Уборка во время беременности: Как убирать квартиру во время беременности. Основные правила

Как убирать квартиру во время беременности. Основные правила

Беременность — это нелегко, но от домашних дел никуда не деться. Приходится регулярно заниматься уборкой. Чистота в доме важна для здоровья будущей мамы, ее малыша и близких людей. Поэтому женщинам в положении приходится ежедневно трудиться. Уборка и без того занятие непростое, а для беременных тем более. Чтобы облегчить труд и сберечь здоровье, соблюдайте несколько несложных правил.

Откажитесь от ядовитых химических средств

В период беременности нежелательно использовать промышленные химические средства. Они вредны испарениями, которые вместе с воздухом поступают в легкие будущей мамы  а оттуда — в ткани малыша. Это может спровоцировать развитие у плода патологии сердца, конечностей, дефекты ЦНС. Если под рукой нет безопасных моющих средств, уборку квартиры следует проводить при тщательном проветривании.

Постарайтесь привлечь близких к тяжелой работе

Вытирание пыли с полочек, стола, телевизора и других предметов интерьера особых неудобств не причиняет, а вот уборка полов сопряжена с физическими нагрузками. Работа со шваброй, веником или пылесосом ведет к болям в спине и усталости. Рвение к абсолютной чистоте может привести к радикулиту, варикозу и воспалению седалищного нерва.

Постарайтесь переложить тяжелый труд на близких. Если такой возможности нет, беременной лучше убираться этапами: сегодня большую комнату, завтра маленькую и т.д. Обязательно распределяйте время так, чтобы делать перерывы и отдыхать каждые десять минут.

Занимайтесь хозяйством без фанатизма

Если дело касается стирки, облегчит труд стиральная машина. Но белье, особенно вллажное, может весить очень много, до 20 килограмм при большой вместимости машинки. А перенос таких тяжестей в состоянии беременности грозит осложнениями, в том числе отслоением плаценты. Поэтому постарайтесь переносить вещи небольшими партиями или попросите помощи у близких .

Беременные женщины часто находятся в состоянии эйфории и эмоционального подъема благодаря гормонам. В такие минуты кажется, что можно легким движением руки свернуть горы. Поэтому женщины планируют за несколько часов:

  • приготовить обед из трех блюд;
  • вымыть гору посуды и вытереть ее насухо;
  • протереть от пыли стол, стены, люстру;
  • до блеска выдраить пол на кухне.

Но на самом деле усталость приходит быстро, и выполнить все задуманное требует слишком больших усилий. Постарайтесь трезво оценивать свое состояние и не планировать слишком много домашней работы на короткий срок. Лучше простой и быстрый обед, чем боли в спине и истощение организма, которое может сказаться на ребенке.

Некоторые дела противопоказаны — поручите их близким или профессионалам

Домашний труд связан с длительным нахождением в вертикальном положении, это вредно для ног и опасно для ребенка. У будущей мамочки нарушается кровообращение, а на поздних сроках беременности возможны отеки ног, повышенное артериальное давление и даже преждевременные роды.  

Очень нежелательно в период беременности заниматься мытьем окон. Чистить окна от пыли и следов от дождя и для обычного человека сопряжено с риском, а для женщин на поздних сроках — вдвойне. У беременных смещен центр тяжести из-за вынашивания плода, поэтому риск падения с высоты увеличивается. К тому же женщины в положении склонны к головокружениям.

Запрещена беременным работа в саду или огороде и чистка кошачьего туалета. Паразиты, которые водятся на грядках и присутствуют в фекалиях любимой кошки, выделяют токсоплазмоз, а он губителен для мозга созревающего плода.

Домашняя работа может стать нелегким, а главное — опасным испытанием. Для женщины в положении важно оградить себя от трудностей и ненужного риска и опасностей, поэтому лучше обратиться к специалистам. Специалисты Helpstar используют только безопасные средства и знают, как важна чистота в доме при беременности. Они приедут в назначенный час и быстро выполнят всю домашнюю работу.  

Уборка во время беременности

Будущую маму со всех сторон окружают «можно» и «нельзя». Но как же несправедлив мир! Любимый сыр с плесенью внезапно вызывает приступы тошноты, красное вино и кофе запретил врач. А заодно — солярий, химическую завивку, сахарозаменители и катание на американских горках. Мудрые родственницы спешат напомнить, что беременность влияет на все сферы жизни — придётся потерпеть… А может, стоит найти запрет, который, наоборот, упростит жизнь беременной женщины? Скажем, «не делать уборку»?

Спешим вас разочаровать — такого запрета в официальной медицине не существует. Но мы с Домовёнком нашли кое-какие лазейки, а заодно раскрыли для вас секреты безопасной уборки во время беременности.

Никаких тяжестей! Конечно, русская женщина способна остановить на скаку шифоньер и принести из магазина 20-килограммовое коромысло. Но в период беременности на эти народные подвиги накладывается строгое, нерушимое табу. Любая тяжёлая работа по дому исключается — это закон. Также не стоит делать резких движений, рывков — например, выбивать ковры.

Читайте состав! Мы часто напоминаем вам о вреде агрессивной бытовой химии и о том, каким опасным для здоровья может быть наш «чистый» дом. Организм будущей мамы ещё более уязвим к токсинам, аллергенам и раздражителям. К тому же, действие многих агрессивных химикатов на развитие плода до сих пор не изучено. Лучшее, что можно сделать во время беременности и в первые годы жизни малыша — это перейти на экологичные средства: порошки без фосфатов и анионных ПАВ, гипоаллергенные натуральные жидкости для мытья посуды и тому подобное. Сегодня всё это нетрудно найти в интернет-магазинах.

Вспомните бабушкины рецепты. В библиотеке статей Домовёнка вы найдёте немало секретов для тех, кто готов делать уборку с помощью уксуса, соды и перекиси водорода. Это настоящий склад супероружия наших мам и бабушек — невероятно экономичные методы, проверенные десятилетиями. Большинство народных средств вполне нейтральны для здоровья мамы и малыша (но, конечно, не все, так что стоит проверять информацию!).

Не пренебрегайте перчатками. Даже если вы вооружились безопасным чистящим средством, не забудьте о резиновых перчатках. Компоненты, которые раньше не вызывали ни малейшего дискомфорта, теперь могут спровоцировать раздражение, аллергию и даже контактный дерматит.

Давайте отдых ногам. Долго простоять у плиты или гладильной доски во время беременности чревато застоем крови и лимфы в ногах, болью в спине и варикозом. Поэтому старайтесь регулярно отдыхать, сидеть, приподнимая ноги для оттока крови. А ещё лучше — выполнять несложные упражнения, улучшающие кровообращение. Чтобы стоять было комфортнее, можно завести скамеечку высотой 20-30 см и опираться на неё то левой, то правой ногой, согнутой в колене.

Берегите спину! Даже в первом триместре, когда внешне вы не отличаетесь от других женщин, в организме вовсю гремит гормональная революция. В числе прочего, меняется состояние хрящевой и соединительной ткани, и позвоночник становится более уязвимым. Чтобы избежать микротрещин, межпозвоночных грыж и других травм, следует с первых недель избегать резких наклонов и поворотов. Забудьте об изящных и живописных наклонах: в вашем положении безопаснее всего согнуть ноги, перенести вес чуть вперёд и лишь затем осторожно наклониться. Неплохо защищает спину специальный бандаж, подобрать который вам поможет доктор.

Не чистите самостоятельно плесень. Безобидная с виду плесень в ванной или подвале является сильнейшим токсином и аллергеном. В вашем доме её быть не должно, но и убирать её без посторонней помощи мы не советуем.

Постоянно проветривайте. Свежий воздух — важнейшее условие здоровой беременности. Проветривайте дом как можно чаще, какие бы чистящие средства вы ни использовали. Лучше надеть тёплый свитер, но приоткрыть окно — так вы значительно повысите качество воздуха и избавитесь от токсичных паров.

Обратитесь к домовятам! В ближайшие месяцы и годы вам предстоит много уборки — наряду с бессонными ночами, походами в поликлинику и тысячей других хлопот. Так почему бы не скрасить себе жизнь, поручив уборку профессионалам? Это совсем не дорого и очень удобно. Желаем счастья будущим мамам!

Как сделать уборку во время беременности безопасной

Уборка во время беременности должна проходить с использованием безопасных моющих средств. Часть задач по наведению порядка нужно делегировать мужу или родственникам.

Многое меняется, когда вы ожидаете появления ребенка, в том числе уборка дома.

Поэтому, прежде чем включить пылесос или достать совок для мусора, ознакомьтесь с тем, что можно и что нельзя делать. С того дня, когда вы узнаете, что беременны, отношение к чистоте в доме меняется, ведь от этого зависит ваше физическое и эмоциональное состояние, о котором теперь нужно заботиться тщательнее.

Чтобы уборка квартиры во время беременности не стала причиной стресса или развития аллергии на моющие растворы и химикаты, придерживайтесь нескольких простых рекомендаций.

Читайте этикетки

Бытовые чистящие средства, такие как пятновыводители, очистители и полироли, обычно содержат вещества, называемые «ЛОС» − летучие органические соединения.

Если вы видите слова «ядовитый», «опасный» или «едкий» на этикетке любого средства для уборки дома − откажитесь от него, даже если использовали его без проблем, прежде чем забеременеть.

Вместо этого ищите продукты с маркировкой «нетоксичный» и «органический». Ваша иммунная система уже находится в уязвимом состоянии, вдыхание любых токсических веществ может вызвать осложнения.

Хотя вы можете продолжать пользоваться чистящими средствами, необходимо знать, какие компоненты в них входят, прежде чем открывать бутылку. Химические вещества в основном безопасны для использования даже беременными женщинами.

Тем не менее существуют средства, которые имеют более высокие концентрации токсичных веществ, и их использование должно осуществляться с осторожностью. Уборка химией во время беременности такими чрезвычайно сильными моющими средствами не рекомендуется:

  • средства для очистки труб;
  • едкие вещества для чистки кухонных плит;
  • мастики для пола;
  • отбеливатели.

Лучше поручить эту работу другим членам семьи или заказать услугу у клининговой компании.

Также стоит быть осторожной при работе в саду.

У будущей мамы не должно быть контакта с пестицидами, поэтому лучше, когда прополка производится вручную, без использования химикатов. Работа в земле может быть опасной, потому что в почве могут оказаться паразиты, оставленные животными.

По той же причине избегайте чистки кошачьих лотков, а если у вас нет выбора, делайте это только в одноразовых перчатках.

Безопасные и небезопасные чистящие средства

Безопасные чистящие средства для беременных

  1. Продукты с хорошей экологической оценкой. Многие товары поставляются с рейтингом от известных эко-организаций, которые указывают, насколько они вредны для окружающей среды. Чем безопаснее продукт для природы, тем безопаснее он и для беременной женщины.
  2. Органические чистящие средства. Они могут быть дорогими, но зато не содержат вредных добавок.
  3. Натуральные чистящие средства. Натуральные вещества для очистки поверхностей не только эффективны, но и приносят пользу коже.
  4. Домашние продукты. Нет ничего, что пищевая сода, уксус и мыльный раствор не могут убрать в вашем доме. Они доступны и значительно безопаснее, чем любые искусственные вещества.
  5. Старое доброе
    мыло и вода. Большинство моющих растворов призваны уменьшить прикладываемые усилия, когда вы вытираете загрязнения. Вместо этого выберите обычное мыло и воду и используйте различные инструменты для эффективной очистки поверхности.

Небезопасные чистящие средства содержат следующие химические вещества:

  1. Триклозан. Его обычно добавляют в чистящие средства, которые обладают антибактериальными свойствами. Триклозан может негативно влиять на физический рост плода.
  2. Фталаты. Многочисленные моющие средства и спреи содержат фталаты, которые в основном нужны для улучшения запаха. Они взаимодействуют с гормонами в организме матери и могут вызывать врожденные дефекты у ребенка.
  3. Парабены. Встречаются почти во всех чистящих средствах, но обычно их называют химическими веществами с низким уровнем риска. Попадание в организм может заставить их имитировать эстрогены, поэтому лучше всего свести использование к минимуму.
  4. Гликолевые эфиры. Большинство растворов для очистки стекла и чистящих средств для духовки содержат гликолевый эфир. Случайное потребление этих веществ может не только влиять на фертильность, но и тормозить когнитивное развитие ребенка в утробе.
  5. Аэрозоли. Чистящие средства на основе аэрозоля оставляют в воздухе намного больше химикатов, чем на самой поверхности.

Сделайте безопасные чистящие средства сами

Лучший способ перейти на более натуральные продукты − это сделать их самостоятельно. Вот три дешевых и эффективных средства:

  1. Смешайте уксус и воду 1:1, поместите раствор в емкость с пульверизатором. Это универсальное моющее средство для мытья столешниц, ванн и плитки.
  2. Пищевая сода − отличное средство для удаления налета в ванне или душе. Сначала протрите область тряпкой, смоченной в уксусе, затем обработайте пищевой содой.
  3. Используйте перекись водорода вместо отбеливателя. Замочите одежду в перекиси водорода с водой в пропорции 1 к 8, чтобы удалить пятна.

Откройте окна

Независимо от того, какие чистящие средства используете, убедитесь, что у вас достаточно хорошая вентиляция в помещении. Открытые окна значительно улучшат качество воздуха в комнате и эффективно удалят токсичные пары.

Запустите вытяжной вентилятор в ванной комнате, пока убираете там. Независимо от того, имеет ли очищающий раствор ароматизаторы или был создан с использованием органических ингредиентов, необходимо поддерживать свободный поток воздуха по всей квартире.

Надевайте перчатки

В период беременности кожа намного более чувствительна, чем обычно. Вещества, которые раньше никогда не доставляли вам беспокойств, теперь могут вызвать контактный дерматит.

Отбеливатели, красители, ароматизаторы − то, что вы, вероятно, найдете во многих чистящих средствах. Все это потенциальные виновники зуда, раздражения и воспаления кожи.

Уборка с хлоркой во время беременности может вызвать сыпь при малейшем контакте с химикатами. Так что возьмите пару перчаток и используйте их каждый раз, когда убираете, чтобы защитить свои руки, и надевайте одежду с длинными рукавами.

Разыграйте карту беременности

Как только ребенок появится, вы будете наводить уборку несколько раз в неделю. Поэтому сейчас воспользуйтесь вашим «состоянием», чтобы свести к минимуму хлопоты по уборке.

Попросите вашего партнера взять часть дел на себя в течение следующих 9 месяцев или наймите профессионалов.

Беременность делает вас уставшей, ведь большая часть энергии идет на развитие ребенка.

Кроме того, даже слабые запахи могут вызвать тошноту, а увеличивающийся живот затрудняет сгибание, приседание и вставание с колен − движения, необходимые при уборке дома.

Чего не стоит делать в период беременности?

Беременная женщина, как правило, не жалуется и смело берет на себя большинство нагрузок.

Но не выполняйте задачи, которые могут иметь неприятные последствия. Уборку в доме или саду нужно делать с большой осторожностью.

Прежде чем прыгать на подоконник, чтобы помыть окна, вспомните, что вы несете ответственность не только за себя, но и за ребенка, которого носите под сердцем.

Головокружения и секундной невнимательности достаточно, чтобы упасть с большой высоты. Придется отказаться от стирки ковров, подъема тяжелых предметов, в том числе емкости с мокрым бельем или тяжелым мусором.

Вместо того, чтобы притворяться суперженщиной и показывать всем, насколько вы сильны, выдохните и попросите кого-нибудь помочь. Теперь вы понимаете как делать уборку во время беременности и не навредить своему здоровью.

Не убирайте плесень

Плесень производит токсичные вещества, которые связаны с появлением врожденных дефектов у животных. Если у вас есть плесень в ванной, на кухне или в подвале, немедленно избавьтесь от нее. Но не делайте этого сами.

Попросите вашего партнера вымыть заплесневелую плитку, стекло, керамику, металл или пластик. Если плесень распространилась на более пористые материалы, такие как ковровое покрытие, гипсокартон или потолочные плитки, вам, возможно, придется нанять профессиональную службу.

Не перемещайте мебель

До того как забеременеть, вы, возможно, не видели ничего сложного в том, чтобы поднять диван одной рукой, пока пылесосили под ним, или бегать со сложенными полотенцами вверх-вниз по лестнице, даже не глядя, куда ступаете.

Но теперь, когда вы беременны, то должны дать себе отдохнуть. Ваши центры тяжести и равновесия меняются по мере роста живота, в результате вы рискуете упасть. Гормоны смягчают соединительную ткань, связки и сухожилия, делая вас более склонной к травмам.

Рекомендация экспертов: уменьшите вес любого груза, который вы поднимаете, на 20-25% от того, что вы могли поднять до беременности.

Не превращайте уборку в марафон

Важно делать перерывы, когда вы убираете, а также заниматься уборкой только одного сектора за раз. Ваше тело не в том состоянии, что раньше, и уборка всех комнат за один день может привести к изнеможению и даже тошноте.

Движение − жизнь! Это самый важный аргумент для будущей мамы, чтобы оставаться активной как можно дольше. Легкая уборка при беременности (стирание пыли со шкафов и полок, глажка, полив цветов, мытье полов шваброй) не повредит. Но вы должны подходить к клининговым задачам соответствующим образом:

  • пылесосить только в положении, которое не будет давить на живот или отягощать спину. Лучше использовать для этого самую длинную трубу и пылесосить под шкафами стоя;
  • мыть полы нужно не на коленях, а в положении стоя с помощью швабры. Вам следует прекратить наклоняться, и когда вы поднимаете что-то с пола, гораздо лучше будет приседать. Но вы не должны слишком долго стоять на ногах, потому что это сильно напрягает позвоночник;
  • глажка белья допустима, если высота гладильной доски отрегулирована соответствующим образом;
  • стирая вручную у раковины, ставьте одну ногу на низкий стул и время от времени меняйте положение.

Работа по дому во время беременности должна быть безопасной. Немытые окна или заросший сад − не конец света, ради этого не стоит рисковать здоровьем ребенка. Беременность длится всего 9 месяцев и является хорошим аргументом, чтобы дать себе немного расслабиться.

Домашние дела: что категорически нельзя делать во время беременности! | Ребёнок Занят

В этой статье мы коротко расскажем о том, какие домашние дела можно делать во время беременности (но осторожно!), а какие — категорически не рекомендуется, и даже запрещено!

Уборка во время беременности: можно, но осторожно!

Постулат «беременность — это не болезнь» в наше время приняли на вооружение все без исключения. И теперь женщины «в интересном положении» буквально до родов пытаются вести «добеременный» образ жизни.

Некоторые умудряются затеять ремонт на поздних сроках, чтобы нового члена семьи встречало все самое новое и красивое. Про уборку и говорить нечего: святая обязанность любой мамы, в том числе будущей…

Безусловно, многие окружающие недооценивают возможности беременных женщин, особенно, когда у них буквально открывается «второе дыхание» в последнем третьем триместре, и они начинают сворачивать горы на своем пути…

НО! Беременность, хоть и не болезнь, — все же особое состояние, которое требует соответствующего отношения. Это значит, что бытовые дела нужно делать как минимум с осторожностью. А от некоторых лучше и вовсе отказаться.

Категорически нельзя!

Будущей маме запрещены тяжелые и интенсивные нагрузки. Резкие движения, повороты, наклоны, растяжка, давление на живот должны быть исключены, если беременная женщина не хочет оказаться в отделении патологии на сохранении.

Поднимать тяжести (более 5 кг) тоже не следует — даже если это ваш старшенький ребенок 2-3 лет от роду.

Доверьте его папе прямо сейчас, все равно взять его с собой в роддом Вам не дадут.

Не рекомендуется!

Если беременность протекает нормально, и Вы все же взялись за уборку, старайтесь избегать некоторых занятий:

  • не двигайте тяжелые предметы, особенно мебель. Не забывайте, что в народе это занятие до сих пор считается одним из вернейших способов спровоцировать начало родовой деятельности;
  • избегайте работы на высоте. Мытье окон, поклейка обоев, развешивание штор или одежды после стирки придется доверить кому-то другому. Мало ли что может случиться: голова закружится, равновесие нарушится (ведь центр тяжести смещен) — и маршрут в роддом придется прокладывать через кабинет травматолога;
  • не поднимайте высоко руки, так как это вызывает напряжение мышц живота;
  • если моете полы, не наклоняйтесь, воспользуйтесь шваброй с длинной телескопической ручкой. Трубку пылесоса также следует отрегулировать так, чтобы не пришлось наклоняться и не было давления на живот;
  • во время готовки и глажки не стойте долго на одном месте. При беременности повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, увеличивается риск отечности в тканях. Поэтому каждые 10- 15 минут старайтесь сменить позу и разгрузить позвоночник. Гладить вообще можно сидя, установив доску на комфортную высоту.

Химикаты

Невозможно представить уборку без чистящих и моющих средств. И чем эффективнее тот или иной химикат, тем он более ядовитый. Поэтому меры предосторожности при работе с ними должен соблюдать каждый, а беременная женщина — в первую очередь.

Если использования чистящих и моющих средств не избежать, отдайте предпочтение веществам, не содержащим хлора и его соединений, аммиака и других активных токсинов. Желательно также, чтобы они не имели резкого запаха и были жидкими по консистенции (от использования порошковых и аэрозольных средств лучше отказаться).

Ни в коем случае не пользуйтесь бытовой химией без перчаток и марлевой повязки. Во время беременности нередко развивается аллергия даже на те вещества, на которые прежде реакции не было.

Дорогие будущие мамы! Если у вас есть возможность «делегировать» уборку мужу или другому члену семьи, сделайте это. Вы «отработаете» позже, ведь беременность не длится вечно.

Еще один хороший выход — пригласить для уборки службу клининга: это тот случай, когда лучше не экономить. Например, помыть окна в квартире или сделать генеральную уборку. Ведь самое главное — здоровье будущей мамы и малыша.

Готовые детские наборы игрушек в дорогу, на прогулку и для игр вне дома (а также в подарок!) по выгодной цене от бренда «Ребёнок Занят»: можно заказать на сайте>>> www.busybag.ru (подбор по возрасту и полу, разные форматы, внутри от 10+, 20+, 30+ или 50+ интересных и новых «развлекашек» для ребёнка, которые спасут карапуза от скуки и пригодятся не один раз!

СКОРО! Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей (а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка!)

Что нельзя делать по дому во время беременности

Беременность вносит существенные коррективы в образ жизни не только будущей мамы, но и всех членов семьи. Конечно, мало кто может позволить себе полностью отказаться от выполнения ежедневных бытовых процедур, ведь и в комнате нужно пропылесосить, и вон те шторы надо бы уже давно постирать. Многие мамочки говорят, мол, найду няню после рождения ребенка, ведь настоящие трудности начнутся только тогда. Есть и такая категория беременных, которая не воспринимает любые запреты и говорит что-то вроде «наши мамы делали все, и ничего страшного с ними не происходило». Но все же определенная опасность существует, раз уж о ней говорят даже врачи.

Уборка квартиры – целая наука

На последних неделях беременности у большинства  женщин наблюдается обострение «инстинкта гнездования», когда они стремятся все вымыть, вычистить и сделать дом уютным. Такие внезапные «приступы» могут побудить будущую маму не просто вытереть пыль в труднодоступных местах, но и сделать генеральную уборку. Действительно, многие вещи все еще в пределах возможностей беременных, но с большим пузом уже нельзя поднимать полные ведра, резко наклоняться и поворачиваться. Малейшее неправильное движение – и как минимум заработаете боль в спине и как максимум – межпозвоночную грыжу.

 

Совет: если даже несложная работа вызывает боль в пояснице, обратите внимание на специальные бандажи для беременных, которые поддерживают живот. Однако «приписывать» самой себе такие приспособления не стоит. Обратитесь за рекомендацией к врачу, который ведет вашу беременность и хорошо знаком с особенностями вашего организма в этот период.

 

Есть еще одна хорошая новость: медики и «практики» уже давно разработали небольшую инструкцию о том, как правильно наклоняться, когда живот не дает возможности особо «разойтись» в движениях. Для начала необходимо немного согнуть ноги в коленях, перераспределив на них таким образом вес собственного тела. Далее можно слегка наклоняться вперед, чтобы сделать / поднять / достать то, что нужно.

 

Ну а то, каким образом осуществлять сам процесс мытья, – объект споров как врачей, так и беременных. Одно можно сказать точно: мыть пол в особенном положении можно, но универсальной инструкции о том, как это делать правильно, нет: все зависит от самочувствия женщины и особенностей протекания беременности. Теперь уже не совсем привычную уборку можно облегчить несколькими способами, но важно помнить и о минусах каждой позы:

 

1. Удлинить рукоятку пылесоса и швабры:

    + вы находитесь в естественном положении с прямой спиной.

    – быстро устаете.

 

2. Заменить обычную швабру шваброй с отжимом:

    + удобно, не нужно лишний раз наклоняться;

    – многие врачи не рекомендуют, так как на мышцы живота может приходиться дополнительная нежелательная нагрузка, что может спровоцировать преждевременное начало схваток.

 

3. Опуститься на колени и мыть пол вручную:

   + многим беременным очень удобно, а некоторые специалисты даже утверждают, что это полезная гимнастика для определенной группы мышц;

    – в таком положении может быстро отекать спина и поясница.

 

4. Опуститься на «корточки»:

   + относительно комфортно;

   – можно быстро потерять равновесие, к тому же усталость наступает очень быстро.

 

Совет: Независимо от того, в каком положении проводите уборку, чередуйте 20-30 минут физической нагрузки с 10-минутным отдыхом. Даже если вы чувствуете, что полны энергии, не переусердствуйте, ведь с большим животом усталость приходит намного быстрее.

Стирка, глажка, готовка: как не уставать от «повседневностей»

Длительное стояние на одном месте – причина застаивания крови, а в будущем – появления отеков и знакомого многим мамам варикозного расширения вен. Так пугают беременных медики, причем совершенно не зря. Нарезать ингредиенты для приготовления еды лучше сидя. То же самое касается и процесса глажки. Если обстановка не позволяет быть в таком положении и нужно долго быть у плиты, делайте перерывы на несколько минут. Удобно, если рядом будет низкая скамейка, высотой в 20-30 см. Опирайтесь на нее поочередно, чтобы предотвратить чрезмерное напряжение спинных мышц.

 

Совет: чтобы улучшить кровообращение после продолжительного стояния, выполните несложное упражнение. Прижмите пальцы ног, затем расслабьте, встаньте на цыпочки, перемещая вес собственного тела то на одну ногу, то на другую.

Категорическое НЕТ

Если многие занятия кажутся вам посильными, не доверяйте своей уверенности, пока находитесь в положении. Вот список «запрещенных» занятий, которые беременным лучше поручить мужу и родным:

  • подъем на стремянку;
  • длительная ручная стирка;
  • использование порошковых средств с резким запахом и токсичными, агрессивными веществами;
  • ремонтные и «постремонтные» работы;
  • чистка сантехники;
  • подъем тяжестей.

Этот список можно продолжать, но важно помнить: неразобранный шкаф или пыль наверху холодильника – это не катастрофа. Главная забота сейчас – это будущий малыш.

Токсоплазмоз и беременность

Игнорируйте ошибочные советы соседей и родственников для благополучия Вашего питомца

В некоторых бабушкиных сказках имеются те, в которых рассказывается про девять жизней кошек, а также про невозможность беременных женщин общаться с представителями семейства кошачьих. Будущие мамы до сих пор получают советы от заблуждающихся, что необходимо избавиться от домашних любимцев, чтобы избежать заражения токсоплазмозом во время беременности. Это упорное и древнее заблуждение создает кошкам незаслуженную плохую репутацию. А что еще хуже: потенциально заставляет будущих родителей отдавать своих кошечек в приюты.

Токсоплазмоз вызывается паразитом Toxoplasma gondii, которая встречается у различных птиц и млекопитающих. Однако, T.gondii может размножаться только внутри кошек, которые являются единственными известными хозяевами.

К счастью, люди со здоровой иммунной системой испытывают только слабые симптомы, если таковые имеются, от инфекции. Однако, во время беременности токсоплазмоз может вызвать выкидыш, мертворождение и серьезные проблемы у ребенка. Стоит отметить, что если Вы были заражены паразитом в прошлом, повторная встреча с паразитом во время беременности не вызовет проблем. Вы можете еще до беременности пройти бесплатный тест на наличие антител к токсоплазмозу в Вашей районной поликлинике, чтобы знать, насколько Вы должны быть обеспокоены.

Чтобы исключить вероятность осложнений во время беременности, всё, что требуется от беременной женщины — это применение некоторых мер предосторожности. Нет никакой необходимости отказываться от домашнего любимца.

Кошки и токсоплазмоз

Кошки чаще всего подвергаются воздействию через контакт с зараженной дикой добычей, такой как грызуны и птицы. Оказавшись внутри кошачьего кишечника, T.gondii производит миллионы ооцист, которые завершают свой жизненный цикл в желудочно-кишечном тракте и повторно попадают в окружающую среду через кошачий кал.

Ооцисты могут жить более 18 месяцев в почве и воде. Именно так паразит вступает в контакт с такими животными, как грызуны, овцы и свиньи. Единственный способ, которым домашние кошки могут заразиться паразитом T.gondii – это если они столкнутся с зараженным грызуном на даче или в подъезде. Следовательно, если Ваша кошка проживает в квартире, то нет практически никаких шансов, что она когда-нибудь заразится токсоплазмозом.

Другой факт заключается в том, что большинство котят заражаются токсоплазмозом от зараженной кошки матери либо через плаценту, либо при кормлении молоком. Многие из этих котят рождаются мертвыми или умирают вскоре после рождения. Те, кто выживает, часто страдают от воспаления мозга, легких или печени. Токсоплазмоз у взрослых животных встречается довольно редко. Симптомы болезни обычно наблюдаются у котят, никогда ранее не подвергавшихся воздействию паразита или у кошек с нарушением иммунной системы.

Большинство случаев токсоплазмоза у людей не связаны с кошками

Хотя это факт, что кошки являются одним из источников токсоплазменной инфекции; правда в том, что обитание в квартире с кошкой не является обычным способом для людей заразиться токсоплазмозом. Люди чаще всего подвергаются инфицированию T.gondii через сырое или недоваренное мясо, немытые фрукты и овощи, а также через загрязненную воду или почву. Животные подвергаются воздействию, поедая зараженное мясо, проглатывая загрязненные фекалии или воду, или заражаясь эмбрионально через плаценту.

Общие правила поведения, чтобы избежать инфицирования

  1. Если Вы беременны, и у Вас есть одна или несколько кошек, то передайте, по возможности, уборку кошачьего туалета кому-то еще в семье на время Вашей беременности.
  2. Надевайте одноразовые перчатки, если Вы убираете кошачий туалет. А также маску для лица, если у Вас есть иммунносупрессия.
  3. Старайтеь поддерживать кошачий лоток в чистом состоянии. Чем дольше зараженный кошачий кал там лежит, тем больше шансов, что яйца паразита станут инфекционными.
  4. Если у Вас также имеется собака, убедитесь, что она не поедает кошачий кал.
  5. Не позволяйте Вашей кошке свободно бродить по улице. Если не можете отказаться от прогулок, то выгуливайте ее на лейке.
  6. Замораживайте мясо на несколько дней перед тем, как скормить своей кошке (или приготовить для своей семьи). Чистите и мойте фрукты и овощи перед едой.
  7. Как всегда, используйте мыло и горячую воду для мытья разделочных досок, посуды и рук после контакта с сырым мясом, птицей, морепродуктами и немытыми фруктами или овощами.
  8. Накрывайте уличные песочницы на даче, чтобы кошки не пользовались ими как своим туалетом.
  9. Надевайте перчатки во время садоводства или работы на приусадебном участке, или когда вы соприкасаетесь с почвой, песком или водой, которые могут быть загрязнены кошачьими фекалиями. Тщательно мойте руки после этого.
  10. Избегайте общения с бездомными кошками во время беременности. И имейте ввиду, что наибольший риск заражения — от котят.

Если Вы беременны, нет абсолютно никакой необходимости отказываться от Вашей любимой кошки, пока вы соблюдаете разумные меры предосторожности, чтобы избежать инфицирования токсоплазмозом.

Симптомы, диагностика и лечение токсоплазмоза у животных

Инфекция у животных может протекать остро и хронически. Острая форма заболевания обычно протекает с рядом проявлений заболевания, а хроническая форма протекает бессимптомно. Проявление клинических признаков чаще встречается у кошек, чем у собак. И хотя любая собака может быть заражена паразитами, чаще всего — это молодые животные с незрелой или ослабленной иммунной системой. Токсоплазмоз проявляется многими клиническими признаками, включая:

  • мышечную слабость
  • лихорадка
  • диарея
  • тремор
  • потеря координации
  • потеря веса
  • желтуха
  • депрессия
  • паралич
  • потеря аппетита
  • воспаление миндалин
  • летаргия
  • одышка
  • рвота
  • воспаление сетчатки, радужки, роговицы.

7 домашних дел, которые нельзя выполнять при беременности

Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.

Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…

Читайте также: Чем заняться в декрете будущей маме?

 

Читайте также: 10 строгих табу для будущих мам — что нельзя делать беременным женщинам?

  1. Приготовление пищи
    Понятно, что обед сам не приготовится, а кормить мужа консервами и «дошираком» — чревато голодным бунтом. Но долгая вахта у плиты – это риск ухудшения венозного оттока, отеков и варикоза. Поэтому сложные блюда оставляем «на после родов», привлекаем на помощь родственников, максимально упрощаем весь процесс приготовления блюд.
    • Обязательно делаем перерывы.
    • Устали ноги? Присядьте на «передых» и поднимите ножки на невысокую скамеечку.
    • Устала спина от неудобной позы в процессе стругания капусты? Ставьте рядом табурет, на который можно опереться коленом и разгрузить позвоночник.
  2. Бытовые приборы
    Использование электрических чайников, плит, СВЧ-печей и прочих приборов должно быть максимально осторожным.
    • По возможности откажитесь от микроволновки на время беременности или сведите ее использование к минимуму. Категорически не рекомендуется использовать данный прибор, если дверца закрывается неплотно (электромагнитное излучение на пользу не пойдет ни крохе, ни маме). А в процессе работы прибора следует держаться от него на расстоянии не менее 1,5 м.
    • Также старайтесь не включать все приборы одновременно, чтобы не создавать электромагнитного «перекрестного огня».
    • Ноутбук, мобильный телефон и зарядные устройства на ночь не оставляйте рядом с кроватью (расстояние – минимум 1,5-2 метра).
  3. Влажная уборка полов
    Об уязвимости суставов и хрящей при беременности знают многие. Перегрузка позвоночника в данный период не рекомендована и опасна.
    • Никаких «гимнастических трюков и фуэте» во время уборки! Будьте осторожнее с поворотами тела, наклонами.
    • Надевайте специальный бандаж (по размеру), чтобы облегчить нагрузку.
    • По возможности переложите все тяжелые обязанности по дому на супруга и близких.
    • Нагибаясь или поднимая предмет с пола, сгибайте ноги в коленях (вставайте на одно колено), для распределения нагрузки на позвоночник.
    • Мытье полов «на коленках» недопустимо – используйте швабру (спина во время уборки должна быть прямая), а у пылесоса отрегулируйте длину трубки.
  4. Чистящие средства, «химия» для уборки
    К выбору данных средств подходим с особой осторожностью.
    • Чистку сантехники оставляем на близких.
    • Выбираем моющие средства без запаха, аммиака, хлора, токсических веществ.
    • Порошковые средства (они особо вредные) и аэрозоли меняем на жидкие средства.
    • Работаем только в перчатках, и (при необходимости) в марлевой повязке.
    • Ковры самостоятельно не чистим – отправляем в химчистку.
  5. Домашние животные
    Четвероногие, крылатые и прочие питомцы могут стать источником не только аллергии, но и серьезных заболеваний. Поэтому строго соблюдаем правила ухода за питомцами в этот период: после общения с животным моем руки с мылом, следим за его состоянием здоровья (если есть какие-либо подозрения, отвозим к ветеринару), не кормим зверушку сырым мясом, уборку туалета и мест кормления/сна животного перекладываем на близких (особенно это касается хозяев усатых-полосатых – кошачьи лотки будущей маме мыть нельзя!).
  6. Подъем тяжестей, перестановка мебели
    Данные действия категорически запрещены! Последствиями могут стать преждевременные роды. Никакой самодеятельности! Практически у каждой будущей мамы чешутся руки «обновить» обстановку, но в одиночку двигать диваны, перетаскивать коробки и затевать генеральную уборку категорически запрещено. Тазы и ведра с водой освобождать и наполнять только с помощью ковшика.
  7. «Скалолазанье»
    Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ.
    • Хотите сменить занавески? Просите супруга помочь.
    • Обзаведитесь сушилкой, чтобы не развешивать белье, прыгая с табуретки на пол и обратно.
    • Все ремонтные работы оставьте близким: махать шпателем под потолком во время беременности, менять лампочки, клеить обои и даже убирать квартиру после ремонта – опасно!

Читайте также: Доступные развлечения для будущей мамы весной, летом, осенью и зимой — что можно?

Чистота – залог здоровья, но об отдыхе забывать нельзя. Чувствуете усталость, тяжесть или боль в низу живота – немедленно бросайте уборку и отдыхайте.

Вдвойне осторожнее следует быть, если имеется угроза прерывания беременности. Помните, что неприготовленный обед или неразобранный шкаф – это не катастрофа, ваша главная забота сейчас – будущий малыш!

Уборка и беременность — Американская ассоциация беременных

К сожалению, дамы, большинство продуктов можно безопасно использовать для чистки во время беременности. Да хоть отбеливатель. Таким образом, вам не нужно звать горничную для уборки дома, если вы этого не хотите.

Уборка и беременность: рекомендации

Однако старайтесь избегать воздействия чистящих средств, содержащих:
Гликолевые эфиры. Это токсичные вещества, содержащиеся в бытовых чистящих средствах, таких как чистящие средства для духовки, и они связаны с выкидышами, снижением мужской фертильности и врожденными дефектами.Они могут быть перечислены как 2-бутоксиэтанол (EGBE) и метоксидигликоль (DEGME). .
Фталаты. Внутриутробное воздействие фталатов может увеличить риск врожденных репродуктивных аномалий у детей мужского пола. Фталаты редко указываются в чистящих средствах, но если в списке есть «аромат», существует высокая вероятность того, что аромат содержит фталаты. Возможно, на тошноту влияют запахи некоторых чистящих средств.
По возможности избегайте спреев и аэрозольных чистящих средств. Многие исследования показали, что пренатальное воздействие аэрозольных чистящих средств может увеличить риск развития астмы. Ингредиенты, которые оказались особенно проблематичными, включали спирт, аммиак, хлор, гликоль и гликоль-этилен, гидроксид натрия (едкий натр), акриловые полимеры и терпены. Повышенный риск астмы не был обнаружен, когда чистящие средства не распылялись.
Избегайте освежителей воздуха. Как и в случае аэрозольных чистящих средств, пренатальное воздействие освежителей воздуха также было связано с повышенным риском развития астмы и респираторных заболеваний.Еще одна проблема с освежителями воздуха заключается в том, что они почти всегда содержат на этикетке этот расплывчатый «ароматный» ингредиент. Это означает, что они могут содержать фталаты, которых вам следует избегать во время беременности. Во-первых, избегайте появления неприятных запахов, открывая окна и «проветривая» дом, когда это возможно. Используйте вентиляцию духовки при приготовлении пищи, если она у вас есть. Часто выносите мусор и держите свой дом в чистоте.

Если вы собираетесь делать грязную работу самостоятельно

Существуют меры, которые вы можете предпринять во время уборки во время беременности, чтобы уберечь себя и своего ребенка от вреда.
Шаг 1: Убедитесь, что у вас хорошая вентиляция , где вы чистите
Шаг 2: Носите защитные перчатки и одежду для защиты кожи
Шаг 3: Всегда читайте этикетки с предупреждениями и инструкциями
Шаг 4: Никогда не смешивайте различные химические вещества, такие как аммиак и отбеливатель; это может быть очень опасно для вдоха
Шаг 5: Избегайте чистки духовки, так как это такое тесное пространство и вентиляция плохая !!!!
Поищите чистящие средства на веб-сайте EWG (Environmental Working Group).Вы можете найти любое чистящее средство в базе данных EWG и узнать, какие ингредиенты оно может содержать, а также потенциальные риски для здоровья. Вы вряд ли найдете что-либо с нулевым риском из-за того, как работает база данных. Однако, если у вас есть выбор между чистящим средством с рейтингом A или B и чистящим средством с рейтингом C, D или F, вы можете выбрать A или B.
Если вы чувствуете дискомфорт при использовании химических чистящих средств, перейдите естественный. Использование пищевой соды и уксуса может творить чудеса для очистки практически всего в вашем доме, от кухни до ванной комнаты.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующего источника:
March of Dimes, www.marchofdimes.org

Беременность, есть работа по дому

Беременность не является оправданием (к сожалению для некоторых) для того, чтобы не заниматься домашними делами. Большинство из них совершенно безопасны.

Однако для некоторых задач лучше положиться на своего напарника или нанять временного помощника.

Запрещено: лотки для кошачьих туалетов

Как бы ни был дорог ваш котенок, кошка может быть переносчиком паразита, Toxoplasma gondii .(Они получают его от употребления в пищу сырого мяса, грызунов, птиц и т. д.) Он может передаться вам через контакт с кошачьим стулом. Это может вызвать инфекцию, которая может привести к проблемам с беременностью, включая выкидыш.

Для перспективы, однако, меньше шансов заразиться этим паразитом от вашей кошки, чем от садоводства или употребления недоваренного мяса. Однако врачи рекомендуют держаться подальше от лотка во время беременности. (Вы по-прежнему можете прижаться к кошке.)

  • Попросите своего партнера или другого взрослого члена семьи, который согласен, ежедневно менять лоток.(Это снизит риск передачи паразита.)
  • Если нет никого, кто мог бы угодить, осторожно меняйте его. Носить перчатки. Когда закончите, хорошо вымойте руки с мылом.
  • Держите кошку дома.

Чтобы еще больше снизить риск, кормите кошку только консервированным или сухим кормом. Не давайте кошке сырое или недоваренное мясо. И пока вы беременны, не берите уличную или бездомную кошку. Скорее всего, они ели сырое мясо.

Генеральная уборка: перейти на натуральность?

Пришло время сократить или прекратить использование потенциально токсичных чистящих средств с большим количеством химикатов.Некоторые из них могут нанести вред вашему растущему ребенку. Если вы не уверены, вреден ли продукт, проверьте этикетку. Там должно быть указано, токсичен он или нет.

Если вы решили покупать «зеленые», ищите сертифицированные экологически чистые продукты. Этикетки с надписью «Зеленая печать» или «ЭкоЛого» соответствуют экологическим стандартам.

Чтобы свести к минимуму воздействие химических веществ, пропустите или сократите использование:

  • Спреи для уничтожения насекомых
  • Коммерческие спреи для чистки духовок
  • Освежители воздуха (которые также могут вызвать у вас тошноту)
  • Коммерческие бытовые чистящие средства с несколькими химическими веществами

Sube:

  • Борная кислота для спреев от насекомых
  • Пищевая сода и водная паста для чистящих средств для духовок
  • Уксус для отбеливателя
  • Пищевая сода для коммерческих чистящих средств для плитки
  • Перекись водорода для коммерческих пятновыводителей
Когда вы чистите, открываете двери и 90 окна, чтобы испарения рассеивались.Используйте чистящие средства в соответствии с инструкциями. Используйте ровно столько, чтобы хорошо очистить.

И что касается чистой одежды, не забудьте постирать одежду для беременных перед тем, как надеть ее. Одежда прямо с фабрики может быть покрыта химическими веществами.

Работа по дому Механика тела

Во время беременности вы более склонны к перенапряжению спины при выполнении домашних дел. Гормоны беременности смягчают или ослабляют связки и суставы.

Вы можете снизить риск, обращая внимание на технику подъема и наклона.

  • Чтобы поднять, расставьте ноги в стороны, одна нога немного впереди другой. Согните колени и поднимите предмет. Удерживая объект близко, выпрямитесь, используя мышцы бедер, а не спины.
  • Чтобы переместить легкий предмет, толкайте его, а не тяните. Используйте свои ноги. Если вам кажется, что это слишком много усилий, обратитесь за помощью.

 

Другая работа по дому, которую лучше делают другие

Попросите вашего партнера сделать некоторые работы, которых вам действительно следует избегать. Вы можете сказать: «Это предписание врача!» Если ваш партнер не может этого сделать, наймите профессионала.

  • Детская роспись. Выберите цвет, а затем передайте работу своему партнеру или подрядчику. Запланируйте прогулку или будьте на работе, когда работа в процессе. Проветрите дом, когда картина будет завершена. Не стесняйтесь вмешаться, когда придет время украшать.
  • Заправка бензобака. Попросите вашего партнера сделать честь. Или разориться на полный спектр услуг, где это возможно.
  • Подъем тяжестей. Этого нет в вашей «должностной инструкции» во время беременности. Если вам нужно перевезти мебель или вы собираетесь переехать на новое место, попросите помощи у партнера, родственников или друзей или сдайте ее в аренду.

 

Лучшие чистящие средства для дома 2020 года, безопасные для беременных

Когда вы беременны, у вас много повседневных дел — от того, что вы едите, до того, как вы двигаетесь, и даже от того, чем вы убираете свой дом — нужно думать дважды о. И хотя рыться в вашем шкафу с чистящими средствами для перепроверки ингредиентов, вероятно, не первое, что вы должны сделать прямо сейчас, это задача, которую стоит выполнить.

«Когда вы беременны, составляется «чертеж» тела и мозга вашего ребенка, — говорит Саманта Рэдфорд, доктор философии.Д., специалист по экспонированию.

Это означает, что то, что вы делаете, к чему прикасаетесь и чем дышите во время беременности, имеет значение. «Потенциально токсичные вещества, которые попадают в кровоток при проглатывании, вдыхании или всасывании через кожу, могут проникнуть через этот тонкий плацентарный барьер к плоду», — говорит Рональд М. Каплан, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и почетный клинический доцент Weill Cornell. Медицинский колледж в Нью-Йорке.

Ингредиенты, которых следует избегать во время беременности

Большинство средств для уборки дома содержат ингредиенты, которые могут нанести вред развивающемуся ребенку.Вы можете избежать этих ингредиентов, сделав свое собственное универсальное, полностью натуральное чистящее средство, смешав жидкое мыло на растительной основе с несколькими каплями эфирного масла лаванды.

Конечно, не у всех есть время на самоделки. К счастью, многие бренды производят «зеленые» чистящие средства, которые содержат натуральные органические ингредиенты вместо химических веществ. Вот продукты или ингредиенты, которых следует избегать:

  • Фталаты. Воздействие этих химических веществ может увеличить риск врожденных репродуктивных аномалий у плодов мужского пола, говорит Кесия Гейтер, M.Д., акушер-гинеколог и директор перинатальной службы Линкольнского медицинского и психиатрического центра системы NYC Health + Hospitals System в Бронксе, штат Нью-Йорк.

  • Распылители и аэрозольные очистители. Исследования показывают, что воздействие аэрозольных чистящих средств во время беременности может увеличить риск развития астмы. «Некоторые чистящие средства, особенно аэрозольные, легко вдыхаются, и если они находятся в закрытом невентилируемом помещении, они могут оказаться токсичными», — говорит доктор Гейтер. «Эти соединения раздражают дыхательную систему и могут усугубить клинические заболевания, такие как астма или эмфизема», — говорит доктор.Гейтер.

На что обратить внимание при чистке во время беременности

В дополнение к определенным ингредиентам и типам продуктов, которых следует избегать, доктор Каплан рекомендует помнить о следующих указаниях во время уборки во время беременности:

  • Не вдыхать дым.

  • При очистке надевайте перчатки.

  • Если чистящее средство вызывает у вас раздражение, прекратите его использование.

  • По возможности откройте окна и впустите свежий воздух.В любом случае убедитесь, что вы чистите в хорошо проветриваемом помещении.

  • Если возможно, позвольте другим помочь с уборкой.

  • Никогда не смешивайте химикаты. «Вы можете создать что-то чрезвычайно ядовитое», — говорит доктор Гейтер.

Ниже приведены некоторые из наших лучших вариантов. Просто имейте в виду, что эти смеси не обязательно были клинически протестированы или клинически доказана их безопасность во время беременности, говорит Тарун Джейн, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, медицинский директор Северо-Западного института фертильности и Репродуктивная медицина-Западный регион и член Медицинского наблюдательного совета «Чего ожидать».«Они кажутся эмпирически безопасными, судя по составу их ингредиентов», — говорит он.

Как поддерживать чистоту в доме во время беременности

Есть много вещей, которые можно и чего нельзя делать во время беременности, но иногда мы забываем проверить, можно ли выполнять эти повседневные задачи во время беременности. . Один из больших? Уборка во время беременности.

К счастью, шоу может продолжаться! Уборка дома во время беременности безопасна, если соблюдены необходимые меры предосторожности.Однако это может зависеть от вашей индивидуальной беременности. Есть ли у вас уникальные ограничения или сложности, с которыми вы имеете дело? Затем может потребоваться соответствующее изменение ваших домашних обязанностей или передача их кому-то другому. В то время как ваше тело работает, чтобы делать что-то довольно удивительное, важно делегировать или нанять кого-то, чтобы помочь с задачами, которые вам просто неудобно делать.

Если вы надеетесь продолжить уборку в доме во время беременности, наша команда EuroMaids предлагает рекомендации, которые помогут вам выполнять домашние дела, сохраняя при этом здоровье во время беременности.

Могу ли я делать уборку дома во время беременности?

Если вам интересно, могут ли беременные женщины убирать дом? простой ответ — да, но необходимо принять во внимание некоторые соображения.

Подобно легкой активности, беременным женщинам можно выполнять некоторую работу по дому, но в разумных пределах. Вы должны обратить особое внимание на некоторые вещи, такие как чистящие средства, которые вы используете, чтобы убедиться, что они безопасны для уборки во время беременности в третьем триместре или ранее.Кроме того, если ваш живот начинает мешать или вы чувствуете какие-либо боли, не игнорируйте их и вместо этого отложите работу по дому.

Все сводится к тому, с чем вы и ваше тело можете справиться, поэтому, если вы обсуждаете, «могу ли я делать уборку дома во время беременности», вам нужно убедиться, что вы слушаете свое тело на этом пути, следуя нашим основным советы и рекомендации. Чувствуете усталость? Проконсультируйтесь с врачом!

Давайте перейдем к нашим конкретным рекомендациям по уборке вашего дома во время беременности.

Мытье полов и уборка пылесосом

Мытье полов и уборка пылесосом являются основными элементами уборки и ухода за домом, но что делать во время беременности?

Использование швабры или пылесоса для уборки дома во время беременности может беспокоить радикулит, который проходит от нижней части спины вниз по ноге. Из-за увеличения веса во время беременности и дополнительного давления со стороны ребенка седалищный нерв может ухудшиться, и наклонение над шваброй или пылесосом может усугубить ситуацию.

Хотя в первые месяцы вы можете чувствовать себя нормально, когда моете и пылесосите, позже во время беременности вы можете испытывать боль.Итак, при уборке дома во время беременности мы рекомендуем быть более осторожными со спиной и избегать этой задачи на более поздних сроках беременности, если только вы не замечаете боли в пояснице.

Стирка

Чего нам точно следует избегать, когда дело доходит до уборки дома во время беременности? Тяжелая атлетика.

Возможно, вы этого не понимаете, но ваша корзина для белья может стать довольно тяжелой, и вам не следует поднимать ее во время беременности. Поднимать тяжелые предметы во время беременности особенно вредно, если вы испытываете высокое кровяное давление, симптомы преждевременных родов или предлежание плаценты.Если вы имеете дело с любым из этих состояний, пропустите стирку!

Однако складывать белье можно. Наш большой совет — делайте это, удобно устроившись на диване, чтобы не отрываться от ног при выполнении легкой задачи.

Уборка ванной комнаты

Когда мы говорим о том, можно ли убираться во время беременности, есть некоторые особые соображения, особенно в отношении таких задач, как уборка ванной комнаты. Это связано с тем, что использование чистящих средств во время беременности требует особой осторожности, поскольку будущая мама не должна вдыхать некоторые химические вещества, которые могут содержаться в ваших обычных чистящих средствах.

Как правило, когда дело доходит до чистящих средств во время беременности, мы рекомендуем избегать чистящих средств с резким запахом. Похоже, вы будете избегать многих своих старых, верно? К счастью, вы можете сделать свои собственные чистящие средства, которые будут считаться экологически чистыми и безопасными для вашей беременности, используя такие продукты, как пищевая сода, лимонный сок или уксус, создавая решение «сделай сам», которое вы можете использовать во время беременности.

Вытирание пыли и протирание

Если вы продолжаете заниматься уборкой дома во время беременности, протирание пыли и вытирание пыли, как правило, допустимо, но с некоторыми оговорками!

Центр тяжести у беременных уже не тот, что раньше, поэтому лазить по пыли и протирать труднодоступные места — категорически нельзя.Когда баланс сместился, вам нужно будет вытирать пыль и протирать поверхности, до которых вы можете дотянуться, стоя двумя ногами на земле.

Как и в случае с уборкой ванной комнаты, при протирании поверхностей вам следует обратить внимание на свои чистящие средства. Помните — если он пахнет резко, избегайте его!

Какие моющие средства можно использовать во время беременности?

Мы уже несколько раз упоминали о типе чистящих средств, поэтому давайте ответим раз и навсегда — можно ли использовать чистящие средства во время беременности?

Это зависит.Замена чистящих средств во время беременности на более чистые варианты — более безопасный путь. Использование моющих средств во время беременности, как правило, допустимо, если они не представляют собой едкие, едкие растворы с сильным запахом, поскольку они обычно более опасны.

Один из ключевых вопросов, который нам часто задают, — можно ли чистить зубы отбеливателем во время беременности? Когда дело доходит до того, могут ли беременные женщины использовать отбеливатель или нет, мы рекомендуем вам избегать использования этого чистящего раствора или ограничить его использование и носить защитные средства в тех случаях, когда это необходимо.Старайтесь избегать вдыхания химических веществ от отбеливателя и других подобных агрессивных продуктов, насколько это возможно.

Все еще задаетесь вопросом: «Можно ли пользоваться чистящими средствами во время беременности?» Избавьтесь от стресса, заменив чистящие средства на более натуральные. Использование чистящих средств во время беременности требует особой осторожности, но, к счастью, обычные предметы домашнего обихода, такие как пищевая сода или уксус, могут стать действенными домашними средствами, которые также безопасны для ребенка.

Советы по уборке дома во время беременности

Итак, мы знаем, что уборка дома во время беременности выполнима в разумных пределах.Это требует некоторой дополнительной осторожности и осторожности, поэтому, чтобы немного облегчить ваши задачи, мы собрали наши советы по уборке во время беременности.

  • Носите защитное снаряжение, такое как маска и перчатки, чтобы химические вещества не попали на кожу и не попали в дыхательные пути.
  • Не чистите кошачий туалет! Это может быть вредно для вашей беременности.
  • Избегайте использования аэрозольных баллончиков, так как их легче вдохнуть.Кроме того, не используйте ничего с пометкой «токсично»
  • Никогда не смешивайте нашатырный спирт и отбеливатель!
  • Где бы вы ни убирали, проветривайте помещение, чтобы не вдыхать слишком много паров
  • Замените свои чистящие средства на экологически чистые, натуральные растворы
  • Если вам нужно опрыскивать что-то вроде вредителей, наймите профессионала

Заключение

Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос «Можно ли пользоваться чистящими средствами во время беременности?» а также тонкости уборки во время беременности, советы и рекомендации, а также задачи, которых следует избегать, вы готовы взять на себя рутину своего дома!

Помните, на каком бы сроке беременности вы ни находились, важно не переусердствовать.Если вам нужна помощь с некоторыми из более громоздких задач или вы хотите перестраховаться и попросить команду взять на себя все ваши обычные методы уборки дома, чтобы ваш дом оставался сверкающим и чистым на протяжении всей беременности, наша команда EuroMaids здесь, чтобы помочь . Позвоните нам по телефону (630) 737-1080 сегодня, и мы приступим к облегчению вашего стресса от уборки в это особое время.

Советы по уборке дома во время беременности

В жизни бывают моменты, когда уборка становится гораздо более сложной задачей, чем мы хотели бы признать.Один из таких периодов — беременность. Вы хотите, чтобы все было чисто из соображений здоровья и безопасности, но это определенно легче сказать, чем сделать.

Невозможно убираться в доме во время беременности, но вы должны понимать, какие существуют продукты, более простые в использовании методы и сколько времени на уборку может выдержать ваш организм. Вы также хотите убедиться, что вы защищаете себя и своего ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие советы по уборке дома во время беременности.

Безопасные химикаты и чистящие средства для использования во время беременности

Во время беременности существуют химические вещества и чистящие средства, созданные специально для этого особенного периода вашей жизни.Вы хотите убедиться, что все чистящие средства, которые вы используете, безопасны и при этом обладают максимальной очищающей способностью. Есть несколько советов по безопасной уборке дома без использования агрессивных химикатов во время беременности.

Первое предложение — использовать натуральные чистящие средства во время беременности. Объединив пищевую соду и уксус, вы получите очень мощный чистящий раствор, который к тому же и безопасен! Следующий совет — используйте перекись водорода вместо отбеливателя. Это дает вам альтернативу вдыханию сильного запаха аммиака.

Обязательно читайте все этикетки любого чистящего средства, которое вы используете, также очень важно во время беременности. Существует веб-сайт Рабочей группы по охране окружающей среды, который предлагает рейтинги от A до F, чтобы помочь вам выбрать чистящее средство, с которым вы чувствуете себя в большей безопасности.

Создайте ежедневный график уборки во время беременности 

Когда дело доходит до уборки во время беременности, важно делать только то, что может сделать ваш организм. Уборка в течение длительного периода времени может быть утомительной для любого человека и вызвать у вас чувство усталости, выгорания или тошноты.Хитрость уборки во время беременности заключается в том, чтобы составить распорядок дня. Ежедневный график уборки помогает предотвратить накопление уборки и ее слишком много.

Вам также необходимо избегать уборки в течение длительного времени потому что беременным женщинам не рекомендуется вдыхать химические вещества в течение длительного времени, естественного или иного происхождения. Уборку также следует проводить тогда, когда вы чувствуете себя наиболее комфортно. Если однажды вы почувствуете себя немного слабее или усталее, не заставляйте себя.

Маски и перчатки также можно надевать во время уборки, чтобы обеспечить дополнительную защиту матери и ребенка. Убедитесь, что никакая уборка не заставляет вас напрягать мышцы. В конце концов, уборка так или иначе будет сделана, и ваше здоровье является самым важным приоритетом.

Задачи по уборке, которых следует избегать во время беременности

При составлении списков ежедневных задач по уборке беременной женщине следует избегать или ограничивать ее, насколько это возможно.Первая рутинная работа, которую следует избегать любой ценой, — это чистка кошачьего туалета. В кошачьих туалетах может быть токсоплазмоз, бактерия, вызывающая серьезную инфекцию, которая может передаваться через кошачьи фекалии.

Еще одной задачей, которую следует избегать, является очистка любого типа плесени. Для очистки от плесени приходится использовать отбеливатель, а это может быть опасно для беременных. Кроме того, уборка пылесосом не является очень сложной задачей, но перемещение мебели может быть для беременных женщин. В это время очень важно уважать ограничения вашего тела, и уборка не имеет приоритета над вашим здоровьем и безопасностью.

Как убрать детскую комнату во время беременности

При уборке детской комнаты вы должны убедиться, что используемые средства максимально безопасны. Не рекомендуется много убирать в детской комнате, потому что вы хотите ограничить воздействие на ребенка определенных химических веществ и материалов. Вот несколько советов по уборке детской во время беременности.

  • Откройте окно, чтобы обеспечить максимальную вентиляцию
  • Используйте безопасные для детей чистящие салфетки для дезинфекции поверхностей
  • Часто протирайте пыль, чтобы защитить респираторное здоровье ребенка
  • По возможности не допускайте домашних животных в детскую комнату часто, чтобы удалить лишнюю грязь и пыль
  • Стирать все детские постельные принадлежности с мягким моющим средством

Не беспокойтесь об уборке во время беременности и наймите профессионалов

Во время беременности нужно позаботиться о многих вещах.Вы потратите уйму времени, беспокоясь о своем здоровье, здоровье малыша и готовясь к появлению в мире нового маленького человека. Уборка — это то, о чем вам не следует беспокоиться во время беременности.

Наем профессиональной уборки снимет напряжение, когда дело доходит до уборки во время беременности. Профессиональные уборщики знают, какие продукты целесообразно использовать во время беременности, и вы сможете избежать нагрузки на и без того уставший организм.С Hellamaid вы также можете воспользоваться удобством онлайн-записи, а также скидками при записи на несколько сеансов. Закажите профессиональную уборку уже сегодня!

Безопасно ли это, что можно и чего нельзя делать

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Если вы предпочитаете выполнять основную работу по уборке самостоятельно, известие о беременности может заставить вас переосмыслить и перепланировать свою деятельность. Конечно, вы можете нанять горничную для мытья полов во время беременности или даже задаться вопросом, сможете ли вы сделать это самостоятельно. Беременность определенно требует, чтобы вы воздерживались от напряженной деятельности, но также важно поддерживать чистоту и гигиену вокруг вас в течение этого периода времени.Помимо физического стресса, существует определенная степень опасности, связанная с использованием некоторых чистящих растворов и химикатов, которые не всегда могут быть безопасными для беременной женщины и ребенка внутри нее.

Безопасна ли уборка во время беременности?

Многие врачи или даже лица, осуществляющие уход, не считают нужным обсуждать влияние уборки на беременность. Можно заниматься уборкой дома во время беременности, если соблюдаются основные меры предосторожности, используются безопасные химические вещества и строго избегаются перенапряжения.

Правила уборки во время беременности

Определенные действия, предпринимаемые при соблюдении гигиены в вашем доме, могут привести к вдыханию чистящих средств во время беременности или их попаданию на кожу. Хотя может быть сложно узнать, безопасно это или нет, есть множество правил и запретов, которых вы можете придерживаться и ошибаться из-за осторожности.

Дос

Вот несколько советов, о которых следует помнить каждый раз, когда вы собираетесь приступить к уборке своего дома любым возможным способом.

1. Пусть ваша беременность будет приоритетом

Беременность сама по себе является довольно беспокойным занятием, и за рождением ребенка неизбежно последует период времени, когда вы будете полностью вовлечены в него. Хотя до этого может пройти еще много месяцев, начало беременности, несомненно, снизит уровень вашей энергии и оставит вас уставшим. Делегируйте деятельность, если вы действительно можете.

2. Всегда носите перчатки

На вашу кожу также влияет измененная биохимия вашего тела, что делает ее намного более чувствительной, чем обычно.Это может вызвать реакции и сыпь при малейшем контакте с химическими веществами, на которые у вас раньше не было аллергии. Держите руки и руки в безопасности, надевая одежду с длинными рукавами и подходящие перчатки для защиты кожи.

3. Обеспечьте вентиляцию во время уборки

Независимо от того, имеет ли очищающий раствор цветочный аромат или он создан из органических ингредиентов, необходимо поддерживать свободный поток воздуха по всей комнате во время уборки и даже после ее окончания.Любые газы или вещества, которые могут возникнуть в результате очистки, легко выйдут наружу.

4. Выбирайте домашние чистящие средства

Определенно проще пойти в супермаркет и взять кучу чистящих средств. Тем не менее, использование самодельных чистящих средств может быть не только дешевле для вашего кошелька, но и безопаснее для вас, с дополнительным преимуществом настройки их рецепта в соответствии с вашим домом.

5. Внимательно прочитайте описания чистящих средств

Хотя вы можете продолжать использовать чистящие средства, приобретенные на рынке, необходимо знать, какие компоненты в них используются, прежде чем открывать бутылку.Большинство растворов заявляют, что они токсичны или ядовиты, на самой этикетке. Ваша иммунная система уже находится в уязвимом состоянии, когда вы беременны, и вдыхание любых токсичных веществ может обернуться для вас осложнениями.

Запрещается

Уборка дома – это совокупность различных действий. Убедитесь, что вы не делаете себя частью следующих сценариев.

1. Не передвигайте мебель самостоятельно

Вы могли бы быть суперженщиной, которая могла бы сдвинуть весь диван простым толчком и быстро убрать пол под ним.Хотя беременность может быть не совсем криптонитом, предаваться таким выходкам, пока вы убираете свой дом, не совсем безопасно для ребенка внутри вас.

2. Не носите обувь дома

Во многих семьях предпочитают везде носить одну и ту же обувь. Это просто открытое приглашение большому количеству пыли, грязи, бактерий и многочисленных примесей и токсинов проникнуть в ваш дом и нанести ущерб вашей беременности. Держите полку для обуви за дверью и позволяйте всем мыть ноги, когда они входят внутрь.

3. Не чистите заплесневелые поверхности

Когда вы начинаете чистить плесень, их реакция с чистящими веществами может привести к выделению определенных паров или химических веществ, которые могут быть вредными для беременной женщины и даже вызвать дефекты у будущего ребенка. Лучше всего привлечь профессионального уборщика и держаться подальше, когда идет уборка.

4. Не устраивайте марафон

Важно делать перерывы при уборке дома, а также заниматься уборкой только одной секции за раз, когда вы беременны.Ваше тело уже не будет на том же уровне физической подготовки, что и раньше, и уборка всех комнат в один и тот же день может привести к полному истощению и даже к тошноте.

5. Избегайте использования освежителей воздуха

Название может быть «освежители воздуха», но на самом деле они не освежают воздух. Эти аэрозоли выделяют в воздух искусственные ароматы и вещества, благодаря которым он пахнет лучше и свежее. Эти химические вещества могут быть или не быть безопасными для вашего ребенка, когда вы их вдыхаете, и лучше не подвергать себя испытанию на это.Естественная вентиляция дома — гораздо лучший выбор.

Безопасные и небезопасные чистящие средства

Возможно, вы начинаете задаваться вопросом, какие чистящие средства безопасны для вас во время беременности, а какие нет. В связи с этим мы составили простой список для быстрого ознакомления.

Безопасные чистящие средства для беременных

Определенные продукты, которые производятся особым образом или имеют специальные описания, как правило, безопасны для беременных женщин, как описано ниже.

1. Продукты с экологически чистым рейтингом

Многие продукты имеют рейтинг или аккредитацию от известной организации, которая описывает, насколько они вредны для окружающей среды. Чем безопаснее продукт в окружающей среде, тем безопаснее будет его использование беременной женщиной.

2. Органические чистящие средства

Чистящие средства, содержащие органические компоненты, являются гораздо более безопасным выбором для беременных женщин. Это может быть дорого, но стоит этих затрат для безопасной беременности.

3. Натуральные чистящие средства

В то время как органические продукты великолепны, использование натуральных веществ для очистки поверхностей может быть не только простым в уходе, но и принести пользу коже беременной женщины.

4. Домашние продукты

Нет ничего серьезного, что пищевая сода, уксус и мыльные растворы не смогли бы очистить в вашем доме. Они легко доступны и значительно безопаснее, чем любые искусственные химикаты.

5. Старое доброе мыло и вода

Большинство чистящих растворов сильнодействуют только для того, чтобы облегчить очистку поверхности.Вместо этого выберите обычное мыло и воду и используйте различные средства для эффективной очистки поверхности.

Небезопасные чистящие средства для беременных

Продукты, содержащие следующие химические вещества, обычно небезопасны для беременных женщин.

1. Триклозан

Чистящие средства, обладающие антибактериальными свойствами, обычно содержат это химическое вещество, которое может присутствовать даже в мыле и товарах для дома. Триклозан является хорошо известным эндокринным разрушителем и может напрямую влиять на физическое развитие ребенка.

2. Фталаты

Многие моющие средства и аэрозоли содержат фталаты, которые в основном используются для улучшения запаха. Эти химические вещества взаимодействуют с гормонами в организме и могут вызывать серьезные врожденные дефекты у нерожденного ребенка, особенно затрагивая гениталии.

3. Парабены

Они содержатся почти во всех чистящих средствах, но обычно их относят к химическим веществам с низким уровнем риска. Их присутствие в организме может привести к тому, что они будут имитировать эстрогеноподобное поведение, поэтому лучше свести их использование к минимуму.

4. Гликолевые эфиры

Большинство растворов для мытья стекол и чистящих средств для духовок содержат эфир гликоля из-за его огромной силы. Случайное потребление этих веществ может не только повлиять на фертильность человека, но и снизить когнитивное развитие ребенка в утробе матери.

5. Аэрозоли

Чистящие средства на основе аэрозолей оставляют в воздухе гораздо больше химических веществ, чем на очищаемой поверхности. Они могут летать по дому и достигать вас, даже если вы находитесь в другой комнате, причиняя вред своим присутствием.

Альтернативные домашние чистящие средства

Зная о различных чистящих средствах, которых следует избегать во время беременности, если вы не знаете, что можно безопасно использовать, вы можете выбрать альтернативу, которую можно приготовить в домашних условиях и которая сама по себе является довольно эффективным чистящим средством.

Белый уксус и вода могут очистить большинство поверхностей. Более твердые области также можно использовать с оттенком пищевой соды. Натирание мебели небольшим количеством оливкового масла может придать ей полированный вид. А для того, чтобы ваши дома пахли лучше, использование буры — вполне безопасная альтернатива в этом отношении.

Обычно следует воздерживаться от уборки во время беременности в первом триместре, особенно если это слишком напряженная деятельность. Беременность — это время, когда вы можете получить как можно больше помощи и поддержки, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы попросить своих друзей и семью помочь вам с этими делами.

Читайте также:  Работа по дому во время беременности

Опасны ли домашние дела во время беременности?

Это зависит от того, какую работу вы делаете.

В общем, работа по дому — это хороший способ оставаться активным, а также заниматься спортом во время беременности, не отвлекаясь на это.

Однако некоторые домашние дела небезопасны для будущих мам. Вам нужно будет остановить некоторых из них и внести некоторые коррективы в то, как вы справляетесь с другими. Вот некоторые из них, которых следует избегать во время беременности:

Работа по дому, связанная с подъемом, переноской или перемещением тяжестей
Хотя то, что считается тяжелым, может различаться у разных людей, эксперты советуют избегать ношения тяжелых предметов во время беременности.Поэтому, прежде чем поднимать тяжелые предметы во время беременности, лучше проконсультироваться с врачом. Ваш врач может помочь вам определить, какой вес вам безопасно поднимать.

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, ослабляют жесткие ткани (связки) суставов и тазового дна, делая их более уязвимыми к стрессу. Напряжение, чтобы что-то поднять, может вызвать проблемы со спиной и тазом.

Кроме того, по мере развития беременности вес вашего тела и смещение центра тяжести могут нарушить ваш баланс.Эти изменения делают поднятие тяжестей более сложным, что еще больше повышает вероятность получения травмы.

Вы также должны быть осторожны, поднимая ребенка старшего возраста, ведро с водой, газовый баллон, чемодан или мешок с продуктами.

Если вам действительно нужно что-то поднять или нести, держите это близко к телу. Согните колени, а не спину. По возможности используйте рюкзак вместо того, чтобы носить что-либо тяжелое в руках. Если вам нужно нести продукты, разделите нагрузку между обеими руками, а не держите все в одной руке.

Не поднимайте предметы над головой, особенно в третьем триместре старайтесь не поднимать предметы с пола.

На самом деле, даже скольжение предмета мебели по полу может привести к напряжению спины во время беременности. Так что пока пусть кто-то другой сделает тяжелую работу и переставит мебель.

Некоторые врачи также рекомендуют вам избегать поднятия очень тяжестей, поскольку, по их мнению, это может вызвать преждевременные роды, кровотечение или в некоторых случаях разрыв амниотического мешка.Поэтому всегда следуйте советам своего врача о том, что лучше для вас.

Узнайте больше о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать при подъеме или перемещении тяжелых предметов во время беременности.

Использование химических чистящих средств и пестицидов

Мало что известно о влиянии часто используемых чистящих средств, поэтому лучше проявлять особую осторожность при уборке во время беременности.

Сведите к минимуму использование химических чистящих средств с подробными предупредительными надписями.Вы можете искать натуральные, а не химические чистящие средства, которые не содержат агрессивных и токсичных веществ.

Всегда надевайте перчатки и тщательно следуйте инструкциям по использованию продуктов. Хорошо проветривайте помещение и не используйте аэрозольные чистящие средства. Они выделяют химические вещества в воздух в виде тонкого тумана, которым вы, скорее всего, вдохнете.

Независимо от того, беременны вы или нет, важно помнить, что нельзя смешивать различные химические вещества, такие как нашатырный спирт и отбеливатель.Образующиеся при такой комбинации пары могут быть очень опасны для тех, кто их вдыхает.

Если вас тошнит от дыма или запаха, не стесняйтесь попросить кого-нибудь сделать уборку.

Узнайте, почему вам следует избегать контакта с пестицидами, инсектицидами или фунгицидами.

Обращение с кошачьим туалетом
Во время беременности не следует менять кошачий туалет. Беспокойство здесь вызывает токсоплазмоз, паразитарная инфекция, которая может передаваться через кошачьи какашки.

Токсоплазмоз не опасен для вас, но он может представлять опасность для вашего развивающегося ребенка, если вы заразитесь им незадолго до или во время беременности.

Это может нанести вред вашему ребенку и вызвать выкидыш или мертворождение. Так что лучше поручить эту работу кому-то другому.

Кстати, кошачьи фекалии — не единственный способ заразиться токсоплазмозом: употребление в пищу сырого или недоваренного мяса, фруктов и овощей, которые не были должным образом вымыты, очищены или приготовлены, также подвергает вас риску заражения. Будьте особенно осторожны, тщательно мойте и готовьте пищу.

Узнайте, как снизить вероятность заражения токсоплазмозом во время беременности.

Задания, требующие слишком долгого стояния
Как долго это будет зависеть от того, насколько хорошо вы себя чувствуете, а также от того, имеете ли вы дело с усталостью или утренним недомоганием.
Чтобы сократить количество времени, которое вы проводите стоя:

  • Нарезайте овощи и фрукты за обеденным столом, чтобы можно было сидеть, а не стоять за кухонной стойкой. Или вы можете сесть перед телевизором, развлечься, а также поработать вместе.
  • Делайте перерывы во время приготовления пищи, чтобы не стоять в течение длительного времени. Старайтесь готовить блюда, которые не требуют длительного стояния у плиты.
  • Отрегулируйте высоту гладильной доски, чтобы во время глажки можно было сидеть.

Работа по дому, связанная с балансировкой и лазанием
Держитесь подальше от ситуаций с повышенным риском падения, например, подъема по лестнице или стояния на стуле или табурете.

Вы несете больший вес, чем привыкли, и это может повлиять на вашу общую координацию.Смещение центра тяжести может вывести вас из равновесия; делая падения более вероятными. Серьезное падение не только опасно для вас, но и может быть рискованным для ребенка, что может привести к преждевременным родам или преждевременному отделению плаценты.

Не пытайтесь менять грязные шторы или чистить потолочные вентиляторы или оконные стекла. Вместо этого обратитесь за помощью к своему мужу, помощнику по дому или к желающему члену семьи.

Если что-то требует серьезной очистки, например, плесень в вашем доме, вы можете подумать о профессиональных чистящих средствах для дома.У них обычно есть специализированное оборудование и опыт в глубокой очистке.

Знание того, что вы не так скоординированы, как обычно, может помочь вам напомнить вам о том, что нужно снизить скорость. При ходьбе следите за мокрыми, скользкими или неровными поверхностями. Попросите помочь с покупками или вывести малыша на прогулку, если под ногами скользко.

Будьте осторожны в ситуациях, когда вы рискуете упасть. Например, всегда используйте перила, если вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице.

Поговорите со своим мужем и другими членами семьи о разделении домашних обязанностей.Это поможет, когда родится ребенок и вы привыкнете к своим новым родительским ролям.

Ваш врач также может порекомендовать вам избегать определенных видов деятельности и работы по дому, если у вас есть какие-либо осложнения во время беременности. Так что не стесняйтесь звонить ей, если у вас есть вопросы или проблемы.

Отзыв доктора Дипти Гупты, эксперта акушера и гинеколога BabyCenter India.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее:

Ссылки

Бонзини М. и соавт.2009. Профессиональная физическая активность, рабочее время и исход беременности: результаты опроса женщин в Саутгемптоне. Occupational Environmental Medicine, 66:685-690

Кэмпбелл К.М., Моттола М. 2001. Рекреационные упражнения и профессиональная деятельность во время беременности и веса при рождении: исследование случай-контроль. Американский журнал акушерства и гинекологии . 184 (3):403-408

Ferraro ZM et al, 2012. Потенциальное влияние физической активности во время беременности на исходы для матери и новорожденного.

Majumdar A et al, 2013. Влияние напряженной физической активности на развитие пролапса тазовых органов. Журнал акушерства и гинекологии, Vol. 33, № 2, стр. 115-119. doi: 10.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.