Метод фербера что это: Метод Фербера — метод Фербера как научить ребенка спать самостоятельно, описание

Метод Фербера — метод Фербера как научить ребенка спать самостоятельно, описание

   На форумах и в социальных сетях мы видим много вопросов от родителей, которые хотят научить ребенка спать по методике Фербера. Этот подход в обучении детей самостоятельному засыпанию всегда вызывает неоднозначные и противоречивые комментарии. Кто-то считает, что это отличный, очень эффективный и действительно работающий способ, а некоторые делятся негативным опытом и даже предостерегают других родителей от его применения.

   Давайте разберемся, в чем же особенность данной методики, какие у неё есть плюсы и минусы и как относимся к ней мы, команда консультантов «Спи, Малыш»

 

 Кто такой Фербер?

Способ работы с детским сном, предложенный американским ученым Ричардом Фербером, носит название «Метод Контролируемого Плача». Эта методика была впервые предложена Амосом Ролидером и Роном Ван-Хоутеном как более подходящая родителям альтернатива «cry it out» или «проплакаться до засыпания». Подход к обучению сну был немного изменен и популяризирован

Ричардом Фербером в его книге для родителей, изданной в 1985 г.

 

 Исследования эффективности методики

   Результаты исследований эффективности Метода Контролируемого Плача показывают положительный эффект после применения.

   Различные варианты методики оценивались в 14 исследованиях, суммарно на 748 детях. Все работы продемонстрировали снижение проблем при укладывании ребенка  спать и/или частоты ночных пробуждений.

   Подобная статистика несомненно может воодушевлять родителей на работу по улучшению сна по методике Фербера.

 

 Описание методики

   Методика Фербера основана на поведенческой психологии и заключается в том, что родители кладут ребенка в кроватку и дают ему плакать и успокаиваться в течение определенных интервалов времени. Родители подходят к малышу через определенный интервал времени, находятся рядом с кроваткой малыша не более 1-2-х минут и снова уходят. С каждой ночью интервалы времени, через которые родители заходят к малышу, увеличиваются — так ребенок учится самоуспокоению.

   Дети достаточно быстро улавливают ассоциативную взаимосвязь – отсутствие реакции родителя на крик и отказываются от плача, в силу того, что он не приводит к желаемым последствиям -родитель не подходит. Ребенок перестает плакать, засыпает быстрее и спит без пробуждений.

 Схема применения методики

   Первая ночь. Время укладывания на ночной сон увеличивается на полчаса-час, при этом время последующего утреннего пробуждения остается тем же. После ритуала, нужно положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты на 3 минуты, в независимости от того, плачет он или нет.

   Если после этого времени он все еще плачет, нужно подойти, но не брать  малыша из кроватки на руки. После этого нужно выйти и побыть вне комнаты уже 5 мин. Далее снова войти и снова выйти. В следующий раз интервал увеличится до 10 минут, в независимости от того, плачет ли ребенок в кроватке или нет.

   Продолжать обучать малыша спать нужно по этой же схеме, с 10 минутными интервалами, пока он не уснет. Когда ребенок просыпается ночью, нужно не помогать ему успокоиться сразу, а подождать 5-10 минут.

 

   Вторая ночь. Схема повторяется, но интервалы времени, через которые родители заходят к малышу увеличиваются по схеме:

  • 5 минут для первой проверки
  • 10 минут для второй проверки
  • 12 минут – для всех последующих заходов до засыпания.

 

   Третья и последующие ночи. Схема: 10 минут – для первой проверки, 15 минут – для второй, 20 минут  – для последующих, даже если ребенок не спит все это время.

   Методика Фербера может применяться к здоровым детям старше 4-х месяцев. При условии, что ребенок не обладает повышенной возбудимостью и не переживает скачок роста.

 Плюсы и минусы в методики Фербера

   Несмотря на то, что противников, выступающих против Метода Контролируемого Плача достаточно, у него есть объективный плюс: такой подход демонстрирует быстроту и высокую эффективность — на 2-5 день уже можно заметить выраженный эффект, ребенок засыпает быстрее в своей кроватке.

   В некоторых случаях именно эта методика может быть показана как самый эффективный способ научить малыша засыпать. Например, если мама совсем не спит, находится на грани нервного срыва и даже боится навредить малышу. Или когда кто-то из родителей является негативной ассоциацией на засыпания ребенка.  Или мама совсем не выдерживает работы по медленной методике. При условии, что все близкие согласны на применение методики, можно рекомендовать ее применение.

 

   Но очевидных минусов этого подхода гораздо больше:

  • Ребенок много плачет и может накопить усталость из-за затяжных укладываний
  • Методика категорически не подходит легковозбудимым детям.
  • Чтобы последовательно применить методику родителям и научить ребенка спать необходимо много терпения и воли, что тяжело в условиях общего переутомления.
  • Много вопросов вызывает методика в отношении привязанности и ее нарушения.

 

   При обучении сну по методике, предложенной Фербером, родители выходят из комнаты, оставляя малыша плакать одного. Для малыша, особенно в возрасте до 12 месяцев, плач – это единственный способ заявить о своей потребности. Ребенок может выражать плачем потребность в тепле, в ласке, в безопасности. Малышу может быть одиноко, страшно, неуютно.

   Игнорируя эти потребности, родители невольно транслируют ребенку посыл «твои потребности не интересны, не нужны миру. Будь удобным, тогда мир заметит и одобрит тебя». Этот посыл, конечно, негативно отражается на формировании базового доверия к миру и может выражаться в последствии двумя полярностями: либо чрезмерной привязкой малыша к матери и его несамостоятельности во многих вопросах, как компенсации «самостоятельности», приобретенной в более раннем возрасте. Так и высокой самодостаточностью, но наряду с этим и высокой тревожностью и повышенной эмоциональной ригидностью – отстраненностью, холодностью.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Методика Фербера или методика Ким Вест?

   Команда Спи, Малыш представляет мягкую методику Ким Вест в России — Метод Медленного Отдаления. Методика Ким Вест с успехом применяется во всем мире уже 20 лет и доказала свою безопасность и эффективность.

   Обойтись без единой слезинки в процессе обучения невозможно – и даже в самом мягком способе обучения слезы ребенка возможны. Главное отличие методик в том, что по Ким Вест плач не является реакцией, которую надо оставлять без внимания, игнорировать. Родители, обучающие ребенка  спать самостоятельно по технике Медленного Отдаления помогают малышу и не оставляют его плакать в одиночестве.

 

 Какие же основные отличия методик?

   ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЕЙ.

   По технике Ким Вест родители помогают ребенку, если видят, что он не может справиться сам, уменьшая свою помощь последовательно, постепенно, раз в несколько дней, дожидаясь, пока малыш привыкнет к уменьшению объема помощи. Подход Фербера же подразумевает самостоятельное успокоение малыша с первого дня обучения.

 

   РЕБЕНОК В КОМНАТЕ.

   По Ким Вест родители не оставляют малыша одного в комнате, пока он не будет к этому готов. Выход из комнаты происходит по прошествии нескольких дней обучения, когда ребенок уже привык к постепенному сокращению помощи и не плачет. По Ферберу родитель выходит из комнаты с первого дня обучения, несмотря на плач.

 

   СКОРОСТЬ ПЕРЕМЕН.

   Скорость перемен  по методике Ким Вест индивидуальная и плавная. В методике Фербера есть достаточно жесткая универсальная схема, подразумевающая увеличение интервалов выхода из комнаты с первого дня применения.

 

   МЕСТО СНА.

   Обучение засыпанию по методике Ким Вест возможно и при совместном сне, и в детской кроватке. При использовании метода Фербера ребенок обучается засыпанию без помощи родителей  только в кроватке.

 

 Какой же метод выбрать?

   У каждого родителя, у каждой семьи есть гласная или негласная «философия родительства». Прежде, чем приступать к обучению по любому способу, родителям важно обсудить взгляды друг друга и прийти к общему видению, чтобы быть последовательными и уверенными, реализуя обучение на практике.

   При выборе той или иной методики одно из главных условий, являющимся фундаментом обучения, становится настрой родителей на этот формат обучения. Если методика подходит по своей философии и маме и папе, у них нет разногласий, оба они настроены решительно – это гораздо более здоровая ситуация для всей семьи, нежели спорящие и тем более ссорящиеся родители. В случае разногласий  может не только снижаться или вовсе не достигаться эффект от обучения, но и в целом ухудшаться внутрисемейная атмосфера, что в свою очередь, также негативно влияет и на качество сна всех членов семьи.

   Обучение малыша засыпать  и спать самостоятельно имеет прямую связь с развитием самостоятельности на протяжении дня. Если малыш очень привязан к маме днем, обучение сну, где мама резко оставляет его одного будет достаточно травматичным для него.

   Умение засыпать и спать самостоятельно – это навык, а ребенку требуется время, чтобы этот навык освоить. Задача родителей помочь своему малышу научиться засыпать самостоятельно, проведя соответствующую подготовку: наладив условия сна, сформировав режим сна и бодрствования, организовав вереницу ритуалов перед сном. При отсутствии подготовки, резкое обучение сну может вести за собой переутомление, недосып, и, как следствие плохое самочувствие в течение дня и ослабление иммунитета малыша.

   При выборе любой из методик очень важна последовательность действий, чтобы ребенок учился и привыкал к определенной схеме. Важно не нарушать ее, «не выдержав плача» — это только усугубит и эмоциональное состояние малыша и переживания родителей, а также снизит эффективность работы со сном.

   Родителям важно определиться сразу, что и в каком подходе обучения приемлемо для них, а что нет, и, исходя из этого, начинать подготовку к работе со сном и приступать к ее реализации. При положительном настрое и уверенности родителей, они смогут прийти к договоренности и выбрать оптимальную для их семьи стратегию обучения малыша сну.

   

Секреты метода Фербера | МДИ. Развитие и воспитание

Кто такой Ричард Фербер?

Педиатр Ричард Фербер - основатель и бывший директор Центра по проблемам расстройств крепкого сна ребенка при детской больнице в Бостоне. После выхода в свет книги «Сон ребенка. Решение всех проблем» (1985) за ним закрепилась слава неоднозначного эксперта по времени сна ребенка.

Не исключено, что вы слышали о методе Фербера, который рассказывает, как научить ребенка спать самостоятельно. Он настолько ассоциируется с ученым, что получил название «ферберизация». Методику Фербера еще именуют «методом крика» (хотя автор ее так не называет).

На протяжении десятилетий метод Фербера по изучению сна вызывал споры и среди родителей, и среди педиатров, и среди экспертов в области сна. Одни восхищаются подходом ученого, другие утверждают: он оставляет эмоциональные шрамы до конца жизни. Интересно, что тактику педиатра иногда преувеличивают и неправильно понимают. (См. раздел «Метод Фербера: факты и вымысел» ниже.)

В 2006 году опубликовали обновленный и расширенный вариант работы Фербера, которая и по сей день привлекает внимание социума к личности Фербера и его подходу к сну.

Метод Фербера в решении проблем сна у детей

Фербер утверждает: ребенка допустимо научить успокаивать себя во сне, когда малыш физически и эмоционально готов к этому (в 3-5 месяцев).

Ученый рекомендует использовать теплые, приятные процедуры перед сном, а затем укладывать ребенка спать и выходить из комнаты (даже если малыш плачет) на некоторое время. Укладывание ребенка в кровать, по словам Фербера, играет решающую роль в благополучном приучении ребенка к самостоятельному засыпанию.
Родителям рекомендуется через некоторые промежутки времени подходить к ребенку и успокаивать его, но не брать на руки и не кормить. Эта процедура называется «постепенное ожидание». Время ожидания, по Ферберу, зависит от того, насколько вам нравится эта методика, сколько дней вы ею пользовались и сколько раз заходили к ребенку в комнату.

Данная теория заключается в том, что после нескольких дней или недель постепенного увеличения времени ожидания подавляющая масса младенцев учится засыпать самостоятельно, осознав, что слезы не приносят нужного результата.

Метод Фербера: факты и вымысел

Вымысел

Фербер советует родителям разрешить ребенку плакать одному в кроватке, пока он не заснет.

Факт

Фербер не советовал оставить ребенка в кроватке и закрыть за собой дверь. Его прогрессивный подход к ожиданию постепенно ограничивает время пребывания родителей в комнате ребенка, при этом сохраняя комфорт. Кроме того, мамы и папы должны себя убеждать, что с малышом все в порядке.

Вымысел

Фербер поощряет родителей давать ребенку плакать, пока его не стошнит.

Факт

Это обвинение постоянно выдвигается против Фербера как доказательство бессердечности его подхода. Такое случается в действительности: сильно плачущего ребенка настигает рвота. Однако это редкость. Смысл метода Фербера в том, что даже если ребенка вырвет, это не повод прерывать приучение к самостоятельному засыпанию.
Какой совет дает ученый? Вымыть и переодеть ребенка, а затем вновь выйти из комнаты. Фербер полагает: истерика или затяжной период плача в одиночку не причинят вреда ребенку.

Вымысел

Фербер считает: его методика работает споро и легко для каждого малыша.

Факт

Фербер полагает: его подход эффективен, но не утверждает, что легко. Он осваивается от пары дней до недели, но Фербер признает, что иногда это не так. Его книга содержит и всевозможные предложения, что делать, если программа не работает.

Вымысел

Фербер утверждает: нельзя отклоняться от установленного режима сна.

Факт

Придерживаться распорядка - основополагающая часть метода Фербера, но он признает: возникнут ситуации, когда вам придется проявлять гибкость - если ребенок болен, вы путешествуете или нанимаете няню. Если режим сна ребенка нарушен настолько, что он снова просыпается ночью, не исключено, что вам придется пройти этот путь заново.

Что нового в обновленном издании книги о проблемах со сном у ребенка?

Когда в 2006 году вышло новое издание «Сон ребенка. Решение всех проблем», ходили слухи, что Фербер изменил первоначальный подход, но это не так. Данная книга повторяет львиную долю того, что Фербер изложил в предыдущем издании, и включает некоторые пояснения и дополнения:

Плач. В предисловии к отредактированной книге Фербер разъясняет собственную позицию: «Я не одобряю подход - оставлять плачущего ребенка в кроватке на продолжительное время, пока он не заснет, сколько бы времени это ни заняло. Наоборот, подавляющая масса подходов, которые я рекомендую, разработана специально, чтобы избежать лишних слез.»

Прогрессивная методика ожидания Фербера поощряет родителей успокаивать ребенка в период приучения к самостоятельному сну.

Раздельный сон. В первом издании книги Фербер выступал против концепции совместного сна родителей и детей, говоря: «Мы знаем, что люди лучше спят одни в постели». Еще он утверждал, что самостоятельный сон - значительная часть здорового развития ребенка. В отредактированном издании Фербер уже не так тверд в этом вопросе.

По его словам, детям, которые делят постель с родителями, «не помешает научиться расставанию или развить собственное чувство индивидуальности потому, что они спят с родителями. Делайте что хотите, это правильно до тех пор, пока это работает».

Примечание: совместный сон связан с некоторыми рисками. Педиатры не рекомендуют укладывать младенцев до года в одну кровать со взрослыми из-за риска возникновения синдрома внезапной детской смертности (СВДС) и удушения (что произойдет, если ребенок окажется зажатым в кровати). Вместо этого предлагается, чтобы взрослые и младенцы жили в одной комнате, но не спали в одной кровати. Это может снизить риск СВДС на 50 процентов.

Сон. В издание 2006 года включена целая глава по этому вопросу.

Новая информация. В отредактированной книге представлена обновленная информация о потребностях детей в дневном сне, особенностях сна и других проблемах, основанных на последних исследованиях и научных открытиях, проведенных с момента выхода работы в свет.

Гибкий подход. Тон Фербера в обновленном варианте теплее и спокойнее. Работа с семьями на протяжении десятилетий научила его широкому спектру подходов к организации сна. Во втором издании он призывает родителей адаптировать систему обучения к потребностям конкретного ребенка и семейным традициям.

Почему подход Фербера такой неоднозначный?

Некоторые родители и эксперты по воспитанию детей считают: оставлять ребенка плакать в одиночестве - ненормально, даже если речь идет о паре минут. Сторонники методов «без слез» полагают: подход Фербера вреден для детей, - и утверждают его способность подорвать чувство безопасности ребенка.

Некоторые разногласия вокруг теории Фербера возникают и из-за широко распространенного непонимания того, что на деле включает в себя метод ученого.

Могу ли я вносить изменения в метод Фербера?

Если вы хотите попробовать подход Фербера, но считаете его слишком жестким, используйте вариации. Растяните семидневную программу Фербера на 14 дней, чтобы увеличивать время ожидания между проверками не каждую ночь, а через одну. Кроме того, при необходимости разрешается проявить гибкость: если ребенок болен или чувствует себя некомфортно, сделайте перерыв в применении метода и повторите попытку, когда малышу станет лучше.

Источник: https://mdi-toys.ru/razvitie-vospitanie/all/sekrety-metoda-ferbera/

ООО «МДИ» — производитель самых продаваемых деревянных игрушек в России. Почему наши игрушки так хорошо продаются? Просто посмотрите сами, какие они классные — https://mdi-toys.ru

Как уложить ребенка спать: метод Фербера. Что вы об этом думаете? стор. 2, — 3379

В жизни каждого ребенка приходит момент, когда необходимо учиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, этот период будет для него несладким и возможно, он потеряет много слез. Когда наступит такой этап в жизни вашего ребенка, решать, конечно же, вам, но он должен наступить!

Сайт для мам supermams.ru предлагает вашему вниманию один метод, который поможет расстаться с длительными капризами ребенка и научить его засыпать в своей кроватке без помощи взрослых. Этот метод был разработан американским профессором Ричардом Фербером и называется по его имени: метод Фербера.

Почему необходимо прибегнуть к методу Фербера

 


Большинство детей настолько привыкают к постоянному присутствию мамы, что не соглашаются засыпать самостоятельно. Однако самой маме такое положение дел нравится с каждым днем все меньше. Когда приходит время сна, то на укладывание ребенка спать тратится неопределенное количество времени.

Капризы ребенка, связанные с нежеланием спать, вводят маму в замешательство. Она всеми способами пытается уложить упрямого кроху спать, укачивая его и нося на руках. В конце концов, теряется много времени и сил. А еще и мужу нужно уделить внимание…

Очень часто проблемы с детским сном доставляют родителям множество неудобств, как моральных, так и физических. Чтобы облегчить жизнь таким семьям, и был создан метод Фербера.

В чем заключается метод Фербера

Суть метода заключается в том, чтобы отделить ребенка от родителей во время сна и дать ему возможность самостоятельно засыпать в своей кроватке. Все действия метода Фербера должны производиться поэтапно, ежедневно от начала до конца.

В первую очередь, родителями принимается твердое, непоколебимое решение – освободить себя от утомительных укладываний ребенка спать. Обсуждается и составляется план действий, которого следует придерживаться. Это делается для того, чтобы в процессе не растеряться и не совершать необдуманных поступков.

Сразу стоит заострить внимание на том, что при методе Фербера все атрибуты, которые помогали заснуть вашему крохе, теперь не понадобятся. С первого дня применения метода все бутылочки, сосочки убираются навсегда!

Итак, начинаем применять метод Фербера

Сначала родители проводят все процедуры и привычные для крохи действия на сон грядущий.

Затем укладывают его в кроватку, объясняют, что пришло время спать, целуют и выходят из комнаты, немного приглушив свет.

Начинается отсчет времени. По вашему плану, вы должны выдержать паузу в несколько минут (от 1 до 5 мин). Вы обговариваете заранее определенный промежуток времени.

Сразу после вашего ухода из комнаты ребенок обязательно возмутится и начнет требовать забрать его из кроватки. Он будет плакать все громче и громче. Но родители должны выдержать паузу, прежде чем зайдут в комнату.

По методу Фербера вы входите в детскую только для того, чтобы дать понять малышу, что вы рядом и не бросили его. По возможности успокаиваете его, не вынимая из кроватки, укладываете и выходите вновь. Далее опять выдерживаете определенную паузу, и возвращаетесь в очередной раз. Даже если малыш не успокоился, все равно стоит покинуть комнату. Как бы сильно он ни кричал, не давайте бутылочку или соску, и не берите на руки! Это обязательное условие для достижения цели.

В вашем голосе ребенок не должен чувствовать неуверенность. Будьте тверды и непоколебимы в своих действиях.

В первый день малыш заснет скорее от эмоциональной усталости. После длительного плача он все-таки поймет, что все бесполезно, и утомленный уснет сам в своей кроватке! Это будет маленькая, но победа.

В последующие дни время ожидания увеличивается на несколько минут до 10-ти, но не больше. Не стоит оставлять малыша на длительное время одного. Входить к малютке нужно только когда он действительно плачет, а не хнычет.

Если вы боитесь оставлять малыша одного, тогда находитесь с ним в одной комнате, сядьте подальше, чтобы он видел вас. Подходите только по необходимости, выдержав паузу. Этот вариант, конечно, не так эффективен, но можно попробовать.

К началу применения метода Фербера необходимо обязательно подготовиться и учесть некоторые моменты, которые могут помешать ребенку и вам достичь ожидаемого результата.

Как подготовиться к началу применения метода Фербера

Ребенок должен быть старше 6-ти месяцев!

До начала применения метода Фербера у ребенка должен быть выработан режим дня. Мама должна четко знать по времени, когда малыш просыпается и когда засыпает. Укладывать ребенка необходимо только тогда, когда он действительно хочет спать, и пришло его время.

Ребенок должен быть здоров!

Выбираем, в какое время суток применять метод Фербера. Лучше всего начать с одного сна. Кому-то лучше с дневного, а кому-то – с вечернего. Если днем кроха не уснул в течение получаса, тогда лучше пропустить этот сон и ждать следующего.

Не планируйте никаких поездок с ночевками в этот период.

Малыш должен находиться в комнате один, не соседствуя с родственниками, по крайней мере, пока не привыкнет засыпать самостоятельно.

Все члены семьи должны быть осведомлены о методе Фербера и действовать единодушно.

Проблемы, которые могут возникнуть при применении метода Фербера

Если ребенок заболел, стоит прекратить действия до полного его выздоровления, а затем начать все заново.

У некоторых детей длительный плач вызывает рвоту. Главное в этом случае – не волноваться и не показывать своих переживаний. Убрать и продолжать действовать по плану, предусмотренному методом Фербера.

Когда ребенок начнет засыпать самостоятельно

Все зависит от ребенка и его настойчивости. Как правило, результат не заставляет себя ждать! В любом случае, в течение недели будет виден результат. Кто-то увидит его раньше, а кто-то позже.

Супермамы уверены: главное в методе Фербера – не сдавать своих позиций. Самым лучшим подарком для родителей будет десятый раз самостоятельного засыпания их малыша. Теперь они смогут поздравить друг друга с победой, наслаждаться жизнью в то время, когда ребенок будет засыпать без их участия.

Несмотря на трудности в процессе применения метода Фербера, вы обязательно увидите долгожданный результат. Пусть у вас все получится!

Автор: Ольга Кикляр

Ричард Фербер «Сон ребенка» — отзыв Kaktuz

Изучая разные методики обучения самостоятельному засыпанию маленьких деток, я решила обратиться прямиком к первоисточникам. Метод Фербера относится не к самым мягким методикам. Суть его такова, что вы оставляете ребенка в своей кроватки( или там где, ему предполагается спать), говорите ему ласковые слова и уходите. Возвращаетесь к ребенку, который естественно плачет, через определенные временные промежутки, которые все увеличиваются и увеличиваются. Это безусловно, мягче метода «дать проораться», ведь мы показываем ребенку, что мама здесь, а не просто ушла и неизвестно, вернется ли она вообще. Но все-таки научить успокаиваться самому, засыпать самому, можно и более гуманными методами. Этот метод подойдет для «сильных» родителей, желающих получить быстрый результат. Под сильными я имею в виду родителей, способных выдержать самый сильный плач ребенка.
Книга, наполнена интересными примерами, и затрагивает не только методику обучения самозасыпанию, но и четко объясняет саму структуру сна. Какие есть фазы сна, каким образом мы переходим из одной фазы в другую, как наше тело реагирует на эти переходы. В книге уделяется внимание ассоциациям на сон, ритуалам, болезням или состояниям, при которых, происходят нарушения сна, и что с этим делать. Признаться, до рождения ребенка и я не подозревала, что нам, даже взрослым, требуются определенные ассоциации, чтобы уснуть.
Отдельно, стоит отметить и психологические аспекты, которые затрагивает Р. Фербер. В семье должны быть границы, и они должны соблюдаться. Это не значит- любить ребенка меньше. Просто пока здесь родитель несет ответственность.
Также огромное внимание, Р.Фербер уделяет режиму. Соблюдение норм сна и бодрствования — это половина успеха. Прямо в книге есть замечательные таблицы, демонстрирующие нормы сна для того или иного возраста. Вы вряд ли заставите спать ребенка больше его нормы, а вот регулярный недосып может сыграть злую шутку на самочувствии малыша. Р. Фербер сразу оговаривает, что прежде чем внедрять методику, следует наладить режим. Прямо записывать, когда ребенок уснул, когда проснулся. От себя скажу, что с режимом реально легче!
С книгой определенно стоит ознакомиться, тем, кто интересуется темой детского сна. Но прежде, чем внедрять методику Фербера, стоит познакомиться с альтернативными методами и подумать, как будет комфортнее вам и вашему малышу.

«Спи, моя радость…» Продолжение — новости Владимирской области

Не так давно мы начали разговор о здоровом сне младенца и назвали необходимые условия, которые помогут сделать  ночной сон крепким и спокойным. Сегодня же мы узнаем о том, как помочь малышу научиться самостоятельно засыпать. Навык самостоятельного засыпания является одним из тех навыков, которым ребенок овладевает в течение первого года жизни. Возможно, вам повезет, и ваши сын или дочка научатся  этому сами. Однако для многих родителей эта проблема  становится настоящим камнем преткновения. В таком случае крохе нужно помочь, используя одну из техник самостоятельного засыпания, которые мы рассмотрим в данной статье.

Фото с сайта bestkroha.ru

Но сначала маленькая предыстория из моего собственного опыта. Началось все это примерно с 4 месяцев. Каждая ночь была борьбой между мной и сыном. Совместный сон ребенок не признавал, поэтому все силы ночью уходили на постоянные укачивания и прикладывания к груди. Андрей засыпал на моих руках, я перекладывала его в кроватку, он спал 30 минут, и все повторялось по кругу. Степень моего отчаяния переваливала через край, ведь Андрюше исполнился год, а он до сих пор не «перерос» эту проблему, в чем уверяли меня «добрые» советчики. Я чувствовала, что становлюсь похожа на зомби: временами я просыпалась в кресле рядом с кроваткой малыша и не понимала, что я здесь делаю. Надо было что-то менять, а именно — учить ребенка засыпать самостоятельно. В этот момент я начала изучать всевозможные варианты обучения ребенка сну. Было сложно, но мы справились, и через неделю мой Андрюша (о, чудо!) стал просто ложиться в кровать и спать. Все оказалось намного проще, чем я себе представляла. Сказать, что я была счастлива, — ничего не сказать!

Фото с сайта img.7ya.ru

А теперь непосредственно о том, как же научить малыша самостоятельному засыпанию. Представляю вам 4 наиболее эффективные техники.

Метод Элизабет Пэнтли — «без слез» (для детей с 2-3 месяцев)

Этот метод является одним из самых мягких. Автор предлагает убрать негативные ассоциации, связанные с отходом ко сну. К примеру, если вы хотите переселить малыша от себя в кроватку, нужно помогать ему уснуть именно там. При этом помогать ему можно любыми способами — можно брать на ручки, давать грудь или соску, но в итоге снова перекладывать в кроватку. Постепенно нужно убирать все негативные ассоциации, и через пару недель, как предполагает автор, ребенок привыкнет к спокойному режиму сна и будет спать всю ночь, не просыпаясь без видимых причин.

Фото с сайта uroki4mam.ru

Метод Трейси Хогг — «заклинание младенцев» (для детей от 4 месяцев)

Этот метод в целом представляет собой комбинацию «обнял — положил»  и включает в себя несколько особенностей. Сон и еду необходимо разделить. Ребенок может успокоиться с помощью груди или бутылочки, но именно само засыпание нужно производить без этих «помощников». Автор предлагает брать ребенка на ручки, похлопывать по спинке и «шипеть» (ш-ш-ш), а как только ребенок начнет засыпать, нужно переложить его в кроватку и дать ему возможность уснуть там. При этом можно продолжать шипеть и похлопывать его по спине до полного засыпания.  Эту же технику нужно использовать при ночных пробуждениях. Постепенно ребенок привыкнет к этому шипению, и ночью маме уже не надо будет к нему подходить, а просто повторять свое «ш-ш-ш» для успокоения крохи.

Фото с сайта www.o-krohe.ru

Метод Ричарда Фербера — «контролируемый плач» (для детей старше 6 месяцев)

До использования этого метода вам необходимо сформировать четкий режим дня и привычный ритуал отхода ко сну. Кроме того, маме необходимо запастись терпением и спокойствием, собрать все нервы в кулак и договориться со всеми «домашними» о поддержке или хотя бы невмешательстве в процесс. Затем все просто: вы укладываете ребенка в кроватку, говорите ему «Спокойной ночи!» и выходите из комнаты. Конечно же, малыш начинает плакать. Вы ждете минуту, заходите, успокаиваете его любым способом  — колыбельная, поглаживания, можно просто посидеть рядом. Все, что угодно, но только  не вынимайте его из кроватки. Когда ребенок немного успокоится, вы снова выходите из комнаты, ждете 3 минуты и повторяете вышеуказанные действия. Автор предлагает увеличивать временной интервал появления мамы в комнате. И реагировать нужно именно на громкий плач, а не на хныканье.

Фото с сайта uroki4mam.ru

Метод Марка Вайсблута — «угасающий плач» (для детей от 6 месяцев)

В целом техника очень похожа на метод Фербера. Отличие лишь в том, что на плач ребенка не надо реагировать совсем. Подходит для совсем отчаявшихся родителей, если все остальные методики не подошли. Через несколько дней автор обещает спокойный сон для всех членов семьи. Останется только убедить соседей в том, что у ребенка, к примеру, режутся клыки, чтобы они не вызвали сотрудников опеки. Также важно знать, что при использовании данного метода вы должны помочь ребенку избегать переутомления, поэтому укладывание следует начинать в период от 18 до 20 часов.

Фото с сайта matrony.ru

И вот еще несколько советов:

  1. Обучать самостоятельному засыпанию желательно не раньше 3-4 месяцев от даты рождения. А если ребенок был рожден преждевременно, то начинать обучение надо попозже – те же 3-4 месяца, но от предполагаемой даты родов, а не фактической. Например, если ребенок родился на 2 месяца раньше положенного срока, то обучать навыку самостоятельного засыпания следует с 5-6 месяцев.
  2. Прежде чем начинать учить ребенка этому важному навыку, необходимо иметь четкий режим, позволяющий ребенку не переутомляться в течение дня, а также сформированный ритуал укладывания, позволяющий определить крохе, что сейчас он будет спать. Ограничьте просмотр телевизора, особенно в вечернее время.
  3. Отложить методику необходимо, если ожидается переезд, рождение брата или сестры, а также если ребенок болен, у него период острого прорезывания зубов или колики.
  4. Вы должны объяснить всем членам семьи, что это вам необходимо, ведь, как говорится, счастливая мама — довольный малыш. Если родные не согласны с вами, но при этом не готовы всю ночь укачивать малыша, пусть хотя бы не мешают.
  5. Ключевым моментом являются последовательность мамы в своих действиях, терпение, уверенность и доверие себе.

Фото с сайта uroki4mam.ru

Какую методику выбрать — решать только вам. О каждой из них написано немало статей. Везде есть свои плюсы и минусы, сторонники и противники. Но именно мама знает своего ребенка так, как никто другой. Только мама может понять, какой способ подходит ее малышу. В любом случае, будь то мягкая или жесткая методика, вы должны видеть конечную цель, быть последовательной, стойкой и спокойной. Нужно решиться, попробовать, поработать всего пару недель,  и, поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Всем спокойных ночей!

Анастасия Волчек

Заглавное фото: babyonika.ru

как научить ребенка засыпать самостоятельно

В первые несколько месяцев жизни младенческий сон нерегулярен, поскольку ребенок только учится разлчиать день и ночь и регулировать потребности своего организма. Сон приходит в норму где-то в возрасте трех-четырех месяцев. Но если некоторые дети могут спать самостоятельно, то другие не могут обойтись без помощи родителей. 

Что такое метод «выкрика» (Cry it out)?

Как только малыши достигают четырехмесячного возраста, у них развивается взрослый шаблон сна. Начало ночи обычно является периодом глубокого сна. Затем в течение большей части ночи и младенцы, и взрослые переходят к более легкой стадии, называемой сном быстрых движений глаз (БДГ) и длящейся 60-90 минут. 

В момент самого легкого сна ребенок даже может перейти в состояние частичного бодрствования. Умение вернуться к глубокому сну самостоятельно означает, что малыш может спать всю ночь. Но если ребенок не знает, как заставить себя снова заснуть, он может полностью проснуться, начать плакать и искать то, что было до засыпания: бутылочка или грудь.  

Состояние, сопровождающее ребенка во время засыпания, называется «ассоциацией сна». Если вы хотите научить ребенка спать всю ночь, ему нужно будет изучить «ассоциацию сна», которая не требует физического присутствия родителя. Позволить ребенку плакать и снова заснуть — один из методов обучения новым ассоциациям сна.

Метод «выкрика» или Cry it out — модель тренировки сна, при которой родители позволяют проснувшемуся ребенку плакать в одиночестве в течение заранее определенного времени. Цель состоит в том, чтобы малыш научился сам себя успокаивать и засыпать. 

«Выплакаться» — это разговорная фраза для нескольких методов, которые призывают позволить ребенку плакать самому, пока он не заснет. Научное название этой методики — «постепенное угасание».

Хотя этот метод может быть эмоционально сложным для родителей, дети обычно хорошо переносят его. Когда родители борются с тяжелым недосыпанием из-за месяцев регулярного ночного бодрствования, они могут стать раздражительными или даже подавленными. 

Как работает cry it out-метод?

Идея методов cry it out заключается в том, чтобы медленно уменьшать время, затрачиваемое родителем на то, чтобы успокоить плачущего ребенка. Это приводит к тому, что малыш в конце концов находит способы самоуспокоения.

Существуют различные типы методов крика, но Фербер — самый популярный из них.

Что такое метод Фербера?

Этот метод тренировки сна был предложен доктором Ричардом Фербером в книге «Решите проблемы со сном вашего ребенка». Аналогично модели «выкрика», метод Фербера также включает в себя постепенную задержку времени, затрачиваемого родителями на успокоение плачущего ребенка, что в конечном итоге обучает его засыпать с нулевой родительской помощью.

Использование метода Фербера неофициально называется «ферберизацией».

Процесс засыпания по методу Фербера:

  • Решение о том, следует ли и когда учить ребенка спать самостоятельно, должно приниматься тщательно с участием обоих родителей и по согласованию.
  • Ребенок должен быть здоровым, уставшим и не голодным, когда его укладывают в постель.
  • Метод Фербера должен применяться только к младенцам старше шести месяцев, но не более 12 месяцев.
  • Как только вы решите следовать методу «Фербера», самая важная часть заключается в том, что ребенок засыпает без какой-либо помощи со стороны (держания на ручках, качания, кормления). Таким образом малыш усваивает необходимую ассоциацию сна, которая не связана с физическим присутствием родителя.
  • Когда вы входите в комнату, вы можете попытаться утешить малыша словами, но не более того. 

Шаг 1: Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

Шаг 2: Проведите какой-нибудь успокаивающий ритуал, например, почитайте книгу, затем пожелайте спокойной ночи и покиньте комнату.

Шаг 3: Если ребенок кричит, то подождите и войдите в комнату, чтобы успокоить ребенка, но не поднимайте его. Кроме того, не включайте свет. Ограничьте свое пребывание минутой.

Шаг 4: Когда ребенок снова заплачет, не уходите сразу, а подождите некоторое время. Таким образом, увеличьте интервалы между временем, когда ребенок плачет, и моментом, когда вы входите в комнату.

Шаг 5: Следуйте той же процедуре в течение остальной части ночи.

Время ожидания играет решающую роль в методе Фербера, поскольку оно должно быть последовательным. 

Как правило, дети усваивают модель Фербера довольно быстро и уже знают, что вы не придете раньше, чем через 10-15 минут. За это время малыш успевает себя сам успокоить. 

Однако для небольшой подгруппы детей, таких как те, кто очень чувствителен к сенсорной информации, имеет стойкий темперамент или испытывает трудности с саморегуляцией по другим причинам, процесс приучения к самостоятельному сну проходит очень тяжело. 

Таблица засыпания по методике Фербера

В графике указано время, которое следует выждать между первым, вторым и последующими посещениями детской комнаты. Другими словами, это время обозначает длительность плача ребенка, пока вы не подойдете его успокоить. 

В этой таблице нет никакого волшебства. Скорее, она просто служит ориентиром. 

Может ли ребенок спать с игрушками и пустышками?

Мягкий предмет, который не представляет опасности удушения, такой как небольшой кусок одеяла или маленькая легкая грушка, может служить тем, что педиатр Д. У. Винникотт назвал «переходным объектом». Он помогает ребенку осуществить переход к самостоятельному сну, а также выполняет успокаивающую функцию.

Пустышка не считается «переходным объектом», но может помочь при засыпании.

Работает ли метод Фербера с дневным сном? 

Лучше всего сначала научить ребенка новой ассоциации сна для ночного сна. После того, как малыш освоит самостоятельное засыпание, навык можно применить и для дневного отдыха. Однако метод Фербера лучше подходит для ночного сна, чем для дневного.

Альтернативы методу Фербера

Метод Фербера — самый популярный из всех методов «выкрика». Но можно попробовать и другие способы. 

Модифицированный метод Фербера

Этот метод придает структуру процессу, который может быть трудным для родителей. Если ребенок плачет в течение определенного времени, вы идете, поднимаете малыша и качаете, тогда, к сожалению, вы только учите его противоположности независимому сну. Ребенок узнает, что постоянный плач в конечном итоге заставит вас прийти и забрать их.

Поэтому, пока малыш здоров и плач постепенно уменьшается по длине и интенсивности, лучше всего придерживаться этого процесса.

Метод без слез

Родитель кладет ребенка в кроватку, пододвигает стул и сидит рядом, пока малыш не заснет. На следующую ночь родитель сидит на стуле дальше, чем в предыдущую ночь, но в пределах прямой видимости ребенка.

Родитель постепенно увеличивает дистанцию каждую ночь и в конце концов оставляет в комнате только стул. Это дает ребенку ложную уверенность в том, что родитель находится рядом с ним.

Некоторые специалисты считают этот метод лучшей альтернативой традиционным методам «выкрика», так как он не заставляет ребенка плакать до изнеможения. Этот способ также называют «кемпингом».  

Метод медленного отдаления

Это модифицированный метод без слез. Родитель отодвигает стул, в конечном счете помещая его за дверь, но сидя на нем, пока ребенок не заснет. Расстояние увеличивается до такой степени, что малыш не может различить присутствие взрослого.

Со следующей ночи родитель оставляет дверь открытой, а выставляет стул за комнату, но не садится за него. Ребенок предполагает, что взрослый сидит где-то за дверью и чувствует себя комфортно.

Метод замирания перед сном

Чем больше ребенок устает, тем лучше он спит – это идея, лежащая в основе метода замирания перед сном. Родители ждут, пока малыш утомится и заснет. Потом ребенка кладут в кровать. 

Время отмечается, и родитель укладывает ребенка спать точно в одно и то же время каждую ночь. Соблюдение графика делает ребенка сонным в определенное время и облегчает ему крепкий сон.

Метод Вайсблута

Метод Вайсблута был предложен педиатром Марком Вайсблутом, и его фундаментальная концепция аналогична ферберизации. Согласно ему, следует укладывать малыша спать в тот момент, когда он проявляет первые признаки сонливости.

Положив ребенка в кроватку, вы оставляете его и не обращаете на него внимания, как бы сильно он ни плакал. Малыш полностью предоставлен самому себе, чтобы успокоиться и заснуть.

Метод Вайсблута, пожалуй, самый суровый из всех методов «выкрика» и душераздирающий для большинства родителей. Однако эксперты считают, что последовательное использование этой процедуры может дать благоприятные результаты.

Меры предосторожности для использования метода «выкрика»

Вот, что следует иметь в виду, перед тем как приступать к методу «выкрика»: 

1. Ребенок должен быть старше шести месяцев. После 12-15 месяцев тренировка сна становится слишком эмоционально напряженной как для родителей, так и для ребенка.

Не тренируйтесь, если ребенок болен: ребенок, который находится в состоянии стресса, просыпается ночью с плачем. Тренировка сна только добавит беспокойства.

2. Младенцы, которых по своему темпераменту чрезвычайно трудно успокоить и которые обладают сенсорной чувствительностью, могут испытывать большие трудности. В таких ситуациях лучше всего обсудить сон с профессионалом и составить план, который идеально подходит для вашего ребенка и вашей семьи.

3. Если у вашего ребенка режутся зубы, он может плакать. Поскольку прорезывание зубов продолжается в течение многих месяцев, можно тренироваться спать, пока зубы ребенка входят. Лучше всего обсудить этот вопрос с педиатром, чтобы помочь разобраться в различных причинах плача.

4. Будьте гибкими. Если процесс идет сложно и ребенок продолжает плакать, то следует сделать остановку. Обсудите проблему с педиатром. 

На платформе Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи

Задать вопрос на Форуме

Выбрать красивые детские кроватки

Коррекция сна через плач: варианты метода, «за и против», и искалечит ли это моего ребенка

03.09.2014

26

Вопрос по теме детского плача во время процесса переучивания к новым порядкам сна не обсуждает только ленивый.

Интернет кишит доводами и о том, что приучение через плач – это быстрый и эффективный способ добиться результата, и о том, что плач ребенка приводит к необратимым изменениям в мозге малыша, оставляющим его как минимум эмоциональным инвалидом на всю жизнь.

Как же разобраться и принять правильное решение для своего ребенка?

 

Это решение остается за мамой и всегда легче сделать правильный выбор, имея полную информацию, а не только эмоциональную сторону дела.

Отдельно оговорюсь, что в своей практике я никогда не принуждаю родителей использовать какой-то конкретный метод – окончательное решение приходит только после анализа ситуации, совместного обсуждения целей и философии воспитания в конкретной семье.

Когда не стоит использовать чистый метод «наплачется-уснет»

  • Если ваш малыш не достиг 6 месяцев с даты ПДР – важно, чтобы были развиты принципиальные когнитивные навыки.
  • Если ваш малыш болен — дискомфорт от недомогания только усложнит задачу
  • Если сейчас в семье происходят серьезные перемены: переезд, рождение нового малыша, смерть родственника, выход мамы на работу.
  • Если ваш ребенок в какой то момент подвергался серьезному физическому или эмоциональному насилию.
  • Если не все члены семьи согласны с этой методикой — слишком велика вероятность, что вы сдадитесь на полпути, только запутав малыша в своих требованиях.
  • Если ваш ребенок старше 2,5 лет и/или уже не в детской кроватке — важно исключить возможность травмы

О детском плаче и сне

Спросите любого педиатра, и он однозначно ответит, что плач для ребенка – это способ коммуникации с окружающим миром. Так еще не говорящий малыш дает нам знать, что он устал, голоден, замерз, проснулся, заскучал, заболел и т.д.

Со временем каждая мама учится различать разные типы плача – зов поиграть, покормить, поменять или просто взять на ручки и сменить надоевшую картинку. Соответственно, в самом по себе плаче нет ничего травматичного или угрожающего малышу — это природный механизм общения. В случае с любым переучиванием (не обязательно ко сну) плач — это сигнал малыша вам, что ему совсем не нравится то, что вы внезапно изменили правила игры, которые ранее его устраивали.

Дебаты противников какого-либо плача при переучивании в привычках сна идут с формулировкой «продолжительный плач — опасен для малыша».

Однако в данном случае имеет место риторическая манипуляция — что такое продолжительный плач? Это полчаса плача, час, три часа, по три часа в течение трех дней, по часу в течение месяца? Где объективные данные, которые бы четко определили понятие продолжительного плача? Все дети разные и никто таких данных предоставить не может, даже в наш век, когда взвесить и измерить можно очень многое.

Приведу пару примеров — новорожденный с коликами и рефлюксом может плакать до 8-9 часов в сутки на протяжении 10-12 недель. В общем, это составит около 616 часов (11 недель по 8 часов) плача.

Значит ли это, что такие малыши обречены на необратимые повреждения их психоэмоционального развития?

— Да, кто-то большую часть времени находится рядом с таким малышом – но в каком состоянии! В такие периоды гормональная мама и уставший папа не в состоянии быть ласковыми и ободряющими 100% времени. А наличие родителя рядом, который сам нервничает и раздражен, а так же ничего не в состоянии сделать, чтобы облегчить положение малыша, тоже сомнительный бонус к привязанности (разве не может малыш думать, что мы намеренно не исправляем ситуацию? – никто этого не знает наверняка).

Другой пример — переутомленный ребенок будет плакать ежедневно месяцами, а то и годами по многу раз за день. При этом, мама, раздраженная и измученная его «плохим поведением» уж точно не будет его успокаивать по каждому писку. Более того, не всегда у нее это и получится – мы часто слышим, что перегулявшего ребенка успокоить не получается даже такими железными аргументами как качание или грудь. Какой вред будет нанесен ребенку в случае, когда он недосыпает, мы подробно обсудили в статье о том, зачем делать сон приоритетом.

При этом я хочу отдельно заметить, что при правильном подходе процесс приучения «через плач» занимает максимум 7 дней.

В течение этих дней периоды плача сокращаются от возможных 4 часов за первые сутки (максимальное время, указанное при опросе более 40 коллег, практикующих по всему миру) до 30 минут к 4-5 дню, что в среднем составит около 6-7 часов из 168 часов (7 суток). И как только сон налаживается — ребенок научился засыпать, переходит между циклами сна, не просыпаясь, его общее самочувствие и настроение резко улучшаются, снижая периоды плаксивости, связанные с усталостью на годы вперед – сколько тут слез сэкономлено никто подсчитать тоже не может.

Еще один аргумент, который я часто встречаю — это что ребенок перестает плакать и засыпает в лучшем случае от изнеможения, а в худшем — сдавшись ожидать помощи и поддержки от родителей. В таких статьях, обычно следуют целые параграфы о том, как нарушается связь между мамой и ребенком, как в диких племенах мамы все время носят своих детей и они спят и никогда не плачут (потому, что на их первый призыв следует немедленная реакция), и о том, как мы должны изменить свое отношение к ситуации, и перестать видеть ее как проблемную.

Я начну с последних доводов и вернусь к началу чуть позже

— Если мама не видит проблемы в привычках сна ее малыша, значит ее нет не зависимо от того как спит ребенок, где и сколько. Однако, уставшая мама, с разламывающейся от продолжительных качаний 12 кг счастья спиной не может быть любящей и заботливой при всем своем огромном желании. И тогда это проблема, даже если мы не ведем речь о том, насколько качественный отдых получает ее малыш. Из той же серии и доводы про дикие племена – мы живем в другом обществе, которое предъявляет к нам другие требования. Нет у нас деревни, где с малышом бы помогали все женщины селения. В таких обществах никто не ждет оплаченных в срок квитанций, выгулянной собаки и обласканного мужа, вернувшегося после сложного дня на работе.

Поэтому я считаю, что добавлять к уже немалому чувству вины за недомытую посуду, помятый халат и нерегулярно приготовленный ужин еще и неспособность носить на себе круглосуточно ребенка, чтобы отвечать на его запросы в первую же секунду — откровенно бесчеловечно по отношению к такой маме.

Предположения о разрыве эмоциональной связи между мамой и малышом при его плаче тоже для меня спорны. При правильно организованном процессе малыш просыпается счастливым и с улыбкой идет к маме – где здесь свидетельства разорванной связи? Чтобы ребенок действительно «закрылся» в себе от родителей его нужно игнорировать днями, не выполнять его потребностей. Такого в нормальной семье не происходит – мама в течение периодов бодрствования и в процессе ритуала подготовки ко сну всегда очень ласкова к малышу и заботлива.

И еще одно сравнение, которое я регулярно нахожу в статьях противников слез, что:

якобы дети, которые учатся засыпать самостоятельно с участием плача в процессе, потом впадают в глубокий «коматозный» сон идентичный тому, что случается при серьезных травмах.

Тут уж простите, для меня это сравнение аналогично тому, что галлюцинации и сны это одно и тоже, просто потому, что в обоих случаях люди видят вещи, которых нет в реальности.

Метод методу рознь

Для начала давайте разберемся в терминологии и методиках, как говорится, мухи отдельно – котлеты отдельно. Когда речь заходит о чистом «приучении через» плач, то в России этот метод более знаком, как метод доктора Спока. При этом подходе после обычных вечерних мероприятий, предшествующих укладыванию, малыша оставляют в кроватке и выходят из комнаты. Далее обычно следует период от 30 минут до полутора-двух часов, когда малыш плачет с разной интенсивностью и, наконец, засыпает. В современной практике обычно этот метод используют только для детей начиная с 6 месячного возраста (хотя французские педиатры используют эту методику с 6 недель!!!), когда у малыша уже четко сформировано понятие постоянства объекта (мамы) в пространстве, даже если ее не видно (игра в ку-ку). В отличие от распространенного мнения, что ребенок засыпает в таких случаях от изнеможения, это не так. Если подсмотреть в видео-няню, например, то видно, как через определенное время малыш активно ищет свой способ расслабиться: трет ушко, гладит простыню, катается с боку на бок и т.д. Это как раз то, что и приведет к развитию собственного навыка. В среднем этот процесс занимает до недели в зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия предыдущих проваленных попыток и последовательности родителей.

Этот метод не рекомендован для детей до 6 месяцев, и особенно малышей, не прошедших адаптационный период: корректировку режима, начальную наработку навыка, предварительное знакомство с новой обстановкой сна (если вы переселяете малыша в отдельную кроватку от себя).

Вариантом вышеописанного метода является метод «контролируемого плача», он же в других вариациях метод Эстевилля, он же метод Фербера. При таком подходе родители навещают малыша с увеличивающимися промежутками времени. Это дает более четкое осознание присутствия и родительской поддержки, и так же не отвлекает малыша от концентрации на поиске и освоении нового навыка. Эта методика так же работает относительно быстро, и требует от родителей полной последовательности. Важно, чтобы родители видели положительную динамику в процессе внедрения, начиная со второго дня. Этот метод возможно использовать для детей с 5 месячного возраста, но он так же требует адаптационного периода, который будет подразумевать как минимум регулировку режима сна и бодрствования, а так же знакомство с новым местом сна перед началом.

Всевозможные методы «без слез» (Пэнтли, Сирз, Стул, Карп), к сожалению, тоже не гарантируют абсолютно мирного процесса с улыбающимся чадом во все моменты укладывания. Чаще всего эти методы растягиваются на недели (от двух до восьми) и в начале все равно вызывают слезы протеста, которые родители имеют возможность ограничивать собственным присутствием, физическим контактом и т.д. Опять же очень многое будет зависеть от адаптивности конкретного ребенка и маминого подхода.

В некоторых случаях, несмотря на все усилия смягчить переход, малыш в первые дни расстраивается так сильно, что растягивать процесс просто нет смысла, и стоит пробовать более прямой метод. В других случаях дети действительно переучиваются к новым порядкам практически без слез. Такие методы стоит использовать для малышей от 4-х месяцев, для регуляции начального навыка и режима, при отказе от продолжительного совместного сна, для очень возбудимых мам и деток, при наличии определенных проблем со здоровьем, для более взрослых деток.

Научная сторона

На сегодняшний день мне известно о 54 научных исследованиях, проведенных врачами педиатрами, неврологами, психологами и сомнологами, целью которых было доказательство вреда или безопасности применения методик, влекущих за собой разные степени плача.

Все эти исследования (привожу ссылки на исследования, полные тексты которых можно посмотреть без платного доступа к источнику в англоязычном формате) признали, что:

  • методики, включающие плач (в т.ч. в его наиболее прямом виде) эффективны, т.е. дети действительно осваивают навык самостоятельного засыпания, при их корректном применении;
  • в разных сроках оценки (от четырех недель до 5 лет) не было выявлено негативного влияния на здоровье ребенка;
  • результат подобных интервенций включал общее улучшение материнского самочувствия и общего климата в семье за счет улучшения качества отдыха всех членов семьи.

Лично для меня самым убедительным было исследование, которое провели ученые в Австралии.

В ходе этого исследования ученые 5 лет наблюдали за более чем 300 малышами, прошедшими через интервенцию и не прошедшими через нее. Сравнение этих детей через 5 лет, где одна группа была после прохождения программы «контролируемого плача» и метода стула, а другая без каких либо действий по улучшению сна, показало, что разницы в физическом, психоэмоциональном здоровье между обеими группами не было. Это дало прямые основания сделать вывод о безопасности указанных методик в долгосрочной перспективе.

Напоследок

Каждая мама принимает решение о том, как, и когда учить своего малыша засыпать сама. При этом такое решение всегда принять проще, если есть достаточно информации обо всех вариантах. Я не знаю ни одной мамы, которая бы пришла к мысли о необходимости изменений, когда в деле сна и так все хорошо. Никто не в праве осуждать или навязывать свое мнение в данном вопросе, это слишком личное решение, обусловленное огромным количеством факторов.

Очень важно в такие моменты четко понимать стоящие перед вами цели, оценивать возраст, темперамент и состояние здоровья малыша (тут вам поможет педиатр), хорошо знать какие изменения должны быть сделаны, и быть последовательными в своих действиях. Возможные варианты методик, в том числе и «без слез» практически всегда будут встречены малышом с протестом, но это вовсе не значит, что вы не можете что-то изменить с любовью и заботой о крохе.

  1. Improving infant sleep and maternal mental health: a cluster randomised trial
  2. Улучшение младенческого сна и материнского психического здоровья) Harriet Hiscock, Jordana Bayer, Lisa Gold, Anne Hampton, Obioha C Ukoumunne, Melissa Wake Arch Dis Child.92(11): 952–958.
  3. Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention: Randomized Trial (Пятилетнее исследование вреда и пользы от поведенческой интервенции в младенческий сон) Anna M.H. Price, Melissa Wake, Obioha C. Ukoumunne, and Harriet Hiscock Pediatrics 2012; 130:4 643-651
  4. Reducing Bedtime Tantrums: Comparison Between Positive Routines and Graduated Extinction. (Уменьшение истерик при укладывании: сравнение между позитивным ритуалом и контролируемым плачем) Lisa A. Adams and Vaughn I. Rickert. Pediatrics 1989;84;756
  5. A systematic review of treatments for settling problems and night waking in young children. (Систематический обзор подходов для решения проблем с самостоятельным засыпанием и ночными пробуждениями в детском возрасте) Paul Ramchandani, Luci Wiggs, Vicky Webb, and Gregory Stores. BMJ 2000;320:209
  6. Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children. (Поведенческая коррекция проблем укладывания и ночных пробуждений для младенцев и дошкольников) Jodi A. Mindell, PhD, Brett Kuhn, PhD. SLEEP, Vol. 29, No. 10, 2006
  7. Behavioral Parent-Training Approaches for the Treatment of Bedtime Noncompliance in Young Children. (Поведенческий подход к обучению родителей для коррекции сложностей укладывания у дошкольников) Camilo Ortiz & Lauren McCormic. JEIBI, Vol.4, No 2, 2007
  8. Reducing Nocturnal Awakening and Crying Episodes in Infants and Young Children: A Comparison Between Scheduled Awakenings and Systematic Ignoring. (Уменьшаем ночные пробуждения и эпизоды плача у младенцев и младших дошкольников: Сравнительный анализ между запланированными пробуждениями и систематическим исключением присутствия взрослого) Vaughn I. Rickert, C. Merle Johnson. Pediatrics, 81, 203-212

 


Подходит ли это вашему ребенку?

Когда у вас будет ребенок, вы никогда не будете так хорошо отдохнули, как в любое другое время в вашей жизни. Хотя большинство родителей на какое-то время не против, наступает момент, когда вы уже готовы к крепкому сну. К сожалению, многие дети нормально просыпаются ночью, пока вы не научите их другому. Вот почему многие родители обращаются к методу Фербера, форме тренировки сна, которая побуждает детей спать всю ночь.

Вы, наверное, когда-то слышали о методе Фербера, но, возможно, не знаете подробностей. Вот что вам нужно знать о тренировке сна Фербера, чтобы вы — и ребенок — могли начать ловить больше Zzz.

Что такое метод Фербера?

Метод Фербера — это метод тренировки сна, основанный на бестселлере 1985 года «Решите проблемы со сном у вашего ребенка», написанном Ричардом Фербером, доктором медицины. В книге Фербер обсуждает важность ассоциаций во сне. «Условия, которые помогают ребенку заснуть ночью, — это те же условия, которые необходимы для того, чтобы снова уложить ребенка спать после ночного пробуждения», — говорит Уитни Шутцбанк, доктор медицины, магистр здравоохранения, педиатр в Детской больнице Mass General в Бостоне.Фербер призывает родителей устранить эти условия — которые ребенок учится ассоциировать со сном, например, кормление или качание — так, чтобы младенцы научились укладывать сами, , спать без помощи родителей.

Конечно, младенцы предпочли бы, чтобы ваша помощь заснула, поэтому они часто плачут перед сном или посреди ночи, когда учатся ложиться спать. «По словам Фербера, самый быстрый и эффективный способ научить ваших детей спать всю ночь — это позволить им плакать в это время», — говорит Шутцбанк.

Видео по теме

Когда начинать метод Фербера

Тренировка сна (метод Фербера или любой другой) не рекомендуется детям до 6 месяцев, говорит Джеффри Борн, доктор медицины, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «До этого им нужно поесть посреди ночи», — объясняет он. Но также лучше приучать ко сну до того, как вашему ребенку исполнится год . «Через год у них появляется целый набор привычек и шаблонов, и сломать их может быть труднее», — говорит Борн.Независимо от возраста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать программу тренировок для сна. Таким образом, вы можете быть уверены, что ребенок хорошо растет и может спать всю ночь.

Тренировка сна Ferber, шаг за шагом

Метод Фербера предусматривает очень конкретный, прогрессивный режим для засыпания ребенка ночью. Если до этого момента ребенок спал в вашей комнате (что рекомендовано Американской академией педиатрии как минимум в течение первых шести месяцев), пора переместить его в отдельную комнату в детской кроватке.Затем начните тренировку сна Фербера.

Создайте для ребенка распорядок сна. Прочтите им книгу, пойте им или раскачивайте, но убедитесь, что они еще не спят, когда вы укладываете их спать.

Уложите ребенка спать в своей комнате. «Должно быть темно и тихо», — говорит Schutzbank.

Проверяйте регулярно, но все чаще, если ребенок плачет. Как правило, тренировка сна Фербера рекомендует проверять состояние ребенка через определенные промежутки времени. С каждым днем ​​постепенно увеличивайте промежуток времени между проверками ребенка. Этот процесс известен как «постепенное исчезновение».”

Во время этих проверок успокойте ребенка, нежно похлопав его, не поднимая, а затем выйдите из комнаты, прежде чем он заснет, говорит Schutzbank. Вскоре ребенок должен научиться этому. «Обычно примерно через пять-семь дней интервал времени, в течение которого он плачет, намного короче, и ваш ребенок будет засыпать и спать по ночам гораздо дольше», — говорит Шутцбанк.

Ниже мы описали периодичность регистрации заезда в первые семь дней:

День 1

Когда вы начнете знакомить ребенка с методом сна Фербера, вы будете чаще проверять его в течение первых нескольких ночей.Хотя поначалу это может быть сложно, постарайтесь придерживаться этого времени для достижения наилучших результатов.

  • Первая регистрация: через 3 минуты после того, как ребенок начнет плакать
  • Вторая регистрация: 5 минут
  • Третий заезд: 10 минут
  • Последующие заезды: 10 минут

День 2

Поздравляю, вы пережили первую ночь! По мере того, как ребенок привыкает к этому новому распорядку, вы постепенно начнете увеличивать количество времени, в течение которого вы позволяете ребенку поплакать, прежде чем проверять их.

  • Первая регистрация: через 5 минут после того, как ребенок начнет плакать
  • Вторая регистрация: 10 минут
  • Третий заезд: 12 минут
  • Последующие заезды: 12 минут

3 день

Продолжайте увеличивать время регистрации, увеличив время первой регистрации с 5 до 10 минут на третий день.

  • Первая регистрация: через 10 минут после того, как ребенок начал плакать
  • Вторая регистрация: 12 минут
  • Третья регистрация заезда: 15 минут
  • Последующие заезды: 15 минут

День 4

Вы прошли половину первой недели тренировки сна Ferber, и у вас все отлично.Теперь вы можете впоследствии проверять состояние ребенка с интервалом до 17 минут.

  • Первая регистрация: через 12 минут после того, как ребенок начнет плакать
  • Вторая регистрация: 15 минут
  • Третья регистрация заезда: 17 минут
  • Последующие заезды: 17 минут

День 5

К пятому дню вы можете увеличить время первой регистрации до 15 минут и подождать полных 20 минут между последующими проверками, если ребенок продолжает суетиться.

  • Первая регистрация: через 15 минут после того, как ребенок начал плакать
  • Вторая регистрация заезда: 17 минут
  • Третья регистрация заезда: 20 минут
  • Последующие заезды: 20 минут

6 день

При шестидневной отметке вы можете расширить ваши последующие проверки до 25-минутных интервалов.

  • Первая регистрация: через 17 минут после того, как ребенок начнет плакать
  • Вторая регистрация: 20 минут
  • Третья регистрация заезда: 25 минут
  • Последующие заезды: 25 минут

День 7

К седьмому дню вы и ребенок должны заметить значительный прогресс.

  • Первая регистрация: через 20 минут после того, как ребенок начнет плакать
  • Вторая регистрация заезда: 25 минут
  • Третья регистрация заезда: 30 минут
  • Последующие заезды: 30 минут

Изображение: The Bump

Имейте в виду, что это всего лишь рекомендуемые временные рамки.Как отмечает Борн, тренировку сна Фербера также можно персонализировать, если вы чувствуете, что точные временные рамки не подходят для вашей семьи. Просто имейте в виду, что перемена вещей — особенно более частая проверка состояния ребенка — может продлить процесс.

В конечном счете, все дети разные. Я сам попробовал метод Фербера со своим ребенком, когда ему было 11 месяцев, но после первой ночи стало ясно, что проверка его только больше расстраивает его. Так что мы с мужем позволили ему плакать. Прошло всего две ночи, прежде чем он проспал всю ночь, и каждый приступ плача длился всего около пяти минут.Тем не менее, мы каждый раз были приклеены к монитору. Трудно услышать, как ваш ребенок плачет, и не пойти к нему, но с тех пор он отлично спит.

Советы по успешной тренировке сна Ferber

Метод сна Фербера поначалу может быть утомительным, поэтому попробуйте некоторые из этих советов, которые помогут ребенку и вам:

Младенцы любят рутину. Начинайте спать с ребенком уже в 6-8 недель. В то же время каждый вечер начинайте процесс приучения ребенка читать перед сном — это может включать в себя купание, чтение сказки и, как правило, расслабление.

Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. В противном случае, если они уже спят, они не заметят вашего нового распорядка.

Избегайте использования метода тренировки сна Фербера, когда на горизонте есть изменения. Например, если у ребенка прорезываются зубы или он привыкает к новой среде, может быть труднее перейти на этот новый подход.

Противоречие метода Фербера

Критики тренировки сна Фербера говорят, что позволить ребенку плакать, не утешая его, может вызвать эмоциональные травмы, но это утверждение не обосновано наукой.«Не было исследований, которые бы показали отрицательные долгосрочные результаты для младенцев, которые прошли тренировку сна по методу Фербера, по сравнению с теми, кто этого не делал», — говорит Шутцбанк. «Этот метод может быть чрезвычайно полезным для переутомленных родителей и детей, позволяя каждому высыпаться так, как им нужно».

Борн соглашается. «Сам по себе плач не причиняет вреда младенцам», — говорит он. Фактически, в статье Pediatrics 2016 года сообщается, что среди семей, которые пытались «постепенное исчезновение», не было значительной разницы в уровнях стресса у младенцев (измеряемых уровнем гормона стресса в слюне) или в измерениях привязанности родителей к младенцу по сравнению с в контрольную группу.Кроме того, эти дети в конечном итоге смогли заснуть на 13 минут раньше, чем дети, не приученные ко сну, и просыпались значительно реже.

Похоже на сон? Тогда вы можете попробовать это. Как только педиатр вашего ребенка скажет, что можно начинать тренировку сна Ferber, составьте план с партнером и определите, когда лучше всего начинать. По словам Шутцбанка, метод Фербера лучше всего работает, когда вы начинаете в то время, когда все в вашей семье готовы провести несколько ночей с меньшим количеством сна, например, в выходные.Заранее решите, как вы будете справляться с эпизодами плача, потому что, конечно, их будет много, как обнаружила Лаура, мать двоих детей. «Первая ночь была ужасной. Буквально никто не спал», — говорит она. «Чрезвычайно тяжело видеть, как твой ребенок плачет, но в глубине души зная, что это лучше для всех, чтобы мы пережили. Вторая ночь была все еще грубо. Ребенок просыпался реже, но все равно было ужасно. Но на третью ночь он спал крепко до 5 утра! »

С тренировкой сна Фербера, мамы, которые прошли ее, как и Лаура, согласны с тем, что последовательность является ключевым моментом.«Пока вы привержены этому методу, он замечателен и работает на удивление хорошо», — говорит она. «Если ты собираешься вести себя расплывчато, то я бы категорически не одобрял этот метод. Вы должны быть твердыми в своем решении и не колебаться ».

Как и все новое, что вы знакомите с младенцем, метод фебер-сна может потребовать времени и практики, чтобы каждый мог познакомиться с ним. Наберитесь терпения и веры в процесс и не сдавайтесь с первой попытки. Помните, что в конце дня вы знаете ребенка лучше всего — если этот метод вам не подходит, вы можете изучить другие варианты тренировки сна.В любом случае знайте, что сон будет в вашем ближайшем будущем.

Whitney Schutzbank, MD, MPH, педиатр в Детской больнице Mass General в Бостоне. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Тулейнского университета и специализировалась на медицине новорожденных.

Джеффри Борн, , доктор медицины, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Он получил медицинскую степень в Вашингтонском университете и практиковал более 20 лет.

Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Советы, как уложить ребенка спать

Когда младенцы спят всю ночь?

10 способов убедиться, что ребенок спокойно спит

Метод Фербера: пошаговое руководство | Тренировка сна

Тренировка сна или обучение вашего ребенка здоровому сну может сбивать с толку и расстраивать.Один из самых популярных методов тренировки сна — Метод Фербера , также известный как Ferberizing или постепенное угасание. Этот метод заключается в том, чтобы позволить вашему ребенку плакать с все более продолжительными интервалами, пока он не заснет всю ночь и не будет спать дольше. Вот все, что вам нужно знать об этом методе тренировки сна.

Что такое метод Фербера?

Метод Фербера был разработан доктором Ричардом Фербером, директором Центра детских расстройств сна при детской больнице Бостона, чтобы помочь вашему ребенку научиться лучше спать.Этот метод подробно описан в его книге «Решите проблемы со сном вашего ребенка», но если у вас нет времени читать книгу с 464 страницами, вот все, что вам нужно знать о Ferberizing.

Этот метод разработан для того, чтобы научить вашего малыша или малыша самостоятельно успокаиваться, спать дольше или всю ночь и дольше спать. Основное различие между этим методом и Cry-It-Out (или Extinction, когда вы полностью не находитесь в комнате) заключается в том, что вы поддерживаете своего ребенка или малыша в процессе обучения, посещая их с увеличивающимися интервалами в течение определенного периода времени.Ниже я опишу пару примеров сессий более подробно.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Возраст для применения метода Фербера

Лучший возраст для применения метода Фербера — около 6 месяцев, прежде чем ваш ребенок будет сидеть и вставать. Однако вам следует подождать, пока вы не перестанете пеленать ребенка.

Некоторые семьи начинают с 4-месячного возраста во время 4-месячного регресса сна, в то время как другие ждут, когда ему больше года.Нет «правильного» или «неправильного» времени, и вы знаете своего ребенка лучше всех! Однако я обычно НЕ рекомендую метод Фербера детям младше 3–4 месяцев. Конечно, все ситуации индивидуальны, и не существует универсального подхода, подходящего для всех.

Вас также может заинтересовать:

Как работает метод Фербера?

Во-первых, как и любой другой метод тренировки сна, вы начинаете с того, что закладываете здоровую основу для сна. Это означает, что вы должны пройти контрольный список тренировок перед сном, внести необходимые изменения в режим сна и кормления вашего ребенка, а также иметь возможность отслеживать время.Я не могу переоценить, как правильный график значительно облегчит тренировку сна (а иногда и вовсе позволяет избежать тренировки!) .

После того, как вы заложите основу, можно начинать Ferberizing. Вот пошаговый процесс:

  1. Заканчивайте свой распорядок сна последовательной фразой или песней.
  2. Уложите ребенка в сонном, но бодрствующем состоянии.
  3. Выйдите из комнаты (или сядьте в кресло, если вы предпочитаете оставаться в комнате).
  4. Если ваш ребенок начинает плакать, включите таймер. Если ваш ребенок не плачет, таймер запускать не нужно.
  5. Как только таймер сработает, пройдите регистрацию и предложите комфорт. Не забудьте прекратить успокаивать и / или уйти, пока ваш ребенок еще не спит .
  6. Повторяйте процедуру регистрации и обеспечения комфорта с разными интервалами, пока ваш ребенок не заснет.

Но какие интервалы следует использовать?

Какие интервалы использовать, может во многом зависеть от интенсивности вашего ребенка, от того, насколько они постоянны, и от вашего уровня комфорта при плаче.Некоторые младенцы немного суетятся, а другие кричат. Книга предлагает начинать с интервалов в 3 минуты, 5 минут, затем 10 минут. И каждый день / ночь вы должны увеличивать каждый из этих интервалов на 3-5 минут. Вот пара примеров для детей с разным темпераментом:

Кроткий Легкий ребенок

  • День 1 — Проверка 1: 3 минуты, Проверка 2: 5 минут, Проверка 3+: 10 минут
  • День 2 — Проверка 1: 5 минут, Проверка 2: 8 минут, Проверка 3+: 12 минут
  • День 3 — Проверка 1: 8 минут, Проверка 2:12 минут, Проверка 3+: 15 минут
  • День 4 — Проверка 1:10 минут, Проверка 2:15 минут, Проверка 3+: 20 минут
  • День 5 — Проверка 1:12 минут, Проверка 2:18 минут, Проверка 3+: 25 минут
  • День 6 — Проверка 1:15 минут, Проверка 2:20 минут, Проверка 3+: 25 минут
  • День 7 — Проверка 1:20 минут, Проверка 2:25 минут, Проверка 3+: 30 минут

Интенсивный энергичный младенец

  • День 1 — Проверка 1: 3 минуты, Проверка 2: 5 минут, Проверка 3+: 8 минут
  • День 2 — Проверка 1: 5 минут, Проверка 2: 8 минут, Проверка 3+: 10 минут
  • День 3 — Проверка 1: 8 минут, Проверка 2:10 минут, Проверка 3+: 12 минут
  • День 4 — Проверка 1:10 минут, Проверка 2:15 минут, Проверка 3+: 20 минут
  • День 5 — Проверка 1:12 минут, Проверка 2:18 минут, Проверка 3+: 20 минут
  • День 6 — Проверка 1:15 минут, Проверка 2:18 минут, Проверка 3+: 20 минут
  • День 7 — Проверка 1:15 минут, Проверка 2:18 минут, Проверка 3+: 20 минут

Почему это работает?

Идея в том, что вы поддерживаете своего ребенка, когда он осваивает новый навык.Точно так же, как они будут много раз падать на дно, прежде чем фактически научатся ходить, у них будут неудачи, пока они не добьются успеха. Позволяя им успокоиться, вы избавляетесь от привычки требовать, чтобы вы их усыпили.

Вас также может заинтересовать:

Сколько времени занимает метод Фербера?

Вообще говоря, большинство младенцев плачут в течение часа или меньше, но есть несколько настойчивых младенцев, которые плачут более длительные периоды (1-2 часа) в первые 2-3 ночи.Многие люди начнут замечать прогресс в течение 3-4 ночей, хотя это не значит, что все будет готово. Если ваш ребенок плачет более часа и более двух ночей, подумайте о пересмотре своего расписания.

Я обычно рекомендую быть последовательным в течение как минимум 1-2 недель, так как требуется время, чтобы выработать новые привычки, и каждый день может немного отличаться от вашего расписания и других переменных.

Если вы тренируетесь спать более двух недель, это заставит нас изучить другие причины, по которым ваш ребенок плачет в течение длительного времени.Имейте в виду, что некоторые дети будут продолжать плакать в течение нескольких минут (максимум 5-10) в течение длительного времени. Что-нибудь большее, и я бы сказал, что это не работает.

Вас также может заинтересовать:

А как насчет ночного кормления?

В книге доктор Фербер советует НЕ кормить ребенка на ночь после 3-4 месяцев. Имейте в виду, что, основываясь на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по вопросам сна, лично работая с семьями, время, когда ребенок может спать всю ночь без кормления, значительно варьируется, особенно если вы кормите грудью.Поэтому, если вы планируете применять метод Фербера в точности так, как описано, без ночного кормления, я рекомендую вам подождать, пока ваш ребенок не сможет обходиться без молока 11-12 часов. Тем не менее, многие семьи все еще могут использовать метод Фербера, даже продолжая кормить ночью один или два раза.

Вас также может заинтересовать:

А как насчет дневного сна? Они разные?

Дневной и ночной сон обрабатываются двумя разными частями мозга, поэтому мы обычно рассматриваем дремоту отдельно от ночного сна.Основное отличие от использования метода Фербера для сна заключается в том, что мы ограничиваем продолжительность тренировки во сне одним часом. Если ваш ребенок не заснул, мы обычно делаем часовой перерыв и пытаемся снова. Разным младенцам нужны разные подходы, но это работает в большинстве ситуаций.

Однако тренировка во сне часто занимает больше времени, чем ночи. Запланируйте две недели постоянства для достижения оптимальных результатов.

Вас также может заинтересовать:

Как насчет тревоги разлуки и насколько гибкий метод?

Определенно! Лучшие методы тренировки сна — это те, которые вы можете адаптировать к своим потребностям и обстоятельствам.Вы можете увеличить или уменьшить количество времени между вашими проверками по мере необходимости. Вы также можете использовать одни и те же интервалы регистрации, например, в течение нескольких дней.

Младенцы проходят через пики и спады тревоги разлуки, начиная примерно с 7 месяцев. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок переживает пик, подумайте о том, чтобы дождаться тренировки для сна, использовать более короткие интервалы или подумать о тренировке сна, оставаясь в комнате. Вы можете реализовать этот же метод, сидя на стуле в комнате.

Однако имейте в виду, что некоторые дети очень расстраиваются, если их родители остаются в комнате во время тренировки сна. Это может сбивать с толку, когда рядом находятся мама или папа, но они не утешают ребенка и не укладывают его спать. Конечно, проверки позволяют вам периодически успокаивать ребенка, обучая его тому, что всякий раз, когда вы уходите, вы возвращаетесь, что в первую очередь является основной причиной беспокойства о разлуке.

Наконец, можно гибко и гибко определять, КАК вы предлагаете комфорт во время регистрации.Некоторые семьи предпочитают успокаивать только своим голосом, в то время как другие семьи гладят своих детей по головам, потирают им спину и т. Д. Другие семьи предпочитают ненадолго забрать своих детей. Все это может работать, при условии, что вы случайно не уложите ребенка спать во время одной из проверок. Это то, что ваш ребенок должен делать сам! Главное — найти правильный подход для вашего ребенка . Первые несколько ночей обычно самые худшие, какую бы стратегию вы ни выбрали.

Вреден ли метод Фербера?

В целом метод Фербера считается безопасным и безвредным для вашего ребенка. Плач в течение короткого времени при периодических заверениях родителей не нанесет долговременного ущерба. Однако имейте в виду, что важно «исправлять» правильную проблему.

Есть много причин, по которым ребенок просыпается ночью, и позволять ребенку плакать много часов, когда он голоден или болен, было бы НЕ правильным поступком. Есть разница между тем, чтобы позволить 4-месячному ребенку плакать, чтобы заставить его заснуть 12 часов без еды, когда некоторым 4-месячным детям все еще нужно два ночных кормления, и 12-месячному ребенку, который просыпается каждый час просто для того, чтобы держать его на ночь. и все, что между ними.

Я настоятельно рекомендую вам взглянуть на сон вашего ребенка с точки зрения целостности и убедиться, что вы настраиваете его на успех. Вам следует внимательно следить за дневным графиком, кормлением, состоянием здоровья и т. Д. Заложите надлежащую основу, и иногда необходимо очень мало плакать, чтобы помочь ей уснуть всю ночь!

Метод Фербера: индивидуальный подход

Эта статья предлагает общий обзор того, как работает метод Фербера — но применить этот метод тренировки сна на практике может быть действительно сложно! Многие семьи задаются вопросом, как справиться с плачем и суетой между интервалами регистрации заезда или как долго нужно проходить процедуру регистрации каждую ночь.Если вам нужен более индивидуальный подход к методу Фербера, мы можем предоставить вам именно это. Свяжитесь с одним из наших опытных консультантов; она проведет вас через каждый этап тренировки сна и предоставит подробные ответы на самые важные вопросы, касающиеся тренировки сна.

Купите сегодня консультационный пакет по сну и свяжитесь со своим опытным консультантом по сну!

После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки.Вы сможете войти в систему и сразу же приступить к работе!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь.С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, ознакомьтесь с 3-х шаговой системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну.И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна!

Метод Фербера | Справочник по беременности

Метод Фербера, разработанный Ричардом Фербером, это способ успокоить малышей спать через родителей, позволяющих им плакать, пока они не уснут. Фербер опубликовал известную книгу «Решите проблемы со сном вашего ребенка». в котором метод был впервые описан в 1985 году. Метод Фербера воспринимается как спорный среди тех, кому не нравится идея оставить свой ребенок плакать, пока не заснет.Однако цель этого статья, чтобы дать реалистичную картину метода Фербера и установить факт из фантастики.

Что такое Фербер метод?

Метод Фербера учит Ваш ребенок успокаивает себя перед сном, в возрасте от 5 до 6 месяцев Старый. Родителям рекомендуется подождать, пока их ребенок эмоционально не выздоровеет. готов спать в одиночестве, чтобы создать теплый и любящий распорядок дня перед сном. В Метод Фербера — это серия процессов, которым необходимо следовать в для того, чтобы ваш малыш мог спокойно спать самостоятельно.Процессы подробно описаны ниже:

Установите любящий распорядок дня перед сном

Фербер подчеркивает важность установления любовного распорядка перед сном. Это может включать теплая ванна, сказка на ночь и много объятий и поцелуев. Этот поможет ребенку понять, что пора ложиться спать.

Уложите ребенка в спать, пока они еще бодрствуют

Фербер воодушевляет родителей положить ребенка в кроватку, пока он еще не спит; этот шаг является важной частью метода Фербера.Доктор Фербер считает, что ваш ребенок спит, пока он бодрствует, побуждает его научиться засыпать без участие родителей.

Спать в отдельном комната от вашего малыша

Фербер выступает за отделение родительская комната от вашего ребенка, чтобы родитель мог покинуть комнату после утешения ребенка. Когда вы появитесь, ваш ребенок почувствует заверил, что вы там.

Позвольте вашему ребенку плакать это из

Фербер советует первый день начала метода, когда вы позволяете ребенку плакать в течение 5 минут, после чего вы вернетесь и успокоите ребенка, нажав его / ее спиной или тихим разговором.С каждым днем ​​вы позволяете своему ребенку плакать дольше; например, на второй день вы можете оставить ребенка в течение 10 минут, прежде чем вернуться, чтобы успокоить их. Через три дня метода Фербера есть вероятность того, что ваш ребенок может упасть спит самостоятельно, но в некоторых случаях это может занять до неделя.

Плюсы и минусы Метод Фербера

Сторонники Фербера метод верят в процесс, позволяющий ребенку спать самостоятельно учит их быть независимыми в раннем возрасте, и исследования показали, что он помогает детям спать всю ночь.Тем не мение, многим родителям душераздирающе слышать, как их ребенок плачет по ночам и это может тревожить. Метод Фербера требует усидчивости и терпения, а также требует от родителей сильной воли. Однако это необходимый уровень строгости довольно спорен, так как некоторые родители чувствую, что это слишком резко.

Вопреки мнению Метод Фербера не так суров, как кажется. Во-первых, это изначально советует вам установить любовный распорядок дня перед сном, который большинство педиатров и специалисты по сну также посоветуют.Фербер использует диаграмму прогрессивного время ожидания, например, позволить ребенку поплакать в течение 5 минут, а затем вернуться и утешать их, чтобы они не плакали часами без помощь. Однако одной из основных проблем метода Фербера является что это может лишить вашего ребенка безопасности и близости чувствует с тобой. Тем не менее, Фербер призывает вас успокаивать ребенка и не одобряет, чтобы ваш ребенок продолжал плакать.

Метод Фербера был в первую очередь разработан, чтобы избежать ненужного плача у младенцев и обеспечить комфорт.Если вы приехали, чтобы успокоить своего ребенка, он почувствует себя спокойным. и вскоре сможет самостоятельно заснуть.

Метод Фербера подходит для моего ребенка?

Метод Фербера может работают для одних родителей, но могут не подходить для других. Это приходит вплоть до того, что вам удобно и что вы считаете лучшим способ заснуть.

Руководство по сну матери и ребенка:

Фербер Методика тренировки сна, что это?

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Метод Фербера для тренировки сна — это периодическая проверка вашего плачущего ребенка через определенные промежутки времени, которые неуклонно увеличиваются, успокаивая ребенка устно, не кормя и не поднимая руки.

    Он утверждает, что помогает младенцам научиться успокаивать себя; в конечном итоге заснуть самостоятельно. И снова заснуть с минимальным взаимодействием, когда они просыпаются ночью. Сара Патель, консультант по сну, рассказывает нам; «… Я не осуждаю родителей за тренировку сна.Я сделал это со своей дочерью в чистом отчаянии, воспитывать детей без осуждения достаточно сложно. Мой совет: делайте то, что вам кажется правильным, исследования показывают, что родительский инстинкт обычно наиболее точен.

    Тренировка сна может помочь, когда у вашего ребенка один из возрастов регресса сна. А лучшее, что может быть в арсенале родителей, — это знания. Итак, вот как работает метод Фербера и как именно он может помочь вашему ребенку научиться засыпать в одиночку раньше.

    На этой странице мы делимся с вами;

    Что такое метод Фербера?
    Плюсы и минусы метода Фербера
    Что такое диаграмма метода Фербера?
    В каком возрасте подходит метод Фербера?
    Сколько времени занимает метод Фербера?
    Жесток ли метод Фербера?
    Когда прекращать метод Фербера
    Есть ли разница между методом Фербера и методом Cry It Out?

    1.Что такое метод Фербера ?

    Он периодически проверяет состояние вашего ребенка, когда он находится в своей кроватке и плачет. Исследования показывают, что тренировка сна улучшает сон ребенка. Согласно этому ряду отчетов, некоторые родители, которые тренируются во сне по методу выкрикивания, могут испытывать стресс, поскольку они вообще не возвращаются в комнату своего ребенка, даже если ребенок долго плачет. Более щадящим вариантом считается метод Фербера. И он направлен на то, чтобы научить вашего ребенка наслаждаться рутиной перед сном, быстро и легко засыпать, успокаивать себя, когда он просыпается ночью, спокойно спать всю ночь и спать днем.

    Периодические проверки означают, что вы будете ходить к ребенку через определенные промежутки времени. Эти интервалы постепенно увеличиваются, пока они не заснут. В последующие ночи регистрация заезда также удлиняется. Доктор Ричард Фербер, который исследовал детский сон в течение последних 30 лет, называет это «подходом прогрессивного ожидания».

    Вы можете успокоить малыша устно или слегка погладить его. Но вы не должны забирать ее или кормить ее, и ваши посещения должны длиться всего пару минут.Прежде чем приступить к «ферберизации», важно честно сказать, насколько вам комфортно плакать. Некоторые дети немного суетятся, а другие много кричат.

    Кредит: Canva

    Метод Фербера, или «ферберизация» вашего ребенка, заключается в том, чтобы убедить его, что вы всегда рядом, но пора спать. Многие исследования показывают, что тренировки в ночное время или сон работают. производят надежные и устойчивые изменения в привычках сна ребенка.

    Хотя многие думают, что это одно и то же, метод тренировки сна Фербера отличается от метода контролируемого плача.Хотя это кажется похожим, контролируемый плач требует, чтобы ваш ребенок плакал на короткое время, прежде чем предлагать ему утешение.

    Что касается методов тренировки сна, метод Фербера вызывает разногласия среди экспертов по детскому сну. Сара Патель, основатель @teachtosleep, сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и малышей, бывший учитель и мама двух малышей рассказала нам; «Когда дело доходит до любой формы методов крика, помните, что это не то, что вам нужно делать . Растет число консультантов по бережному сну, таких как я, которые используют адаптивные методы.

    Метод Фербера: плюсы и минусы

    ПРОФИ

    — Работает быстро, иногда с видимыми улучшениями в течение недели

    — Ваш ребенок будет лучше переносить разлуку, например, если он останется на ночь в доме родственника.

    — Это менее экстремально, чем метод ИТ-директора.

    Минусы

    — Нет двух способов обойти это, это действительно эмоционально тяжело, как родителю. Услышав плач ребенка, вы инстинктивно захотите обнять его.

    — Некоторые исследования показывают, что продолжительный плач может вызвать у ребенка эмоциональное расстройство, хотя другие исследования не согласны с этим.

    Сон вашего ребенка важен, но он и ваш. Не забывайте заботиться о себе. Доктор Дон Харпер, терапевт, рекомендует спать, когда есть возможность: «Как молодая мама, вряд ли вы выспитесь полноценной ночью, поэтому вам нужно спать там, где это возможно. Это единственный раз, когда я думаю, что уместно вздремнуть, где это возможно! Если рядом с вами есть партнер, попросите его присмотреть за ребенком.Даже всего на 20 или 30 минут, чтобы вы могли зарядить свои батареи ».

    Исследования показывают, что проблемы перед сном и ночные пробуждения у детей являются обычным явлением. И что многие родители предпочитают тренироваться во сне, потому что сон очень важен для развития. Кроме того, недавние отчеты показывают, что многие дети не спят рекомендуемое количество сна.

    2. Метод Фербера: как он работает?

    Оставив ребенка — даже если он плачет — у него будет время научиться успокаивать себя .Метод Фербера существует уже давно, он утверждает, что помогает вашему ребенку осваивать этот новый навык самоуспокоения. Также как они споткнутся, прежде чем пойдут самостоятельно. Доктор Роберт Фербер утверждает, что, давая ребенку время для самоуспокоения, этот метод избавляет вашего ребенка от привычки требовать от вас сна.

    Подобно методу Фербера, NHS также рекомендует установить режим сна ребенка, такой как приглушенный свет и чтение рассказов. Добавьте к своему распорядку несколько полезных помощников по сну, и, возможно, вы уже на пути к тому, чтобы немного поспать.

    Вот как выглядит метод Фербера в шесть шагов;

    1. Убедитесь, что ваш распорядок сна заканчивается последовательной фразой или песней, например: «Пора спать» или «Я люблю тебя и увидимся утром»
    2. Уложите ребенка в сонном, но бодрствующем возрасте
    3. Выйдите из комнаты (или сядьте в кресло, если вы предпочитаете попытаться остаться в комнате)
    4. Если ваш ребенок начинает плакать, включите таймер. Если ваш ребенок не плачет, таймер
    5. запускать не нужно.
    6. Как только таймер сработает, пройдите регистрацию и предложите комфорт.Не забудьте прекратить успокаивать и / или уйти, пока ваш ребенок еще бодрствует
    7. Повторяйте процедуру регистрации и обеспечения комфорта с разными интервалами (показаны ниже), пока они не заснут.

    Несмотря на то, что этот метод тренировки сна вызывает разногласия, Люси Шримптон, няня сна и эксперт на The Baby Show говорят: «[выбор тренировки сна] зависит от индивидуальных обстоятельств. Это также зависит от его интерпретации. Нет хороших или плохих методов, все дело в том, как они адаптируются к уникальным потребностям каждой семьи.Метод Фербера может быть идеальным для одной семьи и ужасным для другой семьи. Вот почему так важно иметь профессионального эксперта по сну для оценки каждого конкретного случая ».

    3. Что такое таблица метода Фербера?

    Таблица метода Фербера — полезный инструмент, который показывает интервалы, которые следует использовать при оплодотворении вашего ребенка . Книга предлагает начинать с интервалов в 3 минуты, 5 минут, затем 10 минут. И каждый день / ночь вы должны увеличивать каждый из этих интервалов на 3-5 минут, как показано ниже.

    Кредит: Canva

    День 1

    Первая регистрация: 3 минуты
    Вторая регистрация: 5 минут
    Третья регистрация: 10 минут
    Последующие регистрации: 10 минут

    День 2

    Первая регистрация: 5 минут
    Вторая регистрация: 10 минут
    Третья регистрация: 12 минут
    Последующие регистрации: 12 минут

    День 3

    Первая регистрация: 10 минут
    Вторая регистрация: 12 минут
    Третья регистрация: 15 минут
    Последующие регистрации: 15 минут

    День 4

    Первая регистрация: 12 минут
    Вторая регистрация: 15 минут
    Третья регистрация: 17 минут
    Последующие регистрации: 17 минут

    День 5

    Первая регистрация: 15 минут
    Вторая регистрация: 17 минут
    Третья регистрация: 20 минут
    Последующая регистрация после: 20 минут

    День 6

    Первая регистрация: 17 минут
    Вторая регистрация: 20 минут
    Третья регистрация: 25 минут
    Последующие регистрации: 25 минут

    День 7

    Первая регистрация: 20 минут
    Вторая регистрация: 25 минут
    Третья регистрация: 30 минут
    Последующие регистрации: 30 минут

    Вернуться к началу

    4.В каком возрасте подходит метод Фербера?

    В идеале старше 6 месяцев. Младенцы нуждаются в кормлении, иногда посреди ночи, и их режим сна и бодрствования еще не сформировался. Однако исследования показывают, что в интересах вашего ребенка спать всю ночь без перерывов. Как только они будут дольше обходиться без кормов, вы можете внедрить тренировку сна. Поскольку все младенцы разные, это обычно около 5-6 месяцев.

    Что нужно сделать перед тем, как попробовать метод Фербера;

    1. Убедитесь, что ваш ребенок не болеет и не прорезывает зубы
    2. Оптимизируйте распорядок дня вашего ребенка
    3. Разработайте последовательный распорядок дня и сна
    4. Подготовить почву для Ferberize
    5. Получите поддержку во время Ferberization

    5.Сколько времени занимает метод Фербера?

    В среднем около четырех ночей. Хотя знайте, что плакать будет много. Большинство детей будут плакать час или меньше, но некоторые могут плакать дольше (1-2 часа) в течение первых двух-трех ночей. Многие люди начнут замечать прогресс в течение 3-4 ночей, хотя это не значит, что все будет готово. Доктор Роберт Фербер рекомендует применять этот метод как минимум на 1-2 недели. На формирование новых привычек может уйти время, а на сон ребенка влияет множество внешних факторов.

    Если вы тренируетесь спать более двух недель, это заставит нас изучить другие причины, по которым ваш ребенок плачет в течение длительного времени. Имейте в виду, что некоторые дети будут продолжать плакать в течение нескольких минут (максимум 5-10) в течение длительного времени. Что-нибудь большее, и я бы сказал, что это не работает.

    6. Жесток ли метод Фербера?

    Ответ на этот вопрос субъективен. Когда вы знакомите своего ребенка с методом Фербера, вы можете заметить, что во время тренировки он испытывает гораздо больший стресс, чем раньше.Эксперт по детскому сну доктор Ричард Фербер, автор книги «Решите проблемы со сном у вашего ребенка», называет это «вспышками вымирания», которые включают более частые и интенсивные плач и истерики, которые могут убедить некоторых родителей сдаться.

    Кредит: Гетти

    Хотя метод Фербера для тренировки сна считается довольно спорным, многие родители в восторге от него. Поэтому они «ферберируют» своих младенцев, отмечая его влияние на жизнь, изменяющее жизнь, и то, насколько он эффективен в обучении детей тому, как спать самостоятельно.

    Как и аналогичный контролируемый плач, метод тренировки сна Фербера иногда не одобряется и рассматривается как создание эмоциональной дистанции между родителем и ребенком.

    7. Когда прекращать метод Фербера

    Если через неделю Ваш ребенок не добился прогресса или кажется, что он все еще много плачет, возможно, пришло время сделать перерыв. Вы можете попробовать метод Фербера еще раз немного позже или исследовать и попробовать другой подход к тренировке сна.Это все, ради чего нужно играть. В конце концов, это ваш ребенок, и, хотя он может и не понравиться, вам все же лучше знать.

    8. Отличается ли метод Фербера от Cry It Out?

    По сути, да. Метод Cry It Out — также иногда называемый CIO или методом Extinction — считается более экстремальным, чем метод Фербера.

    При использовании метода Фербера вы периодически ходите и проверяете своего ребенка в определенное время. В то время как метод Cry It Out предполагает, что вы укладываете ребенка спать и оставляете его плакать, пока он не уснет.Это считается спорным методом, однако есть те, кто находит его большим успехом.

    Видео недели

    Проверенная методика обучения детскому сну [для усталых родителей] — Nested Bean

    Приучение малыша ко сну может быть противоречивой проблемой, существует так много разных методов тренировки сна, и у каждого есть свой предпочтительный метод, который лучше всего подходит для него. Здесь, в Nested Bean, мы знаем, что каждый ребенок и каждая семья уникальны.Тренировка сна не подходит для всех. От метода поднятия-опускания до метода выкрикивания есть причина, по которой спектр методов тренировки сна настолько обширен — не каждый метод работает для каждого ребенка. Итак, мы создали ресурсы, которые помогут разобраться в самых популярных методах тренировки здорового сна. На этот раз мы говорим о методе Фербера.

    В этой статье

    Введение

    Что такое метод тренировки сна Фербера?

    Как работает метод тренировки сна Фербера?

    Общие вопросы новых родителей

    Ричард Фербер — педиатр, основатель Центра детских расстройств сна в Бостонской детской больнице и создатель метода Фербера.Он также опубликовал книгу о детском сне под названием Решите проблемы со сном вашего ребенка в середине 1980-х годов. Его одноименный метод тренировки сна считается одним из наименее щадящих методов тренировки сна, уступая только методу Cry-It-Out как наименее щадящий.

    Метод Фербера для тренировки сна иногда называют ферберизирующим, и он делает упор на поощрение самоуспокоения вашего малыша. Согласно методике Фербера, как только ваш ребенок будет готов к развитию, вы можете начать учить его, как успокаивать себя во время сна.Большинство данных подтверждают, что тренировки во сне любого вида не следует начинать, по крайней мере, до 6-месячного возраста.

    Как и все стили тренировки во сне, он подходит не всем. Существует множество методов тренировки сна, которые могут помочь вашему ребенку развить хорошие привычки сна. Так что не чувствуйте себя привязанным только к одному типу тренировок. Если вам не подходит один метод тренировок, попробуйте другой!

    Профессиональный совет:

    Правильная одежда для сна, используемая в сочетании с обучением детскому сну, может облегчить вашему ребенку путь к более продолжительному и более спокойному ночному сну.Легкая одежда для сна Nested Bean успокаивает, как прикосновение родителей, и выпускается в различных типах и размерах, чтобы расти вместе с вашим ребенком! Одежда для сна Zen — это рекомендуемое дополнение к тренировкам по сну ведущими консультантами по сну.

    Что такое метод тренировки сна Фербера?

    Метод Фербера, иногда называемый постепенным вымиранием, заключается в том, что вы укладываете ребенка спать бодрствующим, а затем периодически проверяете его состояние по прошествии определенного времени, независимо от того, сколько они суетятся.

    Эти проверки могут включать в себя утешение вашего малыша физическим прикосновением — положением руки ему на грудь, поглаживанием его головы и т. Д. — но не рекомендуется забирать его из места для сна, согласно этой методике. Период времени между проверками со временем начинает увеличиваться.

    Цель этой методики тренировки сна — научить ребенка в конечном итоге научиться успокаиваться и самостоятельно засыпать.

    Как работает метод тренировки сна Фербера?

    Как мы уже говорили с самого начала, это считается одним из менее щадящих методов тренировки сна, и он разработан таким образом, чтобы побудить детей успокаиваться самостоятельно.Это побуждает родителей дать своим младенцам время суетиться и понять, что это не приведет к немедленному утешению.

    Шаг № 1:

    Основатель этого метода Ричард Фербер рекомендует установить для вашего ребенка постоянный, успокаивающий распорядок сна, чтобы начать процесс тренировки сна.

    Шаг № 2:

    После того, как вы проведете своего малыша через все этапы его ночного распорядка, самое время уложить его в кроватку или место для сна.И помните, что важная часть этого метода — убедиться, что вы кладете ребенка, пока он еще не спит.

    Шаг № 3:

    Как только ребенок благополучно уложен в кроватку, вы выходите из комнаты. Если ваш ребенок плачет, подождите определенное время, прежде чем вернуться в свою комнату, чтобы успокоить его. Это время постепенно увеличивается ночь за ночью.

    В первую ночь рекомендуется подождать 3 минуты, прежде чем вернуться в детскую, чтобы утешить ребенка, если он плачет.Затем вы выходите из комнаты на пять минут, и, если ваш ребенок после этого все еще суетится, вы можете вернуться и утешить его снова. Все последующие посещения должны быть после 10-минутного периода ожидания или до тех пор, пока ваш ребенок не заснет.

    Шаг № 4:

    Периоды времени между посещениями медленно увеличиваются ночь за ночью. Полный список того, сколько минут нужно ждать перед посещением вашего малыша каждую ночь, а также ночные изменения можно найти в статье Ричарда Фербера, M.Д.

    Шаг № 5:

    После того, как ваш малыш полностью заснул, каждый раз, когда он просыпается посреди ночи, процесс начинается с самого начала. Итак, если ваш ребенок просыпается в 3 часа ночи и плачет после того, как проспал несколько часов, рекомендуется начинать с 3-минутного периода ожидания и возвращаться к 10-минутному периоду между посещениями, пока ваш ребенок не заснет снова.

    Шаг № 6:

    Модифицируйте под свою семью! Есть несколько способов отрегулировать эту технику тренировки сна, чтобы она лучше соответствовала распорядку дня и предпочтениям вашей семьи.

    • Скорректируйте время между посещениями!

    Не сомневайтесь, измените время ожидания, чтобы оно соответствовало вашим ощущениям и ощущениям вашего ребенка

    комфортно. Если вы предпочитаете начинать с двухминутным перерывом между посещениями, сделайте это!

    Эта модель основана на предположении, что у вашего ребенка есть собственная детская. Но даже если они спят в люльке в вашей комнате, этот метод все равно остается жизнеспособным! Просто постарайтесь не общаться с ребенком в промежутках между посещениями, и как только заранее определенное время истечет, вы можете поговорить с ним из своего места в комнате или встать, чтобы физически утешить его.

    Каждый метод тренировки сна может быть адаптирован для вашей семьи. Не стесняйтесь вносить изменения в метод Фербера, которые также уникальны для вашей семьи!

    Общие вопросы молодых родителей
    • Какой метод тренировки сна Фербера?

      Метод Фербера, или постепенное вымирание, — это когда вы укладываете ребенка спать бодрствующим, через определенное время вы идете, чтобы проверить его и утешить, не вынимая из кроватки или места для сна, и, согласно с помощью этого метода они со временем научатся засыпать без вмешательства родителей.

    • Почему метод Фербера для тренировки сна иногда считается спорным?

      Одна из основных причин заключается в том, что некоторые люди считают, что если оставить ребенка одного плакать на какое-то время, это может оказать на них негативное влияние. Это считается одним из менее щадящих методов тренировки сна, и он подходит не каждой семье и не каждому ребенку. Однако нет исследований, позволяющих предположить, что этот метод тренировки сна оказывает негативное влияние на младенцев при правильном использовании.

    • Действительно ли работает тренировка сна? Да! Доказано, что тренировка сна помогает при проблемах со сном у младенцев, а также улучшает общее состояние здоровья семьи. Тренировка сна помогает младенцам хорошо выспаться, что способствует здоровому развитию. А сокращение количества ночных пробуждений помогает родителям получить столь необходимый отдых, что поддерживает психическое и общее здоровье.

    Вам также может понравиться…

    Эффективные методы тренировки сна для вашего ребенка: метод увядания

    Эффективные методы тренировки сна для вашего ребенка: метод кемпинга

    Руководство по тренировке сна: как тренировать сон и когда начинать тренировку сна

    Тренировка сна: вопросы и ответы с детьми Cara

    Объяснение метода Фербера — связь Хаббла

    Подходит ли метод Фербера вашему ребенку?

    Рождение ребенка — это волшебный опыт, изменяющий жизнь.Но он также содержит множество изменений, некоторые из которых были ожидаемыми, а другие, возможно, были полной неожиданностью. Большая часть вашего времени, вероятно, теперь уходит на уход за ребенком, в том числе время, которое вы раньше тратили на столь необходимый сон.

    Так же, как есть, переворачиваться и ползать, младенцы нуждаются в помощи, чтобы уснуть самостоятельно. Маленькие дети, естественно, зависят от комфорта родителей, чтобы снова заснуть, но через некоторое время это может стать в целом утомительным испытанием для родителей, многие из которых перегружены работой, перенапряжены и отчаянно нуждаются в нескольких хороших часах непрерывного сна.

    Вот где приходит на помощь метод Фербера.

    Проведя несколько часов, просыпаясь перед плачущим ребенком, многие молодые родители задаются вопросом, как они могут заставить своего малыша перейти в стадию своего развития, когда он крепко спит всю ночь. Если вам и вашему партнеру становится все больше и больше нужно поспать, подумайте об использовании метода Фербера для приучения ребенка ко сну. Эта уникальная методика, созданная врачом, призвана помочь родителям помочь новорожденному приспособиться к самостоятельному сну.

    Тренировка сна поможет вашему ребенку спать всю ночь без слез, если проявить некоторую настойчивость и последовательность. Но на это нужно время и терпение. В этом руководстве будет обсуждаться метод Фербера, как начать приучать ребенка ко сну и для каких родителей он лучше всего подходит.

    Что такое метод Фербера?

    Метод Фербера, также широко известный как метод «кричать», был создан педиатром Ричардом Фербером. Этот метод подразумевает, что ребенок может плакать определенное время, когда он просыпается посреди ночи.

    Цель этого процесса — побудить вашего ребенка снова заснуть и научиться чувствовать себя комфортно, а не кричать о внимании. Также известный как метод «постепенного исчезновения», метод Фербера включает частые проверки вашего ребенка в течение ночи и постепенное снижение частоты этих «проверок» с течением времени. Это отучит вашего ребенка полагаться на ваше присутствие, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно, когда снова засыпает.

    В бестселлере Фербера 1985 года «Решите проблемы со сном у вашего ребенка» Фербер объясняет, что для того, чтобы заставить вашего ребенка спать самостоятельно, вы должны избавиться от ассоциаций, которые у него возникают с хорошим ночным сном.Это означает, что вам следует прекратить сразу же бросаться к кроватке вашего ребенка, как только он начинает плакать, укладывать его обратно, чтобы он заснул, и использовать предметы для кормления или другие предметы комфорта, чтобы облегчить отдых. Убрав эти удобства, ваш ребенок научится не полагаться на них, чтобы снова заснуть.

    Как начать приучать ребенка ко сну Ferber

    Последовательность важна для младенца. Составьте для ребенка график отхода ко сну и придерживайтесь его (как бы ни было сложно). Когда пришло время ложиться спать, положите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, и успокаивайте его песней или сборником рассказов, пока он не погрузится в мир грез.Убедитесь, что окружающая среда расслабляет, нет отвлекающих звуков или света. Как правило, чем темнее комната, тем лучше. Кроме того, убедитесь, что температура установлена ​​оптимально, а любые другие шумы сведены к минимуму.

    Когда ваш ребенок заснет, выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает плакать, дайте ему поплакать до 3 минут, прежде чем проверять его состояние. Вернувшись в комнату, успокойте ребенка, чтобы он снова заснул, но не поднимайте его, не кормите и не включайте свет.Сделайте это минуту или две, а затем снова выйдите из комнаты. Когда ваш ребенок неизбежно снова просыпается и начинает плакать, подождите 5 минут, прежде чем утешить его. После третьего «пробуждения» подождите 10 минут, прежде чем повторять ту же стратегию.

    Этот «подход с прогрессивным ожиданием» является частью протокола тренировки сна Фербера, и его следует постепенно увеличивать каждый день. Например, во второй день, вместо того, чтобы позволять ребенку плакать 3 минуты в начале ночи, позвольте ему поплакать 5 минут, затем 10 минут во второй раз, когда он просыпается, и 15 минут в третий раз.

    К седьмому дню вы должны позволить им поплакать до 20 минут, прежде чем оказать какое-либо утешение путем вмешательства. Идея состоит в том, что, постепенно увеличивая количество времени, в течение которого ваш ребенок остается один после пробуждения, он перестанет полагаться на ваш комфорт, чтобы снова заснуть.

    Звучит достаточно просто, правда? Несмотря на простоту этого метода, родителям может быть сложно его придерживаться. Трудно позволить ребенку «плакать» в ваше отсутствие, если вы знаете, что легко способны и можете утешить его.Помните, что формирование здорового и независимого режима сна также является жизненно важным компонентом развития вашего ребенка. Научиться самостоятельно успокаиваться и засыпать не только принесет пользу вашему ребенку в долгосрочной перспективе, но также обеспечит вам и вашему партнеру более последовательный график сна, что позволит вам обоим по-своему уснуть.

    Подходите к тренировкам сна

    Чтобы метод Фербера был эффективным, вы должны быть последовательны.На вторую или третью ночь младенцы, как правило, больше всего плачут, и их очень трудно игнорировать. Возможно, вам захочется уступить в этот момент, потому что вы не можете видеть своего малыша таким расстроенным, но не делайте этого. Повышенный плач обычно означает, что вы находитесь на грани улучшения и вскоре заметите изменения в привычках сна вашего ребенка.

    Может показаться, что приучать ребенка ко сну — целая вечность, но хорошая новость заключается в том, что для того, чтобы увидеть прогресс, нужно всего несколько дней или неделю. Но имейте в виду, что последовательность является ключевым моментом.Если слишком часто проверять ребенка, давать ему бутылочку посреди ночи и поднимать его, чтобы успокоить, это только продлит тренировку сна.

    Когда следует начинать метод Фербера

    Использование метода Фербера для приучения ребенка ко сну уместно в 6 месяцев, но не раньше. Младенцы младше 6 месяцев нуждаются в кормлении всю ночь и обычно имеют нерегулярный режим сна.

    Каждая семья индивидуальна, поэтому делайте то, что лучше всего для своей семьи и ребенка.Можно подождать, пока вашему ребенку исполнится 7, 8 или даже 9 месяцев. Но слишком долгое ожидание может затруднить тренировку сна. В год у детей начинают формироваться привычки, и сломать их сложно.

    Жестоко ли позволять ребенку плакать по ночам?

    Вокруг метода Фербера были некоторые разногласия. Некоторые критики утверждают, что если позволить ребенку «поплакать», это может иметь негативные эмоциональные последствия. Однако исследований, подтверждающих это утверждение, нет.

    По данным исследования Pediatricsstudy, проведенного в 2016 году, на самом деле нет никаких доказательств того, что плач увеличивает уровень стресса у младенцев, подвергшихся методу «постепенного исчезновения».Младенцы, которых приучили ко сну, могли засыпать быстрее и не так часто просыпались по сравнению с контрольной группой, которая не тренировалась спать.

    С чего начать подготовку к тренировке сна

    Если вы и ваш партнер готовы начать лучше спать ночью, приготовьтесь ко сну, тренируйте ребенка вместе. Убедитесь, что вы оба на одной странице о расписании сна ребенка, о том, какие методы утешения разрешены после того, как ребенка уложили спать, и о том, чтобы придерживаться последовательного метода регистрации.

    Будьте готовы не выспаться в первые несколько ночей. Чтобы уменьшить сонливость, начните тренировку с выходных, чтобы восстановить потерянное время сна. Первая ночь будет самой тяжелой, будет много эпизодов плача, и вы, вероятно, будете разочарованы. Но если заранее знать, чего ожидать, это поможет снизить стресс и удержать вас и вашего ребенка на правильном пути к тренировкам.

    Итог

    Тренировка ребенка по методу Фербера может улучшить ночной сон для вас и вашего ребенка.Установление установленного времени отхода ко сну и расписания посещений поможет вашему ребенку постепенно засыпать самостоятельно и крепко спать всю ночь. Чем больше вы спите, тем больше у вас будет продуктивного дня и улучшится темперамент вашего ребенка.

    Метод Фербера состоит из очень конкретных инструкций, и следование им — самый быстрый способ увидеть прогресс сна вашего ребенка. Помните, что вы должны постоянно тренироваться во сне и не поддавайтесь плачу ребенка, поднимая его или кормя после того, как он был помещен в кроватку, это только продлит процесс.Первые несколько ночей вы будете испытывать бессонницу, и у вашего ребенка будет больше эпизодов плача, чем обычно. Но хорошая новость заключается в том, что метод Фербера работает всего за неделю, если все сделано правильно. Вы должны хорошо выспаться перед собой и своим малышом.

    Следите за новостями, чтобы получить более дружелюбный совет от команды Hubble!

    Что такое метод тренировки сна Фербера? | Baby

    Существует множество различных методов тренировки сна, которые помогут вашему ребенку привыкнуть ко сну.Мы узнаем больше о методе Фербера и о том, как он может помочь вашему ребенку (и вам) получить столь необходимый сон.

    Метод Фербера был изобретен педиатром, экспертом по сну доктором Ричардом Фербером, автором книги «Решите проблемы со сном вашего ребенка». Другие названия метода Фербера включают метод контролируемого плача и метод проверки и консоли.

    Смысл метода Фербера, или «ферберизации» вашего ребенка, заключается в том, чтобы убедить ребенка, что вы всегда рядом, но уже пора спать, значит, пора спать.

    «Перед сном часто бывает разлука, которая может быть трудной для многих детей, особенно маленьких. Просто отправить малыша спать одного — несправедливо по отношению к нему, и он может даже найти это пугающим ». Чтобы предотвратить эти негативные ассоциации с перед сном, доктор Ричард рекомендует проводить время вместе перед сном, в детской комнате — например, читать им сказки.

    Метод заключается в следующем: после обычного распорядка сна, что бы это ни было — например, купание, укладывание детей в постель, спокойное чтение им сказок или разговор с ними — вы укладываете ребенка спать в его кроватку, делая конечно, они милые и расслабленные, сонливые, но все еще бодрствующие.Затем вы выходите из комнаты.

    Если вы слышите, как они плачут, вы возвращаетесь и успокаиваете их, желательно не поднимая и не кормив). Вы можете поговорить с ними, погладить их животик или нос, держать их за руку — заверить их, что вы не ушли далеко, прежде чем снова выйти из комнаты.

    Если они плачут или протестуют, вернитесь, повторите тот же процесс, затем снова уйдите.

    Если они продолжают плакать, вы придерживаетесь того же распорядка, добавляя каждый раз минуту перед тем, как вернуться в комнату.Промежутки между периодами, когда вы можете успокоить ребенка, становятся длиннее, что может утомлять вас умственно, но этого стоит придерживаться. Установите таймер, чтобы знать, когда нужно вернуться и успокоить их.

    Это может продолжаться в течение часа или более, прежде чем ваш ребенок заснет, но никто не сказал, что тренировка сна дается легко!

    Идея метода Фербера состоит в том, что он учит ребенка засыпать самостоятельно.

    Когда я могу начать использовать метод Фербера?

    Маленькие дети нуждаются в кормлении, иногда посреди ночи, и их режим сна-бодрствования еще незрел.По этим причинам даже исследователи, которые защищают тренировку сна Фербера, предупреждают, что тренировка сна не подходит для детей младше 6 месяцев.

    В интересах вашего ребенка спать всю ночь без перерывов. Итак, как только они дольше остаются без кормов, они готовы приступить к тренировке сна. Поскольку все младенцы разные, это обычно около 5-6 месяцев.

    Работает ли метод Фербера для малышей?

    Это все еще может быть эффективным для детей старшего возраста, однако, чем старше становится ваш ребенок, тем сложнее ему научиться засыпать самостоятельно, вместо того, чтобы вас укачивали, кормили или успокаивали его.

    Схема метода Фербера: пошаговая инструкция

    Эта схема метода Фербера была впервые опубликована в книге доктора Ричарда «Решите проблемы со сном вашего ребенка». В нем подробно описано рекомендуемое время проверки и то, как постепенно увеличивать эти интервалы по мере прохождения тренировки во сне.

    День 1

    Первая регистрация: 3 минуты

    Вторая регистрация: 5 минут

    Третья регистрация: 10 минут

    Последующие регистрации: 10 минут

    День 2

    Первая регистрация: 5 минут

    Вторая регистрация: 10 минут

    Третья регистрация: 12 минут

    Последующие регистрации: 12 минут

    День 3

    Первая регистрация: 10 минут

    Вторая регистрация: 12 минут

    Третья регистрация: 15 минут

    Последующие регистрации: 15 минут

    День 4

    Первая регистрация: 12 минут

    Вторая регистрация: 15 минут

    Третья регистрация: 17 минут

    Последующие регистрации: 17 минут

    День 5

    90 027 Первая регистрация: 15 минут

    Вторая регистрация: 17 минут

    Третья регистрация: 20 минут

    Последующая регистрация после: 20 минут

    День 6

    Первая регистрация: 17 минут

    Вторая регистрация: 20 минут

    Третья регистрация: 25 минут

    Последующие регистрации: 25 минут

    День 7

    Первая проверка -в: 20 минут

    Вторая регистрация: 25 минут

    Третья регистрация: 30 минут

    Последующие проверки: 30 минут

    В чем разница между методом Фербера и CIO метод?

    Метод Extinction (также называемый методом крика или методом CIO), который является более экстремальной версией метода Фербера.

    Ключевое различие между методом угасания и методом Фербера заключается в том, что во время тренировки сна Фербера вы периодически ходите и проверяете своего ребенка в определенное время.

    Метод исчезновения предполагает, что вы уложите ребенка в постель, пожелаете ему спокойной ночи и оставите его там плакать, пока он не уснет. Считается спорным методом, однако есть и те, кто находит от него большие успехи.

    Плюсы метода Фербера

    • Работает быстро — улучшения можно было увидеть в течение недели.

    • Ваш ребенок учится спать всю ночь.

    • Это поможет вашему ребенку лучше пережить разлуку, например, если он должен остаться на ночь в доме родственника или с няней.

    • Это менее экстремально, чем метод CIO.

    Минусы техники Фербера

    Прочитайте другие популярные статьи

    Лучшие советы по тренировке сна, которые помогут ребенку (и вам) крепко спать всю ночь

    Руководство по возрасту для понимания цикла сна вашего ребенка

    Ребенок сон: что нормально?

    Работает ли метод тренировки сна «pick up put down»?

    .
    Разное

    6 Comments

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *