Как можно предупредить плоскостопие: Профилактика плоскостопия у детей — Детская городская поликлиника №1

как можно предупредить плоскостопие? — Школьные Знания.com

собой непрерывный процесс закономерного перераспределения вещества и энергии, постоянно обновляющих экологические систем, Вопросы и задания 1. В чём з … аключается главная функция биосферы? 2. Расскажите о круговороте воды в природе. Составьте логиче- скую схему круговорота воды (работа в малых группах). 3. Какие организмы поглощают углекислый газ из атмосферы? Составьте логическую схему круговорота углерода (работа в малых групах). 4. Отините круговорот азота в природе. В какие химические ве- щества входит азот на разных этапах круговорота? Составьте логическую схему круговорота азота (работа в малых группах). 5. Какую роль играют микроорганизмы в круговороте серы? Со- ставте логическую схему круговорота серы (работа в малых групах), 6. Как вы думаете, почему круговорот веществ в природе являет- ся главной функцией биосферы? 7. Составьте развёрнутый план параграфа​

Как долго спят тигры?

Вам предлагается провести наблюдение за животным по следующему плану: Выберите объект наблюдения. Им может быть абсолютно любое, реально существующее … животное (так что розовый единорог не подойдет) Дайте систематическое описание данному животному (укажите царство, подцарство, тип и т.д.) Опишите внешнее строение данного животного (или группы). То есть укажите, какие есть отделы тела, есть ли конечности, какие ли бо производные покровов и т.д (например, раковина у моллюсков) Опишите особенности внутреннего строения животных данной группы. Сделайте рисунок или распечатайте схему строения животных данной группы (например, схему внутреннее строение рыбы) Опишите особенности жизненных процессов животных данной группы, то есть укажите, как происходит питание, дыхание, размножение и т.д. Опишите, каково значение животных данной группы в природе и жизни человека Напишите интересные факты о данном животном или животных данной группы

Как размножается лопух большой? ​

Какой этап жизни проживает мята

что происходит с луской рыбы в течении одной недели​

В чём заслуги Чарльза Дарвина?Какое учение он создал?(короткий ответ)Срочно!

Что такое венирина мухоловка

Какова длина годичных приростов в июне у тюльпанов

1 На представленном ниже рисунке ученик увидел один из процессов жизнедеятельность растений. Рассмотрите рисунок и ответьте на вопросы. 1.1. Как назыв … ают данный процесс? Ответ, піклубот 1.2. Знание в области какой ботанической науки позволит ученику изучить данный процесс? Ответ. 1.3. Какие структуры покровной ткани листа выводят пары воды на поверхность? Ответ.,​

Как предупредить плоскостопие | Здоровье, физкультура

Как предупредить плоскостопие

Автор: Талипова Гульнара Рустамовна

Организация: МАДОУ Детский сад № 212

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Как предупредить плоскостопие?

И можно ли…? Да, конечно. Но что такое плоскостопие и почему у одних оно есть, а у других нет? — часто спрашивают родители. Бытует мнение, будто в детском возрасте плоскостопие — закономерное явление. Это неверно.

Стопа состоит из мелких костей, соединенных связками и мышцами в упругий свод — своеобразную рессору, которая пружинит при ходьбе. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается, расплющивается. Это и есть плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять и ходить, жалуются на боль в ногах, в спине.

Изменение формы свода стопы ухудшает не только ее функцию, но и изменяет положение таза, нарушает правильное стояние позвоночника, что приводит к дефектам осанки.

К сожалению, немало детей страдает плоскостопием уже в 6-7 лет (7-8%), чаще это связано с наследственной предрасположенностью развития костно-связочного аппарата. Но нередко в этом виноваты родители.

Частая причина плоскостопия — неправильно подобранная обувь. Ботинки должны точно соответствовать ноге — ее полноте, ширине, длине. Трудно сказать, что вреднее для ребенка — слишком тесная обувь или чересчур свободная, на вырост.

Везде: и дома, и в школе, и на улице — дети должны носить туфли, ботинки, тапочки с каблуком и с задником, хорошо фиксирующим пятку. В «чешках», кедах, предназначенных для физкультурных занятий, нельзя ходить постоянно.

Узконосые туфли также не годятся детям. Скошенный внутренний край очень часто трет первый сустав большого пальца. Палец оттесняется в сторону, постепенно уходит под второй, и стопа формируется неправильно.

Многие родители настоятельно требуют от ортопеда выписать ребенку супинаторы — особые стельки, поддерживающие стопу в правильном положении. Выписать супинаторы легче всего. Но ведь они не исправляют плоскостопия. Нога ребенка, мышцы, связки, кости растут. Плоскостопие прогрессирует, а вы ничего не сделали для того, чтобы приостановить его.

Длительно носить супинаторы не только бесполезно, но даже вредно. Стопы чаще даже деформируются, так как плоскостопие развивается у слабых, физически плохо развитых ребятишек. Поэтому для его предупреждения очень полезны утренняя гимнастика, прогулки, подвижные игры. Летом дайте малышу побегать босиком, — это превосходная гимнастика для ног. Следите, чтобы он держался прямо, не раскачивался, не разводил в сторону носки, ставил ступни параллельно.

В особо тяжелых случаях назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Но основное (и самое верное!) средство лечения и профилактики плоскостопия — специальная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки.

Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, из месяца в месяц, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму.

Вот несколько упражнений для малышей-дошкольников, у которых обнаружены первые признаки плоскостопия. Эти упражнения напоминают игру, и дети займутся ими с удовольствием. Делать такую гимнастику надо 10 мин ежедневно, а еще лучше несколько раз по 10 мин в течение 6-9 мес.

1. Ходьба на носках, пятках.

2. Сидя на полу, упереться руками о пол и стараться как можно выше поднять ногами мяч (зажав его между стоп).

3. Положите на пол гимнастическую палку (или толстый шнур). Малыш должен пройти по ней боком, на цыпочках.

4. Сидя на стульчике, поднять пальцами ног с пола носовой платок; стоя — подтягивать пальцами ног полоски ткани.

5. То левой, то правой ногой вращать на полу мяч.

6. Силя на стуле, собрать пальцами ног разбросанные по полу карандаши.

7. Подскоки на одной ноге, на цыпочках. В пальцах другой ноги зажат платок.

8. Ходьба на носках и пятках.

Для укрепления связочно-мышечного аппарата полезны ходьба по бревну, лазанье по гимнастической стенке, канату и др., а также ходьба на лыжах, плавание.

http://zdrava.2pad.ru/_nw/0/s23180499.jpg

 

Список использованной литературы:

1. Селиверстов В.И. «Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании» //Дошкольное воспитание. 1997, № 12, с. 2-6.

2. Сергеев И. «Профилактика плоскостопия» //Дошкольное воспитание. 1985, № 6, с. 58-60.

3. Стеркина Р.Б.«Качество дошкольногообразования и основные тенденции его изменения» //Дошкольное воспитание. 1996, № 6, с. 2-14.

4. Страковская В.Л. «300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет». — М.: Новая школа, 1994. — 288 с.

5. Фонарев М.И., Фонарева Т.А. Ортопедические болезни //Справочник по детской лечебной физкультуре /Под ред. М.И. Фонарева. — Л.: Медицина, 1983, с. 319-321.

6. Шарманова С.Б., Федоров А.И. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания: Учебн. пос. — Челябинск: УралГАФК, 1999. — 112 с.

7. Шорин Г.А., Мутовкина Т.Г., Тарасова Т.А. Пути совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных учреждениях //Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в ИФК: Матер. научн.-метод. конф. — Челябинск: ЧГИФК, 1994, с. 85-87.

Опубликовано: 30.09.2016

Профилактика плоскостопия — медицинский портал Сибмеда — Sibmeda

Здоровье стоп влияет на здоровье всего организма. Ведь от их состояния зависит походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли, а значит — здоровье суставов и мышц, которые, в свою очередь, оказывают влияние и на внутренние органы. Кроме этого, здоровая стопа обеспечивает человеку комфортные условия жизни.


Что такое плоскостопие

Плоскостопие – это деформация стопы, выражающаяся в уплощении её сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, также возможно сочетание обеих форм.

При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы. В результате её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не на I и V, как это бывает в норме. Длина стоп уменьшается за счёт веерообразного расхождения плюсневых костей.

При продольном плоскостопии уплощён продольный свод, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается. 

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология чаще встречается у женщин.

 

Причины плоскостопия

Специалисты различают врождённую плоскую стопу – бывает примерно в 3% случаях, а также травматическую, паралитическую и статическую.

Травматическое плоскостопие развивается вследствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей.

Паралитическая плоская стопа может быть вызвана некоторыми заболеваниями, в частности – полиомиелитом.

Статическое плоскостопие встречается чаще всего – в 82%. Оно возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. 

Причинами может стать увеличение массы тела, длительное нахождение в положении стоя, слабость мышц при старении организма, недостаточная физическая нагрузка при «сидячей» работе, ношение неудобной обуви и ряд других.

Так, в группе риска по плоскостопию, например, продавцы, проводящие 7-8 часов «на ногах».

 

Также к развитию плоскостопия предрасположены женщины, предпочитающие обувь на высоком каблуке. При ношении такой обуви происходит перераспределение нагрузки: с пятки она перемещается на область поперечного свода, который её не выдерживает, деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие.

У детей также выделяют рахитическое плоскостопие, которое обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы. 

Степени плоскостопия

Выделяют 3 степени плоскостопия. Плоскостопие I степени – это слабовыраженное плоскостопие. Оно проявляется усталостью в нижних конечностях и болями в стопах при нагрузках. Стопа внешне не деформирована, однако при надавливании на стопу возникают болезненные ощущения, походка теряет упругость, нередко к вечеру стопа отекает. Понижение сводов стопы определяется при физической нагрузке. Затруднений в подборе обуви нет.

При II степени плоскостопия – это умеренно выраженное плоскостопие. Боли проявляются интенсивнее и носят более постоянный характер, их отмечают не только в стопах, но и в голенях. Определяется деформация сводов стопы без нагрузки. Мышцы стопы в значительной степени утрачивают эластичность, а походка теряет упругость и плавность. Подбор обуви несколько затруднен.

При III степени плоскостопия – резко выраженном плоскостопии – имеются жалобы на постоянные боли в стопах, голенях, в коленных суставах, а также в пояснице, значительно усиливающиеся после нагрузки. Ходьба затруднена. Постепенно нарастает тугоподвижность в суставах стоп и голеностопных суставах. Возможно появление отёка стоп и области голеностопных суставов. Часто рецидивируют бурситы в области головок первых плюсневых костей. Формируются вывихи пальцев. Обычно также наблюдаются болезненные мозоли и бурситы на межфаланговых суставах. Занятия спортом становятся недоступными, значительно снижается трудоспособность. Даже спокойная, непродолжительная ходьба вызывает затруднения. Подбор обуви затруднён, а иногда и невозможен.

 

Современные взгляды на профилактику и коррекцию плоскостопия

Так как плоскостопие весьма распространённое заболевание, методы борьбы с ним необходимо знать. Но, конечно, лучшая борьба с плоскостопием – профилактика. Заключается она в укреплении мышц, поддерживающих свод стопы.

Лучшим средством физической нагрузки в качестве профилактики является ходьба, но только в том случае, когда она правильная. При ходьбе необходимо избегать разведения носков, чтобы не перегружать внутренний край стопы и поддерживающие его связки.

Лицам, профессия которых связана с длительным стоянием, рекомендуется параллельная установка стоп и время от времени отдых на наружных краях стоп. Для этого 3-4 раза в день вставайте на внешние стороны стоп и находитесь в таком положении 30-40 секунд.

Предупреждать плоскостопие можно подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев. Очень полезно выполнять упражнения: ходьба спиной вперед, ходьба на пятках и на пальцах, ходьба на наружных краях стоп, перекат с пятки на носок, ходьба по камешкам или по массажному коврику.


Важен подбор обуви точно по ноге. Обувь должна быть устойчивой, носок – просторным, она должна плотно охватывать стопу, не мешая при этом движению. Как бы ни были красивы и модны туфли, откажитесь от них, если они, пусть самую малость, тесны, узки. Высота каблука должна быть 3-4 см, подмётка из упругого материала. Бесспорно, туфли на высоком каблуке очень красиво смотрятся на ноге, но не носите их повседневно. Иначе может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены носить только ортопедическую обувь.

Поскольку плоскостопие – заболевание прогрессирующее, то, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. Лечение плоскостопия, в основном, консервативное и направлено на устранение болевого синдрома, укрепление мышечно-связочного аппарата, улучшение трофики тканей и восстановление функции стоп. Лечение должно быть комплексным.

Для предотвращения прогрессирования плоскостопия или облегчения болевых ощущений предлагается большое количество вкладных приспособлений и специальной ортопедической обуви. Эти средства лечения достаточно эффективны, так как облегчают ходьбу, берут на себя часть нагрузки, предотвращают дальнейшее развитие заболевания. Ортопедические стельки вкладывают в «рациональную» обувь, хорошо фиксирующую стопу. Стельки в мягких тапочках или разношенных туфлях бесполезны. Так как стелька занимает определенный объем в обуви, приобретайте обувь на один размер больше, чем требуется по длине стопы.

Cпециальная обувь и стельки не исправляют деформацию, а только предотвращают её дальнейшее развитие.

 

Ортопедическая коррекция стоп проводится обязательно в сочетании и на фоне других методов лечения: физиотерапии, массажа и лечебной гимнастики. В домашних условиях можно применять контрастные ножные ванны. Процедура длится 5-10 минут и провидится ежедневно или через день в течение двух-трех недель. Ванны укрепляют мышцы и тренируют суставы стоп.

Массаж (либо самомассаж) – необходимая часть комплексного лечения плоскостопия. Он позволяет нормализовать тонус мышц стопы и голени: укрепить ослабленные, растянутые мышцы и расслабить напряженные, а это очень важно для восстановления их согласованной работы.

Естественное укрепление организма способствует укреплению стопы. Для улучшения общего состояния при плоскостопии назначают лечебную физкультуру. Комплекс гимнастических упражнений у пациентов с плоскостопием: укрепляет связочный аппарат стопы; тренирует мышцы, поддерживающие свод, и балансирует их работу; улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях; стимулирует образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.

 

Гимнастика при плоскостопии

Можно рекомендовать выполнение следующего комплекса ЛФК

В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:

1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги.

2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.  

В исходном положении сидя с согнутыми в коленях ногами:

1. Сгибание пальцев  стоп.
2. Приведение  стоп внутрь. 
3. Кружение стопами внутрь. 
4. Обеими стопами  захватить и приподнять мяч  (волейбольный или набивной).
5. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш.
6. Пальцами ног  захватывать и приподнимать губку. 
7. Пальцами стоп  подтягивать тонкий коврик.

В исходном положении стоя на носках, стопы параллельно: 

1. Перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение.
2.Ходьба босиком  по  или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув  пальцы и опираясь на наружный  край стопы. 
3. Ходьба по  наклонной поверхности с опорой  на наружный край стопы. 
4. Ходьба по  бревну боком. 
Упражнения  выполняются босиком, каждое по 8-12 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.

При тяжелых формах плоскостопия, вызывающих постоянные сильные боли, показано оперативное лечение.

Лечение плоскостопия, как, впрочем, и любого другого заболевания, – процесс куда как более трудный, чем его предупреждение. Поэтому не пожалейте сил и времени на его профилактику!

Как можно предупредить плоскостопие?

Почки, печень. ……

Я точно не знаю)
У меня 2 и 5

Всего 4 среды жизни: наземно-воздушная (птицы, насекомые ), водная (рыбы, моллюски, черви) , почвенная (крот, дождевой червь, личинки насекомых) и организменная — в этом случае живые организмы сами являются средой обитания для других живых организмов ( паразитические черви, паразитические простейшие живут внутри других животных) . В скобках примеры для каждой среды

1) повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения климата и погоды;- детская одежда, отличается малым весом и свободным покроем;- производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов;- спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом;- военная одежда, должна учитывать специфику труда военнослужащих;- больничная одежда, состоит в основном из пижам и халатов.

2)

К основным правилам гигиены обуви можно отнести следующее: выбор обуви нужно производить в соответствии с сезоном, тщательный подбор размера поможет избежать появления мозолей или ухудшения кровоснабжения в области стопы, предпочтение следует отдавать натуральным материалам, каблук повседневной обуви не должен быть слишком высоким. Детская обувь, в соответствии с гигиеническими требованиями,  обязана хорошо фиксироваться на ноге, ни в коем случае не стеснять движения пальцев стопы. Для ежедневной продолжительной носки не следует выбирать обувь из лакированных материалов, так как они обладают плохой воздухопроводностью. Стопа в такой обуви будет потеть, а во влажной среде быстро размножаются различные микроорганизмы, что может привести к кожным заболеваниям. Лучше, если летняя обувь будет иметь перфорированные или открытые участки верха. Любая обувь должна быть длиннее стопы на 10 – 15 мм.

Плоскостопие: причины, виды, симптомы, профилактика и лечение

Продольные и поперечные своды стоп помогают удерживать равновесие тела и амортизировать при ходьбе. В нормальном состоянии они немного приподняты, то есть от внутреннего края стопы и у оснований пальцев до пола есть расстояние. Форма подошвы одной или двух ног может меняться – своды постепенно уплощаются. Тогда пациенту ставят диагноз плоскостопие.

Плоская стопа влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Суставы испытывают большую нагрузку, что ведёт к необратимым последствиям. Чтобы предупредить и остановить этот процесс, нужно вовремя обратиться к врачу.

Виды и причины развития плоскостопия

Виды заболевания классифицируются в зависимости от места деформации стоп:

  • продольное – сокращается промежуток от основания большого пальца до пятки;
  • поперечное – уплощается расстояние от основания большого пальца до мизинца;
  • комбинированное – деформируются оба свода стопы.

Причины развития плоскостопия редко бывают врождёнными. Чаще патология приобретается в течение жизни из-за внешнего воздействия. А именно:

  • сильная нагрузка на стопы;
  • травмы: разрывы и растяжения связок, переломы и вывихи нижних конечностей;
  • паралич мышц на фоне перенесённых заболеваний, например, инсульта;
  • недостаточная минерализация костей из-за нехватки витамина Д.

Особенно распространено статическое плоскостопие, вызываемое высокой нагрузкой на стопы. Такой тип может появиться в раннем и зрелом возрасте по нескольким причинам:

  • избыточный вес;
  • недостаток физической активности;
  • врождённая атрофия мышц;
  • большая часть рабочего дня проходит на ногах;
  • изменение центра тяжести тела во время беременности;
  • ношение обуви на высоких каблуках или плоской подошве.

Симптомы

На ранних стадиях явные симптомы отсутствуют, но есть особенности, которые могут указывать на развитие заболевания. Важно обратить на них внимание:

  • внутренняя поверхность обуви стирается сильнее;
  • в обуви привычного размера становится некомфортно;
  • трудно удерживать равновесие;
  • появляется ощущение тяжести в ногах, меняется походка.

На этом этапе самое время посмотреть на своды стоп и попытаться оценить уровень опущения. Но лучше не заниматься самодиагностикой, а записаться на приём к ортопеду.

Степени плоскостопия

Главный признак патологии – это боль в нижних конечностях. Сила и локализация болезненных ощущений зависит от степени плоскостопия:

  • Первая степень. Видимых изменений формы стоп нет, но мышцы ослабевают, поэтому ноги устают и болят после продолжительной ходьбы. Усталость исчезает после полноценного отдыха.
  • Вторая степень. Деформация более заметна – стопа выглядит расширенной из-за уменьшения свода. Боль усиливается, может отдавать в голени и коленные суставы.
  • Третья степень. Стопа сильно деформирована, что отражается на суставах: страдают голени, колени, бёдра, ягодицы и позвоночник. Боли беспокоят постоянно. Ходить в обычной обуви невозможно, а длительное пребывание на ногах становится испытанием.

Что будет, если не лечить плоскостопие?

При запущенной степени продольного плоскостопия деформируется внутренняя сторона голеностопа и стопа искривляется по вальгусному типу. В результате перегружается таранная кость, что является причиной остеоартроза.

При поперечном типе нагрузка приходится на переднюю часть стопы, поэтому развиваются остеоартрозы плюснефаланговых костей. На подошвенной стороне в соответствующих частях происходит огрубение кожи. Подошвенный апоневроз сокращается, что приводит к ограничению сгибаний и разгибаний пальцев (контрактуре). Второй и третий палец приобретают молоткообразную форму. Из-за этого учащается контакт пальцев с поверхностью обуви, появляются мозоли.

Также наблюдается выраженное косолапие, грыжи межпозвоночных дисков, головные боли, пяточная шпора и варикоз.

Диагностика

Заболевание диагностирует врач-ортопед. На первичном приёме он визуально оценивает стопы: смотрит наличие дуги, состояние подошвы и форму пальцев, просит подняться на носки и опуститься обратно. При подозрении на плоскостопие назначает аппаратные процедуры:

  • Снятие отпечатка подошвы в стационарном положении для измерения параметров и оценки степени их отклонения от нормы.
  • Анализ периодов шага: определение длительности переноса ног, двойной и одиночной опоры.
  • Измерение активности икроножных мышц методом электромиографии.
  • Рентген для выявления патологических изменений в костных тканях стопы.

Профилактика плоскостопия

Методы профилактики плоскостопия:

  • Удобная обувь. Модель должна быть качественной и подходить по размеру, не сдавливать стопу и пальцы. Слишком высокие каблуки или плоская подошва неприемлемы. Оптимальный вариант – каблук 4 см взрослому человеку и 0,5 см – ребёнку.
  • Подвижность. Пробежка, зарядка и другие виды активностей – верные спутники борьбы с плоскостопием. Улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.
  • Массаж. Передвижение босиком по неровным поверхностям даёт массажный эффект. Ходить можно по земле, камням или купить специальные ортопедические коврики с разными рельефами. Такие особенно рекомендуются детям.
  • Контроль веса. Излишняя масса тела создаёт колоссальную нагрузку для стоп.

Лечение

Метод лечения плоскостопия зависят от этиологии и стадии болезни. Если состояние конечностей в пределах нормы и не вызывает опасений, ортопед может назначить массаж и лечебную гимнастику. В более серьёзных случаях требуются дополнительные меры:

  • Физиотерапия для стимуляции кровообращения в мышцах и улучшения всасывания лекарств.
  • Курс обезболивающих препаратов и мазей.
  • Ортопедические стельки и обувь. Специальные изделия облегчают боль и тяжесть при ходьбе за счёт равномерного распределения нагрузки на стопу.
  • Хирургическое вмешательство. Применяется в крайних случаях, когда есть риск опасных осложнений. Это может быть транспозиция сухожилия, остеотомия стопы, артродез и др.

Вас беспокоит плоскостопие? Запишитесь на прием в нашу клинику по телефону или через онлайн-форму на сайте. Грамотные специалисты проконсультируют и подберут подходящее лечение.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Как предупредить плоскостопие | Профилактика

Предупредить плоскостопие вполне возможно, если действовать комплексно. Здесь важны и своевременные посещения ортопеда, и ношение ортопедической обуви, и гимнастика. Обо всех этих пунктах стоит рассказать подробнее.

Контроль над развитием позвоночника и стоп

У развития плоскостопия может быть несколько причин: врожденная предрасположенность, неврологические проблемы, лишний вес, дефицит витамина D (рахит), неправильная постановка стоп при ходьбе. Каждое из этих состояний проявляется в разное время, поэтому важны регулярные осмотры у ортопеда.

В первый раз ребенка показывают врачу в месячном возрасте. В это время уже можно определить врожденные патологии в развитии скелета. Следующие два приема стоит запланировать на 3 и 6 месяцев – это даст возможность вовремя выявить рахит. Еще один визит к ортопеду стоит нанести еще через полгода. В 12 месяцев ребенок уже больше двигается, уже сделал или готовится сделать первые шаги, так что важно проверить, как развивается позвоночник, в каком состоянии суставы, своды стоп.

Если серьезных проблем нет, следующий плановый осмотр у ортопеда должен пройти, когда ребенку исполнится 2-3 года. Изучаются осанка, походка, стопы, проверяются пропорции ног ребенка.

Как предупредить плоскостопие при помощи ортопедической обуви

Ношение правильной обуви рекомендуется уже с того времени, когда ребенок учится ходить, то есть, с 10-12 месяцев. Особенне внимание нужно уделить вопросу подбора ортопедической обуви в случае, если есть предрасположенность к плоскостопию (например, наследственность). Подобные советы делаются не в угоду производителям обуви, а по вполне понятным причинам: когда ребенок учится ходить, он, для удержания равновесия, неправильно опирается на стопы. При этом стопа современного маленького человека не получает нужную гимнастику в виде постоянной ходьбы по неровным поверхностям. Очень важно в этот период уделить внимание постановке стоп, в чем как раз и помогает правильнаая обувь.

Такую обувь отличают:

  • наличие специальных поддерживающих супинаторов;
  • специальные скошенные каблуки Томаса, распределяющие нагрузку на стопы;
  • жесткие, достаточно высокие задники, не позволяющие стопам «гулять»;
  • хорошо фиксирующие застежки;
  • сшитый из натуральных и качественных материалов верх обуви;
  • специальная конструкция колодки, на которой делается обувь.

Следующий важный пункт – это упражнения для стоп.

Прогулки босиком и гимнастика

Не все знают, как можно предупредить плоскостопие хождением босиком, а это действительно работает.

Под хождением босиком имеется в виду хождение по неровной поверхности. Хорошо помогает галька. Можно набрать в ящик камешки и давать малышу топтаться по ним минут 10-15. Такое упражнение тренирует своды стоп, позволяет им правильно формироваться. Хорошо, если ребенок регулярно будет ходить и по теплой земле или по песку, но лучший профилактический эффект дает именно галька. Если нет возможности принести домой гальку — великолепной заменой будут массажные коврики для профилактики плоскостопия.

Гимнастика для профилактики плоскостопия – это и полезно, и весело. Упражнения несложные и при желании мама или папа могут превратить занятия в игру:

  1. Походите с ребенком на носках, потом перейдите на пятки, потом на наружные отделы стоп. Сделайте так несколько раз.
  2. Разбросайте по полу небольшие шарики или кубики (но со сглаженными гранями), и пусть ребенок каждый из них поднимет пальцами ног. Кубики и шарики можно заменить другими предметами (например, карандаши/ручки), исключив, при этом, опасность получения травмы стоп.
  3. Положите гимнастическую палку на пол, покажите ребенку, как ее можно перекатывать стопами, и попросите его повторить.

Это самые простые упражнения, ортопед может порекомендовать другой комплекс, но главное – это правильное и регулярное профилактическое воздействие на стопы малыша.

Мы постарались как можно полнее ответить на вопрос «как предупредить плоскостопие». Эти советы должны помочь начать эффективную профилактику и избежать развития заболевания, ведь лечить его намного сложнее.

Коррекция и профилактика плоскостопия в Казани, цены в клинике Качество Жизни

Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами. Например, искривляются пальцы, растёт шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнаёт, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Плоскостопие бывает:

  • Продольное;
  • Поперечное;
  • Комбинированное.

Поперечное плоскостопие

  • Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев, следствием его также являются натоптыши. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода. Поперечному плоскостопию особенно подвержены женщины
  • Образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли, пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцам
  • Второй и третий пальцы приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология
  • Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются, поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится сложнее
  • Начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии
  • Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать невозможно, визуального осмотра стоп будет достаточно.

Продольное плоскостопие


Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии человек быстро чувствует усталость и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Комбинированное плоскостопие

Комбинированное плоскостопие – это патологическая деформация поперечного и продольного сводов стопы одновременно. Уплощение ступни происходит полностью, значительно снижаются амортизационные свойства, нарушается весь опорно-двигательный аппарат: развивается воспаление суставов, нарушение осанки (сколиоз, кифоз, лордоз), деформация пальцев ног со смещением плюсневых костей. 

Рискуют получить плоскостопие такие группы людей:

  • Пожилые;
  • Спортсмены;
  • Длительно стоящие на работе;
  • Любительницы высоких каблуков;
  • Ведущие сидячий образ жизни;
  • Полные люди;
  • Беременные;
  • После травм ног.

Последствия плоскостопия:

Проблемы со стопами

  1. Мозоли.

  2. Неврома.

  3. Шпора пяточная.

  4. Натоптыши.

Болезни сустава колена

  1. Боль.

  2. Артроз.

  3. Воспаление.

  4. Повреждение менисков.

  5. Бурсит.

  6. Нестабильность сустава.

Заболевания позвоночника

  1. Боль поясницы.

  2. Искривление позвоночника.

  3. Грыжи.

  4. Остеохондроз.

  5. Радикулит.

  6. Коксартроз.

Ортезы и бандажи для стоп

В зависимости от патологии стоп стелек и полустелек бывает не достаточно для исправления деформаций. Тогда врач советует воспользоваться бандажом средней фиксации. Ортез с более выраженной поддержкой рекомендуется уже при переломах, разрывах связок.

Бандажи для стопы нужны для:

  • Разгрузки стопы;
  • Снижения болей;
  • Компенсации недостающей опоры;
  • Амортизации;
  • Снижения давления на отдельные участки;
  • Поддержки сводов;
  • Улучшения функций;.
Функцию ортезирования для стоп выполняют:
  • Пелоты, супинаторы, подпяточники;
  • Стельки, полустельки;
  • Защитные и корригирующие приспособления;
  • Обувь ортопедическая.

Профилактика детского плоскостопия

Свод стопы начинает формироваться в период активной ходьбы и должен быть сформирован к 3 годам. Стопа – опора нашего тела, и любое нарушение её развития может отражаться на осанке ребёнка. 

Одним из частных симптомов плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Врождённое плоскостопие встречается редко. Оно чаще развивается у детей ослабленных, перенёсших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом.

Дети страдают плоскостопием чаще всего по вине родителей. 

Вредно: 

  • рано ставить на ноги и обучать ходьбе неокрепших детей, так как это ведёт к неправильной установке стопы.
  • носить не только тесную, но и слишком свободную обувь, обувь без каблука, с мягким непрочным задником.

Предупредить плоскостопие легче, чем его лечить. С раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног. Детям первого года жизни очень рекомендуется массаж ног с последующей гимнастикой, влажным обтиранием. Полезны занятия плаванием, ходьба на лыжах (с 4-х лет), езда на велосипеде, ходьба и бег босиком по неровной поверхности (песок, гравий, скошенная трава). Хорошее воздействие оказывают ежедневные прохладные ванны, массирующие коврики.

Профилактические меры для взрослых

Профилактика плоскостопия у взрослых заключается в ежедневной тренировке мышц и связок стопы. Без нагрузок мышцы слабеют, им становится сложно держать свод стопы в приподнятом положении. Регулярные упражнения могут приблизить положение свода к нормальному, укрепить мышцы и связки, исправить лёгкие нарушения, скорректировать походку и т.д.

Лечение:

При плоскостопии помогают массаж стопы, ходьба по неровным поверхностям: песку, траве, гальке и т.п.
Одним из эффективных методов лечения в этой ситуации является ЛФК (лечебная физкультура). Тщательно подобранные врачом упражнения могут дать отличный коррекционный результат при условии их регулярного выполнения. Специальная гимнастика укрепляет тонус мускулов, улучшает эластичность связок, уменьшает боль и повышает работоспособность пациента.
При плоскостопии в патологический процесс вовлекается позвоночник, поэтому упражнения для ног и непосредственно стоп должны сочетаться с общеукрепляющими упражнениями, при которых задействуют мышцы спины, живота, бёдер.

Правила применения ЛФК при плоскостопии:
  • Регулярность – не менее 1 раза в день;
  • Длительность занятия – 15-20 минут;
  • Сочетание гимнастики с самомассажем стоп;
  • Постепенное увеличение нагрузки.

Симптомы, причины, методы лечения, обезболивание

Если вы посмотрите на стопу взрослого изнутри, вы обычно заметите восходящий изгиб посередине. Это называется аркой. Сухожилия — тугие полосы, прикрепляющиеся к костям пятки и стопы, образуют арку. Несколько сухожилий стопы и голени работают вместе, образуя свод стопы.

Когда все сухожилия натянуты должным образом, ваша ступня образует умеренную нормальную арку. Когда сухожилия не стягиваются должным образом, дуга практически отсутствует.Это называется плоскостопием или упавшим сводом стопы.

Проверьте себя на плоскостопие

Вы можете легко проверить себя, не упали ли вы сводом стопы или плоскостопием. Выполните следующие три шага:

  1. Намочите ноги.
  2. Встаньте на ровную поверхность, на которой будет виден ваш след, например, на бетонной дорожке.
  3. Отойдите и посмотрите на отпечатки. Если вы видите на поверхности полные отпечатки стопы, то, скорее всего, у вас плоскостопие.

У многих детей младшего возраста плоскостопие — состояние, называемое гибким плоскостопием.Когда ребенок стоит, ступни выглядят плоскими. Но когда ребенок поднимается на цыпочки, появляется небольшая дуга. В большинстве случаев по мере взросления детей арки развиваются.

Причины плоскостопия и выпадения сводов стопы

Плоскостопие у взрослых может возникать по разным причинам. Вот наиболее распространенные:

  • Аномалия, которая присутствует с рождения
  • Растянутые или разорванные сухожилия
  • Повреждение или воспаление заднего большеберцового сухожилия (ПТТ), которое соединяется от голени вдоль лодыжки к середине дуги
  • Сломанные или вывихнутые кости
  • Некоторые заболевания, например ревматоидный артрит
  • Проблемы с нервом

Другие факторы, которые могут увеличить ваш риск, включают:

Симптомы плоскостопия и выпадения дуги

стопы — и проблем не замечаешь и не требует лечения.Но у других могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Ноги легко устают
  • Болезненные или ноющие ноги, особенно в области сводов и пяток
  • Отек ступней изнутри
  • Движение стопы, например, когда вы стоите на ногах пальцы ног, затруднены
  • Боль в спине и ногах

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, самое время отправиться к врачу.

Диагностика плоскостопия и свода стопы

Ваш врач исследует ваши стопы, чтобы определить две вещи:

  • Есть ли у вас плоскостопие
  • Причина (-ы)

Обследование может включать следующие шаги:

  • Проверка вашего история болезни для доказательства заболеваний или травм, которые могут быть связаны с плоскостопием или падением сводов стопы
  • Осмотр подошв вашей обуви на предмет необычного износа
  • Наблюдение за ступнями и ногами, когда вы стоите и делаете простые движения, такие как подъем на пальцах ног
  • Проверка силы мышц и сухожилий, в том числе других сухожилий стоп и ног, таких как ахиллово сухожилие или сухожилие задней большеберцовой кости
  • Рентген или МРТ стопы

Лечение плоскостопия Ступни и выпадение сводов стопы

Лечение плоскостопия и выпадения сводов стопы зависит от серьезности и причины проблемы.Если плоскостопие не вызывает боли или других затруднений, то лечение, вероятно, не требуется. В других случаях ваш врач может предложить одно или несколько из следующих процедур:

  • Отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отеков
  • Упражнения на растяжку
  • Обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные средства
  • Физическая терапия
  • Ортопедия приспособления, модификации обуви, подтяжки или гипсы
  • Лекарства, вводимые для уменьшения воспаления, например кортикостероиды

Если боль или повреждение стопы серьезны, ваш врач может порекомендовать операцию.Процедуры могут включать следующее:

  • Сращивание костей стопы или голеностопного сустава (артродез)
  • Удаление костей или костных образований, также называемых шпорами (иссечение)
  • Разрезание или изменение формы кости (остеотомия)
  • Очистка защитные покрытия сухожилий (синовэктомия)
  • Добавление сухожилий из других частей тела к сухожилиям стопы, чтобы помочь сбалансировать «натяжение» сухожилий и сформировать дугу (перенос сухожилий). более естественный подъем сводов стопы (удлинение боковой стойки)

Домашние средства от плоскостопия и выпадения сводов стопы

Существуют домашние средства для предотвращения или снятия боли от выпадения сводов стопы или плоскостопия.Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание:

  • Носите обувь или стельки для обуви, которые подходят для вашей деятельности.
  • При возникновении боли попробуйте в домашних условиях лечение покоем, льдом и безрецептурными нестероидными противовоспалительными средствами или НПВП, например ибупрофеном. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, сначала обратитесь к врачу. .
  • Попросите своего врача или физиотерапевта показать вам растяжки, которые могут подготовить вас к интенсивным нагрузкам на стопы.
  • Ограничение или лечение факторов риска, которые могут ухудшить выпадение сводов стопы или плоскостопия, таких как диабет, высокое кровяное давление и ожирение.
  • Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на ваши ноги, например бега по дорогам.
  • Избегайте активных видов спорта, таких как баскетбол, хоккей, футбол и теннис.
  • Знайте, когда обращаться за помощью. Если боль сильная или мешает заниматься повседневными делами, пора обратиться к врачу для тщательного обследования и лечения.

Как предотвратить ухудшение плоскостопия: Центр стопы и голеностопного сустава Скалистых гор: Хирурги стопы и голеностопного сустава

При плоскостопии вся ступня касается пола, когда вы стоите.Хотя это может показаться не поводом для беспокойства, это распространенное заболевание может вызвать структурный дисбаланс в вашем теле, что может привести к проблемам со стопами, а также к проблемам с лодыжками, коленями и бедрами.

At Rocky Mountain Foot & Ankle, с филиалами в Уит-Ридж, Арвада, Эвергрин и Грэнби, штат Колорадо,

наши высококлассные ортопеды диагностируют и лечат широкий спектр проблем со стопами и голеностопными суставами. Вот что вам нужно знать о плоскостопии и о том, как мы можем помочь вам с этим заболеванием.

Распознавание плоскостопия

Ваша стопа представляет собой сложную структуру, состоящую из 33 суставов, 26 костей и более 100 мышц, связок и сухожилий.Арка — это изогнутая область между пяткой и подушечкой стопы. Эта часть вашей стопы распределяет вес вашего тела и создает гибкую пружину для ваших шагов при ходьбе.

Когда у вас плоскостопие, ваши дуги либо не полностью развиваются в детстве, либо постепенно опускаются из-за ослабленных или поврежденных сухожилий. К распространенным причинам плоскостопия относятся:

  • Старение
  • Избыточный вес, ожирение или беременность
  • Пациенты с плоскостопием в семейном анамнезе
  • Получение травмы стопы или лодыжки
  • Жизнь с определенными заболеваниями, такими как диабет, ревматоидный артрит или церебральный паралич

Плоскостопие может нарушить выравнивание всего тела и вызвать стресс и боль, особенно в бедрах, нижних конечностях, лодыжках и ступнях.Без лечения эти симптомы могут усиливаться и вызывать дополнительные проблемы, такие как бурситы, голени, подошвенный фасциит, шины на голени и артрит.

Лечение плоскостопия

До 30% американцев упали сводом стопы, обычно на обеих стопах, но возможно и только одно плоскостопие. В Rocky Mountain Foot & Ankle мы можем легко диагностировать плоскостопие во время обычного посещения офиса и разработать индивидуальный план лечения. В зависимости от степени вашего состояния она может порекомендовать различные методы лечения.

Ортопедические стельки на заказ

В отличие от обычных, продаваемых без рецепта устройств, мы производим индивидуальные ортопедические приспособления, разработанные с учетом уникальных контуров ваших ног, чтобы обеспечить лучшую поддержку и более эффективные результаты.

Поддерживающая обувь

Подобно индивидуальным ортопедическим стелькам, поддерживающая обувь может улучшить выравнивание вашего тела, обеспечить дополнительную поддержку свода стопы и обеспечить лучшую амортизацию для ваших ног. Мы можем дать индивидуальные рекомендации по выбору лучшей обуви на основе необходимой вам поддержки.

Упражнения для ног

Эти специальные упражнения направлены на поднятие, удлинение и укрепление свода стопы. Несколько распространенных действий при выпадении свода стопы включают растяжку пяток, подъемы свода стопы и подъемы на носки.

Физиотерапия

Если у вас плоскостопие из-за травмы, плохой формы или неправильной техники, мы можем предложить физиотерапию. Эта стратегия лечения направлена ​​на восстановление правильного движения, выравнивания и баланса в вашем теле.

В редких случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Если у вас плоскостопие и вам нужна квалифицированная помощь, или если вам нужно обследование, чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, запишитесь на прием в одном из наших удобных мест.

Что это такое, боль и лечение

Обзор

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоскостопие, — это состояние, при котором одна или обе стопы практически не имеют сводов стопы. Когда вы стоите, подушечки ног вдавливаются в землю. Как правило, свод стопы не виден, хотя иногда свод появляется, когда вы поднимаете стопу.

Все дети при рождении имеют плоскостопие. Арки обычно образуются к 6 годам. Примерно двое из 10 детей все еще имеют плоскостопие, как и взрослые. У некоторых взрослых дуги разрушаются. Это состояние — выпадение сводов стопы — это еще один термин, обозначающий плоскостопие.

Плоскостопие для большинства людей не проблема. Если плоскостопие вызывает боль или другие проблемы, может помочь лечение.

Какие бывают типы плоскостопия?

Плоскостопие может создавать проблемы независимо от того, сохраняются ли они после детства или развиваются во взрослом возрасте.К типам плоскостопия относятся:

  • Гибкие: Гибкие плоские ножки являются наиболее распространенными. Когда вы не стоите, вы можете видеть свод стопы. Своды исчезают, когда вы переносите вес на ступни. Гибкое плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте. Он поражает обе стопы и с возрастом постепенно ухудшается. Сухожилия и связки сводов стопы могут растягиваться, рваться и опухать.
  • Жесткий: Человек с жестким плоскостопием не имеет сводов стопы, когда он стоит (переносит вес на ступни) или сидит (без нагрузки на ступни).Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и с возрастом ухудшается. Ваши ноги могут болеть. Иногда бывает трудно согнуть ступни вверх или вниз или двигать ими из стороны в сторону. Плоскостопие может поражать одну или обе стопы.
  • Приобретенный у взрослых (упавший свод стопы): При приобретенном у взрослого плоскостопии (упавший свод стопы) свод стопы неожиданно опускается или разрушается. Упавший свод стопы поворачивает стопу наружу и может быть болезненным. Проблема может затронуть только одну ногу. Наиболее частой причиной является воспаление или разрыв сухожилия ноги (сухожилия задней большеберцовой кости), которое поддерживает арку.
  • Вертикальная таранная кость: У некоторых детей есть врожденный дефект (врожденная инвалидность), называемый вертикальной таранной костью, который препятствует образованию дуг. Таранная кость в голеностопном суставе находится в неправильном положении. Низ стопы напоминает низ кресла-качалки. Вертикальную осыпь еще называют коромыслом.

Симптомы и причины

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть в ваших генах. По мере взросления на ступнях образуются арки.У некоторых людей свод стопы высокий, а у других — очень низкий или почти отсутствует, что вызывает плоскостопие.

У некоторых людей в более позднем возрасте развивается плоскостопие. Иногда заболевание передается по наследству. И определенные проблемы увеличивают риск плоскостопия, в том числе:

Каковы симптомы плоскостопия?

Многие люди с плоскостопием не испытывают боли или других проблем. Но некоторые виды плоскостопия могут вызывать болезненные ощущения. Симптомы могут включать:

  • Судороги ног.
  • Мышечная боль (ноющая или усталость) в стопе или ноге.
  • Боль в своде стопы, лодыжке, пятке или за пределами стопы.
  • Боль при ходьбе или изменение походки (походки).
  • Смещение носка (передняя часть стопы и пальцы ног направлены наружу).

Диагностика и тесты

Как диагностируется плоскостопие?

Ваш лечащий врач может поставить диагноз, оценив симптомы и оценив, как выглядят ваши дуги, когда вы стоите, сидите и ходите.Вы можете сделать рентген, чтобы изучить структуру кости.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить плоскостопие?

Многие люди с плоскостопием не имеют серьезных проблем и не нуждаются в лечении. Ваш лечащий врач может порекомендовать нехирургические методы лечения, если вы испытываете боль в ногах, скованность или другие проблемы. В редких случаях люди нуждаются в хирургическом вмешательстве, чтобы исправить жесткое плоскостопие или проблемы с костями или сухожилиями.

Лечебные процедуры включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , отдых и лед для облегчения воспаления и боли.
  • Лечебные процедуры для растяжения и укрепления напряженных сухожилий и мышц, повышения гибкости и подвижности.
  • Поддерживающие приспособления , такие как ортопедические стельки, ортезы для ступней или ног и обувь на заказ.

Профилактика

Как предотвратить плоскостопие?

Часто невозможно предотвратить плоскостопие. Поддержание здорового веса может облегчить боль от плоскостопия.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с плоскостопием?

У большинства людей с плоскостопием нехирургические методы лечения облегчают симптомы.Некоторым людям лечение не требуется. Плоскостопие может увеличить риск возникновения определенных проблем, например:

Жить с

Когда мне следует позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

  • Проблемы с балансировкой.
  • Затруднения при ходьбе, в том числе боли при ходьбе.
  • Жесткие, болезненные стопы.
  • Внезапное развитие плоскостопия (выпадение сводов стопы).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Что вызвало у меня плоскостопие?
  • Как лучше всего лечить мое плоскостопие?
  • Могу ли я столкнуться с другими проблемами?
  • Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Плоскостопие у всех при рождении.К 6 годам обычно формируются арки. Иногда плоскостопие (или выпадение сводов стопы) появляется в подростковом или взрослом возрасте. У вас могут возникнуть боли и трудности при ходьбе. Если плоскостопие вызывает проблемы, обратитесь к врачу. Определенные нехирургические методы лечения, такие как упражнения на растяжку и ортопедические стельки, могут облегчить боль и воспаление. В редких случаях может потребоваться операция.

Плоскостопие и выпадение сводов стопы

Младенцы часто рождаются с плоскостопием, которое может сохраняться и в детстве.Это происходит потому, что кости и суставы детей гибкие, из-за чего их ступни становятся плоскими, когда они стоят. У маленьких детей также есть жировая подушечка на внутренней границе ступни, которая скрывает свод стопы. Вы все еще можете видеть дугу, если поднимите ребенка на кончики пальцев ног, но она исчезает, когда он обычно стоит. Ступня также может вывернуться, увеличивая вес с внутренней стороны и делая ее еще более плоской.

Обычно плоскостопие исчезает к шести годам, так как ступни становятся менее гибкими и развиваются арки.Плоскостопие и в зрелом возрасте останется только у 1 или 2 из 10 детей. Детям, у которых не развивается свод стопы, лечение не рекомендуется, если стопа не жесткая или не болезненна. Вставки в обувь не помогут вашему ребенку развить свод стопы и могут вызвать больше проблем, чем само плоскостопие.

Однако с некоторыми формами плоскостопия может потребоваться другое лечение. Например, у ребенка может быть сжатие пяточного шнура (ахиллова сухожилия), которое ограничивает движение его стопы.Эта стесненность может привести к плоскостопию, но обычно ее можно лечить с помощью специальных упражнений на растяжку, чтобы удлинить пяточный шнур. В редких случаях у ребенка будет по-настоящему жесткое плоскостопие — состояние, которое может вызвать проблемы. Этим детям трудно двигать стопой вверх и вниз или из стороны в сторону в области щиколотки. Жесткая стопа может вызвать боль и, если ее не лечить, может привести к артриту. Этот жесткий тип плоскостопия редко встречается у младенцев или очень маленьких детей. (Чаще жесткое плоскостопие развивается в подростковом возрасте и должно быть осмотрено педиатром вашего ребенка.)

Симптомы, которые должен проверить педиатр, включают боль в стопе, язвы или участки давления на внутренней стороне стопы, ригидность стопы, ограниченное движение стопы из стороны в сторону или ограниченное движение голеностопного сустава вверх и вниз. Для дальнейшего лечения вам следует обратиться к детскому хирургу-ортопеду или ортопеду, имеющему опыт работы с заболеваниями стопы в детстве.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Как предотвратить ухудшение состояния плоскостопия: Apple Podiatry Группа: Ортопеды

Если у вас плоскостопие или заниженный свод стопы, скорее всего, вы испытали боль, отек или даже перенесли пару приступов подошвенного фасциита, который является одной из наиболее частых причин боли в пятке.

Без адекватной поддержки свода стопы и профилактического ухода ваши симптомы текущего состояния и риска травм стопы и лодыжки могут со временем ухудшиться.Джарна Ратод-Бхатт, DPM, и Рахул Бхатт, DPM, проводят оценку плоскостопия и варианты лечения в Apple Podiatry Group в Арлингтоне и Ирвинге, штат Техас.

Проблема плоскостопия

У некоторых людей плоскостопие с детства, но также возможно, что своды стопы могут разрушиться в более позднем возрасте в результате травмы или износа. В то время как мужчины и женщины могут жить с плоскостопием и не испытывать никаких проблем, другие могут быть более склонны к воспалениям, боли и нестабильности голеностопного сустава.

Арки помогают поддерживать правильное положение ступней и лодыжек. Они также помогают поглощать удары и распределять вес, когда вы стоите, ходите и выполняете физические упражнения. Поэтому, если ваши своды не поддерживаются должным образом, ваши суставы, мышцы и соединительная ткань могут поглощать слишком много сил.

Что делать при плоскостопии или заниженном своде стопы

Не нужно лечить плоскостопие лежа! Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваши арки должным образом поддерживаются:

Обратитесь к ортопеду

Даже если в данный момент у вас нет никаких симптомов или боли, вы можете столкнуться с проблемами в будущем, особенно если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом.Во многих случаях пара индивидуальных стелек — это все, что вам нужно, чтобы ваши ступни и лодыжки были на одном уровне и были защищены от травм.

Поддерживайте здоровый вес

Ожирение и лишний вес могут оказывать дополнительное давление на кости и суставы и могут способствовать возникновению или осложнению проблем, связанных с плоскостопием.

Носите правильную обувь

Когда дело доходит до обуви, многие мужчины и женщины предпочитают стиль функциональности, но это может быть особенно проблематично, если вам нужна дополнительная поддержка свода стопы.Мужчинам и женщинам с плоскостопием следует избегать обуви, которая практически не поддерживает свод стопы, например шлепанцев, обуви с тонкой или плоской подошвой и некоторых типов высоких каблуков.

Ищите обувь, которая обеспечит поддержку, необходимую для безопасных физических нагрузок. Точно так же, как игра в баскетбол босиком может быть потенциально опасной, ношение обуви без поддержки свода стопы может быть таким же вредным.

Не пропускать дни отдыха

Дать вашему телу время восстановиться после тренировки или долгого дня на ногах — важная часть здорового образа жизни.Если у вас нет времени на лечение и восстановление, вы можете подготовиться к боли и травмам в будущем.

Не игнорируй боль

Если боль не проходит более нескольких дней и не поддается консервативному лечению, например обледенению, ибупрофену и отдыху, запишитесь на прием, чтобы исключить травму.

Не ждите, пока вы почувствуете боль или получите травму, чтобы получить помощь при плоскостопии. Запишитесь на прием онлайн или по телефону в Apple Podiatry Group сегодня.

Плоские ножки | Детская больница Филадельфии

Плоскостопие — или pes planus, pes valgus, overpronation — это именно то, что следует из названия, ступни более плоские снизу и позволяют всей подошве касаться пола при стоянии.

Плоскостопие — это нормально для младенцев и детей ясельного возраста, потому что свод стопы еще не сформировался. Свод стопы у большинства людей развивается в детстве, однако у некоторых никогда не возникает свод стопы.Плоскостопие может развиться и во взрослом возрасте, но это не та патология, которую называют «гибким плоскостопием». Арки могут упасть из-за возраста, износа тела или травмы.

Плоскостопие — обычное заболевание, часто передающееся в семьях и обычно безболезненное. В некоторых случаях плоскостопие может повлиять на выравнивание тела, что может вызвать дискомфорт в коленях и лодыжках.

Если плоскостопие не вызывает боли, лечение не требуется.

Причины плоскостопия разнообразны.Некоторые наследуют заболевание от родителей как изолированную черту, особенно это касается детей с гипермобильностью или «двойным суставом». У других плоскостопие развивается как часть другого генетического заболевания. У других заболевание развивается со временем.

Определенные факторы могут со временем увеличить риск развития плоскостопия, в том числе:

  • Ожирение
  • Диабет
  • Ревматоидный артрит
  • Травмы стопы или лодыжки
  • Старение

У большинства людей с плоскостопием нет жалоб или симптомов этого состояния.Однако у некоторых людей может наблюдаться:

  • Боль в стопе, особенно в области пятки или свода стопы
  • Боль в стопе, усиливающаяся при активности
  • Отек лодыжки
  • Пяточные шнуры

Если у вашего ребенка болит стопа, обратитесь к врачу.

Детям с плоскостопием часто ставят диагноз педиатры. Если ваш ребенок не испытывает боли или других симптомов, дальнейшее обследование обычно не требуется.

Дети с симптомами должны быть обследованы специалистами по педиатрическим заболеваниям стопы.В детской больнице Филадельфии квалифицированный детский врач-ортопед соберет полную историю болезни, проведет физический осмотр и визуальную оценку вашего ребенка. Врачи попросят вашего ребенка описать боль — тупую, острую, внезапную, жгучую — и указать, есть ли какие-либо действия, облегчающие или усугубляющие ее.

Врач может наблюдать, как ваш ребенок ходит, стоит или бегает — регулярно и на цыпочках, — чтобы лучше понять, как устроены стопы вашего ребенка. Клиницисты могут попросить вас принести на прием повседневную обувь вашего ребенка, чтобы они могли оценить характер износа и определить причину боли.

Если ваш ребенок испытывает сильную боль в ногах, врачи могут также назначить визуализационные тесты, такие как:

  • Рентгеновские снимки, дающие изображения костей.
  • EOS imaging — технология визуализации, позволяющая создавать трехмерные модели из двух плоских изображений. В отличие от компьютерной томографии, изображения EOS делаются, когда ребенок находится в вертикальном или стоячем положении, что позволяет улучшить диагностику благодаря положению с опорой на вес.
  • Компьютерная томография (КТ), в которой используется комбинация рентгеновских лучей и компьютерных технологий для исследования костей и получения изображений поперечного сечения («срезов») тела.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ), которая использует комбинацию больших магнитов, радиочастоты и компьютера для получения подробных изображений органов, мягких тканей, мышц, связок и других структур внутри тела. Ваш ребенок не подвергается воздействию радиации во время МРТ.

Если плоскостопие вашего ребенка не вызывает боли, дальнейшее лечение обычно не требуется.

Детям, которые испытывают боль, связанную с плоскостопием, врачи могут порекомендовать различные безоперационные методы лечения боли, в том числе:

  • Опоры для свода стопы — Врач вашего ребенка может порекомендовать ортопедические приспособления для опоры свода стопы, которые подходят под обувь вашего ребенка, чтобы облегчить боль и уменьшить симптомы.Эти устройства доступны без рецепта или могут быть изготовлены по индивидуальному заказу, чтобы соответствовать контурам ступней вашего ребенка.
  • Поддерживающая обувь — Поощряйте ребенка носить конструктивную поддерживающую обувь вместо сандалий, шлепанцев и обуви без поддержки свода стопы.
  • Упражнения на растяжку — Упражнения на растяжение ахиллова сухожилия могут помочь некоторым детям с плоскостопием.
  • Физиотерапия — Плоскостопие может привести к травмам от перенапряжения у некоторых активных детей и бегунов.Видеоанализ бега вашего ребенка может помочь выявить проблемы с формой, и физиотерапевты могут работать с вашим ребенком, чтобы исправить это.
  • Отдых — Поощряйте детей отдыхать и дайте их телу время для восстановления сил. Избегайте занятий с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки и бег, и вместо этого поощряйте ребенка к занятиям с низким уровнем воздействия, таким как ходьба, плавание и езда на велосипеде.
  • Лекарства — Безрецептурные обезболивающие могут уменьшить боль и дискомфорт у детей, которые их испытывают.
  • Снижение веса — Если у вашего ребенка избыточный вес и плоскостопие, врач может порекомендовать структурированное снижение веса, чтобы снять часть нагрузки на ноги ребенка.

Обычно хирургическое вмешательство не требуется при гибком плоскостопии, но если у вашего ребенка есть связанная проблема со стопой или ногой, например, разорванное сухожилие, добавочная или дополнительная кость, сращение костей стопы и другие состояния, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Большинство детей с плоскостопием не нуждаются в длительном наблюдении.Однако, если плоскостопие вашего ребенка начинает причинять боль, ему следует обратиться к детскому ортопеду.

В Детской больнице Филадельфии мы предлагаем обширную постоянную поддержку и услуги для вашего ребенка и семьи в нашем главном кампусе и во всей нашей сети обслуживания CHOP. Наша команда стремится сотрудничать с вами, чтобы обеспечить вашему ребенку наиболее актуальную, всестороннюю и специализированную помощь. Мы признаем, что педиатр вашего ребенка является важной частью клинической бригады, и регулярно предоставляем обновленную информацию о состоянии вашего ребенка.

Подавляющее большинство детей с плоскостопием продолжат жить нормальной, здоровой жизнью. Некоторые дети могут испытывать периодическую боль в стопе, но использование опоры для свода стопы, ношение поддерживающей обуви, растяжка и отдых при необходимости могут облегчить это.

Лечение боли и симптомы плоскостопия

Плоскостопие, также называемое плоскостопием, плоской стопой, пронированной стопой и выпадением сводов стопы, представляет собой деформацию с различной степенью физического воздействия. Это состояние одной или обеих ног может передаваться по наследству или просто развиваться со временем.Плоскостопие характеризуется отсутствием свода стопы; когда вы стоите, вся ступня касается или почти касается земли.

Гибкое плоскостопие — распространенная форма плоскостопия, которая обычно проявляется у детей и ухудшается с возрастом. Гибкое плоскостопие обычно возникает на обеих стопах и характеризуется уплощением стопы (свод уступает место), когда стопа поддерживает тело, но восстанавливает свод, когда стопа расслаблена.

Причины

Младенцы и дети

Плоскостопие часто встречается у детей и часто вызывается:

  • Наследственность
  • Слабость связок
  • Плотное ахиллово сухожилие
  • Недостаток упражнений на стопу

Обычно детские своды стопы начинают развиваться в младенчестве и переходят к нормальным дугам в соответствии с нормальными моделями роста.

Взрослые

Плоскостопие у взрослых может развиться из-за травмы, перенапряжения ахиллова сухожилия, аномального образования суставов, продолжающихся нагрузок на стопу и свод стопы или просто по мере старения.

Некоторые из наиболее частых причин плоскостопия у взрослых:

Симптомы и идентификация

Наиболее идентифицируемыми симптомами и характеристиками плоскостопия являются уменьшение или отсутствие сводов стопы (особенно при нагрузке на ногу) и боль / утомляемость внутренней стороны стоп и сводов стопы.

Некоторые проблемы, вызванные плоскостопием, включают:

  • Воспаление мягких тканей
  • Усталость стопы, свода стопы и ног
  • Боль в пятке, ступне и лодыжке
  • Боль в коленях, бедрах и пояснице
  • Свернутая лодыжки
  • Ненормальный образ ходьбы
  • Шина на голени
  • Бурсит
  • Hammertoe
  • Артрит
  • Подошвенный фасциит
  • Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD)

Лечение плоскостопия

Если нет другого значительного уровня боли аномалии стопы, лодыжки и голени, непосредственно вызванные вашим плоскостопием, нет особых причин для беспокойства.Однако, если вы сталкиваетесь с болями и болями, есть варианты лечения для всех возрастов.

Дети

Первым шагом в лечении плоскостопия у детей является его проверка. Дети не так настроены, как взрослые, на подобные проблемы, поэтому родители и опекуны должны следить за детьми в раннем возрасте для правильного развития дуги. При обнаружении каких-либо отклонений, детей следует немедленно осмотреть у одного из наших ортопедов.

В Advanced Foot & Ankle наши ортопедические специалисты проведут клиническое обследование и рентгенологическое исследование, чтобы определить тип и причину большинства деформаций плоскостопия.

Большинство случаев плоскостопия у детей являются генетическими. Однако их стопы гибкие по своей природе и их можно лечить с помощью:

  • Стельки, изготовленные на заказ
  • Подтяжки
  • Соответствующая обувь
  • Упражнения
  • Хирургия — часто лучший метод лечения для предотвращения серьезных осложнений развития в будущем

Взрослые

Варианты безоперационного лечения для предотвращения развития плоскостопия и его симптомов:

Если нехирургическое лечение не уменьшает боли и проблемы, связанные с плоскостопием, следующим вариантом может быть операция.Врач-ортопеды Advanced Foot & Ankle всегда сначала обращаются к консервативным вариантам лечения, но имеют большой опыт в различных хирургических вариантах, доступных при лечении плоскостопия.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *