Коленки трясутся: Коленки дрожат — это… Что такое Коленки дрожат?

Коленки дрожат — это… Что такое Коленки дрожат?

Коленки дрожат

у кого. Разг. Шутл.-ирон. Кто-л. очень сильно испуган чем-л. Ф 1, 246.

Большой словарь русских поговорок. — М: Олма Медиа Групп. В. М. Мокиенко, Т. Г. Никитина. 2007.

  • Коленки морщить
  • Под коленко

Смотреть что такое «Коленки дрожат» в других словарях:

  • коленки дрожат — нареч, кол во синонимов: 2 • коленки трясутся (3) • страшно (99) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • Коленки дрожат — у кого. Разг. Экспрес. Кто либо очень сильно боится, испуган чем либо. Я прививки не боюсь: Если надо уколюсь!… Почему я встал у стенки? У меня… дрожат коленки… (С. Михалков. Прививка). Вася! позвала Ирина мужа, отстав… Чего? тот обернулся,… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • коленки трясутся — нареч, кол во синонимов: 3 • коленки дрожат (2) • поджилки трясутся (34) • страшно …   Словарь синонимов

  • КОЛЕНКА — Коленки морщить. Жарг. мол. Шутл. Расстраиваться, сильно переживать по какому л. поводу. h 98. Коленки дрожат у кого. Разг. Шутл. ирон. Кто л. очень сильно испуган чем л. Ф 1, 246 …   Большой словарь русских поговорок

  • дрожать — жу, жишь; нсв. 1. Вздрагивать, содрогаться, трястись. Д. всем телом. Д. от холода, озноба. Д. от гнева. Руки, ноги, коленки дрожат (от волнения, страха и т.п.). Д. мелкой, нервной дрожью. Д. как в лихорадке. Д. как (осиновый) лист (очень сильно) …   Энциклопедический словарь

  • дрожать — жу/, жи/шь; нсв. см. тж. дрожание 1) а) Вздрагивать, содрогаться, трястись. Дрожа/ть всем телом. Дрожа/ть от холода, озноба. Дрожа/ть от гнева …   Словарь многих выражений

  • страшно — См. очень …   Словарь синонимов

  • Луций Анней Сенека младший — (ок. 4 гг. до н.э. ок. 65 гг. н.э.) сын Сенеки Старшего, писатель, философ стоик, воспитатель и советник Нерона Смысл благодеяний прост: их только дарят; если что возвращается, то уже прибыль, не возвращается нет убытка. Благодеяние оказано для… …   Сводная энциклопедия афоризмов

коленки трясутся — это… Что такое коленки трясутся?

коленки трясутся
коленки трясутся

нареч, кол-во синонимов: 3


Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

  • коленки дрожат
  • копивший деньги

Смотреть что такое «коленки трясутся» в других словарях:

  • коленки дрожат — нареч, кол во синонимов: 2 • коленки трясутся (3) • страшно (99) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • поджилки трясутся — См …   Словарь синонимов

  • страшно — См. очень …   Словарь синонимов

  • Crosby, Stills, Nash & Young — Слева направо: Грэм …   Википедия

  • Брук (One Piece) — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

  • Луффи — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

  • Монки Д. Луффи — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

  • Нами — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

  • Нико Робин — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

  • Ророноа Зоро

    — Пираты Соломенной Шляпы (яп. 麦わら海賊団 мугивара кайдзоку дан?) герои манги и аниме сериала «One Piece». «Весёлый Роджер» Пиратов Соломенной Шляпы. Содержание 1 Команда …   Википедия

Певица из Бурятии Бадма-Ханда рассказала об участии в конкурсе «Новая звезда»

Бадма-Ханда Аюшеева — явление теперь уникальное не только для Бурятии, но и для всей России. После ее блистательного выступления на конкурсе «Новая звезда» в голос певицы влюбились не только члены жюри — композитор Максим Дунаевский, телеведущий Юрий Николаев, артистка Зара, но и миллионы простых россиян. Бадма-Ханда стала лидером в СМС-голосовании и получила максимальный балл от судей.

«МК в Бурятии» встретился с певицей и расспросил ее об участии в конкурсе. Мы также узнали, чем коронавирус помог Бадма-Ханде, что она думает о роли женщины в современном мире и что хотела бы поменять в самой себе.

С ХЭШЭКТО БОДИЕВЫМ НА «НОВОЙ ЗВЕЗДЕ».ФОТО: ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА.

«Пошла на сцену, коленки трясутся»

— Ваше участие в «Новой звезде» оказалось настоящим событием. Как вы попали на конкурс?

— 31 августа прошлого года со мной в Инстаграме связалась продюсер «Новой звезды». Она написала: «Мы ищем вокалиста, который бы защитил Бурятию на нашем конкурсе. Было бы это вам интересно? Или, возможно, вы можете кого-то посоветовать?». Я предложила другую исполнительницу. На следующий день продюсер мне позвонила: «Спасибо. Но теоретически по датам вы могли бы участвовать сами?». Я отвечаю: «Я же, наверное, слишком взрослая для конкурса». Мне говорят: «Если вы сможете, это будет для нас честь. Мы под вас подстроимся».

Я стала думать, решила посоветоваться. Испугалась, честно говоря. Позвонила сначала Константину Ханхалаеву (продюсер, меценат, основатель галереи «Ханхалаев». — Прим. ред.). Он выслушал меня, сказал: «Конечно, надо участвовать, не нужно бояться». Потом набрала Жаргала Жалсанова (художественный руководитель театра «Байкал», где работает Бадма-Ханда. — Прим. ред.). Он говорит: «Сейчас такое время, что надо на телевизионных экранах появляться». Директор «Байкала» Дандар Бадлуев и музыкальный руководитель театра Баттулга Галмандах тоже одобрили мое участие. И тогда я написала, что готова. Съемки отборочных туров прошли в начале сентября в Москве. Только с апреля этого года их начали показывать. Я ничего никому все эти месяцы не рассказала. Видите, как тайну могу хранить.

— Какие ощущения были перед выходом?

— До меня выступала молоденькая девочка, ей поставили ноль баллов. Я сижу, слышу это, вся в напряжении. Все молитвы читаю про себя — чтобы сила духа была, чтобы я нормально выступила. Начали мне микрофон цеплять, сердце — тук-тук-тук. Пошла на сцену, коленки трясутся. Встала, стала петь первый куплет — дыхания нет. Во второй половине первого куплета смотрю налево — Хэшэкто так спокойно смотрит на меня (Хэшэкто Бодиев аккомпанировал певице на гитаре. — Прим. ред.). Направо посмотрела — там галерея Ханхалаева сидит, все улыбаются. И почувствовала такую большую поддержку! Знаете, у некоторых конкурсантов вообще не было никого из болельщиков. У кого-то один-два человека. А у меня — целый ряд. И все, я успокоилась. Распелась. Закончила, закрыла глаза. Понимаю, что нормально все сделала, но могла бы и лучше. Открываю глаза — а весь зал встал. Думаю: «Неужели я так хорошо спела?».

— А почему страх был?

— Я первый раз в таком масштабном конкурсе участвовала. Мне и раньше предлагали, но я всегда отказывалась, потому что недостаточно хорошо знала русский язык — в подобных состязаниях ведь надо не только петь, но и говорить. Я же в 14 лет приехала в Бурятию из Шэнэхэна (бурятская автономия на территории Китая. — Прим. ред.) и русский не знала. Сейчас — пишу и говорю более-менее. Но все равно участвовать в таких шоу — страшно. Ты же не только себя представляешь, но и Бурятию представляешь. Я не ожидала, что вокруг моего участия в «Новой звезде» будет такой ажиотаж. Весь народ, мои знакомые и друзья, простые люди — все поддержали. Огромное всем спасибо!

С ДОЧЕРЬЮ УЯНОЙ.ФОТО: ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА.

«Наши дети должны быть лучше, чем родители»

— Ваша дочь — уже на втором курсе университета. Где она учится?

— Это РГУ нефти и газа имени Губкина в Москве, специальность «Информационная безопасность в топливно-энергетическом комплексе».

— Абсолютно техническая специальность? Как так случилось, ведь мама — певица?

— Уяна с самого детства обожала математику и была азартной. Мама моя ей постоянно логические задачки задавала — на сообразительность. А я «гоняла» на скорость: «Дважды два — сколько? Теперь умножай на десять, отними семь, быстрее, быстрее». Уяна окончила Бурятский национальный лицей-интернат №1 с золотой медалью.

— Она поет?

— Мы все поем с детства. Сейчас дочь еще и танцует — в студенческом ансамбле. Они каждые выходные выступают на разных площадках. И даже зарабатывают деньги…

— Как часто вы видитесь?

— Сейчас большую часть времени я провожу в Улан-Удэ, работаю в театре «Байкал». Если есть какой-то перерыв в графике, хотя бы неделя, то сразу к дочери лечу. Скучаю по ней. Уяна стала уже взрослая, ей 19 лет. Теперь она больше для меня как подруга, советница, критик. «Мама, вы не так оделись, мама, вы не так накрасились». Иногда скажет: ««А сегодня с вами визажисты поработали?». Я: «Откуда ты узнала?». Уяна: «Хорошо сделали». Еще она смотрит за тем, как я веду Инстаграм, помогает, проверяет мои посты.

— Видите в дочке продолжение рода?

— Наши дети должны быть лучше, чем родители. У меня очень большая надежда на дочь. Я разговариваю с ней о честности, ответственности. Она не только Уяна, она представляет и меня, и весь бурятский народ, и азиатов во всем мире. У нас в республике все происходит само собой, люди общаются дружелюбно, они не видят разницу в национальностях. Как только выезжаешь за пределы Бурятии, все по-другому. Там это очень видно. Я говорю ей: «Ты должна вести себя вежливо, воспитанно, несмотря ни на что. Умные люди всегда промолчат, они умеют скрывать свои эмоции». Она все это понимает.

— Какое будущее вы бы хотели для дочери? Хорошая работа, замужество, реализация себя?

— Я раньше думала, что женское счастье заключается в том, чтобы найти хорошего мужа, родить детей, воспитать их. Что мужчина должен быть всегда впереди, что женщина должна его боготворить. Но сейчас жизнь стала другая, быстрая. В последнее время я вижу много успешных женщин. И, видимо, я стала такая же. Моя тетя, очень умная, воспитанная женщина, она окончила Харбинский университет, однажды мне сказала: «Никогда не нужно надеяться на мужчин. Ты должна быть самостоятельной. Если что-то случается, нужно уметь это решить одной». Я бы хотела, чтобы дочь получила образование, чтобы она стала хорошим специалистом, чтобы у нее была финансовая независимость. Чтобы она уважала мужчин, но при этом была самодостаточной.

— Как удержать баланс между традицией и желанием женщины быть свободной и самодостаточной?

— Традиции — это очень правильно. Нельзя забывать, кто мы такие. Но все же мы не живем в то время, когда все скакали на конях… Во-первых, все зависит от воспитания родителей. Без этого все остальное бессмысленно, неправильно. Во-вторых, должен быть ум. Человек сразу с ним рождается. Школа не учит уму, она просто дает образование. Чтобы традиция и современность пересекались в правильном направлении, должны быть воспитание и ум. Еще хочу сказать, что мы, женщины, — очень интересные создания. Многопрофильные. Можем и детей воспитывать, и бизнес делать, и за мужем ухаживать. А мужчины двигаются в одном направлении. Я говорю дочке, что счастливая семья зависит от мудрой женщины.

— А что вы скажете про феминизм?

— Везде должно быть равноправие. Если женщины слишком вверх пойдут, так тоже нельзя. Перекос получится. Нужен баланс. Не зря же есть Инь и Янь. Классно, что у нас глава Бурятии — мужчина. Что у нас мужчины — борцы. Это прибавляет дух республике.

НА ФЕРМЕ БРАТА В СЕЛЕНГИНСКОМ РАЙОНЕ.ФОТО: ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА.

«Я стала больше себя любить»

— Если традиции и современность переносить в сферу музыки, то что можно сказать? На «Новой звезде» Юрий Николаев предложил вам об этом подумать, привнести какое-то электронное звучание.

— В принципе, я этим и занимаюсь. У меня много песен в современной аранжировке. Когда я отправляла треки на «Новую звезду», мне сказали, что лучшее сопровождение — гитара. Так звучит круче. Раньше я еще думала, что чем больше музыкантов на сцене — тем лучше. С певцом может быть один гитарист — и этого будет достаточно.

— Как вы проникаете в слушателя? В чем секрет вашего голоса?

— Что происходит со слушателем, я не знаю. А пою сама так. Я считаю, что песню надо рассказать. Это состояние души. С возрастом я стала понимать, что не нужно брать слишком высокие ноты. Кричание — тоже ни к чему. Иногда нужно очень тихо рассказать, иногда — прошептать, иногда — просто проговорить слова. Обволакивать слушателя голосом. И показывать ему свою душу.

Знаете, ведь моя мама была против того, чтобы я пела. Раньше считалось, что тот, кто поет, чувствует тоску или печаль. Через пение люди свои эмоции выпускали. Шэнэхэнские буряты, когда уехали в Китай, очень скучали по родине. Кто-то оставил дом, кто-то — любимого человека, кто-то — детей. Большая часть песен была грустной, они рассказывали о своих чувствах.

Я все время напевала что-то, мама говорила мне: «Перестань, это плохая примета». Тех, кто пел, приглашали на свадьбу или Сагаалган. И все. Когда я переехала в Бурятию, я поняла, что петь могут в театрах, в концертных залах. Я сказала: «Мама, сейчас же все по-другому стало. Пением можно зарабатывать. Это профессия». И попросила маму, чтобы она научила меня народному пению.

— Почему бурятская музыка в России не популярна?

— Может, мы сами виноваты, что не продвигаем музыку на нужных платформах. Сейчас Интернет очень помогает. Я вот только сейчас этим начала заниматься. Готовимся выкладывать музыку на ITunes, Spotify, «Яндекс-Музыке».

— Означает ли это, что вы готовите новый альбом?

— В январе я должна была лететь в Москву, чтобы записать как раз новую пластинку. Уже Константин Ханхалаев договорился с музыкантами, арендовал студию звукозаписи. Но в день отлета чувствую — мне очень жарко. Измеряю температуру — 38. Конечно, я никуда не полетела. А позже выяснилось, что у меня ковид. Я очень тяжело его перенесла, пролежала 21 день в инфекционной больнице. Спасибо медикам, что они меня спасли. А ведь мне было так плохо, что иногда я думала, что не проснусь. Я задыхалась, кашляла. Первую неделю просто не могла ходить. Лежала в отдельном боксе, меня подключали к кислороду.

— Как ваш голос все это пережил?

— Не поверите, но он стал еще лучше. После болезни я испугалась, что не смогу больше петь. Я ведь даже говорить не могла. Потом мне сказали, что нужно делать дыхательную гимнастику. А я пошла просто петь. Первый раз меня пригласили на юбилей. Так тяжело было. Я встала на каблуки, голова кружится, вся потная вышла оттуда. Еле допела. Потом второй раз выступила — уже лучше. И продолжила выступать. Такая у меня дыхательная гимнастика.

— Похоже, пространство вас остановило от январской записи. Видимо, сейчас голос стал лучше, и альбом тоже получится лучше.

— Видимо, да. В этом году постараемся записать альбом. Наверное, там уже будет немного другая музыка, чем планировалось.

— Есть ли какие-то черты в вашем характере, которые вам самой не нравятся?

— Я не умею отказывать. Видимо, из-за того, что я родилась в мае, я люблю маяться. У меня часто одновременно бывает несколько предложений и приходится выбирать. Я не могу сказать резко: «Нет». Я говорю: «Извините, можно я перезвоню попозже, давайте попробуем». Если у меня получается, то я постараюсь успеть и там, и там. Это не всегда правильно. Надо уметь отказать. Это упрощает жизнь. Надо вовремя сказать «нет», чтобы люди не рассчитывали на тебя.

— Вы самокритичны?

— О, на 200 процентов. Нет, на 500! Я до недавних пор думала, что не очень красивая, не высокая, не светлая. Мама мне однажды сказала: «Я же родила нормального ребенка. Ты же ходишь, говоришь, слышишь. Значит, ты здоровая. И красивая». После этих слов я изменилась. Я стала намного больше себя любить.

«Нет такого, что у нас трясутся коленки перед дерби со «Спартаком»

Полузащитник ЦСКА Ильзат Ахметов рассказал о мастер-классе в московской школе и поделился ожиданиями от матча со «Спартаком» в 8-м туре РПЛ.



— Сильно ли подобные встречи помогают расслабиться перед дерби?

— Я бы не сказал, что сильно. Опять же, это новые положительные эмоции, которые пойдут в плюс. Отвлечемся, подарим детям эмоции и сами получим от них. Это будет определенной перезарядкой.

— Куча сказал, что пока еще не думает о дерби, чтобы не перегореть. Ты сам уже думаешь о матче со «Спартаком»?

— Конечно, в голове мы держим тот факт, что нам предстоит игра со «Спартаком». Но у нас нет такого, что коленки трясутся. Просто готовимся в штатном режиме. Все внутри понимают, что это дерби.

— Уже пережили обидную игру с Тулой?
— Да, прошло 3 дня. Уже надо забывать и двигаться вперед.

— Что вообще произошло? ЦСКА активно пропускает со стандартов.
— Надо заметить, что мы еще и забиваем со стандартов. Поэтому есть и плюсы, и минусы. Конечно, главная ошибка —потеря концентрации, ненужные голы и недоигровка.

— Уже есть понимание, как с этим бороться?
— Конечно, есть. Надо быть внимательнее. Каждый должен выполнять свою функцию на стандартах.

— Как ты отнесся к тому, что Марио Фернандес завершил карьеру в сборной России? Он как-то общался с командой, предупреждал?
— Безусловно, разговоры были. Мы же общаемся. Думаю, за тот срок, что он был в сборной, устал. Марио получает большую нагрузку и отдает максимум себя на каждой тренировке. Наверное, и травмы сказываются. Возможно, он не вытягивает игру за две команды физически.

— Он как-то это показывает?
— Нет, он никогда не показывает, что устал или что ему больно. Марио — боец. Он всегда будет биться за тебя и свою команду. К нему вообще никаких вопросов нет. Только огромная благодарность за то, что у нас есть такой футболист. Мы все учимся у него.

— После 7 туров ЦСКА занимает 8-е место в чемпионате. Вы можете быть довольны таким положением или хочется получше?

— Конечно, нет. Мы не можем быть довольны 8-м местом. У нас задачи максимальные. Прошло всего 7 туров. Надо смотреть, что будет после 30. Нам есть над чем работать. Пока отставание от всех не такое большое, мы должны набирать очки в каждой игре и двигаться вперед, — передает слова Ахметова корреспондент

впервые в Казани и в Поволжской академии

«Краса студенчества России» — уникальных конкурс, впервые прошедший в концертном зале Поволжской академии и в целом на казанской площадке, накануне «Студента года России». Это не просто конкурс красоты. Это конкурс таланта, грации и артистизма.

Студентка четвертого курса Поволжской академии Мария Колесникова по всем критериям подходила для участия в «Красе студенчества России». Конкурсантки должны выиграть вузовский или региональный этап соревнований и учиться на «хорошо и отлично». 42 участницы конкурса представляли 25 студенческих городов страны. Три конкурсных дня стали очень насыщенными. Конкурсантки участвовали в социальных акциях, состязались в творческом конкурсе и в конкурсе ораторского и артистического мастерства «Топ-спикер». «Нам всем дали одну тему, которую необходимо было раскрыть за одну минуту, — говорит Маша, — чтобы выделиться среди других участниц, нужно было подойти к теме творчески. Я думаю, мой ответ запомнился жюри».

В день финала концертный зал «Академия» принял множество гостей. Сцена горела огнями, повсюду мелькали вспышки фотокамер. Самые красивые студентки России ловили восхищенные взгляды и принимали аплодисменты. Маша Колесникова после знакомства жюри с участницами, оказалась в 20-ке лучших. Выбор творческого номера для увлекающейся черлидингом Маши, был очевиден. В зале за нее болели брузья и одногруппники. Они надрывали голоса и громко аплодировали. Перед финальным выходом девушек радовал зрителей своим выступлением JukeboxTrio. Из-за кулис было видно, что девушки нервничают. «Я всегда волнуюсь перед выходом на сцену, коленки трясутся. Обычно закрываю глаза и спокойно дышу, представляя при этом каждое свое движение на сцене», — объясняет Мария.

Выход в свадебных платьях был просто фееричным. Каждая участница получила диплом и букет цветов. Гран-при конкурса «Краса студенчества России» стала студентка Новосибирского государственного университета экономики и управления Анастасия Клименко.

После конкурса Мария Колесникова поделилась своими впечатлениями:

 — Как ты оцениваешь конкурс «Краса студенчества России»?

— Конкурс проводился впервые и для первого раза все было практически идеально. Работала большая режиссерская команда, команда волонтеров и организаторов, и конечно, 42 участницы.

— Ты завела новые знакомства? Что можешь сказать об участницах?

— Я очень люблю конкурсы именно за новые эмоции и новые знакомства. На этом конкурсе все девочки интересные, активные, эрудированные. Мы очень весело проводили время вместе.

— Твой режим дня сильно меняется в течение конкурсов?

— Я веду очень активный образ жизни, поэтому мне было несложно привыкнуть к большому количеству и быстрой смене дел. Я была готова.

— Что меняется в тебе с каждым новым конкурсом красоты?

— На самом деле, я меняюсь каждый день понемногу и в лучшую сторону. Но на конкурсе изменения происходят быстрее, чем в обычной жизни.

Екатерина Герасимова,

Фоторепортаж: Илюза Халитова

Студенческий-пресс центр Поволжской академии спорта и туризма

К списку

В России дан старт вступительным экзаменам.

ВЕДУЩИЙ: Что центр отдаст регионам? В Калининграде Государственный совет по распределению полномочий и празднование юбилея города.

Сделать бедность историей. В Британии многотысячная демонстрация антиглобалистов, непривычно мирная и под присмотром властей.

Темы классические: Пушкин, Салтыков-Щедрин, Маяковский. МГУ дает старт. В России начались экзамены в вузы.

И Большой гасит огни. Все на ремонт. Декорации разбирают, колонны опустят под землю, Аполлона отреставрируют.

ВЕДУЩИЙ: В России дан старт вступительным экзаменам. Волнительная пора для абитуриентов и их родителей. По традиции, кампанию поступления в столичные вузы открывает МГУ. И с этого года за дисциплиной в главном вузе страны следят особенно строго. Что придумали бдительные педагоги? Об этом Алексей Симахин.

Репортаж Алексея Симахина

КОРР.: Казалось бы, все просто, как спортлото — крутишь, вытаскиваешь шар, но первый экзамен в главном вузе страны событие волнительное настолько, что даже ректор путается в цифрах. Пока Виктор Садовничий доставал шары из барабана и конверты с темами сочинений, абитуриенты у корпусов университета становились в очереди. Родителей отсекали прямо на входе.

— Абитуриент проходит без родителей. Заранее готовим расписку и паспорт.

КОРР.: В июле преподавателям МГУ предстоит проэкзаменовать более двадцати тысяч вчерашних школьников, вне зависимости от возраста. Самому младшему абитуриенту на этот раз четырнадцать, а старшему пятьдесят два года.

Волнуются все одинаково.

— Не знаю, все трясется.

КОРР.: В этом году руководство МГУ выступило за чистоту экзаменов. В коридоре зона досмотра. Чтобы мобильные телефоны не использовали в качестве шпаргалок, их сдают в камеры хранения. В аудиторию вход только по паспорту. Темы традиционные: Пушкин, Салтыков-Щедрин, Маяковский. Родители все это время волнуются на улице.

— С опытом. Вот уже старшего высадили на этом же месте, вот он уже закончил, вот он уже вчера диплом получил. Так что теперь младший. Сидим здесь же, так же трясемся. Надеемся внуков тут же высадить.

КОРР.: Конкурс в МГУ растет с каждым годом. Огромной популярностью, естественно, пользуются научные факультеты, там он еще больше.

Виктор САДОВНИЧИЙ, ректор Московского Государственного университета имени М. В. Ломоносова: Конкурс на естественно-научные факультеты растет во всем мире. Мне кажется, это объясняется тем, что таково общество, таковы потребности общества, требуются аналитики. В Московском университете он устойчив, десять человек на место на мехмат.

КОРР.: К обеду абитуриенты потянулись на улицу. Объятия родителей, легкий ланч и впечатления.

— Через один ряд сидели аспиранты, следили, чтобы никто не списывал. Волнение, конечно, было. Даже сейчас коленки трясутся.

КОРР.: Делясь жизненным опытом, родители назидательно сообщают: это только цветочки, ягодки еще впереди.

Сдав свои работы и покинув аудитории, большинство абитуриентов отправится гулять по Воробьевым горам. Короткий перерыв на отдых и снова за учебники. Еще много волнительных минут, ведь уже не за горами тот день, когда приемная комиссия огласит результаты приемных экзаменов.

Издания Россия. ВЕСТИ.

«Самый героический участок России» | Голос

Для награждения медалью «Защитнику свободных выборов» попытался разыскать героиню одной давней истории из 2013 года:

«Примерно в 19:30 заходят на наш участок 5-6 спортсменов. Поздоровались со всеми членами УИК и начали вытягивать нас из избирательного участка. Мы вышли. Начали с ними разговаривать. Опять таки по понятиям. По их словам все уже решено. Причем решено не Дагестаном, а Москвой. Конечно, когда тебя окружают 5-6 здоровенных амбалов — коленки трясутся) Но мы им начали говорить: „Дайте коммунистам хотя бы 30%, а с остальным делайте что хотите“, на что они ответили: „Коммунистам вообще ничего не дадут. Это система пацаны, против нее невозможно пойти“.

Мы были почти сломлены и нам ничего не оставалось, кроме как тянуть время. И это сработало. Пришли люди из штаба. Мы вошли внутрь. Войдя туда мы увидели, как люди в солидной одежде и парочка спортсменов давят на бабушку с решающим голосом от КПРФ. Но она уперлась и говорит „НЕТ“! Моему другу Марату предлагали деньги — отказался. Все начали уговаривать нас отдать выборы. Даже некоторые наши коммунисты (не буду говорить кто, но я в них сильно разочаровался).

Даже я уже был сломлен, но не Марат. Старался отговорить его, говорил нафиг нам это надо? Выйдем из УИК, нас и убить могут… Но он шел до конца! А я его просто не мог бросить, ибо он мой друг! Пришли вместе — значит вместе до конца!

В итоге выборы прошли честно. Всего бюллетеней 2670, пришло на выборы 10 человек. 2 за Едро, 2 за патриотов, 6 за КПРФ.

Вот так мы отвоевали 60% на нашем участке. А через дорогу и во всем Дербенте явка была 70%, причем 60% „были“ за Едро)))

После всего в сопровождении полиции мы уехали. Удивился, когда полиция сама предложила сопроводить нас. Обычно они всегда бывают на стороне власти…

Это был незабываемый день!!!! Надеюсь люди свыше обратят внимание на наш участок и в ТИКе ниче не сфальсифицируют!»

Увы. Автор этой истории, после моего к нему обращения, удалил пост. Сообщил, что не хочет вспоминать о тех выборах, что политика и выборы его больше не интересуют, что во многом и многих разочаровался.

Они просто убивают страну, убивая гражданина внутри самого гражданина. Остаются пустые оболочки. «Это был незабываемый день!!!!» Ха! 

А поступок неизвестной «бабушки», которой может быть уже и нет в живых, сохраниться в посте Адександра Киреева «Самый героический участок России», моем снимке с экрана, да невероятных официальных данных героического УИК № 489 Дагестана.

Когда-нибудь в свободной России будет памятник «Неизвестному наблюдателю», и неизвестная «бабушка от КПРФ» будет одной из тех, кому он будет посвящён. Сколько их таких, навсегда оставшихся неизвестными?

Мнение выражает личную позицию автора и может не совпадать с позицией движения «Голос».

Дрожание в коленях во время замирания походки представляет собой множественные ожидаемые корректировки осанки

Abstract

Замирание походки (FoG) — это эпизодическая кратковременная неспособность шагать, которая задерживает начало походки или прерывает текущую походку. FoG часто ассоциируется с попеременным тряской в ​​коленях, клинически называемым дрожанием в коленях или дрожанием на месте. Патофизиология FoG и сопутствующей дрожи в коленях неизвестна; нарушение постуральной адаптации при подготовке к шагу — одна из гипотез.Мы исследовали упреждающие постуральные корректировки (APA) перед защитными действиями, вызванными прямой потерей равновесия, у 10 субъектов с болезнью Паркинсона (PD) с отмеченным FoG и у 10 контрольных субъектов. Амплитуда и время APA определялись по изменениям вертикальных сил реакции опоры, регистрируемых силовой пластиной под каждой стопой, и подтверждались электромиографическими записями двусторонних медиальных икроножных мышц, передней большеберцовой мышцы и напрягающей широкой фасции мышц. Защитные шаги выполнялись с помощью одного APA, за которым следовал шаг для контрольных субъектов, тогда как у субъектов PD часто наблюдались множественные, чередующиеся APA, сосуществующие с дрожанием в коленях, обычно наблюдаемым во время FoG, а также с задержкой, неадекватным шагом или отсутствием шага.Эти множественные APA не имели отсроченного начала и имели аналогичную или большую амплитуду, чем одиночные APA, демонстрируемые контрольными субъектами. Эти наблюдения предполагают, что множественные APA вызывают дрожание в коленях, обычно связанное с FoG, и что FoG, связанное с прямой потерей равновесия, вызвано неспособностью связать нормальный APA с паттерном шагового двигателя.

Ключевые слова: замирание походки, FoG, болезнь Паркинсона, равновесие, упреждающая регулировка позы, начало походки

ВВЕДЕНИЕ

Замирание походки (FoG) — одно из наиболее драматических клинических явлений в неврологии.FoG носит эпизодический характер, но обычно встречается в нескольких условиях. Один из них — это так называемое «начальное колебание»: задержка или полная неспособность инициировать шаг. FoG может также прерывать шаг во время ходьбы, особенно при повороте (так называемое «колебание поворота»), или при прохождении через узкие проходы или вокруг препятствий. Во всех этих ситуациях часто возникает дрожь в коленях от 2 до 6 Гц (Schaafsma et al., 2003). FoG очень часто встречается при идиопатической болезни Паркинсона (БП) средней и тяжелой степени (Schaafsma et al., 2003; Macht et al., 2007), но также встречается с другими паркинсоническими синдромами, ишемической подкорковой болезнью белого вещества и гидроцефалией (Yanagisawa et al., 1991; Giladi et al., 1997). FoG является основной причиной инвалидности у пациентов, которые его испытывают, поскольку он ограничивает подвижность и часто приводит к падению вперед на колени и вытянутые руки (Bloem et al., 2004). Понимание патофизиологии FoG — это первый шаг к пониманию того, как уменьшить или предотвратить FoG, что могло бы стать большим шагом вперед в лечении PD и связанных расстройств.

Патофизиология FoG не изучена. Существует множество гипотез, и большинство из них являются продолжением моторных и сенсорных аномалий, которые были продемонстрированы при БП, таких как гипокинезия, трудности с переключением установки, нарушение автоматизма, трудности с синхронизацией последовательных действий, зависимость от внешних стимулов и нарушение постуральной адаптации (Martin, 1967; Petrovici, 1968; Elble et al., 1996; Hausdorff et al., 2003; Plotnik et al., 2005; Iansek et al., 2006). Однако эти гипотезы не объясняют эпизодический характер замораживания.Эпизодическое появление замораживания не только делает его патофизиологию загадочной, но также затрудняет лабораторные исследования, указывая на необходимость в более надежных методах выявления FoG (Burleigh-Jacobs et al., 1997; Nieuwboer et al., 2001 ).

Одной из особенностей FoG, которая делает его отличным от других паркинсонических моторных аномалий, является дрожание в коленях, которое часто сопровождает FoG, указывая тем самым, что FoG — это не просто акинезия (Hausdorff, 2003). Это попеременное движение коленей впервые было зафиксировано Янагисавой (Yanagisawa et al., 1991; Ueno et al., 1993) и недавно был признан обычным аккомпанементом FoG (Hausdorff, 2003, Schaafsma et al., 2003; Bloem et al., 2004; Moore et al., 2008). Однако физиологические основы дрожания в коленях и их связь с FoG остаются неясными.

Постуральная активность, наиболее тесно связанная с началом походки, — это упреждающая регулировка позы (APA), которая предшествует началу шага для смещения центра масс (CoM) в сторону и вперед над опорной конечностью за счет активации отводящих мышц бедра и тыльных сгибателей голеностопного сустава до ступни. лифт (Burleigh et al., 1994; Elble et al., 1994). Мы исследовали силовые паттерны и электромиографические (ЭМГ) характеристики APA во время произвольного инициирования шага и в ответ на индуцированную потерю баланса у пациентов с PD с тяжелым FoG по сравнению со здоровыми контрольными субъектами. Защитные шаги в ответ на постуральные возмущения часто ассоциировались с FoG и дрожанием коленей у пациентов с PD. Мы представляем доказательства того, что: (1) дрожание в коленях, сопровождающее FoG, представляет собой множественные APA, и (2) характеристики этих APA предполагают, что FoG — это неспособность связать нормальные APA с двигательной программой для шага.

МЕТОДЫ

Субъекты

Десять субъектов, одна женщина и девять мужчин со средним (± стандартным отклонением) возрастом 66 ± 6 лет (диапазон 57-76 лет) с давней идиопатической болезнью Паркинсона (продолжительность заболевания 14,5 ± 3,9 года, диапазон 8-22 года), и 10 субъектов без неврологических нарушений, сопоставимых по полу и возрасту (одна женщина и девять мужчин, возраст 66 ± 6 лет, диапазон 53-76 лет) дали информированное согласие на участие в протоколе, утвержденном Институтом Наблюдательный совет устаревшей системы здравоохранения.Пациенты с PD получали среднюю дозу 1268 ± 454 мг леводопы в день (рассчитано с учетом снижения Sinemet CR на 25% и одновременного увеличения эффективной дозы энтекапона на 25%). Кроме того, двое пациентов принимали антихолинергические препараты, двое — амантадин, двое — агонист дофамина и один — селегилин. Один субъект перенес одностороннюю паллидотомию за год до участия в исследовании. Все пациенты с болезнью Паркинсона проявили хороший ответ на свои противопаркинсонические препараты со средним значением (± sd) по Единой моторной рейтинговой шкале болезни Паркинсона (UPDRS) 36 ± 7, когда они были выключены после прекращения приема лекарств в течение ночи, и 17 ± 12, когда «Включен» примерно через час после приема лекарств от болезни Паркинсона.Субъекты с БП были специально отобраны, потому что они были подвижными, несмотря на отмеченный значок FoG, который был более заметным, когда субъекты были «выключены», но также возникал, когда они были «включены». Субъекты БП с доминантным тремором не включались; у субъектов наблюдалась средняя (± стандартная ошибка) оценка тремора 3 ± 3, диапазон 0-7, из возможных максимумов 28 по двигательному UPDRS. У субъектов не было когнитивных нарушений, которые не позволяли бы им подписывать форму информированного согласия или следовать инструкциям протокола.

Протокол

Испытуемые стояли на подвижной платформе, каждая ступня опиралась на отдельную силовую пластину, глядя прямо перед собой и расставив руки по бокам.Испытуемые выполнили пять попыток произвольных шагов, инициированных соматосенсорным сигналом, состоящим из 1-сантиметрового латерального импульса силовых пластин, который не вызвал какой-либо реакции ЭМГ в ногах. Испытуемые также выполнили пять попыток защитных шагов (для восстановления равновесия) в ответ на перемещение силовых пластин назад на 21 см с максимальной скоростью 50 см / с. Условия добровольного и защитного шага были включены в рандомизированном порядке с другими условиями в рамках более крупного протокола исследования влияния двойного задания на реакцию позы (рукопись в стадии подготовки).Эти другие условия включали в себя более мелкие прямые и обратные перемещения поверхности, которые вызывали постуральные реакции ног на месте, а также попытки улова без подсказок или возмущений, и все условия выполнялись с одновременной задачей устного перечисления предметов в данной категории и без нее. Испытуемых не проинструктировали по стратегии поддержания равновесия, а только сказали «постараться сохранить равновесие». В этом отчете представлены только задание добровольного шага к небольшому движению и задание защитного шага к большому обратному переводу.

Во время выполнения всех заданий испытуемые носили привязные ремни безопасности, прикрепленные к потолку, и сопровождающий стоял рядом с испытуемыми, чтобы дополнительно защитить их от падения на землю. Ремень был разработан не для поддержки в вертикальном положении, а для того, чтобы поймать испытуемых на полпути при падении, и помощник не вмешивался, пока не стало очевидно, что испытуемые не могут восстановить равновесие стоя. Испытуемые периодически садились, чтобы отдохнуть, и их инструктировали просить об отдыхе всякий раз, когда это необходимо, чтобы предотвратить усталость.Все 10 субъектов с PD выполнили протокол «выключенного» лечения, а девять завершили второе тестирование «включено» лекарство.

Сбор и анализ данных

Примеры основных зависимых показателей для APA (начало, пик, количество) и шагов (начало) проиллюстрированы на. На рисунке показан вертикальный вес под правой и левой ступнями для репрезентативного контрольного субъекта, выполняющего испытание с одним APA, и для субъекта с PD, выполняющего испытание с несколькими APA в ответ на обратное перемещение поверхности (защитный этап).

Типичный контрольный субъект, использующий один APA (A) , и субъект PD, использующий несколько APA (B) в ответ на обратные перемещения поверхности в нулевой момент времени, проиллюстрированный вертикальными силами левой и правой стопы (% массы тела). Нижние кривые в A и B иллюстрируют, как начало APA, пиковая амплитуда и количество APA были измерены путем вычитания сил правой и левой стопы. Начало ступени показано на верхних графиках A и B .

APAs

Используя программное обеспечение MATLAB (Mathworks, Inc., Натик, Массачусетс), APA были рассчитаны на основе изменения веса испытуемых путем (1) вычитания вертикальной весовой нагрузки левой силовой пластины из нагрузки правой силовой плиты. , (2) вычитание исходного положения, рассчитанного как среднее значение разницы в весовой нагрузке субъекта в течение первых 100 мс испытания, и (3) нормализация этих сдвигов веса к общей массе тела субъекта. Сдвиг веса считался APA, если смещение произошло по крайней мере через 75 мс после начала возмущения, и если смещение произошло до того, как испытуемые либо оторвали ногу от силовой пластины (определяется, когда вертикальный вес силы пластина упала до нулевого значения), или завершили свой ответ либо восстановлением равновесия без шага, либо падением (определяется путем сравнения смещения веса испытуемых с видеозаписью их действий).Чтобы проверить, проявляются ли у субъектов с PD неупорядоченные или неадекватные APA (т.е. с множественными изменениями веса, поздним началом или уменьшенной амплитудой), мы исследовали количество APA, проявляемых во время каждого испытания, а также время начала и амплитуды APA. Моменты наступления АПА были выбраны как момент, когда разница в весовой нагрузке начала смещаться от своего фонового уровня. Пиковые амплитуды APA определялись как максимальное смещение изменения веса субъекта во время идентифицированного APA.Чтобы определить, происходило ли изменение веса во время нескольких APA с такой же частотой, как изменение веса и дрожание, о которых ранее сообщалось во время FoG (Yanagisawa et al., 1991; Hausdorff et al., 2003; Bloem et al., 2004, Moore 2008), мы оценили среднюю спектральную частоту сдвигов веса пациентов с PD при демонстрации нескольких APA, вычислив обратную величину времени цикла APA.

Характеристики шага

Чтобы идентифицировать отсроченное шагание («начальное колебание»), начало подъема стопы испытуемых (задержка начала шага) определялось как время от начала возмущения до тех пор, пока вертикальный вес на силовой пластине не упал до нуля.Если вес под обеими пластинами никогда не уменьшался до нуля, тогда считалось, что субъект не участвовал в этом испытании. Испытания с падениями регистрировались путем визуального наблюдения во время эксперимента и определялись как испытания, в которых испытуемым требовалась поддержка ремнями безопасности или сопровождающим, стоявшим рядом. FoG был функционально определен для субъектов PD как испытание с началом шага, которое было отложено по сравнению с латентным периодом начала последнего шага, продемонстрированным контрольными субъектами, или отсутствием шага, приводящим к падению.

Активация мышц

В дополнение к измерениям АРА и шагового поведения на силовых пластинах, латентные периоды начала ЭМГ мышц, активируемые в ответ на поверхностные трансляции, были рассчитаны на основе дифференциальных записей поверхностной ЭМГ по двусторонней медиальной икроножной мышце (для генерации начала шага), anterior tibialis (для генерации передней APA с последующим шагом) и напрягающих широкую фасцию (для генерации латеральной APA) мышц. Сигналы ЭМГ усиливались с коэффициентом усиления 5 000–10 000, полосовой фильтрацией 75–2000 Гц и двухполупериодным выпрямлением.Задержка каждого мышечного взрыва была идентифицирована как первая продолжительная активность (продолжительностью не менее 25 мс), превышающая два стандартных отклонения от базовой линии, с использованием интерактивной функции построения графиков, запрограммированной в MATLAB, и иногда изменялась визуальным осмотром (<10% испытаний) . Регистрировали латентный период первой активации каждой мышцы после начала трансляции, а также латентный период и продолжительность последующей активации большеберцовой мышцы, происходящей непосредственно перед подъемом стопы.

Статистический анализ

Для условия произвольного шага предоставляется только описательный анализ, так как FoG не был очевиден во время этой задачи.Из-за нарушений предположений, лежащих в основе параметрической статистики, непараметрическая статистика использовалась для всех анализов, касающихся состояния защитного шага. Случаи множественных APA, падений, FoG и испытаний без шагов рассчитывались как процент от пяти испытаний для каждого субъекта. Совпадение этих типов ответов проверялось с помощью точных тестов Фишера на пропорции. U-тесты Манна-Уитни использовались для изучения различий между контрольными субъектами и субъектами с PD в отношении возникновения множественных APA, падений и испытаний без шагов, а также в отношении средних пиковых амплитуд APA субъектов, латентности начала APA, начала ЭМГ. задержки и задержки начала шага во время задачи защитного шага.Знаковые ранговые тесты Вилкоксона использовались для изучения влияния антипаркинсонических препаратов на вышеупомянутые показатели реакции пациентов с болезнью Паркинсона. Амплитуды APA первого, второго и третьего APA, показанные в испытаниях множественных APA субъектов с PD, когда не принимали лекарства, сравнивались с помощью теста Краскела-Уоллиса. Латентность наступления ступени в испытаниях с одним, двумя и тремя или более APA субъектов PD, когда не принимали лекарства, также сравнивали с помощью теста Краскела-Уоллиса. Различия считались значимыми, если значение p было равно или меньше 0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Следующие результаты относятся к работе субъектов с ПД, когда они «не принимали» лекарства, за исключением последнего раздела, в котором описывается действие антипаркинсонических препаратов. Все субъекты спонтанно демонстрировали FoG при перемещении по лаборатории до и после испытаний протокола.

Защитная ступенька

Большие, быстрые, обратные перемещения опорной поверхности выявили три модели подготовки позы (). Двумя наиболее распространенными паттернами были (1) один APA с последующим шагом () и (2) от двух до пяти (множественных) APA с последующим шагом или падением для пациентов с PD ().Гораздо реже испытуемые показали (3) отсутствие заметной APA, предшествующей шагу или падению (). Контрольные субъекты продемонстрировали четвертый паттерн: один APA, за которым следовало удержание равновесия «ступни на месте» в пяти из 50 исследований.

Примеры шаблонов ответа APA во время (A) защитного шага контролируемого субъекта, (B) защитного шага субъекта PD, (C) добровольного шага для того же контролируемого субъекта и (D) добровольный шаг того же субъекта ПД.На верхних графиках каждого примера показана вертикальная сила, действующая под левой (тонкая линия) и правой (толстая линия) ступнями, в процентах от веса тела. Ниже этих графиков представлена ​​ЭМГ-активность икроножных (GAS), передних большеберцовых (TIB) и напрягающих широких фасций (TFL) мышц. Пунктирные вертикальные линии обозначают начало быстрого перемещения поверхности назад для защитных шагов и соматосенсорный сигнал для произвольных шагов. Сплошные вертикальные линии сначала обозначают начало APA на основе вертикальных смещений веса, а следующие вертикальные линии обозначают начало шага.Серые прямоугольники выделяют двустороннюю ГАЗ-активность автоматической постуральной реакции «ступни на месте» для защитных ступенчатых испытаний и связанную с АРА активность TIB и TFL для всех условий.

Таблица 1

Взаимосвязи между типами ответа APA, падениями и FoG по группам

Мера Группа Тип ответа APA
Нет APA Одиночный APA Несколько APA
Количество субъектов, участвующих в каждом APA Тип ответа Элемент управления 1 из 10 10 из 10 5 из 10
PD Off 3 из 10 7 из 10 9 из 10
PD On 3 из 9 7 из 9 7 из 9
Среднее (± 95% CI) Распространенность каждого типа ответа APA Контроль 2 ± 4% 86 ± 14% 12 ± 9%
PD Off 6 ± 6% 38 ± 20% 56 ± 20 %
PD On 18 ± 22% 42 ± 21% 40 ± 20%
Процент падений испытаний с каждым типом ответа APA PD Off 6% 25% 69%
PD На 20% 40% 40%
Процент испытаний FoG с каждым типом ответа APA PD Off 0% 27% 73%
PD On PD On 0% 20% 80%

Контрольные субъекты преимущественно ответили на обратную трансляцию платформы одним APA, тогда как пациенты PD ответили одним APA гораздо реже ().Распространенность испытаний с множественными APA была значительно выше для субъектов PD, чем для контрольных субъектов () [Mann-Whitney U = 2,94; P <0,005]. Множественные APA, продемонстрированные участниками PD, совпадали с попеременным дрожанием колен, которое было очевидно на видеозаписях, снятых во время испытаний. Множественные APA значительно замедляли наступление ступени у субъектов с БП [Kruskal Wallis χ 2 = 18,44; P = 0,0001] (). Чередование вертикальных сил реакции опоры во время нескольких APA происходило со средней частотой (± стандартное отклонение), равной 2.67 ± 0,95 Гц (показано на). Дрожание не присутствовало до движения платформы, и дрожание было инициировано трансляцией платформы с задержкой, которая соответствовала началу APA (см. Приложение к видео).

Характеристики исследований PD с несколькими APA. (A) Средние амплитуды APA от первого, второго и третьего APA шаблона с несколькими APA. (B) Средняя латентность начала APA в испытаниях множественных APA субъектов PD по сравнению с испытаниями одиночных APA контрольных субъектов. (C) Средняя латентность начала шага при сравнении исследований субъектов PD с одним, двумя или ≥ тремя APA. На (A) и (C) сплошные горизонтальные линии, обведенные пунктирными линиями, представляют средние (± 95% ДИ) латентные периоды начала испытаний контрольных субъектов с одним APA.

Семь из 10 субъектов PD демонстрировали FoG для средней (± 95% ДИ) распространенности 34 ± 27% испытаний, основанных на нашем рабочем определении FoG как испытаний с началом этапа, отсроченным по сравнению с любым контрольным субъектом, или без этапа. с последующим падением.Испытания с FoG обычно проводились, когда были очевидны множественные APA (). Пациенты с PD часто вставали на носках, но не могли поднять ступню, чтобы сделать шаг, или шаг задерживался. Как если бы пальцы ног были приклеены к полу, как описано в определении FoG Янагисавой и др. (1991). Это явление выглядело идентичным FoG, спонтанно проявлявшемуся субъектами PD до и после тестирования протокола, когда их центр масс был смещен вперед.

Контрольные субъекты шагали в среднем (± 95% ДИ) в 84 ± 16% испытаний и восстанавливали равновесие, не переходя в другие 16% испытаний.Напротив, пациенты с БП участвовали в 68 ± 24% испытаний. Отказ от шага чаще ассоциировался с несколькими APA. Пациенты с PD участвовали в 57% испытаний с несколькими APA по сравнению с 82% испытаний с одним APA. Множественные APA у контрольных субъектов состояли только из двух APA. Шесть множественных испытаний APA с участием контрольных субъектов были связаны с этапом в трех испытаниях и с сохранением равновесия «ступни на месте» в трех испытаниях.

Ни один из контрольных субъектов не упал с парадигмой принудительного шага, в то время как шесть из 10 субъектов с PD упали, что составляет в среднем 32 ± 28% испытаний [Mann-Whitney U = 2.76; P <0,02]. Восемьдесят восемь процентов испытаний без шага совпали с падением по сравнению с 6% испытаний с шагом [χ 2 = 33,31; P <0,0001].

В отличие от того, что можно было бы предсказать для гипокинетического моторного расстройства, пиковые амплитуды первой APA у пациентов с PD в паттерне множественных APA имели тенденцию быть больше, чем одиночные APA у контрольных субъектов: 27 ± 10% от масса тела по сравнению с 20 ± 8% массы тела, соответственно [Mann Whitney U = 1,35; Р = 0.18]. Кроме того, пиковые амплитуды APA увеличивались с повторением APA у субъектов с PD, которые демонстрировали множественные APA [Kruskal Wallis χ 2 = 8,04; P <0,05] (). Начало первого APA в паттерне множественных APA не было отсроченным для субъектов PD, но произошло раньше, чем в испытаниях одиночных APA контрольных субъектов [Mann-Whitney U = 2,33; P <0,05] (). Латентность начала шага также была сходной между шагающими субъектами PD и контрольными субъектами при сравнении всех типов ответов [Mann-Whitney U = 0.61; P = 0,54]. Латентность начала шага у пациентов с БП, однако, увеличивалась при использовании нескольких АПА [Kruskal Wallis χ 2 = 18,44; P = 0,0001] ().

Паттерны ЭМГ для инициирования APA до защитного шага

Паттерн активации мышц, ответственный за APA, был аналогичен для произвольного и защитного инициирования шага, за исключением того, что дополнительный импульс икроножной мышцы со средним латентным периодом был вызван как часть автоматической постуральной реакции на поверхностные переводы до защитной ступеньки.иллюстрирует ЭМГ-активность во время защитного и произвольного шага для контрольного субъекта и субъекта с ПД.

Так же, как латентные периоды начала APA, измеренные с помощью сил, были раньше для субъектов с PD (), латентности начала EMG тензорной широкой фасции, ответственной за латеральный сдвиг веса APA, были раньше для субъектов PD, чем у контрольных субъектов. [для подвижной конечности: U = 2,00, P <0,05; для опорной конечности: U = 2,61, P <0,01] (). Кроме того, у контрольных субъектов была тенденция к активации тензорной широкой фасции маховой конечности раньше, чем у стоячей конечности [Знаковый ранг Уилкоксона = 1.89; P = 0,06], тогда как пациенты с PD демонстрировали схожую латентность начала (ко-активацию) на обеих конечностях [Wilcoxon = 0,59; P = 0,55] (). Латентность начала первой активации передней большеберцовой мышцы, ответственной за перенос веса вперед APA, также была раньше для субъектов PD, чем у контрольных субъектов [для подвижной конечности: U = 2,32, P <0,05; для опорной конечности: U Манна-Уитни = 2,29, P <0,05] (). Множественные APA были связаны с реципрокной активацией передней большеберцовой мышцы правой и левой ноги (75% испытаний множественной APA), икроножной мышцы (50% испытаний множественной APA) и растяжения широкой фасции (17% испытаний множественной APA) мышц.

Таблица 2

Задержки начала ЭМГ для трансляций платформы

Tib
Мышцы Конечности Среднее (± 95% ДИ) Задержки начала ЭМГ (мс после трансляции платформы)
Контрольная группа Группа PD «Выкл.»
Медиальная гастрокнемия Поворотная конечность 108 ± 7,9 мс 103 ± 6,4 мс
Стойкая конечность 115 ± 13,7 мс 98 ± 5.4 мс
Tensor Fascia Latae Swing Limb 168 ± 13,6 мс 146 ± 12,0 мс
Stance Limb 198 ± 20,7 мс 145 ± 25,6 мс
Swing Limb 188 ± 26,7 мс 136 ± 13,3 мс
Stance Limb 202 ± 18,1 мс 157 ± 27,2 мс

Добровольный шаг

Вызванные аналогичные произвольные шаги у пациентов с БП и контрольной группы, за исключением того, что у субъектов с БП наблюдались гипометрические APA () и задержка подъема стопы, как отмечалось в нашем предыдущем исследовании произвольного шагания (Burleigh-Jacobs et al., 1997). Средняя (± 95% ДИ) амплитуда APA составляла 18 ± 9% массы тела для субъектов с PD по сравнению с 39 ± 9% массы тела для контрольных субъектов. Паттерны активации тензорной широкой фасции и передней большеберцовой мышцы для генерации APA во время произвольного инициирования шага были подобны для субъектов PD и контрольных субъектов. Растягивающие широкие фасции и передняя большеберцовая мышца имели тенденцию к активации до начала первой АРА, за которой следовала активация икроножной мышцы, а затем еще один взрыв передней большеберцовой мышцы непосредственно перед подъемом шагающей стопы ().При произвольных шагах множественные APA с отсроченным началом шага были очевидны в целом в трех испытаниях с участием двух субъектов PD. Испытания добровольного шагания никогда не выявляли клинически очевидного FoG и не попадали ни в одну из групп субъектов.

Влияние противопаркинсонических препаратов на защитные меры

Противопаркинсонические препараты снизили количество APA с 56 ± 23% испытаний, когда «выключено», до 37 ± 21% испытаний, когда «включено» () Распространенность FoG снизилась с 34 ± 27% от испытаний, проводимых с участием семи из 10 субъектов, когда «выключено», до 20 ± 27% испытаний, проводимых с участием трех из девяти субъектов, когда «включено».Ни одно из изменений не достигло значимости по результатам тестов Wilcoxon Signed Rank. Падения, однако, были уменьшены в большей степени: с 32 ± 28% до 11 ± 21%, а непроходимость — с 32 ± 28% до 15 ± 26% [оба p = 0,06 по критерию знакового ранга Уилкоксона]. Таким образом, противопаркинсонические препараты оказались более эффективными в уменьшении последствий множественных APA и FoG, то есть неспособности шагать и падений, чем в уменьшении самих событий.

Пиковые амплитуды АРА, латентные периоды начала АРА и соответствующие латентные периоды начала ЭМГ для тензорной широкой фасции и передней большеберцовой мышцы не претерпели значительных изменений при приеме лекарств.Отсутствие эффекта леводопа на пиковые амплитуды и латентные периоды APA, связанных с защитными мерами, неудивительно; как описано выше, амплитуды пиков были нормальными, а задержки не увеличивались. Напротив, леводопа увеличивал амплитуду APA в парадигме произвольного шага, как сообщалось ранее в нашей лаборатории (Burleigh-Jacobs et al., 1997).

ОБСУЖДЕНИЕ

Наши наблюдения имеют три основных вывода. Во-первых, дрожание в коленях во время эпизодов FoG представляет собой множественные APA, в которых несколько циклов нагрузки-разгрузки правой-левой ноги происходят до отложенного шага или без шага.Во-вторых, короткая латентность и большая амплитуда множественных APA предполагают, что FoG во время прямого неравновесия вызывается аномальной связью между APA и программами шаговой моторики, а не аномальной программой APA. В-третьих, защитный шаг в ответ на потерю равновесия обеспечивает надежный способ вызвать замораживание, иначе говоря, эпизодическое явление, которое трудно зафиксировать в лаборатории.

Дрожание в коленях во время FoG представляет собой множественные APA

Дрожание в коленях очень распространено во время эпизодов FoG и присутствует в частотном спектре 2-6 Гц (Yanagisawa et al., 1991; Hausdorff et al., 2003; Шаафсма и др., 2003; Блум и др., 2004; Мур и др., 2008). Мур и др. (2008) обнаружили, что дрожание в коленях выявляет 89% спонтанных эпизодов FoG в группе пациентов с БП. Schaafsma et al. (2003) отметили, что у 84% их популяции пациентов с БП с FoG «дрожь на месте». Наши видеозаписи ответов субъектов PD на парадигму принудительного шага оказались идентичными клинической модели FoG с «дрожью на месте». Паттерны силы и ЭМГ, наблюдаемые в этом исследовании во время дрожания в коленях, соответствовали множественным APA (Jacobs and Horak, 2007).Эти множественные APA дополнительно связаны с зависанием по нашим наблюдениям, что они были связаны с отложенным или отсутствующим шагом.

В нашей экспериментальной парадигме испытания с множественными APA были очень редкими, и FoG не присутствовал во время произвольного инициирования шага, тогда как множественные APA и FoG с двусторонним чередующимся дрожанием в коленях с частотой 2,67 Гц часто вызывались обратным перемещением опорной поверхности, которая смещалась. Командующий вперед. Чем объясняется различие в способности двух типов шагов вызывать FoG и дрожание на месте? Мур и др.(2008) отметили, что дрожание в коленях было более распространенным, когда испытуемые демонстрировали FoG во время ходьбы, чем когда они начинали походку. Кроме того, FoG чаще возникал, когда пациент двигался вперед, а не когда он стоял и начинал походку (Schaafsma et al 2003). Подобно ситуации с защитной ступенькой, ЦМ с большей вероятностью будет находиться впереди ступней при ходьбе, чем при начале походки. Таким образом, мы постулируем, что смещение вперед CoM облегчает дрожание колена с FoG.

Альтернативная гипотеза состоит в том, что дрожание в коленях, связанное с FoG, вызвано паркинсоническим тремором. Мы, как и предыдущие исследователи (Hausdorff et al., 2003; Bloem et al., 2004; Moore et al., 2008), думаем, что это маловероятно. Во-первых, частота APA была ниже, чем у типичного постурального тремора у пациентов с БП (Burleigh et al., 1995), но подобна дрожанию ног во время эпизодов замораживания, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях (Yanagisawa et al., 1991; Hausdorff et al., 2003; Блум и др., 2004, Мур 2008).Во-вторых, у наших пациентов с БП тремор покоя был слабым или отсутствовал вовсе. В-третьих, дрожь в коленях была вызвана движением платформы с задержкой, типичной для APA (Burleigh et al., 1994; McIlroy and Maki, 1996). В-четвертых, ранняя ЭМГ-активность напрягающей широкой фасции и передней большеберцовой мышцы соответствовала скорее АПА, чем тремору. В-пятых, видео субъектов во время испытаний защитных шагов продемонстрировали дрожь в коленях и подъем пальцев ног, которые характерны для FoG, что согласуется с наблюдениями Янагисавы и др.(1991). В-шестых, множественные APA были получены в редких испытаниях у контрольных субъектов этого исследования, а также были получены у молодых, здоровых субъектов, когда испытуемым приходилось ждать, чтобы выбрать шагающую ногу, до того момента, когда их ЦМ был смещен вперед или когда им нужно было выбрать добровольный шаг в сложной произвольной задаче на время реакции (Jacobs and Horak, 2007). Наконец, эффекты леводопы в нашей экспериментальной парадигме типичны для эффектов леводопы на клинически оцениваемых FoG.Как тщательно задокументировано Schaafsma et al. (2003), леводопа уменьшает «дрожь на месте» FoG, но не устраняет ее. Аналогичным образом, в нашей экспериментальной парадигме леводопа уменьшала количество APA, количество попыток без шагов и количество падений. В целом, эти наблюдения предполагают, что дрожание коленей с FoG не является паркинсоническим тремором, а представляет собой повторяющиеся APA.

Замораживание может быть связано с ненормальным сочетанием APA с Step

Во время произвольного перехода из вертикального положения у субъектов с PD или подкорковыми ишемическими поражениями наблюдались либо акинезия (отсутствие мышечной активности), либо гипометрические APA. в нашей лаборатории, а также в других (Elble et al., 1996; Берли-Джейкобс и др., 1997; Rocchi et al., 2006). Напротив, текущее исследование демонстрирует, что APA субъектов PD до защитного шага не были ни задержанными, ни гипометрическими. Фактически, пациенты с PD были быстрее, чтобы инициировать APA (если судить по латентности изменения веса и связанной с ним активности ЭМГ), чем контрольные субъекты. Амплитуда начальных APA у субъектов с PD была нормальной в ответ на поверхностные трансляции, а вторая или третья APA часто была больше нормы.Таким образом, наши наблюдения не предполагают, что неэффективные (отсроченные или меньшие) APA были причиной зависания, когда шаги были инициированы в ответ на прямой дисбаланс. Эти наблюдения также предполагают, что механизмы замораживания могут различаться, когда субъекты находятся в вертикальном равновесии с их ЦМ над ногами и когда ЦМ находится впереди их ног.

Если APA имеют нормальную амплитуду и не задерживаются, почему не следует шаг? Патофизиологическим объяснением может быть неспособность связать по существу нормальный APA со ступенькой.Дезинтеграция APA из связанного с ним целенаправленного движения (в данном случае фазы качания шага) ранее предлагалась для выполнения задачи с подъемом до пят у пациентов с болезнью Паркинсона (Frank et al., 2000). и согласуется с моделью двойного контроля для APA и движения (Brown and Frank, 1987; Nardone and Schieppati, 1988; Massion, 1992; Viallet et al., 1992; Benvenuti et al., 1997; de Wolf et al., 1998; Schepens, Drew, 2003). В модели, предложенной Massion (1992), контур, который включает дополнительную моторную область и базальные ганглии, генерирует APA, тогда как контур, который включает дорсолатеральную премоторную кору и первичную моторную кору, генерирует целенаправленное движение (например,г., качели ступеньки). Эти параллельные цепи затем интегрируются в постуральный и локомоторный центры ствола мозга (Massion, 1992; Schepens and Drew, 2004; Takakusaki et al., 2004). Отдельные группы спинальных выступающих нейронов понтомедуллярной ретикулярной формации связаны с APA и ступенькой, хотя активность некоторых нейронов связана как с APA, так и со ступенькой (Schepens et al., 2008). Мы предполагаем, что дисинтеграция APA и раскачивание стопы во время защитного шага, вероятно, является результатом дисфункции этих нейронных цепей.Неспособность пациентов с БП сделать шаг после одной APA также может быть связана с трудностью для субъектов с БП одновременно выполнять две задачи (Schwab et al., 1954) и с длительным латентным периодом между движениями (Benecke et al., 1987).

Результаты нашего исследования не позволяют провести различие между возможностью того, что несколько APA представляют собой основную проблему со связью или последовательностью программ позы и шага, и возможностью того, что несколько APA представляют собой компенсирующую, удерживающую реакцию из-за неспособности шагать.В поддержку альтернативной интерпретации, согласно которой множественные APA являются нормальной компенсацией в сложных условиях равновесия, мы ранее показали, что у здоровых субъектов наблюдается множественные APA, когда компенсирующее шагание задерживается из-за утаивания информации о том, какой ногой ступать (Jacobs et al., 2007). Кроме того, у наших контрольных субъектов иногда наблюдались множественные APA. Изучение набора условий, при которых у нормальных субъектов проявляются множественные APA и поздние шаги, поможет понять природу связи между APA и программами шаговой моторики, чтобы можно было разработать проверяемые гипотезы для понимания FOG у субъектов с PD.

Yanagisawa et al. (1991) и Bloem et al. (2004) выдвинули альтернативную гипотезу, согласно которой дрожащие колени представляют собой осцилляторы опорно-двигательного аппарата, работающие с перебоями в работе, производящие неэффективные чередующиеся попытки сделать шаг каждой ногой. Напротив, мы предполагаем, что дрожащие колени представляют собой повторяющиеся попытки связать соответствующую подготовку к шагу (APA) с самим шагом, а не пропускать осечки локомоторными осцилляторами.

Принудительный шаг представляет собой экспериментальный метод изучения FoG

Выявление FoG в лаборатории часто бывает затруднительным, как видно из этого исследования при изучении произвольного инициирования походки и в других исследованиях (Burleigh-Jacobs et al., 1997; Nieuwboer et al., 2001; Nieuwboer et al., 2004; Мур и др., 2008). Этот факт затрудняет изучение FoG. Напротив, FoG с дрожанием в коленях и множественными APA выявлялся во многих испытаниях у семи из 10 субъектов PD во время защитного шага, что позволяет предположить, что индукция потери равновесия может обеспечить более эффективную парадигму для острых исследований FoG.

Отражает ли эта экспериментальная парадигма, что происходит, когда пациенты с БП обычно ходят? Шаги укорачиваются, частота шагов увеличивается, а скорость замедляется непосредственно перед FoG (Nieuwboer et al., 2001). Эти изменения в характеристиках шага представляют ситуацию, в которой ЦМ может двигаться вперед за пределы ступней, аналогично ситуации в нашей парадигме. Клинически, FoG часто ассоциируется с передним положением CoM над стопами, так что пациенты падают вперед на колени и вытянутые руки, предполагая, что наша экспериментальная парадигма смещения CoM относительно ступней обеспечивает репрезентативный сценарий для FoG. В поддержку этого предположения видеоролики демонстрируют дрожь в коленях, которая очень характерна для явления, наблюдаемого в клинике, когда пациенты с PD испытывают FoG.Это визуальное свидетельство подтверждается сходной частотой множественных APA, наблюдаемых во время защитного шага в этом исследовании, и частотой двустороннего дрожания, наблюдаемого в других исследованиях FoG во время произвольной походки (Yanagisawa et al., 1991; Ueno et al., 1993; Bloem et al., 2004). Кроме того, мы наблюдали преждевременную активацию большеберцовой, икроножной и напрягающей широкой фасции мышц у субъектов с PD по сравнению с контрольными субъектами, аналогично тому, что наблюдалось непосредственно перед замораживанием во время продолжающейся локомоции (Nieuwboer, et al, 2004).Учитывая сходство эпизодов замерзания, описанных в нашем исследовании, с эпизодами, описанными при обычной ходьбе, мы предполагаем, что парадигма защитных шагов представляет собой то, что происходит, когда пациенты с БП испытывают FoG во время ходьбы.

Таким образом, наши результаты показывают, что дрожащие колени, связанные с FoG, у людей с PD представляют собой множественные APA. Множественные APA не являются ни задержанными, ни гипометрическими, что делает неадекватные APA маловероятной основной причиной FoG. Таким образом, патофизиологическая основа FoG, по-видимому, заключается в нарушении сочетания нормальной постуральной подготовки к шагу с фазой качания шага.Кроме того, дрожь в коленях, вызванная множественными APA во время эпизодов замораживания, не является патологической позной или локомоторной реакцией, поскольку множественные APA могут наблюдаться у здоровых людей при некоторых условиях. Дрожащие колени и множественные чередующиеся APA могут быть компенсирующей реакцией при попытке выбрать или получить доступ к программе шагового двигателя.

Тремор Возможные причины и информация о симптомах

Тремор

Существует множество причин тремора и тряски, а также тонких волнистых движений в мышцах, называемых фасцикуляциями.С ортопедической точки зрения применяются следующие категории:

Поврежденные или защемленные нервы

Прямое сжатие или травма одного или нескольких «двигательных нейронов», нервов, которые посылают сигналы от мозга к мышцам, чтобы заставить их двигаться, приведет к ненормальным мышечным сокращениям.Если они влияют на осанку и вызывают потерю равновесия, то подсознательные попытки мозга восстановить равновесие вызывают чрезмерную коррекцию, и в результате возникают «тряски». Хирургический релиз может решить эту проблему.

мышц с повреждением

Категории разделены на прямые травмы мышц, при которых разрыв (значительный порез) или разрыв мышцы может привести к рубцеванию и необратимому повреждению.Опять же, существуют медицинские проблемы, которые специфически влияют на мышцы, включая миозит, когда мышцы воспаляются, или определенные миопатии (слабые мышцы), из которых есть несколько типов, которые представляют собой заболевания, конкретно снижающие мышечную функцию.

Боль подавление

Когда мы испытываем боль, сообщение о боли получают две области мозга.Передняя часть мозга — это обрабатывающая область, которая думает о боли, о том, какова ее причина, почему она сохраняется и что можно с этим сделать. Подсознательная часть мозга также получает сообщение о боли и затем отправляет сообщение обратно в мышцу. Если эти болевые сообщения часто отправляются в подсознание, например, когда вес переносится через болезненное бедро, то произвольный контроль над нашими мышцами нарушается. На самом деле мы сознательно хотим двигаться, но подсознание этого не хочет, чтобы не провоцировать еще большую боль, поэтому мышцы получают «смешанное сообщение», и в результате возникает дрожь.

Прочие медицинские показания

Есть и другие медицинские причины возникновения тремора и тремора:

  • Наиболее частой причиной тремора является физиологическая реакция на холодную погоду. Мышцы сокращаются, сжигая энергию и выделяя тепло, чтобы поддерживать температуру тела.
  • Мышечная усталость — это когда мышцы перенапрягаются, минеральные вещества в крови истощаются, а мышцы трясутся и сводятся судороги.
  • «доброкачественный эссенциальный тремор» — в большинстве случаев тремор не имеет объяснения и специального лечения. Однако тяжесть тремора можно уменьшить с помощью лекарств. Часто это в первую очередь касается рук.
  • Возраст — с возрастом становится все труднее сохранять мышечную массу и силу. Мышцы просто не могут реагировать на сигналы нашего мозга о движении, суставы не блокируются должным образом, а мышцы постоянно сокращаются нескоординированным образом, что проявляется как тряска.
  • Заболевания, напрямую влияющие на нервы. Самая распространенная медицинская проблема, поражающая нервы, называется невропатией. Это может повлиять на все нервы тела, включая двигательные. Существуют определенные болезненные процессы, такие как болезнь двигательных нейронов, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, которые препятствуют нормальной нервной передаче, передаче сообщений от мозга к мышцам, а также результатам нескоординированного сокращения мышц и сотрясений.
  • Низкий уровень сахара или «гипогликемия», связанная с диабетом
  • Алкоголь или наркотики с растяжкой
  • Дистонический тремор — внезапное ненормальное сокращение мышц
  • Повреждение мозжечка.Это часть мозга, которая контролирует движение. Повреждение может произойти в результате травмы или инсульта.

Почему мои ноги дрожат, когда я приседаю? (5 причин и как исправить)

Дрожание ног в приседе беспокоит как новичков, так и опытных лифтеров. Если ваши ноги время от времени трясутся, это не страшно. Однако, если вы обнаружите, что это происходит регулярно, то более серьезная проблема может указывать на факторы, ограничивающие вашу силу и технику приседаний.

Итак, почему у вас дрожат ноги, когда вы приседаете? Дрожание ног при приседании обычно происходит из-за мышечной усталости, которая возникает при тренировке с большим числом повторений.Ваши ноги также могут дрожать при вводе новых движений, подъеме с неправильной техникой или из-за мышечного дисбаланса. Факторы, увеличивающие вероятность тряски: недовыполнение, недостаточное питание или обезвоживание.

В конце этой статьи вы поймете, почему ваши ноги дрожат, когда вы приседаете, и способы ее устранения.

Покрою:

  • Что означает, когда ваши ноги дрожат при приседании
  • 5 причин, почему ваши ноги дрожат
  • Решения, чтобы остановить дрожание ног

Что означает, когда ваши ноги дрожат Когда Вы приседаете?

При условии, что вы здоровый человек без неврологических заболеваний (болезнь Паркинсона, инсульт и т. Д.)), то дрожание ног при приседании вызвано мышечным утомлением.

Мышечная усталость возникает, когда вы интенсивно тренируетесь с максимальной нагрузкой (например, 1 повторение макс.), Когда вы приближаетесь к отказу (максимальное количество повторений) или когда общая рабочая нагрузка слишком высока (вы делаете слишком много повторений) , устанавливает или слишком большая нагрузка за один сеанс).

Тряска не должна быть каждый раз

Дрожь возникает из-за мышечной усталости, поэтому должна присутствовать только в утомленном состоянии.

Ваши ноги должны не дрожать во время первых нескольких повторений из 8-10 подходов, но ближе к концу последней пары повторений вы можете заметить дрожание по мере того, как подход становится тяжелее и ваши мышцы усталость.

Если ваши ноги дрожат во время первого повторения сета с меньшим числом повторений (1-5), то, возможно, нагрузка слишком велика (или просто максимальная попытка) или вы не отдыхали между подходами.

По мере того, как вы тренируетесь больше, ваше тело сможет справляться с более высокими нагрузками, объемами (общее количество повторений и подходов) и даже частотой (больше тренировок в неделю) до начала тряски.Это часто называют «работоспособностью», так как наращивая ее, ваши мышцы могут тренироваться больше, прежде чем они устанут.

Если тряска — признак усталости, хорошо ли это?

Хотя мы хотим тренироваться достаточно интенсивно, чтобы стимулировать мышцы и вызывать элемент утомления, существует шкала того, сколько утомления мы хотим присутствовать на тренировке, в неделю или даже дольше.

Если вы обычно тренируетесь до мышечной дрожи, то вы, вероятно, выходите за пределы уровня усталости, который хотите видеть в программе тренировок, и подвергаете себя риску перетренированности и даже травмы.

Периодическая тряска во время самых тяжелых или самых тяжелых тренировок ближе к концу тренировочного блока не является проблемой.

Частые тряски ног в приседе могут указывать на другие проблемы, поэтому вам нужно посмотреть на свою технику, восстановление и общие программные факторы, чтобы понять, есть ли какие-либо другие причины, по которым вы можете чрезмерно утомляться.

У вас такая же проблема в жиме лежа? Прочтите нашу статью Почему дрожат руки при жиме лежа?

5 причин, почему ваши ноги дрожат во время приседания

5 причин, по которым ваши ноги дрожат во время приседаний:

  • Формирование новых неврологических связей
  • Слабые мышечные группы
  • Ваша стойка слишком широкая или слишком узкая
  • Вы недовыполнены
  • Вы недокормлены или обезвожены .Формирование новых неврологических связей

    Если вы новичок в приседании или возвращаетесь к нему после длительного перерыва, то это процесс формирования новых связей между вашим мозгом и мышцами, что может привести к снижению порога утомляемости. Это, в свою очередь, означает, что вы можете испытывать дрожь при меньшей интенсивности или с трудом, чем обычно.

    По мере того, как вы тренируете новые движения и группы мышц, эти мышцы еще не привыкли к раздражителю, и поэтому утомление наступает намного быстрее.

    Решение:

    Единственное решение здесь — повысить порог утомляемости за счет улучшения работоспособности. Это можно сделать, продолжая стимулировать мышцы приседанием.

    Тренируйтесь с нагрузками, которые не заставляют вас дрожать, и старайтесь наращивать общий объем (подходы и повторения) с той же нагрузкой. Старайтесь в каждом подходе останавливать 2-3 повторения до отказа.

    В течение нескольких недель вы можете стремиться увеличить нагрузку, но основной мерой прогресса здесь будет увеличение нагрузки, при которой ваши ноги начинают дрожать.

    Если вы новичок в приседаниях, прочтите нашу статью «11 прогрессивных приседаний от новичка до продвинутого», чтобы узнать больше о лучших вариантах приседаний для вас по мере вашего прогресса.

    2. Группы слабых мышц

    Слабые или относительно слабые группы мышц могут вызывать дрожь в ногах во время приседания.

    Под сравнительно слабым я подразумеваю из стороны в сторону или между группами мышц. Приседания задействуют несколько групп мышц нижней части тела, и дисбаланс силы между ними может привести к нестабильности, усталости и тряске.

    Например, дисбаланс между более слабыми разгибателями бедра (ягодичные, приводящие и подколенные сухожилия) и более сильными разгибателями колена (квадрицепсы) может привести к тому, что разгибатели бедра устают раньше, чем четырехглавые мышцы, вызывая нестабильность и тряску.

    Эти дисбалансы приводят к более быстрой утомляемости при приседании, и поэтому ноги будут чаще трястись.

    Решение:

    Решением здесь является устранение мышечной слабости с помощью специальных тренировок вне приседаний и нацеливание на мышцы, которые меньше прорабатываются в приседе.

    Односторонняя работа будет ключевой для тех, у кого есть дисбаланс из стороны в сторону, но также это отличный способ тренировать определенные мышечные слабости в нижней части тела.

    Вот три моих любимых:

    • Сплит-приседания — Они отлично подходят для тренировки квадрицепсов и ягодиц и устранения дисбаланса силы, а также улучшают вашу способность стабилизировать каждую ногу под нагрузкой. Выполните 3-4 подхода по 8-12 повторений.
    • Copenhagen Planks — Приводящие мышцы являются основными разгибателями бедра в нижней части приседа, но также отвечают за стабильность во время движения.Планка Copenhagen отлично подходит для развития способности стабилизировать нижнюю часть тела и укрепить приводящие мышцы. Я рекомендую выполнять 3-4 приема по 15-25 секунд на каждую сторону.
    • Тяга бедра одной ногой — Они нацелены на ягодицы и помогают улучшить вашу одностороннюю устойчивость с каждой стороны. Выполните 3-4 подхода по 8-12 повторений.

    Чтобы узнать больше о полезных упражнениях при приседаниях, прочтите нашу статью «20 упражнений для улучшения силы приседаний».

    3.Ваша стойка слишком широкая или слишком узкая

    Слишком широкая или слишком узкая стойка может вызвать нестабильность при приседании, что приводит к тому, что мышцам приходится работать усерднее, чтобы завершить движение, или приводит к тому, что мышцы находятся в положениях, затрудняющих создание силы.

    Заставляя мышцы работать больше для создания базового количества силы для завершения движения, они будут больше утомляться, и, следовательно, вы с большей вероятностью испытаете дрожь в ногах во время приседания.

    Вы узнаете, будет ли ваша стойка слишком широкой или слишком узкой, если будут чрезмерные движения ваших ног из стороны в сторону во время спуска и подъема. Чрезмерно согнутые колени могут указывать на то, что ваша стойка может быть слишком широкой, в то время как чрезмерное выталкивание коленей может быть вызвано слишком узкой стойкой.

    Решение:

    К счастью, есть быстрое решение для этого, скорректируйте свою позицию.

    Большинству лифтеров будет выгодна стойка на ширине плеч. Это позволяет вам сесть в нижнюю часть приседа без необходимости чрезмерно выталкивать колени наружу, а также быть достаточно узким, чтобы ваши колени не двигались внутрь.

    Хорошая поза приседания — это такая стойка, которая позволяет коленям скользить по ступням и чувствовать, как нагрузка равномерно распределяется по нижней части тела.

    Хотите избежать большего количества технических ошибок в приседаниях? Прочтите нашу статью 17 главных ошибок при приседаниях (как их избежать и исправить)

    4.Вы недовольны

    Дрожание при приседании вызвано утомлением мышц, а недовосстановленные мышцы более склонны к быстрому утомлению. Это применимо как внутри сеанса, так и между сеансами.

    Если во время тренировки вы собираетесь сделать следующий подход, а ваши ноги дрожат в первой паре повторений или даже во время прогулки, это показатель того, что вы недостаточно восстановились и недостаточно отдыхали между подходами.

    Между тренировками, если ваши ноги начинают дрожать в первом подходе или даже во время разминки, это означает, что вы не уделили достаточно времени между тренировками, чтобы мышцы могли восстановиться.

    Решение:

    Решение здесь — увеличить периоды отдыха.

    Во время тренировки, если вы отдыхаете только 60-90 секунд между подходами, попробуйте увеличить это время до 120-180 секунд. Дайте себе время восстановиться между подходами, чтобы вы могли добиться максимальных результатов в следующем.

    Между тренировками, если вы отдыхаете только 1-2 дня между приседаниями, попробуйте увеличить это время до 2-4 дней. Позволяя себе восстанавливаться между тренировками, это ключевой элемент хорошей тренировки, позволяющий вам работать лучше и быстрее увеличивать силу и размер.

    5. Вы недокормлены или обезвожены

    Последняя причина, по которой вас может трясти во время приседаний, заключается в том, что вы недокормлены или обезвожены.

    Нехватка еды и / или воды перед тренировкой может вызвать повышенную и более раннюю мышечную усталость и препятствовать восстановлению после предыдущих тренировок.

    Перед тяжелыми упражнениями организму требуется достаточное количество жидкости и топлива (в виде углеводов) для правильной тренировки.

    Решение:

    Убедитесь, что вы едите высокоуглеводную пищу за 1-3 часа до тренировки, и постарайтесь выпить 500 мл-1 литр за это время.

    Также возьмите с собой на тренировку бутылку воды, так как вы также можете быстро обезвожиться в тренажерном зале.

    Часто задаваемые вопросы

    Как перестать дрожать во время приседаний?

    Чтобы перестать трястись при приседании, убедитесь, что вы достаточно питались, гидратировались и восстанавливались к сеансу. Если вы все еще испытываете дрожь, вам следует обратить внимание на слабые группы мышц или дисбаланс и технику. Как новичок, вы можете испытывать дрожь, когда ваши мышцы адаптируются к приседанию.

    Плохо трясется при приседании?

    Хотя нечастая тряска при приседании — это неплохо, более серьезная проблема может указывать на факторы, ограничивающие вашу силу и технику приседания. Это часто вызвано недостаточным выздоровлением или недоеданием и обезвоживанием. Помимо этого, это также может быть техническое или мышечное ограничение.

    Последние мысли

    Дрожание при приседании — признак мышечной усталости. Это происходит при тренировке, близкой к отказу, при введении новых движений, неэффективных техниках или из-за проблем с восстановлением.Выявление причины вашей дрожи важно для устранения и уменьшения ее возникновения.


    Об авторе

    Джейкоб Ваймер

    Джейкоб Ваймер — тренер по пауэрлифтингу и кандидат наук в области биомеханики, силы и кондиционирования, исследует применение измерений скорости штанги в пауэрлифтинге. Он занимается пауэрлифтингом по всем направлениям, от спортсмена до директора. Джейкоб управляет своими тренерскими услугами в EST Barbell. Вы также можете связаться с ним в Instagram.

    Мои колени дрожат — перевод на французский — примеры английский

    Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

    Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

    Мария, у меня трясутся колени .

    Говорю вам, колени у меня трясутся .

    Предложите пример

    Он сказал: « Мои колени все еще трясутся, ».

    У меня колени трясутся, я нервная развалина.

    Помню колени были тряслись как сумасшедшие.

    Я помню, как упал на , мои колени и трясли всем телом.

    Мое сердце начало колотиться, и колени были тряслись .

    Мои колени были дрожали во время поездки на гондоле на вершину Les Grands Montets, и холодные температуры раннего утреннего подъема не помогли.

    Mes genoux tremblaient durant toute la montée au sommet des Grands Montets et on ne peut pas vraiment dire que les températures glaciales de l’aube m’ont aidé …

    Она чувствовала, как ее колени трясутся.

    У нее все отняли, все пропало, у нее больше ничего нет: сердце превратилось в воду, колени трясутся, колени скрючены от боли, со всех лиц сошел румянец.

    Elle est vidée, et dépouillée, et dévastée! Et le coeur se fond, et les genoux sont tremblants , et une poignante douleur est dans tous les reins, et tous les visages pâlissent.

    Колени дрожали — Я на ключе?

    Предположим, мои колени получили тряску , когда я начал?

    Я боялась смотреть на своего соседа, потому что не хотела, чтобы он видел слезы на моих глазах, колени были трясло .

    Et dans une lettre à sa femme «je ne peux pas leur dire la vérité que si nous ne remettons pas en place l’Allemagne, le Communisme envahira l’Amérique «.

    Я помню, как был в Центре Air Canada и сказал себе: «А теперь не нервничай», хотя мои колени были трясущимися , «просто следи за Жаном Лапойнтом, и все будет хорошо.»

    Je me souviens d’avoir pensé qu’il ne fallait pas que je sois nerveux, même si mes genoux tremblaient , et qu’en gardant les yeux sur Jean Lapointe, tout irait bien.

    Вы идете вперед и делаете что-то, но после того, как все закончится, ваши колени начинают трясти .

    А, там трясущихся колен !

    Затем румянец сошел с лица царя, и его мысли встревожили его; сила ушла из его тела, а его колени , , были , тряслись, .

    5: 6 Тогда румянец сошел с лица царя, и он был обеспокоен своими мыслями; сила ушла из его тела, а его колени , , были , тряслись, .

    5: 6Alors le roi changea de couleur, et ses pensées le Troublèrent; les jointures de ses reins se relârerent, et ses genoux se heurtèrent l’un contre l’autre.

    Это могло случиться только один раз — это начало первой лекции — первая встреча группы женщин.Моя накрахмаленная белая форма прикрывала трясущихся колен .

    Mon Premier Cours a été donné à un groupe de femmes. Mon uniforme blanc et empesé cachait mes genoux tremblants .

    Укрепите свои слабые руки, поддержите дрожащие колени .

    Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна) (для подростков)

    Что такое пателлофеморальный болевой синдром?

    Пателлофеморальный болевой синдром (синдром PFP) — это боль в коленной чашечке и вокруг нее.Синдром PFP также называют «коленом бегуна».

    Отдых и упражнения, которые растягивают и укрепляют бедра и ноги, могут помочь вылечить синдром PFP.

    Что вызывает синдром PFP?

    Пателлофеморальный (произносится: peh-tel-oh-FEM-er-ul) болевой синдром — это расстройство, связанное с чрезмерным употреблением. Это случается, когда кто-то делает одни и те же движения, которые снова и снова нагружают колено.

    При синдроме PFP повторное сгибание и выпрямление колена вызывает нагрузку на коленную чашечку. Чаще всего встречается у спортсменов.

    У некоторых людей с синдромом PFP коленная чашечка выходит за пределы бедренной кости. Коленная чашечка может выходить за линию или покачиваться при движении по бедренной кости из-за мышечной слабости, травмы или другой проблемы. Если это произойдет, коленная чашечка не будет плавно скользить по бедренной кости, когда колено сгибается и выпрямляется. Травмируется коленная чашечка, что вызывает боль при синдроме PFP.

    Кто болеет синдромом PFP?

    Пателлофеморальный болевой синдром обычно возникает у людей, которые занимаются спортом, который включает в себя много сгибаний и выпрямлений в коленях, таких как бег, езда на велосипеде и катание на лыжах.Это также может случиться с людьми, особенно молодыми женщинами, которые мало занимаются спортом.

    Синдром

    PFP чаще встречается у женщин и чаще всего встречается у подростков и молодых людей.

    Напряженные или слабые мышцы ног или плоскостопие могут повысить вероятность развития синдрома PFP.

    Каковы признаки и симптомы синдрома PFP?

    Пателлофеморальный болевой синдром вызывает боль под коленом и вокруг него. Боль часто усиливается при ходьбе, стоянии на коленях, приседании, подъеме или спуске по лестнице или беге.Также может быть больно после длительного сидения с согнутым коленом, например, во время долгой поездки на машине или в кинотеатре.

    Некоторые люди с синдромом PFP чувствуют «треск» или скрип после вставания с места или при подъеме или спуске по лестнице.

    Как диагностируется синдром PFP?

    Для диагностики пателлофеморального болевого синдрома поставщики медицинских услуг:

    • спросить о физической активности
    • сдать экзамен

    Обычно тестирование не требуется.Иногда поставщик медицинских услуг назначает рентген или другое визуальное исследование, чтобы проверить наличие других проблем с коленями.

    Как лечится синдром PFP?

    Человек с пателлофеморальным болевым синдромом должен ограничить или полностью избегать деятельности, вызывающей боль. Иногда все, что нужно, — это изменить тренировку. Например, тот, кто обычно бегает по холмам на тренировках, может вместо этого попробовать бегать по плоской мягкой поверхности.

    Человеку, который испытывает сильную боль или боль, которая мешает физической активности (например, если она вызывает хромоту), необходимо дать отдых колену, пока боль не уменьшится.

    Для боли:

    • Каждые 1-2 часа прикладывайте лед или холодный компресс к колену на 15 минут. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить ее от холода.
    • Вы можете принимать ибупрофен (Адвил, Мотрин или торговая марка) или напроксен (Алев, Напросин или торговая марка). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, чтобы узнать, сколько и как часто принимать. Не принимайте это лекарство дольше 2–3 недель.

    Важной частью лечения синдрома PFP является улучшение силы и гибкости ног, бедер и основных мышц.Медицинские работники обычно рекомендуют обратиться к физиотерапевту, чтобы составить план упражнений, который поможет. План может включать растяжку, приседания, планки, выпады и другие упражнения, улучшающие силу и гибкость ног и бедер.

    Врач также может порекомендовать:

    • коленный бандаж
    • тейпирование колена
    • специальные вставки для обуви

    Это случается нечасто, но иногда требуется операция при синдроме PFP.

    Может ли человек с синдромом PFP заниматься спортом?

    Большинству людей с синдромом PFP необходимо сократить или прекратить заниматься спортом на некоторое время. Следуйте инструкциям врача о том, когда вам безопасно вернуться к спорту. Обычно это когда:

    • Сила бедер, ног и корпуса почти нормальная.
    • Гибкость, особенно мышцы задней поверхности бедра, улучшилась.
    • Нет боли при повседневных действиях, например, при ходьбе и подъеме / спуске по лестнице.
    • Любая боль при физической активности очень легкая и проходит в течение нескольких минут после начала активности.

    Взгляд вперед

    Для улучшения симптомов синдрома PFP могут потребоваться месяцы или годы. Следование плану упражнений, предоставленному врачом или физиотерапевтом, может помочь заживлению колена.

    Чтобы снизить нагрузку на колени после заживления, спортсмены должны:

    • Разминка и растяжка перед бегом или другими видами спорта.
    • Поддерживайте здоровый вес.
    • Носите поддерживающую обувь для бега и часто меняйте ее.
    • Бегите по мягкой плоской поверхности (например, по траве, грязи или синтетической дорожке с более мягкой поверхностью).
    • Увеличивайте интенсивность тренировок медленно.
    • Используйте стельки для обуви или коленный бандаж, если это рекомендует врач.

    Множество причин шатких ног у собаки

    Задние ноги моей 4-летней немецкой овчарки дрожат. Я замечаю это, когда мы гуляем, а он останавливается, чтобы что-то понюхать, играть во дворе, и даже когда он пьет из своей миски.Он бегает и играет, и у него нет проблем с прыжками на кушетке или кровати. Мой ветеринар посоветовал просто присмотреть за ним. Я просто хочу убедиться, что больше не буду заниматься чем-то другим. Могут ли собаки заболеть болезнью Паркинсона?

    Дрожание, которое вы видите, вызвано сокращением мускулов его ног, что должно происходить в обычном режиме, чтобы ваша собака могла ходить и бегать. Причину непреднамеренного сокращения мышц часто бывает трудно определить. У немецких овчарок старшего возраста обычно развивается болезнь, называемая дегенеративной миелопатией, которая представляет собой медленно нарастающую слабость задних ног.Это вызвано медленной дегенерацией или отмиранием нервов спинного мозга. Отсутствие нервных сигналов к мышцам задних ног может проявляться в виде костяшек задних лап или тряски из-за слабых мышечных сокращений. Ветеринарный невролог или хирург часто могут диагностировать это, исключив другие причины.

    Боль может также вызывать дрожание мышц ног. Боль в коленях или бедрах может проявляться тремором в задних конечностях. После осмотра ветеринарный хирург-ортопед сможет определить, является ли заболевание суставов причиной проблемы у вашей собаки, и подскажет, что с этим делать.Обычно повреждение связок в коленях или артрит бедер вызывает дрожание задних ног, вызванное болью.

    Болезнь Паркинсона у собак не диагностирована. Мы действительно видим другие причины тремора всего тела, такие как синдром белого шейкера, наблюдаемый у мальтийских терьеров среднего возраста и вест-хайленд-уайт-терьеров, врожденные дефекты нервов в головном и спинном мозге у щенков и тремор всего тела из-за почечной недостаточности, высокого уровня гормона щитовидной железы. , низкий уровень сахара в крови или низкий уровень кальция. Дрожь также может быть вызвана такими доброкачественными вещами, как страх, усталость и холод.Однако обычно это происходит по всему животному, а не только на задних лапах.

    Как контролировать свои ноги, когда вы говорите

    В предыдущих сообщениях блога мы обсуждали зрительный контакт, жесты рук, использование реквизита, как получить максимальную энергию и многое другое. Но мы никогда особо не говорили о том, что делать с нижней частью тела, кроме того, как уберечь колени от тряски.

    Когда мы наполняемся адреналином и чувствуем давление, с нашим телом происходят разные странные вещи.Все дело в осознании своего тела и того, что оно делает в любое время. Вот несколько наиболее распространенных неприятных вещей, которые могут случиться с вашими ногами, когда вы нервничаете.

    Когда вы потеряли контроль над своей нижней половиной:

    Jelly Legs

    Когда я впервые выступал публично, у меня были неконтролируемые судороги ног. Я помню, как подумал: «Как я могу говорить, если даже не могу встать?» Очень легко запаниковать, если у вас начнут трястись ноги, потому что кажется, что пол может выпасть из-под вас.Хорошая новость в том, что это чувство быстро исчезнет, ​​если вы позволите ему это сделать. Еще лучшая новость заключается в том, что ваша аудитория даже не увидит нескольких встряхиваний ног, поэтому не думайте об этом.

    Пауки подбегают по моим ногам!

    Одна из многих «забавных» уловок, которую адреналин играет с вашим телом, — это заставить нас чувствовать себя некомфортно или зудеть в местах, которые мы иначе никогда бы не осознали. Вы можете скрестить ноги, чтобы подсознательно защитить себя от публики, или тереться ими друг о друга, чтобы убить воображаемого паука.

    Независимо от того, действительно ли паук бегает по вашим ногам или нет, скрещивание ног не показывает вас в очень хорошем свете. Поскольку вы нестабильны, ваша аудитория сочтет ваше сообщение менее надежным, чем если бы вы были сосредоточены. Скрещивание ног указывает на дискомфорт и неопытность. Более того, если вы не будете твердо стоять на сцене, вы будете чувствовать себя более некомфортно и потерять равновесие. Осторожно верните ноги в это неподвижное место, на ширине плеч.

    Лошадь-качалка

    Однажды я был на мероприятии по нетворкинге для 300 человек, где я увидел, как бизнес-лидер провел 20 минут, говоря, поставив одну ногу перед другой, мягко покачиваясь взад и вперед.Должен признаться, к концу его выступления я почувствовал сильную морскую болезнь и не мог вспомнить ни слова из того, что он сказал.

    Повторяющиеся движения, выполняемые без вашего ведома, могут отвлечь от вас внимание аудитории. Лошадь-качалка — один из самых распространенных хищников шоу. Движение вперед и назад показывает неуверенность в том, что вы не привержены своей речи. Придерживайтесь своих движений, и вы проявите приверженность своему посланию.

    Michael Jackson Feet

    Если ваши ноги еще не полностью упали, поздравляю! А теперь следующий вызов.Если, как и в случае с Jackson 5, вы просто не можете контролировать свои ноги, следующая часть для вас. Избыточное переставление ног с одной ноги на другую заставляет вас казаться нервным и неуверенным. Некоторых это может даже заставить думать, что вы танцуете на горшке и вам нужно в туалет.

    Если это произойдет с вами, бросьте лунную походку Майкла Джексона и поставьте обе ноги на пол. Раскройте плечи, поставьте ступни на ширине плеч и позвольте себе чувствовать себя уравновешенно и комфортно.Помните, что НИКАКИХ движений лучше, чем слишком много движений. Заставить себя на одном месте может показаться немного статичным, но это минимум, который успокоит вашу аудиторию.

    Courtside at Wimbledon

    Теперь, когда вы чувствуете себя комфортно на ногах, вы можете начать интегрировать движение в свои выступления. Очевидно, у этого есть много преимуществ. С помощью движения вы можете влиять на более широкую аудиторию, выглядеть более динамично, и, если все сделано правильно, оно может основываться на вашем сообщении.

    Однако, если вы используете слишком много движений, это будет мешать вашей аудитории.Если им придется постоянно двигать головой вперед и назад, чтобы следовать за вами, они начнут чувствовать, как будто они смотрят теннис. Если вы видите, что шея сильно вытягивается, значит, ваша аудитория слишком много работает. Если они вообще перестали на вас смотреть, вы их измотали.

    Точно так же, если вы разговариваете за столом, движение не требуется. В таких ситуациях, если вы двигаетесь, вы будете идти за спиной людей, что либо заставляет их наклоняться под необычными углами, либо создает у аудитории впечатление, что вас преследуют.

    Если вы не хотите показаться слегка хищным и жутким, избегайте блуждания за стульями.

    Итак … мы говорили о движениях, которых следует избегать, как мне использовать свои ноги как добро, чтобы ослепить мою аудиторию?

    Уверенно используйте движение!

    Авторитет против Пространства

    Чтобы ваша точка зрения казалась более достоверной, двигайтесь немного вперед. Чтобы побудить их задуматься, немного отойдите, оставив между вами и ними некоторое расстояние.

    Двигаться из стороны в сторону

    Если у вас есть структура речи, сравнивающая две стороны аргумента, вы можете настроить одну сторону комнаты как вариант А, а другую сторону — как вариант Б. Каждый раз, когда вы упоминаете точку для Вариант А: пройдите в ту сторону комнаты и поставьте точку на месте. Чтобы поговорить о варианте Б, переместитесь в ту сторону комнаты.

    Чтобы встать между ними, встаньте посередине, выберите победителя и направьтесь в сторону победителя, чтобы сделать вывод.

    Сделайте это правильно, и вы будете выглядеть профессионально.

    Хронология времени

    В западной культуре «прошлое в будущее» обычно проходит слева направо. Поэтому в сознании вашей аудитории, когда вы говорите о прошлом, их левая сторона — хорошее место. По мере того, как вы продвигаетесь вперед во времени, вы можете двигаться вправо от них.

    То же самое верно, когда вы представляете старое (плохое) против нового (хорошее). Правая часть сцены занимает в сознании публики подсознательно положительную позицию.Не забывайте, что это ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЕ тому, что вы испытаете как оратор. Слева от вас — зрители и т. Д.

    Crab Walk на победу!

    Никогда не отворачивайтесь от публики. Вид спины говорящего может заставить зрителей почувствовать, что их избегают. Если вы не используете свою спину в качестве техники повествования и не хотите, чтобы ваша аудитория не платила за это, это довольно серьезное запрещение — отвернуться от тех, с кем вы говорите.

    Это можно обойти, передвигаясь как краб.Это означает, что ваше тело всегда обращено вперед, но при ходьбе вы скрещиваете одну ногу перед другой. Шагайте широко и медленно, чтобы не потерять равновесие и не опрокинуться.

    Итак, теперь, когда вы знаете … вы можете быть уверены, что ваши стучащие колени не будут в центре внимания и отвлекут внимание от слов, исходящих из вашего рта.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта