Мальчик селфхарм: Ребёнок режет себя. 7 основных вещей, которые нужно знать про селфхарм

Ребёнок режет себя. 7 основных вещей, которые нужно знать про селфхарм

Около 18–30% всех подростков хотя бы раз в жизни пробовали селфхарм. Чаще всего самоповреждение начинается в период 12–15 лет и связано с психологическими проблемами. Настасья Крысько, подростковый психолог, когнитивно- поведенческий терапевт, ведущая телеграм-канала про доброе отношение к себе, рассказала основное, что нужно знать про селфхарм у ребёнка.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Самоповреждающее поведение, или селфхарм, — это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями и невозможностью контролировать свою жизнь. Это может быть нанесение себе порезов, ожогов, ударов. К самоповреждающему поведению прибегают люди от 8 лет и до пожилого возраста, чаще всего самоповреждения встречаются у подростков.

У самоповреждающего поведения всегда есть какая-то функция, чаще всего это способ эмоциональной саморегуляции. Например, некоторые подростки описывают селфхарм как способ выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; вернуть ощущение контроля; сбежать от травмирующих воспоминаний; наказать себя — за ужасное поведение, чувства или мысли; прекратить чувствовать себя оцепеневшим; выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их, и др.

Важно понимать, что самоповреждение работает по замкнутому кругу: происходит какая-то ситуация (триггер) — в ней возникает негативная мысль, которая и вызывает негативные эмоции, — эмоции нарастают — вторгается идея о самоповреждении — происходит самоповреждение, которое дает временное облегчение. Но так как сама проблема не решилась, негативно влияющие на человека мысли остались, то человек попадает в «ловушку селфхарма».

Неполезные фразы

Не знать, что говорить, когда вы видите порезы у ребенка — нормально. Чаще всего мы произносим неполезные фразы от бессилия или тревоги и не вкладываем в них ничего плохого, но важно помнить, что эти слова могут совершенно по-другому восприниматься подростком.

• Все в твоей голове.
• Не выдумывай проблемы из ничего.
• Возьми себя в руки.
• Все же как-то справляются, и ты тоже давай.
• Просто смотри на вещи оптимистичнее.
• В твоей жизни так много других вещей, а ты все про одно.
• Перестань прикидываться сумасшедшим.
• Да что с тобой такое?
• Тебе уже давно должно было полегчать.
• Это подростковой кризис — перетерпи.

Например, подросток получил двойку и у него появились мысли «я тупой, я ни на что не гожусь, мои родители разочарованы во мне». Эти мысли влияют на нарастание интенсивности эмоций — грусти, тревоги, гнева, отчаяния. В какой-то момент подросток думает: «Я не вынесу этого, нужно порезаться», — и режется. Это даёт временное облегчение, но, так как сами мысли остались и не появилось другого способа справляться с сильными негативными эмоциями, то, скорее всего, подросток будет часто резаться и попадать в ловушку селфхарма.

Чтобы снизить у подростка вероятность нанести себе какие-либо повреждения, важно проделать определенную работу: понять механизм самоповреждений и тренировать другие безопасные навыки справляться с сильными эмоциями, решать проблемы. Для поддержки подростка на пути отказа от самоповреждающего поведения поможет составление плана безопасности. В этот план могут входить следующие пункты:

• Сигналы того, что кризис приближается (ситуации, мысли, ощущения, образы)
• Способы, техники, практики отвлечься самостоятельно
• Люди, которые могут отвлечь (список контактов: друзья, родственники, кому можно позвонить и поговорить, пойти погулять)
• Люди, которых можно попросить о поддержке (список контактов)
• Места, где можно найти поддержку (куда можно пойти погулять, чтобы помочь себе набраться сил, переключиться, это должно быть какое-то ресурсное и безопасное место)
• Специалисты и организации, с которыми можно связаться во время кризиса (контакты специалистов, которые работают с вашим подростком)
• Экстренная помощь (контакты служб экстренной помощи: телефоны доверия, кризисные чаты, скорая медицинская помощь)
• Профилактика: как я могу сделать окружающую среду безопаснее для себя

Существует миф, что подростки применяют селфхарм, чтобы манипулировать и привлечь к себе внимание. Из-за этого мифа те, кто наносит себе какие-то повреждения, чувствуют, что их осуждают, отвергают и не воспринимают серьезно, оставляя в одиночестве с их страданием. Если ваш подросток применяет селхфарм, не кричите на него, не критикуйте, не игнорируйте, а предложите обсудить, что с ним происходит, и предложите обратиться к специалистам.

Полезные фразы

Поддерживающие фразы чаще всего направлены на то, чтобы передать, что человек не одинок, его не осуждают и готовы помочь:

• Ты не одинок.
• Я рядом с тобой.
• Ты не плохой.
• Возможно, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь.
• Ты для меня много значишь, и мне небезразлична твоя жизнь.
• Похоже, что у тебя сильные переживания и трудности на пути.
• Я всегда готов тебя поддержать и помочь.
• Я бы хотел понять больше про тебя и твое состояние.
• Если ты захочешь — я могу дать совет.
• Я верю, что мы разберемся с этими трудностями вместе.

Позаботьтесь о себе, найдите опору, сформулируйте, что бы вы хотели сказать вашему ребенку. Постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно. То, как вы будете себя вести, может повлиять на то, насколько он или она будет откровенны с вами. Вот несколько вещей, которые полезно помнить:

• Постарайтесь не осуждать.
• Дайте знать, что вы рядом.
• Помните, что человек гораздо больше, чем его проблема.
• Постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий.
• Предложите помощь и поддержку.
• Напомните подростку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются.
• Предложите составить вместе алгоритм того, что важно делать при появлении мыслей о селфхарме.
• Не обсуждайте с подростком больше, чем одну тему, в этом разговоре. Если вы предложили обсудить селфхарм, то в этом диалоге важно не переключаться на другие проблемы вроде уборки, учебы и так далее.
• Как родитель заручитесь информацией и поддержкой специалистов. Можно прочитать брошюру о самоповреждающем поведении, например здесь.
• Не будет помогать в диалоге с подростком, который применяет селфхарм, а лишь усиливать его отчужденность и закрытость: критика, обвинение, стыжение, обесценивание, игнорирование повреждений или, наоборот, слишком сильный фокус на них, применение насилия.

Поддерживать ребенка, применяющего селфхарм, может оказаться непростым и длинным путем, с улучшениями и ухудшениями. Забота родителя о себе становится важным навыком, на который мы будем опираться при поддержке подростка:

• Напоминайте себе, что изменения нелинейны и требуют времени.
• Выясните, какие виды помощи и поддержки доступны.
• Запрашивайте и получайте поддержку и необходимую информацию для себя.
• Вы также можете обратиться за поддержкой к специалистам.

При самоповреждающем поведении необходима поддерживающая работа, направленная на усиление навыков осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной саморегуляции, заботы о себе, эффективной коммуникации. На данный момент диалектико-поведенческая терапия имеет высокую доказанную эффективность при хроническом суицидальном и самоповреждающем поведении, в том числе у подростков.

14–16 апреля Настасья Крысько участвовала в Международной научно-практической конференции «Подросток в мегаполисе: неравенство и возможности», где психологи и педагоги обсуждали главные проблемы современных старшеклассников: от телесности и психофизиологии до цифровой социализации и гаджетов.

Иллюстрации: Кира Илларионова для «Мела»

Что такое селфхарм и откуда он берется

«Афиша Daily» разбирается в таком явлении, как селфхарм: это нанесение себе повреждений без намерения совершить суицид. Как возникает желание заменить душевную боль физической, рассказывают психолог и люди, имеющие этот непростой опыт.

Наталья

21 год, студентка

Я начала резать руки примерно с 13 лет, но тогда серьезных повреждений не было — так, царапины. Более глубокие раны появились позже, лет в 15. Сначала это было связано со смертью отца и плохим отношением ко мне в школе, позднее — из-за любви и чувства безысходности. Не могу сказать, что я наказывала себя, скорее я пыталась куда-то деть свою агрессию.

В школе я прятала порезы за длинными рукавами, а выпускной отмечала в свадебных перчатках по локоть. Никто ничего не знал, кроме мамы — она была в курсе с самого начала. Мама расстраивалась, злилась, потом жалела, но насильно к врачам не тащила, пока я сама этого не захотела.

Часто я резала себя бессознательно — например, в состоянии алкогольного опьянения. Но даже когда я не пила и наносила себе повреждения, не могу сказать, что это было здравым решением. Когда мне было совсем плохо и вообще не хотелось жить, к алкоголю прибавлялись наркотики. Попытки суицида тоже были. Я не пыталась заместить одно другим — это было тотальное саморазрушение.

Я сидела дома, и мои проблемы никуда не уходили — это продолжалось до того момента, пока я не легла поперек проезжей части в надежде, что меня собьют

До какого-то момента все это мне казалось абсолютно нормальным. Даже протрезвев и обнаружив порезы, я не испытывала никакого шока или удивления. Скорее было разочарование: «Вот же, блин, я опять не смогла себя контролировать».

После окончания школы жизнь не наладилась. Я поступила в институт, но бросила учебу. Я сидела дома, и мои проблемы никуда не уходили — это продолжалось до того момента, пока я не легла поперек проезжей части в надежде, что меня собьют. Но меня заметили. А потом, в тот же день, меня как будто переклинило, и я решила, что мне срочно нужно лечение. Так я оказалась в психиатрической клинике с депрессивным синдромом.

Я легла в больницу, куда регулярно приходила мама и поддерживала меня. Потом я выписалась, но через месяц-два все вернулось — мне стало даже хуже. Возможно, это произошло потому, что дома я перестала принимать таблетки, которые мне прописали. Позже я ходила к психотерапевту: она мне назначила 20 сеансов, но я отходила только половину.

Потом я вновь поступила в институт на другую, более близкую мне специальность. Лет в 20 в моей жизни появилась стабильность — учеба, а потом работа. Я отвлеклась от своих проблем, и жизнь постепенно наладилась. Когда неделями лежишь дома в четырех стенах, как я делала раньше, тогда крышу и сносит.

Кто видит порезы — молчит, но некоторые могут сказать: «А, так ты суицидница»

Раньше, когда кто-то видел шрамы, я врала, что попала в аварию и порезалась осколками. Потом я перестала скрывать шрамы и перекрыла их татуировками. Сейчас их почти не замечают. Кто видит порезы — молчит, но некоторые могут сказать: «А, так ты суицидница». Главное, что я сама их вижу, поэтому напоминание о прошлом осталось, но сейчас меня это не сильно беспокоит.

Когда все наладилось, заменять душевную боль физической стало не нужно. Хотя иногда бывает, что под воздействием спиртного или триггеров хочется затушить о себя сигарету или ударить кулаком о стену. Но ничем серьезным это не заканчивается.

Эмма

25 лет, клинический психолог

Первый порез был в 16 лет. Началось все так: мне было плохо из-за проблем со сверстниками, и тут меня случайно оцарапал кот. Я заметила, что мои мысли переключились с проблем на физические ощущения. После я начала делать это сама, совершенно осознанно. Резала сначала в районе пальцев, а потом — с внешней стороны руки. Мыслей о порезе вен у меня не было вообще.

Однажды я немного не рассчитала силы и порезала себя очень глубоко. Пришлось идти в больницу: я была вся в крови, мне зашивали этот порез. Недалеко от больницы у нас есть очень скользкая железная лестница с какими-то штырями. Я сказала, что упала и напоролась на них. Порез был не со стороны вен, так что мне поверили и ничего не сказали, но именно во время зашивания раны я поняла, что это ненормально.

Я никак не пыталась решить эту проблему: просто ждала момента, когда прекращу это делать

Сначала об этом узнали в школе, когда увидели меня с перебинтованной рукой. В итоге меня стали гнобить еще сильнее. Когда однажды порезы обнаружили родители, они меня побили. Парадоксально, но уже на следующий день их отношение к проблеме резко изменилось — после этого случая они постарались стать для меня не строгими авторитетами, а друзьями. Сейчас у нас наладились отношения.

Я никак не пыталась решить эту проблему: просто ждала момента, когда прекращу это делать. К психологу по этому поводу не обращалась, но начала замещать порезы алкоголем и сигаретами, а в итоге стала злоупотреблять этим очень часто и при любой возможности. К специалистам я пошла спустя несколько лет после того, как перестала себя резать, но уже из-за постоянной тревоги и проблем с алкоголем.

Я прекратила заниматься селфхармом много лет назад, и только когда я нашла этому замену и мне перестали нравиться мои ужасные шрамы. К тому же моя специальность и порезы — это что-то крайне несовместимое. Ведь я клинический психолог. Кстати, выбор профессии не был связан с тем, что я на тот момент делала с собой. Я поступала в медицинский, потому что любила предметы, связанные с медициной, и всегда хотела быть врачом.

К сожалению, многие люди воспринимают проблемы, которые я пережила, как что-то ужасное и к тому же думают, что это влияет на профессиональные качества. Я до сих пор мучаюсь из-за шрамов и думаю, как их можно убрать. Зимой закрываю, летом это сделать не получается, но я стараюсь придать руке такое положение, чтобы не было заметно. Шрамы у меня очень тонкие и не выпуклые, поэтому лазером их не убрать. Жду, что, может, в скором времени появится какая-нибудь технология, которая поможет убрать этот позор.

От алкоголя я так и не смогла избавиться. Единственное, что меня останавливает от ежедневного распития, — отсутствие лишних денег. Все средства уходят на содержание квартиры, учебу и работу. Но при любой возможности, когда у меня появляются свободные деньги или приходят знакомые, я пью. И жду этих дней как манны небесной.

Это ужасно. Жутко осознавать себя настолько зависимой и слабой. Но ни сеансы у психотерапевта, ни лечение у психиатра мне ничем, к сожалению, не помогли. Единственное, что мне помогает, — это спокойствие в жизни. Но моя жизнь такова, что оно наступает редко.

Подробности по теме

Что такое панические атаки и как от них избавиться

Софья

18 лет, студентка

Наносить себе повреждения я начала в 15 лет. Первый раз это случилось из-за конфликта с родителями, потом — из-за диссонанса между собственными идеалами и тем, что принято, и невзаимной влюбленности. Я травмировала себя в состоянии некоторого эмоционального аффекта, но абсолютно намеренно. Я не считала это чем-то неправильным. Напротив, выразив недовольство происходящим через ненависть к себе, я испытывала облегчение.

Основной мотив — стремление как-то наказать себя, хотя моя вина в неприятных ситуациях на самом деле была мнимой. Еще хотелось перевести душевную боль в физическую — и это доставляло некоторый кайф от самого процесса. Мне кажется, что во время повреждений в кровь выбрасываются эндорфины.

Это похоже на состояние, когда ты решаешься кардинально что-то изменить или разрушить: проколоть ухо, коротко постричься, уйти из дома или сжечь свои работы

Прошлой весной я попыталась привести в порядок свои мысли на этот счет и стала записывать стадии, которые проходила. Я поняла, что все начинается с недовольства собой, а повседневные занятия не приносят облегчения. Затем идет «последняя капля»: ситуация, которая задевает настолько, что запускает процесс высвобождения ненависти. Далее — предельная, до дрожи, ясность рассудка и безумно холодная голова, то есть стадия принятия импульсивных решений. Это похоже на состояние, когда ты решаешься кардинально что-то изменить или разрушить: проколоть ухо, коротко постричься, уйти из дома или сжечь свои работы. Потом идет стадия реализации этих импульсивных решений, за которой следует облегчение и легкая эйфория. Это похоже на ощущение вытащенной из раны занозы.

Тогда я жила не дома, а в общежитии при СУНЦ МГУ, поэтому могла носить скрывающие порезы длинные рукава. В общежитии был основной круг моего общения и молодой человек, но за полгода до выпуска мне пришлось переехать домой — так сложились обстоятельства. И я оказалась фактически в изоляции. В то время я посещала обычную школу: новый класс, ребята, хоть и дружелюбные, но совершенно незнакомые. Порезы помогали мне заглушить болезненную тоску, от которой не спасали ни музыка, ни прогулки в лесу, которые лишь на короткое время глушили печаль.

Подробности по теме

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Когда мы встречались с молодым человеком уже после моего отъезда, он замечал свежие шрамы и просил так больше не делать, так как это причиняло боль и ему. Зная, что мне непросто сдерживаться, он писал, звонил, поддерживал и действительно вытаскивал меня из когтей подбирающейся дисфории и депрессии.

Родители заметили раны, когда я закатала рукава, чтобы вымыть посуду. Мама была в ужасе: она записала меня к психологу, а та порекомендовала сходить к психиатру и быть готовой к медикаментозному лечению, которое, правда, в итоге не понадобилось. Все же я несколько раз общалась с этим психологом — она оказалась очень тактичной женщиной.

Я не пыталась избавиться от этого, пока мама не заметила шрамы. Исключительно ради ее спокойствия я изо всех сил старалась не резать предплечья, поэтому резала плечи, ребра, бедра, чтобы она не видела шрамов и не расстраивалась. Я хотела просто пережить эти полгода одиночества и неимоверной тоски.

Кроме порезов были и другие способы истязания. Я лишала себя пищи, сна, воды, изнуряла свое тело тренировками, которые были тяжелее, чем нужно, а в холодную погоду выстужала комнату, держа окна открытыми целыми днями.

Я стала реже ранить себя, когда начала работать над самооценкой и заниматься деятельностью, которая приносила видимый результат: учеба, физические упражнения, исследования по палеонтологии, обучение игре на гитаре и другие навыки наконец подарили мне ощущение, что я чего-то стою.

От селфхарма я до конца не избавилась. Осталась привычка, инстинкт душить грусть, повреждая себя, лишая себя чего-то, делая себе еще хуже: голодом, холодом или бессонницей.

Анна Финк

психолог

Чаще всего с тягой к самоповреждениям сталкиваются люди в возрасте от 12 до 24 лет, хотя это может случиться в любом возрасте. Это связано с тем, что в подростковом возрасте структура личности неустойчива: представления о себе становятся изменчивыми, возникают противоречивые чувства, желания и поступки. Боль от самоповреждений способствует эмоциональной разрядке, или бывает так, что подросток ощущает себя бесчувственным, а боль дает возможность почувствовать себя живым. Склонность к причинению вреда своему телу может быть также связана с заниженной самооценкой, с такими чертами характера, как перфекционизм, замкнутость, педантичность, застенчивость и обидчивость.

Родители обычно обращаются с запросом исправить ребенка, сделать так, чтобы он перестал «делать это». В этом случае важно объяснить им, что работать необходимо не только с ребенком, но и со всей семьей. В большинстве случаев самоповреждающее поведение — это сигнал об эмоциональном неблагополучии семьи. Важно убедить родителей в необходимости признать имеющиеся трудности и взять на себя часть ответственности за поведение своего ребенка.

Причинами самоповреждения могут быть завышенные требования к подросткам в семье и социальном окружении: «Ты должен быть идеальным во всем и не имеешь права на ошибку». Это также дисфункция семейной системы, когда члены семьи страдают от эмоциональной или химической зависимости. Причиной может стать и отсутствие доверительных отношений с ребенком, достаточной эмоциональной поддержки, когда в семье нельзя открыто проявлять эмоции и говорить о чувствах, в том числе о своей злости. Тогда подросток направляет агрессию не на другого человека, а на себя самого. Также человек может испытывать тягу к самоповреждению после пережитой травмы, утраты близкого человека, сексуального насилия.

Подробности по теме

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Любые случаи самоповреждения должны стать предметом серьезного внимания родителей и поводом для обращения за психологической или психиатрической помощью. Если вы заметили повреждения на теле своего ребенка, спокойно поинтересуйтесь, в какой ситуации он их получил. Ваш гнев или страх могут напугать подростка, заставив его в дальнейшем скрывать самоповреждения от взрослых. Скажите, что вы всегда готовы поговорить с ним, постараться понять его переживания или просто побыть рядом, если ему это нужно. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту сами — вам так же, как и вашему ребенку, необходима поддержка и профессиональная помощь в этой сложной ситуации. Психолог может направить вас на консультацию к психиатру, потому что это необходимо сделать для уточнения диагноза. В некоторых случаях психолог и психиатр параллельно ведут работу с подростком и его семьей.

Визит к психиатру становится обязательным, если подросток нанес себе повреждения не первый раз. Консультация врача необходима для решения вопроса о том, есть ли у ребенка психическое заболевание или это иное нарушения поведения. В зависимости от того, что обнаружит психиатр, будет понятно, какая именно помощь понадобится. Это может быть медикаментозное лечение в сочетании с психологической помощью или работа с психологом при участии родителей.

Сама собой эта проблема не может разрешиться, потому что она переходит в хроническую форму. Это уже сформировавшаяся модель саморазрушающего поведения, которая может проявляться в построении эмоционально зависимых отношений, тяге к алкоголю, наркотикам, в выборе экстремальных видов спорта, подвергающих жизнь опасности.

Мать нашла на руках у дочери порезы. Что это значит? Отвечает психолог

70118

16.07.2020 Ирина ХАМРЕНКО-УШАКОВА.

Селфхарм (от англ. self-harm) – преднамеренное повреждение своего тела без суицидальных намерений. Такое самоповреждение может быть симптомом многих психических расстройств.

«Дочери 13 лет. В учебе нет проблем, и в целом ребенка все хвалят. У нас вполне хорошие, доверительные отношения, – написала нам Марина. – В начале лета обратила внимание – ребенок в жару ходит в рубашке с длинными рукавами. Сначала не стала спрашивать, подсмотрела утром в ванной: у нее на руках – порезы, не на венах, а выше, ближе к локтю. Испугалась, вызвала на разговор, попросила показать руки – так и есть, короткие, на вид глубокие порезы. Промелькнуло: может, она вены резала… Долго говорили, в итоге дочь призналась – любит мальчика постарше, в одной компании гуляют, и он на нее внимания не обращает. Зачем руки резала, не может объяснить, но говорит, что умирать не хотела, и вообще «мам, отстань, не волнуйся». Такого больше не повторялось, но мне все равно очень страшно за ребенка. Насильно к психологу я ее не поведу, боюсь только хуже сделать. Да и потом – поставят на учет, проблем не оберешься. Как помочь дочери, чтобы и не нарушить ее личных границ, и уберечь от необдуманных поступков? Я ведь понимаю – первая любовь бывает у всех, но не каждый же из-за нее вены режет…».

Ситуацию комментирует Лилия Рубцова, главный внештатный психолог Бобруйска и Бобруйского района:

– Подростки в возрасте 13-17 лет могут резать свою кожу, прижигать сигаретой. Это самоповреждение – сознательное причинение себе физического вреда. Давайте разбираться, почему так происходит.

Мифы и факты о селфхарме

Миф: люди, занимающиеся селфхармом, пытаются привлечь к себе внимание.

Факт: как правило, люди не афишируют факт селфхарма и, тем более, не пытаются манипулировать окружающими. Наоборот, стыд и страх мешают им обратиться за помощью.

Миф: люди, занимающиеся селфхармом, опасны.

Факт: многие люди, занимающиеся селфхармом, страдают от депрессии, тревожного расстройства или последствий травмы, но это никак не делает их опасными. Селфхарм – способ справиться с болью.

Миф: селфхарм – проявление желания умереть.

Факт: люди, практикующие селфхарм, как правило, не хотят умереть. Это не попытка суицида, а способ справиться со стрессом. Однако, конечно, в долгосрочной перспективе эти люди находятся в зоне риска, и именно поэтому важно оказать помощь своевременно.

Миф: маленькие раны – это не страшно.

Факт: глубина нанесенных ран никак не связана с силой и интенсивностью переживаний. Незначительные повреждения так же являются значительным поводом для беспокойства.

Виды селфхарма:

• порезы и глубокие царапины
• ожоги
• удары (по себе и предметам)
• приклеивание вещей к коже
• осознанное замедление заживления ран
• прием токсичных веществ
• переедание и недоедание
• вырывание волос
• укусы

Знаки, на которые должны обратить внимание близкие люди

Селфхарм тяжело отследить, ведь физические раны легко скрыть одеждой, а внутреннее беспокойство – за улыбкой. Однако есть однозначные сигналы для беспокойства:

• раны и шрамы неясного происхождения
• следы крови на одежде
• колюще-режущие предметы в личных вещах
• регулярные «случайности», списываемые на неуклюжесть
• отстраненность и раздражительность

Зачем они это делают?

Это способ выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; вернуть ощущение контроля; сбежать от травмирующих воспоминаний; наказать себя – за ужасное поведение, чувства или мысли, т.е. причинить сознательно физический вред себе и таким способом справиться с отрицательными эмоциями.

Физическая боль – вещь яркая, поэтому помогает сразу, на нее тут же перефокусируется внимание, и человек испытывает облегчение. Но самоповреждение приносит только временное облегчение и может превратиться в порочную привычку, ведь проблема не решается, негативные мысли остаются. Скорее всего, человек будет и дальше резать себе кожу на руках или делать что-то подобное, попадая в «ловушку селфхарма».

По своему опыту скажу, что подростки с нормальным, гармоничным внутренним миром, у которых все хорошо, резать себя не будут. Обычно у ребят, которые прибегают к такому способу, чудовищная неудовлетворенность собой, они несчастны, ненавидят себя по каким-то причинам. Селфхарм – сигнал, что ваш ребенок в группе риска.

Как реагировать?

Самая часта реакция родителей – паника, иногда и гнев. Это нормально. Скорее всего, вам захочется сказать что-то вроде: «Что это такое?! Чтоб я этого больше никогда не видела!». И да, вы больше не увидите «этого», просто потому, что ваши сын или дочь будут более тщательно скрывать следы самоповреждения. Нападки приведут только к тому, что подросток замкнется и вообще перестанет разговаривать.

Родителю важно быть спокойным и пытаться наладить открытый диалог. Аккуратно поинтересуйтесь: «Я заметила раны и хочу понять, через что ты сейчас проходишь, что испытываешь». Попробуйте задать вопросы, предполагающие развернутые ответы, о том, что ваш ребенок чувствует. Попытайтесь понять, в чем причина такого поведения. Часто подростки не могут это объяснить. Тогда попробуйте разобраться вместе.

Стоит определить триггеры (то, что запускает желание причинить себе боль: ситуация, человек, ощущения, определенные мысли или эмоции). Какие именно чувства провоцируют – грусть, злость, стыд, одиночество? Осознание причины – первый шаг к выздоровлению.

Дайте своему ребенку вот эти вопросы, и пусть он запишет ответы, чтобы впоследствии можно было их проанализировать:

1. Почему я себя раню? Почему я чувствую, что должен причинять себе боль? Что заставило меня порезать, сжечь и т. д.?
2. Я делал это раньше? Как я тогда справился? Я чувствовал то же самое?
3. Какие действия я делал раньше, чтобы облегчить мою боль? Есть ли какая-то альтернатива членовредительства, которая не повредит моему телу?
4. Как я себя чувствую сейчас?
5. Как я буду чувствовать себя потом, после того, как нанесу раны? Как я буду чувствовать себя завтра утром?
6. Могу ли я избежать проблемы, которая привела меня к этому вопросу? Есть ли лучший способ, который может помочь?
7. Должен ли я сам себя ранить?

Полезные рекомендации в картинках

Когда вы сообща поймете, какая эмоция «включает» желание себе навредить, в помощь придут вот эти картинки – с рекомендациями, как ее преодолеть:

Важно!

Если самостоятельная работа не приносит результатов, то обратитесь за помощью к специалисту-психологу. Самое худшее, что родители могут предпринять в такой ситуации – просто замолчать ее.

Помните о том, что самоповреждение возникло у вашего ребенка не просто так. Это внешнее выражение внутренней боли, которая может иметь глубинные причины. И, хочу вас заверить, что посещение психолога еще не ведет к постановке «на учет».

Селфхарм у подростка. Разве это плохо?

Что побуждает подростков намеренно причинять себе боль?

• Самоутверждение, доказательство мужественности

Селфхарм особенно распространён среди подростков. Часто молодые люди прибегают к нанесению себе увечий для самоутверждения.

Подростки собираются в группы, соревнуются, кто из них дольше вытерпит боль, кто сильнее себя порежет.

• Привлечение внимания

Подростки жаждут внимания со стороны сверстников, противоположного пола и взрослых. Для этого они используют самоповреждение.

Например, если подростку не хватает родительской любви, он может нарочно себя травмировать, чтобы мама его пожалела, поговорила с ним.

Ещё одна разновидность самоистязания – это всевозможные пирсинги, окна, туннели в ушах, в щеках, разрезание языков, «изнасилование» сосков и клиторов, закачивание краски в глаза, безумные татуировки, перекрывающие всю поверхность тела, скарификация.

Среди ценителей экстремального боди-арта популярна скарификация, или шрамирование. Чтобы получился чёткий, выпуклый узор, на коже делается надрез под определённым углом. Другая разновидность такого «украшения» предполагает срезание полосок кожи, в этом случае получается узор в виде углубления.

При нанесении себе увечий человек переносит внимание с нестерпимых душевный переживаний на физические ощущения. Люди описываю это, как освобождение от давления, побег.

Мы можем видеть, как человек наносит себе увечья из-за сильной реакции горя. Например, когда, кто-то умирает близкий, люди начинают биться головой о стену, рвать на себе волосы, руки заламывать, как говорится в книгах, посыпать голову пеплом и прахом.

Если человек чувствует себя виноватым, он пытается себя наказать, нанося увечья. Так, сидящие в тюрьмах преступники могут прижигать себя сигаретами, загонять иголки под ногти, чтобы заглушить чувство вины за совершённые деяния.

Самоистязание может быть симптомом расстройства психики. Например, при тяжёлой депрессию, когда человек ко всему равнодушен, испытывает внутреннюю пустоту, он наносит себе увечья, чтобы почувствовать себя живым.

Видео: реальная история девочки, которая резала себя

При шизофрении больной может наносить себе увечья из-за приказывающих голосов в голове.

Очень часто пусковыми механизмами для селфхарма становятся тревожные расстройства и неврозы. 

До сих пор в некоторых далёких от цивилизации племенах мальчики проходят болезненные обряды инициализации, после которых юношу признают мужчиной.

Так, по традициям бразильского племени сатере-маве мальчик должен сунуть руку в рукавицу с ядовитыми муравьями Paraponera, их ещё называют муравьи-пули. И терпеть их укусы в течение 10 минут, при этом нельзя издавать ни звука. Боль от укуса даже одного насекомого настолько сильная, что не прекращается в течение суток. После обряда рука мальчика останется на какое-то время парализованной, а его самого будет трясти ещё несколько дней. 

Видео: обряд инициации в бразильском племени

В известном восточно-африканском племени масаи мальчик становится воином только после болезненной процедуры обрезания, которая проводится без наркоза. Кричать при этом также считается позорным. Швы после такой «операции» заживают 3-4 месяца, и всё это время процесс мочеиспускания сопряжён с дикой болью.

В древних африканских племенах шрамирование использовалось для обозначения социального статуса, места жительства и даже принадлежности какому-то роду. Вместо паспорта. Да и сейчас у представителей Боди, Сури и Мурси такие «украшения» используются и у мужчин в процессе инициализации, и у женщин, как признак красоты и доказательство того, что они могут вынести роды. Эта процедура очень болезненная. 

Может казаться, что селфхарм – это страдание и мучение. Но только на первый взгляд.

Сначала внимание с эмоциональной боли переключается на физическую, и становится легче. А потом добрый организм тебе подбросит «обезболивающего» в виде эндорфинов, которые вызывают чувство эйфории. Но после затухания боли и прекращения действия нейромедиаторов все страдания возвращаются, и чтобы их прекратить, человек снова наносит себе увечья. Поэтому многие подсаживаются на селфхарм, как на наркотик, и не могут прекратить себя резать. 

Видео: история девочки, страдающей селфхармом

Даже сейчас в некоторых закрытых католических орденах распространено самоистязание. Например, монахи носят на теле цепь с шипами или хлещут себя кнутами. 

Это преподносится как усмирение плоти или искупление грехов. Но всё это лицемерие. Во-первых, потому, что это сублимация: внимание просто переносится с плотского желания на физическую боль. Во-вторых, человек в результате такого действа испытывает наслаждение из-за выброса эндорфинов. Католические священнослужители на усмиряют, а, наоборот, разжигают плоть.

Подросток часто не видит в этом проблемы. Он не может найти здоровый способ справиться со своими переживаниями. И недоумевает, ведь он никому не делает больно, только себе. 

Во-первых, это не страдание, а, наоборот, самовозвышение и получение определённого удовольствия через боль, формирование зависимости, во-вторых, родственники всё равно страдают, глядя на это. 

Есть и другие печальные последствия селфхарма:

• Инфицирование раны. Подростки обычно не задумываются о дезинфекции «инструментов», которыми наносят порезы. И раны не обрабатывают. Как следствие – сепсис. Ребёнок умирает не от селфхарма как такового, а от заражения крови.

• Риск непреднамеренного самоубийства. Некоторые заходят так далеко, что умирают, сами того не желая.

Селфхарм, как алкоголь и наркотики, не решает проблемы. Он просто ненадолго помогает от них отключиться. 

Прежде всего нужно обратиться к хирургу. Он обработает раны, при необходимости наложит швы. Потребуется и длительное лечение антибиотиками, чтобы предупредить сепсис. 

В дальнейшем обязательно проконсультироваться с психиатром. Врач обнаружит или исключит патологию и при необходимости назначит лечение. В тяжёлых случаях потребуется медикаментозная терапия.

Но даже если психического расстройства у подростка нет, необходима работа с психологом или психотерапевтом.  Специалист научит справляться с тяжёлыми ситуациями и эмоциями, выделяться среди сверстников и привлекать внимание противоположного пола здоровыми способами. 

Ох, рана: опасная мода набирает популярность у молодежи | Статьи

В Европе развивается мода на легкие порезы и ожоги. В основном среди молодежи. Травмы причиняют себе подростки сами, совершенно добровольно и по собственной инициативе. Медики утверждают, что «процесс затягивает, как наркотики». В чем причина этого явления и что с этим делать — в материале «Известий».

«В первый раз это было случайно — в месте комариного укуса почувствовала зуд. Почесать было естественной реакцией. Водила ногтями долго — зуд всё не успокаивался. Усилила нажим — появилась кровь. Я смотрела на нее как завороженная. Появилось ощущение, что прикоснулась к обнаженным нервам и испытала кайф», — Хема Родригес (фамилия по ее просьбе изменена. — Прим. ред.) рассказывает о пережитых чувствах, чаще глядя на свое предплечье, чем в глаза собеседнику.

Рука ее от кисти до локтя исполосована поперечными шрамиками. Ровные — следы порезов ножом. Искривленные — от соприкосновения других предметов, способных прорвать кожу.

Фото: Depositphotos

«Ощущение запомнилось, захотелось еще. Знаете, так бывает, что кто-то в приступе злости и желания забить душевную боль физической бьет кулаком в стену. Или кусает себе губы. Или решает полоснуть по руке. Неважно чем: ножом, ножницами, гвоздиком, обломком пластиковой авторучки, бегунком молнии куртки… Лишь бы появилась кровь. Это умиротворяет. Постепенно ты понимаешь, что тебе это надо, без этого не обойтись. Это затягивает. Наверно, как наркотик (не пробовала — не знаю). И дешево — не надо денег вообще. И снимает проблемы».

Хема утверждает, что таким кровопусканием лечила всё — от рвоты до депрессии. И показывает ребро ладони, по которому бежит тату: «Каждый шрам строит мой трон». Что за трон — ответа нет.

Согласно исследованию, опубликованному в британском научном издании Journal of Child Psychology and Psychiatry («Журнал детской психологии и психиатрии»), 27,6% европейских подростков 15–16 лет по собственной воле повреждают свое тело без суицидальных намерений, по крайней мере один раз в жизни. 20% делают это время от времени, и почти 8% занимаются этим на постоянной основе.

За последние 30 лет количество подобных случаев, фиксируемых ежегодно, увеличилось в 10 раз. Эксперты предупреждают о тенденции, которая более чем тревожная, хотя в средствах массовой информации об этом стараются не говорить.

Явление распространяется как пандемия и всё же остается почти незаметным для посторонних глаз, поскольку чаще всего режут, бьют и жгут руки и в тех местах, где они обычно скрыты рукавами рубашки.

Бригада испанских ученых под руководством психолога Даниэля Вега, занимавшаяся изучением этой проблемы, утверждает, что 32,7% лиц в возрастной группе населения страны от 18 до 32 лет подвержены тяге к самоистязанию подобным образом.

«В последние годы произошел сдвиг парадигмы. Самотравмирование, не влекущее за собой самоубийство, исторически понималось как редкое явление, связанное с каким-то серьезным психическим расстройством. Сегодня мы уже знаем, что это — вовсе даже не редкость. И появляется оно не только у людей, страдающих от расстройства психики, — объясняет Вега. — Из анализа их поведения мы знаем, что впервые причинить боль самому себе ради получения каких-то необычных ощущений — можете называть их кайфом, тут точнее термина, пожалуй, не подобрать, — они пробуют в возрасте от 12 до 16 лет. 63% людей, которые сделали это один раз, продолжают повторять маниакальный опыт как минимум год. Исторически считалось, что это было свойственно почти исключительно женщинам, однако теперь «саморезом» увлекаются и юноши, хотя чуть в меньшей степени».

Фото: Depositphotos

«Это эффективный и быстрый способ уменьшить дискомфорт, вызванный гневом, грустью и беспокойством, и ни в одной клинике мы не можем предложить им что-то настолько же мощное, — дополняет коллегу врач психиатрического отделения барселонского госпиталя Hospital de la Santa Creu i Sant Pau Хуан Карлос Паскуаль. — Строго говоря, феномен этот назвать новым нельзя. Новым надо признать повальное увлечение этим. Раньше мы все-таки говорили о единичных случаях».

Как выясняется, девочки чаще используют методы, которые включают в себя наблюдение за кровью. Как правило, нанося себе порезы или царапины. В то время как мальчики предпочитают намеренно удариться обо что-то или опалить кожу огнем.

За последние 4–5 лет проблема встала во весь рост, а подпитывается она произведениями популярной культуры — главным образом кино и телевидением. В этом году вещающий через спутники и по кабелю канал HBO представил премьеру телесериала, основанного на книге Джиллиан Флинн «Открытые раны» (Sharp Objects в оригинальной версии).

Главная героиня, которую играет голливудская звезда Эми Адамс, получила множественные травмы по всему телу. Камера акцентирует внимание зрителя на шрамах. Действующие лица рассказывают о происхождении чуть ли не каждого из них в отдельности.

Кадр телесериала «Острые предметы», в главной роли Эми Адамс

Фото: Blumhouse Productions

До этого, в 2014 году, британский пианист Джеймс Роудс, сегодня обитающий в Испании, рассказал в книге Instrumental с каким-то особенным упоением о сексуальном удовольствии, которое он испытывал при употреблении наркотиков, попытках самоубийства и «резьбе по телу» лезвием бритвы:

«Самоповреждение не только способствует вашему самоутверждению — оно позволяет вам выразить свое отвращение к окружающему миру. Оно обучает вас контролировать боль и дает возможность наслаждаться ритуалом, заставляет организм вырабатывать всё больше эндорфинов. Это омерзительное, зверское насилие над самим собой — оно похоже на необычное сексуальное приключение. Ты полоснул себе по руке или ноге — эффект наступил моментально, чувствуешь невероятный прилив энергии, душевный подъем. Тебя будто током звездануло. Куда там «приходу» от героина или кокаина — тут всё в разы круче».

«На языке психиатров это называется эмоциональным регулированием, — говорит упоминавшийся выше Паскуаль. — Действие может показаться импульсивным; желание порезаться — возникшим вдруг. На самом деле человек это планирует. Заранее. В нем копятся негативные эмоции — ярость, грусть, тревога, всё что угодно. Снятие этого напряжения остро отточенным лезвием выступает способом уменьшить внутренний дискомфорт. Эффективно и быстро».

По статистике, приводимой испанским изданием El Mundo, от 70 до 97% людей, занимающихся самотравмированием, склонны к «резьбе по телу» — ногам, рукам, животу. От 21 до 44% — бьются. От 15 до 35% — обжигаются. И, несмотря на такую тягу к причинению себе увечий, никто из них и в мыслях не держит убить самого себя этим. Скорее они почистят ножом картошку на кухне, чем вскроют себе вены. Но риск суицида подобными действиями, объективно говоря, увеличивается.

Хрестоматийный пример — наблюдающаяся в отделении психиатрии госпиталя Сан-Пау девушка, представившаяся Анной.

Анна «дебютировала» в самотравмировании, будучи всего 14 лет от роду. Причиной послужили избыточный вес и булимия, борьба с которыми обернулась анорексией и нервными срывами вследствие неэффективности лечения названных заболеваний. Сегодня ей 16, и она всё еще не снята с учета: пару недель назад в очередной раз резала себе руки.

Когда она была толстушкой, ее постоянно подкалывали в школе. Вначале добродушно. Постепенно это усиливалось, негативные эмоции стали превалировать над позитивными — подтрунивание перешло в травлю. Она взялась самостоятельно худеть, начитавшись советов в интернете. Среди наиболее радикальных способов значились рекомендации по кровопусканию и причинению самой себе травм.

Фото: Global Look Press/Jürgen Wiesler

«От меня стали дома прятать все предметы, которыми можно порезаться: ножи, вилки и даже точилки для карандашей, которые я научилась разбирать лучше и профессиональнее, чем часовой мастер раскручивает ходики, — делится Анна своими «профессиональными» навыками. — Тогда я научилась создавать острые предметы из всего, что попадалось под руку. Могла отломить частичку от каркаса мобильника. Или разбить найденные очки. Или «нечаянно» уронить тарелку. Если я проходила мимо выставленных на улицу каким-то рестораном столиков — могла запросто притвориться, что мне срочно надо завязать шнурки. Присаживалась возле столика, где стояли фужеры или стаканы, и уходила с одним из них. Острые обломки всегда были со мной».

В Великобритании селфхарм (self harm — англоязычный термин, как это часто бывает, прижился в русском языке, просто сменив латинское написание на кириллицу) — одна из проблем, о которой трубят психиатры на всех углах. За последние три года, как свидетельствуют результаты исследования, проведенного специалистами Манчестерского университета, количество случаев причинения тинейджерами (возраст от 11 до 19 лет) вреда собственному телу выросло на 68%.

«Речь, естественно, идет о случаях, подвергшихся огласке, — отмечает знакомый с темой корреспондент The Independent Мэй Балман. — Но тенденция ясна. Как, впрочем, и причины ее появления и развития».

В Германии, по данным газеты Die Welt, 35% подростков хотя бы один раз пробовали причинить себе боль режущим предметом. Любопытна динамика изменения пристрастия к самоповреждению в зависимости от возраста: среди 11–16-летних это пробовали 34%, в возрасте от 16 до 18 лет — 29%, от 18 до 20 — 17%, от 20 до 24 — 13%, старше 24 — 7%.

Фото: Depositphotos

Причины, по мнению экспертов, комментирующих по просьбе издания эти показатели, те же, что и в других странах Европы: жалость к себе, внутренняя неустроенность, желание привлечь внимание и уйти от своих проблем. Речь о получении тинейджерами удовольствия от повреждений тоже ведется, но немцы все-таки больше склоняются к мнению, что «кайф от боли — чаще бравирование перед другими и желание скрыть истинные причины, перечисленные раньше. По мере взросления «ветер в голове стихает», молодые люди устраиваются в жизни и умнеют в конце концов».

По мнению журналистки The Independent (с которым в большинстве своем солидарны психологи и психиатры), во всем виновата социальная неустроенность, возникающая в результате инфантилизма.

«Подросткам (девочкам — в особенности, их среди «саморезов» большинство) хочется переложить решение своих проблем недостатка общения и несчастной любви на окружающих, потребовать от них проявления заботы, жалости, снисхождения и участия. Искать пути решения самостоятельно они не приучены — без железной руки родителей здесь никак не обойтись. Нужна переориентация тинейджера — на занятия спортом (это предпочтительно), на чтение книг (хотя сегодня, в эпоху интернета, это маловероятно — в Сети они скорее нарвутся на фильмы и литературу, изобилующую кровавыми сценами, чем на действительные шедевры искусства)», — убеждена Балман.

И, пожалуй, она права. Спорт требует преодоления, напряжения и даже самопожертвования. «Пусть лучше у меня мышцы болят от нагрузок, чем кожа от порезов», — некоторые из опрошенных подростков, «слезших с ножа», уже признаются своим психологам в том, что нашли путь исцеления.

В России феномен селфхарма тоже присутствует. Хотя не в такой степени распространен, как на Западе (считается, что 4% населения хоть однажды попробовали причинить себе боль сознательно), но, как говорится, тут стоит только начать.

Статистика Google показывает, что только в европейских странах за прошлый год запросы на поиск страниц, где общаются «самоистязатели», составлялись 42 млн раз. Анализ содержимого этих сетевых «клубов по интересам» показывает, что никакой профилактической деятельности с обращающимися там не ведется, всё как раз наоборот, работает на расширение контактов.

«Странно, что демонстрация обнаженной груди в соцсетях обложена кучей запретов сторонниками нравственности, а к страницам, подталкивающим посетителя к нанесению себе увечий, доступ свободный», — сетует испанский психолог Даниэль Вега, подчеркивая, что подобная ситуация сложилась не только на Пиренейском полуострове, но и во всем мире.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Склонность к самоповреждению можно распознать в раннем детстве, говорят британские ученые

15 июня 2021

Автор фото, Getty Images

Первые признаки будущей предрасположенности к нанесению себе физического вреда, в том числе к суициду и самоповреждению (также известному как «селфхарм») можно выявить примерно за 10 лет до того, как это явление начинает проявляться, утверждают исследователи из Кембриджского университета.

Ученые считают, что их выводы позволяют идентифицировать подобные проблемы детей на самом раннем этапе. «Наша нынешняя система помощи подросткам со своими задачами не справляется. Мы обычно ждем, пока проблемы дадут о себе знать, и только тогда вмешиваемся и пытаемся что-то сделать, — говорит один из экспертов, доктор Дункан Эсл. — Нужно переходить к превентивной, про-активной модели».

С помощью искусственного интеллекта ученые проанализировали данные 11 тысяч британцев, родившихся в начале нынешнего тысячелетия. К 14 годам каждый шестой из них совершил попытку совершить самоповреждение. Результаты исследования опубликованы в журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии (Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry).

Автор фото, Getty Images

Ученые считают, что анализ детского поведения может предотвратить психологические проблемы в дальнейшем

Среди детей, поведение которых изучали эксперты, было выявлено две группы.

Члены первой из них имели за плечами долгую историю психологических проблем. К ней относились дети, у которых были отмечены явные факторы риска: трудности с контролированием эмоций, травля или наличие ментальных проблем у родителей. Оказалось, что даже эмоциональная неустойчивость в пять лет увеличивает опасность самоповреждения в подростковом возрасте на 30-50 процентов.

«Вторая, гораздо более многочисленная группа удивила нас, потому что у тех, кто в нее вошел, не было черт, обычно связываемых с селфхармом», — говорит эксперт Стефани У. По ее словам, в ней негативными факторами были высокая склонность к риску и отсутствие поддержки друзей.

В обеих группах тревожными сигналами, которые могут свидетельствовать о склонности к самоповреждению в будущем, являются плохой сон и заниженная самооценка.

Автор фото, Getty Images

Признаки будущей предрасположенности к нанесению себе физического вреда, в том числе к суициду, начинают проявляться уже в самом раннем возрасте (архивное фото)

По словам ученых, полученные ими данные показывают, что есть возможность заблаговременно вмешаться и уменьшить будущую опасность. Помочь могут, в частности, программы повышения самооценки, борьба с травлей в школах и рекомендации по улучшению сна.

Что такое самоповреждение (селфхарм)

Согласно официальному определению, селфхарм не носит суицидальный характер. По международной классификации болезней, селфхармом считаются не только порезы, ожоги и синяки от ударов, но и расцарапывание себя (дерматилломания), вырывание волос на голове и теле (трихотилломания), сознательное отравление лекарствами и химикатами, наркомания, алкоголизм, голодание и отказ от воды, прыжки с высоты и целенаправленные ДТП.

Исследование было проведено в рамках большого проекта по выявлению причин психических расстройств и поиску методов борьбы с ними.

«Наш подход позволяет изучить, как различные неблагоприятные факторы влияют на развитие психики у разных групп детей и как они сказываются в подростковом возрасте», — говорит Стефани У.

«Мы приветствуем всякое новое исследование в этой области, особенно если оно обернется помощью детям на ранней стадии», — отмечает Том Маддерс из британской благотворительной организации YoungMinds, занимающейся психическим здоровьем детей и молодежи.

«Хотя теперь психическому благополучию уделяется больше внимания, чем прежде, многие молодые люди не обращаются за помощью, пока не дойдут до крайней точки. И даже тем, кто пытается такую помощь получить, сделать это достаточно сложно», — заключает он.

Что такое селфхарм и зачем люди причиняют себе боль? — www.ellegirl.ru

Чем страшен селф-харм?

Самое страшное в селф-харме вовсе не то, что ты можешь сделать что-то неаккуратно и расплатиться жизнью (хотя казалось бы).

Такой метод имеет краткое действие, и всякий новый раз тебе будет становиться недостаточно.

Можно смело здесь употребить метафору с употреблением наркотиков. Когда ты причиняешь себе боль впервые – это действительно выглядит как что-то из ряда вон, это импульсивный поступок. Но когда ты делаешь это в 5-й раз, тебя уже меньше пугают последствия, вид крови и прочее. В долгосрочной перспективе такой метод борьбы со стрессом вызывает больше проблем, чем решает.

Селф-харм может перерасти в навязчивое поведение и даже взять над тобой контроль, когда при любой трудности вставшей у тебя на пути, ты будешь совершать токсичные действия по отношению к себе самой.

Возможность образования некрасивых шрамов, которые будут видны – это меньшее из тех проблем, с которыми ты можешь столкнуться. Не научившись справляться с проблемами другими способами, ты увеличиваешь риск столкнуться с депрессией, алкогольной и нарко-зависимостью и суицидом. Риск того, что в очередной момент «накала» ты переборщишь, очень велик. И тогда селфхарм очень быстро перестает в суицид, даже если ты изначально этого не планировала. А умирать, осознавая тот факт, что ты все еще хочешь жить – очень мучительно. Почему я об этом так подробно пишу?

Потому что селф-харм – это не стоять на крыше дома с криками о том, что жизнь не имеет смысла. Это не случайно оступиться на крыше того же дома и за секунду полета разбиться о землю. Селф-харм – это чаще всего мелкие издевательства с ножом, с битьем головой о стену, с приемом небольшого количество яда, которые

• могут перерасти в крупные издевательства
• могут обратиться медленной и мучительной смертью. Смертью, когда ты будешь все понимать, но не сможешь ничего изменить.

поз для селфи для парней и мальчиков

Джентльмен, вы хотите поиграть в селфи? Устали делать средние селфи, которые набирают 12 лайков в Instagram и комментарий вашей мамы в Facebook? Если у вас есть лицо, телефон и желание создать лучшую позу для селфи, у вас есть все необходимое, чтобы сделать отличное селфи. Вам просто нужно знать, что делать, и, к счастью для вас, у нас есть лучшие позы для селфи для парней, которые сделают ваши селфи предметом зависти для всех ваших товарищей.

Ваши селфи никогда не выглядели так хорошо.
Установите Facetune2 прямо сейчас!

1) Прямой

Это может показаться простым, но если вы просто хотите сфотографировать свое лицо, вы должны держать телефон прямо перед собой, немного выше линии глаз, чтобы избежать двойного подбородка, и смотреть прямо в объектив.

Это очень интересно, так как похоже, что вы смотрите в глаза. Просто убедитесь, что вы держите телефон достаточно далеко, чтобы шея и часть плеч не выходили за рамки, чтобы не выглядеть непропорционально.Простой, но эффективный.

2) Селфи домашних животных

Знаете ли вы, что женщины находят мужчин более привлекательными, если на их селфи изображена собака? Нам нравится эта поза для селфи для мальчиков, потому что а) собаки очаровательны и б) она меняет тему вашей ленты, чтобы показать больше аспектов вашей жизни.

Неважно, есть ли у вас кошка, собака, лама, золотая рыбка или коза: домашнее животное всегда отлично подходит для селфи. Это игривая поза, и не все внимание сосредоточено на вас, поэтому, если вы новичок в селфи и чувствуете себя немного неловко, сыграйте вместе с пушистым другом.

3) Зеркала и мышцы

Ааааааааааааааааааааааааааарей) аххх, селфи топлесс, любимое место у мужчин (и падающих в обморок женщин) повсюду. Но прошли времена сверхнапряженного пресса с вырезанной из кадра головой. Вы — весь комплекс, поэтому, если вы делаете селфи в зеркале без верхней части головы, убедитесь, что вы стоите достаточно далеко, чтобы в него могла попасть голова. Слегка откинувшись назад, вам будет легче напрячь пресс, а телефон поднесите к телу. середина груди означает идеальный сгибание бицепса. Завершите это улыбкой для убийственного комбо.

4) Положа руку на лицо

Если вы хотите добавить что-то немного другое, попробуйте прикоснуться рукой к лицу. Это делает фотографию немного интереснее. Вы можете притвориться, что гладите бороду, прикрываете глаза от солнца или натираете виски. Вы можете не только скрыть нежелательные пятна рукой, но и почувствовать себя более расслабленным, когда обе руки будут что-то делать, а не оставлять одну рядом с собой.

Отретушировать селфи-видео еще никогда не было так просто.
Установить Facetune Video сейчас.

5) Охлажден дома

Сделать селфи, не выходя из собственного дома, — идеальное время, чтобы выглядеть более расслабленно. Попробуйте сесть в необычном месте, например, на кухонной стойке или опираясь на лестницу. Убедитесь, что в кадре есть фон. Если вы чувствуете себя расслабленным и комфортным в собственном доме, вы легко улыбнетесь. Если вы хотите подержать что-то в руке, вы можете попробовать стакан воды, пульт от телевизора или даже тарелку с едой.Это выглядит естественно и не похоже, что вы слишком стараетесь.

#IWokeUpLikeThis не только для девочек. Сделайте сексуальное селфи изголовьем кровати, глядя на камеру в спальне. Но сохраняйте вещи как можно более естественными. Это нормально, если здесь грязные простыни и подушки — вы же не хотите, чтобы они выглядели поддельными или поддельными. Попробуйте зевнуть, прижаться к подушке или сесть в постели с чашкой кофе.

Идете ли вы по тропе с друзьями или собакой, используйте это как отличную возможность для селфи.Наружное освещение очень приятно, а естественные фоны всегда популярны в Insta.

Если солнце слишком сильно падает вам в глаза, переместитесь в затененное место под деревом. Вы также можете попробовать надеть солнцезащитные очки, если глаза прищуриваются от света. Если фотография переэкспонирована из-за естественного света, используйте фильтры Facetune2, чтобы оживить селфи перед публикацией.

Вот грязный секрет: парни думают, что они должны быть нейтральными или серьезными в своих селфи.Но ты улыбаешься и смеешься в реале, не так ли? Покажи это на селфи!

Ваши подписчики хотят видеть вашу улыбку. Вы даже можете пошалить и высунуть язык или подмигнуть. Вы живете только один раз, поэтому время от времени пробуйте делать глупые позы для селфи.

Если вы хотите сделать селфи, но вам не нравится фон, вы можете использовать небо в качестве фона. Эта поза для селфи для мальчиков идеально подходит в пасмурные дни, чтобы придать вашей фотографии больше текстуры.Если облака недоступны, установите камеру под углом, чтобы запечатлеть ветви или листья дерева на своем селфи. При этом будут вырезаны здания или любые другие детали, которые вы не хотите использовать на своем селфи.

Сложность этой позы для селфи заключается в том, что она требует, чтобы вы смотрели вниз, что может привести к ужасному двойному подбородку. Держите лицо гладким, слегка выпячивая подбородок и выгибая шею.

Большинство людей пытаются сделать селфи, не показывая руки в кадре, но сейчас самое время бунтовать! Селфи с двумя руками придает вашей фотографии более игривую и непринужденную атмосферу.Это потому, что ваши руки служат естественным обрамлением вашего лица.

Нам также нравится эта поза для селфи, потому что она идеально подходит для новичков. Если у вас телефон большего размера, и вам сложно нажимать кнопку спуска затвора, не роняя телефон, попробуйте использовать две руки. Только убедитесь, что вы не закрываете линзу пальцем!

Большинство парней позы для селфи подходят женщинам, но одержимые селфи парни тоже должны присоединиться к вечеринке.Вместо того, чтобы публиковать одно и то же фото изо дня в день, попробуйте эти 10 поз для селфи для мальчиков, чтобы привнести в вашу ленту больше индивидуальности.

Используйте приложение-редактор селфи, такое как Facetune2, чтобы добавить забавные фильтры, исправить недостатки кожи и настроить свою селфи-игру, чтобы доминировать в ленте ваших друзей.

Как сделать селфи, как модель-мужчина

Неделя моды — захватывающее время, когда мы можем взглянуть на то, что мы все будем носить (или на что будем копить) в следующем сезоне.Будь вы в Лондоне, Флоренции, Милане, Париже или Нью-Йорке, вы причастны к лучшему из лучших — и не только в одежде. Там лучший кофе, люди смотрят, газированная вода и афтепати. Но самое главное, Неделя моды — лучшее место для того, чтобы делать селфи, вызывающие FOMO. Но что, если вы сейчас не чувствуете себя по-настоящему красивым? Просто следуйте этим четырем правилам, как нас учат лучшие в бизнесе: конечно, мужчины-модели. Сделайте глубокий вдох, перестаньте сутулиться и прислушайтесь.

Правило № 1:
Селфи — это только селфи, если (сюрприз) вы фотографируете себя.Фотография, сделанная вашей девушкой или коллегой, не является селфи. Так что уделите несколько минут тому, чтобы познакомиться с кнопками вашего телефона. Профессионалы используют верхнюю кнопку регулировки громкости, чтобы сделать снимок, вместо самой кнопки камеры.

Правило № 2:
Сделайте свой выстрел. Убедитесь, что есть что-то классное или интересное, чтобы поделиться с вами фотографией, например, самолет, лимузин, номер в отеле для балерин, закулисная зона на показе мод или ваши действительно крутые друзья. Просто будьте осторожны с младенцами и животными.

Правило № 3:
Найдите свой свет. Убедитесь, что ваше лицо освещено лестно. Избегайте подсветки, кроме как в художественных целях, в этом случае это так креативно!

Правило № 4:
Улыбнитесь, прищурись, покажите пресс, помашите, подайте нам знак мира или потяните свою лучшую «синюю сталь». Что бы вы ни делали, делайте что-нибудь . Никто не хочет видеть, как вы один в своем офисе страдаете запором. Это подводит нас к последнему правилу селфи.

Правило № 5:
Развлекайтесь.Самый важный урок, который могут преподать нам модели-мужчины, — это как лучше прожить свою жизнь. Скажем, например, вы на вечеринке в миланском замке. Выйдите на балкон с друзьями и запечатлейте этот момент. Тогда иди съешь кучу ветчины прошутто и расскажи об этом в Твиттере.

GIF-изображения милого мальчика селфи | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-изображения
• Изучите GIF-файлы

Компания

• Пресса Блог
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайты
• Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по API GIF
• Unity AR SDK

• aww

• 9

• любовь

Наклейки

• # Selfie
• #cute
• #adorable
• #happy

GIFs

• Cute
• # Boycheeks селфи
• # улыбка

• # селфи
• # улыбка
• # мальчик
• # милый

• # эстетический
• # мальчик
• # милый
• # селфи

• # милый
• # селфи
• # мальчик
глаза
• # селфи
• # ребенок
• # мальчик

• # ребенок
• # селфи
• # странный
• # скрещенные глаза

мальчик
• #junya
• # селфи

• #unvs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band

• #unvs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band
• # Boy-Band
• # Boy-Band
• # Boy-Band
• # Boy-Band
• # Boy-Band
unvs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band
• # Zesty
• #selfie
• #stare
• #boy
boy
• #selfie
• #selfie
• # с alute
• #unvs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band
• # Selfie
• #boy
• #cute
• # Rabbit-Filter
  Мальчик
• # милый
• # восхитительный
• # селфи
• # улыбка
• # зубы
• # мальчик
• # мужчина
• # пара
• # селфи
• #dance
• # Dance-Move
• #selfie
• #boy
• #daniel
• #bbb
• # bbb20
• # Daniel-Bbb20
• # Boy-Group
• # Boy-Band

• #fofo
• #cute
• #kid
• #boy

• #watt
• # What
• #Huh
9
• #un vs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band

• #selfie
• #stare
• #handsome
• #boy

• #unvs 9012pop
• #unvs 9012pop
• # Группа
• # Boy-Band

• # Cute-Boy
• #sad
• # Selfie

• #thaddaeus
• #eboy
• # Mirror-Selfie
• #cute
• #cute
• # Funny-As-Hell
• #handsome
• #cute

• #filter
• #selfie
• #Petals
• # Hands

• #Selfie
Малыш

• # думающий
• # красивый
• # милый
• # селфи

• # мальчик
• #eboy
• # горячий
• # красивый #

• # Calvin-Banks
• # Cute-Guy
• # Selfie

• #unvs
• #kpop
• # Boy-Group
• # Boy-Band
• # Boy-Band # селфи
• # Фрэнсис
• # Кейфер
• # милый

• # милый
• # ребенок
• # селфи
• # мальчик

• # свежий
• # Зеркало #man

• # Aron-Boy
• #aron
• #selfie
• #boy

• #cute
• # Selfie
• #flash
• # Mirror-Shot
  # hot
• #cute
• #korean

• #hi
• # селфи
• # Zoom-In
• #cute

• #unvs
• #kpop
• # группа
• -Полоса

• #ye s
• #nods
• #eyeglasses
• #selfie

• #dab
• #boy
• #selfie
• # dabbing

boy
• #selfie
• #drink

• # Кид
• # Селфи
• # Улыбка
• # Гуфи

• # улыбка
• # Селфи
• # милый
• # Бейсболка #
  • # Бейсболка Вы
  • #love

  Смешные детские мемы для селфи Суперкубка

  Джастин Тимберлейк, к сожалению, не включил приглашенных исполнителей в свое шоу в перерыве между Суперкубком прошлой ночью, но в его выступлении появилась неожиданная интернет-звезда: мальчик, теперь известный как Selfie Kid.Когда Тимберлейк вошел в зал в конце своего выступления, молодой фанат привлек всеобщее внимание, когда он танцевал вместе и пытался сделать селфи с поп-звездой.

  Это произошло:

  Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  А это:

  Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  А это:

  Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Бедный парень выглядел немного сбитым с толку во время разговора и сразу взял свой телефон, не понимая, что он все еще находится в кадре. Но послушайте, по крайней мере, его фото получилось отличным.

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  В обязательном порядке Интернет превратил его в невероятный мем.

  Может быть, ему просто нужно было напомнить, кто такой Джастин Тимберлейк:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Или, может быть, он предпочел бы посмотреть выступление Бейонсе в перерыве между таймами:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Или Джанет Джексон:

  Возможно, он уже размещал фотографию в Snapchat:

  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Или проверка действительно важной информации о дани принца JT:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Была и эта странная оценка о гремлинах:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  И правдоподобная теория о том, что у этого подростка теперь есть непревзойденный материал для флирта:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Ситуация была очень близка для любителей собак:

  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Или любой, кто ненавидит общение:

  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Или любой, кто пытался сделать селфи в трудное время:

  Этот контент импортирован из Twitter.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Люди действительно почувствовали его замешательство:

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Были сравнения с печально известной Left Shark из шоу Кэти Перри в перерыве между таймами:

  Этот контент импортирован из Twitter.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Даже This Is Us повеселились.

  Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  13-летний уроженец Миннесоты отреагировал на то, что после игры стал вирусным явлением. «Я должен был быть на телевидении с Джастином Тимберлейком», — сказал он ABC News . «Все пишут мне и все такое. Мой телефон сходит с ума!»

  Он объяснил, как он оказался рядом с JT в прямом эфире. «Он шел. Мой отец сказал мне, — добавил он. «И я просто прыгнул туда, и это было просто безумием».

  Поздравляю Орлов и все остальное, но давайте будем честными — этот ребенок — настоящий победитель Суперкубка.

  Эрика Гонсалес Эрика Гонсалес — старший редактор по культуре на ELLE.com, где она курирует освещение событий на телевидении, в фильмах, музыке, книгах и многом другом.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  лучших подписей в Instagram для мальчиков в 2021 году [Скопируйте и вставьте]

  Подписи в Instagram для мальчиков: В настоящее время подписи управляют всем Instagram.Все рады читать подписи в ваших постах в Instagram не совсем для картинок. Вы также можете проверить подписи сестер для Instagram.

  В основном, хорошие и классные подписи к фотографиям парней в Instagram сильно влияют на девушек. Итак, эти крутые подписи в Instagram для мальчиков помогут вам больше впечатлять девочек и привлекать подписчиков.

  Также проверьте: Короткие заголовки в Instagram о лучших друзьях

  Мальчики, вы согласитесь на это?

  Девушки могут писать в Instagram идеальные подписи, цитаты или строчки для своих симпатичных фотографий или селфи за считанные секунды — но не парни!

  Я знаю, вы не согласитесь, потому что никто себя не недооценивает.Так что не обнимайтесь после того, как разместите скучную подпись под картинкой.

  Итак, используйте аудиофайлы или список крутых, стильных, диких или забавных подписей в Instagram для парней / парней и скопируйте и вставьте лучший из них на свою фотографию для следующей публикации.

  Лучшие 100 подписей в Instagram для мальчиков Attitude Pics

  Хорошо, приступим!

  Вот список лучших подписей в Instagram для мальчиков. Мы перечислили огромную коллекцию хороших подписей для мальчиков в Instagram, селфи и изображений, но отфильтровали их по разным стилям, чтобы вам было еще проще.

  Итак, будьте готовы прокрутить и выбрать идеальную подпись для своего изображения.

  Подписи в Instagram для мальчиков — веселитесь и смейтесь

  1. Будьте безмерно благодарны.
  2. Делайте больше того, что делает вас счастливым.
  3. Я заставляю твое сердце смеяться.
  4. В любой жизни у нас бывают проблемы, когда ты беспокоишься, что удваиваешь их.
  5. Это мелочи жизни.
  6. Смейся, пока у тебя есть зубы 😀
  7. Смех — лучшее лекарство от улучшения жизни.
  8. Жизнь лучше, когда ты смеешься
  9. Улыбайтесь, это сбивает людей с толку.
  10. Есть так много прекрасных причин для счастья.
  11. Чем бы вы ни занимались в жизни, убедитесь, что это делает вас счастливыми.
  12. Чем бы вы ни занимались в жизни, убедитесь, что это делает вас счастливыми.
  13. Куда бы я ни пошел и куда бы я ни пошел, я просто хочу распространять искрящееся счастье вокруг.
  14. У вас есть полное право на красивую жизнь.
  15. Ты заставляешь мое сердце улыбаться.

  Стильные подписи в Instagram для мальчиков 2021

  1. 100% Savage 100% Classy 1000% Stylish.
  2. Разбитое сердце нужно, чтобы быть сильнее.
  3. Не будь таким легким, позволь людям понять тебя.
  4. Не стоит слишком зависеть ни от кого.
  5. Не позволяйте никому о вашем переезде.
  6. Не теряйте себя ради временных чувств.
  7. Даже бог видит ваши усилия и решает вам помочь.
  8. Найди меня там, где самые ужасные вещи.
  9. Я не боюсь ходить по этому миру в одиночку.
  10. Я — худшее, что с тобой случится, если ты меня сильно ткнул.
  11. Устраивайтесь поудобнее.
  12. Никогда никому не рассказывай о своем следующем шаге.
  13. Только великие умы могут позволить себе простой стиль.
  14. Людям со статусом статус не нужен.
  15. Приберегите лучший ход, пока не придет время.
  16. См. Отклонение как перенаправление.
  17. Скоро случится что-то грандиозное.
  18. Настоящие мужчины никогда не подводят свою девушку.
  19. Прежде чем носить одежду, отнеситесь к своему положению, потому что она решает ваше место.
  20. Ваши секреты должны быть в секрете.

  IG Надпись на хинди для мальчиков

  1. शर्त घोड़ो पर लगाई जाती हैं, शेरों पर नहीं ..!
  2. मुझको पढ़ पाना हर किसी के लिए मुमकिन नहीं, मै वो किताब हूँ जिसमे शब्दों की जगह जज्बात लिखे है ..!
  3. तुम बदलकर तो देखो, हम पलटकर भी न देख़ेगे।
  4. # जिसको सुनाना 👂 चाहूँ, वो 👉 तो # सुनता_नही,
     ज़माना 🌎 खामखाँ 😏 कान 👂 लगाए # बैठा_है ..!
  5. ज़रा सी बदनामी भी होनी चाहिए मोहब्बत में, वरना यह ज़माना आशिक नहीं कहेगा तुमको.!
  6. क्यों # पहनती हो👧 _चूड़ी, क्यों पहनती👈 हो # कंगना,
     # सजने का💑 ही # शोक # है तो फिर बना लो न # सजना…!
  7. हम मरेगें भी तो उस अंदाज से मरेगें, जिस अंदाज में लोग जीने को भी तरसते है…!
  8. गलती मेरी ही थी,
     वो पप्पी (поцелуй) माँगती रही और मैं कुत्ते का बच्चा ढूंढ़ता रहा ..
  9. पसंद आया तो दिल में, नही तो दिमाग में भी नही…!
  10. देखकर 😅 मेरी # आँखें 👀 एक # फकीर 👤 # कहनेलगा,
      # पलकें 😌 तुम्हारी # नाज़ुक है, # खवाबोंकावज़न 😍 # कम_कीजिये…!
  11. # Pagli😘😘 # सांस तो👉 # लेने दिया करो, 😛 ​​# आँख👁👉_खुलते «ही» # याद 🧐आने # लगती हो 😍!

  Групповые подписи к фото для мальчиков в Instagram

  1. «Одна роза может быть моим садом… единственным другом, моим миром.”
  2. «Я сочетание сладкого и пряного».
  3. «Я не боюсь … Я рожден для этого».
  4. «Мы с лучшим другом любим корчить мордашки рыбам».
  5. «Я не пытаюсь быть крутым, крутым пытаюсь быть собой».
  6. «Я не изменюсь для других, я совершенен».
  7. «Лучше один день прожить как лев, нежели тысячу дней как агнец».
  8. «Я не замужем, но если вы хотите изменить это, как этот статус».
  9. «Если вы соблюдаете все правила, вы упускаете все самое интересное.”
  10. «Я так и ношу свою добычу, и с ней я тоже скромен».
  11. «Иногда я не вижу себя, когда я со всеми вами».

  Горячие подписи для мальчиков в спортзале (фото

  )
  1. 6ix пакетов в процессе.
  2. Тело достигает того, во что верит разум
  3. стремиться к прогрессу, а не к совершенству
  4. Медленный прогресс лучше, чем отсутствие прогресса
  5. Веселитесь как Rockstar. Ебать как порнозвезда. Поднимитесь как монстр.
  6. Как только вы видите результаты, это становится зависимостью
  7. Конечно, тяжелый, поэтому и называют его весом.
  8. Никто меня не оденет
  9. Мужчины не должны скрывать слабость, они должны ее убивать.
  10. Худые и толстые люди стучатся в дверь спортзала
  11. Сейчас больно, но однажды это будет твоя разминка.
  12. Я тренируюсь, чтобы выпить пива.
  13. Я пожертвую всем, что необходимо, чтобы быть лучшим.
  14. В жизни есть взлеты и падения, мы называем это приседаниями.
  15. Надеюсь, твой день так же хорош, как и мои бицепсы.
  16. Возможности безграничны. Будьте больше | Сделать больше.
  17. Мне не нужен тренажер для тренировки, я один
  18. К черту стресс, жим лежа.
  19. Займитесь спортом и сделайте свою жизнь лучше
  20. Есть ли у меня пресс?

  Подпись в Instagram для парней

  1. Споткнуться может предотвратить падение.
  2. И имейте в виду, что я не против сойти с ума.
  3. Сука, я бомба, как клещ.
  4. Опасно, но весело.
  5. Для успеха отношение так же важно, как и способности.
  6. Девушка, я должен вам перезвонить.
  7. Ненависть меня не делает тебя красивой.
  8. Я всегда смеюсь, когда люди пытаются задеть мои чувства. Как будто они у меня есть.
  9. Я не борюсь за место, я за место.
  10. Я не принимаю дерьмо лично от человека, который меня лично не знает.
  11. Мне снились невероятные сны, я следовал своему сердцу и создал свою собственную фантазию.
  12. Я знаю, мне повезло, что я такой милый.
  13. Я играю в ЖИЗНЬ как профессионал!
  14. Я красивый мужчина с очаровательной личностью.
  15. Я наркоман, я зависим от успеха. К счастью, от успеха нет реабилитации.
  16. Я как золото, я как гол … Детка, меня выбрали, я плыву.
  17. Я не странный, я просто выхожу за рамки вашего исключительно узкого взгляда на мир.
  18. Я слишком хорош для вас.
  19. Если твоя жизнь стала тяжелее, Поздравляю! Вы только что повысили свой уровень.
  20. Ничего страшного, если я тебе не нравлюсь, потому что не у всех хороший вкус.
  21. Это так красиво, когда мальчик улыбается.
  22. Независимо от часового пояса, когда ты мой ребенок 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
  23. Она не хочет любви, она просто хочет своей доли.
  24. Успех — это побочный продукт вашего отношения.
  25. Попробуйте меня, и вы, люди, читаете хвалебные речи.
  26. Ага, ты знаешь, что такое разговоры о деньгах, я чревовещатель.
  27. Вы — хозяин своего отношения.
  28. Ты бы не справился со мной, даже если бы я пришел с инструкциями
  29. Вы уважаете меня, я уважаю вас.Неуважение ко мне, пошло на хуй.
  30. Ваш интеллект — мой здравый смысл.

  Дикие подписи в Instagram для мальчиков

  1. Я не всегда саркастичен, иногда я сплю.
  2. Меня каждый день: Убей, Меня в декабре: Сани.
  3. 50% дикарь, 50% милая
  4. Я просто вибрация, которую вы больше нигде не найдете.
  5. Слишком гламурно, чтобы дать даму
  6. Прямо как алфавит, Сука. Я прихожу перед U.
  7. Красота притягивает взгляд, но индивидуальность захватывает сердце.
  8. Быть злой — это надоедает. Я просто на совершенно новом уровне «нахрен».
  9. Просто вписываюсь не в мой стиль. Я родился, чтобы ВЫДЕРЖАТЬСЯ.
  10. Сука, я хочу дать тебе пощечину, но не знаю, в какое лицо.
  11. Помнишь, когда ты был лучше меня? Я тоже.
  12. Так тупо, что ты можешь курить мою правду.
  13. Зубы не станут жемчужными, пока не посмеетесь!
  14. Небо надо мной, Земля подо мной, Огонь во мне.
  15. Мусор придут завтра.Будь готов.
  16. Ты на другом пути, я на Млечном Пути, ты хочешь, чтобы я спустился на землю, а я в космосе.
  17. Не стойте слишком близко к обогревателю. Пластик плавится.
  18. Говорят, хорошее требует времени … Вот почему я всегда опаздываю.
  19. Откидной верх. Все, что я делаю, это ем без перерыва.
  20. Носите эту улыбку, как если бы кто-то всегда вас привлекал.
  21. Да ладно тебе.
  22. Присвойте себе то, что принадлежит вам, иначе другие попытаются это сделать.
  23. Ты был моей чашкой чая, но теперь я пью шампанское
  24. Если вы честно счастливы, к черту, что думают люди.
  25. В картофеле фри нет «мы».
  26. Будьте немного больше собой и намного меньше их.
  27. Вы похожи на то, что я нарисовал левой рукой.
  28. Дерзость в день избавляет от основ.
  29. Я знаю, что внешность — это еще не все, но на всякий случай она у меня есть.

  Подробнее: Лучшие и крутые подписи к вопросам в Instagram для ваших следующих историй

  Хорошие подписи в Instagram для мальчиков

  1. «Все, что вам нужно, уже внутри вас.Начать.»
  2. «Огонь».
  3. «Пусть ненавидят. Просто убедитесь, что они правильно пишут ваше имя.
  4. «Через некоторое время ты просто захочешь побыть с тем, кто заставляет тебя смеяться».
  5. «Скажи мне, чтобы я чего-то не делал, я сделаю это дважды и сделаю снимок».
  6. «Делай то, что правильно, а не то, что легко».
  7. «Независимо от того, откуда вы, ваши мечты реальны».
  8. Мне не нужен парикмахер, моя подушка делает мне новую прическу каждое утро.
  9. Жизнь слишком коротка для скучных волос.
  10. Когда меня спрашивают, что важнее, еда или любовь, я не отвечаю, потому что ем.
  11. Оставайся сильным. Заставьте их задуматься, почему вы все еще улыбаетесь.
  12. Никогда не бойтесь того, что вы собираетесь делать.
  13. «Wi-Fi. Еда. Моя кровать. Совершенство ».
  14. «Сегодня я буду бесполезен, как буква« g »в лазанье».

  Крутые подписи в Instagram для мальчиков

  1. «Я здесь не для того, чтобы вписаться в ваш мир. Я здесь, чтобы сделать свое собственное.”
  2. «Человек — единственное животное, которое отказывается быть тем, чем он является».
  3. «Крутые дни, прохладные ночи, хорошая компания и приятная атмосфера».
  4. «Мы дружим так долго, что не могу вспомнить, какой из них оказывает плохое влияние»
  5. «Превратите себя в дикаря и потеряйте чувства»
  6. «Зона комфорта — красивое место, но там никогда ничего не растет».
  7. «Я простой парень, плавающий в море акул» — Дон Джонсон
  8. Если сон важен, почему школа начинается так рано ?!
  9. Я никогда не видел, чтобы элегантность выходила из моды.
  10. Ты и я, мы как маленькая банда!
  11. 3 Вещи, которым я научился в школе: текстовые сообщения, не глядя, спать, чтобы меня не поймали, и совместная работа над тестами.

  Шикарные подписи для парней

  1. «Проигравшие сосредотачиваются на победителях, Победители сосредотачиваются на победе».
  2. «Будьте осторожны с людьми, слова которых не соответствуют их действиям».
  3. «Если ты не можешь быть лучше своих конкурентов — просто одевайся лучше».
  4. «Найдите в жизни место, которое вам подходит — и станьте владельцем.Хорошо.»
  5. «Swag — это не то, что вы носите, это то, с чем вы родились».
  6. «Быть ​​счастливым никогда не выходит из моды».
  7. «Относитесь ко мне как к шутке, и я оставлю вас, как будто это смешно».
  8. «Жизнь — это вечеринка — одевайся как она».

  См. Также: Нахальные подписи в Instagram для мальчиков Cool Attitude Pics

  Селфи-подписи для парней

  1. «Мужество — огонь, а издевательство — дым».
  2. «Я делаю то, что называется« то, что я хочу ».”
  3. «Я не всем нравлюсь, но не все имеют значение».
  4. «В невинном лице всегда есть дикая сторона».
  5. «Будь собой — все остальные взяты».
  6. «Я безнадежно влюблен в человека, с которым у меня нет шансов ..»
  7. «Я рожден, чтобы выделяться».

  Успешные подписи в Instagram для мальчиков

  1. Будьте честны.
  2. Будь самостоятельным.
  3. Заблокируйте ерунду, пока она не заразила вас.
  4. Не говори, просто действуй.Не говори, просто покажи. Не обещай, просто докажи.
  5. Хорошие вещи приходят к тем, кто спешит.
  6. Спешите, пока ненавистники не спросят, нанимаете ли вы.
  7. Я пришел сюда не для того, чтобы проиграть.
  8. Я был там для себя, когда больше никого.
  9. Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас.
  10. Если вы хотите добиться успеха, вы должны позволить неудачам быть вашим лучшим другом!
  11. Вложите настоящее в мечту завтрашнего дня.
  12. Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
  13. Life — игра со змеями на каждом уровне.
  14. Выходи замуж за правильного человека. Одно это решение определит 90% вашего счастья или несчастья.
  15. Двигайтесь дальше. Они не пункт назначения.
  16. Никогда не переставайте преуспевать только потому, что кто-то не доверяет вам.
  17. Напрягите себя, потому что никто не сделает этого за вас.
  18. Некоторые девушки хотят супермена, но каждый день проходят мимо Кларка Кента!
  19. У сильных мужчин нет отношения. У них есть стандарты.
  20. Когда говорят деньги. Грамматику никто не проверяет.
  21. Ты не можешь делать эпическое дерьмо с простыми людьми!

  Последние слова в Instagram Цитаты для мальчиков

  Вот и все, мальчики! Это одни из лучших подписей в Instagram для мальчиков в 2020 году , надеюсь, они вам пригодятся. Что ты говоришь? Полезный список или нет? Если вы собираетесь сказать «да», то я рад, что послушал это. Если вы используете любую из этих подписей для мальчиков в Instagram в своем следующем посте, это просто потрясающе.

  Подробнее: 100 лучших подписей к еде в ресторанах для гурманов из Instagram

  Спасибо за выбор подписи, а также оставайтесь на связи с Version Weekly, чтобы получать более свежие подписи в Instagram для парней. Получайте удовольствие от ответов в комментариях и всегда взаимодействуйте с ними таким образом с помощью нашего списка лучших подписей в Instagram в 2020 году.

  Статьи по теме:

  У нас есть умные подписи в Instagram для селфи и фотографий

  Узнайте больше о мощных подписях в Instagram для девочек и женщин

  См. 150+ лучших подписей в Instagram для друзей, семьи, пар, парней и селфи в 2020

  На мероприятии «Привет, Моди», мальчик нажимает на селфи с премьер-министром Моди, Трамп

  Мальчик делает селфи с премьер-министром Моди, Трамп на мероприятии «Привет, Моди».

  Основные моменты

  • Трамп разделил сцену с премьер-министром Моди на мероприятии Howdy, Modi в Хьюстоне
  • Селфи мальчика с премьер-министром и Трампом стало вирусным в социальных сетях
  • Многие в Твиттере называли мальчика «счастливчиком», получившего селфи.

  Премьер-министр Нарендра Моди и президент США Дональд Трамп общались с некоторыми молодыми исполнителями на «Привет, Моди!» мероприятие в воскресенье, когда мальчик получил возможность сделать селфи с двумя мировыми лидерами, фотография, которую он может любить долгое время.

  На видео, предоставленном офисом премьер-министра, видно, как два лидера идут вместе, когда они останавливаются для краткого общения с некоторыми молодыми исполнителями, которые участвовали в мероприятии. Мальчик просит Трампа сделать селфи. Президент США обязывает его и просит премьер-министра Моди позировать для картины.

  Видео, которым поделились сегодня утром, понравилось более 19 000 пользователей менее чем за два часа. «Этот ребенок сделал селфи, которого не смогли бы сделать большинство мировых лидеров», — написал пользователь.

  Многие на сайте микроблогов называли его «счастливчиком».«У этого парня есть селфи из своей жизни», — написал другой пользователь.

  Отвечая на видео, член парламента от BJP Анураг Тхакур бросил вызов пользователям социальных сетей. «Сможете ли вы найти это эпическое селфи? Давайте посмотрим, насколько мы связаны на самом деле», — написал он сегодня утром в Твиттере. Через несколько часов он поделился селфи со словами: «Селфи на всю жизнь! Молодцы, вы нашли его!»

  Селфи на всю жизнь!

  Молодцы Tweeples вы его нашли!

  PM @narendramodi
  Президент @realDonaldTrumppic.twitter.com/qJyAG8s2Iw

  — Анураг Тхакур (@ianuragthakur) 23 сентября 2019 г.

  Более 50 000 американцев индийского происхождения посетили мероприятие «Привет, Моди!» мероприятие, первое в своем масштабе, в Хьюстоне в воскресенье. Мероприятие проходило на одном из крупнейших стадионов США — NRG Stadium.

  Через несколько часов после того, как два мировых лидера разделили сцену на мероприятии, премьер-министр Моди поблагодарил Трампа в твиттере и сказал, что президент США был «верным другом Индии».

  «Уважаемый @POTUS @realDonaldTrump, ваше присутствие на #HowdyModi в Хьюстоне стало переломным моментом в отношениях между Индией и США.С момента вступления в должность вы были верным другом Индии и индийской общины. Ваше присутствие свидетельствует о вашем уважении к Индии и индийской диаспоре », — написал сегодня утром премьер-министр Моди.

  В другом твите он написал:« Моменты из Хьюстона, которые навсегда останутся в моей памяти. Благодарю всех, кто пришел за программой #HowdyModi. Мероприятие было ярким и продемонстрировало особенности индийской культуры и достижения индийской диаспоры ».
  

  Ожидание ответа для загрузки…

  Мальчик делает селфи каждый день в течение 10 лет, и какое преобразование

  Подросток делал селфи каждый день в течение 10 лет и редактировал их все вместе в видео. И видеть, как он превращается в мужчину прямо на ваших глазах, просто завораживает!

  Иногда мы действительно удивляемся тому, как сильно может измениться внешность человека в течение продолжительных периодов времени. Увидеть друга впервые за долгое время иногда может даже шокировать.

  СВЯЗАННЫЙ: Кэндис Кэмерон Буре Семейное фото привлекло неприятные комментарии, и христианская знаменитость уволена

  Хотя мы можем не сразу заметить тонкие изменения в повседневной внешности человека, люди уверены, что за десять лет многое изменится.В 14 лет Найл Грей решил довести это явление до крайности. Фотографируя себя каждый божий день в течение десяти лет подряд. Одно селфи каждый день.

  То, что начиналось как игра с камерой на его ноутбуке, вскоре стало частью повседневной жизни Найла. А десять лет спустя превращение Найла из подростка во взрослого было задокументировано в покадровой анимации.

  Мальчик делает селфи каждый день в течение 10 лет и какое преображение

  Внешний вид от одного кадра к другому меняется минимально.Смена прически, одежды и фона может быть единственными заметными отличиями. Найл отмечает, что вы можете увидеть повышение качества изображения, когда он с годами модернизировал свою камеру. И он даже упоминает, что ему приходилось просить своих приятелей уйти из тени, когда он был в отпуске.

  Но по мере того, как видео продолжается, вы можете увидеть постепенный сдвиг в строении лица, изменения моды и, возможно, даже изменения в поведении по мере того, как молодой человек становится взрослым из подростка.

  Наблюдение за резким контрастом между повседневными и долгосрочными изменениями делает убедительное заявление.Цените тех, кто вас окружает, и не недооценивайте чью-либо способность расти.

  ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТСЯ: 2 детских санки летят прямо в ледяной пруд, и вот тогда в дело вступают 5 бойскаутов

  «Отложить свое старое« я », которое принадлежит вашему прежнему образу жизни и испорчено лживыми желаниями, и обновиться в духе вашего разума, и облечься в новое« я », созданное по подобию Бога в истинная праведность и святость ». Ефесянам 4: 22-24

  СМОТРЕТЬ: 14-летний мальчик начал делать селфи, 10 лет спустя опубликовал потрясающее видео трансформации

  СЛУШАЙТЕ: от того, что на ее имя всего 81 цент, история трансформации Крисси Мец так вдохновляет

  ч / т: boredpanda

  
  .

  No related posts.