Чему учит каратэ: А мы занимаемся каратэ! – Karate.ru

А мы занимаемся каратэ! – Karate.ru

Мы начинаем серию статей, адресованных новичкам в каратэ, а также родителям детей, желающих отдать своего ребенка в секцию единоборств. Наш сегодняшний автор — замечательная спортсменка из Волгограда, Мастер спорта международного класса, Александра Нечай-Кишкина.

Среди родителей бытует один довольно распространенный мотив привести ребенка в секцию каратэ: научить постоять за себя, научить драться. На первый взгляд, боевое искусство, оно на то и боевое, что должно обучать азам самообороны. Занятия каратэ дают много больше, чем владение приемами боя. Каратэ учит уверенности в себе и, как следствие, внутреннему спокойствию, способности освобождаться от негативных эмоций, воспитывает сосредоточенность и концентрацию, целеустремленность, умение «собраться» в нетривиальной ситуации, ответственность за свои поступки и умение мыслить что называется «на два шага вперед». Не те ли это замечательные черты характера, которых нам так не хватает во взрослой жизни? Ребята, полюбившие этот вид  спорта, в процессе занятий обретают такие качества как ответственность за ближнего, доброта и взаимовыручка. Они становятся мудрее и взрослее своих сверстников. И еще один парадоксальный факт: многие ребятишки, в том числе и заядлые драчуны, придя в каратэ, в своей обычной жизни вообще перестают драться! 

Внутренне гармоничному человеку, осознающему свою силу и умеющему ей управлять, совершенно не зачем доказывать свою правоту каждому встречному забияке и тем более кулаками.

Есть и еще один приятный момент: каратэ не требует никаких диет!
Конечно, некоторым спортсменам приходится время от времени ограничивать себя в еде, но обычно тому есть одна причина: не выйти из весовой категории на соревнованиях.

Если ваш сынишка или дочка проявляет неподдельный интерес к боевому искусству или просто скачет по дому, изображая из себя черепашек-ниндзя, вам остается сделать только одно: привести его в секцию каратэ.

Однако если занятие чада единоборствами является вашей инициативой, необходимо проявить деликатность и постараться зажечь в душе ребенка искорку заинтересованности.

Не торопитесь сразу покупать экипировку и вести на занятие. Выберите клуб и сходите вместе на тренировку в качестве зрителей. Ведь ни что так не впечатляет, как «живой» пример.

Что же должны знать родители начинающего каратэки?

Травматичность.
Спортивное каратэ считается бесконтактным единоборством. Формулировка, особенно ласкающая слух мам и бабушек будущих воспитанников.
В прямом смысле бесконтактного каратэ не бывает! Будем разбираться в формулировках. Дело в том, что в единоборствах существует понятие полного контакта (фулконтакт) и не полного. Первый в спортивном каратэ давно уже не применяется.  Под неполным контактом подразумевается не его отсутствие, а четкий контроль силы и направления ударов. Стоит отметить, что за последнее десятилетие правила ведения боя активно изменялись с целью снижения травматичности. Избежать синяков и ссадин, конечно же, не удастся, однако, каратэ в этом плане не является чем-то выдающимся по сравнению с той же художественной гимнастикой. Положительным моментом является и то, что многолетние занятия каратэ даже с юных лет практически не деформируют фигуру, делают ее подтянутой и спортивной. Это особенно важно для девочек.

Нагрузка.
Для 6-7 лет тренировки зачастую проходят в игровой форме, т.к. удерживать концентрацию малыша в течение 1 – 1,5  часов очень тяжело. Для более взрослых занимающихся «развлекательная» часть обычно сводится до необходимого минимума. Основной принцип проведения тренировки: лучший отдых – это смена деятельности. Отработка ударов может смениться прыжками на скакалке или просто размеренной ходьбой. У опытного тренера вы вряд ли застанете своего ребенка скучающим сидя на татами. Не бойтесь перегрузки, это очень правильный подход с точки зрения здоровья. Гораздо больший стресс организму приносит отдых без движения во время тренировки. В этом случае помимо повышения нагрузки на сердечно-сосудистую систему просто тяжело заставить «остывшие» мышцы снова начать двигаться.

Обычно текущий тренировочный процесс не предполагает никаких сверхнагрузок. Пиковые нагрузки приходятся на предсоревновательную подготовку. Пока же дело дойдет до первых крупных стартов организм ребенка уже будет к этому готов.

Гигиена.
Несмотря на то, что тема гигиены, особенно в детском возрасте, кажется  простой и понятной всем, далеко не все родители уделяют ей достаточно внимания. Часто напряженный ритм жизни маленького школьника провоцирует родителей экономить время на переодеваниях: «но мы же почти не вспотели! Нам нужно торопиться в школу» и т.д.
Уважаемые мамы, папы бабушки и дедушки! Нет, нет и еще раз нет!

Ваша задача вырастить не только сильного и уверенного в своих силах, но и воспитанного, опрятного человека. Кроме того, привитые в детстве дурные привычки с годами уже не покажутся такими безобидными. 


Правило №1: ни в коем случае не тренироваться в той одежде, в которой ходишь по улице и не ходить по улице в тренировочном костюме! Это не только порождает развитие патогенных бактерий на коже, но и является моветоном. Родителям девочек особенно важно не поощрять желание маленькой воительницы носить спортивную одежду в повседневной жизни. В девочке всегда необходимо поддерживать женское начало.
Правило №2: в не зависимости от времени года чистая футболка под кимоно. Кроме того, в каратэ существует и спортивный этикет: футболка должна быть белой, хотя бы в той части, которая видна из под кимоно.
Правило №3:

кушать до тренировки не менее, чем за 40 минут, в идеале, за 1 час. Если такой возможности нет (к примеру, вы идете на тренировку сразу после школы), припасите для чада маленькую шоколадку и маленькую бутылочку негазированной воды (ее можно взять и в зал, особенно летом).
Все предельно просто!

Тренерская позиция.
Многие родители очень негативно относятся к тому, что тренеры не разрешают присутствовать в зале во время тренировки. Особенно это относится к занятиям малышей. Желание полюбоваться на успехи своей кровинки очень естественно и понятно, но для тренировочного процесса это может носить просто фатальный характер. Почти всегда малыш воспринимает  родственника как защитника и главного ценителя его действий. Далеко не редкость, когда маленькие ученики с ревом бегут через весь зал к маме от обиды за ушибленную ножку или носик. А желание покрасоваться перед папой приводит к тому, что малыш сосредоточенно старается избежать ошибок. Ну, думаю всем понятно, что неудачные попытки начинают сыпаться как из рога изобилия.

В обоих случаях тренер просто перестает существовать для маленького каратэки.
Поэтому возьмите себя в руки и пойдите навстречу тренеру. И тем интереснее будет путь домой.

Боль. Обида.
Ни один вид спорта не обходится без превозможения боли и нет спортсменов, которые не испытывали горечь обиды от поражения. А для новичка все начинается с малого: маленькому человеку, подчас, трудно понять, почему он должен терпеть физический дискомфорт и не может ответить на случайный жесткий удар партнера по тренировке.
Большой ошибкой является позиция родителей, считающих это проблемой тренера. Вот где родительская мудрость просто необходима! За самым ценным советом мы обычно идем к родителям даже в зрелом возрасте, что уж говорить о малышах?
Кому как не вам поверит маленький спортсмен, если вы расскажете о необходимости трудиться, чтобы добиться успеха, о том, что его партнер вовсе не хотел намеренно сделать ему больно, а просто случайно не рассчитал силу удара, и что если не вышло сегодня, то завтра все обязательно получится!

Редакция karate.ru благодарит Вениамина Гармаева, руководителя TATSUJIN KARATE SCHOOL  за предоставленные фотографии.

 

Зачем заниматься каратэ? | Бусидо Дубна

Занятия каратэ оказывает благотворное влияние как на физическое, так и морально-нравственное развитие ребёнка. Дети учатся направлять свою энергию в нужное русло, управлять эмоциями и контролировать агрессию. На тренировках они занимаются общей физической подготовкой, гимнастикой, растяжкой, развивают координацию и внимательность, преодолевают свою лень.

Физические нагрузки на тренировках каратэ укрепляют мышцы и связки, делают тело сильным, гибким, повышают выносливость. Отлично развивается быстрота реакции и координация движений. Ребенок получает навык саморегуляции и учится упражнениям, с помощью которых он сможет поддерживать здоровье и хорошую физическую форму всю жизнь.

Дети, которые занимаются каратэ, ведут активный образ жизни, меньше увлечены компьютерами и гаджетами, больше общаются со сверстниками и пользуются уважением в любом коллективе. Они защищены от дурного влияния, плохой компании и вредных привычек. В результате занятий ребенок станет сильнее духом, обретет уверенность в себе и сможет постоять за себя. На занятиях детям прививается идея того, что приёмы, которым они обучаются на тренировках, применяются только для самообороны, защиты своих близких и тех, кому нужна помощь, но ни в коем случае не для нападения и унижения других людей.

Карате — отличный воспитатель, который развивает силу воли, чувство собственного достоинства и справедливости, учит с уважением относиться к старшим.

Отработка приемов карате стимулирует умение концентрировать внимание, развивает логику, тренирует память и образное мышление. Поэтому занятия каратэ — это отличная возможность подготовиться к обучению в школе. Ребенок учится самоконтролю и целеустремленности. К нему приходит понимание того, что уважения окружающих можно добиться только упорным трудом и достойным поведением. Стоит заметить, что наибольший авторитет в группе имеют не те дети, которые различными способами пытаются вызвать к себе интерес и внимание — таких как раз не воспринимают всерьёз, — а старательные и спокойные ученики, у которых самая хорошая техника.

Каратэ — это тот вид спорта, которым ребенок сможет заниматься всю жизнь. В каратэ нет понятия «возрастной непригодности», как в любом другом виде спорта. Если спортсмен перестал участвовать в соревнованиях, это не значит, что он перестал совершенствовать свою технику. В любом возрасте можно получать огромную пользу и удовольствие.

Почему родители приводят своих детей на занятия по каратэ? » Киокушин

Почему родители приводят своих детей на занятия по каратэ?

От одних мам и пап слышишь: «Здравствуйте! Мой ребенок очень тихий. Его часто обижают в школе и во дворе. Хотели, чтобы он стал увереннее, сумел постоять за себя. К тому же он еще такой болезненный. Как вы думаете, у него получится?».

Другие родители, «уставшие» от своих ненаглядных и очень любимых, бегут за помощью в спортивный зал: «Здравствуйте! Мой ребенок такой подвижный. Не знаем, как и справиться с ним. Неугомонный. Правда, ему всего четыре года. Возьмете?».

Так нужно ли детям каратэ? Какие преимущества каратэ перед другими традиционными видами физического воспитания? С какого возраста можно начинать занятия?

Факт, что современные дети часто болеют. И мы просто обязаны закаливать наших ребят физическими упражнениями. И прекрасным средством профилактики респираторных заболеваний, плоскостопия и неправильной осанки являются занятия по каратэ. Дыхательные упражнения – неотъемлемая часть тренировки каратиста любого возраста. И не секрет, что систематическая дыхательная гимнастика несет огромный оздоровительный эффект.

Загляните на тренировку, и вы убедитесь в том, как «гоняют» тренера своих подопечных за «кривую» спину. Без «прямой» спины нет кихона (Кихон – так называется базовая техника в каратэ). А плоскостопие просто чуждо каратисту. Ведь каждый удар ногой требует своей ударной поверхности, и тут уже стопа изощряется, как может. Каратэ – это восточное единоборство, а все мы знаем, как трепетно Восток относится к своему здоровью. Каратэ – это прекрасная оздоровительная система, которая приемлема и нашим малышам, если грамотно ею пользоваться.

«Гомельский центр восточных единоборств» помогает родителям укрепить здоровье своих детей. В Центре действует группа лечебной физической культуры с элементами Киокушин каратэ. И увлеченно, посредством подвижных игр и каратистских ударов, дети, сами того не зная, набираются здоровья.
Уверенно можно сказать, что каратэ готовит ребенка к будущей жизни. Каратэ ставит характер, прививает те черты, которые необходимы достойному и успешному человеку.

«Этикету воина» учат с первых тренировок. Вся система построена на соблюдении дисциплины. Этикет и культура поведения – первичны. И тренера «Гомельского центра восточных единоборств» придерживаются следующего правила – «Вырасти хорошего человека, а чемпионом он станет сам».
Каратэ организовывает и учит добиваться. Ступенчатая система получения поясов наставляет малышей, как в будущем пошагово добиваться своих целей. Соревнования, которые проводятся и для совсем маленьких каратистов, учат детей, как вести себя в экстремальных ситуациях.

Если на первом своем турнире ребенок будет очень переживать, волноваться, а, возможно, даже где-то и струсит. То поверьте, что к третьему-пятому соревнованию, он будет уверенный, спокойный и мотивированный на победу. «Гомельский центр восточных единоборств» постоянно проводит Первенства совсем юных каратистов. Ведь соревновательная практика – неотъемлемая и основная часть становление бойцовского характера.

Каратэ в последние годы значительно «помолодело». Если десять лет назад залы ломились от усатых мужчин, то сегодня правят малыши. Записать ребенка в секцию Киокушин можно и в дошкольном возрасте. Конечно, каждому возрасту – своя задача. Инструктора рады желанию родителей пораньше отдать своих детей в каратэ. Чем раньше ребенок начнет заниматься, тем больше качеств, как физических, так и морально-волевых ему можно будет привить. А в дальнейшем, когда некоторые только начинают, ему останется лишь точить своё мастерство.

Массовость детских занятий каратэ Киокушин говорит о том, что данное единоборство популярно и полезно, так как решает ряд проблем. Родители приводят своих детей, а те с удовольствием занимаются. И на все, возникающие вопросы, можно ответить: «Детскому каратэ быть!»
В «Гомельском центре восточных единоборств» работают группы для детей любого возраста, любого уровня подготовленности.

Киокушин каратэ – это целостная система физического воспитания, так как преследует все аспекты развития физической культуры личности, где особое внимание уделяется воспитанию морально-этических и волевых качеств занимающихся.

Гомельский центр восточных единоборств, ул. Бочкина, 221, тел. 42 67 16, 8 029 178 90 49

Статью подготовила инструктор «ГЦВЕ» Селюкова Наталья (1 дан, серебряный призер Чемпионата Мира 2009года)

Преимущества карате — Блог Decathlon

Карате – боевое искусство родом из Японии. Единоборство представляет собой систему защиты и нападения. Это боевой вид спорта, который не ограничен возрастными рамками. Дети начинают занятия с шести лет, однако можно найти и курсы детского карате для юных спортсменов от четырех лет. В занятиях делается акцент не только на физической составляющей, но и на ментальные аспекты подготовки. Философия карате подразумевает единство духовной практики и физической мощи.

Занятия карате требуют от спортсменов владеть собой и четко координировать движения – настоящий баланс тела и мысли. У детей карате развивает точность действий и латерализацию функций (процесс связывания психических функций с полушариями мозга). Учебные движения улучшают память и концентрацию, а спарринг создает дружескую атмосферу и учит работать в команде.

Для старших детей и подростков карате – это способ выпустить пар, верно направить энергию. Карате показывает, как важно соблюдать правила и относится с уважением к себе и другим.

Карате для взрослых учеников – это поддержание общего уровня подготовки, контроль веса и тренировка гибкости. Боевое искусство и легкая кардионагрузка одновременно. Регулярная практика карате развивает выносливость и мускулатуру.

Практика «ката» (последовательность действий и движений, бой с тенью) подходит для людей пожилого возраста. Направленная на поддержание формы и равновесия, она благоприятно сказывается на общем состоянии человека.

Чтобы почувствовать эффект занятий, достаточно уже двух-трех тренировок. Наполненность энергией и положительные эмоции сопутствуют спортсменов уже с первых занятий.

Остальные преимущества карате, такие как укрепление мышц, улучшение координации и баланса, выносливость, будут ощущаться постепенно при условии регулярных занятий.


По теме:

Как выбрать спортивное единоборство для ребенка

Обзор кимоно для каратэ в Декатлон

Как стирать кимоно

Философия Киокушинкай каратэ — Статьи о каратэ

Основной философской идеей киокушинкай карате является то , что сила тела и характера и духа приходит от постоянного вызова самому себе и упорного труда. Как и во многих других стилях боевых искусств, идея заключается в том, что благодаря строгой подготовке познаётся самодисциплина, которая может быть применена к самосовершенствованию себя в других сферах жизни.

Киокушин пытается научить своих учеников самозащите, но никак не использованию силы в корыстных целях. Если всё что вам нужно — это научиться самообороне, лучше пройти какой-нибудь курс по самообороне, т.к. Киокушин учит не только самообороне, это целое философское течение со своим этикетом, запретами и настоящий путь воина для познания абсолютной истины.

Символами киокушинкай каратэ являются Канжи и Канку:

Канжи — обозначает КиокуШинКай, где Киокуабсолют, Шинистина, Кайорганизация, всё вместе переводится как «Организация абсолютной истины».

 

Канку —  взят из одноимённого ката «Канку». В этом ката руки подняты к небу и соединены в больших и указательных пальцах. Точки Канку обозначают пальцы рук, а широкие секции справа и слева представляют запястья, а центральный круг символизирует глубину и бесконечность неба. Круг за символом обозначает продолжительность и круговое действие.

Основные принципы киокушинкай каратэ:

Этикет додзё.

В додзё напротив татами находится святыня школы — портрет Масутацу Оямы — основателя стиля Киокушинкай, которому, согласно этикету , вначале и в конце тренировки производится поклон. Во всех школах принят этикет додзё, который регулирует поведение в стенах школы и нарушение которого карается вплоть до разжалования и изгнания из школы. В связи с развитием боевых искусств и появлением множества организаций,  этикета додзё сильно упрощен, но базовыми принципами можно считать следующие:

  • При входе в додзё (тренировочный зал) и выходе из него ученик должен сделать поклон и произнести «Осу» в направлении святыни школы и в направлении учеников, которые находятся в зале;
  • Ученики, опоздавшие к началу тренировки должны поклониться и произнести «Ос» в направлении центра зала и сесть в положение «Сейдза» лицом к стене, противоположной святыне школы, закрыть глаза и опустить голову. Ученик должен сидеть в такой позе до тех пор, пока учитель не пригласит его присоединиться к группе. После приглашения опоздавшие, находясь в положении «Сейдза», должны поклониться и произнести сицурэй симасу (что означает  «прошу прощения за беспокойство»), встать и не проходя перед группой, встать в конец группы;
  • Ученики должны содержать себя, свою форму и защитные принадлежности в чистоте. На тренировке резрешается находиться только в чистом белом каратэ ги. Официальный символ киокушинкай карате — «Канжи» должен располагаться на левой стороне груди доги. Неопрятная форма показывает небрежное отношение к тренировкам, а также неуважение к додзё и его ученикам;
  • Без команды учителя запрещено поправлять доги во время тренировки. По команде учителя для того, чтобы поправить доги нужно повернуться спиной к святыне школы и быстро поправить свой внешний вид. Если всё же необходимо поправить форму без команды учителя, нужно сделать это самостоятельно и быстро, повернувшись спиной к святыне школы;
  • Всем ученикам, имеющие более высокую степень (кю, дан), а также старшим по возрасту, должно оказываться уважение, а при появлении в зале таких учеников, остальные ученики должны встать и произнести «Осу»;
  • При обращении к старшему ученику или учителю, а также при их приветствии, ученики должны совершать поклон и произносить «Осу». Этот ритуал подразумевает соблюдение даже за пределами стен школы, т.к. ученики всегда должны уважать старших.
  • При рукопожатии необходимо использовать две руки, показывая при этом доверие и скромность, а также произносить «Осу». Этот ритуал также подразумевает соблюдение даже за стенами школы;
  • На тренировке ученики должны незамедлительно реагировать на команды учителя или старшего по уровню, при этом громко произносить «Осу»;
  • В процессе тренировки ученики не должны отвелкаться на посторонние темы, они должны быть полностью сосредоточены на выполнении техники или других заданий учителя, оказывать глубочайшее уважение и доброжелательное отношение к учителю и партнёрам по Додзё. Никогда не следует заниматься Киокушинкай без серьезного отношения, карате этого не заслуживает;
  • Периодически, в процессе тренировки ученикам разрешается расслабиться, для этого учитель или старший ученик даёт команду «Анза», послечего ученики должны принять положение сидя (турецкая поза). В о время расслабления ученики должны сидеть спокойно, слушать учители и не отвлекаться на посторонние темы;
  • Не разрешается во время тренировки выходить из зала без разрешения учителя или старшего ученика. Если возникла срочная необходимость покинуть зал, сделать это нужно быстро и без лишней суеты, а по возвращению рассказать учителю причину своего выхода;
  • Перед тренировкой ученики должны снимать с себя укрошения и другие острые предметы для предотвращения получения травм во время тренировки. На тренировке разрешается находиться в очках, если их прописал врач, но во время спарингов или отработки ударов в парах, их следует снимать. Во время работы в парах, отработки ударов на снарядах и спарингов (кумитэ) рекомендуется использовать накладки на голень, накладок на кисти рук, нагрудники для девушек и паховые раковины для парней;
  • Запрещено находиться в зале в головных уборах, уличной обуви, а также употреблять грубые и нецензурные выражения. В зале не разрешается жевать жвачку, принимать пищу или напитки;
  • Так как ученики должны заботиться о тренировочном зале как об уважаемом месте, они должны заниматься уборкой зала после тренировки;
  • Ученики должны уважать товарищество в додзё и не должны наносить своими непристойными действиями вне зала вред образу киокушинкай карате, а также не должны проявлять враждебность к сопернику во время вольного боя;
  • Запрещается распространять сплетни и пренебрежительно высказываться  о других школах киокушинкай каратэ и других стилях боевых искусств;
  • Ученики, которые хотят участвовать в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах, перед тем как подать заявку, должны проконсультироваться со своим учителем и получить его одобрение;
  • Ученики, которые хотят посетить другие школы Киокушинкай каратэ, должны сначала спросить разрешения у своего учителя. А если ученики хотят тренироваться в других филиалах Киокушинкай каратэ, они должны иметь членскую карточку Международной организации Киокушинкай каратэ и получить письменную рекомендацию от своего учителя. Находясь в филиале, ученик должен выражать уважение, доброжелательность и скромность по отношению к ученикам филиала и его учителям;
  • Чтобы достойно представлять Международную организацию, ученики должны вести себя достойно в додзё и за его пределами, а также никогда не должны применять силу с умыслом травмировать какого-либо человека, за исключением случаев, когда жизнь ученика или жизнь близких ему людей находится в опасности;
  • Ученики Киокушинкай каратэ должны следовать правилу:  «Держите свою голову низко (будьте скромными), взгляд высоко (будьте честолюбивы), будьте сдержанными в словах (отдавайте отчёт в сказанном) и добрыми в сердце (относитесь к другим с уважением и доброжелательностью). Относитесь к своим родителям почтительно».

Запреты додзё

  • В додзё нельзя находиться в обуви. При входе в додзё и выходе делается поклон святыне зала и ученикам, находящимся в зале;
  • Запрещено шуметь, разговаривать на посторонние темы и развлекаться;
  • Находиться в верхней одежде;
  • Находиться в головных уборах;
  • Нельзя сидеть с вытянутыми ногами;
  • Нельзя лежать на полу, если этого не требует задание учителя;
  • Нельзя пить и употреблять пищу (кроме особых случаев).

Этикет в кумитэ

Когда ученика просят сменить защитное снаряжение, нужно сделать это быстро, без лишней суеты и как можно тише, затем сразу вернуться на своё место в группе.

Если у ученика нет какой-либо части снаряжения для спарринга, он должен попытаться одолжить его у кого-то или уточнить у учителя, можно ли вместо спаринга заняться альтернативным видом подготовки.

Старшие ученики, которые спарингуют с учениками более низкого класса, должны корректировать свой стиль спарринга и силу в соответствии с возможностями их партнёра, поскольку спарринг в додзё не несёт в себе цели выявить лучшего, его целью является — получить опыт и отработать технику. Если во время спаринга вы провели успешную технику, то нужно вежливо сказать «Осу» вашему партнеру, тем самым выразить уважение к нему. Точно так же, если ваш партнёр провёл успешную технику, вы должны проявить любезность, сказав «Осу».

По команде учителя «Яме», вы должны немедленно остановиться и вернуться в свою исходную позицию в додзё. Когда вы присоединитесь к своему партнёру или покидаете его, вы должны сначала поклониться в стойке Фудо-дачи и сказать « Осу !, Аригато годзаймас» (что означает «Осу! Большое спасибо»).

Клятва киокушинкай каратэ

  • Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твёрдого и непоколебимого духа. Клянусь!
  • Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове. Клянусь!
  • С истинным рвением мы будем стремиться культивировать дух самосовершенства (самообладания). Клянусь!
  • Мы будем соблюдать правила этикета, уважения старших и воздержания от насилия. Клянусь!
  • Мы будем следовать нашей цели и никогда не забудем истинную добродетель скромности. Клянусь!
  • Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний. Клянусь!
  • Всю нашу жизнь через карате мы будем стремиться выполнять истинное предназначение пути Киокушинкай. Клянусь!

15 причин, почему стоит выбрать именно единоборство

15 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта

(Мнение родителя, прошедшего школу занятий восточными единоборствами)

Будучи студентом, я впервые начал заниматься дзюдо. После 4-х лет занятий дважды в неделю я влюбился в это единоборство на всю жизнь. Недавно я начал заниматься снова, после 6-ти летнего перерыва. Это как езда на велосипеде, вся техника вернулась, будто я никогда не  прерывал свои тренировки. Вместе с техникой ко мне вернулась сила, большое количество жизненного опыта и уроков, которые я получил на татами.

Боевые искусства – неважно каратэ ли это, дзюдо, джиу-джитсу или таэквондо – лучше подходят детям, нежели командные виды спорта, такие как баскетбол, футбол или хоккей.

Если вы подыскиваете спортивную секцию для вашего ребенка, ниже несколько причин, почему ваш ребенок с большей охотой будет ходить на дзюдо или каратэ, нежели играть в баскетбол.

  1. Самооборона:

Причина номер один, почему люди занимаются боевыми искусствами – это самозащита. Практически, любой вид единоборства – это способ узнать, как защитить себя. Более того, вы сможете не только защитить себя, но и понять, в каких ситуациях нужно использовать свои навыки. На этом этапе важно, чтобы ребенок начал понимать, в каких ситуациях ему можно использовать приобретенные навыки. Для этого важно выбрать хорошего тренера.  Боевые виды спорта тренируют рефлексы и придают уверенность в себе.

  1. Уверенность в себе:

По мере роста опыта ребенка в выбранном единоборстве растет и уверенность ребенка в себе. Дети становятся более раскованными. Их Сенсей (учитель) будет прикладывать все усилия для воспитания этого качества и уверенность в себе будет не только в спортивном зале, но и за его пределами.

  1. Система поясов и рангов:

На первый взгляд это может показаться глупым, но вы будете удивлены, когда увидите, как ваш ребенок будет стремиться получить пояс более высокого ранга. Это воспитывает в нем такое качество, как стремление к результату.

В боевых искусствах используется система поясов. Цвет пояса указывает на уровень спортсмена, его опыт, технику и навыки. Первый свой пояс ребенок получит уже через год после начала занятий и это будет хорошей мотивацией для ребенка идти дальше.

  1. Дисциплина:

Мантра любого боевого искусства – практика до совершенства. Это постоянная работа на тренировках с акцентом на детали, динамику. Отработка ударов руками, ногами, броски снова и снова. Во время тренировочных спаррингов, на соревнованиях есть правила и протоколы, которые необходимо соблюдать. Это учит детей уважать друг друга, своих соперников и коллег. Все это будет переноситься и на жизнь ребенка вне спортивного зала.

  1. Акцент на индивидуальные достижения:

В баскетболе на площадке играет только пять игроков. Но это не означает, что в команде всего пятеро, а означает, что все остальные сидят на скамейке запасных. И так, во всех командных видах спорта. В командах у игроков есть своя функция, своя позиция на поле и он строго должен ее придерживаться. Возможно, когда-то вам придется объяснять ребенку, почему он играет не нападающим, а полузащитником или постоянно сидит на скамейке запасных. В боевых искусствах, успех ребенка зависит только от него самого, от его качеств, его настойчивости в работе. Да, скорей всего ваш ребенок не станет великим дзюдоистом, но это будет потому, что он не достаточно работал, а не из-за того что его поставили не на ту позицию или неправильно оценили его качества, посадив на скамейку запасных. Ваш ребенок также не застрянет в плохой команде, которая будет в самом низу рейтинга и не станет козлом отпущения при неудачах команды. Тот факт, что его собственные амбиции и способности будут вести его к успеху, вероятность, что ребенок скажет вам «я ненавижу этот спорт» крайне низка.

  1. Гендерное равенство:

 Я уверен, что раз мы говорим о единоборствах, то многие из вас полагают, что речь идет об их сыновьях. Однако боевые искусства одни из немногих видов спорта, где девочки и мальчики могут тренироваться вместе. Получить желтый, оранжевый, а возможно зеленый или синий пояс, вашей дочери, будет также интересно, как и вашему сыну, поверьте. Это будет отличная возможность тренироваться братьям и сестрам вместе, учиться другу у друга, это сплотит их и за пределами ковра.

  1. Тренировки:

Как правило, тренировки в контактных  видах спорта длятся 2 часа и состоят из: разминки, акробатики, отработки, спарринга (борьбы по заданиям тренера) и растяжки в конце тренировки.

Разминка и отработка занимают большую часть времени, за это время ваш ребенок будет растягиваться, отрабатывать удары, броски. Тренировки дают ребенку не только сильные мышцы и навыки, но и укрепляют его сердечно-сосудистую систему. Даже в самых активных командных видах спорта таких как баскетбол, хоккей и футбол дети не получают адекватной  и полезной нагрузки, потому что они не играют все время тренировки  или делают большие перерывы.

  1. Уважение к силе:

Первое, о чем думают родители  непослушных детей, отправляя их на единоборства. Не будет ли мой ребенок использовать силу во вред? Это понятное беспокойство, скорее всего ваш ребенок будет самый сильный в классе и среди сверстников.

Тренер, с первого дня тренировок доносит до детей, что знания, полученные в зале, не должны выходить за его пределы, за исключением случаев самообороны. По мере обучения, ребенок начинает уважать и понимать свою силу и полученные на тренировках техники. Как правило, дети занимающиеся единоборствами менее агрессивны своих сверстников.

  1. Соревнования:

Как в любом виде спорта, в дзюдо есть соревнования. Это отличная возможность для ребенка проверить свой уровень и показать прогресс. В отличие от командных видов спорта, при проигрыше, винить придется только себя. В соревнованиях у ребенка развивается чувство уважения к сопернику и стремление сделать лучше в следующий раз.

  1. Вы можете тренироваться вместе с ребенком:

Многие секции единоборств проводят занятия для взрослых и детей. Как правило, тренировки идут раздельно, сначала детская секции, потом взрослая. Это означает, что вы можете посмотреть на тренировку вашего ребенка, а потом он будет смотреть на вашу.

Если у вас дома есть место для спортивного уголка, то вы можете вместе практиковать технику, упражнения, поучиться друг у друга. Это даст вам дополнительную возможность найти общий язык с ребенком, ведь общие интересы сплачивают семью. Конечно, вы можете покидать мячик в корзину во дворе, но поверьте, помощь ребенку в отработке броска или постановке правильного удара ногой – это совсем другая работа.

  1. Отсутствие сезонности:

Многие командные виды спорта, особенно те, которые зависят от погодных условий (футбол, хоккей) являются сезонными. Боевые искусства – круглогодичное занятие. При плохом выступлении на соревнованиях, вы не будете отрываться от тренировочного графика, на следующие соревнования, из-за сезонности. Такое постоянство в тренировках хорошо развивает дисциплину.

И еще 4 причины, почему лучше заниматься дзюдо

Так как я дзюдоист, мне было бы непростительно не указать еще несколько причин, почему вашему ребенку подойдет именно дзюдо из всех видов единоборств.

  1. Немного больше, чем единоборство:

Все единоборства учат стратегии борьбы, дзюдо дает немного больше. В процессе обучения Kuzushi (искусство выведения из равновесия) и бросковой техники, они будут учить механическую физику, комбинацию техник, связки, импровизацию, много японских слов и терминов.  В большинстве других единоборств знают лишь три слова: сенсей (учитель), хаджимэ (начали) и матэ (остановились).

  1. Дзюдо – это контроль, а не грубая сила:

Сенсей Кано (д-р Дзигоро Кано, основатель дзюдо) вложил в свое детище концепцию максимальной эффективности. Это означает, что в схватке нужно использовать силу противника против него самого, а не грубую силу. Тем не менее, физическая сила важна, но сила духа самая важная составляющая победы.

  1. Ваш ребенок будет хорошо координирован:

Когда вы используете движения противника против него, моменты решают все. Многие из бросков в дзюдо просто не будут работать, если вы не успеете поймать нужный момент. Ноги, руки, бедра и голова, все должно работать согласованно, должен точно подловлен момент для выполнения броска, именно поэтому бросить на иппон (полная победа), во время схватки, крайне сложно. По мере роста опыта, ребенок будет изучать все более сложные броски и комбинации, все это гарантировано улучшит  его рефлексы и координацию.

  1. Дзюдо универсально:

Если каратист приедет в другой город и захочет продолжить тренировки, то ему сложно будет найти школу, подходящую его направлению. Дзюдо же, универсально, методы и подходы схожи в разных странах. На данный момент в Международной Федерации Дзюдо более двухсот стран. На олимпийские игры съезжаются дзюдоисты всех континентов со всего мира. Хоть стили преподавания в разных странах и отличаются, дзюдо есть дзюдо. Это поможет вашему ребенку найти школу любимого спорта и продолжить тренировки, куда бы вы ни приехали.

Надеюсь, я пробудил в вас интерес к единоборствам, в частности к дзюдо и это поможет вам найти подходящий вид спорта для вашего ребенка.

Помните, очень важно найти хорошего тренера. Перед тем как сделать выбор, посетите тренировку, посмотрите, как тренер работает с детьми, поговорите с воспитанниками и их родителями.

www.sportiwno.ru

(Мнение педагогов МБОУ ДОД ДЮСШ «Лидер» совпадает с мнением заинтересованного родителя)

 

 

Зачем ребенку заниматься именно каратэ?

 

В любую приличную школу ребенок обычно идет уже подготовленным, умеющим читать и писать. Но физической подготовке ребенка в наше время уделяется мало внимания – большинство спортивных секций нацелено на отбор «перспективных», да и берут

в такие секции детей постарше. В активные игры современные дети играют мало, зарядку не делают, на свежем воздухе бывают не часто, поэтому с началом учебного года начинают много болеть. Ожидать укрепления здоровья ребенка благодаря урокам физкультуры не стоит. В классах, включающих по 25 и больше человек, учитель просто не способен как следует уделить ребенку внимание, поэтому часто пока один выполняет упражнение, остальные просто стоят. Именно поэтому карате для детей 6 лет – идеальный вид спорта.

Преимущества занятий карате

1. Небольшая численность учеников в детских группах позволяет включить всех учеников в тренировочный процесс. Отработка базовых техник проводится одновременно всеми учениками, поэтому ребенок трудится на протяжении всего занятия.
2. Если в другие спортивные секции принимают детей старше 8-10 лет (к этому возрасту многие дети уже не хотят заниматься спортом), то каратэ можно заниматься уже с 4-5 лет.
3. Тренер по карате не требует от учеников «результатов» и отречения от других видов деятельности. Выбор «или спорт, или личная жизнь, друзья и отдых» не стоит. Всегда есть возможность устроить ребенку каникулы, а затем вернуться – другие виды спорта не допускают такой свободы.
4. Занятия карате не оказывают влияние на мышечную массу (как тяжелая атлетика), рост (как борьба), умственные способности (как бокс).
5. Ребенок в раннем возрасте приобретает не только навыки самообороны, но и умение держать свои эмоции под контролем и владеть ситуацией (дети, занимающиеся карате, гораздо реже оказываются в числе хулиганов).
6. Благодаря тренировкам у ребенка повышается иммунитет – уже через год занятий дети практически не болеют.
7. Занятия карате дисциплинируют ребенка и прививают ему уверенность в собственных силах.
Кроме того, секция карате оказывает влияние на формирование характера ребенка. Квалифицированный инструктор учит ребенка сосредотачивать внимание, использовать свои особенности, развивает логическое и образное мышление, стимулируя таким образом умственное развитие. Ребенок становится:

  • сдержанным;
  • целеустремленным;
  • уверенным в себе.

Специфика уроков карате для детей

Уроки карате для детей проводят по той же схеме, что и занятия со взрослыми. Двухчасовое занятие состоит из:

  • 40-минутной разминки с выполнением упражнений на общее физическое развитие. Включает гимнастические элементы и специфические упражнения. Во время занятий с начинающими делаются небольшие перерывы, во время которых дети ходят по кругу;
  • 20-минутной растяжки;
  • 40-минутного обучения базовым техникам. Под руководством инструктора дети в это время учатся также работать в парах.

Поскольку детям сложно точно координировать движения, избавиться от шаблонности, инструктора с помощью специальных подводящих упражнений помогают ребенку нарабатывать технику. Одно и то же упражнение повторяется в разных формах, поскольку детям сложно длительное время концентрироваться на одной и той же вещи.
Тренировка для детей младшего возраста оканчивается различными групповыми играми.

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

5 причин, по которым вы должны записать своего ребенка в боевые искусства

Добавлено: 25 мая, 2019

Давайте сразу очистим воздух. Если вы выросли в 80-х или 90-х, вы, вероятно, хотели быть похожими на Karate Kid или одну из Teenage Mutant Ninja Turtles . Это нормально, прими это.

Теперь, когда у вас есть собственные маленькие ниндзя, вы, вероятно, взвешиваете затраты и преимущества зачисления их в академию боевых искусств.Со времен кефали и г-на Мияги возможности выбора местной школы боевых искусств резко возросли.

Боевые искусства — это то, что должен учитывать каждый родитель

В этой статье мы хотим помочь вам понять преимущества боевых искусств для детей, чтобы вы могли принять осознанное решение. Тренировки по боевым искусствам — более чем полезный способ отвлечь детей от электронных устройств. Вот наши 5 D’s , которые помогут вам понять преимущества боевых искусств для детей:

1.Дисциплина

Додзё — это место, вызывающее уважение, внимание и почтение.

Во многих традициях боевых искусств ученики всех возрастов должны проявлять честь (часто кланяясь) своему наставнику, а также другим одноклассникам. Такой простой жест задает тон тому, что нас ждет. Это служит напоминанием всем, что боевые искусства требуют сосредоточенности, уважения и сдержанности — всего, что можно квалифицировать как отличные жизненные навыки.

В большинстве школ или академий боевых искусств этика чести и быстрое подчинение инструкциям пронизывают атмосферу, и ученики быстро улавливают это.Многие родители отмечают повышенный уровень послушания дома, когда их ребенок начинает заниматься боевым искусством.

2. Определение

Как и многие индивидуальные виды спорта, студенты боевых искусств часто ставят измеримые личные цели.

Многие традиции боевых искусств используют систему ранжирования с цветными поясами. Каждый пояс представляет определенный уровень владения навыками и часто требует некоторых тестов или квалификационных экзаменов для получения. Видя, что другие ученики носят пояса более высокого ранга, дети часто стремятся перейти на следующий уровень.

Не только рейтинг подпитывает решимость, но и физические требования боевых искусств также развивают у детей способность потеть, напрягаться и выходить за пределы своих возможностей. Занимаясь групповыми тренировками, такими как отжимания, или борясь с одноклассником на трехминутном тренировочном раунде, дети быстро учатся заставлять себя работать усерднее, чем когда-либо прежде.

3. Развитие

Одним из преимуществ боевых искусств для детей является разнообразие дисциплин, из которых они могут выбирать.

Многие родители записывают своего ребенка в 2 или 3 класса боевых искусств (много раз в одном и том же додзё). Каждый стиль бросает им вызов по-своему. Вот краткий список форм и уникальных преимуществ, которые дает каждая из них:

  • Бразильское джиу-джитсу — Как и американская борьба, бразильское джиу-джитсу — это практичное и динамичное занятие, которое нравится многим детям. Этот стиль не только интересен, но и очень эффективен для самообороны детей любого роста.
  • Каратэ — Максимум в этом стиле боевого искусства: : никогда не атакуй первым .Каратэ — отличный способ научить детей проявлять уважение и сосредотачиваться на защите, а не нападении. Используя защитные и контратакующие движения тела, дети научатся уважать своих противников и одновременно развивать свой характер.
  • Тхэквондо — Само название этой дисциплины относится к тому, чтобы положить кулаки себе под ноги, причудливый способ обозначить сохранение контроля, поиск мира и стремление прекратить драки, а не начинать их. Если ваша родительская цель — научить ребенка миротворчеству, тхэквондо может стать отличным стилем для изучения.
  • Дзюдо — В отличие от многих других стилей боевых искусств, дзюдо не использует удары ногами, кулаками, совместное давление или оружие для подавления противника. Вместо этого ученики научатся использовать силу, концентрацию и баланс, чтобы преодолеть противника, сочетая силу и мягкость. Этот стиль боевых искусств также тренирует ученика в хорошей физической форме и гибкости.
  • Кунг-фу — это один из старейших и сложнейших стилей боевых искусств. Дети, которые записываются в класс кунг-фу, столкнутся с физическими и психологическими проблемами, поскольку для освоения трех основных форм требуется время, внимание и решимость.

Занятия различными стилями боевых искусств по-разному развивают вашего маленького воина. Спросите инструктора, предлагают ли они уроки для детей в каждом из них.

4. Оборона

Заявление об ограничении ответственности — ваш ребенок научится делать вещи, которые поначалу могут вас напугать.

В отличие от молодежных уроков баскетбола или плавания, ваш ребенок научится бить, пинать, хвататься, блокировать и многое другое. Несмотря на то, что это происходит в контролируемой и контролируемой среде, сама природа боевых искусств в той или иной степени агрессивна.

Преимущества боевых искусств для детей в том, что они перенаправляют их естественные побуждения к агрессии и направляют их конструктивным, полезным и полезным образом. Все перечисленные выше боевые искусства в первую очередь ориентированы на самозащиту, а не на саморекламу, на смирение, а не на браваду.

5. Посвящение

школы и академии боевых искусств бросают вызов детям.

Во многих школах боевых искусств ученики получают структурированное, всестороннее образование в области физической подготовки, умственной активности, смирения и уважительного социального взаимодействия.Они также обретут уверенность перед лицом все более пугающего мира с желанием избежать неприятностей и способностью справиться с ними, если возникнет такая необходимость.

Кроме того, им будет предложено посвятить себя стремлению к следующему уровню достижений в своей дисциплине. Будь то прохождение практического теста, пока инструктор ученика оценивает его, или демонстрация умения перейти к следующему цвету пояса, дети учатся выдерживать его, даже когда это сложно.

Поощряйте участие вашего ребенка в принятии решения

Как видите, у боевых искусств для детей много преимуществ. Более того, выбор школ и академий боевых искусств велик. Сделайте свое исследование совместным с вашим ребенком и вызовите некоторое волнение. Помогите им выбрать стиль боевых искусств, который им подходит, и побудите их выйти на ринг — вы получите кучу крутых родителей очков!


Семь навыков, которым могут научить вас боевые искусства

Быть ребенком в современном обществе не так просто, как думают взрослые.Сегодня детям приходится преодолевать и преодолевать множество препятствий и препятствий. Одно из этих препятствий, с которым сегодня сталкиваются многие дети, — это издевательства. Привлечение ребенка к занятиям, таким как боевые искусства, прививает ценности и уверенность, необходимые для преодоления многих из этих препятствий. Есть семь основных навыков, которым боевые искусства могут научить детей, чтобы помочь им в решении сложных проблем.

Focus
Многим детям сложно сосредоточиться на выполняемой задаче.Боевые искусства научат детей этому фокусу, будь то использование разбивающей доски, ударной площадки или контроль физических движений. Эта усвоенная направленность идет дальше, чем коврик для карате, и может быть применена к другим областям, таким как домашнее задание и чтение.

Дисциплина
Чтобы добиться успеха в карате, ребенок должен научиться дисциплине. Атмосфера в додзё серьезная и строгая. Инструкторы не потерпят шуток и чрезмерных разговоров. Эти дисциплинарные меры часто переносятся и в класс.Такое дисциплинированное поведение часто приводит к лучшим оценкам и контролируемому отношению.

Запоминание
Каратэ требует запоминания таких вещей, как приемы самообороны, приемы и определенные движения. Изучение этих навыков запоминания также может помочь учащимся во время тестирования в школе.

Усилие
Каратэ побуждает ученика продвигаться дальше, чем они думают. Поощряя их продолжать совершенствоваться и прогрессировать в изучении карате, ученики приходят к осознанию того, что они могут быть выше среднего.Студентам предлагается отдавать все, что они делают, на 100%, чтобы полностью реализовать свой потенциал.

Цели
Цели, которые достигаются в классах карате, обычно признаются выдачей поясов разного цвета для разных уровней достижений. Самый низкий пояс — белый, а самый высокий — черный. Эти цвета пояса побуждают детей перейти на следующий уровень. Постановка целей такого типа также побудит студентов ставить перед собой такие цели, как окончание школы или получение степени.

Уважение
В основе взаимоотношений и боевых искусств для детей лежит уважение к инструкторам, учителям, другим ученикам и самим себе. Многие преподаватели используют время класса, чтобы обсудить важность уважения и то, как оно влияет на жизнь каждого человека. Обучение этому уважению студентов будет перенесено в их повседневную жизнь и учебу.

Уверенность
Учащиеся каратэ обретают уверенность благодаря осознанию того, что они способны справляться с ситуациями и сохранять контроль.По мере того, как они становятся физически сильнее, их уверенность растет, и они меньше боятся конфронтации. Это позволит ученику постоять за себя против хулиганов и потенциальных злоумышленников. Эта внушенная уверенность будет сопровождать студентов на протяжении всей их жизни.

Когда над учеником издеваются, травят или ему просто нужно развить личный контроль, боевые искусства научат его сосредоточенности, дисциплине, памяти, постановке целей, уважению, уверенности и осознанию усилий, которые требуются, чтобы стать самим собой. уверенный в себе человек.

10 главных причин изучать боевые искусства

10 главных причин изучать боевые искусства

В Соединенных Штатах боевые искусства популярны как никогда. На самом деле, знаете ли вы, что это отрасль стоимостью 4 миллиарда долларов?

Если вы рассматриваете боевые искусства для себя или своего ребенка, это отличный выбор! Есть так много преимуществ для вашего физического и психического здоровья. Но сделать что-то новое бывает непросто.

Вот почему мы составили это руководство с 10 причинами, по которым вам следует изучать боевые искусства.Посмотрите это ниже.

1. Повышенная уверенность

Повышенная уверенность — это то, что нравится мастерам боевых искусств всех возрастов. Будь то вы или ваш ребенок, боевые искусства могут помочь вам повысить вашу уверенность в себе.

Практика, совершенствование и успех в навыках улучшает самооценку и дает участникам уверенность в том, что они могут добиться успеха в других областях и предприятиях.

Фактически, дети, которые занимаются карате или подобным шоу боевых искусств, стали более уверенными в себе и даже лучше успеваемостью в школе.Итак, если вы хотите повысить самооценку своего ребенка или себя, боевые искусства — отличное занятие для этого.

2. Тренировка всего тела

Вы ищете новую форму упражнений? Ваш ответ — боевые искусства.

Это потому, что боевые искусства действительно тренируют все тело. Последовательная практика показала, что увеличивает общую подвижность, улучшает реакцию вашего тела на давление и увеличивает мышечную массу.

Поскольку многие боевые искусства включают в себя повторяющиеся мышечные движения, со временем вы наберете силу и сожжете жир.Кто этого не хочет?

Ищете способ быстро и интенсивно увеличить силу и нарастить мышцы? Кемпо может сделать это за вас. Это боевое искусство всего тела, сочетающее в себе спортивные способности карате, дзюдо, кунг-фу и бразильского джиу-джитсу. Это идеальная система боевых искусств для достижения этих целей.

3. Повышенная гибкость

Повторяющиеся движения, такие как высокие удары ногами, низкие стойки, необычная работа ног и маневрирование на земле, улучшают гибкость и подвижность, что улучшает общее состояние здоровья.

Знаете ли вы, что гибкость имеет много преимуществ для здоровья? Некоторые из них включают:

  • Улучшение осанки

  • Лучшая свобода движений

  • Уменьшение болезненности и напряжения в мышцах

  • Улучшенное расслабление ума и тела

  • Снижение риска травм

Многонаправленное движение Кэмпо делает его идеальным боевым искусством для тех, кто хочет улучшить гибкость.Если ваша цель — гибкость, попробуйте!

4. Лучшая координация

Все боевые искусства требуют пространственного осознания и координации движений с другим человеком. Некоторые боевые искусства включают даже использование реквизита и инструментов.

Все эти факторы улучшают координацию и понимание тела участника, а также людей и предметов вокруг них.

Практики, подобные Кэмпо, поощряют нижнюю часть тела действовать как основу, с которой верхняя часть тела может маневрировать и действовать — эта идея была заимствована многими системами боевых искусств, включая Крав Мага.

5. Навыки самообороны

Одно очевидное преимущество изучения боевых искусств — это улучшенная способность выполнять маневры самообороны в ситуациях, когда существует реальная угроза.

По последним данным, нападение при отягчающих обстоятельствах в США происходит каждые 43 секунды. Боевые искусства могут подготовить практикующих к защите в опасных для жизни ситуациях.

Это отлично подходит для вас, но также действительно отлично для ваших детей.

6. Более низкое кровяное давление и частота пульса

Доказано, что у участников боевых искусств более низкое кровяное давление и частота пульса. Но это не все.

Из-за своего сходства с H.I.I.T. (высокоинтенсивные интервальные тренировки) боевые искусства могут улучшить общее состояние сердца, снизить уровень холестерина и обеспечить более регулируемый уровень сахара в крови и инсулина. Поздоровайтесь с более здоровым телом и счастливой жизнью!

Мастера боевых искусств пользуются всеми физическими преимуществами регулярных упражнений без необходимости бегать на беговой дорожке или поднимать тяжести.Это отличный вариант поправить здоровье.

7. Хотите улучшить свою психическую выносливость? Изучите боевые искусства

Недавнее исследование показало, что аэробные упражнения (например, боевые искусства) на самом деле вызывают физические изменения в мозге, которые способствуют улучшению памяти и навыков обучения.

В том же исследовании было обнаружено, что во всем мире каждые четыре секунды наблюдается новый случай деменции. Те, кто хочет предотвратить это изнурительное состояние, могут бороться с ним, участвуя в боевых искусствах.

Это большое преимущество, о котором многие люди не знают, когда речь идет о боевых искусствах.

8. Улучшение социальных навыков

Боевые искусства также могут помочь вам развить социальные навыки. Это из-за командной атмосферы. Вы работаете вместе с людьми, преследуя те же цели, что и вы, вместе учитесь и растете.

Это особенно полезно для детей. На уроках боевых искусств они смогут научиться разрешать конфликты, заводить новых друзей и проявлять сострадание.

Находиться в новой среде может быть страшно для детей, но научиться ориентироваться в этой ситуации в безопасной контролируемой среде — отличный навык, который принесет им пользу на всю жизнь.

9. Развивайте самодисциплину

Посещая уроки боевых искусств, вы привыкните к руководству и структуре. В этой среде вы должны уделять внимание поставленной задаче и избавлять свой разум от отвлекающих факторов.

Также важно понимать, что достижение ваших целей в боевых искусствах зависит от вас.Никто другой не может сделать это за вас. Это способствует самостоятельности и независимости!

Вы тот, кто должен работать, чтобы совершенствоваться и расти. Чтобы быть лучшим, вам нужно быть самоотверженным и прилагать необходимые усилия.

По мере вашего продвижения вы обретете самодисциплину, которая будет полезна и во всех других аспектах вашей жизни.

10. Снятие стресса

Знаете ли вы, что занятия боевыми искусствами могут помочь снять стресс? Часто это достигается за счет сосредоточения на настоящем и том, что вы можете контролировать.Многие виды боевых искусств также подчеркивают полный контроль над своим дыханием и мыслями.

Делая это, вы приобретаете навык, который можно применять во всех сферах жизни. Когда вы более сосредоточены и уверены в себе, а ваши мысли более ясны, вы избавитесь от стресса и во многих других сферах жизни.

Более чем что-либо другое, посещение уроков боевых искусств поможет вам уйти с повышенным умственным вниманием и большим уважением к окружающему миру благодаря веселой, безопасной и сложной тренировке в вдохновляющей среде с единомышленниками.

Что теперь?

Теперь, когда вы прочитали все обо всех этих причинах, по которым вы должны изучать боевые искусства, пора начинать. Примите решение сегодня же выйти на новый уровень личных достижений.

В кратчайшие сроки вы ощутите все преимущества изучения боевых искусств. Так что просто сделайте это и начните прямо сегодня.

Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь в изучении боевых искусств в Мурпарке, Таузенд-Оукс, Сими-Вэлли, Санта-Роза-Вэлли, Камарильо или Оук-Парк, Калифорния, свяжитесь с нами сегодня.Мы здесь, чтобы помочь вам со всем, что вам нужно, чтобы сделать первый шаг.

Почему вы должны изучать карате

Почему вы должны изучать карате

Каратэ — здоровый выбор

Наши тренировки состоят из хорошего сочетания сердечно-сосудистой выносливости, силовых тренировок и упражнений на гибкость, которые предназначены для пользы всего тела. Наши инструкторы продолжают изучать лучшие методы тренировок, известные в мире фитнеса, и мы серьезно к этому относимся.

Люди чувствуют себя хорошо, когда они здоровы. Это может показаться излишним заявлением, но людям нужно напоминать об этом. Со здоровым телом вы иметь здоровый дух. Все, от пробуждения утром и до размышлений очевидно, в школе или на работе в этом быстро меняющемся обществе, в котором мы живем становится легче и приятнее, когда ваше тело и разум в гармонии.

Независимо от того, на каком этапе фитнес-плана вы находитесь сегодня, мы здесь, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите!

Осведомленность и самооборона

Ключ к самообороне не зависит от ударов руками и ногами.Что касается Фактически, мы обсуждаем физическое действие в любой конфронтации, если только это не является крайней мерой. В центре внимания — научиться осознавать свое окружение и избегать опасных ситуаций. Простые вещи, которые люди, вероятно, уже знают, используются как постоянные напоминания, чтобы осознание стало естественным способом мышления. Мы не хотим, чтобы люди были параноиками или боялись прогуливаться по собственному кварталу или ходить в школу, но многих плохих ситуаций можно избежать.

Концентрация и фокус

Концентрация — это то, чему нужно учить многих людей.Многие врачи теперь рекомендуют людей с A.D.D. (Дефицит внимания Беспорядок) и A.D.H.D. (Дефицит внимания и нарушение слуха) изучать карате из-за навыков концентрации, которые развиваются в процессе обучения упражнения и практика ката — серьезные движения, очень похожие на танец хореография с использованием приемов карате.

Весы

Равновесие — это физический и умственный атрибут, развивающийся в результате обучение карате.Физическое равновесие достигается за счет выполнения упражнений, которые заставляют вас осознавать, что ваше тело делает во время движения. Уравновешенность как ментальная характеристика развивается, когда вы используете карате в качестве психостимулятора.

Для большинства людей карате не будет таким естественным, как ходьба, поэтому вам придется рационализируйте свои движения по мере их изучения. При наличии хорошего физическое и умственное равновесие вы улучшите и разовьете свои навыки.

Контроль

Контроль — это результат сосредоточенности, концентрации и уверенности.Сквозь Усилия повторяющихся тренировок карате люди познают свои ограничения. Более агрессивный человек может захотеть раздвинуть эти ограничения, что неплохо. вещь, но они учатся справляться с тем, что перед ними. Эмоции такие как гнев и страх могут никогда не покинуть человека полностью, но через практику, как и все остальное, вы можете научиться управлять ими.

Уважение, дисциплина и смирение

Самые образованные люди ассоциируют карате с дисциплиной.Это из-за формат, в котором проводятся занятия. В карате есть рейтинговая система который позволяет людям узнать, где они находятся. Каратэ не обязательно милитаристский до такой степени, что он изначально был задуман (в конце концов, это боевое искусство, разработанное для защиты жизни), но эти ценности прививаются. Обычно человек, который поступает в класс карате, видит, что люди кланяются друг другу, звонит инструктору Сэнсэю (учителю) и соблюдает правила и рекомендации, установленные клубом.Это заставляет человека чувствовать себя довольно неловко, если он не соответствует своему окружению. Если есть проблемный ребенок или взрослый с властным поведением, с ними будут разбираться на личном уровне. Смирению можно научить самых трудных людей, просто находясь в таком окружении, где оно заметно.

Ориентация на цель

Людям нужно направление. Большинство людей входят в клуб карате с видениями носить черный пояс. Осознание достижения этой цели может быть подавляющее без правильного направления.В качестве инструкторов мы помогаем людям устанавливать разумные цели, чтобы человек мог осуществить эти амбиции. Вместо того, чтобы думать о черном поясе, который может быть через пять или более лет, мы сосредотачиваемся на нашей системе ранжирования, которая разбивает его на несколько месяцев за раз. На каждом уровне ученик заранее знает, что от него ожидается для перехода на следующий уровень. Люди, которые осознают важность целей отметки миль, могут с большей готовностью принять некоторые жизненные вызовы и научиться ставить перед собой реалистичные цели, когда рядом нет никого, кто бы это делал за них.

Уверенность в себе

Чтобы быть уверенным, нужно хорошо относиться к себе и доверять своим способностям. Каратэ учит, как справляться с давлением, применяя понемногу. У каждого человека есть определенный предел, и как только вы его найдете, вы почувствуете себя комфортно. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете начать расширять или раздвигать эти пределы и чувствовать себя хорошо, пробуя то, о чем вы даже не мечтали раньше. Каратэ — это бесконечный опыт обучения, который обеспечивает постоянное Задача держать вас в напряжении и позволить вашей уверенности расти.

Ролевые модели

Как школьный учитель, мы, инструкторы по карате, несем ответственность перед учениками по воспитанию положительных ценностей. Дети получают пользу от умственной стимуляции обучения хореографическим движениям ката и дисциплины в соответствии с правилами клуба. Взрослый не должен стесняться получения физических преимуществ от выполняемых упражнений. Каратэ вселяет уверенность в том, что нужно уйти от конфронтации, а не бороться с ней лицом к лицу.Приучение этим ценностям в раннем возрасте принесет пользу ребенку на всю оставшуюся жизнь. С точки зрения взрослого, это может пролить немного света на стрессы в повседневной жизни.

Постоянный контроль и руководство

В

клубах карате, в отличие от многих клубов здоровья, есть постоянные занятия под руководством опытных руководителей. У большинства людей нет дисциплины, чтобы работать самостоятельно, и человеческая природа — работать над тем, что мы уже делаем хорошо, а не над тем, что сложнее.Если инструкторы проводят занятия по запланированному расписанию, вы получаете хорошо сбалансированную тренировку. Каратэ также способствует групповой поддержке, заставляя студентов работать друг с другом под руководством инструктора. Это учит более опытных студентов отрабатывать свои лидерские качества, передавая информацию, которую они собирали за эти годы. Менее опытный ученик также задаст вопросы, которые бросят вызов старшему ученику. Это вызов, который требует от старшеклассника доверять своим способностям и, в свою очередь, добавляет чувство выполненного долга.

Каратэ как спорт

Каратэ как вид спорта постоянно набирает обороты с конца 1960-х годов. Это метод проверки ваших способностей в контролируемой среде. Спарринг проходит в быстром темпе не только для зрителя, но требует точного мастерства и контроля со стороны спортсмена. В карате вы применяете свою технику, набирая очки, показывая судьям, что вы можете сделать в ситуации самообороны. Соревнования по ката демонстрируют сочетание грации и силы в технике через серию хореографических движений, которые представляют участника, защищающего себя в среде с множеством атак.Оба обеспечивают чувство собственного достоинства и укрепляют уверенность в себе, выступая перед своими сверстниками и аудиторией.

Каратэ — это весело!

Вы не только извлекаете пользу из изучения техник и рутин, которые предлагает карате, но и делаете это с другими людьми, которые разделяют общие интересы. Любая внеклассная деятельность, которой вы занимаетесь, должна быть освобождением от стресса или беспокойства, которые накапливаются в нашей повседневной жизни. Люди, занимающиеся карате, могут завязать дружеские отношения на всю жизнь.

боевых искусств и СДВГ | Разобрался

Упражнения подходят каждому ребенку. Но детям, которые учатся и думают иначе, бывает сложно найти спорт, который им подходит. Узнайте, почему боевые искусства могут быть полезны вашему ребенку.

Боевые искусства — древняя азиатская практика. Изначально они предназначались для самообороны. Сегодня многие люди занимаются боевыми искусствами, чтобы укрепить физическую и умственную силу.

Есть много разных видов боевых искусств.Некоторые — например, карате и тхэквондо — сосредотачиваются на ударах и блокировании. Другие, такие как дзюдо и джиу-джитсу, сосредоточены на борьбе и борьбе. Все используют запланированные, повторяющиеся движения и сосредотачиваются на связи между разумом и телом.

Многие семьи говорят, что боевые искусства помогают их детям самоконтроль и фокус . Некоторые исследования подтверждают это, говорит Кимберли Д. Лейкс, доктор философии из Исследовательского центра педиатрических упражнений и геномики Калифорнийского университета в Ирвине. (Однако большинство исследований не ориентированы конкретно на детей, которые учатся и думают иначе.)

Преимущества боевых искусств для детей

Есть много причин, по которым боевые искусства могут быть хорошим выбором для детей, которые учатся и думают иначе. Вот девять преимуществ.

  1. Они сосредоточены на индивидуальном росте, а не на командном соревновании. Многие дети борются с давлением конкуренции с другими детьми. Но в боевых искусствах основное внимание уделяется самосовершенствованию. Нет «подвести команду».

  2. Они работают для достижения конкретных целей. Некоторые дети, которые учатся и думают иначе, чувствуют, что никогда ни в чем не «выигрывают». В боевых искусствах дети работают в своем собственном темпе. Они зарабатывают пояс разного цвета каждый раз, когда достигают нового уровня мастерства. Это может повысить самооценку и сохранить мотивацию.

  3. Подпрограммы разбиты на части. Техника или форма боевых искусств может иметь десятки различных движений. Но дети учатся постепенно, повторяя и добавляя шаги по ходу. Они учатся предугадывать, какой шаг будет следующим.И в конце концов они соединили все в плавные движения.

  4. Они подчеркивают самоконтроль и концентрацию. Внимание — центральное место в боевых искусствах. Дети должны оставаться сосредоточенными, чтобы учиться и выполнять движения. Когда внимание ребенка смещается, инструкторы часто просят его занять позицию «готовности». Это позволяет им сбросить настройки и подготовиться к дальнейшим действиям.

  5. Помогают с координацией. Выполнение движений боевых искусств может помочь детям лучше чувствовать свое тело в космосе.Это хорошо для детей, у которых проблемы с моторикой. Это также помогает детям понять власть разума над телом.

  6. Они обеспечивают структуру. Хорошие инструкторы по боевым искусствам имеют четкие правила и постоянно подкрепляют их. Они также подчеркивают хорошее поведение в классе и за его пределами. Некоторые даже отправляют детей домой с диаграммами поведения, которые родители и опекуны подписывают.

  7. Это безопасный способ для детей получить дополнительную энергию. Это миф, что боевые искусства поощряют агрессивное поведение.На самом деле инструкторы часто говорят, что драки — это последнее средство. В то же время, удары ногами и рубки по карате позволяют детям справляться с разочарованием или гневом, практикуя самоконтроль.

  8. Это приемлемая среда. Уважение — основная ценность боевых искусств. Дети должны показать это своему наставнику и сверстникам. Негатив, как правило, недопустим в классе, и учащихся поощряют поддерживать друг друга.

  9. Они классные. Дети, которые учатся и думают иначе, иногда чувствуют себя неловко или не в курсе.Но многие дети думают, что боевые искусства — это круто. Трудно не чувствовать себя особенным, когда вы носите экипировку для боевых искусств и разбиваете доски пополам.

На что обращать внимание на занятиях по боевым искусствам

В вашем районе могут быть классы по различным видам боевых искусств. Некоторые из них, например смешанные боевые искусства (или ММА), более агрессивны и могут быть не лучшим выбором для детей.

Большинство молодежных классов обучают таэквондо или карате. Однако, по словам Лейк, тип, который вы выберете для своего ребенка, не так важен, как то, как преподает в студии.

Перед тем, как записаться, познакомьтесь с руководителем студии. Честно расскажите о проблемах вашего ребенка. Объясните, на что вы надеетесь, что ваш ребенок получит от класса.

Чтобы получить лучший опыт, ищите школу, которая:

  • Использует традиционный подход , который фокусируется на развитии персонажей.

  • Предлагает бесплатную предварительную оценку , чтобы инструктор мог оценить сильные стороны и проблемы вашего ребенка. Вы также можете увидеть, подходят ли ваш ребенок и инструктор.

  • Имеет низкое соотношение учеников и учителей. Если учеников слишком много, вашему ребенку может не хватить внимания.

  • Поддерживает. Преподавателям важно подталкивать студентов. Но они также должны поддерживать и понимать проблемы вашего ребенка.

Почему Каратэ? | Детские уроки карате | ProKarate Rockford

Каратэ, без сомнения, одно из лучших средств укрепления уверенности и самоуважения, особенно у детей.

Наши классы карате в ProKarate Rockford преподают традиционные навыки боевых искусств, а также важные жизненные уроки, такие как дисциплина, сосредоточенность и уверенность.

  1. Практика боевых искусств ориентирована на достижение цели. Постановка и достижение целей придают уверенность в себе и повышают самооценку.
  2. Узнайте, как сосредоточить тело и разум.
  3. Улучшите координацию, выполняя одинаковые упражнения для обеих сторон тела.
  4. Самодисциплина, приобретенная во время тренировок по боевым искусствам, помогает нам делать ПРАВИЛЬНЫЙ выбор, а не только легкий.
  5. Физическая подготовка — выносливость, сила и гибкость — все это преимущества тренировок по боевым искусствам. Человек любого возраста и уровня физической подготовки может наращивать и поддерживать мышечный тонус.
  6. Тренировки по боевым искусствам улучшают умственную осведомленность, что очень важно для безопасности.
  7. В ProKarate Rockford мы обучаем соответствующим возрасту навыкам осведомленности и безопасности, а не боевым действиям для самообороны, основанным на фантазиях.
  8. Балансу можно научиться и улучшить в любом возрасте.
  9. Боевыми искусствами можно заниматься как семейным спортом. Многие родители предпочитают вовлекать всю свою семью в боевые искусства как на интересное и приятное средство укрепления семейных отношений.
  10. Находите новых друзей, представляющих общие интересы, и развивайте товарищеские отношения, тренируясь вместе.
  11. Изучите вид спорта, которым сможете заниматься всю жизнь.
  12. Обучение Истинным Боевым Искусствам учит контролировать свой гнев, ревность и гнев.
  13. Вам когда-нибудь придется задаться вопросом, что надеть. Из униформы можно сделать и удобную пижаму.
  14. Согласно недавнему обзору литературы, проведенному Архивом детской и подростковой медицины, участие в физической активности положительно связано с успеваемостью детей.
  15. «Урок карате начинается с лука и заканчивается луком». Уважение и вежливость — одни из главных отличительных черт нашей практики.
  16. В практике каратэ нам дается возможность по-настоящему познать себя; работать над нашими слабыми сторонами и определять свои сильные стороны.
  17. Если вы думаете о повседневной жизни как о тренировках по карате, вы всегда будете стремиться быть честным с собой и другими, справедливым и справедливым по отношению как к слабым, так и к сильным, и усердно работать во всех своих попытках.
  18. В ProKarate Rockford мы не просто обучаем детей карате, мы учим наших детей любить карате.
  19. Научиться сотрудничать с другими и быть терпеливым — важные навыки, которым овладевают в классе карате.
  20. «Не думайте, что вам нужно побеждать.Думайте, что вам не нужно проигрывать ». Г. Фунакоши.
    Практика каратэ учит нас, что мы все можем достичь наших величайших целей, если будем готовы усердно работать для них.
  21. Тренировка самообороны не должна сводиться только к боевым действиям. Есть внутренний мир, который приходит от знания, как уйти от драки.
  22. Смирение происходит от уверенности в своих силах и является большим достоянием во всех сферах жизни.
  23. Хорошая тренировка по карате снимает стресс и напряжение.
  24. Боевые искусства подчеркивают единство разума и тела. То, как мы думаем, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем.
  25. Важным преимуществом обучения боевым искусствам для родителей является то, что дети обычно становятся более дисциплинированными после уникальных формальностей на занятиях боевыми искусствами. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, часто очень хорошо воспитываются, независимо от того, из какого социально-экономического положения они происходят.
  26. Навыки аудирования улучшены.
  27. Навыки лидерства преподаются на всех уровнях.
  28. Сильные коммуникативные навыки являются важной частью наших тренировок по самообороне.
  29. Не каждый может быть звездным защитником. Тренировки по боевым искусствам идеально подходят для детей, которые плохо справляются с командными видами спорта, давая им возможность сиять, а не греть скамейку.
  30. «Безопасность прежде всего» — это повестка дня. В результате тренировки боевыми искусствами получают гораздо меньше травм, чем большинство других школьных видов спорта.
  31. Детям с особыми потребностями, трудностями в обучении и гиперактивностью часто рекомендуют участвовать в боевых искусствах из-за очевидных преимуществ их структурированных методов обучения.
  32. В ProKarate Rockford правильное социальное поведение является обязательным. Неадекватное поведение сделает детей мишенью для хулиганов, даже если они этого не хотят.
  33. Часто дети не осознают, что используют агрессивное поведение. Осведомленность об этом поведении может удержать их от преследования других.
  34. Тренировка боевых искусств — это система общей физической подготовки, которая сохранит молодость тела и разума.
  35. Каратэ — это развлечение в ProKarate Rockford!
  36. Все физические навыки, приобретенные в боевых искусствах, помогут вашему ребенку лучше подготовиться к любому другому виду спорта, в котором он участвует.
  37. Родители учеников ProKarate Rockford постоянно сообщают, насколько лучше их дети учатся в школе после того, как начали заниматься карате.

7 преимуществ боевых искусств для детей

При выборе внешкольных занятий и занятий спортом для вашего ребенка важно учитывать множество факторов, включая связанные с этим затраты и предполагаемые преимущества для вашего ребенка.

Боевые искусства могут быть отличным занятием для ваших детей по целому ряду причин, не имеющих ничего общего с боевыми действиями. Вы можете выбирать из множества стилей, включая каратэ, тхэквондо, бразильский. Джиу-джитсу и крав-мага тоже.

Активный

Конечно, одно из самых очевидных преимуществ боевых искусств. для детей состоит в том, что он включает в себя компонент физической активности. Не только ваш ребенок много перемещается, но он также будет использовать свои силы и гибкость.

Повышайте самооценку и уверенность в себе

Изучение новых навыков повышает уверенность детей и самооценка. Им также нужно будет работать вместе с другими учащимися в класс и даже продемонстрировать свои навыки перед людьми во время оценивания или особенные события.

Работа по постановке целей и самосовершенствованию

Большинство видов боевых искусств имеют поясную или рейтинговую систему. что дети работают, а это означает, что они будут вознаграждены за свою практику и овладение навыками. Сосредоточение внимания на цели, такой как достижение нового звания или пояса, — это отличный способ узнать о постановке целей и мотивации.

Научитесь уважению и умению слушать

Уважение к своему наставнику или учителю — важная часть боевых искусств.Детям нужно будет слушать и следовать инструкциям в чтобы изучить новые приемы и навыки.

Поощряйте совместную работу и принадлежность

В то время как боевые искусства обычно выполняются индивидуально, в команде работа по-прежнему является жизненно важной частью практики. Работа в парах часто используется для обучения спарринг или работа над ходами. Членство в клубе также создает ощущение принадлежность и создает дружбу на всю жизнь.

Физические упражнения в безопасной среде

Если у вас есть ребенок, который любит бить, пинать, перекатывать борьба, боевые искусства предлагают безопасную среду для этого.Дети узнать, как бить груши, как безопасно приземлиться, если они упадут назад, и как блокировать чьи-то удары руками или ногами. Это намного безопаснее, чем тренироваться на их братья и сестры на полу в гостиной!

Узнайте о разрешении конфликтов

Вы можете подумать, что боевые искусства — это борьба, но это в большинстве случаев как раз наоборот. Многие стили боевых искусств сосредоточены на самообороны и не позволяйте дракам между учениками, пока они не станут старше и иметь более продвинутые навыки.Конечная цель боевых искусств — научить навыки мирного ненасильственного разрешения конфликтов и помощь детям в работе способы избежать физических ссор. Боевые искусства могут многое предложить детям. Это делает их активными и учит их быть уверенными в себе, умиротворенными и сосредоточенными. Плюс, если вашему ребенку это понравится, он сможет продолжать практиковаться и во взрослой жизни. где они по-прежнему будут получать многие из тех же преимуществ.

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *