Зимние травмы: Пять самых популярных травм зимой: как их избежать

Пять самых популярных травм зимой: как их избежать

+ A —

И что делать, если вы упали на ровном месте

В Москву и центральные регионы России пришли трескучие морозы, а вместе с ними гололед, что существенно повышает опасность характерных для этого сезона травм. Как их избежать и что делать, если этого все же не удалось, «МК» рассказал травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, спортивный травматолог Юрий Глазков.

Зимой на улице становится скользко, а в период гололеда травмпункты обычно переполнены. Максимальная нагрузка на врачей приходится на период праздников и выходных, когда многие выходят на улицы, в том числе, и в нетрезвом виде.

Рассмотрим 5 наиболее частых повреждений, которые получают люди в зимний период.

Травмы колена

Именно на колени часто приземляется человек при падении. Пациенты часто обращаются с разрывами крестообразных связок, повреждениями менисков. Бывают также вывихи, ушибы, внутрисуставные переломы. Иногда пациенты не обращают внимания на симптомы и не обращаются вовремя к врачу, ошибочно считая, что у них незначительный ушиб, который сам по себе заживет. Так делать нельзя, потому что застарелые травмы лечатся гораздо тяжелее.

Переломы костей рук и ног

Чаще всего ломаются лучевая кость или малоберцовая. Лучевую человек ломает, падая и выставляя вперед руки. Малоберцовая кость находится на голени. Она ломается непосредственно от удара об поверхность, на которую падает человек, под влиянием его собственного веса. Переломы бывают закрытыми и открытыми. Кости часто смещаются, и требуется их репозиция. Поэтому при сильной боли, отечности конечности и нарушении её функции необходимо обращаться к врачу.

Сотрясение мозга

Наступает в результате удара головой об лед. Это чаще всего происходит, когда человек падает на спину, поскользнувшись. Чтобы этого избежать, необходимо во время падения максимально прижать голову к груди, чтобы не удариться затылком. Если вы всё же ударились, постарайтесь вспомнить, была ли потеря сознания. Если да, то вероятность сотрясения мозга достаточно высокая. Одновременно человек часто получает ушибы и ссадины. Иногда требуется наложение швов на кожу головы.

Разрыв связок голеностопа

Он случается в результате подворота ноги. Незначительный частичный разрыв называют растяжением. В некоторых случаях происходит полный разрыв связок. Тогда голеностопный сустав теряет стабильность. Но даже если он частичный, нога опухает, сильно болит. Человек теряет трудоспособность на длительное время.

Вывихи суставов

Чаще всего при падении страдает плечевой сустав. Он самый подвижный, а потому его вывихнуть легче всего. Реже встречаются вывихи локтевого и голеностопного сустава. Вывих необходимо вправить как можно быстрее. Основным его признаком является неестественное положение конечности и значительное ограничение объема движений в суставе. Ели вы заметили это, немедленно обратитесь в травмпункт.

Избежать травм вам помогут следующие советы. Чтобы не упасть и не повредиться, необходимо носить удобную одежду, не стесняющую движений; брать обувь с рифленой подошвой; осторожно и медленно передвигаться в гололед; вытащить руки из карманов – если вы поскользнулись, они помогут удержать равновесие; при ходьбе удерживать ноги чуть согнутыми в коленях; передвигаться маленькими шагами.

В случае падения нужно постараться удержать равновесие. Сгибайте колени и размахивайте руками. Старайтесь не падать на вытянутые руки.

Если избежать травмы не удалось, нужно обратиться к врачу. После рентгена станет понятно, нет ли переломов. При подозрении на травмы связок или менисков может потребоваться УЗИ, МРТ.

Лечение предусматривает иммобилизацию поврежденной конечности, то есть, обеспечение ее неподвижности. Иногда не обойтись без операции (например, при полном разрыве связок или в случае сложного перелома костей). При повреждениях связок или хрящевых структур для их заживления используется артротерапия: внутрь сустава вводят гиалуронат и богатую тромбоцитами плазму. Этот метод лечения позволяет ускорить регенерацию тканей. Как результат, все повреждения заживают значительно быстрее.

виды, профилактика и первая помощь

К сожалению, без падений и травм в это время года у многих не обходится. Особенно нехорошо, если травмируется сустав. Как распознать такую травму и что нужно делать – рассказываем.

Признаки повреждения сустава

Большинство травм связаны с падением на льду – страдают, в первую очередь, руки и ноги. Основные признаки, которые говорят о повреждении сустава — это боль и припухлость. Возможны кровоизлияния и снижение подвижности. Вместе с тем, при переломах и разрыве связок может возникать гипермобильность (чрезмерная подвижность) в районе сустава. При переломе со смещением, разрыве связок или вывихе очертания поврежденного сустава внешне деформируются.

Для растяжения связок характерны:

• боль;

• припухлость;

• посинение;

• слабая подвижность из-за боли.

Вывих — это ситуация, когда головка кости выходит из ямки сустава. Это происходит при разрыве или растяжении суставной сумки. Основные симптомы — резкая боль, припухлость и ограниченная подвижность.

Если сломана кость, то возникает отек, конечность деформируется, и это сопровождается выраженной болью.

Для уточнения диагноза используют методы рентгенографии, артроскопии, УЗИ, КТ и МРТ.

Профилактика травм

Большинство зимних травм связаны с падениями на льду. А лед зимой у нас повсюду. Поэтому важно уметь быстро ориентироваться в этом шатком (в прямом смысле слова) положении.

Первое, чему учат тренеры боевых искусств — правильно падать. Не нужно выставлять прямую руку, а также старайтесь не наклоняться назад, если чувствуете потерю координации.

Если Вы катаетесь на роликах, то наверняка знаете, как удержать равновесие при спуске с горы: чем круче склон, тем сильнее нужно наклониться вперед и согнуть ноги. В зимнее время эти знания бывают полезны каждый день.

Если на улице скользко, не спешите, шагайте медленно, семенящей походкой, на чуть согнутых ногах и слегка подавая корпус вперед. Руки держите свободными — не закладывайте их в карманы и старайтесь обходиться без пакетов. В случае падения бросайте сумку! Помогайте себе руками удержать равновесие.

Если удержаться не получилось, ни в коем случае не выставляйте локти или прямые руки. Вместо этого притворитесь «деревом»: напрягите тело, втяните шею, прижмите локти, выпрямите спину, согните ноги и падайте на бок.

Если же Вы летите прямиком на спину, то прижмите подбородок к груди и широко раскиньте руки. Это позволит уберечь затылок и локти. Если Вы поскользнулись на лестнице — защищайте руками голову. И старайтесь никогда не падать на ягодицы — для молодых это чревато переломом копчика, для пожилых — переломом шейки бедра.

Еще одна распространенная причина болезней суставов — подъем тяжестей. Безопасным считается вес от 3 до 5 кг. Поэтому лучше сходить в продуктовый дважды. Учитывайте, что батон хлеба весит до 400 г, бутылка молока — около 1 кг, а десяток яиц — примерно полкило. Используйте рюкзак — так нагрузка распределится равномерно. Если используете пакет, чаще чередуйте руки, чтобы избежать перекосов и повышенной нагрузки на суставы.

Поднимать тяжести тоже нужно уметь. Чтобы не сорвать спину, подхватывайте груз, присаживаясь. При этом колени не должны выходить вперед за стопы — это важно. Спина все время должна быть прямой, а живот — подтянут. Старайтесь держать груз ближе к себе. Поднимайте за счет силы ног.

Первая помощь при травме сустава

Профессиональные спортсмены, молодые мамы, активные дети, их бабушки и дедушки — все они в группе риска. Сюда же можно отнести мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, и просто любого человека, который ходит пешком в гололедицу. Знать правила первой помощи должен каждый:

• нужно обеспечить неподвижность поврежденного участка при помощи мягкой фиксирующей повязки;

• приложить холод;

• аккуратно доставить пострадавшего в травмпункт;

• ни в коем случае нельзя пользоваться разогревающими мазями — только холод и покой.

В последующем домашнем уходе при травмах используются наружные средства для устранения отека, снятия боли и воспаления. Таким тройным действием обладает современный препарат Аэртал® крем. Это единственное¹ средство на основе ацеклофенака в удобной форме крема без запаха. Аэртал® крем применяется для лечения боли и отека при бытовых и уличных травмах у взрослых и способствует купированию воспалительного процесса. Препарат не имеет ограничений по длительности применения, так как не является стероидным.

Аэртал® крем легко впитывается, не оказывая разогревающего или охлаждающего эффекта. Благодаря своему удобству и комплексному действию, препарат достоин занять место в сезонной домашней аптечке.

Будьте активны и берегите себя!

1 ГРЛС

Реклама

Зимние травмы: симптомы и первая помощь

Травмы

По данным МЧС России, количество травм в «особо скользкие» зимние периоды возрастает на 25%. Все они болезненны и довольно опасны, если вовремя не оказать первую помощь. Как отличить типы повреждений друг от друга, что допустимо при первой помощи и можно ли избежать падения в гололедицу, рассказываем в статье. 

Самые частые травмы в гололедицу

  • Ушиб.
  • Повреждение связок, растяжение.
  • Вывих.
  • Перелом.
  • Сотрясение головного мозга.

Если вы упали и ударились — вполне реально получить ушиб, если при этом подвернули ногу или руку — вероятен вывих или растяжение. При этих травмах важно правильно оказать помощь в течение первых суток, тогда можно успешно восстановиться самостоятельно.

Переломы и сотрясения головного мозга всегда требуют длительного лечения, поэтому считаются тяжелыми травмами. Реабилитация может длиться несколько месяцев — в зависимости от того, насколько сильно пострадали кости или головной мозг.

Кто находится в группе особого риска

Гололедица особенно опасна для детей, пожилых людей и больных остеопорозом (снижение плотности костей) — они легче травмируются и тяжелее восстанавливаются.

Но в особо скользкую погоду травму может получить каждый. Важно знать базовые признаки повреждений и правила оказания первой помощи, чтобы не нанести дополнительный вред

Ушибы

При ушибах глубокие слои кожи и подкожной жировой клетчатки повреждаются из-за сильного удара. Кровь из поврежденных сосудов пропитывает мягкие ткани, поэтому в месте травмы уже в течение часа возникают кровоподтеки. Последствия легкого ушиба проходят в течение 7–10 дней, сильного — до месяца.

Как распознать


  • Ощутимая болезненность при надавливании.
  • Кровоизлияние на месте ушиба — сине-фиолетовое пятно, темнеющее и растущее в размерах, при касании начинает болеть.
  • Плотная припухлость в зоне кровоподтека.

При ушибах суставов нарушается их нормальная работа — например, травмированное колено больно разгибать из-за отека, поэтому после удара оно будет вынужденно полусогнутым

Первая помощь при ушибах

  • Приложить любой холодный предмет — набрать в пакет снега, завернуть во что-то плоскую льдинку.
  • Если удар пришелся на сустав, до осмотра врача не нагружать травмированный участок — не переносить вес всего тела на ушибленную ногу, не поднимать тяжелые предметы пострадавшей рукой.
  • Царапины, ссадины, неглубокие раны на месте ушиба закрывают стерильной повязкой. Она должна плотно прилегать к коже, но не давить.
  • При подозрении на ушиб внутренних органов везти пострадавшего в больницу нужно в неподвижном состоянии. Если такой возможности нет — вызвать скорую помощь и ждать на месте.

В первые двое суток после удара запрещены согревающие процедуры — от тепла воспаление и отек усилятся. При неосложненных ушибах (небольшой отек и умеренная болезненность, кости и суставы не затронуты) допустимо использование крема на основе ацеклофенака — действующего вещества с противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим свойствами


Растяжения связок

У каждой подвижной части тела есть свои рамки физиологических возможностей. При внезапном сильном движении, выходящем за эти пределы, связки, сухожилия и мышцы резко растягиваются. В тканях возникают микроразрывы, и в определенных положениях они причиняют боль, сигнализирующую о повреждении связок. Из-за этого ограничивается нормальное движение конечностей.

Как распознать


  • Очертания суставов и костей не меняются.
  • Боль возникает в определенных положениях: взмахи рукой, попытка согнуть ногу, наклоны или повороты в одну сторону.
  • При обширных микроразрывах развивается отек. 

Первая помощь при растяжении связок


  • Максимально оберегать место травмы.
  • Не пытаться двигать конечностью вопреки болевым ощущениям.
  • Возможно использование местных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) — например, крем с ацеклофенаком, одобренный врачом. 

Легкое растяжение связок проходит за 3–4 дня, если их не нагружать

Вывихи

При вывихах разъединяются поверхности костей, прилегающие друг к другу внутри сустава. Одна из них радикально смещается, при этом физиологичные движения становятся невозможными. Часто в таких случаях разрываются оболочки сустава. Если повреждаются также мышцы, сосуды, нервы или сухожилия, вывих считается осложненным.

Наиболее тяжелая травма — когда между поверхностями сустава попадают и сдавливаются мягкие ткани. Такой вывих называется невправимым и лечится только хирургически.

Как распознать


  • Сустав выглядит деформированным, изогнутым, очень часто — вывернутым в обратную сторону.
  • Движения невозможны, так как сустав не способен нормально выполнять свою функцию.
  • Вывихнутая конечность находится в неправильном положении, но любая попытка его изменить вызывает с трудом переносимую боль.
  • В поврежденном месте возникает кровоизлияние и отек из-за разрыва мягких тканей.

Первая помощь при вывихе


  • Пострадавшую конечность нельзя дергать и сгибать до осмотра врача, чтобы не произошло смещение поврежденных тканей. Если пострадала рука, ограничьте ее подвижность с помощью повязки из косынки, перекинутой через шею и завязанной на спине. Ногу допустимо фиксировать на здоровой ноге или с помощью легких подручных предметов.
  • При вывихах, как и при ушибах, возникает отек. Допустимо очень аккуратное прикладывание холода — так, чтобы не менять положения конечности и не травмировать ее дополнительно. Время действия холодного компресса — 30–60 минут, затем нужен перерыв не менее часа. При переохлаждении сосуды сужаются, и к поврежденным тканям поступает меньше крови
  • Оказать помощь при вывихе нужно в кратчайшие сроки, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Что запрещено делать при вывихе

Если вы резко дернули рукой или упали на нее, возможен и вывих, и перелом, и растяжение с ушибом. Человек без медицинского образования вряд ли различит эти травмы, если нет ярко выраженных симптомов, кроме боли и отека.

Именно поэтому предполагаемый вывих до постановки диагноза категорически запрещено вправлять самостоятельно. При растяжении вероятен разрыв связок от дополнительного травмирования. При переломе резким рывком можно повредить нервы, мышцы, связки и окончательно вывести конечность из строя.

Переломы

При переломах кость разрушается, причем ее целостность может нарушиться не только в месте удара, но и на расстоянии от него. Костные отломки при смещении могут повредить мягкие ткани, сосуды, мышцы и нервы.

Как распознать


  • Хруст костных обломков (крепитация).
  • Кость неестественно подвижна по всей длине (патологическая подвижность).
  • Изменение конфигурации (формы и положения) конечности.
  • При переломах ребер появляется колющая боль во время кашля и глубоких вдохов.

Первая помощь при переломах

При подозрении на перелом конечность рекомендуется фиксировать неподвижно, как и при вывихе. Но если при этом костные отломки начинают смещаться и слышится хруст, любые самостоятельные действия нужно прекратить.


Главное при подозрении на перелом — немедленно вызвать скорую помощь! 



Черепно-мозговые травмы

Частный случай перелома — повреждение костей черепа. Если при этом страдает головной мозг и нарушается его нормальная работа, полученная травма называется черепно-мозговой (ЧМТ). Как правило, она возникает от механических повреждений в момент падения и сильного удара головой. Самые частые ЧМТ в сезон гололедицы — это сотрясение и ушиб головного мозга.

Как распознать


  • Потеря сознания или нарушение ориентации в пространстве и восприятия происходящего.
  • Сильное головокружение — вплоть до невозможности встать.
  • Тошнота.
  • Головная боль, слабость.
  • Потеря памяти на короткое время.
  • Двоение в глазах или другие расстройства зрения. 

Такие симптомы возникают при сотрясении мозга и более серьезных черепно-мозговых травмах — например, при ушибе головного мозга и переломе основания черепа. 


При подозрении на любое повреждение головного мозга — обратитесь ко врачу как можно скорее!



Как избежать травм в гололедицу

Чтобы провести зиму без переломов, вывихов и ушибов, нужно соблюдать три простых правила.

Правило 1: выбирать безопасную обувь

Ходить по скользким поверхностям нужно в обуви на низкой устойчивой подошве. Рисунок на протекторе должен быть выступающим, с крупными и мелкими элементами. Предпочтительна подошва из мягкой резины или термоэластичного пластика.

На время гололедицы лучше отказаться от обуви с неустойчивой платформой, высоким каблуком и абсолютно плоской подошвой

Правило 2: ходить медленно и держать равновесие

Те, кто бежит по льду или шагает широко и быстро, падают чаще, чем те, кто не спешит. При сильном скольжении чуть наклонитесь вперед и согните ноги в коленях — это самая подходящая поза для сохранения устойчивости. 


Когда вы идете по скользкой улице, увесистые сумки или пакеты нельзя нести в одной руке. С каждой стороны должен быть примерно одинаковый груз, иначе центр тяжести сместится и держать баланс на льду будет очень сложно


Правило 3: правильно падать

Если падения на льду не избежать, сгруппируйтесь. Колени и руки должны быть прижаты к туловищу, а голова — к груди.

Безопаснее всего падать на бок. Если удар приходится на область таза, возможно повреждение копчика, а у пожилых людей — перелом шейки бедра. Падение на спину — это лишние риски для позвоночника. Нельзя выставлять руки вперед, иначе вероятны травмы лучезапястного сустава и костей предплечья.

Как пережить последствия без боли

Если кожа на месте ушиба и растяжения не повреждена, но неприятные ощущения и отек проходят медленно, врач назначает местное обезболивающее. Чаще всего это крем или мазь на основе нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые оказывают локальное действие в месте нанесения и относятся к ненаркотическим анальгетикам — не вызывают привыкание.

Как действуют:

  • подавляют нежелательный воспалительный процесс, возникший из-за повреждения тканей в месте ушиба;
  • отек уменьшается, мягкие ткани быстрее восстанавливаются;
  • боль проходит.

Действующее вещество крема Аэртал® — ацеклофенак — легко проникает в очаг поражения и оказывает комплексное воздействие против воспаления, отека и боли. Крем имеет нейтральный белый цвет, легко впитывается и не оставляет следов на одежде

В сезон гололедицы рекомендуем держать такие средства под рукой — в домашней аптечке, на работе или в повседневной сумке.


О креме

Аэртал® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

Хронические боли

Бурсит: болезнь спортсменов и профессионалов

Боль в колене: симптомы, причины, лечение

консультация, профилактика для родителей и детей

К зиме готовятся не только дети, чтобы покататься с горок и достать свои лыжи, коньки, но и травматологические пункты. Гололед, долгое пребывание на морозе, несоблюдение правил безопасности в местах зимних развлечений приводит к повреждениям конечностей и обморожениям.

Согласно статистике, более 10% людей в это время года уходят на больничный именно в связи с травмой.

Медики выделяют следующие виды зимнего травмирования:

  1. ушибы,
  2. переломы,
  3. вывихи,
  4. обморожения открытых участков кожи,
  5. растяжения.

Кроме того, к неблагоприятному состоянию можно отнести переохлаждение организма, которое способно привести к пневмонии, гриппу, ангине и другим заболеваниям.

Что делать в такой ситуации, как правильно оказать помощь потерпевшему? Как отличить вывих от растяжения или перелома? Какие меры помогут снизить риск получения травмы зимой? Этим вопросам и будет посвящена статья. Другими словами памятка для родителей, воспитателей ДОУ и учителей, с целью проведения и организации как консультаций так и бесед.

Набор инфографики в высоком разрешении для проведения занятий и на учебные стенды, доступен по кнопке СКАЧАТЬ после статьи.

Инфографика предоставлена порталом детской безопасности:

spas-extreme.ru

Правила для детей при занятии спортом зимой

Зимние травмы

Ушибы

При падении, сильном ударе происходит повреждение внутренних тканей и подкожных слоев. Обычно кожный покров не травмируется. Первым сигналов является сильное болевое ощущение, которое ослабевает спустя 5-10 минут. На ощупь место может быть опухшим и твердым. Спустя время появляется синяк, гематома, скованность в движениях.

Для облегчения состояния следует незамедлительно приложить холодный компресс из снега к месту ушиба. При наличии царапины обработать ее дезинфицирующим средством. Для улучшения кровообращения можно нанести регенерирующую мазь с охлаждающим действием. Поврежденной конечности придать возвышенное положение.

Растяжения

При неправильном падении происходит растяжение связок или мышц. Особенно часто травмируется голеностопный сустав. Такая травма характеризуется внезапной болью и ограничением в объеме движений. Отек появляется позже.

Для уменьшения боли следует приложить холод, затем используя эластичный бинт зафиксировать конечность. Учитывая, что растяжение может быть связано с разрывом связки или сухожилия затягивать обращение в травмпункт не следует.

Вывихи

При вывихе меняется форма сустава, из-за чего возникает резкая боль. Любое движение только усиливает болевой синдром. Также одним из признаков повреждения связочного аппарата является отек и припухлость. Если человек не может пошевелить конечностью, то следует обратиться за медицинской помощью. Самостоятельно вправлять сустав запрещено.

Первая доврачебная помощь приложить холод, дать анальгетик. При травмировании сустава руки ее нужно зафиксировать к туловищу или подвесить на повязку через голову. Иммобилизация ноги осуществляется с помощью шины, фанеры. Для обеспечения полной неподвижности поврежденного сустава следует фиксировать соседние суставы.
Чем раньше пострадавшего доставят в медицинское учреждение, тем легче будет исправить вывих.

Переломы

Относятся к наиболее опасным видам травм, которые могут иметь тяжелые последствия без должного и грамотного лечения. Отличительной особенностью является нарушение целостности костей. При открытой форме обломки костей разрывают ткани и кожный покров, вызывая кровотечение, инфицирование и болевой шок.

При падении часто человек совершает большую ошибку: инстинктивно вытягивает руки вперед, пытаясь тем самым облегчить себе участь. Однако в такой ситуации вся тяжесть тела приходится на руки, и в итоге – перелом кисти рук, предплечья или плеча. При неудачном приземлении на нижние конечности также можно сломать лодыжку, голень, повредить кости колена.

Основные симптомы: резкая боль, возможность пошевелить конечностью отсутствует. На ощупь можно ощутить подвижность обломков кости. Изменение длины поврежденной конечности. Важно! При такой травме, как перелом шейки бедра, болевой синдром возникает спустя время (на 2-3 сутки). Учитывая, тяжелые последствия (инвалидность, смерть) пожилым людям обязательно после падения необходимо сделать снимок, и пройти осмотр у травматолога.

Доврачебная помощь заключается только в обездвиживании пострадавшей конечности. При кровотечении следует накрыть рану чистой тканью. Используйте подручные средства для фиксации: фанеру, ветки, шину, доски. Вызовите скорую помощь.

Запрещено: пытаться самостоятельно поставить кости на месте, при переломе ног снимать обувь, давать пострадавшему воду или еду. Рекомендуем к изучению следующий материал:

Обморожение

Изменение чувствительности кожи под воздействием низких температур, а впоследствии их отмирание называется обморожением. Обычно такой травме подвержены части лица (нос, щеки), уши, пальцы рук и ног.

Первое на что следует обратить внимание это легкое пощипывание кожи, что связано с замедлением кровообращения. Кожа становится бледной и холодной. При растирании возникает боль, появляется краснота.

Ошибкой при обморожении является слишком быстрое согревание пострадавшего участка. Ни в коем случае нельзя использовать горячую воду или компресс. Сначала следует снять холодную одежду: варежки, обувь. Положить многослойную повязку для сохранения тепла. Дать пострадавшему теплое питье, и вызвать медицинскую помощь. Любые спиртосодержащие напитки, а также растирания с их помощью запрещены.

Переохлаждение

Это общее состояние, которое охватывает весь организм при долгом нахождении в условиях холода. Температура тела при этом снижается до 35 гр. Более быстрому переохлаждению способствует хроническое утомление, усталость, голод, влажная одежда или попадание в воду в зимний период. Следует знать, что организм ребенка более подвержен этому состоянию. Часто переохлаждение предшествует обморожению.

Помощь заключается в эффективном, но медленном согревании тела. Избавьте человека от мокрой и холодной одежды. Укутайте в одеяло. Повысьте температуру в комнате на несколько градусов с помощью обогревателя. Напоите горячим чаем. Осмотрите уши, нос, конечности на предмет обморожения. Нельзя при переохлаждении принимать горячую ванну или душ, так как это может спровоцировать сбои сердечного ритма.

Первая помощь при переохлаждении

Чем опасно переохлаждение головы

Первая помощь при зимних травмах

Профилактические мероприятия в зимнее время

Для того чтобы насладиться зимними забавами и избежать визитов в травмпункт следует выполнять следующие рекомендации:

  1. Выбирайте удобную обувь на низком каблуке по размеру.
  2. Исключите тесную одежду, которая ограничивает ваши движения.
  3. Подошва у зимней обуви должна иметь глубокий рифленый рисунок. Можно использовать дополнительные противоскользящие накладки.
  4. Ступая на лед, старайтесь двигаться мелкими шажками, не торопитесь.
  5. Решив покататься на лыжах или коньках, используйте средства защиты для коленей, локтей и головы.
  6. Ведите себя вежливо в местах массовых катаний. Не толкайтесь, не набирайте большую скорость.
  7. В нетрезвом виде старайтесь в период гололеда не выходить на улицу.

Само по себе падение не так страшно. Травмы часто возникают из-за того, что люди не умеют группироваться. Учитесь искусству безопасного падения. Избавьтесь от привычки выставлять руки вперед. Ими лучше прикрыть голову ноги сдвинуть вместе и перекатиться, упав на землю. Старайтесь падать на бок, присев на карточки, а не плашмя.

Для того чтобы избежать переохлаждения следует одеваться многослойно. Обязательно перед выходом на мороз плотно покушайте. Обувь не должна быть тесной. Если у вас начинают мерзнуть нос, пальцы ног или руки, это признак того, что организм не в состоянии справиться с низкой температурой воздуха. Закаляйтесь, постепенно приучая тело к холоду.

Зима – прекрасное время для времяпровождения на свежем воздухе. Опасности можно избежать, если соблюдать элементарные правила безопасности.

Учебные материалы для занятий по кнопке скачать.

Зимние травмы. Хит-парад — ЗдоровьеИнфо


Зима – травматичное время года. По статистике в холодное время года люди травмируются в 2-3 раза чаще, чем летом. В первую очередь, виновником травм является падение на льду, которое может привести к переломам и вывихам (65-72%), ушибам мягких тканей и растяжениям (22-25%) и другим ранениям (4-6%).

Переломы и вывихи

По оценкам травматологов, самым частым типом переломов, связанным с падением на льду, является перелом нижней трети лучевой кости.

Лучевая кость соединяет локоть и ладонь. Как правило, перелом приходится на нижнюю треть этой кости, которая располагается ближе к ладони. Именно на эту часть приходится основная нагрузка во время падения, если человек выставляет руки вперёд. Чтобы снизить риск перелома при таком падении, достаточно постараться сгруппироваться и согнуть руки в локтях.

Почетное серебряное место занимает перелом лодыжки (или другие травмы голеностопного сустава). Если дорога скользкая, то старайтесь не спешить. Также травматичность возрастает, если вы носите зимой каблуки, стоит лишь немного оступиться, нога подвернётся, и вы получите травму голеностопного сустава.

Перелом бедренной кости – распространённая травма у пожилых людей. Чтобы её избежать, при падении надо пытаться сгруппироваться, а приземляясь, стараться сделать перекат на спину, прижимая подбородок к груди.

Ушибы мягких тканей и растяжения

Падение на льду также может привести к ушибам мягких тканей и растяжениям. Они могут сопровождаться болью, опуханием конечности, жжением. Чтобы исключить закрытый перелом, обязательно посетите травмпункт. При ушибах и растяжениях нижних конечностей может быть затруднительно ходить первые несколько дней.

Травма колена

Падение на колено достаточно опасно: травмы варьируются от сильного и достаточно болезненного ушиба до вывиха колена, перелома коленной чашечки, разрыва сухожилия или травмы мениска.

Травма головы при падении сосульки

Падение сосульки может привести к самым различным травмам вплоть до летального исхода, особенно если от крыши отделилась увесистая глыба.

В любом случае лучшим вариантом будет вызвать «скорую помощь», чтобы врачи исключили сотрясение или отёк мозга, а также обработали рану. Если человек находится без сознания, не перемещайте его до приезда «скорой помощи», так как это может спровоцировать тяжелые последствия, особенно если была получена травма позвоночника.

Если падение сосульки вызвало носовое кровотечение, постарайтесь аккуратно посадить человека, наклонить его корпус вперёд, чтобы кровь не попала в дыхательные пути.

Ушиб головы или сотрясение мозга

Часто встречаются при занятиях зимними горными видами спорта, именно поэтому на горном спуске всегда носите шлем!

Поскользнувшись на льду, также можно заработать ушиб головы или сотрясение, поэтому при падении старайтесь прижимать подбородок к груди. Если травмы не удалось избежать, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

Обморожение

Сильное обморожение начинается с побледнения кожных покровов, затем сменяется жжением и покалыванием. В тяжелых случаях это может привести к отмиранию мягких тканей, костей и суставов, что может грозить ампутацией.

Как одеваться зимой?

В холодное время года всегда одевайтесь тепло, носите шапки, перчатки, шарфы. Обувь не должна быть тесной, отдавайте предпочтение моделям с высоким рисунком протектора. В сильный гололёд постарайтесь минимизировать перемещения по улице.

Как защитить себя при падении?

Лучший способ – это научиться правильно падать: в нужный момент включать свои рефлексы и эффективно группироваться. По возможности старайтесь упасть на бок, прижимайте подбородок к груди, не выставляйте вперёд руки.

О том, каким болезням чаще всего подвержены люди в новогодний период — читайте в нашем материале.

зимние падения и другие травмы – Здоровье – Домашний

Опасное время падений в самом разгаре. Зима для травматологов и хирургов – горячая пора. Конечно, горные лыжи, сноуборд, коньки, санки и прочие зимние забавы – занятия повышенной травмоопасности. Но в гололед сломать ногу или руку, потянуть связки, получить ушиб или более серьезную травму можно и просто гуляя по улице.

Городской экстрим и хрупкий голеностоп

Среди зимних травм, полученных вследствие падения на улице, лидируют переломы ног и рук, различные повреждения (растяжения и разрывы) связочного аппарата голеностопа, травмы коленного сустава. Вероятность переломов увеличивается, если организм страдает от недостатка кальция. На первом месте – переломы лучевой кости на сгибе между локтем и кистью. Ведь падаем мы, обычно инстинктивно стараясь опереться на руки, чтобы смягчить удар.

Второй по частоте – перелом костей, образующих голеностопный сустав. Но даже если с костями все в порядке – от растяжения связок, как называют частичное повреждение связочного аппарата, никто не застрахован. Это типичная и очень распространенная травма в гололедицу. Пострадавший и «слабый» голеностоп надо беречь, так как велик риск повторных травм. Врачи советуют носить специальные голеностопники, фиксирующие сустав и не дающие возможности подвернуть ногу. Желательна обувь на плоской подошве или небольшом широком и устойчивом каблуке, с высоким голенищем (высокие полусапожки или сапоги), которая также будет фиксировать голеностоп и поможет предотвратить повторную травму.

Тимур Щербак

врач-травматолог, ортопед клиники «Андреевские больницы»

Часто упав на улице, люди сразу не обращаются за медицинской помощью. И вовремя не вылеченная безобидная травма может привести к развитию постравматического артрита, бурсита и других болезненных, воспалительных осложнений. Особенность зимних травм в их «сочетанности». Например, перелом или вывих может сочетаться с растяжением, разрывом мышц, сухожилий. Многие травмы имеют схожие симптомы, поэтому необходимо обратиться к врачу-специалисту, чтобы точно установить характер повреждений. Если пострадал ребенок, желательно, чтобы его осмотрел детский врач-травматолог. У детей часто происходят переломы надкостницы, который взрослый врач может не заметить.

Лыжи, коньки и многострадальный мениск

Основные лыжные, горнолыжные и сноубордистские травмы – переломы, растяжения связок, вывихи голеностопа, ушибы, сотрясение головного мозга. На льду чаще получают сильные ушибы и растяжения. Если вы любите кататься на коньках, имейте в виду, что ботинки не должны быть очень тесными. Зашнуровать их слишком туго – такая же ошибка, как и «не дошнуровать». В первом случае возрастает риск травм. Во втором «теснота» способствует развитию невромы переднего отдела стопы – разрастанию нервной ткани и ее ущемлению, сопровождаемому постоянной болью. Проверить правильность шнуровки просто: между голенью и ботинком должен свободно проходить большой палец руки.

Зимние виды спорта также опасны повреждениями мениска – хрящевой «прокладки» между костями в коленном суставе. Характерный симптом повреждения мениска – появление боли в коленном суставе при спуске вниз по лестнице, «щелкающего» звука во время приседаний. Нельзя затягивать с визитом к врачу и обследованием (наиболее информативной при травме мениска считается магнито-резонансная томография (МРТ). Травмы мениска могут со временем привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе и деформирующего артроза.

Зимние травмы у детей — Часть 3 – переломы и травмы головы

В предыдущих частях статьи мы рассказывали о таких возможных травмах у детей в зимний период, как ушиб, растяжение, вывих. В этой части публикации, ортопед-травматолог Детской клиники ЕМС, кандидат медицинских наук Ирина Бут-Гусаим расскажет о более тяжелых и опасных травмах у детей, таких как переломы костей и травмы головы.

Безопасность детей – забота родителей. Перед тем, как отпустить ребенка на горку или на каток, пожалуйста, убедитесь в соответствующей подготовке, оснащенности и безопасности того места, где будет кататься ваш ребенок. Современные модные средства для катания, как тюбинги, совсем не так безопасны, как кажутся. На них также можно перевернуть или сильно удариться, как на санках или ледянках.

Если Ваш ребенок упал, ему больно и вы не уверены, что это простой ушиб, и есть хотя бы малейшие подозрения на перелом кости, травму головного мозга или внутренних органов, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В этом плане особенно опасны любые травмы головы, шеи, таза, живота и позвоночника.

Перелом костей

В силу особенности строения, кости ребенка более эластичны и выдерживают большие нагрузки, чем кости взрослых. Эта возрастная особенность также объясняет большую частоту поднадкостничных переломов, когда сломанная кость остается покрытой надкостницей, целость которой сохраняется (трещины, надломы, вдавливания и др.). Диагностировать такой перелом можно только при помощи рентгенологического исследования. Так же как и у взрослых, детские переломы бывают открытыми (с повреждением кожи и выходом фрагмента кости наружу) и закрытыми (кожа остается целой), со смещением обломков кости и без него. К вероятным признакам перелома относятся интенсивная боль, которая усиливается при движении, при попытке пошевелить пораженным участком тела может слышаться хруст, в месте предполагаемого перелома отмечаются припухлость тканей, конечность имеет неестественный вид или принимает неестественное положение. Помните, что боль при переломах может стать причинно болевого шока! Поэтому не перемещайте ребенка до фиксации поврежденной кости, не пытайтесь пальпировать кость и вправлять перелом.

Первая помощь при переломах

Главным мероприятием при подозрении на перелом кости является фиксация пораженной конечности, которая должна быть выполнена таким образом, чтобы предотвратить даже малейшее смещение обломков кости. Лучше всего фиксировать конечность с помощью шины, роль которой может сыграть палка, доска, рейка, свернутая в трубку толстый журнал или лыжа (чем шире шина – тем лучше). Выбрав шину, прикладываем ее по сторонам от поврежденной конечности таким образом, чтобы шина обездвиживала соседние с переломом суставы. То есть если повреждена голень – шина должна фиксировать голеностопный и коленный суставы; если бедро – фиксируются голеностопный, коленный и бедренный суставы (наружную шину кладут от подмышки до пятки – она должна быть соответствующего размера, внутреннюю – от промежности до пятки). Аналогичным образом фиксируются суставы при переломе верхних конечностей. Если подходящего для шины предмета рядом нет — можно прибинтовать здоровую ногу к пострадавшей, сломанную руку — к туловищу, здоровый палец — к поврежденному. Шина накладывается поверх одежды, а если нет одежды, то под шину следует проложить несколько слоев ткани. К выступающим костным отломкам шину не прижимаем.

Если перелом открытый и имеется кровоточащая рана – перед наложением шины следует остановить кровотечение, наложив стерильную тугую повязку на рану.

Обеспечив покой и положив на область перелома холод (на 25-30 мин), вызываем бригаду скорой помощи. Оставлять ребенка с подозрением на перелом конечности без фиксации до приезда врачей опасно – дети очень подвижны, а под действием боли могут оказаться неуправляемыми, что нередко приводит к смещению обломков кости, кровотечению, болевому и геморрагическому шоку.

Травма головы

Травма головы возникает как в результате удара по голове, так и от удара головой – при падении на катке или при катании с горы. Признаки внешнего повреждения тканей головы могут быть различными — от ссадины, до кровоточащих ран разных размеров, а также могут отсутствовать совсем.

Первая помощь при травме головы

При наличии кровотечения — его необходимо остановить, наложив на место травмы стерильную повязку и приложив поверх повязки холод. Пострадавшего ребенка необходимо положить на спину без подушки (если он в сознании), если он без сознания, то лучше без надобности не трогать. Если ребенок упал и не может двигаться, у него боль в спине, или ему больно двигать головой – не трогайте ребенка до приезда скорой помощи. Было бы неплохо зафиксировать голову валиками, расположенными по бокам головы и шеи.

Обязательно оцените обстоятельства травмы – удар мячом и удар кирпичом, при схожих внешних проявлениях, вызывают совершенно различные внутренние повреждения. Если поведение ребенка после травмы головы никак не изменилось, то возможно просто наблюдение. Если же была потеря сознания, то необходим вызов врача.

Кроме того вызов скорой помощи при травме головы абсолютно необходим, если вы заметили в ближайшие часы после травмы:

  • интенсивную головную боль (не только в месте травмы),

  • рвоту (даже однократную),

  • головокружение или потерю сознания,

  • сонливость,

  • неадекватное поведение,

  • двоение в глазах или нарушение зрения,

  • разные размеры зрачков,

  • появление крови или прозрачной светлой жидкости из ушей или носа,

  • нарушение слуха,

  • нарушение подвижности конечностей,

  • судороги.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что при возникновении травм задача родителей – успокоить ребенка, если есть возможность дать обезболивающие препараты (например, нурофен, ибупрофен), охладить участок повреждения и иммобилизовать травмированную конечность. И далее, в зависимости от вида и тяжести травмы, обращаться к врачу. 

Вы можете круглосуточно обратиться за помощью в Детскую клинику ЕМС, сделать рентген, КТ, МРТ и другие необходимые исследования. Мы работает 24 часа в сутки 365 дней в году и всегда готовы прийти на помощь вашему ребенку.

Шесть распространенных зимних травм и как их избежать

Холод, снег и лед являются неотъемлемой частью жизни в Висконсине зимой, поэтому оставаться здоровым в это время года может быть непросто. В отделения неотложной помощи часто попадают люди, страдающие от зимних травм, некоторые из которых можно предотвратить.

1. Поскользнулся и упал

Обледенелые наружные поверхности делают людей уязвимыми для поскользнуться и упасть. Общие травмы включают переломы костей, травмы спины или вывихи суставов. Также нередки травмы головы.

Осознание того, как вы ходите зимой, может снизить ваши шансы поскользнуться на льду. Делайте короткие медленные шаги со слегка согнутыми коленями — как если бы вы переваливались, как пингвин, — и вытяните руки в стороны. Если вы будете держать руки в карманах, вам будет сложнее сохранять равновесие. По возможности используйте поручни и относитесь к каждой дорожке так, как будто она покрыта гололедом.

Правильный уход после падения всегда важен, особенно для пожилых людей.Пожилые люди, особенно старше 65 лет, могут получить серьезные травмы в результате того, что у молодых людей может представлять собой незначительное падение, например, поскользнуться при выходе с бордюра. Сломанные бедра, травмы головы и другие серьезные травмы могут существенно повлиять на общее состояние здоровья, благополучие и долголетие, и их нельзя недооценивать. Если вы подозреваете, что у вас растяжение связок или растяжение, вам может пригодиться клиника неотложной помощи. Многие легкие травмы можно лечить отдыхом, льдом, сжатием и возвышением (RICE). Позвоните своему лечащему врачу за советом или попробуйте онлайн-виртуальную клинику.

Если вы упали и не можете встать, думаете, что у вас сломана кость или вы испытываете сильную боль, вам, вероятно, потребуется неотложная помощь. Это особенно важно, если у вас есть или вы думаете, что у вас может быть травма головы, поскольку она может быть серьезной. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас потеря сознания, сильная головная боль после падения, тошнота и рвота, спутанность сознания или дезориентация после травмы, повышенная сонливость, судороги или вы принимаете разжижающие кровь препараты.

2. Травмы спины и шеи

Работа лопатой может привести к травмам шеи и спины, поэтому важна правильная форма.Вместо того, чтобы поднимать снег лопатой, оттолкните его. Защитите спину, слегка согнув колени. Вы также можете сначала разогреть мышцы, потянув их.

3. Сердечные приступы

Убирать снег или пользоваться снегоуборщиком может быть тяжелой работой, особенно для тех, чье сердце не может быть использовано для такого количества или типа упражнений. Если у вас есть один или несколько факторов риска сердечных заболеваний, не перенапрягайтесь в холодную погоду. Это означает, что нужно часто делать перерывы в работе лопатой или попросить кого-нибудь сделать это за вас, и заходить внутрь, если вы начинаете перегреваться.

Если вы испытываете одышку, боль в груди или какие-либо другие симптомы сердечного приступа, вам следует немедленно позвонить в службу 911. Если вы какое-то время не посещали своего лечащего врача, возможно, пришло время проходить ежегодный осмотр, чтобы убедиться, что вы в отличной форме!

4. Гипотермия

Организм отлично справляется с поддержанием постоянной температуры, но длительное воздействие холода может подавить его саморегуляцию. Гипотермия возникает, когда температура тела человека опускается ниже 95 ° F.Если вам нужно выйти на улицу в холодную погоду, наденьте много слоев одежды и оставайтесь как можно более сухими. Пожилые люди и маленькие дети часто подвергаются большему риску, но переохлаждение может повлиять на кого угодно. Употребление алкоголя также может повысить предрасположенность к переохлаждению.

Предупреждающие признаки переохлаждения включают дрожь, потерю подвижности, нарушение мышления, учащенный пульс и учащенное дыхание. Дрожь — это один из способов поддержания температуры тела. По мере прогрессирования гипотермии механизм дрожи тела может перестать работать, люди могут запутаться еще больше, и сердце может перестать работать нормально.Если вы считаете, что кто-то страдает от переохлаждения, позвоните в службу 911, осторожно выньте его из холода и снимите всю мокрую одежду. Если вы считаете, что у кого-то нет пульса, позвоните в службу 911 и начните СЛР.

5. Обморожение

Обморожение может нанести непоправимый вред телу, так как кожа, нервы и ткани замерзают в месте травмы. Ваши конечности — руки, ноги, уши или кончик носа — наиболее уязвимы. Избегайте длительного пребывания на открытом воздухе в холодную погоду. Если вам необходимо выйти на улицу, наденьте перчатки, теплые носки и головные уборы, чтобы предотвратить обморожение.

Первыми признаками обморожения могут быть онемение, неуклюжесть и холодная кожа. Кожа также может обесцветиться или стать черной. Лечение часто включает согревание (при отсутствии риска повторного замораживания), уход за раной и обезболивание. Если вы считаете, что у вас обморожение, обратитесь за неотложной помощью.

6. Отравление угарным газом

Окись углерода часто называют «тихим убийцей», потому что это бесцветный газ без запаха, который содержится в выхлопных газах углеродсодержащих топлив (газ, древесина, уголь и т. Д.).Вдыхание паров вызывает накопление окиси углерода в кровотоке. Окись углерода снижает доставку кислорода к вашему телу. Это может привести к проблемам с мозгом и сердцем. Симптомы отравления угарным газом включают головную боль, тошноту, головокружение и усталость.

Риск отравления угарным газом увеличивается зимой из-за более широкого использования продуктов, выделяющих дым, таких как камины, печи и керосиновые обогреватели. Чтобы предотвратить отравление угарным газом, каждую зиму проверяйте систему отопления дома и убедитесь, что все устройства для сжигания топлива, такие как обогреватели или бензиновые генераторы, должным образом вентилируются.Если у вас есть камин, очищайте дымоход и дымоход ежегодно. Не прогревайте машину в гараже, так как это может привести к накоплению угарного газа. Установите сигнализацию угарного газа или проверьте существующую сигнализацию.

Если вы подозреваете, что кто-то страдает от отравления угарным газом, выведите его на улицу и позвоните в службу 911. Пожарные имеют устройства для проверки на угарный газ и при необходимости могут обратиться за медицинской помощью.

Ваши лучшие варианты быстрого и точного ухода ближе, чем вы думаете.

Пункты

Как избежать обычных зимних травм с помощью этих полезных советов

Если вы испытали травму или боль во время зимних занятий, вы не одиноки. Травмы зимой могут быть получены в результате выполнения простых действий, особенно если вы не готовы предотвратить несчастный случай. Зимой боли и травмы в этих областях — от спины, плеч и шеи до суставов и колен — являются обычным явлением.

Хорошие новости? Предотвратить зимние травмы можно, и вы сможете наслаждаться сезоном без излишней боли и скованности.Читайте дальше, чтобы узнать о зимних травмах спины, зимних травмах плеча и, что наиболее важно, о советах по охране здоровья и безопасности, чтобы избежать любых ортопедических травм зимой.

Какие зимние травмы наиболее распространены?

Зимние погодные условия несут с собой различные потенциальные риски для людей, а также для других. Некоторые из наиболее распространенных зимних происшествий, которые приводят к травмам, включают:

Не все происшествия приводят к серьезным травмам, но некоторые зимние происшествия могут быть довольно серьезными, особенно для определенных возрастных групп и для людей, перенесших ранее травмы.

Поскользнуться и упасть на льду и снегу

Поскользнуться и упасть на льду может быть страшно. Лед бывает трудно увидеть как ночью, так и днем. То, что похоже на воду, скопившуюся на тротуаре, на самом деле может быть льдом. Можно было сойти с тротуара и прямо на скользкое ледяное пятно. В этом случае вы можете получить серьезные травмы, если упадете на землю. Возможно, вы сможете восстановиться и только ненадолго проскользнуть, но даже если вы не упадете, вы можете вывихнуть спину или получить другую травму при попытке восстановиться.

Любой человек может получить травму, упав или поскользнувшись на льду или снегу, но пожилые люди особенно подвержены этому риску. Фактически, согласно CDC, падения являются основной причиной травм среди пожилых американцев, а зимние погодные условия только усугубляют эту обеспокоенность.

Существует множество потенциальных травм, которые могут возникнуть при падении на лед, но наиболее распространенными являются следующие:

  • Ушибы
  • Травмы головы или головного мозга, включая сотрясения мозга
  • Растяжение и скручивание голеностопного сустава, а также другие виды мышц. растяжения связок и связок
  • Переломы костей, чаще всего переломы бедра и запястья
  • Травмы спины, включая компрессионные переломы позвоночника
  • Травмы спинного мозга

Профилактика всегда лучший метод избежать поскользнуться или упасть в ледяные дни. и есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя и свою семью:

  • Носите подходящую обувь, предназначенную для льда и снега.
  • Делайте шаг короче и избегайте длинных шагов.
  • Притормози — постарайтесь не спешить и не бегать на улице.
  • Держите под рукой антиобледенитель или песок на случай, если в вашем доме станет скользко.
  • В случае травмы всегда держите под рукой мобильный телефон.
  • Если вам нужно заняться работой на свежем воздухе, не торопитесь и не торопитесь.

К сожалению, даже при самых лучших профилактических мерах случаются аварии. Скелетные и мышечные проблемы возникают каждую зиму, когда люди падают на лед или снег.Если падение серьезное, вам, возможно, придется немедленно позвонить в службу 9-1-1 или обратиться в скорую помощь.

Однако некоторые люди не подозревают, что у них серьезная травма. Это может быть связано с тем, что они не сразу чувствуют последствия падения или считают, что их боль и дискомфорт со временем пройдут. Нельзя игнорировать такие симптомы, как боль или отек, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить свое состояние.

В OIP мы предлагаем пациентам круглосуточную неотложную помощь в экстренных случаях, например, при падении на лед.Часто ожидания меньше, чем в отделении неотложной помощи, и вы сможете получить специализированную помощь врача-ортопеда, обученного лечить травмы опорно-двигательного аппарата. Во многих случаях пациенты, обращающиеся в отделение неотложной помощи, получают рекомендации обратиться к специалистам-ортопедам постфактум.

Если вы получили травму на льду или снегу, будь то поскользнуться и упасть или попытаться предотвратить падение, как можно скорее запишитесь на прием к специалисту OIP, чтобы определить, серьезная ли травма.Они также смогут предложить эффективный план лечения, соответствующий вашим индивидуальным потребностям.

Лопатой снега

Одной из самых отвратительных зимних работ является уборка подъездной дороги и тротуаров. Это может занять много времени и потребовать больших физических нагрузок. Низкие температуры делают уборку снега еще более неприятной. Повторяющиеся движения скручивания и подъема во время работы лопатой могут вызвать серьезную нагрузку на тело. Достаточно лишь одной мышцы потянуть в неправильном направлении, и ваша спина, шея или плечи схватятся.

Очистка снега от снега может быть потенциально опасным занятием, которое может привести к серьезным травмам. Национальное исследование показало, что в течение одиннадцати лет в среднем было 11 500 обращений в отделения неотложной помощи из-за травм, полученных при сгребании снега. Чаще всего сообщалось о травмах мягких тканей, в основном в области поясницы. Среди остальных сообщений о травмах также сообщалось о рваных ранах и переломах, в том числе о травмах кистей рук, предплечий и головы.

Вождение и столкновения

Большинство из нас должны продолжать работать и заниматься повседневными делами даже в условиях снежной зимы.Но если вы не готовы к зимним условиям вождения и не принимаете надлежащие меры безопасности, вы можете подвергнуть опасности себя и других. Исследование показало, что за десять лет в результате столкновений транспортных средств, связанных с погодными условиями, было ранено более 445 000 человек. Зимняя погода приносит с собой всевозможные потенциально опасные дорожные условия, такие как:

  • Мокрое покрытие
  • Мокрый снег и слякоть
  • Полное покрытие снегом и льдом

Падения или столкновения во время зимних мероприятий

Одно из самых опасных приятные моменты зимы — это развлечение, которое вы и ваша семья можете получить, занимаясь всеми видами зимних мероприятий и спорта.От хоккея и катания на коньках до катания на лыжах и сноуборде — есть множество способов оставаться активными и развлекаться зимой. Катание на санках и санях особенно для детей — одни из лучших детских воспоминаний о зимних сезонах.

Эти зимние занятия могут быть довольно рискованными, если вы не соблюдаете правила техники безопасности. Падения и столкновения во время многих зимних занятий могут вызвать несколько травм. Сломанные кости, ригидность мышц и суставов — одни из наиболее часто встречающихся травм, когда речь идет о занятиях спортом на открытом воздухе.Бег на открытом воздухе по тротуару или по тропам также может представлять угрозу безопасности, если тротуар не засолен и тропы не расчищены должным образом.

Типы зимних травм

Эти инциденты приводят к различным типам травм, которые могут варьироваться от легких и легко поддающихся лечению до тяжелых и долгосрочных. Некоторые из травм, полученных в результате этих зимних аварий, чаще всего включают:

  • Травмы головы
  • Травмы плеча
  • Травмы спины
  • Боль и напряжение в шее
  • Боль и болезненность в коленном суставе
  • Растяжение запястья
  • Переломы и вывих локтя
  • Растяжения и деформации голеностопного сустава
  • Перелом и болезненность бедра

Травмы головы

Травмы головы возникают зимой в результате любого количества несчастных случаев.Чаще всего падение на лед и удар головой о тротуар могут привести к потенциально серьезной травме головного мозга. Если это произойдет, потребуется немедленное лечение у врача. Травму головного мозга бывает трудно лечить, и часто симптомы не проявляются еще долго после того, как травма возникла.

Травмы головы могут произойти во время зимних занятий, таких как катание на санях, сноуборде и лыжах, или же они могут возникнуть в результате столкновения с автомобилем, что может привести к серьезным долгосрочным последствиям для здоровья.

Травмы плеча

Травмы плеча обычно возникают при падении на ледяной тротуар. Когда ваше плечо соприкасается с твердым покрытием, покрытым льдом, может произойти вывих. Это повреждение плечевого сустава может быть довольно серьезным, и после этого вы долгое время будете страдать от болезненных ощущений и синяков.

Порванная манжета ротатора может произойти в результате повторяющихся движений над головой во время занятий зимними видами спорта или уборки снега. Этот разрыв мышцы может вызвать болезненные ощущения и скованность, а также может привести к хронической травме.

Травмы спины

Существует множество зимних происшествий и действий, которые могут вызвать травмы спины. Наиболее частая травма, связанная с уборкой снега, — это спина, особенно нижняя часть спины. Травмы спины также могут быть результатом серьезного падения на обледенелом тротуаре или лестнице. Падения во время зимних видов спорта и других занятий также могут привести к травме спины.

Еще один распространенный способ повредить спину зимой — это очистить лобовое стекло автомобиля от льда и снега.Сгибание и наклон, выполняемые вашим телом, когда вы пытаетесь соскрести лед, могут привести к растяжению и напряжению мышц спины.

В зависимости от степени тяжести лечение травмы спины с помощью тепла может помочь расслабить больные мышцы. Травма, вызванная падением на лед, может повредить позвоночник, поэтому потребуется лечение у врача.

Травмы шеи

Как и травмы спины и плеча, травмы шеи могут возникать в результате ряда различных зимних происшествий.Повторяющиеся движения лопатой для снега, безусловно, могут привести к скованности и болезненности мышц шеи. Травмы шеи также могут произойти, когда вы соскребаете снег и лед с лобового стекла вашего автомобиля, когда ваши мышцы напрягаются из-за того, что вы наклоняетесь и тянетесь.

Эти травмы обычно можно лечить с помощью грелки, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи. Если травма шеи вызвана падением или столкновением с автомобилем, ее следует лечить в отделении неотложной помощи.

Боль и напряжение в коленях

Зимние виды спорта с высокой ударной нагрузкой могут со временем сильно повредить ваши колени.Этот тип травм обычно возникает во время занятий спортом и катания на лыжах или сноуборде, когда ваши колени поглощают удары при резком приземлении. Бег на улице по тротуару также может вызвать аналогичную травму колен. Лучшее, что можно сделать с травмой колена, — это расслабиться, пока она не заживет, избегая любых действий с высокой ударной нагрузкой.

Переломы и деформации запястья

Падение на ледяную тротуар может вызвать травмы запястья, например, переломы и растяжения. Когда вы падаете, ваш естественный инстинкт — вытянуть руки и удержать их руками.Падение на руки может вызвать сильное растяжение запястья или даже перелом.

В результате неправильного обращения могут возникнуть серьезные травмы. Ваше запястье может неправильно зажить, что в дальнейшем может привести к хронической боли.

Травмы локтя

Травмы локтя, как и травмы запястья, могут возникать в результате падения на обледенелую тротуар. Когда вы вытягиваете руки, чтобы зафиксировать падение, не только ваши запястья принимают на себя удар, но и локти. Ваш локоть может сместиться, если удар будет настолько значительным, что ваша кость выскочит из положения.В противном случае более серьезной травмой может стать перелом локтя. Это может привести к длительной боли, если не лечить должным образом.

Растяжение голеностопного сустава

Падение на скользком, обледеневшем асфальте также может вызвать травмы лодыжки. Когда вы изо всех сил пытаетесь восстановить равновесие после скольжения по льду, вы можете легко перекатиться и повернуть лодыжку. Это может закончиться мышечной травмой, в результате которой было растянуто сухожилие. В противном случае может возникнуть определенный тип перелома костей лодыжки, если будет ощущаться более сильное воздействие.Этот тип перелома может быть вызван не только падением на обледенелые тротуары, но и травмами, полученными во время зимних видов спорта.

Перелом бедра

Поскользнуться и упасть на обледенелых дорогах и тротуарах может привести к переломам, переломам и травмам самых разных типов. Но одна из наиболее серьезных травм возникает, когда падение настолько сильное и внезапное, что ломается бедренная кость. Это может быть очень трудно исправить травму, а также она может вызвать хроническую долговременную боль. Эта травма особенно касается пожилых людей, которые предрасположены к остеопорозу или предыдущим травмам бедра.К этой травме, безусловно, следует обратиться к врачу как к неотложной помощи.

Возрастные группы и демография Наиболее пострадавшие

Определенные происшествия и связанные с ними травмы могут повлиять на одни возрастные группы больше, чем на другие. Важно соблюдать соответствующие меры безопасности, чтобы каждый мог оставаться в безопасности зимой.

Дети

Дети подвержены падению. Они могут легко упасть и пораниться, если не могут дотянуться до поручней или не удерживают равновесие.Если ваш ребенок упал, важно сначала проверить его голову на предмет повреждений, а затем проверить другие места, например запястья и локти.

Детям особенно нравится кататься на санях и санях, что может привести к травмам. Обязательно следите за детьми во время зимних занятий и обеспечьте их шлемами для защиты головы.

Пожилые люди

Пожилые люди, как и дети, подвержены более высокому риску поскользнуться и упасть на обледенелом тротуаре. Пожилые люди могут легко потерять равновесие и упасть, что подвергнет их серьезной опасности.Пожилые люди, которые в прошлом страдали от травм бедра, могут еще больше повредить бедра или спину. Пожилых людей следует сопровождать и помогать спускаться по подъездным дорогам и через парковки, чтобы обеспечить их устойчивость и поддержку для безопасной ходьбы. Пожилые люди с ограниченными физическими возможностями могут захотеть использовать мотороллеры в зимние месяцы из соображений безопасности.

Взрослые с предыдущими заболеваниями

Взрослые с предыдущими травмами спины, шеи и плеч также рискуют получить серьезные травмы в любом из этих зимних происшествий.Поскользнуться или упасть может стать причиной прошлой травмы и причинить дальнейший ущерб. Кроме того, взрослые с предрасположенностью к остеопорозу также подвержены более высокому риску переломов и переломов костей при столкновении или падении.

Активные взрослые

Взрослые, которые остаются активными в течение зимних месяцев, также подвергаются большему риску травм, если не соблюдаются надлежащие меры безопасности. Взрослым, занимающимся лыжным спортом и сноубордом, следует сообщить, что без соответствующего снаряжения они могут подвергнуться риску травм головы, а также шеи, плеч, колен и лодыжек.

Людям, бегающим зимой, следует рекомендовать использовать правильно очищенные и соленые тропы и тротуары, чтобы не поскользнуться и упасть.

Советы по предотвращению травм в зимнее время

Хотя многие из этих зимних аварий могут быть довольно частыми, их достаточно легко предотвратить, выполнив определенные действия.

  • Тщательно и регулярно солите подъездные пути, тротуары и лестницы
  • Осторожно ходите по парковкам и обеспечивайте детям и пожилым людям дополнительную поддержку
  • Растянитесь перед выполнением любых физических упражнений
  • Сохраняйте водный баланс во время тренировок и уборки снега
  • Обеспечьте правильная опора при сгребании снега или соскабливании льда с автомобиля
  • Носите шлем и защитное снаряжение во время зимних видов спорта
  • Всегда следите за детьми, играющими на улице в снегу
  • Перед тем, как сгребать лопатой или соскребать лед, убедитесь, что они правильно растянули

Большинство предприятий и Торговые центры принимают меры предосторожности, чтобы засолить свои парковки и тротуары после наступления зимы.Тем не менее, пятна могут быть пропущены или образоваться лед с момента последнего посола. Когда вы спешите в магазины и торговые центры, снизьте скорость и не торопитесь, чтобы осторожно пройти по парковке. Ищите участки, которые были явно засолены или не кажутся влажными. Держитесь за детей и пожилых людей, чтобы помочь им стабилизироваться, когда вы идете по парковке, подъездной дорожке и в помещении.

Для предотвращения травм спины рекомендуется сначала слегка растянуться, а затем перейти к более глубокому растяжению. Если вы собираетесь сгребать снег, важно поддерживать водный баланс и делать частые перерывы, чтобы не истощать свое тело и мышцы.

При занятиях зимними видами спорта и активными видами спорта всегда имейте при себе соответствующее защитное снаряжение, такое как шлемы, для предотвращения травм головы и других серьезных травм. Если у вас есть доступ в тренажерный зал или вы можете использовать беговую дорожку дома, это предотвратит любой риск поскользнуться и упасть во время бега на открытом воздухе зимой.

Если вы решите бегать на открытом воздухе, отправляйтесь с приятелем и убедитесь, что у кого-то из вас есть мобильный телефон, чтобы позвать на помощь в случае травмы. Заранее ознакомьтесь с маршрутом бега, чтобы убедиться, что это засоленная и очищенная от льда и снега территория.

Советы по безопасному вождению в зимнее время

Зимняя погода может затруднить вождение, а это значит, что вы и другие люди рискуете получить травму. Чтобы предотвратить столкновение с автомобилем, следуйте этим советам по безопасности вождения в зимнее время:

  • Установите на свой автомобиль подходящие зимние шины
  • Храните скребок для льда в автомобиле
  • Держите жидкость для омывателя лобового стекла полной
  • Осмотрите автомобиль , особенно ломается
  • Имейте в багажнике зимний комплект безопасности, включая жилет безопасности, перчатки и соединительные кабели
  • Держите аптечку в машине
  • Никогда не садитесь за руль без мобильного телефона
  • Ограничьте время, проводимое за рулем в темноте
Что делать, если вы получили травму в зимнее время

Если вы или член вашей семьи получили зимнюю травму, важно сначала оценить степень тяжести.Иногда мышечные травмы можно лечить ибупрофеном, прикладывая лед или грелку (в зависимости от того, что удобнее) или принимая теплую ванну. Однако более серьезные травмы должны быть немедленно обработаны профессионалом. Если вы подозреваете перелом или перелом костей или травму головы, немедленно сообщите об этом врачу, обратитесь в отделение неотложной помощи или обратитесь в клинику ортопедической травмы.

Узнайте себя и свою семью о потенциальных происшествиях и несчастных случаях, которые могут произойти зимой, и вы будете гораздо лучше подготовлены к их предотвращению.В случае серьезной травмы обязательно свяжитесь с OIP, чтобы назначить встречу с врачом, который сможет лечить вас от ваших конкретных травм. Следуйте этим советам по профилактике зимних травм, и вы сможете наслаждаться счастливым и безопасным зимним сезоном.

15 самых распространенных зимних травм, по мнению врачей

Практически невозможно пережить зиму без хотя бы одного болезненного падения. Однако травмы, полученные в результате скольжения на льду, не должны быть вашей единственной проблемой в снежный сезон.Некоторые из наиболее распространенных несчастных случаев также случаются при приготовлении праздничных угощений на кухне или при украшении елки. Фактически, по данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC), в 2012 году наиболее часто регистрируемые инциденты с праздничным декором в отделениях неотложной помощи связаны с падениями (34 процента), за которыми следуют порезы (11 процентов) и растяжение спины (10 процентов). . «В праздничный сезон ежедневно получают около 250 травм», — говорится в заявлении председателя CPSC Роберта Адлера .«Добавление мер безопасности в свой контрольный список может предотвратить превращение праздничной традиции в праздничную трагедию». Хотите знать, что именно вам следует искать? Вот несколько распространенных зимних травм, которых следует избегать любой ценой.

Shutterstock

Ради идеальных рождественских украшений люди пойдут на опасные расстояния. «Поднимитесь ли вы всего на немного выше по этой неустойчивой лестнице, чтобы повесить рождественские огни, или наклонитесь над елкой, чтобы повесить звезду, зимние каникулы часто приводят нас в [опасное] положение», — говорит врач скорой помощи. Даррия Лонг Гиллеспи , Мэриленд.

«Помните, что когда вы вешаете рождественские гирлянды или любое другое украшение, всегда пусть кто-нибудь стоит у основания лестницы, чтобы заметить и удерживать ее. Кроме того, убедитесь, что все ножки лестницы находятся на ровной поверхности, и будьте осторожны. осторожное оформление в темноте, когда еще проще пропустить перекладину или другую опасность ».

Shutterstock

В зимние месяцы выпечка составляет сусла . В конце концов, Санте нужно молоко и печенье! Просто будьте осторожны, когда кладете и вынимаете все эти сладости из духовки, потому что ожоги на кухне — это обычное дело.С другой стороны, они обычно незначительны: они болят и покрываются волдырями, но могут зажить самостоятельно. Если он у вас есть, клиника Майо рекомендует подержать его под прохладной водой сразу после того, как это произойдет, и держать ожог увлажненным и перевязанным.

Shutterstock

Конечно, одной из самых распространенных травм зимой являются переломы костей. И это случается с лучшими из нас. «Я сам сломал лодыжку в один год, когда шел по льду на высоких каблуках, поскользнулся и упал. Не самый мудрый момент в моде», — говорит Лонг Гиллеспи.Она говорит, что вам следует «предусмотреть дополнительное время для проезда и прогулок в холодное или обледенелое время», чтобы не упасть и что-нибудь не сломать.

Shutterstock

Сломанные кости — не единственное последствие обледенения. «Зимние падения также могут вызвать болезненные синяки, которые не совсем подходят к вашему праздничному гардеробу», — говорит Лонг Гиллеспи. Это может показаться незначительной травмой, но они могут быть невероятно болезненными, не говоря уже о том, чтобы оставить неприглядный след на недели .

Shutterstock / Markik

Деформации возникают, когда вы растягиваете или тянете мышцу или сухожилие.И, к сожалению, в те снежные зимние дни все лопаты нередко случаются в течение сезона.

«Работа с лопатой может быть довольно значительной физической нагрузкой, и травмы бывают двух форм: те, которые происходят сразу же — например, растяжение мышцы — или на следующий день, когда вы просыпаетесь и не можете двигаться, потому что вы просто перенапрягали свои мышцы», — Лонг Гиллеспи говорит. Одно исследование 2010 года, опубликованное в The American Journal of Emergency Medicine , показало, что растяжение мышц и разрывы являются одними из наиболее распространенных травм, полученных при работе лопатой для снега, поэтому будьте осторожны при расчистке проезжей части!

Shutterstock

Поврежденные диски — это не весело.Иногда они возникают с возрастом, но зимой они обычно возникают после падений или даже из-за чрезмерной физической активности, такой как поднятие тяжелых предметов или работа лопатой. Если вы испытываете симптомы, обратитесь к врачу на обследование, чтобы определить лучший план лечения.

Shutterstock

Через несколько часов после того, как ваша кожа подвергнется воздействию экстремально низких зимних температур, вы можете столкнуться с зудящими язвами, шишками и волдырями, скорее всего, на незащищенных частях вашего тела, таких как пальцы ног, пальцы рук, уши и нос.Это обмороженные.

К счастью, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS), они обычно выздоравливают сами по себе, и посещения врача не требуется. Тем не менее, безусловно, стоит собирать вещи каждый раз, когда вы выходите на улицу, чтобы предотвратить их, тем более что они могут длиться до трех недель.

Shutterstock

Когда ваша кожа подвергается воздействию очень низких температур, обморожение — не единственная проблема, с которой вы можете столкнуться. Вы также можете испытать обморожение, которое обычно поражает пальцы рук и ног, лицо и уши.По данным клиники Кливленда, обморожение приводит к онемению, покраснению и ощущению «иголки и иголки». Если случай тяжелый, у вас также могут быть волдыри или струпья.

Shutterstock

Открытие подарков может быть опасным, особенно когда они завернуты в пластик, который невозможно открыть. «Каждый год мы видим пациентов, у которых есть большие порезы на руках — а иногда даже повреждения нервов — из-за пластиковой упаковки типа« раскладушка », которая характерна для многих продуктов», — говорит Лонг Гиллеспи. «Пластик такой твердый, а края острые, что позволяет легко порезаться.«

«Из-за обледенения и спешки, чтобы спастись от холода, мы все подвержены более высокому риску падений во время праздников и зимнего сезона, что может привести к травмам», — говорит Лонг Гиллеспи. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, одной из наиболее распространенных травм в результате этих падений является растяжение лодыжки, которое возникает при скручивании, растяжении или разрыве мышцы или сухожилия. Если вы испытали растяжение связок, не забудьте передвигаться на костылях во время заживления.

Shutterstock

Травмы колена невероятно болезненны, особенно если вы разрываете переднюю крестообразную связку (ACL), одну из основных связок сустава. Травмы обычно возникают в результате происшествий, связанных со спортом, и поэтому зимой они часто возникают при катании на лыжах, сноуборде, коньках, хоккее и других зимних мероприятиях на открытом воздухе. По данным клиники Кливленда, при разрыве передней крестообразной связки обычно необходимы как хирургическое вмешательство, так и физиотерапия, чтобы связка снова работала нормально.К сожалению, полное заживление может занять много месяцев, поэтому проявите терпение, если вам поставили диагноз разорванной передней крестообразной связки.

Shutterstock

Зима означает увеличение количества ДТП из-за обледенения и скользких дорог: по данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, 17 процентов всех ДТП происходят из-за зимних погодных условий. И, к сожалению, эти аварии могут привести к разным видам травм. Однако одной из наиболее распространенных является хлыстовая травма, которая возникает, когда ваша голова сильно раскачивается взад и вперед, вызывая травму шеи.По данным Гарвардской медицинской школы, ежегодно более миллиона американцев испытывают это ужасное состояние. Хотя восстановление занимает всего несколько месяцев, иногда боль от травмы длится годы.

Shutterstock

Есть важная причина, по которой вам нужно следить за тем, чтобы температура вашего тела не становилась слишком низкой зимой: чтобы предотвратить переохлаждение, которое может быть опасным для жизни. «Гипотермия может повлиять на мозг и нервную систему, сердечно-сосудистую систему и печень. Если ее быстро не лечить, она может привести к смерти», — сказал Томас Уотерс , доктор медицины, в клинике Кливленда.

Чтобы обезопасить себя, завернитесь в сухие, теплые и свободные слои. Кроме того, убедитесь, что ваш дом должным образом отапливается, поскольку в помещении тоже может возникнуть переохлаждение.

Shutterstock

Катание на санях, сноуборде и другие зимние развлечения — это развлечение и игра, пока кто-нибудь не упадет и не ударится головой. «Каждый год мы видим детей и взрослых, у которых сотрясение мозга или другие травмы возникают в результате столкновения с деревьями или другими объектами», — говорит Лонг Гиллеспи. На всякий случай убедитесь, что вы находитесь в зоне, свободной от препятствий, и если вы занимаетесь серьезными зимними видами спорта, всегда носите шлем.

Shutterstock

Еще одна травма, которая часто встречается зимой из-за всех зимних видов спорта и автомобильных аварий, — это вывихи. По данным клиники Кливленда, вывих может случиться с любым суставом тела, а в серьезных ситуациях они требуют месяцев реабилитации.

Обычные зимние травмы — Центр неотложной помощи

Как и в любое время года, самые холодные месяцы представляют собой набор потенциальных зимних травм.Наступила зима, а это значит, что людям следует проявлять особую осторожность как внутри, так и снаружи. Сильные зимние ураганы не только представляют опасность для здоровья человека, но также могут затруднить доступ в отделение неотложной помощи из-за обледенелых дорог.

Холодная погода заставляет людей вносить изменения, необходимые для адаптации к окружающей среде. Поскольку многие люди не проводят большую часть года, борясь с такими суровыми условиями, риск получения травм может возрасти.

Падения — обычное заболевание зимой

Зимой существует множество условий, при которых существует опасность падения, наиболее очевидным из которых является обледенение.Ледяные поверхности делают людей уязвимыми для поскользнуться и упасть. К другим факторам падения относятся подъем по лестнице для подвешивания праздничных украшений или падение с крыш при подвешивании праздничного освещения. Травмы в результате падений включают синяки, травмы головы, черепно-мозговые травмы, сотрясения мозга, растяжения связок голеностопных суставов, растяжения мышц и переломы костей. Травмы в результате падений чаще возникают зимой, особенно во время праздников. Будьте особенно осторожны при ходьбе по обледенелой поверхности, развешивании праздничных украшений и установке праздничного освещения на крышах домов.

Травмы спины

В более снежные сезоны многие люди сгребают снег со своих подъездных дорог, чтобы гаражи оставались доступными. Если кто-то убирает снег, не соблюдая надлежащую форму, он может получить травмы шеи и спины. Эти травмы могут быть серьезными, а иногда и необратимыми. Всегда соблюдайте правильную технику при подъеме тяжестей.

Сердечно-сосудистые риски

Кровяное давление и уровень холестерина повышаются в холодные месяцы, отчасти потому, что это важно для согрева тела, чтобы приспособиться к перепадам температуры.Однако повышенное кровяное давление и уровень холестерина повышают риск сердечного приступа. Из-за более низких температур сердцу приходится усерднее работать, чтобы регулировать кровоток, но дополнительная работа сердца повышает риск сердечного приступа. Зимой у людей, у которых уже есть проблемы с сердцем, вероятность сердечного приступа еще больше возрастает. Холодная погода также увеличивает вероятность образования тромба, повышая риск сердечного приступа и инсульта.

Когда на улице холодно, обязательно делайте перерывы, чтобы согреться и дать сердцу передышку.Если есть какие-либо признаки сердечного приступа, такие как внезапное сжатие в груди, боль в груди или одышка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Опасность переохлаждения

Человеческое тело работает, чтобы как можно чаще поддерживать температуру около 98,6 градусов по Фаренгейту. Однако при воздействии более холодной и суровой окружающей среды температура тела значительно снижается. Переохлаждение возникает, когда температура тела опускается ниже 95 градусов. В это время появляются такие предупреждающие признаки, как дрожь, учащенное дыхание, нарушение мышления и учащенный пульс.Во время переохлаждения организм согревается дрожью, но по мере прогрессирования переохлаждения дрожь уменьшается. Если не лечить, сердце в конечном итоге перестанет биться, что приведет к смерти.

Чтобы предотвратить переохлаждение, примите меры, чтобы тело оставалось в тепле. Находясь на улице в холодное время года, надевайте теплые защитные слои и как можно больше закрывайте поверхности кожи. Пейте много подогретой жидкости, например чая, кофе или бульона. Время от времени отдыхайте от холода, заходя внутрь, чтобы согреться.Если начинают проявляться симптомы переохлаждения, сразу же согрейтесь.

Отравление оксидом углерода

Окись углерода — это невидимый газ без запаха, который выделяется из углеродных паров. Примеры источников окиси углерода включают выхлопные газы автомобилей, камины, печи и керосиновые обогреватели. Газ — бесшумный убийца, потому что его практически невозможно обнаружить без устройства. Он медленно попадает в кровоток, вызывая проблемы с доставкой кислорода в организм и вызывая проблемы с мозгом и сердцем.В зимний период люди чаще полагаются на источники тепла, и воздействие угарного газа увеличивается. Никогда не прогревайте машину, пока она находится в закрытом гараже, не оставайтесь слишком долго возле камина и держитесь подальше от других обогревателей, работающих на топливе.

Зима — время года, которое может утешать. Это время, когда семьи собираются вместе и лакомятся своей любимой едой. Это также время года, которое может вызвать определенные сезонные травмы, которые легко предотвратить.Понимая риски травм, связанных с более холодным сезоном в этом году, душевное спокойствие сделает зиму более безопасной и менее стрессовой.

Центр неотложной помощи находится здесь для вас, если вам или вашей семье требуется неотложная помощь. Никогда не сомневайтесь, достаточно ли серьезна травма, чтобы потребовать неотложной помощи. Центр неотложной помощи обеспечивает до 23 часов наблюдения и предлагает круглосуточную помощь без ожидания. Посетите удобный круглосуточный центр экстренной помощи: Сан-Антонио.

Центр экстренной помощи

Сан-Антонио
11320 Alamo Ranch Pkwy
Сан-Антонио, Техас 78253
Телефон: 210-485-3644

4 Распространенные причины зимних травм

Зима вот-вот наступит! В это время года большинство из нас беспокоится о гриппе, простуде и других зимних недугах. Однако вы также должны помнить о телесных повреждениях!

Обледеневшие пешеходные дорожки и скользкая дорожка могут создать опасные ситуации.И, к сожалению, зимой ваше тело особенно уязвимо для травм. Как ведущие ортопеды Лонг-Айленда, мы наблюдаем рост числа пациентов, обращающихся за лечением от некоторых зимних травм. Но не волнуйтесь — есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы смягчить или предотвратить эти травмы.

1. Поскользнуться на льду и снегу

Гулять зимой может быть непросто. Мы прилагаем согласованные усилия, чтобы избежать толстых видимых пластов льда. Вместо этого мы наступаем на тонкие пласты льда, напоминающие воду.Люди также часто наступают на бордюр или съезжают с него на участок льда. Это особенно характерно для пожилых людей, которым уже трудно ходить.

Поскольку пожилые люди предрасположены к падению зимой, поскользнуться и упасть часто приводит к травмам бедра. Если поскользнуться в неестественном положении, это может привести к серьезным травмам лодыжки.

В качестве естественной реакции на поскользнуться многие люди пытаются удержаться от падения протянутой рукой, что приводит к переломам запястья или травмам кисти.Хуже всего то, что поскользнуться может привести к травме головы, требующей серьезных швов и длительного восстановления. Ортопед может предложить терапевтическое или хирургическое лечение для облегчения боли.

Будьте внимательны при ходьбе зимой, особенно ночью, когда лед может показаться обычным тротуаром.

2. Снег лопатой

Очарование снежного дня превосходит поколения. Однако то же самое происходит и с коллективным страхом перед уборкой снега.

На это есть довольно серьезная причина.Из-за сильнейшего стресса уборка снега может вызвать напряжение мышц спины и плеч. Это особенно верно, когда вы перенапрягаетесь, чтобы покрыть большую площадь. Как и любое повторяющееся движение, копание, подъем и бросание снега — идеальный рецепт от боли в спине. Любой ортопед сказал бы вам, что сильный холод еще больше усугубляет этот процесс (и вероятность травмы).

Чтобы снять боль в пояснице, вам следует принять правильную позу и технику работы с лопатой.Всегда держите колени согнутыми, чтобы нагрузка приходилась на ноги, а не на спину. Положите одну руку ближе к лезвию, а другую поднимите вверх по рукоятке. Это необходимо для предотвращения боли в верхней части спины и шее. При движении по снегу всегда поворачивайтесь всем телом, а не скручивайтесь. Наконец, сгребайте меньшие, более управляемые грузы за раз, чтобы ограничить стресс. Хотя это может занять больше времени, он нанесет меньше урона.

3. Зимние виды спорта

Катаетесь ли вы на лыжах с друзьями или путешествуете по местным склонам с семьей, зимние виды спорта — это настоящая находка.Хоккей, катание на санях и коньках — отличные занятия в холодную погоду. Но для ортопеда с Лонг-Айленда зимние виды спорта вызывают огромное количество травм.

Те же принципы предотвращения травм при скольжении и падении применимы и к зимним видам спорта. Перемещение по заснеженным и скользким участкам делает вашу спину, запястья и другие части тела уязвимыми для травм. Движение на более высоких скоростях также увеличивает риск столкновения с деревом, камнем или опасным предметом.

Независимо от того, проводятся ли они для отдыха или организованы, обязательно используйте защитное снаряжение, когда участвуете в зимних видах спорта.

4. Автомобильные аварии

Есть причина, по которой рекомендуется оставаться в помещении во время и после зимних штормов. Условия вождения после зимних штормов могут быть катастрофическими. Обычно зимние условия вождения могут быть проблемой только несколько раз в год. Однако пора скорректировать скорость и быть внимательнее, чем когда-либо.

Хотя полный привод хорош для передвижения по зимним дорогам, это не означает, что эти автомобили безупречны. Они все еще могут легко потерять сцепление со льдом.Кроме того, вы должны соблюдать дистанцию ​​между собой и автомобилем впереди вас. Это даст вам больше времени, чтобы среагировать в случае заноса. Когда вы знаете, что приближаетесь к повороту или приближаетесь к светофору, начинайте торможение намного раньше, чем обычно. Многие современные автомобили имеют систему ABS (антиблокировочная тормозная система), которая активируется, когда водитель тормозит, предотвращая потерю тяги.

Но эти меры предосторожности только настолько эффективны. Даже при максимальной осторожности некоторые водители все равно попадают в аварии.Поэтому даже через несколько дней после шторма следите за дорожными условиями.

Автомобильные аварии зимой могут привести к множеству травм, в том числе к травмам головы, рук, ног, спины и других частей тела. Ортопеды могут помочь вам справиться с болью от этих травм, но профилактика — лучшее лечение.

Заключение: будьте в безопасности зимой

В Central Orthopaedic Group мы помогли Лонг-Айленду справляться с зимними травмами сезон за сезоном. Хотя каждый должен наслаждаться зимними радостями, важно быть очень осторожным при этом.Ортопед может помочь вам преодолеть напряжение и скованность костей, которые часто возникают в результате зимы. Для получения дополнительной информации о том, как обезопасить свое тело зимой, свяжитесь с нами.

Распространенных зимних травм: риски, профилактика и лечение

Более холодные зимние месяцы приносят нам веселье, снег и бесконечные сезонные развлечения. Но вместе с непредсказуемой погодой и сильным холодом приходят неожиданные зимние травмы.

Зимних рисков, как правило, можно избежать, но первый шаг — это обучить себя, когда температура падает.Эксперты Rothman Orthopaedics собрали нижеприведенные советы, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми этой зимой.

Зима — это развлечения, игры и надежда на отмену школьных дней, но она также означает серьезные осложнения и риски для людей из всех слоев общества. Сезон холода, снега и льда приносит с собой множество обычных зимних травм.

Но быть проинформированным и подготовленным — это половина дела. Для тех, кто хочет узнать больше об обычных зимних травмах, советах по профилактике зимних травм и эффективных методах лечения этих травм, прочтите эту статью, чтобы узнать, как предотвратить распространенные риски и распространенные травмы в зимний сезон.

Распространенные зимние травмы: риски, профилактика и лечение

Мы разделили наш обзор распространенных зимних травм на три более конкретных категории: травмы в зимних видах спорта, риски и травмы, связанные с воздействием, и распространенные риски и травмы для пожилых людей. Каждый раздел содержит полезную информацию, советы и статистику зимних травм.

Травмы в зимних видах спорта

Самый очевидный и интуитивно понятный источник зимних травм — это зимние виды спорта.От хоккея с шайбой до горных лыж — одной интенсивности популярных зимних видов спорта достаточно, чтобы создать реальный риск травмы. Это в сочетании с наличием льда во многих из этих видов спорта, и вы можете легко понять распространенность травм в зимних видах спорта.

Только в 2014 году более 290 000 пациентов получили лечение от травм, полученных в результате занятий зимними видами спорта. Среди них самые частые травмы были связаны со следующими видами спорта:

  • Катание на лыжах (114000 травм)

  • Сноубординг (79000 травм)

  • Катание на санях, санях и сноутюбингах (причинили 52 000 травм)

  • Катание на коньках (47000 травм)

Большинство этих травм представляют собой переломы, переломы, растяжения, растяжения и вывихи.Часто они возникают из-за того, что люди не используют правильную технику, форму или оборудование — или из-за чрезмерного перенапряжения, превышающего их возможности.

Важно делать перерывы во время занятий зимними видами спорта, особенно для начинающих. Воздух холодный, а температура низкая, но вы уложены слоями, поэтому часто не замечаете, потеете ли вы или обезвоживаетесь. Постарайтесь прислушаться к своему телу, чтобы понять, когда вам нужен отдых.

Существует множество способов предотвратить травмы при занятиях зимними видами спорта, в том числе:

  • Оставайтесь в активной, здоровой форме в межсезонье.

  • Подготовьте мышцы к занятиям зимними видами спорта.

  • Используйте все рекомендованные средства защиты и средства защиты, такие как шлемы, защитные очки, набивки и т. Д.

  • Проверьте все спортивное снаряжение перед тем, как заняться спортом.

  • Разминка перед занятием; холод может сделать мышцы, сухожилия и связки более подверженными травмам.

Зимние травмы и пожилые люди

Гладкие, покрытые льдом тротуары, проезды и лестницы делают людей всех возрастов более уязвимыми к поскользнуться и падению в зимнее время, но более хрупкий костяк и мышечная система пожилых людей делают эти обычные зимние травмы гораздо более серьезными для пожилых людей.

Ниже приведены четыре наиболее распространенных зимних травмы у пожилых людей:

  • Травмы костей в результате скольжения по снегу и льду; Эти травмы могут включать сломанные запястья, руки или бедра. Они также могут включать травму головы.

  • Травмы спины и позвоночника в результате уборки снега.

  • Дорожные происшествия; Из-за обледенения автомобильные аварии становятся более частым явлением для всех возрастных групп в зимние месяцы, а пожилые люди особенно страдают от плохой видимости при движении в зимнюю бурю.

Чтобы снизить риск этих травм, вы можете:

  • Наденьте обувь с прочным захватом и сцеплением и убедитесь, что пешеходные дорожки очищены от льда, прежде чем выходить на улицу.

  • Подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь, чтобы очистить подъездную дорожку.

  • Одевайтесь по слоям и правильно программируйте термостат.

  • Замените автомобильные шины зимними шинами, проверьте погодные условия перед поездкой и всегда держите в автомобиле средства первой помощи и теплую одежду / одеяла.

И как общее правило, если вам не нужно выходить на улицу в ненастную погоду, которая может вызвать эти травмы, оставайтесь внутри.

Зима должна быть прекрасным временем года, но эти распространенные зимние травмы могут поставить под угрозу ваше время года и, что более важно, ваше здоровье. Единственное, что наверняка испортит ваш сезон, — это травма, поэтому не торопитесь этой зимой и в праздничный сезон и проявляйте особую осторожность. Если вы или ваш близкий человек получили травму и хотите обратиться за лечением, посетите нас здесь или свяжитесь с нами по телефону 1-800-321-9999.

Как избежать обычных травм зимой

Пришла зима, а вместе с ней и декоративные огни, и опасная смесь снега и льда. Некогда сухие тротуары и проезды теперь скользкие, что повышает риск травм даже при самых простых действиях.

Итак, прежде чем брать лопату или сани, ознакомьтесь с этими распространенными причинами зимних травм и советами по их профилактике, которые помогут вам сохранить здоровье до весны.

Поскользнуться на снегу или льду

Гулять на улице зимой может быть очень опасно.То, что может показаться лужей воды, может оказаться листом гладкого льда. Выйти на лед без подготовки может привести к опасному падению и серьезным травмам.

Даже если вы в самый последний момент можете восстановить равновесие и только скользите по льду, неловкие движения, позволяющие вам оставаться в вертикальном положении, могут вызвать другие травмы, такие как растяжение мышц спины.

Каждый и каждый рискует получить травму в результате падения или поскользнуться в зимние месяцы, но пожилые люди особенно уязвимы.

Виды травм

  • Травмы головы, например сотрясение мозга
  • Сильные синяки
  • Растяжения мышц и связок
  • Сломанные кости (обычно бедра и запястье)
  • Травмы спины

Советы по профилактике

  • Притормозить. Не торопитесь и делайте шаг короче.
  • Носите обувь / ботинки с хорошим сцеплением. Если вам нужно носить другую обувь на работе, возьмите с собой рабочую обувь и переоденьтесь в нее в офисе.
  • Если есть поручень, воспользуйтесь им.
  • Посыпьте солью или песком дорожки, ступеньки и подъездные пути к дому.

Лопатой снег

Расчистка пешеходной дорожки к дому — ключ к вашей безопасности после снегопада. Но стремясь сделать свой дом более безопасным, вы на самом деле выполняете задачу, которая имеет невероятно высокий уровень травм. За последнее десятилетие в Соединенных Штатах ежегодно происходит в среднем 11 500 обращений в отделения неотложной помощи из-за уборки снега лопатой.

Работа с лопатой — это тренировка всего тела, требующая, чтобы мышцы из многих областей делали свою долю, и не все физически подготовлены. Повторяющиеся движения скручивания, копания и подъема во время работы лопатой могут вызвать серьезное напряжение и нагрузку на ваше тело.

Виды травм

  • Травмы мягких тканей поясницы
  • Порезы по рукам и голове
  • Деформации шеи
  • Переломы
  • Сердечный приступ

Советы по профилактике

  • Расслабьтесь и потяните кровь, сделав несколько растяжек перед лопатой.
  • Не торопитесь. Не торопитесь и делайте перерывы.
  • Носите обувь / ботинки с хорошим сцеплением.
  • Гидрат. Увлажняйте. Увлажняйте.
  • Если уборка снега слишком утомительна, наймите для этого кого-нибудь другого.

Вождение автомобиля

Когда идет снег, мир не останавливается. Возможно, вам все равно придется пойти в продуктовый магазин или отвезти детей в школу.

Движение по снегу и льду чрезвычайно опасно и может подвергнуть вас и других людей высокому риску получения травм.Ежегодно в среднем 116 800 человек получают травмы и 1300 человек погибают в результате дорожно-транспортных происшествий только из-за зимних погодных условий только в Соединенных Штатах.

Виды травм

Типы травм в результате дорожно-транспортных происшествий могут быть самыми разными: от незначительных ушибов и растянутых мышц до тяжелых травм, требующих немедленной медицинской помощи.

Советы по профилактике

Держите в машине скребок для льда.

  • Держите в машине аптечку.
  • Если у вашего автомобиля полный привод, используйте его.
  • Всегда соблюдайте ограничение скорости.
  • Если есть возможность, установите зимние шины.
  • Осмотрите автомобиль и убедитесь, что тормоза работают правильно.

Столкновение во время зимних видов спорта

Когда начинает падать снег, некоторые предпочитают оставаться дома, а другие любят оставаться активными и поддерживать форму, участвуя в многочисленных зимних видах спорта. От более продвинутых видов спорта, таких как хоккей, катание на лыжах и сноуборде, до любимых в детстве катания на санях и снежков, снег может быть отличным способом поддержать вас и вашу семью в движении.

Однако, как и в любом виде спорта, существует риск травмы, особенно если вы не соблюдаете необходимые меры безопасности.

Виды травм

  • Боль в колене и напряжение от амортизации
  • Сломанные кости и переломы (плеча, руки, запястья, ноги)
  • Травмы головы, например сотрясение мозга
  • Растяжения мышц и связок

Советы по профилактике

  • Всегда делайте растяжку перед любыми физическими упражнениями.
  • Носите соответствующее защитное снаряжение (шлем, защитные очки, перчатки, зимние штаны и т. Д.).
  • Если вы никогда раньше не катались на лыжах или сноуборде, возьмите урок, чтобы научиться безопасно падать.
  • При катании на санях выбирайте не слишком крутой холм с длинной плоской взлетно-посадочной полосой внизу. Не выбирайте холм, который заканчивается рядом с улицей, забором или прудом.
  • Всегда катаюсь на санях днем.

Если вы получили травму в результате травмы, вызванной зимней погодой, сначала оцените степень тяжести.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *