дома и учи, учи и еще раз учи. Но от перегрузки может случится как нервный срыв, так и переутомление, что в равной степени нежелательно испытывать перед экзаменом. Лучше готовиться , но заранее.

Предварительную подготовку следует начинать примерно за год. В смысле за учебный год. Как только первого сентября переступили , так сразу же можно приступать к поискам . Надежней всего прибегнуть к помощи тех, кто преподает в . У таких людей значительно больше опыта, плюс, они могут подсказать некоторые «хитрости», которые помогут при сдаче экзамена. Опять же немаловажную роль играет наличие рекомендаций. Когда приходит «со стороны», то приходится верить ему на слово. А ведь на самом деле не известно, что это за преподаватель и как он обучает.

Занимайтесь ежедневно, но только не до умопомрачения. Обязательно устраивайте перерывы (например, 50 минут занятий, 10 минут отдыха). При этом отвлекитесь, пройдитесь по комнате, перекусите. Большинство студентов забывают о том, что необходимо полноценно питаться, а не поглощать бутерброды, запивая их литрами кофе. Поэтому обязательно оставьте время на прием пищи, а также на прогулку, общение в , хобби. Так к экзамену не превратится в нудный и скучный процесс.

Видео по теме

Источники:

  • как подготовить детей к экзаменам
  • Как подготовить организм к экзаменам

Более углубленное изучение материала лучше организовывать во внеурочное время. Полезно составить план подготовки и повторения и четко следовать ему. Особое внимание нужно уделить темам, которые наиболее трудно усваиваются учащимися, а также по которым на ЕГЭ прошлых лет было допущено больше всего .

Решение контрольно-измерительных материалов (КИМов) лучше начинать, когда теоретический и практический курс усвоен учениками. При этом детям не следует механически решать задания. В методичке они расположены хаотично. Лучше выбирать их, по пройденным темам или разделам, а также от простых заданий к сложным.

Полезно готовиться не только по типовым вариантам заданий прошлых лет, но и проводить «репетиции» экзамена, устраивать различные игры соревновательного типа, семинары. Это значительно повышает усвояемость знаний и стимулирует познавательную активность учащихся.

Кроме того, при подготовке к ЕГЭ следует уделить внимание заполнению экзаменационных листов, правильности и корректности ответов. А также нужно помочь учащимся психологически настроиться на экзамен.

Видео по теме

Источники:

Система сдачи выпускных экзаменов методом Единого государственного экзамена действует уже не первый год. Но до сих пор в связи с ним у учеников и их родителей возникает очень много вопросов. И самый главный из них — можно ли пересдать ЕГЭ ?

Инструкция

Единый государственный экзамен — это форма итоговой выпускников школ, проводимая в виде теста. Проводится такой экзамен по основным предметам — , и . Пересдать ЕГЭ , как и любой другой экзамен, можно. Только для этого есть несколько условий. Пересдать итоговое тестирование можно только в том случае, если баллы, полученные в ходе тестирования, оказались ниже установленного Рособрнадзором минимума. Минимум этот определяется только после того, как экзамены закончатся. Потому что высчитывается он на основании анализа всех работ. А дальше уже нужно смотреть на то, сколько предметов «провалил» выпускник.

Если плохо был сдан только один предмет из двух основных, то пересдать экзамен можно в настоящем учебном году в специально отведенные для этого дополнительные дни.

Если выпускник не справился с итоговыми испытаниями сразу по двум предметам, то пересдать их он сможет только в следующем году. Но на получении аттестата это никак не скажется. Если получает двойку по основному предмету, то его оценка строится на среднем арифметическим числе между результатами ЕГЭ и проведенной ранее школьной аттестацией. Это так называемое правило «+1».

В случае, если вы считаете, что работа оценена была неправильно, то можно подать апелляцию. Рассматривать ваш запрос будут в течение двух дней. Если признают, что комиссия действовала некорректно, то результаты можно будет оспорить.

Источники:

  • как пересдать госэкзамен

ЕГЭ довольно быстро был введен в систему образования, что вызвало немалые трудности у выпускников прошлых лет, собирающихся поступать в ВУЗ. Государство дает возможность всем, кто по тем или иным причинам «пропустил» его, но процесс подачи документов и регистрации имеет свои нюансы.

Вам понадобится

  • — паспорт;
  • — аттестат.

Инструкция

Прочтите всю найденную и распределенную по билетам информацию. Если вы обнаружили какие-то несоответствия, противоречия в разных источниках, уточните и исправьте сведения. Если какой-либо ответ получился слишком поверхностным, поищите дополнительную информацию. Также на этом этапе можно убрать все лишние мелкие факты, которые не понадобятся вам при ответе .

Прочтите билеты второй раз. Читайте вдумчиво и не торопясь, выписывайте в тетрадь основные тезисы каждого ответа. Важно именно от руки, а не копировать в компьютере. Так вы лучше запомните материал. В результате у вас должны получиться своеобразные планы ответов ко всем билетам.

Постарайтесь рассказать билет по составленному ранее плану. Выбирайте первый попавшийся вопрос и вспоминайте все выученное, опираясь лишь на составленный вами конспект.

Попросите друзей или родственников помочь вам. Пусть они в случайном порядке вытягивают билет. А вы должны будете его рассказать, не прибегая ни к каким подсказкам.

Успешная сдача ЕГЭ по русскому языку зависит не только от усердия школьника на уроках. Продолжать подготовку полезно и дома, в этом ребенку могут помочь родители, определив время занятий и уровень нагрузки.

Инструкция

Следите за тем, чтобы ваш ребенок выполнял все домашние задания , еще с . Проверяя уроки своего чада, обратите внимание, остались ли непонятными какие-то правила. Объясняйте их сразу же, потом такие мелкие упущения могут забыться, а накопившись, станут неподъемным объемом знаний перед самым экзаменом.

За два года до сдачи экзамена начинайте изучать со своим ребенком. Сборники ЕГЭ, варианты прошлогодних экзаменов можно найти как в интернете, так и в книжных магазинах. В конце такой книжки вы обнаружите правильные ответы, по которым можете проверять ребенка. Учитывайте тот факт, что даже в печатных сборниках могут быть ошибки. Поэтому, если вы сомневаетесь в правильности ответа, проконсультируйтесь со учителем .

Составьте план освоения пробных тестов. Решая, например, даже по одному в день, ваш ребенок за пару месяцев уловит принципы составления тестовых заданий и ответов на них.

Когда несколько тестов будут пройдены (достаточно 10), станут заметны типичные ошибки школьника. Найдите соответствующие разделы учебников и разберитесь в них вместе. Важно именно разобраться и понять, а не вызубрить.

Порекомендуйте ребенку завести тетрадь, в которую он будет записывать все правила, которые будут изучаться на уроках русского . Это пособие, составленное за несколько лет, будет полезно накануне ЕГЭ, потому что не нужно будет перечитывать все учебники за прошлые годы, чтобы найти определенное правило.

Некоторые школьники сталкиваются с такой проблемой: им трудно выучить стихотворение, особенно если оно длинное. Действительно, все люди разные, кто-то запоминает сходу, а для кого-то это очень тяжело. Тем не менее, есть несложные правила, которые помогут успешно справиться с этой задачей за какой-то час .

Инструкция

Сначала просто прочитайте стихотворение. Не надо его запоминать, оно вам пока нужно лишь для предварительного знакомства. Постарайтесь понять его общий смысл. О чем оно, что хотел сказать читателям автор, какие свои мысли, чувства донести? Если вы успешно справитесь с этой задачей – вам будет гораздо легче запомнить стихотворение. Ведь так устроена: все, что понятно, запоминается проще и быстрее.

Разобравшись с общим смыслом, постарайтесь вникнуть в тонкости. Еще раз прочтите стихотворение, на этот раз медленнее, внимательнее. Постарайтесь увидеть, каким образом автор подчеркивал свое положительное или негативное отношение к тому или иному персонажу, событию, как описывал природу и т.д. Вот после этого попробуйте мысленно повторить стихотворение с самого начала. Вы сами наверняка убедитесь, что, по крайней мере, первые четыре строки уже хорошо запомнились.

А теперь приступайте к запоминанию второго четверостишия. Убедившись, что оно отложилось в вашей памяти, произнесите вслух все начальных строчек. Ваша задача – довести это до автоматизма, чтобы строки как бы сами ложились на язык, без всяких умственных усилий. Достигнув этого, начните запоминать третье четверостишие. И так далее по той же схеме.

В какое время лучше это делать – днем, сразу после школы ? Тут нет единого мнения. Наверное, правильнее всего будет запоминать стихотворение, ориентируясь по самочувствию и работоспособности, когда ясная. Если сами видите и понимаете, что дело не идет – лучше отдохните немного, займитесь чем-нибудь другим.

Часто бывает так: вроде бы стихотворение прекрасно , а потом вдруг вылетает из памяти. Тут можно прибегнуть к очень и эффективному способу: записать два-три первых слова, и если произойдет – заглянуть в подсказку. Как правило, после этого весь стих мгновенно оживает в голове.

Видео по теме

Экзамены и зачеты – непростое испытание для студента. Получение низкой оценки грозит отчислением из вуза, поэтому итоговая оценка знаний по тому или иному предмету должна быть положительной. Для успешной сдачи экзамена необходимо подготовиться заранее – выучить билеты .

Инструкция

Узнав перечень вопросов экзаменационных билетов, подготовьте на каждый из них развернутый письменный ответ. Это поможет вам систематизировать имеющийся материал и освежить в памяти знания, полученные за весь период обучения. Основные понятия и термины предмета выделяйте другим цветом чернил либо ярким маркером. За несколько часов до сдачи зачета или экзамена вы сможете еще раз просмотреть основные подпункты своего конспекта для того, чтобы подкрепить уверенность в собственных силах.

Чтобы выучить все билеты , грамотно распределите имеющееся для подготовки время. Напряженная умственная работа с раннего утра и до позднего вечера не даст ожидаемых результатов. Лучше чередовать «мозговые штурмы» с отдыхом. На три часа изучения материала должен приходиться один час полноценного отдыха. Это необязательно должен быть сон – почитайте интересную книгу, поиграйте в компьютерную игру, прогуляйтесь по городской аллее. После этого вы с новыми силами легко сможете освоить еще пласт информации.

Используйте несколько источников для подготовки каждого вопроса. Правило особенно актуально для сдачи гуманитарных предметов. Например, студенты-правоведы должны знать не только нормы федерального законодательства, но и регионального или международного, а будущие психологи – иметь представления о точках зрения различных авторов на тот или иной вопрос. Помимо учебника, чтобы лучше выучить билеты , используйте пособия, научные статьи, материалы из интернета.

Выспитесь перед экзаменом. Упадок сил и сонливость на экзамене могут сыграть с вами плохую шутку. Поэтому сон в предэкзаменационный день должен составлять не менее 8-9 часов, чтобы вы могли полноценно отдохнуть перед столь ответственным делом.

Сессия для студентов обычно наступает неожиданно, и подготовка к экзаменам проходит стремительно. Быстро выучить нужную информацию и не завалить тест можно только при условии полнейшей концентрации внимания.

Инструкция

Начните подготовку хотя бы за неделю. Выучить экзамен за один день будет невозможно, особенно если весь семестр вы не посещали занятия или не уделяли внимания на них словам преподавателя. Дозирование информации приведет к лучшему ее усвоению и запоминанию.

Оцените объем информации, которую необходимо выучить, и составьте график. Разделите всю информацию на билеты, посчитайте их количество и распределите на оставшиеся до экзамена дни. Поставьте себе задачу ежедневно прочитывать определенное количество билетов, и ни в коем случае не отступайтесь от этой цели, иначе под конец вам придется учить в разы больше, что не даст результата.

Не отвлекайтесь. Лучше читать всего час в тишине, чем несколько — в шумной остановке. Выключите телевизор, радио, плеер и компьютер. Не поддавайтесь соблазну на минутку заглянуть в социальные сети или позвонить однокурснику. Сосредоточьтесь на материале, вдумывайтесь в прочитанное, если что-то осталось непонятым — вернитесь и прочтите это снова. Не старайтесь запомнить текст наизусть. Главное в подготовке — понять материал, усвоить его и рассказать преподавателю на экзамене.

Делайте перерывы. Конечно, многочасовая зубрежка не приведет ни к чему хорошему. Вставайте из-за стола примерно раз в сорок минут. Отдых может длиться пять-десять минут, за которые вы должны успеть выпить воды, перекусить, сделать небольшую разминку и пройтись по комнате. Старайтесь не переключать внимание на компьютер или телевизор.

Если до экзамена остается один или два дня, а объем информации слишком велик, вам придется применять экстремальную технику — «чтение по косой». Суть ее заключается в том, что вы не вчитываетесь в материал, а просматриваете его. Есть одно «но»: такой метод подойдет лишь тем студентам, у которых хорошо работает зрительная память. Когда вы вытащите билет, слова из книг будут всплывать в голове, и ответ сложится сам собой.

Обратите внимание

Шпаргалки являются не только возможностью списать на экзамене, но и запомнить материал. Во время набора текста на компьютере или написания его от руки вы задействуете мышечную и зрительную память, что дает неплохой результат запоминания.

ЕГЭ по математике — это один из обязательных экзаменов, которые нужно сдавать по окончании школы. Чтобы набрать наибольшее количество баллов по этому предмету, следует знать специфику экзамена.

Инструкция

Узнайте, какого типа задания будут использоваться на . ЕГЭ по отличается от других предметов отсутствием тестовой части А в заданиях. В разделе В присутствуют упражнения на проверку базовых школьных знаний, а категория С рассчитана на тех, кто планирует продолжать .

Приобретите пособия для подготовки к экзамену. Кроме школьных учебников вам могут пригодиться сборники демонстрационных материалов ЕГЭ по нужному предмету. Желательно приобретать последние здания этих сборников, так как задания ЕГЭ могут достаточно сильно отличаться в зависимости от года. Также примерные задания размещаются на официальном сайте ЕГЭ.

Если вы не понимаете какие-либо темы, изучаемые на уроках математики и входящие в экзамен, наймите репетитора. Он поможет вам найти пробел в знаниях и устранить его. При этом не обязательно посещать дополнительные занятия в течение всего года перед экзаменом, вам может хватить нескольких индивидуальных уроков.

Изучите правила заполнения экзаменационных бланков. Это очень важно, так как частично данные проверяются с помощью компьютера. Все буквы в полях, которые касаются ваших личных данных, должны быть печатными. Цифры также должны быть написаны в соответствии с образцами.

Не берите с собой на экзамен шпаргалки и мобильный телефон. Использование этих материалов может стать причиной удаления вас с экзамена, и вас также могут лишить права пересдавать его в текущем году.

Видео по теме

Три дня до экзамена – много или мало? Сколько студентов, столько и мнений. Кому-то вообще достаточно ночи, чтобы изучить китайский, а кто-то и за полгода не может понять, в чем разница между подлежащим и сказуемым. Но именно такой срок – три дня – обычно даётся на подготовку к экзамену на очном отделении вуза. И именно в него нужно постараться уложиться студенту, чтобы подготовиться и получить на экзамене заслуженную пятёрку.

Вам понадобится

  • Конспект лекции, учебники.

Инструкция

Используйте конспект лекции. Как ни , именно лекционные записи содержат максимум нужной информации. Преподаватель уже изучил десятки источников, скомпилировал все знания и выдал их студентам. Отличное знание всего того, что изложено в лекциях, гарантирует во многих случаях твёрдую четвёрку. А для пятёрки всё же нужно знать немного больше.

Не стоит обкладываться учебниками и конспектами. Выберите одно издание в качестве основного. Ещё два-три можете использовать в качестве вспомогательных, если вдруг в «основном» ответа на какой-то вопрос нет или он изложен недостаточно хорошо.

Тщательно изучите вопросник и отметьте разными цветами те вопросы, которые вы знаете, те, которые не знаете и те, которые знать не хотите, но учить всё равно придётся.

Не менее тщательно проштудируйте оглавление ученика и сопоставьте его разделы с текстами вопросов. Можете аккуратно отмечать на полях оглавления номера вопросов – впрочем, лучше сделать копию листа с оглавлением. Также проштудируйте ваши конспекты и вынесите на поля номера вопросов.

Не готовьтесь по методу «от простого к сложному»! Чередуйте простые и сложные вопросы. Ваш мозг должен постоянно работать, но не в режиме перегрузки. Знакомые вопросы помогут вашей голове расслабиться, а сознание того, что вы хоть что-то знаете, здорово приободряет!

Чередуйте умственный труд с физическим. Сходите помойте посуду. Прогуляйтесь на балкон. Выгуляйте собаку. Вынесите мусор. В процессе такой нехитрой работы вы можете размышлять над вопросами, что-то повторять, а если чувствуете, что « закипает», бросьте думать и просто расслабьтесь.

Концентрируйтесь! Создайте себе комфортную обстановку. Попросите близких вас не . Включите музыку или, наоборот, обейте все стены поролоном для идеальной тишины. Но не замыкайтесь в себе. Глядите на себя почаще в зеркале. Если вы , как Дракула, или лохматы, как Эйнштейн – хватит мозгового штурма, пора отдыхать.

Готовьте шпаргалки. Краткая, тезисная запись на малой площади шпаргалок помогает здорово структурировать знания. Главное – оставьте шпаргалки в день экзамена дома или подарите их кому-нибудь. Сами не пользуйтесь – вы и так всё знаете, а если преподаватель заметит, что вы списываете, на хорошую оценку можно не .

В день перед экзаменом дайте себе поблажку. Расслабьтесь, ни о чём не думайте. Полежите в ванной. Позовите в окно халяву. Съешьте пять пачек чипсов. Посмотрите кино, которое давно мечтали посмотреть. В ночь перед экзаменом не готовьтесь, обязательно выспитесь. Может быть, завтра вы «провалитесь» и пойдёте на пересдачу, так хоть не будете на экзамене как сонная муха.

Источники:

  • как подготовиться до экзаменов

Подготовка к экзамену не должна быть трудоёмкой и забирать много энергии. Сделав пару простых шагов заранее, вы быть уверенным в том, что готовы выполнить все экзаменационные задания.

Инструкция

Вы должны определить, когда лучше начать подготовку. Чтобы это сделать, нужно знать свои индивидуальные особенности и способности. Все люди разные. Кто-то запросто сможет выучить весь школьный материал за неделю, а кому-то потребуется целый год.

Определите те темы, в которых вы разбираетесь хуже всего. Вы можете воспольpоваться Википедией или другими средствами, чтобы изучить сложный вопрос.

Разделите всю информацию, которую вам необходимо изучить на отдельные темы. Если вы будете изучать материал по темам, это поможет сгруппировать информацию и запомнить больше.

После тщательного изучения каждой темы, вы должны устраивать себе тест или какое-либо другое испытание для проверки своих знаний, а только потом приступать к другой теме.

Не забывайте об отдыхе. Ведь если постоянно заниматься подготовкой и не отдыхать, то вы запомните меньше, чем могли бы запомнить.

В день экзамена поставьте свой будильник примерно за два часа до теста. Еще раз очень кратко, проработайте все основные темы. Проверьте свои заметки. А в последние 15 минут до экзамена постарайтесь не думать о нем, не волнуйтесь, все получится. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов, если вы вополнили все действия, которые указаны выше, все будет прекрасно.

Видео по теме

Неправильно организованная подготовка к экзамену может легко свести на нет все время, потраченное на изучение и усвоение учебного материала, испортить настроение и показатели, что существенно осложнит сдачу экзамена.

Инструкция

Экзамен — завершающая проверочная часть процесса усвоения новых знаний. Чтобы успешно сдать экзамен, недостаточно просто зазубрить весь материал в последние минуты, поскольку даже если вы и сдадите экзамен таким образом, полученные знания нельзя будет назвать качественными.

Для начала вооружитесь списком вопросов или тем к экзамену. Некоторые преподаватели выдают его учащимся заранее, некоторые — только на консультациях за пару дней до экзамена. Важность списка трудно переоценить, так как благодаря нему вы не только узнаете, на каких моментах стоит сосредоточиться, а какими можно пренебречь, но и познакомитесь с формулировкой вопросов, что даст вам возможность наиболее полно на них ответить.

Вы должны знать, каким образом вы легче усваиваете и запоминаете информацию. Некоторые люди читают экзаменационные темы вслух или про себя по нескольку раз, кому-то требуется записывать полные ответы для лучшего запоминания или выделять основные тезисы, а для кого-то изучение проще всего происходит при помощи мнемонических техник.

Готовясь к экзамену имеет смысл не просто запоминать ответы на вопросы, а ориентироваться в теме в общем. Например, при подготовке к экзамену по русской литературе хорошо бы не только знать творчество отдельных писателей, но и представлять себе политическую ситуацию того времени, настроения в обществе, актуальные вопросы, волновавшие авторов. Это позволит вам наиболее полно ответить на конкретный вопрос, так как вы сможете рассказать не только о самих явлениях, но и проследить причинно-следственные связи между ними.

Очень важно организовать процесс подготовки наиболее комфортным образом, исключить возможные источники раздражения. Во-первых, готовиться, ни на что не отвлекаясь, существенно проще, а во-вторых, усвоение знаний при положительных эмоциях происходит намного эффективнее. К тому же психологическая атмосфера вашей спокойной подготовки перенесется в экзаменационный , что избавит вас от лишних переживаний на экзамене.

Обратите внимание

Заученный ответ, смысла которого вы не понимаете, не введет в заблуждение преподавателя, и с помощью нескольких дополнительных вопросов он легко убедится в вашей неподготовленности.

Полезный совет

Помните, что хаотическая подготовка чревата низким уровнем ответов. Учебный материал систематизирован в лекциях и учебниках, не стоит пренебрегать этой системой.

Источники:

  • как подготовиться хорошо к экзаменам
  • Как правильно организовать время для подготовки к экзамену?

Рано или поздно экзамены настигают любого школьника. И часто не только его, но и всю семью заодно. Сам экзамен является очень важным моментом, иногда судьбоносным. Поэтому на плечах школьника, которого ждут экзамены, лежит огромная ответственность

Окружающим стоит помнить, что для ребенка это большой стресс. И не нужно добавлять ему поводов для тревоги, очередной раз напоминая как все серьезно и как много экзамен значит. Со стороны близких самой лучшей помощью будет обеспечение спокойной, комфортной психологической обстановки в доме. Родителям также следует наблюдать за режимом труда и отдыха.

Казалось бы, чего наблюдать – ребенок уже взрослый. Но на самом деле под действием стресса некоторые дети начинают заниматься сверх меры, просиживая за учебниками до ночи. Это не принесет никаких плодов, кроме усталости и истощения резервов организма. Поэтому иногда стоит применить родительский авторитет для того, чтобы отправить ребенка немного отдохнуть.

А встречаются и обратные ситуации: когда ребенок никак не сядет и не начнет готовиться к экзаменам. Возможно, он очень уверен в себе. Тогда родители должны предложить ему проверить свои знания. Это заставит хоть немного повторить необходимый материал. Или же ребенок может очень легкомысленно относиться к экзаменам. Возможно, у него есть определенные проблемы с постановкой жизненных целей. Тогда родителям необходимо сесть и обсудить его планы на жизнь.

И возможны два варианта окончания разговора: либо ребенок осознает, что ему необходимо сдать экзамен, либо родители убедятся, что и им не стоит волноваться, так как этот экзамен не играет роли в судьбе ребенка. Все-таки чаще встречается первая ситуация. И тогда ребенок, хоть и с опозданием, бросается готовиться к экзамену.

Накануне экзамена лучше оставить подготовку и дать организму небольшую передышку. Тогда в нужный момент все резервы организма будут направлены на достижение поставленной цели – успешную сдачу экзамена.

Видео по теме

Экзамены часто приходят тогда, когда вы не готовы к ним. У многих есть экстремальный опыт подготовки за одну ночь. Но такой метод – большой стресс для организма. Если же подойти к подготовке заранее, то сдать экзамен будет гораздо легче. Читайте о том, как легко и эффективно подготовиться к экзамену за четыре дня.

Вам понадобится

  • -4 дня
  • -сила воли

Инструкция

Список вопросов разделите примерно на три равные части. На изучение каждой из этих частей вы потратите по одному дню. Если в вашем списке 30 вопросов, то за один день вы сможете подробно рассмотреть 10 вопросов. В целом на весь список у вас уйдет ровно три дня.

На одну часть тратьте один день. Не меньше и не больше. Не пытайтесь прочесть за один день больше вопросов, чем вы запланировали. Не ленитесь прочесть все вопросы, чтобы весь список не пришлось осиливать за один день. И не забывайте делать небольшие передышки, прочитав больше пяти вопросов. 15-минутный перерыв усилит вашу концентрацию на подготовке следующих вопросов.

Прочитайте ответ на вопрос, выделите ключевые моменты. Эти ключевые моменты можно выписать на отдельный лист бумаги – так главная информация запомнится еще лучше. Если есть возможность, то проговорите вслух ответ на вопрос. Это кажется детским методом, но в школе не просто так учат пересказывать тексты. Пересказ – это очень эффективная методика запоминания информации.

Разбирайте каждый вопрос по отдельности. Не стоит читать общую информацию по теме пяти вопросов, лучше знать конкретный ответ на каждый из них.

Четвертый день – это день перед экзаменом. Он должен пройти расслабленно. В этот день вам надо перечитать все ответы на вопросы, повторить их или пересказать. И всё. Никакой новой информации – только повторение. Такой расслабленный день накануне экзамена позволит вам не тратить лишние нервы и силы, а это залог отличной оценки.

Видео по теме

Полезный совет

Ночью вы должны спать и набираться сил.

Экзамены – это сложная пора и для детей, и для их родителей. Ученику необходимо качественно подготовиться к испытанию и успешно продемонстрировать усвоенные знания, а взрослым – помочь ребенку сдать экзамены.

Инструкция

Заранее обсудите с ребенком его сильные и слабые стороны. При этом следует избегать как критики: «Весь год пробездельничал, а теперь за неделю нужно все выучить», так и преувеличения его возможностей: «Пусть до экзамена два дня, мы все успеем выучить». Четко распланируйте все, что необходимо повторить до экзамена.

Попробуйте немного схитрить: если теория предмета достаточно сложна, но в билетах обязательно присутствуют задачи – научитесь правильно их решать, поскольку это обеспечит дополнительные баллы. Обязательно пройдите пробное испытание – для этого в интернете можно найти задания прошлых лет. Так ваш ребенок более точно определит темы, которые следует подтянуть.

Научите ребенка и тем хитростям, которые когда-то помогали вам успешно выучить предмет. Если ребенок плохо запоминает формулы – крупно напишите их на листах и развесьте по всему дому. За несколько дней он запомнит их зрительно и сможет воспроизвести на экзамене. Если у ученика преобладает слуховая память – читайте ему теоретический материал, чтобы он лучше его запомнил. В идеале – при подготовке к экзаменам нужно использовать все виды памяти.

Обеспечьте ребенку возможность спокойно заниматься. Выделите ему свободное место, временно переселите младших членов семьи в другие комнаты, если дети живут вместе. Освободите ученика от домашних обязанностей.

Позаботьтесь о полноценном питании ребенка. В период подготовки к экзаменам его мозг усиленно работает, поэтому ему необходимы все питательные вещества: белки, жиры и углеводы. Особенно полезны для мозга лосось, печень, какао, орехи, черника, яйца, авокадо.

Поддерживайте вашего ученика морально, говорите о том, что вы верите в него и его силы. А для себя запомните, что экзамены – это всегда лотерея и жизнь не заканчивается после неудачи.

Обратите внимание

Следите за тем, чтобы ребенок не перегружался. Оптимальный режим: 40 минут занятий и 10-20 минут отдыха. Во время перерыва можно полежать, послушать музыку, пройтись или поделать физические упражнения. Лучшее время для занятий – дневные часы, ночью учить бесполезно, т.к. память в это время значительно снижается. Более 10 часов в день заниматься нельзя! Ребенок должен спать не менее 8 часов и 1-2 часа гулять на свежем воздухе.

Полезный совет

Научите ребенка расслабляться – это поможет ему на экзамене при сильном волнении. Самая простая техника – «Дыхание животом». Пусть ребенок положит руку на живот и дышит так, будто его легкие находятся именно там. Вдохи и выдохи должны быть медленными. Уже через минуту применения этой методики человек чувствует расслабление и успокоение.

Подготовка к экзаменам – нервный и очень трудоемкий процесс. Для тех, кто не любит публичные выступления, устный экзамен может показаться адом. Он требует не только умения выражать свои мысли и уверенности в себе, но и твердых знаний и широкого кругозора у студента.

Полезный совет

В процессе подготовки не ленитесь писать короткие заметки, это поможет вам быстрее «впитать» информацию.

Любой экзамен оборачивается даже для знающего школьника или студента стрессом, и порой очень сильным. В ситуации, когда знания должны подвергаться проверке, и тот, кто отлично учился, может начать сомневаться в собственных силах. Дабы все-таки удалось не стушеваться и продемонстрировать тот объем знаний, которым человек действительно владеет, ему понадобится определенным образом настроиться на предстоящее испытание и зарядиться уверенностью в успехе.

Готовьтесь к любому экзамену загодя, а не в ночь накануне него. Вашей памяти требуется некоторое время, чтобы полученные знания «осели» в голове, и нескольких часов перед важным событием безусловно для этого не хватит. Чередуйте повторение материала с умеренными физическими нагрузками, периодически отвлекайтесь от учебы и расслабляйтесь. Полноценно отдыхайте, не забывая о качественном сне. Недосып повысит у вас уровень стресса, отчего риск провала на экзамене лишь возрастет.

Обеспечьте себе должный физический и психологический комфорт. Оденьтесь на экзамен по погоде, поешьте вкусную пищу (возможно, даже ваши любимые яства). Просмотрите накануне веселую передачу или же киноленту, которая поможет вам расслабиться и настроиться на позитив. Незадолго до экзамена общайтесь лишь с теми из родни и знакомых, кто уверен в вашем предстоящем успехе и способен заразить подобной верой вас.

Подавляйте какие угодно проявления страха перед экзаменами, не поддавайтесь им, боритесь с ними. Мысленно находите контраргументы на любые возникающие сомнения в вашей способности успешно преодолеть проверку знаний. Зачастую люди боятся экзамена потому, что видят в нем пугающую неизвестность. Дабы у вас не появлялись подобные чувства, побольше разузнайте о предстоящих тестовых заданиях и об экзаменаторе — с точки зрения того, в какой именно форме он/она предпочитает получать ответы на заданные в билетах вопросы. Благодаря такой информации у вас не будет возникать гиперболизированных страхов по поводу предстоящего события.

Применяйте аутотренинг и прочие психологические методы воздействия на собственное сознание. Убеждайте себя, что иного исхода, кроме положительного, не предвидится. Вы — упорный и прилежный человек, изучавший предмет, по которому собираетесь сдавать экзамен, и потому обладаете всем необходимым для такого испытания объемом знаний. Научитесь расслабляться и в подобном состоянии попытайтесь применить приемы визуализации. Детально представляйте, как вы заходите в экзаменационный кабинет, вытаскиваете билет и обнаруживаете в нем именно те вопросы, в которых наиболее компетентны. «Дорисовывайте» в своем сознании данную картину, добавив в нее подробности о том, как блестяще вы отвечаете на экзамене и как пораженный преподаватель выводит вам позитивную оценку в ведомости.

Надо открыть окно или форточку и потрясти у него тетрадью с конспектами, приговаривая, «Ловись, халява, большая и маленькая». Это должно повысить шансы вытянуть «нужный» билет и обеспечит благосклонность экзаменатора.

Инструкция

Спокойствие, только спокойствие.

И в первую очередь спокойствие родителей. Часто родители, желая своему ребенку самого лучшего, создают излишне эмоциональное напряжение. Они переживают, что ребенок мало занимается и по другим, зачастую придуманным ими поводам. Помните, что эмоциональное состояние имеет способность передаваться. Чем увереннее и спокойнее вы будете себя вести, тем легче будет ребенку.

Снизить важность события

Многие родители, желая заставить ребенка усердно учиться, преувеличивают катастрофу из-за провала на экзамене. Таким образом, накручивают себя, а потом выливают эти эмоции на него. Обычно такие родители говорят детям, что если они не поступят в вуз, то случится нечто страшное. Но такая мотивация — через страх работает мало. Эмоциональное напряжение создает постоянный стресс. Он блокирует желание учиться и способность лучше усваивать материал. Из-за того, что абитуриент сконцентрирован на страхе грядущего провала. Поэтому лучше снизить важность события, но при этом нарисовать красивую картину будущего, чтобы было к чему стремиться.

Я люблю тебя таким, какой ты есть

Также важно дать подростку понять, что его любят не за то, что он поступил в вуз. А просто – его любят и все. И он не станет плохим из-за одной неудачи в своей жизни. И это всего лишь определенный жизненный опыт. А дальше – уметь проанализировать произошедшее, и решить какие шаги предпринять для получения другого результата.

Продумать дальнейший план

Хорошо бы обсудить с подростком планы на будущее. Что будет, если он не поступит в вуз, какие действия с его и с вашей стороны, как и чем вы готовы его поддерживать, каких шагов ждете от него. Обсудите, будет ли он поступать в следующем году, пойдет ли работать. Родителям стоит показать возможности и варианты дальнейших перспектив, чтобы не оставлять ребенка в подвешенном состоянии. Таким образом вы снизите напряжение и позволите ему думать о занятиях, а не витать в облаках неизвестности. Составьте план действий совместно.

Для того, чтобы подготовиться к экзамену, составьте список тем, которые, по-вашему мнению, точно должны присутствовать в экзамене. Ознакомившись с ними, вы будете легче повторять старый и изучать новый материал.

Далее можно составить таблицы по основным аспектам той или иной темы для её более понятного и быстрого запоминания. Составляйте разного вида таблицы: сравнительные, групповые или комбинационные. Это позволит вам полностью ознакомиться с содержанием темы, более углубленно ее изучить.

Также быстро усвоить материал помогут схемы, которые будут содержать подробную информацию о нужном вам вопросе. Если какие-либо схемы у вас отсутствуют, можно обратиться к преподавателю, попросив о помощи, а можно сходить в библиотеку или поискать информацию в интернете.

Не пытайтесь заучить все темы. В волнительный момент вы можете не вспомнить то, что учили накануне. Попытайтесь понять и вникнуть в вопрос, разобрать его более глубоко. Попытайтесь заинтересоваться, а как известно, интересные вещи запоминаются сами собой.

Решайте пробные экзамены на специальных сайтах в интренете. Это не только самый простой и удобный способ подготовки, но и самый эффективный. Работая на том или ином подготовительном сайте, вы ознакомитесь с предварительными заданиями, узнаете форму и содержание экзамена. Также это позволит моментально узнать оценку своих возможностей, ознакомиться с допущенными ошибками и комментариями к ним.

Если, готовясь самостоятельно, вы понимаете, что не усваиваете материал, не бойтесь обращаться к репетиторам. Человек, являющийся специалистом в той или иной сфере, поможет вам разобрать материал, сумеет направить вас на правильный путь в понимании проблемного вопроса.

За день до самого экзамена не следует рыться в тетрадях с лекциями и пытаться заучить всё снова. Это только затуманит ваши знания. Попытайтесь собраться. Просто пролистайте ваши конспекты, посмотрите ключевые слова, вспомните то, что проходили ранее. Перед экзаменом не забивайте голову бытовыми проблемами, важно, чтобы в ответственный момент вы были собраны и уверены в себе.

Подводя итог сказанному, хотелось бы отметить, что подготовка к экзаменам – сложный путь, требующий больших усилий. И чем больше усилий вы прилагаете к достижению цели, тем она становиться всё более осуществимой!

  1. В первой половине дня повторите изученный материал (если ваша подготовка к ЕГЭ началась заранее, а не сегодня). Перечитайте свои конспекты и уделите больше внимания задачам, которые для вас давались тяжелее.
  2. Пейте много воды, вместо кофе/чая/успокоительных. В частности, последние снижают концентрацию внимания, что может повлиять на результат.
  3. Ешьте сладкое, орехи и изюм – они помогут вам успокоиться.
  4. Крепкий, полноценный сон перед экзаменом – залог вашего успеха. Однако, если перед экзаменом вам не удается уснуть, выпейте стакан теплого молока.
  5. Прогулки на свежем воздухе – кислород помогает нашим мозгам работать быстрее.
  6. Техника позитивного мышления – распечатайте сертификат результатов ЕГЭ и поставьте себе высокие баллы. Помните, мысли – материализуются.
  7. Слушайте музыку. Давно доказано, что музыка эффективно влияет на умственную деятельность, а также помогает снять напряжение перед сдачей.
  8. Визуализируйте весь процесс проведения ЕГЭ. Закройте глаза и представьте, как вы позитивно настроены встаете утром, едете до пункта проведения ЕГЭ, заходите уверенно в кабинет, занимаете свое место. Вы – спокойны. Получаете задание, успешно их выполняете. Представьте, как вам приходят результате с высоким баллом и как вы радуетесь этому.
  9. Продумайте, что вы наденете. Психологи не рекомендуют надевать красное, ведь этот цвет будет “дразнить” надзирателей.
  10. Запрограммируйте себя на успех: “Я сдам на отлично”, “Я спокоен», “Я уверен в себе”.
  11. Просчитайте время на дорогу к месту проведения ЕГЭ. Рекомендуется прийти за 15-20 минут, чтобы привыкнуть к обстановке и настроиться на рабочую атмосферу. Подготовьте все необходимые документы.
  12. После 21:00 откладывайте все конспекты, методички, книги подальше. Дайте себе отдохнуть.

Помните, что избыточное волнение только помешает успешной сдаче ЕГЭ. Будьте уверены в себе и в собственных силах. У вас все получится! Удачи!

Завтра экзамен, а вы не подготовились к нему, потому что у вас не было времени или вы откладывали учебу на потом? Вы можете подготовиться к экзамену за один день, если будете дисциплинированы и внимательны. Лучше готовиться заранее, например, за неделю до экзамена, но бывают ситуации, когда это невозможно сделать. В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену за один день.

Шаги

Окружающая обстановка

    Найдите подходящее место для занятий. Вас ничто и никто не должен отвлекать — ни друзья, ни какие-либо предметы в вашей спальне. Найдите такое место для занятий, где вы сможете сосредоточиться на изучаемом материале.

  • Занимайтесь там, где будет довольно тихо и спокойно, например, в уединенной комнате или в библиотеке.
  • Приготовьте все необходимое. Перед тем, как приступить к изучению материала, приготовьте все, что вам может понадобиться, например, учебники, конспекты, маркеры, компьютер, легкий перекус и воду.

    • Уберите все то, что будет вас отвлекать.
  • Выключите телефон. Если смартфон не нужен вам для учебы, выключите его, чтобы он не отвлекал вас от изучения предмета. Так вы сможете сосредоточиться исключительно на изучаемом материале.

    Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе. Так как время ограничено, то, скорее всего, лучше заниматься самостоятельно, но иногда полезно изучать материал в небольшой группе, чтобы лучше усвоить концепции и термины. Решив заниматься в группе, убедитесь, что она состоит из людей, которые подготовлены не хуже вас; в противном случае эффективность работы в группе будет не очень высокой.

    Научитесь эффективно работать с учебником. Вы не запомните материал, если будете просто читать учебник (тем более, если ваше время ограничено). Читая учебник, обращайте особое внимание на краткое изложение глав и основную информацию, набранную жирным шрифтом.

    • Найдите вопросы, которые приводятся после каждой главы (или в конце учебника). Попытайтесь ответить на эти вопросы, чтобы проверить себя и понять, что вам стоит подучить.
  • Создайте учебное пособие. Оно позволит вам лучше усвоить материал и быстро просмотреть его в день экзамена. В учебное пособие внесите важнейшие концепции, термины, даты и формулы и попробуйте изложить основные понятия своими словами. Самостоятельная формулировка концепций и их запись на бумаге позволят вам лучше понять и запомнить материал.

    • Если у вас нет времени на создание учебного пособия, попросите его у друга или одноклассника. Но будет лучше, если вы создадите ваше собственное учебное пособие, так как формулировка и запись основных понятий позволит вам лучше запомнить информацию.
  • Готовьтесь к соответствующему формату экзамена. Если время поджимает, при подготовке к экзамену обязательно учтите его формат. О формате экзамена поинтересуйтесь у учителя или посмотрите в учебном плане, либо спросите у ваших одноклассников.

    План занятий

      Создайте план занятий. Включите в него материал, который обязательно будет на экзамене, например, важные даты, определенные научные концепции, математические формулы или уравнения. Если вы не знаете, о чем будут спрашивать на экзамене, поинтересуйтесь у ваших одноклассников. Чтобы успешно сдать экзамен, важно знать, какой материал нужно выучить (особенно когда время ограничено).

      Создайте расписание занятий. Распишите весь день, предшествующий экзамену, и определите часы, которые вы посвятите изучению материала. Не забудьте выделить время на сон.

      Создайте список тем, которые необходимо изучить. Просмотрите учебник, учебное пособие и конспект и выпишите темы, которые будут присутствовать на экзамене.

    1. Вы можете использовать учебный план в процессе изучения материала. Возможно, информация в учебном плане изложена таким образом, чтобы помочь вам в изучении материала. Используйте учебный план, чтобы посмотреть на изучаемый материал с другой точки зрения и организовать информацию должным образом.
    • По окончании экзамена не говорите одноклассникам, как вы ответили на вопросы, чтобы не подрывать свой авторитет.
    • Непосредственно перед экзаменом ни в коем случае не обсуждайте ту или иную тему с вашими одноклассниками. Так вы, скорее всего, только запутаетесь. Но вы можете спросить у них то, чего не знаете.
    • Не стоит заниматься ночь напролет. Не выспавшись, вы будете чувствовать себя не очень хорошо.
    • Занимаясь за день до экзамена, вам придется усвоить массу информации, которую необходимо будет вспомнить во время экзамена. Помните, что информация, которую пытаются запомнить в кратчайший промежуток времени, быстрее забывается , что может негативно сказаться на вашей дальнейшей учебе. Поэтому лучше изучать предмет понемногу и каждый день в течение всей четверти или семестра. Таким образом вы лучше усвоите и запомните изучаемый материал.

    Мы также не будем советовать списывание всеми возможными способами – это не всегда возможно. Так что просто работаем с тем, что есть, учитывая тот факт, что 90% студентов и школьников готовятся к экзаменам за 2-3 дня до сдачи.

    Ставим цели

    Наверняка вы точно знаете, на какую оценку можете претендовать и какая отметка вам необходима. Это важно определить, потому что так вам будет легче распределить силы и время. Согласитесь, заучивать билет на «5» – это совсем не то, что пробежать глазами на «3». Итак, с целями определились.

    Составляем график работы

    Теперь достаньте листок и ручку и обязательно (!) составьте график своей работы. Допустим, до экзамена у вас осталось 2 дня. Вам нужно подготовить ответы на 40 вопросов. Распределите работу таким образом: в первый день готовьтесь по 30 вопросам, а во второй день – по оставшимся 10 вопросам. Оставшееся время второго дня посвятите быстрому повторению изученного/прочитанного.

    Акцент – на то, чего вы не знаете или знаете плохо

    Распространенная ошибка – учить билеты по порядку или по списку. В результате половина билетов выучена, а оставшиеся невыученные – это как раз те, о которых вы даже никогда не слышали. Именно эти невыученные билеты по всем известному закону подлости и попадутся вам на экзамене. Потому просмотрите список: что-то из материала вы можете отлично помнить, что-то подзабыть, а что-то не знать вообще. Начинайте с незнакомого, а заканчивайте беглым пролистыванием того, что знаете хорошо (если на это останется время). Отмечайте выученное ярким маркером.

    Используйте методы запоминания

    Методичное заучивание или многократное прочитывание длительного результата обычно не дают. При огромном количестве поступающей информации прочитанное утром, к сожалению, забывается до вечера.

    • Метод ассоциаций.

    Используйте возможности своей зрительной памяти. Если у вас 40 билетов, заведите 40 листочков для каждого билета, на которых будете рисовать картинки, схемы и т.д., соответствующие каждому билету. Метод работает поразительно. Стоит просто просмотреть такие листочки перед экзаменом, и вся информация быстро всплывет в памяти, а при ответе на вопросы билетов вы, вспоминая рисунки или схемы на своих листочках, сразу восстановите в голове их содержание. Ассоциации можно держать и в памяти, но лучше подкрепить их изображениями на бумаге.

    • Метод структурирования.

    Часто мы не можем запомнить информацию просто потому, что она беспорядочно изложена или представляет собой большой кусок сплошного текста, насыщенного цифрами, терминами, описанием процессов и т.д. Прочитывая текст, структурируйте его на тех же листочках в виде краткой таблицы или списка, состоящего из ключевых слов. Например:

    • анализ,
    • идея,
    • организация,
    • контроль,
    • оценка результатов.
    • Метод конспектирования

    Конспектируя, мы зрительно запоминаем текст. Данный метод подходит тем, у кого в запасе есть достаточное количестве времени для этого. Важные предложения выделяйте цветным маркером.

    Соблюдайте режим дня

    Установите режим дня и не нарушайте его – это позволит не только структурировать работу, но и не сильно уставать. Начните день в 9:00 и продлите его до 20:00, устраивая часовые перерывы на обед и ужин и краткие перерывы каждый час (по 5-10 минут) на отдых. Чтобы было удобнее ориентироваться во времени и датах, можно пользоваться удобными настольными часами-календарем, которые обладают функцией будильника и “напоминалки”, а также подскажут, сколько дней осталось до экзамена.

    Пейте больше жидкости

    Пейте больше обычной негазированной воды, некрепкий чай (можно выпить чашечку черного кофе). Помните, что лучше не пить много кофе и энергетических напитков. Удвоенная усталость, которая придет после окончания действия их чудотворного эффекта, может очень навредить вашим планам. Если усталость берет верх, последуйте примеру японцев: потратьте 15 минут на кратковременный сон в тишине и покое. Поверьте, сил прибавится.

    Правильно питайтесь

    Включайте в рацион больше мяса и рыбы, свежих овощей и фруктов, а также немного черного шоколада.

    Работайте в светлое время суток

    Некоторые люди утверждают, что ночью им лучше работается. Однако обычно после бессонной ночи «полуночники» отсыпаются целый день и просыпаются совершенно разбитыми. Если по-другому все-таки не получается, лучше сделать ночные корпения над учебниками максимально комфортными – к примеру, обустроить рабочее место хорошей лампой для ночного времени суток с энергосберегающей светодиодной панелью. Такие светильники отличаются функцией настройки необходимого режима освещения и его яркости, что помогает снизить нагрузку на глаза во время обучения.

    Свежий воздух

    Чаще открывайте окна, запускайте больше воздуха и дневного света в комнату. Если обычного проветривания не хватает (так бывает в случае присутствия дома курильщиков или домашних животных, а также наличия в помещении дыма, пыли и плесени), выходом из положения станет качественный очиститель воздуха небольшого размера. В последнее время такие приборы начали производить с удобной дополнительной функцией ночного освещения.

    Движение

    Не засиживайтесь на одном месте и следите за правильным положением тела на стуле. Не стоит учить, лежа на кровати. Периодически включайте ненадолго любимую танцевальную музыку и танцуйте под нее – это зарядит вас энергией и добавит оптимизма. Если танцевать ну уж очень понравилось, можно совместить приятное с полезным: вывести конспект/формулы/схемы/диаграммы на экран с помощью домашнего мини-проектора и изучать информацию, продолжая двигаться. Такой способ отлично подходит и тем, у кого дома есть беговая дорожка.

    Переключения внимания

    Каждый час 5-10 минут тратьте на переключение внимания и легкие физические упражнения – к примеру, разминку: потянитесь, покрутите головой, сделайте упражнения для глаз.

    Последовательность

    Работайте последовательно: сначала над одним предметом, затем над другим, не смешивайте точные науки с неточными в одном периоде подготовки. Для удобства повторения или фиксирования выученной информации по каждому предмету можно пользоваться специальной ручкой с функцией записи – такие аксессуары обладают опцией диктофона, что позволяет легко записывать на них любые важные данные.

    Думайте об отличном результате

    Самовнушение – отличная штука. Будь уверены в том, что у вас все получится.

    Не звоните отличникам и двоечникам перед экзаменами

    Не звоните отличникам – они могут вселить в вас неуверенность: «Вон Катька уже все выучила, а я только 3 билета глазами пробежал…». Избегайте также общения с отменными двоечниками, им-то уже все равно, но вас они вполне могут сбить с правильного пути.

    В любом случае, даже если вам не нужна отличная или хорошая оценка, цените то время и силы, которые вы потратили на обучение ранее. И постарайтесь потратить достаточно сил на последний рывок.

    Удачной подготовки и хороших оценок!

    Здравствуйте, мои любимые читатели.

    Вы когда-нибудь думали, как быстро запомнить большой объем информации? Как не забыть все на утро? Как отложить все полученные таким интенсивным путем знания в долговременную память?

    Все эти вопросы касаются каждого человека, которому хоть раз приходилось запоминать тонны материалов к экзамену, презентации или просто для улучшения собственных знаний.

    Не раз я сталкивалась с тем, что многие не отрываясь от учебников, сидят и день и ночь в попытках запомнить как можно больше. А есть ли в этом смысл? Может они делают что-то не так? Может, есть другой выход?

    Сегодня я и хочу с вами обсудить, как можно быстро и максимально эффективно запоминать новый материал.

    7 советов, как быстро выучить то, что быстро выучить невозможно

    • Выделяйте основные мысли.

    Каким бы ни был важным и большим за короткий срок, в нем всегда будет как минимум 50% воды. Вводные слова и придаточные предложения, примеры и разглагольствования автора — это то лишнее, что можно со спокойной душой отсечь от текста.

    Во время чтения мысленно выделяйте основные мысли и запоминайте именно их . Формируйте так называемый скелет, на который в дальнейшем вы будете просто накладывать свои thoughts . Один только этот метод поможет вам сократить время на изучение материала в несколько раз.

    • Не читайте текст несколько раз.

    Да, именно так. Чем больше раз вы читаете текст, тем сильнее вы начинаете останавливаться на всяких ненужных вещах и мелочах. Тем больше вы начинаете отвлекаться от самого важного. Наш мозг устроен таким образом, что лучше уж вы прочитайте один раз очень внимательно, выделяя основные мысли, а затем перескажите его, чем читать десять раз одно и то же в попытках запомнить. Это даст намного больше эффекта за короткое время.

    • Не проговаривайте про себя слова.

    Мозг способен и без проговаривания улавливать смысл того, что видят глаза. Поэтому попробуйте не останавливаться на каждом слове во время чтения, а скользить по тексту глазами . Да, будет сложно, но это значительно ускорит процесс.

    Если вы регулярно работаете с большим объемом информации, которую нужно запоминать или вам просто необходимо развить свою память по максимуму, воспользуйтесь советами Станислава Матвеева — рекордсмена по запоминанию. Этот человек доказал, что каждый способен на большее, чем он думает.

    • Не сидите на месте.

    Походите по дому. Разложите вещи в шкафу. Вяжите или вышивайте крестиком. Встаньте и пойдите гулять в парк. Делайте любое физическое дело, когда уже пытаетесь пересказать то, что прочитали. Ученые не раз отмечали, что физическая подвижность увеличивает работоспособность и продуктивность мозга . Так пользуйтесь тем, что в вас уже есть.

    • Делите на части.

    Как бы вам ни хотелось за день, вряд ли у вас это получится. Наш мозг просто не способен без подготовки освоить тонны материала. Поэтому я советую делить все на части. Освоили одну часть — отдохните, попейте чай, выйдите на улицу на 15 минут. В общем, перезагрузите свой мозг .

    Даже если вам и требуется освоить как можно больше материала за день — планируйте отдых . C самого утра запланируйте, например, в какое время вы будете учить, а в какое — relax . Запланируйте время обеда и отдыха. Тогда вероятность успеха у вас будет намного выше, чем если вы просто встанете с утра и будете учить до ночи.

    • Развивайте периферийное зрение.

    Чтобы значительно сократить время на чтение — развивайте умение читать всю строку целиком . Так, вам не придется бегать глазами по строчке, вы будете видеть все сразу. Конечно, этому не научишься за короткое время, но если вам постоянно приходится работать с большими объемами информации, этот навык становится крайне необходимым.

    Уже сейчас вы можете начать заниматься, чтобы развить в себе эти способности. Хорошим помощником в этом может стать онлайн сервис Brainapps . Там можно зарегистрироваться и пользоваться хорошими тренажерами.

    Также можно приобрести премиум-аккаунт и воспользоваться еще бо льшими возможностями (например, пройти профессиональный курс по скорочтению , получать регулярные подстроенные под ваш уровень тренировки, получить доступ ко всем играм-тренажерам, представленным на сайте и т.д. ).

    Уделяйте подобным занятиям 5-10 минут в день, и уже через пару недель вы значительно увеличите скорость прочтения одной страницы текста. Я это на себе испытала.

    • Повторяйте через каждые 2-3 часа.

    Чтобы не потерять то, что вы недавно выучили из полочек своей краткосрочной памяти, повторяйте выученный материал через каждые 2-3 часа. Это и освежит ваши знания, и поможет перемещать информацию в промежуточную память.

    Я надеюсь, что среди этих советов вы найдете то, что поможет вам не только правильно учить, но и правильно планировать свое обучение. Если вам предстоит выучить много материала, попробуйте эти методы. И лично я, и многие мои ученики не раз пробовали их на себе.

    А если вы хотите получать еще больше информации о любых аспектах английского языка — подписывайтесь на рассылку моего блога. Вас ждет самая актуальная и верная информация, много интересного и полезного.

    Ситуация, когда за три дня до экзамена нужно выучить большой объем материала, знакома многим. Мы расскажем, как развить память и усвоить нужную информацию в течение короткого промежутка времени. При этом не важно, предстоит вам сдавать ЕГЭ, ГИА или ПДД.

    Правильная организация процесса

    От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

    • если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;
    • составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;
    • отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;
    • не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;
    • делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

    • не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

    Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

    Приемы быстрого усвоения материала

    Увы, не все мы наделены способностью быстро запоминать большие объемы материала, а потому, думаем, всем интересно, как развить память. В этом может помочь мнемоника — методика, облегчающая запоминание. Мы приведем несколько приемов, которые могут пригодиться во время подготовки к экзамену.

    1. Не зубрите материал, а старайтесь понять, тогда и воспроизвести прочитанное будет легче. Механическое запоминание малоэффективно.
    2. Большие тексты делите на части и учите постепенно. Усвоение небольших отрывков дается значительно легче, поскольку не перегружает нетренированную память.
    3. Если нужно запомнить несколько материалов, начните с более объемного. Это же касается и экзаменационных вопросов: пока вы еще не устали, выучите более сложные, а простые оставьте «на закуску».
    4. Следует повторять изученное. Прочитав тему, составьте мысленно план ответа и кратко перескажите усвоенное. Правило «Повторение — мать ученья» никто не отменял, только учение должно быть осознанным — смотри пункт 1.
    5. Пересказывайте прочитанное родным. Когда мы озвучиваем и объясняем кому-то то, что до этого произносили мысленно, знания систематизируются и откладываются в памяти, поэтому извлечь их на-гора во время экзамена будет нетрудно.
    6. Пишите шпаргалки. Не столько для того, чтобы ими воспользоваться, сколько для лучшего запоминания. Доказано: информация, которая была прочитана и записана, запоминается гораздо лучше.
    7. Взявшись за подготовку всего за день до тестирования, вы сильно снижаете свои шансы на хорошую оценку. Однако вероятность благополучного исхода все-таки есть. Прочитайте материл «по диагонали» — зрительная память уловит основное, и на экзамене вы сможете выудить из закоулков мозга нужный тезис и раскрыть тему.

    Желаем удачи!

    Забирай себе, расскажи друзьям!

    Читайте также на нашем сайте:

    Показать еще

  • Как быстро выучить билеты. Как запоминать большие объемы информации Как помочь мозгу работать продуктивнее

    Каждый человек периодически сталкивается с необходимостью выучить материал различного содержания и объема. Кому-то это дается легко, но преобладающее число людей сталкивается с трудностями, не зная как быстро запоминать заданный объем текста.

    Работа мозга человека до сих пор не изучена на 100%, мы знаем только то, что используем малую часть способностей мозга. Психологические процессы, происходящие в сознании человека, поддаются ежедневным тренировкам. Память и другие механизмы сознания можно развить до небывалых высот. Крепкая память позволит добиться успехов в любой области жизнедеятельности человека, понадобится в «бытовой» жизни, учебе, легко повысит интеллектуальные способности.

    Чтобы выучить текст, художественного или научного содержания понадобятся постоянные тренировки памяти специально разработанными для этого упражнениями. Человеческая память делится на зрительную, слуховую, обонятельную, вкусовую и тактильную. Она представляет собой способность к запоминанию и хранению любых объемов информации.

    Каждый вид памяти развивается у людей неодинаково. Кому-то легче запоминать текст, произнося его вслух, а у кого наоборот лучше усваивается после визуализации прочитанного. Поэтому важно понять, какой вид памяти развит лучше, чтобы использовать для заучивания в дальнейшем.

    Одинаковую информацию можно выучить хорошо несколькими способами. Существует три способа как запомнить необходимый материал в короткие сроки.

    • Способ рационального запоминания;

    Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом. При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация. Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

    • Способ мнемотехнического запоминания;

    Это самый интересный способ из трех. Он помогает запомнить не смысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь. Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы. Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса. Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

    • Способ механического запоминания.

    Этот способ подразумевает зазубривание материала. Он считается малоэффективным и трудно тренируемым, так как может в любой момент подвести, «выпав» из памяти. С возрастом способность к механическому запоминанию ухудшается.

    Методики запоминания

    Для быстрого усвоения текста используют разные методики запоминания. Один из самых эффективных метод вдумчивого чтения. Он хорошо подойдет для заучивания больших и маленьких объемов. Таким способом пользуются актеры, которым как никому другому важно знать как быстро выучить наизусть текст.

    • Сначала медленно и внимательно читаем текст, который необходимо запомнить. Лучше прочитать его вслух. При чтении необходимо понять главную идею текста, его основной сюжет, чтобы можно было быстрее запомнить.
    • Если объем материала большой разбиваем его на смысловые части. Каждую часть нужно выучить по отдельности, находя в них главные по смыслу слова или фразы. Это поможет в дальнейшем, восстановить весь текст по порядку.
    • После этого нужно переписать весь текст, вручную. Делать это надо не спеша, вникая в суть написанного.
    • После того как все будет переписано пересказываем что помним. Вспомнить надо мельчайшие детали, опираясь на ключевые слова. Если не удается вспомнить какой-то момент, лучше не подглядывать в записи, а постараться сделать это самостоятельно. Подсмотреть можно только в крайнем случае.
    • Далее, переписываем второй раз только то, что вспомнили без подсказок.
    • На последнем этапе еще раз внимательно перечитываем текст и пересказываем. Лучше сделать это перед сном.

    Этот метод запоминания подходит для того, чтобы выучить текст дословно. Он поможет студентам, ученикам школы и всем кому нужно в короткое время знать как выучить большой объем информации. Таким способом пользуются актеры театра и кино, чтобы запомнить свои роли.

    Уловки для быстрого запоминания

    Есть еще несколько простых, но очень эффективных уловок для запоминания всего текста, основанных на нюансах работы нашего мозга. Для этого необходимо:

    • Выделять ярким маркером главные моменты в тексте;

    Это позволит не отвлекаться на лишнюю часть текста. Актеры выделяют, таким образом, свои фразы в сценарии.

    • Спеть слова или текст;

    Это нестандартный метод запоминания. Пропев материал, он лучше врежется в память и его можно быстрее вспомнить.

    • Читать нужно до тех пор, пока смысл не станет ясен полностью;

    Очень важно прочувствовать на себе чувства и эмоции, если это художественная литература, которые испытывают герои.

    • После прочтения нужно задавать себе вопросы о содержимом;
    • Прочитать громко с выражением;
    • Написать текст другой рукой;

    Если вы левша, напишите правой, если правша — левой. Этот хитрый способ заставит мозг потратить больше усилий на анализирование всего написанного материала.

    • Найти партнера для тренировки;

    Актеры репетируют попарно, это помогает в работе. Можно также попросить знакомого человека проверить вас на знание всего материала. В компании учить наизусть интереснее и намного проще.

    • Запишите текст на диктофон;

    Запишите текст на записывающее устройство и слушайте его в течение дня, выполняя при этом обычные дела или вовремя поездки. Это поможет запомнить объемный текст, не отвлекаясь от других дел и не теряя лишнего времени.

    Память нужно постоянно тренировать. Запоминание информации состоит из ее кодирования и отправки в специальный отдел мозга для дальнейшего хранения. Если информация понадобится, то она легко вспомнится. Когда она длительное время не используется, мозг уберет ее за ненадобностью. Человеку присуще забывание, это происходит через определенное время. Это естественный механизм работы мозга и он помогает не перегружать мозг ненужной информацией и если она не используется, то со временем пропадает из памяти.

    Каждый, кто хоть раз сдавал сессию, знаком с предэкзаменационным волнением. Чаще всего оно охватывает студентов, которые затянули с изучением материала и приступили к подготовке, когда до часа Ч остается мало времени. Но если правильно подойти к процессу, можно быстро выучить билеты к экзамену.

    Как готовиться к экзамену по билетам

    От правильности планирования процесса подготовки напрямую зависит итоговый результат. Поэтому, чтобы сдать экзамен по билетам следует:

    Придется на пару недель сессии ограничить общение с приятелями и отказаться от походов в ночные клубы — настоящие друзья все правильно поймут, развлечения никуда не денутся, зато появится уйма времени на качественную подготовку, а чуть позже — и веская причина отметить успех.

    Как лучше всего учить билеты к экзамену

    Итак, комфортная обстановка для изучения экзаменационных вопросов создана, теперь настал черед разработать собственную методику для запоминания информации с учетом четырех рекомендаций:
    • выучив вопрос, вычеркивайте его из общего списка: постепенное сокращение перечня оказывает положительное психологическое влияние;
    • никогда не зазубривайте материал — это не даст положительного результата, при изучении билетов постарайтесь понять суть вопроса — информация отложится в памяти сама собой;
    • учите вопросы не по порядку, а чередуя сложные с простыми, что позволит мозгу отдыхать. Если новый вопрос нельзя понять без осмысления хотя бы одного предшествующего, то следует учить все по порядку.
    • делайте записи — это поможет быстрее и лучше усвоить материал любого характера, так как подключение зрительной и мышечной памяти способствует более качественному запоминанию.

    Приемы запоминания

    Чтобы выучить все билеты к экзамену, нужно не столько их зазубривать, сколько использовать приемы, разработанные специально для лучшего запоминания.
    1. Отталкивайтесь от своих индивидуальных способностей: аудиалы лучше запоминают информацию после прочтения вслух, а кинестетики — после написания шпаргалок.
    2. Когда нужно выучить билеты на экзамен в сжатые сроки, можно ежедневно изучать весь необходимый объем материала, но на различном уровне углубления в тему, то есть, постепенно переходя от уровня дилетанта до статуса эксперта. В первый день просто прочесть конспект или кафедральную методичку (тройка уже в кармане), во второй — пройти тот же материал по учебнику (сдать на четверку), в третий — заполнить все пробелы, разобрать наиболее сложные моменты (можно замахнуться на отлично).
    3. Не пытайтесь запомнить все подробности. Из главы учебника выделите основную мысль, определения и формулы: структурированная информация небольшого объема запоминается легче.
    4. Записывайте ответы в виде тезисов, вызывающих ассоциации. Выделите три главных предложения, в которых сформулированы проблема, основная мысль и выводы.

    Приемы подготовки к экзаменам зависят от специфики предмета: в точных науках не обойтись без дополнительной практики, а гуманитарные — требуют способности запоминать большие объемы информации, развить которую помогут специальные приемы и правильная организация учебы.

    Реально оценивайте свои силы и объем информации, который необходимо выучить. Если остался один день или несколько часов, не хватайтесь за все сразу, повторите самые сложные вопросы, или, наоборот, прочтите весь материал, систематизируйте основные моменты. Быстро выучить экзаменационные билеты реально, главное правильно подойти к решению проблемы.

    Завтра экзамен, а вы не подготовились к нему, потому что у вас не было времени или вы откладывали учебу на потом? Вы можете подготовиться к экзамену за один день, если будете дисциплинированы и внимательны. Лучше готовиться заранее, например, за неделю до экзамена, но бывают ситуации, когда это невозможно сделать. В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену за один день.

    Шаги

    Окружающая обстановка

      Найдите подходящее место для занятий. Вас ничто и никто не должен отвлекать — ни друзья, ни какие-либо предметы в вашей спальне. Найдите такое место для занятий, где вы сможете сосредоточиться на изучаемом материале.

    • Занимайтесь там, где будет довольно тихо и спокойно, например, в уединенной комнате или в библиотеке.
  • Приготовьте все необходимое. Перед тем, как приступить к изучению материала, приготовьте все, что вам может понадобиться, например, учебники, конспекты, маркеры, компьютер, легкий перекус и воду.

    • Уберите все то, что будет вас отвлекать.
  • Выключите телефон. Если смартфон не нужен вам для учебы, выключите его, чтобы он не отвлекал вас от изучения предмета. Так вы сможете сосредоточиться исключительно на изучаемом материале.

    Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе. Так как время ограничено, то, скорее всего, лучше заниматься самостоятельно, но иногда полезно изучать материал в небольшой группе, чтобы лучше усвоить концепции и термины. Решив заниматься в группе, убедитесь, что она состоит из людей, которые подготовлены не хуже вас; в противном случае эффективность работы в группе будет не очень высокой.

    Научитесь эффективно работать с учебником. Вы не запомните материал, если будете просто читать учебник (тем более, если ваше время ограничено). Читая учебник, обращайте особое внимание на краткое изложение глав и основную информацию, набранную жирным шрифтом.

    • Найдите вопросы, которые приводятся после каждой главы (или в конце учебника). Попытайтесь ответить на эти вопросы, чтобы проверить себя и понять, что вам стоит подучить.
  • Создайте учебное пособие. Оно позволит вам лучше усвоить материал и быстро просмотреть его в день экзамена. В учебное пособие внесите важнейшие концепции, термины, даты и формулы и попробуйте изложить основные понятия своими словами. Самостоятельная формулировка концепций и их запись на бумаге позволят вам лучше понять и запомнить материал.

    • Если у вас нет времени на создание учебного пособия, попросите его у друга или одноклассника. Но будет лучше, если вы создадите ваше собственное учебное пособие, так как формулировка и запись основных понятий позволит вам лучше запомнить информацию.
  • Готовьтесь к соответствующему формату экзамена. Если время поджимает, при подготовке к экзамену обязательно учтите его формат. О формате экзамена поинтересуйтесь у учителя или посмотрите в учебном плане, либо спросите у ваших одноклассников.

    План занятий

      Создайте план занятий. Включите в него материал, который обязательно будет на экзамене, например, важные даты, определенные научные концепции, математические формулы или уравнения. Если вы не знаете, о чем будут спрашивать на экзамене, поинтересуйтесь у ваших одноклассников. Чтобы успешно сдать экзамен, важно знать, какой материал нужно выучить (особенно когда время ограничено).

      Создайте расписание занятий. Распишите весь день, предшествующий экзамену, и определите часы, которые вы посвятите изучению материала. Не забудьте выделить время на сон.

      Создайте список тем, которые необходимо изучить. Просмотрите учебник, учебное пособие и конспект и выпишите темы, которые будут присутствовать на экзамене.

    Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.

    Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.

    Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.

    Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как или . И так адреналина выше крыши.

    Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?

    16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру

    1. Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

    Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.

    Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что . Проснуться легче, отдых качественней.

    1. Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

    Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.

    Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:

    1. Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.

    Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

    1. Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:
    • Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
    • Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
    • «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).
    1. Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.

    Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?

    А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.

    1. Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:
    • Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
    • Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
    • Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума») , есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
    • Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
    • Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.

    Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!

    1. Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.
    1. Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний.
    1. Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.
    1. Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.
    1. Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.
    1. Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.

    Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.

    Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений . Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.

    1. Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).
    1. Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.
    1. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти : зрительную, слуховую или кинетическую.
    1. Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу. (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).

    Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях

    Есть, что вспомнить!


    Проблема невозможности запомнить большие объемы информации актуальна не только в период подготовки к экзаменам. Собеседование, презентация, выступление с докладом и масса других событий требуют знакомства с огромным количеством материала. Стоит ли говорить о насущности этой проблемы для специалистов, для которых необходимость знать особенно много – это часть профессии, например для юристов или фармацевтов. Поговорим о том, как быстро запомнить большой объем информации и как не растерять его на утро.

    Как наш мозг запоминает информацию

    Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

    1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
    2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

    В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить. Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

    Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания. Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

    ТОП-15 советов для запоминания больших объемов информации

    Мы собрали 15 самых эффективных советов, которые помогут вам научиться запоминать информацию, структурировать ее и правильно повторять данные. Они подготовлены психологами, неврологами, коучами и людьми с феноменальной памятью, использовавшими различные методы для ее совершенствования. Эти советы помогут понять, как запомнить большое количество информации легко и как не растерять заученные сведения.

    Переходите от общего к частному

    Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

    Используйте тактику чередования

    При необходимости запомнить огромный объем разрозненной информации старайтесь чередовать ее. Готовитесь к экзаменам сразу по нескольким предметам? Лучше всего разделить подготовку на блоки, например по 30 минут, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

    Задействуйте зрительную память

    Научно доказанный факт: наш мозг лучше усваивает информацию, полученную при помощи зрения. Поэтому в ваших интересах визуализировать данные. Если необходимо изучить какое-либо явление – начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

    Используйте приемы мнемотехники

    Ассоциации более эффективный способ запоминания, нежели многократное повторение. Поэтому стоит использовать приемы мнемотехники, рифмуя, проводя параллели и ассоциируя запоминаемые данные с уже известными сведениями. Например, вам нужно запомнить число 1879. Вы раскладываете его на две части и проводите ассоциации: 18 – мне 18 лет, 79 – 79 лет моей бабушке.

    Подходите к изучению с позиции наставника

    Процесс запоминания оказывается более эффективным, если вы объясняете полученную информацию кому-либо, возможно даже самому себе. Потому подходите к изучению с позиции наставника и эксперта.

    Используйте метод желтого маркера

    Пишите конспекты или выделяйте самую важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Метод «желтого маркера» основан на том, что мы гораздо лучше запоминании данные, которые выделяются на фоне остальных. Он часто используется в прессе и идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

    Обеспечьте дозированный прием

    Не пытайтесь объять необъятное – запомнить содержание трех учебников за сутки не по силам даже чемпионам мира по памяти. Разбейте информацию на блоки и обеспечьте ее дозированный прием – организуйте поэтапное изучение, которое вы будете чередовать с отдыхом.

    Повысьте концентрацию внимания

    Эффективность процесса запоминания напрямую зависит от концентрации внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

    Сделайте акцент на ассоциации

    В основу процесса запоминания большого количества информации должны ложиться ассоциации. Чем более яркими они будут, тем лучше. Проводите параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

    Повторяйте материал 3 раза

    Изученный материал стоит повторять три раза: первый – через несколько минут после изучения, второй – спустя 3-4 часа и третий – на следующее утро. Троекратное повторение при нормальной памяти способно обеспечить практически гарантированное запоминание.

    Пересказывайте изученное

    После изучения блока информации перескажите его. Лучше реальным людям, но можно и самому себе. Старайтесь говорить как можно громче, с чувством и интонацией. Это поможет подключить эмоциональное восприятие и быстрее запомнить материал.

    Добавьте впечатлений

    Этот совет следует из предыдущего: чем больше эмоций у вас вызывает та или иная информация, тем быстрее она врезается в память. Именно поэтому стоит пытаться запомнить большой объем данных необычными способами и в необычных местах.

    Усильте мотивацию

    Мотивация может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Вам необходимо подумать и четко осознать все преимущества запоминания материала. Лучше всего записать их в столбик на листе бумаги.

    Чередуйте изучение и физическую активность

    Зубрежка в четырех стенах никогда не приносит должного результата. Вам необходимо чередовать запоминание материала с физической активностью – занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуливайтесь, делайте зарядку или занимайтесь домом.

    Откажитесь от перегрузок

    Не перегружайте себя – так вы не запомните даже того объема информации, которая могла бы остаться в вашей голове. Если нужно – акцентируйте внимание на самых главных тезисах и экономьте время на деталях. Выучить за 24 часа то, что вы должны были учить в течение целого семестра попросту невозможно.

    Как помочь мозгу работать продуктивнее

    Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

    Как помочь мозгу работать продуктивнее:

    • высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
    • не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
    • правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
    • добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
    • не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

    Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

    8 законов памяти

    Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

    1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
    2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
    3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
    4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
    5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
    6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
    7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
    8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

    Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

    7 приложений для прокачки памяти

    Часто всевозможные программы для улучшения памяти поддаются критике. Однако факт остается фактом: они действительно помогают нам развиваться, влияют на мышление и процессы запоминания.

    ТОП-7 приложений для улучшения памяти:

    1. Memory Trainer – множество логических задачек, требующих концентрации внимания.
    2. Brain+ – комплекс мини-игр, которые помогут прокачать ваш мозг.
    3. Таблица Шульте – один из наиболее популярных классических тренажеров.
    4. PEAK – помимо тренировки памяти при помощи карточек здесь собрано множество различных головоломок.
    5. Elevate – отличный комплекс упражнений для тренировки мозга.
    6. Lumosity – это приложение помогает не только тренировать память, но и повышать скорость вашей реакции.
    7. МатематУМ – упражнения для развития мышления, повышения скорости реакции и улучшения концентрации внимания.

    Перечень нельзя назвать исчерпывающим: для скачивания доступно множество приложений, помогающих прокачать память и улучшить мыслительные процессы. Важно найти интеллектуальный тренажер (один или несколько), который будет удобен именно вам.

    Резюме

    Как быстро запомнить большой объем информации? Обеспечить ее дозированное изучение, грамотное повторение или ассоциирование с уже накопленными знаниями. Помимо этого важно учитывать рекомендации экспертов и применять все доступные психологические трюки. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Высыпайтесь даже в ночь перед экзаменом. В противном случае, даже самая эффективная методика обучения не даст результатов.

    Евгения Кузинер

    Редактор портала Info-Profi, сотрудник центра молодежных исследований НИУ ВШЭ – Спб, специалист по профессиональной ориентации.

  • 6 эффективных способов помочь вам вспомнить, что вы изучаете

    Запоминание наизусть, т. Е. Запоминание путем повторения как можно большего числа раз, отключено.

    Запоминание фактов грубой силой не приведет к достижению самого важного результата от изучения, а именно понимания.

    И если честно, будет чертовски скучно.

    Учеба должна доставлять удовольствие — это все о вдумчивом исследовании и открытии нового. В механическом запоминании ничего из этого нет, просто прокладывается путь мгновенного воспоминания без какого-либо контекста информации — почему и почему важны!

    Так как же нам предотвратить попадание этих фактов в черную дыру, когда мы войдем в экзаменационный зал? Вэй Ли из iPrice придумал шесть эффективных способов помочь вам лучше учиться:

    1.Интервал повторения

    Пересматривайте материал снова и снова через возрастающие интервалы времени;

    По словам психолога XIX века Германа Эббингауза, мгновенное воспоминание обеспечивает 100-процентное сохранение информации. Но всего через час вы можете вспомнить только 44 процента прочитанного.

    Чтобы противостоять этому, используйте повторение с интервалом. Периодически просматривайте свои материалы, чтобы замедлить ухудшение памяти с течением времени.

    Источник: Shutterstock

    Это означает делать заметки сразу после окончания лекции, записывать все возникающие у вас вопросы и как можно скорее задавать их лектору.Непосредственно перед экзаменом делайте карточки и просматривайте их каждые несколько дней, а не в последние 24 часа!

    2. Активное повторение

    Чтобы по-настоящему закрепить факты, которые вы читаете, в своей голове, научите их кому-нибудь другому.

    Обучая, вы вынуждены обобщать, обобщать, исследовать, делать выводы — способствуя более глубокому личному пониманию. Это отлично подходит для университетского обучения, которое сосредоточено на анализе, по сравнению с довузовским, которое обычно больше ориентировано на факты.

    Используйте технику Фейнмана, то есть объясняйте концепции в самых простых терминах любому, кто будет слушать, однокласснику, соседу по комнате или пустым пивным банкам.

    3. Ведущее занятие

    Убейте — спросите себя, чего вы не понимаете в определенной теме. Действительно, найдите корень проблемы и найдите выход из нее.

    Сначала определите проблемные места. Во-вторых, составьте вопрос, касающийся этой области. В-третьих, ответьте на свой вопрос.Используйте все свои конспекты лекций, библиотечные книги и даже поиск в Google. Не двигайтесь дальше, пока не будете уверены в своем ответе и будьте уверены, вы лучше поймете концепции, пройдя этот путь.

    Не двигайтесь дальше, пока не будете уверены в своем ответе и будьте уверены, вы лучше поймете концепции, пройдя этот путь.

    4. Чтение на бумаге

    94% опрошенных студентов университетов заявили, что предпочитают учиться на бумаге, поскольку на ней легче сосредоточиться, а также есть свобода выделять, комментировать и писать на полях.И, в отличие от экранов компьютеров, чтение на бумаге также помогает с пространственной памятью — вы можете вспомнить определенный бит информации по тому месту, где он был помещен в книгу.

    Источник: Imgur

    Кроме того, бумага устраняет один из главных факторов потери внимания учащихся: отвлечение. Без Интернета не было бы бесконечного количества веб-сайтов, отвлекающих нас от столь необходимого учебного времени и отвлекающих от внимания, что крайне важно для сохранения памяти.

    5. Сон и упражнения

    Наш мозг лучше всего усваивает информацию прямо перед сном или сразу после тренировки.

    Исследования показали, что у тех, кто учится перед сном или перед сном, лучше вспоминаются воспоминания или повышается активность гиппокампа, части мозга, которая формирует новые воспоминания.

    Было обнаружено, что упражнения стимулируют выработку белка под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга), который подготавливает мозг к оптимальному обучению и творческому мышлению. Вы с большей вероятностью будете создавать творческие связи между идеями и, таким образом, лучше их сохранять.

    Итак, рассчитывайте время сна и тренируйтесь соответственно, чтобы максимизировать учебные занятия.

    6. Используйте итальянские часы с помидорами

    Если нужно впихнуть, делайте это с умом. Установите 25-30-минутные блоки интенсивного изучения и отдохните в течение пяти минут после этого.

    Созданный по образцу техники «Помидор», в которой используются итальянские часы с помидорами, этот метод минимизирует отвлекающие факторы и повысит продуктивность.

    В конце концов, наша способность сохранять информацию в любом случае уменьшается через 30 минут. Итак, сделайте заслуженный отдых через полчаса с помощью здоровых перекусов или легких упражнений на растяжку, которые сделают гораздо больше для вашей памяти, чем заставят ваш мозг больше учиться.

    Колледж может быть трудным, и в нем есть бесконечный список материалов для чтения. Но если вы знаете, как работает мозг, и воспользуетесь некоторыми из предложенных выше методов, вы сможете сделать это время более плодотворным. Удачи!

    Понравилось? Тогда вам понравятся эти…

    Как быстро читать учебники и при этом получать A

    14 удобных учебных приемов, которые помогут вам сдать выпускные экзамены

    ЛУЧШИХ техник запоминания для экзаменов: секретная наука о том, как запоминать то, что вы изучаете

    Уильям Уодсворт

    Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти на миссии поможет ВАМ сдать экзамены .Помогая полумиллиону студентов в более чем 175 странах каждый год учиться умнее, а не усерднее. Сделайте свою учебу еще более интересной с помощью нашей брошюры для экономии времени и повышения успеваемости «гения».

    Совсем недавно — в последнее десятилетие или около того — ученые пришли к общему мнению, что существует одна техника запоминания экзаменов и тестов, которая, прежде всего, решит извечный вопрос о том, как запомнить то, что вы изучаете.

    Прежде чем я расскажу вам, что это за метод, я был шокирован , узнав, что всего лишь 7% студентов колледжа (и, возможно, даже меньше студентов старших классов) говорят, что используют этот метод в качестве своей основной стратегии пересмотра. .

    Так что же это за техника?

    Это называется «практика поиска » и основывается на попытке извлечь информацию из вашей памяти.

    Поначалу кажется нелогичным, что попытка запомнить что-то помогает вам это узнать, но вы удивитесь, насколько мощной может быть эта стратегия для сохранения информации в памяти, готовой к тому, когда она вам понадобится.

    Читайте дальше, чтобы узнать:

    • как работает поисковая практика
    • почему она так полезна
    • и как именно вы должны использовать методы запоминания поисковой практики для подготовки к экзаменам, включая некоторые распространенные ошибки, которые люди часто допускают при ее применении.

    Что такое «поисковая практика» и как она может помочь вам запомнить то, что вы изучаете?

    Когда психологи говорят о «извлечении» чего-либо из памяти, они имеют в виду вспомнить это или вспомнить это. Итак, «поисковая практика» просто означает практика запоминания информации, которую вы ранее читали, слышали или видели.

    Распространенное заблуждение, которое я держал в течение многих лет, когда готовился к экзаменам в старшей школе, заключается в том, что проверка себя на том, что вы знаете, служит только для «проверки» того, что вы знаете в этот момент, т.е.е. на самом деле это не поможет вам узнать информацию.

    Теперь мы знаем, что это неправда.

    Гигантский обзор сотен исследований, проверяющих, насколько хорошо различные техники запоминания подготовили студентов к экзаменам или тестам, пришел к выводу, что, помимо всех других методов, поисковая практика (или «практическое тестирование», как ее называли в обзоре) была самой эффективной.

    Результаты многих из этих исследований были ошеломляющими: учащиеся часто улучшали свои навыки на целый класс (или больше!) При обучении с использованием практики поиска.

    Отчасти проблема заключается в том, что наша интуиция студентов в отношении того, какие методы обучения работают для нас, часто ошибочна.

    Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на гостевой пост, который я написал для моих друзей из Titanium Tutors, где я объясняю увлекательный эксперимент, который прекрасно демонстрирует, как наша интуиция часто приводит к тому, что мы принимаем неверные решения о том, как исправить — и что мы можем с этим поделать.

    Преимущества использования практики извлечения информации для подготовки к экзаменам и как это помогает вы узнаете информацию

    Поисковая практика работает несколькими способами:

    1. Помогает вам зафиксировать информацию в памяти: сам акт вытаскивания информация из вашей памяти означает, что вам будет легче вспомнить ее позже.
    2. Поможет вам Найдите пробелы в своих знаниях: , проверив себя, вы станете лучше представление о том, что вы знаете и где вам нужно больше работать.
    3. Поможет вам применять информацию в новом контексте: — это не просто изучение фактов, изучение с использованием поисковой практики повышает вероятность того, что вы сможете решать незнакомые проблемы на основе того, что вы знаете, совершать прыжки интуиции, и применять знания по-новому. Все эти навыки часто требуются вопросы, позволяющие получить наивысшие оценки на экзаменах.

    Первый из них, вероятно, самый важный из этих эффектов, но также и самый удивительный: сначала может показаться странным, что простая попытка запомнить что-то укрепит вашу память об этой информации, облегчая ее запоминание. потом.

    Но подумайте об этом так: большая часть успеха на большинстве экзаменов сводится к простому запоминанию информации из вашего курса. В Другими словами, экзамен проверяет вашу память о том, что вы узнали.

    Приведу аналогию. Если вы готовитесь к Олимпиаде, вы будете тренироваться в выбранном виде спорта в первую очередь к , занимаясь этим видом спорта .

    Например:

    Если вы прыгун в длину, ваша самая важная тренировка — это прыжки.

    Если вы тяжелоатлет, ваша самая важная тренировка будет связана с поднятием тяжестей.

    Если вы бегаете на 100 метров, ваша самая важная тренировка — это спринт.

    Вы не сможете подготовиться к соревнованиям, просто прочитав книгу о беге… так что не готовьтесь к экзаменам, просто читая свои заметки! Тренируйтесь, практикуя запоминание и использование этой информации.

    Итак, учитывая, что если вы студент, готовящийся к экзаменам, которые в основном являются проверкой памяти, вашей самой важной тренировкой должна быть практика запоминания информации .

    Конечно, вам нужно будет заняться и другими делами — бегуну нужно будет проводить время в тренажерном зале, выполняя упражнения для ног, а ученику нужно будет потратить время (повторно) на чтение незнакомого материала или отработку техники экзамена. , или как они структурируют свои эссе. Но в центре внимания для получения знаний и их закрепления в памяти должна быть практика извлечения информации.

    Я часто говорю своим более спортивным ученикам, что момент, когда вы пытаетесь запомнить факт , — это «повторение» («повторение» — это отдельный компонент упражнения, который делает вас сильнее — одно нажатие подъем, одиночный подъем на бицепс или одиночное подтягивание в сете).

    Как ни удивительно, независимо от того, удастся ли вам вытащить из памяти факт, который вы ищете, или нет, вы все равно добьетесь успеха!

    Как запоминать перед экзаменами со стратегиями повторной практики

    Итак, как применить все это при обучении?

    Вот некоторые из моих любимых поисковых практик, основанных на методы запоминания экзаменов и тестов, которые вы можете начать использовать сегодня:

    • Напишите то, что вы знаете по памяти, на чистом листе: Простой лист бумаги — очень недооцененный инструмент обучения! Уберите книги и нарисуйте все, что вы можете вспомнить по теме.После того, как вы выжали из памяти как можно больше, вы можете вернуться и добавить недостающие детали ручкой другого цвета. В следующий раз, когда вы будете тренировать себя по этой теме, постарайтесь, чтобы у вас было меньше пропущенных деталей — пока у вас их вообще не будет, приходите за неделю до экзамена!
    • Рисование концептуальных карт по памяти: чуть более сложный вариант метода «чистого листа» — это рисование концептуальных карт на основе того, что вы знаете по теме. Концептуальная карта связывает идеи вместе визуально, помещая идеи в коробки и связывая их вместе стрелками, чтобы показать, как они соотносятся.
      В отличие от интеллект-карт, они быстро рисуются, уделяя больше внимания размещению правильной информации на странице с разумной структурой вокруг нее, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на создание великолепно красивого конечного результата (я знаю, что это весело … но вы вам не будут выставлять оценки за ваши работы в конце дня! Если вы, конечно, не изучаете искусство…)
      Вот пример концептуальной карты, обобщающей то, что вам может понадобиться знать о скорости реакции в химии:

    Я застрял в последовательности моих уроков по оценке GCSE, пока не сделал концептуальную карту, вдохновленную выступлением @ Mr_Raichura #CogSciSci.Оно работает! pic.twitter.com/a7oRW1IueW

    — Элизабет Маунтстевенс (@DrMountstevens) 18 августа 2018 г.
    • Практические вопросы: Выполните упражнения из учебника или руководства. Отвечайте на реальные экзаменационные вопросы. Или даже составьте свои собственные вопросы викторины — я знаю некоторых студентов, которые любят исправлять, сначала читая свои заметки, составляя список своих собственных «вопросов викторины», которые, как они знают, им нужно будет ответить, чтобы доказать, что они знают эту тему. правильно. Затем они откладывают свои записи и проходят тест.
    • Тренируйтесь с флеш-картами: начните с их изготовления, а затем используйте их! Флэш-карты — мой любимый способ быстро усвоить большой объем информации, и благодаря многолетнему опыту (как моему собственному, так и коучу студентов) есть несколько очень конкретных шагов, которые необходимо предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от обучения с помощью флеш-карт.

    Psst… почему бы не получить бесплатную копию моей «шпаргалки по науке об обучении», которая включает в себя подробное описание «ДЕЛАТЬ и НЕЛЬЗЯ», чтобы извлечь максимальную пользу из техник практики извлечения информации, таких как карточки:

    Какую бы из этих техник вы ни использовали, держите свои записи подальше, пока не попробуете запомнить.Затем вы можете проверить свои заметки (или схему оценок, если вы уже задавали вопросы на экзамене) и высказать свое мнение о том, где вы ошиблись.

    Этот шаг обратной связи, понимание того, где вы что-то упустили или ошиблись, является очень важной частью общего процесса обучения, поэтому не экономьте на нем.

    Если вы обнаружите, что не можете надежно вспомнить конкретный аспект темы, вы должны уделить первоочередное внимание тому, чтобы уделить этому вопросу дополнительное время, пока у вас это прибито.

    Не делайте этих ошибок при использовании методики поиска

    Даже самые лучшие в мире методы запоминания не будут работать должным образом, если их неправильно применить.Некоторые ловушки, которых следует избегать, когда вы используете методы поиска информации в своих исследованиях:

    1. Некоторые трудности — это хорошо, но если они слишком трудны, облегчите их…

    Если вы почти не можете вспомнить что-либо в теме, независимо от того, как как бы вы ни старались, вам, наверное, нужно отступить на шаг.

    Возвращаться и перечитывать свои записи на этом этапе — нормально, и если вы изо всех сил пытаетесь перейти от перечитывания к запоминанию хотя бы части того, что вы только что прочитали, вам нужно разбить это на куски меньшего размера.

    Возьмите то, что вы пытаетесь выучить, по одному сегменту за раз, научитесь извлекать каждый сегмент отдельно, а затем начните соединять их вместе.

    Или для сложных задач с памятью, попробуйте использовать промежуточные подсказки в качестве «ступенек», чтобы активизировать память, а также дать ей место для выполнения хотя бы некоторой практики поиска.

    Вот несколько забавных и креативных идей о том, как вы могли бы использовать «ступеньки» на практике, чтобы постепенно научиться запоминать все с нуля.Видео посвящено запоминанию цитат из английской литературы (сложно!), Но некоторые идеи здесь можно легко применить к другим предметам, от вызова математических формул до изучения анатомических терминов:

    2. Но если это слишком просто, вам нужно чтобы усложнить задачу

    С другой стороны, если вы сломаете что-то настолько маленькое, что запоминание станет тривиальным, вы не дадите себе достаточно тренировки памяти, и польза от этого будет ограничена.

    Допустим, вы пытаетесь узнать формулу химического соединения — вы можете выучить ее по одному атому за раз и проверить себя на каждом атоме в считанные секунды после просмотра.С таким небольшим объемом информации и без задержки перед попыткой запомнить, вы даже не вспотеете, вспомнив каждый атом в точности, но то, что вы узнали, не останется в памяти надолго.

    Так что, если вам кажется, что это слишком легко, попробуйте взять большие куски знания, или оставляя больше промежутка между перечитыванием информации и выполнением поисковая практика по ней.

    3. Не позволяйте себе ничего не знать до конца!

    Допустим, вы работаете с карточками.Вам может показаться, что вы почти это знали, переверните карточку, найдите что-то знакомое и скажите «ах, да, я знал это».

    Но будьте осторожны! Вы не сделали, не так ли?

    Тренируйтесь с дисциплиной: дайте себе хороший момент, чтобы порыться в своем мозгу в поисках информации, а если ее нет, отметьте это как пропущенное усилие и вернитесь к нему снова.

    Помните, даже если вы не вспомните что-то, это полезно для тренировки памяти, если вы хорошо это попробовали!

    Хотя, очевидно, ваша цель — преуспеть в запоминании вещей, поэтому обратите особое внимание на то, что вы не могли вспомнить в конце занятия и в своем обзоре в конце дня.

    4. Если вспомнить что-то один раз, это не означает, что вы будете знать это навсегда.

    То, что вы знаете это сегодня, не означает, что вы вспомните это завтра или на следующей неделе. Некоторые ученые рекомендуют стремиться как минимум к 3 успешным попыткам поиска, прежде чем решить, что вы что-то «знаете» — хотя вам может потребоваться больше, в зависимости от того, сколько времени у вас осталось до экзамена и насколько сложна информация.

    5. Если вы пытаетесь запомнить что-то сложное, запишите это

    Если вы пытаетесь запомнить длинную формулу, большое число, цитату, список или диаграмму, вы не сможете удержать все это в вашем мозгу сразу.

    Допустим, вам нужно запомнить список из 7 факторов.

    К тому времени, когда вы пытаетесь вспомнить шестой элемент, вы не можете быть уверены, помните ли вы шестой, о котором еще не думали, или вы просто повторно перечисляете один из предметы, которые вы уже придумали!

    Так что извлеките составные части из головы и опустите на лист бумаги, пока вы думаете о них, чтобы ваша память освободилась, чтобы сосредоточиться на запоминании недостающей информации, и вы можете быть уверены, что у вас есть все.

    Поначалу практика извлечения информации не будет казаться самым легким способом запоминания перед экзаменом, но придерживайтесь ее!

    Теперь вы находитесь на элитной учебной территории: любой студент, который решит применить все это должным образом, получит огромное преимущество перед своими сверстниками, когда дело доходит до изучения информации для их экзаменов.

    Практика поиска невероятно мощна, но, давайте будем честными, пытаться извлечь информацию из вашего мозга будет тяжелее, чем просто сидеть сложа руки и заново перечитывать свои записи!

    Многие студенты считают, что предпочитают другие способы обучения ваши экзамены: перечитывать, выделять, делать заметки или подводить итоги — все это очень популярные варианты.

    Но вот в чем дело:

    Наша собственная интуиция относительно того, какие методы обучения работают лучше всего, действительно плохо! Исследования неоднократно показывали, что те методы обучения, которые нравятся ученикам больше всего (вероятно, потому, что они не требуют так много усилий!), Имеют относительно небольшие преимущества по сравнению с чуть более трудоемкими, но гораздо более эффективными методами запоминания, такими как практика извлечения информации.

    Доверьтесь науке и попробуйте: вы будете поражены по результатам!

    Ооооо, и прямо перед тем, как вы уйдете… не уходите без своей копии моей «Шпаргалки по науке об обучении»: мои четыре самые любимые стратегии для более умного обучения.Практика поиска обязательно в списке, но не забудьте проверить и другие методы!


    Уильям Уодсворт — психолог с образованием Кембриджского университета и исследователь естественных наук. Он получил лучшие результаты на 0,01% на экзаменах в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор был одержим тем, чтобы помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены с помощью науки о том, чтобы учиться умнее, а не усерднее. Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, и он является самым продаваемым автором «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитрите свои экзамены».Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных сессиях коучинга 1: 1, нажмите здесь. Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

    стратегий запоминания — Центр обучения

    Многие курсы колледжа требуют запоминания большого количества информации. Запоминание для одного класса может быть трудным, но это может быть еще более разочаровывающим, когда у вас есть несколько классов. Многие студенты считают, что у них просто нет сильных навыков памяти. К счастью, запоминание предназначено не только для элитной группы людей, рожденных с нужными навыками — каждый может тренировать и развивать свои способности к запоминанию.

    Соревновательные запоминающие утверждают, что практика визуализации и использование трюков с памятью позволяет им быстро запоминать большие объемы информации. Исследования показывают, что учащиеся, использующие уловки памяти, успевают лучше, чем те, кто этого не делает. Уловки с памятью помогут вам расширить рабочую память и получить доступ к долговременной памяти. Эти техники также могут помочь вам запомнить некоторые концепции на долгие годы или даже на всю жизнь. Наконец, подобные уловки с памятью приводят к пониманию и мышлению более высокого порядка.Продолжайте читать, чтобы познакомиться с эффективными методами запоминания, которые помогут вам в школе.

    Простые советы и хитрости памяти

    Помимо методов визуальной и пространственной памяти, есть много других приемов, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему мозгу запоминать информацию. Вот несколько простых советов, которые стоит попробовать. Посмотрите это видео в Центре обучения, чтобы быстро понять многие из этих советов.

    Постарайтесь сначала понять информацию. Организованную и понятную информацию легче запомнить.Если вы обнаружите, что не понимаете материал, потратьте некоторое время на его понимание, прежде чем пытаться запомнить.

    Ссылка. Соедините информацию, которую вы пытаетесь запомнить, с тем, что вы уже знаете. Изолированный материал запомнить труднее, чем материал, связанный с другими концепциями. Если вы не можете придумать способ связать информацию с чем-то, что вы уже знаете, создайте сумасшедшую связь. Например, вы пытаетесь запомнить тот факт, что вода на уровне моря закипает при 212 градусах по Фаренгейту, и 212 — это первые три цифры номера телефона вашего лучшего друга.Свяжите эти два, представив, что вы бросаете свой телефон в кипящий океан. Это сумасшедшая ссылка, но она может помочь закрепить этот факт.

    Спи на нем. Исследования показывают, что ваш мозг обрабатывает и хранит информацию, пока вы спите. Попробуйте просмотреть информацию непосредственно перед сном — даже если это всего несколько минут — и посмотрите, поможет ли это закрепить информацию в вашей памяти.

    Самопроверка. Проверяйте себя периодически, активно вспоминая информацию, которую вы пытаетесь изучить.Убедитесь, что вы активно опрашиваете себя, а не просто перечитывайте заметки или учебник. Часто студенты думают, что помнят материал только потому, что он им знаком, когда они его перечитывают. Вместо этого задавайте себе вопросы и заставляйте себя помнить об этом, не глядя на ответ или материал. Это позволит вам определить области, с которыми вы боретесь; затем вы можете вернуться к одному из приемов запоминания, чтобы помочь себе его запомнить. Кроме того, не задавайте себе вопросы сразу после попытки что-то запомнить.Подождите несколько часов или даже день или два, чтобы увидеть, действительно ли он застрял в вашей памяти.

    Воспользуйтесь дистрибьюторской практикой. Чтобы концепция переместилась из вашей временной рабочей памяти в долговременную, должны произойти две вещи: концепция должна быть запоминающейся и должна быть повторена . Используйте повторение, чтобы прочно закрепить информацию в своей памяти. Техники повторения могут включать такие вещи, как флэш-карты, использование простых советов из этого раздела и самотестирование.Разделяйте учебу и повторение на несколько дней и начните увеличивать интервалы между учебными занятиями. Расставление и постепенное увеличение промежутков между ними может помочь нам стать более уверенными в мастерстве и закрепить концепции на своих местах.

    Запишите. Письмо, похоже, помогает нам более глубоко кодировать информацию, которую мы пытаемся изучить, потому что существует прямая связь между нашей рукой и нашим мозгом. Попробуйте писать заметки от руки во время лекции или переписывайте и реорганизуйте заметки или информацию вручную после лекции.Когда вы пишете концепцию, которую хотите запомнить, постарайтесь произнести информацию вслух и также визуализировать концепцию.

    Создавайте значимые группы. Хорошая стратегия для запоминания — создавать значимые группы, упрощающие материал. Например, предположим, вы хотите запомнить названия четырех растений: чеснока, розы, боярышника и горчицы. Первые буквы обозначают сокращение GRHM, так что вы можете связать это с образом взломщика GRAHAM. Теперь все, что вам нужно сделать, это не забыть изобразить крекер Грэма, и названия растений будет легче вспомнить.

    Используйте мнемонику. Мнемоника — это системы и приемы, которые делают информацию запоминающейся. Один из распространенных типов — это когда первая буква каждого слова в предложении также является первой буквой каждого слова в списке, которое необходимо запомнить. Например, многие дети выучили порядок операций в математике с помощью предложения «Прошу прощения, дорогая тетя Салли» (скобки, показатели, умножение, деление, сложение, вычитание). В Википедии есть хороший список примеров и идей.

    Поговорите с собой. Поначалу это может показаться странным, но разговор с самим собой о материале, который вы пытаетесь запомнить, может быть эффективным инструментом запоминания. Попробуйте говорить вслух, а не просто выделять или перечитывать информацию.

    Упражнение! Серьезно! Исследования показывают, что упражнения могут улучшить нашу память и способности к обучению, потому что они помогают создавать нейроны в областях, связанных с памятью. Кардио тренировки и тренировки с отягощениями имеют мощный эффект, поэтому делайте то, что лучше всего подходит для вас.

    Попрактикуйтесь в чередовании. Чередование — это идея смешивания или чередования навыков или концепций, которые вы хотите запомнить. Например, потратьте некоторое время на запоминание словарных слов для своего урока естествознания, а затем сразу же переключитесь на изучение исторических дат и названий для своего урока истории. После этого выполните несколько математических задач, а затем вернитесь к научным определениям. Поначалу этот метод может показаться запутанным, но в конечном итоге дает лучшие результаты, чем просто тратить много времени на одну и ту же концепцию.Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о чередовании и других подобных стратегиях.

    Визуальные и пространственные техники

    Визуальные и пространственные техники — это уловки памяти, которые задействуют ваши пять чувств. Они используют образы, песни, чувства и наши тела, чтобы информация оставалась неизменной. У людей выдающиеся системы зрительной и пространственной памяти. Когда вы используете техники визуальной и пространственной памяти, вы используете забавные, запоминающиеся и творческие подходы, а не скучное механическое запоминание.Так вам будет легче увидеть, почувствовать или услышать то, что вы хотите запомнить. Визуальные и пространственные техники также освобождают вашу рабочую память. Когда вы группируете вещи вместе, вы улучшаете свою долговременную память. Использование визуальных и пространственных методов помогает вашему разуму сосредоточиться и обращать внимание, когда ваш разум предпочитает блуждать по чему-то другому. Они помогают сделать то, что вы изучаете, значимым, запоминающимся и увлекательным.

    Обычная практика запоминания количества дней в каждом месяце костяшками пальцев — отличный пример простой визуально-пространственной техники, помогающей запоминать детали.

    Запоминающиеся визуальные образы. В следующий раз, когда у вас появится ключевой элемент, который вам необходимо запомнить, попробуйте создать запоминающийся визуальный образ, представляющий этот элемент. Изображения важны, потому что они напрямую связаны с зрительно-пространственными центрами вашего мозга. Изображения помогают запоминать сложные концепции, касаясь визуальных областей. Но вам не нужно просто использовать образы — чем больше из пяти чувств вы сможете использовать, тем легче вам будет вспоминать информацию. Вместо того, чтобы просто визуализировать изображение, попробуйте почувствовать запах , почувствовать , а также услышать изображение.Например, если вы пытаетесь вспомнить, что столица Луизианы — Батон-Руж, нарисуйте изображение девушки по имени Луиза, несущей красную дубинку.

    Дворцовая техника памяти. Этот метод включает в себя визуализацию знакомого места — например, планировку вашего дома или комнаты в общежитии — и использование его в качестве визуального пространства, куда вы можете поместить концептуальные образы, которые хотите запомнить. Этот прием может помочь запомнить не связанные друг с другом предметы, например список покупок. Чтобы использовать технику дворца памяти, визуализируйте свое место (дом или комнату в общежитии), а затем представьте предметы из вашего списка покупок в разных частях этого места.Например, представьте себе треснувшее яйцо, стекающее с края стола, или бушель яблок, сидящий на диване. Чтобы привыкнуть к этой технике, может потребоваться некоторое время, но как только вы это сделаете, она станет быстрее и эффективнее. Этот Ted Talk больше объясняет дворцы памяти.

    Песни и джинглы. Подобно дворцу памяти и изображениям, песни или джинглы задействуют правое полушарие вашего мозга и могут помочь нам запоминать такие хитрые вещи, как уравнения и списки. Уже существует множество песен для таких вещей, как квадратичная формула — попробуйте погуглить, что вы пытаетесь запомнить, чтобы увидеть, не создал ли кто-нибудь уже мелодию.Если нет, попробуйте сделать свой собственный.

    Пять чувств. Использование как можно большего числа из пяти органов чувств во время учебы помогает вам задействовать больше частей вашего мозга и лучше запоминать информацию. Например, если вы готовитесь к экзамену по анатомии, возьмите анатомические модели, ощупайте каждую часть и произнесите их названия вслух.

    Живые визуальные метафоры или аналогии. Это может помочь вам не только запомнить, но и понять концепции , особенно в математике и естественных науках.Метафора — это способ осознать, что одна вещь чем-то похожа на другую. Например, представьте, что страна Сирия имеет форму миски с хлопьями, а страна Иордания — кроссовки Nike Air Jordan. Метафоры — особенно визуальные — могут оставаться с вами на долгие годы. Они помогают закрепить идеи в вашем сознании, поскольку устанавливают связи с уже существующими нейронными структурами.

    Заключительные мысли

    Некоторые из этих техник поначалу могут показаться странными или требуют времени на освоение.Чем больше вы их практикуете, тем легче и естественнее они становятся и тем больше информации вы можете сохранить в памяти. Также помните, что вам не нужно делать все советы из этого списка. Поэкспериментируйте с несколькими и найдите те, которые подходят вам.

    Помните, что вы можете записаться на прием к академическому тренеру, чтобы обсудить методы запоминания, составить учебный план или обсудить любые другие академические вопросы.

    Ознакомьтесь с некоторыми ресурсами Учебного центра по другим эффективным стратегиям обучения:

    Работы консультировались

    Браун, П., Рёдигер, Х., и МакДэниел, М. (2014). Заставь его приклеиться. Массачусетс: The Belknap Press издательства Гарвардского университета.

    Фоер, Дж. (2011). Прогулка по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все. Нью-Йорк: Группа Пингвинов.

    Окли Б. (2014). Разум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы провалили алгебру) . Нью-Йорк: Penguin Group.

    Робинсон, А. (1993). Что знают умные студенты .Нью-Йорк: Three Rivers Press.


    Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
    Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

    Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

    Сделать подарок

    Как запоминать в 10 раз быстрее [Пошаговое руководство]

    Ваша память похожа на Ferrari

    , которую вы не умеете водить
    Что еще более смешно — большинство людей даже не подозревают, что
    владеют памятью, похожей на Ferrari!

    Когда я был еще студентом, я ненавидел учиться почти с физической страстью.Было очень трудно просто сесть и открыть учебник.

    Почему?

    Потому что это казалось таким бессмысленным. Я знал, что сколько бы раз я ни читал учебник, я практически не запомнил ничего .

    И перечитывать снова и снова в надежде, что что-то прилипнет, это просто… болезненный .


    Только годы спустя я обнаружил, что есть невероятных воспоминаний у меня (и у вас ).Проблема была не в том, что у меня была «плохая» память — меня просто никогда не учили использовать то, что у меня есть.


    Как я уже сказал, у меня всегда был Феррари, , но я не знал, как на нем водить!

    Начнем с начала.

    1. Ошибка запоминания №1

    Как профессиональному тренеру по памяти, мне все время говорят —
    «У меня ужасная память».

    И это их самая большая ошибка.

    Это убеждение, что память — это вещь , или часть их мозга, на которую врач может взглянуть и сказать…

    «О боже, это маленькое и слабое воспоминание — неудивительно, что ты забывчивый».

    Но память — это , а не физическая часть вашего мозга.

    Это умственная функция или навык , который можно изучить и улучшить.

    Подумайте об этом …

    Если вы никогда не учились кататься на лыжах по снегу, удивились бы вы, если бы продолжали падать?

    Ни в коем случае!

    Итак, если вы никогда не изучали передовые методы запоминания, почему вы должны ожидать, что запомните что-либо быстро и эффективно?

    Обучение катанию на лыжах — это не волшебство.

    Вы изучаете лучшие техники, а затем практикуете их. Если вас хорошо учат, вы спускаетесь по склонам раньше, чем осознаете это.

    Раскрытие невероятных естественных способностей вашей памяти — это то же самое.

    Вы изучаете лучшие техники, а затем практикуете их. И вы можете сделать это за очень короткое время.

    Повторяй за мной —

    «Моя память — Феррари, и я собираюсь научиться управлять им на сверхбыстрой скорости!»

    2.Пределы нашей памяти

    Одна из наиболее цитируемых исследовательских работ по психологии предполагает, что количество объектов, которые средний человек может удерживать в своей рабочей памяти, равно 7 плюс-минус 2.

    Итак, я создал анимационное видео на доске — смотрите ниже — которое заставляет людей вспомнить список из 10 случайных слов.

    Конечно, после 30 000 ответов вот результаты:

    Правильные слова 1-4: 16%
    5-7: 62%
    8-10: 22%

    Даже если бы я дал людям больше слов (или больше шансов «выиграть»), оценки остались бы практически такими же.

    Так что это кажется безнадежным, правда? Если существует доказанный барьер, мешающий нам помнить и вспоминать более семи вещей, как мы можем запоминать более эффективно?

    Это когда видео продолжается до поражает воображение почти всех, кто его смотрит …

    Это второй список слов — на этот раз 15. Но он использует немного «взлома мозга» и показывает слова как визуальную историю.

    Результаты на этот раз?

    Правильные слова 1-3: 2%
    4-6: 2%
    7-9: 6%
    10-12: 17%
    13-15: 70%

    Это простая демонстрация того, что ваша память не так ограничена!

    (Для сверхзадачи из 21 слова посмотрите это новое видео.)

    3. Как должно работать запоминание

    Прочтите любую статью или книгу по запоминанию, и вы откроете для себя три этапа запоминания.

    3 Р запоминания

    ** Другие названия включают в себя Encode-Store-Retrieve или Learn it-Store it-Retrieve

    Это красиво и просто, и в этом есть смысл — информация приходит, и мы надежно храним ее в уме до тех пор, пока нам не понадобится ее вспомнить.

    Так почему мы можем запомнить только 7 случайных слов? В чем недостатки 3 R?

    Большинство людей полагаются на свою память « бессознательного ».

    Они не делают ничего намеренно, чтобы запомнить что-то новое — просто надеются, что они запомнят это почти по волшебству.

    Три Р просты для понимания, но я предпочитаю думать о запоминании еще проще —

    Запоминание — это построение связей между фрагментами информации в вашем уме.

    Ключевые слова: «Строительные соединения» .

    Мне нравится это объяснение, во-первых, потому что вы не можете построить что-то , не задумываясь об этом.Вы должны действовать намеренно.

    Во-вторых, это действие должно быть сосредоточено на создании соединения или ссылки, что немного похоже на построение моста.

    Для сверхэффективного запоминания вам нужно поставить 3 R на стероиды, а сознательно или намеренно выстроить связи, используя определенные техники запоминания.

    Нет, это не волшебство.

    4. Распознавание

    мусора ‘Советы по памяти’
    Вы можете использовать 3 Р в качестве контрольного списка, чтобы легко определить, будет ли тот или иной подход к запоминанию эффективным… или он совершенно бесполезен.

    Например, представьте себе обычного человека, который слушает список слов и надеется, что волшебным образом запомнит их.

    Сделали ли они что-нибудь намеренно со словами, чтобы закодировал , а записал их в уме, или чтобы построить связь между ними?

    Успешно ли они сохранили или сохранили слов в своей памяти?

    Не совсем, нет.

    Пытались ли они извлечь слов из своей памяти?

    Да, но без первых двух шагов были неизбежно неудачными.

    Неудивительно, что средний человек может запомнить только около 7 слов.

    И если вы попросите их через день вспомнить те же слова, они потерпят неудачу.

    Если человек вспоминает 8, 9 или даже все 10 слов, это обычно происходит потому, что он каким-то образом смог построить в своем сознании связи между словами — это сила записи и сохранения.

    5. Некоторые общие

    Мусор Советы по использованию памяти
    Просто чтобы вы не тратили свое время на советы по запоминанию, которые НЕ увеличивают вашу память в 10 раз…

    … давайте быстро применим тот же контрольный список 3 R к списку советов, который вы часто будете видеть в учебных блогах повсюду.

    • Правильно питаться
    • Питьевая вода
    • Высыпайся ночью
    • Возьмите Омега-3
    • Медитируйте
    • Упражнение
    • Изучите новый навык
    • Общайся
    • Смех
    • Похудеть
    • Умеренный алкоголь
    • Начать хобби
    • Бросить курить
    • Принимайте пищевые добавки
    • Слушать музыку

    Привлекает ли какое-либо из них кодирование информации или построение соединений внутри него?

    Включают ли они преднамеренную стратегию сохранения информации ?

    Требуют ли они даже от вас , чтобы получить знаний, которые вы выучили?

    Фактически, ни один из этих «советов» даже не упоминает , что вам нужно запомнить или , как это сделать . Они сосредоточены на «здоровом мозге».

    Это нормально, но это немного похоже на первый урок катания на лыжах, и инструктор говорит:

    .

    «Хорошо, что действительно важно, чтобы у вас были лыжи, которые работают правильно» .

    Ваша реакция? Глубоко саркастический — «Большое спасибо, капитан очевидный!»

    Да, важно иметь свежее и бодрое тело и ум, но это , а не как подсказка памяти — это общий совет для здорового образа жизни.

    6. Почему повторение и интервальное повторение

    Ужасно (как их использует большинство людей)
    А теперь давайте подумаем об еще
    огромных ошибках, которые совершают люди.

    Какой самый распространенный способ что-то запомнить?

    Повторяйте это снова и снова.

    Чуть более сложный кузен

    Повторения называется « повторений с интервалом ».

    Это в основном означает, что пересматривайте вещи реже, если вы можете уверенно их запомнить.

    Вы также можете назвать повторение « практика », и практика, очевидно, ценится…

    … кроме случаев, когда вы делаете это неправильно!

    Давайте снова вернемся к 3 R — Record, Retain, Retrieve.

    Большинство людей используют повторение: они практикуют , извлекая информацию снова и снова.

    Когда вы учитесь с помощью карточек (физический инструмент для повторения), это то, что вы делаете…

    «Я помню ответ? Нет?
    Как насчет сейчас? Нет?
    А как насчет этого времени, я уже знаю это? »

    К сожалению, они не используют преднамеренную стратегию для записи и сохранения информации.

    Они снова полагаются на «магию»!

    Неудивительно, что повторение не очень хорошо работает.

    Если бросить достаточно грязи на стену, часть грязи со временем пристанет…

    … но ваша рука почти отвалится от истощения.

    7. Наука забывания (и почему интервальное повторение — это фантастика)

    Еще в 1885 году Герман Эббингаус создал «кривую забвения», которая демонстрирует концепцию того, как мы забываем информацию.

    После того, как мы что-то узнаем, это, естественно, со временем начинает исчезать из нашей памяти.

    Мы можем остановить это снижение, просматривая или обновляя информацию в уме.

    Если мы будем повторять снова и снова, сила памяти увеличивается, а ее «распад» замедляется.

    Стратегически распределяя время между сессиями обзора, вы можете реже просматривать одну и ту же информацию, но при этом укреплять свои знания.


    Вот что такое фантастический о интервальном повторении.

    Вы тратите большую часть своего времени и усилий на новую информацию, которая еще не приклеена к вашей памяти, и меньше времени на знания, которые уже пустили корни в вашей памяти.

    Тем не менее, стратегически поливать грязью стену — это все еще поливать грязью стену!

    Вам нужно использовать первые два R, а также поиск .

    Но интервальное повторение (без , кодирующего и , сохраняющего ) — не единственный популярный подход к запоминанию, который не является оптимальным.

    8. Тест 3 R

    Еще Советы по неэффективной памяти
    Прежде чем мы перейдем к тому, что
    должен делать для более эффективного запоминания, давайте быстро воспользуемся тестом 3 R, чтобы выявить еще несколько советов по запоминанию, которые просто не решают.

    Это все «неоптимальные» стратегии запоминания —

    Выделение — это определяет, что нужно запомнить (что важно), но не использует 3 Р.

    Перечитывание — это еще одна форма повторения. Он не включает запись или сохранение и, в зависимости от того, как вы это делаете, может даже не включать извлечение.

    Перезапись — это более активно, чем перечитывание, но это просто повторение.

    Подводя итог — обычно нет кодирования или хранения, и, вероятно, также мало поиска.

    Не выполняйте одновременно несколько задач — это хороший совет, но он не требует трех Р.

    Играйте в игры для мозга — обычно они направлены на тренировку вашей рабочей памяти, но успех не влияет на улучшение долговременной памяти.

    Используйте свой стиль обучения — это просто плохой совет. Концепция индивидуальных стилей обучения популярна, но академические исследования уже давно доказали, что она является мифом.

    Chunking — это означает разбиение информации на более мелкие «куски».Это полезный первый шаг, но 3 R не подходят.

    Жевательная резинка — да, некоторые люди на самом деле продвигают это как подсказку памяти. Очевидно, что это не задействует ни одного из 3 Р.

    9. 5 принципов запоминания

    Теперь вы можете определить
    плохих методов памяти , как вы определите действительно хороших методов ?

    Они используют эти пять основных принципов.

    Значимость

    Разумные вещи запомнить легче, чем бессмысленные.

    Например, «пузыри» запомнить легче, чем «сбеблбу».

    Если новая информация бессмысленна или сбивает с толку, хороший метод запоминания начнется с добавления , означающего . Перестановка букв «sbeblbu» на «пузыри», безусловно, поможет.

    Организация

    Информация должна быть хорошо организованной в вашем уме, чтобы быть легко доступной.

    Подумайте о том, чтобы найти книгу в библиотеке или слово в словаре.Вы можете легко перемещаться и находить то, что вам нужно, потому что это организованная система.

    Ассоциация

    Association — это объединение новой информации со знаниями или фактами, которые вы уже сохранили в своей голове.

    Простой пример: я запомнил разницу между « стационарный » и « канцелярский ». Я думаю о стационарной машине, потому что в слове «машина» есть буква «а», а для канцелярских товаров с «е» я думаю о «буквах», которые также пишутся с «е».

    Визуализация

    Человеческая память преимущественно зрительная . Изображения запоминаются лучше, чем слова.

    Если вы закроете глаза и вспомните некоторые детские воспоминания — лучшие каникулы, вашего любимого школьного учителя или что-то еще — вы заметите, что используете визуальные образы, чтобы вспомнить каждую из этих деталей в своей памяти.

    Как вы обнаружили в видео выше, визуальная память невероятно мощная .

    Внимание

    Последний основной принцип обучения и запоминания — Внимание . Ясно, что вы не сможете что-то вспомнить, если не выучите это вообще. Вот тут и проявляется недостаток внимания.

    Самая большая причина, по которой люди «забывают» чье-то имя, заключается в том, что они не обращали внимания, когда их представили. Невнимательность — ошибка новичка!

    Все 5 принципов запоминания (17:00) имеют смысл, верно?

    Это не конкретные техники, но вы можете использовать их (как и тест 3 Р), чтобы проверить, будет ли предложенный метод эффективен или нет.

    * Посмотрите бесплатный видео-тренинг в Memorize Academy, чтобы узнать больше об этих принципах.

    10. Тест памяти в 17:00

    Давайте применим 5 принципов запоминания.

    Когда я был студентом (до того, как я знал около передовых методов запоминания ), моим основным инструментом запоминания для экзаменов были аббревиатуры.

    Я помещал группу слов в список и использовал первую букву каждого слова для создания нового (обычно бессмысленного) слова.

    Как только экзамен начался, я записывал все эти глупые слова на экзаменационном листе и надеялся, что смогу использовать их где-нибудь на экзамене.

    Произойдет одно из двух …

    … довольно часто я не мог вспомнить все «целевые» слова, которые представляла каждая из этих отдельных букв.

    Во-вторых, даже если бы я мог использовать аббревиатуру для ответа на вопрос экзамена, день или два спустя я не мог вспомнить ни аббревиатуру, ни слова, к которым она относилась.

    Используя тест 17:00, вы легко поймете, почему сокращения и другие популярные методы запоминания неэффективны, несмотря на их популярность.

    11. Методы запоминания супергероев памяти

    Я провел более 30 лет в школе и колледже (я знаю — сумасшедший, правда?), И теперь у меня есть четыре университетских диплома, которые можно использовать в качестве обоев.

    К сожалению, в те годы я использовал только техники изучения и запоминания, которые уже упоминались как полный мусор.

    Лицевая ладонь .

    Итак, что я ДОЛЖЕН делать?

    Вот что мы рассмотрим дальше…

    12. Мнемоника визуальных образов

    Когда вы видите, как «спортсмены памяти» запоминают
    пи до тысяч цифр или вспоминают и вспоминают шесть колод игральных карт, они используют мнемонику визуальных образов.

    Нет, это не волшебство.

    Я кратко объясню 3 основных метода , но существует множество вариаций и различных техник для разных ситуаций.

    Метод ссылок и истории

    Это очень простой метод.

    Вы визуализируете объект, а затем создаете историю, которая связывает его со следующим объектом.

    Это то, что я использовал в видео выше, так что вы уже знаете, что это потрясающе эффективно.

    Когда вы сводите историю с ума и преувеличиваете, она становится еще более «липкой» в вашей памяти.

    Метод дворца памяти

    Греческие политики использовали эту технику тысячи лет назад, чтобы вспомнить важные моменты своих выступлений.

    Вы представляете себе путешествие, комнату или здание, которое вы знаете, как свои пять пальцев. Выберите несколько выделяющихся мест в пути или вокруг комнаты / здания. В каждом месте визуализируйте объект, который хотите запомнить.

    Чтобы вспомнить все, представьте, что вы проходите мимо всех этих мест и «видите» каждый из объектов.

    В этом видео есть краткая демонстрация простого Дворца памяти о том, как запоминать речь, но вы можете использовать тот же подход для запоминания чего угодно.

    Это потрясающе, насколько эффективно это работает, вот почему это базовая техника спортсменов запоминания.

    Метод замещения

    Большой вопрос, который у вас, вероятно, сейчас возникает, —

    .

    «Как мне использовать эти методы для абстрактных слов?»

    Это ключ . заставляет визуальную мнемонику работать с практическими задачами, такими как подготовка к экзаменам по медицине, биологии или праву.

    Достаточно просто создать мысленную картину физического объекта, но как визуализировать слово со странным звучанием или слова, которые не являются существительными?

    Подстановка — это преобразование слова в картинку.

    Когда вы слышите слово « любовь », вы можете представить себе сердце . Или вы можете представить ведьму для слова « злой ».

    Хотите еще несколько интересных примеров?

    Посмотрите, как я делаю это для названий химических элементов в периодической таблице, на видео ниже.

    Я использую метод Link and Story, чтобы связать каждое имя, но просто сосредотачиваюсь на подстановке, которую я использую для «изображения» каждого имени.

    Это тот же принцип, который вы можете использовать для запоминания чисел, формул и всего чего угодно .

    Первый шаг — превратить то, что вам нужно запомнить, в мысленную картину.

    Для пошагового обучения этим 3 основным методам просмотрите эту серию видео.

    13. Почему визуальная мнемоника так эффективна?

    Успех этих техник связан с тремя принципами запоминания.

    Замена слова на изображение записей или кодирует то, что вам нужно запомнить. Поскольку ваша память преимущественно зрительная, использование мысленных картинок очень эффективно.

    Связывание различных фрагментов информации вместе (с историей или знакомыми местами) — вот как вы можете организовать и сохранить то, что вам нужно запомнить.

    Получить ваши знания бесконечно проще из-за созданных вами сигналов и связей.

    Визуальная мнемоника также объединяет и использует 5 принципов запоминания.

    Замена дает значение незнакомым словам и понятиям.

    Целенаправленный и систематический подходы помогают упорядочить ваши новые знания.

    Вся информация связана с прямыми ассоциациями .

    Визуализация — одна из основных особенностей этих методов.

    И поскольку вам нужно сознательно и намеренно применять визуальную мнемонику, они, естественно, требуют вашего внимания .

    Вот последняя причина, по которой визуальная мнемоника невероятно эффективна: с практикой вы получите сверхбыстрых при их использовании.

    И тогда вы обнаружите, что ваша память действительно похожа на Ferrari!

    * Если вы хотите узнать больше от самого популярного в мире тренера по памяти, просмотрите все доступные видеотренинги.

    ** Конечно, учеба — это нечто большее, чем просто запоминание. Прочтите о лучших учебных навыках, рекомендованных научными исследованиями.

    Скажите мне в комментариях ниже, сколько слов вы запомнили из видео, и если вы думаете, что это было здорово, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им со всеми знакомыми студентами — они будут благодарны вам за ценную информацию 🙂

    Вот несколько часто задаваемых вопросов о памяти, которые могут вас заинтересовать.

    Нет. Это популярная идея, но наиболее близким к ней научным понятием является эйдетическая память.
    Посмотрев на изображение в течение некоторого времени, люди с эйдетической памятью сообщают, что все еще могут видеть изображение даже после того, как оно было удалено из их поля зрения. Это отличается от «остаточного изображения», когда вы видите «негативное» изображение изображения, на которое слишком долго смотрели.
    Однако, в отличие от зрительных воспоминаний, эйдетические воспоминания исчезают непроизвольно и могут длиться всего несколько минут.
    Считается, что у небольшого процента детей есть эйдетическая память, но она скоро исчезает, и ни у одного взрослого нет такой способности к памяти.

    Это люди, которые обладают повышенной способностью к получению и запоминанию новой неавтобиографической информации. Как правило, они прекрасно запоминают числа и факты. Современная точка зрения на выдающихся запоминателей состоит в том, что их способности не являются врожденными, а являются результатом использования мнемонических стратегий и большой практики.
    Вы слышите хриплый рев двигателя Ferrari?

    В мире насчитывается около 50 известных людей с «высшей автобиографической памятью» или «HSAM».
    Эти люди способны вспоминать день недели и конкретные детали того, что произошло в этот день, для каждого дня своей жизни, начиная примерно с середины детства. HSAM
    не обладают такой удивительной способностью запоминать информацию, которая не связана с их собственной жизнью и опытом.

    Игры для тренировки мозга обычно направлены на повышение вашей рабочей памяти. Ваша рабочая память позволяет вам «держать в уме», когда вы выполняете сложные задачи.
    Однако мы сосредоточены здесь на том, чтобы вещи оставались в вашей долгосрочной памяти.
    В настоящее время нет убедительных доказательств того, что тренировка рабочей памяти улучшает общие когнитивные способности или улучшает вашу долговременную память.
    Другими словами, все согласны с тем, что игры для тренировки мозга улучшают ваши способности и навыки в… играх для тренировки мозга.

    До 2% населения могут иметь неспособность визуализировать мысленные образы. Это состояние получило название «афантазия».
    Это означает, что вам может быть сложно распознать лица, а также это означает, что визуальная мнемоника не для вас.

    методов запоминания для подготовки к экзамену: 10 удивительных способов использовать силу вашего мозга

    Один из самых больших страхов каждого студента, входящего в экзаменационный зал, заключается в том, что его разум станет пустым, и они внезапно забудут все, что знают.

    Это кошмар, но, к счастью, это маловероятно. Прежде всего, вы будете удивлены, какие факты начнут приходить вам в голову, когда вы возьмете ручку и начнете отвечать на вопрос.Во-вторых, вы можете использовать множество уловок с памятью, которые помогут вам вспоминать информацию в более формальном и структурированном виде. В этой статье мы собираемся показать вам, как много вы можете сделать, чтобы запомнить факты и цифры, чтобы можно было вспомнить их на экзаменах, и мы надеемся, что это не только повысит вашу уверенность в себе, но и предотвратит эти неприятные предубеждения. -экзамен кошмары!

    1. Будьте организованы

    Приведение в порядок вашего стола должно быть главным в вашем списке дел.

    Прежде чем мы начнем заниматься трюками с памятью, нам нужно начать с чего-то фундаментального.Если и есть один враг хорошей памяти, то это дезорганизация. Загроможденное рабочее место с незаполненными заметками здесь, там и везде; блокнот, заполненный каракулями на множество разных тем без определенного порядка; плохая компьютерная файловая система. Все это означает катастрофу для вашей способности вспоминать факты в экзаменационной комнате. Итак, начните с самоорганизации. Приведите в порядок свою комнату или другое место, которое вы используете для учебы. Организуйте свои заметки по разным темам. Физическое расхламление и наведение порядка в вашем окружении имеет странный эффект, оказывая то же самое на разум (возможно, в фэн-шуй есть что-то), благодаря чему вы гораздо лучше справляетесь с запоминанием и воспроизведением фактов.

    2. Чертоги разума

    Если вы поклонник Sherlock , вы, вероятно, уже знакомы с концепцией дворца разума, но на всякий случай давайте еще раз рассмотрим его. Официально известный как «метод локусов», дворец памяти можно использовать для запоминания огромных объемов информации, и, что лучше всего, поскольку все зависит от вашего воображения, вы можете постоянно расширять его. Работает это так:

    Чертоги разума используются в сериале BBC Sherlock .Кадр из Шерлок (BBC, 2010).

    1. Визуализируйте здание или дорогу. Наполните свой мысленный образ деталями, например, что вы видите в каждой комнате или что находится по обе стороны дороги.
    2. Мысленно свяжите изображение каждой из характеристик, которые вы видите — например, стула в вашем воображаемом доме или дерева у обочины воображаемой дороги — с управляемым фрагментом информации (например, с химической формулой). Подумайте об этом вдвоем и убедитесь, что вы действительно усвоили информацию и связанный с ней образ.
    3. Чтобы вспомнить информацию, полученную на экзамене, просто проследите свои шаги по зданию или по дороге и выберите объекты, которые вы связали с информацией.
    4. Если вы хотите добавить дополнительную информацию в свой банк памяти, вы можете просто добавить еще одну комнату к своему воображаемому зданию или свернуть с воображаемой дороги, на которой будет размещена эта новая информация.
    Это должен быть надежный трюк с памятью, потому что он используется примерно со времен Греции и Рима. Римский оратор Цицерон, которому нужно было уметь вспоминать большие объемы информации при произнесении речей, описал их в своем трактате о ораторском искусстве De Oratore .Если этого было достаточно для него, то и для нас!

    3. Мнемоника

    Альтернативный способ запомнить цвета радуги — «Ричард Йоркский дал битву напрасно».

    Вам будет приятно услышать, что понятие мнемоники намного проще, чем его запутанное написание. Он включает перевод информации в альтернативную форму, которую вам легче запомнить. Один из способов сделать это — взять первые буквы в строке информации, которую вы хотите запомнить, а затем использовать их для создания более запоминающейся фразы, которую вам легче вспомнить, чем исходную информацию.Например, некоторые люди запоминают стрелки компаса с мнемонической фразой «Никогда не ешьте измельченную пшеницу» (северо-восток, юго-запад). Первые буквы информации также могут составлять собственное слово, как в случае цветов радуги, мнемоникой которой является имя «Рой Г. Бив» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, Синий, Индиго, Фиолетовый).

    4. Рифмы

    Объединение информации в рифму — еще один способ облегчить ее запоминание. Примером может служить рифма, которая помогает людям вспомнить, сколько дней в каждом месяце:
    30 дней — сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.
    У всех остальных 31
    Кроме февраля, мой дорогой сын.
    В нем 28, и это нормально.
    Но в високосный год — 29.
    Это может оказаться более эффективным способом запоминания больших объемов информации, чем приведенные выше мнемонические примеры. Ваша рифма могла бы звучать немного более современно, чтобы помочь вам ее запомнить, или вы могли бы использовать некоторые проверенные и проверенные схемы рифмования, такие как рифмующие куплеты, чтобы закрепить факты в вашем мозгу. Вот поистине ужасный пример, который я только что придумал, чтобы помочь вам запомнить порядок планет:

    Как вариант, «Моя очень нетерпеливая мама только что обслужила нас Начо».

    Близко к Солнцу, самое горячее и между нами
    Горящие огненные шары Меркурия и Венеры.
    Затем идет домашняя Земля, затем Марс, затем газовые гиганты Юпитер и Сатурн —
    Вы начинаете видеть планетарный узор?
    Ледяной Уран и Нептун следуют за ним, и, замыкая его,
    Скромный Плутон — больше не планета — проливает слезу.
    Как видно из моей неудобной попытки, для этого не обязательно быть опытным поэтом!

    5. Максимально эффективное использование фотографической памяти

    Если вам посчастливилось обладать фотографической памятью, вы можете максимально использовать ее, комбинируя изображения с текстом, чтобы закрепить то, что вы узнали.Это упрощает вспоминание информации, потому что все, что вам нужно сделать, это вспомнить изображение, и вы сможете вспомнить информацию. Даже если у вас нет фотографической памяти, вы можете применить тот же принцип. Расположите свои заметки наглядно, например, в виде паучьей диаграммы (где у вас есть концепция в середине и стрелки, указывающие из нее на различные фрагменты информации). Затем, когда вам нужно вспомнить конкретный фрагмент информации, идея состоит в том, чтобы вы вспомнили, где он находился на странице, и это встряхнет вашу память о том, о чем он был.

    6. Привязка фактов и цифр к музыке

    Единственная проблема с этой стратегией состоит в том, что через несколько лет песня, которую вы использовали, выйдет на радио, и вы начнете произносить французские глаголы прежде, чем узнаете об этом.

    Расширением идеи рифм является наложение нот на музыку. Не знаю, как вы, но мне гораздо легче запоминать тексты моих любимых песен, чем вспоминать сухую информацию, такую ​​как имена и даты английских монархов или римских императоров. Если вы изо всех сил пытаетесь зафиксировать цепочку информации в памяти, попробуйте добавить к ней мелодию.Подойдет даже рэп! Тогда все, что вам нужно сделать, это вспомнить мелодию, и слова должны нахлынуть обратно. Чтобы вам было легче вспомнить, вы можете попробовать использовать уже знакомую мелодию — возможно, даже детский стишок, если вы сможете связать любимую мелодию детства с вашими нынешними экзаменами! Но если вы гарантированно запомните это, все будет в порядке.

    7. Практический опыт

    «Их имя живет во веки веков», — заявляют Врата.
    Было ли когда-нибудь жертвоприношение настолько искаженным.
    Как эти невыносимо безымянные имена? »- Зигфрид Сассун,« Проходя новые ворота Менина »

    Под« практическим опытом »мы подразумеваем: не учиться только по книгам.Может быть очень трудно запоминать вещи, если вы испытываете только их, читая их в книге. Возьмем крайний пример: нельзя научиться ездить на велосипеде, просто читая о нем; вам нужно учиться на этом. Если то, что вы изучаете, можно пережить лично, постарайтесь сделать это, потому что это гораздо лучший способ обучения, и информация, скорее всего, останется с вами. Например, если вы изучаете научный эксперимент, попробуйте провести его в реальной жизни, а не просто читать об этом в учебнике.Таким образом, когда дело доходит до экзамена, у вас будет практический опыт, который можно будет использовать, и вы сможете вспомнить, что на самом деле произошло, когда вы проводили эксперимент. Точно так же, если вы изучаете музыкальное произведение на уровне A-level, попробуйте сыграть его на инструменте, если можете — это даст вам гораздо более глубокое представление о нем. Этот прием можно применить даже к английской литературе; Например, если вы изучаете военную поэзию, попробуйте посетить военный музей — или даже то, что осталось от окопов на севере Франции — и прочитать стихотворение, которое вы изучаете, в такой обстановке.Это придаст ему гораздо большее значение, поможет вам понять и оценить его в том духе и окружении, в котором он был задуман, и поможет вам эмоционально увлечься тем, что вы изучаете, тем самым облегчая вам вспоминать информацию об этом в экзаменационная комната.

    8. Используйте свое обоняние

    Ваше обоняние может быть мощным помощником в запоминании, поскольку вы узнаете, испытывали ли вы когда-либо это странное ощущение запаха чего-либо впервые за много лет и мгновенно переноситесь в тот момент, когда вы это почувствовали в последний раз.Вы можете попробовать использовать это в своих интересах, смазывая запястье определенными духами или лосьоном после бритья каждый раз, когда вы изучаете материал для определенного экзамена. Затем, когда подходит этот экзамен, вы наносите те же духи или лосьон после бритья, и (теоретически) это должно помочь вам вернуться в то время, когда вы изначально изучали информацию. Вы можете попробовать использовать разные ароматы для разных предметов, используя соответствующий аромат для соответствующего экзамена.

    9. Придумайте историю

    Саймон был сыном химика,
    Саймона больше нет,
    За то, что он считал H 2 O,
    Было H 2 SO 4.

    Чтобы помочь вашему мозгу усваивать большие объемы информации, вы можете попробовать еще один трюк — разбить информацию на части и составить историю, связывающую воедино каждую часть информации. Это немного похоже на идею дворца памяти, которую мы обсуждали ранее в этой статье, но в большей степени она играет с воображением, потому что история, которую вы придумываете, не обязательно должна быть пространственно ограничена в вашем уме. Например, если вам нужно запомнить сложную химическую формулу, вы можете назвать молекулы человеческими именами, начинающимися с одной и той же буквы (Кэрол = Хлор, например), и составить небольшую историю, в которой действия персонажей отражают действия персонажей. молекулы в формуле.Это может быть удивительно эффективным методом изучения более сложной и сухой информации, поскольку он помогает немного оживить ее и придает более человечный характер, что облегчает понимание.

    10. Высыпайся ночью

    Хороший ночной сон жизненно важен для закрепления в вашем мозгу долговременных знаний.

    Возможно, это не так, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе вспомнить, — это хорошо выспаться — не только в ночь перед экзаменом, но и каждую ночь.Мы не просто говорим об этом, потому что правильное количество сна поможет вам работать лучше, сохранить умственную подвижность и предотвратить стресс и усталость. Мы говорим это потому, что когда вы спите, ваш мозг выполняет жизненно важную задачу по преобразованию фактов из кратковременной памяти в долговременную. Во время хорошего ночного сна ваш мозг обрабатывает информацию, которую вы узнали в течение дня, и сохраняет ее, а это означает, что у вас гораздо больше шансов вспомнить ее, чем если бы вы почти не спали.Итак, спите рекомендованные восемь часов каждую ночь. Сон может показаться роскошью, которую вы не можете себе позволить прямо сейчас, но поверьте нам, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для успешной сдачи экзамена!
    Итак, вот и все: десять простых приемов и советов, которые значительно помогут вам повысить вашу способность изучать всевозможные факты и цифры, независимо от того, сколько вы боролись с ними до сих пор. Будьте уверены, что ваш мозг более чем способен вместить огромные объемы информации, которую вам нужно выучить, чтобы сдать экзамены: вам просто нужно сделать так, чтобы ему было легче усваивать больше, чем обычно, во время напряженного экзаменационного периода!

    Изображение предоставлено: баннер; стол письменный; Шерлок; радуга; планеты; радио; Menin Gate; химия; кровать.

    8 методов запоминания для лучшего занятия


    Когда время тестирования приближается, многие студенты задают себе один и тот же вопрос:

    «Как мне все изучить и запомнить?»

    Перво-наперво — запоминание пока не поможет.Чтобы хорошо учиться в школе, важно хорошо понимать предмет.

    Тем не менее, учеба требует, чтобы учащиеся использовали память, чтобы запоминать идеи, концепции и материал для тестового дня. Итак, хотя вам не следует полагаться на зубрежку перед тестом накануне вечером, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свою память и максимально использовать свои учебные занятия.

    Как мне улучшить память во время учебы?

    Все требует практики.Многим ученикам трудно запоминать факты и материал, потому что они просто не уделяют времени регулярной работе своего ума. По мере того, как испытуемые становятся сложнее, они обнаруживают, что их разум не подготовлен к обработке информации.

    Вместо того, чтобы спрашивать, как быстрее запоминать перед экзаменом, учащиеся должны научиться более эффективно использовать свою память во время учебы.

    Ответ? Регулярные учебные занятия.

    Чем чаще вы просматриваете материал, тем лучше вы можете тренировать свой ум, чтобы с большей точностью запоминать то, что вы изучали.

    Помимо регулярного просмотра материалов класса, есть также некоторые уловки с запоминанием, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое запоминание к следующему тесту.

    8 простых методов запоминания для изучения

    Попробуйте эти советы по запоминанию для учащихся, которые помогут вам развить ум и улучшить запоминание.

    1. Организуйте свое пространство
    2. Чтобы улучшить свою память, вам нужно уметь сосредотачиваться. Любые отвлекающие факторы предотвратят это, поэтому убедитесь, что в вашем помещении нет беспорядка и есть все материалы, необходимые для вашего учебного занятия.

    3. Визуализировать информацию
    4. Используйте метод для Loci . Это техника, при которой вы визуализируете дом, связывая комнаты в доме с фрагментами информации. Новая информация попадает в новую комнату. Откройте ящик, чтобы найти химическую формулу. Откройте шкаф, чтобы найти названия костей на ступне.

    5. Используйте аббревиатуры и мнемонику
    6. Создавайте шаблоны и слова из информации, которую вам нужно запомнить. Связывание первой буквы каждого элемента со словом, фразой или рифмой может облегчить вспоминание информации.Эти приемы особенно полезны для запоминания списков и упорядоченной информации.

    7. Используйте ассоциации имени изображения
    8. Вызов имен может быть проще, если связать изображения и имена умным и уникальным способом. Запомните имена президентов, связав черты лица с их именами, например «Бараньи отбивные Ван Бюрен».

    9. Используйте технику сцепления
    10. Создайте рассказ или предложение вокруг небольшого количества информации, чтобы ее было легче вспомнить. Вспомните порядок планет, рассказав о них, собираясь на пикник.Рассказ может быть глупым и веселым, что облегчит его запоминание.

    11. Учитесь на практике
    12. Узнавайте информацию, разыгрывая ее. Использование жестов рук и других движений может помочь вам лучше запоминать информацию с помощью мышечной памяти. Если вы не можете двигаться во время учебы, используйте свое воображение, чтобы представить это в своей голове.

    13. Обучение в разных местах
    14. Ваша память может запускаться различными сигналами в вашей среде. Если у вас возникают проблемы с запоминанием изучаемого материала, попробуйте переехать на новое место, чтобы информация лучше запомнилась вам.

    15. Вернуться к материалу
    16. Просмотрите изученный материал через пару дней после учебной сессии. Отметьте в уме все, что вы забыли, и еще раз просмотрите эти области.

    Обучение — это не только запоминание


    Помните, важно использовать эти методы запоминания в дополнение к другим полезным учебным привычкам, таким как правильное управление временем и организация. Это поможет убедиться, что вы не просто запоминаете материал, а работаете над более глубоким пониманием предмета.

    Нужна дополнительная помощь в обучении?


    Программа учебных навыков GradePower Learning учит студентов, как развить более сильную память и повысить академическую уверенность.

    Как запоминать больше и быстрее, чем другие люди

    Люди любят шутить, что единственное, что действительно «учат» в школе, — это запоминать. Оказывается, для большинства из нас это даже не так. Если вы обойдете комнату и спросите несколько человек, как быстро запоминать и как запоминать, большинство из них, вероятно, скажет вам, что главное в повторении.

    Однако, если бы вы поговорили со спортсменами, занимающимися памятью, вы бы узнали, что этот совет не указывает вам правильное направление. Если вы хотите что-то запомнить быстро и основательно, повторение вам не поможет; однако вспомнить что-то будет. Проблема в том, что вспоминание чего-либо требует внимания и обучения, и все мы учимся по-разному.

    Итак, как можно что-то быстро запомнить?

    В этой статье вы изучите методы запоминания, чтобы овладеть искусством припоминания, чтобы вы могли начать запоминать тонны данных за короткий промежуток времени.

    Перед тем, как начать, знайте свой стиль обучения

    Перед тем, как начать, вам нужно кое-что установить: вы обучаетесь на слух, визуально или на опыте? Пройдите этот бесплатный тест на стиль обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

    Если вы обучаетесь на слух, то самый эффективный способ усвоить информацию — это услышать ее. Как вы понимаете, визуальные ученики предпочитают видеть что-то, чтобы выучить это. Типы экспериментального обучения с большей вероятностью будут учиться на событиях и опыте (или делать что-то с материалом).

    Большинство из нас представляет собой комбинацию по крайней мере двух из этих категорий, но я обозначу, какой шаг наиболее благоприятен для вашего наиболее приятного стиля обучения, чтобы вы могли начать запоминать вещи быстро и эффективно.

    Выполните следующие шаги, чтобы начать тренировку памяти и сохранить всю эту полезную информацию в своей долговременной памяти.

    1. Подготовка

    Чтобы оптимизировать сеанс запоминания и научиться быстро запоминать что-то, обратите особое внимание на то, какую среду вы выберете.Для большинства людей это означает выбор места, где мало отвлекающих факторов, хотя некоторым людям нравится учиться в общественных местах. Выясните, что больше всего способствует вашему обучению, чтобы можно было приступить к работе.

    Затем начните пить чай. Я мог бы связать вас с массой научных исследований, подтверждающих, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти. Говоря механически, наша способность вспоминать информацию сводится к силе между нейронами в нашем сознании, которые связаны синапсами.Чем больше вы тренируете синапс (повторение), тем он сильнее, что приводит к способности запоминать.

    По мере того, как мы становимся старше, токсичные химические вещества будут повреждать наши нейроны и синапсы, что приводит к потере памяти и даже к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать должным образом намного дольше.

    2. Записывайте то, что вы запоминаете

    Это особенно полезно, если вы пытаетесь запомнить информацию из лекции. Используйте магнитофон, чтобы отслеживать все полученные факты, о которых говорится, и слушайте их.Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может быть полезно записать на карточках новые слова, которые вы пытаетесь запомнить.

    Если вы пытаетесь запомнить речь, запишите себя, читая речь вслух, и послушайте, как вы говорите. Очевидно, что это наиболее полезно для слушателей, но это также удобно, потому что гарантирует, что вы получите больше контекста из лекции, что поможет вам быстрее усвоить информацию.

    3. Запишите все

    Прежде чем вы начнете пытаться вспомнить все из памяти, запишите и перезапишите информацию.Это поможет вам лучше понять то, что вы пытаетесь запомнить. Конечно, мы говорили выше, что повторение — не всегда лучший способ запомнить что-то, но это может быть полезно для визуальных учеников, так как вы сможете видеть информацию перед собой.

    Выполнение этого при прослушивании записей также может помочь вам сохранить большой объем данных. Это наиболее полезно для учащихся, обучающихся на опыте.

    4. Разделите свои заметки

    Теперь, когда у вас все записано в одном наборе заметок, разделите их на разделы.Это идеально подходит для визуальных учеников, особенно если вы используете цветовое кодирование, чтобы различать предметы.

    Это поможет вам разбить все на части и начать разделение информации, записываемой в вашем мозгу.

    5. Используйте технику дворца памяти

    Отличный способ «отсечь» информацию — использовать технику дворца памяти. Это особенно хорошо для визуальных учеников, но это также может работать как своего рода «опыт» для экспериментальных учеников, и если вы произнесете путь вслух, это может сработать и для слушателей.

    Этот метод состоит из нескольких этапов, но в основном он включает в себя выбор места, которое вы хорошо знаете, определение его отличительных особенностей и использование этих функций для «хранения» фрагментов информации, которую вы хотите запомнить.

    Например, если вы работаете над тем, чтобы научиться запоминать строки, вы можете найти место в своем дворце памяти для каждой строки текста, и когда вы будете читать их, когда придет время, вам просто придется пройдите через комнату, чтобы взять каждую строку текста в правильном порядке.Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

    Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно рассказывается о каждом шаге: Как построить дворец памяти, чтобы помнить больше всего.

    6. Примените повторение к кумулятивному запоминанию

    Для каждой строки текста повторите ее несколько раз и попытайтесь вспомнить ее, не глядя. Запоминая каждый набор текста, будьте кумулятивными, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили.Это предотвратит выцветание всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

    Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: Системой 1 и Системой 2. Вы можете взглянуть на то, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

    Продолжайте делать это, пока вы не запомните этот раздел и не сможете вспомнить все. Не переходите к другому разделу, пока не запомните его полностью.

    В основном это визуальное обучение, но если вы говорите вслух, вы также применяете слуховое.

    Чтобы получить более надежный способ запоминать больше и быстрее учиться, присоединяйтесь к бесплатному классу Fast Track — Spark Your Learning Genius и развивайте свой ум.

    7. Научите этому кого-то

    Исследования показали, что обучение кого-то информации — верный способ запомнить эту информацию, поскольку для этого требуется, чтобы вы извлекали информацию из своей собственной памяти. Вы можете сделать это разными способами. Вы можете читать лекцию кому-нибудь, сидящему прямо перед вами (или перед зеркалом, если вы не можете убедить кого-нибудь сесть и пройти через это).

    Если то, что вы выучили, нужно произнести дословно, сделайте это также и перед кем-нибудь, чтобы почувствовать, каково это — читать текст предполагаемой аудитории.

    Мой любимый метод для этого — создание тестов для других людей. Возьмите информацию и предскажите, какие вопросы из них выйдут. Используйте множественный выбор, сопоставление и т. Д., Чтобы представить данные в тестовом формате и посмотреть, как это сделает кто-то другой.

    Все это является экспериментальным обучением, поскольку вы на самом деле практикуете и манипулируете изученными концепциями.

    8. Слушайте записи непрерывно

    Выполняя несвязанные задачи, такие как стирка или вождение, еще раз просматривайте информацию, прослушивая свои записи. Это, безусловно, слуховое обучение, но оно все равно дополнит все, что вы вложили в свою краткосрочную память.

    9. Сделайте перерыв

    Наконец, позвольте своему уму дышать. Немного не думайте о том, что вы только что узнали, и вернитесь к этому позже. А еще лучше выйдите на улицу и прогуляйтесь, пока у вас перерыв, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

    Вы узнаете, что действительно знаете, когда вернетесь к информации, и это поможет вам сосредоточиться на тех разделах, в которых вы можете быть наиболее слабыми.

    Попробуйте эти шаги прямо сейчас, и вам станет намного проще запоминать вещи, и вы запомните больше, чем многие другие люди!

    Заключительные мысли

    Учитесь ли вы запоминать речь, изучаете новый язык или зубрежете перед завтрашним экзаменом, память служит нам практически во всех сферах нашей жизни.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта