Когда человек взрослеет у него портится зрение: Ответ на вопрос ЕГЭ 2019 Русский язык Задание 22Прочитайте текст и выполните задания 22–27. (1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И понача

Ответ на вопрос ЕГЭ 2019 Русский язык Задание 22Прочитайте текст и выполните задания 22–27. (1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И понача

Прочитайте текст и выполните задания 22–27.


(1)Человек радуется, когда он взрослеет. (2)Счастлив, что расстаётся с детством. (З)Как же! (4)Он самостоятельный, большой, мужественный! (5)И поначалу эта самостоятельность кажется очень серьёзной. (6)Но потом… (7)Потом становится грустно.
(8)И чем старше взрослый человек, тем грустнее ему: ведь он отплывает всё дальше и дальше от берега своего единственного детства.
(9)Вот снесли дом, в котором ты рос, и в сердце у тебя возникла пустота. (10)Вот закрыли детский садик, в который ты ходил, и там возникла какая-то контора. (11)А потом ты узнал: умерла Анна Николаевна, твоя первая учительница.
(12)В сердце всё больше пустот — как бы оно не стало совсем пустым, страшным, точно тот край света возле лестницы в тихую ночь: черно перед тобой, одни холодные звёзды!
(13)Когда человек взрослеет, у него тускнеют глаза. (14)Он видит не меньше, даже больше, чем в детстве, но краски бледнеют, и яркость не такая, как раньше.
(15)Без детства холодно на душе.
(16)Мне кажется, в моём детстве всё было лучше. (17)Носились над головой стрижи — стремительные птицы, чей полёт похож на след молнии, и по ним мы узнавали погоду. (18)Если летят понизу, прямо над твоею головой, с лёгким шелестом рассекая воздух, значит, к дождю, а если вьются в бездонной высоте мелкими точками, значит, к ясному дню, можно не опасаться — самая надёжная примета.
(19)Расцветало море одуванчиков. (20)Расстроился из-за чего-то, огорчился — выйди на улицу, когда одуванчики цветут, пройди два квартала солнечной дорожкой, и будешь ещё вспоминать, что это тебя так расстроило, какая неприятность: одуванчики ярким цветом своим волшебно сотрут всё в голове. (21)А когда они отцветут? (22)Когда дунет ветер посильней? (23)Праздник на душе, ей-богу! (24)Несутся по небу тучи, белые, летучие. (25)А от земли к тучам взлетают миллиарды парашютиков — настоящая метель. (26)В такой день ходишь ликующий, будто это ты сам летел над землёй и поглядел на неё сверху.
(27)В моём детстве в реке была рыба, клевали на удочку здоровущие окуни, не то что сейчас — всякая мелкота!
(28)Мне кажется, что всё было лучше, но я знаю, что заблуждаюсь. (29)Кому дано волшебное право сравнивать детства? (30)Какой счастливец смог дважды начать свою жизнь, чтобы сравнить два начала? (31)Нет таких. (32)Моё детство видится мне прекрасным, и такое право есть у каждого, в какое бы время он ни жил. (ЗЗ)Но жаль прогонять заблуждение. (34)Оно мне нравится и кажется важным.
(35)Я понимаю: в детстве есть похожесть, но нет повторимости. (36)У каждого детства свои глаза. (37)Но как бы сделать так, чтобы, несмотря на трудности, мир остался по-детски ненаглядным?
(38)Как бы сделать? (39)Неужели нет ответа?
(По А. Лиханову*)

* Альберт Анатольевич Лиханов (род. в 1935 г.) — русский писатель, автор книг для детей и юношества, журналист, общественный деятель.


Какие из высказываний соответствуют содержанию текста? Выберите ответы.

Почему портится зрение у детей и взрослых? Телефон, компьютер, книги и другие факторы ухудшения зрения

Из-за чего портится зрение? Как предотвратить этот процесс? Ухудшается ли зрение от телевизора, телефона, компьютера и чтения книг?

На эти и другие вопросы ответил главный врач Центра зрения «Оптика Плюс», кандидат медицинских наук, Евгений Геннадьевич Тимофеев.

Евгений Геннадьевич, расскажите, пожалуйста, от чего портится зрение у детей? 

Отвечая на этот вопрос, каждый второй родитель назовет телефон, телевизор и компьютер. И будет отчасти прав – современные гаджеты оказывают неблагоприятное воздействие на зрение. Однако, далеко не всегда электронные устройства являются первостепенным фактором в процессе ухудшения зрения.

Изначально все дети рождаются дальнозоркими. Это объясняется несоответствием оптического аппарата и маленького размера ещё не сформировавшегося глазного яблока. Зрение приходит в норму в 7-8 лет, когда заканчивается рост глазного яблока и формируется эмметропическая рефракция.

Эмметропия – нормальная рефракция глаза, при которой оптическая система чётко различает удалённые предметы без напряжения аккомодации.

Аккомодация – способность глаза фокусироваться на предметах, расположенных на более близких дистанциях.

При определённых обстоятельствах может запуститься механизм дальнейшего увеличения глазного яблока, связанный уже не с ростом, а с растяжением оболочек глаза. Дальнейшее увеличение размеров глаза приводит к появлению близорукости. При благоприятном исходе увеличение глазного яблока и прогрессирование близорукости заканчивается в возрасте 17-18 лет.

Однако, следует помнить, что при растяжении происходит истончение оболочек глаза. Это может привести к появлению периферической и центральной дистрофии сетчатки, а в будущем и к другим патологиям органа зрения.

Основными факторами, способствующими появлению близорукости и ее дальнейшему прогрессированию, являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • врожденная слабость соединительной ткани;
  • недостаточность и слабость аккомодационного аппарата;
  • большие зрительные нагрузки и связанное с ними периодическое повышение внутриглазного давления.

Имеют значение и следующие предрасполагающие факторы:

  • нарушения эргономики рабочего места и режима зрительной нагрузки;
  • недостаточное время пребывания на открытом воздухе и слабая физическая активность;
  • дефекты в питании;
  • плохая экология;
  • хронические инфекции, ослабляющие организм в целом.

Вы сказали о наследственности. Является ли генетический фактор основополагающим для развития какой-либо патологии зрения? 

Не обязательно. Многое определяет среда, в которой растёт и развивается ребёнок. Если у одного из родителей есть близорукость, недуг настигнет ребенка с вероятностью 25%. Если близорукость есть у обоих родителей, риск возрастает до 50%.

Таким детям необходимо повышенное внимание врача-офтальмолога. Наследственный характер могут проявлять и другие распространенные глазные заболевания: дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, амблиопия, глаукома, центральные и периферические дистрофии сетчатки и пр. Они могут проявляться в различные периоды жизни человека.

В основе профилактики возникновения многих глазных заболеваний и сохранения зрительных функций лежит раннее выявление предрасполагающих факторов заболевания и диагностика патологического состояния на ранней стадии.

Как влияет работа за компьютером и использование телефона на зрение детей и взрослых?

Человеческий глаз привык видеть объекты в отраженном свете. Различные экраны создают изображение непривычного типа, при котором свет исходит из объекта. Пиксели экрана можно сравнить с миллионом маленьких солнц.

Мерцание, сниженная контрастность, блики на мониторе и вредные излучения, которые воздействуют на человека в течение длительного времени, усугубляют пагубное действие гаджетов и приводят к формированию нарушений аккомодации и вергенции – сводимости глаз при взгляде вблизи и вдаль. Снижается частотно-контрастная чувствительность.

Формируется компьютерный зрительный синдром (КЗС), который встречается у 60-90 % пользователей персональным компьютером. КЗС объединяет синдромы хронического зрительного утомления и синдром сухого глаза (ССГ).

Пациенты могут ощущать зрительные нарушения и физический дискомфорт в глазах разной степени, вплоть до болевых ощущений. Нередко КЗС сопровождается головными болями, нарушением осанки, болью в шее и спине, повышенной нервозностью.

Уже через 2 часа непрерывного пользования ПК наступают нарушения аккомодации – способности глаза фокусироваться на дальние и близкие расстояния. При работе более 4 часов симптомы становятся более явными, а после 6 часов дискомфорт дает о себе знать практически у 100% пользователей. В Европе работа операторов за компьютером входит в список 40 опасных для здоровья профессий.

В условиях пандемии проблема КЗС встает особенно остро: получило распространение онлайн-обучение и дистанционная работа. Экранное время увеличилось на 60-70%. Домашнее рабочее место не всегда соответствует необходимой эргономике

, часто люди пользуются компьютером или телефоном лежа, что только усугубляет ситуацию.

Если не принимать мер, КЗС может привести к:

  • Возникновению и прогрессированию близорукости
  • Зрительным нарушениям
  • Появлению избыточного напряжения аккомодации
  • Снижению объема аккомодации, нарушениям вергенции, бинокулярного и стереоскопического зрения
  • Снижению частотно-контрастной чувствительности

Как пользоваться электронными устройствами безопасно? Что необходимо учесть при обустройстве рабочего места?

Профилактические меры должны быть направлены на предупреждение и купирование зрительного утомления и лечения синдрома сухого глаза (ССГ).

Важными мерами являются: организация рабочего места (регулируемая высота сиденья, спинки, расположение ступней, размещение монитора и клавиатуры, локальное и общее освещение) и правильное положение тела при работе за компьютером; качественный монитор, правильная коррекция зрения вблизи, профилактика и лечение привычно-избыточного напряжения аккомодации и ССГ.

Существует два полезных правила для предотвращения развития КЗС:

Согласно этому правилу, каждые 20 минут работы за компьютером должны завершаться 20-секундной фиксацией взора на объекте вдали. Расстояние до объекта должно быть не менее 6 метров (20 футов). Пребывание на открытом воздухе не менее 2 часов в день.

Правило гласит: расстояние от экрана смартфона до глаз должно составлять 1 фут (30 см), от монитора компьютера – 2 фута (60 см), и 10 футов (3 м) – от телевизора.

Можно ли навредить глазам при чтении?

Оптимальный вариант для зрительной работы вблизи– печатная книга с хорошим шрифтом и бумагой. При чтении с бумажного носителя глаз видит в привычном отраженном свете, зрительное утомление возникает значительно позже. Особенно это касается детей до 17-18 летнего возраста. После 19 лет зрение менее подвержено появлению и прогрессированию близорукости.

Не рекомендуется приучать детей к чтению с 4-5-ти лет. Зрительный анализатор ребенка в этом возрасте ещё слабый, не окрепший. В дальнейшем также необходимо чередование зрительных нагрузок с отдыхом и активными физическими упражнениями на открытом воздухе.

Для тех, кто предпочитает читать с экрана, существуют современные электронные книги с минимальным вредным излучением. Они дороже обычных, однако, помогут сохранить ваше зрение.

Какие профилактические меры существуют для предотвращения ухудшения зрения? Помогают ли зрительные упражнения не допустить появления зрительных заболеваний?

Корректной профилактике обучит офтальмолог. Все зависит от изначальной ситуации и индивидуальных показаний.

Желательно максимально сократить использование гаджетов, добавить физические нагрузки. Обязательно активное пребывание на открытом воздухе не менее 1,5-2 часов в день. Следите за освещением, вырабатывайте привычку сидеть ровно, используйте удобную мебель, выбирайте книги и учебники с хорошим качеством оформления, делайте физкультурные паузы, соблюдайте режим сна. Контролируйте продолжительность чтения и письма: в младших классах она не должна превышать 15-20 минут за один урок. Необходима санация очагов хронической инфекции в организме: гайморита, тонзиллита, ринита.

Зрительные упражнения, безусловно, полезны: они способствуют полноценному отдыху глазам, расслабляя глазные мышцы.

Важно не забывать моргать. Когда мы видим интересную информацию или сосредотачиваемся на чем-либо, моргательный рефлекс замедляется. Моргание обеспечивает увлажнение глазной поверхности и способствует профилактике утомления. Это относится не только к работе за компьютером, но и к чтению.

Важно правильно подобрать очки. Часто близорукие пациенты снимают свои очки при работе за компьютером. Так делать не стоит. Необходимо выбрать правильный вариант: монофокальные, прогрессивные с разными зонами для дали, близи и работы за компьютером, бифокальные, перифокальные.

Пациентам может быть показано: аппаратное лечение, повышающее аккомодационные способности глаза и устойчивость глаз к зрительным нагрузкам, ночные жесткие или мягкие дефокусные линзы, медикаментозное лечение нарушений аккомодации, для снятия избыточного напряжения цилиарной мышцы глаз, выполнение других лечебных рекомендаций и упражнений на дому.

Медикаментозное лечение нарушений аккомодации направлено на снятие избыточного напряжения цилиарной мышцы и нормализации её состояния. Могут назначаться препараты «искусственной слезы». Это целая группа препаратов, которая объединяет растворы (с консервантом или без) и гели.

Важно не только 2-3 раза в год проводить рекомендованные курсы лечения в офтальмологических центрах, но и выполнять назначенные рекомендации между курсами, в домашних условиях.

Все ли подвержены возрастным ухудшениям зрения? Почему так происходит? В каком возрасте происходят эти изменения?

Когда человек взрослеет, у него портится зрение. Увы, это неизбежно. В основном это касается способности фокусировки глаза на предметах, расположенных на разном расстоянии, что связано с возрастным ухудшением аккомодационных возможностей хрусталика.

В юности хрусталик представляет собой каплю глицерина, помещенную в капсульный мешок. Хрусталик легко изменяет свою кривизну, в зависимости от аккомодационных потребностей человека. Но уже с 21 года начинается процесс уплотнения хрусталика. Ощутимые изменения человек замечает в 40 лет, когда ухудшается видимость близко расположенных мелких объектов. Процесс продолжается вплоть до 60 лет, когда хрусталик становится плотным и окончательно теряет способность аккомодировать.

Существует мнение, что с годами близорукость уходит, превращаясь в дальнозоркость. Это заблуждение. При близорукости (миопии) человек вынужден использовать очки для дали, так как оптическая система близорукого человека настроена на близкое расстояние. В молодом возрасте в очках для дали он видит хорошо и вблизи, благодаря аккомодационным свойствам хрусталика.

В пожилом возрасте ему также будут нужны очки для дали. Однако, вблизи они будут слишком сильны из-за постепенной утраты аккомодационных возможностей хрусталика. В этих случаях у близоруких пожилых людей появляется потребность в очках и для близи: они будут слабее, и с меньшими диоптриями, чем для дали.

К возрастным заболеваниям, которые чаще появляются после 50 лет, относят следующие глазные болезни: глаукома, катаракта, макулодистрофия, атрофия зрительного нерва, патологические изменения сосудов и сетчатки при гипертонической болезни, сахарном диабете и др.

Что делать, если портится зрение? Не паниковать: все эти заболевания легко лечатся. Главное – не затягивать с визитом к врачу при наличии жалоб.

Имеет ли значение освещение помещения? Портится ли зрение в темноте? Какой свет не оказывает негативного влияния на органы зрения? 

Даже в дневное время важно подсвечивать помещение. Особенно если речь идет о рабочем пространстве.

Свет подразделяется на теплый и холодный. Первый помогает расслабится, а второй, напротив, держит человека в тонусе. Поэтому сказать, что один из них плохой, а второй – хороший, некорректно. Важно подбирать освещение, исходя из нужд помещения.

Теплый (2700-3500 К) подходит для зон отдыха, нейтральный (3500-5000 К) – для промежуточных помещений (например, коридора), а холодный (5000-5400 К) –  для офиса или домашнего рабочего места.

При организации рабочего места важно использовать не только верхний, но и локальный свет.

Как часто необходимо посещать офтальмолога при отсутствии проблем со зрением? 

Рекомендуются периодически посещать офтальмолога, даже если симптомы ухудшения зрения не наблюдаются. На начальной стадии заболевание может не проявляться, а в запущенной стадии его сложнее лечить.

Женщинам во время беременности необходимо посещать врача в первом и последнем триместре, чтобы исключить риск отслоения сетчатки и убедиться в возможности естественных родов. Офтальмолог определит, нужно ли провести профилактическое укрепление сетчатки с помощью барьерной лазерной коагуляции.

У детей зрительный анализатор развивается и формируется. Обследование зрения требуется регулярно, чтобы своевременно обнаружить и скорректировать возникающие аномалии в развитии глаз ребенка. Осмотры рекомендуется проводить вскоре после рождения, затем в 5-6 месяцев, 1 год, и далее –  ежегодно до 17-18 лет. Установлено, что всего около 3% заболеваний зрительной системы являются наследственными, а остальные 97% — приобретенными.

В возрасте с 19 до 39 лет осмотр рекомендуется проводить один раз в три года, с 40 до 49 лет – один раз в два года, а с 50 лет – ежегодно. Многое зависит от возраста и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Пациентам, постоянно использующим мягкие контактные линзы необходимо посещать врача 1 – 2 раза в год вне зависимости от возраста. Линза – инородное тело для нашего глаза, она может вызвать малозаметные поначалу изменения. В процессе использования МКЛ могут появиться и противопоказания к их ношению.

Регулярная диагностика зрения необходима:

  • при сахарном диабете, гипертонии, гипотонии, нервных заболеваний;
  • если среди родственников (в том числе дальних) была глаукома;
  • пациентам, перенёсшим травму глаза, воспалительные заболевания (увеиты, иридоциклиты и т.д.) глаз, операции на глазах;
  • при длительном курсе лечения гормональными препаратами и пр.

Берегите глаза и будьте здоровы!

Статья составлена на основе интервью с главным врачом-офтальмологом глазной клиники Оптика Плюс Тимофеевым Е.Г. и проверена им 18.03.2021. Беседовала Юлия Туркина.

Что такое гетерохромия, как она выглядит и почему появляется разный цвет глаз

Гетерохромия – физическое явление, при котором цвет радужки глаз неравномерен. Может наблюдаться как разница в цвете между глазами, так и разный окрас одной радужки. Эксперты «Счастливого взгляда» рассказывают, что является причиной возникновения гетерохромии, какие виды особенности бывают и влияет ли разный цвет глаз на зрение и здоровье.

Содержание

  1. Причины гетерохромии
  2. Виды гетерохромии
  3. Чем опасна гетерохромия
  4. Как избавиться от гетерохромии
  5. Выводы

Гетерохромия и причины ее возникновения

Слово «гетерохромия» имеет греческие корни и буквально переводится как различный цвет. Хотя этот термин, как правило, применяют к цвету радужки глаз, гетерохромия характерна также для цвета кожи или волос. Любопытно, что среди людей с гетерохромией преобладают женщины, но научного объяснения этому факту нет.

Причины возникновения гетерохромии

Цвет глаз формируется в первые два года жизни ребенка. То есть тот цвет, с которым он родился, со временем может измениться. За это отвечает пигмент меланин. Цвет радужки будет зависеть от того, как и в каком количестве в ней распределится данный пигмент. Если меланина много, глаза имеют темный цвет, и наоборот – в светлых глазах количество меланина снижено.

При гетерохромии принцип равномерного распределения меланина нарушен. Наблюдается повышенная концентрация меланина – либо в одной из радужек, что приводит к глазам разного цвета, либо на определенном участке радужки, тогда глаз будет двухцветным.

Гетерохромия бывает врожденной и приобретенной. Врожденное (или генетическое) различие в цвете глаз, как правило, вызвано наследственными особенностями. Также гетерохромия может свидетельствовать о наличии каких-либо сопутствующих заболеваний или быть следствием врожденных аномалий. Так, например, разницу в цвете глаз может провоцировать поражение шейного симпатического нерва, в медицине известное как синдром Горнера.

Еще одно заболевание, приводящее к разному цвету глаз, – синдром Фукса. При этом заболевании гетерохромия считается осложненной и протекает с рядом сопутствующих симптомов. При этом поражается только один глаз, который часто имеет «крапчатый» окрас. При синдроме Фукса может наблюдаться скачкообразное падение зрения, развитие катаракты и глаукомы. В конечном счете пораженный глаз постепенно слепнет.

Приобретенная гетерохромия появляется как результат травмы, вследствие возникновения опухоли или воспаления. Также на изменение цвета могут влиять некоторые глазные капли. В этом случае следует проконсультироваться со специалистом.

Виды гетерохромии

В зависимости от окраски глаза гетерохромию делят на четыре вида.

Полная гетерохромия

Самый распространенный тип, для которого характерен разный, но равномерный окрас глаз. Например, один глаз человека при этом типе гетерохромии голубой, другой – зеленый или карий. В этом случае нет никакой связи между цветом глаз и какими-либо заболеваниями или патологиями, это просто особенность внешности, которая не влияет на остроту зрения и здоровье глаз в целом.

На фото – полная гетерохромия

Частичная гетерохромия

Данный тип также называют секторным. В этом случае разные цвета присутствуют на одной радужке. То есть часть глаза окрашена в один цвет, часть – в другой. Цвета при этом могут делить визуально радужку пополам или по сегментам.

Пример частичной (секторной) гетерохромии

Такая ситуация возникает вследствие сбоев при формировании цвета глаз во младенческом возрасте из-за неравномерного распределения меланина. В процессе взросления это может измениться – пигменту свойственно перераспределятся по мере изменения организма, в этом случае глаза в конечном счете приобретают одинаковый или близкий друг к другу цвет.

Однако так случается не всегда, если в период взросления пигмент не распределится, разница в цвете глаз останется.

Центральная гетерохромия

Центральный, или кольцевой, тип также встречается достаточно часто. В этом случае наблюдается наличие разноокрашеных кругов на радужке, расположенных вокруг зрачка. То есть круги имеют отличный от цвета радужки окрас.

Центральная гетерохромия встречается достаточно часто

Металлозная гетерохромия

Особый тип гетерохромии, характерный для людей, которые занимаются обработкой металлов. Данная деятельность сопряжена с различными рисками для глаз, в том числе с попаданием мелких частиц металлов. Если их вовремя не удалить, а с микроскопическими частицами обычно так и происходит, металл начнет окисляться, выделяя определенный пигмент. Одновременно с этим глаз воспалится.

Выделившийся пигмент приведет к изменению цвета радужки, чаще новый цвет – «ржаво-коричневый», чуть реже – зеленый. К сожалению, вернутся к норме не удастся даже после извлечения металлических частиц из глаза.

Опасна ли гетерохромия

Специалисты утверждают, что врожденная гетерохромия, не отягощенная сопутствующими заболеваниями, никакой опасности для здоровья не представляет. Фактически это просто особенность внешности, которая не влияет ни на остроту зрения, ни на возможное развитие проблем в будущем.

Однако чтобы убедиться в том, что генетическая гетерохромия не вызвана какими-либо нарушениями в организме, стоит регулярно проходить медицинское обследование. Так, например, разница в цвете глаз может указывать на наличие нейрофиброматоза.

Что же касается приобретенной гетерохромии, любое изменение в цвете глаз должно насторожить. Следует немедленно обратиться к специалисту для выявления причины изменений и ее устранения.

Как избавиться от гетерохромии

Если разный цвет глаз обусловлен генетически, повлиять на это нельзя. Поскольку, как мы уже выяснили, врожденная особенность, не отягощенная сопутствующими болезнями, не несет никакого вреда организму, пытаться исправить гетерохромию не нужно. Если же вас беспокоит исключительно эстетический аспект, «уравнять» глаза можно с помощью цветных линз.

Лечение гетерохромии приобретенного типа может быть как консервативным, так и хирургическим, и направлено оно в первую очередь на устранение основной причины возникновения аномалии. Стоит отметить, что не всегда после выздоровления удается вернуть прежний цвет глаз.

Итоги

Мы выяснили, что врожденная гетерохромия появляется из-за неравномерного распределения меланина. Она может быть как самостоятельным явлением, которое не требует никакого вмешательства, так и симптомом различных патологий. Для исключения последнего стоит пройти полное медицинское обследование.

Также возможна приобретенная гетерохромия, которая появляется из-за травм, опухолей, под воздействием некоторых лекарственных препаратов или при попадании в глаза металлических частиц. В этом случае лечение направлено на устранение причины гетерохромии. Однако даже после полного выздоровления далеко не всегда можно вернуть врожденный цвет глаз.

У младенцев часто наблюдается гетерохромия, поскольку окончательно цвет глаз формируется только к двум годам.

Исправить разницу в цвете глаз невозможно, при желании можно замаскировать свою особенность с помощью цветных линз.

Как меняется организм человека каждые 10 лет :: Жизнь :: РБК Стиль

© Jacek Dylag//Unsplash

Автор Ирина Рудевич

08 февраля 2019

В зависимости от возраста в организме происходят неизбежные изменения, которые не всегда видны даже на фотофлешмобах типа #10yearschellenge. Как на самом деле меняется тело в 20, 30, 40, 50, 60 и 70 лет?

С 20 до 30 лет

В период с 22 до 26 лет перестает развиваться скелет, но для укрепления костей по-прежнему необходимо поступление витамина D и кальция. Замедляется обмен веществ, поэтому нужно тщательнее следить за рационом, ограничивать сладкое и ориентироваться на индекс массы тела, который должен быть в пределах от 18,5 до 25. В организме снижается выработка коллагена, отвечающего за упругость кожи, замедляется процесс ее обновления и работа потовых желез. При этом укрепляются нейронные связи, продолжает развиваться лобная доля мозга, ответственная за логическое мышление, гормоны уравновешиваются после переходного возраста. До 30 лет растут коренные зубы мудрости (обычно этот процесс начинается уже с 16 лет). Кстати, они могут так и не появиться: из-за рафинированной пищи необходимость в зубах мудрости у современного человека отпадает и у некоторых людей они отсутствуют даже в зачатке.

 

С 30 до 40 лет

В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц — человеку требуются более серьезные спортивные нагрузки. Уменьшается масса костей, они становятся более хрупкими, но костная ткань уплотняется. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая. Это самый успешный период в плане интеллектуального развития: человек уже имеет опыт и знания, реже поддается гормональным всплескам. В этом возрасте у мужчин и женщин появляется седина из-за снижения активности вырабатывающих пигмент клеток — меланоцитов. Замедляется работа слюнных желез, благодаря которым лучше очищались зубы, поэтому надо тщательнее следить за гигиеной полости рта. Белки коллагена и эластина теряют влагу и разрушаются под воздействием ультрафиолета, при этом новые почти не развиваются, поэтому у любителей загара кожа стареет быстрее.

С 40 до 50 лет

На пятом десятке жизни человеческий мозг теряет до десяти тысяч нервных клеток ежедневно, а мышечной массы — порядка 1–2% в год. У женщин значительно понижается уровень эстрогена, результатом чего становится повышение давления. Из-за замедления обмена веществ организм активно накапливает жир, особенно в области живота. Если человек недостаточно хорошо питался в предыдущие годы, то могут начаться процессы износа костей и суставов. Именно в возрасте после сорока некоторые замечают заметное ухудшение зрения. Особенно важно продолжать заниматься спортом для укрепления мышц и тренировки сердца, подойдут аэробные нагрузки, но только после консультации с лечащим врачом. Не обязательно ходить в спортзал: научное издание British Journal of Sports Medicine приводит результаты международного исследования, которое показало, что интересные спортивные игры и разнообразные активности работают ничуть не хуже — можно заняться теннисом, бадминтоном или танцами, ходить в бассейн, кататься на велосипеде и заниматься танцами.

С 50 до 60 лет

В этом возрасте высок риск нарушений в работе желудка и кишечника, у некоторых формируются катаракты и признаки дистрофии сетчатки глаза. Кожа по-прежнему теряет эластичность, но этот процесс можно замедлить при правильном уходе и образе жизни. Ближе к 60 годам начинают разрушаться клетки практически всех органов тела, включая мозг; это замедляет познавательные способности и ухудшает память. Можно добавить к питанию продукты для сохранения зрения и памяти, а спортивные нагрузки должны соответствовать возможностям, чтобы поддержать, а не подорвать здоровье. Для укрепления функций мозга важно не прекращать интеллектуальные занятия: читать и приобретать новые навыки, например, готовить по неизвестным ранее кулинарным рецептам, учиться играть на музыкальном инструменте или изучать иностранный язык.

С 60 до 70 лет

За счет отмирания клеток притупляется работа рецепторов — человек хуже различает запахи, вкусы и даже температуру, некоторые мерзнут в жару или, наоборот, не ощущают холода. Ближе к 70 годам меняется голос из-за постоянного напряжения и растяжения тканей гортани. Важно продолжать следить за сердцем, проходить систематические обследования у основных врачей и следить за весом. Физическая активность может быть снижена, отлично подойдут длительные прогулки и плавание. Однако, несмотря на заметные внешние изменения в этом возрасте, некоторые люди поддерживают форму и удивляют фотографиями в купальниках.

От 70 и старше

У пожилых людей снижается процент подкожно-жировой клетчатки, из-за чего морщины становятся глубокими и заметными, а кожа — сухой и дряблой. Регенерация тканей замедляется, царапины и раны заживают дольше. Волосы истончаются и выпадают, теряют пигмент. Среди людей старше 70 лет распространены заболевания костей и суставов, а мышечная масса уменьшается настолько, что человек быстрее устает даже при невысоких физических нагрузках. Снижаются функции дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, страдают зрение, слух, обоняние и тактильная чувствительность. С возрастом ухудшается способность запоминать недавние события, но при этом часто возникают воспоминания из прошлых лет, поэтому некоторым людям старшего возраста так нравится рассказывать о своей молодости. Несмотря на массу физических недостатков, в этот период жизни также важно сохранять позитивный настрой, следить за питанием и укреплять организм, больше бывать на свежем воздухе. 

Люди старше 90 лет считаются долгожителями, но среди них немало тех, кто продолжает вести активную жизнь. Например, психоаналитик Хедда Болгар читала лекции, посещала конференции и принимала пациентов до 104 лет, при этом увлекалась йогой, старалась правильно питаться, высыпаться и меньше переживать. 

Ортопедическое кресло для школьника и его рабочее место. Советы по выбору.

Человек творит будущее в настоящем. И в зависимости от того, что именно мы делаем сегодня, напрямую зависит наша жизнь завтра. Больше всего это высказывание актуально для детей. Одна из важнейших задач родителей — превратить выполнение детских школьных заданий дома в эффективное и увлекательное занятие. Причём превратить это нужно в такое занятие, которое будет приносить максимум пользы и не утомит ребёнка. То, как ребёнок будет учиться в школе, во многом зависит от обустройства его рабочего места. В этой статье мы подготовили список важных рекомендаций, которые помогут родителям правильно обустроить рабочее место первоклассника, старшеклассника или выпускника, а также подобрать для школьника правильное ортопедическое кресло.

Рекомендация № 1. Функциональность.

Рабочее место ребёнка — это не просто мебель, которой больше не пользуются взрослые. Рабочее место школьника — это его личное пространство, в котором ближайшие 10-11 лет он будет проводить большое количество времени. И от того, какой высоты вы подберёте ортопедическое кресло и стол, будут ли они действительно комфортными для ребёнка, напрямую зависит успеваемость юного школьника. Из-за подбора неправильной мебели у ученика может рассеиваться внимание, портиться зрение, а также могут начаться проблемы со спиной. Поэтому при организации места, где ребёнок будет заниматься, мебель нужно выбирать удобную и, что немало важно, функциональную. Лучше всего — обратиться в магазин, который специализируется на эргономичной мебели.

Рекомендация № 2. Ортопедическое кресло.

Для комфорта и здоровья спины ребенка, необходимо приобрести специальное ортопедическое кресло. Лучше будет купить кресло для школьника, которое может быть отрегулировано по высоте, тогда вам не придётся менять его каждый год по мере того, как взрослеет и растёт ребёнок. Ортопедическое кресло для школьников обязательно должно хорошо поддерживать поясничный отдел позвоночника, это поможет спине всегда оставаться в правильном положении и не спровоцирует такие болезни, как сколиоз или остеохондроз.

Рекомендация № 3. Правильный стол.

Стол, как и кресло для школьника, лучше выбирать с возможностью регулировке по высоте. Дети растут невероятно быстро, а такой стол поможет легко решить эту «проблему». Ещё лучше, если у столешницы такого стола можно будет регулировать угол наклона. Такая функция незаменима для самых маленьких учеников, она помогает им всегда сохранять спину и руки в правильном положении. При выборе стола отдавайте предпочтение натуральным материалам, таким как дерево, а не пластик. Дерево гипоалергенно и приятно на ощупь, а его натуральный тёплый цвет не будет отвлекать ученика от работы, в отличие от ярких пластиковых парт.

Рекомендация № 4. Оптимизация пространства

Чем старше становится школьник, тем больше у него появляется новых книг, учебников и гаджетов. Поэтому крайне важно, чтобы на рабочем месте ребёнка присутствовали элементы, которые будут помогать оптимизировать общее пространство и не будут занимать слишком много места. Например, подкатные тумбы, подвесные полки, специальные контейнеры для хранения мелочей, которые помогут всегда поддерживать порядок на рабочем столе.

Рекомендация № 5. Перспектива.

Эта рекомендация крайне важна для родителей учеников начальных классов. Для того, чтобы ежегодно не перестраивать рабочее место ребёнка, покупая новую мебель, лучше выбирать мебель с возможностью различных регулировок: стол c регулируемой высотой ног, эргономическое кресло для школьника с газ-патроном и регулируемой поддержкой поясницы. Обустраивая рабочее место первоклассника, помните, что уже через несколько лет на столе будет стоять компьютер или ноутбук. Лучше позаботиться об этом заранее и отдавать предпочтение столам с широкой и достаточно длинной столешницей.

Все эти рекомендации вовсе не сложные. Соблюдая их, вы сможете правильно организовать рабочее место ребёнка, сохранив при этом его здоровье и интерес к учёбе. 

Береги глаз как алмаз | План-конспект занятия:

Береги глаз как алмаз

Цели:  Способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;  познакомить со строением глаза;  выяснить причины ухудшения зрения; учить заботиться о сохранении зрения;   выяснить причины ухудшения зрения; показать значение зрительной гимнастики, режима питания, пользы витаминов для организма детей, воспитывать стремление заботиться о своем здоровье и

     здоровье     окружающих.

                                                   Ход занятия.

      I. Вступительное слово.

Мы очень часто в своих беседах затрагиваем тему здоровья. Великий мыслитель Гейне говорил: «Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье».

II. Работа по теме.

Тема нашего сегодняшнего занятия «Береги глаз как алмаз».  Алмаз — это драгоценный камень.

А вот зачем же беречь наши глаза как драгоценный камень, мы  узнаем сегодня. Хорошо известно, что самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу, он может увидеть зайца с высоты 3 км.  Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте. А самые большие глаза у самого большого в мире животного -голубого кита.

         Человек не такой зоркий, как орел и не видит в темноте, как сова.  Но глаза являются главными помощниками человека. Почему?

Глаз – орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью 

зрения. Зрение помогает различать  цвет предметов, их размер, форму, 

узнавать, далеко  они или близко, движутся  или неподвижны.

Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать. Значит,  зрение нужно беречь!

         Я коротко расскажу о наших глазах. Цвет наших глаз зависит от радужной оболочки или радужки. Все дети рождаются с голубыми глазами. У некоторых они так и остаются. У других цвет глаз меняется через несколько месяцев. Радужную оболочку покрывает прозрачная оболочка  -роговица. Мы видим сквозь нее, как сквозь прозрачное стекло.

А это маленькое окошечко — зрачок.  Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.

Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко. Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и  сами должны заботиться о своем здоровье.

Ребята, запомните:  

Очень хрупок этот дом!
Тонки, нежны стенки в нем.
Если тронешь роговицу,
Глаз сейчас же разболится.
Если ранится хрусталик,
Помутнеет чудный шарик,
Станет темным дом навек,
И ослепнет человек.

Как вы думаете, почему портится зрение?

  Я предлагаю вам подумать,   какие   причины приводят к ухудшению зрения?

Факторы, способствующие ухудшению зрения это:

1) чрезмерное приближение глаз к рассматриваемому предмету: при неправильной посадке, чтении лёжа, чтении в транспорте;

2) при недостаточном и неправильном освещении рабочего места в школе и дома, чтение старых книг с мелким текстом, уже пожелтевшими страницами, письмо карандашом;

3) большого зрительного напряжения требует просмотр телевизионных передач, работа на компьютере, особенно без соблюдения гигиенических правил;

4) ослабление организма в результате перенесения заболеваний, которые неблагоприятно сказываются как на всём организме, так и на глаза;

5) некоторые учёные связывают возникновение болезни глаз с неправильным питанием , недостаточным потреблением витаминов.        

Употребляете в пищу только те продукты, которые приносят пользу вашему организму, в этих продуктах есть витамины. А если детский растущий организм не получает витамины, то начинают болеть различные органы, в том числе и наши глаза.

 Морковь

Яблоки

Мясо

курица

рыба

Молоко

Петрушка

Свекла

Шоколад

Шиповник

Чипсы

Боярышник

Зеленый чай

Тыква

Йогурт

Абрикосы

Черника

Рыбий жир

А зачем человеку слезы? Слезы выполняют важную функцию, они смывают с поверхности глаза пыль. Они поливают нежную поверхность глаза, чтобы она всегда была влажной, иначе поверхность глаза растрескается, и он будет болеть.

— Ребята, как вы думаете, гимнастика для глаз, влияет на сохранность зрения?

Глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать.

Какие упражнения вы знаете?

1.   Крепко зажмурить глаза на 3–5 с. Затем открыть на такое же время (6–8 р.).

2.   Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6–8 р).

3.Рука впереди с вытянутым указательным пальцем. Палец приближаем к переносице и удаляем, не отводя глаза, и не крутя головой.

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20–30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

5. Не поворачивая головы, переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний.

6.С открытыми глазами, не поворачивая головы, написать в пространстве своё имя, сначала маленькими буквами, а потом большими.

Как правильно, как надо учить уроки?

1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева.  

2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30–35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3. Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

Как работать за компьютером?

1. Рабочее место должно быть автономным, т.е.

не подключать к розетке компьютера другие приборы.

2. Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.

3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часов в день, через каждые 30 минут перерыв

на отдых.

4. Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.

5. В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Как смотреть телевизор?

1. Смотреть не больше 2 – 3 передач в неделю продолжительностью не более 1 – 1,5 ч каждая.

2. Располагаться от экрана не ближе, чем на 2 – 3 метра и не далее 6 – 8 метров.

3. В комнате должно быть боковое освещение, лучше всего торшер или бра.

4. Место для сидения удобное, но смотреть передачу лёжа не разрешается.

5. Изображение на экране должно быть чётким, отрегулирована громкость.

 Вывод: на здоровье глаз влияют различные факторы: питание, упражнения, соблюдение рекомендаций врача, гигиена. Многое зависит от нас, если мы будем соблюдать все правила, то наши глаза скажут нам: «Спасибо!»

III. Итог занятия.

— Какую цель мы ставили?

— Чему научились, что нового узнали?

 — Какие выводы  сделали для себя?

— Что вы сегодня поняли?

Почему на улице мы видим только взрослых голубей? Где их птенцы?

Можно назвать несколько причин, по которым мы редко замечаем молодых голубей, и для этого придётся вкратце рассмотреть особенности гнездования городского сизого голубя.

Причина №1. Мы не видим голубиных гнёзд

Многие городские птицы гнездятся достаточно открыто, и, даже не замечая птенцов, мы узнаём об их появлении, наблюдая за поведением птиц у гнёзд. Постройки ворон и дроздов хорошо заметны на ветвях деревьев, скворцы залетают с кормом в развешенные нами дуплянки, воробьи скрываются в щелях на стенах домов или под крышами, откуда торчат пучки принесённой ими соломы и пакли. Сизари же гнездятся в основном на чердаках многоэтажных домов, залетая туда через щели и слуховые окна. Поэтому с улицы о присутствии голубиных гнёзд и об их содержимом судить невозможно. Только изредка можно видеть сизаря, возвращающегося к строящемуся гнезду с сухой веточкой в клюве. Гнездо у сизого голубя, как и у большинства его родственников по всему миру, — небольшая платформа, построенная из сухих веточек, и его постройка не требует значительных усилий.

Дикие сизые голуби населяют практически недоступные для людей места — карнизы и ниши на высоких обрывах, отвесных скалах или на стенах бездонных пещер. Гнёзда голубей, построенные на городских чердаках, осмотреть легче, но горожане делают это нечасто, даже если им удаётся проникнуть под крышу своего дома. Там, где голуби размножаются много лет подряд, всё занятое ими пространство оказывается залито помётом, засыпано гнездовым материалом, вперемешку с погибшими яйцами и высохшими трупами птенцов. В таких условиях в полумраке чердака нелегко бывает высмотреть жилое гнездо, даже если в нём находятся крупные птенцы. Случайный посетитель скорее поспешит уйти с чердака, обжитого голубями, чем дождётся возвращения взрослых птиц к своим отпрыскам.

Первые две недели после вылупления птенцы питаются преимущественно выделениями стенок зоба родителей (мешкообразного расширения пищевода) — своеобразным «птичьим молоком», имеющим консистенцию густой сметаны и содержащим все органические и минеральные вещества, необходимые для развития птенцов. Позднее птенцы постепенно переходят на зерно и другой грубый корм, который родители приносят им также в зобу. По виду летящего голубя невозможно определить, несёт ли он корм птенцам. Оттого так сложно заметить начало того периода, когда у голубей появляется потомство.

Причина №2. Мы не отличаем молодых голубей от взрослых

Как обычно выглядят покинувшие гнёзда молодые птицы? У городских певчих птиц — ворон, дроздов и воробьёв — так называемый птенцовый тип развития, то есть птенцы у них рождаются совершенно беспомощными и сидят в гнезде почти до полного взросления, покидая его незадолго до того, как встать на крыло. Способные летать молодые птицы могут мало отличаться по размеру от родителей, однако сразу выдают себя короткими, ещё не полностью доросшими, хвостами, яркими (жёлтыми или красными) углами рта, а также характерным поведением: слётки (птенцы, только начавшие покидать гнездо) мелко трепещут крыльями и разевают клювы, выпрашивая корм у родителей. У выводковых же птиц (например, у городской кряквы), у которых птенцы покидают гнездо вскоре после вылупления, они резко отличаются от родителей своим обликом: птенцы покрыты пухом, а не перьями, заметно меньше взрослых и иначе окрашены.

Голуби тоже относятся к птенцовым, и всё их развитие происходит в гнезде. Когда в возрасте около месяца молодые голуби покидают гнёзда, их перьевой покров уже практически полностью сформирован и они очень похожи на взрослых (больше, чем певчие птицы). Молодые голуби способны самостоятельно летать и искать корм, хотя неопытность нередко приводит их к гибели — например, под колёсами автомобилей. До достижения полной самостоятельности они находят корм в зобах родителей, поэтому основание их клюва долго остаётся неоперённым, иначе их перья могли бы легко пачкаться или быстро истираться, когда голуби-подростки просовывают свой клюв в клюв матери или отцу. Оголённые у основания клювы молодых голубей кажутся нам более длинными, чем клювы взрослых.

У большинства пернатых оперение молодых птиц выглядит более тусклым и менее нарядным, чем оперение родителей. Это справедливо и для голубей: на шее и груди у молодых птиц отсутствует металлический блеск, характерный для диких сизарей и многих их одомашненных потомков. Отсутствие такого блеска не делает их менее заметными для хищников, но, видимо, определяет характер отношений голубят с сородичами, сразу определяющими в тускло окрашенных птицах молодых особей. Человеку подметить различия между молодыми и взрослыми сизарями удаётся только с близкого расстояния.

Молодых птиц нередко выдаёт отношение родителей к ним. Рядом с птенцами серых ворон или дроздов-рябинников — одних из самых заметных городских птиц — неизменно находятся их родители. Они приносят им корм (в клювах, как дрозды, или в особом мешке под клювом, как вороны), взволнованно кричат, когда к птенцам подходит человек или собака, а нередко и пытаются отогнать потенциального хищника. Для голубей такие проявления беспокойства не характерны. По данным литературы, сизари продолжают кормить молодых после их вылета, однако делают это непродолжительное время — не более недели. Птенцы голубей, гнездящихся на московских крышах, по-видимому, слетают на землю и вовсе совершенно самостоятельными — во всяком случае, мне ни разу не удавалось наблюдать, как молодой голубь выпрашивает корм у взрослого. В этом сизые голуби напоминают стрижей, у которых родители перестают кормить птенцов ещё до их вылета из гнезда.

Причина №3. Мы редко встречаем молодых голубей

Как ни схожи молодые голуби с взрослыми птицами, мы неизбежно обратили бы на них внимание, если бы те появились сразу в большом числе, как слётки многих наших певчих птиц, наполняющие городские скверы в мае и июне.

Однако голуби размножаются не столь синхронно. Многие сизари приступают к постройке гнёзд ещё в феврале и марте и успевают сделать по четыре-пять попыток гнездования в год, но одновременного вылета молодых голубей из соседних гнёзд не происходит. Разные пары начинают гнездование в разное время, у многих сизарей кладки и птенцы гибнут (так, гнёзда разоряет серая ворона), и взрослые птицы приступают к повторному гнездованию, в то время как у других птенцы успешно вылетают. Птенцы поздних выводков покидают гнёзда в ноябре-декабре. Известны случаи успешного размножения сизого голубя и в другие зимние месяцы.

Выводки у сизого голубя невелики. Самка откладывает только два яйца. Первый птенец появляется на свет почти на сутки раньше второго и получает преимущество в развитии, так что младшие птенцы порою умирают от истощения. К моменту вылета птенцов из гнезда самка нередко уже насиживает яйца следующей кладки, и тогда подросших отпрысков кормит только самец. Только он и сопровождает молодых, если забота о них продолжается после вылета.

Растянутый период гнездования городских сизарей, отсутствие синхронности размножения разных пар, относительно небольшое число выживающих потомков, отсутствие длительной связи голубят с родителями способствуют тому, что мы редко замечаем молодых голубей на наших улицах. Однако, при достаточном внимании и терпении, познакомиться с молодыми сизарями не так уж и трудно.

Ответил: Павел Квартальнов

Почему с возрастом ухудшается зрение?

Дэвид Закс, специалист по сетчатке глаза и доцент офтальмологии и визуальных наук в Центре зрения Келлога Мичиганского университета, объясняет.

Многие из нас думают, что по мере взросления нашему зрению суждено ухудшиться. Мы говорим об «усталых» или «старых» глазах так, будто нам суждено получить дар зрения просто потому, что мы постарели. Например, из самого раннего упоминания катаракты в Библии (Бытие, глава 27, стих 1) мы узнаем, что «И было, Исаак был стар, и глаза его были тусклыми… «Истина в том, что при сегодняшних вариантах лечения нет внутренней причины для ухудшения нашего зрения со временем. Теоретически мы должны иметь возможность сохранять в неизменном виде нашу способность принимать, обрабатывать и переживать визуальные сенсорные данные.

Но, как и в большинстве расхожих мнений, в представлении о том, что возрастные процессы могут влиять на наше зрение, есть доля правды. Хорошая новость заключается в том, что выявление и лечение этих процессов часто может привести к сохранению или восстановлению прекрасного зрения на всю жизнь.

Хорошее понимание потери зрения требует краткого изучения основной структуры глаза. Хотя это можно считать клише, все же полезно сравнивать глаз с видеокамерой. Таким образом, когда свет попадает в глаз или камеру, он проходит через четыре основные структуры. Понимая эту основную анатомию глаза, мы можем начать понимать, каким образом световой сигнал может ухудшаться или искажаться, что приводит к ухудшению зрения.

Точкой входа света является роговица, прозрачная ткань в самой передней части глаза, которая функционирует как окно, через которое весь свет должен проходить на своем пути для формирования визуального восприятия.Затем световой сигнал попадает на линзу, которая точно фокусирует его на третьей структуре глаза: сетчатке. Сетчатка аналогична пленке в задней части камеры. Именно на сетчатке свет преобразуется в нейронный сигнал, который в конечном итоге интерпретируется мозгом как изображение. Наконец, зрительный нерв, который передает эти сигналы в мозг, функционирует как кабель, соединяющий видеокамеру с экраном телевизора. Ухудшение зрения с возрастом неизменно является результатом проблемы с одной из этих четырех структур.

Целостность поверхности роговицы очень важна для получения четкого изображения. Если его поверхность не гладкая и неповрежденная, изображение пострадает, как и изображение с поцарапанной камеры. Поверхность роговицы покрыта очень тонким слоем слезы. Эта поверхность разрыва, образованная различными клетками, некоторые из которых выстилают внутреннюю поверхность века, жизненно важна для поддержания гладкой поверхности роговицы и точных оптических характеристик. Любое состояние, которое нарушает эту слезную пленку, может привести к разрушению поверхности роговицы и, как следствие, к ухудшению качества изображения.

С возрастом эту гладкую поверхность могут повредить такие состояния, как блефарит, воспаление век. Если воспаление достаточно серьезное, то клетки, производящие слезы, могут быть повреждены, что приведет к повреждению слез, покрывающих роговицу. В этой ситуации человек может испытывать такие симптомы, как ощущение «пленки» над глазом, которое обычно временное и облегчается при моргании. Также могут возникнуть более серьезные симптомы, такие как нечеткое зрение из-за испарения слез и высыхания поверхности роговицы.Это состояние может стать хроническим и известно как сухость глаз. Варианты лечения блефарита и сухости глаз зависят от причины воспаления поверхности век, но могут включать теплые компрессы, искусственные слезы, пероральные антибиотики и даже местные иммунодепрессанты для уменьшения воспалительной реакции, ведущей к разрушению слез.

Хрусталик также подвержен процессу старения, и возникающие в результате условия — катаракта и пресбиопия — в конечном итоге затронут практически всех.Когда мы рождаемся, наши линзы кристально чистые, а это означает, что изображение, попадающее в глаз, не ухудшается из-за непрозрачности. Они также очень гибкие, что означает, что линза может изменять свою форму, чтобы помочь сфокусировать изображения как очень далеко, так и очень близко. К сожалению, по мере взросления с линзой происходят две вещи: она затуманивается и становится менее податливой. Помутнение хрусталика — или катаракта — заставляет изображение перемещаться через искаженную среду, что приводит к ухудшению зрения. Точно так же, когда линза теряет гибкость, она также теряет способность фокусироваться на широком диапазоне расстояний.Закаленные линзы более фиксируются на удаленных объектах и ​​не могут также фокусироваться на близлежащих объектах или наоборот. Это ожесточение часто происходит в среднем возрасте, когда люди замечают необходимость держать газету подальше, чтобы прочитать оттиск, и известно как пресбиопия от греческих слов presbus, , означающих старик, и opia, , означающих глаз. .

К счастью, есть способы лечения обоих этих состояний. Хрусталик с катарактой может быть удален хирургическим путем и заменен на искусственный.Имплантированная линза прозрачная и позволяет изображению проходить через глаз без ухудшения качества. Что касается пресбиопии, то решение еще проще — очки для чтения или бифокальные очки.

Наконец, сетчатка и зрительный нерв работают в тандеме, и ухудшение любого из них может привести к серьезным, даже ослепляющим состояниям. Сетчатка — это чрезвычайно сложная ткань, которая преобразует световое изображение, попадающее в глаз, в нервный сигнал. Затем этот сигнал передается в мозг расширениями ганглиозных клеток.Это расширения этих клеток, которые образуют зрительный нерв, поэтому, в некотором смысле, зрительный нерв является продолжением сетчатки. Многочисленные исследования показали, что при отсутствии заболевания не происходит значительного возрастного ухудшения зрительной способности сетчатки или зрительного нерва. К сожалению, возрастные заболевания сетчатки и зрительного нерва встречаются не так уж и редко. Дегенерация желтого пятна (потеря центральной функции сетчатки) и глаукома (повреждение зрительного нерва из-за повышенного внутриглазного давления) возглавляют список.Раннее обнаружение этих заболеваний часто может предотвратить или минимизировать степень потери зрения, особенно по мере появления новых и улучшенных методов лечения.

Таким образом, с возрастом нашего населения обществу не суждено иметь миллионы людей с «тусклыми» глазами. Скорее, при надлежащем проактивном офтальмологическом уходе и упоре на разработку новых методов лечения болезней, вызывающих слепоту, мы можем продолжать воплощать «великое видение» в реальность для тех, кто пережил первый румянец юности.

Изменения зрения и общие проблемы

Как старение влияет на ваши глаза?

Возраст иногда приводит к изменениям, которые ослабляют зрение и зрение, но вы можете делать определенные вещи, чтобы поддерживать зрение и общее состояние здоровья на протяжении всей жизни.Решение может быть таким же простым, как использование более яркого света вокруг дома, чтобы предотвратить несчастные случаи, вызванные слабым зрением, или более частые посещения врача для проверки на возрастные заболевания.

Как вы можете помочь предотвратить возрастные проблемы с глазами?

Хотя проблемы со зрением и глазные болезни становятся все более распространенными с возрастом, многие из них можно предотвратить или исправить, если:

  • Регулярно посещайте семейного врача, чтобы проверить, нет ли заболеваний, которые могут вызвать проблемы со зрением, например диабета.
  • Посещайте офтальмолога или оптометриста каждый год. Полное обследование глаз у глазного врача важно, потому что большинство глазных болезней можно вылечить, если они обнаружены на ранней стадии. Офтальмолог может расширить или расширить ваши зрачки, закапав вам капли в глаза. Врач также проверит ваше зрение и проверит наличие глаукомы.
  • Проходите офтальмологический осмотр с расширением зрачка не реже одного раза в год, если у вас диабет или если у вас или вашей семьи в анамнезе есть заболевания глаз. Немедленно обратитесь к окулисту, если у вас внезапная потеря зрения, нечеткость зрения, боль в глазах, двоение в глазах, покраснение, отек глаза или века или выделения из глаза.

Какие общие проблемы со зрением могут быть связаны с возрастом?

Это несколько проблем со зрением, которые чаще встречаются с возрастом, но могут повлиять на любого человека в любом возрасте. Вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить зрение, независимо от того, сколько вам лет (или молод).

Пресбиопия

Пресбиопия означает потерю способности видеть близкие предметы или мелкий шрифт. Развитие пресбиопии — нормальный процесс, который происходит медленно в течение всей жизни.Вы можете не заметить каких-либо изменений до 35-40 лет. Люди с пресбиопией часто держат материалы для чтения на расстоянии вытянутой руки. У некоторых людей возникают головные боли или «усталые глаза» во время чтения или выполнения другой работы вблизи. Вы можете улучшить зрение с помощью очков для чтения или мультифокальных (бифокальных) линз, если у вас пресбиопия.

Поплавки и мигалки

Плавающие — это крошечные пятна или пятнышки, которые плавают в поле зрения. Большинство людей замечают их в хорошо освещенных комнатах или на улице в ясный день.Плавучие помутнения часто являются нормальным явлением, но иногда могут указывать на проблемы со зрением, такие как отслоение сетчатки, особенно если они сопровождаются световыми вспышками. Если вы заметили внезапное изменение типа или количества пятен или вспышек, как можно скорее обратитесь к окулисту.

Сухие глаза (также называемый сухой кератоконъюнктивит)

Сухие глаза возникают, когда слезные железы не могут пролить достаточно слез или производить слезы низкого качества. Сухие глаза могут вызывать дискомфорт, вызывать зуд, жжение или даже некоторую потерю зрения.Ваш лечащий врач может посоветовать использовать дома увлажнитель воздуха или специальные глазные капли, имитирующие настоящие слезы. В более серьезных случаях сухости глаз может потребоваться хирургическое вмешательство.

Слезоточивость (слезотечение, также называемое эпифора)

Слезы или слишком много слез могут возникнуть из-за чувствительности к свету, ветру или перепадам температуры. Иногда проблему решает защита глаз путем их экранирования или ношения солнцезащитных очков. Слезы также могут означать, что у вас более серьезная проблема, например, глазная инфекция или закупорка слезного протока.Кроме того, люди с сухими глазами могут чрезмерно слезиться, потому что сухие глаза легко раздражаются. Ваш глазной врач может вылечить или исправить оба этих состояния.

Глазные болезни и расстройства, часто встречающиеся у пожилых людей

Что такое катаракта?

Катаракта — это мутные участки хрусталика в передней части глаза. Обычно линза глаза прозрачная, как линза фотоаппарата. Катаракта препятствует легкому прохождению света через хрусталик к задней части глаза (сетчатке), вызывая нечеткое зрение.Катаракта обычно формируется медленно, не вызывая боли, покраснения или слезотечения в глазах. Некоторые остаются маленькими и не меняют зрение. Если они становятся большими или толстыми и оказывают значительное влияние на зрение, их почти всегда можно удалить хирургическим путем.

Операция по удалению катаракты очень безопасна и является одной из самых распространенных операций, проводимых в США и во всем мире. Во время операции врач вынимает помутневшую линзу и, в большинстве случаев, вставляет прозрачную пластиковую линзу, восстанавливая нормальное зрение, если глаз в остальном здоров.

Что такое глаукома?

Глаукома обычно связана с повышенным внутриглазным давлением. Если не лечить, это состояние может привести к необратимой потере зрения и слепоте, часто без симптомов. Факторы риска глаукомы включают наследственность, возраст, расу, диабет и некоторые лекарства. Реже глаукома вызывается другими факторами, такими как тупой предмет или химическое повреждение глаза, тяжелая глазная инфекция, закупорка кровеносных сосудов, воспалительные заболевания глаза, а иногда и корректирующая хирургия глаза.У большинства людей с глаукомой нет ранних симптомов или боли от повышенного давления.

Для выявления глаукомы ваш врач осмотрит ваши глаза, чтобы оценить внешний вид зрительного нерва, измерить глазное давление и проверить поле зрения. У некоторых людей глаукома может повредить глаз даже при нормальном давлении в глазу. Лечение может включать рецептурные глазные капли, пероральные препараты, лазерное лечение или хирургическое вмешательство.

Каковы распространенные заболевания сетчатки?

Заболевания сетчатки — основная причина слепоты в США и других развитых странах.Сетчатка — это тонкая подкладка на задней стороне глаза, состоящая из клеток, которые обнаруживают зрительные образы и передают их в мозг. Нарушения сетчатки прерывают эту передачу изображений. Общие из них включают возрастную дегенерацию желтого пятна, диабетическую ретинопатию и отслоение сетчатки.

Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)

Макула — это небольшая центральная часть сетчатки, содержащая миллионы нервных клеток (колбочек), чувствительных к свету. Эта область сетчатки отвечает за детальное зрение, такое как распознавание лиц и чтение.AMD характеризуется потерей клеток в этой области, вызывающей нечеткое или искаженное центральное зрение. Он способствует потере зрения, но не вызывает полной слепоты. На поздних стадиях лечения нет, но на ранних стадиях пищевые добавки приносят пользу. Людям с более тяжелым типом AMD может помочь лазер или инъекции лекарств.

Диабетическая ретинопатия

Это заболевание является осложнением диабета. Это происходит, когда мелкие кровеносные сосуды перестают правильно питать сетчатку.На ранних стадиях диабетической ретинопатии из кровеносных сосудов может течь жидкость, что приводит к нечеткости зрения или отсутствию симптомов вообще. По мере развития болезни вы можете замечать плавающие помутнения, слепые пятна или помутнение зрения. Новые кровеносные сосуды могут разрастаться и кровоточить в центре глаза, вызывая серьезную потерю зрения или слепоту.

При диабетическом отеке сетчатки инъекции лекарств и лазер могут улучшить или сохранить зрение. В самых запущенных случаях лазерное лечение может предотвратить слепоту. Очень важно, чтобы люди, страдающие диабетом, ежегодно проходили обследование зрения с расширением зрачка.Очень важно, что вероятность диабетической ретинопатии значительно снижается при хорошем контроле уровня сахара в крови.

Отслойка сетчатки

Отслоение сетчатки происходит, когда внутренний и внешний слои сетчатки разделяются. Без сетчатки глаз не может общаться с мозгом, что делает зрение невозможным. Симптомы отслойки сетчатки включают:

  • Внезапное появление пятен или вспышек света.
  • Видение, которое кажется волнистым, как если бы вы были под водой.
  • Темная тень в любом месте вашего поля зрения.

С помощью хирургического вмешательства или лазерного лечения врачи часто могут повторно прикрепить сетчатку и восстановить все или часть вашего зрения.

Конъюнктивит

Конъюнктивит иногда называют «розовый глаз» или «красный глаз». Это происходит, когда воспаляется ткань, выстилающая веки и покрывающая склеру. Это может вызвать покраснение, зуд, жжение, слезотечение или ощущение чего-то в глазу. Конъюнктивит возникает у людей любого возраста и может быть вызван инфекцией, воздействием химических веществ и раздражителей или аллергией.Розовый глаз, вызванный бактериальной или вирусной инфекцией, очень заразен.

Болезни роговицы

Заболевания и состояния роговицы могут вызывать покраснение, слезотечение, боль, снижение зрения или эффект ореола. Роговица — это прозрачное куполообразное «окно» в передней части глаза. Это помогает фокусировать свет, попадающий в глаз. Болезни, инфекции, травмы, отравляющие вещества и другие элементы могут повредить роговицу. Ваш лечащий врач может прописать лечебные глазные капли. Некоторые заболевания роговицы могут потребовать хирургического вмешательства.

Проблемы с веками

Проблемы с веками могут возникнуть из-за множества различных заболеваний или состояний. Веки защищают глаза, распределяют слезы и ограничивают количество света, попадающего в глаза. Боль, зуд, слезотечение и чувствительность к свету — частые симптомы проблем с веками. Другие проблемы могут включать опущение век (птоз), спазмы моргания (блефароспазм) или воспаление век возле ресниц (блефарит). Проблемы с веками часто можно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

Височный артериит

Височный артериит вызывает воспаление и закупорку артерий в области висков на лбу, а также в других частях тела. Это может начаться с сильной головной боли, боли при жевании и болезненности в области висков. У вас может быть хроническая лихорадка, слабость в плечах или бедрах и болезненность кожи головы. Это может сопровождаться внезапной потерей зрения, которая обычно необратима. Чаще диагностируется у пожилых женщин.Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

Какие вспомогательные средства помогают при потере зрения?

Если у вас проблемы со зрением, несмотря на то, что вы носите очки, вам могут помочь вспомогательные средства для слабовидящих. Это специальные приспособления, которые прочнее обычных очков. Некоторые люди с частичным зрением могут значительно улучшить свое зрение с помощью этих устройств.

Средства для слабовидящих включают:

  • Телескопические очки.
  • Линзы, фильтрующие свет.
  • Увеличительные очки.
  • Электронные устройства, которые можно держать в руке или положить прямо на материал для чтения. Электронные книги, iPad® и аналогичные электронные устройства часто можно настроить для отображения крупных темных шрифтов, и они полезны для многих пациентов с умеренными нарушениями.

Записка из клиники Кливленда

Независимо от того, есть ли у вас возрастное нарушение зрения, есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое зрение и сохранить хорошее здоровье глаз.Регулярно посещайте своего офтальмолога для всестороннего осмотра глаз и примите особые меры предосторожности, если у вас диабет или у вас есть семейная история глазных болезней.

Как меняется зрение с возрастом

Наши глаза демонстрируют возрастные изменения в производительности по мере того, как мы стареем, особенно когда мы достигаем 60-летнего возраста и старше.

Некоторые из этих изменений, например пресбиопия, совершенно нормальны и не означают какого-либо заболевания.Очки для чтения — хорошее решение в этих условиях.

И хотя катаракту можно считать возрастным заболеванием, она очень распространена среди пожилых людей и может быть легко исправлена ​​с помощью хирургии катаракты.

Однако некоторые из нас будут испытывать более серьезные возрастные глазные болезни, которые могут в большей степени влиять на качество нашей жизни по мере того, как мы становимся старше. Эти состояния включают глаукому, дегенерацию желтого пятна и диабетическую ретинопатию.

Общие возрастные изменения зрения

Пресбиопия

После достижения 40-летнего возраста вы заметите, что вам труднее сосредоточиться на близких объектах.Это связано с тем, что хрусталик внутри глаза начинает терять способность изменять форму — процесс, называемый пресбиопией.

Какое-то время вы можете компенсировать это постепенное снижение способности фокусировки, держа материал для чтения подальше от глаз. Но со временем вам понадобятся очки для чтения, прогрессивные линзы или мультифокальные контактные линзы.

Также доступны некоторые варианты хирургической коррекции пресбиопии, такие как вкладки роговицы, монозрение LASIK, проводящая кератопластика и замена преломляющих линз.

По мере того, как вы продолжаете стареть до 50 лет и старше, пресбиопия становится все более распространенной. Вы можете заметить необходимость более частой смены рецептов на очки или контактные линзы. Вы также можете обнаружить, что один рецепт больше не является лучшим решением для всех ваших визуальных потребностей.

Например, вам может понадобиться одна пара очков для обычных задач, а другая, которая подчеркивает средний диапазон, для более комфортной работы за компьютером.

Катаракта

Несмотря на то, что катаракта считается возрастным заболеванием глаз, она настолько распространена среди пожилых людей, что может быть классифицирована как нормальное старение.

По данным Mayo Clinic, около половины всех 65-летних американцев имеют ту или иную степень образования катаракты в глазах. Когда вы входите в свои 70, процент становится еще выше.

К счастью, современная хирургия катаракты чрезвычайно безопасна и настолько эффективна, что обычно восстанавливается 100 процентов зрения, потерянного из-за образования катаракты.

Если вы замечаете изменения зрения из-за катаракты, не стесняйтесь обсудить симптомы с ваш глазной врач.

Часто лучше удалить катаракту до того, как она разовьется слишком далеко.Кроме того, теперь у вас есть возможность попробовать имплантаты мультифокальных линз или приспособить интраокулярные линзы, которые потенциально могут восстановить все диапазоны зрения, тем самым уменьшая потребность в очках для чтения.

Основные возрастные глазные болезни

Несмотря на некоторые неизбежные возрастные изменения зрения, вы можете сохранить здоровье глаз на всю жизнь.

Дегенерация желтого пятна

Дегенерация желтого пятна, также называемая возрастной дегенерацией желтого пятна или AMD, является основной причиной слепоты среди пожилых людей.По данным Национального института глаз (NEI), более двух миллионов американцев в настоящее время страдают возрастной дегенерацией желтого пятна. А из-за старения населения США ожидается, что к 2050 году это число увеличится более чем вдвое и составит 5,4 миллиона.

Глаукома

Ваш риск развития глаукомы увеличивается с каждым десятилетием после 40 лет, примерно с 1 процента в возрасте 40 лет до до 12 процентов в возрасте 80 лет.

Диабетическая ретинопатия

Известно, что более 10 миллионов американцев старше 40 лет страдают диабетом.По оценкам NEI, среди известных диабетиков старше 40 лет 40 процентов страдают диабетической ретинопатией в той или иной степени, что может привести к необратимой потере зрения.

Другие возрастные изменения глаз

Хотя мы часто думаем о старении, поскольку оно связано с такими состояниями, как пресбиопия и катаракта, с возрастом также происходят более тонкие изменения в нашем зрении и структурах глаза.

Эти изменения включают:

Уменьшение размера зрачка

С возрастом мышцы, контролирующие размер нашего зрачка и реакцию на свет, теряют некоторую силу.Из-за этого зрачок становится меньше и менее чувствителен к изменениям окружающего освещения.

Из-за этих изменений людям в возрасте 60 лет для комфортного чтения требуется в три раза больше окружающего света, чем людям в возрасте 20 лет.

Кроме того, пожилые люди с большей вероятностью будут ослеплены ярким солнечным светом и бликами, выходя из плохо освещенного здания, например кинотеатра. Очки с фотохромными линзами и антибликовым покрытием могут помочь уменьшить эту проблему.

С возрастом мы, естественно, теряем некоторые зрительные способности, которые были у нас в молодости.

Сухие глаза

С возрастом наши тела производят меньше слез. Это особенно актуально для женщин после менопаузы. Если вы начинаете испытывать жжение, покалывание или другой дискомфорт в глазах, связанный с сухостью глаз, используйте искусственные слезы по мере необходимости в течение дня для комфорта или проконсультируйтесь с вашим глазным врачом по поводу других вариантов, таких как рецептурные лекарства от сухого глаза.

Потеря периферического зрения

Старение также вызывает нормальную потерю периферического зрения, при этом размер нашего поля зрения уменьшается примерно на один-три градуса за десятилетие жизни.К 70-80 годам у вас может быть потеря периферического поля зрения от 20 до 30 градусов.

Поскольку потеря поля зрения увеличивает риск автомобильной аварии, будьте осторожны при вождении. Чтобы увеличить обзор, поворачивайте голову и смотрите в обе стороны при приближении к перекрестку. [Прочтите больше советов о зрении, старении и безопасности вождения.]

Снижение цветового зрения

Чувствительность клеток сетчатки, отвечающих за нормальное цветовое зрение, снижается с возрастом, в результате чего цвета становятся менее яркими, а контраст между разными цветами — менее заметным.

В частности, синие цвета могут казаться блеклыми или «размытыми». Хотя эта нормальная возрастная потеря восприятия цвета часто не лечится, вам следует знать об этой потере, если ваша профессия (например, художник, швея или электрик) требует точного распознавания цвета. Однако, если ухудшение цветового зрения также связано с катарактой, большую часть потери можно восстановить с помощью операции по удалению катаракты.

Отслойка стекловидного тела

С возрастом гелеобразное стекловидное тело внутри глаза начинает разжижаться и отделяться от сетчатки, вызывая «пятна и плавающие пятна» и (иногда) вспышки света.Это состояние, называемое отслойкой стекловидного тела, обычно безвредно. Но плавающие объекты и вспышки света также могут сигнализировать о начале отслоения сетчатки — серьезной проблеме, которая может вызвать слепоту, если не лечить немедленно. Если вы испытываете вспышки и мелькания, немедленно обратитесь к окулисту, чтобы определить причину.

Зрение и старение
Возраст Проблемы со зрением Что делать
40s Вы не можете сбежать пресбиопия (трудности с фокусировкой зрения вблизи). Проходите плановые проверки зрения не реже одного раза в два года и изучайте варианты коррекции зрения.
Помните о повышенном риске сухой глаз и синдром компьютерного зрения. Ешьте здоровая диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксиданты.
50-е годы Повышение рисков для катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна (AMD). Пройдите плановый осмотр глаз.
Пресбиопия становится более продвинутой. В этом возрасте для лечения пресбиопии может потребоваться несколько очков.
Риск сухого глаза у женщин увеличивается после климакс. Расскажите офтальмологу о лекарствах (некоторые из них могут вызывать побочные эффекты со зрением, включая сухость глаз).
60-е годы Повышается риск распространенных возрастных заболеваний глаз (см. 50-е годы выше). Помимо регулярных осмотров глаз, ежегодно проходите медосмотр для выявления основных заболеваний, таких как диабет, которые могут вызвать проблемы с глазами.
Снижается способность видеть при слабом освещении. Используйте для чтения более яркий свет. Дайте больше времени, чтобы приспособиться к изменяющимся условиям освещения.
Возрастные изменения глаз вызывают нарушения зрения, такие как пятна и плавающие объекты. Если помутнения в глазах появляются внезапно, немедленно обратитесь к окулисту (это может быть отслойка сетчатки).
70-е и 80-е годы У большинства людей этой возрастной группы уже есть или разовьется катаракта. Хирургия катаракты — единственный вариант исправления катаракты.
Цветное зрение ухудшается, а поля зрения начинают сужаться. Спросите своего окулиста о очках или линзах для увеличения контрастного зрения. Использовать особая осторожность при вождении.

Что вы можете сделать с возрастными изменениями зрения

Здоровая диета и разумный образ жизни, например отказ от курения, — ваши лучшие естественные средства защиты от потери зрения с возрастом.

Регулярные осмотры глаз также важны.

Обязательно обсудите со своим окулистом все, что вас беспокоит по поводу ваших глаз и зрения. Обсудите любые проблемы со зрением в вашей семье, а также любые другие проблемы со здоровьем, которые могут у вас быть.

Вам следует знать, какие лекарства вы принимаете (включая лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины, травы и добавки). Это поможет с соответствующими рекомендациями поддерживать ваши глаза здоровыми и функционировать на оптимальном уровне на протяжении всей жизни.

КОГДА БЫЛИ ВЫ ПОСЛЕДНИЙ ОБСЛЕДОВАНИЯ ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам окулиста .

Страница опубликована в марте 2019 г.

Страница обновлена ​​в июне 2021 г.

О, мои стареющие глаза! Что делать, чтобы сохранить зрение? | UCI Health

Так же, как ваше тело стареет, ваше зрение начнет меняться по мере того, как вы станете старше.Некоторые изменения вызваны наследственностью, другие усугубляются сухой солнечной погодой в Южной Калифорнии. Все усугубляются курением.

Хорошая новость: почти все возрастные изменения зрения можно вылечить с помощью лекарств или амбулаторно, — говорит доктор Митул Мехта, офтальмолог из Глазного института Гэвина Герберта UCI Health.

Мехта, доцент кафедры витреоретинальных заболеваний и хирургии, описывает состояния глаз, которые могут повлиять на стареющий глаз:

Пресбиопия

С возрастом линзы глаз становятся менее гибкими и затрудняют фокусировку на близких объектах — состояние, называемое пресбиопией.Вот почему почти всем нужны очки для чтения, когда им исполняется 40–50 лет.

Несколько видов глазных операций могут исправить это состояние. И вот лучшая новость: у некоторых людей, получающих лечение от пресбиопии, зрение вдаль может действительно улучшиться.

Сухие глаза

Наши глаза производят слезы, чтобы защитить роговицу, прозрачный внешний слой глазного яблока. Но воспаление, вызванное солнцем, ветром, высоким кровяным давлением, стрессом и другими факторами, может привести к тому, что глаз будет производить меньше слез.Люди в возрасте от 50 обычно начинают замечать жжение, покалывание или даже глаза, которые наполняются слезами.

Сухие глаза легко поддаются лечению безрецептурными искусственными слезами или ночным нанесением гелей.

Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, или употребление семян льна или чиа, может помочь предотвратить развитие этого заболевания.

Глаукома

Существуют различные формы глаукомы — в значительной степени наследственного заболевания, которое может вызвать необратимую слепоту из-за повреждения зрительного нерва глаза.Обычно это вызвано скоплением жидкости в передней части глазного яблока.

Глаукома известна как «тихая болезнь», потому что симптомы появляются только на очень поздних стадиях болезни. Вот почему после 40 лет рекомендуется проходить обследование каждые два-три года.

Обнаруживается достаточно рано, в большинстве случаев можно лечить только глазными каплями. Также могут помочь лазер и хирургическое вмешательство.

Поплавки

С возрастом почти каждый сталкивается с плавающими пятнами — крошечными белыми или черными пятнышками, которые перемещаются в поле их зрения.Они возникают, когда желеобразная жидкость за хрусталиком глаза начинает разрушаться, обычно в возрасте от 50 до 60 лет.

Поплавки обычно не представляют серьезной проблемы. Тем не менее, внезапный поток мутантов, сопровождающийся вспышками света, должен быть немедленно осмотрен окулистом.

Катаракта

Когда естественный хрусталик глаза начинает мутнеть или обесцвечиваться, зрение становится туманным, затрудняется фокусировка, а блики ухудшают зрение. Хирургия восстанавливает зрение, заменяя эти мутные линзы, называемые катарактой, синтетическими.

Катаракта может начать формироваться уже в возрасте 50 лет, но большинству людей не требуется операция до 60 или 70 лет. Катаракта — основная причина потери зрения у взрослых в США.

Вы можете предотвратить катаракту, приняв витамин С, а также уменьшить воздействие ветра и солнечных лучей, надев солнцезащитные очки (предпочтительно коричневые поляризованные линзы) и головные уборы.

Дистрофия Фуха

Это редкое заболевание, при котором роговица начинает разрушаться.Дистрофия Фуха, поражающая всего 4% людей старше 40 лет, приводит к ухудшению зрения по утрам при пробуждении, а затем к улучшению в течение дня.

Люди обычно начинают испытывать это состояние в возрасте 60 или 70 лет. Специалист по роговице может лечить с помощью мазей, глазных капель и хирургического вмешательства.

Опущенные веки

Когда людям исполняется 70 или 80 лет, кожа век может опускаться на ресницы и мешать зрению, обычно сначала периферическому зрению.Веки под глазами также могут начать провисать.

Оба состояния легко исправляются амбулаторно.

Возрастная сухая дегенерация желтого пятна (AMD)

Это состояние возникает, когда часть сетчатки, известная как макула, с возрастом истончается и в ней образуются скопления белка. AMD не создает полную слепоту, но приводит к потере основного центрального зрения, которое нам необходимо для основных функций, таких как просмотр мимики, вождение, чтение, приготовление пищи или ремонт вещей в доме.

AMD имеет тенденцию работать семьями. Первые признаки начинают появляться, когда людям за 60, хотя зрение не может быть серьезно нарушено до 70 лет и старше.

Нет одобренного лечения. Однако сокращение пребывания на солнце и диета, богатая фруктами и овощами, особенно темной листовой зеленью, может помочь предотвратить или контролировать это. Специальные добавки, доступные без рецепта, также помогают контролировать AMD.

Как сохранить хорошее зрение

Национальный институт старения предлагает следующие советы по поддержанию здоровья глаз:

Регулярные проверки зрения также важны для выявления проблем, прежде чем они могут перерасти в нечто более серьезное.

Итог, говорит Мехта: «Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, пейте много воды и не курите. Кроме того, посещайте окулиста каждые два или три года и один раз в год, когда вам исполнится 50 ».

Похожие истории

Что делать, если ваше зрение ухудшается

Если ваше зрение ухудшится, обратитесь к окулисту.

Изменения в вашем зрении могут быть вызваны множеством факторов. Был даже спор о том, действительно ли ношение очков может ухудшить ваше зрение.Если вы страдаете от аномалии рефракции, такой как близорукость (миопия), она будет прогрессировать независимо от того, носите вы очки или нет.

Найти оптика

Факторы, которые могут способствовать ухудшению зрения

Имея это в виду, мы лучше рассмотрим некоторые из причин, по которым ваше зрение может ухудшиться. Это может включать возраст, генетику, образ жизни, состояние глаз и вредный свет.

Старение

По мере того, как вы становитесь старше, особенно в возрасте 40–50 лет, ваше зрение может ухудшаться при выполнении задач крупным планом, таких как чтение.Это связано с тем, что хрусталик в вашем глазу становится менее гибким, что затрудняет фокусировку на объектах крупным планом. Это называется пресбиопией и на каком-то этапе жизни затронет всех нас.

Некоторых это может удивить, особенно если вы никогда раньше не испытывали проблем со зрением. Однако это очень легко исправить, просто надев правильные линзы.

Катаракта

Вы также можете испытывать заболевание глаз, известное как катаракта.Катаракта постепенно делает ваш глаз мутным, поэтому он теряет прозрачность, что приводит к ухудшению зрения, это очень распространено, и эта процедура является одной из самых распространенных операций в Великобритании. Еще одно заболевание глаз, которое может повлиять на вас в этом возрасте, — это возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). Это одна из основных причин потери зрения, и хотя причины ее неизвестны, она тесно связана с возрастом. Если вы подозреваете, что у вас катаракта, обратитесь к окулисту, который сможет предпринять следующие действия по ее удалению.

Найти оптика

Genetics

Есть много генетических причин, по которым ваше зрение может начать ухудшаться. Многие глазные болезни являются наследственными, например, глаукома и даже миопия. Было показано, что если у родителя близорукость, у ребенка повышенный риск.

Важно знать историю здоровья вашей семьи и обращать внимание на любые признаки, которые могут поставить вас под угрозу развития заболевания глаз.В этом случае рекомендуется чаще посещать оптику.

Исследования показывают, что некоторые этнические группы могут подвергаться большему риску, чем другие. Например, лица африканского или афро-карибского происхождения более подвержены риску развития хронической открытоугольной глаукомы.

Образ жизни

Выбор образа жизни может иметь огромное влияние на ваше общее состояние здоровья, включая зрение. Диета, курение и чрезмерное употребление алкоголя могут в долгосрочной перспективе повлиять на ваше зрение.

Долгосрочные последствия чрезмерного употребления алкоголя могут увеличить риск заболеваний глаз, включая AMD и катаракту. Сбалансированная диета также имеет ключевое значение, поскольку витамины C и E, а также лютеин и омега-3 могут способствовать здоровому зрению.

Важно вести здоровый образ жизни, чтобы продлить здоровье глаз и общее самочувствие.

Состояние глаз

Ваше зрение может ухудшиться из-за неисправленной ошибки рефракции.Если вы начинаете с трудом видеть вдаль или вблизи, вам следует обратиться к офтальмологу для осмотра глаз. Ваш офтальмолог может диагностировать множество проблем со зрением и посоветовать, как с ними справиться.

Очки не ухудшат зрение. Ошибки рефракции будут прогрессировать независимо от того, носите вы их или нет, потому что это проблема самого глаза. Если вы воспользуетесь неправильным рецептом, это может вызвать напряжение глаз, но это не должно повлиять на ваше зрение. Ношение линз по актуальному рецепту обеспечит визуальный комфорт и лучшую коррекцию.

Важно регулярно обновлять рецепт и посещать оптику, если вы считаете, что ваше зрение изменилось.

Временные факторы

Беременность может привести к множеству изменений в вашем теле, в том числе в вашем зрении. Гормоны во время беременности могут повлиять на ваше зрение и качество зрения. Эти изменения обычно временные, но вам все равно следует обратиться к офтальмологу, если они у вас возникнут.

Стресс также может негативно сказаться на вашем зрении, вызывая утомление глаз, светочувствительность, сухость или даже слезотечение.Снижая уровень стресса, вы можете снизить его эффекты. Может показаться, что это легче сказать, чем сделать, поэтому важно понять, когда вы находитесь в состоянии стресса, и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Вредный свет

В больших дозах УФ-свет может нанести вред вашему зрению. Чрезмерное воздействие ультрафиолета — одна из основных причин таких состояний, как катаракта и фотокератит. Помня об этом, важно защищать глаза на солнце.

Вы всегда должны носить солнцезащитные очки на солнце или держаться подальше от прямых солнечных лучей, когда они наиболее сильны.Вы также можете защитить свои глаза, надев прозрачные линзы со встроенной защитой от ультрафиолета. Это простые защитные меры, которые могут оказать огромное положительное влияние на здоровье ваших глаз.

Зрение меняется с возрастом: что нормально, а что нет?

9 сентября 2016 г. 1:00

Автор: Глазной центр Морана


Сентябрь — это «месяц здорового старения глаз» — хорошее время подумать о своем видении сейчас и в будущем.

Прищуриваетесь еще немного, чтобы прочитать этикетки или поймать это письмо на телефоне? Ты не одинок. С возрастом можно заметить изменения в своем зрении.По данным Национального института глаз, некоторые изменения нормальны, некоторые могут вызывать беспокойство.

Нормально:

  • Теряете фокус, вам труднее сфокусировать зрение вблизи.
  • Мне сложно различать цвета, например синий от черного, или видеть, где заканчивается объект и начинается его фон.
  • Требуется больше света, чтобы хорошо видеть, и больше времени, чтобы приспособиться к выходу из темной комнаты и переходу в ярко освещенную.

Если вы находитесь на этом этапе, вам не нужно беспокоиться ни о чем, кроме размышлений о приобретении «читателей», очках по рецепту или контактных линзах и улучшении освещения во всем доме — от кухни до ванной.

И, соблюдайте график регулярных осмотров при расширении глаз — каждые два или три года после 50 лет. Во время этого осмотра ваш глазной врач закапывает вам капли в глаза, чтобы расширить или расширить зрачки, чтобы получить четкое представление о том, что происходит. внутри глаз и искать признаки глазных болезней.

Фактическое зрение потеря , не является нормальной частью старения. Но риск, с которым сталкиваются все, заключается в том, что с возрастом у вас повышается риск развития возрастных заболеваний глаз.

Сюда входят:

  • Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) — основная причина потери зрения в США. В США около 11 миллионов человек страдают той или иной формой этого заболевания, и ожидается, что к 2050 году это число удвоится до почти 22 миллионов. Возраст фактор риска.
  • Катаракта — помутнение хрусталика глаза. Это то, что случается с большинством людей, если они живут достаточно долго. К счастью, это также поддается коррекции, и операция по имплантации новых прозрачных линз в ваши глаза достигла новых высот легкости и коррекции зрения.
  • Диабетическая ретинопатия — наиболее частая причина потери зрения среди людей с диабетом. Он поражает кровеносные сосуды сетчатки и может вызвать кровотечение или утечку жидкости, искажая зрение.
  • Глаукома — группа глазных болезней, которые постепенно теряют зрение без предупреждения и часто без симптомов.

Что вы можете сделать, чтобы защитить свое зрение прямо сейчас

  • Бросить курить
  • Упражнение.
  • Поддерживать нормальное артериальное давление
  • Контролировать диабет (если он у вас есть).
  • Носите солнцезащитные очки и шляпу с полями каждый раз, когда находитесь на улице при ярком солнечном свете.
  • Придерживайтесь диеты, богатой зелеными листовыми овощами и рыбой.
  • Надевайте защитные очки, когда работаете по дому или занимаетесь спортом.

Когда центр вашего зрения ухудшается

Дегенерация желтого пятна является основной причиной потери зрения в США. Многие люди мало что знают об этом, потому что возрастная дегенерация желтого пятна не вызывает полной потери зрения.Но что он разрушает, так это центральное зрение пациента, оставляя только периферическое зрение. Не многие люди будут счастливы, если в центре их зрения будет слепое пятно.

Вот еще немного информации о дегенерации желтого пятна и о том, почему регулярные осмотры глаз с командой офтальмологической клиники так важны для выявления любых признаков глазного заболевания на ранней стадии, прежде чем оно начнёт ухудшать ваше зрение.

Какие типы дегенерации желтого пятна?

Существует два основных типа возрастной дегенерации желтого пятна:

  • Сухая форма — Наиболее распространенная, «сухая» форма дегенерации желтого пятна характеризуется наличием желтых отложений в желтом пятне.Их называют друзами. На ранних стадиях прием небольшого количества друзов не вызывает ухудшения зрения. Но по мере их увеличения в количестве и размере они приводят к затемнению или искажению зрения, что наиболее заметно при чтении. При атрофической сухой дегенерации желтого пятна у пациентов появляются слепые пятна в центре зрения; это приводит к потере центрального зрения.
  • Влажная форма — «Влажная» форма дегенерации желтого пятна развивается только у 10 процентов людей, но эти люди составляют большинство тех, кто страдает серьезной потерей зрения.Влажная форма характеризуется ростом аномальных кровеносных сосудов из сосудистой оболочки под желтым пятном. Это называется хориоидальной неоваскуляризацией. Эти кровеносные сосуды пропускают кровь и жидкость в сетчатку. Это искажает зрение человека, так как прямые линии выглядят волнистыми и появляются слепые пятна. Кровотечение из этих аномальных кровеносных сосудов создает рубцовую ткань, которая приводит к необратимой потере центрального зрения пациента.

Каковы симптомы возрастной дегенерации желтого пятна?

Одна из худших черт дегенерации желтого пятна заключается в том, что на ранних стадиях вы можете не испытывать никаких симптомов, но ваше зрение все равно ухудшается.Первый признак, который вы можете заметить, — это когда прямые линии кажутся искаженными или качество вашего зрения внезапно начинает меняться.

Это симптомы:

  • Визуальные искажения, например прямые линии, кажущиеся изогнутыми
  • Снижение центрального зрения на один или оба глаза
  • Необходимость более яркого света при чтении или работе с близкого расстояния
  • Проблемы с адаптацией к условиям низкой освещенности, например, вход в тускло освещенную комнату
  • Пониженная интенсивность цветов
  • Повышенная размытость при просмотре напечатанных слов
  • Трудно распознать лица

Какие методы лечения возрастной дегенерации желтого пятна?

Нет лекарства от возрастной дегенерации желтого пятна, но лечение с командой в офтальмологической клинике может замедлить развитие болезни.Как правило, существует больше методов лечения аномальных кровеносных сосудов при влажной форме, чем при сухой дегенерации желтого пятна.

Вот несколько методов лечения доктора. Wilkins, Donohue и Samples могут использовать:

  • Антиангиогенные препараты — При влажной дегенерации желтого пятна инъекции этих препаратов делают в глаз. Они останавливают образование новых кровеносных сосудов и блокируют утечку из уже существующих аномальных сосудов. У некоторых пациентов эти инъекции могут позволить им восстановить потерянное зрение.
  • Лазерная терапия — Лазеры могут использоваться для разрушения активно растущих аномальных кровеносных сосудов, в том числе во влажной форме. Кроме того, фотодинамическая лазерная терапия использует светочувствительный препарат, который активируется для повреждения аномальных кровеносных сосудов.
  • Витамины AREDS2 — Исследования AREDS (Возрастное исследование глазных болезней) показали некоторый успех в снижении риска потери зрения у некоторых пациентов со средней и высокой степенью сухой возрастной дегенерации желтого пятна.
  • Средства для слабовидящих — Увеличение может быть ключом к сохранению независимости. Специальные линзы или электронные системы могут увеличивать близлежащие объекты, особенно мелкие.

Пришло время пройти очередной офтальмологический осмотр в офтальмологической клинике? Регулярные осмотры — ключ к долгосрочному здоровью ваших глаз. Позвоните нам по телефону (503) 297-4718, чтобы записаться на прием.

Опубликовано в: Дегенерация желтого пятна

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта