В душе или на душе как правильно: НА ДУШЕ — это… Что такое НА ДУШЕ?

Будь то классический дизайн из металла или современный пластик, это дело вкуса. При выборе металлических изделий мы рекомендуем приобретать душевой шланг в пластиковом корпусе, что позволит предотвратить защемление волос или кожи при принятии душа. А что насчет цвета? К хромированным душам и смесителям подойдут шланги с хромированной пленкой. Блестящий металл элегантно впишется в интерьер вашей ванной комнаты. Даже модное исполнение под металл в виде спирали из пластика, которое имитирует классический металлический шланг, расставит нужные визуальные акценты. Пуристам подойдет белый шланг. Он шикарно сочетается с белым ручным душем или кафелем. Такие трендовые цвета, как золотой, зеленый, синий или красный, также освежают интерьер, создавая богатые контрастами акценты.

Самое удобное в качественном шланге для душа то, что его можно без проблем прикрутить или открутить. Замена не составляет особого труда. Чтобы ваш новый шланг оптимально подходил к смесителю и душу, перед покупкой проверьте размеры соединений. Большая часть смесителей для душа имеет резьбовое соединение 1/2 дюйма, и практически все шланги соответствуют этому стандарту (с обеих сторон). Намного реже встречается резьба 3/4 дюйма. (Совет: использование фитингов делает эти соединения совместимыми с 1/2-дюймовыми шлангами). Не уверены? Тогда просто открутите свой старый шланг и возьмите с собой в магазин. Не забывайте и про качество соединений и резьбы на шланге: дополнительным плюсом является высококачественная гайка, например, из латуни. Кроме того, проверьте наличие в упаковке двух необходимых уплотнительных прокладок.

Духовных омовений: как ежедневное купание может быть полезно для души — Earshot

Мужчины отдыхают в турецкой общественной бане или хаммаме в Стамбуле.

Кристофер Пиллиц / Getty Images

Мужчины отдыхают в турецкой общественной бане или хаммаме в Стамбуле.

Кристофер Пиллиц / Getty Images

Купание — это не только удаление грязи с нашего тела. Во многих культурах и религиях омовения обладают мощным символическим значением и ритуальной силой. Masako Fukui исследует духовную силу хорошей стирки.

Согласно легенде, однажды известный японский монах встретил человека, больного проказой, когда бродил по горам. Монах попытался утешить больного прокаженного, предложив ему еду и питье, но прокаженный сделал довольно неожиданную просьбу. Его больное тело зудело от сочащихся язв. Может ли монах успокоить свою кожу, облизывая ее?

Очищение тела — это также очищение ума.

Как только святой преодолел свое отвращение и начал лизать протекающие язвы, прокаженный оказался Исцеляющим Буддой Якуши, который принял нечистую форму больного прокаженного, чтобы проверить благочестие странствующего монаха.

Будда вознаградил просвещенное сострадание монаха, направив его к горячему источнику с чудесными целительными силами и помазав его «святым человеком горячих источников».

Этот рассказ, связывающий Исцеляющего Будду с происхождением горячих источников, имеет множество воплощений и является причиной того, что места купания стали местами исцеления в Японии, объясняет Макс Моэрман, профессор азиатских и ближневосточных культур в Барнард-колледже Колумбийского университета в г. Нью-Йорк.

Но исцеление в буддийском понимании — это не только исцеление тела. Это также включает в себя преобразование разума и души. Подобно тому, как странствующий монах обладал способностью видеть за пределами телесных язв прокаженного, в буддизме считается, что болезнь имеет более глубокие умственные, духовные или даже кармические причины.

«Во всех буддийских текстах, включая индийские, китайские и японские, ум является источником всех страданий», — говорит Моэрман. Здоровье и исцеление всегда понимаются как психические и физические.«Эти двое не могут быть разделены. Очистить тело — значит очистить и разум ».

Мужчина-сикх купается перед Золотым храмом в Амритсаре

Мужчина-сикх купается перед Золотым храмом в Амритсаре

В исламе соблюдение физической гигиены также является символом чего-то большего, чем просто безупречно чистое тело. Хаммам или турецкая коммунальная баня — это темное, похожее на утробу пространство, где османские мусульмане духовно очищались перед входом в мечеть или чтением Корана.

«Речь идет об искусстве существования», — говорит Сьюзан Айкут, историк и эксперт по османской культуре купания.

У мусульман есть договорные отношения с Богом, которые проявляются через тело. Забота о теле — это молитва, общение, выражение преданности Аллаху.

Фактически, хаммам был описан как эпилог плоти и пролог молитвы, предполагая, что баня является мощно символическим пространством, одновременно священным и профанным.

Вот что делает ритуальное купание таким интересным. Неконтролируемое сочится из наших пор и отверстий считается актом проступка, но купание также помогает восстановить духовную чистоту, даже святость. Так что баня — это в лучшем случае амбивалентное пространство с огромной символической силой, которая может нас преобразить.

Вот почему многие обряды посвящения отмечены посещением хаммама . Через сорок дней после родов матери совершают обряд очищения в пышной церемонии, а мальчики посещают хаммам , чтобы подготовиться к обрезанию.Кроме того, турецкие невесты не менее трех раз посещают хаммам , чтобы отметить переход к семейной жизни.

Но если баня является пограничным пространством, где общества отмечают изменения в социальном статусе, это также может означать институциональный контроль и подчинение. Вход в тюрьму почти всегда сопровождается принудительной стиркой, а в самом крайнем случае преобразующей практики с использованием воды есть такие пытки, как водная посадка.

Фактически, гигиена тела, возможно, является одной из наименее важных функций ритуального купания.Исторически знаменитые греческие и римские бани выполняли важные социальные функции — питание души и тела совпадало с гражданской жизнью.

Мужчина в японском онсэне или горячем источнике

Пол Блэкмор / Getty Images

Мужчина в японском онсэне или горячем источнике

Пол Блэкмор / Getty Images

Японская общественная баня или sento также выполняет социальные функции. Они начинались как благотворительные бани для бедных, которыми управляют буддийские монахи, хотя сегодня sento больше похожа на тематический парк с открытыми бассейнами, расположенными рядом с скульптурными садами, прилегающими спа-салонами для домашних животных, ресторанами и даже комнатами для сна для храпящих и не храпящих. .

Но это не значит, что купание потеряло свое ритуальное значение. Японцы ежегодно совершают около 130 миллионов поездок к горячим источникам, что позволяет предположить, что купание привлекает не только мытье за ​​ушами.

«Они расслабляются публично, что довольно необычно, если подумать об этом в неяпонском контексте», — предполагает буддийский ученый Моэрман.

В Австралии повседневным мытьем часто бывает поверхностный душ, а современные ванные комнаты спроектированы так, чтобы быть гладкими и блестящими, а не теплыми и текстурированными, как хаммам .

Более того, мы почти потеряли традиции совместного купания и публичного обнажения тела, которые когда-то отмечались в древнегреческой и римской культуре купания. Сегодня на западе купание — это очень личное занятие, и все, что связано с функциями тела, считается трансгрессивным.

Это ужасный позор. От потовых ванн майя до финских саун и роскошных спа в Баден-Бадене — ритуальные омовения имеют долгую и богатую историю социальной и духовной символики, предполагая, что наше телесное взаимодействие с водой сыграло важную роль в культурной эволюции человека.

Итак, как нам сделать купание духовной практикой? Возможно, это так же просто, как вспомнить, что вся человеческая жизнь начинается в ванне — наша первая ванна была питательной маткой из околоплодных вод.

Хотя это конкретное ощущение может быть трудно запомнить, его, конечно, нетрудно представить. Этот акт связывания ощущений в теле с идеями в уме составляет суть всех ритуалов. Подобно возжиганию благовоний или преклонению колен для молитвы, омовение для души — это наполнение физических действий религиозным, культурным или духовным значением.

И если крещение в реке или окропление святой водой может смыть первородный грех, только представьте, чего можно достичь двухминутным душем каждое утро.

Подпишитесь на Earshot в iTunes, ABC Radio или в своем любимом приложении для подкастинга.

Порядок принятия душа, необходимый для улучшения тела, разума и души

Хотя сам по себе душ не является ключом к счастью, но чертовски приятно найти момент, чтобы позаботиться о себе и поразмышлять о своем дне.

Вот почему вы должны добавить здоровый режим принятия душа, чтобы максимально использовать время принятия душа для тела и души!

Правильный уход за кожей начинается с правильного приема душа!

Вы разбираетесь в своем теле, поэтому выбирайте, что вам нужно делать. И, как и в случае с уходом за кожей лица, в идеальном режиме принятия душа есть несколько советов, которые помогут вам получить безупречную и гладкую кожу тела.

Мы здесь, чтобы рассказать вам, как правильно принимать душ, чтобы сохранить чистый и увлажненный цвет лица, когда вы принимаете душ и выходите из него!

Наденьте маску перед тем, как принять душ

Если у вас сухая кожа, наденьте маску перед душем и сделайте ее частью обычного приема душа.Наденьте его до того, как начнете готовиться к принятию душа, поэтому к тому времени, когда вы начнете принимать душ, самое время его снять.

Это поможет открыть поры на коже и позволит ингредиентам впитаться в кожу. Выбор маски полностью зависит от типа и состояния вашей кожи. Получите лучшее представление о своей коже и выберите подходящие для нее продукты.

Мы рекомендуем: The Body Shop British Rose Fresh Plumping Mask.

Эта освежающая гелевая маска для лица с экстрактом розы, пропитанная алоэ вера в соответствии с принципами справедливой торговли, скользит по вашей коже, словно капля росы, за считанные минуты восстанавливая ваш гладкий, естественный, влажный вид.А веганство приносит дополнительные очки.

Сухая щетка — лучший помощник в принятии душа, особенно если вы бреетесь!

Сухая чистка зубов отлично подходит для людей с сухой кожей, но люди с чувствительной кожей могут захотеть этого избежать.

Сухая чистка щеткой помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, улучшить кровообращение и очистить поры. Используйте сухую щетку с мягкой щетиной на длинной ручке, которая поможет добраться до спины.

Начните с ног и двигайтесь вверх длинными плавными движениями и круговыми движениями.Не давите на кисть слишком сильно, вместо этого используйте мягкие движения. Убедитесь, что вы не чистите определенные области в течение длительного времени. В противном случае это нанесет вред здоровью кожи и вызовет раздражение или кровотечение.

Мы рекомендуем: SOUTH FIN 2-in-1 Щетка для сухой кожи тела с натуральной щетиной

Щетка для чистки и массажа тела 2-в-1, состоящая из 100% натуральной щетины белого кабана, резиновых массажных узлов и высококачественной бамбуковой ручки, безопасная, без запаха и нетоксичная, не раздражающая кожу.Он может эффективно помочь вам удалить омертвевшую кожу на теле, делая ее более мягкой и гладкой. Он также может стимулировать кровообращение, устранять целлюлит, стимулировать обмен веществ, снимать усталость и улучшать сон и т. Д. Очень удобно и практично.

Распутайте волосы перед тем, как принять душ

Вам нужно распутать все это перед тем, как пойти в душ, чтобы ваши волосы не начали выпадать и не спутывались, пока вы их моете. Поэтому не забудьте правильно расчесать волосы, прежде чем прыгать.

Не забывайте распутывать волосы во время кондиционирования!

Мы рекомендуем: The Body Shop Detangling Comb

Легко распутайте влажные или сухие волосы с помощью нашей расчески с широкими зубьями. Идеальный инструмент для легкого распределения продукта по волосам

По-настоящему горячий душ может показаться приятным, но теплая вода — это то, что нужно вашему телу

Мы согласны с тем, что очень горячий душ — это хорошо, но для вашей кожи это не лучшая идея.Горячая вода может повредить кожу, поскольку она удаляет необходимые липиды и белки, делая ее более склонной к воспалениям. Поэтому перед тем, как войти в душ, убедитесь, что температура стабильная — «теплая» и не очень жаркая.

Короче говоря, чем холоднее душ, тем лучше для вас. Так что, если вы не переносите холодный душ, может быть, захотите теплой воды?

Если у вас повреждены волосы и вы моете их, сначала обязательно обработайте их горячим маслом.

Нам кажется, что сейчас все знают, что не следует мыть голову ежедневно.А если нет, то, пожалуйста, не стирайте его ежедневно. Дважды в неделю более чем достаточно, или лучше через день, если у вас жирные волосы.

Теперь, если у вас поврежденные или сухие волосы, вы можете приготовить горячее масло перед тем, как принять душ.

Все, что вам нужно сделать, это оставить наше масло в миске с горячей водой, пока вы принимаете душ, а пока вы моете тело или бреетесь, продолжайте лечение. Смойте его через 5 минут, или указано в инструкции, как долго вы используете масло.

Вы можете использовать любое масло по своему вкусу, но если вы выбираете натуральные масла, сначала убедитесь, что их можно использовать в качестве горячих масел.

Мы рекомендуем: Dr. Miracle Stimulating Daily Moisturizing Gro Oil

Стимулирующее увлажняющее масло для волос от Dr. Miracle делает волосы крепкими, здоровыми и сияющими.

Шампунь и кондиционер для волос как следует

Правильный шампунь может не только удалить скопившийся жир и средства по уходу за волосами, но и уменьшить количество жира, застрявшего в порах.

Используйте продукты без сульфатов, которые являются лучшим выбором для здоровья кожи головы и волос, и вспеньте перед мытьем тела.

Возьмите в руку шампунь размером с монету и нанесите его на кожу головы вдоль корней.

Обязательно обращайте внимание на заднюю часть ушей и затылок, которые обычно являются наиболее жирными участками. В зависимости от длины волос втирайте их от 30 до 60 секунд перед смыванием.

Когда вы смываете, шампунь капает на ваше тело, добавляя дополнительные очищающие элементы к вашей коже. Но поскольку кондиционер такой же, вам необходимо нанести гель для душа, чтобы удалить любые остатки, которые могут забивать поры.

Мы рекомендуем: Cantu Sulfateless Cleansing Cream Shampoo

Вымойте тело средством для душа со сбалансированным pH

После мытья головы и кондиционирования используйте гель для душа со сбалансированным pH, чтобы искупать все тело. Эти продукты не только более удобны, чем кусковое мыло, но и обладают большей увлажняющей способностью.

Антибактериальные средства и мыло часто содержат раздражающие и ненатуральные ингредиенты, такие как парабены и фталаты, которые могут вызывать чувствительную кожу.

Однако превосходный натуральный гель для душа очищает и восстанавливает pH-баланс кожи, не удаляя натуральные масла, которые сохраняют кожу мягкой и увлажненной. Не нужно вспенивать с головы до пят.

Вам нужно только протереть пахучие части. Что касается скраба, воспользуйтесь мешочком для фасоли, он добавляет нежный отшелушивающий элемент в вашу повседневную работу и не так раздражает (и не полон бактерий), как люфа.

Мы знаем, что многие предпочитают скрабы для тела, но мы не рекомендуем физические скрабы, так как они повреждают кожу.

БРИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!

Независимо от того, как часто вы бреетесь, важно правильно бриться. Независимо от того, насколько вы заботитесь о своей коже, если вы будете неправильно бриться, ваша кожа пострадает.

Лучшее время для бритья волос на теле — это ближе к концу душа. В это время волосяные фолликулы станут мягкими.

Используйте крем для бритья, в состав которого входят натуральные ингредиенты, такие как оливковое масло, кокосовое масло, касторовое масло, подсолнечное масло, миндальное масло, масло жожоба и витамин Е.Они сохраняют вашу кожу мягкой.

Всегда брейтесь по направлению роста волос и используйте бритву с несколькими лезвиями.

Мы рекомендуем: Gillette Venus Breeze 2 в 1 бритве + 2 картриджа

С бритвой Gillette Venus Spa для женщин просто добавьте воды, чтобы кожа стала нежной, легкой и гладкой. Нет необходимости в отдельном креме для бритья. Даже лучше; полоски геля для бритья пропитаны свежим ароматом белого чая, чтобы успокоить ваши чувства. Побалуйте свои чувства во время бритья с помощью бритвы Gillette Venus Spa — бритвы 2-в-1 для женщин.Каждая упаковка содержит: 1 бритву Venus Spa, 2 сменных картриджа для бритвенных лезвий

Вымойте лицо холодной водой сразу после душа

Это очень важно, если вы склонны к высыпаниям на коже.

После душа поры открываются, и они могут забиться. Важно умываться холодной водой, чтобы закрыть поры.

Увлажняйте!

Увлажнение после душа может повлиять на вашу кожу, особенно если она сухая.

Это поможет сохранить влажность душа. Было замечено, что лучший вариант — увлажнять тело, пока оно еще влажное после душа.

Вы также можете добавить масло для тела после увлажнения, чтобы удержать влагу в коже. Детское масло или кокосовое масло могут решить эту проблему. Некоторые средства не имеют запаха и не будут мешать работе с другими продуктами, которые вы наносили или собираетесь наносить на кожу.

Честно говоря, увлажнение — это самая важная часть процедуры принятия душа!

Завершите свое путешествие в душ, следуя своему распорядку дня по уходу за кожей, и вуаля! Теперь у вас есть правильный режим принятия душа.

5 способов ванны полезны для тела и души

Когда вы в последний раз принимали ванну, например садились в нее после того, как вода нагрелась до идеальной, горячей, но не слишком горячей температуры?

Это одна из тех вещей, которые я всегда говорю, что собираюсь сделать, но откладываю. Я не совсем понимаю, почему. Возможно, это потому, что принятие ванны требует больше времени, чем быстрый душ. Это также может иметь какое-то отношение к тому факту, что принятие ванны кажется излишеством — возможностью по-настоящему расслабиться и расслабиться — и я просто никогда не чувствую, что у меня есть для этого место в моей жизни.

Конечно, это еще одна причина для меня (и для вас тоже!) В ближайшее время выкроить полчаса, чтобы понежиться в долгой, красивой ванне. И оказывается, что принятие ванны — это не просто удовольствие: есть реальная польза для здоровья — для ума и тела — когда люди погружаются в красивую ванну с теплой водой.

1. Ванна действует так же, как и легкая тренировка

Никто не говорит, что вы должны заменить купание тренировками, но исследования показывают, что погружение в горячую воду может уменьшить воспаление и контролировать уровень сахара в крови, так же как и легкая тренировка.Другие исследования указывают на то, что купание — это способ сжигать калории. Например, исследование, проведенное учеными из британского университета Лафборо, показало, что часовая ванна сжигает около 130 калорий, примерно столько же, сколько вы бы сожгли, если бы совершили 30-минутную прогулку.

2. Ванны могут улучшить здоровье сердца и продлить жизнь

Водное и тепловое погружение имеет ряд преимуществ для здоровья, но здоровье сердечно-сосудистой системы является одним из наиболее заметных и хорошо изученных. В исследовании 2018 года, проведенном в Японии, изучалось влияние купания пять раз в неделю, и было обнаружено, что ванны «значительно снижают маркеры атеросклероза и сердечной нагрузки», как описали это в Medical News Today.

Другое исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, указывало на тепловую терапию как на защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и жесткость артерий. Авторы исследования также пришли к выводу, что купание может способствовать снижению общего сердечно-сосудистого заболевания и увеличению продолжительности жизни.

3. Ванны создают основу для хорошего сна

Многие люди принимают горячую ванну как способ облегчить сон. Но ванна не просто помогает заснуть: она помогает вам лучше и спокойнее спать.Например, исследование, опубликованное в Журнале гериатрической психиатрии и неврологии, показало, что у пожилых людей купание в течение двух дней подряд перед сном увеличивает продолжительность сна и способствует более глубокому и более спокойному ночному сну. Во многом эта корреляция связана с тем фактом, что повышение температуры перед сном, как было показано, закладывает основу для лучшего сна.

4. Ванны снимают стресс и способствуют психическому благополучию

Хорошо известно, что купание — отличный способ расслабиться и расслабиться.Но это не просто теория; наука тоже подтверждает это. Показательный пример: исследование 2018 года, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, что люди, которые регулярно купаются в горячей воде, лучше спят, имеют более низкий уровень стресса и просто в целом счастливее.

5. Ванны укрепляют иммунную систему и помогают при хронических заболеваниях

Доказано, что купание не только укрепляет сердце, но и исцеляет и защищает тело множеством очень полезных способов.Принятие ванны укрепляет вашу иммунную систему и помогает регулировать диабет 2 типа. Кроме того, он уменьшает симптомы хронических обструктивных заболеваний легких, астмы, усталости, беспокойства, ожирения, гиперхолестеринемии и гипертермии. Погружение в воду во время родов может облегчить боль и дискомфорт, а также повысить шансы родов без лекарств.

Обеспокоены последствиями купания для окружающей среды в отличие от душа? Нет однозначного ответа на вопрос, что лучше всего с точки зрения экономии воды.При принятии быстрого душа с помощью водосберегающей насадки для душа, безусловно, требуется меньше воды, чем при принятии ванны. Но это также зависит от таких факторов, как размер вашей ванны и частота, в которой вы принимаете ванну. Вы также можете «переработать» воду в ванне, чтобы поливать растения, мыть машину и т. Д.

Время от времени принимать горячую ванну — это нормально, и всем нам стоит сделать перерыв, не так ли? Хотя я также люблю хороший горячий душ, есть что сказать о том, чтобы погрузиться в ванну, желательно с некоторыми эфирными маслами, ароматическими свечами и хорошей книгой.

Да, и налейте туда пенную ванну для хорошей меры. Аааа… Я чувствую себя более расслабленным, просто думая об этом.

По мнению экспертов, лучший способ принять душ для хорошей кожи и волос.

Приготовьтесь принять лучший душ в своей жизни.

Продолжительный горячий душ — одно из простых удовольствий в жизни. Но какими бы замечательными они ни были, иногда вам просто нужно встать и испачкаться (э-э, очистить) — побыстрее. Итак, проспали ли вы будильник или просто хотите убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от счета за воду, вот все, что вам нужно знать для наиболее эффективного сеанса мыльной пены.

1. Охладите

Горячий душ с паром может вызывать удивление, но горячая вода как ничто другое высушивает влагу с нашей кожи, — говорит дерматолог Лорен Плохат. Горячая вода удаляет больше ваших натуральных масел, поэтому, если вам действительно нужно исправить, потратите максимум пару минут в горячей воде, а затем уменьшите ее до теплой (также известной, как недостаточно горячей, чтобы ваша кожа покраснела).

2. Будьте короче

В идеале принятие душа должно длиться от пяти до 10 минут, — говорит дерматолог Мари Джин.И помните, все дело в качестве, а не количестве: душ два раза в день может серьезно высушить кожу, говорит Джин. Хотя кажется, что больше воды означает больше влаги, на самом деле все наоборот: чрезмерный душ обнажает кожу, делая ее еще суше.

Отказаться от жизни без ощущения горячего, очищающего носовые пазухи душа? Нам тоже. По словам дерматолога Карин Гроссман, хорошей альтернативой является обогреватель для ванной комнаты. И вы можете пропустить последнее ополаскивание ледяной водой, предположительно, для более блестящих волос.По словам Гроссмана, придется выложиться изо всех сил, чтобы изменить волосы. Так что, если вы не против ежедневного полярного погружения, обычно это не стоит неудовольствия.

3. Вспенить, промыть, не повторять

Как только вы найдете нужную температуру, Гроссман рекомендует сначала убрать шампунь с дороги. И хотя «вспенить, сполоснуть, повторить» существует с незапамятных времен (и в маркетинге), Гроссман говорит, что «повторить» нужно только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.

Затем нанесите кондиционер на кончики волос — как правило, больше для густых волос и меньше для более тонких прядей, чтобы они впитались. Теплая влажная среда творит чудеса: фолликулы открываются, позволяя кондиционеру проникнуть очень глубоко и Гроссман объясняет, что делает его более эффективным, чем если бы вы сразу же смыли его. Дождитесь окончания душа и расчешите волосы расческой.

Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова умыться, как только кондиционер закончится — масла могут вызвать прыщи, говорит дерматолог Дж.Скотт Кастелер.

4. Потерять люфу

Во всем виноват «Блондинка в законе» , но у нас всегда в душе висела люфа. Эта проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфы и не держат их после расцвета (обычно всего два месяца), что делает их питательной средой для бактерий. По ее словам, лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, которую людям легче не забывать мыть каждую неделю или просто пользоваться руками.

5. Очистите там, где это важно.

Еще одно сокращение: вам действительно нужно очистить только «грязные участки», a.к.а. Гроссман говорит, что у них высокая плотность потовых желез, таких как пах, ягодица, под грудью и подмышками. Мытье всего тела фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.

И хотя эти средства для душа, пахнущие тропическим лесом Амазонки или полями лаванды, соблазнительны, не стесняйтесь делать это просто. Используйте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.

6. Добавьте дополнительные услуги

Если вы изучили все основы, но все же хотите больше побыть наедине с собой (виноват), сейчас самое время добавить что-либо в другие шаги, такие как чистка зубов, бритье или использование пемзы. на ногах.Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, что позволяет легче отшелушивать мертвые клетки.

Несмотря на распространенные заблуждения, если вы там бреетесь, нет необходимости отшелушивать линию бикини зернистым скрабом (или пемзой — да ладно), — говорит Гроссман. Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву, которая не переборщит с лезвиями. Слишком плотное бритье снимает верхний слой кожи, что облегчает рост волос в неправильном направлении.

7. Lotion up

Наносите увлажняющий крем непосредственно перед или после выхода из теплой воды, — говорит Гроссман.Да, вы правильно прочитали — вы можете увлажнять кожу под душем. По словам Гроссмана, это действительно прекрасное время для этого, поскольку задача лосьона — удерживать влагу в коже.

Если вы обнаружите, что ваша кожа по-прежнему остается сухой и шелушащейся, выберите лосьон с химическим отшелушивающим средством, таким как альфа-гидроксикислота (AHA), — говорит Плох. Хотя физические скрабы могут быть жесткими и абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевших клеток кожи, обеспечивая при этом влагу (… сущность влажности).

Наконец, если вы решили увлажнить кожу прямо после душа, не забудьте нанести крем в течение трех минут после высыхания, — говорит Плох. Кроме того, Джин предлагает держать дверь закрытой и выключать верхний вентилятор во время душа. Это задерживает влажность и пар в воздухе и смягчает вашу кожу, поэтому больше влаги может впитаться, а не испаряться. (Простите, потолок лепить).

The Takeaway

Иногда по утрам все, что мы можем сделать, — это вскочить, вспениться и выйти из душа.Но покрытие всех ваших основ может иметь большое значение для того, насколько сухая и зудящая ваша кожа. Составьте план игры, и вы, наконец, сможете сосредоточиться на том, что действительно важно — будь то ужасное пение, медитация или решение, что вы хотите съесть на завтрак.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

способов, которыми горячая ванна полезна для вашего тела и души

Я с нетерпением жду горячей ванны почти все зимние вечера.10-20-минутное погружение в ванну согревает и расслабляет мое тело. Если мой разум болтает, как это обычно бывает, чтение нескольких страниц романа, пока я впитываюсь, успокаивает и подготавливает меня к более продолжительному чтению, которое мне понравится, когда я действительно проскользну между листами.

Так что дорожные испытания этого совета по уходу за собой не составили никакого труда. Но, поскольку я уже любитель горячих ванн, я должен предпринять дополнительные шаги, чтобы убедиться, что мои рекомендации относятся к действиям, которые определенно положительно повлияют на ваше здоровье и благополучие.Эти советы по уходу за собой не могут касаться действий, которые важны только для меня.

Мне нужно было задать некоторые из тех вечных вопросов о «горячей ванне», например: «Может ли ночной душ быть таким же расслабляющим, как ванна?», «Насколько жарко слишком жарко?» и «Помогает ли ванна лучше выспаться?»

Я провел исследование и нашел ответы. Ну вот.

Действительно ли горячая ванна помогает лучше выспаться?

Да. Существуют исследования, которые показывают, что горячая ванна перед сном поможет вам быстрее заснуть и погрузит вас в более глубокий сон, чем если бы вы не принимали ванну.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что вода в ванне временно повышает температуру вашего тела. Когда вы вытираетесь и ложитесь спать, температура вашего тела немного понижается.

Вы можете изменить мир с помощью горячей ванны, если погрузитесь в нее, зная, что заслуживаете глубокой заботы, даже когда вы грязны и взволнованы.

Anne Lamott