Как говорить высоким голосом: Как сделать голос выше, громче и сильнее

Как сделать голос выше, громче и сильнее

Голос – это вторая внешность

При первой встрече вас сначала видят, затем слышат и лишь потом вникают в суть слов и манеру поведения. Как бы ни было обманчиво первое впечатление, именно оно заменяет незнакомому человеку всю первостепенную информацию о вас, в которой он остро нуждается, но еще не успел собрать.

Невероятно, но один только звук вашего голоса может расположить или оттолкнуть, внушить страх или доверие, неприязнь или желание продолжить знакомство. В голос можно влюбиться, а можно возненавидеть. Приятный чистый голос способен скрасить все недостатки внешнего вида, а неприятный – перечеркнуть все достоинства. Сделать голос выше для пения возможно, если уделить время регулярным тренировкам.

«Наши лучшие слова – интонации.»Марина Цветаева.

Самое важное в голосе человека – его тембр. Тембр – это единственное, что никогда не удастся изменить, он уникален, как узор сетчатки глаза, и останется с вами до конца жизни. Если вам не повезло с тембром, увы, это непоправимо. Но чаще всего претензии людей к голосу касаются следующих недостатков:

  • Громкость
  • Узость диапазона
  • Изъяны звучания
  • Отсутствие гибкости
  • Слабость

Советы, как укрепить голос и помочь ему раскрыться

В первую очередь поймите, что является главным врагом вашего голоса, и осознайте, что вы не приобретаете новые умения, а возвращаете себе давно утерянные навыки. Когда-то ведь и вы были ребенком, а детей с тихим, слабым, сиплым, хриплым или бесцветным голосом не бывает в природе. От рождения наш голос силен и мы пользуемся им в полной мере до тех пор, пока родители не научат нас его сдерживать.

Верните себе право на голос, снимите с него оковы и начните пользоваться им по-настоящему. Только таким путем можно его раскрыть.

С этого момента голос подвергается бесконечной тирании социальных норм, моделей поведения, хороших манер, этики и прочих прелестей нашего общества. Нельзя кричать, нельзя повышать голос, нельзя громко смеяться, не принято петь в общественных местах, давно нет нужны громко звать кого-то, ведь есть мобильные телефоны. Нет нужды даже болтать по телефону, ведь есть мессенджеры, и вместо голоса мы все чаще тренируем пальцы рук.

Пользуйтесь голосом, когда только можно

Самый действенный способ добиться чего-либо – это постоянная практика. Ваш голос сейчас разработан ровно настолько, насколько этого требуют ваши ежедневные нужды.

Чтобы улучшить качество – сделать голос звонким и громким, нужно повысить планку требований.

  1. Читайте вслух все, что читаете: от детективных романов до заметок в социальных сетях. И не шепотом, а громко и выразительно. Если рядом есть маленькие дети, почаще читайте им, независимо от того, женщина вы или мужчина.
  2. Думайте вслух. Это не очень удобно, если вы живете не один, но, по меньшей мере, можно проговаривать монологом планы на день или просто комментировать текущие действия.
  3. Разговаривайте со своим отражением в зеркале и с домашними животными, если они у вас есть.
    Не спешите записывать автора этой статьи в сумасшедшие, совет действительно полезен и помогает не только сделать голос сильнее и громче, но и отработать навыки общения. В таком качестве его рекомендует знаменитый шоумен Ларри Кинг в своей книге «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
  4. Пойте. У каждого человека есть несколько любимых песен, которые бывает приятно напевать себе под нос во время рутинных дел. Смените «напевание» на полноценное пение, найдите в интернете минусовки, подберите себе небольшой репертуар и пойте столько, сколько сможете.
  5. Откажитесь или сведите к минимуму вредные привычки. Никотин и алкоголь заметно влияют на качество голоса, вы окажете своим связкам большую услугу, если прекратите курить и выпивать. Особенно это касается не парней, а девушек, т. к. от вредных привычек заметнее всего портится тонкий голос.
  6. Будьте внимательны к своему здоровью. Не все знают об этом, но на голосе сказывается отнюдь не только ангина. На него в той или иной форме влияют заболевания легких и дыхательных путей, сердца, пищеварительной системы и даже психики. Нездоровый глухой голос сделать звонким гораздо сложнее, чем обычный бодрый тембр.

Упражнения на каждый день

За упражнениями по профессиональной постановке дикции и певческого голоса обратитесь к квалифицированному педагогу. Только профессионал сможет проконтролировать правильное их выполнение и предложить оптимальный комплекс занятий, исходя из лично ваших голосовых характеристик и физических данных.

Чтобы сделать голос звонким и красивым в домашних условиях, воспользуйтесь этими упражнениями:

  1. Периодически кричите во весь голос. Только не практикуйтесь на работе и в людных местах, чтобы не переполошить всех кругом. Это упражнение выполняется на природе, в открытом безлюдном месте. Прекрасно подойдут горы или лес, а можно даже уплыть на лодке или катере подальше в море или на середину озера.
  2. Тренируйте дыхание. Дыхание – основа и фундамент голоса. Звук опирается на дыхание, соответственно, для мощного звука нужны мощные легкие. Сделайте глубокий вдох носом, резко выдохните воздух через рот, как бы задувая свечу. Повторите вдох, выдохните два раза, затем три, четыре и так далее.
  3. Укрепляйте речевой аппарат. В этом поможет простейшая артикуляционная и мимическая гимнастики. Разминайте мышцы лица простым кривляньем, но тщательно, до легкой боли. Выполняйте круговые движения языком по внешней стороне зубов, уколы щек изнутри, с силой давите языком на верхнее и нижнее небо. С силой артикулируйте каждый гласный звук, плавно переходя из одного в другой: и-и-и-э-э-э-о-о-о-у-у-у-а-а-а-ы-ы-ы.

Перечисленные советы помогут сделать голос громче и четче, что полезно не только артистам и певцам, но и всем, кто имеет дело с публичными выступлениями.

Ждем вас в театральной студии «Бенефис»! Мы поможем вашему голосу обрести силу и объём, стать громким и уверенным!

Вас ждут увлекательные занятия под руководством профессиональных преподавателей и артистов.

Уже на первых тренингах по технике речи вы будете выполнять серию упражнений для правильного звучания. Педагоги оценят ваши старания в индивидуальном порядке, расскажут о сильных и слабых сторонах и дадут профессиональные рекомендации.

Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.

Записаться на курс

Как воспитать желаемый голос: практические советы

Автор: Лиллиан Браун (Lillian Brown), профессор факультета психологии Северо-Восточного университета (Northeastern University; Бостон, США). Материал публикуется в сокращенном и адаптированном переводе с английского.

 

Ваш голос важен так же, как ваша внешность, манеры и текст вашего выступления. Голос — это инструмент, с помощью которого вы донесете свое сообщение до аудитории. Взаимопонимание между вами и вашей аудиторией зависит от ваших голосовых и речевых данных. Голос может привлечь слушателей на вашу сторону, убедить их в чем-то, завоевать их голоса и доверие. Вы можете расшевелить людей или усыпить их, очаровать или оттолкнуть. Человеческий голос — могущественный инструмент. Ваш голос должен содействовать вашей карьере, а не портить ее.

Не важно, какой голос у вас от рождения. Благодаря практике вы сможете приобрести такой голос, которого заслуживают ваше профессиональное мастерство и ваша индивидуальность. Вы можете избавиться от местного акцента, если будете строго следить за правильностью произношения. Можно избавиться от гнусавых звуков, если умело пользоваться голосовым аппаратом. Вы можете научиться четко артикулировать и правильно произносить звуки.

Вы можете развить резонансные колебания в груди и научиться говорить так, чтобы вас слышали в самом последнем ряду аудитории без малейшего напряжения с вашей стороны. Все это в ваших силах.

 

Голос не просто «исходит из отверстия на лице». Голос — это нечто неизмеримо большее. При правильном использовании голоса в речь вовлекается все тело. Все тело является как бы музыкальным инструментом, порождающим ваш голос.

Чтобы задействовать весь голосовой аппарат, необходим воздух, поставляемый легкими. При спокойном разговоре с другом вы только слегка наполняете воздухом верхушки легких — вам вполне достаточно поверхностного дыхания. Но для того чтобы получить приятный грудной голос, который будет разноситься на большое расстояние, надо дышать с помощью диафрагмы. Она имеет очень большое значение для формирования голоса, поскольку проталкивает воздух, который вдыхают ваши легкие, сквозь горло и губы.

При произнесении речей довольно важную роль играют мышцы ног. Они позволяют вам правильно расположить тело и сохранить прямую осанку. Правильная осанка важна для хорошей работы сердца и достаточного снабжения тела кислородом. Хорошая работа сердца не дает крови слишком приливать к ногам под действием силы тяжести.

Почему ходьба успокаивает? Активная деятельность поддерживает работу сердца. Почему люди часто начинают ходить из угла в угол, когда они обеспокоены, не уверены, ожидают какого-то важного сообщения?

Ваша осанка зависит от того, насколько плотно ваши пятки упираются в пол. Равномерно распределите свой вес на ноги, выпрямьтесь во весь рост, слегка откиньте голову. Таким образом вы сможете полностью контролировать свой голосовой аппарат. От пяток до макушки все ваше тело участвует в создании резонанса для вашего красивого голоса.

Когда вы поймете, какие основные элементы участвуют в формировании голоса, вы сможете выработать собственные приемы его улучшения. Голос создается в глубине вашего организма, а не только в области голосовых связок. Глубокое диафрагмальное дыхание поддерживает весь процесс; гортань проталкивает воздух сквозь вибраторы, резонирующие ткани и полости; артикуляторы позволяют произносить звуки и слова.

 

Резонанс. Красивый голос должен быть резонирующим, вибрирующим. Резонанс — это результат вибрации воздуха в голосовых полостях, то есть в носоглотке, гортани и грудной клетке. Для резонанса требуется правильное глубокое дыхание.

Представьте, что ваши голосовые связки — это струны музыкального инструмента, а воздух в вашей груди — это элемент, обеспечивающий необходимый резонанс. Если вы правильно вдыхаете воздух, то вы даете голосовым связкам оптимальное количество того, что они должны колебать.

Ребенок с высоким голосом приводит в движение очень малый объем воздуха. Баритон с грудной клеткой размером с бочку колеблет большой объем воздуха. Для обычного разговора вам вполне достаточно поверхностного дыхания. Но если вы произносите большую речь или ведете длительную презентацию, вам нужно усилить свой голос большим количеством воздуха.

Вы можете сделать свой голос ниже, если будете наполнять легкие до глубины диафрагмы и освобождать гортань для создания большей вибрации и резонанса.

Если вы вполне спокойны, то у вас отсутствует напряжение, которое может мешать правильной артикуляции.

Если вы скажете «чух-чух», то вы не должны чувствовать вибрацию в носу, но зато вибрация должна присутствовать в груди и в горле.

Теперь сделайте глубокий вдох и наполните легкие воздухом. Задержите дыхание, а потом скажите «Ура! Ура!» Вы должны почувствовать резонанс в груди.

Эти простые упражнения помогут вам понять особенности вашего голоса и источники резонанса в вашем теле.

Есть еще один способ проверить наличие резонанса в груди. Прижмите кончики пальцев к грудине и громко произнесите «мумм-мумм-мумм». При этом вы должны чувствовать вибрацию.

Резонанс дает вашему голосу силу и уверенность. Когда вы входите в людное помещение, то ваш резонирующий голос будет хорошо слышен, несмотря на шум. Если в комнате шумно, говорите тише, а не громче. Вы сразу поймете, что люди прекрасно слышат то, что вы говорите.

Тип голоса. Естественный тип голоса зависит от размера резонирующих полостей в вашей груди, горле и структурах лица. Поскольку усилители искажают верхние диапазоны человеческого голоса, вам следует определить самый низкий возможный для вас тип голоса, при котором вы будете чувствовать себя удобно. Это значит, что источник голоса должен располагаться как можно ниже, но быть естественным для вас.

Подумайте о типах голосов, которыми характеризуются певцы: сопрано — самый высокий женский голос, альт — самый низкий, меццо-сопрано — средний. Тенор — самый высокий мужской голос, бас — низкий, а глубокий бас имеет исключительно низкий естественный диапазон.

Ваш естественный разговорный голос соответствует одному из этих типов. Вы можете понизить свой голос, если будете говорить, как я называю это, «прямо из носков». Это, на первый взгляд бессмысленное выражение, я всегда сообщаю своим ученикам на курсах постановки голоса. Я имею в виду следующее: вы плотно упираетесь пятками в пол, выпрямляете спину, при этом ваша диафрагма автоматически прогибается, заставляя голос исходить из источника более низкого, чем носовая полость.

Аналогично, если вы вспомните то ощущение, которое возникает, когда грудь наполнена воздухом и горло раскрыто, то вы сможете легко перемещаться вверх и вниз в своем диапазоне, не теряя приятного резонанса.

Высота тона. Высота тона характеризует высоту произносимых вами звуков и зависит от частотной вибрации вашей гортани. Для высокого голоса характерна высокая частота вибрации, для низкого голоса характерна низкая частота вибрации.

Чтобы ваш голос не звучал монотонно, он должен охватывать по крайней мере октаву: четыре ноты выше середины и четыре ноты ниже. Высокий голос, как правило, неприятен для слуха. Он также с трудом поддается записи без искажения. Низкие голоса приятны для слуха. Чем ниже вам удастся расположить свой голос, тем больше шансов, что он не будет искажен усилительными приборами.

Если вы испытываете напряжение, то высота голоса повышается. Если вы сердитесь, голос становится резким и пронзительным. Если вы устали, голос становится хриплым. Если вы опечалены, то и диапазон, и высота голоса понижаются.

Слышимость. Слышимость вашей речи зависит от того, в каком помещении вы выступаете и до кого хотите донести свою речь. Полнозвучный, богатый голос хорошо слышен во всех уголках практически любой комнаты. Вам не нужно напрягаться, чтобы ваш голос распространился по помещению. Основой вашего голоса должна быть диафрагма. Наберите в легкие побольше воздуха, чтобы контролировать свой голос.

Слышимость голоса не зависит от громкости. Совсем необязательно говорить громко, на повышенных децибелах. Слышимость голоса — это способность использовать все принципы правильного управления голосом, чтобы ваш естественный голос распространялся равномерно и был хорошо слышен.

Тембр. Тембр позволяет на слух идентифицировать различные голоса. Не следует путать тембр с высотой голоса и другими характеристиками. Например, вы всегда отличите голос известного певца или актера.

У вашего голоса тоже есть отличительные обертоны — звуки, которые делают его узнаваемым для вашей мамы, когда вы звоните ей по телефону.

Экспрессия. Для того чтобы ваша речь стала выразительной, старайтесь зрительно представить себе то, о чем вы говорите. Внесите живую ноту в ваше произношение, в звуки вашего голоса; внесите чувство и цвет в вашу речь.

В повседневной жизни ваша речь наиболее выразительна в неформальном разговоре. Перенесите свое красноречие в официальные выступления. Если вам трудно сделать это, попробуйте записать на диктофон ваш разговор один на один с супругом или с хорошим другом. Постарайтесь забыть о том, что диктофон/телефон включен. Позже прослушайте запись и возьмите на заметку те места разговора, где вам особенно понравилась выразительность вашей речи, не забывая также о том, что вам не понравилось.

Упражняйтесь, читая вслух драматические пьесы, и приучайтесь различать на слух нужное выражение.

Помните, что всякая экспрессия должна быть в первую очередь естественна. Избегайте театральности и искусственности в своих речах.

Тон. Тон голоса характеризуется его высотой, вибрацией и модуляцией. Хороший голос отличается легкими изменениями тона. Интонации — это «подъемы» и «спуски» голоса. Монотонность утомительна для уха, так как постоянный тон использует одну и ту же высоту. Некоторые люди не различают разницу в тоне голоса. Однако с помощью изменения тона вы можете совершенно изменить значение слов.

Для того чтобы понять, насколько разительный эффект может создать изменение интонаций, вспомните, как в пьесе «Пигмалион» профессор Хиггинс превратил Элизу Дулитл из уличной торговки цветами в настоящую светскую даму. В процессе обучения она не только избавляется от акцента, но изменяет самый свой голос, теряя резкий, пронзительный тон и приобретая мягкие интонации культурного человека.

Послушайте свой голос. Послушайте свой голос и подумайте, как он должен звучать впредь в течение всей вашей жизни — не только когда вы выступаете перед людьми, но и в быту.

Прислушивайтесь к голосам окружающих и обращайте внимание на то, насколько приятно или неприятно они звучат. Прослушивайте записи своих любимых актеров и дикторов, пытаясь понять, как они управляют своими голосами. Вы обнаружите, что все они очень четко, хотя и ненавязчиво, выговаривают звуки и слоги. Смотрите, как они дышат, чтобы создавать звуки голоса. Анализируйте модуляции и эмфатические акценты.

Как-то раз я слышала длинное интервью с одним певцом и автором песен. Он высказывал очень интересные мысли, но то, как он это делал, раздражало необыкновенно. Каждую минуту в поисках подходящего слова он останавливался и бормотал «я..я…я…», «ну…ну…ну», «хм…хм…хм» и тому подобное. Все эти троекратные повторения были настолько навязчивы, что я вдруг заметила, что не слышу его ответов, а только ожидаю очередной триады и даже подсчитываю их.

Эта история подтверждает, что голос выполняет только одну основную функцию — способствует коммуникации. Если между вами и вашим сообщением вклинивается манерность, то вы как оратор теряете возможность быть хорошо понятым.

 

Вы привыкли к своему голосу. Ваш голос — результат воздействия многих факторов: вашей национальности; местности, в которой вы родились и выросли; тех речевых шаблонов, к которым вы привыкли с детства; школы, в которой вы учились; речи ваших друзей; ваших учителей, которые оказывали влияние на вас.

Когда вы становитесь взрослым, на ваш голос продолжают влиять люди, с которыми вы работаете, та местность, где вы живете, и даже кто-то из ваших соседей.

Очень немногие люди в нормальных условиях находят необходимым как-то менять свои речевые привычки. Для того чтобы внести существенные изменения в свой голос, требуется определенное мужество и готовность. Однако в итоге вы получите глубокое удовлетворение от того, что сделали ценное приобретение, которое пригодится вам в течение всей вашей жизни.

Всегда трудно расставаться с прошлым. Изменение речи требует времени и терпения: вы не сможете за несколько дней забыть свои привычки. Результат может стать заметен только через несколько месяцев упорного труда. Огромное значение имеет мотивация. Возможно, что на протяжении своей жизни вы в глубине души понимали, что вам необходимо повысить мастерство речи, но просто не знали, как достичь этого.

Вы многое можете сделать сами. Если вы начнете прислушиваться к голосам, которые вам нравятся, и подражать им, вы уже сделаете первый шаг по правильному пути. Выберите хороший голос, который вы слышите по радио, и повторяйте за ним предложения, копируйте произношение. Запишите такой голос, затем запишите свой голос и воспроизведите один за другим. Обратите внимание на резонанс, темп, выразительность, выделение тех или иных слов. Обратите внимание на артикуляцию согласных и произношение трудных слов. Отнеситесь к своему голосу критически, как если бы это был голос совершенно постороннего человека.

Читайте вслух по десять минут в день. Читайте вслух свои собственные выступления или статьи, читайте перед сном своему ребенку. Запишите какой-нибудь фрагмент и повторяйте запись ежедневно, пока не получите такое звучание, которое вас устроит. Храните эти записи и воспроизводите их еженедельно, чтобы следить за своим прогрессом.

Не избегайте любой возможности публичного выступления и рассматривайте это как благодарную возможность еще раз поупражняться. Помните, что наиболее преуспевшие ораторы и дикторы изучали искусство речи годами, и тем не менее продолжают упражняться. В большинстве случаев хороший голос — это не случайность, а результат большой работы и практики.

Артикуляция и произношение. Правильная четкая артикуляция — непременное требование, предъявляемое общественному деятелю. Ваше произношение всех букв алфавита должно хорошо восприниматься слушателями.

Неправильное произношение не обязательно является результатом местного акцента. Может быть, вы просто не заботитесь о четкости своей артикуляции в повседневной жизни. Возможно, вы проглатываете некоторые буквы или звуки. Наконец, вы можете просто неправильно говорить некоторые слова только потому, что большинство людей вокруг вас тоже говорят их неправильно.

Если у вас есть проблемы с произношением и артикуляцией, которая обеспечивает правильное произношение, то вашу речь будет трудно понять, и слушатели потратят слишком много сил на то, чтобы выслушать ее. Если вы проглатываете звуки, то слушателям придется бессознательно восполнять пробелы.

При нормальном разговоре ваши друзья легко понимают вас. Но если вам приходится преодолевать шум в помещении, покашливание, треск аппаратуры, искажение микрофонов, то ваша артикуляция должна быть безупречной.

Кроме того, если вы говорите слишком быстро, то вы срезаете часть гласных и согласных звуков. Ухо слушателя не улавливает того, что вы произносите, и смысл сказанного теряется. Замедлить речь очень просто — нужно четко артикулировать, произносить все звуки и слоги.

Избегайте манерной артикуляции. Слишком правильное произношение раздражает, потому что звуки выходят помпезными, холодными и скучными. Такое произношение подходит разве что вышколенному дворецкому из старой английской пьесы.

Не надо рисковать, употребляя незнакомые слова — вы можете произнести их неправильно. Пусть словарь станет вашим другом. Если вам встречаются трудные длинные слова, пользуйтесь словарем как учебником и выработайте у себя привычку обращаться к нему почаще. Читайте и записывайте звуки, которые требуют совершенствования. Продолжайте читать вслух, станьте говорящим человеком. Тренируйте слух, учитесь оценивать свое произношение, и со временем вы будете рады узнать, что произносите слова правильно и понятно.

 

Изучите все навыки, которые помогут вашей карьере:

Самоменеджмент: управление карьерой: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

три упражнения, чтобы снять голосовые зажимы

Голос открывает нас миру. Не только наши мысли, но и то, что мы чувствуем и иногда не хотели бы показывать. По нему о нас судят окружающие, и он во многом определяет их отношение к нам.

Как-то однажды на тренинге мы получили задание: прочесть одну и ту же фразу с разными интонациями. Ведь богатым считается именно голос со щедрой мелодикой, позволяющий себе легко взлетать и падать, играть оттенками. Интонации были написаны для каждого на листочках, фраза на доске гласила: «Какой сегодня день. Не то слово». Интрига была в том, чтобы угадать интонацию.

И вот одна из нас начинает: «Какой сегодня день», а остальные догадываются — ирония? ехидство? Не угадали. Это звучала интонация радости в исполнении автора. Другая девушка читает: «Какой сегодня день. Не то слово» — и мы спрашиваем у нее: грусть? тревога? Снова не угадали — фраза читалась с интонацией удивления.

Обнаружилась странная вещь: в голосе у каждой из нас прозвучала та базовая жизненная интонация, тот голос души, который мы сами даже не осознаем. У кого-то в речи всегда есть нотки жалобы, чей-то голос звучит вопросительно, а кто-то, наоборот, одним звуком своего голоса может успокоить и вернуть надежду. Вот так. Мы произносим слова, чтобы что-то сообщить, а оказывается, сама мелодика речи уже все сказала за нас. И если словами мы говорим одно, а интонацией — другое, поверят не словам, а ей.

Почему нас не слушают?

Осознаем ли мы, как наш голос звучит со стороны? Похоже, иногда он живет своей жизнью. Не слушается. У каждой из нас оказались к нему (и к себе самим) вопросы: «Как снять зажимы, когда ведешь тренинг по логистике, а голос садится?», «Не умею его контролировать — как только вижу мужчину, начинаю тараторить», «Что делать с плоским и монотонным голосом переводчику?», «Меня не слушают, да мне и самой не нравится, что я говорю»…

Знаете ли вы, какой процент в общении приходится на то, что мы рассказываем о себе словами?» По статистике — всего 7%. «Иными словами, нас понимают только на 7% из той информации, которую мы предоставляем с помощью слов. Намного больше — на 35% — за нас говорит интонация, ритм речи, сбивчивость дыхания», — поясняет психолог Валерия Агинская.

Именно то, что мы, тщательно подбирая слова, практически не контролируем и что выдает наши эмоции и вообще отношение к жизни. Это значит, что само звучание голоса решает очень многое. Оттого-то и встречаются люди, которых «не слышат», «не слушают». Тон их голоса сообщил о том, что человек не уверен, боится — или ему в глубине души давно неинтересно то, о чем говорят. Даже в простом «здравствуйте» можно расслышать скрытую агрессию или обещание скандала или искреннюю радость и оптимизм.

Почему мне не нравится мой голос?

Многим не нравится собственный голос, особенно в записи. Все дело в том, что мы не слышим себя так, как мы звучим для других. Мы слышим себя «изнутри собственного тела» со всеми его резонаторами. И еще потому что мы не принимаем самого себя. Нам не нравится в собственном голосе его скованность, зажатость — и правильно не нравится! Это значит, что мы не хотим быть зажатыми и скованными.

Но сам голос как пленник — если дать ему свободно лететь, если услышать его без зажимов, он у каждого прекрасен. Глубокий как виолончель, нежный как кларнет, летящий как скрипка.

Многие хотят что-то в голосе изменить: сделать его более высоким, тонким, женственным. Но работать надо в первую очередь над тем, чтобы природный голос звучал свободно и наполненно, свободно поднимался вверх и спускался, если надо, вниз до каких-то своих бархатных ноток. Голос может казаться глухим, плоским, невыразительным и при этом объективно по тону он высокий, выше первой октавы.

Наш голос настолько уникален, что в течение жизни остается таким, каким дан нам природой

Как в «12 стульях» Ильфа и Петрова: «Когда женщина стареет, с ней могут произойти многие неприятности: могут выпасть зубы, поседеть и поредеть волосы, развиться одышка, может нагрянуть тучность, может одолеть крайняя худоба, но голос у нее не изменится. Он останется таким же, каким был у нее гимназисткой, невестой или любовницей молодого повесы».

«Если подойти к роялю, можно найти свою ноту — именно ту, на которой звучите вы. Вот такая у каждого своя музыка, — говорит Валерия Агинская. — Она ваша, и ее надо принять и полюбить. А дальше будем работать над „спасением“, освобождением своего голоса. Тембр голоса ваш, и он останется с вами, он дан вам так же, как и ваше уникальное тело, а вот подарить голосу звонкость, глубину, певучесть вполне возможно».

Хороший голос способствует головокружительной карьере

Сильный глубокий бас повышает шансы стать гендиректором. А визгливый или хриплый голос с ноющими интонациями раздражает окружающих. «Людей так и подмывает сказать: «А почему бы тебе наконец не заткнуться?» Но все ограничиваются намеками, боясь ранить чувства человека», – объясняет Филлис Хартман, консультант в сфере управления человеческими ресурсами из Ингомара (штат Пенсильвания).

Встретить по голосу

Аналитическая компания в сфере коммуникаций Quantified Impressions в Остине (штат Техас), проанализировав выступления 120 топ-менеджеров, выяснила: звучание голоса оратора имеет в два раза более важное значение, чем содержание его речи. Исследователи использовали для анализа специальную компьютерную программу, а также собрали отзывы 10 экспертов и 1000 обычных слушателей. На оценку тембра и звучания голоса оратора пришлось 23% оценок респондентов, а содержанием речи заинтересовались только 11%. Среди прочих факторов, вызывавших интерес у слушателей, были эмоциональность оратора, его знание темы и личное обаяние.

Люди, которые слушают в записи грубые, слабые, уставшие голоса или же голоса с придыханием, отрицательно воспринимают спикера, считая его слабым, пассивным или напряженным. Спикеры с нормальными голосами кажутся успешными, сексуальными, общительными и умными, утверждается еще в одном исследовании, опубликованном недавно в журнале Journal of Voice. «Мы запрограммированы на оценку других людей. Вы слышите чей-то голос и сразу формируете мнение о человеке», – говорит Линда Стаки, президент ClearlySpeaking, коучинговой компании в Питсбурге.

Жерар Виньюли, финансовый директор из Нью-Йорка, однажды обратился за помощью к дефектологу Джейн Латц, потому что знал, что у него есть проблемы. Он говорил слишком быстро, глотал окончания слов и использовал слова-паразиты, когда ему нужно было немного подумать. «Я говорил так сумбурно, что окружающие не понимали смысла моей речи. Латц научила меня делать смысловые паузы и обдумывать, что и как я должен дальше сказать, вместо того чтобы произносить в это время бессмысленное «угу», – признается мужчина.

Его друзья сразу заметили разницу, говорит Виньюли: «Знакомые ничего не говорили мне до того, как я начал заниматься. А потом вдруг сказали, что я действительно изменился. Мне заявляли: «Мы терпеть не могли, когда ты начинал произносить слова-паразиты». И я спросил их: «Так почему же вы не говорили мне об этом раньше?» Теперь он просит друзей внимательно прислушиваться к его речи и указывать ему тут же на ошибки, если он скатывается к прежнему стилю изложения мыслей.

Спеть начальника

Последние исследования показали, что наделенные властью мужчины, будь то гендиректора или политики, обладают более звучными, глубокими голосами. Голоса успешных женщин, напротив, мало отличаются от голосов других представительниц прекрасного пола, выяснили исследователи из Quantified Impressions в ходе сравнительного анализа голосов 10 успешных женщин с голосами 423 обычных сотрудниц. В исследовании использовались записи выступлений Индры Нуйи, гендиректора PepsiCo, Шерил Сандберг, операционного директора Facebook, и Мариссы Мейер, гендиректора Yahoo!.

Однако у женщин-лидеров все же есть свои голосовые преимущества: от других представительниц прекрасного пола они отличаются сильной «вокальной энергией», как назвали это исследователи. Это означает, что они чаще меняют громкость голоса, притягивая тем самым внимание слушателей. Их голос кажется аудитории искренним и вселяет доверие, объясняет Керри Голдбергер, аналитик и исследователь из Quantified Impressions. В целом исследователи характеризуют «вокальную энергию» как умение менять громкость, диапазон и интенсивность звучания голоса.

Правда, голоса 10 ведущих лидеров бизнеса мужского пола тоже отличаются необычайной «вокальной энергией», выяснили исследователи. Последние три президента США, Билл Клинтон, Джордж Буш и Барак Обама, выступают более энергично, чем шестеро их предшественников, сообщается в исследовании. Голос Обамы выше по тону, чем голоса других президентов, и он говорит энергичнее всех, замечает Голдбергер. Чем больше равенства между полами появляется в корпоративной и политической среде, тем больше меняются характеристики лидерства и тем больше внимания уделяется «вокальной энергии», считают исследователи.

Расслабиться и дышать

Все больше женщин обращаются сегодня к коучам с просьбой научить их красиво говорить. Женщины, недостаточно уверенные в себе или испытывающие стресс, часто разговаривают слабым или высоким голосом, что обесценивает их работу, делится своими наблюдениями Бренда Смит, коуч по подготовке презентаций и речей из Voice Power Training Services. Для того чтобы голос стал более сильным и звучным, надо научиться по-другому дышать, расслабляя шею и плечи, объясняет она.

Смит вспоминает одну свою клиентку. Женщина всегда отвечала испуганным и высоким голосом, когда босс прерывал ее работу и давал ей задание, которое она должна была немедленно выполнить.

После занятий с коучем сотрудница научилась говорить сильным и уверенным голосом. Теперь она решительно сообщала боссу, что сначала закончит предыдущее задание и только потом примется за новое. Получая отпор, шеф быстро ретировался.

Однако не всегда проблема неправильных интонаций и тона решатся так просто. В большинстве случаев окружающие избегают разговоров на эту тему, и обладатель неприятного голоса даже не подозревает о проблеме. «Говорить об этом надо в позитивном ключе. Например, можно для начала сделать комплимент и сказать: «Мне нравится, как ты разговариваешь с клиентами. Я многому научился, слушая тебя», – объясняет Хартман. Она предлагает всегда использовать формулу «Я… когда ты… потому что». К примеру, можно сказать: «Я не могу думать, когда ты громко говоришь, потому что мне сложно сосредоточиться».

Услышать кандидата

Джиллиан Флорентайн, консультант в сфере управления человеческими ресурсами из Howland Peterson Consulting в Питсбурге, советует работодателям оценивать потенциальных кандидатов по тому, как они говорят. Дело в том, что менеджеры по подбору персонала чаще всего сосредоточиваются на таких практических аспектах, как навыки и опыт работы. В результате они берут человека, чей голос раздражает коллег и клиентов.

Когда Джим Родди, президент издательства Jameson Publishing, пять лет назад проводил собеседование с потенциальным сотрудником отдела подбора персонала Джоном Дюденхоффером, он был доволен всем, кроме голоса соискателя. В конце концов Родди прервал кандидата на полуслове и сказал ему, что в издательстве работают энергичные, увлеченные своей работой люди, которым не понравится человек с тихим, едва слышным голосом.

Дюденхоффер говорит, что научился говорить тихим, вкрадчивым голосом за 20 лет работы тренером и экспертом в военной авиации. Он был удивлен, что Родди обратил внимание на его голос, но обещал исправиться. Дюденхоффер сделал над собой усилие и стал говорить на новой работе более энергично и эмоционально. Спустя некоторое время его повысили. Он стал директором по продажам.

8 шагов к красивому голосу

Пение – это не только интересный процесс развития голосовых данных. Когда вы поете, вы задействуете дыхательную мускулатуру, развиваете координацию, избавляетесь от стресса. Занятия вокалом неспроста так популярны: при пении у вас вырабатывается гормон счастья, вы раскрепощаетесь и расслабляетесь, уходят физические и психологические зажимы. Кроме того, ваш голос в обычной жизни обретает новые краски, богатый тембр и звучность.

Каждый поющий человек мечтает, чтобы его голос звучал красиво, ярко и объемно. В этой статье мы рассмотрим, как сделать ваше пение более уверенным и красивым.

  1. Используйте диафрагму.

Диафрагма – это структура, состоящая из мышц и тканей, расположенная в районе нижних ребер. Одной из функций диафрагмы является дыхательная. Диафрагмальное дыхание не просто полезно для здоровья. Такой тип дыхания помогает снять стресс и наладить ваше самочувствие. Физиология диафрагмального дыхания: при вдохе диафрагма опускается вниз, организм расслабляется, легкие практически в полном объеме наполняются воздухом. Освоение диафрагмального типа дыхания – залог красивого, а главное безопасного управления голосом.

Диафрагмальное дыхание придает голосу силу и объем, ваш голос зазвучит плотнее и ярче. Вы почувствуете, как стали говорить громче и увереннее. Высокий звук тоже станет гораздо легче петь, когда вы научитесь управлять диафрагмой.  Кроме того, такой тип дыхания неожиданно помогает работать со стрессоустойчивостью: он снимает психосоматические блоки.  Бонусом станет то, что вы перестанете уставать от долгих разговоров или же после первого куплета любимой песни. Дышите, изучайте дыхательную гимнастику и будьте здоровы.

  1. Работайте с осанкой!

Осанка – это привычная поза человека. Организм человека обладает сложной структурой, в которой все взаимосвязано. Неестественная поза нашего тела влияет на позвоночник, что нарушает нормальное кровообращение и влияет на правильность дыхания. Ссутуленная спина оказывает лишнее давление на грудную клетку и диафрагму, мешая ее полноценной работе. Слабые шейные позвонки не могут держать голову, расстраивается весь звуковой канал, ненужная нагрузка ложится на челюсть, гортань, язык, брови и губы.

Так что если вы хотите иметь красивый голос, который сможет позвать официанта в другом конце зала, обратите внимание на состояние вашего тела.  Первый шаг в освобождению красивого голоса – это работа с позвоночником. Работоспособность вашего голосового аппарата зависит от выравнивания тела. Плечи должны быть развернуты в прямом позвоночнике, голова гордо поднята вверх! Уверенно! У вас все получится.

  1. Артикулируйте!

Зачастую пение дается с трудом из-за неактивного речевого аппарата. Еле-еле открывающийся рот, уставший язык, закрытые верхние зубы – все это не будет способствовать четкому произношению. Вам попросту будет трудно выдерживать большие нагрузки. А половина звуков может быть вообще непонятна в процессе пения. От свободы и естественности артикуляции, активности губ будет зависеть не только четкость произношения, но и работа гортани.

Лучшее упражнение для выработки активной артикуляции – это произношение скороговорок с горизонтально зажатым в зубах карандашом. Читайте вслух! Любой текст: от вашей любимой песни до чтения статей в интернете!

  1. Слушайте хорошую музыку.

Голосовые связки вибрируют даже когда вы не поете сами, а слушаете, как поет другой человек. Речевой аппарат работает сонастроенно, таким образом, когда вы слушаете, как кто-то поет, вы воспринимаете технику звукоизвлечения . Полезно и приятно! Поэтому обогащайте свой музыкальный вкус.

Анализируйте, полюбите шоу «Голос», «Украина мае талант», «British got talent». Вы всегда сможете подчеркнуть что-то для себя в исполнении мировых звезд и талантов. Включите в свой плейлист музыку из мюзиклов, оперные арии, джазовые стандарты, песни Дмитрия Хворостовского, Хора Турецкого, Celine Dion, Ariana Grande, Beyonce, Andrea Bocelli, Lara Fabian. Ищите то, что близко для вас. Слушайте.

  1. Распевайтесь.

Вокальные упражнения не только развивают диапазон и «разогревают» голос. Они помогают настроить голос на нужный лад, решают проблемы со сглаживанием грудного и головного регистров, выравнивают голосоведение, оттачивают отдельные звуки и переходы.

Пробуйте для начала «разогреть голос»: мычать, стонать, рычать снизу-вверх по вашему диапазону. Потом добавляйте гласные, слоги, слова и фразы. Возьмите одну строку из песни, которая вызывает у вас трудности и попробуйте пропеть ее по всему диапазону, а не в одной тональности. Замените текст на трель губами, на слоги «нэй», «мам». Результат не заставит себя ждать!

Вокальные упражнения направлены на корректирующую работу со звуком, так что не пропускайте важность распевания. Самое главное в распевках: вам должно быть комфортно и удобно от звучащего голоса.

 

  1. Добавьте объема!

 

Красивый голос зачастую характеризуется как плотный, богатый, обволакивающий звук. Не зажатый, бархатный голос – мечта любого оратора и вокалиста. Чтобы ваш голос не звучал плоско, нужно добавить ему объема. Для этого попробуйте… зевать! Представьте, что ощущение зевка (приподнятое мягкое нёбо и опущенный корень языка) – это постоянный спутник вашего голоса. Попробуйте поговорить с этим ощущением. Только не глотайте звук, не забывайте, что согласные произносятся близко. А теперь еще добавьте диафрагмальное дыхание и выдохните звук! Каков эффект?

  1. Полюбите себя на видео.

Да-да, подружитесь с диктофоном и видеосъемкой).

Вы сразу увидите недочеты. Самоанализ – отличный метод научиться петь уверенно и красиво. Кроме вокальных ошибок можно разглядеть и исправлять визуальные зажимы: нахмуренный ни к месту лоб, зажатую челюсть, глупое выражение лица. Возьмите за правило записывать свои результаты в конце занятия или раз в неделю. И вы удивитесь своему вокальному развитию, когда будете пересматривать видео.

Не забывайте, красивый вокал – это не только звук, это еще эстетическое удовольствие. Поэтому учитесь управлять заодно и вашей мимикой. Выражайте эмоции и вокальные переживания красиво. Станьте у зеркала. Посмотрите на себя, примите себя, полюбите свой внешний вид и звук вашего голоса. Для того, двигаться органично во время пения, нужно в первую очередь… расслабиться и получать удовольствие. Улыбнитесь своему отражению!

  1. Больше пойте!

Согласно американской статистике, для того, чтобы достичь мирового успеха в любой области, нужно всего … 10.000 часов практики. Начните уже сейчас!

Включайте свои любимые песни и пойте их везде. В машине, в душе, на кухне, на даче, в отпуске, друзьям и родным, пойте самому себе перед зеркалом. Ваш вокальный опыт развивает голос и позволяет быть увереннее в своих вокальных навыках. Перестаньте стесняться своих талантов. Оттачивайте мастерство. Не бойтесь ошибок, раскрепощайтесь, заряжайтесь хорошим настроением. Пусть ваше пение станет подарком на каждую встречу с друзьями и близкими. Голос звучит красиво, когда человек знает и понимает, что он с ним делает. Воспитывайте свой голос на практике.  Шлифуйте и пробуйте новое.

Пение является психологической терапией, избавляющей от стрессов, негативных чувств и переживаний. Занимаясь вокалом, вы будете чувствовать прилив сил и положительных эмоций, удовлетворение, будете меньше зажиматься, глубоко дышать и громче говорить.

На пути к красивому голосу вместе с музыкальной школой JAM.

Записывайтесь на пробное занятие уже сейчас, и наши опытные преподаватели помогут вашим голосам звучать уверенно и красиво.

Вокал, фортепиано, скрипка, гитара, ударные. И все вместе!

  • Занятия в центре города (Верхний город, ст.м. Немига-Октябрьская)
  • Гибкое расписание ( JAM работает с 9.00 до 23.15)
  • ОНЛАЙН- и ОФЛАЙН-форматы уроков
  • Индивидуальные занятия
  • Опытные педагоги

Все подробности на сайте jamschool.by и по телефонам +375 (29) 677 74 43, +375 (29) 677 71 06.

как говорить, чтобы быть услышанным — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Голос — важнейший инструмент коммуникации, по нему мы делаем выводы о другом человеке в первые несколько секунд общения с ним. Что могут сказать о собеседнике его тембр и интонация, рассказала доцент кафедры управления человеческими ресурсами факультета бизнеса и менеджмента НИУ ВШЭ, педагог театра Et Cetera Валерия Устинова на лекции в Музее «Садовое кольцо» в рамках проекта «Университет, открытый городу: лекционные четверги в музеях Москвы».

Перевести теорию в практическую плоскость на лекции помогли приглашенные актеры — народная артистка России Татьяна Владимирова (театр Et ceteta), мастер дубляжа Елена Астафьева и виолончелистка Анастасия Пронина.

Коммуникативные архетипы

Один из наиболее авторитетных специалистов в России в области музыкальной психологии, проректор Российской академии музыки им. Гнесиных Дина Кирнарская предлагает рассматривать голос филогенетически, то есть как явление, имеющее очень и очень древние корни. Звук (голос) появился на Земле еще до возникновения человека, ведь у животных тоже есть голос и голосовые интонации. Кирнарская разделила все голосовое звуковое разнообразие нашего мира на четыре архетипа, которые лежат в основе отношений между говорящим и слушающим.

Первый из них — архетип призыва, воли, приказа. В древнейших фольклорных образцах он обозначает общение лидера и толпы, модель общения «сверху вниз», например, начальник — подчиненный. Проводя параллель с теорией трансакционного анализа американского психиатра Эрика Берна, где он говорит, что в любой момент своего общения человек существует в одной из трех ролевых моделей (ребенок, родитель, взрослый), архетип призыва отражает пару родитель — ребенок. Категория «сверху вниз» тесно связана с телесной памятью младенца, так как в детстве все лучшее малыш получает сверху (от матери). В восприятии ребенка сверху приходит добро, тепло, еда, снизу — все то, что раздражает. Когда человек начинает требовать, ожидать, настаивать, призывать к чему-либо, всегда срабатывает властный архетип в голосе. «Кому-то его необходимо специально в себе вырабатывать, чтобы быть услышанным, а кто-то нуждается в минимизации, чтобы командный тон включался эпизодически, исходя из ситуации, а не постоянно», — подчеркнула Валерия Устинова.

Умение говорить с позиции «равный с равным» — невероятно проблемная история в современном деловом общении

Есть люди, которым крайне трудно сказать кому-то «нет», их голос и интонация отражают второй архетип — просьбу, моление (модель общения «снизу вверх»). Социальное отношение строится по типу низший к высшему, слабый к сильному, зависимый к обладающему властью. Архетип моления отражает пару ребенок — родитель.

Третий коммуникативный архетип — игра, он построен на общении равных с равными в празднично-игровых ситуациях, где превосходство и социальные роли сняты. Этот архетип присутствует в любом национальном танце, хороводах, детских играх и в тех ситуациях, где все члены общества ощущают единение в общей радости. Звуковой облик архетипа тяготеет к прерывистым, вьющимся линиям, ритм умеренный.

Архетип игры отражает пару ребенок — ребенок. «Умение говорить с позиции «равный с равным» — невероятно проблемная история в современном деловом общении, — отметила Устинова. — Все чаще компании заказывают для своих сотрудников тренинги, для того чтобы люди научились говорить по делу, не обсуждая при этом личность своего оппонента. Поэтому умение говорить ровным, спокойным голосом в современных реалиях стало мощным конкурентным преимуществом».

И, наконец, четвертый архетип — медитация (в музыке — колыбельная, религиозные песнопения). В этом архетипе господствует тихая звучность, вариативное развертывание ровных, безакцентных мелодических ходов.

В человеке должны присутствовать все четыре коммуникативных архетипа, причем в равной степени, без перекосов. «Многие работодатели сегодня выражают беспокойство, что для нового поколения взрослых людей традиционная коммуникация «сверху вниз» является деструктивной. И сейчас во многом менять стиль отношений приходится и новичкам и старожилам. Для успешной карьеры необходимы все интонационные краски», — подчеркнула лектор.

Голосовые возможности

Когда человек начинает говорить, в его организме одновременно включаются три главные части периферического речевого аппарата, которые условно можно назвать тремя системами.

Тембр — такое же уникальное явление в организме человека, как и отпечатки пальцев, подделать которые невозможно

Первая из них — голосовые связки. Если сравнить звучание человеческого голоса с игрой на струнном инструменте, то связки для человека — как струны для скрипки. Связки различаются по длине и толщине (у басов они толще и длиннее, чем у сопрано), но абсолютно у каждого человека они очень индивидуальные. Голосовые связки отвечают за тембр, высоту голоса. Тембр — такое же уникальное явление в организме человека, как и отпечатки пальцев, подделать которые невозможно. Именно поэтому, как рассказала Устинова, в некоторых банках сейфы открываются голосовым кодом с использованием полноценной голосовой биометрии (около 100 параметров идентификации голоса)

«Подделать голос нельзя, но можно приблизиться к пониманию того, как строится чужой голос, на этом держится все искусство пародистов», — отметила лектор.

Вторая система — дыхательная (диафрагма). Она отвечает за силу и ровность голоса. Дыхание — энергетическая система голосового аппарата, древние греки верили, что в «phrenus» (диафрагме) живет душа. В процессе дыхания диафрагма поднимается и опускается на три-четыре сантиметра. Когда человек испытывают какие-либо эмоциональные или гормональные воздействия, диафрагма меняет характер своего движения.

Работа диафрагмы тесно связана с третьей системой голосового аппарата — резонаторами. Полости глотки, рта и носа являются как бы продолжением гортани и называются верхние (головные) резонаторы. А те резонаторы, которые находятся ниже гортани, в грудной клетке (трахея, бронхи) — имеют название нижние резонаторы (грудные). «В бизнес-практике отмечено, что отсутствие в голосе сотрудника нижнего (грудного) резонатора и быстрый темп речи при длительном процессе говорения часто раздражает руководство, — рассказала Валерия Устинова. — Потому что высокий голос и быстрая речь создают ощущение постоянного напряжения. В связи с этим специалисты из сферы управления имиджем рекомендуют не завышать свой голос, когда есть задача произвести впечатление весомой речи. Чем ниже голос, тем он внушительнее. На биологическом уровне низкий голос дает ощущение устойчивости и надежности. В состоянии стресса человек напрягается и его голос становится более высоким, поэтому для того чтобы сказать что-то более низким голосом, необходимо начать дышать».

Воздействие голоса на собеседника

«Длительное общение по телефону приводит к эмоциональному выгоранию, — убеждена Валерия Устинова. — Потому что человеческому мозгу постоянно требуется восстанавливать картинку, которую он не видит, в данном случае это облик собеседника, с которым человек разговаривает по телефону. Таким образом, мозг человека во время телефонного разговора находится в напряжении. Отчасти этим объясняется повышенная текучесть кадров в call-центрах. Телефонная коммуникация — тяжелейший труд, именно поэтому многие руководители доверяют ее своим ассистентам».

Кроме деловых коммуникаций в жизни любого человека в той или иной степени присутствует общение со своей семьей, родственниками, в частности с детьми. В последние пять — семь лет в медико-психологических центрах большую популярность получили такие направления терапии, как сказкотерапия, куклотерапия, арт-терапия и так далее.

Если вы говорили на повышенных тонах, но хотите пойти на примирение, попробуйте сказать в конце ссоры — запоминается всегда последнее — нейтральную фразу с ровной интонацией

«Конечно, это интересные разработки современных психологов, — уверена Устинова. — Однако во многом все эти методы просто компенсация того, что не дает семья. Исследование детей, проходивших терапию сказкой, выявило в их семьях две тенденции. Либо ребенку никто не читал сказок, но с малых лет грузили дополнительными занятиями (курсы иностранных языков и так далее), либо, наоборот, родители активно проживали за ребенка те эмоции (например, рассказывая что-то в лицах), которые он должен был прожить самостоятельно. Общаясь с ребенком, читая ему сказку, родитель должен вырабатывать мягкий, теплый голос, с неспешной, повествовательной интонацией, постепенно разворачивающей картину мира, чтобы ребенок успевал увидеть добрые и злые силы, подумать и задать вопросы. Неспешная интонация — обязательный элемент любой терапии. В самой интонации важно никого не судить, показывая ребенку все многообразие мира. Ребенок должен понимать, что жизнь невероятно многообразна, и в ней бывает по-разному».

Интересное наблюдение в сфере влияния голоса на других людей сделал канадский физиолог Пол Маклин, который предложил рассматривать человеческий мозг не как единый монолит, а как матрешечную структуру. И в этой структуре отражены все этапы прохождения жизни человека на Земле. Иными словами, у человека есть «мозг рептилии» (внутренняя часть мозга), он отвечает за базовые инстинкты — опасно/безопасно, мое/чужое. «Первое впечатление о человеке, когда он начинает говорить с нами, мы делаем мозгом рептилии. Затем включается “старый мозг млекопитающих”. Как известно, рептилия не узнает хозяина, она воспринимает только тепло, холод, еду. Но животное уже имеет эмоциональную связь со своим хозяином, домашние животные реагируют на интонацию в голосе человека. То же самое происходит и в межличностном общении. В зависимости от того, как человек разговаривает с нами (особенно это важно для эффекта «первого впечатления»), с какой интонацией, каким тембром, мы относим его к категории хороший/плохой. Потому что интонация древнее текста. В некоторых ситуациях не так важно, что человек говорит, намного значимее для нас то, как он это говорит. Поэтому если вы говорили на повышенных тонах, но хотите пойти на примирение, попробуйте сказать в конце ссоры — запоминается всегда последнее — нейтральную фразу с ровной интонацией с архетипом игры (равного с равным). Это поможет не испортить отношения окончательно», — подытожила лектор.

Управляем голосом или правильный посыл / Хабр

Продолжаю маленькими порциями выдавать то, что знаю про скрытые резервы каждого человека.

Часто сталкиваюсь с тем, что люди не умеют управлять голосом. Даже те, кто публично выступает. Выглядит это со стороны довольно уныло: человек со сцены (из-за круглого стола переговоров, в совещательной комнате, в классе) в лучшем случае говорит кому-то одному, близкосидящему, либо вообще в никуда. От этого всем остальным становится неуютно. Они чувствуют себя лишними.

Мало того, говорящий может реально напрягаться, даже почти кричать, а все равно сзади его могут не услышать. От чего это происходит?

Как правило, из-за неумения банально управлять своими связками и глоткой (гусары!) Есть 2 типичные ошибки:

1. Стараясь сказать громко, чтобы все услышали, человек сильно напрягает связки. А что такое связки? Правильно, мышцы, которые буквально сжимают горло! Чтож мы имеем? Сильное напряжение легких, глотки, рта и… сдавленный, визгливый голос. Красиво, правда?

2. Человек старается говорить громко, но все равно посылает звук себе под нос! Как будто надо оглушить какого-то рядомсидящего слушателя. И всем как-то неловко.

Что же с этим можно сделать?

Чтобы избавиться от первой ошибки, необходимо научиться говорить расслабленным горлом. Этому учат всех без исключения певцов и актеров. И не случайно: наиболее громкий, сильный, стабильный и не срывающийся голос получается как раз таким образом.

В качестве упражнения рекомендую: попробуйте поговорить или попеть низким голосом, постепенно его понижая пока можете. Низкий голос — это максимальный резонатор, т.е. все легкие должны быть «распущены» (расслаблены и наполнены), горло расслаблено. Тренируйтесь хотя бы раз в день. Это, кстати, ещё и неплохая тренировка на увеличение объема легких

Дополнительно попробуйте максимально быстро выдохнуть полные легкие воздуха, но при этом издавая звук. Это получится только при незажатых связках. Почувствуйте это состояние.

Ну и наконец закрепите его в подсознании: потренируйтесь говорить (петь, хотя бы один звук А или О) максимально громко, но не «задирая» голос до фальцета (очень высокий, пищащий), при этом сохраняя связки расслабленными. (Лучше в гордом одиночестве, в машине или в душе)

Вы должны почувствовать: резонирующие легкие, большой расход воздуха, «звенящую» голову (шея, небо или макушка в зависимости от высоты звука, можно поэкспериментировать) и реально громкий голос.

Реплика в сторону: У нас был прекрасный преподаватель в театре: Миша Фиглев. Он обладал совершенно чумовым, громким басом. Обычно он говорил мягко, вкратчиво, но если кто-то его доставал, ему достаточно было просто сказать «ТАК!»… Люди замолкали, стекла звенели (кстати, если есть где потренироваться с деревянными окнами — тоже хороший критерий), птицы падали замертво.

Он практически никогда не ругался: не нужно было.

Ну а что делать со второй напастью? Тут все довольно просто: вся штука в гласных. Не секрет, что гласные служат разделителем для согласных. На бумаге можно поудалять часть гласных и при этом можно догадаться, что же написано. Т.е. смысл несут больше согласные. Но слышим мы их благодаря гласным. Так вот, чтобы направить звук дальше, на задние ряды, к дальним слушателям, надо всего навсего больше растягивать гласные. Вспомните, когда вы зовете кого-то в лесу? Это происходит автоматически. И чем дольше тянем гласные, тем «дальше» мы стараемся запулить звук. Можно представить себе параболу, которую описал бы предмет, вылетевший изо рта. Он должен «упасть» на последний ряд. Что это будет за предмет — пусть ваша фантазия и человеколюбие вам подскажут.

Осталось совместить 2 умения: не зажимать связки и чуть больше, чем в обычном, «коротком» разговоре, тянуть гласные. Не бойтесь, что это может показаться смешным. Не кажется (если слишком не утрировать), зато с лихвой компенсируется благодарностью задних рядов, коих большинство.

И тогда вам не придётся пересказывать по 2-3 раза и разговор будет увереннее и спокойнее. (Кажется, про то, что не надо торопиться, я уже рассказывал 🙂

Удачи!

10 секретов замечательного голоса

Умение ясно излагать свои мысли — один из самых ценных навыков в современном бизнесе.

И все начинается с вашего говорящего голоса.

Независимо от того, просите ли вы у своего босса о повышении или говорите с 1000 человек, то, как вы говорите, имеет значение.

Некоторые динамики слишком быстро задыхаются.

Другие напрягают голос всякий раз, когда пытаются проецировать.

Если вы пытаетесь улучшить свой голос, все, что вам нужно, это немного вокальной техники, чтобы звучать как лучшая версия самого себя.

Говоря против пения

Помимо обучения пению, я также работаю с людьми, которые пытаются улучшить свой голос.

Это потому, что те же самые мышцы, которые контролируют ваш певческий голос, также контролируют ваш голос.

Таким образом, хотя мы не можем брать высокие ноты или петь вибрато, вы будете удивлены, насколько улучшится ваша речь, если вы будете относиться к своему голосу как к инструменту.

И, как и в пении, есть несколько секретных приемов, которые могут помочь любому обрести великолепный голос.

Я написал множество статей о том, как улучшить свой голос, поэтому сегодня давайте посмотрим, что произойдет, если мы применим вокальные техники к вашему голосу.

Есть 10 секретов замечательного голоса.

Готовы начать?

Читайте дальше.

Секрет №1: Осанка

То, как вы держите свое тело, влияет на то, как люди видят вас.

Но это также влияет на то, как вы звучите.

Вы увидите, что если мы внесем пару простых изменений, у вас не только будет больше полномочий, но и ваш голос станет сильнее.

Итак, вот правильная поза для разговора:

Правильная поза для правильной поддержки дыхания — это высокая поза.

Вот как получить высокую осанку:

1. Встаньте и поставьте ноги так, чтобы они были на одном расстоянии от земли на одной линии с вашими плечами.

2. Ваши бедра должны находиться на одной линии над стопами.

3. Ваша грудь должна быть удобно приподнята.

4. Держите шею прямо и смотрите вперед.Ни к потолку, ни к земле.

Рекомендую посмотреть на себя в зеркало.

Чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, представьте две прямые линии, спускающиеся от ваших плеч к земле.

Ваши плечи, бедра и ступни должны быть на одной линии.

Если у вас возникли проблемы с поиском этой позы, посмотрите это короткое видео.

Во введении я рассказываю, как найти Высокая осанка .

Теперь, когда у вас высокая осанка, давайте перейдем к топливу для вашего мощного голоса.

Секрет №2: Дыхание

Дыхание — это топливо для вашего голоса.

Если это не будет сделано правильно, вам будет трудно четко излагать свои мысли.

Многие люди дышат слишком поверхностно, когда говорят.

Другие будут пытаться говорить торопливо, чтобы сказать все на одном дыхании.

Вы бы не отправились в путешествие с пустым баком бензина.

Так зачем пытаться проговорить целый абзац на одном дыхании?

К счастью, есть один вдох, который даст вам силу и достаточно топлива, чтобы закончить фразу.

Это называется Диафрагмальное дыхание , и оно работает, расслабляя верхнюю часть вашего тела, давая достаточно энергии для речи.

Слишком много певцов дышат грудью и плечами.

Итак, давайте исправим это с помощью Диафрагмального дыхания .

Вот как это сделать:

1. Используйте зеркало, чтобы убедиться, что верхняя половина вашего тела совершенно неподвижна.

2. Положите руку на живот и сделайте медленный вдох через нос, а не через рот!

3. Положив руку на живот, позвольте вдоху расширить живот наружу.

4. Когда будете готовы, выдохните и позвольте животу втянуться.

Если у вас возникли проблемы с этим дыханием, я создал короткое видео, чтобы научить вас дышать диафрагмой.

Помните, что когда мы ГОВОРИМ, важно дышать через нос.

Это одно из главных отличий от пения, где мы дышим ртом.

Секрет №3: Произношение

Четкая и точная речь — основа профессионального разговорного голоса.

Даже сегодня, когда мы часто общаемся с помощью текстовых сообщений и электронной почты, произношение по-прежнему важно для того, чтобы ваш голос звучал четко и разумно.

Если вам трудно произносить слова, попробуйте использовать скороговорки и практиковать их ежедневно.

Вот несколько примеров для практики перед большой презентацией:

  1. Она продает ракушки на берегу моря
  2. Вы знаете Нью-Йорк, вам нужен Нью-Йорк, вы знаете, что вам нужен уникальный Нью-Йорк
  3. Я думал, я подумал о том, чтобы поблагодарить вас

Упражняйтесь в этом медленно, пока не научитесь произносить их четко и уверенно.

Вот полная коллекция скороговорок на английском языке.

Секрет №4: Подача речи

Не только певцы должны думать о высоте звука или нотах, которые они используют.

Правда в том, что люди постоянно разговаривают на полях.

Послушайте интервью Луи Фаррахана с Майком Уоллесом.

Фаррахан говорит по множеству заметок!

Но поскольку мы не поддерживаем (или удерживаем) наши слова, как когда мы говорим, мы не слышим их как имеющие высоту.

На самом деле, ты все время говоришь на поле.

К сожалению, большинство людей не говорят с оптимальной для своего голоса высотой тона.

Некоторые люди говорят слишком тихо для своего голоса, чтобы казаться более уверенными или авторитетными.

Другие люди говорят слишком высоко для своего голоса и звучат неуверенно или менее уверенно.

В любом случае поиск оптимальной высоты тона вашего говорящего голоса — лучший способ завоевать авторитет.

Это потому, что если вы говорите слишком высоко или низко, вы добавляете напряжения своему голосу.

Таким образом, выбирая оптимальную высоту речи, вы звучите лучше и не напрягаете свой голос.

Как найти оптимальную высоту речи

Вот как определить оптимальную высоту голоса.

1. Узнайте свой тип голоса.

Несмотря на то, что мы говорим о речи, изучение типа певческого голоса поможет вам найти оптимальную высоту речи.

Я написал подробную статью, чтобы помочь вам найти свой тип голоса на примерах из популярной музыки.

Обязательно ознакомьтесь.

2. Теперь выберите фразу для чтения.

Это может быть книга или одна из скороговорок из последнего раздела.

3. Прочтите фразу вслух с той тональностью, которая соответствует вашему типу голоса.

Оптимальный тон речи для мужчин:

Басам следует попробовать прочитать фразу вокруг A2.

Баритоны, попробуйте прочитать фразу вокруг C3.

Tenors, попробуйте прочитать фразу примерно на E3.

Оптимальный тон речи для женщин:

Altos следует попробовать прочитать фразу в районе E3.

Меццо-сопрано, попробуйте прочитать фразу вокруг G3.

Сопрано, попробуйте прочитать фразу около A3.

Вероятно, вы обнаружите, что эти оптимальные тона речи немного выше, чем вы привыкли.

Но вы будете поражены тем, насколько больше расслабляется голос, когда вы говорите на этих тонах.

Секрет № 5: Скорость речи

Скорость вашего голоса во многом зависит от того, как вас воспринимают.

Это известно как темп вашей речи.

Говорите слишком быстро, и вы рискуете показаться нервным.

Говорите слишком медленно, и люди могут счесть вас менее умным.

Так какой же правильный темп для великолепного голоса?

Идеальный темп речи составляет около 120 слов в минуту или два слова в секунду.

У нас у всех были такие большие презентации, когда давление оказывалось на вас, и вы хотели выплюнуть свой сценарий как можно быстрее.

Но не делай этого!

Человеческому мозгу требуется время для обработки устной информации.

Примерно два слова в секунду — это все, что большинство людей может ясно понять.

И вы удивитесь, насколько медленными кажутся два слова в секунду.

Так как же найти идеальный темп для своего голоса?

Вот как это сделать:

1.Установите таймер на 60 секунд.

2. Прочтите следующий сценарий, убедившись, что вы закончили на 60-секундной отметке.

Время от времени вы можете смотреть на часы, чтобы убедиться, что вы находитесь примерно на середине абзаца на 30-секундной отметке.

Моя младшая сестра Ава, миниатюрная блондинка семилетнего мальчика-сорванца, пошла посмотреть новейший фильм о Гарри Поттере, «Гарри Поттер и лощина смерти», и была так напугана в одном длинном, жестоком, драматическом, насыщенная событиями зимняя сцена, в которой Гарри Поттер и Гермиона Грейнджер, одетые как нормальные люди, встречают очень невысокую, толстую, седовласую, морщинистую пожилую женщину, которая ведет их по бетонной дорожке с паутиной трещин за серым деревянная решетчатая ограда в ветхий, унылый, серый, унылый, двухэтажный, мозолящий глаза, ветхий дом, двор которого был грязным, заснеженным, неопрятным и заброшенным, где она тут же превратилась в колоссального, пристрастившегося к коричневым, устрашающего, большеглазого, длинного языка, с острыми клыками. ядовитая змея.

Здесь есть еще несколько примеров.

Секрет № 6: Тон

Тон вашего голоса сильно влияет на то, как вас услышат.

Если вы говорите слишком напряженно, люди задаются вопросом, не злитесь ли вы на них.

Говорите слишком тихо, и люди будут ходить по вам.

Правда в том, что ваш тон голоса зависит от количества дыхания, которое вы используете, когда говорите.

А тон, как и в пении, во многом зависит от того, как голосовые связки сопротивляются воздуху из легких.

В пении мы обнаружили, что отличный тон во всем диапазоне достигается путем обучения пению с правильным балансом грудного голоса и головного голоса.

Этот баланс грудного голоса и головного голоса называется миксом и является одной из самых важных певческих техник для улучшения голоса.

То же самое верно и для вашего говорящего голоса.

Умение контролировать, сколько воздуха вы используете в своем голосе, может оказать огромное влияние на вашу речь.

Попробуйте это:

Во время более серьезного разговора постарайтесь избавиться от придыхания в своем тоне.

Это обеспечит правильное сопротивление воздуха голосовыми связками.

Это сигнализирует человеку, с которым вы разговариваете, что вам нужно его внимание.

-Или-

Во время легкой, веселой беседы с небольшой группой друзей постарайтесь, чтобы ваш голос дышал чуть больше.

Немного больше дыхания в вашем голосе сигнализирует всем, что вы расслаблены рядом с ними.

Секрет №7: Говорящая мелодия

Вы когда-нибудь слышали певучий голос?

В том, как мы говорим, есть что-то почти музыкальное.

Сравните это с тем, кто говорит монотонным голосом.

В их речи есть звук робота.

Теперь мы знаем, что люди всегда говорят по высоте тона или по нотам.

Но некоторые из нас отличаются тем, насколько высоко или низко мы говорим больше, чем другие.

Это изменение высоты тона называется Разговорная Мелодия , и каждый использует его по-своему.

Некоторые люди произносят огромное количество высоких и низких нот, когда произносят фразу.

Послушайте выступление Криса Такера об «Отелях»:

Такер говорит на целую октаву мелодии!

Другие люди говорят только на одной высоте.

Послушайте, как Арнольд Шварценеггер говорит о том, какой это особенный день для родителей:

Это почти один шаг.

Что подходит именно вам?

Это действительно зависит от ситуации.

Наличие большого количества мелодии в вашей речи совершенно нормально, когда вы хотите продемонстрировать, что вы взволнованы или увлечены чем-то.

В то время как почти монотонный голос вполне подходит для очень серьезных разговоров.

Секрет №8: Том

Научиться говорить с правильной громкостью — важный элемент в достижении идеального голоса.

Некоторые люди говорят слишком громко и утомляются или становятся хриплыми после продолжительной речи.

Другие слишком мягкие и не могут правильно проецировать свой голос.

Ни то, ни другое не идеально, когда вам нужно уверенно обращаться к группе людей.

Но не волнуйтесь, идеальную громкость для вашего голоса найти несложно.

Вот как это сделать:

1. Представьте, что вы находитесь на сцене в маленьком зале

2. Теперь произнесите фразу с такой громкостью, чтобы можно было донести до заднего ряда.

3. Делайте это без крика и без шепота.

В результате должен получиться комфортный, но громкий и резонансный звук, при котором вас все равно будет слышно на заднем ряду.

Секрет № 9: Запишите себя

Теперь, когда вы поэкспериментировали с различными элементами вашего замечательного голоса, пришло время записать себя.

Найдите фразу или отрывок, который вы можете отрепетировать, и запишите, как вы произносите слова.

Затем прослушайте запись и сделайте заметки о том, что вы слышите.

Это отличная идея — экспериментировать с другими секретами замечательного голоса каждый раз, когда вы записываете себя.

Например, однажды вы можете захотеть прочитать фразу с меньшей мелодией.

Затем попробуйте добавить несколько более высоких тонов к словам для акцента.

Поэкспериментируйте с добавлением большего или меньшего количества дыхания, чтобы привлечь внимание к определенной фразе.

Варианты безграничны!

Просто часто записывайте себя и делайте заметки о том, что вы слышите.

Секрет № 10: Практика публичных выступлений

Ничего не поделаешь.

В какой-то момент тебе придется выступать перед людьми.

Но прежде чем говорить перед всей компанией, попробуйте выступить перед своим мужем или женой.

Попробуйте повторить несколько фраз из презентации перед друзьями.

Суть такова: начните с малого.

Большая часть беспокойства при публичных выступлениях возникает из-за неопытности.

Но как получить опыт, если ты никогда этого не делаешь?

Некоторые рабочие места даже требуют от сотрудников проведения презентации о чем-то, чем они увлечены, чтобы отточить свои навыки.

Если вы еще не пробовали, начните прямо сейчас.

Вы будете удивлены, насколько хорошо все пойдет.

Возможно, вам это даже понравится.

Поздравления

Если повезет, в этой статье вы найдете несколько упражнений, которые помогут улучшить вашу речь.

Развитие речи — невероятно ценный навык.

И это будет творить чудеса для вашей карьеры — независимо от того, занимаетесь ли вы продажами или просто ведете беседу о проекте.

Практикуйте эти советы каждый день, и вы будете поражены тем, как быстро вы сможете говорить замечательно. Если вам нужна помощь, вы можете записаться на первый урок в Ramsey Voice Studio здесь.

Ищете книги по пению, которые помогут вам улучшить свой голос? У меня есть ТРИ для вас на выбор! Соберите их все и завершите трилогию!

Просмотр книг

Как говорить уверенно и звучать лучше

Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот в чем дело: большинство людей тщательно продумывают, что им сказать или надеть во время важных мероприятий, но забывают позаботиться о самом главном — о том, как это будет звучать! То, как вы звучите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.

Почему важно звучать уверенно?

Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по голосу, Роджером Лавом ! Он работал с такими звездами, как:

  • Selena Gomez
  • Тони Роббинс
  • Gwen Stefani
  • John Mayer
  • Keira Knightley
  • Angelina Joilie
  • Bradley Cooper
  • Joaquin Phoenix

и тонкой настраивании их голоса, заставляя их звучать Удивительно ! Для нашей серии видео « Самые интересные люди мира » Роджер рассказал мне точных стратегий, которые он использовал с этими звездами, чтобы улучшить их голоса.

Вот БОЛЬШАЯ идея:

Ваш голос может изменить вашу жизнь.

И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет вас верить кому-то, как кому-то, и доверять кому-то, — это звук их голоса.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и звучать лучше. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!

↑ Содержание ↑

Произведите хорошее первое впечатление о вокале

Первое впечатление — это все, а то, как вы говорите, важнее всего.Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от вокала:

Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бессчетное количество минут на подготовку первых слов, которые слетают с наших уст.

Но этот факт поразил меня:

Люди оценивают, насколько вы заслуживаете доверия, в течение ПОЛОВИНЫ СЕКУНДЫ.

Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем подготовленные умные анекдоты или отличные ответы.

Ваше первое впечатление произносится в тот момент, когда вы отвечаете на звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса.Или… однажды я позвонила большому VIP-персоне, и он ответил: «Говори».

Ура!

Вот в чем проблема: Обычно мы наши больше всего нервничаем в первые секунды. Таким образом, наше «привет» звучит с придыханием, высоким или нервным звучанием.

Итак, как лучше всего произвести отличное, уверенно звучащее впечатление? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.

В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных вариантов своего типичного «Привет»:

  1. Нормальное приветствие (это контроль)
  2. Счастливое приветствие (думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и удерживая микровыражение счастья)
  3. Грустное приветствие (думая о чем-то, что сделало их грустными, и удерживая микровыражение грусти)
  4. Сердитое приветствие (думая о чем-то, что их разозлило, и выражая гневное микровыражение)
  5. Мощная поза (принимая силовую позу)
  6. Обычный привет (Еще один контроль после того, как они разогрелись)

Результаты были ясны.Тот же самый человек звучал невероятно по-разному!

* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента и проверить свои навыки на видео выше!*

Суть в том, что люди могут слышать ваше настроение.

  • У вас плохой день? Это отразится в звуке и тоне вашего голоса, даже по телефону.
  • Отлично себя чувствуете? Люди это тоже услышат.

Люди могут почувствовать эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции заставят вас звучать крайне непривлекательно.

Ах да, и наш тест становится намного интереснее .

↑ Содержание ↑

Используйте свой Happy Hello

Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голосов и попросили наших читателей «Науки о людях» — таких как вы — оценить голоса по степени привлекательности. Мы попросили каждого участника проиграть клип и выбрать один из трех ответов:

.

Можете ли вы угадать, какое приветствие было оценено как самое симпатичное?

  • Happy Hello 
  • Sad Hello  
  • Angry Hello  
  • Power Poses
  • The Normal Hello  

Был явный победитель по симпатичности Happy Hello

— 900 На самом деле мы были удивлены этим — мы предположили, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего.Мальчик, мы были неправы! Даже обычное приветствие участника оказалось лучше, чем приветствие в мощной позе.

А самый плохой привет? Гневное приветствие — не удивительно, это просто еще одна причина контролировать свой гнев.

↑ Содержание ↑

Найдите точку максимального резонанса

Какова максимальная точка резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите максимально громко, насыщенно, расслабленно и говорите уверенно. Вот моя любимая техника для нахождения точки максимального резонанса:

.

Максимальная точка резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.

Вот в чем дело: большинство людей не разговаривают с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это сделать, или не знают, что это такое.

Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы станете на шаг ближе к уверенному звучанию!

Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой вокальный диапазон (не забудьте включить Буквенные ноты!): Виртуальное пианино

↑ Содержание ↑

Узнайте, как вы звучите 

Знаете ли вы, что мы звучим по-разному в зависимости от ситуации, в которой находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в этих трех разных сценариях:

.
  • в одиночестве на диване, читая книгу
  • с одним или двумя хорошими друзьями, наслаждаясь веселой беседой
  • в центре сцены, проводя презентацию перед 1000 аудиторией

Вы можете обнаружить, что ваш голос низкий и медленно , когда вы говорите сами с собой, но с вашими друзьями это становится выше и быстрее , потому что они повышают уровень вашей энергии.А когда вы проводите презентацию, ваша обычно медленная и ровная скорость голоса внезапно увеличивается.

Как только вы поймете, как ваши эмоции влияют на ваш голос, вы сможете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.

Вот вам вопрос:

Кто заставляет вас НЕ звучать как можно лучше?

Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите выше и гнусаво со своими детьми? Возможно, у вас есть вокальный триггер.

Оратор и писатель, занимающийся саморазвитием Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких разных контекстах и ​​отслеживать, как меняется ваш голос.Запишите часть ваших разговоров в ближайшие дни, когда вы:

  • поговорить с клиентом
  • поговорить с родителем или ребенком
  • присутствовать на встрече
  • поговорить с самим собой в машине
  • пообщаться с друзьями

После Маргарет Тэтчер стало известно, как ее мягкий голос вел людей чтобы недооценивать ее как лидера, она слушала себя и совершенствовалась до тех пор, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный.Посмотрите ее голоса до и после:

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте скорость речи

Знаете ли вы, что скорость разговорной речи среднего американца составляет 120-150 слов в минуту? Но согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology , , это может быть слишком медленно. Исследование показало, что:

  • Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они оказывались более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.

А как насчет медленно говорящих (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, оказались менее умными и заслуживающими доверия.

Так говорите ли вы быстрее, чтобы говорить уверенно? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:

.
  • Исследователи решили выяснить оптимальную скорость речи , которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
  • Они обнаружили, что золотым пятном для успеха было умеренно быстрое 210 слов в минуту — все, что выше или ниже этого значения, было не столь эффективным.

Так наука подтверждает, что это правда! Итак… к какой категории вы относитесь?

  • Если вы говорите слишком медленно, люди могут посчитать вас медленным и скучным.
  • Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не быть услышанными.

Но если вы произносите в самый раз в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенно говорите!

Так как же говорить с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее.Но не так уж и прост . Поскольку я сам очень быстро говорю, я знаю, как трудно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы волнуетесь или волнуетесь на сцене.

Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:

  1. Читайте вслух и концентрируйтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если вы спотыкаетесь на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и делать естественные паузы, что отлично подходит для того, чтобы звучать искренне.Когда вы войдете в хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
  2. Попросите окружающих вас людей исправить вашу речь. Если вас прерывают и заставляют повторять каждый раз, когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в разговорной речи, вы начинаете осознавать свои разговорные привычки и заставляете говорить лучше.

↑ Table of Contents ↑

Носите свою уверенную одежду

Говорят, что нельзя судить о книге по обложке.Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года, написанной Хайо Адамом и Адамом Галински, изучалась идея «одетого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты либо в халат врача, либо в халат художника.

Угадайте, какая группа лучше справилась с заданиями? Если вы подумали, что это группа в халате доктора, то вы правы!

Но почему?

Исследования, лежащие в основе скрытого познания, показывают, что дело не столько в том, что мы носим, ​​сколько в том, что мы думаем о том, что мы носим.

Участники, которые носили медицинских халатов, чувствовали себя более компетентными в них , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать более уверенно!

В какой одежде ты чувствуешь себя уверенно?

  • Вам нравятся определенные бренды?
  • Хорошо выглядеть в сшитых на заказ костюмах?
  • Есть любимая рубашка?
  • Нравится определенный цвет?
  • У вас есть собственный стиль?

Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение.Найдите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, и носите ее, чтобы показать свою лучшую игру!

↑ Содержание ↑

Избегайте обезвоживания

Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был « готов к публичному выступлению », — это пить нужное количество воды, чтобы ваши голосовые связки никогда не пересыхали. Исследования показывают, что уровень гидратации напрямую влияет на звучание вашего голоса — чем больше вы гидратированы, тем лучше звучит ваш голос!

Секрет в том, чтобы не дожидаться момента, когда вы начнете пить прямо перед выступлением, — чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Оберегайте себя от обезвоживания хотя бы за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло будут правильно смазаны, и вы сможете легко говорить и артикулировать.

И если вы, как и я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного влияния на ваш голос. Так выпей!

Наконечник для унитаза: нужен простой способ убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет мочи. Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый.Если слишком темно, пейте больше!

↑ Содержание ↑

Управляйте своим дыханием

Как ты на самом деле меняешь свой голос? Согласно Toastmasters , первый шаг к развитию сильного голоса при публичных выступлениях — это овладение своим дыханием.

Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Поверхностное, грудное дыхание плохо, потому что:

  • Не снабжает наш организм достаточным количеством кислорода.
  • Может вызывать одышку, из-за чего вы нервничаете или нервничаете.  
  • Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.

Нам нужно противодействовать грудному дыханию глубоким дыханием. Женщины, в частности, совершают ошибку, дыша недостаточно глубоко, из-за чего их голоса звучат высоко и слабо. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.

Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием. Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед своим выступлением.

У вас также будет меньше проблем с дыханием , когда ваши нервы сдадутся.

И самое главное, сделайте сильный выдох ПЕРЕД тем, как начать говорить . Многие люди делают вдох и начинают на вдохе. Вы хотите начать на выдохе.

↑ Содержание ↑

Избавьтесь от вокального жаркого

Вам может не нравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется вокальными мальками. Что такое вокальные мальки и как от них избавиться? Смотрите мое видео по вокалу здесь:

Что такое вокальные мальки? Заикание голоса происходит, когда чей-то голос звучит хрипло или скрипит.Это называется «жарить», потому что это звучит как шипение бекона на сковороде. Вокальный жар возникает, когда недостаточно дыхания проходит через голосовые связки.

Вот почему происходит поджаривание вокала: 

  • Когда мы дышим, наши голосовые связки расходятся.
  • Затем, когда мы говорим, эти шнуры соприкасаются, и вибрация создает звук.
  • Если вы говорите, не дыша, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они издают скрипучий, глухой звук, известный как вокальное трение.

Во время вокальной записи вы как будто слышите, как чьи-то голосовые связки дребезжат рядом друг с другом. Короче: это очень неприятно. И если вы хотите звучать лучше, вам нужно избавиться от всей вокальной фри.

Узнайте, как избавиться от него, в нашем туториале Stop Vocal Fry.

↑ Содержание ↑

Использование вокальной разминки

Вокальная разминка — ключ к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:

Да, они могут звучать немного глупо.Но если вы когда-нибудь звонили, когда ни с кем не разговаривали весь день, и заметили, что ваш голос звучит как… ну, блех … вам, вероятно, будет полезна вокальная разминка.

Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед пробежкой. Ваш голос также нуждается в разминке перед речью, презентацией или звонком.

Выполнение простой трехминутной вокальной разминки перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.

Вот мое любимое упражнение для вокальной разминки под названием «Гуг», которое одновременно и веселое, и простое, которому меня научил сам Роджер в видео выше .

Упражнение звучит так: «Гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг».

  • Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
  • Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это произносите, повышайте тон до четвертого «гуг».
  • Начиная с пятого «гуга», уменьшайте высоту тона, пока не дойдете до финального, седьмого «гуга».«Вы должны вернуться на стартовую площадку .
  • Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут или до тех пор, пока ваш голос не будет готов к рок-н-роллу!

Упражнение Goog предназначено для того, чтобы задействовать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы вы звучали уверенно и чисто, поэтому, когда вы входите в комнату, вы входите в нее как изумительный, точно настроенный инструмент. И когда слова выходят? Они текут потоком прекрасной гармонии!

Этап действия: Перед тем, как отправиться на собрание… перед тем, как отправиться на мероприятие по налаживанию связей… и перед выступлением или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.

Надеюсь, мы дали вам несколько идей.

Но если вы хотите выйти на новый уровень, Роджер предлагает всем зрителям и читателям программы «Наука о людях» скидку 50 долларов Коллекция Perfect Voice с кодом «Captivate».

↑ Содержание ↑

Связь с вашим счастливым голосом

Совет прост: найдите повод для улыбки! Истинное счастье лучше фальшивой улыбки в любой день.

Новое исследование , проведенное исследователями из Университета Санта-Барбары, показало, что мы прислушиваемся к собственному голосу, чтобы понять, как мы себя чувствуем . Вот что сделали исследователи:

  • Участников исследования попросили говорить в микрофон, записывающий их голоса.
  • За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в режиме реального времени, чтобы они звучали счастливее, грустнее или вообще не менялись.
  • Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).

Волшебный результат?

Прослушивание их изменившихся голосов, радостных или грустных, на самом деле вызвало у участников эту эмоцию.

Эти результаты показывают, что тон, высота тона и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.

Это поразило исследователей, так как это исследование дало первое официальное свидетельство того, что существует прямая связь между тем, как звучит наш голос, и тем, что мы чувствуем.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя напуганным , встревоженным или разгневанным, подбодрите себя, используя веселый тон голоса, и попробуйте при этом улыбнуться! Вы будете удивлены, как быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.

Несколько идей, чтобы найти повод для улыбки:

  • Не проверяйте электронную почту непосредственно перед ответом на вызов или во время ожидания на удержании. Вы обязательно увидите то, что вам не нравится. Это может привести к возможному гневному выражению или ответу.
  • Зайдите на YouTube и посмотрите несколько забавных видео. Вот мой плейлист Laughter Lunch!
  • Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn, пока вы разговариваете с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы симулируете ощущения присутствия вживую, вы, скорее всего, будете больше улыбаться и использовать больше жестов.Это согревает ваш голос.
  • Никогда, никогда не отвечайте на звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.

↑ Содержание ↑

Стенд готов к выступлению

Не только ваше дыхание и голосовые связки улучшают звучание вашего голоса. Тренер по публичным выступлениям Кейт ДеВор говорит что при публичных выступлениях очень важно стоять или сидеть с прямой спиной.

Это делает ваш голос более сильным и четким, не только позволяя вам дышать глубже, но и делая вас более уверенным в себе.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что создается больше места в груди, голосовых связках и рту. Чем больше пространства вы создаете в своем теле, тем легче вам добиться дыхания, громкости и силы вашего голоса.

Вот лучший способ создать идеальную осанку для уверенного голоса:

  • Поднимите макушку к потолку.
  • Втяните подбородок внутрь.
  • Отведите лопатки назад и вниз.
  • Расслабьте желудок.
  • Держите колени прямыми и высоко поднятыми.

Этап действия: Если можете, стоя во время разговора по телефону. Если вам приходится сидеть во время встречи, используйте подлокотники, чтобы максимально расширить свое тело.

↑ Содержание ↑

Избегайте презентаций, ведите дружескую беседу

Слышали ли вы когда-нибудь старинный совет представлять людей в зале голыми? Это, вероятно, один из худших советов по публичным выступлениям.

Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженард говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с конкретными участниками.

Точнее, говорите так, как будто разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем дружелюбнее и раскованнее вы звучите, тем больше ваша аудитория проникнется к вам симпатией.

И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом презентации чего-то своей аудитории, как продавец… или пытаетесь расположить их к себе.

Помните, вам не нужно предлагать друзьям. Так что не делайте презентов своей аудитории.

Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя этот подход может быть неприемлемым в определенных профессиональных условиях, это отличный способ наладить контакт с большинством аудиторий.  

Бонус : То же самое касается разговора по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , которые помогут вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и мобильным игроком.

Наряду с дружеской беседой всегда можно и посмеяться. Что приводит меня к следующему совету…

↑ Содержание ↑

Искренне смейтесь

Нет ничего лучше, чем весело посмеяться с другом . Вы знаете…

Смех, от которого больно, со слезами счастья, струящимися по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но снова начинаешь смеяться. Такой смех.

Но вы когда-нибудь замечали, как меняется ваш «животный смех» в зависимости от того, с кем вы находитесь?

Новое исследование от PNAS изучало смех между друзьями и незнакомцами. Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, между друзьями или незнакомцами?

Результат: с удивительной точностью 61%, они смогли!

Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами: 

  • Смех друзей обычно имеет более короткие промежутки времени между взрывами.
  • Он также более неравномерен по высоте и громкости.

В этом веселом (и, осмелимся сказать, смехотворном) TED Talk нейробиолог Софи Скотт объясняет, почему мы на самом деле смеемся:

У людей есть 2 вида смеха: настоящий и вежливый.

Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как: 

  • Автоматический
  • Непроизвольный
  • Длинный
  • Более высокий по тону
  • Настоящий

При таком смехе ребра сжимаются, а иногда раздается свистящий звук.

Но это не значит, что вежливый смех никоим образом не является «фальшивым» — это не так. Вежливый смех это: 

  • Вежливый (очевидно)
  • Умиротворяющий
  • Щедрый
  • Используется для социального этикета

Вежливый смех используется в присутствии незнакомцев и является важным и необходимым в общении 90. Например, вежливый смех используется в таких ситуациях:

  • Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним.
  • Кто-то рассказывает неудачную шутку в комедийном клубе, а публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.

Большинство людей умеют отличать одно от другого. Поэтому, если вы действительно хотите звучать уверенно и общаться со своей аудиторией, , лучше всего использовать настоящий смех.

Вам трудно по-настоящему смеяться? Если да, то мы тебя прикрыли. Научитесь быть забавным, и смех станет естественным результатом.

Просто для удовольствия… вот 12 разных видов неловкого смеха:

Этап действия: Попробуйте добавить немного юмора в следующий раз, когда будете выступать.И не забывайте поощрять совместный смех!

↑ Содержание ↑

Предложи, не бери

Ранее я уже говорил о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание столь многих известных звезд. Вот потрясающее видео-интервью, которое я сделал с этим успешным голосовым тренером:

Так что же привело к его успеху?

Вот что он сказал:

«Люди, которые приходят работать с… видят, что я настоящий, а затем они понимают, что я провел всю свою жизнь, создавая техники для решения проблем… У меня есть отличные техники, которые я использую открыто и честно, с очень счастливой и благодарной положительной энергией. .И знаете, до сих пор это получалось абсолютно идеально».

Вы воплощаете менталитет предложения?

Роджер говорит о менталитете предложения — Вы предлагаете ценность или берете ее?

Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « У меня есть что предложить?»

Если у вас его еще нет, начните его внедрять:

  • Думайте о себе как об учителе.
  • Вы не пойдете на встречу с людьми, которые чего-то от них хотят. Вы идете с предложением.
  • Все, что вы хотите сделать, искренне и открыто помочь им.

Если вы встречаетесь с боссом или VIP-персоной, абсолютно неправильно думать, что они обладают нужными вам знаниями. Или еще хуже — просто бери, бери, бери. Но вы также не хотите давать советы, о которых понятия не имеете. Предложение — это поиск баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину только ради предложения.

Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:

  • Предложение помощи.
  • Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
  • Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.

Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / боссом / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.

Есть ли что-то, чему вы можете научить или какой-то опыт, который вы можете предложить открыто и аутентично, что привлечет к вам людей?

Этап действия: В следующий раз, когда вы разговариваете с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.Вы автоматически будете знать, как говорить уверенно, когда вам есть что дать, а не взять.

↑ Содержание ↑

Зеркало Другие

Кого бы вы вокально скопировали? Задумайтесь о людях в вашей жизни хотя бы на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-то, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:

  • Учитель
  • Родитель
  • Старший брат/сестра
  • Лучший друг
  • Наставник или тренер Техасская улица.Когда парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример вокального зеркального отображения, поскольку парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы соединиться с незнакомцем.

    Вот что вы должны немедленно сделать, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите на свой телефон, как вы говорите о чем-либо или читаете с чего-либо. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.

    Этап действия: Запишите свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?»

    После записи прослушайте.В частности, прослушайте:

    • Во-первых, ваш голос звучит гнусаво? Вам кажется, что ваш голос застрял в вашем носу?
    • Затем, когда вы говорите, все это держится на одной ноте или идет вверх и вниз, как в хорошей песне? Есть высокие ноты и низкие ноты, или вы просто держитесь на одной ноте? Если вы останавливаетесь на одной ноте, это называется монотонностью.
    • Наконец, твой голос звучит воздушно? Вам не нужно быть автором песен или педагогом по вокалу, чтобы слушать и просто передавать свои непосредственные чувства собственным голосом.Хорошо, допустим, вы услышали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время стоите на одной ноте.

    Думайте о своем голосе как о пианино. У пианино 88 клавиш, и большинство людей ходят, говоря двумя нотами. Как вы можете получить доступ к большему количеству заметок? Вы научитесь перемещаться по лестнице.

    *Послушайте Роджера в действии в видео выше *

    ↑ Содержание ↑

    Бонус №1: проверьте свой тон

    Если вы когда-нибудь хотели проверить свой тон голоса во время встречи, больше не беспокойтесь! Вы можете улучшить самосознание, отслеживая, когда вы говорите позитивно, негативно, разочарованно или счастливо на встречах.

    Приложение под названием Poised: Voice Tone and Auto-Record позволяет вам сделать это. Вы можете думать об этом как об «автокоррекции» для своего голоса, так как каждый раз, когда он чувствует, что ваш вокальный тон становится злым, разочарованным или даже если он поймает вас на бессвязности, он отправит вам предупреждение в режиме реального времени — это очень полезно. во время встреч, когда вы могли бы использовать дополнительную руку помощи.

    ↑ Содержание ↑

    Дополнительный совет №2: «Могу ли я изменить свой голос?»

    Один из самых частых вопросов, которые я получаю от своих читателей: «Мне не нравится звучание собственного голоса.Что я делаю?»

    Поскольку я не тренер по вокалу, я не знал, что ответить своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И могу ли я действительно изменить людей, чтобы они говорили с большей уверенностью?

    Конечно, я спросил Роджера.

    Вот что он сказал:

    «Во-первых, они должны знать, что они не тот голос, с которым рождаются. Вот что я имею в виду. Мы встаем молодыми или пожилыми людьми, открываем рот и из него выходит звук, и мы думаем, что это то, что дала нам Мать-природа.Так что, если это нос, мы такие: «О, большое спасибо, Мать-природа».

    И если он действительно мягкий и воздушный, мы такие: «Ну что ж, Мать-природа сказала, что, может быть, мне следует стать терапевтом». Или, если все это скрипит и порождает вокальные помехи, то мы думаем, что Мать-природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Поэтому мы думаем, что это наш голос.

    Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые люди в нашем окружении использовали.Так что, если мама говорила действительно гнусавым голосом, а я уже очень рано решил, что я полностью на грудном молоке, тогда, как только я мог говорить, я просто звучал точно так же, как она, чтобы мы соединились. Мы растем, звуча как люди, с которыми мы пытаемся наладить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что кем бы ни были люди в своей жизни — молодыми, старыми, это не имеет значения — они могут решить, как они хотят звучать».

    Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вы должны потратить время и усилия… и верят, что это возможно.

    Я спасаю мир… изменяя голоса людей, чтобы они тронули людей эмоционально и чтобы они могли общаться, принося им желаемые результаты.

    — Роджер Лав

    Ваш голос сильнее, чем вы думаете.

    Когда ты владеешь своим голосом, ты владеешь своей жизнью.

    С наилучшими пожеланиями,

    Ванесса

    Вот как я стал более глубоким голосом (5 лучших техник) – Vocular

    Если вы пришли сюда из Google, вы, вероятно, уже прочитали кучу статей о том, как сделать голос более глубоким.Проблема с ними в том, что ни одна из них не написана людьми, которые на самом деле говорят из своего опыта. С каждым пунктом вы понятия не имеете, получаете ли вы проверенный совет или просто догадки, которые они вытащили из Интернета.

    Как человек, который на самом деле сделал свой голос более глубоким (со среднего до низкого), я хотел пойти другим путем и обсудить методы, которые сработали для меня, наряду с некоторыми другими. Большинство из них я пробовал, но не все из них, поэтому, если у меня нет знаний из первых рук, я буду ссылаться на доски обсуждений, чтобы показать вам реальных людей, говорящих об этих методах и о том, как они сработали для них.

    Чтобы не мешать, это не медицинский совет. Я верю, что вы будете следовать этим советам, не причинив себе вреда, и если вы почувствуете, что могли бы, вам следует немедленно остановиться. Итак, поехали.

    1. Укрепите мышцы шеи

    Я видел много разговоров об этом в Интернете, поэтому я хотел бы начать с подтверждения здесь: это действительно работает. На самом деле, это мой любимый метод из всех.

    Если вы положите руку на горло, вы почувствуете две длинные мышцы, которые спускаются от за уха к ключице.Это ваши грудино-ключично-сосцевидные мышцы, и когда они напрягаются, они тянут ваши голосовые связки, что приводит к более высокой ноте. Расслабьте их, и, как логично, ваш голос станет тише.

    Один из рекомендуемых способов сделать это — укрепить мышцы шеи. Более сильные мышцы лучше справляются со своими ежедневными потребностями и, следовательно, с меньшей вероятностью будут напрягаться в течение дня. Меня заинтересовала эта идея, поэтому я решил проверить ее.

    Каждый день в 2 часа и в той же комнате я записывала образец своего голоса и записывала цифры.Я выбрал 14:00, потому что хотел, чтобы «утренний эффект» моего голоса исчез, и я знал, что не буду употреблять алкоголь в это время. После записи, через день, я делал 3 подхода по 20 повторений скручиваний, когда я ложился на скамью и медленно кивал головой из горизонтального положения в вертикальное, поджимая подбородок — как будто делаю приседания шеей.

    И это сработало. Вот диаграмма, которую я сделал с Vocular.

    Как видите, по всем четырем показателям мой голос со временем стал глубже.Мои матчи тоже полностью изменились.

    Еще более убедительно то, что мой голос фактически стал выше, прежде чем стал ниже. Он начинается примерно со 105 Гц, затем поднимается до 113 Гц и остается высоким в течение недели, прежде чем постепенно углубляться месяц за месяцем до текущей частоты 89 Гц. Это как перейти от Эдварда Нортона к Джастину Биберу и Джону Хэмму.

    Это соответствует идее о том, что сильные мышцы шеи делают голос более глубоким. Упражнения сначала сделали мою шею слабее, как и любую мышцу, когда начинаешь ее тренировать.Поэтому мой голос стал выше. Затем, по мере того как я продолжал выполнять упражнения, он привык к напряжению и стал сильнее, и мой слух упал.

    Должен добавить, что я также растягиваю шею, чтобы снять напряжение, которое может возникнуть во время упражнений. Так что, если вы думаете об этом, это то, за чем нужно следить. На самом деле, у этого парня на Reddit, похоже, есть программа, которая ему очень хорошо подошла, и, похоже, больше внимания уделяет растяжке.

    Обновление : в настоящее время я также экспериментирую с шейным ремнем, чтобы накачать мышцы задней и передней части шеи.Это первые дни, но я сообщу здесь, если посчитаю, что это более эффективно.

    2. Дышите через диафрагму

    Вы когда-нибудь замечали, как ваши плечи качаются вверх и вниз при вдохе и выдохе?

    Если у вас есть, вы делаете это неправильно. Это явление называется «поверхностным дыханием», и этим грешит большинство людей. Хотя это кажется таким же хорошим, как и любой другой метод, этот вид дыхания переносит усилие на верхнюю половину туловища, вызывая напряжение в шее и голосовых связках.

    Вместо этого дышите мышцей, которая для этого предназначена: диафрагмой. Когда вы вдыхаете, постарайтесь сместить усилие вниз, чтобы ваш живот выгнулся, а плечи оставались совершенно неподвижными. Почувствуйте, как будто воздух вызывается вашим прессом.

    Я знаю, что это довольно сложно понять в письменной форме, поэтому Эрик Арсено очень хорошо объясняет это.

    Это единственное исправление оказало наибольшее влияние на глубину моего голоса, но, как и любая вредная привычка, оно требует сознательного усилия для его преодоления.Вы можете попробовать что-то, чтобы напомнить себе, когда вы возвращаетесь к своим старым привычкам. Один тренер по вокалу создал для этого пояс для пения, хотя это дорого, поэтому лучше использовать кинезиологическую ленту или обтягивающую футболку.

    К этому трудно привыкнуть, но овладение диафрагмальным дыханием также даст вам более насыщенный и звучный голос, что, вероятно, важнее, чем низкий голос. Он также имеет множество других преимуществ, таких как снижение стресса и улучшение спортивных результатов, поскольку это просто более эффективный способ дышать.

    3. Аспиратор

    Вы можете попробовать это на себе и сразу же увидите эффект. Откройте Vocular и включите Pitch Tracker в настройках, затем говорите в микрофон своим обычным голосом и смотрите, какие цифры появляются.

    Теперь попробуйте говорить с придыханием, с придыханием, как будто вы говорите со вздохом. Если вам нужно кого-то скопировать, Том Хиддлстон — хороший пример.

    Вы должны увидеть, как ваши цифры уменьшатся, как только вы перейдете к более хриплому тону.И это не только делает ваш голос глубже, но и делает его более привлекательным. Исследование 2014 года показало, что самые привлекательные мужские голоса были также и самыми хриплыми — и это было настолько ярко выражено, что женщины предпочитали высокий, но хриплый голос глубокому, без хрипа.

    4. Пейте больше воды

    Пожалуйста, не пропускайте этот раздел, потому что он намного важнее, чем вы думаете. Вы знаете, как глубина вашего голоса частично зависит от размера ваших голосовых связок? Ну, обезвоживание буквально сжимает ваши голосовые связки.Потеря воды приравнивается к потере массы, в результате чего ваши голосовые связки становятся более тонкими и скрипучими.

    И, что поразительно, большинство людей обезвожены. Недавнее исследование показало, что 75% американцев потребляют намного меньше рекомендуемой суточной нормы, что, опять же, дает нам большинство людей, говорящих более высоким голосом, чем следовало бы.

    Решение состоит в том, чтобы облегчить себе задачу. Если вы работаете за письменным столом, возьмите кувшин (вместимостью 3-4 литра) и наполняйте его каждое утро.Это не только побудит вас пить больше, потому что оно есть, но и доведет воду до комнатной температуры, что предотвратит сужение горла от холода.

    Если вы скептически относитесь к последствиям этого, убедитесь сами. Мой обезвоженный голос часто бывает настолько глубоким, что почти не пересекается с обезвоженным — сходство составляет около 10-20%. На самом деле, теперь я выпиваю литр воды за час до свидания или важной встречи.

    5.Будь более монотонным

    Я заметил несколько имен, которые снова и снова всплывают при обсуждении глубины голоса. Одно из таких имен — Клинт Иствуд. Но самое странное здесь то, что с точки зрения высоты тона у Иствуда нет низкого голоса. Речь идет о среднем.

    Впрочем, однообразие у Иствуда в избытке. Это очень мужественная черта — недавнее исследование показало, что мужчины с монотонным голосом, как правило, имеют больше сексуальных партнеров, чем те, у кого их нет. Так что может быть так, что мужественность монотонного голоса обманывает людей, заставляя их думать, что этот голос тоже глубокий.

    Это подтверждается исследованием привлекательности голоса, в котором было обнаружено, что голоса с меньшей вариацией высоты тона, скорее всего, считались низкими. На самом деле изменение высоты тона было почти так же важно, как и фактическая высота тона, при определении того, был ли голос низким или нет.

    Мужественный голос: как добиться привлекательного мужского голоса

    Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждую пятницу, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин со всего мира. мимо.Эта статья была первоначально опубликована в ноябре 2011 года.

    Вы когда-нибудь слушали запись своего голоса и съеживались?

    Возможно, вы были удивлены тем, насколько гнусавым или высоким он был, или как трудно вас было понять. Возможно, в тот момент вам хотелось более мужественного, более приятно звучащего голоса.

    Глубокий, сильный, мужской голос не лишен преимуществ. Женщины предпочитают мужчин с более низким голосом и находят то, что они говорят, более запоминающимся, чем мужчины с более высоким голосом.А сильный, низкий голос может сделать мужчину более уверенным и авторитетным.

    Но вот в чем дело: мы мало что можем сделать, чтобы существенно углубить наши голоса. Вы в значительной степени застряли с голосом, который дал вам природа. Так что, если вы говорите как Супер Марио (или, благослови вас Бог, Жаба), вы, вероятно, никогда не будете звучать как Шон Коннери. Извиняюсь.

    Но знаете что? Это нормально.

    Вам не обязательно иметь богатый баритон, чтобы добиться успеха в любви или жизни. Вместо этого вам просто нужно максимально использовать то, что у вас есть.Сегодня мы расскажем, как это сделать.

    Смотреть видео

    Почему вам нужно прекратить пытаться звучать как Джеймс Эрл Джонс

    Вы работаете против природы. Глубина голоса в первую очередь определяется длиной и толщиной голосовых связок. Более длинные и толстые голосовые связки производят более низкий тон, как у Джеймса Эрла Джонса. Итак, если вы хотите более глубокий голос, вам просто нужно утолщать и удлинять голосовые связки. Легко, верно?

    Не хотелось бы вам об этом говорить, но если вы не можете вернуться в прошлое, когда вам было 12 лет, вы ничего не можете сделать, чтобы естественным образом удлинить и утолщить свои голосовые связки.Половое созревание было вашим волшебным окном для развития этого фирменного голоса Дарта Вадара.

    Помнишь весь этот неловкий хрип? Это ваши голосовые связки подвергались воздействию повышенного количества тестостерона. По мере того, как в период полового созревания ваше тело перенасыщалось тестостероном, гормон начал работать с вашими голосовыми связками, заставляя их удлиняться и утолщаться. Мальчики, которые вырабатывали больше тестостерона в период полового созревания, превратились в мужчин с более толстыми и длинными голосовыми связками и, следовательно, с более глубоким голосом.(Исследователи предполагают, что, кстати, именно поэтому женщины предпочитают более низкие голоса; они сигнализируют о том, что у мужчины больше T, что в первобытные времена могло означать, что он был более сильным и мужественным защитником и добытчиком.)

    Это может повредить ваш голос. Поскольку мужчинам обычно нужен более низкий голос, чем тот, который у них есть, они искусственно понижают его, проецируя голос из нижней части горла. Чтобы услышать и почувствовать то, что я имею в виду, говорите как можно тише и обращайте внимание на то, где вы чувствуете исходящий звук.

    Ты это сделал? Вы чувствовали вибрации в первую очередь в горле, верно?

    Хотя вы можете чувствовать себя сверхмужским, говоря таким низким голосом, на самом деле вы наносите ущерб своим голосовым связкам. Постоянное воспроизведение звука в основном нижней частью горла приводит к значительному износу. Если вы часто теряете голос или чувствуете хрипоту, это, вероятно, потому, что вы говорите с искусственно низким тоном.

    У Джона Ф. Кеннеди была эта проблема. В повседневном разговоре Джон Кеннеди использовал свой природный слух, данный ему Богом.Но во время дебатов или речей он начинал проецировать звук из нижней части горла, чтобы получить этот глубокий, мужественный и властный голос. Результат? Охриплость и часто потеря голоса.

    Никто не может тебя понять. Когда вы говорите нижней частью горла, чтобы добиться такого низкого тона, вы производите звук, которому не хватает несущей способности. Попробуйте снова говорить с искусственно пониженным тоном. Спускайтесь как можно ниже, но говорите как можно громче. Ни цента за пончик, ты не мог говорить очень громко, и твой голос звучал как-то приглушенно.Держу пари, твои голосовые связки тоже немного напряглись.

    Помню, когда я был неуверенным в себе 13-летним ребенком, я говорил искусственно более низким тоном. Я думал, что звучу как взрослый, но никто не мог понять, что я говорю. Когда я разговаривал с людьми, они наклоняли ко мне ухо и просили повторить то, что я только что сказал. В конце концов я сдался и просто начал говорить своим обычным голосом.

    Во время разговора ваша главная задача — общаться. Нет смысла звучать как Барри Уайт, если никто не понимает ни слова из того, что вы говорите.

    На самом деле есть способ немного углубить свой голос (я имею в виду совсем немного), не напрягая голос, сохраняя при этом разборчивость. Делимся секретом ниже. Продолжай читать.

    Как полностью развить свой естественный голос (и сделать его немного глубже)

    Хорошо, мы все не можем звучать как Дин Мартин, но это не значит, что мы не можем работать над развитием более приятный голос. Поговорив с несколькими актерами озвучивания и прочитав книги по теории голоса, я понял, что всем нам было бы лучше, если бы мы тратили свое время на развитие нашего естественного голоса до его полного потенциала, а не на его искусственное понижение.Как сказал мне один актер озвучивания: «Самый мужественный голос — тот, который у тебя уже есть. Вам просто нужно найти его и владеть им».

    Если ваш голос выше, чем вам хотелось бы, не отчаивайтесь. И у Авраама Линкольна, и у Теодора Рузвельта были высокие голоса, и все же каждый из них был запоминающимся и убедительным оратором — потому что они максимально использовали свои естественные голоса.

    Итак, как звучит ваш лучший естественный голос? Хороший голос наполнен теплотой и экспрессией; он также должен иметь ровный резонанс, приятный для слуха, он должен хорошо звучать, чтобы люди могли точно понять, что вы говорите, он должен быть гибким и иметь широкий диапазон естественной высоты тона.

    Если вы не певец или актер, вы, вероятно, не получали инструкций о том, как правильно использовать свой голос. Следовательно, большинство из нас, вероятно, использовали неоптимальный голос, потому что мы усвоили голосовые привычки, которые мешают нам звучать так, как мы можем. Большинство мужчин используют голос ниже своего естественного тона, в результате чего их трудно понять. У других мужчин может быть гнусавый голос, который действует людям на нервы.

    Есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы говорить как можно лучше.Во-первых, говорите со своим естественным слухом. Во-вторых, дышите диафрагмой для более мощного, властного и, да, немного более глубокого голоса. Готовы найти свой лучший голос? Давайте начнем.

    Метод № 1: Найдите свой естественный тон и оптимальный тон, проецируя из своей «маски»

    Как я упоминал выше, большинство мужчин, вероятно, ходят и говорят из нижней части горла, чтобы получить искусственно низкий голос. Мы уже рассмотрели проблемы, связанные с этим. Если у вас гнусавый тон, ваша проблема в том, что вы говорите только носом.

    Чтобы говорить с естественным тоном и оптимальным тоном, вам необходимо проецировать свой голос из «маски». Где твоя маска? Рад, что вы спросили. Это область вашего лица, которая включает в себя губы, переносицу и бока носа. Вы знаете, что проецируете изображение из своей маски, когда чувствуете легкую вибрацию области, когда вы говорите. Когда вы чувствуете вибрацию в этой области, вы знаете, что говорите оптимальным тоном и высотой звука. Голос, исходящий из маски, не будет гнусавым и не напрягает горло.

    По словам тренера по вокалу, доктора Мортона Купера, вот как отточить оптимальную высоту звука и тон, который исходит от вашей маски: ». Держите губы закрытыми и позвольте своей интонации подняться на «хммм». Обратите внимание на легкую вибрацию в области маски.

    «Искусство мужественности» — величайший веб-сайт всех времен. У меня растут волосы на груди каждый раз, когда я посещаю его.

    «Ммм-хммм».

    Вы почувствовали вибрацию в своей маске? Это ммм-хммм и есть ваш естественный тон и тон.

    Теперь скажите «ммм-хм-один, ммм-хммм-два, ммм-хммм-три и т. д.». Проверьте, совпадают ли высота и тон цифр с вашими ммм-хммм.

    С этого момента сосредоточьтесь на том, чтобы говорить оптимальным тоном и высотой звука. Это потребует некоторой практики, но оно того стоит.

    Метод № 2: добавьте храбрости и мощи, дыша через диафрагму

    Теперь, когда мы нашли естественную высоту и тон нашего голоса, пришло время добавить к нему мужественности.Мы делаем это правильным дыханием. Если вы похожи на большинство людей, вы дышите неправильно большую часть своей жизни. Можно подумать, что такую ​​простую вещь, как дыхание, будет трудно испортить.

    Сделай вдох. Поднялись грудь и плечи? Да? Ты просто перестал дышать.

    Когда ваша грудь и плечи поднимаются при дыхании, это означает, что вы дышите грудью. Этот вид дыхания слабый и сдавливает область горла, вызывая напряжение вашего голоса.

    Правильное диафрагмальное дыхание

    Правильное дыхание происходит через диафрагму.Вы знаете, что дышите правильно, если ваш живот втягивается и выпячивается, а грудь и плечи остаются неподвижными. Следите за тем, как дышит ребенок. Вот как они это делают. По какой-то причине мы приобретаем плохие привычки дыхания, когда становимся старше, и начинаем дышать грудью.

    Дыхание диафрагмой, когда вы говорите, несколько влияет на ваш голос. Во-первых, это придает вашему голосу больше силы. Попытайся. Скажите несколько фраз тарабарщины, но сосредоточьтесь на том, чтобы начинать дыхание с диафрагмы. Представьте, что вы выталкиваете свой голос из живота и маски.Чем сильнее вы давите, тем громче будет ваш голос. Говорите как можно громче, используя эту технику. Обратите внимание, как ваш голос наполняет комнату, но при этом нет напряжения в горле. Довольно круто, да?

    Второе преимущество дыхания диафрагмой заключается в том, что при этом ваш голос становится немного глубже без вредных последствий попытки говорить горлом. Ваш голос станет более резонансным и весомым, если вы будете правильно дышать.

    Владение своим уникальным голосом

    Улучшение вашего естественного голоса — это то, что выполнимо и находится в пределах вашей досягаемости.Хотите верьте, хотите нет, но Морган Фриман когда-то говорил голосом, который был на октаву или около того выше, чем сегодня. Когда он учился в колледже, профессор помог ему немного углубить его. Хотя тембр вашего собственного голоса никогда не будет готов к повествованию в кино, он может придать вам уверенности и заставить других наслаждаться звучанием ваших слов.

    И не отчаивайтесь, если после нескольких недель практики ваш голос все еще звучит не так, как вы хотите. Возможно, вы никогда не избавитесь от этого гнусавого голоса.Вместо того, чтобы расстраиваться из-за этого, просто признайте это дерьмом. Сделайте его своей визитной карточкой. Многие люди зарабатывают на жизнь своим «неприятным» звучанием голоса. Ховард Козелл говорил прямо из своего носа, но этот гнусавый голос стал узнаваем спортивными болельщиками по всей стране. Айра Гласс, ведущая программы NPR «Эта американская жизнь », обладает очень высоким гнусавым голосом, который обычно не классифицируется как привлекательный или приятно звучащий.

    Гласс так сказал о своем характерном голосе в интервью газете Salt Lake Tribune : «Если сравнить мой голос с голосом действительно великого диктора радио, я просто плаксивый еврей.

    Но этот голос «плаксивого еврея» — один из самых узнаваемых на радио; Без него эта американская жизнь была бы другой.

    Итог: делайте все возможное с тем голосом, который у вас есть, но не слишком беспокойтесь о том, достаточно ли он «мужской». Просто владейте им. Это мужское дело.

    Послушайте мой подкаст с Роджером Лавом об улучшении голоса:



    Чтобы узнать больше об улучшении качества голоса, ознакомьтесь с
    Change Your Voice Change Your Life by Dr.Мортон Купер. Это быстрое чтение, наполненное советами по улучшению голоса.

    10 советов для мощного голоса

    Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

    Утро большого звонка. Вы подготовили материал и рано легли спать, даже если не выспались. Теперь вы парите возле телефона, ожидая, когда он зазвонит, и думаете обо всем, что может помешать вам установить хороший контакт.Может быть, он будет звучать как Элмер Фадд. Или, что еще хуже, может быть, вы будете.

    Так или иначе, важная связь вот-вот будет установлена ​​незаметно. И ваш голос будет играть большую роль. Как вы можете предотвратить саботаж вашего голоса во всем, от деловых звонков до презентаций? Используйте эти советы для работы над своим голосом, а не позволяйте ему работать над собой.

    1. Встань и попробуй засиять. Встав с постели, отправляйтесь в ванную, чтобы немного разогреться. Посмотрите на себя в зеркало и сделайте глубокий вдох.Ваши плечи поднимаются при вдохе? Не позволяй им. Встаньте прямо, расслабьтесь и позвольте своему дыханию снизиться. Должно быть ощущение, что он входит в ваше тело вокруг талии, а не втягивается в горло.

    2. Так держать. Мало того, что сутулость выглядит так, как будто вам все равно, она еще и препятствует наполнению легких. Полные легкие предохраняют ваш голос от хрипов, заставляют вас звучать мощнее и предотвращают нехватку воздуха. Когда вы поймете, что сгорбились, разговаривая по телефону, откиньтесь на спинку кресла и выпрямите позвоночник, чтобы дать больше энергии пройти.

    3. Поддержка может быть красивой. Некоторые люди наделены резонансными голосами, как Джеймс Эрл Джонс или Лорен Бэколл. Большинство из нас не такие. Но вместо того, чтобы бросать полотенце, попробуйте обернуть его вокруг талии. Вдохните медленно и плавно расширьте мышцы пресса и косых мышц живота. Расслабьтесь, отпустите и представьте, что полотенце похоже на линию талии ваших спортивных штанов. Вы можете почувствовать, как он становится немного шире.

    Затем откройте и скажите «А». Теперь повторите. На этот раз используйте пресс, чтобы расширить талию.Вы также почувствуете толчок нижней части живота вниз. Скажите «Ах» еще раз, и по мере расширения вы услышите, как звук становится сильнее. Используйте эту технику для большей громкости и более сильного звука.

    4. Откройте. Когда вы нервничаете, ваш голос становится писклявым и высоким. Не уверенный образ, который вы хотите проецировать. И чем больше вы пытаетесь контролировать его силой, тем больше вы начинаете его вообще терять. Лекарство: дышите низко, мягко используя нижнюю часть пресса, чтобы надавить и расслабиться. И всегда пусть ваше горло будет открытым и свободным от напряжения.Открытое горло защищает ваш голос и производит более насыщенный звук.

    5. Ключевое значение имеет разнообразие. Хотите контролировать всю свою аудиторию? Говорите монотонным голосом, и вы сможете отправить группу из 2000 человек в страну грез. Особенно при работе по телефону ваш клиент может не думать об этом мертвом воздухе. Попробуйте прислушаться к храпу. Чтобы этого не произошло, помните о «четырех П» вокального разнообразия:

    .
    • Темп : Говорите слишком быстро, и это будет звучать так, как будто вы нервничаете или продавец подержанных автомобилей пытается ускориться.Если темп будет слишком медленным, вы будете звучать как деревенский идиот.
    • Высота : Говорите слишком тихо, и вас никто не услышит. Говорите слишком высоко, и вы нервничаете.
    • Паузы : Встраивайте их в свою речь — экономно. Если паузы слишком короткие, это будет звучать так, как будто вы подбираете слова. Но несколько своевременных пауз создают ощущение интриги и любопытства.
    • Страсть : Это важнейшее качество станет вашим главным преимуществом.Любите свою тему.

    6. Избавьтесь от гнусавости. Есть проблема, если ваш голос звучит тревожно, как голос Фрэн Дрешер. Если вы нытик, попробуйте следующее: зевните. Почувствуйте, как ваш рот широко открыт. Вы не почувствуете такого пространства, если у вас гнусавость. Мягкое небо — лоскут кожи на задней части нёба — приподнимается и позволяет воздуху подниматься в каждую камеру головы, что приводит к полному, резонирующему звуку. Это как маленький люк, который может открываться и закрываться. И наоборот, когда мягкое небо опускается, поток воздуха блокируется от головы, и воздух может выходить только через нос.

    Чтобы быстро исправить ситуацию, скажите «Инг—А». Выделите «Инг» прямо в «Ах» и не разбивайте их на два звука. Почувствуйте, что происходит внутри вашего рта. На «Ing» задняя часть языка прижимается к мягкому небу, и воздух не может попасть в голову. Это нос. Когда вы говорите «Ах», язык отрывается от крыши и позволяет звуку подняться.

    7. Измените свой акцент. Каким скучным был бы мир, если бы все мы звучали одинаково. Но если ваш родной язык мешает общению, вы должны исправить его.Раньше этот процесс называли «устранением» акцента, но более точным термином является «модификация». Проведите несколько занятий с голосовым тренером, который научит вас основным звукам английского языка, поможет произнести самые запутанные слова и смоделирует их для вас лицом к лицу.

    8. Настройте свой тон. Способность приспособиться к любой ситуации имеет первостепенное значение для успешного делового общения. Если вы звучите монотонно, неэффективно или раздражающе, вы можете потерять клиента. Если ваш тон тусклый, они думают, что вам скучно.Если вы звучите злобно или задиристо, такой агрессивный стиль может их оттолкнуть. Но если вы сможете подобрать свой тон для любого случая, вы выиграете день. Научитесь звучать страстно, даже если вы предпочитаете быть в другом месте.

    9. Оставьте после звукового сигнала. Очень важно оставить отличное голосовое сообщение. Если вы звучите позитивно, отточенно и профессионально, люди получат прекрасное «первое вокальное впечатление». Назовите свое имя четко. Назовите это, если вам нужно. Дважды оставь свой номер телефона.Кратко расскажите им, что вы можете для них сделать. Сообщите им, когда с вами можно будет связаться, или спросите у них, когда вам лучше всего перезвонить. Будьте кратки, но не расплывчаты.

    10. Это, вообще-то, про вас. Самый важный совет — будьте подлинными. Потратьте время, чтобы найти то, что уникально в вас — ваше чувство юмора, вашу вновь обретенную уверенность, вашу личность. Перестаньте пытаться звучать как фальшивый диктор.

    Освоение этих советов по силе голоса скоро станет второй натурой. И если ваш потенциальный клиент говорит как Элмер Фадд, знайте, что ваши новообретенные вокальные данные произведут отличное первое впечатление.Уэли.

    Дуглас Андерсон — президент консалтинговой компании Your Voice Coach, чьи клиенты варьируются от стартапов до компаний из списка Fortune 500. Его подробные программы и список услуг можно найти на его веб-сайте www.yourvoicecoach.com.

    Публичное выступление: два быстрых совета, как найти свой естественный голос

    Естественный голос — ценный актив, когда вы говорите публично. Искренность, теплота и экспрессия, которые вы передаете своим голосом, лежат в основе убедительной силы ваших слов.С другой стороны, если вы попытаетесь улучшить свой голос, делая его ниже или выше, чем обычно, это выражает заметную нервозность или фальшь, что отвлекает от ваших слов.

    У большинства людей нет формального обучения вокалу, дисциплина, обычно предназначенная для певцов, актеров или политиков. Когда некоторые мужчины говорят, они, как правило, используют более низкий голос, чем обычно, потому что считают, что это делает их голос более авторитетным. Некоторые женщины склонны говорить более высоким тоном, полагая, что это звучит более женственно.Обе эти практики часто приводят к тому, что их язык становится труднее понять. У людей есть и другие привычки, которые портят их голос, например, они говорят гнусавым тоном или с неестественным придыханием.

    Когда вы думаете о людях, пользующихся наибольшим влиянием в обществе, учитывайте их голоса. Уважаемые политические деятели, такие как Нельсон Мандела, иконы шоу-бизнеса, такие как Мерил Стрип, и откровенные лидеры, такие как Мартин Лютер Кинг-младший, подчеркивают свои слова врожденной силой, вызванной из глубины их самих.

    Точно так же использование фальшивого голоса отрицательно влияет на то, что вы говорите. Приложив усилия и сосредоточившись, вы сможете заново открыть для себя и укрепить свой естественный голос, выполняя простые ежедневные упражнения.

    В своей книге «Измени свой голос, измени свою жизнь» эксперт по вокалу доктор Мортон Купер утверждает, что голоса, которые использует большинство людей, вовсе не естественны. Некоторые люди сознательно или бессознательно подражают голосу человека, которым они восхищаются. У других появляется фальшивый голос, когда они реагируют на людей, которые им не нравятся.Например, если у этого человека слабый голос, у вас может развиться сильный резкий голос, который будет как можно лучше.

    Совет первый: Ммм-хммм

    По словам доктора Купера, первый шаг к тому, чтобы заново открыть для себя свой естественный голос, — это упражнение «ммм-хммм»:

    1. С закрытыми губами ответьте на приведенное ниже утверждение спонтанным и искренним «ммм-хммм».

    «Перемены — моя любимая часть школьного дня».

    2. Проверьте, чувствуете ли вы вибрацию в области маски на лице при ответе.Область маски включает в себя ваши губы, костную спинку носа и боковые стороны носа. Если вы чувствуете, как ваша маска вибрирует, когда вы говорите «ммм-хммм», значит, вы проецируете свой голос естественным образом, а не говорите через нос или напрягаете горло. Направление звука через маску открывает вашему голосу его естественный диапазон и силу.

    3. Теперь потренируйтесь считать, чередуя «ммм-хммм»: раз, ммм-хммм; два, ммм-хммм; три, ммм-хммм; и так далее. Обратите внимание на то, как звучит естественный тон и высота вашего голоса, и используйте это как ориентир каждый раз, когда говорите.

    Совет второй: обогатите свой голос с помощью диафрагмы Power

    То, что вы всю жизнь дышите, не означает, что вы делаете это правильно. Если вы понаблюдаете за ребенком, спящим в своей кроватке, вы заметите, что он естественно дышит диафрагмой, а его грудь и плечи расслаблены. Из-за социальных тренировок, которые учат вас втягивать живот и стоять прямо, вы, как правило, заново учитесь дышать в раннем возрасте, полагаясь на грудные мышцы, а не на наполнение диафрагмы воздухом.

    Чтобы оптимизировать силу вашего естественного голоса, вы должны сосредоточиться на дыхании диафрагмой. Диафрагма, расположенная между грудной и желудочной полостями, представляет собой куполообразную мышцу, которая помогает перемещать воздух из легких вверх, добавляя резонанс и силу вашему голосу.

    1. Узнайте, как вы обычно дышите, сделав глубокий вдох стоя. Если это действие заставляет вашу грудь надуться, а плечи подняться, значит, вы дышите поверхностно грудью, а не глубже.В результате ваш голос может стать хриплым или слабым, и вы, вероятно, испытываете напряжение в горле, когда повышаете голос.

    2. Теперь сделайте глубокий вдох, не двигая плечами, направляя воздух глубоко в живот. Если ваш живот/живот расширяется и сжимается при дыхании, значит, вы дышите правильно — диафрагмой.

    3. Сравните речь при дыхании грудью и затем при дыхании диафрагмой. Когда вы проталкиваете воздух через маску, ваш голос становится громче и увереннее при диафрагмальном дыхании.Теперь вы можете говорить как можно громче, ничуть не напрягая горло. В вашем новом резонирующем голосе есть глубина, теплота, искренность и сила убеждения.

    Практикуя эти два быстрых и простых метода улучшения голоса, вы сможете ежедневно совершенствовать свою технику публичных выступлений. Когда вы объедините все инструменты своего риторического арсенала с силой естественного звучного голоса, ваша способность положительно влиять на других станет сильнее, чем когда-либо прежде.

    10 простых способов сделать свой голос более привлекательным | by Carlyn Beccia

    Ваш голос может соблазнить или оттолкнуть людей

    Фото Cottonbro с Pexels

    Любовь слепа.По крайней мере, так утверждало самое горячее реалити-шоу 2020 года. В каждой серии свидания разговаривали за закрытыми дверями и выбирали партнера исключительно на основе разговоров.

    Но попытка сериала исключить такие поверхностные черты, как внешность, имела один очевидный недостаток — чей-то голос играет огромную роль в сексуальном влечении.

    Когда у кого-то ровный голос, вам может захотеться провести с ним под простынями несколько дней. А когда у кого-то гнусавый голос, кажется, что вы попали в запертую клетку с Фрэн Дрешер.

    Голос — решающая черта, потому что мы делаем предположения о личности человека по его голосу. В одном исследовании участники точно предсказывали, как кто-то выглядит, только по голосу и сопоставляли лица с голосами с точностью около 70%.

    ИИ справился еще лучше. Компьютерная программа Speech3Face смогла создать фотореалистичное лицо из небольшого голосового клипа. И это действительно было похоже на каждого выступающего.

    Вероятно, вы уже знаете, что на ваш голос влияют легкие, диафрагма и гортань.Но ваш голос также меняется вместе со строением лица, выражением лица, позой, колебаниями гормонов и даже вашим настроением. В одном исследовании участники могли точно оценить чей-то вес, рост и возраст только по голосу.

    Но исследователи обнаружили, что нас привлекают только определенные голоса. Недавние исследования показали, что мужчины предпочитают высокий голос у женщин, в то время как женщины предпочитают спокойный низкий голос у мужчин. Это гендерное предпочтение связано с тем, что более высокий голос указывает на меньшее тело, а более низкий голос указывает на большее тело.

    Еще более странно, когда у женщин была овуляция, их голос оценивался как более привлекательный, потому что повышенный уровень эстрогена повышал высоту тона. (Всплеск эстрогена указывает на фертильность.)

    Ясно, что не всегда то, что вы говорите, делает вас симпатичным, а то, как вы это говорите.

    Итак, вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш голос звучал так же сексуально, как Мэрилин Монро, поющая Happy Birthday, или так же глубоко и ровно, как песня Барри Манилоу.

    «Говорящие бывают двух видов: нервные и лжецы.” — Марк Твен

    Большинству людей не нравится звук их голоса, но единственный способ точно определить, где ваш голос нуждается в улучшении, — это записать его. Так что достаньте выбранное вами записывающее устройство и попрактикуйтесь в следующих советах.

    1. Говорите от диафрагмы.

    Люди судят о том, насколько вы заслуживаете доверия, через полсекунды после вашего первого «привет». Но если это первое приветствие звучит хрипло и с трудом, то слушатель воспринимает вас как встревоженного.

    Когда вы говорите диафрагмой, ваш голос звучит плавно и расслабленно.Это потому, что вы прикладываете меньше усилий при дыхании диафрагмой, чем ртом.

    Чтобы больше практиковаться в разговоре с помощью диафрагмы, тренеры по вокалу рекомендуют лежать на спине, слегка согнув колени. Затем положите руки на грудную клетку и вдохните через нос. Вы должны почувствовать, как ваш живот давит на руку. На выдохе живот движется вниз.

    Это упражнение научит вас дышать диафрагмой. И когда вы дышите диафрагмой, вы также говорите диафрагмой.

    Еще один способ задействовать диафрагму — смеяться глубоким смехом живота. Это задействует вашу диафрагму и заставит ваш голос резонировать с сексуальной привлекательностью. Так что перед важным собеседованием или телефонным свиданием смейтесь как сумасшедший.

    2. Найдите точку максимального резонанса.

    Ваша максимальная точка резонанса — это идеальный вокальный диапазон, который делает ваше звучание наиболее привлекательным. Женщины, как правило, заставляют свой голос звучать немного выше, чтобы звучать более привлекательно, в то время как мужчины, как правило, говорят немного ниже.Но если вы заставите свой тон на октаву выше или ниже, ваш голос будет звучать неестественно.

    Чтобы найти точку максимального резонанса, можно украсть у оперных певцов трюк — сверло для губ.

    Вдохните через нос, а затем выдохните через сомкнутые губы, как будто вы дуете на малину. Повторите несколько раз. Эти упражнения для губ заставят вас расслабить голосовые связки.

    3. Не бросайтесь словами.

    Певцов учат никогда не «ударять» по словам. Удар слов происходит, когда у говорящего заканчивается кислород, поэтому его слова звучат прерывисто.Избитые слова звучат встревоженно и слабо, потому что наш мозг ящерицы не любит слышать, как кто-то задыхается.

    Вы хотите, чтобы слова вылетали из вашего дыхания, а не останавливали поток воздуха. Вы можете избежать резких слов, больше напрягая диафрагму.

    4. Прочистите горло.

    Звучит упрощенно, но очищение горла устраняет гортанные звуки, вызванные мокротой. Только не прочищайте горло слишком агрессивно, потому что голосовые связки хрупкие и легко повреждаются.

    Один из способов мягко прочистить горло — выпить воды. Недостаток жидкости вызовет отек голосовых связок. Вот почему певцы постоянно пьют воду.

    5. Не допускайте словоизменения в конце предложений.

    Интонация возникает, когда вы говорите с более высоким тоном в конце предложения. Мы делаем это естественным образом, когда задаем вопрос, но некоторые люди также делают утверждения с интонацией в конце. Это говорит о сомнении и заставляет вас звучать менее уверенно. Вместо этого сохраняйте ровный тон, если вы не задаете вопрос.

    6. Регулируйте громкость.

    Как правило, наша естественная громкость определяется тем, с кем мы говорим, и окружающей средой. Меня, как человека с тихим голосом, очень раздражают громкие разговоры. Я не один. Громкий крик или громкий разговор вызывают у слушателя стрессовую реакцию борьбы или бегства. (Крик также повреждает голосовые связки.)

    Так что постарайтесь сделать сознательное усилие, чтобы говорить чуть тише обычного.

    7. Не забудьте сделать паузу.

    Говорить без пауз становится монотонно и наверняка усыпит вашего слушателя.Пауза создает напряжение. Тренеры по вокалу рекомендуют делать паузы с переходными словами — но, и, потому что, тогда, когда. И постарайтесь ограничить эти драматические паузы, иначе вы рискуете показаться притворным.

    Когда я даю книжную лекцию или радиоинтервью, я часто добавляю многоточие в свои заметки, чтобы напомнить себе о необходимости поставить паузу. Если мне нужен устойчивый отдых, я буду использовать типичное «…» в своих заметках. Если мне нужна более драматичная пауза, я напишу «…..», чтобы напомнить себе о необходимости вставить более длинную паузу.

    8.Замедлите свой темп.

    Одна из самых распространенных ошибок, которые люди совершают, когда нервничают, — это говорить слишком быстро. Виновный.

    Слушатели часто не обращают внимания на быстро говорящих, потому что их мозг должен работать усерднее, чтобы не отставать. Быстро говорящие также кажутся более эгоцентричными, потому что ускорение общения не способствует установлению взаимопонимания.

    К счастью, вы можете приучить себя говорить медленнее. Одна хитрость заключается в том, чтобы сосредоточиться на артикуляции каждого слова. Еще один трюк — растягивать гласные звуки, сохраняя при этом связность слов.Сначала это может показаться неудобным, но со временем станет легче.

    Голосовые тренеры также рекомендуют вам практиковаться в чтении вслух, чтобы приучить себя говорить медленнее. Попробуйте читать стихи. Обрывы линии, естественно, заставят вас замедлиться.

    И если вы не читаете побочные эффекты для рекламы Виагары, не забывайте менять темп. Замедлите темп, чтобы привлечь внимание слушателя. Ускорьте свой темп в ключевые моменты, чтобы возбудить слушателя.

    9. Встаньте прямо

    Когда вы сгорбитесь, ваша диафрагма спадет, что затрудняет выход воздуха из тела.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта