Закаливающие процедуры в старшей группе: Закаливающие процедуры в старшей группе | План-конспект занятия (старшая группа):

Закаливающие процедуры в старшей группе | План-конспект занятия (старшая группа):

Закаливающие мероприятия в старшем дошкольном возрасте.

Значение закаливания для детского организма.

Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты.
    Основные виды закаливания: водные процедуры, воздушные, солнечные ванны.
Один из главных принципов закаливания – систематичность. Она позволяет нервной системе адекватно реагировать на изменение условий внешней среды. Второй принцип – постепенность. Начинать надо со слабого воздействия на организм, постепенно переходя к процедурам более сильным и длительным. Третий принцип – индивидуальный подход к ребенку. Закаливание обязательно должно проходить на фоне положительных эмоций. Чтобы оно не вызывало у ребенка отторжения, можно проводить его в игровой форме, под веселую, задорную музыку.
Четвертый, не менее важный принцип — комплексность закаливания. Закаливание обязательно должно проходить в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями: коррегирующей, дыхательной гимнастикой, фитотерапией.
     «Босохождение» — это отличное закаливающие средство для детей, особенно с ослабленным здоровьем. Очень полезно пройтись, пробежаться босиком по полу, по земле, по специально подготовленным дорожкам в физкультурном зале, группе. Босохождение следует начинать в теплое время года, и продолжать в холодное.
    Солевое закаливание. Хождение босиком по коврику, пропитанному солевым раствором, является очень эффективным. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве. Солевая дорожка, представляет собой, коврик их холстины длиной 5 метров, пропитанный солевым раствором (на 5 л воды 220 г соли и 5-10 г йода, или 250 г морской йодированной соли). Возможен и другой вариант солевой дорожки: 4 -6 холстяных мешочков шириной 15 см. и длиной 30 см., наполненные морской солью крупного помола, в два слоя, смачивают водой (лучше из пулевилизатора), после использования мешочки необходимо постирать и просушить, по мере таяния соли, мешочки следует пополнять солью.
    Процедура закаливания начинается с разогрева стопы. Для этого используют массажеры для стоп, по которым дети проходят босиком. Это могут быть ребристые доски, дорожки из горизонтальных палочек, массажные коврики и т.д. Различные виды ходьбы и бега, включаются в  вводную часть занятия. После того, как стопа «разогрета», проводятся упражнения на солевых дорожках, массажных и сухих ковриках, в комплексе с ритмической гимнастикой для мышц плечевого пояса, рук, спины и живота. Для усиления закаливающего эффекта процедура завершается дыхательной гимнастикой и обливанием стоп прохладной водой.
 Обливание стоп производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°.
После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.
  В нашем детском саду принимаются комплексные меры по формированию, сохранению и укреплению здоровья воспитанников, вашему вниманию представлены некоторые виды занятий по закаливанию в ДОУ.

                                      СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕРЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
1. Ежедневно проводить воздушные ванны в сочетании с физическими упражнениями.
2. Полоскать рот кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи.
3. Широко использовать для закаливания и оздоровления нетрадиционное физкультурное оборудование.
4. Ежедневно в утренней гимнастике использовать ритмические  движения.                                       5. Использовать в своей работе динамические, статические  дыхательные упражнения.
6. После сна выполнять упражнения для пробуждения.
7. Применять точечный массаж.
8. В весенне-зимний период вводить витаминизацию и фитотерапию.
                                             ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
       Первым требованием для проветривания при проведении закаливания детей в детских учреждениях является сочетание гигиенических условий жизни детей. Это, прежде всего обеспечение чистого воздуха и рациональное сочетание температуры окружающего воздуха и одежды детей.
      Температура на уровне ребенка от 5  до 6 лет +19° — +20о. При такой температуре напряжение процессов терморегуляции у ребенка минимально.  Дети должны находиться в 2-слойной одежде:
—  у мальчиков: шорты, майка, рубашка;
—  у девочек: майка, хлопчатобумажное платье, гольфы; босоножки.
      Хождение босиком после сна до 5 минут.
      Проводится сквозное проветривание (5—7 мин) в отсутствии детей, температура не должна снижаться ниже +18 градусов.

Традиционные виды закаливания детей.

Утренний прием детей на воздухе

Утренняя гимнастика на воздухе

Точечный массаж

Облегченная форма одежды

Умывание холодной водой в течение дня

Промывание носа

Сон при открытых форточках

Занятия физкультурой в носках

Оздоровительная и дыхательная гимнастика после сна

Босохождение

            Комплекс занятий по закаливанию проводимый после дневного сна.

ЦЕЛЬ: Продолжаем знакомить детей с оздоровительными процедурами, формировать потребность в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, приучать ценить своё здоровье; развиваем образное мышление и воображение; упражнять в различных видах ходьбы по массажным дорожкам, по мокрой и сухой дорожке; закреплять умение правильно выполнять общеразвивающие упражнения; формировать доброжелательное отношение друг к другу, создать бодрое, весёлое настроение.

1. СОН БЕЗ МАЕЧЕК                                                                                                                      м    Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия

2. ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ                                                                                б                                                                                
1. Спокойно сделайте вдох, выдох — полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцы в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8.  «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и радости, хорошего настроения.

  1. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

применяется с целью улучшения протекания нервных процессов путём воздействия на некоторые активные точки                                                                                                                                                Точечный массаж + пальчиковая гимнастика                                                                                       Крылья носа разотри – раз, два, три                                                                                                                             И под носом себе утри – раз, два, три                                                                                                                Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять                                                                                          Вытри пот теперь со лба – раз, два                                                                                                                 Серьги на уши повесь, если есть.                                                                                                                             Заколкой волосы скрепи – раз, два, три                                                                                                                 Сзади пуговку найди и застегни                                                                                                                           Бусы надо примерять, примеряй и надевай.                                                                                                                 А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.                                                                                              А сюда браслетики, красивые манжетики.                                                                                                  Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.                                                                                                      Вот как славно потрудились и красиво нарядились                                                                                      Осталось ноги растереть и не будем мы болеть

  1. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА  на свежем воздухе так как дыхательная гимнастика обладает превосходным закаливающим и лечебно-профилактическим действием, предупреждается развитие острых респираторных заболеваний в хронические, способствует очищению слизистой дыхательных путей и глоточного лимфоидного кольца от микробной флоры, обеспечивает дренаж бронхов. Дыхательная мускулатура обретает силу и выносливость, что способствует увеличению сопротивляемости организма простудным заболеваниям.
                                                                                                                                                                    ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ   
  2.  Проводится 2—З раза в день.                                                                                                                                                                     «Поиграем с носиком» 
    1. Организационный момент.
     «Найди и покажи носик».
    Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.
    2. Основная часть.
    Игровые упражнения с носиком.
     «Помоги носику собраться на прогулку».
    Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой носик самостоятельно или с помощью взрослого.
     «Носик гуляет».
    Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
    Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.
     «Носик балуется».
    На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.
     «Носик нюхает приятный запах».
    Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и — левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.
     «Носик поет песенку»
    На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».
     «Погреем носик».
    Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.
    Таким образом, делается как бы растирание.                                                                                            3. Заключительный этап.
     «Носик возвращается домой».
    Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.                                                  П р и м е ч а н и е. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

                                                  ььь       «Поиграем с носиком»

            Подходи ко мне, дружок,                                                       ьььььь И садись скорей в кружок.
            Носик ты быстрей найди,
            Тете _____________ покажи.

             Надо носик очищать,
             На прогулку собирать.
             Ротик ты свой закрывай,
             Только с носиком гуляй.
             Вот так носик-баловник!
             Он шалить у нас привык.

                      Тише, тише не спеши,
                       Ароматом подыши.
                       Хорошо гулять в саду
                       И поет нос: «Ба-бо-бу».
                       Надо носик нам погреть,
                       Его немного потереть.
                       Нагулялся носик мой,
                       Возвращается домой.

5.ХОДЬБА (повышает устойчивость организма к резким колебаниям температуры и к переохлажденю)

       по массажным дорожкам, босиком (разогревание стоп). Ходьба по мокрой и сухой дорожке.

      6.  ОБШИРНОЕ УМЫВАНИЕ                                                                                                                  

Ребёнок должен:

  • открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
  • Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
  • Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
  • Намочить обе ладошки и умыть лицо.
  • Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание.  Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т.д.

ИТОГ: Спросить уетей:

            — Что мы сейчас делали?

               — Вам понравилось?

               — Зачем мы э

Организация закаливания летом в нашем детском саду.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ I. Закаливание. Это самое эффективное средство тренировки и совершенствования защитных механизмов организма человека, повышение его устойчивости к погодным условиям. Закаливание

Подробнее

Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в домашних условиях Закаливание это тренировка приспособительных возможностей организма с помощью естественных природных факторов: воды, воздуха, солнца. Закаливаться каким-либо одним

Подробнее

«Закаливание детей дошкольного возраста»

«Закаливание детей дошкольного возраста» Закаливание система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда

Подробнее

Консультация для родителей

Консультация для родителей Закаливание детей в домашних условиях Памятка для родителей Закаливание — это целая система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных

Подробнее

Тема: «ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 26 ГРУППА 2 «Весёлый поезд» Тема: «ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ» Выполнила: Куншина И.М. воспитатель I категории Закаливание в детском саду один

Подробнее

Закаливание детей в детском саду

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 27 «Родничок» Павлово-Посадского муниципального района Московской области Закаливание детей в детском саду Общие требования Принципы Средства

Подробнее

Консультация для родителей на тему:

Консультация для родителей на тему: ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепкими здоровым, закали- вайте его. Для этого можно широко использовать естественные

Подробнее

Подготовила: воспитатель Филякина О.В.

Подготовила: воспитатель Филякина О.В. Закаливание это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости

Подробнее

Закаливание :18 — Обновлено :29

Здоровый малыш счастье родителей. Найдутся ли на свете мать или отец, которые не хотели бы видеть своего ребенка крепким, выносливым, закаленным? А такими дети не становятся сами. Необходимо своевременно

Подробнее

О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ Закаляйся, Если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов, Водой холодной обливайся Если хочешь быть здоров. Нам полезней Солнце воздух и вода. От болезней Помогают нам

Подробнее

СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОУ

СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОУ Закаливание система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья

Подробнее

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Закаляйся, если хочешь быть здоров! Все родители знают, что закаливать ребенка полезно и даже необходимо. Закаленные дети меньше болеют, у них укрепляется иммунитет. Но как это делать, когда начинать в

Подробнее

Добрый день! Ну а что это значит? Значит, день был по-доброму начат, Значит, день принесёт и удачу, И здоровье, и радость нам всем.

Добрый день! Ну а что это значит? Значит, день был по-доброму начат, Значит, день принесёт и удачу, И здоровье, и радость нам всем. Природные факторы оздоровления: Солнце Воздух Вода Ласковое солнце Принимая

Подробнее

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота». Дети — это наше будущее, и сегодня от нас зависит,

Подробнее

«Закаливание детей в домашних условиях»

«Закаливание детей в домашних условиях» Многие родители замечают, что их ребёнок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие

Подробнее

КОНСУЛЬТАЦИЯ воспитателей ДОУ

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида 43 г. Липецка КОНСУЛЬТАЦИЯ воспитателей ДОУ «Организация закаливания в детском саду». Инструктор по ф/к: Дурнева О.Н.

Подробнее

Правила закаливания детей

Правила закаливания детей Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания. Основные

Подробнее

«СОЛНЦЕ, ВОЗДУХИВОДА-НАШИЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА — ДЕТСКИЙ САД 6» ЭНГЕЛЬССКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ «СОЛНЦЕ, ВОЗДУХИВОДА-НАШИЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!» ПРОЕКТ

Подробнее

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ консультация для родителей Лето — замечательное время года для закаливания! Можно играть на воздухе и одновременно закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности

Подробнее

Солевая дорожка. (В.В. Горбунов)

Солевая дорожка (В.В. Горбунов) Для проведения данного вида закаливания необходим коврик из грубой мешковины, на который нашиты пуговицы (для раздражения активных точек зон стопы). Сама дорожка смачивается

Подробнее

Привычки личной гигиены:

Здоровый образ жизни семьи Забота о развитии и здоровье ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни это: благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские

Подробнее

Закаливание Консультация для родителей

Закаливание Консультация для родителей Багликова В.В. Медицинская сестра Старый Оскол 2014 Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды — холоду, теплу,

Подробнее

Укрепление здоровья ребенка

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 48». Консультация для родителей Укрепление здоровья ребенка Инструктор по физическому воспитанию Химинец Н.И. 2015 год Как можно

Подробнее

БАССЕЙН В СИСТЕМЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

БАССЕЙН В СИСТЕМЕ ЗАКАЛИВАНИЯ ТРЕБОВАНИЯ ЗАКАЛИВАНИЯ: 1.ПОСТЕПЕННОСТЬ положительный результат в том случае, если интенсивность закаливающего фактора будет увеличиваться постепенно. 2. СИСТЕМАТИЧНОСТЬ длительный

Подробнее

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Консультация для родителей «Закаливание детей летом» Под закаливанием понимают систему мероприятий, направленных на укрепление организма, повышение сопротивляемости и выносливости к вредным влияниям внешней

Подробнее

СХЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ 1 ГОДА.

СХЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ 1 ГОДА. ВОЗРАСТ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ 1-3 МЕСЯЦА 1. Температура в помещении 22º, проветривание через 2 часа. 2. Прогулки с 2 недель при Т — 10º и выше с 10-15 мин. до 3-х часов за

Подробнее

Методические рекомендации

«Здоровый малыш» Комплексная система медико-психолого-педагогических мер в оздоровительной работе с детьми дошкольного возраста Методические рекомендации Воздушное закаливание щадящий вид закаливающих

Подробнее

Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в домашних условиях Закаливание — это целая система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных метеорологических условий: холода, тепла,

Подробнее

В здоровом теле, здоровый дух

Шныптева Анастасия Валерьевна, воспитатель, МБДОУ 18, г. Ленинск Кузнецкий, Кемеровская обл. В здоровом теле, здоровый дух Аннотация. Здоровье это то, что нужно человеку на протяжении всей его жизни. Статья

Подробнее

на тему «Закаливание»

Консультация на тему «Закаливание» Воспитатель: Волкова В.В. Организм человека непрерывно подвергается разнообразному воздействию внешней среды (солнечная радиация, химический состав атмосферного воздуха

Подробнее

Закаляйся бабка, закаляйся внучка!

Для использования в СМИ и на сайтах медучреждений МЗ СК «Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, Закаляйся бабка, закаляйся внучка! чем от врачебного искусства». Джон Леббок, британский

Подробнее

Система физкультурно-оздоровительной работы

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 1 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественноэстетическому развитию детей» Система физкультурно-оздоровительной

Подробнее

4147 Конспект закаливания в старшей группе «Остров здоровья»

Конспект закаливания в старшей группе «Остров здоровья»

Цель : Способствовать повышению организма, укреплению иммунитета.

— Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

-Воспитание разумного отношения к своему организму, приобщение к здоровому образу жизни.

Оборудование : дорожка здоровья, лейка с водой, полотенца на каждого ребенка, дощечки для ног. Карта. Опрыскиватель. Магнитофон.

Дети сидят на веранде (звучит спокойная музыка)

Воспитатель : Дети, у нас сегодня гости, давайте поздороваемся с ними

Воспитатель : Что же означает это слово?

Дети : Здравствуйте — значит будьте здоровы.

Воспитатель : Что такое здравствуй

Воспитатель : Потому что «здравствуй»

Дети : Это- будь здоров.

Воспитатель : Правило запомни,

Дети : Старшим это слово. Первым говори.

Воспитатель : Кто хочет быть здоровым?

Воспитатель : Кто спортивный?

Воспитатель : Кто любит закаляться?

Воспитатель : Каждый человек может сам себе укрепить здоровье, и вы об этом знаете. Расскажите нам!

Дети : Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйся постепенно.

Начнем наше закаливание с воздушных ванн. Аккуратно раздеваемся. Вешаем наши вещи на стульчик и поиграем.

«Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем

И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,

И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем

И ножками потопаем, потопаем, потопаем»

Ребята, а вы любите путешествовать? Скажу вам по секрету : сегодня мы вместе отправимся на «Остров здоровья», на котором спрятан клад. Вы хотите его найти? Что нам будет нужно, для того , чтобы найти клад?

Воспитател ь: Тогда – в путь!

На вашем пути будет много препятствий, которые вы должны будете преодолеть. И первое препятствие – река. Чтобы не замочить ноги, вам нужно будет пройти по разным опасным тропинкам.

(Дети идут по дорожке здоровья: по деревянным островкам, по ребристой дорожке, по дорожке из камней, гороха, бутылок, по резиновому коврику. В конце коврик для вытирания ног)

Воспитатель: Следующие препятствие — это мост. И он качается. Идите не спеша чтобы не упасть.

Дети друг за другом должны будете по нему пройти (ходьба по ребристой доске).

А вот эта часть дороги усеяна шипами (ходьба по колючей травке коврик).

И последнее препятствие – перешагивание с островка на островок

( Хождение по деревянным брускам)

Воспитатель : Вот мы и на острове.

Но вот набежала тучка и полил дождик. Но не боимся мы дождя! Будем прыгать и скакать , под дождем танцевать!

( Танцуют под брызгами музыка «дождя не боимся» )

Воспитатель : Ребята, на острове очень жарко, пока мы до него добирались очень устали. Давайте немного отдохнем. Усаживайтесь поудобнее. (дети садятся в позу лотоса на покрывало и выполняют точечный массаж под спокойную музыку)

1. Соединить ладони, потереть ими до нагрева

2. Указательными пальцами, нажимать точки около ноздрей.

3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.

4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.

5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.

6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).

7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Воспитатель : Ой, ребята, давайте посмотрим на карту? Как вы думаете, где мы? Я думаю, что где – то здесь уже должен быть клад здоровья, который мы ищем. Чтоб к нему добраться нам осталось намыть ножки! А я вам в этом помогу! ( Дети по очереди встают на дощечку, обливают ноги, вытирают полотенцем, обувают сандалии проходят на веранду.)

Воспитатель: все чистые? Все здоровые? Тогда давайте посмотрим на карту еще раз и найдем наконец наш клад! Что это?

Воспитатель : Ребята, фрукты мы возьмем с собой в группу, потому что у нас грязные руки, а грязными руками есть нельзя.

(Дети идут в группу на второй завтрак)

Услуги по обработке данных, выдаче Свидетельств и Дипломов в электронном виде оказываются ИП Фенин С.В. (ИНН 401701775545, ОГРНИП 317402700007717)

Источник: 2018.vospitately.ru

Модель закаливающих мероприятий

в старше-подготовительной группе

старше — подготовительная группа

После каждого приема пищи

Во время физкультурного занятия и гимнастики после сна

Ходьба босиком в летний период

Обширное умывание и растирание

После всех физкультурных мероприятий: (утренней гимнастики, гимнастики после сна, физкультурных занятий

(нахождение детей в спортивном зале в трусах, без маек, босиком)

Во время физкультурных мероприятий

Погружение ног и ходьба по воде

температура воды 18 градусов

Сквозное проветривание помещений

Ежедневно в отсутствии детей

Обеспечение температурного режима в помещении

Физкультурно-спортивные праздники на открытом воздухе

Сон с доступом свежего воздуха (без маек)

Проведение солнечных ванн (по возрастающей)

При ё мы закаливающий мероприятий

1.Ребенок должен открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

2.Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать « раз».

3.Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать « раз».

4.Намочить обе ладошки и умыть лицо.

5.Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

Примечание: через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно, каждую руку, а также шею и грудь дети обмывают по 2 раза, проговаривая «раз», «два» и т.д. В старших группах они старательно обмываются водой их — под крана.

1.В мойку ставят трапик, стул, два ведра с водой и ковш.

2.Ребенок садиться на стул, зачерпывает ковшом воду и обливает о голень и стопу одной ноги, затем голень и стопу другой ноги.

3.Насухо вытирает, энергичными движениями, ноги ножным полотенцем

Примечание : При проведении процедуры пол около ногомойки застилается ковриком.

Погружение ног в воду и ходьба по воде

1. В ногомойку наливается вода.

2.Ребенок входит в воду с одной стороны ногомойки, а выходит — с другой стороны.

3.Насухо вытирает, энергичными движениями, ноги ножным полотенцем

Примечание: по мере привыкания ребенок немного стоит в воде ( для отсчете времени говорит « один, раз, три, четыре и т.д.)

1.Полоскание проводиться кипяченой водой.

2.Вода разливается в кружки.

3.Ребенок берет кружку, набирает в рот немного воды и производит во рту «журчащие движения» с одной щеки на другую.

5.Процедура проводиться несколько раз.

1.Чистка зубов проводиться с использованием кипяченой водой.

2.Вода разливается в кружки.

3.Ребенок берет кружку, моет щетку, кладет зубную пасту с горошину и производит возвратно — поступательные движения по зубам вправо и влево затем, вверх и вниз, движения щеткой из-за щеки.

4.Небольшим количеством воды прополаскивает рот.

Источник: portfolio.nn199mdou.edusite.ru

Комплекс закаливающих процедур:

1)Методика контрастного воздушного закаливания предусматривает выполнение основных методических принципов проведения физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.

В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки (в старшей группе «Почемучки» есть магнитофон), что создает радостный эмоциональный фон и, лежа в постели поверх одеяла, выполняют в течение 2-3 минут 3-4 физических упражнения, охватывающие все группы мышц типа: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующим выпрямлением, перекрестное и параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно, покачивание согнутых колен в правую и в левую стороны с противоположным движением рук, а также различные упражнения в положении лежа на боку, сидя, лежа на животе.

2) Хождение босиком также является хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Так как хождение босиком является средством закаливания, необходимо руководствоваться принципами постепен­ностии систематичности.

По команде воспитателя дети встают с постели, шагают босиком по «дорожкам закаливания», по соляной дорожке, по массажной дорожке – всё это способствует развитию и укреплению свода стоп.

В заключение – несколько упражнений на восстановление дыхания.

3) Полоскание горла прохладной водой со снижением ее температуры является методом профилактики заболеваний носоглотки.

После активных движений дети отправляются в умывальную комнату, где проходит обширное умывание лица, рук до плеч, обтирание груди. Затем индивидуальными сухими варежками, сшитыми из полотенечной ткани, тело растирается до легкого покраснения.

Производится полоскание рта, промывание носа. Дети старшего дошкольного возраста умеют полоскать горло и начинают эти процедуры при температуре воды +36-37 o . Температура воды снижается каждые 2-3 дня на 10 и доводится до комнатной температуры. Процедура такого закаливания может включать себя игровые составляющие, в результате чего процесс оздоровления приобретает более осмысленный и произвольный характер.

Например, игра «Волшебный напиток».

Перед детьми ставится вода в бокалах t 36-38 o . Каждому ребенку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому все подвластно. Дети закрывают глаза, расслабляются, а, открыв глаза, произносят «волшебные» слова: «Я хороший, добрый ребенок. Всем детям в группе я желаю здоровья. Пусть все будут добрыми и красивыми. Милыми и счастливыми. А. у. м. ».

Дети делают пассы над бокалом с водой, движения спонтанные – такие, какие подсказывает собственное воображение ребенка. «Водичка вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я – здоров». Дети поласкают рот, промывая водой всю полость рта. После этого со звуком «а. а. а», подняв голову, поласкают горло и также проглатывают воду. Предлагается определить на вкус, какой стала «заряженная» вода? Чувствуется ли аромат, с чем его можно сравнить? Постепенно температура воды снижается до 20-22 o с целью достижения закаливающегося эффекта.

Источник: lektsii.org

Светлана Сарандаева
Комплекс закаливающих процедур после дневного сна в старшей группе

Комплекс закаливающих процедур после дневного сна

1. Воспитатель: — «Кто спит в постели сладко?

Ребятки! Просыпайтесь. Все проснулись, потянулись!

2. Дети просыпаются под тихую спокойную музыку- музыка для релаксации.

Выполняют ряд упражнений лёжа в постели:

-Все проснулись-улыбнулись, (И. п. руки вдоль туловища,

С боку на бок повернулись. повороты правый, левый бок)

Сладко-сладко потянулись. (потягивание)

-Какие мы хорошие, (руки поднять вверх –массажные движения,

Какие мы пригожие. поглаживание рук, ног)

-Вот к нам солнышко пришло (ноги вместе, руки поднять и

Стало весело, светло. развести в стороны)

-Ногу в коленке все согнитте,

разогните, опустите. (Сгибание, разгибание ног).

3. Сидя «по-турецки» выполняем упражнение «Поймай бабочку»

Цель:нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.

Процедура проведения. Ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать — выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее. Сажаем её на цветок, цветок поеюхали и подули на него.

4. Затем по команде воспитателя дети встают с постели, отправляются в групповую комнату, где выполняют зарядку:

Вправо, влево, вверх и вниз,

Посмотри и улыбнись. (Повороты головы вправо, влево, вверх, вниз)

Получается у нас! (Изображают как ветерок качает деревья)

Посмотрите все на нас! (Повороты корпуса вправо, влево)

Посмотрите все на нас! (Наклоны вправо, влево)

5. А теперь пойдем вприсядку,

Получается у нас! (Выполняют полуприседания)

6. А теперь мы все поскачем,

Как веселый звонкий мячик.

Посмотрите все на нас! (Прыжки)

И закончим мы сейчас. (Дыхательные упражнения)

5. Ходьба по «Дорожке здоровья»: ребристая доска, коврик «камешки», коврики с пуговицами:

Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

Вот как мы умеем, топ-топ-топ!

Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

6. А теперь надели обувь, переходим к водным процедурам: мытье лица, рук по локоть. Растирание рук полотенцем.

Гимнастика после дневного сна. Карточки средней и старшей групп Карточка № 1 Гимнастика после дневного сна. инструктор по ФИЗО Переверзева И. С. Сентябрь 4-5 года. 1-15 Петушок 1. «Петушок спит» И. п.

Картотека «Оздоровительная гимнастика после дневного сна во второй младшей группе» СЕНТЯБРЬ(1-2 неделя) I комплекс I. 1. «Потягивание» И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками.

Комплекс гимнастики после дневного сна для средней группы Комплекс гимнастики после дневного сна для средней группы Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей. Задачи: 1. С помощью физических.

Комплекс упражнений для пробуждения после дневного сна для первой младшей группы Комплекс упражнений для пробуждения после дневного сна для 1 младшей группы. Цели: Пробудить организм после сна, нормализовать кровообращение,.

Комплекс закаливающих мероприятий после дневного сна Комплекс закаливающих мероприятий после дневного сна. (2-я половина учебного года) Подготовила: Касьянова В. И. Побудка. Дети просыпаются:.

Комплекс закаливающих процедур после сна для дошкольников старшего возраста Комплекс закаливающих процедур после сна для дошкольников старшего возраста. Образовательная область «Физическое развитие». Цель: Профилактика.

Комплекс закаливающих процедур после сна в старшей группе (январь — май) Январь Гимнастика после сна 1-й комплекс 1. И. п. : сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим.

Комплекс закаливающих процедур после сна в старшей группе (сентябрь-декабрь) Сентябрь Гимнастика после сна 1-й комплекс 1. И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить.

Комплексы гимнастики после дневного сна в подготовительной группе Сентябрь Гимнастика после сна (комплекс № 1) 1. И. п. : лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки.

Зарядка после дневного сна в младшей группе «Солнечные зайчики» .

Шаблоны
Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Источник: www.maam.ru

Организм ребенка старается приспособиться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Закаливание детей в детском саду призвано помочь малышу лучше переносить сквозняки, перепады температур или промокшие ноги. Процесс закаливания длительный и начинать его необходимо с раннего возраста.

Не многие детские дошкольные учреждения могут похвастаться возможностью уделять достаточно внимания физическому развитию, а именно закаливанию. Между тем постепенное привыкание ребенка к пониженным температурам, к нетепличным условиям укрепляют иммунитет, а, значит, и здоровье. Регулярные закаливающие мероприятия помогут в будущем избежать заболеваний, которыми болеют дети старшего возраста.

Прежде чем начать процедуры закаливания необходимо соблюсти некоторые условия. Температура комнаты во время бодрствования детей должна быть 22 градуса, при влажности от 40 до 60%. Для сна более комфортна температура 18°. Необходимы прогулки на воздухе при любой погоде. Зимой малыши могут гулять при отсутствии ветра и температуре до пяти градусов мороза. Сквозное проветривание допустимо при отсутствии детей в группе. Обязательно выполнение следующих правил при закаливании.

  1. Основная цель закаливания – оздоровление и профилактика заболеваний.
  2. Только систематические занятия способны дать положительный результат.
  3. Воздействие должно быть постепенным и обеспечивать медленное привыкание к закаливанию с последующим расширением зон влияния.
  4. Индивидуальный подход и анализ особенностей каждого малыша.
  5. Медицинский контроль реакции ребенка на процедуру.

Закаливания обязаны вызывать лишь положительные эмоции у детей. Процедуры противопоказаны, если с момента прививки или после перенесенного заболевания не прошли пять суток. При хронической болезни – две недели, и если накануне у ребенка повышалась температура. После выздоровления процесс закаливания начинается сначала. По возрастающей увеличивается количество процедур, их сложность и продолжительность.

Закаливание – это целый комплекс, включающий в себя воздействие посредством воздуха, воды и солнца. Схема проводимых мероприятий может быть разной, зависит от уровня закалки детей, их возраста и возможностей детского учреждения. Индивидуальный подход диктует необходимость разделения детей на несколько групп. Например, совершенно здоровые дети и недавно переболевшие, ослабленные малыши, ранее закаливаемые и впервые приступающие к процедурам.

Свежий воздух должен всегда присутствовать в помещении. Дети потребляют кислород не только через дыхательные пути, но и сквозь кожу. Поэтому к воздушным процедурам относят следующие виды закаливания:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • воздушные ванны;
  • хождение босиком;
  • сон на специально оборудованной веранде.

Это наиболее доступные процедуры для детей любого возраста. Их продолжительность увеличивают с 2 минут до 15. Сначала делают теплые воздушные ванны (20°), постепенно доводя температуру прохладной. Круглый год сон днем проводится без майки. После сна дети выполняют несложные упражнения, лежа в кроватке.

Воздействие холодным воздухом (ниже 15°) проводят при подвижных играх, например, хождение босиком по массажным коврикам. Летом используется естественная поверхность – земля, песок, трава, мелкие камушки. Прогулки способствуют повышению аппетита, нормализации сна. Если есть возможность, необычайно полезен дневной сон на веранде с сентября по май.

Вода оказывает возбуждающее действие на нервную систему ребенка. Поэтому их выполняют в первой половине дня или после дневного отдыха. Этот эффективный метод включает в себя:

  • полоскания рта холодной водой;
  • растирания тела влажным полотенцем или рукавичкой;
  • ванночки для ног;
  • обливание всего тела, купание.

Для полоскания рта используют кипяченую воду. Ее температуру снижают начиная с 28° и доводят до комнатной. Дети старшего возраста полощут рот и горло раствором соли с йодом или настоем ромашки.

Влажному обтиранию обычно предшествует воздействие на тело сухой рукавичкой. Через две недели можно переходить к влажным растираниям.

Обливание ног – голень, стопа ребенка, начинают с теплой воды. Каждые 4 дня воду делают прохладней на 1°, продолжительность процедуры до 3 минут. Другой способ – это обустройство специальных дорожек. Схема упражнений следующая.

Для тактильных ощущений дорожки выстилают разным материалом, например, простыня и мешковина. Первую дорожку смачивают соляным раствором, вторую обычной водой, третья остается сухой. Дети несколько минут ходят по дорожкам. Контраст поверхностей способствует закаливанию и профилактике плоскостопия.

Душ и общие обливания являются сильным возбуждающим средством. Они более показаны вялым и заторможенным детям. Хорошо стимулируют иммунную систему занятия в бассейне. Все же купания противопоказаны детям с больным сердцем, почками или перенесшим воспаление легких.

Солнце благотворно действует на ребенка. Малыши получают солнечные ванны во время обычных прогулок. Важно не допустить перегрева. Летом голова малыша должна быть защищена, необходимо пить достаточное количество воды, не допускать вредного воздействия солнца. Находиться на солнце можно с 8 до 10 часов утра, после дневного сна с 15 часов.

В детском саду закаливание является одним из элементов режимного процесса. Наиболее удобно начинать оздоровление летом. Наряду с солнцем, воздухом и водой повышается двигательная активность ребенка, к питанию добавляются свежие фрукты и овощи.

Наиболее эффективно использование солнечных ванн в утренние часы. Большую часть времени летом малыши проводят на свежем воздухе. Это прием детей, утренняя зарядка, подвижные игры и занятия, хождение босиком, как средство точечного массажа стоп.

За летние месяцы детский организм адаптируется к снижению температур и увеличению длительности процедур. К холодному времени года сопротивляемость детей к вирусным инфекциям значительно повышается.

В зимний период для закаливания широко используется снег. Можно организовать растирание рук и стоп. Процедуры следует проводить с большой осторожностью и уже закаленным детям. Воздействие кратковременное, затем руки и ноги должны быть вытерты насухо, надета обувь и рукавички.

В помещении воздушное закаливание основано на перемещении детей из одной комнаты в другую. Предварительно проводится сквозное проветривание для достижения нужной температуры в комнате. Например, занятия в теплом музыкальном зале сменяются физическими упражнениями в холодном спортзале. Прием пищи в теплой столовой и сон в прохладной спальной комнате.

Организация закаливающих мероприятий зависит от коллектива детского сада. Приложенные усилия будут оправданы снижением заболеваемости детей. Ребятишки имеют хороший аппетит, крепкий сон, что, безусловно, радует родителей.

Закаливание малыша дома нужно начинать с раннего детства. В этом вопросе необходим союз родителей и воспитателей. Чтобы не нарушать систематичность, в выходные дни родители должны проводить закаливание самостоятельно. Чтобы исключить отказ от процедур, придется заинтересовать ребенка собственным примером. Для малыша интереснее, когда мероприятия будут проходить в игровой форме.

Естественные природные элементы – солнце, воздух и вода, являются главными составляющими в процессе закалки организма. Важно помнить, что воздействие должно быть систематическим и с разрешения доктора.

Источник: receptdolgolet.ru

Конспект закаливания в старшей группе «Остров здоровья»

Цель : Способствовать повышению организма, укреплению иммунитета.

— Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

-Воспитание разумного отношения к своему организму, приобщение к здоровому образу жизни.

Оборудование : дорожка здоровья, лейка с водой, полотенца на каждого ребенка, дощечки для ног. Карта. Опрыскиватель. Магнитофон.

Дети сидят на веранде (звучит спокойная музыка)

Воспитатель : Дети, у нас сегодня гости, давайте поздороваемся с ними

Воспитатель : Что же означает это слово?

Дети : Здравствуйте — значит будьте здоровы.

Воспитатель : Что такое здравствуй

Воспитатель : Потому что «здравствуй»

Дети : Это- будь здоров.

Воспитатель : Правило запомни,

Дети : Старшим это слово. Первым говори.

Воспитатель : Кто хочет быть здоровым?

Воспитатель : Кто спортивный?

Воспитатель : Кто любит закаляться?

Воспитатель : Каждый человек может сам себе укрепить здоровье, и вы об этом знаете. Расскажите нам!

Дети : Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйся постепенно.

Начнем наше закаливание с воздушных ванн. Аккуратно раздеваемся. Вешаем наши вещи на стульчик и поиграем.

«Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем

И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,

И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем

И ножками потопаем, потопаем, потопаем»

Ребята, а вы любите путешествовать? Скажу вам по секрету : сегодня мы вместе отправимся на «Остров здоровья», на котором спрятан клад. Вы хотите его найти? Что нам будет нужно, для того , чтобы найти клад?

Воспитател ь: Тогда – в путь!

На вашем пути будет много препятствий, которые вы должны будете преодолеть. И первое препятствие – река. Чтобы не замочить ноги, вам нужно будет пройти по разным опасным тропинкам.

(Дети идут по дорожке здоровья: по деревянным островкам, по ребристой дорожке, по дорожке из камней, гороха, бутылок, по резиновому коврику. В конце коврик для вытирания ног)

Воспитатель: Следующие препятствие — это мост. И он качается. Идите не спеша чтобы не упасть.

Дети друг за другом должны будете по нему пройти (ходьба по ребристой доске).

А вот эта часть дороги усеяна шипами (ходьба по колючей травке коврик).

И последнее препятствие – перешагивание с островка на островок

( Хождение по деревянным брускам)

Воспитатель : Вот мы и на острове.

Но вот набежала тучка и полил дождик. Но не боимся мы дождя! Будем прыгать и скакать , под дождем танцевать!

( Танцуют под брызгами музыка «дождя не боимся» )

Воспитатель : Ребята, на острове очень жарко, пока мы до него добирались очень устали. Давайте немного отдохнем. Усаживайтесь поудобнее. (дети садятся в позу лотоса на покрывало и выполняют точечный массаж под спокойную музыку)

1. Соединить ладони, потереть ими до нагрева

2. Указательными пальцами, нажимать точки около ноздрей.

3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.

4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.

5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.

6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).

7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Воспитатель : Ой, ребята, давайте посмотрим на карту? Как вы думаете, где мы? Я думаю, что где – то здесь уже должен быть клад здоровья, который мы ищем. Чтоб к нему добраться нам осталось намыть ножки! А я вам в этом помогу! ( Дети по очереди встают на дощечку, обливают ноги, вытирают полотенцем, обувают сандалии проходят на веранду.)

Воспитатель: все чистые? Все здоровые? Тогда давайте посмотрим на карту еще раз и найдем наконец наш клад! Что это?

Воспитатель : Ребята, фрукты мы возьмем с собой в группу, потому что у нас грязные руки, а грязными руками есть нельзя.

(Дети идут в группу на второй завтрак)

Услуги по обработке данных, выдаче Свидетельств и Дипломов в электронном виде оказываются ИП Фенин С.В. (ИНН 401701775545, ОГРНИП 317402700007717)

Источник: 2018.vospitately.ru

Модель закаливающих мероприятий

в старше-подготовительной группе

старше — подготовительная группа

После каждого приема пищи

Во время физкультурного занятия и гимнастики после сна

Ходьба босиком в летний период

Обширное умывание и растирание

После всех физкультурных мероприятий: (утренней гимнастики, гимнастики после сна, физкультурных занятий

(нахождение детей в спортивном зале в трусах, без маек, босиком)

Во время физкультурных мероприятий

Погружение ног и ходьба по воде

температура воды 18 градусов

Сквозное проветривание помещений

Ежедневно в отсутствии детей

Обеспечение температурного режима в помещении

Физкультурно-спортивные праздники на открытом воздухе

Сон с доступом свежего воздуха (без маек)

Проведение солнечных ванн (по возрастающей)

При ё мы закаливающий мероприятий

1.Ребенок должен открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

2.Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку; сказать « раз».

3.Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать « раз».

4.Намочить обе ладошки и умыть лицо.

5.Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

Примечание: через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно, каждую руку, а также шею и грудь дети обмывают по 2 раза, проговаривая «раз», «два» и т.д. В старших группах они старательно обмываются водой их — под крана.

1.В мойку ставят трапик, стул, два ведра с водой и ковш.

2.Ребенок садиться на стул, зачерпывает ковшом воду и обливает о голень и стопу одной ноги, затем голень и стопу другой ноги.

3.Насухо вытирает, энергичными движениями, ноги ножным полотенцем

Примечание : При проведении процедуры пол около ногомойки застилается ковриком.

Погружение ног в воду и ходьба по воде

1. В ногомойку наливается вода.

2.Ребенок входит в воду с одной стороны ногомойки, а выходит — с другой стороны.

3.Насухо вытирает, энергичными движениями, ноги ножным полотенцем

Примечание: по мере привыкания ребенок немного стоит в воде ( для отсчете времени говорит « один, раз, три, четыре и т.д.)

1.Полоскание проводиться кипяченой водой.

2.Вода разливается в кружки.

3.Ребенок берет кружку, набирает в рот немного воды и производит во рту «журчащие движения» с одной щеки на другую.

5.Процедура проводиться несколько раз.

1.Чистка зубов проводиться с использованием кипяченой водой.

2.Вода разливается в кружки.

3.Ребенок берет кружку, моет щетку, кладет зубную пасту с горошину и производит возвратно — поступательные движения по зубам вправо и влево затем, вверх и вниз, движения щеткой из-за щеки.

4.Небольшим количеством воды прополаскивает рот.

Источник: portfolio.nn199mdou.edusite.ru


Поделиться новостью в соцсетях

 

Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »

Организация закаливающих мероприятий в комплексе гимнастики после сна в старшей группе.

Подготовила Щербакова Ирина Юрьевна воспитатель МКДОУ “Калачеевский детский сад №6”
Организация закаливающих мероприятий в комплексе гимнастики после сна

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идёт интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья. Основой является еженедельные познавательные, физкультурные и интегрированные занятия, партнерская совместная деятельность педагога и ребёнка в течении дня.
В целях оздоровления организма детей большое внимание нужно уделить бодрящей гимнастике после дневного сна. В комплекс гимнастики включаются разнообразные закаливающие мероприятия:
-дыхательная гимнастика, которая улучшает кислородный обмен в организме, стимулирует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, помогает маленькому человечку овладеть элементарными навыками саморегуляции: малыш учится расслабляться, успокаиваться, если он взволнован или раздражён чем-то.
-пальчиковая гимнастика. Исследования лаборатории высшей нервной деятельности ребёнка института физиологии детей и подростков АП СССР доказали, что уровень развития детской речи напрямую зависит от степени сформированности тонких движений пальцев рук. Поэтому в системе учебно-воспитательной работы большое внимание нужно уделить развитию движения пальцев рук. Мы в своей работе также применяем пальчиковую гимнастику, так как хотим, чтобы наши воспитанники с успехом преодолели барьер формирования правильной речи.
– точечный массаж, повышающий иммунобиологические защитные свойства организма, его можно с успехом использовать для борьбы с гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями.
-ходьба босиком по дорожкам с различной поверхностью. Доказано, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями. На стопе, как на распределительном щите, сходятся проекционные зоны всех органов и систем. Надавливая на активные точки подошвы, мы стимулируем функции многих внутренних органов. Поэтому массаж стоп у детей способствует гармоничному развитию и оздоравливанию.
– сухой душ благоприятно воздействует на нервную систему, поднимает настроение.
– водные процедуры (умывание лица, мытьё рук и обливание водой) являются самыми популярным и действенным видом закаливания. Однако специальную методику необходимо подбирать индивидуально для каждого ребёнка в зависимости от возраста и переносимости.
-полоскание горла солевым раствором очень важная гигиеническая, профилактическая, и лечебная процедура. Во время полоскания горла ребёнка хорошо очищается слизистая оболочка, которая покрывает поверхность нёбных миндалин, передних и задних нёбных дужек, очищается от осевшей пыли, от остатков пищи, в которых, как в хорошей питательной среде, могут развиваться микробы.
Закаливание способствует решению целого комплекса оздоровительных задач. Оно не только повышает устойчивость, но и способность к развитию компенсаторных функциональных возможностей организма, повышению его работоспособности.
Наш опыт показывает, что если закаливание проводить систематически и планомерно, оно положительно влияет на организм ребёнка: улучшается деятельность его систем и органов, увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям, и, в первую очередь, простудного характера, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить резкие колебания различных факторов внешней среды, повышается выносливость организма.

МБДОУ Аксайского района детский сад №4 «Калинка»

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.
Специалисты в области здоровья рекомендуют начинать совершать закаливание с самого раннего возраста. Поскольку у малышей механизмы терморегуляции функционируют пока что не в полную силу, позволяющую без проблем справляться с перегреванием и переохлаждением, закаливающие процедуры станут отличной тренировкой неокрепшего детского организма. Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им как можно быстрее адаптироваться к систематическому пребыванию в детском саду, являющемся в данное время основным учреждением, помогающим родителям в воспитании своих чад.
Раннее закаливание позволяет укрепить иммунную систему и, тем самым, реже болеть. Чем раньше проводятся закаливающие процедуры, тем скорее формируется сопротивляемость холоду. Также у закаленного ребенка быстрее образуются полезные условные рефлексы, необходимые для экстренной мобилизации внутренних ресурсов организма.
Система закаливания разрабатывается и периодически корректируется медицинскими работниками детского учреждения в соответствии с имеющимися условиями. Она последовательна: от щадящих процедур переходит к более интенсивным. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. Предпочтение отдается контрастному воздушному закаливанию. Физкультурные занятия, гимнастика после сна проводятся только в трусиках. Спят дети без маечек. Чтобы, встав с постели, получить контрастную воздушную ванну, так как температура под одеялом приблизительно +38 градусов Цельсия, температура воздуха в спальной старшей группы — от +16 градусов Цельсия, а младшей -+18.
Водные процедуры вводятся постепенно. Впервой младшей группе детей учат полоскать рот, мыть прохладной водой руки по локоть, шею, верхнюю часть груди, ходить по мокрым дорожкам.

Приемы закаливания.

1. Обширное умывание.
Ребенок должен:
— Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки. Сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
— Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» руки. Вытереться насухо.
2.Ходьба по мокрым дорожкам.
Для проведения процедуры одна дорожка намачивается, вторая остается сухой. Дети топают несколько секунд по мокрой дорожке. Затем прыгают на сухую и тщательно вытирают стопы.
3. Обливание ног.
4. Погружение ног в воду.
В таз наливается вода. Ребенок входит в воду с одной стороны. Выходит-с другой и насухо вытирает ноги. По мере привыкания он может немного постоять в воде.
В таз ставят стул. Два ведра с водой и ковш. Пол застилается ковриком. Старым одеялом или простыней. Ребенок садится на стул, зачерпывает ковшом воду и обливает одну стопу. Затем другую. Насухо вытирает полотенцем.
5. Влажное обтирание.
Необходимо 4 комплекта варежек. Они шьются из старых махровых полотенец. Воспитатель надевает на одну руку влажную варежку, на другую — сухую и растирает ребенка. Затем обе варежки сбрасываются в специальную емкость и сдаются в стирку.
6. Ходьба босиком.
Вначале детей приучают некоторое время ходить по ковру или паласу. Затем дети ходят босиком.
7. Сон без маечек

Подвижная игра для детей старшей группы «Хитрая лиса»

Подготовил воспитатель: Волкова Е.А.

 

Цель: Развивать у детей выдержку, наблюдательность. Упражнять в быстром беге в построении в круг, в ловле.

 

Описание: Игроки стоят по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Вне круга отчерчивается дом лисы. Воспитатель предлагает играющим закрыть глаза, обходит круг за спинами детей и говорит «Я иду искать в лесе хитрую и рыжую лису!», дотрагивается до одного из играющих, который становится хитрой лисой. Затем воспитатель предлагает играющим открыть глаза и внимательно посмотреть, кто из них хитрая лиса, не выдаст ли она себя чем-нибудь. Игроки 3 раза спрашивают хором, вначале тихо, а затеем громче «Хитрая лиса, где ты?». При этом все смотрят друг на друга. Хитрая лиса быстро выходит на середину круга, поднимает руку вверх, говорит «Я здесь». Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит. Пойманного лиса отводит домой в нору.

 

Правила: Лиса начинает ловить только после того, как игроки 3 раза хором спросят, и лиса скажет «Я здесь!» Если лиса выдала себя раньше, назначается новая лиса.
Играющий, выбежавший за границу площадки, считается пойманным.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подвижная игра «Мыши водят хоровод» для детей средней

группы

 

Подготовил воспитатель: Костенко И.А.

 

Дети младшего дошкольного возраста в игре, как правило, подражают всему, что они видят. В подвижных играх малышей, как правило, проявляется не общение со сверстниками, а отображение той жизни, которой живут взрослые или животные. Дети в этом возрасте с удовольствием летают как воробушки, прыгают как зайчики, взмахивают руками как бабочки крылышками. Благодаря развитой способности к имитации большинство подвижных игр детей младшего дошкольного возраста несут в себе сюжетный характер.

Содержание подвижных игр для маленьких детей 3-4, 4-5 лет в детском саду направлены на развитие видов движения: бега, прыжков, лазания.

 

Ход игры

 

Цель: развивать двигательную активность

Описание: перед началом игры необходимо выбрать водящего — «кота». Кот выбирает себе «печку» (ею может послужить скамейка или стул), садится на нее и закрывает глаза. Все остальные участники берутся за руки и начинают водить хоровод вокруг кота со словами:

Мыши водят хоровод,
На печи дремлет кот.
Тише мыши, не шумите,
Кота Ваську не будите,
Вот проснется Васька кот —
Разобьет наш хоровод!«

Во время произнесения последних слов кот потягивается, открывает глаза и начинает гоняться за мышами. Пойманный участник становится котом, и игра начинается сначала.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Закаливание

Подготовил воспитатель: Костенко И.А.

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Цель закаливания — тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям.

Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования.

Закаливание детей дошкольного возраста состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни, которые включены в режимные моменты и специальные мероприятия: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, являются частью физкультурных занятий.

При организации закаливания необходимо соблюдать ряд правил, принципов закаливания для достижения наибольшего эффекта от его проведения.

Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным. Этот принцип очень важен, так как детский организм не обладает большой сопротивляемостью и применение сильных раздражителей, без предварительной, постепенной подготовки, может привести к отрицательным результатам. Закаливание детей даст наилучший результат, если устанавливается строгая дозировка и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание начинать в теплое время года.

Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к водным процедурам.

«ВОДА»

Вода — общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее. При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

  1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.
  2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты».
  3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом».

Существует несколько отдельных способов закаливания водой:

  1. Обтирание — самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.
    После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
  2. Обливание — бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.
    Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно детом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания — растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.

Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время — является одним из лучших способов закаливания. Можно купать детей с раннего возраста, начиная с температуры +24-26 воздуха и не ниже +22 воды, более закаленных детей можно купать при температуре +19-20 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.

 

 

 

 

Основные принципы и средства закаливания

Подготовил воспитатель: Волкова Е.А.

С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Родителям необходимо при проведении закаливания соблюдать систематичность. При систематическом закаливании ответная реакция организма ускоряется и совершенствуется. Привычка к раздражителю образуется лишь в том случае, если этот раздражитель действует непрерывно в течение более или менее продолжительного времени. Если закаливающие процедуры проводить случайно, с перерывами, то организм ребенка не успеет привыкнуть к действию прохладного воздуха, воды, солнечным излучениям, не может закрепить полученные результаты.

Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих мероприятий, тогда организм закаливается всесторонне. Следует сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями, пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня…

Обязательным условием для проведения закаливающих процедур является положительная эмоциональная реакция на процедуру. Ничего не получится, если ребенок плачет или утомлен предыдущей деятельностью. Важно создать благоприятную обстановку, создать игровую мотивацию в сочетании с музыкой, настроить ребенка на получение удовольствия, на приобретение бодрости и прекрасного самочувствия. Роль взрослого имеет немаловажное значение. Он должен быть примером подражания для достижения главной цели — укрепление здоровья.

«ВОЗДУХ»

Воздух — это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей — непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны. В детском саду мы используем воздушный режим.

«СОЛНЦЕ»

Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно:

  • в младших группах до 20-25 мин.
  • в старших группах до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды. В детском саду закаливание осуществляется путем включения элементов закаливания в повседневную жизнь детей и проведения специальных мер закаливания. Применение закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей. Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Консультация для родителей старшей группы: «Закаливаем дошкольников»

Консультация для родителей старшей группы детского сада на тему: «Закаливаем дошкольников».

Иногда трудно вызвать интерес у родителей наших воспитанников к деятельности детского сада. Периодически мы обновляем информацию в родительских уголках, проводим разъяснительные беседы ,проводим опросы и анкетирование, предлагаем памятки.

Закаливание детей дошкольного возраста является важным в здоровье ребенка.

Если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его.

Для этого можно широко использовать естественные факторы природы – , солнце ,воздух и воду.

Приучайте ребенка с ранних лет к свежему воздуху , ежедневным прогулкам, умыванию холодной водой, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.

Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка.

Нужно знать, что длительный перерыв в закаливании (более 2-3 недель) вновь повышают чувствительность организма к охлаждению. Поэтому после болезни ребёнка продолжать закаливающие процедуры надо с более высоких температур, чем те, которые были достигнуты перед болезнью.

Чтобы получить положительный эффект, необходимо:

1.Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности ребёнка, его настроение.

2.Постепенно проводить закаливающие процедуры, меняя их виды, в зависимости от сезона и погоды.

3.Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора.

Существуют 3 основных способа закаливания детей:

1. . Закаливание солнцем.

2. Закаливание воздухом.

3. Закаливание водой.

1.Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.

Иногда неправильно подходят к закаливанию солнцем, требуя, чтобы дети спокойно лежали. Не следует укладывать детей для солнечной ванны на подстилки и поворачивать через определённое время: здоровым детям трудно лежать спокойно.

Детям обязательно надевают светлый головной убор. Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев .

Детям обязательно надевают светлый головной убор. Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев. Затем на 5-10 минут игру детей перемещают под прямые лучи солнца и вновь – в тень. Так повторяют 2-3 раза в течение прогулки. Необходимо предупредить начало перегревания, поэтому при появлении небольшого покраснения лица ребёнка уводят в тень, занимают спокойной игрой, дают выпить несколько глотков воды. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.

2. Важно не забывать об утренней гимнастике и гимнастике после сна.

Утреннюю гимнастику и гимнастику после сна проводят при одностороннем проветривании при отсутствии ветра в теплое время года.

в холодную погоду (зимой) – при закрытых окнах, но сразу после проветривания помещения; летом — на открытом воздухе.

Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на всё время бодрствования их оставляют в облегчённой одежде (гольфы, короткие рукава) не только летом, но и зимой.

Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических условий жизни ребёнка. чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату, температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов.

Постепенно приучайте детей находиться в помещении сначала при одностороннем, а затем при угловом проветривании. Сквозное проветривание проводят в отсутствии ребёнка, допуская снижение температуры до 15-17 градусов и прекращая его за 20-30 минут до возвращения ребёнка (время, необходимое для восстановления нормальной температуры). Очень полезен дневной сон на открытом воздухе: на веранде или в саду, в хорошо проветренном помещении, но при отсутствии ветра.

Благодаря прогулкам и правильно организованному дневному сну даже зимой ребёнок находится на свежем воздухе .

Летом, в тёплую погоду ребёнка надо приучать ходить босиком.

Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного сна во время самостоятельного одевания и раздевания. В эти 6-8 минут ребёнок бывает полностью или частично обнаженным. Кроме того, воздушные ванны он получает, находясь в облегчённой одежде (трусы, майка, тапочки) во время ежедневной утренней гимнастики, которая вводится в режим дня детей с начала третьего года жизни.

Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на всё время бодрствования их оставляют в облегчённой одежде (гольфы, короткие рукава) не только летом, но и зимой.

3.Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных покровов (местное обтирание, обливание), затем переходят к общему обтиранию всего тела. При местном воздействии начинают с воды в 30 градусов, через каждые 1-2 дня её снижают на 1-2 градуса до тех пор, пока она не достигнет 18-16 градусов. Для общего воздействия начальная температура воды – 35-34 градуса, через каждые 3-4 дня её снижают на 1-2 градуса и доводят до 24-22 градусов.

Умывание.

При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под крана.

Обтирание. Действие обтирания намного сильнее, чем умывания. Обтирание проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь, живот и спину.

Обливание. Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша (ёмкостью 0, 5 л), воду льют на нижнюю треть голеней и стоп. Обязательно соблюдать правило: прохладную воду лить только на тёплые ноги. Собственно обливание продолжается 20-30 секунд, а затем следует растирание.

Более сильное действие оказывает общее обливание. Обливать ребёнка лучше из кувшина, ёмкостью 1, 5-2 литра так, чтобы сразу облить всю поверхность тела.

Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура. Важно соблюдать соответствующую температуру воды (28 градусов). Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до комнатной, не допуская, однако, явления охлаждения.

В тёплое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с водой и обливание можно проводить под открытым небом, оградив при этом ребёнка от ветра.

Желаем нашим детям быть здоровыми и посещать детский сад !

Контрольный список повышения безопасности Windows Server 2021

Независимо от того, развертываете ли вы сотни серверов Windows в облаке или вручную создаете физические серверы для малого бизнеса, наличие надлежащего метода обеспечения безопасной и надежной среды имеет решающее значение для защиты вашей экосистемы от утечки данных.

Всем известно, что готовый к работе сервер Windows может не иметь всех необходимых мер безопасности для запуска в производство, хотя Microsoft улучшала конфигурацию по умолчанию в каждой версии сервера.UpGuard представляет этот контрольный список из десяти шагов, чтобы убедиться, что ваши серверы Windows достаточно защищены от большинства кибератак.

Конкретные передовые методы различаются в зависимости от потребностей, но рассмотрение этих десяти областей до подключения сервера к Интернету защитит от наиболее распространенных эксплойтов. Многие из них являются стандартными рекомендациями, которые применимы к серверам любого типа, в то время как некоторые относятся к Windows, в них рассматриваются некоторые способы усиления серверной платформы Microsoft.Подробную информацию об усилении защиты серверов Linux можно найти в нашей статье «10 основных шагов по настройке нового сервера».

What Почему
1. Конфигурация пользователя Защитите свои учетные данные
2. Конфигурация сети Установить связь
3. Конфигурация функций и ролей Добавьте то, что вам нужно, удалите то, что вам не нужно
4. Обновление установки Патч уязвимостей
5.Конфигурация NTP Предотвратить смещение часов
6. Конфигурация межсетевого экрана Минимизируйте занимаемую вами внешнюю территорию
7. Удалить конфигурацию доступа Усиление сеансов удаленного администрирования
8. Сервисная конфигурация Сведите к минимуму поверхность атаки
9. Дальнейшее упрочнение Защитите ОС и другие приложения
10. Регистрация и мониторинг Знайте, что происходит в вашей системе
11.Часто задаваемые вопросы Общие вопросы об усилении защиты серверов

1. Конфигурация пользователя

Современные выпуски Windows Server вынуждают вас делать это, но убедитесь, что пароль для учетной записи локального администратора сброшен на что-то безопасное. Кроме того, по возможности отключите локального администратора. Существует очень мало сценариев, в которых эта учетная запись требуется, и поскольку она является популярной целью для атак, ее следует полностью отключить, чтобы предотвратить ее использование.

С этой учетной записью вам необходимо настроить учетную запись администратора для использования. Вы можете либо добавить соответствующую учетную запись домена, если ваш сервер является членом Active Directory (AD), либо создать новую локальную учетную запись и поместить ее в группу администраторов. В любом случае, вы можете рассмотреть возможность использования учетной записи без прав администратора для управления своим бизнесом, когда это возможно, запрашивая повышение прав с помощью эквивалента Windows sudo, «Запуск от имени» и вводя пароль для учетной записи администратора при появлении запроса.

Убедитесь, что локальная гостевая учетная запись отключена, если применимо. Ни одна из встроенных учетных записей не является безопасной, и, возможно, в меньшей степени гостевая, поэтому просто закройте эту дверь. Дважды проверьте свои группы безопасности, чтобы убедиться, что все находятся там, где они должны быть (например, добавление учетных записей домена в группу пользователей удаленного рабочего стола).

Не забудьте защитить свои пароли. Используйте политику надежных паролей, чтобы предотвратить взлом учетных записей на сервере. Если ваш сервер является членом AD, политика паролей будет установлена ​​на уровне домена в политике домена по умолчанию.Автономные серверы можно настроить в редакторе локальной политики. В любом случае, хорошая политика паролей будет, по крайней мере, устанавливать следующее:

  • Требования к сложности и длине — насколько надежным должен быть пароль
  • Истечение срока действия пароля — как долго пароль действителен
  • История паролей — как долго могут использоваться предыдущие пароли. быть повторно использован
  • Блокировка учетной записи — сколько неудачных попыток ввода пароля до приостановки учетной записи

Старые пароли учитывают многие успешные взломы, поэтому обязательно защититесь от них, требуя регулярной смены пароля.

2. Конфигурация сети

Рабочие серверы должны иметь статический IP-адрес, чтобы клиенты могли их надежно найти. Этот IP-адрес должен находиться в защищенном сегменте за брандмауэром. Настройте как минимум два DNS-сервера для избыточности и дважды проверьте разрешение имен с помощью nslookup из командной строки. Убедитесь, что на сервере есть действительная запись A в DNS с желаемым именем, а также запись PTR для обратного просмотра. Обратите внимание, что для распространения изменений DNS по Интернету может потребоваться несколько часов, поэтому рабочие адреса должны быть установлены задолго до запуска окна.Наконец, отключите все сетевые службы, которые сервер не будет использовать, например IPv6. Это зависит от вашей среды, и любые изменения здесь должны быть тщательно протестированы перед запуском в производство.

3. Конфигурация компонентов и ролей Windows

Microsoft использует роли и функции для управления пакетами ОС. Роли в основном представляют собой набор функций, разработанных для определенной цели, поэтому, как правило, роли можно выбрать, если сервер соответствует одному, а затем функции могут быть настроены оттуда. Две не менее важные вещи: 1) убедиться, что все необходимое установлено.Это может быть версия .NET framework или IIS, но без нужных компонентов ваши приложения не будут работать. 2) Удалите все, что вам не нужно. Посторонние пакеты излишне увеличивают поверхность атаки сервера и должны быть удалены, когда это возможно. Это в равной степени верно и для приложений по умолчанию, установленных на сервере, которые не будут использоваться. Серверы следует проектировать с учетом необходимости и лишать их тонкости, чтобы необходимые части работали как можно более плавно и быстро.

4.Установка обновления

Это может показаться само собой разумеющимся, но лучший способ защитить ваш сервер — это поддерживать его в актуальном состоянии. Это не обязательно означает, что вы должны быть на переднем крае и применять обновления, как только они будут выпущены, практически без тестирования, а просто иметь процесс, гарантирующий, что обновления действительно применяются в разумные сроки. Возраст большинства эксплуатируемых уязвимостей превышает год, хотя критические обновления следует применять как можно скорее при тестировании, а затем в производственной среде, если проблем нет.

Существуют разные виды обновлений: исправления, как правило, устраняют одну уязвимость; накопительные пакеты — это группа пакетов, которые устраняют несколько, возможно, связанных уязвимостей, а пакеты обновления — это обновления для широкого спектра уязвимостей, состоящих из десятков или сотен отдельных исправлений. Обязательно загляните на многочисленные форумы пользователей Microsoft после выпуска обновления, чтобы узнать, какие впечатления от него испытывают другие люди. Имейте в виду, что версия ОС также является разновидностью обновления, и использование устаревших серверных версий значительно отстает от кривой безопасности.

Если ваш производственный график позволяет, вам следует настроить автоматические обновления на вашем сервере. К сожалению, многим ИТ-отделам не хватает рабочей силы для проверки и тестирования каждого патча, и это может привести к застою, когда дело доходит до установки обновлений. Однако гораздо опаснее оставлять производственную систему без исправлений, чем автоматически обновлять ее, по крайней мере, для критических исправлений. По возможности, обновления следует размещать поэтапно, чтобы тестовые среды получали их на неделю или около того раньше, что дает командам возможность наблюдать за их поведением.Необязательные обновления можно выполнить вручную, поскольку они обычно устраняют незначительные проблемы.

Другие обновления программного обеспечения MS также выполняются через Центр обновления Windows, поэтому обязательно включите обновления для других продуктов, если вы используете Exchange, SQL или другую технологию сервера MS. Каждое приложение необходимо регулярно обновлять и тестировать.

5. Конфигурация NTP

Разница во времени всего в 5 минут полностью нарушит вход в Windows и различные другие функции, которые полагаются на безопасность Kerberos.Серверы, являющиеся членами домена, будут автоматически синхронизировать свое время с контроллером домена при присоединении к домену, но на автономных серверах необходимо настроить NTP для синхронизации с внешним источником, чтобы часы оставались точными. Контроллеры домена также должны синхронизировать свое время с сервером времени, чтобы весь домен оставался в рабочем диапазоне фактического времени.

6. Конфигурация межсетевого экрана

Если вы, например, создаете веб-сервер, вам нужно, чтобы для этого сервера из Интернета были открыты только веб-порты (80 и 443).Если анонимные интернет-клиенты могут общаться с сервером на других портах, это создает огромную и ненужную угрозу безопасности. Если у сервера есть другие функции, такие как удаленный рабочий стол (RDP) для управления, они должны быть доступны только через VPN-соединение, чтобы неавторизованные люди не могли использовать порт по своему желанию из сети.

Брандмауэр Windows — это приличный встроенный программный брандмауэр, который позволяет конфигурировать трафик на основе портов изнутри ОС. На автономном сервере или любом сервере без аппаратного брандмауэра перед ним брандмауэр Windows, по крайней мере, обеспечит некоторую защиту от сетевых атак, ограничивая поверхность атаки разрешенными портами.Тем не менее, аппаратный брандмауэр всегда является лучшим выбором, поскольку он разгружает трафик на другое устройство и предлагает больше возможностей для обработки этого трафика, позволяя серверу выполнять свои основные обязанности. Какой бы метод вы ни использовали, ключевым моментом является ограничение трафика только необходимыми маршрутами.

7. Конфигурация удаленного доступа

Как упоминалось выше, если вы используете RDP, убедитесь, что он доступен только через VPN, если это вообще возможно. Если оставить его открытым для Интернета, это не гарантирует, что вас взломают, но это дает потенциальным хакерам еще одно вторжение на ваш сервер.

Убедитесь, что RDP доступен только авторизованным пользователям. По умолчанию все администраторы могут использовать RDP после его включения на сервере. Дополнительные люди могут присоединиться к группе пользователей удаленного рабочего стола для доступа, не становясь администраторами.

Помимо RDP, следует тщательно заблокировать различные другие механизмы удаленного доступа, такие как Powershell и SSH, если они используются, и сделать их доступными только в среде VPN. Telnet никогда не следует использовать, поскольку он передает информацию в виде обычного текста и во многих отношениях крайне небезопасен.То же самое и с FTP. По возможности используйте SFTP или SSH (из VPN) и вообще избегайте незашифрованных коммуникаций.

8. Конфигурация службы

Сервер Windows имеет набор служб по умолчанию, которые запускаются автоматически и работают в фоновом режиме. Многие из них необходимы для работы ОС, но некоторые из них нет, и их следует отключать, если они не используются. Следуя той же логике, что и брандмауэр, мы хотим минимизировать поверхность атаки сервера, отключив все, кроме основных функций.В старых версиях MS server больше ненужных сервисов, чем в новых, поэтому внимательно проверяйте все серверы 2008 или 2003 (!).

Важные службы должны быть настроены на автоматический запуск, чтобы сервер мог восстанавливаться после сбоя без вмешательства человека. Для более сложных приложений воспользуйтесь функцией автоматического (отложенного запуска), чтобы дать другим службам возможность начать работу до запуска интенсивных служб приложений. Вы также можете настроить зависимости служб, в которых служба будет ждать успешного запуска другой службы или набора служб перед запуском.Зависимости также позволяют останавливать и запускать сразу всю цепочку, что может быть полезно, когда важно время.

Наконец, каждая служба работает в контексте безопасности определенного пользователя. Для служб Windows по умолчанию это часто учетные записи локальной системы, локальной службы или сетевой службы. Эта конфигурация может работать большую часть времени, но для приложений и пользовательских служб передовой опыт диктует настройку учетных записей конкретных служб, локально или в AD, для обработки этих служб с минимальным необходимым объемом доступа.Это удерживает злоумышленников, скомпрометировавших приложение, от распространения этого взлома на другие области сервера или домена.

9. Дальнейшее усиление защиты

Корпорация Майкрософт предоставляет анализаторы передового опыта в зависимости от роли и версии сервера, которые могут помочь вам в дальнейшем укрепить вашу систему путем сканирования и предоставления рекомендаций.

Хотя контроль учетных записей пользователей (UAC) может раздражать, он служит важной цели абстрагирования исполняемых файлов от контекста безопасности вошедшего в систему пользователя.Это означает, что даже если вы вошли в систему как администратор, UAC не позволит приложениям запускаться от вашего имени без вашего согласия. Это предотвращает запуск вредоносных программ в фоновом режиме и предотвращает запуск программ установки или другого кода вредоносными веб-сайтами. По возможности оставляйте UAC включенным.

Советы в этом руководстве помогают защитить операционную систему Windows, но каждое приложение, которое вы запускаете, также должно быть усилено. Общие серверные приложения Microsoft, такие как MSSQL и Exchange, имеют особые механизмы безопасности, которые могут помочь защитить их от атак, таких как программы-вымогатели, такие как WannaCry. Обязательно исследуйте и настраивайте каждое приложение для максимальной устойчивости.Если вы создаете веб-сервер, вы также можете воспользоваться нашим руководством по усилению защиты, чтобы улучшить его безопасность при работе в Интернете.

10. Регистрация и мониторинг

Наконец, вам необходимо убедиться, что ваши журналы и мониторинг настроены и собирают данные, которые вы хотите, чтобы в случае проблемы вы могли быстро найти то, что вам нужно, и исправить это. Ведение журнала работает по-разному в зависимости от того, является ли ваш сервер частью домена. Вход в систему в домен обрабатывается контроллерами домена, и поэтому у них есть журналы аудита для этой активности, а не для локальной системы.Автономные серверы будут иметь доступный аудит безопасности и могут быть настроены для отображения проходов и / или сбоев.

Проверьте максимальный размер журналов и установите для них соответствующий размер. Параметры журнала по умолчанию почти всегда слишком малы для мониторинга сложных производственных приложений. Таким образом, во время сборки сервера необходимо выделить дисковое пространство для ведения журнала, особенно для таких приложений, как MS Exchange. Для журналов необходимо создать резервную копию в соответствии с политиками хранения вашей организации, а затем очистить их, чтобы освободить место для других текущих событий.

Рассмотрите возможность централизованного управления журналами, если обработка журналов по отдельности на серверах становится непосильной. Подобно серверу системного журнала в мире Linux, централизованная программа просмотра событий для серверов Windows может помочь ускорить устранение неполадок и время исправления в средах среднего и большого размера.

Установите базовый уровень производительности и настройте пороговые значения уведомлений для важных показателей. Независимо от того, используете ли вы встроенный монитор производительности Windows или стороннее решение, которое использует клиент или SNMP для сбора данных, вам необходимо собирать информацию о производительности на каждом сервере.Такие вещи, как доступное дисковое пространство, использование процессора и памяти, сетевая активность и даже температура, должны постоянно анализироваться и регистрироваться, чтобы можно было легко идентифицировать и устранять аномалии. Этот шаг часто пропускают из-за напряженного графика производства, но в долгосрочной перспективе он принесет свои плоды, потому что устранение неполадок без установленных исходных условий — это, по сути, съемка в темноте.

11. Часто задаваемые вопросы об усилении защиты Windows Server

Что такое усиление защиты сервера?

Усиление защиты — это всеобъемлющий термин, обозначающий изменения, внесенные в конфигурацию, управление доступом, сетевые настройки и серверную среду, включая приложения, с целью повышения безопасности серверов и общей безопасности ИТ-инфраструктуры организации.Существуют различные тесты для повышения безопасности серверов Windows, в том числе тесты Microsoft Security Benchmark, а также стандарты повышения безопасности CIS Benchmark, установленные Центром безопасности в Интернете. Эталонные тесты от CIS охватывают усиление безопасности сети для облачных платформ, таких как Microsoft Azure, а также политику безопасности приложений для программного обеспечения, такого как Microsoft SharePoint, наряду с усилением защиты баз данных для Microsoft SQL Server, среди прочего.

Как повысить уровень защиты веб-сервера?

Рекомендуется следовать стандартному процессу повышения безопасности веб-серверов для новых серверов, прежде чем они будут запущены в производство.Никогда не пытайтесь укрепить используемые веб-серверы, так как это может повлиять на ваши производственные рабочие нагрузки с непредсказуемыми сбоями, поэтому вместо этого подготовьте новые серверы для повышения уровня защиты, а затем перенесите свои приложения после усиления защиты и полного тестирования настройки. Хороший первый шаг при усилении защиты веб-сервера Windows включает установку на сервер последних пакетов обновления от Microsoft, прежде чем переходить к защите программного обеспечения веб-сервера, такого как Microsoft IIS, Apache, PHP или Nginx.

Усиление доступа к системе и настройка средств управления сетевым трафиком, включая установку минимальной длины пароля, настройку брандмауэра Windows, который позволяет реализовать функциональность, аналогичную iptables, с использованием политики трафика, настроить аппаратный брандмауэр, если он доступен, и настроить политику аудита как а также настройки журнала.Устранение потенциальных бэкдоров, которые могут быть использованы злоумышленником, начиная с уровня микропрограммы, путем обеспечения на ваших серверах последней версии микропрограммы BIOS, защищенной от атак микропрограмм, вплоть до правил IP-адресов для ограничения несанкционированного доступа и удаления неиспользуемых служб или ненужный софт. Убедитесь, что все тома файловой системы используют файловую систему NTFS, и настройте права доступа к файлам, чтобы ограничить права доступа пользователей до минимальных прав доступа. Вам также следует установить антивирусное программное обеспечение как часть стандартной конфигурации безопасности сервера, в идеале с ежедневными обновлениями и защитой в реальном времени.

Какой процесс является наиболее важным при усилении защиты Windows Server?

Чтобы действительно защитить свои серверы от наиболее распространенных атак, вы должны сами принять что-то из хакерского мышления, что означает сканирование потенциальных уязвимостей с точки зрения того, как злоумышленник может искать лазейку. Неизбежно, что самые крупные взломы, как правило, происходят, когда серверы имеют плохие или неправильные разрешения на управление доступом, начиная от слабых разрешений файловой системы до разрешений сети и устройств.Согласно статистическому исследованию недавних нарушений безопасности, плохое управление доступом является основной причиной подавляющего большинства утечек данных, при этом 74% нарушений связаны с использованием привилегированной учетной записи в том или ином качестве.

Возможно, наиболее опасной, но широко распространенной формой плохого контроля доступа является предоставление всем пользователям разрешений на запись / изменение или чтение для файлов и папок с конфиденциальным содержимым, что происходит так часто как естественное ответвление сложных организационных структур совместной работы.Чтобы уменьшить уязвимость через контроль доступа, установите групповую политику и разрешения на минимально приемлемые привилегии и рассмотрите возможность реализации строгих протоколов, таких как двухфакторная аутентификация, а также привилегии нулевого доверия, чтобы гарантировать доступ к ресурсам только аутентифицированным участникам.

Другие распространенные области уязвимости включают социальную инженерию и серверы, работающие с незащищенным программным обеспечением, для которых ваша команда должна проходить регулярное обучение кибербезопасности, и вы должны регулярно тестировать и применять самые последние исправления безопасности для программного обеспечения, работающего на ваших серверах.В последнем случае вы хотите удалить ненужные службы со своих серверов, поскольку они наносят ущерб безопасности вашей ИТ-инфраструктуры двумя важными способами, во-первых, путем расширения потенциальной целевой области злоумышленника, а также путем запуска старых служб в фоновом режиме, которые могут быть несколько пятен позади. Это может быть привлекательной целью для эксплойтов. На самом деле не существует «серебряной пули», укрепляющей систему, которая защитит ваш сервер Windows от любых атак. Лучший процесс повышения безопасности следует передовым методикам обеспечения информационной безопасности от начала до конца, от повышения безопасности самой операционной системы до повышения безопасности приложений и баз данных.

Какая версия Windows Server является наиболее безопасной?

Последние версии Windows Server, как правило, являются наиболее безопасными, поскольку в них используются самые современные передовые методы обеспечения безопасности серверов. Для обеспечения передовой безопасности серверов вам следует обратить внимание на последние версии, включая Windows Server 2008 R2, Windows Server 2012 R2, Windows Server 2016 и самый последний выпуск, Windows Server 2019. Microsoft значительно улучшила профиль безопасности своего сервера. ОС в Windows Server 2019 с далеко идущими обновлениями, ориентированными на безопасность, которые подтверждают широко распространенное влияние взломов и атак.Эти новые функции делают Windows Server 2019 самой грозной из линейки с точки зрения безопасности.

Функции Windows Server 2019, такие как защита от эксплойтов ATP в Защитнике Windows и уменьшение поверхности атаки (ASR), помогают заблокировать ваши системы от вторжений и предоставляют расширенные инструменты для блокировки доступа к вредоносным файлам, скриптов, программ-вымогателей и других атак. Функции защиты сети в Windows Server 2019 обеспечивают защиту от веб-атак с помощью блокировки IP-адресов для устранения исходящих процессов на ненадежные узлы.Параметры расширенной политики аудита в Windows Server 2019, включая очередь инцидентов Advanced Threat Protection в защитнике Microsoft, помогут вам получить подробный журнал событий для мониторинга угроз, требующих ручных действий или последующих действий.

Последние мысли

Определение идеального состояния — важный первый шаг в управлении сервером. Создание новых серверов, соответствующих этому идеалу, — это еще один шаг вперед. Но создание надежного и масштабируемого процесса управления сервером требует непрерывного тестирования фактического состояния на соответствие ожидаемому идеалу.Это связано с тем, что конфигурации меняются со временем: обновления, изменения, вносимые ИТ-отделом, интеграция нового программного обеспечения — причин безграничны.

UpGuard обеспечивает как беспрецедентную видимость вашей ИТ-среды, так и средства для контроля отклонения конфигурации, проверяя ее на соответствие желаемому состоянию и уведомляя вас, когда активы выходят из строя. Сравните системы друг с другом или в группе, чтобы увидеть, как различаются конфигурации, или сравните систему с самой собой с течением времени, чтобы выявить исторические тенденции.

Существует ли риск нарушения безопасности вашего бизнеса?

UpGuard может защитить ваш бизнес от утечки данных, выявить все утечки данных и помочь вам постоянно контролировать состояние безопасности всех ваших поставщиков.

UpGuard также поддерживает соответствие множеству структур безопасности, включая новые требования, установленные Указом Байдена по кибербезопасности.

Проверьте безопасность своего веб-сайта, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы получить мгновенную оценку безопасности прямо сейчас!

Установка исправлений и усиление — Кибербезопасность

Установка исправлений и усиление защиты — Кибербезопасность

Важно отметить разницу между «исправлением» и «упрочнением».’Также важно отметить важность обеих функций в защите ваших компьютерных систем.

Исправление компьютерной системы (будь то компьютер или встроенный контроллер, например, ПЛК) устраняет критические уязвимости (дыры, через которые вредоносное ПО может проникнуть в систему или где хакер может получить доступ) в наибольшей степени. часть, поддерживая актуальность операционной системы, микропрограмм и приложений с выпусками поставщика. Поставщики исправляют уязвимости, когда им становится известно о них, и выпускают патч.Иногда для удобства вендор накатывает исправление в выпуск.

К сожалению, чем более неясно устройство, тем больше производитель не может выпускать исправления или обновления публично. К счастью, публичные компании, которые предоставляют обычные компьютеры, операционные системы и приложения, публично выпускают свои исправления и обновления. Во многих случаях вы можете загрузить исправления и обновления или включить автоматическую загрузку и обновление. Это отлично подходит для компьютеров, на которых установлено стандартное программное обеспечение.Это не так хорошо работает на компьютерах, на которых работают проприетарные или специальные приложения. В таких случаях вам часто нужно загрузить патч и протестировать его на тестовой машине, чтобы убедиться, что он не сломает критически важную систему. Только после того, как он будет протестирован и утвержден, он будет установлен, и даже тогда система должна быть создана на всякий случай перед резервной копией.

Усиление защиты включает в себя дополнительные шаги помимо установки исправлений, чтобы ограничить способы проникновения хакера или вредоносного ПО. Усиление защиты достигается включением только необходимых портов и служб, запутыванием системных компонентов, таких как SNMP, и дополнительными действиями по ограничению доступа к системе.Обычно это делается с помощью сценария конфигурации или ручного контрольного списка.

Для защиты системы в дополнение к управлению исправлениями требуется усиление защиты. Во время оценки уязвимостей мы проверяем, правильно ли установлены исправления и усилены устройства, и что команда понимает, почему и что они делают.

Для получения дополнительной информации об услугах кибербезопасности ICS, свяжитесь с Kenexis по адресу [email protected]

Как создать программу повышения безопасности системы с нуля

Коммерческие конфигурации и системы с открытым исходным кодом, такие как Windows, Linux и Oracle, не всегда имеют все необходимые меры безопасности для немедленного развертывания в производственной среде.В этих конфигурациях часто функции и функции включены по умолчанию, что может сделать их менее безопасными, особенно с учетом изощренности и изобретательности современных киберпреступников.

Программа повышения безопасности системы может помочь решить эту проблему, отключив или удалив ненужные функции и возможности. Это позволяет группам безопасности упреждающе минимизировать уязвимости, улучшить обслуживание системы, обеспечить соответствие требованиям и, в конечном итоге, уменьшить общую поверхность атаки системы.

К сожалению, у многих компаний нет официальной программы укрепления систем, поскольку у них нет ни точной инвентаризации ИТ-активов, ни ресурсов для комплексного обслуживания или даже начала программы. Идеальная программа по укреплению системы может успешно отслеживать, инвентаризацию и управлять различными платформами и активами, развернутыми в ИТ-среде, на протяжении их жизненного цикла. Без этой информации практически невозможно полностью защитить конфигурации и убедиться, что они усилены.

Планирование и реализация программы повышения безопасности системы

Укрепление системы — это больше, чем просто создание стандартов конфигурации; он также включает в себя идентификацию и отслеживание активов в среде, создание надежной методологии управления конфигурацией, а также настройку и поддержание параметров системы в соответствии с ожидаемыми значениями.Чтобы управлять укреплением системы и способствовать ее укреплению во всей организации, начните с разработки плана программы для всего предприятия. Большинство компаний участвуют в различных стадиях плана, но страдают от непоследовательных подходов и выполнения.

План основан на предпосылке, что ужесточение стандартов будет касаться наиболее распространенных платформ, таких как Windows, Linux и Oracle, а также классов ИТ-активов, таких как серверы, базы данных, сетевые устройства и рабочие станции. Эти стандарты обычно касаются примерно 80 процентов платформ и классов ИТ-активов, развернутых в среде; оставшиеся 20 процентов могут быть уникальными и потребовать дополнительных исследований или усилий для проверки наиболее подходящего стандарта усиления и подхода к реализации.Принятие правила 80/20 сделает упрочнение более последовательным, обеспечит лучшее покрытие и увеличит вероятность дальнейшего успеха.

Давайте внимательнее рассмотрим компоненты плана программы повышения безопасности системы и опишем шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать свой путь повышения защиты, заручиться поддержкой своей стратегии в масштабах всей компании и довести план до конца.

1. Подтвердите платформы и классы ИТ-активов

Прежде всего: определите типы платформ и классы ИТ-активов, развернутых в вашей среде.Например, перечислите и задокументируйте типы версий серверов, таких как Windows 2016, Windows 2012 R2, Red Hat Enterprise Linux или Ubuntu, а также типы версий для настольных компьютеров, такие как Windows 7 и Apple iOS. Затем перечислите типы версий базы данных, например MySQL, Oracle 12c и MongoDB. Инвентаризация ИТ-активов должна содержать отчеты о данных, необходимых для создания платформы и списка классов ИТ-активов. Однако некоторым компаниям сложно вести инвентаризацию ИТ-активов, которая точно учитывает, определяет местонахождение и отслеживает ИТ-активы в их среде.

Если нет актуальной инвентаризации ИТ-активов, по которой можно было бы составить отчет, просмотрите отчеты о сканировании сетевых уязвимостей, чтобы создать список платформ и классов активов. Отчеты о сканировании помогут проверить и подтвердить существующие платформы и классы ИТ-активов в вашей среде, а также устройства, которые могут быть уникальными для вашей компании или отрасли. Собеседование с руководителями ИТ-башни также может помочь в сборе информации, как и общие институциональные знания о том, что развертывается.

2.Определите объем вашего проекта

После того, как вы задокументировали платформы и классы ИТ-активов, вы можете определить полный объем программы повышения безопасности системы. С точки зрения безопасности все идентифицированные платформы и классы ИТ-активов должны входить в область действия, но если какая-либо платформа или класс ИТ-активов исключаются, задокументируйте формализованное обоснование или обоснование исключения.

Любая платформа или класс ИТ-активов, не включенные в область усиления защиты, скорее всего, увеличат уровень риска в среде, если не будут реализованы компенсирующие меры контроля или контрмеры.

3. Установите стандарты конфигурации

Затем разработайте новые сборки с усилением защиты или подтвердите существующие сборки для всех рассматриваемых платформ и классов ИТ-активов. Первоначально создавайте эту документацию из признанных в отрасли авторитетных источников. Центр интернет-безопасности (CIS), например, публикует руководства по усилению защиты для настройки более 140 систем, а технические руководства по внедрению безопасности (STIG) — стандарты конфигурации для систем Министерства обороны США — могут применяться повсеместно.Оба эти источника являются общедоступными. Как правило, лучше всего по возможности применять один набор стандартов защиты от признанного в отрасли органа для всех применимых платформ и классов ИТ-активов.

Это этап плана, на котором вы будете ссылаться на охватываемый список всех платформ и классов ИТ-активов. Для каждой позиции в списке должен быть соответствующий стандартный документ по усилению защиты. Начните с признанных в отрасли стандартов защиты исходных кодов и при необходимости настройте их с соответствующими заинтересованными сторонами.

В качестве примера предположим, что для платформы Microsoft Windows Server 2008 требуется более строгий стандарт, и вы решили использовать руководства CIS. Сначала загрузите руководство по Microsoft Windows Server 2008 с веб-сайта CIS. После того, как группа разработчиков Windows Server ознакомится с общими целями плана программы, отправьте руководство по усилению защиты на рассмотрение до запланированных встреч. Затем вместе с командой разработчиков Windows Server ознакомьтесь с руководством по усилению защиты, чтобы определить, подходят ли параметры конфигурации.

Во время этих обсуждений команда должна иметь возможность проверить, какие параметры конфигурации используются в настоящее время, а какие нет, и что может нарушать политику компании в отношении образов серверов до и после обработки. Если есть параметры конфигурации руководства по усилению защиты, которых еще нет, проведите формальное тестирование, чтобы убедиться, что эти изменения не приведут к снижению производительности, отключению или возникновению других проблем в производственной среде.

Возьмем, к примеру, параметр конфигурации «Криптографические службы в автоматическом режиме», стандарт усиления Microsoft Windows Server 2008 из руководства CIS.Если этот параметр конфигурации еще не установлен, можно ли его реализовать? Если он не может быть реализован, задокументируйте причину, по которой он вызывает проблемы, как определено в ходе тестирования, нарушает ли он политику компании или что-то еще, что применимо. Обратите внимание на этот конкретный параметр конфигурации как исключение в общей стандартной документации по усилению защиты для использования в будущем.

4. Внедрите стандарты повышения безопасности вашей системы

После того, как вы создали документацию по сборке и обслуживанию с усилением защиты и выполнили необходимое тестирование конфигурации, примените соответствующие стандарты защиты.Предварительные «золотые» или базовые образы должны быть изначально усилены для активного отключения или удаления ненужных функций перед развертыванием в производственной среде. Запуск с предварительных образов должен занимать меньше времени и трудозатрат, поскольку обычно требуется усиление только одного образа на платформу, что устраняет необходимость в процессе управления изменениями или запланированных простоях.

После того, как конкретный образ платформы укреплен, этот образ можно использовать для повторного создания образов платформ постпродакшена, уже развернутых в среде.Изменения усиленной конфигурации могут быть развернуты с помощью инструментов управления конфигурацией, в зависимости от платформы. Например, команда Windows может реализовать широкий спектр параметров конфигурации во всей среде, которой она управляет с помощью групповой политики. Если вы не можете сделать автоматические изменения защиты глобально для некоторых или всех платформ, вам необходимо физически посетить эти системы по отдельности и вручную применить изменения конфигурации.

5. Мониторинг и обслуживание вашей программы

Эффективная программа укрепления системы требует поддержки всех ИТ-специалистов и специалистов по безопасности во всей компании.Успех такой программы зависит как от людей и процессов, так и от технологий. Поскольку укрепление системы по своей сути является междисциплинарным и междисциплинарным, для его выполнения необходимы различные наборы навыков. Закалка — это командная работа, требующая тщательной координации.

Важно назначить руководителя по усилению ответственности, чтобы обеспечить подотчетность и ответственность за управление и надзор за программой. Этот человек должен обладать стремлением к достижению результатов, умением решать проблемы и способностью направлять других в сотрудничестве и командной работе.Руководитель по укреплению системы в конечном итоге несет ответственность за успех программы и должен обеспечивать фокус, поддержку и импульс, необходимые для достижения ее целей.

Тем не менее, ответственность за действия, связанные с укреплением защиты, должна быть официально возложена на группы, которые лучше всего подходят для обеспечения их выполнения и поддержания. Группа информационной безопасности должна способствовать внесению улучшений при выявлении пробелов и выполнять роль руководства, отслеживая методы повышения безопасности всех групп, проверяя неэффективные процессы и подходы и проверяя соответствие требованиям ужесточающих стандартов.Если инструменты управления конфигурацией недоступны, проверьте соответствие с помощью сканирования уязвимостей.

Вся эта сложность требует большой синхронизации. Роли и обязанности должны быть четко разграничены, чтобы команды могли сосредоточить свои усилия на действиях, которые действительно продвигают план программы усиления защиты.

Укрепление системы никогда не было таким важным

Внедрение и управление эффективной программой укрепления системы требует лидерства, знаний в области безопасности и выполнения.Также крайне важно заручиться поддержкой руководства, поддержкой со стороны руководства и достаточными инвестициями для программы. Если вы внимательно выберете сочетание простых в реализации платформ и классов ИТ-активов и более сложных, долгосрочных усилий по усилению защиты, вы увидите постепенные улучшения в выполнении и поддержке программ.

Компании по всему миру и в разных отраслях сталкиваются с постоянно растущими темпами изменений как угроз, так и технологических ландшафтов, что делает укрепление систем более важным, чем когда-либо.Программа укрепления безопасности создается не за один день, но эффективный, продуманный план может значительно снизить уровень риска вашей компании.

полное руководство по усилению защиты серверов

Усиление защиты сервера необходимо для обеспечения безопасности и соответствия нормативным требованиям. Чтобы обеспечить надежную и безопасную доставку данных, все серверы должны быть защищены усилением. Усиление защиты сервера помогает предотвратить несанкционированный доступ, несанкционированное использование и сбои в обслуживании.Это важная часть установки и обслуживания серверов, обеспечивающих целостность, конфиденциальность и доступность данных.

В этом сообщении в блоге будет обобщено все, что вам нужно знать, прежде чем начинать проект по усилению защиты:

  1. Почему большинство серверов уязвимы
  2. Основные принципы повышения безопасности серверов
  3. 20 шагов к успешному проекту упрочнения
  4. Автоматизация защиты сервера

Почему на большинстве серверов используются плохие политики?

В то время как требования к усилению защиты серверов исходят от групп ИТ-безопасности и соблюдения нормативных требований, фактическая работа выполняется операционными группами.Процесс, необходимый для обеспечения надлежащего усиления защиты серверов, включает в себя интенсивную ручную работу по тестированию воздействия политик в лабораторной среде, чтобы убедиться, что усиление защиты серверов не нанесет ущерба производственным операциям. для ИТ-операций основной задачей является поддержание в рабочем состоянии всех бизнес-операций, поэтому они сталкиваются с конфликтом с требованиями безопасности, связанными с усилением защиты серверов.

Поскольку так сложно должным образом укрепить серверы, не вызывая простоев, часто наблюдаются неправильные настройки операционной системы и приложений, создающие бреши в безопасности.Это означает, что между изменениями в рекомендациях по усилению защиты конфигурации и выпуском обновлений фактической реализации могут пройти дни или даже недели. тем временем организация разоблачается.

Для вашего предприятия это означает:

* Подверженность уязвимостям из-за неправильной настройки и защиты серверов

* Нарушение нормативных требований, поскольку серверы не соответствуют требованиям нормативно-правового соответствия

* Риск штрафов и комментариев аудиторов

Есть три основных причины, по которым предприятиям приходится бороться с закалкой:

* Перед усилением защиты серверов необходимо провести тестирование.усиление защиты серверов без тестирования, моделирования и выполнения процесса обучения может быть рискованным для повседневных операций. Тестирование требует больших вложений в ручной труд.

* Любой пользователь с правами администратора может изменить конфигурацию защищенного сервера, что приведет к дрейфу конфигурации и несовместимости серверов.

* Трудно управлять множеством политик и сред.

CalCom предоставляет комплексное решение для борьбы с усилением защиты серверов.Решение CalCom Harcing Solution изучает вашу сеть, поэтому устраняет необходимость в проведении какого-либо тестирования. Это упрощает задачу управления конфигурацией, поскольку весь контроль над конфигурацией вашей сети централизован из одной точки управления. И, наконец, он предотвращает любые отклонения в конфигурации и постоянно контролирует соответствие вашей сети требованиям. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о решении для упрочнения CalCom.

Почему недостаточно укрепить серверы со «слабой» политикой безопасности?

Тесты повышения уровня безопасности для ОС и приложений, таких как CIS / MSFT SCM, предоставляют список из нескольких сотен объектов, которые следует повысить.Часто можно увидеть организации, которые применяют только пару десятков из этих рекомендуемых объектов политики. Причина выбора «слабой» политики безопасности — это страх столкнуться с конфликтом между настройками безопасности и работой сервера. Хотя ИТ-специалисты могут подумать, что они в безопасности после применения этих «слабых» политик безопасности, мы должны помнить, что все объекты, которые не были усилены, являются действующими уязвимостями в инфраструктуре. Уязвимости и недостатки безопасности, возникшие в результате неправильной конфигурации, скорее всего, будут обнаружены либо аудитором, либо злоумышленником в подходящем сценарии.

Сегодняшний ландшафт угроз внутренней безопасности быстро меняется. Преодоление угроз, связанных с основным предположением, что злоумышленник уже проник в наши помещения, является чрезвычайно сложной задачей.

Как средства контроля безопасности CIS / SANS 20, так и структура кибербезопасности NIST рекомендуют, чтобы после установки или обновления нового сервера или приложения наиболее важным средством контроля безопасности было настроить их с помощью достойной политики безопасности и обеспечить постоянное соблюдение этой политики.Это означает усиление защиты серверов в режиме реального времени.

Реле защиты сервера на 4 основных принципах:
  1. Сотрудничество в команде:
    Сотрудничество между группой ИТ-операций и группой безопасности имеет важное значение для успеха проекта по усилению защиты серверов. В большинстве случаев группа безопасности будет руководить операционной группой относительно того, какие политики следует применять к различным ролям серверов и средам.Ответственность за весь проект и фактическое усиление защиты должна лежать в руках команды, которая управляет серверами. Обе команды должны активно участвовать в проекте, и общение между командами необходимо для успешного проекта.
  2. планирование
    * Просмотрите политики безопасности и внесите необходимые изменения и настройки в свою организацию. После рассмотрения политики безопасности должны быть одобрены высшим руководством.Изменения в политике должны проходить официальную процедуру. Настоятельно рекомендуется обсудить все различные аспекты политики и получить мнение ИТ-команды, прежде чем начинать усиление защиты серверов. * Решите, какая серверная среда должна получить приоритет в проекте — ресурсы всегда ограничены. Вам следует запланировать усиление защиты всех ваших серверов для обеспечения оптимальной безопасности, начать с наиболее важных производственных серверов, а затем перейти к средам тестирования и разработки. * Важна документация по проекту — убедитесь, что у вас есть правильные политики для ваших серверов и что у вас есть полная инвентаризация серверов и установленных приложений в электронной таблице Excel.
  3. Тестирование
    Тестирование является неотъемлемой частью внесения изменений в ИТ-среду. Когда дело доходит до упрочнения, тестирование настолько важно, насколько это возможно. Невыполнение подходящего тестирования приведет к повреждению рабочих серверов и приложений. Во многих случаях невыполнение надлежащего тестирования приводило к тому, что ИТ-специалисты останавливали проект по усилению защиты или применяли плохие базовые показатели / политику, которые не удовлетворяли требованиям соответствия и аудита. Есть три сценария тестирования, которые необходимо охватить в рамках проекта по усилению защиты: * Наиболее важное тестирование — тестирование политик перед их развертыванием в производственной среде; этот вид тестирования также является наиболее сложным.Усиление защиты означает внесение изменений в производственную среду на уровне ОС, такие изменения могут нанести ущерб приложениям и вызвать сбои в работе сервера. Чтобы избежать повреждений, группа ИТ-операций должна создать тестовую среду, которая будет пытаться имитировать производственную среду. Только когда изменения протестированы в подходящей среде (с учетом ролей сервера, приложений и т. Д.), Изменения могут быть применены к производственной среде. серверы. Эта фаза тестирования может занять очень много времени и потребовать больших усилий и ресурсов. Эта процедура тестирования является постоянной, поскольку среда является динамической, новые приложения, ОС и политики устанавливаются и часто обновляются.* Проверка работоспособности серверов после повышения уровня защиты. Мы хотим убедиться, что после применения повышения уровня защиты все работает нормально и не возникает проблем с работой. организационная политика.
  4. Аудит
    Настоятельно рекомендуется создать группу аудита в вашей ИТ-организации (если у вас ее нет), это может быть системный администратор или аналитик безопасности, который будет проверять политику серверов каждый месяц / квартал .Убедитесь, что в случае отклонений от политики, об этих отклонениях сообщается и устраняется как можно скорее. За последние 14 лет наша команда в CalCom помогла управлять сотнями проектов по усилению защиты серверов. Либо это небольшая, но критически важная серверная среда, либо крупная корпоративная среда из списка Fortune 500, где мы снова и снова сталкиваемся с одними и теми же ошибками планирования, которые допускают руководство и технические команды. нужен подход безопасности.Первое, что нужно сделать, — это обеспечить резервное копирование вашей информации в автономном режиме и защиту. Вы хотите быть как можно более подготовленными. Выполнение приведенных ниже рекомендаций обеспечит надежную защиту и значительно снизит риск успешного использования программы-вымогателя.

Повышение уровня защиты серверов ИТ-инфраструктуры до приложений

20 шагов для успешного проекта по усилению защиты серверов

Машинная закалка

1.Защитите свой файловый сервер от программ-вымогателей . заблокировать изменения программ-вымогателей на ваших файловых серверах. Укрепляйте разрешения и настройки NTFS, отслеживайте и блокируйте несанкционированное использование файлов, проверяйте целостность, создание и удаление файлов. Большинство файловых серверов и сетей SAN подвергаются саботажу, когда к зараженному ноутбуку или рабочей станции в сети подключен удаленный диск. Блокировка и мониторинг файлового сервера не спасет рабочую станцию, но предотвратит повреждение общего ресурса на файловом сервере и вызовет тревогу.

2. Запретить сохранение файлов локально, убедитесь, что ваши файлы хранятся в сетевом хранилище и резервное копирование выполнено в автономном режиме.

3.Управление правами доступа на запись к удаленным файлам. Используйте списки контроля доступа, чтобы указать, какие действия ваши пользователи могут выполнять с файлами. Если единственное разрешение, которое имеет учетная запись пользователя — «Только чтение», программа-вымогатель, работающая от имени этого пользователя, не сможет что-либо испортить.

4.Применение передовых методов для базовых разрешений NTFS на общей папке . Рекомендуется реализовать инструмент / процесс, который стандартизирует способ создания общих ресурсов и разрешений для файлов / папок в организации. После того, как лучшие практики будут применены, важно активно предотвращать ухудшение разрешений. Часто администраторы начинают с хорошо продуманной структуры разрешений, которая со временем изменяется. Это открывает пользователям возможность изменять структуру разрешений и открывать бреши в безопасности.

5. Настройте среду, чтобы не запускать неподписанные макросы . Принудительное выполнение и усиление выполнения макросов, ненадежных выполнений PowerShell и ненадежных кодов WSH.

6. Применяйте оптимальные базовые параметры ОС, чтобы уменьшить поверхность атаки. Права пользователя, удаленные службы, отключение автовоспроизведения, использование надежных паролей, отключение vssaexe, ключей реестра и т. Д.

7.Защищайте и применяйте локальные конфигурации брандмауэра, настройки и использование порта.Например, заблокировать вредоносные IP-адреса TOR — заблокировать IP-адреса TOR, которые известны как вредоносные

8. Реализуйте подход с использованием белого списка, согласно которому разрешает запуск только определенных программ на компьютерах организации и, следовательно, блокирует вредоносные программы (например, блокировку TOR, Flash, Zip). Внедрение подхода с использованием белого списка на уровне компьютера означает, что вы имеете полный контроль над программным обеспечением, процессами и действиями, которые выполняются / выполняются на ваших серверах. Внедрите правила, которые блокируют такие действия, как запуск файлов из каталога «Appdata», или даже запрещают запускать исполняемые файлы из вложений.

9. Ограничьте права администратора и доступ . Управление доступом с точки зрения пользователя очень сложно реализовать. Рекомендуется реализовать подход к управлению доступом на уровне машины с критических конечных точек. Этот подход контролирует привилегию доступа пользователя к сетевым ресурсам и между ними.

10.Застройте и применяйте политики браузера. Используйте передовые методы повышения безопасности браузеров.

11. Включите параметры фильтрации спама и вредоносных вложений.

12.Antivirus- Укрепите и убедитесь, что антивирус установлен и обновлен на всех конечных точках в компании. Хотя это не защитит от эксплойтов «нулевого дня», многие программы-вымогатели не так развиты и используют более старые версии, для которых есть средства защиты программного обеспечения.

13. Обеспечьте резервное копирование данных и безопасное резервное копирование. Превратите место хранения файлов в сетевое / облачное хранилище и обеспечьте резервное копирование этого хранилища в автономном режиме.

14. Храните эти резервные копии в недоступном для них месте! Воздушный зазор между данными и резервной копией означает, что к ним не могут проникнуть программы-вымогатели, черви, хакеры или другие угрозы.

15. Установка исправлений Проверьте и примените последние исправления безопасности для ОС, брандмауэра, антивируса и приложений.

Руководство по усилению защиты серверов NIST 800-123

Пользовательская закалка:

16.Не давайте каждому конечному пользователю права администратора. Принцип «наименьших привилегий» рекомендовался вечно — его сложно реализовать, но вы должны попробовать сделать основы.

Самый мощный из всех: что могут сделать ваши люди

17. Прочтите свои журналы. Не игнорируйте их, ваши журналы предоставляют вам лучшую информацию о том, что происходит в вашей среде.

18. Проверьте свое аварийное восстановление .Хотя пожарные учения не приветствуются, вы должны проверить, действительно ли ваш DR работает, и это не просто политика. Когда настанет день, ваши пользователи будут благодарны.

19. Проверьте своих пользователей . Как они реагируют на подозрительные электронные письма и файлы?

20. Обучайте пользователей!

Автоматизация усиления защиты серверов и почему это важно для отражения целевых атак?

Злоумышленники ищут системы с настройками по умолчанию, которые сразу становятся уязвимыми.Как только злоумышленник использует систему, он начинает искать уязвимую конфигурацию или вносить изменения в текущую конфигурацию. Цель состоит в том, чтобы получить доступ к данным и / или получить учетные данные привилегированных пользователей. По этим двум причинам так важно усиление защиты сервера. Укрепляя серверы в режиме реального времени, вы предотвращаете возможные изменения конфигурации и получаете предупреждения о любых попытках несанкционированного изменения. Таким образом атаки останавливаются, а соответствие требованиям сохраняется с течением времени. В отличие от детективных и корректирующих методов выявления изменения конфигурации и уведомления о потенциальной атаке, превентивный подход в реальном времени полезен как с точки зрения безопасности, так и с точки зрения операций.

Укрепляя все серверы стандартными тестами, организации значительно повышают уровень безопасности серверов и сокращают общую поверхность атаки.

Большинство систем, работающих под управлением Windows / Linux или аналогичных, предоставляют базовые параметры защиты, но для того, чтобы действительно защитить серверы, требуется глубокий управляемый процесс защиты.

усиление защиты в реальном времени — единственный способ предотвратить несанкционированные изменения конфигурации.

Как можно автоматизировать усиление защиты серверов?

CalCom CHS — это платформа автоматизации для повышения безопасности серверов, разработанная, чтобы помочь командам ИТ-специалистов укрепить серверы с минимальными затратами.Возможности обучения CHS позволяют выполнять анализ «что, если» непосредственно на производственную среду, поэтому ИТ-отделам не нужно проходить процедуру тестирования политик перед усилением защиты серверов.

Преимущества CHS:

  • Разверните требуемый базовый уровень безопасности, не затрагивая производственные службы.
  • Сократите затраты и ресурсы, необходимые для внедрения и достижения соответствия.
  • Управляйте базовым планом усиления для всей инфраструктуры из единой точки.
  • Избегайте дрейфа конфигурации и повторяющихся процессов упрочнения.

Ресурсов:

https://technet.microsoft.com/en-us/library/cc526440.aspx?f=255&MSPPError=-2147217396

https://docs.microsoft.com/en-us/azure/security-center/security-center-customize-os-security-config


Укрепление системы: легкий для понимания обзор

График: Повышение защиты системы — это защита вашего сервера или рабочей станции.

Знаете ли вы, что правительство США выделило примерно 18,78 миллиарда долларов на кибербезопасность в 2021 году?

Причина, по которой ясно сказано в отчете по киберстратегии Министерства обороны США:

Таким образом, многие компании, поддерживающие и продающие серверы и рабочие станции Министерству обороны, обращаются к передовым инструментам повышения безопасности системы и передовым методам для повышения безопасности своих серверы и другие компьютерные системы, часто в качестве предварительного условия для ведения бизнеса с Министерством обороны.

В этом сообщении блога мы обсудим усиление защиты системы, ее важность, типы защиты системы, способы достижения защиты системы и многое другое. К концу вы должны знать, какие шаги нужно предпринять, чтобы начать или расширить процессы и процедуры повышения безопасности вашей системы.


Графика: Повышение безопасности системы включает уменьшение площади атаки сервера или рабочей станции.

Что означает упрочнение системы?

Укрепление системы — это процесс защиты сервера или компьютерной системы путем сведения к минимуму поверхности атаки или поверхности уязвимости и потенциальных векторов атаки.Это форма защиты от кибератак, которая включает закрытие системных лазеек, которые кибератаки часто используют для использования системы и получения доступа к конфиденциальным данным пользователей.

Одно из официальных определений усиления защиты системы, согласно Национальному институту стандартов и технологий (NIST), заключается в том, что это «процесс, предназначенный для устранения средств атаки путем исправления уязвимостей и отключения второстепенных сервисов».

Часть процесса устранения усиления защиты системы включает удаление или отключение ненужных системных приложений, разрешений, портов, учетных записей пользователей и других функций, чтобы у злоумышленников было меньше возможностей получить доступ к критически важной информации компьютерной системы или критически важной инфраструктуры.

Но по своей сути усиление защиты системы — это метод защиты системы от атак, совершаемых киберпреступниками. Он включает в себя защиту, в основном, программного обеспечения компьютерной системы, а также ее микропрограмм и других элементов системы для уменьшения уязвимостей и потенциального взлома всей системы.

Теперь вы знаете, почему существует усиление защиты системы, но вы, возможно, задаетесь вопросом о его практическом назначении и почему компании и организации применяют методы усиления защиты системы.

Основная цель внедрения техник и практик усиления защиты системы — просто минимизировать количество потенциальных входов, которые злоумышленник может использовать для доступа к вашей системе, и сделать это с самого начала.Часто это называют следствием философии «безопасность при проектировании».

Графика: Существует несколько различных типов повышения безопасности системы, но все они взаимосвязаны.

Какие бывают виды упрочнения системы?

Укрепление системы включает в себя защиту не только программных приложений компьютера, включая операционную систему, но также его микропрограмм, баз данных, сетей и других критических элементов данной компьютерной системы, которые может использовать злоумышленник.

Существует пять основных типов упрочнения системы:

  • Защита сервера
  • Защита программных приложений
  • Повышение безопасности операционной системы
  • Укрепление базы данных
  • Упрочнение сети

Важно отметить, что типы усиления защиты системы достаточно широки, чтобы быть универсальными и хорошо адаптироваться к различным конфигурациям серверов и компьютерных систем; тем не менее, методы и инструменты, используемые для практического достижения состояния повышенной безопасности или защищенности согласно проекту, сильно различаются.

А пока давайте рассмотрим цель каждого типа усиления защиты системы.

Защита сервера

Укрепление сервера — это общий процесс усиления защиты системы, который включает в себя защиту данных, портов, компонентов, функций и разрешений сервера с использованием дополнительных мер безопасности на уровне оборудования, микропрограмм и программного обеспечения.

Эти общие меры безопасности сервера включают, но не ограничиваются:

  • Сохранение исправлений и обновлений операционной системы сервера
  • Регулярное обновление стороннего программного обеспечения, необходимого для работы сервера, и удаление стороннего программного обеспечения, не соответствующего установленным стандартам кибербезопасности.
  • Использование надежных и более сложных паролей и разработка надежных политик паролей для пользователей
  • Блокировка учетных записей пользователей при регистрации определенного количества неудачных попыток входа и удаление ненужных учетных записей
  • Отключение портов USB при загрузке
  • Реализация многофакторной аутентификации
  • Использование самошифрующихся дисков или шифрования AES для сокрытия и защиты конфиденциальной информации
  • Использование технологии устойчивости микропрограмм, шифрования памяти, защиты от вирусов и брандмауэра, а также расширенных пакетов кибербезопасности, специфичных для вашей операционной системы, таких как Titanium Linux
Защита программных приложений

Повышение защиты программных приложений, или просто усиление защиты приложений, включает обновление или реализацию дополнительных мер безопасности для защиты как стандартных, так и сторонних приложений, установленных на вашем сервере.

В отличие от усиления защиты сервера, которое в более широком смысле направлено на обеспечение безопасности всей серверной системы с помощью дизайна, усиление защиты приложений сосредоточено на серверных приложениях, в частности, включая, например, программу электронных таблиц, веб-браузер или пользовательское программное приложение, используемое для различных целей. причин.

На базовом уровне усиление защиты приложений включает обновление существующего или внедрение нового кода приложения для дальнейшей защиты сервера и внедрение дополнительных программных мер безопасности.

Примеры прикладного упрочнения включают, но не ограничиваются:

  • Автоматическое исправление стандартных и сторонних приложений
  • Использование межсетевых экранов
  • Использование приложений для защиты от вирусов, вредоносных программ и шпионского ПО
  • Использование программного шифрования данных
  • Использование процессоров, поддерживающих Intel Software Guard Extensions (SGX)
  • Использование такого приложения, как LastPass, для управления паролями и их шифрования для улучшения хранения паролей, организации и хранения
  • Создание системы предотвращения вторжений (IPS) или системы обнаружения вторжений (IDS)
Защита операционной системы

Укрепление операционной системы включает установку исправлений и внедрение дополнительных мер безопасности для защиты операционной системы (ОС) сервера.Один из лучших способов достичь защищенного состояния операционной системы — это автоматическая установка обновлений, исправлений и пакетов обновления.

Укрепление ОС похоже на усиление защиты приложений в том смысле, что ОС технически является формой программного обеспечения. Но в отличие от упора на защиту стандартных и сторонних приложений, усиление защиты ОС обеспечивает защиту базового программного обеспечения, которое дает этим приложениям разрешения на выполнение определенных действий на вашем сервере.

Часто разработчики операционных систем, такие как Microsoft и Linux, хорошо и последовательно выпускают обновления ОС и напоминают пользователям об установке этих обновлений.Эти частые обновления — а мы все их игнорировали — действительно могут помочь защитить вашу систему и защитить ее от кибератак.

Другие примеры усиления защиты операционной системы:

  • Удаление ненужных драйверов
  • Шифрование жесткого или твердотельного накопителя, на котором хранится и размещается ваша ОС
  • Включение и настройка безопасной загрузки
  • Ограничение и проверка прав доступа к системе
  • Ограничение или исключение создания и входа в учетные записи пользователей
Укрепление базы данных

Укрепление базы данных включает в себя защиту как содержимого цифровой базы данных, так и системы управления базами данных (СУБД), которая представляет собой приложение базы данных, с которым пользователи взаимодействуют для хранения и анализа информации в базе данных.

Укрепление базы данных в основном включает три процесса:

  1. Контроль и ограничение прав и доступа пользователей
  2. Отключение ненужных служб и функций базы данных
  3. Защита или шифрование информации и ресурсов базы данных

Типы методов укрепления базы данных включают:

  • Ограничение администраторов и административных привилегий и функций
  • Шифрование транзитной и неактивной информации базы данных
  • Соблюдение политики управления доступом на основе ролей (RBAC)
  • Программное обеспечение базы данных, регулярно обновляемое и исправляющее, или СУБД
  • Отключение ненужных служб и функций базы данных
  • Блокировка учетных записей базы данных при обнаружении подозрительной активности при входе в систему
  • Обеспечение надежных и более сложных паролей базы данных
Упрочнение сети

Укрепление сети включает в себя защиту базовой инфраструктуры связи нескольких серверов и компьютерных систем, работающих в данной сети.

Двумя основными способами повышения безопасности сети являются создание системы предотвращения вторжений или системы обнаружения вторжений, которые обычно основаны на программном обеспечении. Эти приложения автоматически отслеживают и сообщают о подозрительной активности в данной сети и помогают администраторам предотвращать несанкционированный доступ к сети.

Методы усиления защиты сети включают в себя правильную настройку и защиту сетевых брандмауэров, аудит сетевых правил и привилегий доступа к сети, отключение определенных сетевых протоколов и неиспользуемых или ненужных сетевых портов, шифрование сетевого трафика и отключение сетевых служб и устройств, которые в настоящее время не используются или никогда не используются.

Использование этих методов в сочетании с системой предотвращения вторжений или обнаружения вторжений снижает общую поверхность атаки сети и, таким образом, повышает ее устойчивость к сетевым атакам.

Фото: NIST поддерживает один из нескольких стандартов повышения безопасности системы.

Какие существуют стандарты повышения безопасности системы?

Существует несколько отраслевых стандартов и руководств по усилению защиты системы. Национальный институт стандартов и технологий (NIST), Центр компьютерной информационной безопасности (CIS) для обеспечения безопасности в Интернете и Microsoft, например, все поддерживают стандарты передовых практик по усилению защиты системы.

Например, лучшие практики повышения безопасности системы, изложенные NIST в специальной публикации (SP) 800-123, документе, полностью посвященном укреплению защиты системы, включают:

  • Создание плана безопасности системы
  • Патч и обновление ОС
  • Удаление или отключение ненужных служб, приложений и сетевых протоколов
  • Настройка аутентификации пользователя ОС
  • Правильная настройка элементов управления ресурсами
  • Выбор и внедрение технологий аутентификации и шифрования

Другой пример стандарта повышения безопасности системы — это CIS Benchmarks, обширный сборник из более чем 100 руководящих принципов по настройке защиты системы, касающихся настольных компьютеров и веб-браузеров конкретных поставщиков, мобильных устройств, сетевых устройств, серверных операционных систем, платформ виртуализации, облака и часто используемые программные приложения.

Стандарты усиления системы Центра СНГ принимаются правительством, бизнесом, промышленностью и академическими кругами. Соответствующие тесты CIS доступны для бесплатной загрузки на веб-странице организации в формате PDF Free Benchmarks.

Graphic: Есть несколько различных способов повысить уровень защиты вашего сервера или рабочей станции. Они включают рассмотрение различных аспектов системы.

Как я могу усилить защиту моей системы?

Закалка системы — это динамичный и изменчивый процесс.Один из лучших способов начать или расширить процесс повышения устойчивости системы — это следовать контрольному списку повышения уровня защиты системы или стандарту повышения уровня защиты системы, например, опубликованным Центром NIST или CIS.

Как правило, то, как вы укрепляете свою систему, зависит, среди прочего, от конфигурации вашего сервера, операционной системы, программных приложений, оборудования.

Например, в стандартах и ​​рекомендациях по усилению защиты системы, опубликованных Центром интернет-безопасности NIST и CIS, обсуждаются методы усиления защиты системы, характерные для Microsoft Windows, Unix и Linux.

Итак, если вам интересно, с чего начать процесс повышения безопасности системы, прочтите специальную публикацию NIST 800-123 и бесплатные файлы в формате PDF с тестами CIS Center for Internet Security. Затем, при необходимости, вы можете проконсультироваться с опытным специалистом по кибербезопасности о том, как продвигаться вперед во внедрении процессов и передовых методов, рекомендованных этими стандартами, в вашем бизнесе или организации.

Однако есть некоторые распространенные и переносимые методы повышения безопасности системы, о которых вам следует знать.Мы включили несколько передовых методов в контрольный список ниже.

Хороший контрольный список для повышения безопасности системы обычно содержит следующие действия:

  1. Попросите пользователей создать надежные пароли и регулярно их менять
  2. Удалить или отключить все лишние драйверы, службы и программное обеспечение
  3. Установить автоматическую установку обновлений системы
  4. Ограничить неавторизованный или неаутентифицированный доступ пользователей к системе
  5. Задокументировать все ошибки, предупреждения и подозрительную активность

Фото: Сервер BAM 3U от Trenton Systems, защищенный, устойчивый к киберпространству защищенный сервер.

Заключение: Trenton Systems с самого начала укрепляет свои серверы.

Trenton Systems сотрудничает с ведущими компаниями, занимающимися кибербезопасностью, и может вносить изменения в свое серверное оборудование, прошивку и программное обеспечение, чтобы еще больше защитить или укрепить свои серверы и рабочие станции.

Сервер BAM 3U — наш последний яркий пример надежных вычислений и повышения безопасности системы. BAM защищен Intel PFR, Intel SGX и Intel TME, и мы даже можем вносить изменения в его порты, дополнительно защищать его BIOS, среди других улучшений, чтобы ваш сервер BAM был максимально кибер-устойчивым.

Кроме того, Star Lab, компания Wind River и технологический партнер Trenton Systems, предлагает пакет Titanium Security Suite для операционных систем Linux. Благодаря нашему партнерству со Star Lab, мы можем включить этот пакет для клиентов по запросу. Мы также можем включить диспетчер безопасности дисков с самошифрованием FUTURA Cyber, чтобы помочь в управлении SED-дисками FIPS 140-2.

Для получения дополнительной информации о приобретении защищенного сервера или рабочей станции с повышенной степенью защиты обращайтесь к нам.Наши штатные эксперты по кибербезопасности и партнеры по технологиям кибербезопасности готовы помочь вам на каждом этапе вашего пути.

5 причин ужесточения рынка страхования жизни пожилых людей

Для владельцев и операторов учреждений долгосрочного ухода рынок страхования уже давно является динамичным, а иногда и непростым местом. Для владельцев жилых домов пожилого возраста получение комплексной страховки по конкурентоспособным ценам остается проблемой — и эта проблема станет еще более обременительной с изменениями на самом рынке.Рынок страхования жизни пожилых людей укрепляется из-за нескольких факторов.

Причины ужесточения жизненного рынка пожилых людей

В этом руководстве мы рассмотрим 5 основных причин ужесточения рынка, чтобы помочь страховым клиентам преодолеть любые проблемы, с которыми они могут столкнуться.

Рост расходов на возмещение убытков: подталкивание страховщиков к повышению избирательности

Основной движущей силой недавних изменений на рынке страхования домов престарелых является тот факт, что за последнее десятилетие количество страховых случаев резко возросло.Для целей данного обсуждения под жилыми учреждениями для престарелых могут пониматься несколько различных типов медицинских учреждений, в том числе:

  • Дома престарелых
  • Дома престарелых
  • Центры квалифицированного ухода
  • Дома престарелых (ALF)

В отчете о претензиях, опубликованном в 2016 году CNA Aging Services, страховщик указал, что, хотя тип и частота претензий в течение длительного периода времени В годы, предшествовавшие составлению отчета, модели срочной медицинской помощи оставались примерно такими же, средняя индивидуальная стоимость страховых возмещений резко выросла.Средняя сумма выплат по объектам в 2015 году составила:

  • 123825 долл. США для самостоятельного проживания
  • 212 766 долл. США для учреждений квалифицированного ухода
  • 221 496 долл. США для НОЖ
Стремительно растущие требования
Аналитики страховой отрасли

предполагают, что стремительный рост среднего числа требований объясняется несколькими факторами, включая время, необходимое для разрешения претензий, серьезность самих претензий и все более благоприятную правовую среду, в которой истцам легче выигрывать споры по претензиям.В целом, поскольку страховщики сталкиваются с более высокими расходами по претензиям и более длительными периодами времени для урегулирования претензий, эти страховщики стали гораздо более избирательно подходить к объектам, для которых они пишут полисы. Они также значительно повысили ставки страховых взносов, в результате чего многие учреждения долгосрочного ухода столкнулись с трудностями при получении доступных страховых продуктов.

Экономические факторы в учреждениях длительного ухода

Помимо растущих затрат на выплату страховых возмещений, влияющих на доступность и стоимость страхования учреждений для престарелых, существуют еще четыре фактора, с которыми имеют дело эти учреждения.В совокупности эти факторы поставили перед владельцами предприятий более сложные задачи. Экономические трудности в сочетании с финансовыми потерями, связанными с этими трудностями, увеличили частоту и серьезность претензий.

Четыре экономических фактора, влияющих на учреждения длительного ухода:

  • Снижение спроса со стороны пожилых людей — пожилые люди в США живут дольше, и все больше людей выбирают вариант старения дома, а не обращаться за помощью в медицинское учреждение.В результате резко падает заполняемость учреждений длительного ухода.
  • Чрезмерная текучесть кадров — владельцы домов престарелых давно сталкиваются с проблемами текучести кадров. Относительно низкая заработная плата и продолжительный рабочий день в совокупности побуждают сертифицированных сотрудников (RN и CNA) искать работу в другом месте в сфере здравоохранения. Расходы, связанные с набором и обучением постоянного потока новых сотрудников, также отрицательно сказались на финансах многих учреждений по уходу.
  • Деятельность по слияниям и поглощениям — в последние годы конгломераты скупали предприятия, находящиеся в частной собственности, и небольшие региональные сети предприятий, особенно те, которые неэффективны на своих рынках. Во время перехода к новому владельцу расходы растут, а финансовый оздоровление может занять более 24 месяцев.
  • Требования к страхованию для кредиторов — учреждения, ищущие капитал у кредиторов, обнаружили, что эти кредиторы имеют повышенные требования к страхованию.К ним относятся принуждение жилых домов для пожилых людей к покупке высоких лимитов, что в конечном итоге делает расходы на страхование недоступными для многих более мелких предприятий.

Помощь клиентам учреждения для пожилых людей в преодолении страховых проблем

Страховые агенты и брокеры часто имеют ключи к открытию более эффективных решений для своих клиентов в сфере здравоохранения. Учреждения долгосрочного ухода сталкиваются со значительными препятствиями сейчас и в будущем; С укреплением рынка есть два ведущих метода, помогающих этим предприятиям оставаться сильными:

  • Управление ожиданиями клиентов — учреждениям долгосрочного ухода необходимо заранее понимать, что страховые взносы растут, и они будут продолжать делать это, чтобы исправить долгосрочное занижение цен на этом рынке страхования.Если владельцы объектов понимают, что в будущем, это помогает оправдать ожидания.
  • Реструктуризация страховых планов — владельцы объектов и страховые агенты должны работать вместе, чтобы найти рентабельные решения, которые могут включать тщательный анализ существующих полисов и лимитов. Сохранение большего риска или согласие на более высокую франшизу может в конечном итоге снизить стоимость страховых премий, но это не всегда так.

Наконец, операторы жилых домов для престарелых должны управлять своими рисками.Таким образом они могут снизить как частоту, так и серьезность претензий. Со временем сокращение расходов на возмещение убытков поможет привести расходы на страхование в соответствие с потребностями этих важнейших операций предприятия.

О страховых услугах Кейтлин Морган

Кейтлин Морган специализируется на страховании учреждений для престарелых и домов престарелых и может помочь вам в предоставлении услуг по страхованию и управлению рисками для этой рыночной ниши. Позвоните нам, чтобы узнать больше о наших программах по телефону 877.226.1027.

EverParse: Защита критических поверхностей атаки с помощью официально проверенных анализаторов сообщений

EverParse — это платформа для создания проверяемых безопасных парсеров и средств форматирования, используемых для повышения безопасности критически важных баз кода в Microsoft. EverParse разработан в рамках проекта Project Everest , сотрудничества исследовательских лабораторий Microsoft в Redmond, Washington ; Индия ; и Кембридж, Соединенное Королевство ; Объединенный центр исследований Microsoft и Inria ; Inria ; Университет Карнеги-Меллона ; и несколько других участников с открытым исходным кодом.Команда Everest создала несколько формально проверенных программных компонентов, в том числе криптографического провайдера EverCrypt и проверенные реализации уровня записи TLS 1.3 , уровень записи QUIC , обмен сообщениями Signal протокол, и протокол измерения загрузки DICE . Это четвертый пост в блоге из серии о проекте «Эверест».

Эксплойты безопасности программного обеспечения часто начинаются с того, что злоумышленник вводит неожиданные данные в программу, сбивает программу с толку и приводит к ее неправильному поведению, что позволяет злоумышленнику получить доступ к критически важной системе, что приводит к сбоям и нарушению работы службы, раскрытию информации и т. Д. или даже предоставить злоумышленнику полный контроль над системой.

Большинство программ разработано для проверки своих входных данных перед дальнейшей обработкой, чтобы избежать таких сценариев, но правильную проверку входных данных сделать сложно, особенно потому, что и форматы сообщений, и код проверки часто оптимизированы для повышения производительности. Согласно списку 25 самых опасных уязвимостей программного обеспечения MITRE 2020 CWE за 2020 год, неправильная проверка входных данных является третьей наиболее «распространенной и серьезной» уязвимостью, при этом ошибки проверки входных данных скрываются на всех уровнях программного стека.Современное программное обеспечение построено на башне абстракций, охватывающей несколько границ доверия. Каждый раз, когда более привилегированный код получает входные данные от менее привилегированных уровней, отсутствие проверки правильности ввода может привести к разрушению башни абстракций. Проверка ввода — и, в более общем смысле, синтаксический анализ особенно трудна, когда входные форматы являются сложными, например, при работе с данными переменной длины и другими формами зависимости данных. По соображениям эффективности форматы могут быть плотно закодированы в двоичном формате и, как ожидается, будут анализироваться низкоуровневым кодом на языках системного программирования, таких как C или C ++, которые трудно использовать безопасно.Единственная пропущенная проверка может привести к переполнению буфера и компрометации системы.

Одним из плодотворных и широко распространенных направлений исследований является обнаружение недостатков в синтаксических анализаторах с использованием фаззинга, метода автоматической генерации тестов для программ. Фаззинг действительно является эффективной стратегией для выявления широких классов уязвимостей, но сложно получить надежные гарантии правильности или безопасности с помощью фаззинга (хотя и не невозможно, как показывают некоторые исследования Microsoft Research). Для наиболее важных систем мы рекомендуем вместо этого автоматическое создание синтаксических анализаторов и валидаторов входных данных на основе декларативных спецификаций высокого уровня для форматов двоичных сообщений.Важно отметить, что, используя методологию доказательства программ и набор инструментов проекта Everest, мы можем создавать эффективный код C, подкрепленный математическими доказательствами правильности и безопасности.

В статье 2019 года мы представили EverParse, фреймворк, который автоматически создает высокопроизводительный, формально проверенный код C для синтаксического анализа двоичных сообщений. EverParse теперь используется для обеспечения того, чтобы определенные компоненты виртуализации сети в ядре Windows правильно анализировали входные данные, контролируемые злоумышленником. Другими словами, сетевые пакеты сначала обрабатываются кодом EverParse, который, как доказано, правильно анализирует и принимает только правильно сформированные сообщения, отклоняя потенциально вредоносные входные данные до того, как они достигнут остальной системы.Виртуализированная сеть, усиленная EverParse, сегодня доступна для использования через программу предварительной оценки Windows. В будущих версиях Windows Server будет такое же усиление, повышающее безопасность виртуальных машин и контейнеров в Microsoft Azure.

EverParse: математически проверенный генератор парсеров

Благодаря EverParse программистам больше не нужно писать подверженные ошибкам двоичные анализаторы сообщений. Вместо этого из декларативного формата сообщений EverParse генерирует код на языке программирования F * вместе с автоматически проверяемыми формальными доказательствами того, что код безопасен для памяти и верен — например, что он не считывается за пределами массивов и что он успешно анализирует именно те сообщения, которые отформатированы в соответствии со спецификацией входящего сообщения.Как только F * проверяет эти доказательства, он генерирует безопасный, высокопроизводительный код C для сгенерированных синтаксических анализаторов, как описано в этой статье о проверенном низкоуровневом программировании на F *. Программистам остается сосредоточиться на разработке своего программного обеспечения, чтобы вставить официально проверенный код синтаксического анализа EverParse до их основной обработки, специфичной для конкретного приложения.

Начиная с высокоуровневого языка форматов сообщений, EverParse автоматически генерирует безопасный, правильный и быстрый код синтаксического анализа (нулевое копирование).В этом примере показан формат сообщения переменной длины, зависящий от данных, указанный на языке ввода EverParse. Фиолетовое выделение синтаксиса представляет ключевые слова языка, его типы — зеленым, а синее выделение — его семантические ограничения.

В приведенном выше примере кода показан простой пример спецификации EverParse. В этом примере подчеркивается поддержка EverParse форматов сообщений переменной длины, зависящих от данных; EverParse использует синтаксис, который дополняет синтаксис C определений типов различными видами семантических ограничений (выделены синим).Структура сообщений переменной длины объединяет поле размера , которое должно быть не более 1024, с массивом сообщения , размер которого в байтах равен точно размеру . Сама структура сообщения связывает тег с полем сообщения , зависимым от данных объединением или casetype , регистр которого определяется тегом.

Из этой спецификации EverParse создает формально проверенную процедуру C для проверки того, что ненадежный ввод содержит правильно отформатированные сообщения - его подпись в C просто BOOLEAN CheckMessages (uint8_t * bytes, uint32_t len) . То есть, учитывая байт, указатель на массив из по меньшей мере len байтов, CheckMessages решает, правильно ли эти байты представляют массив сообщений . Доказательство в F * гарантирует, что CheckMessages является правильным, возвращая true всякий раз, когда байт содержит действительные сообщения и false в противном случае, при чтении каждого байта в массиве байтов не более одного раза и не изменяет ни одного существующая память или выполнение любого выделения кучи.

Остается вставить вызов CheckMessages в программу сразу после получения ненадежных входных данных, используя его для фильтрации только всех некорректных сообщений. Помимо простой проверки ненадежных входных данных, EverParse также предлагает несколько других конструкций для безопасного чтения соответствующих частей входных данных для дальнейшей обработки, зависящей от приложения, и для сообщения об ошибках синтаксического анализа. Парсеры, произведенные EverParse, могут использоваться в рамках более крупного проекта F *, обеспечивая доказательства правильности и безопасности полных компонентов программного обеспечения.Например, мы используем EverParse в наших проверенных реализациях уровня записи TLS 1.3, уровня записи QUIC и протокола измеренной загрузки DICE, которые запрограммированы и проверены в F *. Однако код C, созданный из EverParse, также может быть напрямую интегрирован в существующий проект C или C ++, укрепляя поверхность атаки критически важной части программного обеспечения, обеспечивая правильную проверку и анализ сообщений, как мы опишем ниже.

EverParse в виртуализации сети

Теперь мы переходим к использованию EverParse в ядре Windows для защиты виртуального сетевого стека, в частности его использования в виртуальном коммутаторе Hyper-V.Virtual Switch обеспечивает виртуализированный доступ к сети виртуальным машинам (ВМ). Виртуальный коммутатор работает в привилегированном корневом разделе Hyper-V и отправляет сетевые пакеты на гостевую виртуальную машину и аппаратную сетевую карту и от них. Эффективная и безопасная обработка этих сетевых пакетов является ключом к правильному функционированию нескольких критических систем, включая Microsoft Azure.

Вместе с командой виртуализации сети мы определили формат более сотни различных типов сообщений, охватывающих четыре различных уровня протокола, обрабатываемых Virtual Switch.EverParse производит около 30 000 строк проверенного кода C для проверки и анализа этих сообщений. Хотя описание этих форматов сообщений в EverParse требует тщательной разработки и обнаружения спецификаций (некоторые из этих протоколов включают проприетарные форматы с долгой историей развития), сгенерированный код C может быть развернут с уверенностью в его правильности и безопасности. В конкретном контексте виртуального коммутатора, помимо безопасности и корректности памяти, EverParse доказывает, что код свободен от двойных выборок, защищая его от ошибок времени проверки / времени использования.

Конечно, виртуальный коммутатор также является критически важным для производительности компонентом. Основная проблема заключалась в том, может ли добавление дополнительных проверок входных данных значительно снизить его производительность. Таким образом, мы приложили значительные усилия, чтобы код, созданный EverParse, был быстрым. По своей конструкции валидаторы EverParse работают на месте без копирования каких-либо данных и, благодаря своей свободе от двойной выборки, гарантируют, что никогда не прочитают определенную ячейку памяти более одного раза. Кроме того, мы разработали наши спецификации и стратегию проверки входных данных на многоуровневой основе, чтобы поддерживать инкрементную проверку входных данных, а не нести предварительные затраты на проверку всего пакета перед обработкой.Все эти меры гарантировали, что использование проверенных парсеров не привело к заметным накладным расходам на производительность, и в некоторых случаях мы смогли удалить избыточные копии и проверки в существующем коде, поскольку эти проверки уже были выполнены EverParse.

Помимо технических улучшений безопасности, использование EverParse также повысило продуктивность команды.

«EverParse был инструментом в нашей способности реализовать продукт», - говорит Омар Кардона, руководитель группы инженеров группы сетевой виртуализации, добавляя, что «объем и сложность задействованных протоколов / сообщений не могли быть решены вручную, чтобы соответствовать требованиям. сроки проекта.”

Кроме того, при сохранении нашего кода в базе кода Windows в течение последних 18 месяцев формальные доказательства правильности и безопасности EverParse дали уверенность в том, что изменения кода не представляют ненужного риска. Например, при рефакторинге спецификаций EverParse мы доказываем на F *, что семантические изменения не были внесены случайно.

Избавьтесь от рукописных синтаксических анализаторов

В Virtual Switch мы заменили рукописный код проверки ввода на автоматически сгенерированные, доказанно безопасные синтаксические анализаторы, но это только начало.В экосистеме программного обеспечения есть поверхности для атак, подверженные ошибкам проверки входных данных, и их защита - долгий путь. Мы считаем, что EverParse может помочь.

В заключение мы предлагаем некоторые взгляды на ландшафт проверки и анализа входных данных, особенно в контексте критически важного для безопасности низкоуровневого кода.

Программисты, владеющие языками высокого уровня, редко пишут парсеры сообщений вручную; они используют генераторы парсеров или интегрированные в язык форматы сообщений, такие как JSON.Тем не менее, для критически важного для производительности низкоуровневого кода рукописные синтаксические анализаторы для пользовательских двоичных форматов по-прежнему являются нормой, а ошибки синтаксического анализа приводят к неожиданным «странным машинам», управляемым злоумышленником. Интегрированные в язык форматы сообщений для низкоуровневого кода начинают получать некоторое распространение, особенно с такими фреймворками, как protobuf, FlatBuffers и Cap’n Proto. Однако в ситуациях, когда формат проводника продиктован внешними ограничениями - например, предписанными стандартом или устаревшими ограничениями - по-прежнему требуется более гибкий способ определения и анализа пользовательских двоичных форматов.Кроме того, существующие фреймворки не предоставляют математических гарантий правильности и безопасности сгенерированных синтаксических анализаторов.

EverParse стремится оставить в прошлом рукописные низкоуровневые синтаксические анализаторы. Располагая новейшими технологиями проверки программ, мы можем создавать высокоэффективные, доказуемо правильные и безопасные анализаторы низкого уровня из форматов сообщений высокого уровня и интегрировать их как в полностью проверенные компоненты, так и в унаследованные приложения.

EverParse с открытым исходным кодом на GitHub.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта