В поисках вдохновения: В поисках вдохновения

В поисках вдохновения

Организуйте утро правильно

Утро — самый продуктивный период, поэтому важно начинать заниматься делами еще до первого кофе. С утра можно ответить на письма, которые пришли вечером, или доделать то, что не успели выполнить вечером в офисе. Обычно утром все получается проще и быстрее. Разумно еще перед сном решить, чем займетесь после пробуждения.

Я придумываю важные вопросы ночью, а утром приходят ответы. Это может случиться во время пробежки или приготовления полезного завтрака. Утром самое главное — не торопиться, прислушиваться к себе, получать удовольствие от каждой минуты, движения и даже мысли.

Планируйте день

Заведите мини-блокнот и каждый день утром на отрывном листе пишите список из 5 обязательных дел. Иногда это может быть непросто, но этот ритуал успокаивает и настраивает на продуктивный день. Выделите несколько временных интервалов на работу с почтой и мессенджерами. Не старайтесь всем отвечать оперативно — некоторые вопросы могут подождать. Иначе ваш день превратится в сплошную переписку. Вечером старайтесь отключаться: смотрите кино, готовьте ужин, читайте.

Позволяйте себе лениться

Паузы — очень важный элемент продуктивной работы. Если вы замучаете себя делами, вдохновение к вам точно не придет. В субботу можно позволить себе не делать ничего вообще и даже не думать. Пустая голова — никаких мыслей. В воскресенье можно прибраться и сходить на плавание, например. Любая физическая нагрузка отлично упорядочивает мысли. Когда все время занято работой, теряется свежесть восприятия. Нет ничего плохого в том, чтобы поставить дело на паузу и вернуться чуть позже — увидите много нового, исправите ошибки.

Ставьте промежуточные цели

Однажды мы с подругой бежали 10 км. Она бежала всю дистанцию в одном темпе, а я меняла скорость: первые 500 м бежала очень быстро, вторые — очень медленно. До пятого километра я еле дожила, а потом открылось второе дыхание. Поставьте себе промежуточную цель. Ее легче и быстрее достичь, и эта «маленькая победа» поможет идти дальше с новыми силами.

В поисках вдохновения: 11 способов выйти из творческого кризиса | Психология жизни | Здоровье

Где ты, вдохновение?

Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.

Другой вариант творческого кризиса – состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Суп из топора

Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу – написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.

Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.

  1. Позвольте себе немного отвлечься. Бесполезно гипнотизировать чистый лист в ожидании идей. Если нет вдохновения, займитесь работой, не требующей творческих усилий: наведите порядок на столе, оформите нужные документы, сделайте пару звонков, ответьте на письма. Это даст мозгу время сгенерировать для вас новую идею.
  2. Прогуляйтесь. Ничто так не успокаивает и не наполняет вдохновением, как свежий воздух и созерцание природы.
  3. Подстегните себя физическими нагрузками. Если вы работаете в офисе, можете пробежаться пару кругов вокруг здания или поупражняться пять минут с гантелями, сидя прямо в кресле (вместо гантелей можно взять пару увесистых справочников). Мозг перезагрузится за счет переключения задач, и вы выйдите из творческого ступора.
  4. Поройтесь в своих старых записях и материалах. Возможно, в них вы наткнетесь на отличную идею, которую самое время сейчас реализовать.
  5. Поищите информацию по теме. Иногда плохо творится, потому что не хватает знаний и фактуры.
  6. Возьмите «помощь друга». Разговор с друзьями или коллегами часто помогает найти новую идею.
  7. Не можете писать – рисуйте, и наоборот. Один вид творчества подстегивает другой.
  8. Займитесь мозговым штурмом – выплесните на бумагу все, что есть в голове. Отключите в себе злобного критика и не пытайтесь сразу оценивать то, что записываете. Просто фиксируйте в течение получаса все идеи, которые приходят вам на ум. А потом прочтите все, что написали.
  9. Представьте, как бы с вашей работой справился гений или любой другой человек, которого вы считаете авторитетом. Такое упражнение помогает снять блоки, мешающие творческой реализации.
  10. Включите фантазию. На несколько минут закройте глаза и представьте себя в комфортном и уютном месте, где есть все необходимое для вашего творчества – чтобы вы тогда придумали?
  11. И еще один совет для всех, кто зарабатывает на жизнь с помощью кисти и пера, – творите для себя. «Не продается вдохновенье, но можно рукопись продать», – говорил Пушкин. Часто творчество гибнет именно в погоне за деньгами. Поэтому важно иногда просто создавать что-то для души. Одно сознание того, что вы делаете свою работу не ради денег, станет для вас источником вдохновения. Да и кто знает, если сейчас это нельзя продать, может, в будущем кому-то потребуется именно то, что вы когда-то создавали просто «в стол».

Смотрите также:

В поисках вдохновения

 

Если перефразировать цитату из популярного мультфильма, можно прийти к заключению: «Вдохновение — очень странный предмет. То оно есть, то его сразу нет». О том, как «поймать волну» и сохранить в себе энергию для работы и творчества, мы спросили у студентов факультета свободных искусств и наук СПбГУ.

Текст: Анастасия Столбова, Марина Протасова
Фотографии: Дмитрий Сотников
 

— Считаете ли, что вдохновение играет ключевую роль в достижении высоких творческих результатов? Почему?

— Из каких источников вы получаете вдохновение для работы и творчества? Можете привести примеры? Верно ли, что полное погружение в творческий процесс возможно только в том случае, если созидатель полностью отстраняется от реальности происходящего?

— Вам проще вдохновляться историями успеха реальных людей или чем-то абстрактным (музыка, литература, живопись)? Почему?

— Как вы настраиваетесь на работу и творческую деятельность? Что может привести вас в хорошее настроение после тяжелого трудового дня?

— Вам знакомо состояние погружения в поток, при котором ваш КПД резко растет? Что вы делаете, для того чтобы «поймать волну»?

— Эффективны ли для вас разного рода практики (йога, медитации и пр.) для восстановления энергетического баланса? Помогает ли здоровый образ жизни чувствовать заряд бодрости и радость от каждого нового дня?

 

  

— Вдохновение — один из самых важных факторов, потому что без него бывает очень сложно что-то создать, а с другой стороны, постоянный труд тоже важен, потому что если все время работать, перебарывая лень, то это в любом случае принесет результаты. Больше всего меня вдохновляют музыка, сны и другие люди. Сама я могу долго думать над сценарием, весь день размышлять о нем, параллельно занимаясь чем-то другим, чтобы идеи приходили сами.

Хорошо работает метод свободных ассоциаций, когда ты просто записываешь все то, что тебя заинтересовало, а потом используешь эти «кирпичики» в творчестве. Для практикующих йогу и медитации, я думаю, это играет большую роль в достижении вдохновения, помогает очиститься от плохих эмоций, сосредоточиться на идее, на своей задаче.

 

 

— Я считаю, что если что-то написано из-под палки, то это сразу же ощущается читателем, если мы говорим о письменном творчестве. Напряженность всегда чувствуется. Когда человек что-то творит, он должен быть «на высоких вибрациях». Вдохновение я получаю в первую очередь от людей. Я пишу стихи, и настроение приходит от людей. Бывает, конечно, вдохновляюсь от красивых мест, природы. Мне кажется, что вдохновение можно получить, только отрешившись от реальности, плоды творчества появляются лишь при какой-то степени абстрагирования. Мне проще получать творческий заряд от историй людей, чем от чего-то абстрактного, даже в музыке или живописи мне интересен в первую очередь автор.

Определенной техники помогающей настроиться, у меня нет, обычно это все зависит от времени суток. Мне легче пишется ночью или ранним утром, я стараюсь уединиться, посидеть в тишине. У меня не бывает плохого настроения, меня радуют мои друзья.

Состояние потока у меня бывает, конечно. Вдохновение приходит само, это поток энергии, который идет из сердца, и его можно открывать и закрывать. Я стараюсь держать его открытым постоянно. Но бывает проблема, когда идей слишком много и все хочется выразить сразу. Тогда начинается мучительное ожидание: «Идея, ну когда же ты уже примешь форму».

Я веду здоровый образ жизни и могу с уверенностью сказать, что после того как я стала вегетарианкой, а тем более сыроедом, уровень энергии значительно возрос.

  

— Вдохновение — это особое состояние, в котором человек способен создавать потрясающие вещи. Лично меня вдохновляют музыка, кино, природа, общение с людьми. Абстрагироваться от реальности или нет — это кому как удобнее, у всех людей разные методики доступа к этому состоянию.

Мне легче творить под впечатлением от каких-то абстрактных явлений, вроде музыки и живописи, ведь реальные истории людей — индивидуальные, личные. И у каждого свой путь, и у меня в том числе. Мне поднимает настроение любимая музыка.

Состояние «потока» мне знакомо, но, к сожалению, оно очень быстро проходит. Я не занималась йогой или медитациями, но я думаю, что это все же помогает творить. Здоровый образ жизни делает человека более счастливым и открытым для новых знаний и творчества.

 

 

— Без вдохновения в творчестве никуда. Когда я занят делом и сосредоточен, мне необходимо чувствовать этот полет мысли, это состояние потока. Меня вдохновляют истории людей, рассказы об успешных личностях. Если подробнее говорить об источниках — это книги, особенно автобиографии и красота природы. Потоковое состояние мне знакомо, но погружение происходит неконтролируемо, внезапно.

 

— Вдохновляюсь музыкой любимых исполнителей, но считаю, что, помимо вдохновения, важна мотивация. Пожалуй, она даже первична. Особой методики, чтобы настроиться на работу, у меня нет. Все зависит от поставленной задачи.

Если у меня есть изначальные идеи и задумки, я сразу принимаюсь за дело, выкладываю мысли, соединяю — и у меня получается готовый проект. Но иногда на обдумывание требуется время. Тогда могу, например, сходить в душ, чтобы взяться за дело со свежими силами и ясной головой. В конце тяжелого трудового дня меня может порадовать просмотр всего, что я сделала за день и осознание того, что день прошел не зря.

Йога и медитация лично мне не помогают, хотя считаю, что расслабление тела в какой-то мере способствует творческому процессу.

 

— Я бы не стала так легко отдавать вдохновению ключевую роль в достижении успеха.. Ведь для высоких результатов необходимы еще и труд, и воля. Вдохновение — это прекрасно, но бывают моменты, когда оно тебя покидает, и приходится задействовать все остальные силы.

Источники вдохновения зависят от характера будущей работы. Если это искусство, смотрю на картины, изучаю великие полотна. А на хорошую учебу меня вдохновляют преподаватели, их желание донести свои знания и опыт до меня и других.

Здоровый образ жизни и различные практики я не могу отнести к источникам вдохновения, для меня это что-то духовное, визуальное, эмоциональное, информативное, но никак не телесное.

 

— Я считаю, что главное в достижении высоких целей — это труд, а потом уже идут вдохновение, мысли, идеи и все остальное. Главное — усердие. Что касается вдохновения, то мне интересны люди, их поступки, рассказы, эмоции, истории и переживания. Ну а настраиваюсь на работу я совсем просто, по принципу «пинка под зад».

Стоит только начать, а там уже так увлекаюсь, что ловлю волну потокового состояния.

 

— Вдохновение не главный, но важный аспект в достижении высоких творческих результатов. У меня бывает по-разному, могут «зацепить» люди, книги, фильмы, или даже хорошая погода. На работу лучше всего помогает настроиться дедлайн, понимание, что сроки совсем поджимают. Я считаю, если у человека есть талант и творческий потенциал, то йога и медитация могут помочь, впрочем, в той же мере, что и созерцание бетонной стены.

 

— Считаю вдохновение важным аспектом творческого процесса. Могу получить такой заряд от людей и от идей, например, от идеи либерализма. Работа кипит либо в преддверии дедлайна, либо на пике вдохновения. Давно заметила, что в такие моменты я особенно активна. Духовные практики мне не помогают — ни вдохновляться, ни «ловить волну».

 

— Без вдохновения создать что-либо невозможно. Мой главный источник энергии — музыка. Метода «настройки» на творческий лад нет, но обычно я сначала отдыхаю, играю, и только потом начинаю писать. После рабочего дня просто хочется спать, вот если выспаться — тогда и настроение автоматически поднимается, хочется жить и радоваться жизни.

Йога помогает расслабиться, найти ту самую «волну», по которой ловишь идеи.

 

— Да! Важнее вдохновения в творчестве нет ничего. А как же можно что-то качественно делать, если нет драйва, желания, стремления? Результаты будут весьма неутешительны.

Чем я вдохновляюсь? Зависит от того, что конкретно мне нужно сделать, обычно все происходит прямо перед дедлайном, когда уж хочешь не хочешь, а надо. Обычно мне помогает абстрагироваться музыка в наушниках. Я йогой не занималась, не могу сказать точно, может кому-то это и помогает творить, все очень субъективно.

 

—Вдохновение играет одну из главных ролей в достижении успеха, несомненно. Но обязательными факторами являются умение, старание, трудолюбие. Вдохновение приходит ко мне само, из воздуха, мне не требуется для этого никаких «допингов». Метода настройки на творческую волну как такового нет. Сначала я переделаю все дела, потом просто заставлю себя сесть и начать работу.

Не уверена, что в творчестве особо помогают медитация и йога, но, во многом, они помогают по жизни, все-таки, за состоянием здоровья следить нужно очень внимательно.

 

— Я не знаю, как можно вызвать музу, она же приходит сама когда захочет. Главное успеть ее «поймать». И, конечно, нужно постоянно работать, совершенствоваться, нельзя просто сидеть и ждать. Так можно прождать всю жизнь и потом сожалеть о потерянных времени, ресурсах и возможностях.

Я вдохновляюсь жизнью в целом. Все сразу— и искусство и окружение. Я не могу сказать о йоге и медитации, поскольку никогда ими не занимался. Возможно, кому-то это и помогает, все разные и методы тоже у всех свои методы.

Виртуальная выставка-путешествие «В поисках вдохновения»

Музей изобразительных искусств Республики Карелия представляет виртуальную выставку-путешествие «В ПОИСКАХ ВДОХНОВЕНИЯ».

Почти все любят путешествовать. Кто-то пускается в путь за новыми впечатлениями, кто-то за деньгами или «за туманом и за запахом тайги». А художник собирает кисти и краски и отправляется … за вдохновением. В фондах Музея изобразительных искусств Карелии есть произведения художников, созданные в дальних странствиях и показывающие нам разные уголки нашей планеты.

Виртуальная выставка-путешествие «В поисках вдохновения» знакомит с творчеством двух известных художников:
ГЕОРГИЙ АДАМОВИЧ СТРОНК (1910-2005) – карельский живописец и график, автор прекрасных пейзажей и широко известных иллюстраций к эпосу «Калевала», создатель целой галереи портретов известных людей Карелии и серии работ, посвященных природе и людям Беломорья. В августе-сентябре 1963 года Г.А. Стронк совершил интереснейшее путешествие в Марокко. Рисунки из его серии «Путевые зарисовки», хранящиеся в нашем музейном собрании, помогут нам проделать тот же путь вслед за художником;

ПАВЕЛ МИХАЙЛОВИЧ КОНДРАТЬЕВ (1902-1985) – ленинградский художник, ученик знаменитых М.Матюшина и П.Филонова, известный рисунками Блокадного Ленинграда 1941-1942 годов, удивительными натюрмортами и композициями, созданными в его особой собственной манере. В 1953 году по заказу издательства «Учпедгиз» П.М. Кондратьев совершил трёхмесячную поездку на Чукотку для создания иллюстраций чукотского букваря. Цикл акварелей «Чукотка» из нашего музейного собрания поможет нам совершить путешествие вместе с художником на далекий Крайний Север.

Анонс к выставке – Никифорова Л.А.
Текст к виртуальной выставке — Никифорова Л.А.
Монтаж и оформление выставки – Еловских К.Ю.
Музыкальное сопровождение выставки – композиция группы Noid «Kalina da babarm» (Петрозаводск).

В поисках вдохновения — ЮНПРЕСС

Тороп Константин | 21 ноября 2016

Иногда у меня бывают проблемы с вдохновением, и я пытаюсь решить их разными способами. Однажды я сидел за столом и писал очередной рассказ. У меня никак не получалось придумать основной сюжет. Поэтому я решил обратиться к папе. Сначала он посоветовал мне выпить кофе, но я напомнил ему чем закончился прошлый опыт этого эксперимента. Затем папа немного подумал и посоветовал мне погулять по парку и почитать книгу. Так как делать мне было нечего я взял книгу Бориса Акунина «Фантастика» и отправился на поиски вдохновения.Когда я наконец добрался до ближайшего парка, то решил сразу сесть, но все лавки были заняты, а читать стоя мне не хотелось. Поэтому я взобрался на большую искусственную ракетную установку (парк был построен 9 мая в честь победы, поэтому на нём было много танков и военных машин, на которые очень часто залезали дети). На этой установке я просидел около часа пока у меня не затекли ноги, и дети не начали мне мешать своими криками про «Копателя онлайн». За этот час помимо чтения у меня получилось посмотреть на происходящие события сверху. Например, поведение маленьких детей. Было так смешно наблюдать за их просьбами: купить им сладости и погулять ещё «пять минут».

 

 
После того, как я спустился мне захотелось пройтись по самому парку. Именно это было самым прекрасным, что произошло в тот день! Я гулял по тропинке, которая была словно сказочной.  Дело в том, что произошло это в самом разгаре осени, и окружали тропу  разные деревья: столетние дубы, молодые берёзы и высокие сосны. Листья на них были не просто жёлтыми и красными, а золотыми и огненными! Такой красоты я никогда не видел.

 

 
Ещё меня очень смешило и умиляло любопытство совсем маленьких детей. Один из них (лет трёх) с счастливым лицом подбежал к высоченной сосне и начал весело смеяться и восхищаться её высоте.  Это было так мило, что я подошёл к этому ребёнку и приподнял его, чтобы он мог сорвать небольшую веточку (мама не возражала, даже улыбнулась).  От этого мальчик стал таким… Таким восхищенным и удивлённым, что на его лице появились слёзы счастья. Этому удивилась даже его мама и сфотографировала своё чудо. Детям так мало надо для счастья!

 

 

 

Только этой небольшой прогулки мне хватило, чтобы дописать рассказ и получить большую долю позитива.

 

 
С тех пор я каждые выходные выхожу на прогулку для того, чтобы получить вдохновение и насладиться красотой нашего мира.

В поисках вдохновения: несколько практичных советов

В такие моменты многие впадают в отчаяние, разочаровывается в собственных силах. Но это не способ решения проблем, они никуда не денутся, скорее наоборот, количество их преумножится. Мне, как человеку творческому, хорошо известно, что поиски вдохновения — это не простая работа. Однако она того стоит. Не знаете где его искать?

1. Выйдете за свои «рамки»

У каждого из нас есть такие «рамки», но они только в нашей голове, и это, пожалуй, основная проблема. Разобраться проще в том, что можно увидеть и пощупать, а вот перестроить свои мысли или отключить на время голову, вот что действительно сложно. Но попробовать стоит.

И поверьте, страшно только на первых порах. Как только вы начнёте менять свои мысли, а за ними и привычки, вы ощутите колоссальные перемены в жизни.

Начать нужно с простого — всегда слушайте свой внутренний голос. Не важно, что скажут другие, важно, что думаете и чувствуете вы! Забудьте об общественном мнении, люди всегда будут чем-то недовольны. Главное, чтобы вам было комфортно с собой и в том обществе, где вы находитесь. Друзья очень помогают в трудных ситуациях, если они по доброму к вам относятся.

Как говорил один известный человек: «Конструктивная критика (т.е. критика которую стоит принимать) может исходить только от человека, обладающего следующими качествами: он профессионал своего дела и он обязательно по доброму к вам относится». То есть мама, критикующая вашу работу, например, по дизайну (если она не дизайнер конечно) -— не компетентна в этом вопросе, несмотря на доброе к вам отношение. А это значит, что не нужно воспринимать её критику всерьёз.

Могу сказать, что опробовала этот способ на себе в период когда моё вдохновение покинуло меня из-за сильных душевных переживаний. Было очень не просто, но мне это помогло.

2. Займитесь чем-то новым

Йога, скалолазание, езда верхом, шитьё, танцы, рисование. Что угодно! Масса плюсов в том, чтобы осваивать новые горизонты. Во-первых, вы меняете обстановку, во-вторых, знакомитесь с новыми людьми, которым нравится заниматься тем же делом, что и вам, в-третьих, это шанс раскрыть свои таланты и возможности, узнать себя с другой стороны.

Найдите дело по душе. Занимайтесь тем, что вам нравится, развивайтесь в этом. И со временем ваше увлечение может перерасти в дело всей жизни. Нет ничего лучше работы, которая приносит вам удовольствие.

Люди которые всю жизнь занимаются любимым делом, выглядят намного лучше своих сверстников, которые «вкалывают» на ненавистной им работе. Мы проводим на работе большую часть нашего времени, и если за 8-10 часов в сутки она не даёт нам возможности порадоваться собой и своими успехами, то не важно сколько мы зарабатываем. Когда делаешь то, что не нравится, изматываешься морально и устаешь физически от сильных эмоциональных перегрузок, а такую усталость очень непросто снять. Вот и подумайте, чего вы хотите больше: наслаждаться жизнью или радоваться лишь окончанию рабочего дня. Я поняла, что намного важнее любить дело, которым ты занимаешься. В итоге, только такая работа может привести вас к настоящему успеху.

Я уволилась, на что долго не решалась, и начала поиски себя. Уже два года, как я начала рисовать. Никогда раньше не держала кисточку в руках (разве что в начальных классах). И знаете, мне нравится. Я не останавливаюсь на достигнутом, пытаюсь всегда узнать как можно больше, и конечно мои интересы не ограничиваются живописью. Я много пишу: стихи, тексты, всё что угодно; фотографирую; получаю второе образование; при этом умудряюсь работать и учавствовать в жизни города.

3. Улыбайтесь!

Да, казалось бы так просто сказать, но не просто сделать. На самом деле нас постоянно окружает что-то удивительное.

И в вас самих обязательно есть что-то удивительное, что способно поразить не только окружающих, но и вас самих. Ищите причины улыбаться каждый день!

Солнечный день — отлично, милый неуклюжий пёс повстречался вам по пути на работу — прекрасно, девушка или парень улыбнулись вам в трамвае — улыбнитесь в ответ. Жизнь прекрасна, она способна удивлять, она даёт много возможностей, но только тем кто действует. И любит только тех, кто так же любит её.

Улыбнитесь жизни и она улыбнётся вам в ответ!

4. Посмотрите вдохновляющий фильм

Я даже назову вам несколько:

  • Этот фильм не просто вдохновил, а побудил меня к действиям — фильм с ничем не привлекающим названием «Стажёр». Конечно когда в главных ролях такие актёры как Роберт Де Ниро и Энн Хэтэуэй, то можно предположить, что фильм должен быть неплохим. Кинолента о мужчине, который вышел на пенсию, но он молод душой и не хочет сидеть без дела, ему хочется быть полезным. Самая главная фильма о том, что не важно какой у тебя возраст, и всё равно, что скажут другие. Если ты хочешь что-то делать, если горишь своим делом, то в итоге ты сможешь зажечь и других. Важно только оставаться собой, определиться, чего ты хочешь и что для этого нужно, а затем идти к своей мечте. В фильме были как весёлые моменты, так и грустные, всё как в реальной жизни.
  • «Ла-ла Ленд» — это вдохновляющий фильм. Во время его просмотра выпадаешь из реальности и понимаешь, как важно следовать за своей мечтой. О том, что нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу и голосу сердца, но при этом замечать, что в жизни есть люди которые заботятся о вас. Мечтать нужно всегда, не важно 5 вам или 50 лет. Мечты делают нас теми, кто мы есть — личностями.

Я после просмотра решилась сменить работу, при этом координально изменила род деятельности. Фильмы вдохновят тех, у кого трудности не только в работе, но в личной жизни.

5. Влюбитесь!

Это ещё один источник вдохновения. В любовь надо нырять, а не слоняться у обочины. Только есть разница в том, какая это будет любовь. Она должна отрывать глаза на мир, а не заставляет вас забыть обо всем на свете, кроме объекта вашей любви. Для того чтобы любовь была «здоровая», а не похожая на болезнь, необходимо быть эмоционально зрелым человеком и цельной личностью. А это значит, иметь своё мнение, знать свои цели, понимать и принимать другого человека таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками. Помните: мы все не идеальны!

У меня в жизни случилась и первая и вторая «версия любви». И если любовная зависимость разрушает вас и вашу личность, то истинная любовь оживляет и вдохновляет на великие совершения.

Всегда важно видеть, а не смотреть; чувствовать, а не бояться; двигаться к мечте, а не сидеть сложа руки. Потому что это ваша жизнь, и то, как вы ее проживете зависит только от вас!

Это лишь примеры того, что вдохновило меня. Буду искренне рада, если они помогут и вам! Но главное не впадайте в отчаяние, когда вдохновение вас покинуло, начните искать его везде! А когда найдёте (что непременно случится), поделитесь своим опытом с другими, как знать, может ваш пример станет для кого-то источником вдохновения!

Всегда ваша DreamerJ

В поисках вдохновения « БНК

Творческие люди — поэты, художники, писатели — много размышляют о вдохновении.

фото предоставлено рекламодателем

Это источник, который помогает создавать поэмы, картины, романы.

Утрата настроя, воодушевления — поэт О. Барбье посвятил этому состоянию души красивые стихи, которые можно почитать на портале https://vsestihi.ru/. Он говорит о потере всего и даже смеха, который присущ людям без давления окружающей жизни. Смех без зависти и боли характерен совсем молодым. В строках звучат грусть и сожаление.

Дом — семья — работа… Каждый день — одно и то же. Рутина закручивает как водоворот.

Как вернуть блеск в глазах? Как вдохнуть больше жизни в повседневность? Единого рецепта — нет.

Мотиваторы — повсюду, надо научиться находить.

Признанные мастера. В первую очередь обратиться к произведениям тех, кто день за днём ждёт душевного подъёма. Со временем у человека формируется свой личный список.

Примеры воодушевляющих работ:

  • Рождение Венеры», С. Боттичелли;
  • «Вдохновение», Ж. О. Фрагонар;
  • «Песенка плагиатора», В.С. Высоцкий;
  • Монолог художника, Д. Д. Минаев;
  • «Дал имя»,Т. Травник.

На картине Фрагонара воодушевлённое лицо поэта в порыве страсти: кажется, что в тот момент рождается бессмертное творение.

Полотно Боттичелли показывает само появление красоты, произведения искусства.

В строках Высоцкого — напоминание о краткости посещения Музы и о том, что многое уже сказано до нас. Стихи Минаева и Травника рассказывают о моменте вдохновения, описывают эмоции и состояние художника.

Есть и другие способы разбудить творческий дух.

Детская непосредственность. В детстве радовало буквально всё: мультфильм, леденец от бабушки-соседки, игра в прятки с друзьями, поход на городской пляж. Современные дети тоже радуются незатейливым вещам.

Возможно, взрослым, серьёзным людям надо оглянуться и с удивлением заметить:

  • вызывает улыбку красивое облако,
  • согревает воскресный поход в парк с семьёй,
  • вдохновляет живописная тень от припаркованного авто.

Медитация, расслабление. Лёгкие способы отвлечься, забыться и настроиться на творчество, работу:

  • не думать, следить за дыханием;
  • слушать музыку;
  • фрирайтинг — делать записи от руки обо всём, что приходит в голову;
  • смотреть на небо или море.

Смена обстановки. Новые впечатления, ощущения появляются в разных ситуациях:

  • выйти из кабинета;
  • поехать в деревню;
  • съездить в другой город или страну.

Физический комфорт. Вернуть вдохновение помогут:

  • здоровый сон в течение 8 часов;
  • бодрость после тренировки;
  • тонус мышц от массажа;
  • удобное рабочее место;
  • хорошее самочувствие.

Возможно, список побудит вспомнить, придумать свои способы.

И тогда захочется вдохнуть полной грудью и широко улыбнуться, запечатлеть счастливые мгновения в виде фото, рисунка или стихотворения, с радостью пойти на работу и выполнить поставленные задачи.

8 способов найти вдохновение, когда оно вам нужно больше всего

Источник: CHAjAMP / Shutterstock

Неважно, чувствуете ли вы, что связано с погодой, или просто чувствуете, что вашей жизни нужно немного подбодрить, бывают моменты, когда мы все можем использовать некоторое вдохновение. Иногда вы просто не можете получить мотивацию и не знаете, с чего начать. Даже несмотря на то, что ваш список дел довольно полон, его недостаточно, чтобы вывести вас из апатичного состояния.

Психологи, изучающие вдохновение, сталкиваются с такой же сложной задачей.Как заявили Дэниел Чадборн и Стивен Рейсен из Техасского университета коммерции A&M (2016): «Психология вдохновения в ходе своего исследования была сопряжена с проблемами, связанными с ее определением и направленностью». Однако они считают, что более ясная картина вырисовывается из различных направлений исследований и теории, которые возникли за эти годы. Их изучение вдохновения дает несколько способов повысить ваш творческий потенциал.

Авторы начали с предпосылки, что «вдохновение действует как мотивационная концепция, в которой вдохновение вызывается (генерируется) из источника, а затем человек находит средства для передачи идеи и в результате стремится к достижению определенного творческого результата.«Вдохновение включает в себя пассивный и активный аспекты: оно пассивно в том смысле, что вы видите кого-то еще, кто побуждает вас к самосовершенствованию, и активным в том смысле, что оно приводит вас, в свою очередь, к желанию создать что-то ценное. Когда вы сталкиваетесь с этим, видя успешность кого-то, кого вы восхищаете, может просто помочь вам разжечь собственные творческие соки.

Чадборн и Рейсен особенно интересовались идеей вдохновения с точки зрения социальной идентичности или тем, как видение себя похожим на кого-то другого может вдохновить вас на достижение больших высот.Однако, помимо того, что вы видите себя похожим на себя, вам также необходимо видеть в другом человеке более высокий статус или какое-то другое качество, которое вы хотели бы иметь. Если вы повар, который пытается получить мотивацию для приготовления следующего обеда, вас больше вдохновит кабельное шоу с участием ведущего шеф-повара, чем живущий по соседству кузнец.

Чтобы проверить свою гипотезу о том, что идентификация вызовет вдохновение, исследователи Texas A&M провели серию исследований на выборках студентов колледжей (в основном белых женщин), чтобы заполнить анкеты для оценки степени их идентификации со своей собственной группой (американцами), а также идентификации с «чужая группа», состоящая либо из художников, либо из бухгалтеров.Без указания внешней группы (то есть американцев) степень, в которой участники идентифицировали себя как американцы, была связана с большим вдохновением. Однако со стереотипом о том, что внешняя группа является более творческой (то есть артистами), внутренняя группа имела меньшее значение, чем идентификация с внешней группой с более высоким статусом.

Таким образом, вам не всегда нужно глубоко копать в своей душе, чтобы получить вдохновение. Вы можете обратиться к тем, кого считаете похожими на себя или, что еще лучше, к тем, кого считаете олицетворением вдохновляющих целей, которых вы хотели бы достичь.

Давайте посмотрим, как вы можете включить результаты исследования Чадборна и Рейсена в вашу собственную способность мотивировать себя:

  1. Не разочаровывайтесь в себе, когда кажется, что вы не можете вдохновиться. Легко сделать вывод, особенно когда вы в депрессивном состоянии, что вы просто не очень мотивированный или талантливый человек. Исследование вдохновения для внутренней и внешней группы показывает, что вы можете выйти из депрессивного состояния при правильных условиях.
  2. Согласитесь, что это нормально и, может быть, даже целесообразно искать у других источники вдохновения. Идеи и убеждения других могут помочь вам достичь больших высот.
  3. Сделайте мысленный перерыв, чтобы перефокусироваться. Изучение собственных умственных процессов может дать неожиданные источники вдохновения. В некоторых пунктах о степени вдохновения, использованных в исследовании Texas A&M, просто размышляя о том, что важно в том, чтобы быть американцем, можно было понять, насколько вдохновлены чувствовали себя участники.
  4. Используйте спонтанность в своих интересах. Один из пунктов анкеты для вдохновения, использованной в исследовании, спрашивает участников, приходят ли их идеи к ним спонтанно.Опять же, этот мысленный перерыв также может стать выходом из рутины, в которой вы находитесь, и вы увидите вещи в другом свете.
  5. Почитай что-нибудь. Возможно, у вас просто закончились идеи. Возможно, вы устали готовить одни и те же блюда неделю за неделей. Обновление вашего хранилища рецептов может привести вас к совершенно новым идеям, которые значительно отличаются от ваших стандартных блюд.
  6. Объединяйтесь с другими. Использование вашей групповой идентичности может означать, что вы вступаете в партнерские отношения с такими людьми, как вы, которые также ищут новые источники вдохновения.Вместе вы можете обнаружить, что передаете друг другу гораздо больше творческих идей, чем вы могли бы придумать самостоятельно.
  7. Поймите, что бывают случаи в жизни, когда вы не чувствуете особого вдохновения. Это нормально — провести день в поту, на диване, в веб-серфинге и просто расслабиться. Может быть, на улице холодно и серо, а может быть, даже слишком жарко, чтобы двигаться. Случайный выходной не должен отвлекать вас от достижения ваших целей.
  8. Разбейте свое вдохновение на управляемые части. Возможно, вам не пришла в голову эта отличная идея, но, возможно, у вас будет несколько небольших идей, которые вы сможете воплотить в нечто грандиозное.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, 2017 г.

25 простых вещей, которые можно сделать, чтобы вдохновиться

Вам знакомо чувство — «Мне еще предстоит пройти еще целый рабочий день»? Это отстой.Хуже всего знать, что вам нужно встать, приступить к работе и быть продуктивным, когда вы чувствуете себя обделенным, немотивированным и предпочитаете вернуться в постель. Самое сложное в том, что даже если вы интеллектуально знаете, что вы не единственный человек, который когда-либо чувствовал это, в настоящий момент он может чувствовать себя очень одиноким.

Если вы чувствуете пятничный фанк и хотите избавиться от него, попробуйте эти шесть советов, чтобы поднять вашу пятничную мотивацию.

1. Ешьте плотный завтрак и планируйте обед.

Первое, что вы можете сделать, чтобы поднять свою пятничную мотивацию, — это плотно позавтракать.Все мы слышали фразу «завтрак — самая важная еда дня». Оказывается, родители не просто уговаривали нас поесть перед школой. Исследования показали, что завтрак может улучшить память, память, настроение и зрительно-моторные функции.

Тем не менее, исследователи обнаружили доказательства того, что положительный эффект от увеличения количества питательных микроэлементов, обеспечиваемых завтраком, действительно проходит через некоторое время. Точно так же, как автомобиль с полным баком бензина, который заканчивается после долгой поездки, кузов требует дозаправки.Таким образом, планирование завтрака и обеда в день, когда вы не чувствуете себя хорошо, может дать вам дополнительный импульс, необходимый для прохождения дня. Пропуск приема пищи может привести к низкому уровню сахара в крови, из-за чего вы чувствуете себя слабым и усталым. Если вы уже боретесь с чувством мотивации, отказ от еды только сделает вас более вялым и менее вдохновленным, чтобы что-то сделать.

2. Расставьте приоритеты в том, что срочно

Я всегда был поклонником шпаргалки. Нет, я не мошенник, но мне нравится знать, что нужно делать.Никто не хочет тратить драгоценную энергию, пытаясь понять, что делать, когда вы уже чувствуете себя немотивированным.

Независимо от того, кто вы, высока вероятность, что к пятнице на любой конкретной неделе у вас будет по крайней мере один или два задания, которые должны были быть выполнены ранее на этой неделе, но так и не были выполнены. Вот мой быстрый трюк, чтобы выяснить, что срочно.

Просто задайте себе эти три вопроса:

  • Есть ли проекты со сроками, которые уже прошли, но еще не завершены?
  • Какой из этих проектов самый просроченный?
  • Из просроченных проектов для достижения каких-либо значительных успехов или завершения которых потребуется меньше всего времени?

Это должно помочь вам легко определить по крайней мере одну задачу, над которой вы можете потратить время, усердно работая, зная, что вы выполняете что-то важное.

3. Возьми низко висящие фрукты

Еще один способ освежить свою пятничную мотивацию — заняться низко висящими фруктами. Нет ничего плохого в том, чтобы сначала делать простые вещи. Может быть, вы так выгорели и на неотложные дела уйдет слишком много сил. Нет ничего плохого в том, чтобы исключить очевидные простые вещи. Электронная почта, хранение, ввод данных, согласование документов, последующие звонки, редактирование или исправление письменных работ и исследования — все это низко висящие плоды — все это простые задачи.

Выполнение этих простых задач даст вам чувство выполненного долга. Вы можете использовать это чувство выполненного долга, чтобы помочь вам справиться с некоторыми более сложными задачами или выполнить все простые задачи, чтобы на следующей неделе вы могли посвятить свое время более сложным проектам.

4. Дайте себе как минимум два запланированных перерыва

Сделайте себе как минимум два запланированных перерыва в течение рабочего дня. Жизнь полна стрессов. Ощущение, что вам нужно работать, когда вы не чувствуете себя готовым к этому, — это стресс.Давайте не будем усугублять ситуацию, заставляя себя сидеть за компьютером весь день без перерывов. Дни веры в то, что «обед для панков и работа по 80 часов в неделю — это то, что вы должны делать» уходят в прошлое — если это уже не что-то далекое воспоминание для некоторых.

Фактически, ученые обнаружили, что, хотя «короткие перерывы в течение рабочего дня могут не иметь такого очевидного воздействия, как отпуск, исследования показали значительные преимущества. Исследования показали, что перерывы могут уменьшить или предотвратить стресс, помочь сохранить работоспособность в течение дня и уменьшить потребность в длительном восстановлении в конце дня.

Прежде чем сесть перед рабочим столом перед рабочим столом, установите три будильника — два 20-минутных перерыва и один перерыв на обед. Вы никому ничего не доказываете, заставляя себя чувствовать себя несчастным перед компьютером. Вы заслуживаете гибкости и сострадания. Пусть эти перерывы станут радикальным актом самопомощи.

5. Слушайте оптимистичные мелодии

Еще один способ улучшить вашу пятничную мотивацию — послушать оптимистичные мелодии. Музыка — это лекарство. Не секрет, что вибрации звука могут влиять на наше настроение.Древние общины знали об этом и применяли такие практики, как пение, использование поющих чаш, колокольчиков, колоколов и других звуковых инструментов в качестве инструментов для исцеления. Такие практики, как Киртан и Бхакти-йога, используют воспевание для исцеления и изменения энергии. В индуистской и буддийской религиях колокола и куранты используются во многих своих духовных лечебных ритуалах. В современном мире мы привыкли использовать чаши для подписания для энергетического исцеления.

Большинство людей может вспомнить хотя бы один момент в своей жизни, когда музыка или звук помогли им изменить настроение.Было показано, что музыка оказывает прямое воздействие на слушателя. Исследования показывают, что прослушивание музыки во время работы может привести к «улучшению как настроения, так и качества работы».

Если вы чувствуете себя совершенно немотивированным, решением вашей проблемы может быть использование вашего любимого альбома в фоновом режиме, пока вы пытаетесь сделать несколько вещей. Если вы не можете работать, слушая музыку со словами, и вам не нравится классическая музыка или традиционный джаз, изучите такие жанры, как трип-хоп, хаус, эмбиент, Beach House, JamBand.Вам также могут понравиться такие исполнители, как Bonobo, Thievery Corporation и Grammatik.

6. Дайте себе что-нибудь, на что можно смотреть вперед.

Как йог, я стремлюсь присутствовать в данный момент. Но иногда настоящее слишком напряженное, и суперприсутствие не поможет улучшить ваше настроение. В такие моменты использование силы позитивного ожидания может быть вашим секретным оружием, потому что «знание того, что на вашем пути идет что-то хорошее, подталкивает вас к выполнению тех задач, которые вы, возможно, не обязательно захотите делать.

Все мы любим получать вознаграждение, особенно когда делаем то, чего не хотим. Дать себе то, чего ждать с нетерпением, — это гарантия того, что вы будете вознаграждены за тяжелую работу, проделанную в течение дня.

Награда не должна быть огромной. Это может быть что-то небольшое, например, покупка мороженого, прогулка, времяпрепровождение с друзьями или несколько часов в ресторане с включенным режимом «Не беспокоить». Я часто прибегал к этой уловке, когда учился в интернате.Промежуток между семестрами в Новой Англии казался таким длинным, особенно зимой, что мы с друзьями позволяли себе увлекаться такими мелочами, как питье лаймовых рикей в ресторане Brigham’s. Вы не поверите, но это сработало.

Попробуйте в следующий раз, когда получите хит пятничного фанка. Подумайте о чем-то, чего вы можете ожидать, независимо от того, насколько они малы, и обратите внимание, как это меняет вашу энергию.

Последние мысли

Как гласит пословица, «это тоже должно пройти ».

Пятница — это такой же день, как и любой другой день до его окончания.Вы можете рассчитывать только на то, что время никого не ждет, поэтому, несмотря на то, как трудно пройти через него, знайте, что время на вашей стороне.

Как бы то ни было, в пятницу будет ветер. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою пятничную мотивацию, — это убедиться, что в вашем организме есть питательные микроэлементы, необходимые для питания в течение дня, определить, что срочно, заняться низко висящими фруктами, дать себе время подальше от стола, бросить свой любимый мелодии и подумайте о том, что у вас впереди все выходные.

Вы получили это!

Дополнительные советы о том, как улучшить вашу мотивацию к пятницам

Кредит на выбранную фотографию: Брук Кейгл через unsplash.com

50 способов найти вдохновение

«Если мы посмотрим на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». ~ Дайсаку Икеда

Мне всегда нравилась эта сцена в фильме « American Beauty », когда Рики Фиттс показывает свое видео, на котором пластиковый пакет развевается на ветру.

Он полная противоположность своему соседу Лестеру Бернхему, который, кажется, давно решил жить в коматозном состоянии подчинения, полностью оторвавшись от подлинной радости.

Рики кажется вдохновленным всем, что большинство людей просто упускают из виду. Он рассказывает о своей сумке на видео:

.

«Это был один из тех дней, когда до снега оставалась минута, а в воздухе витает электричество, его почти слышно. И эта сумка как бы танцевала со мной. Как маленький ребенок, умоляющий меня поиграть с ним. Пятнадцать минут.

«И в тот день я понял, что за вещами стоит вся эта жизнь и… эта невероятно доброжелательная сила, которая хотела, чтобы я знал, что нет никаких причин для страха, когда-либо.Я знаю, видео — плохое оправдание. Но это помогает мне помнить — и мне нужно помнить. Иногда в мире так много красоты, что я чувствую, что не могу этого вынести, как будто мое сердце вот-вот рухнет ».

Хотя это может выглядеть по-разному для всех нас, я подозреваю, что это чувство, которого мы ждем в жизни: ощущение безграничной красоты, и у нас есть способность чувствовать, направлять, исследовать и выражать ее.

Мы все хотим чувствовать себя тронутыми, а затем использовать это для создания любви, радости, страсти и цели.

Если вы чувствовали себя застрявшим или скучным, эти идеи могут помочь вам найти вдохновение.

Найдите вдохновение в природе

1. Прогуляйтесь на природе , практикуйте внимательность и на время потеряйте счет времени.

2. Помедитируйте или займитесь йогой в близлежащем парке.

3. Посмотрите, как дети играют в парке , а затем постарайтесь нести их дух с собой в течение дня.

4.Понаблюдайте за своей кошкой или собакой на природе и попытайтесь подражать внимательности и игривости вашего питомца.

5. Возьмите камеру за пределами и сфотографируйте все, что вам нравится.

6. Практикуйте глубокое дыхание , слушая звуки природы.

7. Нарисуйте или раскрасьте сцену за пределами вашего окна.

8. Посмотрите DVD-диски Planet Earth , чтобы ощутить красоту океанов, лесов, джунглей, Великих равнин и пещер.

9. Заблудиться на природе фото онлайн.

10. Проведите некоторое время, созерцая искусство, основанное на природе.

Найдите вдохновение в Интернете

11. Посмотрите видео TED , чтобы узнать о вдохновляющих идеях.

12. Ищите твиты с хэштегом #inspiration , используя функцию поиска Twitter.

13. Разместите вдохновляющее видео , например Validation или The Tutu Project.Тогда будьте активным участником беседы в комментариях.

14. Читайте блоги, написанные людьми, преодолевшими невзгоды.

15. Присоединяйтесь к форуму людей, которые могут решить ваши проблемы.

16. Просмотрите вдохновляющие цитаты о Tiny Buddha.

17. Расскажите о себе уязвимо и достоверно в блоге — вдохновите его получить.

18. Узнайте о способах изменить мир через социальные сети.

19. Смотреть 40 вдохновляющих речей за 2 минуты .

20. Найдите в Facebook новые вдохновляющие страницы , чтобы подписаться на них .

Найдите вдохновение в возможностях

21. Попробуйте то, что вы всегда считали невозможным, но втайне хотели попробовать.

22. Научите кого-нибудь что-нибудь делать и раскрыть свой потенциал как лидера.

23. Погрузитесь в изучение чего-то нового и позвольте себе забыть об ограниченности времени.

24. Составьте список из всего, чем вы хотели бы заниматься в своей жизни.

25. Создайте доску визуализации с изображениями всего этого.

26. Мозговой штурм идей для нового проекта.

27. Подумайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь , и определите возможные решения.

28. Отправьте свое резюме о работе мечты вместо того, чтобы предполагать, что вы не можете ее получить.

29. Посетите конференцию или ретрит , чтобы пообщаться с единомышленниками.

30. Прочтите «50 способов открыть свой мир для новых возможностей» и выберите один, чтобы попробовать сегодня.

Найдите вдохновение в людях

31. Спросите кого-нибудь, кого любите , что они считают самым важным из того, что они когда-либо узнали.

32. Спросите всех, кого вы видите сегодня, за что они благодарны.

33. Попросите кого-нибудь рассказать вам о том, что он любит больше всего в жизни , и посмотрите, как они загораются, разделяя свою страсть.

34. Попросите родителей рассказать вам, каким вы были в детстве, и вспомните, что тогда имело для вас значение.

35. Обращайте внимание на то, что для кого-то важно , и сосредоточьтесь исключительно на том, как они это переживают.

36. Присоединяйтесь к организации людей, которые вносят положительный вклад в мир .

37. Прочтите автобиографию человека, шедшего в такт своему барабанщику.

38. Слушайте музыку, которая трогает вас , и подумайте о том, что чувствовал автор песен, когда писал ее.

39. Составьте список всех, в которых ваши друзья и члены семьи становятся вашими героями. Скорее всего, вокруг вас уже много вдохновения.

40. Проведите время с детьми и посмотрите на мир их глазами.

Найдите вдохновение в себе

41. Отключаем на время и пишем в журнал.

42. Сделайте сегодня день, когда вы приобретете новую здоровую привычку , которая может изменить вашу жизнь к лучшему.

43. Подарите себе день без напряжения , ничего не делая, кроме того, что вам нравится.

44.Попробуйте что-то новое и получите удовольствие от ощущения выхода за пределы своей зоны комфорта.

45. Выражайте себя творчески так, как никогда раньше, например, лепя скульптуру, и смотрите, что приходит вам в голову и сердце.

46. Наслаждайтесь тем, что вы создали в прошлом — сообщением в блоге, видео, рисунком или проектом.

47. Пой в душе. Вложите свое сердце и высвободите свои чувства через музыку.

48.Осознайте в себе сильные стороны , которые вы видите в других людях.

49. Примите сознательное решение отпустить того, что вам не служит.

50. Поразмышляйте обо всем, что вы узнали, и чего достигли, и о том, как вы изменили мир к лучшему.

Что вдохновило вас сегодня?

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как найти вдохновение? 10 способов вдохновиться!

Дайсаку Икеда однажды сказал: «Если мы смотрим на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту.«Мне всегда нравилась эта мысль, потому что она говорит о бесконечных возможностях и многих способах, с помощью которых мы можем найти необходимое нам вдохновение. Мы должны открыть свой разум тому, как мы можем найти вдохновение, каким оно может пересекать наши пути, и какие типы вещей мы можем искать для вдохновения. Люди находят вдохновение в природе, в технологиях, в людях, которым мы подражаем, в случайных обстоятельствах и даже внутри нас самих. Вот список способов, которыми мы можем найти вдохновение.

1.) Йога и медитация.

Это способ, которым мы не отвлекаемся от внешнего мира и очищаем свой разум, чтобы освободить место для вдохновения и возможностей.

2.) Отправиться на спокойную прогулку на природе.

Иногда отключение от электронного мира и соединение с природой позволяет нам воссоединиться с вашим вдохновением. Это место, где мы можем найти то, что мы потеряли, и снова начать двигаться вперед.

3.) Рисуйте, раскрашивайте или используйте книжки-раскраски для взрослых.

Одна из целей всех этих занятий — успокоить и отвлечь нас. Когда мы можем отвлечься от внешнего мира, мы освобождаем место для творчества, мы даем себе шанс получить вдохновение.

4.) Будьте мотивированы другими, делая такие вещи, как просмотр выступлений TED.

Иногда простое присутствие кого-то, кто одновременно и вдохновляет, и вдохновляет себя, снова разжигает в нас огонь, который угас какое-то время.Самое главное, чтобы мы продолжали обуздывать это чувство и не позволяли ему ускользать со временем. Вдохновение похоже на огонь, в который мы должны поджигать в течение дня, чтобы он горел.

5.) Читайте блоги других авторов по интересующим вас темам.

Это то, что просто сделать, и оно может предложить вам новые перспективы, о которых вы, возможно, даже не догадывались. Мы все подходим к одной и той же проблеме с разных сторон и точек зрения, поэтому, услышав другие мысли, вы действительно сможете получить новое вдохновение, необходимое для активизации вашего творческого процесса.

6.) Попробуйте заняться хобби, которым вы всегда хотели заниматься, но втайне думали, что у вас может быть плохо.

Почему я должен это предложить? Потому что пробовать что-то новое может быть весело и вдохновляюще, независимо от того, хорошо вы это делаете или нет. Кроме того, попытка чего-то нового на самом деле стимулирует те участки мозга, к которым вы раньше не обращались. Уже одно это может иметь большое значение для формирования вдохновения и предоставления возможности течь вашим творческим сокам.

7.) Научите кого-нибудь тому, что вам нравится.

Иногда акт демонстрации кому-то того, что вам нравится, или что-то, что вам когда-то нравилось, может возродить ваше представление об этом. Он может снова оживить вашу радость.

8.) Расскажите всем, с кем вы встречаетесь в течение дня, что-нибудь, что вы в них цените.

Скорее всего, они ответят взаимностью. Вы гарантированно узнаете то, о чем вы даже не подозревали, но о вас думали или ценили люди.Это может очень мотивировать быть таким человеком, хотеть соответствовать этим ожиданиям и быть теми качествами, которые они видят в вас.

9.) Волонтер!

Попробуйте то, чего никогда раньше не делали, и отдайте другим. Волонтерство приносит пользу другим и в то же время хорошо себя чувствует. Часто вы встречаетесь с людьми, которые вас вдохновляют и которые тоже тратят свое время.

10.) Дайте себе время, когда вы отключитесь.

Отложите телефон, ноутбук и телевизор в сторону. Позвольте себе вести дневник, подумать, позволить своему разуму блуждать и представить возможности, о которых вы думали или пытались понять. Важно уделять это время себе на регулярной основе, поскольку мы слишком увлечены отвлекающими факторами и не позволяем себе по-настоящему очистить свой разум и проникнуться вдохновением внутри нас.

Независимо от того, какой метод лучше всего подходит для вас, возможно, некоторые из них — это то, что вам нужно, чтобы очистить и снова вдохновить себя, сделать что-нибудь.Не сидите и не принимайте, что вещи такие, какие они есть. У всех нас есть величие, это вопрос того, чтобы позволить себе время и правильную возможность воссоединиться с этой частью нас. Чтобы пробовать что-то в выигрыше или проигрыше, учиться и расти. Если мы позволяем себе такие шансы, мы продолжаем двигаться вперед, и мы продолжаем совершенствоваться способами, которые, возможно, ранее не считались возможными.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

25 простых способов найти вдохновение для предпринимателей

Предприниматели — редкая порода.Их отличает многое, в том числе: независимость, целеустремленность и готовность идти на риск. Однако при рассмотрении общих черт успешных предпринимателей выделяется одно важное качество. Все они видят мир по-разному и находят новаторские, творческие способы решения проблем.

К сожалению, для большинства из нас творчество часто кажется, что оно прячется за углом, и вы просто не можете его достичь. В значительной степени вы должны позволить творчеству и вдохновению прийти к вам.Чем больше вы будете его преследовать, тем меньше у вас будет успеха в его поиске.

Частью проблемы является баланс между работой и личной жизнью. Многие предприниматели часто не уделяют должного внимания своему физическому или психическому благополучию. Они работают круглосуточно, едят все, что могут найти, и слепо выполняют задачи в стрессовых условиях. Это рецепт выгорания. Состояние ума, которое позволяет вам находить вдохновение, становится более неуловимым, если вы не удовлетворяете свои собственные потребности на этом пути. Вот несколько способов изменить ситуацию и принять во внимание изменения, которые помогут вам найти вдохновение для новых творческих идей.

1. Запишите:

Запишите все: хорошие идеи, плохие идеи, до смешного ужасные идеи, случайные размышления, мечты, все остальное. Если вы изложите свои мысли на бумаге, вам будет легче вернуться назад и найти гениальный ход. Это также поможет вам немного узнать о том, как работает ваш собственный мозг.

2. Читайте:

Почти каждый успешный предприниматель жадно читает, когда не работает. Что еще более важно, они читают книги, блоги и статьи по темам, выходящим за рамки их отрасли, чтобы расширить свои знания и найти новые связи.

3. Найдите новое окружение:

Физическое пространство вокруг нас оказывает удивительное влияние на мыслительные процессы. Проведение мозгового штурма вдали от стола может оказаться на удивление продуктивным.

Если вы работаете на дому, начните работать в разных независимых местных кафе каждый раз, когда вы работаете вне дома.

4. Расширяйте горизонты:

Путешествие — отличный способ увидеть, как живет остальной мир.Вы можете получить вдохновение, увидев новые способы делать что-то или обнаружив потребности, о существовании которых вы даже не подозревали.

5. Спросите:

Иногда это просто требует другой точки зрения. Такие сайты, как Quora или Reddit, могут стать отличным источником информации для опытных предпринимателей.

6. Посетите тренажерный зал:

Занятие телом физическими упражнениями может стимулировать ум. Отвлекитесь от мыслей о прошлом и будущем и сконцентрируйтесь на физической задаче, которая существует только в данный момент.Кроме того, поддержание формы помогает вам быть более внимательными и сосредоточенными.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов:

Проведите некоторое время вдали от мобильного телефона, Интернета или чего-либо еще, что уводит вас от проблемы. Чтобы перевести устройство в режим полета, необязательно лететь в самолет.

8. Вопрос: Все предположения:

Не позволяйте ни одной идее ускользнуть, не будучи исследованным, испытанным и перевернутым с ног на голову.

9.Сосредоточьтесь на себе:

Возьмите отпуск, выспитесь, сделайте все возможное, чтобы оказаться в нужном для себя месте. Когда вы там окажетесь, творчество станет более естественным.

10. Будьте открыты для всех источников:

Искать вдохновение у успешных предпринимателей — хорошая идея, но сотрудники низшего звена могут иметь такое же понимание.

11. Отказ:

Иногда наши самые большие неудачи могут подготовить почву для наших величайших успехов.Как сказал Стивен Тайлер в известной песне Aerosmith: «Вы должны проиграть, чтобы знать, как побеждать».

12. Перестаньте быть перфекционистом:

На мгновение позвольте чему-то быть несовершенным. Начните действовать, даже если для этого нужно идти вперед с идеей, которая еще не полностью проработана.

13. Успокойтесь Время:

Сядьте и помедитируйте, просто будьте внимательны на мгновение. Оставайся наедине с собой. Сосредоточьтесь на своем дыхании, и вы можете обнаружить, что вдохновение приходит к вам, а не наоборот, как это, очевидно, произошло с Доном Дрейпером.

14. Поднимите музыку:

Или же, иногда прослушивание новой музыки может активизировать творческие способности вашего мозга. Иногда это может сработать там, где тишина не помогает.

15. Оцените свои цели:

Может быть, ваша борьба за вдохновение является симптомом более глубокой проблемы. На самом ли деле ваши усилия направлены в правильном направлении?

16. Не анализируйте:

Проведите мозговой штурм, не исследуя свои идеи.Выбросьте что угодно и все, а затем вернитесь позже, чтобы посмотреть, имеет ли что-нибудь смысл.

17. Просмотрите Интернет:

Интернет — самая большая и разнообразная библиотека в мире. Иногда позволяя увлечься ссылками и пустыми поисками, вы можете прийти к новой и увлекательной идее.

18. История изучения:

История полна великих идей. Более того, он часто содержит процессы и влияния, лежащие в основе этих великих идей.Прослеживание творческих способностей великих умов прошлого может помочь вам найти новые решения в настоящем.

19. Никогда не прекращайте учиться:

Занимайтесь уроки в свободное время, читайте научные статьи и слушайте лекции. Чем больше вы узнаете, тем больше у вас возможностей наладить связи и открыть для себя новые идеи.

20. Посмотрите на свою жизнь:

Подумайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. Что вас расстраивает и как вы потенциально можете избавиться от этого разочарования?

21.Будьте изобретательны в других отношениях:

Paint. Пишите художественную литературу или стихи. Играть на музыкальном инструменте. Вовлечение вашей творческой стороны может помочь вам найти вдохновение для творческих бизнес-идей.

22. Будьте самым тупым человеком в комнате:

Сделайте все возможное, чтобы окружить себя людьми умнее вас. Они подтолкнут вас к появлению новых идей и помогут преобразовать их в практическое применение.

23. Упростите:

Иногда недостаток вдохновения может возникнуть из-за работы над слишком большим количеством проектов.Избавьтесь от лишних задач и сосредоточьтесь на решении одной проблемы за раз.

24. Решайте небольшие проблемы:

Если вы не можете найти творческое решение большой проблемы, начните с работы над более мелкими проблемами. Сначала берите холмы, набирайте обороты, а затем вы можете быть готовы к горам.

25. Продолжайте настаивать:

У каждого может быть одна хорошая идея. К сожалению, чтобы бизнес заработал, нужно много хороших идей.Лучшие предприниматели неуклонно следят за своей первой идеей и решают новые проблемы столько, сколько нужно.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как найти вдохновение в повседневной работе

Вот несколько способов, которые помогли мне ежедневно бросать вызов себе и оставаться воодушевленным.

Попробуйте проснуться на 30 минут раньше обычного.Поначалу это может показаться трудным, но для вашего дня действительно важно иметь минутку для себя, прежде чем собраться. Думайте об этом как о том, чтобы занять правильное место перед тренировкой или матчем. Попробуйте заняться йогой, медитировать, вести дневник, потренироваться или даже неторопливо посидеть и выпить чашечку чая или кофе. Это хороший способ сосредоточить внимание на себе, прежде чем вы погрузитесь в игру или свой день.

2.Отключите отвлекающие факторы

Звучит легко, но я хочу выключить отвлекающие факторы в течение ВСЕГО дня. Верно. Попробуйте перейти на следующий уровень. Возможно, вы не заметите, но с помощью наших телефонов, Интернета и социальных сетей мы постоянно тянем наше внимание и разум в разные стороны. Будь то чтение книги в метро, ​​прослушивание NPR в фоновом режиме во время приготовления еды или даже подкаст или плейлист во время тренировки.

Я поймал себя на том, что автоматически тянусь за телефоном во время простоев, открываю Instagram или Facebook для бездумной прокрутки. Каким бы полезным и интересным это ни было, вы будете удивлены тем, насколько сильно ваш разум будет блуждать, если вы отключитесь. Попробуйте в течение нескольких дней.

3. Делай что-нибудь для тебя раз в неделю

Найдите время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.© Westend61 / Getty Images

Легче сказать, чем сделать, но когда работа, общественная жизнь, отношения и эти надоедливые дела соперничают за ваше время, определенно трудно поставить себя на первое место. Выделение времени на неделе для того, чтобы что-то сделать для вас, помогает вам морально и творчески.

Возьмите себя в руки и займитесь тем, что всегда хотели попробовать, будь то поесть новой еды, пойти на занятия или посмотреть фильм.Вы также можете остаться дома и убрать свой шкаф, если вы этого хотите. Дело в том, чтобы выделить время для себя и пройти личную регистрацию. По мере того, как моя неделя наполняется планами, я позабочусь о том, чтобы для меня был выделен один день, и я не сдвинулся с места. Это мое время, чтобы отдохнуть от внешних обязательств, чтобы отдохнуть, восстановиться и заняться чем-то полезным.

Когда ты сам себе босс, иногда трудно отойти от экрана и сделать настоящий перерыв.Мы будем обедать у наших экранов или отвечать на звонки в нерабочее время. Мы остаемся в сети, даже когда думаем, что отдыхаем. Обязательно сделайте настоящий перерыв в течение рабочего дня, например, когда вы закрываете ноутбук. Поскольку у меня гибкий график, я выхожу на улицу, провожу небольшую тренировку или беру настоящий обеденный перерыв. Это имеет решающее значение для моего уровня энергии и гарантирует, что у меня будет более ясная голова для моих текущих проектов.

Точно так же, как приятель по подотчетности может вытолкнуть вас из зоны комфорта, попробуйте найти друга для мозгового штурма или сотрудничать с ним несколько раз в неделю.Я попрошу друга встретиться за чашкой кофе, поболтать или поработать вместе, и это имеет большое значение, если я чувствую себя застрявшим. Когда вы говорите о своей работе или проблемах с кем-то еще, возникает что-то новое, и это позволяет вам увлекательно и органично рифовать друг друга. Это действительно похоже на то, что этот друг подбадривает вас на дополнительном круге по трассе.

Звучит просто, но обратите внимание на то, что вас вдохновляет, затем обдумайте и запишите то, что вам показалось интересным.Я постоянно пересылаю электронные письма с классным дизайном, делаю фотографии цветов или рисунков из поездок на работу или обращаю внимание на памятные строчки из книг.

Я работаю удаленно, поэтому иногда я работаю на диване в своей квартире. Я понимаю, что это самый короткий путь на работу, который только можно себе представить, но в некоторые дни вы можете чувствовать себя морально и физически в тупике. Когда я начинаю сходить с ума, я собираю все и ухожу. Я буду пить кофе с новыми знакомствами, работать вместе с друзьями-фрилансерами или работать вне кафе или коворкинга.Забавно, как смена местоположения может повысить мою продуктивность и дать моим мыслям глоток свежего воздуха.

Вы работаете самостоятельно? Как вы поддерживаете вдохновение и мотивацию? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

41 Мотивационная цитата, когда вам больше всего нужно вдохновение — Лолли Даскал

Бывают дни легкие — энергия высока, солнце светит, все кажется возможным.Но всегда будут времена, когда придут бури. Дела идут не так, люди подводят, давление велико. Это те времена, когда вам нужно немного вдохновения.

Вот несколько советов, которые помогут мотивировать вас, когда вам это нужно больше всего.

  1. Все, что человеческий разум может вообразить и во что поверить, он может достичь. — Наполеон Хилл
  2. Единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь. — Стив Джобс
  3. Если вам предложили место на ракетном корабле, не спрашивайте, какое место! Просто продолжай.- Шерил Сандберг
  4. Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир. — Харриет Табман
  5. Проблемы — вот что делает жизнь интересной, а их преодоление — вот что делает жизнь значимой. — Джошуа Дж. Марин
  6. Слишком многие из нас не воплощают в жизнь свои мечты, потому что живут своими страхами. — Лес Браун
  7. Стремитесь не к успеху, а к ценности.- Альберт Эйнштейн
  8. Самый распространенный способ, которым люди отказываются от своей власти, — это думать, что у них ее нет. — Элис Уокер
  9. Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать. — Илон Маск
  10. Некоторые вещи бросаются в глаза, но преследуйте только то, что захватывает сердце. — Индийская пословица
  11. Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это. — Estee Lauder
  12. Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.- Хелен Келлер
  13. Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень в воду, чтобы создать много ряби. — Мать Тереза ​​
  14. Люди, которые говорят, что это невозможно сделать, не должны перебивать тех, кто это делает. — Джордж Бернард Шоу
  15. Если вы посмотрите на то, что у вас есть в жизни, у вас всегда будет больше. Если вы посмотрите на то, чего у вас нет в жизни, вам никогда не будет достаточно. — Опра Уинфри
  16. Верьте, что можете, и вы на полпути.- Теодор Рузвельт
  17. Самое сложное — это решение действовать, остальное — просто упорство. — Амелия Эрхарт
  18. Помните, что не получить желаемое — иногда большая удача. — Далай-лама
  19. Как это прекрасно, что никому не нужно ждать ни секунды, прежде чем начинать улучшать мир. — Анны Франк
  20. Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть.- Ральф Уолдо Эмерсон
  21. То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность. — Плутарх
  22. Я не могу изменить направление ветра, но могу поправить паруса, чтобы всегда добираться до места назначения. — Джимми Дин
  23. Измените свои мысли, и вы измените свой мир. — Норман Винсент Пил
  24. Меня впечатлила срочность выполнения. Недостаточно знать; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать.- Леонардо да Винчи
  25. Обнаруживается восемьдесят процентов успеха. — Вуди Аллен
  26. Либо вы управляете днем, либо день управляет вами. — Джим Рон
  27. Лучшая месть — это огромный успех. — Фрэнк Синатра
  28. Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать. — Уолта Диснея
  29. Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать.- Майя Анджелоу
  30. Каждый удар приближает меня к следующему хоумрану. — Бэйб Рут
  31. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового. — Альберт Эйнштейн
  32. Во всем есть красота, но не все это видно. — Конфуций
  33. Мы не можем помочь всем, но каждый может кому-то помочь. — Рональд Рейган
  34. Ничего не будет работать, если вы этого не сделаете. — Майя Анджелоу
  35. Жизнь — это 10 процентов того, что происходит со мной, и 90 процентов того, как я на это реагирую.- Чарльз Суиндолл
  36. Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете. — Артур Эш
  37. Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть. — Лао-Цзы
  38. Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это нужно любой ценой достичь. — Мария Кюри
  39. Чтобы справиться с собой, используйте голову; чтобы справиться с другими, используйте свое сердце. — Элеонора Рузвельт
  40. Люди часто говорят, что мотивация недолговечна.Ну и купание тоже. Вот почему мы рекомендуем его ежедневно. — Зиг Зиглар
  41. Когда вы посмотрите на успешных людей, вы обнаружите, что это не те люди, которые мотивированы, а те, у кого есть последовательность в своей мотивации. — Арсен Венгер


Н А Т И Н А Л Б Е С Т С Е Л Л Е Р

ПРОБЕЛ ЛИДЕРСТВА

Что между вами и вашим величием

После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств.Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас


Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: Getty Images


Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по руководству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни компаний.Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное руководство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и существенно изменить свою компанию, свою жизнь и мир.

Из множества наград и похвал Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров среди . и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *