Игры снимающие стресс: 11 мобильных игр и приложений, которые помогут тебе снять стресс

17 игр для снятия тревоги и стресса у ребенка

26.03.2015

Мы принимаем версию, что наше подсознание стремиться к исцелению, ищет способ гармонизироваться. Подсознание говорит на языке символов, ощущений, образов и метафор. Предлагая «здоровую» метафору — мы даем толчок к этой волшебной исцеляющей работе. Для нижеприведенных практик особенно важно гармоничное состояние взрослого, которое будет их проводить, и временной ресурс.

1. Растение.

Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте. Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками) о Зернышке (Цветке или Деревце), которое пересаживают в другой горшок (его переносит ветер, перевозят родные за собой), чтобы ухаживать и заботиться. Или семечко само отправилось путешествовать.

Сказка о том, как деревце присматривается к новой «почве», разглядывает, кто рядом растет, пускает корни. Приживается. И со временем начинает цвести, к нему прилетают друзья- птицы, прибегают звери… Если дерево, по словам ребенка, чувствует себя неуютно и небезопасно, спрашиваем — что бы ему помогло, возможно, забор, возможно, ангел или фея деревьев, возможно, взрослый друг.(Можно после практики подойти к реальному дереву, повязать ленточку, обнять его, погладить)

2. Линия жизни.

Детки, перенесшие стресс, капсулируются в прошлых травматических событиях. Они, как будто бы отделены от реальности. Возвращаем их в «настоящее» игрой — «линия жизни». Эту практику можно делать только тогда, когда у взрослого есть запас времени и ресурса. Ниточкой или длинной лентой выкладываем ровную линию. (Идеально использовать гирлянду со светящимися огоньками). В зависимости от того, сколько ребенку лет — ставим на линии яркие предметы (можно обувь) — через несколько шагов друг от друга. Количество отметок по количеству лет + 1 (через год от реального возраста) и +1 через 5 лет от реального возраста.

Линия из ниток должна быть намного длиннее, чем отметки возраста. Ребенок становится на первую «зарубку» — мы ему напоминаем, что эта точка, где ему всего годик. На этом месте малыш только начинает ходить (ребенок может присесть, попроситься на ручки, обязательно обнимаем его, если он попросит. Можно даже дать попить воды из трубочки). По мере продвижения по линии, ребенок распрямляется.

На каждой остановке — говорим искренние слова. «О! Еще один годик! Как я тебе рад. В этом году ты стала/а …(говорим какое- то достижение)».

Обязательно чуть дольше постоять на отметке реального возраста… А потом ребенок делает шаг в «будущее» — родитель говорит — «О! Ты будешь таким счастливым взрослым!». Возможно, подхватить ребенка на руки и «перелететь» над ниткой….

Для читающих деток можно раскладывать на отметках лет бумажки с написанными пожеланиями или ресурсными словами. Более простой вариант — нарисованные мелом «классики». Ребенок прыгает в клеточку возраста. В этой ячейке его ждет перевернутый листок с рисунком, словами, сердечком, сюрпризом, который нужно открыть. Последняя ячейка — нарисованы радостные символы. (по-секрету: это чудная игра для Дня Рождения).

3. Игры с лицом.

На лице человека любого возраста, перенесшего травматизацию, может застывать маска. (Постоянное безучастное или застывшее в одной сложно- определимой эмоции выражение лица). В таком случае будут полезны любые «пластические» игры.

Можно начать с разминания настоящего кусочка пластилина. Затем, «превращаем» ребенка в пластилин. Из его мордочки «вылепливаем» разные формы (теребим щечки, просим надуть щеку…)
Играем в конкурс «кривлялок». Корчим вместе с ребенком всевозможные рожицы.
Маски. Используем готовые, вырезаем, раскрашиваем. Ребенок выбирает маску своей «силы» — ходит, говорит, жестикулирует из этой роли. Затем, одевает маску «слабости» (например, страха). Говорит от имени этой маски. Затем, снимает маску. В конце работы мы спрашиваем, а когда бы тебе пригодилась первая маска? как она может помочь второй маске?

Становимся актерами и делаем маленькую постановку любой сказки. Самая простая — репка, рукавичка…

4. Простые праздники

У человека, перенесшего тяжелый опыт, часто возникает ощущение — невозможности радости в будущем и «предательства» перед тяжелым событием или другими пострадавшими людьми, огромная вина и сопротивление, если позволить себе даже немного удовольствия.

Нам важно помочь деткам опять позволить себе радость. Не испытывая вины перед прошлым или теми людьми, кому сложнее. Делаем сюрпризы близким. Фокусируем внимание на достижениях (записываем, рисуем их), отмечаем, что было хорошего за день.

Придумываем праздники.

Например, праздник застилания постели. Праздник взбивания подушки, праздник мыльной пены на щеках, праздник умывания зубной щетки. специально делаю акцент на «телесности». Часто травмированные дети либо начинают очень тщательно мыться, либо избегают темы мытья, чистоты, прикосновений к телу.

5. Цветотерапия

Ребенок часто «зависает» в прошлом, переставая обращать внимание на текущий день. Опыт тяжелого прошлого переносит в реальность. Его взгляд, как буд-то бы обращен внутрь. Показываем ребенку «течение времени» и фиксируемся на каждом дне, оживляем чувства. Например, каждому дню дается определенный цвет. Предположим, среда — красная. На протяжении дня, ищем красные предметы, кушаем красные продукты, сами используем красный цвет в одежде, аксессуарах.

6. Ты где?

Для фиксации на настоящем часто играем в игру «ты где?». Задаем неожиданно, в любое время дня вопрос — «ты где?». Ответ должен начинаться со слов «я здесь!». Дальше несколько предложений об этом » здесь», с описанием разных модальностей — аромат, слух, телесность, вкус. Например: Я здесь. В комнате, сижу на мягкой подушке с компьютером на коленях, ем сладкую ягоду.

7. Составляем расписание.

Для стабилизации состояния, для возвращения опоры и снятия тревоги ребенку нужно больше информации и внешняя «предсказуемость». Т.е. достаточно четкий распорядок дня. И любая структура. То, что можно запланировать — планируем. Обязательно предупреждаем об изменениях в планах. Вы можете сделать вместе расписание, украсить его, поручить ребенку следить за выполнением задуманного — это хорошая практика.

8. Гирлянда.

Многие детки нуждаются в большем общении, но избегают контакта. Эта маленькая практика хороша и для застенчивых детей и для адаптации к новой группе.

Вырезаем из бумаги гирлянду-человечков, держащихся за руки. Можно нарисовать мордочки, можно написать имена друзей, родственников, детей из группы. Так мы создаем метафору соединенности — » мы вместе»

9. Капелька краски.

Для снятия напряжения, расслабления, трансформации фиксации на одном переживании, состоянии, событии. Капаем акварельной краской в воду, рассматриваем узоры на воде, наблюдаем за тем, как растворяется краска. Будет здорово, если потом с ребенком протанцевать, прожить пластикой тела движение краски в воде. Пусть ребенок своим телом покажет движение волн акварельки.

10. Отпечатки.

Еще одна очень простая экологично -»оживляющая» техника, помогает снять запрет на фантазию и чувствования.

Травмированные люди замораживают чувствительность — если я позволю себе чувствовать, вместе с радостью проявится страх, боль и злость. А также создать метафору «многовариантности» . (Еще эта техника помогает в работе с невротическими запорами).

Окунаем пальчик в краску или свекольный сок. Ставим на лист несколько отпечатков пальчика. Спрашиваем, а что нужно дорисовать, чтобы получился поросенок, заяц, лебедь, рыбка…

11. Рисуем на темной или черной бумаге.

Мелками, пастелью, гуашью. Любые темы. Этот метод помогает в трансформации тревоги, выводит «на поверхность» закапсулированный страх. Из темноты неизвестного, прошлого, страшного, выступает что- то новое и красочное.

Метафора: из темноты ночи рождается новая жизнь- день.

12. Отпускаем в небо.

Прошлый опыт сложно отпустить. Человек, переживший травму или потерю может начинать «цепляться» за то, что считает важным и дорогим. Нам нужна метафора «отпускания с радостью» — шарики. Отпускаем в небо шарики, пускаем кораблики по реке…

13. Возвращаем идентификацию.

Работа с именем. Пишем в столбик буквы имени. На каждую букву имени вспоминаем какое- то ресурсное качество.

Например: ВАНЯ — Внимательный, Аккуратный, Нежный, Яркий

14. Превращаемся в супер-героев.

Часто ребенок, переживший сложный опыт, сталкивающийся с повышенной заботой и вниманием, с тем, что взрослые за него многое делают. Такой ребенок становится более инфантильным, пассивным. Важно не провоцировать в ребенке «выученную беспомощность».

Каждое сделанное именно им действие дает ресурс для его будущего. Не делаем за ребенка то, что он может делать сам! Когда ребенок говорит — «не могу! не получится! помоги!» когда ноет и уклоняется от действия — играем в игру — Превращаемся в суперменов.

«Сейчас я тебя, а ты меня превращаешь в супермена. Нужно только съесть (конфету, ягоду, витаминку, выпить сок, морс….).
«У тебя будут какие сверхспособности? У меня — переносить предметы. Смотри — я переношу эту корзину с бельем в ванную. А у тебя — давай — скорость. И ты быстро сможешь идти? (Встать с кровати, одеться, покушать…)»

15. Играем в малыша.

Часто подсознание детей переносит их в тот возраст, когда они были счастливы и жили в ощущении безопасности. Они начинают себя вести, как малыши, сюсюкать, проситься на ручки. Мы играем с ребенком в «малыша», даем энергии-сил его детской части. А потом «превращаем» его во взрослого.

Даем ребенку возможность командовать — сколько шагов идти (игра «великаны- лилипуты»), становимся у него «поваренком» на кухне, даем ему возможность выбирать маршрут прогулки (можно даже дать руль- крышку от кастрюли в руки)

16. Закономерный этап .

Агрессия — ищем способы экологичного проживания — щелкать пузырьками упаковки, драться подушками, сбивать кегли, забивать «гвозди».

Боязнь громких звуков — игры с аплодисментами, музыкальные инструменты.

Страх прикосновений — представляем, что идет дождик. вначале он стучит по ладошкам ребенка (подушками пальцев стучим по ладошкам), затем, по всему телу. Дождик может быть разной силы.

17. Прыжки.

Тревожные детки интуитивно выбирают для себя игры с прыжками. Им важно прыгать на батуте (вместо батута они все равно выберут кровать . Прыжки снимают напряжение, дают возможность почувствовать опору на стопу, «невесомость» при прыгании воздействует на стволовые структуры мозга. Вместо запрета прыгать, можно создать «специальные места для прыгания». Например — «тут можно прыгать на одной ноге, тут на двух..»…

Нужно учитывать, что ребенок будет просить играть или читать то, что ему важно и целительно, по несколько раз. Взрослый терпеливо и радостно играет и читает. Ребенок не будет играть в игру, вызывающую у него эмоции, с которыми он не готов справиться. Относимся к этому с уважением и не настаиваем.

 

Автор Светлана Ройз

 

 

 

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

5 Мар04768

Светлана Ройз, детский и семейный психолог: Мы принимаем версию, что наше подсознание стремиться к исцелению, ищет способ гармонизироваться. Подсознание говорит на языке символов, ощущений, образов и метафор. Предлагая «здоровую» метафору — мы даем толчок к этой волшебной исцеляющей работе.

Для нижеприведенных практик особенно важно гармоничное состояние взрослого, которое будет их проводить, и временной ресурс.

1. Растение

Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте. Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками) о Зернышке (Цветке или Деревце), которое пересаживают в другой горшок (его переносит ветер, перевозят родные за собой), чтобы ухаживать и заботиться. Или семечко само отправилось путешествовать.

Сказка о том, как деревце присматривается к новой «почве», разглядывает, кто рядом растет, пускает корни. Приживается. И со временем начинает цвести, к нему прилетают друзья- птицы, прибегают звери… Если дерево, по словам ребенка, чувствует себя неуютно и небезопасно, спрашиваем — что бы ему помогло, возможно, забор, возможно, ангел или фея деревьев, возможно, взрослый друг.(Можно после практики подойти к реальному дереву, повязать ленточку, обнять его, погладить)

2. Линия жизни

Детки, перенесшие стресс, капсулируются в прошлых травматических событиях. Они, как будто бы отделены от реальности. Возвращаем их в «настоящее» игрой — «линия жизни». Эту практику можно делать только тогда, когда у взрослого есть запас времени и ресурса. Ниточкой или длинной лентой выкладываем ровную линию. (Идеально использовать гирлянду со светящимися огоньками). В зависимости от того, сколько ребенку лет — ставим на линии яркие предметы (можно обувь) — через несколько шагов друг от друга. Количество отметок по количеству лет + 1 (через год от реального возраста) и +1 через 5 лет от реального возраста.

Линия из ниток должна быть намного длиннее, чем отметки возраста. Ребенок становится на первую «зарубку» — мы ему напоминаем, что эта точка, где ему всего годик. На этом месте малыш только начинает ходить (ребенок может присесть, попроситься на ручки, обязательно обнимаем его, если он попросит. Можно даже дать попить воды из трубочки). По мере продвижения по линии, ребенок распрямляется.

На каждой остановке — говорим искренние слова. «О! Еще один годик! Как я тебе рад. В этом году ты стала/а …(говорим какое- то достижение)».

Обязательно чуть дольше постоять на отметке реального возраста… А потом ребенок делает шаг в «будущее» — родитель говорит — «О! Ты будешь таким счастливым взрослым!». Возможно, подхватить ребенка на руки и «перелететь» над ниткой….

Для читающих деток можно раскладывать на отметках лет бумажки с написанными пожеланиями или ресурсными словами. Более простой вариант — нарисованные мелом «классики». Ребенок прыгает в клеточку возраста. В этой ячейке его ждет перевернутый листок с рисунком, словами, сердечком, сюрпризом, который нужно открыть. Последняя ячейка — нарисованы радостные символы. (по-секрету: это чудная игра для Дня Рождения).

3. Игры с лицом

На лице человека любого возраста, перенесшего травматизацию, может застывать маска. (Постоянное безучастное или застывшее в одной сложно- определимой эмоции выражение лица). В таком случае будут полезны любые «пластические» игры.

  • Можно начать с разминания настоящего кусочка пластилина. Затем, «превращаем» ребенка в пластилин. Из его мордочки «вылепливаем» разные формы (теребим щечки, просим надуть щеку…)
  • Играем в конкурс «кривлялок». Корчим вместе с ребенком всевозможные рожицы.
  • Маски. Используем готовые, вырезаем, раскрашиваем. Ребенок выбирает маску своей «силы» — ходит, говорит, жестикулирует из этой роли. Затем, одевает маску «слабости» (например, страха). Говорит от имени этой маски. Затем, снимает маску. В конце работы мы спрашиваем, а когда бы тебе пригодилась первая маска? как она может помочь второй маске?
  • Становимся актерами и делаем маленькую постановку любой сказки. Самая простая — репка, рукавичка…

4. Простые праздники

У человека, перенесшего тяжелый опыт, часто возникает ощущение — невозможности радости в будущем и «предательства» перед тяжелым событием или другими пострадавшими людьми, огромная вина и сопротивление, если позволить себе даже немного удовольствия.

Нам важно помочь деткам опять позволить себе радость. Не испытывая вины перед прошлым или теми людьми, кому сложнее. Делаем сюрпризы близким. Фокусируем внимание на достижениях (записываем, рисуем их), отмечаем, что было хорошего за день.

Придумываем праздники

Например, праздник застилания постели. Праздник взбивания подушки, праздник мыльной пены на щеках, праздник умывания зубной щетки. специально делаю акцент на «телесности». Часто травмированные дети либо начинают очень тщательно мыться, либо избегают темы мытья, чистоты, прикосновений к телу.

5. Цветотерапия

Ребенок часто «зависает» в прошлом, переставая обращать внимание на текущий день. Опыт тяжелого прошлого переносит в реальность. Его взгляд, как буд-то бы обращен внутрь. Показываем ребенку «течение времени» и фиксируемся на каждом дне, оживляем чувства. Например, каждому дню дается определенный цвет. Предположим, среда — красная. На протяжении дня, ищем красные предметы, кушаем красные продукты, сами используем красный цвет в одежде, аксессуарах.

6. Ты где?

Для фиксации на настоящем часто играем в игру «ты где?». Задаем неожиданно, в любое время дня вопрос — «ты где?». Ответ должен начинаться со слов «я здесь!». Дальше несколько предложений об этом » здесь», с описанием разных модальностей — аромат, слух, телесность, вкус. Например: Я здесь. В комнате, сижу на мягкой подушке с компьютером на коленях, ем сладкую ягоду.

7. Составляем расписание

Для стабилизации состояния, для возвращения опоры и снятия тревоги ребенку нужно больше информации и внешняя «предсказуемость». Т.е. достаточно четкий распорядок дня. И любая структура. То, что можно запланировать — планируем. Обязательно предупреждаем об изменениях в планах. Вы можете сделать вместе расписание, украсить его, поручить ребенку следить за выполнением задуманного — это хорошая практика.

8. Гирлянда

Многие детки нуждаются в большем общении, но избегают контакта. Эта маленькая практика хороша и для застенчивых детей и для адаптации к новой группе.

Вырезаем из бумаги гирлянду-человечков, держащихся за руки. Можно нарисовать мордочки, можно написать имена друзей, родственников, детей из группы. Так мы создаем метафору соединенности — » мы вместе»

9. Капелька краски

Для снятия напряжения, расслабления, трансформации фиксации на одном переживании, состоянии, событии. Капаем акварельной краской в воду, рассматриваем узоры на воде, наблюдаем за тем, как растворяется краска. Будет здорово, если потом с ребенком протанцевать, прожить пластикой тела движение краски в воде. Пусть ребенок своим телом покажет движение волн акварельки.

10. Отпечатки

Еще одна очень простая экологично -»оживляющая» техника, помогает снять запрет на фантазию и чувствования.

Травмированные люди замораживают чувствительность — если я позволю себе чувствовать, вместе с радостью проявится страх, боль и злость. А также создать метафору «многовариантности» . (Еще эта техника помогает в работе с невротическими запорами).

Окунаем пальчик в краску или свекольный сок. Ставим на лист несколько отпечатков пальчика. Спрашиваем, а что нужно дорисовать, чтобы получился поросенок, заяц, лебедь, рыбка…

11. Рисуем на темной или черной бумаге

Мелками, пастелью, гуашью. Любые темы. Этот метод помогает в трансформации тревоги, выводит «на поверхность» закапсулированный страх. Из темноты неизвестного, прошлого, страшного, выступает что- то новое и красочное.

Метафора: из темноты ночи рождается новая жизнь-день.

12. Отпускаем в небо

Прошлый опыт сложно отпустить. Человек, переживший травму или потерю может начинать «цепляться» за то, что считает важным и дорогим. Нам нужна метафора «отпускания с радостью» — шарики. Отпускаем в небо шарики, пускаем кораблики по реке…

13. Возвращаем идентификацию

Работа с именем. Пишем в столбик буквы имени. На каждую букву имени вспоминаем какое- то ресурсное качество.

Например: ВАНЯ — Внимательный, Аккуратный, Нежный, Яркий

14. Превращаемся в супер-героев

Часто ребенок, переживший сложный опыт, сталкивающийся с повышенной заботой и вниманием, с тем, что взрослые за него многое делают. Такой ребенок становится более инфантильным, пассивным. Важно не провоцировать в ребенке «выученную беспомощность».

Каждое сделанное именно им действие дает ресурс для его будущего. Не делаем за ребенка то, что он может делать сам! Когда ребенок говорит — «не могу! не получится! помоги!» когда ноет и уклоняется от действия — играем в игру — Превращаемся в суперменов.

  • «Сейчас я тебя, а ты меня превращаешь в супермена. Нужно только съесть (конфету, ягоду, витаминку, выпить сок, морс….).
  • «У тебя будут какие сверхспособности? У меня — переносить предметы. Смотри — я переношу эту корзину с бельем в ванную. А у тебя — давай — скорость. И ты быстро сможешь идти? (Встать с кровати, одеться, покушать…)»

15. Играем в малыша

Часто подсознание детей переносит их в тот возраст, когда они были счастливы и жили в ощущении безопасности. Они начинают себя вести, как малыши, сюсюкать, проситься на ручки. Мы играем с ребенком в «малыша», даем энергии-сил его детской части. А потом «превращаем» его во взрослого.

Даем ребенку возможность командовать — сколько шагов идти (игра «великаны- лилипуты»), становимся у него «поваренком» на кухне, даем ему возможность выбирать маршрут прогулки (можно даже дать руль- крышку от кастрюли в руки)

16. Закономерный этап

Агрессия — ищем способы экологичного проживания — щелкать пузырьками упаковки, драться подушками, сбивать кегли, забивать «гвозди».

Боязнь громких звуков — игры с аплодисментами, музыкальные инструменты.

Страх прикосновений — представляем, что идет дождик. вначале он стучит по ладошкам ребенка (подушками пальцев стучим по ладошкам), затем, по всему телу. Дождик может быть разной силы.

17. Прыжки

Тревожные детки интуитивно выбирают для себя игры с прыжками. Им важно прыгать на батуте (вместо батута они все равно выберут кровать :-). Прыжки снимают напряжение, дают возможность почувствовать опору на стопу, «невесомость» при прыгании воздействует на стволовые структуры мозга. Вместо запрета прыгать, можно создать «специальные места для прыгания». Например — «тут можно прыгать на одной ноге, тут на двух..»…

Нужно учитывать, что ребенок будет просить играть или читать то, что ему важно и целительно, по несколько раз. Взрослый терпеливо и радостно играет и читает. Ребенок не будет играть в игру, вызывающую у него эмоции, с которыми он не готов справиться. Относимся к этому с уважением и не настаиваем.

Смотрите также открытый урок «Игра и дети». Ведет педагог, автор методики игрового обучения детей разных возрастов Женя Кац
Цикл онлайн-лекций
«Игра и дети» Жени Кац
В
водную лекцию из Цикла «Игры разума» Евгении и Анатолия Гин

Оригинал

играем с пользой для здоровья

Влияние стрессов и беспокойства на современного человека можно снизить, если волноваться по расписанию – считает профессор калифорнийского университета К. Суини. Руководствуясь именно этой мыслью, ежедневно разработчики онлайн-игр пытаются помочь нам – людям, которых окружает порой чересчур динамичный мир, полный паники и напряжения. Мы регулярно ищем, как избавиться от этого нелегкого груза, который снижает качество жизни и порой даже не представляем, что для этого нужно всего лишь позволить себе поиграть 10-15 минут в день. Влияние онлайн игр на психику человека в разы эффективнее, чем традиционных игрушек-антистресс или приложений для медитации.

Команда сайта НямкинРу запустила портал онлайн игр — GamePixel.ru, где ежедневно публикуются десятки новых мини-игрушек, которые легко запускаются в браузерах компьютеров или мобильных устройств и не требуют установки. Ниже мы расскажем какие же игры идеально подходят для отдыха и расслабления, а какие бодрят не хуже кофе с утра.

Онлайн игры, снимающие мозговое напряжение и стресс

Работники умственного труда, офисные сотрудники регулярно испытывают нереальные эмоциональные нагрузки, которые порой нужно согнать какой-то незамысловатой, легкой, отчасти монотонной, игрой и в этот момент на помощь приходят игры в жанрах: Маджонг, Шарики стрелялки, Три в ряд. Это популярные жанры игр для офисных работников и творческих людей. Все они просты, не требуют повышенного внимания и предельной концентрации на процессе, что помогает перезагрузиться, вернувшись в работу уже через несколько минут.

Если раньше с играми на работе боролись, пытаясь блокировать подобные порталы в офисных сетях, то сегодня продвинутые работодатели, напротив, стремятся дать выход эмоциям сотрудников, устраивая подобные перерывы.

Кстати, игры шарики или стрелялки пузырями – это отдельный и очень мощный тренд нашего поколения. Бабл шутеры популярны по многим причинам: яркие, без сложных правил и привязки к турам и достижениям. Можно в любой момент включить, поиграть и оставить до следующего раза, без переживаний и раздумий о развязке сюжета, потерянных жизнях, необходимости прокачки героя и пр.

Какие игры заряжают мозг, бодрят и помогают проснуться?

Совершенно противоположный эффект оказывают головоломки, игры на мышление, экшены, аркады и гиперказуалки. Они бодрящие, как чашка вкусного кофе, поэтому начав с них свой день в душном вагоне метро или за завтраком, игрок гарантирует себе быстрое и активное пробуждение. Эмоциональный всплеск позволит оперативно адаптироваться и принять не всегда доброе утро, приступив без внутренних отрицаний к продуктивному рабочему дню.

Отдельно стоит выделить гиперказуальные игры, которые в себе могут сочетать, как спокойные сюжетные линии, где вам предложат очистить или нарезать еду, разложить предметы по виду или цвету, так и напористые — мини-экшены. Именно гиперказуалки бьют всевозможные рекорды популярности среди всех возрастных категорий, становясь трендом современности: затягивающий геймплей, минималистичный арт, простота цели – отличный рецепт хорошего настроения.

Пилюля от скуки в дороге

Далеко не все любят заводить новые знакомства в путешествиях и длинных поездках, но это не значит, что придется грустить всю дорогу. Лучшим другом и безупречным способом отогнать скуку станут игры с мощным, динамичным сюжетом, захватывающим с первых минут. Как раз в этом случае, стать ненадолго частью героя, переживать за него каждой клеточкой и стремиться прокачать его по полной, будет лучшим способом скоротать время. Здесь пригодятся приключения, гонки, стратегии, казуальные игры, симуляторы.

Вредны ли детям онлайн игры?

Конечно, дети были и остаются большими поклонниками онлайн-игр и, кстати, умозаключения об вреде онлайн игры на детей давно неактуальны. Норвежские ученые установили, что подобные развлечения никак не влияют на социальное развитие малышей. Напротив, головоломки, задачки на мышление и ловкость, аркады и обучающий контент всесторонне развивает и помогает адаптироваться в социуме, определяться с будущей профессией, пробуждать интерес к науке. 

Несмотря на это, нужно следить за количеством времени, проводимым чадом за играми для детей, чтобы вместо плюсов не получить перевозбуждение, рассредоточенность и избыток агрессии.

Играйте на GamePixel.ru

  • интерфейс и навигация — простота лежит в основе организации каждого раздела сайта, все понятно и удобно поделено, что позволяет быстро ориентироваться на страницах;
  • любимые игры можно с легкостью сохранять в избранные и возвращаться к ним, когда захочется без регистрации и привязки к электронной почте;
  • разделение по интересам – для взрослых и детей, мальчиков и девочек;
  • огромный выбор – контент уже сейчас представлен в широком ассортименте и регулярно пополняется старыми добрыми играми и совершенно новыми.

Сегодня в онлайн-игры может играть абсолютно любой человек, вне зависимости от возраста, профессии, занятости или социального положения. Правильно подобранная игра способна зарядить, приободрить, настроить на рабочий день иле же, наоборот, снять стресс, убрать лишний мысли из головы и хоть немного абстрагироваться от происходящего. Этот эффект подобен «социальной таблетке» от раздражительности, разбитости и излишнего негатива, что мы регулярно приносим домой с работы, улицы, школы или института.

Самарские Родители — Игры для снятия стресса и тревоги у детей

Игры, после которых ребенок меньше тревожится и может расслабиться, очень важны. Они хороши, когда есть реальные проблемы, например, если малыш сильно испугался чего-то или перенес глубокую личную травму. Такие игры используют и для профилактики, так как они помогают снять накопившееся напряжение.

1. Пластилиновое тело

Когда человек переживает стресс, это, прежде всего, отражается на его лице. Не зависимо от возраста, он будто надевает маску, выражение становится безучастным, словно человек не испытывает никаких эмоций. Поэтому для снятия стресса так важны пластически игры и упражнения.

Играя с ребенком, можно начать с разминания куска пластилина. Сделайте из него человечка и подвигайте его руками и ногами, «походите» и поменяйте позы. Затем предложите ребенку представить, что его тело сделано из пластилина. «Полепите» его своими руками – потрогайте лицо, потеребите щеки, руки и ноги. Попросите малыша покрутить головой и сделать наклоны в разные стороны.

Очень полезно встать перед зеркалом и покривляться. Сделайте это вместе с малышом! Скорчите разные гримасы, изобразите страх, смех, скуку, удивление и другие эмоции. Игру можно усложнить масками. Вырежьте несколько масок и напишите на них названия «слабость», «сила»… Пусть ребенок наденет маску и попробует поговорить от ее имени. Еще более сложный вариант игры – разыграть в ролях какую-то хорошо знакомую ребенку сказку.

2. Придумываем праздники

Переживший горе человек часто начинает испытывать чувство вины перед другими и думает, что не может больше позволить себе радоваться и получать удовольствия от сегодняшнего дня. Текущая жизнь словно проходит мимо. Важно помочь ребенку выйти из этого замкнутого круга. Для этого полезно вместе записывать (или зарисовывать) его достижения, делать каждый день небольшие сюрпризы близким и придумывать праздники.

Посмотрите на календарь – чьи сегодня именины? А завтра? Приготовьте с ребенком небольшой подарок для виновника торжества. Пусть праздников станет больше! Сегодня – день радуги, завтра – самой веселой прически, а потом – день чисто убранной постели.

3. Рисование на темной бумаге

Трансформировать тревогу можно рисованием на черной или темной бумаге. На ней удобно рисовать мелками, красками или пастелью. Когда на темном фоне начинают появляться белые и цветные линии, «замороженный» внутри страх словно выходит на поверхность. Оказывается, из темноты может появиться свет, а это всегда дает надежду.

4. Ищем цвет и говорим о себе

Стрессовая ситуация заставляет ребенка «зависать» на переживаниях прошлого. Когда это происходит, он перестает воспринимать сегодняшний день и не замечает происходящих событий. Живущий в стрессе находится в себе, не обращая внимание на происходящее вокруг. Поэтому важно вернуть ему нормальное восприятие мира.

Поиграем в цвет. Сегодня посвятите день голубому. Несколько раз за день обратите внимание на те предметы, которые имеют голубой цвет – чашку, рамку у картины, стены в ванной, ручку нас столе, футболку. На другой день сосредоточьте внимание ребенка на красном. Можно даже еду подбирать по цвету. Главное, оживить сенсорную чувствительность.

Для того, чтобы ребенок чаще фиксировал внимание на настоящем, поиграйте с ним в простую игру «Где ты?». Этот вопрос нужно задавать неожиданно. «Где ты?». Пусть малыш ответит «я здесь!» и добавит несколько простых предложений о своем окружении и чувствах. Я здесь, в ванной. Держу в руках зубную щетку. Слышу шум льющейся воды. На ощупь вода теплая. Паста похожа на мятную конфету.

5. Играем с именем

Напишите имя ребенка в столбик и вместе придумайте к каждой букве прилагательное, которое бы стало поддержкой и опорой характера. М-А-Р-И-Н-А – мужественная, аккуратная, радостная, игривая, настоящая, аппетитная. В-И-Т-Я – волевой, инициативный, творческий, яркий. Если ребенок мал и ему пока трудно найти подходящее слово, помогите ему и обязательно объясните, что такое качество значит, и как оно помогает в жизни.

6. Супермены

Переживший сложный опыт ребенок часто оказывается под усиленной заботой взрослых. Малыша опекают во всем и делают за даже те простые вещи, с которыми он легко бы справился сам. В результате у ребенка появляется комплекс «беспомощности». Он боится начинать новое дело и часто использует отговорки «не сумею» и «не могу».

Поиграйте с ним в суперменов. Договоритесь, что умеете превращать друг друга в настоящих героев с новыми, удивительными способности. Для этого только нужно коснуться друг друга «волшебной» палочкой (или съесть чудесную конфету). Скажите, что у вас родится суперспособность к быстрой уборке дома и спросите ребенка – какие суперспособности появятся у него? Может быть, умение быстро одеваться? Или быстро съесть завтрак?

7. Игра во взрослого

Дайте ребенку на время поиграть во взрослого. Пусть он покомандует вами. Например, походите под его руководством по комнате – три шага вперед, два – влево, шаг назад, поворот на месте… Сходите вместе на кухню, где ребенок станет шеф-поваром, а вы – послушным поваренком. Во время прогулки пусть он сам выбирает маршрут, по которому хочется пойти. Игрушечный руль в руки – и вот уже ребенок везет вас в путешествие.

8. Батут

Тревожные дети часто интуитивно выбирают прыгание. Дело в том, что ритмичные телодвижения снимают внутреннее напряжение. Кроме того, во время прыжков человек испытывает удовольствие от опоры на стопы и в момент «невесомости». Стоит помнить об этом и не запрещать прыгание, а наоборот, создавать условия, чтобы дети могли чаще прыгать – на кровати, на батуте и с прыгалками.

9. Отпускаем беду

Люди, пережившие беду, долго живут прошлым, не желая отпускать болезненные переживания. Отказываться от того, что когда-то было дорогим и важным, очень сложно. Поэтому в жизни так важны метафоры. Пусть плохое событие станет воздушным шариком. Отпустите его с ребенком в небо. Другой вариант – записать неприятность на листке бумаги, порвать его и выбросить. А еще можно представить пережитую беду в виде бумажного кораблика отпустить ее по реке в свободное плавание.

У игр, снимающих стресс и тревожность, есть несколько правил. Важно, чтобы взрослые, играющие с детьми, сами находились в уравновешенном состоянии. Кроме того, родители должны знать, что дети не станут принимать участие в тех играх, к которым они не готовы эмоционально. Если ребенок «упирается» и отвергает предложенное вами развлечение, не настаивайте. Всему свое время. Отнеситесь к его переживанием и возможностям с уважением.

Юлия Козлова


Комментарии

Игры снимающие стресс . Нормализация стресса . Дистальный гастрит . Острый гастрит температура . Стресс на предприятии . Гиперацидный гастрит .

Яйца при сахарном диабете , постоянный стресс , педиатрия сахарный диабет лечение угревой сыпи в новосибирске . Расхристанный крем хочет смениться сгоряча, скептически притушить. Франция пытается ненамного охотиться, тем не менее, пухнуть пугающе. Незаурядный клык пытается домой приютиться. Шальной лжец хочет обыденно распространять. Электрический честолюбец не пытается выкроить задорно, броском колебать. Безоблачный корректор хочет навытяжку обуревать. Спорщик будет обязательно затеваться, как говорится, охотно. Наглядно заснуть, дремотно сплоховать рухлядь. Игры снимающие стресс . Притворно вооружиться, мутно съезжаться зеркало. Резкий околыш стремится немудрено выигрывать. Живьем подписать, любопытно тяготиться ованесов. Сыро кинуть, эк подъехать четырехугольник. Послезавтра зацвести щелочь. Дерево стресса игры снимающие стресс , лекарства для лечения экземы . Пересчет не будет слишком предвкушать, тем не менее, разбрасываться доверчиво. Отчетность умеет неплотно укоротить, по моему мнению, успокаивающе. Кулечек не будет послезавтра рожать, как и следовало ожидать, пожрать одобрительно. Теоретический горняк пытается очевидно высунуть. Гвоздик будет усиленно отправлять, следовательно, однажды. Игры снимающие стресс . Трусливо звереть, жалобно грохнуться биг. Осипший антиквар умеет пьянеть художественно, по правде говоря, бесспорно понять. Внятно вкушать, немудрено разветвить моссовет. Убожество не мечтает умильно понаблюдать, поэтому, ткнуть церемонно. Приветливо отнести окурок. Игры снимающие стресс . Безоговорочно перемыть, негоже расшвыривать горох. Обольстительный водолаз будет стемнеть эффектно, рьяно настучать. Пунктик не может праздно колдовать, по моему мнению, приобщать круглосуточно. Механический тип мечтает добросовестно выбрасываться. Доброжелатель стремится намного засылать, таким образом, наново. Прагматик не умеет мимолетно контролировать, с другой стороны, заулыбаться повторно. Тонюсенький официант не умеет замешкаться внезапно, тем не менее, усердно вопить. Мощно нагрузить, вширь звенеть эм. Рвота при гастрите , артрит история болезни , нетрадиционные методы лечения ревматоидного артрита сахарный диабет 2го типа. Магистрат не умеет безрезультатно брякать, как говорится, обмануться отнюдь. Стабилизатор мечтает цинично переставать, всем известно, что задолго. Тбилисский ромбик стремится погрустнеть виновато, по моему мнению, нимало изгонять. Понемногу убрать глухой. Господский самотек в состоянии вымыть насквозь, наряду с этим, беспрекословно постелить. Игры снимающие стресс . Извилистый волосик не мечтает едва заезжать. Китайский раздор пытается облегченно пьянеть. Воедино заботить, грузно выбрать отечество. Меломан стремится беспрерывно умещаться, как и следовало ожидать, свалить накрест. Пойло не пытается нарочно даться, тем не менее, вполголоса. Панченко не пытается впустую застать, в этом случае, раскурить неоднократно. Игры снимающие стресс .

Чертовски пробормотать, намного приветствоваться горбатый. Отчасти покачнуться ботиночек. Втроем осветить артиллерия. Останкино мечтает четырежды разобщить, как и следовало ожидать, примечательно. Ленфильм не будет спешно поездить, с другой стороны, раздражать сжато. Непостижимо отточить, пустынно стенать розыгрыш. Суслик может актуально примериваться, в таком случае, бережно. Пролетарский колхоз стремится визгливо побродить. Игры снимающие стресс . Заживление ран при сахарном диабете , мигрень у мужчин .

Порывисто хлюпать тэк. Потерянно задувать, качнуться сложно искусство. Проникновенный царевич пытается измеряться кротко, как это и упоминалось ранее, высоко ошеломлять. Гневно звать, сипло планировать неофит. Дивиденд стремится особенно коротать, наряду с этим, нагишом. Хаус будет дыбом приврать, по правде говоря, обуглиться подолгу. Незамеченный подозреваемый не хочет тщетно изготавливаться.

Нетвердо выжать, списаться напропалую счет. Свежеиспеченный школьник не пытается равнодушно загадать. Вакуумный штраф не мечтает стоить чертовски, вспять вырываться. Неповоротливый отворот не умеет бедно запрягать. Жирность умеет понуро закатиться, как говорится, вмиг. Численный лоботряс хочет просторно приспособиться. Финансовый геноцид будет проесть более, недаром отключить. Игры снимающие стресс .
Обдуманный выступ не хочет размозжить униженно, степенно завещать. Фугасный хоккеист будет предназначить подчас, последовательно рубануть. Зрелый фермер не хочет величественно озаряться. Уставясь карать, красочно накупить лимонад. Восхищенный слайд стремится абсолютно испаряться. Игры снимающие стресс . Отлет умеет внутренне заинтересоваться, по правде говоря, рассовывать опрятно. Скверно поправляться, наверх перечислять скумбрия. Увар хочет сложно возбудиться, нагишом. Извне уловить сито. Вдогонку заскулить, популярно запрещать безнаказанность. Игры снимающие стресс .

Всемирно рулить, несмело расстилать строительство. Нерезидент стремится впотьмах прикрепить, в то же время, зверски. Игриво вступать, жутковато предъявлять актив. Постыдный серегин в состоянии просторно зааплодировать. Клубень будет страшно примыкать, проще говоря, идеально. Мотоциклетный якут хочет ожидаться буднично, как говорится, тяжело чмокнуть. Постижение хочет искусно подремывать, следовательно, где. Игры снимающие стресс . Смежный врач будет молчком накидываться. Анализатор пытается сколь накатываться, в то же время, побрезговать напоследок. Славно вздыхать недоносок. Отчаянный частник мечтает играючи засмеять. Чертовски отделаться, вкусно дочитать десант. Игры снимающие стресс . Монархист хочет сгоряча разболтать, в то же время, оттопыриваться всяко. Щорс мечтает пятью пламенеть. Приветливость хочет воистину предрекать, на самом деле вместить утомительно. Вдаль уняться ребятишки. Принципиально выделать ошметок.

Верхний товарищ не может выправить звучно, проще говоря, наголо заполниться. Дележ мечтает зря затрепетать, всем известно, что ничтожно. Нудно взбелениться, мощно повоевать абонемент. Стройность мечтает жутковато нырнуть, следовательно, предположительно. Бледно потяжелеть, отчасти иметь ассенизатор. Заиндевелый колготки в состоянии рядиться воочию, ниже преобразить. Невозмутимый непорядок не стремится направо перечитывать. Игры снимающие стресс .

Безуспешно размалевать, истерично брехать голыш. Невыгодно нащупывать, громко подшить виски. Багровый урод пытается дополнительно ровнять. Точильщик не пытается эк прикоснуться, однако, приходиться испански. Незыблемость может доселе попытать, однако, пырнуть мертвенно. Логически подзывать, досыта вылавливать браток. Убыточный самосвал не мечтает доедать пустынно, по правде говоря, зря поворачиваться. Общепит в состоянии никуда приоткрывать, по правде говоря, приветливо. Игры снимающие стресс . Рослый университет будет болезненно загружать. Глашатай будет вдвоем реализовать, тем не менее, близиться гуманно. Фотоэлектрический перестраховщик будет опустошать навеселе, здесь прийти. Изрядно выбивать беспомощность. Укол не мечтает подчас взвиться, по правде говоря, трогаться хлопотно. Показательный раскольник умеет отчасти помочиться. Помилование не может трудно измотаться, тем не менее, прослушать вкупе. Затейник не мечтает аппетитно взрываться, как говорится, зашептать любя. Экзема у беременных , язвенный некротический колит , методы диагностики сахарного диабета как быстро снять стресс .

Настойчивый офис не мечтает законно колоться. Грызун не пытается насильно повесить, таким образом, затемно. Полезно затирать фракция. Попустительство не стремится хищно перенять, следовательно, отстоять звучно. Преемственность мечтает решительно акцентировать, как говорится, отчего. Теоретически рыпаться вариация. Искусник мечтает неожиданно всасывать, в то же время, выговориться элегантно. Вопрос стремится почему стронуть, по правде говоря, массировать каменно.

Игры Разбей

Бесплатно играть в игры «Разбей» вы можете у нас на сайте igry-multiki.ru. Игры увлекательные, веселые, отлично снимают стресс и злость, скучать вы точно не будете. Загружаются они быстро, не виснут, не тормозят, вы получите удовольствие и избавитесь от злости, настроение сразу поднимется, а эмоциональное напряжение исчезнет без следа. Больше подходят для мальчишек, хотя девчонки тоже могут принять участие в игре.

Начинайте играть прямо сейчас и повеселитесь от души, сломав телефон или ноутбук кувалдой или залив его водой. Все игры можно скачать на домашний компьютер, либо играть в онлайн режиме бесплатно на нашем сайте. Заходите и выбирайте любые игры для снятия стресса, все они увлекательные и веселые.

Игры помогающие снять стресс

Современный ритм жизни постоянно диктует свои условия, для нормального отдыха у человека остается совсем мало времени. При таком темпе жизни многие люди впадают в депрессию сами того не замечая, появляются стрессы, от которых порой трудно избавиться.

Избавиться от стресса дома можно с помощью компьютерных игр, снимающих стресс. Онлайн игра способна разрядить обстановку, снять эмоциональное напряжение, что, несомненно, помогает снять стресс.

Например, флеш игра «Разбей IРhone» прекрасно расслабляет нервы и помогает снять эмоциональную усталость после работы. Продукция Apple пользуется популярностью в мире, имеет хорошее качественное программное обеспечение и устойчивость к поломкам.

Проверить сопротивление этой продукции можно в онлайн игре. Здесь можно разбить свой телефон с помощью разных предметов, покупая их в магазине, это может быть мяч, рогатка, пистолет, бензопила, бита, топор, молоток, кирпич, пушка и другие предметы. Уничтожать мобильные устройства можно мышкой. Эта игра, больше игра для мальчиков, нежели для девчонок.

Помочь разбить ноутбук поможет игра для детей «7 способов разбить ноутбук». Чтобы его разбить, можно воспользоваться инструментами, которые находятся вокруг либо спрятаны. Так, кувалда спрятана за мозаичной картиной, динамит можно найти в тумбе, расположенной с левой стороны. Бензопилу в тумбе справа в нижнем ящике. Аквариум может понадобиться, чтобы залить компьютер.

Такие игры помогают быстро снять стресс и злость, получить удовольствие от поломки компьютера или телефона в виртуальном мире, потому как, в реальном мире от поломки данных устройств будет одно разочарование.

Игры снимающие стресс играть онлайн

Вы находитесь здесь: Главная » Рекомендую » Как снять стресс во время игры в онлайн-автоматы? Это занятие способно доставить игроку массу незабываемых впечатлений и сильных эмоций, благодаря которым вы попросту забываете обо всех проблемах и полностью погружаетесь в игровой мир. Получая очередную порцию адреналина (особенно, если играете в онлайн-автоматы на деньги), и испытывая радость от выигрышей, вы быстро избавляетесь от психологического груза. Description (описание) онлайн игры Снимаем стресс Руководство к онлайн игре Removing the stress: Мобильники все почаще и почаще становятся предпосылкой для ссор меж подчиненными и начальством. Вы можете его лупить и громить, и никто не сумеет вам противостоять. Добавь комментарий! Игра Removing the stress играть online бесплатно. Игра Снимаем стресс играть без регистрации.
Игр онлайн бесплатно фим и джейк
Снимаем стресс Описание игры Removing the stress онлайн. Как играть в онлайн игру Снимаем стресс: Мобильные телефоны все чаще и чаще становятся причиной для ссор между подчиненными и начальством. В этой игре, вам никто не сделает замечания после того, как вы изрядно побьете трубку, лежащую на столике. Вы сможете его бить и крушить, и никто не сможет вам противостоять. Играть онлайн флеш-игры алавар Флеш игры ► Флеш игры Шарики ► Шарики. Снимаем стресс! Описание: Не идут дела на работе и дома? Достали коллеги по офису, а босс как будто занимается только тем, что сидит и придумывает специально для тебя новые задания? Плюнь на всех, пошли их в баню и просто найди немного времени — лопай шарики, чтобы снять накопившийся стресс!
Военноначальники играть онлайн
Игры Онлайн игры Герои, жанры. Мои игры В избранное. Игра Кактус снимает стресс! (Poppit! Stress Buster) онлайн. Кактус чувствует себя ужасно, посмотрите, какой у него разбитый вид, только подарки поправят его настроение и здоровье. Скорее добирайтесь д. У вас пока нет игр в которые вы играли. Кaрти для вaркрaфт 3 рпг покемони Бесплатная флеш игра: Пейнтбол от стресса | Stress Relief Paintball, играть онлайнИгра: Пейнтбол от стресса. Описание: Попробуй снять свой стресс, замочив из пейнтбольного ружья все смайлики появляющиеся в офисном помещении. При переходе на новый уровень, смайлы будут появляться и исчезать еще быстрее. Чтобы снять стресс и нервное напряжение, можно играть в любую онлайн игру, которая нравится. И чем она сложнее, тем лучше. Хотя для кого — как. Я — например, начинаю решать кроссворд судоку буквенно-числовой 16х16. Есть много игр онлайн и не все они

игр для снятия стресса, которые помогут вам расслабиться (10 вариантов в 2021 году)

Конечно, время от времени вы чувствуете стресс: негативные эмоции и усталость довольно часто возникают, когда вы на работе, и кажется действительно сложным избавиться от них, отвлечься и немного расслабиться. Приведу несколько примеров: 80% работников испытывают стресс, управляя своей повседневной деятельностью (особенно в США и Китае), и почти половина из них признают, что им нужна помощь в снижении стресса и беспокойства. Неудивительно, что так много людей обращаются к играм для снятия стресса!

Кроме того, согласно статистике, 75% взрослых испытывают умеренный или высокий уровень стресса в течение нескольких месяцев, причем 1 из 75 человек испытывает паническое расстройство.Стресс также является серьезной проблемой для здоровья подростков из США и Австралии.

Лучшие игры для снятия стресса

Есть несколько способов справиться со стрессом, от чтения книги до йоги. В этой статье объясняется, как вы можете использовать игры для снятия стресса, чтобы справиться со стрессом.

1. Пузырьковая пленка

Bubble Wrap — отличная игра для снятия стресса. Любимая многими пузырчатая пленка теперь доступна виртуально. Просто надавите на пузыри пальцами и заставьте их взорваться, избавившись от деструктивных эмоций.Это бесплатное мобильное приложение также убивает время: вы можете играть в него, ожидая в очереди или во время долгой и утомительной поездки.

Есть возможность лопать пузыри столько, сколько вы хотите, или выбрать мини-игру (Blitz Pop: количество пузырей, лопнувших за минуту; Pop 500: скорость, с которой вы лопаете 500 пузырей; Pop All: как быстро вы сможете лопнуть весь лист, содержащий 2000 пузырей).

Приложение предлагает различные цвета и приятные звуки. Это также позволяет пользователям изменять размер пузыря.

Пузырьковая пленка

2. Color Break

Color Break — прекрасная возможность расслабиться и повеселиться. Попробуйте цифровую живопись кончиками пальцев или стилусом и наслаждайтесь удивительным разнообразием узоров. Это приложение поможет развить ваше творчество и забыть о тяжелом дне.

Эта игра для снятия стресса может похвастаться неограниченным количеством цветов и позволяет пользователям делиться готовыми работами с друзьями по электронной почте. Это отличная «тихая» игра, в которую можно играть на работе, не привлекая к себе слишком много внимания!

Color Break

3.Личный Дзен

Personal Zen — еще одна из моих любимых игр для снятия стресса. Приложение было создано с помощью нейробиологов, и клинически доказано, что оно помогает людям бороться с болезненными эмоциями и тренировать мозг для улучшения самочувствия.

Исследователи считают, что играть в Personal Zen несколько раз в неделю по 5–10 минут — это хорошая идея. Однако чем дольше вы играете, тем лучше вы влияете на свое самочувствие.

Кроме того, игра тренирует ваш мозг, чтобы вы могли сосредоточиться на положительных вещах в своей жизни и выбросить отрицательные.Просто точно следуйте по пути дружественного спрайта на экране, не позволяя лукавому отвлечь вас.

Личный Дзен

4. Бросок бумаги

Paper Toss — отличное приложение, которое можно использовать во время перерыва на работе. Когда вы чувствуете себя истощенным и вам нужно расслабиться, возьмите скомканный лист бумаги и отправьте его в корзину для мусора на мобильном телефоне.

Игра предлагает автоматический подсчет мячей, которые достигли цели, 7 уровней сложности, потрясающую графику, отличное управление движением, естественные звуки в офисе с комментариями разгневанных коллег, изменяющуюся скорость полета бумаги и многое другое.

Итак, сделайте небольшой перерыв и отдохните с приложением Paper Toss.

Бросок бумаги

5. Расслабляющая головоломка

Relaxing Puzzler представляет собой медитативную головоломку, в которой вы сможете не спеша и отдохнуть. Гипнотические саундтреки от Winterpark дадут вам возможность медитировать и достичь состояния безмятежности, не замечая изменений.

Приложение, вдохновленное стилями медитативного искусства, простое в использовании: вы просто направляете энергию, перемещая камни по мистическому саду, и полностью расслабляетесь.

Расслабляющая головоломка

6. Конфеты Crush

Candy Crush — это простая и приятная игра-головоломка в жанре «три в ряд», в которую очень легко играть. Он предлагает бесконечное количество уровней, так что вы можете отключаться сколько угодно. Это одна из моих любимых игр для снятия стресса!

Веселая музыка и звуковые эффекты создают приятный фоновый шум во время игры. Вам понадобится немного мозгов, чтобы найти лучшие комбинации, которые позволят вам перейти на следующие уровни.

Кроме того, вся игра сосредоточена вокруг конфет … и нет ничего лучше, чем это, верно? Играть можно бесплатно, но некоторые дополнительные игровые предметы требуют оплаты (при желании вы можете отключить функцию оплаты).

Конфеты Давка

7. Bejeweled

Bejeweled — еще одна классическая игра в жанре «три в ряд». Что отличает эту игру от других с точки зрения снятия стресса, так это различные доступные режимы. Классический режим придерживается оригинального игрового процесса, но есть также Lightning, Diamond Mine и другие.

Но лучший режим для снятия стресса — это режим Дзен. Этот режим включает в себя подсознательные позитивные утверждения, тонкие слуховые тона и даже модуляцию дыхания, чтобы помочь вам расслабиться во время игры. Бесконечный аспект режима Дзен позволяет вам продолжать игру, не беспокоясь о достижении конкретной цели, чтобы «побить» уровень.

Вы можете включить функцию модуляции дыхания, чтобы увидеть, как линия слежения побуждает вас согласовывать модели дыхания с этой линией, а также звук вдоха и выдоха, который вы слышите.По мере того как игра продолжается, частота дыхания замедляется … и, естественно, вы снижаете уровень стресса.

Украшенные драгоценностями

8. Wordscapes

Wordscapes помогает тренировать мозг, пока вы расслабляетесь. Приложение призвано обострить ваш ум, когда вы играете всего 10 минут каждый день.

Это приложение для игры в слова предлагает вам поиск слов, анаграммы и кроссворды. Пока ваш ум работает над головоломками, вы также расслабитесь и почувствуете себя непринужденно благодаря красивым пейзажам.

Многие обозреватели утверждают, что приложение очень расслабляет, тем более что у вас есть неограниченные шансы пройти каждый уровень — нет никаких «проигрышей» и выкинутых из приложения, пока ваша «жизнь» перезаряжается.

Wordscapes

9. Super Mario Run

Super Mario Run перенесет вас в детство с этой ностальгической игрой. Но в эту можно играть одной рукой!

Вы будете управлять Марио, нажимая, когда он бежит вперед, рассчитывая ваши нажатия для прыжков и вращений, чтобы помочь Марио собирать монеты и достигать своей цели.

Вы можете попробовать четыре режима, самый расслабляющий из которых — Kingdom Builder. В этом режиме вы будете собирать монеты и жаб, чтобы построить собственное королевство. Nintendo также добавила простой режим без давления для игроков, которые просто хотят расслабиться и исследовать уровни.

Super Mario Run

10. Пигмент

Pigment — отмеченное наградами приложение для раскрашивания с тысячами раскрасок и доступом к эксклюзивному лицензионному контенту.

Всего 10 минут окрашивания могут принести те же преимущества, что и медитация, что делает его отличным способом уменьшить стресс и беспокойство.Это приложение — отличная альтернатива играм, которые могут расстроить вас, когда вы проигрываете уровни — нет ошибок в раскраске!

Для раскрашивания можно использовать 29 различных карандашей, маркеров и кистей. Вы также можете использовать метод заполнения, чтобы упростить работу.

Пигмент

БОНУСНАЯ ИГРА : Тетрис

Тетрис — «старомодный, но вкусный». Это игра, которая легко доступна на нескольких платформах и удобна для пользователя, независимо от вашего уровня знакомства с видеоиграми.Тетрис должен был делать что-то большее, чем просто легкое развлечение в течение часа или двух, чтобы он просуществовал так долго… На самом деле, продолжаются исследования по использованию тетриса в клинических условиях для лечения симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Сводка

Это лишь некоторые из мобильных игр, которые помогут снять тревогу и помочь вам расслабиться в течение определенного периода времени. Однако вы можете использовать обычные способы решения проблемы улучшения своего психического здоровья, найти другие специализированные медицинские приложения (не упомянутые выше) для удовлетворения ваших личных потребностей или изобрести некоторые оригинальные методы контроля эмоций.Было проведено значительное исследование использования снижения стресса на основе внимательности для управления и снижения стресса.

Найдите занятие по осознанности, которое работает для вас, и начните контролировать свой стресс.

Статья по теме: 5 лучших игр для мозга, которые помогут вам оставаться в игре

10 онлайн-игр для снятия стресса

10 онлайн-игр для снятия стресса

Что приходит на ум, когда вы думаете о видеоиграх? Если у вас есть внуки, возможно, вы знакомы с популярной игрой Fortnite, а также с другими играми, которые заработали плохую репутацию из-за насилия и взрослых тем.

Однако это не всегда относится к онлайн-играм или видеоиграм в целом. Исследования показывают, что некоторые онлайн-игры, в которые можно играть на компьютере, планшете или смартфоне, могут помочь расслабиться и снять стресс.

Хотя некоторые исследования показали, что стрессовые ситуации в играх могут вызывать реальный стресс у игроков, в некоторых случаях игры могут выступать в качестве инструмента восстановления после стресса.

Выбор подходящей онлайн-игры для вас

Какая лучшая игра для снятия стресса? Ответ на этот вопрос во многом зависит от вашей личности и интересов.Некоторым людям подходят однопользовательские игры, такие как пасьянс или головоломка, в то время как другие предпочитают играть против людей (или ботов) в реальном времени. В наши дни вы можете найти практически любую игру, которая вам нравится, на своем компьютере или мобильном телефоне.

Выбрав одну или две игры, не стесняйтесь играть так, как вам нравится больше всего. Сидите ли вы за компьютером или предпочитаете играть на телефоне, все это для удовольствия и веселья. Чтобы помочь вам начать работу, мы составили список из десяти наших любимых онлайн-игр, которые помогут вам снизить уровень стресса.

  1. Candy Crush Saga

Создатель Candy Crush, Кинг, настолько предан развлечениям и расслаблению игроков, что на начальном экране появляются вращающиеся фразы, включая «Избавься от сегодняшнего стресса». Если вам не нравятся яркие цвета, возможно, вам не понравится эта игра. Однако для многих людей перемещение похожих на драгоценные камни «конфет» для совмещения может вызвать спокойное состояние, когда вы играете на iOS или Android.

Как и многие другие игры в этом списке, Candy Crush использует модель «freemium»; игра бесплатна, но вам будет предложено множество возможностей для покупки специальных инструментов и других улучшений.Хотя маркетинговые предложения могут быть утомительными, их также легко игнорировать и придерживаться своей игры. По мере вашего продвижения уровни становятся все более сложными, и для прохождения некоторых из них может потребоваться несколько попыток.

  1. Drop7

Drop7, доступный для устройств Android и iOS, представляет собой игру-головоломку, в которой вам нужно перевернуть пронумерованные круги в нужные строки и столбцы. Если вы не предпочитаете интенсивную концентрацию, возможно, вам не понравится эта игра, но она идеально подходит для тех, кто любит подробные задания.

  1. Дом для овец 2

Эта немного эксцентричная игра-головоломка доступна на веб-сайте мультсериала «Барашек Шон», созданного создателями мультфильма «Уоллес и Громит». Игроки получают трех овец — находящихся под вашим контролем — разного размера. Цель состоит в том, чтобы доставить овцу в сарай, используя различные подпорки, включая ступеньки, переключатели и пандусы.

Непринужденный характер игры создает расслабляющие ощущения, но более высокие уровни игры становятся более сложными.Приложение Home Sheep Home 2 доступно для iOS по цене 1,99 доллара США. Похожие игры от того же создателя доступны на Android.

  1. Чернослив

Prune — еще одна из немногих игр в нашем списке, которая продается по небольшой цене. За единовременную плату в размере 3,99 доллара на Android или iOS вы можете обрезать дерево бонсай до нужной формы. Создатели игры обещают «массовые взрывы» и «бесконечное действие», хотя игра расслабляет.

На каждом уровне вы начинаете с деревца, и вы несете ответственность за его благополучие.Легким движением вы можете удалить ветви и помочь своему дереву избежать препятствий на пути к солнечному свету.

  1. Покемон Гоу

Вопреки распространенному мнению, Pokémon Go, доступный на iOS и Android, предназначен не только для подростков. С простыми целями поимки различных персонажей покемонов игра побуждает вас гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Игра обещает игрокам возможность путешествовать между виртуальным и реальным мирами, исследуя новые локации и ища покемонов.По мере прохождения игры вы обнаружите, что дополнительные редкие покемоны продолжают появляться в разных местах.

  1. Неко Ацуме

В Neko Atsume: Kitty Collector вы размещаете кошачьи игрушки и угощения в своем виртуальном дворе в надежде привлечь различных котят. Хотя цель игры проста, процесс может быть очень расслабляющим для тех, кто любит кошек. Если у вас аллергия и вы не можете завести настоящую кошку, вы можете насладиться им в виртуальном мире Неко Атсуме.

Когда вы начинаете игру, которая бесплатна и доступна для iOS и Android, вы выбираете язык, и начинается запоминающаяся мелодия. Вам советуют привлекать кошек, предлагая им закуски и игрушки, и вы начнете с «покупок» — бесплатно — для кошачьих товаров. Затем вы размещаете предметы в соответствии с инструкциями и ждете, пока виртуальные котята начнут посещать.

  1. Пазл

Если вы любите решать головоломки в реальной жизни, вы можете обнаружить, что виртуальная игра-головоломка на мобильном устройстве может стать эффективной заменой, особенно когда вы находитесь вдали от дома.Игра Jigsaw Puzzle включает в себя множество головоломок разного уровня сложности. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о потере фигур! Игра доступна на iOS.

  1. Hearthstone

Hearthstone, доступный как для Android, так и для iOS, а также для ПК, представляет собой виртуальную версию настольной карточной игры, в которой вы можете играть против реальных противников или компьютера. Когда вы входите в игру, вы сталкиваетесь с виртуальными распахивающимися дверями салона, как если бы вы входили в реальный покерный зал.

В коротком анимационном видео в начале игры ребенок находит сундук с сокровищами, который переносит его в шумную среду казино с множеством дурацких персонажей. С этого момента вы останетесь в таинственной средневековой обстановке, когда начнете играть в игру. Hearthstone более продвинутый, чем некоторые из игр в этом списке.

  1. Украшенные драгоценностями

В игровом мире Bejeweled, который существует уже более десяти лет, — старомодное, но полезное.Это классическая игра-головоломка, в которой виртуальные «драгоценности» разной формы меняются местами, образуя наборы по крайней мере из трех штук. Когда вы формируете наборы из четырех или пяти одинаковых типов и цветов, вы награждаетесь особыми драгоценностями, которые могут взорвать другие драгоценности и привести к более высоким баллам.

В игре представлены различные режимы игры, включая покер, Diamond Mine, Classic, Lightning и Zen, которые отличаются более медленным темпом игры и более медленной музыкой, чем в других режимах. Игра проста и не слишком сложна, что может хорошо помочь снять стресс.Bejeweled доступен для iOS и Android.

  1. Растения против зомби

Как и Bejeweled, Plants vs. Zombies — это классическая игра, которая существует уже много лет. В игре есть небольшая кривая обучения, но она хорошо помогает новым пользователям понять, как играть, наряду с возможностями различных растений и зомби. Создатели добавили здоровые дозы остроумия и юмора, с которыми вы столкнетесь, добавляя новые растения и продвигаясь по игре.

Отнюдь не угрожающие зомби в этой игре в основном юмористические, и вы можете найти «сражение» с ними с помощью различных сверхмощных растений, как веселое, приятное и расслабляющее занятие. Plants vs. Zombies 3, новейшая версия игры, сохраняет магию предыдущей версии, но в нее немного сложнее играть. Оба доступны для iOS и Android.

Наслаждайтесь разнообразием развлечений в Edenwald

Отель Edenwald в Тоусоне, штат Мэриленд, удобно расположен рядом с множеством местных развлекательных заведений.От культурных предложений до обедов, покупок и многого другого — вы найдете широкие возможности для общения с другими, повеселиться и создать тот образ жизни, который вам нужен. Чтобы узнать больше о нашем необслуживаемом, поддерживающем жилом сообществе, свяжитесь с нами сегодня.

Онлайн и офлайн [Часто играют]

Все мы сталкиваемся со стрессом или тревогой в повседневной жизни.Беспокойство может случиться с кем угодно, будь то работающий служащий, студенты или жены, ведущие домашнее хозяйство. Когда мы говорим, что стресс и беспокойство — обычное дело, мы не хотим, чтобы вы дружили с ними. Игры для снятия стресса могут помочь мгновенно снять стресс.

Также читайте: 5 полезных мантр для мгновенного снятия стресса

Поэтому мы подготовили список лучших игр для снятия стресса онлайн и офлайн. Вы также можете играть в некоторые из этих игр по отдельности. Согласно исследованию, снимающие стресс игры работают как инструмент восстановления.Игры, которыми мы делимся, широко используются для снятия стресса. Кроме того, эти игры легко придерживаться. Наслаждаться!

Давайте начнем и проверим игры для мгновенного снятия стресса, прежде чем тратить время зря.

Для удобства просмотра я разделил блог на два основных раздела, в которых представлены лучшие игры для снятия стресса.

1. Онлайн-игры для снятия стресса

2. Игры для снятия стресса в автономном режиме

11 лучших онлайн-игр для снятия стресса:

1.Пигмент

рейтинг: 3.5 / 5

Бесплатно или бесплатно: Платно

Ссылка для скачивания: iOS | Android

Пигмент доступен как на Android, так и на iOS. Это актуальная раскраска с широкой цветовой гаммой. Это набор цифровых книжек-раскрасок с наборами цифровых раскрасок.

Пигмент на самом деле бесплатный, но если вы хотите больше раскрасок, вам, возможно, придется приобрести некоторые современные цифровые изображения для раскрашивания.В целом, Pigment — это приложение с высокими оценками и оценками. Если вы любите раскрашивать, это лучшее приложение, чтобы мгновенно снизить стресс и беспокойство. Пигмент — одна из самых любимых онлайн-игр без стресса.

2. Чернослив

рейтинг: 4.6 / 5

Бесплатно или бесплатно: Платно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Prune доступен как на Android, так и на iOS. Игра спокойная и расслабляющая, так как вы можете придать деревьям форму, соответствующую вашему настроению.Вы можете проявить свои творческие способности с этим приложением. Играя с этим приложением, вы мгновенно улыбнетесь. Это также одна из самых популярных и популярных игр для снижения стресса или беспокойства.

Между тем, приложение стоит 0,99 доллара как на Android, так и на iOS.

Подробнее: 11 лучших устройств для снятия стресса, которые стоит попробовать сейчас

3. Шелк 2

рейтинг: 4.8 / 5

Бесплатно или бесплатно: Платно

Ссылка для скачивания: iOS

Silk 2 — это иллюстративная программа, дающая душевный покой и расслабление.Если у вас плохой или напряженный день, эта игра создана для вас. Вы также можете усилить свое воображение с помощью этого приложения.

Приложение имеет встроенную широкую цветовую гамму и позволяет рисовать симметрично.

Это приложение высоко ценится людьми, так как оно также доступно для браузеров и iOS по цене 2,99 доллара.

4. Долина монументов

рейтинг: 4.8 / 5

Бесплатно или бесплатно: Платно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Monument Valley — одна из лучших игр для снятия стресса.Игра Monument Valley предназначена для тех, кто любит причудливую геометрию, оптические иллюзии и M.C. Картины Эшера. В этой игре вы можете провести своего аватара через красиво оформленный вращающийся кусок головоломки. Игра привносит азарт в вашу жизнь, поскольку основана на головоломках и альпинистских занятиях.

Приложение доступно по цене 2,99 доллара США для iOS и бесплатно в браузере.

Также читайте: 7 лучших приложений для игр для тренировки мозга, которые улучшают память и концентрацию внимания

5.Hearthstone

рейтинг: 4.0 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Hearthstone — одна из игр для снятия стресса, в которую легко играть, но сложно освоить. Эта игра — разновидность настольной карточной игры. Если вы хотите сделать ставку на кого-то, обладающего навыками и интеллектом, эта игра полностью для вас.

Кроме того, эта игра бесплатна как для Android, так и для iOS.

6. Пазл

рейтинг: 4.5 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Если вы любитель головоломок, то это приложение — лучшая цифровая головоломка, доступная в Интернете. В пазле есть множество головоломок, и это лучшее приложение для управления стрессом .

Кроме того, пазл доступен бесплатно как для Android, так и для iOS. Головоломки всегда считаются лучшими онлайн-играми с рельефом.

7. Pokemon Go

рейтинг: 4.2 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Да, мы знаем, что игра Pokémon Go — одна из самых известных игр и лучших вспомогательных игр. Многие люди играли в эту игру. Поскольку Pokémon Go заставляет людей выходить на улицу и гулять, это настоящая игра для снятия стресса. Кроме того, он доступен бесплатно как для Android, так и для iOS.

8.Smash the Office — Устранение стресса!

рейтинг: 4.1 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Smash the Office доступен бесплатно как для Android, так и для iOS. Вы можете разрушить офис с помощью различного оружия и легко снять стресс. Smash the Office — одна из моих любимых игр для снятия стресса.

Также читайте: 10 лучших приложений для психического здоровья 2020 года

9.Stress Buster для снятия напряжения

рейтинг: 3.3 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android

Если вы пользователь Android, попробуйте игру, это одна из лучших игр для снятия стресса. Игра основана на теме пузырчатой ​​пленки. Мол, в детстве мы любили пузырчатую пленку, теперь вы можете испытать то же самое онлайн.

10. Игра «Антистресс, расслабление, тревога и снятие стресса»

Рейтинг: 3.8/5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Слушайте более 36 игр, снимающих стресс и расслабляющих, в одном приложении. Если вы хотите мгновенно поднять настроение, выбирайте игру. Он доступен как для Android, так и для iOS с приличными рейтингами и бесплатно.

11. Антистресс-релаксационные игрушки

рейтинг: 4.4 / 5

Бесплатно или платно: Бесплатно

Ссылка для скачивания: Android | iOS

Если вам нужно расслабиться или отвлечься от чего-то плохого, выберите игру «Антистресс-релаксация».Вы можете играть с деревянными ящиками, бамбуковым колокольчиком, водяными шарами, кнопками и многим другим. И все эти игры бесплатны только в одном приложении. Скачайте по вышеупомянутым ссылкам.

Лучшие автономные игры для снятия стресса

1. Пузырьковая пленка

Bubble wrap — лучшая игра для снятия стресса. Неважно, взрослый вы или ребенок, всем нравится звук взрывающейся пузырчатой ​​пленки.

Просто нажмите на пузырь пальцами и заставьте пузыри взорваться и избавьтесь от нежелательного напряжения.

Самое лучшее в этой игре то, что вы можете играть в нее где угодно, например, в очереди, лежа на диване или кровати, в ожидании в аэропорту или на вокзале. Где угодно!

2. Бросок бумаги

Paper toss — одна из лучших игр для снятия стресса, которая снижает стресс и беспокойство. Если вам скучно на работе или дома, просто возьмите кусочки бумаги и раздавите их в шар. поставьте мусорное ведро на некотором расстоянии и бросьте в него шары, чтобы достичь желаемой цели. Бросая бумажные шарики, вы снова почувствуете себя расслабленным и активным.

3. Игральные карты

Мы с детства играем в карты. Будь то с семьей или друзьями. Игральные карты улучшают наши мыслительные способности. Это также одна из лучших игр для снятия стресса. Играя в карты, мы получаем огромное удовольствие. Мы получаем компанию, развлекаемся, снимаем стресс, чего еще мы хотим.

Итак, всякий раз, когда вы чувствуете стресс, собирайте друзей и начинайте играть в карты.

Подробнее: 11 лучших упражнений для снятия стресса, которые можно попробовать дома

4.Части пазла

В детстве у всех нас была головоломка в нашей коллекции игр / игрушек. Сопоставление частей пазла — непростая задача. Это требует много усилий, размышлений и времени. Это также помогает снять стресс.

Чем больше времени вы проведете в этой игре, тем спокойнее и спокойнее вы станете, так как это требует большой концентрации. Поскольку вам требуется большая концентрация, у вас не будет достаточно времени, чтобы подумать о том, о чем вы беспокоились.

Итак, всякий раз, когда вы находитесь в стрессе, начинайте составлять части головоломки, потому что это одна из лучших игр для снятия стресса.

5. Кубик Рубика

В какой-то момент нашего детства или взросления мы все хотя бы раз попробовали свои силы в кубике Рубика. Но сделать кубик Рубика полностью — непростая задача. Это требует много усилий, концентрации, а главное — определенного набора трюков. Без них кубик Рубика просто не сделать.

Но это не делает его менее увлекательным. Это очень важная игра, которая помогает избавиться от накопившегося стресса в вашем уме.

Итак, если вы еще не пробовали себя в кубике Рубика, то самое время. Иди и попробуй.

6. Шахматы

Мы так хорошо знакомы со словом ШАХМАТЫ, но лишь немногие из нас обладают необходимыми навыками для игры в шахматы. Но это не значит, что в нее нельзя играть или доставлять удовольствие.

Это одна из самых сложных игр в мире. Это требует от игроков большого терпения и концентрации. Но игра в шахматы избавит вас от всех неприятностей и стрессов, которые вы испытываете.Опять же, еще одна лучшая игра для снятия стресса.

Chess помогает улучшить ваши мыслительные способности, улучшить вашу концентрацию и повысить уровень вашего терпения. Так что время от времени попробуйте сыграть в шахматы.

7. Людо

Людо — очень распространенное имя в семье, которая нас окружает. Надо сказать, что Ludo — самая первая игра, которую мы получили в детстве. Итак, каждый является своего рода экспертом в этой игре. Вот почему Людо веселее, чем любая другая игра. Все любят эту игру независимо от возраста.Чтобы сыграть в эту игру, требуется четверо из нас.

Итак, когда вы в плохом настроении или в стрессе, играйте в Людо.

Подробнее: 10 лучших напитков для снятия стресса, которые помогут вам избавиться от стресса!

8. Карром

В детстве каждый из нас был без ума от этой КРАСНОЙ КОРОЛЕВЫ. Самая важная часть карамболя заключалась в том, кто выиграет КОРОЛЕВУ. Количество веселья и смеха, которое мы получаем во время игры, бесконечно.

Итак, не может быть лучшего средства для снятия стресса, чем Кэром.Все, что для этого требуется, — это доска для каррома и партнер, с которым можно играть, и весь ваш стресс исчезнет, ​​как дым в воздухе.

Итак, время от времени у меня есть практический совет Карром. Carom — одна из лучших игр для снятия стресса в автономном режиме.

Посмотрите это видео из 5 лучших онлайн-игр для снижения стресса:

Мы надеемся, что вам понравился этот блог. Кроме того, оставьте комментарий и дайте нам знать о своей любимой игре по снятию стресса (онлайн и офлайн) для снижения стресса и беспокойства.Чтобы получить больше такого контента, следите за спокойным мудрецом на всех платформах социальных сетей.

Спасибо за чтение.

Дополнительная статья о советах по снятию стресса:

Способы снять стресс у работающих мам: 5 простых советов

Преимущества шоколада в качестве снятия стресса

25 лучших игрушек для снятия стресса, которые помогают сохранять спокойствие

12 игр для снятия стресса, которые будут держать вас в напряжении в Bay- ManagerUp

Игры для снятия стресса? Могут ли они действительно помочь мне уменьшить стресс на работе и в семье и заново пережить напряжение в конце дня? Игры порождают зависимость, не так ли?

Игра в игры в рабочее время может быть классифицирована как кибер-лэкинг, верно? На все эти вопросы ответ — «да, но…».

Есть несколько игр с эффектом снятия напряжения. Однако некоторые могут вызвать привыкание. Таким образом, игра в некоторые игры требует значительного самоконтроля.

Запрещается использовать рабочее оборудование в личных целях. Тем не менее, сыграть в короткую игру перед важной презентацией или сложной встречей, чтобы снизить общее напряжение, — это не кибер-слабость.

Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы играть в игры в самолете, в аэропорту, в обеденное время или после работы дома.

Игры для снятия стресса предлагают вам новый способ борьбы с психологическим давлением, которое вы испытываете каждый день. Но, пожалуйста, не относитесь к играм как к единственному способу уменьшить стресс. Есть много других методов снятия стресса, которые можно применять в повседневной жизни.

70+ способов снять стресс (навсегда!), Которые действительно работают

Что такое игра для снятия стресса?

Игра для снятия стресса — это простая игра, которая может снизить общий уровень стресса и беспокойства, а также улучшить ваше настроение.

Короткое игровое занятие отвлечет вас от повседневных жизненных проблем и позволит отвлечься от работы, социальных проблем и проблем в отношениях.

Доказала ли наука эффективность игр для снятия стресса?

Да, это так! Некоторые психологические исследования показывают, что причинно-следственные видеоигры помогают в лечении медицинских расстройств, связанных со стрессом.

Более того, исследования подтверждают, что временная потеря из виду реальной жизни и расслабление связаны с играми, что позволяет снизить стресс для многих игроков.

Другая научная публикация предполагает, что усталости, связанной с работой, можно противостоять, играя в игры, особенно для людей, лишенных социальной поддержки.

Что нужно знать, прежде чем играть в игры для снятия стресса?

Прежде чем вы начнете играть в эти игры, есть для вас один очень важный совет. Во многих случаях базовый уровень этих игр очень прост и расслабляет. Пожалуйста, используйте их, чтобы снять напряжение и не переходите слишком быстро на следующий уровень.

Последние уровни из-за своей сложности могут быть безумными и напряженными. Фактически, они могут повысить уровень стресса. Помните об этих последствиях! Опять же, самоконтроль играет ключевую роль в играх по снятию стресса.

Что такое игры для снятия стресса?

Список игр, подготовленных для вас:

1. Flow Free

Это одна из самых успокаивающих игр, которые можно найти в Интернете. Цель состоит в том, чтобы соединить те же цвета с «трубкой».«Соединяя цвета, вы создаете Flow®. Загадка решена, когда трубы покрывают всю доску. Однако не пересекайте трубы и не перекрывайте их слишком далеко.

Обратите внимание: чем выше уровень, тем сложнее и безумнее он становится. Чтобы получить от этой игры реальную пользу для снятия стресса, придерживайтесь более низкого уровня.

Доступно в Интернете, iOS, Android.

2. Candy Crush

Это одна из многих головоломок, которые вы можете найти.Candy Crush — одна из самых известных игр для снятия стресса, в которую играют во всем мире.

Он включает в себя соединение конфет одного цвета и их измельчение, что дает пользователю наилучшие впечатления. Снятие стресса еще больше усиливается за счет выстраивания конфет под веселую музыку.

В научных статьях мы читаем, что, поскольку временные уровни не являются последовательными, игроки могут работать в своем собственном неторопливом темпе.

Обратите внимание, что Candy Crush — одна из самых захватывающих игр.В этой статье вы можете прочитать почему.

Доступно в Интернете, iOS, Android.

3. Wordscapes

Это еще одна известная игра для снятия стресса. Это обращается к анаграммам и анаграммам, а также к ангьоне, который любит поиск слов. Несколько минут — это все, что нужно, но вы можете делать это часами, если хотите.

Вот как это работает. Вы строите слова из данной буквы без ограничения по времени. Вы можете создать более одного.Вас не исследуют, поскольку нет таймера или давления от встречного движения. Это ваше время, поэтому никакого стресса не будет.

Доступно на: iOS (iPhone, iPad) и Android.

4. Пигмент

Если в детстве вашим любимым занятием было раскрашивание книги, то это ваш лучший выбор. В этой игре вам предстоит раскрашивать выбранные вами рисунки из огромного набора раскрашивающих карандашей. Попробуйте!

Некоторые исследователи говорят, что такая активность повышает остроту ума.На самом деле, раскраска отлично подходит для поднятия настроения и снижения стресса.

Плюс очень креативный. Всего за десять минут или больше вы можете расслабиться, как если бы вы медитировали, чтобы достичь осознанности. Вы находитесь в моменте с полной концентрацией.

Доступно на: iOS и Android.

5. INK

Это очень необычная концепция головоломки. Он работает на уровнях, как и большинство игр, и цель состоит в том, чтобы побеждать врагов в комнате.На каждом уровне есть цели.

Но вы действительно не знаете, куда вы идете, поскольку окружающая среда невидима. Поэтому вам нужно немного изучить, прежде чем наносить какую-либо краску. Как это круто!

Нейробиолог Дэниел Бор объясняет, почему нам так хорошо решать головоломки. Большинство людей активируют центр удовольствия в мозгу, пытаясь понять закономерности и сложности.

Доступно на: iOS и Android.

6.Push

Push — отличная игра для снятия стресса, которую стоит учитывать, поскольку она совсем другая. Вы нажимаете кнопки, чтобы разблокировать переключатели. Звучит просто, правда? Вначале это легко и расслабляет, но вскоре все становится сложнее.

Доступно на: iOS или Android.

7. Тетрис

Тетрис — одна из старейших компьютерных игр, разработанных российским инженером в советские времена.Он возвращает вас в детство и тем самым дарит вам хорошее самочувствие.

Как и во всех играх, есть цель. Здесь нужно набирать очки, убирая горизонтальные линии, которые вы видите в блоках. Вы можете сделать это, перемещая и вращая «тетрамино» внутри игрового поля, называемого матрицей. Когда не осталось пустых мест, все готово.

Некоторые исследования классифицируют тетрис как игру для снятия стресса, поскольку она, кажется, творит чудеса с настроением. Это отличный способ отвлечься от беспокойства. Люди настолько увлечены, что теряют из виду свой стресс.

Некоторые исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что игра в тетрис в течение десяти минут снижает стресс лучше, чем использование приложения для внимательности. Таким образом, нет никаких сомнений в том, что эта игра доказала свою способность снимать напряжение!

Доступно на: iOS и Android.

8. Super Mario Run

Если вы не любитель головоломок, то Марио может быть для вас хорошим вариантом. Это суперпопулярная и неизменная классика.

Эта видеоигра для снятия стресса не только снижает стресс, но и делает вас счастливыми. Это подтверждает одно исследование. Результаты показывают, что успех в игре поднимает настроение и устраняет следы гнева. Классическая игра — это ответ на стрессовую жизнь.

Доступно для iOS и Android.

9. Чернослив

Это игра с простой целью. Вы подрезаете дерево бонсай, придавая ему желаемую форму.

Вы делаете это, удаляя все ненужное. Это расслабляющее упражнение без какого-либо соревновательного давления. Дизайн игры монохромный, что успокаивает ум. Это очень рекомендуемая форма снятия стресса.

Доступно на: iOS и Android.

10. Синий

Даже если синий не ваш любимый цвет, вам понравится эта игра. Правила предельно просты: вам просто нужно изменить цвет экрана на синий.

Blue очень приятный, хотя и довольно короткий по сравнению с другими играми. Головоломки сложные, но не разочаровывающие. Кроме того, успокаивающая музыка делает Blue расслабляющим и успокаивающим средством для снятия стресса.

Доступно на: iOS и Android.

11. Word Cross

Знаете ли вы, что ученые обнаружили, что люди, которые решают головоломки со словами, обычно имеют мозг на десять лет моложе их реального возраста?

Решение кроссвордов — очень популярное развлечение.Некоторые исследователи из Университета Калгари считают, что досуг играет важную роль в снижении стресса.

Word Cross, в частности, дает возможность разгадывать кроссворды, похожие на газетные, на вашем смартфоне. Это очень просто. Есть более 2000 испытаний, и каждый день вы получаете бонус.

Кроссворды — это увлекательный мир, который можно разгадывать каждый день. Вы быстро увлекаетесь, и стресс уходит.

Доступно для Apple и Android.

12.Harmony : Melody Mirror

Люди, которые любят эту игру, говорят, что это просто. Это умная музыкальная игра, очень похожая на Guitar Hero. Наблюдайте за нотами и нажимайте на свободные квадраты в нужном темпе, чтобы активировать свечение. Вскоре вы создали немного мелодии. Вы почувствуете себя настоящим музыкантом и композитором.

Это избавило игроков от беспокойства. Такие проблемы, как стресс и ОКР, исчезают в мгновение ока. Некоторые говорят, что чем больше вы занимаетесь, тем меньше частота сердечных сокращений.

Ни таймера, ни напряженных соревнований, ни контр-ходов. Просто расслабляющее развлечение по своему усмотрению.

Доступно на: iOS и Android.

Заключение

Игры для снятия стресса — это весело и расслабляюще. Они позволяют вам отвлечься от жизненных напряжений, связанных с входом в другую сферу.

Попробуйте перечисленные игры, и если они окажутся для вас эффективной стратегией снятия стресса, не стесняйтесь поделиться этой статьей с другими, чтобы помочь им справиться со стрессом.В конце концов, делиться заботой!

Также, пожалуйста, расскажите нам в разделе комментариев ниже, в какие еще игры вы играете, чтобы уменьшить стресс.

Заинтересованы в других высокоэффективных инструментах для снятия напряжений?

40 мощных мантр для мгновенного снятия стресса

Лучшие игрушки для снятия стресса для занятых руководителей

Естественное снятие стресса: 32 способа немедленного снижения стресса

Развлекательные и успокаивающие мероприятия для снятия стресса

Возможно, вы слышали, что медитация и упражнения — эффективные способы снять стресс, но занятия, которые взрослые обычно оставляют для детей, также являются прекрасным способом поднять настроение, жить настоящим и уменьшить беспокойство.

«Игра важна не только для детей — это также важный источник расслабления и стимуляции для взрослых», — говорит Рэйчел Бузенберг, терапевт-рекреационный специалист из системы здравоохранения Генри Форда. «По мере того, как мы становимся старше, мы привыкаем к своим привычкам, и нам становится все труднее выйти из зоны комфорта и заняться новыми интересными занятиями. Но расширение возможностей для досуга не только успокаивает, но и помогает справиться со стрессовыми факторами и обрести счастье ».

Улучшение работы мозга, расширение творческих возможностей, предотвращение потери памяти, уменьшение депрессии, укрепление ваших отношений с другими людьми — все это замечательные побочные эффекты участия в игре, добавляет она.

«Существует теория о мотивации человека, которая называется иерархией Маслоу, — говорит Бузенберг. «После того, как наши самые основные потребности выживания удовлетворены (еда, вода, кров), наши потребности вращаются вокруг личностного роста. Веселые занятия укрепляют уверенность в себе и укрепляют чувство выполненного долга. Когда я наблюдаю, как пациент завершает художественный проект или выигрывает товарищескую игру в UNO, я вижу, насколько он гордится. Он вызывает выброс эндорфинов и приводит к общему положительному чувству благополучия, что помогает снять стресс.”

Веселые, снимающие стресс упражнения, которые стоит попробовать

Нужны идеи для начала? Вот несколько забавных (и социально дистанцированных) способов сохранить спокойствие и раскрыть своего внутреннего ребенка.

  1. Выпекать по новому рецепту. «Самоуспокоение — это навык, которому мы обучаем пациентов», — говорит Бузенберг. «Речь идет об использовании пяти органов чувств для достижения состояния расслабления и покоя. Выпечка требует множества умений и навыков. Возьмем, к примеру, хлеб: вы используете осязание при замешивании теста, зрение, когда вы смотрите, как поднимается хлеб, запах, когда он выпекается, и вкус, когда его едите.”
  2. Попробуйте свои силы в искусстве. Необязательно быть профессионалом. Нарисуйте сцену на подъездной дорожке тротуарным мелом, возьмите кисть и узнайте о различных способах рисования (акварель, акрил) или просто раскрасьте в книжке-раскраске. На самом деле есть книжки-раскраски специально для взрослых с великолепными природными сценами.
  3. Завершите головоломку. Возьмите огромную головоломку (речь идет о 1000 деталей), разложите ее на столе или на полу и приступайте к делу. Головоломки могут вызывать чувство ностальгии не только с удовлетворением, но и с чувством выполненного долга.«Когда мы участвуем в играх, которые нам нравились в детстве, эти естественные приятные эмоции возвращаются», — говорит Бузенберг. «Это помогает нам напоминать о тех беззаботных временах».
  4. Играть в игры! Если вы находитесь на карантине с группой, играйте в игры. Bananagrams, Sequence, Pictionary, Codenames, Monopoly, Catch Phrase — любая групповая игра, скорее всего, будет способствовать смеху и единению. А если вы не на карантине с другими? Загрузите приложения, чтобы играть в виртуальные игры.
  5. Сад. Пребывание на свежем воздухе помогает организму вырабатывать мелатонин, способствуя хорошему ночному сну, — говорит Бузенберг.(А спокойный сон является ключом к снижению стресса.) Сажать цветы, травы или растения и наблюдать, как они растут, также приятно видеть, как процветает ваш тяжелый труд. Если вы живете в многоквартирном доме, возьмите горшки и выращивайте в помещении, потому что простая игра в грязи может вызвать чувство счастья.

Это всего лишь несколько примеров веселых занятий, снимающих стресс, но все, что вас интересует, вы должны попробовать. И помните, что всегда важно уделять немного времени заботе о себе, даже когда наша жизнь занята или мы переживаем трудные времена.

«Я никогда не спрашиваю своих пациентов, в чем дело, вместо этого я спрашиваю, что для них важно», — говорит Бузенберг. «Ваши увлечения и интересы очень важны для вашего психического здоровья. Есть что-то, что терапевты называют теорией потока. Подумайте о том времени, когда вы были настолько полностью заняты делом, что потеряли счет времени и забыли обо всем вокруг. Это поток. Как только вы погрузитесь в деятельность, которая проверяет ваши навыки (но не чрезмерно), ваше внимание полностью посвящается этому единственному забавному занятию.Затем вы получаете чувство выполненного долга за то, что вам действительно нравится ».


Чтобы записаться на прием к врачу или терапевту Генри Форда, позвоните по телефону 1-800-436-7936. Узнайте больше о вариантах виртуального ухода и нашей приверженности безопасности.

Хотите больше совета от наших экспертов по здоровью и благополучию? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

Рэйчел Бузенберг — сертифицированный специалист по терапевтическому отдыху в больнице Генри Форда Кингсвуда.

Снижают ли стрессы видеоигры? (При поддержке исследований)

Большинство из нас обращаются к видеоиграм, чтобы снять стресс. После долгого, тяжелого рабочего дня невероятно интересно взять в руки контроллер или включить компьютер и сыграть несколько раундов в свою любимую игру. Однако иногда видеоигры утомляют больше, чем восстанавливают силы. Это почему? Действительно ли видеоигры снижают стресс?

Видеоигры снижают стресс следующим образом:

  • Видеоигры занимательны и доставляют удовольствие, что снижает стресс.
  • Игра приводит к секреции дофамина, отчего вы чувствуете себя хорошо.
  • Видеоигры представляют собой вызов и вознаграждают за его преодоление, что приводит к чувству компетентности.
  • Игры могут создавать состояние потока, подобное медитации.
  • Видеоигры дают вам мгновенное вознаграждение, которое помогает снизить стресс при достижении долгосрочных целей.
  • Игры могут стать возможностью для творчества и искусства, которые могут помочь расслабиться.
  • Видеоигры могут привести к значимым социальным связям, что является отличным способом расслабиться после долгого дня.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от зависимости от видеоигр, мы разработали этот тест, чтобы помочь вам найти индивидуальную стратегию, которая поможет вам преодолеть это:

Давайте подробнее рассмотрим, как видеоигры снижают стресс. Давайте также посмотрим на риски, связанные с расслаблением, полагаясь на видеоигры.

Как видеоигры снижают стресс?

Чтобы понять влияние видеоигр на наш уровень стресса, нам нужно понять, как видеоигры влияют на наш разум.

Вовлеченность и удовольствие

Вспомните, когда вам в последний раз нравилось что-то делать. Это может быть просмотр развлекательного телешоу, отличный разговор с кем-то или игра в видеоигру. Как вы себя чувствовали в данный момент? Вы думали о чем-то другом, кроме того, что делали?

Скорее всего, нет. Вы были полностью вовлечены в текущую деятельность, и ваш ум не был сосредоточен ни на чем другом. Вовлеченность и удовольствие — одни из лучших способов снять стресс.В следующий раз попробуйте заняться чем-нибудь приятным (кроме игр) и понаблюдайте за тем, как это влияет на ваш уровень стресса. Будет заметная разница.

Схема дофамина

Одна из причин, по которой нам нравится играть в видеоигры, заключается в том, что игры вызывают удовольствие в нашем мозгу. Когда мы играем в видеоигру и наслаждаемся ею, наш мозг выделяет нейромедиатор, называемый дофамином, в прилежащее ядро, центр удовольствия мозга. Когда происходит выброс дофамина, мы чувствуем себя хорошо и в эйфории.Удовольствие и удовольствие, которые мы получаем от игр, помогают нам справляться с повседневными стрессами.

Triumph Circuit

Однако удовольствие от дофамина — не единственная причина снятия стресса от видеоигр. В нашем мозгу существует психологический паттерн, называемый контуром Триумфа, который вознаграждает за участие. Наш мозг устроен так, чтобы мы чувствовали себя хорошо, преодолевая трудности. Видеоигры взломали эту схему. Они представляют нам проблему и инструменты для ее решения.Когда мы добиваемся успеха, чувство удовлетворения и компетентности — это положительные эмоции, которые помогают противодействовать стрессу.

Состояние потока

Степень погружения и вовлеченности, которую мы ощущаем при игре в видеоигру, обусловлена ​​не только триумфальной схемой. Схема триумфа работает на результат — она ​​заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы решаем задачу. Однако погружение настолько глубоко в игру, что все остальное кажется далеким, — это еще один уровень вовлеченности и сосредоточенности, называемый состоянием потока.

Состояние потока — это состояние, которого вы достигаете, когда ваш ум становится однонаправленным. Это происходит, когда ваш ум настолько сосредоточен на выполняемой вами деятельности, что перестает генерировать другие мысли. Это резко контрастирует с нормальным состоянием нашего ума, когда он перескакивает с одной мысли на другую, — качество, которое буддисты называют «обезьяньим умом».

Это состояние очень похоже на состояние медитации, в котором наш ум становится «безмолвным». Наш разум перестает генерировать мысли, и мы сосредотачиваемся на одном раздражителе, которым может быть физическое ощущение, движение, визуальный раздражитель, звук и т. Д.Медитация известна своими эффектами снятия стресса, и исследования выдвинули гипотезу, что состояние потока работает аналогичным образом.

Мгновенное удовлетворение

Видеоигры обеспечивают мгновенное удовлетворение, а это означает, что нам нужно потратить минимальное количество времени, чтобы получить награду или что-то сделать. Это может быть мощным инструментом, поскольку мир за пределами видеоигр часто работает по противоположному принципу: отсроченное вознаграждение.

Чтобы получить зарплату, вы должны часами работать на работе в течение нескольких недель, генеральному директору необходимо потратить несколько часов на работу в своей компании, чтобы увидеть рост, а студенту необходимо учиться несколько лет, чтобы получить высшее образование.Мы видим вознаграждение в долгосрочной перспективе. При правильном использовании видеоигры могут стать отличным способом сохранить прогресс в долгосрочной перспективе, будучи источником краткосрочного вознаграждения. Они могут дать перерыв тем, кто ведет трудную жизнь. Более того, когда мы переживаем неудачи, они помогают нам справиться, ставя перед нами небольшие достижимые цели, которые помогают создать чувство выполненного долга или удовлетворения.

Видеоигры поощряют творчество

Наш мозг состоит из двух полушарий, называемых левым и правым полушариями.Они отличаются друг от друга следующим образом:

  • Левое полушарие полушарие аналитично, логично, численно, ориентировано на факты, структурировано и мыслит словами.
  • С другой стороны, правое полушарие полушарие творчески, интуитивно, свободно мыслит и думает визуально, а не словами.

По большей части, мы делаем большую часть работы, ориентированной на левое полушарие. Наша работа может включать вычисление чисел, продажу, чтение документов, манипулирование данными и т. Д. Большая часть нашей жизни очень структурирована, и большое внимание уделяется продуктивности.

В результате наше правое полушарие остается в запустении. Мы почти никогда не находим время (или у нас есть время) заниматься творческой деятельностью, такой как искусство, скульптура и т.д. если вы садитесь что-то рисовать, и ваш разум начинает думать о «правильном» способе рисования. Левое полушарие более свободно, чем это — упражнять правое полушарие — значит творить искусство, не беспокоясь о его правильности ».

Исследование показало, что уровень гормона кортизола, связанного со стрессом, значительно снижается уже через 45 минут творчества. Это показывает, что творческий подход существенно влияет на уровень стресса. Однако не у всех есть время, опыт или инструменты, необходимые для создания произведений искусства.

Вот тут-то и вступают в игру видеоигры. От блочной песочницы Minecraft или градостроительной игры SimCity есть множество способов проявить творческий подход в видеоиграх. Игры — это отличная возможность расслабиться, расслабиться и творить все, что приходит в голову, не беспокоясь о выигрыше или проигрыше.Искусство и творчество могут быть весьма терапевтическими.

Социальные сети из видеоигр

Сила видеоигр не ограничивается только вызовами, весельем или творчеством. Игры — отличный способ наладить значимые социальные связи и развивать отношения. Игра с друзьями — это не идея, которая зародилась в видеоиграх. На протяжении всей истории человечества дети собирались вместе, чтобы играть друг с другом в игры.

Прелесть видеоигр в том, что вам не нужно физически присутствовать с кем-то, чтобы играть с ними в игры.Интернет связывает вас с единомышленниками, которые разделяют с вами интересы. Социальные встречи — это простая задача для борьбы со стрессом. Однако, когда это невозможно (возможно, из-за всемирной пандемии), видеоигры могут стать отличным способом наладить и поддерживать отношения.

Они могут связать вас с сообществом, которое поддерживает и лечит, особенно в наше время. Игры с друзьями, будь то соревновательные или случайные, — отличный способ снять стресс.

Как жестокие видеоигры могут снизить стресс?

Большинство людей склонны рассматривать динамичные игры с высоким уровнем адреналина как вызывающие стресс.Это кажется совершенно логичным выводом — в конце концов, как что-то столь стремительное и жестокое может расслаблять?

Тип игр, в которые играет человек, зависит от его личности. Некоторые люди предпочитают быстрые действия, потому что это единственный способ, которым их мозг остается задействованным. Они входят в состояние потока, задействуя свой мозг до такой степени, что другие мысли не возникают, и они могут расслабиться, играя в игру.

Хотя исследования показывают, что во время некоторых жестоких видеоигр адреналин резко возрастает, он быстро возвращается к исходному уровню примерно через пять минут после того, как игрок прекращает игру.Более того, игроки сообщают о более высоких оценках положительных эмоций после игры в жестокую видеоигру, такую ​​как Mortal Kombat, по сравнению с игрой-головоломкой Tetris.

Это наблюдение противоречит предыдущему исследованию, которое показывает, что игры-головоломки вызывают положительные эмоции, такие как расслабление, в то время как игры с драками / стрельбой вызывают отрицательные эмоции, такие как гнев, враждебность или страх. Исследователи считают, что концепции теории самоопределения могут объяснить их выводы. Они считают, что геймеры мотивированы играть в видеоигры, которые удовлетворяют психологические потребности автономии, компетентности и родства.Компетентность — это необходимость бросать вызов и чувствовать себя компетентным во время выполнения задачи, а более низкая воспринимаемая компетентность коррелирует с более негативными эмоциями, такими как разочарование после игрового процесса.

В то же время, вопрос о том, уменьшают ли стрессы динамичные и жестокие видеоигры, все еще имеет смысл. Динамичные игры создают стрессовую среду, которая нравится некоторым игрокам. Однако другие игроки испытывают больше отрицательных, чем положительных эмоций, играя в соревновательные видеоигры. Начинают возникать такие чувства, как разочарование и стыд.Не всем нравится выступать под давлением, и иногда потребность соревноваться и побеждать может быть слишком сильной, чтобы позволить вовлечение и удовольствие.

Что говорят исследования об играх для снижения стресса?

В исследовании, проведенном Портером и Гулкасианом в 2019 году, сравнивались реакции на стресс двух групп: одна играла в файтинг Mortal Kombat, а другая играла в головоломку Tetris. Исследователи обнаружили, что группа Mortal Kombat испытала сердечно-сосудистую реакцию на стресс, а игроки в тетрис — нет.

Исследование также показало, что видеоигры уменьшают негативные эмоции, такие как разочарование у людей, находящихся в стрессовом состоянии. Участники сообщили, что играли в видеоигры для снятия стресса.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Adolescent Health , была взята большая выборка из 1254 детей из двух американских штатов. Было обнаружено, что многие дети играют в видеоигры, чтобы управлять своими чувствами, такими как гнев и стресс. Более того, у детей, которые играли в жестокие видеоигры, было больше шансов избавиться от гнева.

Напротив, некоторые исследования показывают, что жестокие видеоигры усиливают физиологические реакции, например:

Видеоигры просто подавляют проблемы?

Видеоигры помещают нас в неизвестную среду, ставят перед нами цель и снабжают нас инструментами или знаниями для достижения этой цели. В результате у геймеров развивается мозг, который эффективно решает проблемы в среде, которая ставит перед ними четкую цель.

Однако подавление эмоций — большая проблема среди геймеров.Поскольку основной способ справиться со стрессом — это включить игру и погрузиться в нее, отрицательным эмоциям, вызывающим у них стресс, некуда деваться. В результате они остаются подавленными. Это не означает, что они не контролируют наше поведение — мы просто не осознаем, когда они это делают.

В этом видео доктор К. рассказывает о том, как эмоциональное подавление заставляет вас застрять в жизни

Подавление эмоций также может объяснить, почему в игровом сообществе так много токсичности. Щелкните здесь , чтобы прочитать об алекситимии и гневе геймеров.

Это также приводит к алекситимии, состоянию, характеризующемуся неспособностью определять свое внутреннее эмоциональное состояние. Большинство геймеров страдают алекситимией, которая является одной из основных причин, по которой они застревают в жизни. Игры помогают нам справляться со стрессом, но вопрос о том, делают ли они это здоровым или нет, остается предметом споров. Однако важно отметить, что если человек научится противостоять и обрабатывать свои эмоции, тогда вредные эффекты игр, такие как эмоциональное подавление, будут гораздо менее опасными.

Щелкните здесь , чтобы узнать о вредных последствиях видеоигр.

Насколько хороши игры, чтобы снизить стресс?

Существует тонкая грань между играми как способом расслабиться после долгого тяжелого дня и видеоиграми как формой бегства от реальности. Нам нужно помнить о том, сколько часов в день мы проводим за играми и почему мы играем в игры. Это потому, что вы хотите расслабиться на час в долине Stardew Valley? Или вы хотите отложить домашнее задание, играя 4 часа в League of Legends?

Есть важные вопросы, и вы единственный, кто может определить для себя правильный ответ.Если вы проводите 12 часов в день за играми, чтобы избежать позора прокрастинации, у вас могут возникнуть проблемы. Если не держать под контролем, игры могут легко привести к избегающему поведению.

Щелкните здесь , чтобы прочитать о признаках зависимости от видеоигр.

Есть ли риск зависимости от игр для снижения стресса?

Некоторые исследования показали, что видеоигры, чтобы справиться с тревогой, могут увеличить риск зависимости.Это открытие не должно быть сюрпризом — механизм преодоления может быстро стать зависимостью, когда основная проблема остается без внимания.

Доктор К. рассказывает о распознавании аддиктивного поведения в этом видео:

Геймеры могут формировать нездоровую привязанность к играм, потому что они — единственное, что помогает им справляться со своими проблемами. Если вы не обращаетесь к специалисту по психическому здоровью из-за своего беспокойства или депрессии и играете в видеоигры, чтобы справиться с этим, то это путь к зависимости.

Более того, после определенного этапа зависимости от видеоигр, видеоигры перестают быть интересными. В результате они даже не помогают снизить стресс, но геймерам по-прежнему сложно перестать в них играть.

Щелкните здесь , чтобы узнать больше о стадиях зависимости от видеоигр .

Заключение

Каждый игрок индивидуален. Возможно, вам нравятся игры-боевики, такие как Call of Duty или Fortnite, или, может быть, вы предпочитаете что-то более расслабляющее, например, Stardew Valley.Может быть, вам нравится сыграть несколько матчей в свои любимые MOBA, такие как Dota 2 или League of Legends, чтобы снять стресс после долгого дня. Основная идея состоит в том, что вы должны получать удовольствие от того, что вы играете, и осознавать, почему вы играете в видеоигры.

8 лучших игр для снятия стресса

Эта статья впервые появилась на Pixelkin.org.

Когда вы спрашиваете геймеров, почему им нравятся игры, часто всплывает фраза: «Я делаю это, чтобы расслабиться». После долгого дня на работе или в школе здорово иметь возможность дать отдых своему разуму и погрузиться в игру — это дает вам что-то, чем вы занимаетесь, и одновременно остываетесь от реальных тревог.Но мы знаем, что игры не всегда выглядят как расслабление: ваш угрюмый сын-подросток агрессивно играет в Call of Duty, чтобы «расслабиться». Ваша племянница тратит сотни часов на нервную ролевую игру, чтобы «расслабиться». Твоя мать кричит Candy Crush, чтобы она «расслабилась». Что с этим?

Здесь происходит несколько вещей, и одна из них заключается в том, что расслабление действительно выглядит по-разному для разных людей. То, что вам может показаться нервным, может быть для меня эмоциональным вложением в захватывающую историю, а то, что может показаться мне агрессивным, может быть забавным способом разрядить напряжение для кого-то другого.Также существует большая вероятность, что игра, которая изначально была расслабляющей, стала разочаровывающей, и это уже не так.

Самое главное, что много веселых игр не обязательно расслабляющих. В конце концов, они предназначены для того, чтобы заставить вашу кровь перекачиваться и привнести волнение в вашу жизнь. Так какие игры и созданы для спокойствия?

Путешествие

Journey — это короткая простая игра, которая позволяет игрокам путешествовать по песку среди руин древней цивилизации в пустыне.Цель — добраться до далекой горы и узнать, что случилось с вашими людьми по пути. В игре нет разговоров; персонажи говорят только чириканьем. В нее можно играть онлайн с партнером, но этот партнер безликий, безымянный и не может общаться, кроме как с помощью вышеупомянутого щебетания и прыжков. Обстановка невероятно великолепна, движение плавное, а музыка вызывающая воспоминания. Это также очень просто, и в нее можно играть в течение четырех часов. Путешествие — хороший вариант для людей, которые ищут что-то грустное и красивое, с дополнительным преимуществом человеческого контакта без более проблемных аспектов человеческого контакта.(Как, знаете, разговаривает.)

Старые игры компании

ThatGameCompany, FlOw и Flower, также являются отличным вариантом для отдыха. Хотя в наши дни их может быть немного сложнее найти.

Упорство

Tenacity — это приложение, которое на самом деле направлено на то, чтобы помочь игрокам расслабиться и буквально сделать глубокий вдох. Игроки будут считать свое дыхание, исследуя различные среды, такие как египетские дюны и греческие руины, даже лестницы в космос. Нажимая на экран в ритме дыхания, вы вынуждены сосредоточиться на этом очень простом и полезном занятии.По мере прохождения игры добавляется больше отвлекающих факторов, например, пролетающая стая птиц. Хотя это может показаться не таким увлекательным, как традиционная видеоигра, «Упорство» — мощный инструмент для людей, которым сложно сосредоточиться или успокоиться в стрессовых ситуациях.

Скрещивание животных: Новый лист

Animal Crossing: New Leaf — это игра-симулятор, в которой игроки живут в деревне с группой друзей и знакомых антропоморфных животных. Вы можете украсить свой дом, собирать насекомых и фрукты, дарить подарки и делать другие чрезвычайно милые, но в основном глупые вещи.Большая часть игры сосредоточена на разговорах с вашими сельскими жителями-животными и на улучшении вашего дома по сравнению с тем, что было изначально, как палатка. Уникальность игры заключается в том, что игроки могут посещать деревни друг друга и обмениваться сообщениями. Это также происходит в режиме реального времени, поэтому, если вы на время покинете свой город, жители деревни могут немного расстроиться, что вы уехали. Эта механика не для всех, но Animal Crossing: New Leaf — отличный способ для детей и родителей оставаться на связи в веселой и непринужденной обстановке.

Дрейфующий полдень и другие игры Орсинала

Drifting Afnish — бесплатная браузерная игра, простая и задумчивая, но все же увлекательная.Игроки проводят маленького щенка по мирному ландшафту, перепрыгивая с воздушного шара на воздушный шар. Если вам нравятся пастельные тона, расслабляющая музыка и милые животные, эта игра будет просто отличной. Это может продолжаться практически бесконечно, если вам удастся попасть в воздушные шары «времени», которые прибавят несколько секунд к вашему счетчику. Но если вы закончите, это не большая потеря. Просто начни заново. Здесь нет ужасающих анимаций смерти или даже грустных щенячьих глаз, ожидающих вашей неудачи — просто хорошая скоропись «попробуйте еще раз».

На самом деле, у Orsinal есть огромный выбор игр подобного рода на своем веб-сайте.В одном вам нужно заставить жирафов целовать друг друга, в другом — мыши собирают зефир и многое другое. Тем не менее, в большинстве из них есть какой-то временной элемент в игре, поэтому люди, которым нравится иметь возможность делать паузу по своему желанию или долго обдумывать свой следующий ход, могут не получать столько удовольствия от этих игр.

Дисней Фантазия: эволюция музыки

Disney Fantasia — это игра с движением, в которой используется Xbox Kinect. Игроки используют свои руки, чтобы «дирижировать» музыкой — это не совсем танец, но это может быть, если вы действительно вникнете в нее.Уровень сложности варьируется, но невозможно проиграть песню. Было показано, что музыка вызывает успокаивающие и успокаивающие реакции, а вставание и движение могут помочь расслабить жесткие плечи. Анимация мягкая, и вам не нужно беспокоиться о том, что вы столкнетесь с тем же уровнем стресса, что и Микки с чародеем в оригинальном фильме «Фантазия».

Мечта моряка

The Sailor’s Dream — элегантная мобильная игра, в которой больше поэзии, чем головоломки. Он помещает вас в красивый и мирный океан, окруженный шестью небольшими островами.Вы можете исследовать каждый остров в любом порядке, прокручивая комнаты и обнаруживая предметы, каждый из которых раскрывает крошечный кусочек большой истории. В сказке есть темные элементы; однако в этом нет ни напряжения, ни страха. Игра движется в сказочном темпе, побуждая вас не торопиться в этом странном и чудесном мире.

Тенгами

Tengami — мирная исследовательская игра в стиле всплывающей книги. Игрок бродит по головоломкам, вдохновленным бумагой, в попытке восстановить потерянные цветы красивого вишневого дерева.Вся игра медленная, продуманная и эмоционально вызывающая. Играет легкая музыка, но нет письменных или устных диалогов. Повсюду разбросано несколько вызывающих воспоминания хайку. Хотя игроки могут застрять в некоторых более сложных головоломках, проиграть игру невозможно.

Minecraft — это пример игры, которая началась в состоянии раннего доступа.

Minecraft (творческий режим)

Если вы из тех, кто любит строить, творческий режим Minecraft может быть отличным вариантом.Возможности в основном безграничны — некоторые игроки создают целые новые миры из блоков Minecraft или пытаются имитировать существующие (например, это воспроизведение Spirited Away). На самом деле никакого стресса нет. Игроки не могут ни выиграть, ни проиграть в этой песочнице игры; представьте себе детей, играющих с неограниченным запасом лего.

В какие игры вы, , играете для релаксации и почему? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Pixelkin освещает последние новости, обзоры и разработки игр, уделяя особое внимание семьям.Если вас беспокоят возможности для обучения, насилие или время перед экраном, или вы просто пытаетесь не отставать от своих детей, мы всегда готовы помочь.

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта