Как лечить испуг: Как лечить испуг у ребенка

Как лечить испуг у ребенка

Испуг у ребенка  — трудность, с которой часто сталкиваются родители. Изначально, страх – здоровый инстинкт, который помогает оценивать окружающую среду. А испуг —  эмоциональная реакция на видимую  или потенциальную угрозу. Часто ли ребенок будет пугаться, зависит от типа нервной систему,  от прошлого опыта и жизненной ситуации. Частая тревога или испуг у ребенка признаки ощущения небезопасности.

Родители интересуется,  как снять испуг у ребенка, и не зря! Существует целый спектр эмоций, который мы называем «страхом».  Туда входит беспокойство, испуг, страх, тревога, ужас, паника, а иногда даже шок. Все эти чувства схожи – они указывают на то, что среда, или же ситуация, в которой находится человек, воспринимается как опасная.  Разница в интенсивности чувства и его направленности на какой-то объект. Например, испуг – ситуативная реакция, которая обычно вызвана резким, неожиданным событием (громким звуком, внезапным прикосновением, резко вспыхнувшим огнем или машиной, проехавшей прямо перед носом).

Вот что следует делать родителю, когда ребенок испугался:

1. Смените обстановку, уведите ребенка подальше от места, где он испугался.
2. Посадите его, создайте комфортные условия(заверните в плед, напоите чаем, дайте шоколадку).
3. Узнайте у ребенка, как он себя чувствует, он все еще боится, или это уже прошло.
4. Расскажите ребенку, что произошло, спокойно и понятно, скажите, что сейчас все хорошо и он в безопасности.
5. Обнимите, погладьте, установите физический контакт.
6. Скажите что вы рядом и любите его.

Слишком активное лечение испуга у ребенка тоже не полезно – когда ребенок видит, что родитель напуган, зачастую сильнее самого ребенка, или же слишком много заботится, спрашивает, опекает малыша и старается оградить от любых опасностей, ребенок перенимает отношение родителя. Раз он так волнуется, ситуация действительно значимая, и даже если изначально ребенок о ней не беспокоился, он начнет сильнее боятся и переживать.

Не менее важный для родителей вопрос – что делать, если ребенок боится?

Страх – более устойчивое состояние, и, в отличие от испуга, чтобы чувствовать страх, не обязательно сталкиваться с реальным объектом, одна мысль он нем может пугать. Например, ребенок, который боится темноты, чувствует страх, не только оставшись в темном помещении, но и представляя, что когда он ляжет спать, в его комнате выключат свет. Часто страхи возникают из-за неприятной, пугающей ситуации, с которой человек столкнулся в прошлом, и пережил сильные эмоции. Ему страшно вновь пережить то же самое.  Справится со страхом несколько труднее, чем с испугом. Но можно обратить внимание на следующие моменты:

1. Попытайтесь понять, чего ребенок боится на самом деле. Часто за страхом ребенка прячется другой, более глубокий страх. Например, когда ребенок боится воды, на самом деле он может бояться умереть, а страх темноты может скрывать страх оставаться одному.
2. Предложите ребенку нарисовать свой страх, а потом перерисуйте его во что-то смешное, так он будет менее страшным.
3. Сделайте защитный талисман или придумайте защитника – ребенок сможет иметь защитный предмет при себе, и ему будет спокойнее.
4. Придумайте 3 способа прогнать страх. Можно даже сказочные и волшебные, например заклинание или суперсилу. Потренируйтесь защищаться в игре – пусть какая-то игрушка или человек будет страхом, а ребенок его победит.

Есть и другие способы борьбы со страхом. Однако, если после исчезновения у ребенка одного страха сразу появляется другой, есть вероятность, что мы имеем дела с тревогой. Тревога, в отличие от страха и испуга, часто не связана с каким-то определенным событие, предметом, или предыдущим опытом. Это общее чувство беспокойства, волнения, переживания, что что-то может пойти не так, или случится что-то плохое, хотя, зачастую, человек сам не понимает, что именно.  Если справится с испугом, страхом или тревогой в домашних условиях не получается, лучше обратиться на консультацию к психологу, который поможет понять причины и придумать решение проблемы.

Испуг как диагноз, и почему в Азербайджане его лечат прижиганием | Громадское телевидение

Громадское публикует материал JamNews в рамках партнерства независимых медиа восточной Европы.

Чилдаг — это вид народного целительства, популярный в поселках вблизи Баку. Это метод «снятия испуга» прижиганием определенных точек на теле горящей ватой или тканью.

В народе поводом пойти к чилдагчи (целитель, практикующий чилдаг — ред.) может быть любой симптом, который относится к нервной системе — от нервного тика до панических атак. «Лечить испуг» — более популярное занятие, чем обращение к гадалкам и знахарям. Сами чилдагчи говорят, что чилдаг — не магия, а просто активация нервных окончаний, «пострадавших во время испуга».

Азербайджанские врачи считают, что главная опасность — замещение чилдагом лечения у профессионалов с точным определением диагноза. А чилдагчи утверждают, что сами врачи направляют к ним пациентов.

С законом у чилдагчи такие же отношения, как у других народных целителей в Азербайджане — их действия могут быть признаны мошенничеством, если в суд обратится клиент, недовольный результатом. Но такого не случается.

Шихали, который живет в поселке Маштага рядом с Баку, уже 15 лет занимается чилдагом. Этим ремеслом занимались его отец, дед и все остальные предки до седьмого колена, а ныне — все мужчины в семье.

Их большой дом они называют «центром чилдага». Процесс лечения здесь давно уже поставлен на рельсы. Фиксированной цены на услуги нет, «пациент» может оставить любую сумму денег или совсем не платить.

«Однажды ночью я услышал громкий стук в дверь и страшный крик. Сначала даже подумал, что какое-то животное пытается вломиться в дом. Оказалось, это кричит парень, которого привезли ко мне лечиться. Приступы у него начались после возвращения из армии. Я снял испуг, и уже по дороге домой они позвонили мне и сказали, что парню стало лучше».

Шихали говорит, что количество точек, которые нужно прижечь, варьируется в зависимости от силы страха — можно прижечь одну, семь или сорок точек. Сорок — это для особо тяжелых случаев.

«А еще был случай: один человек сильно испугался, попав в автомобильную аварию. Он с трудом, с опаской разговаривал, а иногда и вовсе не говорил, просто молча смотрел. Я сразу же понял, что это серьезный случай. Позвал отца — он больший профессионал, опытнее меня. Отец сделал ему чилдаг, испуг прошел, и тот человек снова начал нормально говорить».

Врачи, по мнению Шихали, не признают чилдаг потому, что наживаются на пациентах, назначая им кучу лекарств, когда чилдагчи помог бы за несколько манатов.

«Бывает, человек обещает: если вылечится его единственный ребенок, он зарежет барана. А через некоторое время вижу, стоит он в дверях с бараном, а я о нем и забыл уже».

Громадское публикует материал «JAMnews» в рамках партнерства независимых медиа Восточной Европы.

Как лечить испуг ребенка?

Пытаясь разобраться в причинах возникновения и лечении испуга, можно столкнуться с разного рода мнениями и домыслами. Одни считают, что избавиться от последствий испуга можно только с помощью целителей и знахарей, другие сразу ведут ребенка по врачам. Есть и те, кто считает, что страхи ребенка — это особенность характера, и, повзрослев, он обязательно избавится от них. 

Испуг — это одна из разновидностей невроза, поэтому и действовать нужно с учетом рекомендаций специалистов этой области. Давайте разберемся, что делать, если ребенок страдает от нервного тика, заикания или слишком тревожится.

Как понять, что у ребенка испуг?

1. Ребенок внезапно стал бояться оставаться один
2. Ребенок боится темноты, замкнутых пространств
3. Начал плохо спать
4. Просыпается с плачем
5. Слишком часто плачет, чаще всего без повода
6. Возбудим, неусидчив
7. Самые явные проявления — энурез, заикания, частое моргание и другие навязчивые состояния

Что делать с испугом?

1. Если ребенку еще нет 2 лет, то помочь может “сенсорное лечение”. Чаще вступайте с ребенком в тактильный контакт: поглаживания, покачивания помогут снять напряженность.
2. Тактильные игры также оказывают благоприятное воздействие на ребенка: пластилин, кинетический песок, игрушки из мягкой ткани.
3. С 2 до 5 лет может помочь сказкотерапия. В них главный герой обязательно должен в итоге победить свои страхи.
4. Чаще общайтесь с ребенком, давайте ему понять, что он находится в безопасности.
5. В работе над испугом очень важен режим сна и питания. Поэтому стоит исключить долгие посиделки около телевизора, поздние засыпания, у ребенка должен быть режим сна и отдыха. Питание должно быть сбалансированным. Чаще гуляйте, запишитесь вместе в бассейн или на те занятия, которые не вызовут дополнительный стресс.

Если ребенок страдает от физического проявления испуга — энуреза, нервного тика, заикания, — стоит обратиться к узкому специалисту. Он сможет установить причину и предложить лечение.

Face фотографии разработан Freepik

Молитва от испуга ребенка правосланая молитва матери. Молитва от испуга младенца

Любой человек может испытать в своей жизни сильнейшее потрясение, при чем от этого никто не застрахован ни младенцы, ни взрослые, поэтому необходимо знать, что испуг может привести к неприятным результатам. Потому в случае, когда кто-то испытал сильный необходимо точно знать, что надо сделать и как помочь человеку в этой беде.

Дорогие Братья и Сестры, будем очень рады, если Вы подпишитесь на нашу группу вконтакте, там Вы найдете еще больше молитв, икон и прочей интересной информации, вот адрес ссылка — православная группа! Также Вы в любой момент можете посетить наш православный магазин!

Молитва от испуга у ребенка

Некоторые люди, в особенности медицинские работники считают, что испуг — это вид нарушения работы нервной системы. Но большинство людей склоны считать, что испуг все же относится к нарушению психики. Именно для эффективного избавление от данного расстройства, в древности будущие матеря обучались уникальной технологии. Также в нее  входит и молитва, которая звучит следующим образом:

«Уйди, недруг, нечистый, страх ребенка, от раба Божьего (имя). Из его телес, из головушки, из ножек, из ручек, из его сердечка, из животика, из его жил, полужил и косточек. Тебе здесь не быть, по суставам не прыгать, кости не вредить, телеса не портить и кровушку не пускать. Уйди, недруг, нечистый, испуг детский, с раба Божьего (имя) в гиблое место, в низину, туда где солнца нет, где люди не живут. То ни я тебя выгоняю, высеваю, отвожу, а Всевышний наш Иисус  велит тебе уйти и всем недугам из раба Божьего (имя). Аминь. Аминь. Аминь».

Произносить эту молитву необходимо три раза в сутки, в течении трех дней, начиная с того момента, когда выявили страх у малыша. Данное молитвенное обращение можно  применить к детям разных возрастов: Начиная от новорожденных до юности. Поэтому мамы могут уберечь своих детей от испуга независимо какого возраста ребенок.

Данное нарушение нервной системы у детей характеризуется определенными симптомами, например такими как:
•    Беспокойный сон;
•    Слезы во время сна;
•    Постоянный плач без видимых причин;
•    Отсутствие аппетита.

Специально для тех матерей, которые очень сильно волнуются за своего дитя, существует молитвенное обращение от испуга малыша, которое поддерживает и защищает ребенка с самого его появления на свет.

«По Саянской возвышенности, по святой земле Пречистая Богородица шла, капли росы собирала, у благочестивого, крещенного дитя Божьего (имя) недуг выгоняла: Пламенный, псовый,кошачий, молодой, как буйвол, и любой другой. Таким  болезням не бывать, молодую кровушку не проливать, белых косточек не ломать, благочестивого, крещенного дитя Божьего (имя) ни жарить, ни портить. Я кликаю, высеиваю испуг и в болото отправляю. Стану всех нечистых пламенем сжигать, очи недругам водой поливать. Аминь. Аминь. Аминь»

Кроме молитв есть разнообразные ритуалы при помощи которых можно избавится от детского испуга. Чтобы избавить ребенка от страха необходимо дать ему умыться священной  водой, после чего вытереть его своим подолом платья.

Дорогие Друзья, хотим напомнить, что если Вы ищите чудотворные иконы, которые помогают от телесных и душевных недугов по молитвам к Господу и его святым, то у нас Вы всегда сможете купить икону Ангела Хранителя, или же просто купить икону в подарок, или же купить серебряную икону!

Молитва от испуга у взрослых

Такие молитвы можно применять и в тех случаях, если страх обнаружился у взрослых людей. В основном данное расстройство во взрослом возрасте редко случается, но, если и есть, то как правило это запущенное состояние страха, испытанного в детстве. Чтобы избавить взрослого от испуга, нужно сделать ритуал, произнося при этом такую молитву:

«Предвечерняя заря, молодая девушка, ты с небес Солнце отправляешь, ты его спать уложишь. Усыпи страх и избавь от испуга  раба Божьего. Как солнце с неба уходит, так и ты, испуг, выйди. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Сейчас и всегда и навеки  веков. Аминь»

Такое молитвенное обращение следует произносить во время заката, усадив обладателя этого расстройства, так чтобы он смотрел на закат, а самому встать сзади него, положивши свои руки ему на голову и произносить мольбу от испуга.

Дорогие друзья, напоминаем Вам, что у нас на страницах Вы всегда можете
купить икону Казанской Божьей Матери, заступницы всех верующих, совсем недорого и легко, а также купить тапочек Спиридона, который будет как отличным подарком на абсолютно любой праздник, а также и талисманом приносящим удачу по молитвам Святому!

Молитва от испуга на воду

Агиасма является сильнейшим орудием, которое эффективно борется со всеми недугами и нечистыми силами, при этом если над ней произнести определенные слова, она становится сильнейшим противоядием от всех боязней, какой бы сильным не был испуг. И поэтому все православные верующие давно знают, что молитва прочитанная  над водицей в любом христианском храме является заговором. Потому что после того как будет зачитанная такая молитва, обращенная к Всевышнему для усиления результата необходимо выпить воду, над которой, непосредственно, и произносилось это прошение. Такой заговор одинаково подходит и в лечении испуга у ребенка и взрослых это может быть: Боязнь насекомых либо же страх воды. Но следует помнить, что если вы своевременно не избавитесь от испуга, то дальше будет только хуже и он может перерасти в настоящую фобию. Но для того  чтобы молитва помогла, вам необходимо взять святую воду в храме и дюжину свечек. Рекомендуется совершать такой ритуал в двенадцать часов ночи, чтобы вы могли полностью сосредоточится, а луна  как можно больше направить своей энергии. Вам  нужно будет перелить агиасму в миску и расставить зажжённые свечи вокруг нее и смотреть на пламя свечей произнося молитву.

Но все же как помочь своему  ребенку, испытавшего испуг?

•    Сперва необходимо, отправится в ближайшую христианскую церковь. Помолится  Господу Богу вы можете и сами дома, но в церковь пойти просто необходимо с той целью, чтобы поставить свечу за здоровья своего ребенка перед иконами Святителя Николая, Пречистой  Богородицы  и Всевышнего  Иисуса Христа.
•    Свечек надо взять три и установить перед  ликами. Перед тем как установить свечи необходимо выкинуть все мысли, кроме о здравии ребенка и исцелении его от боязни после испытанного страха.
•    Затем,  когда придете к себе неважно возле какой иконы, которая есть у вас в дома в основном  в каждом христианском доме безусловно есть икона Всевышнего Христа и  Девы Марии, и  пред этими образами, оставшись в полном одиночестве, необходимо произнести мольбу «Отче Наш».
•    «Отче Наш» — считается самой известной из молитв, потому, что это молитвословие учат с самого детства, не знания этого молитвенного обращения в христианской вере является большим стыдом. Затем, после молитвы к Иисусу Христу, зачитывают специальную молитву над водой. Произносить такое молитвословие необходимо строго девять раз, над макушкой страдающего страхом. Зачитав весь заговор, в миску с водой капают воск от свечки, повторяя это действие девять раз.
•    Молитву от страха ребенку, что произносят над его макушкой, непременно избавит его от испуга и спустя немного времени вы заметите  эффект, а затем все детские боязни  и пройдут без следа.

Попросив помощи в храме, у нашего Спасителя при такой сложной болезни как у детей, так и у взрослых, какой является испуг, можно непременно отыскать помощь у Господа Бога. Всевышний внемлет всем нашим просьбам и мольбам. Вам не нужно стыдится читать молитвенные прошения: «Попроси, и я тебя помогу», — промолвил один раз Всевышний и с того момента верующие молят его о поддержке как самого любимого и надежного защитника.

Каждый человек может испытывать страх, но ни в коем случае нельзя, чтобы фобия вами командовала. Как говорится:» У страха глаза большие, а силенок нет.» Поэтому не стоит бояться вам смогут помочь молитвы и заговоры, и конечно вера. Позвольте осветить вашу жизнь божественным светом, всеми цветами радуги и гармонией и тогда никакая фобия или страх не сможет поселиться в вашей душе.

Лечение заикания после испуга и стресса у взрослых и детей

Наталья, 14 сентября 2019

Здравствуйте! Пишу через месяц после курса реабилитации речи. Курс проходил сын, 15 лет. Честно говоря, не сильно верила в результаты. Поехали на этот курс, чтобы сделать хоть какой то шаг к решению проблемы. Но уже с первых дней мое мнение поменялось, я поняла, что мы попали к очень серьезным специалистам, которые глубоко и долго изучали проблему заикания. Логопед Надежда Васильевна провела с ребятами такую работу,  через неделю ребята (все!!!) показали нам поразительные результаты, они читали и предсказывали сложный текст по технике речи без заикания!  С ребятами и с родителями работает очень грамотный психотерапевт Ольга. Спасибо большое Вам, Ольга, за каждый час нашей с Вами совместной работы. Мое отношение к взаимоотношениям с детьми и к процессу воспитания в целом, сильно изменились, процесс, который Вы запустили, все еще продолжается во мне. Что то переосознается и переосмысливается. По сыну вижу, что комплексы и зажимы ушли, он изменился. Теперь, когда уже прошло какое то время, я понимаю, что нам очень повезло, что мы попали именно в этот Центр, а не в другие. Большое спасибо всем работникам Центра Лечения Заикания Татьяны Соловьевой!

Андрей, 12 января 2019

Здравствуйте, друзья! Мне 29 лет, работаю инженером, приходится много говорить и звонить на работе, заикался с 3х лет. Я с города Балабаново, Калужской области. Заикание проходило и уходило периодически, занимался не у многих специалистов, относился к логопедам скептически, потому что твердо знал, что проблема внутри моей головы с моими убеждениями. Когда появилась работа, семья — то стало сложновато переносить речевые ситуации. Услышал очень хорошие отзывы о центре от человека (психолога по образованию) , который сам занимается лечением заикания в Москве и я все бросил — работу, семью на Новый Год и все свои дела, поехал в Питер….и не пожалел. Я проходил курс в центре Татьяны Соловьевы с 24.01.2018 — 06.01.2019. Курс состоит из работы психолога и работы логопеда. Работа с психологом самая важная, необходимо четко понять причину заикания и что с этим делать, убрать напряжение. Постепенно в ходе курса мир в голове переворачивается, ты осознаешь причины по которым жил в напряжении и оно постепенно уходит, параллельно с этим ставится комфортная речь у логопеда, техника, которую до этого я не встречал. Все занятия проходят в группе, что очень круто, потому что наша проблема возникает именно в социуме, в общении. Все сотрудники первоклассные специалисты, хорошие люди, которые выкладываются и помогают даже после курса во время адаптации. После курса ты уходишь с багажем инструментов для работы над собой, именно над собой, потому что проблема-то не в речи:) А речь косвенно встает как надо, ты понимаешь цель, к которой хочешь идти в жизни (именно твоя цель, а не то что тебе навязали другие) и от этого колоссальное расслабление. Ребята, всем, кто заикается и понимает, что живет постоянно в напряге, обязательно рекомендую пройти курс. Работать над собой придется много, но это того стоит, это изменить вашу жизнь в самую нужную сторону. От всей души благодарю центр! Светлану Юрьевну, Ольгу Юрьевну и Татьяну Анатольевну!

Анна, 22 сентября 2017

Моему сыну 8 лет. Мы прошли курс реабилитации речи в августе 2017 года. Приехали мы в ЦРР из маленького северного городка. Если честно, то после всех врачей, таблеток, логопедов и всего прочего были сомнения, но сейчас я совершенно не жалею о своем решении. Нас встретили высококвалифицированные специалисты, которые не только дали нам «в руки» технику речи без запинок, но и помогли посмотреть по-новому на себя, моих детей, наши взаимоотношения. Конечно впереди много работы и по автоматизации речи, и по выстраиванию правильных отношений с детьми, построенных на любви и доверии, понимании и поддержке. Если кто-то еще сомневается, то мой совет- если вы готовы работать над собой, то приходите и не пожалеете. Это действительно счастье слышать плавную речь своего ребенка без запинок, а также видеть его спокойным и уверенным.
Еще раз огромное спасибо специалистам ЦРР за помощь нашим детям и родителям.

Как снять испуг у ребенка методом выливания на воск?

Кушать другой вариант этого же заговора. Если обряды группируются в ряд циклов, можно в один цикл читать первый заговор, во второстепенный – другой. Принцип тот же – крестят и читают: «Как льется гонданг, так вылейся испуг из раба Божьего, младенца (имя), выйди с его очей, с головы, из сердца, из крови алой, с рук, с живота, с ног. Неважный (=маловажный) жить более в этом теле страхам, испугам. Не я лечу, заговариваю, а Матушка Пресвятая дева. Сама Она испуг выливает, страху быть у раба Божьего (репутация) запрещает. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне, всегда и во веки веков. Аминь ».

Когда читка закончится, нужно намозолить глаза воск из миски и внимательно рассмотреть оборотную сторону плоской бляшки. Дальше обряда можно опять переплавить его в комок и использовать дальше. Одного куска ешь — не хочу на неограниченное количество раз.

Ребенку ни в миску, пока со временем находится заговоренная вода, ни на восковую фигурку смотреть безвыгодный рекомендуется. От воды нужно избавиться как можно скорее. Иметь ее в доме не следует, однако и в раковину выливать нельзя – токмо на улицу, на землю, под растущее растение. Выливая воду, нужно быстро (пока миска не опустела) произнести короткий заговор: «Матушка водичка, унеси с Чада Божьего (имя ребенка), все болезни, печали, аминь наносное и перекрестное. Аминь».

Способ 2

Следующий способ того, как слить испуг у ребенка на воске, звучит так: для совершения ритуала в домашних условиях следует заранее подготовиться. Стоит в среду и в пятницу купить по 9 церковных свечей (всего 18 штук), а также налить ночью в отдельную металлическую чашку святую воду. Если таковой нет, можно собрать жидкость из колодца или ручья. В крайнем случае можно взять в аптеке негазированную минеральную воду и трижды прочитать над ней «Отче наш». Главное — не наливать воду из-под крана, таковая не подойдет. Пить собранную жидкость категорически запрещено.

Когда все будет готово, можно приступить к лечению ребенка с помощью воска. Для этого малыша нужно посадить лицом к входной двери. Растопить воск в маленькой металлической кружке, поднять над головой малыша и вылить в чашку с освященной водой, проговорив следующие слова:

Тут следует снова осенить себя крестом. Повторять обряд трижды. Если вдруг он не поможет, постарайтесь повторить процедуру в следующее воскресенье. Так же, в домашних условиях. В основном самостоятельно удается снять испуг с первого или со второго раза.

Текст молитвы от испуга

Вода и свечи

Церковные свечи изготовляются из воска высокого качества, поэтому использовать лучше их, а не цельную восковую массу, купленную в магазине. Плавят свечи, изломав их на мелкие кусочки, на водяной бане, помешивая, чтобы не осталось твердых кусков. Дав расплавленному воску немного сойти жаром, нужно вылить свечную массу в обычный пакет и сформировать руками округлый ком. Должен получиться кусок не менее 100 г и не более 200 г веса.

Если есть возможность использовать колодезную или ручьевую воду, обряд получит дополнительную силу, но на подготовку к нему придется потратить больше времени. Набирать «живую» воду из колодца нужно самой исполнительнице обряда до восхода, когда есть уверенность, что никто не тревожил отдохнувшей за ночь водной глади. Стать необходимо спиной на запад, а когда посудина с водой покажется на поверхности сруба, произнести слова: «Колодец Авраама, позволь мне воды набрать от всякой нечисти, от всякого колдовства, от всех тварей, от всех болей, на доброе здоровье раба Божьего (произнести имя своего ребенка). Аминь».

Из ручья, т. к. он постоянно находится в движении, взять воду можно и после восхода, но емкость для жидкости нужно обязательно повести против течения, успев произнести те же слова. Уходя от ручья или колодца с наполненной тарой, оглядываться за спину нельзя.

Основное условие для воды, которая будет использоваться для снятия испуга у ребенка, – ее нетронутость. Нельзя пить из источника, откуда набирается целебная жидкость. Исключение составляет водопроводная вода – после того, как рано утром будет собраны необходимые 3 литра для обряда, можно немного спустить следующую воду в раковину и использовать ее дальше в бытовых целях.

Над водопроводной водой, пока она набирается в емкость тонкой струей, читают следующие слова: «Господь идет вперед, Матерь Божия — посеред, ангелы по бокам, а я, крещенный, позади, святой брать воды. Добрый вечер тебе, вода Ульяна, земля Татьяна и ночь Марьяна, дайте мне святой воды от лихой беды».

Принеся воду в дом, где произойдет таинство, следует прочесть заговор на «зарядку» жидкости: «Первый день -понедельник, второй день — вторник, третий — середа, тебе на помощь вода. Ты, вода Ульяна, очищала коренья и кременья, очищай сердце раба Божия (имя) от крови, от костей, от нутра-живота»

Способ 3

Есть еще один способ как отлить испуг у ребенка на воске. Он проводится 3 дня подряд. Заговор читается 27 раз. После завершения обряда дела у малыша сразу идут на лад. В большинстве случаев, лечить кроху у врача после ритуала не требуется. Необходимо посадить ребенка на стул возле входной двери, лицом к ней, взяв в руки две чашки: одну — с освященной водой, другую — с растопленным церковным воском. Затем ее выливают, произнося заклинание:

При чтении этого обряда и лечении испуга у ребенка иными способами старайтесь не зевать, чтобы не перехватить болезнь. Обязательно передвиньте крестик с груди на спину ребенка. Не забывайте, что церковь считает свершение любых обрядов (черных или белых) грехом.

Церковнослужители говорят, что для лечения испуга лучше идти к Богу и молиться Ему. Но это уже на ваше усмотрение, ведь только вам выбирать, как снять испуг у малыша.

Как понять по воску причину испуга

Чтобы понять, чем напуган ребенок, нужно посмотреть на отливок воска после его переворачивания. Если пластинка наполнена пузырями — малыш сильно переживает из-за чего-то. Может быть, ему не хватает родительской любви. Если внизу отливка расположены различные округлые шишечки и шарики — над крохой довлеет чья-то сильная зависть. Если на воске находится рисунок в виде «запятой» — дитя было испугано еще до того, как родилось.

Наличие выпуклости посередине пластины указывает на страх, развивающийся на уровне центральной чакры, а множество полос или завитков — на интенсивность испуга: чем больше таких рисунков, тем сильнее страх.

Если после лечения на воске бляшка стала гладкой внизу или имеет незначительные волны — чтение заговоров можно прекратить, потому что ребенок здоров.

Форма отливка воска может о многом рассказать

Следует помнить

Перед тем как заниматься лечением испуга у ребенка, нужно запомнить ряд правил, несоблюдение которых способно свести на нет все старания:

• Выливать на воске испуг можно только в том случае, если ребенок крещен. Иначе заговор не будет иметь силу, а к малышу сразу прицепится разная «нечисть». Не допускайте этого!
• Перед тем как слить воск в тарелку, следует обязательно прочесть молитву «Отче наш». При затяжном лечении повторять процесс снятия испуга можно дважды в день: на вечерней и утренней заре.
• Вылить испуг воском у ребенка можно любому родственнику по женской линии. Их головы должны быть покрыты чистыми светлыми платками.

Еще один момент, который следует учесть — размещение икон. В помещении, где вы будете лечить малыша, обязательно должны находиться 3 иконы: Христа, Богородицы и Пантелеймона Целителя. Если их до сих пор в вашем доме нет, приобретите эти иконы в церкви. Помните, что при отсутствии опыта и знаний по поводу того, как правильно выливать испуг у ребенка самостоятельно, вы всегда можете обратиться к целительницам, которые смогут вылечить вашего ребенка.

Как лечить испуг у ребенка

Подвижная нервная система ребенка подвержена сильным потрясениям, вызванным, казалось бы, незначительными факторами. Интересно, что впечатлительные малыши настолько остро переживают психологический дискомфорт, что он приравнивается к испытанию физической боли. Что представляет собой испуг? Испуг – это рефлекторная реакция на угрожающий фактор. Отпечаток негативных ощущений закрадывается в сознание ребенка и беспокоит его тревожными проявлениями.

Фото: daily.jstor.org/

Признаки детского испуга можно разделить на две группы. Первая – это проявляющиеся непосредственно в момент воздействия травмирующего фактора. Они имеют краткосрочный характер. Вторая – отложенные признаки. Проявляются они периодически, мучают ребенка и порождают другие страхи, тревожность, беспокойность. Познакомимся ближе с первой группой:

1. Расширение зрачков. Это рефлекторная реакция зрительного анализатора на возникновение потенциальной опасности. Организм старается усилить ощущения и расширить поле для анализа угрозы.

2. Плач. Через поток слез происходит мгновенный выход негативных эмоций, которые испытывает маленький человек.

3. Учащение пульса происходит из-за выработки гормонов стресса, активизирующих сердечно-сосудистую систему организма.

4. К детям дошкольного возраста и старше относится признак непроизвольного мочеиспускания или дефекации.

5. Нарушение координации, дезориентация в пространстве.

Вторая группа признаков более обширна и позволит точнее установить факт испуга у детей (особенно у малышей, которые еще не умеют выражать свои мысли вербально):

1. Бессонница, ночные кошмары. Подсознание отражает наличие травмы в виде пугающих картинок во сне. Также наличие определенных переживаний сильно возбуждает детскую нервную систему. От этого нарушается цикл бодрствования-сна. Возможны также другие нарушения сна – ребенок начинает разговаривать, громко плакать во сне, проявляется ночной энурез.

2. Появляются новые страхи. Ребенок болезненно реагирует на ранее привычные вещи – ему становится страшно оставаться одному, он боится темноты, с опаской относится к некоторым игрушкам, предметам, животным.

3. Повышается возбудимость. Ребенок острее реагирует на замечания, слова и действия. Он становится чувствительнее, его легко довести до слез или рассердить. Если малыш ранее был спокойным, а теперь нет – это повод задуматься.

4. Заикание. Нарушение речи происходит на фоне изменения психомоторного развития из-за испытания сильного стресса. Ему подвержены дети раннего, дошкольного и реже школьного возраста. Если малыш начал заикаться, не откладывайте консультацию у врача невролога. Это может быть связано с органическим поражением головного мозга.

5. Замкнутость является следствием предыдущих проявлений испуга (энурез, заикание, повышенная возбудимость). Ощущение происходящих изменений, перманентные негативные переживания отражаются на социализации и отдаляют ребенка от товарищей по играм и родителей. Вовремя не скорректированные страхи влияют на построение межличностных отношений.

В детском возрасте страхи, имеющие реальную основу, переживаются одинаково остро, как и беспочвенные фобии. Это происходит в силу специфики детского восприятия себя и окружающей действительности. Помочь ребенку справиться с испугом и скорректировать его побочные проявления помогут представленные в данной статье методы и способы.

Способы борьбы с детским испугом

Специалисты отмечают, что подверженность неврозам объясняется незрелостью вегетативной регуляции (регулирование работы внутренних органов центральной нервной системой), нарушением баланса реакций возбуждения – торможения нервной системы. Поэтому чаще с клиническими проявлениями испуга сталкиваются дети.

Лечение испуга лучше доверить специалистам: детским психологам, психотерапевтам, неврологам. Но успешность терапии зависит от поведения родителей, их поддержки и правильно выбранной тактики взаимодействия с травмированным малышом. Рассмотрим профессиональные терапевтические методы и успешные условия лечения испуга, организуемые родителями.

Что делать, если ваш ребенок испытал испуг

От вашего отношения к недугу малыша зависит то, как он будет его проживать. Ознакомьтесь со следующими рекомендациями, которые облегчат болезненный процесс избавления от детских неврозов:

1. Уважительно относитесь к чувствам малыша. Попытки исправить негативные переживания ребенка через их обесценивание, непризнание и отсутствие к ним внимания ведут к тому, что он перестает ценить свои чувства и желания. Отношение родителей к переживаниям ребенка напрямую влияет на здоровое созревание эмоционально-волевой сферы. Необходимо признать чувства малыша и оценивать их сквозь призму его ощущений (насколько они болезненны, интенсивны и т.д.). Покажите, что вы понимаете его эмоции и признаете их. Через ваше уважительное отношение к его переживаниям, родится его адекватное отношение к своим чувствами и эмоциям.

2. Будьте рядом. Плаксивость, капризность, возбудимость, агрессия испуганных, травмированных детей заставляет их родителей оставлять их одних, чтобы те «подумали о своем поведении». Оставлять ребенка наедине с болью, страхами – нездоровая тактика родительского поведения, ведущая к усугублению его психоэмоционального состояния. Необходимо показать, что вы всегда рядом. Ощущение твердой опоры в виде родительского понимания, поддержки и постоянной готовности прийти на помощь ускорит терапевтический процесс.

3. Создавайте положительные впечатления. В моменты негативных переживаний ребенку сложно испытывать радость, счастье. Помогите ему и создайте положительные эмоции. Подумайте, что любит ваш ребенок, какие занятия, вещи приносят ему радость? Совместные прогулки, игры, хобби сплотят вас и закрепят позитивные ощущения.

4. Используйте элементы профессиональной терапии в домашних условиях, предварительно согласовав их со специалистом. Существует масса методов психотерапии, элементы которой можно перенести в домашние условия. Например, согласно принципам арт-терапии, можно использовать свободные ассоциации для отображения бессознательных фобий и негативных переживаний на рисунке. Или начать борьбу с причиной испуга с ее отображения на листке бумаги (например, нарисовать добрую собаку, которая хорошо относится к малышу и др.).

5. Релаксация связана с избавлениями от негативных следствий невротического расстройства. Так, повышенную возбудимость корректируют через прослушивание спокойных музыкальных композиций. Также для релаксации подходят комплексы физических упражнений, мышечной растяжки. Важно помнить одно правило – все эти методы хороши, если ребенок не против того, чтобы их выполнять. В противном случае, они лишь усугубят ситуацию и усилят переживание испуга.

6. Покажите малышу, что вы тоже испытываете страхи. Сейчас он думает, что его чувства присущи только ему. Это связано с детским эгоцентризмом. Расскажите, что тоже испытываете страхи, и какие фобии вы имеете. Покажите на своем примере, как можно с ними бороться. Пусть малыш знает, что даже взрослые способны бояться, и что это нормально явление для любого человека.

Любовь, забота и внимание родителей – лучшие профилактические и терапевтические методы борьбы с испугом. В этот сложный период детям следует избегать сопутствующих негативных переживаний. Если малыш сделал что-то, за чем следует наказание, поговорите с ним на спокойных тонах. Попробуйте выяснить причину его действий, расскажите, к каким последствиям это привело, и что вы испытываете. Адекватный анализ проступков поможет избежать лишних травмирующих переживаний.

Фото: nashvilleparent.com/

Принципы профессиональной терапии детских неврозов

Психологи и неврологи подходят к лечению испуга с научной точки зрения. Так, в психологии есть масса проективных способов, способных излечить неврозы. Каковы эти методы:

1. Арт-терапия основана на отображении текущего состояния малыша на рисунке. Ребенку дается задание нарисовать рисунок на любую тему в свободном выборе цвета. Это первый – диагностический этап. Сейчас специалист интерпретирует полученные данные и вырабатывает дальнейшую терапевтическую стратегию. После, с помощью направляющих и корректирующих способов, психолог помогает ребенку избавиться от негативных эмоций, пересмотреть отношение к страху и обесценить его.

2. Ролевые игры помогают малышу занять разные социальные позиции. Попробовав себя, например, в роли полицейского, пожарника, супер-героя, ребенок сможет ощутить внутренние силы и обрести опору для борьбы с переживаниями.

3. Сказкотерапия направлена на проработку различных поведенческих сценариев. С малышом обсуждают сюжет сказки, поведение героев, отношение к ним и эффективность их действий. Сказки с сюжетом соответствующей тематики, помогают со стороны познакомиться со страхами и перенести опыт виртуальных героев в реальную жизнь.

4. Анималистическая терапия направлена на релаксацию, улучшение навыков взаимодействия и коррекцию психологических нарушений. Общение с животными создает положительные впечатления, которые являются прочной базой для эффективного избавления от фобий и неврозов.

5. Метод диагностической и терапевтической беседы. Если малыш уже умеет разговаривать и излагать свои мысли, психолог проводит с ним беседу. Она может проходить в свободной форме, так и по заранее подготовленному сценарию.

Целостная терапия испугов не ограничивается консультациями с психологом. Необходима консультация с неврологом, если у ребенка возникли психомоторные нарушения на фоне невроза или наблюдается чрезмерная возбудимость нервной системы. В случае необходимости врач назначает седативные средства (чтобы успокоить ребенка, снизить интенсивность негативных переживаний), препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Важно знать, что назначением подобных лекарственных препаратов занимается только специалист с соответствующим образованием. Неправильный подбор препарата может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Если появляются нарушение речи, вызванные сильным переживанием страха, малышу необходимы консультации с логопедом-дефектологом. Работа с логопедом поможет устранить последствия испуга (заикание), улучшить произношение, проработать артикуляцию и фонематический слух.

Как не допустить испуга у ребенка

Во избежание необходимости терапии испуга, стоит создать благоприятные условия для развития малыша. Существует несколько групп риска, попадание в которые повышает вероятность развития невротических состояний. Предлагаю вам с ними ознакомиться:

1. Жестокость в семье. Физическое и психологическое насилие, игнорирование базовых и эмоциональных потребностей малыша, ведет к зарождению фобий и недоверия к окружающему миру. Дети, испытавшие на себе жестокость, исходящую от людей, которые должны их безусловно любить и защищать, становятся потенциальной жертвой реальных и воображаемых страхов. Следствием подверженности фобиям является тревожность, перетекающая в неврозы.

2. Физические болезни и отклонения. Не все семьи, где есть ребенок с ограниченными возможностями или отклонениями в развитии, относятся к этим особенностям спокойно. Ощущение собственной неполноценности порождает социальные страхи, переживание которых также влечет невротические состояния.

3. Трудности социальной адаптации. Невозможность настроить отношения со сверстниками, непринятие обществом вызывает чувство неполноценности. Это чувство является основой для мнительности, недоверия и страхов. Для детей с комплексами и социальными страхами характерно острое переживание травмирующих событий.

4. Родительская гиперопека. Вы думаете, что оберегаете ребенка от потенциальной опасности, а на деле вселяете в него неуверенность и страх. Оберегание, сопряженное с обсуждением потенциальных угроз, делает малышей боязливыми, замкнутыми и повышает риск испугов.

Какие простые действия родителей помогут избежать детских неврозов:

1. Уважайте личность ребенка. Недопустимыми являются физические методы наказания и оскорбления. Создайте благоприятную среду развития, где вы окружите ребенка пониманием, любовью, заботой и поддержкой.

2. Обсуждайте с детьми технику безопасности и правила поведения. Знание этих моментов поможет ребенку действовать в потенциально опасных ситуациях осознанно и избегать переживания страха.

3. Не пугайте малыша животными, прохожими людьми (например «тебя сейчас тетя заберет», «будешь плохо вести, собака укусит» и т.д.). Наоборот, старайтесь в адекватной форме преподносить информацию о социальной безопасности и правилах общения с животными.

4. Разговаривайте с ребенком, отвечайте на волнующие его вопросы. Информированность повышает вероятность адекватной реакции малыша на стрессовые факторы.

Заключение

Испуг – серьезное испытание для ребенка. Его переживание доставляет массу негативных ощущений. Чтобы с ним справиться, необходимо приложить массу усилий. Но важно помнить, что родительская любовь и уважение к чувствам малыша могут свести риск появления испуга к минимуму.

Десять способов побороть свои страхи

Что бы вас ни пугало, вот 10 способов помочь вам справиться с повседневными страхами и тревогами.

Эти советы предназначены для людей, которые справляются с повседневными страхами. Если вам поставили диагноз состояния, связанного с тревогой, см. Нашу страницу, посвященную генерализованному тревожному расстройству.

1. Тайм-аут

Невозможно ясно мыслить, когда вас переполняет страх или тревога. Первое, что нужно сделать, это взять тайм-аут, чтобы физически успокоиться.

Отвлекитесь от забот на 15 минут, прогуливаясь по кварталу, заваривая чашку чая или принимая ванну.

2. Дыши сквозь панику

Если у вас учащается сердцебиение или потеют ладони, лучше не бороться с этим.

Оставайтесь на месте и просто почувствуйте панику, не пытаясь отвлечься. Положите ладонь на живот и дышите медленно и глубоко.

Цель состоит в том, чтобы помочь разуму справиться с паникой, что избавит от страха перед страхом.

Попробуйте эту технику дыхания при стрессе

3. Взгляните в лицо своим страхам

Избегание страхов только делает их еще страшнее. Каким бы ни был ваш страх, если вы столкнетесь с ним, он должен начать исчезать. Например, если однажды вы паникуете, садясь в лифт, лучше вернуться в лифт на следующий день.

4. Представьте наихудшее

Попробуйте представить себе худшее, что может случиться — возможно, это паника или сердечный приступ. Затем попробуйте представить, что у вас сердечный приступ.Это просто невозможно. Страх будет убегать, чем больше вы его преследуете.

5. Посмотрите на доказательства

Иногда помогает бросить вызов пугающим мыслям. Например, если вы боитесь попасть в лифт и задохнуться, спросите себя, слышали ли вы когда-нибудь о том, чтобы это с кем-то происходило. Спросите себя, что бы вы сказали другу, у которого был подобный страх.

6. Не пытайтесь быть идеальным

Жизнь полна стрессов, но многие из нас считают, что наша жизнь должна быть идеальной.Плохие дни и неудачи будут происходить всегда, и важно помнить, что жизнь грязная.

7. Визуализируйте счастливое место

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и представить себе место, где царит безопасность и спокойствие. Это может быть фотография, на которой вы гуляете по красивому пляжу или прижимаетесь к постели с кошкой рядом с вами, или счастливое воспоминание из детства. Позвольте позитивным эмоциям успокоить вас, пока вы не почувствуете себя более расслабленным.

8. Поговорим об этом

Разделение страхов избавляет от страха.Если вы не можете поговорить с партнером, другом или членом семьи, позвоните на горячую линию, например Breathing Space по телефону 0800 83 85 87 или Samaritans по телефону 116 123.

Вы также можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию по телефону с помощью такой службы, как NHS Living Life. Если вы хотите узнать больше об этой услуге по предварительной записи, вы можете посетить веб-сайт Living Life или позвонить по телефону 0800 328 9655 (с понедельника по пятницу, с 13:00 до 21:00).

Если ваши страхи никуда не делись, вы можете обратиться за помощью к своему терапевту.Врачи общей практики могут направлять людей на консультацию, психотерапию или помощь через онлайн-службы психического здоровья, такие как Living Life to the Full.

9. Вернуться к основам

Многие люди обращаются к алкоголю или наркотикам, чтобы избавиться от беспокойства, но это только усугубит ситуацию. Простые повседневные вещи, такие как хороший ночной сон, полноценная еда и прогулка, часто являются лучшим лекарством от беспокойства.

10. Вознаградите себя

Наконец, побалуйте себя. Когда вы сделали этот звонок, которого вы так боялись, например, закрепите свой успех, побалуя себя массажем, прогулкой по стране, обедом в ресторане, книгой, DVD или любым другим подарком, который сделает вас счастливыми.

Как побороть страх и тревогу

Заказать публикацию

Страх — одна из самых сильных эмоций. Он очень сильно влияет на ваш разум и тело.

Страх может стать сильным сигналом реакции, когда мы оказываемся в чрезвычайной ситуации — например, если мы попали в огонь или на нас напали. ^[1]

Это также может сработать, когда вы столкнулись с неопасными событиями, такими как экзамены, публичные выступления, новая работа, свидание или даже вечеринка.Это естественная реакция на угрозу, которая может быть как реальной, так и воспринимаемой. ^[2]

Тревога — это слово, которое мы используем для обозначения некоторых типов страха, которые обычно связаны с мыслью об угрозе или о том, что что-то пойдет не так в будущем, а не прямо сейчас. ^[3]

Страх и беспокойство могут длиться недолго, а затем пройти, но они могут длиться и намного дольше, и вы можете застрять с ними. В некоторых случаях они могут захватить вашу жизнь, влияя на вашу способность есть, спать, концентрироваться, путешествовать, наслаждаться жизнью или даже выходить из дома, ходить на работу или учебу.Это может удерживать вас от того, что вы хотите или должны делать, а также влияет на ваше здоровье.

Некоторых людей охватывает страх, и они хотят избегать ситуаций, которые могут их напугать или тревожить. Разорвать этот круг может быть сложно, но есть много способов сделать это. Вы можете научиться меньше бояться и справляться со страхом, чтобы он не мешал вам жить.

Что вас пугает?

Многие вещи заставляют нас бояться. Боязнь некоторых вещей, например пожара, может обезопасить вас.Боязнь неудачи может заставить вас попытаться преуспеть, чтобы не потерпеть неудачу, но также может помешать вам добиться успеха, если чувство слишком сильное.

То, чего вы боитесь и как вы действуете, когда чего-то боитесь, может варьироваться в зависимости от человека. Просто знание того, что вас пугает и почему, может быть первым шагом к решению проблем со страхом.

Как мы можем управлять стрессом и уменьшать его? Наш карманный справочник, который можно бесплатно загрузить, предлагает вам 101 совет: www.mentalhealth.org.uk/publications/how-to-stress.

Что вас беспокоит?

Поскольку тревога — это разновидность страха, то, что мы описали о страхе выше, справедливо и в отношении тревоги.

Слово «тревога», как правило, используется для описания беспокойства или страха, который не дает покоя и сохраняется с течением времени. Он используется, когда опасаются чего-то в будущем, а не того, что происходит сейчас.

Тревога — это слово, которое часто используют медицинские работники, когда они описывают постоянный страх. То, как вы чувствуете страх и тревогу, очень схожи, поскольку основная эмоция одинакова. ^[4]

На что похожи страх и тревога?

Когда вы чувствуете страх или серьезную тревогу, ваш разум и тело работают очень быстро.Вот некоторые из возможных событий: ^[5]

• Ваше сердце бьется очень быстро — возможно, оно кажется нерегулярным
• Вы очень быстро дышите
• Вы чувствуете слабость в мышцах
• Вы много потеете
• У вас вздутие живота или ощущение неплотности кишечника
• Вам трудно сосредоточиться на чем-то еще
• Головокружение
• Вы застыли на месте
• Ты не можешь есть
• У вас горячий и холодный пот
• У вас сухость во рту
• Вы получаете очень напряженные мышцы

Эти вещи происходят потому, что ваше тело, чувствуя страх, готовит вас к чрезвычайной ситуации, поэтому оно заставляет вашу кровь течь к мышцам, повышает уровень сахара в крови и дает вам умственную способность сосредоточиться на том, что ваше тело воспринимает как угроза. ^[6]

При тревоге в долгосрочной перспективе у вас могут быть некоторые из вышеперечисленных симптомов, а также более назойливое чувство страха, и вы можете стать раздражительным, иметь проблемы со сном, головные боли или проблемы с продолжением работы и планированием будущее; у вас могут возникнуть проблемы с сексом и вы потеряете уверенность в себе. ^[7]

Почему я так себя чувствую, когда мне ничего не угрожает?

Ранние люди нуждались в быстрых и мощных реакциях, вызываемых страхом, поскольку они часто оказывались в ситуациях физической опасности; однако мы больше не сталкиваемся с теми же угрозами в современной жизни.

Несмотря на это, наш разум и тело по-прежнему работают так же, как и наши ранние предки, и мы так же реагируем на наши современные заботы о счетах, поездках и социальных ситуациях. Но мы не можем убежать от этих проблем или взяться за них физически!

Физические чувства страха сами по себе могут пугать, особенно если вы их испытываете и не знаете почему, или если они кажутся несоразмерными ситуации. Вместо того, чтобы предупреждать вас об опасности и подготавливать к реагированию на нее, ваш страх или беспокойство могут подействовать на любую предполагаемую угрозу, которая может быть воображаемой или незначительной.

Почему мой страх не исчезнет и не заставит меня снова чувствовать себя нормально?

Страх может быть разовым чувством, когда вы сталкиваетесь с чем-то незнакомым.

Но это может быть и повседневная, долговременная проблема, даже если вы не можете понять, почему. Некоторые люди постоянно испытывают чувство тревоги без каких-либо особых причин.

В повседневной жизни есть множество триггеров для страха, и вы не всегда можете точно понять, почему вы напуганы или насколько вероятно, что вам причинят вред.Даже если вы видите, насколько несоразмерен страх, эмоциональная часть вашего мозга продолжает посылать сигналы опасности вашему телу.

Иногда вам нужны умственные и физические способы борьбы со страхом.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это когда вы чувствуете, что вас переполняют физические и психические чувства страха — признаки, перечисленные в разделе «Что такое страх и тревога?» Люди, страдающие паническими атаками, говорят, что им трудно дышать и они могут беспокоиться. что у них сердечный приступ или они теряют контроль над своим телом. ^[8] См. Раздел «Поддержка и информация» в конце этого буклета, если вам нужна помощь при панических атаках.

Что такое фобия?

Фобия — это крайний страх перед определенным животным, предметом, местом или ситуацией. Люди с фобиями испытывают непреодолимую потребность избегать любого контакта с конкретной причиной беспокойства или страха. Мысль о контакте с причиной фобии вызывает у вас тревогу или панику. ^[9]

Как узнать, нужна ли мне помощь?

Страх и беспокойство могут время от времени влиять на всех нас.Только в тяжелых и длительных случаях врачи классифицируют это как проблему психического здоровья. Если вы все время чувствуете беспокойство в течение нескольких недель или чувствуете, что страхи овладевают вашей жизнью, тогда неплохо обратиться к врачу за помощью или попробовать один из веб-сайтов или номеров, перечисленных в конце этого документа. буклет. То же самое верно, если фобия вызывает проблемы в вашей повседневной жизни или если вы испытываете панические атаки.

Чем я могу помочь?

Посмотрите в лицо своему страху, если сможете

Если вы всегда избегаете ситуаций, которые вас пугают, вы можете перестать делать то, что хотите или должны делать.Вы не сможете проверить, всегда ли ситуация настолько плохая, как вы ожидаете, поэтому вы упускаете шанс понять, как справиться со своими страхами и уменьшить беспокойство. Проблемы с тревогой, как правило, усиливаются, если вы попадаете в этот паттерн. Открытие себя перед своими страхами может быть эффективным способом преодолеть это беспокойство. ^[10]

Познай себя

Постарайтесь узнать больше о своем страхе или тревоге. Ведите дневник тревог или записывайте мысли, чтобы отмечать, когда это происходит и что происходит. ^[11] Вы можете попробовать поставить перед собой небольшие достижимые цели, чтобы противостоять своим страхам. Вы можете носить с собой список вещей, которые могут помочь в тех случаях, когда вы, вероятно, испугаетесь или встревожитесь. Это может быть эффективным способом преодоления основных убеждений, стоящих за вашей тревогой. ^[12]

Постарайтесь узнать больше о своем страхе или тревоге. Записывайте, когда и что происходит.

Упражнение

Увеличьте количество выполняемых упражнений.Упражнения требуют некоторой концентрации, и это может отвлечь вас от страхов и тревог. ^[13]

Relax

Изучение методов релаксации может помочь вам справиться с психологическим и физическим чувством страха. Может помочь просто опустить плечи и глубоко вздохнуть. Или представьте себя в расслабляющем месте. Вы также можете попробовать изучить такие вещи, как йога, медитация, массаж или послушать подкасты о благополучии Фонда психического здоровья.

Здоровое питание

Ешьте много фруктов и овощей и старайтесь не употреблять слишком много сахара.Падение уровня сахара в крови может вызвать у вас чувство тревоги. Старайтесь не пить слишком много чая и кофе, так как кофеин может повысить уровень беспокойства. ^[14]

Избегайте алкоголя или употребляйте в умеренных количествах

Люди часто пьют, когда нервничают. Некоторые люди называют алкоголь «голландской храбростью», но его последствия могут вызвать у вас еще больший страх или тревогу.

Дополнительные методы лечения

Некоторые люди считают, что дополнительные методы лечения или упражнения, такие как техники релаксации, медитация, йога или тай-чи, помогают им справиться с тревогой. ^[15]

Вера / духовность

Если вы религиозны или духовны, это может дать вам возможность почувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами. Вера может помочь вам справиться с повседневным стрессом, а посещение церкви и других религиозных групп может соединить вас с ценной сетью поддержки.

Как мне получить помощь?

Говорящие терапии

Говорящие методы лечения, такие как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия, очень эффективны для людей с проблемами тревожности, включая компьютеризированную когнитивно-поведенческую терапию, которая проведет вас через серию упражнений самопомощи на экране. ^[16] Посетите своего терапевта, чтобы узнать больше.

Лекарство

Медикаментозное лечение используется для оказания краткосрочной помощи, а не для выявления причины проблем с тревогой. Лекарства могут быть наиболее полезными, когда они сочетаются с другими видами лечения или поддержки. ^[17]

Группы поддержки

Вы можете многое узнать об управлении тревогой, спросив других людей, которые ее испытали. Местные группы поддержки или группы самопомощи объединяют людей с похожим опытом, чтобы они могли услышать истории друг друга, поделиться советами и побудить друг друга опробовать новые способы управления собой. ^[18] Ваш врач, библиотека или местное бюро помощи гражданам предоставят информацию о ближайших к вам группах поддержки.

Поддержка и информация

Фонд психического здоровья

На нашем веб-сайте представлена ​​информация о психическом здоровье, проблемах с психическим здоровьем, самопомощи и о том, как получить помощь.

www.mentalhealth.org.uk

Тревога, Великобритания

www.anxietyuk.org.uk

Телефон: 08444 775 774

Конфиденциальная помощь и поддержка

Самаритяне оказывают эмоциональную поддержку 24 часа в сутки.

www.samaritans.org

Электронная почта: [электронная почта защищена]

Телефон: 08457 90 90 90

Консультации

Британская ассоциация консультирования и психотерапии

www.bacp.co.uk

Электронная почта: [электронная почта защищена]

Телефон: 01455 883300

Совет по психотерапии Великобритании

www.psychotherapy.org.uk

Электронная почта: [электронная почта защищена]

Телефон: 020 7014 9955

Общая информация о здоровье

NHS 111 предоставляет информацию 24 часа в сутки.

www.nhs.uk

Телефон: 111

[1] Steimer, T. (2002). Биология поведения, связанного со страхом и тревогой. Диалоги Clin Neurosci, 4 , 231–249.

[2] Öhman, A. (2000). « Страх и тревога: эволюционные, когнитивные и клинические перспективы ». В: М. Льюис и Дж. М. Хэвиленд-Джонс (ред.). Справочник эмоций (2 ^nd Ed) . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. С. 573–593.

[3] Эман, А.(2008). « Страх и тревога: совпадения и разобщения». В: М. Льюис, Дж. М. Хэвиленд-Джонс и Л. Фельдман Барретт (ред.). Справочник эмоций s (3 ^rd Ed) . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. С. 709–729.

[4] Лазарь, Р.С. И Аверилл, Дж. Р. (1972). Эмоции и познание: с особым упором на тревогу. В: C.D. Спилбергер (ред.). Беспокойство: современные тенденции в теории и исследованиях, Том II. Academic Press: New York, pp. 242–279.

[6] Грей, Дж.А. (1988). Психология страха и стресса (2 ^nd ed). Издательство Кембриджского университета: Нью-Йорк.

[10] Emmelkamp, ​​P.M.G. (2003). « Поведенческая терапия со взрослыми ». В: М. Ламберт (Ред.). Справочник по психотерапии и изменению поведения (5 ^th Ed). Нью-Йорк: Wiley, стр. 393–446.

[12] Де Оливерия, И.Р., Пауэлл, В.Б., Венцель, А., Калдас, М., Сейшас, К., Алмейда, К., Бонфим, Т., Грейнджон, М.С., Кастро, М., Гальвао, А. ., де Оливерия Мораес, Р., Судак, Д. (2011). Эффективность записи мыслей, основанной на испытаниях, новой стратегии когнитивной терапии, разработанной для изменения основных убеждений при социальной фобии. Журнал клинической фармации и терапии. DOI: 10.1111 / j.1365-2710.2011.01299.x.

Специфические фобии — Диагностика и лечение

Диагноз

Диагностика конкретных фобий основана на тщательном клиническом опросе и диагностических рекомендациях.Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах и изучит медицинский, психиатрический и социальный анамнез. Он или она может использовать диагностические критерии из «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), опубликованного Американской психиатрической ассоциацией.

Лечение

Лучшее лечение конкретных фобий — это психотерапия, называемая экспозиционной терапией. Иногда ваш врач может также порекомендовать другие методы лечения или лекарства.Понимание причины фобии на самом деле менее важно, чем сосредоточение внимания на том, как лечить поведение избегания, которое развивалось с течением времени.

Цель лечения — улучшить качество жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали вас. По мере того, как вы узнаете, как лучше управлять своими реакциями, мыслями и чувствами и относиться к ним, вы обнаружите, что ваше беспокойство и страх уменьшаются и больше не контролируют вашу жизнь. Лечение обычно направлено на одну конкретную фобию за раз.

Психотерапия

Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с вашей конкретной фобией. Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия являются наиболее эффективными методами лечения.

• Экспозиционная терапия направлена ​​на изменение вашей реакции на объект или ситуацию, которых вы боитесь. Постепенное, повторяющееся знакомство с источником вашей конкретной фобии и связанными с ней мыслями, чувствами и ощущениями может помочь вам научиться управлять своим беспокойством.Например, если вы боитесь лифтов, ваша терапия может прогрессировать от простых мыслей о том, чтобы сесть в лифт, до просмотра изображений лифтов, подходов к лифту или входа в лифт. Затем вы можете проехать один этаж, затем проехать несколько этажей, а затем проехать в переполненном лифте.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает воздействие в сочетании с другими техниками, чтобы научиться по-разному рассматривать объект или ситуацию, которых боятся, и справляться с ними.Вы узнаете альтернативные представления о своих страхах и телесных ощущениях, а также о том, какое влияние они оказали на вашу жизнь. КПТ делает упор на том, чтобы научиться развивать чувство мастерства и уверенности в своих мыслях и чувствах, а не чувствовать себя подавленным ими.

Лекарства

Обычно психотерапия с использованием экспозиционной терапии эффективна при лечении определенных фобий. Однако иногда лекарства могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники, которые вы испытываете из-за того, что думаете о предмете или ситуации, которых вы боитесь, или столкнулись с ними.

Лекарства можно использовать во время начального лечения или для краткосрочного использования в определенных, редко встречающихся ситуациях, таких как полет в самолете, публичные выступления или прохождение процедуры МРТ.

• Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют стимулирующие эффекты адреналина, такие как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, дрожание голоса и конечностей, вызванные тревогой.
• Седативные препараты. Лекарства, называемые бензодиазепинами, помогают расслабиться, уменьшая чувство беспокойства.Седативные средства следует использовать с осторожностью, поскольку они могут вызывать привыкание, и их следует избегать, если у вас в анамнезе есть алкогольная или наркотическая зависимость.

Образ жизни и домашние средства

Попросите своего врача или другого медицинского работника посоветовать образ жизни и другие стратегии, которые помогут вам справиться с тревогой, которая сопровождает определенные фобии. Например:

• Стратегии внимательности могут быть полезны в том, чтобы научиться терпеть тревогу и уменьшить избегающее поведение.
• Техники релаксации, , такие как глубокое дыхание, прогрессирующая мышечная релаксация или йога, могут помочь справиться с тревогой и стрессом.
• Физическая активность и упражнения могут помочь справиться с тревогой, связанной с определенными фобиями.

Преодоление и поддержка

Профессиональное лечение может помочь вам преодолеть вашу специфическую фобию или эффективно справиться с ней, чтобы вы не стали пленником своих страхов.Вы также можете предпринять некоторые шаги самостоятельно:

• Старайтесь не избегать пугающих ситуаций. Практикуйтесь как можно чаще приближаться к пугающим ситуациям, а не избегать их полностью. Семья, друзья и ваш терапевт могут помочь вам в этом. Практикуйте методы, которые вы изучаете в терапии, и вместе с терапевтом разработайте план на случай ухудшения симптомов.
• Протяни руку. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе самопомощи или поддержки, где вы можете общаться с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
• Береги себя. Достаточно отдыхайте, ешьте здоровую пищу и старайтесь быть физически активными каждый день. Избегайте кофеина, так как он может усугубить беспокойство. И не забывайте отмечать успехи, когда дела идут лучше.

Помогаем ребенку справиться со страхами

Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться со страхами. Например:

• Открыто говорите о страхах. Сообщите своему ребенку, что у всех бывают иногда пугающие мысли и чувства, но некоторые делают больше, чем другие.Не преуменьшайте значение проблемы и не унижайте своего ребенка за то, что он боится. Вместо этого поговорите со своим ребенком о его или ее мыслях и чувствах и дайте ему понять, что вы здесь, чтобы выслушать и помочь.
• Не усиливайте определенные фобии. Воспользуйтесь возможностями, чтобы помочь детям преодолеть свои страхи. Например, если ваш ребенок боится дружелюбной собаки соседа, не старайтесь избегать этого животного. Вместо этого помогите своему ребенку справиться с собакой и покажите, как быть храбрым.Например, вы можете предложить стать домом для вашего ребенка, ожидая и предлагая поддержку, пока ваш ребенок подойдет немного ближе к собаке, а затем вернется к вам в целях безопасности. Со временем побуждайте ребенка сокращать дистанцию.
• Образец положительного поведения. Поскольку дети учатся, наблюдая, вы можете продемонстрировать, как реагировать на то, чего боится ваш ребенок или чего боитесь вы. Вы можете сначала продемонстрировать страх, а затем показать, как преодолеть страх.

Если страхи вашего ребенка кажутся чрезмерными, постоянными и мешают повседневной жизни, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы узнать, показаны ли ему профессиональный диагноз и лечение.

Подготовка к приему

Если вы сделали выбор в пользу обращения за помощью по поводу определенной фобии, вы сделали огромный первый шаг. Вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом. В зависимости от вашей ситуации ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью для обследования и лечения.

Что вы можете сделать

Перед приемом составьте список из:

• Симптомы, которые вы испытываете, , даже если они кажутся не связанными с вашим беспокойством. Определенные фобии могут вызывать как физические, так и психологические расстройства.
• Триггеры, например места или вещи, которых вы избегаете из-за вашего беспокойства и страхов. Включите, как вы пытались справиться с этими триггерами, и факторы, которые улучшают или ухудшают ситуацию.
• Ключевая личная информация, , включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
• Все лекарства, витамины, растительные продукты или другие добавки, которые вы принимаете, и их дозы. Включите алкоголь или другие наркотики, которые вы, возможно, употребляете, чтобы уменьшить чувство тревоги.
• Вопросы, которые следует задать своему врачу , чтобы максимально проводить время вместе.

Можно задать следующие вопросы:

• Что могло вызвать у меня этот страх?
• Это исчезнет само по себе?
• Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы улучшить свои симптомы?
• Какие методы лечения вы рекомендуете при этом заболевании?
• Поможет ли мне экспозиционная терапия или КПТ?
• Каковы побочные эффекты лекарств, обычно используемых при этом заболевании?
• Если я решу принимать лекарства, сколько времени займет улучшение моих симптомов?
• Какого улучшения я могу ожидать, если буду следовать рекомендованному вами плану лечения?
• У меня другое состояние здоровья.Как мне лучше всего управлять ими вместе?
• Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы?
• Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Будьте готовы ответить на вопросы врача, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Были ли у вас недавно приступы, когда вы внезапно испугались или встревожились?
• Во время этих приступов страха или беспокойства вы когда-нибудь чувствовали, что не можете дышать или что у вас случился сердечный приступ?
• Вы в последнее время нервничаете, беспокоитесь или нервничаете?
• Какие еще симптомы у вас есть?
• Когда вы впервые заметили эти симптомы?
• Когда наиболее вероятно проявятся ваши симптомы?
• Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
• Вы избегаете каких-либо ситуаций или мест, потому что боитесь, что они вызовут у вас симптомы?
• Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь и на самых близких вам людей?
• Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
• Лечились ли вы в прошлом от других психических симптомов или психических заболеваний? Если да, какой вид терапии был наиболее эффективным?
• Вы пьете напитки с кофеином? Сколько и как часто?
• Вы употребляете алкоголь или уличные наркотики? Как часто?
• Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе?

Октябрь19, 2016

6 советов по преодолению беспокойства и фобий

Человеческая природа — избегать пугающих нас эмоций. Кто хочет сразу погрузиться в то, что обещает стать болезненным? За исключением того, что, постоянно избегая смотреть на «бугимэна» внутри, вы становитесь заложником монстра. Обычно это включает в себя укрытие от любого потенциального фактора стресса, который может вызвать расстройство, и бесконечное отвлечение. Увы, вы также скрываетесь от потенциальных проблем, которые могут привести к росту и радости.Кроме того, от страха нельзя вечно прятаться. Он собирается нанести удар, несмотря на все ваши попытки подавить его. И вполне вероятно, что это произойдет тогда, когда вам больше всего понадобится эмоциональная невозмутимость.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы сталкиваетесь со своим страхом — и даете бугимену воздух — вместо того, чтобы засунуть его в отдаленный отсек вашего мозга, он начинает терять способность управлять вами и диктовать ваши решения.

Исследования о тревоге и страхе

Исследование, опубликованное в журнале Science исследователями из Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL), хорошо подводит итог тому, как мозгу на самом деле приходится заново переживать страх, чтобы его погасить.Вот что сделали исследователи: они поместили грызунов в небольшую коробку, слегка потрясли их, а затем вытащили. В течение долгого времени исследователи возвращали мышей в коробку, но не применяли электрошок. Первоначально мыши замерзали, но после многократного воздействия бокса и без дополнительных ударов током они в конечном итоге расслабились.

Для людей повторное воздействие события (событий), вызвавшего травму, может помочь ослабить тревогу. Например, лечение страха перед полетом часто представляет собой экспозиционную терапию, которая включает в себя медленное и многократное воздействие объекта, которого боятся, в контролируемой среде.

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.