Что такое гимнастика для детей: Польза гимнастики для детей есть ли она?

Польза гимнастики для детей есть ли она?

Современные дети всё больше подвержены сидячему образу жизни. Уже с раннего возраста они активно пользуются гаджетами, либо проводят время возле телевизора или экрана компьютера. Чаще всего они находятся в неправильных позах, в связи с чем развиваются разнообразные искривления позвоночника. Мышцы ослабевают, плохо поддерживают костный аппарат, в результате чего возникают многочисленные нарушения осанки. Необходимо укреплять детский организм, повышать мышечную активность. Поэтому польза гимнастики для детей неоценима.

Плюсы занятий гимнастикой для детей

При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, выправляется осанка. Развивается дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Повышается иммунитет. Они меньше подвержены инфекционным заболеваниям.
У детей совершенствуется гибкость, улучшается координация и внимательность. Хоть они и становятся более подвижными, так же учатся грамотно управлять телом, повышая координацию.

При групповых занятиях развиваются коммуникативные навыки. Общение со сверстниками при схожих интересах способствует ускорению адаптации в коллективе. Дети учатся сближаться, находить общий язык, укреплять отношения, стремиться к компромиссу.

Развивается сила характера, волевитость, дух соперничества. Повышается целеустремлённость, способность достигать желаемое, стоить планы и следовать намеченному распорядку. Дети становятся более решительными и уверенными в себе.
Участие в показательных выступлениях помогает ощутить значимость, повысить самооценку. Дети ощущают вкус победы, учатся комфортно чувствовать себя на публике, преодолевать страх толпы.

Показания для занятий гимнастикой

Заниматься гимнастикой могут абсолютно все. Существуют программы для грудничков, малышей, школьников, подростков, взрослых. Особенно важны занятия для детей с физическими проблемами. Некоторые ограничения устанавливаются при серьёзных заболеваниях жизненно важных систем. Совместные занятия детей и родителей сближают духовно и укрепляют отношения. В связи с чем пользу гимнастики для детей нельзя недооценивать, и следует начинать как можно раньше — для каждого возраста характерны свои особенности. Но в любом случае следует предварительно получить консультацию терапевта и других специалистов, для того, что бы подобрать правильную программу занятий.

Гимнастика в спорте

Помимо общеукрепляющих программ, существуют специализированные. Они разработаны для тех детей, кто решает посвятить себя спорту, как профессиональному виду деятельности. Спортивная, художественная гимнастики, лёгкая и тяжелая атлетика, прыжки на батуте включены в олимпийские состязания. Поэтому важно начать занятия с младенческого возраста, что бы укрепить мышечную массу.

  • Чистякова Маргарита Викторовна

    Мастер спорта по спортивной гимнастике.
    Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь,
    Участница Международных соревнований по гимнастике спортивной.

  • Кузьмин Артур Петрович

    Мастер спорта по спортивной гимнастике. Член национальной команды РБ по спортивной гимнастике с 2005 по 2012 г.

  • Зверькова Кристина Михайловна

    Педагогический университет имени М. Танка, специальность: Лечебная физическая культура «инструктор-методист ЛФК», преподаватель ФК.

  • Игнатович Алексей Александрович

    МСМК по спортивной гимнастике.
    Участник Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы.
    Многократный победитель и призёр чемпионата Республики Беларусь.

  • Доронин Александр Александрович

    Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Участник Чемпионата Мира,
    Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь по гимнастике спортивной.

  • Барташевич Маргарита Юрьевна

    МСМК по спортивной акробатике.
    Серебряный призер Чемпионата Мира (2016)
    Многократный победитель и призер этапов Кубка Мира, международных и республиканских соревнований.

  • Сергеева Юлия Сергеевна

    КМС по спортивной гимнастике и спортивной аэробике.
    Победитель и призер республиканских и международных соревнований.

  • Рублевская Карина Александровна

    1 взрослый разряд. Участница спортивных соревнований в Беларуси. Студентка БГУФК (Белорусский Государственный Университет Физической Культуры).

  • Перепелица Ольга Михайловна

    Мастер спорта по художественной гимнастике.
    Двукратная Чемпионка Мира, Многократная Чемпионка Республики Беларусь по художественной гимнастике.

  • Михей Сергей Николаевич

    Мастер спорта по спортивной акробатике.
    Чемпион Республики Беларусь среди мужских пар по акробатике спортивной.

  • Бобр Юлия Викторовна

    Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница Чемпионатов Европы, Этапов Кубка Мира, Юношеского фестиваля в Голландии.

Развивающая гимнастика для детей – Европейский Гимнастический Центр

Европейский Гимнастический Центр – первая в России сеть спортивных клубов, которая в основе своей работы использует ведущую европейскую систему оздоровления населения с помощью занятий развивающей гимнастикой.

Развивающая гимнастика, в отличие от профессиональной гимнастики, несет исключительно оздоровительную функцию, направлена на укрепление здоровья детей и взрослых, не предполагает нагрузок на пределе человеческих возможностей, доступна для людей любого возраста, телосложения и физической подготовки, и, помимо всего прочего, дарит радость и удовольствие от занятий спортом.

Дети могут начинать занятия развивающей гимнастикой с 1 года, при обязательном участии в тренировке родителей. Занятия развивающей гимнастикой особенно полезны в детском возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию подрастающего организма. 

Занятия развивающей гимнастикой 

  • укрепляют мышечный корсет;
  • формируют правильную осанку;
  • тренируют координацию, выносливость и гибкость;
  • развивают силу воли, трудолюбие, целеустремленность;
  • повышают уверенность в себе и устойчивость к стрессу;
  • укрепляют иммунитет и предупреждают заболевания ОРВИ. 

Тренировки проходят в игровом формате – такой подход помогает пробудить в ребенке искренний интерес к физической активности. На занятиях дети учатся выполняют упражнения на гимнастических снарядах, изучают такие акробатические элементы как кувырки, колесо, стойки на руках, сальто, прыгают на батуте, преодолевают полосу препятствий, лазают по шведской стенке, играют в развивающие игры с предметами. Все эти упражнения помогают комплексно развить мышечный корсет, сформировать правильную осанку, укрепить иммунитет, а также развить координацию, выносливость и гибкость.

Благодаря разнообразию упражнений детской гимнастики ребенок постоянно получает новую информацию об окружающем мире и своих возможностях. На занятиях ребенок учится владеть своим телом и чувствовать его в пространстве. В процессе тренировки дети выполняют упражнения на снарядах различных форм и текстур, что способствует развитию сенсорики и мелкой и крупной моторики, а яркий зал и повторение упражнений знакомят ребенка с цветами и правилами счета. Также, занимаясь в группе под руководством тренера, дети учатся самостоятельности, дисциплине, работе в команде и тренируют концентрацию внимания.

Развивающая гимнастика также полезна для школьников и подростков. Регулярные занятия гимнастикой укрепляют мышцы, формируют красивую осанку и фигуру, снимают умственное и физическое напряжение и компенсируют малоподвижный образ жизни. 

Чем полезна гимнастика для детей, какие виды бывают и стоит ли отдавать ребёнка в гимнастическую школу — Лучший спорт на планете — Блоги

Гимнастика для детей — вид спорта, который имеет много разновидностей от упражнений, развивающих физические способности, до невероятных акробатических элементов. От физического развития ребенка во многом зависит его здоровье, и даже умственные способности. Физические упражнения в гимнастике подбираются так, чтобы максимально гармонично развивать тело. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают волевые качества, улучшают общую физическую подготовку. Не важно, станет ли ребенок профессиональным спортсменом, но любой вид гимнастики сделает его сильным физически и морально.

При выборе секции необходимо руководствоваться не только предпочтениями родителей, но и желаниями ребенка. Если маленький спортсмен не горит желанием посещать тренировки, выбирает момент, чтобы остаться дома — стоит подумать над выбором другого спорта или вида гимнастики. Сложные упражнения требуют максимальной концентрации и отдачи, чего сложно добиться от ребенка, не желающего этого. Это может привести к физическим травмам и эмоциональному выгоранию малыша. Если же ребенок хочет заниматься именно этим видом спорта, в статье будут названы ведущие школы Москвы и России, которые помогут раскрыть потенциал маленького спортсмена.

Виды гимнастики для детей

Есть несколько основных видов гимнастики. Часть относится к оздоровительным, способствующим физическому развитию детей. Другие связаны с колоссальными нагрузками на организм, это спортивные виды. Спортивная детская гимнастика потребует от маленьких спортсменов больших усилий и напряженной работы.

Оздоровительная гимнастика

Этот вид гимнастики не зря получил такое название. В комплекс входят упражнения, которые помогают развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат. Тренировки положительно сказываются на иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Занятия часто проводятся в школах, они щадящие, направленные на общее укрепление организма. В санаториях, профилакториях и других реабилитационно-оздоровительных центрах используются продвинутые комплексы упражнений, которые направлены на устранение существующих дефектов опорно-двигательного аппарата и других систем организма.

У оздоровительной гимнастики есть еще несколько разновидностей: 

Ритмическая. Используется для укрепления опорно-двигательного аппарата, выполняется комплекс упражнений под ритмичную музыку, достаточно быстро. Поэтому этот вид часто используют в случаях, когда необходимо скорректировать вес детей, сделать занятия полезными и интересными.

Силовая. Для детского развития используется редко, обычно для исправления имеющихся дефектов спины, чтобы укрепить мышечный каркас. Среди упражнений преобладают занятия с гантелями, гирями, эспандерами, дополнительным отягощением.

Гигиеническая. Используется для приведения мышц в тонус, расслабления и снятия напряжения, основными упражнениями является растяжка мышц. Гигиеническая развивающая гимнастика для детей часто используется в школах на уроках физической культуры.

Общая. Развивает двигательные навыки, в тренировках используются прыжковые, беговые элементы и растяжка.

Оздоровительная гимнастика используется не только для детей, но и для взрослых, чтобы исправить или скорректировать имеющиеся недостатки опорно-двигательного аппарата.

Спортивная гимнастика

Это олимпийский вид спорта зрелищный и красивый, каждое движение спортсмена — особый вид искусства, которому обучаются с малых лет. Любой спорт травмоопасен, а профессиональная гимнастика занимает одно из первых мест среди травмирования спортсменов. Поэтому требует особой концентрации и отдачи на тренировках. Родителям не стоит заставлять посещать занятия против желания, лучше прислушаться к мнению ребенка, если спортивная гимнастика для детей ему не нравится. 

Как и оздоровительная, спортивная делится на несколько разновидностей: 

Художественная. Гимнастические упражнения здесь выполняются под музыку и представляют собой смесь танца и гимнастики. Требуют от спортсмена не только технической правильности исполнения элементов. Судьи на соревнованиях оценивают легкость и плавность, артистичность, костюмы и даже гармоничность номера, соответствие движений музыкальному сопровождению. Есть художественная гимнастика с мячом, лентой, булавами или обручами.

Акробатика. Самый сложный вид гимнастики, который требует большой работы спортсмена над собственным телом. Главными элементами здесь являются те, которые направлены на удержание равновесия, как на земле при выполнении различных акробатических трюков, так и на снарядах. Может быть одиночной или групповой. Эту дисциплину не нужно путать с цирковой акробатикой, которая тоже относится к разряду гимнастики, но не к спортивной разновидности.

Спортивная. Тоже является олимпийским видом спорта, отличием от художественной гимнастики и акробатики является то, что элементы выполняются при помощи колец, перекладин, брусьев.

Гимнастика — прекрасный вид спорта для детей, если он им нравится. Для родителей это ответственное решение. Если поставлена задача стать чемпионом, нужно найти хорошего тренера, быть готовым к частым выездам на соревнования и большим финансовым затратам на поездки, костюмы и реквизит.

Прикладная гимнастика

Прикладная гимнастика — это практический комплекс упражнений, который направлен на достижение определенных целей и задач. Например, курс лечебной гимнастики, направленный на исправление осанки, будет относиться к прикладным видам. Как и в других видах есть свои разновидности: 

Военная. Специальный комплекс физических упражнений, которые используются для развития навыков призывников. Они помогают развить профессиональные навыки, необходимые для солдат. Например, строевая подготовка, упражнения для развития выносливости, скорости, быстрого преодоления препятствий. Широко используется для развития детей в военных училищах.

Профессиональная. Набор упражнений для развития узкого набора навыков, необходимых для профессиональной деятельности. Например, существует специальный комплекс упражнений для развития мелкой моторики рук, необходимый хирургам. Комплекс на развитие навыков удержания равновесия показан высотникам, спасателям, строителям. 

Спортивно-прикладная. Упражнения включаются в тренировки спортсменов для физического развития. В каждом виде спорта набор будет отличаться в зависимости от необходимости развития взрывной скорости, плечевого пояса, нижних конечностей, высоты прыжков.

Корригирующая. Комплекс применяется в реабилитационных центрах для восстановления после травм. Он направлен на коррекционное воздействие в определенной области. Список упражнений определяет и прописывает врач.

В этот вид гимнастики можно отнести разминку спортсменов, утреннюю зарядку, гимнастические элементы, использующиеся для похудения, расслабления после продолжительной работы и другие, цель которых проработка определенной области мышц или выполнение конкретной цели.

Детям можно заниматься гимнастикой?

У людей, которые занимались в детстве гимнастикой намного лучше физическое развитие, крепче иммунитет, они меньше подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Лечебную гимнастику должен прописывать врач по необходимости и показания. Профессиональный спорт требует хорошего состояния здоровья и разрешения от педиатра, без справки ребенка не допустят к тренировкам. Поэтому перед принятием решения стоит узнать о показаниях и противопоказаниях, возможной пользе и вреде для организма, посоветоваться с врачом.Польза гимнастики для детей

Польза гимнастики для организма велика. Гимнасты могут похвастаться идеальной осанкой, гибкими, легкими и пластичными движениями, сильной мускулатурой. Повышается иммунитет, дети реже болеют. Изнуряющие тренировки, требующие концентрации и полной отдачи прекрасно закаляют характер, дисциплинируют, развивают силу воли, внимание, память, уверенность в себе. Вместе с этим малыши становятся более артистичными, у них развивается музыкальный слух, чувство ритма. 

Вред детской гимнастики

Есть и побочные эффекты от занятий гимнастикой. На первом месте стоят травмы. Сложно пересчитать сколько порванных связок, поврежденных суставов и костей у профессиональных спортсменов. Ребенку ежедневно необходимо будет растягиваться, выполнять сложные упражнения, преодолевать боль в мышцах и всем теле.

Из самых частых негативных последствий занятий гимнастикой: 

  • эмоциональное истощение и выгорание после интенсивных тренировок, проигрышей на соревнованиях; 
  • соблюдение строгой диеты, что может привести к проблемам с пищеварительной системой; 
  • плохая успеваемость в школе; 
  • разрывы связок, травмы; 
  • возможный прием обезболивающих препаратов;
  • постоянный стресс.

Если эти негативные стороны не расходятся с целями ребенка и родителей, то преодолеть большинство из них можно выбором хорошего тренера и дополнительными занятиями с репетиторами.

Показания

Для оздоровительной гимнастики показания определяет врач. Самостоятельно не стоит принимать решение о выполнении узконаправленных упражнений. Это может привести к непропорциональному развитию ребенка, нанести больше вреда. 

Среди факторов, которые могут способствовать принятию решения отдать ребенка в секцию гимнастики может быть личное желание ребенка стать выдающимся спортсменом, небольшие нарушения осанки (только после консультации со специалистом), желание родителей улучшить физические данные малыша, закалить характер, дисциплинировать, воспитать силу воли, сделать ребенка артистичнее, эмоциональнее и увереннее в себе. 

Противопоказания к занятиям гимнастикой у детей

В этом виде спорта значительные физические нагрузки, поэтому юный спортсмен должен быть здоров. В зал не допустят ребенка без справки от врача, в которой будут отсутствовать противопоказания по здоровью для занятий гимнастикой.

Среди медицинских табу для этого вида спорта: 

  • миопия, офтальмологические заболевания; 
  • сахарный диабет; 
  • любые заболевания сердца сосудов; 
  • нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, запущенный сколиоз; 
  • отклонения в работе нервной системы. 

Все остальные противопоказания определяются индивидуально врачом при осмотре ребенка. В некоторых случаях есть временные запреты до устранения недугов: любой вид грыж, инфекционные, респираторные и другие болезни. После осмотра педиатр может назначить курс лечебной гимнастики, если потребуется корректировка осанки и опорно-двигательного аппарата.

С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику

Минимальный возраст для начала тренировок 3-5 лет. Чтобы ребенок смог добиться успехов, начинать занятия оптимально в возрасте 4-6 лет. Чтобы добиться успеха в профессиональном спорте лучше отдать ребенка в школы в крупных городах. Карьера гимнаста коротка, многие завершают ее к 20 годам, уходят в тренеры или полностью отказываются от спорта.

Максимальный возраст для начала занятий профессиональным спортом 6-7 лет. После этого можно посещать тренировки для улучшения физических данных ребенка, но, чтобы зарекомендовать себя подающим надежды гимнастом — уже поздно.

Разница гимнастики для мальчиков и девочек

Есть весомые различия между занятиями для мальчиков и девочек. В художественной гимнастике редко можно встретить представителей сильного пола, в то время как в спортивной и акробатике их большинство. Девочки смогут начать заниматься с 3-5 лет при достаточных физических данных, а мальчикам придется ждать на год больше.

В первые пару лет общий комплекс упражнений для всех детей направлен на развитие физических возможностей, растяжку, базовое изучение работы со спортивными снарядами. С 7-8 лет девочкам дают упор на артистизм и хореографию, гибкость и легкость движений, у мальчиков появляются силовые упражнения, элементы восточных единоборств, сложные акробатические этюды.

Куда отдавать ребенка на гимнастику

Если принято твердое решение покорять гимнастический пьедестал, выбор школы должен стать главной задачей. Перед тем, как это сделать необходимо расставить приоритеты, которые помогут принять правильное решение.

Стоимость – сколько стоят занятия в гимнастической школе

Профессиональная гимнастика детей один из самых дорогих видов спорта. Главные расходы: костюмы, спортивные снаряды, индивидуальный тренинг, сборы и соревнования. Если нет цели вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, а есть желание помочь ему развиваться гармонично, сделать тело сильным и гибким — можно выбрать школы с минимальной ценой. В них меньше будет соревнований и затрат на обучение.

Чемпион или здоровье

Самый важный выбор, потому что профессиональный спорт и здоровье мало совместимые вещи. Большинство профессиональных школ, которые ставят приоритетной задачей вырастить чемпионов и призеров мировых турниров, проводят жесткий отбор, попасть туда сложно, тренировки жесткие и изматывающие физически и эмоционально. 

Наряду с такими спортивными школами есть и общеразвивающие, где не выбирают звезд, уделяют внимание гармоничному развитию и улучшению здоровья детей, не мучают изнуряющими тренировками, но они не возводят на мировой гимнастический пьедестал.

Стоимость занятий намного выше, так как они проводятся в группах по несколько человек, а лидерам групп могут потребоваться индивидуальные занятия со звездным тренером. Постоянные выезды на сборы и соревнования, костюмы и спортивные снаряды — требуют больших вложений.

Лучшие школы гимнастики в Москве

В списке ниже будут школы Москвы, работающие с юными чемпионами и детьми, которым спорт нужен для здоровья. Чтобы сделать выбор, родителям стоит принять решение будет ли ребенок блистать на пьедестале или просто физически развиваться.

Школа Веры Шиманской

Частный спортивный центр, где занятия проводятся по авторской методике олимпийской чемпионки Веры Шиманской. Клуб отличается громкими достижениями и именами воспитанниц. Пьедесталы Европы, Мира — на них стоят ученицы этой спортивной школы. Если цель вырастить чемпиона — эта школа прекрасный выбор.

«GymStar Столица»

Филиалы спортивной школы есть в столице России, Ростове-на-Дону, Баку и Риме. Здесь первые соревнования ждут юных спортсменов уже спустя 3-6 месяцев тренировок, и не закончатся до самого выпуска. Воспитанницы занимают призовые места в первенствах России и на международных соревнованиях.

«PRO-Гимнастика»

Это сильная спортивная школа, которая является золотой серединой для тех, кто выбирает между здоровьем и профессиональным спортом. Преподавательский состав состоит только из практикующих звездных спортсменов, дающих интенсивные нагрузки, но при этом не разделяет детей на лучших и худших, давая шанс всем детям стать выдающимся спортсменом.

GymBalance

В школе уделяют внимание физическому развитию детей, а не выращивают из детей чемпионов. Сюда принимают мальчиков и девочек, с детьми занимаются не спортсмены, а инструкторы. Комплекс упражнений направлен на общее физическое развитие каждого ребенка. Нет интенсивных и трудных тренировок, все проходит легко, доступно, в игровой форме.

Школа олимпийского резерва гимнастики

Среди школ для изучения акробатики и спортивной гимнастики — лучшей является государственное бюджетное учреждение федерального значения. С детьми здесь работают высококвалифицированные тренеры. При этом для соревнований отбираются лучшие, а для тех, чьи физические данные не относятся к перспективным и выдающимся — есть отдельные щадящие тренировки для комплексного развития. В других городах России дела со школами для акробатики и спортивной гимнастики для мальчиков обстоят также.

Лучшие школы гимнастики России

В крупных городах России тоже есть хорошие школы, но все же лучшие из них сосредоточены в столице. Для карьеры можно попробовать тренировки в ближайших секциях, и если ребенок захочет дальше развиваться в этом направлении — попробовать поступить на обучение в звездные школы гимнастики.

ГБУ «МГФСО» МОСКОМСПОРТА г. Москва

Это лучшая школа в России, в ее стенах обучались выдающиеся спортсменки: Евгения Канаева, Ирина Чащина и Алина Кабаева. Эти имена могут рассказать о профессионализме работающих здесь тренеров, которые два десятилетия подряд выпускают звездных спортсменов.

ДЮСШ “Жемчужина” г. Санкт-Петербург 

Среди воспитанниц этой спортивной секции знаменитые спортсменки, входящие в сборную России, многократные абсолютные чемпионки Европы, среди них: Аверины Дина и Арина, Наталья Сафронова, Анастасия Сергеева, Маргарита Мамун и другие. На базе школы есть бесплатные занятия для прошедших отбор и платные тренировки.

Академия спорта Ирины Винер

Сборная команды Ирины Винер — это золотые и серебряные призеры абсолютного большинства соревнований, в которых участвует школа. Тренировки здесь жесткие. Про главного тренера школы снят фильм “Ирина”, в котором красноречиво показано отношение к спортсменам, тяжесть тренировочных будней. Однако благодаря Ирине Винер-Усмановой, которая уже 20 лет поддерживает Россию на высшем пьедестале мировых соревнований, десятки спортсменов получили славу и признание.

Гимнастика — это тяжелый труд, который вознаграждается сильными волевыми качествами и высокими физическими возможностями. Если у родителей и их детей есть желание приобрести мировую славу и известность, то выбирать школу нужно соответствующего уровня. Однако стоит приготовиться к тяжелым будням, изнуряющим тренировкам, обезболивающим препаратам и эмоциональному прессингу со стороны тренеров. Для общего физического развития подойдут менее требовательные к своим воспитанникам школы, которые позволят развить в детях физическую силу, выносливость, укрепить здоровье.

 

Польза гимнастики для детей — «BabyGym»

14 октября 2021

Время прочтения: ~2 мин.

Гимнастика – очень известный вид спортивных занятий, который впервые появился еще в Древней Греции. Гимнастические упражнения развивают в человеке множество положительных качеств: ловкость, выносливость, хорошую координацию, пластичность, гибкость. Они формируют красивую грациозную осанку у девочек и подтянутую стройную фигуру у мальчиков. Благодаря гимнастике, укрепляется здоровье и повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Спортивная гимнастика включена в состав Олимпийских игр. Поэтому для детей, активно и успешно занимающихся этим видом спорта, открыта дорога даже в большой спорт. Дети могут начать заниматься уже в полтора года или в любом другом возрасте. Все участники кружка разбиты по соответствующим возрастным группам. Малыши занимаются в присутствии родителей, поэтому чувствуют себя комфортно и с удовольствием выполняют все указания тренера.

Для мальчиков

Спортивная гимнастика для мальчиков:

  • дает им хорошо развитую мускулатуру;
  • формирует крепкое телосложение;
  • способствует выработке дисциплинированности, так необходимой для занятий в школе и для других видов деятельности.

Помимо укрепления физического здоровья, в борьбе с трудностями закаляется и характер. Мальчишки даже дома с удовольствием выполняют комплекс утренних гимнастических упражнений.

Занятия с детьми проводятся грамотно. Комплекс упражнений начинается с разминки, хорошо разогревающей тело, чтобы дальнейшие акробатические и им подобные элементы не нанесли вреда организму. Для малышей занятия проводятся в понятной им игровой форме. После 3-x лет дети занимаются гимнастикой уже самостоятельно, только в присутствии тренера, который следит за безопасностью всего процесса.

Для девочек

Девочки реже идут в спортивную гимнастику, чем мальчики. Но активные девочки, любящие акробатику и занятия на спортивных снарядах, найдут все это здесь, в спортивном кружке. Под руководством опытных тренеров они:

  • легко освоят шпагат и мостик;
  • научатся выполнять гимнастические упражнения на бревне, кольцах, брусьях;
  • освоят сальто и другие элементы акробатики, включая и прыжки на батуте.

Девочки-гимнастки обретут прекрасно сложенное гибкое тело, наделенное красотой и здоровьем. Они получат отлично развитую координацию движений, способность выполнять сложные физические упражнения. Спортивная гимнастика для них может быть как самостоятельным видом спорта, так и стартовым, после которого, получив хорошую физическую подготовку, можно уйти в любой другой вид спорта.

Оздоровительная гимнастика для детей | Развивающая гимнастика для дошкольников

Формирование красивой фигуры, ровной осанки и поддержка здоровья всех систем органов – это то, о чем важно заботиться с самого детства. Лучший помощник в таких делах – спорт. Ребенку совсем не обязательно посещать интенсивные профессиональные занятия по выбранному виду спорта, для поддержания здоровья и правильного развития тела отлично подойдет обычная оздоровительная гимнастика, с которой легко справится практически каждый ребенок.

Оздоровительная гимнастика для детей – это комплекс упражнений, которые выполняются в групповом формате с целью поддержания здоровья и хорошей физической формы ребенка. Как правило, такие комплексы в обязательном порядке проводятся во всех учебно-воспитательных учреждениях. В стандартную программу упражнений входит:

  • бег на различные дистанции, на месте, челночный бег
  • прыжки вверх и в длину, через препятствия
  • приседания
  • махи руками и ногами
  • подтягивания на перекладине, брусьях
  • упражнения на пресс
  • растяжка
  • кувырки

Это лишь основной перечень упражнений, которые выполняются в формате программы по физической культуре в школе и других средних и высших учебных учреждениях. В садиках активно проводится гимнастика для малышей, которая рассчитана на детей от 2 до 6 лет. Такая гимнастика для дошкольников позволяет хорошо подготовить ребенка к школе, где его ждут более интенсивные нагрузки, чем детском саду.

Плюсы и противопоказания

Оздоровительная или развивающая гимнастика для детей не требует особой физической подготовки и противопоказаний за исключением серьезных заболеваний патологий у ребенка. В таком случае требуется индивидуальная разработка программы или полное освобождение от физкультуры.

Преимущества оздоровительной и развивающей гимнастики:

  • поддержание отличной физической формы
  • правильное формирование осанки
  • формирование мышечного корсета и красивой спортивной фигуры
  • сжигание лишнего жира
  • профилактика остеохондроза, сколиоза и кифоза
  • нормализация обмена веществ, работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
  • избавление от лишнего веса
  • развитие гибкости, силы, выносливости и координации
  • профилактика болезней и укрепление иммунитета

Кроме всего прочего, гимнастика дарит хорошее настроение, бодрость духа и заряд позитива, это отличный способ коллективного время провождения с пользой.

Глаза тоже нуждаются в гимнастике

Помимо рук, ног, торса, наши органы зрения также нуждаются в оздоровительной гимнастике. Регулярное выполнение простого комплекса упражнений станет отличной профилактикой развития близорукости, дальнозоркости, астигматизма и амблиопии. Ну а если проблема уже имеется гимнастика для глаз для школьников и взрослых помогает восстановить зрение, научиться расслаблению и снятию напряжения с глаз. Это очень важно в период обучения в школе, университете, работе за компьютером и с бумагами, где глаза подвергаются регулярной большой нагрузке.

Куда записаться на спортивные занятия в Минске?

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и активным, следует с самого девства прививать ему любовь к спорту и активному отдыху. В нашем центре «Мир Фитнеса» вы сможете записать малыша на детский фитнес, танцы, аэробику, йогу, боевые искусства, плаванье, аквааэробику и в другие развивающие группы. Для взрослых у нас создан огромный тренажерный зал современного уровня с более чем 500 различных тренажеров и масса других спортивных направлений для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть все необходимое для комфортных занятий. Наш фитнес-клуб вы сможете посещать регулярно всей семьей и всегда находиться в отличной физической форме!

Гимнастика. Академия гимнастики.

 

Считается что гимнастика чемпион по количеству высококоординационных видов упражнений выполняемых на различных снарядах. Действительно это так! Ведь гимнастика обладает шестью мужскими и четырьмя женскими снарядами на которых выполняются гимнастические упражнения. Основу гимнастики составляют акробатические связки выполняемые на снарядах.

Многие задают вопрос с каких лет можно начинать заниматься гимнастикой ?

С уверенностью можно сказать что с самых ранних, начиная с 1,5 лет и по мере развития ребенка совершенствовать его умения и навыки. Постепенно взрослея ребенок научится выполнять все более и более сложные элементы гимнастики укрепляя свое тело и дух. Но не забудем и о взрослых которые так же хотят освоить этот вид спорта. Во взрослом и юношеском возрасте гимнастика несомненно поможет развить свое тело и оно превратится в эталон который вы даже не могли себе вообразить. Вы сможет выполнять сложнейшие трюки которые вы даже не представляли себе.

Конечно весь процесс тренировки должен проходить на профессиональных снарядах и именно такие установлены в нашем гимнастическом зале в районе Зюзино в Чертаново.

Так же весь тренировочный процесс сопровождают наши специалисты имеющие спортивные разряды не меньше мастера спорта с высшим педагогическим образованием. Именно они составят полноценный комплекс упражнений который подойдет вам и вашему дитя для совершенствования.

Спортивная гимнастика является отличной профилактикой к различным заболеваниям так как ваш подготовленный организм значительно повысит свою сопротивляемость к болезням.

Ваш жизненный тонус и стремление творить станет как никогда высок благодаря занятиям гимнастикой. По этому не откладывайте в долгий ящик решение о занятии и приступайте к тренировкам!

Ждем вас в нашем замечательном зале!


 

Польза от занятий  в гимнастическом клубе для ребенка

Какой личностью вырастет человек,  во многом зависит от того, что было вложено в него с детства. Родителям, беспокоящимся о будущем своего сынишки или дочурки, лучше позаботится о всестороннем развитии ребенка с малых лет. Одним из важных направлений воспитания детей является физическое воспитание. Если мамы и папы делают с детишками по утрам зарядку – это неплохо. Однако таких занятий не достаточно, чтобы укрепить мышцы тела, улучшить координацию движений и полностью раскрыть способности ребенка. Для этого и существует клуб гимнастики для детей. Не достаточно представлять своего ребенка гибким и здоровым, необходимо действовать, допустим, записать его на спортивную гимнастику.

Спортивный клуб дает возможность заниматься гимнастикой на профессиональном уровне. Нельзя отрицать, что практически все Олимпийские чемпионы по спортивной гимнастике имели те или иные травмы. Однако отдавая своих детей в спортивную школу, бояться за здоровье своего ребенка не стоит. Во-первых, любой клуб гимнастики имеет в своем штате опытных тренеров и современные спортивные залы и оборудование. А во-вторых, и это главное, прежде чем выполнять сложные элементы, дети несколько лет проходят специальную подготовку. В основном травматизм присущ большому спорту, а не детским спортивным клубам. В первые годы тренировок по спортивной гимнастике упор во время занятий идет на то, чтобы приучить мышцы к нагрузкам, улучшить гибкость. Сначала выполняются несложные спортивные элементы – это «мостик», «березка», колесо. И только спустя 1 год ребенка начнут обучать технике выполнения сальто. Очень важно, центр раннего развития работает с учетом детской психологии. Дети не способны длительное время концентрироваться на выполнении, даже не сложных, но конкретных задач. Именно поэтому каждое занятие имеет период работы и период отдыха. После выполнения комплекса необходимых упражнений, детям предлагаются веселые подвижные игры.

В процессе занятия спортивной гимнастикой у детишек не только улучшается физическое развитие, но и вырабатываются такие важные черты характера как упорство, терпение, аккуратность, выносливость. Привыкнув к преодолению трудностей с юных лет, впоследствии они смогут справиться с любой проблемой. Не обязательно каждый ребенок, занимающийся спортивной гимнастикой, станет мастером спорта или Олимпийским чемпионом, но обязательно станет всесторонне развитым человеком.


 

О пользе гимнастики

Спортивная и художественная гимнастика являются олимпийскими видами спорта и имеют хорошие традиции в нашей стране.

Гимнастика является наилучшим средством для формирования всех физических качеств, таких как: сила, гибкость, скорость, выносливость и координация движений. Гимнастика доступна всем возрастам! Детям она служит хорошим трамплином, как для общего развития, так и для подготовки к другим видам спорта! Молодые люди и девушки благодаря занятиям гимнастикой смогут освоить такие элементы, как колесо, рондат, сальто, фляк, вращения с поворотами и т.д., а так же подготовить себя к экстремальным видам спорта и активному отдыху!

Так же гимнастика служит хорошей реабилитацией после травм.

Значение гимнастики огромно!

Она имеет разновидности: спортивная гимнастика, общеразвивающая гимнастика, восстановительная гимнастика, развивающая, детская, художественная гимнастика, цирковые направления, подготовка к экстремальным видам спорта и так же конечно она состоит из акробатических элементов, а акробатика входит в ее состав как неотделимая часть целого.

Учитывая такое разнообразие, гимнастика является универсальным средством в развитие всех физических качеств и подходит абсолютно всем, от самых юных спортсменов начиная с 1,5лет до людей преклонного возраста! Занятия гимнастикой гораздо увлекательнее и разнообразнее чем тренировки в фитнес клубе. Тренируясь регулярно, люди смогут добиться поставленных целей, укрепить мышцы, привести их в тонус, сделать упругими, похудеть и носить одежду желаемого размера- т.к. гимнастические тренировки очень энергоемкие, развить гибкость -освоить шпагаты и мосты, а так же улучшить координационные способности- освоить такие элементы, как сальто и повысить общую выносливость. Спортивная гимнастика является одним из самых зрелищных видов спорта и пользуется огромной популярностью в нашей стране!

Мы приглашаем всех желающих приобщиться к этому прекрасному виду спорта у нас в клубе гимнастики находящегося по адресу: Москва, Район Зюзино, Чертаново, ул. Азовская, 32, мы располагаемся на четвертом этаже, вход со двора поднимаясь по ступеням через металлическую калитку во внутренний двор.


 

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Среди некоторых родителей бытует мнение, что ребенка не нужно отдавать в спорт с самого раннего детства – он должен сам выбрать вид спорта себе по душе. Другие, напротив, говорят – чем раньше мое чадо начнет заниматься спортом, тем раньше оно начнет показывать результат и тем крепче будет его «внутренний стержень».
Например, в спортивный комплекс «Газпром» Невского района (ул. Антонова-Овсеенко, д.2) будущих чемпионок приводят уже в 5-6 лет. Здесь работает отделение спортивной гимнастики Городской комплексной СДЮШОР «Комета».
«Моей дочери семь лет, занимается она уже четвертый год, — рассказывает Екатерина, мама Ани Клыковой. – Она очень подвижная, живая, поэтому мы решили, что гимнастика ей подойдет лучше всего. Заметила, что Аня не стремится быть похожей на гимнасток из сборной России или других знаменитых спортсменок, ее «кумиры» находятся непосредственно в зале – это Катя Крамаренко и девочки из старших групп.
Когда я увидела на открытом уроке, что умеет моя дочь в 7 лет, мне стало очень приятно, ведь я сама такого никогда не сделаю. В своем юном возрасте Аня делает подъем разгибом на брусьях, прыгает «рондат-фляк-сальто», соскок с бревна у нее – сальто вперед, уже давно научилась переворотам назад и вперед…
У меня, как у мамы, нет стремления сделать из нее звезду, если дочь захочет уйти из спорта – она уйдет, заставлять ее не буду, не хочу жертвовать ее здоровьем ради гимнастики. Вообще, считаю, неправильно, когда родители за счет детей пытаются удовлетворить собственное тщеславие».
А вот что сказала нам Елена, мама Ани Степновой: «Мы занимаемся год и два месяца, уже выступали на «Снежинке» и других соревнованиях. Гимнастика помогла Ане стать более сильной, более дисциплинированной – ребенок сам хочет заниматься, он стремится к результату, ему это нравится. У нее есть цели в жизни, глаза блестят, личико горит, и на каждую тренировку она идет с удовольствием!
Горжусь тем, что за год обучения мы имеем четыре золотых и одну серебряную медаль. Аня даже стала говорить, что хочет профессионально заниматься гимнастикой. Вначале она этого не осознавала, а после «Снежинки» начала говорить – хочу выступать, занимать только первые места. У нее есть стремление, желание, она расстраивается, если что-то не получается, принимает все близко к сердцу.… Спрашиваю ее – не хочешь ли другим спортом заняться? – Нет, только гимнастикой!
Как ни странно, гимнастику Аня выбрала сама. Мы отдали ее в танцы, занималась она совсем недолго, не понравилось. Потом мы пришли в бассейн в этот спорткомплекс, нам сказали, что девочка еще маленькая, и, в конце концов, остановились на гимнастике. Огромную роль сыграл первый тренер, который заинтересовал Аню, сделал так, чтобы у нее не было страха перед спортом.
Мы вместе с дочкой смотрели последний Чемпионат Мира по спортивной гимнастике, ей понравились наши девочки и, как ни странно, американки. Аня говорит – я тоже хочу так, и я буду такой же, как они! Теперь она сама произносит фразу «я работаю, и как я поработаю, такой у меня и будет результат». Удивительные мысли для такой маленькой девочки!
Хочу сказать, что гимнастика – это основа для всех видов спорта, она развивает и силу, и гибкость, и волю к победе, и самообладание; это пригодится и в учебе, и в дальнейшей жизни. Занятия спортом с раннего возраста дисциплинируют ребенка, и дело даже не в том, что у него не будет детства. Я считаю, пусть он лучше занимается спортом, чем гуляет допоздна и мучается от безделья. У нашей Ани все расписано – детский садик, тренировка, по выходным ходим в театр, в музей, у нее есть друзья как из сада, так и из спорта. Да, тяжело, но какой результат без работы над собой?»
В «Комете» занимаются девочки разного возраста. Кто-то только начинает, другие уже добились неплохих спортивных результатов и продолжают свое восхождение на вершину Олимпа. Начинающие смотрят на таких, равняются на них – так формируется преемственность поколений. Интересно, что почти все 7-9 летние девочки хотят быть похожими на Полину Миллер и Екатерину Крамаренко – наверное, наглядный пример для них значит больше, чем успех абстрактных «гимнасток из телевизора», пусть даже членов сборной России.
«Хочу получать самые высокие награды», — такая мечта есть у Ани Венгерской. Она – «первая спортивная ласточка» в своей семье, ее родители не были спортсменами, а занимается Аня около двух лет. На вопрос о том, на кого из гимнасток хочет быть похожей, отвечает: «Конечно, на Полину Миллер, она очень известная и выступала на многих соревнованиях!»
Все девочки разные, и каждая из них по-своему уникальна. У каждой – своя жизнь, свои мечты и цели, свои интересы. Но объединяет их одно – желание быть лучшей, добиваться высокого результата и завоевывать только золотые медали.
О том, почему родители сегодня приводят своих детей в гимнастический зал, о добрых отношениях с бывшими воспитанницами, о том, как вести себя с ребенком во время соревнований и как «не потерять» его, когда он начинает учить сложные элементы, рассказала нам старший тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики Наталья Коврижных.
— Наталья Николаевна, спортивная гимнастика – ранний вид спорта, поэтому выбор за ребенка почти всегда делают его родители. Чем они руководствуются, приводя дочку именно сюда?
— Многие приходят сюда из интереса, не ставя поначалу больших спортивных задач. Некоторые живут рядом с нашим комплексом, в сентябре зашли к нам, увидели, как проходят занятия, им понравилось. Немаловажно и то, что в нашей школе девочки занимаются бесплатно. Кто-то впоследствии переходит в другие виды спорта, кто-то остается в гимнастике, а есть родители, которые целенаправленно отдают ребенка к нам. Может быть, по телевизору увидели, может, когда-то сами занимались.… Например, когда папа Кати Крамаренко пришел с четырехлетней дочкой, он сказал мне: хочу сделать из нее Олимпийскую чемпионку. То есть у него сразу была ориентация на большой спорт и высокие результаты. Я всегда своим девочкам рассказываю про Катю и Полину Миллер, которых родители водили заниматься, несмотря на то, что зал находился далеко от дома. Это тот случай, когда дети состоялись благодаря собственному таланту и не в последнюю очередь благодаря родителям.
— Но всегда ли хорошо для ребенка тщеславное желание мамы с папой сделать из него спортсмена-профессионала?
— Когда мы приглашаем родителей, показываем им занятия, первая реакция у многих – мы боимся этого травмоопасного вида спорта. Мы всегда говорим – не гимнастика «делает» невысоких, крепких и сильных детей, а, наоборот, в гимнастику отбирают таких. Любой ребенок должен сначала попробовать, подходит ли ему этот вид спорта. Природные данные здесь играют определяющую роль, и, если у девочки есть способности, у нее будет получаться, она будет заниматься с удовольствием и радостью.
Если мама хочет сделать из дочери чемпионку, мы объясняем ей, что для этого нужно сочетание как минимум трех факторов: способностей к гимнастике, дисциплины и желания ребенка. Бывает, что ребенок занимается в течение определенного времени, даже занимает призовые места, а потом начинает учить более сложные элементы, и появляется боязнь, проблемы с координацией.… Такой уже не станет «большим спортсменом».
Других, наоборот, приходится уговаривать. Я говорю – ребенок не может упасть с бревна, если научить его делать элемент правильно и если ему это будет нравиться.
— Однако многие дети, действительно, сначала ходят на занятия с удовольствием, но потом, когда начинают учить сложные элементы (такие, как связка «фляк-сальто» на бревне или двойное сальто на вольных упражнениях), пугаются и перестают ходить. Как удержать ребенка в этот непростой для него период?
— Бросают гимнастику, как правило, когда перестают чувствовать себя. Девочка может быть способной, но не может сделать тот же «фляк-сальто», не понимает, как его сделать, да еще и устоять. Появляется страх, она не хочет идти в зал, и ее уже никак не уговоришь.
Уверена, что выполнения I взрослого разряда или кандидата в мастера спорта можно добиться даже от ребенка со средними способностями. До I взрослого разряда могут дойти почти все дети, прошедшие отбор в спортивную школу. До уровня профессиональной гимнастики подняться могут не все, и, как правило, таких детей видно с детства. У них развита внутренняя координация, они хорошо чувствуют себя в движении в воздухе назад и вперед.
— Действительно ли без принуждения и доли жесткости в большом спорте не обойтись?
— Я считаю, что на уровне низких разрядов (до I взрослого) детям должно быть интересно выступать, на тренировках должен присутствовать азарт, не должно быть конфликтов между ребенком и тренером. В других школах, например, видела, как тренеры кричат на детей, потому что они не могут выполнить элемент на высоком бревне. Возникает вопрос, а научил ли ты его делать то же самое на маленьком бревне? Достаточно ли его страховал, понятно ли объяснял ему? Если нет, так и говорить о результате незачем.
— Иногда недостаточно растянутая, но подкаченная и прыгучая гимнастка добивается больших успехов, чем гибкая, но слабая. Иногда – наоборот. А что, на Ваш взгляд, больше определяет результат – подкачка или хореография?
— Больше важен характер. От него зависит, на чем можно впоследствии сделать акцент – на красоте и отточенности движений или выполнении сложной акробатики. Когда я набираю детей, смотрю именно на характер, на их желание «сделать гимнастику», по такому принципу был сделан мой первый набор. Те дети, может быть, были недостаточно гибки и недостаточно прыгучи, но в их глазах горел такой огонек азарта, что с ними становилось интересно работать. Тренировка с таким ребенком превращается в большой творческий процесс. А мелкие недостатки типа согнутых ног со временем можно исправить.
Есть разные методики проведения занятий – некоторые тренеры доводят движения до автоматизма, только подсказывая девочке как лучше сделать; другие строги с воспитанницами, стремятся научить их любой ценой…. А я считаю, что важнее тренировать в атмосфере дружеского состязания – кто лучше сделает комбинацию, кто устоит на бревне.

— Подавляющее большинство детей начинают заниматься в 5-6 лет. А возьмете ли Вы к себе десятилетнюю способную девочку, которая очень хочет тренироваться?
— К нам, наверно, она уже не попадет. Но для таких детей в спортивном комплексе «Газпром» открыты спортивно-оздоровительные группы. Мы говорим им, что занятия проходят в таком же современном зале, как у тех, кто прошел отбор в группы начальной подготовки, но в меру их сил и способностей. К сожалению, современный уровень гимнастики не позволит такой девочке достичь высокого спортивного уровня. В десять лет, конечно, начинать поздно. Но мы набирали восьмилетних девочек, они занимаются полтора года и сейчас уже выступают по III взрослому разряду. Я считаю, что это неплохой результат.
— Как известно, для выполнения каждого разряда существуют свои специальные требования. Однако иногда гимнастка не может их выполнить, в ее комбинациях не хватает нужной сложности. Как Вы выходите из положения – учите элементы, за которые положены надбавки по баллам или стараетесь выполнить программу с минимальным количеством сбавок?
— Я стремлюсь показать высокий класс работы и пройти программу с наименьшими потерями в баллах. С детства стараюсь научить девочек выполнять элементы максимально правильно и технически грамотно. Если гимнастка сделает сложный элемент с согнутыми ногами или упадет с него, она потеряет больше, чем приобретет.
— То есть лучше сделать «чисто» и упасть с бревна, чем согнуть ноги или руки и устоять?
— Не всегда. Если девочка «чисто» выполняет несложный элемент, скорее всего, она устоит, а если сделать то же самое коряво, с большей вероятностью упадешь. Здесь, думаю, нельзя сравнивать, ведь можно выполнить красиво и бороться за то, чтобы устоять, а можно вяло упасть. Если гимнастка устояла, значит, она боролась.
Любой тренер старается научить детей не падать. К примеру, ребенок выучил элемент на полу, на маленьком бревне и перешел на высокое бревно. И он выходит сдавать на оценку и падает. Спрашиваю, почему ты упал, ведь мы тренируемся для того, чтобы устоять, чтобы на соревнованиях ты выступил хорошо? Теперь иди и сделай так, чтоб не падать. И в следующий подход девочка не падает. Важно не бояться снаряда, не бояться выполнения элемента, не бояться выступать, тогда падения не страшны.
— Многие тренеры очень волнуются, когда их дети выступают на соревнованиях. Они стараются не смотреть на них, лишний раз не заговаривать с ними… А как Вы ведете себя, когда выступает Ваша воспитанница?
— Действительно, бывают такие случаи. Но я никогда не убегала из зала. Соревнования – это праздник, и мой стиль – «вести комбинацию» девочки, мысленно поддерживать ее. Тренерский взгляд имеет силу и даже может удержать гимнастку на снаряде, если тренер проходит с ней всю комбинацию. Если я вывожу команду Санкт‑Петербурга, переживаю одинаково за всю команду и «веду» всех девочек.
Я не люблю во время разминки что-то подсказывать, считаю, что ты все уже сказал на тренировке. Ребенку нужно настроиться перед выступлением, нельзя его отвлекать нравоучениями.
— Чему Вы уделяете внимание в первые годы тренировок и на что делаете акцент впоследствии?
— Когда я только начинала работать тренером, в первые годы «вытягивала детей в линию», давала больше упражнений на статику. Потом стала смелее нагружать девочек элементами, но не увлекалась подкачкой, хотела, чтобы у них не было отторжения. И вот результат – мои нынешние воспитанницы за полтора года занятий научились делать «рондат-фляк-сальто», подъем разгибом на брусьях. К маю мы постараемся выучить программу III взрослого разряда.
— А в каком возрасте становится понятно, что гимнастка талантлива?
— Если отобрана группа способных девочек, и они выполняют какие-то общие задания, то через год становится видно, кто растет, а кто стоит на месте. Были случаи, когда приходит сильная, прыгучая, худенькая девочка, полгода она выигрывает соревнования по общей физической подготовке, потом начинается гимнастика – и она не может ее делать, нет координации, и ее сила не нужна.
— Кто из Ваших юных воспитанниц уже подает надежды?
— У Алены Борисовны (А.Б.Черенцова, тренер-преподаватель «Кометы» – прим. автора) собралась хорошая группа, которая занимается третий год. Можно отметить Елизавету Трифонову, Анну Клыкову, Наталью Медведеву и Анастасию Тарараеву. Они и их родители много времени посвящают гимнастике, и девочки сами по себе способные, поэтому и показывают результат. Однако я не спешу отделять «хороших» детей от «плохих», их у нас 150 человек, и любая девочка в будущем может «выстрелить».
Хочется пожелать терпения Наталье Николаевне и всем тренерам-преподавателям «Кометы», а девочкам – стать хорошими гимнастками и достойно представлять наш город и нашу страну на российской и международной арене!

 

 

 

 

гимнастики — Дети | Britannica Kids

На Олимпийских играх проводятся три вида гимнастических мероприятий. Их называют художественной гимнастикой, художественной гимнастикой и батутом.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика включает шесть видов мужских и четыре женских. Мужские соревнования: вольные упражнения, стрельба на коне, кольца, опорный прыжок, брусья и турник. Женские упражнения — вольные упражнения, опорный прыжок, брусья и бревно.

Некоторые гимнастки владеют всеми видами спорта.Они могут соревноваться в комбинированном или многоборье. В этом соревновании гимнасты выполняют все шесть мужских видов спорта. Гимнастки выступают во всех четырех видах женских соревнований.

Мужские соревнования

Вольные упражнения выполняются на квадратном коврике с мягкой подкладкой. Коврик имеет длину 40 футов (12 метров) с каждой стороны. Гимнастка выполняет акробатические трюки, перемещаясь по ковру. Программа включает акробатические прыжки и стойки на руках.

Голова лошади — это предмет, который чем-то похож на хобот лошади.Сверху у него две изогнутые ручки, называемые навершиями. Гимнасты поддерживают себя, взявшись за рукояти руками. Они постоянно двигают телом, особенно ногами, вокруг лука лошади. Акробатические движения включают круговые махи ногами и скрещивание ног, называемые ножницами.

Кольца (или неподвижные кольца) представляют собой предмет, состоящий из двух маленьких кругов. Они висят на высоте 9 футов (2,75 метра) над полом. Кольца прикреплены к ремням, подвешенным к потолочной опоре. Взявшись за кольца, гимнастка выполняет упражнение в воздухе.Программа сочетает в себе раскачивающие движения и удержание определенных позиций. Гимнастка старается держать кольца как можно более неподвижными.

В мероприятии, называемом опорным прыжком, гимнастка перепрыгивает через предмет, который называется опорным столом. Сводный стол без ручек выглядит почти как навершие коня. Его высота составляет около 1,4 фута (1,4 метра). Трамплин находится на одном конце прыжкового стола. Гимнастка разбегается и прыгает с трамплина. Затем гимнастка отталкивается руками от прыжкового стола.Перед приземлением гимнастка выполняет такие акробатические трюки, как повороты или колеса телеги.

У тренажера для брусьев есть две длинные перекладины, поднятые на 6,5 футов (2 метра) над полом. Расстояние между стержнями составляет не менее 16,5 дюймов (42 см). Упражнение на брусьях включает в себя махи, стойки на руках и другие трюки.

В упражнении, называемом перекладиной (или высокой перекладиной), гимнастка выполняет упражнение на одной перекладине. Штанга находится на высоте около 2,8 метра над полом. Гимнастка выполняет акробатические движения, раскачиваясь над и под перекладиной.

Женские соревнования

Женские вольные упражнения и прыжки аналогичны мужским. Однако гимнастки выполняют вольные упражнения под музыку. Женское мероприятие подчеркивает изящество больше, чем силу. Женский прыжок отличается от мужского только тем, что прыжковый стол ниже, на 4,1 фута (1,25 метра).

Женские соревнования на брусьях на брусьях похожи на мужские соревнования на брусьях. Однако в женских соревнованиях высота двух полосок не одинакова.Верхняя планка находится на высоте 7,8 футов (2,4 метра) над полом. Нижняя планка находится на высоте 5,4 фута (1,65 метра) над полом. Во время упражнения гимнастка переходит от перекладины к перекладине.

Балансир представляет собой деревянную балку шириной всего 4 дюйма (10 сантиметров). Он находится на высоте 4,1 фута (1,25 метра) над полом. Балансируя на бревне, гимнастка выполняет прыжки, повороты, сальто и другие движения.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика представляет собой смесь балета, акробатики и жонглирования.На Олимпиаде он проводится только для женщин. Гимнасты выступают под музыку, держа в руках такие предметы, как веревки, обручи, мячи, булавы или ленты. Гимнастки должны демонстрировать ритм, грацию и гибкость.

Батут

Батут — это мат из растягивающегося материала на металлическом каркасе. Пружины прикрепляют коврик к раме. Гимнастки подпрыгивают на батуте. В воздухе они выполняют акробатические движения. На Олимпийских играх соревнования по прыжкам на батуте проводятся только для индивидуальных участников, а не для команд.Есть соревнования по прыжкам на батуте для мужчин и женщин.

Как гимнастика помогает детям?

Вы можете спросить «почему гимнастика» или «как гимнастика может помочь моему ребенку»?

Вы пришли в нужное место за ответами! Emerald City Gym — лучшее место для занятий гимнастикой для детей всех возрастов. Лучшей гимнастики в Канзас-Сити и его окрестностях не найти.

Мы уделяем особое внимание каждому ребенку, независимо от того, готовятся ли он стать олимпийским гимнастом или посещают уроки гимнастики, чтобы получить отличное физическое воспитание и сохранить свое тело здоровым.

Вот 10 главных причин, по которым гимнастика может быть полезной. и то, что делает тренажерный зал Emerald City Gym лучшим местом для занятий гимнастикой круглый год!

1. Координация и гибкость

Это, вероятно, причина номер один, по которой родители интересуются гимнастикой для своих маленьких детей. Часто гимнастика — это дополнительное спортивное занятие, которое дети берут на себя, чтобы улучшить свои танцевальные или другие спортивные тренировки.

Все больше детей посещают уроки гимнастики, чтобы подготовиться к олимпийской карьере.Многие дети просто ходят на занятия по гимнастике, чтобы просто наслаждаться спортивными навыками и получать удовольствие от всего этого.

Любая из этих причин поможет ребенку обрести координацию и гибкость, которые он будет носить с собой на протяжении школьных лет и даже во взрослой жизни.

2. Развитие спортивного и социального развития

Поскольку гимнастика является индивидуальным видом спорта в групповой среде, дети учатся очень здоровому спортивному настрою.

Гимнасты подбадривают друг друга, соревнуются здоровыми способами, с улыбками и поддержкой, и понимают, что их товарищи-гимнасты такие же трудолюбивые спортсмены, как и они сами.

Они ставят и достигают целей одинаково, а также вместе отмечают похвалы. Emerald City Gym, гимнастический зал в Канзас-Сити, — отличное место для развития здоровых социальных навыков.

3. Основы движения

Для самых маленьких детей, занимающихся гимнастикой, основы движений являются большим подспорьем для взросления. Они не только изучают модели движений и развивают удивительную ловкость, но также изучают искусство изящных движений и равновесия.

Эти вещи выглядят потрясающе по мере взросления, но, что более важно, они делают тело более здоровым.Постоянно стоять прямо и высоко — это тоже может помочь им в будущей карьере.

4. Дисциплина, слушание и решительность

Чтобы достичь большой дисциплины в жизни, мы должны научиться слушать и хорошо следовать указаниям.

Это приводит к желанию узнать больше и решимости, которая ведет нас к большим высотам. Всего этого можно достичь буквально и как жизненный актив с помощью гимнастики в тренажерном зале Emerald City Gym.

Мы гордимся тем, что помогаем детям развиваться в трудолюбивых, настойчивых взрослых, которые понимают положительные качества дисциплины и решимости.

5. Самоуважение и уверенность

Гимнастика имеет большое значение для развития у молодых людей чувства собственного достоинства и уверенности в себе.

Независимо от того, находится ли ученик в классе ради физической выгоды или выделяет дополнительные часы, чтобы стать профессиональным гимнастом, самооценка и уровень уверенности в себе растут у каждого человека.

Достижение еженедельных более мелких целей по сравнению с целями соревнований, которые достигаются теми, кто выбирает этот путь, обеспечивает позитивную самооценку для тела и разума.Инструкторы тренажерного зала Emerald City Gym очень серьезно относятся к этому, поскольку знают, что их влияние на жизнь детей начинается с первого дня в классе.

6. Постановка целей

Постановка целей очень важна в повседневной жизни.

Занятия по гимнастике помогают сформировать у каждого человека представление о том, что успех достигается путем постановки целей, больших и малых, и постоянной работы для достижения этих целей.

Постановка целей и хорошая перспектива помогает человеку справляться со стрессом и тревогой, которые могут возникнуть в спорте и в жизни в целом.

Стремление достичь этих физических целей трансформируется в стремление достичь и других целей, например, лучше учиться в школе, успешно участвовать во внеклассных мероприятиях и усерднее работать над поступлением в колледж или карьерой.

7. Сила и мощь

Эти две вещи занимают очень высокое место в списке дополнительных преимуществ, достигаемых с помощью гимнастики.

Хотя многие не начинают свой список целей с этих двоих, они удивляются, узнав, что по мере прохождения классов и различных уровней они становятся сильнее и обладают большей силой в своих телах.

Это лишь два из множества преимуществ гимнастики для здоровья, но они заслуживают своего места в нашем списке 10 лучших преимуществ гимнастики в Канзас-Сити из-за того, что они приносят неожиданные результаты.

8. Навыки для развития других спортивных видов спорта

Сила, координация и гибкость — все это замечательные вещи, которым можно научиться с помощью гимнастики, которые помогут ребенку в других спортивных видах спорта, которыми он занимается в подростковом возрасте.

Но в этом списке есть еще кое-что, например, умение принимать решения, быстрое передвижение и немедленная постановка целей в процессе игры.Гимнастика может улучшить практически любую другую спортивную тренировку или участие.

9. Польза для здоровья

Долгосрочная польза для здоровья огромна при продолжении занятий по гимнастике. Мы уже упоминали о неожиданных преимуществах полученной силы и мощи, которые помогают телу расти.

Гимнастика помогает поддерживать здоровую массу тела, улучшает кровообращение и помогает поддерживать здоровую среду для роста тела.

10. Развлечения

И последнее, но не менее важное: это весело! Гимнастика в Канзас-Сити — это весело, творчески и замечательно для ученика проводить время с другими учениками со схожими интересами.

В

Emerald City есть масса забавных и захватывающих вещей, в которых можно поучаствовать во время уроков и во время открытых игр.

Эти 10 главных причин — именно то, что делает Emerald City Gym, гимнастику в Канзас-Сити, главным направлением для занятий гимнастикой.

Зайдите сегодня и посетите наш объект, познакомьтесь с некоторыми членами команды и получите ответы на свои вопросы. Ждем встречи с вами и вашими детьми! Позвоните нам по телефону 913-438-4444, чтобы назначить бесплатное занятие!

Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия

Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь.Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут они до высшей лиги или нет. Организованные виды спорта предлагают детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

Что такое гимнастика?

Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков.Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже. Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.

Польза гимнастики для детей

Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

1. Полезно для здоровья

Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей всех возрастов.При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

2. Закладывает фундамент для легкой атлетики

Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психологической стойкости, которая является обязательной в легкой атлетике.

3.Создает отличную координацию разума и тела

Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, дети, занимающиеся гимнастикой, не так сильно поражены внезапным дисбалансом в какой-либо деятельности, в которой они участвуют. Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.

4. Развивает спортивное мастерство

Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение.Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, находящимися на разных уровнях владения языком.

5. Развивает дисциплину

Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе они узнают, насколько важны сосредоточенность, преданность делу и упорный труд.

6. Создает уверенность

Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей. Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.

7. Помогает им ставить цели

Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело.Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

8. Гимнастика — это развлечение

Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение. Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей поиграть и пообщаться.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Нет жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в некоторых — от 8 или 12 лет.

Есть ли недостатки или минусы гимнастики?

Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:

1.Травмы

Гимнастика из-за особенностей физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.

2. Влияет на них эмоционально

Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы. Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.

3. Смена целей

Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.

Гимнастические игры и занятия для детей

Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности. Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:

1.Тропа препятствий

Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.

Вам потребуется

  • Станция для клиновых ковриков
  • Мостовой участок
  • Стойка на руках

Как получить

  • Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить вначале станцию ​​с клиновым ковриком, а затем станцию ​​для опрокидывания. Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
  • За опрокидывающими станциями могут следовать стойки на руках и мосты. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
  • Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.

2. Работа с талантами

Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.

Вам потребуется

  • Хула-хуп
  • Убежище лошадь
  • Коврики
  • Балка балансировочная
  • Музыкальный проигрыватель

Как получить

  • Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
  • В броске перепрыгнуть через коврик
  • Классики через серию хула-хупов
  • Прыгать с прыжковой лошади
  • Преодолеть полосу препятствий
  • Перепрыгивайте через балансир
  • Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
  • После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается заново.

3. Притворство, но с определенной целью, рутина

Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, получится весело.

Вам потребуется

Как получить

  • Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит их ноги и повысит их выносливость.
  • Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.

  1. Островной тег

Эта игра отлично подходит для улучшения ловкости и развития силы бедер, колен и лодыжек.

Вам потребуется

  • Коврик для клина
  • панельные маты
  • Балка балансировочная
  • Пенный мат

Как получить

  • Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
  • Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в теги. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
  • Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
  • Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.

Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:

  • Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
  • Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
  • Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.
  • Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, который помогает им в хорошей физической и умственной форме.

Также читайте: Scavenger Hunt for Kids

Преимущества гимнастики для детей

Знаете ли вы, что гимнастика помогает детям развивать такие физические навыки, как контроль над телом, координацию и силу? Гимнастика для детей позволяет детям обрести уверенность в себе благодаря творчеству и работоспособности, а также помогает заложить прочную основу для других видов спорта, к которым ребенок может проявлять интерес. Ознакомьтесь с некоторыми из долгосрочных преимуществ, которые может дать вовлечение ребенка в программе гимнастики, например, в The Little Gym!

  • Развивает всего ребенка.На занятиях для родителей / детей или в дошкольной гимнастике дети учатся слушать, следовать указаниям и даже по очереди. В дошкольных учреждениях старшего возраста и в классах гимнастики в начальных классах дети учатся уважать друг друга, работать в команде и праздновать победы других детей, а не только свои собственные.
  • Это помогает укрепить уверенность. Даже гимнастика для малышей может помочь развить уверенность в себе и чувство собственного достоинства в раннем детстве. Это дает ребенку возможность научиться любить и ценить себя такими, какие они есть.По мере того, как дети развивают новые навыки гимнастики, они активизируют быстрое когнитивное развитие благодаря пониманию, применению, мастерству и овладению этими навыками.
  • Детская гимнастика способствует физическому развитию. Предоставляет детям возможность развить такие навыки, как сила, гибкость, координация, равновесие и контроль тела, закладывая прочную основу для здоровой привычки к физической форме на протяжении всей жизни ребенка.
  • Это может помочь составить распорядок дня для вашего ребенка.Последовательные и запланированные внеклассные занятия помогают детям предвидеть, что будет дальше. Это дает чувство безопасности, контроля и уверенности. Для маленьких детей участие во внеклассных мероприятиях также обеспечивает структуру для их подготовки к школе и за ее пределами.
  • Он способствует постоянным навыкам и развитию ребенка. Участие во внеклассных мероприятиях позволяет детям изучать новые интересы и навыки, что дает им возможность узнать, чем они увлечены.Это может быть увлечение конкретным видом спорта, игра на музыкальном инструменте или даже интерес к искусству. Развитие новых навыков и обнаружение тех, которые вам нравятся, продолжает укреплять у детей уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Гимнастика дает детям возможность приобрести не только физические навыки, но и социальные и эмоциональные навыки, которые станут компасом для их будущего. Это спорт, который приносит пользу всему ребенку! Чтобы узнать больше о The Little Gym и найти гимнастику рядом со мной, посетите нас здесь.

6 причин, почему гимнастика хороша для детей

За последнее десятилетие популярность гимнастики выросла, и местные советы и благотворительные организации выделяют больше положений для поддержки развития этого вида спорта. Наш недавний успех на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне выдвинул гимнастику на первый план, и ее положительное влияние на детей становится все более очевидным.
Гимнастика — одна из наиболее всеобъемлющих программ упражнений, доступных для детей, поскольку она объединяет в одном виде спорта ряд различных навыков, таких как сила, гибкость, скорость, равновесие, координация, сила и дисциплина.Ниже Бимат рассказывает, почему гимнастика так полезна для детей.

Улучшает здоровье

Само собой разумеется, что гимнастика — это спорт, поэтому она помогает поддерживать физическую активность детей и сохранять здоровье. Участие в любом виде деятельности снижает риск детского ожирения и таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет во взрослом возрасте. Недавняя статистика в Великобритании показала, что каждый десятый ребенок страдает ожирением, когда пойдет в начальную школу, поэтому для предотвращения этой будущей тенденции важно поощрять умеренную и активную активность среди детей.

Социальные пособия

Гимнастика дает детям навыки, позволяющие им лучше справляться с физическими и эмоциональными проблемами в жизни. Это дает детям возможность общаться с другими детьми того же возраста, работать вместе с ними в команде, а также общаться с другими взрослыми. Некоторые из социальных навыков, включенных в гимнастику, — это слушать, следовать указаниям, по очереди, быть тихим и уважать других.

Повышает дисциплину

Регулярное посещение еженедельных занятий по гимнастике показывает детям, что если они что-то делают, упорный труд и самоотверженность могут окупиться.Гимнастика — это также сложный вид спорта, требующий концентрации — черта, которую можно использовать в повседневной жизни, особенно в школе. Необходимо соблюдать правила и кодексы поведения, которые помогают детям узнать о безопасности и учит их уважать других.


Когнитивный эффект

Исследования показали, что дети более эффективно осваивают когнитивные навыки в среде, которая включает в себя как тело, так и разум.Интенсивное движение, которое происходит в тренажерном зале, открывает нервные пути в мозгу, что может привести к повышению концентрации, сосредоточенности и успеху не только в тренажерном зале, но и в школе, и дома. Для содействия здоровому развитию жизненно важно, чтобы дети понимали, как связать то, что говорит мозг, с тем, что на самом деле делает тело.

Строит силу

Гимнасты известны своим отличным соотношением силы и веса.Занятия гимнастикой в ​​молодом возрасте могут помочь заложить основы хорошей всесторонней мышечной силы, выносливости и мощности. Гимнастика также способствует укреплению характера — с повышением активности увеличивается количество эндорфинов, что приводит к более счастливым и позитивным ощущениям.

Фактор развлечения

Гимнастика — это, прежде всего, развлечение. Детям понравится учиться кувыркаться, переворачиваться, раскачиваться и заставлять свое тело выполнять трюки, которые они никогда не считали возможными! В гимнастике всегда есть еще один шаг, чтобы научиться, и поэтому можно узнать что-то новое в каждом классе.Он побуждает детей быть смелыми и исследовать возможности своего тела.

Для получения дополнительной информации о гимнастике и участии. Посетите British Gymnastics, которая является Национальным руководящим органом Великобритании по спортивной гимнастике, занимающимся развитием гимнастов, тренеров и клубов по целому ряду дисциплин.

Чего ожидать в первых классах гимнастики вашего ребенка

Как они это делают? Наблюдать, как гимнастки метают свои тела в воздух, скручиваясь и вращаясь, при этом находясь под полным контролем, вызывает трепет.Другое дело — возможность это сделать. В то время как смелые ученики действительно могут попытаться взлететь во время первого урока, цель тренера или инструктора — научить детей основам и повеселиться, чтобы они влюбились в спорт и, следовательно, дальше развили свои навыки. навыки и умения. Не ждите ни Юрченко, ни полного отступления в первый же день.

Используйте это руководство, чтобы подготовить своего ребенка, узнать, чего ожидать, и получить несколько советов, как сделать это полезным для всех вас.Кувыркаемся!

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ… И ЗАПАХИ

Когда вы впервые заходите в гимнастический зал, это может быть ошеломляющим и захватывающим. Вы можете сразу заметить гораздо больше оборудования, чем когда смотрите соревнования по гимнастике по телевизору. Не удивляйтесь, увидев маты в форме негабаритных строительных блоков — клиньев, цилиндров, мостов, прямоугольников — или даже «ямы», заполненной пеноблоками.

Общий шум тренажерного зала, заполненного множеством занятий, перемежаемый атлетами, отбивающими битборды, может показаться хаосом.Однако есть порядок ротации гимнасток, переходящих от упражнения к событию, от деятельности к деятельности. Если вашего ребенка легко переутомить, может быть полезно попросить его посмотреть урок или два перед записью, чтобы убедиться, что они рады возможности и могут справиться с окружающей средой.

Еще вы можете заметить запах «раздевалки». Гимнасты всех уровней усердно работают, и тренажерный зал, где тренируются спортсмены, часто будет напоминать вам об этом, как только вы войдете.Детей обычно это не волнует, а для бывших гимнасток этот запах — запах «дома». Так что, независимо от того, нравится ли вам этот аромат или нет, не расстраивайтесь.

Если уроки, на которые вы решили записаться, проходят в общественном центре или школьном спортзале, вы можете столкнуться с немного другой организацией. Например, складные коврики могут заменить полноценное вольное упражнение. Для каждого класса может потребоваться установка и разборка оборудования, или его может быть немного меньше из-за совместного использования пространства с другими занятиями.Как правило, в любой момент времени одновременно проводится меньшее количество классов, и ваш класс может быть единственным, которое происходит в этом окне. Это не означает, что обучение, которое вы получите, будет лучше или хуже, чем в специализированном гимнастическом центре. Стиль и философия тренера, количество учеников и то, что лучше всего подходит для темперамента вашего ребенка, должны определять ваш выбор, когда вы только начинаете.

ДОБАВИТЬСЯ К ОСНОВАМ

Большая часть занятия вводного уровня будет сосредоточена на развитии силы и гибкости, а также хороших навыков слушания.Это также поможет молодым людям освоиться с тренажерами — и с часто пугающим ощущением перевернутого положения головы!

Типы обучаемых навыков могут варьироваться в зависимости от возраста детей в классе. Например, старшие ученики понимают сложный инструктаж лучше, чем дети 2–4 лет. Опытный тренер адаптирует инструкцию к возрастной группе.

Обычно занятие начинается с разминки, которая часто включает растяжку и другие упражнения.Гимнастика как для мужчин, так и для женщин требует гибкости, и это то, над чем постоянно работают даже лучшие спортсмены. Многие программы сделают разминку стандартной рутиной, так что в конечном итоге студенты могут по очереди проводить разминку. После этого класс обычно переходит к обучению и практике.

Вы можете рассчитывать на освоение таких навыков, как перекаты, стойки на руках, мосты, колеса телеги, а также прыжки и прыжки. Если ваш ребенок отчаянно хочет научиться «переворачивать», дайте ему понять, что навыки, которым он сейчас учится, являются основой для развития этого навыка.Прежде чем вы сможете выполнить группировку спины, вам нужно научиться выполнять перекат группировки назад. Перед тем, как взяться за антенну, вы должны освоить колесо телеги. Каждый навык — это строительный блок для более продвинутого навыка. Им не следует пробовать продвинутые навыки самостоятельно, пока тренер не даст им понять, что они готовы.

ГОТОВЫЕ

Это немного похоже на очевидное, однако тренеры скажут вам, что стоит повторить: все начинается с прибытия вовремя. Опоздание может означать, что у спортсмена не будет времени для должной разминки, не говоря уже о том, что другим ученикам мешает, когда кто-то присоединяется поздно.

Приводите ребенка в класс чистым, одетым и готовым к участию. Носите приталенную одежду. Дети будут вверх ногами. Вы не хотите, чтобы они пытались удерживать рубашку, когда им следует сосредоточиться на своей форме и безопасном выполнении данного навыка. Девушкам рекомендуется купальник и компрессионные шорты. Избегайте колготок, так как они могут быть скользкими. Леггинсы и колготки без стопы, как правило, подходят. Для мальчиков подойдет компрессионная рубашка или футболка, которая может заправляться, а также спортивные шорты или компрессионные шорты.Гимнастки могут носить носки; если они сочтут их скользкими, их можно будет легко удалить. На начальном этапе не требуются специальные аксессуары, такие как ручки или обувь для балок, если это специально не указано вашим тренером.

Нельзя носить украшения .
Если уши недавно проколоты и серьги не вынимаются, они должны быть низкопрофильными. Кольца, ожерелья, браслеты (кроме медицинских) и свисающие серьги следует оставить дома.

Длинные волосы нужно собрать назад.
Поскольку дети будут кататься на колесах, они могут обнаружить, что булочка станет препятствием на голове. Некоторые дети предпочитают заплетать косу, чтобы при скручивании волосы не хлестали их по лицу. Ваш ребенок быстро найдет, какие стили подходят ему лучше всего, но большинству детей подойдет простой конский хвост или свиные хвосты. Ключ состоит в том, чтобы держать его подальше от лица, чтобы это не отвлекало или что-то, что им нужно было отбросить, когда они заканчивают навык. Эластичные повязки на голову могут быть здесь еще одним помощником, если они имеют достаточный захват, чтобы не соскочить во время тренировки.

Ешьте хорошо перед уроком.
Как уже говорилось, дети будут двигаться вверх ногами. Расстроенный животик создает беспорядок для инструктора, поэтому убедитесь, что у вашего ребенка было достаточно времени, чтобы переварить еду до начала урока.

Принесите бутылку с водой.
Даже если занятие длится всего 30-45 минут, это дает вашему ребенку хорошую привычку осознавать важность питья как спортсмена.

Наконец, попросите их сходить в туалет перед уроком. Особенно с самыми младшими учениками, когда один ребенок должен уйти во время урока, внезапно они все должны уйти!

РЕЗЬБА

Гимнастика — это вид спорта, требующий от тренера большой практической помощи.А это буквально на практике. Заметка может варьироваться от подталкивания гимнастки до полного удержания гимнастки во время движения. В большинстве случаев, чтобы максимально поддерживать ребенка и быть рядом с ним в случае, если он покачнется или упадет, тренер будет направлять спортсмена по его средней части — по бокам, животу, спине и плечам. Также отмечены руки и ноги, чтобы помочь гимнасту освоить новый навык. Это не только помогает спортсмену почувствовать правильную форму и технику, но и обеспечивает более безопасный опыт по мере развития новых навыков.

РОДИТЕЛИ

Во многих гимнастических учреждениях есть место для родителей, где они могут проводить время во время занятий. Важно оставаться в пределах этих обозначенных зон.

Для некоторых малышей публика сильно отвлекает. Если они постоянно смотрят, смотрят ли мама или папа, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что говорит инструктор или какие навыки они делают, вы можете подумать об использовании учебного времени для выполнения одного или двух поручений.

В любом возрасте не показывайте ребенку жесты, чтобы он обратил внимание, и не вмешивайтесь, когда ребенок нервничает по поводу умения. Из лучших побуждений родители могут быстро отвлечь внимание тренера и детей. Если тренеру действительно понадобится ваша помощь, он обратится к вам и спросит.

Как правило, программы без областей просмотра предлагают определенные дни сеанса для наблюдения, обычно это первый, средний и последний класс. Таким образом, родители могут увидеть прогресс, а гимнастки — продемонстрировать то, чему они научились.

Правила и философия различаются в зависимости от спортзала, поэтому задавайте вопросы, если вы не уверены в правильности протоколов.

УДОВОЛЬСТВИЕ!

Гимнастика должна быть интересной с самого начала, наполненной новыми друзьями и новыми впечатлениями. И хотя по мере того, как гимнастка прогрессирует и навыки становятся более сложными, могут быть сложные моменты, трудно преодолеть это чувство, когда вы учитесь — а затем осваиваете — что-то новое!
Честное предупреждение: в спортзале веселье обычно не заканчивается. Многие родители были встревожены, обнаружив, что подлокотник кушетки используется в качестве хранилища, кровать — идеальный коврик, а стены заполнены следами от ступней от «пятнистых» стоек на руках.Кружащийся дервиш с руками и ногами в разные стороны — это всего лишь контрольный знак того, что ваш сын или дочь увлеклись гимнастикой!

Гимнастика: факты, задания, история и развитие Для детей

Не готовы приобрести подписку? Щелкните, чтобы загрузить бесплатную версию образца Загрузить образец

Загрузить этот образец

Этот образец предназначен исключительно для участников KidsKonnect!
Чтобы загрузить эту таблицу, нажмите кнопку ниже, чтобы зарегистрироваться бесплатно (это займет всего минуту), и вы вернетесь на эту страницу, чтобы начать загрузку!

Зарегистрируйтесь

Уже зарегистрировались? Авторизуйтесь, чтобы скачать.

Гимнастика — очень сложный вид спорта, включающий выполнение упражнений, требующих физической силы, гибкости, мощности, ловкости, координации, грации, равновесия и контроля. Это требует большой самоотдачи, практики и терпения.

См. Файл фактов ниже для получения дополнительной информации о гимнастике или, в качестве альтернативы, вы можете загрузить наш 28-страничный пакет рабочих листов по гимнастике для использования в классе или дома.

Ключевые факты и информация

ИСТОРИЯ И РАЗВИТИЕ

  • Слово «гимнастика» произошло от греческих слов «gymnos» и «gymnazo», означающих тренироваться, тренироваться обнаженным.
  • Спортсмены тренируются в спортзале — месте, где спортсмены-мужчины занимались без одежды.
  • Древние греки также занимались гимнастикой как способ подготовки к войне. Для подготовки юных греков использовались такие занятия, как бег и прыжки, а также метание диска и борьба.
  • Гимнастика так ценилась в древней культуре, что стала обязательной для всех греческих учеников.
  • Бокс также использовался, и все эти занятия помогли развить мышцы, необходимые для рукопашного боя.Дополнительные фитнес-практики, использовавшиеся древними греками, включали в себя методы вскармливания и спешивания с лошадей, а также различные навыки циркового представления.
  • В конце 18 и начале 19 веков два первопроходца физического воспитания, Иоганн Фридрих ГуцМут и Фридрих Людвиг Ян создали упражнения для мальчиков и юношей на нескольких сконструированных ими предметах.
  • Фридрих Ян позже стал известен как «отец гимнастики». Он разработал и представил турник, брусья, балансир, боковую лошадь с навершиями, лестницу и лошадь для прыжков.
  • В начале 19 века педагоги начали использовать гимнастику как часть своих тренировочных программ, а в начале 20 века вооруженные силы начали использовать гимнастику и выпускать руководства по упражнениям, включающие все виды гимнастики.
  • К концу XIX века мужская гимнастика была достаточно популярна, чтобы быть включенной в первые современные Олимпийские игры, проводившиеся в 1896 году. Однако до 1950-х годов гимнастика на Олимпийских играх включала в себя такие вещи, как синхронная командная гимнастика, скалолазание. , прыжки в высоту, бег и горизонтальная лестница — это лишь некоторые из них.
  • Женщины впервые начали участвовать в гимнастических соревнованиях в 1920-х годах, а первые женские олимпийские соревнования были проведены на Играх 1928 года в Амстердаме. Однако единственное мероприятие, в котором можно было соревноваться, — это синхронная художественная гимнастика. Комбинированные упражнения для женщин впервые были проведены в 1928 году. Затем, на Олимпийских играх 1952 года, первым полным режимом соревнований для женщин были соревнования.
  • К Олимпийским играм 1954 года снаряды и соревнования для мужчин и женщин были стандартизированы в современном формате, и были введены стандарты оценки, включая систему баллов от 1 до 10.
  • Соревнования современной мужской гимнастики оцениваются на индивидуальной и командной основе и в настоящее время включают в себя вольные упражнения, турник, брусья, кольца, конь с бицепсой, прыжки в воду и многоборье, что объединяет результаты шести других дисциплин. .
  • Соревнования по женской гимнастике включают бревно, брусья на брусьях, комбинированные упражнения, вольные упражнения, прыжки в воду и художественную спортивную гимнастику.
  • В 1972 году Надя Команечи продемонстрировала миру, что сила, сила и точность — это не просто качества, которые можно увидеть в мужской гимнастике.Команечи набрала четыре из своих идеальных десятков на брусьях, две на бревне и одну в вольных упражнениях.
  • Мэри Лу Реттон стала первой женщиной в США, получившей два высших балла. Она достигла этого в своем многоборье на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе.

СПОРТ

  • Олимпийская гимнастика разделена на три категории: художественная (A), художественная (R) и батутная (T).

  • Международная гимнастическая федерация (FIG) ввела акробатику как часть гимнастики.Мероприятия включают: женские пары, смешанные пары, мужские пары, женские трио и мужские четверки — все с музыкальным сопровождением.
  • Аэробика также была представлена ​​как соревновательный вид спорта. Аэробные упражнения продолжительностью менее двух минут выполняются отдельными мужчинами, смешанными парами, отдельными женщинами и тройками.

Рабочие листы по гимнастике

Это фантастический набор, который включает в себя все, что вам нужно знать о гимнастике, на 28 страницах с подробным описанием.Это готовые к использованию рабочие листы по гимнастике, которые идеально подходят для обучения студентов гимнастике, которая является очень сложным видом спорта, включающим выполнение упражнений, требующих физической силы, гибкости, мощности, ловкости, координации, грации, равновесия и контроля. Это требует большой самоотдачи, практики и терпения.

Полный список включенных заданий

  • Факты о гимнастике
  • Что брать в сумку
  • Базовые навыки гимнастики
  • Базовые формы и прыжки
  • Путешествие и равновесие
  • Приземление красиво
  • Гимнастика
  • Художественная гимнастика
  • Батут
  • Стать гимнастом
  • Легенда

Ссылка / ссылка на эту страницу

Если вы ссылаетесь на любое содержание этой страницы на своем собственном веб-сайте, используйте приведенный ниже код для цитирования страница в качестве первоисточника.

Факты и задания по гимнастике: https://kidskonnect.com — KidsKonnect, 3 августа 2021 г.

Ссылка будет отображаться как Gymnastics Facts & Рабочие листы: https://kidskonnect.com — KidsKonnect, 3 августа 2021 г.

Использование с любой учебной программой

Эти рабочие листы были специально разработаны для использования с любой международной учебной программой.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта