Как правильно мыться в душе: Как правильно мыться? Как принимать душ?

Как правильно принимать душ и как правильно мыться в душе

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

  • тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
  • душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить «забитые» мышцы;
  • мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
  • мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови. Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи — она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ — это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила: при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием «кортизол».

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

Этапы контрастного душа:

  1. Сначала для принятия водной процедуры нужно использовать тёплую воду, чтобы чувствовать себя уютно.
  2. Потом на 15 секунд выключить горячую воду и открутить кран с холодной водой. Можно громко считать секунды.
  3. Потом опять необходимо включить горячую воду и постепенно повышать температуру воды, пока можно выдержать.
  4. Это чередование необходимо повторить несколько раз.
  5. На завершающем этапе температура воды может быть такой же, как и температура тела, чтобы получить настоящее наслаждение.

После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

Вечерний расслабляющий душ

В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон. Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса: экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

Полезные советы

Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

  • Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
  • Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
  • Все средства гигиены должны быть личными.
    В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
  • Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
  • Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
  • После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

  • Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
  • Особых временных рамок для принятия душа нет.
    Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
  • Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
  • После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
  • Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
  • Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
  • Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
  • Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

  • расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
  • с помощью специальных средств снять косметику с лица.

Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

Главные правила для принятия контрастного душа:

  • Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
  • К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
  • Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
  • Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
  • Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
  • Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Если все вышеперечисленные правила выполнять правильно, то человек будет всегда бодрым и энергичным. Такое состояние человека свидетельствует о том, что процесс закаливания происходит верно. Если после контрастного душа вы почувствуете дискомфорт и холод, то процедура выполняется неправильно. Закаливание относится к оздоровительным процедурам, поэтому обладает некоторыми противопоказаниями. С ними должен ознакомиться каждый человек, который решил принимать контрастный душ. Лучшим вариантом будет визит к квалифицированным врачам, чтобы произвести полное обследование всего организма.

Противопоказания

Закаливание категорически запрещается:

  • если есть болезни сердечно-сосудистой системы;
  • при воспалительных процессах;
  • если есть заболевания крови;
  • если есть опухоли;
  • при нестабильном кровяном давлении.

Новичкам всегда страшно начинать, но только первые приёмы контрастного душа будут вызывать дискомфорт, а потом организм привыкнет, и в результате от закаливания вы получите только удовольствие и крепкое здоровье. Обычно многие решаются начать закаливание и принимать контрастный душ именно в весенне-летий период.

Средства личной гигиены

Для ежедневного применения можно использовать увлажняющие и тонизирующие гели для душа, которые в составе имеют растительные масла, витамины и другие, полезные для кожи элементы и минералы.

В состав некоторых гелей для душа входят микрочастицы для глубокого пилинга кожи, такие средства следует использовать не более двух раз в неделю.

В продаже есть огромный ассортимент мочалок. В доме нужно иметь как жёсткую, так и мягкую мочалку. На каждый день следует использовать мягкую мочалку, а вот раз в неделю с помощью жёсткой мочалки можно избавиться от омертвелой кожи и проводить глубокий массаж кожи.

Использование жесткой мочалки из натуральных материалов, например, из агавы – это отличная профилактика целлюлита, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Каждый человек должен иметь свою личную мочалку. Чтобы не допустить размножения микробов, нужно каждые несколько месяцев её менять.

Как правильно принимать душ, чтобы быть здоровее, красивее и моложе?

Хочешь выглядеть красиво, иметь здоровый внешний вид, быть моложе своих одногодок и разить сексуальностью? Основные ошибки уходу за собой и телом, которые ты делаешь в душе. Мы каждый день принимаем душ, а порой и несколько раз.

С душа начинается и заканчивается наш день. Но такая рутинная повседневная процедура часто содержит множество ошибок, ведь нас никто не учил как правильно мыться и принимать душ. Мужчины и девушки одинаково допускают ошибки в душе, которые вредят здоровью, самочувствию и несут урон красоте.

Содержание статьи

Как правильно принимать душ, чтобы быть здоровее, красивее и моложе?

Меньше средств при мытье

Много шампуня, геля для душа и скраба не делают нас чище. Чрезмерное количество средств, при мытье, лишают нас собственного защитного слоя на теле. Экономия позволит не только дольше пользоваться купленным средством мытья, но и сохранит естественный защитный фон.

Используй крема для увлажнения

Эту ошибку делают все мужчины, что приводит к тому, что они стареют раньше своих более продвинутых ровесников. Кожа требует ухода не только зимой, а круглогодично. Наноси крем сразу после душа на тело и лицо. Но это должны быть разные крема. Покупай качественные крема для тела и лица. Это сделает кожу здоровее и моложе. Есть крема для лица ночные, для нанесения перед сном, и дневные для нанесения легкой защиты днем.

Реже мыть голову шампунем

Шампуни предназначены для избавления от масел и грязи волос. Частое мытье головы с шампунем высушивает волосяные фолликулы, делает их ломкими и редкими. Хочешь иметь более здоровые волосы? Мой голову с шампунем не чаще 2 раз в неделю. Покупай для головы отдельно шампунь, а не 2 в 1 с гелем для мытья. Правильный подбор шампуня позволит сделать волосы гуще и здоровее.

Злоупотребление скрабом

Мытье тела и лица скрабами помогает избавиться от отмершей кожи. Но ежедневное применение скрабов не допустимо. Один — два раза в неделю рекомендуют дерматологи.

Мало холодного душа

Врачи рекомендуют чаще пользоваться холодным и контрастным душем. Холодный душ хорош после приема горячей ванны или в конце мытья. Холодная вода затягивает поры и предотвращает их засорение. Кроме того, контрастный душ укрепляет иммунитет, здоровье и самочувствие.

Правильные средства для бритья

Порой мужчины ленятся купить крем для бритья и пользуются обычным мылом. Но крем для бритья имеет увлажняющие средства и спасает кожу от повреждений. Сейчас многие мужчины бреются исключительно электробритвами. Следует покупать хорошие крема после бритья.

Позаботься о ногах

Ноги частенько оказываются вне груминга, а мужчины забывают про них. Тщательно мой ноги и ступни. Мой ноги со скрабом раз в неделю и используй пемзу или другое средство от удаления мозолей. Ноги получают нагрузку каждый день и подвержены бактериям и запаху пота. Ежедневное мытье ног поможет снизить проблему вонючих ног и избавит от появления грибка.

Растирание тела после душа

Мужчины любят растереть тело полотенцем после душа насухо. Но такое сильное воздействие вредит коже и наносит травмы. Слегка оботрись и оставь немного влаги на коже.

Тайны личной гигиены для девочек – The Devochki

Очевидно, что принимать душ нужно ежедневно. Обязательно пользоваться бальзамами для волос, скрабами для тела и увлажняющими лосьонами. По крайней мере, в этом убеждает нас реклама и продавцы-консультанты. Дети эпохи потребления, мы ежемесячно закупаем яркие бутылочки с ароматными шампунями и бальзамами. Моем голову и тело каждый день, не задумываясь, важно ли это на самом деле. Журналисты издания Time – Мархам Хейд и Independent – Кашмира Гандер развеивают мифы о мытье тела и волос. Мы собрали самые важные факты и выводы о личной гигиене для девочек.

Некоторые люди не чувствуют себя чистыми без ежедневного горячего душа. Действительно ли нужно мыться каждый день, и не вредно ли это для здоровья? К водным процедурам лучше прибегать реже, чем вы делаете это сейчас, но, возможно, нужно чаще стирать одежду, – пишет Мархам Хейд.

«Я думаю, мы принимаем душ скорее из эстетических соображений», – говорит доктор Элейн Ларсон, специалист по инфекционным заболеваниям из университета Колумбия.

«Люди думают, что мытье – это гигиена и чистота, но бактериям плевать на это».

Исследование Ларсон показало, что антибактериальное мыло и чистящие средства не лучше обычного мыла, если речь идет о снижении риска инфекционных заболеваний. А скрабы и эксфолианты для тела не так уж и помогают. «Если вы вспотели, занимались спортом, то душ поможет убрать запах, – говорит она, – но для защиты от болезней достаточно мыть руки».

Чересчур частое мытье даже может повысить риск некоторых болезней. Сухая, потрескавшаяся кожа пропускает микробы, которые вызывают инфекцию. Это означает, что не стоит принимать душ часто, если ваша кожа сухая и с возрастом стала тоньше.

Другие специалисты соглашаются. «Большинство людей моются слишком часто», – говорит доктор С. Брэндон Митчелл, доцент кафедры дерматологии в университете Джорджа Вашингтона. Митчелл считает, что мытье очищает кожу от природного жира и может уничтожить бактерии, которые отвечают за поддержку иммунной системы. Это особенно касается антибактериального мыла, которое и Митчелл, и Ларсон советуют выбросить на помойку. Некоторые исследования обнаружили, что входящий в его состав триклозан может привести к проблемам со здоровьем.

Как часто нужно принимать душ?

«Если говорить о здоровье, а не о вашем внешнем виде и запахе – одного или двух раз в неделю достаточно», – говорит Митчелл. – Ваше тело само по себе – хорошо отлаженный механизм, ежедневный душ ему не нужен».

Люди могут не оценить ароматы вашего тела, а недавнее исследование показало, что в рейтинге причин разрыва отношений одно из первых мест занимает запах тела партнера. Но пока вы моете руки и стираете одежду, на которой остается грязь и отмершие клетки кожи, ваше здоровье в безопасности.

В разные периоды истории купание переживало и взлеты, и падения. «Древние римляне любили принимать ванны», – говорит доктор Катрин Ашенбург, автор книги «Грязь или чистота: история антисанитарии». – Они мылись в восхитительных купальнях каждый день».

Ежедневный душ телу не нужен

Древние египтяне, и древние греки (с меньшим усердием) также были большими почитателями ванн. Но падение Римской империи уничтожило систему водоснабжения, и доступ к чистой воде.

Второе поражение привычка принимать ванную потерпела в 14 веке. Медицинские эксперты Парижской Сорбонны заявили, что мытье приносит вред здоровью – теплая вода открывает поры и может вызвать риск заражения бубонной чумой. Это заявление было неверным, но следующие пятьсот лет люди боялись мыться.

Сейчас регулярный душ снова в моде, и вы можете баловать свою кожу ежедневным мытьем. Конечно, не забывая, что на первом месте – экономия воды.

«Я советую пациентам, которые принимают душ ежедневно, не намыливать все тело, – говорит Митчелл. – Делайте упор на пах, подмышки и ягодицы – зоны, где скапливается наибольшее количество запахов. Все тело не нуждается в мыльной пене».

Как правильно мыть голову?

Идеальная укладка – это важная часть образа многих людей, а уход за волосами – годы проб и ошибок. Но вопрос, как часто мыть голову, многих из нас приводит в замешательство. До начала 20-ого века шампуни не пользовались популярностью, но вместе с ростом потребительства средства для мытья волос вошли в ежедневный обиход. Вашингтонская радиостанция NPR призывает женщин мыть волосы не чаще двух-трех раз в неделю. Так, зачем нам вообще нужен шампунь, и как часто его использовать?

Ваши волосы становятся жирными из-за накопления кожного сала. Кожный жир цепляет на себя грязь, а шампунь эту грязь смывает. Как часто использовать шампунь, зависит от вашего типа волос. Прямые волосы нормального типа позволяют жиру распределиться быстрее, а кудрявые, как у африканцев, склонны к сухости. Такой тип волос мешает кожному жиру распределяться по всем волосам равномерно.

Специалисты советуют мыть волосы не чаще двух-трех раз в неделю

«Строение кудрявых волос, особенно если они толстые, не позволяет жиру и воде спускаться по волосам от корней до кончиков – вот почему волосы африканского типа теряют влагу сразу после мытья», – объясняет Кимика Хадон в The Huffington Post.

Прямые и нормальные волосы нужно мыть чаще, а кудрявые и жесткие могут оставаться чистыми три дня и дольше, и такое мытье предотвратит их ломкость, сказно на сайте WebMD. «Мыть голову стоит дважды в неделю или так часто, как требуют ваши волосы», – говорит консультант Скотт Корнуэлл. «Если у вас толстые, длинные и кудрявые волосы, которые нужно долго мыть, сушить и укладывать – достаточно делать это раз в неделю».

Дальше – больше. Оказывается, бальзам ополаскиватель нельзя использовать одновременно с шампунем (по версии парикмахера-консультанта GQ). Шампунь очищает, а кондиционер добавляет веса и текстуры. Обладательницы прямых волос, которые хотят утяжелить прическу, могут мыть голову каждый день, но если вы хотите облегчить волосы, бальзам нужно использовать не чаще, чем раз в 4-5 дней.

Людям с вьющимися волосами советуют мыть их трижды в неделю, а кондиционером пользоваться раз или два в неделю, когда волосы становятся сухими и ломкими.
Кудрявые волосы нужно мыть увляжняющим шампунем, но не чаще, чем дважды в неделю, и кондиционер использовать максимум два раза.

Некоторые люди вообще избегают шампуня. Защитники такой позиции говорят, что после него кожа головы вырабатывает жир в большем количестве, и волосы становятся грязнее. Но если использовать воду и натуральные средства, содержание жира на коже головы приходит в норму. Люси Аиткен работает в благотворительном секторе. Она написала книгу: «Счастливые волосы: как отказаться от шампуня». Люси говорит, что несколько недель ее волосы воняли, а потом она стала мыть голову с помощью яиц и воды или пищевой соды каждые две недели (о эксперименте Люси рассказывает издание The Telegraph).

Так или иначе, разбивать яйца у себя на голове или мыть волосы чаще – выбор за вами, но основную мысль вы поняли – мыться так часто, как мы это делаем, вовсе не обязательно.

Как принимать душ людям с сухой кожей? Рассказывает дерматолог

Издательство «Альпина Паблишер» выпускает перевод книги канадского врача-дерматолога Сэнди Скотницки «Beyond Soap», которая в русской адаптации получила название «Бьюти-минимализм». Скотницки призывает отказаться от многих гигиенических привычек, объясняет это с научной точки зрения и советует, как по-настоящему бережно ухаживать за телом.

Ко мне постоянно обращаются пациенты с такой проблемой. Их кожа раздражается не потому, что с ней что‑то не так, а потому, что они неправильно моются. Поэтому я предлагаю обсудить подробнее, как нужно мыться или очищать кожу. Кому‑то это может показаться странным: казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы принять душ? То, как мы моемся, напрямую влияет на состояние кожи. К сожалению, универсального способа не существует: мы все слишком разные. Однако определенные рекомендации помогут практически каждому. <…>

Душ лучше, чем ванна

Многим пациентам кажется, что продолжительное пребывание в ванне — панацея от проблем с кожей. Особенно если в воду добавлена специальная соль или пена. Это ошибка. Воду называют универсальным растворителем, потому что она способна растворить значительное количество веществ. <…> Слишком долгое пребывание в воде дает возможность растворить липиды и ослабить кожный барьер, открыв тем самым путь таким потенциальным раздражителям, как соль или пена для ванны. Подобное постоянно происходит с маленькими детьми. Родители приводят ко мне полуторагодовалого ребенка с зудящей сыпью. Я расспрашиваю их о процессе купания. «Ну, — отвечают родители, — моем голову детским шампунем, потом намыливаем все тело, споласкиваем, а потом еще немного играем в ванне».

Если бы я не была дерматологом, я, наверное, поступала бы точно так же. Расправлялась бы с основным делом, а потом позволяла ребенку поиграть. Но это неправильный порядок. Зачем малышу сидеть в потенциально раздражающей мыльной воде? Нужно поменять действия местами: сначала дать малышу возможность повозиться в чистой воде, а затем вымыть ему голову и тело. После того как сполоснете волосы и кожу ребенка, сразу же доставайте его из ванны. Не позволяйте сидеть в мыльной воде. Другой, более предпочтительный, способ заключается в мытье малыша под душем. Поиграли, открыли слив и, пока вода уходит, ополаскиваете ребенка с небольшим количеством комбинированного очищающего средства и шампуня без отдушек, а затем смываете все душем. <…>

Но и душ не всегда лучшее решение

Людям нравится принимать душ, особенно когда на улице холодно. Мне прекрасно понятно их желание — ведь я канадка. Да и кто не любит пар и горячую воду, способные согреть после того, как ты замерз, гуляя по занесенным снегом улочкам или паркам? Даже Центр по контролю и профилактике заболеваний США (от англ. U.S. Centers for disease Control and Prevention, сокр. CDC) признает благотворное влияние душа. «Частое мытье благоприятно сказывается на внешнем виде и помогает избавиться от стресса, — отмечает CDC, — но не способно оказать сильное микробиологическое действие». Последнее замечание означает, что на самом деле мытье под душем не позволяет избавиться от всех микробов.

Зато душ, особенно горячий, с паром, отлично справляется с устранением естественных липидов. Это нарушает защитную функцию кожи и запускает порочный цикл, в котором мыло все сильнее вредит коже, вымывая из эпидермиса все больше липидов, а кожа из‑за продолжительных и частых посещений душа все сильнее сохнет и трескается. Как следствие, изменяется и микробиом кожи. Так что лучше сократите время, которое вы проводите под струями горячей воды. Ограничьтесь 10–15 минутами и, поскольку горячая вода вымывает липиды сильнее, чем холодная, уменьшите ее температуру. Наконец, постарайтесь не мыться ежедневно. Как часто это надо делать? Единого ответа нет, поскольку мы все разные.

Но подумайте сами: если за день вы просто сходили на работу, посидели в офисе и вернулись домой, действительно ли вы сильно испачкались? Точно ли вам нужен душ?

Избавьтесь от обычного мыла

Мыло — удивительное вещество. Я уже рассказывала, как липофильная часть его молекулы сцепляется с грязью, а гидрофильная обеспечивает смывание той водой. Но по закону подлости первая также захватывает липиды. Мыло отлично справляется со своей основной задачей и убирает загрязнения. Но, вымывая естественные липиды, оно сушит кожу и делает ее более восприимчивой к инфекциям. Кроме того, мыло — щелочь с уровнем pH где‑то между 7 и 10 — нарушает природный кислотный баланс кожи.

Более поздние изобретения — синтетические очищающие средства, в которых около 10% настоящего мыла смешаны с мягким очищающим средством. Большая часть кускового мыла, продающегося в аптеках или магазинах, например Avène, Aveeno и Bioderma, на самом деле является именно таким продуктом и меньше вредит коже.

Остерегайтесь пенящихся средств для мытья тела

Отказавшись от мыла, многие направятся в аптеку, накупят там гору гелей и очищающей косметики, а вернувшись домой, пойдут в душ, где выдавят на ладонь побольше того или иного средства и как следует размажут его по всему телу. Однако гели могут быть еще опаснее мыла. Многие из этих продуктов содержат вещества из семейства алкилбензолсульфонатов, очищающие молекулы которых работают по тому же принципу, что и мыло, но с одним серьезным отличием: они не связываются с ионами минералов, содержащихся в жесткой воде. Следовательно, такие средства пенятся даже сильнее, чем мыло, и с еще большей вероятностью лишают кожу естественных липидов.

Как показывает мой опыт, жидкая косметика для мытья является распространенной причиной раздражения кожи, поскольку обычно в ней есть отдушки и большое количество приятно пахнущих растительных компонентов, которые способны спровоцировать аллергию или раздражение. Тем, кому не нравится твердое синтетическое мыло, могу рекомендовать два следующих жидких средства: Bioderma Atoderm и La Roche-Posay Lipikar Syndet. Они умеренно пенятся и не содержат аллергенов.

Пожалуй, самое неудачное в средствах для тела — их название, которое предполагает, что мыть нужно все тело, хотя теперь нам известно, что это вовсе не обязательно. Некоторые считают, что добавленные в косметический продукт увлажняющие компоненты противодействуют раздражению. Но какой в этом смысл? Это тот же порочный круг: раздражение от мытья и последующее нанесение крема, чтобы уменьшить вред. Лучше мыться частями. И если бы средства назывались «для частей тела», мне, наверное, это понравилось бы больше.

В душевой спортзала я часто наблюдаю одну и ту же ужасную картину: женщина, нанеся гель для душа на все тело, оставляет тот, пока не помоет голову и не воспользуется бальзамом для волос. Даже если в очищающем средстве содержится много увлажняющих компонентов, делать так нельзя. Нет, я понимаю, людям кажется: нет пены, значит, они будто бы и не мылись. Им нравится, выходя из душа, чувствовать, как «скрипит» от чистоты их кожа. В том, что мы стремимся к такому ощущению, виновата реклама, которая программировала нас на протяжении нескольких десятилетий. Но знаете что? Искомое ощущение — показатель того, что верхний слой кожи обезжирен, лишен естественных липидов. И на самом деле ничего хорошего в этом нет. Я призываю запретить пузырьки пены!

Пользуйтесь альтернативными очищающими средствами

Идеальным очищающим средством было бы средство, которое избавило бы кожу от накопившихся в течение дня жира и грязи, но оставило бы нетронутыми природные липиды рогового слоя. Косметическое мыло (Aveeno, Avène, Bioderma) является первым шагом в нужном направлении. Это мягкое синтетическое средство с небольшим количеством натурального мыла. Еще нежнее косметика вообще без него; она очищает кожу благодаря агентам наподобие пропиленгликоля или цетилового спирта. К таким продуктам относятся, например, очищающие средства брендов Cetaphil и CeraVe. Вот ими и надо пользоваться в душе.

Но есть нюанс: не содержащая мыла косметика практически не пенится. Я уже говорила, что некоторые из моих пациентов чувствуют себя по-настоящему чистыми, только вымывшись с пеной, поэтому на повторном приеме часто спрашивают: «Нельзя ли мне хотя бы немного пены в душе?» Обычно, надеясь, что они просто привыкнут, я прошу пользоваться не содержащими мыла средствами хотя бы в течение нескольких недель.

Недавно мне довелось прочитать пост, в котором блогер — защитник органических средств по уходу за кожей — сравнил Cetaphil с отравой и раскритиковал бренд, потому что в его продукции нет антиоксидантов, «богатых омегой масел из семян растений» и «успокаивающих растительных средств». Хотелось крикнуть через монитор: «В том-то и дело! Нам не нужны «богатые омегой масла из семян растений», а антиоксиданты могут быть потенциальными раздражителями!» Cetaphil и аналогичная, не имеющая в составе мыла косметика — это и есть тот минимум очищающего средства, который требуется коже, чтобы избавиться от вредных веществ и сохранить полезные. Используйте такие препараты вместо мыла, а если вас беспокоит использование пропиленгликоля, ограничьтесь синтетическим мылом.

Не мойтесь, если не испачкались

Итак, вы пошли в душ, вооружившись не содержащим мыла составом или синтетическим очищающим средством. Теперь нанесете его на мочалку или губку и разотрете по всему телу? Ну нет.

Если не испачкались, мыться не нужно. Разве вы месили плечами грязь? Размазывали по ногам варенье? Живот участвовал в замене машинного масла? Конечно, нет. Тогда зачем мыть плечи, колени и живот, если на них ничего нет?

Если стремитесь сохранить естественное здоровье кожи, очищайте только те части тела, на которых действительно есть загрязнения или от которых неприятно пахнет. То есть используйте очищающее средство только для подмышек и паха. К этому и должно сводиться очищение кожи.

После тренировки примите короткий душ и по возможности не используйте мыло

Пациенты иногда спрашивают, а что если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом? Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из‑за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке и помыться после нее.

Большинству из нас не требуется отшелушивание

Наша кожа постоянно обновляется естественным образом, сама по себе. Ей не нужно помогать. Но с возрастом процесс немного замедляется. И если вы уже немолоды, возможно, дополнительное отшелушивание будет полезно. Возьмите в душ натуральную морскую губку и потрите ею руки и ноги. Можно сделать это щеткой и без воды.

Как правильно мыться

Казалось бы, ну что заковыристого может быть в обыкновенных водных процедурах, которые мы совершаем с завидной периодичностью и «на автомате»: зашел в ванную, искупнулся, вышел. Ан нет, здесь, по мнению медиков, всё имеет значение: когда, чем, как часто нужно мыться. Ведь это целая наука, но не скучная и сложная для понимания, а очень занимательная и доступная. Если хотите узнать подробности, читайте далее.

 

 

Но есть один нюанс…

 

 

Частота принятия душа или ванны определяется взрослыми людьми самостоятельно. Кто-то плещется целыми днями, аки дельфин в море, а кому-то и раза в неделю «хватает за глаза» – какие привычки выработались в детстве, с тем и живем. Но что можно считать нормой? Думаете, поведение чистюль? А вот и нет. Дерматологи и другие специалисты не приветствуют частое мытье, правда, с некоторыми оговорками.

 

Так, с одной стороны, купания-ополаскивания 1-2 раза в день – дело нужное, поскольку вода очищает поверхность кожи от всяческих загрязнений, пота, болезнетворных бактерий, кожного сала, отжившего свой век эпителия. После такой нехитрой процедуры становится хорошо всем – и дышащей свежестью коже, и окружающим. Словом, чистота – залог не только здоровья, но и хорошего настроения.

 

Однако страстным поклонникам гигиенических процедур с использованием мыла или геля для душа стоит насторожиться. Согласно научным исследованиям, проведенным в разных странах мира, у большинства чрезмерно чистоплотных, часто намыливающихся товарищей кожа оставляет желать много лучшего. Бедняжка, с которой постоянно смывают не только вредные, но и полезные бактерии и жировую пленку, теряет кислотно-щелочное равновесие, быстрее иссушается и становится уязвимой для патогенной микрофлоры, паразитов, грибков.

 

Незавидна участь и шевелюры на голове, которая часто (более 3 раз в неделю) моется шампунем: сальные железы в этом случае работают еще активнее. Не стоит верить рекламе, заявляющей, что тот или иной шампунь подходит для ежедневного использования. Его частое применение выгодно только производителям. Коже головы и волосам здоровья это не прибавляет.

 

 

Компромисс найден!

 

 

Вырисовывается следующая картина: для здоровья предпочтительнее мыться раз в неделю, а для общества и себя – каждый день. И тут уж каждый решает сам – что важнее. В любом случае не будет лишним ознакомиться с рекомендациями врачей по тому, как правильно мыться.

 

     •   Если вы не «пашете» целыми днями в поле или на стройке, то не нужно поливать себя с ног до головы                            антибактериальными средствами. Жидкое мыло тоже «персона нон грата» – оно очень щелочное, плохо                          смывается и содержит много химических добавок.

     •   Используйте нейтральный гель для душа с увлажняющими компонентами или щадящее глицериновое мыло,                  которые меньше раздражают кожу и не так агрессивны по отношению к полезным бактериям.

     •   Идеальное решение – мыться просто водой, и лишь определенные участки тела (те, которые источают к вечеру              «аромат») обрабатывать «химией».

     •   Кстати, для «омовений» причинных мест неплохо иметь особо мягкое средство, а об антибактериальном лучше              забыть.

     •   Не приведи господь натираться хозяйственным мылом – вы ведь не белье, которое все стерпит, даже кипячение.

     •   Аккуратнее со скрабами, которые способны не только соскоблить с вас ороговевший слой кожи, но и                                травмировать здоровый эпидермис.

     •   Оптимальная частота умываний – дважды в день (по утрам и вечерам).

 

Чтобы хоть как-то помочь коже восстановиться после купания, не поленитесь смазать ее увлажняющими, защитными косметическими средствами. Мужчинам данная процедура тоже не помешает, и ничего зазорного в этом нет. Ну, и не стоит забывать, что в жару, когда сальные и потовые железы работают как заведенные, ежедневный душ совершенно необходим. Ополаскиваться всегда нужно и после занятий спортом, купания в открытом водоеме или бассейне, работы во саду ли в огороде, ходьбы босиком (особенно на улице). Вроде бы, дело нехитрое – водные процедуры, но даже эти элементарные правила гигиены порой не соблюдаются.

 

 

Ванна или душ: что выбрать?

 

 

Хорошо, мы с помощью ученых выяснили, как, когда и сколько мыться без ущерба для здоровья кожи и волос. А что лучше: принятие душа или ванны? Это, конечно, дело вкуса, но все же душ предпочтительнее.

 

     •   Во-первых, экономит живительную влагу и деньги. В среднем на душ «уходит» 40-60 л воды, на ванну же – 80 л.            Большая разница. Кстати, сегодня в продаже есть такие душевые лейки, которые не только по уму расходуют                  воду, но и очищают ее от вредных примесей типа ржавчины и хлора.

     •   Во-вторых, душ удобен для занятых людей. Быстренько ополоснулся – и бежать по делам.

     •   Третье качество, которое радует, – гигиеничность. Струи воды моментально отправляют грязь и болезнетворных            микробов прямехонько в канализацию, в то время как в ванне они купаются вместе с вами. Приятным такое                    соседство не назовешь.

 

Впрочем, понежиться в теплой ванне, особенно с ароматной пеной, лечебными травами или солью тоже неплохо. Это прекрасное средство, снимающее нервное и мышечное напряжение. Не хотите выбирать? Тогда вот вам компромиссный вариант: сначала примите ванну, а после нее – душ. Приятных вам водных процедур!

 

Чтобы увидеть весь список статей перейдите по ссылке http://polikliniki.kz/ru/article/

ошибки и 8 средств для девушек

Как правильно принимать душ

Как минимум раз в день мы совершаем одни и те же действия: подставляем тело под струйки воды, намыливаемся, смываем пену, вытираемся полотенцем — и готово. Но это не значит, что при этом мы не допускаем ошибок.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 1: слишком горячая вода

Да, горячий душ — не просто гигиеническая процедура. Он помогает нам:

  • как следует прогреться зимой;

  • расслабиться после трудового дня;

  • «смыть» усталость и снять мышечное напряжение.

Плюс горячая вода и пар открывают поры, создавая условия для основательного очищения.

Другой вопрос, нравится ли это коже? Нет, не нравится. Вода высокой температуры раздражает ее, о чем свидетельствует покраснение, которые вы наверняка не раз наблюдали сразу после душа. Но самое главное — горячая вода разрушает гидролипидный слой кожи, что может привести к сухости, шелушению и зуду.

© iStock

По правилам мыться (кстати, и умываться тоже) нужно водой, температура которой близка к температуре тела. Для многих это холодновато, но из зоны комфорта придется выйти.

День за днем снижайте температуру воды на пару градусов и со временем привыкнете. Ну или хотя бы не стойте под горячей водой долго — пяти минут вполне достаточно.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 2: жесткое мыло

Под жестким мы подразумеваем обычное щелочное или антибактериальное мыло, которое очищает кожу «до скрипа», то есть разрушает ее защитный липидный слой. Чем это заканчивается? Правильно:

Впрочем, эту ошибку легко исправить, поменяв кусок мыла на гель для душа с увлажняющими и питательными компонентами.

  • Гель для душа и ванны «Кориандр», Kiehl’s бодро пахнет, бережно очищает и смягчает кожу. В составе — экстракт алоэ и гидролизированный протеин пшеницы, образующий на коже влагоудерживающую пленку.

  • Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay настолько деликатный, что подходит даже для младенцев. Защищает от воздействия жесткой водопроводной воды, содержит ниацинамид (успокаивает кожу) и восстанавливающее масло карите.

Вернуться к оглавлению

Вернуться к оглавлению

Ошибка 3: чересчур много усилий

Многие любят как следует растереться жесткой мочалкой, чтобы почувствовать себя бодрыми и энергичными. Однако слишком усердно орудовать ею, растирая тело до красноты, не стоит.

  • Во-первых, это раздражает кожу.

  • Во-вторых, вы вновь лишаете ее защиты липидов.

Эксперты рекомендуют наносить гель для душа руками — это наиболее щадящий вариант. Или с помощью мягкой губки, осторожно и деликатно.

А отшелушивающие мероприятия лучше проводить не чаще 1–2 раз в неделю при помощи скраба.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 4: долго пользуетесь одной и той же губкой

Храните мочалку или губку на полке в ванной, то есть там, где тепло и влажно? Мы тоже так делали, пока не задумались о том, как легко и беззаботно в этой среде размножаются бактерии. Да и сама пористая мокрая губка — рай для микроорганизмов.

По возможности, храните губку в сухом месте и хорошенько промывайте под струей горячей воды, прежде чем допустить ее до тела.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 5: забываете нанести увлажняющий крем

За эту ошибку кожа вам рано или поздно отомстит: сухостью, шершавостью, раздражением и в конце концов даже дряблостью. Как и лицо, тело необходимо увлажнять ежедневно. И сразу после душа, пока кожа влажная, а значит, более восприимчива к последующему уходу.

  1. 1

    Промакните (не растирайте!) тело полотенцем.

  2. 2

    Затем нанесите молочко, лосьон, крем, желе или бальзам.

Так вы быстро возместите потерю влаги, которая неизбежна при очищении, и кожа будет чувствовать себя комфортно.

Вернуться к оглавлению

Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой

https://radiosputnik.ria.ru/20200104/1562491132.html

Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой

Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой — Радио Sputnik, 10.01.2020

Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой

Как часто нужно мыться – вопрос спорный. Дерматологи не дадут на него однозначного ответа. Но очевидно, что зимой водные процедуры нужно принимать в несколько ином режиме, нежели летом.

2020-01-04T10:00

2020-01-04T10:00

2020-01-10T19:30

авторы

общество

здоровье — общество

здоровье

вред здоровью

людмила чернова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152216/00/1522160007_0:297:3249:2124_1920x0_80_0_0_66877f25c627b646d677360030965751.jpg

Как только начинается отопительный сезон, воздух в квартирах становится очень сухим. В это время лучше реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости. Тепленькая или холодненькая? Зимой примерный план купания такой: не больше 5-10 минут в ванной; теплая, а не горячая вода; минимум мягких моющих средств, но не мыло. Полотенцем лучше сильно не растираться.Как элемент закаливания и вызов самому себе можно испробовать холодный душ. Психологи убеждены: это идеальный тренинг, чтобы выйти из зоны комфорта. Поэтому чтобы стать выносливее, достичь целей, необязательно проходить марафоны личной эффективности за большие деньги. Иногда достаточно просто сделать воду в кране немного холоднее обычного.Но в омут с головой сразу бросаться не стоит. Попробуйте начать с горячего душа, постепенно делая воду прохладнее. Хотя бы одну минуту постойте под потоком настолько холодной воды, насколько сами можете себе позволить. Для большего комфорта и меньшего страха можно начать с ног, затем обтереть плечи, лицо и только после этого встать под струю всем телом. Если через пару дней будете хорошо себя чувствовать, можно продолжить эксперимент. Выгод от холодного душа масса. Станет легче засыпать и просыпаться, болезни будут реже посещать, фигура подтянется, состояние кожи и волос улучшится, уйдет плохое настроение. Если же есть хронические заболевания – надо сначала проконсультироваться с врачом. Часто или редко? Взрослый человек может принимать душ два раза в неделю, чтобы содержать тело в чистоте. Остальное – по желанию. Однако если ваша работа связана с химическими веществами, землей, растениями, животными, мусором, или вы, например, мясник, стоит мыться каждый день. Специалисты полагают, что так можно снизить риск возникновения аллергии и проблем с кожей. Ученые из Нидерландов даже провели исследование. Добровольцы, которые каждый день принимали прохладный душ (не более 30 градусов) болели в три раза реже, чем те, кто этого не делал. Исходя из этого, можно предположить, что есть взаимосвязь между частотой водных процедур и иммунитетом. Что касается детей, американские педиатры считают, что новорожденным не нужно купаться ежедневно. Некоторые даже рекомендуют приступать к регулярным водным процедурам только когда ребенок уже начал ползать. До этого, говорят, можно обойтись локальными обтираниями и обмываниями. Детям от 6 до 11 лет достаточно мыться раз в несколько дней. Но ничего страшного, если они принимают душ каждый день. А подросткам, напротив, ежедневные водные процедуры необходимы. Все дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме. В результате – повышенное потоотделение и проблемная кожа. Здесь главное –подобрать средства, которые не забивали бы поры. Автор Людмила Чернова, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

https://radiosputnik.ria.ru/20191216/1562451162.html

https://radiosputnik.ria.ru/20191215/1562419591.html

https://radiosputnik.ria.ru/20191212/1562302326.html

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152216/00/1522160007_10:0:3237:2420_1920x0_80_0_0_c6a907eb373c56c0264d4a38ff21f875.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, здоровье, вред здоровью, людмила чернова

10:00 04.01.2020 (обновлено: 19:30 10.01.2020)

Как часто нужно мыться – вопрос спорный. Дерматологи не дадут на него однозначного ответа. Но очевидно, что зимой водные процедуры нужно принимать в несколько ином режиме, нежели летом.

16 декабря 2019, 16:38

Похудеть до Нового года ‒ это возможно? Рекомендации диетолога

Как только начинается отопительный сезон, воздух в квартирах становится очень сухим. В это время лучше реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Тепленькая или холодненькая?

Зимой примерный план купания такой: не больше 5-10 минут в ванной; теплая, а не горячая вода; минимум мягких моющих средств, но не мыло. Полотенцем лучше сильно не растираться.

Как элемент закаливания и вызов самому себе можно испробовать холодный душ. Психологи убеждены: это идеальный тренинг, чтобы выйти из зоны комфорта. Поэтому чтобы стать выносливее, достичь целей, необязательно проходить марафоны личной эффективности за большие деньги. Иногда достаточно просто сделать воду в кране немного холоднее обычного.

Но в омут с головой сразу бросаться не стоит. Попробуйте начать с горячего душа, постепенно делая воду прохладнее. Хотя бы одну минуту постойте под потоком настолько холодной воды, насколько сами можете себе позволить. Для большего комфорта и меньшего страха можно начать с ног, затем обтереть плечи, лицо и только после этого встать под струю всем телом. Если через пару дней будете хорошо себя чувствовать, можно продолжить эксперимент.

Выгод от холодного душа масса. Станет легче засыпать и просыпаться, болезни будут реже посещать, фигура подтянется, состояние кожи и волос улучшится, уйдет плохое настроение. Если же есть хронические заболевания – надо сначала проконсультироваться с врачом.

15 декабря 2019, 20:33

Выяснилось, кому черный чай может только навредить

Часто или редко?

Взрослый человек может принимать душ два раза в неделю, чтобы содержать тело в чистоте. Остальное – по желанию. Однако если ваша работа связана с химическими веществами, землей, растениями, животными, мусором, или вы, например, мясник, стоит мыться каждый день. Специалисты полагают, что так можно снизить риск возникновения аллергии и проблем с кожей.

Ученые из Нидерландов даже провели исследование. Добровольцы, которые каждый день принимали прохладный душ (не более 30 градусов) болели в три раза реже, чем те, кто этого не делал. Исходя из этого, можно предположить, что есть взаимосвязь между частотой водных процедур и иммунитетом.

Что касается детей, американские педиатры считают, что новорожденным не нужно купаться ежедневно. Некоторые даже рекомендуют приступать к регулярным водным процедурам только когда ребенок уже начал ползать. До этого, говорят, можно обойтись локальными обтираниями и обмываниями.

Детям от 6 до 11 лет достаточно мыться раз в несколько дней. Но ничего страшного, если они принимают душ каждый день.

А подросткам, напротив, ежедневные водные процедуры необходимы. Все дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме. В результате – повышенное потоотделение и проблемная кожа. Здесь главное –подобрать средства, которые не забивали бы поры.

Автор Людмила Чернова, радио Sputnik

12 декабря 2019, 10:39

Ученые рассказали, что угрожает любителям вздремнуть днемПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

Есть правильный способ принять душ: как правильно принять душ и чувствовать себя прекрасно

Принятие душа может быть личным занятием, но это не значит, что оно попадает в категорию полной относительности. Есть правильный способ принять душ, и хорошая новость в том, что это несложно. Фактически, если бы вы думали об этом достаточно долго, вы, вероятно, могли бы приземлиться на это без моей помощи, за исключением скребка.

То, что не укладывается в пошаговые инструкции, — это то, что вам следует принимать душ.Держите колонки и телефоны подальше от ванной и дайте себе несколько минут наедине со своими мыслями, сосредотачиваясь на этапах процесса. Сделайте это всего несколько дней, и вы обнаружите, что повторяющийся распорядок может стать полезным ритуалом.

Шаг 1: Расслабьтесь с горячей водой. Где-то по пути многие мужчины убедились, что вы не были полностью чистыми, если не ошпарили верхний слой кожи. На самом деле очень горячая вода может высушить кожу и вызвать раздражение чувствительной кожи после душа.Итак, держите температуру ниже точки кипения.

Шаг 2: Сначала очистите волосы. Это больше, чем чистка сверху вниз. Если вы потели, ваше тело также выделяет ДГТ (дигидротестостерон), химическое вещество, которое может вызвать облысение и истончение по мужскому типу. Сначала смойте волосы и проведите остаток душа, чувствуя себя более расслабленным. Мы рекомендуем наш шампунь для мытья тела 2-в-1, чтобы глубоко очистить волосы, не высушивая их. Шаг 3: Далее идет кондиционер. Традиционная мудрость гласит, что вы, скорее всего, моете волосы слишком часто (максимум 3-4 раза в неделю — это то, что рекомендуют большинство стилистов), но, поскольку вы, вероятно, даже не собираетесь думать о том, чтобы замедлить темп с шампунем, убедитесь, что вы ‘ сбалансировать процесс, вернув волосам влажность с помощью хорошего кондиционера. Шаг 4: Будьте любезны со своим лицом. Может показаться заманчивым просто использовать кусковое мыло или гель для душа, включая лицо, но лучше использовать настоящее средство для умывания.Кожа на вашем лице тоньше и чувствительнее, чем на остальном теле, а более мягкая формула сделает вашу кожу более счастливой и сбалансированной. В конечном итоге это означает меньше дефектов. В еще более продолжительном периоде меньше тонких линий и морщин. Шаг 5: Намыливание в темно-синем стиле. Независимо от того, пользуетесь ли вы тряпкой для мытья посуды, любите мочалку или прямолинейный ковбой, «прижавшись к телу», вы очиститесь лучше, если сосредоточитесь на мытье, а не на том, где промывает насадка. .Поэтому, прежде чем наносить очищающее средство по вашему выбору, ненадолго выключите воду. Будь то батончик или гель для душа, аккуратно протрите все тело, прежде чем снова включить воду и смыть. Если вас беспокоит, что мыло сохнет на коже, вы слишком долго принимаете и .

Шаг 6: Промыть холодной водой. Нет, это не закроет ваши поры (полный миф), и нет даже 100% свидетельств того, что воздействие холода повысит уровень тестостерона. Но если вы снова включите воду как можно более холодной, вы почувствуете себя отдохнувшим, а если вы недавно закончили тренировку, это может помочь вам перестать потоотделение.К тому же это отличное умственное упражнение. Можете ли вы удерживать дыхание медленным и ровным, находясь под струей ледяной воды в течение нескольких минут? Если так, то остаток дня не может быть таким плохим.

Шаг 7: Станьте человеком-ракелем. Перед тем, как выйти, сожмите ладони в человеческий ракель и с силой и быстро проведите ими по рукам и ногам. Повторите процесс, положив ладони на торс. Если это для вас в новинку, вы будете поражены тем, сколько воды вы вытерли, прежде чем схватить полотенце, и нет другого способа одновременно почувствовать себя мужественным дикарем, сохраняя при этом коврик для ванны красивым и сухим, как джентльмен будет.

Шаг 8: Промокните насухо. Если вы потрете о кожу даже красивым пушистым полотенцем, это может вызвать ненужное раздражение кожи. Так что, даже если это кажется немного глупым, будьте осторожнее с этим полотенцем и промокните себя насухо. Ваша кожа скажет вам спасибо.

Шаг 9. Увлажнение. Если вы проведете день в помещении с контролируемым климатом, велика вероятность, что воздух будет сухим. А сухой воздух делает кожу сухой. Защитите кожу легким быстро впитывающимся лосьоном для тела.

Режим душа, рекомендованный экспертами — ShowerGem USA

.

Соблюдаете ли вы тот же режим принятия душа, который рекомендован этими экспертами?

Если мы знаем о душе две вещи, то это а) мы все должны принимать душ не реже одного раза в день; и б) Душ расслабляет. Но помимо этого, мы обычно не особо задумываемся о душе, не говоря уже о том, как принять душ, который стоит изучить.

Вы стоите под душем, намыливаетесь и позволяете воде стечь грязь и бактерии.Кажется просто, правда?

Однако знаете ли вы, что некоторые наши длительные процедуры на самом деле могут вызвать множество проблем с кожей — например, мытье лица в душе перед мытьем волос или длительный горячий душ. Непонятно, не правда ли?

А что, если бы мы сказали вам, что на самом деле есть правильный способ принять душ, который не только заставит вас чувствовать себя абсолютно чистым и свежим, но и направит вас на путь к здоровым, сияющим волосам и сияющей коже?

Итак, вот эти рекомендованные экспертами советы, которые по всем правильным причинам изменят вашу привычку принимать душ.

· Расчесывать волосы перед душем

Перед тем, как принять душ, хорошенько расчешите волосы, чтобы убрать путаницы. Обычно мы склонны проводить руками по мокрым волосам во время душа. В результате у нас на руках остается большая часть распущенных волос, так как влажные волосы более склонны к повреждению и ломкости. Поэтому в следующий раз, прежде чем идти в душ, постарайтесь распутать волосы.

Эдвард Трикоми, мастер-стилист и соучредитель салонов Warren-Tricomi, рекомендует использовать пластиковые вентиляционные щетки, так как они имеют несколько щетинок, которые нужно распутывать.Он советует начинать снизу, продвигаясь к корням волос.

· Быстрый и теплый душ

Когда мы говорим о душе, наши первые мысли устремляются к парной бане, которая слишком жаркая и долгая. Хотя это может показаться прекрасным, дерматологи предостерегают от принятия горячего душа, так как он лишает кожу естественных масел и липидов, которые защищают нашу кожу и сохраняют ее влажной.

Элизабет Танзи, доктор медицины и содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии, заявляет:

Теплая вода лучше всего подходит для комфортного принятия душа без высушивания кожи.Избегайте использования очень горячей воды, поскольку она лишает кожу естественных масел ».

Вместо этого выберите теплую или теплую воду, которая поможет очистить кожу, но не провоцирует ее.

Аналогичным образом, продолжительный душ может быть вредным, поскольку лишает кожу необходимых масел и влаги. Если вы принимаете душ два раза в день, ограничьте время 5-10 минутами.

Это подводит нас к следующему вопросу. Сколько раз я должен мыть голову? Специалисты утверждают, что это во многом зависит от вашего типа волос.Некоторым может потребоваться постоянный душ, чтобы предотвратить образование перхоти, в то время как другие хорошо работают с душем два раза в неделю.

Подводя итог словами Раджани Катта, доктора медицины и профессора дерматологии в Медицинской школе Макговерна, «Резкие перепады температур, будь то слишком низкие или слишком высокие, могут вызвать раздражение и воспаление кожи. В идеале вам следует использовать теплую температуру и ограничить время принятия душа более 10–15 минутами.

· Искусство мытья головы


Многие из нас сразу же после душа берут бутылочки с шампунем и наносят каплю шампуня прямо на мокрую голову.

Однако специалисты советуют тщательно ополаскивать волосы чистой теплой водой в течение как минимум минуты перед мытьем шампунем. Это поможет избавиться от остаточной грязи и масла, а также подготовит волосы к следующему шагу.

Когда дело доходит до мытья шампунем, не распыляйте продукт прямо на макушку и начинайте втирать, вместо этого нанесите ложку на руки и вспеньте ее, равномерно нанося на голову движением вперед и назад.

Мягко помассируйте кожу головы кончиками пальцев, уделяя особое внимание затылку, так как это одна из самых жирных областей.В основном это важно для женщин с длинными волосами, так как затылок часто игнорируется. Массаж также помогает стимулировать рост волос, поэтому потратить лишние 30-60 секунд не повредит.

Дерматолог Сэнди Джонсон повторяет, насколько хорош может быть массаж кожи головы, но предостерегает от использования только кончиков пальцев, а не ногтей, поскольку они могут поцарапать кожу головы и вызвать шелушение.

Вымыв кожу головы, аккуратно распределите пену до кончиков волос и полностью смойте. Работая над кончиками, не трите их слишком сильно, так как это может вызвать секущиеся кончики и вьющиеся волосы.

· Правильный уход за волосами

Наносить кондиционер после шампуня очень важно, так как он имеет много преимуществ. Кондиционеры отлично защищают кончики волос, делая их гладкими. Даже если вы опаздываете, не пропускайте этот шаг. Так как же кондиционировать волосы?

После ополаскивания волос аккуратно выдавите излишки воды, возьмите немного кондиционера и нанесите его на кончики волос.

Кончики волос уже распухли после душа, поэтому им легко подойдет кондиционер, который образует защитный слой на кончиках. Кроме того, вы можете легко смыть кондиционер всего за несколько стирок. Поскольку кондиционеры действуют почти мгновенно, оставление их на более длительное время не имеет значения, если только это не глубокая маска или что-то в этом роде.

Еще один вопрос, который все время всплывает по поводу кондиционеров. Следует ли наносить его только на кончики волос или можно использовать для кожи головы?

Хотя дерматолог Джонсон предполагает, что кондиционер может принести пользу вашей коже головы, многие соглашаются использовать кондиционер только для насадок, поскольку они могут придать жирный вид при использовании на коже головы.Парикмахер Эдвард рекомендует использовать кондиционер или маску для волос один раз в неделю для достижения наилучших результатов. Мы говорим, что это отличный способ принять душ для здоровых волос.

· Очищение тела



Мнения экспертов относительно мыла и жидкостей для мытья тела разделились. Хотя все согласны с тем, что они более гигиеничны, чем люфы, некоторые подчеркивают, что мыло приводит к раздражению и сушке кожи, лишая ее эфирных масел.

Есть и другие, такие как доктор Катта, которые утверждают, что средства для мытья тела содержат много консервантов и химикатов, которые могут вызывать аллергические реакции. Итак, волшебство заключается в том, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашей кожи.

Беспроигрышным вариантом было бы выбрать очищающие средства, как заявила доктор Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, которая рекомендует продукты, помеченные как очищающие. Она говорит: «Очищающие средства могут вернуть влагу в кожу».

Вы можете выбрать увлажняющие очищающие средства, такие как крем для мытья тела Crème de Corps Nurturing от Kiehl’s, крем для душа с маслом какао The Body Shop и т. Д.

Независимо от того, что вы выберете, не забывайте тщательно мыть тело, уделяя особое внимание подмышкам, кожным складкам, ступням и нижним областям.

Кроме того, независимо от того, какое средство вы выберете для очищения тела, единственное, на что вы всегда можете рассчитывать, — это душевая кабина ShowerGem. Он не только хранит все необходимое для душа в одном месте, но и позволяет без проблем организовать вашу ванную комнату.

Вы можете приобрести лучшую стойку для душа из нержавеющей стали за небольшую часть стоимости металлической тележки; и ваша ванная будет вас за это полюбить! Имея место для шампуня, кондиционера, чистящего средства, мыла, мочалки, бритвы и т. Д., Вы можете волшебным образом организовать свою ванную комнату с помощью такой полочки для душа.

· Не трите слишком много


Отшелушивание полезно для вашей кожи, удаляя мертвые клетки и стимулируя рост новых клеток. Но не менее важно не переборщить, это может вызвать раздражение. Доктор Танзи рекомендует проводить отшелушивание один или два раза в неделю, а также предостерегает от агрессивных действий со скрабами для тела.

Дерматолог Мона Гохара предостерегает от использования люф, заявляя, что люди могут очень сильно наносить их на кожу, что может нарушить естественный защитный барьер.Вместо этого она советует использовать хлопковую детскую мочалку или просто руку.

Также не забывайте тщательно мыть мочалку или мочалку после каждого использования. В теплой и влажной среде вашей ванной комнаты они становятся рассадником бактерий, грибков, дрожжей и целого ряда неприятных вещей.

· Умойтесь в раковине

Обычно мы уделяем особое внимание своему лицу — от тщательного выбора лучших продуктов для лица до их правильного использования.Итак, как это влияет на все процедуры принятия душа?

Эксперты утверждают, что лучше всего умыться после душа. Потому что, во-первых, продукты, которые вы использовали для волос или бритья, будь то гель для душа или гель для душа, все еще могут задерживаться на вашем лице и вызывать раздражение. Например, как объясняет доктор Жюстин Хекстолл, дерматолог-консультант и член Королевского колледжа врачей, Великобритания: « Они вспенивают масло на вашей коже и смывают его, повышая pH и вызывая сухость кожи.

Вот почему дерматологи рекомендуют выйти из душа и умыться в раковине моющими средствами. Они могут быть слегка жирными, кислыми или кремовыми, чтобы избавиться от любых оставшихся пузырьков или пены от геля для душа или шампуня, такого как Dermalogica Ultra Calming Cleanser.

Во-вторых, после горячего душа поры на вашем лице будут открыты, что позволит очищающему средству глубоко проникнуть в вашу кожу и очистить кожный жир, вызывающий прыщи. После этого сполосните лицо холодной водой, чтобы закрыть поры, поскольку в открытые поры могут проникнуть бактерии.Вы не ошибетесь, приняв душ для гладкой кожи.

· Побалуйте себя Dry & Moisturize


Теперь, когда вы приняли обильный душ, следующий шаг — высушить тело без потери влаги. Это не означает, что вы растираетесь полотенцем, так как это может вызвать раздражение и зуд.

Вместо этого промокните себя насухо, оставив кожу немного влажной. Но сосредоточьтесь на сушке определенных областей, таких как складки кожи, между пальцами ног, подмышками и т. Д., чтобы предотвратить будущие инфекции или сыпь. После этого немедленно нанесите влагу, так как это поможет удержать воду в вашей коже и питать ее. Кроме того, ваша кожа очень восприимчива, ее поры открываются под горячим паром, что позволяет легко использовать преимущества увлажняющего крема или лосьона.

Кроме того, дерматологи рекомендуют увлажнять кожу не реже двух раз в день, особенно зимой.

Доктор Катта советует использовать густые составы, такие как те, которые выпускаются в тюбиках или мазях, вместо флаконов с помпой.Также считается, что вазелин снижает потерю воды кожей, в то время как такие ингредиенты, как диметикон, церамиды, гиалуроновая кислота и глицерин, могут помочь удерживать влагу.

По словам доктора Джессики Крант, продукты без отдушек лучше для вашей кожи. Для сухой кожи она рекомендует вместо лосьонов увлажняющие средства, содержащие церамиды или альфа-гидроксикислоту.

Подводя итог, можно сказать, что правильный душ может помочь уменьшить множество проблем со здоровьем и кожи, с которыми мы сталкиваемся довольно часто.Благодаря этим советам и рекомендациям экспертов теперь вы можете наслаждаться режимом душа, который в равной степени расслабляет и приносит пользу. Удачного принятия душа !!

По мнению экспертов, вы ошибаетесь

Принятие душа, казалось бы, простая вещь. Это расслабляющая часть повседневной жизни, но мы делаем это не только для того, чтобы поддерживать себя в чистоте и иметь доступный запах. Мы делаем это, чтобы оставаться здоровыми. И хотя большинству из нас нравится думать, что у нас есть все, что касается душа, большинство экспертов говорят, что вы, вероятно, переусердствуете.

Душ против ванны

Хотя большинство людей предпочитают душ, многие предпочитают вместо этого наполнить ванну. Возможно, это более расслабляет (в конце концов, вы ложитесь). Но доктор Самер Джабер, сертифицированный дерматолог из Washington Square Dermatology, говорит, что у них также могут быть недостатки. «Ванны также могут сушить, так как вы, как правило, остаетесь в них дольше, чем душ, и чем дольше ваша кожа влажная, тем более сухой она может стать», — говорит он. Если вы принимаете ванну, вы, скорее всего, на какое-то время успокоитесь, особенно если вы прошли ритуал строительства своего собственного алтаря с 23 свечами, чтобы снять стресс, чтобы пойти с кипящим котлом.Не говоря уже о том, что вы на самом деле тушитесь в луже с грязной водой.

Доктор Джошуа Цайхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке, обычно рекомендует душ вместо ванны по тем же причинам: они быстрее и чище. «Особенно, если вы потеете или физически грязны, может быть предпочтительнее принять душ, чтобы вы не сидели в ванной, полной грязной воды, после того как вы помыли кожу», — говорит он. В конце концов, ванны могут быть лучше для психической очистки, чем для физической.

Температура воды

Установите температуру воды. Доктор Цайхнер рекомендует людям «купаться в воде с температурой, аналогичной той, которую вы ожидаете от бассейна с подогревом летом». Когда вода слишком горячая и вы подвергаетесь воздействию ее в течение длительного периода времени, она может лишить кожу масел, необходимых для поддержания здорового барьера ».

Если у вас чувствительная кожа или экзема, это еще одна причина держать воду в диапазоне от холодной до теплой. Ага, холодно .Холодный душ может быть сплачивающим призывом гомеопатов и людей А-типа в вашей жизни, но он, безусловно, побудит вас сократить время принятия душа, сохранив при этом свою кожу нетронутой. Он действует быстрее, чем кофеин.

Продолжительность

Большинство людей задерживаются в своем водянистом приветствии. Доктор Цайхнер рекомендует принимать душ не более 10 минут. Купайтесь недолго и не бездельничайте, особенно если вы не можете удержаться от душа с горячей водой.

Порядок действий

Идти с головы до ног.«Я бы начал с волос», — говорит доктор Джабер. «Затем верхняя часть тела, а затем опускание — это позволит мылу смыться с вашего тела». Если вы оставите мыло после ухода за волосами, вы также можете смыть любые остатки, оставшиеся на коже, после шампуня и кондиционера. По пути сосредоточьтесь на тех частях, которые становятся более грязными и потными. Подмышки, пах, волосы — это области, которые производят больше масла и собирают больше грязи, и они требуют большего внимания.

Вы можете сократить вспенивание других частей тела, так как это приведет к их дальнейшему высушиванию.Это еще один способ сократить продолжительность приема душа.

Будьте продуктивными

То, что вы можете делать, пока вы там, — это многозадачность. Под этим я подразумеваю, что вы можете чистить зубы и не мешать бритью. «Чистка зубов и бритье в душе — обычное дело, и это совершенно нормально, — говорит доктор Джабер. «На самом деле, бритье в душе или сразу после душа может быть лучше для людей с чувствительной кожей, склонной к врастанию волос или фолликулиту». Теплая вода помогает открыть поры и смягчить волосы, делая бритье более гладким и легким.Только не используйте слишком много лезвий. Они не улучшают бритье и не приносят никакой пользы вашей коже.

И хотя убить двух зайцев одним выстрелом — это нормально, помните, что не проводите слишком много времени в душе. Помните: менее 10 минут!

Частота

«Вопреки распространенному мнению, вам не нужно купаться каждый день», — говорит доктор Цайхнер. Если весь день вы провели на диване, просматривая фильмы, вы, вероятно, можете пропустить душ. Однако он советует вам купаться, если на вашей коже видны загрязнения и грязь.«Если вы не принимаете ванну, вам все равно следует умыться и очистить все грязные участки тела, такие как подмышки и пах». Из-за физических упражнений или из-за жаркой погоды, если вы переутомились и вспотели, прыгайте в душ.

Доктор Джабер добавляет к этому, говоря, что можно реже мыться, если у вас экзема или сухая кожа. Имейте в виду, что это может меняться в зависимости от сезона.

Продукты

Кожа имеет естественный pH-баланс 5,5, что означает, что она слегка кислая.В отличие от мыла, у мыла более щелочной баланс pH, который может нарушить внешний слой кожи. По этой причине доктор Цайхнер советует использовать очищающие средства, не содержащие мыла.

Что касается использования конкретных продуктов, это зависит от конкретного случая. «Если у вас сухая или чувствительная кожа, выбирайте продукты, предназначенные для чувствительной кожи, без отдушек и более нежные», — говорит доктор Джабер. «Если у вас сухая кожа головы, перхоть, себорея или псориаз, выберите шампунь с цинком, сульфидом селена, салициловой кислотой или каменноугольным дегтем.«Возможно, вам придется провести небольшое исследование и поэкспериментировать, чтобы выбрать продукты, которые вам нужны, но вы поблагодарите себя позже.

После душа

Вы еще не закончили, когда выключили воду. Есть правильный способ следить за душем, и вы не захотите шарить прямо на пяти ярдовой линии. И доктор Джабер, и доктор Цайхнер советуют сушить кожу похлопыванием, а не втирать насухо. Сухие похлопывания мягче воздействуют на кожу и менее абразивны, чем растирание.

После того, как вы промокнете, самое время нанести увлажняющий крем.Ваша кожа только что впитала влагу после душа, но она также потеряла часть натуральных масел, которые поддерживают ее здоровье. Вы хотите восстановить этот естественный барьер, пока ваша кожа впитала немного воды, но до того, как она испарится.

Обязательно обратите внимание на то, как изменения в купании влияют на вашу кожу, и примите соответствующие меры. Опять же, это больше всего касается общего состояния здоровья. И хотя формирование рутины, которая закреплялась годами, может потребовать некоторой перестройки, в конечном итоге это к лучшему.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Пошаговое руководство дермы по правильному режиму принятия душа

Добро пожаловать в Dear Derm, нашу серию видеороликов, в которой дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, рассказывает о серьезной реалистичности ухода за кожей. В каждом эпизоде ​​она ответит на ваши самые острые вопросы о красоте и даст вам все инструменты, необходимые для перехода вашей игры со свечением на новый уровень.Посмотреть все

На первый взгляд кажется, что душ должен быть самой простой и понятной частью вашей косметической процедуры. Потому что на самом деле все, что вам действительно нужно сделать, это взбить пену и ополоснуть. Но для того, чтобы воспользоваться всеми потенциальными преимуществами этого процесса для улучшения кожи, дермы говорят, что есть правильный способ делать вещи, которые немного выходят за рамки вашего обычного мытья пены.

«Уход за кожей начинается в душе», — говорит сертифицированный дерматолог Мона Гохара, доктор медицины. «Это касается того, чем вы очищаете кожу, как часто вы очищаете кожу, как бреетесь и как отшелушиваете.Все, что там происходит, действительно имеет значение — не только для вашего лица, но и для всего вашего тела и вашего микробиома ».

Ниже она рассказывает точно о том, как правильно делать что-то в душе — и после того, как вы выйдете — для чистого, ухоженного цвета лица с головы до пят.

Пошаговая, правильная процедура принятия душа, согласно дерматологу

1. Проверьте температуру воды: As ahh- индукция, как это может ощущаться нежиться в горячем потоке, на самом деле не лучшая идея для здоровья вашей кожи.«Горячая вода может повредить кожу, потому что она лишает кожу необходимых липидов и белков и делает ее более воспаленной», — говорит д-р Гохара. Поэтому, прежде чем ступить под ручей, убедитесь, что температура выровнялась примерно до «теплой», а не ошпаривающей.

Похожие истории

2. Вымойте лицо: Оптимизируйте свой утренний распорядок, умыв лицо в душе. Доктор Гохара предлагает использовать мягкое отшелушивающее очищающее средство. Нам нравится Clarins One-Step Gentle Exfoliating Cleanser с экстрактом апельсина (39 долларов США) два или три раза в неделю, чтобы дать вашей коже немного дополнительного отшелушивания от альфа-гидроксикислот, и использовать мягкое очищающее средство без мыла, такое как Olay Cleanse Нежная пенка для умывания (5 долларов) каждый раз при умывании.

4. Мойте волосы: В дни, когда вы выбираете мыть волосы, обязательно сделайте это одним из первых занятий. Доктор Гохара предлагает использовать продукты без сульфатов, которые являются вашим лучшим выбором для здоровья кожи головы и волос, и вспенить , прежде чем вы помоете тело . Во-первых, шампунь будет стекать по вашему телу, когда вы его ополаскиваете, добавляя дополнительный очищающий элемент для вашей кожи. Но поскольку то же самое происходит и с вашим кондиционером, вам нужно будет дополнительно нанести гель для тела, чтобы избавиться от любых потенциально закупоривающих поры остатков, которые он может оставить.

3. Очистите свое тело: Хотите верьте, хотите нет, но вам не нужно намыливаться с головы до пят — по словам доктора Гохара, вам нужно только вымыть вонючие части тела (например, ямы, ступни и ниже пояса). Доктор Гохара предлагает использовать пуф, который добавляет мягкий отшелушивающий элемент к вашему распорядку дня и не такой резкий (или содержащий бактерии), как мочалка. Совместите его с нежным гелем для душа без мыла, например с Dove Body Wash Deep Moisture (6 долларов США), который ей нравится, потому что он увлажняет и очищает одним махом.

3. Shave: Независимо от того, как часто вы бреетесь, важно делать это правильно. Перво-наперво, вы захотите подождать до после того, как вы вымыли свое тело, чтобы убедиться, что ваша кожа чистая и ваши поры имеют возможность открыться под теплой водой. Доктор Гохара предлагает использовать бритву с одним или двумя лезвиями и крем для бритья, например Billie’s Shave Cream (8 долларов), чтобы минимизировать раздражение. И вот еще? Обязательно идите по направлению волос, а не против них, чтобы не допустить появления неровностей от бритвы.

5. Высушите кожу как следует: Принятие душа не заканчивается в тот момент, когда вы выключаете воду — он распространяется на то, что вы делаете для своей кожи, когда выходите из нее. «Также важно, что вы используете для сушки кожи», — говорит доктор Гохара. Ей нравится использовать халат вместо традиционного полотенца, поскольку оно впитывает воду, и вам не нужно тереть кожу, чтобы избавиться от лишней воды.

6. Нанесите лосьон: Чтобы максимально увлажнить лосьон, Dr.Гохара предлагает сделать это перед тем, как выйти из ванной. «Я немедленно увлажняю свою кожу, чтобы использовать влажность окружающей среды, которую я создал в душе, чтобы удержать эту влагу», — говорит доктор Гохара. Увлажняющий крем для тела, от которого редакторы не могут насытиться? Kiehl’s Creme de Corps (49 долларов). Купите оптом.

7. Завершите процедуру ухода за кожей: Еще кое-что, что нужно сделать перед тем, как выйти из ванной? Выполните оставшиеся шаги вашего распорядка. Таким образом, вы сможете по-настоящему извлечь выгоду из влажности в ванной и получить дополнительную дозу увлажнения.Et voila — вы готовы к работе.

Хотите совершить экскурсию в душ доктора Гохара? Нажмите кнопку воспроизведения на видео ниже:

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Как мыть душ

Когда вы входите в душ, вы ожидаете выйти свежим и чистым.Но куда делась вся эта мыльная грязь и грязь? Большая часть этого попадает на поверхности в вашем душе, где может притягивать споры плесени, бактерии и даже больше грязи. Пора принять душ по-настоящему чистым.

Как часто мыть душ

Душ следует тщательно очищать еженедельно. Однако, если вы будете проводить 60 секунд обслуживания каждый раз, когда принимаете душ, вы сможете продлить более тщательную уборку до двух недель. Занавески для душа следует стирать не реже одного раза в год или чаще по мере необходимости.

После каждого душа используйте ракель или банное полотенце, чтобы протирать стены и двери душа. Повесьте все инструменты для душа, такие как щетки или пуфы, чтобы они полностью высохли и очистили сток от лишних волос.

Эта быстрая процедура сохранит керамическую плитку, стекловолокно и каменные душевые кабины в лучшем виде и значительно упростит еженедельную уборку.

Как мыть душевые кабины из керамической плитки

Самая большая проблема с душевыми кабинами из керамической плитки — это раствор, особенно если он оставлен незапечатанным.Пористый характер раствора делает его идеальной средой для размножения спор плесени.

Что вам нужно

Принадлежности

  • Коммерческий очиститель для душа и раствора или домашний раствор из 1/2 стакана дистиллированного белого уксуса, 1/2 стакана нашатырного спирта и 3 литра горячей воды в пульверизаторе
  • Хлорный отбеливатель

Инструменты

  • Губка или скребок с пластиковой сеткой
  • Резиновые перчатки
  • Щетка с мягкой щетиной или старая зубная щетка
  • Ракель
Ель / Риа Осборн

Инструкции

  1. Слейте воду из душа

    Душ будет намного проще мыть, если вы удалите все бутылки с шампунем, мыло, бритвы, пуфы и игрушки.Смешайте продукты и утилизируйте пустые бутылки. Протрите каждый предмет тканью, смоченной горячей водой, чтобы удалить липкие загрязнения. Удалите лишние волосы из слива.

    Ель / Риа Осборн
  2. Вентилируйте и увлажняйте стены

    Чтобы удалить испарения чистящих средств и ускорить высыхание душа, включите вентилятор в ванной, откройте дверь в ванную и все окна. Используйте насадку для душа или ведро, чтобы смочить стенки душа.

    Ель / Риа Осборн
  3. Удаление плесени

    Если вы заметили плесень на затирке, устраните ее, прежде чем переходить к обычной грязи. Смешайте раствор из одной части хлорного отбеливателя и двух частей воды. Надев резиновые перчатки, нанесите раствор губкой на заплесневелый раствор. Дайте ему поработать не менее десяти минут, а затем потрите раствор щеткой с мягкой щетиной или старой зубной щеткой. Перед тем, как переходить к следующему шагу, хорошо промойте пораженный участок горячей водой.

    Ель / Риа Осборн

    Предупреждение

    Никогда. нельзя смешивать чистящие растворы, такие как хлорный отбеливатель и аммиак, которые могут вызывать токсичные пары.

  4. Нанесите очиститель и подождите

    Независимо от того, используете ли вы промышленный очиститель или самодельный раствор, ключ к облегчению очистки — дать продукту время, чтобы оно сделало свою работу. Распылите чистящее средство на стены и пол в душе и отойдите как минимум на пять минут, а еще лучше 10 минут.Очиститель начнет разрушать мыльную пену и грязь и уменьшит потребность в чистке.

    Ель / Риа Осборн
  5. Очистка и полоскание

    Используйте губку или скребок с пластиковой сеткой, чтобы очистить каждую часть стен и пола. Никогда не используйте металлический скребок или щетку с жесткой щетиной, потому что они могут поцарапать керамическую плитку. Промойте стены чистой водой, начиная сверху и спускаясь вниз.

    Ель / Риа Осборн
  6. Ракель сухой

    Используйте ракель или старые полотенца, чтобы удалить воду со всех поверхностей.Пропуск этого шага приведет к образованию водяных пятен.

    Ель / Риа Осборн

Как мыть душевые кабины из стекловолокна

Душевые уголки из стекловолокна долговечны и легко моются, если использовать подходящие инструменты и продукты. Очень важно никогда не использовать ничего, что может поцарапать поверхность из стекловолокна. Когда появляются царапины, грязь оседает на этом участке, что затрудняет очистку.

Что вам нужно

Принадлежности

  • Дистиллированный белый уксус
  • Пищевая сода или бура
  • Губка или кисть с мягкой щетиной

Инструменты

  • Ракель
  • Бутыль с распылителем
  • Губка или щетка с мягкой щетиной

Инструкции

  1. Пустой, шприц и ракель

    Вынув из душа все бутылки и аксессуары, сбрызните стены и пол дистиллированным белым уксусом.Протрите стены ракелем. Уксус прорежет мыльную пену и любые минералы в пятнах воды.

  2. Очистите пол

    Полы из стекловолокна обычно имеют текстуру, и для удаления грязи их нужно немного очистить. Сбрызните смоченный уксусом пол пищевой содой или бурой и дайте ему подействовать не менее 10 минут. Используйте губку или щетку с мягкой щетиной, чтобы стереть грязь и промыть чистой водой.

Подсказка

Когда ваша душевая кабина из стекловолокна станет сверкающей чистой, вы можете использовать воск для лодок из стекловолокна, чтобы обеспечить защитное покрытие на стенах, которое позволит воде стекать прямо без пятен.Однако никогда не наносите воск на пол, так как он оставляет скользкую поверхность.

Как очистить каменный душ

Если вы перешли на мрамор, гранит или другой натуральный камень в качестве отделки, ваш душ нужно чистить немного иначе. Протирая стены после каждого использования, вам нужно чистить камень только раз в неделю.

Предупреждение

Никогда не используйте уксус или сильнодействующие чистящие средства для натурального камня, так как они могут протравить поверхность.

Что вам нужно

Принадлежности

  • Некислотное средство для мытья камней без аммиака или мягкое мыло для мытья посуды
  • Теплая вода
  • Хлорный отбеливатель
  • Каменный герметик

Инструменты

  • Салфетки из микрофибры
  • Аэрозольный баллончик

Инструкции

  1. Пустой и Spritz

    Слив из душа все незакрепленные предметы, опрыскайте стены имеющимся в продаже средством для чистки камней или раствором одной столовой ложки средства для мытья посуды в литре теплой воды.Протрите тканью из микрофибры. Нанесите немного дополнительной смазки для локтей на любые водяные пятна и мыльную пену. Смойте чистой водой и вытрите насухо салфеткой из микрофибры, начиная с верхней части душа и двигаясь вниз, чтобы избежать полос.

  2. Лечить плесень

    Если вы заметили плесень на камне или растворе, смешайте раствор из одной части хлорного отбеливателя и одной части воды. Надев резиновые перчатки, окуните губку в смесь и нанесите на пораженный плесенью участок.Вы можете использовать зубную щетку, чтобы обработать меньшие участки затирки. Дайте раствору подействовать в течение пятнадцати минут, слегка потрите щеткой с мягкой щетиной, а затем смойте чистой водой.

  3. Повторное запечатывание

    Следуя рекомендациям установщика, натуральному камню необходим барьер, препятствующий проникновению химикатов и воды в камень. Герметизация также предотвращает проникновение бактерий в естественные щели на поверхности камня. После того, как камень полностью очистится и высохнет, нанесите герметик для камня небольшими участками, следуя указаниям по продукту, и отполируйте мягкой тканью, пока герметик полностью не впитается.Обычно это нужно делать не реже двух раз в год.

Как удалить стойкие пятна от душа

Есть несколько пятен, которые кажется практически невозможно удалить, но есть способ.

Пятна ржавчины

Если крем для бритья может оставить ржавое кольцо в душе, нанесите пасту из лимонного сока и пищевой соды, чтобы удалить пятно. Однако, если пятно большое или старое, вам нужно будет использовать коммерческое чистящее средство, содержащее щавелевую кислоту.

Предупреждение

Никогда не используйте хлорный отбеливатель для удаления пятен ржавчины. Это может привести к тому, что ржавчина навсегда останется на поверхности.

Остаток клея

Если у вас были наклейки на полу душа или съемный аксессуар оставил немного липкости, используйте немного оливкового масла, чтобы пропитать это место. Дайте ему поработать не менее 15 минут, а затем удалите липкий скребок пластиковым скребком или краем кредитной карты. Если осталось немного клея, его можно удалить спиртом, нанесенным на ватный диск или тампон.

Как правильно принять душ | 10 ошибок при приеме душа, совершаемых большинством мужчин

Думаете, вы знаете , как правильно принимать душ ? Да… я тоже.

Потом я обнаружил, что делаю МНОГО ошибок. Готов поспорить, что ВЫ делаете некоторые из этих 10 ошибок.

Если вы заботитесь о том, чтобы хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо и хорошо пахнуть, читайте дальше. Вот 10 распространенных ошибок, которых следует избегать мужчинам:

  1. Не делайте душ слишком горячим.
  2. Избегайте слишком частого душа.
  3. Не принимайте душ слишком долго.
  4. Избегайте шампуней с агрессивными химикатами.
  5. Не трите кожу агрессивно.
  6. Не оставляйте в душе мочалку или мочалку, в которых размножаются бактерии…
  7. Думая, что кондиционер вам не нужен.
  8. Использование шампуня или кондиционера размером больше миндаля.
  9. Оставить бритву в душе.
  10. Не ополаскивает волосы и тело должным образом.

Ошибка №1 Чрезмерно горячий душ

Я люблю горячий душ, но вы должны понимать, что если вы примете горячий душ, вы будете:

  1. Раздражает вашу кожу.
  2. Удаление эфирных масел, защищающих кожу и волосы.

Холодный душ может разбудить вас, улучшить настроение, улучшить кровообращение и тренировать силу воли. Принятие холодного душа может даже улучшить вашу сопротивляемость стрессу.

Но если вы не хотите идти до конца, попробуйте теплый душ, а не горячий пар.

Или попробуйте душ Джеймса Бонда (начиная с горячего и постепенно уменьшая его до холодного — как Бонд принимал душ в книгах.)

Ошибка №2 Слишком частый душ

Я знаю, что некоторые из вас думают: «Антонио, это действительно проблема? Чистота — залог здоровья!»

Хорошо, но есть такое понятие, как слишком много чистоты. Если вы принимаете душ четыре раза в день, если нет никаких медицинских или жизненных причин, почему вам это действительно нужно, — вы слишком чисты.

По правде говоря, принимать душ один раз в день — это нормально для большинства из нас .

Вашей коже необходимо НЕМНОГО натурального масла, если вы не хотите выглядеть как старый крокодил.И если с вас не капает пот, вам нужно мыть волосы каждые 2-3 дня.

Ошибка № 3 Слишком долгий душ

Время — деньги … не тратьте его зря в душе.

Если вы проводите от 30 минут до часа в душе — давай, подумайте о той воде, которую вы тратите. Это тоже не делает ничего хорошего для вашей кожи.

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться водой. Если вы принимаете душ дольше 10 минут, вы потребляете меньше воды, принимая ванну.

Или попробуйте джакузи, сауну или плавание в бассейне. Сауна отлично подходит для вашей кожи — они улучшают кровообращение и очищают поры, а это означает, что у вас будет здоровое сияние и меньше пятен. Плавательные бассейны не так хороши для вашей кожи из-за хлора, но, по крайней мере, вы сэкономите воду и будете заниматься спортом.

Отличный способ сократить время и воду — это принять душ в темно-синем стиле . Щелкните здесь, чтобы узнать, что такое техника морского душа.

Mistake # 4 Жесткий шампунь

Понятно — тебе нужны чистые волосы.Вы хотите избавиться от скопления продуктов. Но поймите, что, удаляя продукт, вы удаляете жир с волос.

Вы также можете раздражать кожу. Многие шампуни содержат агрессивные химические ингредиенты, которые могут вызвать раздражение кожи головы. А чешуйчатая, покрытая пятнами голова, которую невозможно перестать чесать, — это не лучший вид.

Что могут сделать мужчины, чтобы предотвратить раздражение и шелушение? Чтобы избежать этой ошибки, используйте натуральный шампунь для мужчин.Чем больше натуральных ингредиентов, тем лучше.

Убедитесь, что ингредиенты действительно указаны на веб-сайте, где вы можете их прочитать — в противном случае им, вероятно, есть что скрыть.

Ищите такие ингредиенты, как:

  1. Масло коры кедра — оказывает балансирующее действие на сальные железы кожи, что делает его превосходным для сухой кожи головы.
  2. Sweet Almond — Этот кондиционирующий протеин получен из миндаля и способствует здоровью волос.
  3. Patchouli Oil — регенерирует клетки кожи и регулирует жирность волос и кожи головы.
  4. Пантенол — также известный как провитамин B5. Пантенол укрепляет волосы, делая их мягкими и гладкими.
  5. Quandong Seed Oil — с очень высоким содержанием масла и незаменимых жирных кислот — качественного белка, который питает и защищает волосы. Квандонг также является естественным противовоспалительным средством и полезен тем, кто страдает псориазом кожи головы, зудом и шелушением кожи головы.

Избегайте использования токсичных ингредиентов для ухода за мужской кожей, таких как формальдегид, бутилированный гидрокситолуол, алюминий и соединения ПЭГ. Эти химические вещества могут высушить волосы и кожу головы, в результате чего волосы станут вялыми и ломкими, а кожа головы станет сухой и зудящей.

Ошибка №5 Агрессивная стирка

Вы слишком агрессивны, когда моете кожу? Я знаю, что тебе нравится брать эту мочалку или эту мочалку и сильно тереть лицо. Если так, с сожалением вынужден сообщить, что вы не умеете правильно принимать душ.

Если после вы посмотрите на себя в зеркало и покраснели — это раздражает вашу кожу. Вы удаляете слои кожи.

Не делайте этого — это может привести к высыпаниям и другим проблемам. Можно использовать мочалку, но не нужно быть таким грубым.

Ошибка №6: Заражение бактериями самого себя

Тесно привязан к последнему — если вы не используете свежую мочалку или храните мочалку прямо там, в душе…

Когда что-то сидело там в течение дня в сырости и тепле, это питательная среда для бактерий.

Помимо того, что вы просто противны, если у вас есть проблемы с прыщами, вы только усугубите их. Кроме того, добавление бактерий в ваше тело не улучшит ваш запах. Так что будьте осторожны с повторным использованием мочалок.

Ошибка № 7 Отсутствие кондиционера

Вам нужно использовать кондиционер для волос. Это не только для длинных волос.

Если у вас волосы где-то больше дюйма и вы использовали шампунь, шампунь удаляет все масла. Кондиционер ставит обратно.

Итак, как правильно принять душ? Используйте натуральный увлажняющий кондиционер. Поверьте мне, когда я говорю, что это имеет огромное значение. Он действительно проникает туда и реминерализует волосы. Попробуйте — вам не нужно использовать слишком много.

Ошибка № 8 Слишком много шампуня или кондиционера

Таблица размеров шампуня: ОДИН из них. Не все они.

Если говорить о многом, мы почти все виноваты в этом — использовали намного больше шампуня или кондиционера, чем нам нужно. Отчасти знание того, как правильно принимать душ, — это возможность определить правильное количество и избежать расточительства.

Я знаю, что некоторые из вас говорят: «Но, Антонио, мне нравится заполнять всю свою руку» — нет. Чрезмерное использование шампуня — пустая трата времени. Это не делает ваши волосы чище.

Не волнуйтесь, я облегчил вам задачу. На самом деле вам нужно совсем немного — примерно размером с миндаля. Все остальное — излишество.

Ошибка № 9 Оставить бритву в душе

Не существует единственно правильного способа брить лицо, поэтому нет ничего плохого в бритье в душе.Дело не в этом.

Помните, что я говорил о том, чтобы оставлять вещи в теплом влажном месте. Бактерии накапливаются, особенно на порезах и порезах бритвы, если она одноразовая.

Что вы получите, если бреетесь бритвой, содержащей бактерии? Инфекция на вашем лице.

Просто возьмите минутку и положите бритву в шкаф в ванной, когда закончите пользоваться ею.

Не оставлять его на раковине в ванной комнате, это неприемлемая замена… бактерии летят в воздух, когда вы смываете воду из унитаза, и оседают на окружающих поверхностях.Так что да — положите и зубную щетку в шкаф.

Ошибка № 10 Неправильная промывка

Эта ошибка может вызвать раздражение, потому что шампунь фактически остается на ваших волосах и частях тела, особенно в трещинах и щелях.

Избавьтесь от шампуня, кондиционера и геля для душа, иначе, как только ваша кожа станет влажной, пена снова образуется и продолжайте чистку.

Он уберет эти масла. Это может вызвать раздражение подмышек и других областей, о которых я не буду упоминать.Поэтому обязательно промойте как следует.

Честно говоря, вы думали, что знаете, как правильно принять душ, прежде чем читать это? Сколько из этих ошибок вы совершали? Я знаю, что сделал несколько сам.

Джентльмены, воспользуйтесь этими знаниями и используйте их с умом. Улучшите свою кожу, волосы и гигиену тела сегодня .

Нажмите ниже, чтобы посмотреть видео — Почему знаменитости бросают душ?

Как правильно принять душ, чтобы хорошо пахнуть

Совместное использование — это забота!

Последнее обновление: , автор: Buayifa Ojeogwu

Вы знаете, как правильно принимать душ?

Как ты принимаешь душ?

Со временем я заметил, что некоторые люди не умеют правильно принимать душ.

На самом деле, некоторые люди думают, что душ — это мытье и ополаскивание волос, пока мыльная вода стекает по телу.

Это так неправильно.

Итак, в этой статье мы поговорим о том, как правильно принимать душ, чтобы хорошо пахнуть.

И мы также поговорим о том, как принимать ванну, как умываться в душе и как пользоваться после душа.

Давайте углубимся.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что я зарабатываю небольшие комиссионные, когда вы покупаете товары по ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас.Комиссионные — это то, что я использую, чтобы продолжать вести этот блог. Я рекомендую только те продукты, которыми пользуюсь, которые люблю и которым доверяю.

Как правильно принимать душ каждый раз

Прежде чем мы перейдем к этой части, вот 7 основных средств принятия душа, которые необходимы для лучшего принятия ванны.

Вы можете открыть эту ссылку на другой вкладке и проверить ее после прочтения этого сообщения. Что ж, я уверен, ты знаешь, что делать.

Поехали…

  • Включите душ и установите температуру воды, которая подходит именно вам.
  • Затем дайте воде стечь и впитайте кожу, подготавливая ее к умыванию.
  • Если вы используете отшелушивающие перчатки, наденьте их или намочите мочалку.
  • Когда ваше тело достаточно намокнет, смажьте тело влажными перчатками с мылом.
  • Нет, не брутто!
  • Даже если некоторые говорят, что втирать свое мыло в тело мерзко .
  • Мыло самоочищающееся, моет.
  • Если вы используете тряпку для мытья посуды или губку, намылите тело так же, как описано выше.
  • Затем протрите губку или мочалку небольшим количеством мыла перед тем, как протереть ею.
  • Этот шаг гарантирует получение очень пенистой стирки, что я считаю хорошим.
  • Теперь приступайте к очистке тела.

Как правильно принять душ, чтобы хорошо пахнуть

Используйте мыльную губку, мочалку или отшелушивающую перчатку и вымойте:

  • шею, грудь, плечи, подмышки.
  • под ваш бюст.
  • потрите живот и спину.
  • бедра — передняя и задняя.
  • твоя задница — вокруг и посередине.
  • не допускайте попадания мыла в вашу личную зону.
  • Затем вымойте колени, голени и ступни,
  • потрите пятки, подошвы и между пальцами ног.
  • Не забудьте использовать палец, мочалку или перчатки для душа, чтобы мыть внешнее ухо и за ним.
  • Наконец, вымойте лицо тем способом, который вам больше нравится.
  • Затем ополоснитесь под душем,
  • продолжайте мыть тело руками, пока вода стекает.
  • Промойте между бедер и ягодиц, если там есть мыло.
  • Как только вы закончите, немедленно вытрите тело и увлажните его, чтобы предотвратить высыхание.
Как долго должен длиться душ?

Я думаю, что принятие душа может длиться от 9 до 10 минут. Но если потом вы отшелушиваете скраб, это может занять больше времени.

Вам также могут понравиться отшелушивающие перчатки: как использовать, преимущества!

Как правильно принимать ванну

  • Сначала приготовьте воду в ванне,
  • Если вы планируете немного расслабиться в ванне, сделайте воду теплее, чем вы принимаете душ.Так он долго остается теплым.
  • Затем вымойте тело с помощью приведенного выше руководства, прежде чем погрузиться в ванну и расслабиться в ней.
  • Таким образом, ваша кожа уже чистая, и вам больше не придется отшелушивать.
  • Кроме того, ваши поры будут открыты для получения пользы от молока или соли для ванн.
  • Когда вы закончите охлаждаться в ванне (я бы сполоснул водой, но вам не обязательно).
  • Затем вытрите тело полотенцем и нанесите крем для тела, чтобы удержать влагу.

Как умыть лицо под душем

Сначала намочите лицо ручным душем, если вы не хотите, чтобы волосы намокали.

Затем налейте немного мыла / средства для душа на ладони, затем вымойте лицо обеими руками.

Когда вы закончите мытье, спрей и ополосните лицо ручным душем или просто встаньте под душем, чтобы ополоснуть лицо.

Промокните лицо насухо и нанесите крем.

После душа для хорошо увлажненной кожи

Лучшее время для увлажнения кожи — сразу после душа или ванны, когда она еще влажная.Таким образом, он может удерживать влагу.

Но если подождать, пока кожа полностью высохнет, она не впитает лосьон должным образом.

Поэтому не забывайте увлажняться, как только вы выходите из ванны или душа.

Вам нужно принимать душ каждый день?

Вам не нужно принимать душ каждый день, но вы можете принимать душ каждую ночь. Ржу не могу.

Поскольку я принимаю душ каждый день или ночь, естественно, я бы посоветовал вам сделать это тоже.

И нет, вам не нужно использовать губку каждый день, если вы не хотите.

Вы все еще можете хорошо мыть тело ладонями и мылом только с помощью шагов, которые я упомянул выше.

Теперь я знаю, что у вас могут быть сомнения относительно ежедневного принятия душа, и я уважаю это.

Но продолжайте читать, чтобы узнать, почему вам следует принимать душ ежедневно.

5 причин, по которым вы должны принимать душ каждый день

1. Вы будете чувствовать себя чистым и комфортным

Если вы ежедневно принимаете душ должным образом, вы будете чувствовать себя свежим, чистым и комфортным в своей одежде.

Кроме того, ежедневное мытье и пилинг удаляют омертвевшие клетки кожи и излишки кожного сала, стимулируют приток крови к коже и заставляют вас сиять естественным образом.

Конечно, нужно ежедневно увлажнять кожу после душа или ванны.

2. Вы писаете каждый день. Верно?

Тот факт, что вы каждый день писаете и, скорее всего, вытираетесь салфеткой для ванной, является причиной ежедневного принятия душа.

Если вы не знаете, позвольте мне первым сказать вам, что запах мочи сохраняется в вашей женской области.

Итак, как вы чувствуете запах или ощущение свежести, если там воняет?

Представьте, что вы протираете салфеткой или влажными салфетками пять дней подряд, а затем ждете до конца недели, чтобы принять душ.

Ежедневная стирка — один из лучших способов тщательно вымыться и чувствовать себя свежим каждый день.

3. Ты тоже делаешь
номер два каждый день , не так ли?

Так же, как писание, большинство из нас вытираются туалетной бумагой (вместо влажных салфеток или биде) после номера два.

Я считаю, что ежедневный душ — это возможность смыть все, что осталось в трещине после протирания салфеткой для ванной.

4. Регулярные выделения вниз-туда

Как женщина, у вас определенно бывают женские выделения, как и каждый день.

Так ты нормально протираешь туалетной бумагой и влажными салфетками?

Там, внизу, вам нужно лучше соблюдать женскую гигиену, и мытье вашей зоны является одним из них.

5. Менструальный цикл

Еще одна причина, по которой вам следует подумать о том, чтобы принимать душ каждый день, — менструальный цикл.

Точно так же, как когда вы писаете или делаете номер два, вы не можете полагаться на салфетки, которые все время освежают вас там, внизу.

Салфетки отлично подходят для экстренного освежения, но когда вы дома, попробуйте воду.

Поверьте, вы будете чувствовать себя намного чище.

Кроме того, если вы привыкнете принимать душ каждый день, вы не забудете еще лучше заботиться о себе во время менструации.

Заключение о том, как правильно принимать душ

Штанга! Это пошаговое руководство по правильному принятию душа и ванны.

Не бойтесь мыть кожу чистой, это сложнее, чем вы думаете.

И не забывайте, для чего нужны ваши кремы и лосьоны, увлажнение кожи .

Кроме того, при правильном принятии душа вы всегда будете приятно пахнуть.

Как вы купаетесь?

Вы умеете принимать душ?

Пожалуйста, поделитесь с нами своими шагами по принятию душа и ванны.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *