Ко сну: Как правильно готовиться ко сну — Российская газета

Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна

Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и приложение «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.

Настройка функции «Режим сна»

При первоначальной настройке режима сна в приложении «Часы» вам будет задано несколько вопросов. 

  1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
  2. Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
  3. Нажмите «Готово».

После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.

Включение и отключение функции «Режим сна»

  1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
  2. В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
  3. В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».

Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.  

Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминаний

  1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
  2. В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
  3. Перетащите кнопку «Отход ко сну»  или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
  4. В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.

Отслеживание истории сна

  1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
  2. Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.

Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в приложении как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.

Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в приложение «Здоровье».

Изменение настроек

  1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
  2. В верхнем левом углу нажмите «Параметры». 
  3. Изменить можно следующие настройки.
    • Время активации напоминания об отходе ко сну. 
    • Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
    • Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
    • Мелодию для пробуждения на будильнике. 
    • Громкость будильника. 
  4. Нажмите «Готово».

Просмотр истории в приложении «Здоровье»

Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне. 

Функция «Режим сна» в приложении «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.

Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к приложению «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Дата публикации: 

Отслеживание сна с помощью Apple Watch

В приложении «Сон» на Apple Watch Вы можете создавать расписания сна, которые помогут Вам достичь целей в повышении качества сна. Наденьте часы перед сном, чтобы они отслеживали Ваш сон. Когда проснетесь, откройте приложение «Сон», чтобы посмотреть, сколько Вы спали, и узнать, как изменился Ваш сон за последние 14 дней.

Если перед сном остается менее 30 % заряда аккумулятора, Apple Watch напомнят Вам о зарядке. Утром просто посмотрите на экран приветствия, чтобы узнать, сколько заряда осталось.

Можно создать несколько расписаний, например, одно для будних дней, другое — для выходных. Для каждого расписания можно задать следующие настройки.

  • Цель сна (сколько часов Вы хотите спать)

  • Время отхода ко сну и пробуждения

  • Звук будильника

  • Когда активировать режима сна, который ограничивает отвлекающие факторы перед сном и защищает Ваш сон

  • Отслеживание сна, которое распознает сон по Вашим движениям, когда на надетых Вами перед сном Apple Watch включен режим сна

Совет. Для выхода из режима сна сначала прокрутите колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран. Затем смахните вверх, чтобы открыть Пункт управления, и коснитесь .

Настройка режима сна на Apple Watch

  1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

  2. Следуйте инструкциям на экране.

Можно также открыть приложение «Здоровье» на iPhone, коснуться «Обзор» > «Сон», затем коснуться «Приступить» (в разделе «Настроить функцию «Сон»»).

Изменение или отключение следующего будильника

  1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

  2. Коснитесь текущего времени отхода ко сну.

  3. Чтобы задать новое время пробуждения, коснитесь времени пробуждения, прокрутите колесико Digital Crown для установки нового времени, затем коснитесь .

    Если Вы не хотите, чтобы Apple Watch будили Вас утром, отключите будильник.

Изменения применяются только к следующему будильнику, после чего возобновляется обычное расписание.

Примечание. Следующий будильник можно также отключить в приложении «Будильник» . Просто коснитесь будильника в разделе «Сон | Пробуждение», затем выберите «Пропустить вечером».

Изменение и добавление расписания сна

  1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

  2. Коснитесь «Вся программа», затем выполните любое из следующих действий.

    • Изменение расписания сна. Коснитесь текущего расписания.

    • Добавление расписания сна. Коснитесь «Добавить».

    • Изменение цели сна. Коснитесь «Цель сна», затем установите желаемую продолжительность сна.

    • Изменение времени подготовки ко сну.

      Коснитесь «Период отдыха» и задайте, за какое время до отхода ко сну режим сна должен активироваться.

      Режим сна будет включаться до отхода ко сну и ограничивать отвлекающие факторы, чтобы Вы могли расслабиться перед сном. В режиме сна дисплей часов выключается, и включается режим «Не беспокоить».

  3. Выполните любое из следующих действий.

    • Установка дней расписания. Коснитесь расписания и коснитесь области под «Активно:». Выберите дни и коснитесь «Готово».

    • Настройка времени пробуждения и отхода ко сну. Коснитесь «Пробуждение» или «Отход ко сну», прокрутите колесико Digital Crown, чтобы установить новое время и коснитесь «Задать».

    • Настройка параметров будильника. Включите или выключите будильник и коснитесь «Звук», чтобы выбрать звук будильника.

    • Удаление или отмена расписания сна. Чтобы удалить существующее расписание сна, в нижней части экрана коснитесь «Удалить расписание». Чтобы отменить создание нового расписания, в верхней части экрана коснитесь «Отменить».

Изменение параметров работы часов на время сна

  1. Откройте приложение «Настройки»  на Apple Watch.

  2. Коснитесь «Сон», затем коснитесь «Фокусирование на сне» и настройте следующие параметры.

    • Включать в периоды отдыха. По умолчанию фокусирование на сне запускается в периоды отдыха, заданные в приложении «Сон». Если Вы хотите управлять фокусированием на сне вручную через Пункт управления, выключите этот параметр.

    • Экран сна. Все лишние элементы убираются с заблокированного экрана Apple Watch и iPhone, чтобы не отвлекать Вас перед сном.

    • Показывать время. Выберите, показывать ли дату и время на iPhone и Apple Watch в режиме сна.

  3. Включите или выключите параметры «Отслеживание сна» и «Напоминания зарядить».

    Если включить параметр «Отслеживание сна», Apple Watch будут отслеживать Ваш сон и отправлять данные в приложение «Здоровье» на iPhone.

    Если включить параметр «Напоминания зарядить», Apple Watch будут напоминать Вам о необходимости зарядить их аккумулятор перед подготовкой ко сну и уведомлять Вас, когда аккумулятор будет полностью заряжен.

Эти и другие параметры можно изменить на iPhone. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», перейдите в раздел «Сон» > «Параметры».

Просмотр истории сна

  1. Откройте приложение «Сон» на Apple Watch.

  2. Пролистайте вниз, чтобы посмотреть количество времени сна прошлой ночью и среднюю продолжительность сна за последние 14 дней.

Чтобы посмотреть историю сна на iPhone, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор» и выберите «Сон».

Просмотр частоты дыхания во время сна

В watchOS 8 часы Apple Watch могут отслеживать частоту Вашего дыхания во время сна, предоставляя Вам более полное понимание общего состояния Вашего здоровья. Наденьте часы перед сном и выполните следующие действия.

  1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», затем коснитесь «Дыхание».

  2. Коснитесь «Частота дыхания», затем коснитесь «Показать данные о частоте дыхания».

    В пункте «Сон» отображается диапазон частоты дыхания во время сна.

Примечание. Измерения частоты дыхания не предназначены для использования в медицинских целях.

Подробнее об отслеживании сна на iPhone см. в Руководстве пользователя iPhone.

Как бороться с бессонницей и улучшить качество сна: десять простых советов

Правильно подготовить ребенка ко сну — целое искусство
Фото: pexels.com

Врачи нашли связь между нарушением сна и развитием серьезных проблем со здоровьем.

На сегодняшний день около 45% людей во всем мире имеют проблемы со сном. Проблема поддается медикаментозному лечению, но только треть населения обращается за помощью к профессионалам.

Самые распространенные болезни из-за отсутствия сна — бессонница, нарушение фазы быстрого сна, нарколепсия и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). В перспективе они могут привести к таким нарушениям как снижение работоспособности и концентрации, а также они могут вызвать гипертонию, болезни сердца и диабет.

Доктор медицинских наук профессор С.Л. Бабак подчеркивает, что сон влияет на качество нашей жизни, но многие не уделяют этой проблеме должного внимания. Люди, страдающие синдромом СОАС, подвержены сердечно-сосудистому заболеванию. Кроме того, синдром препятствует нормальному питанию мозга.

Подразделение Philips Respironics предложило лечение и методы борьбы с нарушениями дыхания во сне.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения

Если взрослый человек страдает от недостатка сна, он должен следовать 10 правилам:

  1. Установите время для пробуждения и сна.

  2. Постарайтесь избавиться от привычки спать днем или старайтесь отдыхать примерно 45 минут.

  3. Не пейте и не курите за 4 часа до сна.

  4. Не употребляйте кофеин, который содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде, за 6 часов до сна.

  5. Не ешьте чрезмерно острую, сладкую пищу менее чем за 4 часа до сна.

  6. Регулярно занимайтесь спортом, но не делайте физические упражнения перед сном.

  7. Убедитесь, что ваше место для сна максимально комфортное.

  8. Не засыпайте в душной комнате, открывайте форточку перед сном.

  9. Выключите всю технику в доме, убедитесь, что ни один звук вас не побеспокоит.

  10. Не используйте кровать в качестве места для работы и перекуса.

Как улучшить сон детей

  1. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, желательно до 21 вечера.

  2. Составьте расписание дневного сна.

  3. Подготавливайте ребенка ко сну. Составьте ежедневный порядок подготовки ребенка ко сну.

  4. Обеспечьте комфортный сон вашему ребенку – комната должна быть прохладной, темной и тихой.

  5. Не кормите ребенка перед сном тяжелой пищей и следите за тем, чтобы он не делал энергичных упражнений.

  6. Ограничьте ребенка от техники перед сном.

  7. Не давайте детям продукты, содержащие кофеин.

  8. Ежедневно соблюдайте режим питания.

  9. Научите ребенка ложиться спать самостоятельно.

  10. Выключайте перед сном все освещение в доме.

клонит ко сну — это… Что такое клонит ко сну?

  • Клонит ко сну — КЛОНИТЬ КО СНУ кого. СКЛОНИТЬ КО СНУ кого. Вызывать сонливое состояние. Я прилёг: тихое качание долгуши, монотонный звон колокольчика и холод клонили меня ко сну (Мельников Печерский. Дорожные записки) Вино, выпитое Яковом, располагало его к… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • клонит в сон — прил., кол во синонимов: 5 • глаза закрываются (4) • глаза слипаются (6) • клонит ко сн …   Словарь синонимов

  • Клонить ко сну — кого. СКЛОНИТЬ КО СНУ кого. Вызывать сонливое состояние. Я прилёг: тихое качание долгуши, монотонный звон колокольчика и холод клонили меня ко сну (Мельников Печерский. Дорожные записки) Вино, выпитое Яковом, располагало его к задумчивым улыбкам… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • Склонить ко сну — КЛОНИТЬ КО СНУ кого. СКЛОНИТЬ КО СНУ кого. Вызывать сонливое состояние. Я прилёг: тихое качание долгуши, монотонный звон колокольчика и холод клонили меня ко сну (Мельников Печерский. Дорожные записки) Вино, выпитое Яковом, располагало его к… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • сонный — См. ленивый …   Словарь синонимов

  • глаза слипаются — клонит ко сну, сонный, клонит в сон Словарь русских синонимов. глаза слипаются прил., кол во синонимов: 6 • вялый (83) • …   Словарь синонимов

  • испытывать сонливость — ▲ испытывать (состояние) ↑ переход (в состояние), сон сонливость влечение ко сну. сонливый склонный ко сну. сонный. полусонный. сонливый. идти (сон не шел). приходить (сон пришел не сразу). в сон тянет [клонит. потянуло]. клонит ко сну. глаза… …   Идеографический словарь русского языка

  • СОН — периодически возникающее состояние покоя, которое сопровождается уменьшением возбудимости центральной нервной системы, выключением сознания, расслаблением мускулатуры, замедлением сердечной деятельности, дыхания и т. д. Наступление сна зависит от …   Краткая энциклопедия домашнего хозяйства

  • сон — сущ., м., употр. очень часто Морфология: (нет) чего? сна, чему? сну, (вижу) что? сон, чем? сном, о чём? о сне; мн. что? сны, (нет) чего? снов, чему? снам, (вижу) что? сны, чем? снами, о чём? о снах 1. Сном называют физиологическое состояние покоя …   Толковый словарь Дмитриева

  • ГЛАЗ — Анютин глаз. Арх. То же, что анютины глазки (ГЛАЗОК). АОС 9, 79. Без глаз. 1 Ряз. В отсутствие кого л. ДС, 110. 2. (ходить). Жарг. угол. Не иметь паспорта. СРВС 1, 35. Беречь глаз на глаз кого. Прибайк. О же, что беречь пуще глаз. СНФП, 40.… …   Большой словарь русских поговорок

  • Множественный тест латенции ко сну

    Множественный тест латенции ко сну

    Posted at 02:07h in Услуги by doctor

    Множественный тест латенции ко сну (MLST) является объективным методом оценки дневной сонливости. Данный метод очень важен для правильной постановки диагноза нарколепсии (чрезмерной дневной сонливости).

    Множественный тест латенции ко сну (MLST) проводится после ночного полисомнографического исследования, на следующее утро через 2 часа после пробуждения. С помощью полисомнографии выявляется наличие заболеваний, приводящих к увеличению дневной потребности в сне. Также полисомнография позволяет определить качество и продолжительность сна перед проведением MLST-теста.

    При проведении множественного теста латенции ко сну пациент находится в затемненной, звукоизолированной, удобной для него комнате, к голове и телу пациента крепятся несколько электродов. Пациенту дается 4-5 20-минутных коротких попыток заснуть в дневное время, разделенных между собой 2-часовым интервалом. MSLT-тест дает объективное подтверждение чрезмерной сонливости и выявляет начало сна, его продолжительность и присутствие различных стадий и фаз сна.

    Множественный тест латенции ко сну оценивает биологическую потребность во сне, т.е. то количество сна, которое необходимо нашему организму на данный момент.

    1. нарушение ночного сна, вызванное субъективными причинами (посторонние звуки, некомфортная обстановка и др.)
    2. прием снотворных и других лекарственных препаратов, способствующих увеличению дневной сонливости
    • при проведении MSLT-теста не нужно сопротивляться желанию заснуть.
    • желательно не вставать с постели
    • не рекомендуют делать каких-либо энергичных действий и избегать физических нагрузок перед проведением MSLT-теста

    Средняя латенция ко сну от 10 до 15 минут – это мягкая гиперсомния. Причиной ее возникновения чаще всего являются различные социальные факторы. Это значение тоже можно условно отнести к норме.

    Гиперсомния средней тяжести чаще всего является признаком наличия средне-тяжелой степени обструктивного апноэ сна (остановок дыхания во сне). Тяжелая гиперсомния говорит о наличии таких заболеваний как нарколепсия и идиопатическая гиперсомния.

    Врач назвала время идеального отхода ко сну осенью

    https://radiosputnik.ria.ru/20200918/son-1577382718.html

    Врач назвала время идеального отхода ко сну осенью

    Врач назвала время идеального отхода ко сну осенью — Радио Sputnik, 18.09.2020

    Врач назвала время идеального отхода ко сну осенью

    Осенью дни становятся короче, поэтому ложиться спать нужно раньше, уверена врач-терапевт Ирина Ярцева. В интервью радио Sputnik она объяснила, какое значение имеет для здоровья своевременный отход ко сну.

    2020-09-18T04:00

    2020-09-18T04:00

    2020-09-18T04:00

    сказано в эфире

    общество

    сон

    здоровье

    ирина ярцева

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575926241_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_ed511b57d60009704d54c6f10bc2f09c.jpg

    Человеку, если он хочет оставаться бодрым и здоровым, необходимо спать ежедневно примерно по восемь часов. Однако делать это надо непременно в темное время суток. Осенью время наступления темноты сдвигается, соответственно и засыпать надо раньше, отметила в интервью радио Sputnik врач-терапевт Ирина Ярцева. По ее словам, важно не просто спать положенное количество часов, а спать именно в то время, которое для организма является естественным. Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

    https://radiosputnik.ria.ru/20200907/uchenye-1576894406.html

    https://radiosputnik.ria.ru/20200905/depressiya-1576826680.html

    Радио Sputnik

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    Радио Sputnik

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    Радио Sputnik

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575926241_81:0:2812:2048_1920x0_80_0_0_2492ce245e9d5cae663447faf0975d03.jpg

    Радио Sputnik

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Радио Sputnik

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    общество, сон, здоровье, ирина ярцева

    Осенью дни становятся короче, поэтому ложиться спать нужно раньше, уверена врач-терапевт Ирина Ярцева. В интервью радио Sputnik она объяснила, какое значение имеет для здоровья своевременный отход ко сну.

    Арестованного предпринимателя Проничева посадили в карцер за ранний отход ко сну

    10 сентября 2021 07:31   Татьяна Картавых   Фото: архив Сибкрай.ru

    Адвокат Сергея Проничева заявила о недопустимом отношении к человеку в условиях заключения под стражу. Подзащитного отправили в карцер, несмотря на хронические заболевания, в том числе онкологию. Поводом для наказания стало то, что Проничев раньше положенного времени лег спать.

    Адвокат Сергея Проничева Елена Мадеева распространила открытое письмо, в котором сообщила о нарушении прав заключенного, находящегося в СИЗО и о его помещении в карцер. По словам Мадеевой, когда Проничеву избрали меру пресечения, адвокаты сообщали о наличии у него ряда хронических заболеваний, а также злокачественного новообразования глаз. 

    Проничев просил направить его на лечение, однако в СИЗО ему отказали. 

    «10.08. 2021г. условия содержания Проничева С.Д. в СИЗО -1 изменены, и он помещен в одиночную камеру   с маленьким окном, которое не дает проникновения дневного света, а электрического освещения недостаточно для нормального освещения камеры. Оснований для помещения в одиночную камеру не было, устно сказали, что через неделю переведут в нормальные условия, – пишет адвокат. – Пожилой человек на протяжении месяца мучается головной болью и  его зрение стремительно ухудшается из-за условий содержания в следственном изоляторе, это необходимо было обжаловать.  08.09.2021г. переданная моему подзащитному продуктовая посылка была возвращена родственникам с пометкой о помещении Проничева С.Д. в карцер».

    Как рассказал адвокатам Проничев, он наказан водворением в карцер в связи с тем, что находясь в одиночной камере, лег ранее установленного времени, что было зафиксировано сотрудниками СИЗО-1.

    «При этом  у обвиняемого содержащегося в одиночной камере отсутствуют часы и иные возможности определения времени, о чем он сотрудникам и сообщил. Письменное постановление ему не вручалось. Основания принятого решения о водворении в карцер ему достоверно не известны. Однако, он утверждает, что ни каких иных нарушений ему вменить не могут, так как он их просто не допускал», – сообщает адвокат. 

    По мнению адвоката, то нарушение, которое послужило основанием для помещения Проничева в карцер, просто не предусмотрено законом.

    «Водворение в карцер осуществляется на основании постановления начальника места содержания под стражей и заключения медицинского работника о возможности нахождения подозреваемого или обвиняемого в карцере. Мне страшно подумать о последствиях содержания в карцере для здоровья моего 69-летнего подзащитного, страдающего онкологическим заболеванием. В связи с отсутствием письменного постановления  о водворении в карцер, обращение в суд в порядке административного судопроизводства затруднено. Сроки рассмотрения такого заявления значительно превысят срок водворения. Учитывая состояние здоровья подзащитного я прошу опубликовать  эту информацию. Одновременно мною будет направлена жалоба в  Новосибирскую  прокуратуру  по надзору за соблюдением законов в исправительных учреждениях», – сообщила Елена Мадеева.


    Это уже не первая жалоба адвокатов Проничева. Адвокат Анжела Платонова заявила о давлении следствия не на ее подзащитного, а на нее саму. Соответствующую жалобу она подала в Адвокатскую палату. 

    В письме Анжелы Платоновой говорится о том, что «со стороны следствия на защиту оказывается давление, выражающееся в неоднократных попытках следствия вызова на допрос в качестве свидетеля по уголовному делу адвоката». Как рассказала адвокат Сибкрай.ru, повестка от следователя с вызовом на допрос ей приходила уже три или четыре раза. В бумаге не уточняется, каким образом она может быть свидетелем по делу Проничева и Сальникова. Речь идет именно об обвинении в вымогательстве. Других уголовных дел в отношении Сергея Проничева не возбуждено. 

    «Если меня допросят в качестве свидетеля, согласно УПК, я не могу больше являться защитником Проничева по данному делу, не смогу выступать в суде, обсуждать вопросы по защите. Я это расцениваю, как попытку вмешаться в мою профессиональную деятельность. Есть понятие «адвокатская тайна», – рассказала Сибкрай.ru Анжела Платонова. 

    Анжела Платонова обратилась в контролирующие и надзорные ведомства с жалобой на действия следователей. Расследование ведет следственное управление УМВД России по Новосибирской области.

    Напомним, в середине апреля в Новосибирске были задержаны журналист и экс-кандидат в депутаты Законодательного собрания Новосибирской области Николай Сальников и бывший кандидат в мэры Новосибирска, бизнесмен Сергей Проничев. По версии следователей, они потребовали крупную сумму денег «за нераспространение компрометирующих материалов в интернете».

    Ранее Николай Сальников выпустил фильм о «криминальном прошлом» спортивного клуба «Успех», возглавляемого известным политиком, депутатом Законодательного собрания Вениамином Паком. Автор фильма обвинил Вениамина Пака и нескольких депутатов городского совета Новосибирска, во главе с его председателем Дмитрием Асанцевым, в организации преступного сообщества. Есть подозрение, что за непубликацию второй серии, Николай Сальников и Сергей Проничев хотели получить некоторую сумму денег от героев видео.

    13 августа 2021 года Центральный районный суд продлил срок содержания под стражей Сергея Проничева до середины октября. А Николай Сальников ранее пошел на сделку со следствием. 12 августа ему изменили меру пресечения и из СИЗО перевели под домашний арест. Надолго там Сальников не остался. Он совершило попытку побега, был задержан и вновь отправлен в СИЗО на время следствия. По данным источника Сибкрай.ru, Сальникова задержали в Нижнем Новгороде, куда он добрался автостопом, намереваясь перейти границу и попросить политического убежища в одной из прибалтийских стран. 

    кровать — Англо-испанский словарь — WordReference.com

    ). 9000 king size n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    Основные переводы
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (мебель для спящий) cama nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    Я положу вам на кровать чистые простыни.
    Voy a poner sábanas limpias en tu cama.
    кровать n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кроватка пациента) cama nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, queue los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    Палата на шесть коек и вид на территорию больницы.
    La livingación tiene seis camas y una vista sobre el terreno del hospital.
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т.д. artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    Искал ночлег.
    Estaba buscando alojamiento para pasar la noche.
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (место отдыха) lecho nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    lugar donde dormir grupo nom
    Кот пошел искать постель на солнышке.
    El gato andaba buscando un lecho bajo el sol.
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (дорожный слой) cama nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    fondo nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un en singular, y los or en unos. Примеры: el televisor, un piso.
    base nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una en unica Примеры: la mesa, una tabla.
    Дорога была сделана из гудрона и камней на гравийном слое.
    El camino installa hecho de alquitrán y piedras sobre una cama de grava.
    Дополнительные переводы
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (еда: слой) cama nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    base nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una en unica Примеры: la mesa, una tabla.
    capa nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una множественное число, y unuralas или en. Примеры: la mesa, una tabla.
    Салат подавали на подушке из салата.
    La Ensalada createda servida sobre una cama de lechuga.
    клумба,
    клумба
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (садовые растения) macizo nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    parterre nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un en singular, y los or en unos. Примеры: el televisor, un piso.
    Вокруг коттеджа стояли клумбы из роз.
    Había un macizo de rosas alrededor de la casa.
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (озеро, река, дно океана) lecho nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    На морском дне росли кораллы.
    Había corales en el lecho marino.
    кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (фундамент) base nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    Дом построен на ложе из твердой породы.
    La casa fue construida sobre un base de roca sólida.
    bed [sb] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». (предоставить кровать) acoger⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
    В номере могут разместиться пять человек.
    La Habitación podía acoger cinco personas.
    bed [sb] vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». (уложить в постель) acostar⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
    Медсестра должна была вымыть и уложить детей к семи часам.
    La niñera tenía que bañar y acostar a los niños a las siete.
    bed [sb] vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». неформальный (заниматься сексом с) acostarse con v prnl + prepare
    Он спал с бесчисленным количеством женщин.
    Se ha acostado con innumerables mujeres.
    bed [sth] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». (плоский) colocar⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
    Чтобы сделать садовую дорожку, Люси прилепила каменные плитки в землю.
    Para hacer la vereda del jardín, Lucy colocó las losetas en la tierra.
    bed [sth] vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». (место в слое) rodear de loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    envolver⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
    Если вы положите стаканы в соломинку, это защитит их.
    Si rodeas los vasos de paja, ésta los protegerá.
    Si envuelves los vasos con paja, ésta los protegerá.
    bed [sth] vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something». «Она нашла кота». (садоводство: растение) trasplantar⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
    Пора высадить рассаду.
    Ya es tiempo de trasplantar las plantas de semillero.
    Основные переводы
    B.Ed. n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. аббревиатура (степень: бакалавр образования) licenciatura en Educación nf + loc adv
    bachillerato en Educación nm + loc adv
    profesorado nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva de género exclusivamente masculino, que lleva los artílos un или en en o unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    Основные переводы
    Бакалавр образования n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т.д. nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un в единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    Locuciones verbales
    кровать | Кровать. | Бакалавр образования
    спать vi фразовый фразовый глагол, непереходный : Глагол с наречием (ями) или предлогом (ями), имеющий особое значение и не принимающий прямого объекта — например, «составить» [= примириться]: «После того, как они поссорились, их составили «. (ложиться спать) irse a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Я обычно ложусь спать около одиннадцати часов.
    Generalmente me voy a la cama a eso de las once.
    bed [sb] down vtr phrasal sep фразовый глагол, переходный, отделяемый : Глагол с наречием или предлогом, имеющий особое значение, делимый — например, «call off» [= отменить], « вызов игру, выключение «, « завершение игры.» (предоставить кровать для) dar cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de flaqueza «,» acusar recibo «
    Esta oración no es una traducción de la original. El cura lo hizo pasar, lo invitó a compare su cena y le dio cama donde pasar la noche.
    vi bed in фразовый глагол, непереходный : Глагол с наречием (ями) или предлогом (ями), имеющий особое значение и не принимающий прямого объекта — например, «помириться» [= примириться]: «После того, как они поссорились, они составили (заселение) asentarse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se contuga con un pronombre átono (» я «,» те «,» se «) que concuerda con el sujeto (» лаварс » , «irse», «enojarse»).
    acostumbrarse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se contuga con un pronombre átono («я», «те», «се») que concuerda con el sujeto («lavarse», «irse», «enojarse»).
    Новым игрокам футбольного клуба нужно время, чтобы выспаться.
    Los nuevos jugadores del club necesitan tiempo para asentarse.
    bed [sb] in vtr phrasal sep фразовый глагол, переходный, отделяемый : Глагол с наречием или предлогом, имеющий особое значение, делимый — например, «call off» [= отмена], « вызывает игру, отключает », « отключает игру». (рассчитаться) acostumbrar a vtr + prepare
    assentar a vtr + prepare
    Тренеру понадобилось несколько месяцев, чтобы уложить молодого защитника команды.
    Al entrenador le llevó varios meses acostumbrar al joven defensor al equipo.
    bed [sth] out,
    bed out [sth]
    vtr phrasal sep фразовый глагол, переходный, отделяемый : Глагол с наречием или предлогом, имеющий особое значение, делимый — например, «отменить» [= отменить], « вызвать игру, отменить », « отменить игру».
    (садоводство: растение) plantar en un macizo loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Составные формы:
    кровать | Кровать. | Бакалавр образования
    надувная кровать,
    надувная кровать,
    надувная кровать
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (lilo, надувной матрас) colchón inflable nm + adj
    colchón de aire grupo nom
    cama inflable nf + adj
    nom
    B и B,
    B&B,
    B & B
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    сокращение (кровать и завтрак) ( voz inglesa ) B и B nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos y o un en singular los o unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    hostal nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un enular, y los or unos. Примеры: el televisor, un piso.
    кровать и питание n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (жилые помещения и питание) casa y comida loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino («casa de citas», «zona cero», «arma secreta»).
    techo y sustento loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de buey», «ag»).
    кровать и стол n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. от (семейный дом) ( matrimonio ) cuerpo y bienes expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», «a lo hecho, pecho»).
    Генри сказал, что то, что сделала его жена, больше не его забота, поскольку она оставила его кровать и питание.
    Генри диджо ке ло ке хизо су эспоса я но эс мас асунто суйо, я ке хабиа дехадо су куэрпо и биенес.
    ночлег и завтрак n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (небольшой гостевой дом) ( ES ) alojamiento y desayuno loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de buey», «agua mala»).
    Мне нравится останавливаться в отеле типа «постель и завтрак», а не в большом отеле.
    hostal nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en singular, y los o unos en plural. Примеры: el televisor, un piso.
    posada nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una множественное число, y unuralas o en Примеры: la mesa, una tabla.
    ночлег и завтрак n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. бесчисленное количество (проживание с утренним обедом) ( voz inglesa ) кровать и завтрак loc nom m
    Несколько домов в этой деревне предлагают проживание и завтрак.
    кровать ванна n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (мыть пациента в постели) ( médico ) baño de esponja grupo nom
    кровать доска (доска для твердости) soporte de cama nm + loc adj
    постельный клоп,
    постельный клоп
    n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. д.
    (бескрылый паразит) chinche nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    Пароочистители можно использовать для удаления клопов с матрасов.
    Las limpiadoras — это пар, утилизирующий использование для лечения лас-чинчес-де-лос-колхонов.
    проверка кровати (ночная проверка) inspección nocturna nf + adj
    пиджак (ночная одежда) nfustmenino14: nfustmenino14 de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    постельное белье n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (простыни, покрывала для кровати) ropa de cama grupo nom
    Часть ее работы заключалась в том, чтобы стирать грязное постельное белье в стиральной машине.
    Parte de su trabajo era poner la ropa de cama Sucia en la lavadora.
    гвоздь n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (доска с торчащими гвоздями) cama de clavos nf + loc adj
    гвоздями n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. образный (страдание) sufrimiento nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en единственное число, y los o unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    клумба из роз n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. образно (приятный, роскошный опыт) ( figurado ) un lecho de rosas loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de buey», «agua mala»).
    постельное белье n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (пациент: прикован к постели) reposo absoluto nm + adj
    reposo en cama nm + loc adj
    Врач рекомендовал постельный режим и достаточное количество жидкости, чтобы помочь его выздоровлению.
    El medico recomendó reposo absoluto y muchos líquidos para ayudar en la recuperación.
    простыня n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. часто множественное число (белье для кровати) sábana nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en singular, y las en множественное число. Примеры: la mesa, una tabla.
    В отеле меняют простыни каждый день.
    En el hotel se aseguran de cambiar las sábanas todos los días.
    прикроватный столик n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (помещается над человеком в постели) mesa de noche loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino («casa de citas», «zona cero», «arma secreta»).
    прикроватный столик n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (маленький столик у кровати) mesa de noche loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino («casa de citas», «zona cero» , «arma secreta»).
    ночное недержание мочи n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (мочеиспускание во время сна) hacerse pis en la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    mojar la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    прикованная к постели,
    прикованная к постели,
    прикованная к постели,
    прикованная к постели
    прил. прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокая девушка », интересная книга «» большой дом.»
    (приковано к постели) postrado en cama loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo (» de fácil manejo «,» a contraluz «,» de fiar «).
    confinado en cama loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo (» de fácil maneuz «,» a de contral. фиар »).
    Моя мама прикована к постели с тяжелым артритом.
    пролежни,
    пролежни,
    пролежни
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (пролежни у лежачих) ( medicina ) escara nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una в единственном числе, y las или unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    ( medicina ) úlcera de decúbito loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo («casino sustantivo») zona cero »,« arma secreta »).
    llaga nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una en plular, y las o en una … Примеры: la mesa, una tabla.
    Медсестры ежедневно переворачивают пациента, чтобы предотвратить образование пролежней.
    Los enfermeros daban vuelta al paciente todos los días para evitar las escaras.
    койка n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (двухъярусная кровать) litera nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, queue los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    ( AR ) cucheta nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o un oneas en множественное число. Примеры: la mesa, una tabla.
    Моя сестра спит на верхней койке, потому что она старше.
    Mi hermana duerme en la litera de arriba porque es mayor.
    двухъярусная кровать n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (кровать выше или ниже другой) litera nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    Лиза спит на верхнем ярусе, Элла — на нижнем.
    Lisa duerme en la litera de arriba y Ella en la de abajo.
    ( AR ) cucheta nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en singular или las множественное число. Примеры: la mesa, una tabla.
    ( AR ) cama marinera loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino citas («casa de zona femenino citas,» cero «,» arma secreta «).
    ( CL ) camarote nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el or un en singular unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    двухъярусные кровати npl существительное во множественном числе : Существительное всегда используется во множественном числе — например, «джинсы», «ножницы».» (кровати: составные) literas nfpl nombre femenino plural : Sustantivo femenino que se usa únicamente en plural, con los artículos las или unas . Ejemplos: unas albricias., Las
    cama marinera loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino secret («casa de citas», «zona cero secret») «).
    Мы с братом спим на двухъярусных кроватях.
    camas marineras loc nom fpl locución nominal femenina plural : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino plural («aguas termapresas»), «.
    ( AR ) cuchetas nfpl nombre femenino plural : Sustantivo femenino que se usa únicamente en plural, con los artículos las или unas . Ejemplos: unas exequias, las albricias.
    Mi hermano yo dormimos en camas marineras.
    ( Perú ) camarote nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en singular unos множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    Mi hermano yo dormimos en camarote.
    детская кроватка (США),
    складная кровать (Великобритания)
    n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    US (переносная кровать) catre nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un в единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    Посетитель спал на раскладушке на заднем крыльце.
    El visitante durmió en un catre en el porche trasero.
    детская кроватка (США),
    детская кроватка (Великобритания)
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (походная или военная кровать) catre nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un в единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    Солдаты спят на койках в казармах.
    Los soldados duermen en catres en los cuarteles.
    детская кроватка,
    детская кроватка
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (узкая кровать) catre nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    В горничной была умывальник и узкая детская кроватка.
    El dormitorio de la criada tenía un lavabo y un estrecho catre.
    русло ручья n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (нижняя часть ручья) cauce del arroyo nm + loc adj
    riera nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una в единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
    цилиндрический пресс,
    плоский пресс
    n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (печатающее устройство) prensa cilíndrica nf + adj
    кушетка,
    кушетка
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (мебель: диван-кровать) диван cama loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino («casa de citas», «zona cero», «arma secreta»).
    смертное ложе n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кровать умирающего) lecho de muerte nm + loc adj
    Всех детей позвали на смертное ложе отца.
    Llevaron a todos los niños al lecho de muerte de su padre.
    кровать для собаки n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (корзина для собак) ( AmL ) cucha nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en singular, y las o en множественное число. Примеры: la mesa, una tabla.
    caseta nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una en unica Примеры: la mesa, una tabla.
    Esta oración no es una traducción de la original. ¡A la cucha perro!
    двуспальная кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кровать для двоих) cama matrimonial nf + adj mf
    cama de dos plazas nf + loc adj
    cama de matrimonio nf + loc adj
    Есть ли у вас номер с двуспальной кроватью и ванной комнатой?
    ¿Tiene una desireación con cama matrimonial y baño en suite?
    ¿Tiene una desireación con cama de dos plazas?
    cama doble nf + adj mf
    ¿Tiene Habitación con cama doble y baño en suite?
    упасть с кровати v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «подходит к концу.» образный (цифры: капля) caerse de la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de flaqueza recibo «,» acusar fuerzas de flaqueza recibo «,» acusar fuerzas de flaqueza recibo » «).
    перина n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кровать: матрас набит перьями) colchón de plumas nm + loc adj
    перина [sth / sb] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямой объект — например, « Say something.»» Она нашла кошку. « US (заставить нанять слишком много рабочих) sobrecontratar a vtr + prepare
    перина⇒ vi непереходный глагол : Глагол не принимает прямой объект — например, «Она шутит ». «Он прибыл ». США (нанять слишком много рабочих) sobrecontratar⇒ vi verbo intransitivo : Verbo que no Requiere de un objecto directo (Él № llegó «,» corrí a casa «).
    contratar más trabajadores de los necesarios loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerza recibo», fl.
    перина [sth / sb] ⇒ vtr переходный глагол : Глагол, принимающий прямое дополнение — например, « Say something». «Она нашла кота». (обеспечивает экономические преимущества) dar beneficio económico loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    клумба,
    клумба
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т.д.
    cantero nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en singular, y los o unos en singular. Примеры: el televisor, un piso.
    parterre nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un en singular, y los or en unos. Примеры: el televisor, un piso.
    До прихода посетителей прополкала клумбы.
    раскладная кровать,
    раскладывающаяся кровать,
    также США: кровать Мерфи
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (кровать: откидывается от стены) cama plegable nf + adj mf
    раскладушка n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (раскладывающаяся кровать, складная кровать) cama plegable nf + adj
    Она вытащила раскладушку из туалета, чтобы ее гость мог спать.
    Sacó la cama plegable del armario para que duerman sus invitados.
    cama plegadiza nf + adj
    Sacó la cama plegadiza del armario para que duerman sus invitados.
    cama rebatible nf + adj
    Sacó la cama rebatible del armario para que duerman sus invitados.
    кровать с балдахином n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кровать: столбик в каждом углу) cama con dosel grupo nom
    У моих бабушек и дедушек есть кровать с балдахином.
    Mis abuelos tienen una cama con dosel.
    встать с постели v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (подъем утром) levantarse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se conuga con un pronombre átono («я», «те», «se») que concuerda con el sujeto («лаварс» , «irse», «enojarse»).
    Сегодня я был болен и не хотел вставать с постели.
    Estaba enfermo hoy y no quería levantarme.
    salir de la cama loc verb locución verbal : Единая формула устойчивая формада-де-душ-о-мат-палабрас que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Estaba enfermo hoy y no quería salir de la cama.
    встать с изнанки кровати,
    встать не с той стороны кровати
    v expr словесное выражение : фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы вместе» ,» «подошел к концу.»
    образный, неформальный (быть раздражительным) levantarse con el pie izquierdo expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», , печо «).
    estar раздражительный loc глагол locución verbal : Единая легкая форма, формада-де-душ-о-мас-палабрас que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    приготовься ко сну v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (надеть ночное белье) alistarse para ir a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo») .
    Ванесса велела детям готовиться ко сну.
    prepararse para ir a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza recibo», «acusar fuerzas de flaqueza recibo»).
    вернуться в постель v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу».» (вернуться в постель) volver a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de flaqueza «,» acusar recibo «).
    Когда я увидел, что на улице идет дождь, я решил снова лечь спать.
    Cuando vi que afuera llovía, decidí volver a la cama.
    иди спать v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «заканчивается».» (уходить на ночь) acostarse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se conuga con un pronombre átono (» я «,» те «,» se «) que concuerda con el sujeto (» lavarse » «,» irse «,» enojarse «).
    ir a dormir loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verboza (de sacara fuerque «,» acusar recibo «).
    ir a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de fl. «acusar recibo»).
    Уже за полночь, и мне пора ложиться спать.
    Es pasada la medianoche y es hora de acostarme.
    спальная кровать n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (трансформируемое сиденье или диван) cama abatible nf + adj mf
    cama de huéspedes nf + loc adj
    больничная койка (койка для пациентов) cama de hospital nf + loc adj
    горячая кровать,
    горячая кровать ,
    горячая кровать
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    образный (место, где [sth] широко распространено) ( figurado ) hervidero nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el en un el en y los o unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    ( figurado ) semillero nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un enosular15, y unosular15 y en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    ( figurado ) caldo de cultivo loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo de masculino (» агуа мала «).
    Этот район города — рассадник новых художников.
    Esta sección de la ciudad es un hervidero para Artistas nuevos.
    парник,
    парник,
    парник
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (теплица с подогревом для растений) инвернадеро nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un в единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    Используя этот парник, мы можем выращивать урожай даже в межсезонье.
    парник,
    парник,
    парник
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (металлообработка: платформа для охлаждения) lecho de enfriamiento loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de buey», «agua mala»).
    парник,
    парник,
    парник
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    сленг (койка разделена посменно) cama comparetida nf + adj
    hotbed,
    hot-bed
    vi непереходный глагол : глагол, не имеющий прямого объекта — например , «Она шутит, «. «Он прибыл «.
    сленг (разделить кровать по очереди) Compartir cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo») .
    Я бы не выгнал его из постели,
    Я бы не выгнал ее из кровати
    expr выражение : Предложная фраза, наречная фраза или другая фраза или выражение — например, » отстает от времени »,« по своему усмотрению ».
    юмористический, неформальный (говоря [sb] сексуально привлекательный) ( разговорный ) yo le doy expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras (» nos libre »,« а ло хечо, печо »).
    ( literal ) no lo sacaría de mi cama, no la sacaría de mi cama expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más nos libre »,« а ло хечо, печо »).
    в постели adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное слово — например, «приходи быстро », « очень редко», происходит сейчас , «» падение вниз неформальный (сексуально) ( eufemismo ) en la cama loc adv locución adverbial : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adverbio (» en de seguido «, «,» a quemarropa «).
    Ходят слухи, что он довольно хорош в постели.
    Los Rumores dicen que es bueno en la cama.
    в постели adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное предложение — например, «прийти быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «падение вниз ».» (лежа в кровати) en la cama loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo (» de fácil manejo «,» a contraluz «,» де fiar «).
    en cama loc adj locución adjetiva : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como adjetivo (» de fácil maneuz «,» de contral fiar «).
    Esta oración no es una traducción de la original.Dame por lo menos un hora para llegar porque todavía estoy en la cama.
    в постели с [sb / sth] expr выражение : Предложная фраза, наречная фраза или другая фраза или выражение — например, «в прошлое», «самостоятельно». образный (в сговоре с) en connivencia con expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», «a lo hecho, a lo hecho» ).
    en contubernio con expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», «a lo hecho, pecho.
    confabulado con Участие + подготовка
    Мэр в постели с застройщиками, чтобы быстро утвердить планы.
    El intendente está en connivencia con las empresas adjudicatarias para que se apruebe el proyecto rápidamente.
    El intendente está en contubernio con las empresas adjudicatarias para que se apruebe el proyecto rápidamente.
    прыгнуть в кровать v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». образно, неформально, неодобрительно (образуют союз) hacer una alianza loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de fla» acusar recibo «).
    aliarse⇒, unirse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se conuga con un pronombre átono («я», «те», «se») que concuerda con el sujeto (» lavarse »,« irse »,« enojarse »).
    ( desaprobación ) compincharse⇒ v prnl verbo местоимение : Verbo que se contuga con un pronombre átono («мне», «те», «se») que concuerda con el sujeto («лаварс», «ирсэ», «энохарс»).
    прыгнуть в кровать с [sb / sth] v expr глагольным выражением : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». образный, неформальный, неодобрительный (образующий союз с) hacer una alianza con loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerza de verbo» , «акусар-рецибо»).
    aliarse con, unirse con v prnl + prepare
    ( desaprobación ) compincharse con v prnl + prepare
    (очень большая кровать) cama king-size nf + adj
    La Habitación del Hotel Era lujosa: tenía una cama king-size.
    кровать-чердак n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (кровать на возвышении) cama elevada nf + adj
    make кровать v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (разложить постельное белье) hacer la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Каждое утро мама настаивает, чтобы я застилала постель перед уходом в школу.
    Cada mañana, mi mamá insiste en que haga la cama antes de irme a la escuela.
    сделать кровать из яблочного пирога (Великобритания),
    сократить кровать
    v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», подошел к концу.»
    (розыгрыш: откинутый назад лист) ( broma ) cama hecha con las sábanas dobladas nf + loc adj
    сделать кровать v expr словесное выражение : фраза со специальным означающее функционирование как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу».» (переставить простыни) hacer la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de flaqueza «,» acusar recibo «).
    Теперь, когда мы используем пуховые одеяла вместо простыней и одеял, сделать кровать намного проще. Миссис Нельсон следит за тем, чтобы ее дети заправляли свои кровати каждое утро.
    Ahora que usamos edredones en vez де sábanas y frazadas, hacer la cama es mucho más fácil.
    тендер ла кама loc глагол locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Ahora que usamos edredones en vez de sábanas y frazadas, Tender la cama es mucho más fácil.
    заправьте постель v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «подходит к концу.« (разложить постельное белье) hacer la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (« sacar fuerzas de flaqueza »,« acusar recibo »).
    ( AmL ) тендер ла кама loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Я заправляю постель перед выходом из дома каждый день.
    Todos los días hago lo cama antes de salir de casa.
    заправьте кровать v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». образное (создавать обстоятельства) ( разговорный ) buscársela loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerza recibo de fla» «).
    Esta oración no es una traducción de la original. Tú te la buscaste, ahora asume las concuencias. Él se la buscó solito; ahora que se joda.
    кровать Мерфи n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (выдвижная полка) cama rebatible nf + adj mf
    ногтевое ложе n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. (ноготь, часть ногтя) lúnula nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la или una en unica Примеры: la mesa, una tabla.
    без кровати из роз n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (суровый опыт, испытание) no ser un lecho de rosas expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas de tres o más palabras («Dios nos libre», «a lo hecho, pecho»).
    Моя работа — это не клумба из роз — я весь день на ногах, а часы долгие.
    Mi trabajo no es un lecho de rosas, me paso todo el día de pie y las horas son largas.
    устричная кровать n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (место, где растут устрицы) ostrero nm nombre masculino : Sustantivo de género masculino exclusivamen , que lleva los artículos el o un en единственном числе, y los o unos en множественном числе. Примеры: el televisor, un piso.
    выдвижная кровать,
    выдвижная кровать
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (раскладывающаяся мебель для сна) cama plegable nf + adj
    Когда к нам приходят гости, они обычно спят на выдвижной кровати.
    sofá cama loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de buey», «agua mala»).
    Esta oración no es una traducción de la original. El sofá cama es antiestético, pero la verdad es que es muy practico.
    ( CL ) sillón cama loc nom m locución nominal masculina : Unidad lexica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de bue bue», ).
    ( ES ) cama nido loc nom f locución nominal femenina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino («casa de citas cerca» «,» arma secreta «).
    Esta oración no es una traducción de la original. En el dormitorio del niño hemos puesto una cama nido que podemos sacar cuando se queda un amiguito a dormir.
    положить [sb] в постель v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (уложить в кровать) ( literal ) meter en la cama, meter a la cama loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza «,» acusar recibo «).
    Я читаю своей дочери сказку каждую ночь, когда укладываю ее спать.
    Esta oración no es una traducción de la original. De lunes a viernes, meto a mis hijos en la cama a las 10
    ( literal ) acostar⇒ vtr verbo transitivo : Verbo que Requiere de un objeto directo (« di la verdad «,» encontré una moneda «).
    llevar a dormir loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
    Siempre leo un cuento a mi hija cuando la acuesto (ИЛИ: llevo a dormir).
    положить [sth] в постель v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу».» образный, неформальный (остановка, конец) ( figurado ) poner cierre loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacara fuerza «) «,» acusar recibo «).
    Пора развеять все эти порочные слухи. [sth] to bed v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «заканчивается».» образный, неформальный (подготовка к печати) ( figurado ) cerrar una edición loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como fuzas (» de sacar una edición » flaqueza «,» acusar recibo «).
    Уложить последний номер журнала — всегда гонка.
    Esta oración no es una traducción de la original.Cerramos la edición un día más tarde, queríamos includeir esta nota en este número y todavía faltaban algunos detalles.
    двуспальная кровать n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (очень широкая двуспальная кровать) ( voz inglesa ) cama queen size grupo nom
    В каждом двухместном номере этого отеля есть кровать куин-сайз.
    Todas las Habitaciones dobles de este hotel tienen cama queen size.
    двуспальная кровать,
    двуспальная кровать
    n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
    (кровать: больше, чем двуспальная) ( voz inglesa ) cama queen size grupo nom
    Кровать размера «queen-size» длиннее и шире, чем двуспальная кровать.
    La cama queen size es más larga y más ancha que la cama doble común.
    русло реки n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (нижняя часть ручья) lecho del río nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en singular, y los o unos en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
    Вода была настолько прозрачной, что можно было легко увидеть русло реки.
    Estaba tan limpia el agua que se veían la piedras del lecho del río.
    fondo nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en singular, y los o unos en singular. Примеры: el televisor, un piso.
    Esta oración no es una traducción de la original. Эль-пелигро-эста-ан-чокар кон-лас-Рокас-дель-фондо.
    cauce fluvial, cauce del río nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el o un en los unos en singular, y unos множественное число. Примеры: el televisor, un piso.

    Как уложить ребенка спать — Cleveland Clinic

    Каждый родитель знает борьбу. Первая спокойная ночь никогда не бывает последней спокойной ночью. Многие родители расстраиваются из-за того, что их ребенок снова встает после того, как он уже уложился. Или, может быть, ваш ребенок слишком громко кричит и просто продолжает кричать на вас, пока вы не вернетесь в их комнату. (Радости материнства!)

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Эта сложная сцена очень распространена, и дети будут делать почти ВСЕ, чтобы продлить сон. (Дополнительные объятия! Теперь я просто хочу поговорить!) Но если каждую ночь идет борьба за то, чтобы заставить вашего ребенка лечь спать и остаться там, что вы можете сделать, кроме как потерять терпение?

    «Дети любопытны и иногда чувствуют, что им что-то не хватает — по какой-то причине — когда они ложатся спать, — говорит педиатр Джейсон Шерман, доктор медицинских наук.«Дети хотят исследовать и проводить время с людьми. Вставание с постели или отказ спать могут быть признаками того, что вашему ребенку нужно больше структуры, или даже могут указывать на признаки того, что ваш ребенок находится в стрессе или беспокойстве и нуждается в успокоении «.

    Доктор Шерман делится несколькими советами, которые следует учитывать, когда ваш ребенок не хочет ложиться спать или ему трудно оставаться там.

    Почему так важен режим сна

    Вашему ребенку будут полезны структура и правила, которые вы устанавливаете в отношении ограничения времени отхода ко сну.Фактически, наличие жестких правил может облегчить, а не вызвать беспокойство у детей. Обязательно объясните ребенку правила и убедитесь, что он их понимает.

    Может быть, правила в вашем доме означают, что перед сном не нужно сидеть перед экраном, а вместо этого означает, что он или она может выбрать книгу, чтобы прочитать, когда они заправлены. Или, может быть, это использование специальной зубной щетки, использование туалета или принятие ванны. Как бы то ни было, определите, как подготовка ко сну выглядит и ощущается для вашего ребенка.

    «Когда вы будете соблюдать правила перед сном, ваш ребенок поймет, что это означает, научится самоконтролю, будет ожидать этого и адаптироваться», — говорит доктор.Шерман. «Фактически, им понравится предсказуемость режима сна, но в первые несколько дней с вашей стороны потребуется определенная решимость, чтобы добиться успеха».

    Еще очень важно не терять позиции в отпуске и отпуске. Все взрослые, вовлеченные в распорядок сна, должны согласиться действовать аналогичным образом, чтобы ребенок не запутался и научился не выходить за рамки.

    Что должно включать в себя распорядок дня моего ребенка перед сном?

    Установить время отхода ко сну

    Установите регулярное время отхода ко сну для вашего ребенка и последовательно отправляйте его или ее спать в это время.Дети, которые регулярно ложатся спать, с большей вероятностью будут высыпаться, а это значит, что они будут менее капризными! Также имейте в виду, что изменение времени отхода ко сну может повлиять на время его бодрствования, поэтому, если он встает очень рано, вы можете подумать, в какое время он собирается спать. Если вы хотите установить более раннее время сна, чем у вашего ребенка в настоящее время, вы можете начинать устанавливать время сна ребенка на 15 минут раньше каждые несколько ночей, пока не достигнете своей новой цели. Будьте осторожны, не откладывайте время отхода ко сну слишком быстро или не откладывайте его слишком рано (для вашего удобства) и убедитесь, что это не соответствует возрасту.

    Перед сном выделите до 1 часа тишины перед сном

    Каждую ночь перед сном выделяйте до 1 часа на спокойные занятия, например, послушайте тихую музыку, почитайте книгу при тусклом свете или примите теплую ванну или душ. Занятие должно быть чем-то веселым, и это можно использовать как инструмент для создания ощущения приближения отхода ко сну. Однако эта деятельность не должна быть слишком стимулирующей — например, просмотр телевизора, игры или тяжелая домашняя работа, которая может скорее возбудить, чем успокоить вашего ребенка.Последние несколько минут спокойной активности следует проводить в комнате, где спит ваш ребенок. Также важно, чтобы детей уложили спать или уложили спать, чтобы они научились засыпать там сами.

    Что делать, если мой ребенок плачет, когда ложится спать?

    Если ваш ребенок плачет, когда он ложится спать или когда вы выходите из комнаты , говорите спокойно и заверяйте ребенка, что он или она в безопасности и что пора ложиться спать.

    Если ваш ребенок продолжает плакать, а вы возвращаетесь в его комнату после того, как уложили его, обязательно сделайте свои посещения краткими.Если ваш ребенок продолжает плакать, увеличьте промежуток времени между посещениями спальни, а когда вернетесь, не делайте ничего, кроме как спокойно и коротко (1-2 минуты), а затем снова уходите. Нет необходимости в спорах или обсуждениях. Цель вашего визита — сообщить ребенку, что вы присутствуете, и заверить его или ее, что с ним все в порядке. Продолжайте сохранять атмосферу тихой и спокойной и старайтесь не включать свет.

    Когда ваш ребенок встает с постели

    Борьба становится реальной, когда у вашего ребенка появляется привычка вставать с постели.

    Доктор Шерман рекомендует сказать вашему ребенку, что его дверь будет закрыта (но не заперта), если он или она будет вставать с постели. Также объясните, что если ребенок остается в постели, он все контролирует, и дверь может оставаться открытой.

    Если ваш ребенок встает с постели, закройте дверь на 1-2 минуты. Если ваш ребенок снова встает с постели, уложите его обратно и закройте дверь еще на пару минут. Быть последовательным. Вы можете увеличить время закрытия двери на 1-2 минуты, если они по-прежнему не слушают.

    Когда ваш ребенок остается в постели, откройте дверь и похвалите его или ее добрые усилия. Если это соответствует возрасту, пропуск перед сном, позволяющий выйти из спальни по определенной причине, также может сработать, чтобы дать ребенку чувство контроля. Для детей постарше можно применить метод положительного подкрепления, например похвалу на следующее утро.

    Следует вознаграждать или наказывать ребенка за плохое поведение в спальне?

    Хвалите и награждайте своего ребенка, когда он или она остается в постели или делает то, что вы от него хотите, в отношении активности перед сном и сна.Считайте наклейки, угощения для завтрака, маленькие игрушки или другие специальные призы одним из возможных способов вознаградить ребенка. Но будьте осторожны, не предлагайте нездоровую пищу в качестве награды. Используйте положительные фразы, например: «Вы отлично справляетесь, не ложась спать!»

    С другой стороны, не зацикливайтесь на проступках прошлой ночи. Не используйте спальню как место наказания или перерыва, чтобы ребенок не ассоциировал спальню с негативным поведением. Кроме того, никогда не запирайте ребенка в спальне.Это снова может рассматриваться как наказание для ребенка или даже может его напугать.

    Терпение и настойчивость

    «Чтобы изменить любую привычку, нужно время», — поясняет доктор Шерман. «Ваш ребенок усвоит новые привычки сна, если вы будете придерживаться установленного распорядка».

    Ваш ребенок может захотеть спорить или пожаловаться на новые правила перед сном, но вы должны игнорировать эти аргументы и протесты. Твердо и спокойно дайте ребенку понять, что это новый план отхода ко сну. Поначалу это может быть очень сложно, и может потребоваться несколько ночей, чтобы приучить ребенка к рутине, но, проявив некоторую настойчивость, вы добьетесь успеха.Помните, что последовательность — ключ к успеху!

    5 шагов, чтобы обманом заставить себя лечь спать сегодня вечером — на десять процентов счастливее

    5 шагов, чтобы заставить себя лечь спать сегодня вечером


    Что, если бы существовал точный научный способ заставить себя лечь спать вовремя, что тоже было достаточно практично для реализации? Хорошие новости! Там есть. Выполните эти шаги (серьезно, все из них), и вы ложитесь спать раньше, чем заметите.

    Шаг 1. Уменьшите освещенность перед сном.

    Сетчатка сетчатки служит двум целям — получать входные данные, необходимые для зрения, и вмещать датчики, обнаруживающие подъем и падение дневного света. Ваше тело использует свет, чтобы установить внутренние часы на 24-часовой цикл, который в значительной степени регулируется гормоном мелатонином. Ночью ваше тело вырабатывает мелатонин, который говорит организму, что пора ложиться спать. Но когда сетчатка принимает свет, особенно синий свет (излучаемый энергосберегающими лампочками и большинством электронных устройств), этот свет подавляет выработку мелатонина, нарушая ваш циркадный ритм.

    → Сделайте прямо сейчас: установите f.lux на все свои устройства. F.lux — это программная утилита, которая регулирует количество синего света, излучаемого вашим устройством, в зависимости от времени суток (это означает, что ночью вы будете получать меньше синего света). Еще лучше, выберите хорошую книгу или поговорите с супругом, вместо того, чтобы по умолчанию смотреть телевизор или просматривать Reddit.

    Шаг 2. Сделайте изменение постепенным.

    Если вы сейчас ложитесь спать в 23:00, не решайте, что сегодня вы ложитесь спать к 21:00.Во-первых, ваши внутренние часы сбрасываются с частотой примерно один час в день, а для некоторых систем организма может потребоваться еще больше времени. Но в более общем плане, когда вы вносите изменения в свое поведение, вместо того, чтобы сразу же прыгнуть до финиша и затем промахнуться, вы должны стремиться делать меньшие шаги, чтобы достичь своей более крупной цели.

    Также важно дать вашему организму время приспособиться, поскольку вы начинаете увеличивать время отхода ко сну. Если вы не достаточно устали, чтобы заснуть после 10-15 минут ворочаний, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.Одним из основных принципов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы является контроль стимулов, цель которого — связать кровать со сном, а не со стимулирующим поведением (например, с просмотром телевизора). Принципы контроля стимулов советуют ложиться спать только тогда, когда вы устали, ограничивать деятельность в постели сном и сексом и переходить в другую комнату, если вы не заснули в течение 10 минут после того, как легли в постель.

    → Сделайте прямо сейчас: решите лечь спать на 15 минут раньше, чем обычно. Запишите это или произнесите вслух.Поймите, что вы можете не сразу заснуть, и позвольте себе потерпеть неудачу, если вы попытаетесь лечь спать в это время.

    Шаг 3. Настройте среду, чтобы избежать возражений.

    Одна из главных причин, по которой мы не делаем то, что намереваемся делать, заключается в том, что мы не планируем их должным образом. Во-первых, подумайте, как именно будет выглядеть ваш вечер в вашей голове. Что-то вроде: «Я поужинаю в 19:00, потом еще немного поработаю, посмотрю эпизод этого шоу, почищу зубы и лягу спать к 22:00».”

    Отлично! У тебя есть план. Но … к тому времени, когда наступает конец дня, ваше внимание и ресурсы эго уже истощены, и ваша сила воли может оказаться недостаточно сильной, чтобы придерживаться вашего плана.

    Итак, что вам нужно сделать до того, как придет время привести ваш план в действие, — это продумать ваш конкретный план, а также выявить и отрепетировать потенциальные возражения. Идея состоит в том, чтобы спланировать это вокруг — спроектировать среду, чтобы снизить вероятность того, что вы отвлечетесь и откажетесь от своего плана.

    Подумайте об Улиссе, который привязал себя к мачте, чтобы противостоять искушению песней сирен. Что вы можете сделать, чтобы не смотреть телевизор сегодня вечером? Возможно, спрячьте пульт или перенесите телевизор в другую комнату. Или даже установите таймер, чтобы выключить телевизор в определенное время.

    → Делайте прямо сейчас: представьте себе распорядок дня на этот вечер. Будьте как можно более конкретными, используя время для установки маркеров. Теперь подумайте о любых возможных препятствиях, которые могут отвлечь вас от выполнения вашего плана, и определитесь с конкретными способами их избежать.


    Шаг 4. Установите для себя напоминания, чтобы придерживаться своего плана.

    Составив план на вечер, вы можете сделать его еще более действенным, установив напоминания для себя. (Помните пункт выше о потере счета времени?)

    Идея здесь в том, что напоминания не только предупреждают вас в данный момент, но также помогают сформировать крошечные привычки, создавая триггеры для определенного поведения. Например, вы можете решить: «Как только у меня сработает будильник, я устроюсь на диване и нажму кнопку воспроизведения на Netflix.Как только шоу закончится, я почищу зубы и лягу в постель ». Создание триггеров для каждой части вашей последовательности событий поможет вам добиться успеха в каждом следующем предполагаемом поведении.

    → Сделайте прямо сейчас: решите, в какое время вы собираетесь начать процесс подготовки ко сну. Добавьте его в свой календарь или отправьте себе запланированный текст в это время. Затем составьте тщательно продуманный план того, что именно вы собираетесь делать после того, как напоминание исчезнет или вы получите этот текст. Встраивайте явные триггеры на протяжении всего процесса.

    Шаг 5: Примите публичное обязательство.

    Принятие публичного обязательства сделать что-то — отличный способ создать для себя ответственность. Поскольку вы не хотите, чтобы другие видели, что вы не выполнили свое обязательство, у вас будет гораздо больше шансов, что вы действительно выполните его. Исследования показывают, что, если мы даем публичное обязательство, мы с большей вероятностью его выполним.

    → Делайте прямо сейчас: решите, во сколько вы ложитесь спать сегодня вечером, и примите это публичное обязательство.Напишите другу, чтобы сообщить, во сколько вы ложитесь спать, и пообещайте написать ему еще раз, чтобы сообщить, если вы пропустили время отхода ко сну. А еще лучше — опубликуйте сообщение в Facebook или напишите в Твиттере, что вы ложитесь спать в определенное время. Ваши друзья увидят, если вы уже в сети после того, как ложитесь спать!


    Поздравляем!

    Вы готовы преодолевать любые препятствия и перестать откладывать ложные попытки ложиться спать, и вы готовы внести важные изменения в свое поведение. Удачи!

    Борьба с местью Промедление на ночь и улучшение сна

    «Как построить жизнь» » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.


    Для многих самая жестокая часть повседневной жизни — это переход между бодрствованием и сном. Когда вы должны спать, вы хотите бодрствовать; когда вы должны бодрствовать, вы хотите спать. Легко рассматривать сон как мучение: трудно достичь, а потом трудно отказаться, день за днем.

    По данным CDC, около 70 миллионов американцев имеют хронические проблемы со сном. Бессонница в тот или иной момент затрагивает от трети до половины взрослого населения США.И мы, американцы, не особо страдаем — одно исследование 2016 года показало, что во всем мире от 10 до 30 процентов населения страдают бессонницей; некоторые исследования показывают, что этот показатель достигает 50–60 процентов.

    Но за этими мучениями кроется возможность повысить качество нашей жизни, если мы сможем изменить наши отношения с нашим дремлющим «я». Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как мы можем более эффективно вызвать сон, нам нужно перестать сопротивляться этому. А для этого нам нужно перестать рассматривать сон как чисто физиологический аспект и начать рассматривать его трансцендентное значение.

    То, что полноценный сон улучшает самочувствие, не является большим открытием для большинства людей. Одно недавнее исследование с участием более 30 000 жителей Великобритании показало, что люди, которые увеличили количество сна за четырехлетний период, получили примерно те же преимущества счастья, что и от восьми недель терапии или от выигрыша в лотерею до 280 000 долларов. Хорошо отдохнувшие люди более общительны и испытывают более позитивный эмоциональный опыт с коллегами по работе и романтическими партнерами. Однако лишение сна снижает уровень счастья, ухудшая эмоциональную память и поощряя мышление дефицита, настраивая людей против других.

    Читайте: Зачем нам спать?

    Если все это кажется очевидным, почему бы нам больше не спать? Физические условия, плохая гигиена сна, работа, стресс и маленькие дети — все это обычные препятствия на пути к полноценному сну. Однако другой барьер исходит чисто изнутри: то, что ученые называют «откладыванием сна», когда мы просто откладываем ложиться спать, потому что делаем другие вещи, которые кажутся более важными ночью (но о которых мы сожалеем, когда пора вставать). Исследователи обнаружили, что это очень распространенное явление, в результате чего почти треть взрослых спит в среднем менее шести часов в сутки; более 40 процентов говорят, что они слишком мало спят или имеют дневную усталость в течение трех-четырех дней в неделю и более.

    Особенно пагубный вариант такого поведения называется «откладывание сном в месть», когда некоторые люди откладывают сон как форму восстания против собственного внутреннего авторитета. Писательница Сильвия Плат красиво описала это: «Интересно, почему я не ложусь спать и не засыпаю. Но тогда это будет завтра, поэтому я решаю, что как бы я ни устала, как бы я ни была бессвязна, я могу пропустить еще один час сна и жить ». Как ни странно, мы лишаем себя сна, чтобы показать некоторую независимость от… ну, от самих себя.

    Прочитано: я нашел ключ к царству сна

    Месть Промедление перед сном кажется нелогичным, поскольку преступник и получатель мести — одно и то же лицо. Но объяснение довольно простое: это происходит, когда человек испытывает глубокое сопротивление тому, чтобы ему «говорили», что делать в такой личной и важной области, как время, когда ложиться спать, вероятно, потому, что он возмущается, когда ему говорят, что делать в других частях. ее жизни. Поэтому она сопротивляется, проявляя свою власть и не ложась спать.

    Личный контроль над окружающей средой — или даже иллюзия контроля — глубоко связан с нашим эмоциональным балансом. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Emotion , показало, что когда мы ощущаем потерю контроля над окружающей средой, наши положительные эмоции снижаются; проявление большего контроля снижает негативные эмоции. Учитывая, что сон — это то, что мы можем напрямую контролировать, мы можем пренебрегать здравыми правилами относительно того, как ложиться спать, потому что мы бессознательно ищем лучшее эмоциональное состояние — до утра, когда злой будильник наполняет нас отвращением и сожалением.

    Советы, которые мы получаем во сне, обычно довольно очевидны: справляйтесь с любыми основными проблемами физического или психического здоровья; не пренебрегайте сном, потому что вы заняты; спите больше часов. Это разумный совет, но он не затрагивает корни сопротивления сну. Вот две вещи, которые следует учитывать, которые могут сделать ваш сон, которым вы пренебрегаете, стать лучше и легче — и в результате принесут вам больше счастья.

    1. Подавите восстание против внутреннего тирана.

    Тот факт, что мы не осознаем и не исправляем абсурдность откладывания мести перед сном, предполагает, что весь конфликт регулируется тем, что психолог Дэниел Канеман называет «Системой 1»: нашим автоматическим, реактивным мозгом.Уловка состоит в том, чтобы перенести решение перед сном из Системы 1 в «Систему 2»: наш метакогнитивный мозг, с помощью которого мы можем сознательно рассуждать, анализировать и управлять своими решениями.

    Простое размышление о проблеме и осознание того, как вы могли саботировать свой сон, даст вам хорошее начало, особенно если вы никогда раньше не пытались решить эту проблему. Затем примите некоторые решения. Установите реалистичное и разумное время отхода ко сну. За тридцать минут до этого скажите себе: Я контролирую свой график, и я предпочитаю ложиться спать в это время .Возможно, этот разговор с самим собой звучит для вас по-детски, но на самом деле это способ справиться с ситуацией по-взрослому, успокоив своего внутреннего вопящего малыша.

    Читайте: Как заснуть

    После этого проведите инвентаризацию других областей своей жизни, над которыми вы можете осуществлять более сознательный контроль со стороны взрослых. Вы любитель нездоровой пищи из мести? Опоздавший из мести? Тратя деньги на месть? Возможно, это шанс для вас совершенно по-новому примириться с собой.

    2. Переходите от физического к метафизическому.

    Даже если вы признаете, что правильный сон помогает вам чувствовать себя счастливее, вы все равно можете отвергнуть его как полезный инструмент — необходимое, но скучное вложение, такое как поедание овощей или внесение средств на пенсионный счет. Это упущенная возможность понять, что сон является внутренним источником мудрости и счастья, что духовные учителя делали на протяжении тысячелетий.

    Одно из направлений древней индуистской мудрости, например, сосредоточено на уникальной ясности, которую может принести сон. Индуистский гуру начала 20-го века Бхагаван Шри Рамана Махарши учил, что сон — это «чистое состояние», в котором есть полное осознание, в отличие от «полного невежества в состоянии бодрствования».В Библии Бог сам говорил с Иосифом во сне, говоря ему взять Марию в жены, а затем бежать со своей семьей в Египет, чтобы спасти младенца Иисуса. Папа Франциск, как известно, особенно предан святому Иосифу, и когда у него возникает проблема, он записывает ее на листке бумаги и кладет под свою статую спящего Иосифа, а затем сам ложится спать.

    Прочтите: теория, связывающая сон и творчество

    Подобные учения практически полностью противоположны нашему общепринятому пониманию сознания, согласно которому мы осознаем, когда бодрствуем, но не когда спим.Чтобы применить это нетрадиционное понимание, перед тем, как уединиться на ночь, попробуйте в течение нескольких минут обдумывать жизненные головоломки, которые вы хотите решить. Предложите им поспать, а затем посмотрите, что даст ваше чистое состояние. После пробуждения потратьте первые несколько минут на запись того, что вы узнали; ведите дневник своего прогресса и отмечайте, сколько вы узнали из своего сна.

    Заманчиво рассмотреть эти идеи с чисто практической точки зрения, чтобы решить проблемы со сном, которые беспокоят многих из нас.И в свете всех вышеперечисленных исследований, показывающих когнитивные и эмоциональные преимущества правильного сна, у вас может возникнуть соблазн сказать, что современные исследования просто догоняют древнюю духовную мудрость. Достаточно верно. Но не упускайте ключевого различия: сон — это возможность расти как личность, решать проблемы, не связанные со сном, и продвигаться духовно.

    Прочтите: Общество беспокоит ваш сон

    Начиная с сегодняшнего вечера, относитесь ко сну как к литургии, в которой вы принимаете решение искать большую философскую глубину и ясность в отношении жизни.Вскоре вы можете с нетерпением ждать своего добровольного ночного приключения — и вы просто можете вовремя ложиться спать.

    Исследование беспроводной технологии для улучшения связи медсестры, времени отклика на срабатывание будильника и безопасности пациента

    Задача: Медико-хирургическое отделение в больнице на юго-западе США изучило результаты добавления технологии беспроводной связи, чтобы помочь медсестрам выявлять изменения койки пациентов и улучшать взаимодействие в команде.После добавления беспроводной связи время отклика на звонки пациентов и количество инициированных медсестрой сеансов связи сравнивали с периодом выборки до беспроводных звонков и временем отклика.

    Фон: В базовом исследовании взаимодействие по инициативе медсестры и время реакции на звонки пациентов изучались для модели медсестер в команде (Guarascio-Howard & Malloch, 2007).В то время технология состояла из системы вызова медсестер и телефонов, расположенных в каждом децентрализованном медпункте и станции координатора медицинских пунктов (HUC). Для этого последующего исследования медсестрам и членам их бригады было предоставлено беспроводное устройство, прошедшее обучение по использованию устройства и вопросам конфиденциальности.

    Метод: За четырьмя дипломированными медсестрами наблюдали в течение 8 часов (всего 32 часа) до и после внедрения беспроводных устройств.Были собраны данные относительно посещений палаты пациентов, количества звонков пациентов, звонков о статусе постели, времени ответа на звонки и инициатора эпизодов общения.

    Полученные результаты: Время реакции на звонки в последующем исследовании значительно уменьшилось (t-критерий p = 0,03). Медсестры и лицензированные практические медсестры ответили на звонки о статусе койки менее чем за 1 минуту — 62% из 37 звонков. Результаты коммуникации указали на значительный сдвиг (тест One Proportion Z) в инициированной RN коммуникации, предполагая улучшенную способность общаться с членами команды и помогать в мониторинге состояния пациента.Пациент имеет тенденцию к снижению, хотя и незначительно (p> 0,05), за 6-месячный период использования беспроводной технологии по сравнению с тем же периодом предыдущего года.

    Выводы: Добавление беспроводного устройства дает преимущества при коллективном уходе, а именно: увеличивает общение с персоналом и сокращает время отклика на звонки пациента и койки. Ограничения исследования включали смену членов бригады по уходу и вопросы, касающиеся соответствия беспроводным устройствам и значкам локатора.Административные проблемы, возникшие во время этого полевого исследования, включали обслуживание кровати и кабеля, зарядку аккумулятора устройства и обучение новых и плавучих членов команды.

    «Красивая молодая нимфа, идущая спать», Джонатан…

    Коринна, гордость Друри-Лэйн

    Для кого ни один пастырь не вздыхает напрасно;

    Никогда еще Ковент-Гарден не мог похвастаться

    Так ярко потрепанный, гуляющий тост;

    Нет пьяных граблей, чтобы забрать ее,

    Нет подвала, где можно поесть;

    Возвращение в полночь;

    Четыре этажа поднимаются к носу;

    Затем, сидя на трехногом стуле,

    Снимает искусственные волосы:

    Теперь, выбирая хрустальный глаз,

    Она вытирает его и кладет рядом.

    Ее брови из мышиной шкуры,

    Застрявшие с изображениями по обе стороны,

    Осторожно снимает и сначала показывает их,

    Затем в игровой книге плавно кладет их .

    Теперь ее пуховики ловко рисуют,

    Они служат для заполнения ее полых челюстей.

    Раскручивает проволоку; а из нее десна

    Комплект зубов полностью приходит.

    Вытаскивает тряпки, предназначенные для подпорки.

    Ее дряблые копыты и они падают вниз.

    Продолжая, прекрасная богиня

    Расшнуровывает свой лиф со стальными ребрами;

    Которая, согласно навыкам оператора,

    Придавите комочки, пустоты заполнятся,

    Ее рука поднимается вверх, и она соскальзывает.

    Упоры, которые снабжают ее бедра.

    С нежным прикосновением она затем исследует

    Ее голени, проблемы, текущие язвы,

    Последствия многих печальных бедствий;

    А потом на каждую накладывает пластырь.

    Но она должна перед сном

    стереть белые и красные галочки;

    И разгладить борозды на ее передней части.

    С наклеенной жирной бумагой.

    Она принимает болюс перед сном;

    А то между двумя одеялами ползет.

    Муками любви мучается ложь;

    Или, если она закроет глаза,

    Из снов Брайдвелла и Комптера,

    И чувствует удары плетью, и слабо кричит;

    Или, нарисованный неверным хулиганом,

    В какой-то хедж-таверне лежит в залоге;

    Или, кажется, перевезли на Ямайку,

    В одиночестве, и ни один плантатор не ухаживал за ним;

    Или, возле илистых краев Флит-Дитча,

    Окруженный сотней вонь,

    Запоздалый, кажется, на вахте, чтобы лгать,

    И щелкнуть какой-нибудь хитрый прохожий;

    Или, охваченная страхом, ее фантазия бежит

    На сторожей, констеблей и дансов,

    От которых она часто встречается с потиранием;

    Но не из религиозных клубов;

    Чье благосклонность она обязательно найдет,

    Потому что она платит им все натурой.

    Коринна просыпается. Ужасное зрелище!

    Взгляните на руины ночи!

    Злая крыса украла ее гипс,

    Половину съела и затащила к себе в нору.

    Хрустального глаза, увы, не хватало;

    И кот на ее пуховики разозлился.

    Голубь сорвала выпускной горох;

    И шок ее локоны наполнены блохами.

    Нимфа в этом искалеченном положении,

    Должна каждое утро соединяться ее конечности.

    Но как мне описать ее искусство

    Чтобы вспомнить разрозненные части?

    Или показать тоску, труд и боль,

    Собираться снова?

    Застенчивая муза никогда не потерпит

    В такую ​​сцену вмешиваться.

    Коринна утром кружилась голова,

    Кто увидит, извергнет; кто чует, будь отравлен.

    Как распознать клопов и как от них избавиться

    Клопы — это маленькие овальные коричневатые насекомые, которые питаются кровью животных или людей.У взрослых клопов плоское тело размером с семечко яблока. Однако после кормления их тела набухают и приобретают красноватый цвет.

    Клопы не летают, но они могут быстро перемещаться по полу, стенам и потолку. Самки клопов могут откладывать сотни яиц, каждое из которых размером с пылинку, за всю жизнь.

    Неполовозрелые клопы, называемые нимфами, пять раз сбрасывают шкуру, прежде чем достигают зрелости, и перед каждым проливанием им требуется кровь. При благоприятных условиях жуки могут полностью развиться всего за месяц и производить три или более поколений в год.

    Несмотря на то, что они доставляют неудобства, считается, что они не передают болезни.

    Где прячутся клопы

    Клопы могут проникнуть в ваш дом незамеченными через багаж, одежду, использованные кровати и диваны и другие предметы. Их сплющенные тела позволяют им умещаться в крошечных пространствах размером с кредитную карту. У клопов нет гнезд, как у муравьев или пчел, но они, как правило, живут группами в укрытиях. Их первоначальные укрытия обычно находятся в матрасах, пружинах, каркасах кроватей и изголовьях, где они имеют легкий доступ к людям, чтобы их укусить ночью.

    Однако со временем они могут разлететься по спальне, проникнув в любую щель или защищенное место. Они также могут распространяться на соседние комнаты или апартаменты.

    Поскольку клопы живут исключительно за счет крови, их присутствие в доме не является признаком грязи. Вы с такой же вероятностью найдете их в безупречных домах и гостиничных номерах, как и в грязных.

    Когда кусают клопы

    Клопы активны в основном ночью и обычно кусают людей, когда они спят. Питаются, прокалывая кожу и вытягивая кровь через удлиненный клюв.Жуки кормятся от трех до 10 минут, чтобы наполняться кровью, а затем незаметно расползаются.

    Большинство укусов клопов сначала безболезненно, но позже превращаются в зудящие рубцы. В отличие от укусов блох, которые происходят в основном вокруг лодыжек, укусы клопов находятся на любой области кожи, открытой во время сна. Кроме того, у укусов нет красного пятна в центре, как у блох.

    Люди, которые не осознают, что они заражены клопами, могут связывать зуд и рубцы с другими причинами, например с комарами.Чтобы подтвердить укусы клопов, необходимо найти и идентифицировать самих клопов.

    Признаки заражения

    Если вы просыпаетесь с зудящими участками, которых не было, когда вы ложились спать, у вас могут быть клопы, особенно если вы использовали использованную кровать или другую бывшую в употреблении мебель примерно в то время, когда начались укусы. К другим признакам наличия клопов относятся:

    • Пятна крови на простынях или наволочках
    • Темные или ржавые пятна экскрементов клопов на простынях и матрасах, постельном белье и стенах
    • Пятна фекалий клопов, яичная скорлупа или опавшие кожу места, где прячутся клопы
    • Зловонный затхлый запах от запаховых желез клопов

    Если вы подозреваете заражение, удалите все постельные принадлежности и внимательно проверьте их на наличие признаков насекомых или их экскрементов.Снимите пылезащитный чехол с нижней части пружин коробки и осмотрите швы деревянного каркаса. Отогните ткань в месте крепления к деревянной раме.

    Также проверьте пространство вокруг кровати, включая книги, телефоны или радиоприемники, край ковра и даже электрические розетки. Проверьте свой шкаф, потому что клопы могут прикрепиться к одежде. Если вы не уверены в признаках клопов, обратитесь к дезинсектору, который знает, что искать.

    Если вы обнаружите признаки заражения, примите меры, чтобы избавиться от ошибок и предотвратить их возвращение.

    Средства от клопов

    Избавление от клопов начинается с уборки мест их обитания. Сюда должно входить следующее:

    • Очистите постельное белье, белье, занавески и одежду в горячей воде и высушите их на самой высокой скорости сушки. Поместите мягкие игрушки, обувь и другие предметы, которые нельзя стирать в сушилку, и бегите на высокой температуре в течение 30 минут.
    • Используйте жесткую щетку, чтобы очистить швы матраса, чтобы удалить клопов и их яйца, прежде чем пылесосить.
    • Часто пылесосьте кровать и прилегающую территорию.После того, как вы пропылесосите, немедленно поместите мешок пылесоса в полиэтиленовый пакет и выбросьте в мусорное ведро на открытом воздухе.
    • Обложите матрас и пружины коробки плотно сплетенным чехлом на молнии, чтобы клопы не могли проникнуть внутрь или вырваться наружу. Клопы могут жить без питания до года, поэтому держите чехол на матрасе не менее года, чтобы убедиться, что все клопы на матрасе мертвые.
    • Устраните трещины в штукатурке и приклейте отслоившиеся обои, чтобы избавиться от мест, где клопы могут спрятаться.
    • Избавьтесь от беспорядка вокруг кровати.

    Если ваш матрас заражен, вы можете избавиться от него и купить новый, но постарайтесь избавить остальную часть вашего дома от клопов, иначе они заразят ваш новый матрас.

    Уничтожение клопов

    Хотя очистка зараженных участков может помочь в борьбе с клопами, для избавления от них обычно требуется химическая обработка. Поскольку обработка вашей кровати и спальни инсектицидами может быть вредной, важно использовать продукты, которые можно безопасно использовать в спальнях.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *