Почему важно мечтать: Сочинение Почему важно мечтать? Итоговое декабрьское

Сочинение Почему важно мечтать? Итоговое декабрьское

В современном мире, людям очень важно мечтать, ведь именно с мечты начинаются большие дела. Через мечты человек осознает себя, что он хочет, как ему достичь успехов, а самое главное счастье, без него мечта не имеет смысла. Но одного желания очень мало нужно каждый день жить своей мечтой, просыпаться с нею по утрам и скорее бежать в новый день, также иметь огромное упорство и смелость, потому что многие люди боятся начать идти к своей мечте, даже когда судьба благоухает им и всё идёт как по маслу, они ищут подвохи, оправдания и отступают и делают огромную ошибку в своей жизни.

Великие люди, которые выбили себе место в мировой истории: Генри Форд, Рэй Крок, Стив Джобс, Билл Гейтс, Коко Шанель, Валентина Терешкова, Илон Маск, Мать Тереза, мечтали о том, как изменить этот мир и помочь всем людям планеты. Их называли полными неудачниками, когда они говорили об этом, когда презентовали свои первые работы и идеи, но не один из них отчаялся и не остановился на достигнутом. Получается, что мечтать людям необходимо и даже нужно?

Да, мечтать людям необходимо, так же сильно, как и дышать, для того чтобы реализоваться в жизни, найти свой путь к успеху, идти напролом. Именно из мечты вытекают цели человека, а это уже более серьезно. Мечта – это мысли и желания человека, а цель – это действия и поступки. Без четкого плана действий превратить мечту в реальность невозможно, как бы того не хотелось. Какие бы не были препятствия: лень, отказы, неудачи, промахи, их всегда можно преодолеть, если много работать и очень четко знать, чего человек хочет.

Какие факторы могут сдерживать успех и повлиять на исполнение мечты?

Во-первых, нужно ценить свое время и использовать его грамотно и с толком. Самые богатые люди в мире, всегда говорят, о том, что самый главный и ценный наш ресурс – это время. Они даже ставят его выше денег, поэтому, нужно тысячу и один раз подумать перед тем, как снова сесть перед телевизором или взять в руки телефон, чтобы не тратить свое время впустую.

Во-вторых, не нужно путать занятость с продуктивностью, люди, которые не могут достичь чего-то в жизни, берутся за всё подряд, но не делают при этом ничего полезного.

В-третьих, всегда нужно брать ответственность за свою жизнь, только на себя. Неудачников всегда всё устраивает, и они никогда не думают, о том, что нужно подтянуть свои оценки, начать ходить на курсы ораторского мастерства, дизайна, программирования, для того чтобы выстроить свою жизнь так, как им хочется.

Очень важно для человека мечтать, потому что без мечты нет и цели, а без цели нет жизни. Каждый день, ходя с друзьями, по кафе, кино, вечеринкам и прочим развлечениям, можно упустить самое главное и действительно важное. Например, работать в месте, где вам всё нравится, куда вы готовы приходить каждый день, на протяжении большей части вашей жизни и наслаждаться ей, или даже вести свою собственную компанию, делясь опытом и знаниями в области, в которой вы лучше всего разбираетесь.

В этом и заключается счастье человека и строится его будущее.

Вариант 2

Мечта — это что-то сокровенное, личное. Она есть у каждого человека своя. У одних она на всю жизнь, а у других на коротенький миг. Когда человек мечтает, он проживает свою жизнь интересно. Жизнь мечтающего человека наполнена всякими событиями. Он представляет себя в своей мечте. Что он делает, где он живёт, куда он едет.

Мечта поднимает человека над обыденной жизнью, делает эту жизнь осмысленной. Мечта даёт человеку крылья и паруса, и цель, к которой надо стремиться. Мечта – это своеобразный двигатель. А некоторые так вцепляются своими якорями в землю, что не могут представить другой жизни и съездить в ближайший город.

Мечтающие поэты и писатели создают шедевры. Мечтатели-альпинисты покоряют горные вершины, а драйверы и аквалангисты – водные глубины. А калужский мечтатель Эдуард Циолковский мечтал о космосе. И, благодаря, и основываясь на его теории, другой мечтатель Королёв создал первый космический корабль. Циолковский вообще мечтал, что космические корабли будут летать с Калуги до Марса. И на нём будут цвести сады.

А обычный паренёк Юрий Гагарин с обаятельной улыбкой облетел земной шар на космической ракете, и покорил многих людей.

А Жак-Ив Кусто так мечтал покорять глубины, что придумал акваланг. Благодаря ему, теперь люди могут плавать под водой. А другой мечтатель решил путешествовать на тростниковой лодке. Имя ему Тур Хейердал. Наш соотечественник Юрий Сенкевич тоже мечтал путешествовать вместе с ним. А потом рассказывать об этом в своей телепередаче «Клуб путешественников». Их мечта осуществилась.

Люди мечтали иметь сотовый телефон. И, пожалуйста, он появился благодаря спутникам, которые летают в околоземном пространстве. Чья-то мечта превратилась в реальность. Мальчики, да теперь и девочки, мечтают служить в армии. Для достижения своей цели они упорно занимаются спортом, отлично учатся. Чтобы в один прекрасный миг положить на плечи лейтенантские погоны.

Девочки мечтают выйти замуж. Правда, сначала они мечтают о сказочном принце, представляют себя Золушкой или Ассолью. Девушки мечтают создать семью, родить детей.

Если не мечтать, тогда и жить неинтересно. И некуда расти и не к чему стремиться.

Жюль Верн мечтал, и свои мечты он описывал в своих произведениях. Сейчас его мечты кто-то воплотил в жизнь. Подводный аппарат «Наутиллус» — это современные подводные лодки и батискафы. И Земной шар можно обогнуть быстрее, чем за 80 дней. И люди с удовольствием путешествуют на воздушных шарах и устраивают фестивали.

Вот в сказках. Буратино мечтал купить театр папе Карло. И его мечта сбылась. Он дотошно выспрашивает черепаху Тортиллу, а мечтала ли она. Черепаха задумывается, ведь ей 300 лет отроду!

Человек до тех пор в душе ребёнок, пока он мечтает. Как-то только он перестаёт мечтать, он становится не интересным, скучным взрослым.

Рассуждение

Для кого-то мечты становятся ориентиром для действий. Кому же служат укромным местечком, куда можно убежать от реальности. Возможно, это вовсе не мечты, а только классный план действий и фантазии? Нужно ли вообще мечтать? Мечты — первый этап цепочки, где они превращаются в желания. Желание — в цели, цели превращаются в действия, действия — в достижение! Все просто: кто не мечтает, тот не достигает. Мечта ‒ это то, что должно быть у каждого человека, и даже не важно, о чем он мечтает. Когда человек этого не делает, его жизнь не такая яркая и увлекательная вовсе. Мечты просто необходимы и полезны для нас. Все мечтающие люди делают различные шедевры.

Серые будни вокруг лишают нас возможности представлять другую, прекрасную для себя картинку жизни. А наши представления об идеальном будущем дает нам силы, толчок. Да, мечтать людям необходимо, для того чтобы реализовать свои мысли в жизни, найти свой путь к успеху, идти вперед. Именно из мечты выплывают цели человека, а это еще серьезней. Мечта – это мысли и пожелания человека, а цель – это уже именно действия. Воплощение в жизнь мечты — это история попыток, ошибок и побед. Совокупность этих факторов помогает реализовать мечту. Нужно иметь мотивацию быть счастливым и уверенно идти своей дорогой. О своих мечтах очень важно говорить, писать или рисовать. Так ее наглядно можно увидеть. Для этого и делают различные карты визуализации. Но этого мало. Нужны еще и реальные шаги в сторону исполнения желаний. Окружающая действительность к сожалению, может загубить мечту. Но это не значит, что мечтать плохо или это не важно.

Способность думать далеко не только лишь предназначается катализатором индивидуального взросления, однако также стает нашим основным орудием вопреки провалам, а также печали. Индивид, что предоставляет свободу воображению, к чему-то старается прийти, постоянно обретает множества верование во себе, для того чтобы возвыситься уже после падения также приступить существовать вновь, так как около него имеется эталон, к которому-нибудь необходимо устремляться.

В случае если в нашей жизни все хорошо и гладко, наши желания не становятся менее значимыми. Как мы понимаем жизнь без желаний не может быть счастливой. Если Вам никак не знатна цель, к которой Вы уверенно идете, Вы не сумеете уйти далеко.

Мечта дает для нас смысл жизни, раскрашивает ее в разные цвета, наполняет ее хорошим содержанием. Нужно любить и беречь свои желание, несмотря ни на что!

Также читают:

Картинка к сочинению Почему важно мечтать?

Популярные сегодня темы

  • Составьте рассказ о труде используя следующий план что создаётся трудом какие виды труда вы знаете в чём состоит важность труда какой труд можно назвать творческим

    Трудом создается всё, чем пользуется человек. Труд делится на несколько категорий. Зачастую, когда люди слышат слово «труд», возникает ассоциация с физическими нагрузками и тяжелой работой. Но это только одна из разновидностей.

  • Человек должен быть интеллигентен сочинение

    Интеллигентность – сочетание высокоразвитых мыслительных и социальных качеств личности, позволяющих производить оценку собственного мнения и иметь свою точку зрения на концепцию мироустройства.

  • Анализ сказки Песочный человек Гофмана

    В произведении Э.Т.В Гофмана Песочный человек, как и в других его произведениях, большую роль играет мистическая обстановка и фольклорные мотивы.

  • Сочинение В чем Мцыри видит счастье

    В образе Мцыри Лермонтов воспел новый тип героя. Вспомним, что склонило юношу к побегу из монастыря? Он был оставлен в нем пленным мальчиком, почти умирающим. Монахи выходили его, он жил вместе с ними, вместе работал – и убежал. Почему?

  • Сочинение Обломов — коренной народный наш тип

    Многие связывают образ Обломова с ленью и ничего не деланием. Его считают просто апатичной и гедонистически настроенной личностью, которая только и думает о том, как лежать на диване

Мечта: почему так важно осуществлять свои мечты

«Мечтать не вредно», — повторяли нам с самого детства как мантру. Эта установка, к сожалению, осталась у многих и во взрослой жизни. А между тем в сложные моменты эмоционального выгорания и депрессии спасает то самое заветное желание, которое человек бережно хранит в сердце. И не важно, вы тайно жаждете прыжка с парашютом или мини-отпуска в горах, главное — дать себе возможность воплотить эту мечту в жизнь. Ответ на вопрос, как же все-таки правильно мечтать, чтобы все сбывалось, мы нашли в книге Елены Резановой «Это норм!» издательства МИФ. Ниже делимся отрывком.

Как не надо обращаться с мечтами

Мечты приводят не туда, только если вы нарушаете правила техники безопасности. Да, представьте, такие есть, и они, как и правила безопасности полетов, написаны — нет, не кровью — они написаны по следам ошибок и катастроф.

Мечта, даже та, которая с вами десять лет, — это тоже гипотеза. Ее нужно проверить. Главная ошибка — долго мечтать, решаться, потом наконец бросить все, сжечь мосты и начать осуществлять. Ровно так выглядела история Александра, долго мечтавшего о ресторане и поставившего на него все. По такой же схеме действовал Сергей: он уволился, чтобы стать писателем, и через два года честных (и бесплодных) попыток ощутил себя в еще большем тупике.

Мы думаем, что, если мы полностью посвятим себя мечте, только тогда у нас начнется классная жизнь. Но как прекрасно сказала Элизабет Гилберт в «Большом волшебстве», верный способ убить любую мечту — заставить ее платить по счетам.

«Каждый раз, когда кто-то говорит, что уходит с работы, чтобы писать роман, или что выгодно продаст сценарий и рассчитается с долгами, я балдею и думаю: ну-ну». Сама Лиз долго сохраняла параллельные источники дохода, потому что «не хотела обременять свое литературное призвание и вешать на него обязанности поддерживать меня финансово. В том, чтобы работать, нет ничего позорного. Позорно другое — отпугивать собственный талант требованием взять себя на содержание».

В подходе «мечтай — решайся — побеждай» самый печальный исход — осознание, что вы пришли не туда, и, как следствие, разочарование в себе и отказ от перемен в будущем. Человек оказывается будто бы отброшенным назад. Вот почему это проигрышный вариант.

Собственно, в подходе «мечтай — бойся — ничего не делай» хорошего еще меньше. Снова проигрышный вариант.

А какой выигрышный?

Осуществлять! Но с умом. Потому что любая мечта — даже если это ложное озарение или вирусная мечта — огромный потенциал и указание на то, чего именно сейчас вам не хватает.

Непрожитые впечатления и недополученный опыт

Получается, мечта (даже не связанная с работой) — точка, из которой могут запуститься перемены.

И это отличная альтернатива хождению по замкнутому кругу и недореализованности. На мой взгляд, недореализованность состоит из двух компонентов: недополученных впечатлений и непрожитых смыслов.

Как их понять, эти компоненты?

Я предлагаю две техники, которые помогут исследовать и восполнить нехватку этих ресурсов.

Восполняем недополученные впечатления: упражнение «100 вещей, которые стоит сделать, пока жив».

Составьте свой собственный список. Скорее всего, это и будут те самые впечатления, которых вам сейчас не хватает, — вдохновляющие яркие моменты, отложенные в долгий ящик в ожидании светлого будущего. Но уже сейчас они могут стать источником яркого настоящего. Никакой отложенности! В списке могут оказаться и сложные в реализации пункты (взобраться на Мачу-Пикчу или пройтись по красной дорожке в Каннах), и легко осуществимые (сходить на выходных с детьми в поход или побывать на мастер-классе по приготовлению десертов). Иногда сложные вещи только кажутся таковыми. Одна слушательница моих лекций поделилась, что хотела бы однажды ощутить себя солдатом Джейн, но это нереально, не идти же в армию. На следующий день ей прислали ссылку на сайт «Кэмпа солдата Джейн», где на первой странице группа девушек бежала по грязи, — все как заказывали. Десятидневная программа, где можно ощутить себя солдатом Джейн на полную катушку.

Почему мечты нельзя игнорировать

Если мечта появилась, ее нельзя просто проигнорировать или отложить. Напомню: мечта — это энергия. Плохо, если она будет циркулировать где-то в запертом пространстве, ведь оттуда она начнет посылать сигналы, напоминать о себе и вызывать ощущение, будто что-то пропущено.

Но если понять свои мечты и с их помощью научиться прямо сейчас получать позитивный опыт, вы приобретете много полезного.

Во-первых, выход из замкнутого круга. Вы идете в новое, неизведанное пространство и там что-то пробуете/тестируете, при этом действуете на безопасной для себя территории. Мечты — замечательная проверка гипотез, о которых я писала ранее. Чтобы проверить мечту о ресторане, можно долго планировать, залезть в долги и купить ресторан, а можно в ближайший отпуск устроиться туда на работу. Это станет началом чего-то нового или окажется просто интересным опытом. И то и другое здорово.

Во-вторых, изменение состояния. Вы больше не вспоминаете о жизни с «потухшими фарами», прибавляется энергии, драйва, вырастают крылья. А с ними мы способны на многое. Ведь ощущение полета и счастье не награда на финише (сначала успех, потом счастье) — это заряд, придающий нам силы двигаться вперед (сначала счастье, потом успех).

В-третьих, способ познать себя и обнаружить новые грани. «Нельзя прочитать этикетку, сидя внутри банки», — написали Стивен Котлер и Джейми Уил в книге «Похищая огонь». Новый опыт — это территория открытий. Вспомните: после новых упражнений болят мышцы, о которых мы и не знали.

В-четвертых, более полная реализация. Вряд ли ваши уникальные и многогранные способности получится упаковать во что-то одно. Наших интересов и потенциала хватит на несколько карьер, мы их можем реализовывать параллельно или последовательно. Это называют по-разному: «портфолио-карьера», «гибридная карьера», «карьера-калейдоскоп», но смысл один — сочетание. Наверняка вам знакомы термины «сканеры» Барбары Шер и «мультипотенциалы» Эмили Вапник. Так называют людей, которые не могут найти себя в чем-то одном. Многие думают, что эта особая категория отличается от традиционных профессионалов, но со временем я пришла к выводу, что это про нас всех. Я ни от кого не слышала: «Я хочу найти что-то одно, неизменное, до конца жизни».

И наконец, пятое: вы еще полнее ощутите себя автором собственной жизни.

Почему так важно мечтать? 5 истин о мечтах

Дата публикации . Опубликовано в Жизнь

Человек начинает мечтать в раннем детстве – в дошкольный период, когда активно формируется и развивается его воображение. Мечты детей часто иллюзорны – они могут не воплотиться, но тем не менее, детям это не приносит разочарование, потому что они живут в потоке настоящего времени, а не в будущем. Для них существует настоящий момент, и мечта в нем. Они не живут будущим, а настоящим. 

Взрослый, зрелый человек часто отказывает себе в таком удовольствии, как мечта. И совершенно напрасно, ведь в таком уровне зрелости мечта может стать сильнейшим зарядом энергии для ее осуществления. Почему так важно мечтать? Давайте рассмотрим 5 истин о мечтах, чтобы все стало понятно. 

Мечта – образ реальности.

Причем не той, какую мы видим в настоящий момент, а той, какой она может стать. Наш мозг способен сгенерировать образ желаемой реальности и если взять его за основу, то мечта перенесется во временном пространстве, став явью с помощью усилий человека. Мечты, основанные на желаниях человека – это как проект постройки дома. Сначала архитектор (наш ум) видит все только в виде образа на бумаге (в случае мечты – в воображении), но во времени все материализуется благодаря усилиям. Поэтому, важно мечтать, ведь наши образы реальности могут быть перенесены и материализованы, если мы только сами того захотим. 

Мечта – заряд энергии.

Мечта не только формирует образ желаемой реальности. Благодаря ей, человек, который принял свою мечту и решился на ее материализацию, получает мощнейший заряд энергии, которую просто нужно направить в нужное русло, чтобы все стало в реальности таким же, как и в мечте. Мечта способна наполнить вдохновением для ее осуществления. Это не просто образ, который недосягаем. Если мечта не рождает энергию – значит это просто иллюзия. 

Мечта делает человека активным! 

Это так же является важной функцией человеческой мечты – она дает силы для того, чтобы он стал деятельным. Но, непросто деятельным, а нацеленным на результаты. Мечтать полезно всем, кто хочет видеть себя деятельным и результативным не имеет права отказывать себе в мечтах, ведь именно они производят такой эффект!

Мечта помогает противостоять давлению обстоятельств! 

Каждый человек, который хотя бы раз ставил перед собой значимую цель, сталкивался с давлением обстоятельств, которым было достаточно сложно противостоять. Те люди, чья цель родилась из мечты, имеют в себе тот внутренний заряд энергии, который дает силы и ловкости преодолевать препятствия, оставаться гибким в любых обстоятельствах. Но, те, у которых цель не была результатом мечты, опускались руки, потому что отсутствовала внутренняя подпитка. Мечта, превращаясь в цель, не меняет своей сущности и продолжает служить тем двигателем, который не останавливается, не смотря ни на что.

Мечта рождает чудо! 

Мечтать – это один из немногих способов совершить настоящее чудо, то есть то, что многие считают за пределами своих возможностей и компетенции. Существует множество жизненных примеров того, как мечтающий человек, ухватившийся за свое виденье и начавший действовать, получал то, на что не был способен по мнению окружающих людей. Да, мечта может быть связана с риском, но в нашей жизни все стоящее связано с риском! 

Мечтайте, не позволяйте суете и проблемам отнять у вас эту удивительную способность. Ваше воображение способно нарисовать ваше будущее, а ваши руки создадут его, движимые мечтой!

Елена, www.vitamarg.com

Почему важно мечтать? Итоговое сочинение

Мечтания позволяют установить цель, к которой следует стремится, при этом мечта, как правило, представляет собой довольно высокую цель, такую, которую трудно достичь, такую, которую достигнуть иногда вообще не представляется возможным, но там заключен идеал. Стремится к не идеалу, а чему-то обыденному и простому – ограничивать себя и собственные возможности.

Когда-то люди не могли представить себе различных благ технического прогресса, которыми пользуются сейчас, тем не менее, существовали мечтатели, изобретатели, которые ставили себе высокие и порой недостижимые цели. Характерным примером может являться философия русского космизма, представители которой говорили о покорении космических пространств и колонизации других планет. Безусловно, эти мечты невероятно высоки и далеки от нынешнего дня, при этом именно благодаря таким космистам как Циоковский людям все-таки удалось понять как летать в космос.

Другим интересным примером является философия общего дела Федорова, который хотел избавить людей от гибели и привести к вечному существованию человека. Конечно, такое следует назвать мечтой, тем не менее, эти идеи породили много сфер, которые сейчас приносят пользу. К примеру, есть ученые, которые занимаются проблематикой старения тела и достигают высоких результатов, а в основе всего – мечта, мечта самого высокого порядка.

Конечно, многие люди считают себя просто частью какого-то огромного сообщества и, нужно сказать прямо, нередко мечты таких людей ограничиваются интересами и простыми идеалами своего сообщества, да и вообще бывают немного пошлыми. Тем не менее, и таким людям нужно мечтать, лучше, конечно, о чем-то возвышенном, но возможно и о чем-то простом, бытовом. Ведь мечта всегда является намерением к лучшему, высоким идеалом, которого требуется достигать.

На практическом уровне мечта развивает воображение и позволяет человеку больше становиться человеком, ведь именно свобода его сознания и определяет во многом степень этой самой человечности. Для современного мира мечтательность является особенно актуальным фактором, так как нередко меняется на суррогаты, которые запрограммированы кем-то извне. Как мечтают многие современные люди?

Они смотрят сериалы и кино, играют в компьютерные игры, отождествляют себя с героями, как бы совершают подвиги и чего-то достигают. Тем не менее, эти сферы воображения давно оккупированы не самыми лучшими образцами культуры и образами человека. Поэтому лучше мечтать самому без таких помощников.

Сочинение 2

Довольно легко представить себе различные варианты того как развивается человеческий интеллект. Такие свойства как полагание цели, систематизация данных или нечто подобное являются вполне объяснимыми, ведь такие качества требуются просто для действий в этом мире.

Совершенно непонятным при этом является предназначение мечты. Для того чтобы лучше понять, чем являются мечтания, чем отличаются от просто намерения или цели, интересно обратиться к английскому языку, где мечта и сон означаются одним словом, то есть мечтать и видеть сон со сновидениями является в каком-то смысле идентичным действием. Поэтому легко понять как именно мечта отличается от любой другой деятельности ума, такая деятельность является как бы отключенной от остального мира.

Во сне вполне возможно видеть какие-то привычные и известные ситуации, но все равно там действующее лицо пребывает в ином мире. Также и в мечтах, человек как бы и пребывает в своем теле, но сознанием, да и всем собой уплывает, улетает в какие-то далекие дали. Зачастую только ему понятные и известные.

В такой ситуации возникает вопрос, нужно ли вообще мечтать и имеют ли мечты какое-то значение? Ведь, если посмотреть сугубо практически, мечтания не приносят какой-то конкретной выгоды, они не имеют практически никакой ощутимой цели и вообще только тратят временные ресурсы. Если как-то понятен сон как отдых, то совершенно непонятным становится для чего снятся сны, подробно на этот вопрос не могут ответить со всей ясностью ученые люди и эксперты в разных областях, хотя есть много мнений.

Тем не менее, трудно отрицать факта возможности мечтать. Мечты доступны каждому и подобно тому, как люди могут говорить, будто не видят снов вообще, но на самом деле просто не запоминают свои сны, также есть суровые люди, которые говорят, будто не понимают ценности мечтаний и никогда не мечтают, но на самом деле просто не используют такую возможность. Более того, мечты являются естественной функцией человека, и в какой бы строгости он себя не держал, так или иначе, иногда появляются различные мечтания. Которые открывают совершенно иные миры, новый взгляд на действительность и многое другое.

Поэтому мечтать – быть человеком в полной степени. Конечно, не следует потакать бездумным и глупым мечтаниям, вероятно, есть какой-то разделительный пункт, который может различать никчемные движения ума от подлинных и красивых мечтаний. Так вот, если говорить о вторых, то они достойны того чтобы наполнять внутреннее пространство человека, они достойны того чтобы занять какое-то количество времени.

Ведь без мечты человек на самом деле не высвобождает больше времени, на самом деле он становится немного меньше человеком и больше зверем или просто биороботом. Вероятно, возможно было бы сказать о побудительной силе мечты, про способность мечтаний положительно влиять на людей и помогать развиваться. Тем не менее, такое кажется излишним, подобная конвертация чего-то действительно удивительного в сферу материальных благ и достижений не отражает того факта почему нужно мечтать.

11 класс. Декабрьское

Другие сочинения:

Почему важно мечтать?

Несколько интересных сочинений

Почему детям так важно мечтать

Мечты — это особый вид воображения, направленный в будущее и отображающий нечто очень желанное. Они показывают, что ребенку действительно важно, чего очень хочется и соответственно чего сильно не хватает. Самое главное — мечты мотивируют к действиям, а также помогают определиться с целями.

Задача взрослого — научить малыша на основе мечты составлять вполне достижимый план и дать уверенность в своих силах.

Что дает мечта?

Во-первых, мечты развивают воображение.

Во-вторых, когда ребенок мечтает, он уже находится в поиске своего предназначения, хочет понять, зачем он живет, что он будет делать, кем он будет. Мечта дает возможность самоопределения.

В-третьих, у ребенка появляется определенное стремление двигаться вперед. Когда у человека есть мечта, у него появляется цель в жизни. Человек начинает ставить определенные цели и задачи для достижения мечты. Жизнь становится более осмысленной. Активность, стремление двигаться вперед – это очень полезно для человека. Хорошо, если эти качества сформируются, и неважно, станет ребенок космонавтом или нет – эти качества с ним останутся. Он станет кем-то другим, но не потеряет способность мечтать, ставить цели и двигаться к ним.

В-четвертых, человек, который не боится мечтать, не боится выйти за рамки стереотипов, делать что-то по-другому, искать другие пути. Мечта учит ребенка нестандартно мыслить и искать новые пути к своей цели.

Что делать родителям?

Начнем с того, что нужно побуждать ребенка мечтать: спрашивать «о чем ты мечтаешь?», «кем ты хочешь быть?», чтобы ребенок задумывался об этом.

Но очень важно, чтобы мечтатель не остался просто мечтателем. Должна быть определенная активность. Если ребенок поделился с вами своей мечтой, то эту мечту нужно поддерживать, разговаривать об этом, давать какие-то практические советы.

Ни в коем случае нельзя говорить «да не может этого быть!», «ты еще маленький, вот подрастешь – тогда!» и т.п. Скажите: «Знаешь, чтобы быть космонавтом, надо иметь хорошее здоровье, хорошо учиться, знать математику, физику», т.е. вкладывайте в голову ребенка мысли, что чтобы прийти к мечте, чтобы ее реализовать, нужно действовать, делать определенные шажочки.

Ребенку нужна поддержка. Даже если мечта потом поменяется – ничего страшного, будет мечтать о другом, ставить другие цели. Главное – помочь ребенку приобрести навык мечтать, двигаться к своей мечте, не бояться ее, стремиться вперед. Таким образом у ребенка вырабатывается активная позиция в жизни. Он не ждет, когда на него что-то свалится с неба, не ждет, куда его выведет судьба. Он ставит определенные цели, движется к ним, корректирует их. И это качества лидера, качества успешного человека.

Кроме того, это шанс, что ребенок найдет свое предназначение, будет заниматься своим любимым делом и в итоге будет счастлив. Когда человек занимается любимым делом, он счастлив. Счастье возникает не от того, сколько ты заработал денег, в какой престижный университет поступил. Счастье – от того, что ты действительно нашел свое предназначение и реализуешь его. Это истинное счастье. Потребность в самореализации, самоактуализации – это высшая потребность. И это все начинается как раз в тот момент, когда человек начал о чем-то мечтать.

Подписывайтесь на наш партнерский проект «ХОРОШИЙ ПАПА» в YouTube

Почему важно уметь мечтать? | Литерагуру

(343 слова) Человек должен уметь мечтать, ведь это умение обеспечивает его личностный рост. Мы развиваемся благодаря возвышенным и благородным порывам души, и только грандиозные планы могут породить весомый результат. Чтобы убедиться в этом, достаточно привести примеры из литературы.

В книге А. С. Пушкина «Капитанская дочка» героиня мечтала о любви. Ее стремления никто не понимал, потому что бесприданница в те времена должна была радоваться любому предложению. Но Марья хотела только брака по любви, поэтому даже отказала Швабрину, который был весьма выгодным вариантом, да еще и единственным к тому же. Но чистота помыслов Марьи обеспечила ей духовную и нравственную чистоту: ей были чужды меркантильные расчеты. Собственно, этим она и привлекла внимание Петра, благородного дворянина, который прибыл на службу в крепость. Девушка смогла полюбить его, и он ответил тем же, ведь видел перед собой добронравную и принципиальную женщину, которой важны не деньги его семьи, а чувства. Так, умение мечтать помогло героине найти любовь, построить прекрасную семью и сохранить в душе все самые лучшие качества.

В рассказе М. Шолохова «Судьба человека» герой очень любил свою семью, поэтому мечтал вернуться домой с фронта поскорее. Разумеется, это желание породило решимость защищать родину до последнего, ведь для Андрея отечество означало родных людей, которые ждали его помощи. И он честно сражался за то, чтобы огородить жену, дочерей и сына от ужасов войны и плена. Фронтовая жизнь далась ему тяжело, он был в плену и в сражении, везде мужественно претерпевал страдания и лишения. Но за это время его семья погибла. Возвращаться было не к кому. Он было махнул на себя рукой, но встретил по дороге мальчика, который тоже остался один. Соколов приютил его и назвался ему отцом. Так, мечта о семейной жизни не дала сломленному человеку пропасть от горя, она вдохновила его начать все заново и помочь ребенку сделать то же самое.

Таким образом, умение мечтать не только служит стимулятором личностного роста, но и становится нашим главным оружием против неудач и уныния. Человек, который дает волю воображению, к чему-то стремится, всегда находит силы и веру в себя, чтобы подняться после падения и начать жить заново, ведь у него есть идеал, к которому нужно стремиться.

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Почему важно мечтать и как научиться это делать

Ученые говорят, что способность думать ради удовольствия очень важна и нам стоит учиться делать это лучше, — пишет eurekalert.org со ссылкой на Emotion.

«То, что мы чувствуем, является функцией того, что мы думаем; мышление для удовольствия может быть мощным инструментом для формирования наших эмоций. Это часть нашего когнитивного инструментария, которая недостаточно развита, и это печально», — сказала Эрин Уэстгейт — доктор философии, профессор психологии Университета Флориды.

Уэстгейт говорит, что способность думать ради удовольствия важна, и вы можете научиться ей лучше. Первый шаг — признать, что мечтать на удивление сложно. «Вы должны быть актером, режиссером, сценаристом и зрителем мысленного представления, — сказала она. — Даже если кажется, что вы ничего не делаете, это утомительно».

Еще одно препятствие, выявленное исследованием Уэстгейт: мы интуитивно не понимаем, как думать о приятных мыслях. «Мы довольно невежественны, — сказала она. — Кажется, мы не знаем, о чем думать, чтобы получить положительный опыт».

Уэстгейт хочет помочь людям снова обрести состояние мечты, что может улучшить самочувствие и даже повысить терпимость к боли. В исследовании Уэстгейт и ее коллеги Тимоти Уилсон, Николас Баттрик и Реми Фуррер из Университета Вирджинии и Дэниел Гилберт из Гарвардского университета попросили участников думать осмысленно. Уэстгейт ожидала, что это приведет мыслителей к полезному опыту, но на самом деле они сочли это менее приятным, чем их неуправляемые мысли.

«Я была так сбита с толку», — сказала она. Затем она взглянула на темы, о которых думали участники и поняла: «Это было тяжело. Им и в голову не приходило, что они могут использовать это время, чтобы наслаждаться собственными мыслями».

Когда нас подталкивают думать для удовольствия, а не для смысла, мы склонны по умолчанию использовать поверхностные удовольствия, такие как поедание мороженого, которое не вызывает таких сложностей, как мыслительный процесс, который должен быть одновременно приятным и осознаваемым. Но когда Уэстгейт предоставила участникам список примеров, которые были одновременно приятными и значимыми, им понравилось думать на 50% больше, чем, когда их просили думать о том, о чем они хотели. «Это знание, которое вы можете использовать в повседневной жизни, подсказывая себе темы, о которых вам приятно мечтать, например, радостное воспоминание, будущие достижения или событие, которого вы с нетерпением ждете», — говорит она.

Мечтания могут быть противоядием от скуки, которая, как показала работа Уэстгейт, может побуждать людей запугивать, троллить и проявлять садистское поведение. В одном эксперименте участники решили убить насекомых с помощью кофемолки, чтобы облегчить свою тоску. (На самом деле насекомые не пострадали, но участники этого не знали.) В другом исследовании 67% мужчин и 25% женщин предпочли ударить себя электрическим током, чем побыть наедине со своими мыслями. Конечно, наши устройства отвлекают вас постоянно, но в определенных ситуациях электронные развлечения недоступны или небезопасны. («Если вы стоите на светофоре, я бы лучше подумала о хорошем пикнике, который у вас когда-то был, чем потянулась за телефоном», — сказала Уэстгейт.)

Помимо способности бороться со скукой, размышления ради удовольствия могут быть сами по себе наградой. «Это то, что нас отличает. Это определяет нашу человечность. Это позволяет нам представлять новые реальности, — сказал Уэстгейт. — Но такое мышление требует практики».

  • Поверьте, что получить хороший опыт можно, если вы наполните свой мозг темами, которые вам понравятся. «Это то, что каждый из нас может сделать, если у вас есть концепция. Мы даем детям 4–5 лет эти инструкции, и они имеют смысл», — говорит Уэстгейт.
  • «Это сложно для всех. Нет убедительных доказательств того, что некоторые типы людей просто думают лучше. Я худший человек в мире в этом отношении: я определенно предпочла бы получить электрический ток, — сказала Уэстгейт. — Но знание того, почему это может быть сложно и как сделать это легче, действительно имеет значение. Обнадеживает то, что мы все можем с этим справиться».
  • Не путайте планирование с мыслями для удовольствия. «Люди говорят, что им нравится планировать, но, когда мы это проверяем, оказывается, что удовольствия в этом нет».
  • Выберите подходящее время, чтобы попробовать. Исследования показывают, что мы, скорее всего, будем мечтать, когда наш разум минимально занят чем-то другим, например во время приема душа или чистки зубов. «В следующий раз, когда вы идете, вместо того, чтобы вынимать телефон, попробуйте мечтать», — говорит Уэстгейт.

По мере того, как вы разовьете свою способность мечтать, в стрессовые времена в вашем распоряжении будет источник приятных мыслей, — говорит Уэстгейт. «То, что мы чувствуем, зависит от того, что мы думаем. Мысли ради удовольствия могут быть мощным инструментом для формирования наших эмоций», — напомнила она.

[Фото: eurekalert.org]

Важность снов — 5 причин, почему они важны

Просмотры сообщений: 6 530

За прошедшее столетие эволюция мысли о сновидениях практически прошла полный круг. В книге Зигмунда Фрейда 1899 года « Толкование снов » он утверждал, что сны имеют смысл и раскрывают секреты наших внутренних подсознательных желаний.

Это понимание сновидений доминировало в академической мысли и исследованиях по этому вопросу, пока в конце 1970-х оно не было в значительной степени заменено теорией, называемой гипотезой активации-синтеза , которая утверждала, что сны просто представляют собой мысленные образы, вызванные случайными нейронными срабатываниями в головной мозг.

С появлением более сложных методов изучения сна и состояний сновидений у нас появилась гораздо более ясная картина того, как работают сны и их возможная функция в жизни человека.

Современное толкование снов

Современные исследования в значительной степени опровергли представление о том, что сновидения можно свести к бессмысленным срабатываниям нейронов. В качестве свидетельства того, как далеко мы продвинулись, в недавнем обзоре исследований и теорий о сновидениях психолог и эксперт по сознанию д-р.Мэтью Эрдели предположил, что «вопрос современной психологии должен заключаться не в том, имеют ли сны значение, а в том, могут ли сны не иметь значения».

Пять выводов о Dreams

Итак, если вы ищете смысл в своих снах, вот 5 открытий, которые раскрывают важность снов и их возможное значение в нашей жизни:

1.
Сны отражают недавние жизненные проблемы

Если вы когда-нибудь просыпаетесь и задаетесь вопросом: «Откуда этот сон?», Подумайте о событиях предыдущего дня.Сны, вероятно, включают в себя события предыдущего дня или двух — явление, называемое эффектом остатка дней. Те же самые события также имеют тенденцию повторяться через 5-7 дней в так называемом эффекте запаздывания сна .

Но, в отличие от обычного бодрствования, во сне эти события имеют тенденцию проявляться как фрагменты, иногда причудливые и бессмысленные по своей природе, и часто смешанные с более далекими воспоминаниями. Таким образом, определение значения конкретного сна, вероятно, потребует рассмотрения идиосинкразического значения образов сновидений и того, как они отражают как текущие, так и давние проблемы.

2.
Эмоции играют важную роль в снах

Материал наших дней, попадающий в сновидения, не выбирается случайно. События, которые оцениваются как связанные с более высоким уровнем эмоций, положительных или отрицательных, с большей вероятностью проявляются во сне. Как будто эмоции отмечают важные для нас события, которые стоит пересмотреть во время сна.

Итак, если у вас возникли проблемы с воплощением приснившегося сна, используйте свои эмоции в качестве ориентира.Эмоциональная атмосфера сновидения, скорее всего, отражает недавние чувства, которые у вас возникли по поводу какой-то проблемы в вашей жизни.

3.
Мечты помогают консолидировать память

Вы когда-нибудь собирались перед тестом, засыпали только для того, чтобы проснуться и обнаружить, что ваша память на материал укрепилась за ночь? Ряд исследований показали, что эти улучшения памяти после сна являются реальными, указывая на то, что одна из важных функций сна — объединение новых воспоминаний в более постоянные формы хранения памяти.

Многие предполагают, что этот процесс консолидации памяти во время сна — это то, что мы переживаем во сне. И появилось несколько исследований, подтверждающих это утверждение, демонстрирующих, что воспоминание новой информации после сна усиливается, если она была включена в сон. С этой точки зрения сны можно рассматривать как пересказ того, что важно и о чем нужно помнить.

4. Сны могут помочь предсказывать будущее

Американский мистик ХХ века Эдгар Кейси однажды заметил, что «сны — это сегодняшние ответы на вопросы завтрашнего дня.«В последнее время это представление о снах, предсказывающих возможные будущие проблемы в жизни человека, стало своего рода возрождением.

По словам психолога и эксперта по сновидениям доктора Сью Ллевеллин в недавней статье для Aeon, «мы лучше умеем создавать неочевидные… ассоциации после быстрого сна, потому что наш мозг во время этого сна — благодаря нашим снам — настраивается на то, чтобы определять неочевидные, вероятностные модели опыта и событий ».

С этой точки зрения сны можно рассматривать как сообщения самому себе о том, на что может быть важно обратить внимание в будущем, на основе определения шаблонов в предшествующих событиях.Предварительные данные, показывающие связь между содержанием сновидений и началом болезни, в некоторой степени подтверждают это мнение.

Например, женщины, страдающие раком груди, перед постановкой диагноза рассказывали, что у них были «предупреждающие сны». Эти сны описываются как выражающие сильное чувство угрозы, угрозы или страха особенно ярким образом, часто с использованием конкретных слов «рак» или «грудь» или ощущения физического контакта с этой частью тела.

5. Символическое значение снов очень личное

Хотя словари сновидений могут обещать истолковать сновидения за вас, правда в том, что никто не может лучше понять смысл ваших снов, чем вы.Как объяснил д-р Ллевеллин в недавней статье: «Переживания (или вещи) связаны в уме / мозге, когда их значение одинаково или похоже. Для людей … значение часто индивидуально ».

Образ окна во сне, например, может означать для вас одно (например, возможно, побег на свободу), но иметь совершенно другое значение для меня (например, опасная пропасть) или кого-то еще (например, , столярное дело), ​​в зависимости от наших уникальных личностей и жизненного опыта.

Итак, для осмысления содержания сновидения, вероятно, потребуется поиск внутри себя, чтобы расшифровать личное значение образов и символов в сновидениях.

Если вы хотите лучше понять свои сны, подумайте о , записав их с помощью нашего дневника снов , на основе представленных здесь выводов.

Какие закономерности вы замечаете? Как это отражает недавние и давние проблемы в вашей жизни? Попробуйте и дайте нам знать, что вы думаете, в поле для комментариев ниже.

Эта статья была впервые опубликована на сайте www.lifesparkweekly.com

Пожалуйста, оставляйте свои комментарии внизу и делитесь с другими, если вам понравилась эта статья.

Важность снов и их значение

Для большинства из нас сны являются постоянной частью нашей жизни. Некоторые из них мы помним, некоторые нет. Мы можем считать их очень значимыми и ощущать на них сильное влияние, или мы можем рассматривать их как собрание событий дня; совокупность бесполезных изображений или случайных нейронов, срабатывающих в мозгу.

Существует ряд различных теорий сновидений и их толкований. Зигмунд Фрейд называл сны королевской дорогой в бессознательное. Он считал, что они имеют огромное значение для наших бессознательных мыслей, чувств и желаний.

На протяжении всей нашей бодрствующей жизни мы можем иметь склонность вдавливать в глубины нашего разума те мысли, чувства и идеи, которые беспокоят, шокируют или беспокоят нас больше всего. Однако наше подсознание — это не запертое хранилище, и все, что мы помещаем туда, никогда не бывает по-настоящему скрыто от глаз.Эти трудные и тревожные мысли и идеи часто проявляются по-разному, например, в наших снах.

Почему мы мечтаем?

Несмотря на многочисленные исследования сна и сновидений, до сих пор нет точной причины, по которой мы видим сны. Однако ясно то, что во время сна происходит огромное количество неврологической активности, особенно когда мы находимся в фазе быстрого сна. Это период сна, который происходит циклами от 90 до 120 минут, обычно во второй половине нашего ночного сна.

Было высказано предположение, что сны могут иметь решающее значение для нашего эмоционального и психического здоровья и могут быть средством, с помощью которого мы решаем проблемы, справляемся с эмоциями и мыслями. Считается, что сны играют важную роль в предоставлении нам способности функционировать психологически. Следовательно, есть очевидные преимущества в мечтании, понимании наших снов и их значений. Неспособность видеть сны может отрицательно сказаться на нашем психическом здоровье и способности справляться с трудностями в нашей жизни наяву.

Важны ли мечты?

Сны очень личны и имеют наибольшее значение для человека, которому они снятся. При этом сны действительно имеют психологическое значение и часто могут быть бессознательным отражением наших внутренних тревог, страхов, желаний, надежд и фантазий. Конечно, в наших снах мы можем прочитать почти все, что угодно. Поскольку они конструируются в нашем собственном сознании, мы можем приписывать определенные идеи или мысли сновидениям или идеям, содержащимся в них, и заставлять их значить то, что мы хотим от них.

Однако сны могут указывать на те области нашей жизни, которые требуют внимания, на наши важные отношения или аспекты нас самих, которые нас беспокоят. Не следует недооценивать важность снов и игнорировать повторяющиеся темы.

Общие сны и возможные толкования

Быть преследуемым — Очень распространенный сон, который легче запомнить, потому что тревога, которую мы испытываем, очень яркая. Этот сон может символизировать страх того, от чего мы убегаем, а не сам страх того, что нас преследуют.Подобные сны могут помочь нам понять, что мы, возможно, не обращаемся к чему-то в нашей бодрствующей жизни, что требует нашего внимания.

Падение — Этот сон часто может быть связан с неуверенностью и тревогой и может означать, что что-то в вашей жизни потенциально находится вне вашего контроля. Вам может казаться, что вы ничего не можете с этим поделать. Это также можно интерпретировать как чувство неудачи в чем-то или отсутствие контроля над тем, что с вами происходит.

Сдача теста или собеседование — Вы обнаруживаете, что бегаете по пустым классам, холлам или зданиям в поисках того, где должны быть, но не можете найти, где и что вам нужно делать.Это обычный сон, который может иметь несколько разных толкований со схожими значениями. Это может означать ощущение того, что вас исследуют, оценивают или проверяют. Возможно, вы чувствуете, что не встречаетесь с трудностями в своей бодрствующей жизни, или не чувствуете себя подготовленным к критике. Это также может означать, что вы что-то упустили или забыли.

Полет — Многие сны о полете являются результатом осознанных сновидений, но не всегда. Подобные сны могут означать, что вы находитесь на вершине мира и контролируете все, что для вас важно.Может быть, вы недавно получили новое понимание, знания или новую перспективу. Это также может означать чувство воли, уверенности или непобедимости. Если во сне вы изо всех сил пытаетесь сохранить свою способность летать, это может означать, что что-то или кто-то может стоять на пути вашего контроля. Боязнь во время полета может означать боязнь не справиться с трудностями.

Работа со сновидениями в терапии

Терапия и консультирование могут дать вам возможность исследовать свои сны, их значения и определить возможные темы.Вы научитесь глубоко размышлять о влиянии своих снов и размышлять о том, почему вам, возможно, приснился конкретный сон. Терапевт может работать с вами, чтобы понять ваши сны, определить значения, сообщения и идеи, а также предложить перспективу, размышления и интерпретации. Процесс терапии позволит вам лучше понять, что ваше подсознание пытается сказать вам через ваши сны.

Совершенно очевидно, что сны имеют значение и играют важную роль в нашей жизни.Независимо от того, запоминаются они или забываются, ценятся или считаются не чем иным, как набором мыслей, они действительно влияют на нашу жизнь и могут содержать сообщения, которые скрыты и трудно интерпретировать. Тем не менее, если вы потратите немного времени на то, чтобы понять свои мечты, их потенциальное значение и значение, это может оказаться весьма полезным и информативным процессом. Они предлагают вам возможность увидеть, что происходит в самых глубоких частях вашего «я».

Поделись этой статьей с другом

7 причин, почему так важно иметь мечту

7 причин, почему так важно иметь мечту

«Мечта — это визуализация вашей цели и мотивация для вашей души», — настаивает Кристоффер Хоуз, легендарный предприниматель и генеральный директор Weal Media.Майкл Гербер, автор книги «Пробуждение предпринимателя изнутри», описывает сон как «заявление о величайшем благе, которое вы хотите создать в мире».

Мечта движет и вдохновляет. Это пробуждает вашу страсть. Он наполняет вас надеждой и наполняет вашу жизнь целью и смыслом.

In Испытайте свою мечту , Джон К. Максвелл добавляет, что мечта — это «вдохновляющая картина будущего, которая заряжает ваш разум, волю и эмоции и дает вам возможность сделать все возможное для ее достижения.”Спросите себя:

  • Хотите полностью раскрыть свой блестящий потенциал?
  • Важна ли для вас жизнь в соответствии с вашими основными ценностями?
  • Готовы ли вы использовать свои дары, чтобы изменить мир к лучшему?

Более 2000 лет назад Аристотель советовал своим ученикам: «Во-первых, имейте определенный, ясный, практический идеал — цель, задачу. Во-вторых, имейте необходимые средства для достижения ваших целей — мудрость, деньги, материалы и методы. В-третьих, приспособьте для этого все свои средства.”

Возможно, вы потеряли связь со своей мечтой или забыли, что наполняет вашу жизнь целью и смыслом. Приглашаю к рассмотрению:

[стиль контрольного списка = «черный»]

  • Что бы я хотел для BE ?
  • Что бы я хотел, чтобы СДЕЛАТЬ?
  • Что бы я хотел ОПЫТА?
  • Почему для меня важно то, что я хочу BE, DO и EXPERIENCE ?

[/ контрольный список]

Джоэл Браун, генеральный директор и основатель Addicted2Success, приводит убедительный список причин, объясняющих, почему так важно следовать своей мечте:

1.Секрет жизни — это даров. Если вы будете следовать своей мечте, у вас будет то, чем стоит поделиться с другими: надежда, вдохновение и цель.

2. Мечты вдохновляют нас быть полными надежд и юными душами.

3. Великие мечтатели независимы . Они понимают, что внутри них есть сила, чтобы изменить мир к лучшему.

4. Мечты наполняют вас позитивной перспективой . Негативная драма устарела, когда вы увлечены своей мечтой.

5. Когда вы преследуете свою мечту, вы понимаете, что неудача ведет вас от того места, где вы находитесь, туда, куда вы хотите идти.

6. Мечтатели понимают, что возраст не имеет значения.

7. Мечтатели сталкиваются со страхом с мужеством, потому что они видят в вызовах возможность почувствовать себя бодрыми и живыми.

Браун считает, что когда вы реализуете свою мечту, вы первым видите и переживаете ее по мере того, как она разворачивается. Вы можете поделиться своими достижениями с остальным миром и насладиться волшебством по мере достижения своей цели.

В моей книге Dreams to Action Trailblazer’s Guide я предлагаю инструменты, которые позволяют вам мечтать масштабно, хорошо планировать и превращать вашу мечту в управляемые фрагменты, которые можно включить в вашу повседневную жизнь. Когда вы разрабатываете свой собственный план действий с осязаемыми целями для достижения своей страсти, рассмотрите следующие важные шаги от мечты к действию:

Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и ваше видение. Будьте открыты для изучения новой информации. Создавайте положительные утверждения, например:

[стиль контрольного списка = «черный»]

  • Я архитектор своей жизни; Я использую свои дары и таланты, чтобы построить прочный фундамент.
  • Я полон энергии и переполнен радостью.
  • Через меня течет поток сострадания и прощения. Меня переполняет любовь.
  • Мой бизнес растет, расширяется и процветает.
  • Творческая энергия наполняет меня новыми яркими идеями.
  • Возможности вознаграждения текут ко мне легко и без усилий.
  • Препятствия исчезают. Я обречен на величие.
  • Я смотрю сегодня в лицо с силой сердца и ясностью разума.
  • Мое сердце спокойно, и я спокоен.
  • Я смелый и смелый. Во мне есть сила изменить мир.

[/ контрольный список]

Ищите ресурсы, которые помогут вам улучшить свои навыки. Напишите заявление о личной цели. Ставьте УМНЫЕ личные цели, которые помогут вам уверенно осуществить свою мечту. На моем веб-сайте www.DrJulieConnor.com вы найдете бесплатные инструменты для печати, которые помогут вам уверенно заниматься своими увлечениями.

Страсть питает мечты. Приверженность питает действия. Четко определите, что вы хотите делать и почему вы хотите это делать.Дайте время регулярно переоценивать и уточнять свои цели. Внесите изменения в свое расписание, чтобы заниматься деятельностью, связанной с достижением цели. И, что наиболее важно, посвятите себя работе по достижению своей мечты. Действовать.

Ваше время пришло!

27 марта 2014 г., размещено в: Блог drjulie

Теги: действие, уверенность, откройте свою мечту, мечта, руководство первопроходца Dreams to Action, волнение, следуйте за своей мечтой, цель, как следовать своей страсти, вдохновение, миссия , мотивация, страсть, цель, формулировка цели, видение, почему так важно иметь мечту

10 причин, почему так важно мечтать.⋆ Хихикающая жизнь

Вы помните, как в детстве у вас были удивительные мечты и цели? Я, конечно, люблю! У меня были грандиозные мечты стать звездой родео, певцом, актером, что угодно, я хотел им стать! 🙂 Это было потрясающее чувство, и я искренне верил всем сердцем, что могу стать всем этим! Кажется, что с возрастом мы теряем из виду наши мечты, что абсолютно неверно! Итак, сегодня я хочу поделиться с вами 10 причинами, по которым так важно мечтать.

Вы так думали, когда были моложе? Испытываете те невероятные чувства, что можете делать ВСЕ, что захотите? 🙂

Я люблю спрашивать детей, кем они хотят быть, когда вырастут! Это очаровывает меня, потому что мне нравится волнение их ответов и взгляд в их глазах, когда они объясняют, кем они будут! Когда они отвечают, они так уверены в своих ответах! У них нет никаких сомнений в том, насколько это красиво? 🙂

Моя 9-летняя дочь хочет быть учителем, кантри-певицей на The Voice и иметь собственный бизнес! Что заставляет меня улыбаться! Я никогда не хочу, чтобы она потеряла свой огонь, и я знаю, что она может делать все, что ей заблагорассудится! 🙂

Когда мы утратили способность мечтать? Кажется, чем старше мы становились, тем больше у нас отнималось волшебство сновидений.Нам сказали начать реалистично относиться к нашим мечтам. Начните планировать будущее с изучения колледжей и выберите безопасный, известный и проверенный путь.

Может кто-нибудь к этому относится? Откуда возникают сомнения и почему мы ограничиваем себя и своих детей? Почему все должно быть в безопасности или проверено? Мы забираем их мечты и одновременно уничтожаем наши?

Самые успешные люди в мире пошли по пути, которым мало путешествовали.Дорога, которая небезопасна или известна. Они следовали своим мечтам и оставались верными своим увлечениям, что, в свою очередь, помогло многим другим и создали жизнь, о которой они всегда мечтали!

Можете ли вы представить себе, чего бы мы все могли достичь, если бы просто сохраняли веру в то, что мы можем достичь всего, чего хотим, и следовать нашим мечтам?

Я изучал мощные преимущества сновидений в течение нескольких лет и обнаружил в Huffington Post, Forbes, NBC News, Business Magazine и т. Д.процент людей, которые следуют и воплощают в жизнь свои мечты, составляет менее 6%. Это абсурд!

Остается задать вопрос «почему?». Вот что я обнаружил относительно того, почему люди перестают следовать своим мечтам или перестают мечтать все вместе!

  1. СТРАХ.

    Я обнаружил, что это причина №1! По мере того, как мы стареем и осознаем, какая работа связана с нашей мечтой, мы начинаем бояться. Напуган до такой степени, что это парализует нас, и мы начинаем сомневаться в себе.Вы когда-нибудь начинали что-то, от чего вы были в восторге, знали, что это цель вашей жизни, но наталкивались на препятствия на своем пути, поэтому вы все вместе остановили? Вот что делает с нами FEAR . Это то, что мы ДОЛЖНЫ преодолеть, чтобы достичь поставленных целей и осуществить наши мечты!

  2. Более простой путь.

    Когда жизнь становится сложной, и страх смешивается с нашими мечтами, мы склонны стремиться к более легкому пути. Каждый из нас сделал это! Мы решаем пойти по этой дороге БОЛЬШЕ, потому что это менее страшно.Это правильно?

  3. Должно быть лучшее время.

    Вы когда-нибудь думали об этом? Сейчас не подходящее время, нам нужно подождать! Проблема в том, что идеального времени НИКОГДА не бывает. Жизнь бывает и будет всегда. Вам нужно принять решение и провести линию на песке, чтобы двигаться вперед, иначе вы НИКОГДА не сделаете этого.

  4. Это слишком сложно и требует много времени.

    Это правда! Все, к чему стоит стремиться, будет непросто, но, в конце концов, это будет самым полезным достижением! Я сравниваю это с роженицами.Мы проходим 9 месяцев безумия, часы родов, которые являются таким болезненным, но полезным опытом, чтобы получить самый красивый подарок на свете… красивого ребенка! Нет ничего особенного в достижении своей мечты! Стоит каждая секунда! 🙂

  5. Вы слушаете других.

    Так верно! Я пережил этот опыт! Вы в восторге от того, что делаете, и хотите поделиться этим с другими, только чтобы услышать: «Что вы делаете?»! Он автоматически заставляет вас защищаться и заставляет задуматься о том, что вы делаете! Если это ТВОЯ мечта, ПРЕОДОЛЕЙТЕ ЕЕ….Вам не нужно одобрение остальных! Это не ИХ мечта, это ТВОЯ! 🙂

Я хочу, чтобы вы все посидели 15-30 минут, не отвлекаясь. Где-то тихое и успокаивающее. У всех нас есть где-то , на которые мы можем уйти, чтобы уйти от безумия! 🙂 Возьмите чашку кофе, бокал вина или напиток по вашему выбору, лист бумаги, ручку и найдите это особое тихое место! 🙂

Затем я хочу, чтобы вы ответили на вопрос: «Что бы я делал со своей жизнью, если бы не было денег?».Это такой важный вопрос, потому что он действительно связывает вас с вашей душой и тем, чем вы действительно увлечены!

У каждого есть что-то, чем он увлечен в своей жизни . Вещи, которыми мы преуспеваем, пока делаем это, вещи, которые делают нас полностью счастливыми. Я хочу, чтобы вы их записали. Затем я хочу, чтобы вы написали рядом с ними свои сны. Связаны ли они друг с другом? Если это так, вам НУЖНО найти способ их преследовать! 🙂

Это очень важно! Пожалуйста, уделите немного времени себе, чтобы по-настоящему поразмышлять о своей жизни, и сделайте это упражнение, потому что оно может ИЗМЕНИТЬ вашу жизнь! Когда вы находите время, чтобы воплотить в жизнь свои мечты и ежедневно сосредотачиваться на них, они начинают совершенствоваться, и тогда происходит МАГИЯ! Объясню почему…..

Вот 10 причин, почему для вас так важно быть связанным со своими мечтами и страстями!

  1. Он соединяет вас с вашим внутренним я!

    Вот где происходит волшебство! Когда вы связываетесь с тем, чем вы увлечены и что вами движет, нет предела. D БОЛЬШОЕ расширение при одновременном пробуждении сострадания в душе — это рецепт успеха! Независимо от того, что … вы ВСЕГДА можете заниматься любимым делом и зарабатывать на этом доход! Найдите время, чтобы узнать, чем вы увлечены, запишите это и начните мечтать обо всем, что вы можете сделать.Это весело и полезно для всей вашей семьи! 🙂

  2. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве, а не на негативе в жизни!

    Мы все можем согласиться с тем, что у жизни есть свои проблемы, не так ли? Когда у вас есть достаточно большая мечта, это помогает вам оставаться сосредоточенным на достижении этой цели и мечты вместо всего негатива, который может кружиться вокруг вас! Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем, вы получаете больше пользы! Это так мощно! 🙂

  3. Это дает вам цель .

    Жизнь постоянно меняется, но мечты, с которыми вы так связаны, дают вам возможность преследовать их и никогда не сдаваться. Когда у вас есть цель, настолько большая, что она проникает в других, вдохновляя других искать свои увлечения и мечты . Приятно видеть, как это происходит! 🙂

  4. Управляет вами.

    Я узнал об этом на собственном опыте. Когда в 2009 году экономика рухнула, архитектурный бизнес моего мужа умирал.Единственным выходом для меня было пойти в индустрию сетевого маркетинга, чтобы зарабатывать деньги. Я обнаружил, что это одна из самых страшных вещей, которые я когда-либо делал, но также и самая полезная! Я так много узнал о преодолении СТРАХОВ И ВОЗРАЖЕНИЙ. Это изменило жизнь! Опыт, которым я бы хотел, чтобы у всех был шанс. Я на собственном опыте узнал, что, имея достаточно БОЛЬШУЮ мечту, я смог преодолеть все мои страхи и возражения прямо к вершине осуществления моей мечты! Пусть эти мечты будут настолько сильными, чтобы вести вас к успеху! Я знаю, что ты можешь! 🙂

  5. Способствует росту!

    Святая корова делает это когда-либо! Это самая захватывающая часть большой мечты! Саморазвитие — это мощно, весело и навсегда изменит вашу жизнь! Я обещаю, что когда вы начнете расти, он откроет двери, и появятся новые возможности! Ты этого стоишь! Как только вы потратите время на то, чтобы инвестировать в себя, вы станете намного ближе к достижению своей мечты ! Это очень интересно! 🙂

  6. Заставляет вас сосредоточиться.

    То, на чем сосредоточишься, получишь! Это касается всего в жизни! Если вы сосредоточитесь на негативе, вы получите больше негатива, если вы сосредоточитесь на своих МЕЧТАХ, вы приблизитесь к достижению своих МЕЧТ! Поэтому каждый день вам нужно уделять время ЧТО-нибудь, что приближает вас к вашей цели. Звоните по телефону, исследуете ли вы, пишете — просто ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО! Обещаю, каждый маленький шаг в конце окупится! 🙂

  7. Облегчает принятие мер.

    Это правда! Если у вас есть мечта, которая настолько увлечена и связана с ней, что вам будет намного легче действовать и преодолевать любые препятствия! Поэтому, когда вы пытаетесь осуществить свои мечты, убедитесь, что они достаточно велики, чтобы ПЕРЕВОДИТЬ вас. 🙂

  8. Декларация себе.

    К Когда вы тратите время на то, чтобы записать свои мечты, они становятся декларацией самому себе в том, чего вы действительно хотите от жизни.Какая мощная вещь ! Когда ваша ручка встречается с бумагой, они мгновенно создают мощную и связывающую связь, поэтому убедитесь, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО то, что ВЫ хотите, а не то, что кто-то еще хочет для вас! Сделайте себе заявление, что вы не примете ничего, кроме того, чем вы увлечены, и связывает вас с вашими мечтами! 🙂

  9. Заставляет быть более креативным .

    Это ПРЕКРАСНО, потому что чем более креативным вы станете в достижении своей мечты, тем больше вы получите! Творческий процесс так полезен для вас, потому что он открывает ваш разум, помогает работать усерднее и открывает многие двери, которые, возможно, не открывались раньше! 🙂

  10. Учит ваших детей и других, что ХОРОШО — ХОРОШО!

    Конечно, это один из моих любимых! Мы должны перестать говорить детям, что их мечты недостижимы! Мы можем не говорить им эти слова напрямую, но мы делаем вывод, помогая им найти другой выбор! Ключ в том, чтобы найти то, чем мы все увлечены, чем мы руководствуемся, и следовать этому! Это то, что нам ВСЕМ нужно начать делать вместе! Все достижимо, если вы уделяете этому внимание, увлечены этим, это делает вас счастливыми и у вас есть чья-то поддержка! Небо — предел, я знаю не понаслышке, так что пора начать изменять мир, поверив в это! 🙂

Вместе мы сможем изменить мир таким позитивным образом, если все начнем МЕЧТАТЬ и ВЕРИТЬ в наших мечтах! Это мощный продукт, который помогает нам оставаться здоровыми и поддерживать связь с желаниями души. Мечтать — это ВЫЗОВ, но больше, чем когда-либо! 🙂

Я призываю всех вас в следующие 7 дней записать свои мечты! У меня ВСЕГДА есть особое место, где я могу записать все свои мечты! Я веду веселые и вдохновляющие журналы, которые помогают мне сохранять мотивацию! Я держу их под рукой и еженедельно читаю их, чтобы увидеть, как я продвигаюсь к своим целям! 🙂

Вот некоторые из журналов, которые я использую сейчас … ДА, у меня сейчас 3 журнала! Чем больше, тем лучше!!! 🙂

Последнее обновление: 21 октября 2021 г., 14:18

Итак, когда вы записываете свои мечты, сделайте их настолько БОЛЬШИМИ, что они тронут вас! Страх будет тем, что мы преодолеем вместе….Так что измени свой страх на волнение. Почувствуйте этих бабочек в животе, волнение в уме — вот в чем суть жизни!

В течение следующей недели я поделюсь с вами своими мечтами на моих страницах в Facebook и Instagram. Я бы тоже хотел услышать твои мечты! Помните, нет ничего недостижимого. Мы сильнее, чем вы когда-либо могли представить, так что МЕЧТАЙТЕ БОЛЬШОЙ всем, ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТОГО! 🙂

Если вы готовы изменить свою жизнь, обрести счастье, прожить жизнь с благодарностью и целеустремленностью, воплотить в жизнь свои мечты и начать их реализовывать, то вы попали в нужное место! Присоединяйтесь ко мне в The Giggling Life, чтобы получать еженедельные советы и истории, а также множество бесплатных подарков, которые помогут вам встать на правильный путь!

Мы — сообщество, стремящееся к одному делу… так что давайте сделаем это вместе! Зарегистрируйтесь здесь, чтобы присоединиться к нашему веселью и начать менять свою жизнь! Я рад начать это путешествие вместе со всеми вами! 🙂

Я хотел бы услышать от вас всех! Ты получил это!

XOXO,

Кристи

Отказ от ответственности: это сообщение в блоге содержит партнерские ссылки.Я могу заработать небольшую комиссию в размере
на финансирование своей зависимости от сельскохозяйственных животных, если вы воспользуетесь этими ссылками для совершения покупки. С вас
не будут платить лишние деньги, и вы будете держать меня со всеми видами животных! Это действительно выигрыш для
всех! 😉

Связанные темы:

Большое спасибо за то, что поделились!

сновидений: почему мы мечтаем и как они влияют на сон

Сны — один из самых захватывающих и загадочных аспектов сна.С тех пор, как Зигмунд Фрейд помог привлечь внимание к потенциальной важности сновидений в конце 19 века, значительные исследования помогли разгадать как нейробиологию, так и психологию сновидений.

Несмотря на прогресс в научных знаниях, многое остается неизвестным как о сне, так и о сновидениях. Даже самый принципиальный вопрос — зачем мы вообще мечтаем? — до сих пор вызывает серьезные споры.

В то время как все мечтают, содержание этих снов и их влияние на сон могут сильно различаться от человека к человеку.Несмотря на то, что нет простого объяснения значения и цели снов, полезно понять основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше спать во время сладких снов.

Что такое сны?

Сны — это образы, мысли или чувства, возникающие во время сна. Визуальные образы являются наиболее распространенными, но сны могут задействовать все чувства. Некоторые люди видят сны в цвете, в то время как другие видят сны в черно-белом цвете, а слепые люди, как правило, имеют больше компонентов сновидений, связанных со звуком, вкусом и запахом.

Исследования выявили различные типы содержания сновидений, но некоторые типичные характеристики сновидений включают:

  • Он имеет вид от первого лица.
  • Это непроизвольно.
  • Содержание может быть нелогичным или даже бессвязным.
  • Контент включает других людей, которые взаимодействуют со сновидцем и друг с другом.
  • Вызывает сильные эмоции.
  • Элементы бодрствования включены в содержание.

Хотя эти особенности не универсальны, они, по крайней мере, до некоторой степени обнаруживаются в большинстве обычных снов.

Почему мы мечтаем?

Среди экспертов по сну продолжаются споры о том, почему нам снятся сны. Различные теории о цели сновидения включают:

  • Формирование памяти: Сновидения связаны с консолидацией памяти, что предполагает, что сновидения могут выполнять важную когнитивную функцию по укреплению памяти и информационному вспоминанию.
  • Обработка эмоций: Способность взаимодействовать с чувствами и репетировать их в различных воображаемых контекстах может быть частью метода мозга для управления эмоциями.
  • Умственное ведение домашнего хозяйства: Периоды сновидений могут быть способом мозга «привести в порядок» частичную, ошибочную или ненужную информацию.
  • Мгновенное воспроизведение: Содержание сновидений может быть формой искаженного мгновенного воспроизведения, в котором просматриваются и анализируются недавние события.
  • Побочная активность мозга: Согласно этой точке зрения, сновидения — это просто побочный продукт сна, не имеющий существенной цели или значения.

Эксперты в области нейробиологии и психологии продолжают проводить эксперименты, чтобы выяснить, что происходит в мозгу во время сна, но даже при текущих исследованиях может оказаться невозможным окончательно доказать какую-либо теорию, объясняющую, почему мы мечтаем.

Когда мы мечтаем?

В среднем большинство людей мечтают около двух часов за ночь. Сновидения могут происходить на любой стадии сна, но наиболее интенсивные и интенсивные сны происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM).

Во время фазы быстрого сна активность мозга значительно возрастает по сравнению с стадиями без быстрого сна, что помогает объяснить различные типы сновидений на этих стадиях. Сны во время быстрого сна обычно более яркие, фантастические и / или причудливые, даже если они могут включать элементы бодрствования.Напротив, сны без быстрого сна, как правило, включают в себя более связное содержание, которое включает мысли или воспоминания, привязанные к определенному времени и месту.

REM-сон распределяется в течение ночи неравномерно. Большая часть быстрого сна приходится на вторую половину нормального периода сна, а это означает, что сновидения, как правило, концентрируются за несколько часов до пробуждения.

Имеют ли сны смысл?

Как толковать сны и имеют ли они вообще смысл — предмет серьезных споров.В то время как некоторые психологи утверждали, что сны дают представление о психике или повседневной жизни человека, другие находят их содержание слишком непоследовательным или сбивающим с толку, чтобы надежно передать смысл.

Практически все эксперты признают, что сны могут включать содержание, которое связано с переживаниями наяву, хотя содержание может быть изменено или искажено. Например, при описании снов люди часто ссылаются на людей, которых они четко узнают, даже если их внешний вид искажен во сне.

Однако значение реальных деталей, появляющихся во снах, далеко не окончательно. «Гипотеза непрерывности» в исследованиях сновидений утверждает, что сны и жизнь наяву переплетаются друг с другом и, таким образом, включают перекрывающиеся темы и содержание. «Гипотеза прерывности», с другой стороны, рассматривает мышление во время сна и бодрствования как структурно разные.

Хотя анализ сновидений может быть компонентом личной или психологической саморефлексии, на основе имеющихся данных трудно утверждать, что существует окончательный метод толкования и понимания значения сновидений в повседневной жизни наяву.

Какие бывают сны?

Сны могут принимать самые разные формы. Осознанные сны возникают, когда человек находится во сне, когда он активно осознает, что он спит. Яркие сны предполагают особенно реалистичное или ясное содержание сновидений. Плохие сны состоят из надоедливого или тревожного содержания. Повторяющиеся сны включают в себя одни и те же образы, повторяющиеся во многих сновидениях с течением времени.

Даже в обычных сновидениях есть определенные типы контента, которые особенно легко идентифицировать.Среди наиболее узнаваемых и распространенных тем во сне — такие вещи, как полет, падение, преследование или невозможность найти ванную комнату.

Что такое кошмары?


В медицине сна кошмар — это плохой сон, который заставляет человека просыпаться. Это определение отличается от обычного использования, которое может относить любой угрожающий, пугающий или надоедливый сон к кошмару. Хотя дурные сны — это нормально и обычно безобидно, частые кошмары могут мешать человеку спать и вызывать нарушение мышления и настроения в дневное время.

Влияют ли сны на сон?

В большинстве случаев сны не влияют на сон. Сновидения являются частью здорового сна и обычно считаются совершенно нормальным явлением, не влияющим на сон.

Кошмары — исключение. Поскольку кошмары связаны с пробуждениями, они могут стать проблематичными, если будут происходить часто. Тяжелые сны могут заставлять человека избегать сна, что приводит к его недосыпанию. Когда они действительно спят, предшествующее недосыпание может вызвать восстановление быстрого сна, что на самом деле усугубляет кошмары.Этот отрицательный цикл может привести к тому, что у некоторых людей, которым часто снятся кошмары, бессонница может стать хронической проблемой со сном.

По этой причине людям, которым снятся кошмары чаще, чем один раз в неделю, которые имеют фрагментированный сон, дневную сонливость или изменения в мышлении или настроении, следует поговорить с врачом. Врач может изучить эти симптомы, чтобы определить потенциальные причины и способы лечения их проблемы со сном.

Как можно вспомнить сны?

Для людей, которые хотят задокументировать или истолковать сны, их запоминание является первым ключевым шагом.Способность вспоминать сны может быть разной у каждого человека и может варьироваться в зависимости от возраста. Хотя нет гарантированного способа улучшить запоминание снов, эксперты рекомендуют несколько советов:

  • Подумайте о своих снах, как только проснетесь. Сны можно забыть в мгновение ока, поэтому вы должны помнить о них первым делом, когда просыпаетесь. Прежде чем сесть или даже сказать доброе утро партнеру по постели, закройте глаза и попробуйте воспроизвести свои сны в уме.
  • Имейте под рукой дневник или приложение, чтобы отслеживать содержание своей мечты. Важно иметь способ быстро записывать подробности сновидений, прежде чем вы сможете их забыть, в том числе, если вы просыпаетесь ночью от сна. Для большинства людей хорошо подходят ручка и бумага на прикроватной тумбочке, но есть также приложения для смартфонов, которые помогут вам создать организованный дневник сновидений с возможностью поиска.
  • Постарайтесь спокойно проснуться утром. Внезапное пробуждение, например от будильника, может привести к тому, что вы быстро проснетесь и выйдете из сна, что затруднит запоминание деталей сна.

Напомните себе, что воспоминание сновидений является приоритетом. Перед сном скажите себе, что вы будете помнить свои сны, и повторяйте эту мантру перед сном. Хотя одно это не может гарантировать, что вы вспомните свои сны, оно может побудить вас не забыть подумать о сновидениях перед тем, как начать свой день.

Как остановить кошмары?

Людям, которым часто снятся кошмары, мешающие сон, следует поговорить с врачом, который может определить, есть ли у них кошмарное расстройство или какое-либо другое состояние, влияющее на качество сна.Лечение кошмарного расстройства часто включает беседу, которая пытается противодействовать негативному мышлению, стрессу и тревоге, которые могут усугубить кошмары.

Многие виды разговорной терапии пытаются уменьшить беспокойство или страхи, в том числе те, которые могут возникать в кошмарах. Этот тип воздействия или десенсибилизирующей терапии помогает многим пациентам переосмыслить свою эмоциональную реакцию на негативные образы, поскольку попытка просто подавить негативные мысли может усугубить кошмары.

Еще одним шагом в попытках избавиться от кошмаров является улучшение гигиены сна, которая включает как привычки, связанные со сном, так и обстановку в спальне.Здоровая гигиена сна может сделать ваш ночной сон более предсказуемым и может помочь вам крепко спать всю ночь, даже если вам снятся дурные сны. Примеры советов по здоровому сну:

  • Соблюдайте стабильный график сна: Соблюдайте устойчивый график каждый день, в том числе в выходные или другие дни, когда вам не нужно вставать в определенное время.
  • Тщательно выбирайте содержимое перед сном: Избегайте пугающего, тревожного или стимулирующего содержимого в часы перед сном, так как это может спровоцировать негативные мысли во время сна.
  • Отдыхайте каждую ночь: Физические упражнения в течение дня могут помочь вам лучше спать ночью. Вечером постарайтесь позволить своему разуму и телу спокойно расслабиться перед сном, например, с помощью легкой растяжки, глубокого дыхания или других методов расслабления.
  • Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Употребление алкоголя может вызвать более концентрированный быстрый сон поздно ночью, повышая риск кошмаров. Кофеин — это стимулятор, который может нарушить ваш график сна и держать ваш мозг в тонусе, когда вы хотите вздремнуть.
  • Заблокируйте отвлекающие факторы в спальне: Постарайтесь создать темную, тихую, приятную пахнущую среду с комфортной температурой для сна. Поддерживающий матрас и подушка могут сделать вашу кровать более привлекательной и уютной. Все эти факторы помогают сохранять спокойствие и предотвращают нежелательные пробуждения, которые могут вызвать нерегулярный сон.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

11 причин, почему важно следовать своей мечте

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Не допускайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему мы мечтаем: все, что вы хотите знать о сновидениях

Вы, наверное, знаете, что качественный сон является неотъемлемой частью вашего общего состояния здоровья: он помогает укрепить иммунную систему, улучшает настроение, помогает контролировать вес, снижает уровень стресса и многое другое.

Но вы можете не знать, что быстрый сон — фаза сна, в которой чаще всего происходят сновидения — может играть важные функции для памяти и психического здоровья, — говорит Филип Ченг, доктор философии, клинический психолог и научный сотрудник Исследовательского центра нарушений сна. в системе здравоохранения Генри Форда.

Здесь он отвечает на все, что вы хотели знать о снах, включая удивительную пользу для здоровья.

Q: Прежде всего, почему мы мечтаем?

A: Исторически сложилось так, что у психологов было множество теорий о сновидениях, от снов, представляющих наши бессознательные желания, до снов, случайных и не имеющих внутреннего значения.Но более новые исследования показывают, что сны могут иметь определенные функции.

Во время быстрого сна у нас часто возникают мышечные подергивания. И некоторые исследования показывают, что эти подергивания могут помочь нашему мозгу улучшить моторное развитие. В одном исследовании проверялась сила рефлексов, и рефлексы, которые были нацелены (или заставлены подергиваться) во время сна, были лучше развиты, чем те, которые не были нацелены во время сна. Хотя это не единственная причина, по которой дети и младенцы спят чаще, это, скорее всего, одна из функций сна в детском развитии.

Данные также свидетельствуют о том, что быстрый сон может улучшить нашу память, укрепляя нейронные связи в головном мозге. Это означает, что если вы уделяете первостепенное внимание сну, когда решаете новую проблему или изучаете новый навык (например, как бить теннисный мяч), вы, скорее всего, заметите улучшения после сна, а не во время бодрствования.

В: Означает ли это, что вы должны брать уроки ближе ко сну, а не утром?

A: Есть некоторые свидетельства того, что изучение чего-либо перед сном может иметь некоторую пользу.Однако есть важный компромисс. Физические упражнения перед сном могут затруднить засыпание. В целом, люди должны отдавать предпочтение сну, чтобы способствовать обучению.

Вопрос: Какая польза для здоровья от сновидений?

A: Исследователи обнаружили, что быстрый сон помогает снизить эмоциональный тон наших воспоминаний. Это означает, что когда с вами происходит что-то стрессовое или травмирующее, фаза быстрого сна помогает постепенно снизить вашу эмоциональную реакцию на это событие.

Еще одно преимущество для здоровья с эволюционной точки зрения заключается в том, что сновидения — это способ нашего мозга подготовить нас к опасным событиям. Например, когда мы видим льва, мы хотим быстро распознать, что он опасен, и убежать. Бесполезно знать, что когда мы сталкиваемся со львом в реальной жизни, поскольку это очень высокая ситуация, вас могут съесть, если вы не отреагируете достаточно быстро.

Напротив, сны — это способ практиковать нашу реакцию на стрессовую ситуацию, чтобы, если это происходит в реальном времени, мозг мог быстро отреагировать и снизить вероятность причинения вреда.

Q: Итак, действительно ли мы учимся во сне?

A: Это не столько обучение, сколько репетиция. Сновидения обостряют информацию. Например, когда вы изучаете французский язык в классе, возможно, вы обращаете внимание на разговор профессора, а может быть, одноклассники ведут стороннюю беседу. Из этого урока французского выходит много информации, которую вы обрабатываете, — это не только французский язык.

Sleep удаляет менее важные вещи и помогает удерживать самое важное.Итак, если вы мечтаете о уроках французского, менее важные вещи исчезают, и вы запоминаете ключевые моменты.

REM-сон на самом деле не заставляет наш мозг решать, какую информацию игнорировать и какую информацию запоминать, но это механизм, который помогает процессу принятия решений. Решить нам помогает репетиция и эмоциональная важность.

В: Мы мечтаем каждую ночь?

A: У большинства из нас каждую ночь быстрый сон, поэтому идея состоит в том, что нам снятся сны каждую ночь.Если вы просыпаетесь во время быстрого сна, вы с большей вероятностью вспомните свой сон, потому что это было последнее, что происходило. Если вы просыпаетесь во время другой фазы сна, вы вряд ли вспомните свой сон.

Кроме того, чем более эмоционально важен ваш сон, тем больше вероятность, что вы его запомните. По той же причине люди точно помнят, где они были во время 11 сентября, но не могут вспомнить, что ели на обед неделю назад.

В: Почему у нас, как у людей, часто одни и те же мечты?

A: Вам часто снятся сны: выпадение зубов, отсутствие подготовки к экзамену, появление где-то голым.Вероятно, у нас есть эти общие мечты, потому что мы делились опытом. Точно так же, как мы можем делать фильмы и книги, которые нравятся многим людям, у всех нас есть общие проблемы и общие факторы стресса, которые проявляются в наших снах.

В: Могут ли наши сны повлиять на наше настроение?

A: Да, определенно — и наоборот. Есть некоторые анекдотические свидетельства того, что когда люди находятся в депрессии, их сны становятся более яркими и яркими. Все согласны с тем, что сны могут отражать наше эмоциональное состояние и влиять на него.

Есть субкультура людей, которые действительно увлекаются осознанными сновидениями — или способностью контролировать свои сновидения — и в этом случае они могут контролировать эмоциональное состояние или настроение своего сна.

Существуют определенные техники, которые люди используют, чтобы научить свой мозг осознанным сновидениям, но осознанные сновидения не до конца понятны с научной точки зрения. Несколько лет назад наша лаборатория провела его исследование. Наш подход заключался в стимуляции лобной коры головного мозга с помощью электродов.Идея заключалась в том, что если мы сможем немного активизировать лобную кору во время сна — потому что именно там происходит планирование и принятие решений — тем более вероятно, что вы сможете контролировать свои сны.

Вопрос: Есть ли польза для здоровья от осознанных сновидений?

A: Я бы сказал, что это действительно для тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством. Когда у вас посттравматический стресс, многие симптомы проявляются в кошмарах. И если осознанные сновидения могут позволить вам уменьшить стресс от этих кошмаров, то, безусловно, вы заметите улучшение своих симптомов.

Хотите получить совет от наших экспертов по здоровью и благополучию?
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними статьями.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта