Как сделать чтоб малыш спал всю ночь: 6 приемов, которые помогут молодым родителям — Ozon Клуб

6 приемов, которые помогут молодым родителям — Ozon Клуб

Крепкий сон очень важен для здоровья и полноценного развития младенца. Многие родители сталкиваются с проблемой детского сна: малыши спят беспокойно и просыпаются по нескольку раз за ночь. Чтобы кроха спокойно отдыхал всю ночь нужно придерживаться ряда несложных правил.

Установите четкий режим дня. Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Грамотный режим дня касается не только ночного сна, у родителей, которые придерживаются определенного распорядка, ребенок обычно растет более спокойным и уравновешенным. Только не впадайте в крайности, фанатичное соблюдение временного режима может навредить крохе, следите за настроением и общим состоянием ребенка.

Создайте определенный ритуал отхода ко сну. Это может быть купание в теплой воде, расслабляющий массаж, теплое питье или легкий ужин. Ребенок не должен ложиться спать голодным, иначе ночные подъемы вам обеспечены. Также постарайтесь перед сном избегать активных игр и излишнего шума. Очень важным условием хорошего сна являются прогулки на свежем воздухе, не ленитесь – гуляйте с малышом чаще, особенно если поблизости есть парк или сквер.

Позаботьтесь о комфортной обстановке в комнате, где спит ребенок. Температура должна быть приятной, 20-22 градуса, в жаре и духоте плохо спится, а при слишком низкой температуре малыш может просыпаться от того, что ему холодно. Обязательно проветривайте перед сном помещение, в теплую погоду можно оставлять форточку открытой. Купите ночник, он создаст приятный полумрак и если понадобится встать ночью, не придется включать яркий свет и тем самым окончательно будить ребенка.

Правильно выбирайте детскую одежду для сна. Вещи должны быть из натуральных материалов приятных телу, без грубых швов и затейливых застежек и молний, которые могут поцарапать малыша. Для зимы и поздней осени подойдут пижамки с начесом, из плотного трикотажа или флиса, а для теплого времени года — легкие и просторные вещи изо льна или хлопка. Отличный вариант для ворочающихся деток – спальный мешок. Он не сковывает движения и фиксируется на груди, что позволяет избежать раскрытия во время сна.

Не приучайте малыша к укачиванию на руках и не берите его по первому писку. Совместный сон – это личное решение каждой семьи, но все-таки постарайтесь приучить малыша к своей кроватке, иначе потом может возникнуть ряд проблем. Придерживайтесь этих несложных правил, и со временем сон малыша станет крепким и долгим.

с какого возраста и методы, помогающие привести к норме ночной отдых. Причины беспокойного сна и рекомендации в отношении еды и дневного режима, значимость и особенности

Многих родителей интересует вопрос: когда ребенок начинает спать всю ночь. Ведь ночные пробуждения мешают выспаться маме, что отражается на ее физическом и психологическом состоянии.

С какого возраста ребенок начинает спать всю ночь

Возраст, с которого малыш может проспать, не просыпаясь, всю ночь, индивидуален. Обычно новорожденные не могут спать дольше 5 часов подряд, чем старше ребенок, тем больше этот период. Некоторые младенцы уже в 3-4 месяца спят 8-10 часов, другие просыпаются до 1,5-2 лет.

Важно! Врачи считают нормальным, что ребенок периодически просыпается ночью до семилетнего возраста.

Но приучение к длительному сну нужно начинать с полугода. Это зависит от родителей, которым важно устранить причины, которые могут будить малыша. Нужно наладить режим, питание. Днем избегать эмоционального и физического переутомления.

Влияет также способ питания. Искусственники уже к году спят всю ночь, а груднички будут просыпаться, пока их не отучить от груди.

Почему ребенок просыпается

До полутора лет все дети просыпаются ночью, иногда несколько раз. Связано это с тем, что у малышей сон поверхностный, а его цикл короткий. Обычно после полугода дети способны после пробуждения заснуть самостоятельно. Но не все могут это сделать.

Влиять на пробуждение могут характер ребенка, образ жизни, окружающая обстановка. До полугода младенцы просыпаются в основном из-за голода. Но есть еще несколько причин ночных пробуждений:

  • боится темноты, одиночества;
  • у него что-то болит;
  • режутся зубки;
  • подгузник мокрый;
  • в комнате жарко или холодно, сухой воздух или душно;
  • мешают громкие звуки, шум с улицы или свет;
  • день был насыщенным, малыш перевозбужден;
  • недосыпает, поэтому переутомляется;
  • неправильные ассоциации на сон, без которых он не может спать, например, укачивание.

Внимание! Дети на грудном вскармливании чаще просыпаются ночью, чтобы покушать. Грудное молоко быстро усваивается, поэтому малыш чувствует себя голодным. Когда будет введен прикорм, ночные пробуждения постепенно прекратятся.

Изменение структуры сна с возрастом

Сон человека состоит из двух интервалов: медленный и быстрый. Их особенности и продолжительность зависят от возраста.

Быстрый сон – это фаза, во время которой человек видит сны. Можно заметить, что дрожат веки, движутся руки и ноги, появляется улыбка. В это время легче проснуться, так как сон поверхностный.

Медленный сон более глубокий и спокойный. Он необходим для полноценного отдыха, правильного роста и развития. У взрослых он составляет более 80% времени.

Но у детей сон в основном быстрый. Новорожденные более половины времени проводят в этой фазе. А у ослабленных и недоношенных младенцев он занимает 90%. Поэтому они так легко и часто просыпаются.

Увеличение доли медленного сна происходит с возрастом. Уже к 2 годам фаза быстрого сна из 13 часов занимает всего 4-5 часов.

Что поможет привести к норме ночной сон

Всем родителям нужно выяснить, как сделать, чтобы грудничок спал всю ночь, это обеспечит полноценный отдых всей семье. Нужно научить малыша засыпать самостоятельно. Если он привык к укачиванию и маминым рукам, отсутствие этих условий приведет к пробуждению.

Поэтому постепенно нужно начать отучать его от этих ассоциаций. Укладывать в кроватку и оставаться рядом, успокаивая лаской и голосом. Но чтобы младенец смог уснуть, важно создать правильные условия.

Как уложить ребенка на ночь без проблем:

  • класть младенца в удобную кроватку, должен быть в меру жесткий матрасик, простынка без складок;
  • в комнате нежарко, она проветрена, воздух увлажнен;
  • полутьма или полная темнота, отсутствие посторонних звуков;
  • расслабляющая ванна перед сном, можно добавить ароматические травы;
  • легкий массаж и сытный ужин;
  • ритуал за 15 минут до укладывания: складывание игрушек, чтение сказки, надевание пижамы.

Ошибки родителей

Не всегда родителям удается создать все условия для здорового сна. Чтобы понять, как приучить ребенка всю ночь спать, не просыпаясь, нужно избегать нескольких ошибок. Они часто мешают уложить младенца без проблем.

  • Шумные игры по вечерам, веселье. Так родители пытаются компенсировать свое отсутствие днем рядом с ребенком, но малышам сложно расслабиться после такого.
  • Отсутствие дневного сна или он слишком длительный. В обоих случаях ребенок переутомляется, что приводит к выбросу кортизола. Это мешает нормально поспать ночью.
  • Неправильно организованный детский сон: слишком мягкий матрас, подушка, теплое одеяло. В комнате жарко, душно или сухой воздух.
  • Некоторые родители продолжают кормить малыша ночью после года. К этому времени необходимо уже отказаться от ночного кормления, заменив его на воду. Кроме того, сон не должен ассоциироваться с едой.
  • Берут малыша в свою кровать. От этой привычки будет сложно потом отучить, он будет просыпаться и звать маму.
  • Развлекают малыша ночью после пробуждения. Из-за этого он начнет просыпаться, чтобы пообщаться с мамой, получить ласку и утешение.

Рекомендации в отношении еды и дневного режима

Ребенок должен наедаться, многие груднички просыпаются из-за голода. Если при грудном вскармливании маме приходиться прикладывать малыша к груди несколько раз за ночь, возможно, стоит начинать вводить прикорм. А маме отказаться от кофе, крепкого чая, орехов, газировки. А вечером рекомендуется покормить младенца более плотно.

Дети, которые питаются взрослой пищей, перед сном должны кушать каши, молочные продукты, овощи, можно немного мяса. Нужно исключить фаст-фуд, консервы, сладости. Наедаться на ночь не рекомендуется, самая калорийная пища должна съедаться днем.

Новорожденные спят короткими интервалами по 2-3 часа. Но к 1-2 месяцам нужно устанавливать режим, учитывая образ жизни семьи. Днем обязательны периоды бодрствования по 1-2 часа, а самый продолжительный сон должен приходиться на ночь.

Важно укладывать вечером малыша в 8-9 часов, всегда в одно и то же время. Следить, чтобы пробуждение было в 7-8 часов, а питание – тоже по режиму. За час до укладывания исключить шумные и активные игры, эмоциональные перегрузки.

Доктор Комаровский рекомендует давать малышу спать днем не дольше 1-3 часов. Нужно будить его не только для кормления, но и для занятий, игр. Последний дневной сон должен быть коротким, чтобы к вечеру захотелось спать. Но необходимо, чтобы в сутки малыш спал столько часов, сколько требуется в его возрасте.

Внимание! Если с раннего возраста приучить к режиму, малыш быстрее научится спать долго, не просыпаясь.

Значимость детского сна

Ребенку необходим здоровый сон для правильного формирования нервной системы и для роста. От этого зависит настроение, активность и самочувствие. Поэтому важно, чтобы малыш спал достаточно.

Есть определенные нормы, которые зависят от возраста:

  • 1-2 месяца – от 11 до 18 ч;
  • 2-12 месяцев 14-15 ч;
  • 1-3 год – 12-14 ч;
  • 3-5 лет – 11-13 ч;
  • С 5 лет – 10-11 ч.

Во сне вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунная система. Из-за недосыпания снижается концентрация внимания, возрастает риск травм, инфекционных заболеваний, ожирения. Дети становятся беспокойными, тревожными, капризными, отстают в росте и развитии от сверстников.

Важно наладить здоровый сон малыша. Для этого родителям нужно понять, почему он может просыпаться, что мешает крепко заснуть и что нужно сделать, чтобы избежать проблем.

Важно! Если у вас нет времени на то, чтобы отвозить своего ребенка на секции, кружки или банально в садик или школу, есть решение — няня с автомобилем, сервис, предоставленный проектом HelperAgent. Посмотрите видео ниже!

Как отучить ребенка от подгузников по ночам

Как бы ни было удобно родителям использовать подгузники, рано или поздно их все равно приходится с ребенка снимать. Когда и как это делать – выбор родителей, мы расскажем о том, как непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик могут вам помочь снять подгузник на ночь.

Мокро – это неприятно

С рождения. Практика показывает, что новорожденные, а так же дети, которых высаживают с рождения, обычно начинают просыпаться перед тем, как совершить «большое» или «малое» дело. Контролировать процесс мочеиспускания они научатся значительно позже, однако это не означает, что они не понимают того, что делают.

Влияние подгузников. Комфорт и сухость, которые дают одноразовые подгузники, быстро приучают ребенка не обращать внимания на эти процессы: можно писать в любой момент, и будет все равно тепло и сухо. Постоянное использование одноразовых подгузников первый год приучает ребенка к тому, что незачем и пытаться контролировать процесс, потому что в результате все равно он будет сухим.

Новые навыки. Но проходит время, и теперь перед родителями новая задача – приучить ребенка к тому, что нужно контролировать себя и пользоваться горшком, иначе будет мокро и неприятно. Нелегкая задача, но решаемая рано или поздно. И непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик могут в этом помочь.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Спать без подгузника

Защита матраса. Когда с ребенка старше года снимают на ночь подгузник, приходится учитывать несколько моментов. Стоит максимально защитить постель (кровать и матрас), потому что регулярно стирать и сушить можно только некоторые виды матрасов, а без этого постель скоро неприятно запахнет. Для защиты постели идеально подходят натяжные непромокаемые простыни Хиппичик. Они подходят как для маленькой детской кроватки, так и для большой родительской кровати, что актуально, если практикуется совместный сон. С лицевой стороны простыни — хлопок или ткань Тенсел, с изнанки — полиуретановый слой, который не пропустит влагу на матрас и делает простыню непромокаемой.

Подготовка ко сну. Стоит на время отучения обзавестись парой легких одеял, которые легко стираются и быстро сохнут. Не давайте ребенку ничего соленого вечером, тогда он будет меньше хотеть пить перед сном. Держите горшок недалеко от кровати, и обязательно предлагайте им воспользоваться перед укладыванием спать. Процесс обучения новым навыкам пройдет легче и проще, если в спальне будет тепло.

Будить или не будить

Нужно ли будить спящего ребенка ночь, чтобы посадить его на горшок. Многое зависит от того, как ребенок спал в подгузнике. Выбор за вами, ведь никто лучше не знает вашего ребенка. Когда ребенок спит рядом с вами, ночью можно услышать, как он начинает ворочаться, и успеть спасти постель, высадив его.

Если ребенок легко просыпается и плохо засыпает потом, и при этом может проспать сухим всю ночь – будить его на горшок, наверное, не стоит. Если вы можете около 12 ночи тихонько сами поднять ребенка и посадить на горшок, и при этом он практически не просыпается, а потом спит всю ночь сухим, то вполне можно и высаживать. Возможно множество вариантов между этими двумя, пробуйте, и все получится.

Авария случилась

Нужно понимать, что даже если, сняв подгузник с ребенка на ночь, вы сами не спите и каждые полчаса высаживаете ребенка на горшок (надеемся все же, что это не ваш вариант), «аварии» все равно возможны. Что делать с постелью в этом случае и как упростить себе жизнь?

Заменить постель сразу. Если ребенок уже достаточно большой и промахи у него бывают редко, то лужа может быть очень даже не маленькой. При этом, если пользуетесь схемой «клеенка плюс пеленка», то выражение «плавать по ночам» вам знакомо. Перестелить постель среди ночи в этом случае нужно обязательно.

Использовать непромокаемую простынку. Попробуйте использовать непромокаемые простынки и пеленки Хиппичик. Натяжная непромокаемая простыня Хиппичик, как первый непромокаемый слой, защитит ваш матрас в случае «неожиданности», но сама останется влажной. Если ребенок спит крепко, то он вполне может проспать на ней до утра. Иногда к утру простынь может уже стать и вовсе сухой. Просто будьте внимательны и проверьте утром постель ребенка, не случилось ли за ночь чего неожиданного.

Использовать непромокаемые пеленки. Если, намочив постель, ребенок проснулся, можно не перестилать ночью всю постель, а просто накрыть мокрое пятно на простыне непромокаемой двухсторонней пеленкой Хиппичик. Если ребенок спит в кроватке, то можно сложить пополам непромокаемую пеленку размером 75х100 см. Если ребенок намочит уже пеленку, ее можно сложить мокрым внутрь, сухим наружу, положить в нужное место и постель снова будет сухой. И натяжную простынь, и двухстороннюю пеленку отправляем в стирку утром.

Если ребенок спит с родителями, и кровать застелена непромокаемой натяжной простынею, то накройте пятно непромокаемой пеленкой 75х100 см так, чтобы пятно пришлось с краю, а не по центру пеленки. В таком случае, если авария повторится, вы сможете сложить пеленку мокрым пятном внутрь.

Использовать непромокаемые плюс обычные пеленки. Этот способ также хорош, если ребенок мочит постель понемногу, но несколько раз за ночь. Мокрое пятно в этом случае небольшое, но спать на нем все равно сыро. В этом случае можно использовать и обычные сложенные байковые пеленки. Их должно быть много, и они должны лежать так, чтобы ночью их легко было достать. 

Одну пеленку нужно застелить сверху на непромокаемую натяжную простынь с вечера. В случае небольшой аварии, вытаскиваем мокрую байковую пеленку и на ее место кладем новую сухую. При необходимости – повторяем. Этот способ подходит, если «аварии» частые и небольшие, и первый слой (непромокаемая простынь или пеленка) остается практически сухим. Обычно, когда ребенок подрастает, «аварии» становятся реже, и соответственно крупнее. Тогда вместо байковых в дополнение к натяжной непромокаемой простыне удобнее использовать двухсторонние многоразовые непромокаемые пеленки.

Отзывы мам: «Девочки, простынки просто супер! Рекомендую вам всем, кто решил избавляться от ночных памперсов, если ваши детки спят вместе с родителями ну и просто, чтобы всегда было СУХО!»

«По моему опыту большому ребенку лучше использовать натяжную простынку хиппичик, а сверху двустороннюю непромокаемую пеленку, если вдруг он описался — просто снять пеленку и спать спокойно дальше: ничего не промокнет. Если ребенок маленький, то лучше подстелить под него новую непромокаемую пеленку вместо влажной. Я на ночь одну запасную под подушку кладу, и если надо, меняю влажную на сухую».

Мокрые, влажные, сухие

Что значит непромокаемая простынь и будет ли она сухой после «аварии»? Непромокаемая простынь не пропустит влагу на матрас, и поверхность под непромокаемой простынею или пеленкой действительно останется на 100% сухой. Сама же пеленка впитает жидкость и останется слегка влажной, ведь жидкость никуда не денется. Так же, как и в случае с многоразовыми подгузниками, которые, впитывая влагу, и сами становятся влажными.

Однако непромокаемые пеленки и простынки Хиппичик отличаются замечательной впитываемостью. Это значит, что там, где в другом случае была бы лужа, будет только влажное пятно. Именно поэтому ребенок, который крепко спит, вполне может проспать на такой простынке до утра. Для того чтобы простынки стали впитывать в полную силу, их нужно пару раз постирать, потому что новая ткань, особенно Тенсел, не очень охотно впитывает влагу. Зато после нескольких стирок вы будете удивлены, как быстро от лужи остается лишь мокрое пятно.

Пусть ночи будут спокойными и сухими

Какой бы режим отучения от ночного подгузника вы не выбрали, желаем вам, чтобы этот процесс прошел у вас максимально легко и быстро! Рано или поздно, но ребенок поймет, что спать сухим приятнее, а чтобы постель не намокала, нужно встать ночью на горшок. Помочь ему научиться этому и поддержать в нелегком деле становления самостоятельности – это труд родителей. А чтобы облегчить этот труд и упростить себе жизнь, воспользуйтесь непромокаемыми многоразовыми простынками и пеленками Хиппичик.

ВЫБРАТЬ ПРОСТЫНКУ

Как отучить ребенка спать с родителями

В одной постели с родителями малыш способен чувствовать себя безопасно и уютно. Именно поэтому проблема перевода ребенка на режим раздельного сна становится настоящей проблемой и сопровождается стрессом как для взрослых, так и для чада. В этой статье расскажем о том, как отучить ребенка спать с мамой или папой.

Почему ребенок не должен спать с родителями

С чего все начинается? Мама кладет малыша рядом с собой в кровать для того, чтобы обеспечить покой ночью всем жителям дома. Ведь когда ребенок рядом, ей не приходится просыпаться по несколько раз чтобы убедиться, что ребенок в порядке, или просыпаться от криков-просьб о кормлении. Наблюдение доказали, что дети, которые спят рядом с родителями, спят более спокойно и растут более эмоционально уравновешенными.

Если родительская кровать большая, то есть шанс, что хорошо поспать удастся всем: и маме, и папе, и малышу. Однако если же места для трех недостаточно, существует угроза того, что кто-то из взрослых, будучи в спящем состоянии, нечаянно прижмет ребенка весом своего тела.

Спальня родителей — это зона личного пространства мамы и папы. Появление в спальне ребенка является не всегда ожидаемой. Малыш может случайно стать свидетелем близости между мамой и папой, что может стать травмой и в дальнейшем вызвать психологические проблемы.

Некоторые родители выбирают раздельный сон с первых лет жизни чада. Как приучить ребенка спать с родителями? Следовать такому принципу удается не всегда по разным причинам: болезнь, испуг, ночные кошмары, чувство одиночества и тому подобное. Вполне понятно, что найдя убежище от проблем, ребенок вряд ли захочет покинуть это место уюта добровольно.

Почему так важно, чтобы ребенок спал отдельно от родителей?

Одна из причин мы уже назвали — дети не должны быть свидетелями сексуальных отношений мамы и папы. Затем, ребенок быстро растет, и какой бы широкой ни была кровать, втроем спать на ней неудобно для всех. И, последнее, в подросшего ребенка происходит подмена понятий, он путается в распределении ролей в семье. Например, мальчик начинает чувствовать себя главным человеком в семье, то он спит в одной постели с мамой, а отец для него отходит на второй план. И решить такую ​​проблему удастся только с помощью психолога.

Способы отучить ребенка спать с мамой

  1. Собственная кровать.

Обустройте для ребенка его личное место для сна. Подберите кровать вместе с малышом, прислушиваясь к его пожеланиям, оформите его в соответствии с предпочтениями ребенка, постелите на него красивую постель, положите удобную подушку и теплое одеяло. Мальчик будет в восторге от кровати в виде гоночной машины, космической ракеты, корабля, а девочке понравится кровать, стилизованная под карету, цветок или дворец. Существует множество вариантов, однако самое главное, чтобы ребенку она нравилась и создавала у него чувство безопасности. Тогда потребности и желаний оставаться в родительской постели не будет.

    2. Постепенное отдаление.

Не нужно внезапно «выгонять» ребенка из своей постели. Постарайтесь шаг за шагом увеличивать дистанцию ​​между вами. Для начала можно поставить отдельную детскую кроватку рядом со своей. Так ребенок будет находиться рядом, но на своей территории. Со временем спальное место малыша можно перенести чуть дальше, а со временем — в другую комнату.

Положите рядом с малышом любимую игрушку — «охранника». Она станет вашим заместителем. Каждое утро благодарите ее, что ребенок спокойно спал всю ночь, что свидетельствует о том, что она справилась со своей задачей. Постарайтесь быть рядом, когда малыш просыпается внезапное исчезновение мамы и папы — один из главных детских страхов.

    3. Интерьер детской комнаты.

Для отделки детской комнаты выбирайте светлые цвета. Лучше всего отдавать предпочтение светлым обоям. Зеркала и другие массивные фигурные предметы в темноте могут создавать страшные тени на стенах, поэтому от них следует либо отказаться вообще или разместить их в комнате продуманно.

Украсьте детскую изображениями любимых героев мультфильмов и сказок, тогда комната будет вызывать у ребенка положительные эмоции, и она быстрее привыкнет к новой атмосферы. Обязательно поставьте в комнате светильник-ночник.

Где купить радионяни и другие аксессуары для сна в Украине?

Предлагаем вам посетить наш онлайн-магазина детских товаров I Love Mommy. Здесь найдется все необходимое для веселого досуга и комфортной повседневной жизни. Купить одежду, игрушки или другие товары у нас — это способ признаться в любви к своему чаду и лучший способ проявить свою заботу. Мы гарантируем высокое качество продукции, а также улыбку на лице вашего сына или дочери после получения подарка, купленного в I Love Mommy!

Что делать, если ребенок боится спать один в комнате

Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:
— Младенцу холодно, он голодный.
— Кроха пописал, а мама не замечает мокрых штанишек.
— Привык быть на руках целый день.Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.
— Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.
— У крошки колики, болит живот, газы.
— В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.
— Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.
— Грудничок привык спать в родительской кровати.

На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:
— Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.
— Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.
— Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.
— Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме. Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Причина страха может лежать в следующем:
— Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.
— Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.
— Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.
-Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:
— Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.
— Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.
— Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).
— Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков. — Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.

Как избавиться от страха

Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке.
Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки. Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.

Советы психологов

Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.
1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.
2. Придумайте ритуал отхода ко сну Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.
3. Создайте для ночи позитивный образ Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.
4. Обсудите перед сном завтрашний день Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.
5. Назначьте ночного охранника Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.
6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.

На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.

Советы врачей-педиатров

Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал. Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:
— Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.
— Проводите время активно за 1–2 часа до сна.
— Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.
— Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.

Советы опытных родителей

Снять страх помогут следующие меры:
— Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.
— Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.
— Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.
— Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.
— Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.
— Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.
— Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.
— Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими. Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:
— Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
— Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
— Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
— Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
— Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
— Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
— Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
— Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если Ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

Личный режим малыша

Каждый ребенок появляется на свет со своим индивидуальным характером и темпераментом. Один с самого рождения любит поваляться в кровати до полудня, даже если лег в девять часов вечера, и уже в три месяца может проспать всю ночь, не пробуждаясь для кормлений, а другой спешит жить, познавать мир — и спит буквально по полчаса.

Ребенок сам устанавливает себе свой личный режим, и перед родителями встает дилемма — самим подстроиться под него или нормализовать режим малыша и адаптировать его под свои нужды.

Специалисты однозначно сходятся во мнении, что режим детям необходим: он позволяет упорядочить их жизнь, а смена деятельности, сна и бодрствования, кормление по часам (тут мы не говорим о грудном вскармливании, которое необходимо выполнять по требованию) — все это делает жизнь ребенка понятной и простой. Он учится ориентироваться во времени и следовать заведенному порядку. Режим очень важен и для здоровья малыша, ведь, если изо дня в день одно действие сменяет другое, организм крохи уже способен предугадать, что будет дальше, и подстроиться, избегая лишнего стресса.

Задача родителей — внимательно наблюдать и прислушиваться к своему малышу, искать компромисс в режиме дня ребенка, который устроил бы обе стороны.

Чего делать нельзя?

  • Насильно кормить, если малыш не голоден. Даже если подошло время обеда, а малыш отворачивается и от ложки, и от груди — значит, он просто еще не проголодался.
  • Если вы видите, что кроха бодр, весел и совсем не собирается спать, хотя по времени положено, — не пытайтесь его переубедить. Вы потратите два-три часа только на укладывание — и в результате малыш, естественно, уснет. Но вы могли бы провести это время с большей пользой.
  • Если малыш наотрез отказывается спать днем на прогулке, но засыпает, как только вы с нее возвращаетесь, это повод пересмотреть:
    1. время выхода на прогулку, если для вас важно, чтобы он спал именно на улице;
    2. попытаться уложить малыша спать дома — возможно, ему просто не очень комфортно на свежем воздухе.

Родители могут быть уверенными, что режим малыша составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать совпадают с потребностями ребенка. Другими словами, если малыш весел, бодр, здоров и не капризничает — вы все делаете правильно. Если нет — нужно найти причину недовольства карапуза и проконсультироваться со специалистом.

Родителям важно понимать, что любая информация относительно режима дня малыша носит исключительно рекомендательный характер, а более четкие рекомендации даст педиатр.

Другое дело, что режим дня, как уже было сказано выше, приучает малыша к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. И, что действительно немаловажно, ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада, если вы его туда отдадите.

К чему может привести несоблюдение режима?

  • Плаксивость, капризность, раздражительность.
  • Частое ухудшение настроения, связанное с переутомлением, недосыпом.

Как же наладить режим дня малыша?

Здесь все зависит только от вас и вашей самодисциплины. Специалисты предлагают, например, такие методы:

  • Всегда вставайте в одно и то же время. Даже если малыш ночью долго засыпал, разбудите его и умойте.
  • Выполняйте распорядок дня новорожденного строго по часам. Вы удивитесь, как быстро кроха примет эти правила.
  • Приобщайте малыша к режиму ласково.
  • Создайте «ритуалы-подсказки».

Вам решать, будет ваш малыш жить по расписанию, или вы будете менять график в зависимости от его и своих потребностей, или же и вовсе обойдетесь без графика. Главное, чтобы и вам, и ребенку было комфортно в вашем общем ритме жизни.


Можно ли кормить ребенка до года ночью

Кормить или не кормить ребенка по ночам – вопрос, который до сих пор не имеет однозначного ответа. С одной стороны, это совершенно нормальное явление, когда малыш просыпается ночью, чтобы его покормили. С другой — маме хочется выспаться. Да и кроха после ночи полноценного сна чувствует себя бодрым и отдохнувшим. К тому же, рано или поздно входить в обычный режим – днем бодрствуем, ночью спим — все равно придется. Давайте разберемся, когда можно начинать отучать ребенка от кормления ночью, и как это сделать максимально безболезненно.

Начнем с того, что если кроха недобирает в весе, длительные перерывы в приеме пищи могут плохо сказаться на его развитии. Если же малыш развивается нормально, а тем более если его вес превышает норму, то ни в коем случае не нужно будить его для того, чтобы он подкрепился среди ночи. С точки зрения физиологии, шестимесячный кроха вполне может проспать четыре-пять часов подряд. Разумеется, если он не голоден и такой перерыв не доставляет ему дискомфорта. Даже если ребенок спит шесть часов подряд – ничего страшного.

Главное условие в деле отучения от ночных кормлений – постепенность. Нельзя допускать, чтобы ребенок испытывал дискомфорт. Просто дать ему понять, что ночью еды не будет, поэтому и просыпаться незачем – не получится. Нужно организовать все так, чтобы ребенок даже не заметил перемен. Для начала нужно постепенно увеличить объем питания, который малыш получает днем. Если ребенок уже находится на прикорме, на ночь можно давать ему кашу. Это питательный продукт, который надолго избавляет от чувства голода. Затем можно также постепенно увеличивать интервалы между кормлениями. Сначала днем. Это позволит начать перестраиваться детской пищеварительной системе на более взрослый режим.

Для малыша ночное кормление – это не только прием пищи, но и лишний повод побыть рядом с мамой. Такое близкое общение успокаивает и вселяет уверенность. Особенно это касается детей, которые находятся на грудном вскармливании. Поэтому, при отучении от ночных кормлений, необходимо как можно больше проводить времени с малышом в течение дня. При этом нужно уделить особое внимание тактильным контактам, чтобы кроха постоянно чувствовал мамино тепло и поддержку. Если малышу будет комфортно днем, шансов, что он спокойно проспит всю ночь, гораздо больше.

Еще один совет – когда малыш принимает пищу в течение дня, старайтесь создать атмосферу далекую от спальни. Старайтесь реже кормить ребенка в кровати, даже если для вас это удобнее. Пусть приучается к тому, что принимать пищу нужно за столом, сидя в детском кресле. Таким образом, малыш постепенно перестанет ассоциировать постель с едой.

Кроме того, мама в сознании малыша, ассоциируется не только с любовью и заботой, но и с едой. Особенно, когда кормит малыша грудью, ведь в этом случае она еще и пахнет грудным молоком. Поэтому к смене режима ночного кормления неплохо подключать и папу. Замечено, что если среди ночи ребенка берет на руки отец, а не мать, малыш намного быстрее возвращается ко сну и не так активно требует подкрепления. Попробуйте делегировать обязанности по укладыванию малыша папе. Пусть вместо еды малыш на ночь послушает колыбельную, и лишний раз пообщается с отцом. Такие эксперименты будут приятны и полезны обоим.

Лучшим показателем того, что вы все делаете правильно будет поведение ребенка в течение дня. Если малыш активный, довольный и его поведение не вызывает у вас беспокойства, значит можно продолжать двигаться в том же направлении. Если же ребенок плохо просыпается, часто плачет, стал более раздражительным или еще хуже, начал терять в весе, значит эксперименты по отучению от ночного кормления придется отложить.

Как проходят ваши ночные кормления? Получается ли организовать этот процесс максимально удобно для вас и ребенка? Поделитесь своим опытом!

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну. Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии.А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история. Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, включая возраст ребенка, его вес, кормите ли вы грудью или нет, а также привычки вашей семьи к ночному кормлению.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это связано с тем, что большинство 4-месячных детей достигли волшебного веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов за раз большую часть ночи, врач может посоветовать вам, как постепенно сократить эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».» Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может быть достаточно для дополнительного часа или двух

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, поскольку в этот период дети еще не могут полностью переваривать ее.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете проведать его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполняется 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы научите своего ребенка тому, что ночные пробуждения не приводят к мгновенным кормлениям, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не держать, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: Всплески роста у ребенка, скорее всего, наступят примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочесть поспать и поесть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь быть терпеливыми к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну.Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии. А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история.Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, включая возраст ребенка, его вес, кормите ли вы грудью или нет, а также привычки вашей семьи к ночному кормлению.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это связано с тем, что большинство 4-месячных детей достигли волшебного веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов за раз большую часть ночи, врач может посоветовать вам, как постепенно сократить эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».» Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может быть достаточно для дополнительного часа или двух

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, поскольку в этот период дети еще не могут полностью переваривать ее.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете проведать его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполняется 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы научите своего ребенка тому, что ночные пробуждения не приводят к мгновенным кормлениям, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не держать, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: Всплески роста у ребенка, скорее всего, наступят примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочесть поспать и поесть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь быть терпеливыми к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Советы, как уложить ребенка спать всю ночь

Ваше сердце переполняется любовью, когда вы смотрите, как ваш ребенок спит.Они выглядят такими милыми и невинными. Однако ваше сердце может учащенно биться, когда вы не можете заставить их спать всю ночь или в моменты, когда вы действительно хотите, чтобы они вздремнули или уснули.

Вы можете уменьшить стресс и лучше подготовиться к составлению графика сна вашего ребенка, если поймете, какие части его режима сна находятся в ваших руках, а какие нет.

Понимание потребностей вашего ребенка во сне

В течение первых 2 месяцев потребности вашего новорожденного в еде преобладают над его потребностью во сне. Они могут кормить почти каждые 2 часа, если вы кормите грудью, и, возможно, немного реже, если вы кормите из бутылочки.

Ваш ребенок может спать от 10 до 18 часов в сутки, иногда от 3 до 4 часов за раз. Но дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Поэтому они спят, не обращая внимания на то, который сейчас час. Это означает, что время бодрствования вашего ребенка может быть с 1:00 до 5:00.

В возрасте от 3 до 6 месяцев многие дети могут спать в течение 6 часов. Но как только вы думаете, что ваш ребенок привыкает к хорошему распорядку дня — обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев — нормальные этапы развития могут сбить вас с толку.Например, когда ваш ребенок начинает ассоциировать время отхода ко сну с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, просто чтобы вы были рядом.

Установить режим отхода ко сну

Исследование 405 матерей с детьми в возрасте от 7 до 36 месяцев показало, что дети, которые следовали ночному режиму отхода ко сну, легче засыпали, лучше спали и кричали посреди ночи. ночью реже.

Некоторые родители начинают приучать ребенка ко сну уже в возрасте 6–8 недель. Распорядок дня вашего ребенка может быть любой комбинацией регулярных занятий перед сном.Ключи к успеху:

  • Играйте в активные игры днем ​​и в спокойные игры вечером. Это убережет вашего ребенка от чрезмерного возбуждения перед сном, но утомит его от дневных занятий.
  • Делайте то же самое и в том же порядке, ночь за ночью.
  • Сделайте все действия спокойными и умиротворенными, особенно ближе к концу.
  • Многим детям нравится купаться прямо перед сном, что успокаивает их.
  • Оставьте любимое занятие вашего ребенка напоследок и займитесь им в его спальне.Это поможет им с нетерпением ждать отхода ко сну и связать свое пространство для сна с тем, что им нравится делать.
  • Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться.

Укладывайте спать сонливого ребенка

Начиная с возраста от 6 до 12 недель, успокаивайте его, пока он не заснет.Когда они будут на грани сна, положите их и дайте им дрейфовать самостоятельно. Не ждите, пока они полностью заснут у вас на руках; это может быть поведением, от которого впоследствии в их жизни будет трудно избавиться.

Эта процедура научит вашего ребенка успокаивать себя перед сном, и вам не нужно будет укачивать или обнимать его каждый раз, когда он просыпается ночью.

Если вашему ребенку трудно уснуть, попробуйте перенести время отхода ко сну раньше, а не позже. Из-за переутомления бывает трудно заснуть.

Безопасность превыше всего: снижение риска СВДС

Каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать, будь то ночью или днем, Американская академия педиатрии рекомендует вам делать следующее, чтобы снизить вероятность СВДС ( синдром внезапной детской смерти):

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
  • Всегда используйте твердую поверхность для сна. Автокресла и другие приспособления для сидения не рекомендуются для обычного сна.
  •  Если ваш ребенок заснул в прогулочном автокресле или качелях, попробуйте снять их и положить на ровную поверхность.
  • Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, но не в одной кровати с вами.
  • Не допускайте попадания мягких предметов или незакрепленных постельных принадлежностей в кроватку. Сюда входят подушки, одеяла, мягкие игрушки и накладки на бампер.
  • Не полагайтесь на устройства, которые утверждают, что предотвращают СВДС.
  • Не используйте клинья и позиционеры.
  • Предлагайте ребенку соску перед сном и перед сном.
  • Не накрывайте голову ребенка и не перегревайте.
  • Не используйте домашние мониторы или коммерческие устройства, предназначенные для снижения риска СВДС.
  • Убедитесь, что ваш ребенок получил все рекомендуемые прививки.
  • Пообщайтесь с ними кожей к коже.
  • Обеспечьте ребенку возможность бодрствовать на животике каждый день.
  • Не кури.
  • Кормите ребенка грудью.
  • Если вы устали, не кормите грудью в кресле или на кушетке, чтобы не заснуть.
  • Если вы беременны, регулярно получайте дородовой уход.

Позвольте ребенку выплакаться — стоит или не стоит?

Одним из видов тренировки сна, вызывающим слезы, является хорошо известный метод Фербера, также известный как «прогрессивное наблюдение» или «постепенное угасание».» Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и снова засыпать, если он просыпается ночью. Ричард Фербер, доктор медицинских наук, директор Центра детских нарушений сна в Детской больнице Бостона, разработал этот метод. Он советует родителям не начинать это обучение, пока их ребенку не исполнится 5 или 6 месяцев. Вот краткий обзор того, как это делается:

  • Положите ребенка в кроватку — сонным, но бодрствующим. ритуал перед сном, выйдите из комнаты.
  • Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, прежде чем проверить его состояние. Время ожидания зависит от вас и вашего ребенка. Вы можете начать ждать где-то между 1 и 5 минутами.
  • Когда вы снова войдете в комнату вашего ребенка, попытайтесь утешить его. Но не берите их и не оставайтесь больше 2-3 минут, даже если они все еще плачут, когда вы уходите. Одного взгляда на ваше лицо будет достаточно, чтобы ребенок убедился, что вы рядом, и в конце концов он сможет заснуть самостоятельно.
  • Если они продолжают плакать, постепенно увеличивайте время ожидания, прежде чем идти к ним еще раз. Например, если вы ждете 3 минуты в первый раз, подождите 5 минут во второй раз и каждый раз после этого 10 минут.
  • На следующую ночь подождите 5 минут в первый раз, 10 минут во второй раз и 12 минут каждый раз после этого.

Принятие этого метода может быть трудным в течение первых нескольких ночей. Но вы, вероятно, заметите улучшение режима сна вашего ребенка на 3 или 4 день.Большинство родителей видят улучшение в течение недели.

Совет: Если вы хотите попробовать метод Фербера, убедитесь, что вы хорошо отдохнули перед первой ночью тренировки сна. Особенно в первые ночи вы потратите много времени, слушая плач вашего ребенка, сверяясь со своими часами, входя и выходя из его комнаты.

Если вам трудно держаться подальше от плачущего ребенка, этот метод может оказаться не лучшим выбором. Исследования показывают, что даже если родители выдерживают первую ночь или две, они обычно считают, что принудительный сон таким образом слишком напряжен.Многие родители не могли игнорировать своих детей достаточно долго или последовательно, чтобы они перестали плакать и в конце концов заснули сами по себе.

Советы, как уложить ребенка спать всю ночь

Ваше сердце переполняется любовью, когда вы смотрите, как ваш ребенок спит. Они выглядят такими милыми и невинными. Однако ваше сердце может учащенно биться, когда вы не можете заставить их спать всю ночь или в моменты, когда вы действительно хотите, чтобы они вздремнули или уснули.

Вы можете уменьшить стресс и лучше подготовиться к составлению графика сна вашего ребенка, если поймете, какие части его режима сна находятся в ваших руках, а какие нет.

Понимание потребностей вашего ребенка во сне

В течение первых 2 месяцев потребности вашего новорожденного в еде преобладают над его потребностью во сне. Они могут кормить почти каждые 2 часа, если вы кормите грудью, и, возможно, немного реже, если вы кормите из бутылочки.

Ваш ребенок может спать от 10 до 18 часов в сутки, иногда от 3 до 4 часов за раз. Но дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Поэтому они спят, не обращая внимания на то, который сейчас час. Это означает, что время бодрствования вашего ребенка может начинаться с 1 часа ночи.м. до 5 утра

В возрасте от 3 до 6 месяцев многие младенцы могут спать по 6 часов. Но как только вы думаете, что ваш ребенок привыкает к хорошему распорядку дня — обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев — нормальные этапы развития могут сбить вас с толку. Например, когда ваш ребенок начинает ассоциировать время отхода ко сну с тем, что его оставили одного, он может начать плакать, просто чтобы вы были рядом.

Установить режим отхода ко сну

Исследование 405 матерей с детьми в возрасте от 7 до 36 месяцев показало, что дети, которые следовали ночному режиму отхода ко сну, легче засыпали, лучше спали и кричали посреди ночи. ночью реже.

Некоторые родители начинают приучать ребенка ко сну уже в возрасте 6–8 недель. Распорядок дня вашего ребенка может быть любой комбинацией регулярных занятий перед сном. Ключи к успеху:

  • Играйте в активные игры днем ​​и в спокойные игры вечером. Это убережет вашего ребенка от чрезмерного возбуждения перед сном, но утомит его от дневных занятий.
  • Делайте то же самое и в том же порядке, ночь за ночью.
  • Сделайте все действия спокойными и умиротворенными, особенно ближе к концу.
  • Многим детям нравится купаться прямо перед сном, что успокаивает их.
  • Оставьте любимое занятие вашего ребенка напоследок и займитесь им в его спальне. Это поможет им с нетерпением ждать отхода ко сну и связать свое пространство для сна с тем, что им нравится делать.
  • Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры.Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться.

Укладывайте спать сонливого ребенка

Начиная с возраста от 6 до 12 недель, успокаивайте его, пока он не заснет. Когда они будут на грани сна, положите их и дайте им дрейфовать самостоятельно. Не ждите, пока они полностью заснут у вас на руках; это может быть поведением, от которого впоследствии в их жизни будет трудно избавиться.

Эта процедура научит вашего ребенка успокаивать себя перед сном, и вам не нужно будет укачивать или обнимать его каждый раз, когда он просыпается ночью.

Если вашему ребенку трудно уснуть, попробуйте перенести время отхода ко сну раньше, а не позже. Из-за переутомления бывает трудно заснуть.

Безопасность превыше всего: снижение риска СВДС

Каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать, будь то ночью или днем, Американская академия педиатрии рекомендует вам делать следующее, чтобы снизить вероятность СВДС ( синдром внезапной детской смерти):

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
  • Всегда используйте твердую поверхность для сна.Автокресла и другие приспособления для сидения не рекомендуются для обычного сна.
  •  Если ваш ребенок заснул в прогулочном автокресле или качелях, попробуйте снять их и положить на ровную поверхность.
  • Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, но не в одной кровати с вами.
  • Не допускайте попадания мягких предметов или незакрепленных постельных принадлежностей в кроватку. Сюда входят подушки, одеяла, мягкие игрушки и накладки на бампер.
  • Не полагайтесь на устройства, которые утверждают, что предотвращают СВДС.
  • Не используйте клинья и позиционеры.
  • Предлагайте ребенку соску перед сном и перед сном.
  • Не накрывайте голову ребенка и не перегревайте.
  • Не используйте домашние мониторы или коммерческие устройства, предназначенные для снижения риска СВДС.
  • Убедитесь, что ваш ребенок получил все рекомендуемые прививки.
  • Пообщайтесь с ними кожей к коже.
  • Обеспечьте ребенку возможность бодрствовать на животике каждый день.
  • Не кури.
  • Кормите ребенка грудью.
  • Если вы устали, не кормите грудью в кресле или на кушетке, чтобы не заснуть.
  • Если вы беременны, регулярно получайте дородовой уход.

Позвольте ребенку выплакаться — стоит или не стоит?

Одним из видов тренировки сна, вызывающим слезы, является хорошо известный метод Фербера, также известный как «прогрессивное наблюдение» или «постепенное угасание». Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно и снова засыпать, если он просыпается ночью. Этот метод разработал Ричард Фербер, доктор медицинских наук, директор Центра детских нарушений сна при Детской больнице Бостона.Он советует родителям не начинать это обучение, пока их ребенку не исполнится 5 или 6 месяцев. Вот краткий обзор того, как это делается:

  • Положите ребенка в кроватку – сонным, но бодрствующим. Как только вы закончите их ритуал перед сном, выйдите из комнаты.
  • Если ваш ребенок плачет, подождите несколько минут, прежде чем проверить его состояние. Время ожидания зависит от вас и вашего ребенка. Вы можете начать ждать где-то между 1 и 5 минутами.
  • Когда вы снова войдете в комнату вашего ребенка, попытайтесь утешить его.Но не берите их и не оставайтесь больше 2-3 минут, даже если они все еще плачут, когда вы уходите. Одного взгляда на ваше лицо будет достаточно, чтобы ребенок убедился, что вы рядом, и в конце концов он сможет заснуть самостоятельно.
  • Если они продолжают плакать, постепенно увеличивайте время ожидания, прежде чем идти к ним еще раз. Например, если вы ждете 3 минуты в первый раз, подождите 5 минут во второй раз и каждый раз после этого 10 минут.
  • На следующую ночь подождите 5 минут в первый раз, 10 минут во второй раз и 12 минут каждый раз после этого.

Принятие этого метода может быть трудным в течение первых нескольких ночей. Но вы, вероятно, заметите улучшение режима сна вашего ребенка на 3 или 4 день. Большинство родителей замечают улучшение в течение недели.

Совет: Если вы хотите попробовать метод Фербера, убедитесь, что вы хорошо отдохнули перед первой ночью тренировки сна. Особенно в первые ночи вы потратите много времени, слушая плач вашего ребенка, сверяясь со своими часами, входя и выходя из его комнаты.

Если вам трудно держаться подальше от плачущего ребенка, этот метод может оказаться не лучшим выбором. Исследования показывают, что даже если родители выдерживают первую ночь или две, они обычно считают, что принудительный сон таким образом слишком напряжен. Многие родители не могли игнорировать своих детей достаточно долго или последовательно, чтобы они перестали плакать и в конце концов заснули сами по себе.

Как уложить ребенка спать всю ночь: реальный разговор мам

Четыре мамы рассказывают, как они укладывают своих малышей спать всю ночь.

«Я позволяю моему ребенку выплакаться»
Саша Эммонс

«Мамочка, я люблю поспать», — сказал мой пятилетний сын Джулиан прошлой ночью, когда я укладывала его в постель. Я раскладываю его вещи именно так и выключаю свет, зная, что, по всей вероятности, я не услышу от него ни звука в ближайшие 11 или около того часов.

Когда Джулиану было пять месяцев, я провел неделю, приучая его ко сну, используя старый добрый метод крика (CIO), рекомендованный моим педиатром.Я сдавался один или два раза, когда рыдания продолжались слишком долго, но обычно я выполнял процедуру перед сном (кормление грудью, плюс несколько раундов «Ты мое солнышко»), закрывал дверь и затем не входил. снова до утра, даже если я стояла рядом с его комнатой и плакала вместе с ним. В то время мы жили в центре воспитания привязанностей в Парк-Слоуп, Бруклин, и я почти уверен, что другие члены группы моих мам считали меня варваром. Было много книг и блогов, которые говорили мне то же самое.

Но к этому возрасту мы стали есть только одно ночное кормление, и мой педиатр сказал, что Джулиан достаточно большой, чтобы подолгу обходиться без еды. Я твердо верила, что нам всем будет лучше, если мы будем спать всю ночь, и, как вторая мама, я уже чувствовала себя комфортно, принимая решения на благо моего ребенка, которые не были особенно привлекательными для этого ребенка. Кроме того, перед сном я обычно оставался один, и мне становилось все труднее занять мою четырехлетнюю дочь, убаюкивая Джулиана в течение получаса.Мне нужно, чтобы он засыпал сам и спал всю ночь. Слышать, как плачет твой ребенок, особенно когда ты в этом эмоционально хрупком послеродовом тумане , — это пытка, но я верила, что это сработает. Так оно и было. Его дневной сон (ранее сводивший с ума 20-минутные дела) также стал длиннее, потому что он успокаивал себя, чтобы снова заснуть.

Я читал об опасениях по поводу CIO, а именно о том, что если позволить детям испытывать стресс, это может повредить их мозг, усилить беспокойство и подорвать отношения между родителями и детьми.Но я не наблюдал ни одного из этих результатов. Малыш Джулиан сиял передо мной, когда я входил каждое утро, простив все вчерашние слезы. В детстве он мало беспокоился о посещении ла-ла-ленда или вообще о чем-либо (кроме зомби, но кто может его винить?). Он спокойный, счастливый ребенок, который говорит, что я его «лучший взрослый». Я думаю, нет никакого способа узнать, на что был бы похож Джулиан без нескольких ночей CIO, но я верю, что ему очень помог регулярный, обильный сон.Да, я приучила своего ребенка спать. И я бы сделал это снова.

«Я спала в детской»
Луиза Глисон

Первые четыре месяца моя дочь счастливо спала в люльке рядом с нашей кроватью. И хотя я, вероятно, проверял ее больше, чем нужно, это сработало для нас обоих.

Потом она переросла люльку. Красиво оформленная детская с тщательно подобранной кроваткой казалась следующим логичным шагом. Мои воспоминания о фактическом переходе нечеткие — отчасти потому, что он сопровождался эпическим недосыпанием и моей дочери, и меня, но также и потому, что это период времени, о котором я предпочел бы забыть.

Наша попытка переместить ее в кроватку совпала с самыми темными месяцами года, и ее постоянные пробуждения и ранние утренние пробуждения повлияли на мою способность функционировать. Мне даже не очень нравилось проводить с ней время, когда она не спала — мы оба слишком устали, потому что она не спала всю ночь.

В течение пары месяцев я совершал движения и провел бессчетное количество часов, бродя по коридорам, пока она не заснула, только для того, чтобы снова разбудить ее, как только я вышел из комнаты.Как бы я ни старался приучить ее спать отдельно от меня, а не на моих руках или на моей груди, она не могла или не хотела учиться. Будучи мамой в первый раз, я не чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы попробовать делить постель с или позволить ей выплакаться.

В ту ночь, когда все изменилось, ей было около шести месяцев. Я снова выскочила из постели, потому что ее вопли освещали радионяню. Я посмотрела на своего спящего мужа, который приучил себя игнорировать это, и поняла, что мне конец.

Я протопал вниз, схватил подушки с дивана и потащил их в ее комнату. Я устроил импровизированную кровать на полу и бросил на нее подушку и одеяло. Затем я легла рядом с кроваткой и потянулась к ее руке, заставляя ее шикать, пока она не успокоилась. И она это сделала.

В течение трех блаженных месяцев мы делили ее комнату, и я пришел, чтобы насладиться нашим уединенным, тихим временем вместе. И да, в конце концов она научилась спать отдельно от меня, и нет, это не повлияло негативно на мой брак — у нас родилось еще трое детей, и я делил с каждым из них комнату, когда они были младенцами.

Моей дочери сейчас 12 лет, и она уже много лет не ищет меня по ночам. Но она знает, что я был бы там, если бы она это сделала, и это все, что ей нужно, чтобы спать всю ночь.

«Я поставила своего ребенка на строгое расписание»
Сьюзен Трин

Пришло время признаться: мой ребенок спит, потому что у него строгий распорядок дня. Это то, что делали наши бабушки, но, как и курение во время кормления грудью, это звучит неправильно. Родители теперь должны плыть по течению и следовать сигналам ребенка, верно? На игровых встречах я могу невзначай упомянуть «распорядок дня» Фиби.Но правда в том, что это гораздо больше, чем рутина.

У моей девятимесячной дочери строгий график сна с двухдневного возраста. Большую часть ее короткой жизни дверца нашего холодильника была заклеена желтыми стикерами, на которых подробно описывалось, что она будет делать каждую минуту каждого дня. Заметки в основном для моего мужа, который, кажется, никогда не понимает, почему наша дорогая дочь должна снова заснуть через 90 минут после пробуждения. Он из тех людей, которые ставят только один будильник, когда у него важная деловая встреча.Я, однако, люблю иметь план.

Итак, когда после долгих лет попыток добрые врачи, занимающиеся лечением бесплодия, наконец-то вылечили меня, я пошла в книжный магазин, села посреди секции для родителей и пролистала десятки книг. Я остановился на Cherish от Хелен Мун, Элтона Джона и голливудской няни Дэвида Ферниша. Обложка была милой, и книга обещала помочь мне вырастить спокойного и уверенного в себе ребенка, который спит всю ночь.

Программа

Мун включает в себя пошаговый план на первые шесть недель — столько времени, по ее мнению, должно пройти у родителей, чтобы научить детей спать всю ночь.Есть много правил. Все дети ложатся спать в 7 часов вечера. и просыпаться в 7 часов утра. Не разрешено: пустышки , совместный сон, укладывание детей спать с помощью бутылочки или груди, качание или подпрыгивание в глубокий сон. Детей необходимо пеленать на сон и на ночь.

Расписания на первую и вторую недели были не такими уж сложными, потому что Фиби уже была довольно сонной. Расписание третьей недели было намного жестче, потому что Мун хотела, чтобы я начал осторожно учить Фиби, как ей самой заснуть.Именно тогда я начала будить своего спящего ребенка, чтобы он научился снова засыпать. Я знаю, это звучит абсурдно, но каждые три-четыре часа днем ​​и ночью я будил Фиби, распеленал ее, менял ей подгузник, кормил ее, снова менял ей подгузник, снова пеленал ее, а затем долго качался… покачиваясь ходить, пока она не была сонная. Согласно плану, я не мог уложить ее, если она полностью спала, поэтому я подождал, пока ее глаза затрепещут от усталости, а затем усадил ее в люльку с крадущейся грацией ниндзя.Самой сложной частью графика третьей недели была ночная смена. Мой будильник звонил в 10 вечера, 2 часа ночи, 5 утра и 7 утра. Фиби почти всегда отсутствовала, и она кричала, когда я ее будил.

Это были темные дни — мне пришлось установить 20 различных будильников на моем iPhone, чтобы все было в порядке. Мои друзья и семья нашли все это очень интересным. Я не смеялся. Но к пятой неделе график стал намного легче, когда я смогла отказаться от одного из ночных кормлений и кормить ее только в 22:00.м. и 4 утра. В течение шести благословенных часов между ними она спала. Дневной сон тоже был довольно постоянным.

Фиби потребовалось около 12 недель, чтобы научиться спать с 19:00 до 19:00. до 7 утра, но она это сделала. И благодаря графику я наслаждалась роскошью, которой нет у многих молодых мам. Я не истощен. Я могу посещать вечерние занятия йогой и иметь время и силы, чтобы пойти поужинать со своими подругами. Моя семья до сих пор считает наш строгий график безумием, особенно когда я отправляю им его по электронной почте перед продолжительным визитом.Но Фиби — счастливый ребенок, который прекрасно приспособился к этому графику, а я — счастливая мама. Это того стоило.

«Я делил постель со своим ребенком»
Лорен Феранти-Баллем

Я отчетливо помню тот момент, когда коллега, которого я едва знала, спустилась на пол офиса, чтобы продемонстрировать мне, которая должна была со дня на день родить моего первого ребенка, как кормить грудью, лежа на боку. «Вот так, — уверенно сказала она, распластавшись и схватив ближнюю к полу грудь, — так ты будешь засыпать в первые дни.

Я был в ужасе. Не только из-за этого неловкого нового уровня знакомства, но и из-за концепции. Кормить грудью против силы тяжести? Это казалось невозможным, как казалось невозможным все, связанное с рождением ребенка. И новорожденный в моей постели? Ни за что. А потом у меня родился ребенок.

Она пришла через кесарево сечение, которое было тяжелым, но, к счастью, грудное вскармливание оказалось не таким. Не всегда было удобно сидеть, пока я лечилась, и я была уставшей мамой-зомби. Именно тогда на ум пришло воспоминание о настольном дисплее моего коллеги.Как и все остальное с новорожденным, это требовало практики, но я была полна решимости (когда не плакала горячими слезами разочарования). И мы разобрались. Сон приходил легко и сладко в течение многих месяцев после этого. Я был одним из тех родителей, которые спали со своим ребенком. И мне это понравилось. Я знал, как сделать совместную постель более безопасной, поэтому я сделал именно это: держал ее подальше от одеял и подушек в безопасном маленьком уголке, а мое тело согнулось вокруг нее.

Когда она лежала у меня в постели, я засыпал раньше — пеленал и нянчил ее, а потом сам засыпал, крепко вздремнув вместо того, чтобы пытаться интерпретировать писк из люльки.Мне не приходилось вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить ее.

Это были практические причины, которые в то время имели для меня смысл. Но многие другие мелочи, удерживавшие ее в моей постели, были не менее важны. То, как ее тело приближалось ко мне всю ночь. Запах, мягкость и тепло ее головы прямо у меня под подбородком. Наблюдая за ее сном. Секреты, которыми мы (в основном я) делились в темноте. Просыпаться вместе лениво, сияя улыбками счастливо отдохнувших людей.

Так что я не мог понять, почему, примерно через восемь месяцев, она стала беспокойной.Она была волнистой, болтливой и хотела играть. Почему она хотела разрушить то хорошее, что у нас было? Объятия и грудное вскармливание уже не убаюкивали ее, как раньше, и по мере того, как она росла, ей становилось тесно. Я понял, что нам нужно наше пространство. Переход в ее собственную комнату, в ее собственную кроватку был для меня — как ни странно, предсказуемо задним числом — тяжелее для меня.

Сейчас мы по большей части легко спим сами по себе. Но я никогда не отворачиваюсь от нее, когда она прокрадывается в темноту моей комнаты и проскальзывает рядом со мной.Один дуновение этой головы, и я улетаю.

Рекомендации по безопасному сну. Канадское педиатрическое общество дает следующие важные советы по созданию безопасной среды для сна вашего ребенка:
1. Младенцы должны спать на спине в кроватках, соответствующих стандартам безопасности правительства Канады.

2. В месте сна не должно быть стеганых одеял, одеял, бамперов, подушек и других мягких предметов, таких как игрушки.

3. Совместное проживание в одной комнате (ребенок спит в кроватке в одной комнате со своими родителями) защищает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и является более безопасной альтернативой совместному сну.

4. Родители не должны укладывать младенцев на водяные кровати, надувные матрасы, подушки, мягкие материалы или свободные постельные принадлежности, даже временно (например, во время путешествия). Автокресла и автолюльки не должны заменять детские кроватки из-за риска обструкции верхних дыхательных путей ремнями безопасности.

5. Спать с младенцем или позволять ему спать одному на любой кушетке, кресле с откидной спинкой или мягком стуле опасно, так как он подвергается значительному риску асфиксии или удушья. Любая импровизированная кроватка небезопасна для вашего малыша.

6. Обеспечьте ребенку среду, свободную от табачного дыма. Младенцы, которые регулярно подвергаются воздействию сигаретного дыма, имеют более высокий уровень СВДС.

Подробнее:
6 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь
Что вам нужно знать о новых рекомендациях по безопасному сну для младенцев
Почему мой ребенок не спит?

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Укладывание ребенка спать всю ночь

Укладывание ребенка спать всю ночь

Детям с высокими потребностями не только нужна помощь, чтобы заснуть, им часто нужна помощь, чтобы не заснуть. Вот способы уложить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать спокойно.

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

Каждая мама, папа и ребенок должны потренироваться и постоянно оценивать, какое положение для сна обеспечит им спокойный ночной сон большую часть времени.У некоторых детей с высокой потребностью, кажется, есть критическая дистанция для спокойного сна. У некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острую ночную тревогу разлуки, заставляя их часто просыпаться. Другие младенцы испытывают гиперстимуляцию, когда спят слишком близко к родителям, и часто просыпаются там. Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая дает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят, когда их дети находятся слишком близко, а иногда оба родителя очень беспокоятся о той или иной крайности.

Воспоминания матери

Когда ребенок спит слишком близко ко мне, он беспокоится. Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разным расстоянием для сна, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, и оно меняется от недели к неделе.

* * * * * * * *

Наступил момент, когда меня охватило истощение. Двое других наших детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть нашего недоношенного ребенка весом 3 фунта и 13 унций в постель со мной.Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец. Но однажды ночью, после нескольких недель хождения по полу с плачущим ребенком, я прижала ее к себе в постели и решила, что одна ночь без бутылочек или сцеживания груди будет в порядке. Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы ложились спать вместе, и мы спали! Она часто кормила грудью ночью, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Я был поражен ее потребностью в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела одна в отделении интенсивной терапии.Я воспринял эту потребность с радостью. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность в личности как положительный знак; С другой стороны, у младенцев с высокой потребностью хорошо развиты инстинкты выживания.

* * * * * * * *

Я сопротивлялась любой мысли спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумала: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это не убило ни одного из нас. Вопреки всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.

2. Меняйте свою реакцию в ночное время

Является ли ночное пробуждение результатом потребности или привычкой, это вопрос суждения, и это непросто. Младенцы утверждали бы, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка. Цель воспитания детей в ночное время — сделать усыпление ребенка более привлекательным, чем пробуждение.

Не поощряйте ночные пробуждения

Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «вознаграждаете» пробуждение, вы настраиваете себя на гораздо большее количество ночных бодрствований.Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, спешить утешить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, ваш любимый человек мгновенно вознаграждает вас вашим любимым лакомством. Насколько вы мотивированы, чтобы продолжать спать?

Выплакаться — не лучший способ

Другая крайность — это притвориться глухим ко всем ночным бодрствованиям, «позволить ребенку выплакаться» и «избавиться от привычки просыпаться по ночам». Это распространенный совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и доброжелательные друзья, которых нет рядом в 3 часа ночи.м. и которые не имеют никакого отношения к ребенку, который пробуждается. Немногие матери способны быть нечувствительными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, большинство детей с высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться. Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.

Разнообразные способы утешения ночных бодрствующих помогают малышу понять, что потребности в ночное время можно удовлетворить разными способами. Разработайте широкий набор ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка

Ночные реакции
  • кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
  • сосание
  • похлопывание по животику
  • пение колыбельной
  • качание
  • объятия
  • успокаивающие голоса

Ради ночного душевного спокойствия матери и отцу полезно разделить ночное утешение.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться друг на друга.

Мы дежурили в ночное время. Я вставал и нянчил ее или просто тащил ее рядом с собой в постели. Если она не засыпала, Майкл шел с ней или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы написала несколько писем или почитала и провела время продуктивно, а не просто расстраивалась из-за того, что это пустая трата времени.

Приучение ребенка спать всю ночь с помощью условного рефлекса

На самом деле, дети с высокими потребностями общеизвестно устойчивы к большинству ночных трюков, особенно к популярным стратегиям приучения ко сну, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода крика. У этих малышей сильное мышление. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает вопли протеста. Если младенцы просыпаются, ожидая материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев будут возмущенно протестовать против вашей уловки перед всей округой.

Имейте в виду, что ваша цель — научить ребенка спать, а не просыпаться. Постарайтесь удовлетворить его ночные потребности в непринужденной и скучной манере. Дайте ему понять, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего малыша ночью, а в том, что признаете, что главная потребность в это время – это сон и хорошо отдохнувшая мама утром. Еще раз, что помогает вам сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это отпустить ожидание, что вы должны получать непрерывный сон.

3. Реакция на плач: быстрая или медленная

Быстрая реакция

Продолжайте работать над своей реакцией на плач, пока не найдете ту, которая быстрее успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что быстрый ответ работает лучше всего; они знают по опыту, что эти первые звуки перерастут в семейный вопль, если их игнорировать. При первом хныканье вы немедленно успокаиваете ребенка, позволяя ему сосать, похлопывать по животику, держать, укачивать, тихо напевать, класть руку на животик, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и согревающимся, укачивать колыбель, делать все, что сработает раньше ребенка. полностью пробуждается — и вы полностью просыпаетесь.

Если ребенок лежит рядом с вами в постели, попробуйте обнять его ближе к себе в плюшевом мишке. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или соску. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что эта быстрая реакция лучше всего помогает уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы успеваете добраться до него до того, как он полностью проснется, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы успокоиться. Этот подход работает лучше всего, если ребенок находится рядом или в вашей кровати, а не в своей комнате, если только у вас нет очень чувствительного монитора и вы не спите одним ухом.

Медленный отклик

Другие мамы считают, что медленный отклик помогает ребенку спать всю ночь. Если вы не поспешите утешить ребенка при первом всхлипе, он может не проснуться полностью и снова погрузиться в глубокий сон без вашего вмешательства, или ребенок может проснуться и снова заснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и дети старшего возраста с большей вероятностью переселятся сами.

Оба подхода сопряжены с рисками и преимуществами.Слишком быстрое реагирование может вознаградить ребенка за пробуждение и нарушить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или разозлиться из-за медленной реакции. Это затруднит укладывание ребенка и вас обратно в сон. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.

Утешая ночного бодрствования, старайтесь не подкреплять его пробуждение.Если вы вбегаете и подхватываете ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы тем самым даете понять, что ночью действительно есть чего бояться. Вместо этого будьте тихими, спокойными, успокаивающими, пока вы говорите: «Можно поспать».

4. Раздражители, которые мешают уложить ребенка спать всю ночь

Помните, что многие дети с высокими потребностями гиперчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. В то время как большинство младенцев не просыпаются от этих раздражителей, сверхчувствительные дети пробуждаются. Насколько это возможно, сведите к минимуму шумы, которые пугают, и телесные неудобства, которые раздражают.Для этого необходимо надеть кепку детектива, проанализировать среду, в которой спит ваш ребенок, и, насколько это возможно, устранить любые раздражители, которые могут затруднить усыпление ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.

Внутренние раздражители
  • Заложенность носа. Заложенные носы пробуждают малышей. Младенцы в возрасте до шести месяцев не сразу переключаются на дыхание через рот, если их нос заложен. Следите за тем, чтобы среда сна ребенка была максимально свободна от носовых раздражителей: сигаретного дыма, перхоти животных, маминых духов или лака для волос, пыли от мягких игрушек и т. д.Признаки того, что проблема заключается в ночной заложенности носа, включают постоянное беспокойство; шумное, хриплое дыхание и затрудненное кормление грудью по ночам. В дополнение к устранению возможных раздражителей носа, «промойте нос ребенка» с помощью безрецептурных капель для носа с соленой водой и детской назальной аспирационной груши.
  • Диетическая чувствительность. У гиперчувствительных детей может быть пищевая непереносимость. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и ваш рацион во время грудного вскармливания) могут вызывать внутреннее раздражение.
  • Проблемы с животом. Гиперчувствительные дети часто имеют гиперчувствительный кишечник. Подобно раздражителям окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время грудного вскармливания) могут вызвать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-либо испытывали щекотание далеко в глубине неба, до которого вы не можете добраться, вы будете иметь некоторое представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать и в другое время, помимо времени сна, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт намного хуже ночью, потому что от него невозможно отвлечься.
Внешние раздражители
  • Экологические раздражители. То же самое, что может вызвать заложенность носа (см. выше), также может вызвать общую раздражительность в ночное время.
  • Посторонние звуки: Смажьте скрипучие кроватки, предупредите старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверями, уберите шумные часы и т. д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают ребенку спать всю ночь.Другие звуки могут успокоить их.
  • Раздражающая пижама. Некоторые дети не могут привыкнуть к синтетической одежде для сна. Перейдите на одежду из 100-процентного хлопка, чтобы увидеть, стал ли ваш ребенок лучше спать.
Воспоминания матери

Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию в качестве врача Яна. Когда я ввела его в тебя, я была «вне себя», «на кончике своей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он выворачивался, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было ни успокоить, ни подержать, ни даже покормить. Я пробовал все; качается, качается, ходит и спит с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.

Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало как нечто внешнее, а не внутреннее. Я подумал о том, что ты сказал, и подумал, что единственный раз, когда он доволен, это когда мы переодеваем его, а он голый.Потом я понял, что надевал на него ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда ему было хуже всего. Он был совершенно несчастен. Днем он обычно был в чем-то 50/50 хлопок/полиэстер и был менее несчастен.

Итак, я пришла домой и надела на него подгузники из 100% хлопка, хлопчатобумажную одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог в это поверить! У меня на руках был новый ребенок. Он был совершенно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже несколько раз вздремнул! Совсем как настоящий ребенок!

Наконец-то он избавился от страданий.Я так рада, что мы не просто списали это со счетов как ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся малыш!

* * * * * * * *

Когда наша первая малышка ночью просыпалась мокрой, я брал ее в раздевалку, включал свет, снимал с нее мокрый подгузник, умывал ее и клал новый подгузник. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось убаюкивать ее. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять ребенку подгузник на ночь.

Сначала я боялся, что все протечет и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыл его зад защитным кремом с оксидом цинка, надел на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовал чехол для подгузника. Когда он просыпался ночью, я не переодевал его. Я просто притянула его к себе и покормила. Я сделал все, что мог, чтобы было тихо и темно, и больше не раздражал его, вставая и меняя ему подгузник.

* * * * * * * *

Я завернула его в красивое теплое одеяло так, что торчала только голова прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Затем, когда я иду уложить его, он все еще чувствует себя в тепле и безопасности. Это сработало. Я пошел еще дальше и постелил фланелевые простыни на нашу большую двуспальную кровать, чтобы простыни не были такими холодными, чтобы разбудить Филиппа во время ночного сна.

5. Кормление в течение всей ночи

По моему опыту, некоторые матери рассказывают, что их особо нуждающиеся младенцы и дети ясельного возраста часто сосут грудь ночью. Ваш подход к этому зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь, чувствуя себя достаточно отдохнувшим.Во-первых, обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает того, чтобы его ночные пробуждения были исследованы на медицинские и физические причины. Младенцы почти всегда имеют законные проблемы (даже в нашем взрослом сознании), которые вызывают пробуждение, и уложить ребенка спать всю ночь намного легче, когда эти проблемы будут решены.

На собственном опыте с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они становились малышами, Марта была способна справиться с изменениями, когда они просыпались по ночам.Это было особенно верно с нашими последними малышами из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, из-за того, что Марта становилась старше). Когда Эрин было чуть больше двух, Марта начала устанавливать ограничения на ночные кормления, потому что была беременна.

Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому давала Эрин сосать 2-3 минуты, а потом просила прекратить (Эрин не всегда была готова), и Марта прижимала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если сможет положить руку на грудь Марты.На самом деле, она уснула быстрее, делая это, чем если бы ей позволили продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин расслаблялась и засыпала гораздо быстрее, когда Марта могла сама оставаться спокойной.

6. Просто скажи нет!

Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марта отчаянно хотела спать, если ее будили более двух раз. Я просыпался и слышал такие диалоги, как «Ни» (его слово для медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни!!» — Нет, не сейчас, утром. Мамочка спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, умиротворяющий голос почти всегда убаюкивал ребенка всю ночь.Вам удастся сохранить спокойствие в этой ситуации, если вы знаете, что не причиняете вреда своему очень надежному ребенку, воспитанному привязанностью.

Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью два раза ночью, иногда три раза, и Марту это устраивало. На самом деле, она нашла это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 и 5 раз, и Марта попробовала спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен не купился на это. Итак, мы разработали план, который написали в «Детская книга ».Марта ухаживала за Стивеном первые два раза, когда он просыпался. Потом, если до утра еще далеко, я подниму его и прогуляюсь с ним в следующий раз. Он плакал, но до паники дело не дошло, и я выдержал его. Примерно через час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. Через 3 или 4 ночи (со все меньшим и меньшим плачем) прекратились частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы наши пределы!

То, что может сработать для одних семей, может не сработать для других

В некоторых семьях с разным темпераментом и уровнем способности справиться с ситуацией мы узнали, что совет «выплакаться в объятиях папы» может не сработать. работайте над тем, чтобы ребенок спал всю ночь.Одна мама сказала следующее:

Я бы предположила, что малыш, который часто просыпается ночью, чтобы сосать грудь, не будет хорошо плакать на руках у папы. Что ему может понадобиться, так это научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время позитивного отлучения от семейной постели, а не негативного опыта «ты застрял с папой».

Каждый ребенок реагирует по-своему

Мы узнали, что подход «просто скажи нет» не подходит для всех малышей.Однажды я был на ток-шоу и дал это предложение звонившему, у которого шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама с папой ходят ночь-ночь, малышка ходит ночь-ночь, а мамочки ходят ночь-ночь»). Неделю спустя я получил письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и сама попробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо это работает, и написала мне, чтобы поблагодарить. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень растерянная, потому что все ухудшилось.

Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому действительно удавалось спать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без грудного вскармливания, теперь был очень прилипчивым, плаксивым ребенком днем. Она подумала, не связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой методики. Она добавила, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью исследовать проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!)

В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне представить все это в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.Не позволять моей дочери вообще кормить грудью в течение ночи было явно слишком сложно для нее прямо сейчас». В свою защиту я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка грудью по ночам, но, думаю, именно это и произошло. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.

Отказ от ночных ожиданий

Поскольку наш младший ребенок усыновлен и поскольку она больше не кормила грудью, когда была малышкой, Марте пришлось научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; однако были времена, когда она просыпалась и думала, что пришло время поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, к настоящему времени эксперт в том, что у нее нет ночных ожиданий, просто встанет с ней и отведет ее в гостиную, где никто больше не будет тревожиться. Она укачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, пока Марта лежала на диване и отдыхала.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как создать более здоровую семью.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей в мире детской больнице, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем стать заведующим педиатрией в Торонто Вестерн. Больница, учебная больница Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете в Ирвине.Как отец 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фила, и он был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научно-простым и веселым подходом к семейному здоровью.

Доктор Билл Сирс

Как помочь ребенку спать по ночам (видео)

Сначала родители могут чувствовать себя более комфортно, когда их ребенок спит в своей комнате в кроватке или люльке . Однако через два или три месяца, по словам доктора Дабхиа, младенцы лучше осознают свое окружение и могут легче просыпаться.Это может быть время, чтобы переместить ребенка в свою комнату.

Родители часто спрашивают, следует ли им укачивать своего ребенка, чтобы он заснул, или позволить ему заснуть в своей кроватке.

«Сначала дети, вероятно, засыпают во время кормления, и цель состоит в том, чтобы попытаться оторвать их от бутылочки или груди до того, как они полностью заснут», — говорит она. «По мере того, как они становятся старше, в идеале вы должны кормить их задолго до того, как наступит время сна, и в другом месте, чем то, где они обычно собираются засыпать.»

Успокаивающая музыка, звуки природы или «белый шум» также могут помочь при тренировке сна.

Что делать, если ваш ребенок начинает плакать, когда вы кладете его в кроватку, или просыпается и плачет ночью? Должны ли вы держать их или позволить им выплакаться? После того, как вы исключили болезнь, прорезывание зубов или другие вещи, которые могут повлиять на сон, большинство методов тренировки сна рекомендуют не брать на руки плачущего ребенка, но ответ также зависит от того, насколько родители могут терпеть. Доктор Дабхия рекомендует обсудить с педиатром, какой метод лучше всего подходит для вашей семьи.

Хотя путешествия, болезни, перемены во времени и другие факторы могут потребовать корректировки вашего подхода к обучению сну, постарайтесь вернуться на правильный путь как можно быстрее.

«Это не один размер подходит для всех, и то, что помогло вашему первому ребенку, может не подойти вашему второму ребенку», — говорит д-р Дабхия. «Я думаю, что самое главное — это понять, что характеры детей разные, но постоянство, как только вы выберете определенную технику тренировки сна, является самым важным фактором успеха.

Если вы последовательны, а ваш ребенок все еще не учится спать по ночам, не сдавайтесь. Усталые родители могут чувствовать себя разочарованными и беспомощными, поэтому не стесняйтесь обращаться к педиатру за помощью. Часто простая корректировка вашего подхода может иметь решающее значение.

«Младенцы могут спать подолгу, если мы даем им возможность научиться спать, — говорит доктор Дабхия.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.