Дружба одноклассников: 10 причин сохранить дружбу с одноклассниками на всю жизнь

Дружба по фото: «Одноклассники» удивили пользователей новым сервисом поиска друзей

Теперь найти друга гораздо проще и быстрее.

«Одноклассники» стали первой социальной сетью, где появился новый способ поиска друзей по фотографии.

Как это работает?

В пресс-службе социальной сети рассказали, что пользователи смогут забыть о долгих поисках. Теперь не надо при знакомстве обмениваться профилями, или вводить кучу данных в поисковиках и искать друзей среди сотен однофамильцев. Все стало гораздо проще — достаточно сделать фотографию с потенциальным другом и социальная сеть найдет его за считанные секунды, и даже автоматически отравит ему заявку в друзья.

Стоит отметить, друга можно найти даже по старым снимкам в соцсети. Технология экстраполирует лицо потенциального друга до момента фото в приложении. Если пользователь не зарегистрирован в ОК, инициатор дружбы уведомит об этом.

Есть ли повод беспокоиться?

В компании заверили, что приватность пользователей находится под надежной защитой. Профиль и имя друга будут раскрыты только после подтверждения заявки дружить. Ссылка на профиль нового друга появится только после принятия им «дружбы». Благодаря такой защите, посторонние лица не смогут получить информацию о пользователе или загрузить старое фото с ним.

Стоит отметить, что для разработки сервиса «Дружба по фото» была применена собственная технология по распознаванию лиц на базе нейросетей и компьютерного зрения.

Цитата

«Это очень интересный сервис, который многим позволит быстро найти друзей. Надо только уточнять, как будут предоставляться данные. Если они будут раскрыты после того, когда пользователь добавил другого в друзья, тогда это безопасно. Думаю, что у этой социальной сети, как и любых других, есть своя база размещенных фотографий, с помощью которой можно отсканировать новое фото и найти человека. Здесь больше имеет значение вопрос безопасности самой базы данных, но как правило, она хорошо защищены. Главное, чтобы их общий банк данных находился в «хороших руках», — пояснил Online47 эксперт в сфере информационной безопасности Анатолий Голод.

Когда заработает?

Пользователи «Одноклассников» уже через неделю смогут искать своих новых знакомых с помощью сервиса «Дружба по фото». Главное обновить приложения ОК на iOS и Android до последней версии.

Фото: planet-today.ru, iguides.ru

Стихи о дружбе и друзьях. Читать стихотворения великих русских поэтов классиков про дружбу и друзей на портале «Культура.РФ»

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Урок дружбы и верности

Урок дружбы и верности

04.10.2019 18:00 1635 0

Аза Николаевна ГАБИСОВА никогда не считала, сколько учеников у нее было за более чем полвека педагогической деятельности. Одно она знала доподлинно: каждый оставил след в ее сердце, в каждого она вложила частичку своей души.

Наверное, после выпускного вечера ни Аза Николаевна, ни ученики не предполагали, что пронесут дружбу и теплую привязанность через всю жизнь. Но все сложилось именно так: прошло ровно полвека, как для десятого «А» ардонской школы № 2 прозвучал последний школьный звонок, а они по-прежнему вместе, разве что школьная дружба переросла в крепкое чувство единства, преданности, искреннего интереса к судьбам одноклассников, готовность разделить радость и невзгоды. И по-прежнему с ними их классный руководитель Аза Николаевна Габисова, с которой они и не расставались все эти годы, навещая ее и по праздникам, и в обычные дни – просто поговорить, спросить, не надо ли чем-то помочь, вспомнить школьную пору…

Бывшие одноклассники часто собираются, но в этом сентябре пришла особенная дата – 50-летие окончания школы. Ее решили отметить торжественно и день для этого выбрали тоже особенный – 25 сентября, когда Азе Николаевне исполнилось 90 лет. Впервые вместе собрались два выпускных класса 1969 года – и это тоже стало для учителя неожиданным подарком.

А начался этот праздничный день для выпуска 1969 года в родной школе, где их тепло встретили нынешний директор Залина Адырхаева, учителя и ученики. Все вместе походили по классам, длинным коридорам, вспоминая любимых учителей и смешные истории из школьной жизни.

А затем в кабинете, где проходили уроки Азы Николаевны, уже убеленные сединой бывшие ученики провели урок для учеников нынешних – юных и целеустремленных. Для них прозвучали наказы от тех, кто сидел за партами полвека назад, кто уже состоялся в профессии и в жизни. И главным наказом было стать достойным человеком, помнить об учителях, вкладывающих в них вместе со знаниями чувство добра и справедливости.

Аза Николаевна не смогла прийти в школу по состоянию здоровья, но ее ученики сами приехали к ней – с ее любимыми цветами. На протяжении всех лет после окончания школы ее навещали Станислав Амурханович Баскаев с одноклассниками. Вот и теперь они поздравили с юбилеем, пожелали здоровья и долголетия. А Аза Николаевна, как всегда, интересовалась главным для нее – что нового в жизни ее мальчишек и девчонок – теперь уже совсем взрослых, имеющих внуков, а кто-то – и правнуков, и радовалась их успехам.

Встреча одноклассников продолжилась в районном Дворце культуры, где для них была подготовлена удивительная, теплая и волнующая программа. Уже в фойе был оформлен большой фотостенд «Как молоды мы были…», отражавший школьную жизнь выпуска. Все с большим интересом рассматривали фотографии, вспоминали, улыбались… А в зале их поздравил глава Ардонского района Владислав Тотров, подчеркнув, что каждый из них внес свой вклад в развитие родного города и республики. Среди выпускников 1969 года есть учителя и врачи, инженеры и хлеборобы, деятели культуры и науки.., а все вместе они продолжили лучшие трудовые традиции своего района.

Владислав Тотров зачитал Благодарственное письмо Главы РСО–А Вячеслава Битарова заслуженному учителю Северо-Осетинской АССР, отличнику народного просвещения Азе Николаевне Габисовой за огромный вклад в развитие образования в республике, педагогический талант и воспитание многих поколений учеников. Благодарственное письмо вместе с цветами и денежной премией от администрации района в тот же день были вручены юбиляру.

На этой встрече было много волнующих, трогательных моментов. Невозможно было без душевного трепета слушать С.А. Баскаева, с бесконечной любовью говорившего о своих одноклассниках и учителях и благодарившего их за пронесенные сквозь годы дружбу и верность. Он сказал о замечательной инициативе выпуска – в память о знаменательной для них дате обновить в родной школе все окна. Зинаида Владимировна Дзугкоева поделилась воспоминаниями о том, как под руководством своего классного руководителя ученики организовали в школе краеведческий музей, который впоследствии послужил основой районного музея образования и культуры. Удивительное письмо написала своему классному руководителю Азе Николаевне Габисовой, но так и не отправила и только в тот вечер зачитала перед всеми директор Мичуринской школы Светлана Ладоевна Газзаева. В нем было столько теплоты и благодарности за то, что учитель все эти годы была для своих учеников ориентиром, маяком в трудных жизненных ситуациях, примером благородности и интеллигентности, что, несомненно, под этим письмом подписались бы все выпускники Азы Николаевны, о чем сказали их дружные аплодисменты.

С музыкальными подарками для выпускников 1969 года выступили известные артисты Северной Осетии – один из любимых учеников Сослан Дзуцев, Эльвира Кусова, Римма Илурова. А Сухраб Будайчиты исполнил песню «Азау», любимую несколькими поколениями и посвященную Азе Николаевне Габисовой. Ведь ее подлинно осетинской красоте не было равной, о ней слагались стихи, и даже сейчас, в год своего 90-летия, она по-прежнему красива особенной, благородной красотой.

…И вновь воспоминания, слова благодарности, минута молчания в память об одноклассниках, которых уже нет…

Многие приехали на эту встречу издалека – из Москвы и Санкт-Петербурга, Зауралья и Пермского края, Краснодара и Ставрополя, чтобы встретиться с одноклассниками. Для всех этот день стал незабываемым. А для присутствовавших в зале старшеклассников вечер стал уроком настоящей дружбы и верности, пронесенных через десятилетия.

Фото Ирины ЕЛОЕВОЙ.

Дружба – великая сила

Дружба – это искренние, бескорыстные взаимоотношения, построенные на доверии и взаимном уважении, согласии и взаимопомощи. Настоящая дружба – это уверенность в другом человеке, который разделит с другом не только радость, но и беду.

Предлагаем вашему вниманию методические материалы для проведения тематического занятия (классного часа) «Дружба – великая сила».

Авторы: Берникова Людмила Васильевна, Васильева Ольга Анатольевна

Рекомендации по работе с материалами для тематического занятия (классного часа) «Дружба – великая сила» 
для обучающихся 3–4-х классов

Вариант проведения занятия [PDF] [DOCX]
Презентация [PDF] [PPTX]
Задания для обучающихся (рабочий лист) [PDF] [DOCX]

Цель: развитие этических чувств, доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Задачи:

• систематизировать знания о таких понятиях, как дружба, друг;
• развивать чувства доброжелательности, эмоциональной отзывчивости, уважения;
• формировать основы культуры взаимоотношений.

Методический материал носит рекомендательный характер; педагог по своему усмотрению может вносить коррективы в ход занятия, менять задания, их сложность и количество.

Задание № 1. Рассмотрите картинки на слайде.

1. Что объединяет героев этих мультфильмов?
2. Подумайте и попробуйте сформулировать тему нашего тематического занятия.
3. Как вы понимаете слово «дружба»?
    

Задание № 2. Послушайте песню из мультфильма «Тимка и Димка» («Настоящий друг», слова М. Пляцковского, музыка Б. Савельева).

1. Как объясняют, что значит «настоящий верный друг» герои мультфильма?

Задание № 3. Дополните пословицы и объясните их смысл.

1. Как вы думаете, с чего начинается дружба?
2. Почему человеку нужны друзья?

Задание № 4. Работа в группах.

1-я группа. Прочитайте басню Л.Н. Толстого «Два товарища».

1. О чём эта басня?
2. Чему она нас учит?
3. Когда дружбу можно назвать крепкой?

2-я группа. Прочитайте рассказ В. Сухомлинского «Мальчик с больным сердцем».

1. О чём этот рассказ?
2. Можно ли назвать класс дружным?
3. Какими качествами обладают одноклассники Тарасика?

3-я группа. Прочитайте рассказ В. Осеевой «До первого дождя».

1. О чём этот рассказ?
2. Как вы думаете, почему обе девочки покраснели после замечания воспитателя?
3. Можно ли считать дружбу девочек крепкой?

Задание № 5. Выдающийся советский педагог и писатель Василий Александрович Сухомлинский написал законы дружбы. Давайте их прочитаем. (Читают вслух).

1. Чему учат эти законы?
2. Отражают ли эти законы твоё отношение к дружбе?
3. Какими качествами должен обладать друг?
4. Составьте свои законы дружбы.
    

Задание № 6. Подберите к каждой букве слова «дружба» такие слова, значение которых раскрывает понятие настоящей крепкой дружбы. Например,

Д – друг, доброжелательность, доверие, добро. 

Р –

У –

Ж –

Б –

А –

«А школьная дружба самая крепкая?»

⚡️30 июля во всём мире отмечался Международный день дружбы, который был провозглашён Генеральной Ассамблеей ООН 27 апреля 2011 года. Считается, что школьная дружба самая крепкая. ????
Ребята 8И класса поделились своими размышлениями о дружбе.

❇️Татьяна: «Для меня дружба – это понимание друг друга в вещах столь маленьких и незначительных, что люди сами удивляются этому; это возможность довериться и рассказать о том, что тебя беспокоит, и при этом не бояться осуждения. Я считаю, что дружба начинается с попытки понять человека и принять его точку зрения, с улыбки и искреннего отношения. С нынешними одноклассниками мы не были знакомы с первого класса, а встретились только в седьмом, но нам всё равно удалось понять друг друга, мы научились не держать обиды и зла, с радостью принимать всех новеньких и помогать друг другу».

❇️Виталик : «Для меня дружба – это некий коллектив, с которым ты можешь поговорить о своих переживаниях и выслушать переживания других, не дать товарищей в обиду. С друзьями жизнь играет яркими красками, они для тебя близкие и родные люди. Дружить можно с ребятами из одного дома, родственниками, учителями, одноклассниками, ровесниками из параллели. Кто, если не друг, тебе поможет, когда у тебя перестала писать ручка или ты что-то не успел записать на уроке? Надо ценить настоящих друзей, ведь именно они всегда рядом».????

❇️Аня : «Дружба – это умение в ответственный момент переступить через себя и никого не подвести. И, без сомнения, быть уверенным в том, что твой друг сделает то же самое. Дружить – это весело проводить время, создавать новые общие воспоминания и просто быть рядом, когда это нужно, независимо от места и ситуации. Настоящих друзей не бывает много, но очень важно, чтобы в школе и на работе был дружный коллектив. Например, в нашем классе учиться комфортно и интересно, ведь одноклассники всегда могут поддержать разговор на многое темы, вместе посмеяться и пошутить».

❇️Матвей : «Дружба для меня – это лучшее, чем может обладать человек. Для меня друг – это тот, кто поддержит или осудит меня, если я был неправ, аргументированно объяснит мою неправоту, кто помнит обо мне в любых обстоятельствах. Наш класс, может, и не идеально дружный, но большинство одноклассников с радостью помогут друг другу, если кто-то попадёт в беду. Я считаю наш класс очень хорошим».

❇️Василий: «Дружба – это общение между людьми. Настоящая дружба всегда бескорыстная, искренняя. Самый классический пример дружбы показан в романе В. Каверина «Два капитана», где на протяжении всей книги (около 20 лет) Саня и Петя дружили. Наш класс, на мой взгляд, дружный: каждый готов помочь другому человеку».

❇️Ирина: «Для меня дружба – это тесное общение и доверие. Я очень рада, что это всё присутствует в нашем классе. Без поддержки и искренней доброты одноклассников было бы намного сложнее общаться, учиться. Спасибо моему классу за знакомство с этим тёплым и греющем душу чувством».????

❇️Сева: «Для меня дружба – это способность понять и принять человека таким, какой он есть, даже если его взгляды отличаются от твоих в каких-то ситуациях. Хотя наш класс был создан не так давно, мне кажется, что у многих из нас уже есть настоящие друзья среди одноклассников и наш класс стал сплочённой семьёй, которая с радостью примет новых одноклассников».

Дружите и будьте счастливы!

Губернатор и Правительство / Информация о культурных мероприятиях / План онлайн-мероприятий в рамках Дня дружбы народов в Ульяновской области (30 июля)

«Одноклассники» — Журнал «Татарстан»

Сегодня подобную дружбу между совсем ещё юными мальчишками назвали бы дружбой одноклассников. И если б те мальчишки со временем и потеряли бы друг друга из виду, одноимённая социальная сеть помогла бы им вновь воссоединиться. Но это сегодня. А в то далёкое вчера – больше ста лет назад – и соцсетей в помине не было, и редкие школы именовались в наших краях медресе*. Тем не менее та самая крепкая юношеская дружба, которая зародилась между нашими героями в медресе, продлилась до самой смерти одного из них.

РАБ БОЖИЙ, ЧИТАЮЩИЙ НАИЗУСТЬ КОРАН

Габдулла Кариев появился на свет в деревне Кульбаево-Мараса Чистопольского уезда Казанской губернии совершенно под другим именем – Минлебай Хайруллин. За то, что наизусть выучил Коран, от своего учителя он получил имя Габдулла, что означает «Раб Божий». «Не пристало такому грамотному отроку носить мужицкое имя», – обосновал своё решение учитель. Та первая специальность дала Габдулле и новую фамилию. Читающий наизусть Коран зовётся Карый – отсюда впоследствии родился и сценический псевдоним, под которым все мы знаем артиста и драматурга Габдуллу Кариева.

ДВА ГАБДУЛЛЫ

Для продолжения учёбы молодой шакирд** Габдулла, тогда ещё Хайруллин, переезжает из родного Чистопольского уезда в Уральск. Здесь он попадает в медресе Гайнетдина карыя, одного из самых реакционных представителей мусульманского духовенства того времени. Учебное заведение отличалось строжайшим режимом. Однако революционные настроения проникли и сюда. Бесстрашные шакирды-вольнодумцы проносили в медресе запретные книги и распространяли их среди своих собратьев. Одним из таких шакирдов был Сиражетдин Бикулов, с которым сдружился юный Габдулла.

«Однажды он повёл меня в медресе Мотыгуллы хазрата, – пишет в своих воспоминаниях Габдулла. – Там я познакомился с юным шакирдом невысокого роста. Незнакомец поразил меня своим умом и ясным взглядом на жизнь. Мы долго беседовали с ним, не замечая, как летит время. Этот юноша был Габдулла Тукай».

С этого дня Габдулла Хайруллин проводит дни и ночи в медресе, где обучается его юный друг Тукай. Их дружба крепнет с каждым днём, как и революционные настроения, всколыхнувшие Российскую империю в 1905-м. Друзья, опьянённые новыми веяниями, решают покинуть медресе. Оба Габдуллы переселяются в номер гостиницы с символическим для них названием «Казань». Именно отсюда они и уедут покорять этот город.

Но это позже…

ГИМН ЛЕВЫХ ШАКИРДОВ

Начинается полная труда и лишений самостоятельная жизнь. Тукай работает в редакции газеты «Фикер», Хайруллин открывает киоск с книгами, журналами. Торговля идёт не бойко, а так – чисто для души.

Но, как вспоминали затем оба Габдуллы, это было замечательное время крепкой юношеской дружбы. И, как выяснилось позже, дружбы двух выдающихся представителей татарского народа. Как и положено в их возрасте, они мечтали о том, каким образом изменят будущее.

«…Сидя в своей комнате, мы с Тукаем проводили в разговорах целые ночи, мечтали поехать в Казань», – вспоминал Габдулла Кариев.

Летом 1907 года в Уральске часто устраивались литературные вечера. На одном из таких вечеров Габдулла Хайруллин впервые вышел на сцену. Он выступил с чтением-пением стихов Тукая «Мәдрәсәдән чыккан шәкертләр ни диләр» («Что говорят шакирды, покинувшие медресе»). И вскоре все шакирды стали распевать стихи на улицах, называя их «Гимном левых шакирдов».

В 1907 году Габдулла Хайруллин уезжает в Нижний Новгород, а Тукай отбывает в Казань. В Казани их пути вскоре снова переплетутся.

А пока…

ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ И ПЕРЕИМЕНОВАНИЕ

В августе 1907 года в Нижнем начались гастроли татарской труппы под управлением Кудашева-Ашказарского. Габдулла Хайруллин был в восторге от профессионального татарского театра. Во время одного из представлений он от избытка чувств бросает на сцену свою тюбетейку. А после спектакля, пробравшись за кулисы театра якобы за тюбетейкой, знакомится с актёрами и выражает им своё бурное восхищение. Подружившись с артистами, Габдулла делится с ними своими мечтами: «Если бы я был актёром, то играл бы хорошо. Я ведь наизусть выучил целый Коран. Роли бы я учил скоро».

Желание молодого карыя исполнилось быстро – он был принят в состав труппы.

«Тогда я этого нового товарища не называл по фамилии, а просто говорил Абдулла Карый*, – вспоминает один из актёров труппы. – Кудашев, услышав это, воскликнул: «А-а! Карый, Кариев. На афише напишем Кариев».

Так шакирд Хайруллин стал артистом Кариевым. А уже в декабре 1907 года этот артист единогласно избирается руководителем труппы. Позже Тукай назовёт эту труппу «Сайяр» («Странствующие»).

В августе 1908 друзья вместе с «Сайяр» едут в Нижний Новгород на Макарьевскую ярмарку. Жили они в гостинице Тимершаха Соловьёва «Двухцветная». Соловьёв разместил на окнах парадной плакат: «У нас вы можете услышать национальные стихи и народные песни». Народ был от этих выступлений в восторге. Хозяин гостиницы тоже. А блюда в меню артистов изо дня в день становились всё вкуснее и разнообразнее.

А потом…

ОТЦЫ

В 1912 году за умелое руководство труппой «Сайяр» и за артистический талант, не имевший себе равных, Габдуллу Кариева называют «отцом татарского театра». Подписывает этот документ среди прочих и «отец татарской поэзии» Габдулла Тукай.

Ну, это вы и без нас знаете…

P.S. Похоронены оба Габдуллы на Новотатарском кладбище, могилы друзей находятся рядом.

* Медресе – мусульманское учебное заведение, выполняющее роль средней школы и мусульманской духовной семинарии.

** Шакирд – учащийся медресе.

Учимся друг у друга: наши одноклассники, наши друзья

Тухина Чакрабарти, Executive MBA Metro NY ’18

11 августа 2017

Группа 7: Фотография в честь успеха великолепной презентации бизнес-стратегии

Даже после прочтения всех информационных пакетов и информационных бюллетеней о программе Executive MBA Metro NY невозможно понять, какое образование вы получите от своих одноклассников и друзей.Путь от незнакомца к союзникам был невероятным. Если бы я написал о том, что я узнал от каждого из своих одноклассников, вы бы читали невероятно долго, поэтому я разделю это на несколько уроков, извлеченных из этих блестящих людей.

Подскажите песню: «Мы семья!»

Будьте открыты

Для кого-то войти в комнату, полную незнакомцев, — увлекательное испытание, а для других — просто ужас. Если вы боитесь знакомиться с незнакомцами, программа Executive MBA Metro NY облегчит вам задачу.Независимо от того, знакомитесь ли вы друг с другом в группах на уроке или за ужином с добрыми и отзывчивыми людьми, которые никогда не позволят никому есть в одиночестве, это сообщество студентов изо всех сил старается, чтобы никто не чувствовал себя изолированным. Я помню, что в первый день я был на курсах для командообразования Корнелла, когда я все еще пытался сохранить имена, но мой одноклассник Тукунбо относился ко мне так, как будто я был его приятелем в течение многих лет. Вскоре я узнал, что к этому относились многие. Как только вы начнете разогреваться, сближаться с одноклассниками и знакомиться с людьми за пределами вашей зоны комфорта, вы найдете феноменальные новые дружеские отношения и даже будущих коллег на работе.

Положительность

Что нас больше всего сблизило? Положительное отношение! Позитив просто привлекает такую ​​же энергию. Это то, что позволяет нам продолжать и поддерживать друг друга, когда жизнь полна стрессов. Легко попасть в неприятный момент в школе, на работе или в личной жизни, поэтому позитивное отношение к себе не только поднимает настроение, но и дает перспективу. Когда у нас есть время, чтобы расслабиться, мы можем вписаться в смех, объятия, истории и поддержку.Когда мы оглянемся на эту программу десять лет спустя, мы сможем вспомнить, кто был блестящим на одном из наших курсов, но мы определенно вспомним тех положительных личностей, которые помогли нам пройти и поделились некоторыми смехами.

Доверие

Трудно поверить, что по прошествии одного года мы укрепили доверие во многих наших отношениях в рамках этой программы. Хотя некоторые одноклассники могут предложить доверие с самого начала, а другие предпочитают, чтобы его заслужили, если вы потратите время на то, чтобы познакомиться с людьми вокруг вас и наладить отношения, доверие довольно легко придет впоследствии.Будь то доверие партнеру по проекту или доверие кому-то, кто держит на руках вашего прекрасного ребенка, — это прекрасное чувство, когда вы установили доверие, и это делает путь Executive MBA намного более гладким. Возможность доверять мне и заставлять других доверять мне — один из величайших подарков, которые мне дала эта программа. Я не считаю это само собой разумеющимся, и я знаю, что другие тоже.

Семейные ценности

Чтобы хорошо узнать учеников вашего класса, важно знать, кто еще является приоритетом в их жизни.У многих учеников нашего класса есть супруги, партнеры, дети и родители, которые значат для них весь мир. В свой первый день в Корнельском университете я встретил одноклассницу по имени Элеонора, которая была матерью новорожденного. Я был в восторге от того, как она смогла сбалансировать свою занятую жизнь в качестве молодой мамы со своей карьерой и сложной программой MBA. Но она справляется со всем этим без всяких жалоб, и, поскольку я узнал многих других родителей, участвующих в моей программе, они добиваются своего, сохраняя при этом свою семью в приоритете.Видеть фотографии, слушать рассказы и наблюдать, как эти одноклассники процветают дома и в классе, — это вдохновляющая вещь. Кроме того, зная, что семьи моих одноклассников поддерживают их в этом путешествии и жертвуют временем с этим членом семьи, я восхищаюсь любящими людьми, которые окружают их в поездках. Мне очень понравилось встречаться с близкими моих одноклассников, так как они также являются важной частью нашей семьи Executive MBA. Мы старались проводить собрания с участием семей наших одноклассников, и это только сближает нас всех.

Это лишь некоторые из многих уроков, извлеченных из знакомства с замечательными и блестящими людьми, которые окружают меня по программе Executive MBA Metro NY. Каждые два уик-энда мы проводим вместе много времени, но мы становимся ближе как коллеги и друзья. Мои одноклассники поделились не только своими отраслевыми знаниями и советами по карьере, но также своими мечтами и историями из жизни. Возможность взять трубку прямо сейчас и позвонить кому-нибудь из класса, просто чтобы выговориться или поделиться хорошими новостями, — это реальность.Я никогда не мог представить, что это будет так в наш первый день, когда мы были просто комнатой незнакомцев, делящихся официальными представлениями… но это так.

22 причины, по которым ваши школьные друзья являются вашими друзьями на всю жизнь

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

В нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Одноклассник vs Друг — В чем разница?

50+ лучших цитат одноклассников для Instagram!

Немногие вещи имеют такое огромное влияние на счастье, удовольствие и удовольствие от жизни, как наша связь с одноклассниками.Дорогие им со списком цитат мудрых друзей колледжа. Это 50+ идей, заставляющих задуматься, замечательные цитаты одноклассников для Instagram и цитаты старых одноклассников о дружбе.

• • «F.R.I.E.N.D.S Сражайтесь за вас. Уважаю тебя. Включите вас. Ободряю вас. Нуждаюсь в тебе. Заслуживаю тебя. Будь рядом с тобой. «
  • «Друзья делают жизнь незабываемой»
  • «Лучшие друзья делают жизнь прекраснее Небес».

• • «Дружба сама по себе награда!»
  • «Дружба умножает добро жизни и разделяет зло.”
  • «Не существует такого понятия, как« ПРОШЛЫЕ ДРУЗЬЯ », потому что« ДРУЗЬЯ »означает навсегда».
  • «Хотя между нами могут быть мили, мы никогда не далеко друг от друга, потому что дружба не считает мили, она измеряется сердцем».
  • «Я люблю своих друзей. Из-за них я смеюсь немного громче, немного меньше плачу и намного больше улыбаюсь ».
  • «Друзья навсегда в сердцах, всегда любимые, никогда не забываемые».
  • «Друзья, когда я считаю свои благословения, я всегда считаю вас дважды.”
  • «Друзья, вычеркните из моего словаря слово« ТРЕВОГА »и замените его словом« СЧАСТЬЕ ».

• • «Что бы ни случилось… Воспоминания о нашей дружбе никогда не заменить».
  • «Дни, проведенные с друзьями, становятся лучшими днями в моей жизни».
  • «Есть большие корабли и маленькие корабли. Но лучший корабль — ДРУЖБА ».
  • «Бести навсегда, наша дружба вечна».
  • «Мои друзья как снежинки, все разные и красивые.”
  • «Счастье — это встреча со старыми друзьями после долгого времени и ощущение, что ничего не изменилось».
  • «Я был невинным существом … потом пришли мои приятели».
  • «Хорошие друзья никогда не прощаются, они просто говорят:« До скорой встречи ».
  • «Счастье … разговаривать со своим лучшим другом часами».
  • «Это благословение — иметь таких друзей, как ты».

• «Когда-то лучшие друзья, теперь незнакомцы с воспоминаниями..! »
• «Дружба растет любовью».
• «Когда жизнь сходит с ума, всегда можно рассчитывать на друзей».
• «Помните, лучший подарок — не в магазине, а в сердцах настоящих друзей».
• «Настоящая дружба видна сердцем, а не глазами».

• • «Жизнь — это прекрасный беспорядок, который улучшается дружбой».

• • «Хорошие времена + безумные друзья = потрясающие воспоминания!»
  • «Счастье есть..Кучка настоящих друзей, которым не все равно ».
  • «Друзья — это братья и сестры, которых Бог никогда не давал нам».
  • «Совершенно разные, но лучшие друзья».
  • «11 букв, 2 слова, 1 значение — ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ».
  • «Друзья — это люди в жизни, которые заставляют вас смеяться немного громче, улыбаться немного ярче и жить немного лучше».
  • «Дни, проведенные с друзьями, становятся лучшими днями в моей жизни».
  • «Хороший друг слушает ваши приключения.Лучшая подруга делает их с тобой »
  • «Путешествие лучше измерять друзьями, а не милями».
  • «Жизнь у воды всегда лучше, особенно с несколькими хорошими друзьями на буксире»
  • «Каждому нужен друг, который позвонит и скажет:« Одевайся, мы отправляемся в приключение »
  • «Чем больше я путешествовал, тем больше осознавал, что страх делает незнакомыми людей, с которыми следует дружить».

• «Лучшее в жизни — это люди, которых мы любим, места, в которых мы побывали, и воспоминания, которые мы оставили на этом пути»
• «Настоящие друзья никогда не разлучаются, может быть, на расстоянии никогда в сердце.”
• «Дружба не в том, чтобы быть неразлучной… она в разлуке и знании, что ничего не изменится»
• «Хорошие времена и сумасшедшие друзья оставляют самые лучшие воспоминания».
• «Хорошие друзья идут за тобой куда угодно»
• «Иметь лучшего друга — это все равно, что сбежать из своего маленького уголка мира»
• «Печаль — это… долгое время не встречаться с лучшими друзьями».
• «Дружба, которая может закончиться, никогда не началась»
• «Никакая дружба не случайна.”

• «Настоящий друг — это тот, кто входит, когда остальной мир уходит».
• «Если вы доживете до 100 лет, надеюсь, я доживу до 100 минус 1 день, поэтому мне никогда не придется жить без вас».
• «Я люблю слушать. Я многому научился, внимательно слушая. Большинство людей никогда не слушают ».
• «Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому:« Что! Ты тоже? Я думал, что я единственный ».
• «Настоящая дружба приходит, когда тишина между двумя людьми удобна.”
• «Сладкое воспоминание о дальних друзьях! Подобно мягким лучам уходящего солнца, он нежно, но грустно падает на сердце ».
• «Еще нет слов для старых друзей, которые только что встретились».
• «Одна роза может быть моим садом… единственным другом, моим миром».
• «Не заводи друзей, с которыми удобно. Заводите друзей, которые заставят вас подняться ».
• «Друг — это тот, кто понимает ваше прошлое, верит в ваше будущее и принимает вас такими, какие вы есть.”
• «Чего ты не хочешь делать с собой, не делай другим».
• «В конечном итоге связь всех дружеских отношений, будь то в браке или в дружбе, — это разговор». «Несчастливым бракам делает не недостаток любви, а недостаток дружбы».
• «Верный друг смеется над вашими шутками, когда они не так хороши, и сочувствует вашим проблемам, когда они не так уж плохи».
• «Дружбу труднее всего объяснить. Это не то, чему учат в школе.Но если вы не поняли, что такое дружба, значит, вы действительно ничему не научились ».

Для учеников: Как помочь однокласснику — Консультационный центр

Консультационный центр

Часто сложно понять, как помочь другу или другому ученику, о котором вы беспокоитесь. Пожалуйста, знайте, что Консультационный центр всегда здесь, чтобы помочь вам решить, как поддержать человека, который вам небезразличен.Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам все обдумать. Позвоните в наш офис, если мы сможем помочь … 507-933-7027.

Поддержка друга или члена семьи с тревогой

Временами беспокоиться, особенно во время стресса, — это нормально. Например, большинство людей испытывают чувство беспокойства перед важным событием, таким как экзамен, бизнес-презентация или первое свидание. Однако, когда тревога продолжается и мешает повседневной жизни и отношениям, это может быть тревожное расстройство.Знание признаков и симптомов может помочь вам распознать, испытывает ли ваш друг или член семьи беспокойство. Вот некоторые признаки и симптомы беспокойства:

• Когнитивный / эмоциональный
  • Ощущение, будто ваш разум мчится
  • Постоянное беспокойство о мелких или крупных проблемах
  • Неспособность «отпустить ситуацию» или постоянно думать о чем-то
  • Чувство подавленности, застревания или заморозки
  • Затруднение с концентрацией внимания или «пустой ум»
  • Ощущение взвинчивания или нахождения на краю
• Физическое
  • Мышечное напряжение или мышечные боли
  • Усталость или истощение
  • Дрожь, дрожь или подергивание
  • Легко напугать
  • Потливость, тошнота или диарея
  • Одышка или учащенное сердцебиение
  • Беспокойство или неспособность сидеть на месте,
  • Проблемы с засыпанием или сном
• Социальные
  • Раздражительность или нетерпение (к себе и / или другим людям)
  • Сильный страх быть рядом с другими
  • Повторное хеширование взаимодействий или разговоров

Что делать, если вы заметили тревогу у друга или любимого человека:

1. Поговорите с ним или с ней в уединенном месте.Четко выразите то, что вы заметили, и что вы беспокоитесь о нем / ней.
2. Используйте навыки активного слушания, чтобы дать ему / ей время выразить себя.
3. Объясните, что многие студенты испытывают тревогу и что лечение может быть очень полезным.
4. Посоветуйте ему или ей записаться на прием к консультанту в консультационном центре и предложите помочь ему / ей записаться на первую встречу.
5. Сообщите, что вы готовы помочь, и спросите, как вы можете наилучшим образом поддержать его / ее.
6. Не волнуйтесь в одиночестве; в кампусе много людей, которые помогут вам помочь вашему другу.
7. Периодически общайтесь с другом / любимым человеком, спрашивайте, как у них дела, и найдите время, чтобы по-настоящему выслушать.
8. Повысьте свое понимание и осведомленность, узнав больше о тревожных расстройствах.

Информация о тревоге

Насколько распространено беспокойство?

Тревожные расстройства, как группа, являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Америке.Ежегодно более 19 миллионов взрослых американцев страдают от тревожности. Студенты колледжа испытывают высокий уровень стресса, поэтому тревожность часто является проблемой для студентов.

Какие бывают виды тревожных расстройств?

• Паническое расстройство — повторяющиеся эпизоды сильного страха, которые возникают часто и без предупреждения. Физические симптомы включают боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, расстройство живота, чувство нереальности и страх смерти.
• Обсессивно-компульсивное расстройство — повторяющиеся нежелательные мысли или компульсивное поведение, которые невозможно остановить или контролировать.
• Посттравматическое стрессовое расстройство — стойкие симптомы, возникающие после переживания или наблюдения за травмирующим событием, таким как изнасилование или другое преступное нападение, война, жестокое обращение с детьми, стихийные бедствия или антропогенные катастрофы или аварии. Ночные кошмары, воспоминания, онемение эмоций, депрессия, чувство гнева, раздражительности или рассеянности, а также возможность легко испугаться — обычное явление.У членов семей пострадавших также может развиться это заболевание.
• Фобии — два основных типа фобий — это социальная фобия и специфическая фобия. Люди с социальной фобией испытывают подавляющий и дезориентирующий страх перед проверкой, смущением или унижением в социальных ситуациях, что приводит к избеганию многих потенциально приятных и значимых занятий. Люди со специфической фобией испытывают крайний, выводящий из строя и иррациональный страх чего-то, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности; страх ведет к избеганию предметов или ситуаций и может заставить людей без необходимости ограничивать свою жизнь.
• Генерализованное тревожное расстройство — Постоянные преувеличенные тревожные мысли и напряжение по поводу повседневных повседневных жизненных событий и действий, длящиеся не менее шести месяцев. Почти всегда ожидание худшего, даже если для этого нет особых причин; сопровождаются физическими симптомами, такими как усталость, дрожь, мышечное напряжение, головная боль или тошнота.

Какие эффективные методы лечения тревожных расстройств?

Люди с тревожными расстройствами, часто сочетающие психотерапию (консультирование) и лекарства.Двумя клинически доказанными эффективными формами психотерапии, применяемыми для лечения тревожных расстройств, являются поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Поведенческая терапия фокусируется на изменении определенных действий и использует несколько методов, чтобы остановить нежелательное поведение. В дополнение к методам поведенческой терапии, когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов понимать и изменять свои модели мышления, чтобы они могли по-разному реагировать на ситуации, вызывающие у них тревогу.

Было обнаружено, что ряд лекарств, которые первоначально были одобрены для лечения депрессии, также эффективны при тревожных расстройствах.Некоторые из новейших из этих антидепрессантов называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Другие лекарства от беспокойства включают группы препаратов, называемых бензодиазепинами и бета-блокаторами. Если одно лекарство неэффективно, можно попробовать другие. В настоящее время разрабатываются новые лекарства для лечения симптомов тревоги.

Сосуществуют ли тревожные расстройства с другими физическими или психическими расстройствами?

Тревожное расстройство обычно сопровождает депрессию, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами или другое тревожное расстройство.Тревожные расстройства также могут сосуществовать с такими заболеваниями, как рак или сердечные заболевания. В таких случаях необходимо лечить сопутствующие расстройства. Однако перед началом любого лечения важно пройти тщательное медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.

Информация о тревоге была взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/factsabout-anxietydisorders/faxanxiety.htm 01.04.2011.

Поддержка друга или члена семьи с депрессией

Люди, страдающие депрессией, часто не замечают ее в себе. Поэтому, как друг или член семьи, вы можете сначала заметить признаки и симптомы. Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку, полезно знать, каковы признаки и симптомы депрессии.

• Они выражают чувство:
  • Грустный, опущенный, синий или пустой
  • Усталость, подавленность или истощение
  • Безнадежный, бесполезный или беспомощный
  • Пессимист или виноват
• Их поведение изменилось:
  • Более или менее спит
  • Снижение аппетита и потеря веса или повышение аппетита и увеличение веса
  • Менее энергичны или все время кажемся усталым
  • Более социально замкнуты или не интересуются деятельностью (выходом на улицу, мероприятиями…)
  • Не так много учится или пропускает / пропускает занятия
  • Злоупотребление алкоголем или другими наркотиками
  • Выглядеть беспокойным, возбужденным или раздражительным (принимать вещи на свой счет)
• У них есть:
  • Головные боли, боли в животе или спине
  • Боли в суставах или мышцах
  • Проблемы с концентрацией, фокусировкой или принятием решения
  • Мысли о смерти, умирании или самоубийстве

Если вы считаете, что кто-то в вашей жизни страдает депрессией, вы можете чувствовать себя беспомощным и задумываться, что делать.Вы не несете ответственности за «улучшение их» или «устранение их проблем». Что вы можете сделать, так это узнать, как предложить поддержку и понимание, а также помочь им подключиться к ресурсам и поддержке для лечения их депрессии. Вот что вы можете сделать:

1. Поговорите с ними наедине. Прямо скажите, какие изменения вы заметили и что вас беспокоит. Затем послушайте и позвольте человеку выразить себя.
2. Нормализовать свой опыт. Расскажите, что депрессия — это не недостаток или слабость, и что многие студенты здесь испытывают депрессию и лечатся от нее.Заверьте их, что обычно становится лучше с поддержкой и помощью.
3. Посоветуйте им обратиться к профессионалу. Напомните им, что консультационные услуги в Gustavus бесплатны и конфиденциальны. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете предложить им поддержку в записи на прием (по телефону или при входе в офис).
4. Спросите, как вы можете оказать максимальную поддержку и выразить готовность помочь.
5. Помните о своих потребностях. Помочь человеку, страдающему депрессией, может быть непросто, убедитесь, что вы уделяете время себе, окружаете себя людьми, которые его поддерживают, и не бойтесь просить о помощи, чтобы справиться с ситуацией.
6. Изучите депрессию. Ниже приведена некоторая информация для начала.

Что такое депрессия?

Депрессия — это больше, чем хандра или треп; это больше, чем обычные повседневные взлеты и падения. Когда это «подавленное» настроение вместе с другими симптомами длится более пары недель, состояние может быть клинической депрессией. Клиническая депрессия — серьезная проблема со здоровьем, затрагивающая всего человека. Помимо чувств, он может изменять поведение, физическое здоровье и внешний вид, успеваемость, социальную активность и способность справляться с повседневными решениями и давлением.

Что вызывает депрессию?

Мы еще не знаем всех причин депрессии, но, похоже, существуют биологические и эмоциональные факторы, которые могут увеличить вероятность того, что у человека разовьется депрессивное расстройство. Исследования последнего десятилетия убедительно указывают на генетическую связь с депрессивными расстройствами; депрессия может передаваться по наследству. Плохой жизненный опыт и определенные паттерны личности, такие как трудности с преодолением стресса, низкая самооценка или крайний пессимизм в отношении будущего, могут увеличить шансы впасть в депрессию.

Насколько это распространено?

Клиническая депрессия встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей. Он поражает 19 миллионов американцев каждый год. Четвертая часть всех женщин и одна восьмая всех мужчин страдают хотя бы одним эпизодом или возникновением депрессии в течение своей жизни. Депрессия поражает людей всех возрастов, но у подростков она встречается реже, чем у взрослых. Приблизительно 3-5 процентов подростков ежегодно испытывают клиническую депрессию. Это означает, что среди 25 друзей у 1 может быть клиническая депрессия.

Это серьезно?

Депрессия может быть очень серьезной. Это было связано с плохой успеваемостью в школе, прогулами, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, бегством и чувством никчемности и безнадежности. За последние 25 лет количество самоубийств среди подростков и молодых людей резко возросло. Самоубийство часто связано с депрессией.

Все ли депрессивные расстройства одинаковы?

Существуют различные формы или типы депрессии. Некоторые люди переживают только один эпизод депрессии за всю свою жизнь, но у многих бывает несколько рецидивов.Некоторые депрессивные эпизоды начинаются внезапно без видимой причины, другие могут быть связаны с жизненной ситуацией или стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не могут выполнять даже самые простые повседневные дела — например, вставать с постели или одеваться. Другие совершают движения, но ясно, что они действуют или думают не так, как обычно. Некоторые люди страдают биполярным расстройством, при котором их настроение колеблется между двумя крайностями — от глубины отчаяния до неистовых разговоров, активности или грандиозных представлений о собственной компетентности.

Можно ли лечить?

Да, депрессия излечима. От 80 до 90 процентов людей с депрессией — даже в самых серьезных формах — могут получить помощь. Есть множество антидепрессантов и форм психотерапии, которые могут оказаться полезными. Людям с депрессией средней и тяжелой степени чаще всего помогают антидепрессанты. Большинству людей лучше всего подходит комбинированное лечение: лекарства для относительно быстрого облегчения симптомов и психотерапия, чтобы научиться более эффективным способам решения жизненных проблем, включая депрессию.Самый важный шаг к преодолению депрессии — а иногда и самый трудный — это просьба о помощи.

Почему люди не получают необходимой помощи?

Часто люди не знают, что они в депрессии, поэтому они не просят — или не получают — правильной помощи. Люди часто не могут распознать симптомы депрессии в себе или в людях, которые им небезразличны.

Приведенная выше информация о депрессии была адаптирована и взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http: // www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/friend-depressed/friend.pdf от 31.03.2011.

Поддержка друга или члена семьи с расстройством пищевого поведения

Поскольку мы живем в культуре, которая одержима худобой и диетами, может быть трудно распознать, когда мышление или поведение человека стали опасными. Возможно, вы знаете кого-то с расстройством пищевого поведения. Это может быть ваш сосед по комнате, брат или сестра, родитель или друг. Человек может попытаться скрыть это, но его повседневная жизнь сосредоточена — одержимо — вокруг еды и веса.Некоторые люди пытаются морить себя голодом. Другие переедают, а затем пытаются избавиться от переедания с помощью какой-либо формы очищения.

Расстройства пищевого поведения развиваются у людей как способ справиться с конфликтами, давлением и стрессами в своей жизни. Их расстройства пищевого поведения могут использоваться как способ выразить контроль, когда остальная жизнь кажется неконтролируемой. Расстройства пищевого поведения очень серьезны. Они влияют как на физическое, так и на психическое здоровье. Если их не лечить, они могут привести к летальному исходу.

Когда человек страдает расстройством пищевого поведения, друзья и семья часто замечают это как проблему задолго до этого.Вот признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Сильный страх поправиться
• Одержимость жиром (например, частые комментарии о своем весе, размере или форме)
• Искаженное изображение тела
• Постоянное внимание к еде и / или соблюдение диеты (подсчет калорий, постоянные разговоры о еде)
• Считайте еду хорошей или плохой, категорически избегая любой «плохой» еды
• Чрезмерная физическая нагрузка (ощущение, что они должны тренироваться ежедневно)
• Уход от друзей и семьи (особенно мероприятия с едой)
• Переедание (съедание за один присест значительно больше, чем «нормальное количество»)
• Очищение (рвота после еды или интенсивных упражнений для восполнения еды)
• Прием слабительных и / или таблеток для похудания для контроля веса
• Быстрое похудание
• Раздражительность (особенно защитная, когда спрашивают о привычках питания)

Многие люди считают, что люди должны быть очень худыми, чтобы иметь расстройство пищевого поведения.Это абсолютно не так. Симптомы и степень тяжести сильно различаются от человека к человеку. Расстройства пищевого поведения могут затронуть кого угодно в любое время. Если вы заметили нарушение питания, диеты или физических упражнений у кого-то, кто вам небезразличен, вот что вы можете сделать:

1. Выберите личное время и место и подходите к другу мягко, но настойчиво.
2. Объясните, что вы обеспокоены, и конкретно укажите, что вас беспокоит (например, определенное поведение или привычки).
3. Слушайте сочувственно. Ожидайте, что они будут отрицать проблему и возмутятся вашим вмешательством. Будьте настойчивы, несмотря на их враждебность.
4. Выразите беспокойство за человека в целом. Сосредоточьтесь на своей заботе об их здоровье и счастье, а не на конкретном поведении.
5. Посоветуйте им пойти в консультационный центр. Напомните им, что все услуги бесплатны и конфиденциальны и что никогда не рано получить поддержку. Если они не хотят искать поддержки в университетском городке, посоветуйте им встретиться с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.
6. Предложите помочь найти профессиональную помощь или присоединитесь к первому визиту, если ваш друг хочет получить помощь.
7. Сочувствуйте их страху и стыду, но дайте им понять, что вы слишком заботитесь о них, чтобы игнорировать их деструктивное поведение.
8. Поддержите. Это самое важное, что вы можете сделать. Покажите другу, что вы в них верите, это поможет выздороветь.
9. Ставьте перед собой реалистичные цели. Не ждите, что ваш друг поправится в одночасье — это постепенный процесс.Вы не можете заставить их прекратить поведение, но вы можете выслушать, попытаться понять и предложить поддержку.
10. Будь собой. Честно поделитесь своими чувствами.
11. Помните, что расстройства пищевого поведения могут быть очень сильными и что «исправлять» — не ваша работа. Человек должен быть готов и желать измениться.
12. Напомните своему другу, что люди важны из-за того, кто они есть, а не из-за того, как они выглядят или чем они занимаются; подчеркивать положительные стороны, сильные стороны и таланты того, кем они являются.
13. Поскольку это может быть стрессом, когда кто-то, кто вам небезразличен, борется с расстройством пищевого поведения, пользуйтесь собственной поддержкой и заботой.

Это также помогает знать, чего следует избегать, если беспокоиться о человеке, у которого может быть расстройство пищевого поведения.

• Не комментируйте размер тела вашего друга (или кого-либо еще), потерю веса, прибавку в весе и т. Д.
• Не участвуйте в разговорах о еде, размере тела, калориях и т. Д.
• Не давайте советов.Когда вам говорят, что делать или не делать, это часто может спровоцировать противоположную реакцию, и ваш друг может занять оборонительную позицию.
• Не сплетничай о нем или о ней.
• Не ввязывайтесь в борьбу за власть из-за еды или других симптомов.
• Не меняйте свои привычки в еде, когда вы находитесь рядом с другом. Ваше «нормальное» питание является для друга примером более здорового отношения к еде.
• Не вините себя, если ваш друг еще не желает признать проблему или изменить поведение.Человеку может потребоваться много времени, чтобы смириться с ситуацией.
• Не пытайтесь решить проблему за них или беритесь за нее в одиночку. Расстройства пищевого поведения могут быть тяжелыми, требующими много времени и с которыми трудно справиться; используйте ресурсы университетского городка и специалистов, чтобы решить эту проблему.
• Не бойтесь поговорить с человеком, чтобы мягко, но настойчиво выразить свое беспокойство и побудить его / ее получить помощь и поддержку.

Помните, что консультационный центр всегда готов помочь, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу расстройств пищевого поведения.Вы можете позвонить нам или записаться на прием в любое время!

При установлении контакта всегда полезно узнать больше о том, что испытывает человек. Поэтому ниже описаны три основных типа расстройств пищевого поведения. Но помните, что признаки и симптомы могут совпадать и варьироваться от человека к человеку. Никогда не рано обратиться к человеку и побудить его обратиться за помощью.

Анорексия

Анорексия (клинически известная как нервная анорексия) — это когда люди намеренно морить себя голодом или ограничивать потребление из-за сильного страха набрать вес.Это расстройство часто связано с потерей веса, и хотя люди с анорексией могут выглядеть истощенными, они убеждены, что у них избыточный вес или полнота. Еда и вес становятся навязчивыми идеями. Для некоторых компульсивность проявляется в странных ритуалах еды или отказе от еды в присутствии других. Они могут придерживаться строгого режима упражнений, чтобы не потерять вес. Анорексия часто возникает из-за основных эмоциональных сигналов и может заставлять людей ограничивать или ограничивать другие части своей жизни, помимо еды, такие как отношения, социальная деятельность или удовольствие.Анорексия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти. Отсутствие месячных менструаций типично для женщин с этим заболеванием, а у мужчин часто возникает импотенция. Это может стать опасным для жизни; поэтому иногда людей необходимо госпитализировать, чтобы предотвратить голод.

Предупреждающие знаки анорексии

• Человек худой и продолжает худеть, теряя 15% или более от идеальной массы тела
• Продолжает соблюдать диету или ограничивать питание, даже если у них нет избыточного веса
• Имеет искаженное изображение тела — кажется толстым даже тогда, когда они худые.
• Заботится о еде, калориях, питании или приготовлении пищи
• Отрицает голод
• одержимо упражнениями
• Часто взвешивается
• Жалуется на чувство вздутия живота или тошноту, даже когда они едят нормальное или меньшее количество пищи
• Выпадает или начинает истончаться
• Холодно даже при нормальной или слегка прохладной температуре
• Прекращает менструацию или становится импотентом

Булимия

Булимия (клинически известная как нервная булимия) — это повторяющийся цикл неконтролируемого приема пищи, за которым следует некоторая форма очищения или диеты.Люди с булимией потребляют большое количество пищи, а затем избавляются от лишних калорий с помощью рвоты, злоупотребления слабительными или мочегонными средствами, клизм или одержимых физических упражнений. Некоторые используют комбинацию всех этих форм очистки. Поскольку многие люди с булимией «переедают и очищаются» втайне и поддерживают нормальный или превышающий нормальный вес тела, они часто могут успешно скрывать свою проблему от других в течение многих лет. Многие люди остаются с нормальной массой тела или выше из-за частых перееданий, которые могут варьироваться от одного-двух раз в неделю до нескольких раз в день.Также распространено интенсивное соблюдение диеты между эпизодами переедания и очищения. Люди с булимией часто теряют контроль в других сферах своей жизни, помимо еды. У людей с анорексией часто развивается булимия. Заболевание чаще всего встречается у женщин, но встречается и у мужчин.

Булимия может иметь серьезные медицинские последствия, включая проблемы с зубами и пищеводом, повреждение почек, химический дисбаланс и общую потерю энергии и жизненных сил. Это может даже оказаться фатальным.Многие люди с булимией, стыдясь своих странных привычек, не обращаются за помощью, пока им не исполнится 30-40 лет. К этому времени их пищевое поведение глубоко укоренилось, и его труднее изменить. Поэтому, когда дело касается лечения, чем раньше, тем лучше!

Предупреждающие знаки булимии

• Человек переедает и не может добровольно остановиться
• Часто пользуется ванной после еды
• Реагирует на эмоциональный стресс перееданием
• Нарушение менструального цикла
• Набухшие железы
• Испытывает частые колебания веса
• Не может добровольно прекратить есть
• Одержимо озабочен своим весом
• Пытается придерживаться диеты, но обычно безуспешно
• Чувствует себя виноватым или стыдно за то, что ест
• выходит из-под контроля
• Имеет депрессивное настроение

Обеденное переедание

Заболевание, напоминающее нервную булимию, — это компульсивное переедание.Как и булимия, это расстройство характеризуется эпизодами неконтролируемого приема пищи или переедания. Однако компульсивное переедание отличается от булимии тем, что страдающие от него не очищают свой организм от лишней пищи, и его чаще называют компульсивным перееданием. Люди с компульсивным перееданием чувствуют, что они теряют контроль во время еды, потребляя большое количество пищи с чувством давления или «бешенства» и не останавливаясь, пока они не почувствуют дискомфортное насыщение. Эпизоды переедания часто сменяются периодами вины и депрессии.Обычно людям с компульсивным перееданием труднее сбросить вес и сохранить его, поэтому они страдают ожирением и имеют в анамнезе колебания веса. Переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, диабет, сердечные заболевания и депрессию. Компульсивное переедание встречается примерно у 2% населения в целом — чаще у женщин, чем у мужчин. Недавние исследования показывают, что компульсивное переедание встречается примерно у 30% людей, которые сталкиваются с проблемами контроля веса под медицинским наблюдением.

Предупреждающие признаки компульсивного переедания

• Человек ест большое количество пищи, когда физически не голоден
• ест намного быстрее обычного
• Ест до ощущения дискомфорта
• Часто ест в одиночестве из-за стыда или смущения
• Имеет чувство депрессии, отвращения или вины после еды
• Имеет в анамнезе заметные колебания веса

Информация в этой статье была взята и адаптирована со страниц веб-сайта Renfrew Center Foundation http: // www.renfrewcenter.com/for-family-friends/index.asp и http://www.renfrewcenter.com/for-family-friends/signs-symptoms.asp 4 апреля 2011 г.

Качество дружбы и поддержка одноклассников: как повлиять на благополучие подростков | Томе

Баккер, М. П., Ормель, Дж., Ферхульст, Ф. К., и Олдехинкель, А. Дж. (2009). Стрессоры сверстников и гендерные различия в психическом здоровье подростков: исследование TRAILS. Журнал здоровья подростков , 1-7.

Бот, С.М., Энгельс, Р. К. М. Э., Книббе, Р. А., и Миус, В. Х. Дж. (2005). Пьянство друга и потребление алкоголя подростками: сдерживающая роль характеристик дружбы. Addictive Behaviors, 30 , 929-947.

Браун Б. Б. (2004). Отношения подростка со сверстниками. В Lerner, R. M. & Steinberg, L. (dirs.): Справочник по подростковой психологии (2-е изд., Стр. 363-394). Хобокен, Нью-Джерси: Wiley.

Кантрил, Х. (1965). Образец человеческих забот. Нью-Брансуик, Нью-Джерси: Издательство Университета Рутгерса.

Карри, К., Самдал, О., Бойс, В., и Смит, Р. (2001). HBSC и межнациональное исследование ВОЗ: протокол исследования для исследования 2001/2002 гг. Копенгаген: ВОЗ.

Карри, К., Робертс, К., Морган, А., Смит, Р., Сеттертбулт, В., Самдал, О., Расмуссен, В. (2004). HBSC и межнациональное исследование ВОЗ: протокол исследования для исследования 2001/2002 гг. Копенгаген: ВОЗ.

Демир, М., & Оздемир, М. (2010).Дружба, потребность в удовлетворении и счастье. Журнал исследования счастья, 11 , 243-259.

Демир М. и Урберг К. А. (2006). Дружба и приспособление среди подростков. Журнал экспериментальной детской психологии , 88 , 68-82.

Гаспар, Т., и Матос, М. (2008). Qualidade de vida em crian ças e adolescentes versão portuguesa dos intrumentos Kidscreen 52 [Качество жизни детей и подростков, португальская версия инструментов Kidscreen 52].Лиссабон: FCT

Hair, E. C., Moore, K. A., Garrett, S. B., Ling, T., & Cleveland, K. (2008). Сохраняющаяся важность качественных отношений между родителями и подростками в позднем подростковом возрасте. Журнал исследований подросткового возраста, 18 (1) , 187-200.

Hartup, W. (2005). Взаимодействие со сверстниками: что вызывает что? Journal of Abnormal Child sychology, 33 , 387-394

Heinrich, L., & Gullone, E. (2006). Клиническое значение одиночества: обзор литературы. Clinical Psychology Review, 26 , 695-718.

Hughes, J. N., Dyer, N., Luo, W., & Kwok, O.-M. (2009). Влияние академической репутации сверстников на успеваемость учащихся начальной школы из группы риска. Журнал прикладной психологии развития , 30 , 182–194.

Джеллесма, Ф. К., Риффе, К. и Тервогт, М. М. (2008). Мои сверстники, мой друг и я: взаимодействие со сверстниками и соматические жалобы у мальчиков и девочек. Социальные науки и медицина, 66 , 2195-2205

Хименес, И.Т., Морено, Д., Мургуи, С., и Муситу, Г. (2008). Factores psicosociales relacionados com el estatus social del alumno en el aula: el rol de la reputación social, la amistad, la behaviora violenta y la relación con el profesor. Международный журнал психологии и психологической терапии, 8, 227-236.

Джусим, Л., и Харбер, К. Д. (2005). Ожидания учителя и сбывающиеся пророчества: известные и неизвестные, решенные и неразрешенные противоречия. Обзор личности и социальной психологии , 9 , 131-155.

Ким, Дж., Рапи, М. Р., О, Дж. К., и Мун, Х.-С. (2008). Ретроспективный отчет о социальной изоляции в подростковом возрасте и текущей дезадаптации в юном взрослом возрасте: межкультурные сравнения между австралийскими и южнокорейскими студентами. Журнал подросткового возраста , 31, 543-563.

Кунче Э. и Гмель Г. (2004). Эмоциональное благополучие и насилие среди людей, употребляющих алкоголь в одиночку и рисковых разовых случаях в подростковом возрасте. Наркомания, 98 , 331-339.

Любберс, Дж.М., Ван дер Верф, П.К.М., Снайдерс, А.Б.Т., Кримерс, П.М.Б., и Кайпер,

H. (2006). Влияние отношений со сверстниками на успеваемость в младших классах. Журнал школьной психологии, 44, 491-512.

Матуш, М., & Equipa do Aventura Social (2006). A saúde dos adolescentes Portugueses — Hoje em 8 anos — Relatório Preliminar do estudo HBSC 2006 [Здоровье португальских подростков. — Сегодня через 8 лет — Предварительный отчет исследования HBSC 2006].Веб-сайт: www.fmh.utl.pt/aventurasocial.com.

Нангл, Д. У., Эрдли, К. А., Ньюман, Дж. Э., Мейсон, К. А., и Карпентер, Э. М. (2003). Популярность, количество и качество дружбы: интерактивное воздействие на детское одиночество и депрессию. Журнал клинической и подростковой психологии, 4 (32), 546-555.

Нангл, Д. (2004). Противоположности не привлекают: согласие в социальном статусе и стиле поведения и разногласия среди детей и сверстников, которые им нравятся или не нравятся .Журнал аномальной детской психологии, 4 (32), 425-434

Нелис С. М. и Рэй Г. (2009). Краткий отчет: Привязанность к сверстникам у подростков. Journal of Adolescence, 32 , 443-447.

Падилья-Уокер, Л. М., и Бин, Р. А. (2009). Отрицательное и положительное влияние сверстников: отношение к положительному и отрицательному поведению для подростков афроамериканского, европейского и латиноамериканского происхождения. Jou rnal of Adolescence, 32 , 323-337.

Перейра, Э., & Матос, М. (2005). Grupo de pares, comportamentos desviantes e consumo de substâncias [Группы сверстников, девиантное поведение и употребление психоактивных веществ]. В М. Матош (ред.), Comunicação Gestão de Conflitos e Saúde na Escola [Коммуникация и управление конфликтами в школьном здравоохранении] (стр. 95-102). Крус Кебрада: FMH Edições.

Пико, Ф. Б., и Ковач, Э. (2010). Имеют ли значение родители и школа? Факторы защиты при употреблении подростками психоактивных веществ. Addictive Behaviors, 35 , 53-56.

Квалтер П. и Манн П. (2005). Дружба и партнеры по игре одиноких детей. Журнал социальных и личных отношений, 22 (3) , 379-397.

Рейц, Э., Декович, М., Мейер, А. М. и Энгельс, Р. К. М. (2006). Лонгитюдные отношения между родителями, лучшими друзьями и проблемным поведением в раннем подростковом возрасте. Journal of Early Adolescence, 26 , 272-295.

Рюгер, С.Ю., Малецки, К.К., и Демарай, М.К. (2008). Гендерные различия во взаимосвязи между воспринимаемой социальной поддержкой и адаптацией учащихся в раннем подростковом возрасте. School Psychology Quarterly, 4 (23), 496-514

Rueger, S.Y, Malecki, C.K., & Demaray, M.K. (2010). Взаимосвязь между множественными источниками воспринимаемой социальной поддержки и психологической и академической адаптацией в раннем подростковом возрасте: сравнения по полу. Journal Youth Adolescence, 39 , 47-61.

Сегрин, К., и Тейлор, М. (2007). Положительные межличностные отношения опосредуют связь между социальными навыками и психологическим благополучием. Личность и индивидуальные различия, 43 , 637-646.

Сульдо, С., & Хюбнер, Э. С. (2006). Выгодно ли чрезвычайно высокое удовлетворение жизнью в подростковом возрасте? Исследование социальных показателей , 78, 179-203.

Самтер, С.Р., Бохорст, К.Л., Стейнберг, Л., & Вестенберг, П.М. (2009). Модель развития сопротивления влиянию сверстников в подростковом возрасте: сможет ли подросток когда-нибудь сопротивляться? Journal of Adolescence, 32, 1009-1021.

Траллеро, Дж. (2010). El Adolescente en su Mundo. Riesgos, issues y trastornos [ Подросток в ее мире, риски, проблемы и беспорядки].Мадрид, Испания: Ediciones Pirámide.

Томе Г., Матос М. и Диниз А. (2008). Consumo de substâncias e isolamento social durante a adolescência [Потребление психоактивных веществ и социальная изоляция в подростковом возрасте] в М. Матос (ред.). Consumo de Substâncias: Estilo de Vida? À Procura de um estilo? [Потребление вещества: образ жизни? Ищете стиль?] (Стр. 95-126). Лиссабон: IDT

Vaquera, E., & Kao, G. (2008). Я тебе нравлюсь так же сильно, как ты мне нравишься? Взаимность дружбы и ее влияние на школьные результаты среди подростков. Исследования в области социальных наук, 37 , 55-72.

Уилкинсон, Р. Б. (2010). Привязанность к лучшему другу в сравнении с привязанностью к сверстникам в прогнозе психологической адаптации подростка. Journal of Adolescence , 33 , 709-717

Woods, S., Done, J., & Kalsi, H. (2009). Виктимизация сверстников и усвоение трудностей: сдерживающая роль качества дружбы. Journal of Adolescence, 32 , 293-308.

Дружба на всю жизнь: от одноклассников в Камеруне до соседей по комнате в HBS — MBA

Какова ваша история?

Gana : Я вырос в Камеруне, в городке под названием Дуала.Мой дедушка сделал акцент на важности образования и его влиянии на вашу жизнь. Я рос, когда мои родители работали, мой отец работал в нефтяной промышленности, моя мама была предпринимателем и владельцем общественной аптеки, а моя мама — менеджером в области технологий. Они никогда не упускали возможности еще раз заявить о важности семьи, образования и тяжелой работы для меня и трех моих братьев и сестер. Мои самые теплые воспоминания остались от наших рождественских семейных встреч с моими родителями, братьями и сестрами и многими родственниками, с которыми я до сих пор очень близок.

Я встретил Кевина в детском саду по соседству (PNEU Douala). Нам тогда было 2 года, и с тех пор мы дружим. После PNEU мы пошли в колледж Святого Сердца, католическую школу-интернат для мальчиков, в пяти часах езды от дома. Это были одни из самых успешных лет нашего становления; научиться жить вдали от родителей в возрасте 10 лет, просыпаться в 5 утра каждый день, принимать ледяной душ, управлять своим временем, деньгами и запасами еды в течение семестра с очень ограниченным доступом к внешнему миру… много веселья! В течение семи лет мы строили нашу дружбу, проводя вместе девять месяцев в году, иногда в одних и тех же общежитиях.Когда мы закончили учебу, мы нацелились на учебу в США и, как типичные ботаники, мы оба пошли на инженерное дело. Я изучал электротехнику в Технологическом институте Джорджии, а Кевин изучал химическую инженерию в Университете Миннесоты.

Кевин: Да, как бы безумно это ни звучало, мы с Ганой выросли в Камеруне и знали друг друга большую часть своей жизни. У нас есть много общего, в том числе наше первое коммерческое предприятие в средней школе, где мы сдаем в аренду помещения для организации вечеринок на каникулах.Наверное, для тех, кто знал меня тогда, неудивительно, что я являюсь руководителем отдела социальных сетей в HBS. Я вырос с двумя работающими родителями. Мой папа — государственный служащий, а мама — предприниматель и владелец малого бизнеса. Одно из ее предприятий — производство растительного масла, которое все еще работает 20 лет спустя. Наблюдение за живым духом предпринимательства в действии через моих родителей показало мне ценность упорного труда и решимости. Они всегда вдохновляли меня на большие, смелые мечты и на то, чтобы ценить свое образование как нечто такое, что никто не может отнять у меня.Я старший из четырех братьев и сестер, и семья для меня все значит. Для меня семья означала, что я рос в непосредственной близости от двоюродных братьев и сестер. Было очень распространено проводить семейные собрания от 50 человек. Переезд в США в 2010 году был трудным, но, поскольку я учился в школе-интернате, я был готов к новому испытанию.

Что привело вас в HBS?

Кевин: Я был на переломном этапе своей карьеры. За время работы инженером-химиком я совершил невероятный путь от работы на нефтеперерабатывающих заводах до запуска новых химических продуктов в США.С. и Канада. Я работал в различных сферах, начиная от продаж и заканчивая исследованиями и разработками в крупных компаниях. Однако я хотел дополнить свой инженерный опыт солидным набором управленческих инструментов. Кроме того, мне очень хотелось найти время, чтобы подумать о том, чтобы внести значимый вклад в развитие африканского континента. HBS была идеальным местом для меня, чтобы расти в качестве лидера вместе с невероятными одноклассниками со всего мира. Как инженер, кейс-метод подтолкнул меня к мысли по-новому с неполной информацией, что может быть неудобно, поскольку я привык иметь все части, которые нужно решить для X в уравнении.

Каким было до сих пор HBS, включая Африканский бизнес-клуб?

Gana: Интересна виртуальная природа программы. Я закончил аспирантуру, пока работал, и имел некоторое представление о виртуальном образовании, но меня действительно впечатлил метод кейса. Вначале я был слишком серьезен, надев классическую рубашку в течение первой недели занятий, но Кевин продолжал смеяться надо мной, поэтому я остановился. В остальном это было потрясающе! Я ценю гибкость, позволяющую проходить курсы из любой точки мира, но физическое присутствие в кампусе привлекало моих одноклассников.Встреча с таким количеством замечательных и добрых людей со всего мира была лучшей частью этого опыта. Африканский бизнес-клуб стал основой нашего опыта в ОБД. Благодаря клубным образовательным и общественным мероприятиям мы получили возможность по-настоящему расширить круг наших людей, которые стремятся внести свой вклад в улучшение положения на континенте.

Какие у вас планы на будущее?

Кевин: В ближайшее время я буду работать консультантом по вопросам управления.Я очень рад помочь в решении некоторых серьезных проблем на самом высоком уровне бизнеса. В более долгосрочной перспективе я хочу работать над внедрением возобновляемых источников энергии в странах с развивающейся экономикой для решения проблемы энергетической бедности и изменения климата. Я также очень увлечен продвижением разнообразия, справедливости и интеграции в корпоративной Америке. Гана и я основали организацию под названием Blackminds, чтобы пролить свет на истории успеха обычных черных и коричневых людей по всему миру. Мы стремимся воплотить в жизнь такие истории, как превращение африканской музыки в афробиты и предпринимательские успехи латиноамериканских иммигрантов в США.

Gana : Я получу лучший краткосрочный ответ после того, как этим летом опробую управленческий консалтинг. Как упоминал Кевин, мы запустили Blackminds, чтобы помочь делиться черными историями — это то, на чем я сосредоточусь. Я провожу много времени вне учебы, работая над предпринимательским предприятием и работая с двумя фирмами венчурного капитала, одна из которых специализируется на американских компаниях, а другая — на африканских стартапах.