Норма веса рюкзака школьника 2 класса: Сколько должен весить школьный рюкзак | 74.ru

Сколько должен весить школьный рюкзак | 74.ru

За границей идею электронных учебников уже претворили в жизнь. Челябинка Ирина Зотова, переехавшая с семьей в США, рассказала, как ходит в школу ее ребенок в Северной Каролине.

— Школьники носят только хромбук (линейка ноутбуков, работающих под управлением операционной системы Chrome OS. — Прим. ред.) и тонюсенькую папочку, в которой 2–3 листочка, — рассказала 74.RU Ирина. — Обычные учебники у них тоже есть, они лежат в партах. У парты есть полка внизу. Там лежат учебники, тетради, канцелярия. У каждого есть ящик в классе, где дети могут хранить свои вещи: кофту, бутылку для воды, салфетки. Что хочешь. У учителя есть компьютер и большой телевизор рядом с доской. Она им показывает презентации и учебные материалы.

По словам Ирины, в хромбуке американские дети выполняют часть заданий, контрольные.

— Читают книжки они тоже в хромбуке, там есть онлайн-библиотека с подборкой книг по возрасту и по уровням сложности, — продолжила эмигрировавшая челябинка. — По математике в классе лежит толстый учебник — рабочая тетрадь. Английский обычно распечатывают на листочках, принтер стоит на столе у учителя. Форму на физру в младшей школе дети не носят, в этот день они приходят на занятия в штанах и в кроссовках. Так и ходят весь день. В старших классах там очень много разных физкультур, и ребенок носит то, что нужно для его класса. Кто-то ходит в бассейн при школе, кто-то в футбол играет, кто-то — на роликах, кто — чирлидинг или фитнес.

Ирина говорит, что в старших классах школьники меняют хромбуки на макбуки (ноутбук от компании Apple. — Прим. ред).

— Все учебники онлайн, но старшеклассники занимаются по учебникам только в классе, дома они не нужны. Дома у них только практика — доклады, сочинения, анализы, — объяснила Ирина. — Для этого мы покупаем пачки с разлинованными листами с дырками для скоросшивателя. Дети пишут на листочках, потом в классе это подшивается в папки на кольцах. За компьютеры родители не платят. Покупают только карандаши, наушники и бумагу. Если семья бедная или родители забыли купить, то им в школе всё раздают. До ковида еще были школы, где у детей не было компов. Но сейчас, мне кажется, уже нет таких. В том году был период, когда школы массово скупали хромбуки — и их было не найти.

Но вернемся в реальность. Пока челябинские школьники продолжают носить тяжелые ранцы, мы спросили заведующую челябинского городского детского травмпункта Анну Быкову, влияет ли вес рюкзака на здоровье ребенка.

— Нестрашно, что ребенок носит тяжелый рюкзак, во всём мире доказано, что вес портфеля не влияет на формирование каких-либо отклонений, связанных с опорно-двигательным аппаратом, — прокомментировала Анна Быкова. — Самое главное, чтобы рюкзак был адекватно подобран, чтобы у него были удобные комфортные лямки, чтобы он не висел на плечах, а фиксировался за поясницу — как рюкзак у туриста. Давайте признаем, что большинство родителей выбирают рюкзак по красоте, а не по его функциональным характеристикам, а потом начинают жаловаться на то, что у ребенка спина болит. Так спина болит оттого, что рюкзак неправильно подобран, а не оттого, что он тяжелый. Иначе бы туристы были повально со сколиозами.

Татарстанцам рассказали, сколько должен весить школьный рюкзак

Тяжело в учении: сколько килограммов сверх нормы носят на своих плечах татарстанские школьники?

Знания стоят больших стараний и прилежности, но точно не искривленного позвоночника. Как правильно выбрать школьный рюкзак с пользой для спины, сколько должны весить учебники, и к кому обращаться, если ранец ребенка тяжелее допустимых значений — в репортаже ИА «Татар-информ».

Сколько должны весить портфели учеников разных классов

Мало, кто знает, что портфели школьников должны весить не больше определнных значений — вес рассчитывается в зависимости от возраста ребенка. А вся для того, чтобы избежать проблем с позвоночником.

Эвелина Киселёва

В Управлении Роспотребнадзора по РТ корреспонденту ИА «Татар-информ» рассказали, что регламентируется вес не только наполненного портфеля, но и пустого.

У учеников начальных классов пустой портфель должен весить не больше 700 граммов, для учеников средней и старшей школы — не более килограмма.

«Меняются значения потому, что ребенок растет и развивается. Когда ребенок малыш, у него еще не сформирован опорно-двигательный аппарат: растет скелет, растут мышцы и чем будет больше нагрузка, тем больше вероятность нанести вред», — рассказала заместитель начальника отдела Управления Роспотребнадзора по Татарстану Марина Карпова.

Также есть требования к весу рюкзака с комплектом учебников и письменных принадлежностей:

1-2 класс — не более 1,5 кг
3-4 класс — не более 2 кг
5-6 класс — не более 2,5 кг
7-8 класс — не более 3,5 кг
9-11 класс — не более 4 кг

Ученикам начальной школы, например рекомендуют иметь два комплекта учебников — один остается в школе, второй находится дома для выполнения домашнего задания.

На самом деле школьники носят на несколько килограммов больше

Корреспондент ИА «Татар-информ» Равиль Мукменов провел эксперимент и взвесил рюкзаки трех своих дочерей-школьниц. Как оказалось, в нормы укладывается только ранец его младшей дочери-первоклассницы.

Старшая дочь Мукменова учится в 8-м классе, ее портфель в самый загруженный день весит целых 5 килограммов.

Родители многих школьников жалуются, что чаще всего портфели намного тяжелее допустимых значений.

Родители первоклассницы из Зеленодольска Рианы взвесили портфель дочки. Без учебников он весит 900 граммов, а с наполнением минимум 3 килограмма. Помимо учебников малышка носит с собой бутылку воды. Мама первоклашки отметила, что если нужно нести спортивную форму, то вес сразу увеличивается на 500 граммов.

У пятиклассника Кирилла портфель без наполнения весит 900 граммов, что соответствует норме, с наполнением даже не в самый загруженный день весы показали 3,5 килограмма. Зачастую поверх портфеля ребята носят еще и мешок со сменной обувью.

Одиннадцатиклассница Елизавета Крючкова, взвесив свой портфель в самый загруженный день увидела на весах 2,89 кг. По словам Лизы, в школу из объемных книг она носит только томик рассказов Чехова и тогда ее рюкзак весит 1,7 кг.

архив/Салават Камалетдинов

Однако легким рюкзаком могут похвастаться далеко не все ученики старших классов, у десятиклассника Михаила портфель с учебниками в день с шестью уроками весит 5,5 килограммов.

Портфель тяжелее разрешенного значения, что делать?

Портфели без наполнения может проверить Роспотребнадзор, если от жителя Татарстана, вдруг, поступит жалоба.

архив/Рамиль Гали

«На сегодня обращений о том, что портфели по каким-то параметрам не соответствуют или вызывают какие-то сомнения не поступало», — отметила Марина Викторовна.

В прошлом такие жалобы были, призналась сотрудница ведомства. Тогда сотрудники Управления Роспотребнадзора по РТ проверяли маркировку изделия, оценивали химическую и микробиологическую безопасность ранца. Если портфель для младшеклассника весит больше разрешенных 700 граммов, то меры Роспотренадзор принимает по отношению к продавцу и изготовителю.

Если ваш портфель без наполнения тяжелее нормы, можно смело обращаться в ведомство лично либо через интернет. Недовольным родителям придется предоставить все сведения о том, где был куплен ранец и кто его производитель, по возможности, приложить копию чека и фото изделия.

А вот если портфель тяжелее разрешенных значений вместе с учебниками, то сначала стоит обратиться к классному руководителю и руководству школы, чтобы обсудить превышение нагрузки и найти решение.

«Если со школой решить не получается, снова можно обращаться к нам в Роспотребнадзор. Мы вместе будем решать эту проблему», — отметила заместитель начальника отдела надзора по гигиене детей и подростков.

Все учебники, разработанные по федеральным образовательным стандартам, имеют допустимую массу, чаще всего к перегрузу приводят дополнительные предметы — канцелярские принадлежности, атласы и тетради, считают в ведомстве.

Учебники в электронном варианте

В пресс-службе Министерства Образования и науки республики Татарстан отметили, что зачастую портфели тяжелые сами по себе и учебники здесь не причем. А на вопрос можно ли вместо всех тяжелых книг использовать планшет ответили: «Электронные носители информации и без того широко используются в школе».

архив/Салават Камалетдинов

Однако подчеркнули, что на их использование тоже есть требования САНПИН.

В Роспотребнадзоре в свою очередь рассказали, что загрузить можно все, но пользоваться гаджетом необходимо ограниченно и с соблюдением гигиенических требований.

Технические средства обучения — гаджеты, электронную доску, компьютер или аудиозапись разрешено использовать дозировано.

Марина Карпова отметила, что есть требования к непрерывной длительности: для 1-2 класса время работы со статическим изображением на компьютере или планшете — не должно превышать 15 минут. Если это 8-11 класс не более 20 минут

«При этом с целью профилактики утомления обучающихся не допускается использовать на уроке более двух средств обучения», — отметила замначальника отдела надзора по гигиене детей и подростков.

Учитель, используя гаджеты, должен проводить с учениками комплекс упражнений

Искривления позвоночника — последствия от ношения слишком тяжелого портфеля

Слишком тяжелый рюкзак может привести к заболеваниям опорно-двигательной системы. Об этом корреспонденту ИА «Татар-информ» рассказала заведующая травматологическим отделением поликлиники № 3 ДРКБ, доцент кафедры травматологии, ортопедии и экстремальной хирургии КГМУ Гульнара Файзрахманова.

pixabay.com/ru

«Когда идет перегрузка рюкзака, то во время ношения происходят изменения: лямочки начинают давить на сосуды, которые расположены в плечевом поясе, кровоснабжение ухудшается, давление на мышцу негативно влияет на развитие мышечной и костной системы», — рассказала врач-травматолог-ортопед.

Из-за этого может развиться искривление позвоночника, ведь у детей он нестабилен, а мышцы не окрепшие. Может быть нарушение осанки: сколиоз, кифоз.

Медик посоветовала при выборе рюкзака отдавать предпочтение легким вариантам с плотной спинкой и широкими ручками. А вот от других вариантов таких, например, как сумка через плечо, лучше отказаться.

«Рюкзак нужно подобрать по росту и весу ребенка, лямочки тоже должны быть правильно подобраны. Рюкзак не должен спускаться ниже поясницы, стукать по попе ребенку», — отметила доктор.

Важно! Книги потяжелее стоит класть в портфель поближе к спине, тогда вред будет минимальным.

Гульнара Мубаракова отметила, что чаще всего с подобными проблемами обращаются подростки. Во время гормонального всплеска вопросы здоровья спины встают острее.

Для лечения и профилактики стоит заниматься лечебной физкультурой. Как правило, заставить малыша делать упражнения ежедневно, очень сложно, как и следить за качеством их выполнения. Так родители упускают из вида развитие сколиоза.

архив/Салават Камалетдинов

«Если развился сколиоз, то в зависимости от степени его тяжести, используются различные методы лечения, вплоть до оперативных. Поэтому нужно постараться оградить детей от таких изменений в организме», — объяснила врач.

Ежедневно в поликлинику № 3 обращаются дети с подобными проблемами.

«Ежегодно проводится диспансеризация. Практически нет здоровых детей», — рассказала врач-травматолог-ортопед.

По ее словам, в целом классе может быть только два человека без проблем — у детей находят плоскостопие, различные нарушения осанки.

Поэтому к выбору школьного рюкзака в любом возрасте ребенка стоит подходить очень ответственно. А если вы заметили, что ранец вашего школьника тяжелее положенного, обсудите с учителем, чем можно пожертвовать, чтобы не иметь проблем со спиной.

Оставляйте реакции

Почему это важно?

Расскажите друзьям

Роспотребнадзор определил, сколько должен весить портфель ученика

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор выпустил рекомендации по выбору школьного рюкзака, в которых указал требования по весу ранцев для учеников разных классов.

Совсем скоро на улицах городов замельтешат школьники с огромными ранцами за спиной. Зачастую портфели настолько большие, что за ними практически не видно самого ученика. Особенно это касается учащихся начальной школы. Вес ранцев – отдельная тема. Несколько больших учебников и сменка – и вот уже ребенок тащит на себе три-четыре кило. А сколько на самом деле должен весить рюкзак со школьными книгами, чтобы не навредить здоровью ребенка, и как должны выглядеть учебники? 

«Важно отметить, что особое внимание необходимо уделять качеству учебного издания для детей младшего школьного возраста, что связано с возрастными особенностями функции зрительного анализатора, с адаптацией нервной системы к образовательному процессу, развитием у них навыка чтения», – говорится в сообщении ведомства.

Учебники должны быть оформлены таким образом, чтобы минимизировать зрительную нагрузку и препятствовать переутомлению. Учебная литература должна отвечать возложенным на нее задачам, но при этом обеспечивать сохранение здоровья подрастающего поколения. 

Переходим к ранцам. Ведомство обращает внимание на то, что рюкзаки для школьников младшего возраста должны быть из прочной ткани с водоотталкивающим покрытием, с формоустойчивой спинкой, обеспечивающей полное прилегание к спине ученика и равномерное распределение веса.

Кроме того, на школьных ранцах и портфелях должны быть светоотражающие элементы и материалы контрастных цветов, подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Что касается веса рюкзака, то здесь ведомство отдельно рассматривает вес без учебников и с ними. Так, пустой портфель должен весить для учеников начальных классов не более 700 граммов, а для школьников средних и старших классов – не более килограмма. Что же касается заполненного рюкзака, то здесь нормы иные. 

«Появление множества обучающих программ привело к тому, что школьные учебники приобрели различные форматы и расцветки. Количество страниц в учебниках год от года растет, книги тяжелеют. При этом вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся первых-вторых классов – полутора килограммов; третьих-четвертых классов – двух килограммов; пятых-шестых классов – 2,5 килограмма; седьмых-восьмых классов – 3,5 килограмма; девятых-одиннадцатых классов – четырех килограммов», – цитирует РИА Новости пресс-службу Роспотребнадзора. 

В качестве ориентировочного теста для проверки соответствия веса ранца с учебниками и тетрадями нормативным требованиям используется вычисление отношения веса ранца к весу ребенка. Оптимальное соотношение составляет 1:10.

А вот по мнению уполномоченной при президенте России по правам ребенка Анны Кузнецовой, школьников нужно совсем освободить от тяжелой ноши и хотя бы в начальных классах оставлять учебники в школе. Кузнецова рассказала, что из-за слишком тяжелых учебников ее дочери одно время даже приходилось ходить в школу с сумкой-тележкой на колесиках. 

«Очень тяжелые рюкзаки, у нас в семье их уже пять! Учебников много, сейчас и рабочие тетради достаточно увесистые, а если еще набрать кучу ручек, как девчонки любят, то уже и не поднимешь портфель», – добавила детский омбудсмен.

Кузнецова подчеркнула, что считает тяжелые школьные рюкзаки проблемой, которую необходимо решать. Она отметила, что тяжести добавляют и другие школьные принадлежности – в их числе увесистые рабочие тетради практически по каждому предмету. Однако омбудсмен отметила, что не видит решения ситуации в переходе на электронные учебники.

«А куда же тогда закладку класть? Нет, конечно, учебники не стоит списывать со счетов. Все-таки нужно держать в руках книгу, листать ее, учить бережному отношению к ней», – сказала Кузнецова.

При этом она подчеркнула, что совсем списывать со счетов современные технологии нельзя – их нужно обязательно использовать в учебном процессе.

Как выбрать школьный ранец. Лайфхаки и советы

Родители озабочены всесторонним развитием малыша и уделяют этому много времени и внимания — помимо школьного образования, ребенок ходит на дополнительные занятия, в кружки и спортивные секции. Ведь так хочется, чтобы ребенок вырос умным и физически активным, реализовался и многого добился, был здоров и счастлив. И, согласно модным педагогическим течениям, которые говорят, что «чем раньше, тем лучше», у школьников весьма насыщенная жизнь. Как улитка или рак-отшельник несет на себе свой домик, так и ребенок проводит каждый день со своим главным помощником — школьным ранцем. Чего в нем только нет: содержимым рюкзака современного ребенка можно забить маленький автомобиль! Учебники, тетради, сменная обувь, спортивная форма, ланчбоксы, пеналы, игрушки… Но не только знания носит на своих плечах ребенок — он носит на них и свое будущее здоровье.

Позвоночник человека состоит из 32–34 позвонков, которые при неправильном подборе рюкзака могут испытывать неестественное сжатие: слишком большой, слишком тяжелый или плохо отрегулированный ранец может создать серьезные проблемы с осанкой, которая формируется в период с 8 до 17 лет, во время активного роста ребенка. И эти проблемы будут продолжаться, даже когда ребенок перестанет носить «плохой рюкзак». Нарушение осанки — это не просто сутулые плечи. В будущем это может вылиться в сколиоз, остеохондроз, головные боли, проблемы со стопами и даже внутренними органами. Хорошая осанка свидетельствует не только о физическом, но и о психическом здоровье человека. А также, по мнению психологов, помогает в карьере и социальном общении. И так как ребенок стремительно растет в течение всего этого времени, важно следить за тем, чтобы на всех стадиях роста у него был подходящий его размерам ранец, дабы избежать будущих проблем. Помимо будущих угроз, тяжелый и неудобный рюкзак будет влиять на физическую усталость, снижение работоспособности маленького ученика.

Педиатры рекомендуют выбирать младшим школьникам не рюкзак, а ранец. Почему именно ранец и в чем отличие одного от другого? Ранец (от нем. Ranzen — котомка, сумка) отличается от мягкого рюкзака жестким корпусом и стенкой, которая, прилегая к спине ребенка, не давит на нее. Именно поэтому детям младшего дошкольного возраста рекомендуют покупать ранцы. Хотя, надо отметить, что в обиходе эти два понятия смешались, и иногда ранцы в названиях производителей оказываются рюкзаками, и наоборот. Поэтому важными остаются, скорее, технические характеристики, а не название. И только на них надо ориентироваться. Выбираете вы «рюкзак» или «ранец», для школьника главное — параметры сумки, которые будут подробно рассмотрены ниже.

К подбору ранца надо подойти основательно и вместе с ребенком. Важно учесть не только обязательные эргономические характеристики изделия, но и детские пожелания по дизайну: чтобы малыш захотел с ним ходить на занятия и проводить практически каждый день своей жизни. Стиль, который ребенок выберет для ранца, является частью его самовыражения. И если требования ребенка не соблюдаются, и он чувствует психологический дискомфорт, это может повлиять и на желание учиться, ходить в школу, успеваемость, общение в коллективе. К счастью, современные производители предлагают такое разнообразие цветов и моделей, при этом соблюдая и ортопедические характеристики, что найти родителям и ребенку общее решение не составит труда.

Вес ранца

Первый параметр, с которого надо начать подбирать ранец, — это вес. Пустой ранец по российскому ГОСТу и СанПиНу не должен превышать 700 г для учеников начальной школы и 1 кг для средних и старших классов.

Легкие и правильные ранцы весом от 500 г до 700 г для младших школьников предлагает, например, ErichKrause. Яркими и необычными принтами жесткокаркасных ранцев для девочек и мальчиков отличаются Hummingbird и гонконгский Tiger.

Слева: рюкзак Рюкзак ErgoLine. Ballet (ErichKrause). Справа: рюкзак «Летящий гол» (Tiger)

Среди ранцев и рюкзаков весом от 700 г до 1000 г также популярен производитель Herlitz.

Ну и, конечно, отдельно стоит упомянуть достаточно дорогие, модные и признанные в мире немецкие ранцы производителя DerDieDas. Их ортопедические свойства подтверждены Научным центром здоровья детей Российской академии медицинских наук. Разрабатываются эти уникальные рюкзаки под контролем педиатров, ортопедов и ученых, а в дизайне учитываются пожелания детей и родителей. Ранцы объемом 18 л весят всего 800 г, при этом обладают всеми важными параметрами комфорта и безопасности. Имеет смысл посмотреть на эти ранцы для ориентира, чтобы понять, как правильно должна выглядеть конструкция.

Какого производителя вы бы ни выбрали, важно помнить, что заполненный ранец не должен весить более 10% от веса ребенка, — эти нормы примерно одинаковы во всем мире, однако часто они не соблюдаются в жизни, и врачи бьют тревогу. Ведь вес рюкзака 20% от массы тела может вызвать повреждения спины даже у взрослого человека. Поэтому очень важно, чтобы родители с ребенком проводили ежедневную инвентаризацию содержимого и следили за тем, чтобы в нем не оказывалось лишних вещей с предыдущего дня, а было только самое необходимое согласно расписанию школьных и дополнительных занятий. Не будет лишним приобрести весы для взвешивания укомплектованной сумки.

Конечно, чем легче, тем лучше, поэтому кажется логичным купить просто тканевый заплечный мешок. Но мы уже говорили, какой урон спине нанесет такая пренебрежительная легкость. Совсем легким настоящий ранец не получится, так как каркасы спинки из плотных жестких материалов обладают весом. Но производители подумали и об этом: если малыш совсем маленький по росту или общий вес необходимых для школы предметов вместе с рюкзаком перевешивает 10% от массы тела ребенка, можно рассмотреть рюкзаки из материала EVA. Это экологически чистый вспененный каучук. Легкий поролонизированный материал. Его используют в рюкзаках и их спинках, чтобы при большем объеме изделия уменьшить вес. Это выполнено в элегантной модели Pixie Crew: ранец объемом 14 л весит всего 550 г, но при этом сохраняет ортопедические функции поддержания спины, так как EVA-материал эластичный, упругий и гибкий, с хорошей амортизацией. Или в ярком и современном исполнении Pixie Crew.

Размер ранца

Помимо веса, значение имеет и размер. Если рюкзак слишком большой, он может тянуть ребенка назад, вызывая напряжение в мышцах. Слишком маленький будет забит вещами до отказа и вызовет большее давление на плечи. Примерные ориентиры для начальной школы дают специалисты: высота ранца в районе 30–35 см (размер листа А4 — 30 см), ширина 6–10 см, длина лямок 60–70 см, ширина лямок 4–5 см. Производитель Tiger старается придерживаться этих стандартов.

Но каждый ребенок уникален, поэтому, определяя размер, надо следить, чтобы верх рюкзака не поднимался выше плеч, дно было не ниже поясницы, и ширина задней стенки была не шире плеч ребенка. Не приобретайте ранец на вырост, лучше покупать качественный каждый год в соответствии с изменением ростовых параметров ребенка — это позволит сэкономить куда больше на походах к врачу и восстановительных процедурах.

Задняя стенка ранца

Суть рекомендаций для ранцев младшим школьникам в отличие от рюкзаков, сумок и планшетов заключается в том, чтобы снять лишнюю нагрузку с шеи и плеч и равномерно распределить вес содержимого по спине. Поэтому в ранцах так важна правильная задняя стенка. Она должна быть жесткой в каркасе и анатомической формы, у некоторых производителей она немного напоминает букву X или рельефна, но может быть и скрытой. Обшитая мягкими материалами с «дышащей сеточкой», чтобы не потела спина, она бывает ортопедической (формирующей осанку) и эргономической (комфортной), но чаще всего обе характеристики совмещены.

Слева: рюкзак Smart. Formula 1 (Herlitz). Справа: рюкзак Off-Road Adventure (Hummingbird)

Задняя стенка выполняет свои функции по обеспечению равномерного распределения тяжести по позвоночнику только при соблюдении условия, что ширина спинки не шире плеч ребенка. Иначе нарушается весь смысл конструкции и правильного распределения веса. Но эта ортопедическая поддержка бессмысленна, если не соблюдать корректную укладку предметов, за которой рекомендуется следить родителям: все тяжелое должно быть уложено ближе к спине, остальные предметы равномерно распределены с правой и левой стороны, чтобы избежать перекосов в осанке. Неправильное размещение тяжести в ранце приведет к нарушению равновесия ребенка, и ему придется постоянно и неосознанно компенсировать свое положение тела, что будет очень утомлять в течение дня. Поэтому нелишним будет сделать примерку и проверить осанку ребенка с заполненным рюкзаком. А также показать ему, как правильно самостоятельно складывать предметы обратно после занятий в школе. Кстати, во время показательных примерок желательно объяснить малышу, что ношение рюкзака на одной лямке может нанести ущерб его здоровью.

Ремни и лямки

На ремни стоит также обратить особое внимание — выбирайте ранец с мягкими, но плотными и широкими лямками (4–5 см), чтобы не врезались в плечи. В этой области размещается множество кровеносных сосудов и нервов, поэтому избыточное давление может вызвать боль и покалывание в шее, руках и кистях.

Лямки надо отрегулировать так, чтобы они были одинаковыми по длине, ранец плотно прилегал к спине и не опускался ниже поясницы. Также для детей, сильно перегруженных учебниками, есть модели с дополнительными фиксирующими нагрудными и поясными ремнями одновременно или по отдельности. Пояс предотвращает боль от нагрузки, а нагрудный ремень помогает снять напряжение с плеч. Главное, не перетянуть эти ремни, чтобы не сдавить и не ограничить подвижность. Можно посмотреть для примера, как правильно выглядят основные и дополнительные лямки у ранцев DerDieDas.

Слева: рюкзак «Лисы» (Seventeen). Справа: рюкзак Girl Power (schoolФ)

Внутреннее отделение и материал

Имеет значение и «начинка». Смысл внутренних отделений не только в удобстве распределения предметов и поддержании порядка, но и в том, чтобы они не скользили внутри рюкзака и не нарушали баланса. Желательно, чтобы был большой задний карман, который будет держать тяжелые учебники или тетради у спины и предотвращать смещение центра тяжести.

Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть легким, водонепроницаемым, прочным, ведь дети весьма фамильярно обращаются с рюкзаками: кидают их на пол, на землю, садятся на них, дерутся ими. Хорошо подойдут синтетические ткани, такие как нейлон или полиэстер. Они не впитывают влагу, и в качестве ухода можно обойтись вместо стирки губкой с мылом.

Для того чтобы ранец прослужил весь учебный год, его дно должно быть жестким, водонепроницаемым и моющимся. Есть модели ранцев с ножками — такой рюкзак можно поставить где угодно, не опасаясь за его износ.

Также проверьте швы изделия — они должны быть крепкими, обработанными, без торчащих ниток и волокон. Из фурнитуры молния будет лучшим решением, чем липучка. Она более долговечна, но важно проверить плавность ее «хода» и чтобы она ни за что не цеплялась.

Наличие на рюкзаке карманов — дело вкуса и предпочтений. Если ребенку нравится большое количество карманов, важно следить за равномерным распределением вещей в них, чтобы не нарушалось равновесие.

Вес пустого ранца Не более 700 г для начальной школы, не более 1 кг для средних классов
Вес заполненного ранца Не более 10% от веса ребенка (1/10)
Задняя стенка Эргономическая, ортопедическая, EVA
Размеры Ориентировочные для начальной школы: высота 32–35 см, ширина 6–10 см. Индивидуальные: верх рюкзака не должен подниматься выше плеч, низ на уровне поясницы, ширина задней стенки не шире плеч
Лямки Ширина 4–5 см, длина 60–70 см, плотные и мягкие, дополнительные нагрудные и поясные ремни
Материалы Нейлон или полиэстр, водонепроницаемая ткань или водоотталкивающая пропитка, моющееся жесткое дно, молнии, экологически безопасные краски
Светоотражающие наклейки для безопасного перемещения

Цена ранца определяется желаемым качеством конструкции и материалов изготовления. Однако переплачивать за бренд не имеет смысла. Важно, чтобы были соблюдены ортопедические и эргономические характеристики и вес ранца.

Повторимся: несмотря на то, что правильная посадка и хорошее качество являются самыми важными факторами, ребенок будет носить его в школу и из школы каждый день. Стиль, дизайн и расцветка имеют большое значение для него, поэтому важно обязательно учесть его предпочтения и удостовериться, что ребенку действительно нравится ранец, который он будет использовать в течение учебного года. Однако может сложиться такая ситуация, что малыш будет настаивать исключительно на ранце низкого качества только потому, что на нем изображены герои популярного фильма или мультика, и ни в какую не соглашаться на другие предложения. Но и тут вы можете пойти на компромисс, используя следующую стратегию: ищите качественные ранцы с яркими и модными узорами. Если вы точно знаете, какой цвет нравится ребенку, герой или персонаж, добавьте к рюкзаку аксессуары, чтобы персонализировать его. Можно использовать цепочки для ключей или брелоки с любимыми героями, нашивки с персонажами. Так вы создадите ранец, которого нет ни у кого.

Маленьким модницам Action! предлагает почти зеркальные от пайеток ортопедические рюкзаки.

Ребятам постарше можно обратить внимание на модные английские рюкзаки Pixie Crew. На внешней стороне рюкзака находится силиконовая панель, на которой при помощи специальных пикселей, входящих в комплект, можно выкладывать разнообразные рисунки и создавать свою эксклюзивную модель. В комплекте с рюкзаком идет набор из 200 разноцветных пикселей для декорирования и брошюра с шаблонами изображений, которые можно менять сколько угодно раз.

Очень важно, чтобы на рюкзаке со всех внешних сторон были светоотражающие наклейки или ленты, если такого элемента нет, его надо обязательно нашить. Это поможет обезопасить жизнь малыша. Бывают рюкзаки с мигающими огнями, однако это не самый лучший вариант для повышения безопасности, потому что дети могут забывать их включать по пути из дома в школу и обратно.

После того, как вы выбрали ранец, правильно его отрегулировали и укомплектовали, и ребенок уже начал пользоваться им, обязательно договоритесь, чтобы малыш сразу говорил вам, если будет испытывать дискомфорт. При неправильной регулировке или слишком тяжелом рюкзаке дети могут ощутить боль в спине, покалывания или онемение. Объясните, что он может нанести себе травму, если несет слишком тяжелый рюкзак. Ведь дети так любят брать с собой много лишних, но совершенно необходимых, по их мнению, вещей. Проверяйте сумку на весах ежедневно перед выходом из дома — это займет лишь несколько секунд и поможет провести вашему ребенку весь день комфортно, а вам — спокойно.

СКОЛЬКО ВЕСИТ ПОРТФЕЛЬ ПЕРВОКЛАССНИКА?

СКОЛЬКО ВЕСИТ ПОРТФЕЛЬ ПЕРВОКЛАССНИКА?

Тимошенко В.И. 1

1МБОУ ООШ №1 им. М.А.Погодина

Степанова Л.А. 1

1МБОУ ООШ №1 им. М.А.Погодина

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

 

ВВЕДЕНИЕ

Знание — сила. Но не только. Это ёще и тяжесть. Я — первоклассник. Впервые примерил на себя тяжёлую ношу – школьный портфель. Как видите, я первоклассник не маленький, но даже я сгибаюсь под этой тяжестью. А ведь в моем классе много детей гораздо меньше меня. Я стал беспокоиться о них, об их осанке и здоровье. Как они справляются со своей ношей? Можно ли что-то предпринять, чтобы сделать портфель легче? И вообще меня очень заинтересовал вопрос, а каким должен быть правильный портфель, чтобы не портить здоровье школьника?

Вот почему я считаю тему исследования «Сколько весит портфель первоклассника?» актуальной и заслуживающей внимания.

Цель работы:

Выяснить, сколько весит портфель первоклассника и можно ли снизить его вес.

Задачи:

1. Узнать о влиянии тяжелых портфелей на здоровье школьника.

2. Изучить, каким должен быть правильный портфель.

3. Измерить вес пустых и полных портфелей, учебников, установить соответствие санитарным нормам для школьников (на примере 1 «А» класса).

4. Провести эксперимент по снижению веса портфеля.

5. Провести опрос первоклассников и их родителей.

6. Исследовать рынок предлагаемых портфелей в нашем городе.

7. Разработать рекомендации для первоклассников, родителей, педагогов и продавцов портфелей.

Объект исследования: портфель ученика 1 класса

Предмет исследования: соответствие веса портфеля весу ученика.

Гипотеза: предположим, что вес портфелей моих одноклассников слишком тяжёлый и вредит их здоровью.

Основными методами исследования являются: сбор информации из интернета, книг; социологический опрос; измерение; сравнение; эксперимент; анализ данных.

На сегодняшний день существуют работы о тяжести школьного портфеля. Но мы решили изучить эту тему на примере своего класса, чтобы вовремя позаботиться о здоровье первоклассников, и в этом заключается новизна нашего исследования.

Кроме этого, мы создали экспериментальную группу из учеников с «опасным» весом портфеля и доказали, что можно снизить его вес!

А также новизна заключается в том, что мы исследовали рынок портфелей в нашем городе, составили рекомендации для тех, кто их продаёт.

Глава 1. ПРАВИЛЬНЫЙ ПОРТФЕЛЬ

1.1. Влияние тяжелого портфеля на здоровье школьника

Правильная осанка не дается человеку с рождения, а формируется в первые годы жизни. А наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. Не последнюю роль в этом играет вес школьного портфеля.

Нам удалось найти важные выводы экспериментов учёных. (7)

Эксперимент 1. Ученые в ходе эксперимента поместили на лямки ранцев специальные датчики и контролировали учеников, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем выраженнее становились боли в спине. Начиная с 20%, давление ранца на левое плечо достигало 70 мм рт. ст., а на правое 110 мм рт. ст. Это в 2-3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средний вес школьного ранца обычно составляет 22% веса ученика.

Эксперимент 2. Подсчитано, что для маленького ребёнка носить портфель в 4 кг равносильно тому, что если бы взрослый человек каждый день носил на работу 15-20 кг.

Медики в один голос утверждают, что родители и учителя должны помнить, что перенос таких тяжестей для ребёнка не проходит бесследно. Специалисты из Института возрастной физиологии РАО утверждают, что ношение школьниками тяжестей может вызвать не только нарушения осанки, но даже вызвать остановку роста. (2)

Я узнал, что тяжёлый портфель влияет на позвоночный столб и внутренние органы, нарушает кровообращение. Это привёдет к возникновению болей в спине, искривлению позвоночника, испортит осанку и походку. Тяжелый портфель утомляет ребёнка физически, а утомление плохо сказывается на работоспособности: усталый ученик не сразу может включиться в работу, успеваемость страдает.

Так сколько же должен весить правильный портфель школьника?

1.2. Выбор правильного портфеля с учетом санитарных норм и правил, регламентирующих вес школьного портфеля

Сегодня родители могут выбрать для своих учеников портфели, ранцы, рюкзаки.

Ученический портфель, плечевых ремней (лямок) не имеет и должен носиться в руке. Именно из-за этого ортопеды и не рекомендуют покупать его детям. Постоянная переноска тяжестей в руке может привести к сколиозу и другим проблемам с позвоночником.

Разница между ранцем и рюкзаком в том что, у первого корпус твердый, у второго, наоборот, мягкий. Твердая спинка не позволяет содержимому давить на спину ребенка. Кроме того, благодаря твердым стенкам и дну школьные принадлежности в ранце можно разместить правильно: тяжелые предметы ближе к спине, легкие — спереди, левая и правая сторона нагружены одинаково.

Конечно, ранец для первоклассника предпочтительнее портфеля и рюкзака. Выбирая школьный ранец, родители должны знать, что на здоровье влияет наличие ортопедической спинки и вес ранца.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка.

Вес портфеля школьника регламентируют Санитарные правила и нормативы, утвержденные главным государственным санитарным врачом.

Согласно СанПиНам от 29 декабря 2010 г.:

1. Вес ранца без учебников для учащихся 1 — 4 классов должен быть не более 600-700 г. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 — 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса (пункт 10.33.)

2. Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностейне должен превышать: для учащихся 1 — 2-х классов — более 1,5 кг, 3 — 4-х классов — более 2 кг (пункт 10.32.)

3. Госсанэпиднадзор России установил нормы на школьный учебник: не более 300 г.

4. Специалисты Института возрастной физиологии РАО называют самые главные нормы, на которые мы опирались: вес школьного портфеля не должен превышать 1/10 части от веса школьника.

Слово «портфель» пришло к нам из французского языка и означает в переводе «носить листы».Если бы можно было носить только листы, то портфель был бы лёгким!

А как на самом деле?.. Мы проверили на примере первоклассников нашего класса.

Глава 2. ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Соответствие фактического веса портфелей весу учеников

В 1 «А» классе обучаются 25 человек, в том числе 12 мальчиков и 13 девочек. Возраст учеников 7-8 лет. Мы провели следующие измерения:

1. Измерение и анализ веса учебных пособий

Почти все учебники соответствовали гигиеническим нормам — 300 г. «Нарушителями» являются только «Математика» (320г) и «Азбука» (320г) с незначительным превышением нормы, возможно из-за погрешности весов. Зато учебник «Литературное чтение» весит всего 190 г.

Самый большой вес имеют подставки для учебников, папки для ИЗО и технологии, наборы счетного материала для уроков математики и спортивная форма для уроков физкультуры.

Таким образом, анализируя вес учебных пособий, можно сделать вывод, что даже в те учебные дни, когда в портфеле лежат и «Математика», и «Азбука» превышение нормы из-за учебников будет только на 40 г. Учебники в тяжести наших портфелей не виноваты!

2. Измерение веса пустых портфелей

Может быть, причина излишней нагрузки в том, что сам портфель слишком тяжел? Для этого мы и производили замер пустых ранцев. Только у 10 учащихся 1а класса – правильный пустой портфель. У большинства моих одноклассников (15ч.) за плечами пустой портфель уже тяжёлый. Самый тяжёлый портфель у Ксении К. Он весит 1кг 600 г, то есть превышает нормы в 2 раза. Нашёлся и победитель – легковес: это рюкзак весом 400г у Виктории К.

Вывод: Одна из причин тяжести ученической ноши в том, что сам пустой портфель очень тяжелый.

3. Исследование фактического веса полных портфелей

Понаблюдав в течение недели за весом полных ранцев, мы обнаружили, что самым тяжёлым ранец бывает у большинства учеников (19 ч.) — во вторник. Рекордный вес – 4кг 500г у Татьяны М. и Ксении К. Самым лёгким ранец оказался в понедельник и среду. Вес тяжеловеса в эти дни достигал 3кг 700г, т.е. даже в «лёгкие» дни вес портфеля не соответствовал нормам.

4. Вес правильного портфеля

Узнал, что по нормативам, представленным Институтом физиологии РАО, вес школьного портфеля с принадлежностями должен быть менее 1/10 части от веса ученика. Выяснил, соответствуют ли наши портфели этим нормам. Для этого произвели взвешивание учеников нашего класса с помощью медицинского работника. С помощью учителя и калькулятора рассчитал индивидуальный правильный вес портфеля для каждого ученика класса и сравнил с максимальным весом полного портфеля для каждого.

Вывод: вес портфеля с полным комплектом учебных принадлежностейсоответствует весу ученика только у 6 учащихся 1 «А» класса. У 19 моих одноклассников за плечами портфель с «опасным» весом, из них у 11 учеников портфель очень тяжёлый (превышает больше, чем на 1 кг).

После всех проведенных измерений мы подвели итоги:

Самый легкий пустой портфель

400г – 1 чел.

Самый тяжелый пустой портфель

1 кг 600г – 1чел.

Самый легкий портфель с учебным комплектом

2кг – 2 чел.

Самый тяжелый портфель с учебным комплектом

4 кг 500г – 2 чел.

Самый тяжелый учебник – «нарушитель»

320 г

Самый лёгкий учебник

190г

Самый «тяжелый» учебный день

вторник

Самый «легкий» учебный день

понедельник и среда

Правильный пустой портфель

10 чел.

Пустой портфель – «нарушитель» нормы

15 чел

«Безопасный» портфель с учебным комплектом

6 чел.

«Опасный» портфель с учебным комплектом

19 чел.

Неужели 15 родителям придется покупать другой портфель в середине учебного года? Можно ли снизить вес полного портфеля первоклассника?

2.2. Эксперимент по снижению веса портфелей

Мы определили экспериментальную группу, включив в неё только учеников с «опасным» весом портфеля. Взвешивали их портфели повторно после проверки их содержимого в течение следующей учебной недели. В качестве примера взяли снова самый «тяжёлый» день – вторник.

Результаты взвешивания портфелей экспериментальной группы

№№

ФИ ученика

Первое взвешивание

Количество лишних предметов

Повторное взвешивание

Снижение веса портфеля

1.

Кирилл Д.

4кг 200г

5

3кг 800г

на 400г

2.

Ксения Д.

3кг 300г

4

3кг 200г

на 100г

3.

Дмитрий И.

3кг 200г

0

3кг 200г

норма

4.

Ксения К.

3кг 500г

7

3кг 100г

на 400г

5.

Виктория К.

3кг 200г

15

2кг

на 1кг 200г

6.

Татьяна М.

3кг 300г

7

3кг 100г

на 200г

7.

Карина С.

2кг 800г

1

2кг 700г

на 100г

8.

Ангелина С.

3кг 200г

6

3кг

на 200г

9.

Валерия Р.

2кг 800г

0

2кг 800г

норма

10.

Никита С.

2кг 700г

5

2кг 400г

на 300г

11.

Евгений Т.

3кг 300г

9

2кг 800г

на 500г

Результаты: эксперимент показал, что только у двух учеников в портфеле нет ничего лишнего – это Валерия Р. и Дмитрий И. Максимальное количество лишних предметов (15!) у Виктории К. Вес её портфеля получилось снизить на 1кг 200г!Среди лишних предметов у учеников мы обнаружили: учебники и тетради, физкультурную форму, которых нет по расписанию, игрушки, блокноты, сладости, мусор.

Выводы: если в портфеле не будет лишних предметов, его вес точно снижается! А значит, первоклассников надо приучать следить за содержимым портфеля!Также, можно облегчить портфель ученика, выполняя наши рекомендации (Приложение 2)

2.3. Исследование рынка портфелей в городе, опрос учащихся, родителей

Следующим этапом исследования был социологический опрос. В опросе принимали участие 25 родителей и 25 учащихся 1 «А» класса. Вопросы Анкет помещены в Приложении 1.

Нравятся ли опрошенным ребятам их школьные портфели? Большинству опрошенных школьников нравятся их портфели, которые они выбирали вместе с родителями или получили в подарок.

Как добросовестно первоклассники носят в школу все школьные принадлежности? Может можно носить не все, чтобы портфель стал легче? По ответам детей можно сделать вывод, что первоклассники добросовестно носят в школу все необходимые школьные принадлежности. Только 8 человек иногда забывали что-то.

Считают ли мои одноклассники свой портфель тяжёлым?Большинство первоклассников считает, что их портфель тяжёлый и даже очень тяжёлый. Только для 4 учеников портфель кажется лёгким.

Затем мы провели опрос среди наших родителей.

Таким образом, мы узнали, что большинство родителей (21ч.) при покупке в первую очередь думали о том, чтобы портфель был удобный.О его весе задумывались только 6ч. Лишь 11 родителей отметили соответствие полного ранца возрасту и весу ребенка. Половина родителей (13ч.) не знает нормы веса пустого и полного портфеля. Большинство родителей (15ч.) не интересовались у продавца перед покупкой весом пустого портфеля.

Получив тревожные результаты всех измерений и опроса, мы с мамой отправились исследовать рынок портфелей в нашем городе. Посетили 3 магазина. Проверили на вес весь предлагаемый ассортимент. Только на этикетке одного портфеля вес был написан: 900г -1кг 200г. Что означают эти цифры, остается загадкой!?

В результате опроса продавцов выяснилось, что нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников по СанПиНам работники магазина не знают. Цели закупать и продавать только соответствующий этим нормам товар — не имеют. Родители интересуются весом пустого портфеля перед покупкой очень редко. Указывают на следующие проблемы, которые мешают продавать только «правильные» портфели:

— производители не всех фирм указывают вес рюкзака;

— рюкзак, соответствующий нормам СанПиНа будет дороже, а значит, недоступен большинству покупателей;

— современные дети выбирают рюкзак не по весу, а по яркому дизайну.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Работая над темой исследования, я убедился, что тяжёлый портфель нарушает осанку и вредит здоровью первоклассника. Я узнал, каким должен быть правильный портфель. Познакомился с санитарно- гигиеническими нормами. Особенно важно, чтобы вес полного портфеля соответствовал весу ученика. Для первоклассника — ранец предпочтительнее портфеля и рюкзака.

Моя гипотеза подтвердилась. Только у 10 учащихся 1 «А» класса – правильный пустой портфель. У 15 моих одноклассников тяжёлый пустой портфель. Вес портфеля с полным комплектом учебных принадлежностей соответствует весу ученика только у 6 учащихся 1 «А» класса. У 19 моих одноклассников за плечами портфель с «опасным» весом.

Этот «опасный» вес создаётся не учебниками, а тяжестью пустого портфеля, лишними предметами и некоторыми тяжёлыми школьными принадлежностями.

Повторное взвешивание портфелей учеников экспериментальной группы показало, что если в портфеле не будет лишних предметов, его вес точно снижается! А значит, первоклассников надо приучать следить за содержимым портфеля! А также портфель можно сделать легче, выполняя наши рекомендации.

Опрос первоклассников показал, что большинство первоклассников считает свой портфель тяжёлым и даже очень тяжёлым.

Опрос родителей показал, что при покупке портфеля о его весе задумывались немногие.Половина родителей не знает нормы веса пустого и полного портфеля.

В результате исследования магазинов нашего города, специализирующиеся на продаже портфелей, выяснилось, что нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников по СанПиНам работники магазина не знают. На портфелях в большинстве случаев вес не указан.

Результаты нашего исследования имеют практическую значимость. Они в первую очередь оказались полезны нам. Все ученики класса и их родители с нетерпением ждали наших выводов. Уже сейчас учитель предложил оставлять в классе наиболее тяжёлые школьные принадлежности.

Мы обратились к администрации школы с предложением обеспечить учеников с недостаточным весом и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата двумя комплектами учебников: один для школы, другой — для дома.

С выводами познакомили родителей и работников магазинов, которые участвовали в нашем исследовании, преподнесли им буклеты с рекомендациями. Также эта информация может быть интересна родителям, ученикам и учителям других классов, особенно будущих первоклассников, которым только предстоит выбор первого в жизни портфеля.

Начало формы

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

  1. А. Бобырь. Берегите спину.// Модернизация: шаг в будущее: приложение к Учительской газете. – Выпуск №2, 2011г., с. 17

  2. А. Лопанин. Тяжелая ноша.// Новости медицины – журнал. – Выпуск № 4 2010г.

  3. Гигиеническая оценка условий обучения школьников./ Сост.: Н.В. Анисимов. Е.А. Карашвили. – М.: ТЦ Сфера, 2012.

  4. «Правда о школьном портфеле». Статья в Интернете: сайт http://yandex.ru/yandsearch?p=6&text.

  5. Санитарно-гигиенические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10. Издание официальное. – М.: Федеральный центр госэпиднадзора Минздрава России, 2011г. – 51с.

  6. Современные технологии оздоровления детей и подростков в образовательных учреждениях: пособие для врачей./ Сост. В.Р. Кучма, Л.М. Сухарева и др.- М., 2012.

  7. С. Прокошева. Увесистые знания.//Невское время № 11 2010г.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета для учащихся

1. Ты считаешь, что твой портфель:

тяжёлый лёгкий очень тяжёлый нормальный

2. Ты всегда носишь в школу все необходимые принадлежности?

да нет иногда

3 Тебе нравится твой портфель?

да нет

4. Как облегчить школьный портфель? Твои предложения.

Анкета для родителей

1.Какой портфель Вы покупаете своему ребёнку?

— недорогой — красивый — вместительный — удобный — легкий

— какой нравится ребенку, такой и купим

2.Как Вы думаете, соответствует ли вес портфеля с принадлежностями возрасту и весу Вашего ребенка?

да нет не знаю

3. Знаете ли Вы нормы веса пустого портфеля и портфеля со школьными принадлежностями?

да нет

4. Интересовались ли Вы у продавца перед покупкой весом портфеля?

да нет

Анкета для продавцов портфелей

1. Знаете ли Вы нормы веса пустого портфеля для разных возрастных категорий школьников (по СанПиНу)?

2. Ставите ли Вы себе цель закупать и продавать только соответствующий этим нормам товар?

3. Удается ли Вам это?

4. Почему? Какие причины мешают это сделать?

5. Интересуются ли родители перед покупкой весом пустого портфеля?

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Рекомендации первоклассникам

1. Не носите лишнего в портфелях.

2. Проверяйте ранцы ежедневно и не забывайте убирать ненужные учебники и принадлежности.

3. Не надо носить ранец по школе без необходимости.

4. Сменную обувь носите в отдельной сумке.

5. Укладывайте вещи в портфель так, чтобы тяжёлые вещи были ближе к спине.

6. Помогите своему здоровью, укрепляя мышцы спины ежедневной зарядкой.

7. Носите ранец правильно, регулируя лямки!

Рекомендации родителям

1. Помните, что по гигиеническим нормам пустой портфель должен весить не более 700 г. При покупке можно даже взвесить портфель. Выбирайте лёгкий ранец или рюкзак! Ведь для правильной осанки достаточно, чтобы была формоустойчивая (ортопедическая) спинка, а не форма огромного короба.

2. Помните о весе, выбирая и другие школьные принадлежности. Ведь есть тяжелые и лёгкие пеналы, папки. Спортивная и сменная обувь также по весу бывает разная. Даже подставка для учебников может быть не металлическая, а пластиковая.

3. Не покупайте своим детям портфели больших размеров, потому что они будут стараться загрузить туда максимально большое количество предметов.

4. Ежедневно проверяйте содержимое портфеля, убирайте всё лишнее и приучайте к этому вашего школьника.

5. Обсудите с учителем, что из содержимого портфеля можно оставлять в классе, чтобы снизить ежедневный вес портфеля.

Рекомендации педагогам

1. Выбирайте для нас только те учебники, которые прошли гигиеническую экспертизу.

2. Организуйте в школе хранение сменной обуви, папки для уроков труда и изобразительного искусства. Можно предложить также оставлять в школе подставку для учебников, наборы счетного материала для уроков математики, «вееры» с цифрами, буквами и пенал.

3. Для учеников с недостаточным весом или с заболеваниями опорно-двигательного аппарата неплохо бы иметь два комплекта учебников: один для школы, другой — для дома.

Рекомендации продавцам портфелей

1. Изучите документы, регламентирующие вес школьного портфеля (СанПиН 2.4.2.2821-10 от 29 декабря 2010 г.)

В пункте 2.8. «Гигиенические требования к портфелям, школьным ранцам и аналогичным изделиям для детей» сказано, что «вес ранца без учебников для учащихся 1 — 4 классов должен быть не более 700 г. При этом ранец должен иметь широкие лямки (4 — 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки».

2. Предлагайте для продажи только ранцы, рюкзаки, соответствующие этим нормам.

3. Разъясняйте неосведомлённым родителям важность веса портфеля для здоровья их детей.

4. Помните, что от вас зависит здоровье школьников!

Просмотров работы: 1596

Сколько должен весить рюкзак школьника: Образование

Мнение врача

Комментирует ** к.м.н., ** детский ортопед-травматолог ** Европейского медицинского центра  **к.м.н. Ирина Бут-Гусаим:
В первую очередь рюкзак должен быть удобным и нетяжёлым, когда пустой. При ношении он должен плотно прилегать к спине — так нагрузка будет распределена равномерно. Если рюкзак не соприкасается с верхней частью спины — это плохо. Лямки рюкзака должны быть тщательно отрегулированы, чтобы рюкзак заканчивался строго на пояснице, а не в области таза. Объясните ребёнку, что носить рюкзак нужно обязательно на двух плечах. В противном случае начинается дисбаланс в мышцах спины и плечевого пояса, под тяжестью рюкзака ребёнок начнёт наклоняться вперёд, что впоследствии приведёт к болям в спине.  

Если после первого месяца учебы ребенок жалуется на боли в спине, на тяжесть рюкзака, не поздно подыскать ему подходящую замену или пересмотреть укомплектованность старого.

О том, как подойти к этим вопросам рационально, рассказывает главный врач клиники «Остеон» остеопат Бутенко Людмила:

  • Меняем рюкзак

Форма рюкзака должна быть прямоугольной и продолговатой, по всей ширине спины. Спинка рюкзака обязательно должна быть ортопедической, лямки широкие и соединяющиеся специальным фиксатором спереди.

  • Освобождаем руки

Родители часто обращаются с вопросом, что лучше для спины: носить все школьные принадлежности только в рюкзаке или разгружать портфель и нести физкультурную форму, сменную обувь и папку для творчества в руках. Честно, говоря, второй вариант не самая удачная идея.

Для спины лучше носить все школьные принадлежности в рюкзаке, не перегружая ребенка пакетами и папками. Постарайтесь сместить в рюкзак все необходимое, чтобы ребенок мог свободными руками поддерживать лямки рюкзака впереди.

  • Об использовании сумки вместо рюкзака

Ученики в средней школе отказываются ходить с «правильными» рюкзаками и часто делают выбор в пользу сумок через плечо. Родителям стоит помнить, что сумку вместо рюкзака показано носить только в старших классах, когда у подростков уже сформировался торс. Чтобы поддерживать правильную осанку, не нужно использовать длинную лямку и носить ее на плече, с перекосом корпуса. Идеальный вариант ношения сумки и для детей и для взрослых — на вытянутой вдоль корпуса руке, внизу, попеременно меняя нагрузку с правой руки на левую.

Мнение учителя 

Комментирует учитель младших классов Ольга Быстрова:

Раз в 5 лет школа обновляет базу учебников. Как правило, новые книги мало чем отличаются от старых изданий. Так что если у ребят есть возможность оставить одни учебники в школе, а другие забрать домой, надо обязательно этим воспользоваться.

Если в школе не оказалось второго экземпляра книг, то их можно приобрести самостоятельно. Необязательно покупать учебники последнего издания: спросите у родителей старших классов или поищите их на «Авито». Также можно ксерокопировать отдельные страницы из книги — использовать их вместо.

Мамы часто обращаются ко мне с вопросом: не лучше ли, чтобы дети поочередно носили учебники по разным предметам, и занимались вдвоем по одной книге. Такой вариант вполне возможен для пособий по творческим урокам (например, ИЗО), где ребятам достаточно два раза взглянуть на репродукцию, и можно приступать к заданию. Учебники по математике, русскому и литературному чтению должны быть индивидуальны. Кому-то удобно держать книгу вертикально на подставке, кто-то кладет ее на парту, кто-то следит за чтением с помощью закладки, другой будет делает это пальчиком. Дети, которые быстро делают задание, получают дополнительные упражнения с другой страницы.

Когда учебник приходится делить, могу возникнуть конфликты. Конечно, ситуация с одним учебником на парту учит детей договариваться. Но важнее, чтобы школьникам было комфортно на уроке, от этого зависит то, как оптимизируют вес рюкзаков за счет других вариантов.

Проблемы школьников со спиной — слишком тяжелый рюкзак. Как «сбросить вес»

Учебный год начался, и школьники, похожие на юных альпинистов, отправились штурмовать вершины знаний. Откуда такое сравнение? Из-за рюкзаков, которые порой кажутся больше своего хозяина. Взвалить на плечи портфель ученика начальной и средней школы (4-6 учебников, тетради, пенал, телефон или планшет) и не согнуться под этой тяжестью под силу далеко не каждой маме.


Папа, конечно, сдюжит. Но если, допустим, в рюкзак надо втиснуть еще и физкультурную форму. Плюс сменная обувь (а нередко еще и обувь для физкультуры), атласы и контурные карты (или, допустим, книга для внеклассного чтения), плюс кое-что на перекус… Наверняка и папе школьный портфель ребенка не покажется легким.

Какой вес школьного рюкзака безопасен для ребенка? Масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями (без массы ранца или рюкзака) должна составлять не более 1,5 кг для учащихся 1–2 классов, 2 кг для учащихся 3–4 классов, 2,5 кг для учащихся 5–6 классов, 3 кг для учащихся 7–8 классов и 3,5 кг для учащихся 9–11 классов, рассказали в отделении гигиены детей и подростков ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Фрунзенского района г. Минска». Нормируется также вес ранцев, рюкзаков и ученических портфелей. Он должен быть: для учащихся начальных классов — не более 600–700 граммов, для учащихся средних и старших классов — не более килограмма.

Марина, мама четвероклассника и семиклассницы:

— К сожалению, нормы веса школьного портфеля едва ли удается выдерживать. Сын пошел в четвертый класс, и у нас один английский тянет килограмма на полтора! Перед этим учебным годом пришлось долго думать, какой объем рюкзака покупать, чтобы все в него поместилось. Считается, что четвероклассники уже большие – ни учебники, ни альбом и краски, ни физкультурную форму в школе оставлять не разрешается. Вот представьте: у ребенка 6 уроков, один из которых – физкультура. Значит, 6 учебников, тетради, пенал, физкультурная форма, сменная обувь… Да еще сам по себе рюкзак что-то весит. А сын весит 34 килограмма! В седьмом классе портфель еще тяжелее. 

Тяжелый школьный ранец может стать причиной постоянной усталости, болей в мышцах и позвоночнике, сколиоза и сутулости, – отмечает валеолог УЗ «27-я городская поликлиника» Лилия Кацер. – Поэтому, прежде всего, надо позаботиться о хорошем ортопедическом рюкзаке для школьника, правильно и безопасно распределяющем нагрузку на опорно-двигательный аппарат ребенка. Вес рюкзака должен быть как можно ближе к спине школьника, и не должен влиять на его осанку: ребенок, надевая ранец, не должен наклоняться вперед или назад.

Татьяна, мама второклассника 

— Вопрос со школьным рюкзаком – тоже очень непростой. Ведь это дополнительный вес. Медики советуют ортопедический, чтобы спина была ровной. Но если обычный рюкзак весит 450-500 г, то с ортопедическими вставками – около 800. Вот и получается: или ровная спина, или дополнительный вес на спине ребенка… 

Если очень тяжело…

Существуют реальные риски для здоровья школьника, связанные со слишком тяжелым ранцем, говорят специалисты.

– Краткосрочные побочные эффекты регулярного ношения слишком тяжелого рюкзака детьми и подростками включают боль в спине, шее, плечах, онемение и слабость в руках, – отмечает валеолог Лилия Кацер. – Но есть и долгосрочные побочные эффекты. Нагрузка на шею и плечи приводит к головным болям, повреждение позвоночника – к таким проблемам, как сутулость и сколиоз. Тяжелые рюкзаки школьников провоцируют недостаточный приток крови к конечностям, они – виновники болей в шее и пояснице, а искаженная осанка снижает способность дышать из-за давления на легкие. Излишний вес рюкзака становится причиной аномального роста костей у ребенка. Именно поэтому родителям и учителям очень важно контролировать вес рюкзаков школьников.

— Ношение портфеля, превышающего допустимые нормы по массе, влияет на позвоночный столб и внутренние органы, — подчеркивает и.о заведующего Отделения гигиены детей и подростков ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Фрунзенского района г. Минска» Полина Романова. — Это может привести к возникновению болей в спине, нарушениям осанки и походки. Тяжелый рюкзак повышает опасность травм. Кроме того, ребенок физически утомляется, а утомление плохо сказывается на трудоспособности.

Эй, полегче!

Контролировать вес школьного портфеля должны родители и учителя, подчеркивают специалисты. Но что можно сделать?

— Детям действительно приходится носить очень тяжелые ранцы, – говорит учитель лицея Галина Гринчук. – Как сделать их легче? Например, в классах может быть второй комплект учебников – их покупают родители, и дети могут не носить книги в школу. У нас в начальной школе это так. Но подобная система вполне приемлема и для старших классов, где дети ходят из кабинета в кабинет. Почему бы, допустим, в кабинете физики не иметь комплект из тридцати учебников для 7,8, 9 класса и т.д., которые можно раздавать в начале урока? И точно так же – в других кабинетах. Все это решаемо – на уровне родителей, классного руководителя, администрации школы. Учитель, конечно, должен смотреть, чтобы эти учебники дети случайно не уносили домой, чтобы обращались с ними аккуратно. Но все это вполне реально. Также у нас в школе дети оставляют физкультурную форму – это тоже решается на уровне школы. 

Со своей стороны медики предлагают выделить в школах дополнительные места (шкафчики, полки), чтобы ребенок мог оставлять там набор красок, альбом, физкультурную форму и т.д., отмечает Лилия Кацер.

Кроме того, говоря о «перевесе», медики и учителя имеют в виду школьные принадлежности и вещи, необходимые для учебы. Между тем, в общем весе следует учесть также необязательные для обучения предметы. В младших классах и в начале средней школы это могут быть игрушки, в 8-9 классе – гаджеты, а у девочек – еще и косметика.

Юлия, мама двух старшеклассников (сын – 10 класс, дочь – 11 класс):  

– Класса с девятого вопрос тяжелого школьного ранца становится не таким актуальным. Часть учебников можно в школе открывать на планшете – в нашей школе, например, это разрешают. К десятому классу дети становятся взрослыми и сами выкладывают из рюкзаков лишнее. Но раньше приходилось следить за тем, что и в каком количестве сын и дочь кладут в школьный рюкзак, чтобы в портфелях не было лишнего. К тому же, порой дети забывают выложить учебник или спортивную форму, которые на следующий день не нужны. Так что мой совет родителям более младших школьников, чем мои: проводите раз в несколько дней «ревизию» содержимого портфеля вашего ребенка – так вы сможете регулярно освобождать его от ненужных в школе вещей.

И еще несколько советов от родителей школьников:

  • Сегодня возможно скачать учебники в электронном виде на планшет. Этот вариант не приемлем для младшей школы, но подойдет подросткам. Если в вашей школе это разрешено школьной администрацией и у вас есть планшет – такой способ пользования учебниками позволит портфелю очень серьезно «сбросить вес».
  • Можно просто договориться с соседом по парте о том, чтобы носить учебники пополам – портфель «похудеет» наполовину.
  • Если носить учебники все же придется, немного облегчить вес портфеля можно за счет пенала. Этот предмет способен серьезно добавить веса школьному портфелю. Пусть в пенале будет только то, что действительно необходимо. И сам пенал лучше выбрать легкий по весу. 
  • То же самое касается ланч-бокса (он должен быть из легкого материала) и зонтика или дождевика: выбираем максимально легкие по весу варианты. К сменной обуви это тоже относится.

Собираем ранец правильно

Значение имеет не только вес школьного ранца, но и то, как в него сложены школьные принадлежности, и как его носит ребенок. 

— Дети и подростки, которые носят рюкзаки, спустив лямки, так, чтобы он касался нижней части спины, или вешая рюкзак только на одно плечо, подвергают свою спину более сильным и неравномерным нагрузкам, чем те, кто носят рюкзак правильно. Оптимально ношение рюкзака в верхней части спины, с фиксацией широкими лямками на обоих плечах, – подчеркивает Полина Романова.  

Кроме того, отмечают медики, родители должны научить детей правильно складывать школьный рюкзак, портфель или ранец. 

  • Наиболее тяжелые предметы (учебники и книги) должны помещаться ближе к спине. Если они далеко от спинки рюкзака, то их вес оттягивает позвоночник, что негативно влияет на осанку и может стать причиной травм позвоночника. 
  • Важно, чтобы все отделения и карманы рюкзака использовались – так вес будет распределяться равномерно и рюкзак по ощущениям станет не таким тяжелым. 
  • Для наполнения боковых карманов лучше использовать более легкие вещи. Тяжелые предметы в боковых карманах рюкзака будут неравномерно «перетягивать» вес, и это может деформировать или травмировать позвоночник ребенка. 
  • И не забываем о светоотражающих элементах на школьной сумке, портфеле или рюкзаке – на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане. Это, конечно, никак не связано с весом школьного рюкзака, но тоже невероятно важно!

Александра АНЦЕЛЕВИЧ

Вес школьных сумок школьников в младшем школьном возрасте и его влияние на осанку

BMC Нарушение опорно-двигательного аппарата. 2017; 18: 117.

, 1 1 , 2 , 3 , , 3 , 4, 5 , 5 , 6 , 3 и 3

Anna Brzęk

1 Отдел кинезиологии , Школа наук о здоровье Силезского медицинского университета, ул. Medików 12, 40-754 Katowice, Poland

Tarja Dworrak

2 Лектор Профилактика, Укрепление здоровья, Факультет биологии и наук об окружающей среде, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург, Германия

Markus Strauss

, Укрепление здоровья, Университет Виттен/Хердеке, Факультет здравоохранения, Медицинский факультет, Хаген, Германия

Фабиан Санчис-Гомар

4 Леон Х.Отделение кардиологии Чарни, Медицинский факультет Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, США

5 Кафедра физиологии, медицинский факультет, Валенсийский университет и больница Fundación Investigacion Clínico Universitario de Valencia, Instituto de Investigacion INCLIVA, Валенсия, Испания

Ibtissam Sabbah

6 Факультет общественного здравоохранения, Ливанский университет, Сайда, Ливан

Birgit Dworrak

3 Лектор Профилактика, Укрепление здоровья, Университет Виттен/Хердеке, Факультет здравоохранения, Медицинский факультет, Германия, Хаген

Roman Leischik

3 Лектор Профилактика, Укрепление здоровья, Университет Виттен/Хердеке, Медицинский факультет, Медицинский факультет, Хаген, Германия

1 Кафедра кинезиологии, Школа медицинских наук, Медицинский университет Силезии, ул.Medików 12, 40-754 Katowice, Poland

2 Лекторская профилактика, укрепление здоровья, факультет биологии и наук об окружающей среде, Университет Карла фон Осецкого, Ольденбург, Германия

3 Лекторская профилактика, укрепление здоровья, Университет Виттен/Хердеке , Медицинский факультет, Медицинский факультет, Хаген, Германия

4 Leon H. Charney Отделение кардиологии, Медицинский факультет Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, США

5 Кафедра физиологии, Медицинский факультет, Университет больницы Валенсии и Фонда исследований Клиника Университета Валенсии, Институт исследований INCLIVA, Валенсия, Испания

6 Факультет общественного здравоохранения, Ливанский университет, Сайда, Ливан

Автор, ответственный за переписку.

Поступила в редакцию 28 июля 2016 г .; Принято 28 февраля 2017 г.

Открытый доступ Эта статья распространяется в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии вы должным образом указываете автора (авторов) и источник, предоставляете ссылку на лицензию Creative Commons и указываете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) относится к данным, доступным в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.
Заявление о наличии данных

Данные представлены в основном тексте, рисунках и таблицах. Необработанные данные в деидентифицированной форме доступны и могут быть предоставлены первым автором (автором-корреспондентом). Первый автор имел полный доступ ко всем данным исследования.

Abstract

История вопроса

Развитие осанки проходит через ряд стадий (всплески роста, развитие равновесия и координации, постуральная устойчивость), которые происходят, когда дети находятся в школьном возрасте.Снижение уровня физической активности, повышенная масса тела, перегруженные школьные сумки, асимметрия лямок рюкзака, способ надевания и снятия рюкзака и более широкое использование электронных устройств имеют негативные побочные эффекты, такие как привычки плохой осанки.

Методика

Проведено проспективное когортное исследование в группе 155 учащихся младшего школьного возраста 7–9 лет. Экзамены проводились дважды: первый раз в начале учебного года (начальный экзамен) и второй – через 10–11 месяцев (выпускной экзамен).Были оценены возраст, пол, ИМТ, вес школьной сумки, которую несут в школу, и длина лямок. Измерение осанки (с помощью пробы Адамса), оценка отклонения отвесной линии от ягодичной щели, угловых величин кифоза и лордоза (по методике Добосевича), положения таза и лопаток (с помощью линейки и педисколиометра) также были измерены.

Результаты

Средний вес школьной сумки в начальном исследовании составлял 6,3 ± 0.8 (диапазон от 4,7 до 9 кг). Тенденция носить несколько более тяжелые школьные сумки была отмечена у мальчиков (6,7 кг против 5,9 кг; p  = 0,00001). Эта тенденция линейно изменялась с возрастом ( R  = 0,68; p  < 0,001). У 3,2% всех школьных сумок детей вес превышал нормы по весу воспитанника. Увеличение ротации туловища выше нормы наблюдалось у 35,3% девочек (в среднем 2,7 ± 1,2) и у 60,9% мальчиков (в среднем 2,3 ± 1,3). Увеличение угла кифоза отмечено у 48.у 5% девочек и у 36,8% мальчиков. Различие длины лямок оказало существенное влияние на увеличение ротации в верхнегрудном отделе позвоночника, грудопоясничном переходе, а также на уменьшение поясничного лордоза в группе девушек.

Выводы

Различия в весе школьных сумок после одного учебного года повлияли на изменения аномалий положения тела, особенно на параметры вращения. Асимметрия лямок рюкзака была заметно сильнее в группе девушек, и разница между подтяжками могла оказывать влияние на некоторые постурометрические параметры.Отсутствие надлежащих навыков подъема рюкзака приводит к созданию программ и систем обучения в этом отношении.

Ключевые слова: Вес школьной сумки, Осанка, Зрачки, Асимметрия

Фон

Развитие осанки проходит через ряд стадий, которые происходят в школьном возрасте [1]. В этот период наблюдаются динамичные и быстрые изменения роста [2, 3]. Первый из этих периодов, рассматриваемых в данном докладе, совпадает с началом начального обучения ребенка.Второй период включает половое созревание, когда ребенку от 13 до 15 лет [1, 4]. Переход к более малоподвижному образу жизни в условиях малоподвижного образа жизни [5, 6] (например, несколько часов сидения во время учебы в школе и дома, просмотр телевизора и использование ПК [7, 8]) и снижение физической активность [9, 10] в пользу дополнительных занятий, выполняемых в основном сидя, таких как изучение иностранных языков или игра на музыкальных инструментах [11], может привести к ожирению [12–15].Все эти изменения являются негативными факторами, приводящими к развитию постуральных нарушений. Дети раннего возраста адаптируются к этим изменениям, хотя и не всегда надлежащим и благоприятным образом [16].

С одной стороны, на постурогенез влияют особенности периода всплеска роста, а с другой стороны, на постурогенез также влияют неправильные статические положения тела, т.е. в недостаточно просторных классах [16]. Важными элементами, которые также следует принимать во внимание, являются вес, качество и посадка школьной сумки (т.д., регулировка размера плечевых лямок, асимметрия лямок и способ надевания и снимания рюкзака). Биомеханически центр тяжести воздействует на опорный четырехугольник и обеспечивает устойчивость в положении стоя [17]. Статические и динамические колебания осанки особенно важны при ношении школьной сумки. Маленькие дети очень быстро перенимают адаптивные стратегии [18], компенсируя выравнивание определенных сегментов тела по отношению друг к другу, и эти приспособления могут привести к нарушениям осанки, например.грамм. в сагиттальной плоскости в течение длительного времени [19, 20]. 90% сколиозов являются идиопатическими – причины неизвестны. Для детей раннего возраста, особенно с плохой осанкой или деформациями позвоночника, гораздо важнее забота об эргономическом поведении [21, 22]. Наихудший сценарий возникает, когда постуральная аномалия идиопатического происхождения игнорируется, потому что эти модифицируемые факторы нельзя контролировать или изменить [23].

Исследования в этой области показывают, что, хотя средние нагрузки сильно различаются между исследованиями, в большинстве отчетов указывается, что нагрузки, переносимые учащимися, превышают рекомендуемые пределы [24, 25].Некоторые исследователи предполагают, что использование тяжелых рюкзаков может способствовать частым сообщениям о болях в спине, плохой осанке и является частой причиной дискомфорта у школьников [26]. Более того, асимметрия лямок школьных сумок (чаще всего слишком коротких) вызывает мышечный дисбаланс. Если школьные сумки малоподвижных школьников перегружены, то резко возрастает риск серьезных нарушений осанки, так как эти дети еще находятся в критическом периоде постурогенеза [1, 4, 27].К сожалению, по данным Главного санитарного надзора, большинство школьников носят с собой перегруженные ранцы. Постановлением министра народного образования от 25 августа 2009 г. утверждена максимальная нагрузка для младших школьников, равная 10–15% от их массы тела [Вестник законов, № 130, поз. 1130] [28]. Дети в начальной школе не осознают своего здоровья или потенциальной угрозы постуральных аномалий, потому что они не информированы. Даже если они осведомлены в этой теме, следовать принципам эргономики крайне сложно и требуется время, чтобы модифицировать закодированный в центральной нервной системе шаблон.

Привычки, которые они проявляют, часто являются примерами неправильного поведения их старших одноклассников и наблюдений за окружающим миром, потому что они подражают, чтобы получить признание [16]. Проблема перегруженных школьных сумок была очень важным вопросом, который возник при создании гипотезы для данного исследования. Эта проблема была выявлена, но еще не решена. Исследование, представленное в этом исследовании, является лишь частью более крупного научного проекта.

Были отправлены следующие вопросы:

  1. Каков средний вес школьной сумки, который несет ребенок в первые годы начальной школы, и как он меняется в течение учебного года?

  2. Ремни школьной сумки симметричны и правильно отрегулированы?

  3. Как изменяются постурометрические параметры у детей младшего школьного возраста и от каких факторов зависят эти возможные изменения?

  4. В какой степени вес школьного рюкзака коррелирует с результатами постурометрии?

  5. Насколько важна оценка веса при профилактических осмотрах?

  6. Есть ли различия между девочками и мальчиками?

Целью данного исследования было проанализировать, связано ли изменение веса школьной сумки с изменением осанки ребенка, и описать, как характеристики школьной сумки (лямки/вес) могут повлиять на здоровье спины.

Методы

Это было обсервационное исследование, в ходе которого была обследована группа учеников начальных школ региона Силезии в Польше. Осмотры проводились дважды для одной и той же группы детей: первый – в начале учебного года (начальный осмотр), второй – через 10 мес (итоговой). Размер выборки был рассчитан с использованием расчета размера выборки для пропорций. Предполагаемая распространенность нарушений осанки 38–39%, как сообщалось в исследовании Pokrywka et al., 2011 [29] и предельную ошибку 6% с доверительной вероятностью 95% и численностью населения 500, чтобы получить размер выборки 168 учеников [30].

В исследование включена группа из 155 школьников в возрасте от 7 до 9 лет (средний возраст = 7,6 ± 0,6). Исследование было основано на профилактическом исследовании в рамках проекта по решению № KNW – 1 – 002/N/1/0, проведенного Медицинским университетом Силезии, с участием детей, подростков, их родителей и учителей в регион Силезии с 2011 по 2016 год.По половому признаку было выделено две подгруппы: 68 (43,9%) девочек и 87 (56,1%) мальчиков. Все учащиеся обеих групп имели правильную осанку. Ученики были отобраны на основе проверки положения тела; если не наблюдалось нарушений или легкой асимметрии (например, пространственное положение тела в пределах лопаток и плеч), их включали в исследование. Все дети, включенные в исследование, были оценены первым автором при первичном осмотре в одинаковых условиях с использованием классических инструментов и тестов для оценки осанки (предложенных для использования SOSORT) [31].Детей исключали из исследования, если у них был диагностирован сколиоз или если у них выявлялось серьезное нарушение осанки в трех плоскостях. Эти дети были направлены к ортопеду для дальнейшего обследования. Другими критериями исключения были: возраст младше семи и старше девяти лет, регулярные занятия во внешкольных спортивных секциях, освобождение от занятий физкультурой из-за частых инфекций или ортопедических травм и переезд в школу на автомобиле. Для окончательного анализа было отобрано 155 детей.Остальные дети были исключены из исследования из-за «скачка роста», который был обнаружен у исключенных детей и мог повлиять на результаты оценки осанки.

Сбор данных

В обследованной группе измеряли рост и массу тела, рассчитывали ИМТ и в дальнейшем интерпретировали как процентиль ИМТ [32, 33]. Вес школьного рюкзака измерялся как сумма двух измерений в течение одного учебного дня, а затем повторялся через 10-месячный интервал с использованием тарированных весов перед началом экзаменов.Измерения проводились для одной и той же группы детей. Поскольку обследуемые ученики получали семь уроков каждый день (т. е. с 8:30 до 14:50), достоверных различий в весе школьных сумок между отдельными днями отмечено не было. Также оценивались длина лямок, уместность техники надевания и снятия школьной сумки и симметрия обеих лямок. Это исследование было частью большого проекта первого автора, связанного с паттернами экземплификации [23].У детей визуально оценивалась правильность надевания и снятия рюкзаков. Сгибание туловища (сгибание) или разгибание туловища и прямые колени в сочетании с вращением туловища (располагание рюкзака относительно тела на правой или левой стороне тела) считались ошибочными. Поднятие рюкзака через присед (рюкзак прилегает к телу посередине линии) оценивается как правильное. Вес школьного рюкзака (рис.) измерялся на тарированных медицинских весах.Длина лямок измеряется в сантиметрах с помощью сантиметровой ленты.

Оценка длины лямок, веса школьной сумки и расположения школьных сумок на спине учеников

Расчетная масса школьных сумок по рекомендации министра народного школьников, равный 15% их массы тела), а прогнозируемое значение рассчитывали как процент от превышения веса школьных ранцев школьников, допустимого для веса школьников.

Чтобы правильно расположить школьную сумку на спине ученика, середина сумки располагалась посередине спины ученика.

Измерение положения тела было выполнено в соответствии со следующей методикой. С помощью педи-сколиометра регистрировали три измерения угла поворота туловища при стоянии зрачка в тестовом положении Адама: на пике шейного кифоза, на грудопоясничном переходе и на пике поясничного лордоза. Записывалось максимальное измерение угла поворота туловища на каждом уровне.При сколиометрическом обследовании за норму принят угол поворота туловища (УПО) на уровне  ≤ 3°. На основании полученных результатов был рассчитан показатель Hump Sum во избежание ошибочной гипердиагностики нарушений положения тела [34]. Затем оценивали отклонение отвесной линии, начиная с ягодичной щели. Отвесную линию проецировали от наружного затылочного бугра к ягодичной щели, а ее отклонение вправо или влево выражали в сантиметрах. В последующем измеряли углы кифоза и лордоза по методике Dobosiewicz [35] с помощью цифрового инклинометра (Saunders TMX-127).Положение таза и лопаток измеряли с помощью линейки и Педи-сколиометра (рис. ).

a , b , c , d , e Клиническое исследование применения инструментов ( a — отвес, b — уровень плеча, c d — угол кифоза и лордоза, e — проба Маттиаса)

Характеристики осанки описывались по следующим параметрам: 0,5 см (рис.2а),

  • Уровень положения лопаток, измеренный с помощью линейки и сколиометра ≤ 2 o разрез Рисунок № 2в),

  • Углы грудного кифоза и поясничного лордоза в срединной плоскости, измеренные с помощью цифрового инклинометра, входящие в диапазон значений 24–36 °, описанных Добосевичем (рис. № 2г)

  • Тест Матиаса для оценки выносливости постуральных мышц в течение как минимум 30 с (рис.2д) [36].

  • Учитывались следующие факторы: вес школьной сумки и характеристики лямок школьной сумки. Изменения лямок школьных сумок на итоговом экзамене — по сравнению с предварительным экзаменом — были перекодированы в три категории: стабилизация, укорачивание и удлинение. Учитывались также рост, угол поворота туловища, углы кифоза и лордоза, положение лопаток, отклонение отвеса от ягодичной щели и показатель Hump Sum.Кроме того, были собраны переменные, касающиеся ненужных вещей в портфеле (но, по мнению учеников, «незаменимых»). Анализ различий между исследованиями проводился с большим вниманием к деталям. Результаты обоих обследований (начального и итогового) анализировались независимо, а затем сравнивались (оценивались и оценивались полученные различия между результатами – оценка зависимости).

    Статистический анализ

    Данные были описаны отдельно для двух групп.Антропометрические параметры, клинические характеристики, параметры осанки и параметры школьной сумки выражали в виде средних значений, стандартных отклонений, минимальных и максимальных значений и соответствующих процентилей. Категориальные переменные были выражены в виде процентных значений. Вес школьной сумки в процентах от массы тела рассчитывали путем деления веса сумки на вес ребенка. Различия между группами оценивались методом линейной регрессии для ответа на следующий исследовательский вопрос: «Как изменяются постурометрические параметры у детей младшего школьного возраста и от каких факторов зависят возможные изменения?».Анализы были скорректированы с учетом возраста, поскольку большинство анализируемых параметров были непосредственно связаны с возрастом, и были рассчитаны 95% доверительные интервалы (ДИ). Отношения между конкретными результатами были найдены последовательно, и результаты показаны в виде числа (%), среднего значения (x) и стандартного отклонения (SD). Впоследствии были описаны различия между полученными параметрами в обеих группах. Для анализа данных использовались следующие статистические методы: критерий Уилкоксона (z) для непрерывных переменных с ненормальным распределением, критерий Т Стьюдента t для непрерывных переменных с нормальным распределением – для оценки связи между исследованиями, критерий непараметрических характеристик χ 2 и Ранг Спирмен тест.Нормальное распределение проверено критерием Колмогорова-Смирнова. Сравнение статистической значимости различий медианных значений параметров между группами проводили с помощью ANOVA (дисперсионного анализа). Для оценки значимости различий тестируемых параметров в отдельных точках измерения использовали апостериорный критерий Тьюки. Результаты со статистической значимостью ниже p  < 0,05 считались статистически значимыми. Взвешенная статистика Каппа использовалась в качестве меры надежности внутри экзаменатора, а коэффициенты корреляции внутри класса использовались в качестве меры надежности между экспертами для каждого метода.Был проведен метод сравнительного анализа для определения 95%-го предела согласия для всех экспертов. Чтобы избежать различий между тестировщиками, один и тот же тестировщик (первый автор) провел все тесты для одного и того же ученика. Для статистического анализа использовались Statistica v.12 и Excel.

    Результаты

    Характеристики исходной группы

    Предварительный просмотр базы данных не выявил каких-либо характерных результатов среди исследуемых групп, кроме нескольких уникальных индивидуальных результатов.Группы были однородными, статистически значимых различий между девочками и мальчиками по возрасту, росту и массе тела не отмечено (таблица). Критерии включения были основаны на исходном осмотре и требовали правильной осанки или легкого отклонения от нормы для возрастной группы (таблица). После наблюдения ИМТ в процентилях не изменился ни у девочек (z = 1,57; p  > 0,11), ни у мальчиков (z=0,27, p  > 0,79).

    Таблица 1

    Начальные характеристики исследованной группы

    Секс (F / M) Возраст (год) Высота (сантиметр) вес (килограмм) BMI (процентиль)
    Средняя Ассортимент Средняя Ассортимент Ассортимент Ассортимент Ассортимент Ассортимент Средние Ассортимент
    Женский
    (68)
    7.4 ± 0.5 7-9 127,5 ± 4.3 127,5 ± 4.3 120-137 25.2 ± 2.8 20.5-39.7 34,3 ± 18,5 34,3-97
    7.7 ± 0,7 7-9 7-9 129,5 ± 5.0 129,5 ± 5.0 123-142 27,1 ± 3.1 21.2-39.7 46.6 ± 31.6 5-97

    Таблица 2

    Сравнение Pre — и постнаблюдательные значения измеренных параметров по полу

    5 9.89 — 19.25

    Показатели Пол До наблюдения В период наблюдения Р
    x ± SD Range 95% CI X ± SD Range 95% CI
    PLUBB — линия анальная расщелина (см) Ф 0.3 ± 0.3 0-1 0-1 0-1 0,23-0,37 0,7 ± 0,5 0-2 0,6-0,8 <0.0001 A
    М 0.3 ± 0.2 0-1 0-1 0,28-0305 0.5 ± 0.5 0-2 0,4-0,6 <0,013 B
    Уровень лопатки (°) Ф 0,9 ± 0,7 0–2 0,77–1,11 2.4 ± 0,7 0–3 2,2–2,6 <0,0001 а
    М 1,0 ± 0,6 ± 0-2 0-2 0,82-1.08 2,1 ± 0,7 0-3 1.9-2.2 <0.0001 A
    Угол кифозов (°) Ф 30,8 ± 4,4 22–36 29,69–31,8 35,1 ± 6,3 24–46 3,603 3,67 <0,0001 б
    М 32.4 ± 4.0 21-36 21-36 31.52-33.22 31.52-33.22 34,9 ± 5.6 26-45 26-45 33.7-36,1 <0 0,0001 B
    Угол Лордоза (°) Ф 29.2 ± 4.5 99.2 ± 4.5 24-36 28.1-30305 28.1-3028 32.6 ± 5.8 25-46 25-46 31.2-34.0 <0 0,0001 B
    М 29.4 ± 4.8 24-36 28.34-305 30.6 ± 4.8 30303 25-39 25-39 29.6-31.5 <0.006 A
    Угол вращения багажника C 7 — Th 1 (°) Ф 1,7 ± 0,9 0-3 0-3 1,5-1,95 2,0 ± 0,9 2,0 ± 0,9 0-4 1,8-2,2 <0,014 A
    М 2,0 ± 0.9 0-3 0-3 1.77-2.18 2,2 ± 1,0 2,2 ± 1,0 0-4 2.0-2.4 <0,034 A
    Угол поворота багажника Th (°) Ф 2.1 ± 1,0 0-3 0-3 1,84-2.3 2,2 ± 0,8 1-5 2.0-2.4 > 0,24 B
    М 2,2 ± 0,9 0–3 2,0–2,4 2.6 ± 0,9 1–5 2,4–2,8 <0,002 a
    Угол поворота туловища Th-L/L(°) Ф 2,1 ± 0,8 1-3 1-3 1.9-2.27 2,3 ± 0,8 2-6 2-2,5 <0,04 B
    М 2,1 ± 0,7 1–3 1,97–2,28 2,5 ± 0,8 2–6 2,4–2.7 <0,0001 a
    Сумма поворотов туловища (HUMP SUM°) Ф 2.3 ± 0,8 1-3 1-3 215-2.52 3,4 ± 1,3 3,4-7 3,1-3,7 <0,019 A
    М 29 ± 0,6 1-4 1-4 2,47-2.74 4,1 ± 1,5 4,4 3,8-4.4 <0,0001 <0,0001 B
    Test Mathiass (SEK) Ф 17.5 ± 9,6 1-30 1-30 15.19 — 19.86 17.1 ± 9,0 5-30 15.3-19.3 > 0.29 B
    М 17,3 ± 9,3 17,3 ± 9,3 0-30 0-30 14.89 — 19.25 16.8 ± 8.1 4-30 15.1-18.6 > 0.23 B

    Школьные сумки Характеристики в начальном исследовании и последующее наблюдение

    Вес школьных сумок

    Вес школьных сумок при первичном осмотре колебался в пределах 4.7 и 9,0 кг (средний вес = 6,3 ± 0,8 кг). Существовала значительная разница между девочками и мальчиками – мальчики имели тенденцию носить несколько более тяжелые школьные сумки, чем девочки (z = 6,2, p  < 0,00001). Эта тенденция линейно менялась с возрастом (R Spearman = 0,8, p  < 0,0001). Школьные сумки мальчиков в третьем классе были загружены в среднем на 1,3 кг больше, чем у мальчиков в первом классе, и на 0,8 кг больше, чем у мальчиков во втором классе.

    В обследованной группе нагрузки школьных сумок зависели от роста учеников (R Spearman =0.3, p  < 0,001) и вес (R Spearman =0,4, p  < 0,001). Вес школьных сумок учеников должен составлять от 3,1 до 5,9 кг (средний вес = 3,9 ± 0,5 кг). Как правило, во всех рассмотренных случаях школьный портфель был тяжелее, чем рекомендовала Главсанэпидемстанция. У 64,7% девочек и 79,3% мальчиков вес школьных сумок превышал рекомендацию более чем на 50% по отношению к весу ученика (таблица).

    Таблица 3

    Исходные характеристики обследованных школьных сумок школьников

    Пол (Ж/М) Масса школьных сумок (кг) Расчетная масса школьных сумок 902 (кг) 372 (кг) Процент от прогнозируемого значения (%) Превышение веса школьных сумок (кг) Разница длины плечевых лямок
    (см)
    X ± SD (диапазон) Me X ±89 (027±2) 9 Мне x ± SD (диапазон) мне x ± SD (диапазон) Me x ± SD (диапазон) Me
    5 .9 ± 0,5 (4,7-7,8) 5.9 5.9 3,8 ± 0,4 (3.1-5.9) 3.7 157,0 ± 20.1 (94.1-253,6) 155.1 2,1 ± 0,7 (0,1-4,7) 2.04 2.04 2.8 ± 2.1 (0-9) 2.1
    Мужской
    (87)
    60303 6.7 ± 0,9 (4.7-9,0) 6.8 4,06 ± 0,5 (3.2-5.9) 4,2 166,0 ± 24,8 (100,7–210,1) 167,2 2,6 ± 0,9
    (0,1–4,6)
    2.7 2,3 ± 1,8
    (0–9)
    3,0
    P — значения
    Постфактум
    0303 0.0001 0,0001 0,01 0,01 0,01 0,0001 0,0001
    {1/2}
    {2/1}
    0 0,0001
    0,0001
    0,0001
    0,01
    0,01
    0,01
    0,01 0,0001
    0,0001
    0,0001
    0,0001

    Вес школьной сумки на втором экзамене колебался в пределах 4.7 и 9,8 кг (среднее  = 6,8 ± 1,05), и при первоначальном осмотре наблюдалось статистически значимое увеличение по сравнению с весом школьной сумки (z = 5,6; p  < 0,00001). Средняя прибавка веса составила 1,3 ± 0,8 кг у 55,9% девочек и снижение только у 17,9% девочек. Среди мальчиков 45,97% выявили увеличение среднего веса школьной сумки на 1,1 ± 0,5 кг (рис. и ).

    Среднее и стандартное отклонение веса школьных сумок при первоначальном исследовании и последующем наблюдении в группе девочек

    Среднее и стандартное отклонение веса школьных портфелей при первоначальном исследовании и последующем наблюдении в группе мальчиков

    Разница в школе вес сумки менялся в течение года и зависел от возраста; у девушек между этими факторами была прямая зависимость (R Спирмена =0.3, p  < 0,007), а среди мальчиков обратной зависимости между этими факторами не выявлено ( R  = −0,12, p  > 0,24). Как и ожидалось, вес школьного рюкзака не определялся разницей в росте ( p  > 0,22) или весе ( p  > 0,78) учеников.

    Среди обеих обследованных групп рекомендуемый вес школьного рюкзака все еще был превышен в среднем на 95,5% при повторном осмотре. Разница между этими группами была статистически значимой (z = 5.1, p  < 0,00001).

    Использование школьных портфелей

    Более 90% обследованных школьников неправильно надевают и снимают портфели. В целом 75 % школьных сумок девочек и 69 % школьных сумок юношей были подогнаны под нужные размеры (длина-ширина) и были хорошего качества. Только 5 девочек (7,3%) и 11 мальчиков (12,6%) вместо школьных портфелей носили профилированные рюкзаки – это ученики третьего класса.

    Ученики шли в школу вовремя с 3 до 30 минут (среднее  = 10.1 ± 5,5). Различий между девочками и мальчиками нет ( p  > 0,68).

    Ремни школьных сумок

    Ремни школьных сумок оказались слишком короткими у 15,5% учеников и слишком длинными у 26,4%. К сожалению, у 79,3% учащихся (83,8% девочек и 75,9% мальчиков) две лямки были отрегулированы на разную длину. Хотя эта ассоциация не была статистически значимой ( p  > 0,22), асимметрия колебалась от 1 до 9 см среди мальчиков (среднее  = 3,1 ± 1,6) и от 1 до 9 см среди девочек (среднее  = 3.3 ± 1,8 см). Различия в длине лямок зависели от возраста ( R  = 0,17, p  < 0,032), но не от ИМТ ( R  = −0,15, p  > 0,07). Различия в длине лямок школьных сумок зависели от класса ученика (Spearman R = 0,2, p  < 0,04).

    Асимметрия лямок школьной сумки варьировалась от 2,5 до 9 см у 50,3% (девочки: 55,9%; мальчики: 45,98%) испытуемых (x = 4,2 ± 1,4 см). Ремни были значительно длиннее в среднем на 2,2 см при втором осмотре, чем при первоначальном осмотре (t = 6.5, p  < 0,0000001), хотя 40,6% учеников по-прежнему носили лямки неподходящей длины (слишком длинные у 49,7% и слишком короткие у 34,0%). Длина ремешка была укорочена на итоговом экзамене у 37,7% девочек и 10,3% мальчиков, удлинена у 34% и 71,3% соответственно. В случае уже слишком длинных лямок 27,9% девочек и до 37,9% мальчиков удлиняли их дальше (таблица). У 22 детей (16,2% девочек и 13,8% мальчиков) брекеты, сбалансированные в исходном тесте, в конечном исследовании стали асимметричными.

    Таблица 4

    Таблица 4

    процентных значений ремней школьных мешков в стабилизации, укорочении и удлинении в соответствии с сексом

    40203) 8 (11,8%)
    Секс подгруппы Сокращение Удлинение Удлинение
    Соответствует 60272 Откровение Соответствующие Длина Длина Соответствующие Соответствующие Должек Длина
    N (%) N (%) N (%) N (%) N (%) N (%) N (%) N (%) N (%)
    F — 68 12 (17.6%) 15 (22,1%) 1(1,5%) 2 (2,9%) 11 (16,2%) 6 (8,8%) 3 (
    м — 87 — 87 9 (10,3%) 9 (10,3%) 4 (4,6%) 10 (11,5%) . 3 (3,4%) 31 (35,6%) 30 (34, %)

    Постурометрические параметры

    Относительно первичного обследования во всех группах при втором обследовании (заключительном) выявлены изменения постурометрических показателей.Статистически значимые различия наблюдались между обследованиями девочек и мальчиков (таблица). Эти результаты исключали сумму вращений туловища, рассчитанную индикатором Hump – Sum, в которой окончательные и первоначальные результаты были схожими. Однако ротации на определенных уровнях несопоставимы. Пол не оказал никакого влияния на полученные результаты ( X 2  = 10,6, p  < 0,004, df = 2). Вращение туловища увеличилось и превысило рекомендации в 35.у 29% девочек в среднем на 2,7° ± 1,2° и у 60,9% мальчиков в среднем на 22,3° ± 1,3°. Значения ротации колебались от 4° до 6° у 51,7% мальчиков и 32,3% девочек; им была предоставлена ​​информация об аномалиях осанки, и им было предложено повторить обследование осанки в течение 6 месяцев, и они были направлены к физиотерапевту. Значения ротации у двух девочек и восьми мальчиков были выше 7°; они были направлены к ортопеду для дальнейшей диагностики. Угол кифоза был больше нормы Добосевича на 48°.5% девочек и 36,8% мальчиков.

    Поскольку из анализа были исключены дети со скачками роста, результаты постурометрических параметров не зависели от различий между двумя обследованиями ( p  > 0,08), за исключением положения лопаток, которые значимо различались только между обследования среди девушек ( R  = 0,2, p  < 0,007). Только у 23,2% детей (27,9% девочек и 19,5% мальчиков) выносливость постуральных мышц составила 30 с.Это зависело от возраста ( R = — 0,32, р <0,04) и на весах школьных пасциновских девушек ( R = — 0,4, p <0,03) и мальчики ( r = -0,5, р <0,02). Работа постуральных мышц существенно не изменилась за годовое наблюдение (таблица). Неизменные значения отмечены у 55,9% девочек и 50,6% мальчиков, ухудшение – соответственно у 14,7% и 24,1%.

    Через 1 год, почти 93.5% школьников неправильно надевали и снимали ранцы, часто совершая сгибательные движения, сопровождающиеся вращением и быстрым выпрямлением поясничного отдела позвоночника.

    Факторы, ассоциированные с нарушениями осанки

    Возраст мальчиков коррелировал со следующими постурометрическими показателями: ротация грудо-поясничного отдела позвоночника (R Spearman =0,3, p  < 0,004), проекция отвесной линии из ягодичной щели ( R  = 0,28, p  < 0,0007) и положение лопатки (R Спирмена =0,0007).2, p  < 0,03). Однако среди девочек подобных отношений не наблюдалось. Увеличение длины лямок было достоверно связано с уменьшением угла кифоза ( R  = −0,17, p  < 0,02).

    Поскольку основным критерием включения была правильная осанка, не было необходимости коррелировать результаты школьных сумок с результатами осанки. Вместо этого эти анализы проводились после 1 года наблюдения. Эти результаты могут быть подтверждены биомеханическими реакциями на моменты, действующие на центр тяжести, и распределением сил.

    При анализе учитывались следующие факторы: разница в весе рюкзака, длина лямок, ориентация рюкзака на спине у детей в обоих исследованиях (различия между окончательным тестом и начальным тестом) и различия в измеренных параметрах, принимая с учетом нормативных значений для каждого теста. В группе девушек изменение веса рюкзака влияет на вертикальную девиацию и основные компоненты вращения: грудной отдел позвоночника и горб-фактор. У мальчиков эти изменения коррелировали с ротационным компонентом в грудном и грудопоясничном отделах позвоночника.Асимметрия лямок рюкзака повлияла на изменение отдельных параметров осанки (глубина поясничного лордоза, поворот туловища в грудном отделе и горб-фактор) только в группе девушек. Положение расположения рюкзака на спине (слишком высокое, правильное, слишком низкое) у девушек влияло на глубину лордоза и кифоза (таблица). У девочек значительно более легкие рюкзаки, чем у мальчиков того же класса, вопреки оценке асимметрии лямок, согласно которой в группе девочек лямки были достоверно длиннее, чем у мальчиков (таблица).

    Таблица 5

    Корреляции между изменениями массы школьных сумок, длины лямок, положения и изменения постурометрических параметров в обеих группах через 1 год Вес Ремни Положение на спине Отвес анальной расщелины (см) Ф 0.22* −0,006 −0,12 М 0,19 0,14 0,08 Уровень лопаток (°) Ф −0,07 0,01 −0,08 М −0,06 −0,001 −0,0001 Угол кифоза (°) Ф 0,1 0,17 0.53* М −0,05 0,13 −0,07 Угол лордоза (°) Ф 0,1 0,23* 0,4* М 0,07 0,17 0,16 Угол поворота ствола C 7 – Th 1 (°) Ф −0,12 0,08 0.01 М 0,02 0,04 0,14 Угол поворота ствола Th (°) Ф 0,33* −0,24* −0,21 М 0,23* 0,07 0,11 Угол поворота ствола Th-L/L(°) Ф 0,14 −0,01 −0,09 М 0.24* 0,04 0,15 Сумма поворотов туловища (HUMP SUM°) Ф 0,23* −0,34* 0,04 М 0,11 −0,004 0,09 Тест Матиасса Ф −0,25* −0,05 0,11 М −0,37* 0,01 −0.09

    Обсуждение

    Целью исследования было оценить изменения осанки и описать их взаимосвязь с характеристиками школьной сумки у школьников 7–9 лет. Это исследование показало, что дети носят тяжелые школьные сумки, средний вес которых в начальном исследовании составлял 6,3 ± 0,8 (диапазон от 4,7 до 9,0 кг). У мальчиков отмечена склонность носить несколько более тяжелые школьные сумки. Повышение ротации туловища выше нормы наблюдалось у 35,2% девушек и у 60.9% мальчиков. Увеличение угла кифоза выше нормы, указанной Добосевичем, отмечено у 77,9% девочек и у 62,8% мальчиков.

    Факторы, которые могут повлиять на изменчивость результатов, должны быть устранены. В исследование были включены учреждения (школы), которые возглавляют классы с фиксированным количеством семи учебных часов каждый день в течение учебного года. Разделение испытуемых на определенные дни не повлияло на вес рюкзаков. Кроме того, очень строгие критерии включения в исследование позволили исключить факторы, которые могут повлиять на развитие осанки.Недостатком является отсутствие достоверного наблюдения за детьми (эргономика поведения) по пути в школу и обратно — поэтому не являлось предметом анализа.

    Независимо от характера небольших отклонений от правильной осанки в течение года наблюдались важные негативные изменения. На положение тела влияет множество эндогенных и экзогенных факторов [23]. В связи с тем, что эндогенные факторы не всегда находились под нашим влиянием, критерии исключения и включения были подобраны очень точно.Одним из таких критериев исключения было наличие скачка роста [2, 3], поскольку в этот период часто возникают нарушения осанки [37, 38]. Всплеск роста вызывается быстрым увеличением длины костей и сопровождается определенными ограничениями мышечной эластичности (особенно постуральных мышц), которые способствуют этому быстрому росту [39]. Вторым важным критерием исключения было длительное отсутствие на занятиях по физической культуре, чаще всего по причине аллергии или частых инфекций [40].

    Снижение участия в физической активности [9, 12, 13], особенно в период перехода от динамичного образа жизни к статическому, может само по себе вызывать дисбаланс напряжения постуральных мышц-антагонистов и со временем привести к серьезным нарушениям осанки [1]. Хотя существует несколько простых методов решения этой проблемы [41, 42, 43], они требуют значительного контроля со стороны взрослых (родителей, законных опекунов или учителей) в начальной школе [23]. В этом исследовании такие решения и их влияние на осанку и вес школьного рюкзака не представлены, поскольку результаты в этой области сильно различаются.Экзогенные факторы [44] могут быть сильно изменены, например, путем достижения правильного положения во время сидения, стояния, обучения или игры, путем уменьшения веса школьной сумки в начальной школе, путем регулировки школьных сумок и укорочения слишком длинных лямок.

    Обратно пропорциональные отношения длины ремня к глубине кифоза и углу поясничного лордоза понимаются с биомеханической точки зрения, так как являются результатом распределения моментов и сил, вызванных нагрузкой школьной сумки [45].Например, ребенок, пытающийся удержать равновесие со школьной сумкой, расположенной слишком высоко на спине, будет наклоняться вперед и перегружать позвоночник [45, 46]. Эта адаптация приводит к дисбалансу мышц-антагонистов, так что в качестве функционального эффекта преобладает активность мышц туловища [47]. Когда родители покупают портфель для своего первоклассника, они учитывают его цену, вес и профиль позвоночника ребенка и спинки рюкзака [23]. Предыдущая работа автора подтвердила, что школьные сумки, как правило, выбирались правильно, но ученики неправильно поправляли свои школьные сумки или меняли школьные сумки на рюкзаки для активного отдыха в третьем классе или старше.

    Школьная сумка сама по себе не учитывала все эргономические аспекты; ранцы чаще всего располагались слишком высоко, что заставляло детей наклоняться вперед и перегружать позвоночник [47, 48]. Затем перегрузка разрешалась увеличением грудного кифоза и углов поясничного лордоза [19, 49, 50]. Другая проблема заключается в том, что разрешенная максимальная нагрузка для младших школьников составляет 10–15 % от массы их тела [23, 50, 51]. Этого фактора недостаточно. Представленное исследование показало, что только у 23% обследованных детей выносливость постуральных мышц составила 30 с.Если тестовая позиция Матиаса удерживалась менее 5 с, то бремя перегруженной школьной сумки усугубляло бы эту неудачу. Это бремя может привести к нарушениям осанки. Эти результаты должны вызвать более широкое обсуждение.

    Из-за того, что эти исследования были обсервационными и продолжались в течение всего учебного года, было трудно исключить все смешанные факторы, которые могут иметь непосредственное влияние на изменения осанки. Один из них — скачок роста — но этот фактор полностью устранен.Вероятно, более длительное наблюдение позволит сделать разносторонние выводы о влиянии рюкзака (его веса, асимметрии лямок, асимметрии лямок, правильном ношении и простых принципах эргономики) на осанку, особенно в старших классах. Оценку этой же учебной группы после циклических занятий по эргономике в контексте авторской программы «Мой здоровый позвоночник» следует проанализировать дополнительно. позвоночник в школе» в Польше [16, 23].На практических занятиях дети узнали о строении и функции позвоночника, о правильных и неправильных моделях движений при обучении и игре, о причинах нарушений осанки и о том, как они могут повлиять на их физические возможности во взрослом возрасте [16, 23]. Родителей детей также проинструктировали, как создать эргономичное рабочее место для своих детей и как постоянно контролировать идеальное положение тела. Был проведен подробный анализ аспектов поведенческого обучения, и важным фактором, который необходимо учитывать, был вес школьной сумки ученика.Программа защиты позвоночника необходима в связи с малоподвижным образом жизни и возрастающей частотой постуральных дефектов/деформаций, возникающих в период развития от юношеского до подросткового возраста [16, 23]. Данные за 6 лет практики были собраны для дальнейшего исследования и анализа — возможно, эти данные обеспечат идеальную стратегию для уменьшения или даже устранения влияния модифицируемых экзогенных факторов на нарушения осанки.

    Выводы

    Школьные сумки школьников были тяжелее нормы у 79% мальчиков и у 64% девочек.Различия в весе школьных сумок после одного учебного года повлияли на изменение аномалий осанки, особенно на параметры вращения. Асимметрия лямок рюкзака заметно сильнее выражена в группе девушек, и разница между подтяжками может оказывать влияние на постурометрические параметры. Отсутствие надлежащих навыков подъема рюкзака приводит к созданию программ и систем обучения в этом отношении.

    Значение для практики

    Из-за все более малоподвижного образа жизни и роста нарушений осанки, а также деформаций позвоночника в процессе психомоторного развития все большее внимание уделяется весу школьного рюкзака.Родителей и педагогов необходимо задействовать до тех пор, пока не сформируется соответствующая практика, т.е. чтобы всегда распаковывать ненужные вещи и упаковывать только необходимые на конкретный день предметы. Кроме того, необходимо переосмыслить осанку и эргономичное поведение при ежедневном ношении школьных сумок.

    Финансирование

    Для этой работы не было получено внешнего финансирования.

    Наличие данных и материалов

    Данные представлены в основном тексте, рисунках и таблицах.Необработанные данные в деидентифицированной форме доступны и могут быть предоставлены первым автором (автором-корреспондентом). Первый автор имел полный доступ ко всем данным исследования.

    Вклад авторов

    AB : концепция и дизайн, сбор данных, анализ данных, представленные рисунки, таблицы, ссылки, статистический анализ, интерпретация данных и написание рукописи. TD, MS, FSG, IS, BD : анализ данных, участие в написании рукописи. RL : анализ данных, написание рукописи и критически пересмотренная рукопись. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

    Конкурирующие интересы

    Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

    Согласие на публикацию

    Все фотографии презентаций имеют согласие на публикацию, дополнительно лица были замаскированы. Родители/опекуны дали согласие на публикацию изображений.

    Одобрение этики и согласие на участие

    Это исследование было одобрено Комитетом по этике Медицинского университета Силезии в Катовице, Польша в соответствии с резолюцией No.KNW/0022/KB1/162/10 и соответствует Хельсинкской декларации. Все пациенты и их родители/опекуны предоставили письменное информированное согласие до начала исследования, включая регистрацию и сбор данных.

    Информация для авторов

    Анна Брженк, тел.: +48 322088721, электронная почта: [email protected]

    Тарья Дворрак, электронная почта: [email protected]

    Маркус Штраус, электронная почта: [email protected]

    Фабиан Санчис-Гомар, электронная почта: [email protected]

    Ибтиссам Саббах, электронная почта: [email protected]

    Биргит Дворрак, электронная почта: [email protected]

    Роман Лейщик, Email: [email protected]

    Ссылки

    1. Cosma G, Ilinca I, Rusu L, Nanu C, Burileanu A. Физические упражнения и их роль в правильной осанке. Discobolul Phys Educ Sport Kinetother J. 2015;11,1,39:58–64

    2. Cordon GM, Clercq DLR, Bourdeaudhuij IMM. Эффективность образования спины у младших школьников: последующее исследование в течение 1 года.Позвоночник. 2002;27(3):299–305. doi: 10.1097/00007632-200202010-00020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. Бубань С., Живкович М., Живкович Д., Миленкович С., Бубань Р., Станкович Р. и др. Частота сагиттальных деформаций осанки среди старшеклассников: предварительное исследование. Acta Kinesiologica. 2012;2:27–30. [Google Академия]4. Гавела-Перес Т., Гарсес С., Наварро-Санчес П., Лопес Вильянуэва Л., Сориано-Гильен Л. Ранний менархеальный возраст у испанских девочек связан с увеличением индекса массы тела между препубертатным школьным возрастом и подростковым возрастом.Педиатрические ожирения. 2015;10(6):410–15. doi: 10.1111/ijpo.277. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Клифф Д.П., Хескет К.Д., Велла С.А., Хинкли Т., Цирос М.Д., Риджерс Н.Д. Объективно измеренное малоподвижное поведение, здоровье и развитие детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev. 2016: 1–15 [PubMed] 6. Biddle SJH, Gorely T, Marshall SJ, Cameron N. Преобладание малоподвижного поведения и физической активности в свободное время: исследование шотландского подростка с использованием экологической мгновенной оценки.Пред. мед. 2009; 48: 151–55. doi: 10.1016/j.ypmed.2008.10.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]7. Chinapaw M., Altenburg T., Burg J. Сидячий образ жизни и здоровье детей – оценка доказательств. Пред. мед. 2015;70:1–2. doi: 10.1016/j.ypmed.2014.10.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Verloigne M, Van Lippevelde, Maes L, Yıldırım M, Chinapaw M, Manios Y и др. Самооценка времени, проведенного за телевизором и компьютером, не отражает полученное с помощью акселерометра общее время сидячего образа жизни у детей в возрасте от 10 до 12 лет. Евр J Общественное здравоохранение.2012;23(1):30–2. doi: 10.1093/eurpub/cks047. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Шерар Л.Б., Гриффин Т.П., Экелунд У., Купер А.Р., Эслиге Эстер Д.В., ван Слуйс М.Ф. Связь между материнским образованием и объективно измеренной физической активностью и малоподвижным временем у подростков. ЭЧ. 2016; doi:10.1136/jech-2015-205763 [бесплатная статья PMC] [PubMed]10. Экелунд У., Луан Дж., Шерар Л.Б., Эслигер Д.В., Гриу П., Купер А. Физическая активность от умеренной до высокой, малоподвижный образ жизни и кардиометаболические факторы риска у детей и подростков.ДЖАМА. 2012; 307: 704–12. doi: 10.1001/jama.2012.156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]11. Птица Х.А., Пинто С.О. Сколиоз у музыкантов и танцоров. Клин Ревматол. 2013;32(4):515–21. doi: 10.1007/s10067-013-2190-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Салонен М.К., Васениус Н., Каджанти Э., Лано А., Лахти Дж., Хейнонен К. и др. Физическая активность, состав тела и метаболический синдром у молодых людей. ПЛОС Один. 2015;10(5):e0126737. doi: 10.1371/journal.pone.0126737. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]13.Лейщик Р., Фошаг П., Штраус М., Гарг П., Дворрак Б., Литтвиц Х. и др. Физическая активность, кардиореспираторная выносливость и толщина интимы сонных артерий: малоподвижный образ жизни как фактор риска атеросклероза и ожирения. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015;19(17):3157–68. [PubMed] [Google Scholar] 14. Диас К.А., Green DJ, Ingul CB, Pavey TG, Coombes JS. Упражнения и сосудистая функция при детском ожирении: метаанализ. Педиатрия. 2015;136(3):e648–59. doi: 10.1542/пед.2015-0616. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Лейщик Р., Дворрак Б., Штраус М., Пшибилек Б., Дворрак Т., Шоне Д. и соавт. Пластичность здоровья. Герман J Med. 2016; 1:1–17. [Google Академия] 16. Брженк А., Дырда Б., Новотны-Чуприна О., Яхач-Лопата М. Программа профилактики дефектов осанки как пример действий в рамках укрепления здоровья в дошкольном образовании — перспектива исследования действий. New Educ Rev. 2011; 24(2):194–204. [Google Академия] 17. Оба Н., Сасагава С., Ямамото А., Наказава К. Разница в постуральном контроле во время спокойного стояния между маленькими детьми и взрослыми: оценка с помощью центра массового ускорения.ПЛОС Один. 2015 г.; 8. DOI: 10.1371/journal.pone.0140235 [бесплатная статья PMC] [PubMed]18. Бьорклунд Д. Ф., Бирс К. Адаптивная ценность когнитивной незрелости: применение эволюционной психологии развития к раннему образованию. В: Дэвид С., Гири Д.К., Берч Д.Б., редакторы. Эволюционные взгляды на развитие и образование детей. Швейцария: Спрингер; 2016. С. 3–32. [Google Академия] 19. Sedrez JA, da Rosa MIZ, Noll M, Medeiros FS, Candotti CT. Факторы риска, связанные со структурными постуральными изменениями позвоночника у детей и подростков.Преподобный Пол Педиатр. 2015;33(1):72–81. doi: 10.1016/j.rpped.2014.11.012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]20. Де Васконселос Г.А., Фернандес П.Р., де Оливейра Д.А., Кабрал Э.Д., да Силва Л.В. Постуральная оценка позвоночника у глухих школьников от 7 до 21 года. Физиотер Мов. 2010;23:371–80. doi: 10.1590/S0103-51502010000300004. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 21. Вайнштейн С.Л., Долан А.Л., Райт Дж.Г., Доббс М.Б. Эффекты фиксации у подростков с идиопатическим сколиозом. N Engl J Med.2013; 369:1512–21. doi: 10.1056/NEJMoa1307337. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]22. Негрини С., Хреско Т.М., О’Брайен Дж.П., Прайс Н. Рекомендации для исследований по лечению идиопатического сколиоза: Консенсус 2014 между SOSORT и комитетом по неоперативному управлению SRS. Сколиоз. 2015;10:8. doi: 10.1186/s13013-014-0025-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]23. Брженк А., Плинта Р. Примеры моделей движений и их влияние на осанку у детей младшего школьного возраста на основе авторской программы медицины «Я забочусь о своем позвоночнике».2016;95(12):1–11. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]24. Кистнер Ф., Фиберт И., Роуч К., Мур Дж. Постуральные компенсации и субъективные жалобы школьников из-за нагрузки на рюкзак и времени ношения. Педиатрическая физ. тер. 2013;25(1):15–24. doi: 10.1097/PEP.0b013e31827ab2f7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Гудголд С., Коркоран М., Гамаш Д., Гиллис Дж., Герин Дж., Койл Дж. К. Использование рюкзака у детей. Педиатрическая физ. тер. 2002;14(3):122–31. doi: 10.1097/00001577-200214030-00002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26.Негрини С., Карабалона Р. Рюкзаки! Представления школьников о нагрузке, ассоциации с болью в спине и факторы, определяющие нагрузку. Позвоночник. 2002;27(2):187–95. doi: 10.1097/00007632-200201150-00014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Лемос А.Т., Сантос Ф.Р., Гая А.С. Поясничный гиперлордоз у детей и подростков в частной школе на юге Бразилии: возникновение и сопутствующие факторы. Кэд Сауд Публика. 2012; 28:781–8. doi: 10.1590/S0102-311X2012000400017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29.Pokrywka J, Fugiel J, Posłuszny P. Распространенность нарушений осанки у детей из Медного бассейна в Польше. Физзотерапия. 2011;19(4):3–10. [Google Академия] 31. Knott P, Pappo E, Cameron M, deMauroy JC, Rivard C, Kotwicki T, et al. Консенсусный документ SOSORT 2012: снижение воздействия рентгеновского излучения у детей со сколиозом. Сколиоз. 2014;9:4. дои: 10.1186/1748-7161-9-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]32. Джавед А., Джумин М., Мурад М.Х. Диагностическая эффективность индекса массы тела для выявления ожирения по определению ожирения тела у детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.Педиатрические ожирения. 2015;10(3):234–44. doi: 10.1111/ijpo.242. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Kotwicki T, Kinel E, Chowanska J, Bodnar-Nanus A. POTSI, Hump Sum и Sum of Rotation — новые параметры топографии поверхности для оценки сколиотической деформации туловища. Польская физиотерапия. 2008;3(4):231–40. [Google Академия] 35. Добосевич К. Неспецифическая боль в спине у детей и подростков – нейрофизиологические, биомеханические и психосоциальные факторы. Неврология Дзеценца. 2006;15(30):51–7. [Google Академия] 36.Мюллерова Д., Лангмайерова Дж., Седлачек П., Дворжакова Дж., Хиршнер Т., Вебер З. и др. Резкое снижение мышечной подготовленности чешских школьников за последние 20 лет. Cent Eur J Общественное здравоохранение. 2015;23:9–13. doi: 10.21101/cejph.a4069. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Tom PC, Schlösser TPC, Vincken KL, Kenneth R, Castelein RM, Shah SA. Естественное сагиттальное выравнивание позвоночника и таза у мальчиков и девочек до, во время и после подросткового скачка роста. Eur Spine J. 2015;24(6):1158–67. doi: 10.1007/s00586-014-3536-z.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Томер Бецалель Т., Каличман Л. Улучшение клинических и рентгенологических проявлений болезни Шейермана после лечения терапией Шрот. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(2):232–37. doi: 10.1016/j.jbmt.2014.04.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Упасани В.В., Хедеквист Д.Дж., Хреско М.Т., Карлин Л.И., Эманс Ю.Б., Глотцбекер М.П. Прогрессирование деформации позвоночника после задней сегментарной фиксации и спондилодеза при идиопатическом сколиозе. J Детская ортопедия. 2015;9(1):29–37.doi: 10.1007/s11832-015-0632-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]40. Антонио Маэстро А., Васкес Г., Родригес М., Торраллардона Х. Особые аспекты профилактики у детей и подростков. В: Mayr HO, Zaffagnini S, редакторы. Профилактика травм и чрезмерного использования в спорте. Гейдельберг: Springer Link; 2016. С. 71–85. [Google Академия] 41. Монтиконе М., Амброзини Э., Каззанига Д., Рокка Б., Ферранте С. Активная самокоррекция и целенаправленные упражнения уменьшают деформацию позвоночника и улучшают качество жизни у пациентов с легким подростковым идиопатическим сколиозом.Результаты рандомизированного контролируемого исследования. Eur Spine J. 2014;23(6):1204–14. doi: 10.1007/s00586-014-3241-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]42. Negrini S, Aulisa AG, Aulisa L, Circo AB, Claude de Mauroy J, Durmala J, Grivas, et al. Руководство SOSORT 2011 г.: Ортопедическое и реабилитационное лечение идиопатического сколиоза в период роста. Сколиоз. 2012;7:3. дои: 10.1186/1748-7161-7-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]43. Романо М., Негрини А., Парзини С., Тавернаро М., Зайна Ф., Донцелли С., Негрини С.SEAS (научно-физический подход к сколиозу): современный и эффективный подход к физиотерапевтическим упражнениям при сколиозе, основанный на фактических данных. Сколиоз. 2015;10:3. doi: 10.1186/s13013-014-0027-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]44. Бриджит Вирт Б., Кнехт К., Хамфрис К. День позвоночника 2012 г.: боль в позвоночнике у швейцарских школьников – эпидемиология и факторы риска. БМС Педиатр. 2013;13:159. дои: 10.1186/1471-2431-13-159. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45.Мвака Э.С., Мунаби И.Г., Бувембо В., Куккириза Дж., Очиенг Дж. Скелетно-мышечная боль и использование школьных портфелей: перекрестное исследование среди учеников Уганды. Примечания BMC Res. 2014;7:222. дои: 10.1186/1756-0500-7-222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]46. Миньяна-Сигнес В., Монфор-Паньего М. Знания в области здравоохранения и просвещения по уходу за спиной, связанные с физической активностью и упражнениями у подростков. Eur Spine J. 2016;25(3):755–59. doi: 10.1007/s00586-015-3953-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]47. Рай А, Агарава С.Проблемы со спиной из-за тяжелых рюкзаков у школьников. IOSR J Hum Soc Sci. 2013; 10:1–5. [Google Академия] 48. Чоу Д.Х.К., Леунг К.Т.Й., Холмс А.Д. Изменения искривления позвоночника и проприоцепции у школьника при различном весе рюкзака. Эргономика. 2007;50(12):2148–56. doi: 10.1080/00140130701459832. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]49. Долфенс М., Кэгни Б., Куревиц П. и др. Сагиттальное стоячее положение и его связь с болью в позвоночнике: школьное эпидемиологическое исследование 1196 фламандских подростков младшего возраста при максимальной скорости роста.Позвоночник. 2012;37(19):1657–66. doi: 10.1097/BRS.0b013e3182408053. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]50. Ван Гент С., Долс Дж., Де Ровер С., Хира Синг Р., Де Вет Х. Вес школьных сумок и возникновение болей в шее, плечах и спине у подростков. Позвоночник. 2003;28(9):916–921. [PubMed] [Google Scholar]51. Уиттфилд Дж., Легг С., Хеддерли Д. Вес и использование школьных портфелей в средних школах Новой Зеландии. Эргономика. 2001;44:819–24. doi: 10.1080/00140130117881. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

    (PDF) Вес портфелей школьников в младшем школьном возрасте и его влияние на осанку

    9.Шерар Л.Б., Гриффин Т.П., Экелунд У., Купер А.Р., Эслиге Эстер Д.В., ван Слуйс М.Ф.

    Связь между образованием матери и объективно измеренной

    физической активностью и малоподвижным образом жизни у подростков. ЭЧ. 2016; дои: 10.

    1136/jech-2015-205763

    Ekelund U, Luan J, Sherar LB, Esliger DW, Griew P, Cooper A. От умеренной до

    высокая физическая активность и малоподвижный образ жизни и кардиометаболический риск подростки. ДЖАМА.2012; 307: 704–12.

    11. Птица Х.А., Пинто С.О. Сколиоз у музыкантов и танцоров. Клин Ревматол. 2013;

    32(4):515–21.

    12. Салонен М.К., Васениус Н., Каджанти Э., Лано А., Лахти Дж., Хейнонен К. и др.

    Физическая активность, состав тела и метаболический синдром у молодых

    взрослых. ПЛОС Один. 2015;10(5):e0126737.

    13. Leischik R, Foshag P, Strauss M, Garg P, Dworrak B, Littwitz H, et al. Физическая

    активность, кардиореспираторная выносливость и толщина интимы сонных артерий: малоподвижный образ жизни

    профессия как фактор риска атеросклероза и ожирения.Eur Rev Med

    Pharmacol Sci. 2015;19(17):3157–68.

    14. Диас К.А., Green DJ, Ingul CB, Pavey TG, Coombes JS. Упражнения и функция сосудов при детском ожирении: метаанализ. Педиатрия. 2015;136(3):e648–59.

    doi:10.1542/пед.2015-0616.

    15. Leischik R, Dworrak B, Strauss M, Przybylek B, Dworrak T, Schone D, et al.

    Пластичность здоровья. Герман J Med. 2016; 1:1–17.

    16. Бженк А., Дырда Б., Новотны-Чуприна О., Яхач-Лопата М.Программа профилактики дефектов осанки

    как пример действий в рамках

    укрепления здоровья в дошкольном образовании — исследование действий

    перспектива. New Educ Rev. 2011; 24(2):194–204.

    17. Оба Н., Сасагава С., Ямамото А., Наказава К. Разница в постуральном контроле

    во время спокойного стояния между маленькими детьми и взрослыми: оценка

    с центром ускорения масс. ПЛОС Один. 2015 г.; 8. DOI: 10.1371/журнал.

    пон.0140235

    18. Бьорклунд Д.Ф., Бирс С. Адаптивная ценность когнитивной незрелости:

    Применение эволюционной психологии развития в раннем образовании.

    В: Дэвид С., Гири Д.К., Берч Д.Б., редакторы. Эволюционные взгляды на ребенка

    Развитие и образование. Швейцария: Спрингер; 2016. с. 3–32.

    19. Sedrez JA, da Rosa MIZ, Noll M, Medeiros FS, Candotti CT. Факторы риска

    , связанные со структурными постуральными изменениями позвоночника у детей

    и подростков.Преподобный Пол Педиатр. 2015;33(1):72–81.

    20. Де Васконселос Г.А., Фернандес П.Р., де Оливейра Д.А., Кабрал Э.Д., да Силва Л.В.

    Постуральная оценка позвоночника у глухих школьников от 7 до

    21 год. Физиотер Мов. 2010;23:371–80.

    21. Вайнштейн С.Л., Долан А.Л., Райт Дж.Г., Доббс М.Б. Эффекты корсетирования у

    подростков с идиопатическим сколиозом. N Engl J Med. 2013; 369:1512–21.

    22. Негрини С., Хреско Т.М., О’Брайен Дж.П., Прайс Н. Рекомендации по исследованиям

    исследований по лечению идиопатического сколиоза: Консенсус 2014 между

    SOSORT и Комитетом по неоперативному управлению SRS.Сколиоз. 2015;10:

    8. doi:10.1186/s13013-014-0025-4.

    23. Брзенк А., Плинта Р. Примеры моделей движений и их влияние

    на осанку у детей младшего школьного возраста на основе авторской программы

    «Я забочусь о своем позвоночнике». Медицина. 2016;95(12):1–11.

    24. Kistner F, Fiebert I, Roach K, Moore J. Постуральные компенсации и субъективные жалобы

    , связанные с нагрузками на рюкзак и временем ношения у школьников. Pediatr

    Phys Ther.2013;25(1):15–24.

    25. Гудголд С., Коркоран М., Гамаш Д., Гиллис Дж., Герин Дж., Койл Дж.К. Рюкзак

    для детей. Педиатрическая физ. тер. 2002;14(3):122–31.

    26. Негрини С., Карабалона Р. Рюкзаки! Восприятие нагрузки школьниками,

    ассоциации с болью в спине и факторы, определяющие нагрузку. Позвоночник. 2002 г.;

    27(2):187–95.

    27. Лемос А.Т., Сантос Ф.Р., Гая А.С. Поясничный гиперлордоз у детей и

    подростков в частной школе на юге Бразилии: возникновение и

    сопутствующих факторов.Кэд Сауд Публика. 2012; 28:781–8.

    28. Постановление министра национального образования. 2009. Журнал законов, № 130,

    пункт 1130. http://www.abc.com.pl/wyszukany-akt/-/akt/dz-u-2009-139-1130.

    По состоянию на 25 сентября 2009 г.

    29. Pokrywka J, Fugiel J, Posłuszny P. Распространенность нарушений осанки у

    детей из Медного бассейна в Польше. Физзотерапия. 2011;19(4):3–10.

    30. Raosoft, Inc. США. 2004 г. http://www.raosoft.com/samplesize.html

    31.Knott P, Pappo E, Cameron M, deMauroy JC, Rivard C, Kotwicki T, et al.

    Консенсусный документ SOSORT 2012: снижение лучевой нагрузки у детей

    пациентов со сколиозом. Сколиоз. 2014;9:4. дои: 10.1186/1748-7161-9-4.

    32. Джавед А., Джумин М., Мурад М.Х. Диагностическая эффективность индекса массы тела

    для выявления ожирения по определению ожирения тела у детей и

    подростков: систематический обзор и метаанализ. Педиатрические ожирения. 2015 г.;

    10(3):234–44.

    33. http://www.who.int/growthref/en/

    34. Kotwicki T, Kinel E, Chowanska J, Bodnar-Nanus A. POTSI, Hump Sum и

    Sum of Rotation – новая топография поверхности параметры для оценки

    сколиозной деформации туловища. Польская физиотерапия. 2008;3(4):231–40.

    35. Добосевич К. Неспецифические боли в спине у детей и подростков –

    нейрофизиологические, биомеханические и психосоциальные факторы. Неврология

    Dziecięca. 2006;15(30):51–7.

    36. Мюллерова Д., Лангмайерова Дж., Седлачек П., Дворжакова Дж., Хиршнер Т., Вебер З.,

    и др. Резкое снижение мышечной подготовленности у чешских школьников за

    последних 20 лет. Cent Eur J Общественное здравоохранение. 2015;23:9–13.

    37. Tom PC, Schlösser TPC, Vincken KL, Kenneth R, Castelein RM, Shah SA.

    Естественное сагиттальное позвоночно-тазовое выравнивание у мальчиков и девочек до, во время и после

    скачка роста у подростков. Eur Spine J. 2015;24(6):1158–67.

    38. Томер Бецалель Т., Каличман Л. Улучшение клинических и рентгенологических

    проявлений болезни Шейермана после лечения терапией Шрот. J

    Bodyw Mov Ther. 2015;19(2):232–37.

    39. Упасани В.В., Хедеквист Д.Дж., Хреско М.Т., Карлин Л.И., Эманс Ю.Б., Глотцбекер М.П.

    Прогрессирование деформации позвоночника после задней сегментарной фиксации и спондилодеза

    при идиопатическом сколиозе. J Детская ортопедия. 2015;9(1):29–37.

    40.Антонио Маэстро А., Васкес Г., Родригес М., Торраллардона Х. Специальный

    Аспекты профилактики у детей и подростков. В: Mayr HO, Zaffagnini

    S, редакторы. Профилактика травм и чрезмерного использования в спорте. Гейдельберг: Springer

    Ссылка; 2016. с. 71–85.

    41. Monticone M, Ambrosini E, Cazzaniga D, Rocca B, ferrante S. Активная самокоррекция

    и целенаправленные упражнения уменьшают деформацию позвоночника и

    улучшают качество жизни у пациентов с легким подростковым идиопатическим сколиозом.

    Результаты рандомизированного контролируемого исследования. Eur Spine J. 2014;23(6):1204–14.

    42. Negrini S, Aulisa AG, Aulisa L, Circo AB, Claude de Mauroy J, Durmala J,

    Grivas, et al. Рекомендации SOSORT 2011: Ортопедия и реабилитация

    Лечение идиопатического сколиоза в период роста. Сколиоз. 2012;7:3.

    43. Romano M, Negrini A, Parzini S, Tavernaro M, Zaina F, Donzelli S, Negrini S.

    SEAS (научно-физический подход к сколиозу): современный и эффективный

    основанный на фактических данных подход к физиотерапевтическим упражнениям для лечения сколиоза .

    Сколиоз. 2015;10:3.

    44. Brigitte Wirth B, Knecht C, Humphreys K. День позвоночника 2012: боль в позвоночнике у

    швейцарских школьников – эпидемиология и факторы риска. БМС Педиатр. 2013;13:

    159. doi:10.1186/1471-2431-13-159.

    45. Мвака Э.С., Мунаби И.Г., Бувембо В., Куккириза Дж., Очиенг Дж. Опорно-двигательный аппарат

    боль и использование школьных портфелей: поперечное исследование среди учеников Уганды.

    BMC Res Примечания. 2014;7:222. дои: 10.1186/1756-0500-7-222.

    46. Miñana-Signes V, Monfort-Pañego M. Знание о здоровье и уходе за спиной

    образование, связанное с физической активностью и упражнениями для подростков. Eur Spine

    J. 2016;25(3):755–59.

    47. Рай А., Агарава С. Проблемы со спиной из-за тяжелых рюкзаков у школьников.

    IOSR J Hum Soc Sci. 2013; 10:1–5.

    48. Chow DHK, Leung KTY, Holmes AD. Изменения искривления позвоночника и

    проприоцепции школьника при разном весе рюкзака.

    Эргономика. 2007;50(12):2148–56.

    49. Долфенс М., Кэгни Б., Куревиц П. и др. Сагиттальное положение стоя и его связь с болью в позвоночнике: школьное эпидемиологическое исследование 1196

    фламандских подростков младшего возраста при максимальной скорости роста. Позвоночник. 2012;37(19):

    1657–66.

    50. van Gent C, Dols J, De Rover C, Hira Sing R, De Vet H. Вес

    школьных сумок и появление болей в шее, плечах и спине у молодых

    подростков.Позвоночник. 2003;28(9):916–21.

    51. Уиттфилд Дж., Легг С., Хеддерли Д. Вес и использование школьных портфелей в

    средних школах Новой Зеландии. Эргономика. 2001;44:819–24.

    Брзенкет ал. BMC Musculoskeletal Disorders (2017) 18:117 Страница 11 из 11

    Содержание предоставлено Springer Nature, применяются условия использования. Права защищены.

    Ужасные новости для всех, кто носил в школе тяжелый рюкзак: это заставило нас уменьшиться

    В годы нашего становления мы слышали, что таскание тяжелого рюкзака ужасно вредно для нашей спины.Но теперь, когда мы стали старше, ущерб, возможно, уже нанесен — и из-за этого мы можем даже стать меньше. Учебники, которые мы приносили в класс, буквально заставляли нас съеживаться.

    Боль начинается в средней школе. Исследование, проведенное в 2010 году в Национальном центре биотехнологической информации, в котором изучалась небольшая тестовая группа детей в возрасте около 11 лет, показало, что постоянный вес мешка на самом деле вызывает сдавливание спинного мозга и вызывает сильную боль в спине. Эти тестовые рюкзаки были в самом тяжелом состоянии около 26 фунтов.

    Доктор Харвиндер Сандху, хирург-позвоночник из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке, говорит, что 26 фунтов — это слишком легко. «В наши дни школьники носят эти огромные рюкзаки весом от 40 до 60 фунтов», — сказал он Mic . «Кажется, они думают, что это только на короткое расстояние. Но если сложить, общий вес огромен».

    Mic/Getty Images

    Насколько точно такой вес? Вот пример: скажем, вы старшеклассник в некоторых классах повышения квалификации.Каждый из ваших учебников весит примерно 5 фунтов, и у вас есть по одному на каждый из ваших семи классов. У тебя есть шкафчик, но он на четвертом этаже, а все твои классы на первом и втором этажах. Каждый день вы носите с собой 40-фунтовый рюкзак, а может и больше, если у вас есть школьные принадлежности. Если вы весите где-то между 105 и 115 фунтами, ваш рюкзак составляет почти 40% веса вашего тела — примерно в два раза больше того, что исследование NCBI оценило как пригодное для тестирования.

    Для взрослого человека весом около 160 фунтов это равносильно прогулке целый день с золотистым ретривером на плечах.

    В этом исследовании NCBI также проверялись углы Кобба испытуемых. Углы Кобба — это углы между краями позвонков, которые можно использовать, чтобы показать, где есть риск сколиоза или бокового искривления позвоночника. Подумайте о рентгене: когда вы смотрите на скелет спереди, нормальный здоровый позвоночник должен быть прямым вверх и вниз. Углы Кобба в здоровом позвоночнике составляют менее 10 градусов, что в основном невозможно обнаружить. Но когда это число возрастает, вы сталкиваетесь с проблемами.

    Когда угол Кобба составляет от 10 до 20 градусов, признаки сколиоза обнаруживаются, но, как правило, не требуют лечения у лиц, достигших совершеннолетия.Однако у ребенка прогресс становится проблемой. «Это может потребовать использования корсета или, по крайней мере, тщательного наблюдения», — сказал Сандху Mic . «Но после 40 градусов вы, скорее всего, продолжите прогрессировать, даже во взрослом возрасте, до такой степени, что вам потребуется операция».

    Из этих восьми испытуемых, участвовавших в исследовании NCBI, у четырех угол Кобба превышал 10 градусов, и они несли только рюкзаки весом от 13 до 18 фунтов.

    Medscape

    Даже если ваш позвоночник остается прямым на протяжении многих лет жизни на спине, сжатие позвоночника из-за ношения тяжелого рюкзака может фактически повлиять на то, каким высоким вы станете — и каким высоким вы останетесь.

    В нижней части позвоночника есть кости, называемые поясничными дисками. Когда мы молоды, диски полны воды, что облегчает движение позвоночника. Диски составляют около дюйма нашего роста. С возрастом эта вода начинает высыхать. Вот почему, как описывает Сандху, в возрасте от 20 до 60 лет мы, вероятно, потеряем от одного до полутора дюймов в росте из-за того, что вода покидает ваш позвоночник. Это обычный износ.

    Когда вы добавляете чрезвычайно тяжелый рюкзак, пять дней в неделю в течение более десяти лет, мы в основном раздавливаем эти заполненные водой промежутки, сжимая позвоночник всем дополнительным весом.Рюкзак увеличивает скорость, с которой мы теряем воду в поясничных дисках, заставляя нас уменьшаться немного быстрее.

    «Вы теряете высоту диска из-за длительного повреждения», — сказал Сандху Мик . «Когда он теряет содержание воды, он начинает сжиматься». Представьте себе вождение автомобиля с недостаточно накачанной шиной. «Вы все еще можете водить машину, но шина становится неряшливой», — сказал Сандху. «Вы изнашиваете гусеницу. То же самое и с дисками: если они подвергаются механическим нагрузкам, они гораздо быстрее выходят из строя.

    Mic/Getty Images

    Ваш позвоночник — это не все, что находится в опасности. Мягкие ткани вокруг него — поддерживающие структуры, такие как связки и околопозвоночные мышцы, которые прикрепляются к позвоночнику — страдают от уменьшения диапазона движений. Как у строителей

    По словам доктора Натана Вея, ревматолога из Центра артрита во Фредерике, штат Мэриленд, ношение 40-фунтового рюкзака может привести к неспособности чтобы повернуть шею и сделать полный круг плечами.

    «Большая часть дискомфорта в области шеи и плеч, возникающая вначале, носит эпизодический характер», — сказала Вэй Mic . «Но если вы постоянно растягиваете мышцы с соответствующими связками, прикрепленными к кости, это может стать хроническим».

    Когда боль становится хронической, Вэй говорит, что требуется примерно месяц лечения, с использованием всего, от физиотерапии и противовоспалительных препаратов до повторного обучения правильной осанке, и это после всего лишь года частого ношения тяжелой нагрузки.

    Lexington Herald-Leader/Getty Images

    Dr.Роберт Маркс, хирург-ортопед из Госпиталя специальной хирургии, в основном оперирует колени. Он говорит, что его работа пропадает даром, когда люди не могут уменьшить то, что они носят с собой. «Я часто вижу, как люди возвращаются к работе и откладывают выздоровление, неся тяжелые сумки», — сказал Маркс Mic . «Это может вызвать отек или боль в прооперированном колене, что усложнит физиотерапию. В этом случае даже рюкзак создает большую нагрузку на колено после операции и может быть вредным.»

    Сандху и Вэй назвали 40 фунтов обычным весом рюкзака, хотя дети, которые их носят, могут быть исключением. Даже если средний вес рюкзака приближается к 25 фунтам, все равно остается большой риск. Но если мы не сможем убедить детей и их учителей помочь найти способы облегчить их нагрузку, нам нужно выяснить, как сделать более безопасным ношение нескольких учебников. «На мой взгляд, одна из лучших вещей, когда-либо созданных, — это сумки на колесах», — сказал Сандху Mic .«Я бы хотел, чтобы молодые люди использовали их, но это не круто делать в школе».

    Мягкие рюкзаки: сколько веса слишком много | Независимое управление школой

    Один из самых захватывающих аспектов возвращения в школу для школьников — покупка новых принадлежностей. Рюкзаки, карандаши, ручки, калькуляторы, многоразовые бутылки с водой, плееры iPod… бесконечный список вещей, которые нужно положить в рюкзак и носить с собой из класса в класс. Однако исследования, проведенные за последние 15 лет, побуждают студентов уменьшать вес, который они несут.

    Эта инфографика от Carrington College иллюстрирует проблемы, связанные с тяжелыми рюкзаками.

    Даже в век цифровых технологий школьники носят перегруженные сумки. Рекомендуемый «безопасный вес», который должен нести ребенок, составляет 10% от веса его тела. Средний рюкзак оценивается от 12 до 20 фунтов, или от 15% до 30% массы тела студента. Чрезмерный вес связан с растяжением спины и шеи учащихся, а также с повреждением нервов шеи и плеч.

    Детский вес рюкзак весом
    студент рюкзак
    50 фунтов 5 фунтов
    75 фунтов 7,5 фунтов
    100 фунтов 10 фунтов
    125 фунт 12,5 фунт
    150 фунтов 15 фунтов

    По оценкам Комиссии США по безопасности потребительских товаров, в 1998 году более 3300 детей в возрасте от 5 до 14 лет обратились в отделения неотложной помощи с травмами, связанными с рюкзаками.

    Президент Обама и его команда школьных администраторов признают растущую озабоченность по снижению веса ребенка. К 2017 году президент хочет, чтобы все учащиеся пользовались электронными учебниками. Что касается государственных школ, то в январе 2012 года министр образования Арне Дункан и председатель Федеральной комиссии по связи Джулия Геначовски рекомендовали штатам перенаправить бюджеты на печатные книги на покупку iPad, Kindles и т.п. Существует национальное движение, помогающее уменьшить студенческий травматизм.

    Не у всех школ есть бюджет, чтобы полностью перейти на электронные ресурсы. И, конечно же, не все школы верят в то, что образовательные ресурсы должны на 100 % полагаться на технологии. (Читать «Преподавание 21 века без технологий»? Да!) Даже при наличии технологий большинству учащихся по-прежнему требуются рюкзаки. Вот некоторые рекомендации, предложенные Американской академией педиатрии (AAP), которые предлагают родителям использовать эти рекомендации при покупке нового школьного рюкзака.

    • Легкий рюкзак, который не увеличивает вес.
    • Широкие мягкие лямки не врезаются в плечи, шею и спину. Рюкзаки только с одной лямкой могут перегрузить одно плечо, вызвать наклон и, в конечном итоге, привести к повреждению спины из-за плохой осанки. Рюкзаки с двумя ремнями помогают распределить вес и уменьшить нагрузку на спину.
    • Мягкая спинка обеспечивает дополнительный комфорт. Они также могут защитить учащихся от уколов острыми краями коробок и предметами в рюкзаке.
    • Несколько отделений также помогают равномерно распределить вес.
    • Сделайте все возможное, чтобы ребенок правильно его носил!

    Дополнительные сведения по этой теме см. в статье «Тяжелые рюкзаки могут вызывать у детей хроническую боль в спине», опубликованной в The New York Times.

    Дополнительные ресурсы ISM, представляющие интерес
    Область исследований ISM, Влияние школьных зданий на здоровье и успеваемость учащихся: призыв к исследованию
    Ежемесячный бюллетень ISM для бизнес-менеджеров, том. 10 № 4 Страхование учащихся от несчастных случаев: должна ли ваша школа защищать своих учеников или оставить это на усмотрение родителей?

    Постуральные привычки и вес рюкзаков португальских подростков: связаны ли они со сколиозом и болью в пояснице?

    [1]

    Хеберт С. , Ксавьер Р. , Пардини А младший , Филью Т .Ортопедия и травматология: Principios e prática. Сан-Паулу: Артмед; 2003.

    [2]

    Джаяратне К. . Внедрение культуры эргономики в развивающихся странах: Национальная инициатива по здоровому школьному портфелю в Шри-Ланке. Факторы шума 2012; 54 (6): 908–24.

    [3]

    Миссауи Б , Портеро П , Бендая С , Хэнкти О , Туми П. . Осанка и равновесие при ортопедических и ревматологических заболеваниях.Neurophysiol Clin 2008;38(6):447–57.

    [4]

    Чансиринукор Ж , Уилсон Д. , Гриммер К. , Дэнси Б . Воздействие рюкзаков на учащихся: измерение осанки шеи и плеч. Австралийский журнал физиотерапии 2001; 47:110–16.

    [5]

    Шамсоддини А , Холлисаз М , Хафези Р. . Вес рюкзака и скелетно-мышечные симптомы у учащихся средних школ, Тегеран, Иран.Иран J Общественное здравоохранение 2010;39(4):120–25.

    [6]

    Панайотопулу Г. , Христулас К. , Папанколау А. , Мандроукас К. . Размеры мебели в классе и антропометрические показатели в начальной школе. Appl Ergon 2004; 35 (2): 121–28.

    [7]

    Ролманн А , Манн А , Зандер Т , Бергманн Г. . Влияние искусственного диска на биомеханику поясничного отдела позвоночника: вероятностное исследование методом конечных элементов.Европейский позвоночник J 2009;18(1):89–97.

    [8]

    Хонг И , Фонг Д. , Ли Дж . Влияние дизайна школьной сумки и нагрузки на положение позвоночника при использовании детьми лестницы. Эргономика 54 2011)12 1207–13.

    [9]

    Коровессис П , Куреас Г , Захаратос С , Папазис Z . Рюкзаки, боли в спине, сагиттальные изгибы позвоночника и выравнивание туловища у подростков: логистический и полиномиальный логистический анализ.Позвоночник (Phila Pa 2005;30(2):247–55.

    [10]

    Чау Д , Люн К. , Холмс А . Изменения искривления позвоночника и проприоцепции у школьников с разным весом рюкзака. Эргономика 2007;50(12):2148–56.

    [11]

    Чансиринукор Ж , Уилсон Д. , Гриммер К. , Дэнси Б . Воздействие рюкзаков на учащихся: измерение осанки шеи и плеч. Австралийский журнал физиотерапии 2001; 47:110–16.

    [12]

    Паско Д , Паско Д , Ван И , Шим Д , Ким Си . Влияние ношения сумок с книгами на цикл походки и осанку юношей. Эргономика 1997;40(6):631–41.

    [13]

    Чау Д , Квок М , Ченг Дж , Лао М , Холмс А , Ау-Янг А , и другие. Влияние веса рюкзака на осанку и равновесие школьниц с подростковым идиопатическим сколиозом и контрольной группы.Осанка походки 2006; 24:173–81.

    [14]

    Джаяратнеа К. , Якобсб К , Фернандо Д . Глобальные инициативы по созданию здоровых рюкзаков. Работа 2012; 41: 5553–57.

    [15]

    Ферстер М . Наши дети, рюкзаки и эпидемия спины. Ортопедическая практика 2003;15(3).

    [16]

    Негрини С , Негрини А . Постуральные эффекты симметричных и асимметричных нагрузок на позвоночник школьников.Сколиоз 2007;2:8.

    [17]

    Лоу Т. , Эдгар М , Маргулис Дж. , Миллер Н. , Расо В , Райнкер К. , и другие . Этиология идиопатического сколиоза: современные направления исследований. J Bone Joint Surg Am 2000; 82: 1157–68.

    [18]

    Негрини С , Карабалона Р , Сибилла П. . Рюкзак как ежедневная нагрузка для школьников. Ланцет 1999; 354:1974.

    [19]

    Негрини С , Карабалона Р .Рюкзаки на! Представления школьников о нагрузке, ассоциации с болью в спине и факторы, определяющие нагрузку. Позвоночник (Phila Pa 2002; 27(2):187–95.

    [20]

    Негрини С , Политано Э , Карабалона Р , Тартаротти Л , Мархетти М . Нагрузка на рюкзак у школьников: клиническая и социальная значимость и эффективность образовательного вмешательства на уровне сообщества. Проспективное контролируемое когортное исследование. Евра Медикофиз 2004;40(3):185–90.

    [21]

    Сиамбанес Д , Мартинес Дж. , Батлер Э. , Хайдер Т . Влияние школьных рюкзаков на боли в спине у подростков. J Pediatr Orthop 2004; 24: 211–17.

    [22]

    Кабинет статистики и планирования образования [Интернет]. Educação em números. Португалия. [по состоянию на 15 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: http://me2.addition.pt/data/http___www.gepe.min-edu.pt_np4__newsId=520&fileName=GEPE_Setembro.пдф.

    [23]

    Коэльо Л. , Алмейда В , Оливейра Р. . Подростковая ломбалгия: Идентификация факторов психосоциального риска. Estudo epidemiológico na Região da Grande Lisboa. Revista Portuguesa de Saúde Pública 2005; 23 (1): 81–90.

    [24]

    Витал Е , Мело М , Насименто А , Роке А . Raquialgias na entrada da adolescência: Estudo dos factores condicionantes em alunos do 5.о ано. Revista Portuguesa de Saúde Pública 24 2006)1 57–84.

    [25]

    Кристьянсдоттир Г. . Распространенность боли в спине, о которой сообщают сами школьники: исследование социально-демографических различий. Eur J Pediatr 1996; 155: 984–86.

    [26]

    Шеффер Р. , Менденхолл (Ж) , Отт Л . Элементарная выборка обследования. Четвертое издание. Калифорния: Duxbury Press, Belmont, 1990.

    [27]

    Амендт Л , Ос-Эллиас К. , Эйберс Дж. , Уодсворт С , Нильсен Д. , Вайнштейн С .Проверка валидности и надежности сколиометра. Phys Ther 1990;70(2):108–17.

    [28]

    Мюррелл Г. , Кунрад Р , Мурман С , Фитч Р . Оценка надежности сколиометра. Позвоночник (Фила Па, 1976) 1993; 18 (6): 709–12.

    [29]

    Карачалиос Т , Софианос Дж. , Ройдис Н. , и другие . Десятилетняя последующая оценка школьной программы скрининга на сколиоз.Spine 1999;24(22):2318–24.

    [30]

    Гривас Т , Василиадис Э. , Куфопулос Г. , Сегос Д , Триантафиллопулос Г. , Музакис В. . Изучение асимметрии туловища у нормальных детей и подростков. Сколиоз 2006;1(19):1–8.

    [31]

    Сколиоз Австралия. [Интернет]. О сколиозе: Симптомы, причины, лечение. [по состоянию на 20 мая 2013 г.]. Доступно по адресу: http://www.scoliosis-australia.org/scoliosis/about_scoliosis.html.

    [32]

    Гривас Т , Василиадис Э. , Михас С , Триантафиллопулос Г. , Каспирис А . Асимметрия туловища у молодых. Сколиоз 2008;3:13.

    [33]

    Баннелл В. . Объективный критерий скрининга сколиоза. J Bone Joint Surg Am 1984;66:1381–87.

    [34]

    Гривас Т , Уэйд М , Негрини С , О’Брайен Дж. , Маруяма Т. , Хоуз М , и другие .Консенсусный документ SOSORT: Школьный скрининг на сколиоз. Где мы сегодня?. Сколиоз 2007;2:17.

    [35]

    Баннелл В. . Селективный скрининг сколиоза. Клиническая ортопедия и родственные исследования 2005; 434:40–45.

    [36]

    Баннелл В. . Результат скрининга позвоночника. Позвоночник (Фила Па, 1976) 1993; 18: 1572–80.

    [37]

    Моррисси Р. .Школьный скрининг на сколиоз. Позвоночник 1999;24(24) 2584–91.

    [38]

    Вивиани Джи , Баджелл Л. , Док С , Тагвелл П. . Оценка точности школьного скринингового обследования на сколиоз. Am J Общественное здравоохранение 1984; 74: 497–98.

    [39]

    Адобор Р , Раймеслаттен С , Стин Х , Брокс Дж. . Школьный скрининг и точечная распространенность подросткового идиопатического сколиоза у норвежских детей в возрасте 12 лет.Сколиоз 2011;6:23.

    [40]

    Оливейра Р. Ломбалгия у подростков и подростков. Estudo epidemiológico na região da Grande Lisboa [магистерская диссертация]. Лиссабон: Технический университет Лиссабона, 1999 г.

    [41]

    Центр обзоров и распространения NHS. Эффективное медицинское обслуживание: острая и хроническая боль в пояснице. Издательство Королевского медицинского общества, 2000: ISSN 0965-0288.

    [42]

    Ребольо М .Efeitos да educação постуральный нас мудансас де habitos эм escolares дас 1 4 серии сделать ensino фундаментальные. [Магистерская диссертация]. Сан-Паулу: Медицинский факультет Университета Сан-Паулу 2005.

    [43]

    Хонг И , Ли Дж , Вонг А , Робинсон П. . Влияние перевозки грузов на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и расход энергии у детей. Эргономика 2000;43(6):717–27.

    [44]

    Скэггс Д , Ранний S , Д’Амбра П. , Толо В , Кей Р .Боли в спине и рюкзаки у школьников. Журнал детской ортопедии 2006; 26 (3): 358–63.

    [45]

    Американская ассоциация трудотерапии [Интернет]. [по состоянию на 30 июня 2015 г.]. Доступно на: www.aota.org.

    [46]

    Всемирная организация здоровья . Физический статус: использование и интерпретация антропометрии. Доклад Комитета экспертов ВОЗ. Серия технических отчетов ВОЗ №.854. Женева: ВОЗ, 1995.

    [47]

    Дандуранд Ф , Шульц Т . Автоматическое обнаружение и количественная оценка роста спорта. Методы исследования поведения 2010; 42 (3): 809–23.

    [48]

    Матос М , Симойнс С , Карвальоса С. , Рейс С . Португальские подростки: Estudo nacional da rede europeia HBSC/OMS (1998) FMH/PEPT 2000. Лопес Дж.О транспорте де cargas эм mochilas escolares e o desenvolvimento моторной гармониисо дас crianças. Estudo дас repercussões biomecânicas Agudas на марше и на Equilibração, ком cargas diferenciadas. [Магистерская диссертация]. Порту: Universidade do Porto 2002.

    [50]

    Шеир-Нейсс Г. , Крузе Р. , Рахман Т , Джейкобсон Л. , Пелли Дж. . Связь использования рюкзака и болей в спине у подростков. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2003; 28 (9): 922–30.

    [51]

    Гриммер К. , Дэнси Б , Миланский С , Пирунсан У , Тротт П. .Стоящая постуральная реакция подростков на нагрузки рюкзака: рандомизированное контролируемое экспериментальное исследование. BMC Нарушения опорно-двигательного аппарата 2002; 3:10.

    [52]

    Ашер М , Бертон Д. . Подростковый идиопатический сколиоз: естественное течение и долгосрочные эффекты лечения. Сколиоз 2006; 1:2.

    [53]

    Мачида М . Причина идиопатического сколиоза. Spine 1999;24(24):2576–83.

    [54]

    Общество исследования сколиоза [Интернет].[по состоянию на 20 января 2013 г.]. Доступно по адресу: http://www.srs.org.

    [55]

    Беруэлл Р. , Фриман Б. , Дэнджерфилд П. , и другие . Этиологические теории идиопатического сколиоза: концепция энантиоморфного расстройства двусторонней симметрии, физически созданные конфликты роста и возможная профилактика. Stud Health Technol Inform 2006; 123:391–97.

    [56]

    Андерсон С. . Искривления позвоночника и сколиоз.Радиологические технологии 2007;79(1):44–65.

    [57]

    Кальво-Муньос I , Гомес-Конеса А , Санчес-Мека Х. . Распространенность боли в пояснице у детей и подростков: метаанализ. BMC Pediatrics 2013; 13:14–.

    [58]

    Онофрио А , Сильва М , Домингес М , Ромбальди А . Острая боль в пояснице у старшеклассников на юге Бразилии: распространенность и сопутствующие факторы.Европейский позвоночник J 2012; 21: 1234–40.

    [59]

    Скоффер Б. , Фолдспанг А . Физическая активность и боль в пояснице у школьников. Европейский позвоночник J 2008; 17: 373–79.

    [60]

    Лоу Кью , Моррис Л. , Гриммер-Сомерс К. . Распространенность боли в пояснице в Африке: систематический обзор. BMC Заболевания опорно-двигательного аппарата 2007; 8: 105–.

    [61]

    Витта А , Мартинес М , Пиза Н. , Симеан С. , Феррейра Н. .Распространенность боли в пояснице и связанные с ней факторы у студентов. кад. Saúde Pública Rio de Janeiro 2011;27(8):1520–28.

    [62]

    Ковач Ф , Гестозо М , Область , Лопес Х. , Муфрагги Н. , Мендес Дж. . Факторы риска неспецифической боли в пояснице у школьников и их родителей: популяционное исследование. Боль 2003; 103: 259–68.

    [63]

    Гинцбург Р , Балаге Ф. , Нордин М , Шпальски М , Дайк Д , Бык Д , и другие .Боль в пояснице у детей школьного возраста. Европейский позвоночник J 1999: 8439–43.

    [64]

    Джонс Г , Макфарлейн Джи . Прогнозирование стойкой боли в пояснице у школьников: проспективное когортное исследование. Артрит и ревматизм (уход и исследование артрита) 2009; 61 (10): 1359–66.

    [65]

    Тиира А , Паананен М , Таймела С , Зиттинг П , Ярвелин М , Карппинен Дж. . Детерминанты обращения подростков за медицинской помощью при болях в пояснице.Eur J Pain 2012; 16: 1467–76.

    [66]

    Коровессис П , Куреас Г , Папазис Z . Взаимосвязь между весом рюкзака и способом ношения, сагиттальными и фронтальными изгибами позвоночника, спортивной активностью, болью в спине и пояснице у школьников и подростков. J Spinal Disord Tech 2004; 17 (1): 33–40.

    [67]

    Тревельян Ф , Легг С . Факторы риска, связанные с болью в спине у новозеландских школьников.Эргономика 2011;54(3):257–62.

    [68]

    Шехаб Д , Аль-Джараллах К. . Неспецифическая боль в пояснице у кувейтских детей и подростков: сопутствующие факторы. Журнал здоровья подростков, 2005 г.; 36:32–35.

    [69]

    Уотсон К. , Папагеоргиу А , Джонс Г , Тейлор С , Симмонс Д. , Силман А , и другие. Боль в пояснице у школьников: роль механических и психосоциальных факторов.Arch Dis Child 2003; 88: 12–17.

    [70]

    Джонс Г , Уотсон К. , Силман А , Симмонс Д. , Макфарлейн Джи . Предикторы боли в пояснице у британских школьников: популяционное проспективное когортное исследование. Педиатрия 2003;111:822–28.

    [71]

    Гриммер К. , Уильямс М . Гендерно-возрастные экологические ассоциации болей в пояснице у подростков. Прикладная эргономика 2000; 31: 343–60.

    [72]

    Яо В , Луо С , Ай Ф , Чен Кью . Факторы риска неспецифической боли в пояснице у китайских подростков: исследование случай-контроль. Медицина боли 2012; 13: 658–64.

    [73]

    Видаль Дж. , Борра P , Понсети Ф. , Cantallops J , Ортега Ф , Палоу П. . Влияние программы постурального обучения на привычки школьного рюкзака, связанные с болью в пояснице у детей. Европейский позвоночник J 22 2012)4 782–87.

    [74]

    Хестбек Л , Лебёф-Иде С , Кивик К. , Маннич С . Курс боли в пояснице от подросткового возраста до взрослой жизни: восьмилетнее наблюдение за близнецами. Позвоночник (Phila Pa 2006; 31(4):468–72.

    [75]

    Хестбек Л , Лебёф-Иде С , Кивик К. . Являются ли факторы образа жизни в подростковом возрасте предикторами болей в пояснице у взрослых? Поперечное и проспективное исследование молодых близнецов.BMC Нарушения опорно-двигательного аппарата 2006; 7:27.

    [76]

    Кардон Г , Балаге Ф. . Письма. Spine 2005;30(9):1106–07.

    [77]

    Брэкли Х , Стивенсон Дж. . Достаточно ли ограничений по весу детского рюкзака? Критический обзор соответствующей литературы. Spine 2004;29(19):2184–90.

    [78]

    Бочковски Л. , Собанец В , Кулак В , Смигельска-Кузя Я. , Сендровски К. , Рошковска М .Боль в пояснице у детей школьного возраста: факторы риска, клинические особенности и диагностика. Достижения в области медицинских наук, 2007; 52 (Приложение 1): 221–23.

    [79]

    Мерфи С. , Пряжка П , Стаббс Д . Осанка в классе и боли в спине и шее у школьников. Прикладная эргономика 2004; 35: 113–20.

    [80]

    Шоли А . Связь между активностью и болью в пояснице у подростков.Scand J Med Sci Sports 2004; 14: 352–59.

    [81]

    Уотсон К. , Папагеоргиу А , Джонс Г , Тейлор С , Симмонс Д. , Силман А , и другие. Боль в пояснице у школьников: возникновение и характеристика. Боль 2002; 97: 87–92.

    [82]

    Видхе Т . Позвоночник: осанка, подвижность и боль. Продольное исследование от детства до подросткового возраста. Европейский позвоночник J 2001; 10: 118–23.

    Сколько должен весить ваш рюкзак?

    Мы часто слышим этот вопрос как от новичков, так и от опытных туристов: Сколько должен весить ваш рюкзак?

    На определение веса рюкзака влияет множество факторов, поэтому сложно дать точную рекомендацию по весу для каждого туриста.Чтобы получить некоторую помощь, мы обратились к одному из наших профессионалов по подгонке, Валери Лофни, из нашего магазина REI Silverdale в Вашингтоне.

    Вес упаковки для походов и походов
    :

    При определении веса упаковки следуйте этим очень общим рекомендациям:

    • Нагруженный туристический рюкзак не должен весить более 20 процентов от веса вашего тела. (Если вы весите 150 фунтов, ваш рюкзак не должен превышать 30 фунтов для походов.)
    • Нагруженный дневной походный рюкзак не должен весить более 10 процентов от веса вашего тела.(Если вы весите 150 фунтов, ваш рюкзак не должен превышать 15 фунтов для походов.)

    Так, например, турист, который весит 150 фунтов, должен стремиться нести 30 фунтов или меньше во время похода и 15 фунтов или меньше во время дневного похода. Используя эти проценты массы тела в качестве ориентира, вы сможете поддерживать управляемый вес вашего рюкзака. Однако они работают не во всех случаях. Например, очень маленькие туристы часто в конечном итоге несут более 20 процентов, потому что вы можете уменьшить вес своего рюкзака.По словам Лафни, в дополнение к массе тела большую роль в общем весе вашего рюкзака играют следующие факторы:

    • Продолжительность поездки: Чем дольше ваша поездка, тем больше еды, воды и топлива вам нужно нести, что, конечно же, увеличивает вес вашего рюкзака. Даже в многодневных приключениях вам все равно нужно, чтобы вес вашего рюкзака составлял около 20 процентов от вашего веса, поэтому вам нужно будет особенно внимательно относиться к снаряжению и одежде, которые вы берете с собой, чтобы компенсировать все это дополнительное снаряжение.
    • Сезон/погода: Если вы отправляетесь в путь в холодную погоду, вам понадобится более теплая и тяжелая одежда и снаряжение, чем если вы отправляетесь в поход в солнечную летнюю погоду.
    • Личное предпочтение: Некоторые люди ценят комфорт в лагере и готовы принять неотъемлемый вес, связанный с ношением предметов роскоши, таких как гамак, дополнительная одежда и толстый, удобный спальный коврик. Другие спокойно носят одну и ту же одежду целыми днями и спят на легкой подушке.
    Как уменьшить вес упаковки

    Большинство туристов и туристов видят преимущество в меньшем весе: это поможет вам путешествовать быстрее, дальше и с большим комфортом. Однако имейте в виду, что вы не хотите ставить под угрозу свое благополучие, экономя на определенных предметах, таких как аптечка и другие десять предметов первой необходимости. Вы по-прежнему можете выбирать их облегченные версии, но не исключайте их полностью. Кроме того, не ходите так легко, чтобы вам приходилось полагаться на своих товарищей по походам в поисках дополнительной еды или теплого слоя.Никто не любит халявщиков.

    С учетом сказанного Loughney предлагает следующие варианты снижения веса рюкзака:

    Знайте свой базовый вес: Базовый вес — это вес загруженного рюкзака за вычетом «расходных материалов», таких как еда, вода и топливо. Вы исключаете эти вещи, потому что их количество варьируется от поездки к поездке и будет уменьшаться на протяжении всего путешествия по мере того, как вы едите, пьете и готовите. Но все остальное, что входит в ваш рюкзак, например, палатка, спальный мешок, фильтр для воды, плита и одежда, не сильно изменится от поездки к поездке.Зная свой базовый вес, вы получаете постоянное число, над уменьшением которого вы можете работать.

    Некоторые туристы определяют себя, основываясь на базовом весе своего рюкзака. Например, вас обычно считают сверхлегким туристом, если ваш базовый вес составляет менее 10 фунтов, и легким туристом, если ваш базовый вес составляет менее 20 фунтов. У большинства традиционных туристов базовый вес не превышает 30 фунтов.

    Взвесьте свое снаряжение: Используйте кухонные весы или весы для багажа, чтобы взвесить все свое текущее снаряжение.Это включает в себя все, от нижнего белья до походной печи. У вас, вероятно, есть несколько похожих вещей дома, например, пара флисовых курток, и знание точного веса каждой из них может помочь вам решить, что взять с собой. Запись веса в электронную таблицу полезна для сравнения предметов и планирования вашего следующего приключения, и вы можете сложить веса, чтобы получить свой базовый вес.

    Замените старое снаряжение на более легкое: Каждый год на рынке появляется более легкое снаряжение. Так что, если вы можете себе это позволить, замена старого и тяжелого снаряжения на новое, более легкое быстро снизит вес рюкзака.Сначала сосредоточьтесь на большой четверке: рюкзаке, спальном мешке, коврике и палатке. Стремитесь получить рюкзак и палатку, каждая из которых весит около трех фунтов или меньше, и у вас будет отличный старт. Сделайте то же самое для общего веса вашего спального мешка и коврика. Существуют даже более легкие варианты, если вы действительно считаете унции.

    Избавьтесь от ненужных предметов: Когда вы вернетесь из поездки, достаньте все из рюкзака и положите на пол. Затем рассортируйте свои вещи по трем стопкам: вещи, которые вы использовали часто, вещи, которые вы использовали время от времени, и вещи, которыми вы никогда не пользовались.Внимательно посмотрите на вещи в случайных и никогда не хранящихся стопках и решите, действительно ли они вам понадобятся в следующий раз. Лоуни предостерегает, что многие туристы берут с собой слишком много одежды и еды, поэтому спросите себя, например, действительно ли нужны эти пижамные штаны или дополнительная пара нижнего белья? И если я не съел ни одного из этих энергетических батончиков со вкусом черники в этой поездке, должен ли я взять их в следующий раз?

    Может быть полезно сфотографировать свои стопки, чтобы вы могли вспомнить, что вы сделали и не использовали, собирая вещи для следующей поездки.И помните, что есть некоторые предметы, такие как аптечка, которые, возможно, не очень нужны, но всегда должны быть с вами.

    План питания: Если вы быстро захватите кучу еды по пути к двери, это верный способ оказаться с перегруженным рюкзаком. Потратьте несколько минут, чтобы заранее спланировать свое меню, записав, что вы будете есть при каждом приеме пищи. Хотя разумно взять с собой немного дополнительной еды, немного планирования предотвратит попадание иррационального количества вяленой говядины или шоколада в вашу сумку.Разумная цель — от 1,5 до 2,5 фунтов пищи (или от 2500 до 4500 калорий) на человека в день в зависимости от вашего размера, веса и уровня физической нагрузки. Узнайте больше в нашей статье о планировании питания для пеших походов.

    Переупаковка: Вам действительно нужен гигантский тюбик зубной пасты для поездки на выходные? Как насчет картонной коробки для макарон с сыром? Переупаковка или удаление предметов — простой способ снизить вес. Вы можете использовать маленькие многоразовые дорожные бутылки для таких вещей, как зубная паста и солнцезащитный крем.Что касается продуктов питания, положите свои вкусности в простые легкие пластиковые пакеты, а не берите с собой оригинальную упаковку (не переупаковывайте сублимированные блюда; они предназначены для переноски как есть).

    Также подумайте о том, как вы упаковываете свое снаряжение и одежду. Индивидуальные мешки для вещей отлично подходят для организации, но они добавляют унций. Многие легкие туристы бросают мешок с вещами для своей палатки и упаковывают палатку прямо в свой рюкзак. То же самое касается мешков с вещами, которые держат шесты и колья для палатки.

    Используйте список снаряжения: Использование списка при упаковке поможет вам не бросать ненужные предметы. Используйте наш контрольный список для пеших походов или контрольный список для сверхлегких походов, чтобы начать работу, и адаптируйте их по мере необходимости. Чтобы действительно снизить вес, не берите с собой вещи, которые можно использовать только один раз, например, подушку (вместо нее вы можете использовать свернутую куртку).

    Разделите вес: Распределите груз между вашими напарниками. То, что у вас есть палатка, плита и фильтр для воды, не означает, что вы должны нести их все.Распределите эти общие предметы среди членов вашей туристической группы, чтобы выровнять вес.

    Упаковка снаряжения

      Каким бы легким ни было ваше снаряжение, случайное нагромождение предметов в вашем рюкзаке может привести к неудобной и нестабильной нагрузке. Есть метод безумия, который поможет стае чувствовать себя уравновешенной и защищенной.

    Прежде всего, Loughney рекомендует использовать рюкзак, достаточно большой, чтобы в него поместилось все ваше снаряжение и одежду, а не использовать небольшой рюкзак, который требует привязывания кучи вещей снаружи.Наличие предметов вне пакета может привести к нестабильности груза. Конкретные советы о том, как правильно загружать рюкзак, можно найти в нашей статье: Как упаковать и поднять рюкзак.

    История школьного рюкзака: NPR Ed: NPR

    В нашей серии «Инструменты для торговли» исследуются некоторые символы школы и образования.

    Мой редактор, Стив Драммонд, не такой уж и старый парень. Он из Мичигана, средняя школа Мемориала Уэйна, выпуск 79-го.

    Но когда он начинает говорить о рюкзаках, он переходит в тон «в те времена», что заставляет вас думать о скрипучем кресле-качалке и подтяжках: «Знаешь, Ли, когда я учился в школе, ни у кого не было рюкзака. !

    «Ты просто носил свои книги на руках. Он говорит это так, как будто говорит об отправке телеграммы азбукой Морзе. «Никто особо не думал об этом, это просто то, что ты сделал.»

    И, как все хорошо воспоминаний, он завершает это некоторыми комментариями о молодом поколении.

    «Сегодня рюкзаки повсюду. Молодым людям практически невозможно представить себе мир без них.»

    Примерно тогда я начал его отключать. Я думаю, он говорил о том, что наши телефоны практически приклеены к нашим рукам или что-то в этом роде.

    Но это правда. Я один из тех молодых людей, и я не могу представить, как пойду в школу без своего рюкзака.

    С моего первого дня в детском саду в 1995 году мы с JanSport были неразлучны.Это была флуоресцентная модель SuperBreak зеленого цвета. Мой папа написал мое имя на лицевой стороне фломастером (он старался соответствовать шрифту JanSport).

    Я и миллионы других детей. Школьный рюкзак так же важен для образования в наши дни, как учебники или карандаши № 2. И тем не менее, это довольно недавняя разработка.

    Оказывается, Стив был прав, в чем я убедился, когда начал искать рюкзаки для нашей серии «Инструменты торговли».

    Вот история:

    Ах, да, книжный ремешок.Гениальное приспособление. А на самом деле, просто кожаный ремень. Я сомневаюсь, что вы когда-либо видели его в действии, но вы почти наверняка видели его в кино. Вы обматывали ремешком свои книги и несли сверток как сумку или перебрасывали его через плечо.

    Студенты считали их полезными в начале 1900-х годов, но со временем они вышли из моды.

    Затем наступил средний период — тот самый, о котором говорил Стив, когда дети просто несли свои книги.

    Другими словами: рюкзак не произошел от книжного ремня.Он вообще из другого мира. Мир под открытым небом.

    Джерри Каннингему, владельцу и создателю Gerry Outdoors в Боулдере, штат Колорадо, приписывают две самые большие инновации, которые спустя десятилетия привели к созданию современного школьного рюкзака: использование застежек-молний и нейлона для рюкзаков.

    Согласно веб-сайту компании, Каннингем был любителем активного отдыха, и его не устраивали рюкзаки того времени. Поэтому в 1938 году он сделал свой собственный рюкзак с двумя отделениями на молнии, чтобы их было легко достать во время скалолазания.

    Он хорошо продавался, и с годами Каннингем улучшил его. В 1967 году рюкзак Gerry’s Teardrop Backpack сделал большой шаг вперед: нейлон. Холст был основной тканью. Нейлон был прочнее, долговечнее и легче. Это быстро стало нормой.

    В это время на открытом воздухе было много волнений. Компании по производству снаряжения появлялись слева и справа, каждая из которых искала новое и лучшее оборудование и одежду. Многие из них существуют и сегодня: The North Face, Kelty, Patagonia.

    Что приводит нас к Скипу Йоуэллу и его двоюродному брату Мюррею Плетцу.

    В 1967 году они основали компанию по производству снаряжения для активного отдыха в Сиэтле. Единственная проблема: им нужен был кто-то, кто умел шить.

    «Мюррей встречался с девушкой по имени Джен Льюис, и у нее была домашняя швейная машинка», — недавно вспоминал Йоуэлл. У нее также была педагогическая степень, но в то время в Сиэтле было слишком много учителей. Они взяли ее на борт в качестве партнера.

    «Мюррей решил пойти еще дальше, — сказал Йоуэлл.«Он сказал ей: «Если ты выйдешь за меня замуж, я назову компанию в твою честь». »

    Так родился JanSport.

    Одним из первых продуктов новой компании стал рюкзак Ski and Hike, выпущенный в 1969 году. Йовелл обратился к типичным продавцам: лыжным и туристическим магазинам.

    Один из этих магазинов был связан с книжным магазином Вашингтонского университета, что было необычно для того времени — и также случайно.

    «Из-за того, что там шел сильный дождь, — заметил Йоуэлл, — студенты начали покупать наши рюкзаки, чтобы складывать в них свои книги.»

    Книги, однако, тяжелые. В конце концов они сделали дно сумок более прочным. «Поэтому мы взяли дрянной винил от автобусных сидений и пришили его ко дну.»

    The Ski and Hike продавались как сумасшедшие. книжные магазины тоже начали продавать рюкзаки.

    Но компания не сразу освоила рынок образования. В то время у нее был еще более популярный продукт: купольная палатка. Вы знаете, та палатка .

    Тем временем в Чико, Калифорния., происходило что-то очень похожее. Другой любитель активного отдыха, Гэри Кирк, объединил усилия с другой опытной швеей, Марсией Бриггс.

    Они основали компанию Caribou Mountaineering в 1974 году. В то время Кирк учился в штате Чико по закону о военнослужащих и не мог найти рюкзак, в котором поместились бы все его учебники.

    «Он взял стопку своих учебников по химии, обернул их нейлоновой тканью, скрепил скобами и сказал: «Сделаешь рюкзак для моих книг?» — вспоминает Бриггс.Ей потребовалось несколько дней. Новая пачка называлась «Крикет».

    Бриггс отнес его в книжный магазин штата Чико. «Они просто смеялись надо мной», а ей сказали: «Мы не продаем рюкзаки, мы продаем карандаши и книги». »

    Значит, она их упростила. Они договорились о доставке. Магазину пришлось бы платить ей только за те упаковки, которые он действительно продал. Первая партия распродана.

    Бриггс быстро открыл университетские книжные магазины по всей стране.

    Вскоре после этого на торговой выставке Бриггс познакомился с Недом Китчелом, в то время старшим менеджером проектов в L.L. Bean.

    Китчел искал рюкзак для учебников с тех пор, как получил письмо с предложением от студента юридического факультета Гарварда.

    По его просьбе Бриггс модифицировал Cricket, добавив немного места сверху — для куртки или чего-то еще — и привез его ему в штаб-квартиру L.L. Bean во Фрипорте, штат Мэн.

    Ему понравилось. В 1982 году Л.В каталоге L. Bean был представлен Book Pack, который быстро стал самым продаваемым продуктом компании. «Он просто взорвался, — вспоминает Китчел. «Мы продали десятки тысяч из них почти мгновенно».

    В то время как Book Pack завоевывал Восточное побережье, Скип Йоуэлл и его команда готовились к мощному производству в Сиэтле.

    «Рынок наружной рекламы становился насыщенным», — сказал Йоуэлл. «Нам нужно было перейти к чему-то немного другому».

    В 1984 году компания JanSport выпустила новую модель Spring Break — первую специально для учебников.Он распространился по всему Западу так же быстро, как L.L. Bean захватил власть на Востоке.

    Остальное уже история. За несколько лет рюкзаки превратились из новизны в необходимость. Появились и конкуренты.

    К концу 1980-х почти каждый ребенок, идущий в школу, носил рюкзак. Так что же остается делать? Сделайте рюкзаки больше!

    Эти новые модели серьезно относятся к учебе. Более глубокие карманы. Больше отсеков. Маленькие пространства на молнии.

    Книжный набор Л.Л. Бина стал книжным набором Deluxe, а весенние каникулы JanSport превратились в SuperBreak.

    За прошедшие годы стили почти не изменились. Несколько модификаций здесь и там: некоторые для функциональности, некоторые для моды.

    Конечно, у школьного рюкзака тоже были свои проблемы и даже споры.

    Вы, наверное, видели статьи о риске для здоровья детей, отягощенных рюкзаками.Американская ассоциация хиропрактики даже написала несколько рекомендаций по предотвращению «неправильного использования рюкзака». В ответ популярным вариантом стали рюкзаки на колесах.

    Были и проблемы с безопасностью — рюкзаки можно было использовать для контрабанды оружия или наркотиков. Администраторы в нескольких школах зашли так далеко, что потребовали прозрачные или сетчатые рюкзаки.

    Теперь есть опасения по поводу будущего рюкзака. По мере того, как учебники уступают место планшетам и ноутбукам, некоторые задаются вопросом, не уступает ли традиционный рюкзак путь старому кожаному ремню для книг.

    Компании начинают переосмысливать то, что нужно сегодняшним студентам.

    Введите цифровой буррито: попытка JanSport опередить кривую. Этот продукт в форме лепешки аккуратно оборачивает электронные шнуры вместе. В то время как другое предложение JanSport, SuperBreak Sleeve, представляет собой рюкзак, но он очень тонкий для хранения вашего ноутбука.

    На данный момент миллионы детей по-прежнему используют классические Book Pack и SuperBreak, а также многие другие подобные им модели.

    Не только в США.С., но и во всем мире.

    Несколько недель назад в интервью Скип Йоуэлл сказал мне: «В прошлом году я ездил в Джакарту, Корею, Японию, Никарагуа, Индонезию, Филиппины и повсюду видел рюкзаки JanSport». Это заставило его улыбнуться: «От этого никогда не устанешь».

    (Примечание: пока я писал эту историю, Скип Йоуэлл умер в своем доме в Морланде, штат Канзас.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.