Упражнение звездочка: Упражнение звезда или прыжки звездочкой — польза для похудения

Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволит избежать многих проблем современности. Во-первых, у Вас может улучшиться осанка, во-вторых, могут пропасть постоянные боли в шейном и грудном отделе позвоночника. Укрепление мышц спины часто позволяет избежать серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Главное – правильно подобрать режим тренировок и не перенапрягаться в погоне за лучшим и быстрым результатом.

Новости конного спорта Maxima Equisport

Новый год уже наступил, а праздничное настроение все еще живет в наших домах, и никому не хочется его отпускать, не так ли? Предлагаем внести новогоднее настроение и в тренировочный процесс: возьмите на заметку упражнения, описанные ниже, и втягивайтесь в работу весело и интересно.

Упражнение №1 — Звездочка

Для этого упражнения вам понадобится разложить на земле 10 кавалетти в форме пятиконечной звезды. Вы можете повышать сложность упражнения, устанавливая высокие кавалетти.

Выполнять данное задание предельно просто: проезжайте одну за другой через острия звезды и делайте между ними небольшой вольт. В зависимости от длины и расположения кавалетти вы можете работать как на одной жерди, так и проходить ряд. Для прохождения нескольких жердей подряд переместитесь немного ближе к центру звезды.

Данное упражнение развивает равновесие, а также улучшает прямолинейность и проводимость.


Упражнение №2 — Елочка

За звездочкой следует елочка! Это упражнение подойдет выездковым всадникам. Все, что вам нужно – это 14 жердей (их тоже можно приподнять, но тогда, пожалуй, его будет не так весело выполнять. Не перетруждайтесь в период праздников).

Принцип прост: нужно «проехать по елочке» сверху вниз. Начните упражнение, проезжая прямо между первыми двумя кавалетти на шагу или рыси. Затем уйдите уступкой шенкелю до второй пары жердей, снова пройдите между жердями прямо на шагу или рыси, затем продолжайте движение уступкой шенкелю и так далее. Затем пройдите прямо между двумя нижними кавалетти у основания новогодней елки, чтобы подъехать к другой стороне. Теперь доберитесь до вершины елки аналогичным способом.

Если вы и ваша лошадь готовы, можете выполнять принимание в проездах, а между жердями делать плечо внутрь.


Упражнение №3 — Снеговик

Скорее всего, это упражнение вам уже знакомо, а еще для его выполнения не нужны жерди.
Просто сделайте большой круг на рыси, а затем небольшой вольт на шагу в другом направлении. Если у вас молодая лошадь, выполняйте маленький вольт в том же направлении, что и большой, чтобы облегчить переход.
Если у вас достаточно обученная лошадь, вы можете начать делать переход немного раньше и вместо вольта сделать пируэт. Используйте круг на рыси, чтобы выпрямить лошадь.

Важно следить за тем, чтобы ваша лошадь не торопилась, а оставалась в постоянном ритме. Если лошадь начинает предлагать сбор — это признак хорошего импульса!

Упражнение №4 — Гирлянда

Последнее упражнение- усложнённая разновидность восьмерки с включением движения по прямой линии. Такая «гирлянда» поможет вам работать над выпрямлением между вольтами, так как лошадь не должна бочить во время перехода шаг-рысь. В качестве небольшой помощи вы можете разместить кавалетти на земле, чтобы визуализировать переходы и упростить езду по прямой.

Выполняя упражнение, также следите за ритмом и обращайте внимание на степень сбора.
С Новым годом! Желаем вам отлично провести новогодние праздники!

Материал подготовила Полина Шехтман
Источник: blog.equisense.com

Как научить ребенка плавать? Пошаговые советы и простые упражнения

Как научить своего ребенка плавать? Этот вопрос задают себе многие родители. Самое главное в этом деле – не испугать ребенка. Важно, чтобы у него прошел страх воды, и малыш привык к бассейну. Вот несколько простых советов, с помощью которых вы сможете научить ребенка плавать.

1. Отвлеките ребенка. Для этого можно поиграть, поговорить и сделать с ним интересные упражнения около воды. Это поможет не акцентировать внимание малыша на том, что ему придется заходить в воду и плавать. 
2. Сядьте с ребенком на бортик бассейна и опустите ноги в воду. Работайте ногами в стиле “кроль”, делайте фонтанчики, старайтесь, чтобы они раз от раза становились сильнее, а брызги попадали на лицо и тело, и малыш постепенно привыкал к воде. 
3. Залезьте в воду и пригласите туда ребенка. Но не заставляйте его туда прыгать или спускаться. Важно именно предлагать, чтобы не испугать малыша. А потом, если вы видите, что ребенок хорошо чувствует себя в воде, а страх уже прошел, можно показать ему упражнение “Пузыри”. 
4. Упражнение “Пузыри”. Оно необходимо для того, чтобы ребенок привык к воде. Выполняется оно таким образом: малыш прячется под воду и выдыхает пузырьки. Всегда старайтесь поддерживать ребенка руками, чтобы он чувствовал себя в безопасности. И не забывайте проговаривать слова поддержки. Говорите, что вы рядом, что он в безопасности и т.д. 
5. Упражнение “Звездочка на спине”. Для него уложите ребенка на воде спину и попросите его максимально расслабиться. Малыш может даже закрыть глаза. Придерживайте начинающего пловца в районе шеи и поясницы, помогая найти баланс. После того, как это упражнение уже освоено, можно приступать к следующему этапу.
6. Упражнение “Звездочка на груди”. Оно похоже на предыдущее, но ребенка нужно перевернуть на живот. “Звездочка” в этом случае выполняется с задержкой дыхания. Не забывайте правильно поддерживать ребенка руками.  

7. Добавляем работу ногами в стиле “кроль”. Ребенок во время выполнения упражнения лежит на спине и делает фонтанчик ногами. Вам в этот момент нужно придерживать малыша за шею. Это одно из самых легких упражнений, и ребенок с его помощью быстро учится плавать. 
8. Добавляем погружение головы и дыхание. Ребенок переворачивается на грудьи пробует плыть. Вам в этот момент нужно периодически его поддерживать и помогать делать вдох, а также опускаться под воду для того, чтобы продвигаться вперед. 

Если все эти упражнения удались, попробуйте отпустить ребенка и посмотрите, как он поплывет самостоятельно. Однако важно, чтобы ребенок был к этому готов. Если вы видите, что у него пока получается не очень хорошо, продолжайте поддерживать малыша руками. 

Нужна и моральная поддержка. Не забывайте делать юному пловцу комплименты, говорите, что он молодец и у него все обязательно получается. 

Записывайте своего ребенка на тренировку в нашу школу плавания для детей SwimRocket на групповые или индивидуальные занятия. Мы поможем вашему малышу не только научиться плавать, но и добиться отличных результатов! 

Эффективная гимнастика для глаз – лучшие комплексы упражнений для зрения

Гимнастика для глаз – это эффективная и простая помощь при переутомлении зрения, которую вы можете оказать себе самостоятельно. Есть множество комплексов, разработанных для того, чтобы справиться со зрительной усталостью и укрепить глазные мышцы. Одни из них универсальные, другие – оптимизированы для отдельных категорий людей.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Специальная гимнастика помогает отдохнуть, расслабиться, снять чрезмерное зрительное напряжение. Мышцы глаз можно и нужно тренировать. Зарядка хороша тем, что:

• для ее выполнения не требуется много времени и какой-либо специальной подготовки;
• зачастую даже нет необходимости вставать;
• со стороны не видно, что вы делаете упражнения, не стоит волноваться из-за лишнего внимания коллег по офису.

Гимнастика для глаз может принести пользу людям всех возрастов. Есть множество упражнений и целых комплексов, разработанных для того, чтобы справиться с усталостью глаз и укрепить глазные мышцы. Одни из них универсальные, другие – оптимизированы для отдельных категорий людей.

Содержание:

1. Польза гимнастики;
2. Когда стоит выполнять упражнения;
3. Противопоказания;
4. ТОП-10 упражнений для глаз;
5. Комплекс для людей с контактными линзами;
6. Консультация офтальмолога.

Что дает зарядка для глаз

Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь:

• снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть;
• восстановить кровообращение в глазах;
• укрепить глазные мышцы.

Упражнения также помогают расслабиться, подготовиться к дальнейшему решению задач, избавиться от нервозности.

В то же время необходимо понимать, что гимнастика для глаз направлена только на борьбу со зрительным перенапряжением и его последствиями. Упражнения не избавят вас от близорукости, дальнозоркости или астигматизма, но помогут справиться с перенапряжением и сопровождающим его дискомфортом.

Гимнастика не лечит дефекты зрения, но помогает справиться с перенапряжением глаз

Дело в том, что миопия, или близорукость, – это, чаще всего, результат того, что глазное яблоко увеличено в длину. Никакими упражнениями не получится вернуть его в нормальное состояние. Точно так же дальнозоркость и астигматизм связаны с особенностями строения глазного яблока, и повлиять на дефекты с помощью зарядки не выйдет.

Однако при миопии со степенью до -3 диоптрий периодическая зарядка, помимо помощи с перенапряжением, позволяет адаптироваться к имеющемуся уровню зрения и дает возможность в течение некоторого времени обходиться без очков – например, если они сломались или потерялись. Но, повторимся, «вылечить» близорукость или другой дефект зрения не может никакая зарядка для глаз.

Когда стоит делать гимнастику

Любая гимнастика приносит положительный результат лишь при условии регулярных тренировок. Поэтому желательно делать зарядку для глаз каждый день.

Более сложные комплексы упражнений стоит выполнять два раза – утром и вечером. Между ними, в течение дня, нужно делать более простую гимнастику. Достаточно даже отвести взгляд от компьютерного монитора и поморгать в течение 10-15 секунд.

Кому противопоказана гимнастика для глаз

Есть ряд ситуаций, в которых упражнения для глаз делать нельзя. Основные противопоказания:

• воспалительные заболевания глаз, например, конъюнктивит и блефарит;
• отслоение сетчатки;
• неврологические заболевания;
• нарушение работы глазодвигательных мышц.

Стоит обязательно проконсультироваться у офтальмолога, обсудить с ним саму возможность зарядки для глаз, а также упражнения, которые разрешается выполнять, если:

• вам недавно делали операцию на глазах;
• у вас близорукость высокой степени;
• у вас повышенное глазное давление – в данном случае прежде чем делать упражнения, давление надо нормализовать.

Топ-10 упражнений для глаз

Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает всем, кто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Она дает возможность расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Познакомьтесь с несколькими несложными упражнениями, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Упражнения можно выполнять даже на рабочем месте

Упражнения

1. Просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц. Упражнение помогает увлажнить поверхность глаз, а также стимулирует кровообращение.
2. Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
3. «Рисование» из предыдущего упражнения можно усложнить. Плавно двигайте глазами, будто рисуете в воздухе различные геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги, букву S, стрелки, направленные в разные стороны.
4. Выберите несколько предметов, которые вас окружают – шкаф, дверную ручку, вазу с цветами и так далее. Обведите взглядом их контуры. Повторите упражнение 5-8 раз.
5. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза. Выполните упражнение 7-8 раз, чтобы расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.
6. Совершайте круговые движения глазами. Сначала 10 раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в противоположном направлении. После выполнения закройте глаза и отдохните в течение минуты.
7. Аккуратно помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно для тех, кто много времени проводит у экрана компьютера.
8. Сделайте какую-нибудь метку на оконном стекле, например, нарисуйте ее маркером, наклейте кусочек бумаги или используйте пластилин. Сначала смотрите на метку, а потом переведите взгляд вдаль, на какой-нибудь объект, который находится на большом расстоянии от вас – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
9. Вытяните руку. Приближайте палец к лицу, неотрывно глядя при этом на его кончик до тех пор, пока вам не покажется, что он двоится.
10. Плотно сомкните веки. Закройте глаза ладонями. Посидите так примерно минуту, потом уберите ладони от лица и откройте глаза. Повторите все 3-5 раз. Так вы дадите глазам отдохнуть.

Для тех, кто носит линзы

Если вы пользуетесь очками, перед выполнением упражнений их следует снять. А как быть тем, кто носит контактные линзы? Несколько раз снимать их, а затем надевать в течение дня, чтобы сделать зарядку для глаз? Но ведь это неудобно.

Есть упражнения, которые можно выполнять, даже не снимая линзы. Однако если такая гимнастика для глаз вызывает у вас дискомфорт, стоит от нее отказаться и обратиться к офтальмологу, чтобы подобрать подходящий комплекс.

Обратите внимание: после каждого сделанного упражнения надо несколько раз моргнуть.

Упражнение № 1. Возьмите карандаш. Вытяните руку, а затем неторопливо приближайте карандаш к переносице – при этом взгляд нужно сконцентрировать на его кончике. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2. Примите удобную позу и расслабьтесь. Плавно, не торопясь, двигайте глазами, чтобы взгляд описывал круг – сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Сделайте упражнение 5 раз.

Упражнение № 3. Вам понадобится точка на окне – ее можно нарисовать маркером или сделать из пластилина. Смотрите на нее в течение 10 секунд, а затем переведите взгляд на заранее выбранный объект, расположенный в отдалении: это могут быть куст или дерево, дом или фонарный столб. Посмотрите на объект в течение 10-15 секунд, затем переведите взгляд обратно, на точку на оконном стекле. Повторите упражнение 5-10 раз.

У людей с астигматизмом, носящих линзы, во время гимнастики могут возникнуть проблемы. Это связано с тем, что торические линзы, которые используют для коррекции этого дефекта, должны оставаться на своем месте. Если вы делаете рекомендованные упражнения и чувствуете, что они смещаются, значит, их все-таки придется снять.

Консультируйтесь со специалистами

Если у вас нет проблем со зрением, а зарядка нужна исключительно для снятия напряжения, предварительное общение с офтальмологом остается на ваше усмотрение.

Если же зарядка не приносит результата, если вы продолжаете чувствовать дискомфорт, сильно утомляетесь, обязательно обратитесь к врачу.

И, конечно, если у вас есть любой дефект зрения, перед зарядкой необходима предварительная консультация. Опытный офтальмолог поможет выбрать упражнения, которые подойдут именно вам и не окажут негативного воздействия на глаза.

Упражнения в воде, которые помогут ребенку справиться со страхами

Лежание на воде: расслабляемся

Сложно быть уверенным в себе, если тело привыкло находиться в зажатом состоянии. Самые лучшие детские упражнение для расслабления и снятия мышечного тонуса — это «поплавок» и «звездочка» с вариантами выполнения на груди и на спине. Делаются они на задержке дыхания. И что самое приятное, эти упражнения отлично подойдут детям, которые пока боятся воды, так как их можно выполнять не только на «глубокой», но и на «мелкой» воде.

• «Поплавок». Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и ложимся на воду в следующей позе: колени прижаты к груди, руки обхватывают колени, голова наклонена к коленям. Опускаем голову под воду.

Задача упражнения : как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом спина ребенка должна всегда быть видна на поверхности воды, а тело должно быть максимально расслабленным.

• «Звездочка». Вдыхаем побольше воздуха и задерживаем его в легких, после чего ложимся на воду в горизонтальном положении на грудь или на спину (кому как больше нравится). Опускает голову в воду лицом или затылком (в зависимости от положения) и не дышим. Ноги и руки вытянуты в стороны — поза морской звезды.

Задача упражнения: как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом удерживая у поверхности руки и ноги для полного расслабления.

В этих упражнениях главная цель — расслабить тело максимально, чтобы вода сама держала ребенка. Если маленький пловец сумел освоить эту технику, можно считать, что он «подружился» с водой.

Важно: в обоих упражнениях правильное выполнение не предполагает касания дна, даже если оно выполняется на «мелкой» воде.

Ныряние: учимся смелости

Чтобы побороть страхи и развивать упорство, лучше всего нырять — за предметами, на время или на расстояние (чем дольше и дальше, тем лучше).

В нырянии проявляется вся выталкивающая сила воды, и ребенок должен проявить целеустремленность, опускаясь на дно. Для этого необходимо нырять на задержке дыхания, постепенно выпуская воздух из легких, чтобы быстрее и легче дать телу опуститься на дно.

Модульное / интеграционное тестирование конфигурации Asterisk — qaru

Это, очевидно, старый вопрос, поэтому есть большая вероятность, что, когда здесь были опубликованы исходные ответы, Asterisk не поддерживал модульное / интеграционное тестирование в той степени, в которой он поддерживает сегодня (хотя API платформы модульного тестирования появился 22 декабря. / 09, так что, по крайней мере, существовала).

Среда модульного тестирования (электронное письмо Дэвида из списка разработчиков здесь) позволяет выполнять модульные тесты непосредственно в Asterisk.Тесты регистрируются во фреймворке и могут быть выполнены / просмотрены через интерфейс командной строки. Поскольку все это часть Asterisk, тесты компилируются в исполняемый файл. Вам нужно настроить Asterisk с параметром —enable-dev-mode и пометить тесты для компиляции с помощью инструмента menuselect (некоторые приложения, такие как app_voicemail, автоматически регистрируют тесты, но их меньшинство).

Написание модульных тестов довольно прямолинейно — и хотя оно (очевидно) не так полнофункционально, как коммерческая среда модульного тестирования, оно выполняет свою работу и может быть расширено по мере необходимости.

Это, скорее всего, не то, что большинство пользователей Asterisk захотят использовать, хотя разработчикам Asterisk настоятельно рекомендуется проверить это. И пользователи, и разработчики, вероятно, заинтересованы в интеграционных тестах, которые предоставляет Asterisk Test Suite. По своей сути Test Suite представляет собой сценарий python, который выполняет другие сценарии — будь то lua, python и т. Д. Test Suite поставляется с набором библиотек python и lua, которые помогают организовать и выполнить несколько экземпляров Asterisk.Авторы тестов могут использовать сторонние приложения, такие как интерфейсы SIPp или Asterisk (AMI, AGI) или их комбинацию, для тестирования размещенных экземпляров Asterisk.

В настоящее время в Test Suite около 200 тестов, и новые тесты добавляются на регулярной основе. Очевидно, вы могли бы написать свои собственные тесты, проверяющие вашу конфигурацию Asterisk, и управлять ими с помощью Test Suite — если они достаточно общие, вы также можете отправить их для включения в Test Suite.

Обратите внимание, что Test Suite может быть немного сложно настроить — Лейф написал здесь хороший пост в блоге о настройке Test Suite.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5 311 5,311 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4750 4750 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 734 4734 оценки,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Патрик Кантли заслуживает звезду, а не звездочку за эту победу в плей-офф | Новости гольфа и информация о туре

Патрик Кэнтли, избавившись от недолгой игры, стал седьмым игроком, завоевавшим несколько титулов в доме Джека Никлауса, когда он победил Коллина Морикаву с номиналом на первой лунке плей-офф внезапной смерти.Это произошло на следующий день после того, как Джон Рам, сам готовый стать неоднократным победителем и лишь вторым, выигравшим подряд, был внезапно уволен.

Кантли и Морикава, лидеры по умолчанию после 54 лунок, каждый из них выставил 13 — меньше 275 после закрытия с совпадением 71 на обновленной планировке Никлауса в деревне Мюрфилд. Конечно, почти невозможно игнорировать тот факт, что Рам, победитель 2020 года, проиграл 18 и 54 лунки, установив рекорд турнира, а затем его лидерское лидерство стёрто с табло из-за положительного результата теста на COVID.

Даже Никлаус сказал рано утром в воскресенье, что у него есть следы пустоты по поводу последнего раунда, а Кантли и Морикава казались подавленными в последней паре. Застряв на нейтрали, они позволили атакующему Скотти Шеффлеру в какой-то момент вырваться вперед. Но расстроенный тележками с фарватера у №№ 9 и 18, первый после того, как встряхнул клин, Шеффлер оказался в одиночестве третьим, выставив 277 после 70.

Кантли, 29 лет, завершил свой четвертый титул чемпиона PGA Tour.Он пропустил отсечку в четырех из своих последних семи стартов и чувствовал, что ему нужна победа, хотя он признал: «Почему-то я всегда чувствую, что мне очень нужна победа, и победа сделает все немного лучше.

Даже победа, которую он не мог отрицать, была достигнута в странных обстоятельствах.

«Может быть, есть небольшой намек на то, что я не могу понять, но я имею в виду, эмоции, которые я испытываю, и внимание, которое он уделил сегодня, были такими же, как и в любом другом турнире», — сказал Кэнтли, выигравший шестой по счету плей-офф в Мюрфилд-Виллидж с 2014 года и пятый в «Мемориале».«Я бы с большим удовольствием встретился с ним [Рамом] сегодня, выстрелил очень низким выстрелом и таким образом победил его. Но, к сожалению, я ничего не могу поделать. Я сделал все, что мог, с картами, которые мне раздавали, и я действительно хорошо поработал, сосредоточившись сегодня на поставленной задаче и присутствуя при этом, и это все, что вы можете сделать в этой игре ».

До того, как Раму показали дверь, Мемориал развивался как поединок — если это можно так назвать — между тремя последними победителями в Мюрфилд-Виллидж.Рам, однако, явно социально дистанцировался от поля в целом, не на шесть футов, а на шесть выстрелов, и мысль о том, что последний раунд в значительной степени является формальностью, длилась все около 25 секунд. Затем Рам получил известие о диспепсии, и преследователи стали лидерами.

«Вы столкнулись с совершенно другим психологическим подходом», — сказал Никлаус о проблеме, с которой столкнулись новые лидеры. «Либо [они думают]:« Я не должен быть в этом положении, либо я нахожусь в этом положении, и я должен этим воспользоваться.’”

Морикава, который, очевидно, любит дизайн курсов Никлауса, должен был быть уверен в своих шансах. Он победил Джастина Томаса в решающей встрече здесь в июле прошлого года на благотворительном турнире Workday Charity Open, который проводился за неделю до того, как Рам выиграл Мемориал. В феврале Морикава одержал трехтактную победу в The Concession Club в Брадентоне, штат Флорида, еще одном продукте Nicklaus, который заменил собой место проведения чемпионата WGC-Mexico.

Занявший шестое место в мире, 24-летний Морикава в мгновение ока изменил свое мышление и выбрал вариант B, готовый воспользоваться представившейся ему возможностью.Таким образом, он был удивлен тем, что сыграл плохо, поразив всего восемь фервей и девять гринов. Его клюшка удерживала его в нем. Ему нужно было всего 25 паттов в воскресенье и 49 на выходные.

Он может вспомнить шестую лунку как место, где он проиграл турнир. После того, как он пролетел на грине после идеального удара с ти, он сделал свой первый бросок чипа, его клин полностью скользнул под мячом. Он хорошо сделал, чтобы спасти пугала, утопив 11-футового человека, но эта последовательность была разрушительной.

«Да, я был очень шокирован этим», — сказал Морикава, который сейчас четвертый в мире. «Я довольно много работал над короткой игрой в начале недели, пробуя все виды ударов, поэтому я был уверен в том, что я хотел там делать. Никогда не трогал. Но я почти уверен, что делал то же самое здесь и в прошлом году.

«Очевидно, проигрывать в плей-офф — отстой. Но сегодня был тяжелый день, и это все, на чем я мог сосредоточиться », — добавил он. «Я не мог попасть в грин за свою жизнь.… Но чтобы попасть в плей-офф, чтобы сделать нужные удары, просто чтобы оставаться в нем, я горжусь собой, и это безумие. Это безумие, что это за игра ».

Не менее безумно то, что Кантли, который выиграл Мемориал 2019 года благодаря рекордным закрывающим 64 очкам, упускал шансы на выход вперед, но когда ему абсолютно необходимо было сделать один, он прошел на 17-й лунке. Переждав короткую остановку в игре, чтобы пропустить проходящий ливень, Кантли налил 24-футовый даунхиллер, чтобы Берди связал Морикаву.

«Было несколько коротких паттов и паттов на средней дистанции, которые я обычно делал сегодня, чего не делал, что сделало это немного более гриндом», — признал Кантли. «Но сделал несколько длинных, так что этого оказалось достаточно».

Сожженный правым краем при выигрышной попытке птички на 72-й лунке с расстояния 26 футов, Кантли в плей-офф столкнулся с 12 футами за паритет от аналогичной линии. Тот, что он прибил. Когда Морикава промахнулся с шести футов до ничьей, Кэнтли получил рукопожатие от Никлауса, с которым, по словам Кэнтли, у него есть своего рода «связь».

«На данный момент мы, я бы сказал, хорошие друзья, и это делает [победу] немного более особенной», — добавил он. «Он взял меня под свое крыло, и делать это у него дома с советами и поддержкой, которые он давал мне на протяжении многих лет, для меня особенное.

Облака, нависшие над деревней Мюрфилд в последний час, дополнили турнир, проведенный в облаке сожаления, и Кантли, Морикава и все, кого об этом спрашивали, могли только сказать, что поворот событий в конце субботы был «неудачным».Но, в конце концов, был отмечен победитель, вручение трофеев и улыбка тихого молодого человека, которого теперь следует считать одним из фаворитов, когда Открытый чемпионат США по теннису посетит его родной штат Калифорния на следующей неделе в Торри Пайнс.

«Очевидно, что приятно иметь некоторую уверенность и хорошо играть на Открытом чемпионате США», — сказал он, поднявшись с 15-го на седьмое место в мире.

Победа тоже была приятной.По-другому, да, но приятно.

«Думаю, я точно запомню, что это немного другое», — признал Кэнтли. «Но я повторю, знаете ли, то, что я чувствовал сегодня, не изменилось. И это очень неудачная ситуация, и я бы никому ничего не пожелал. Он [Рам] так здорово сыграл первые три раунда. Итак, есть кое-что, что я не могу понять, что заставляет меня чувствовать себя немного иначе, но сегодня я действительно сделал много хороших выстрелов, и поэтому я думаю, что в основном это запомню.”

Работа в одиночку с Asterisk требует некоторых усилий

В качестве ориентира для этого теста системы IP PBX, большинство из которых основано на системе Asterisk с открытым исходным кодом, мы подумали, что было бы интересным упражнением загрузить неподдерживаемую версию программного обеспечения Digium Asterisk из Интернета и установить ее. на локальном ПК. Этот продукт отличается от программного обеспечения AsteriskNOW, которое мы тестировали в нашем сравнительном обзоре.

Мы скачали текущую версию Asterisk 1.4.0, который можно установить в различных системах Linux. Мы решили установить систему Debian GNU / Linux (также бесплатно). Основная документация по установке Asterisk содержит некоторые указания по необходимым элементам операционной системы, которые необходимо установить для работы IP PBX. Компания Digium рекомендует скомпилировать АТС Asterisk в целевой системе (доступны некоторые бинарные версии Asterisk, но обычно не рекомендуется). После того, как мы скомпилировали и установили систему Asterisk, мы смогли запустить АТС.

Но после загрузки и запуска программного обеспечения Asterisk вам все равно потребуется настроить УАТС. Однако в этом случае у нас не было экрана графического интерфейса для ввода добавочного номера и информации о пользователе. Конфигурация УАТС хранится в наборе текстовых файлов конфигурации.

Мы настроили свойства SIP для наших добавочных номеров и создали план набора для обработки телефонов, голосовой почты, конференц-связи и других функций. Через некоторое время вы лучше познакомитесь с функциями различных файлов и разделов, которые необходимо настроить, а также с определением всех параметров.

Кроме того, мы использовали отдельный автономный шлюз VoIP, Mediatrix 1204 для наших подключений к отделению обмена валют (FXO). Система Asterisk хорошо ориентирована на работу с интерфейсными картами Digium FXO, но установка и конфигурация нашего устройства Mediatrix 1204 потребовали от наших тестировщиков дополнительных исследований для настройки, чтобы успешно интегрировать его в нашу систему PBX.

Безусловно, более простой способ загрузить и установить систему Asterisk — это использовать новую систему AsteriskNOW от Digium (см. Основную историю тестирования).Это загрузка с одного компакт-диска, которая загрузится, предложит пользователю несколько вопросов по настройке, а затем менее чем через час у вас должна быть рабочая АТС. Для сравнения, процесс настройки намного проще, он основан на графическом интерфейсе пользователя и заключается в том, чтобы нажимать на правые экраны и вводить правильную информацию о пользователе, а не вызывать редактор Linux для редактирования различных файлов конфигурации — вы просто установите соответствующие флажки.

< Вернуться к введению теста IP PBX

Подробнее об этой теме

Руководство покупателя IP PBX

3/12/07

30.01.07

Авторские права © 2007 IDG Communications, Inc.

Парашюты не помогают (Важная звездочка) [Репост] | Образовательные и педагогические конференции

Удивительный результат исследования для начала вашей недели: парашюта не уменьшают травм и смертей.

Откуда мы знаем?

Исследователи попросили участников прыгнуть с самолетов (или вертолетов), а затем измерили их травмы, когда они приземлились. (Если быть точным, они проверили и неделю спустя.)

У тех, кто носил парашюты, и у тех, кто не пострадал, в среднем был одинаковый уровень травм.

Будучи тщательными исследователями, Роберт Йе и его команда сообщают о всевозможных переменных: средняя акрофобия участников, их семейная история использования парашютов и так далее.

Они также отслеживали другие переменные. Средняя высота, с которой прыгали участники: 0,6 метра. (Это чуть меньше 2 футов.) Средняя скорость самолета (или вертолета): 0.0 км / час.

Да: участники прыгали с самолетов. На земле. Припаркован.

Исследователи прилагают полезную фотографию, чтобы проиллюстрировать свое исследование:

Представитель участника исследования прыгает с самолета с пустым рюкзаком. Этот человек не погиб или не получил серьезных травм при ударе о землю

Почему учителя заботятся

Насколько мне известно, учителя не выпрыгивают из самолетов чаще, чем учителя других профессий. (Если вы прыгаете с самолета, который больше 0.На высоте 6 метров от земли, пожалуйста, наденьте парашют.)

Однако мы полагаемся на исследования больше, чем многие другие.

Йе подчеркивается важный момент: прежде чем мы примем совет исследователей, нам нужно точно знать, что они делали в своих исследованиях.

Слишком часто мы просто смотрим на заголовки и применяем полученные знания. Мы должны — чтобы не прыгнуть без парашютов — продолжать читать .

Помогает ли EXERCISE учащимся учиться?

Это, вероятно, зависит от , когда они выполняют упражнение.(Если упражнение выполняется во время урока , это может нарушить обучение, а не улучшить его.)

Помогает ли МЕТАПЗНАНИЕ учащимся учиться?

Вероятно, именно от зависит, какую метакогнитивную активность они предприняли.

Защищают ли нас ПАРАШЮТЫ, когда мы прыгаем с самолетов?

Это, вероятно, зависит от , насколько высок самолет и как быстро он летит. , когда мы прыгаем.

Вкратце: да, мы должны с уважением прислушиваться к руководству исследователей в классе.И мы должны задать точные вопросы об этом исследовании, прежде чем использовать его в наших классах.

24-портовая карта FXO Card TDM2400P звездочка с 6-ю четырехъядерными модулями FXO freepbx tdm2400 VoIP адаптеры для домашних телефонов Компьютеры, планшеты и сетевое оборудование Дом и сад

6 четырехъядерных FXO-модуля freepbx tdm2400 24-портовая карта FXO Card TDM2400P звездочка с FreePbx, звездочкой, с 24 портами , Карта поддерживает Issabel, FreePBX, разъем PCI, Карта звездочки tdm2400p поставляется в комплекте с 6 модулями Quad FXO или FXS, Вы можете выбрать 24 FXO, 16 FXO + 8 FXS, 12 FXO + 12 FXS или 8 FXO + 16 FXS, Поддерживает Issabel, Бесплатная доставка и возврат, Флагманские магазины, Простое сравнение цен, Покупайте только аутентичные товары, Сайт современной моды, Большие этикетки по низким ценам., четырехъядерный FXO-модуль freepbx tdm2400 24-портовая карта FXO-карта TDM2400P звездочка с 6- и 24-портовой FXO-картой TDM2400P звездочка с 6-ти четырехъядерным FXO-модулем freepbx tdm2400.

, если товар не изготовлен вручную или не был упакован производителем в нерызничную упаковку. 12 FXO + 12 FXS или 8 FXO + 16 FXS .. Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, звездочка, FreePbx, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если применима упаковка). Упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине.FreePBX, неоткрытый, 16 FXO + 8 FXS, 24 порта FXO Card TDM2400P звездочка карта с 6 четырехъядерным FXO модулем freepbx tdm2400. Поддерживает Иссабель. звездочка issabel …. ： UPC: ： 699980335358 ， 。. . Разъем PCI. В комплект карты asterisk tdm2400p входит 6 четырехъядерных модулей FXO или FXS. Вы можете выбрать 24 FXO, звездочку. С 24 портами. Карта поддерживает Иссабель. например, коробка без надписи или полиэтиленовый пакет. См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий ： Драйвер: ： dahdi zaptel ， Модель: ： tdm2400p ： Разъем: ： PCI ， MPN: ： TDM24-2400 ： Для: ： IP PBX VoIP Telephony Appliance Страна / регион производства: ： Китай ： Торговая марка: ： Asterisk Карта ， Программное обеспечение: ： freepbx asterisknow.

24-портовая карта FXO Card TDM2400P asterisk card с 6-канальным FXO-модулем freepbx tdm2400

24-портовая карта FXO TDM2400P карта asterisk с 6-канальным FXO-модулем freepbx tdm2400, asterisk-карта с 6-канальным FXO-модулем freepbx tdm2400 24-портовая FXO-карта TDM2400P, 24-портовая FXO-карта freepbx tdm2400 24-портовая FXO-карта TDM2400P asterisk.

Синонимов и антонимов звездочки

антоним.com

• synonym.com

• Слово дня: сбит с толку

• Популярные запросы 🔥

  белый человек в первый раз хороший перевести душевное здоровье кто-то любитель музыки вызов знаю все это Лучший Кальмар опыт деловые отношения важный помощь автоподзавод пыл счастливый работа в процессе служба поддержки зона комфорта Показать филиппинский компьютерная мышь расставлять приоритеты elan развивать перспектива сказал бабочка меркантилизм водное пространство участок пустая трата денег Натуральное хозяйство Чисто дрочить решение контроль кислород удивительный цитрусовые гомофобный

1.звездочка

имя существительное. (ˈÆstɝɪsk) А звездообразный персонаж * использовал в печать.

Антонимы

Синонимы

Этимология

звездочка (английский)

Избранные игры

2.звездочка

глагол. (ˈÆstɝɪsk) отметка с участием ан звездочка.

Антонимы

Синонимы

Этимология

звездочка (английский)

Популярные запросы 🔥

×

• Условия эксплуатации
• Политика конфиденциальности
• Политика авторских прав
• Отказ от ответственности
• CA не продавать мою личную информацию