Что дает художественная гимнастика: Все о пользе художественной гимнастики

Все о пользе художественной гимнастики

Художественная гимнастика – это одно из самых элегантных направлений в спорте, заниматься которым девочки начинают уже с 3-5 лет. Это связано с тем, что гибкость мышц, которая необходима для занятий гимнастикой, с возрастом снижается. Уже в 7-8 лет освоить многие гимнастические упражнения будет гораздо сложнее.

Однако художественная гимнастика – это не только изящно и красиво, но и очень полезно для организма. О том, какие навыки развивают занятия, а также в чем заключается их польза, рассказывают ведущие специалисты российского интернет-магазина Winner Store.

В чем заключается польза гимнастики?

В начале XX века в Санкт-Петербурге была открыта Высшая школа художественного движения. С этим моментом связывают возникновение и последующее развитие гимнастики в России. Гимнастки выступают на коврах размером 13х13 см под специально подобранное музыкальное сопровождение. Чаще всего в этих целях используются оркестровые фонограммы.

Польза художественной гимнастики для организма:

  • укрепление иммунной системы и повышение защитных сил,
  • развитие ловкости и быстроты реакции,
  • проработка и укрепление всех групп мышц,
  • улучшение двигательной и зрительной памяти,
  • формирование правильной осанки,
  • развитие чувства ритма и артистичности,
  • развитие пластичности.

Занятия художественной гимнастикой способствуют гармоничному и правильному развитию тела, что так важно для детского организма. Девочек, которые регулярно занимаются этим видом спорта, отличает правильная осанка и грациозная походка. Значительно улучшаются музыкальные способности, чувство ритма и такта.

Как влияет художественная гимнастика на характер?

Занимаясь художественной гимнастикой, девочки становятся более ответственными и самостоятельными. У них гораздо быстрее формируются навыки коммуникабельности. Они достигают поставленных целей и умеют правильно себя преподнести в любом кругу. Гимнастки всегда отличаются повышенной стрессоустойчивостью, поскольку практически каждый день сталкиваются с серьезными нагрузками.

Одни из самых главных качеств каждой гимнастки – это выносливость, целеустремленность и ответственность.

Девочки, которые занимаются гимнастикой, обладают хорошей координацией движений. Они умеют запоминать огромное количество хореографических связок и очередность их выполнения. Гимнастки не склонны к полноте и с легкостью управляют собственным телом, становясь еще более утонченными и женственными.

Имеются ли противопоказания?

Гибкость, виртуозные номера и невероятная пластичность – все это делает девочек, которые занимаются художественной гимнастикой, по-настоящему особенными. Однако только они знают, что в действительности, за этой воздушной легкостью и красотой стоят многочасовые тренировки, которые проводятся практически каждый день.

Противопоказания, при наличии которых настоятельно не рекомендуется заниматься художественной гимнастикой:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата,
  • патологии сердечнососудистой системы,
  • сахарный диабет,
  • психические расстройства.

В большинстве школ и студий, чтобы начать заниматься художественной гимнастикой, необходимо пройти комплексное медицинское обследование.

Что необходимо для занятий художественной гимнастикой?

Если вы планируете отдать девочку на занятия по художественной гимнастике, то первое, с чего необходимо начать – выбор одежды, обуви и аксессуаров. При покупке гимнастического купальника, лосин, боди и других элементов, необходимых для занятий, рекомендуем обращать внимание на используемый для пошива материала, фасон одежды, цвет и дизайн, а также размер.

Никогда не покупайте одежду или обувь на 1-2 размера больше или меньше. Это затруднит выполнение хореографических элементов. Более того, неправильно выбранная одежда может привести к получению травм.

В художественной гимнастике используются следующие предметы, перед покупкой которых рекомендуем проконсультироваться с руководителем студии:

  • булава,
  • скакалка,
  • обруч,
  • лента,
  • гимнастический мяч.

От гимнастической одежды и обуви до аксессуаров и предметов вы можете выбрать и купить в российском интернет-магазине Winner Store. В нашем каталоге представлен широкий выбор моделей. Для вашего удобства к каждой из них имеется описание с реальными фотографиями и стоимостью. Сделать заказ вы можете online или связавшись с менеджерами нашего интернет-магазина любым удобным способом!

Какие качества развивают дети в художественной гимнастике

Дети в художественной гимнастике получают гармоничное физическое, эстетические и эмоциональное развитие, учатся красоте, координации, гармонии. Спорт учит добиваться победы и бороться за результат.

Художественная гимнастика –спортивная дисциплина, родиной которой является Россия. Природная грациозность, красота наших девушек обеспечивают высочайшие спортивные и олимпийские достижения на протяжении длительного времени.

Одаренные девочки могут достигать олимпийских вершин. Для прочих девочек занятия художественной гимнастикой помогают лучше понять свое тело и научиться им управлять.

Что развивает художественная гимнастика

Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом. Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы.

Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка.

Природные данные для занятий

Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела. Набор девочек в спортивные группы начинается весной и заканчивается осенью. Предпочтение отдается гибким и стройным девочкам.

Проверка пропорций тела для маленьких детей 4-5 лет простая. Ноги должны быть длиннее остального тела. Колени и локти должны разгибаться полностью. Изгиб в обратную сторону допустим, но не приветствуется, поскольку увеличивает возможность травм при прыжках. Проверяется умение тянуть носочек, подвижность суставов и стоп, музыкальность, умение держать ритм.

Небольшая полнота в начале занятий не является препятствием для занятий в оздоровительной группе. При хороших природных данных, возможен переход в спортивную группу.

Здоровью спортсменок уделяется большое внимание. Обследования обязательны 2 раза в год. Нередко отмечаются случаи выправления сколиоза в результате занятий.

Сохранение легкости и питание

Диета для спортсменок должна включать в себя крупы, такие как греча, овсянка, рис, обязательны источники белка, мясо, молоко и овощи. Тренировки способствуют сохранению хорошей формы и стройности, отказ от сладостей и мучного для спортсменок вполне естественен. Гимнастика не требует такого истощения, как в балете, по причине отсутствия балетных поддержек и в силу того что спортивная карьера приходится на период роста и развития ребенка. Можно с уверенностью сказать, что именно художественная гимнастика предполагает гармоничное развитие.

Одежда и экипировка

Одежда для тренировок – это слитный купальник с высокими вырезами для ног с рукавами или без. Купальник может быть из современных эластичных материалов или из хлопка (для начинающих), как простой хореографический. Требования к цвету тренировочного купальника устанавливаются в разных тренировочных школах разные. В любительских группах купальники могут быть разных цветов, для спортивных занятий, как правило, все купальники одного цвета. Черные, белые, синие. Под купальник, если температура в зале не высокая, надевают лосины или велосипедки. В ряде секций носят гетры для лучшего разогрева суставов. Обувь для занятий – получешки с нескользящей подошвой (желательно кожаные) и тренировочные носки.

Девочки в художественной гимнастике выступают в красивых ярких нарядах расшитых блестками, пайетками, бисером. Раньше это был только купальник, а сейчас это может быть и купальник с небольшой юбочкой, которая еще больше подчеркивает красоту и женственность гимнастки. Используются современные материалы, тянущиеся и способствующие правильному теплообмену.

Предметы для тренировок

Скакалка, мяч, булавы, лента, обруч. Качественные предметы для художественной гимнастики стоят дорого и приобретаются по мере обучения.

Как проходят тренировки

Младшая группа занимается 3-4 раза в неделю в спортивных секциях или 2-3 раза в неделю в оздоровительных группах. Тренировки продолжаются по 1.5 часа в спортивных группах и по часу в оздоровительных. Таким образом, сразу понятно, что будущие спортсменки занимаются 6 часов в неделю против 2 часов в неделю для оздоровительных групп. Интенсивность и продолжительность занятий спортсменок в 3 раза выше. При выборе режима тренировок необходимо учитывать этот фактор. Лучше начинать с оздоровительных групп, если только ребенка не отобрали в спортивную группу по природным параметрам.

Старшие группы занимаются 5-6 раз в день и добавляются занятия по хореографии. Продолжительность тренировок может быть до 5-6 часов в день.

Начало тренировки – разминка, укрепляющие упражнения, затем растяжка, прыжковая работа и отработка сложных элементов, упражнения на выносливость.

Тренировки проходят под музыку, т.к. все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Гимнастки чередуют работу над отдельными элементами из упражнения и прохождение всего упражнения под музыку.

Координация движений — одно из ключевых понятий в художественной гимнастике и предмет работы на тренировках.

Для обязательных занятий хореографией музыка является важным элементом.

Тренировка, как правило, заканчивается ОФП.

Возрастные группы

  • Младшая возрастная группа включает детей 4-7 лет.
  • Средняя тренировочная группа объединяет девочек до 10 лет.
  • Старшая спортивная группа – до 16 лет.
  • Дальнейшее спортивное образование возможно в специализированных учебных заведениях.

Спортивная карьера и ее завершение

В командах и в сборных возраст выступлений формально не ограничен. Девушки могут выступать и перешагнув 20-летний рубеж. Срок завершения карьеры указывает тренер либо гимнастки сами принимают такое решение. В среднем, девушки выступают до 18-22 лет в гимнастике, затем могут продолжить карьеру в акробатике, танцах, начать тренерскую и преподавательскую работу при наличии диплома.

Получение разрядов

Для получения разрядов необходимо выполнить определенный для каждого разряда набор упражнений. Младшая группа получает юношеские разряды, средняя группа уже может претендовать на получение взрослых разрядов. В старшей возрастной группе девочки борются за звания кандидатов и мастеров спорта.

Минусы

Удивительно, но даже у такого прекрасного вида спорта, как художественная гимнастика, имеются минусы. Спорт это соревнования, серьезные эмоциональные нагрузки, возможность травм у спортсменов, выполняющих сложные элементы выше, не все дети имеют равные природные данные для художественной гимнастики.

Даже при занятиях с обычными данными в оздоровительной группе, без значимых побед, девочки приобретают изящество, превосходную осанку и неповторимую грацию.

Травматичность

Выполнение сложных упражнений без должной подготовки и растяжки, глубокие прогибы нередко приводят к растяжениям связок, вывихам, ушибам и даже переломам. Это спорт и небольшие травмы неизбежны, как преодоление и боли при растяжках. Задача родителей – наблюдать, чтобы преодоление не было чрезмерным и травматичным для психики ребенка. Для детей, которые начали занятия позднее, чем 8-9 лет характерны травмы позвоночника при неправильном режиме тренировок. Также могут быть проблемы с коленными суставами.

Завышенные требования

Не все дети одарены одинаково. Если тренер рассчитывает исключительно на высокие спортивные результаты, к детям могут предъявляться завышенные требования, как к одаренным детям – еще выше, еще гибче, еще изящнее, так и к девочкам, которые вряд ли взойдут на мировые пьедесталы. Чтобы избежать завышенных требований, выбирайте тренера тщательно в зависимости от природных возможностей ребенка.

Как и в балете, необходимый выверт стопы можно дотянуть, негнущиеся колени вытянуть. Необходимо понимать, что девочка с данными, дотянутыми до хороших, будет на вторых ролях. По ассоциации с балетом – можно стать балериной Большого театра, 4 лебедь слева, во 2 ряду.

Заключение

Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, выглядящий как грациозный танец, но требующий огромной подготовки, силы воли, выносливости и высокой работоспособности. Художественная гимнастика признана олимпийским видом спорта. Соревнования по художественной гимнастике смотрят миллионы людей. Эмоциональный накал на соревнованиях не слабее, чем на футбольных кубках, что требует от спортсменок выдающихся физических данных и эмоциональной устойчивости. Эти качества формируются в процессе занятий и тренировок.

Основная задача родителей научить ребенка работать и даже при недостаточных природных данных можно добиться высоких результатов.

Что дает художественная гимнастика? Секреты успеха, итоги и планы.

«Упорство, трудолюбие, постоянные тренировки, самоотдача и самосовершенствование. Только пройдя через все это, можно познать вкус победы».

Именно такими словами готовит своих спортсменок к соревнованиям Президент Федерации художественной гимнастики города Уфы Ихсанова Диана Иршатовна. Под ее опекой к этому замечательному виду спорта приобщаются и достигают своих высот юные дарования. В чем заключается секрет успеха гимнасток, и как им овладеть? Что может дать девочке художественная гимнастика? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в нашей беседе с Дианой Иршатовной.

— А.М.: С самого начало нашего интервью хотелось бы поздравить Вас с наступающим  пятилетним юбилеем Федерации. За эти годы Вам многого удалось достичь!

— Д. И.: Спасибо! Действительно, на сегодняшний день мы имеем неплохие результаты. Тренировки проводятся в новом хорошем зале с прекрасной инфраструктурой и удобными раздевалками. В рамках Федерации мы провели достаточно мероприятий. Одно из новшеств это «Посвящение в юные гимнастки», которое понравилось всем юным художницам и их родителям. На мероприятии присутствовали профессиональные оператор и фотограф. С января 2013 года в силу вступили новые правила по художественной гимнастике, и тренерская бригада нашей Федерации посетила семинар по ознакомлению с нововведениями. Мы успешно сдали экзамен по изученному материалу, что очень важно для нашей тренерской деятельности. Среди других мероприятий, организованных Федерацией, хочу выделить ежегодный турнир памяти Е. Огинской, на котором приняли участие 350 участниц из регионов ПФО и не только. Мы являемся также организаторами Кубка города Уфы по художественной гимнастике, где даем спортсменкам из различных спортивных школ и организаций показать себя. На эти мероприятия мы всегда приглашаем звезд нашего спорта. В этом году главным судьей турнира памяти Е. Огинской была Козлова Ольга Борисовна, судья международной категории. В качестве почетных гостей у нас были гимнастки Елена Посевина, двукратная олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы в групповых упражнениях и Ульяна Трофимова, лидер сборной Узбекистана, мастер спорта международного класса. С этими девочками мы и сейчас хорошо общаемся и сотрудничаем. Старшие гимнастки тоже радуют результатами: одна наша девочка выполнила звание Мастер Спорта России, десять гимнасток выполнили норматив кандидата в мастера спорта; остальные не стоят на месте, развиваются!

— А.М.: «Не стоять на месте и развиваться» — одно из главных, но далеко не единственное, правило художественной гимнастики. Обучить этому не так-то просто! Как Ваши тренеры справляются с этой задачей?

-Д. И.: В нашей Федерации самая большая в Уфе тренерская команда с составом в 8 человек. В этом году исполняется 10 лет с момента образования нашей бригады. Думаю, не стоит объяснять, что для каждого возраста спортсменки нужен свой подход. Поэтому я, кстати, первая в республике, ввела бригадный метод: для каждого уровня подготовки есть свой тренер, есть свой хореограф, тренер по работе с предметом. Совместными усилиями нам удается достигать отличных результатов.

— А. М.: Насколько нам известно, в этом году также исполняется 15 лет Вашей собственной тренерской деятельности. Примите наши поздравления с тройным юбилеем и расскажите, пожалуйста, как Вы пришли к тренерской скамье?
— Д. И.: Думаю, начать надо с того, как сложилась, а точнее не сложилась, моя собственная спортивная карьера. Мой папа военный, и это значительно повлияло на мою судьбу. Долгое время мы жили в закрытом военном городке, где я имела возможность заниматься художественной гимнастикой. Там, кстати, вместе со мной тренировалась Ольга Глацких, которая ныне является олимпийской чемпионкой 2004го года в групповых упражнениях. Обстоятельства  сложились так, что мы с семьей переехали жить в Уфу. Четырехлетний перерыв в занятиях художественной гимнастикой не позволял мне строить какие-либо планы в спортивной карьере: о выполнении разрядов не могло быть и речи. Но я пришла в зал и стала заниматься для себя. Мысль о том, чтобы стать тренером, пришла ко мне в 1998ом году. Тогда я была гостем у своего тренера, наблюдала за ее работой с гимнастками, стала помогать. Так вышло, что наши с ней дороги разминулись, а вот мысль о тренерстве осталась и нашла воплощение в жизни. В 2004ом году я самостоятельно тренировала в подростковом клубе «Улыбка». Работала одна, а объем работы все увеличивался: девочки охотно шли заниматься. Тогда мне пришла мысль создать свою тренерскую бригаду. Федерация художественной гимнастики тогда существовала только на республиканском уровне. Тогда я решила, что стоит создать подобную организацию городского масштаба. К тому же, это способствует лучшей организации турниров по нашему виду спорта. Так в 2009ом году появилась наша Федерация.

— А. М.: Насколько мне известно, кроме работы в Федерации у Вас есть еще одна профессия…

— Д. И.: Да, еще я являюсь ведущим юрисконсультантом компании «Энергоремонт» и тренером  естественно по  художественной гимнастике ООО «Газпром Трансгаз Уфа» спортивно-оздоровительного комплекса «Витязь». Работу в Федерации очень люблю, всем сердцем предана этому спорту.

— А. М.: Что сегодня может притормозить работу в Вашей спортивной организации? Какие проблемы возникают у Вас на пути?

— Д. И.: Без проблем тоже не обходится. Начну с того, что ни один из уфимских залов не проходит по стандартам профессиональных залов для художественной гимнастики. То, что мы занимаемся в хороших залах, большая радость для нас. Для многих спортивных организаций это большая проблема: большинство тренировок проводится в вечернее время, поэтому найти зал для занятий бывает крайне сложно. Нет системного взаимодействия общеобразовательных школ и детских юношеских спортивных школ. Вечная проблема: недостаточное финансирование тех проектов, которые нам хотелось бы осуществить. Однако мы не опускаем руки, стараемся развиваться и идти вперед!

— А. М.: Идти вперед необходимо. Нашим гимнасткам в этом есть на кого равняться, ведь Россия – родина художественной гимнастики.

— Д. И.: Это большая гордость для нас. Четыре олимпийских цикла в этом виде спорта Россия  выигрывала все возможные награды. Это говорит о сильнейшей школе художественной гимнастики в нашей стране.

— А. М.: Наблюдать за гимнастками, выступающими на экранах телевизора это одно. А вот смотреть за выступлением собственной гимнастки.… Каково это, расскажите?

— Д. И.: Любой тренер при выступлении его подопечного испытывает сильные переживания, огромный стресс, ведь спортсмен – это и  лицо тренера и совместная работа. Тот, кто к конкретному тренировочному процессу не имеет отношения, не догадывается, что стоит за этой работой, результатом. Лично у меня за минуты выступлений кровь стынет в жилах – по-другому и не скажешь! Хочется, чтоб то колоссальное количество времени, проведенное в зале, не было потрачено зря. Надеясь на лучший результат, мы вкладываем много сил в гимнастку. Она в свою очередь должна побороть в себе все страхи и помнить, что все выполнимо. Но не всегда все получается… Хорошее выступление, конечно приносит чувство выполненного долга и моральное удовлетворение. Но и в эти счастливые моменты мы не даем своим гимнасткам расслабляться: нужно двигаться дальше, к новым победам, ибо нет предела совершенству! И не будет дальнейшее развитие, если остановиться на достигнутом!

А.М.: Самое время раскрыть секрет успешного выступления и блестящей спортивной карьеры?!

Д.И.: Секрет любого успешного дела не только в спорте, но и по жизни  кроется в полной самоотдаче. Так и в художественной гимнастике: нужно постоянно работать над собой, над своим телом, постоянно развиваться, оттачивая то мастерство, которого когда-то достиг. Гимнастика – это особый спорт. Он заключает в себе силу, красоту, женственность, грацию, всевозможные эмоции. Чтобы достичь всего этого, чтобы суметь раскрыть свой образ на площадке, нужно очень хорошо поработать. Гимнастке требуется развить  20 физических качеств! Для сравнения, бегуну нужны сильные ноги и выдержка. В нашем спорте требуются еще и трудолюбие, концентрация, дисциплина и многое другое. Другой важный пункт: не нужно торопиться. На самом деле это долгий, кропотливый и утомительный процесс: даже для первого шага нужно много времени. Для наработки мышечной памяти и правильной техники исполнения нужны годы упорных тренировок. Можно сравнить гимнастку с алмазом, который нуждается в долгой и тщательной обработке для того, чтобы однажды заблестеть во всю свою силу. Ни в коем случае нельзя упускать так называемый взрывной возраст гимнастки: 8-15 лет. В эти годы тренировки имеют большую значимость: нужно взять от этого возраста все, упущенного времени будет не вернуть! Еще один совет: не меняйте тренера именно в период взрывного возраста. У разных тренеров методика работы и требования разные, а ребенку для адаптации потребуется время. Не забывайте, что это время драгоценно для вас. Смена тренера может пагубно сказаться на выполнении разрядов. Постарайтесь создать команду: тренер, гимнастка и ее родители. Пусть они будут союзниками, которые доверяют и помогают друг другу. Помните, что в этой команде тренер всегда прав, он — глава, он строг, но справедлив. Гимнастке потребуется родительская помощь и поддержка, ведь ей нужно будет постоянно следить за своим весом и внешним видом, забывать о многих праздниках и выходных, идти четко к своей цели и постоянно развиваться.

— А. М.: Художественная гимнастика отлично дисциплинирует! А что лично Вы взяли для себя от этого спорта?

Д.И.: Характер, терпение, стремление достигать своих целей. Усердие, понимание того, что в этой жизни ничего просто так не дается: для результата надо выкладываться не на сто процентов, а на двести. Да, это дисциплина, это мой внешний вид, осанка, походка, грациозность. Я уверенно чувствую себя на публике, я умею себя преподнести. Естественно, здоровье, умение следить за фигурой и питанием. Все это благодаря этому прекрасному спорту — художественной гимнастике!

-А. М.: Что можете сказать о планах Федерации?

— Д. И.:  На будущее у нас уже есть определенные планы по работе с Федерацией, по организации различных мероприятий. Самое масштабное из них – Турнир памяти            Е. Огинской, который в этом году будет проводиться пятый юбилейный раз! Поэтому оно пройдет на самом высшем уровне. Подготовка уже идет, но всех секретов я раскрывать не буду.

А.М.: Спасибо Вам за содержательное интервью! Хочется только пожелать удачи на будущий год и воплощения в жизнь всех планов!

Д.И.: Спасибо!

Художественная гимнастика для детей — со скольких лет, плюсы и минусы — МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁНННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ПОДОЙНИЦЫНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

Художественная гимнастика для детей — со скольких лет, плюсы и минусы


Художественная гимнастика – это один из самых зрелищных, а также сложных олимпийских видов спорта. Художественная гимнастика для детей доступна с трех лет. Но стоит ли отдавать своего ребенка в этот непростой вид спорта, как отбирают детей в секцию и какие у этого спорта плюсы и минусы, рассмотрим в этой статье.

Стоит ли отдавать ребенка в художественную гимнастику


Художественная гимнастика является одним из самых ранних видов спорта. Звание мастер спорта здесь получают уже в 14 лет, а детей в секцию принимают в 3-4 года, когда еще тело ребенка гибкое и пластичное. Учитывая высокую травматичность данного вида спорта многие родители задаются вопросом стоит ли отдавать ребенка в художественную гимнастику. По мнению специалистов , если ребенку нравится гимнастика, он пластичен и гибок, его мышцы быстро восстанавливается после травм и он не склонен к полноте, занятия доставят ему только удовольствие и принесут пользу.


Но если напротив ребенок не желает заниматься, имеет лишний вес и долго восстанавливается после растяжений и ушибов, лучше подобрать для него другой вид спорта, например плаванье для детей. Определить предрасположенность ребенка к виду спорта можно как самостоятельно, так и при помощи специализированных тестов. Но главное при выборе секции, это прислушиваться к мнению самого малыша, ведь если он будет ходить с удовольствием, значит, сможет добиться больших успехов.

Польза и противопоказания


Художественная гимнастика, как и акробатика или спортивная гимнастика требует от спортсменов серьезных физических и психологических нагрузок. Но, несмотря на это многие спортсменки утверждают, что именно этот вид спорта позволил им воспитать силу характера и укрепить здоровье.


Польза художественной гимнастики для детей:

  • Прекрасная физическая форма. Девочки, занимающиеся художественной гимнастикой, значительно отличаются своей от своих сверстниц. Их тела гибкие и стройные. Ежедневные физические нагрузки помогают сформировать правильную осанку и красивую походку;
  • Крепкое здоровье. Ежедневные физические упражнения благотворно отражаются на общем здоровье. Занятия помогают гармонично развиваться и справляться со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • Сила характера. Гимнастки и гимнасты с самых юных лет отличаются сильным характером и волей. Этот спорт действительно закаляет, ведь без твердости и целеустремленности здесь не добиться успеха.


Как и любой другой вид спорта, художественная гимнастика имеет свои противопоказания. Дисциплиной противопоказано заниматься детям со следующими заболеваниями:

  • Заболевание опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Наличие лишнего веса;
  • Сахарный диабет.


Запись в профессиональную секцию доступна детям с первой группой здоровья. При записи в секцию следует предоставить результаты медосмотра, а также оформленную спортивную страховку.

С какого возраста ребенку можно заниматься художественной гимнастикой


В секции художественной гимнастики принимают детей с 3 лет. Но многие тренеры рекомендуют родителям отдавать своих малышей с 4 лет или даже с 5 лет. Все дело в том, что маленькие дети не всегда понимают требования тренера и не могут сосредоточиться на занятиях. Если вы не ставите целью для своего ребенка профессиональный спорт, для общего развития можно отдать малыша в секцию с 6 лет.

Мальчики, девочки


В начале развития дисциплины в спорт принимали только девочек, но несколько десятилетий назад в этот спорт пришли и мальчики. Мальчики и девочки занимаются вместе только на начальных этапах. Позже когда, спортсмены осваивают основные техники, мальчики переходят в мужскую спортивную гимнастику. На сегодняшний день в мужской спортивной гимнастике выделяются два направления — японская и испанская. Испанский вид отличается яркими костюмами и темпераментом движений. Японский вид характеризуется сложными акробатическими элементами.

Методика отбора детей


Набор детей дошкольного возраста в секцию начинается с медицинского осмотра и сдачи нормативов. Ребят просят сесть на шпагат, выполнить прыжки, приседания и другие упражнения для оценки общей физической подготовки. Этот экзамен помогает тренерам определить не только гибкость и физическую силу малыша, но и степень моральной подготовки к тренировкам, а также заинтересованность ребенка.


При отборе в спортивную школу детей младшего школьного возраста тренер может попросить выполнить упражнения из программы соревнований. Это могут быть такие элементы художественной гимнастики как скакалка, булавы, мяч, упражнения с обручем, элементы без предмета, лента. Это значит, что перед записью в спортивную школу ребенок уже должен минимум год-два отзаниматься в секции.

Как выбрать школу художественной гимнастики для детей


Выбор школы художественной гимнастики зависит от многих факторов. В первую очередь нужно выбирать опытного тренера, который имеет большой стаж работы с детьми. Также при выборе тренера обратите внимание на успехи его воспитанников. Если в его команде есть мастера спорта и победители различных соревнований, этот тренер прекрасно подходит для воспитания чемпионов.


Следующий фактор, влияющий на выбор школы – это техническое оснащение зала. Потолки в зале должны быть высотой не менее 10 метров, полы должны быть покрыты ковровым покрытием. В зале должны быть зеркала, страховочные элементы, хореографический станок и гимнастические лестницы. Также обратите внимание, на то, какие виды гимнастики для детей преподают в школе.


Третий фактор – это удаленность школы от места проживания. Чем ближе школа, тем лучше, ведь график занятий гимнасток очень напряженный и для них важна каждая свободная минутка. Ну и конечно обратите внимание на занимающихся в школе детей. Поговорите с родителями воспитанников, выясните, что им нравится, а чем не довольны. Со списком лучших школ художественной гимнастики в вашем городе можно ознакомиться в нашем каталоге секций.

Как проходят занятия


Начинающие дети занимаются в игровой форме. Первый год занятия нацелены на общую физическую подготовку. Наряду с выполнением физических упражнений, упор делается на растяжку. Именно в этот год тренер определяет потенциал малыша и набирает себе команду.


Начиная со второго года групповые тренировки, выходят на новый уровень. В это время детей начинают обучать основным элементам художественной гимнастики. Малыши учатся управляться с инвентарем, разучивают движения и технику безопасности. На третьем году тренировок начинаются соревнования.


График гимнастов очень напряжен, поэтому, если вы хотите, чтобы ребенок занимался этим видом спорта профессионально, лучше отдать его в спортивную школу, где график тренировок и школьных занятий разработан так, что ученик все успевает. Спортивная карьера гимнастов завершается в 18-20 лет.

Подводим итог — плюсы и минусы художественной гимнастики для детей


Художественная гимнастика для детей – это зрелищный, яркий и красивый спорт. Но эта дисциплина требует от ребенка огромного физического и психологического руда. Если вы не уверены, что этот спорт подойдет вашему малышу, лучше выбрать для него другую секцию. Но если ваш ребенок целеустремлен, силен и имеет огромную волю к победе, гимнастика может стать для него смыслом жизни и он обязательно добьется успехов.

Что дает художественная гимнастика девочке

Что дает художественная гимнастика девочке

Детская художественная гимнастика — очень красивый и весьма
популярный вид спорта! Многие родители девочек отдают предпочтение именно ему.
И это немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики очень красивые и
блестящие, а музыка – прекрасная и торжественная. А сами гимнастки – легки,
изящны, гибки и стройны.

В художественную гимнастику дети приходят очень рано, обычно
с 3 до 5  лет. В этом возрасте мышцы и
связки ещё пластичны и легко поддаются растяжке. А также формируется чувство
ритма, координация движений и пластика, ловкость и сила, воспитывается
музыкальный слух. Но прежде всего художественная гимнастика, как вид
спорта,  помогает девочке с ранних лет
воспитывать силу воли, усидчивость, работоспособность, способность
концентрироваться и быстро принимать решения. У девочки формируется  умение работать над собой. К тому же спорт
делает ребёнка очень организованным и дисциплинированным, т.к. режим дня очень
плотный и дорога каждая минута. Юные спортсменки очень быстро становятся
самостоятельными, более настойчивыми и упорными в достижении своих целей. В
зале они каждый раз  доказыв

ают и себе и
окружающим, что они лучшие – они и потом и в жизни добиваются очень
многого!  Умение не спасовать в нужный
момент – это очень важное качество для человека!

Кроме всего прочего, по мнению врачей,  занятия по художественной гимнастике являются
очень  полезными для развивающегося,
молодого организма. Дело в том, что, благодаря 
упражнениям, сердечнососудистая, вегетативная, дыхательная системы
организма, а также вестибулярный аппарат находятся на очень высоком
функциональном уровне.  Акробатика
научит  точно ориентироваться в
пространстве и разовьёт навык самостраховки, ребёнок станет смелым и
решительным!  А это обстоятельство
является гораздо большим плюсом, чем возможные травмы, которые могут произойти
с ребёнком на тренировке, по опасению родителей. Травмы могут случится  и в повседневной жизни. Но только спорт  позволяет повысить общую работоспособность,
укрепить иммунитет  и  выработать стойкость организма к меняющимся
неблагоприятным окружающим условиям, что гораздо важнее само по себе! По мимо
всего прочего тот, кто занимался гимнастикой, на всю жизнь приобретает привычку
к здоровому образу жизни, правильному питанию и контролю за своим телом!

Вместе с тем, 
художественная гимнастика способствует эстетическому развитию девочки:
воспитывает вкус, учит чувствовать музыку и психологически раскрепощаться. У
гимнасток всегда красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные,
красивые движения. А ведь это очень важно для девочки как  для будущей женщины. Девочки обретают
неповторимое умение преподнести себя — улыбка, разворот плеча, наклон головы и
каждый жест – всё здесь выверено, красиво и уверенно. И  даже если девочка не пойдет по пути
олимпийских медалей и славы, то эти умения и навыки останутся с ней на всю
жизнь!  А это, согласитесь, дорогого
стоит!

И, конечно, для каждого родителя очень важно знать,
что в сложный переходный период девочка н

аходится не где-то «в компании
друзей», а занимается в зале – тренирует свой разум, свое тело и свою волю!

Художественная гимнастика для детей: польза и вред

Как воспитать спортсмена

26.11.2018

Количество просмотров: 2157

www.proball.ru
www.proball.ru

Каждый родитель задумывается о выборе секции для своего ребенка. Важно отдать чадо в ту сферу, которая подходит ему и которая бы его заинтересовала. Для девочек популярным и приемлемым вариантом является художественная гимнастика.

Яркость, красота и грация этого спорта завораживает. Юным спортсменкам нравятся их наряды и возможность изящно двигаться. Мам и пап привлекают перспективы и завораживает слава самых известных гимнастов. Но, как и во всех спортивных областях, тут встречаются преимущества, недостатки и особенности. Рассмотрим, какие несет художественная гимнастика для девочек пользу и вред.

Польза художественной гимнастики для девочки

Этот вид спорта отличается рядом преимуществ. Он:

  • Улучшает физическую форму. Частые занятия в течение длительного времени положительно влияют на детский организм. Они способствуют формированию правильной осанки и походки. Дети учатся контролировать тело, становятся гибкими, пластичными, нежели многие их сверстники. Тренировки помогают сбавить лишний вес, поэтому пойти в секцию художественной гимнастики могут как изначально стройные детки, так и ребята с лишними килограммами.
  • Укрепляет здоровье. Регулярные занятия спортом делают мышцы сильнее, повышают иммунитет. Ребята, которые тренируются с детства, болеют реже своих сверстников. Польза художественной гимнастики для детей заключается также в лечении начальной стадии сколиоза. Постоянные растяжки делают позвоночник крепче, выпрямляют его, избавляют от искривления. Гимнастки всегда отличаются статностью. Кроме этого возможно избавиться даже от косолапости.
  • Формирует характер. Каждый тренер хочет сделать подопечных чемпионами. Высокие требования и нередко прессинг со стороны учителя учит ребёнка стойкости, повышает его стрессоустойчивость. В будущем это приводит к быстрому и легкому решению многих проблем. Спортсмены менее подвержены депрессиям. Особенно если занятия спортом приносят удовольствие, являются хобби. Желание добиться высоких результатов, занять призовые места на соревнованиях, получить награду за свои труды вырабатывает целеустремленность. Поэтому из деток вырастают уверенные в себе люди с устойчивой психикой.
  • Вырабатывает эстетический вкус. Красивая музыка, изящные движения, богатые привлекающие внимание платья и костюмы — все это окружает ребенка почти сразу как он пришел в секцию. Нахождение в такой обстановке длительное время влияет на мировоззрение и вкусы детей.

Вред художественной гимнастики

Говоря о каком-либо спорте, нельзя затрагивать только положительные его качества. Так как приносит художественная гимнастика для детей польза и вред, необходимо рассмотреть минусы этой секции, чтобы понимать целостную картину.

  • Боль. Много внимания здесь уделяется растяжке, которую дети, как правило, не любят. Садиться на шпагат в первое время им мучительно больно. Особенно тем, кто изначально не отличается гибкостью. Неприятные ощущения в мышцах и суставах преследуют ребенка длительное время, пока организм не разработается до определенной степени.
  • Усталость. Многочасовые тренировки, возлагаемые надежды и ответственность истощают детей, неблагоприятно влияют на неокрепшую нервную систему. Частые пропуски уроков в школе требуют самостоятельного изучения и освоения материала. Вследствие всего этого могут происходить нервные срывы.
  • Медленное развитие. Из-за больших физических нагрузок в организме часто происходят сбои, в том числе гормональные. Это приводит к позднему половому созреванию и началу менструального цикла у девочек. Также большое значение в гимнастике имеет питание. Дети не должны страдать лишним весом, поэтому их часто садят на строгую диету. Иногда в организм не поступают необходимые вещества, вследствие чего появляется истощение или реже голодные обмороки.

Ещё к одному минусу, но уже не вредящему здоровью, относится стоимость. Художественная гимнастика считается дорогим видом спорта. Помимо оплаты за занятия, родителям придется регулярно тратиться на костюмы. Причём шьются они индивидуально, с учетом параметров каждой «художницы». Но прежде чем принимать окончательное решение, узнайте и про другие особенности художественной гимнастики.

Кому подойдет гимнастика?

Разобрав, какую несет художественная гимнастика польза и вред для детей, оговорим, каким деткам она подходит, а кому выполнять трюки категорически нельзя.

Для построения профессиональной карьеры тренеры ждут худых высоких девочек, умеющих контролировать свое тело и быстро запоминать новую информацию. Но обратите внимание, что этот вид спорта является травмоопасным и имеет противопоказания. Им не рекомендуется заниматься с:

  • сахарным диабетом;
  • нарушением зрения;
  • пороком сердца;
  • проблемами опорно-двигательного аппарата.

Чтобы добиться результатов, нужно усердно заниматься ни один год. Поэтому не стоит отдавать девочек в данную секцию в возрасте трех лет. Таких малышей может напугать подобное занятие и пристальное внимание со стороны тренера или зрительского зала. Рекомендуется отправлять в этот спорт детей, которым исполнилось пять-шесть лет.

Художественная гимнастика в жизни ребенка

Художественная гимнастика по праву считается одним из лучших видов спорта, развивающих гибкость, изящество движений, пластичность. Родители девочек охотно отдают дочерей в гимнастические секции. Кто-то просто надеется, что девочка научится управлять собственным телом, станет гибкой и уверенной в себе, другие втайне мечтают о победах на соревнованиях и золотых медалях.

Необходимо понимать, что в профессиональный спорт попадают далеко не все дети, начавшие когда-то заниматься гимнастикой. Это удел лишь самых способных, терпеливых, трудолюбивых, готовых посвящать занятиям долгие часы ежедневно. Это не значит, что остальным лучше не начинать занятия. Обучение пойдет на пользу всем детям.

Значение гимнастики

Оптимальным возрастом для начала занятий считается возраст от трех лет. Дети младшего возраста часто не справляются с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками. В шесть — семь лет уже сказывается отсутствие подготовки, многие начинающие испытывают сложности с растяжкой.

Важно сильное желание ребенка заниматься. Любой спорт предполагает постоянное преодоление трудностей, неприятные и болезненные ощущения, ограничения, нагрузки, и без сильной мотивации добиться успеха практически невозможно.

Юные гимнастки тренируются по 4-5 часов в день, с возрастом тренировки становятся еще интенсивнее. Профессиональные спортсменки могут тренироваться до 14 часов в сутки. Тем, кто не помышляет о большом спорте и занимается исключительно ради красоты и здоровья, столь длительные тренировки не требуются, однако гимнастика занимает в жизни ребенка важнейшее место.

Влияние на состояние здоровья

Занятия гимнастикой формируют прекрасную осанку. Это благоприятно сказывается на физическом развитии и состоянии здоровья. Есть у этого вида спорта и иные достоинства. Регулярные тренировки способствуют оздоровлению сердечно-сосудистой системы. У детей улучшается кровообращение, отлично работает дыхательная система. Развитый мышечный каркас помогает легче перенести период быстрого роста. Активные физические упражнения способствуют стабилизации эмоционального фона, благотворно действуют на психику.

Однако нельзя игнорировать возможные отрицательные последствия для здоровья. В любительском спорте травмы обычно редки, но все-таки возможны. Обычно страдают суставы и позвоночник. Впрочем, если следить за правильной техникой выполнения упражнений, вероятность травм минимальна.

Для подросткового возраста нормальны скачкообразные изменения веса: рост или уменьшение. Но гимнастки постоянно должны оставаться стройными. Как правило, уже в самом юном возрасте девочки начинают соблюдать диету. Порой это может привести к нарушениям пищевого поведения в дальнейшем. Иногда для снижения веса используются (например, по совету «опытных» подруг) откровенно опасные методики – прием мочегонных и слабительных средств для быстрого снижения веса за счет жидкости в организме. Злоупотребление мочегонными и слабительными препаратами может привести к серьезным нарушениям здоровья, поэтому родителям необходимо пристально следить, чтобы юные гимнастки вели здоровый образ жизни и худели лишь за счет сбалансированного питания.

Повышенные требования к ребенку, непосильные нагрузки и недостаток сна из-за необходимости постоянно заниматься могут привести к эмоциональным срывам. Родителям необходимо поддерживать ребенка и регулировать нагрузки, чтобы они не были чрезмерными.

Влияние на характер

Любой спорт воспитывает целеустремленность, дисциплинированность, силу волю, стремление к победе и умение стойко переносить неудачи. Гимнастика дополнительно учит «держать лицо», следить за внешностью и манерами, постоянно улыбаться, выглядеть привлекательно.

Занятия гимнастикой благотворно скажутся на физическом и психологическом развитии ребенка даже в том случае, если гимнасту не удастся стать победителем соревнований и призером олимпиад.

Польза художественной гимнастики для детей.

Принимая решение отдать на художественную гимнастику своих детей родители нередко сомневаются, не навредят ли занятия их чаду. Бесконечные растяжки, тренировки, соревнования и выступления порой могут пугать. Кто-то даже считает, что такой вид спорта лишает ребёнка детства. Но так ли все сложно?

Знаете ли вы, что классическая гимнастика была введена в образовательную систему ещё Древней Греции? Уже тогда ее польза была оценена, ведь она использовалась в подготовке воинов. Была разработана специальная методика, развивающая все необходимые навыки для успешного ведения боя. И именно это сформировало базу современной художественной гимнастики. Последняя как отдельный вид спорта появилась совсем недавно. Она объединила в себе эстетическую, ритмическую и танцевальную гимнастики.

Таким образом, художественная гимнастика для детей — это не только развитие их силы и выносливости, но и эстетическое и культурное развитие.

Давайте же более детально рассмотрим, в чем польза занятиями этим грациозным видом спорта.

Развитие целеустремленности и позитивного жизненного настроя. Не удивляйтесь, что мы вынесли именно этот пункт первым. Физическое развитие бесспорно важно, но оно окажется бесполезным, если человек будет страдать от депрессий и низкой самооценки. Под руководством знающих тренеров, способных шаг за шагом провести ребёнка к победе, постепенно разовьётся навык ставить и достигать своих целей, обретется уверенность в собственных силах и вера в успех, разовьется самообладание и раскрепощенность. К сожалению, данные качества являются большой редкостью, хотя они необходимы в любом деле. Таким образом, спорт может подарить нашим детям гораздо больше шансов достичь успеха не только в спорте, но и в любом их начинании.

 

  • Комплексное развитие тела. Художественная гимнастика — такой вид спорта, который вобрал в себя лучшее из других спортивных направлений. Многочисленные силовые упражнения развивают правильный мышечный каркас. А это всегда красивая осанка, прекрасная фигура и отсутствие таких проблем, как смещение органов.  Безупречная растяжка — это не только очень красиво и всегда вызывает восхищенные взгляды. Растяжка обеспечивает тонус и эластичность всем мышцам и связкам. А еще девушки-гимнастки всегда очень женственны. Согласитесь, в век карьерных гонок женщины все более походят на мужчин в поведении. Художественная же гимнастика поможет гармонично развиваться.

 

  • Художественно-эстетическое развитие. Дети, посещающие художественную гимнастику, вырастая, безусловно, способны не только видеть красоту, но и создавать ее. Это в свою очередь развивает нравственную сторону личности ребенка, приобщает его к духовным ценностям, повышает его познавательную активность, обогащает эмоциональный опыт.

 

  • Развитие внимательности, точности, ответственности и других базовых навыков, без которых успешная и спокойная жизнедеятельность просто невозможны. Сегодня очень многие родители сталкиваются с проблемой того, что их дети постоянно теряют концентрацию. Из-за этого с раннего возраста начинаются проблемы сначала с учебой, затем на работе и в личной жизни. Рассеянным людям, подверженным компульсивным поступкам, гораздо сложнее добиться успеха в жизни. Настоящим спасением может стать художественная гимнастика для детей. Ведь здесь каждое действие должно быть максимально точным.

 

Таким образом, мы видим, что данный вид спорта действительно может развить наших детей во всех направлениях, чтобы они выросли успешными и полноценными личностями.

 

Художественная гимнастика для детей

Занятия в зале

Вы оставляете заявку, с вами связывается администратор, подтверждает запись, на конкретную дату и время, отвечает на вопросы. Вы приходите
минут за 10 до начала занятия, переодеваетесь в сменную форму, первый раз она может быть любой, например: футболка, лосины, чешки и носочки.
Затем потребуется форма чёрный купальник и чёрные лосины, их можно у нас заказать, привезём к следующему занятию. Первое пробное занятие
бесплатное, инвентарь не нужен для него. Позже могут потребоваться скакалка, мяч и другие предметы, это уточняется на пробной тренировке.

После пробной тренировки вы оплачиваете абонемент, он включает в себя 8 занятий вперёд, подписываете договор, получаете справку об отсутствии
противопоказаний для тренировок по художественной гимнастике и ходите тренироваться по своему расписанию.

Занятия онлайн

Для групповых онлайн тренировок по гимнастике вы заполняете форму записи, и вам сразу становится доступен личный кабинет с
пробными уроками и инструкциями. В этих инсрукция описано как платить, отправлять домашние задание и прочие вопросы. После
того, как вы попробовали вводные уроки, вы выбираете формат, уровень и расписание, оплачиваете подписку и занимаетесь.
Если вы выбрали тренировки в прямом эфире, то вам потребуется программа Zoom на компьютере, тренировки проходят через неё.

Для индивидуальных тренировок онлайн вы заполняете форму записи на индивидуальные, администратор связывается для подтверждения,
после этого вы оплачиваете урок и подключаетесь в оговоренное время к онлайн конференции через Zoom.

Для онлайн занятий нужно свободное место для ребёнка, желательно иметь спортивную форму и коврик для занятий. В некоторых случаях требуются
предметы, скакалка, мяч или другие, об этом вы узнаете дополнительно.

главный талант – это усердие » ИА Запад24

В этом году художественной гимнастике, как виду спорта, исполняется сто лет. В 1913 году в Ленинградском институте физической культуры имени Петра Лесгафта была открыта высшая школа художественного движения, в ней за счет соединения нескольких направлений возник новый художественный вид гимнастики, который обязан своим появлением мэтрам балета прославленного Мариинского театра. За век своего существования этот вид спорта завоевал общемировую признательность и имеет многочисленных поклонников по всему миру. Об этом эстетичном направлении спорта и его влиянии на личность мы поговорили с тренером Татьяной Геннадьевной Мохно.

С какого возраста приходят в художественную гимнастику?

Я беру детей с пяти лет, но часто приводят и в четыре года. Это не совсем хорошо, но дети разные: у некоторых девочек и в четыре года все очень хорошо получается.

А перед тем, как прийти к вам, нужно заниматься беби-йогой, или какими-то спортивными упражнениями?

Я считаю, что если есть какие-то медицинские показания, нужно заниматься спортом, грудничковым плаваньем, но если в принципе ребенок здоров, то нет значения для гимнастики, ходил ли он куда-то до пяти лет.

Когда ребенок уже приходит гибкий и выносливый на тренировки, это заслуга занятий или природные данные?

Конечно, ребенка можно развить, но то, что заложено природой, изменить очень трудно. То есть, если у меня острый нос, то он такой и будет, если у меня нос картошечкой, изменить это даже во взрослой жизни может разве что пластический хирург. С гимнастическими данными примерно так же.
Бывает, талантливый ребенок, с сильными природными данными – ленится, а со средними данными регулярными тренировками очень многого достигает.

Что важнее для спортивных успехов: характер и желание, или физические данные?

Я всегда говорю детям и их родителям: главный талант — это усердие, трудолюбие, не боязнь устать, желание идти к цели при наличии этой самой цели. А ведь часто бывает, что у ребенка очень хорошие возможности, Богом данные, и в итоге этот ребенок ничего не достигает. Его здесь похвалили, там похвалили: «ты молодец, ты талант». Тогда все природные данные превращаются в огромную лень, с которой уже ничего нельзя сделать.

Как найти грань в мотивации, чтобы не перехвалить, не слишком ругать и дать понять человеку, что он может делать еще лучше?

Не ругать — не получится: для спорта требуется большой физический труд, умственный, плюс духовное развитие. Если у ребенка нет цели, ругай его не ругай, хвали не хвали, если он не хочет кем-то стать в этом виде спорта, не поможет ничего. Все идет изначально от личности. Говорят много о таланте педагога, но когда тренеру попадается гармоничная личность, в которую родители уже что-то вложили, и он это улучшил — тогда есть над, чем работать, и много шансов на успех.

Пятилетний ребенок — это уже готовая личность?

Не совсем конечно, но даже в этом возрасте видно, когда ребенок сосредоточен, вникает в суть происходящего, а когда ему безразлично происходящее. Но потом в шесть лет, если это нормальный ребенок, может произойти осознание, что он тоже может заниматься, как другие: «Что это я не могу, а они уже могут?» Тогда ребенок включается в работу, но это еще не соперничество, это работа над собой.

Впоследствии, все умения, полученные на ваших тренировках, человек может где-то применить?

Для того, чтобы пойти к каким-то олимпийским результатам, нужно оторвать ребенка в четырнадцать лет от родителей и отправить в школу художественной гимнастики на другой конец страны. Это практически невозможно. К сожалению, у нас в крае нет интернатов для спортсменов, в которых человек может жить и развиваться с людьми, разделяющими его интересы. В свое время мне повезло, меня заметили на соревнованиях и пригласили сначала в Красноярск, а потом, после очередных результатов, в Ставропольский интернат, где я получила спортивное образование. Сейчас, когда традиция интернатов разрушена, таких чудес практически не случается. И мало кто готов на такие расстояния отправлять своих детей.

Насколько тяжело материально родителям юных гимнасток?

Помимо купальников, тапочек, ковров, на которые тоже часто приходится складываться родителям, ребенка необходимо хотя бы раз в месяц возить на соревнования. Затраты на них по большей части ложатся на плечи родителей. И одно дело, когда соревнования в Красноярске, но мы бываем и в Кисловодске, в других, достаточно отдаленных городах. Хорошо, когда есть возможность прилететь на самолете, потому что за четверо суток в поезде спортсмены просто теряют форму. Тренировки просто необходимы, каждое утро маленькой гимнастки начинается с упражнений, и тренировок даже шесть дней в неделю не всегда достаточно. Чтобы вырастить настоящую звезду, необходимо весь режим перестроить под ребенка.

Чем уникален именно ваш вид спорта?

Художественная гимнастика — это очень сложно и очень красиво. Сложность в том, что помимо тела, спортсменки работают еще и с предметом, а это трудно, потому что он неживой, и его надо контролировать. Зато вся приобретенная в гимнастике грация, осанка, походка остается на всю жизнь.

Лидия СЕРАЯ (Ачинск)

Факты о художественной гимнастике для детей

Доминика Червенкова (Чехия) выполняет упражнения с лентой на Всемирных играх 2005 года.

Художественная гимнастика (сокращенно: RG) — это вид спорта, в котором отдельные участники или команды участников (обычно пять) манипулируют одним или двумя предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Художественная гимнастика — это вид спорта, сочетающий в себе элементы балета, гимнастики, танцев и манипулирования предметами. Победителем считается участник, набравший наибольшее количество баллов, определенное судейской коллегией, за прыжки, равновесие, пируэты, гибкость, управление предметами, выполнение и артистический эффект.

Международные соревнования делятся между юниорами, не достигшими шестнадцати лет по году рождения; и Seniors — для женщин старше шестнадцати лет по году рождения. Гимнастки обычно начинают тренироваться в очень молодом возрасте, а те, кто достигает своего пика, обычно в возрасте от подростка до двадцати лет. Крупнейшими событиями в спорте являются Олимпийские игры, чемпионаты мира и турниры Гран-при.

Художественная гимнастика — это вид гимнастики. Людей, занимающихся художественной гимнастикой, называют художественными гимнастками. В художественной гимнастике существуют различные предметы оборудования, которые используют художественные гимнастки во время выполнения упражнений. Они также занимаются групповым распорядком, который немного отличается.

Канат

Скакалка — предмет снаряжения, которым пользуются художественные гимнасты. Длина скакалки зависит от роста гимнастки, которая ее использует. Они раскачивают веревку, бросают и ловят веревку, делают восьмерки и многое другое. Они также прыгают и прыгают через веревку, пока держат ее в руках.

Обруч

Обруч используется и художественными гимнастками.Обруч изготовлен из дерева. Гимнасты подбрасывают и ловят, крутят, раскачивают и катят. Гимнастки, выполняющие упражнения с обручем, действительно увлекательны, потому что гимнасты бросают его очень высоко, а затем ловят разными способами.

Мяч

Еще одним предметом экипировки художественной гимнастки является мяч. Мяч изготовлен из мягкой резины или пластика. Гимнасты бросают мячи и ловят их, подпрыгивают и перекатывают, балансируют на руке и делают волны и круги.

Булавы

Булавы — еще одно оборудование, используемое художественными гимнастками. Клубы похожи на кегли или бутылки для боулинга. Их делают из дерева или пластика. Гимнасты используют булавы для выполнения кругов, бросков, махов и постукивания.

Группа

Групповой распорядок немного отличается. Это не часть оборудования; это просто другой распорядок. В групповых упражнениях пять художественных гимнасток вместе выполнят упражнение. Гимнасткам приходится работать вместе, чтобы выполнять рутинную работу.В групповых упражнениях гимнастки обмениваются друг с другом оборудованием, которое они используют. Групповые занятия очень интересно смотреть!

Художественная гимнастика возникла из разных вещей, например, из балета. Это также произошло из-за немецкого способа использования оборудования и шведского подхода к свободе работы над ритмом.

Художественная гимнастика стала официальной в 1963 году, а в 1964 году прошли первые соревнования. Победила гимнастка из Советского Союза Людмила Савинкова.

Впервые художественная гимнастика участвовала в Олимпийских играх в 1984 году в Лос-Анджелесе.В этом году победу одержала канадская гимнастка Лори Фунг.

Детские картинки

ПОДХОДИТ ЛИ РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ВАШЕМУ РЕБЕНКУ?

Возможно, вы в последнее время много слышали о художественной гимнастике. Этот красивый вид спорта объединяет танцевальные движения с элементами акробатики, в том числе с использованием лент и обручей.

Но что это такое и чем оно полезно для вашего ребенка?

Это невероятный вид спорта, которому ваш ребенок может научиться с раннего возраста.Страсть к художественной гимнастике растет и набирает обороты как уникальный способ помочь вашему ребенку развить мелкую моторику, чувство командного духа и научиться получать удовольствие от физической активности.

Начиная с трехлетнего возраста, дети могут начать практиковать необходимые навыки, хотя распорядок для детей младшего возраста будет тщательно разработан, чтобы обеспечить их физический рост и развитие пространственного восприятия.

ПРЕИМУЩЕСТВА РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА


1.Помогает им развить гибкость и улучшить физическое здоровье

Ритмические гимнастические упражнения созданы для того, чтобы бросить вызов гибкости и эластичности мышц спортсменов. Это широко признано как отличный способ развития детей, гарантирующий, что они станут гибкими и гибкими по мере взросления.

2. Это помогает им подключиться к окружающему миру и узнать свое место в нем

Наряду с физическим здоровьем, которым обладают художественные гимнасты, тренировки также позволяют им развивать чувство координации и движений.Когда ребенок занимается художественной гимнастикой, он учится контролировать свои движения и осознавать свое место по отношению ко всему, что его окружает. Такая связь позволяет детям развить уверенность в понимании пространства, которое их тело занимает в мире, а также работать над исправлением ранних проблем, таких как плохая осанка.

3. Помогает развить когнитивные и психологические реакции

Художественная гимнастика — от обучения выполнению определенных движений до запоминания полного расписания — отличный способ развить у детей концентрацию и память.Поскольку все запланировано и выполнено, познавательные навыки вашего ребенка будут отточены, и это может принести пользу его академическому и умственному развитию, а также физическому.

4. Позволяет больше ценить музыку и ритм

Музыка — важнейший компонент художественной гимнастики. В результате дети будут лучше понимать взаимосвязь между мелодией и ритмом, а также узнают, как согласовывать свои движения во времени с музыкой. Это также может помочь развить их интерес к различным стилям и типам музыки, расширив диапазон звуков, которые они слышат.

5. Это может положительно повлиять на их жизнь вне танцев

Дисциплина, внимание и целеустремленность, которых требует художественная гимнастика, могут излучать пользу на протяжении всей их жизни. Благодаря развитию координации и физического здоровья, которые направят их на великий жизненный путь, это также позволит им быть более уверенными и иметь чувство собственного достоинства.

Если вам понравились эти советы, поделитесь ими со своими друзьями и семьей.Чтобы получить больше вдохновения, подписывайтесь на нас в Facebook и Instagram!

Преимущества раннего начала — Международная художественная гимнастика и балет

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором девушки начинают заглядывать довольно рано — обычно в позднем подростковом возрасте (15-20). Они получают возрастное право на участие в Олимпийских играх и других крупных соревнованиях 1 января своего 16-летнего возраста. Хотя в последнее десятилетие мы начали видеть высококонкурентных гимнасток в возрасте чуть более 20 лет (Евгения Канаева, Анна Бессонова, Каролина Родригес, Сильвия Митева, Дельфин Леду), тенденция к раннему началу тренировок по-прежнему актуальна.Причина очень проста: чем раньше вы начнете, тем больше у вас будет времени на развитие необходимых для гимнасток качеств, включая равновесие, гибкость, координацию и силу.

Что делать, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок был профессиональной художественной гимнасткой, а просто желаете, чтобы он был более активным и занимался художественной гимнастикой, чтобы быть в форме? Имеет ли смысл начинать раньше, если вы собираетесь заниматься в рекреационной секции художественной гимнастики? Ответ «Да»! Ребенок, рано начавший заниматься художественной гимнастикой, получает набор уникальных возможностей для улучшения качества жизни и получает хороший старт.Если ваша дочь еще не занимается каким-либо видом спорта, рассмотрите возможность для нее начать занятия художественной гимнастикой, чтобы ваш ребенок мог делать следующее:

Стань сильнее и здоровее. Занятия художественной гимнастикой помогают выполнять рекомендации Американской кардиологической ассоциации по 60 минут физической активности в день. На начальных этапах тренировок большое внимание уделяется общему развитию тела с помощью базовых упражнений.Первые годы обучения включают в себя большое количество разнообразных упражнений на развитие силы, гибкости, равновесия, координации, которые помогают сформировать правильную осанку, развить мышцы, улучшить двигательные функции. Ребенок, посещающий занятия по гимнастике, растет гибким, сильным и крепким. Благодаря регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни гимнастки-гимнастки менее подвержены заболеваниям, чем их сверстники.

Развивайте здоровые привычки на будущее. Начало занятий гимнастикой в ​​раннем возрасте помогает настроить ребенка на здоровый образ жизни, с самого начала формируя у него хорошие привычки и навыки. Художественная гимнастика уникально переносима, давая ребенку основу для дальнейшего участия в других видах спортивной деятельности. Раннее занятие художественной гимнастикой помогает с самого начала вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.

Развивайте уверенность и высокую самооценку. Художественная гимнастика предполагает изящные движения тела, ловкость, гибкость и равновесие. Тем самым художественная гимнастика помогает девочкам двигаться уверенно и изящно.Приведя свою дочь на занятия по художественной гимнастике, вы поможете ей избежать подростковой неловкости, повысить самооценку и уверенность в себе, обретя элегантность и грацию с помощью гимнастики.

Создайте психологическое сопротивление. Из-за необходимости выполнять упражнения под сильным давлением и снова и снова практиковать одни и те же навыки, у художественной гимнастки развивается сильный характер. Гимнастика — это спорт, полный самоотдачи и решимости. Гимнасты упорно тренироваться, чтобы поддерживать необходимые качества.

Приобретите важные социальные навыки, такие как умение работать в команде и уважение к пожилым людям. Необходимость взаимодействия со сверстниками, присутствие посторонних людей во время занятий и необходимость выступать на публике способствуют социальной адаптации детей. Родителям юной гимнастки не нужно беспокоиться о том, что ей будет неловко в незнакомой обстановке или будет страшно перед новыми обстоятельствами.

Заведите надежных друзей в безопасной и вдохновляющей обстановке. Плохие компании и вредные привычки, как правило, не затрагивают тех, кто занимается художественной гимнастикой.У гимнасток, как и у других спортсменов, просто нет времени на алкоголь и дискотеки. Грамотно составленный график и расстановка приоритетов критически важны в раннем возрасте, закладывая основы поведения ребенка в будущем.

Учитесь хорошим манерам. На занятиях гимнастикой девочки приобретают хорошую осанку и манеру поведения. Тренеры стараются привить гимнасткам аккуратность, манеры и аккуратность. Привычка постоянно следить за каждым движением и положением тела обеспечивает изящную и элегантную манеру социального поведения.

Получите идеальный способ выразить себя с помощью движений. Суть художественной гимнастики — самовыражение. Художественная гимнастика — это уникальное сочетание спорта, танцев и искусства. Ни одна тренировка не похожа на другую. Художественная гимнастика поощряет творческий подход, позволяя гимнастке проявлять себя уникальным и индивидуальным образом. Художественная гимнастика дает вашей дочери возможность творчески выразить свои чувства и эмоции в разные периоды жизни.

Будьте успешнее в жизни. Ребенок, с раннего возраста приученный к трудолюбию и дисциплине, растет трудолюбивым и дисциплинированным. Сила воли, терпение и независимость — вот качества, которые, скорее всего, приобретет ребенок, знакомый с художественной гимнастикой. Дети, которые пытаются на ковре доказать себе и другим, что они лучшие — они тогда добиваются в жизни большего, чем их сверстники. Благодаря тренировкам художественные гимнасты обретают способность никогда не сдаваться — очень важное качество, которое помогает им добиваться успеха в других сферах жизни.

Ищете качественные уроки гимнастики в районе Бельвю?

Школа международной художественной гимнастики с гордостью предоставляет девочкам возможность участвовать и заниматься художественной гимнастикой в ​​Бельвю. В нашей школе лучшие тренеры по художественной гимнастике в Бельвю работают с участниками в возрасте от 3 лет, стараясь изо всех сил. чтобы увидеть, подходит ли художественная гимнастика на ранних этапах развития каждого ребенка. Наша команда неустанно работала в течение последних пяти лет, чтобы обеспечить идеальную среду обучения для детей в Бельвю, где гимнасты могут получить самое лучшее на тренировках.

На самом деле, как только вы почувствуете необходимость начать, ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы мы могли включить его в нашу программу художественной гимнастики. Наши программы художественной гимнастики для начинающих позволяют сформировать и развить полезные привычки и активный образ жизни для будущего вашего ребенка. Дайте вашему активному ребенку возможность развиться в активного взрослого в Международной школе художественной гимнастики в Бельвю. Посетите www.irgballet.com , чтобы узнать расписание и подробности.

Факты о художественной гимнастике для детей

Доминика Червенкова (Чехия) выполняет упражнения с лентой на Всемирных играх 2005 года. Художественная гимнастика (сокращенно: художественная гимнастика) — это вид гимнастики. Художественные гимнасты выступают на паркете с предметами в сопровождении музыки в индивидуальных или групповых упражнениях. Гимнастки манипулируют одним или двумя предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Художественная гимнастика — это вид спорта, сочетающий в себе элементы гимнастики, танцев и манипулирования предметами.Победителем считается участник, набравший наибольшее количество баллов, определенное судейской коллегией, за прыжки, равновесие, пируэты, гибкость, обращение с предметами, исполнение и артистический эффект. [1] [2]

Художественная гимнастика возникла из других видов спорта. На него повлияли групповая гимнастика, классический балет, работа с немецкими предметами и шведский метод вольных упражнений. [3]

Международные соревнования делятся между юниорами в возрасте до шестнадцати лет по году рождения; и пожилые — для женщин от шестнадцати лет и старше по году рождения.Крупнейшими событиями в спорте являются Олимпийские игры, чемпионаты мира и чемпионаты мира. [1]

Художественная гимнастика была официально признана FIG в 1963 году. Впервые художественная гимнастика участвовала в Олимпийских играх в 1984 году в Лос-Анджелесе. В том же году канадская гимнастка по имени Лори Фунг выиграла индивидуальные соревнования. В 1996 году к Олимпиаде добавились групповые соревнования по художественной гимнастике. [3]

Канат

Длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Они раскачивают веревку, бросают и ловят веревку, делают восьмерки и многое другое. Они также прыгают и прыгают через веревку, пока держат ее в руках.

Обруч

Обруч деревянный. Гимнасты бросают и ловят, крутят, раскачивают и перекатывают разными способами.

Мяч

Мячи, используемые в художественной гимнастике, изготавливаются из резины или мягкого пластика. Гимнасты бросают мячи и ловят их, подпрыгивают и перекатывают, балансируют на руке и делают волны и круги.

Булавы

Булавы — еще одно оборудование, используемое художественными гимнастками. Клубы похожи на кегли или бутылки для боулинга. Их делают из дерева или пластика. Гимнасты используют булавы для выполнения кругов, бросков, махов и постукивания.

Группа

Групповой распорядок немного отличается. Это не часть оборудования; это просто другой распорядок. В групповых упражнениях пять художественных гимнасток вместе выполнят упражнение. Гимнасткам приходится работать вместе, чтобы выполнять рутинную работу.В групповых упражнениях гимнастки обмениваются друг с другом оборудованием, которое они используют.

Список литературы

Другие сайты

Польза художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика — это дисциплина, предназначенная для всего тела. Покажите своим детям несколько видеороликов об этом виде спорта и спросите их, не хотят ли они им попробовать. Они могут открыть в себе новую страсть!

Последнее обновление: 14 июля, 2018

Художественная гимнастика — это деятельность, сочетающая движения танца и балета.Он также добавляет акробатику и использование таких инструментов, как ленты, мячи и обручи.

Хотя многие люди сомневаются в ее преимуществах в детстве, есть много преимуществ художественной гимнастики для детей.

Хотя это может не быть одним из любимых вариантов при выборе детского вида спорта, вам следует предложить художественную гимнастику как возможность.

В целом, рекомендуется, чтобы дети старше 6 лет записывались на эту дисциплину. Если они сделают это раньше, то вряд ли смогут выполнять основные действия, необходимые для этого вида спорта.

К 6 годам у детей начинает формироваться пространственная ориентация. Кроме того, они уже лучше контролируют свое тело.

Художественная гимнастика также подходит для мальчиков и девочек , хотя во всем мире ею занимаются в основном женщины. Это может быть индивидуально или коллективно, будь то дуэты, трио, квартеты или квинтеты.

Преимущества художественной гимнастики для детей

Художественная гимнастика — это сложное занятие, которое дает следующие преимущества детям, которые им занимаются:

1.Улучшает физическую форму и гибкость

Если вы видели движения, которые выполняются в программах художественной гимнастики, вы наверняка понимаете, что мы имеем в виду. Эта дисциплина требует сложных движений, которые проверяют эластичность детей. Кроме того, они предотвращают снижение гибкости с годами.

Кроме того, , требующая стабильности, делает их мускулы сильнее. Он также помогает сжигать калории и способствует обмену веществ, аппетиту и отдыху.

2. Соединяет детей с их телом и окружением

Помимо физических требований, в художественной гимнастике большое внимание уделяется эстетике. Это означает, что дети прекрасно осознают свои движения. Они также идеально расположены во времени и пространстве.

Этим, кроме того, можно исправить неправильную осанку и, как следствие, избежать травм. Их равновесие также улучшится, если заниматься этим видом спорта.

3. Практика концентрации

Преимущества художественной гимнастики не только в физическом плане. Поскольку ребенок является видом спорта, требующим определенного планирования заранее, ребенок не может пренебрегать тем, чем он занимается.

Как следствие, память и внимание тоже работают. Несомненно, это упражнение, заставляющее работать все тело.

«Дети до 6 лет с трудом могут выполнять основные действия, необходимые для этого вида спорта. К 6 годам у них начинает формироваться пространственная ориентация.”

4. Стимулирует координацию

Еще одним элементом художественной гимнастики является музыка. Поэтому, помимо обострения слуха, дети окажутся в ситуации, которая потребует от них координации своих движений с музыкой.

5. Улучшает качество жизни

Вышеописанные преимущества художественной гимнастики улучшат настроение детей. Помимо активности, практика этой дисциплины поможет им развить собственную проприоцепцию.Это также повышает самооценку и уверенность в себе.

Также они начинают взаимодействовать со сверстниками и учителями. Они узнают ценность командной работы, взаимной поддержки и группового веселья.

Голоса против художественной гимнастики

Помимо преимуществ, мы должны также учитывать аргументы тех, кто выступает против этого занятия. Хотя общее правило — начинать после 4 лет, многие говорят, что они еще очень молоды.

Основная дискуссия связана с потребностями этого вида спорта для детей младшего возраста. Это включает как физические нагрузки, со сложными движениями и рискованными, так и умственную составляющую: помните, что дети должны запоминать и синхронизировать сложные шаги.

Это также было связано с физическими проблемами, такими как задержка начала менархе. Исследования, проведенные с участием элитных спортсменов в последние десятилетия, подтвердили эти эффекты художественной гимнастики. Они добавляют к возможным травмам, которые связаны со всеми видами спорта.

Кроме того, факт участия в конкурсе и представления на оценку жюри может быть затруднен. Конечно, гораздо больше, если они не получают желаемый результат или обратную связь.

Однако все будет зависеть от уровня спроса на детей, занимающихся этим видом спорта. Как и при любой другой физической активности в детстве, игровой аспект и упор на правильное развитие способностей ребенка должны преобладать.

Как развиваются навыки художественной гимнастики

Тренировки гимнастки начинаются в очень раннем возрасте и продолжаются на протяжении всей ее карьеры.Они никогда не перестают учиться и придумывать новые упражнения, чтобы демонстрировать их на каждом соревновании. Их навыки также должны корректироваться в соответствии с Сводом правил, который меняется каждые четыре года. Исходя из этого, я думаю, можно с уверенностью сказать, что тренироваться по гимнастике не так уж и легко.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вначале тренировался дома, это возможно. Обучение вашего ребенка некоторым базовым упражнениям поможет ему построить более здоровое, крепкое и сильное тело.Кроме того, если дать им возможность начать в очень раннем возрасте, это может помочь им развить здоровую привычку, которую они смогут сохранить в подростковом и взрослом возрасте.

По данным Гимнастической академии Бостона, дети, посещающие занятия по гимнастике, могут улучшить координацию мышц, гибкость и равновесие. Так оттачивают мастерство художественной гимнастки:

Для малышей

Акробатика может быть отличным способом для малыша, который обычно полон энергии, высвободить часть сдерживаемой игривости.Это также служит основой для более сложных гимнастических упражнений по мере взросления.

Для малышей вы можете легко научить их некоторым базовым упражнениям на акробатике, показывая им, как это делать. Вы можете побудить ребенка подражать вашим действиям, просто выполняя простое кувырок перед ним. Некоторые из основных упражнений, которые сможет понять ваш ребенок, — это сальто, прыжки, перекатывание, прыжки и растяжка.

Конечно, делая это, как взрослый, вы должны быть уверены, что их безопасность превыше всего.Вы можете направить или заметить их, пока они пытаются кувыркаться, чтобы они не упали на критически важные части тела, что может привести к травме. Это можно делать на батуте по образцу батутной гимнастики, на кровати, как мы делали это в молодые годы, или на яме, полной пенки, похожей на ту, что используют спортивные гимнасты.

4-7 лет

Некоторые из упражнений, которые могут улучшить гибкость детсадовцев, первоклассников и учеников второго класса, которые плохо знакомы с гимнастикой, — это прогибы назад, шпагат и шпагат вперед.Помимо шпагата, дети могут начать выполнять баланси, прыжки, вращения, фуэте и арабески, которые делают балерины, но по сути являются основой художественной гимнастики.

Для детей, которые только начинают заниматься гимнастикой, очень важно улучшить гибкость, так как это одно из самых важных качеств, которыми должна обладать гимнастка, наряду с балансом. Без достаточной гибкости гимнаст не сможет выполнять определенные гимнастические навыки, требующие экстремального диапазона движений.

Упражнения, улучшающие гибкость, лучше всего выполнять в этом возрасте, поэтому большинство гимнастов начинают с 4-летнего возраста. У детей этой возрастной группы кости и суставы, как золото, достаточно гибкие, чтобы сгибаться, но достаточно сильные, чтобы удерживать и не вызывать экстремальных нагрузок. травмы. Любая гибкость, достигнутая в этом возрасте, сохраняется до конца карьеры гимнастки.

От 7 лет и старше

Детям старшего возраста, которые уже изучили основы гимнастики, будет полезно использовать для своих упражнений снаряды олимпийского размера.Некоторые из предметов, которые могут использовать эти дети, — это лента, булавы, обруч, мяч и скакалка. Для каждого из этих устройств также существуют разные навыки. Например, на ленте змеи, спирали и круги. С другой стороны, обруч можно вращать в разных частях тела, таких как шея, руки, бедро и лодыжка. Скакалку можно использовать почти так же, как ленту и обруч, только немного по-другому. Мяч используется, чтобы бросить вызов законам гравитации, катаясь и удерживая его в разных частях тела.И, наконец, клюшкам требуется отличная координация глаз и рук при бросках и ловле, что справедливо и для других снарядов.

Если задуматься, этот вид спорта довольно увлекателен. Однако имейте в виду, что определенные упражнения и техники, особенно те, которые связаны с высоким риском травм, могут выполняться только под наблюдением профессионалов, которые тренировались специально для этого вида спорта и имеют опыт участия в соревнованиях по гимнастике.

Наибольшую пользу ваш ребенок получит, если вы обеспечите ему подходящую среду для тренировки своих гимнастических навыков. Так почему бы не отправить ребенка в школу, где преподают детскую гимнастику? Академия Бьянки Пановой предлагает различные виды гимнастики и уроки балета. Вы можете посетить наш официальный сайт, чтобы узнать больше о том, что школа может предложить вам и вашему ребенку.

Художественная гимнастика в Майами — Школа гимнастики Du Sol


Художественная гимнастика — олимпийский вид спорта красоты, грации и элегантности.
Многие девушки мечтают стать танцовщицей / балериной, а художественная гимнастика — это все — танец, балет, акробатика, гибкость или даже немного цирка из-за трюков с предметом: мячом, обручем, лентой, булавами и скакалкой. .
В ребенке легко узнать художественную гимнастку:
• если ребенок любит танцевать и хорошо двигается под музыку
• если ребенок умеет легко делать шпагат (почти шпагат) (обладает гибкими мускулами )

• выгибается и сгибается в перекладину, или может подтянуть ногу вплотную к голове (мягкая спина)

• имеет длинные конечности (высокие, длинные ноги, длинная шея и т. Д.).
• вывернутые ступни (ступни балерины) или высокие сводчатые ступни (трудно надеть узкую обувь)
• колени внутрь (согнуты внутрь)

• много энергии
Если ваш ребенок обладает не всеми, а ЛЮБЫМИ из ЭТИХ СПОСОБНОСТЕЙ, познакомьте его с замечательным видом спорта — художественной гимнастикой.

США Художественная гимнастика за последние пару лет стала одним из самых узнаваемых видов спорта в стране благодаря нашим талантливым гимнасткам. (две бронзовые медали на чемпионате мира 2016 года, впервые в истории)
Лучше всего начинать этот вид спорта в возрасте от 4 до 8 лет, но если ребенок захочет заниматься этим просто для развлечения, он может начать в любое время .

Пожалуйста, приходите к нам в наш центр профессиональной гимнастики (единственный отдельный зал художественной гимнастики в районе Майами, с регулируемой высотой потолка и размером ковра в гимнастике США) —
Home of Florida State Meet 2016,2019
with один из лучших элитных спортсменов в штате Флорида (всего три элитных гимнаста представляют штат Флорида в стране).Все братья / сестры могут попробовать себя в любом классе прыжков на батуте, акробатике или художественной гимнастике.

• Бесплатное первое занятие
• От одного дня в неделю до шести дней в неделю
• Соревновательная ритмика
• С 3 по 10 уровень
• Развлекательная гимнастика
• От 2 до 15 лет
• Уроки растяжки
• Уроки балета
• Уроки рутинной работы
• Внешкольная программа с транспортом

Мы предлагаем программу, начиная с дошкольного возраста.Художественные гимнасты могут развивать навыки и работать над программами, а также готовиться к соревнованиям.

Художественная гимнастика откроет перед девушками безграничные возможности. Это улучшит их движения и баланс, гибкость и осанку, в то же время используя их воображение для захватывающих манипуляций с лентами, мячами, обручами и веревками.

Наши программы созданы, чтобы позволить каждой спортсменке / гимнастке работать на своем собственном уровне и достигать самоконтроля и уверенности в себе не только своим телом, но и своим разумом.

Наши классы художественной гимнастики предлагают различные программы, рассчитанные на детей всех возрастов и уровней подготовки в возрасте от 4 до 16 лет.

Наш индивидуальный подход дает каждому ребенку возможность раскрыть неограниченный потенциал.

Мы гордимся тем, что создаем отличную тренировочную среду для художественной гимнастики для всех детей, независимо от уровня их навыков, где мы развиваем юные таланты, готовим их к соревнованиям и ведем к новым победам и личным достижениям.

Наш Ритмический Центр полностью изолирован от остальной части нашей 25 000 кв. Футов. Помещение, позволяющее слышать и чувствовать музыку, не отвлекаясь.

Наша программа соревнований по художественной гимнастике не уступает любой из лучших в стране. Мы спонсируем чемпионаты штата в нашем учреждении.

Гимнастическая школа DUSOL
1870 NE 144th St,
North Miami, FL 33181
(888) 737-8818

.

Что нужно для художественной гимнастики ребенку. Стоит ли отдавать ребенка на художественную гимнастику и что дают такие уроки? Кому подойдет художественная гимнастика

Практически все девочки с малых лет мечтают быть красивыми, грациозными и уметь плавно двигаться. Кому-то хочется быть балеринами, есть те, кто жаждет быть танцовщицей, но куда более интересным выбором будет художественная гимнастика. Сложный тренировочный процесс, который в итоге дает невероятную легкость выполнения сложнейших элементов, хрупкое, но в то же время сильное и спортивное тело девушки — вот то, что может получить девочка от тренировок по художественной гимнастике.

Особенности

Художественная гимнастика является довольно молодым видом спорта, так как появилась в 1900-х годах. За ее красоту, грациозность и одновременное соединение с титаническими усилиями очень скоро данный вид деятельности стал популярен и завоевал место среди Олимпийских спортивных дисциплин. Практически все хотя бы раз видели по телевизору или вживую соревнования гимнасток, изумляясь легкостью их движений, отточенность всех элементов и не подозревая, насколько трудно добиться такого итогового результата.

Дети в художественной гимнастике должны выдерживать огромные нагрузки, потому из 100 девочек, пришедших на тренировки, до соревновательной деятельности доходят единицы. Занятия для маленьких гимнасток должны строиться соответственно их возрасту и возможностям, что с успехом делает профессиональный тренер.

Если ребенок жалуется на усталость или сложность на тренировках, то стоит поговорить об этом с ее наставницей, решить вопрос сразу, чтобы не навредить растущему организму.

Секция художественной гимнастики может дать как пользу, так и вред, потому стоит осознанно отдавать своего ребенка на такие тяжелые и требовательные занятия. Те девочки, которые приходят в зал, должны четко понимать, что работать им придется много, а главное, знать, ради чего работает вся группа. Отличной мотивацией будут просмотры вместе с родителями соревнований по художественной гимнастике по телевизору, а еще лучше — поход на какой-либо чемпионат, который будет проходить в городе. Эмоций от такого события останется очень много. И чем чаще будут организовываться такие походы, тем больше отдачи будет на тренировке.

Поскольку данный вид спортивной деятельности является комплексом упражнений с предметами и музыкой, то важно, чтобы у юных гимнасток был хороший слух и умение двигаться в такт музыке. Постоянные тренировки будут способствовать улучшению этих качеств, но преимущество будет именно у тех, для кого музыка будет естественным средством выражения эмоций через движения.

Итак, художественная гимнастика дает растущему организму массу преимуществ.

  • Отличные внешние данные. Практически все, кто проводит в зале более 5 лет, на всю жизнь сохраняют хорошую фигуру, ровную осанку и красивую грациозную походку.
  • Работа над характером. После тяжелых и частых тренировок, когда не остается сил ни на что, ребенок может сдаться и бросить все, но те, кто остается и борется, вырастает в сильную и волевую личность, которая способна самодисциплинировать себя во всем. Такие дети становятся более самостоятельными и ответственными, не теряют концентрацию в стрессовой ситуации.
  • Тяжелые тренировки дают возможность развить выносливость и силу.
  • Использование музыкального сопровождения помогает улучшить слух, точно чувствовать ритм и темп любой музыки.
  • Регулярность тренировок позволяет поддерживать дыхательную и сердечную системы в отличном состоянии.
  • Развитие гибкости дает возможность не только быть пластичной в жизни, но и избегать опасности получения травм в бытовых условиях из-за неуклюжести и нерасторопности.

Преимуществ у художественной гимнастики много, потому об этом стоит поговорить более детально и основательно.

Польза от тренировок

Польза от тренировок художественной гимнастикой бесспорна. Она заключается в развитии всего тела девочки, включении в работу всех мышц, даже самых маленьких, разнообразная деятельность, которая исключает узкую направленность, что позволяет вырастить из обычного ребенка красивую леди. Кроме спортивной составляющей, данный вид деятельности завораживает и своей эстетической стороной, ведь девочки на тренировки должны ходить в купальниках с аккуратно собранными в гульку волосами, что накладывает определенную манеру держаться как в зале, так и вне его.

Те дети, которые посещают тренировки, будут выгодно отличаться от сверстников как внешне, ввиду подтянутости фигуры и наличия рельефных мышц, так и по способностям, которые у них уже будут заложены: гибкость, координация, умение обращаться с разными предметами, ловкость и так далее. Любые спортивные мероприятия в садике и школе будут выиграны именно гимнастками, способными приложить все необходимые усилия и силу воли для достижения результата. Артистизм и музыкальность помогут не отставать и в утренниках, различных праздниках, где художницам будет что показать. Такие возможности для самореализации дадут шанс девочке почувствовать себя особенной и приобрести уверенность в себе.

Тренировка по гимнастике дает возможность не только равномерно и полноценно развить организм ребенка, но и предотвратить некоторые виды заболеваний, если они находятся на начальной стадии: косолапость и сколиоз. Кроме того, если регулярно посещать занятия, можно обеспечить ребенку хорошее здоровье и минимум простудных заболеваний. Столь сложный вид спорта помогает не только развить мышцы, но и характер, заставляя решать сложные задачи в стрессовых ситуациях. Все навыки, полученные в детские годы, никуда не уходят и помогают эффективно бороться с любыми жизненными невзгодами и одерживать над ними верх.

Те дети, которые посещают тренировки, вырастают более осознанными, потому как тратят свое время на самореализацию, а не на бесцельные игры во дворе, где научат всему, что знать не следует.

Правильная среда, нужные идеалы — все это формирует всесторонне развитую личность, которая, прочувствовав на собственном примере всю сложность тренировок, их необходимость и пользу, обязательно приведет своего ребенка в спорт.

Травмы и проблемы, с которыми можно столкнуться

Художественная гимнастика несет не только хорошее, есть те составляющие, которые могут нанести вред юному организму. Растяжка является основой, на которую наслаивается мышечная сила, которые в сумме и дают нужный художнице результат. Процесс получения необходимой гибкости ребенка сложный, а самое главное — болезненный. Не имеет значения, насколько гибкой будет юная гимнастка, ей все равно нужно будет улучшать свой уровень, а значит, проходить через болезненные упражнения.

Сложность данной гимнастики в том, что для получения хорошего результата девочки должны очень много тренироваться. Если для малышей достаточно 1–2 часов несколько раз в неделю, то спортсменкам, которые готовятся к турниру, нужно от 8 до 14 часов ежедневно, чтобы довести программу до идеального состояния. Все это влечет за собой переутомленность, проблемы со спиной, коленями, суставами и не только. Из-за огромных нагрузок и малого количества времени на отдых и разрядку часто случаются нервные срывы.

Поскольку для результата на соревнованиях важна не только сама программа и ее техническая составляющая, но и внешний вид спортсменки, то девочки должны постоянно следить за своим питанием и контролировать вес, чтобы не набрать лишнего. Для некоторых это становиться настоящим испытанием, провоцирующим самые разнообразные проблемы.

Еще одной проблемной зоной становится школа, в которую профессиональные спортсменки просто не попадают из-за постоянных тренировок. Зачастую подготовка к урокам проходит до и после занятия, нередко прямо в спортивном комплексе, что сказывается на качестве и оценках.

Детская психика может выдержать многое, но и ей нужна разрядка и переключение, потому тренировки по художественной гимнастике при всей своей красоте и мощи подходят далеко не всем. Тем, кто восторгается гимнастками и хочет уметь все то же, могут заниматься не профессионально, а для души и пользы для здоровья, исключая все вышеописанные риски и получая максимальное удовольствие.

В каком возрасте стоит идти на тренировки?

В отношении художественной гимнастики возраст играет большую роль. Здесь важно не пропустить тот момент, когда нужно начать, чтобы не пришлось долго нагонять сверстников. Малышей в 2 года стараются брать в развивающие секции, где деток знакомят с особенностями тренировки, учат повторять за тренером движения, запоминать и показывать определенные действия. С 3 лет можно пробовать уже более серьезные занятия, хотя для полноценной спортивной секции в этом возрасте дети еще маловаты.

Педиатры в один голос твердят, что подвергать серьезным нагрузкам детей трехлетнего возраста нельзя, так как у них еще не все процессы развития завершены. Кроме того, малыши с трудом смогут повторить разнообразные координационные движения, которые будут даваться на тренировке. Еще одной причиной, почему не стоит так равно отдавать в спорт, является повышенная утомляемость ребенка такого возраста. Трехлетки обычно посещают садик, спят днем и без этого дневного цикла с трудом будут оставаться активными, бодрыми, а главное, настроенными на занятия.

Лучше всего отдать в секцию по художественной гимнастике в 5 лет, крайний срок – 6 лет, когда организм ребенка полностью подготовлен к работе. Этот период отмечается наиболее благоприятными показателями развития гибкости, которые с каждым годом падают, и работать с девочками становиться сложнее. Такие ранние сроки обусловлены тем, что уже к 20 годам карьера гимнасток заканчивается, и они могут посвятить себя любой другой деятельностью. Чтобы успеть сделать как можно больше, стоит вовремя начинать тренировочную деятельность.

Сам процесс занятия строится по-разному, в зависимости от возраста воспитанниц. Для малышей продумывается игра, в которой используются те предметы, которые нужны будут в будущем: мяч, обруч, скакалка. Трехлеткам не нужно делать ничего сложного с предметами, и сам процесс тренировки больше похож на игру. Такая деятельность вырабатывает желание посещать занятия, и ребенок не замечает, как из игры постепенно переходит к обучению мостика или другому довольно сложному элементу.

Особенностью данной гимнастики является обязательное музыкальное сопровождение, потому детей изначально к нему приучают, разучивая различные движения под конкретное сопровождение с разным темпом. Чем старше становятся дети, тем более сложные задания они получают. После 7–8 лет начинается работа по освоению инвентаря, потому как мышечный корсет уже полностью подготовлен и уровень гибкости находится на должном уровне. Когда снаряды начинают покоряться, дело доходит и до соревнований, которые сначала проводятся на внутриклубном уровне, после — межклубном, и лишь потом — это участие в чемпионатах страны.

Специфика соревновательной деятельности

Поскольку художественная гимнастика является Олимпийским видом спорта, то и оценивание идет по олимпийской системе. Для участия в турнирах нужно иметь определенную квалификацию. Если это соревнования городского уровня, то к участию могут допускаться все спортсмены города вне зависимости от уровня, разделяясь по возрастам. Градации могут быть разными, и в положении к каждому спортивному событию это прописывается.

Если речь идет о более серьезных состязаниях, то тут необходимы разряды, и чем они выше, тем больших высот можно добиться, участвую в престижных турнирах. Наиболее желанными для спортсменок являются: Чемпионат Европы, мира, Всероссийские и Олимпийские игры.

Если говорить о присуждении разрядов, то в этом виде спорта оно осуществляется таким образом:

  • в шестилетнем возрасте девочка может получить только 3 юношеский спортивный разряд;
  • в 7 и 8 лет это могут быть 2 и 1 разряды этого же уровня;
  • по достижении 9 лет можно претендовать на 3 разряд, который уже будет не юношеским;
  • в 10 лет это может быть 2-й разряд;
  • к 11 годам можно получить 1 взрослый разряд;
  • в 13 лет при успешной спортивной деятельности можно получить звание кандидата в мастера спорта;
  • в 16 лет успешные спортсменки получают звания мастеров спорта и международный уровень этого звания.

Для участия в соревнованиях девочки готовят определенную программу, в которой используют необходимый для нее инвентарь. Хорошо, если художница владеет всеми снарядами одинаково: это даст ей более высокие оценки жюри. Соревновательная деятельность включает в себя выступление с такими снарядами, как:

  • лента;
  • обруч;
  • булавы;
  • скакалка.

Выступления готовятся таким образом, чтобы поразить судей и зрителей разнообразными трюками, сложными элементами, но, кроме этого, важны также красивые купальники и броский макияж, которые делают участницу яркой и запоминающейся. Внешние данные для данного вида деятельности имеют колоссальное значение, потому так важно иметь отличную фигуру, пропорциональные черты лица и уметь работать как с предметами, так и с публикой, вызывая у нее уважение и восторженную реакцию.

Тренировочный процесс не требует наличия красивых костюмов и косметики, потому тут делается акцент на отработку техники всех элементов. Чтобы минимизировать травмы девочки используют наколенники, особенно в процессе отработки сложных трюков. Четкое и красивое исполнение программы на соревнованиях — это результат очень тяжелой работы в зале под руководством опытного тренера, который нашел общий язык с воспитанницей, что тоже важно для такого уровня тренировочной деятельности.

Конечно, заниматься гимнастикой непросто как детям, так и их родителям, которые также должны стать частью всего этого процесса: поощрять ребенка, помогать ему и подталкивать к покорению новых высот. Еще одной сложностью является дороговизна данного вида спорта в связи с многочасовыми занятиями почти каждый день.

Стоят такие тренировки достаточно дорого, потому потянуть профессиональный уровень могут далеко не все. Конечно, девочкам, которые участвуют на соревнованиях и приносят победы, могут помогать спонсоры, но и с ними стоимость будет оставаться немалой.

Отдельный разговор об инвентаре, с которым девочки тренируются и выступают на турнирах. Для малышей можно купить что-то недорогое и далеко не профессиональное, а вот тем, кто жаждет побед и результатов, тут уже не обойтись без покупки всего комплекта оборудования, которое девочки используют ежедневно в процессе тренировок, и дополнительного комплекта специально для соревнований.

Еще одна статья расходов — это костюмы. Их нужно шить на каждое выступление индивидуально, подбирая цвет, рисунок и узор, который будет выигрышнее всего смотреться на спортсменке, потому участвовать на всех турнирах года могут единицы.

Зачастую тренер сама распределяет, кто и куда поедет, чтобы равномерно выступали все воспитанницы. Именно по этим причинам заниматься художественной гимнастикой на серьезном уровне могут далеко не все.

Советы профессионалов о художественной гимнастике для детей смотрите в следующем видео.

Плюсы: Хочу выразить искреннюю благодарность команде сайт за подбор тренера для наших малышей. Нам была предложена Гаврилова Ирина Николаевна. Это — специалист высочайшего класса. Ирина Николаевна с первых минут знакомства с нашими девочками смогла наладить с ними контакт и найти подход к…

каждой из них. А это — не так просто, так как у нас растут четыре девочки-близняшки, каждая — с очень сильным, независимым характером. Ирина Николаевна занималась с девочками в группе и индивидуально. Перед ней ставились задачи общего физического развития детей; преподавание фитнеса для малышей с элементами беби-йоги. Уже спустя две недели стал заметен положительный результат: девочки стали пластичнее, физически активнее. В индивидуальных занятиях Ирина Николаевна смогла к каждой из них подобрать ключик, основываясь на их физических и психологических особенностях. А самое главное — дети с удовольствием шли на занятия, ждали их и всегда работали с эмоциональным подъемом. А ведь как известно, желание и стремление — это больше половина успеха в любом деле. А кроме того, дети — самые лучшие индикаторы человеческих отношений. И наши девочки стремились к общению с тренером, так как чувствовали, что Ирина Николаевна — прекрасной души человек. Добрая, искренняя, трудолюбивая, любящая детей. Она не останавливается на достигнутом в работе с клиентами и постоянно ищет способы для того, чтобы разнообразить методы и формы работы, поддерживать желание детей, способствовать их физическому и личностному росту. И сама регулярно работает над собой, с тем чтобы достичь еще больших высот в своей профессии. Мы очень надеемся на продолжение сотрудничества с Ириной Николаевной. Дети привыкли к ней, хотят продолжать занятия. Хочется, чтобы занятия с этим тренером стали системой и достигли конечной цели — общее физическое укрепление и оздоровление малышей. Я с удовольствием рекомендую Гаврилову Ирину Николаевну как тренера по художественной гимнастике, фитнесу, йоге. Ее деятельность заслуживает самой высокой оценки — 5+. Благодарю команду сайт за высокий профессионализм и качество предоставляемых услуг. Эта компания работает на результат. С уважением. Цыганова Оксана Анатольевна.. Нам была предложена Гаврилова Ирина Николаевна. Это — специалист высочайшего класса. Ирина Николаевна с первых минут знакомства с нашими девочками смогла наладить с ними контакт и найти подход к каждой из них. А это — не так просто, так как у нас растут четыре девочки-близняшки, каждая — с очень сильным, независимым характером. Ирина Николаевна занималась с девочками в группе и индивидуально. Перед ней ставились задачи общего физического развития детей; преподавание фитнеса для малышей с элементами беби-йоги. Уже спустя две недели стал заметен положительный результат: девочки стали пластичнее, физически активнее. В индивидуальных занятиях Ирина Николаевна смогла к каждой из них подобрать ключик, основываясь на их физических и психологических особенностях. А самое главное — дети с удовольствием шли на занятия, ждали их и всегда работали с эмоциональным подъемом. А ведь как известно, желание и стремление — это больше половина успеха в любом деле. А кроме того, дети — самые лучшие индикаторы человеческих отношений. И наши девочки стремились к общению с тренером, так как чувствовали, что Ирина Николаевна — прекрасной души человек. Добрая, искренняя, трудолюбивая, любящая детей. Она не останавливается на достигнутом в работе с клиентами и постоянно ищет способы для того, чтобы разнообразить методы и формы работы, поддерживать желание детей, способствовать их физическому и личностному росту. И сама регулярно работает над собой, с тем чтобы достичь еще больших высот в своей профессии. Мы очень надеемся на продолжение сотрудничества с Ириной Николаевной. Дети привыкли к ней, хотят продолжать занятия. Хочется, чтобы занятия с этим тренером стали системой и достигли конечной цели — общее физическое укрепление и оздоровление малышей. Я с удовольствием рекомендую Гаврилову Ирину Николаевну как тренера по художественной гимнастике, фитнесу, йоге. Ее деятельность заслуживает самой высокой оценки — 5+. Благодарю команду сайт за высокий профессионализм и качество предоставляемых услуг. Эта компания работает на результат.

Уроки художественной гимнастики для детей востребованы и доступны, и такая популярность вполне объяснима – этот вид спорта признан одним из самых красивых. Расскажем, в чем его особенности и кому такие занятия будут полезны.

Особенности художественной гимнастики

Художественная гимнастика многогранна и включает в себя несколько аспектов:

  • танец;
  • взаимодействие с предметами;
  • мимику;
  • пластику;
  • акробатику;
  • элементы балета;
  • жонглирование.

Она неразрывно связана с музыкой, способствует эстетическому воспитанию, развивает двигательную память. На занятиях дети тренируют точность и целостность воспроизведения движений.

Художественная гимнастика – это очень красивый вид спорта. Элементы акробатики и отменная пластика, безупречное владение собственным телом, изящество и грация спортсменок в сочетании с музыкальным сопровождением заставляют зрителя забыть обо всем и наслаждаться зрелищем.

Положительные и отрицательные аспекты

Глядя на движения гимнасток, мало кто из зрителей задумывается о том, сколько времени, сил, терпения, воли и выдержки вложено в этот номер. Многочасовые тренировки, доведение каждого движения до автоматизма, усталость, болевые ощущения — со всем этим придется столкнуться ребенку. К чему нужно быть готовыми родителям, если они решили связать судьбу своего чада с художественной гимнастикой?

Минусы

Несмотря на красоту этого вида спорта, некоторые сложности и ограничения – как во время тренировок, так и в повседневной жизни – способны разочаровать и родителей и детей.

  • Болевые ощущения от физических нагрузок. Так как гимнастки должны обладать отличной растяжкой, при выполнении определенных упражнений ребенок сталкивается с болевыми ощущениями в мышцах, а сильные физические нагрузки, особенно при слабом иммунитете, могут подорвать здоровье – как физическое, так и психическое.
  • Психика. Иногда можно наблюдать нервные срывы у детей, которые не выдерживают напряженного ритма тренировок.
  • Ограничения в питании. Гимнастка всегда должна быть в хорошей форме и не иметь лишнего веса. Поэтому некоторые ограничения в питании будут сопровождать ребенка во время тренировок.
  • Сложности с усвоением школьной программы. Соревнования, победы и хорошие результаты в спорте требуют регулярных многочасовых тренировок. Частые пропуски уроков во время обучения в школе, минимум времени на выполнение домашней работы могут привести к низкой успеваемости и пробелам в знаниях.

Не стоит забывать что нагрузка, в том числе и моральная, на тренировках значительно отличается от той, которая будет на соревнованиях.

Плюсы

Кроме отрицательных моментов занятия гимнастикой, несомненно, несут пользу как для физического развития дошкольника, так и для его психического здоровья, формируя характер и волю.

Что развивают в ребенке регулярные тренировки?

  • Осанка, гибкость, походка. Занятия художественной гимнастикой помогают в формировании правильной осанки, развивают гибкость, а также формируют красивую, легкую походку.
  • Пластичность и чувство ритма. Благодаря тесной связи упражнений по гимнастике с музыкальным сопровождением у девочек формируется превосходное чувство ритма, они прекрасно двигаются и могут танцевать под любую мелодию.
  • Уверенность в себе. Спорт − это всегда уверенность в себе и своих силах, которая отражается во всех аспектах жизни.
  • Воспитание силы духа, характера, настойчивости и стремления к успеху. Тренировки способствуют тому, что юные спортсменки становятся дисциплинированными и целеустремленными личностями. Такие дети, как правило, не реагируют излишне эмоционально даже на стрессовую ситуацию, а способны проявлять рассудительность и твердость характера.
  • Хорошее настроение. Спорт становится одним из лучших антидепрессантов благодаря выработке эндорфинов.
  • Новые друзья и знакомства непременно появятся при посещении спортивной секции.

Когда ребенку противопоказана художественная гимнастика?

Перед началом активного посещения тренировок и выполнения даже самых простых элементов гимнастики следует провести полное обследование дошкольника, обязательно проконсультироваться со специалистом, уточнить наличие противопоказаний и риски для здоровья.

  • слабом связочном аппарате;
  • болезнях костей и суставов;
  • заболеваниях позвоночника.

Главный вопрос, который должны задать себе родители, принявшие решение записать своего ребенка на тренировки, — зачем? Профессиональный спорт или средство для развития гибкости и красивой осанки? От разных целей зависит уровень подготовки и интенсивность тренировок, затраты – как моральные, так и материальные.

Что можно посоветовать родителям, которые решили связать жизнь дошкольника с этим видом спорта? Расскажем, на что следует обратить особое внимание и что учесть, чтобы не разочароваться и не нанести вред здоровью и психике ребенка.

Некоторые родители считают, что детей можно и нужно водить в спортивные секции и школы как можно раньше, например с 3 лет. Для малыша такое решение может обернуться стрессом, так как жесткие требования тренера и постоянные тренировки не всегда по силам младшему дошкольнику. Опытные тренеры советуют начинать занятия в 4 года. В 5 лет при хороших физических данных также не поздно приобщиться к этому виду спорта.

  • Мнение ребенка

Его обязательно надо учитывать. Часто родителям кажется, что в силу юного возраста их дочь не понимает необходимости спорта в ее жизни, а потому можно решать за нее.

  • Индивидуальные особенности.

Одним из самых существенных и значимых аспектов при выборе занятий художественной гимнастикой являются индивидуальные особенности ребенка. Для девочки меланхолического склада характера, ранимой и чувствительной, предпочитающей тихие и спокойные игры, такие перемены в жизни будут болезненными. Далеко не из любого ребенка можно сделать спортсмена. Недостаточная гибкость из-за наследственных факторов, предрасположенность к полноте и другие характеристики могут привести к тому, что уроки превратятся в непосильное испытание. Это не значит, что спорт исключен. Для некоторых детей, например, йога принесет больше пользы, чем гимнастика.

От выбора профессионального тренера будут зависеть успехи ребенка: настрой, желание заниматься спортом, отношение к собственным победам и неудачам. Поэтому нужен такой тренер, который сможет почувствовать индивидуальность ребенка. Он не должен «загонять» юную спортсменку, стремясь получить лучший результат любой ценой, но также и не превращать занятия в развлечения.

Обязательно следует обратить внимание на количество детей в группе. Чем больше группа, тем меньше возможности у тренера контролировать каждого и тем выше риск травм.

Одежда для гимнастики

Самый простой комплект одежды для начинающих гимнасток – тренировочный купальник и чешки. Затем нужно будет приобрести и купальник для соревнований.

Чем отличается повседневная экипировка от купальника для выступлений?

  • Одежда для тренировок подбирается чуть большего размера, чтобы обеспечить комфорт. Облегающий торс и плечи и более просторный в области ягодиц — такой купальник будет самым удобным.
  • Купальник для соревнований должен сидеть идеально, плотно облегать бедра и иметь небольшой рукав. Он не должен быть тесным. Эффектно выглядят яркие, красочные и оригинальные модели.

Успех юной спортсменки зависит от многих факторов: грамотно организованных тренировок и правильно распределенных нагрузок, внутренних качеств, правильного питания, удобной одежды для тренировок и, конечно, поддержки близких людей.

Художественная гимнастика является одним из самых популярных видов спорта для девочек. И это не удивительно, юные гимнастки в восхищении от ярких костюмов, общения со сверстницами и первых маленьких побед. Для родителей, в свою очередь, важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными. Гимнастика является идеальным спортом для достижения данных целей. Она включает в себя танцевальные элементы, акробатические этюды и хорошую психологическую подготовку. Благодаря этому, гимнастки с юных лет обладают грацией, пластичностью, гибкостью, чувством ритма и психологической устойчивостью.

Для родителей важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными.

Родителям следует знать, что за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы Вашего ребенка. Также следует соотнести желания с финансовыми возможностями, гимнастика — не дешевый спорт. Пошив ярких костюмов, покупка необходимых снарядов и обуви ляжет на плечи родителей.

Оценив плюсы и минусы спорта, а также потенциал и желание Вас и Вашего ребенка, необходимо непременно отдавать девочку на обучение художественной гимнастике.

Начало занятий художественной гимнастикой

Со скольки лет можно заниматься

С какого возраста начинать заниматься гимнастикой зависит от поставленных целей. Начинать занятия лично для себя, то есть для поддержания стройности, формирования гибкости и пластичности можно в любом возрасте. Однако, необходимо помнить, что для серьезного занятия гимнастикой существует жесткий возрастной ценз.

В первый раз на тренировку следует прийти в возрасте 3-х лет. В этом возрасте приводите ребенка в зал для художественной гимнастики на один час в неделю. Это необходимо, чтобы малыш привык к обстановке. В 4 года малыша можно приводить на занятия 2-3 раза в неделю, однако для преодоления психологического дискомфорта родители должны в это время находиться поблизости со спортшколой.

Официальный набор юных спортсменов в секции по занятию художественной гимнастикой начинается с пяти лет. В этом возрасте квалифицированные тренера могут проводить жестокий отбор, после чего в спорте остаются только те дети, которые хорошо развиты как физически, так и психологически.

Родители должны быть готовы, что на тренировки тратиться немало времени. К 12-14 годам гимнастка будет проводить в зале по 5 часов ежедневно. Поэтому следует с детства готовить ребенка к тому, что спорт требует определенных усилий, без которых не добиться успеха.

Как заинтересовать ребенка художественной гимнастикой

Дети и спорт неразрывно связаны между собой, тем не менее, когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально. Рано или поздно юный спортсмен столкнётся с трудностями и не захочет идти на занятия.

Когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально.

Часто родители думают, что дети ничего не понимают в силу возраста и можно просто заставлять их ходить на гимнастику. Однако, помните, что дети в спорте психологически взрослеют очень рано, поэтому постарайтесь объяснить малышу преимущества занятий спортом:

  • Перспективы в будущем
  • Можно рано получить профессию
  • Фигура девушки гимнастки отличается стройностью и подтянутостью
  • Внутренний психологический стержень

Если ребенок слишком мал для серьезных разговоров о будущем и заинтересованности в перспективах, постарайтесь не заставлять его, а отвлечь:

  • Покупкой красивой формы для занятий
  • Тренировкой с макияжем и прической
  • Тренировкой в купальнике для выступлений
  • Покупкой инвентаря и аксессуаров (скакалка, мяч и т. д.)

Самое главное отвлекать ребенка до первого выступления. Если результат будет успешным, то у него еще надолго останется стимул к занятиям. Если первый раз окажется не удачным, не ругайте спортсмена, а похвалите за те элементы, которые получились. В обоих случаях необходимо немного времени уделить ошибкам, чтобы в следующий раз маленький спортсмен улучшил свой результат.

Никогда не сравнивайте ребёнка с другими, и ни в коем случае не говорите при нём, что на соревнованиях мало шансов, потому, что будут выступать очень сильные конкурентки. Этим вы обрекаете вашу юную спортсменку на низкую самооценку. Если вы считаете, что ребенок еще слишком мал и ничего не понимает – вы глубоко заблуждаетесь. В юном возрасте дети впитывают любую информацию, словно губка.

Гимнастика для начинающих

Наилучшим вариантом для начала занятий является запись в спортивную школу. Однако гимнастика доступна всем возрастам. Если Вы решили заняться спортом в сознательном возрасте лучше всего начать с индивидуальных занятий по художественной гимнастике. Квалифицированный тренер оценит ваши спортивные возможности и состояние организма. Он сможет построить методику обучения для девушки таким образом, чтобы получить желаемый результат за минимальное количество времени и без негативных последствий.

за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы.

Если нет возможности брать по художественной гимнастике индивидуальные занятия в спортзалах, начните упражняться в домашних условиях. Приобретите коврик и удобную спортивную форму, проконсультируйтесь с врачом об отсутствии противопоказаний и начинайте выполнять упражнения гимнастики для начинающих.

Художественная гимнастика для начинающих включает в себя правила, выполнение которых поможет в достижении результатов:

  • Тренировки должны быть регулярными (3-4 раза в неделю)
  • Длительность занятия должна быть не менее 30 минут
  • Не принимать пищу за 40 минут до начала тренировки
  • Разминка – это обязательный элемент тренировки, необходимо помнить, что нужно разработать все группы мышц для избежания травм
  • После тренировки необходимо проводить заминку и растяжку

Базовые упражнения

Научиться художественной гимнастике дома помогут гимнастические базовые упражнения, они включают в себя общую офп, поэтому выполнение новичками данных элементов не потребует специальных навыков. Их следует выполнять физически отдельно. Когда ваши мышцы окрепнут и организм привыкнет к нагрузкам, следует переходить к более сложным элементам.

Выпады

Новичкам следует выполнять упражнение с опорой на стул. Производим по 15 повторений левой и правой ногой. Угол впереди стоящей ноги должен быть тупым, колено не должно выходить за пятку. Колено опорной ноги опускается до пола. Упражнение задействует мышцы пресса, бедер и ягодиц.

Наклоны

Выполняются с опорой на стену. Ноги ставим на ширине плеч, рука тянется к колену. Производим 10-15 повторений. Выполняем упражнение исключительно на разогретые мышцы. Задействованы мышцы корпуса.

Приседания

Следует широко расставить ноги, следить чтобы носки смотрели точно вперед. Переносим вес тела с левой ноги на правую, выполняем 15 подходов. Упражнение задействует внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.

Отжимания

Новичкам нужно начинать упражнение с упором на колени. Для получения необходимого эффекта нужно ровно держать спину и доставать грудью до пола. Упражнение задействует мышцы спины, груди, живота и плеч.

Подъем коленей

Руки вытягиваем параллельно полу, начинаем ходьбу, колени тянем к рукам.

График и успеваемость в школе

Люди считают, что серьезный спорт невозможно сочетать с хорошей учебой. Это мнение полностью ошибочно. Часто спортсмены учатся лучше сверстников благодаря дисциплинированности и ответственности. Плотный график с детства позволяет ребенку концентрироваться на домашнем задании и выполнять уроки быстрее сверстников.

Что дает художественная гимнастика девочкам?

Сила, гибкость, выносливость – это лишь часть навыков, которые развивает в девочках художественная гимнастика. Несмотря на то, что это один из самых красивых и изящных видов спорта, она способствует гармоничному и правильному развитию детского организма, укреплению вестибулярного аппарата и сердечной мышцы.

Возможности, которые дают занятия художественной гимнастикой

Как и любой вид спорта, художественная гимнастика требует постоянной работы. И самое главное – правильно выбрать школу для занятий. Например, в гимнастическом клубе «Пируэт» в Москве с девочками работают мастера спорта, имеющие профильное образование и большой опыт. Они знают, как получить максимальную пользу от занятий и достигнуть отличных результатов.

Девочки могут начать заниматься художественной гимнастикой с 3-5 лет. Уже в этом возрасте у них будут тренироваться все группы мышц и вестибулярный аппарат. Это улучшит координацию движений и ориентацию тела в пространстве, а также обеспечит развитие гибкости и сделает их более выносливыми.

Художественная гимнастика дает девочкам:

  • улучшенный обмен веществ (метаболизм),
  • крепкий иммунитет,
  • здоровую сердечнососудистую систему,
  • правильную осанку,
  • прекрасную физическую форму,
  • гибкость и грациозность,
  • скорость и ловкость,
  • пластичность,
  • музыкальный вкус и артистичность.

Развитие ответственности и самостоятельности

Начиная заниматься с 3-5 лет, многие девочки воспринимают все тренировки по художественной гимнастике в формате интересной подвижной игры. Регулярные занятия позволяют им лучше управлять своим телом и развивать координацию движений. Они узнают, что такое дисциплина и ответственность, учатся взаимодействовать с командой, становятся увереннее в себе.

Стрессоустойчивость, коммуникабельность и целеустремленность – все это в полной мере описывает девочек, занимающихся художественной гимнастикой. И лучшим решением, чтобы понять, подходит ли этот вид спорта для ребенка, станет первое пробное занятие, записаться на которое можно здесь https://piruet-msk.ru/sekcii-hudojestvennoy-gimnastiki.

Что важно учитывать до начала тренировок?

Однако не стоит забывать, что художественная гимнастика – это значительные физические нагрузки. И прежде чем начать тренироваться, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы, а также астма, эпилепсия и психические расстройства.

И помните, что художественная гимнастика – это возможность для каждой девочки стать лучшей версией самой себя.

Польза спортивной гимнастики для детей – YourWays

Многие родители подыскивают подходящие кружки и спортивные секции, где их чада могли бы реализоваться, выбрасывать излишек детской энергии и учиться чему-то новому, интересному. Известно, что польза спортивной гимнастики для детей является позитивной и это не оспаривается. Но в чем именно она состоит и чего ожидать родителям детей, которые хотят заниматься этим видом спорта? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Всем известно, что только гимнастические упражнения, позволяют развивать отменную гибкость, силу и выносливость организма. Даже если ваш ребенок не собирается становиться олимпийским чемпионом, ему будет полезно попробовать себя в этом виде спорта.

Что такое спортивная гимнастика?

Многие дети, да и родители загораются мыслью о том, чтобы заняться этим видом спорта, но не все понимают, какими данными для этого нужно обладать, какие проблемы могут возникнуть в процессе тренировок. Для начала важно разобраться, что такое спортивная гимнастика, так как люди часто путают этот вид спорта с акробатикой, где на первый план ставятся совершенно другие умения спортсмена.

Итак, спортивная гимнастика – это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Для девочек и мальчиков существуют разные программы.

Если вашему ребенку уже пошел третий год, вы можете заинтересовать его спортивными гимнастическими упражнениями. Для этого важно найти тренера, который будет с преданность делу выполнять свою работу, уделять ребенку должное внимание.

В сети спортивных школ Yourways в Москве каждый желающий может обучиться азам спортивной гимнастики вне зависимости от возраста и умений. Также мы воспитываем молодых спортсменов возрастом от 3 лет. Стать мастером спорта в области спортивной гимнастики можно только в молодом возрасте, поэтому уже с ранних лет нужно начинать тренировки на гибкость, силу и выносливость. Это дает преимущества перед другими спортсменами.

Школа Yourways порадует вас высоким уровнем подготовки тренеров (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта), широким спектром занятий для взрослых и детей, огромными залами с новым оборудованием, возможностью заниматься по скидке 10% на первый абонемент, бесплатно посетить первую тренировку, чтобы сделать выводы о том, подходит ли вам или вашему ребенку этот вид спорта.

Уже сегодня мы являемся членами федерации «Прыжков на батуте» и в ближайшем будущем станем членами федерации «Спортивной гимнастики», что открывает перед нами возможности для подготовки мастеров спорта.

Польза и вред спортивной гимнастики

Не каждый вид физической нагрузки будет полезным для детей, особенно, если не учитывать их уровень развития в спорте. Как правило, занятия в области гимнастики начинают в 3-5 лет. Данный возраст считается наиболее благоприятным для развития гибкости, выносливости организма. Но, с другой стороны, травмы, полученные в раннем возрасте, могут давать о себе знать всю жизнь. Именно поэтому важно учитывать возможности, пожелания вашего малыша.

Как мальчик, так и девочка с помощью гимнастики могут улучить свою осанку, походку, стать более уверенным в себе. Занятия гимнастикой имеют и другие неоспоримые преимущества:

  • укрепление мышц, костей, улучшение и поддержание растяжки всего тела;
  • улучшение работы вестибулярного аппарата;
  • повышение возможностей иммунитета;
  • часто гимнастические упражнения используют для реабилитации после травм;
  • организм становится более выносливым;
  • улучшается общее здоровье ребенка.

Важно описать плюсы и минусы гимнастики для детей, чтобы родители имели возможность сделать правильный выбор в пользу этого или другого вида спорта. Ведь стоит учитывать не только ваши и детские предпочтения, но и здоровье малыша, его умения и задатки.

Итак, среди минусов гимнастики: высокая травмоопасность, чрезмерные нагрузки, постоянные боли в мышцах, строгие диеты. Если вы желаете воспитать профессионального спортсмена или спортсменку, следует быть готовыми к тому, что школьные уроки будут часто отодвигаться на второй план.

 

Отдавать или не отдавать малыша в большую гимнастику, решать вам, а вот попробовать даже минимальную гимнастическую нагрузку рекомендуем и детям, и взрослым. Каждое занятие проводится в приятной атмосфере, под присмотром опытного тренера или пары тренеров.

Преимущества раннего начала — Международная художественная гимнастика и балет

Художественная гимнастика — это вид спорта, в котором девочки начинают заглядывать довольно рано — обычно в позднем подростковом возрасте (15–20). Они получают возрастное право на участие в Олимпийских играх и других крупных соревнованиях 1 января своего 16-летнего возраста. Хотя в последнее десятилетие мы начали видеть высококонкурентных гимнасток в возрасте чуть старше двадцати (Евгения Канаева, Анна Бессонова, Каролина Родригес, Сильвия Митева, Дельфин Леду), тенденция к раннему началу тренировок по-прежнему актуальна.Причина очень проста: чем раньше вы начнете, тем больше у вас будет времени на развитие необходимых для гимнасток качеств, включая равновесие, гибкость, координацию и силу.

Что делать, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок был профессиональной художественной гимнасткой, а просто желаете, чтобы он был более активным и занимался художественной гимнастикой, чтобы быть в форме? Имеет ли смысл начинать раньше, если вы собираетесь заниматься в рекреационной секции художественной гимнастики? Ответ «Да»! Ребенок, рано начавший заниматься художественной гимнастикой, получает набор уникальных возможностей для улучшения качества жизни и получает хороший старт.Если ваша дочь еще не занимается каким-либо видом спорта, рассмотрите возможность для нее начать занятия художественной гимнастикой, чтобы ваш ребенок мог делать следующее:

Стань сильнее и здоровее. Занятия художественной гимнастикой помогают выполнять рекомендации Американской кардиологической ассоциации по 60 минут физической активности в день. На начальных этапах тренировок большое внимание уделяется общему развитию тела с помощью базовых упражнений.Первые годы обучения включают в себя большое количество разнообразных упражнений на развитие силы, гибкости, равновесия, координации, которые помогают сформировать правильную осанку, развить мышцы, улучшить двигательные функции. Ребенок, посещающий занятия по гимнастике, растет гибким, сильным и крепким. Благодаря регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни гимнастки-гимнастки менее подвержены заболеваниям, чем их сверстники.

Развивайте здоровые привычки на будущее. Начало занятий гимнастикой в ​​раннем возрасте помогает навести вашего ребенка на здоровый образ жизни, с самого начала формируя у него хорошие привычки и навыки.Художественная гимнастика уникально переносима, давая ребенку основу для дальнейшего участия в других видах спортивной деятельности. Раннее занятие художественной гимнастикой помогает с самого начала вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.

Развивайте уверенность и высокую самооценку. Художественная гимнастика предполагает изящные движения тела, ловкость, гибкость и равновесие. Тем самым художественная гимнастика помогает девочкам двигаться уверенно и изящно.Приведя свою дочь на занятия по художественной гимнастике, вы поможете ей избежать подростковой неловкости, повысить самооценку и уверенность в себе, обретя элегантность и грацию с помощью гимнастики.

Создайте психологическое сопротивление. Из-за необходимости выполнять упражнения под сильным давлением и снова и снова практиковать одни и те же навыки, у художественной гимнастки развивается сильный характер. Гимнастика — это спорт, требующий самоотдачи и решимости. Гимнастки упорно тренируются, чтобы поддерживать требуемые качества.

Приобретите важные социальные навыки, такие как умение работать в команде и уважение к пожилым людям. Необходимость взаимодействия со сверстниками, присутствие посторонних людей во время занятий и необходимость выступать на публике способствуют социальной адаптации детей. Родителям юной гимнастки не нужно беспокоиться о том, что ей будет неловко в незнакомой обстановке или будет страшно перед новыми обстоятельствами.

Заведите надежных друзей в безопасной и вдохновляющей обстановке. Плохие компании и вредные привычки, как правило, не затрагивают тех, кто занимается художественной гимнастикой.У гимнасток, как и у других спортсменов, просто нет времени на алкоголь и дискотеки. Грамотно составленный график и расстановка приоритетов критически важны в раннем возрасте, закладывая основы поведения ребенка в будущем.

Учитесь хорошим манерам. На занятиях гимнастикой девочки приобретают хорошую осанку и манеру поведения. Тренеры стараются привить гимнасткам аккуратность, манеры и аккуратность. Привычка постоянно следить за каждым движением и положением тела обеспечивает изящную и элегантную манеру социального поведения.

Получите идеальный способ выразить себя с помощью движений. Суть художественной гимнастики — самовыражение. Художественная гимнастика — это уникальное сочетание спорта, танцев и искусства. Ни одна тренировка не похожа на другую. Художественная гимнастика поощряет творческий подход, позволяя гимнастке проявлять себя уникальным и индивидуальным образом. Художественная гимнастика дает вашей дочери возможность творчески выразить свои чувства и эмоции в разные периоды жизни.

Будьте успешнее в жизни. Ребенок, с раннего возраста приученный к трудолюбию и дисциплине, растет трудолюбивым и дисциплинированным. Сила воли, терпение и независимость — вот качества, которые, скорее всего, приобретет ребенок, знакомый с художественной гимнастикой. Дети, которые пытаются на ковре доказать себе и другим, что они лучшие — они тогда добиваются в жизни большего, чем их сверстники. Благодаря тренировкам художественные гимнасты обретают способность никогда не сдаваться — очень важное качество, которое помогает им добиваться успеха в других сферах жизни.

Ищете качественные уроки гимнастики в районе Бельвю?

Школа международной художественной гимнастики с гордостью предоставляет девочкам возможность участвовать и заниматься художественной гимнастикой в ​​Бельвю. В нашей школе лучшие тренеры по художественной гимнастике в Бельвю работают с участниками в возрасте от 3 лет, стараясь изо всех сил. чтобы увидеть, подходит ли художественная гимнастика на ранних этапах развития каждого ребенка. Наша команда неустанно работала в течение последних пяти лет, чтобы обеспечить идеальную среду обучения для детей в Бельвю, где гимнасты могут получить самое лучшее на тренировках.

На самом деле, как только вы почувствуете необходимость начать, ваш ребенок никогда не будет слишком маленьким, чтобы мы могли включить его в нашу программу художественной гимнастики. Наши программы художественной гимнастики для начинающих позволяют сформировать и развить полезные привычки и активный образ жизни для будущего вашего ребенка. Дайте вашему активному ребенку возможность развиться в активного взрослого в Международной школе художественной гимнастики в Бельвю. Посетите www.irgballet.com , чтобы узнать расписание и подробности.

Художественная гимнастика требует разных силовых навыков — Purple Tide

Гимнастика — это не только спорт, который увеличивает физическую силу, грацию и гибкость, но и поощряет усердную работу и дисциплину для начинающих спортсменов в соответствии с Руководством по гимнастике США. Благодаря множеству сложных навыков и мероприятий, которые необходимо посетить, этот вид спорта становится увлекательным и увлекательным занятием для молодых спортсменов.

Среди гимнастических видов, из которых могут выбирать спортсмены, наиболее известными являются художественная гимнастика и художественная гимнастика.Художественная гимнастика больше подходит тем, кто любит танцы, в то время как художественная гимнастика рекомендуется для силы.

«Гимнастика включает в себя артистизм, силу, скорость, ловкость и адаптивность — все в одном виде спорта», — сказала старшая и университетская гимнастка Александра Ривз. «Для меня это был выход творчества, и это был один из моих главных учителей жизни».

Один из наиболее известных видов гимнастики — художественная гимнастика. В женской гимнастике есть четыре вида упражнений: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.Художественная гимнастика предназначена как для мужчин, так и для женщин, проверяя ловкость, равновесие и силу. Этот вид спорта лучше всего подходит для сильных людей, у которых есть чувство ритма, а также сильные техники в каждой группе мышц.

Мне этот вид спорта тоже не подходит, потому что я очень боюсь сальто, и мне потребовалось два года, чтобы научиться делать сальто вперед. Кроме того, хотя низкий рост помогает гимнасткам двигаться легче, я не могу себе представить, чтобы попытаться стать ниже, чтобы продолжить заниматься этим видом спорта.Тем не менее, другим людям эти особенности художественной гимнастики могут понравиться.

«На самом деле нет самого простого или самого сложного соревнования, по крайней мере, на мой взгляд, все они разные по разным причинам, и это очень субъективно», — сказала старшая и университетская гимнастка Мэдди Баллок. «Мое лучшее мероприятие — это балка, но это страшно и чрезвычайно рискованно, поэтому я бы сказал, что самое веселое мероприятие для меня — это пол».

В отличие от художественных гимнасток, которые соревнуются в одном или всех четырех видах, художественные гимнасты выступают только на паркете, который намного мягче и шире, чем артистический пол.Ритмические упражнения динамичны, поставлены под музыку и включают в себя телесные навыки и танцы в сочетании с мягким и бережным обращением с небольшим оборудованием. Хореография должна охватывать весь зал и содержать сбалансированную плавную комбинацию прыжков, прыжков, поворотов, равновесий и движений на гибкость за 75–90 секунд.

«Для меня гимнастика означает быть частью команды и заниматься любимым делом. Мне очень нравится заниматься гимнастикой, поэтому для меня это означает страсть.””

— второкурсница по художественной гимнастике Брианна Эдвардс

«В ритмике вы манипулируете такими предметами, как мяч, обруч, булавы, ленточка, а иногда и скакалка во время танца», — сказала второкурсница и художественная гимнастка Брианна Эдвардс. «В нем есть элементы балета по очереди, например, фуэте. Я люблю этот вид спорта за гибкость гимнасток и за то, как грациозно они двигаются со своим снаряжением ».

Этот вид спорта больше подходит для быстрых людей, более гибких и грациозных, так как основное внимание уделяется достижению ловкости, похожей на балет.Однако для того, чтобы попасть в национальную сборную, требуется много времени, упорной работы и самоотверженности. Одна из характеристик этого вида спорта — разная музыка для каждого снаряжения, которая выбирается с учетом индивидуальности и предпочтений гимнастки. Красивые купальники — это одежда, которую носят на соревнованиях, а также различные навыки и способы обращения с экипировкой.

«Мне не нравится, что гимнастика требует такого упорного труда и самоотдачи. «Кондиционирование очень утомительно, а растяжка — болезненна», — сказал Эдвардс.«Часы практики тоже такие длинные! Это определенно спорт, который требует большой самоотдачи, и вы должны очень любить его, чтобы вкладывать в него столько времени и усилий ».

Некоторые преимущества как художественной, так и художественной гимнастики становятся более гибкими и сильными как физически, так и морально. Важно контролировать страх и нервозность на соревнованиях, а также распределять время на учебу и тренировки, потому что иногда гимнастки могут захотеть бросить и сдаться. Таким образом гимнасты учатся держать себя в руках, чтобы двигаться дальше и совершенствоваться.

Некоторые определяющие факторы — это конкуренция между товарищами по команде и родителями. Хотя близкие друзья, ревность, соревнования и словесные разборки присутствуют на протяжении тренировок. Тем не менее, гимнастика — забавный вид спорта, в котором есть много взлетов и падений, в процессе становления гимнасткой лучше.

«Начало занятий соревновательным и увлекательным спортом, например, художественной гимнастикой, в молодом возрасте позволило мне многое узнать о тайм-менеджменте. По мере того, как я становился старше, мне приходилось больше тренироваться и работать в школе, и мне пришлось научиться составлять расписание, которое работало бы для меня », — сказала старшая школьная гимнастка Мэйси Вэнс.«Гимнастика также принесла мне пользу, позволив мне познакомиться со многими новыми людьми и продолжить заниматься увлекательным спортом, который также поддерживает меня в форме».

В целом, оба вида гимнастики — это увлекательные виды спорта, которые поддерживают физическую и психическую форму людей. Каждый вид имеет своеобразное очарование и означает что-то особенное для каждой гимнастки.

«Для меня гимнастика означает быть частью команды и заниматься любимым делом», — сказал Эдвардс. «Гимнастика — это то, что мне очень нравится, поэтому для меня это означает страсть.”

Что такое художественная гимнастика | БПСАА

Когда люди слышат слово «гимнастика», первое, что приходит на ум, — это художественная гимнастика. Однако мы не можем их винить. Художественная гимнастика широко популярна среди спортивных фанатиков и признана одним из самых популярных видов спорта на Олимпийских играх.

«Когда вы говорите, что занимаетесь художественной гимнастикой, люди блокируют« ритмическую »часть, — сказал Крис Шалдыбин, 18-летний американский гимнаст по художественной гимнастике.

В мире, полном поклонников художественной гимнастики, художественной гимнастике почти не уделяется внимания.Хуже того, некоторые люди даже не знают, что такое художественная гимнастика. Вот и цель этой статьи. Вкратце расскажем, что такое художественная гимнастика.

Художественная гимнастика — это гимнастический вид спорта, объединяющий элементы балета, танца, гимнастики, акробатических движений и манипуляций с предметами.В отличие от художественной гимнастики, спортсмены по художественной гимнастике выступают не «на» предметах, а, скорее, «на них». Артистические гимнасты используют такие предметы, как бревно, опорный прыжок, конь, кольца и перекладины. Для сравнения, предметами, используемыми в художественной гимнастике, являются лента, обруч, скакалка, булавы и мяч (однако для пожилых людей использование скакалки было прекращено). Обе гимнастические дисциплины также можно выполнять без использования каких-либо предметов, что также известно как «упражнения на полу».

Занятия художественной гимнастикой выполняются индивидуально или в группе из пяти и более человек.Каждый из членов группы может выступать с использованием одного или двух предметов, и они должны интегрировать свои программы и перебрасывать свое оборудование друг с другом. Группе предстоит выполнить два упражнения с разными комбинациями предметов. На Олимпийских играх группа должна будет выступить с пятью лентами в первом упражнении и с двумя обручами и шестью булавами в другом упражнении. Гимнастки зарабатывают очки в зависимости от сложности их упражнений, а также исполнения и артистичности своего выступления.

Как и спортивная гимнастика, художественная гимнастика регулируется Международной федерацией гимнастики (FIG). Это тоже часть олимпийской программы. Однако, в отличие от спортивной гимнастики, в Олимпийских играх могут участвовать только спортсменки.

Сегодня художественная гимнастика постепенно набирает популярность среди любителей спорта, так как зарекомендовала себя как увлекательный и интересный вид спорта. Было доказано, что занятия спортом развивают гибкость, равновесие, координацию и грацию. Этот вид спорта идеально подходит для спортсменок, особенно для тех, кто хочет развить такие навыки.

Как и в любом другом виде спорта, для того, чтобы стать отличным гимнастом, необходимы годы упорства, упорного труда и страсти к спорту.Это может показаться трудным, но физические и умственные преимущества, которые можно получить от художественной гимнастики на всю жизнь, стоят того! 🙂

Так что не ждите больше! Отправьте ребенка в школу, где он сможет получить лучший опыт обучения. С ультрасовременным оборудованием для тренировок Бьянки Пановой Академии спорта и искусств, веселыми и творческими тренировками, а также с главным тренером мирового класса, мы можем гарантировать, что ваш ребенок получит все преимущества, которые может дать ему спорт 🙂 Изучите гимнастику для детей с нами! : D

Поставьте лайк на нашей официальной странице в Facebook, чтобы увидеть больше постов, связанных с гимнастикой 🙂

Долгое время доминировала Россия, художественная гимнастика в США набирает обороты

ТОКИО (AP) — В самые мрачные дни пандемии Эвита Грискенас застряла на тренировках в подвале своих родителей в Иллинойсе, время от времени ломая лампочки, бросая в воздух булавы и обручи. и катилась, чтобы поймать их.

Началась песня, которую она никогда не слышала. Грискенас, художественная гимнастка, не столько слышит музыку, сколько видит ее: мелодия превращается в обруч, крутящийся по полу; барабанные дроби отскакивают, как шары. Эта песня казалась дикой, как ленточки, развевающиеся на ветру.

Жанр олимпийской гимнастики, о котором часто забывают, ее вид спорта похож на сочетание его более известной кузины — художественной гимнастики, которой занимаются такие суперзвезды, как Симона Байлз и Суниса Ли, с балетом и цирком. Гимнасты танцуют, бросая и ловя предметы — обручи, мячи, ленты, пары булав — изгибаясь и скручивая ковер так быстро, что неподготовленному глазу зачастую невозможно понять его сложность.

В подвале своих родителей Грискенас танцевала под эту странную песню, и когда она закончилась громовой пилой скрипки, она приняла позу.

«Это песня олимпийского качества», — вспоминает она, — подумала она: «Я могу представить себя в Токио и услышать это как последний ду-дан!»

Теперь, когда она думает об этом моменте, она становится эмоциональной, потому что это скоро сбудется: Грискенас входит в первую полную команду по художественной гимнастике, которую Соединенные Штаты когда-либо отправляли на Олимпийские игры. Она — одна из двух спортсменок, прошедших квалификацию на эти выходные, вместе с командой из пяти женщин, которые выступают идеально синхронно.В этом виде спорта, в котором с момента его основания доминировала Россия, американские художественные гимнасты говорят, что надеются, что их возросшее присутствие в Токио может стать поворотным моментом для этого вида спорта у себя дома, где их часто называют скручивающими с лентой и хула-хуперами.

«Мы здесь творим историю», — сказала Лили Мизуно, член команды из пяти женщин, которая говорит, что в их выступлениях столько всего упаковано, что она верит, что если люди увидят это, они влюбятся. «Каждую секунду происходит так много всего.Вы можете замедлить воспроизведение видео, но при этом у вас будет на что посмотреть ».

Чтобы крутить атласную ленту — почти 20 футов в длину — нужно, например, держать запястья в постоянном движении. Они катят мячи и обручи вокруг своего тела. Они запускают клюшки в воздух, а затем акробатируют их на противоположной стороне 40-футовой площадки для соревнований, чтобы поймать их в тот момент, когда они падают. Очки снимаются за случайный бросок, неудачную ленту, пропущенную ловлю.

Он должен выглядеть непринужденно, но для этого они тренировались весь день каждый день в течение нескольких месяцев.

«Мы чувствуем, что заслуживаем большего внимания, чем получаем», — сказала Камилла Фили, член команды. «Люди в США просто не понимают, что это за спорт».

Фили называет себя держательницей обручей, потому что ей нравится носить с собой все шесть обручей, когда они путешествуют. По ее словам, когда они вылетали в Токио, стюардесса пыталась ее остановить.

«Мы идем на Олимпиаду, мне все время нужно, чтобы оно было рядом», — сказал Фили сопровождающему. Она думает об обручах как о своих детях и чувствует себя неполноценной без их веса в руке, поэтому она торгуется, чтобы взять их на борт: «Они просто сбиты с толку.Я уверена, что не каждый день в самолет садятся художественные гимнастки ».

Большую часть оборудования необходимо заказывать из-за границы. Их туфли для пальцев ног — характерные для художественной гимнастики, потому что пальцы ног покрыты, а пятка остается обнаженной — стоят около 30 долларов за пару, и они могут пройти их через неделю или две, в зависимости от шероховатости ковра для соревнований. Иногда, чтобы не покупать новые, их заклеивают медицинским скотчем.

Полный охват: Олимпийские игры в Токио 2020

Их коллеги в других странах часто бывают шокированы, узнав, что им не платят.Они получают некоторую поддержку, но далеко не покрывают расходы на обучение, поездки и оборудование.

«Даже не говори мне о купальниках», — сказал Мизуно. Чаще всего их делают швеи в России, где художественная гимнастика — очень популярный вид спорта. Они настолько покрыты кристаллами, что могут весить до 10 фунтов и стоить тысячи долларов.

Их семьи принесли им невероятные жертвы, чтобы заниматься этим видом спорта.

Родители и два брата Мизуно переехали вместе с ней из Калифорнии в Иллинойс, чтобы она могла тренироваться в лучшем спортзале страны.Иногда они не могли позволить себе такую ​​стоимость, и ее мать месяцами шила туфли и купальники, чтобы им не приходилось покупать их в России. Иногда Мизуно носила одежду своего товарища по команде.

Мать Фили также переехала с ней в Иллинойс из Мэриленда, чтобы она могла тренироваться в одном спортзале.

Американские гимнасты часто ездят учиться в Россию, где у этого вида спорта развитая инфраструктура, которой нет в США.

«В США мы медленно, постепенно строим ее», — сказала ветеран Лаура Зенг, участвовавшая в соревнованиях в 2016 году. Games и возвращается в Токио.«Но это требует времени и денег, поэтому мы едем в Россию тренироваться, учиться у них».

Она была там прошлой весной, собиралась пойти в спортзал, когда они объявили, что США закрывают границу из-за пандемии COVID-19, и ей пришлось найти рейс и сразу же отправиться домой.

«Все были в напряжении, не зная, что будет дальше», — сказала она. Три месяца они не могли ходить в спортзал. Они пытались тренироваться на Zoom в своих подвалах и жилых комнатах.Трудно швырять дубинки в подвалы и спальни; лампочки были сломаны, месяцы тренировок потеряны.

Но художественные гимнасты привыкли приспосабливаться, сказал Цзэн: например, они должны учитывать мощность кондиционеров на арене в своих упражнениях, потому что сильнодействующая система может нарушить трепет их лент.

«Это хорошая метафора пандемии: все просто шлепалось, и нам приходилось плыть по течению», — сказал Цзэн.

Их спорт эмоциональный, многие описывают его как рассказывание истории публике, и они подпитываются тем, как толпа впитывает ее.Но в Токио не будет.

«Я не думаю, что у кого-то возникнут проблемы с повышением этого адреналина из-за того, что значит быть олимпийцем», — сказал Цзэн. «Все знают, что это за честь, поэтому мы все несем это прекрасное знание на своих плечах. Поэтому, когда мы выйдем, эта сила будет с нами ».

Многие американские гимнастки не приукрашивают свои шансы на победу.

«Точно, наверное, нет», — засмеялся Мизуно. Команда еле прошла квалификацию на Олимпиаду, с небольшим отрывом вписавшись в состав.«Это почти чудо, что мы можем быть здесь в этот момент прямо сейчас».

Как индивидуальные, так и групповые спортсмены будут соревноваться в квалификации в пятницу и субботу утром, затем последуют индивидуальный финал в субботу вечером и групповой финал в воскресенье. Многие американские спортсмены признали, что россияне по-прежнему непобедимы, и пока Соединенные Штаты не будут больше вкладывать в их спорт, им вряд ли удастся подняться на пьедестал почета.

Но они полны решимости сделать все возможное, чтобы повысить интерес к художественной гимнастике, которая, по их мнению, может понравиться американской аудитории.

Исторически исполнялась под классическую музыку; его происхождение было связано с живым пианистом, аккомпанировавшим гимнастке со стороны. Но правила были ослаблены, чтобы разрешить песни со словами, и некоторые гимнасты включают такие жанры, как хип-хоп, техно и популярные поп-песни.

Одно из выступлений группы в этом году будет на техно-ремикс на песню Bon Jovi «It’s my Life» — абсолютно американскую песню, сказал Мизуно.

Они мечтают о дне, когда художественная гимнастика будет достаточно хорошо известна в Соединенных Штатах, и люди в самолетах перестанут принимать свои клюшки с резиновыми наконечниками за кегли для боулинга.

«США наконец начали прокладывать себе путь», — сказал Грискенас и засмеялся. «Или, может быть, мне стоит использовать каламбур по художественной гимнастике: мы пробиваем себе дорогу. Вот и мы».

__

Еще AP Olympics: https://apnews.com/hub/2020-tokyo-olympics и https://twitter.com/AP_Sports

Художественная гимнастика

Дополнительная информация

Художественная гимнастика

Гимнастка должна быть гибкой и иметь сильный корпус.В этом вам могут помочь упражнения по профилактике травм.

Стабильность — ключ к успеху!

Художественные гимнасты выполняют множество экстремальных движений, уникальных для этого вида спорта. Эти движения требуют стабильности корпуса и бедер, чтобы предотвратить травмы от чрезмерного перенапряжения. Приведенная ниже программа упражнений была разработана, чтобы помочь в этом. Если вы включите эти упражнения в свой ежедневный тренировочный распорядок, мы уверены, что это окупится!

Гибкость

Многие гимнасты очень гибкие, но из-за экстремального диапазона движений, предъявляемых к спорту, многие спортсмены пытаются компенсировать недостаток гибкости в каком-либо суставе.Например, если бедро недостаточно гибкое, многие будут пытаться увеличить разгибание в нижней части позвоночника, что в конечном итоге повредит их спине. Мы постарались учесть это в программе упражнений. Попробуйте!

Юная художественная гимнастка

Большинство гимнасток начинают тренироваться и соревноваться в молодом возрасте. Во время роста травмы могут повлиять на пластинки роста кости, и их необходимо оценивать и лечить должным образом, чтобы избежать последующих осложнений.

Управление нагрузкой

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы снизить риск получения травмы, — это тренироваться с правильным количеством тренировок. Это может быть сложно определить. Подробнее о правильном управлении нагрузкой читайте в статье ниже (в будущем).

Упражнения

    • Воспроизвести видео

      Растяжка сгибателей бедра

      8 повторений на каждую сторону, удерживать каждую позицию 4 секунды

    • Воспроизвести видео

      Сила голеностопного сустава и пальца ноги в шпагате

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Мост на одной ноге

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Подвижность таза

      4 x 30–60 секунд

    • Воспроизвести видео

      Растяжка плеча над головой

      20 повторений с последующим удержанием 20 секунд

    • Воспроизвести видео

      Баланс на одной ноге +

      3 х 60 секунд

    • Воспроизвести видео

      Фондю

      Повторить серию по два раза с каждой стороны.

    • Воспроизвести видео

      Прыжки из приседа

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Расширение бедра на резинке

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Планка на спине

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Контроль таза на спине

      3 x 10–30 повторений

    • Воспроизвести видео

      Приседания с наклоном назад

      3 x 8–12 повторений

    • Воспроизвести видео

      Relevé

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Весенние прыжки

      Повторить серию трижды

    • Воспроизвести видео

      Шаг вперед + флаер

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Птичья собака на пальцах ног

      3 x 40–60 секунд

    • Воспроизвести видео

      Сила верхней части спины

      3 x 8–16 повторений

    • Воспроизвести видео

      Роллинг C

      3 x 3–5 в каждом направлении

    • Воспроизвести видео

      Управление разгибанием и вращением спины

      3 x 8–12 повторений

    • Воспроизвести видео

      Вращение по диагонали стоя

      3 x 8–12 повторений

Растяжка сгибателей бедра
8 повторений на каждую сторону, удерживать каждую позицию 4 секунды
  • Цель: улучшить гибкость бедра
  • Вытяните переднюю часть бедра в выпаде на коленях
  • Наклоните туловище назад и в сторону
  • Последовательности: поднимите заднее колено и выполните динамические выпады
  • 8 повторений на каждую сторону, удерживать каждую позицию 4 секунды
Сила голеностопного сустава и пальца ноги в шпагате
3 x 8–16 повторений
  • Назначение: укрепление голеностопного сустава и стопы
  • Сидеть в шпагате
  • Держите бедра параллельно
  • Согните лодыжку относительно резинки
  • Согните ступню и пальцы ног
  • 3 x 8–16 повторений
Мост на одной ноге
3 x 8–16 повторений
  • Назначение: укрепление ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра
  • Лягте на спину, прижав одно колено к груди
  • Надавите на противоположную пятку, чтобы поднять бедра, пока ваше тело не станет прямым
  • Сохраняйте нейтральную нижнюю часть спины во время движения
  • 3 x 8–16 повторений
Подвижность таза
4 x 30–60 секунд
  • Цель: улучшить понимание и контроль положения вашего таза
  • Стоять на четвереньках
  • Медленно вращайте тазом вперед и назад
  • Держите верхнюю часть спины расслабленной и неподвижной на протяжении всего упражнения
  • 4 x 30–60 секунд
Растяжка плеча над головой
20 повторений с задержкой 20 секунд
  • Назначение: для увеличения гибкости плеча
  • Встаньте на колени перед стулом и положите локоть на стул
  • Полностью согните локоть, положив ладонь на лопатку
  • Наклонитесь вперед от бедер с нейтральным положением позвоночника
  • Вытяните плечо над головой, осторожно подтолкнув грудь к полу
  • Повторить маленькими ритмичными движениями, затем удерживать статическую растяжку
  • 20 повторений с задержкой 20 секунд
Баланс на одной ноге +
3 x 60 секунд
  • Цель: улучшить контроль над бедрами, коленями и лодыжками
  • Встаньте на одну ногу на коврик, слегка согните одно колено
  • 1.Переместите противоположную ногу в большой дуге спереди назад
  • 2. Выполните пятку прибавку на вашу стоящей ноге
  • 3. Выполните приседания на одной ноге
  • 3 x 60 секунд
Фондю
повторяют последовательность два раза на каждой стороне
  • Назначение: Повышение прочности и устойчивости голеностопного сустава
  • Повторить серию по два раза с каждой стороны
Прыжки из приседа
3 x 8–16 повторений
  • Назначение: для улучшения устойчивости колен и голеностопных суставов
  • Используйте резинку прямо под коленями
  • Прыгай как можно выше
  • Мягкая земля
  • Держите колено согнутым над пальцами ног
  • 3 x 8–16 повторений
Расширение бедра на резинке
3 x 8–16 повторений
  • Цель: улучшить контроль тазобедренного сустава и позвоночника
  • Начните с того, что встаньте на четвереньки с позвоночником в нейтральном положении
  • Оберните резинку вокруг одной ноги
  • Удар ногой назад, пока бедро полностью не выпрямится
  • Двигайтесь от бедра, не двигая поясницей
  • 3 x 8–16 повторений
Планка на спине
3 x 8–16 повторений
  • Цель: улучшить силу и контроль спины
  • Лягте на спину, поставив ноги на высокую скамейку или ящик
  • Поднимите бедра, пока ваше тело не станет прямым от плеча до лодыжки
  • Согните одно бедро, затем позвольте колену выпасть в сторону
  • Держите бедра параллельно во время упражнения
  • 3 x 8–16 повторений
Контроль таза на спине
3 x 10–30 повторений
  • Цель: улучшить силу живота и контроль поясницы и бедер
  • Начните лежа, руки над головой, бедра и колени согнуты под углом 90 градусов
  • Нижняя одна нога в то время, к полу
  • Осторожно прижмите поясницу к полу на протяжении всего упражнения
  • Прогресс: выполнять обеими ногами или закрепить резинку на обеих стопах
  • 3 x 10–30 повторений
Приседания с наклоном назад
3 x 8–12 повторений
  • Цель: улучшить контроль разгибания позвоночника
  • Встаньте на расстоянии 50 см от стены, пятки параллельно
  • Выполнение присед с в то время как размахивая руками
  • Вверху наклонитесь назад, чтобы обеими руками коснуться стены
  • Не спускайте глаз с рук
  • 3 x 8–12 повторений
Relevé
3 x 8–16 повторений
  • Назначение: Повышение прочности и устойчивости голеностопного сустава
  • Оберните резинку вокруг лодыжки так, чтобы она тянулась в сторону
  • Держите лодыжку прямо при подъеме и опускании пятки
  • Выполнять подъемы пяток в разных положениях
  • Повторите с резинкой, потянув лодыжку в противоположном направлении
  • 3 x 8–16 повторений
Весенние прыжки
Повторить серию трижды
  • Цель: улучшить технику и результаты прыжков
  • Начните, расставив ступни на ширине плеч
  • Выполните 4 прыжков с паузой, и 4 пружины подскакивает, без паузы
  • Выполните 4 прыжка на каждую ногу с небольшим отскоком между ними и без него
  • Полностью разведите колени в воздухе
  • Повторить серию три раза
Шаг вперед + флаер
3 x 8–16 повторений
  • Назначение: улучшение баланса и силы ног
  • Встаньте на ящик, держа бедра параллельно, а колени на уровне пальцев ног
  • Остановитесь сверху, слегка согнув колено
  • Наклонитесь вперед от бедер с нейтральным положением позвоночника
  • Медленно вернитесь в исходное положение
  • 3 x 8–16 повторений
Птичья собака на пальцах ног
3 x 40–60 секунд
  • Цель: улучшить контроль над позвоночником
  • Встаньте на четвереньки, затем оторвите колени от коврика
  • Вытяните одну руку и противоположную ногу
  • Не двигайте позвоночником во время упражнения
  • Можно упростить, подняв руку и ногу независимо
  • 3 x 40–60 секунд
Сила верхней части спины
3 x 8–16 повторений
  • Цель: укрепить плечи и верхнюю часть спины
  • Лягте на живот, вытянув руки над головой
  • Затягивайте резинку так, чтобы руки были на ширине плеч
  • Поднимите руки от пола и сожмите лопатки вместе
  • Draw ваши локти вниз, пока ваши руки не будут рядом с вашими плечами
  • 3 x 8–16 повторений
Роллинг C
3 x 3–5 в каждом направлении
  • Назначение: укрепление мышц живота и спины
  • Лягте на спину и поднимите руки и ноги, чтобы ваше тело делает форму длиной C
  • Прокатитесь прямо на себя и сделайте обратное положение C
  • Продолжайте катиться в том же направлении, не касаясь земли руками или ногами
  • 3 x 3–5 в каждом направлении
Управление разгибанием и вращением спины
3 x 8–12 повторений
  • Цель: улучшить контроль разгибания и вращения позвоночника
  • Встаньте на расстоянии 50 см от стены, пятки параллельно, руки за головой
  • Поворачивайте и вытягивайте позвоночник, чтобы по одному локтю направить к стене
  • Держите бедра параллельно, а таз неподвижен во время движения
  • Следите за ведущим локтем
  • 3 x 8–12 повторений
Вращение по диагонали стоя
3 x 8–12 повторений
  • Назначение: Для повышения осведомленности и контроля вращения туловища
  • Стенд с одной ногой вперед, ваш вес на передней ноге
  • Перемещение одна рука вниз и через ваше тело, поворачивая туловище
  • Изменение направления, двигая рукой по диагонали вверх и позади вас
  • Вытяните и поверните туловище в конечную позицию
  • Не спускайте глаз с ведущей руки
  • 3 x 8–12 повторений

Статьи по теме

  • Get Set — Train Smarter app

    Мобильное приложение Get Set — Train Smarter доступно бесплатно в магазинах приложений Google Play и Apple и готово к загрузке на 9 языках.

    Узнать больше
  • Перегореть

    Для спортсменов нормально быть истощенным и утомленным после тренировок и соревнований. Но оставаться уставшим даже после нескольких дней отдыха — ненормально.

    Узнать больше
  • Силовые тренировки и молодежь

    Нет причин, по которым дети и подростки не должны тренировать силу.Напротив, тренировка силы полезна для всех возрастных групп — если вы делаете это правильно.

    Узнать больше

Повышение ценности вашего клуба с помощью программы Rhythmic Xcel | Technique

Ищете способ увеличить доход, количество клиентов и разнообразие в вашем тренажерном зале с ограниченными дополнительными расходами? Новая программа Rhythmic Xcel предлагает именно это. Эта статья поможет вам освоить основы и начать новую захватывающую программу для вашего клуба.

Программа художественной гимнастики проста в запуске и отличает ваш клуб от конкурентов. Это отличный способ разнообразить предложения вашей программы. Чтобы начать ритмичную программу, требуется немного накладных расходов и начальных затрат. Как увлекательный вид спорта, основанный на результатах, он быстро привлекает и удерживает интерес девочек всех возрастов!

Все, что вам нужно для начала, — это немного места, несколько обручей, мячей, веревок и лент, учебный план базовых навыков и инструктор. Благодаря множеству доступных ресурсов, начинающим инструкторам, специализирующимся в области художественной гимнастики или танцев, легко сразу перейти к обучению Rhythmic Xcel.

Этот вид спорта приносит пользу девочкам на всех этапах развития, с любым телосложением и всеми уровнями способностей. Это деятельность с низким уровнем риска с высокими неврологическими преимуществами. По своей сути художественная гимнастика направлена ​​на развитие физической формы, силы, гибкости, ловкости, баланса, координации глаз, рук и ног и уверенности в себе посредством увлекательных и приятных занятий для девочек. Это качества, которые все родители стремятся воспитать в своих детях — отличный аргумент в пользу вашей программы.

Rhythmic Xcel делает художественную гимнастику доступной для новых клубов, тренеров и спортсменов, принося пользу здоровью от художественной гимнастики широкой аудитории. В большинстве видов спорта, таких как футбол, баскетбол и даже танцы, детям дают возможность «поиграть в игру» и начать заниматься сразу после начала занятий. Традиционно в гимнастике мы просим спортсменов годами тренироваться, проводя в тренажерном зале несколько часов в неделю, прежде чем они выйдут на площадку для участия в соревнованиях. Rhythmic Xcel дает детям возможность выступать и соревноваться вскоре после начала художественной гимнастики, даже с минимальным временем занятий каждую неделю.Это дает детям всех способностей, происхождения и уровней заинтересованности возможность обрести уверенность в себе и получить удовольствие от спорта.

Правила Rhythmic Xcel были сформированы с упором на личный прогресс, а не на соревнование. Таким образом, спортсмены могут быстро начать и испытывать трудности и быть счастливыми на одном уровне в течение нескольких лет. Тренеры и спортсмены обладают большой гибкостью в составлении рутинных упражнений для Rhythmic Xcel, что позволяет каждому спортсмену продемонстрировать свои сильные стороны.

Расстроен по художественной гимнастике: Израиль побеждает Россию, завоевывает золото | Новости спорта

КЛЭР ГАЛОФАРО, Associated Press

ТОКИО (AP) — Ее голубая лента взлетела на полпути к стропилам, а Линой Ашрам в Израиле крутился и крутился и ловил ее, выиграв золото в выступлении, которое положило конец многолетнему доминированию России в мире. ритмическая гимнастика.

22-летняя Ашрам стала первой израильской женщиной, которая когда-либо выиграла олимпийскую золотую медаль, опередив пару российских однояйцевых сестер-близнецов, которые были фаворитами на пути в Токио.

Дина Аверина, 22 года, заняла второе место, а ее сестра Арина опустилась на четвертое место. Алина Харнаско из Беларуси завоевала бронзовую медаль.

«Это история. Я горжусь тем, что представляю Израиль здесь, на самой большой сцене в мире », — сказал Ашрам после своей победы. «Это похоже на сон, я думаю, что меня здесь нет».

Политические карикатуры

Ашрам, 22 года, работает военным секретарем Израиля с 2017 года и работает там каждый день, когда не выступает.Израильские женщины должны пройти не менее двух лет военной службы, и она сказала, что для нее важно уделять время и силы своей стране.

В своем последнем выступлении в четырех турах она танцевала под техно-ремикс на еврейскую праздничную народную песню «Hava Nagila», а толпа хлопала в ладоши. Ашрам, одетый в купальник с бело-голубыми перьями в виде птицы цветов израильского флага, не попал в ловушку, и зрители ахнули.

Дина Аверина, которая должна была выступить сразу после Ашрама, увидела свою ошибку и надеялась, что это шанс вернуть золотую медаль в Россию.

Россия завоевала золотые медали на каждой Олимпиаде с 2000 года. Трехкратная чемпионка мира Аверина сказала после соревнований, что не ожидала золота, но она упорно работала, чтобы выиграть его.

В индивидуальном многоборье по художественной гимнастике гимнастки выступают с каждым из четырех видов спортивного снаряжения — обручем, мячом, парой булав и лентой — бросая и ловя их, танцуя и вращая в купальниках, тяжелых с тысячами упражнений. кристаллы.

Художественные гимнасты оцениваются по двум критериям: сложности их упражнений и тому, насколько хорошо они их выполняют.

Спорт переписал свой код очков после Игр 2016 года и снял ограничение на оценку сложности. Теперь нет потолка для того, сколько очков может получить гимнаст за сложность своего выступления, что вынуждает его забивать свои упражнения рискованными, результативными движениями: длинными бросками, вращением, прыжками, передачей мячей и булав за спину.

Но чтобы освободить место в отведенные им 90 секунд, им пришлось что-то вырезать, и некоторые из исполнителей сказали, что потеряли место для артистизма и рассказывания историй, которые долгое время были центральными в художественной гимнастике.

«С этим новым регламентом это больше похоже на жонглирование в цирке, а не на художественное самовыражение», — сказала итальянская гимнастка Милена Бальдассарри, занявшая шестое место. «Это намного сложнее, и на это приятно смотреть, но с помощью старой системы вы можете передать больше своих чувств и вдохновить аудиторию гораздо больше, чем сейчас».

Но и Ашрам, и Дина Аверина заявили, что, по их мнению, им помогла новая система подсчета очков. Оба выполняли запутанные, сложные упражнения с головокружительной скоростью, набирая невероятно высокие баллы сложности.

Ашрам лидировал с самого первого раунда конкурса, но Аверина была сразу за ней, выступая в какой-то момент под ремикс на песню AC / DC «Thunderstruck». Следующим пошел Ашрам, подбрасывая неоново-желтые клубы в такт песне Бейонсе «Без ума от любви».

«Я сосредоточился только на себе. Я не смотрел на распорядок Дины и Арины, — сказал Ашрам. «Я так много работал для этого, так что оно того стоит».

В конце концов, Дина Аверина завершила свою программу с лентой без каких-либо ошибок — в то время как Ашрам уронил свою — и Аверина сказала, что надеется, что этого будет достаточно, чтобы подтолкнуть ее к вершине.Но это было не так.

Когда счет появился на экране над головой, она уронила голову на руки, и слезы навернулись на ее глаза. Ее сестра заняла четвертое место, и они сели рядом.

Арина, родившаяся на 20 минут раньше своего близнеца, описала свою сестру как своевольную, а себя как более кроткую. Они сказали, что у них необычная связь: они живут в одной спальне и, даже находясь врозь, просыпаются одновременно. Они начали тренироваться в 4 года, после того как стали подражать русским гимнасткам, которых видели по телевизору.

Дина Аверина, которой 22 года, сказала, что у нее проблемы со спиной, и она не думает, что ее здоровье позволит ей оставаться в спорте еще на три года, чтобы добраться до следующих Олимпийских игр. Но она сказала, что хотела бы, чтобы ее сестра продолжала идти.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта