Прогулка с детьми: Польза прогулки для детей. | Сто тысяч почему

Польза прогулки для детей. | Сто тысяч почему

Чем полезна прогулка для детей

 

Многие родители недооценивают пользу прогулки для ребенка, но прогулки очень важны для человека, в особенности для детей.

Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.

Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями.

В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день.

Идеальным условием будет отдых на даче, там где есть возможность укрыться от дождя и палящего солнца. Еще лучше если рядом есть водоем, а если нет, всегда можно заменить его детским бассейном, в котором так любят плескаться малыши. Здесь вам и развлечение, и занятие, и закаливание.

Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме. Это лучшее средство профилактики рахита у детей.

Также, прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы — это замечательное упражнение для профилактики и лечения близорукости, так как происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения. Очень полезно упражнение на релаксацию, когда можно просто спокойно смотреть вдаль.

Не менее полезны и зимние прогулки. Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность. Благодаря зимним прогулкам повышается физическая активность организма, улучшается сон. Особенно полезны прогулки при температуре ниже десяти градусов. Такой воздух особенно чист и вероятность подхватить инфекцию гораздо ниже. Наверное, вы замечали, что всплеск вирусных заболеваний чаще всего бывает, когда морозная погода сменяется оттепелью.

А чтобы прогулка прошла весело и с пользой, родители должны знать, чем занять ребенка на зимней прогулке.

Конечно, взрослые должны регулировать продолжительность зимней прогулки, следить, чтобы ребенок не переохладился и не перегрелся. Потрогайте шейку малыша со стороны спины. Если она сухая и теплая -все в порядке, если влажная и горячая -ребенку жарко и он вспотел, тогда необходимо идти домой. Если же шейка прохладная -малыш мерзнет и следует утеплить его. Необходимо правильно одевать малыша на прогулку.

Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Каждая прогулка сопровождается двигательной активностью малыша. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость, воля к победе.

Обучаясь различным видам движений, ребенок активно задействует и мыслительные операции, что способствует его психическому развитию. Исследования последних лет доказывают, что чем выше двигательная активность ребенка, тем быстрее развивается его речь.

Также, на природе ребенок имеет возможность наблюдать за окружающим его миром, за явлениями природы, учится устанавливать причинно-следственные связи, например, почему снежинка тает на руке. Очень важно научить ребенка видеть красоту окружающей природы, природных явлений. Все это тоже способствует развитию психических процессов: восприятия, внимания, памяти, воображения.

Проведите во время прогулки с детьми развивающие игры на знание времен года, явлений природы, животных, растений.

Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит вашему малышу здоровье и гармоничное развитие.

 

Прогулки с детьми раннего возраста

Для самых маленьких прогулка – неотъемлемый элемент здорового и правильного развития, а для детей, умеющих ходить, — еще и увлекательное приключение. Чтобы каждая прогулка приносила радость и удовольствие и ребенку, и маме, важно уметь подбирать детскую одежду по сезону и оптимальное время для отдыха и игр на улице.

Как одевать ребенка на прогулку

Независимо от времени года нательное белье и второй «слой» лучше выбирать из натуральных материалов, гигроскопичных и гипоаллергенных. Одежда не должна пережимать кожу (тугие резинки, узкие рукава недопустимы), также стоит отказаться от вещей с грубыми швами.

Для прогулки весной стоит отдавать предпочтение комбинезонам и курткам из непродуваемого текстиля, шапка должна быть утепленной. Чтобы не перегревать ребенка, по мере потепления нужно постепенно уменьшать количество слоев одежды. Младенца во время прогулки лучше укрывать теплым пледом.

Летом малышей можно одеть в боди с длинным рукавом, х/б носочки, антицарапки и ползунки, а еще нужно позаботиться заранее о легком головном уборе. Ребенку старше 6 месяцев подойдут укороченные открытые штанишки, х/б носки, босоножки, «верх» — рубашки, футболки – в зависимости от температуры. Для продолжительной прогулки рекомендуется взять с собой дополнительный комплект одежды – на случай, если ребенок вспотеет. Обязательное требование к вещам для этого сезона — только натуральные и дышащие ткани (никакой синтетики!).

Осенью одежду для прогулки стоит выбирать с учетом конкретной температуры.
• Выше +15 – махровые или облегченные костюмы с длинным рукавом и легким головным убором.
• +10 – флисовый или шерясятной комплект, конвертик – для младенца.
• Ниже +10 – демисезонный комбинезон с курткой, осенняя обувь, головной убор с завязками, закрывающими шею.

Под любой комплект обязательно носим мягкий боди с длинным рукавом и ползунками или х/б комбинезон. Если вы гуляете с ребенком в слинге, одеть его можно полегче.

Зимой для прогулки обязательно нужно приготовить хлопковую футболку или боди с рукавами, теплые колготки или ползунки с начесом, тонкую шерстяную кофту, фланелевую шапку или головной убор из ситца, теплый дополнительный матрас в коляску, например, из овчинки.
• Выше -5 градусов – сплошной комбинезон с наполнителем из холофайбера или синтепона, сапожки на натуральном мехе, шерстяные варежки и шапка, закрывающие шею. Для детей до 3 месяцев подойдет цельный комбинезон с отстегивающимися пинетками и варежками или утепленный конверт.

• -5…-10 градусов – штанишки, кофта, ноки и шарф из шерстяного трикотажа, двухслойная шапка, утепленные рукавички, комбинезон с шерстяной подстежкой.
• ниже -10 градусов гуляют далеко не все мамы, но в такую погоду ребенка можно одеть в шерстяной комбинезон или костюм, сапоги с дополнительной стелькой, обязательно шарф. Верхняя одежда – с натуральным наполнителем или многослойным синтепоном. Коляска также нужно утеплить.
Зимой особенно важен контроль температуры тела ребенка. Потрогайте согретыми руками шею, голову под шапочкой и кожу на предплечьях – они должны быть сухими и теплыми.

Сколько нужно гулять с грудным ребенком и малышами постарше?

Первые прогулки с грудничком обычно рекомендуют на 10-14 день после выписки из роддома — в зависимости от самочувствия мамы и малыша. Лето можно начать с 20-30 минут на свежем воздухе, зимой – с 10-20 минут. Далее ежедневно прибавляем к прогулке по 5-10 минут. Оптимальным режимом считается 2-3 прогулки в день по 1,5-2 часа. Разумеется, важно учитывать ритм дня ребенка, частоту кормления и смены подгузников.

Некоторые ошибочно полагают, что нужно обязательно гулять с маленькими детьми, пока они спят. С одной стороны, это, конечно, удобно – малыш спокоен, мама может читать любимую книгу и отдыхать. С другой — прогулка во время бодрствования дает ребенку возможность знакомиться с окружающей обстановкой и природой, а дома вы сможете поспать час-другой вместе с ним.

Весной гулять можно несколько раз в день, чем лучше погода – тем дольше. Летом режим прогулок такой же, но важно следить, чтобы ребенку не было слишком жарко и чтобы на него не падали долго прямые солнечные лучи — для любой люльки или прогулочной коляски можно подобрать козырек.

Осенью продолжительность прогулок зависит от погоды. От дождя ребенка можно защитить чехлами на коляске, хотя если на улице порывистый ветер или сильные осадки, прогулку стоит перенести на другой день. Маме – тем более кормящей — в сырую и холодную погоду важно следить за своим здоровьем. Зимой продолжительность прогулок стандартная, но если температура ниже -10 — 15 градусов мороза, лучше остаться дома.

Что делать, если ребенок не хочет гулять?

Случается, что дети младшего возраста во время прогулки начинают плакать в коляске. Это может быть связано со испугом (где мама?) и дискомфортом – жарко, холодно, неудобно, проголодался. В этом случае нужно постоянно давать малышу чувствовать свое присутствие словами и прикосновениями и контролировать его состояние.

Если гулять не хочет ребенок старше 2-3 лет, стоит выявить причину – страх, неумение общаться с другими детьми на площадке и т.п. Чаще всего эта проблема решается увлекательными занятиями, пересиливающими нежелание идти на улицу. Как вариант – рисование мелками, качели, соревнования, совместные дурачества, познавательные игры, словом, все, что поможет сформировать у ребенка позитивные ассоциации с прогулками.

Режим прогулок каждая мама подбирает для своего малыша всегда индивидуально, и универсальных для всех рекомендаций в этом вопросе не существует. Главное – внимательно следить за настроением и самочувствием ребенка и, разумеется, получать удовольствие от отдыха вдвоем.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Игры с детьми на прогулке

Игры с детьми на прогулке

Самое обыденное, распространенное и любимое занятие детей – прогулка. Еще интереснее, если ее организуют родители. Но как же часто можно увидеть печальную картину, когда прогулка с детьми оборачивается обмениванием новостей среди взрослых, когда ребенок уже извертелся и устал ждать разговорившуюся маму. Или когда бабушка рассказывает трехлетнему малышу, что она замучилась с ним гулять на больных ногах. А папа довольно-таки быстро нашел себе компанию для баночки пива около песочницы.

Хорошо, если кто-либо из взрослых присматривает за малышами хоть одним глазком, но ведь часто либо телефон, либо смартфон куда более интересны, чем то, что делает малыш на горке. Изредка совсем умаявшийся малыш пытается пригласить взрослых к игре, но слышит только: «Иди сам поиграй, уже большой», или: «Не мешай мне разговаривать по телефону» и т. д. Дорогие взрослые, ведь это прогулка не для вас, а для детей, так почему же вы с ними не гуляете?

Прогулка с детьми – это прекрасное время для общения с вашим ребенком, вы можете услышать много интересного о жизни в детском саду, о его переживаниях, успехах. Вы можете обсудить с ребенком то, что ему интересно и сами можете, не принуждая, учить его. Даже обычная игра в песочнице может стать развивающей. Вот посмотрите, сейчас огромное количество наборов для игр с песком, они разные по форме, цвету, фактуре. Сидя с ребенком на бортике песочницы, вы можете не напрягаясь выучить цвета, животных и предметы, которые изображены на формочках, вы можете использовать лопатку, грабли и с помощью них рисовать на песке, выучить элементарные понятия «глубоко», «высоко», «далеко и близко». Это для вас песочница уже пройденный этап, а для ребенка – это начало познания мира. Начиная играть совместно с вами, он учится общаться со взрослыми, уступать, слушать, думать. Прогулку он будет воспринимать как положительный и познавательный момент.

Конечно же, вы можете сказать, что не все дворы у нас в стране благоустроены, гулять негде, показывать нечего. Но это только вам кажется! Познавательно гулять можно везде. На поляне вы можете с удовольствием изучать растения, как они называются, из чего состоят, как цветут, кто в траве живет. Обычная клумба может стать волшебным миром, если вы задержитесь около неё ненадолго. Рассмотрите окружающие деревья, небо, архитектурные сооружения, мостики, подберите эпитеты к ним. Передайте инициативу ребенку, пусть он выберет предмет, который захочет описать.

Даже просто прогуливаясь по городу, посмотрите на дома: они разные по форме, этажности, цвету, украшениям, в них живут разные люди с такими же детьми. Многообразие мира можно увидеть везде: в лесу, на даче, в гостях, на природе. Только не бросайте детей на произвол свежего воздуха. Им необходимо и бегать, и прыгать, но ведь это дети, за ними требуется присмотр и ненавязчивое направление. Не надо стесняться играть с детьми, ведь если вы играете в прятки с ребенком в парке, к вам непременно захотят присоединиться и другие дети, а это уже гораздо интереснее.

Самые простые игры на прогулке не требуют никаких специальных приспособлений кроме вашей фантазии. Если ребенок только изучает буквы, начните читать вывески и объявления все подряд, благо рекламных плакатов у нас хватает на каждом шагу. Вот увидите, процесс складывания букв в слова пойдет гораздо быстрее. Умеете читать? Тогда попробуйте также быстро произнести слова наоборот? Еще сложнее? Попробуйте составлять слова из букв одного слова. Не хотите читать, поднимите голову вверх и посмотрите на облака. На небе живет целый мир, начните видеть не просто бесформенную белую вату, а разных зверюшек, предметы. Смотрите, как быстро динозавр превратился в собачку, собачка стала шариком и растворилась в голубой дымке. Можете тут же сочинить и сказку о зверюшках, живущих на небе.

Почти всегда дети берут на прогулку игрушку. Превратите игрушку в волшебную и говорящую. Пусть ваш волшебный зайка прыгает, кушает, прячется и выполняет любые действия, а ребенок озвучивает то, какие действия вы делаете с игрушкой. Например: «Зайка побежал», «Зайка ест морковку», «Зайка спит» и т. д. Обыграть можно любой предмет, даже подобранную веточку, которая превращается в руках в волшебную палочку. Поиграйте в слова: показывайте предмет, четко произносите его, пусть ребенок повторяет за вами, если слово ему не знакомо. И параллельно учите одушевленные и неодушевленные предметы. Затем передайте палочку ребенку, теперь он волшебник, а вы отвечайте на его вопросы.

На детской площадке поиграйте с ним в игру «Эхо». Она развивает внимание и память. Пусть ребенок отойдет на метр от вас и повернется к вам спиной. Называйте разные слова то громко, то тихо, а он пусть повторяет. Поменяйтесь ролями, повеселите и его. С легкостью вы можете учить слова с противоположным значением, подбирая самые простые предложения: «Кошка залезла на крышу, а потом… (слезла). Мы пришли в гости, а потом… (ушли)».

Как видите, и гулять с пользой и с душой совсем легко, необходимо лишь желание и умение превращать каждый день, проведенный с ребенком, в сказку.

Важность прогулки для здоровья ребенка

Loading…

Прежде всего во время прогулок на воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

 

 

Почему ребенку нужно много гулять:

* Прогулки на улице способствуют нормальной функции жизненно важных систем организма, а также мозга.

* Прогулки – это дополнительный расход энергии на двигательную активность, а также сохранение температуры тела, что улучшает работу всех систем организма, и прежде всего иммунную и сердечнососудистую.

* Когда ребенок контактирует с различными факторами окружающей среды, такими как мороз, жара, ветер, дождь, включаются адаптационные механизмы организма.

* В коже, при получении УФ лучей, вырабатывается витамин D, при нехватке которого может развиться рахит.

* Прогулки на свежем воздухе способствуют профилактике близорукости. Взгляд в ограниченном пространстве фокусируется на предметах, которые расположены вблизи, а на улице – на тех, что расположены вдали.

* Во время прогулок у малыша появляется много позитивных эмоций и новых впечатлений, от которых зависит как его интеллектуальное, так и социальное развитие.

Правильная организация прогулки.

Важно правильно организовать прогулку с ребенком, чтобы в процессе ее не возникло сложностей и вы со своим крохой могли спокойно ею наслаждаться.

Когда нельзя гулять?

* Когда малыш болен (слабость, боль, высокая температура), а также в том случае, если болезнь носит инфекционный характер. А в период выздоровления гулять не только можно, но и нужно, поскольку свежий воздух способствует выздоровлению, а в особенности при болезнях дыхательных путей.

* Нельзя также гулять с грудным крохой при сильном морозе, ветре, сильной жаре. Если все-таки есть необходимость выйти из дома, то одевать ребенка нужно с учетом ветра и температуры воздуха. При этом одежда карапуза должна давать ему возможность активно двигаться.

 

 

Сколько, когда и как можно гулять?

* Гулять следует практически при любой погоде. Прогулки обеспечивают взаимодействие малыша с разнообразными факторами окружающей среды, и помогают для укрепления иммунной системы. Польза прогулок для детей неоценима.

 * Прогулки на улице должны быть активными. Движение способствует стимулированию физического и интеллектуального развития ребенка, а также функционированию его сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Как можно понять, что ребенок мерзнет?

Если ваш малыш ни на что не жалуется, то можно спокойно гулять.

Дата публикации — 07.10.2020

Идеи для прогулок с детьми

Игры

На чтение 4 мин Просмотров 255 Опубликовано Обновлено

Идеи для прогулок с детьми: список того, чем вы можете заниматься  со своим ребенком (детьми) в парке, на детской площадке, на пляже, на улице – на любой прогулке.

Время, проведенное на свежем воздухе, дает так много преимуществ, особенно для детей. Надеюсь, этот список вдохновит вас и сделает вашу следующую прогулку на природе более увлекательной!

Простые идеи игр и занятий на прогулках с детьми

Конечно, для прогулок на природе вам не обязательно нужен план. Вы можете просто следовать за ребенком, гулять и исследовать окружающую среду вместе. Время, проведенное на свежем воздухе, никогда не будет потрачено зря!

  • Посмотрите на облака. Поговорите о формах и цветах. Смотрите, как они двигаются.
  • Собирайте листья. Найдите листья, сложите их, обсудите их форму, цвет и размер. Какой лист больше / меньше?
  • Сухие листья. Поговорите о том, почему они высохли. Поговорите о запахах. Подбросьте маленькие листочки в воздух и смотрите, как они падают на землю.
  • Собирайте палки. Найдите большие и маленькие палки.
  • Играйте палками. Их можно складывать или строить из них. Воткните их в землю. Кидайте их (безопасно, конечно!). Копайте ими. Потрите или постучите ими о разные поверхности и поговорите об этом – «это громко / тихо» и т.д.
  • Найдите камни. Поговорите о размерах, текстурах и формах. Разложите их. Посчитайте.
  • Играйте в сыщика – найти все предметы по списку дома или на прогулке. Читающим детям можно составить обычный список, нечитающим – с картинками.
  • Принесите пластилин. Сделайте отпечатки камней, листьев, палочек, желудей или коры деревьев.
  • Посмотрите на птиц, наблюдайте за ними и поговорите о поведении птиц.
  • Ищите жуков. Переверните камни. Наблюдайте и говорите о жуках, которых вы видите.
  • Наблюдайте за животными. Каких животных вы можете найти? Белки, ящерицы, утки? Наблюдайте и говорите о том, что вы видите.
  • Приготовьте кашу на природе «понарошку». Соберите траву, опавшие листья, сорняки, песок и т. д. И смешайте вместе, чтобы приготовить кашу для игрушек.
  • Поднимите мусор. Если вы заметили мусор, поднимите его и воспользуйтесь возможностью, чтобы поговорить о мусоре. После этого обязательно используйте дезинфицирующее средство для рук!
  • Сядьте на землю. Сделайте перерыв и просто сядьте. Проведите руками по траве или пощупайте руками прохладную землю.
  • Лягте на землю. Удивительно, как лежание на земле по сравнению с сидением может дать вам совершенно другой опыт и ощущения.
  • Играйте в грязи. Запачкайте руки!
  • Исследуйте кору дерева. Прикоснитесь к ней, поговорите об этом, сравните кору разных деревьев. Ищите кору упавшего дерева.
  • Лазайте. Дети любят лазать – это в их природе. Обеспечивая безопасность, разрешайте детям залезать на корни деревьев, их ветви, пни или большие камни.
  • Управляйте игрушечными машинками по разным трассам. Возьмите с собой игрушечную машинку. Получайте удовольствие от езды по грязи, траве, камням, корням деревьев и т.д.
  • Устройте пикник. Возьмите с собой закуски или еду, на свежем воздухе самая простая еда всегда кажется вкуснее!
  • Понюхайте цветы. Остановитесь и понюхайте цветы!
  • Нарисуйте природу. Возьмите с собой бумагу и мелки. Ребенок может рисовать вещи, которые вы видите на прогулке.
  • Брызги в лужах. Отправляйтесь на прогулку после ливня, и вы можете найти лужи – идеально подходящие для того, чтобы прыгать и плескаться!
  • Пойте песни. Спойте свои любимые песни на улице.
  • Притворяйтесь разными животными. Пусть ваше окружение вдохновляет вас! Можете ли вы изобразить птицу? Или дайте волю своему воображению! Я слышу корову?
  • Читайте книгу. Удивительно, как чтение книги на улице может полностью изменить впечатление!
  • Выдувайте мыльные пузыри. Рецепты мыльных пузырей.
  • Сделайте птичье гнездо. Соберите несколько прутиков и веток и посмотрите, сможете ли вы сделать птичье гнездо.

Идеи как занять ребенка осенью на прогулке

  1. Бегать по опавшим листьям и слушать, как они шуршат.
  2. Сделать рябиновые бусы.
  3. Собрать букет из осенних листьев.
  4. Рaccматривать капли дождя на стекле.
  5. Прогуляться под осенним дождем.
  6. Собрать и засушить осенние листочки между страницами книги.
  7. Набрать побольше природных материалов для поделок на зиму.
  8. Погулять по осеннему лесу или парку.
  9. Собрать охапку листьев и утроить осенний салют.
  10. Устроить семейную фотосессию среди желтых листьев.
  11. Плести венки из разноцветных листьев.
  12. Рисовать мелками на мокром асфальте.
  13. Пускать кораблики в лужах.
  14. Наблюдать за осенней природой и изучать осенние приметы (опадают листья, улетают птицы и т. д.).
  15. Украсить дом гирляндой из листьев.
  16.  Поваляться в сухой листве.
  17. Пускать мыльные пузыри на мокрый асфальт.
  18. Сделать и повесить кормушку для птиц.
  19. Сходить за грибами.
  20. Собрать на даче урожай.
  21. Сделать с ребенком фотографии окрестностей и смотреть, как меняется природа.
  22. Собрать и засушить семена растений, чтобы посадить их весной.
  23. Порисовать на природе

Изображения: unsplash.com

Прогулка с детьми

Вот и наступила весна. Дни стали теплее, а прогулки с нашими детьми дольше.

Большинство мам после зимнего периода возобновляют режим прогулок с детьми два раза в день. С таким режимом дня совсем у немногих получается посещать фитнес центр. Так давайте же обычную прогулку с детьми превратим в фитнес тренировку. Это совсем несложно. Однако, стеснение и то, что это никто не делает, почему-то перевешивает над желанием хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру. Если вы креативная мама, поверьте, после того как вы будете заниматься фитнесом во дворе с ребенком, мамы, которые следят за собой, обязательно к вам обратятся с вопросами либо просто присоединятся к вам. Доказано, что физические упражнения снимают напряжение и избавляют от депрессии. Эти две проблемы очень часто встречаются у молодых мам и решить ее вы можете просто гуляя с ребенком. Разделим все категории гуляющих мам на 3 группы:

  1. Мамы, у которых дети до года. Чаще всего такие дети спят на улице в коляске.
  2. Мамы, у которых дети от года до 3 лет.
  3. Мамы, у которых дети старше 3 лет.

Первая группа мам, как правило, может наслаждаться своим преимуществом перед двумя другими группами. Все время прогулки посвящено ей. Пока ребенок спит в коляске, мама чаще всего читает сидя на скамейке, разговаривает по телефону, либо идет в магазин. Все эти действия нужны молодой маме, и чаще всего это можно делать на прогулке с ребенком. Однако, я хочу предложить расширить свои занятия, выходя на прогулку с таким маленьким ребенком.

Если вы вышли на прогулку и ребенок еще не спит, его нужно немного покатать. Я думаю, он не будет против, если вы будете идти сначала совсем медленно, потом повысите темп ходьбы, затем опять замедлите шаг. Если себя хорошо чувствуете и гуляете с ребенком по ровной дороге, можно, убыстрив шаг, перейти в медленный бег. Эти действия называются интервальной ходьбой. Используя такую интервальную тренировку можно дойти до любого магазина и потом также вернуться домой. А все интервальные тренировки отлично укрепляют сердце, дыхательную систему, а также являются отличными жиросжигающими тренировками. За 10 минут такой ходьбы у вас сгорит около 70 ккал.

Ребенок заснул. Вы опускаетесь на скамейку. Начинаете читать книгу, журнал либо разговариваете по телефону. Маленький ребенок, как правило, на свежем воздухе спит не менее часа. Постарайтесь в это время вместить еще и пару упражнений. Выполняйте упражнения на все группы мышц. Пусть это будет пару упражнений и немного повторов. Меньше лучше чем ничего. Это будет полезно, приведет в тонус мышцы и повысит настроение. Если вы не выспались и совсем плохо себя чувствуете, можно сделать пару медленных спокойных упражнений, с равномерным и медленным дыханием. Это отлично вас взбодрит, вы расправите плечи и будет чувствовать себя лучше. Упражнения могут быть самые разные, приседания, подъемы ног, отведение ног в сторону, круговые движения плечами и т.д. За 15 минут вы потратите около 100 ккал.

Рассмотрим вторую группу мам, которые выходят гулять с детьми, которые уже не спят на улице, а активно проводят время. Как правило, в арсенале таких детей, всевозможные качели, песочница, и прогулка пешком. Если с малышом вы ходите много пешком, то периодически можно устраивать игры на перегонки. Так как ребенок маленький, вы не будете сильно быстро бегать, а лишь немного переходя в бег. Это нам и надо. Это также будет небольшой интервальной тренировкой. Если ребенок катается на качелях вверх, вниз, то приседайте правильно и работайте руками. Отличное упражнение на все группы мышц. Если вы просто раскачиваете ребенка на качелях, то когда толкаете качели приподнимайте одноименную ногу. Когда раскатали, продолжайте держаться за поручень и работать ногой. Вот вы и проработали боковую поверхность бедра. Ребенку надоело, но я думаю за прогулку, он захочет еще покататься, а вы проработаете и другую ногу. За время, пока ребенок сидит в песочнице, вы встанете и присядете в среднем 10-15 раз. Это отлично. Если ребенок сам заигрался и ваша помощь какое-то время не нужна, то опять же вы можете сделать такой же комплекс упражнений, как если бы ребенок спал в кроватке.

И последняя группа мам, у которых дети старше 3 лет. Эта группа может разработать себе самую энергозатратную тренировку, так как дети в таком возрасте активно играют на свежем воздухе. Это может быть бадминтон, мяч, скакалка, бег с препятствиями, езда на велосипеде. Вы можете во всех играх активно участвовать, и вам и ребенку это очень полезно для психологического контакта, а вам как бонус отличная жиросжигающая тренировка. Средние цифры сжигания калорий при активных видах спорта с детьми: бадминтон (10 мин) — 50 ккал, бег на перегонки (5 мин) — 55 ккал, езда на велосипеде с небольшой скоростью (10 мин) — 75 ккал, катание на роликовых коньках (10 мин) — 87 ккал.

Я очень надеюсь, что в каждом дворе найдется один первооткрыватель активных прогулок, а то, что у вас будут последователи, это точно.

Прогулка в парке с детьми 1,5-4 лет. Прогулки с детьми

Светлана Николаевна Теплюк всю свою многолетнюю педагогическую практику занималась и занимается ранним возрастом. Ее любимым «человечкам» — от 0 до 3 лет. Она прекрасно понимает и любит эту малышню, а дети ее обожают. Наряду с серьезными методическими статьями и книгами С.Н. Теплюк придумывает для малышей замечательные сказки-развивалки. У Светланы Николаевны богатый опыт работы с гувернерами. Материал о прогулках с детьми 1,5-4 лет, который мы предлагаем вашему вниманию, поможет вам сделать семейные прогулки с малышом по-настоящему захватывающими для него. Особенно если вы не будете забывать смотреть вокруг глазами малыша, разделять его радость и удивление, читать уместные в той или иной ситуации стихи, загадывать загадки. Литературный материал обострит восприятие малыша, поможет запоминанию ярких образов. Воспользуйтесь стихами, загадками, пословицами, которые мы поместили на полях.

Итак, наступает очередной более-менее свободный день отдыха. На этот раз остановим свой выбор на походе в парк. Разумеется, решающее слово остается за младшим членом семьи. Это один из моментов, когда ребенок 2-4 лет чувствует свою сопричастность взрослым в семье и растет спокойным, уверенным. Теперь постарайтесь продумать, как организовать такой поход с наибольшей пользой для малыша.

Раз и навсегда решите для себя: совместный с ребенком поход — это совсем не отдых для вас, это время, полностью посвященное ему, вашему любимому чаду. Пусть он еще раз удостоверится, что вы его любите, что живете его интересами и заботами.

Про утомляемость

Собираясь в поход, нужно отчетливо представлять, что силы у ребенка, его возможности весьма ограниченны. Младший дошкольник может протопать за целый день до 9-10 тысяч шагов (2-3 км), не более. Поэтому придется идти не на столь дальнее расстояние, как хотелось бы взрослым. К тому же не забывайте о частых остановках, привалах, когда ребенок может посидеть на скамейке или полежать на легком одеяльце в тени дерева или на полянке, чтобы дать отдых всему телу.

Малыш быстро утомляется. Он может 20 минут двигаться, а затем 10-15 минут отдыхать. Иногда папа, стараясь тренировать сына в выносливости, все чаще и чаще подбадривает: «Дойдем до скамеек, там и отдохнем. Крепись, ты же мужчина!»

И сын действительно крепится, терпит, идет-бредет, еле передвигая ноги. Он уже ничего не замечает вокруг, ничему не рад. Лучше дать ему передохнуть, слегка подкрепиться фруктами, выпить водички, и с новыми силами — в путь.

Для похода вполне достаточно 3-3,5 часов, чтобы, не нарушая режима, вернуться домой к обеду и дневному сну. Бывает, папа рассуждает иначе: «Зачем торопиться к обеду? На воздухе аппетит лучше. И без сна один день может обойтись, не маленький. Зато ночью как будет спать!» Просто папа зыбывает вечером в понедельник спросить у домашних о самочувствии собственного чада. А зря.

Про эмоции и речь

Посмотрите вокруг глазами ребенка — столько интересного в мире! И все нужно успеть понять; любой предмет, встретившийся на пути, обследовать, любую ситуацию не пропустить. Ребенка 2-4 лет захлестывают положительные эмоции. Его возбуждает близость любимых взрослых, необычность самого похода, калейдоскоп впечатлений. Конечно, познавательная активность, присущая данному возрасту, оставляет свой след и в душе, и в мыслях малыша, но вот понять суть происходящего, выделить главное, сделать правильный вывод — этого малыш сам выполнить не в силах. Систематизировать увиденное, привести в соответствие с действительностью — во всем этом просто необходима помощь взрослых. И учтите, детям нельзя давать искаженные представления об окружающем, какими бы маленькими они ни были.

Заинтересовался чем-то малыш, остановитесь, приглядитесь — что там, постарайтесь смотреть на все его глазами и в то же время оставаться взрослым, раскрыть ребенку что-то новое, ярко, образно рассказать об увиденном, продекламировать уместное в этой ситуации стихотворение, вспомнить пословицу, поговорку, загадку.

Речь ваша, эмоциональная и выразительная, должна нести доброе отношение к окружающему, восхищение щедрой красотой природы.

Вовремя услышанные песни, потешки, загадки обостряют восприятие малыша, способствуют воссозданию образов.

В то же время побуждайте малыша высказываться, фантазировать, думать, сопоставлять, учите анализировать, отвечать на вопросы и задавать их. Ребенок должен чувствовать родительскую сопричастность его интересам. Так формируется доверие к миру, благодарность и огромная любовь к родителям.

Про внимание

Не забывайте и о том, что младшим дошкольникам присуще легко и быстро отвлекаться. Зашуршало что-то в кустах, появилась порхающая бабочка — малыш свое внимание уже переключил на это. Будьте терпимы. Можно рассмотреть поближе то, что его заинтересовало.

Про мышление

Мышление ребенка этого возраста носит наглядно-действенный характер. Ему обязательно нужно видеть то, о чем ведется разговор, и не только видеть, но и действовать с увиденным объектом.

Для активизации познавательного процесса как можно шире включайте всю анализаторную систему малыша, задействуйте его зрение, слух, осязание, обоняние: «Послушай, как весело журчит ручеек. Как ты думаешь, чему он радуется?» Предлагайте упражнения на температурные различия, на различение веса предметов. Чуть примяв в руках листик, просите по запаху определить: «Что у меня в ладонях? Лист или цветок?»

Про физические упражнения

В таких совместных вылазках есть все условия для тренировки юного путешественника в силе, ловкости, смелости. Пока мама отдыхает на скамейке, можно с папой побегать между деревьями, перелезть через поваленное дерево, идти или карабкаться по нему, подлезать под кусты.

Можно, собрав шишки, поупражняться в броске, стараясь попасть в пень или перебросить шишку через куст.

Таким образом удовлетворяется потребность малыша в разнообразных двигательных реакциях, закрепляются приобретенные ранее умения.

В парк с ребенком вы пойдете не раз и не два. То, о чем вы прочтете ниже, — подсказка для вас, темы для разговоров с малышом, определенный объем знаний, который нужно доносить до ребенка не сразу, а постепенно. Итак, за чем же можно наблюдать в парке?

Наблюдения живой и неживой природы

Сезонные явления. Можно наблюдать за безоблачным небом, легкими пушистыми облачками. Но вот появятся вдруг огромные тучи, налетит веселый дождь-шалунишка, всех разгонит, пошумит и умчится.

Ты слышал песенку дождя: «кап-кап-кап»? А ты видел радугу-дугу? А нужен ли дождь и кому? Кто напился? Кто умылся? (Упражнения по ориентировке в пространстве, первые познания о живом и неживом — вот сколько задач решается в этих вопросах). Мокрые скамейки, нельзя посидеть; мокрые аллеи, нельзя побегать, и тротуар залит потоками. Но они довольны — дождь всех умыл. А кто и умылся, и напился — так это кусты, деревья, цветы. Детям нравится «Дождик» Б. Заходера. Они с удовольствием вторят вслед за взрослым: «Кап! Кап!»

Обратите внимание ребенка на теплый ласковый ветерок, что играет с листьями, цветами, травой. Внезапно налетел сильный порывистый ветер, зашумел в верхушках деревьев, погнал все, что плохо лежит. Нечего охать, ахать, а нужно, как папа, встать навстречу ветру и продекламировать: «Ветер, ветер, ты могуч…» и т.д.

Постепенно подведите малыша к первоначальному пониманию времени года — лету (осени, весне). Солнышко ласковое греет. Все рады ему. Называй, кто радуется. Дети в разноцветных одеждах похожи на кого? И цветы пестрые вокруг. Лето прекрасное, лето красное. Лето красного цвета. А вот осень — она желтого цвета. Ведь правда, малыш?

Природный материал. Песок и вода. У водоема приятно походить босиком по теплому песку. Почему он теплый? Папа спрятал в песке мамины босоножки. Где же они?

А если полить песок водой? На нем замечательно рисовать веточкой что захочется. Можно отпечатать следы собственных ладоней: у кого больше по размеру? Папа обведет на песке силуэт собственного крохи, пусть малыш полюбуется своим изображением.

Прошумел и убежал дождь, а вокруг все засверкало под лучами солнца. Лужи на асфальте большие и маленькие, глубокие и мелкие — проверяй палкой, не ногой! А папа опять предлагает: называй, что тонет, что плавает, а потом проверяй — бросай в лужу. В ход пошли камешки, желуди, веточки, кусочки бумаги.

Журчат, скачут, торопятся ручьи. Одни широкие, другие узкие. Как определить? Да просто перешагнуть узкие и обойти широкие. С папой все можно.

Камешки и ракушки. Проведи по ним пальцем, сравни: гладкое — шероховатое. Мокрые камешки интереснее сухих. На что похожи некоторые из них? Камешки можно сортировать: большие-маленькие, черные-белые. Папа рисует на песке, а малыш по контуру выкладывает камешки, а то и просто узоры, чередуя ракушку — камешек.

Трава и цветы. На лужайке блестит на солнце зелень травы. Мама предлагает провести рукою, почувствовать, какая нежная травка-муравка, шелковая.

На зеленом ковре ярко выделяются цветы. В начале лета — одуванчики, затем ромашки, колокольчики, полевая гвоздика. На что похожи одуванчики? Мама думает, что на цыплят, а малыш, что на солнышко. Пусть будет так, нужно считаться с мнением других. У ребенка вырабатывается самооценка, он чувствует себя равноправным членом семьи. Папа достает лупу, чтобы получше разглядеть тоненькие лепестки гвоздички. Рассмотрели и ромашку. Мама говорит, что у нее лепестки, как реснички. Интересное сравнение.

А какие ресницы у папы? Мама с улыбкой предлагает: «Отгадайте мою загадку: «Стоят в поле сестрички — желтый глазок, белые реснички».

На клумбе в парке цветут сначала тюльпаны и нарциссы, затем пионы, розы, анютины глазки, гвоздики, к концу лета — хризантемы, астры.

И каждый раз можно упражняться в одном и том же с неиссякаемым интересом: где нарцисс, где тюльпан? Найди тюльпаны разной окраски и назови ее. Проводя пальчиком снизу вверх, называй: стебель, лист, цветок. Одни цветы высокие, другие низкие, у одних пушистые головки, у других — крохотные, но такие пахучие. Например, резеда. И везде мама учит бережно относиться к растениям, не рвать без нужды, не мять. А папа осторожно прячет в ладонях головку цветка, предлагает понюхать и отгадать: это резеда или ромашка? Петунья или одуванчик?

Шишки, желуди. Вместе с мамой так интересно рассматривать их, сравнивать по величине. Чей желудь крупнее? А шишка? Какой желудь на ощупь? Похож на камешек. А если взять в руки и камень, и желудь, можно отличить? Конечно, камень тяжелее. Шишки колючие. А мама расскажет, кто питается желудями и почему шишки такие колючие. Она все знает.

Куст и дерево. Идя по парку, обращайте внимание на деревья. Одни высокие, другие низкие. Остановились, сбросили рюкзаки на скамейку около мамы и пошли с папой бродить между деревьев и кустов. Знаешь, как отличить их? Проведи рукою — это ствол, он шершавый. Достал до листьев? Нет? Это дерево. У него ствол, ветки и листья высоко.

А у куста ствола нет, ветки низко, можно дотянуться и до листьев. Стволы тонкие и толстые, даже папа не обхватит ладонями. А теперь папа дает задание: определи, какое из двух деревьев толще, какое тоньше и почему. Для детей постарше можно достать из рюкзака мягкий метр со словами: «Проверим!» И начинаются увлекательные замеры, а с ними и решение серьезных задач: что больше — 37 см или 21 см?

Деревья высокие и низкие. Найди самое высокое из них. Бродя между деревьями, можно собирать опавшие веточки, кому какая понравилась, а потом каждый расскажет о своей веточке. Взрослые помогают ребенку фантазировать, а затем и сравнивать: чья длинная — короткая, толстая — тонкая.

В летнее время можно знакомить ребенка с березой и дубом. Пусть малыш ладонью почувствует шелковистую поверхность березы, а вы подскажете: белоствольная березка, кудрявая.

А дуб? Могучий великан. А какие разные у них листья, рассмотри их. К осени можно показать малышу рябину, а вскоре полюбоваться ее ярко-красными гроздьями. К наблюдениям за рябиной прибавятся и новые впечатления от пестрого убранства клена. Рассматривая его разноцветные листья, ребенок еще ярче создает для себя образ осени желтого цвета.

Как хорошо побродить по осенним листьям, вдыхая их аромат, прислушиваясь к шуршанию. А можно, сидя на скамейке, наблюдать, как медленно, беззвучно летит с дерева то один, то другой лист. Тишина. Покой.

Наблюдения за лесными зверями.В парках живут белки, встречаются ежи. Мама предусмотрительно захватила с собою корм для белки. Папа расскажет о ее житье-бытье. Главное, ребенок обогащает собственные знания о том, кто где живет, чем питается, как называется жилище (нора, берлога, гнездо, дупло). Белка делает запасы на зиму, а еж?

Папа спрашивает: сколько ног у белки? А у воробья? Знаешь, почему так? И надолго идут рассуждения о том, чем животные отличаются от птиц.

Наблюдения за насекомыми. Муравьи, жуки, кузнечики. В тиши деревьев можно набрести на муравейник, понаблюдать издали за работой муравьев. Родители предупреждают: насекомые — хрупкие создания, невольно можно нанести им вред. Мешать им нельзя, они трудятся и никого не обижают. Мама подчеркивает — это про них есть поговорка: «Муравей невелик, а горы копает».

По дороге бежит-спешит жук. Красивый, но мешать тоже не стоит, он торопится по своим делам. А вот с божьей коровкой можно пообщаться, но только осторожно.

Выйдя на поляну, ребенок сразу же замечает, что кто-то выскочил у него из-под ног. Папа предлагает всем прислушаться. Слышен стрекот кузнечиков. Можно осторожно поймать одного и с помощью лупы разглядеть, а затем отпустить: «Скачи к своим друзьям, передай от нас привет!»

Бабочка, мотылек. Взрослые предлагают полюбоваться ими, рассмотреть пестрые крылышки, но не трогать их. Мама объясняет: «Очень хрупкие крылышки, помнешь».

Все решают, что бабочка — живой цветок. Осторожно ступая вслед за порхающей бабочкой, ребенок вместе с мамой произносит: «Не бойся, мы тебя не обидим, мы добрые люди!»

Рыбки и лягушки. Наблюдение за лягушкой, за рыбой носит эпизодический характер. Главное, учить ребенка бережному обращению со всем живым.

Как видите, весьма обширный объем новых знаний, наблюдений можно предлагать малышу на прогулке. Все сразу ему не усвоить. Не загружайте его массой разнообразных впечатлений. Малыш не в состоянии будет справиться с их лавиной, переутомится, начнет раздражаться. Поэтому в течение одной прогулки предлагайте 1-2 наблюдения, чередуя их с двигательной деятельностью.

Большую часть времени следует предоставить ребенку для самостоятельной деятельности. Чтобы ребенок не утомился, меняйте виды деятельности: слушает объяснения взрослого — сам говорит и активно действует, бегает — лежит, отдыхает.

Главный показатель — настроение малыша. Если ему интересно, если он деятелен, весел и бодр — значит, ваши усилия не пропали даром.

С.Н. Теплюк, кандидат пед. наук,
эксперт Минобразования России по раннему возрасту
Статья из журнала «Человечек»

На прогулке с детьми

Как только ваши дети смогут самостоятельно передвигаться, прогулка с ними станет по-новому интересной и сложной. Хотя вы можете использовать коляску для детей младшего возраста, они смогут повысить выносливость при ходьбе на более длительное время и на большие расстояния. Гулять с детьми и показывать хороший пример регулярных физических упражнений крайне важно для предотвращения того, чтобы ваш ребенок на всю жизнь стал бездельником.

Дети мало ходят

Детское ожирение — это эпидемия в США.С. и другие развитые страны. Телевидение, компьютер, видеоигры и другое экранное время умудряются удерживать их в бездействии. Страх перед чужой опасностью и отсутствие хороших пешеходных дорожек также заставляет родителей бояться позволять своим детям ходить в школу, магазин или детскую площадку. В то время как в 1969 году 89 процентов детей, живших в пределах мили от школы, добирались до школы пешком или на велосипеде, в 2009 году это сделали только 35 процентов.

Детям в возрасте от 6 до 12 необходимо 60 минут в день средней и высокой физической активности для хорошего здоровья.Это эквивалентно от 12 000 до 15 000 шагов или от 5 до 6 миль.

Идеи для семейных прогулок

Если вам интересно, как включить время прогулок в семейные дела, попробуйте некоторые из этих советов:

  • Время прогулки для семьи : Выделите время для семейной прогулки, предпочтительно от получаса до часа, три или более дней в неделю. Это поможет вам достичь рекомендованного количества физической активности в день как для вас, так и для ваших детей.
  • Собака : Заведите собаку, которую нужно выводить на прогулку один или несколько раз в день.Гуляйте вместе всей семьей или по очереди выводите собаку на прогулку. Собака обеспечит защиту для детей старшего возраста, которые могут выгуливать собаку в одиночку, уменьшая опасность для посторонних.
  • Прогулочные мероприятия : Сделайте свою ходьбу более яркой, включив в нее пешеходные мероприятия, такие как благотворительные прогулки с вашим ребенком. Вашему ребенку будет интересно получать медали, футболки и т. Д. За то, что он ведет активный образ жизни без соревнований.
  • Превратите время ожидания во время прогулки : Если ваш ребенок занимается организованными видами спорта, используйте время между тем, чтобы высадить его и забрать, чтобы прогуляться самостоятельно, в одиночку, с супругом или друзьями.Это не только гарантирует, что вы занимаетесь спортом в напряженный день, но и подает хороший пример для вашего ребенка.
  • Шагомеры : Детям нравится иметь шагомер или фитнес-монитор для подсчета шагов. Сделайте подсчет шагов в игре, и пусть они отслеживают или угадывают, сколько шагов будет от дома до игровой площадки и т. Д. У Fitbit и Garmin есть устройства, разработанные специально для детей.
  • Pokemon Go : Многие семьи прогуливаются, играя в эту игру виртуальной реальности.Детям нравится ловить покемонов с родителями, бабушками и дедушками. Это отличный повод посетить местные парки, где больше покестопов. Приложение позволяет пройти 2 километра (1,2 мили), 5 километров (3,2 мили) и 10 километров (6,2 мили) для высиживания яиц для новых покемонов.

Хожу без нытья

«Мы уже там?» синдром — это факт жизни большинства родителей, гуляющих с детьми. Детей ждут постоянные вызовы и развлечения. Возможно, вам придется потрудиться, чтобы поддержать их интерес, а не нытье:

  • Исследуйте природу : Возьмите с собой путеводители по цветам, деревьям, птицам и старайтесь «собирать» новые образцы на каждой прогулке.
  • Карты : дайте ребенку карту (на бумаге или на телефоне) и научите его читать карты, определять север и юг и ориентироваться. Поощряйте ребенка рисовать карту маршрута по мере вашего продвижения. Вы можете использовать картографическое приложение на своем телефоне и показать ребенку, как им пользоваться.
  • Награды : Планируйте награды по ходу дела. Обращайтесь в магазин или на рынок, где вы можете купить полезное угощение, например свежие фрукты. Возьмите с собой угощения или призы, чтобы раздавать их на важных этапах пути.
  • Сохраняйте интересный вид : Включите в свой пешеходный маршрут детские площадки, ручьи, парки и другие достопримечательности.
  • Спортивные часы или приложение для ходьбы : Купите ребенку спортивные часы и предложите ребенку отслеживать время, расстояние, разбивки и играть с помощью функции секундомера.
  • Вопрос дня : Используйте время ходьбы, чтобы по-настоящему узнать своего ребенка. Задайте себе вопрос дня, чтобы изучить убеждения, ценности и таланты.
  • Разнообразие : Планируйте разнообразие.Взрослые могут быть довольны одним и тем же маршрутом изо дня в день, но детям легче скучать. Измените маршрут по окрестностям, увидите новое.
  • Игры : Попробуйте поиграть в игры про ходьбу. Они могут быть похожи на игры, в которые вы играете в машине, например, «Я шпион». Но вы также можете включить активные игры, такие как «Следуй за лидером» или «Игра в ловушку на ходу».

Превратите любую прогулку в прогулку на природе

Каждая прогулка — это возможность для детей познавать мир природы.Прогулка по кварталу с моим ребенком, когда ему было 2 года, могла занять час, потому что всегда было что-то новое, что нужно исследовать.

Когда вы исследуете свой район, двор, патио или природу, которую вы видите за окном:


  • Будьте открыты для удивления замечать мелкие детали и новый рост.
  • Держитесь на безопасном расстоянии 6 футов от других людей, которых нет в вашей семье.
  • Оставьте электронные игрушки позади, чтобы дети могли сосредоточиться на окружающем мире.
  • Принесите бумагу и мелки, чтобы дети могли нарисовать то, что они видят, если вы принесете свой мобильный телефон и вам нужно будет ответить на звонок.
  • Возьмите с собой цифровую камеру, чтобы дети могли делать снимки того, что им интересно, и делиться ими с [далекими, далекими] членами семьи. И вы можете сделать другие фотографии для печати, чтобы создать для детей охоту за мусором в следующий раз, когда вы совершите такую ​​же прогулку.
  • Гуляйте в разное время дня и ночи, чтобы увеличить шансы увидеть что-то новое.
  • Спросите: «Чем отличается то, что вы видите сегодня?» каждый раз, когда вы и ваш ребенок выходите на улицу.
  • Поиграйте в игру «Я шпионю своим глазком» из вашего окна и помогите детям научиться давать подсказки о том, что они шпионили.
  • Моделируйте, используя все пять чувств. Вы можете сказать: «Я вижу большие облака», «Я прикасаюсь к мокрой траве», «Я слышу струи самолета» или «Я чувствую запах упавшей хвои сосны». Пробовать многие вещи на открытом воздухе небезопасно, но вы можете «попробовать» воздух.
  • Носите с собой недорогую лупу, чтобы дети могли ближе познакомиться с природой. На многих смартфонах есть приложение-лупа.
  • Сделайте одевание по погоде частью учебного процесса, напевая песни о погоде, пока вы и ваш ребенок надеваете солнцезащитный крем, шляпы или несколько слоев одежды. Попробуйте «You Are My Sunshine», «It Ain’t Gonna Rain» или «The Mitten Song». Пусть ваш ребенок поработает, чтобы выяснить, как застегнуть молнию или надеть ботинки, достаточно долго, чтобы он мог выучить эти задания, и не так долго, чтобы он разочаровался.

Наблюдайте за погодой


На прогулке, или даже когда вы смотрите или выходите на улицу, используйте увеличительное стекло, чтобы внимательно рассмотреть капли дождя, свисающие с листа, или изучить структуру снега. Если недавно прошел дождь, возьмите капельницу с лекарством, чтобы ваш ребенок мог собрать дождь из луж и снова выплеснуть его обратно. Посмотрите, куда течет вода, и спросите: «Интересно, куда она пойдет отсюда?» Если солнечно, сделайте тени своим телом или перепрыгните через тень члена семьи.Используйте мел для тротуаров, чтобы нарисовать формы облаков, которые вы видите. Отслеживайте путь солнца, которое кажется движущимся по небу: где оно утром и где перед сном?

Животные


Используйте увеличительное стекло, чтобы присмотреться к мелким животным, таким как неядовитые пауки, волкодавы, черви и любое неукусное насекомое, которое продержится на месте достаточно долго. Попросите ребенка показать вам, как движется червь или муравей, и присоединитесь к нему, когда он шевелится или ползет. Попросите ребенка подумать о том, насколько хорошо двигаются животные, хотя их тела так отличаются от нашего.

Подсчитайте количество более крупных животных, которых вы видите на прогулке. Соседский кот снова в окне? Ищите птиц в кустах и ​​на линиях электропередач. Есть ли коровы в поле, белки на деревьях или собаки, гуляющие вокруг квартала? Посмотрите на птиц в прямом эфире «камеры», виртуальное окно в естественный мир птиц. Обсудите с ребенком, что делают эти животные.

Растения


Присмотритесь к разным формам, размерам и структуре листьев и цветов (но остерегайтесь шипов и ядовитого плюща).Собирайте формы листьев, а затем натирайте листья разных типов. Для этого накройте лист, лежащий на твердой поверхности, листом бумаги, затем протрите или протрите бумагу мелком, держа его боком, чтобы обнажить жилки и края листа. Соберите опавшие листья и семена, прижав их липкой стороной к петле из ленты. Попросите ребенка измерить высоту растения по отношению к ее телу («Этот куст такой же высокий, как мое колено»).

Наблюдайте за изменениями в жизненном цикле растения. Если на растении есть бутон, попросите ребенка угадать, сколько дней потребуется, чтобы раскрыться.Затем считайте дни, когда вы снова посещаете растение во время прогулки. Если ваши дети достаточно взрослые, попросите их записать свои выводы в тетрадь или с помощью цифровой камеры.

Скалы


Используйте увеличительное стекло, чтобы увидеть крошечные формы кристаллов или кусочков осадка, которые составляют скалы в вашем районе, в том числе те, которые используются в зданиях. Если камни не являются частью ландшафта, по которому вы обычно гуляете, совершите экскурсию к местному ручью, где вы можете увидеть некоторые естественные породы.Сравните размеры и цвета. Попробуйте использовать их как мел на других камнях или на тротуаре.

Подробнее
Посетите веб-сайт своей местной библиотеки, чтобы получить доступ к электронным книгам, которые помогут детям больше узнать о животных, растениях и обо всем, что они наблюдают. Детям нравится видеть в этих идентификационных книгах разнообразие гусениц, птиц, местных млекопитающих и цветы. Интернет-сайты и приложения также являются отличными ресурсами для идентификации животных и многого другого.

Книг:

  • «Детская площадка на природе: занятия, поделки и игры, побуждающие детей гулять на свежем воздухе», авторы Фиона Дэнкс и Джо Скофилд.
  • Серия книг Джейн Киркланд «Прогуляйся» включает книги для детей младшего возраста, в которых обсуждаются различные условия (пляж, город, водно-болотные угодья) и разные вещи, которые можно наблюдать (птицы, облака бабочек).
  • «Ошибки — насекомые» Энн Рокуэлл. Для детей от детского сада до второго класса.
  • «Морские ракушки, крабы и морские звезды» Кристиан Камп Тиббитс. Для детей от детского сада до четвертого класса.
  • Зимние деревья Кэрол Гербер. Для детей от детского сада до второго класса.
  • Человек-лист Лоис Элерт. Для детей от 4 лет.
  • Природа крупным планом: семена и саженцы Элейн Паско. Для детей от детского сада до восьмого класса.

Сайтов:

  • Калифорнийская академия наук и Национальное географическое общество, поиск по iNaturalist. https://www.inaturalist.org/pages/seek_app и руководство для учителей, https://www.inaturalist.org/pages/teacher’s+guide
  • Корнельская лаборатория орнитологии, All About Birds, Bird Guide, https: // www.allaboutbirds.org/guide/ и птичьи лагеря https://www.allaboutbirds.org/cams/
  • Маленькие ученицы сосны, легкое «плетение» на природе. (Оберните веревкой или пряжей, если у вас нет резинок.) Https: //littlepinelearners.com/a-simple-and-beautiful-nature-craft-to-tr …
  • Учитель Pre-K предлагает идеи по интеграции изучения природы в учебную программу на своем веб-сайте Thinking BIG, Learning Big.

Пегги Эшбрук — автор книг «Наука проста: более 250 заданий для дошкольников» (2003 г.), «Обучение естественным наукам в раннем возрасте: занятия для дошкольных учреждений» (2016 г.).Она преподает естественные науки в дошкольных учреждениях в Александрии, штат Вирджиния, и ведет семинары для учителей раннего детства.

18 советов для прогулки по лесу с детьми

Вывести детей из леса может быть очень весело. Вот 18 советов, которые помогут скрасить прогулку по лесу.

Woods — прекрасное место, где можно прогуляться с детьми. Это прекрасные места, которые стоит исследовать, так много всего, что можно увидеть, потрогать и понюхать! Дикая природа и природа в изобилии.Место для бега, беспорядка и безумного веселья! Вот несколько идей, как развлечь детей прогулкой по лесу. В основном они используют немного воображения, природных ресурсов и в некоторых случаях немного перспективного планирования.


1. Поищите мусор . Дети любят собирать вещи. Есть так много вещей, которые можно подобрать и собрать по пути сосновые шишки, листья, перья, желуди, веточки и т. Д. Возьмите с собой сумку, чтобы забрать домой все свои сокровища.

2.Возьмите с собой лист бумаги и мелок, чтобы сделать натирание коры или листьев.

3. Пошумить . Возьмите несколько палочек разного размера и текстуры, ударьте ими по дереву. Какой шум они издают?

Если с вами более одного ребенка, можете ли вы работать вместе, чтобы найти ритм?


4. Соберите веточки, листья и камни, чтобы сделать из них несколько картинок . Напишите их имя или проложите путь, по которому следует идти.

5. лазить по деревьям . Убедитесь, что на дерево безопасно взбираться, и все время следите за ним.


6. Найдите упавшие бревна. Заставьте детей ходить по ним, хорошо для баланса навыков и много веселья.


7. Играть в прятки . Эта игра выдержала испытание временем, вы не ошибетесь, играя в прятки. Дерево — отличное место, за которым можно спрятаться. Хотите поднять уровень? Щелкните здесь, чтобы перейти к игре в Ultimate Hide and Seek.

8. Обнять дерево . Найди дерево и обними его! На что это похоже? Все держатся за дерево, вы можете замкнуть круг? Найдите дерево и угадайте, сколько людей вам нужно, чтобы полностью обнять дерево, а затем приступайте!

Сможете ли вы найти дерево, которое слишком велико, чтобы его можно было обнять?


9. Сыграйте в тег , но на этот раз дайте всем предмет, который они должны найти и вернуть на базу. Это может быть шишка, желудь, лист и т. Д. Очевидно, что эти игры необходимо адаптировать к возрасту детей и установить границы, чтобы все оставались в безопасности.Можно также играть в этой команде, особенно если у вас очень маленькие дети.

10. Возьмите фотоаппарат . Попросите детей сфотографировать все интересное, что они найдут, будь то животное, которое они заметили, или интересное дерево. Когда вы вернетесь домой, загрузите их фотографии и позвольте им полюбоваться их работами

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов по обучению детей фотографии на открытом воздухе.


11. Почувствуй дерево . Если у вас есть шарф / бафф, завяжите одному человеку глаза, покрутите его, затем отнесите к дереву и дайте ему почувствовать это.Отодвиньте их от дерева и снова покрутите. Затем снимите повязку с глаз и посмотрите, смогут ли они угадать, какое дерево они почувствовали. Хорошая игра для всех возрастов.

12. Следы животных . Вы можете следить за отпечатками, куда они вас ведут? Какое животное сделало отпечаток? Если вы не уверены, что всегда можете сделать снимок и посмотреть его, когда вернетесь домой. Если вы найдете какашку какого-либо животного, посмотрите, сможет ли ваш малыш угадать, какое животное оставило беспорядок! Отличная игра для самых маленьких, действительно заставляет их задуматься.

13. Играйте в словесные игры на ходу . Я шпионю, игра с алфавитом — пройдите по алфавиту, говоря, что вы видите на прогулке, например, A = желудь, B = ягоды, некоторые буквы будут сложными! Опишите то, что вы видите, пока другие пытаются угадать, что вы описываете.

14. Плескаться в лужах , перепрыгивать через них. Кто может произвести самый большой фурор? Предупреждение, это может стать очень запутанным! (Совет: мы надеваем эти Kozi Kidz Norfolk поверх брюк, что позволяет сэкономить на стирке!)

15. Наблюдать за дикой природой . Сколько разных животных вы можете увидеть? Вы можете взять с собой заметку, чтобы ставить галочку, когда найдете их. Совет: мы обнаружили, что книги «Детективы природы» действительно подходят для этого (нажмите здесь, чтобы увидеть на Amazon)


16. Построй логово . Здесь много натурального строительного материала: палки, упавшие ветки, бревна, папоротник и листья. Пусть дети возьмут на себя инициативу и увидят, что они могут создать. Это может быть удивительно!

Вы также можете взять некоторые материалы из дома или, если вы идете в поход, принесите походное снаряжение.Простой брезент также творит чудеса: его можно использовать, чтобы сохранить логово сухим, если земля влажная.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как построить логово.


17. Найдите камень или конкер — возьмите его с собой на прогулку. Пинайте его, когда идете . Это хорошо, когда маленькие ножки устают, и немного мотивации, чтобы еще немного прогуляться.

18. Геокэшинг . Это поиск сокровищ с использованием GPS для обнаружения спрятанных контейнеров.(Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные советы по геокешингу с детьми.) Это увлекательное занятие для всех возрастов. Детям нравится находить сокровища, и они отлично подходят для прогулок. Они настолько отвлекаются на поиски сокровищ, что забывают, как далеко они прошли.



В лесу так много дел. Чем ты любишь заниматься?

Будьте в курсе!

Присоединяйтесь к тысячам других родителей и получайте наш регулярный информационный бюллетень, содержащий сводку последних статей, выходных дней, кемпингов и обзоров, которые помогут вам вывести свою семью на улицу и стать активным.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Показать полный профиль
Шелл Грейстон

Мама троих детей, любит гулять с ними. Соучредитель организации Get Out With The Kids, чтобы помочь другим родителям гулять со своими детьми. Вы часто можете найти Shell в Twitter @GetOutKids.

10 способов получить больше от прогулок с детьми

Всегда что-то новое, что мы можем открыть для себя, а также старые фавориты.Я так благодарен за то, что нам вручили задания … Веселые и простые, которые можно объединить в мгновение ока! Ты потрясающий, Джейми, и я ценю, что ты делишься своими делами и идеями !! — Мелисса К.

«Мне очень нравится, что этот снимает с себя всю подготовительную работу по привлечению моих детей. Так легко просто повесить календарь и взглянуть на него для вдохновения, когда мы в фанке». — Участник Activity Room, Рэйчел

Я обнаружил, что невозможно найти в Google идеи с миллиона разных сайтов, организовать, купить расходные материалы и т. Д. Это именно то, что я искал! Спасибо за то, что сделали что-то настолько организованное и простое в использовании. — Пользователь ранних летних планов, Мелисса К.

Это устраняет необходимость рыскать по Интернету в поисках идей. Это похоже на поиск рецепта в Интернете, где так много вариантов, что часто бывает не так утомительно смотреть в книгу на полке, чем беспокоиться о слишком большом количестве вариантов. — Пользователь ранних летних планов, Робин Дж.

Большое спасибо за эту деятельность.Они доказали мне, что Я МОГУ быть той мамой, которая делает крутые и творческие вещи со своими детьми! И эти крутые и креативные вещи могут быть довольно простыми! Какое откровение. Спасибо!! — 7 Day Challenge, Кэти М.

Я чувствую себя молодой мамой, у которой так много забавных идей. Раньше я боялся полудня, после сна, потому что было так скучно делать одно и то же изо дня в день, но теперь я с нетерпением жду нашего «игрового» времени! — Хейли С.

Вы изменили то, как я провожу время с ребенком, во многих положительных аспектах! Теперь я один счастливый папа, который больше не задается вопросом, что я собираюсь делать с этим маленьким парнем в течение следующих 12 часов: P Ваш сайт впервые стал спасением жизни папы! — Джек С.

Трудно придумать что-то, что могло бы развлечь и увлечь трехлетнего ребенка, заботясь о ребенке. Все, что мы до сих пор пробовали на вашем сайте, понравилось трехлетнему ребенку. Ваши идеи настолько просты, что он может воплощать их в жизнь часами. НЕБЕСА! — Карен И.

25 вещей, которыми можно заняться на прогулке с детьми

  • Facebook321
  • Twitter
  • Pinterest1.1K

Все мы знаем, что не всегда легко развлечь детей прогулкой.Мы проводим много времени на свежем воздухе всей семьей и наслаждаемся множеством интересных мероприятий на свежем воздухе для детей. Мы любим семейные прогулки и прогулки, но маленьким детям нужно на чем сосредоточиться и сделать их счастливыми. Здесь я поделюсь своими лучшими идеями для 25 вещей, которыми можно заняться на прогулке с детьми.

Мы часто ходим в места, которые отлично подходят для естественного развлечения детей. Такие места, как Заячий холм, где дети могут увидеть скульптуры зайцев, делают их счастливыми. Или места, где есть игровая площадка, всегда в выигрыше.Найдите здесь мои любимые прогулки с детьми в Чешире.

Хотя иногда мы посещаем местные леса, чтобы погулять на природе, и нам нужно думать о других способах сделать детей счастливыми. Сегодня я собираюсь поделиться с вами некоторыми из наших идей, как сделать ваших детей счастливыми, одновременно наслаждаясь прогулками на природе с детьми. Вы обязательно найдете несколько идей для занятий, которые понравятся вашему ребенку.

Объявление — Этот пост содержит партнерские ссылки. Они отмечены *. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Чем заняться на прогулке с детьми

За годы работы мы научились многим хитростям, чтобы наши дети были счастливы во время прогулок на природе. Нам нравится наше членство в Национальном фонде, поскольку их недвижимость предлагает множество отличных прогулок для семей. У них часто есть игровые площадки, фантастические развлечения для детей и детские природные тропы. Кроме того, большинство из них подходят для детских колясок. Узнайте больше и узнайте, как мало * стоит членство в семье здесь.

Вещи, которые нужно собрать на прогулке на природе

Мои дети любят собирать природу на прогулках.Здесь вы можете найти любимые вещи, которые стоит собирать на прогулке на природе. Будь то осенние сокровища, такие как конкеры, желуди и сосновые шишки, или ракушки, когда мы идем на пляж. Даже простые палочки. С палками можно сделать так много забавных вещей. В молодости палкой может быть любое количество вещей, от палочки до удочки.

Как насчет того, чтобы собрать полевые цветы, отнести их домой и высушить в таком * прессе для цветов. Или соберите сосновые шишки, чтобы сделать кормушки для птиц. А как насчет того, чтобы собирать природу и попробовать что-нибудь из этих летних творческих занятий?

Сделай путеводитель

Палки для путешествий отлично подходят для детей, которые любят коллекционировать вещи. Все, что вам нужно, это палка и веревка, чтобы привязать природные находки к палке, или для детей младшего возраста лучше всего использовать двусторонний скотч на карточке.

Возьмите с собой приключенческий рюкзак

Моим детям нравится носить с собой небольшой рюкзак, а еще лучше, если в нем есть несколько интересных вещей. Идеи включают:

Найди мост и поиграй в пуховые палочки

Вы помните, как в детстве играли в пуховые палочки? Это действительно простая игра.Все, что вам нужно, — это по палке и мост через реку или ручей. Просто перебросьте палки через мост одновременно в направлении течения воды, чтобы ваши палки омывались под мостом. Бегите на другую сторону моста и посмотрите, чья палка вылетит первой.

Детская площадка Enjoy natures

Мои дети любят ходить в парк, но им также очень нравится прогулка без парка. Они любят находить лесные логова, балансировать на бревнах и подбрасывать осенние листья в воздух.

Нарядитесь с крыльями феи своими руками

Мои девочки любят наряжаться и фей, поэтому эти волшебные крылья, которые мы сделали недавно, нашли свое место во многих лесных прогулках.

Поохотьтесь на мусорщиков

Если ваши дети любят собирать природу, им обязательно понравится охота за мусором. Недавно я создал это для своего tw, и вы можете получить свою копию здесь — осенняя охота за мусором для печати.

Это одно из многих замечательных осенних мероприятий для дошкольников, так как оно включает такие вещи, как сосновые шишки и шишки.Все иллюстрации были сделаны моим мужем, и я поместила их в PDF-документ формата A4, который вы можете распечатать и позволить вашему ребенку использовать в следующий раз, когда вы гуляете по лесу. Вы можете даже ламинировать свой, как я, чтобы вы могли использовать его более одного раза. Найдите мою распечатку «Зимняя охота за мусорщиками» здесь.

Найдите еще больше интересных осенних мероприятий для детей здесь.

Распечатайте свою осеннюю охоту за мусором и присоединяйтесь к моему электронному сообществу

* Подписываясь, вы соглашаетесь получать еженедельные электронные письма о том, как вывести детей на природу.Чтобы узнать, как хранятся ваши личные данные, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Играй иди найди

У нас уже давно есть набор карточек * иди найди это. Они отлично подходят для хранения в сумке импровизированных поисков мусора. Найти мой обзор карт можно здесь.

Отправляйтесь на поиски ошибок

Дети любят охоту на насекомых

Если вы не торопитесь, вы можете взять набор для охоты на насекомых и потратить немного времени на поиски насекомых.Попробуйте заглянуть под листья и бревна, и вы можете найти мокриц, многоножек или, возможно, червя.

Геокешинг с детьми

Геокешинг с детьми — еще один способ развлечь детей прогулками. Это современная охота за мусором, которую любят дети и взрослые. Все, что вам нужно, — это мобильный телефон с поддержкой GPS и установленное бесплатное приложение для геокешинга. Я написал пост, чтобы вы познакомились со всеми моими советами по геокешингу с детьми.

Найдите здесь больше идей, как гулять с детьми на свежем воздухе.

Закуски

Хотя это и не является мероприятием как таковым, с маленькими детьми важно брать с собой много перекусов. Мы любим сами печь эти вкусные, дешевые и быстрые оладьи.

Другие достопримечательности на прогулке

Найдите здесь больше идей, чтобы найти что-нибудь на прогулке.

25 вещей, которыми можно заняться на прогулке с детьми

  1. Собирайте природу
  2. Сделайте палку для путешествий
  3. Возьмите приключенческий пакет с несколькими предметами для исследования природы
  4. Найдите и опознайте птиц
  5. Протрите листья и кору
  6. Поиграйте в палочки для пуха
  7. Баланс на бревнах
  8. Нарядитесь в крылья феи для волшебной прогулки
  9. Поищите мусор (получите бесплатную распечатку выше)
  10. Играйте, иди найди
  11. Охота на мини-небеса
  12. Геокэшинг
  13. Играй Я шпионю (для маленьких детей используйте цвета « Я заметил что-то красное »)
  14. Пусть ваш ребенок будет отвечать за то, в каком направлении вы будете двигаться на каждом перекрестке.
  15. Прогуляйтесь по центру.На каждом перекрестке подбрасывайте монету, и пусть монета решит, куда идти. Голова слева и хвост справа или наоборот.
  16. Поговорите о природе, которую вы можете видеть повсюду.
  17. Заберитесь на дерево
  18. Всплеск лужей
  19. Поищите цвета. Найдите зеленые, красные и т. Д.
  20. Ищите следы животных в грязи
  21. Устройте звуковую охоту (чтобы узнать больше, щелкнув по ссылке)
  22. Возьмите камеру и позвольте вашему ребенку сфотографировать все, что его интересует, или сделать это охота на мусорщиков, если им нужно больше направления.
  23. Создавайте искусство на земле, используя природу, например ракушки, камни, палки и листья.
  24. Играй, давай, вперед.Если мои дети испытывают трудности, жалуются, что им скучно, мы играем в игру «Стоп-вперед». Один человек отвечает за то, чтобы кричать: «Стой или уходи». Когда они говорят, идите, идите, пока они не закричат, остановитесь.
  25. Устройте пикник. Даже если это просто перекус.

Бесплатный трекер семейных прогулок для печати

Вы когда-нибудь задумывались, как далеко вы идете всей семьей, или хотели бы вы, чтобы ваша семья прошла 50, 100 или 500 миль или км? Если да, то вам понадобится мой бесплатный трекер семейных прогулок для печати.

Получите распечатки для семейных трекеров ходьбы и присоединитесь к моему электронному сообществу

* Подписываясь, вы соглашаетесь получать еженедельные электронные письма о том, как вывести детей на природу. Чтобы узнать, как хранятся ваши личные данные, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Куда пойти на прогулку с детьми?

Найдите все мои любимые семейные прогулки по Северо-Западу в этом посте.

Найдите ближайший к вам лесной массив Forestry England здесь. Если повезет, там может быть даже тропа Груффало.

Заповедник RSPB также прекрасное место для прогулок.

Найдите здесь несколько замечательных прогулок для всей семьи Йоркшир.

Нам нравится гулять по горной местности. Найдите здесь лучшие семейные прогулки в Пик-Дистрикт.

Хотите поделиться с родителями-единомышленниками другими идеями о том, как вывести детей на улицу? Присоединяйтесь к Wildling Explores — бесплатной группе в Facebook для родителей, которые любят проводить своих детей на свежем воздухе.

Куда дальше?

Хотите идеи для 100 вещей, которыми можно заняться на свежем воздухе для детей?

Вот 50 забавных вещей, которыми можно заняться дома на улице.

Найдите здесь больше идей для летних мероприятий на свежем воздухе для детей. Или, может быть, вам нужны весенние развлечения для детей.

Кемпинг с детьми этим летом? Найдите ответ на самый частый вопрос, который я задаю: что мне нужно для кемпинга с малышом? и найдите здесь лучшие детские игрушки для кемпинга.

Пин для более поздних версий:

  • Facebook321
  • Twitter
  • Pinterest1.1K

Roche — Детская прогулка

Re & Act гарантирует ответственное и эффективное использование пожертвований. Re & Act поддерживает детские проекты в развивающихся странах опытными и заслуживающими доверия неправительственные организации, такие как:

Детская мечта

Child’s Dream Foundation — благотворительная некоммерческая организация, основанная Даниэлем Зигфридом и Марком Дженни в 2003 году.Фонд посвящен расширению прав и возможностей маргинализированных детей, молодежи и сообществ в субрегионе Меконг в Мьянме, Лаосе, Таиланде и Камбодже.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт «Детская мечта».

ActionAid Малави

ActionAid Malawi — это неправительственная организация национального развития, основанная в Малави в 1990 году. Она является членом южноафриканской международной федерации, насчитывающей более 40 национальных организаций ActionAid.Несмотря на поддержку этой сети, ActionAid Malawi является полностью местная неправительственная организация, которая действует и принимает решения самостоятельно и управляется исключительно местными сотрудниками. Он ориентирован на борьбу с бедностью и активен в 12 из 28 округов Малави. ActionAid Malawi специализируется на помощи сельским и особенно сельским районам. изолированные районы через долгосрочные программы. Вовлечение местных сообществ и содействие их чувство сопричастности — это особое направление его работы и часть последовательного подхода.В в качестве консультанта правительства Малави ActionAid Malawi часто маргинальные слои населения имеют право голоса в столице Лилонгве.

Наше сотрудничество с Action Aid Malawi стало возможным благодаря партнерству с Roger Фонд Федерера, который реализует более широкую комплексную инициативу в отношении детей младшего возраста в Малави.

Для для получения дополнительной информации посетите веб-сайт ActionAid Malawi.

ЮНИСЕФ

Основана в 1946 году по поручению Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций и руководствуется Конвенцией по правам ребенка, ЮНИСЕФ выступает за защиту прав детей, помогает дети во всем мире удовлетворяют основные потребности и расширяют свои возможности для полноценного потенциал.Работаем в 190 странах и территориях, чтобы воплотить в жизнь стремление к благополучию. детей к практическим действиям, ЮНИСЕФ уделяет особое внимание достижению максимального уязвимые и изолированные дети на благо всех детей, повсюду.

Подробнее информацию, пожалуйста, посетите веб-сайт ЮНИСЕФ.

Детская деревня Селам

Детская деревня Селам — это неправительственная некоммерческая организация, которая предоставляет заботиться и поддерживать детей-сирот в Эфиопии, чтобы они всесторонне развивались и становились самостоятельный.Детская деревня Селам обеспечивает качественное образование в образовательных учреждениях. учреждения, Технический и профессиональный колледж, который приносит пользу детям-сиротам и молодежи, а также окружающее сообщество.

Для Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт детской деревни Селам.

Aiducation International

Aiducation International — это некоммерческая организация, основанная в 2007 г. образования путем предоставления стипендий для средних школ на основе заслуг одаренным учащимся из неблагополучное положение в развивающихся странах, таких как Кения и Филиппины.

Для для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Aiducation International.

10 советов по ходьбе для упражнений с маленькими детьми

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику разглашения здесь.

После того, как родилась моя третья дочь, я знала, что хочу снова привести себя в форму. Проблема была в том, как это сделать. Я не могла позволить себе присматривать за тремя детьми, поэтому могла плавать. Я не мог взять их всех с собой на байк. Это оставило ходьбу для упражнений, так как я мог использовать коляски, детские переноски и детские велосипеды, чтобы вытащить их вместе со мной.

Вот несколько советов, которые я использовал, чтобы ежедневно гулять с тремя маленькими детьми на буксире.

  1. Спланируйте пункт назначения. Мои девочки были более взволнованы прогулкой, если я сказал им, что мы собираемся в парк, утиный пруд, местный сквер или кафе. И, конечно же, как только мы добрались туда, нам снова пришлось идти домой на обед, на их любимое телешоу или на что-то еще.
  2. Возьмите тротуарный мел. Дети могут бегать вперед и рисовать картинки, пока вы идете.Мои девочки любят рисовать стрелки, пока мы ходим, а потом снова возвращаться домой по стрелкам.
  3. Возьмите пузыри. Дети могут пускать пузыри во время прогулки, а затем гоняться за пузырями. Или вы можете надуть им мыльные пузыри.
  4. Возьмите карту. Если ваш малыш, как и мой, является поклонником Доры-исследовательницы, пусть он или она притворится исследователем. Составьте небольшую карту вашего района или места, где вы идете, и пусть ваш малыш следит за картой.
  5. Перекусить. Запланируйте мини-пикник на полпути (см. №1). В жаркий день обязательно нужно пить воду (для вас обоих). А если дети устают, закуски помогут им взбодриться.
  6. Поищите мусор . Составьте список вещей, которые вы можете найти на прогулке, например, божью коровку, лист, телефонный столб, пожарный гидрант и т. Д. Ребенок, который предварительно читает, может обвести картинки на странице, в то время как ребенок, обучающийся чтению, может отметить отметку простые слова в списке.
  7. Делайте то, что нравится вашим детям . Моя пятилетняя дочь только начала кататься на своем двухколесном велосипеде, поэтому ей гораздо больше нравится гулять, когда ей удается кататься на велосипеде. Мой трехлетний ребенок любит бегать. Тогда мне остается только посадить ребенка в коляску и не отставать от девочек.
  8. Продолжайте движение. Если вашему ребенку нужен перерыв (рисовать мелом, играть в парке или перекусить), продолжайте ходить вокруг него кругами, бегать по лестнице или делать прыжки.
  9. Используйте коляски и детские переноски. У меня есть три разные коляски, слинг и переноска Ergo. Какой из них я выберу, зависит от того, бодрствует ребенок или спит (или засыпает) и куда мы идем. Иногда я сажаю ребенка в двухместную коляску и позволяю девочкам кататься с ней по очереди. Иногда я сажаю ребенка в слинг и позволяю одной из девочек покататься на коляске. Иногда я просто беру переноску Ergo, чтобы мы могли отправиться на прогулку, которая не подходит для прогулок с коляской, но более интересна для девочек.Попробуйте разные методы, чтобы узнать, что лучше всего подходит вашим детям.
  10. Сделай это привычкой . В первый день, когда я предложил прогуляться, девочки спросили: «Что? Где?» На третий день, когда я сказал, что мы гуляем, они просто пошли и надели обувь. Если вы войдете в распорядок дня, они помогут вам его сохранить. Просто будьте осторожны с тем, какие «привычки» вы формируете во время прогулки (иначе они всегда будут ожидать этого печенья, когда вернутся домой!).

Если вы проявите немного творчества, ходьба для упражнений с детьми может быть не только развлечением, но и упражнениями.Моим девочкам теперь нравится выходить на улицу так же, как и мне, и я обнаружила, что мы все намного счастливее, когда подышали свежим воздухом и сделали упражнения.

Написано Бонни Уэй, участником «5 минут для мамы», блогером и мамой трех девочек в возрасте 5, 3 лет и новорожденного .

Еще один отличный способ для мам заниматься спортом

Помимо ходьбы, вы должны тренировать мышцы кора и растягивать спину. Недавно мы рассмотрели задний ролик с чирпом… ранее известный как Plexus Wheel.

.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *