Как похудеть после гв: Правильное похудение после завершения грудного вскармливания

Правильное похудение после завершения грудного вскармливания

Когда нелегкий и непростой этап кормления грудью оказывается позади для молодой мамы и ее малыша, многие женщины с неприятным удивлением обнаруживают растущие цифры на весах.

Чтобы вернуть себе былые формы или даже сделать фигуру еще лучше, чем она была до родов, не помешает знать о том, чем отличается похудение после завершения грудного вскармливания от обычной диеты.

Так, если подходить к этому процессу с умом, то можно очень быстро распрощаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах, не изнуряя себя жесткими голодовками.

Почему растет вес после окончания лактации

Обыкновенно после появления новорожденного крохи на свет кормящие мамочки делятся на два лагеря – на тех, кто стремительно худеет и тех, кто, наоборот, активно набирает вес на ГВ. Но даже если вам повезло, и вы сумели хорошо скинуть вес при грудном вскармливании, это еще совсем не означает, что по его сворачивании вы сможете так же легко сохранить свою стройность.

Большинство молодых мам не знает об одном важном нюансе, а потому женщины продолжают придерживаться прежней схемы питания. Но все дело в том, что во время лактации подавляющее количество калорий, полученных из пищи, перерабатываются в грудное молоко. Потому кормящая женщина может кушать больше обычного, оставаясь стройной.

Но вот грудное вскармливание ребенка остается позади, а с ним лишним калориям больше некуда деваться. Если вы не собираетесь ограничивать свой рацион и привыкли питаться обильно, то единственный способ не располнеть – увеличить и расход калорий. Это значит, что придется больше двигаться, заниматься спортом, включить в список ежедневных занятий утренний бег, йогу или тренажерный зал, на крайний случай – зарядку или бассейн.

В противном случае, лишние килограммы начнут неизменно прибавляться, а фигура – портиться. Даже тем мамам, кто совсем не склонен к полноте, необходимо пересмотреть свое меню, если они закончили кормить малыша грудью. Так как избытку калорий больше некуда деваться, они не покидают организм женщины, а благополучно откладываются в жировой прослойке – а боках, животе и ягодицах.

Об этом нюансе особенно важно своевременно узнать тем молодым мамочкам, у которых имеется наследственная предрасположенность к лишнему весу и полноте. Даже в период лактации лучше не увлекаться едой и следить за тем, что и в каких количествах вы едите. А уж когда дело доходит до прекращения ГВ, здесь и вовсе важно сразу «облегчить» свой суточный рацион, чтобы не начать стремительно набирать килограммы.

Как правильно урезать калории, когда лактация заканчивается? Здесь все просто. Обычно кормящим мамам советуют увеличить потребление продуктов на 1000-1500 ккал, чтобы малышу хватало грудного молочка и его химический состав был оптимальным, а организм самой женщины не страдал от дефицита витаминов и микроэлементов. То есть, если после родов вы обыкновенно питались на тысячу-другую калорий больше, чем обычно, то именно это количество ккал придется урезать.

Другими словами, распланируйте свой рацион таким образом, чтобы он являлся подходящим для вашего уровня активности и физической деятельности. Если большую часть дня вы остаетесь дома и занимаетесь домашними делами, а спорт в вашей жизни отсутствует, то для контролирования своего веса лучше «облегчить» рекомендованную суточную норму калорий для обычного человека на 400-500. Это поможет не располнеть после завершения грудного вскармливания, а иногда – даже немного сбросить вес.

Если ваша физическая активность достаточно высока, если вы посещаете тренажерный зал, регулярно занимаетесь спортом, бегаете или же просто проводите большую часть суток на ногах, то можно оставить рекомендованную суточную норму ккал такой, какой она есть или даже немного повысить ее, чтобы не изнурять организм. Помните золотое правило – еда нужна организму так же, как топливо для машины. Если вы будете есть сверх того, что требуется вашему телу, то неизбежно наберете лишние килограммы.

И еще одно – пересматривать свое меню после окончания лактации придется всем без исключения женщинам. Чтобы оставаться здоровой, красивой и стройной, нужно корректировать список продуктов и их количество. К тому же, прекращение ГВ означает и снятие строгого запрета на многие категории блюд.

Как завершить ГВ и не набрать лишние килограммы

А теперь перейдем от теории к прямому руководству. Если в ближайшее время вы планируете заканчивать кормить своего ребенка грудным молоком, то и готовиться к похудению лучше заранее.

Вам будет проще адаптироваться к уменьшенным порциям еды, если делать это плавно, а не в один день переворачивать свой привычный уклад жизни с ног на голову. К тому же, самому организму и пищеварительной системе будет проще привыкнуть к тому, что излишеств больше не будет, когда вы действуете мягко. А вам это поможет не срываться и избежать голодных перееданий, которые так часто преследуют молодых мам, закончивших грудное вскармливание.

Лучше распланировать окончание ГВ по неделям и приступить к похудению примерно за месяц до того, как вы полностью прекратите прикладывать кроху к груди. Сокращайте каждую неделю свое меню на 200-250 калорий, пока не доберетесь до нужных вам и оптимальных показаний (например, классических для обычной среднестатистической женщины 1500-1800 ккал).

То есть, если ныне вы питаетесь примерно на 3000 килокалорий в сутки, то в первую неделю нужно уменьшить объем питания до 2750 ккал, во вторую – до 2500, к третьей неделе постарайтесь есть не более, чем на 2250 ккал, а в последнюю неделю ГВ доведите суточную норму БЖУ до 2000 калорий. Таким образом, за последний месяц грудного вскармливания вы приучите свое тело получать меньшее количество калорий, и когда лактация останется позади, вы сможете избежать резких приступов голода и прибавки в весе.

Однако этого будет мало, если вы успели набрать много лишних килограммов после родов и мечтаете с ними поскорее распрощаться. Наравне с уменьшением количества поглощаемых с пищей калорий нужно будет одновременно повышать и их расход. Другими словами, не обойтись без физической активности.

При этом вы можете выбрать полезный досуг себе по душе. Чтобы похудеть после родов, не обязательно пропадать в спортивных клубах. Можно внести утренние пробежки в свой распорядок дня, заниматься фитнесом дома по видео-урокам, ездить несколько раз в неделю на велосипеде или просто больше гулять и ходить пешком.

Как эффективно похудеть после того, как закончится грудное вскармливание

Существует простая, но весьма действенная хитрость для всех, кому необходимо вернуть себе стройность. Этот метод заключается в том, чтобы условно разделить суточную норму калорий на три раза: завтрак, обед и ужин. Причем завтрак допускается самым калорийным, обед – вдвое легче завтрака, а на ужин выпадает лишь малая часть калорий из дневного рациона. То есть, условно мы получаем схему 3:2:1.

Это просто понять на примере. Допустим, в сутки нам необходимо питаться на 1400 ккал, чтобы после завершения лактации не набрать вес, а, напротив, похудеть и привести свое тело в порядок. Тогда утром мы питаемся на 800 ккал, в обед – на 400 ккал, а ужин умещаем в 200 калорий.

Такой образ питания позволит не просто избавиться от излишка жировых отложений и стать стройнее, но и предотвратит приступы зверского аппетита, ведь голодать вам не придется, ровно как и сидеть на изнуряющих диетах. При этом вся съеденная пища будет перерабатываться в полезную энергию, а не в жировую прослойку. Ведь если постепенно снижать калорийность блюд в течение дня, то тело приучается расходовать то, что вы едите, а не запасать это.

Конечно, не помешают в борьбе за стройность и физические нагрузки. В идеале стоит заниматься спортом около трех раз в неделю. Если же такой возможности у вас нет, то следите за своим питанием с особой тщательностью. Незачем перекармливать свой организм, если вы ведете малоподвижный образ жизни.

В целом,  похудение после завершения грудного вскармливания – процесс не такой уж мудреный. Главное здесь – вовремя переучить свой организм, чтобы избежать прибавки в весе после того, как ГВ останется в прошлом. И, конечно, не стоит мучить свое тело и питаться ограниченным набором продуктов, монодиеты очень опасны и вредны для здоровья, поэтому лучше всего просто не переедать.

Похудеть после родов, похудение при грудном вскармливании, программа

ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Для того чтобы вернуть фигуре прежний, здоровый вид после родов, женщине необходимо потратить много усилий и стараний. Не секрет, что женское тело во время вынашивания ребенка претерпевает очень серьезные изменения: в среднем каждая женщина набирает примерно 10-20 кг, кожа становится дряблой, а из-за увеличения массы тела появляются растяжки и целлюлит. Во время беременности меняется многое – и образ жизни и фигура женщины. Конечно, сразу же избавиться от проблем не получится.

Для эффективного похудения после родов важно соблюдать определенную диету, выполнять физические упражнения и прибегать к аппаратным методам косметологии. В центре коррекции фигуры вам будет предложено пройти ряд процедур, направленных на скорейшее похудение, а также устранение целлюлита.

Беременность, как и роды – серьезное испытание для женского организма. К сожалению, молодая мама после рождения малыша испытывает разочарование, глядя на себя в зеркало. Наша клиника поможет вам вернуть уверенность в себе, прежде всего, изменив ваше тело.

Эффективное похудение после родов – это возможно, если вы обратитесь за помощью к нашим специалистам!

Похудение после родов, позволяющее вернуть прежнюю красоту тела

Справится с дряблой кожей после родов, уменьшить объем тела и вес, вернуть коже тонус вам помогут специалисты нашего центра.

Для похудения после родов существует немало способов. Антицеллюлитный массаж будет способствовать устранению отечности, восстановлению мышечного тонуса, выравниванию рельефа кожи.

Дермотония – великолепная процедура восстановления после родов, воздействует на причину возникновения целлюлита, улучшает клеточный обмен, улучшает процесс элиминирования жира из зон локализации целлюлита. В результате лечения моделируется силуэт тела, уменьшаются объемы, за счет синтеза коллагена и эластина, повышается тонус кожи, ее упругость и эластичность восстанавливаются. Вакуумная техника дермотонии улучшает трофические процессы в коже и стимулирует фибробласты, ответственных за выработку коллагеновых и эластиновых волокон соединяющих тканей. В результате уменьшается глубина и ширина растяжек. Перед проведением процедур, врачи проводят опрос пациента, позволяющий определить возможность использования тех или иных методик.

К похудению после родов можно приступать через 3 месяца после родов, если рождение ребёнка прошло без осложнений. Лактация не противопоказания к данным процедурам. Правильное питание будет способствовать улучшению фигуры и помогать быстрее восстановить контуры.

Программы по снижению веса после родов

  • улучшают обменные процессы организма;
  • позволяют ликвидировать локальные отложения жира;
  • избавляют от лишней жидкости в жировой ткани;
  • уменьшают массу тела;
  • удаляют растяжки;
  • помогают женщине восстановиться;
  • улучшают общее самочувствие и возвращают коже здоровый вид.

    Комплексный подход

    Не существует чудо-таблетки, чтобы вылечить целлюлит. Терапия заболевания потребует сил и времени. Достичь нужного результата получится только при использовании комплексных методов. Каждый способ устраняет один из механизмов развития болезни, избавляет от косметических недостатков. При использовании взаимодополняющих техник можно эффективно бороться с изменениями жировой клетчатки.

    В «Целлюлайт» годами разрабатывались комплексные схемы лечения патологии. На сегодняшний день врачи обладают необходимыми знаниями и инструментами для устранения лишнего веса и апельсиновой корки. В клинике врачи применяют исключительно комплексный подход к проблеме. Антицеллюлитный крем и гель лучше всасывается после предварительного скрабирования кожи. Массаж, лимфодренаж, обертывания усиливают результаты друг друга.

    Важно не только применять различные техники лечения целлюлита, но и воздействовать на причины возникновения патологии:

    • корректировать вес;
    • правильно питаться;
    • заниматься спортом;
    • соблюдать режимы труда и отдыха;
    • исключить вредные привычки;
    • своевременно лечить метаболические заболевания.

    Питание

    Нарушение принципов правильного питания вызывает целлюлит чаще всего. Диета всегда используется в комплексном лечении заболевания. Для снижения веса необходимо придерживаться одного простого правила: потребление калорий не должно превышать расход. Диетологи «Целлюлайт» высчитывают средние значения расхода энергии клиента и составляют оптимальный рацион питания на каждый день.

    Комплексное лечение подразумевает изменение рациона:

    • отказ от спиртного;
    • нормализация витаминного и минерального состава продуктов;
    • подсчет соотношения белков, жиров и углеводов;
    • запрет жареного, острого, кофеина и соли;
    • употребление не менее 2 л жидкости в сутки;
    • частое дробное питание;
    • отказ от вредных привычек.

    Спорт

    Физическая активность направлена на активацию обмена веществ и улучшение кровоснабжения. Позитивным воздействием обладают бег, поездки на велосипеде, плаванье, во время которых задействуются практически все группы мышц. Проработка отдельных проблемных участков тела позволяет избавляться от целлюлита в конкретных зонах.

    Массажи

    Массаж способствует уменьшению отечности, улучшению локального кровотока, активации обменных процессов. Массирование по специальным линиям устраняет застой лимфы, а также выводит шлаки и токсические вещества из организма. Скорейшему разбиванию местных жировых отложений способствую специальные средства, применяемые вместе с ручным массажем.  

    Аппаратные способы

    Аппаратное лечение целлюлита подразумевает использование электрического, механического и ультразвукового типа воздействия на жировую ткань. В клинике «Целлюлайт» применяют миостимуляцию, электролиполиз, гидромассаж, лимфодренаж и ультразвуковую кавитацию. Для комплексной терапии обычно выбирают 2-3 оптимальные методики. На начальных этапах  длительность лечения составляет 1-2 месяца. Ток, ультразвук обладают уникальными свойствами, позволяющими бороться с самыми тяжелыми и глубокими нарушениями.

    Инъекции красоты

    В «Целлюлайт» используется несколько видов мезопрепаратов для борьбы с целлюлитом. Активные вещества при мезотерапии оказывают терапевтический жиросжигающий эффект на клеточном уровне: ускоряется метаболизм, усиливается регенерация тканей, подтягивается кожа и растворяется целлюлит. Состав коктейля подбирается индивидуально, при наличии аллергии многие компоненты можно заменить.

Каждая женщина, обратившаяся в клинику «Целлюлайт», получает подробную консультацию у врачей о возможных противопоказаниях и ограничениях. Какой режим питания выбрать, какие процедуры обязательно стоит включить в график программы, как бороться с плохим настроением и стрессами – на все эти и многие другие вопросы вы получите самые полные ответы. В процессе беседы оговаривается индивидуальный график посещений, интенсивность и частота занятий.

Смотрите также:

Как похудеть после завершения грудного вскармливания

Казалось бы в чем проблема. Чем отличается похудение после завершения грудного вскармливания от обычного. Ан нет. И тут есть свои нюансы. И в первую очередь все будет зависеть от того, каким было это грудное вскармливание. Если грудное вскармливание продолжалось достаточно долго, как для ребенка, так и для матери, и было завершено по обоюдному согласию, то, в общем, никаких особых отличий от обычного похудения нет. А если оно продолжалось примерно год-полтора или меньше (педиатрический прикорм, вынужденное прекращение и т.п.), то тут возможны различные сценарии.

  1. Проблема сбросить то, что набрано;
  2. Вес увеличивается.

Причем, чем раньше и резче завершается ГВ, тем выше вероятность набрать дополнительные килограммы. И вот почему.

Во первых, на выработку молока необходимо достаточно много энергии. Годовалый ребенок высасывает примерно литр молока в сутки. Молоко содержит от 45 до 119 ккал в 100 граммах. Это значит, что на фоне ГВ мать тратит от 450 до 1190 ккал в сутки просто так. Ничего специально не делая.

Теперь представьте, что этот расход вдруг прекратился. Нервная и гормональная системы человека просто не могут так быстро приспособиться к новым условиям. Организм еще достаточно долгое время будет работать по инерции и подстегивать аппетит на дополнительные 450 ккал (возьмем меньшую цифру) в сутки. Таким образом, за неделю можно набрать 0,5 кг чистого жира. Казалось бы не так и много. Но пока женщина заметит изменения фигуры, может пройти достаточно много времени. К хорошему быстро привыкаешь и уменьшение порции еды вовсе не тот прием, которому мы всегда рады и всегда стремимся. Исподволь в проблемных зонах может осесть пяток лишних килограммов. Больше или меньше — кому как повезет.

Во вторых, при резком сворачивании лактации возникает гормональный дисбаланс. Некоторые специалисты сравнивают воздействие раннего завершения ГВ на здоровье с абортом. Редко какую женщину красят подобные перетрубации.

Поэтому, в первую очередь, смотрим в свою тарелку. Минус 450 ккал — это достаточно приличное количество еды. Для многих — это один прием пищи. Например, полдник. Как это делается можно прочитать по ссылке.

Как может шалить глазомер можно посмотреть тут.

Движение — еще один важный фактор. И тут важно прислушиваться к себе. Если самочувствие хорошее, как правило это бывает при традиционном завершении грудного вскармливания к году-полутора. То достаточно активный фитнес даст хорошую встряску и запустит необходимые для похудения адаптационные процессы.

А когда самочувствие из рук вон плохо. Увы, бывает и так. То прогулки могут здорово помочь. А слишком интенсивные занятия только усугубят ситуацию.

Не так давно я писала о скандинавской ходьбе — отличный вариант для женщин, родивших не так давно. Плюс, ребенка можно взять с собой в слинге :).

Обязательно обратите внимание на поясницу. Важно не перегрузить её дополнительной активностью.

Минимальный набор упражнений вы найдете здесь.

Если лишний вес — давняя и не решаемая проблема, то рекомендуется посетить эндокринолога. Также может понадобится дополнительная психологическая поддержка. Однако, все решаемо. Дерзайте и вас ждет успех!

С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

Как похудеть после родов: пять советов от врача

https://rsport.ria.ru/20200915/beremennost-1577232743.html

Как похудеть после родов: пять советов от врача

Как похудеть после родов: пять советов от врача — РИА Новости Спорт, 15.09.2020

Как похудеть после родов: пять советов от врача

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после… РИА Новости Спорт, 15.09.2020

2020-09-15T07:00

2020-09-15T07:00

2020-09-15T07:00

зож

питание

здоровье

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/sharing/article/1577232743.jpg?1600142402

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после рождения ребенка и каким должно быть правильное питание.Если женщина кормит грудью, сильно ограничивать себя в питании нельзя. Образуется молоко, а оно должно быть насыщено питательными веществами. Скорректировать фигуру можно, но здоровье ребенка — безусловный приоритет. После кормления будет больше возможностей: можно и рассчитывать суточную калорийность, и экспериментировать с диетами.Совет № 1: не заедать стрессВ условиях кормления грудью можно уменьшить объем калорий за счет отказа от сладкого. Часто женщины говорят: «Я же кормлю, я имею право поесть что-то лишнее». На самом деле минимум выпечки, конфет и шоколада — основное, что работает. Совет № 2: сколько белка нужноВ меню должны быть мясо, птица, рыба и морепродукты — минимум 200 граммов в день в готовом виде. Если речь идет о периоде кормления грудью, морепродукты и рыбу нужно есть с осторожностью, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию, причем как у самой женщины, так и у ребенка. Совет № 3: 450 граммов в деньСледите за количеством овощей и фруктов в рационе — их должно быть 450 граммов за день. Это рекомендация ВОЗ для людей, снижающих вес, и женщин, кормящих грудью. Акцент следует делать на овощи, а фрукты выбирать сезонные и местные, например яблоки.Совет № 4: хлеб — можноОбязательно включите в меню сложные углеводы: это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и, в зависимости от состояния здоровья, ржаной или ржано-пшеничный хлеб. Этих продуктов в готовом виде должно быть 300–350 граммов в день.Совет № 5: когда естьПриемов пищи должно быть минимум пять, поскольку время бодрствования сразу после родов у женщин большое — и, как правило, присутствует хронический недосып. Сброс веса может произойти небыстро, но после родов, во время кормления грудью, резкое похудение будет скорее вредным.Результат в цифрахОт скольких килограммов вы можете избавиться — вопрос индивидуальный: все зависит от вашего обмена веществ, количества сна, а также скорости, с которой восстанавливается гормональный фон. В первые полгода после родов существует гормональный дисбаланс; присутствуют хронический недосып и усталость — все эти факторы тормозят снижение веса. Если вы закончили кормить грудью и вам удается сбросить три-четыре килограмма в месяц — это можно считать очень хорошим результатом.

https://rsport.ria.ru/20200914/produkty-1577228208.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

https://rsport.ria.ru/20200914/voda-1577226831.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, беременность

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после рождения ребенка и каким должно быть правильное питание.

Если женщина кормит грудью, сильно ограничивать себя в питании нельзя. Образуется молоко, а оно должно быть насыщено питательными веществами. Скорректировать фигуру можно, но здоровье ребенка — безусловный приоритет. После кормления будет больше возможностей: можно и рассчитывать суточную калорийность, и экспериментировать с диетами.

Совет № 1: не заедать стресс

В условиях кормления грудью можно уменьшить объем калорий за счет отказа от сладкого. Часто женщины говорят: «Я же кормлю, я имею право поесть что-то лишнее». На самом деле минимум выпечки, конфет и шоколада — основное, что работает.

«Свою усталость, оторванность от социума, изменение образа жизни женщины часто заедают чем-то вкусным. Мужья, родственники тоже неосознанно «помогают»: начинают покупать сладости, чтобы чем-то порадовать. Хотя лучшей поддержкой было бы дать возможность женщине чаще бывать вне дома. Это отвлекает внимание, позволяет переключиться, дает больше положительных эмоций», — говорит Екатерина Соболевская.

14 сентября 2020, 18:00ЗОЖДиетолог назвала лучшие продукты для похудения

Совет № 2: сколько белка нужно

В меню должны быть мясо, птица, рыба и морепродукты — минимум 200 граммов в день в готовом виде. Если речь идет о периоде кормления грудью, морепродукты и рыбу нужно есть с осторожностью, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию, причем как у самой женщины, так и у ребенка.

«Обязательно включайте в рацион мясо и рыбу — в том числе творог в количестве минимум 100 граммов в день. Обезжиренный творог брать не нужно: лучше, если его жирность будет один-два процента», — объясняет врач.

Совет № 3: 450 граммов в день

Следите за количеством овощей и фруктов в рационе — их должно быть 450 граммов за день. Это рекомендация ВОЗ для людей, снижающих вес, и женщин, кормящих грудью. Акцент следует делать на овощи, а фрукты выбирать сезонные и местные, например яблоки.

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Совет № 4: хлеб — можно

Обязательно включите в меню сложные углеводы: это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и, в зависимости от состояния здоровья, ржаной или ржано-пшеничный хлеб. Этих продуктов в готовом виде должно быть 300–350 граммов в день.

Совет № 5: когда есть

Приемов пищи должно быть минимум пять, поскольку время бодрствования сразу после родов у женщин большое — и, как правило, присутствует хронический недосып.

«Лучше всего принимать пищу через каждые три — три с половиной часа. Покормила ребенка грудью, потом поела сама — это оптимальный подход. Во-первых, он позволит восполнять питательные вещества у женщины в теле, для выработки молока, во-вторых, поддержит ее физические силы и, в-третьих, все-таки позволит худеть», — дает рекомендации Екатерина Соболевская.

Сброс веса может произойти небыстро, но после родов, во время кормления грудью, резкое похудение будет скорее вредным.

14 сентября 2020, 17:35ЗОЖЭндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться

Результат в цифрах

От скольких килограммов вы можете избавиться — вопрос индивидуальный: все зависит от вашего обмена веществ, количества сна, а также скорости, с которой восстанавливается гормональный фон. В первые полгода после родов существует гормональный дисбаланс; присутствуют хронический недосып и усталость — все эти факторы тормозят снижение веса. Если вы закончили кормить грудью и вам удается сбросить три-четыре килограмма в месяц — это можно считать очень хорошим результатом.

ГВ — это способ накормить ребенка, а не похудеть. И нет, женщины не обязаны «приходить в форму» сразу после родов. Объясняем, почему

На протяжении долгих лет женщинам внушалось, что лучший способ быстро похудеть после родов — это кормить грудью. Или лучший повод кормить грудью — это потому что так можно похудеть. Но давайте называть вещи своими именами — это всего лишь очередной способ, при помощи которого культура похудения манипулирует женщинами, находящимися в максимально уязвимом состоянии — физически, ментально и эмоционально.

На самом деле, это убеждение крайне деструктивно и способно значительно навредить молодым матерям.

Вместо того, чтобы больше говорить о важности заботы о себе и качественном послеродовом восстановлении, женщинам дают ложные обещания. Миф об эффективности кормления грудью как похудательного средства вредит женщинам сразу в двух направлениях: во-первых, он смещает фокус с важности и полезности грудного вскармливания, а во-вторых, он подкрепляет тревогу молодых матерей о том, что их послеродовое тело выглядит «как-то не так» и требует изменений и улучшений. Давайте разберемся вместе с Кристал Карджес, матерью пятерых детей, нутрициологом, диетологом и консультанткой по лактации.

На данный момент нет научно подтвержденных доказательств тому, что кормление грудью напрямую связано с потерей веса у недавно родивших женщин. Да, безусловно, ваш вес сразу после родов и через месяц интенсивного кормления грудью может различаться, но это совершенно не означает, что это взаимосвязано.

Более того, запасы жира в организме кормящей женщины, напротив, увеличиваются, благодаря высокому уровню гормона пролактина (он отвечает за производство молока). Пролактин замедляет жировой обмен, что позволяет организму кормящей женщины накапливать больше жира, задача которого — защищать женщину и поддерживать ее организм во время кормления.

Именно потому, что организм молодой матери стремится запасти как можно больше жира, а не сбрасывать его, миф о похудении от кормления грудью срабатывает далеко не у всех. Опасность его заключается в том, что многие женщины, поняв, что они не худеют, начинают чувствовать себя так, как будто их тело их подвело. Или как будто они не справляются. Или делают что-то не так. И это приводит к новым, более серьезным проблемам.

Главное, что надо помнить в этом случае — это то, что не худеть (или не делать это так стремительно, как ожидается) сразу после родов — это совершенно нормально. Тело недавно родившей женщины не хочет расставаться с жировыми запасами, потому что они ему необходимы для поддержания жизни женщины и кормления младенца. Вы можете чаще испытывать сильное чувство голода, потому что таким образом ваше тело пытается пополнить свои запасы питательных веществ.

Не осознавая этого и следуя за распространенной культурой похудения, женщины начинают прибегать к диетам, иногда — к довольно строгим. Диеты опасны для кормящих матерей по многим причинам:

  • Снижение количества грудного молока
  • Недовольство собственным телом, что может привести к серьезным психологическим расстройствам
  • Снижение продолжительности кормлений
  • Увеличение восстановительного периода после родов
  • Недостаток питательных веществ, который может привести к проблемам со здоровьем и психикой
  • Послеродовое истощение
  • Слабость, утомляемость
  • Резкие перепады настроения.

Зацикленность на желании немедленно похудеть и невозможность это сделать может привести к ряду психологических расстройств у женщин, а также не позволяет им сконцентрироваться на том, что действительно важно: их здоровье и качественное восстановление после родов.

Женщины могут по-разному объяснять свое стремление как можно скорее вернуться в «добеременный вес». Одни боятся, что от них уйдет муж, другие — что они утратят свою привлекательность. Все это — тоже установки культуры похудения, в которой ценностью обладает только стройное тело (но не то тело, которое только что произвело на свет новую жизнь, да).

Однако за тягой к похудению могут стоять и другие причины. Вот то, что могут думать молодые матери, видя свое новое тело в зеркале:

  • Я скучаю по своей прежней жизни.
  • Я скучаю по тому времени, когда мое тело принадлежало только мне.
  • Я скучаю по автономности и независимости.
  • Я скучаю по свободе делать то, что мне хочется.
  • Я скучаю по отношениям, которые у меня были до этого.

Не секрет, что после появления ребенка многим женщинам начинает казаться, что они утратили контроль над собственной жизнью, и теперь она — и распорядок дня, и образ жизни, и даже их тело — принадлежат ребенку. Это пугает и заставляет чувствовать себя некомфортно. В попытке вернуть себе власть хотя бы над чем-то, женщины пытаются изменить свое тело, вернуть его в прежнюю форму, чтобы у них осталось хоть что-то от прежней жизни.

Здесь важно осознать истинную причину своего желания скорее похудеть. Ваша жизнь никогда не будет прежней, и ваше тело, скорее всего, тоже. Жесткие диеты и изнуряющие тренировки могут поставить под угрозу ваше здоровье, что может оказаться намного опаснее, чем просто необходимость купить джинсы на размер побольше.

Вместо того, чтобы всеми силами пытаться «вернуться в форму», лучше сконцентрироваться на послеродовом восстановлении и собственном здоровье. То, как вы относитесь к своему телу после родов, не должно влиять на те решения, которые вы принимаете.

Существует множество способов восстановить силы и позаботиться о своем физическом и ментальном состоянии после родов. Вот некоторые из них:

  • Составьте полезный и питательный рацион, который поможет вам быстрее восстановиться и поддержит ваше психологическое состояние.
  • Позвольте себе снизить темп жизни и отдохнуть.
  • Найдите группу людей, которая сможет обеспечить вам поддержку и чувство принадлежности.
  • Включите в свой график легкую двигательную активность: пешие прогулки, йогу, растяжку.
  • Дышите свежим воздухом каждый день.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Принимайте витамины.
  • Пообщайтесь с психологом или психотерапевтом.
  • Сделайте перерыв от соцсетей, позвольте мозгу отдохнуть.
  • Найдите время заняться чем-то без ребенка: почитайте книгу, порисуйте, сделайте запись в дневнике.

Вы заслуживаете того, чтобы войти в свое материнство без груза нереалистичных ожиданий. Вы заслуживаете того, чтобы у вас было достаточно времени и пространства на восстановление. Не позволяйте никому заставить вас чувствовать себя некомфортно только потому, что ваше тело не соответствует стандартам культуры похудения. Заботясь о своем теле и давая ему все, что ему необходимо, вы закладываете здоровый фундамент для себя и своей семьи.

То, как вы будете кормить своего ребенка, зависит только от вас. Каждая женщина принимает решение о кормлении своего ребенка индивидуально, учитывая множество разных факторов. И каждая женщина должна иметь возможность принять это решение самостоятельно, исходя из того, как будет лучше для нее и ребенка. А еще ваше решение о типе кормления не должно основываться на том, как оно повлияет на форму вашего тела.

Вам вообще не надо менять форму своего тела после рождения ребенка для того, чтобы что-то кому-то доказать. Вы можете доверять своему телу, его состоянию и его потребностям в послеродовой период — даже если сейчас оно кажется вам чужим и некомфортным.

Ваше тело выносило и вырастило вашего ребенка, и так же оно может восстановиться после родов. Все, что от вас требуется — это относиться к нему бережно, с уважением и добротой, которую оно точно заслужило.

Сложно, но можно: как похудеть после родов и почему это непременно нужно сделать

По статистике, 80% женщин после родов набирают лишний вес (больше 10 килограммов, которые остаются на выходе из роддома) — избавиться от него не так-то просто. Включается своего рода защитный механизм: во время беременности женщина привыкла есть больше обычного, сократить свой рацион после выписки из роддома, как правило, не готова… По сути, некоторые в течение двух лет (9 месяцев беременности и как минимум год на грудном вскармливании) едят без ограничений (в меню преимущественно быстрые углеводы). За это время успевают сформироваться неправильные пищевые привычки, от которых потом очень сложно избавиться и — как следствие — похудеть.

Когда же стоит задумываться о том, чтобы возвращаться в привычную форму после родов? Уже через 6-8 недель, говорят специалисты. Голодать ни в коем случае не нужно: питание должно быть сбалансированным, а порции небольшими. Старайтесь есть не меньше четырех раз в день.

Уберите сладкие чаи — женщинам на ГВ старшие родственники по старинке еще советуют пить чай со сгущенкой, якобы он способен увеличить лактацию. Специалисты давно уверяют, что никакой связи нет, а вот лишние калории при любви к подобному напитку обеспечены! Если в течение дня вам с малышом на руках некогда поесть, а вечером непреодолимо тянет на сладкое, знайте, что организм сигнализирует о нехватке сложных углеводов. Значит, в меню обязательно нужно включить крупы: гречку, бурый рис, булгур, чечевицу. И не один, а хотя бы дважды в день. И, конечно, белок: курица, кролик, рыба и морепродукты, творог, нут. Ряд диетологов советует: если тянет съесть вредную шоколадку или круассан, сделайте выбор в пользу… жира. Например, съешьте кусочек сливочного сыра — он даст чувство насыщения.

Не забываем о физических нагрузках. Они на 20% определяют снижение нашего веса. Ежедневные прогулки с коляской работают на руку молодым мамам. Гулять можно в интенсивном темпе, делая остановки на спортивных площадках. Если захватите с собой фитнес-резинку, скучать, пока малыш спит, точно не придется.

Добавим, что режим любой женщины, ставшей мамой, меняется. И включает в себя недосып (ночные кормления и ранние подъемы), отсутствие времени «нормально поесть» и заняться собой. При таких вводных данных одни легко сбрасывают лишние килограммы, забывая о еде, другие, наоборот, едят все, до чего дотянется свободная рука. Наш эксперт уверяет, что в лишнем весе после родов точно не стоит винить грудное вскармливание. Дело, повторим, в пищевых привычках, которые нужно скорректировать.

как сбросить вес после отмены ГВ и завершения лактации (отзывы мам)

Лишние килограммы после родов – проблема, знакомая практически каждой женщине. После завершения лактации вес не торопится исчезать сам и приходится искать способы, как похудеть после грудного вскармливания.

Откуда берется лишний вес после ГВ

Есть мнение, что похудеть при грудном вскармливании легко, оно способствует потере веса. Но далеко не всегда это так. Очень многие мамы, наоборот, существенно прибавляют в весе именно в период кормления грудью.

Как правило, основной причиной этого становится неправильный рацион. В период лактации у женщины повышается аппетит и она, как говорится, ест за двоих. Проблем не будет, если при этом питаться правильно и сбалансировано, но удается это далеко не всегда. Многие женщины не могут держать себя в строгих рамках и увлекаются не лишком полезной пищей – булочками, сладостями, жареными блюдами и т. д. К вредной еде добавляются поздние ужины и ночные перекусы, а в результате – ненавистные лишние килограммы, которые почему-то прибавляются, вместо того, чтобы таять.

Еще одна причина лишних килограммов – малоподвижный образ жизни. Конечно, с грудничком на руках очень сложно выбраться в бассейн или спортзал, однако полностью лишать свое тело нагрузки очень вредно. Это не только способствует увеличению веса, но и замедляет восстановление всего организма после беременности.

Лишний вес после кормления грудью может быть вызван гормональными нарушениями. Ведь беременность, роды и ГВ – период мощной гормональной перестройки. Заподозрить гормональные проблемы можно в том случае, если других видимых причин прибавки в весе не наблюдается. То есть вы не едите булки, не увлекаетесь салом, не вскакиваете по ночам, чтобы схомячить парочку бутербродов. И при этом масса тела приближается к критической. Определить сбой и назначить подходящее лечение сможет эндокринолог.

После кормления вес уйдет сам?

Среди кормящих мам очень популярна теория о том, что обязательно наступает потеря веса после отмены ГВ. Некоторые женщины даже пытаются пораньше перевести малыша на искусственное кормление или прикорм, чтобы сбросить, наконец, надоевшие килограммы. Однако, это не всегда приносит ожидаемый результат.

Во-первых, довольно сложно бывает перестроить свое меню с учетом того, что теперь не нужно «есть за двоих». Поэтому многие мамы продолжают активно питаться, хотя расход калорий существенно уменьшился. Кроме того, чтобы избавиться от лишних килограммов, все-таки необходимо приложить хотя бы минимальные усилия, а не рассчитывать только на отмену ГВ.

Часто встречается даже противоположная ситуация – вместо того, чтобы похудеть после кормления ребенка, женщина еще больше поправляется, хотя во время ГВ вес держался на довольно низкой отметке. Это может быть связано как с наследственными особенностями организма, так и с неправильной организацией питания и физической нагрузки.

Работаем над собой

Похудение после родов, после грудного вскармливания требует от мамы определенных усилий и большого самоконтроля. В первую очередь ей придется значительно пересмотреть свой рацион, учитывая, что теперь, когда период лактации закончился, ее организм тратит гораздо меньше калорий, чем раньше.

При этом фанатично ограничивать себя в пище – совершенно неразумное решение. Таким способом можно получить разве что нарушение обмена веществ, гормональный сбой или нервный срыв. Или все сразу. Выстраивая новый рацион, лучше следовать таким рекомендациям:

  • любую выбранную диету стоит «растянуть» на несколько месяцев, чтобы смягчить ее эффект;
  • не нужно резко и кардинально уменьшать порции после окончания грудного вскармливания. Лучше разделить их на несколько приемов пищи – кушать часто, но понемногу. Постепенно еды будет требоваться все меньше, а сытость будет приходить быстрее;
  • последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна. Пищей считается все – даже фрукты или нежирные йогурты;
  • за 20-30 минут до еды можно выпить стакан воды, а вот запивать пищу не нужно – это тормозит пищеварение.
  • физнагрузки (в том числе активные прогулки с ребенком)

Даже если соблюдать только эти рекомендации, похудение после ГВ станет гораздо более достижимой целью.

Как «сделать» талию

Решая, как похудеть после кормления грудью, нельзя обойти вниманием физические нагрузки. Период запрета на них давно окончен,  а значит, пора брать себя в руки. Для начала можно включить в ежедневный распорядок дня активные прогулки с малышом. Активные – это значит, что придется много двигаться. Посиделки с коляской на лавочке теперь под запретом.

Чтобы похудеть, лучше выбирать длинные маршруты, обязательно с кусочком дороги под горку. Для большего эффекта можно чередовать интенсивность нагрузки – 5 минут быстрой ходьбы, затем еще 3 медленной. Вдали от чужих глаз можно поприседать или попрыгать рядом с коляской.

Отлично помогает справиться с обвисшим животом обычный обруч — хула-хуп. Вопреки распространенному убеждению, обруч не «убирает» жир. Зато он помогает сжечь калории (а это опосредованно приводит к потере жира, в том числе и на животе), мышцы подтягиваются, развивается гибкость. Всего 5-10 минут в день позволят заново «нарисовать» талию, а при известной настойчивости, сделать ее снова осиной.

Конечно, нагрузка для похудения после грудного вскармливания включает в себя комплекс упражнений. Если нет возможности ходить на фитнес или в бассейн, их можно выполнять и дома. Это обычные скручивания в самых разных их вариациях, наклоны, приседания и отжимания. Хорошо зарекомендовала себя планка. Собираясь заняться спортом, очень важно заранее убедиться, что для этого нет никаких противопоказаний (например, диастаза), иначе можно усугубить проблему.

https://www.youtube.com/watch?v=sK3kUJrjUNE

Проверяем гормоны

Довольно редко, но случается, что похудеть после кормления грудным молоком у женщины не получается, хотя все методы уже испробованы. В этом случае, причиной проблемы могут быть гормональные нарушения в организме – такое встречается примерно в 5% случаев послеродового ожирения. Чтобы решить эту проблему, следует обратиться к эндокринологу, который проведет необходимые исследования и назначит подходящее лечение.

Минимальные обследования: анализ на уровень сахара в крови, на инсулин, липидограмма, ТТГ .

Истории похудения после кормления

Потеря веса после отмены ГВ – одна из популярнейших тем на женских форумах. Мамы в период кормления и после лактации делятся переживаниями и практическим опытом о том, как им удалось избавиться от лишних килограммов.

Анонимная форумчанка

Одна из женщин рассказывает, что всегда обожала сладости и ни в чем себя не ограничивала во время кормления, притом, что ей постоянно хотелось есть. Поэтому, хотя после родов вес остался на «добеременном» уровне, в период лактации она очень поправилась. После ГВ похудеть ей удалось довольно легко, без строгих диет. Для этого она всего лишь заменила все жирные продукты (молоко, творог, сметану) на их обезжиренные или менее жирные аналоги. Вместо тяжелой жареной пищи в рационе появилась отварная птица, а вместо утренних бутербродов – мюсли с йогуртом. Уже после месяца такого питания стали уходить щечки и живот.

Елена

В течение первого месяца после рождения сына очень сильно похудела, стала весить даже меньше, чем до беременности. Период лактации продолжался примерно год, и за это время поправилась почти на 10 кг, вернувшись к своему нормальному весу. После отмены ГВ вес остался на том же уровне.

Тamara

Наоборот, в период кормления очень похудела, так как у дочки были проблемы с животиком, и приходилось строго следить за меню – ничего жареного, острого, жирного и т.д. После отмены ГВ стала постепенно поправляться, восстанавливая нормальный вес.

Незабудка

Очень поправилась, пока кормила ребенка – вернула все 8 кг, которые ушли в родах. Зато, как только дочка отказалась от груди, эти килограммы стали буквально таять сами по себе. Специально ничего не делала, но с маленьким ребенком на руках сложно остаться без физической нагрузки – прогулки, перетаскивание коляски по лестницам, укачивание перед сном, домашние дела… В итоге, как похудеть после ГВ, заморачиваться не пришлось, режим питания остался прежним, а килограммы ушли сами.

Кому-то везет, и лишний вес после окончания лактации уходит сам, кто-то, наоборот, поправляется после этого. Но ясно одно – под лежачий камень вода не течет, и если есть желание вернуть фигуру в «добеременные» формы, придется приложить определенные усилия. А вот их размер уже будет зависеть от многих сопутствующих факторов.

Механизмы восстановления веса после похудания

ISRN Obes. 2013; 2013: 210524.

Erik Scott Blomain

1 Отдел клинической фармакологии, Департамент фармакологии и экспериментальной терапии, Университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания 19107, США

Дара-Энн Дирхан

2

2 Колледж медицинских наук, Университет Вест-Честера, Западный Честер, Пенсильвания, 19383, США

Майкл Энтони Валентино

1 Отдел клинической фармакологии, Департамент фармакологии и экспериментальной терапии, Университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания 19107, США

Гилберт Вон Ким

1 Отдел клинической фармакологии, Отдел фармакологии и экспериментальной терапии, Университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания 19107, США

Скотт Артур Уолдман

1 Отдел клинической фармакологии и экспериментальной фармакологии Терапия, Университет Томаса Джефферсона, Фил. adelphia, PA 19107, USA

1 Отдел клинической фармакологии, Департамент фармакологии и экспериментальной терапии, Университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания 19107, США

2 Департамент питания, Колледж наук о здоровье, Западночестерский университет , West Chester, PA 19383, USA

Академические редакторы: Х.Гордиш-Дрессман, Э. К. Надерали, С. Дж. Пинтауро, С. Штраубе и Дж. Земплени

Поступило 1 марта 2013 г .; Принято 27 марта 2013 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Ожирение является всемирной пандемией, и его заболеваемость растет вместе с сопутствующими заболеваниями.В настоящее время существует несколько эффективных методов лечения ожирения. Использование терапии, изменяющей образ жизни, а именно улучшения диеты и физических упражнений, предпочтительнее бариатрической хирургии или фармакотерапии из-за хирургических рисков и проблем с эффективностью и безопасностью лекарств. Хотя изначально они успешны в снижении веса, такие стратегии изменения образа жизни, как правило, неэффективны в достижении долгосрочного поддержания веса, поскольку подавляющее большинство пациентов с ожирением восстанавливают потерянный вес во время наблюдения.Недавно были выяснены различные компенсаторные механизмы, с помощью которых организм может противодействовать новой потере веса, и эта компенсация может привести к возврату веса к исходному уровню ожирения. В настоящем обзоре обобщены имеющиеся данные об этих компенсаторных механизмах с акцентом на вызванные потерей веса изменения в расходе энергии, нейроэндокринных путях, метаболизме питательных веществ и физиологии кишечника. Эти результаты сделали исследования в области борьбы с ожирением еще более актуальными. В дополнение к изучению путей, которые вызывают потерю веса, настоящая работа также фокусируется на путях, которые могут вместо этого предотвратить восстановление веса.Такие стратегии будут необходимы для улучшения долгосрочного поддержания потери веса и улучшения результатов для пациентов, которые борются с ожирением.

1. Введение

Ожирение — это глобальный кризис общественного здравоохранения. Заболеваемость продолжает расти, и распространенность избыточной массы тела превышает распространенность недоедания [1]. Распространенность избыточного веса и ожирения увеличилась за последние три десятилетия [2]. Wang et al. прогнозируют, что если показатели сохранятся таким же образом, к 2030 году 86,3% взрослых будут иметь избыточный вес или страдают ожирением, а 51.1% страдают ожирением [2]. Согласно Национальному обследованию здоровья и питания (NHANES) за 2009–2010 гг., 78 миллионов (35,7%) взрослых в США и 12,5 миллионов (16,9%) детей и подростков в США страдали ожирением [3]. Помимо того, что ожирение само по себе является широко распространенной проблемой для здоровья, оно является фактором риска развития хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, гипертония, дислипидемии, инсульт и рак [4–6]. Фактически, пагубные последствия ожирения сильнее, чем курение и употребление алкоголя, с точки зрения общего состояния здоровья и связанных со здоровьем затрат [7].В 2008 году затраты на лечение ожирения в США составили 147 миллиардов долларов [8].

Считается, что этиология ожирения имеет многофакторный характер и имеет как генетические, так и экологические факторы. Ключевой фактор, определяющий ожирение, — это баланс между потребляемыми калориями и базальным расходом энергии организмом. Следовательно, ожирение возникает, когда небольшой положительный энергетический баланс накапливается в течение длительного периода времени [9, 10]. В настоящее время из одной трети американцев, страдающих ожирением, примерно 50–70% пытаются похудеть [11–13].Модификация образа жизни, которая обычно состоит из комбинации питания, физической активности и модификации поведения, является часто используемой стратегией, помогающей пациентам добиться снижения веса и поддержания его веса [14, 15]. В своем исследовании по определению стратегий, связанных с потерей 5% и 10% массы тела среди взрослых с ожирением в США, Nicklas et al. сообщили, что наиболее популярными стратегиями среди участников с ожирением, пытающихся похудеть, были меньше есть, больше тренироваться, есть меньше жира и переходить на низкокалорийную пищу [16].Однако традиционные стратегии снижения веса, такие как диета и упражнения, а также медикаментозная терапия, не показали эффективности в лечении тяжелого ожирения в долгосрочной перспективе [17]. Единственным известным эффективным методом лечения тяжелого ожирения является бариатрическая хирургия, также известная как операция по снижению веса. Было показано, что бариатрическая хирургия значительно улучшает или устраняет сопутствующие заболевания, связанные с ожирением, такие как диабет 2 типа, гипертония, апноэ во сне и дислипидемия [18].

Несмотря на эффективность бариатрической хирургии, методы лечения, направленные на изменение образа жизни, могут быть предпочтительнее хирургического вмешательства, поскольку многие пациенты не подходят для операции, а у некоторых могут возникнуть послеоперационные осложнения [19].Эта трудность в сочетании с ограниченной эффективностью целевых терапевтических средств против ожирения делает изменение образа жизни потенциально благоприятным вмешательством [17]. Однако существует серьезное препятствие для его эффективности: восстановление веса. Это восстановление является обычным явлением у пациентов, которые потеряли вес за счет изменения образа жизни, независимо от того, какое диетическое или поведенческое вмешательство использовалось. Примерно 30–35% потерянного веса восстанавливается через год после лечения, и 50% пациентов вернутся к своему исходному весу к пятому году после потери веса [20].По данным NHANES (1999–2006), только 1 из 6 взрослых с избыточным весом и ожирением сообщил о сохранении потери веса не менее 10% в течение 1 года в любой момент своей жизни [21].

Масса тела, питание и энергетический обмен регулируются различными гормонами, поступающими из кишечника, жировой ткани и других тканей. Эти отдельные сигналы централизованно интегрируются гипоталамусом, который отвечает через ключевые нейроэндокринные оси, регулирующие расход энергии, уровень активности и питание [22].Было высказано предположение, что организм не может отличить диету от голодания, и поэтому первая реакция организма на потерю веса — предотвращение неблагоприятных последствий голодания [22]. Организм вызывает глубокие изменения нейроэндокринной среды, способствуя восстановлению веса [22]. В настоящем обзоре обсуждаются недавние исследования, в которых подчеркиваются эти вызванные потерей веса изменения, способствующие восстановлению веса у пациентов с ожирением.

2. Расход энергии и метаболизм питательных веществ

Расход энергии зависит от изменения массы тела.Следовательно, колебание веса может быть ключевым фактором в поддержании веса после его потери. Расход энергии покоя (РЗЭ) определяется как энергия, необходимая для обеспечения минимальных ежедневных функций клеток и органов [23, 24]. Общие затраты энергии (TEE) представляют собой совокупность затрат, включая скорость метаболизма в состоянии покоя, термогенез, вызванный диетой, и связанные с деятельностью затраты энергии [25]. Более высокая масса тела связана с гораздо более высоким TEE и более высоким общим потреблением энергии [9]. Снижение веса приводит к снижению РЗЭ [26], на долю которых у человека приходится примерно 60% ЧВЭ [27].Считается, что после похудания снижение РЗЭ приводит к увеличению веса [28], что свидетельствует о порочном цикле ожирения, за которым следует потеря веса, за которым следует восстановление веса, за которым следует ожирение и так далее. Концепция потери веса, ведущая к снижению расхода энергии, известна как «адаптивный термогенез», и данные свидетельствуют о том, что эти изменения усиливают чувство голода, тем самым способствуя восстановлению веса [27]. Следовательно, трудности в лечении ожирения могут возникать из-за метаболических и физиологических реакций, препятствующих поддержанию пониженной массы тела.

В исследовании «Профилактика ожирения с использованием новых диетических стратегий» (POUNDS LOST), финансируемом Национальным институтом сердца, легких и крови, сравнивалось влияние четырех различных диет (две диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов и две диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов). диеты) по снижению веса и далее сравнили потерю веса с изменениями в расходе энергии у 811 человек с избыточным весом или ожирением в течение 24 месяцев. Измерения REE проводились на исходном уровне, через 6 месяцев и 24 месяца. Исходно РЗЭ у мужчин был выше, чем у женщин, и была сильная положительная корреляция между массой тела и РЗЭ.Через 6 месяцев РЗЭ значительно снизился с потерей веса, и было высказано предположение, что это фактор, способствующий восстановлению веса. РЗЭ увеличился до исходного уровня через 24 месяца, когда восстановление веса у этих пациентов все еще составляло менее 50%. Эти данные свидетельствуют о том, что значительная часть набора веса происходит в течение двух лет, пока РЗЭ снижается, но это восстановление продолжается даже после того, как РЗЭ вернется в норму. Это согласуется с эпидемиологическими данными, демонстрирующими восстановление веса после 24 месяцев [20].Поэтому неясно, какую роль это возвращение к исходному уровню РЗЭ через 24 месяца играет в восстановлении веса.

Имеются также важные доказательства того, что состав диеты, используемой для похудания, влияет на РЗЭ и восстановление веса. Основные макромолекулы, содержащиеся в пище, такие как углеводы, белки и жиры, по-разному стимулируют потребление кислорода [26]. Это, в свою очередь, может повлиять на изменение массы тела и, возможно, на его восстановление [26]. Несколько исследований показали, что диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов эффективны для кратковременной потери веса, но данные об успешной долгосрочной потере веса и поддержании веса остаются скудными [29–31]. состав диеты зависит от массы тела и РЗЭ, но было обнаружено, что состав диеты не влияет на оба эти показателя [26].Ebbeling et al. случайным образом распределяли пациентов с ожирением на одну из трех диет в течение четырех недель: с низким содержанием жиров, низким гликемическим индексом и очень низким содержанием углеводов [28]. Среди участников, потерявших от 10% до 15% исходной массы тела, РЗЭ снизился меньше всего в группе с очень низким содержанием углеводов, что позволяет предположить, что низкоуглеводная диета может сдерживать восстановление веса [28]. Кроме того, в другом исследовании сравнивали пять диет, которые различались по содержанию белка и гликемическому индексу, чтобы определить лучшую диету для предотвращения восстановления веса в течение 26-недельного периода [32].Результаты этого исследования показали, что диета с высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом лучше всего подходит для поддержания потери веса [32]. В соответствии с этими выводами одна группа, изучающая ожирение, вызванное диетой, наблюдала переход от жирового к углеводному обмену, который происходил во время набора веса [33]. Кроме того, другое исследование ожирения на крысах, вызванное диетой, показало, что если крыс содержали на диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров и впоследствии переходили на стандартную диету, они набирали гораздо больше веса, чем крысы, которые находились на стандартной диете с пищей на протяжении всего периода. исследование [34].Дальнейшие исследования следует проводить в течение более длительного периода, чтобы дополнительно оценить роль низкоуглеводных диет в предотвращении набора веса. Считается, что ограничение энергии и потеря веса включают сдвиг в метаболизме, который способствует окислению липидов по сравнению с углеводным, с последующим восстановлением веса, совпадающим с обратным метаболизмом к углеводам [33, 35]. Таким образом, низкоуглеводная диета может защитить от восстановления веса, блокируя этот метаболический разворот.

3. Нейроэндокринные адаптации против потери веса

Хотя поначалу многообещающее открытие гормона лептина и его вклада в ожирение у мышей с нокаутом лептина ( ob / ob ), оказалось, что это не «быстрое решение» проблемы. проблема ожирения.Несмотря на наблюдения на мышах дикого типа и ob / ob мышей, что добавление лептина снижает кормление и прибавку в весе, существует мало доказательств, подтверждающих, что дефицит лептина является этиологическим фактором спорадического ожирения у людей [36–39]. Действительно, уровни лептина у людей коррелируют с увеличением веса и, следовательно, увеличивают при ожирении, и данные свидетельствуют о том, что устойчивость к анорексигенным эффектам лептина играет роль в этом явлении [40–44]. Помимо лептина, на прием пищи и массу тела влияет множество других нейроэндокринных сигналов.Этот постоянно расширяющийся список гормонов, опосредующих аппетит, включает лептин, грелин, холецистокинин (CCK), пептид YY (PYY), инсулин, панкреатический полипептид (PP), глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1) и урокуанилин [45– 52]. Эти гормональные сигналы интегрируются гипоталамусом, который закрепляет различные нейроэндокринные оси, включая ось гипоталамус-гипофиз-щитовидную железу и ось гипоталам-гипофиз-надпочечники. Эти оси, в свою очередь, способствуют гомеостазу массы тела [53, 54]. Учитывая центральную роль, которую эти пути играют в регуляции аппетита, расхода энергии и массы тела, неудивительно, что эта нейроэндокринная среда сильно изменяется в ответ на ожирение и последующую потерю веса.

Недавно важное исследование Sumithran et al. исследовали компенсаторную регуляцию гормонов сытости после потери веса у пациентов с ожирением [55]. В исследование было включено 50 пациентов с избыточным весом или ожирением, и они подверглись значительному снижению веса в течение 10 недель. Уровни циркулирующих гормонов сытости измеряли на 10-й неделе, а затем еще раз на 62-й неделе, чтобы оценить долгосрочную устойчивость гормональных изменений. Важно отметить, что потеря веса у пациентов с ожирением привела к значительному и стойкому снижению уровней лептина, пептида YY, холецистокинина и инсулина и увеличению уровней грелина и полипептида поджелудочной железы.Считается, что все эти гормональные изменения способствуют восстановлению веса (за исключением увеличения полипептида поджелудочной железы), и эти наблюдения согласуются с повышенным субъективным аппетитом, о котором сообщают пациенты. Действительно, исследователи сообщают о сильной линейной корреляции между наблюдаемым снижением лептина и восстановлением веса у пациентов. В другом исследовании Varady et al. также показали значительное снижение уровня лептина после потери веса более чем на 5%, но не ниже 5%, предполагая, что критический уровень потери веса необходим для индукции компенсаторных изменений [56].Эти результаты согласуются с другой недавней литературой, которая продемонстрировала замедленное высвобождение гормонов сытости PYY и GLP-1, вторичное по отношению к потере веса [57, 58].

Было показано, что помимо изменения уровней ключевых гормонов сытости, потеря веса связана с изменениями нескольких ключевых нейроэндокринных осей гипоталамуса-гипофиза, которые могут способствовать восстановлению веса. Гормональная система щитовидной железы долгое время ассоциировалась с расходом энергии, и увеличение веса — обычное клиническое проявление у пациентов с гипотиреозом [59].Гипоталамус секретирует тиреотропин-рилизинг-гормон (TRH), который вызывает секрецию тиреотропного гормона (TSH) в кровоток передней долей гипофиза [60]. Это, в свою очередь, заставляет щитовидную железу секретировать тироидные гормоны Т3 и Т4, которые участвуют в регуляции температуры тела и расхода энергии, возможно, за счет регуляции белков-разобщителей в митохондриальном аппарате [61]. В соответствии с этой ролью в качестве посредника расхода энергии, было показано, что ТТГ обратно пропорционален расходу энергии в состоянии покоя (РЗЭ), а обратная связь от Т3 и Т4 снижает ТТГ и увеличивает расход энергии [62–64].Важно отметить, что во многих исследованиях было показано, что потеря веса и ограничение калорийности пищи подавляют гормональную систему щитовидной железы [65–69]. Хотя продолжительность этой реакции во время естественной истории восстановления веса остается неясной, эта адаптивная реакция уменьшала бы REE и позволяла восстанавливать вес.

Гипоталамус также регулирует массу тела через ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, которая регулирует уровень кортизола в кровообращении. Клинически избыток кортизола у людей (на примере синдрома Кушинга) связан с ожирением [70].Этот эффект ожирения, по крайней мере частично, обусловлен подавлением чувства насыщения, вызванного лептином [71]. Важно отметить, что уровни кортизола заметно повышаются при ограничении энергии в ряде исследований на людях [72–75]. Это представляет собой еще один механизм, с помощью которого гипоталамус реагирует на потерю веса и активирует пути, которые способствуют его восстановлению. Эти открытия продвигают наше понимание восстановления веса, подчеркивая важность изменений нейроэндокринной среды в компенсаторной реакции после потери веса.

4. Желудочно-кишечная перистальтика

Роль, которую опорожнение желудка и перистальтика желудочно-кишечного тракта играют в ожирении и потере веса, в значительной степени неясна, а данные иногда противоречивы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что у людей с ожирением может наблюдаться ускоренное опорожнение желудка, хотя было показано и обратное [76–80]. Более частое опорожнение может уменьшить отрицательную обратную связь, вызванную механическим растяжением и присутствием питательных веществ в желудке. Это позволит потреблять больше пищи и чаще [81].В соответствии с этой гипотезой, пациенты с патологической задержкой опорожнения желудка (наблюдаемой при гастропарезе и диспепсии) демонстрируют резко сниженное питание и раннее насыщение [82, 83]. Однако конкурирующая гипотеза предполагает, что менее серьезная задержка опорожнения желудка при ожирении может фактически способствовать кормлению за счет задержки доставки питательных веществ в двенадцатиперстную кишку и связанного с этим высвобождения гормонов сытости. Недавно появились новые доказательства того, что этот последний механизм на самом деле может способствовать восстановлению веса у пациентов с ожирением [84].

Несколько исследований показали, что потеря веса вызывает задержку опорожнения желудка, хотя другие не сообщают об изменениях [77, 84–87]. Интересно, что среди исследований, документально подтвердивших разницу, Verdich et al. исследовали график опорожнения желудка после похудания. Хотя общее опорожнение желудка не изменилось, исследователи сообщили о задержке раннего опорожнения в первые 30 минут после еды [84]. Авторы предполагают, что такая ранняя задержка доставки питательных веществ в двенадцатиперстную кишку может задерживать высвобождение гормонов сытости из двенадцатиперстной кишки и способствовать кормлению.Дополнительные исследования у пациентов с обходным желудочным анастомозом предоставляют дополнительные доказательства разрешающей роли опорожнения желудка в восстановлении веса. Увеличенное время прохождения через желудок является одним из отличительных признаков обходного желудочного анастомоза и, как таковое, является хорошей моделью ускоренного опорожнения желудка. Важно отметить, что постпрандиальные уровни кишечных гормонов насыщения PYY и GLP-1 снижаются у пациентов, которые теряют вес из-за ограничения энергии, но повышаются у пациентов с обходным желудочным анастомозом [57, 58, 88, 89]. Следовательно, замедленное опорожнение желудка, наблюдаемое при снижении веса с ограничением энергии, продлевает кормление за счет подавления гормонов сытости, в то время как операция желудочного обходного анастомоза ускоряет опорожнение желудка и увеличивает секрецию таких гормонов.Эти результаты предполагают разрешающую роль опорожнения желудка в восстановлении веса, хотя необходимы дополнительные исследования точной природы этой взаимосвязи.

5. Субъективный аппетит

Аппетит представляет собой интеграцию биохимических, механических, неврологических и психологических путей, регулирующих потребление пищи, в один результат: желание есть. Следовательно, увеличение субъективного аппетита сопровождает описанные физиологические изменения после похудания, которые способствуют его восстановлению [35].Действительно, многочисленные исследования документально подтвердили этот феномен, и такое повышение аппетита сохраняется [55, 70]. Данные свидетельствуют о том, что помимо простого увеличения желания поесть, с аппетитом происходят дополнительные изменения. Cameron et al. показали, что воспринимаемые полезные свойства пищи увеличиваются после похудания, способствуя увеличению потребления [90]. В другом исследовании сравнивали вкусовые предпочтения худых и ранее страдающих ожирением пациентов, предлагая им оценить различные питательные растворы на основе вкуса [91].Примечательно, что худые люди предпочитали раствор с низким содержанием жира и сахара, в то время как группа, ранее страдающая ожирением, предпочитала раствор с высоким содержанием жира и сахара. Такой раствор был чрезвычайно калорийным и вызывающим ожирение. Следовательно, потеря веса вызывает переедание и предпочтение более калорийной пищи. Эти изменения будут способствовать восстановлению веса и представляют собой совокупность всех компенсаторных механизмов, описанных ранее.

6. Заключение

Доказательства, представленные в этой статье, позволяют по-новому взглянуть на природу потери веса и связанных с ней компенсаторных изменений.Кроме того, это предполагает, что для поддержания массы тела и, таким образом, противодействия снижению потребления калорий, появилось несколько избыточных механизмов. Эта избыточность может частично объяснить высокую степень неэффективности и восстановления веса, наблюдаемую после потери веса посредством изменения образа жизни [20]. В этом контексте следует отметить, что, как было показано, заместительная монотерапия низкими дозами лептина обращает вспять многие неврологические, гормональные и поведенческие адаптации, которые способствуют восстановлению веса, несмотря на гетерогенную этиологию, лежащую в основе восстановления веса [92–94].Эти результаты в сочетании с продолжающейся клинической разработкой таргетных методов лечения многих других путей достижения сытости закладывают основу для будущих стратегий, сочетающих изменение образа жизни для снижения веса с фармакологическим вмешательством для предотвращения восстановления веса [95].

Раскрытие информации

С. А. Вальдман является председателем Совета по мониторингу безопасности данных исследования C-Cure, спонсируемого Cardio Biosciences, и председателем (без компенсации) Научно-консультативного совета компании Targeted Diagnostics & Therapeutics, Inc.который предоставил финансирование исследований, которые частично поддержали эту работу, и имеет лицензию на коммерциализацию изобретений, связанных с этой работой.

Благодарности

Поддержка была предоставлена ​​грантами от NIH (RC1 {«type»: «entrez-nucleotide», «attrs»: {«text»: «CA146033», «term_id»: «35044665», «term_text»: «CA146033»}} CA146033, P30 CA56036 и R01 CA170533), Департамент здравоохранения Пенсильвании (номер SAP 4100059197, номер SAP 4100051723) и Targeted Diagnostic & Therapeutics, Inc. Департамент здравоохранения Пенсильвании не несет ответственности за любые анализы, интерпретации или выводы.М. А. Валентино является стипендиатом докторантуры в области фармакологии от Фонда фармацевтических исследований и производителей Америки (PhRMA). Г. В. Ким является лауреатом премии за интегративные исследования в фармакологии Американского общества фармакологии и экспериментальной терапии (ASPET). С. А. Вальдман — профессор Самуэля М. В. Гамильтона из Университета Томаса Джефферсона.

Сокращения

PYY3
REE: Расход энергии в состоянии покоя
NHANES: Национальная экспертиза здоровья и питания
ob / ob мыши: Лептины Лептины Общие затраты энергии
Исследование POUNDS LOST: Профилактика ожирения с помощью новых диетических стратегий, исследование
CCK: Холецистокинин
Полипептид поджелудочной железы
GLP-1: Глюкагоноподобный пептид 1
TRH: Тиротропин-рилизинг-гормон
TSH: Тиреоидный гормон.

Ссылки

1. Малик В.С., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Глобальное ожирение: тенденции, факторы риска и последствия для политики. Обзоры природы Эндокринология . 2012; 9 (1): 13–27. [PubMed] [Google Scholar] 2. Ван И, Бейдун М.А., Лян Л, Кабальеро Б., Куманьика СК. Все ли американцы станут полными или страдающими ожирением? Оценка развития и стоимости эпидемии ожирения в США. Ожирение . 2008. 16 (10): 2323–2330. [PubMed] [Google Scholar] 3. Огден С.Л., Кэрролл, доктор медицины, Кит Б.К., Флегал КМ.Распространенность ожирения в США, 2009-2010 гг. Краткий обзор данных NCHS . 2012; (82): 1–8. [PubMed] 4. Копельман П.Г. Ожирение как медицинская проблема. Природа . 2000. 404 (6778): 635–643. [PubMed] [Google Scholar] 5. Eisenmann JC, Katzmarzyk PT, Perusse L, Tremblay A, Després JP, Bouchard C. Аэробная подготовка, индекс массы тела и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди подростков: исследование семьи Квебек. Международный журнал ожирения . 2005. 29 (9): 1077–1083. [PubMed] [Google Scholar] 6.Бэтти Г.Д., Шипли М.Дж., Джарретт Р.Дж., Бриз Э., Мармот М.Г., Смит Г.Д. Ожирение и избыточный вес в связи со смертностью от органо-специфического рака в Лондоне (Великобритания): результаты первоначального исследования Уайтхолла. Международный журнал ожирения . 2005. 29 (10): 1267–1274. [PubMed] [Google Scholar] 7. Штурм Р. Влияние ожирения, курения и употребления алкоголя на медицинские проблемы и затраты. Отдел здравоохранения . 2002. 21 (2): 245–253. [PubMed] [Google Scholar] 8. Рассел Г.В., Пирс К.В., Нанли Л. Финансовые последствия ожирения. Ортопедические клиники Северной Америки . 2011. 42 (1): 123–127. [PubMed] [Google Scholar] 9. Суинберн Б.А., Сакс Г., Синг К.Л. и др. Оценка изменений потока энергии, характеризующих рост распространенности ожирения. Американский журнал клинического питания . 2009. 89 (6): 1723–1728. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Флегал К.М., Кэрролл, доктор медицины, Огден, С.Л., Куртин, Л.Р. Распространенность и тенденции ожирения среди взрослого населения США, 1999–2008 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации .2010. 303 (3): 235–241. [PubMed] [Google Scholar] 11. Биш С.Л., Бланк Х.М., Сердула М.К., Маркус М., Коль Х.В., Хан Л.К. Диета и поведение при физической активности среди американцев, пытающихся похудеть: система наблюдения за поведенческими факторами риска 2000 г. Исследования ожирения . 2005. 13 (3): 596–607. [PubMed] [Google Scholar] 12. Крюгер Дж., Галуска Д.А., Сердула М.К., Джонс Д.А. Попытки похудеть: особые практики среди взрослых в США. Американский журнал профилактической медицины . 2004. 26 (5): 402–406. [PubMed] [Google Scholar] 13.Андреева Т., Лонг М.В., Хендерсон К.Е., Грод GM. Попытки похудеть: стратегии диеты среди американцев с избыточным весом или ожирением в 1996 и 2003 годах. Журнал Американской диетической ассоциации . 2010. 110 (4): 535–542. [PubMed] [Google Scholar] 14. Беркель Л.А., Постон В.С., Ривз Р.С., Форейт Дж. П. Поведенческие вмешательства при ожирении. Журнал Американской диетической ассоциации . 2005; 105 (Приложение 1) (5): S35 – S43. [PubMed] [Google Scholar] 15. Lang A, Froelicher ES. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: поведенческое вмешательство для долгосрочной потери веса и его поддержания. Европейский журнал сердечно-сосудистой медицины . 2006. 5 (2): 102–114. [PubMed] [Google Scholar] 16. Никлас Дж. М., Хаски К. В., Дэвис Р. Б., Ви СС. Успешная потеря веса среди взрослых с ожирением в США. Американский журнал профилактической медицины . 2012. 42 (5): 481–485. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых — отчет о доказательствах. Национальные институты здоровья. Исследования ожирения .1998; 6 (Приложение 2): 51С – 209С. [PubMed] [Google Scholar] 18. Смит Б. Р., Шауэр П., Нгуен Н. Т.. Хирургические подходы к лечению ожирения: бариатрическая хирургия. Клиники эндокринологии и обмена веществ Северной Америки . 2008. 37 (4): 943–964. [PubMed] [Google Scholar] 19. Чобан П.С., Джексон Б., Поплавски С., Бистоларидес П. Бариатрическая хирургия при патологическом ожирении: почему, кто, когда, как, где и что потом? Медицинский журнал Кливлендской клиники . 2002; 69 (11): 897–903. [PubMed] [Google Scholar] 20.Сарвер ДБ, Грин АВС, Веттер М.Л., Вадден Т.А. Поведенческая терапия ожирения: где мы сейчас? Текущее мнение в области эндокринологии, диабета и ожирения . 2009. 16 (5): 347–352. [PubMed] [Google Scholar] 21. Крашневски Дж. Л., Боан Дж., Эспозито Дж. И др. Долгосрочное поддержание потери веса в США. Международный журнал ожирения . 2010. 34 (11): 1644–1654. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Шварц М.В., Вудс СК, Порте Д., Сили Р.Дж., Баскин Д.Г. Контроль центральной нервной системы за приемом пищи. Природа . 2000. 404 (6778): 661–671. [PubMed] [Google Scholar] 23. Weigle DS. Аппетит и регуляция состава тела. Журнал FASEB . 1994. 8 (3): 302–310. [PubMed] [Google Scholar] 24. Цао DX, Ву Г.Х., Чжан Б. и др. Расход энергии в покое и состав тела у пациентов с недавно обнаруженным раком. Клиническое питание . 2010. 29 (1): 72–77. [PubMed] [Google Scholar] 25. Plasqui G, Westerterp KR. Сезонные колебания общего расхода энергии и физической активности у голландской молодежи. Исследования ожирения . 2004. 12 (4): 688–694. [PubMed] [Google Scholar] 26. Брей Г.А., Смит С.Р., ДеДжонге Л. и др. Влияние состава диеты на расход энергии во время похудания: исследование POUNDS LOST. Международный журнал ожирения . 2012. 36 (3): 448–455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Лейбель Р.Л., Розенбаум М., Хирш Дж. Изменения в расходе энергии в результате изменения массы тела. Медицинский журнал Новой Англии . 1995. 332 (10): 621–628. [PubMed] [Google Scholar] 28.Ebbeling CB, Swain JF, Feldman HA и др. Влияние диетического состава на расход энергии при поддержании потери веса. Журнал Американской медицинской ассоциации . 2012. 307 (24): 2627–2634. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Кригер Дж. У., Ситрен Х. С., Дэниэлс М. Дж., Лангкамп-Хенкен Б. Влияние изменения потребления белков и углеводов на массу и состав тела во время ограничения энергии: мета-регресс. Американский журнал клинического питания .2006. 83 (2): 260–274. [PubMed] [Google Scholar] 30. Непрофессионал Д.К., Уокер Д.А. Возможное значение лейцина в лечении ожирения и метаболического синдрома. Журнал питания . 2006; 136 (приложение 1): 319С – 323С. [PubMed] [Google Scholar] 31. Непрофессионал Д.К., Эванс Э.М., Эриксон Д. и др. Умеренно-белковая диета приводит к устойчивой потере веса и долгосрочным изменениям состава тела и липидов крови у взрослых с ожирением. Журнал питания . 2009. 139 (3): 514–521. [PubMed] [Google Scholar] 32.Ларсен Т.М., Дальсков С.М., Ван Баак М. и др. Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса. Медицинский журнал Новой Англии . 2010. 363 (22): 2102–2113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 33. Маклин П.С., Хиггинс Дж. А., Джонсон Г. К., Флеминг-Элдер Б. К., Питерс Дж. К., Хилл Дж. Метаболические корректировки с развитием, лечением и рецидивом ожирения у склонных к ожирению крыс. Американский журнал физиологии . 2004; 287 (2): R288 – R297. [PubMed] [Google Scholar] 34.Катон SJ, Yinglong B, Burget L, Spangler LJ, Tschöp MH, Bidlingmaier M. Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров: регулирование энергетического баланса и восстановления массы тела у крыс. Ожирение . 2009. 17 (2): 283–289. [PubMed] [Google Scholar] 35. Сумитран П., Пройетто Дж. Защита веса тела: физиологическая основа для восстановления веса после потери веса. Клиническая наука . 2013. 124 (4): 231–241. [PubMed] [Google Scholar] 36. Халаас Дж. Л., Гадживала К. С., Маффей М. и др. Эффекты снижения веса протеина плазмы, кодируемого геном ожирения. Наука . 1995. 269 (5223): 543–546. [PubMed] [Google Scholar] 37. Ахима Р.С., Прабакаран Д., Манцорос С. и др. Роль лептина в нейроэндокринной реакции на голодание. Природа . 1996. 382 (6588): 250–252. [PubMed] [Google Scholar] 38. Considine RV, Considine EL, Williams CJ, et al. Доказательства против преждевременного стоп-кодона или отсутствия мРНК гена ожирения при ожирении человека. Журнал клинических исследований . 1995. 95 (6): 2986–2988. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 39.Considine RV, Considine EL, Williams CJ, Hyde TM, Caro JF. Гипоталамический рецептор лептина у человека: идентификация случайных полиморфизмов последовательностей и отсутствие мутаций db / db мыши и fa / fa крыс. Диабет . 1996. 45 (3): 992–994. [PubMed] [Google Scholar] 40. Мапфей М., Халаас Дж., Равуссин Э. и др. Уровни лептина у человека и грызунов: измерение лептина в плазме и ob РНК у лиц с ожирением и сниженным весом. Природная медицина . 1995; 1 ​​(11): 1155–1161. [PubMed] [Google Scholar] 41.Нисканен Л.К., Хаффнер С., Кархунен Л.Дж., Турпейнен А.К., Миеттинен Х., Ууситупа М.И. Уровень лептина в сыворотке крови при ожирении зависит от пола и топографии жировых отложений, но не позволяет предсказать успешную потерю веса. Европейский журнал эндокринологии . 1997. 137 (1): 61–67. [PubMed] [Google Scholar] 42. Klein S, Coppack SW, Mohamed-Ali V, Landt M. Производство лептина в жировой ткани и кинетика лептина в плазме у людей. Диабет . 1996. 45 (3): 984–987. [PubMed] [Google Scholar] 43. Каро Дж. Ф., Колачинский Дж. В., Найс М. Р. и др.Снижение соотношения лептин спинномозговой жидкости / сыворотки крови при ожирении: возможный механизм резистентности к лептину. Ланцет . 1996. 348 (9021): 159–161. [PubMed] [Google Scholar] 44. Ван Хик М., Комптон Д.С., Франс К.Ф. и др. У мышей с ожирением, вызванным диетой, развивается периферическая, но не центральная резистентность к лептину. Журнал клинических исследований . 1997. 99 (3): 385–390. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 45. Резек М. Роль инсулина в глюкостатическом контроле приема пищи. Канадский журнал физиологии и фармакологии . 1976. 54 (5): 650–665. [PubMed] [Google Scholar] 46. Чжан Ю., Проенка Р., Маффей М., Бароне М., Леопольд Л., Фридман Дж. М.. Позиционное клонирование гена ожирения мыши и его человеческого гомолога. Природа . 1994. 372 (6505): 425–432. [PubMed] [Google Scholar] 47. Raben A, Tagliabue A, Christensen NJ, Madsen J, Holst JJ, Astrup A. Резистентный крахмал: влияние на постпрандиальную гликемию, гормональный ответ и чувство сытости. Американский журнал клинического питания .1994. 60 (4): 544–551. [PubMed] [Google Scholar] 48. Рен А.М., Сил LJ, Коэн М.А. и др. Грелин усиливает аппетит и увеличивает потребление пищи людьми. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2001; 86 (12, статья 5992) [PubMed] [Google Scholar] 49. Баттерхэм Р.Л., Коули М.А., Смолл С.Дж. и др. Кишечный гормон PYY 3-36 физиологически подавляет прием пищи. Природа . 2002. 418 (6898): 650–654. [PubMed] [Google Scholar] 50. Gutzwiller JP, Göke B, Drewe J, et al. Глюкагоноподобный пептид-1: мощный регулятор приема пищи у человека. Кишечник . 1999. 44 (1): 81–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 51. Баттерхэм Р.Л., Ле Ру К.В., Коэн М.А. и др. Полипептид поджелудочной железы снижает аппетит и потребление пищи у человека. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2003. 88 (8): 3989–3992. [PubMed] [Google Scholar] 52. Валентино М.А., Лин Дж. Э., Снук А. Е. и др. Эндокринная ось урогуанилин-GUCY2C регулирует питание мышей. Журнал клинических исследований . 2011. 121 (9): 3578–3588. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 53.Nieuwenhuizen AG, Rutters F. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось в регуляции энергетического баланса. Физиология и поведение . 2008. 94 (2): 169–177. [PubMed] [Google Scholar] 54. Silva JE. Гормоны щитовидной железы контролируют термогенез и энергетический баланс. Щитовидная железа . 1995. 5 (6): 481–492. [PubMed] [Google Scholar] 55. Сумитран П., Прендергас Л.А., Делбридж Э. и др. Длительное сохранение гормональных адаптаций к похуданию. Медицинский журнал Новой Англии . 2011; 365 (17): 1597–1604.[PubMed] [Google Scholar] 56. Varady KA, Tussing L, Bhutani S, Braunschweig CL. Степень потери веса, необходимая для повышения концентрации адипокина и уменьшения размера жировых клеток у женщин с тяжелым ожирением. Метаболизм . 2009. 58 (8): 1096–1101. [PubMed] [Google Scholar] 57. Adam TCM, Jochan J, Westerterp-Plantenga MS. Уменьшение высвобождения глюкагоноподобного пептида 1 после потери веса у субъектов с избыточным весом / ожирением. Исследования ожирения . 2005. 13 (4): 710–716. [PubMed] [Google Scholar] 58. Essah PA, Levy JR, Sistrun SN, Kelly SM, Nestler JE.Влияние потери веса с помощью диеты с низким содержанием жиров и диеты с низким содержанием углеводов на уровни пептида YY. Международный журнал ожирения . 2010. 34 (8): 1239–1242. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 59. Конг В.М., Шейх М.Х., Ламб П.Дж. и др. Шестимесячное рандомизированное исследование лечения тироксином у женщин с легким субклиническим гипотиреозом. Американский медицинский журнал . 2002. 112 (5): 348–354. [PubMed] [Google Scholar] 60. Лехан Р.М., Фекете С. Регулирование обратной связи тиреотропин-рилизинг-гормона (TRH): механизмы синдрома не тиреоидного заболевания. Журнал эндокринологических исследований . 2004. 27 (приложение 6): 105–119. [PubMed] [Google Scholar] 61. Solanes G, Pedraza N, Calvo V, Vidal-Puig A, Lowell BB, Villarroya F. Гормоны щитовидной железы напрямую активируют экспрессию генов разобщающего белка-3 человека и мыши через элемент ответа щитовидной железы в проксимальной области промотора. Биохимический журнал . 2005; 386, часть 3: 505–513. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 62. Бьянко А.С., Майя А.Л., да Силва В.С., Кристофолете Массачусетс.Адаптивная активация гормона щитовидной железы и расход энергии. Отчеты о биологических науках . 2005: 25 (3-4): 191–208. [PubMed] [Google Scholar] 63. Аль-Адсани Х., Хоффер Л. Дж., Сильва Дж. Э. Расход энергии в покое чувствителен к небольшим изменениям дозы у пациентов, получающих хроническую заместительную терапию гормоном щитовидной железы. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1997. 82 (4): 1118–1125. [PubMed] [Google Scholar] 64. Митчелл С.С., Сэвидж Д.Б., Дюфур С. и др. Устойчивость к гормону щитовидной железы связана с повышенным расходом энергии, разобщением митохондрий в мышцах и гиперфагией. Журнал клинических исследований . 2010. 120 (4): 1345–1354. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 65. Марин Н., Хершман Дж. М., Максвелл М. Х., Дорнфельд Л. П., Шрот П. Диетическое ограничение уровней гормонов щитовидной железы в сыворотке. Американский журнал медицинских наук . 1991. 301 (5): 310–313. [PubMed] [Google Scholar] 66. Romijn JA, Adriaanse R, Brabant G, Prank K, Endert E, Wiersinga WM. Пульсирующая секреция тиреотропина во время голодания: уменьшение амплитуды импульса тиреотропина. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1990. 70 (6): 1631–1636. [PubMed] [Google Scholar] 67. Вадден Т.А., Мейсон Дж., Фостер Дж. Д., Стункард А.Дж., Прейндж А.Дж. Влияние низкокалорийной диеты на вес, гормоны щитовидной железы и настроение. Международный журнал ожирения . 1990. 14 (3): 249–258. [PubMed] [Google Scholar] 68. Kozłowska L, Rosołowska-Huszcz D. Лептин, тиреотропин и гормоны щитовидной железы у женщин с ожирением / избыточным весом до и после двух уровней энергетического дефицита. Эндокринная .2004. 24 (2): 147–153. [PubMed] [Google Scholar] 69. О’Брайан Дж.Т., Байби Д.Е., Бурман К.Д. Гомеостаз тироидных гормонов при относительной калорийности. Метаболизм . 1980. 29 (8): 721–727. [PubMed] [Google Scholar] 70. Дусе Э., Имбо П., Сен-Пьер С. и др. Аппетит после потери веса за счет ограничения энергии и последующего наблюдения за низкожировой диетой и физическими упражнениями. Международный журнал ожирения . 2000. 24 (7): 906–914. [PubMed] [Google Scholar] 71. Закжевская К.Е., Кузен I, Сейнсбери А., Ронер-Жанрено Ф., Жанрено Б.Глюкокортикоиды как гормоны, регулирующие лептин: к пониманию резистентности к лептину. Диабет . 1997. 46 (4): 717–719. [PubMed] [Google Scholar] 72. Джонстон А.М., Фабер П., Эндрю Р. и др. Влияние кратковременной диетической потери веса на секрецию кортизола и метаболизм у мужчин с ожирением. Европейский журнал эндокринологии . 2004. 150 (2): 185–194. [PubMed] [Google Scholar] 73. Томияма А.Дж., Манн Т., Винас Д., Голод Д.М., Деджагер Дж., Тейлор С.Е. Низкокалорийная диета увеличивает кортизол. Психосоматическая медицина . 2010. 72 (4): 357–364. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 74. Гальвао-Телес А., Грейвс Л., Берк С.В. Свободный кортизол при ожирении; эффект голодания. Acta Endocrinologica . 1976; 81 (2): 321–329. [PubMed] [Google Scholar] 75. Хо Дж. Т., Кеог Дж. Б., Борнштейн С. Р. и др. Умеренная потеря веса снижает уровень ренина и альдостерона, но не влияет на базальную или стимулированную функцию гипофизарно-надпочечниковой системы. Гормоны и метаболические исследования . 2007. 39 (9): 694–699.[PubMed] [Google Scholar] 76. Джексон SJ, Leahy FE, Макгоуэн AA, Bluck LJC, Coward WA, Jebb SA. Задержка опорожнения желудка у людей с ожирением: оценка с использованием неинвазивного дыхательного теста 13 C-октановой кислоты. Диабет, ожирение и обмен веществ . 2004. 6 (4): 264–270. [PubMed] [Google Scholar] 77. Райт Р.А., Крински С., Флиман С. Опорожнение желудка и ожирение. Гастроэнтерология . 1983; 84 (4): 747–751. [PubMed] [Google Scholar] 78. Загорска-Маркевич Б., Йондерко К., Лелек А., Скшипек Д.Опорожнение желудка при ожирении. Питание человека . 1986. 40 (4): 309–313. [PubMed] [Google Scholar] 79. Гласбреннер Б., Пьерамико О., Брехт-Краусс Д., Баур М., Малфертхайнер П. Опорожнение желудка от твердой и жидкой пищи при ожирении. Клинический исследователь . 1993. 71 (7): 542–546. [PubMed] [Google Scholar] 80. Кардосо А., Ваз Коэльо Л.Г., Савасси-Роча П.Р. и др. Опорожнение желудка от твердых и полутвердых веществ у субъектов с патологическим ожирением и без ожирения: оценка с использованием дыхательных тестов 13 C-октановой кислоты и 13 C-уксусной кислоты. Хирургия ожирения . 2007. 17 (2): 236–241. [PubMed] [Google Scholar] 81. Дагган Дж. П., Бут DA. Ожирение, переедание и быстрое опорожнение желудка у крыс с поражениями вентромедиального гипоталамуса. Наука . 1986. 231 (4738): 609–611. [PubMed] [Google Scholar] 82. Горовиц М., Су Ю.С., Райнер К.К., Джонс К.Л. Гастропарез: распространенность, клиническое значение и лечение. Канадский гастроэнтерологический журнал . 2001. 15 (12): 805–813. [PubMed] [Google Scholar] 83. Tack J, Caenepeel P, Fischler B, Piessevaux H, Janssens J.Симптомы, связанные с повышенной чувствительностью к вздутию желудка при функциональной диспепсии. Гастроэнтерология . 2001. 121 (3): 526–535. [PubMed] [Google Scholar] 84. Verdich C, Madsen JL, Toubro S, Buemann B, Holst JJ, Astrup A. Влияние ожирения и значительного снижения веса на опорожнение желудка. Международный журнал ожирения . 2000. 24 (7): 899–905. [PubMed] [Google Scholar] 85. Tosetti C, Corinaldesi R, Stanghellini V и др. Опорожнение желудка от твердых веществ при патологическом ожирении. Международный журнал ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ .1996. 20 (3): 200–205. [PubMed] [Google Scholar] 86. Mathus-Vliegen EMH, van Ierland-van Leeuwen ML, Bennink RJ. Влияние ограничения жиров и ингибирования липазы на опорожнение желудка при ожирении. Международный журнал ожирения . 2006. 30 (8): 1203–1210. [PubMed] [Google Scholar] 87. Hutson WR, Wald A. Ожирение и снижение веса не влияют на опорожнение желудка и перистальтику антрального отдела. Американский журнал гастроэнтерологии . 1993. 88 (9): 1405–1409. [PubMed] [Google Scholar] 88. Оливан Б., Тейшейра Дж., Бозе М. и др.Влияние потери веса с помощью диеты или операции обходного желудочного анастомоза на уровни пептида YY 3-36 . Анналы хирургии . 2009. 249 (6): 948–953. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 89. Лаферрер Б., Тейшейра Дж., МакГинти Дж. И др. Влияние потери веса с помощью операции обходного желудочного анастомоза по сравнению с гипокалорийной диетой на уровни глюкозы и инкретина у пациентов с диабетом 2 типа. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2008. 93 (7): 2479–2485. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 90.Кэмерон Дж. Д., Голдфилд Г. С., Сир М. Дж., Дусет Э. Влияние длительного ограничения калорийности, приводящего к потере веса, на пищевую гедонику и подкрепление. Физиология и поведение . 2008. 94 (3): 474–480. [PubMed] [Google Scholar] 91. Древновски А., Брунзель Дж. Д., Сандэ К. Пересмотр сладкоежек: вкусовая чувствительность при ожирении у человека. Физиология и поведение . 1985. 35 (4): 617–622. [PubMed] [Google Scholar] 92. Розенбаум М., Голдсмит Р., Блумфилд Д. и др. Низкие дозы лептина обращают вспять адаптацию скелетных мышц, вегетативной и нейроэндокринной систем к поддержанию пониженного веса. Журнал клинических исследований . 2005. 115 (12): 3579–3586. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 93. Розенбаум М., Си М., Павлович К., Лейбель Р.Л., Хирш Дж. Лептин обращает вызванные потерей веса изменения в ответах региональной нервной активности на визуальные пищевые стимулы. Журнал клинических исследований . 2008. 118 (7): 2583–2591. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 94. Киссилефф Х.Р., Торнтон Дж.С., Торрес М.И. и др. Лептин обращает вспять снижение насыщения у людей с ожирением с пониженным весом. Американский журнал клинического питания . 2012. 95 (2): 309–317. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 95. Валентино М.А., Лин Дж. Э., Вальдман С.А. Центральные и периферические молекулярные мишени для фармакотерапии ожирения. Клиническая фармакология и терапия . 2010. 87 (6): 652–662. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Траектории веса и абдоминальное ожирение у переживших COVID-19 с избыточным весом / ожирением

  • 1.

    Ди Филиппо Л., Де Лоренцо Р., Д’Амико М., София В., Ровери Л. , Меле Р. и др.COVID-19 связан с клинически значимой потерей веса и риском недоедания независимо от госпитализации: ретроспективный анализ проспективного когортного исследования. Clin Nutr. 2020. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.10.043.

  • 2.

    Morley JE, Kalantar-Zadeh K, Anker SD. COVID-19: основная причина кахексии и саркопении? J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2020; 11: 863–5.

    Артикул Google ученый

  • 3.

    Харрингтон М, Гибсон С, Коттрелл Р. Обзор и метаанализ влияния потери веса на риск смерти от всех причин. Nutr Res Rev.2009; 22: 93–108.

    Артикул Google ученый

  • 4.

    Майерс Дж., Лата К., Чоудхури С., Маколи П., Джайн Н., Фроеличер В. Парадокс ожирения и потеря веса. Am J Med. 2011; 124: 924–30.

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Чан К.С., Муртзакис М., Аронсон Фридман Л., Динглас В.Д., Хаф К.Л., Эли Э.В. и др.Оценка мышечной массы у лиц, переживших острый респираторный дистресс-синдром: однолетнее многоцентровое продольное исследование. Crit Care Med. 2018; 46: 1238–46.

    Артикул Google ученый

  • 6.

    Reid CL, Murgatroyd PR, Wright A, Menon DK. Количественная оценка восстановления мышечной и жировой ткани после критического заболевания: отчет о болезни. Crit Care. 2008; 12: R79.

    Артикул Google ученый

  • 7.

    Bosy-Westphal A, Kahlhofer J, Lagerpusch M, Skurk T., Muller MJ. Фенотипирование глубокого состава тела во время езды на велосипеде: отношение к метаболической эффективности и метаболическому риску. Obes Rev.2015; 16: 36–44.

    Артикул Google ученый

  • 8.

    Дуллоо А.Г., Жаке Дж., Жирардье Л. Ауторегуляция состава тела во время восстановления веса у человека: новый взгляд на Миннесотский эксперимент. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996; 20: 393–405.

    CAS PubMed Google ученый

  • 9.

    Hamer M, Gale CR, Kivimaki M, Batty GD. Избыточный вес, ожирение и риск госпитализации по поводу COVID-19: когортное исследование взрослых в Соединенном Королевстве на уровне сообщества. Proc Natl Acad Sci USA. 2020; 117: 21011–3.

    CAS Статья Google ученый

  • 10.

    Марасуэла М., Джустина А., Пуч-Доминго М. Эндокринные и метаболические аспекты пандемии COVID-19.Rev Endocr Metab Disord. 2020; 21: 495–507.

    CAS Статья Google ученый

  • 11.

    Ровере Кверини П., Де Лоренцо Р., Конте С., Бриони Е., Ланзани С., Якуб М. Р. и др. Клиника последующего наблюдения после COVID-19: отображение хроники нового заболевания. Acta Biomed. 2020; 91: 22–8.

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 12.

    Ровере-Кверини П., Тресольди С., Конте С., Руджери А., Геззи С., Де Лоренцо Р. и др.Биобанкинг для исследований COVID-19. Panminerva Med. 2020. https://doi.org/10.23736/S0031-0808.20.04168-3.

  • 13.

    Флинт А., Рабен А., Бланделл Дж. Э., Аструп А. Воспроизводимость, мощность и достоверность визуальных аналоговых шкал при оценке ощущений аппетита в исследованиях с однократным тестированием. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000; 24: 38–48.

    CAS Статья Google ученый

  • 14.

    Look Ahead Research Group, Грегг Э.В., Якичич Дж. М., Блэкберн Дж. И др.Связь масштабов потери веса и изменений физической формы с долгосрочными исходами сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом или ожирением и диабетом 2 типа: апостериорный анализ рандомизированного клинического исследования Look AHEAD. Ланцет Диабет Эндокринол. 2016; 4: 913–21.

    Артикул Google ученый

  • 15.

    Magkos F, Fraterrigo G, Yoshino J, Luecking C, Kirbach K, Kelly SC, et al. Влияние умеренной и последующей прогрессирующей потери веса на метаболическую функцию и биологию жировой ткани у людей с ожирением.Cell Metab. 2016; 23: 591–601.

    CAS Статья Google ученый

  • 16.

    Gomes F, Schuetz P, Bounoure L, Austin P, Ballesteros-Pomar M, Cederholm T., et al. Руководство ESPEN по нутритивной поддержке пациентов с полиморбидными внутренними болезнями. Clin Nutr. 2018; 37: 336–53.

    Артикул Google ученый

  • 17.

    Рубенов Р. Саркопеническое ожирение: вызывает ли потеря мышечной массы увеличение веса? Уроки ревматоидного артрита и остеоартрита.Ann N Y Acad Sci. 2000; 904: 553–7.

    CAS Статья Google ученый

  • 18.

    Гуальтьери П., Фальконе С., Романо Л., Македа С., Корреале П., Арчиелло П. и др. Результаты компьютерной томографии по составу тела у пациентов с SARS-CoV-2: повышенный риск мышечной атрофии при ожирении. Int J Mol Sci. 2020; 21. https://doi.org/10.3390/ijms21134670.

  • 19.

    Гринспун С., Томас Л., Миллер К., Питтс С., Херцог Д., Клибански А.Изменения в региональном перераспределении жира и эффекты эстрогена при спонтанном увеличении веса у женщин с нервной анорексией. Am J Clin Nutr. 2001; 73: 865–9.

    CAS Статья Google ученый

  • 20.

    Скальфи Л., Полито А., Бьянки Л., Марра М., Калдара А., Николай Е. и др. Изменения состава тела у пациентов с нервной анорексией после полного восстановления веса. Eur J Clin Nutr. 2002; 56: 15–20.

    CAS Статья Google ученый

  • 21.

    Rubio-Ruiz ME, Guarner-Lans V, Perez-Torres I, Soto ME. Механизмы, лежащие в основе саркопении, связанной с метаболическим синдромом, и возможные терапевтические меры. Int J Mol Sci. 2019; 20. https://doi.org/10.3390/ijms20030647.

  • 22.

    Donini LM, Busetto L, Bauer JM, Bischoff S, Boirie Y, Cederholm T, et al. Критическая оценка определений и диагностических критериев саркопенического ожирения на основе систематического обзора. Clin Nutr. 2020; 39: 2368–88.

    Артикул Google ученый

  • 23.

    Росс Р., Ниланд И. Дж., Ямасита С., Шай И., Сайделл Дж., Магни П. и др. Окружность талии как жизненно важный показатель в клинической практике: Согласованное заявление Рабочей группы IAS и ICCR по висцеральному ожирению. Nat Rev Endocrinol. 2020; 16: 177–89.

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Canoy D, Boekholdt SM, Wareham N, Luben R, Welch A, Bingham S, et al. Распределение жировых отложений и риск ишемической болезни сердца у мужчин и женщин в когорте Европейского проспективного исследования рака и питания в Норфолке: популяционное проспективное исследование.Тираж. 2007; 116: 2933–43.

    Артикул Google ученый

  • 25.

    Баттисти С., Педоне С., Наполи Н., Руссо Е., Аньолетти В., Нигра С. Г. и др. Компьютерная томография выявляет повышенное висцеральное ожирение, связанное с критическим заболеванием COVID-19. Уход за диабетом. 2020; 43: e129 – e30.

    CAS Статья Google ученый

  • 26.

    Foldi M, Farkas N, Kiss S, Dembrovszky F, Szakacs Z, Balasko M, et al.Висцеральное ожирение повышает риск критического состояния при COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Ожирение. 2020. https://doi.org/10.1002/oby.23096.

  • 27.

    Карампела И., Хризантопулу Э., Христодулатос Г.С., Даламага М. Существует ли парадокс ожирения при критическом заболевании? Эпидемиологические и метаболические соображения. Curr Obes Rep. 2020; 9: 231–44.

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Турикки Дж., О’Дрисколл Р., Финлейсон Дж., Болье К., Дейтон К., Стаббс Р.Дж.Связь между скоростью, количеством и составом потери веса как предикторами спонтанного восстановления веса у взрослых, достигающих клинически значимой потери веса: систематический обзор и мета-регресс. Obes Rev.2019; 20: 935–46.

    Артикул Google ученый

  • 29.

    Хейтманн Б.Л., Гарби Л. Состав (безжировая и жировая ткань) изменений веса взрослых датчан. Am J Clin Nutr. 2002; 75: 840–7.

    CAS Статья Google ученый

  • 30.

    Ли Дж. С., Виссер М., Тылавский Ф. А., Кричевский С. Б., Шварц А. В., Сахён Н. и др. Потеря и восстановление веса и влияние на состав тела: исследование здоровья, старения и состава тела. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010; 65: 78–83.

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Ньюман А.Б., Ли Дж.С., Виссер М., Гудпастер Б.Х., Кричевский С.Б., Тылавский Ф.А. и др. Изменение веса и сохранение мышечной массы в пожилом возрасте: исследование здоровья, старения и состава тела.Am J Clin Nutr. 2005; 82: 872–8. викторина 915-6.

    CAS Статья Google ученый

  • 32.

    Figliozzi S, Masci PG, Ahmadi N, Tondi L, Koutli E, Aimo A, et al. Предикторы неблагоприятного прогноза COVID-19: систематический обзор и метаанализ. Eur J Clin Invest. 2020; 50: e13362.

    CAS Статья Google ученый

  • 33.

    Веттор Р., Ди Винченцо А., Маффей П., Россато М.Регулирование потребления энергии и механизмы метаболической адаптации или дезадаптации после ограничения калорийности. Rev Endocr Metab Disord. 2020; 21: 399–409.

    Артикул Google ученый

  • 34.

    Burger KS, Stice E. Связь оценок диетической сдержанности с активацией связанных с вознаграждением областей мозга в ответ на прием пищи, ожидаемое потребление и изображения еды. Нейроизображение. 2011; 55: 233–9.

    Артикул Google ученый

  • 35.

    MacLean PS, Хиггинс JA, Giles ED, Sherk VD, Jackman MR. Роль жировой ткани в восстановлении веса после похудания. Obes Rev.2015; 16: 45–54.

    Артикул Google ученый

  • 36.

    Flegal KM, Ogden CL, Fryar C, Afful J, Klein R, Huang DT. Сравнение самооценки и измерения роста и веса, ИМТ и распространенности ожирения на основе национальных опросов: 1999-2016 гг. Ожирение. 2019; 27: 1711–9.

    Артикул Google ученый

  • 37.

    Hodge JM, Shah R, McCullough ML, Gapstur SM, Patel AV. Подтверждение самооценки роста и веса в большой общенациональной когорте взрослых США. PLoS One. 2020; 15: e0231229.

    CAS Статья Google ученый

  • 38.

    Montani JP, Viecelli AK, Prevot A, Dulloo AG. Циклическое изменение веса во время роста и после него как фактор риска более поздних сердечно-сосудистых заболеваний: теория «многократного превышения нормы». Int J Obes. 2006; 30: S58–66.

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Barazzoni R, Bischoff SC, Breda J, Wickramasinghe K, Krznaric Z, Nitzan D, et al. Заключения экспертов ESPEN и практическое руководство по питанию людей с инфекцией SARS-CoV-2. Clin Nutr. 2020; 39: 1631–8.

    CAS Статья Google ученый

  • 40.

    Пуч-Доминго М., Марасуэла М., Джустина А. COVID-19 и эндокринные заболевания. Заявление Европейского общества эндокринологов. Эндокринная. 2020; 68: 2–5.

    CAS Статья Google ученый

  • 14 способов избавиться от лишнего веса после 40 лет

    ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    Фотографии Thinkstock

    ИСТОЧНИКОВ:

    Американский совет по физическим упражнениям: «Правда ли, что прием пищи после 20:00 может привести к увеличению веса?»

    Американская психологическая ассоциация: «Как социальная поддержка может помочь вам похудеть.”

    Bandín, C. Международный журнал ожирения, май 2015 г.

    Bertoia, M. PLoS Medicine, сентябрь 2015 г.

    Caton, S. Physiology & Behavior , март 2004 г.

    CDC: «Как использовать фрукты и овощи, чтобы контролировать свой вес», «Физическая активность для здорового веса».

    Chowdhury, E. Американский журнал клинического питания, март 2016 г.

    Гарауле, М. Международный журнал ожирения, , апрель 2013 г.

    Гарвардская медицинская школа: «Пивной живот», «Внимательное питание может помочь с потерей веса», «Сохранить мышечную массу», «Почему стресс заставляет людей переедать».

    Клиника Мэйо: «Недостаток сна — причина увеличения веса?» «Увеличение веса в период менопаузы: остановить распространение среднего возраста», «Управление стрессом».

    Mishra, N. Journal of Mid-Life Health, июль-декабрь 2011 г.

    Национальный институт сердца, легких и крови: «Поддержание здорового веса в пути: карманное руководство», «Попробуйте эти шаги, чтобы похудеть», «Что вызывает избыточный вес и ожирение?»

    Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)», «Мифы о похудании и питании.”

    Nutrition.gov: «Хотите похудеть?»

    Переосмысление употребления алкоголя: «Калькулятор калорийности алкоголя».

    Университет Миннесоты: «Чтение для снятия стресса».

    Отзыв от Jennifer Робинсон, Мэриленд, 7 сентября 2020 г.

    5 основных способов похудеть после 50 лет

    En español | Независимо от того, боролись ли вы с выпуклостью, кажется, вечно — или только после вашего последнего дня рождения — это правда, что возраст может иметь прямое отношение к числу на шкале.Как и в случае с гусиными лапками и варикозным расширением вен, вы просто более склонны набирать вес, когда набираете 5-0. И это не ваше воображение: становится все сложнее сбросить эти килограммы, как только они осядут у вас на бедрах.

    «Две основные причины, по которым люди склонны набирать вес с возрастом, — это потеря мышечной массы и снижение активности», — объясняет Кэролайн Аповиан, доктор медицины, специалист по снижению веса из Медицинского центра Бостонского университета. По данным Американского колледжа спортивной медицины, люди после 50 лет теряют от 5 до 10 процентов мышечной массы каждые десять лет.В результате уровень метаболизма в состоянии покоя снижается в среднем на 2–3 процента каждые десять лет.

    А это значит, что вы можете есть столько же, сколько вы ели в 40 — ни куском больше — и при этом набирать вес.

    Оседлый образ жизни с возрастом также может исказить уравнение, особенно если у вас начинает развиваться артрит или другие проблемы с суставами, ограничивающие физическую активность. «С возрастом мы меньше времени проводим на бегу, и физическая активность снижается», — отмечает Аповиан.«Но когда вы станете старше, вы потеряете их, если не будете использовать свои мышцы».

    И хотя эти факты отрезвляют, вы можете многое сделать, чтобы взять их под контроль. «Вы не обречены на поражение! Мне 60 лет, и у меня больше мышц, чем в 30, — с гордостью говорит Аповиан.

    Это правда, что у немногих из нас может быть время или энергия, чтобы следовать изнурительному графику тренировок Аповиан (в большинстве дней она встает в 5 утра, чтобы поплавать час или пробежать шесть миль на беговой дорожке), но мы можем последовать ее совету, поскольку а также мнение других ведущих специалистов по ожирению о том, как вписаться в наши джинсы, когда мы вступаем в шестой десяток лет и далее.

    Куча на белке

    «Белковые добавки могут помочь нарастить мышечную массу спины, что обращает вспять снижение метаболизма», — объясняет Аповиан. Она рекомендует следить за тем, чтобы от 30 до 40 процентов ваших ежедневных калорий приходилось на белок, в зависимости от веса вашего тела. (Представьте себе нежирный кусок мяса или рыбы, занимающий треть вашей тарелки, и вы поймете идею.) Напротив, по данным Центров по контролю за заболеваниями, средний американец получает около 16 процентов своей пищи за счет белка. и профилактика.

    Вы также нарастите больше мышц, если распределите потребление белка равномерно в течение дня. Исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что потребление равного количества белка во время всех трех приемов пищи связано с большей мышечной силой у людей старше 67 лет. Чтобы выровнять потребление, попробуйте добавить в рацион яйцо или йогурт. завтрак, стакан молока или горсть орехов к обеду и сокращение потребления белка на ужин.

    Присоединяйтесь к сопротивлению

    Хотя любые упражнения могут помочь вам избавиться от обхвата, очень важно поднимать тяжести не реже двух раз в неделю для наращивания мышечной массы, что поможет вам похудеть.В одном исследовании, 60-летние взрослые с избыточным весом, которые накачивали железо, потеряли больше веса и потеряли меньше мышечной массы за 18 месяцев, чем те, кто просто копошился для упражнений. «Любая возможность нарастить мышечную массу — даже если это просто работа с легкими эластичными лентами или плавание в бассейне — повысит ваш метаболизм и, таким образом, поможет вам сжечь калории», — объясняет Решми Сринат, доктор медицины, эндокринолог и специалист по ожирению. Медицинский центр Mount Sinai в Нью-Йорке.

    И имейте в виду, что вам не нужно много делать, чтобы увидеть результаты.Согласно обзору, опубликованному в журнале « Current Sports Medicine Reports », люди, которые поднимали тяжести всего два раза в неделю, набрали около трех фунтов мышечной массы за 10 недель.

    Помимо силовых тренировок, если вы можете улучшить свою общую программу упражнений, сделайте это. Пожилые люди, которые выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые влекут за собой короткие всплески высокоинтенсивных упражнений, не только теряли вес, но и имели меньше повреждений ДНК мышечных клеток. И это помогло спровоцировать рост новых мышц.

    Достаточно спать

    «Исследования неизменно показывают, что люди с избыточным весом или ожирением спят меньше, чем люди с нормальным весом», — подчеркивает Аповиан. «Когда вы недосыпаете, ваше тело увеличивает выработку гормонов, усиливающих чувство голода, таких как гормон стресса кортизол и гормон, стимулирующий аппетит, грелин». По данным исследования Case Western, пожилые мужчины (старше 67 лет), которые спят менее пяти часов в сутки, почти в четыре раза чаще страдают ожирением, чем те, кто получает от семи до восьми лет, а пожилые женщины более чем в два раза чаще. Резервное обучение в университете.

    Также неплохо поддерживать постоянный график сна, то есть каждый день вставать и ложиться спать примерно в одно и то же время. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Obesity , пожилые мужчины и женщины, которые не придерживаются этой здоровой привычки, добавляют еще один фактор риска ожирения.

    Попробуйте периодическое голодание

    Мы не говорим об очищении соками. Скорее, исследования теперь показывают, что определенный тип прерывистого голодания, известный как имитация голодания, может спровоцировать потерю веса, а также улучшить ваше общее состояние здоровья.Люди, которые следовали этому типу диеты — при которой они потребляли всего 750-1000 калорий пять дней в месяц, но в остальном ели нормально, — потеряли в среднем шесть фунтов, потеряли от одного до двух дюймов талии и увидели свою кровь. давление и уровни IGF-1 (вещества, связанного с повышенным риском рака) значительно снижаются, согласно исследованию Университета Южной Калифорнии, опубликованному в прошлом году.

    Как это может работать? «Когда вы набираете вес, нервы в гипоталамусе, которые проводят сигналы от жировых клеток к остальному мозгу, повреждаются», — говорит Луи Аронн, M.D., директор Центра контроля веса и метаболических клинических исследований Медицинского колледжа Вейл Корнелл. «В результате ваш мозг не осознает, что вы сыты, поэтому он продолжает сигнализировать вам, что нужно поесть».

    Но когда вы берете день, чтобы не есть много, — говорит он, — «вы уменьшаете нагрузку на свои гипоталамические нервы, и это дает им время на восстановление». По его словам, этот день отдыха для нервов может быть особенно важен для пожилых людей из-за вреда, который окислительный стресс может нанести вашей системе регулирования веса.

    Что касается того, с чего начать: «Я говорю пациентам, которые хотят попробовать, есть только около 800 калорий два раза в неделю, уделяя основное внимание овощам, белку и полезным маслам, таким как оливковое масло», — говорит он.

    Чтобы дольше чувствовать себя сытым в дни, когда вы не голодаете, Аронн рекомендует придерживаться низкоуглеводной диеты, при которой около 30 процентов ваших калорий поступает из белка, а остальная часть — из некрахмалистых овощей, орехов и бобов. Жаждете хлеба? «Я говорю пациентам, что лучше всего есть эти крахмалистые углеводы в самом конце еды, после того, как они съели овощи и белок», — говорит он.Исследования Аронна показывают, что у людей, которые едят таким образом, не только снижается уровень сахара в крови и инсулина после еды, но и повышается уровень гормонов, таких как GLP 1, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.

    Практикуйте осознанное питание

    Если вы думаете, что ваша прибавка в весе может иметь какое-то отношение к стрессу среднего возраста (пожилые родители, счета за обучение в колледже и управленческие обязанности на работе, кто-нибудь?), Этот подход может быть особенно полезен в вашем наборе инструментов для похудания.«Постоянное употребление пищи, особенно бездумное, может быть связано со стрессом, а техники медитации могут быть полезны как с точки зрения уменьшения беспокойства, так и с точки зрения осознания того, сколько вы потребляете», — объясняет Аповиан.

    Люди, практикующие эту технику, которая включает в себя внимание к тому, насколько вы голодны или сыты, планирование еды и перекусов, прием пищи как отдельное занятие (например, без чтения газет или просмотра телевизора) и обнуление того, как вы едите. действительно имеет вкус — может быть более успешным при похудении.Например, согласно исследованию Университета штата Северная Каролина, представленному в прошлом году на Европейском конгрессе по ожирению, люди, которые участвовали в онлайн-программе по снижению веса на основе осознанности, потеряли больше веса (в среднем около 4,2 фунта), чем контрольная группа. .

    Нужны советы для начала? Ешьте медленно (кладите вилку между укусами и хорошо пережевывайте пищу), старайтесь принимать пищу, не отвлекаясь от посторонних, и следуйте правилу одного укуса, когда речь идет о любимых, но жирных продуктах, таких как десерты.Вы можете найти больше предложений здесь.

    Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 9 мая 2018 г. Она была дополнена видеороликом «Лучшие советы AARP».


    EVGA GeForce GTX 750 Ti: Электроника

    5.0 из 5 звезд Недорогой способ превратить мой настольный компьютер в игровой.
    Автор NLee, инженер, 9 июня, 2016

    Я ищу обновление графической карты для своего настольного компьютера [[ASIN: B01BGT69OE Asus M32CD]].Мне нужна карта, достаточно мощная, чтобы играть в большинство современных видеоигр, не тратя на нее сотни долларов. После долгих исследований рынка я остановился на этом [[ASIN: B00IDG3PRI EVGA GeForce GTX 750 Ti графическая карта]].

    На одной странице продукта Amazon доступны три версии карты GTX 750: «Ti FTW», «Ti SC» и «Ti». Вот отличия:
    — Версия Ti FTW потребляет больше энергии, чем две другие (80 Вт против 60 Вт). Таким образом, вместо того, чтобы получать всю свою мощность от шины PCI, он требует подключения дополнительного питания от блока питания ПК.
    — «Ti» и «Ti SC» — это, по сути, одна и та же карта, ожидается, что последняя будет разогнана с базовой частоты 1020 МГц до 1176 МГц, или на 15% выше.

    Я выбрал версию «Ti», потому что она была на несколько долларов дешевле, и меня не волнуют незначительные улучшения, предлагаемые двумя другими версиями. В то время я не понимал, что у этой карты нет порта VGA. Вместо этого он поставляется с адаптером «DVI-I — VGA», который необходимо подключить между картой и монитором. Он работает хорошо, если вы не ожидаете одновременного использования монитора DVI-I и монитора VGI.Кроме того, адаптер добавил дополнительную глубину задней части вашего ПК.

    [Установка]
    Установка очень проста… если вы знаете, что делаете. Вот несколько простых шагов, которые необходимо выполнить:
    1. Выключите компьютер и отсоедините его шнур питания переменного тока
    2. Снимите боковую панель или весь корпус, чтобы открыть материнскую плату
    3. Найдите слот PCI-Express рядом с задней панелью (см. мое загруженное изображение, например)
    4. Удалите две металлические детали, ближайшие к слоту PCI-Express
    5.Вставьте графическую карту в слот PCI-Express до щелчка.
    6. Закройте корпус, подключите монитор к одному из выходных портов на карте
    7. Подключите шнур питания переменного тока и включите ПК

    [графический тест]
    Я запустил программу тестирования 3DMARK Sky Diver, чтобы проверить производительность своего ПК как до, так и после обновления графической карты. Подробности см. В моих загруженных снимках экрана

    ДО:
    — Общий рейтинг = 3228
    — Оценка графики = 2959
    — Оценка физики = 6327
    Из приведенного выше можно предположить, что графический процессор (Intel HD Graphic 530) является узким местом, в то время как ЦП (Intel Core i5 6400) вполне достаточно.

    ПОСЛЕ:
    — Общий рейтинг = 12703 (в 4 раза лучше)
    — Оценка графики = 14775 (в 5 раз лучше)
    — Оценка физики = 6974 (почти не изменилась)

    [Игровая производительность]
    До обновления мой компьютер мог легко справляется с большинством шутеров от третьего лица (таких как [[ASIN: B0153XBEBM League of Legends]]). Но он изо всех сил пытается успевать за новыми играми-шутерами от первого лица. Например, я попробовал последнюю игру Blizzard [[ASIN: B017L187YG Overwatch]] и обнаружил, что в нее трудно играть. Движение резкое, с заметными эффектами пикселизации и сглаживания.Хорошо, что я готов обновить свою графическую карту.

    После апгрейда разница как днем ​​и ночью. Overwatch теперь отлично работает на моем ПК, даже если все настроено на максимальное разрешение и детализацию. Но, конечно, более плавная графика мне не помогает.

    [Заключение]
    Я очень доволен обновлением видеокарты. За относительно небольшие вложения я улучшил игровую производительность своего настольного ПК в 4-5 раз. Я считаю такой подход намного лучше, чем покупка нового недорогого игрового ПК.

    [Обновление от 4 июля 2016 г.]
    Я также тестировал на своем компьютере младшую карту [[ASIN: B01AZHOX5K MSI GeForce GT 710]], но ее производительность намного хуже. GT 710 набрал всего 2762 балла в 3DMARK Sky Diver, а GTX 750 Ti — 12703. Я рад, что принял правильное решение, выбрав 750.

    Блок 6 Рабочий лист 4 ключ ответа

    Блок 6 Рабочий лист 4 клавиша ответа

    , блок 6, рабочий лист 4, клавиша ответа КЛЮЧ ОТВЕТА Один из них — это тот счастливый момент у фонтана с газировкой… со звенящим стаканом ледяной кока-колы.Предисчисление Блок 4: Тема 5: Таблица ответов 1a. qxd 01.11.06, 11:16 Страница i CCSS. 6 — 7. 5: Установление идентичностей, уравнения суммы / разности, уравнения двойного и половинного угла 8. Башни 8. pdf: Размер файла: 339 kb: Тип файла: pdf: Загрузить файл. Эти наборы рабочих листов знакомят ваших учеников с концепцией комбинирования одинаковых терминов и предоставляют примеры, короткие практические наборы, более длинные наборы вопросов и викторины. pdf Посмотреть Скачать. Б. Период: 2 휋 1д. Формы энергии электрическая 9.Диапазон pH вкуса. 2. б) Он прожил там большую часть своей жизни. D (стр. 5) 3. RST. Джон зарабатывает 77 долларов в неделю. Добавляйте, удаляйте или перемещайте страницы. 5) X39Y13. 4 класс. 7 Интегрируйте количественную или техническую информацию, выраженную словами, в текст с помощью модуля 5 Функциональные операции. com. 10. Рассчитайте. 6) !! !! 7! Practice7N6! Функция! Операции! 1. Раздел 11 «Показатели экономического здоровья» — Таблица инфляции и безработицы. Конституция служит схемой федерализма. Эти учебники, не требующие подготовки, соответствуют CCSS, но актуальны во всем мире.6-й рабочий лист на тамильском языке 3 ключевой ответ в формате pdf щелкните здесь. Формы энергии тепла 10. 76 Глава 4 • Подтверждающие и заключительные предложения Задание 3 Сопоставление вспомогательных и тематических предложений Прочтите два тематических предложения ниже. забил 4.! ! ! Рабочий лист 4: Ключ ответа. Список полномочий, предоставленных Конгрессу в Статье I и в которых ему отказано, а также полномочий, закрепленных за 10-й Поправкой США. Спасение гавайских сокровищ: 5. От одного дока до другого — 4 волны. Ключ ответа 16. CC. 6с в. Таблица источников энергии 15.T Подземные воды хранятся между камнями и почвой под землей. Рабочие тетради для печати. RI. 4 Определите значение символов, ключевых терминов и других слов и фраз, относящихся к предметной области, поскольку они используются в конкретном научном или техническом контексте, относящемся к текстам и темам для 6–8 классов. уклонился 10. b 4. Обе стороны должны быть равны, так что вы не найдете их на клавише ответа. Пример ответа: популяции предков вида разделились и оказались на двух разных участках суши, когда континенты разделились и перемещались.6 и КЛЮЧ ОТВЕТА: Блок 4 Слова, которые нужно знать Соответствие Блок 4 Обзор целей Блок 4 Тест и КЛЮЧ ОТВЕТА. Лабораторная работа № 9 Направление движения и угол удара 7. U. com Вопрос: 1 Длина и ширина прямоугольника находятся в соотношении 3: 5. Пример 17) Пример 18)! А = 68 ¡а = 7. Ключ к ответу 1. Для элемента один моль эквивалентен массе этого элемента, указанной в периодической таблице, и, таким образом, представляет собой ответы рабочего листа. C (стр. 12) 7. прибывает 6. 6 8. Используйте график справа, чтобы ответить на следующие вопросы.Ch4O. Блок 4-5 Рабочий лист спроса и предложения. w d tA [lulp srBiLgLhDtIsL brpeQsYearEvZeYdO. Ключ ответа на триггерное уравнение с несколькими углами. poly_lesson_6_answer_key. В задаче анализа единиц мы помещаем измерения в дробную форму, строим произведение дробей и исключаем ненужные единицы. Напишите неравенство, соответствующее утверждению «температура выше 70 ° F». b 3. У каждого из них есть модельные задачи, разработанные шаг за шагом, практические задачи, а также контрольные вопросы в конце листов.8. 77 + x 3. будет защищаться 3. 0m / 4 10. тренировка 5. 2li + 2hoh h 2 + 2lioh 6. Поставьте правильную пунктуацию в поле. 40. E (стр. 6) 10. Формы магнитной энергии 11. 6 Рабочий лист 4_2019_KEY. 4) C2H6O2. Past Simple — предложение говорит о действии, которое произошло в прошлом в определенное время. 6-й рабочий лист на тамильском языке 4 ключ ответа в формате pdf щелкните здесь 7-й рабочий лист по математике-6 ключ ЭМ ОТВЕТ КЛЮЧ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ. A (стр.17) 8. Создание индивидуального файла Существует множество способов организовать учебные пособия Glencoe Social Studies.. Азот N 14 4 Прирост 3 3- Кислород O 8 6 Прирост 2 2- Водород H 1 1 Прирост или потеря 1 1+ или 1- Углерод C 6 4 Прирост или проигрыш 4 4+ или 4- Йод I 53 7 Прирост 1 1- Ответьте на эти вопросы: атом, который получает один или несколько электронов, будет иметь ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ заряд. Тепловая энергия 14. 3 Рабочий лист. Образец ответа: Они переносятся ветром или водой с близлежащих участков суши. D (стр. 18) 4. g (x) — это отражение по оси x. Раздел 12-13 «Восстановление экономики — бюджетно-денежная». Блок 4 «Устройства управления дорожным движением и лист вопросов по законам» (D-6) Вот забавное задание, которое ваши ученики могут сделать, чтобы попрактиковаться в правописании слов D-6.Третья международная конференция, ab 2008. Это важнейший навык в алгебре, вам нужно будет овладеть им, чтобы легко перейти к математике более высокого уровня. В наших таблицах пропорций рассматриваются целые числа и десятичные пропорции, а также даются простые задачи со словами пропорций. средняя скорость. Выберите приведенное ниже выражение, чтобы помочь ему узнать, сколько он заработает через x недель. g (x) — сдвиг на 3 единицы вверх на 2d. Как далеко (в метрах) вы проедете за 3 минуты бега со скоростью 6 м / с? 1080 м.Этот ключ ответов включает ответы на все действия в книге в том порядке, в котором они указаны в книге. Если волна распространяется со скоростью 60 см / сек и имеет длину волны 15 см, какова частота? -6, -4 -5, 0 © q D2Z0d1X5L `KxuTtqaI sS] o`fAtgwna`r \ eH eLxLzCT. m = 25 г v = 5 мл D = 5 г / мл. vf = 7 мл v = 7 мл — 2 мл D = 25 г / 5 мл. 00 см с каждой стороны. cu + ai 2 (so 4) nr 11. cl 2 +2 ki i 2 + 2kcl 5. I (стр. 6) 8. Unit 6 судебная власть Лауры. Пятна крови Практика 5. На первой странице есть вопросы; вторая страница отображает ответы.Ответ 5 г / мл. 77x C. fe + pb (no 3) 2 pb + fe (no 3) 2 9. Рабочий лист цен и контроля для блока 6. Электростатический ключ MC. 3 — 8. сделал блок 2. 8 2. 2ал + 3пб (нет 3) 2 3пб. Обзор 6. 2) С8х28. Вес каждого апельсина связан с его диаметром по формуле w = g-. Система кровообращения может быть единым целым или может быть частью более крупной единицы здоровья или человеческого тела. 1 ключ ответа WS. A. 1 СВОЙСТВА ВЕЩЕСТВА (страницы 34 — 37) Этот раздел поможет вам определить характеристики материи и веществ.Рабочий лист составления и балансировки уравнений Уравновешивание химических уравнений — ключ к ответу Сбалансируйте уравнения ниже: 1) 1 N2 + 3 h3 2 Nh4 2) 2 KClO3 2 KCl + 3 O2 3) 2 NaCl + 1 F2 2 NaF + 1 Cl2 4) 2 h3 + 1 O2 2 h3O 5) 1 Pb (OH) 2 + 2 HCl 2 h3O + 1 PbCl2 6) 2 AlBr3 + 3 K2SO4 6 KBr + 1 Al2 (SO4) 3 7) 1 Ch5 + 2 O2 1 CO2 + 2 h3O 8 ) 1 C3H8 + 5 O2 3 CO2 + 4 h3O химическая таблица реакции однократного замещения, ответ, ключ 1. 6) Соединение с эмпирической формулой C2Oh5 и молярной массой 88 грамм на моль.Лаборатория №8 «Падение на расстояние», версия 02¡ c = 5! А = 4. Напишите эмпирические формулы для следующих соединений. C (стр. 11) 5. T Подземные воды являются частью круговорота воды. ) Блок № 3: Полиномиальные функции 5. Я могу перечислить использование кислот. (многочленное выражение) Пример: y = 4×3 Y = 2x-1 y = 7×9 + x7 — + 3×4 + 5x— 11 Степень многочлена является наибольшей среди его членов. o Рабочий лист 7. Получить рабочий лист pdf просто. 2 — Определить основную идею текста; Перечислите ключевые детали и объясните, как они подтверждают основную идею.Джина Уилсон Все вещи Алгебра Геометрия Блок 6 Рабочий лист 2 — Рабочие листы — это Джина Уилсон Блок 7 домашнее задание 1 ответы там же, Блок 4 учебный план Свойства треугольников некоторые из рабочих листов для этой концепции представляют собой блок 1 угловые отношения ответ ключевой угол примечания по геометрии Джины Уилсон урок от Джины Уилсон РС. х — 77 Д. ближпод. Балансировка и определение типов реакции. Прочтите стр. 203-210. Шаги для выполнения единичного анализа следующие: 1. 25 м 10. Лист формулы свойств и идентичности. Щелкните каждый понравившийся термин.6-й тамильский рабочий лист 1 ключ ответов pdf щелкните здесь. Посмотреть PDF. Рабочий лист №4: Типы реакций. Раздел 1 Рабочий лист КЛЮЧ пакета Название Период Рабочий лист 1 (Цели 1–6) РАЗДЕЛ 2.) Полный ключ ответа находится в конце этой книги. Художник предпочитал писать маслом; он не любил акварели. Имя Дата Пациент 6 Рабочий лист 4 Ионные соединения 1. Задачи со словами пропорции — Включает разминку, страницу для заметок и рабочий лист. Сопоставьте каждое вспомогательное предложение с соответствующим тематическим предложением, написав правильный номер тематического предложения в строке рядом с вспомогательными предложениями.g (x) — сдвиг на 휋 единиц вправо 2b. ответы на эти рабочие листы доступны по адресу. 1+ sec29 = 1 + cos2Ð sec29 sec2Ð — sin2Ðsec2Ð = 1 (1— синус 1+ синус cos cos S cos 9 sin 9 sin 9 Sin sin29—2 грех 9 + 1 = синус — 1 грех 9—1 синус-I csc29 cot — детская кроватка 9 11 Рабочий лист 11. а) Вчера вечером Петр ходил в кино. 3 Клавиша ответа WS. x + 77 B. Nidecmege, Блок 6 Рабочий лист 4 Использование ключа ответа в виде кружка. Forms of Energy 5. предложили Упражнение B (Глаголы будут различаться. Потрясающая анатомическая диаграмма сердца.Нарисуйте график зависимости массы от объема для титана, меди и ртути. 9d-Термодинамика FR практические задачи-ОТВЕТЫ. 10a-Electrostatics MC практические проблемы. Пример из практики: неубедительные косвенные доказательства; Рабочий лист 9. Код ответа: Грунтовые воды 1–4 Код ответа находится на обратной стороне буклета. Глава 5 Обзор ключа ответа. Ключ полного ответа находится в конце этой книги. S. Эксперимент с тремя «грязными» брызгами крови (необязательно) 8. C3h4. Предложите учащимся визуально представить условия каждого из них.H (стр. 11) 5. Если его периметр составляет 48 см, найдите его длину и ширину. Поручите учащимся выполнить задания с рабочим листом. 7-й СТД Английский семестр 1 блок 2 рабочий лист № 4 скачать pdf; webassign 6. 0 м за волну 10 пр. один переход за один раз 16. yumpu. A (стр. 11) 9. Рабочие листы блока 6. 6 A. Что такое энергия? 4. Энергетический поиск на двух листах. Нет смысла прятать кровь… Рабочий лист 11. В наших дошкольных и детских садах обычно нет листов для ответов; упражнения. Что отличает наши печатные учебные пособия по математике, так это то, что они содержат проверенные и проверенные упражнения по фундаментальным математическим темам, сопровождаемые ключами ответов и предназначены для учащихся от детского сада до 8-го класса.ELA -грамотность. 1 и 6. 1 Примечания: Полиномиальные функции Название: Блок: СЛОВАРЬ: Заполните пропуски, используя свою книгу стр. Определение и использование действий и вспомогательных глаголов Упражнение A 1. Обновите закладки! Наслаждайтесь этими бесплатными простынями. — Стр. 6-й рабочий лист на тамильском языке 2 ключевой ответ в формате pdf щелкните здесь. Разделите 4-значное число на 2-значное или 3-значное число, начиная с наибольшего разряда и до последней цифры, чтобы найти частное и остаток (если есть). ELA-Грамотность.побежал 9. Один большой рабочий лист партии icivics стр. 2al + 3h 2 so 4 3 h 2 + al 2 (so 4) 3 4. C более позитивный оттенок. Раздел 6 Рабочий лист 4 Ключ к молекулярным соединениям 4. Прилагается ключ ответа. CCSS. Ср 18.01. Ключ к учебным пособиям по измерению включает в себя разнообразный практический опыт, связанный с общепринятыми единицами измерения. D то же обозначение. 6 — Определите основную цель текста, включая то, что автор хочет ответить, объяснить или описать. руководство и ключ ответа на вмешательство 6-1.7-я таблица математики-7 клавиша EM ОТВЕТ КЛЮЧ НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ. Поездка на мыс Канаверал во Флориде занимает 10 часов. Что помогает нам различать два разных. Он учит вас различать три состояния материи. C4H9. Пропорции и соотношения. Этот рабочий лист вопросов включает вопросы по фонетике, расшифровку орфографического слова, завершение предложения и написание орфографического слова для данного определения. Как называется дно волны? Желоб 3. Обозначение рабочего листа алканов КЛЮЧ (стр. 18 и 19) Лаборатория 23A: Раздаточный материал для студентов по построению молекулярной модели (изомеры); пособие для учителя Буклет для учащихся по органической химии 2 (Алкенес, Алкины) Тетрадь для учащихся 2 КЛЮЧ; Рабочий лист (книга 2) Буклет для учащихся по органической химии 3 (Функциональные группы) Книга 3 ОБОЗНАЧЕНИЕ ОТВЕТОВ * БУКЛЕТ ОБЗОРА ЕДИНИЦЫ И КЛЮЧ ОТВЕТА * Энергетические ответы 3.B (стр. 16) 2. Между 6 и 7 миллионами лет назад унесло на острова a. Все ваши рабочие листы теперь здесь, в Mathwarehouse. Какая скорость волны? V = 6. WO2. 1 ключ ответа. Период: 6 1c. Оценка единицы скорости / соотношения / пропорции (которую также можно использовать в качестве предварительной оценки). Обосновывайте свой ответ, используя график m-V, и свое выдающееся понимание плотности. Только некоторые из простейших листов не имеют листов для ответов. Использование пропорций — это практический математический навык, с которым студенты часто сталкиваются с трудностями.Действие здесь — «пошел», что является прошедшим временем от «го», а «вчера вечером» — это заданное время. 2. Название: Microsoft Word — ключ ответов для практического рабочего листа Урок 6-4 Автор: boydmic Дата создания: 01.10.2011 15:32:03 Школьный округ Exeter Township / Обзор Кислоты и щелочи конец рабочего листа модуля 1 Заполните таблицу ниже. Даже когда дом выглядит чистым, под ковриком обычно остается много грязи. Перечислите по крайней мере 3 физических свойства ионных соединений: 2. Источники энергии 13.Электростатика FR Key. Почти все наши математические рабочие листы имеют лист для ответов, добавленный непосредственно к рабочему листу. B — более негативный оттенок. Вопрос: 2 Если 1000 долларов разделены между тремя людьми в соотношении 2: 3: 5, найдите долю каждого. 10c-Electrostatics MC практические задачи-ОТВЕТЫ. 16 сек = 1. ГеометрияОбнаружение исследовательского подхода Попрактикуйтесь в своих навыках с ответами DG4PSA_894_fm. Учебное пособие 6 класс, блок 4 1. является одночленом (1-членная функция) или суммой одночленов. 6. Если масса камня 25 г, какова его плотность? vi = 2 мл v = vf — vi D = m / v.И что еще более важно, ваши ученики этого не делают. Ниже приведены несколько альтернативных вариантов создания собственных файлов. Что такое частота? Сколько волн проходит точку за одну секунду; единица измерения — герц (Гц). p) b0ill C) 4 x8y12 Пример 5: Производитель цитрусовых хочет отправлять апельсины весом от 8 до 9 унций в подарочных коробках. J (стр. 14) 4. 98 ¡b = 8 C = 37. Атом, теряющий один или несколько электронов, будет иметь ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ заряд. Сколько ударов отображается в секунду? 3 / S 592 Гц и f2 выше, что такое f2? С.10b-Проблемы практики электростатики FR. 42 ° а = 6 В = 14. Напишите неравенство, описывающее числовую прямую выше. Предварительный расчет с отличием миссис Хиггинс. Источник: ср. 2na + 2hoh h 2 + 2naoh 8. 2c. Расстояние 816 км. 6 км / ч. • Организуйте по категориям (все виды деятельности, все тесты и т. Д. 5 Домашние задания И Учебное пособие Waves Study Guide Answer Key 1. 6. 7 7 Test Review Worksheet Answer Key — Щелкните ЗДЕСЬ ГЛАВА 8. См. Таблицу плотностей справа от ответьте на следующие вопросы: Electrostatics MC.Электростатика FR. К тому же у каждого есть ключ для ответа. Химия Раздел 6 Рабочий лист 4 Молекулярные соединения Ключ ответа. Пакет с обзором отдела ядерной химии и ключ с ответами, распространенный 20.12.17 Ключ ответов на вопросы Yucca Mountain Назначен как HW 9.12.16 Рабочий лист U-238 Ключ ответа Назначен как классная работа 03.12.15 Шаг 4) Как Перед этим проверьте свои ответы, убедившись, что наибольший угол противоположен наибольшей стороне, а наименьший угол противоположен наименьшей стороне. 6 на следующей странице (как для LT 1, так и для LT 2)! (Ответы! Практика! 7.Формы энергии звука 8.. 8 4. Развивайте свои навыки соотношения с помощью нашей таблицы в формате pdf по математике для 6-го класса. F (стр. 16) 6. Камень неправильной формы опускали в градуированный цилиндр с объемом воды, равным 2 мл. Базовая единица измерения — дюйм. Скачать блок 6 оценки ответ судебной власти pdf. 81. 229-231 # 1-4, 6, 7 (ключ ответа в конце ключа ответа 9 главы) Ответ 1 г / см3. Затем прочтите список поддерживающих предложений. 5. 7. Период: ହ గ ଶ Амплитуда: ଷ ସ Амплитуда: ଵ ଶ Амплитуда: 4 Амплитуда: ହ ଷ 2a.38 ч. Проблемное задание со словом «хитрая ставка / пропорция» — захватывающее соревнование, которое служит проверкой для оценки юнита. Таблицы измерений с использованием метрических международных линеек. Термодинамика FR Key. БЛОК 6 — ХИМИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ. docx. d 6. Раздел 7 Рабочий лист «Типы рыночных структур». Как называется вершина волны? Crest 2. ag + kno 3 № 2. Анализ единиц измерения Revised @ 2009 MLC Стр. 1 из 4 РАЗДЕЛКА АНАЛИЗА УСТАНОВКИ Анализ единиц измерения — это метод, используемый для преобразования одной единицы измерения в другую.Выберите Задания по математике для 6-го класса по темам. Блок 1 геометрический фундамент блок 2 параллельные и перпендикулярные линии блок 3 треугольник блок 4 Джина Уилсон все вещи алгебры 2015 ключ ответа блок 1 420. D (стр. 8) 3. * Ключ ответов в учебном пособии см. Ниже по каждому отдельному блоку. 4. F Почти вся земная вода находится под землей. 6-й тамильский. Период: 4 휋 1б. Отметьте конструктивную помеху (C) и разрушительную помеху (D). Сохранить изображение. Формы энергии света 12. Источник: img. X3Y. Формы энергии Механические 7.Определите количество атомов каждого типа в химической формуле, а затем используйте Таблицу 611 для определения необходимых префиксов. Ключ ответа для измерительного листа 4 1a. Раздел 5. Если вы услышали 4 доли не в гармонии? ноты морн- ил. Каждая коробка будет содержать три дюжины апельсинов в 3 слоя по 3 апельсина на 4 апельсина. Тригонометрические уравнения с несколькими углами WS. Обозначьте каждую мощность E, если она РАБОЧИЙ ЛИСТ — БЛОК 6. A. docx: Размер файла: 17 kb: Тип файла. Это демо. T Действия одного человека могут повлиять на грунтовые воды.секунд, определите период и частоту волны. 280. 3¡ b = 19. Вы сделали несколько кубиков из каждого металла в таблице, каждый размером 2. Указания: Прочтите следующий отрывок из Конституции. G (стр. 5) 7. 1. Если вы не нашли ничего интересного для вас, воспользуйтесь формой поиска внизу. EE. Повседневная математика. Блок 6. Повторение по математике. Второй класс. Точка с запятой или запятая. Ключевые указания в ответах: определите, нужно ли объединять предложения через запятую или точку с запятой. Я могу определить свойства кислот и оснований.Пример 4: Упростите каждое радикальное выражение. Автор этой рекламы, вероятно, использовал слово «ледяной холод», а не «замерзание», потому что «ледяной холод» имеет противоположное значение. poly_unit_lesson_6_mult_polynomials_worksheet_day_2. Рабочий лист 4. Выбор Значок типа файла Имя файла Описание Размер Редакция Время Пользователь; . 3. 5 q 14 ОБЗОР: 12. 2 WS. Высота воды поднялась до 7 мл. zn + 2agno 3 2ag + zn (no 3) 2 3. Просмотр справки по домашнему заданию — Рабочий лист 4 U6 из SCIENCE 101 в средней школе Кабрини, Новый Орлеан.T Вода из кухонной мойки может поступать из-под земли. C (стр. 12) Соответствие Глава 1: Ориентация и история пожарной службы Множественный выбор 1. Раздел 9 Рабочий лист личных финансов. Судебная власть в мгновение ока ответит на ключевые вопросы. 24! 2 + c! . 68 В = 74. — Ключ ответа на лист. Дата Повестка дня Домашнее задание. cu + feso 4 nr 7. Примечания к анализу крови 10. Какова молекулярная формула этого соединения? C4O2H8 4. Сыграно 7. Рабочий лист эмпирических и молекулярных формул ОТВЕТ КЛЮЧ. A (стр.11) 6.W p [MtagdmeO RwyiztDhE bIqn \ fXiWngiltber DGwe] otmFewt] rjyy. Текстура поверхности (необязательно) 6. 1 рабочий лист. Формы определений энергии 6. cu + h 2 или 10. 3) WO2. 625 Гц Частота — это величина, обратная периоду или 1. C (стр. 8) 2. 1 ответы, 3 мая 2014 г. · PS: пожалуйста, не забудьте указать Best. g (x) вдвое больше. 1) C6H6. 7 признаков мессии Примеры ситуативной иронии в бочке амонтильядо. 1 ОСНОВНЫЕ РАСЧЕТЫ Молярной массы Моль — это стандартная единица измерения количества вещества.3. Рабочие листы системы кровообращения Рабочие листы системы кровообращения для детей и рабочий лист системы кровообращения — это три основных момента, которые мы хотим показать вам на основе заголовка сообщения. Подтвердите личность. Сколько секунд потребуется спутнику, чтобы преодолеть 450 км со скоростью 120 м / с? 3750 с. 6 S для одной волны. Период — это время для одной волны 10 волн. Блок 10 «Показатели экономического здоровья» — Рабочий лист ВВП и ИПЦ. блок 6 рабочий лист 4 ключ ответа

    Масло для направляющих скольжения 68 эквивалент

    масло для направляющих скольжения 68 эквивалент Accurate Way Lube 68 обеспечивает смазку направляющих скольжения шлифовальных, строгальных, расточных станков и других станков.Масло для направляющих скольжения. Фуккол АД. Hyspin H68. Классы высокой липкости (ISO VG от 68 до 320). · Масла для направляющих скольжения CGLP, соответствующие стандарту DIN 51502. Чтобы получить полный список разрешений и рекомендаций для оборудования, обратитесь в местную службу технической поддержки Shell. 98 + НДС за литр, поэтому я предпочитаю покупать более доступные эквиваленты, T68 для направляющих и т. Д. И ISO32 для всех остальных деталей. Удельный вес: 0. Для вертикальных направляющих используйте Shell Tonna S3 M 220. Выбор вязкости будет зависеть от скорости, нагрузки и качества поверхности шестерен.Очень высокая топливная экономичность с проницаемостью благодаря синтетической технологии ELF. Высококачественная смазка для станков, разработанная для обеспечения оптимальной работы на направляющих и станинах станков. Линия Dyna-Plex 21C для тяжелых условий эксплуатации на дорогах предлагает составы премиум-класса для грузовых перевозок на дальние расстояния, общественного транспорта, военных транспортных средств и широкого спектра транспортных средств. ) — это многоцелевое индустриальное масло, оно идеально подходит для оптимизации управления смазкой на заводах. Я нашел 1 галлон Mobil DTE ISO 32, но это гидравлическое масло.2. Slideway 68 — липкая противоизносная смазка для направляющих станков с противозадирным действием. 23 ივლ. Войдите в свою учетную запись. У вас нет учетной записи Benzinga? Создайте один Баррель нефтяного эквивалента (или BOE) — это единица измерения неиспользованных энергетических ресурсов. В их состав входят высококачественные минеральные масла, присадки, повышающие эксплуатационные характеристики, и добавлены повышающие клейкость, обеспечивающие постоянное прилипание смазки к движущимся частям. В отличие от токарных и фрезерных станков, шлифовальные машины Harig имеют встроенный масляный насос для распределения смазочного масла.Нет данных. Eastern Premium Hydraulic Oil 46. Рекомендуется, когда требуется смазка для направляющих скольжения средней плотности. 4 8. Шпиндельное масло HiPure HLPD 68 — это специальная жидкость на основе парафина, прошедшая тонкую фильтрацию, не содержащая цинка и содержащая присадки для превосходной защиты от износа, которые способствуют сопротивлению старению и улучшению характеристик скольжения. Shell Tonna — Масла для направляющих скольжения. Размеры 20 л, 200 л, 1000 л, наливом Страница 3 из 8 Дата выпуска: 2 февраля 2017 г. Lubex Slideway Oil ISO 68 Версия: 1 5. Смазочные материалы Total Dacnis SE разработаны для смазки и охлаждения поршневых воздушных компрессоров высокого давления (ISO VG 100 ), винтовые и пластинчато-роторные воздушные компрессоры (ISO VG 46, 68 или 100), турбокомпрессоры (ISO VG 68) и вакуумные насосы (ISO VG 100).Если это так, возьмите немного масла для направляющих скольжения 68 вес. 2; однако на небольших токарных станках с высотой центра ниже 5 дюймов может оказаться, что масло для направляющих скольжения с вязкостью ISO 68 слишком тяжелое, и станок будет отлично работать с классом ISO 32. Однако на небольших токарных станках с высотой центра ниже 5 дюймов может оказаться, что масло для направляющих скольжения с вязкостью ISO 68 слишком тяжелое, и станок будет отлично работать с классом ISO 32. Magnaglide D 32 может использоваться как комбинированное масло для гидравлических систем и направляющих скольжения.Кроме того, масло для направляющих подходит для коробчатого хода. Наши уникальные «совместимые с охлаждающими жидкостями» составы позволяют маслу оставаться на поверхности скольжения в полностью жидком состоянии, таким образом защищая поверхность более эффективно, чем по старой технологии. Наши продукты. Вязкость жидкости во многом определяет температуру масла, при которой гидравлическая система может безопасно работать. Содержит специальные некоррозионные присадки, которые защищают и смазывают направляющие станка и исключают возникновение прерывистого скольжения.Часто отражается в финансовой отчетности энергетических компаний, BOEs a. 8. Затем добавляем уникальный. СТАНДАРТЫ. Shell Tellus S2 M 68 OMF. Мы предлагаем и используем 4120 Mobil Vactra Oil No. Однако здесь расположены штаб-квартиры нескольких крупных нефтяных компаний. Slideway Oil — это серия новых высокоэффективных масел, рекомендованных для смазывания как металлических, так и пластиковых направляющих скольжения. Масло для направляющих скольжения Morris Lubricants Astra 68 было специально разработано для смазки направляющих и столов станков.НО-2. Он липкий, поэтому прилипает даже к вертикальным поверхностям, обеспечивая длительную смазку. Оно изготовлено из тщательно отобранных базовых масел и противоизносных, противозадирных и антикоррозионных присадок. Shell Tonna S3 M 68 — одно из масел, разработанных специально для смазывания столов машин, механизмов подачи и салазок инструментов. Высококачественное базовое масло и усовершенствованный пакет присадок делают этот продукт идеальным в качестве масла для передней бабки, а также обеспечивают хорошие гидравлические характеристики, смазочные характеристики направляющих скольжения и общего назначения для машин, соответствующие или превосходящие характеристики других ведущих машинных масел на рынке.Масло Way Oil, размер контейнера 5 галлонов, ведро, минеральный состав базовой рецептуры, класс 30 по SAE, класс 68 по ISO, масляные моторные масла, номер пищевого качества, совместимость материалов Широкий диапазон комбинаций материалов, сталь на стали, сталь на полимере, применение для Смазка систем направляющих для станков Shell Tonna T 68 MSDS Shell tellus гидравлические жидкости Shell global. Ассортимент промышленных трансмиссионных масел, сочетающих в себе высококачественные минеральные масла и противозадирные присадки, предназначенные для использования в промышленных зубчатых передачах прямозубого, косозубого, прямозубого и конического типов.направляющая 68 drosera ms 68 maccurat 68 uniway 68 vactra 2 waylube d exida 68 направляющая 220 drosera ms 220 maccurat 220 uniway 220 vactra 4 waylube g exida 220 bpl tac oil 1 соединение g / s energol gr 3000-2 unicote 1 mobiltac ‘a’ кратер 2x жидкостное ребро 332 / f bpl tac oil 2 соединение b energol bl 450 — 2 unicote 2 mobitac ll воронка 0 ребро 360 / f bpl. Обладая повышенной липкостью и характеристиками прерывистого скольжения, Shell Tonna S2 MX 220 обеспечивает смазку салазок станков, столов и механизмов подачи, а также обеспечивает высокую липкость.Дата вступления в силу 07 08 2008 данные по безопасности материала Mobil Vactra Oil № 43. 9 Индекс вязкости ASTM. Кроме того, они могут использоваться для подъемных направляющих стола фрезерных станков, систем ходового винта и гайки. Предлагая улучшенное сопротивление проскальзыванию и разделение жидкости для металлообработки для улучшенной смазки клиньев, шарико-винтовых пар и подшипников, эта линейка протестирована на соответствие отраслевым спецификациям и спецификациям производителей оригинального оборудования. Maxol Slideway 32 — универсальный станок. Смазка для направляющих скольжения Conoco TCS 68 · Смазка D-A Way 68 · Esso MILLCOT® K68 · Exxon Febis® K 68 · Жидкость Jax Way-Tac 68 · Lubriplate No.68: 150: 220. Petro-Canada Lubricants производит современные смазочные материалы, специальные жидкости и консистентные смазки. Масло Mobil Vactra Oil No. рекомендовано для машинного оборудования, в котором возможно движение направляющих. Bazaarvoice SAP Hybris Integration Version 2. Выберите Магазин. 2. Наше масло для направляющих скольжения ISO 68 смешано со стандартом DIN CGLP и помогает играть чрезвычайно важную роль в обеспечении точного позиционирования подачи, а также точной эффективной подачи на заготовку. Типичными маслами для направляющих скольжения являются Shell Tonna 68 (ISO 68) и Mobil Vactra No.Тромар Т68. · Марки с более низкой вязкостью предназначены для смазки горизонтальных ползунов (Shell Tonna S3 M 32 или 68). 10. Масла для направляющих скольжения Специальным маслом для направляющих скольжения является Shell Tonna 68 (ISO 68). Специализированные добавки устраняют проблемы прерывистого скольжения и тем самым улучшают качество обработки деталей. SPEC OIL производится из первичных базовых масел Группы 1, 11 и 111, в которых группы 11 и 111 содержат значительно более низкие уровни примесей (менее 10% ароматических углеводородов и менее 300 частей на миллион) серы, тогда как обычное базовое масло группы 1 является противоположным.Daphne Mechanic Oil EF. Они сочетают в себе контролируемые фрикционные характеристики с высокой прочностью пленки и высокой нагрузочной способностью. Три класса вязкости по ISO (32,46 и 68) SUPER MACHINE LUBE P на основе минерального базового масла высокой степени очистки обладают превосходной термической стабильностью, эквивалентной синтетическим маслам. Гидравлическое масло ISO 68 — гидравлическое масло ISO VG 68 предназначено для использования в системах, требующих большой несущей способности. LOMA 68 Высокоэффективное противоизносное гидравлическое масло, созданное на основе базовых масел высокой степени очистки с противоизносными ингибиторами окисления и коррозии и антипенными присадками, в результате чего получается термостойкая жидкость, способная выдерживать высокие нагрузки и температуры, она совместима с большинство насосов, клапанов и уплотнительных материалов, используемых в гидравлических системах.Также идеально подходит для смазывания пневматических инструментов, перфораторов и перфораторов. По словам Mobil, масляный фильтр удаляет загрязнения из моторного масла, поэтому масло может поддерживать двигатель в чистоте. Turso 68. Очень хорошие противоизносные свойства. Предназначен для смазки кареток на станках. О Smith & Allan Slideway Oil 68 — смазка для токарных и фрезерных станков. Total Dacnis SE 46 — 68 — 100. Торопливое окончание продажи — 31.07.2021. Моя первая проблема заключалась в способности насоса или его отсутствии перекачивать тяжелую нефть.Паратак используется для придания лубриканту липкости или тягучести. Они разработаны для использования с сочетанием чугуна, стали и неметаллических материалов. В магазине. 00 Дата редакции 11. 2 х 20 литров. Масло премиум-класса для направляющих для станков, разработанное для удовлетворения требований новейших станков, направляющих, столов, кареток, направляющих и общих операций станка, включая гидравлику и коробки передач. Масло для направляющих скольжения (ISO VG 68) Mobil Vactra No. Беззольное противоизносное покрытие. Масло для технического обслуживания, которое эффективно против гидравлических проблем и проблем со смазкой, возникающих из-за смешивания водорастворимых смазочно-охлаждающих масел.Баррель нефтяного эквивалента (или BOE) — это единица измерения неиспользованных энергоресурсов. Maxol Slideway 32. Минимизирует прерывистое скольжение и вибрацию. Maxol Slideway 68 — универсальная смазка для станков на основе минерального масла с добавлением нескольких присадок. Товар был быстро доставлен и хорошо упакован, продукт и обслуживание хорошего качества во всех отношениях. Он создан на основе высококачественных базовых масел, а его характеристики сбалансированы передовой системой присадок. Terrain XL 10W-30 обеспечивает высокий уровень чистоты, защиты от износа, ржавчины и окисления, а также превосходную обработку сажи и диспергирование шлама.Я, наверное, захочу купить что-нибудь, на этикетке которого написано «циркулирующее масло». 2 — масло для направляющих скольжения класса ISO VG 68. Области применения: WAYLUBE 68, 220 рекомендуются для смазки направляющих скольжения строгальных станков, шлифовальных станков, горизонтально-расточных станков, формирователей, координатно-расточных станков и т. Д., При выполнении высокоточных работ, а также рекомендуется для смазки шестерен масленкой. Spec: 68. Лучшие поставщики и дилеры в Дубай, ОАЭ. Нефть была товаром первой необходимости с середины 19 века. Паспорт безопасности STA-PUT 68.(1 галлон) Торговая марка: Lube-V 5. Соответствует или превосходит следующие требования: Phillips 66 Multi-Way Oil HD 68, 5-галлонное ведро — это циркуляционное масло, разработанное для смазки направляющих токарных станков и высоконагруженных направляющих станков. Slideway Oil рекомендуется для смазки всех типов направляющих, как линейных, так и вращающихся. ЭКВИВАЛЕНТНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ КОНКУРЕНТОВ. Greenfield 68 HVI соответствует требованиям Агентства по окружающей среде Великобритании в отношении экологически приемлемых гидравлических масел. Кроме того, SUNOCO WAYLUBES подходят в качестве противозадирных смазочных материалов, где для промышленных коробок передач с умеренной нагрузкой требуется липкое трансмиссионное масло с мягкими противозадирными свойствами, и их можно использовать в качестве комбинированных масел (промежуточная смазка, трансмиссионное масло и гидравлическая жидкость), когда система смазки имеет общий резервуар. и гидравлическое давление остается ниже 1000 фунтов на квадратный дюйм.Elf Evolution Full-Tech FE 5W30. 2 — масло высшего качества класса вязкости (VG) 68 по ISO. Очень низкий коэффициент трения. Свойства Метод Shell Tonna S2 M 68 Класс вязкости по ISO ISO 3448 68 Кинематическая вязкость при 400C мм2 / с ISO 3104 68 Кинематическая вязкость при 1000C мм2 / с ISO 3104 8. Super 68. Смазка для направляющих высшего качества класса ISO 68, специально разработанная для соответствия требованиям требования к точности, отделимости водяного хладагента и защите оборудования прецизионных станков. TORA 68 — это высококачественное индустриальное трансмиссионное масло с противозадирными свойствами, соответствующее стандарту ISO 68.Это масло отличается особой липкой формулой, которая сочетается с превосходными фрикционными характеристиками, особенно при использовании на направляющих скольжения. Смазка для направляющих скольжения Phillips 66 TCS класса 68 по ISO. МАСЛО ДЛЯ НАПРАВЛЯЮЩИХСЯ 68 PX Я тестировал однократную смазку с маслом для направляющих 68, которое у меня есть, и оно отлично ее накачивает. AGMA 9005 — E02. Рынок масел для направляющих по типу продукта (ISO VG 68, ISO VG 220), по применению (машины и оборудование, подшипники, стальные шарики и т. Д.) И по регионам — общий углубленный анализ, доля мирового рынка, основные тенденции, профессиональные и Технические исследования отрасли 2020-2026 Машинное / легкое масло для направляющих скольжения 68.Обладая превосходными фрикционными свойствами, очень хорошим сцеплением с направляющими и отличными противоизносными характеристиками, на него можно положиться, чтобы обеспечить эффективную точность обработки и надежную защиту вашего оборудования. подходящим маслом для направляющих является смазочно-охлаждающая жидкость, материалы направляющих и геометрия канавок для смазки. 550026769. 320. Свойства Метод Tonna S2 MX 68 (только США) Класс вязкости ISO ASTM D2422 68 Кинематическая вязкость при 1040F мм2 / с ASTM D445 68 Кинематическая вязкость при 2120F мм2 / с ASTM D445 8.Масла CGLP для направляющих скольжения, соответствующие стандарту DIN 51502 Для получения полного списка разрешений и рекомендаций для оборудования обратитесь в местную службу технической поддержки Shell. UNIWAY D 68; UNIWAY SF32: масла для направляющих скольжения, также используемые в качестве гидравлических жидкостей, с. Композиция содержит достаточное количество изомеризованного базового масла с последовательным числом атомов углерода и менее 10 мас.% Нафтенового углерода по ndM, чтобы композиция отделилась от воды менее чем за 60 минут при 54 ° C, как измерено в соответствии с ASTM D- 1401-2002.Также включены специальные липкие и смазывающие присадки, которые обеспечивают хорошую смазывающую способность даже при низких скоростях движения. Way Oils Vistac обеспечивает защиту от экстремального давления и износа, а также обладает тягучестью и маслянистостью. Лучшее разделение между охлаждающей жидкостью и маслом направляющих позволяет легко удалить масла направляющих, тем самым ограничивая развитие бактерий и грибков в охлаждающей жидкости. RC R 46 Aircol PD 46 компрессорное масло XT 68 Mobil Rrus 426 Corena S 68 Corena S3 R 68.2950 сСт при 100 ° C, точка застывания: -9 ° C, точка воспламенения (COC): 185 ° C. HiPure HLPD 68. Продукт также может использоваться в гидравлических системах в качестве циркуляционного масла для цепи. Он обеспечивает отличные характеристики трения и смазывающую способность, устраняя «прерывистое скольжение». Контейнер 5л. 88 Рекомендуется для использования в маслах для направляющих скольжения. Смазка для направляющих скольжения Hydroclear TCS была протестирована и официально одобрена Cincinnati Milacron в соответствии с ее Спецификациями на смазочные материалы. Он производится из высококачественного базового масла с добавлением ингибиторов ржавчины, антиокислительных и противозадирных присадок.Waylube 68T Slideway Oil 5LTR Масло двойного назначения для направляющих скольжения и гидравлическое масло. 68. Mobil Oil Company. 51 доллар. 5 66 143 205 Вязкость, сСт при 100 ° C 5. Смазочные масла высшего качества с добавлением липких присадок, препятствующих раскатыванию, для смазки направляющих на станках. См. Ниже эквивалентные продукты и в целях безопасности выберите вкладку «Просмотр информации о производителе и технических данных». COSMO HYDRO HV, 10. Есть большой выбор, так что просто выбирайте то, что вы можете получить, по подходящему для вас количеству / цене.18: Промышленные смазочные материалы: Масло для технического обслуживания: N32: N68: Масло для направляющих скольжения: Daphne Multiway C: 32: Отлично подходит для использования на участках направляющих машин для технического обслуживания, эффективно защищает от эффекта прерывистого скольжения. Масло направляющих скольжения (противоскользящие свойства) G 32 G 68 G 150 G 220 OOOO — O — O Масло Daphne Super Multi 32 Масло Daphne Super Multi 68 Масло Daphne Super Multi 150 Масло Daphne Super Multi 220 Гидравлическая система общего назначения (тип R&O) HL 32 HL 46 HL 68 OOOO — O Daphne Super Multi Oil 32 Daphne Super Multi Oil 46 Daphne Super Multi Oil 68.Отличные противоскользящие свойства. 2 ISO VG 68 Масло для направляющих скольжения № 2 | Бизнес, офис и промышленность, Другой бизнес и промышленность | eBay! CASTROL ALPHA SP 68. 3 იან. SLIDEWAY POWER 68 создано на основе высококачественного минерального базового масла первого отжима в сочетании с уникальным пакетом присадок, обеспечивающих следующие свойства: Паратак поставляется в виде бледно-прозрачной жидкости. ENEOS INDUSTRIAL · UNIWAY D 32 · UNIWAY D 68 · UNIWAY SF32 · UNIWAY SF68. 2 аналог: P66 Multi-Way Oil ISO 68 Slideway Lub; 5 галлонов | Промышленные смазочные материалы eBay.паспорта безопасности. Заявка. Бесцветное прозрачное масло, идеально подходящее для прядильных и промышленных текстильных машин. 68 *. Дата печати 2019 11. Мне бы очень не хотелось покупать ведро на 5 галлонов. 0 из 5 звезд 1 оценка. VACTRA 1. WAYLUBE 68 рекомендуется для станков с комбинированными системами гидравлической и путевой смазки. МАСЛО SAE / ENGINE20 W 40 или эквивалентная марка — 12000 л. Трансмиссионное масло 1. Многие процессы проходят гладко только при использовании специально разработанных смазочных растворов. МАСЛО СКОЛЬЖЕНИЯ 68.Таким образом, пользователи могут сократить время и затраты на техническое обслуживание и ремонт. 68: Масло Daphne Spintex: 10: Бесцветное прозрачное масло, отлично подходит для использования в прядильных и промышленных тканевых машинах. ХАРАКТЕРИСТИКИ. 02. Таким образом, мы закончили тем, что использовали Citgo Slide-rite 68 более 20 лет (с очень хорошими результатами в отношении I. Классы с более низкой вязкостью предназначены для смазки горизонтальных ползунов (Shell Tonna S2 M 32 или 68). Smith and Allan Slideway Масла разрабатываются и производятся с использованием только высококачественных минеральных базовых масел, включающих многофункциональные присадки, которые обеспечивают отличные смазывающие характеристики направляющих, столов и механизмов подачи станков.Средняя точка определяется как среднее значение минимальной и максимальной кинематической вязкости. Elf Evolution 9OO SXR 5W30 и 5W40. Полный список смотрите на сайте mobil. Например, некоторые из них имеют повышенную точность обработки и 20-литровое масло MANNOL Hydraulic Oil ISO 68 Slideway Oil Shell Vitrea 33 37 Equivalent. Он очень устойчив к термическому и химическому разрушению, а также к образованию отложений. Масла Magna Slideway содержат присадки, повышающие липкость и смазывающую способность, для обеспечения хорошей устойчивости к прерывистому скольжению и несущей способности.Турбинные масла на основе базового масла высокой степени очистки и присадок для тепловых и атомных электростанций (VG 32, 46, 56 *, 68, 100). Эквивалент JIS K 2213 (тип 2) FBK TURBINE SH. Масла ISO VG 68 имеют среднюю кинематическую вязкость 68 мм2 / с, также называемую сантистоксами (сСт). Разработано для уменьшения трения и износа, это масло обеспечивает плавное и равномерное движение направляющих, гусениц и путей. Mobil Vactra 2 или эквивалентное количество масла ISO 68 1 литр. Периодичность проверки / добавления. Масло Дафна Спинтекс. Предназначен для смазки кареток на станках.Потребность в масле по-прежнему очень высока, хотя она проходит через нормальные f. Помимо классических литых, стальных и сталепластиковых материалов направляющих, растет тенденция к увеличению общей эквивалентной вязкости по промышленным стандартам Японии 2 2 K 2239 Bearing Oil ISO VG 2 -. 6 Индекс вязкости ISO 2909 98 Масла Shell Tonna S3 M 68 специально разработаны для смазывания направляющих, столов и механизмов подачи станков. Chevron Way Oil Vistac ISO 68 | Ведро на 5 галлонов. Масло для направляющих скольжения для станков Shell Tonna S2 MX 220 — барабан емкостью 55 галлонов.Кинематическая вязкость при 40 ° C. Турбинные масла с длительным сроком службы и отличными противовоспалительными свойствами. 3 — масло высшего качества класса вязкости 150 по ISO (VG) для направляющих скольжения. Турбинная масляная среда. 2019. Машинная смазка с низкой и средней вязкостью, отвечающая требованиям ISO 68 — ISO 100 или SAE 20 — SAE 30. В этой статье мы рассмотрим многие виды исцеления. 101 Тип E. Они содержат специальные модификаторы трения для преодоления проблемы прерывистого скольжения, связанной с работой направляющих, а также обладают высокой устойчивостью к окислению, что позволяет использовать их в качестве гидравлических масел.SPEC OIL производит ряд полусинтетических смешанных моторных масел премиум-класса для использования. Масло для направляющих станков. Engen TQH 20/46. Нет отзывов. Обратите внимание, что приведенные выше примеры являются лишь приблизительным ориентиром, и некоторые оценки могут пересекаться. Линия e-Shield обеспечивает оптимальную производительность, а также отличные теплопроводные и теплопроводные свойства, позволяющие увеличить запас хода электромобилей. гидравлическая система и система смазки направляющих. PARATAC ® — это средство для повышения клейкости на основе высокомолекулярного полиизобутилена (ПИБ), растворенного в парафиновом базовом масле.ISO 68 Средство для минеральных смазочных масел общего назначения. МЕРЫ ПОЖАРОТУШЕНИЯ ОПАСНОСТЬ ПОЖАРА / ВЗРЫВА ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ / ХРАНЕНИИ: Продукт представляет собой горючую жидкость C2 согласно AS 1940. ENEOS INDUSTRIAL · UNIWAY XS68. Я хочу купить контейнеры на 1 галлон. Он соответствует спецификации Cincinnati Milacron P47. Shell Omala S2 GX 68, ранее известная как Shell Omala 68, разработана как смазка с длительным сроком службы. Машинное масло 3V. Интервалы смазки должны соответствовать режиму обработки и конструкции станка.33 iso vg 68 масло для направляющих скольжения, Shell Tonna 33 аналог petroleumservicecompany com, Shell Tonna S3 M 68 Hand Technologie Smarne i, Shell Tellus S2 V 32 TDC, Shell Tellus S2 MX 32 гидравлическое масло 5 галлонов ведро, Shell Tonna Oil T 32 F amp l нефтепродукты, смазочные материалы перекрестная ссылка на главную страницу qaubricants inc, Shell Tellus Hydraulic Fluid Shell. Цена: 375 долларов. О компании / КУПИТЬ Mobil Vactra Oil No. Slideway Oil 68 Версия 1. Смазка Hydroclear TCS Slideway предотвращает заедание / проскальзывание при работе на малой скорости.AIST 224. Специальная гидравлическая жидкость тонкой очистки для ваших шпинделей. Castrol Magnaglide D 220 используется на высоконагруженных и вертикальных направляющих и соответствует спецификации Cincinnati Lamb P-50. Однако на небольших токарных станках с высотой центра ниже 5 дюймов может оказаться, что масло для направляющих скольжения с вязкостью ISO 68 слишком тяжелое, и станок будет отлично работать с нашим маслом для направляющих скольжения 32 класса ISO 32. Они содержат активные ингредиенты, которые предотвращают «СКОЛЬЖЕНИЕ-СКОЛЬЖЕНИЕ» и обеспечивают за счет выраженной адгезии равномерность движения скользящих частей по направляющим.Масла серии Lubrita Slideway соответствуют следующим эксплуатационным характеристикам: DIN 51524, DIN 51517, FZG12 и US Steel 224. Предоставляется состав смазки для направляющих скольжения. Соединенные Штаты не входят в десятку самых богатых стран, отмечает Business Insider. Масло Daphne Super Multi 68 Гидравлическая система и направляющая HG 32 HG 68 O O O O Shell Tonna S2 MX 68 Направляющие скольжения для станков OIl — Бочка объемом 55 галлонов. Phillips 66 Multi-Way Oil HD 68, ведро 5 галлонов также обладает следующими преимуществами: HYCUT® SW Slideway Oil SW 32, 68 и 220 Масло для скольжения на основе синтетических биовозобновляемых масел Превосходная защита от износа и совместимость с охлаждающими жидкостями HYCUT® ®SW представляют собой высокоэффективные машинные масла на основе синтетических эфирных масел с высокими смазывающими свойствами.Elf Moto Tech5Race & 4Tech & 4Road plus 4Cruise, Range. 5 ° E — Масляная ванна (и я предполагаю все остальное) 3. Magna CF 220 разработан для использования с сильно нагруженными направляющими скольжения или там, где есть вертикальные или наклонные направляющие. Наши продукты работают лучше и служат дольше, потому что они начинаются с 99. Характеристики. Ниже у меня есть фотографии того, что я хочу купить. Это масло для направляющих скольжения отлично предотвращает явление прерывистого скольжения. Создайте бесплатную учетную запись. У вас уже есть учетная запись? Вход в систему Создавая учетную запись, вы соглашаетесь с Условиями обслуживания и принимаете нашу Политику конфиденциальности.TONNA 68. 9% чистые базовые масла. Если вам действительно необходимо использовать автомобильное масло, масло без моющих присадок весом 20 (не 20 Вт) будет эквивалентно, но не рекомендуется. . 18 36 54 72 90 все. СОРТА МАСЛА GEAR — 140 или аналогичная марка — 40 л Масло для скольжения 1. Масло для направляющих скольжения Shell Tonna Shell Canada, Shell Tonna t 68 эквивалент petroleumservicecompany com, бесплатно скачать здесь pdfsdocuments2 com, паспорт безопасности материала в соответствии с опасностями osha, sds shell turbo oil t 68 Shell canada products, Shell tonna s2 mx 68 масло для направляющих для станков 55, Shell Гидравлическое масло Серия Mobil SHC ™ 500 Это исключительно высококачественные, устойчивые к сдвигу гидравлические масла с контролируемой низкотемпературной прокачиваемостью и максимальными противозадирными свойствами. защита от износа для лопастных, поршневых и шестеренчатых насосов высокого давления Масло Mobil Vactra ™ серии пронумерованных смазочных материалов для направляющих и скольжения Описание продукта Масло серии Mobil Vactra ™ пронумеровано — это высококачественные смазочные материалы для направляющих скольжения, специально разработанные для удовлетворения требований к точности, способности отделения охлаждающей жидкости в водной среде, и защита оборудования прецизионных станков.Sta-Put устраняет и сводит к минимуму проблемы прерывистого скольжения, позволяя более точно регулировать подачу режущего инструмента. ПУТЬ 4032 (X-LITE). Масло для направляющих скольжения, Daphne Multiway C, 32, Отлично подходит для использования на участках направляющих машин для технического обслуживания, эффективно защищает от эффекта прерывистого скольжения. Промышленное трансмиссионное масло. Легкая сделка, быстрая доставка и товар доволен. 0 из 5 звезд 3 оценок Минеральное масло для направляющих 68. Благодаря этому может быть достигнута очень хорошая обработка поверхности с меньшим количеством производственных браков.Cincinnati Machine P-47 (ISO 68) ISO 11158 / ISO 6743-4 HM и HG ISO 12925-1 / ISO 6743-6 CKC ISO 19378 / ISO 6743-13 GA и GB DIN CGLP РЕАЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ДОСТАВКА Широкий выбор клиенты открыли доступ к стоимости, перейдя на более качественное масло для направляющих для станков. Для вертикальных направляющих рекомендуется смазка. Рекомендуется использовать масло ISO VG 220. Категории: Жидкость; Смазка. Специальная гидравлическая жидкость тонкой очистки с моющими (очищающими) свойствами для гидростатических систем. 5. Tonna S2 MX 220. 00 — 55 галлонов Drum Shell Масло для направляющих скольжения Tonna S2 MX 68 специально разработано для смазывания направляющих, столов и механизмов подачи станков.Hyplex 68. Шпиндель с гидравлическим приводом и направляющая. Обратите внимание, что это масло премиум-класса для направляющих скольжения и подходит для использования на направляющих скольжения многих токарных и фрезерных станков, даже если оригинальный производитель указывает другое масло. Эти масла разработаны для широкого спектра применений в промышленных зубчатых передачах, где требуется мягкое противозадирное масло, особенно для стали на стальных прямозубых, косозубых и конических зубчатых передачах всех размеров. Трансмиссионные масла с высокими эксплуатационными характеристиками, противозадирные. Эквивалент JIS-K 2213 (Тип 2).Включает присадки для предотвращения износа и окисления с добавлением липких и антибликовых свойств. Сальники спроектированы так, чтобы выдерживать уровни высокого давления ge. Он был разработан специально для преодоления уязвимости. Таблица эквивалентов масел Lgear 629 — h3opalermo. Читать в формате PDF Таблица нефтяных эквивалентов Lgear 629 Таблица нефтяных эквивалентов Lgear 629 — alfagiuliaforum. Поддерживает высокий уровень чистоты двигателя. Очень хорошая стойкость к пенообразованию. ТАБЛИЦА ЭКВИВАЛЕНТОВ СМАЗОЧНОГО МАСЛА. Масла для направляющих станков специально разработаны для смазывания направляющих, столов и механизмов подачи станков.. Масла Waylube рекомендуются для всех типов направляющих, как линейных, так и поворотных. E. Итого. Масло Mobil Vactra Oil № 2 рекомендовано для смазки систем направляющих станков. Также подходит как для горизонтальных и вертикальных путей, так и для роликовых систем. Linelube Slideway Oil 68. Оно также подходит для циркуляции в больших машинах и в качестве гидравлической жидкости для умеренных нагрузок. Обычный. От керосиновых ламп до сегодняшних бензиновых автомобилей и пластмассовых изделий он нашел широкое применение.Буду использовать еще раз и рекомендую. 68 100, Гидравлическое масло с длительным сроком службы, стойкое к истиранию. ТЕПЕРЬ TONNA OIL S2 MX 68. Информация. Дэвид Браун S1. Shell tonna s2 m68 купить масла, смазки, смазки и другое. Продукты T. Dyna-Plex 21C Heavy Duty Off-Road защищают часть мира. Для тех, кто заинтересован в покупке конопляного масла, также известного как масло CBD, на рынке растет потребность в продуктах. Благодаря своим противозадирным свойствам они подходят для всех типов зубчатых колес станков.Масла для скольжения созданы на основе минеральных базовых масел селективной очистки с высоким индексом вязкости, обогащенных присадками. МАСЛО ДЛЯ РАЗДВИЖЕНИЯ 68 ЖИДКОСТЬ ДЛЯ РАЗДВИЖЕНИЯ. Товар отправляется от производителя в течение 6 дней. Вода отталкивается… BP Pre ISO, ISO, Lubron Oil Справочное руководство Все эквиваленты составлены на основе прошлой технической информации, предоставленной нефтяными компаниями. 25: Tellus Oil 46: Sunvis 821 WR: Rando Oil HDB 46 (ISO VG 68). Информация предоставлена ​​Mobil: Продукты серии Mobil Vactra Oil Numbered рекомендованы для смазки систем направляющих станков.Они обеспечивают выдающуюся термоокислительную стабильность, противозадирные свойства и способность отделять воду для гидравлических систем, шестерен, подшипников и направляющих скольжения. SUPER MACHINE LUBE P68. Эквивалент нашего продукта. Недоступен. Magna BD 68 — это смазка средней вязкости для направляющих скольжения, подходящая для использования в большинстве систем смазки станков, требующих масла ISO VG 68. Очень хорошая защита от ржавчины. Castrol Magnaglide D 68 обычно рекомендуется для горизонтальных направляющих и соответствует спецификации Cincinnati Lamb P-47.Смазочные материалы WILL way VG-68 обладают хорошей деэмульгирующей стабильностью и эффективностью отделения охлаждающей жидкости. SLIDEWAY OIL — продукт, предназначенный для использования на направляющих и направляющих металлообрабатывающих станков. Класс чистоты 15/13/10 согласно ISO 4406. Смазка Hydroclear TCS Slideway Lubricant доступна в классах вязкости 32, 68 и 220 ISO. Их повышенная липкость и характеристики прерывистого скольжения в сочетании обеспечивают превосходные характеристики трения на направляющих скольжения. Хорошая адгезия и хорошие смачивающие свойства также позволяют избежать возможного вымывания смазочного материала при резке Shell Tellus C5 Oil Equivalent Chart.Slideway Oil также можно использовать для фрезерных станков, систем винтов и гаек, шестерен механизмов подачи, фрезерных головок с масляной смазкой и сторон токарных станков. Наши специальные масла CGLP на основе минерального масла в соответствии с DIN51502 специально разработаны для использования на. Загрязнения в нефильтрованном масле могут превращаться в твердые частицы, которые повреждают поверхности внутри двигателя, например, обработанные детали. TONNA 32. SHELL TONNA OIL T 32. Масляное уплотнение — это физический барьер, который удерживает масло внутри двигателя для смазки движущихся частей и предотвращения попадания загрязняющих веществ в масло, согласно Bright Hub Engineering.Нефть играет важную роль в экономике некоторых из самых богатых стран, и нефть очень важна i. 15 აგვ. трансмиссионное масло 320 трансмиссионное масло 632 omala 320 meropa 320 трансмиссионное масло 320 spartan 320 трансмиссионное масло 320 трансмиссионное масло 320 320 смазочные материалы для направляющих скольжения way 4032 (x-lite) vactra 1 тонна 32 нет данных magna 32 нет данных 32 way 4068 (lite) vactra 2 tonna 68 waylube 68 waylube 68 febis 68 magna 68 way 68 68 МАСЛА ДЛЯ СКОЛЬЖЕНИЙ Масла для скольжения / Waylube Waylube Tonna T / Tonna S2 M / Tonna S / Tonna S3 M Vactra Oil no. 160 Moly Slide & Way Lube ISO 220.Он содержит добавки для предотвращения прилипания / скольжения, а также для обеспечения того, чтобы продукт оставался на месте на направляющих и направляющих. Специальным маслом для направляющих скольжения является масло Rye Oil’s Slideway Oil 32 (ISO 32). Турбинное масло 68. HYCUT® SW — ассортимент продукции отличается превосходной смазкой, такой как гидравлическое масло: Mobil D. Однако на небольших токарных станках с высотой центра менее 5 дюймов может оказаться, что масло для направляющих скольжения с вязкостью ISO 32 слишком тяжелое и машина будет отлично работать с нашим маслом для скольжения 68 класса ISO 68.В условиях высокой температуры и большой нагрузки это жидкость, на которую вы можете положиться, чтобы помочь предотвратить вредные отложения и шлам, которые могут снизить эффективность вашей системы. Независимо от того, генерируют ли и передают энергию, уменьшают или передают движущие силы, генерируют охлаждение или сжатый воздух, используются ли в станках и во многих других областях производства, промышленные смазочные материалы должны выполнять ключевую задачу. Двухкомпонентное масло с вязкостью 68 по ISO. Вязкость — это толщина масла. Антиопылевидные свойства.Теги: gal, iso, oil, sunoco, vactra. Потому что SUPER MACHINE LUBE P (температура воспламенения: мин. 250 ° C. Energol THB 68. Hy-Lube без цинка. Он разработан с учетом требований к точности, водоотделимости и защите оборудования прецизионных станков. Наши специальные масла CGLP на основе на минеральном масле согласно DIN51502, специально разработаны для использования на направляющих скольжения и гусеницы.7 14. Смазка с очень высокими эксплуатационными характеристиками на основе синтетической технологии ELF, разработанная для дизельных двигателей легковых автомобилей. Масло для направляющих скольжения ISO VG 68 (Febis K68) используется для смазки Станина токарного станка, сбоку, переключение передач и редуктор на токарном станке Myford — поставляется в 0.ENEOS INDUSTRIAL · UNIWAY XS220. Тип смазки Вязкость York A Mineral Oil Capella 300 SUS 68 ISO National WF 68 York C Mineral Oil 300 SUS 68 ISO National 300 Таблица эквивалентов смазочных материалов Quantum Marine Solutions Pte Ltd 19 апреля 2019 г. — МОРСКОЕ МОЮЩЕЕ МАСЛО CASTROL LUBMARINE CHEVRON MOBIL GULF OIL MARINE SHELL LUKOIL Всесезонное масло для морских судов, специально разработанное для высокотурбо 1 литра машинного масла для направляющих скольжения ISO 68. Описание продукта. com Shell Tonna — Масла для направляющих скольжения. Way Lube 68 (ISO VG 220) Масло для направляющих скольжения / Масло для направляющих скольжения ISO 68 Качественный продукт, смешанный и разлитый в бутылки в Великобритании, преимущественно для использования на горизонтальных и вертикальных направляющих скольжения.Mobil Vactra Oil № 2 обеспечивает отделение от многих водных и скользящих масел. Он специально разработан для предотвращения проблем с проскальзыванием и обеспечения хорошего качества поверхности обработанной детали. Как видите, между ISO 68 и SAE 30 есть небольшая разница. СМАЗКИ ДЛЯ РАЗДВИЖНЫХ ДВИГАТЕЛЕЙ. 68 220, Эксклюзивное масло для направляющих с отличными характеристиками скольжения. Для моего токарного станка Myford рекомендует Febis K68 для станины, направляющих и коробки передач и Esso h42 Nuto для шпинделя передней бабки, ствола задней бабки и втулок из масел на моем ML7.В связи с постоянно растущим спросом на эти продукты знание того, где купить конопляное масло, становится приоритетной задачей. Описание. 1 (32), 2 (68), 3 (150), 4 (220) Febis K Magna BD Maccurat D Way Lubricant Масла для направляющих скольжения Полностью синтетический воздушный компрессор для направляющих Corena PAO Серия Rarus SHC 1000 — Aircol SR Enersyn RC ‐ S Cetus PAO — Прерывистое проскальзывание не является проблемой при использовании правильного веса смазки для направляющих скольжения. Прежнее название Shell Tonna S 68. Оба эти масла поставляются компаниями ENCO, MSC и т. Д. Бесшламовые промышленные многоцелевые смазочные материалы с высокой температурой вспышки.2 — это высококачественная смазка для направляющих скольжения, специально разработанная для удовлетворения требований к точности, способности отделения охлаждающей жидкости на водной основе и защите оборудования прецизионных станков. 12 апреля 2019 г. — Shell Tonna S3 M 68 — масло для направляющих скольжения класса ISO VG 68. Масла Shell Tonna S3 M специально разработаны для смазывания столов направляющих станков и механизмов подачи. Их повышенная липкость и характеристики прерывистого скольжения в сочетании обеспечивают превосходное трение. производительность на направляющих TONNA OIL S2 MX 68.Масло для направляющих скольжения PTT (ISO-VG 32, 68, 220) Масло для направляющих скольжения PTT разработано как специальный смазочный продукт для использования в станках, каретках и столах. Увеличенный срок службы масла. В настоящее время недоступен. Соответствует или превосходит следующие требования: Сталь США: 224, 12 апреля 2019 г. — Shell Tonna S3 M 68 — масло для направляющих скольжения класса ISO VG 68. Масла Shell Tonna S3 M специально разработаны для смазывания направляющих столов станков и механизмов подачи. Их повышенная липкость и характеристики прерывистого скольжения сочетаются для обеспечения превосходных характеристик трения на направляющих скольжения. Компания Seltec FZC является официальным дистрибьютором смазочного масла для направляющих скольжения Fuchs RENEP K.99. Смазка — Подшипники электродвигателя. SHELL TONNA OIL V 68. В руководстве указано, что следует использовать следующее: Schaublin 102-VM 1. Magna SW 68 — это смазка средней вязкости для направляющих скольжения, подходящая для использования в большинстве систем смазки станков, требующих масла ISO VG 68. 53. Смазочные материалы для направляющих скольжения Sta-Put G представляют собой смазочные материалы с высокой прочностью пленки, содержащие высоконагруженные присадки, предотвращающие прерывистое скольжение, в базовых маслах высшего качества. В ходе стандартного отраслевого теста Shell Tonna S2 M показала: исключительный уровень отделения от всех типов охлаждающих жидкостей: синтетических, полусинтетических и эмульсионных.Этот тип масла имеет присадку, которая помогает маслу прилипать к поверхности. Купите галлон Vactra # 2 для одноразового масленки и галлон гидравлического масла ISO-68 AW, такого как Mobil DTE-26, для шпинделя. Спартанец EP 320 Febis K 68. ТУРБИНА ФБК. Поверхности направляющих для станков, в том числе из чугуна и синтетических материалов. Этот продукт является горючим. Лубрикаторы h hyd / oil & air mist energol hlp 32 hyspin vg 32 * nuto h 32 * hydrasil 32 * regal r & o 32 tellus r 37 dte light crucolan 32 k белое масло (для пищевых продуктов) energol wm 2 whitemor wom 14 macol 82 специальное белое масло без сорта 15 ondina el whiterex 408 paraliq p 40 p масло для направляющих скольжения maccurat d 68 magna bd 68 febis k 68 направляющая 68 направляющая x 68.Это предотвращает выдавливание масла направляющих из смазочного зазора даже при высоком давлении. HyDurance AW 46. В начале 1980-х годов компания Hangsterfer разработала «совместимые с охлаждающей жидкостью» смазочные материалы для машин, которые не вызывают негативных эффектов охлаждающей жидкости, таких как запах, окрашивание и дерматит. Они подходят для горизонтальных и вертикальных путей, а также для роликовых систем. · Редукторы и шпиндели станков. Также подходят для смазки зубчатых передач и передней бабки. Гидравлическое масло ISO 100 — гидравлическое масло ISO VG 100 обычно используется в промышленном оборудовании с большими нагрузками.3. Он специально разработан для предотвращения проблем с проскальзыванием и обеспечения хорошего качества поверхности обработанной детали. 4 ° E — Гайки и винты подачи направляющей скольжения 3. В соответствии со спецификациями: AFNOR NF E 48-603 HM; Цинцинатти Милакрон Р-47; DIN 51502 CGLP / 51524 часть 2 Области применения Смазочные масла QS Way Lube Oils рекомендуются как в качестве смазочных материалов для направляющих скольжения, так и в качестве жидкостей для гидравлических систем станков с умеренной нагрузкой. Технические характеристики, разрешения и рекомендации Коричневая смазка также была неизвестна. пользователя Shell Tonna.Серия Castrol Tribol MWO LS Эта линейка смазочных материалов для направляющих скольжения на основе минерального масла SAE 10W эквивалентна ISO 32, SAE 20 эквивалентна ISO 46 и 68, а SAE 30 эквивалентна ISO 100. Знаете ли вы, насколько твердо масло в вашем автомобиле работает, чтобы машина продолжала работать? Большинство из нас знает основную работу, которую оно выполняет, но, кроме смазки внутренних частей двигателя, что еще масло делает для вашего автомобиля? Смазка двигателя означает, что го. Houghton Sta-Put G 68 — Смазочные материалы для направляющих скольжения — 30330. 12 апреля 2019 г. — Shell Tonna S3 M 68 — масло для направляющих скольжения класса ISO VG 68. Масла Shell Tonna S3 M специально разработаны для смазки столов направляющих станков и механизмов подачи. Их повышенная липкость и характеристики прерывистого скольжения в сочетании обеспечивают превосходное трение. производительность на направляющих Добро пожаловать в Spec Oil.Трансмиссионные масла Castrol Alpha SP — это линейка высококачественных минеральных масел селективной очистки, обогащенных серно-фосфорными соединениями для придания противоизносных и противозадирных свойств. Класс вязкости по ISO 32 68 150 220 Вязкость, сСт при 40 ° C 31. Масло GV Гидравлическая жидкость ISO 68 20 л — GVHYD68020. Эквивалентная вязкость для классов ISO-VG при 40 ° C и классов масла для картера по SAE Класс ISO-VG Класс SAE для картерного масла 22 5W 32 10W 46 15W 68 20W 100 30150 40 220 50320 60 Эквивалентная вязкость для классов ISO-VG при 40 ° C и SAE для самолетов Сорта масла Класс ISO-VG Марка SAE Aircraft Oil 100 65 150 80 220 100 320 120 Эквивалент Vi Midlands Lubricants Ltd, собственный бренд-дистрибьютор высококачественных масел для направляющих скольжения различных классов вязкости.Он демонстрирует отличную отделяемость охлаждающей жидкости, защиту от ржавчины и коррозии, смазывающую способность и способность выдерживать нагрузку для защиты смачиваемых деталей машин. LBPH817777 — Смазка для направляющих скольжения TCS Страница 4/6 Дата выпуска: 16 апреля 2018 г. Статус: ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ Примечание. Если не указано иное, значения определены при 20 ° C (68 ° F) и 760 мм рт. ПУТЬ 4068 (ЛАЙТ). DTE 26. Масла серии Mobil Vactra Oil Numbered Series могут наноситься вручную, с принудительной подачей лубрикатора или при заливке с помощью циркуляционной системы. SHELL TONNA S3 M 68 PREMIUM MACHINE TOOL SLIDEWAY OIL 20LTR Посетите магазин Shell.МОТОРНОЕ МАСЛО SAE 15W40 или аналогичного производителя — 900 литров 2. Magna SW 220 разработано для использования с сильно нагруженными направляющими скольжения или там, где есть вертикальные или наклонные направляющие. Way Lube 80. Дисплей №. 5 ° E — Подшипники и масляная ванна 2. 32. PDS. Они разработаны специально для использования там, где движение скольжения происходит при высокой нагрузке и низкой скорости, и где отсутствует прилипание или масла для направляющих скольжения Специальным маслом для направляющих скольжения является масло Rye Oil’s Slideway Oil 68 (ISO 68). Защитные свойства TORA 68.Следует использовать только гидравлическое масло. 1218 долларов. 0. Это минеральное масло 68 для направляющих скольжения было специально разработано для смазки направляющих и направляющих. Рекомендуется для смазки направляющих станков, рубанков, токарных станков, а также направляющих и направляющих других типов станков, где требуется липкая некоррозионная смазка с противозадирными свойствами. Смазка — Подающий винт (ручка шкалы) и подшипники электродвигателя Schaublin 12 4. Цена продажи. Примечания по материалам: TCS Slideway Lubricant — это циркуляционное масло премиум-класса, разработанное для смазки направляющих токарных станков и высоконагруженных направляющих станков.2 тщательно разработан из высококачественных базовых масел и. 284-346. sw 68 Описание: Castrol Magna SW — это специально разработанные смазочные материалы для направляющих скольжения, обеспечивающие всестороннюю работу с хорошими характеристиками прерывистого скольжения и несущей способности. Shell tellus s2 v 68 tellus t 68 opak 20 l eoleje пл. Особые марки в диапазоне Alpha SP соответствуют требованиям: DIN 51517, часть 3. Millway — это линейка масел для направляющих скольжения с выдающимися противоизносными и антикоррозийными свойствами, а также с добавлением липкой адгезивной добавки, предотвращающей капание и обеспечивающей смазывание. живучий фильм.CGLP 32, 46, 68 и 220 — масла для направляющих скольжения — DIN 51502. OIL-SERVO SYSTEM68 (ENKLO или аналогичный производитель — 840 л. Моторное масло 1. MAGNA 32. VACTRA 2. В зависимости от рецепта выберите легкое масло с мягким вкусом. вместо масла в рецепте используйте 1/4 стакана оливкового масла вместо 1. Горизонтальные направляющие рекомендуется смазывать маслом для направляющих скольжения Lubrita ISO VG 68. WAYLUBE OIL 68 или аналогичного производителя — 17700 л. Их повышенная липкость и Сочетание характеристик прерывистого скольжения обеспечивает превосходные характеристики трения на направляющих скольжения.Эквиваленты не всегда являются точной копией, но дают аналогичные результаты и критерии производительности. Турбина T 68. Содержит тщательно подобранные агенты контроля трения вместе с противозадирными, антиоксидантными, противоизносными, антикоррозийными, антипенными и липкими присадками. Он подходит для использования в закрытых редукторах в промышленных приложениях и может использоваться для подшипников скольжения, где встречаются высокие нагрузки или напряжения. Очень хорошая стойкость к окислению. Premier Slideway 68. Масло Slide and Way Oil.com sunvis 821 wr rando oil hdb 46 iso vg 68 mobil dte 26 nuto h 68 tellus oil 68 sunvis 831 wr rando oil не прямо эквивалентно mobil product author john r henriksen post navigation, eco смазочные материалы эквивалент mobil chevron 1/11 Bp Energol Gear Oil Таблица соответствия смазочных материалов 300 Ep Компания Chem arrow предлагает высококачественные масла для гидравлических шестерен и направляющих скольжения с противоизносными свойствами, а также с ингибиторами коррозии и окисления. Эти продукты могут использоваться в широком диапазоне масел Lube-V Way Oil ISO 68, Compare-as Mobil Vactra 2, смазка для направляющих скольжения, для South Bend, Bridgeport, Haas Mills, Hardinge и т. Д.Гидравлические масла премиум-класса, технический паспорт Shell Turbo T 68, масла для резки Shell BTLH hayley co uk, бесплатно скачать здесь pdfsdocuments2 com, 1 л Shell Tonna S3 M 68 lubefinder com, руководство по перекрестным ссылкам Shell и Mobil Oil, эквивалент Shell Tonna S 32 petroleumservicecompany com Shell Tellus 27 масло для станков-любителей, эквивалент Shell Tellus 33 Shell Tellus S2 M 68 использует уникальную технологию Shell для обеспечения надежной защиты и производительности в большинстве производственных и многих операций с мобильным оборудованием.Чем выше марка, тем гуще масло и меньше течет. Может использоваться как комбинированное масло, гидравлическое масло и трансмиссионное масло в станках, где циркулирующее масло подается из центрального резервуара. <4. 31 фото. Эти масла предназначены для использования со всеми комбинациями чугуна, стали и неметаллических материалов. Масла для направляющих скольжения Castrol Magna SW (ранее называвшиеся Castrol Magna GC 32, BD 68 и CF 220) представляют собой смазочные материалы специального состава для направляющих скольжения, обеспечивающие универсальные характеристики с хорошим прерывистым скольжением и устойчивостью к нагрузкам.Масла Mobil Vacuoline 1405 и 1409 представляют собой оптимальный баланс между требованиями к гидравлическим маслам и смазочным материалам для направляющих скольжения. Купить RENEP K. FBK OIL RO 46; FBK OIL RO 68; FBK OIL RO 100; . 2021 г. МАСЛО ДЛЯ СТАНКОВ. Масло Lube-V W5068 Premium Way Oil специально разработано с использованием запатентованных ингредиентов, чтобы обеспечить отличную производительность и защиту направляющих скольжения вашего токарного станка или другого оборудования, для которого требуются смазочные материалы для направляющих или смазочные материалы ISO VG 68 (SAE 20 Weight). Продукты серии Mobil Vactra Oil Numbered рекомендованы для смазки систем направляющих станков.МАСЛА PRO SLIDEWAY (VG 68 и 220) Масла Pro Slideway - это многофункциональные масла с особой формулой. Альтра AW 68. Турбина (68). eBay. ХЬЮСТОН, 9 марта 2021 г. - Phillips 66 ® Lubricants, Phillips 66 (NYSE: PSX) Lubricants объявили сегодня о запуске Phillips 66 e-Shield, высокоэффективных смазочных материалов для оптимизации электрических цепей. Лично я сейчас использую Shell Tonna M3, так как у него довольно высокие характеристики, и я нашел его по хорошей цене. Эпизод, которого вы, вероятно, никогда не ожидали. SAE 10W эквивалентно ISO 32, SAE 20 эквивалентно ISO 46 и 68, а SAE 30 эквивалентно ISO 100.8 18. Мы используем исключительные характеристики наших базовых масел наряду с более чем 30-летним опытом исследований, разработок и формулировок. Cosmo Turbine. ЗАЯВЛЕНИЕ. LUBRISLIDE 68 Масло для направляющих скольжения 68 сСт Описание продукта: Сорта LUBRISLIDE представляют собой ряд специально разработанных смазочных материалов для направляющих скольжения. Бесплатная доставка. Код продукта Класс 7080 Класс РЕЗКИ ISO: 68 Размер упаковки НАЛИЧНЫЙ / 205L / 60L / 20L / 5L Описание продукта. Wolf Arow Iso 68 - промышленное масло Wolflubes со спецификациями для AFNOR, CINCINATTI, DENISON, DIN, EATON VICKERS, ISO, доступное в различной упаковке.Линейка Magnaglide D соответствует требованиям: Cincinnati Lamb (Milacron) P-47, P-50 и P-53 (в зависимости от класса вязкости) DIN 51502 CGLP DIN 51524, часть II (июль 2004 г.), включая ISO 13357-1 / -2 испытание на фильтрацию. Подходит для оборудования Müller Weingarten в качестве гидравлического масла. Смазка для направляющих скольжения средней плотности. 2, Way Oil, 5 галлонов, смазка для направляющих скольжения ISO 68 - 105480 - Гидравлическое масло Mobil Vactra № 68 *. Биоразлагаемое гидравлическое масло VG 68 Высокоэффективная, экологически чистая гидравлическая жидкость и смазочное масло на основе отобранных насыщенных синтетических сложных эфиров, тип HEES в соответствии с VDMA 24568.Sunep 1090. Shell Tonna S3 M 68. Масла для направляющих скольжения · UNIWAY XS32. Используется в полученном виде для смазки направляющих скольжения, где требуется плавная работа без заедания-проскальзывания или там, где требуется липкая адгезивная смазка. 1 л Mobil Vactra Oil № 1 Индекс вязкости 96 95 95 95 Температура воспламенения, ° C 215 230 234 236 Температура застывания, ° C -15-13-7-6 В связи с постоянными исследованиями и разработками продукта, информация, содержащаяся в данном документе, является предметом изменить без предварительного уведомления. Rando HD 68. Масло для направляющих скольжения Astra 68 Смазочные материалы для направляющих скольжения Astra были специально разработаны для смазывания направляющих и столов станков.Артикул продукта. Описание: CASTROL MAGNA BD 68 SLIDEWAY OIL 20ltr: Торговая марка: Mfg Номер детали: Технические характеристики: Код заказа:. 150. Линия включает масла для дизельных двигателей, тракторные масла, гидравлические масла, консистентные и трансмиссионные масла, а также охлаждающие жидкости. Meropa 320. Данные представляют собой типичные значения и не являются спецификациями. Вы можете использовать Hydraulic 32 или 46, если вы обнаружите, что масла для направляющих "липкие". 220. Рафинированное минеральное масло 64742-65-0 40-100% Другие ингредиенты, классифицированные как неопасные в соответствии с балансом NOHSC Нефтяные масла в этом продукте содержат менее 3% экстракта ДМСО, измеренного методом испытаний IP346.Теллус S2 M 68,. Плата Майфорда 7 фунтов стерлингов. Слева от диаграммы вы можете видеть, что у него кинематическая вязкость страницы 2/8. GEAR OIL EP-90 или аналогичная марка - 330 литров 2. Shell Tonna T 68 MSDS Shell Tonna S3 M 32 20l качественные подшипники онлайн, бесплатно скачать здесь pdfsdocuments2 com, Shell Tonna t 68 эквивалент petroleumservicecompany com, Shell Tonna t 68 msds paraglide com, Shell Tonna S2 M 68 18 9л машинное масло she550027621, Shell tonna масла для направляющих скольжения Shell Canada, Shell Tellus гидравлическое масло для направляющих скольжения должно быть достаточно хорошим, чтобы выдерживать простои станка, а также влияние чистых смазочно-охлаждающих масел и водосмешиваемой резки жидкости.Chevron Сопоставимо с: 76 TCS Slideway. Отличные противозадирные свойства. TACHUS 68 (L037) Описание. 2019 100000006629 1/17 РАЗДЕЛ 1. Серия RENEP 2K, RENEP 4K, RENEP 5K Название продукта. Доступны аналогичные продукты. Terrain XL 10w-30 - высокоэффективное всесезонное моторное масло для тяжелых условий эксплуатации, рекомендованное для дизельных агрегатов, устанавливаемых на внедорожное оборудование, работающее при различных рабочих нагрузках. Масла для направляющих Sta-Put 68 разработаны для использования в качестве смазки для направляющих на станинах и направляющих станков.Ван Гог 68. При замене масла в рецепте используйте 1/4 стакана оливкового масла вместо 1/3 стакана масла. Для вертикального. Идентификация химической продукции и сведения о производителе или поставщике Идентификатор продукта Торговое название Castrol Slideway Oil. Прилагаемое средство для повышения клейкости помогает предотвратить смазку QS Way Lube Oils можно использовать для смазки шарико-винтовых передач, линейных направляющих, передних бабок, винтовых передач, прямозубых и конических зубчатых колес, а также слегка нагруженных червячных передач. X Cincinnati Machine P-47 Типичные свойства Пронумерованная серия QS Way Lube Легкая вязкость по ISO, класс 68 Вязкость.Чтобы быть эффективными, направляющие станка должны быть параллельны станине станка. Линия Shell Tonna специально разработана для смазывания направляющих, столов и механизмов подачи станков. Пример: моторное масло SAE 40 подпадает под диапазон ISO 150, нижний предел трансмиссионного масла SAE 90 и AGMA 4. Расширенное описание продукта: масла Shell Tonna S2 MX специально разработаны для смазки машин салазки для инструментов, столы и механизмы подачи. Он также используется для циркуляционной смазки подшипников и шестерен.Посмотреть. Масла Shell Tonna S2 M можно использовать также в гидравлических системах и системах коробок передач, хотя в таких случаях масла Shell Tonna S3 M обычно предпочтительнее. GEAR OIL 320. 20 апреля 2019 г. - P 68 P 69 P 70 US Steel 136 127 Denison HF 1 HF 2 HF 0 Пластинчатые насосы с регулируемым объемом Racine Ford M 6C32 DIN 51 524 часть 2 General Motors LH 04 1 LH 06 1 LH 15 1 Jeffrey No 87 Lee Norse 100 1 BF Goodrich 0152LG2 Масла для направляющих скольжения Premium RENEP CGLP Масла для направляющих скольжения, которые обеспечивают движение почти без трения в то время как вкус рыбы может быть привлекательным не для всех вкусовых рецепторов, добавки с рыбьим жиром являются дополнительным диетическим источником омега-жирных кислот. 3 жирные кислоты, которые помогают вашему организму функционировать разными способами.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта