Как относиться: Как относиться к себе и к людям (7БЦ) | Козлов Николай Иванович

Читать «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день» — Козлов Николай Иванович — Страница 1

Николай Козлов

Как относиться к себе и к людям

Моему отцу посвящается

Вместо предисловия

Три истории – как три мазка, как три аккорда. Пусть Книга начнется с этих трех историй: может быть, они лучше любых длинных предисловий представят некоторые стороны ее содержания и тональность?

Травма

Когда мне было 26 лет, я работал в пионерском лагере руководителем авиамодельного кружка. В пересменок я забрался в столярную мастерскую, чтобы на циркулярной пиле изготовить рейки. Брусок сорвался, и рука пролетела по визжащему диску. Дальше – замедленно: вижу – ниже ладони болтается что-то окровавленное, пальцы почти полностью отрезаны. Первые свои мысли тогда хорошо помню: «Отрезал. Что потерял? – Потерял гитару, пишущую машинку и карате. (Кстати, ошибся – потерял только гитару). С этими потерями – жить стоит? – Стоит». Подвел черту: «Значит, надо и дальше жить счастливо».

Посмотрел, не валяются ли где отрезанные пальцы, взял порезанную руку в другую, наметил, как идти, и аккуратно, спокойно пошел, стараясь не потерять сознание. Иду по дороге к лагерной машине и громко, но спокойным голосом кричу: «Ко мне! На помощь! Я порезал руку!» Подошел, лег на траву и дал подбежавшим четкие распоряжения: «Два полиэтиленовых пакета и лед – быстро!» (чтобы упаковать руку в холод – я надеялся на микрохирургическую операцию). «В Москву – быстро!» По дороге я пел песни, это отвлекало и меня, и сопровождающих… Микрохирургии на меня не хватило, но врачи пришили почти все.

По моим впечатлениям, самым спокойным и здравомыслящим человеком в этой ситуации (кроме, естественно, врачей) – был я.

Ключи от квартиры

Герои следующей истории встретились у меня в клубе пять лет назад. Как-то на занятии я развиваю один из своих любимых тезисов, что создать семью могут два любых человека, если только у них есть желание и они не имеют выраженных физических и нравственных дефектов. Любовь (а точнее, влюбленность) им может как помочь, так и помешать, и в принципе не обязательна. Обсуждаем, спорим, мои аргументы звучат убедительно.

И вдруг… Женя К. вынимает из кармана ключи, поднимает их для всеобщего обозрения и объявляет: «Я согласен с Н.И., но хотел бы это проверить. Девочки! Это – ключи от моей квартиры. Кто хочет стать моей женой? Любая!»

В ответ напряженное молчание. Я тоже немного опешил: разговоры – разговорами, а тут человек предлагает ключи от квартиры… Но и самому интересно, спрашиваю: «Девочки, есть желающие?»

И вдруг… Оля С. поднимает руку и говорит: «Я согласна».

Мы потом долго обсуждали – все сошлись на том, что до этого момента никаких «особых» отношений между ними не было: обычные, хорошие, как и со всеми.

Делать нечего: я бодро объявляю, что у нас в клубе родилась новая семья. Все поздравляют Олю и Женю. Здесь же обсудили, как им теперь жить, точнее учиться жить семьей.

Облегчало ситуацию то, что у Жени была однокомнатная квартира.

Но важное условие: из разных соображений договорились о запрете на секс на время эксперимента. Оля и Женя ушли с занятий вместе, вместе пришли на следующее занятие… Мы их не расспрашиваем, потому что они спокойны и улыбаются. А через месяц они подошли ко мне и сказали, что уже подали заявление. Как объяснила Ольга: «Вы знаете, нам семейная жизнь очень понравилась. Конфликтов у нас никаких нет: мы их столько сыграли в Клубе, что дома нет желания этим заниматься. Правда, одно условие мы нарушили: спустя две недели Женя перестал на ночь уходить на кухню. У меня такое ощущение, что мы просто открыли свои душевные клапаны, и всю любовь, которую носили в себе, просто выплеснули друг на друга. Мы так любим друг друга!»

Сейчас у них уже дочка. Живут хорошо.

Аллочка и очки

Кто носит очки, знает, как трудно было еще недавно найти хорошую оправу. Мы долго искали моей жене Аллочке приличную оправу. Вдруг нам приносят итальянскую, с большими тонированными стеклами, прекрасно смотрится, но и цена велика. Нет, мы не бедные, но и не миллионеры, это точно. Ходим вокруг, размышляем – и хочется, и колется…

А тут звонок в дверь. Что такое? Врываются разъяренные соседи с нижнего этажа, оказывается, мы их залили, а они только что сделали капитальный ремонт. Мы залили им ванную, часть кухни, прихожей и даже угол спальни, которую они только что оклеили импортными обоями. Соседи возмущаются, жена плачет. Они требуют денег на ремонт, спорить не приходится. Деньги отдаю (из только что полученной зарплаты), жена плачет еще громче. Соседи, ругаясь, уходят. Я их провожаю, возвращаюсь к жене и говорю: «Все, этот вопрос больше не обсуждается. Очки мы тебе берем».

Почему? Потому что человеку плохо. А ему должно быть хорошо.

А теперь – давайте познакомимся.

Здравствуйте!

Меня зовут Николай Иванович, мне 33 года (в душе чувствую себя лет на 19),

Я еще не знаю, что через 20 лет стану профессором и доктором психологических наук,

я психолог и муж (жена зовет меня Солнышко). Жену зовут Алла (она у меня «Чуда»).

Мне еще неизвестно, что через много лет мы будем встречаться семьями, потому что люди меняются, потому что Аллочка найдет свое счастье, а я, благодаря ей, найду свою любовь.

У нас два сына – Ваня и Саша, погодки. Внешне очень похожи друг на друга, оба живые и энергичные, но Ваня жесткий, а Шурик – лапочка. Мне ближе Ваня, Аллочке – Саша.

Любопытно, что через 20 лет Ваня стал мягче, а Саша сформировался вполне по лидерской модели. Ваня теперь отличный педагог, а Саша – очень грамотный и профессиональный психолог. Кто бы знал!

На работе – веду психологические группы, читаю лекции, консультирую. Дело свое люблю и без него жизнь представляю с трудом. Слушать исповеди и чувствовать, что пусть не сразу, но ты можешь помочь человеку, – приятно. Видеть, как после твоей работы у людей расправляются плечи и открываются глаза – большое счастье. Немалое место в моей жизни и в этой книге занимает молодежный Клуб, но о нем – позже. Скажу только, что без него никогда не была бы написана моя книга.

Тогда, 20 лет назад, я и не думал, что молодежный клуб практической психологии «Синтон» превратится в крупнейший в России тренинговый центр «Синтон», на его тренингах пройдут качественную подготовку более 200 000 человек, что из него вырастут лучшие практические психологии России. Тогда, в 1990 году, все еще только начиналось, все было еще впереди!

О книге

Я писал книгу серьезно и весело. Весело, потому что от души. Серьезно, чтобы мне не было стыдно перед людьми, которых уважаю я и которые до сих пор уважали меня.

Я писал книгу прикладную, а не теоретическую; книгу популярную, а не научную.

В связи с этим прошу прощения у тех авторов, чьи мысли и образы я так или иначе использовал, не всегда на них ссылаясь. У меня постоянно было опасение, что, делай я ссылки на каждое дельное высказывание, вся книга пестрела бы пометками: «Коллективный разум». Я писал не для специалистов-психологов, а всех остальных проблема авторства волнует мало.

Правда, на одного человека я не ссылался настолько часто, что надо сразу его назвать: Аркадий Петрович Егидес, психолог, психотерапевт, специалист по семье и сексологии. Собственно, благодаря именно ему я начал формироваться как психолог-практик.

И последнее. Если быть точным, то под этой обложкой лежат четыре отдельные книги, совершенно различные не только по теме и содержанию, но и по стилю, тону, языку.

Книга 1

Мудрость в повседневных контактах

Как относиться к праву и как «слушать» кино: в Лицее РАНХиГС прошли тематические лекции

Второе полугодие в Лицее Президентской академии началось с лекций приглашенных спикеров – директора программы «Legal Liberal Arts» Булата Назмутдинова и музыкального журналиста ЛьваГанкина.

Директор программы «Legal Liberal Arts» Высшей школы правоведения ИГСУ РАНХиГС Булат Назмутдинов выступил перед лицеистами с лекцией «Современное право и этика: может ли право быть аморальным». 

По словам Булата Назмутдинова, главная цель, которую он преследовал на этой встрече, – помочь молодым людям в формировании своего личного отношения к праву через представление им разных научных взглядов на правовую проблематику. Лицеисты узнали об основаниях права и возможных расхождениях с моралью, о влиянии на право этических дилемм. Вопросы, заданные спикеру, касались этического и юридического значения cancel culture, идеологической роли концепции Бентама среди современных ему правовых и философских идей, отношения либертарианства к моральному статусу государства.

Лекцию «Киномузыка: как мы «слышим» кино» представил Лев Ганкин – музыкальный критик, переводчик книг о музыке, радиоведущий «Серебрянного дождя», автор подкаста «Шум и яркость» на Кинопоиске. Он рассказал о влиянии музыки на восприятие изображения на экране. Слушатели узнали, почему режиссеры выбирают для картин те или иные музыкальные решения, почему и как развивались представления о музыке в кино со времен Эйзенштейна до наших дней и какие существуют методы сочетания звука и изображения. Прозвучала музыка из культовых фильмов, а вопросы из зала были и про композиторов, пишущих саундтреки для кино и компьютерных игр, и про личные предпочтения спикера.

«Концепция Лицея РАНХиГС предполагает, что одним из важнейших бонусов обучения школьников в Президентской академии являются встречи с ведущими экспертами из разных областей, и прежде всего – из  социальных и гуманитарных наук, сферы международных отношений, бизнеса, креативных индустрий, госуправления», – подчеркнула директор Жанна Подковыркина.

С начала этого учебного года в Лицее прошло несколько мероприятий с участием приглашенных экспертов: лекция Виктора Вахштайна, декана философско-социологического факультета ИОН РАНХиГС, под названием«Сообщество судьбы» об опыте переживания эпидемий в разных сообществах; дискуссия «Каких отношений с прошлым хотят россияне» с  директором Музея истории ГУЛАГа Романом Романовым, директором Мемориального научно-просветительского центра «Бутово» Игорем Гарькавым, профессором МВШСЭН Григорием Юдиным и главным редактором журнала «Историк» Владимиром Рудаковым; два мастер-класса по финансовой грамотности с ведущим аналитиком Промсвязьбанка Алексеем Егоровым и руководителем направления развития индексов и индикаторов Московской биржи Денисом Губиным.

Как относиться к себе и к людям или Практическая психология на каждый день (Козлов Николай)

00:00 / 11:19

001 — Вместо предисловия

10:48

002 — Книга 1. Часть 1-1

09:34

003 — Книга 1. Часть 1-2

09:41

004 — Книга 1. Часть 1-3

10:02

005 — Книга 1. Часть 1-4

09:50

006 — Книга 1. Часть 1-5

10:11

007 — Книга 1. Часть 2-1

04:55

008 — Книга 1. Часть 2-2

05:07

009 — Книга 1. Часть 2-3

09:54

010 — Книга 1. Часть 2-4

10:12

011 — Книга 1. Часть 2-5

09:48

012 — Книга 1. Часть 2-6

12:07

013 — Книга 1. Часть 2-7

09:43

014 — Книга 1. Часть 3-1

10:19

015 — Книга 1. Часть 3-2

11:42

016 — Книга 1. Часть 3-3

12:55

017 — Книга 1. Часть 3-4

10:14

018 — Книга 1. Часть 4-1

09:40

019 — Книга 1. Часть 4-2

10:02

020 — Книга 1. Часть 4-3

09:31

021 — Книга 1. Часть 4-4

11:11

022 — Книга 1. Часть 4-5

09:02

023 — Книга 2. Часть 1-1

11:16

024 — Книга 2. Часть 1-2

09:33

025 — Книга 2. Часть 1-3

09:34

026 — Книга 2. Часть 1-4

09:57

027 — Книга 2. Часть 2-1

10:13

028 — Книга 2. Часть 2-2

09:50

029 — Книга 2. Часть 2-3

09:54

030 — Книга 2. Часть 2-4

10:27

031 — Книга 2. Часть 2-5

10:09

032 — Книга 2. Часть 2-6

10:24

033 — Книга 3. Часть 1-1

09:20

034 — Книга 3. Часть 1-2

10:20

035 — Книга 3. Часть 1-3

08:26

036 — Книга 3. Часть 1-4

09:19

037 — Книга 3. Часть 1-5

11:17

038 — Книга 3. Часть 1-6

14:27

039 — Книга 3. Часть 1-7

10:02

040 — Книга 3. Часть 2-1

10:13

041 — Книга 3. Часть 2-2

09:52

042 — Книга 3. Часть 2-3

10:09

043 — Книга 3. Часть 2-4

10:05

044 — Книга 3. Часть 2-5

09:52

045 — Книга 3. Часть 2-6

10:27

046 — Книга 3. Часть 2-7

09:22

047 — Книга 3. Часть 2-8

16:47

048 — Книга 3. Часть 2-9

09:52

049 — Книга 3. Часть 3-1

09:29

050 — Книга 3. Часть 3-2

10:18

051 — Книга 4. Часть 1-1

10:07

052 — Книга 4. Часть 1-2

09:41

053 — Книга 4. Часть 1-3

10:06

054 — Книга 4. Часть 1-4

10:13

055 — Книга 4. Часть 1-5

09:37

056 — Книга 4. Часть 1-6

10:09

057 — Книга 4. Часть 1-7

10:34

058 — Книга 4. Часть 1-8

09:45

059 — Книга 4. Часть 1-9

09:59

060 — Книга 4. Часть 1-10

09:29

061 — Книга 4. Часть 1-11

09:45

062 — Книга 4. Часть 1-12

12:55

063 — Книга 4. Часть 1-13

13:52

064 — Книга 4. Часть 1-14

Свинка Пеппа дороже Аэрофлота. Как относиться к новым цифровым трендам, разбирали на Съезде Лидеров «ОПОРЫ РОССИИ». 

7 Октября 2021

Сегодня, 7 октября, в рамках заседания XX Юбилейного Съезда Лидеров «ОПОРЫ РОССИИ» в Ханты-Мансийске состоялась сессия «Трансформация цифровизации: люди и технологии», модератором которой выступил Первый вице-президент «ОПОРЫ РОССИИ» Азат Газизов.

Вице-президент, заместитель директора дирекции среднего и малого бизнеса, директор департамента продаж массового бизнеса ПСБ-банка Роман Гаврилов рассказал о трендах цифровизации и продуктах, которые находятся на пике: «Цифровые компании, которые имеют виртуальный актив, показывают «сумашедший» рост. И это не тренд прошлого пандемийного года. Конечно, он подстегнул рост этих компаний, но тренд этот сложился давно. Так, цифровой образ мультсериала «Свинка Пеппа» был продан за 4 млрд долларов. В тот момент компания Аэрофлот стоила 1,6 млрд долларов. Выглядит это странно, но это абсолютно реальная сделка».

По словам Романа Гаврилова, в современном мире совершенно меняется отношение к цифровым продуктам. Люди покупают какое-то цифровое изображение за огромные деньги. Новым трендом стали NFT-токены, которые люди используют как некий заменитель золота или реальных валют. 

По мнению члена Президиума Правления «ОПОРЫ РОССИИ» Аркадия Гершмана, «один из главных трендов, во многом продиктованных пандемией, это то, что цифровые технологии стали индивидуальными. Если несколько лет назад это были глобальные процессы, то сейчас они стали частью личной жизни. Мы покупаем онлайн от одежды до турпоездок, машина сама напоминает нам о техосмотре. И эта тенденция будет лишь усиливаться». 

«Мы должны относиться к появлению новых технологий, как относились люди раньше, когда пересаживались с лошадей на первые машины, к тому, как совершенствовались двигатели этих автомобилей. Цифровые технологии стали частью нашей жизни, и, сталкиваясь с новыми из них, нужно стараться разобраться, что это и как это можно применить», — отметил вице-президент Ростовского областного отделения «ОПОРЫ РОССИИ» Вадим Мирошниченко.

Наталья Батаева, председатель Астраханского отделения «ОПОРЫ РОССИИ» рассказала о плюсах и минусах цифровизации налоговых отношений: «Я начинала работать с налогами, когда ещё не было компьютеров, не было ничего. В развитии цифровых технологий в налоговой сфере я вижу только плюсы. То, что мы раньше делали своими руками, теперь автоматизировано. К хорошему быстро привыкаешь, это свойственно человеку. И полезно иногда сделать шаг назад и оценить произошедшие изменения и то, насколько комфортнее стало работать».

Генеральным партнером мероприятия выступает ПАО Сбербанк, стратегическим партнером – ПАО «Промсвязьбанк», официальные партнеры – банк «Открытие» и СУЭК. 

При организации и проведении соблюдены все санитарно-эпидемиологические нормы и требования. 

Видео запись мероприятия можно посмотреть на ютьюб-канале «ОПОРЫ РОССИИ»

Как относиться к запрету на святую воду в католических храмах в Перу?

https://ria.ru/20200710/1574144202.html

Как относиться к запрету на святую воду в католических храмах в Перу?

Как относиться к запрету на святую воду в католических храмах в Перу? — РИА Новости, 10.07.2020

Как относиться к запрету на святую воду в католических храмах в Перу?

В Перу в католических храмах запретили святую воду из-за эпидемии коронавируса. Как можно к этому относиться? Не помню, чтобы у нас в России были какие-то… РИА Новости, 10.07.2020

2020-07-10T02:20

2020-07-10T02:20

2020-07-10T02:20

религия

перу

вопрос духовенству — религия и мировоззрение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156281/69/1562816994_0:108:3092:1847_1920x0_80_0_0_63c2d93af74c7ae6c77222fae23ccd42.jpg

В Перу в католических храмах запретили святую воду из-за эпидемии коронавируса. Как можно к этому относиться? Не помню, чтобы у нас в России были какие-то ограничения на использование святой воды даже в самый сложный период… Сергей, 40 лет, ВоронежОтвечает ответственный секретарь «Католической энциклопедии», историк-ватиканист Алексей Юдин:Надо понимать, что такое освященная – не святая, а освященная — вода в католическом храме. Как правило, это такой сосуд, небольшая кропильница при входе, в которую люди окунают руки и потом осеняют себя крестным знамением.Понимаете, в христианстве нет ни магии, ни чего-то такого. Освященная вода — это освященная вода, но, в этом смысле, это вода, в которую окунают руки, поэтому это потенциальный переносчик… То, что она освященная — ну да, освященная, что делать. Но, по-видимому, это необходимая мера. Хотя могут быть и другие мнения в народном благочестии.Вот я вчера был в Москве у своего друга-стоматолога. У него запрещено использование аэрозолей, использование кондиционеров по тем же самым причинам, по которым в Перу ограничено использование освященной воды. И в данном случае никакой разницы между употреблением аэрозолей при стоматологической операции и освященной водой в храме я не вижу.

https://ria.ru/20200626/1573543003.html

перу

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156281/69/1562816994_238:0:2969:2048_1920x0_80_0_0_4c443cf599f864ddfbf92322fc75aa12.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

перу, вопрос духовенству — религия и мировоззрение

В Перу в католических храмах запретили святую воду из-за эпидемии коронавируса. Как можно к этому относиться? Не помню, чтобы у нас в России были какие-то ограничения на использование святой воды даже в самый сложный период… Сергей, 40 лет, Воронеж

Отвечает ответственный секретарь «Католической энциклопедии», историк-ватиканист Алексей Юдин:

Надо понимать, что такое освященная – не святая, а освященная — вода в католическом храме. Как правило, это такой сосуд, небольшая кропильница при входе, в которую люди окунают руки и потом осеняют себя крестным знамением.

Понимаете, в христианстве нет ни магии, ни чего-то такого. Освященная вода — это освященная вода, но, в этом смысле, это вода, в которую окунают руки, поэтому это потенциальный переносчик… То, что она освященная — ну да, освященная, что делать. Но, по-видимому, это необходимая мера. Хотя могут быть и другие мнения в народном благочестии.

Вот я вчера был в Москве у своего друга-стоматолога. У него запрещено использование аэрозолей, использование кондиционеров по тем же самым причинам, по которым в Перу ограничено использование освященной воды. И в данном случае никакой разницы между употреблением аэрозолей при стоматологической операции и освященной водой в храме я не вижу.

26 июня 2020, 23:37РелигияВ перуанских церквях вводят новые правила

ВС объяснил, как относиться к просьбе коллегии присяжных провести заседание без СМИ | Российское агентство правовой и судебной информации

СМИ имеют право писать о резонансных уголовных делах и интерес прессы к процессу с участием присяжных не может однозначно свидетельствовать о влиянии журналистов на мнение коллегии, разъясняет Верховный суд РФ.

Просьба присяжных о проведении судебного заседания без представителей СМИ не свидетельствует об утрате ими объективности и беспристрастности, а наоборот, лишь подтверждает тот факт, что в сложившейся ситуации заседатели правильно понимали свои права и обязанности, считает высшая инстанция.


Суть дела 

Верховный суд рассмотрел жалобу на приговор, вынесенный на основании обвинительного вердикта присяжных. Осужденный, в частности, указал, что еще до передачи уголовного дела в суд замруководителя Следственного управления дал развернутые комментарии прессе по существу обвинения, а также ещё до формирования коллегии присяжных СМИ опубликовали сведения о личностях подсудимых, в том числе, об их семейном положении, местах учебы и работы и характеризующие материалы, что также впоследствии стало известно присяжным заседателям.

Кроме того, пятеро кандидатов заявили о том, что знают об обстоятельствах дела из СМИ, в связи с чем стороной защиты им был заявлен мотивированный отвод, однако суд в удовлетворении данного ходатайства отказал.

Представители СМИ, из зала судебного заседания регулярно передавали информацию о ходе процесса и их участниках, в частности, о состоянии здоровья одного из фигурантов, об исследованных в отсутствие присяжных заседателей материалах и доказательствах, содержании допросов свидетелей и эти сведения стали известны присяжным. 

По мнению осуждённого, повышенный интерес к делу СМИ в результате повлиял на вынесенный присяжными вердикт. 

Позиция ВС

Что касается отводов уже знающих из прессы о деле кандидатов, то они, действительно, подтвердили, что располагают информацией о деле, распространенной в СМИ, но пояснили суду, что данное обстоятельство не повлияет на их объективность при рассмотрении уголовного дела. При этом одному из кандидатов отвод по этим основаниям не заявлялся, а ещё два были исключены из предварительного списка на стадии немотивированных отводов, указывает ВС.

Он считает, что председательствующим судьей были созданы и обеспечены сторонам равные условия для реализации своих процессуальных прав и обязанностей в процессе отбора коллегии присяжных заседателей, а также были приняты все меры, направленные на то, чтобы оградить присяжных заседателей от какого-либо незаконного воздействия на них, в том числе со стороны СМИ.

«В силу повышенного интереса к данному делу со стороны средств массовой информации, в СМИ и в Интернете была опубликована информация о деле, ставшая известной из официальных источников в правоохранительных органах и из судебного процесса, происходившего в открытом заседании, однако это обстоятельство само по себе не свидетельствует о том, что присяжные заседатели были подвержены давлению, и не смогли вынести объективный вердикт; наличие письменного обращения коллегии присяжных с просьбой о проведении судебного заседания без представителей СМИ, не свидетельствует об утрате ими объективности и беспристрастности, а наоборот, лишь подтверждает тот факт, что в сложившейся ситуации присяжные заседатели правильно понимали свои права и обязанности.

Сам факт осведомленности присяжных заседателей о наличии таких публикаций в СМИ, о чем указывала сторона защита, существенного значения не имеет, поскольку в результате принятия председательствующим своевременных, надлежащих и достаточных мер процессуального реагирования это обстоятельство не повлияло на содержание ответов по поставленным перед присяжными вопросам», — отмечает ВС.

Он ссылается на протоколы судебного заседания, согласно которым присяжные заседатели непосредственно участвовали в исследовании доказательств, представленных сторонами, слушали выступление участников процесса (сторон) и составили собственное мнение о деле. 

«Каких-либо данных, свидетельствующих о том, что присяжные заседатели при вынесении вердикта пользовались другой информацией, полученной ими вне судебного заседания, в том числе из средств массовой информации, судом не установлено и из материалов дела не усматривается.

Несостоятельными являются также доводы кассационной жалобы об оказании давления на присяжных заседателей со стороны представителей управления Следственного Комитета, которые, якобы, еще до направления дела в суд, с целью влияния на общественное мнение о виновности подозреваемых в преступлении, через СМИ распространяли негативную информацию о нем и об обстоятельствах уголовного дела. Данное заявление осужденного не основано на материалах уголовного дела и фактах, которые бы подтверждали его доводы», — пришел к выводу ВС.

В связи с чем он определил приговор, вынесенный на основании обвинительного вердикта присяжных оставить без изменения.

Алиса Фокс 

Как относиться к одиночеству | Тренинг-Центр Синтон

Автор: Марианна Збронская

Как правильно относиться к одиночеству?

Честно говоря, меня смущает слово «правильно» в заданном вопросе. Это все равно, что спросить, например, «как правильно плакать» или «как правильно смеяться». Одиночество мы обычно «переживаем» и каждый из нас делает это по-своему.

Одиночество многолико: к кому-то оно приходит вместе с переживанием потери близкого человека, к другому проникает под маской скуки, связанной с уменьшением количества общения, а кто-то чувствует себя одиноким в связи с ощущением общего отчуждения и переживанием своего несоответствия чему-то или кому-то…

Ирвинг Ялом пишет, что многие люди до такой степени «страшатся своего одиночества, что вступают во множество отношений, играя в них зависимую роль и не получая в них никакого удовлетворения. Они так боятся оставаться одни, что больше не в состоянии наслаждаться преимуществами приватности. Их ощущение себя как самостоятельной личности настолько слабо, что мир для таких людей обретает реальность только тогда, когда воспринимается через призму опыта другого человека. В результате, они не могут самостоятельно насладиться ни фильмом, ни пьесой, ни спортивным матчем: чтобы почувствовать реальность этих событий они нуждаются в газетном обзоре или реакции других людей…»

Кроме того, человек может и вовсе не осознавать своих переживаний: часто мы испытываем чувство необъяснимого страха или отчаяния, или сильного беспокойства,— чем более одинок человек, тем труднее осознавать свои чувства, принимать их всерьез и принимать их в расчет, тем сложнее ему выражать свои мысли, тем невозможнее признать наличие агрессии внутри себя и тем труднее ему устанавливать близкие доверительные отношения с другими людьми: круг замыкается.

Многие люди находят способы справиться с одиночеством самостоятельно (без вмешательства психотерапевта). Они используют других людей, как инструмент подтверждения своего существования, стремятся заполнить («уничтожить», «убить» по И. Ялому) время одиночества работой или другой деятельностью, избегают одиночества, избегая своего настоящего (обращаясь в мыслях к «счастливому прошлому» или многообещающему будущему), уходя от тревоги одиночества в безумную занятость, в телевизор, в любое другое занятие или в секс. Именно сексуальные отношения часто спасают нас от необходимости в полной мере ощутить свою свободу и независимость, к которой мы так стремимся, но от которой так рьяно открещиваемся, страшась одиночества.

Возможность избавиться от одиночества влечет за собой возможность избежать встречи с самим собой, избежать необходимости иметь свои убеждения и ценности, чувствовать и реализовывать свои желания: «бегством от свободы» называет это К. Г. Юнг. «Невротическая личность делает все, чтобы уйти от одиночества, а здоровая аутентичная личность принимает состояние одиночества как подлинность человеческого существования, как возможность свободного становления и самореализации, как полноту ответственности за себя» — считает В. Франкл.

Основным жизненным мотивом любого здорового человека является удовлетворение его истинных потребностей, которые побуждают его развивать и реализовывать его способности, что, в свою очередь, приводит к развитию и совершенствованию личности. Чем сложнее у человека отношения с самим собой, чем меньше мира и принятия в этих отношениях, тем сложнее ему выносить одиночество. При этом важно понимать, что такого мира в своей душе можно достигнуть лишь ясно отдавая себе отчет в том, что существование в мире неизбежно сопряжено со страданиями, ограничениями и невозможностями. Человек, уверенный в себе — это человек, готовый смело взглянуть в лицо миру, осознавая свое одиночество и, в сущности, смирившись с ним: «каждый из нас рождается один и умирает один».

Карен Хорни писала, что каждый, кто относится к себе и к жизни серьезно, хочет временами побыть один. Уверенные сильные люди часто настойчиво стремятся к уединению, для них оно конструктивно и наполнено глубоким внутренним смыслом, и это совсем не то же самое одиночество, в котором спасаются люди, испытывающие невыносимое напряжение в общении с другими из-за неумения или невозможности выстраивать удовлетворительные социальные отношения. Люди способны пребывать в одиночестве при условии, что они умеют пребывать наедине с самим собою, когда контакт со своим внутренним миром устойчив и приятен.

Размещено на сайте syntone.ru. При публикации статьи ссылка на сайт обязательна.

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и других

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и других

Уход на дому за больным COVID-19? Или ухаживать за собой дома? Поймите, когда необходима неотложная помощь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Персонал клиники Майо

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за близким человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы.Как понять, что нужна неотложная помощь? Как долго необходима изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как вы можете поддержать больного близкого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Домашнее лечение

Большинство людей, заболевших COVID-19 , перенесут заболевание только в легкой форме и смогут выздороветь дома. Симптомы могут длиться несколько дней, и люди, у которых есть вирус, могут чувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает в себя отдых, прием жидкости и прием болеутоляющих средств.

Однако пожилые люди и люди любого возраста с существующими заболеваниями должны обратиться к врачу, как только появятся симптомы. Эти факторы повышают риск серьезного заболевания людей COVID-19 .

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или близкого человека. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о лечении. Помогите заболевшему купить продукты и лекарства, а при необходимости позаботьтесь о его питомце.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье. Если вы старше или у вас уже есть заболевание, такое как болезнь сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания с COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного человека и найти другого человека для ухода за ним.

Аварийные предупреждающие знаки

Внимательно следите за собой или своим близким на предмет ухудшения симптомов.Если симптомы ухудшаются, вызовите врача.

Врач может порекомендовать использовать домашний пульсоксиметр, особенно если у больного есть факторы риска тяжелого заболевания с симптомами COVID-19 и COVID-19 . Пульсоксиметр представляет собой пластиковый зажим, который крепится к пальцу. Устройство может помочь проверить дыхание, измеряя количество кислорода в крови. Показание менее 92% может увеличить потребность в госпитализации. Если врач рекомендует пульсоксиметр, убедитесь, что вы понимаете, как правильно пользоваться устройством и когда показания должны побудить вас обратиться к врачу.

Если у вас или у человека с COVID-19 появляются предупреждающие знаки, необходима немедленная медицинская помощь. Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо экстренные признаки, в том числе:

.
  • Проблемы с дыханием
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новая путаница
  • Голубоватые губы или лицо
  • Неспособность бодрствовать
  • Бледная, серая или синеватая кожа, губы или ногтевые ложа — в зависимости от тона кожи

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Защита других, если вы больны

Если вы больны вирусом COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение инфекции вирусом COVID-19 .

  • Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места, если это не связано с необходимостью получения медицинской помощи.
  • Избегайте использования общественного транспорта, услуг совместного использования или такси.
  • Оставайтесь изолированными в одной комнате, вдали от своей семьи и других людей, насколько это возможно. Это включает в себя питание в номере. Откройте окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Используйте отдельную ванную комнату, если это возможно.
  • По возможности избегайте общего пространства в вашем доме. При использовании общих пространств ограничьте свои передвижения.Хорошо проветривайте кухню и другие общие помещения. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
  • Ежедневно очищайте в отдельной комнате и ванной поверхности, к которым часто прикасаются, такие как дверные ручки, выключатели, электроника и счетчики.
  • Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
  • Носите маску для лица, когда находитесь рядом с другими. Меняйте маску каждый день.
  • Если носить лицевую маску невозможно, прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем при кашле или чихании.После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Как защитить себя при уходе за больным COVID-19

Чтобы защитить себя при уходе за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

  • Держите руки чистыми и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или пребывания в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту.
  • Носите маску для лица. Если вам нужно находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не прикасайтесь к маске и не беритесь за нее во время ее использования. Если ваша маска намокла или испачкалась, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
  • Чаще убирайтесь в доме. Ежедневно используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая прилавки, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным человеком.
  • Будьте осторожны с бельем. Не вытряхивайте грязное белье. Используйте обычное моющее средство для стирки белья больного человека. Используйте максимально теплую настройку. Мойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным человеком, наденьте одноразовые перчатки и держите предметы подальше от тела. Вымойте руки после снятия перчаток. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​палате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
  • Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или столовыми приборами, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
  • Избегайте прямого контакта с биологическими жидкостями больного человека. Носите одноразовые перчатки и лицевую маску при уходе за полостью рта и дыхательных путях, а также при обращении с фекалиями, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте маску или перчатки повторно.
  • Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускать посетителей до полного выздоровления больного и отсутствия признаков или симптомов COVID-19 .

Завершение изоляции или карантина

Если у вас есть
COVID-19 Изоляция

используется для отделения людей с вирусом COVID-19 от тех, кто не болен. Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, если у вас ослаблена иммунная система.Если вы думаете или знаете, что у вас был COVID-19 и у вас были симптомы, CDC рекомендует, чтобы после:

можно было находиться рядом с другими людьми:
  • С момента появления симптомов прошло не менее 5 дней. Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми, еще 5 дней. Если у вас нет лихорадки и вы хотите сдать анализ как минимум через 5 дней, вы можете это сделать. Но если ваш тест положительный, оставайтесь дома еще 5 дней.
  • Прошло не менее 24 часов без лихорадки без применения жаропонижающих лекарств.
  • Другие симптомы улучшаются — потеря вкуса и обоняния может продолжаться в течение нескольких недель или месяцев после выздоровления, но это не должно задерживать прекращение изоляции.

Эти рекомендации могут отличаться, если у вас была тяжелая форма COVID-19 или у вас ослаблена иммунная система.

Большинству людей не нужно проходить тестирование, чтобы решить, когда им можно находиться рядом с другими людьми.

Если вы являетесь работником здравоохранения с COVID-19 , время, когда вы можете вернуться к работе, может варьироваться.

Если вы контактировали с больным
COVID-19

Если вы ухаживаете за кем-то с COVID-19 и вы не полностью вакцинированы, CDC рекомендует вам пройти тестирование не менее чем через 5 дней после заражения.CDC также рекомендует вам пройти карантин в течение 5 дней после вашего последнего контакта с больным человеком и следить за симптомами COVID-19 . После этого носить маску 5 дней. Если вы не можете пройти карантин, носите маску в течение 10 дней. Старайтесь держаться подальше от людей в вашем доме. Если у вас есть симптомы, самоизолируйтесь.

Однако, если вы ухаживали за кем-то с COVID-19 , вам не нужно оставаться дома, если:

  • Вы получили все рекомендуемые дозы вакцины, включая ревакцинацию и дополнительные первичные прививки.
  • Вы переболели COVID-19 за последние три месяца, выздоровели и не имеете симптомов COVID-19 .

Но носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми в течение 10 дней.

Если вы получили рекомендуемые дозы вакцины, но не бустерную дозу, оставайтесь дома в течение 5 дней. Пройдите тест не ранее, чем через 5 дней. И носить маску еще 5 дней. Если вы не можете оставаться дома, носите маску в течение 10 дней.

Пройдите тест как минимум через 5 дней после заражения, даже если у вас нет симптомов.Также рекомендуется носить маску в общественных местах в течение 10 дней после заражения.

Преодоление стресса при уходе

Когда вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональную поддержку. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте слишком большого количества новостей COVID-19 . Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или онлайн-игры.

Когда вы заботитесь о близком человеке, который болен COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс.Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, например тревога или депрессия, продолжайте лечение. Свяжитесь со своим врачом или специалистом в области психического здоровья, если ваше состояние ухудшится.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

  • Поддерживать распорядок дня, включая душ и одевание.
  • Делайте перерывы в новостях о COVID-19 , в том числе в социальных сетях.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
  • Упражнение.
  • Выспитесь.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака.
  • Растяжка, глубокий вдох или медитация.
  • Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
  • Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе поможет справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление близкого человека.

08 января 2022 г. Показать ссылки
  1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Уход за собой дома. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/caring-for-yourself-at-home.html. По состоянию на 30 марта 2020 г.
  2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.HTML. По состоянию на 16 февраля 2021 г.
  3. Уход на дому за пациентами с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-limd-symptoms-and-management-of- контакты. По состоянию на 30 марта 2020 г.
  4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и преодоление. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.com.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. По состоянию на 30 марта 2020 г.
  5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  6. Психическое здоровье и психосоциальные аспекты во время вспышки COVID-19. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf?sfvrsn=6d3578af_8. По состоянию на 2 апреля 2020 г.
  7. Коронавирусное заболевание 2019 (COVID-19): прекращение изоляции лиц с COVID-19, не находящихся в медицинских учреждениях. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/disposition-in-home-patients.html. По состоянию на 6 мая 2020 г.
  8. Будьте в курсе ваших вакцин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/stay-up-to-date.html.По состоянию на 6 января 2022 г.
  9. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Карантин и изоляция. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. По состоянию на 6 января 2022 г.
  10. Клиническое ведение COVID-19: живое руководство. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-1. По состоянию на 29 января 2021 г.
  11. Тест на текущую инфекцию. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/testing/diagnostic-testing.html. По состоянию на 6 января 2022 г.
  12. Временное руководство по ведению медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 или воздействием SARS-CoV-2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-risk-assesment-hcp.html. По состоянию на 28 декабря 2021 г.
  13. Стратегии по смягчению кадрового дефицита медицинского персонала. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.com.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/mitigating-staff-shortages.html. По состоянию на 28 декабря 2021 г.
  14. CDC обновляет и сокращает рекомендуемый период изоляции и карантина для населения в целом. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/media/releases/2021/s1227-isolation-quarantine-guidance.html. По состоянию на 28 декабря 2021 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: следите за прогрессом в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

Борьба с распространением коронавируса (COVID-19) в домашних условиях

Борьба с передачей коронавируса (COVID-19) в домашних условиях

При правильном использовании наиболее распространенные бытовые дезинфицирующие средства убивают вирус, вызывающий COVID-19.

Персонал клиники Майо

Получение вакцины COVID-19 является наиболее эффективным способом предотвращения распространения вируса COVID-19 и снижения риска серьезных заболеваний. Частое, тщательное мытье рук и ношение хорошо подогнанной маски для лица в закрытых общественных местах, если вы находитесь в районе с большим количеством людей с COVID-19 в больнице и новых случаев COVID-19 , будь то или вы не вакцинированы, также может снизить риск заражения.То же самое можно сказать о чистке поверхностей, к которым часто прикасаются, и дезинфекции в случае необходимости.

Очистка и дезинфекция для предотвращения распространения вируса COVID-19 не должны быть сложными. И, скорее всего, у вас дома уже есть все необходимое для работы.

Как распространяется COVID-19?

Вирус, вызывающий COVID-19 , в основном распространяется при тесном контакте с больным COVID-19 . Когда человек с COVID-19 чихает или кашляет, в воздух выбрасываются респираторные капли.Капли обычно не улетают далеко — не более 6 футов (около 2 метров). Вирус распространяется, когда другие люди вдыхают зараженные капли или когда капли попадают в глаза, нос или рот человека, находящегося поблизости.

Заражение вирусом COVID-19 также может произойти, если кто-то подвергается воздействию очень мелких капель или аэрозолей, которые остаются в воздухе в течение нескольких минут или часов. Это называется воздушно-капельным путем. Риск передачи воздушно-капельным путем выше в местах с плохой циркуляцией воздуха (вентиляция) или в многолюдных помещениях.

Вирус COVID-19 также может распространяться, если кто-то прикоснется к своим глазам, носу или рту после прикосновения к поверхности или предмету, на котором находится вирус. Без очистки и дезинфекции вирус COVID-19 может оставаться на поверхностях от нескольких часов до нескольких дней. Однако риск заражения COVID-19 при контакте с зараженными поверхностями невелик.

Как я могу очистить и продезинфицировать свой дом?

Вы можете снизить риск потенциального распространения вируса, вызывающего COVID-19 , регулярно очищая поверхности, к которым часто прикасаются.Это могут быть столы, дверные ручки, выключатели света, ручки, прилавки, письменные столы, туалеты, смесители и раковины. Убирайтесь после того, как у вас были посетители. И убирайтесь чаще, если кто-то из членов вашей семьи подвергается повышенному риску тяжелого заболевания от COVID-19 .

Очистите с помощью средства, подходящего для каждой поверхности. Следуйте инструкциям на этикетке продукта.

Если кто-то, кто болен COVID-19 , проживает с вами или находился в вашем доме в течение последних 24 часов, немедленно продезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, после их очистки водой с мылом.Очистка водой с мылом удаляет грязь и снижает количество микробов на поверхностях. Дезинфекция может помочь убить любые оставшиеся микробы.

При использовании дезинфицирующего средства внимательно прочитайте этикетку продукта и следуйте инструкциям, включая меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при использовании продукта. Многие дезинфицирующие средства должны оставаться на поверхности в течение некоторого времени, чтобы быть эффективными. Это называется временем контакта. Подробности смотрите на этикетке.

Начните с того, что наденьте перчатки перед дезинфекцией — желательно одноразовые перчатки, чтобы вы могли выбросить их сразу после того, как закончите.Если у вас есть только многоразовые перчатки, не используйте их ни для каких других целей. Тщательно вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд сразу после очистки и дезинфекции.

Держите двери или окна открытыми и используйте вентилятор, чтобы усилить вентиляцию при дезинфекции дома.

Какие дезинфицирующие средства убивают COVID-19?

Агентство по охране окружающей среды США (EPA) составило список дезинфицирующих средств для использования против COVID-19 .

Ищите продукты с активными ингредиентами, такими как этанол, перекись водорода или четвертичный аммоний.В США проверьте этикетки на наличие регистрационных номеров EPA .

Эффективен ли отбеливатель против COVID-19?

Да. Вы можете приготовить дезинфицирующий раствор, смешав 4 чайные ложки (около 20 миллилитров) бытового отбеливателя и 1 кварту (чуть меньше 1 литра) воды. Прочтите и следуйте инструкциям и мерам предосторожности. Например, наденьте перчатки и убедитесь, что в комнате хороший приток воздуха. Не смешивайте отбеливатель с аммиаком или любым другим чистящим средством — это сочетание может привести к образованию токсичных паров.

Как дезинфицировать телефоны и другую электронику?

Следуйте инструкциям производителей по очистке и дезинфекции. В противном случае вы можете протирать мобильные телефоны дезинфицирующими салфетками, содержащими 70% спирта. Протрите лицевую сторону телефона, а также боковые стороны и заднюю часть, где вы его держите. Дайте ему высохнуть на воздухе. То же самое касается компьютеров, ноутбуков, планшетов и пультов дистанционного управления. Тщательно вымойте руки, когда закончите.

01 марта 2022 г. Показать ссылки
  1. COVID-19: уборка и дезинфекция дома.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  2. Макинтош К. COVID-19: эпидемиология, вирусология и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  3. Использование дезинфицирующих средств и коронавирус (COVID-19). Агентство по охране окружающей среды США. https://www.epa.gov/coronavirus/disinfectant-use-and-coronavirus-covid-19. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  4. Коронавирусная болезнь (COVID-19): очистка и дезинфекция поверхностей в немедицинских учреждениях.Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-covid-19-cleaning-and-disinfecting-surfaces-in-non-health-care-settings. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  5. Коронавирусная болезнь (COVID-19): как она передается? Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-covid-19-how-is-it-transmitted. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  6. Краткий научный обзор: передача SARS-CoV-2 и поверхностная (фомитная) передача в жилых помещениях.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/science-and-research/surface-transmission.html. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  7. COVID-19: как защитить себя и других. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  8. COVID-19: Уход за больным на дому. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.HTML. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  9. Чистка и дезинфекция с помощью отбеливателя и воды. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/disinfecting-bleach.html. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
  10. СпроситеМайоЭксперта. COVID-19: Амбулаторное лечение (взрослый). Клиника Майо; 2022.
  11. Как распространяется COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. По состоянию на 23 февраля 2022 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: следите за прогрессом в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

COVID-19 и ваше психическое здоровье

COVID-19 и ваше психическое здоровье

Беспокойство и беспокойство по поводу COVID-19 и его воздействия могут быть непреодолимыми. Социальное дистанцирование еще больше усложняет задачу.Узнайте, как справиться с этой пандемией.

Персонал клиники Майо

Пандемия COVID-19 , возможно, привнесла много изменений в вашу жизнь, а вместе с ней и неуверенность, измененный распорядок дня, финансовые трудности и социальную изоляцию. Вы можете беспокоиться о том, что заболеете, как долго продлится пандемия, повлияет ли она на вашу работу и что принесет будущее. Информационная перегрузка, слухи и дезинформация могут вывести вашу жизнь из-под контроля и сделать неясным, что делать.

Во время пандемии COVID-19 вы можете испытывать стресс, тревогу, страх, печаль и одиночество. И расстройства психического здоровья, включая тревогу и депрессию, могут ухудшиться.

Опросы показывают значительное увеличение числа взрослых американцев, сообщающих о симптомах стресса, беспокойства, депрессии и бессонницы во время пандемии, по сравнению с опросами до пандемии. Некоторые люди стали чаще употреблять алкоголь или наркотики, думая, что это поможет им справиться со своими страхами перед пандемией.На самом деле употребление этих веществ может усилить тревогу и депрессию.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, особенно те, кто пристрастился к табаку или опиоидам, могут иметь худшие результаты, если они получат COVID-19 . Это связано с тем, что эти зависимости могут нанести вред функции легких и ослабить иммунную систему, вызывая хронические заболевания, такие как болезни сердца и болезни легких, которые повышают риск серьезных осложнений от COVID-19 .

По всем этим причинам важно изучить стратегии самопомощи и получить необходимую помощь, чтобы справиться с ситуацией.

Стратегии самопомощи

Стратегии самопомощи полезны для вашего психического и физического здоровья и могут помочь вам взять на себя ответственность за свою жизнь. Позаботьтесь о своем теле и разуме и общайтесь с другими, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Позаботьтесь о своем теле

Следите за своим физическим здоровьем:

  • Высыпайтесь. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Придерживайтесь своего обычного графика сна и бодрствования, даже если вы остаетесь дома.
  • Принимать участие в регулярных физических нагрузках. Регулярная физическая активность и упражнения могут помочь уменьшить тревогу и улучшить настроение. Найдите занятие, которое включает в себя движение, например танцы или приложения для упражнений. Выйдите на улицу, например, на природную тропу или на собственный задний двор.
  • Питайтесь правильно. Выбирайте сбалансированную диету. Избегайте переедания нездоровой пищей и рафинированным сахаром. Ограничьте употребление кофеина, так как он может усугубить стресс, беспокойство и проблемы со сном.
  • Избегайте табака, алкоголя и наркотиков. Если вы курите табак или вейпинг, вы уже подвергаетесь более высокому риску заболевания легких. Поскольку COVID-19 поражает легкие, ваш риск возрастает еще больше. Использование алкоголя, чтобы попытаться справиться с ситуацией, может усугубить ситуацию и снизить ваши способности справляться с трудностями. Избегайте приема лекарств, чтобы справиться с болезнью, если только ваш врач не прописал вам лекарства.
  • Ограничение экранного времени. Выключайте электронные устройства на некоторое время каждый день, в том числе за 30–60 минут до сна. Приложите сознательные усилия, чтобы проводить меньше времени перед экраном — телевизором, планшетом, компьютером и телефоном.
  • Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Выделите время для себя. Даже несколько минут тишины могут освежить вас, помочь успокоиться и уменьшить тревогу. Многие люди получают пользу от таких практик, как глубокое дыхание, тай-чи, йога, осознанность или медитация. Примите ванну с пеной, послушайте музыку, почитайте или послушайте книгу — все, что поможет вам расслабиться. Выберите технику, которая работает для вас, и регулярно практикуйте ее.
Берегите свой разум

Уменьшить триггеры стресса:

  • Соблюдайте обычный распорядок дня. Соблюдение регулярного распорядка дня важно для вашего психического здоровья. В дополнение к регулярному распорядку отхода ко сну, соблюдайте постоянное время для приема пищи, купания и одевания, графика работы или учебы и физических упражнений. Также выделите время для занятий, которые вам нравятся. Эта предсказуемость может заставить вас чувствовать себя более уверенно.
  • Ограничьте доступ к средствам массовой информации. Постоянные новости о COVID-19 из всех видов СМИ могут усилить опасения по поводу болезни.Ограничьте социальные сети, которые могут подвергнуть вас слухам и ложной информации. Также ограничьте чтение, прослушивание или просмотр других новостей, но следите за национальными и местными рекомендациями. Ищите надежные источники, такие как Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
  • Будьте заняты. Здоровые отвлекающие факторы помогут вам избавиться от круговорота негативных мыслей, которые подпитывают тревогу и депрессию. Наслаждайтесь хобби, которым вы можете заниматься дома, например чтением книги, ведением дневника, изготовлением поделок, играми или приготовлением новой еды.Или определите новый проект, или наведите порядок в том шкафу, который вы обещали достать. Делать что-то позитивное, чтобы справиться с тревогой, — это здоровая стратегия выживания.
  • Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Сосредоточьтесь на положительных вещах в своей жизни, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как плохо вы себя чувствуете. Начинайте каждый день с перечисления вещей, за которые вы благодарны. Сохраняйте чувство надежды, работайте над тем, чтобы принимать изменения по мере их возникновения, и старайтесь смотреть на проблемы в перспективе.
  • Используйте свой моральный компас или духовную жизнь для поддержки. Если вы черпаете силу из системы убеждений, она может принести вам утешение в трудные и неопределенные времена.
  • Установить приоритеты. Не перегружайтесь созданием списка дел, которые изменят вашу жизнь, пока вы дома. Ставьте разумные цели каждый день и намечайте шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей. Отдавайте себе должное за каждый шаг в правильном направлении, даже самый маленький. И признать, что некоторые дни будут лучше, чем другие.
Связь с другими

Заручитесь поддержкой и укрепите отношения:

  • Выполнение соединений. Если вы работаете удаленно из дома или вам необходимо изолировать себя от других в течение определенного периода времени из-за COVID-19 , избегайте социальной изоляции. Найдите время каждый день, чтобы установить виртуальные связи по электронной почте, текстовым сообщениям, телефону или видеочату. Если вы работаете удаленно из дома, спросите своих коллег, как у них дела, и поделитесь советами по преодолению трудностей. Наслаждайтесь виртуальным общением и общением с теми, кто в вашем доме.

    Если вы не полностью вакцинированы, проявляйте творческий подход и будьте в безопасности при личном общении с другими людьми, например, при прогулках, разговорах на подъездной дорожке и других мероприятиях на свежем воздухе или при ношении маски во время занятий в помещении.

    Если вы полностью вакцинированы, вы можете с большей безопасностью вернуться ко многим мероприятиям в помещении и на свежем воздухе, которые вы, возможно, не могли делать из-за пандемии, например к встречам с друзьями и семьей. Однако, если вы находитесь в районе с большим числом новых случаев COVID-19 за последнюю неделю, CDC рекомендует носить маску в помещении, в общественных местах или на улице в людных местах или при тесном контакте с непривитыми людьми. Для непривитых людей занятия на свежем воздухе, которые обеспечивают достаточное пространство между вами и другими людьми, представляют меньший риск распространения вируса COVID-19 , чем занятия в помещении.

  • Сделайте что-нибудь для других. Найдите цель в помощи окружающим вас людям. Помощь другим — отличный способ помочь себе. Например, отправьте электронное письмо, текстовое сообщение или позвоните, чтобы проверить своих друзей, членов семьи и соседей — особенно тех, кто старше. Если вы знаете кого-то, кто не может выбраться, спросите, не нужно ли что-нибудь, например, купить продукты или получить лекарство по рецепту.
  • Поддержите члена семьи или друга. Если член семьи или друг должен быть помещен в карантин дома или в больнице из-за COVID-19 , придумайте способы оставаться на связи.Это может быть сделано с помощью электронных устройств или телефона, или, например, путем отправки записки, чтобы скрасить день.

Избегайте стигмы и дискриминации

Стигма может заставить людей чувствовать себя изолированными и даже брошенными. Они могут чувствовать себя подавленными, обиженными и злыми, когда друзья и другие члены их сообщества избегают их, опасаясь заразиться COVID-19 .

Стигма вредит здоровью и благополучию людей во многих отношениях. Стигматизированные группы часто могут быть лишены ресурсов, необходимых им для ухода за собой и своими семьями во время пандемии.И люди, которые беспокоятся о стигматизации, могут с меньшей вероятностью получить медицинскую помощь.

Люди, подвергшиеся стигматизации в связи с COVID-19 , включают лиц азиатского происхождения, медицинских работников, людей с COVID-19 и тех, кто вышел из карантина. Люди, подвергшиеся стигматизации, могут быть исключены или отвергнуты, к ним могут относиться по-разному, им может быть отказано в работе и возможностях получения образования, и они могут стать объектами словесных, эмоциональных и физических оскорблений.

Вы можете уменьшить клеймо на:

  • Получение фактов о COVID-19 из авторитетных источников, таких как CDC и ВОЗ
  • Сообщите, если вы слышите или видите неточные заявления о COVID-19 и определенных людях или группах
  • Обращение к людям, которые чувствуют себя стигматизированными
  • Демонстрация поддержки медицинским работникам

Распознавать, что типично, а что нет

Стресс – это нормальная психологическая и физическая реакция на требования жизни.Все по-разному реагируют на сложные ситуации, и чувствовать стресс и волнение во время кризиса — это нормально. Но многочисленные проблемы, такие как последствия пандемии COVID-19 , могут вывести вас за пределы вашей способности справляться.

В это время у многих людей могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем, такие как симптомы тревоги и депрессии. И чувства могут меняться со временем.

Несмотря на все ваши усилия, вы можете чувствовать себя беспомощным, грустным, злым, раздражительным, безнадежным, обеспокоенным или испуганным.У вас могут быть проблемы с концентрацией внимания на типичных задачах, изменения аппетита, ломота и боли в теле, проблемы со сном или трудности с выполнением рутинных дел.

Когда эти признаки и симптомы длятся несколько дней подряд, делают вас несчастным и создают проблемы в вашей повседневной жизни, так что вам трудно выполнять обычные обязанности, пришло время обратиться за помощью.

Получите помощь, когда она вам понадобится

Надежда на то, что проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога или депрессия, исчезнут сами по себе, может привести к ухудшению симптомов.Если у вас есть опасения или вы испытываете ухудшение симптомов психического здоровья, попросите о помощи, когда она вам нужна, и откровенно расскажите, как вы себя чувствуете. Чтобы получить помощь, вы можете:

  • Позвоните или используйте социальные сети, чтобы связаться с близким другом или любимым человеком, даже если вам может быть трудно говорить о своих чувствах.
  • Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-то из вашей религиозной общины.
  • Свяжитесь со своей программой помощи сотрудникам, если она есть у вашего работодателя, и попросите консультацию или направление к специалисту в области психического здоровья.
  • Позвоните своему основному лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать о возможностях встречи, поговорить о тревоге или депрессии и получить совет и рекомендации. Некоторые могут предоставить возможность телефонных, видео или онлайн-встреч.
  • Свяжитесь с такими организациями, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) или Американской ассоциацией тревоги и депрессии, за помощью и рекомендациями по информации и вариантам лечения.

Если вы склонны к суициду или думаете о причинении себе вреда, обратитесь за помощью. Обратитесь к своему лечащему врачу или к специалисту в области психического здоровья. Или позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь ее веб-чатом по адресу www.suicidepreventionlifeline.org/chat.

Продолжайте свои стратегии по уходу за собой

Вы можете ожидать, что ваши нынешние сильные чувства исчезнут, когда пандемия закончится, но стресс не исчезнет из вашей жизни, когда закончится кризис здоровья COVID-19 .Продолжайте эти практики заботы о себе, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье и повысить свою способность справляться с постоянными жизненными проблемами.

23 ноября 2021 г. Показать ссылки
  1. Как стресс влияет на ваше здоровье. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/helpcenter/stress-facts. По состоянию на 19 октября 2021 г.
  2. Забота о своем эмоциональном здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp. Доступ окт.19, 2021.
  3. Справочник по ресурсам и информации о COVID-19. Национальный альянс по психическим заболеваниям. https://www.nami.org/Support-Education/NAMI-HelpLine/COVID-19-Information-and-Resources/COVID-19-Resource-and-Information-Guide. По состоянию на 19 октября 2021 г.
  4. Борьба с предвзятостью и стигматизацией в связи с COVID-19. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/covid-19-bias. По состоянию на 19 октября 2021 г.
  5. #HealthyAtHome—Психическое здоровье. Всемирная организация здоровья. www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—психическое здоровье.По состоянию на 19 октября 2021 г.
  6. Ваше самое здоровое я: набор инструментов для эмоционального благополучия. Национальные институты здоровья. https://www.nih.gov/health-information/emotional-wellness-toolkit. По состоянию на 19 октября 2021 г.
  7. Как справиться со стрессом. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/mentalhealth/stress-coping/cope-with-stress/. По состоянию на 19 октября 2021 г.
  8. Управление стрессом. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/myhealthfinder/topics/health-conditions/heart-health/manage-stress.По состоянию на 20 марта 2020 г.
  9. Влияние курения сигарет на здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm#respiratory. По состоянию на 25 марта 2020 г.
  10. Савчук В.Н. (экспертное заключение). Клиника Майо. 27 марта 2020 г.
  11. Холман Э.А. и др. Разворачивающаяся пандемия COVID-19: основанное на вероятности национально репрезентативное исследование психического здоровья в U.S. Science Advances. 2020; дои: 10.1126/sciadv.abd5390.
  12. Ван QQ и др. Риск COVID-19 и исходы у пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ: анализ электронных медицинских карт в США. Молекулярная психиатрия. 2020; doi: 10.1038/s41380-020-00880-7.
  13. Ettman CK, et al. Распространенность симптомов депрессии у взрослых в США до и во время пандемии COVID-19. Сеть JAMA открыта. 2020; doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.19686.
  14. Czeisler ME, et al. Психическое здоровье, употребление психоактивных веществ и суицидальные мысли во время пандемии COVID-19 — США, 24–30 июня 2020 г.Центры по контролю и профилактике заболеваний. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6932a1.htm. По состоянию на 12 октября 2020 г.
  15. Социальная стигма, связанная с COVID-19. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/covid19-stigma-guide.pdf. По состоянию на 20 октября 2021 г.
  16. Яшадхана А. и др. Расовая дискриминация, связанная с пандемией, и ее влияние на здоровье некоренных расовых меньшинств в условиях высокого дохода: систематический обзор.Международная организация по укреплению здоровья. 2021; doi:10.1093/heapro/daab144.
  17. Участие в мероприятиях на свежем воздухе и в помещении. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/outdoor-activities.html. По состоянию на 16 ноября 2021 г.
  18. После полной вакцинации. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/full-vaccinated.html. По состоянию на 16 ноября 2021 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. У.S. Отслеживание вакцины против COVID-19: отслеживание прогресса в вашем состоянии
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

Как лечить легкие симптомы COVID-19 в домашних условиях

Любой человек может заболеть COVID-19 — особенно те, кто еще не вакцинирован.

Но не все борются с одними и теми же симптомами — или серьезностью симптомов — во время болезни этим вирусом. Некоторые люди серьезно заболевают и нуждаются в специализированной помощи в отделении неотложной помощи или больнице

.

Однако у большинства людей наблюдаются легкие симптомы, которые можно лечить самостоятельно в условиях изоляции дома.

Самоизоляция — это первый шаг, если у вас положительный результат теста на COVID-19. Но тогда что?

Вы, вероятно, уже профессионал в борьбе с простудой или гриппом, но вот что вам нужно знать о лечении легкого случая COVID-19 в домашних условиях.

Какое лекарство принимать от COVID-19?

В то время как уязвимые люди могут иметь доступ к терапии моноклональными антителами и вскоре могут получить доступ к противовирусным препаратам для COVID-19, в противном случае здоровые люди не имеют доступа к лекарствам, специально предназначенным для лечения легких случаев COVID-19.Это нормально, так как легкий случай COVID-19 можно лечить дома, хотя вы должны обязательно следить за своими симптомами в случае их ухудшения.

Чтобы самостоятельно лечить симптомы COVID-19 в домашних условиях, сосредоточьтесь на:

1. Больше отдыхайте. Ожидайте, что во время борьбы с новым вирусом ваше тело будет занято . Давая себе достаточно времени для отдыха, вы помогаете своему телу получать энергию, необходимую для выполнения работы.

2. Обильное питье. Убедившись, что вы достаточно гидратированы, вы можете облегчить некоторые симптомы. Лихорадка обычно сопровождается повышенным потоотделением, и употребление большого количества воды может восполнить потерю воды, предотвращая обезвоживание. Если у вас сухой кашель, чайная ложка меда, разведенная в горячей воде, поможет успокоить горло. Если у вас заложенность носа, теплый напиток без кофеина или теплый душ могут помочь разжижить слизь. Кроме того, обеспечение достаточного количества жидкости в организме может помочь вашей иммунной системе, поскольку она борется с вирусом.

3. Использование отпускаемых без рецепта лекарств при необходимости. Если у вас высокая температура, вы можете принять жаропонижающее, например ацетаминофен, чтобы снизить ее. Если у вас ломота в теле, боль в горле или кашель, болеутоляющее может помочь уменьшить дискомфорт, который могут принести эти симптомы. Вы также можете принять противозастойное средство для носа при заложенности носа и отхаркивающее средство при заложенности носа. Просто обязательно следуйте рекомендациям по дозировке на бутылочках и не принимайте никаких лекарств, которые могут конфликтовать с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, или с какими-либо заболеваниями, которые у вас могут быть.

И помните, изолировать — значит не выходить из дома. Если вам нужны лекарства или другие товары, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, воспользуйтесь бесконтактной службой доставки или попросите близкого человека или друга доставить все, что вам может понадобиться, к вашему порогу.

Симптомы, которые сопровождают случаи COVID-19 легкой и средней степени тяжести, могут длиться от нескольких дней до недели и более, при этом большинство людей выздоравливают от симптомов в течение двух недель.

Тем временем и в дополнение к шагам, перечисленным выше, убедитесь, что вы следите за тяжестью симптомов и знаете, когда ухудшение симптомов означает, что вам нужна медицинская помощь.

Когда симптомы COVID-19 считаются тяжелыми?

Учитывая все, что вы читали о COVID-19 за последние несколько лет, наличие COVID-19, безусловно, может поднять ваш уровень стресса на ступеньку выше.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужен совет или мнение о серьезности ваших симптомов, позвоните своему врачу или воспользуйтесь виртуальной неотложной помощью.

Кроме того, знайте, что легкие или умеренные симптомы могут прогрессировать в тяжелые симптомы или осложнения. Важно следить за ухудшением симптомов и обращаться за неотложной помощью, если вы испытываете что-либо из следующего:

  • Затрудненное дыхание
  • Постоянная боль в груди
  • Неспособность бодрствовать или новая путаница
  • Голубоватые губы или лицо

Немедленно позвоните по номеру 911, если заметите какой-либо из этих предупреждающих знаков.

Как я могу убедиться, что не заражаю других членов моей семьи?

Поскольку COVID-19 в основном передается от человека к человеку при тесном контакте, важно не только изолироваться дома, но и максимально изолировать себя от других людей в вашем доме.

Совместное проживание в безопасном месте, пока у вас есть COVID-19, может быть сложной задачей, особенно если вы живете в тесных помещениях. Но вот советы, которые могут помочь:

  • Избегайте контактов с членами вашей семьи, включая домашних животных
  • Не готовь еду для других
  • Избегайте совместного использования мест общего пользования и личных вещей
  • Носите маску, находясь рядом с другими людьми, и мойте руки до и после любого взаимодействия
  • Оставайтесь в отдельной спальне и пользуйтесь отдельной ванной комнатой, если это возможно

Если вы живете с кем-то, у кого есть COVID-19, вы можете принять меры предосторожности, поскольку живете в одном доме с кем-то, кто болен (при этом вы не заболеете сами).

Как долго мне нужно изолироваться?

Критерии прекращения изоляции варьируются от человека к человеку, поэтому убедитесь, что вы понимаете, как должен выглядеть ваш график изоляции.

Как только вы соответствуете критериям, вы, вероятно, больше не заразны и можете находиться рядом с другими людьми в вашей семье, а также безопасно покидать свой дом. Имейте в виду, однако, что жизнь после выздоровления от COVID-19 по-прежнему означает практику социального дистанцирования, ношение маски и избегание собраний или других рискованных действий.А поскольку повторное заражение COVID-19 может произойти, это также требует вакцинации.

Как жить в одном доме с больным (и при этом не заболеть самому)

Вирусы, вызывающие распространенные заболевания, такие как сезонный грипп, простуда, желудочный грипп и COVID-19, могут передаваться от человека к человеку, особенно между людьми, которые живут в одном месте или живут вместе.

В зависимости от заболевания вирусные частицы могут распространяться воздушно-капельным путем или через руки, загрязненные инфицированными фекалиями (упс!).Эти частицы также могут осаждаться на поверхностях, к которым часто прикасаются, а затем их может подобрать кто-то другой.

Это означает, что безопасное совместное проживание с больным человеком требует важных изменений в вашем распорядке дня.

Вот советы, которые помогут вам сохранить здоровье и предотвратить распространение микробов, живя в одном доме с больным человеком.

Не пользоваться общими местами и личными вещами

Когда кто-то, кого вы любите, болен, вашим первым побуждением может быть утешить его или провести с ним больше времени, чем обычно.Но на самом деле вам, вероятно, следует поступить наоборот.

Когда кто-то в вашем доме болен, важно, чтобы он или она держались подальше от других, включая вас, как можно дольше. В идеале больной человек должен оставаться в отдельной комнате и по возможности пользоваться отдельной ванной комнатой. Вам также следует избегать совместного использования предметов повседневного обихода, включая полотенца, постельное белье и посуду. Наконец (и это важно), больной человек не должен готовить еду для остальных здоровых домочадцев.

Некоторые вирусы требуют дополнительных мер предосторожности. Если вы делите дом с кем-то, у кого есть COVID-19, он или она должны носить тканевое покрытие для лица, особенно если избегать мест общего пользования сложно из-за размера вашего дома. Тканевая маска не полностью предотвращает распространение COVID-19, но может помочь снизить риск.

Мойте руки

Прикасались ли вы к загрязненной руке, поверхности или предмету, мытье рук — это простой и эффективный способ снизить риск заболевания, а также предотвратить распространение микробов.

В дополнение к важным моментам, которые вы уже знаете, вы также должны мыть руки после общения с кем-то в вашем доме, кто болен.

И имейте в виду, что мытье рук немного сложнее, чем мытье рук под водой. Убедитесь, что вы знаете (и выполняете) все пять шагов правильного мытья рук.

Не прикасайтесь к лицу

Поскольку вы не можете видеть (и, следовательно, знать), скрываются ли микробы на ваших руках, и вы также не можете постоянно мыть руки, еще один важный способ предотвратить заболевание — не прикасаться к лицу.

Хотя упомянутые вирусы не могут вызвать у вас заболевание через кожу, вы можете заболеть, если вирус окажется на ваших руках и вы прикоснетесь к одной из слизистых оболочек вашего лица, например ко рту, носу или векам.

Хотя вы не всегда можете избежать прикосновения к потенциально загрязненным поверхностям, вы можете стараться избегать прикосновений к лицу, насколько это возможно. Если вам нужно дотронуться до лица, сначала вымойте руки.

Ежедневная дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются

Микробы повсюду, и все микробы разные, но почти все микробы могут выживать на разных поверхностях в течение разных периодов времени.

Когда кто-то в вашем доме болен, важно очищать и дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, где могут скрываться микробы, включая дверные ручки и дверные ручки, прилавки и столешницы, кухонные и ванные смесители, сливные устройства для унитаза, выключатели света и пульты от телевизора. . Убедитесь, что вы часто дезинфицируете эти поверхности — по крайней мере, один раз в день.

Для дезинфекции большинства вирусов достаточно обычного бытового чистящего спрея, воды и средства для мытья посуды или разбавленного раствора отбеливателя.Однако некоторые вирусы труднее убить, например, вирус, вызывающий желудочный грипп. Для избавления поверхностей от более стойких вирусов может потребоваться разбавленный раствор отбеливателя.

Стирайте часто и с осторожностью

С одеждой, полотенцами и простынями, которые носит или использует больной человек, следует обращаться с осторожностью и тщательно и регулярно стирать.

При обращении с грязным бельем больного человека держите его подальше от лица и тела, не встряхивайте его и тщательно мойте руки после этого.

Если белье загрязнено, и особенно если у человека есть COVID-19 или желудочный грипп, рассмотрите возможность использования перчаток при работе с грязным бельем. Вы также можете регулярно чистить и дезинфицировать корзины для белья или использовать одноразовые вкладыши для пакетов.

И хотя вам не нужно использовать специальное моющее средство для стирки белья больного человека, вам следует подумать о стирке в горячей воде и более длительном цикле стирки.

Избегайте приема гостей

Никто не любит отменять семейное собрание или званый обед.Но если кто-то в вашем доме болен, лучше не принимать гостей. Это ограничит риск распространения болезни среди здоровых людей.

Вместо того, чтобы приглашать гостей, подумайте о видеочате с друзьями и близкими. Или попробуйте один из этих других инструментов, чтобы оставаться на связи, когда вы застряли дома.

Быть назначенным курьером

Чтобы предотвратить распространение болезни, больному всегда лучше оставаться дома как можно дольше.

Это означает, что вы должны покупать продукты и гулять с собакой. Это также означает, что вы отвечаете за пополнение любых лекарств и материалов, которые могут понадобиться человеку, таких как обезболивающие и салфетки.

Что такое терапия моноклональными антителами и кто имеет право на ее получение?

ОБНОВЛЕНИЕ от 29 декабря 2021 г.: Эффективность двух из трех доступных моноклональных антител против COVID-19 значительно снижена по сравнению с преобладающим вариантом омикрон.После временной паузы в ожидании поставок компания Houston Methodist возобновила инфузии моноклональных антител со стровимабом, который показал свою эффективность против омикронного варианта COVID-19. Из-за ограниченного предложения в настоящее время мы сможем направлять только пациентов с ослабленным иммунитетом или старше 65 лет с фактором риска.


Когда пандемия только началась, не существовало специального лечения COVID-19. Однако с этого времени FDA предоставило разрешение на экстренное использование (EUA) нескольким методам лечения моноклональными антителами для лечения COVID-19.

«В течение первых восьми месяцев пандемии клиницисты мало что могли сделать для тех, у кого был положительный результат на COVID-19, но не требовалась госпитализация — кроме выжидательного подхода, — объясняет доктор Ховард Дж. Хуанг, медицинский директор Хьюстонского методистского центра трансплантации легких: «Если симптомы у человека становятся серьезными, мы можем в этот момент контролировать и лечить возникающие осложнения с помощью кислородной терапии и других методов. Но идеальный сценарий состоит в том, чтобы в первую очередь предотвратить развитие тяжелых симптомов.»

Благодаря терапии моноклональными антителами у врачей теперь есть способ предотвратить развитие тяжелых симптомов у лиц с высоким риском.

Совсем недавно FDA расширило потенциальное применение терапии моноклональными антителами для профилактического использования у лиц, подверженных риску из-за подтвержденного контакта с вирусом. Разрешение было основано на результатах крупного клинического испытания, в ходе которого было обнаружено, что антитела предотвращают появление симптомов у людей, контактировавших с людьми в домашних условиях, у которых недавно был положительный результат теста.Однако FDA подчеркнуло, что терапия не заменяет вакцинацию.

Д-р Хуан здесь, чтобы ответить на общие вопросы, которые могут возникнуть у вас о терапии моноклональными антителами для COVID-19.

Как действует терапия моноклональными антителами?

Dr. Huang: Терапия моноклональными антителами (мАт), также называемая инфузионной терапией моноклональными антителами, представляет собой способ лечения COVID-19. Целью этой терапии является предотвращение госпитализаций, снижение вирусной нагрузки и уменьшение тяжести симптомов.

Этот тип терапии основан на моноклональных антителах. Это антитела, подобные тем, которые ваш организм естественным образом вырабатывает в ответ на инфекцию. Однако моноклональные антитела массово производятся в лаборатории и предназначены для распознавания специфического компонента этого вируса — шиповидного белка на его внешней оболочке.

Воздействуя на спайковый белок, эти специфические антитела препятствуют способности вируса прикрепляться и проникать в клетки человека. Они подстегивают иммунную систему до тех пор, пока она не сможет выработать свой собственный ответ.

Эта терапия может быть чрезвычайно эффективной, но она не заменяет вакцинацию. Сообществу все еще необходимо активизироваться и пройти вакцинацию , чтобы разорвать цепочку передачи вируса.

Кто имеет право на получение терапии моноклональными антителами?

Лечение моноклональными антителами доступно лицам, которые:

  • Высокий риск** развития тяжелой формы COVID-19 И
  • Иметь положительный результат теста на COVID-19 и еще не госпитализироваться И
  • Возраст 12 лет и старше (и вес не менее 88 фунтов)

Профилактические постконтактные моноклональные антитела доступны для тех, кто подвергся воздействию (в соответствии с критериями тесного контакта CDC)*  И  , которые:

  • Высокий риск** развития тяжелой формы COVID-19 И
  • Неполностью вакцинированные ИЛИ вакцинированные, но с ослабленным иммунитетом AND
  • 12 лет и старше (и не менее 88 фунтов)

*В некоторых случаях прямое воздействие не является критерием.Если вы соответствуете указанным выше критериям и подвергаетесь высокому риску контакта с инфицированным человеком из-за возникновения инфекции у других лиц в том же учреждении (например, в домах престарелых или тюрьмах), вы имеете право на получение постконтактной профилактической моноклональной вакцины. антитела.

Важно понимать, что постконтактные профилактические моноклональные антитела не заменяют вакцинацию. Мы настоятельно рекомендуем всем сделать прививку от COVID-19.

**Высокий риск включает любое из следующего:

  • 65 лет и старше
  • Избыточный вес (индекс массы тела более 25)
  • Беременность
  • Хроническая болезнь почек
  • Диабет (тип 1 и тип 2)
  • Ослабленная иммунная система
  • В настоящее время получает иммуносупрессивное лечение
  • Сердечно-сосудистые заболевания/гипертония
  • Хроническая болезнь легких
  • Серповидноклеточная анемия
  • Нарушения развития нервной системы
  • Медицинская технологическая зависимость

Нужна ли мне терапия моноклональными антителами, если я еще не чувствую себя плохо?

Др.Huang: Для того чтобы терапия моноклональными антителами была наиболее эффективной, ее необходимо начинать как можно раньше при развитии заболевания. Так что чем раньше, тем лучше, даже если вы еще не чувствуете себя так уж плохо.

У пациентов с высоким риском более раннее лечение, когда симптомы менее выражены, может помочь предотвратить прогрессирование заболевания, которое в противном случае потребовало бы госпитализации.

Как проводится терапия моноклональными антителами?

Dr. Huang: Терапия моноклональными антителами проводится внутривенно (IV).Эти инфузии проводятся в одном из наших амбулаторных инфузионных центров, и для их введения требуется около часа, после чего следует час наблюдения и мониторинга.

Одним из возможных побочных эффектов терапии моноклональными антителами является аллергическая реакция. Эти реакции обычно возникают только во время инфузии или вскоре после нее, и ваша команда по уходу будет внимательно следить за любыми признаками аллергической реакции. Однако, поскольку инфузионная реакция также может быть отсроченной, немедленно обратитесь к врачу, если заметите любой из следующих признаков аллергической реакции:

  • Лихорадка и/или озноб
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Одышка
  • Низкое кровяное давление
  • Свистящее дыхание
  • Отек губ, лица или горла
  • Мышечные боли
  • Крапивница или зуд

При профилактическом применении моноклональные антитела можно вводить в виде подкожной инъекции.

Означает ли получение терапии моноклональными антителами, что я могу сократить свою изоляцию?

Dr. Huang: Любой , у которого был положительный результат теста на COVID-19, должен быть изолирован — независимо от того, получал ли он или она терапию моноклональными антителами.

Только после соблюдения критериев изоляции CDC вы можете вернуться на работу и покинуть свой дом (при этом сохраняя социальную дистанцию ​​и нося маску).

Могу ли я получать терапию моноклональными антителами, если я беременна или кормлю грудью?

Др.Хуан: Поскольку данных о том, как эта терапия влияет на беременных женщин и нерожденных детей, очень мало, в некоторых случаях риск этой новой терапии может перевешивать преимущества. Если вы относитесь к группе высокого риска и заболели COVID-19 во время беременности или кормления грудью, важно обсудить варианты лечения и вашу конкретную ситуацию с врачом.

Что мне нужно знать о лечении моноклональными антителами?

Dr. Huang: После лечения моноклональными антителами рекомендуется подождать 90 дней, прежде чем делать прививку от COVID-19.Если вы уже получили первую дозу вакцины до терапии моноклональными антителами, текущие рекомендации CDC рекомендуют вам подождать 90 дней, прежде чем получать вторую дозу.

Как действуют противовирусные таблетки от COVID-19 и кто имеет право их получать?

Лечение легкой и средней степени тяжести COVID-19 скоро станет более доступным для уязвимых людей, которые больше всего в нем нуждаются.

22 декабря FDA выдало разрешение на экстренное использование (EUA) перорального противовирусного препарата Pfizer против COVID-19, Paxlovid — нирматрелвир в упаковке с ритонавиром.

На следующий день, 23 декабря, агентство предоставило EUA пероральному противовирусному препарату Merck против COVID-19 молнупиравиру.

Это хорошая новость, поскольку эти пероральные противовирусные препараты являются вариантом лечения COVID-19 в домашних условиях для тех, кто подвержен высокому риску тяжелого заболевания.

Эти препараты также помогают заполнить пробел, оставленный двумя наиболее доступными моноклональными антителами, используемыми для лечения COVID-19, которые, к сожалению, оказались менее эффективными против быстро распространяющегося варианта омикрон.

Кто имеет право на пероральное противовирусное лечение COVID-19?

Паксловид и молнупиравир будут доступны только по рецепту врача. Однако эти противовирусные таблетки не будут доступны по рецепту для всех, и критерии приемлемости для каждого различаются.

Paxlovid от Pfizer будет доступен людям, которые:

  • Имеют положительный результат теста на COVID-19 и еще не были госпитализированы и
  • Имеют высокий риск развития тяжелой формы COVID-19 и
  • Возраст 12 лет и старше (и вес не менее 88 фунтов)

Молнупиравир компании Merck будет доступен для людей, которые:

  • Имеют положительный результат теста на COVID-19 и еще не были госпитализированы и
  • Имеют высокий риск развития тяжелой формы COVID-19 и
  • Не имеют альтернативных разрешенных FDA вариантов лечения COVID-19, доступных им или клинически подходящих для них и
  • Возраст 18 лет и старше

Ваш врач поможет вам понять, имеете ли вы право на получение перорального противовирусного препарата, а также какой вариант лучше для вас.

В чем разница между двумя таблетками от COVID-19?

Таблетки Pfizer и Merck от COVID-19 являются противовирусными препаратами, которые препятствуют правильной репликации вируса SARS-Cov-2, тем самым снижая вирусную нагрузку, что может помочь уменьшить тяжесть симптомов.

Однако каждая таблетка делает это немного по-своему.

Как работает и применяется таблетка Pfizer от COVID-19, Paxlovid

Паксловид состоит из двух таблеток, взятых вместе, нирматрелвира и ритонавира.

Нирматрелвир препятствует нормальному функционированию ключевых белков, необходимых вирусу для создания большего количества своих копий. Его принимают в сочетании с ритонавиром, который помогает предотвратить разрушение нирматрелвира до того, как он завершит свою работу.

Во время клинических испытаний Паксловид снизил число госпитализаций, связанных с COVID-19, почти на 90%.

Способ применения Паксловида:

  • Три таблетки (две таблетки нирматрелвира и одна таблетка ритонавира), принимаемые вместе перорально два раза в день в течение пяти дней

Как действует и как вводится противозачаточная таблетка Merck от COVID-19, молнупиравир

Молнупиравир работает, внося ошибки в генетический код вируса, препятствуя его правильной репликации.

Во время клинических испытаний молнупиравир снижал количество госпитализаций, связанных с COVID-19, на 30%.

Способ применения молнупиравира:

  • Четыре таблетки перорально каждые 12 часов в течение пяти дней

Нужно ли мне принимать противовирусные таблетки от COVID-19, если я еще не чувствую себя плохо?

Если у вас положительный результат теста на COVID-19 и вы соответствуете указанным выше критериям, как можно скорее позвоните своему врачу, чтобы обсудить, подходит ли вам это лечение.

Чтобы противовирусные таблетки были наиболее эффективными, их необходимо принимать как можно раньше в течение болезни и в течение пяти дней после появления симптомов. Чем раньше, тем лучше, даже если вы еще не чувствуете симптомов.

Возможны ли побочные эффекты при приеме противовирусных таблеток от COVID-19?

Как и у большинства лекарств, у этих пероральных противовирусных препаратов при COVID-19 есть побочные эффекты.

Они также могут мешать другим лекарствам и влиять на другие состояния здоровья, поэтому обязательно обсудите с врачом лекарства, которые вы принимаете, и ранее существовавшие у вас проблемы со здоровьем.

Побочные эффекты Паксловида включают:

  • Нарушение вкусовых ощущений
  • Диарея
  • Высокое кровяное давление
  • Мышечные боли

Паксловид не рекомендуется людям с тяжелой почечной или печеночной недостаточностью.

Побочные эффекты молнупиравира включают:

  • Диарея
  • Тошнота
  • Головокружение

Молнупиравир не рекомендуется применять во время беременности, если только ваш врач не установит, что ваша индивидуальная польза от приема этого препарата превышает известные риски.

Таблетки от COVID-19 и вакцины от COVID-19: нужно ли мне делать прививку?

Ни Паксловид, ни молнупиравир не разрешены для доконтактной или постконтактной профилактики COVID-19, и ни один из них не может заменить необходимость вакцинации.

Несмотря на доступность этих лекарств для некоторых людей, для всех, кто может пройти вакцинацию, крайне важно сделать прививку от COVID-19.

Мы знаем, что вакцины безопасны, эффективны и являются нашей лучшей защитой от вируса.Даже если вы переболели COVID-19, сделайте прививку. Иммунитет, обеспечиваемый вакцинацией, сильнее и сохраняется дольше, чем естественный иммунитет.

Кроме того, данные показывают, что у непривитых взрослых вероятность повторного заражения COVID-19 в два раза выше, чем у тех, кто вакцинирован после выздоровления.

Если вы колеблетесь в отношении вакцин против COVID-19 или ошибочно полагаете, что не можете заразиться COVID-19 дважды, убедитесь, что вы читаете достоверную информацию о вакцинах, и обратитесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо вопросы без ответа.

И если прошло некоторое время с момента вашей первой дозы или доз вакцины против COVID-19, сейчас самое время получить бустерную дозу COVID-19, если вы имеете на это право, тем более что мы продолжаем узнавать больше о новом варианте COVID-19.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.