Лайфхак для беременных: Лайфхаки для беременных — полезные, практичные, веселые идеи с фото — Здоровый образ жизни и здоровье

Лайфхаки для беременных — полезные, практичные, веселые идеи с фото — Здоровый образ жизни и здоровье

Узнайте, как сделать самое прекрасное время в жизни девушки еще веселее и легче

Ожидание появления ребенка – самый радостный, волнительный и уникальный период в жизни каждой женщины. Но и сопряженный с некоторыми трудностями, переживаниями и дискомфортом. Как облегчить жизнь будущей мамочке, что полезного сделать в этот период, как веселее провести время? На что обратить внимание, как переделать одежду и обувь, какие ноу-хау внедрить в окружающее пространство, пока вы ждете встречи с малышом? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в наших лайфхаках.

А еще не забывайте радовать родных и близких людей, делать приятные сюрпризы, поднимать им настроение. Смотрите в нашем календаре идеи лучших подарков на главные праздники апреля.

Читайте также:

Быстро и красиво сложить вещи, как в магазине: видеолайфхак
  • Лайфхак 1. Все по списку

Лайфхаки для беременных / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Не забывайте, что для беременной мир вокруг преображается, и все течет по-своему. Отправляясь в магазин, вы рискуете в порыве материнской заботы спустить все деньги на покупку совершенно не нужных вещей. А потому важно составить список и четко его придерживаться.

  • Лайфхак 2. Дайте джинсам отсрочку

Лайфхаки для беременных / Фото: Pinterest

Джинсы – одна из первых одежек, которая сигналит о растущем животе. Но можно немножко продлить срок их службы очень простым лайфхаком. Вам понадобится обыкновенная резинка для волос. Зацепите ее за пуговицу джинсов, проденьте через петлю и снова верните на пуговицу. А область змейки прикройте сверху длинной футболкой.

  • Лайфхак 3. Как влезть в любимую одежду

Лайфхаки для беременных / Фото: Pinterest

Понятно, что с увеличением срока беременности практически вся одежда становится тесной, особенно на животе. Но можно и не покупать обновки, тем более, что они пригодятся вам всего на 2-3 месяца. Из обыкновенной майки можно сделать летний наряд, разрезав по бокам и добавив кружев и оборочек.

  • Лайфхак 4. Наряд 5 в 1

Лайфхаки для беременных / Фото: Pinterest

Польза от такого занятия очевидна: во-первых, из двух старых одежек вы получаете одну обновленную. Плюс в том, что можно не избавляться от вещей, зато любимая одежда опять при деле и на теле. Опять же экономия, потому что не нужно ничего покупать. И к тому же занятие творчеством и рукоделием особенно благоприятно в такой период для будущей мамы.

  • Лайфхак 5. Покупать одежду придется

Лайфхаки для беременных / Фото: Pinterest

И снова совет касается одежды. Без обновок не обойтись, хотя бы даже на поздних сроках. Однако тут тоже можно сэкономить. Выбирайте модели оверзсайз. Их вы запросто сможете носить и после родов и при этом выглядеть мило, элегантно и привлекательно.

  • Лайфхак 6. Как облегчить зуд

Лайфхаки для беременных / Фото: Pinterest

Если последние месяцы беременности приходятся на сезон колготок, какими бы просторными они ни были, многие девушки начинают испытывать зуд на животе. Коже приходится быстро растягиваться, она становится особо чувствительной и реагирует на каждый лишний бугорок. Есть простое решение: выверните колготы наизнанку, и тогда все мучающие вас швы уйдут наружу.

  • Лайфхак 7. Подберите средство от растяжек

Лайфхаки для беременных / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Свойство кожи, как и сами животики, у всех разные. Но чаще всего кожа по мере роста плода неизменно растягивается. Чтобы как-то скрасить этот процесс, лучше перестраховаться и регулярно наносить средство от растяжек на живот, грудь, а также бедра и попу еще до того, как они начнут заметно округляться. Кому-то помогает обычный крем, кому-то – сок алоэ, кому-то – растительное масло, тут выбор за вами.

  • Лайфхак 8. Живой календарик

В 3-м триместре беременной допустимо прибавлять калории / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Прикольная идея для селфи сделать календарь ожидания прямо на своем животе. Возьмите однотонную футболку, маркером нанесите цифры календаря, а затем липучкой отмечайте каждый день, который приближает вас к заветной встрече.

  • Лайфхак 9. Удобная обувь

Лайфхаки для беременных / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Чтобы специально не покупать кроссовки на липучках, на время беременности можно переделать застежку в удобной обуви, втянув вместо шнурка резинку. Теперь не придется каждый раз долго шнуровать, а обуваясь помогайте себе длинной ложкой для обуви.

  • Лайфхак 10. Как облегчить отечность

Лайфхаки для беременных / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Для профилактики отечности возьмите себе за правило регулярно давать отдых ногам и поднимать их выше тела. Можно подкладывать удобную подушку под ноги, а можно просто забрасывать их на спинку дивана.

  • Лайфхак 11. Как бороться с запахами

Лайфхаки для беременных

/ Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Беременные очень сильно чувствуют запахи, большинство из которых просто раздражают. Чтобы решить проблему, держите под рукой (или на шее) флакончик с ароматом цитруса. Он отлично перебивает нежелательные ароматы и спасает от приступов тошноты.

  • Лайфхак 12. Регулярно делайте фото для коллажа беременности

Лайфхаки для беременных / Фото: скриншот из YouTube/Пик-а-трик

Поверьте, вам будет интересно и полезно сравнивать свои фотографии по мере роста животика. А уж как потом будет интересно вашему ребенку смотреть на себя «до» момента появления на свет! Так что не ленитесь искать и придумывать новые идеи для таких коллажей.

Смотрите прикольные и полезные лайфхаки для беременных:

Ранее мы рассказывали, как из ненужной одежды сделать веселый декор: 10 прикольных идей с фото.

Читайте также:

Лайфхаки для беременных от звездных мам

Беременность – самый счастливый и волнительный период в жизни женщины, который иногда омрачается маленькими неприятностями. Как справиться с утренним токсикозом, не заболеть во время беременности и подготовиться к родам? Послушаем советы от звездных мам!

  • Галина Ржаксенская, известная бизнес-вумен, бывшая участница шоу «Холостяк», а ныне — счастливая мама красавицы доченьки, советует будущим мамочкам обязательно ходить на курсы для беременных:

 «Подготовленная мама – не только залог счастливого материнства, но и детства крохи, ведь без знаний в этой области очень сложно. Советы бабушек и мам не всегда актуальны, поскольку время идет и все меняется. А почувствовать, что лучше для ребенка, может только мама!». Именно так считает Галина, и с ней сложно не согласиться.

  • Модель Анна Вьялицына, известная общественности как бывшая девушка солиста Maroon 5 Адама Левина, на личном опыте убедилась, что залогом отличной формы даже на 9 месяце беременности является спорт. Девушка посещала спортзал практически до родов, причем подвергала свой организм интенсивным нагрузкам. Мы же советуем будущим мамам оставаться активными, но согласовывать возможность занятий спортом с врачом.
  • Недавно ставшая мамой певица Нюша советует правильно питаться, побольше времени проводить на воздухе и обязательно плавать. «Водная» гимнастика полезна для всех беременных без исключения, поскольку помогает снять характерное напряжение в спине и ногах и полностью расслабиться. 
  • Телеведущая Тута Ларсен поделилась с поклонницами лайфхаками, как избежать токсикоза. Мама троих детей советует держать под рукой продукт, который переносится лучше других, и кушать его малыми порциями при первых признаках тошноты. Несмотря на то, что от еды чаще всего «воротит», именно после того, как женщина покушает, ей становится легче. Также следует много спать и отдыхать, а также уметь радоваться даже в этот нелегкий период. 
  • Красавица Ирина Шейк, молодая мама и успешная модель, вернулась на подиум всего через 2 месяца после родов и продемонстрировала прекрасную фигуру. Так быстро восстановиться после беременности ей помогли регулярные занятия в тренажерном зале, которые она посещала все 9 месяцев, и строгая диета. 
  • Еще одна звездная мама, певица Наталья Подольская набрала за беременеть 11 килограмм. Все 9 месяцев она придерживалась правильного питания. Ну а секретом быстрого возвращения к форме она называет грудное вскармливание и советует будущим мамам не отказываться от этого прекрасного и нужного ребенку процесса. Ни одна смесь не способна заменить грудное молоко, кроме того, кормящей маме приходится придерживаться правильного питания – а это – верный пусть к быстрой потере лишних килограммов. 
  • Екатерина Малафеева, супруга бывшего вратаря «Зенита», много путешествует, и беременность не стала преградой. Однако после перелетов у будущей мамочки нередко возникал сухой кашель и насморк. Поскольку большинство препаратов для беременных под запретом, Катя советует использовать для борьбы с этими недугами небулайзер. Всего 2-3 ингаляции с физиологическим раствором или минеральной водой без газа, и здоровью женщины ничего не угрожает!

 Команда Agu-baby.by желает всем будущим мамочкам легкой беременности и здоровых, крепких детишек!

5 лайфхаков, как пережить холод

Спросите у состоявшихся мам, в какое время года комфортнее быть беременной, и вы не услышите двух одинаковых ответов. Одни считают, что идеальное время для беременности — лето, а другим летом жарко. Третьи скажут, что зимой ходить беременной тяжелее всего, а четвертые заявят, что беременность хороша при любой погоде. Мы склоняемся именно к последнему варианту.

Не важно, на какой сезон пришлись месяцы беременности, важно знать «лайфхаки», которые помогут безопасно и комфортно выносить малыша в тот или иной сезон.

Правила комфортной «зимовки»

Зима может создать для будущей мамы некоторые сложности. Помимо того, что придется дополнительно приобретать теплую одежду для беременных, еще возникнет необходимость зашнуровывать ботинки и преодолевать сугробы… Дополнительные трудности связаны с погодными условиями: обильные снегопады, гололедица, отсутствие солнца… Как со всем эти справиться?

  1. Одна из главных проблем зимой — отсутствие солнца и короткий световой день. Самое время — найти занятие по душе и радовать себя. Если нет противопоказаний, то после консультации с врачом можно приобрести абонемент на аквааэробику для беременных. Начните готовить приданое для малыша, в том числе фотоальбомы и собственноручно связанные пинетки и шапочки.
  2. Придерживаемся рекомендаций по питанию

  3. Будущей маме может быть жарко и душно. Так что берем моду с японок и переходим на многослойность, чтобы в помещении можно было легко снять пару лишних кофточек. Зимние прогулки в хорошую погоду — отличное времяпрепровождение! Свежий морозный воздух творит чудеса. Только не стоит забывать про теплый шарф и перчатки.
  4. Зимой меняется не только погода, но и рацион питания, так как снижается доступность сезонных овощей и фруктов. Отличной альтернативой могут служить сухофрукты, а также плоды, которые могут сохраняться в свежем виде: яблоки, морковь, свекла. Так что готовим винегрет, запекаем яблоки с корицей и изюмом — и получаем удовольствие. Однако не следует забывать о рекомендациях вашего доктора: если вам нужно ограничить содержание соли в пище, то не увлекайтесь солеными помидорчиками и огурчиками.

    И еще: зима — не время для диет, тем более для будущей мамы, так что не забываем про творог, мясо, рыбу и другие белковые продукты (если ваш доктор не рекомендовал ограничить белок в рационе).

    Совет:

    Помните, что питание, особенно во время беременности, должно быть полноценным и сбалансированным.

  5. Больше уюта

  6. Если летом довольно трудно отказаться от предложений пойти погулять, ссылаясь на свое положение, то зимой это сделать легче. «На дорогах гололедица — я лучше дома посижу, мало ли что».
    Можно валяться в постели в свое удовольствие и читать книжки об уходе за малышом, воспитании самостоятельности и другую литературу для молодых родителей. После рождения малыша у вас на это будет мало времени. А еще — смотреть фильмы, слушать музыку, изучать иностранные языки, вышивать крестиком и заниматься всем, что душе угодно.
  7. В холодное время года людям особенно хочется тепла в отношениях. Кроме того, у беременных женщин формируется «материнская доминанта», которая позволяет женщине подготовиться к предстоящему в ее жизни важному событию.

У каждого сезона — свои особенности, и важно просто научиться находить все
самое лучшее в любое время года, а позитивный настрой позволит легко справиться
с трудностями, которые готовит для беременной та или иная погода.

ТОП 10 полезных лайфхаков для беременных



Беременность – прекрасный, но непростой период в жизни женщины. К счастью, современность предлагает уйму полезных и удобных решений для будущих мам. Отеки, поясничные боли, тошнота и изжога – неизменные спутники беременности, идти под руку с которыми совсем не обязательно. Облегчить жизнь во время беременности помогут наши лайфхаки, следуя которым вы получите максимум удовольствия от «интересного положения».

1. Кинезиотейп вместо бандажа

  • В период беременности на спину будущей мамы ложится колоссальная нагрузка. Чем больше живот, тем больше напрягаются мышцы. Поддерживающие пояса громоздки, а в жаркое время года причиняют много неудобств. Альтернативный «бандаж» – кинезиотейп. Не стесняет движений, поддерживает спину, улучшает кровообращение и не заметен под одеждой!

2. Коленно-локтевое положение

  • Коленно-локтевое положение показано всем без исключения беременным во втором и третьем триместре. Лучшее средство от застойных явлений в малом тазу, отеков и запоров! Растущая матка сдавливает внутренние органы и ухудшает их работу. Стояние «раком» по 5-10 минут несколько раз в день значительно улучшит самочувствие и, главное, поможет малышу занять правильное положение в матке.

3. Матрас для больших животиков

  • Ах, с какой ностальгией беременные вспоминают блаженные часы валяния на животике. Увы, во втором и третьем триместре такая роскошь будущим мамам недоступна. Но если купить специальный надувной матрас с «дыркой», лежание на животике из мечты превратится в реальность!

4. Подушка для беременных

  • «Рогалики», «бублики», «бананы» и прочие подушки для беременных прочно вошли в жизнь будущих мам. С ними можно расслабиться и хорошенько выспаться во время беременности, а после родов приспособить для кормления и игр с малышом.

5. Охлажденный бюстгальтер

  • Бюстгальтер в холодильнике вызовет недоумение лишь у тех, кто никогда не сталкивался с проблемой набухшей и болезненной груди. Охлажденный дамский аксессуар приносит невероятное облегчение беременным.

6. Короткая стрижка

  • 9 из 10 беременных жалуются на ухудшение состояния волос. Чтобы не тратить время и деньги на бесполезные мероприятия по возвращению шевелюры к жизни, сделайте стрижку. Долой суеверия! К слову, китаянки, узнав о беременности, сразу же состригают волосы коротко.

7. Про «есть за двоих»

  • Утверждение, будто будущая мама должна есть за двоих, не более чем миф. Это в корне неправильное суждение и даже губительное! Лишний вес, набранный во время беременности, увеличивает нагрузку на внутренние органы и может спровоцировать развитие различных пороков у плода. При беременности увеличивается не объем потребляемой еды, а ее качество!

8. Погасить пожар

  • Изжога беспокоит более 80% беременных женщин. Как погасить пожар без медикаментов? Съесть горсть тыквенных семечек! Приятный бонус – слабительный эффект, а ведь запоры беременных беспокоят не реже изжоги.

9. Резинка для волос в джинсах

  • Если любимые джинсы уже не застегиваются, не торопитесь покупать новые. Резинка для волос, прикрепленная к петле, добавит несколько сантиметров к окружности брюк.

10. Одежда для беременных

  • Одежда для беременных стоит столько, будто сделана из золота. Грабеж средь бела дня! Между прочим, если беременность приходится на весну-лето, сменить гардероб будет недорого. Платья макси, сарафаны, майки и футболки, рубашки и леггинсы на размер больше выглядят как для беременных, а стоят как обычные. Легкой и приятной беременности!



Лайфхаки для беременных

Просто невероятно – сколько прекрасных хитростей доступны в наше время для будущей мамы. Мы собрали самые классные лайфхаки, чтобы сделать твою беременность еще приятнее 😉

Психолог

В беременность могут всплывать разные страхи и тревоги. Информации вокруг много и не вся она позитивная, а девушки в положении часто слишком впечатлительны.

Раньше функцию психологической поддержки беременных брали на себя мамы, бабушки и опытные старшие подруги. Сейчас же времена изменились и не каждая будущая мамочка готова обсуждать свои страхи или сомнения со своими родственниками. Если возможности или желания откровенно поговорить с семьей  у тебя нет, воспользуйся услугами психолога. Мягкая поддержка, арт-терапия или просто участливая беседа помогут тебе оставаться спокойной и умиротворенной.

 

Йога для беременных

Йога-классы для беременных очень полезны для здоровья как мамы, так и малыша. Они помогают держать в норме гормональный фон, тонус мышц тела и настроение, застрахуют от боли в спине и даже предупредят тошноту!

А какую ты получишь растяжку! Ведь в этот период связки намного более податливы и восприимчивы к нагрузке.

 

Счетчик шагов

Пусть это приложение станет твоим постоянным спутником! Следи, чтобы ты каждый день проходила не менее 10 тыс шагов (конечно, если у тебя нет противопоказаний). Это поможет тебе оставаться подвижной, твоей крови – быть максимально насыщенной кислородом, а настроение будет оптимистичным и радостным. Обязательно внеси в список на каждый день прогулку. Желательно – на природе.

 

Массаж и обертывания

Не пренебрегай этим пунктом! Важно подарить своему телу максимум заботы и внимания, чтобы оставаться красивой, ухоженной и получить максимум внимания от заботливого специалиста. Регулярный массаж поможет избежать защемления нервов, перерастяжения мышц и связок и опять же подарит великолепное настроение. Избегай разогревающих составов для обертывания, а также активного воздействия на зону живота. Позаботься о том, чтобы специалист тебе нравился и располагал к себе. Не терпи резких движений и запахов.

Кинезиотейп 

Это эластичная лента из хлопка на клейкой основе. Она пришла в обиход из спортивной медицины и реабилитации.  Используется для снятия нагрузки с мышц, улучшения кровообращения, купирования боли, защиты от перегрузки, защиты и стабилизации суставов. Ты можешь использовать ее для поддержки живота и даже набухшей и увеличившейся груди! Попробуй – тебе точно понравится!

Увеличилась и налилась грудь?

Не спеши тратиться на специальное белье для кормления. Попробуй обычный спортивный топ с поддержкой груди. Он пригодится тебе и после родов, в период ГВ. Выбери один топ бежевого или белого цвета, чтобы носить под casual-одежду и еще один яркого любимого цвета – для тренировок и под домашнюю одежду.

Фитбол

Поверь нам на слово – это необходимая вещь в твоем хозяйстве. На нем можно сидеть вместо стула, одновременно получая легкую физическую нагрузку, можно снимать напряжение с мышц спины и делать себе легкий самомассаж (особенно, если фитбол с массажными шипами). А когда малыш появится на свет, ты сможешь делать с ним комплекс гимнастики на фитболе – такая нагрузка очень полезна для ребенка!

Вставка для беременного живота и малыша в слинге

Это замечательный лайфхак для тех, кто дохаживает последние месяцы беременности в холодное время года. Сейчас многие швеи уже умеют делать специальную вставку из классной ткани, подходящей (или полностью сопадающей) с основной тканью верхней одежды. Вставка дает дополнительное место для живота или для ношения малыша в слинге (в этом случае малышу не нужна своя куртка, потому что он прячется в вашей). Когда этот апгрейт перестает быть актуальным, швея легко и аккуратно убирает его, возвращая одежде первозданный вид.

Ну и напоследок совет:

Не трать время на чтение десятков книг о беременности! Прочти одну-две, изучи наши статьи, а затем переходи к изучению литературы о новорожденных, детской психологии, а также о том, как после рождения ребенка оставаться женой и женщиной, а не только мамочкой.

10 лайфхаков, облегчающих жизнь беременным

Из-за того, что во время беременности тело женщины меняется, могут возникать неудобства при выполнении различных задач. Например, дамам, ожидающим ребенка, нельзя спать на животе, нужно носить специальную одежду. Помимо этого, нередко могут возникать изжога, тошнота, боли в ногах, спине и так далее. Однако существуют несколько нехитрых способов, которые помогут женщинам легче справляться с появившимися неудобствами и тягостными проблемами. Поэтому мы подготовили для вас 10 лайфкахов, которые смогут облегчить жизнь беременным. 

 

1. Приобретите кинезио тейп  

 

Как известно, при беременности у женщин растет живот. С каждым днем он становится все больше и больше. В итоге  существенно и в короткий срок увеличивается нагрузка на спину и ноги. Вследствие этого могут возникать болезненные ощущения и дискомфорт.

Зачастую для поддержки живота врачи советуют использовать бандаж. Хорошей альтернативой такой повязке станет кинезио тейп. Он представляет собой клейкую ленту на эластичной основе. Такое приспособление не содержит в своем составе какие-либо лекарственные препараты. Обычно его применяют спортсмены. Его используют для снятия болевых ощущений и поддержки травмированных мышц и суставов.

В случае с беременными дамами кинезио тейп будет хорошо поддерживать растущий живот. Он поспособствует устранению болей в спине и поможет снять отеки лодыжек и ступней.

Кроме того, с помощью инновационного пластыря можно поддерживать грудь.

 

2. Используйте для отдыха плавательный круг

 

Из-за растущего живота большинство женщин испытывают неудобства при сидении и в лежачем положении. Беременным приходится отказываться от сна на животе, так это может навредить плоду. На самом деле существует способ, который может помочь решить эту проблему.

В частности, начните использовать в домашних условиях плавательный круг. Речь идет о приспособлении, которое обычно применяют для купания в водоеме или бассейне.

Чтобы принять удобную и безопасную для себя и малыша позу, положите круг на кровать и лягте сверху. В таком положении живот должен находиться в отверстии, которое находится в центре плавательного круга.

С таким приспособлением вы сможете с легкостью спать на животе, плавать в водоеме или бассейне, или просто отдыхать в любимой и удобной позе.

 

3. Займитесь йогой

 

Беременные дамы могут постоянно испытывать боль в спине и ногах. Это происходит из-за увеличения веса и растущего живота. Побороть такие неприятные ощущения помогут занятия йогой.

Ранее специалистами был разработан специальный комплекс упражнений, предназначенный специально для беременных. Благодаря таким занятиям удастся избавиться от неприятных ощущений в области спины и ног. Также это поможет вам стать более пластичной и гибкой.

Стоит отметить, что при занятиях йогой внимание уделяется не только упражнениям, но также правильному дыханию и эмоциональному фону. Поэтому благодаря такому виду физической активности вы сможете также улучшить психическое состояние.

Однако стоит учитывать, что при беременности запрещено выполнять ряд упражнений. Поэтому, прежде чем начать заниматься йогой, нужно посоветоваться со специалистами.

 

4. Приобретите специальную подушку

 

Многие беременные женщины страдают бессонницей. Это происходит, в том числе из-за того, что дамам тяжело принять во время сна позу, которая будет удобна и не навредит малышу. Лучше всего спать на боку. Однако при увеличивающемся животе порою бывает неудобно принимать даже такую, казалось бы, универсальную позу.

Справиться с неудобствами во время лежания вам помогут специальные подушки для беременных. Такие приспособления бывают разных форм. Их могут делать в виде букв П, Г, U, I. Внешне они могут быть похожи на рогалик или овал.

Для сна особенно удобными являются подушки I-образной формы. С такими приспособлениями вы не будете занимать много места на кровати. Также они не будут создавать излишнее дополнительное тепло, что особенно актуально при жаркой погоде.

Подушки других форм можно использовать, как для сна, так и для сидения и в дальнейшем для кормления ребенка.

 

5. Охлаждайте нижнее белье

 

Нередко при беременности женщинам постоянно душно. Даже при комфортной температуре воздуха дамам, ожидающим рождения малыша, может быть жарко. Чтобы не простудиться, представительницы слабого пола отказываются от использования кондиционеров и вентиляторов. При таком раскладе свою жизнь можно облегчить, если охлаждать нижнее белье.

В частности, положите бюстгальтер и трусики в морозилку на несколько минут. После этого наденьте охлажденное нижнее белье. Благодаря такому способу хотя бы на непродолжительное время удастся избавиться от неприятных ощущений и почувствовать свежесть.

Чтобы не навредить своему здоровью, белье нужно только остудить. Его нельзя сильно охлаждать или замораживать. 

 

6. Используйте резинку для волос для застегивания брюк

 

Из-за увеличения массы тела и растущего живота многая одежда перестает подходить по размеру. Если на ваших бедрах перестали сходиться любимые джинсы, не стоит сразу бежать в магазин за новыми брюками. Чтобы застегнуть штаны, которые стали уже малы, используйте обычную резинку для волос.

Для этого резинку нужно продеть через петельку и сделать своеобразный узел. После этого второй конец данного приспособления нужно зацепить за пуговицу.

Благодаря использованию резинки штаны будут всегда застегнуты. При этом пояс от брюк не будет давить на живот, а вы сможете еще определенный период времени носить любимые джинсы.

 

7. Используйте кремы и эфирные масла

 

В силу того, что во время беременности у женщины увеличивается масса тела, на коже могут появляться растяжки (стрии). Это происходит вследствие растяжения кожи. Такие полосовидные изменения могут появляться на животе, груди, бедрах, ягодицах и других частях тела. Сначала они приобретают синий окрас, затем становятся розовыми и в конечном итоге приобретают белый цвет.

К сожалению, в большинстве случаев от растяжек очень тяжело избавиться. Чаще всего такие рубцы остаются на теле женщины до конца жизни.

Чтобы предотвратить появление стрий, нужно уделять особенное внимание коже. Если кожный покров будет более эластичным, то шансы заполучить рубцы значительно снизятся.

При беременности сохранить красоту кожи и улучшить ее свойства помогут различные эфирные масла: миндальное, оливковое, облепиховое, кокосовое, абрикосовое. Также в аптеках и специализированных магазинах можно приобрести косметические масла и кремы для профилактики и борьбы с растяжками. В их состав зачастую включены сразу несколько видов масел.

Масла и кремы нужно втирать в кожу по часовой стрелке легкими массирующими движениями.

Также, чтобы снизить риски появления стрий, необходимо носить бандаж, который будет поддерживать увеличивающийся живот.

 

8. Увеличьте размер бюстгальтера

 

При беременности у женщин в обязательном порядке увеличивается грудь. Если вы столкнулись с тем, что уже не можете застегнуть бюстгальтер, то можно усовершенствовать эту часть нижнего белья.

Чтобы увеличить бюстгальтер в объеме, пришейте к застежке дополнительные петли. Их можно приобрести отдельно в магазинах. Также можно обрезать застежки со старого бюстгальтера, который вы уже не планируется носить, и пришить их к новому.

Кроме того, к белью можно прикрепить специальные удлинители для застежки бюстгальтера. Они продаются в разных торговых точках. 

Впоследствии после родов, когда вы похудеете и грудь немного уменьшится, дополнительную застежку можно убрать, тем самым вернув бюстгальтеру первоначальный вид.

 

9. Сделайте своими рукам бандаж

 

Для изготовления бандажа, который будет поддерживать живот, понадобятся старая майка, футболка, кофта, свитер и любая другая часть гардероба, которая может растягиваться. От этой одежды при помощи обычных ножниц отрежьте верхнюю часть. Нижнюю часть можно использовать в качестве бандажа.

Самодельное приспособление для поддержания живота стоит носить под верхней одеждой. Его можно надевать также и поверх обычного бандажа. Он прикроет ваш живот в тех случаях, когда вы наденете одежду, которая стала для вас коротка из-за увеличившегося живота.

 

10. Боритесь с изжогой обычными продуктами питания

 

Во время беременности многие женщины часто испытывают изжогу. Обычно это происходит после еды. Избавиться от этого неприятного ощущения помогут молоко, грейпфрутовый и морковный соки, грецкие орехи, миндаль, фундук, тыквенные семечки.

Также при изжоге помогает раствор воды и яблочного уксуса. Их нужно смешать в соотношении одна чайная ложка уксуса на один стакан воды. Полученную смесь нужно выпить. После этого изжога пройдет.

 

Фото: intex-krasnodar, krasa-mama, depositphotos   

Беременность: 11 лайфхаков для будущих мам | Карапуз

Беременность настолько сильно меняет вашу жизнь, что зачастую это мощно выбивает из колеи. Как не растеряться и сделать все правильно? Предлагаем 11 лайфхаков, которые помогут будущим мамам организовать свою жизнь.

11 лайфхаков для беременных

Лайфхак 1. Готовь ЗОЖ с лета

           Начинать стрессовые нагрузки по смене образа жизни на тот, который ты собиралась начать много понедельников назад, можно и забеременев. Однако есть вероятность оказаться одуванчиком Хочу На Ручки, или спуном-ленивцем Не Трожь, или горе-моряком Остановите Корабль. И тогда воля будет расходоваться на то, чтобы иногда отвлекаться от образа и делать необходимое. Та самая воля, которая могла бы расходоваться на спорт и полезное питание.

          Если же условная овсянка, творог и какие-то физические тренировки у тебя в привычке, то можно просто оставить всё как есть (разве что алкоголь урегулировать). Во время глобальных перемен – это ого какой бонус.
          Кроме того, новая жизнь внутри – большой стресс. Усугублять его резким переходом с чипсов на шпинат и утренние пробежки даже как-то несправедливо.
Итого: хорошо бы заранее себя приучать к спорту и добротной еде. Сильное и здоровое тело (как минимум, спина и ноги) точно пригодятся.

Лайфхак 2. Избавляйся от лишнего

         Короткий и вразумительный, как тот самый знак свыше: если ты давно хотела сделать лазерную/фото- эпиляцию или перейти на воск (его можно во время беременности, но не новичкам), сделай это прямо сейчас.

Лайфхак 3. Признавайся или не признавайся

          «Я так и знал». Именно это, скорее всего, придётся услышать в ответ на торжественное признание, если долго скрывать беременность. Пока закончится первый триместр – срок якобы предписанной таинственности – большая часть людей догадаются, но будут скромно молчать. А в момент запоздалого сообщения вместо эмоционального всплеска и апплодисментов в твой адрес получится неуклюжий пшик.

 Итого: либо делиться, когда ещё волнительно и хочется с кем-то поделиться, либо вообще не делать инфоповод в духе «Я хочу сообщить вам новость». А просто, как ни в чём не бывало, приходить на встречи всё с большим и большим животиком.

Лайфхак 4. Инвестируй, если можешь

        Количество обследований, предписанное беременным, достойно подготовки в космос, а в женских консультациях ужасные очереди, плохо совместимые с офисным графиком. В то же время многие частные клиники предлагают пакетное обслуживание комфорт-класса, куда входит всё необходимое. Особенно это выгодно получается, если выбрать клинику рядом с домом или по дороге на работу. Тогда ты инвестируешь в себя, а в качестве дивидендов получаешь много-много свободных часов, заботу, сэкономленные нервные клетки и, местами, даже удовольствие от процесса.

 Итого: если есть возможность отложить немного денег на платное сопровождение беременности, оно наверняка того стоит. Также очень приятно и тонизирующе оказывается инвестировать в девические прихоти и пару-тройку нарядов на твою новую фактуру.

Лайфхак 5. Сделай карьерную паузу

       Если бы я ушла в отпуск с зачатием, а не за 9 месяцев до него, то провела бы беременность в творчестве, саморазвитии, созерцании, путешествиях и волонтёрстве. Уверена, это была бы совсем идиллия. Поэтому, если ты давно подумывала о перерыве между трудоустройствами, мечтательно поглядывая на список «100 дел мечты», то очень уж здорово не оттягивать до родов, а наслаждаться все 40 недель.

Лайфхак 6. Освой дополнительную профессию

            Если бы я была, к примеру, фрилансером, многие вопросы в будущем декрете не возникли бы.

           Во-первых, ещё во время беременности можно было бы регулировать свою нагрузку. Выбирать те заказы и в то время, когда это будет больше в удовольствие, чем во вред.

           Во-вторых, возможность подзаработать на личные расходы сильно прибавляет уверенности в себе и хорошего настроения. Не сами деньги, разумеется, а чувство свободы (для тех, кому это важно).

          Ну и самореализацию никто не отменял. Если занимаешься чем-то ещё, помимо семейных дел, чувствуешь себя более наполненно вообще и менее обречённо в минуты тоски.

Итого: очень полезно освоить какую-то профессию (и заранее попробовать зарабатывать ею деньги), которая доступна в формате фриланса и может быть актуальна, как в случае, если у тебя есть несколько часов в неделю, так и в случае, если есть несколько часов в день. Дополнительный заработок + отдушина и социальная вовлечённость в декрете пригодятся однозначно, а заодно это возможность попробовать сделать из хобби прибыль или открыть/развить в себе творческую/бизнес жилку.

Лайфхак 7. Научись водить по городу заранее

         Если в семье есть машина, это умение может ооочень скрасить будущее материнство, решить проблему мобильности, независимости и парка. Но с животом, а тем более с младенцем, выезжать впервые на дороги, конечно, сложнее и лишний стресс. Поэтому в идеале – успеть побороть страх руля и левого поворота до Того Самого Момента. На выходе – сплошные плюсы.

Лайфхак 8. Соблюдай информационную диету

          Очевидно, это неплохо и вне беременности. А во время – тем более. И я имею в виду даже не ленту фейсбука или плохие новости по телеку, а дозировку непосредственно матчасти. Ибо стремление стать идеальной мамой вкупе с обилием всяческих познавательных ресурсов могут оказаться губительны для нервной системы.

          Получается эффект медицинского справочника – читаешь любое описание и с ужасом узнаёшь симптомы у себя. Или комплекс отличницы – начинаешь бояться, что провалишь весь экзамен из-за одного невыученного параграфа.
          Количество информации, которая пригодится, разумеется, не мало. Но и не так велико, как кажется. И когда оно чуть меньше желаемого, слышнее инстинкт и голос самого ребёнка, подсказывающий, что делать.

          Другими словами, зависимость типа «чем больше, тем лучше» срабатывает только до определённого момента. А когда накапливается критическая масса знаний, вступает в силу обратная пропорциональность, и с каждой новой строкой усиливается никому не нужная паника, бессонница и страх не справиться.

По моему опыту, выбирать дозировку стоит:
  • А) в пользу книг и экспертов, рекомендованных референтными для тебя родителям. Также мне показалось уместным приложение, которое синхронизируется с календарём беременности и рассказывает, как на данной неделе развивается среднестатистический плод.
  • Б) подальше от «гугления» наобум и чтения форумов. 
  • И безоговорочно останавливаться, как только появляются признаки тревоги.

Лайфхак 9. Укроти бюрократию

        Если рассчитываешь на какую-то предписанную государством помощь или услугу, полезно как можно раньше, и как можно дотошнее разобраться в процедуре её получения. В частности, неочевидными для меня были такие аспекты как:

  • В каком порядке необходимо оформлять справки (например, оказалось, что больничный по беременности и родам не дают, пока не подтвердишь, что ты добросовестный налогоплательщик)
  • Можно ли отказаться от какой-то услуги и не рентабельнее ли это де-факто.
  • Когда и куда надо подать документы, чтобы из твоей помощи не ВЫЧЛИ ШТРАФ (например, за не вовремя открытый больничный, т.к. вышеупомянутая справка об уплате налогов производится 10 рабочих дней)
  • Как воспользоваться помощью на практике (например, обналичить деньги, перечисленные на социальный счёт)

   Не уделив этому достаточно внимания, я попала в долгоиграющий марафон нервотрёпки, который не пожелаю никому. Скорее всего, это довольно исключительная ситуация. Но кто предупреждён, тот вооружён.

Лайфхак 10. Успокойся

      Вездесущий британский Keep Calm несомненно пригодится и в беременность. Дело в том, что количество предрассудков, штампов, предубеждений на эту тему может конкурировать разве что с аналогичным контентом молодых матерей. Девушка-в-положении в глазах окружающих нередко перестаёт быть знакомой им Светой, Олей, Машей, а превращается в живот-экран, транслирующий ожидания и страхи смотрящего.

  • Тебе холодно? Это потому, что ты беременна. Жарко? Тоже поэтому.
  • Хочется пить? В туалет? КЛУБНИКИ?! Ясное дело, это всё гормональное.
  • Тебя обидели и ты обиделась? Тебя послали и ты послала в ответ? ЗАПЛАКАЛА?! Ясное дело, все беременные – истерички.
  • Ты сделала опечатку в тексте? ЗАБЫЛА ответить на письмо? Не успела сдать отчёт? Ну понятно, чего ещё ожидать.
  • Ты ходишь на каблуках? Ешь гамбургер? Хочешь ВЗЯТЬСЯ ЗА ПРОЕКТ?!! Беременным же нельзя!
  • Обязательно кушай каждый день свеклу! Непременно творог, каждый день! Обязательно спи на боку! Нет на спине! Пей травки! Ни в коем случае не пей травки! Не стригись! Не крась ногти! Бросай танцы! Не смотри кино на ночь! Прикладывай к груди полотенце! Пей больше воды! Нет, меньше воды! НЕ НЕРВНИЧАЙ, тебе же нельзя!

       Продолжать можно бесконечно. Так вот, этот экран – может стать прекраснейшим стимулом для отращивания здравого смысла, чувства юмора и спокойствия. А последнее наверняка пригодится, когда твой ребёнок впервые упадёт с дивана.

Лайфхак 11. Пиши свою историю

         Это – опять же, моя личная, возможно, кому-то созвучная, позиция. Важно, чтобы тебе было хорошо. Тебе и вам с твоим мужчиной. Беременность происходит от бремени. Но ты можешь писать свою историю. Историю, продиктованную именно твоим внутренним голосом. И если он говорит танцевать, смело танцуй; ехать к морю – езжай; говорит открывать своё дело в канун ПДР – открывай; если шепчет всё время лежать и вязать носочки, бери спицы.

    Так тебе будет лучше, чем по кем-то навязанному сценарию идеальной, комфортной для общества беременной. А значит выиграешь ты, твой ребёнок, вся твоя семья.

12 советов по беременности, которые делают беременную жизнь намного лучше

Moncherie / Getty Images

Если вы беременны или думаете о беременности, вы, вероятно, прочитали все книги, чтобы подготовиться к предстоящим событиям. Несомненно, беременность — это настоящее чудо, но даже чудеса имеют несколько неприятных побочных эффектов. От припухлости до тошноты и всего, что между ними, скорее всего, будет небольшая икота, которая сопровождает вашу очаровательную шишку.

Конечный результат определенно стоит борьбы, но девочка, могут быть моменты, когда ты сомневаешься в этом, и на это я отвечаю: Я чувствую тебя. Мы все знаем, потому что были там. Поэтому, когда вы попадаете в моменты отчаяния и отчаяния, обратитесь к этому списку. Вот 12 советов и приемов, которые гарантированно сделают жизнь будущей мамой более управляемой.

1. Комфорт превыше всего.

Это золотое правило беременности. Все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, если это возможно, возьмите это. Будь то «Молочная королева вьюга» в 22:00 или 5 пар таких же брюк с резинкой на талии, просто сделайте это.

2. Перекусить в 3 часа ночи

Это может показаться смешным, но если вы страдаете от тошноты по утрам, храните закуски на прикроватной тумбочке. Тошнота часто усиливается, когда желудок пуст, поэтому откусывание нескольких соленых крекеров после утреннего похода в туалет может сдержать тошноту.

3. Подушки — лучший друг беременной девушки.

Это восходит к золотому правилу — комфорт превыше всего. Во время беременности рекомендуется спать на боку, а зачастую и наиболее комфортно.Подложите подушку под шишку и поместите подушку между колен, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и комфорт.

4. Храните бюстгальтер в морозильной камере.

Летняя беременность, как известно, жестокая из-за пота. Храните бюстгальтер в морозильной камере, чтобы летом или остыть в теплую погоду.

5. Яблочный уксус может остановить изжогу.

Или, может быть, держитесь подальше от острой еды, но, если вы спросите меня, это просто помешает.

6. Пусть

каждый вам поможет.

Составьте список вещей, в которых вам нужна помощь, и, когда кто-то предложит, позвольте им помочь вам. Я стремлюсь быть независимой женщиной, но поверьте мне в этом, воспользуйтесь помощью, когда ее предложат. Это касается и послеродового периода.

7. Избегайте обезвоживания.

Я знаю, что это больше похоже на очевидное утверждение, чем на хакерство, но легко получить обезвоживание, когда вы растете крошечного человека. Всегда держите при себе бутылку с водой. Достаточное количество жидкости позволит вам и вашему малышу чувствовать себя как можно лучше.

8. Съешьте банан, чтобы облегчить судороги ног.

Что? Это бананы! Но это правда. Если у вас судороги в ногах, выпейте стакан воды и банан. Калий в банане может облегчить нежелательные судороги ног.

9. Используйте ленту для волос, чтобы держать штаны на высоте.

Это, наверное, мой любимый прием для беременных, и его обязательно нужно использовать любой маме, которая хочет получить несколько дополнительных месяцев от своих любимых джинсов для беременных.

10. Не используйте специальную одежду для беременных.

Купив пару удобных брюк на размер больше, вы получите дополнительное пространство, необходимое во время беременности, а также сможете переходить вместе с вами в послеродовые дни. То же самое и с топами. Одежда для беременных может быть очень дорогой, поэтому не упускайте из виду возможность просто подобрать размер для некоторых из ваших любимых стилей.

11. Расширители бюстгальтера могут спасти жизнь.

Нужно немного больше места вокруг ребер? Вы находитесь на расстоянии одного поиска Amazon от более удобной посадки. Это намного дешевле нового бюстгальтера.

12. Имбирный эль или имбирные конфеты от утреннего недомогания.

Имбирь известен своими успокаивающими свойствами и помогает при утреннем недомогании. Держите в сумочке пару имбирных конфет, когда вы в пути.

Вот и все: несколько советов по беременности, которые сделают это «волшебное» время немного менее дискомфортным.

15 основных лайфхаков при беременности

Беременность сопровождается внутренней борьбой.Наши тела и потребности быстро меняются, как и желание покупать все лекарства и приспособления, которые обещают приятное облегчение.

Избавьте себя от затрат на временные исправления с помощью наших любимых лайфхаков для беременных. А как только ваш ребенок родится, и вы будете счастливы, что у вас в гараже нет коробки с вещами для беременных, которые пылятся.

1. Кулинарные масла от зудящей кожи

Если у вас закончилось любимое детское масло для живота или вы решите полностью отказаться от него, то оливковое масло, масло из виноградных косточек или кокосовое масло помогут.Обыщите кладовую на кухне и помассируйте все, что у вас есть под рукой после душа, чтобы добиться сияния во время беременности.

2. Используйте кинезиотейп для снятия боли в спине

Лента

Basic Kinesiology может выполнять ту же функцию, что и поддерживающая повязка на живот, но она дешевле. Попросите спортивного тренера, мануального терапевта или физиотерапевта записать вас в первый раз. Носите его до 5 дней, затем при необходимости повторно заклейте.

3. Превратите свою теннисную обувь в слипоны

Ношение спортивной обуви во время беременности дает много преимуществ (все приветствуют мягкую поддержку!).Увеличьте пробег, используя шнурки Xpand, чтобы вы могли тренироваться, не наклоняясь, чтобы завязать шнурки.

О Babylist

Ищете лучшие вещи для вашей растущей семьи? Добавьте все свои любимые детские товары в ОДИН реестр с помощью Babylist.

4. Вырежьте передние карманы на джинсах

Увеличивающийся живот не должен мешать вам выходить из вашего любимого денима. Воспользуйтесь этим простым уроком, чтобы надеть эти верные синие джинсы на следующие девять месяцев.

5. Спросите Siri, какие лекарства безопасны при беременности

Когда вы беременны, Сири и Алекса станут вашими лучшими подругами. Приложение MommyMeds, разработанное Центром медицинских наук Техасского технологического университета, позволяет легко проверить, какие лекарства безопасны для вас.

6. ​​Создайте повседневную «аварийную» сумку

Мы знаем, что основное внимание уделяется упаковке вашей больничной сумки, но есть множество предметов первой необходимости, которые вам понадобятся перед важным днем, особенно если вы испытываете утреннее недомогание в первом триместре или изжогу или несварение желудка на более поздних сроках беременности.

Заполните набор туалетных принадлежностей закусками, жевательными антацидами, имбирными конфетами, эфирным маслом лаванды — всем, что вам нужно, чтобы пережить тяжелый день, — и держите его в сумочке, чтобы вы всегда были готовы.

7. Продлите жизнь бюстгальтеру

Нет необходимости сразу покупать новые или покупать дорогие бюстгальтеры для беременных. Вместо этого купите 3 упаковки удлинителей бюстгальтера менее чем за 10 долларов, чтобы позаботиться о расширяющейся линии груди.

8. Записывайтесь на все дородовые приемы прямо сейчас

Беременность головного мозга бывает.Легко забыть назначить скрининг глюкозы или прием на 34 недели. Вместо этого закажите их все сразу, чтобы вы могли соответственно спланировать работу и точно знать, когда запланированы следующие несколько. Еще лучше, попробуйте записаться на прием в один и тот же день недели в одно и то же время.

9. Запаситесь тем, чего вы можете жаждать

Наполните свой холодильник и морозильную камеру такими продуктами, как «поблагодарите себя позже», такими как соленые огурцы, имбирное пиво, картофель фри и мороженое, чтобы, когда возникнет желание (а оно придет), вы или ваш партнер не захотите мчаться к местной заправке в 3 а.м.

10. Кухонные щипцы в душе

Во время беременности вы роняете мыло, бутылку шампуня и мочалку в душе больше раз, чем когда-либо раньше. Это неприятно, но пара кухонных щипцов в ванне поможет облегчить захват.

11. Обманывать себя и пить воду

Возможно, вы дойдете до того, что частое мочеиспускание заставит вас вообще отказаться от питья воды. Вместо этого избегайте обезвоживания, даже не подозревая об этом, употребляя продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы и редис.

12. Сон на шелке, чтобы переворачиваться в постели

К третьему триместру встать с постели — совсем другое дело. Спите на шелковой наволочке (или купите что-нибудь подобное), чтобы помочь вам двигаться более свободно и вставать посреди ночи, чтобы пописать.

13. Покройте корни фруктами

Если вам нужно ненадолго пропустить покраску, еще не все потеряно. Попробуйте на солнце лимонный сок, чтобы осветлить волосы, или хну, чтобы затемнить светлые корни.Здесь более естественные альтернативы.

14. Устранение опухших ног с помощью соли

В то время как употребление большего количества соли может вызвать задержку воды и усугубить отек, хорошо вымочите ноги в эпсоме или морской соли, чтобы уменьшить вздутие живота. Используйте ведро или большую миску, добавьте несколько капель эфирного масла грейпфрута и вуаля! Ваши ноги будут чувствовать себя как новые.

15. Храните закуски на тумбочке

Мы полностью поддерживаем вас, если бывают ночи, когда вам нужно есть в постели.Храните батончики мюсли или другие нескоропортящиеся закуски в ящике тумбочки. Если вам хочется чего-нибудь, что нужно заморозить, например бутерброда с сыром, приготовьте его перед сном и положите в холодильник.

16. Bonus Hack: Зарегистрируйтесь, чтобы получить все необходимое для ребенка в любом магазине

Как только вы начнете составлять мысленный список вещей, которые вам понадобятся для ребенка, вы быстро поймете, что то, что вам действительно нужно, невозможно найти в одном или двух магазинах (или даже в магазинах вообще).Реестр Babylist позволяет вам добавлять любой предмет из любого магазина в один список. Вы можете добавить помощь и услуги (например, присмотр за детьми или выгул собак), даже денежные средства (на образование ребенка или на подгузники). Запустите свой реестр Babylist прямо сейчас.

25 советов по беременности Genius (чтобы выжить во всех 3 триместрах)

Сделайте жизнь немного проще с этими замечательными советами для беременных! 25 крутых советов, которые сделают жизнь беременной немного лучше!

Беременность — одно из самых удивительных и уникальных ощущений.Увидеть первое ультразвуковое исследование, услышать сердцебиение ребенка и почувствовать первые порхающие движения ребенка — одни из самых волшебных моментов беременности.

Но со всей этой сладостью возникает множество проблем. Утреннее недомогание, сильная усталость и ограниченная подвижность — вот лишь некоторые из проблем, из-за которых эти 40 недель будут очень сложными!

Вот некоторые из наших любимых советов по беременности, которые помогут вам немного расслабиться. Эти советы по беременности помогли мне лично, и я надеюсь, что они помогут и вам!

Хаки для физического здоровья при беременности

Физические симптомы беременности проявляются на ранней стадии.Тошнота и усталость — все признаки того, что ребенок здоров, но плохо себя чувствует для мамы! Вот несколько советов по беременности, которые помогут вам почувствовать себя лучше физически.

1. Вот хитрость от тошноты при беременности. Если при чистке зубов у вас рвотные движения, попробуйте сначала сходить в ванную. Посещение ванной непосредственно перед чисткой зубов может помочь избавиться от рвотного рефлекса. Странно, но работает!

2. Если этого недостаточно, чтобы избавиться от рвотного рефлекса во время чистки зубов, замените зубную щетку детской или детской зубной щеткой.Они намного меньше, поэтому их легче чистить. Если вы не переносите мяту, вы также можете попробовать зубную пасту из жевательной резинки.

3. Питьевая вода может помочь при многих недугах беременности, таких как вздутие живота и запор. Если у вас его еще нет, купите мотивационную бутылку с водой, чтобы напоминать вам о необходимости пить достаточно воды в течение дня.

4. Вы также можете добавить в воду кусочки фруктов, если вам трудно пить простой h3O. Нарежьте свежий лимон, огурцы или арбуз, чтобы он стал немного слаще.

5. Если вы боретесь с утренним недомоганием, держите на прикроватной тумбочке запас крекеров или батончиков мюсли, чтобы вы могли положить их, как только проснетесь. Я всегда забывала позавтракать, а потом жалела об этом! См. Дополнительные советы по облегчению утреннего недомогания .

6. Возьмите с собой набор от тошноты, пока вы в пути. Приобретите небольшую зубную щетку, зубную пасту, кислые конфеты, мятные конфеты и пакет для рвоты на случай, если вы заболеете на публике.

7. Купите подушку для беременных, как вчера.Я любил свой Snoogle и не мог спать без него, когда у меня начал расти живот. Другая женщина клянется П-образной подушкой. С таким же успехом вы можете купить его пораньше, чтобы получить от него полную пользу!

8. Многие женщины испытывают насморк или заложенность носа во время беременности из-за ринита во время беременности. Вы можете использовать увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы увлажнить воздух и облегчить симптомы ринита во время беременности. Увлажнитель — одна из тех вещей, которые вы в конечном итоге захотите взять с собой в детскую, так что воспользуйтесь им прямо сейчас!

9.Если вы беременны летом или живете в теплом климате, вам может быть очень неудобно и потеть! Прежде чем надевать бюстгальтер, положите его в морозильную камеру, чтобы он стал ледяным. Вы также можете держать несколько пакетов со льдом, чтобы держать под рубашкой! Эти идеальны!

10. Сделайте несколько простых прокладок своими руками для женских частей. Они просты в изготовлении и обеспечивают столь необходимое облегчение геморроя. Вы также можете использовать их после родов, чтобы успокоить послеродовые боли.

Советы по охране психического здоровья при беременности

Когда вы чувствуете себя плохо физически, вы не чувствуете себя хорошо морально и наоборот. Обязательно позаботьтесь о себе физически и морально.Эти советы по охране психического здоровья для беременных помогут вам стать немного разумнее.

11. Во время беременности возникает так много вопросов. Я весь день задавал вопросы в Google. Возьмите несколько книг, которые помогут вам оставаться в образовании. «Чего ожидать, когда вы ждете» содержит множество полезных советов для всех трех триместров, а «Руководство для подруг по беременности» — это практическая книга, которая заставит вас громко смеяться.

12. Беременность мозга реальна. У мамы мозг еще хуже! Я думал, что это городская легенда, но я прошел путь от очень организованного человека до того, что вообще не собирался делать .Получите себе Echo Dot, чтобы Alexa могла быть вашим мозгом и помогать вам оставаться организованным. Теперь, когда мой мозг больше не работает, я могу добавлять вещи в свои списки покупок и дел и получать важные напоминания.

13. Беременность (и материнство) полна сюрпризов. Никогда не знаешь, что тебе может понадобиться. Упакуйте небольшую сумку с необходимыми принадлежностями для беременных и держите ее в машине, чтобы она всегда была с вами. Включите такие вещи, как легкие закуски, дополнительный комплект нижнего белья на случай утечки и мини-бутылку с водой или Gatorade.

14. Похоже, что младенцы пытаются подготовить вас к материнству на раннем этапе, затрудняя сон. Мой муж храпит, и малейший звук разбудит меня. Используйте наушники для сна, чтобы заблокировать шум и свет и получить столь необходимый отдых.

15. Уроки родов, новорожденных и грудного вскармливания очень важны. Но убедитесь, что выбрали правильные классы. Некоторые из наших последних бесплатных выходных мы провели запертыми в душной комнате, изучая курсы, которые принесли лишь некоторую пользу.Мы с мужем могли бы гораздо лучше использовать свое время, инвестируя в онлайн-классы для родителей. Некоторые из моих любимых включают Milkology, урок грудного вскармливания для мам, которые хотят кормить грудью, и этот бесплатный пренатальный урок для родов, родов и советы новорожденным! Ребята, это бесплатно!

Взлом одежды для беременных

Как только ваша шишка начинает расти, кажется, что ваша одежда начинает садиться. Я не хотела тратить кучу денег на одежду для беременных, которую буду носить только несколько месяцев, поэтому мне пришлось искать способы изменить свой гардероб.Сэкономьте на одежде для беременных с помощью этих умных советов по одежде для беременных.

16. Превратите свои нынешние платья в струящиеся топы и сочетайте их с леггинсами, чтобы получить легкий наряд для беременных. Как только ваша шишка отрастет, платья все равно станут слишком короткими!

17. Вместо того, чтобы покупать новые бюстгальтеры, купите несколько удлинителей бюстгальтера, чтобы продлить срок службы ваших текущих бюстгальтеров. Ваша грудь сильно изменится в ближайшие несколько месяцев, так что на какое-то время нет особого смысла покупать новые бюстгальтеры!

18.Вы также можете носить бюстгальтер для кормления с самого начала. Большинство из них не имеют проводов, поэтому они удобны и обладают большей гибкостью при подборе размеров. Другой вариант — купить несколько бюстгальтеров без бюстгальтера. Они красивы и женственны, даже когда вам этого не хочется.

19. Продли жизнь джинсам с помощью этой резинки для волос! Возьмите простую резинку для волос и проденьте ее в дырку джинсов. Его можно завязать на пуговицу, что даст вам несколько лишних сантиметров — и недели на то, чтобы носить эти брюки.

20. И когда эти джинсы больше не подходят, вы можете вырезать карманы и сделать штаны для беременных своими руками.Получите руководство от See Kate Sew.

21. Ношение слипонов значительно облегчит вашу жизнь. Если вы хотите носить теннисные туфли для комфорта или упражнений, возьмите шнурки без шнурков, чтобы не беспокоиться о том, что вам не придется наклоняться, чтобы завязать обувь!

22. Магазин шикарный! У таких розничных продавцов, как Jane.com, есть очаровательная одежда для беременных по гораздо более низким ценам, чем в бутиках для беременных.

Советы по мобильности при беременности

Довольно скоро будет сложнее наклоняться и передвигаться.Используйте эти советы для беременных, чтобы повысить мобильность беременной мамы!

23. Держите при себе в душе кухонные щипцы на случай, если вы что-нибудь уроните. Вы также можете носить с собой набор щипцов, когда вы роняете что-то, или стать настоящим официальным лицом с помощью инструмента для захвата. Он даже складывается, чтобы вы могли взять его с собой!

24. Чтобы избежать порезов и порезов, держите в душе компактное зеркало, которое поможет вам побриться. Это хитрость для беременных, которая пригодится в третьем триместре!

25.По возможности продолжайте тренироваться в течение третьего триместра. Я знаю, что в некоторые дни это может быть последнее, что вам хочется делать, но после этого вы почувствуете себя лучше. Вы можете заниматься йогой для беременных, совершать длительные прогулки или делать другие упражнения, безопасные для беременных.

26. Если вы чувствуете себя тяжелым и усталым, купайтесь. Вы почувствуете себя невесомым в воде и снимете нагрузку с суставов и мышц. Если я кому-нибудь понадоблюсь, они найдут меня в бассейне!

Какие хитрости во время беременности помогли вам пережить нелегкую жизнь? Оставьте заметку в комментариях, и я могу добавить ее в этот список!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

10 советов по беременности, которые поразят вас

Присоединяйтесь к нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ группе мам на Facebook!

Вдохновляйтесь вместе с нашими любимыми мамами на Pinterest!

Когда я нашла эти 10 советов по беременности , моя первая мысль была: почему я не подумала об этом ?! Несмотря на то, что у меня третья беременность, мне стыдно сказать, что я не знала обо всех этих гениальных советах до сих пор.

Не будь как

я , мама!

Посмотрите эти 10+ умопомрачительных (но простых) советов по беременности, о которых должны знать все мамы.

Этот пост содержит партнерские ссылки, которые ведут к продуктам, о которых я рассказываю в посте на Amazon.com или Stitchfix.com. Я получу небольшой откат, если вы воспользуетесь нашими ссылками без каких-либо дополнительных затрат.

Прежде чем мы перейдем к хитростям для беременных, о которых все мы должны знать, я должен рассказать вам о 3 маленьких секретах…

Я «псевдо-минималист» (хочу меньше покупать и меньше использовать, но борьба реальна).

Итак, мои беременности выглядели так:

  • Моя первая беременность: Купила лот .Мне сказали, что многое понадобится, но я не стал (кто-нибудь крем для живота?)
  • Моя вторая? Купил меньше.
  • МОЙ ТРЕТИЙ? Едва, ничего .

Обладая этим опытом, я составила список из 3 обязательных для всех беременностей , которые помогут вам на протяжении всей беременности и обеспечат вам комфорт!

Я использовала клин во время первых двух беременностей, но мне больше всего нравится снудель (я купила мини, потому что мой рост 5 футов 2 дюйма).

Я обнаружил, что установка его между ног во время сна почти устранила боль в спине и дискомфорт. Это был лучший сон за всю мою беременность, и я знаю, что это из-за насморка.

Купите хорошую подушку, дамы.

Ваша личность в третьем триместре будет вам благодарна!

2. Покупайте одежду для беременных, которая вам понравится.

Найти удобную одежду для беременных во время беременности было для меня проблемой .

Я пробовал Target and Kohls, потому что это просто и дешево, верно? Дело в том, что все было скованно и неудобно. Итак, я решила попробовать Stitch Fix, когда они объявили, что у них есть одежда для беременных. И это было САМОЕ ЛУЧШЕЕ решение КОГДА-ЛИБО.

Еще не знаете о Stitch Fix?

Stitch Fix — это компания, которая отправляет коробку с подобранной вручную одеждой, соответствующей вашему вкусу и размеру, прямо к вашей входной двери. Значит, НЕТ:

  • Душные раздевалки.
  • Примерьте дюжину нарядов, прежде чем найдете что-то подходящее.
  • Ссорятся младшие дети !!

Просто примерьте одежду дома и отправьте обратно то, что вам не нравится!

Существует «плата за оформление» в размере 20 долларов. Это просто причудливый способ сказать, что если вам ничего не нужно в коробке, вы можете отправить все это обратно за 20 долларов. Это означает, что пробовать его — очень низкий риск. НО, они размахивают комиссией в размере 20 долларов прямо сейчас , так что вы можете получить коробку, отправленную вам БЕСПЛАТНО.

Если вам ничего не нравится, просто отправьте все обратно, и это не будет стоить вам ни цента (нет, даже доставка!). Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы снять плату за оформление в размере 20 долларов США.

Просто заполните анкету, чтобы получить свой собственный Stich Fix ЗДЕСЬ.

Psst…

Ищете самый персонализированный, но легкий для покупки подарок в этом сезоне? Мое секретное оружие — подарочные карты Stitch Fix!
Индивидуально и очень просто.

И на последок…

3. Бутылка с водой для питья.

Я полагаюсь на 1,5-литровые бутылки для воды Trader Joe, но, стремясь перестать использовать так много пластиковых бутылок, мне нравятся эти многоразовые бутылки, которые заставляют вас пить воду.

Серьезно.

У них есть отметки по бокам бутылок, чтобы побудить вас пить в течение дня. Сохранение водного баланса — одна из важнейших составляющих беременности!

Как только вы усвоите 3 основных элемента, перечисленных выше, давайте перейдем к этим 10 супер простым, но умопомрачительным советам, которые заставят вас сказать: почему я не подумал об этом ?!

10+ умопомрачительных (но ЛЕГКИХ) секретов беременности, которые нужно знать всем мамам

    1. Если у вас ужасные судороги икр (вздох, я получаю их все время в третьем триместре).Ешьте банан! Это действительно помогает облегчить спазмы в ту ночь.
    2. У вас утреннее недомогание? Попробуйте этот простой способ заморозить, чтобы избежать обезвоживания.
    3. Разрежьте майку пополам для этой симпатичной поделки или добавьте немного кружева, если вам нужна швейная машина. Мне бы очень хотелось, чтобы они были любого цвета!
    4. Используйте этот гениальный прием, чтобы на самом деле лежать на животе во время беременности.
    5. Если вы планируете кормить грудью, НЕОБХОДИМО ПОПРОБОВАТЬ эту майку. Сделайте несколько штук, пока беременны, так что вы будете готовы носить их прямо из больницы.
    6. Возьмите еще танки, потому что из этой хитрости можно получить уютную пару джинсов для беременных своими руками.
    7. Две подушки лучше, чем одна! Один из способов сделать идеальную подушку для беременных своими руками.
    8. Будьте готовы к рождению ребенка и сделайте эти подушечки. Если это ваша первая беременность, поверьте мне … они вам понадобятся после родов!
    9. Вам больше не кажется, что в бюстгальтере достаточно места? Ты не одинок. Прежде чем бежать за новым бюстгальтером, попробуйте вместо этого захватить эти дешевые удлинители бюстгальтера.Такой умный!
    10. Узкие брюки? Попробуйте использовать ленту для волос. Серьезно … Мне нравится этот гениальный прием.
    11. БОНУС: Если у вас есть швейная машинка, придайте вашей рубашке индивидуальный вид с помощью этой хитрости. Это слишком мило, чтобы отказаться от него.

Мне больше всего нравится в этих 10+ хаках для беременных то, что они экономят ваше время и деньги.

Одна вещь, которая, как я знаю, нужна всем нам.

Другие хитрости от «Счастья вечной мамы»

Если вам нравятся эти хитрости, ознакомьтесь с этими 20 блестящими детскими хитростями для занятых мам.Они вам тоже понадобятся:

И БОЛЬШЕ, советы, которые вам понравятся:

Об авторе

Кэти Джойнер — счастливая мама, работающая на дому. Когда она не занята спасением своих кошек от детей и не пытается понять, что на ужин, ее можно найти фотографирующими, смеющимися со своими детьми и выясняющими, сможет ли она прокрасться в другой Starbucks. Дети 7, 4 и младенец <1. Заходите и поздоровайтесь на ее странице в FB, @Happilyevermom, или, в ее любимом месте, на Pinterest.

  • Подробнее на

10 советов по беременности для молодых мам: на каждый триместр

Беременность. Это действительно замечательный опыт. Я знаю, что, скорее всего, вы не испытываете радости от беременности. Я понял. Я был там, сделал это 6 раз!

Ранняя и поздняя беременность может быть сложной задачей. Думаю, именно поэтому Бог создал второй триместр. Он знал, что тебе нужна передышка.

Девушка, мы тебя достали! Мы создали этот удобный список советов по беременности для начинающих мам, чтобы облегчить вам жизнь.А теперь послушайте, у нас есть более подробные списки, которые я настоятельно рекомендую вам проверить в те конкретные сезоны беременности и в послеродовой период. Но если вам нужен один краткий список. Тогда вот, пожалуйста. Мы хотели, чтобы у вас был список советов по беременности, которые, по нашему мнению, принесут вам наибольшую пользу.

Хаки для беременных от настоящих мамочек. Как мы!

Кроме того, этот пост может содержать некоторые партнерские ссылки (что означает, что если вы совершите покупку после нажатия ссылки, я получу небольшую комиссию, но это не будет стоить вам ни копейки)! Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с полным раскрытием информации. Спасибо!

Советы по беременности в первом триместре

Наши списки рекомендаций по беременности не могли бы быть полными, если бы мы не обсудили главное в начале. Тошнота и рвота. О, ради любви к Богу, это утомительно.

Hack # 1

Как бороться с неуловимым утренним недомоганием возглавляет наш список советов по беременности для молодых мам. Чтобы получить более полную информацию об утреннем недомогании и все наши полезные советы, обратитесь к этой статье.

При утреннем недомогании, также известном как недомогание в течение всего дня, мой первый прием во время беременности — держать небольшую корзинку с углеводами у кровати.Я не люблю углеводы, но вы можете быть уверены, что на ранних сроках беременности углеводы уменьшают утреннюю тошноту.

Я предлагаю такие вещи, как соленые крекеры, картофельные чипсы без добавок, пшеничные отбивные и тому подобное.

Ваши инструкции заключаются в том, чтобы прогрызть несколько крекеров, прежде чем ваши ноги коснутся пола.

Затем каждые два часа ешьте продукты с высоким содержанием белка.

Мы собираемся запустить мини-мастер-класс первого триместра (перейдите в список ожидания)

Продукты для облегчения утреннего недомогания:

  1. Seasick Bands
  2. Эфирное масло перечной мяты (я использовал Young Living) или вы можете получить его на Amazon .
  3. Витамины B-6 также могут бороться с утренним недомоганием и должны быть на первом месте в вашем списке. Добавьте Unisom, и вы получите точные ингредиенты для Diclegis.
  4. Preggy Pops (они могут спасти положение, держать их в машине, сумочке, офисе и почти везде!) И они со встроенным витамином 6!
  5. Купите натуральную мазь с вапо или эфирным маслом и нанесите ее под нос. Это поможет сдержать запахи. Запахи вызывают утреннее недомогание.
  6. Оставайтесь гидратированными! Я использую эту золотисто-черную бутылку с водой в честь вашего прогресса, это невероятно.

Hack # 2

Ведите записи и держите их быстро, пока не сработает мозг вашей мамы. Потому что сестра, это идет.

Поверьте, мозг вашей мамы меня поблагодарит. Заведите дневник или дневник об этом невероятном сезоне и однажды поделитесь им со своим ребенком. Также СДЕЛАЙТЕ ФОТО. Вам может показаться, что вы похожи на какашку, но ваш малыш будет дорожить этими воспоминаниями.

Совет № 3 Увлажняйте животик

Я обещаю вам, что вы хотите начать увлажнять свой живот прямо сейчас! Не пропустите этот совет по беременности.

Моё оружие номер один от растяжек — этот лосьон. Это сработает, и от этого пахнет раем. У меня был дородовой пациент в Калифорнии, у которого был невероятный желудок. БЕРЕМЕННА БЛАГОДАРЯ БЛИЗНЕЦАМ!

Я использовал его с Грейсоном, и теперь клянусь им.

Hack # 4 Amazon Maternity Clothes

Если вы не знали, что Amazon предлагает одежду для беременных, значит, вы упускаете ее. Они чрезвычайно разумны. Я не против тратить деньги на одежду для беременных, но я бы посоветовал копить деньги на предметы первой необходимости.

Plus Политика возврата Amazon соответствует требованиям.

Советы по беременности во втором триместре

Второй триместр поистине волшебен для большинства мам. Вы больше не смертельно больны, у вас есть энергия, и вы приятно круглые, но не громоздкие. Это победа!

Hack # 5 Купите повязку на живот

Повязка на живот может продлить ваш гардероб на несколько недель. Ну, иногда меньше, но для большинства женщин недели. Это действительно волшебно и одновременно утешительно. Это позволяет не снимать молнию с брюк и дольше носить их.

Поясная резинка закрывает зазор между брюками на молнии и эластичным поясом.

Hack # 6 Подушка для тела

Подушка для беременных — это то, о чем вы действительно пожалеете, что не купите. По мере того, как ребенок растет, ваш живот растет, и ваш комфорт уменьшается. Вес ребенка и матки делает практически невозможным удобное положение.

Подушка для беременных позволяет более комфортно лежать и распределяет вес растущей матки.

Хакерские советы по беременности для третьего триместра

Совет №7 Пройдите курс по беременности

Девушка, это событие, которое изменит вашу жизнь, и я настоятельно рекомендую вам не входить в него, не зная. Это слишком важно. Вы будете сталкиваться со многими решениями только в родах, когда будете воспитывать этого ребенка. Взять класс.

Одно из моих главных увлечений — научить женщин защищать себя во время беременности и родов.

Но как только вы доберетесь до меня, в родильном зале, вы увидите, что это не лучшая среда для обучения.

У меня есть два полностью онлайн-курса, на которые можно записаться несколько раз в год. Вот списки ожидания для обоих классов: один называется Класс рождения медсестры по родам: спокойные роды, уверенные роды , а другой — Лаборатория VBAC: как получить искупительные и уполномоченные роды.

Обязательно подпишитесь на мой образовательный аккаунт в Instagram под названием «Трудовая медсестра, мама»!

Беременность. Урок №8. Сходи к дантисту.

Я знаю, я знаю, что это неожиданно, но опять же, я говорю доверять медсестре.Иди, проверь эти червяки. Беременность может нанести серьезный ущерб зубам, особенно если вас сильно рвало в первом триместре. Сделайте себе одолжение и устраните эту проблему в зародыше.

Прочтите, чтобы получить дополнительную информацию о стоматологических заболеваниях во время беременности.

Беременность. Взлом № 10 Возьми Babymoon

Уходи и расслабься. В ней вот-вот начнутся настоящие вещи. Найдите время и займитесь тем, что вам нравится. Проведите неделю на пляже или выходные в городе, как можете, сделайте это !!!

Связано: Пляж Babymoon в Клируотере

Самообслуживание — это новый черный цвет, и я согласен с этим.Как мама постарше, я могу сказать, что так было не всегда. Когда мои старшие дети были маленькими, это было о них, а не о тебе. Вы пожертвовали ради своих детей. Это все еще верно, но, слава богу, кто-то где-то придумал термин «Забота о себе для мам».

Надеюсь, эти советы помогли вам и помогут наладить работу. Этот список не исчерпывающий, это всего лишь небольшой список важных советов по беременности.

Как это:

Нравится Загрузка …

Сопутствующие

27 Доказанных советов по беременности для выживания в первом триместре

Некоторые ссылки на этой странице являются партнерскими.Когда вы совершаете покупку по партнерской ссылке, я получаю комиссию бесплатно для вас. См. Всю мою политику раскрытия информации для всех скучных подробностей.

В сегодняшнем посте я поделюсь своими лучшими советами, как выжить в первом триместре беременности!

За последние 5,5 лет я была беременна 5 раз. Одна из этих беременностей закончилась преждевременным выкидышем, но у всех пяти было утреннее недомогание различной степени. С каждой беременностью у меня было больше других маленьких детей дома, о которых нужно было заботиться (потому что это работает… ха!) Таким образом, мне пришлось придумать около советов по беременности в первом триместре, чтобы заботиться обо всех, включая моя беременная я.

Итак, вот мои 23 лучших совета по беременности при симптомах первого триместра. (Включая некоторые идеи для самых маленьких…)

Надеюсь, этот пост будет полезным и пусть сила пребудет с вами!

6-й месяц беременности с нашим 4-м (хотя я выгляжу 9 месяцев…)

Тошнота в первом триместре — очень специфический вид тошноты. Хотя некоторые мамы в конечном итоге рвут все время, многие беременные женщины в первые недели испытывают легкую, стойкую тошноту в течение дня. (У некоторых женщин он длится всю беременность!)

Вот несколько идей, как бороться с насуэа:

1.Ешьте часто

Голод обычно усиливает тошноту во время беременности, поэтому я рекомендую есть часто и везде приносить закуски! Даже если мне казалось, что от еды меня рвет, я пытался подавиться крекерами, и тошнота обычно ненадолго проходила.

Если это ваш первый ребенок, вы можете быть особенно обеспокоены тем, что вы едите, и соблюдением сбалансированной диеты. Мой акушерский врач всегда говорил: просто ешьте то, что вы можете переварить в худшем из первого триместра, и вы можете сосредоточиться на здоровом питании на более поздних сроках беременности.🙂

2. Браслеты Sea Bands Motion Sickness

Это может показаться странным, но ОНИ УДИВИТЕЛЬНЫЕ !! Читатель блога порекомендовал мне их, и эти браслеты с морской волной творит чудеса !! Эти маленькие браслеты должны оказывать давление на точки акупунктуры, что помогает уменьшить тошноту.

Они продаются от укачивания / морской болезни.

В целом я очень скептически отношусь к таким «альтернативным» вещам. Но я была в отчаянии во время 4-й беременности, поэтому попробовала их! Настоятельно рекомендую!!

Я купил их за 12 долларов в Walgreens в момент отчаяния, но Amazon дешевле.

3. Имбирь и мята

Предполагается, что оба препарата помогают при тошноте. Есть ароматизированные леденцы обоих вкусов. Quease Ease мне понравилась, хотя и не так стабильно, как браслеты Sea Bands. Чай, конфеты, печенье, все, что вы можете переварить с этими ароматизаторами, могут помочь.

4. Принимайте витамины для беременных на ночь

Принимая витамины утром, я чувствую себя очень больным. Ночью на меня это совершенно не влияет. Победить!

5.Неужели кофе в желудке !?

Друзья, любящие кофе, это для вас. Я люблю кофе , но когда я беременна, одного запаха достаточно, чтобы меня тошнило. Я слышал, что это частый побочный эффект беременности… кто-нибудь еще !?

Чай марки Yogi «Совершенная энергия, ванильные пряности» — это чай с наибольшим содержанием кофеина, который мне удалось найти. В нем ПОЧТИ как чашка кофе.

ВНИМАНИЕ: это есть не во всех продуктовых магазинах. Я видел его в Target примерно по 5 долларов за коробку.В противном случае это 20 долларов за 6 коробок оптом на Amazon, и это самая дешевая из тех, что я видел!

Йоги имеет множество разных вкусов, но не все одинаково содержат кофеин. Эта «ванильная пряность, идеальная энергия» — самая богатая кофеином из всех, что я когда-либо встречал! Просто выручайте моих товарищей-наркоманов!

Как справиться с усталостью и истощением во время беременности

6. Просто скажите «нет»

Лекарствам, а также лишним вещам. Это мой самый большой совет для вашего первого триместра! В то время как многие женщины ощущают симптомы первого триместра после первого триместра, многие чувствуют себя ужасно только в эти первые несколько недель.Часто утреннее недомогание длится от 6-7 недель до 12-14 недель.

Очевидно, что вам нужно выполнить ранее взятые на себя обязательства, которые очень важны, но в противном случае я бы посоветовал вам отказаться от многих вещей во время беременности. Беременность, вероятно, не время, чтобы начинать новый урок или начинать волонтерский проект.

Некоторые вещи, которым вы можете временно отказать:

  • Хостинг / развлечения
  • Обширные планы с друзьями
  • Другие дети начинают новую деятельность
  • Дополнительные встречи в церкви или детской школе
  • Все, что угодно после 6 вечера, потому что это ваше новое время сна

Фильмы, вы все.JK но серьезно. Мои малыши смотрят на МНОЖЕСТВО фильмов на больше, чем обычно, когда я доживаю до первого триместра. Другие идеи…

7. Принудительная свободная игра на улице

«Я устанавливаю таймер на 20 минут, ты не можешь войти». Я делаю это со своими 3 и 4 годами ВСЕГДА, и они не кажутся травмированными 😉

На самом деле, если на улице хорошая погода, они обычно попадают в зону для игр на свежем воздухе и остаются на улице дольше.

8. Акварель

Минимум беспорядка, но все же живопись!

Мы любим жидкие акварели.Жидкие акварели в 100 раз ярче / ярче, чем обычные акварели, и так легко смываются. Я не занимаюсь специальной подготовкой, чтобы защитить стол, пол, одежду, что угодно…

Но если у вас есть младшие дети или вы не хотите разбавлять жидкие акварели, попробуйте традиционные акварельные вкусы или темперные пирожные. .

Вы даже можете настроить «приглашение для создания». Я делаю это не часто, но когда делаю, я настраиваю это, когда детей нет рядом (тихое время, во время фильма, что угодно).

Затем они «открывают» для себя занятие и чувствуют, что это их идея, а не ваша. #Mindgames haha ​​

Разложите чистый лист бумаги, неглубокую посуду с водой, несколько кистей и одну акварель на каждого ребенка.

9. Покрасьте палубу или тротуар

Купите дешевые кисти + ведра для воды, и они смогут «раскрасить» землю!

10. Позвоните другу

Попросите хорошего друга отвезти ваших детей на час или два.Купите ей кофе и отвечайте взаимностью во втором триместре, если ваша энергия вернется.

11. Пусть ваши дети разрушат дом

… пока вы лежите на диване. Моим детям нравится эта «игра». 🙂

Позже вы можете подкупить их конфетами, чтобы они очистили его 🙂

12. Идеи гигантского бумажного рулона

Мне нравится иметь под рукой гигантский рулон белой бумаги для любых … тех жидких акварелей, которые я упоминал , маркеры, новая коробка мелков, трафареты, точки, штампы.Если вы раскатываете на полу большой лист бумаги, это становится еще веселее! А если все это можно стирать, кого волнует, если они все это вымоют !?

Отрежьте огромный кусок белой бумаги.

Используйте малярный скотч, чтобы приклеить его к земле или столу.

Попробуйте одну из следующих идей:

Наклейки — В возрасте 2–4 лет мои дети любят чистый лист бумаги и несколько наклеек. Вы можете снять «фон», чтобы двухлетнему ребенку было легче снять остальные наклейки.Мои дети любят играть с этими простыми наклейками с точками (это более 1000 наборов, и они будут длиться вечно, ха-ха)

Или купите пухлые наклейки из пеноматериала в магазине товаров для рукоделия после распродажи после праздников. Какая разница, если праздник неактуален !? (Ваш трехлетний ребенок точно не знает!)

Я люблю @busytoddler в инстаграмме! У нее есть моментальная подсветка под названием «Наклейки с точками». Найдите у нее идеи и купите эти наклейки на Amazon. (Это самые дешевые из тех, что я когда-либо видел!)

13.Кстати о занятом малыше… Контейнеры для риса!

У Сьюзи из «Занятого малыша» также есть масса советов о том, как начать работу с рисовыми контейнерами в этой статье. Такие вещи надолго занимают детей, чем больше они к ним привыкают.

14. Обеспечьте соблюдение времени отдыха / тишины

Одним из преимуществ наличия детей близкого возраста является то, что все 3 старших по-прежнему спали, когда я впервые забеременела четвертым ребенком.

Моя вторая рожденная дремлет довольно молодой, но мы всегда просто заставляли ее играть в своей комнате на пару часов, потому что в любом случае это было время для других детей.

Если вы дома с другими детьми, один из моих главных советов по беременности в первом триместре — позволять себе вздремнуть каждый день, когда вы дремлетте! Я вообще не «пьяница»… Я вообще НИКОГДА не сплю, когда мои дети спят… за исключением усталости от беременности в первом триместре и первых дней новорожденных.

Когда ваш малыш начинает перестать дремать и переходит от сна к спокойному времени, мы используем «правило трех игрушек» и это «хорошо, чтобы будить часы». Малыш может выбрать 3 игрушки и принести в свою комнату, и она должна оставаться в своей комнате тихо, пока часы не станут зелеными.

Когда они спорят: «Я не хочу спать!» или «Я не устал!» Я говорю: «Ничего страшного! Тебе не нужно спать. Ты можешь спокойно играть в своей постели, пока твой индикатор не загорится зеленым ».

Если они выйдут, напомните им, что они должны оставаться дома, при необходимости соблюдайте дисциплину (уберите игрушку или заприте дверь), и в конце концов они поймут это, если вы будете придерживаться этого!

Хотя в целом я люблю готовить, я ненавижу это в первом триместре. Я очень устала, и меня от всего рвет.

15. План питания

Планирование питания фактически упрощает работу с едой, потому что вам нужно думать о еде только один раз в неделю. Каждый день вы просто смотрите на план и выполняете. Никаких мыслей не требуется. Плюс никаких лишних походов в магазин!

16. Самовывоз или доставка продуктов

Нет причин заходить в магазин во время беременности, особенно если у вас есть другие дети. В продуктовых магазинах УЖАСНО пахнет, когда ты беременна! (Или это только я !?) В любом случае, многие предлагают услуги доставки или самовывоза… воспользуйтесь этим! Мы, , любим Walmart Pickup! Супер удобное, бесплатное и отличное обслуживание клиентов.Просто убедитесь, что ваш мозг беременности не делает заказы не в том магазине… Я заказывала не тот магазин более одного раза !! #speakingfromexperience

У меня есть друзья, которым нравится Instacart за доставку Aldi.

17. Двойная заморозка

По возможности удвойте то, что вы планируете приготовить, и заморозьте лишнюю порцию. Затем вас ждет «халявная» еда в морозильной камере. Это хорошо сочетается с большинством супов, запеканок и маринадов.

18.Crockpot

Google «Рецепты свалки мультиварки» для очень простых рецептов, когда вы просто бросаете кучу вещей в мультиварку.

19. Дополнительный бюджет на еду на вынос

Мы выделяем дополнительный бюджет на еду на вынос, когда я беременна, потому что мы просто заказываем больше. Что есть, то есть.

20. Духовная жизнь

Обычно я рано встаю. Мой муж рано уходит на работу, поэтому любит рано ложиться спать. Я полюбила рано ложиться спать, рано вставать! Я люблю тихие утренние часы, и тогда у меня больше времени на изучение Библии и молитвы.

Но не тогда, когда я переживу первый триместр. Я сплю 9-10 часов в сутки, если возможно, в основном засыпаю сразу после детей и просыпаюсь всего за несколько минут до них, чтобы выпить немного этого энергетического чая!

Мои духовные дисциплины тоже меняются в это время. Я не трачу столько времени на регулярное чтение Священных Писаний… но я стараюсь больше полагаться на проповеди через подкасты, слушаю музыку поклонения и молюсь в течение дня. Какая благодать! Бог, который растит и формирует вашего ребенка, может поддерживать вас физически, умственно, эмоционально и духовно в те изнурительные месяцы первого триместра.

Когда проходит первый триместр истощения, я всегда стремлюсь вернуться к своему утреннему спокойному распорядку дня!

После того, как вы получите положительный тест на беременность, ваше тело изменится как сумасшедшие, и ваш развивающийся ребенок будет меняться каждый день. Только в течение 1-8 недель (иногда перед тем, как забеременеть вы даже не думаете), сердце ребенка начинает биться, мозг и позвоночник начинают формироваться, формируются лицевые мышцы, перепончатые пальцы рук и ног начинают выпирать, образуются легкие и внутреннее ухо начинает развиваться.Внутреннее ухо у вашего растущего ребенка формируется еще до того, как вы получите положительный результат теста.

Потрясающе !!

Я не врач, так что принимайте это как хотите и всегда консультируйтесь с врачом!

Но вот несколько советов, касающихся тела и здоровья на первый триместр!

21. ВОДА — Будь гидратирован !!

Если у вас его еще нет, возьмите герметичную многоразовую бутылку с водой и пейте воду постоянно !! Да, тебе придется много писать. Но вам придется много писать, независимо от того, сколько вы пьете.К тому же очень важно не допускать обезвоживания во время беременности.

Мне нравятся эти бутылки с водой из гидроэлементов. Он сохраняет мою воду ХОЛОДНОЙ и действительно герметичен! (Это важно, когда вокруг маленькие люди…) Его можно мыть в посудомоечной машине, и его невозможно разрушить. Таблетки на 18 унций подходят для детей, а для маленьких детей тоже отлично

22. Витамины для беременных

Очень важно принимать витамины для беременных в первом триместре. У любого бренда будет хорошее количество фолиевой кислоты, которая имеет решающее значение для развития ребенка.

Тем не менее, витамины для беременных могут усилить тошноту! Я обычно принимал на ночь перед сном. На самом деле я все еще принимаю витамины на ночь, чтобы избежать тошноты при их переваривании.

23. Найдите сиделку, с которой вы увлекаетесь!

Лучший способ найти хорошего помощника по уходу — это попросить совета у друзей, которых вы знаете и которым доверяете. Вы также можете просматривать отзывы в Интернете и искать в них конкретные качества, которые вам небезразличны. Лично мне нужен был кто-то, кто казался бы хорошим слушателем, у кого был офис, работающий вовремя (относительно), и кто-то, кто пытался доставить своих пациентов.

24. Запланируйте вашу первую встречу примерно на 8 недель

Обычно в офисе OBGYN вы должны прийти примерно на 8 неделе беременности, чтобы встретиться с вами, проверить жизненно важные показатели, сердцебиение ребенка и т. Д. слышите сердцебиение ребенка до 5 1/2 — 6 1/2 недель, поэтому в большинстве офисов вам придется подождать до 8–12 недель для вашего первого приема.

25. Уточняйте у своей страховой компании

Я написал о 10 вопросах , которые вы захотите задать своей страховой компании , как только обнаружите, что беременны.Вы можете сделать это в любое время между тем, когда вы впервые узнаете, и примерно через 12–16 недель. Нет особой спешки.

Еще несколько советов маме-новичку в первом триместре

26. Пока не покупайте одежду для беременных…

Если вы «хлопаете» рано, используйте бандаж для живота или просто старый добрый трюк с резинкой, чтобы сделать свой джинсы служат дольше. А если у вас их нет, возьмите пару плавных баллончиков или футболок, чтобы подкладывать их под другую одежду. Я официально ОГРОМНЫЙ фанат заказывать одежду на Amazon.Отзывы и изображения клиентов очень помогают мне в принятии решения. Возьмите пару плавучих резервуаров, чтобы они работали в первом триместре и в послеродовом периоде.

Пока вы это делаете, ознакомьтесь с моим полным руководством по минималистскому капсульному гардеробу для беременных!

27. Советы по беременности в первом триместре: бюстгальтеры

Если ваша грудь становится действительно огромной и болезненной, попробуйте дешевый беспроводной бюстгальтер. Просто возьмите один в коричневом и один в черном, чтобы пройти через это. Скорее всего, вам все равно придется покупать бюстгальтеры для кормления.

Мне очень нравятся эти беспроводные бюстгальтеры-майки от Victoria Secret (это мой повседневный бюстгальтер, и я увеличила размер во время беременности!) Увеличьте размер группы и, возможно, на один размер чашки больше от вашего обычного размера бюстгальтера. Часто их продают за 25 долларов. Или просто войдите и приготовьтесь.

Или эти хлопковые бюстгальтеры с беспроводной сеткой получили отличные отзывы… Те, за 5,99 долларов, получили безумно хорошие отзывы. У меня были такие же бюстгальтеры для кормления, и они мне очень понравились.

У меня есть отдельный пост с 7 практическими способами подготовки к рождению ребенка.В нем объясняется:

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ:

12 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ ЖИЗНИ С 2 МОДЕЛЯМИ

Полное руководство по подготовке к родам и родам мамам-новичкам

Помните, это тоже

Скажите «нет» всему лишнему.

Скажите «да» ЛЮБОМУ и ВСЕМ предложениям о помощи.

Покойся с обетованием, что Его благодати достаточно, а Его сила совершенствуется в вашей слабости (2 Кор. 12: 9)… которая включает физическую слабость, которая наступает во время беременности.Я не могу сказать вам, сколько раз я молился в конце 40-й главы книги пророка Исаии над собой и своими повседневными делами… благодарил Бога за Его обещание дать силу усталым и решал ждать от Господа обновленной силы.

Если вы сейчас находитесь в режиме выживания в первом триместре, держитесь там, и, надеюсь, некоторые из этих советов по беременности в первом триместре вам помогут!

Слава Богу за ту маленькую жизнь внутри тебя и помни, это тоже пройдет . Беременность кажется вечной, а потом — БАМ! Срок родов наступил, время рожать и ребенок пришёл! Так сложно, но оно того стоит.Я обещаю!

Удивительная причина, по которой у беременных возникает тяга

Мы все слышали истории о беременной женщине, которая хочет только мороженого и соленых огурцов, которая посылает своего мужа в час ночи за жареной курицей, которая нуждается в глубоком, первобытном Кстати, пять плиток очень специфической марки шоколада. Возможно, мы даже сами испытывали сильное желание такого рода.

Часто предполагают, что тяга к беременности удовлетворяет некоторые потребности женщины или плода в питании, и есть что-то заманчивое в идее, что они отражают лежащую в основе биологическую реальность.В конце концов, это запутанная часть иногда сложного процесса. Вынашивать человека среди внутренностей уже давно, утомительно и неудобно, и если есть причина острой необходимости есть тако, тем лучше.

Однако, если вы посмотрите на научные исследования по этому вопросу, вы увидите интригующее и довольно сложное повествование. Исследователи обнаружили, что тяга к беременности как концепция не обязательно присутствует во всех культурах. А в неанглоязычных культурах, где женщины иногда сообщают о пристрастии к еде, это сильно отличается от того, о чем говорят, например, женщины в США и Великобритании.Например, в Японии, когда сообщается о пристрастии к еде, наиболее часто страстным желанием был рис.

Если пойти дальше, то исследования, направленные на то, чтобы выяснить, содержат ли обычно популярные продукты питания определенные питательные вещества, полезные для беременности, не показали, что они вообще являются хорошими источниками.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.