Таблица бодрствования младенца до года по месяцам: Сколько должен бодрствовать ребенок — статья «BabySleep» о том, сколько малыш должен бодрствовать

Нормы сна и бодрствования | Онлайн школа материнства и детства «Счастливая мама»

Обратите внимание на ряд особенностей: 

1. Не стоит всегда придерживаться табличных значений, ведь каждый ребенок уникален и норма сна для детей индивидуальна. Однако, если вы начнете регулярно присматриваться к своему малышу, наблюдать за ним, то сможете заметить, что в определении индивидуальной нормы сна немаловажное значение имеют даже короткие промежутки времени (5 — 10 минут). Если вы уложите ребенка на 5 минут раньше, чем положено, то получите активное недовольство, а если задержитесь на 5 минут, то малыш переутомится, что затруднит его укладывание. В результате приходим к выводу, что время на сон и бодрствование можно варьировать от табличных значений, но разница эта не должна отличаться больше, чем на 20%. Наблюдайте за своим ребенком. Записывайте. Анализируйте. 

2. Обращайте внимание на суточное распределение времени сна – время дневного, ночного сна и общее количество дневных снов. Это говорит о том, что ребенок может спать достаточно (исходя из средневозрастных норм), но недополучить дневного сна, если ночью он спит больше, и наоборот, компенсировать недостаток ночного сна днём, а ночью гулять и развлекаться. Возникает вопрос: сколько спать ребенку днем? Важно следить, чтобы все показатели не выходили за свои границы (особенно в меньшую сторону более, чем на час), чтобы малышу было достаточно и дневного, и ночного сна. Обратите внимание на оптимальное распределение времени дневного и ночного сна! 

3. Табличные нормы – всего лишь правила, из которых есть и исключения. Бывают дети с несколько другими потребностями во сне. Как определить, достаточно ли ребенок высыпается и сколько должен спать ребенок? Для этого можно использовать несколько четких признаков. 

Ребенок недосыпает, если он: 

Как следствие из вышеизложенного многие мамы беспокоятся, что их малыш не досыпает. Давайте разберемся так ли это на самом деле?

Часто в процессе анализа проблемы (малого количества сна), выясняется, что «недосыпа» и нет, а есть другие проблемы в организации времени бодрствования (ВБ).

А знаете, почему нет «недосыпа»?

👉Потому что мама считает только то время, когда малыш спит. А когда малыш с закрытыми глазами сосет грудь — это не в счет, это не спит. Особенно если кормление идет вокруг снов, малыш засыпал на груди и минут 20 лежал с закрытыми глазами. Мама переложила малыша, он поспал 30 минут, проснулся и снова приложился к груди. И еще минут 10 тихонечко сопел с закрытыми глазами, попивая молочко. В итоге в дневничке сна оказывается не 60 минут сна, а 30. А суммарно за сутки значительный минус.

И потом «Аааа! паника, памагити, у моего малыша недосып, надо срочно отоспать!» И начинает «отсыпать», делая одну-единственную ассоциацию сильнее.

👉Мама начинает считать время бодрствования не от момента реального пробуждения, когда он открыл глаза, а от момента, когда он вскрикнул, призывая мать дать ему грудь. И еще и время бодрствования сократит, так как сон был «короткий». Так дети и путают день и ночь, пересыпают днем и мало спят ночью. Не потому, что они совы или Марс зашел в Юпитер (или где он там самый ретроградный?). А потому что мама дает малышку пересыпать днем, у малыша нет лимита сна, чтобы спать ночью.

❗️Не будем заниматься самообманом: при крепкой ведущей позиции (и умении верно считать количество дневного сна) ребенок не переспит днём.

Тут уж о балансах сна и говорить не приходится, как при таком раскладе посчитать их?

А «балансы» правят детским сном (и сном семьи, как следствие), делают его крепче и лучше, точно так же, как и верно выстроенное ВБ по ПАСПОРТу.

Какие это «балансы»:

  • дневной сон в течение дня,
  • баланс дневного и ночного сна,
  • баланс времени бодрствования (ВБ) (это не значит, что все ВБ будут одной длины),
  • баланс межсуточный.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Таблица развития ребенка до года

Удивительно, как быстро меняется ребенок в первый год жизни. Больше никогда он не будет обучаться с такой скоростью. Но как узнать, правильно ли развивается малыш, все ли у него в порядке? Конечно, каждый ребенок уникален, но важно знать средние показатели, чтобы вовремя забить тревогу и обратиться к специалистам.

Возраст и физические показатели
Умения

На момент рождения

Рост (длина) — 49-50 см

Вес — 3200-3300 г

Окружность головы — 34-34,5 см

Окружность грудной клетки — 32-34 см

Двигает ножками и ручками во время бодрствования.

Вздрагивает и начинает моргать при резких звуках.

Отвечает на раздражитель плачем.

1 месяц

Рост (длина) — 54-55 см

Вес — 4200-4500 г

Окружность головы — 36,5-37 см

Окружность грудной клетки — 36-36,5 см

Пытается приподнять голову в положении на животе и до 5 секунд ее удерживать.

Следит за перемещающимися яркими предметами и лицом взрослого.

Реагирует на резкие звуки.

Отвечает улыбкой.

Начинает гулить.

2 месяца

Рост (длина) — 57-58 см

Вес — 5100-5600 г

Окружность головы — 38-39 см

Окружность грудной клетки — 38-39 см

Длительно удерживает голову.

Поворачивается на звук речи взрослого.

Ухватывает предметы рефлекторно.

Активно интересуется окружающим миром.

Агукает.

3 месяца

Рост (длина) — 60-61,5 см

Вес — 5800-6400 г

Окружность головы — 39,5-40,5 см

Окружность грудной клетки — 40-42 см

В вертикальной позиции хорошо держит голову.

Долго рассматривает предметы.

Издает разные звуки.

При поддержке под мышки опирается ножками.

В положении на животе приподнимается на предплечьях.

Поворачивается на бок со спины.

Эмоционально отвечает на разговор, недовольство проявляет громким плачем.

Сосет пальцы или кулачок

4 месяца

Рост (длина) — 62-64 см

Вес — 6400-7000 г

Окружность головы — 40,5-41,5 см

Окружность грудной клетки — 41,5-42 см

Уверенно поднимает голову, лежа на животике.

Держит ручками мамину грудь или бутылочку во время кормления.

При играх смеется и улыбается.

Подолгу гулит.

Хватает руками висящие предметы.

Переворачивается со спинки на живот.

В положении на животе поднимается с опорой на ладони.

Лежа на спинке, приподнимает голову и плечи.

5 месяцев

Рост (длина) — 64-66 см

Вес — 6900-7500 г

Окружность головы — 41,5-42,5 см

Окружность грудной клетки — 43-44 см

Узнает маму и других близких людей.

Осознанно провожает предмет взглядом.

Переворачивается с животика в положение на спине.

Захватывает и удерживает предметы двумя руками.

Берет предмет из рук взрослого.

Сидит с поддержкой.

Длительно нараспев гулит.

Отвечает на услышанные потешки и песенки.

Рассматривает картинки.

6 месяцев

Рост (длина) — 66-67,5 см

Вес — 7300-7900 г

Окружность головы — 42-43 см

Окружность грудной клетки — 44-45,5 см

Сидит без поддержки.

Тянет руки к предмету, который заинтересовал.

Поднимает игрушку, которая выпала из рук.

Пробует предметы «на зуб».

Начинает ползать.

Учится есть с ложки.

Начинает произносить слоги.

Пробует вставать на ножки, удерживаясь за опору.

Отзывается на имя.

Внимательно слушает взрослого.

Находит взглядом предмет, о котором говорит взрослый.

7 месяцев

Рост (длина) — 67-69 см

Вес — 7600-8300 г

Окружность головы — 43-44 см

Окружность грудной клетки — 45-46,5 см

Хорошо ползает и сидит.

Стоит с поддержкой за обе руки.

Удерживает в руке предмет неправильной формы.

Длительно играет с игрушками, изучая их свойства.

Пьет из кружки с помощью взрослого.

Пробует садиться.

Показывает у себя части тела.

8 месяцев

Рост (длина) — 69-70,5 см

Вес — 7900-8600 г

Окружность головы — 43,5-44,5 см

Окружность грудной клетки — 46-47 см

Ищет игрушку, которая упала.

Перекладывает предмет из одной ручки в другую.

Встает, держась за опору.

Быстро ползает.

Садится, ложится, переступает предметы.

Лепечет с интонацией.

Радуется другим детям.

Показывает знакомые предметы, отвечая на вопрос «где?».

Самостоятельно держит твердую пищу (сухарик, печенье).

Боится расстаться с мамой.

9 месяцев

Рост (длина) — 70-72 см

Вес — 8200-8900 г

Окружность головы — 44-45 см

Окружность грудной клетки — 47-48 см

Пробует стоять и делать первые шаги.

Подражает другим детям.

Тянется к интересующему предмету и пытается его достать.

Осознанно манипулирует игрушками.

Показывает части тела у человека и игрушки.

Разрывает и сминает листы бумаги.

Держась за опору, танцует под музыку.

10 месяцев

Рост (длина) — 71,5-73 см

Вес — 8500-9200 г

Окружность головы — 44-45,5 см

Окружность грудной клетки — 47-48 см

Начинает брать маленькие предметы пальцами.

Засовывает пальцы в дырочки, открывает ящики.

Играет в прятки.

Ходит с поддержкой за две руки взрослого.

Может подняться и спуститься по лестнице (3-4 ступеньки).

Понимает просьбы взрослого.

Повторяет за взрослым жесты и звуки.

Имитирует голоса животных.

Машет рукой при прощании и встрече.

Пробует самостоятельно есть ложкой.

11 месяцев

Рост (длина) — 73-74,5 см

Вес — 8700-9400 г

Окружность головы — 44,5-46 см

Окружность грудной клетки — 48-49 см

Самостоятельно стоит.

Ходит с поддержкой за одну руку.

Поднимает предметы без приседания (нагибается).

Умеет присесть без опоры.

Собирает пирамидку.

Складывает кубики.

Начинает произносить «облегченные» слова.

Играет в ладушки.

Ярко реагирует на чужого человека или новые игрушки, а также на похвалу.

Интересуется книжками и музыкальными игрушками.

12 месяцев

Рост (длина) — 74-76 см

Вес — 8900-9600 г

Окружность головы — 45-46 см

Окружность грудной клетки — 48-49 см

Пробует самостоятельно ходить.

Встает из позиции сидя на корточках.

Самостоятельно пьет из чашки.

Может отказываться от нелюбимой пищи.

Откусывает печенье и другую твердую пищу.

Понимает слова «нельзя» и «можно».

Узнает животных и показывает их на картинке и на улице.

Знает, как пользоваться некоторыми предметами.

Произносит 10-15 слов.

календарь развития, показатели и таблица с нормами

Одним родителям достаточно сходить с малышом раз в месяц к педиатру, услышать о его здоровье и развитии заветную фразу «все хорошо» и успокоиться. Другим же мамам и папам хочется еще и самим уметь определять, нет ли у их грудничка каких-то отклонений. Мы подготовили для вас календарь развития доношенного ребенка по месяцам с момента его рождения до 12 месяцев — с основными показателями и среднестатистическими нормами на каждом возрастном этапе.

Показатели развития ребенка по месяцам

Вес

Взвешивание ребенка проводят в первый день его рождения в роддоме и ежемесячно до 12 месяцев в детской поликлинике. Показатели веса помогают врачам понять, гармонично ли развивается малыш, хватает ли ему грудного молока или его искусственного заменителя. Чтобы это проверить, существуют нормативные значения по месяцам, на которые специалисты в таких случаях ориентируются.

Если грудничок активно взаимодействует с окружающим миром, имеет хороший аппетит и здоровый достаточный сон и в целом ведет себя без подозрений на ухудшение самочувствия, то переживать не стоит: малыш в норме!

Когда же ребенок отстает в наборе веса, то стоит выяснить причины. Их может быть много: и нехватка питания, и гипотрофия, и заболевания желудочно-кишечного тракта, и врожденные или приобретенные болезни.

В случае же, если наблюдается избыток веса, то кроме причин его возникновения, родителей предупреждают и о последствиях: так, например, полным малышам тяжело ходить на начальных стадиях развития этого навыка, они испытывают большую нагрузку на суставы, кости и позвоночник. Из-за ожирения может снизиться иммунитет или развиться какое-нибудь заболевание.

Есть три важных момента в измерении этого параметра: после рождения грудничок обычно теряет в весе, к 6 месяцам он его удваивает, а к году он становится втрое больше.

Рост

Этот параметр так же, как и вес, является обязательным при обследовании малыша в первый день жизни и в последующие месяцы.

Антропометрические измерения позволяют вовремя выявить отклонения. Педиатр с помощью специальных таблиц с нормами, которые разработала ВОЗ, оценивает, насколько пропорционально развит младенец: нет ли у него, к примеру, низкорослости.

В первые месяцы грудничок растет очень активно и в среднем прибавляет в росте по 3 сантиметра, с полугода становится больше 1 или 2 сантиметра ежемесячно. При полноценном развитии к году малыш вырастет на 25–27 сантиметров.

При этом иногда бывает, что ребенок здоров, а показатели немного отстают или превышают нормы: это происходит потому, что все дети могут развиваться индивидуально — в таблицах ВОЗ приведены лишь среднестатистические значения.

Зубы

В норме первые молочные зубы должны появиться у грудничка до одного года: чаще всего — в 6–7 месяцев, в редких случаях — в 3–4 месяца.

К 12 месяцам у малыша в среднем должно быть 8 резцов, хотя бывает, что их число немного выше или, наоборот, чуть меньше. Также существует простая формула: чтобы понять, сколько должно быть зубов у младенца, нужно от его возраста — количества месяцев — отнять 4: например, ребенку 18 месяцев, значит зубов у него по идее должно быть 14. Но и эта цифра — всего лишь среднестатистический показатель: каждый новорожденный развивается индивидуально.

Врачам важно постоянно наблюдать за количеством зубов, чтобы вовремя заметить аномалию. Она может быть связана с серьезными заболеваниями, недостатком кальция и витамина D, проблемами с кишечником, щитовидной железой, инфекциями или даже с адентией — полным или частичным отсутствием зубов.

Двигательная активность

Оценивая гармоничное развитие ребенка, врачи обращают внимание на его физические способности — в определенном возрасте он должен уметь держать голову, переворачиваться, ползать, самостоятельно садиться, ходить и бегать, хватать разные предметы и удерживать их в руках.

Каждый грудничок может вести себя при этом по-разному: один будет все время шкодить не в силах усидеть на одном месте, а другой, наоборот, предпочтет спокойные игры. Считается, что чем активнее малыш ведет себя в определенном периоде, тем лучше у него формируется мышечный корсет, он становится более гибким, не страдает его равновесие. Но вывод о нарушениях в развитии сможет сделать только специалист, родителям же нужно просто наблюдать за поведением ребенка.

Эмоции

Эмоции помогают малышу развиваться. Удивительно, но впервые он начинает испытывать и проявлять их уже с первых дней жизни. Пока это только демонстрация «приятно» и «неприятно»: например, больно во время прививки или тепло, когда обнимает мама.

Уже позже ребенок учится выражать через мимику, жесты и другие движения радость, грусть, волнение, расстройство и прочие эмоции. Он может рассердиться, если у него забрали любимую игрушку, или стать счастливым, когда после долгой разлуки вновь увидит маму. Если это наблюдается, значит можно говорить о нормальном развитии младенца. В иных случаях требуется помощь специалистов для выяснения причин и при необходимости постановки диагноза.

Речь

Если в первые месяцы жизни грудничок только кряхтит, сопит и агукает, то по мере роста он уже старается что-то лепетать. А потом из этого милого «иностранного» языка рождаются первые слова.

В норме малыш к году должен говорить в среднем 8–9 слов. Однако на практике чаще всего этот процесс затягивается. Есть ли у ребенка задержка речевого развития или у него на это другие причины, поможет разобраться педиатр, невролог и логопед.

Понимание речи и интонации взрослых

Еще не научившись разговаривать, новорожденный учится понимать своих родителей и других окружающих. При этом не просто соотносить слова с действиями, но и улавливать эмоциональную окраску речи: например, строгое предупреждение «нельзя» или ласковое «я тебя люблю». Также он начинает постепенно откликаться на свое имя, взглядом или пальчиком показывает на знакомые ему предметы, которые его просят найти взрослые. Когда этот процесс у ребенка не формируется, то врачи выясняют, нет ли у него каких-то заболеваний.

Первый год жизни: календарь развития ребенка по месяцам

Новорожденный

Со дня рождения до 1 месяца у ребенка стадия адаптации, причем ко всему: он должен научиться самостоятельно дышать, «добывать» грудное молоко, приспособиться к новым температурным условиям. А так как это все требует много сил, то чаще всего в этот период он в основном ест и спит: время сна может занимать до 20 часов. Свой режим при этом неделю за неделей грудничок устанавливает сам.

Физическое развитие

В этом возрасте малыш еще не умеет управлять движением своих рук, ног, глаз и тела, поэтому происходят они всегда спонтанно. У новорожденного также наблюдается гипертонус рук и ног, кулаки часто крепко сжаты.

Его основные базовые рефлексы в первый месяц:

  • поисковые — ищет мамину грудь;
  • сосательные — «добывает» грудное молоко;
  • хватательные — сжимает все предметы, которые попали ему в кулачок.

Еще можно заметить рефлекс ходьбы — малыш как будто пытается шагать, если взять его на ручки в вертикальное положение, — и рефлекс Моро, когда младенец во время сна или громких звуков резко разводит руками.

В течение первых четырех недель малыш старается уже приподнимать головку, когда лежит на животе, и учится фиксировать свой взгляд на неподвижном предмете.

Эмоциональное и психическое развитие

Основная потребность новорожденного — телесный контакт с родителями, чаще именно с мамой. И если она удовлетворяется, то ребенку легче адаптироваться к этому новому и сложному для него миру.

Все свои «просьбы» грудничок озвучивает пока только плачем: когда хочет есть, промокли его вещи и пеленки, холодно или сильно жарко, колется одежда или в глаза очень ярко светит солнце. До одного месяца можно заметить у ребенка первую непроизвольную улыбку, которая пока является только физиологической.

Первый месяц

На этой стадии у новорожденного ночь уже ассоциируется со сном, а день — с бодрствованием. Но иногда он может проснуться и ночью с желанием не только поесть, но и поиграть, и «пообщаться».

Физическое развитие

Базовые рефлексы на этой стадии развития постепенно угасают, исчезает гипертонус. Координация движений становится лучше: малыш начинает изучать свои ручки, сжимая и разжимая кулачки.

Ребенок старается не только подержать какой-то предмет в руке, но и дотянуться до него и просто потрогать.

Во второй месяц грудничок уже не только рассматривает неподвижные предметы, но и короткий промежуток времени следит за движущимися объектами, поворачивая в их сторону голову, которую он уже увереннее держит 5–7 секунд, лежа на животе. Также можно заметить, как он пытается потирать глаза.

На этой стадии новорожденный пытается переворачиваться с бока на спину, но пока это только попытки.

Эмоциональное и психическое развитие

В это время родители могут уловить первую более осознанную улыбку малыша. Часто она может появляться без причины. Однако почти всегда ее можно заметить, когда ребенок слышит голос мамы или чувствует рядом ее запах.

Малыш улавливает речь и звуки и поворачивает голову в направление, откуда они исходят. Прислушиваясь, он на время даже как бы замирает.

Его первая речь — это гуление: можно услышать протяжные «аааа», «ееее» и даже «га».

Второй месяц

К этому периоду у новорожденного уже понемногу вырабатывается график сна, бодрствования и приема пищи, но еще не окончательно. На сон уходит уже чуть меньше времени. Бодрствует он по 15–20 минут.

Физическое развитие

На этой стадии развития грудничок должен уметь увереннее держать голову в вертикальном положении, но ее еще нужно поддерживать.

Лежа на животе и опираясь ручками на предплечья, он приподнимает наверх головку на 1–1,5 минуты.

Ребенок уже способен удержать в руках игрушку и манипулировать ею. Все предметы при этом сразу настойчиво тянет в рот.

Когда взрослый подходит к кроватке, то малыш встречает его взглядом и поворотом головы в его сторону и так же провожает, когда от его кроватки удаляются.

К трем месяцам новорожденный уже должен уметь переворачиваться с бока на спину: на этом этапе чаще всего только с одного.

Эмоциональное и психическое развитие

Этот возраст у младенца можно назвать периодом «оживления»: ребенок улыбается в ответ на улыбку родителей, размахивая при этом ручками и ножками. Также он может всматриваться в лицо взрослых, разглядывая его и стараясь уловить эмоцию: грусть или радость.

Также младенец может активно проявлять и свое недовольство криком и плачем, когда его долго не берут на ручки или вовсе не обращают на него внимание. Некоторые родители даже шутят, что в этом возрасте первый раз проявляется характер ребенка.

Третий месяц

На этой стадии ребенок уже бодрствует 1–1,5 часа. Ночью спит без желания проснуться и поиграть.

Физическое развитие

Малыш уверенно держит голову в вертикальном положении — ее можно не поддерживать. Хорошо переворачивается со спины на бок в обе стороны, а вот со спины на живот пока только пытается.

В этом возрасте ребенок все предметы и игрушки с радостью хватает, рассматривает и продолжает пробовать на вкус. К ним добавляются еще и пальцы рук. Также малыш подтягивает к лицу и свои ножки. Если сосет соску, то самостоятельно пытается высунуть ее и потом засунуть обратно в рот.

Эмоциональное и психическое развитие

Трехмесячный малыш вовсю демонстрирует комплекс «оживления»: когда видит маму или других близких ему взрослых, начинает улыбаться, дергать ручками и ножками. Эту радость он проявляет и при виде бутылочки или маминой груди, во время купания или в моменты особенно хорошего настроения.

При этом малютка склонен и к негативным эмоциям: например, может начать яро капризничать, когда мама ненадолго отходит по своим делам.

В этот период младенец активно прислушивается к музыке и голосам тех, кто находится рядом. Если это приятная мелодия или знакомый голос, то оживляется и улыбается.

К гласным буквам у ребенка добавляются уже и согласные: гуление становится разнообразным. Может повторить излюбленное многими взрослыми «агу». А еще малыш начинает смеяться.

Четвертый месяц

У малыша уже выработался определенный режим дня, ночной сон стал длиннее дневных. Родители, наконец, могут подстроиться под этот график и заниматься своими делами.

Физическое развитие

4-месячный ребенок легко переворачивается со спины на живот, а лежа на животике, может опираться на свои руки и выпрямлять их с опорой на ладони. На этом этапе развития он начинает ползать на животе по коврику и кроватке, а также пытается сесть, приподнимая верхнюю часть туловища. Но пока этот навык только на этапе становления.

Малышу нравится тянуться к игрушкам и доползать до них, а потом близко рассматривать и перекладывать с одной ручки в другой, стучать ими и бросать их. Во время кормления малютка сам старается поддерживать руками мамину грудь или бутылочку.

Ребенок пристально смотрит за объектами, которые движутся, любит разглядывать себя в зеркале.

На этой стадии развития наблюдается сильное слюноотделение — это задатки прорезывания зубов. Но появиться они могут при этом только в 6 месяцев, а то и позже.

Эмоциональное и психическое развитие

В этом возрасте младенец различает своих и чужих: если узнал близкого, то начинает в ответ на его улыбку гулить и улыбаться. Этот период проходит у него по большей части в хорошем расположении духа.

Малыш отзывается на свое имя, поворачивается в сторону говорящих и прислушивается.

К 4 месяцам ребенок уже вовсю смеется: может даже визжать, когда очень рад. Вместо отдельных звуков появляются первые слоги: «па», «ба» и «ма».

Родители могут заметить, что ребенок среди большого количества игрушек выбирает те, что нравятся ему больше всего: появляется избирательность.

Пятый месяц

Начиная с 5 месяцев, ребенок может вдруг неожиданно дать сбой своему режиму: то не просыпаться в течение всей ночи, то спать днем дольше обычного, то очень рано вставать утром и поздно ложиться вечером. Из-за таких перемен у малыша часто путается день с ночью.

Физическое развитие

Эту стадию развития можно смело назвать «Хочу больше двигаться!» Ребенок ловко переворачивается со спины на живот и обратно, быстро ползает по-пластунски, а еще старается активно освоить новый для него навык — сидеть. При этом если его посадить, то спинка малыша будет сильно согнута, поэтому делать это нужно только с опорой, но лучше дождаться, когда он самостоятельно сядет физиологически.

При поддержке взрослого ребенок с радостью стоит на ножках, но этот процесс для него еще пока недоступен в полной мере.

В 5 месяцев младенец охотно играет с предметами: притягивает и отталкивает то, что находится в руках родителей. Ему интересна форма, размер, вес, тактильные и звуковые свойства предметов.

Если перед малышом открыть книгу, то он с интересом будет рассматривать картинки, также с удовольствием будет всматриваться в экран компьютера или телевизора.

У некоторых начинают прорезываться зубки: но это, скорее, исключение, чем норма, хотя опасности для здоровья ребенка в этом нет.

Эмоциональное и психическое развитие

Малыш может насторожиться, если увидит незнакомого человека, потому что он уже начал делить всех людей на своих и чужих. Если чувствует испуг, то может расплакаться или сильнее прижаться к маме. В этом возрасте ему комфортнее и безопаснее находиться на руках родителей. Пятимесячный ребенок способен улавливать тон говорящих: если чувствует ласковое обращение, то в ответ дарит улыбку, если же с ним разговаривают строго, то сразу хмурится и плачет. Ему все время хочется общения, поэтому он постоянно тянет к родителям руки и что-то лепечет. Любит, когда с ним играют. Если этого не происходит, то устраивает плачущий протест. В этом возрасте он уже может произнести первое «ма-ма». Пока это неосознанные слова: скорее, ловкое повторение слогов за взрослыми.

Шестой месяц

Физическое развитие

Малыш продолжает развиваться — ему хочется уметь делать еще больше новых движений. В полгода он садится еще с помощью взрослых, а дальше может сидеть без поддержки. Ползает пока только по-пластунски, но уже на расстояние 10–20 сантиметров от него. Когда ребенок лежит на животе, то старается подтянуть к себе ручки и ножки и встать на четвереньки, чтобы ползти. Если родители возьмут кроху за грудь, то он пытается переступать по поверхности ножками.

На этой стадии развития младенец играет активнее прежнего: понимает, что если нажать на кнопку, то музыкальная игрушка может издать звуки, а если она выпала из рук, то старается поднять ее.

В 6 месяцев у некоторых грудничков прорезается первый зуб на нижней челюсти, а еще именно в этот период родители начинают вводить ребенку первый прикорм.

Эмоциональное и психическое развитие

Малыш шести месяцев безошибочно отзывается на свое имя и внимательно слушает речь взрослых, подражая некоторым звукам и словам. А еще его настолько завораживает все, что делают родители, что ребенок активно повторяет за ними некоторые движения — сжимает кулачки, трясет игрушками, старается хлопать в ладоши. Он может также найти взглядом игрушку или предмет, когда взрослый просит найти его и показать.

В этот период малютка много лепечет, начиная проговаривать новые слоги. В его речи появляются согласные «з», «с», «в» и «ф.

Полугодовалый младенец все больше времени готов проводить в игре со взрослыми: особенно его завораживает игра «ку-ку».

Новый этап развития сопровождается и ярким проявлением эмоций: ребенок теперь плачет не только, когда хочет, чтобы его покормили, уложили спать или взяли на ручки, но и сменили игру или дали новую игрушку.

Седьмой месяц

Физическое развитие

В 7 месяцев ребенок уже отлично садится без чужой помощи и сидит с прямой спиной, хорошо ползает на четвереньках и легко переворачивается с этой позы в положение сидя, а также уверенно стоит на ногах при поддержке родителей. Если же находится в кроватке или манеже, то самостоятельно подтягивается и старается стоять и делать первые шаги.

Крохе нравится изучать свойства игрушек: он их перекладывает с руки в руку, ломает, бросает, открывает и до сих пробует на вкус.

7-месячный малыш уже умеет есть из ложки, которую пока подносят к нему взрослые, и к этому возрасту учится пить из кружки, но пока опять же только с помощью родителей. К этому возрасту у него уже есть два зубика.

Эмоциональное и психическое развитие

На этой стадии развития малютка любит разглядывать яркие картинки и листать книжки, и лучше, если в этот процесс будут включены еще и родители: общение с родными до сих пор важно и нужно маленькому исследователю. Ему интересна игра «сорока-ворона» и «ладушки», а также другие пальчиковые развивашки.

Ребенок активно подражает не только звукам людей, но и животных: кроме «ба-ба-ба», «ма-ма-ма», «та-та-та» и «да-да-да», у него в речи появляются и слоги «га-га», «ка-ка» («кря-кря»).

Восьмой месяц

Физическое развитие

В этом возрасте ребенок старается все время проводить в вертикальном положении: ползает с большой скоростью на любое расстояние, любит с опорой ходить по манежу и кроватке, раскачиваясь и пружиня при этом еще неокрепшими ножками.

У малыша появляется «пинцетный захват», именно поэтому ему постоянно хочется брать пальцами мелкие предметы. Также увлекает его нанизывание колец в пирамидке и накрывание баночек крышечками.

При кормлении он уже сам выхватывает ложку и пытается ее держать, но пока это только попытки.

Когда кто-то приходит в гости или, наоборот, уходит, малыш с удовольствием машет ему и улыбается.

Эмоциональное и психическое развитие

8-месячный ребенок все лучше и лучше взаимодействует со взрослыми: понимает простые просьбы — покажи «Где такой-то предмет?», «А где мама?», «Дай свою игрушку!».

Спектр эмоций становится разнообразнее: малыш и удивляется, и замирает от неожиданности, и восторженно кричит от счастья, и настойчиво стоит на своем, подключая весь арсенал плача. Особенно болезненно его недовольство проявляется, когда его покидает мама, к которой он в это время привязан больше всего. Но зато как же он радуется, когда видит ее не только вживую, но и на фотографии, наконец, начав узнавать ее среди других картинок.

Можно заметить, что малютке нравится музыка — он начинает хлопать в ладоши, топать ножками и даже стараться двигаться, как будто подтанцовывая.

Девятый месяц

В этом возрасте ребенок спит ночью около 10 часов, а днем он чаще всего укладывается спать 2 раза на 1,5–2 часа.

Физическое развитие

На этом этапе малыш быстро ползает и поворачивается в любое направление, при этом легко залезает в таком положении на подушку или другую небольшую возвышенность.

Этот период у него проходит под девизом: «Хочу встать любой ценой!»: опираясь о диван, ножки стула или другие предметы, он старается самостоятельно вставать — падает, иногда плачет, но продолжает попытки.

Малыш ценит помощь родителей, но желание самостоятельно орудовать ложкой во время еды все-таки сильнее: еще неуверенно, но он тащит ее в рот — часто даже получается донести с едой!

У некоторых младенцев к этому возрасту прорезаются верхние зубы: в общей сложности ребенок может похвастаться 4 или 5 зубами.

Эмоциональное и психическое развитие

Маленький непоседа уже в силах отличить в разговоре не только свое имя, но и других членов семьи: например, сестры, брата или даже кошки. В этот период он может порадовать всех первыми слогами их имен. Если его за это еще и похвалить, то в ответ можно получить улыбку и радостные звуки. А если же его за что-то пожурить, то он может нахмуриться и за несколько секунд выдать тираду эмоций: от легкого недовольства до отчаянного плача.

Заметить его счастливые глаза можно и во время игр: например, когда ему в первый раз удалось открыть коробку или найти предмет, который кто-то из родителей специально спрятал, чтобы проверить реакцию малыша.

В этом возрасте взаимопонимание ребенка со взрослым усиливается: он понимает слово «нельзя», «нет», «дай», «возьми» и «вставай».

Десятый месяц

Физическое развитие

Наконец, ребенок может самостоятельно встать и простоять какое-то время без опоры, а то и вовсе сделать первые шаги без поддержки. А что у него хорошо получается, так это приседать и вставать, а также дотягиваться до любого предмета на полу.

Малыш теперь берет игрушки и любой предмет не всей ладонью, а уже двумя пальчиками. Ими же он легко перелистывает страницы в книжках и старается открывать ящики в шкафах.

Игры увлекают его все больше и больше: им он может уделять по 15–20 минут сразу — самое время, чтобы маме сделать свои мелкие дела.

Ребенку хочется постоянно развиваться: в этом возрасте ему нравится постоянно имитировать процесс прощания и приветствия, делая ручкой «Привет-привет!» и «Пока-пока!»

Если часто тренировать это умение, то ребенок в 10 месяцев уже может показать, где у него или у куклы глазки, носик, ротик и ручки.

Эмоциональное и психическое развитие

Ребенок познал свои способности в играх и теперь готов пообщаться и разделить процесс игры с другими детьми: у себя дома, на прогулке или в гостях. Он учится делиться своими игрушками и активно изучает внешность и поведение других малышей.

В этом возрасте маленький исследователь говорит больше 5–6 разных слогов и произносит свои первые слова.

Одиннадцатый месяц

Физическое развитие

Гордости мамы нет предела: наконец, ее малыш уже самостоятельно стоит и ходит. Освоив это навык, ребенок иногда вовсе забывает про ползание, ведь теперь он наравне со взрослыми.

К этому возрасту некоторые дети уже сами едят ложкой и пьют из кружки. Но если этого не случилось, то не стоит отчаиваться: нужно чаще предлагать ему делать это самому и набраться терпения, убирая на полу очередную упавшую с ложки кашу.

Ребенок в 11 месяцев может утвердительно кивнуть в знак согласия и, наоборот, отрицательно покачать, если что-то идет не по его плану. Перед вами — маленькая повзрослевшая личность со своими желаниями.

Эмоциональное и психическое развитие

11-месячный ребенок все больше понимает речь взрослых и ее интонации. Если с ним говорят строго, то он воспринимает это как «я сделал что-то плохо», а если ему улыбаются и хвалят его, то он быстро понимает, что все хорошо.

На этом этапе развития многие малыши уже вовсю общаются с родителями на «своем» языке: иногда четко говорят и «мама», и «папа», и «баба». А бывает, что лепечут что-то на своем «иностранном», который понимают только самые близкие: зато как приятно каждый раз понимать, что каждый слог — это хоть и сокращенное, но конкретное слово. А если кто-то не поймет его, то он с радостью переведет на этот предмет взгляд и покажет в его сторону пальчиком.

Эмоции ребенка проявляются теперь и в новых ситуациях: при знакомстве с чужими людьми, новой обстановкой или даже игрушкой. Реакция на это у всех разная: от плача до радости с визгом.

Двенадцатый месяц

Малыш в один годик уже совсем взрослый: на познание мира он тратит в день теперь до 14–15 часов. Чтобы не растерять ко всему интерес и набраться сил, дети в этом возрасте по-прежнему уходят два раза на дневной сон: в обед — на 2–2,5 часа, а вечером — на 1–1,5 часа.

Физическое развитие

Большинство детей в год уже вовсю самостоятельно ходят и даже бегают, а также могут перешагивать через небольшие препятствия на дороге.

Ребенку хочется освоить больше новых действий, поэтому он активно просит сам причесываться, одеваться, есть и даже наводить чистоту после обеда, еще неумело водя по столу тряпочкой.

К этому возрасту у некоторых детей уже есть 8 зубов, что позволяет им есть еще больше разнообразных продуктов, в том числе и твердые кусочки. Можно также заметить, что определенные блюда нравятся ему больше других.

Эмоциональное и психическое развитие

На этом этапе развития ребенок уже выполняет больше 10 простых просьб, среди которых «Дай мячик или любой другой предмет», «Иди к папе», «Найди кису», «Подними игрушку». Он знает, что такое расческа, телефон, ложка, поэтому должен уметь выполнять несложное действие и с ними, если ему дадут какое-то задание.

Разнообразнее становится и речь малыша: могут появиться новые слова — «дай», «киса», «да», «нет», «на».

К году малютка уже сформировал свое отношение к тем, кого видит чаще и реже: может тянуться только к маме и папе, долго присматриваться и потом идти на руки к бабушке, которая хоть и редко, но приходит, и быть настороженным к тем, кого видит впервые. Но индивидуальность каждого все равно берет вверх: одни дети при незнакомце расплываются в улыбке, а другие — прячутся за маму и даже начинают плакать.

Этот период можно назвать этапом самостоятельности: малыш с каждым днем будет все чаще разными эмоциями демонстрировать свое «хочу сам», поэтому стоит доверять ему как можно больше дел — при выборе одежды для прогулки, одевании, чистке зубов, купании, кормлении, выборе игр дома и развлечений на улице.

Таблица: рост и вес мальчиков и девочек от 0 до 12 месяцев

Всемирная организация здравоохранения вывела среднестатистические показатели роста и веса у детей с разных стран и континентов и пришла к выводу, что у мальчиков и девочек значения этих параметров немного расходятся. Так, например, замечено, что ребенок мужского пола чаще всего крупнее женского: как по весу, так и по росту. Однако на практике случаи бывают разные, и иногда цифры говорят об обратном. Что делать? Не волноваться и регулярно обследовать ребенка у педиатра.

Чтобы узнать о нормах, на которые предлагает ориентироваться ВОЗ, можно обратиться к нашей таблице или воспользоваться онлайн-калькулятором, который основан на этих же данных.

 

Девочки

Мальчики

Возраст

Рост, см

Вес, г

Рост, см

Вес, г

Новорожденные

48–51

2800–3800

48–52

3000–4000

1 месяц

51–56

3500–4600

52–57

3600–5000

2 месяца

55–59

4300–5500

55–60

4500–6000

3 месяца

58–62

5300–6400

59–64

5500–6900

4 месяца

60–65

5800–7100

61–66

6100–7700

5 месяцев

62–67

6200–8000

65–69

7000–8400

6 месяцев

64–69

7000–8800

66–70

7900–8950

7 месяцев

65–70

7200–9100

67–72

7800–10050

8 месяцев

68–72

7200–9400

69–73

8200–10400

9 месяцев

68–73

8100–10000

70–76

8700–11050

10 месяцев

69–75

8200–10800

71–77

9200–11500

11 месяцев

71–76

8900–11000

72–77

9300–11500

12 месяцев

72–77

9000–11300

73–79

9400–11900

Таблица: двигательное, психическое и речевое развитие ребенка от 0 до 1 года

Как бы родители ни пытались ускорить некоторые процессы развития своего ребенка, все же у него есть свой природный «график» проявления тех или иных особенностей, к которым нужно просто подстроиться и не торопить их появление.

У здорового ребенка всегда есть функция — развиваться, оттачивать новые навыки и учиться новому. Поэтому предлагаем иногда смотреть календарь среднестатистического развития детей с рождения до 1 года, чтобы понять, нет ли у малыша больших отклонений от норм. Правда, на практике иногда бывают сдвиги на 2–3 месяца — как раньше, так и позже. Каждый ребенок развивается индивидуально, но есть общие закономерности.

ВОЗРАСТ

РАЗВИТИЕ

Двигательное

Психическое

Речевое

Новорожденный

Старается приподнимать голову, лежа на животе.

Непроизвольно двигает ручками и ножками.

Учится фиксировать свой взгляд на неподвижном предмете.

Появляется первая физиологическая улыбка.

Не держит голову самостоятельно в вертикальном положении.

Плачет при резком свете, звуках, сильном холоде и жаре.

Тихо гулит.

1 месяц

Старается держать в руке игрушку, погремушку.

Лежа на животе, приподнимает и держит голову до 5 секунд.

Пытается переворачиваться с бока на спину.

Отвечает на улыбку взрослых улыбкой.

Гулит протяжными гласными: аааа, уууу, ееее.

2 месяца

Удерживает голову на весу до 1 минуты, лежа на животе.

Поворачивается на голос говорящих.

Увереннее держит голову в вертикальном положении .

Хорошо удерживает игрушку в руках.

Старается перекатываться с бока на спину.

Переживает период «оживления»: улыбается, когда видит маму, размахивает ручками и ножками.

Проявляет недовольство плачем, когда на него не обращают внимание и долго не берут на руки.

Начинает агукать.

3 месяца

Самостоятельно держит голову в вертикальном положении.

Следит за движущимися объектами.

Хорошо переворачивается со спины на бок в обе стороны.

Сосет пальцы на руках и ногах.

Нравится музыка.

Капризничает и так же активно радуется.

К гласным буквам у ребенка добавляются согласные.

Может повторить за взрослыми «агу».

4 месяца

Легко переворачивается со спины на живот.

Лежа на животе, может опираться на свои руки и выпрямлять их с опорой на ладони.

Начинает ползать на животе.

Пытается сесть, приподнимая верхнюю часть туловища.

Перекладывает игрушки с одной руки в другую.

Пристально смотрит за движущимися объектами.

Различает своих и чужих: реагирует или улыбкой, или плачем.

Поворачивается в сторону говорящих и прислушивается.

Вовсю смеется.

Проявляет избирательность в игрушках.

Вместо отдельных звуков появляются первые слоги: «па», «ба» и «ма».

5 месяцев

Ловко переворачивается со спины на живот и обратно.

Быстро ползает по-пластунски.

Старается садиться, но если посадить, то сидит с согнутой спиной.

Притягивает и отталкивает предметы, изучает их свойства.

У некоторых начинает прорезаться первый зуб.

Может насторожиться при виде незнакомого человека.

Чувствует интонацию говорящих.

Может первый раз неосознанно произнести «ма-ма».

6 месяцев

Сидит без поддержки.

Ползает по-пластунски на расстояние 10–20 сантиметров от него.

Пытается встать на четвереньки.

Любит играть с музыкальными игрушками, в игру «ку-ку».

Прорезается первый зуб.

Пробует первый прикорм.

Отзывается на свое имя.

Внимательно слушает речь взрослых.

Плачет по новым поводам: не поиграли с ним, не предложили новую игрушку.

Много лепечет, начиная проговаривать новые слоги. В его речи появляются согласные «з», «с», «в» и «ф.

7 месяцев

Хорошо ползает на четвереньках и легко переворачивается с этой позы в положение сидя.

Уверенно стоит на ногах при поддержке родителей.

Старается самостоятельно подтягиваться и стоять с опорой в кроватке или манеже .

Умеет есть с ложки при помощи взрослого.

Любит пальчиковые игры «сорока-ворона» и «ладушки».

Любит разглядывать яркие картинки и листать книжки — улыбается и радуется.

Активно подражает не только звукам людей, но и животных: кроме «ба-ба-ба», «ма-ма-ма», «та-та-та» и «да-да-да», появляются и слоги «га-га», «ка-ка» («кря-кря»).

8 месяцев

Ползает с большой скоростью на любое расстояние.

Любит с опорой ходить по манежу и кроватке.

Появляется «пинцетный захват».

При кормлении пытается самостоятельно держать ложку.

Умеет махать рукой.

Понимает простые просьбы взрослых — покажи «Где такой-то предмет?», «А где мама?», «Дай свою игрушку!»

Удивляется, замирает от неожиданности, восторженно кричит от счастья, настойчиво стоит на своем.

Нравится музыка —начинает хлопать в ладоши, топать ножками и даже стараться двигаться, подтанцовывая.

Появляются первые односложные слова.

9 месяцев

Быстро ползает и поворачивается в любое направление.

Легко залезает на подушку или другую небольшую возвышенность.

Старается самостоятельно вставать без опоры.

Есть 4–5 зубов.

Отличает свое имя от других имен.

Понимает просьбу «дай», запрет «нельзя».

Любит похвалу и негативно реагирует на замечания.

Расширяется список новых односложных слов.

10 месяцев

Может самостоятельно встать, простоять какое-то время без опоры и даже сделать первые шаги без поддержки.

Садится из положения стоя.

Может самостоятельно играть 10–15 минут.

Может показать части тела.

Любит махать при приветствии и прощании.

Берет маленькие предметы пальцами, а не всей ладонью.

Нравится общение и игра с другими детьми.

Имитирует голоса животных.

11 месяцев

Самостоятельно стоит и ходит.

Без помощи ест ложкой и пьет из кружки.

Может утвердительно кивнуть в знак согласия и, наоборот, отрицательно покачать, если с чем-то не согласен.

Начинает различать «хорошо» и «плохо»: улыбается в первом случае и плачет во втором.

Радуется или закрывается и прячется за родителей при знакомстве с чужими людьми.

Формируется «свой» язык, понятный родным.

12 месяцев

Начинает бегать.

Просит самостоятельно причесываться, есть, купаться, одеваться.

Есть 7–8 зубов.

Появляются предпочтения в играх, игрушках и еде.

Знает больше 10 простых просьб, радуется, когда удается их выполнить.

Тянется к тем, кому доверяет, и избегает тех, кого видит впервые.

Начинает проявляет свое «хочу сам», демонстрируя это плачем.

Появляются новые слова — «дай», «киса», «да», «нет», «на».

Сколько должен спать ребенок до года Здоровье

Правильный и здоровый сон – залог успешного развития каждого малыша. Поэтому современные родители обязаны знать, как правильно ребенок должен спать, сколько времени необходимо выделять на сон, и, как правильно менять режим сна в зависимости от возраста малыша. В этом материале мы расскажем о том, как понять, хватает ли ребенку сна, научим вас правильно применять нормы сна в вашей ситуации, а также поможем вам определить, сколько сна нужно именно вашему малышу. 

Стоит сразу предупредить вас, что сон индивидуален для каждого ребенка. Он зависит от того, как быстро развивается ребенок, как проходят процессы метаболизма в его организме, насколько он подвижен, активен и т.д. Точный ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок, найти сложно. Тем не менее, существуют общепринятые стандарты, которые помогут вам максимально разобраться в этой теме. 

Правильный режим сна ребенка – это залог его уравновешенности, полноценности и нормального развития. Благодаря хорошему и здоровому количеству сна ребенок набирается сил и энергии, быстро растет. Во время первого года жизни вашего малыша обязательно нужно предоставлять ему все условия для комфортного сна, тем самым помогая ему в формировании здорового организма и крепкой психики.

Некоторые родители утверждают, что их малыш может спать около 3-4 часов подряд и просыпаться только для того, чтобы покушать. Другие рассказывают, что их ребенок просыпается каждые полчаса и сразу же начинает активничать. Появляется логический вопрос: какая из двух ситуаций правильная? Чуть ниже вы увидите специальную таблицу, в которой будут расписаны нормы сна для детей разной вековой категории. С ее помощью вы сможете разобраться, что хорошо, а что – нет. 

Норма сна детей до года

Часто неопытные мамы переживают по поводу того, как правильно соблюдать режим дневного сна, бодрствования и ночного сна ребенка, чтобы ему не навредить. В таблице сна по возрасту четко обозначены усредненные значения по месяцам. Если сон вашего ребенка немного отличается от этих значений, не спешите поднимать панику, ведь опять-таки – это могут быть индивидуальные особенности организма малыша. 

Нормы сна по месяцам: 

 

 

Период

Дневной сон 

Ночной сон

Бодрствование

1 месяц

8 – 10 ч.

10 – 12 ч.

20 –30 мин.

2 месяц

5 – 7 ч.

10 – 12 ч.

40 мин. – 1 ч.

3 месяц

5 – 6.5 ч.

10 – 12 ч.

1.2 – 1.5 ч.

4 месяц

4 – 5 ч.

10 – 12 ч.

1.45 – 2 ч.

5 месяц

3 – 4 ч.

10 – 12 ч.

2 – 2.5 ч.

6 месяц

3 – 4 ч.

10 – 12 ч.

2.15 – 3 ч.

7 месяц

3 – 3.5 ч.

10 – 12 ч.

2.45 – 3 ч.

8 месяц

2.5 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

9 месяц

2 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

10 месяц

2 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

11 месяц

2.5 – 2 ч.

10 – 12 ч.

3.5 – 4.5 ч. 

12 месяц

2.5 – 2 ч.

10 – 12 ч.

3.5 – 4.5 ч. 

Чтобы наверняка определить, правильно и достаточно ли спит ваш ребенок, лучше всего обратиться к своему педиатру. Врач чаще всего может практически сразу сказать, почему ваш ребенок много спит, либо наоборот – вообще не хочет засыпать. Как наладить сон ребенка до года, смотрите в видео под статьей.

Суточная норма сна для детей разного возраста

Как видите, количество дневного и ночного сна у детей меняется с возрастом. Чем старше становится ребенок, чем меньше его суточная норма сна. Далее рассмотрим разные возрастные группы и особенности сна у детей, которые к ним принадлежат. 

Сон новорожденных – от 0 до 3 месяцев

В этом возрасте новорожденный спит очень много. Первые 3 недели после рождения ребенок спит от 17 до 18 часов. Далее на протяжении 1-3 месяца норма сна малыша устанавливается на отметке 15 часов в день. 

В 1-2-ой месяц детки редко спят много часов подряд. В среднем никто не спит более трех-четырех часов без подъема. Ребенок просыпается, чтобы покушать и выплеснуть полученную во время сна энергию. В первые три месяца жизни малыша его дневной и ночной сон практически никак не отличаются.

Сколько должен бодрствовать новорожденный? На этот вопрос ответили детские педиатры. Они считают, что оптимальное время бодрствования грудничка от 0 до 3 месяцев – до 2 часов. Примечательно, что у некоторых детей уже на 8 неделе жизни может наступить период, когда они начинают спать всю ночь. Такие случаи довольно редкие, ведь в основном малыши достигают этого показателя примерно в 5-6 месяцев. 

Сон малыша – от 4 до 6 месяцев

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, мы уже ответили. Но что происходит, когда ребенок начинает стремительно расти? Какая норма сна ребенка в 4 месяца и дальше? 

Отвечаем: В этом возрасте дети начинают более активную жизнь. Они учатся играть, распознавать предметы и людей, поэтому их сон днем начинает постепенно укорачиваться. Доходя до 6 месяцев, период бодрствования малыша увеличивается до 3 часов. Также в этот период увеличивается ночной сон. Детки начинают дольше спать и просыпаются только тогда, когда хотят кушать. 

Сон ребенка – от 7 до 12 месяцев

Начиная с 7 месяцев и до 9 месяцев у ребенка должны сохраняться 3 дневных сна. Они необходимы малышу для того, чтобы восстановить силы после активных игр. Дневной сон до года – это в любом случае обязательный пункт в ходе правильного развития организма. Бывают случаи, когда детки в 8 месяцев или 10 месяцев начинают отказываться от дневного сна. Но детские педиатры настаивают, что спать днем крайне необходимо, чтобы малыш успевал отдыхать и перерабатывать потоки информации. 

Сколько должен спать ребенок в год зависит только от того, к какому режиму его приучат родители. Они могут продолжать укладывать его по 2-3 раза днем, а могут постепенно сокращать дневной сон до одного. Решение зависит от индивидуальных предпочтений как родителей, так и малыша.

Режим ночного сна и кормления ребенка по месяцам

Чтобы понять, как меняется потребность ребенка в сне и кормлении, стоит также обращать внимание на его возраст. В период от рождения и до 4 месяцев малыша необходимо кормить примерно 2-4 раза за ночь (за 12 часов сна). Более старшие детки – от 5 до 7 месяцев – кушают 1-2 раза за ночь. В возрасте 10-12 месяцев ребенок обычно уже не просыпается среди ночи и кушает только перед сном и сразу после пробуждения.

Нормы дневного сна и кормления определяются в зависимости от потребностей ребенка. Как мы уже говорили, в первые месяцы жизни ребенок практически всегда спит. Он просыпается каждые пару часов, чтобы покушать и немного бодрствовать, чтобы потом снова уснуть. В более старшем возрасте малыш меняет свой распорядок дня и начинает питаться чуть реже. 

От того, сколько должен спать ребенок в год, зависит его здоровье, набор веса и правильно развитие. Родителям малыша важно понимать, что составление правильного графика сна, станет залогом его хорошего самочувствия и настроения.

Условия для здорового сна

Здоровый сон ребенка обязательно состоит из дневного и ночного сна. Они отличаются между собой количеством времени, за который малыш успевает выспаться, а также количеством приемов пищи. Главная задача родителей – правильно формировать график, чтобы с возрастом ребенок постепенно начинал понимать и различать разное время суток. 

Норма сна – это важная составляющая, которой должны придерживаться не только дети, но и взрослые. От правильного режима сна и бодрствования зависит хорошее самочувствие человека, его настроение, способность мыслить, перерабатывать потоки информации и просто развиваться. 

О том, как правильно составлять режим сна ребенку, рассказал доктор Комаровский в теме “Правила детского сна”. См. видео под статьей.

Главные признаки, что ребенок не высыпается

Педиатры сходятся во мнении, что ребенок недосыпает, если он постоянно спит на 2-3 часа меньше нормы. Недосып на самом деле заметить совсем не сложно, ведь он просматривается в поведении и самочувствии малыша. Так, родителям стоит встревожиться, если: 

  1. Ребенок постоянно засыпает в машине или коляске. Это нормально, если ребенку еще нет 4 месяцев и период прогулок припадает на время сна. Но в более старшем возрасте это сигналит о том, что малыш устает и ему не хватает времени, чтобы восстановиться. 

  2. Он не может самостоятельно проснуться после 7 утра. Если грудничок ложится спать после 8 вечера и не может проснуться после 7 утра, ему не хватает времени, чтобы нормально выспаться. 

  3. Ребенок капризничает в течение дня, выглядит раздраженным и уставшим. Регулярный недосып провоцирует собой выработку гормона “кортизола”. Он влияет на чрезмерную возбудимость, а также затрудняет систему торможения в нервной системе ребенка. Огромный минус в том, что гормон долго выводится из крови, поэтому ребенок находится в постоянном стрессе. 

  4. Раз в несколько дней малыш засыпает намного раньше обычного. Это свидетельствует о том, детский организм пытается самостоятельно наверстать регулярный недосып. При правильном режиме малыш просыпается и засыпает примерно в одно время. 

  5. Перед сном и после сна он постоянно плачет. Если вы не находите никаких логических объяснений тому, почему ваш ребенок постоянно плачет в эти периоды, проблемой может быть сон. Это говорит о том, что он ложится не вовремя или не высыпается во время сна.

Как понять, что новорожденный спит слишком много

Пересыпание наравне с недосыпом очень негативно влияет на правильное развитие ребенка. Чтобы наверняка убедиться в том, что ваш малыш спит больше нормы, рекомендуем вам немного за ним понаблюдать. Минимальный срок наблюдения – 7 дней. 

Пересыпание может быть временным явлением. Возможно ребенок недавно переболел или начал больше двигаться, соответственно – тратить больше энергии. Если через несколько дней наблюдений режим вернется в норму, волноваться не стоит. 

Также одной из самых распространенных причин сонливости может быть прием лекарственных препаратов. Многие из них имеют в составе антигистамины, которые могут негативно влиять на самочувствие ребенка, его бодрость. В случае, если режим сна малыша не восстанавливается через неделю, нужно обратиться к неврологу, чтобы понять причины гиперсомнии малыша. 

Обратите внимание! Если хотя бы один из пунктов соответствует тому, что происходит с вашим малышом, и вы не можете самостоятельно наладить режим сна, обязательно идите к врачу. Опытные специалисты помогут вам определить род проблемы и дадут качественные советы, чтобы быстро от них избавиться. Помните, что правильный сон у младенцев – это залог их здоровья и отличного самочувствия. 

Хорошие родители всегда заботятся о том, чтобы их малыш правильно развивался. В детском продюсерском центре Babyphotostars с раннего возраста прививают ребенку любовь к творчеству и помогают раскрыть его таланты. Хотите, чтобы ваш малыш стал звездой рекламы и побывал на обложках известных украинских изданий? Переходите на главную страницу сайта и оставляйте заявку на участие в кастингах для детей.

 

Режим сна и бодрствования для ребенка до года по месяцам.

Режим – это расписание периодов: сна, бодрствования, кормлений, ежедневных ритуалов. Это удобно как ребенку так и родителям. Ребенок спокойно уходит в сон, не перевозбуждается и не капризничает при бодрствовании. Дети любят предсказуемость и стабильность. Маме же легче планировать свои дела, она высыпается и меньше устает за день. 

Ребенок до года не спит – это миф!

Зачем нужен режим сна и бодрствования?

Если сравним двух детей одного возраста и пола, один живет по режиму, а второй нет. Мы увидим совершенно разных детей. «Режимный»  малыш имеет хороший сон, хорошо ест, он улыбчив и любознателен. А также лучше справляется со стрессами в повседневной жизни.

Ребенок, у которого и так были нарушения сна и нет порядка в дневном расписании, от подобных ситуаций (поездки, походы в гости, и т.д), получит сбой по полной программе. Также регрессы сна, болезни и недомогания переживаются такими детками намного тяжелее. Возможен даже отказ от груди, истерики, еще более плохой сон.

Естественно, подобное состояние ребенка оказывает влияние на его маму. Она не высыпается, видит вечно плачущего ребенка, морально подавлена, склонна к депрессии и нервным срывам. Что в свою очередь негативно отражается на отношениях в семье.

Как сделать режим ребенку ?

Когда ребенок рождается, у него нет понятия дня и ночи. У более старших деток начинает вырабатываться гормон серотонин. Становиться темно – вырабатывается гормон, человек понимает что хочет спать. Малыша же надо научить спать ночью и бодрствовать днем.

Режим сна и бодрствования новорожденного ребенка.

В первые недели после появления на свет малыш в основном спит и кушает, кушает и спит. Пробуждается примерно раз в 2-3 часа на кормление. В этот период следует обозначить дневной и ночной сон. Ночью обеспечьте тишину и темноту. Днем затемнение в комнате лучше не создавать, спокойно заниматься повседневными делами.

Режим сна и бодрствования месячного ребенка.

Через 3-4 недели (примерно в 1 месяц) периоды сна и бодрствования начнут изменяться и можно делать режим новорожденному ребенку. В нижеприведенной таблице указано примерное время, но ориентироваться нужно по поведению своего ребенка. Тем не менее обычно все дети укладываются в данные интервалы времени. В согласии с таблицей, увидев первые признаки усталости своего ребенка, делаем ритуал отхода ко сну, малыш засыпает всего за пару минут. Его сон будет крепким и спокойным. Разумеется при комфортных условиях для сна – сухо, не жарко, не холодно, удобно и т.д

Как сделать режим ребенку. Пошагово. (читать далее)

У новорожденного при любом возбуждении и переутомлении, нарушении режима – настроение плохое, он не может уснуть, сон чуткий. При бодрствовании – нет положительных эмоций, нет улыбки, малыш плаксив и раздражен.

Детский врач невролог Екатерина Юрьева

Ребенок плохо спит ночью или днем, часто просыпается, плачет…

Хороший, крепкий сон – важная составляющая здоровья ребенка. Режим конечно вещь отличная, но от вас зависит качество сна вашего ребенка.

Общие правила хорошего сна.

Итак, с режимом на самом деле все просто. Нужно следовать табличным данным, набраться терпения и наблюдать за малышом. Вначале определить временные рамки сна и бодрствования малыша по возрасту. Научиться видеть мостик в сон, далее один и тот же ритуал перед сном. Не допускаем перевозбуждения! 

Как наладить сон ребенка

Олеся Огурцова

решила проблемы со сном ребенка и спит спокойно

Профиль автора

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Чтобы их решить, пришлось изучить много информации, потратить 15 000 Р и не поддающееся счету количество нервов. Но я прошла этот путь и продолжаю идти по нему. Сейчас моему сыну год и четыре месяца и меня устраивает, как он засыпает и спит. Расскажу о том, какие проблемы со сном у нас возникли и как я их решила.

Почему я начала заниматься сном ребенка

Про новорожденных детей говорят, что они постоянно спят. Мой сын так не делал. Он мог не спать пару часов подряд, да еще и устроить истерику на полчаса, когда я пыталась его укачать. До беременности я говорила себе, что у меня нет голоса и слуха, поэтому я ни за что не буду петь колыбельные. Но уже в первую ночь в роддоме пела «Спят усталые игрушки», правда, тогда это мало помогало.

К концу первого месяца жизни сына я нашла способы укладывать его: хорошо засыпал он только на груди или в коляске. Сын спал со мной на кровати, и это было удобно. Я не боялась, что задавлю его, так как у меня чуткий сон и ночью я не кручусь. Ночью он просыпался раз по пять-семь, я давала ему грудь и он быстро засыпал.

Во время беременности я прочитала много книг о воспитании малышей. Про сон там почти ничего не говорили: было только про температуру и влажность в комнате. Я всегда думала, что сон — естественная потребность организма и с ним не может быть проблем. «Уставший ребенок спит», — говорит популярный педиатр Евгений Олегович Комаровский. Поэтому я сильно удивилась, когда в «Инстаграме» увидела рекламу консультанта по детскому сну. В определенный момент мне пришлось воспользоваться услугами такого специалиста, и я открыла для себя много нового.

Оказалось, что даже у абсолютно здоровых детей могут быть проблемы со сном:

  1. малыш может рыдать при укладывании и не засыпать по полтора часа;
  2. может засыпать только при определенных условиях: с грудью во рту, при укачивании на фитболе, в движущейся машине;
  3. после получасового укладывания может поспать всего 40 минут;
  4. может просыпаться по 16 раз за ночь и снова требовать помочь ему уснуть.

Такие проблемы чаще всего встречаются в первые два года жизни ребенка, но могут возникнуть и позже. За год материнства я столкнулась с большинством из них.

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст

Рекомендованное время сна

0—3 месяца

14—17 часов

4—11 месяцев

12—15 часов

1—2 года

11—14 часов

3—5 лет

10—13 часов

6—13 лет

9—11 часов

14—17 лет

8—10 часов

18—25 лет

7—9 часов

26—65 лет

7—9 часов

Старше 65 лет

7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Что влияет на сон ребенка

Физический комфорт

Ребенку сложно уснуть, если его раздражает протекший подгузник или колет бирка от пижамы. Поэтому важно проверить все вещи, с которыми физически контактирует малыш во время засыпания и сна.

Я сделала это буквально за пять минут. Все было в порядке: в кровати не оказалось крошек, простынка мягкая, а бирки с пижамы мы аккуратно срезали, как только принесли вещи из магазина. Показалось, что ребенку не нравятся пижамные штанишки: он сучил ножками, когда я их надевала. Было лето, решила укладывать без них, но быстрее засыпать он от этого не начал, поэтому я вернула штанишки.

Что влияет на сон ребенка

Температура и влажность

Обычно говорят, что ребенок спит хорошо при температуре 18—22 °C и влажности 40—60%. У нас в квартире теплее и суше, поэтому я регулярно проветриваю и включаю увлажнитель воздуха. Я не заметила, чтобы эти параметры сильно влияли на сон моего ребенка. Возможно потому, что они не достигали критичных отметок.

Отдельно хочу сказать, что с наступлением зимы сын стал быстрее засыпать в коляске, а однажды даже уснул сам, без моих укачиваний. Он не из тех, кто может уснуть за игрушками или на горшке, но однажды мы просто ехали в коляске домой, а у подъезда оказалось, что сын уже спит. Я сделала вывод, что так на него повлиял морозный воздух и легкое покачивание коляски. Многие мамы отмечают, что зимой на улице ребенок спит лучше, чем летом. Поэтому я стараюсь непосредственно перед сном хорошо проветрить и охладить комнату.

Что влияет на сон ребенка

Темнота

В первый месяц жизни сына всю ночь у нас горел ночник, но нужен он был скорее мне, чем ребенку. Я постоянно проверяла, как он спит, не пора ли менять подгузник, да и дать грудь при свете было проще. Потом я поняла, что свет все же мешает мне спать, а насчет ребенка рекомендации в интернете были разными. Мы решили спать в темноте и включать ночник, когда нужно поменять подгузник или покормить сына. При свете он просыпался и начинал плакать, но потом быстро успокаивался и засыпал. Днем я просто закрывала шторы. Еще до родов мы покупали их как блэкаут, и я была уверена, что в комнате достаточно темно. Когда в шесть месяцев я начала работать с консультантом, выяснилось, что я ошибалась.

Оказалось, что большинству детей с плохим сном, и моему сыну в том числе, для комфортного засыпания недостаточно простой темноты. Нужна была абсолютная темнота, которая «хоть глаз выколи».

Наши шторы оказались так себе блэкаутом, немного света они все-таки пропускали: это легко проверить с помощью фонарика, если посветить им сквозь штору. При покупке я этого не знала. Но даже настоящий блэкаут, который не пропускает абсолютно никакой свет, бессилен там, где есть зазоры между шторой и потолком сверху и стенами по бокам. Поэтому мы не стали менять шторы, а добавили затемнение на окна.

Консультант по сну посоветовала закрыть окна фольгой, что мы и сделали. Взяли рулон обычной фольги, в которой обычно готовим, попрыскали простой водой из пульверизатора на стекла и уложили на них фольгу так, чтобы через них не пробивался свет. Это было нужно, чтобы проверить, насколько моему ребенку действительно необходима абсолютная темнота.

Способ быстрый, простой и дешевый, но у него есть недостатки. Когда вода высыхает, фольга отваливается, приходится крепить ее снова. На некоторых участках фольга, наоборот, «прикипает» к стеклу так, что ее не получается снять со стекла без лезвия. После сна ребенку нужен естественный свет, снимать каждый раз фольгу сложно. Нашли выход: на секции окна с форточкой оставили фольгу, а на центральную часть прикрепили бумажные жалюзи-плиссе «Шоттис» из «Икеи». Они не прилегают вплотную к окну, поэтому сбоку пробивается свет, зато их удобно поднимать.

Если закрыть все это нашим не совсем блэкаутом, свет все равно пробивается. Но такой темноты оказалось достаточно, малыш начал засыпать гораздо быстрее. Я и сама оценила, насколько комфортнее стало спать.

Через шторы пробивается свет. Здесь еще нет фольги и бумажных жалюзи Добавили фольгу по краям и жалюзи посередине Теперь свет проходит только через небольшие щели

Что влияет на сон ребенка

Отсутствие резких и громких звуков

Утром муж уходит на работу, когда ребенок спит, вечером приходит, когда ребенок только засыпает. Звуки дверного замка, самой двери, шагов и прочих движений в коридоре мешали, поэтому мы стали включать белый шум. Это равномерный фоновый шум, похожий на звук водопада. Он скрадывает другие звуки. Важно подобрать комфортную громкость, до 50 дБ — это примерно как шум дождя или воды в душе. Нет информации о том, что спать под эти звуки вредно, зато положительный эффект я видела постоянно.

Источниками белого шума могут служить игрушки с аудиомодулями, телефон или блютус-колонка. Есть игрушки, которые не просто воспроизводят белый шум при нажатии на кнопку внутри игрушечной лапки или животика, но и автоматически включают его, если ребенок начинает издавать звуки. Это удобно, если не хочется слушать белый шум в течение всего сна ребенка. Цикл сна малыша заканчивается, он начинает пробуждаться, может немного поплакать — и игрушка сразу включит белый шум, который создаст ту атмосферу, что сопровождала ребенка при засыпании. Предполагается, что младенец сразу уснет.

Я не стала покупать такую игрушку по двум причинам. Мне казалось, что если ребенок уже проснулся, то неожиданный белый шум разбудит его еще больше. Кроме того, такую игрушку нужно ставить близко к малышу, чтобы она уловила первые звуки при пробуждении.

Вместо этого я включаю на старом смартфоне двенадцатичасовой ролик и кладу аппарат экраном вниз. Сначала воспроизводила ролик на «Ютубе» по подписке «Премиум», то есть без перерывов на рекламу. Потом скачала его на телефон, чтобы не зависеть от интернета. Белый шум работает в течение всего засыпания и сна, даже ночью. Сначала меня это напрягало, но недолго: я привыкла.

Особенно я оценила белый шум, когда кто-то из соседей затеял ремонт. Белый шум не глушит звуки перфоратора, дрели и молотка, но помогает не вздрагивать в момент, когда кто-то начинает работать. Сын засыпает как обычно и не просыпается, пока не выспится.

Что делать? 25.08.20

Как сделать шумоизоляцию в квартире?

Также белый шум помогает создать привычную обстановку, если укладываете ребенка в гостях, на даче или где-нибудь еще. Я беру телефон с собой в машину и в коляску. Правда, там не соблюдается правило о расстоянии в полтора метра, но я делаю потише и усыпляю свою совесть тем, что вне дома сын спит редко.

Старый телефон для белого шума. В ролике нет видеоряда, есть вот эта статичная картинка

Что влияет на сон ребенка

Место для сна

Ребенок не обязательно должен быть в кроватке: он может спать в одной постели с мамой или обоими родителями. В этом случае ради безопасности нужно соблюсти ряд условий:

  1. С одной стороны от ребенка должен быть родитель, а с другой — ограждение: стена или специальный ограничитель.
  2. Матрас должен быть достаточно жестким и исправным: убедитесь, что он не проминается под вашим весом, что в нем нет продавленных участков.
  3. В кровати не должно быть большого количества подушек и других вещей.
  4. От родителя не должно пахнуть алкоголем или резкими запахами.
  5. Родителю нельзя принимать снотворное.

Эти условия нужны еще и для снижения риска синдрома внезапной детской смерти — СВДС. По этой же причине ребенка не рекомендуют сильно укутывать — перегревать — и укладывать спать на живот, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.

Как переходный вариант между совместным сном и отдельной кроваткой можно использовать приставную кровать: поставить детскую кровать вплотную к взрослой, а перед этим убрать у нее одну из стенок. Важно, чтобы между кроватями не было пространства, в которое ребенок может провалиться или просунуть руку. Желательно, чтобы кровати были на одном уровне или детская кроватка чуть ниже взрослой: в этом случае ребенок не упадет, если решит перебраться к родителям.

Классический вариант — отдельная кроватка в родительской спальне или отдельной комнате. Важно, чтобы ребенок не смог выбраться самостоятельно: стенки кроватки должны быть достаточно высокими, не ниже подмышек ребенка, а лучше выше. Чтобы ребенок не стукнулся головой, можно установить мягкие бортики. На них не должно быть элементов, которые удастся оторвать и запихнуть в рот. Кроме того, бортики создают дополнительное затемнение. Это актуально, если вы включаете телефон, когда ребенок спит. Желательно, чтобы бортики и постельное белье были спокойных неброских цветов.

Здесь валики скручены из одеял, а бортик поднят. Подушка не нужна ребенку до полутора-двух лет, поэтому ее нет

Также можно использовать специальные коконы или валики, чтобы создать у младенца ощущение тесноты, как в животе у мамы, а значит и безопасности. С этой же целью младенцев первых месяцев жизни часто пеленают на сон. Важно, чтобы пеленание не было тугим. Вместо обычной пеленки можно взять пеленку-мешок, с ней навыки пеленания не потребуются.

На прогулке ребенка можно уложить в коляске или слинге. Ощущение покачивания убаюкивает малыша. Этот же эффект производят движущийся автомобиль, детские качели и шезлонги.

Я прошла путь от совместного сна до сна в кроватке, которая стоит в другом конце комнаты. Еще в роддоме я начала брать сына к себе в кровать, так мы оба лучше высыпались. Засыпать в своей кроватке он не хотел, и мы использовали ее как манеж. Но спать втроем на кровати было неудобно, поэтому когда я начала учить сына самостоятельному засыпанию, то переложила его в кроватку, которая была приставлена вплотную к нашей. На тот момент ребенку было шесть месяцев.

Одну из стенок мы сняли, но кроватка была ниже нашей кровати. В тот момент сын еще не ползал, поэтому не мог самостоятельно перебраться к нам, зато я могла спокойно его взять ночью, чтобы покормить, и меня это устраивало.

Позже сын научился перелезать к нам, и пришлось поставить невысокий бортик, чтобы я могла взять его из кроватки, сидя на своей кровати. Когда сын научился вставать, пришлось поднять бортик повыше. Брать на кормление стало неудобно, но к тому моменту я кормила его всего три-четыре раза за ночь.

Когда я сократила все ночные кормления, мы немного отодвинули кроватку, а позже поставили ее в другой конец комнаты. Сын стал крепче спать под утро.

Первые полгода мой сын спал на нашей кровати на боку или на спине Сын спит уже в своей кроватке, которая приставлена к нашей. Валик для тесноты я сначала сделала из подушки для беременных Сейчас кроватка стоит отдельно от нашей кровати. Валик из нее я убрала, когда сын начал вставать

Что влияет на сон ребенка

Ритм сна и бодрствования

С ребенком до года корректнее говорить не о режиме или распорядке, а о ритме сна и бодрствования. Потому что все дела и сны привязываются не к конкретному времени, а к моменту пробуждения. От него же отсчитывается время до следующего сна.

Время между снами называют временем бодрствования: это вообще все время, что ребенок не спит, в том числе укладывание. Чтобы качественно подготовить ребенка ко сну, время бодрствования следует разделить на этапы.

Активное бодрствование. Это этап, когда ребенок весело и шумно проводит время, много двигается и играет, получает новые впечатления и испытывает яркие эмоции. Начинается такой этап сразу после сна и длится примерно 3/4 времени бодрствования. В это время в комнате должно быть светло либо вам с ребенком следует находиться на улице. Важно, чтобы он устал, но не перевозбудился и не переутомился. На этом этапе мы обычно едим, идем гулять или играть, купаем малыша. Некоторых деток купание может расслаблять, но моего, наоборот, веселит.

Я давала ребенку витамин D, который прописывают абсолютно всем детям. Когда несколько дней мы пропускали прием, потому что старый флакон закончился, а новый еще не привезли, я заметила, что в эти ночи сын меньше просыпался. Привычное количество пробуждений вернулось, когда витамин снова появился в рационе.

Спокойное бодрствование или «мостик ко сну». Это тоже обычное времяпрепровождение, но уже спокойные игры при чуть приглушенном теплом свете. Этот этап должен успокоить, замедлить, но не усыпить младенца. Мы еще не говорим ребенку, что пора спать, но уже готовим почву для этого. Мостик должен занимать примерно пятую часть всего времени бодрствования.

Мы обычно начинаем мостик с перекуса, собираем игрушки и вещи, в конце мостика переодеваемся в пижаму и читаем книжку. Одни и те же занятия одних детей успокаивают, а других веселят, надо смотреть по реакции ребенка. Моему хорошо помогает приглушенный свет — вместо люстры мы включаем бра.

Ритуал — повторяющиеся перед каждым сном действия, которые однозначно говорят ребенку, что пора спать. Обычно занимает от 5 до 15 минут. Чем короче время бодрствования, тем меньше продолжается ритуал. Действия во время ритуала должны расслаблять ребенка и быть одинаковыми каждый раз. У мамы, папы и бабушки при этом может быть свой ритуал. Главное, чтобы ребенок успел запомнить и понять, что после этих действий он засыпает. Атмосфера должна быть еще более спокойная, чем на этапе мостика, свет приглушен сильнее. Для этого мы закрываем окна с фольгой и жалюзи, но бра еще горит, а шторы открыты.

У нас такой ритуал: включаю белый шум, говорю сыну, что пора спать, ношу по комнате на ручках, говорю ласковые слова. В процессе мы закрываем дверь, шторы, выключаем свет, в полной темноте кладу сына в кроватку, говорю «засыпай, малыш», немного глажу его и ухожу в свою кровать. На этом ритуал заканчивается и ребенок начинает засыпать.

Процесс засыпания может занимать от минуты до бесконечности, но лучше, если он будет длиться не более 20 минут. Если сильно дольше, скорее всего, есть недочеты в организации сна. Засыпать ребенок может приложившись к груди, устроившись на ручках качающего его родителя, лежа в своей кроватке или еще каким-то одному ему удобным способом.

Первые полгода сын чаще всего засыпал, когда сосал грудь. Сложно было точно определить момент засыпания: даже во сне сын не отпускал грудь и мог ворочаться. Сейчас он засыпает отдельно от меня, лежа в своей кроватке. Я слушаю, как он ползает по ней, иногда издает какие-то звуки. Я понимаю, что начался сон, только если тишина длится несколько минут.

Самостоятельным называется засыпание, в котором нет активных действий взрослого. То есть положили в кроватку и ушли. Эта мечта многих родителей не такая уж и несбыточная. Но если у ребенка есть сильные ассоциации на засыпание — грудь, укачивание, — придется поработать. Об уходе от таких ассоциаций расскажу дальше в статье.

С рождения и до полугода мой сын засыпал в основном на груди, раз в день в коляске на улице и иногда на руках у папы под качание на фитболе и пение. Муж не всегда пел классические колыбельные. Репертуар состоял из спокойных песен русского рока. Поэтому когда в шесть месяцев я начала приучать малыша засыпать без груди, я тоже пела, в том числе и папины песни. Со временем в репертуаре осталось четыре колыбельные. Теперь сын чаще всего засыпает и продляет сон без колыбельных. Но иногда все же приходится петь, если сын плачет при укладывании, когда перегулял или перевозбудился — примерно раз в пару недель.

Чтобы выстроить для ребенка правильный ритм сна и бодрствования, может понадобиться не одна неделя. Чтобы понять, когда пора укладывать спать, нужно ориентироваться на примерные нормы времени бодрствования и следить за признаками усталости ребенка. Он может тереть глаза, теребить уши, зевать или фиксировать взгляд в одной точке.

Нужно научиться не путать признаки усталости с аналогичными, но не связанными со сном действиями: потер глаз, потому что соринка попала, зевнул, потому что игра скучная, а также с признаками переутомления, когда ребенок перегулял или перевозбудился в процессе игры. Обычно в этот момент ребенок становится более нервным, может врезаться в препятствие или расплакаться на ровном месте. Чтобы не перепутать, относится ли его поведение ко сну, нужно сопоставить действия ребенка с временем его бодрствования и внимательно за ним понаблюдать. Поэтому выстроить режим за день-два не получится: скорее всего, потребуется неделя, может, даже две. Важно работать над режимом в обычные дни, без поездок и гостей, потому что любая эмоциональная нагрузка, даже положительная, может сбить как время бодрствования, так и длительность сна.

Например, по своему ребенку я заметила, что если к нам пришли гости, даже с утра, то ночью он будет чаще просыпаться. Я соблюдала весь режим, днем сын спал как обычно, на ночь тоже уснул спокойно. Но ночью проснулся три раза, хотя обычно уже мог проспать всю ночь или проснуться один раз под утро. Ситуация с гостями повторилась дважды, поэтому я уверена, что дело именно в сильных впечатлениях.

Правильный режим вместе с корректными условиями сна и физическим комфортом решают абсолютное большинство проблем со сном. Но иногда этого мало и у ребенка остаются недолгие сны или частые ночные пробуждения. Тогда стоит поработать с ассоциациями на засыпание. Но только после того, как убедитесь, что первые три пункта выполнены, ребенок не болеет и не переживает скачок в развитии. Такие периоды могут временно ухудшить сон.

Все, что окружает ребенка в момент засыпания, становится для него ассоциациями на сон: место сна, присутствие и действия взрослого, темнота, звуки и даже запахи. Ассоциации помогают ребенку быстрее уснуть. Их можно разделить на слабые и сильные. Последние иногда называют негативными, хотя ничего плохого в них нет. Это кормление грудью или укачивание в коляске или на фитболе. Без сильных ассоциаций ребенку будет очень сложно уснуть, даже если все слабые присутствуют.

Бывает, что родители хотят изменить привычный способ укладывания, изменить сильные ассоциации. Важно помнить, что резкая отмена не работает: ребенок будет плакать и требовать привычных условий и соблюдения ритуалов. Чтобы избежать активного протеста малыша, стоит сначала расширить набор ассоциаций. Например, укладывать всегда в одном месте, с одинаковым светом и белым шумом, а также ввести более слабые ассоциации. Например, при укачивании петь колыбельные, при кормлении грудью гладить малыша по спинке. Через несколько дней ребенок начнет ассоциировать эти действия со сном, можно будет постепенно уходить от сильных ассоциаций: например, качать с паузами или кормить не до засыпания, а до успокоения. Когда ребенок полностью избавится от наиболее сильных ассоциаций, можно так же постепенно убирать слабые. Или оставить, если они вас устраивают.

Также существует несколько методик обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Они делятся на жесткие, но быстрые, и мягкие, но медленные. Выбор зависит от вашей ситуации. Все они описаны на профильных сайтах, например на «Спи, малыш».

Какую бы методику вы ни выбрали, перед началом работы стоит отдохнуть, выспаться и восстановиться, потому что силы вам понадобятся. Результат сильно зависит от вашего настроя и готовности действовать по выбранному плану.

Если вы проработали абсолютно все аспекты организации сна, научили ребенка самостоятельно засыпать, но у него так и сохраняются проблемы со сном, возможно, стоит показать его детскому неврологу или сомнологу. Врач будет заниматься коррекцией уже не поведенческих, а физиологических проблем.

Как и зачем вести дневник сна

Невозможно работать над ритмом сна и бодрствования ребенка без дневника сна. В него необходимо записывать время сна и начала всех этапов бодрствования, а также все особенности дня и укладывания: визиты гостей, прививки и другие особенные события, сколько раз и что ребенок съел и как проходил ритуал укладывания. Это позволит разобраться с причинами, которые влияют на сон, и выбрать оптимальное время для начала каждого из этапов ритма сна и бодрствования.

Важно записывать время с точностью до минуты, иначе можно «потерять» много времени сна или бодрствования в течение дня. Например, если ребенок поспит четыре сна и на каждом засыпании и пробуждении вы округлите время на 3—4 минуты, то при подсчете потеряете 24—32 минуты дневного сна. На столько же прибавляется время бодрствования. Это может иметь значение при определении индивидуальной нормы сна.

Дневник можно вести в блокноте, в заметках на смартфоне, в «Гугл-документах» или специальном приложении. Я пробовала каждый из вариантов.

Приложение на телефоне просило нажать «старт» при засыпании и «стоп» при пробуждении, нельзя что-то записать позже. Очень странная механика, ведь ребенок часто засыпает на руках. Чтобы нажать кнопку, нужно разблокировать телефон, и если тач-айди не сработает с первого раза, телефон завибрирует. Потом нужно открыть приложение и нажать какие-то кнопки. Все это будило ребенка и отвлекало от него, когда он просыпался.

Заметки в телефоне запускаются моментально. Чтобы увидеть время, достаточно активировать экран любой кнопкой и взглянуть на него. Я записывала время, когда будет удобно, без риска разбудить ребенка. Это было просто, но не информативно, у меня не получалось проанализировать такой дневник. Поэтому на основе этих записей я стала рисовать графики в бумажном блокноте. С их помощью я увидела некоторую тенденцию: если в этот день сын встал позже, то, скорее всего, у него будет меньше снов, и поняла, что сын набирает норму сна для своего возраста.

Графики в блокноте. Столбцы — время, строки — дни. Синие прямоугольники — время ночного сна, голубые — дневного Время снов сына в заметках на телефоне

Время сна в заметках телефона я записывала в апреле и мае, а когда в июне стала работать с консультантом по сну, она дала ссылку на таблицу в «Гугл-таблицах» со своей формой дневника. В ней были формулы для удобного подсчета времени сна, бодрствования и укладывания. В дневник нужно было записывать все очень подробно. Первое время меня это сильно утомляло, но потом я привыкла. Я заносила в таблицу данные, консультант их могла видеть. А потом говорить мне о недочетах и объяснять закономерности, которые видны благодаря дневнику.

Я сократила форму, как только закончила работать с консультантом. Оставила лишь важные для меня параметры: время подъема и укладывания, начала и окончания сна, а также комментарии к ним. Например, если мне пришлось спеть, чтобы сын уснул. Если сон прошел как обычно, то я записываю только время.

В свою форму я добавила вкладку «Ритм дня». Заношу в нее время пробуждения, а время для мостика и укладывания высчитывается автоматически в соответствии с тем ритмом, что я определила. Если я заметила, что пора увеличивать время бодрствования, то меняю лишь несколько цифр в документе.

Сокращенной формы недостаточно для обучения самостоятельному засыпанию или поиска оптимального ритма сна и бодрствования. Важно фиксировать время ночных пробуждений, всех этапов бодрствования и подробно их описывать. Но я свою активную фазу работы завершила и на тот момент следовала выработанной стратегии.

Основной лист дневника, информация по одному сну. Четыре сна — это 184 строки: нужно подробно описывать каждый сон и время бодрствования, которое было перед ним Другой лист дневника по форме консультанта. Сюда я записывала только дату, количество пробуждений и кормлений, а остальное подтягивается с других листов автоматически Сокращенный вариант таблицы. Мне требуется около 30 строк для двух дневных и ночного сна. И то я заполняю в основном только время, если активное бодрствование, мостик, ритуал и засыпание прошли как обычно, а сон был без пробуждений Вкладка «Ритм дня» для двух снов. В столбце С указано время, которое нужно добавить ко времени подъема с очередного сна, чтобы начать этап из столбца А. Я вношу только время подъемов в ячейки В2, В6, В10, а время начала этапа считается в столбце В автоматически

Как выбрать консультанта по сну

В интернете много разной информации о сне ребенка, одни статьи или мнения специалистов противоречат другим. Как читатель, я не могла понять, что лучше: чтобы ребенок спал со мной или лежал в отдельной кроватке, по какой методике учить засыпать самостоятельно и так далее. Легко было запутаться, еще легче — упустить что-нибудь важное. Я решила позвать на помощь консультанта по сну, чтобы разобраться во всем этом.

Вот что я сделала, чтобы подобрать специалиста:

  1. Изучила блог специалиста, посмотрела на него во время прямых эфиров и вебинаров. Это помогло понять, что мне будет комфортно работать с этим человеком, что я смогу ему доверять.
  2. Прочитала отзывы клиентов. Нашла отзыв, в котором специалист решил такую же проблему, как у меня, и это придало сил и уверенности. Было бы странно довериться специалисту, о котором никто ничего не писал.
  3. Проверила сертификат о прохождении спецкурсов. Это молодая профессия, ей всего 20 лет — образовательные стандарты не сформировались, этому не учат в вузах.

Я не выясняла, состоит ли специалист в Международной ассоциации консультантов по детскому сну — IACSC — или общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов». На тот момент я не знала о таких организациях, но со временем поняла, что членство в них может быть преимуществом. Некоммерческие организации проверяют опыт претендентов на членство перед тем, как одобрить заявку на вступление. В то же время очень много хороших специалистов, которые не состоят ни в каких ассоциациях. Мой консультант как раз из таких.

Важно понимать, что даже самый лучший консультант не сделает всю работу за вас. Только вы сможете разглядеть признаки усталости своего ребенка, успокоить его перед сном, заменить одну ассоциацию на другую. Консультант нужен, чтобы рассказать, как действовать, указать на ошибки и поддержать в сложные моменты.

Форматы работы с консультантом могут быть разными. Это может быть разовая часовая консультация или полноценное сопровождение в течение месяца. Последний вариант подойдет тем, кто хочет не только выстроить режим, но и научить ребенка самостоятельному засыпанию — обычно на это уходит не больше месяца.

Найти консультанта по сну можно на профильных сайтах или в соцсетях. Но, скорее всего, консультант сам найдет вас, а точнее, его таргетированная реклама. Так было и со мной: о существовании консультантов по сну я узнала из рекламы в «Инстаграме». Подписалась на блог специалиста и стала неспешно читать посты, слушать бесплатные эфиры. Тогда сыну было два месяца и я изучала информацию на будущее. Когда ребенку исполнилось пять месяцев, его сон начал ухудшаться. Вместо привычных 4—6 ночных пробуждений сын просыпался 10—12 раз. Перед дневным сном он полчаса капризничал на груди, а чтобы укачать его в коляске, нужно было потратить час.

Через пару недель я поняла, что сама уже не справлюсь, и решила обратиться к специалисту по сну за индивидуальным сопровождением. Я выбрала своего специалиста, потому что мне нравилась системность, с которой она давала информацию. Мне импонировало, что рассказ о платных услугах был в конце, а не в начале бесплатных эфиров.

Окончательно убедила меня обратиться к консультанту ночь, когда сын просыпался 16 раз. У специалиста как раз начинался трехнедельный курс в формате «обучение и индивидуальное сопровождение». Он стоил столько же, сколько обычное индивидуальное сопровождение, 9900 Р. Участие в нем мне подарил муж на день рождения.

9900 Р

стоил трехнедельный курс по детскому сну

Как мы с консультантом работали над качеством сна сына

Все началось с таблицы, которую я заполняла каждый день. Анастасия, так зовут моего консультанта, писала по этим дням комментарии. Если у меня были вопросы, я надиктовывала их в «Вотсапе» и в тот же день получала ответы.

Образовательная часть курса — около десятка роликов на «Ютубе». Они помогли мне систематизировать старые знания и разобраться в деталях, но именно индивидуальная работа принесла результат. Теория помогла говорить со специалистом на одном языке, мы лучше понимали друг друга.

По результатам первого дня наблюдений выяснилось, что в комнате недостаточно темно, тогда же мы начали выстраивать ритм сна и бодрствования. По совету специалиста я сократила первое время бодрствования. Оно может быть заметно короче остальных, а последнее — длиннее. Анастасия посоветовала не укачивать сына в коляске: там он засыпал долго, с большим трудом. Тогда же она сказала мне менять количество снов и длительность бодрствования в зависимости от продолжительности первого дневного сна. Если он был больше 40 минут, я сокращала количество снов с четырех до трех и пораньше укладывала на ночь.

Иногда хотелось проигнорировать совет. Например, я была уверена, что в комнате достаточно темно и я не буду ничего делать с окнами. Но потом перешагнула через себя и сделала так, как сказала консультант. Сон ребенка стал лучше, и я стала больше ей доверять.

Параллельно с корректировкой режима мы работали над постепенным разделением сна и груди. Это было нужно, чтобы исключить ночные пробуждения, но сын не хотел отказываться от груди даже ночью. Мы с Анастасией договорились, что я покормлю малыша на этапе ритуала, а на ночной сон уложу уже без груди. Сына это не устроило, он бурно протестовал, но я успокаивала его поглаживанием и пением. Он заснул через 15 минут, хотя мог бы кричать час.

Это было очень тяжело, но необходимо. В следующие ночи сын засыпал уже проще. Когда он совсем привык засыпать без груди на ночь, я переложила его в детскую кроватку и стала приучать засыпать днем там же.

Через три недели сын стал спать лучше: чтобы заснуть, ему больше не нужно было мое участие. Ночью он просыпался в два раза реже, шесть-восемь раз, а темнота понравилась моему мужу. Я наконец-то почувствовала, что могу выспаться, хотя все еще не могла спать всю ночь подряд.

Это я рассказываю Анастасии про первое засыпание без груди

Когда сыну было семь месяцев, у него снова начались проблемы со сном: он перестал засыпать на третий дневной сон, часто плакал при укладывании, количество ночных пробуждений не сокращалось. Поэтому я снова обратилась к Анастасии, и мы договорились на индивидуальное сопровождение в течение недели. Обычно такая услуга стоит 1900 Р, но Анастасия предложила скидку и в итоге взяла с меня 1500 Р.

Все было как прежде: я подробно заполняла дневник, а Анастасия комментировала это в «Гугл-таблицах» и «Вотсапе». В этот раз было две проблемы: сын научился вставать и отрабатывал этот навык там, где удобно — в кроватке, ведь там можно схватиться за бортики. Вторая проблема возникла по моей вине. Я считала, что раз уж сын стал старше на месяц, то ему пора ложиться спать позже и бодрствовать больше.

По совету Анастасии мы вернули прежнее первое время бодрствования и стали отрабатывать навык вставания. При засыпании на дневные и ночной сон я легонько прижимала ребенка рукой, чтобы он не вставал в кроватке. При ночных пробуждениях обходились без этого. Мы заметили, что сын стал хорошо засыпать на третий сон, если долго спал первый. Оказалось, что это тоже важно.

В третий раз я обратилась к Анастасии в ноябре, когда сыну исполнилось 11 месяцев. Он стал просыпаться ночью три-пять раз при норме один-два раза. Перед вторым сном он долго плакал, мог вовсе не заснуть и просился во взрослую постель. На этот раз заплатила 1900 Р.

Перед этим у сына был скачок роста, он болел и ездил к родственникам, а я нарушила правила: брала на сон к себе, хотя сын привык спать в своей кроватке, ночью успокаивала грудью, хотя могла успокоить колыбельной, и так далее. То есть сын почувствовал, что может требовать большего, и делал это. Пришлось в очередной раз выстроить границы, привести в порядок условия засыпания и продления сна и побороть протест. С поддержкой консультанта все это далось гораздо легче, чем могло бы. Я была уверена, что не издеваюсь над ребенком, а помогаю ему снова привыкнуть засыпать без моей помощи.

Также я узнала, что в возрасте 11 месяцев может появиться ложный отказ от второго сна, но переходить на один сон еще рано. Чтобы сын легче засыпал на второй сон, мне пришлось строже относиться к распорядку дня: раньше начинать мостик, делать на этом этапе больше затемнения. Сын стал лучше спать ночной и дневные сны.

Сейчас моему сыну год и четыре месяца, он засыпает без моей помощи в своей кроватке. Я чередую дни с одним и двумя снами, но, видимо, уже совсем скоро окончательно перейдем на один сон. Обычно сын спит всю ночь без пробуждений за исключением периодов, когда у него режутся зубы. Раньше появление нового зуба не вызывало изменений в поведении и состоянии сына, ритм сна и бодрствования не менялся. Но постепенно зубы стали прорезываться все проблемнее: в этот период сын начал становиться капризным, а после того, как ему исполнился год, даже стала подниматься температура. Это естественные изменения, которые не требуют внимания специалиста по сну: как только зуб прорезывается окончательно, все приходит в норму.

Сколько денег я потратила на сон ребенка

Я посчитала расходы на все, что помогло спать сыну крепче. Кроватку, матрас, постельное белье, пижамы, шторы и подписку «Премиум» на «Ютубе» я в расчетах не учитываю, потому что купила бы все это в любом случае. Траты на сон — одни из самых полезных трат на ребенка: он бодр и хорошо развивается, а у меня есть силы на заботу о семье, ведь я тоже теперь высыпаюсь.

Расходы на решение проблем со сном ребенка — 14 999 Р

Работа с консультантом 13 300 Р
Бортики на кроватку 999 Р
Жалюзи-плиссе 599 Р
Фольга 101 Р

Работа с консультантом

13 300 Р

Бортики на кроватку

999 Р

Жалюзи-плиссе

599 Р

Запомнить

  1. Если ваш малыш плохо спит, это можно исправить.
  2. Ребенка младше четырех-шести месяцев нет смысла учить засыпать самостоятельно.
  3. Пока не проработан физический комфорт и условия засыпания, браться за режим и ассоциации на засыпание нет смысла.
  4. Дневник сна поможет выстроить ритм сна и бодрствования.
  5. Обратитесь к консультанту по сну, если не справляетесь сами. Но просто заплатить специалисту в надежде решить таким образом проблемы со сном ребенка не получится: в первую очередь это сложная и кропотливая работа для родителей. Без нее ничего не выйдет.

Нормы сна и бодрствования ребенка до года: сколько спит новорожденный


— Мой сын постоянно засыпает с истериками, спит очень мало и чутко, а когда просыпается, то плачет. Ему сейчас почти 7 месяцев.
— А как вы понимаете, что его пора укладывать спать?
— Когда он хочет спать, то начинает капризничать, ничего не хочет.

— Моя дочь очень долго засыпает, может полтора часа ворочаться в кровати — и никак. Я очень злюсь на это! Ей сейчас 10 месяцев.
— Сколько времени проходит между дневными снами?
— Я укладываю её каждые два часа.
— А засыпает через три с половиной, верно?
— Да!

Кто-то из вас точно бывал не раз в таких ситуациях, верно?

Что общего между этими диалогами? Казалось бы, проблемы разные. Но есть одна общая черта — несоблюдение норм сна и бодрствования. 
Это определённые значения отрезков времени, на которые нужно ориентироваться, чтобы не попадать в ситуации, которые я привела в начале.

Нормы — это лишь ориентир. Это вовсе не правило, которое нельзя нарушать. Нормы — это средние значения для каждого возраста. Режим вашего ребёнка может «вмещаться» в эти значения, а может не дотягивать до них или, наоборот, иметь индивидуальные значения больше, чем указано.

Таблица норм сна и бодрствования:

Возраст

ВБ

между снами

Кол-во

дс

Продолж-сть

дс

Суммарное

кол-во дс

Кол-во

нс

Суммарный

сон

до 1мес 20-50мин 4-8 15мин-4ч 6-10ч 8-10ч 16-20ч
1-2мес 50-1,20ч 4-5 30мин-2ч 6-8ч 10-12ч 14-17ч
3мес 1,20-1,40ч 3-4 30мин-2ч 5-6ч 10-12ч 14-17ч
4мес 1,30-2ч 3-4 30мин-2ч 4-5ч 10-12ч 14-16ч
5-6мес 1,45-2,15ч 3 30мин-2ч 3-4ч 10-12ч 13-16ч
6-7мес 2,30-3ч 2-3 1-2ч 3-4ч 10-12ч 13-15ч
8-10мес 3-3,45ч 2 1-2ч 2-3ч 11-12ч 13-15ч
10-12мес 3,30-4,30ч 2(редко 1) 1-2ч 2-3ч 11-12ч 13-15ч
12-18мес 4-5,5ч 1-2 1-2ч 1,5-3ч 11-12ч 12,5-13ч
2года 4-6ч 1 1-2ч 1-2ч 11-12ч 12-13ч
3года 5-6ч 1 1-2ч 1-2ч 10-11ч 12ч

Таблица норм нужна в тех случаях, когда в режиме много хаоса и ребёнок засыпает и просыпается каждый день в разное время. Или когда мама не понимает, отчего возникают те или иные сложности со сном. 

В таких случаях первое, что следует сделать, — это обратиться к таблице норм сна и проверить, насколько отличается фактическая длительность промежутков сна и бодрствования у ребёнка от табличных значений.

Как работать с таблицей:

Дети, которые были рождены раньше срока тоже могут иметь свои особенности.

Возраст, на который нужно ориентироваться в таблице норм, — это возраст от ПДР. Если ребёнок рождён раньше срока, то имеет смысл смотреть диапазон значений между фактическим возрастом и возрастом по ПДР. Зачастую индивидуальные потребности таких детей находятся где-то между. 

Начните записывать время засыпания и время пробуждения своего ребёнка и анализировать с помощью таблицы то, что имеете на данный момент. Вы можете заметить много интересного и неочевидного. 

  • В первом столбце таблицы вы видите возраст ребёнка по месяцам. Обратите внимание, что ориентироваться нужно на возраст от ПДР. В случае, если ваш малыш был рождён раньше срока, то смотрите на значения от ПДР и значения на фактический возраст, учитывайте всегда оба варианта, так как на практике я заметила скачкообразный рост значений у детей, которые были рождены раньше срока.

  • Во втором столбце вы видите значения Времени Бодрствования (ВБ). Это отрезки времени между окончательным пробуждением с последнего сна и засыпанием на очередной сон. Засеките время, которое ваш малыш бодрствует, и сравнивайте значения. Если оно меньше, чем в таблице, то скорее всего, у вас есть проблема либо с короткими снами, либо с ночными гуляниями, либо с частыми ночными пробуждениями, либо с ранними подъемами. В этом случае стоит правильно и аккуратно увеличить какое-либо ВБ хотя бы до минимальных значений.

  • Третий столбец показывает вам количество дневных снов у ребёнка в каждом возрасте. Если у вашего ребёнка больше снов, чем ему стоило бы спать, то вас могут беспокоить ночные гуляния, ранние пробуждения или очень поздний отбой на ночь. Скорее всего, такие сны будут короткими. Если снов меньше, чем в указано по возрасту в таблице, то возможны переутомления и очень много капризов у ребёнка.

  • Четвертый столбец показывает вам, сколько должны длиться дневные сны. Это значение напрямую зависит от их количества и продолжительности ВБ.

  • Пятый столбец нужен вам для того, чтобы правильно распределять количество сна между днём и ночью. Если вы заметили, что в какой-то из дней ваш ребенок спал днём на пару часов больше, то уже будете знать, что в ближайшие три дня вам придётся либо вставать пораньше, либо отгулять эти пару часов ночью.

  • Шестой столбец указывает продолжительность ночного сна. Это значение тем больше, чем меньше дневного сна, — и наоборот.

  • ♦И последний седьмой столбец необходим вам для того, чтобы вы могли с помощью подсчётов находить причины тех или иных проблем.

Юлия Доманова
Руководитель Центра детского сна  «ДокторМама»

График сна для первого года жизни вашего ребенка — Самый счастливый ребенок

График сна

Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали. Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:

  • Как долго мой ребенок будет спать?
  • Во сколько им ложиться спать?
  • Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
  • Как меняется режим сна ребенка со временем?

Все знают, что их новорожденный ребенок не будет спать много в первые недели.Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается. Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, когда счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

Тем не менее, ниже приведен список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и заговоров, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года.(Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)

От рождения до 2 месяцев График сна ребенка

Общий сон: От 14 до 18 часов в сутки. В течение первых месяцев младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.

День начинается … около 7 часов утра

Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день).Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов дремоты. В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает, что днем ​​меньше есть, а ночью ребенок становится голоднее.

Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет тосковать по ночам, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно длится до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.

Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее. А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.

График сна ребенка от 2 до 4 месяцев

Общий сон: Отсрочка 13-14 часов.

День начинается … Сейчас немного раньше. Большинство детей в этом возрасте просыпаются около 6 утра.

Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 дня в день, в общей сложности 4–8 часов сна.

Ночной сон … сдвигается немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).

Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Оно может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься… но отказывается спать в одиночестве.

Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращается, ваш ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание крепится к кровати и предотвращает скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

График сна ребенка 4-8 месяцев

Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

День начинается … с 6 до 8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!

Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

Ночной сон … начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерывов, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!

Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может вступить в игру раньше или позже. Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.

График сна ребенка 8–12 месяцев

Общий сон: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.

День начинается … около 6-7 утра.

Дремал: Еще 2–3 раза в день.

Ночной сон … сейчас начинается с 19:00 до 21:00. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!

Heads Up: это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате.(Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.

График сна ребенка на 12 месяцев (С Днем Рождения !!!)

Общий сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается … с 6 до 7 утра

Дремать : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.

Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами.Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.

Heads up : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. Вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению истерик в The Happiest Toddler (книга / видео). Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!

Последние мысли о расписании детского сна

Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может незначительно отличаться от описанного выше.Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы сразу же сможете спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним замечательным советом, касающимся сна младенцев и малышей:

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Стандартные поэтапные расписания сна

(Пересмотренные и обновленные по сравнению с более ранней версией.)

Родители часто беспокоятся о том, что их малыш не высыпается, но мало кто учится, что ему делать. ожидайте в этом отношении. Чувство того, «что нормально» — важный первый шаг в разработке плана улучшения сна вашего ребенка.Вы должны быть уверены, что просите своего малыша сделать то, на что он способен! Летом 2016 года Американская академия медицины сна установила новые рекомендации по количеству сна детей 0–5 лет каждый день:

  • Младенцы 4–12 месяцев: 12–16 часов в сутки

  • Дети 1–2 года: всего 11–14 часов за 24 часа

  • Дети 3–5 лет: всего 10–13 часов за 24 часа

Как видите, это широкий диапазон! Вашему 4-летнему ребенку, скорее всего, потребуется гораздо меньше сна в день, чем ему или ей в 6 месяцев.Используйте следующие таблицы в качестве руководства, чтобы помочь вам определить подходящие для вашего возраста графики и ожидания для вашего ребенка или малыша ясельного возраста.

Примечание: обязательно сделайте поправку на недоношенность! Чтобы понять, как развивается сон, рассчитывайте возраст вашего ребенка на основе его или ее срока родов, а не фактической даты рождения.

Нужна дополнительная помощь?
Мы предлагаем несколько вариантов получения необходимой помощи.

Ниже приведены наиболее распространенные графики сна в зависимости от возраста, но, пожалуйста, ознакомьтесь с новыми рекомендациями, перечисленными выше, и поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы определить индивидуальные потребности вашего ребенка.

Ссылка на расписание и инфографику дневного сна здесь

Дневной сон

Возраст ребенка: 0–4 месяца
  • Количество дневных периодов сна: По запросу (обычно 4–5)

  • Расстояние между ворсами: 45–120 минут бодрствования между сном. Нерегулярный сон по частоте и продолжительности является обычным явлением в этом возрасте.

  • Дневной сон: Нет расписания; держите ребенка в покое.Избегайте переутомления и длительного бодрствования. Не бойтесь успокоить малыша: ему нужен сон! Однократный сон (30–45 минут) обычен во второй половине этой фазы.

  • Примерный общий дневной сон: Многие младенцы будут спать 15–16 часов в 24 часа в течение первых 2–3 месяцев, а затем спят примерно до 14–15 часов в возрасте 3–4 месяцев.

Возраст ребенка: 4–6 месяцев
  • Количество дремот: С 4 до 3

  • Расстояние до ворса: В 4 месяца дневной сон за один цикл (30–45 минут) по-прежнему является нормальным (см. Нашу серию статей «Дневной сон 101»).К 5–6 месяцам младенцы способны дольше спать, хотя им может потребоваться помощь во сне, чтобы научиться этому навыку. 2–2,5 часа бодрствования между сном. При графике 3-дневного сна третий сон самый короткий (30–45 минут).

  • Дневной сон: График складывается. Расставьте приоритеты во сне вашего ребенка, обращая внимание на место сна и окружающую среду. Начинайте свой день в обычное время (в пределах постоянного 30-минутного окна). Работайте над графиком 3-дневного сна, увеличивая время бодрствования между дневными снами на 6 месяцев (см. Следующий раздел).

  • Примерный общий дневной сон: 3–4,5 часа

Возраст ребенка: 6–9 месяцев
  • Количество дремот: От 3 до 2

  • Расстояние до ворса: График 3-дневного сна: 2–2,5 часа между дневными снами График 2-дневного сна: Лестничный график (2-3-4): Время бодрствования увеличивается в течение дня, примерно на 2, затем 3, затем 4 часа между каждым сеансом сна, начиная с утреннего пробуждения.

  • Дневной сон: График закрепляется; придерживайтесь регулярного режима сна и бодрствования. При трех хороших дневных снах ночной сон может конденсироваться (ночь укорачивается, обычно более позднее время отхода ко сну). При переходе сна с 3 на 2 ночной сон увеличивается (более раннее время отхода ко сну). Используйте лестничный график, увеличивая периоды бодрствования после каждого сна.

  • Примерный общий дневной сон: 3–4 часа

Возраст ребенка: 9–15 месяцев
  • Количество дремот: 2 дневных сна примерно до 12–15 месяцев, затем переход к 1 дремоте

  • Расстояние до ворса: 2 дневных сна (типовой график): Просыпайся Примерно 2.5 часов без сна Nap 3+ часа бодрствования Nap Примерно 4+ часа бодрствования Перед сном 1 сон (типовой график): Просыпайся 4–6 часов без сна Nap 4–5 часов без сна Перед сном * Могут дремать до или после основного сна во время перехода от двух к одному.

  • Дневной сон: Ночь укорачивается (позднее время отхода ко сну) перед переходом от 2 к 1 дремоте. Ночь удлиняется (более раннее время отхода ко сну) после перехода дневного сна 2–1. Следите за тем, чтобы время отхода ко сну / бодрствованию было регулярным, но при необходимости компенсируйте переутомление более ранним отходом ко сну.

  • Примерный общий дневной сон: 3 + часа до 12 месяцев, затем до 2–2,5 +/- часов с переходом на дневной сон.

Возраст ребенка: 15–36 месяцев
  • Количество дремот: 1

  • Расстояние до ворса: Просыпайся 4–6 часов без сна Nap 5+ часов без сна Перед сном

  • Дневной сон: После перехода на один сон, который может занять несколько недель, вы можете рассчитывать на длительный период регулярности.Будьте осторожны, если не дремлет. Будьте осторожны с поздним засыпанием и ранним отходом ко сну, так как это может привести к раннему пробуждению. У спящего 3-летнего ребенка ночь будет короче, чем у спящего 18-месячного ребенка.

  • Примерный общий дневной сон: 2+ часа

Возраст ребенка: 36+ месяцев
  • Количество дремот: От 1 до 0

  • Расстояние до ворса: Просыпайся 6+ часов без сна Nap 5–6 часов без сна Перед сном

  • Дневной сон: В этом возрасте дневной сон по-прежнему очень полезен, даже несмотря на то, что ночи будут немного короче, если дремлет дошкольник.Дайте достаточно времени для бодрствования во второй половине дня / вечером, чтобы восстановить давление во сне и время отхода ко сну будет более плавным.

  • Примерный общий дневной сон: 1–2 часа

Ночной сон

Ниже приведены общие рекомендации для здоровых младенцев. Некоторые семьи могут выбрать и наслаждаться большим количеством пробуждений и кормлений, чем показано, что совершенно нормально.

Возраст ребенка: 0–4 месяца
  • Количество кормлений / пробуждений: По запросу до 3-х месяцев.Через 3 месяца обычно 2–3 кормления за ночь после первых 4–5 часов сна.

  • Ночной сон Примечания: В первые 2–3 месяца ложиться спать поздно и нестабильно, но смещается раньше и регулируется примерно к третьему месяцу. Первая треть ночи закрепляется примерно за 3 месяца. Последняя треть остается неустойчивой. Некоторые дети в первые 3 месяца спят долгие 7–9 часов, что часто внезапно меняется примерно к 4 месяцам (подробнее о четырехмесячной регрессии).Пеленание необходимо до тех пор, пока у ребенка не появятся признаки перекатывания. Начните хорошую гигиену сна (темная, прохладная, тихая комната) примерно через 7–10 недель.

  • Всего ночного сна: 9–11 часов Примерное общее количество сна за 24 часа: 15–16 часов

Возраст ребенка: 4–6 месяцев
  • Количество кормлений / пробуждений: 1-2 кормления после первых 5-8 часов сна

  • Ночной сон Примечания: Регулярное время сна и бодрствования, с крепким сном перед первым и вторым кормлением.Обеспечьте идеальные условия для сна. Прекратите пеленать с перекатыванием. Избегайте кормления во сне. Последняя треть ночи остается неустойчивой. Четырехмесячный (или 5- или 6-месячный) регресс является обычным явлением. При желании можно начать тренировку сна.

  • Всего ночного сна: 10–12 часов Примерное общее количество сна за 24 часа: 13,5–15 часов (Если ваш ребенок спит 4 часа в течение дня, маловероятно, что он / она будет спать 12 часов в сутки.)

Возраст ребенка: 6–9 Месяцы
  • Количество кормлений / пробуждений: 7–9 часов без кормления, затем 0–1 кормление

  • Ночной сон Примечания: Дети постарше, которые все еще дремлют три раза средней продолжительности, почти наверняка не будут спать 12 часов ночью.Ночь удлиняется (более раннее время отхода ко сну), когда наступает третий сон. Полная ночная консистенция развивается в течение последней трети ночи. Младенцы достаточно взрослые, чтобы найти соску в возрасте 7–8 месяцев.

  • Всего ночного сна: 10,5–12 часов Примерное общее время сна за 24 часа: 13,5–15 часов

Возраст ребенка: 9–15 месяцев
  • Количество кормлений / пробуждений: Выбор родителей. При длительном кормлении грудью может быть полезно одно кормление в последнюю треть ночи.

  • Ночной сон Примечания: Боязнь разлуки и вехи в развитии могут вызвать новые регрессы.

  • Всего ночного сна: 10,5–12 часов Примерное общее количество сна за 24 часа: 13–14 часов

Возраст ребенка: 15–36 месяцев
  • Количество кормлений / пробуждений: Выбор родителей. Раннее утреннее кормление может помочь при длительном грудном вскармливании.

  • Ночной сон Примечания: Длительный период регулярности.Могут появиться страхи и битвы перед сном.

  • Всего ночного сна: 10–12 часов Примерное общее количество сна за 24 часа: 12–14 часов

Возраст ребенка: 36+ месяцев
  • Количество кормлений / пробуждений: Выбор родителей.

  • Ночной сон Примечания: Не дремлющим дошкольникам необходимо как минимум 11 часов ночного сна. Дремлющие дошкольники могут спать всего 11–12 часов в сутки.

  • Всего ночного сна: 9–11 + часов Примерное общее время сна за 24 часа: ~ 11 часов

Правильно рассчитайте время (руководство по расписанию для первых двух лет вашего ребенка) — Маленькая Медведица

Когда дело доходит до сна ребенка, поиск правильного времени имеет первостепенное значение. Когда младенцы получают надлежащее количество дневного сна с соответствующими возрастными интервалами и время отхода ко сну намечено, засыпание и сон становится более спокойным занятием.

Переутомление — самый большой враг вашего милого малыша.Самый ангельский и радостно воркующий малыш может заработать ни копейки, когда наступит переутомление. Ваш ребенок когда-нибудь был капризным и истощенным, но постоянно засыпал, что бы вы ни делали? Или разбился и заснул за секунды, а через несколько минут проснулся с криком? Если да, вероятно, у вас был случай переутомления.

Когда младенцы — и малыши, и дети, и большинство родителей — бодрствуют слишком долго, им становится труднее войти в состояние глубокого сна из-за всплеска выработки кортизола.Это также может вызвать раннее вставание, беспокойство перед сном и более короткий сон. При переутомлении также труднее освоить новые навыки (например, засыпать !!!).

Выбор правильного времени важен в любой комплексной стратегии улучшения сна вашего ребенка.

Когда младенцы зевают, трет глаза или начинают капризничать, они уже на пути к переутомлению. Признаки сонливости неуловимы: движения замедляются, они часто смотрят в пространство или становятся очень тихими.Капризный = переутомленный.

Мы также хотим убедиться, что ваш ребенок не ложится слишком рано для сна или перед сном. Это встречается гораздо реже, но если ребенок не испытывает достаточного давления во сне или кумулятивной сонливости, он не сможет заснуть и может очень расстроиться.

Вот список первых двух лет сна ребенка. Имейте в виду, что это типичные потребности во сне в зависимости от возраста. Они не подходят для всех младенцев. Некоторым младенцам нужно больше, а некоторым — меньше.Чтобы получить четкое представление о том, что нужно вашему уникальному ребенку, подумайте о том, чтобы дневной сон и ночной сон длились неделю или дольше, чтобы вы могли понять, что «нормально» для вашего ребенка . Мой любимый трекер сна — приложение Huckleberry Sleep.

От 0 до 2 месяцев

Советы по расписанию:

  • Новорожденные хорошо себя чувствуют в повседневной жизни, но слишком малы для расписания

  • Вы не можете испортить ребенка, и для ребенка в этом возрасте вполне естественно упасть сон после кормления

  • Сохраняйте темноту и тишину ночью

  • Выставляйте ребенка на свет после пробуждения утром и между сном

  • Стремитесь к сверхкоротким периодам бодрствования — даже короче, чем вы думаете!

  • По прошествии первых четырех недель ограничьте время сна до двух часов.Затем: просыпаться, кормить, подгузник, прижиматься, ложиться обратно в течение 45-90 минут максимум

  • Время отхода ко сну обычно поздно (22: 00–12: 00)

Потребности во сне в возрасте от 0 до 2 месяцев:

7-9 часов сна ночью * 4-8 часов дневного сна * 45-90 минут бодрствования перед тем, как снова заснуть

3 месяца

Советы по расписанию:

  • Создайте постоянный распорядок сна

  • Разбудите ребенка в одно и то же время каждое утро

  • Постарайтесь уложить ребенка бодрствовать в конце распорядка отхода ко сну

  • Короткий сон обычен и «нормален»

  • Последний сон часто в это время превращается в более ранний сон возраст; но некоторые младенцы спят вечером, а потом ложатся спать еще в течение месяца или около того

Потребность в сне в 3 месяца:

10-12 часов сна ночью * 3-5 часов дневного сна * 1-2 часа просыпаться перед сном снова

Примерный график на 3 месяца:

6:30 утра — пробуждение

7:30 утра — сон

10:00 утра — сон

13:00 — сон

4 : 00 вечера — сон

18:00 — время отхода ко сну

18:30 — время отхода ко сну

От 4 до 5 месяцев

Советы по расписанию:

  • Соблюдайте постоянный распорядок отхода ко сну

  • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

  • Попытайтесь уложить ребенка бодрствовать в конце распорядка отхода ко сну

  • Короткий сон по-прежнему является обычным и «нормальным»

  • Ночи могут быть хуже, чем в прошлом месяце из-за 4-месячного регресса сна 9 0007


Потребность в сне в возрасте от 4 до 5 месяцев

10-12 часов ночью * 3-4 часа дневного сна * 1.5-2 часа бодрствования перед тем, как снова заснуть

Примерный график на 4-5 месяцев:

6:30 утра — пробуждение

8:00 утра — сон

10:30 утра — сон

1:30 После полудня — сон

16:30 — сон

18:30 — время отхода ко сну

19:00 — время отхода ко сну

6-7 месяцев

Советы по расписанию:

  • Режим сна

  • Продолжать будить ребенка в одно и то же время каждое утро

  • Большинство детей в этом возрасте дремлют трижды, третий из которых дремлет 30-45 минут

  • К настоящему времени график должен быть относительно последовательным , поэтому следите за комбинацией часов и следите за сигналами вашего ребенка

  • Если ваш ребенок много просыпается ночью или дремлет очень недолго, сейчас отличный возраст для обучения независимости сна (что значительно улучшит сон в большинстве случаев). ящиков)

  • 9001 7

    Сон в возрасте от 6 до 7 месяцев

    10–12 часов ночью * 3–3.5 часов дневного сна * 2-3 часа бодрствования перед тем, как снова заснуть

    Примерный график на 6-7 месяцев:

    6:30 утра — пробуждение

    8:30 утра — сон

    12:00 — сон

    15:30 — дневной сон

    18:30 — время отхода ко сну

    19:00 — время отхода ко сну

    8–9 месяцев

    Советы по расписанию:

    • Соблюдайте постоянный распорядок отхода ко сну

    • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

    • Обычно до восьми дней дремоты переключаются между двумя и тремя днями сна.5-9 месяцев

    • Регрессия сна является обычным явлением из-за скачков в развитии, прорезывания зубов и беспокойства о разлуке

    Потребность во сне в 8-9 месяцев

    11-12 часов ночью * 2-3 часа сна сон * 2,5–3,5 часа бодрствования перед тем, как снова заснуть

    Примерный график на 8–9 месяцев

    6:30 утра — пробуждение

    9:30 утра — сон

    13:30 — сон

    6: 00:00 — время отхода ко сну

    18:30 — время сна

    От 10 до 12 месяцев

    Советы по расписанию:

    • Соблюдайте постоянный распорядок отхода ко сну

    • Продолжайте будить ребенка каждое утро в одно и то же время 10 до 12 месяцев:

      11-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 3-4 часа бодрствования перед тем, как снова заснуть

      Примерный график от 10 до 12 месяцев

      6:30 AM — пробуждение

      9:30 AM — дневной сон

      14:00 — дневной сон

      18:30 — режим отхода ко сну

      19:00 — время отхода ко сну

      от 12 до 18 месяцев

      Советы по расписанию:

      • Режим отхода ко сну

      • Продолжать будить ребенка в одно и то же время каждое утро

      • Младенцы, как правило, спят два раза примерно до 15-18 месяцев (некоторые готовы раньше)

      • Признаки готовности к одному дневной сон после того, как ребенку исполнился год, включает: сон менее 10 часов ночью, очень короткий сон в течение двух или более недель и / или пропуск сна в течение двух или более недель

      • Когда ребенок упал до всего один сон, он должен быть равномерно распределен в середине дня, примерно через 5 часов после пробуждения утром.

      Потребности во сне в возрасте от 12 до 18 месяцев:

      10-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 3-5 часов бодрствования перед сном снова

      12-18 месяцев 2-дневный сон примерный график

      6:30 AM — пробуждение

      9:30 — 11:00 AM — дневной сон

      14:30 — 16:00 PM — дневной сон

      19:30 — режим сна

      8:00 После полудня — время отхода ко сну

      12–18-месячный график проб 1-дневного сна

      6:30 утра — пробуждение

      11:15 — 13:30 — сон

      18:00 — режим сна

      18:30 — время отхода ко сну

      От 19 до 24 месяцев

      Советы по расписанию:

      • Соблюдайте постоянный распорядок сна

      • Продолжайте будить ребенка в одно и то же время каждое утро

      • Большинство детей ясельного возраста твердо придерживаются графика 1-дневного сна

      Потребности в сне в возрасте от 19 до 24 месяцев:

      10-12 часов ночью * 2-3 часа дневного сна * 4.75-6 часов бодрствования перед тем, как снова заснуть

      Примерный график от 19 до 24 месяцев

      6:30 утра — пробуждение

      11:30 — 14:00 — сон

      18:30 — режим сна

      7: 00/7: 30 PM — время отхода ко сну

      Рекомендации по расписанию для детей от 0 до 24 месяцев:

      Последовательно ли время утреннего подъема вашего ребенка? Старайтесь, чтобы время пробуждения ребенка не превышало 30 минут, чтобы стабилизировать график и облегчить засыпание.Даже если они просыпаются раньше, сохраняйте ночную атмосферу, пока не придет время начинать день. Это означает, что вы должны сделать комнату темной и неинтересной, как и посреди ночи. И наоборот, если ваш ребенок все еще спит в обычное время пробуждения, пусть свет и звук проникают в комнату, чтобы мягко пробудиться.

      Какое время суток? Время, в течение которого ребенок может комфортно бодрствовать, как правило, короче в начале дня и дольше перед сном.Например, 6-месячный ребенок может бодрствовать только за два часа до первого сна, но ближе к 2,5 или даже за 3 часа до сна. Новорожденному, вероятно, нужно не больше, чем кормление и смена подгузников перед первым дневным сном! Для большинства родителей это противоречит здравому смыслу, поскольку вы можете представить, что ребенок может дольше бодрствовать после ночного сна.

      Ваш ребенок суетливый или колики? Чем чокнутее ребенок, тем раньше нужно начинать готовить его ко сну. Если вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть, начните успокаивать его примерно за 15 минут до предполагаемого времени сна.Если ваш ребенок засыпает самостоятельно, уложите его бодрствовать примерно за 10-15 минут до установленного времени сна.

      Каким был ваш ребенок ночью или предыдущий сон? Если ребенок плохо спал прошлой ночью или предыдущий сон был неприятным, ему, возможно, придется снова поспать немного раньше, чем ожидалось.

      Насколько активен был ваш ребенок перед сном? По мере того, как младенцы становятся мобильными, уровень активности начинает играть роль потребности во сне. Если у ребенка был очень активный период бодрствования, возможно, вам придется перенести дневной сон на 10-20 минут раньше.

      Помните: избегание переутомления, соблюдение регулярного расписания и распорядка, а также постоянное время пробуждения по утрам приведет к лучшему сну.

      Лучший график сна для младенцев: 0-3 месяца

      Сон укрепляет здоровье людей любого возраста, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенца, что младенцы проводят большую часть своего времени, занимаясь им.

      Новым родителям тонкости сна новорожденного могут показаться загадкой.К счастью, понимание оптимального режима сна новорожденного может помочь вам быть уверенным в том, что ваш ребенок получает столь необходимый сон, соответствующий его развитию.

      Сколько должен спать новорожденный ребенок?

      Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов. Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

      В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными отрезками времени, младенцы спят множеством коротких рывков в течение дня и ночи.Спорадический сон позволяет младенцу часто кормить и получать внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

      Какой график сна лучше всего подходит для новорожденного?

      Не существует единого идеального режима сна новорожденного. Сколько спит новорожденный, важнее, чем , когда они спят.

      В среднем новорожденный ребенок спит от 16 до 17 часов в течение каждых 24 часов. Этот сон обычно длится от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, когда ребенок просыпается, когда он голоден.

      При рождении младенцы еще не знают разницы между днем ​​и ночью, поэтому спят в любое время. Родителям не следует ожидать, что младенцы младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного режима сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

      Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у детей начинает развиваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают спать дольше ночью и короче днем.В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные спят 7,4 часа, хотя обычно это непостоянный сон.

      Родители могут помочь своим младенцам спать дольше ночью, если в течение первых трех месяцев жизни они будут освещать больше света в дневное время. Точно так же приглушение света ночью и поддержание тихих часов также может помочь младенцам начать спать больше ночью, чем днем.

      Какой пример графика сна через 2 месяца?

      Режим сна 2-месячной давности может выглядеть примерно так:

      6:30 а.м. Просыпайся
      8:00 — 10:30 Сон
      12:00 — 3 вечера. Сон
      21:00 — 23:30 Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
      12.00 — 3.30 Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
      4:00 — 6:30 Сон, проснись

      Конечно, это расписание является лишь примером. Разные младенцы могут спать в разное время дня или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей.Один и тот же младенец может спать в разное время в разные дни.

      Каков наилучший график сна для 3-месячного ребенка?

      Не существует единого, определенного режима сна, которому должны следовать трехмесячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинству трехмесячных младенцев следует спать несколько раз днем ​​и ночью, чтобы общее время сна составляло от 16 до 17 часов за 24-часовой период. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

      К 3 месяцам многие дети спят несколько дольше ночью и короче днем.В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

      Трехмесячные дети также чаще просыпаются ночью реже, чем их более молодые сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше месячных, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

      Что происходит во время сна ребенка?

      Сон важен для ребенка, поскольку у него быстро развиваются мозг и тело.Различные исследования показывают, что младенческий сон имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического роста. Фактически, новорожденные младенцы учатся во время сна. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, речи, исполнительных функций и физического развития.

      Как ни странно, сон может также дать младенцам возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во время сна — это больше, чем движения, связанные со сновидениями. Судороги во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

      Когда младенцы должны спать всю ночь?

      Некоторые дети начинают спать всю ночь примерно в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется один год, около 71% детей спят непрерывно по крайней мере 6 часов ночью.

      Младенцы трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их накормить. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь, не проснувшись, даже если ребенку исполнился год.

      Сколько спят недоношенные дети?

      Недоношенные дети могут спать до 90% каждого дня. Хотя большинство младенцев младше трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в день, родителям недоношенных детей следует ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные младенцы также чаще проявляют сонливость, а не бдительность, когда они не спят.

      Родители недоношенных детей не должны сравнивать привычки сна своего ребенка со сном доношенных детей.Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть проблемы.

      Список литературы

      + 10 Источников
      1. 1. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/
      2. 2. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/
      3. 3. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/121/
      4. 4. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/
      5. 5. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/
      6. 6. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/
      7. 7. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep
      8. 8. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/
      9. 9. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/296/
      10. 10. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/

      состояний сознания у новорожденных

      По мере того, как вы узнаете своего ребенка, вы скоро поймете, что бывают периоды, когда он очень внимателен и активен, времена, когда она бдительна, но довольно пассивна, и времена, когда она устает и раздражительна. Вы даже можете попытаться составить график своей повседневной деятельности, чтобы извлечь выгоду из ее «подъемных» периодов и не перенапрягать ее в «спальные» периоды.Однако не рассчитывайте на это расписание. Эти так называемые состояния сознания резко изменятся в этот первый месяц.

      На самом деле существует шесть состояний сознания, через которые ваш ребенок проходит несколько раз в день. Два — состояния сна; остальные находятся в состоянии бодрствования.

      Состояние 1 — это глубокий сон, когда ребенок спокойно лежит, не двигается и относительно не отвечает. Если вы громко встряхнете ей в ухо погремушку, она может немного пошевелить, но не сильно. Во время более легкого и активного сна (состояние 2) тот же шум испугает ее и может разбудить.Во время этого легкого сна вы также можете видеть быстрые движения ее глаз под ее закрытыми веками. Она будет чередовать эти два состояния сна, циклически переключаясь между ними в течение определенного часа. Иногда она впадает в эти состояния сна, когда она чрезмерно возбуждена, а также когда она физически устала.

      Когда ваш ребенок просыпается или начинает засыпать, он проходит через состояние 3. Его глаза закатываются под опущенными веками, и он может потягиваться, зевать или дергать руками и ногами.Проснувшись, она перейдет в одно из трех оставшихся состояний. Она может быть бодрствующей, счастливой и настороженной, но относительно неподвижной (Состояние 4). Или она может быть бдительной, счастливой и очень активной (Состояние 5). Или она может плакать и метаться (состояние 6).

      Если вы встряхнете погремушку у уха ребенка, когда он счастлив и бодр (состояния 4 и 5), он, вероятно, затихнет и повернет лицо, чтобы найти источник этого странного звука. Это время, когда она будет наиболее отзывчивой к вам и к тому, что ее окружает, и будет наиболее внимательной и вовлеченной в игру.

      Вообще, ожидать большого внимания от плачущего ребенка — ошибка. В это время она невосприимчива к новой информации или ощущениям; вместо этого она хочет утешения. Та же погремушка, которая очаровывала ее, когда она была счастлива пятью минутами ранее, будет только раздражать ее и расстраивать еще больше, когда она плачет. По мере того, как она становится старше, иногда вы можете отвлечь ее привлекательным предметом или звуком, чтобы она перестала плакать, но в этом юном возрасте лучший способ утешить ее обычно — это взять ее на руки и подержать.

      По мере того, как нервная система вашего ребенка становится более развитой, он начинает привыкать к плачу, сну, еде и играм, который соответствует вашему собственному распорядку дня. Ей все еще может потребоваться есть каждые три-четыре часа, но к концу месяца она будет бодрствовать на более длительные периоды в течение дня и в это время будет более бдительной и отзывчивой.

      Состояния сознания вашего ребенка

      Перемещается тело движется очень беспорядочно

      Состояние 1

      Глубокий сон

      Лежит тихо, не двигаясь

      Состояние 2

      Легкий сон

      911; вздрагивает от шума

      Состояние 3

      Сонливость

      Глаза начинают закрываться; может дремать

      Состояние 4

      Тихое оповещение

      Глаза широко открыты, лицо светлое; тело тихо

      Состояние 5

      Активное оповещение

      Лицо и тело активно двигаются

      Состояние 6

      Плач

      Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

      Идеальное время бодрствования для ребенка (бесплатная таблица для печати) — настройте своего ребенка на успех

      Время бодрствования ребенка имеет решающее значение, если вы хотите уделять первоочередное внимание сну для вашего ребенка и вашей семьи. Время бодрствования для младенцев является ключом не только к хорошему дню, но и к хорошей ночи.

      Вы слишком долго не даете ребенку заснуть? Если это так, ваш ребенок, скорее всего, плохо дремлет, а затем у него действительно тяжелые ночи.Вы недостаточно долго бодрствуете ребенка? Если это так, то вашему ребенку, вероятно, будет трудно засыпать, и он будет коротким.

      У вас есть идеальный график и время бодрствования? В этом случае ваш ребенок будет легко ложиться спать, будет спать для хорошего крепкого сна, а затем ему будет намного легче засыпать и засыпать по ночам.

      Сон так важен. Хорошо отдохнувший ребенок счастлив и готов учиться и справляться с повседневными делами. Итак, хотя этот пост посвящен времени бодрствования, он также сосредоточен на сне.

      В этом посте я буду обсуждать идеальное время бодрствования ребенка для каждого месяца первого года , включая акцент на идеальное время сна ребенка днем ​​и ночью. Сочетание этих двух концепций должно привести к счастливому, хорошо отдохнувшему ребенку.

      В конце поста вы также найдете удобную таблицу для первого года жизни вашего ребенка. Он включает в себя время бодрствования, информацию об общей продолжительности цикла и количество дневных пробуждений (по возрасту).

      Вы также можете скачать бесплатную распечатанную копию диаграммы времени бодрствования сейчас , щелкнув здесь.

      Содержание

      (В этом посте вы найдете следующее):

      • Время пробуждения ребенка (с разбивкой по возрасту)
      • Время сна ребенка (обсуждение ключевых моментов)
      • Общие вопросы и ответы
      • График времени пробуждения ребенка

      Ребенок Время пробуждения

      Прежде чем обсуждать конкретное время бодрствования для каждого возрастного диапазона, важно понять определение «времени бодрствования» вместе с , как это время бодрствования должно происходить для вашего ребенка.

      В идеале, вы реализуете с ребенком цикл питания, пробуждения и сна в течение дня.

      Цикл «есть бодрствование и сон» — бесценный инструмент для родителей новорожденных в возрасте до 1 года. Цикл «есть бодрствование» рекомендуется во многих книгах для родителей, включая «Решения для детского сна», «Бэбивайз», «Решения для сна для младенцев», «Мамы по вызову» и многие другие. Это поможет вашему ребенку спать лучше и сделает ваши дни гладкими и предсказуемыми…

      Подробнее о цикле сна «есть бодрствование» можно здесь .

      Основное преимущество этого режима в течение дня заключается в том, что ваш ребенок не будет полагаться на кормление, чтобы уснуть , и, как правило, ему будет легче уснуть, если он проснется во время сна или ночью.

      Какое время считается временем бодрствования ребенка?

      Далее нам нужно понять определение времени бодрствования ребенка . Это время «бодрствования» включает в себя как части есть, , так и пробуждения, части цикла есть, пробуждение и сон.

      Когда упоминается «длина цикла», это относится ко всему циклу (вместе есть, бодрствовать и спать).

      Имея это в виду, давайте подробнее рассмотрим конкретное время бодрствования младенцев в течение первого года их жизни…

      Идеальное время бодрствования для ребенка первого года жизни

      Время бодрствования новорожденного (1-2 недели)

      • Длина цикла: 2-3 часа
      • Время бодрствования: (такое же, как время кормления) минимальное, достаточно долго для полноценного кормления
      • Количество дремоты: (дон Не беспокойтесь об отслеживании в этом возрасте)

      Время пробуждения новорожденного может казаться трудным.Они ТАК много спят.

      Однако родители часто задают вопрос надежному Google: «как долго новорожденный должен бодрствовать?» , «Как долго новорожденные бодрствуют?» , «Как долго ребенок должен бодрствовать?» и т. Д. И т. Д. И многие варианты этого!

      Итак, если вам интересно то же самое, вы не одиноки. И если вы чувствуете, что вам нужна помощь в том, как не дать новорожденному спать в течение дня, вы не одиноки в этом чувстве.

      Книга Babywise утверждает, что:

      «В течение первых двух недель жизни у вашего ребенка не будет особого времени бодрствования, кроме времени кормления.Время кормления вашего ребенка — это время его бодрствования, потому что это все, что новорожденный может выдержать, прежде чем сон настигнет его маленькое тело ».


      (Ezzo, pg 106)

      Другими словами, не переживайте. Если ваш ребенок все время спит и бодрствует только для кормления, у вас все в порядке.

      Все, на чем вам действительно нужно сосредоточиться, — это держать вашего ребенка в сознании для кормления и давать ему полноценное питание, чтобы он спал дольше.

      Затем следует вопрос: «Если мой новорожденный спит, нужно ли мне просыпаться, чтобы покормить?»

      Есть .Вам нужно разбудить ребенка в конце цикла.

      В зависимости от ситуации у вашего новорожденного будет цикл продолжительностью 2–3 часа. Помните, этот цикл состоит из времени приема пищи, бодрствования и сна.

      Наш педиатр поставил нас на 2-часовой цикл, так как наша дочь родилась на 37 неделе. Однако большинство младенцев могут попасть прямо в трехчасовой цикл. Фактически, наш сын, который родился на 34 неделе, сразу перешел на трехчасовой график.

      Поскольку новорожденный в возрасте 1-2 недель бодрствует только достаточно долго, чтобы получить полноценный корм, большую часть этого цикла составляет сон.

      Если наступает отметка трехчасового цикла, разбудите ребенка, чтобы вы могли снова покормить его. Пробуждение ребенка в течение дня полезно по 2 причинам:

      1. Это гарантирует, что вы будете получать достаточное количество корма в течение дня.
      2. Помогает вашему ребенку научиться различать день и ночь.

      Отличить день от ночи — еще одна из ваших главных целей в этом возрасте. В противном случае у вас будет новорожденный, который не спит ночью, когда вы хотите, чтобы он спал.

      Есть близнецы? Ознакомьтесь с некоторыми отличными расписаниями на этой странице .

      Время бодрствования для новорожденного (3-4 недели)

      • Длина цикла: 2,5–3 часа
      • Время бодрствования: 1 час
      • Количество дремот: (в этом возрасте не беспокойтесь об отслеживании)
      Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

      Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте общения с детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

      1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и многого другого. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
      2. Я создал графиков отслеживания листов на первый полный год вашего ребенка.

      Где можно получить копию этих ресурсов?

      Книга решений для сна для младенцев

      Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей.Это именно то, что я себе представлял:

      -Легко читать.
      -Без пуха.
      -Реально реализовать.
      -REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
      — Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

      Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

      Таблицы отслеживания расписания

      Эти листы — не только отличное место для записи расписания ВАШЕГО ребенка и наблюдений, но и рекомендуемое расписание, время бодрствования, время сна и т. Д.для каждого возраста, указанного для справки!

      Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

      Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые для печати листы прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

      Примерно через 3-4 недели у младенцев действительно начинается заметное время бодрствования.

      На самом деле, у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы заставить вашего новорожденного заснуть!

      Расписание — это просто цель в этом возрасте.Однако это время, когда расписание было для нас невероятно разочаровывающим.

      Дочка хотела пораньше поесть, потом поспать, и вроде бы все просто не работает.

      Пройдите этот сложный этап.

      Кормите ребенка рано, если ему это нужно. Заставьте ребенка вздремнуть, как только сможете. Позже вы можете побеспокоиться о том, чтобы дремать.

      Продолжайте сосредотачиваться на получении полного кормления и пробуждении в правильное время кормления.

      Инструменты для печати

      Нажмите здесь , чтобы прочитать образцы расписаний от другой мамы на первый месяц.

      Время бодрствования для детей 2 месяцев

      • Продолжительность цикла: 3 часа
      • Время бодрствования: 1 час — 1 час 10 минут
      • Количество дремот: 5-6

      Время пробуждения для 2-месячного возраста равно первый по-настоящему интерактивный месяц. Ваш ребенок начинает получать удовольствие, и время бодрствования действительно можно использовать!

      Наше время бодрствования в этом возрасте состояло из времени на живот, качелей, прогулок и даже начала самостоятельных игр.

      При использовании детского метода расписание и режим питания, пробуждения и сна действительно начинают становиться на свои места.

      Время бодрствования для детей 3 месяцев

      • Продолжительность цикла: 2,5–3 часа
      • Время бодрствования: 1,5 часа
      • Количество дремот: 4

      Время бодрствования для трехмесячного ребенка — это так весело!

      Мы представили вышибалу в этом возрасте. Младенцы начинают брать игрушки в этом возрасте, так что вы, наконец, можете начать приобщать их к забавным вещам для игр.

      Время пробуждения для трехмесячных детей составляет около 1,5 часов. Наконец-то, это хорошее время, позволяющее вам еще немного выйти из дома и заняться чем-нибудь интересным.

      График вообще действительно встает на свои места в этом возрасте. Дремать тоже в хорошем ритме.

      Это месяц, когда я наконец почувствовал, что все работает !!

      С дневным сном вы можете немного подремать в течение всего дня. Они скоро вырастут из этого, когда научатся связывать циклы сна.

      Узнайте из этого ежемесячного справочника, как справляться с коротким сном по возрасту.

      Хотите знать, что делать с малышом во время бодрствования? Прочтите это сообщение в блоге «Путешествие отцовства».

      Время бодрствования для детей 4 месяцев

      • Продолжительность цикла: 3-4 часа
      • Время бодрствования: 2 часа
      • Количество дремот: 3

      Время бодрствования в возрасте 4 месяцев — это снова новый мир!

      Младенцы начинают следить за звуками, поэтому с их помощью можно создавать веселые игры.

      Изучение — лучшее в этом возрасте — в помещении и на улице. Используйте 2 часа бодрствования, знакомя ребенка с новыми вещами в его окружении.

      С этого момента продолжайте давать им независимую игру. Вы заметите только положительные сдвиги!

      В этом месяце мы также ввели твердую пищу и провели тренировку сна. Твердая пища отнимает у ребенка «время бодрствования».

      Инструменты для печати

      Прочтите эти сообщения, прежде чем начинать твердую пищу:

      Вы можете распечатать мои рекомендуемые расписания, в которых указано время кормления, время бодрствования, дневной сон и многое другое! Щелкните здесь, чтобы распечатать свой сегодня.

      Нажмите здесь, чтобы распечатать расписание вашего новорожденного до 6-месячного возраста сегодня.

      Время бодрствования для детей 5 месяцев

      • Длина цикла: 3-4 часа
      • Время бодрствования: 2 часа
      • Количество дремот: 3

      Время пробуждения в течение 5-го месяца было примерно таким же, как и для 4-го месяца. для нас.

      Кэролайн пыталась бойкотировать дневной сон и иметь более продолжительное время бодрствования, но это не соответствовало ей.

      Иногда ей хотелось подольше поспать.

      Я плыл по течению и позволил ей поспать столько, сколько она хотела в течение первых двух дневных снов. Когда она спала подольше, я бы с ней не вздремнул.

      Однако она еще не смогла изменить расписание.

      Это был прямой результат недели чудес, скачка роста к концу месяца и обучения сидению!

      Щелкните здесь , чтобы прочитать о том, как справляться со скачками роста.

      Щелкните здесь, чтобы прочитать о неделях чудес.

      Время бодрствования для детей 6 месяцев

      • Продолжительность цикла: 4,5 часа
      • Время бодрствования: 2,5–3 часа
      • Количество дремот: 2-3

      Время бодрствования для детей 6 месяцев — в этом месяце I было интересно, удастся ли мне наконец продлить время бодрствования и отказаться от кошачьего сна.

      Что ж, мы наконец смогли отбросить кошачий сон.Казалось, что это надолго, и это был трудный (но необходимый) переход для нашего шестимесячного ребенка.

      Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, как мы избавились от кошачьего сна.

      Благодаря нашему успеху в отказе от сна, время пробуждения в этом месяце было увеличено.

      Время бодрствования требовало длительного сидения, поскольку это был ее недавно приобретенный навык.

      Какое удовольствие видеть, что интересует вашего ребенка, когда он может сесть и начать добиваться того, чего хочет!

      Время бодрствования для 7 месяцев

      • Длина цикла: 4.5 часов
      • Время бодрствования: 2,5-3 часа
      • Количество дремот: 2

      Время бодрствования для 7-месячного ребенка должно быть очень близким к 6-месячному графику. (в зависимости от месяца, в который вы роняете кошачий сон).

      Для нас этот месяц был просто повторением времени пробуждения и месяцем попадания в такой хороший поток.

      Кэролайн было комфортно, когда она спала дольше, бодрствовала и не вздремнула.Ее график стал таким гибким и в то же время очень точным!

      Время бодрствования для детей 8 месяцев

      • Продолжительность цикла: 4,5-5 часов
      • Время бодрствования: 3-3,5 часа
      • Количество дремот: 2

      Время бодрствования для 8-месячного возраста начинает увеличиваться по мере приближения к 1-летнему рубежу.

      Теперь ребенок может бодрствовать 3–3,5 часа.

      Для нас это означало немного отодвинуть время отхода ко сну, чтобы удовлетворить ее потребность в более длительном бодрствовании.

      Больше всего наша дочь интересовалась перед бодрствованием: ползать, делать шаги с посторонней помощью и есть сама.

      В течение этого месяца она ела все, что мы ели, только небольшими кусочками, и ей нравилось кормить себя.

      Мы пытались приготовить еду, удобную для пальцев!

      Время бодрствования для детей 9 месяцев

      • Продолжительность цикла: 4,5-5 часов
      • Время бодрствования: 3-3.5 часов
      • Количество дремот: 2

      Практически все то же самое для 9-месячного периода бодрствования, как и в прошлом месяце.

      График практически идентичен. На этом этапе мы были сосредоточены на том, чтобы начать отлучение от грудного вскармливания, поскольку планировали прекратить это через 1 год.

      Учитывая, насколько хорошо Кэролайн питалась твердой пищей, это не было проблемой.

      Действия во время бодрствования включали в себя много еды, ползания и вспомогательной ходьбы! Она была в движении, и ей это нравилось!

      Время бодрствования для детей 10 месяцев

      • Длина цикла: 5-5.5 часов
      • Время бодрствования: 3-5,5 часов
      • Количество дремот: 1-2

      В 10 месяцев вполне возможно, что вашему ребенку будет требоваться все больше и больше времени для бодрствования.

      Наша дочь подумала, что в этом возрасте можно хоть немного поспать!

      У нас получилось два графика, которые мы чередовали:
      • В расписании А было два дневных сна, и время бодрствования было таким же, как и в прошлом месяце.
      • Schedule B предусматривал один сон и гораздо более длительное время бодрствования (5.5 часов).
      • Казалось, ей нужно было переключаться между обоими расписаниями, чтобы добиться успеха в любом из них!

      Время бодрствования для 11 месяцев

      • Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
      • Время бодрствования: 3-5,5 часов
      • Количество дремот: 1-2

      Время бодрствования для 11-месячного возраста может варьироваться много, в зависимости от того, спите ли вы еще 1 или 2 дня.

      Опять же, для нас мы чередовали графики (что, казалось, сработало лучше, чем все по любому графику).

      С каждым месяцем время бодрствования становится все более увлекательным.

      Наша дочь в этот момент гуляла небольшими небольшими отрезками самостоятельно. Она также была очарована деталями и просмотром книг.

      Время бодрствования для детей 12 месяцев

      • Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
      • Время бодрствования: 3-5,5 часов
      • Количество дремот: 1-2

      Время бодрствования для детей 12 месяцев такое же История как последние два месяца — очень зависит от вашего ребенка и от того, нужен ли ему один или два сна.

      Не забывайте, что вы можете делать то, что работает для вас. Если ваш ребенок готов к 1 дремоте все время, дерзайте!

      Если они не готовы к случайному дню дневного сна, не делайте этого.

      Для нас мы нашли отличный баланс с чередованием расписания!

      Щелкните здесь, чтобы просмотреть образцы расписаний из The Journey of Parenthood (другая мама Babywise) на весь первый год!

      Время сна ребенка

      Итак, мы учли время бодрствования ребенка.Но не менее важно, что раз ребенка спят .

      Эти две концепции идут рука об руку, и здоровый сон для малышей так важен.

      Некоторые важные концепции, о которых следует помнить в течение первого года жизни с младенцем:

      • Самостоятельный засыпание помогает младенцам лучше выспаться ночью.
      • Некоторые формы тренировки сна могут помочь вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно.
      • Тренировка сна может даже помочь в борьбе с регрессом сна и избежать необходимости нанимать кого-то для консультации по вопросам сна.
      • Тренировка сна — это не просто крик. О методах тренировки сна читайте здесь.
      • Сон новорожденного повсюду. Ваша задача — соблюдать график кормления и настраивать день от ночи. Прошлое, не волнуйтесь.
      • Режим сна новорожденного — это просто приятно иметь. Это цель. Не волнуйтесь, если вы не придерживаетесь точного расписания.
      • Сон — это то, чему младенцы должны научиться, чтобы хорошо справляться. Им нужно научиться засыпать, менять циклы сна и когда ложиться спать.
      • Имеются регрессии сна (регресс сна за 4 месяца). Подготовьтесь к этому, установив постоянный распорядок дня, дневной сон и время бодрствования (см. Таблицу ниже).
      • Знайте, что режим сна 6-недельного возраста сильно отличается от режима сна 1-месячного возраста, сна в 4-месячном возрасте и т. Д. Изменения происходят часто.
      • Говоря об изменениях, время отхода ко сну двухмесячного ребенка для нас сильно отличалось от времени отхода ко сну для нашего трехмесячного ребенка. Это был месяц, когда мы действительно хорошо спали.
      • Сон в 4-месячном возрасте кажется большинству проблематичным из-за регресса сна в 4-месячном возрасте.Я думаю, что мы полностью пропустили этот регресс, тренируясь спать в 4 месяца.
      • Объединение времени цикла и времени бодрствования:
        • Если общее время цикла составляет 4 часа, а время бодрствования за цикл составляет 2 часа, это означает, что ваш ребенок должен спать по 2 часа каждый цикл.
        • Делайте все возможное, чтобы делать заметки и следить за уникальными потребностями вашего ребенка, и сравните это с нашим временем в таблице ниже. При необходимости приспосабливайтесь к потребностям вашего ребенка.

      Щелкните здесь , чтобы прочитать отличный пост о тренировке сна без слез.

      Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

      Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте общения с детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

      1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и многого другого. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
      2. Я создал графиков отслеживания листов на первый полный год вашего ребенка.

      Где можно получить копию этих ресурсов?

      Книга решений для сна для младенцев

      Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей. Это именно то, что я себе представлял:

      -Легко читать.
      -Без пуха.
      -Реально реализовать.
      -REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
      — Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

      Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

      Таблицы отслеживания расписания

      Эти листы — не только отличное место для записи расписания ВАШЕГО ребенка и наблюдений, в них есть рекомендованное расписание, время бодрствования, время сна и т. Д. Для каждого возраста, указанные для справки!

      Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

      Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые для печати листы прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

      Общие вопросы и ответы

      Сколько часов должен спать новорожденный?

      Около 16-18 часов ВСЕГО за 24 часа. Вы хотите, чтобы ночью происходило как можно больше. (См. Эту отличную таблицу для справки)

      Сколько должен спать месячный ребенок?

      То же, что и новорожденный выше.

      Сколько спит двухмесячный ребенок?

      То же среднее время, что и выше, но вы наверняка заметите небольшое ухудшение сна вашего ребенка, поскольку у него начнется более продолжительное время бодрствования.

      Сколько спят младенцы?

      Сколько спят младенцы по сравнению с тем, сколько должны спать младенцев, может сильно отличаться, если вы не сосредоточены на их расписании. Используйте приведенную ниже диаграмму времени бодрствования, чтобы составить свой идеальный график.

      Как долго должны спать младенцы?

      Основывайте это на возрасте вашего ребенка, приведенном в таблице ниже.Обязательно помните о цикле и времени бодрствования, а также просыпайтесь, если это время кормления.

      Как часто спят новорожденные?

      Такое ощущение, что все время спят! Они действительно много спят и, скорее всего, будут бодрствовать для кормления в первую или две недели (или больше, если они были недоношенными).

      Когда младенцы спят дольше?

      Полагаю, этот вопрос относится к ночному сну. Младенцы начинают спать дольше, когда учатся этому.Если вы следуете расписанию, ешьте и будите спать, они научатся спать дольше и гораздо быстрее, чем в противном случае.

      Как должен спать новорожденный?

      Безопасно. Это означает, что в их спальной зоне не должно быть одеял или незакрепленных вещей. Им следует спать на спине. Пеленание — это нормально.

      Заставьте вашего ребенка спать всю ночь с помощью 6 простых шагов!

      График времени пробуждения ребенка

      (на первый год)

      Время в этой диаграмме основано на нашем опыте.Изначально мы основывали наши расписания на книге Babywise и таблицах сна в MyBabySleepGuide.

      Я положил диаграмму сюда, чтобы вы могли ее увидеть. Однако не забудьте нажать ниже, чтобы загрузить версию для печати! Это отличный ресурс для экономии!

      Когда вы смотрите на эту таблицу, пожалуйста, помните, что это среднее время, то есть ваш ребенок может бодрствовать немного дольше или короче. Наша дочь опережала это время с более длительным временем бодрствования, а наш сын всегда бодрствовал короче.

      Постарайтесь сделать диаграмму полезным ориентиром, но не позволяйте ей добавлять стресс в вашу жизнь.

      Уникальное время бодрствования вашего ребенка

      Итак, следующий вопрос: как узнать, доживает ли ваш ребенок время бодрствования для удовлетворения своих уникальных потребностей?

      Наблюдение.

      Если вашему ребенку трудно уснуть … понаблюдайте. Это потому, что ваш ребенок еще не устал? Кажется, он / она бодрствует и хочет поиграть и пообщаться? Это потому, что ваш ребенок переутомился? Он / она кажется раздражительным? Доверяй своим инстинктам.

      Если ваш ребенок зевает и трет глаза перед сном, сделайте это раньше. Вы не хотите ждать сигналов усталости, так как к этому времени часто бывает слишком поздно, и ваш ребенок переутомляется.

      Если дремота длится около 45 минут, и ваш ребенок просыпается, это обычно признак усталого ребенка МЕНЕЕ . Вам нужно либо больше времени для бодрствования, либо больше стимуляции во время бодрствования.

      Если дремота длится 30 минут или меньше, это обычно признак переутомления или чрезмерной стимуляции.Вам либо нужно меньше времени бодрствования, либо меньше стимуляции во время бодрствования.

      Составьте расписание на основе приведенной выше диаграммы идеального времени бодрствования и этих примерных расписаний. Следите за временем сна и сигналами вашего ребенка. При необходимости внесите изменения. Наблюдайте и повторяйте, пока не найдете идеальный график для вашего ребенка. Ознакомьтесь с книгой «Решения для детского сна», чтобы получить исчерпывающее руководство по этому путешествию с вашим ребенком в течение первого года жизни.

      Сон у младенцев (2-12 месяцев)

      Чего ожидать

      Младенцы спят от 9 до 12 часов ночью и спят от 2 до 5 часов днем.В 2 месяца младенцы спят от двух до четырех раз в день, а в 12 месяцев — один или два. Ожидайте, что такие факторы, как болезнь или изменение распорядка дня, нарушат сон вашего ребенка. Основные этапы развития, в том числе подтягивание к стоянию и ползание, также могут временно нарушить сон.

      К 6 месяцам большинство младенцев физиологически способны спать всю ночь и больше не нуждаются в ночном кормлении. Однако 25-50% продолжают просыпаться ночью.Когда дело доходит до пробуждения ночью, наиболее важно понимать, что все дети просыпаются на короткое время от четырех до шести раз. Младенцы, которые способны снова уснуть («соски-пустышки»), ненадолго просыпаются и сразу же снова засыпают. Напротив, «связисты» — это те младенцы, которые будят своих родителей и нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть. Многие из этих сигнализаторов развивают неуместные ассоциации с началом сна и, таким образом, испытывают трудности с самоуспокоением. Это часто является результатом того, что у родителей выработалась привычка помогать своему ребенку заснуть, раскачивая, держа на руках или принося ребенка в свою кровать.Со временем младенцы могут научиться полагаться на такого рода помощь родителей, чтобы заснуть. Хотя это может не быть проблемой перед сном, это может привести к тому, что ваш ребенок не засыпает самостоятельно в течение ночи.

      Методы безопасного сна для младенцев

      • Практикуйте азбуку безопасного сна : Младенцы всегда должны спать В одиночестве , на спине, , в кроватке . Укладывайте ребенка на спину каждый раз, когда вы спите, ночью и во время дневного сна.

      • Не укладывайте ребенка спать на боку или животе.

      • Как только ваш ребенок сможет перекатиться со спины на животик и с животика на спину, он сможет оставаться в той позе для сна, которую он принял. Но всегда укладывайте ребенка спать на спине.

      • Поместите ребенка на жесткий матрас в безопасную кроватку с решетками на расстоянии не более 2–3 / 8 дюймов.

      • Убедитесь, что лицо и голова вашего ребенка не закрыты и не закрыты одеялами и другими покрывалами во время сна.Если используется одеяло, убедитесь, что ваш ребенок находится в кроватке «ноги к ногам» (ноги на дне кроватки, одеяло не выше уровня груди, одеяло заправлено вокруг матраса). Уберите все подушки из кроватки.

      • Создайте вокруг ребенка «зону, свободную от табачного дыма».

      • Избегайте перегрева во время сна и поддерживайте в спальне ребенка температуру, комфортную для среднего взрослого.

      • Уберите все мобильные устройства и подвесные детские кроватки примерно к 5 месяцам, когда ваш ребенок начнет подтягиваться в кроватке.

      • Снимите бортики кроватки примерно к 12 месяцам, когда ваш ребенок сможет начать карабкаться

      Чтобы узнать о дополнительных методах безопасного сна для младенцев, включая информацию и видео об удушье, создании безопасной домашней обстановки, ресурсах, пеленании и времени на животике, щелкните здесь.

      Как помочь вашему младенцу хорошо спать

      • Узнавайте у ребенка признаки сонливости. Некоторые младенцы суетятся или плачут, когда они устают, тогда как другие трет глаза, смотрят в пространство или тянут за уши.Ваш ребенок заснет легче и быстрее, если вы уложите его в тот момент, когда он даст вам понять, что хочет спать.

      • Решите, где будет спать ваш ребенок. Постарайтесь решить, где ваш ребенок будет спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту, так как изменения в режиме сна будут тяжелее для вашего ребенка, когда он станет старше. Например, если ваш ребенок спит в люльке, переместите его в кроватку к 3 месяцам. Всегда выполняйте Азбуки безопасного сна : Младенцы всегда должны спать В одиночестве , на спине , в кроватке .

      • Составьте ежедневный график сна. Младенцы лучше всего спят, когда у них постоянное время сна и бодрствования. Обратите внимание, что сокращение дневного сна, чтобы стимулировать ночной сон, приводит к переутомлению и ухудшению ночного сна.

      • Поощряйте использование объекта безопасности. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым (к 12 месяцам), представьте ему переходный / любовный объект, например, мягкую игрушку, одеяло или футболку, которые вы носили (завяжите узел).Включите это в свой распорядок дня перед сном, а также всякий раз, когда вы прижимаетесь к ребенку или утешаете его. Не заставляйте ребенка принимать предмет и осознайте, что у некоторых детей никогда не возникает привязанности к одному предмету.

      • Разработайте распорядок дня перед сном. Установите постоянный распорядок отхода ко сну, включающий в себя спокойные и приятные занятия, которыми вы можете придерживаться, когда ваш ребенок станет старше. Примеры включают ванну и сказки на ночь. Действия, наиболее близкие к «отключению света», должны происходить в комнате, где спит ваш ребенок.Кроме того, не делайте кормление перед сном частью его распорядка после 6 месяцев.

      • Создайте одинаковую спальню. Убедитесь, что обстановка в спальне вашего ребенка перед сном такая же, как и ночью (например, освещение). Кроме того, младенцы лучше всего спят в темной, прохладной и тихой комнате.

      • Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Уложите ребенка спать в сонном, но бодрствующем состоянии после того, как вы ложитесь спать, это побудит его уснуть самостоятельно.Это научит вашего ребенка успокаивать себя перед сном, чтобы он мог снова заснуть самостоятельно, когда он естественным образом просыпается ночью.

      • Спите, когда ваш ребенок спит . Родителям тоже нужен сон. Постарайтесь вздремнуть, когда ваш ребенок спит, и обязательно попросите помощи у других, чтобы вы могли немного отдохнуть.

      • Если вы обеспокоены, обратитесь к врачу. Младенцы, которые очень суетливы или которых часто трудно утешить, могут иметь проблемы со здоровьем, такие как колики или рефлюкс.Кроме того, обязательно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка когда-нибудь возникнут проблемы с дыханием.

      По материалам: Mindell JA & Owens JA (2003). Клиническое руководство по детскому сну: диагностика и лечение проблем со сном. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

      .
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта