Продукты чтобы забеременеть: Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Если забеременеть обычным путем не получается, можно попробовать повысить свои шансы к зачатию с помощью «особого» питания.

Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью. Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени. Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету. Причем сразу обоим супругам.

Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано. Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение. Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие. Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями. Вот он:

Семечки подсолнечника. В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию.

расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины). Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин.

Выдержанные твердые сыры. Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека.

Печень. Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая. Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Фасоль и чечевица. Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве.

Спаржа. Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин).

Устрицы. Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека.

Гранат. Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов.

Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы. А значит, повышаются и шансы стать родителем.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какую диету стоит перейти людям, мечтающим избавиться от живота.

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Підпис до фото,

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Підпис до фото,

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Підпис до фото,

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Підпис до фото,

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

как увеличить шансы зачать ребенка

Одной из причин того, почему некоторые женщины не могут забеременеть, является неправильное питание. Такие выводы сделали ученые на основе проведенных широкомаштабных исследований. На их основании была составлена фертильная диета, призванная повысить способность к зачатию малыша.


О том, что употребление определенного набора продуктов помогает забеременеть, стало известно еще в начале 90-х. Ученые разработали специальную систему питания после длительного восьмилетнего исследования, в котором приняли участие более 18 тысяч женщин.  Диета, получившая название фертильной, увеличивает шансы забеременеть, а также влияет на развитие плода. 



Кстати, другие исследования, проведенные на животных, показали,  что определенный тип питания родителей перед зачатием оказывает серьезное влияние на здоровье потомства.

Конечно, планируя беременность,  не стоит полагаться только на диету, но как показывают исследования, она действительно может повысить шансы на зачатие. Но конечно, в том случае, если у женщины нет серьезных проблем вроде инфекции, забитых фаллопиевых труб или если причиной бесплодия не являются какие-либо необратимые болезненные процессы.

Каким же должно быть питание будущих родителей?
 

Какие продукты нельзя употреблять, если вы хотите забеременеть


В первую очередь важно исключить из рациона кофе и продукты, содержащие кофеин — кока-колу, пепси и пр. Дело в том, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма. Кофеин стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Возросшеее количество андрогенов не успевает превращаться в половые гормоны, в результате нарушается эндокринный баланс. Как следствие — отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников. Такое же влияние оказывает и никотин. 
Отказаться нужно также от сахара и мучных продуктов. После употребления сахара и изделий с ним, повышается уровень глюкозы. Чтобы снизить его, организм вырабатывает инсулин, который может вызывать синдром поликистозных яичников, являющегося одной из распространенных причин женского бесплодия, проблем с зачатием и даже вынашиванием ребенка. 

Продукты с консервантами и красителями тоже в черном списке, поскольку напрямую влияют на жизнеспособность яйцеклетки и сперматозоидов. Кроме того, оседая в печени, они нарушают ее правильную работу, вызывая усиленную выработку андрогенов.
 

Что есть женщине, чтобы быстрее забеременеть


Диета будущей мамы должна быть богата полезными жирами, цельнозерновыми продуктами, растительными белками. Все эти продукты поддерживает яйцеклетки в рабочем состоянии, способствуют регулярным овуляциям, нормализации уровня сахара, и как следствие, наступлению долгожданной беременности.

Потребление мяса следует сократить в пользу растительных белков — бобовых, орехов, а также рыбы и морепродуктов.  Исследователи отмечают, что употребление чрезмерного количества протеина может негативно сказываться на прикреплении эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию.

Рацион также должен содержать достаточное количество витамина Е (растительные масла).

Что касается молочных продуктов, то они не должны быть обеззжиренными. При соблюдении фертильной диеты рекомендуется употреблять жирное молоко, сыр и йогурт. Молочные продукты с нормальным уровнем жира способствуют выработке гормона, связанного с овуляцией и фертильностью.

Отличительная особенность фертильной диеты от других — в высоком уровне фолиевой кислоты. Как известно, эта кислота играет особую роль не только в зачатии, но и развитии эмбриона. Фолиевой кислотой особенно богаты фрукты, орехи и зелень. 

Улучшению репродуктивных функций у женщин также способствуют продукты, богатые витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи. 

Эксперты рекомендуют съедать пять порций овощей и фруктов в день: три овощей и две фруктов.  Один фрукт или овощ приравнивается к одной порции. Также необходимо принимать витамины. 
 

Питание для будущих отцов: полезное и вредное

В диете мужчины, планирующего зачатие, ежедневно должны присутствовать: витамин А —  рыба жирных сортов, морковь, витамин Е — подсолнечное и оливковое масло, витамин С, лук репчатый и зеленый в большом количестве, белки — мясо, орехи, бобы и фасоль.

Мужчинам с лишним весом стоит задуматься. Согласно исследованиям, мужчины, вес которых превышает средний, способны производить меньшее количество сперматозоидов, чем более стройные. Дело в том, что жировая ткань способна вырабатывать женские половые гормоны — эстрогены, которые в свою очередь мешают выработке полноценной спермы.

Количество и качество сперматозоидов снижаются и из-за употребления пива, которое, как известно, содержит эстрогеноподобные вещества.  Алкоголь, к тому же, «калечит» сперматозоиды, что в результате может привести к таким последствиям как зачатие неполноценного ребенка.

К запретам также относится употребление сои и продуктов содержащих ее. Соя — сегодня довольно распространенная добавка. Её используют при производстве хлеба, маргарина, полуфабрикатов, соусов, колбасы, молока. Так, учеными из Британии выявлено, что из-за наличия генистеина (вещество, содержащееся в сое) мужская сперма быстро портится и сперматозоидам не удается достичь яйцеклетки.
 

Данные исследования влияния питания на вероятность зачатия проводились учёными Гарвардского Медицинского Института в Бостоне — престижного учебного заведения в области медицины в США.

10 продуктов, которые помогут забеременеть

Авокадо, яйца и свекла (а, может быть, все вместе) и другие неожиданные продукты, которые эксперты советуют есть, чтобы повысить собственную фертильность. А что, а вдруг?

Ни для кого не секрет, что залог здоровья – правильное питание. Для репродуктивной системы человека исключения нет. Но, если бы дети появлялись только у отпетых сторонников здорового питания, нас на Земле было бы не так много. Ну что тут скажешь, мы все позже начинаем задумываться о семье и детях. А когда спохватываемся, что пора бы и родить, бессердечный организм начинает подло мстить, припоминая все бессонные ночи в клубах, нервную работу, излишки, вредные привычки и плохую экологию.

И пока ты зачитываешься брошюрами “В 40 моя жизнь только начинается” некоторые ученые делают почти сенсационные заявления, сообщая, что состояние и полноценность еще даже не встретившихся яйцеклетки и сперматозоида во многом определяют и протекание беременности, и состояние новорожденного, и, даже здоровье взрослого человека.

Результаты исследований показывают, что даже питание бабушек и дедушек в их подростковом возрасте может повлиять на риски смертности их будущих внуков.

Конечно, все мы, прикоснувшиеся к ЗОЖу и не только, понимаем, что пожизненная здоровая диета – это все тот же стресс и серьезный вызов психике и самодисциплине. Параноидальньное и слепое следование последним веяниям в моде на питание очень мощно критикуют все заслуженные диетологи.

Объективно возможным и нормальным предлагается в своем рационе довести до максимума количество потребляемых полезных и здоровых продуктов. Это ли не хорошая новость? То есть даже если тебе раз в месяц хочется эскимо заесть бутербродом с докторской, just do it!  

Авокадо

Заморские плоды, которые нам уже как родные, чрезвычайно богаты витаминами, минералами, клетчаткой и естественными жирами. В авокадо полным-полно витамина Е, который необходим для поддержания и воссоздания эндометрия, также он способствует “качественной” имплантации оплодвторенной яйцеклетки. К тому же, авокадо – незаменимый природный источник фолиевой кислоты, которая крайне необходима для зачатия  и для нормального течения беременности. Фолиевая кислота также необходима для нормального развития позвоночного канала эмбриона.

Мускатная тыква (ореховая тыква, “Баттернат”)

Королева  среди тыкв, вообще чуть ли не самый полезный и питательный овощ. В ней содержится вся таблица, нет, не Менделеева, а всех-всех необходимых веществ и микроэлементов. Богата натуральной клетчаткой и бета-каротином, который участвует в активной выработке гормона прогестерона, который в свою очередь улучшает качество и количество выделяемой спермы, короче, вы поняли, про погрызть тыквенные семечки – это не народный миф. Научный журнал “Фертильность и Бесплодие” сочинять не станет.

Свекла

Свекла – тоже крута. Содержит природный антиокидант ресвератрол, который помогает в борьбе с возрастным бесплодием, также содержит вещества, ускоряющие ток крови, не зря ею спортсменов закармливают. Свежевыжатый свекольный сок рекомендуется женщинам, проходящим курс ЭКО, чтобы улучшить кроветок в матке и поспособствовать прикреплению эмбриона.

Лосось

Про пользу рыбы нам вещают из каждого утюга, а про ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, мы, кажется, знаем почти все. Помимо общей пользы для сердечно-сосудистой систему и глаз Омега-3 играет огромную роль в женской фертильности. При одном условии – лосось должен быть органически выращенным или выловленным в естественной среде обитания.

Яйца

Представьте себе, питательность и пользу яиц исследует в Корнелльском Университете! Помимо общеизвестных вещей и содержания протеина яйцам приписывают огромную пользу для развития эмбриона благодаря повышенному содержанию в них витамина В4.

Грецкие орехи

Ранее уже была доказана высокая активность веществ, содержащихся в грецких орехах и помогающих организму в борьбе с раком простаты и раком груди. Калифорнийский университет, изучающий свойства орехов, назвал грецкий орех – “королевским”. Горсть грецких орехов содержит какое-то зашкаливающее количество витаминов группы В и Е и Омега-3-жиров, что крайне положительно сказывается на морфологическом составе спермы.

Киноа

Отдельные специальсты называют ее “супередой”.  В цивилизации инков киноа была одним из трёх основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки её называли “золотым зерном”. Не содержит глютен и входит в состав многих блюд Средиземноморской кухни. Благодаря питательности и богатому содержанию минералов киноа также называют продуктом, благоприятным для зачатия.

Кресс-салат

Кресс-салат содержит большинство элементов, которых недостает в рационе человека, проживающего на европейской территории, это и кальций, и витами К, и витамин С, бета-каротин, железо и йод. Растение признано эффективным в борьбе с вредным влиянием свободных радикалов, так как соджержит борющиеся со старением антиоксиданты. Некоторые исследования приводят данные  о том, что кресс-салат обладает важными вспомогательными свойствами в борьбе с раком и помогает в восстановлении поврежденных ДНК-клеток.

Гранат

Богат на витамины и микроэлементы и  содержит фолиеву кислоту. Гранат также содержит вещества, обладающие антивозрастным эффектом, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и активно участвующие в борьбе с раковыми клетками. В древней Персии гранат вообще был символом плодородия. Доказано, что употребление свежевыжатого гранатового сока помогает предотварить повреждение мозга у младенцев.

Спаржа

Для многих из спаржа нас по-прежнему загадочный продукт, но полезность его с точки зрения мужкской  и женской фертильности никто не отменял. Также богата фолиевой кислотой.

Как питаться желающим забеременеть | HOCHU.UA

К сожалению, сегодня большинство девушек испытывают те или иные трудности с зачатием ребенка. Одним из важных составляющих этого процесса является здоровый образ жизни и правильное питание. Читайте в нашем материале основные правила питания для улучшения фертильности.

Ученые установили, что если употреблять большую часть еды до обеда, это поможет регулировать гормоны, которые могут препятствовать возникновению беременности. Поэтому первое правило для желающих забеременеть — плотно завтракать и не перегружать желудок едой после обеда. Кроме этого существуют еще несколько основных правил питания для улучшения фертильности.

Правила питания для желающих забеременеть:

— Пейти много чистой воды. Она выводит из организма продукты распада, токсины, шлаки. 

— Употребляйте большое количество свежих фруктов и овощей. Будущей маме очень важно получать все необходимые организму витамины, поэтому диетологи рекомендуют женщинам, которые пытаются забеременеть, употреблять комплекс витаминов и микроэлементов. Но куда лучше получать все необходимые вещества из пищи. Для этого старайтесь покупать органические продукты и употреблять в большом количестве свежие овощи, фрукты и ягоды по сезону.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Определили критический возраст для зачатия

— Не отказывайтесь от мяса. Вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатию.

— Включите в свой рацион продукты, содержащие жиры омега-3 и омега-6 (оливковое масло холодного отжима, тыквенное масло, масло грецкого ореха). Диета для зачатия обязательно должна включать продукты, содержащие эти полезные для организма жири. Кроме этого необходимые полезные жиры получайте из рыбы, орехов и семечек.

— Употребляйте в пищу по-больше продуктов, богатых фолиевой кислотой (зеленые овощи, капуста, картофель, крупы, апельсины). Согласно исследованиям, женщина, принимающая фолиевую кислоту в необходимом количестве ежедневно до зачатия и в течение первых недель беременности, снижает риск появления на свет ребенка с серьезными дефектами нервной трубки (неполноценное развитие мозга и спинного мозга) до 70%.

— Включите продукты, содержащие йод (морские водоросли, морепродукты, фейхоа). Йод полезен для правильной работы щитовидки. Это не только страхует женщину от гипотиреоза беременных, но и способствует регулярному циклу, а это, в свою очередь, является важным условием быстрого зачатия.

— Питайтесь часто и маленькими порциями.

Продукты, которые стоит исключить или ограничить желающим забеременеть:

— Исключите кофе и продукты, содержащие кофеин. Кофеин действует на нервную систему и стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны и таким образом нарушается эндокринный баланс, а это, в свою очередь, ведет к отсутствии овуляции, недееспособной яйцеклетке или сперматозоида, синдрому поликистозных яичников.

— Ограничьте употребление сахара и мучных продуктов. Регулярно высокий уровень сахара в крови может вызвать синдром поликистозных яичников. 

— Исключите из своего рациона продукты с красителями, консервантами и другими вредными веществами. Полуфабрикаты, фаст-фуды и другая ненатуральная еда напрямую влияет на жизнедеятельность яйцеклетки.

Правила питания для мужчин

Исследования доказывают, что у мужчин с лишним весом количество сперматозоидов значительно меньше, чем у тех, кто держит себя в хорошей форме. Жировая ткань способна вырабатывать эстрогены (женские половые гормоны), в следствии чего происходит гормональный дисбаланс. Поэтому мужчинам, которые хотят потомства,  также как и их второй половине, очень важно следить за своим питанием и держать себя в форме.

Ежедневно мужчина должен употреблять:

— Витамин А (рыба жирных сортов, морковь).

— Витамин Е  (подсолнечное, оливковое масла).

— Витамн С (цитрусовые фрукты).

— Белки (мясо, орехи, бобы, фасоль).

Источник: ХОЧУ

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности
Ее: 

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

  • Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
  • Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.
Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

  • Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
  • Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
  • Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:
  • Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
  • Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
  • Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.
Его:
  • Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
  • Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия
ее:
  • Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
  • Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
  • Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

  • курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
  • Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
  • Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

Правильное питание при планировании беременности: что есть перед зачатием?

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Существуют причины, по которым в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит:

  • Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществах только за счет пищи.
  • Первые несколько недель беременности — это важнейший период в развитии ребенка. В это время развивается нервная трубка, формирующая головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда Вы обнаруживаете, что беременны, маленький человечек уже несколько недель развивается. Начинайте принимать Элевит за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12:

Фолиевая кислота

В первые недели беременности, когда большинство женщин еще не знают, что беременны, уже сформировалась или закрылась нервная трубка ребенка. Она формирует головной и спинной мозг ребенка, что очень важно для центральной нервной системы. Количество фолатов в пищевом рационе женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата2, снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой, такой как Элевит.

Железо

Низкое содержание железа в пище может привести к нарушениям овуляции, что затруднит наступление беременности. Ваша потребность в железе также значительно возрастает во время беременности, когда в Вашем организме циркулирует больше крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Элевит поддерживает Ваш организм в период планирования беременности

Состав Элевита специально разработан для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. Клинически доказано, что фолиевая кислота2 снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием Элевита не менее чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Вам могут потребоваться и другие изменения образа жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни. Вам могут потребоваться некоторые изменения собственных привычек для повышения вероятности благополучной и нормально протекающей беременности.

Источники:

* В соответствии с инструкцией

  1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
  2. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

10 умных продуктов, которые могут помочь вам забеременеть

Создать семью иногда намного сложнее, чем ожидалось, и когда все занимает немного больше времени, чем мы ожидали, это может расстраивать и беспокоить. Если вы надеетесь ускорить процесс и быстро забеременеть, есть несколько замечательных продуктов, которые могут помочь вам забеременеть, которые могут просто иметь значение для вас.

Когда я боролся с бесплодием, я перепробовала множество различных средств, помогающих бесплодию, и попробовала различные альтернативные методы лечения, такие как йога и иглоукалывание.

Я также полностью изменил свои пищевые привычки, приняв специальную диету для повышения фертильности .

Приобретение оптимальной формы должно быть приоритетом, когда вы хотите зачать ребенка.

Мало того, что вы забеременеете быстрее, после того, как вы забеременеете, ваша беременность будет легче, если вы будете настолько здоровы, насколько это возможно.

T его страница содержит партнерские ссылки , что означает, что я зарабатываю комиссию, если вы используете эти ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие информации для получения дополнительной информации.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

10 простых способов естественным образом повысить фертильность

Смузи для завтрака для плодородия, помогающий забеременеть

Все перечисленные ниже продукты предназначены для поддержания вашего оптимального здоровья и готовности к зачатию. Некоторым из них столетия, а другие были созданы стартапами.

Помимо продуктов, которые могут помочь вам забеременеть из этого списка, не забудьте добавить в свой рацион суперпродуктов для зачатия и избавиться от вредных привычек, таких как курение или злоупотребление алкоголем.

Как и со всеми медицинскими продуктами, вам также следует поговорить со своим врачом перед началом приема любых новых витаминов и добавок для фертильности, чтобы убедиться, что они подходят вам.

10 продуктов, которые могут помочь вам забеременеть

1. Предварительно посевная смазка

Pre-Seed

— одна из немногих смазок на рынке, не влияющих на плодородие. Клинически доказано, что он поддерживает качество спермы и используется во многих клиниках по лечению бесплодия. Большинство обычных смазок могут повредить сперму и помешать вашему зачатию.

2. FertiliTea


Этот органический чай наполнен травами, повышающими фертильность и способствующими репродуктивному здоровью. Он сделан экспертами Fairhaven Health Fertility Products, у которых есть целый интернет-магазин, посвященный продуктам для бесплодия.

Я пила этот чай для плодородия 2–3 раза в день во время TTC (CD1 к овуляции), и я действительно верю, что он может помочь вам забеременеть. Это тоже вкусно!

Он содержит травы, повышающие плодородие, такие как:

  • Vitex (Chasteberry), способствующий овуляции
  • Красная малина для улучшения слизистой оболочки матки

Существует также мужской чай для плодородия ViriliTea.

Мой рецепт смеси чая Homemade Fertility можно найти здесь.

3. Смесь для репродуктивного напитка Premama Fertility


Premama Fertility — это безвкусный напиток, который получает восторженные отзывы как альтернатива глотанию огромных таблеток для беременных. Вы можете добавлять Премаму в простую воду, но большинство женщин добавляют ее в коктейли или сок во время еды во время беременности.

Большинство женщин не сообщают о побочных эффектах от Premama Fertility, но оно действительно содержит железо, которое может вызвать у вас запор.

Как работает Premama Fertility?

Вы можете принимать Premama Fertility вместо обычных дородовых таблеток или жевательных конфет. Фактически, многие врачи рекомендуют его вместо традиционных дородовых.

Он содержит несколько ингредиентов, повышающих фертильность:

  • Фолиевая кислота — необходима для предотвращения некоторых врожденных дефектов. Многие женщины с геном MTHFR не могут переваривать фолиевую кислоту, поэтому Премама перейдет на фолиевую кислоту в 2018 году.
  • Мио-инозитол — Мио-инозит, входящий в группу витаминов B, отлично влияет на качество яиц и общее состояние яичников.Особенно рекомендуется женщинам с СПКЯ.
  • Утюг
  • Омега 3

Когда мне следует начать принимать Premama Fertility?

Вам следует начать принимать Премаму, как следует, когда вы начинаете пытаться забеременеть, так как в идеале вы должны принимать пренатальный прием в течение нескольких месяцев до зачатия, чтобы обеспечить достаточное количество необходимых витаминов и минералов в вашем организме.

4. Тест-полоски на беременность Wondfo

Хотя на самом деле они не помогут вам забеременеть, эти простые тесты на беременность работают так же хорошо, как фирменные тесты раннего реагирования за небольшую часть стоимости.Это простые анализы мочи на голые кости без пластиковой крышки и смайлика, но они прекрасно работают.

Сэкономьте деньги и используйте эти тесты, когда у вас возникнет желание пройти тестирование в 3dpo.

5. Монитор фертильности Clearblue и монитор фертильности яйцеклеток

Важно знать, когда у вас овуляция, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Хотя вы можете повозиться с термометрами и бумажными гвоздями, есть несколько замечательных продуктов для овуляции, которые помогут вам быстро забеременеть и избавят от лишних догадок.

Монитор Clearblue — это тот монитор, который я использовал, когда обе мои девочки проходили TTC, и даже после того, как я начал с RE, было полезно дважды проверить даты и убедиться, что все в порядке.

Я никогда не был поклонником использования термометра, так как вы узнаете об овуляции только постфактум, что бесполезно.

Одним из недостатков монитора Clearblue является то, что для него требуются тестовые палочки для монитора фертильности Clearblue, которые могут стать дорогими после нескольких циклов.

Ovacue Fertility Monitor, с другой стороны, не требует каких-либо дополнительных тест-полосок и заявляет, что работает для женщин с СПКЯ и нерегулярными циклами.

ПРОЧИТАЙТЕ СЕЙЧАС: Лучшие наборы для прогнозирования овуляции в 2021 году

6. DVD-диски о йоге фертильности


Я настоятельно рекомендую посещать занятия йогой для плодородия один или два раза в неделю, если они есть рядом с вами.

Йога фертильности имеет несколько преимуществ, которые помогут вам забеременеть:

  • Помогите снизить стресс
  • Увеличивает приток крови к тазовой области и репродуктивным органам

Если личное посещение не является вариантом, вы можете практиковать йогу фертильности не выходя из дома с помощью DVD «Сгибайся, дыши и зачатие: йога фертильности».Этот DVD можно приобрести в магазинах Amazon или Fairhaven Health.

Fairhaven предлагает бесплатную доставку в США, поэтому стоит проверить цены в обоих.

Еще один замечательный, но немного более дорогой вариант — «Восстановление фертильности». Этот DVD создан для того, чтобы ваше тело работало по-разному в зависимости от того, на каком этапе цикла вы находитесь.

Здесь вы также можете бесплатно получить позы и упражнения для зачатия.

7. Органический порошок мака


Органическая мака — это древнее перуанское растение, используемое для фертильности.Вы можете добавить мака в смузи Fertility или принять его в форме капсул, если вам не нравится вкус. Это хорошо как для мужчин, так и для женщин, чтобы улучшить фертильность.

8. Семена початков плодородия

Многие люди рекомендуют иглоукалывание и точечный массаж при бесплодии. Я ходила на иглоукалывание два раза в неделю в течение нескольких месяцев, когда TTC оба раза, и я определенно думаю, что это помогло регулировать мои циклы, облегчить мое беспокойство и потенциально улучшить мою овуляцию.

Если вы хотите попробовать точечный массаж в домашних условиях, вы можете попробовать набор Fertility Ear Seed Kit

от лицензированного акупунктуриста Хайди Брокмайр.

Как работают семена початков плодородия

  • Маленькие черные семена растения Vaccaria прикреплены к уху с помощью куска липкой ленты над определенными точками акупунктуры
  • Давление семян действует на уши своего рода рефлексотерапией и стимулирует различные участки тела.
  • Используя прилагаемую диаграмму для ушей, вы размещаете семена в определенных местах уха, которые соответствуют фертильности и менструальному циклу.
  • Есть также таблица премиальных мужчин с точками, традиционно связанными с мужской фертильностью

9.ФертильДетокс


Я не решалась включить это в свой список продуктов, которые могут помочь вам забеременеть. Не все убеждены, что очищение от бесплодия или детоксикация действительно необходимы.

Если вы хотите попробовать мягкую программу быстрого старта, это очищающее средство от бесплодия содержит несколько отличных ингредиентов, которые могут помочь вам забеременеть, выводя вредные токсины из вашего тела.

Для максимальной пользы рекомендуется принимать его за 6-12 месяцев до зачатия.

Если вы хотите узнать больше о очищении от бесплодия, обязательно посмотрите это видео о естественном мягком детоксикации.

Что содержит FertileDetox:

  • Расторопша : помогает печени выводить токсины и повышает антиоксидантную активность клеток печени.
  • Корень одуванчика : Одуванчик помогает вывести из организма лишние гормоны.
  • Экстракт виноградных косточек и экстракт зеленого чая : Поддерживают способность организма нейтрализовать свободные радикалы.
  • D-глюкарат кальция: помогает печени удалять жирорастворимые токсины, замедляя активность бета-глюкуронидазы, фермента, который способствует реабсорбции токсичных химических веществ, а не их выведению.
  • N-ацетилцистеин, L-глицин и L-глутамин: Эти аминокислоты важны для синтеза глутатиона, мощного антиоксиданта, обнаруженного в каждой клетке организма.
  • Пробиотики: FertileDetox включает смесь пробиотиков, включая Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium longum, для улучшения здоровья кишечника.
  • Цитрусовый пектин: Натуральный источник растворимых пищевых волокон, способствующих выведению тяжелых металлов
  • Витамин B6, витамин B12 и фолиевая кислота — незаменимые питательные вещества для беременности

10.Управляемая медитация

В одной из моих любимых книг о преодолении бесплодия «Непостижимое» автор отмечает, что медитация помогла ей забеременеть.

Наряду с йогой и иглоукалыванием медитация может помочь вам расслабиться и сохранить позитивный настрой во время бесплодия.

Этот компакт-диск, посвященный плодородию, содержит управляемую медитацию, которая отлично подходит для начинающих.

БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы по фертильности (электронные книги, контрольные списки и др.)

Щелкните ссылки, чтобы мгновенно бесплатно бесплатно загрузить следующие полезные ресурсы!

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Как улучшить здоровье яйца

БЕСПЛАТНЫЙ отчет: Как улучшить здоровье спермы

Отчет: предотвращение выкидышей

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Восстановление фертильности и естественная беременность

Бесплатный контрольный список для ЭКО

Дополнительные советы по бесплодию

Руководство по естественной фертильности для зачатия

10 простых способов естественным образом повысить фертильность

Диета для плодородия, изменившая мою жизнь

Бесплатная 14-дневная программа питания для зачатия!

Повысьте свою фертильность с помощью этой 5-дневной программы быстрого старта

Подпишитесь, чтобы получить мгновенный доступ к этому бесплатному плану и другим советам по фертильности

Ура! Я отправил план питания на ваш почтовый ящик! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку на информационный бюллетень и загрузить свой план.

5 Лучшие добавки для фертильности (обзоры на 2021 год)

Вы пытаетесь зачать ребенка, но это занимает больше времени, чем вы ожидали?

Забеременеть иногда кажется даже сложнее, чем когда-либо, поскольку около 6,1 миллиона женщин в США борются за то, чтобы забеременеть или остаться беременной.

Лечение бесплодия может быть долгим, утомительным и дорогим. Поэтому, прежде чем сделать этот шаг, возможно, стоит сначала попробовать добавки для повышения фертильности.

Мы собрали лучшие добавки для повышения фертильности, представленные в настоящее время на рынке, и подробно объяснили, что вам нужно знать о приеме добавок для повышения фертильности.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

Лучшее при СПКЯ

Витамины для зачатия

  • Все натуральные ингредиенты
  • Испытания на животных не проводились
  • Доказано, что способствует фертильности

Лучше всего подходит для нерегулярных циклов

Чай с розовым аистом

  • Чай с отличным вкусом
  • Превосходные ингредиенты для повышения фертильности
  • Снижает стресс

Best Couple’s Pack

Men & Women’s Pre-Беременность

  • Наборы добавок для пар
  • Без глютена
  • Разработано для мамы, папы и ребенка

Лучшая органическая добавка

Органическая добавка маниоки

  • Органическая
  • Эффективная и быстрая работа
  • Компания, зарегистрированная FDA

Best Fertility Drink

PreMama Drink Mix

  • Награжденный наградами безвкусный напиток
  • Содержит два мощных ингредиента
  • Без ГМО, без глютена и веганский

Что такое добавки для повышения фертильности?

Большинство добавок для фертильности содержат различные ингредиенты, которые, попав в ваш организм, помогут повысить вашу фертильность.Однако они предназначены не только для женщин, поскольку мужчины также могут страдать от проблем с фертильностью (1) .

Добавки для повышения фертильности обычно содержат только натуральные продукты, такие как травы, аминокислоты, витамины или минералы. Из-за этого вы можете купить их без рецепта или в Интернете, в отличие от лечебных добавок, где вам потребуется рецепт.

По большей части, натуральные добавки для повышения фертильности действуют как пищевая добавка. Тем не менее, у некоторых из них есть специальные формулы, разработанные для решения конкретной проблемы фертильности.

Хотя существуют добавки для повышения фертильности для мужчин, они отличаются от добавок для женщин. Добавки, перечисленные в этой статье, в основном нацелены на гормоны и яичники. Для мужчин это больше касается здоровья спермы и поддержки маленьких пловцов на пути к яйцеклетке.

Насколько точно они помогают фертильности?

Любая женщина, которая какое-то время безуспешно пыталась забеременеть, вероятно, желает, чтобы была волшебная пуля. Представьте себе, что вам просто нужно принять таблетку и вы забеременеете в течение месяца! Однако это нереалистичные ожидания, когда речь идет о добавках для повышения фертильности.

Хотя они содержат идеальные ингредиенты для оптимального здоровья и подготовят ваш организм к беременности, они не могут вылечить бесплодие.

До сих пор исследований добавок для улучшения фертильности было немного. Тем не менее, те, которые уже исследованы, похоже, дают небольшое преимущество на пути к созданию (2) .

Нелегко точно сказать, что делают добавки для повышения фертильности, помимо повышения фертильности. Это зависит от того, какие ингредиенты они содержат, чего вам не хватает и с какой проблемой вы можете столкнуться.Но большинство из них намеревались регулировать два основных гормона, прогестерон и эстроген, — в конечном итоге регулируя менструальный цикл.

Многие женщины с нерегулярным циклом, а также с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут найти добавки особенно полезными. Ингредиенты помогают сбалансировать гормональные нарушения, мешающие успешному завершению беременности.

Конечно, всегда сочетайте добавки со здоровым питанием и образом жизни. Это не только поможет вам забеременеть, но и улучшит ваше здоровье во время беременности и снизит вероятность осложнений.

Безопасны ли добавки для фертильности?

Легко предположить, что если что-то содержит «натуральные ингредиенты», это безопасно. Добавьте к этому тот факт, что вы можете легко купить их без рецепта, и мы автоматически считаем их самым безопасным вариантом.

К сожалению, это не всегда так. Каждый раз, когда мы принимаем вещество, оно обязательно взаимодействует с нашим телом. Даже натуральные ингредиенты могут иметь побочные эффекты, особенно если вы принимаете их слишком много.

При приеме добавок для повышения фертильности следует помнить, что FDA их не регулирует. (3) .Если вы в целом здоровый человек и не страдаете какими-либо заболеваниями или аллергиями, с вами, скорее всего, все будет в порядке. Но если у вас есть какое-либо заболевание, добавки могут повлиять на прием лекарств.

Одна вещь, о которой вы могли не знать, — это то, что некоторые лечебные травы могут снизить эффективность противозачаточных таблеток. Хотя, если вы читаете эту статью, я сомневаюсь, что это вас сейчас волнует!

Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Некоторые витамины и минералы, если их принимать в больших дозах, могут нанести вред организму. Но пока вы будете следовать инструкциям и советам врача, все будет в порядке.

Ингредиенты, способствующие фертильности

Не все добавки для фертильности

содержат одни и те же ингредиенты. В каждом продукте, который вы найдете, вероятно, будет разное сочетание витаминов, минералов и трав. Ниже приведен краткий список наиболее распространенных (4) .

1. N-ацетилцистеин

Вы можете увидеть это в списке как N-ацетил-L-цистеин или NAC.Он попал в добавки для повышения фертильности благодаря своим антиоксидантным свойствам. Когда дело доходит до женских циклов, NAC играет важную роль в их регулировании с целью оптимизации фертильности. Это особенно полезно для женщин с СПКЯ.

2. Миоинозитол (инозит)

Наш организм вырабатывает это вещество для регулирования уровня инсулина, но вы также можете найти его в пище. На данный момент исследователи утверждают, что это часть витамина B, хотя никаких выводов сделано не было. Этот витамин полезен для женщин с СПКЯ, так как он также помогает регулировать менструальный цикл (5) .

3. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Это гормон, который также вырабатывается нашим организмом. Это полезно для женщин, которые проходят ЭКО или имеют более низкие резервы яичников, что происходит с возрастом (6) . Однако для женщин со значительными резервами он может быть вредным, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

4. Ягоды целомудренного дерева

Считалось, что эта трава, происходящая из Средиземноморья и Центральной Азии, сводила к минимуму сексуальные желания средневековых монахов (7) .Он используется для снижения уровня пролактина у женщин. Это, в свою очередь, уравновешивает уровни гормонов, что приводит к более регулярному менструальному циклу.

5. Дамская накидка

Это еще одно растение, которое восходит к средневековью. Раньше его использовали для лечения ран и болезней. Однако сегодня большинство женщин используют его для регулирования своего менструального цикла.

6. Коэнзим Q10 (CoQ10)

CoQ10 — это фермент, который улучшает качество женских яйцеклеток.Он также оказался полезным для мужской фертильности.

7. Аминокислоты

Это одни из самых важных веществ для нашего тела, которые часто называют строительными блоками жизни. Некоторые мы производим сами, а другие должны поступать с пищей или добавками.

L-карнитин и L-аргинин — это два вещества, которые мы не вырабатываем естественным путем, но оба помогают повысить фертильность у женщин. L-аргинин, в частности, важен для женщин, поскольку он усиливает приток крови к яичникам. Это может помочь, если у вас СПКЯ.

8. Антиоксиданты

Вы увидите это почти во всех добавках для улучшения фертильности. Антиоксиданты чрезвычайно важны для нашего организма. Когда дело доходит до фертильности, одна из вещей, которые они делают, — это продвижение здоровых яйцеклеток и спермы.

9. Витамины

Они необходимы не только для зачатия, но и для здоровья плода. В частности, фолиевая кислота помогает предотвратить выкидыш и врожденные дефекты (8) .


Лучшие добавки для фертильности 2021 года

Вот наши любимые добавки для улучшения фертильности.

1. Витамины для беременных, фертильность, зачатие

Лучшая добавка для лечения СПКЯ

СПКЯ может затруднить зачатие. К счастью, эти витаминные капсулы от Eu Natural содержат множество полезных продуктов. Одним из них, в частности, является миоинозитол.

Когда вы страдаете от СПКЯ, вам нужно что-то, что сбалансирует ваш цикл и улучшит вашу фертильность. Помимо миоинозита, эта добавка содержит ягоды целомудренного дерева, фолиевую фолиевую кислоту и органическую ашвагандху KSM-66.Эта комбинация будет способствовать гормональному балансу, который приведет ваше тело в правильный ритм зачатия.

Одна вещь, которую мы любим, — это чистая вегетарианская формула. В тестировании не использовались глютен, молочные продукты, пшеница или искусственные вещества, а животные не участвовали.

Еще одна замечательная особенность — мягкий внешний вид капсул. Их очень легко проглотить.

Последнее, о чем стоит упомянуть, это то, что покупая бутылочку, вы помогаете нуждающемуся ребенку. Компания жертвует годовой запас витаминов в рамках программы Vitamin Angels 1-for-1 Match.

Плюсы
  • Полностью натуральные ингредиенты, способствующие фертильности.
  • Тесты на животных не проводились.
  • Капсулы, которые легко глотать.
  • Ваша покупка помогает хорошему делу.
Минусы
  • Он содержит высокие дозы некоторых трав, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

2. Чай для плодородия розового аиста

Лучшая добавка для фертильности при нерегулярных циклах

Если вы любитель чая, то вам наверняка понравится этот чай плодородия от Pink Stork.

Во-первых, Pink Stork вносит свой вклад в репродуктивную жизнь. Они обеспечивают пытающихся зачать женщин капсул, чая и даже жевательных конфет! Но вернемся к чаю, ладно?

Их чай для плодородия содержит все необходимые компоненты для регулирования вашего цикла. В каждом чайном пакетике вы найдете смесь ягод целомудренного дерева, красной малины и крапивы — необходимое количество витаминов и аминокислот.

Кроме того, эти ингредиенты помогают снизить стресс — заклятого врага плодородия.Стресс может серьезно повлиять на способность женщины к зачатию, поэтому это очень ценный бонус.

Доступен только один вкус, но не волнуйтесь, он приятный. Сладкий мятный аромат отлично подходит по утрам, когда вам нужна доза свежести. Однако в нем полностью отсутствует кофеин, поэтому вы также можете пить его перед сном или перед сном днем.

Пакетики являются органическими и биоразлагаемыми, поэтому вы не только способствуете фертильности, но и заботитесь об окружающей среде.

Говоря это, некоторые обозреватели говорят, что это слишком сладко на их вкус.

Плюсы
  • Чай с отличным вкусом.
  • Превосходные ингредиенты для повышения фертильности, регулирующие циклы.
  • Снижает стресс.
  • Биоразлагаемый чай в пакетиках.
Минусы
  • Для кого-то может быть слишком сладко.
  • Выбор вкусов был бы отличным.

3. Пакет Bayer One A Day для мужчин и женщин перед беременностью

Если вы и ваш соучастник хотите повысить свои шансы на зачатие, у Vitabiotics есть решение.Он предоставляет вам набор поливитаминов для пар. Внутри у вас есть два разных набора витаминов для него и для нее.

Bayer специализируется на витаминах, которые укрепят ваше здоровье до беременности. Одним из ключевых компонентов «для нее» витаминов является фолиевая кислота. Это вещество необходимо для здорового плода, способствуя росту мозга.

Другие ингредиенты, которые вы найдете, — это цинк и витамин B6. Цинк отлично подходит для общего состояния здоровья и фертильности, а B6 помогает регулировать гормональную активность. Но это также улучшит ваше настроение и уменьшит стресс.

Теперь ваш партнер получит дозу антиоксидантов для поддержания здоровья его спермы, включая витамины C, E, цинк, ликопин и селен.

Что нам нравится, так это то, что оба набора не содержат добавок. Они не содержат искусственных ароматизаторов или подсластителей, глютена или дрожжей.

Таблетки довольно легко проглотить. Однако для некоторых они немного велики.

Плюсы
  • Добавки His & hers в одной упаковке.
  • Превосходные ингредиенты для здорового тела и здоровья ребенка.
  • Без лишних добавок.
  • Отличное соотношение цены и качества.
Минусы
  • Может не подходить для людей с чувствительным желудком.
  • Отдельно не продается.

4. Органическая добавка для фертильности корня маниоки

Лучшая органическая добавка для фертильности

С этой органической добавкой для повышения фертильности из маниоки вы получите сильную дозу супер-ингредиентов. Кассава на самом деле продвигает эту добавку как продукт для гиперовуляции, что означает, что она может увеличить ваши шансы на зачатие близнецов.

Хотя вы должны отнестись к этому утверждению с недоверием, этот продукт, похоже, улучшает общую фертильность. Добавки содержат маниоку — древесный кустарник, происходящий из Южной Америки.

Что происходит, так это то, что маниока содержит химическое вещество, которое вызывает выработку гормонов гонадолиберин. Они заставляют мозг производить больше гонадотропина. Это, в свою очередь, увеличивает скорость овуляции.

Одна вещь, которая нравится в этой добавке, заключается в том, что компания выращивает собственные продукты маниоки.Таким образом, вы можете быть уверены, что он на 100% органический.

И хотя эти продукты не регулируются FDA, Cassava является сертифицированным производителем, зарегистрированным в FDA.

Плюсы
  • Органическая добавка.
  • Эффективная и быстрая работа.
  • Cassava является зарегистрированной компанией FDA.
Минусы
  • Утверждение об увеличении шансов на близнецов может оттолкнуть некоторых.

5. Смесь для напитков PreMama Fertility Supplement

Если вы предпочитаете принимать жидкую добавку, обратите внимание на этот напиток с добавкой для фертильности от Premama.

Он обещает улучшить качество ваших яиц, а также способствовать естественной овуляции. Лучшая особенность — это ингредиенты — миоинозитол и фолиевая кислота. Это улучшит работу ваших яичников, а также даст вашему ребенку хорошее начало жизни.

Одна из вещей, которые нам бросились в глаза, заключалась в том, что эта смесь напитков отмечена наградами. Все мы знаем, что проблема этого типа добавок в том, что через некоторое время их вкус утомляет. К счастью, это полностью без запаха, поэтому вы можете легко сочетать его с любым напитком.

Из-за своего состава эта смесь также может помочь женщинам с СПКЯ. Кроме того, он очень нежно воздействует на живот.

Все, что вам нужно сделать, это смешать один пакетик с 12 унциями любого напитка, но избегайте газированных напитков. Кроме того, вы также можете смешать его с коктейлем, если хотите.

Еще одним важным плюсом является то, что он не содержит ГМО, глютена и веганский. Внутри все натуральное.

Плюсы
  • Смесь для напитков без запаха, отмеченная наградами.
  • Содержит два мощных ингредиента.
  • Без ГМО, без глютена и веганский.
Минусы
  • Побочные эффекты могут включать прыщи и жирную кожу.
  • Некоторые сообщили, что это нарушило их менструальный цикл.

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Не секрет, что регулярный прием дородовых витаминов может помочь маме и ребенку получать необходимые им питательные вещества на протяжении здоровой беременности. Но не ждите, пока вы забеременеете, чтобы начать принимать добавки; правильная комбинация витаминов для фертильности — для женщин и мужчин — может повысить ваши шансы на зачатие.Исследования показывают, что от улучшения качества яйцеклеток до увеличения подвижности сперматозоидов прием витаминов для фертильности увеличивает шансы забеременеть в более короткие сроки.

Ауматма Шах, врач-натуропат и диетолог, автор книги « Секреты фертильности » и основательница Центра комплексной фертильности Bay Area, говорит, что по ее опыту, витамины для зачатия могут абсолютно поддерживать фертильность. Но хотя обычно не повредит принимать широкий спектр витаминов, чтобы помочь забеременеть, индивидуальный подход — лучший способ оптимизировать результаты.«Часто самый эффективный способ поддержать фертильность — это точно проанализировать, какие питательные вещества являются наиболее дефицитными (и, следовательно, являются приоритетными), которые вы должны решить и оптимизировать». Квалифицированный поставщик медицинских услуг может помочь дать рекомендации по конкретным витаминам и дозировке, которые лучше всего подходят для потребностей вашего организма.

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, и рекомендуется начинать принимать их примерно за два-три месяца до попытки зачать ребенка. Здесь врачи, медицинские работники и специалисты по фертильности обсуждают, как определенные витамины для зачатия могут помочь фертильности, какие витамины лучше всего подходят для зачатия и сколько их нужно принимать.

В этой статье:
Витамины для фертильности для женщин
Витамины для фертильности для мужчин

Витамины для фертильности для женщин

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, но, по мнению экспертов, это одни из лучших витаминов для женщин для зачатия.

Фолиевая кислота

Женщины обычно принимают фолиевую кислоту (также известную как витамин B9) во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка. Но на самом деле было доказано, что он также увеличивает фертильность, поэтому по многим причинам рекомендуется начинать прием добавок фолиевой кислоты заранее.Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе витаминов для беременных. По словам Марка Тролиса, доктора медицины, основателя и директора Fertility CARE — Центра ЭКО, «все женщины, даже если они не пытаются забеременеть, должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день». Однако беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, можно принимать до 1 мг в день.

Видео по теме

Витамин E

Вы можете узнать витамин Е в средствах по уходу за кожей, которые обещают уменьшить морщины. Это потому, что он восстанавливает клетки, что также делает его таким эффективным витамином, как фертильность.«Витамин Е является важным питательным веществом для яичников, а также действует как антиоксидант против старения. Для женщин, которые пытаются забеременеть в более позднем возрасте, они могут получить пользу от приема добавок витамина Е, чтобы они могли поддерживать качество яйцеклеток, что является ключевым условием зачатия и доношения », — объясняет Шах.

Витамин D

Хотя лучший способ получить витамин D — это здоровое воздействие солнечного света, в наши дни его дефицит является обычным явлением, что является плохой новостью для тех, кто пытается забеременеть.«Витамин D необходим для выработки здоровых гормонов», — говорит Шах. «Гормоны являются ключевыми коммуникаторами или сигнальными соединениями в организме, и эти сигналы в течение месяца — это то, что создает шаблон для менструального цикла женщины и баланса во время беременности».

Рыбий жир

Рыбий жир часто добавляют в дородовой витаминный режим из-за его положительного воздействия на развитие мозга ребенка. Но, по словам Тролиса, жирные кислоты Омега-3 (обычно принимаемые в виде таблеток с рыбьим жиром) также улучшают женскую фертильность.Это может повысить качество яиц, что важно для зачатия. Будущим мамам следует принимать не менее 300 мг в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coq10, встречающееся в природе соединение, повышает фертильность, особенно у женщин старше 40 лет, и как таковой стал популярным витамином фертильности. Шах на собственном опыте убедилась в положительном эффекте, от оптимизации качества яиц до утолщения слизистой оболочки матки (женщинам с тонкой слизистой оболочкой матки, по ее словам, труднее забеременеть).Она указывает на одно исследование, которое показало, что прием Coq10 в сочетании с кломидом улучшает показатели фертильности у женщин с поликистозом яичников. Рекомендуемые дозы варьируются от 150 до 600 мг в день.

Селен

Шах называет селен «супер-витамином для фертильности и беременности» благодаря его антиоксидантным свойствам. Микроэлементы могут способствовать здоровью фолликулов матки, в которых яйца развиваются и высвобождаются. Она отмечает, что «дефицит селена может привести к гестационным осложнениям, выкидышам и может повредить нервную систему развивающегося плода.Беременным женщинам рекомендуется принимать около 60 мкг в день.

Витамины для фертильности для мужчин

Чтобы танцевать танго, нужны двое, так что не забывайте о витаминах для мужской фертильности!

Фолиевая кислота

Если вы думали, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, подумайте еще раз. «Мужчины, которые пытаются забеременеть со своим партнером, также должны принимать поливитамины с фолиевой кислотой, которые улучшат здоровье спермы, а также потомства», — говорит Эдвард Марут, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог с фертильностью. Центры Иллинойса.

CoQ10

Это еще один витамин фертильности, который эффективен как для мужчин, так и для женщин, пытающихся зачать ребенка. «Исследования показывают, что CoQ10 увеличивает количество сперматозоидов и улучшает морфологию», — говорит Шах. Марут рекомендует мужчинам принимать 200 мг CoQ10 два раза в день для улучшения качества спермы.

Селен

Антиоксидантные свойства селена так же важны для мужчин, как и для женщин. «Низкий уровень селена у мужчин может вызвать бесплодие из-за снижения подвижности и качества спермы», — объясняет Шах.Одно исследование показало, что ранее бесплодные мужчины, принимавшие селен и витамин Е, испытали улучшение подвижности сперматозоидов и гораздо более высокие показатели зачатия.

цинк

«Показано, что у мужчин с низким уровнем цинка особенно низкое количество и качество сперматозоидов», — говорит Шах. Она предупреждает, что если вы видите белые пятна на ногтях, возможно, у вас дефицит цинка. Исследования показали, что ежедневный прием 66 мг цинка вместе с 5 мг фолиевой кислоты значительно увеличивает количество сперматозоидов.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире делают его отличным витамином для фертильности для мужчин. Марут говорит, что будущие отцы должны принимать 200 мг два раза в день, чтобы улучшить качество спермы.

Будьте осторожны при выборе витаминов для фертильности, поскольку диетические добавки не подлежат одобрению FDA, предупреждает Тролис. «Проведите исследование и спросите своего врача», — призывает он. В случае сомнений Шах говорит, что качественная добавка для беременных — это отличное место для начала, поскольку в ней будет много витаминов для зачатия, которые вы ищете.Вот некоторые важные витамины для фертильности.

Изображение: любезно предоставлено Seeking Health

Seeking Health Optimal Prenatal Vitamins

В мире, где Шах сетует на то, что «продвигается много мусорных витаминов», она доверяет оптимальным пренатальным витаминам компании Seeking Health. Она ценит, что у него нет длинного списка «других ингредиентов» под списком ингредиентов, и говорит, что твердые пренатальные витамины — отличное место для начала при поиске витаминов для фертильности.

Изображение: предоставлено Life Extension

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10

Хотя вы, возможно, слышали или не слышали о CoQ10, на рынке доступно огромное количество вариантов для тех, кто хочет принимать добавки. Life Extension имеет прочную репутацию благодаря тщательному тестированию и точной маркировке своей продукции. Их суперубихиноловый состав CoQ10 создан специально для увеличения биодоступности витамина, чтобы ваше тело могло легче усваивать его.

Изображение: любезно предоставлено Carlson Laboratories

Carlson Wild Caught Elite Omega-3

Вы, наверное, слышали о «от фермы до стола», но как насчет «от океана до пилюли»? Эти таблетки с рыбьим жиром получены из дикой рыбы, выловленной экологически безопасным способом, и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, приятный вкус лимона уменьшает неприятную «рыбную отрыжку», которая может возникнуть.

Изображение: предоставлено Trader Joe’s

Trader Joe’s Vitamin D

Вы можете быть удивлены, узнав, что популярная сеть супермаркетов Trader Joe’s получает приз за лучшую таблетку витамина D от Consumer Reports, но обзорный журнал поставил их на первое место по сочетанию доступности и эффективности.Даже если вас нет рядом с TJ, вы можете купить их на Amazon всего за несколько центов дороже.

Изображение: предоставлено Puritan Pride

Puritan’s Pride Витамин Е с селеном

Puritan’s Pride работает уже более четырех десятилетий и имеет репутацию надежных пищевых добавок. Эти витамины на 100% натуральные и выпускаются в мягких капсулах, которые часто легче глотать. Кроме того, они богаты витамином Е и селеном, двумя витаминами для фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Рождаемость 101: какие факторы влияют на нее и как ее повысить

6 способов естественным образом повысить фертильность

10 лучших продуктов для повышения фертильности

6 потрясающих товаров для пар, которые пытаются зачать ребенка

Кто знал, что забеременеть может быть такой сложной задачей? Многие из нас проводят много лет, пытаясь не забеременеть, только чтобы понять, что это намного сложнее, чем мы когда-либо думали.К счастью, на рынке есть несколько инструментов, которые могут нам помочь. Вот 6 удивительных продуктов, которые помогут вам зачать ребенка.

1. Витамины для беременных

Все мы знаем, что во время беременности важно принимать витамины для беременных. Но знаете ли вы, что вам действительно следует начать принимать их, когда вы пытаетесь зачать ребенка? Они сохраняют здоровье мамы и помогают предотвратить дефекты нервной трубки в самые первые недели беременности (еще до того, как вы узнаете, что беременны). Исследования показали, что прием витаминов для беременных действительно увеличивает ваши шансы на зачатие.

2. Приложение Glow Fertility

Существует множество приложений для лечения бесплодия (вы можете найти список из 10 лучших здесь), но мое любимое — Glow. Я использовал его, когда пытался зачать Уэстона, и мне это понравилось. Это бесплатное, простое в использовании приложение, которое помогает вам отслеживать свою фертильность в той или иной степени (или в минимальной), в которой вы хотите. В нем также есть раздел сообщества, где вы можете пообщаться с другими женщинами, которые пытаются забеременеть.

3. Тесты на овуляцию

Вместо того, чтобы рассчитывать на отслеживание своего цикла, вы можете получить четкий ответ о том, когда у вас овуляция, с помощью теста на овуляцию.Пропустите дорогие тесты в аптеке и купите их на Amazon. Пакет из 25 штук стоит менее 10 долларов по сравнению с тестами в аптеке известных брендов, которые обойдутся вам примерно в 40 долларов.

4. Базальный термометр

Многие женщины отслеживают свою овуляцию, отслеживая свою температуру с помощью базального термометра. Это потрясающе. Он синхронизируется с приложением и автоматически загружает данные в приложение после измерения температуры. Затем приложение рассчитывает ежедневную частоту наступления беременности и другие аналитические данные, которые помогают не догадываться о зачатии.Вы можете узнать больше об отслеживании своей температуры здесь. Интересный совет: если вы все же забеременели, вероятно, ваша температура останется высокой. Многие женщины говорят, что это их первый признак беременности!

Если у вас возникли проблемы с беременностью, вы можете подумать о приобретении прибора для измерения фертильности, который отслеживает базальную температуру тела. Daysy — это монитор фертильности, который помогает определить период фертильности с точностью 99%. Он также синхронизируется с приложением, которое объединяет ваши данные и мощный алгоритм более 5 миллионов менструальных циклов, чтобы точно определить ваши фертильные дни.В независимом исследовании 63% пользователей забеременели в первый месяц использования Daysy, а еще 26% забеременели в течение трех месяцев.

5. Preseed

После того, как вы выяснили, когда у вас овуляция, вы можете переходить к младенцу. Не пользуйтесь обычными лубрикантами, когда пытаетесь зачать ребенка. В то время как другие лубриканты могут повредить сперму, Preseed на самом деле помогает пловцам добраться туда, куда они собираются. Этот материал поддерживает качество спермы и благоприятен для фертильности.

По теме: 9 советов, как пережить двухнедельное ожидание

6. Тесты на беременность

Все знают, что нужно подождать, пока не закончатся месячные, чтобы пройти тест на беременность. Попробуйте сказать это женщине, которая активно пытается забеременеть. Это двухнедельное ожидание может быть жестоким, и если вы хоть немного похожи на меня, вам понадобится ответ как можно скорее. Вместо того, чтобы тратить кучу денег на тесты на беременность в аптеке (вы, вероятно, собираетесь их использовать в большом количестве), я рекомендую приобрести эту коробку с тест-полосками на Amazon.Две упаковки в аптеке стоят почти 20 долларов. Эти полоски абсолютно такие же, только без красивого пластикового корпуса. Если вы думаете, что видите что-то или получаете слабый положительный результат, вы всегда можете проверить это с помощью цифрового теста!

Этот комбинированный пакет полосок на овуляцию (100 тестов) и беременность (20 тестов) намного доступнее на Amazon!

* Бонус: Теперь вы можете пройти тест на фертильность дома под названием Modern Fertility. Вы можете узнать больше о своем количестве яйцеклеток, уровне гормонов, овуляции и многом другом.Это отличный инструмент для всех, кто планирует будущее или просто хочет узнать больше о своем здоровье фертильности.

Помните, что забеременеть не всегда легко. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь этому процессу, но фертильность может быть сложной задачей. Один из моих любимых ресурсов для поддержки — вкладка сообщества в приложении Glow. Общение с другими женщинами на их пути к материнству может быть очень полезным.

Связанный:

8 лучших продуктов для бесплодия, которые можно купить в Интернете в 2021 году

Период овуляции — это период, когда вы наиболее фертильны во время менструального цикла.

Возможно, вы уже знаете это, если пытались забеременеть. Если да, то календари овуляции, наборы для прогнозирования, средства для повышения фертильности или добавки и тест-полоски на овуляцию — вот некоторые из инструментов, которые вы можете использовать, чтобы повысить свои шансы на зачатие.

Доступность этих продуктов для лечения бесплодия в Интернете упрощает путешествие и позволяет вам оставаться на пути к тому, чтобы стать мамой.

В этом посте MomJunction мы перечисляем некоторые из лучших продуктов для лечения бесплодия, которые поддерживают ваше репродуктивное здоровье, фертильность, помогают поддерживать гормональный баланс и позволяют отслеживать даты.

8 лучших продуктов для лечения бесплодия

Это восемь основных продуктов для лечения бесплодия, которые вы можете приобрести в Интернете.

1. Easy @ Home Набор 50 тест-полосок на овуляцию и 20 тест-полосок на беременность



Этот надежный набор для прогнозирования овуляции содержит тест-полоски на овуляцию и беременность.

  • Продукт предназначен для женщин, которые хотят забеременеть естественным путем.
  • Полоски отслеживают ход овуляции за 5 минут.
  • Точность результатов составляет 99%.
  • Он совместим с приложением Premom Ovulation Calculator, которое позволяет отслеживать время овуляции.

2. Чай Pin Stort Fertility Tea



Это сладкий мятный чай, который естественным образом поддерживает фертильность. Перед употреблением этого чая посоветуйтесь с врачом.

  • Включает 15 пакетиков, из которых можно приготовить две чашки чая.
  • Он не содержит кофеина и сделан из 100% органических трав, таких как целомудренная ягода, лист красной малины и крапива.
  • Известно, что он балансирует гормоны и улучшает способность к зачатию.
  • Известно, что чай поддерживает репродуктивную систему, здоровье фертильности и регуляцию цикла.

3. Взять на себя ответственность за свою фертильность, Тони Вешлер



Эта книга предназначена для женщин, которые хотят узнать о фертильности и пытаются забеременеть естественным путем.

  • Здесь представлена ​​информация о последних технологиях в области фертильности.
  • Это может помочь вам контролировать свое сексуальное и гинекологическое здоровье.
  • Книга включает в себя список методов лечения бесплодия и состояний, о которых вы должны знать.

4. Монитор фертильности Clearblue



Это устройство с сенсорным экраном позволяет отслеживать гормоны фертильности и повышать ваши шансы на беременность.

  • Это домашний монитор, который позволяет отслеживать два основных гормона фертильности — эстроген и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
  • Он может хранить данные шести предыдущих циклов овуляции, чтобы вы могли просмотреть их позже.
  • Правильное использование этого средства может увеличить шансы на беременность на 82%.
  • Предоставляет информацию об уровне фертильности на каждый день.

5. Базальный термометр для овуляции



Это интеллектуальный термометр с Bluetooth для отслеживания менструации и контроля фертильности.

    • Он поставляется с годовой гарантией и дает быстрые и точные результаты.
    • Он может хранить 300 наборов данных о температуре и даже иметь сигнализацию.
    • Термометр также может помочь вам записать данные вручную.
    • Приложение, используемое с этим термометром, предоставляет информацию о менструации, овуляции и фертильной фазе.

6. Garden of Life Витаминный код Сырье для беременных



Этот поливитамин применяется в период до зачатия и беременности. Перед применением этой добавки посоветуйтесь с врачом.

  • В каждой упаковке по 90 капсул.
  • Капсулы содержат экстракты 23 экологически чистых фруктов и овощей и не содержат молочных продуктов и глютена.
  • Помогает удовлетворить потребность женщины в питательных веществах в период до зачатия.
  • Хорошо для репродуктивного здоровья и иммунной системы женщины.

7. Колесо беременности и календарь овуляции: идеально подходит для пациентов, медсестер, врачей и акушерок.



Это настраиваемый календарь для отслеживания важных дат.

  • Это настраиваемый календарь, который помогает прогнозировать даты менструального цикла, овуляции, имплантации, пика фертильности и тестирования на беременность.
  • Здесь указывается дата визита к врачу.
  • Каждую неделю показывает длину и вес плода.

8. Pregmate 50 Тест-полоски на овуляцию Набор LH Surge Predictor OPK (50 LH)



Этот набор помогает вам определять и отслеживать ваши фертильные дни.

  • Каждый тест поставляется в запечатанном пакете.
  • Известно, что тест с точностью до 99% определяет выброс ЛГ.
  • Тест можно провести за 3 секунды, а результат будет через 5 минут.
  • В комплект входит полное руководство по использованию и чтению результатов.

Помимо здорового питания и активного образа жизни, женщины, которые хотят забеременеть, могут использовать эти продукты для правильного планирования и повышения своих шансов на зачатие. Если вы хотите узнать больше о продуктах или витаминах для беременных, вы можете проконсультироваться с врачом.

Пробовали ли вы использовать какие-либо продукты для бесплодия? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Лучшие добавки для лечения бесплодия в 2020 году, по мнению экспертов

Getty Images / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА

Неудивительно, что многие люди ищут добавки для фертильности, которые помогут им на пути к беременности. В то время как некоторым людям кажется, что это выходит из моды, другим приходится на самом деле пытаться забеременеть. Без ведома большинства из нас в течение большей части детородного возраста это дерьмо не так просто, как наш учитель по сексуальному обучению пытался заставить думать.Фактически, по оценкам, каждый восьмой — а это 12 процентов из нас — борется с бесплодием, которое, согласно техническим терминам, заключается в том, чтобы иметь ребенка в течение целых 12 месяцев, не забеременев.

СВЯЗАННЫЙ : Ищете советы о том, как быстро забеременеть? Вот что вам следует знать

Эти статистические данные весьма тревожны, но что еще более потрясающе, так это стоимость лечения бесплодия. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Fertility and Sterility , в среднем затраты на фертильность варьировались от 1182 долларов на лекарства до 38 015 долларов на ЭКО.И это даже не затраты на успешные результаты — они взлетели до 61 377 долларов за ЭКО.

Было ли это несколько месяцев или несколько лет TTC, невыразимо разочаровывает то, что детские танцы безуспешны (и проводят месяцы, используя наборы для прогнозирования овуляции). Хорошие новости: вы не одиноки. Сотни тысяч женщин и мужчин на вашем месте. Более того: наука развивается, и каждый день на рынке появляется все больше и больше продуктов, которые обещают повысить ваши шансы на зачатие (и, по крайней мере, не повредить ему).

СВЯЗАННЫЙ : Калькулятор овуляции: узнайте самые плодородные дни в вашем менструальном цикле

Вот некоторые из лучших продуктов, от добавок для улучшения фертильности до лубрикантов, благоприятных для сперматозоидов, которые могут повысить ваши шансы на беременность в этом месяце.

Лучший тест на овуляцию

Попытка определить самые плодотворные дни для большинства из нас — это прямая задача ракетостроения. К счастью, могут помочь наборы для предсказания овуляции, подобные этому от Clearblue, и вместо того, чтобы расшифровывать значения выцветших линий, этот цифровой, как их знаменитый тест на беременность.Все, что вам нужно сделать, это пописать на впитывающий наконечник в течение трех секунд в неделю, когда, по вашему мнению, у вас может быть овуляция, и тест даст вам четкий ответ.

$ 39.98 НА AMAZON



СВЯЗАННЫЙ С : Не уверены, когда сдавать тест на беременность? Этот калькулятор поможет

Лучшие добавки для фертильности и витамины

Витамины для беременных и перед зачатием не только уменьшают врожденные дефекты, но и фолиевая кислота может улучшить фертильность, по словам Марка Тролиса, M.D., директор Центра ЭКО и профессор акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Университета Центральной Флориды. Rainbow Light — один из ведущих брендов витаминов для беременных, который также содержит витамин для предзачатия, который содержит хорошо усваиваемую форму или фолиевую кислоту, а также множество других необходимых витаминов и минералов, включая витамины группы B.

$ 24,50 НА AMAZON

Дефицит витамина D, также известного как витамин солнечного света, был связан с бесплодием, поэтому ежедневный прием добавок витамина D может быть полезным, по словам Джанет Чой, M.D., специалист по фертильности в Progyny Provider Network. «Если вы не уверены, сколько вам следует принимать, спросите своего врача, который посоветует вам подходящую дозировку после проверки уровня в крови», — говорит доктор Чой. Хотя на рынке существует множество добавок витамина D, у этой есть выдающиеся отзывы благодаря минимальным побочным эффектам и высокой активности.

$ 10,85 НА AMAZON



Лучшая аптека покупает

Это может показаться странным, но, по словам Кимберли Лэнгдон, акушера-гинеколога и медицинского консультанта Medzino Health, старый добрый Муцинекс, изначально предназначенный для лечения простуды и кашля, может помочь разжижить цервикальную слизь в достаточной степени, чтобы облегчить транспортировку спермы.«Хотя может и не быть никаких проспективных испытаний, подтверждающих это, его задача — разжижать слизь, поэтому его использование, безусловно, не повредит».

32,40 долл. США НА AMAZON

Вы не поверите, но есть такое понятие, как смазки, не содержащие сперматозоидов. А акушеры-гинекологи рекомендуют Pre-Seed, который, по словам доктора Лэнгдона, никоим образом не оказывает отрицательного воздействия на сперматозоиды, в отличие от других лубрикантов. Как? Он сбалансирован по pH и имитирует фертильную жидкость шейки матки, чтобы поддерживать сперматозоиды на пути к яйцеклетке.Он также не содержит агрессивных и потенциально раздражающих ингредиентов, таких как глицерин.

$ 18.99 НА AMAZON

Тесты на беременность в вашей местной аптеке дорогие — без сомнения. А самые дешевые варианты дают вам всего 2-3 теста, которые вы вполне можете пройти за один цикл. Если вы TTC, вам понадобится много тестов, поэтому этот пакет от iProven — такая кража. Меньше, чем стоимость двух упаковок в большинстве аптек, вы получите 30 тестов на беременность! В них нет ничего необычного, но они делают свое дело и по-прежнему имеют 99-процентную точность.

$ 8.99 НА AMAZON



Лучший журнал TTC

Путь к зачатию может быть долгим и трудным, омраченным большим количеством стресса и беспокойства. Ведение дневника — один из лучших способов справиться с этим дополнительным стрессом и тревогой. Этот журнал не только дает вам страницы, чтобы записывать ваши мысли, но также помогает отслеживать все, от овуляции и добавок до результатов OPK и изменений настроения.

8.95 НА AMAZON

Не забудьте запастись этими предметами первой необходимости для беременных, которые пригодятся вам в течение этих девяти месяцев и позже.

Хотя мы рекомендуем только те подборки, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Clearblue Advanced Digital Ovulation Tes …

39 долларов США.98

Rainbow Light Vibrance Preconception Mul …

$ 24,50

NatureWise Vitamin D3

$ 10,85

Garden of Life Dr.Сформулированные пробиотики …

16,49 $

Смазка для предпосевной фертильности

18,99 $

Журнал «Попытка зачатия фертильности»

$ 8.95

Тесты на беременность iProven

8,99 $

Дополнение

может помочь женщинам забеременеть.

15 мая 2002 г. — Лаура Мерфи пыталась завести ребенка больше года, когда ее гинеколог сообщил ужасную новость. На основании гормональных тестов 38-летней бухгалтерии сказали, что маловероятно, что она когда-либо забеременеет, и еще менее вероятно, что она сможет вынести ребенка до срока, если она действительно забеременеет.

Второй врач был менее пессимистичен, но методы лечения бесплодия, которые он рекомендовал, были «агрессивными и пугающими», — говорит она WebMD. Примерно в это же время она увидела в газете объявление о наборе субъектов для небольшого исследования пищевой добавки, разработанной для повышения фертильности.

«Мы решили попробовать, — говорит она. «Я забеременела примерно через три месяца во время отпуска в Мексике, а мой прекрасный маленький мальчик родился в ноябре прошлого года».

Мерфи говорит, что почти не сомневается в том, что добавка для нее изменила ситуацию.Но специалист по фертильности, с которым связались WebMD, остается крайне скептически настроенным, говоря, что исследование, в котором участвовал Мерфи, было слишком маленьким и плохо спланированным, чтобы быть убедительным.

В этом исследовании четыре из 14 женщин, принимавших добавку FertilityBlend, забеременели в течение трех месяцев, в то время как ни одна из 15 женщин, получавших плацебо, не забеременела. Добавка продается компанией Daily Wellness Company из Маунтин-Вью, Калифорния, которая также продает добавки для улучшения фертильности, разработанные для мужчин. Он продается в некоторых аптеках, центрах питания и в Интернете.

Перед включением в исследование 29 женщин безуспешно пытались зачать ребенка в течение 6–36 месяцев. Ни один из них не получал никаких других препаратов для лечения бесплодия или лечения в течение трехмесячного периода исследования, и женщинам не сообщали, получали ли они пищевую добавку или плацебо. Исследование было проведено учеными из Медицинской школы Стэнфордского университета и опубликовано в последнем выпуске журнала Journal of Women’s Health and Gender-Based Medicine.

Добавка включает питательные вещества, обычно содержащиеся в пренатальных витаминах, таких как фолиевая кислота; витамины B-6, B-12, C и E; железо; магний; селен; и цинк.Другие компоненты включают в себя зелень полыни, которая широко используется в китайской медицине для стимуляции овуляции; экстракт зеленого чая, который считается антиоксидантом; и аминокислота L-аргинин, которая, как было показано в недавнем исследовании, улучшает зачатие у пациентов с фертильностью, подвергающихся процедурам экстракорпорального оплодотворения. В этом исследовании использовались гораздо более высокие дозы аминокислоты, чем в добавке.

Хотя почти 30% женщин в группе добавок забеременели, автор исследования Линн Вестфаль, доктор медицины, согласна с тем, что исследование было слишком маленьким, чтобы сделать твердые выводы об эффективности FertilityBlend.В настоящее время проводится набор для более крупного исследования продукта, в котором будут участвовать 100 женщин.

Специалист по фертильности Марк Перло, доктор медицинских наук, специалист по репродукции в Атланте, штат Джорджия, говорит, что пищевая добавка больше ориентирована на маркетинг, чем на медицину. Он сообщает WebMD, что в дополнение к небольшому размеру выборки в Стэнфордском исследовании пропущена важная информация о пациентах, которая позволила бы сравнивать результаты. Он добавляет, что пищевую добавку следовало сравнивать с витаминами для беременных, а не с плацебо, не связанным с питанием.

«Когда я вижу пациентку, которая хочет забеременеть, первое, что я делаю, это даю ей дородовой витамин и говорю ей, чтобы она придерживалась здоровой диеты», — говорит он. «Большинство компонентов этой добавки входят в состав витаминов для беременных. И мы не знаем, каковы безопасные и эффективные дозы других компонентов. Просто потому, что что-то натуральное, не означает, что это полезно».

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *