Малыш 4 месяца часто просыпается ночью: Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью

Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью

   Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.

   Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.

   Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается

 Признаки регресса сна в 4 месяца

   Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:

   — внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,

   — стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,

   — капризничает, возбудим, склонен к истерикам,

   — проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,

   — постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток

 

 Что такое регресс сна и сколько он может продолжаться?

   Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.

 

 Сколько длится регресс сна?

   Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).

 

 В чем причины регресса сна?

   У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:

   — идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития

   — повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)

   — повышается нагрузка на нервную систему — новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне

   — меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)

   — в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна

   — происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

 Можно ли избежать регресса?

   Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. Главная задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.

   Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.

 Как пережить регресс? Рекомендации:

  1. Важен положительный настрой взрослых и терпение. Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями. Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.

 

  1. Старайтесь избегать недосыпа малыша, следите за тем, чтобы он высыпался и не переутомлялся. А потому здесь можно использовать любые способы, чтобы успокоить кроху и помочь ему уснуть. При регрессе можно использовать все «запрещенные приемы»: позволить ему заснуть на груди, покачать на руках или выйти с ним на сон на улицу и дать ему поспать в коляске. Просто старайтесь чередовать способы помощи при засыпании, чтобы малыш не привыкал к одному единственному в этот непростой период. Когда регресс сна минует, можно возвращаться к формированию полезных привычек для сна.

 

  1. Ориентируйтесь на признаки усталости малыша и время бодрствования, чтобы вовремя уложить спать: ребенок зевает, трет глазки, взгляд «зависает». Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа. Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам. Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.

 

  1. Подумайте про условия сна и ритуалы для засыпания. Важно обеспечить комфортное место для сна, затемнение, проветривание. Не менее важен плавный переход от активности к спокойному состоянию, приятная подготовка ко сну, повторяющиеся расслабляющие действия – это про ритуалы для засыпания

 

  1. Помогайте малышу успокоиться, расслабиться и заснуть. В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании. Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.

 

  1. Повышается потребность в тактильном контакте и ласке. А поэтому чаще обнимайте вашего кроху, целуйте, гладьте, держите на руках.

 

  1. Повышается и аппетит. Ребенок в этот период нуждается в большем притоке калорий и более частом прикладывании к груди.

 

  1. При повышенной мобильности во время регресса помогает увеличение физической активности днем. Помогайте осваивать новый двигательный навык в течение дня, стимулируйте ползать, подключайте гимнастику и массаж.

 

  1. И позаботьтесь о своем отдыхе: ложитесь спать рано, желательно около 22.00, старайтесь уходить на сон в одно и тоже время, по возможности спите или отдыхайте днем, не стесняйтесь обращаться за помощью к близким.

Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).

   Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать. Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца. Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.

   Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.

Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

 

 

Почему не спит малыш? | Новгородские Ведомости

Елена РОГАЧЁВА, невролог детской поликлиники № 1 Великого Новгорода:

— В своей работе я ежедневно сталкиваюсь с проблемой нарушения сна у детей. Причём чем меньше ребёнок, тем чаще она у него возникает. У детей до одного года центральная нервная система незрелая. Новорождённые дети могут перепутать день с ночью: днём — спят, ночью — бодрствуют.

Если ребёнок во сне всхлипывает, сопит, кряхтит, вздыхает, крутится и вертится, то это — в рамках здоровья. И на такие явления не стоит обращать внимания. Любой двигательный навык, который ребёнок освоит в течение дня, он повторяет во сне. У новорождённых детей и детей до трёхмесячного возраста нарушения сна чаще обусловлены кишечными коликами. Однако возможны и другие причины: анемия, рахит, при котором часто отмечается нервно-рефлекторная возбудимость ребёнка.

С пятимесячного возраста, а иногда и ранее, нарушения сна могут быть обусловлены прорезыванием зубов. В возрасте 6–7 месяцев некоторые дети начинают часто просыпаться ночью. Так он проверяет, «где мама». И такие нарушения сна — функциональные, то есть не связаны с каким-то расстройством и заболеванием у ребёнка. Они не требуют лечения, с возрастом сон улучшается, нормализуется.

Родителям важно знать, что суточный сон у детей до года составляет 14–20 часов.

КАК МОЖНО ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ, ЧТОБЫ ОН СКОРЕЕ УСНУЛ?

Выявить причины, которые могут приводить к нарушению сна: кишечные колики, анемия, рахит, прорезывание зубов, гастроэзофагальный рефлюкс, различные соматические заболевания, и лечить основное заболевание.

Если маленький ребёнок перепутал день с ночью, то необходимо у него вырабатывать правильный режим. Днём, если даже ребёнок спит, должен быть фоновый шум. В комнате должно быть светло. А вот ночью, наоборот, если ребёнок не спит, то свет должен быть приглушённым.

Перед вечерним купанием в ванну можно добавить хвойный концентрат или отвар успокоительных трав: мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы.

Если ребёнок часто просыпается ночью, то его можно успокаивать так называемым белым шумом, например, шумом проточной воды. Можно записать звуки на телефон и по необходимости воспроизводить запись.

Медикаментозного лечения для улучшения сна детям до одного года лучше избегать, но ситуации бывают разные. Препараты должен назначать врач.

Ребенок на гв часто просыпается ночью

Здравствуйте! Сыну 9 месяцев, проблем с ГВ не было, молоко пришло на 3-й день, кушал хорошо, кормила по требованию. Первый месяц ночью кушал часто, со 2-го месяца ночью стали кушать пару раз (примерно в 3 и в 6 утра). С 5-ти месяцев начал очень часто просыпаться по ночам. Может через каждые полчаса — час просыпаться. Сначала думали, что не наедается — ввели прикорм, кушаем на ночь кашку, но ничего не меняется. Месяца полтора назад хотела попробовать отучить — 4 ночи не давала грудь, укачивала просто так, но безрезультатно. Посоветуйте, как лучше, может быть, на смесь перейти, или несколько ночей грудь не давать, или продолжать также мучиться? Но очень тяжело уже столько не спать по ночам. Проблем с неврологией нет, первый зуб вылез в 6 месяцев, ввели полноценный прикорм. Ребенок активный. Днем спит 2 раза, чаще через 40 минут просыпается. Сон раздельный. (Евгения)

Ответ:

Здравствуйте, Евгения!
Очень хорошо, что вы продолжаете грудное вскармливание и после 6 месяцев, ведь это и дополнительный иммунитет вашему малышу, и важный контакт с мамой.
Грудничкам свойственно часто просыпаться ночами с самого рождения, так ребенок ощущает близость мамы, чувствует себя в безопасности, получает психологический комфорт. Периодами детки могут спать более продолжительно ночью и не просыпаться по 3-4 часа, а временами, наоборот, каждые полчаса прикладываться к груди. В ваши 5 месяцев, возможно, началось прорезывание зубов, на которое многие малыши реагируют подобным образом, могут «зависать» на маме и днем, и ночью.

Очень часто очередной скачок развития, когда малыш активно осваивает новый навык ( учится сидеть, ползать, переворачиваться и др.), развивается, и ему психологически проще перенести это состояние рядом с мамой на груди. Если же в жизни малыша много новых событий — гости, частая смена обстановки, или, же, наоборот, мама стала чаще отлучаться из дома, ночью также возможны частые просыпания и желание приложиться к груди.

Физиологически, психологически мама и малыш готовы к завершению грудного вскармливания не ранее 1,5 -2 лет, согласно рекомендациям ВОЗ. Поэтому в возрасте 9 мес, отлучая ребенка от груди, нужно быть готовым к тому, что проблема частых просыпаний, скорее всего, не решится. Слишком высока еще потребность малыша и в сосании, и в ночной близости мамы. Поэтому для замены маминой груди понадобится пустышка, а грудное молоко до года заменит молочная смесь.

Мне кажется, вам можно попробовать совместный сон с сыном, так и вы сможете высыпаться, и ребенку будет спокойнее спать рядом, чувствуя мамино тепло. Постоянные укачивания ночами в отсутствии груди могут стать более утомительными, что не очень в целом скажется на состоянии здоровья мамы и психологическом комфорте малыша. Хорошо так же иметь ритуал отхождения ко сну – ближе к вечеру исключить шумные игры, просмотр мультиков, долгие купания – все то, что может взбудоражить ребенка перед сном. Можно полистать книжку, сделать малышу расслабляющий массаж, настроиться на сон постепенно.

Желаю вам всего доброго!

С уважением, консультант по грудному вскармливанию

Назарова Анна.

«Пусть поплачет, спать будет крепче»: Шесть вредных заблуждений о детском сне

Порой рекомендации родственников и старших подруг запутывают молодую маму и серьезно осложняют жизнь. Особенно в первые 2-3 года жизни ребенкаФото: Shutterstock

Спросите любую молодую маму в первый год жизни малыша, чего ей хочется больше всего. И она ответит — спаааааать… И как бы не был налажен быт, сколько бы заботы ни вкладывали родные, ночью мы остаемся с ребенком один на один. И неважно, спит он в своей кроватке или с мамой, находится на грудном вскармливании или искусственном, мама все равно чутко реагирует на каждый шорох.

А если ребенок еще и плохо засыпает, то перебрав множество советов и не почувствовав отдачи, мама может впасть в настоящую депрессию. Сегодня мы разберем самые распространенные заблуждения о детском сне. Возможно, вы узнаете в них свои ошибки. И это поможет наладить хороший сон и вам, и ребенку.

Наш эксперт — Елена Мурадова, руководитель и основатель Центра детского сна и развития baby-sleep.ru, сертифицированный консультант по детскому сну, член Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC), мама троих детей.

Заблуждение 1: пусть набегается перед сном — чем сильнее устанет, тем быстрее уснет.

Факт: «перегулявшие» дети плохо засыпают, хуже спят и слишком рано встают.

Чем сильнее перевозбуждена нервная система, тем сложнее будет уложить ребенка. Но даже если он уснет, из-за нервного напряжения может проснуться слишком рано. Из-за коротких дневных снов к вечеру накапливается переутомление – и под угрозой сон ночью. Так что старайтесь не перегружать ребенка. Как минимум за час до сна ограничьте активные игры, отключите гаджеты и телевизоры.

То же относится к совету «пусть поплачет»: из-за долгих рыданий перевозбужденная нервная система ребенка может выдать совсем не ту реакцию, что мы ждем. Ребенок не уснет, а зайдется в истерике и откажется спать, будет висеть на маме, требуя успокоения. Важно не допускать таких ситуаций. Перед укладыванием ребенку важно замедлиться, расслабиться. Говорите с ним спокойнее и тише, уделите ему как можно больше внимания, помогите ему успокоиться перед сном.

Заблуждение 2: захочет спать — сам уснет.

Факт: многие малыши, особенно до двух лет, не могут контролировать свои потребности: они не осознают, что сейчас хотят спать, есть или замерзли. Просто начинают капризничать.

Так же, как мы удовлетворяем потребности ребенка в еде, тепле, безопасности, мы, взрослые, должны контролировать и время засыпания.

Очень важно выбрать правильное время укладывания. И придерживаться его каждый день. Специалисты по детскому сну убеждены, что полезнее всего для ребенка раннее засыпание на ночной сон — с 19 до 21 часа. Как только вы заметили, что в этот промежуток времени малыш зевает, трет глазки, сразу же приступайте к укладыванию. И важно, чтобы к этому моменту все необходимое уже было подготовлено ко сну.

Дети, как и все живое в природе, ориентируются на циркадианные ритмы – «внутренние часы» организма. И эти часы у большинства малышей настроены на ранний утренний подъем, в 6-8 часов. Значит, для того чтобы получить достаточно ночного сна, нужно лечь пораньше.

Очень важен приятный расслабляющий ритуал перед сном (легкий массаж, колыбельная, сказка, рассказанная шепотом — то, к чему привык ваш ребенок). Самый простой ритуал из массажа и колыбельной можно вводить с первых месяцев жизни, а с возрастом постепенно расширять набор действий. Эти действия должны повторяться каждый вечер в строгом порядке – всегда одном и том же. Это помогает ребенку «переключиться» на засыпание. Важно, чтобы не было никаких отвлекающих и возбуждающих моментов: например, светящегося экрана телефона, звуковой игрушки, сильного шума.

Заблуждение 3: покатайте его в машине или покачайте, чтобы уснул.

Факт: ребенок, спящий в движении (слинге, коляске, машине) может получать слишком мало глубокого восстанавливающего сна и проснуться не выспавшимся, а значит, капризным.

Американский специалист по сну, педиатр, профессор Марк Вайсблут сравнивает сон ребенка в движении с поверхностным сном, которым спят взрослые, например, во время авиаперелетов. Хотя, научных исследований, подтверждающих, что такой сон вреден, нет.

Но часто родители попадают в ловушку сна в движении, потому что малыш привыкает засыпать только так – на руках или в коляске. И приходится снова и снова его качать, чтобы продлить сон. В первые 3-4 месяца жизни покачивания хорошо успокаивают ребенка – это естественное продолжение качания в мамином животе. Но потом это становится ассоциацией на засыпание и мешает хорошему сну.

Конечно, речь не идет о том, чтобы совсем отменить укачивание. Как рекомендует доктор Вайсблут, «используйте движение только для того, чтобы успокоить, но не усыпить». Постарайтесь останавливать качание раньше момента, когда малыш заснет – тогда его сон будет спокойнее.

Исключение из правил: если вы берете малыша с собой в длительную поездку, и он заснул — наслаждайтесь тишиной!

Заблуждение 4: если не будет спать днем, лучше поспит ночью.

Факт: как правило, дети до трех лет нуждаются в дневном сне.

Если ближе к трем годам малыш отказывается от дневного сна, необходимо рано укладывать его на ночь, чтобы он проспал около 12 часов (это возрастная норма сна). Но и тогда постарайтесь устроить ему дневной отдых – тихий час без активных игр, телевизора и гаджетов, чтобы отдохнула нервная система.

Если ребенок не спит днем, он может перевозбуждаться и хуже засыпать вечером. Родители могут заметить проблемы после отмены дневного сна не сразу, а через пару недель, когда усталость накапливается.

Заблуждение 5: надо обязательно будить ребенка в туалет.

Факт: если малыш явно проявляет признаки пробуждения — ворочается, вздыхает, всхлипывает, можно его аккуратно разбудить. Но вырывать ребенка из глубоко сна и усаживать его на горшок не стоит.

Это может привести к нарушению сна. Лучше дождаться сухих ночей и тогда уже отказаться от подгузника – у кого-то нервная система дозревает раньше, а у кого-то попозже. Чаще всего это происходит в возрасте от 2 до 5 лет.

Заблуждение 6: если ребенок часто просыпается ночью, значит он голодный.

Факт: у ребенка множество причин просыпаться по ночам.

Дети часто просыпаются, чтобы проверить, все ли в порядке: сухо ли, тепло ли ему, рядом ли мама – все ли так, как было, когда он засыпал. Если ребенок уснул на груди у мамы, с бутылочкой во рту, в качающейся коляске, а проснулся один в кроватке, он будет требовать привычных условий засыпания, чтобы продолжить свой сон. Ведь засыпать по-другому он просто не умеет.

Если малыш умеет засыпать самостоятельно, то после таких пробуждений он сразу же засыпает снова – так же, как и все мы, взрослые. Мы тоже просыпаемся «на проверку» каждую ночь, просто не помним этого наутро.

Во время ночных пробуждений дети практикуют недавно освоенные навыки – ползают, садятся, встают. Или, например, малыша может раздражать неудобная бирка, грубый внутренний шов или ткань пижамы.

Сколько сна нужно ребенку

Сколько должен спать ребенок? — Новости — Внауке.by


Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен….кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе……?»

Давайте разбираться вместе.

Во-первых, ребенок ничего никому не должен.

Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.

Во-вторых, нормы действительно существуют, но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.

Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность, и к каждому нужен свой подход.

     Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш.   

Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно. 

 

К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час. Режим сна ребенка тоже индивидуален: кто-то больше  спит днём, а кто-то ночью. А откуда же браться жаворонкам и совам? При организации привычного большинству людей режима дня ( днём – активность, ночью – сон) дневные периоды бодрствования ребенка первого года жизни удлиняются, периоды сна укорачиваются и смещаются на ночь.

Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна). Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток. Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. И это абсолютно нормально. И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.

 

На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов. И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз). Чаще детки посыпаются в промежуток между 3 и 8 часами утра. Некоторые просыпаются ночью через пару часов после кормления. Это связано с тем, что у ребенка еще не установился четкий ритм сна и бодрствования. Поэтому так важно в этом возрасте отработать и закрепить ритуалы засыпания: купание, колыбельная, поглаживания-укачивания. А в период бодрствования, наоборот, лучше активно побуждать малыша к играм, возитесь с ним. И, конечно, же прогулки. Какой же сон без свежего воздуха?

 

3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще  между 4 и 8 часами утра.

 

В 4 месяца человек спит еще меньше. 1-2 часа после кормления бодрствует, 1,5-2 часа спит. Днем некоторым 4-месячным ребятишкам нужно только 3 перерыва на сон.

 

 С 5 месяцев  жизни ночной сон составляет 9-12 часов. А дневной – 2-3 периода по 30 минут, обычно с 12 до 14 и с 17 до 19 часов. В возрасте 11 месяцев ребенок днем ребенок обычно спит 1-2 раза по 1,5 -2 часа.

 

Не последнюю роль играет режим дня.

 

Постоянное повторение одних и тех же действий в одно и то же время способствует формированию так называемого динамического стереотипа − привычные действия выполняются автоматически, не требуя избыточной затраты сил. Нарушение режима дня приводит к сбою в этом механизме, и ребёнок капризничает, не хочет укладываться спать вечером и просыпаться днём. «Спать вроде бы и хочет, и не хочет,»− жалуются потом мамы.

 

Где должен спать ребенок?

Лучше всего (безопаснее) укладывать спать малыша в его отдельной детской кроватке. Спальня, освещение при  приготовлении ко сну должны быть такими же, какими они будут на протяжении всего периода сна.

 

Постель ребенка

Матрасик выбираем жесткий, такой, чтобы он плотно входил в кроватку. Постельное белье – из хлопчатобумажных тканей: фланель, ситец, бязь, махровая. Самое главное: постель ребенка – это не сказочная колыбелька из сказок и фантазий, а безопасное и удобное место для  малыша.

 

И еще несколько

советов:
  1. Не стоит создавать абсолютную тишину, когда вы укачиваете ребенка. Лучше попытаться приучит его засыпать  в обычной обстановке, тогда и в более старшем возрасте ему беруши не понадобятся.
  2. Ночное кормление – это не царская трапеза, оно не должно быть длительным, не стоит включать яркий свет или играть.
  3. Самая безопасная поза для спящего ребенка− на спине или на боку.
  4. Во сне малыш не должен мерзнуть, но и чрезмерно кутать его не стоит.
  5. Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать, но не создавать сквозняки.
  6. Матрасик всегда должен быть сухим и чистым.
  7. Подушку можно использовать с 1 года

Но самое главное правило: каждый ребёнок уникален и потребности у него, в том числе и во сне, свои собственные!





Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

15 ФАКТОВ О ДЕТСКОМ СНЕ — Zarina Yalcın на vc.ru

{«id»:189339,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/u\/672010-zarina-yalcin\/189339-15-faktov-o-detskom-sne»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:0}

{«id»:189339,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:189339,»gtm»:null}

1895 просмотров

Неважно, родится ли у вас скоро малыш, или уже родился – я вас поздравляю! Нет ничего более волнующего, как ощущение себя родителем.

Многие родители на первых порах будут озабочены вопросом организации сна младенца: как и когда укладывать его спать. Если у вас дома уже появился младенец, то наверняка вы уже поняли о том, насколько сильно его сон, отличается от вашего.

В этом материале, я предоставила 15 фактов о сне вашего младенца, которые помогут вам не только понять о режиме сна и привычках, но также подготовит вас к новым изменениям во сне ребенка, которые будут возникать по мере его роста.

Факт #1: Младенцам требуется очень много сна в первый год жизни

Новорожденным требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Ниже усредненные значения:

· От 0 до 3 месяцев: 10-11 часов ночного сна (далее НС) *, 4-5 часов дневного сна (далее ДС), разделенного на 4-5 подхода (в основном сны короткие)

· От 4 до 5 месяцев: 10-12 часов НС *, 2-4 часа ДС, где-то 3-4 раза (хотя бы два сна длительностью от 1 часа)

· От 6 до 8 месяцев: 11-12 часов НС *,2-3 часа ДС, где-то 2-3 сна (хотя бы два сна длительностью от 1 часа и 1 короткий сон)

· От 9 до 12месяцев: 11-12 часов НС, 2-3 часа ДС, 2 сна (длительностью от 1 часа и более)

*В этом возрасте дети не могут обойтись без ночных прикладываний при ГВ или бутылочки. Новорожденным потребуется прикладывание каждые 2-3 часа в течение ночи, но по мере роста малыша, число ночных кормлений будет значительно уменьшаться.

Факт #2: При усталости младенцы автоматически не засыпают.

Мы привыкли к тому, что ложимся спать и сразу засыпаем, когда приходит наше время. Но с малышами это не совсем так. Когда малыш чувствует усталость, он начинает тереть глазки или зевать – подавать признаки усталости. Это то самое окно в сон, когда ребенка пора укладывать спать – ребенок уснет быстро и легко.

Окно в сон очень короткое, если родители его пропустят, ребенок переутомляется и может капризничать. Следующим этапом наступит переутомление, истерики и слезы. В таком состоянии потребуется огромных усилий успокоить и уложить спать.

Факт #3: Укладывая ребенка спать позже не дает гарантии долгого сна, наоборот, сон станет беспокойным и поверхностным

Это самое частое заблуждение, которое встречается на практике. Хорошо отдохнувший и выспавшийся ребенок будет лучше спать ночью, чем тот, который по каким-то причинам переутомился. Нервная система ребенка недостаточно развита для того, чтобы самостоятельно успокоится, а как мы знаем из Факта #2, дети подают сигналы мамам для того, чтобы они уложили их спать.

В своей работе я рекомендую раннее укладывание и ранний подъем. Может звучать нелогично, но раннее укладывание уберегает малыша от переутомления.

Факт #4: Дети с рождения не понимают, что ночью нужно спать

У взрослых есть «внутренние часы», которые нам подсказывают, когда пора спать, а когда пора просыпаться. На эти часы активно влияет солнечный свет и гормоны. Но дети не рождаются с этим навыком. Когда малыш еще в утробе матери, он действует в соответствии с гормонами и ритмами матери. После рождения, малышу потребуется около двух месяцев для развития этого навыка. В течение двух месяцев, малыш может глубоко спать днем и просыпаться среди ночи и бодрствовать. Понимаю ваше недоумение, но это нормальный этап развития вашего ребенка, могу даже поздравить, ваш малыш постепенно придет к пониманию дня и ночи.

Есть несколько вещей, которые родители могли бы делать для того, чтобы процесс пошел быстрее:

— в течение дня проводите время бодрствования насыщено (играя, разговаривая, развивая тактические ощущения).

— днем проводите достаточное количество времени на солнце (конечно, не подставляя прямым солнечным лучам, иначе не избежать ожога).

— ночью старайтесь, чтобы в комнате было темно. Не нужно использовать ночник. При пробуждении разговаривайте тихо и не играйте с малышом.

Факт #5: Детям нужен сон для благополучного развития

К 5 годам дети обычно перестают нуждаться в дневных снах, высыпая суточную норму ночью. Но это не относится к новорожденным детям.

Дневные сны крайне важны для правильного развития ребенка. Все малыши разные, но ниже приводим усредненные значения количества дневных снов:

· 0 — 3 месяца: число ДС будет варьироваться, но в общем возможны от 4 до 6 ДС, в зависимости от длительности сна и времени бодрствования.

· с 3 или 4 месяцев, малыш будет спать 4 ДС.

· 5-8 месяцев, в среднем 3 ДС. Также в 6-7 месяцев ребенок может спать только 2 ДС, что тоже считается нормой, при позитивном настроении в течение дня.

· 9-12 месяцев, малыш растет и ему в этом возрасте достаточно спать 2 ДС от 1 часа и более.

Факт #6: Пеленание, качание и белый шум поможет уложить ребенка спать.

В своей популярной книге «Самый счастливый малыш на детской площадке», педиатр Харви Карп ввел термин «четвертый триместр» — период донашивания ребенка. В этот период, малышей успокаивают звуками, прикосновениями и чувствами, которые ему знакомы с утробы матери.

Пеленание – отличный способ успокоить плачущего малыша, ведь это напоминает ему о том уюте в животе у мамы. Легкая эластичная пеленка из хлопка идеально подойдет для этой цели. Малыш почувствует себя в безопасности и уснет. Конечно, во время пеленания не стоит забывать и о безопасности: не нужно пеленать слишком туго, ребенок должен дышать, и ни при каких обстоятельствах не кладите ребенка спать на живот.

Качание тоже поможет уложить ребенка спать. Как и в первом случае, качание создает движение, которое ребенок чувствовал в утробе матери. Также не забываем о безопасности. Если будете использовать качели для малышей, не оставляйте их там на продолжительное время, так как качели увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти.

Белый шум — это просто статический фоновый шум (например, звук работы пылесоса или фена), который помогает маскировать другие звуки. Когда младенец находится в утробе матери, его окружает белый шум — звук сердцебиения мамы, движение крови и т.д. Поэтому младенцы, как правило, спят лучше и дольше, когда белый шум играет на заднем плане.

Факт #7: Возраст, в котором ребенок научится спать всю ночь, зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Когда мы говорим о том, что ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь, означает что ребенок проспал 5-6 часов без пробуждения на ночные кормления. Возраст, в котором дети могут спать такие длинные промежутки разный: некоторые уже могут это делать около двух месяцев, в то время как другие научатся к 8-9 и даже позже.

Считается нормой одно ночное кормление до 12 месяцев, но это зависит от желания мамы, так как ночные кормления способствуют вырабатыванию молока и продлению лактации. Более частые прикладывания, однако, случаются на фоне ассоциации на засыпание – грудь или бутылочка.

Факт #8: Смена паттерна сна ребенка изменяется в 4 месяца

Нам кажется, что наш сон постоянен, но на самом деле он — цикличен. Мы всю ночь переключаемся между глубоким и быстрым сном. Во время быстрого сна мы можем просыпаться, чтобы поправить подушку, перевернуться или потянуться, а потом снова засыпаем.

После рождения сон ребенка значительно отличается от сна взрослого. У малыша больше глубокого сна и меньше быстрого. Около 4 месяцев, паттерн сна меняется, становится похожим на сон взрослого. В итоге, дети могут часто просыпаться по ночам, а дневные сны короче – «регресс сна 4х месяцев».

Факт #9: Сон должен меняться в зависимости от болезни, скачков развития, прорезывания зубов и этапами развития.

Вспомните себя во время болезни. Наверняка в этот период вам хотелось больше спать — и это нормально. Когда мы болеем, наш организм посылает всю энергию туда, где происходит борьба с инфекцией, мы чувствуем усталость и нам требуется отдых. (Конечно, никто не отменял ночные пробуждения, в случае повышенной температуры, заложенности носа и пр.) Дети обычно спят много во время скачков развития, так как это также требует высоких энергетических затрат.

Когда ребенок учится переворачиваться, садится, встает, учится разговаривать, вы можете обнаружить, что сон нарушился, стал короче, а также, для этого периода характерны частые ночные пробуждения. Ребенок растет и проходит так называемый регресс сна, который происходит до 10 раз в первые полтора года жизни.

Прорезывание зубов также оказывает влияние на сон малыша. Примерно с 3х месяцев, а может и позже, у детей начинается обильное слюноотделение — это признак формирования зубов. К другим признакам прорезывания зубов относят: опухшие десны и частые капризы. Некоторые дети, могут заснуть несмотря на боль и дискомфорт, в то время как остальные будут часто просыпаться ночью во время сна.

Факт #10: Около 20% новорожденных страдают от колик.

Термин колики относится к продолжительным периодам плача – от 3х и более часов, — которые случаются три или более раз в неделю в течение первых нескольких месяцев жизни. Колики чаще всего возникают ближе к вечеру и вечером (хотя они могут возникать в любое время дня). Колики часто усиливаются, когда ребенку около 2 месяцев, а затем идут на спад к 3 или 4 месяцам.

К сожалению, причин возникновения колик до сих пор не изучен. Большинство склоняются ко мнению, что колики возникают из-за проблем с неокрепшим пищеварением, таких как, газы и рефлюкс. Однако не стоит расстраиваться, это нормальный период роста и развития ребенка. Стоит обсудить с врачом, что является нормой, обсудить есть ли у ребенка рефлюкс, аллергия на молоко матери (точнее к тому, что она съела) или чрезмерное кормление.

Успокоить ребенка, страдающего от колик, может быть сложно. Рекомендуем попробовать пеленание, контакт кожа-к-коже или качание.

Факт #11: Рекомендуем совместный сон в одной комнате с родителями в первые 6 месяцев.

Согласно рекомендациям Американской ассоциации по сну, детей следует укладывать спать на спину, а не на живот. Матрас должен быть жестким, без одеял, подушек, простынь на резинке, игрушек.

Современные родители часто мечтают, что их ребенок будет спать в отдельной комнате в своей кроватке, но в первые несколько дней или даже недель дома, будет гораздо удобнее для родителей поставить кроватку ближе к своей. Можно также приобрести кроватку с открывающимся бортиком: ребенок рядом с мамой, но в отдельной кроватке. Таким образом, ночью мама будет иметь возможность покормить ребенка, не вставая с кровати. Американская Академия педиатрии считает совместный сон в одной комнате безопасным, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка.

Факт #12: Наличие предсказуемого режима/ритма дня помогает детям легче заснуть.

До 10 месяцев рекомендуется отслеживать ритм дня малыша, который зависит от времени подъема и актуального на возраст времени бодрствования. Предсказуемый режим дня помогает детям понять каких событий им следует ожидать: ритуал перед сном дает понять ребенку, что скоро время отдыха.

Ритм «сон-еда-игра-сон» подойдет для новорожденных, к примеру:

• Еда – после пробуждения, предложить ребенку грудное молоко или бутылочку.

• Игра* — после еды, малыш продолжит бодрствование, проводя время за активными играми. Также, включает спокойное бодрствование непосредственно перед сном: чтение книг, уборка игрушек, немного времени на животике. Время для игр не должно быть слишком длинным, его следует проводить в зависимости от возраста ребенка и увеличиваться по мере роста.

• Сон – после игры, подходит время отдыха.

*Игры проходят только в дневное время. Дети должны сразу укладываться спать после ночного кормления.

Факт #13: Кормление во сне подходит не всем семьям.

Некоторые малыши не могут спать без кормления среди ночи до 9 месяцев, а может и дольше. Кормление во сне означает кормление по вашей инициативе примерно в то время, когда вы сами собираетесь лечь спать. То есть это даст необходимое насыщение ребенку, и родителям более продолжительный сон. Например, если укладывать ребенка в 19.00, то кормление во сне придется примерно на 22.00, и следующее на 3 часа или 4 часа ночи, давая при этом родителям от 5 часов непрерывного сна.

К сожалению, кормление во сне не всегда работает как мы планируем. Возможно, возникнут сложности с пробуждением ребенка на кормление, так как он будет в глубоком сне. Однако другие малыши предпочтут проснуться окончательно или не в духе, так как не были готовы к прикладыванию. Также, может возникнуть ситуация когда даже не смотря на прикладывание во сне, малыш все равно проснется в 23.00, но в этом случае, ребенок просто это делает из-за установленной привычки и ассоциации на засыпании, когда не может самостоятельно соединить циклы сна.

Факт #14: Малыши легко приобретают вредные сонные привычки

Пустышка, качание на руках, кормление до засыпания и другие варианты укладывания могут быть полезными в первые месяцы жизни малыша. Но с возрастом они перерастают в ассоциации на засыпание, без которых ребенок не может уснуть и просыпается каждый раз, когда меняется цикл сна. И вот тогда, по ночам, каждые 45 минут, маме приходится воспроизводить те условия, в которых ребенок привык засыпать.

Факт #15: Вы можете научить засыпать ребенка самостоятельно при помощи мягкой методики обучения.

До 4х месяцев, многие малыши не могут засыпать без помощи мамы. Поэтому советую начинать обучение примерно с 4 месяцев, после прохождения консультации с педиатром и неврологом. После того, как они дают добро на обучение, можно приступать. На первом этапе, кладите малыша в кроватку сонным, когда глазки полуоткрытые и он готов уже погрузиться в сон. Важно дать ему понять, что сейчас он в кроватке и может сам заснуть.

Если малыш, предпочитает засыпать на груди, то стоит его немного подбудить перед тем, как переложить в кроватку.

Очень чуткий сон у ребенка: что предпринять

13 марта 2019

Содержание

Каждый ребенок должен полноценно спать, чтобы быть здоровым и иметь хорошее самочувствие. Некоторые родители очень беспокоятся, когда их ребенок очень чутко спит, а что делать в этом случае лучше поинтересоваться у педиатра. Причин множество, но мы постараемся рассмотреть их в пределах данного материала.

Особенности детского сна

Сон любого человека, в том числе маленького ребенка, имеет определенные особенности и включает две фазы:

  • глубокого сна;
  • быстрая фаза.

Они поочередно меняются через определенные временные промежутки. У самых маленьких деток фаза глубокого сна продолжается 25-40 минут, а потом начинается поверхностная фаза, в ходе которой младенец может проснуться от любого постороннего шороха, касания и яркого света.

В период поверхностной фазы ребенок чутко спит ночью или днем. Определить эту фазу нетрудно: у младенца двигаются зрачки, дрожат ресницы и он крутится. Что касается фазы глубокого сна, в ее период разбудить ребенка трудно. Постепенно ее продолжительность увеличивается.

Если ребенок в 4 месяца слишком чутко спит, это не повод беспокоиться. Вероятно, он в процессе быстрой фазы.

Причины некрепкого сна у детей

Причины, почему ребенок в три месяца спит чутко, разнообразны. Они справедливы и для малышей другого возраста до 3-4 лет. Среди основных факторов выделяют:

  • болезнь, вызвавшая повышение температуры;
  • кожные раздражения;
  • колики и газики;
  • голод;
  • прорезывание зубов;
  • неудобная одежда;
  • нарушения нервной системы;
  • высокая/пониженная температура в помещении.
Для младенцев полноценный сон особенно важен, поэтому нужно постараться выявить причину чуткого сна и поскорее ее устранить.

Как улучшить сон ребенка?

Кроме того, что нужно устранить все вышеперечисленные причины, нарушающие сон, вы можете предпринять определенные меры, которые благоприятно на него повлияют. Например, нужно прекратить разыгрывать ребенка перед сном, иначе в перевозбужденном состоянии ему будет труднее заснуть.

При засыпании младенца приглушите свет в его комнате (должен быть ночник). Постарайтесь ежедневно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если на улице слишком холодно, выйдите хотя бы на балкон. На свежем воздухе детки превосходно спят, поэтому приучитесь каждый вечер проветривать комнату малыша.

Если ваш ребенок страдает коликами и газиками, из-за которых он чутко спит, делайте перед сном массаж и гимнастику. Они поспособствуют отхождению газиков. Расслабить кишечник помогает теплая ванночка. После кормления обязательно держите ребенка столбиком, чтобы он срыгнул.

Если ребенок чутко спит ночью, придумайте вечерний ритуал. Ежедневно укладывайте кроху в одинаковое время, а перед сном выполняйте определенные действия: массаж, купание, кормление, колыбельная. Так у малыша сформируется определенный режим дня и ему будет проще настраиваться на длительный ночной сон.

Наилучшие условия для детского сна

Для нормализации сна у ребенка нужно постараться создать для этого комфортные условия:

  • хорошо кормить малыша, особенно перед ночным сном;
  • при засыпании напевайте ребенку колыбельную;
  • детки хорошо засыпают между мамой и папой, но в фазе глубокого сна ребенка нужно переложить в его кроватку;
  • можно укачивать кроху, но тогда выработается привычка, от которой будет трудно избавиться;
  • в комнате не должно быть жарко и нужна нормальная влажность (50-65%). Обеспечить необходимый уровень влажности поможет бытовой увлажнитель воздуха для квартиры;
  • следите за тем, чтобы малыш засыпал с сухим памперсом;
  • не утомляйте и не веселите ребенка перед сном.

Придерживайтесь рекомендаций, если ваш ребенок чутко спит, и его сон нормализуется в течение одной-двух недель.

Пономарева Нина Дмитриевна

Врач-педиатр высшей категории ОН КЛИНИК

С перечисленными в статье возможными причинами чуткого сна я согласна, но определить ее точно может только врач после осмотра и беседы с родителями. Как правило, когда у ребёнка чуткий сон, в первую очередь мы ориентируемся на рекомендации невропатолога. Но причины, конечно, могут быть разные, это и перечисленные и, например, затрудненное дыхание. Но, в любом случае, нужно соблюдать режим, должно быть определенное время, когда ребенок ложиться спать.

Мы все подчиняемся биоритмам, а в детском возрасте очень важно их правильно задать. Школьникам надо спать не меньше семи часов. Если ребенок спит меньше 7 часов, то увеличивается вероятность стрессовых ситуаций. Также важно не нагружать ребенка перед сном. Если в режиме дня чехарда, то хорошего сна не будет. Ближе ко сну еда должна быть лёгкая, не мясная. Никаких гаджетов перед сном. Обязательно надо проветрить комнату перед уходом ко сну, принять душ с тёплой водой, сказать ребенку хорошие добрые слова. 

Осмотр должен начинаться с педиатра, врач должен оценить все моменты жизни ребенка, питания, поведения, соответствует ли он параметрам по полу, весу, росту. Иногда родители не все рассказывают и приходится смотреть внимательно, чтобы ничего не упустить и заметить как можно больше во время осмотра.

Также существует возрастная диспансеризация детей всех возрастных групп. Дети осматриваются разными специалистами. Даже если ребенка ничего не беспокоит, не стоит пропускать плановые осмотры, потому что врач может заметить то, что не увидят даже самые внимательные родители.

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли того состояния, когда ваш ребенок крепко спит по ночам и, возможно, даже впадает в предсказуемый режим дневного сна. Теперь вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это плохой сон?

Нет. Скорее всего, вы переживаете 4-месячную регрессию сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может сильно вас утомить.

К счастью, это чувство сонливости не возвращается навсегда.Вот взгляд на то, почему детский сон иногда может быть неустойчивым в этом возрасте, а также некоторые умные стратегии, чтобы справиться с этим.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна – это всплески на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее заснуть.

Регрессия сна совершенно нормальна и часто возникает в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячную регрессию сна, которая может произойти в любое время между 3 и 4 месяцами.

Регрессии сна также часто возникают в возрасте около 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев.

Такая икота может случиться, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна вернется к норме.

Регрессия сна

Как долго длится 4-месячная регрессия сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на детей по-разному, и некоторым детям может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они кончаются. Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка и предпринимаете шаги, чтобы избежать формирования каких-либо потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячная регрессия сна должна закончиться сама по себе примерно через две недели или раньше.

Причины регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Регрессии сна, в том числе регрессии сна в возрасте 4 месяцев, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит через важную веху в развитии. Понятно, что вашему малышу не терпится попрактиковаться в своем новом навыке, из-за чего он становится беспокойным и склонным просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячная регрессия сна может происходить по следующим причинам:

  • Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. Стремясь достичь этого рубежа, ваш ребенок чаще просыпается ночью и с трудом приспосабливается ко сну и сну.
  • Ваш ребенок лучше ориентируется в окружающем мире. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые захватывающие вещи вокруг вас, чтобы видеть и играть с ними!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна.» В какой-то день ваш ребенок спит нормально. А потом вдруг перестает. 

К 3-4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов ночью, не просыпаясь. в течение шести-восьми часов В любом случае, ваш малыш, вероятно, выработал довольно типичную модель того, когда и как часто он просыпается в течение ночи

Одна или две ночи необычных пробуждений, вероятно, не считаются регрессия В конце концов, все время от времени плохо спят, и дети не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

  • Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидных признаков причина, стоящая за этим, например, путешествие или болезнь.
  • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык, например переворачивание.
  • Ваш ребенок внезапно стал гораздо больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в другом месте, кроме кроватки.

Советы по преодолению 4-месячной регрессии сна у вашего ребенка

Помимо наличия дополнительного кофе под рукой, важно соблюдать последовательность. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ему спать как можно лучше — и, надеюсь, не дать ему переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячной регрессией сна:

  • Придерживайтесь обычного режима сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит его мысль о том, что ночь — это время для сна. Если вы еще этого не делаете, заведите привычку укладывать ребенка спать, пока он спит, но бодрствует. Если она привыкла засыпать в одиночестве, ей будет легче заснуть, когда она проснется посреди ночи. Поэтому не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках.
  • Помогите малышу отдохнуть. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон (для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для , рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночи, хотя это может варьироваться. Если из-за регрессии она стала меньше спать и кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного подремав. Ей будет легче успокоиться ночью, если она не переутомится.
  • Не придавайте большого значения пробуждению в предрассветные часы. Лучше всего относиться к сбоям так, как вы делали бы это в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы он поволновался, прежде чем войти, чтобы ободряюще погладить его, сделайте то же самое сейчас.Придерживаясь привычного распорядка, вы избежите формирования вредных привычек, когда вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как плач, обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок выглядит готовым.
  • Старайтесь не полагаться на кормление. Многие 3- и 4-месячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, попробуйте успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для того, чтобы ваш малыш продолжал ожидать дополнительных ночных закусок, даже после того, как регрессия сна прошла.
  • Сохраняйте спокойствие. Регрессии сна утомительны, пока вы их проходите. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком волноваться и не напрягаться из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с ребенком.

Когда звонить врачу

Протяженность неспокойных ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует связаться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

  • Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня.
  • У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и три испражнения в день.
  • Кажется, ваш ребенок не прибавляет в весе.

Четырехмесячная регрессия сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Суть в том, чтобы помочь вашему ребенку как можно дольше придерживаться своих обычных привычек сна (и, возможно, вздремнуть самостоятельно).Через несколько недель вы оба вернетесь к более продолжительному периоду сна.


Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли того состояния, когда ваш ребенок крепко спит ночью и, возможно, даже впадает в предсказуемый режим дневного сна. Теперь вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это плохой сон?

Нет. Скорее всего, вы переживаете 4-месячную регрессию сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может сильно вас утомить.

К счастью, это чувство сонливости не возвращается навсегда. Вот взгляд на то, почему детский сон иногда может быть неустойчивым в этом возрасте, а также некоторые умные стратегии, чтобы справиться с этим.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна – это всплески на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее заснуть.

Регрессия сна совершенно нормальна и часто возникает в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячную регрессию сна, которая может произойти в любое время между 3 и 4 месяцами.

Регрессии сна также часто возникают в возрасте около 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев.

Такая икота может случиться, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна вернется к норме.

Регрессия сна

Как долго длится 4-месячная регрессия сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на детей по-разному, и некоторым детям может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они кончаются. Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка и предпринимаете шаги, чтобы избежать формирования каких-либо потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячная регрессия сна должна закончиться сама по себе примерно через две недели или раньше.

Причины регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Регрессии сна, в том числе регрессии сна в возрасте 4 месяцев, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит через важную веху в развитии. Понятно, что вашему малышу не терпится попрактиковаться в своем новом навыке, из-за чего он становится беспокойным и склонным просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячная регрессия сна может происходить по следующим причинам:

  • Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. Стремясь достичь этого рубежа, ваш ребенок чаще просыпается ночью и с трудом приспосабливается ко сну и сну.
  • Ваш ребенок лучше ориентируется в окружающем мире. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые захватывающие вещи вокруг вас, чтобы видеть и играть с ними!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна.» В какой-то день ваш ребенок спит нормально. А потом вдруг перестает. 

К 3-4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов ночью, не просыпаясь. в течение шести-восьми часов В любом случае, ваш малыш, вероятно, выработал довольно типичную модель того, когда и как часто он просыпается в течение ночи

Одна или две ночи необычных пробуждений, вероятно, не считаются регрессия В конце концов, все время от времени плохо спят, и дети не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

  • Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидных признаков причина, стоящая за этим, например, путешествие или болезнь.
  • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык, например переворачивание.
  • Ваш ребенок внезапно стал гораздо больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в другом месте, кроме кроватки.

Советы по преодолению 4-месячной регрессии сна у вашего ребенка

Помимо наличия дополнительного кофе под рукой, важно соблюдать последовательность. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ему спать как можно лучше — и, надеюсь, не дать ему переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячной регрессией сна:

  • Придерживайтесь обычного режима сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит его мысль о том, что ночь — это время для сна. Если вы еще этого не делаете, заведите привычку укладывать ребенка спать, пока он спит, но бодрствует. Если она привыкла засыпать в одиночестве, ей будет легче заснуть, когда она проснется посреди ночи. Поэтому не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках.
  • Помогите малышу отдохнуть. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон (для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они спали в общей сложности от 14 до 17 часов, а для , рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночи, хотя это может варьироваться. Если из-за регрессии она стала меньше спать и кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного подремав. Ей будет легче успокоиться ночью, если она не переутомится.
  • Не придавайте большого значения пробуждению в предрассветные часы. Лучше всего относиться к сбоям так, как вы делали бы это в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы он поволновался, прежде чем войти, чтобы ободряюще погладить его, сделайте то же самое сейчас.Придерживаясь привычного распорядка, вы избежите формирования вредных привычек, когда вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как плач, обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок выглядит готовым.
  • Старайтесь не полагаться на кормление. Многие 3- и 4-месячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, попробуйте успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для того, чтобы ваш малыш продолжал ожидать дополнительных ночных закусок, даже после того, как регрессия сна прошла.
  • Сохраняйте спокойствие. Регрессии сна утомительны, пока вы их проходите. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком волноваться и не напрягаться из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с ребенком.

Когда звонить врачу

Протяженность неспокойных ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует связаться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

  • Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня.
  • У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и три испражнения в день.
  • Кажется, ваш ребенок не прибавляет в весе.

Четырехмесячная регрессия сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Суть в том, чтобы помочь вашему ребенку как можно дольше придерживаться своих обычных привычек сна (и, возможно, вздремнуть самостоятельно).Через несколько недель вы оба вернетесь к более продолжительному периоду сна.


Что нужно знать родителям – Кливлендская клиника

Четыре месяца жизни вашего новорожденного, и вы наконец (может быть?) осваиваете родительские обязанности. Но вдруг ваш комочек радости выбивает вас из колеи. Эти все более продолжительные сеансы сна ушли. Такое ощущение, что ты просыпаешься каждый час. Может ли ваш ребенок пережить 4-месячную регрессию сна?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Регресс сна — это когда ваш ребенок, который очень хорошо спал — может быть, даже всю ночь — больше не спит», — объясняет педиатр Ноа Шварц, доктор медицинских наук. «Это случается не с каждым ребенком, но это обычное дело. Вот почему важно быть к этому готовым, чтобы не волноваться, что что-то не так».

Но не бойся! Четырехмесячные регрессии сна не длятся вечно.Вы снова будете спать . Доктор Шварц дает советы, как пройти через это.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Во время 4-месячного регресса сна привычки сна вашего ребенка меняются. «Они начинают просыпаться ночью и больше плакать. Это может произойти один или несколько раз», — отмечает доктор Шварц.

Причина? Исследования показывают, что в возрасте от 10 до 12 недель у младенцев начинает формироваться свой циркадный ритм. Внутренние часы организма регулируют циркадные ритмы, которые следуют 24-часовому циклу.«Будучи взрослыми, мы всегда циклически проходим через стадии глубокого сна к легкому. Новорожденные проводят больше времени в глубоком сне. Но примерно к 4 месяцам их способность ко сну начинает созревать и становится больше похожей на взрослую. Они начинают входить в эти более легкие фазы сна, когда они более склонны к пробуждению», — объясняет доктор Шварц.

Как долго длится этот период непредсказуемого сна, зависит от ребенка, добавляет он. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтолкнуть вашего ребенка (и вас) обратно в Dreamville.

Как преодолеть (и выжить) регресс сна вашего ребенка

Др.Шварц говорит, что успешное преодоление регрессии сна сводится к детскому сну 101. «Нет ничего особенного, что вам нужно сделать для этой 4-месячной регрессии сна, кроме как вернуться к основам. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время приучить ребенка спать».

Нужна быстрая переподготовка? Попробуйте эти шесть методов.

1. Попробуйте метод крика, чтобы приучить своего 4-месячного ребенка ко сну

Доктор Шварц говорит, что, хотя существует много эффективных способов приучить вашего 4-месячного ребенка ко сну, он рекомендует метод выкрика, так как обычно это самый быстрый способ, и он позволяет вашему ребенку уложить себя спать (или снова заснуть). ) вместо того, чтобы спешить их успокоить.Этот метод получил свое название, потому что он (обычно) включает в себя некоторый плач, когда ваш ребенок осваивает этот новый навык.

«Я большой поклонник метода «выплакаться». Если вы всегда укачиваете своего ребенка, чтобы он снова заснул, когда он плачет, он будет зависеть от вас, чтобы снова заснуть каждый раз, когда он шевелится или просыпается от шума», — говорит доктор Шварц. «Конечно, выплакаться сложно для многих родителей, потому что никому не нравится слушать, как плачет их ребенок. Но все выиграют, когда ваш ребенок научится засыпать и спать самостоятельно.Если кричать не для вас, найдите другой метод тренировки сна, который вам удобен».

Однако

Доктор Шварц подчеркивает, что важно оставаться в своей зоне комфорта. «Вы можете проверить своего ребенка и заверить его, что мама или папа там, и все в порядке, хотя я бы не стал их забирать, если вы можете. И если ваш ребенок все еще ест по ночам, не стесняйтесь кормить его и в запланированное время».

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

«Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня, чтобы он не проголодался ночью.Если они проснутся от голода, им нужно будет поесть. Они, вероятно, не уснут, пока вы их снова не покормите», — говорит доктор Шварц.

3. Уложите ребенка спать бодрствующим

Укладывая ребенка спать — в начале или в середине ночи — убедитесь, что он не спит полностью. «Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в лучшем случае сонным, чтобы он самостоятельно завершал переход в сон», — говорит доктор Шварц. «Этот метод помогает вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда он просыпается посреди ночи.

4. Уложите ребенка спать в спокойной, расслабляющей обстановке

Доктор Шварц говорит, что, поскольку в 4 месяца дети становятся более осознанными, важно свести к минимуму любые раздражители в их комнате во время сна. Настройтесь на хороший ночной отдых. Убедитесь, что в комнате темно, и используйте генератор белого шума.

5. Установите режим сна

Доктор Шварц подчеркивает, что хороший распорядок перед сном — это то, из чего состоят сны. Они включают в себя выполнение одних и тех же действий — в одном и том же порядке — каждый вечер перед тем, как уложить малыша спать.«Уже в 2 месяца я ввел для всех своих детей режим сна, — отмечает доктор Шварц.

Он рекомендует начинать с Б:

  • Ванна.
  • Книга.
  • Грудка или бутылочка.
  • Кровать.

«Когда у них прорежутся зубы, добавьте чистку зубов в рутину. Это помогает им научиться приспосабливаться к этой части дня и понять, что пора засыпать».

6. Обратитесь к педиатру

Доктор Шварц говорит, что вы всегда можете обратиться к своему педиатру, если ваш ребенок не может преодолеть горб регрессии сна или что-то кажется вам неправильным.«Беспокоиться о своем ребенке нормально и естественно. Вы всегда должны убедиться, что с вашим ребенком все в порядке, особенно если это произошло впервые. Ваш врач может помочь развеять ваши страхи и убедиться, что больше ничего не происходит».

4-месячная регрессия сна: почему это происходит и что с этим делать

Младенцы часто замечают большие изменения в своих привычках сна примерно в возрасте 3–4 месяцев. Как только ваш ребенок покидает стадию новорожденности и его режим сна начинает становиться более предсказуемым — бац! — вы можете увидеть большой сдвиг.Внезапное учащение ночных пробуждений, короткий сон, суетливость или борьба со сном? Да, вероятно, виновата 4-месячная регрессия сна.

Но не беспокойтесь — боитесь ли вы первой регрессии сна у вашего ребенка или уже находитесь в ее разгаре, мы здесь, чтобы помочь вам пройти этот важный этап развития.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Что такое 4-месячная регрессия сна?

Когда детям около 3-4 месяцев, их режим сна начинает формироваться.Вместо того, чтобы продолжать спать как новорожденные, теперь у них есть дополнительные циклы легкого и глубокого сна.

Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Важно отметить, что на этом этапе изменения сна вызваны биологическим изменением сна ребенка, а не регрессом, вызванным временным состоянием. Проще говоря, ваш ребенок может просыпаться чаще, потому что он растет и развивается, а не потому, что он отстает.

Несмотря на этот первый значительный скачок в развитии, не стоит пока упаковывать пустышку и отправлять их в колледж.Так называемая «регрессия сна» происходит потому, что ваш ребенок начинает полностью просыпаться между этими циклами и нуждается в помощи, чтобы снова заснуть.

Изменения в развитии в возрасте 3–4 месяцев

К этому возрасту дети начинают вырабатывать собственный мелатонин — гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. (Обратите внимание, что младенцы на грудном вскармливании также получают мелатонин с молоком матери.)

Хотя сон новорожденного не сильно контролируется циркадными ритмами (наши внутренние «биологические часы», которые помогают контролировать сон), все начинает меняться в этот момент. возраст.Сон начинает созревать, и дети начинают спать в большем количестве стадий и циклов, как и у взрослых.

Как только ребенок начнет чередовать легкий и глубокий сон, у него будет короткий период пробуждения после каждого цикла. Хотя этот период бодрствования может привести к новым проблемам со сном (мы вернемся к этому через секунду!), На самом деле это довольно крутой встроенный защитный механизм, который позволяет телу проверять окружающую среду, чтобы убедиться, что все в безопасности. и звучат всю ночь.

Обратите внимание, что для детей, которые родились рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна. Таким образом, признаки регрессии сна в 4 месяца могут проявиться позже у недоношенного ребенка, и это совершенно нормально.

Итак, что происходит во время 4-х месячной регрессии сна?

Именно эти короткие периоды бодрствования могут вызвать множество нарушений сна и привести к ужасной 4-месячной регрессии.

Обычно это происходит так: Ваш ребенок засыпает у вас на руках или в качелях, а затем переносится в кроватку.Позже, когда они просыпаются между циклами сна и их среда отличается от того, как они заснули, это заставляет их полностью проснуться (вместо того, чтобы снова заснуть самостоятельно и перейти к следующему циклу сна).

После полного пробуждения они часто нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Еще одно объятие звучит намного лучше, чем закрыть глаза и сделать это самостоятельно, особенно если они не практиковали навык засыпания самостоятельно. Излишне говорить, что это может быть чрезвычайно разрушительным для сна семьи, если это происходит неоднократно в течение ночи.

Подумайте об этом так: вы засыпаете с подушкой, но когда вы просыпаетесь ночью, она таинственным образом исчезает. Вы бы хотели, чтобы эта подушка вернулась, и вам может быть трудно снова заснуть без нее. Однако, если бы ваша подушка осталась под вашей головой, вы могли бы просто перевернуться и снова заснуть.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Регресс сна обычно длится от 2 до 6 недель. Улучшение сна после 4-месячной регрессии зависит от того, насколько быстро ребенок сможет выработать здоровые привычки сна и будет физиологически готов самостоятельно связывать циклы сна.

Когда это начнется?

4-месячная регрессия начинается примерно в возрасте 3-4 месяцев, когда ребенок начинает переключаться между легким сном и глубоким сном, подобно взрослому, а не более постоянным состоянием сна новорожденного. (Новорожденные, как правило, спят в две фазы сна по сравнению с четырьмя фазами сна после 4-месячного возраста.) Это созревание во сне может внезапно привести к многократным пробуждениям ночью и короткому дремоте, хотя оно не нарушает сон значительно в течение все младенцев.

Когда это закончится?

Младенцы обычно начинают лучше спать, когда они следуют соответствующему возрасту графику, в силу своего развития способны связывать циклы сна и учатся засыпать самостоятельно. При правильном руководстве большинство младенцев способны научиться засыпать самостоятельно к 5–6 месяцам, если не раньше.

Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?

Одним из неприятных симптомов регрессии сна в течение 4 месяцев является то, что ваш ребенок может спать короче.Младенцы часто просыпаются после 30-45 минут сна и не могут снова заснуть без посторонней помощи.

8 советов, как преодолеть регрессию сна в 4-месячном возрасте

Поскольку сон имеет решающее значение для развития мозга и общего состояния здоровья, мы не хотим, чтобы кто-то пропускал сон, если в этом нет необходимости. Независимо от того, начали ли вы замечать изменения сна или нет, вот что вы можете сделать, чтобы сделать этот переход плавным:

1. Установите постоянный режим сна.

Последовательные процедуры перед сном и перед сном — это эффективный способ сообщить ребенку, чего ожидать во время сна.Спокойный, предсказуемый распорядок также может помочь расслабить вашего ребенка и подготовить его ко сну. Распорядок дня перед сном может выглядеть так: : кормление грудью или смесью, ванна/умывание, переодевание в сухой подгузник и пижаму и чтение сказки перед сном. Когда один и тот же набор действий каждый раз выполняется в одном и том же порядке, дети могут предсказать, что будет дальше, что усиливает их чувство безопасности. Это может значительно облегчить переход ко сну.

2. Поощряйте ребенка засыпать в своем спальном месте.

Один из лучших способов предотвратить частые ночные пробуждения детей — помочь им научиться засыпать перед сном в тех же условиях, в которых они будут находиться всю оставшуюся ночь. Если ваша цель состоит в том, чтобы ребенок проводил большую часть ночи в своей кроватке, потренируйтесь засыпать там. Если они склонны засыпать у вас на руках (или на другой поверхности для сна), вы должны дать им время и возможность приспособиться к засыпанию в предпочитаемом месте для сна.

3.Дайте им возможность потренироваться засыпать самостоятельно.

Помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вероятно, самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы уменьшить влияние 4-месячной регрессии. Младенцы, которые могут заснуть без посторонней помощи (например, поглаживания, укачивания или кормления, чтобы уснуть), могут использовать те же самые навыки, чтобы связать циклы сна в течение ночи и после короткого сна. Это приводит к более длительным периодам сна.

4. Держите спальню в темноте.

Плотные шторы могут быть одним из наших любимых изобретений.Поскольку воздействие света помогает сообщить нашим внутренним часам, когда нужно просыпаться, действительно темная спальня может означать более длительный сон и более поздние пробуждения, особенно когда на улице светло. После 4-месячной регрессии сон в ранние утренние часы становится очень легким, и дети легко просыпаются. Если ребенок увидит свет в этот период времени, он может подать сигнал своему организму о том, что нужно рано просыпаться каждое утро. Затемните комнату, чтобы солнечный свет не превратил вашего маленького ангела в маленького петуха. Темная комната также может помочь продлить сон.Как только их сон созрел, дети, как правило, просыпаются после одного цикла сна. Если в комнате слишком светло, они могут отвлечься на окружающее и полностью проснуться; темная комната может помочь побудить их связать свои циклы сна и снова заснуть.

5. Обратите внимание на окна пробуждения

Кажется, дети должны просто заснуть, когда они сонные, верно? К сожалению, это не всегда так. Младенцы легче всего засыпают, когда они устали, но не устали.Когда дети слишком долго бодрствуют, они, как правило, больше плачут перед сном, и им труднее заснуть и не спать из-за выброса гормонов. К счастью, если дать ребенку возможность вздремнуть в соответствующее окно пробуждения, это поможет ему дольше спать и легче засыпать. Сигналы сна могут помочь определить лучшее время, но не все дети дают четкие сигналы о том, что они готовы ко сну. Другие могут давать вам подсказки, но к тому времени, как вы закончите процедуру, вы упустите свой шанс, и ребенок, кажется, снова проснется.

6. Не спешите

Младенцы могут сильно шуметь во сне! Если ваш ребенок начинает шевелиться между циклами, не думайте, что ему немедленно понадобится ваша помощь. Многие засыпают самостоятельно через несколько минут, если им предоставляется такая возможность.

7. Оцените чувство голода.

Если ваш ребенок внезапно начинает часто просыпаться ночью, вы можете задаться вопросом, голоден ли он или просто хочет успокоить себя, чтобы снова заснуть, пососав его. Ситуация усложняется тем, что многие дети в это время переживают скачок роста и действительно нуждаются в большем количестве еды. В возрасте около 3–4 месяцев мы обнаруживаем, что многим детям все еще требуется от одного до трех кормлений ночью. Если они здоровы и хорошо прибавляют в весе, более частое пробуждение часто является результатом ассоциации со сном или переутомления. Выясните, есть ли у них ассоциация «кормить перед сном». Если они засыпают на груди или бутылочке, они с большей вероятностью захотят этой помощи, когда проснутся между циклами сна ночью. Подумайте, можете ли вы предложить больше молока или молочной смеси в течение дня, чтобы помочь обуздать истинный голод ночью.Вы можете предложить более продолжительное или более частое кормление в течение дня, групповое кормление перед сном или кормление во сне перед сном. Поговорите со своим педиатром и/или консультантом по грудному вскармливанию относительно индивидуальных диетических потребностей вашего ребенка.

8. Будьте терпеливы.

Вы можете предпринять множество шагов, чтобы улучшить сон вашего ребенка в возрасте около 3–4 месяцев. Однако не ждите, что сон в этом возрасте будет безупречным. Не все дети могут научиться постоянно засыпать самостоятельно.Этот навык требует времени, и не все дети физиологически в состоянии это сделать до 5-6 месяцев. Младенцы этого возраста обычно не готовы спать 10-12 часов подряд без посторонней помощи. Точно так же вы, вероятно, продолжите видеть короткие дремоты в течение некоторого времени. В то время как некоторые дети способны на удивительные подвиги сна в возрасте 3-4 месяцев, большинству из нас нужно будет продолжать давать нашим детям пространство для практики, не ожидая совершенства.

Часто задаваемые вопросы о регрессе сна в возрасте 4 месяцев

В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

А:

 Нет.Некоторые дети испытывают нарушения сна в 3 месяца, а других детей это не беспокоит вообще.

В: Проходит ли 4-месячная регрессия сна?

Ответ:

 Да! Как только ребенок научится засыпать самостоятельно, он обычно начинает спать дольше по ночам.

В: Почему мой 4-месячный ребенок не спит?

A:

 Созревание цикла сна происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, что может привести к тому, что ребенок будет чаще просыпаться ночью и у него будет более короткий сон.Это особенно верно, когда ребенок полагается на помощь родителей, чтобы заснуть, и/или переутомляется перед сном.

В: Как мне подготовиться к 4-месячной регрессии сна?

A:

 Начните помогать своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, предоставив ему возможность уйти в свое пространство для сна, пока он спит, но не спит. Когда ребенок регулярно высыпается в течение дня и имеет навыки самостоятельного сна, он, скорее всего, продолжит хорошо спать на протяжении всего этого изменения в развитии.

В: Является ли регресс сна за 4 месяца мифом?

A:

Желаем! Многие дети обычно начинают спать по 5-8 часов ночью примерно в возрасте 3 месяцев, но их воспитатели удивляются началу 4-месячной регрессии сна.

В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

Ответ:

 Нет, не знают. У всех младенцев созревает циркадный ритм, который заставляет детей спать поэтапно и циклически (как и у взрослых).Однако в результате не у всех детей возникают проблемы со сном.

В: Помогает ли пеленание при регрессии сна в 4 месяца?

A:

 Мы рекомендуем отказаться от пеленания, когда ребенок начинает переворачиваться или когда он осваивает навыки самостоятельного сна. Поскольку обучение ребенка тому, как засыпать без посторонней помощи, является одним из лучших способов борьбы с проблемами сна, вызванными 4-месячной регрессией, мы не рекомендуем начинать пеленать ребенка в этом возрасте.

В: Мой 4-месячный ребенок не засыпает, если его не взять на руки.Что я должен делать?

A:

 Для младенцев естественно и довольно распространено желание спать на руках. Однако мы понимаем, насколько это может быть утомительно! Мы рекомендуем давать ребенку возможность потренироваться спать в кроватке хотя бы раз в день. Это поможет им привыкнуть спать на спине в собственном пространстве для сна. Это может привести к короткому сну, что нормально на данном этапе — вы можете придержать их до следующего сна (чтобы он был длиннее) и повторить попытку на следующий день.Со временем и практикой они смогут переходить к более длительному сну без удержания.

Статьи по теме о регрессии сна:

20 советов экспертов, которые помогут ребенку снова уснуть дремота. Регрессия сна утомительна, но вы можете помочь своему ребенку спать лучше! Изучите 20 советов, основанных на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну, чтобы пережить этот разочаровывающий и утомительный период.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна в 4 месяца означает, что ваш ребенок часто просыпается среди ночи и/или спит коротким сном. Эта регрессия также может быть известна как «3-месячная регрессия сна» или «5-месячная регрессия сна», поскольку она начинается в любое время после 12 недель и обычно до 20-недельного возраста. Это совершенно нормальный период в жизни вашего малыша.

Что такое Знаки?

Признаки регресса сна через 4 месяца обычно включают один или несколько из следующих признаков:

  • Много просыпаются ночью (даже если раньше спали подолгу) – часто просыпаются ночью каждые 1-2 часа.
  • Короткий сон по 20-30 минут, иногда 45 минут.
  • Нельзя уложить спать (иногда даже спать!) Малыш хочет спать только у вас на руках или в переноске/слинге.
  • Раздражительность и суетливость (хотя это может быть просто из-за недосыпания!)
  • Необходимо каждый раз снова усыплять одним и тем же способом (например, укачиванием или кормлением для сна).

Это наиболее распространенные сигналы, которые мы слышим от семей, обращающихся к нам.

Почему наши 4-месячные дети спят хуже, чем когда-либо прежде, и почему он не улучшается?

4-месячная регрессия сна знаменует собой постоянное изменение привычек сна вашего ребенка. До того, как вашему ребенку исполнилось 4 месяца, его режим сна был очень простым и понятным.

Новорожденные и маленькие дети большую часть времени спят глубоким сном. (Это объясняет, почему многие (не все!) новорожденные и очень маленькие дети склонны спать где угодно и через что угодно!)

Однако после 4-месячного возраста все ставки сняты! По мере того, как мозг вашего ребенка созревает, около 4 месяцев, его режим сна меняется — он становится более похожим на ваш. Теперь они чаще переключаются между легким и глубоким сном — так же, как и вы. Для некоторых из нас, счастливых родителей, наши дети начинают все это уже в 2 или 3 месяца. Это означает, что это 3-месячная регрессия сна!

Нормальна ли эта регрессия сна? Это действительно настолько плохо?

Когда вы смотрите на это с этой точки зрения, становится ясно, что 4-месячная регрессия (или 3 месяца, или 5 месяцев) — это очень нормальная, очень здоровая веха развития, точно так же, как научиться ходить и говорить. Так что, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячную регрессию сна, поздравляем — его рост и развитие идут в правильном направлении! 🙂

Но также, если ваш ребенок в настоящее время переживает 4-месячную регрессию или 5-месячную регрессию сна – мои глубочайшие соболезнования ;).Это потому, что (как многие из вас хорошо знают) новый «взрослый» режим сна вашего ребенка приводит к НАМНОГО большему количеству ночных пробуждений и короткому сну.

Каждый раз, когда ваш ребенок переходит из глубокого сна в легкий сон, есть большая вероятность, что он проснется — и как только ваш ребенок проснется, ему, скорее всего, понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть . Они могут не знать, как перейти к следующему циклу сна, что и вызывает нарушения сна.

4-месячный регресс сна может быть плохим для некоторых детей, приводя к пробуждению каждые 1-2 часа ночью, но это не так плохо для всех детей.

Когда начинается 4-месячная регрессия сна?

4-месячная регрессия сна может начаться в любое время после 8-недельного возраста, хотя некоторые дети плохо спят с рождения. Эта регрессия также может начаться уже в 5 месяцев. Наиболее распространен возраст от 3 до 4 месяцев.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Изнурительный 4-месячный период регресса сна достигает максимума примерно через 2-3 недели. Некоторые младенцы начинают (или возвращаются) спать хорошо, в то время как у других есть привычки ко сну, которые необходимо активно менять, чтобы помочь им лучше спать.

Когда заканчивается 4-месячная регрессия сна?

Регрессия никогда не «заканчивается» в строгом смысле этого слова. Это постоянное изменение режима сна вашего ребенка. Тем не менее, установление здоровых привычек сна, таких как распорядок дня перед сном и нежная тренировка сна, может иметь большое значение для прекращения этой конкретной регрессии сна!

Трехмесячная регрессия сна — это одно и то же?

Да, 3-месячная регрессия сна аналогична 4-месячной регрессии сна.Трехмесячные дети иногда перестают спать всю ночь и борются со сном. Вы просто «счастливый» родитель, у которого ребенок рано развивается в этой области. Некоторым детям 2 месяца, некоторым 3 месяца, а большинству почти 4 месяца.

Пятимесячная регрессия сна — это одно и то же?

Да, опять же, все дети развиваются со своей скоростью. Таким образом, в то время как 4 месяца являются наиболее распространенным возрастом для начала этой регрессии, некоторым детям будет 5 месяцев. Это на самом деле благоприятно, потому что дети, которые немного старше, обычно более готовы к тому, чтобы их распеленали, и научились успокаивать себя.Подробнее об этом ниже.

4-месячная регрессия сна: как с этим справиться прямо сейчас

Вот что нужно помнить о 4-месячной регрессии сна: она никуда не исчезает. В этом смысле он отличается от других регрессий сна, которые происходят в 8, 9 или 10 месяцев, и от регрессий сна малышей, которые происходят в 18 месяцев и 2 года. Эти регрессии сна в конечном итоге проходят через несколько недель, и сон вашего малыша возвращается к норме. С этим не так. Изменения, происходящие при 4-месячной регрессии сна, необратимы.

Но не позволяйте этому сильно угнетать вас! Есть способы преодолеть 4-месячную регрессию сна и научить ребенка спать по-новому.

В начале, однако, вот наш совет: справляйтесь как можно лучше. Если вы находитесь в первые дни регрессии, вы, несомненно, чрезмерно истощены и чувствуете себя крайне разочарованным. Это нормально. Потратьте следующие несколько дней/недель на преодоление трудностей, пока вы формулируете свой план тренировки сна.

10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна в краткосрочной перспективе

(см. ниже долгосрочные решения)

Как вы можете справиться?

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы побудить вашего ребенка спать больше во время 4-месячного регресса сна, пока вы не будете готовы избавиться от него навсегда.См. ниже еще 10 советов:

1. Продолжайте помогать ребенку засыпать так, как он засыпал до сих пор.

Если вы кормите грудью или укачиваете своего ребенка, продолжайте делать это пока. То же самое с совместным сном или удержанием сна. Да, это ассоциации со сном, которые в конечном итоге будут препятствовать сну вашего ребенка, и вам нужно будет отучить от них позже. Но не беспокойтесь об этом прямо сейчас — пока делайте то, что вам нужно, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.

2.Пеленать и/или предлагать пустышку

Если пеленание или предложение пустышки работает, продолжайте в том же духе. И, если вы этого не сделали, попробуйте эти методы, чтобы помочь успокоить вашего беспокойного ребенка и временно способствовать большему сну, пока вы не начнете работать над тем, чтобы избавиться от этого навсегда (см. Ниже). Если вы испытываете 3-месячную регрессию сна, еще более вероятно, что вам придется продолжать пеленание еще несколько недель.

Ваш ребенок вырывается из пеленки и поэтому просыпается ночью? Начните использовать спальный мешок.Хотя одежда для сна может и не быть панацеей, она может улучшить сон в достаточной степени, чтобы у вас было время составить план дальнейших действий.

Если вы испытываете 5-месячную регрессию сна, скорее всего, вы сможете прекратить пеленание и перейти на спальный мешок.

Ищете спальный мешок?
Ознакомьтесь с 10 лучшими мешками для сна

3. Предложите корм мечты

Это не надежная стратегия, но она хорошо работает для некоторых младенцев.Предложите сон и «добавку» прямо перед тем, как лечь спать, и это может помочь вашему ребенку спать немного дольше по ночам.

4. Используйте качели, если они у вас есть

Качели могут быть отличным способом успокоить вашего беспокойного ребенка и помочь ему вздремнуть, что иначе бы не случилось ;). Просто не забудьте присматривать за своим ребенком, пока он спит в качелях — вы не хотите, чтобы они спали там в течение длительного периода времени.

5. Затемнить спальню

Если у вашего ребенка проблемы со сном, рассмотрите возможность затемнения комнаты, чтобы стимулировать более продолжительный сон.

6. Настройте своего ребенка на успех

Если вы укладываете ребенка спать в «неправильное» время, это может привести к катастрофическим последствиям. Обязательно следуйте соответствующему 4-месячному графику. Правильный график сна может творить чудеса!

Испытываете 3-месячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим трехмесячным графиком.

Испытываете пятимесячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим 5-месячным графиком.

7. Проверьте развитие вашего ребенка

Прежде чем вы решите перейти к постоянному изменению привычек сна вашего ребенка, вы можете перепроверить, идет ли его развитие в правильном направлении, вы кормите его «правильным» количеством, он не переживает всплеск роста, и он хорошо растет.Используйте наше Полное руководство для вашего 4-месячного ребенка, чтобы быстро проверить.

Испытываете 3-месячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим руководством по сну ребенка в возрасте 2-3 месяцев.

Испытываете пятимесячную регрессию сна? Воспользуйтесь нашим Руководством по сну ребенка в 5 месяцев.

8. Используйте белый шум

Если вы еще не используете белый шум, обязательно подумайте о том, чтобы добавить его в спальню. Узнайте, как и зачем использовать белый шум, здесь. Даже дети, переживающие 5-месячную регрессию сна, могут извлечь пользу из белого шума.

9. Начать исследование

Сейчас самое время больше читать и исследовать информацию о детском сне, если вы еще этого не сделали. Узнать больше о 4-месячной регрессии сна — хороший первый шаг, но узнать больше о потребностях вашего ребенка во сне имеет решающее значение для успешного преодоления регрессии сна навсегда. Загрузка нашей бесплатной электронной книги 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь — отличный следующий шаг. Мы расскажем о 5 простых способах не плакать, которые помогут вашему ребенку лучше спать.И это совершенно БЕСПЛАТНО!

10. Обратитесь за помощью!

Этот период, особенно если это пятимесячная регрессия сна, очень утомительный! Это время, чтобы опереться на друзей и членов семьи. Позвольте другим людям пообщаться с ребенком, пока вы вздремнете.

Все эти 10 советов следует рассматривать как краткосрочные решения , которые помогут вам отдохнуть перед началом работы по обучению вашего 4-месячного ребенка новому способу сна.Читайте ниже 10 советов о том, как навсегда избавиться от 4-месячной регрессии сна.

История родителей от Мэгги Бэйлз

«Я очень доволен своим опытом работы с The Baby Sleep Site. Мой консультант по сну был феноменален. Я связался с сайтом после того, как мой малыш пережил 4-месячную регрессию сна. Он начал спать только с 20-минутными интервалами, поэтому я прибегла к совместному сну по необходимости. Они смогли помочь мне скорректировать его график приема пищи и график сна, одновременно обучая меня процессу.Она всегда быстро отвечала на мои электронные письма, которые часто приходили по нескольку раз в день, включая выходные. Хотя мой сын еще не совсем спит всю ночь, я рад сообщить, что он в своей комнате и в своей постели! Продолжительность его сна увеличивается. Теперь он тоже спит в своей постели! Это значительно освободило мой день! Я очень доволен своим опытом работы с The Baby Sleep Site. Буду рекомендовать ваши услуги друзьям и знакомым. Я надеюсь, что мне больше не понадобится помощь со сном, но если мне это понадобится, я уверен, что The Baby Sleep Site сможет направить меня на правильный путь.”
— Мэгги Бэйлз, Мичиган

Еще 10 советов, как избавиться от 4-месячной регрессии сна навсегда

Как только вы поймете, что такое 4-месячная регрессия сна, и нагоните короткий сон в краткосрочной перспективе, пришло время начать учить вашего ребенка новому способу сна. Этот процесс называется тренировкой сна или коучингом сна. Но, вопреки тому, во что многие верят, коучинг сна — это больше, чем просто вопрос о том, позволять ребенку выплакаться или нет.

Мы подходим к детскому сну комплексно.Мы считаем, что тренировки сна без учета «всего» немного похожи на попытки стать здоровыми, обращая внимание только на диету, но не обращая внимания на упражнения, сон, потребление воды, другие варианты образа жизни и т. д. Это целостное сочетание МНОГИХ вещей, которые делает нас успешными в достижении и превышении целей сна.

Вот 10 советов, как избавиться от 3-4-5-месячной регрессии сна навсегда:

11. Узнайте, сколько сна нужно вашему ребенку

Не зная, сколько сна нужно вашему ребенку, вы с самого начала можете направить вас по ложному пути.Не все дети в этом возрасте спят 12 часов ночью и 4 часа днем. Точно так же, если ваш ребенок спит всего 10 часов ночью и 2 часа днем, он не получает достаточно. Установите реалистичные ожидания заранее.

12. Подсчитайте, сколько сна

Следует ли в этом возрасте предлагать 2, 3 или 4 дневных сна? Проверьте таблицу детского сна, чтобы убедиться, что вы предлагаете достаточное количество периодов сна каждый день.

13. Не будите ребенка слишком долго

Чрезмерная утомляемость — одна из основных причин, по которой дети часто спят ночью или часто просыпаются ночью.Правильный график очень важен для успеха во сне!

14. Избегайте ошибок во время сна

Чем лучше ребенок спит днем, тем лучше он спит ночью. Обязательно избегайте этих 7 распространенных ошибок во время сна.

15. Больше кормите ребенка в течение дня

По мере того, как дети становятся старше и активнее, их потребность в еде в течение дня увеличивается. Причем, чем больше они едят днем, тем меньше им нужно ночью! Ознакомьтесь с этой таблицей кормления ребенка, чтобы убедиться, что вы достаточно кормите своего ребенка в течение дня.

16. Будьте осторожны с твердыми веществами

Некоторые родители считают, что введение твердой пищи может помочь их 4-месячному ребенку лучше спать. Но действительно ли начальные твердые вещества помогут уснуть? Не всегда. Узнайте, когда начинать прикорм, и подумайте о том, чтобы подождать немного дольше.

17. Не вставай слишком рано

Знаете ли вы, что свет, стимулирующий наши глаза, является сигналом для нашего мозга, чтобы проснуться или заснуть? Не начинайте день слишком рано, даже если ваш ребенок просыпается слишком рано.

18. Уложите ребенка спать

Укладывая ребенка спать после определенного распорядка дня, он научится засыпать снова .Это означает, что ваш ребенок может научиться спать всю ночь и долго вздремнуть. Но нужен ли вашему малышу сонливость? Узнайте, что означает сонливость, но бодрствование, и как усердно вы должны работать над этим.

19. Измените ассоциации сна вашего ребенка

Если вы загрузили нашу электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , вы узнали, что такое «ассоциация сна». Как только вы будете готовы и почувствуете, что ваш ребенок готов, вы захотите начать постепенно менять эти ассоциации сна, чтобы ваш ребенок мог больше спать самостоятельно.Здесь на помощь приходит более традиционное обучение сну. Для этого существует множество техник и методов — тот, который вы выберете, будет зависеть от уникальных обстоятельств вашей семьи, от темперамента вашего ребенка и от вашей собственной уникальной философии воспитания. Узнайте больше о методах обучения ребенка сну здесь и признаках того, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди здесь.

20. Время от времени проводите повторную оценку

В первые несколько лет младенцы растут и меняются очень быстро. Время от времени, особенно если сон снова начинает ухудшаться, вам может потребоваться переоценить сон вашего ребенка.Им нужно новое расписание? Вырабатывают ли они новые привычки сна, которые не работают? Они переживают очередную регрессию сна? Будьте готовы к тому, что ваш ребенок изменится, и продолжайте узнавать о потребностях вашего ребенка во сне, чтобы вы знали, что делать.

Если вы будете следовать этим советам для вашего 4-месячного ребенка, вы быстро вернетесь к нормальному сну! Если вам нужна дополнительная помощь, у нас есть множество ресурсов под рукой ниже.


Помощь для 4-х месячной регрессии сна

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

4-месячный младенческий регресс сна | Фонд сна

Родители очень хорошо знают, что перемены к детям приходят быстро.Они растут и развиваются быстрыми темпами, и это включает в себя изменения в их режиме сна по мере взросления.

Новорожденные начинают спать только короткими отрезками, но через несколько месяцев развивается новая тенденция к более длительному сну и увеличению продолжительности ночного сна.

К большому разочарованию многих родителей, этот переход к более стабильному графику сна может происходить скачкообразно. Характер сна может быстро меняться, а иногда даже кажется, что он идет вспять. Это часто называют регрессией сна, и это может происходить на разных этапах развития ребенка.

Сроки и характер регрессии сна могут различаться у каждого ребенка, но нередко это происходит в возрасте около четырех месяцев. Знание причин, признаков и способов справиться с четырехмесячной регрессией сна может помочь родителям выработать здоровые привычки сна и поддержать сон своего ребенка.

Как меняется сон младенца в возрасте около четырех месяцев?

В первые два месяца после рождения младенцу требуется от 14 до 17 часов сна в сутки, но этот сон идет 1-3-часовыми сегментами в течение дня.

Ситуация начинает меняться примерно к трем месяцам, когда сон ребенка начинает укрепляться, а это означает, что он начинает спать дольше за один раз. Хотя многократный дневной сон по-прежнему является нормой, у них могут быть более продолжительные ночные сеансы сна и меньшее общее количество часов сна (приблизительно к 14-15 часам в день).

Однако процесс консолидации сна сильно варьируется. В этом возрасте мозг и тело быстро развиваются, и процесс формирования и связывания различных областей мозга и нервной системы может создавать нестабильность сна.Младенцы учатся все больше и больше реагировать на окружающую среду, в том числе приспосабливаться к дневному свету, кормлению и другим аспектам своего повседневного графика.

Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

Четырехмесячная регрессия сна может произойти, потому что дети находятся в разгаре серьезного перехода от режима сна новорожденных. Этот переход не всегда бывает гладким; у него могут быть плато или неудачи, такие как регрессия сна. Нестабильность сна, сопровождающая развитие мозга в этом возрасте, может в дальнейшем зависеть от окружающей среды, физического роста и привычек сна.


Многое остается неизвестным в отношении лежащей в основе биологии сна, поэтому даже специалисты по детскому сну не могут указать на одну единственную причину четырехмесячной регрессии сна.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Не у всех младенцев наблюдается четырехмесячная регрессия сна. Научные исследования показали, что сон младенцев сильно различается у разных людей. У некоторых детей регресс сна в четыре месяца может отсутствовать, в то время как у других могут быть проблемы со сном в этом возрасте или несколько раньше или позже.
 

 

Каковы симптомы 4-месячной регрессии сна?

В возрасте около четырех месяцев у некоторых детей наблюдаются признаки ухудшения сна. Примеры симптомов регрессии сна включают:

  • Проблемы с засыпанием
  • Более частые ночные пробуждения
  • Повышенный плач или суетливость после пробуждения
  • Заметно уменьшено общее время сна

Для родителей естественно задаться вопросом, как долго продлятся эти симптомы регрессии сна.В большинстве случаев проблемы со сном длятся от нескольких дней до нескольких недель, но это может частично зависеть от формирования хороших привычек сна, которые способствуют лучшему сну младенцев.

Как родители могут справиться с проблемами сна у четырехмесячных детей?

Нет единого решения для четырехмесячной регрессии сна; вместо этого родителям рекомендуется развивать здоровый режим сна и привычки для своего ребенка. Различные советы часто могут не только помочь в краткосрочной перспективе, но и создать основу для более здорового сна по мере роста вашего ребенка.

  • Продолжайте следовать рекомендациям по безопасному сну младенцев. Если вы планируете изменить режим сна вашего ребенка, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну и снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Укладывайте ребенка спать, пока он сонный, но еще не заснул. Предоставление вашему ребенку возможности заснуть в постели, а не заснуть в другом месте, а затем положить его в кровать, позволяет ему ассоциировать свою кровать со сном.Это также может помочь им привыкнуть засыпать в постели самостоятельно, что может помочь успокоиться во время ночных пробуждений.
  • Ищите признаки сонливости. Попробуйте определить такие признаки, как суетливость или потирание глаз, которые могут указывать на то, что ваш ребенок устал. Это может быть сигналом к ​​тому, чтобы начать рутину перед сном, чтобы вы могли укладывать их в постель, пока они сонные.
  • Дневная игра. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок подвергался воздействию дневного света. Активность вашего ребенка, когда он бодрствует в течение дня, и обеспечение доступа к естественному свету могут помочь ему настроить свои внутренние часы, чтобы больше спать ночью.
  • Создайте комфортную среду для сна. Убедитесь, что вокруг темно, тихо и спокойно, чтобы было меньше источников стимуляции, отвлечения или беспокойства.

Еще один способ улучшить сон младенца — создать стандартную рутину перед сном. Это может дать вашему ребенку сигналы о том, что пора спать, и было обнаружено, что детям легче засыпать и спать дольше. Эта процедура должна включать:

  • Кормите ребенка незадолго до сна, чтобы он мог поспать дольше, прежде чем ему снова понадобится кормление.
  • Помогите ребенку успокоиться с помощью расслабляющих занятий, таких как объятия или качание.

Если ваш ребенок просыпается ночью, помните о следующих советах:

  • Подождите минуту, прежде чем идти проверять их, чтобы увидеть, могут ли они успокоиться и снова заснуть.
  • Если вам нужно покормить ребенка ночью, постарайтесь сделать это как можно быстрее, сохраняя в комнате темноту и тишину. Как только они будут накормлены, не играйте с ними и не стимулируйте их, уложите их обратно в постель, чтобы они снова заснули.

Если ваш ребенок плачет от страха разлуки, когда вы укладываете его в кроватку, не поддавайтесь желанию вытащить его из кроватки. Попробуйте утешить и подбодрить его, слегка потирая его голову, разговаривая мягким, успокаивающим голосом, пока он не успокоится, после чего вы можете спокойно уйти и дать ему уснуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у четырехмесячных детей?

Если ваш ребенок плохо засыпает или часто просыпается ночью, Американская академия педиатрии рекомендует обратиться к врачу, если вы также заметили:

  • Отсутствие роста или увеличение веса
  • Уменьшенное количество кормлений
  • Изменения, особенно уменьшение мочеиспускания или дефекации

Родители должны обсудить любое нарушение дыхания во время сна со своим педиатром.

Самопомощь для родителей

Забота о себе является важной частью воспитания, и это включает в себя признание того, что ночные пробуждения или регрессии сна являются обычным явлением для младенцев.

Родители должны правильно формировать свои ожидания и помнить, что младенцам требуется время, чтобы выработать устойчивый режим сна. Многие младенцы не спят всю ночь даже в возрасте 12 месяцев (10), поэтому родителям не следует винить себя, если их младенец просыпается ночью. Забота о себе также включает размышления о советах, которые помогут родителям выспаться, чтобы они чувствовали себя более отдохнувшими, несмотря на график сна их ребенка.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Уменьшите количество ночных пробуждений и помогите вашему ребенку спать всю ночь — Самый счастливый ребенок

В этой статье содержатся рекомендации специально для детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.

Ночные пробуждения и ночные слезы трогают струны нашего сердца. И, конечно же, мы часто вскакиваем, потому что не хотим, чтобы проснулись все домочадцы (и мы надеемся убаюкать нашего малыша до того, как он полностью проснется).Ночные пробуждения — самая большая жалоба на сон ребенка первого года жизни. Около 25% 5-месячных детей не могут спать 6 часов подряд. А те, кто часто просыпается ночью, в итоге спят на 1,5 часа меньше!

Новозеландский исследователь Жаклин Хендерсон и ее коллеги попросили мам отслеживать режим сна своих детей. Они обнаружили, что:

  • 50% 3-месячных детей спали 5 часов подряд. (Неплохо!)
  • 50% 5-месячных детей спали 8 часов с 22:00 до 6:00 (Джекпот!)
  • 15 процентов младенцев не могут спать даже 5 часов подряд к своему первому дню рождения.(Угу!)

Другое канадское исследование показало, что:

  • Треть 5-месячных детей, которые просыпались ночью, в возрасте двух с половиной лет все еще не могли выдержать 6 часов непрерывного сна. (ааааааа!)

Что делать, чтобы уменьшить количество ночных пробуждений

Так что не ждите, пока сон вашего 5-месячного ребенка наладится. К счастью, есть эффективные способы направить ребенка на правильный путь раньше. Во-первых, установите успокаивающий ритуал перед сном (и перед сном).Всю ночь используйте сильный, грохочущий белый шум — это поможет вашему любимому научиться успокаивать себя, давая сигналы, которые не связаны с вашим присутствием.

Если вашему ребенку исполнилось 5 месяцев, и он все еще просыпается между полуночью и 6 часами утра, вам следует принять во внимание следующее:

Причины ночных пробуждений
  • Она перевозбуждена.
  • Что-то ее беспокоит (включая голод).
  • Она усвоила слишком много вредных привычек и слишком мало хороших сигналов сна.
  • Вы не ложитесь спать по времени (слишком рано, слишком поздно или слишком нерегулярно).

Этот список звучит знакомо? Неудивительно, что это те же самые причины, по которым младенцы 90 227 дерутся с 90 228, засыпая. Решение этих проблем положит конец или уменьшит количество ночных пробуждений у большинства детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.

Но если есть что-то, что я знаю после десятилетий наблюдения за ребенком, так это то, что установление отличного режима и сигналов сна, таких как белый шум и любовь (плюшевая игрушка размером с ладонь или одеяло размером с носовой платок, безопасное после 12 месяцев) могут сделать трюк, чтобы улучшить сон вашего малыша.

***

SNOO Smart Sleeper — новейшая разработка компании Happyest Baby. Он улучшает сон и уменьшает плач, помогая многим семьям меньше просыпаться по ночам. Узнать больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта