С какого возраста детям снятся сны: Какие сны у младенцев

Снится ли что-то новорождённым?

Когда маленький человек только рождается на свет, он даже ещё глазки толком не открывает. Что же он может видеть во сне, если жизни ещё не видел? Так ведь? А вот и нет…По последним исследованиям, он видит потрясающие сны, и это вас поразит.

Малыши улыбаются или плачут во сне, всхлипывают, перебирают ножками, хохочут. Говорят, когда смеются, значит, разговаривают с ангелами. Кто знает?..

Малыш родился, и вас выписали из роддома. Что же дальше? Как ухаживать? Как обеспечить безопасность? Каких врачей пройти? Как малыш развивается в период от рождения и до 6 месяцев? Рассказываем и показываем вместе с врачом-неонатологом в видеокурсе «Развитие ребёнка от 0 до 6 месяцев»

Профессор психиатрии Аллан Хобсон доказал, что свой первый сон малыш видит на 8 неделе внутриутробной жизни (!). Вы можете себе представить? Согласно его теории, когда у ребёночка в период развития в животе формируются зрительные органы, он начинает видеть сны. Это открытие переворачивает представления о перинатальном развитии человека, уровне его самосознания.

В животе малыш большую часть времени спит, и у него уже есть фазы быстрого и глубокого сна. Глубокая фаза сна у младенцев длиться не так долго, как у взрослых, они переходят в фазу быстрого сна намного быстрее. Именно в этой фазе человек может видеть сновидения.

Сон крохи развивает мозговые связи, уровни сознания и подсознания. В будущем, вероятно, появится новая ветвь педагогики – перинатальное воспитание и обучение, созданное на основе этих исследований.

Сны ещё нерождённых и новорожденных составляют бессистемные картинки, цвета, пятна. Младенцы до года видят во сне то, что их окружает, только в очень упрощённом виде. Лица, улыбки, звуки, свои реакции на что-то приятное или неприятное.

Чем больше малыш набирается опыта, тем чаще картинки сплетаются в сюжет, окрашенный впечатлениями и эмоциями. Но объяснить, что увидел, малыш не сможет до 3-х лет. Настоящие сновидения, образные и эмоциональные, заполненные действиями и сюжетными линиями, ваш ребёнок сможет поведать только ближе к 4 годам.

Некоторые учёные считают, что улыбка или гримасы на личике младенца во сне – всего лишь результат работы нервной системы, непроизвольные мышечные сокращения.

Если же во сне новорожденный ребёночек плачет или кряхтит, возможно, его просто мучают колики.

Если кроха проснулся, рассказал о кошмаре, включите свет, покажите малышу, что он в безопасности, скажите, что плохой сон уже ушёл, мама рядом и всё хорошо.

В фазе быстрого сна перед пробуждением самые «активные» эмоции. В фазе глубокого сна малыши полностью расслабляются и в этот момент растут.

Как мы уже рассказали, крохи до года видят пятна и лица и чувствуют свои же эмоции. Годовалые могут чаще видеть и плохие сны и хорошие, потому что уже научились реагировать на события. Сны 2-леток всё ещё отрывочные, бессюжетные. 3-летки уже видят себя и окружающие события. В 5-6 лет наступает период сказочных детских снов, принцесс, пони, рыцарей, а также ссор со сверстниками, конфликтов.

Есть мнение, что у детей, посещающих садики, сны несколько более мрачные, чем у «домашних» детей. Ясно, что дело в обстановке и отсутствии/наличии стрессов.

При температуре сны бывают нехорошие, а от усталости и кислородного насыщения от долгой прогулки – сон очень крепкий. Спите на здоровье, малыши!

Когда ребенку начинают снится сны


Видят ли детки сны.

О том, снятся ли младенцам сны, единого мнения не существует. Одни специалисты утверждают, что, поскольку мозг новорожденного не обладает достаточным количеством информации, которая могла бы «перерабатываться» во сне, сновидения у таких деток отсутствуют. Другие же утверждают, что крохи все же видят сны, поскольку для младенца, появившегося на свет из «информационного вакуума», новообретенный мир оказывается полным впечатлений.
К примеру, исследователи из Колумбийского и Стенфордского университетов провели ряд исследований с использованием самой современной аппаратуры, и на основании этих опытов сделали вывод о том, что новорожденные могут видеть сны сразу после того, как погружаются в сон (в отличие от взрослых, которых посещают сновидения лишь через некоторое время после отхода ко сну). Наблюдая за сном новорожденных из «опытной группы», ученые отметили несколько признаков сознания: подергивание конечностей, различные гримасы, беспорядочные движения, улыбки…

Впрочем, вовсе не обязательно быть исследователем, чтобы заметить проявления эмоций малышом в процессе сна. Любая мама, понаблюдав за тем, как спит ее кроха, замечает и нахмуренный лобик, и дернувшуюся ногу, и блаженную улыбку, и гримасу страха. Нередко матери жалуются на то, что их грудные дети плачут или кричат во сне (при этом по многим признакам понятно, что причина такой реакции – не сырой подгузник или чувство голода). Если вы предполагаете, что ребенку приснился кошмар, не стоит будить его: и врачи-сомнологи (специалисты в области изучения расстройств сна), и детские невропатологи рекомендуют прижать к себе плачущего во сне кроху и нежно его убаюкать. Если резко «выдернуть» малыша из страшного сна, он может испугаться еще больше: ведь, внезапно проснувшись, он уже не вспомнит причины своего плача, но увидит встревоженные лица родителей.

Какие сны снятся маленьким детям

Какие сны снятся маленьким детям — часто интересуются мамы и папы. Про свои то сны мы все знаем, а какие же сны снятся нашим малышам и нужно ли их обсуждать? Во сне мы и летаем, и путешествуем на необитаемом острове, и выступаем в роли сказочных героев..

Очень часто мы плачем от грустных снов и смеемся от хороших и радостных. Кто то верит в сны, а кто-то не придает им никакого значения. Некоторым людям снятся по несколько снов за одну ночь, а некоторые ждут сны подолгу.

Ученые считают, что сны снятся всем в так называемый период быстрого сна, даже тем людям, которые с утра уже ничего не могут вспомнить. А вот у детей периоды сна могут занимать половину всего времени сна, все это в два раза больше, чем у взрослых.

Выделяется всего четыре фазы сна, которые повторяются за ночь.

Фаза дремоты длится примерно пять-десять минут. Во время ее происходит расслабление всего организма.

Следующая фаза – неглубокого сна. Длится она обычно около десяти-двадцати минут. В этот момент люди видят много снов.

Потом идет фаза углубленного сна. Во время ее сновидения запоминаются очень плохо. Длится эта фаза от двадцати минут до получаса.

Фаза глубокого сна длится столько же как и углубленного. Человека во время ее трудно разбудить и сновидения почти нельзя запомнить.

Вторая фаза сна имеет несколько названий. Ее еще называют: быстрый сон, сон со сновидениями, фаза быстрого движения глаз. Когда человек просыпается во время второй фазы, то обычно помнит то, что ему приснилось. Фаза эта увеличивается с каждым циклом сна, поэтому при полноценном отдыхе, человек обычно просыпается именно в этой фазе. И отлично помнит все то, что ему снилось.

Какие сны снятся маленьким детям

Разговоры с малышами о снах, укрепляют душевную близость между детьми и родителями, учат обмену эмоциями, обогащаю речь, а еще развивают образное мышление. В сновидениях мы разговариваем мыслями, что редко достижимо в обычной жизни. А вот у детей иногда получается!

Ученые говорят, что во сне память усваивает все то, что происходило днем, и перерабатывает его самые запоминающиеся и яркие события. Чем ярче эти события, тем больше вероятность того, что они приснятся ночью вашему ребенку.

Еще одним распространенным мотивом сновидений у детей является – реализация желаний. Во сне детям может присниться то, о чем они мечтают, и чего сильно хотят. Например, малыш долго и каждый день просит машинку на пульте, то она обязательно ему приснится когда-либо.

Могут ли сниться детям кошмары? От чего это происходит?

Какие сны снятся маленьким детям — кошмары малышам могут присниться после просмотра страшных мультфильмов или рассказов. Но не только из-за этого. Еще кошмары детей могут быть вызваны разводом родителей, конфликтов в садике, на фоне каких-либо болезней.

Есть еще психологические, физиологические и бытовые причины плохих снов. Какое удовольствие с вечера «задумать» хорошие сны: путешествие, много игрушек, покупка долгожданного домашнего любимца.

А вот печальные, страшные сны, наоборот, способны надолго испортить настроение и снизить работоспособность. Можно ли малыша научить видеть только радостные сны, и можно ли оградить его от кошмаров?

Для начала нужно знать несколько факторов, которые способствуют легкому засыпанию малышей.

Хорошо перед сном искупать малыша в теплой ванной с добавлением успокоительной пены, например, с лавандой.

Хорошо заснуть и спать крепко всю ночь, помогут прогулки перед сном на свежем воздухе.

Обязательно перед сном почитайте малышу добрую сказку, спойте колыбельную, поговорите об ангелах и феях, а можно просто включить приятную расслабляющую музыку, укрепить спокойную и радостную световую змейку — долговечный дюралайт , например зеленого свечения, чтобы около кроватки стало уютней.

Тактильный контакт с ребенком за день, тоже поможет быстро ему заснуть.

Дайте малышу на ночь: теплое молоко, чай из ромашки, либо мяты, яблоко, мед.

Обсудите перед сном с крохой все позитивные моменты, которые были за день, и похвалите за них его.

Поможет малышу заснуть, еще и любимая игрушка, которую он возьмет с собой в постель, или просто посадит рядышком с собой.

Если ребенку приснился страшный сон, например: что его хотел съесть страшный крокодил. Для начала улыбнитесь, возьмите малыша на руки, можно просто обнять или взять за ручку. Потом попробуйте объяснить, что это всего лишь сон, что этого крокодила можно представить игрушечным, и взять в ручки. А может этот крокодил просто хочет кушать, и мы дадим ему котлетки.

Детская психиатрия: снятся ли сны новорожденным детям?

Все родители рано или поздно задаются вопросом: снятся ли сны новорожденным деткам? Действительно, как можно объяснить тот факт, что малыши во сне улыбаются или хмурят бровки? Что именно влияет на сон младенца? И если можно, то как сделать сон своего ребенка спокойнее, а сновидения ярче? Всеми этими вопросами занимается такая отрасль медицины, как детская психиатрия.

Когда дети начинают видеть сны

На протяжении многих сотен лет считалось, что малыши способны видеть сновидения только после появления на свет. Однако недавние исследования полностью опровергли эту теорию. Ученым удалось ответить на вопрос о том, когда дети начинают видеть сны.

Они установили, что карапузы видят сны уже в материнской утробе! Через 8 недель после зачатия начинают активно развиваться органы зрения. Как раз в это время плод уже способен видеть свои самые первые сновидения.

Характеристика сна младенцев

Детский «тихий час» на первых неделях жизни имеет тенденцию длиться практически целые сутки. Те 4 часа, которые отводятся на кормление и смену памперса, фактически единственный период, когда маленький ребенок не спит. Фаза быстрого сна у малышей в возрасте 6 месяцев длится примерно четверть времени от такой же фазы у взрослых. Это связано с тем, что к этому периоду у ребенка стремительно развивается мозг.

Существует мнение, что до полугода младенец «пересматривает» информацию, заложенную еще до своего рождения.

Во время быстрого сна грудничок активно машет ручками и ножками, у него может меняться выражение личика. Также он часто сжимает кулачки или даже немного поворачивается. Эта фаза длится недолго, ведь после нее малыш просыпается, чтобы покушать. При этом следует уменьшать яркость освещения в комнате, где он спит. Это касается и громких звуков, ведь они могут напугать маленького ребенка.

Что касается глубокого сна, то мнение ученых здесь разделилось. Одни считают, что это фаза, при которой грудничок растет и развивается, другие, что его тело, наоборот, полностью расслабляется. Каждое из этих убеждений имеет подтверждение, ведь и то, и другое – правда.

Быстрая фаза сна у ребёнка

С самого рождения спящие младенцы могут входить в фазу быстрого сна (REM) . Для неё характерны быстрые движение глаз, и это именно тот период, в который взрослые люди смотрят свои сны. Более того, новорожденные проводят половину своего времени сна в этой фазе, сопровождаемой движением глазных яблок, рук и ног, и характерным пилообразным рисунком на ЭЭГ. Для сравнения, взрослые проводят всего одну четверть своего времени сна в фазе быстрого сна, а остальное время – в «медленной» фазе без сновидений, отмеченной медленно меняющимися мозговыми волнами. Таким образом, груднички, которые много спят, могут смотреть сны более 8 часов в сутки — целый рабочий день.

Что снится новорожденным?

Ученые пришли к выводу, что сны к новорожденным действительно приходят.

Младенцы во сне часто жестикулируют, меняют выражение лица и часто причмокивают, «смакуя» мамину грудь во сне. В этот период их мозг получает достаточно много информации от окружающей среды. Поэтому в таком раннем возрасте стоит как можно больше проводить с ребенком на улице. Пусть он слушает все окружающие звуки. Это только посодействует его гармоничному развитию.

Новорожденные детки видят во сне тех, кого они наблюдают у себя в комнате, пока бодрствуют. Но их память пока еще очень кратковременная. Поэтому они довольно быстро забывают тех, кого видят редко. Отсюда и причина того, почему малыши плачут, когда их берут на руки дальние родственники, которых они видели раз в жизни. Они для них просто чужие, ведь предыдущие воспоминания уже успели стереться.

От чего зависят детские сновидения

Новорожденные полностью зависят от мамы, ее состояния и настроения. Если она в хорошем расположении духа, сны будут спокойными и приятными. Раздражение и усталость скажется на состоянии грудничка. Важную роль играют также окружающая среда.

Постоянные разговоры на повышенных тонах, крики, отсутствие ухода влияет на психологическое состояние младенца, он станет раздражительным и нервным, о хорошем сне в данной ситуации можно только мечтать. Тихая, спокойная обстановка, колыбельные песни будут способствовать быстрому засыпанию.

Важно знать, что сон оказывает влияние на развитие нервной системы. Все помехи для нормального отдыха должны быть устранены. При сохранении проблем с засыпанием следует обратиться к специалисту, так как причиной проблемы могут являться отклонения головного мозга.

Качество младенческого сна зависит также от питания. Существует стереотип, что дети, которые питаются грудным молоком, засыпают лучше, чем находящиеся на искусственном вскармливании. Данное утверждение не является верным, быстро засыпает только сытый ребенок. Проблемы со сном возникают на фоне недоедания.

Как улучшить сон — советы специалиста

Плохой сон у ребенка может превратиться в настоящую проблему, особенно при отсутствии бабушек и дедушек, которые могли бы взять заботы о малыше на себя. Важно принять меры по улучшению сна.

  1. Родители не должны подстраиваться под режим новорожденного, взрослые нуждаются в восьмичасовом отдыхе, важно выбрать удобное время. Это может быть период 21.00-5.00, 23.00-7.00. Необходимо выбрать график и четко ему следовать.
  2. Размещение детской кроватки — до года малыш должен спать в комнате родителей. После достижения этого возраста у него должна появиться своя комната. Самым худшим вариантом считается сон малыша в кровати вместе с родителями.
  3. Запрет на продолжительный сон в дневное время суток. Выспавшийся днем ребенок будет плохо засыпать ночью, в результате родители не смогут нормально отдохнуть.
  4. Периодичность ночного кормления не должна быть чаще, чем 1 раз за ночь, следовать прихотям новорожденного и давать ему грудь чаще не рекомендуется. Малыш часто не хочет есть, а привлекает к себе внимание.
  5. Дневные прогулки — оказывают благоприятное воздействие на детский организм. После вечерних прогулок ребенок быстрее засыпает. В спальне рекомендуется регулярно проветривать, оптимальной температурой считается 18-20 градусов. Вечерние купания в прохладной воде также помогут уснуть.
  6. Правильный выбор подгузника — дети могут просыпаться ночью из-за дискомфортных ощущений.

Источник

Когда дети начинают видеть сны

Почему младенец улыбается во сне? Видит ли он сны? Говорят, что улыбающиеся во сне новорожденные видят ангелов. Иногда спящие крохи начинают всхлипывать и перебирать ножками. Какие переживания заставляют плакать во сне новорожденных?

Когда ребенок видит свой первый сон

Долгое время человечество жило с аксиомой, что ребенок впервые видит сны только после рождения. Не так давно ученые доказали, что дети видят сновидения еще в утробе мамочки. Уже на восьмой неделе беременности одновременно с развитием органов зрения малыш начинает видеть сновидения.

Это сообщение профессора психиатрии из Гарварда Аллана Хобсона перевернуло представление ученого мира и будущих мамочек об утробном развитии человека. Малыш внутри материнского животика большую часть времени спит, фаза быстрого сна, когда видятся сновидения, длится в утробе в четыре раза дольше, чем у нас, взрослых.

Читаем также: когда новорожденные начинают видеть

Что видят дети во сне

Можно сказать, что ребенок развивается при помощи сна, но это пока только догадки ученых. Какие сновидения посещают наших малышей, только предстоит открыть. Что это даст миру? Разовьется новая ветвь педагогики, – перинатальное воспитание и обучение.

Сны новорожденных составляют бессистемные картинки. Их видят и младенцы до года. Чем больше малыш набирается “жизненного опыта”, тем чаще картинки сплетаются в сюжет, окрашенный впечатлениями и эмоциями. До трех лет ваше чадо вряд ли сможет развернуто рассказать увиденное во сне. Он произнесет одно слово – котик, птичка или любое другое.

Настоящие сновидения, образные и эмоциональные, заполненные действиями и сюжетными линиями, ваш ребенок сможет поведать взрослым только становясь старше, после трех лет.

Что первично

По убеждению Аллана Хобсона, а не верить серьезному ученому нет никаких оснований, сны первичны. А это обозначает, что маленький человек появляется на свет уже со своим видением, со своей “картой мира”. И закладывается она еще в материнской утробе.

Приглядитесь, что делает ваш ребенок во сне. Если улыбается и спокойно сопит в подушку, – прекрасно, значит, ему снятся добрые, хорошие сны. А вот когда плачет, всхлипывает, беспокойно вздрагивает, – это повод задуматься.

Обычно неприятные, пугающие сновидения посещают спящих малышей из-за переживаний или нерешенных проблем в реальной жизни. Причиной ночных кошмаров ребенка может стать и расстройство сна. Эти проблемы нужно решать совместно с педиатром или детским психологом.

Все в человеке берет свои истоки в детстве. И характер, и привычки, и зло, и добродетель. Так говорят психологи. А может, еще раньше, до рождения?

Что снится малышам | mamaclub

Способность видеть сны – это еще один показатель умственного развития: мы видим сны, когда наш мозг активен. Американские ученые установили, что видят и запоминают сны только люди с развитым интеллектом. И чем выше уровень интеллектуального развития, тем ярче сны, интереснее сюжеты.

Раньше считалось, что способность видеть сны появляется у малышей после рождения, ведь уже в несколько месяцев крохи начинают улыбаться во сне, иногда плакать или всхлипывать, перебирать ножками и т.д.

Оказалось, что дети начинают видеть сны еще раньше – в утробе матери. По мнению профессора А. Хобсона, свои первые сны дети видят уже на восьмой неделе, это происходит параллельно с развитием органов зрения. Находясь в животе у мамы, малыши спят 80-90 % времени, а фаза быстрого сна, когда и снятся сны, длится в четыре раза дольше, чем у взрослых. Представляете, сколько всего успевает увидеть во сне малыш еще до рождения. Получается, что ребенок рождается со своего рода «картой мира», полученной в утробе матери. Это очень важное предположение, которое дополняет наши представления о жизни до рождения и пренатальной педагогике.

Видео дня

Что снится детям

У маленьких детей сны бессюжетны, это просто отдельные «картинки», впечатления, эмоции, выраженные в цветовых образах. Поэтому, если спросить кроху, что ему снилось, он, скорее всего, не сможет четко ответить. Например, скажет «зайчик», но что делал зайчик из сна, останется тайной.

После трех лет, с развитием образного мышления, дети начинают видеть сны в полном смысле этого слова. Сны ребенка наполняются действиями, образами, событиями, которые могут быть как приятными, так и неприятными.

Что же может сниться малышам? Во-первых, это могут быть эмоции, а, во-вторых, увиденное и услышанное. Интересно, что сновидений малыша хватило бы на нескольких взрослых! Это объясняется более продолжительной фазой «быстрого сна». А вот приблизительно к 8 месяцам быстрый сон грудничка занимает ту же долю общей продолжительности сна, как и у взрослых, 20-25%.

Сны младенцу нужны для развития его мозга. Этим и объясняется максимальное количество сновидений в период бурного развития головного мозга (до 6 месяцев). Во время «быстрого» сна со сновидениями мы можем наблюдать улыбки, гримасы и «всхлипывания» со стороны младенца. Во сне, как и в период бодрствования, прослеживается тесная связь малыша и мамы. Доказано, что ребёнку снится мамина грудь. Это один из аргументов для того, чтобы не применять пустышку с целью успокоения малыша. Вы ведь не хотите, чтобы малышу снился кусочек латекса или силикона?..

Как можно большее количество положительных эмоций, нежный мамин голос и колыбельные способствуют возникновению ярких и красочных сновидений у вашего ребёнка. Хорошие сны еще никому не повредили, а вот если ребенку снятся тревожные или пугающие сны, особенно повторяющиеся – это повод задуматься. Обычно неприятные сновидения, пугающие ребенка, являются следствием неразрешенных проблем или переживаний в реальности. Еще одной причиной ночных кошмаров детей раннего возраста может быть расстройство сна.

Что делать, если ребенку снятся кошмары

Поговорите с ребенком, проанализируйте его рисунки, попробуйте применить приемы сказкотерапии. Ваша задача – поддержать и успокоить ребенка, а также выяснить и постараться устранить причину его переживаний. Если плохие сны не прекращаются, ребенок плачет во сне, падает с кровати, стоит обратиться к психологу.

Вот несколько примеров работы с детскими сновидениями от психолога А. Покровской.

Например, Ваш малыш жалуется, что ему снится, как его пугает большая собака. «Она хотела меня съесть/укусить!» — может жаловаться он. Начнем с простого. В этом случае папа может сказать ребенку, что в следующий раз, когда к нему в сон придет собака, пусть малыш позовет сильного папу, и тогда он прогонит собаку. Можно предложить просто передать собаке от папы большой привет и строгое предупреждение. Легкий, теплый тон ваших слов может помочь ребенку понять, что родители внимательны к его переживаниям, и все не так страшно. Конечно, полезно будет и посмеяться, представив, как испугается собака такого «привета». Смех растворяет страх, выражая его самым безболезненным способом.

Для некоторых детей папина поддержка так важна, что этого будет достаточно.

На символическом уровне появление угрожающей собаки может означать угрозу в реальности от сверстников, которые кажутся сильнее, или от братьев/сестер, отношения с которыми воспринимаются ребенком как опасные. Если внимательный родитель заметит такую ситуацию, ее негативное развитие можно предупредить.

Еще вариант: ребенок просыпается ночью и говорит, что ему снится, что мама «ушла» или «бросила» или он «потерялся». Если это случилось однажды, после похода в цирк или зоопарк, то все объяснимо. Ребенок просто переутомился в толпе людей, а возможно, и правда боялся потеряться. А вот когда так случается несколько ночей подряд, стоит обратить на это особое внимание. Этот сон может быть симптомом отдаления мамы в реальности, которое малыш переживает, как преждевременное и травмирующее. Или мамино внимание именно в этот период жизни направлено целиком на другие отношения, на карьеру или собственное здоровье. В этом случае мама может найти баланс, при котором ребенку будет достаточно ее любви. При этом с детьми постарше обычно можно договориться: родители могут сообщить о сложностях в семейной жизни, о том, что им важно решить сейчас определенную проблему, и они надеются на понимание своих детей. Конечно, всегда можно найти минутку, чтобы обнять, поцеловать или сказать: «Я люблю тебя». И тогда дети чувствуют себя включенными в семейную ситуацию, воспринимают семью и самих себя более целостными и значимыми. Одновременно ребенок точно узнает,что причина нервозности взрослого – в его взрослых делах, а он, ребенок,по-прежнему любим. Иногда это разделение очень важно.

Ребенку помладше в подобной ситуации мать может для начала сообщить,что она никогда его не бросит и всегда останется его мамой. Просто потому, что когда-то она его родила и этого не отменить. Также можно сказать, что, если слушаться и выполнять простые правила, то потеряться довольно сложно. Но уж если ребенок и теряется, потом его найдет милиция и вернет родителям. Такое простое и реальное объяснение может успокоить вашего ребенка. А если тревожные сны повторяются, значит, ситуация зашла чуть глубже.

Тогда можно попробовать проиграть сон, как сказку. Заодно неплохо использовать рисунки, которые есть замечательное средство выражения тревог:

«Мама, мне снится чудовище!».

— А какое оно? А давай нарисуем. А что оно хочет? Зачем пожаловало? А давай скажем ему: «Здравствуй!» — Вдруг оно такое сердитое и страшное просто потому, что с ним никто не дружит? – Давай мы с ним подружимся. И можно будет поиграть. Как бы ты мог с ним поиграть?…

И так далее в том же духе. Так страшная история может превратиться в увлекательную сказку. И заодно сблизить с родителем-рассказчиком.

Также очень интересно проиграть сон как в театре – с помощью реальных действий. Например: «Ты будешь кем – зайцем или лисой?» — ребенок выбирает первый, ориентируясь на ту роль, к которой он готов. Потом вы спрашиваете, что именно делала лиса, что будет делать заяц и – начинаете. Потом можно поменяться ролями, особенно, если ребенок играл более слабого, того, кого преследовали. Вы можете использовать минимальный реквизит – например, плед на плечи для дракона. Да и саму игру необязательно затягивать. Обычно 20-ти минут вполне достаточно…Хотя, конечно, если есть желание продолжать, можно поиграть еще. Игра — древний способ отыгрывать негативные чувства, пробовать в безопасной обстановке новые роли и всячески самовыражаться. В любом случае, игра будет только на пользу.

Важно, если во сне есть пугающий персонаж, дать ребенку возможность побыть им. Так ресурс страха и силы перейдет к ребенку в естественной и игровой форме. А ребенок может буквально «на своей шкуре» ощутить, что вредный или устрашающий герой из сна хотел только внимания, тепла и проявления.

психотерапевт рассказывает, почему нам снятся кошмары

Дурные сны: психотерапевт рассказывает, почему нам снятся кошмары

30/01/2020

Почему людей мучают плохие сновидения, объясняет врач-психотерапевт первой квалификационной категории Елена Стародубцева. А еще рассказывает, как понять, что это патология, чем опасен тревожный сон, и как в условиях санатория могут помочь с этой проблемой.

 

— От чего возникают ночные кошмары?

 

— Как говорят последние исследования, во сне происходит проигрывание наших повседневных стрессов. И, если человек не умеет правильно эти стрессы переживать, то во снах наша психика преподносит это в виде каких-то образов, для того, чтобы это пережить и отправить в хранилище. И соответственно эти кошмары — показатель того, что человек переживает сильные эмоции, но возможно не показывает их. Кроме того, это говорит о высоком выбросе гормонов стресса.

 

— О каких исследованиях вы говорите?

 

— Интересное исследование на эту тему было у американских ученых, когда они изучали посттравматический стрессовый синдром (ПТСР) у участников боевых действий. У людей с ПТСР* наблюдаются постоянные кошмарные сновидения о пережитых событиях, которые в том числе сопровождаются активными движениями во сне. Люди дергают конечностями, встают, ходят. У такого человека расслабление во сне не наступает. Он настолько напряжен, настолько готов бороться и справляться со всем, что организм не расслабляется, как это бывает при обычном сне.

Сны снятся в фазу, когда тело обездвижено, и оно никаких действий совершать не может. Как правило, у людей, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), процесс расслабления не наступает, и даже во время сна они начинают активно совершать какие-то действия. Другими словами, переживая и переживая ситуации, которые задели их чувства.

 

— Расскажите подробнее?

 

— В том американском исследовании людям, страдающим ПТСР, лечили сердечно-сосудистую систему и начали назначать препараты, уменьшающие количество адреналина. В итоге у них исчезли мучительные ночные кошмары. И на одной из конференций, когда врач-сомнолог общался с коллегой-кардиологом (сомнолог читал лекцию на тему нарушений сна, а его коллега о сердечно-сосудистой системе), таким образом, они выявили связь между своими исследованиями совершенно случайно.

Когда человек часто видит кошмары, это говорит о том, что у него уровень внутреннего напряжения и сдерживания себя очень высок. Ему нужно работать со стрессовыми факторами, потому что, если дальше это будет продолжаться, то это приведет к усугублению сна, а, соответственно, к ухудшению работы всех физиологических функций организма и психического состояния.

 

— Чем вы можете помочь пациенту, страдающему от кошмарных сновидений?

 

— Мы можем предложить, конечно же, методики расслабления. Они являются у нас основными. Они направлены на профилактику стресса и на саморегуляцию — на умение человека самостоятельно регулировать свое состояние. Можем провести индивидуальную работу, которая будет связана именно с тем, что происходит в сознании человека, будем искать решение именно в этом стрессе, который человек переживает. На базе санаториев также можно сделать диагностику на определение показателей гормонов стресса.

 

— А если человек в сознании не готов работать, можно поработать с его подсознанием? Ввести в транс?

 

— Психотерапия вообще невозможна без осознанного принятия решения об изменении. Потому что в таком случае человек уходит в позицию жертвы — когда «я ничего сделать не могу». И ждет, что ему дадут волшебную таблетку, сделают какие-то пасы руками, скажут пожечь свечи, покрутить воронки и все наладится. Но так как это его состояние, он сам себя туда привел, то только он может и вывести себя. Психотерапевты, как правило, не берутся решать вопрос, пока человек сам не настроен. Оставаясь в прежнем мышлении и поведении, человек вновь и вновь будет сталкиваться с проблемой.

Отдельной темой является традиционный гипноз, в котором четко определить границы и степень воздействия задача гипнолога, и здесь вопрос компетентности специалиста крайне важный.

 

Беседовала Дарья Кучинаш

 

*Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжелое

психическое состояние, возникающее в результате единичного

или повторяющихся событий, в которых присутствует сверхмощное

негативное воздействие на психику.

Вернуться к списку новостей

Сон малыша: 10 вещей, которые нужно знать будущей матери

Сон маленького человечка отличается от сна взрослого человека. Давай разберемся, что нужно знать об этом и к чему готовиться женщине, которая ждет прибавления в семействе

1. Младенцы видят сны еще в утробе матери
К третьему триместру беременности плод проводит большую часть времени во сне и, по крайней мере, 50 процентов этого времени составляет фаза быстрого сна, во время которой мы видим сны. Новорожденные дети также проводят половину всего сна в фазе быстрого сна, в отличие от взрослых, у которых на эту фазу уходит около 25 процентов времени. Большинство экспертов согласны, что это означает, что младенцы видят сны, но что они видят во сне, до сих пор остается загадкой.

2. Все малыши просыпаются по ночам

Если ты готовишься к прибавлению в семействе, будь готова к тому, что твой ребенок будет просыпаться по ночам, и это случается даже с самыми заядлыми сонями. На самом деле, младенцы, также как и более взрослые дети и родители, регулярно просыпаются в течение всей ночи, обычно, когда они возвращаются в легкую фазу сна. Разница состоит лишь в том, что одни дети знают, как поменять положение, раскачиваться и прижаться к одеялу, вновь вернувшись в глубокую фазу сна, другим же тяжело успокоиться и они просят о помощи.

 

 

3. У младенцев более короткие циклы сна

Взрослые проходят все фазы сна каждые 90 минут, а новорожденные каждые 60 минут. Последовательность стадий сна у младенцев также немного другая. Они могут сразу перейти к фазе быстрого сна, когда ты можешь увидеть на лице малыша улыбки, гримасы или подергивания, которые означают, что он видит сны, либо пройти через поверхностный сон, а затем перейти к фазе быстрого сна. Такие быстрые циклы приводят к более коротким снам. Взрослые практически всегда переходят их легкого сна в более глубокий, а затем в фазу быстрого сна.

 

4. Сон рождает сон

Многие родители в надежде, что ребенок не будет просыпаться ночью, стараются днем удержать малыша от сна или взбадривают его по вечерам для того, чтобы он дольше спал ночью. Многие дети становятся беспокойными, усталыми и гиперактивными, когда их лишают сна, а уровень гормонов стресса у них растет, что затрудняет их засыпание ночью. Единственное исключение состоит в том, чтобы следить за тем, чтобы ребенок не спал слишком долго днем, что может затруднить укладывание вечером.

 

 

5. Сон урывками является нормальным

Вполне нормально для ребенка спать по 20-40 минут за раз в течение дня, особенно, если он спит на спине (что является правильным положением для младенцев). Короткий сон возникает из-за того, что, когда малыш переходит из одной фазы сна в другую, при этом вздрагивая или перемещаясь, ему может быть сложно вернуться в глубокий сон. Как только ребенок научиться комфортно переворачиваться и успокаиваться, он начнет спать дольше.

 

6. Сон может ухудшиться, перед тем как улучшиться

В течение первой половины первого года жизни, большинство детей проходят периоды регрессии сна, когда они вдруг начинают просыпаться чаще. Даже ребенок, который обычно спал долго, может начать периодически просыпаться по ночам. Многие родители полагают, что ребенок не наедается, но ночные просыпания больше связаны с изменениями в развитии в когнитивных и моторных навыках, что затрудняет засыпание. Если такое случается, постарайся успокоить малыша, потирая ему спинку или взяв на руки.

 

 

7. Ночные кормления после шести месяцев

Доктора и специалисты по снам согласны, что большинство детей физиологически способны спать 11-12 часов без кормлений с возраста шести месяцев. Конечно, если ты кормила ребенка по ночам, то он будет голодным, но если постепенно отучать его от ночных кормлений, он сможет компенсировать это днем. Женщины, которые кормят грудью, могут хотеть покормить ребенка ночью, чтобы поддерживать запасы молока.

 

8. Привыкай к раннему подъему

Младенцы запрограммированы отвечать на проблески света и вставать с солнцем, потому 6 часов утра является приемлемым временем подъема у малыша. Если ребенок начинает свой день так рано, он будет готов вновь уснуть к 8 часам утра и лечь спать вечером в 7 часов. Время, когда младенец просыпается по утрам, помогает установить его внутренние часы, что пойдет тебе на пользу.

 

 

9. Предоставь малышу пространство

Укладывание малыша, когда он еще не заснул, является одной из лучших привычек. Дети очень легко к чему-то привыкают, потому, если твой малыш привык, что ты его укачиваешь перед сном, вполне понятно его желание убаюкиваться таким способом каждый вечер. Но способность ребенка успокаиваться меняется в течение всего первого года, и им нужно пространство и способность практиковаться. Посмотри, сможешь ли ты удержаться от укачиваний, когда ребенок начинает кряхтеть и толкаться в кроватке и подходи, только когда он начинает сильно плакать.


10. Многие дети не перерастают проблемы со сном

Исследования показывают, что дети, которые плохо спали в возрасте одного года, часто плохо спят и по прошествии нескольких лет спустя. Возможно, это происходит потому, что привычки строятся друг на друге, а режим и ожидания, которые ты установила в первый год жизни, влияют на сон и дальше. Ранний подъем и постоянное время укладывания являются хорошей идеей.

 

Читайте Ivona.ua в Google News

Что снится грудным детям? | Мария Балыкина

Как ни удивительно, но малыши, как и взрослые, способны видеть сны. Но какие?

Во-первых, это могут быть эмоции, а, во-вторых, увиденное и услышанное.

Интересен также факт, что сновидений малыша хватило бы на нескольких взрослых! Ученые объясняют это более продолжительной фазой «быстрого сна» младенца. 

ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МАМЫ: НЕЖНЫЙ ГОЛОС И КОЛЫБЕЛЬНЫЕ СПОСОБСТВУЮТ ВОЗНИКНОВЕНИЮ КРАСОЧНЫХ СНОВИДЕНий МАЛЫША

А вот приблизительно к 8 месяцам быстрый сон грудничка занимает ту же долю общей продолжительности сна, как и у взрослых, всего 20-25%.

Во сне, как и в период бодрствования у ребенка прослеживается тесная связь с мамой. И если ребенок находится на грудном вскармливании, то во сне он может видеть мамину грудь.

Новорожденные детки видят во сне тех, кого они наблюдают у себя в комнате, пока бодрствуют. Но их память пока еще очень кратковременная. Поэтому они довольно быстро забывают тех, кого видят редко. Отсюда и причина того, почему малыши плачут, когда их берут на руки дальние родственники, которых они видели раз в жизни. Они для них просто чужие, ведь предыдущие воспоминания уже успели стереться.

Сны младенца влияют на развитие его мозга. Они ему просто необходимы.  Этим и объясняется максимальное количество сновидений в период бурного развития головного мозга (до 6 месяцев). Во время «быстрого» сна со сновидениями мы можем наблюдать улыбки, гримасы и «хныканье» со стороны младенца.

Некоторые ученые предполагают, что во сне новорожденному малышу транслируется некая генетически заложенная в памяти информация. Мозг словно сам себя загружает информацией, чтобы развивать чувства, совершенствовать мыслительные процессы даже во сне.

Также доказано, что пока малышу не исполнится несколько месяцев, он не понимает до конца, где кончается сон и начинается реальность. Поэтому их сны им, возможно, представляются намного более реальными, чем нам наши сны.

В основном новорожденным снятся положительные сны. Но в большинстве случаев все зависит от мамы: положительные эмоции, нежный голос и колыбельные способствуют возникновению ярких и красочных сновидений у вашего ребенка.

Только приблизительно в возрасте двух лет многие дети начинают видеть во сне кошмары, это связано с особенностями психического развития ребенка. Однако при слишком частых кошмарах и тревожном сне малыша есть смысл задуматься о возможных причинах его внутреннего неспокойствия. В случае крайней необходимости, можно обратиться к детскому психологу.

Но, как правило, большинство деток переростают это, разнообразные сны — это только еще один этап развития ребенка.

Детские сны, кошмары и ночные ужасы

Ответ доктора Грина:

Правда о детских снах, кошмарах и ночных страхах удивит вас.

Детские мечты

Сны описывались с самого начала истории человечества, но только в 1953 году Асеринский и Клейтман открыли паттерн мозговых волн, который мы называем быстрым сном (быстрое движение глаз). Во время сна мы проходим четыре все более глубоких стадии сна (стадии с 1 по 4), в которых мозг спокоен, но тело может двигаться или перемещаться.

На отдельной стадии, называемой БДГ-сном, мозг очень активен, но тело кажется парализованным (за исключением глаз, которые бегают туда-сюда). Этот БДГ-сон — это то, что мы знаем как сновидение. Во взрослом возрасте мы проводим около 20% времени сна в фазе быстрого сна.

Ребёнок дошкольного возраста посреди ночи бредёт по коридору, чтобы появиться в дверях спальни своих родителей. Слезы текут по ее лицу. «Мама, мне приснился плохой сон!» она сообщает. «Меня преследовали грабители!»

В возрасте 3 или 4 лет большинство детей начинают рассказывать о своих снах.В своем стремлении подражать поведению взрослых дети в этом возрасте утверждают (с уверенностью) многие вещи, которые не совсем соответствуют действительности. Они действительно видят сны? Или, может быть, они используют свое богатое воображение, чтобы описать то, о чем они слышали от других, возможно, как еще один способ попытаться маневрировать в большой кровати родителей?

«Я не могу уснуть. Могу я войти?

В качестве альтернативы, могут ли детские сны начаться еще раньше и начать говорить об этом только в дошкольном возрасте?

Чтобы разгадать эту загадку, Роффварг и его коллеги провели классическое исследование в 1966 году (в число сотрудников входил Демент, чья новая популярная книга «Обещание сна » получает восторженные отзывы).Исследовательская группа начала с изучения волн сна у новорожденных. Исследователи полагали, что у младенцев нет быстрого сна, потому что они не видят снов, но исследователи намеревались выяснить, как выглядят волны сна новорожденных. Команда продолжит измерять волны сна в младенчестве и дошкольном возрасте, чтобы узнать, когда и как начинаются сновидения.

Детские мечты

Поразительное открытие заключалось в том, что новорожденные не только видят сны — даже в первый день жизни — они на самом деле видят сны больше, чем студенты колледжа в первоначальных исследованиях ( Science , 1966; 152:604).

Это исследование повторялось несколько раз, подтверждая и расширяя наши знания. В первые 2 недели жизни мы мечтаем больше, чем в любое другое время. Зрительная часть мозга более активна во время быстрого сна новорожденных, чем во время сна взрослых. Кажется, у них более яркие зрительные сны.

Младенцы в возрасте от 3 до 5 месяцев мечтают гораздо больше, чем дети в возрасте от 6 до 12 месяцев. 18-месячные мечтают почти в два раза больше, чем 3-летние. К 3 годам количество времени, проведенное во сне за ночь, находится в том же диапазоне, что и у молодых людей.По мере того, как колесо времени вращается на протяжении всей жизни, с каждым годом мы мечтаем все меньше ( Наука , 1966; 152:604).

Если дети видят сны с момента своего рождения, могут ли они видеть сны до этого времени? Теперь мы знаем, что они начинают спать уже на 4-й неделе беременности ( Electroencephalography and Clinical Neurophysiology , 1975; 38:175). Волны быстрого сна были обнаружены уже на 28-й неделе беременности, а волны быстрого сна, сопровождаемые движениями глаз во сне, — к 30-й неделе беременности ( Принципы и практика медицины сна у детей , WB Saunders, 1995).Кажется, что сновидения начинаются за 2 или 3 месяца до рождения детей!

Детские сны кажутся своего рода параллельной обработкой, посредством которой мы интегрируем наш опыт, создавая новые связи в нашем мозгу. В матке дети, вероятно, видят во сне приглушенный свет и звуки, которые слышат (сердцебиение, голоса и музыку). После рождения, возможно, они мечтают о взрыве новых образов, звуков, вкусов, запахов и текстур, поскольку они наслаждаются знакомством со своими родителями.

Днем нам снится больше, чем ночью! Как упоминалось ранее, когда мы спим, нам снятся сны только примерно в 20% случаев.Во время медленного сна мозг отдыхает. Все больше данных свидетельствует о том, что мы видим настоящие сны в течение всего дня, но их не замечают из-за «громкости» наших чувств и сознательного мышления ( «Принципы и практика медицины сна», WB Saunders , 1994). Точно так же мы можем беспрепятственно видеть звезды на небе в течение всего дня, но мы не можем их видеть, потому что они затмеваются солнечным светом.

Ночью появляются звезды и мечты.

Кошмары

Кошмары — неприятные сны, пробуждающие сновидца ото сна.

Травматические события, как известно, вызывают предсказуемую картину ночных кошмаров: сначала сны, в которых переживается событие, затем сны, в которых вновь переживаются основные эмоции события с использованием различных сценариев (разных картинок), затем сны, включающие аспекты события в другие части сознания. жизнь. Кошмары являются важным средством обращения с трудными событиями и эмоциями, чтобы конструктивно вплести их в ткань нашего разума. Поскольку силы, вызывающие ночные кошмары, проще, чем сложные побуждения, которые могут вызывать другие наши сны, кошмары могут быть хорошим началом для понимания значения сновидений в целом ( Psychiatry , 1998; 61:223-238).

Считается, что кошмары наиболее распространены в возрасте от 3 до 5 лет — пиковый возраст для страхов — говорят, что они начинаются примерно в это время или незадолго до этого. Хотя я не знаю никого, кто согласен с этим, имеющиеся данные приводят меня к совершенно иному выводу: как и другие сны, ночные кошмары наиболее распространены задолго до дошкольного возраста.

Стрессовые события, такие как инъекции, обрезание (которое ни в коем случае нельзя делать без анестезии), оставление в покое или падение или даже чувство голода, необходимо изучить и интегрировать.Мне кажется, что о чем стоит плакать, стоит и мечтать.

От детей старшего возраста мы знаем, что ночные кошмары обычно следуют за операцией ( Anesthesia and Analgesia , 1999; 88:1042-1047), удалением зубов ( British Dental Journal , 1999 13; 186:245-247) и дорожно-транспортными происшествиями. ( Европейская детская и подростковая психиатрия , 1998; 7:61-68). Почему они не следят за родами?

Мы не хотим верить, что наши малыши переживают что-то неприятное.Это желание настолько сильно, что привело к давнему (теперь окончательно и решительно опровергнутому) убеждению, что новорожденные не чувствуют боли при обрезании. Какой абсурд!

Зная, сколько маленьких детей мечтают и плачут (и просыпаются плачущими), мне кажется столь же абсурдным верить, что все их сны счастливые. Рождение — это прекрасный и ужасный опыт. В последующие недели есть чему порадоваться и многому научиться. Сны младенцев должны включать в себя и затрагивать то, что приносит им удовольствие, и то, что заставляет их плакать.По всей вероятности, пиковый возраст плача, первые 6 недель, также является пиковым возрастом ночных кошмаров.

Эти кошмары не являются неудачными мечтами. Отнюдь не! Они помогают детям учиться и расти; ночные кошмары могут быть даже важной причиной уменьшения плача через 6 недель.

Ночные ужасы

Спутанные пробуждения (обычно называемые ночными страхами) — совершенно другое явление, которое я описал в другом месте. Это происходит, когда дети застревают между двумя стадиями медленного сна.Они могут говорить, кричать или открывать глаза, но они не бодрствуют и не спят.

Недавно у моего младшего сына было возбуждение, связанное со спутанностью сознания, и его мать заметила, что эти явления наиболее распространены в том же возрасте, когда дети начинают осознавать ощущение наполненности мочевого пузыря во время сна. Возможно, этим детям просто нужно сходить в туалет. Мы поставили его перед унитазом, и он помочился — все еще не проснувшись. Эпизод резко прекратился, и он снова заснул. Затишье было драматичным.

Было ли это совпадением? Или это может быть революционной новой помощью для родителей, чьи дети переживают эти пугающие эпизоды? Если читатели попробуют это и дадут мне знать, что получится, мы узнаем. Если вы попробуете, дайте мне знать о результатах в любом случае.

Мы можем не понимать детские сны, но разве они не ангельские, когда спят?

Сон — дети и кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары. Пугающие сны могут начаться, когда ребенку около двух лет, и достичь пика в возрасте от трех до шести лет.Кошмары обычно возникают позже в цикле сна, с 4 до 6 часов утра, но частота варьируется от одного ребенка к другому.

Вашему ребенку может сниться всего несколько страшных снов в год, или его беспокоят кошмары гораздо чаще. Около четверти детей каждую неделю видят по крайней мере один ночной кошмар. Распространенная тема — преследуемый пугающий человек или животное.

Причина ночных кошмаров неизвестна, но считается, что это обычные стрессы и напряжения в период взросления. Например, детям, которые пережили травматическое событие, в течение следующих шести месяцев или около того обычно снятся частые кошмары.

Диапазон возможных причин

Некоторые из возможных причин ночных кошмаров включают:

  • Обычные стрессы и напряжения взросления
  • Травматическое событие, такое как несчастный случай или операция
  • Лихорадка
  • Активное воображение.

Как справиться с ночным кошмаром вашего ребенка

Возможные варианты:

  • Как можно скорее обратитесь к своему ребенку. Если спальня вашего ребенка находится далеко от вашей, и вы не можете быть уверены, что слышите, как они звонят или плачут, подумайте об установке радионяни.
  • Обнимите и успокойте своего ребенка. Говорите спокойно и мягко.
  • Цените искренность чувств вашего ребенка.
  • Будьте готовы остаться с ними, пока они не успокоятся. Если ваш ребенок особенно напуган, вам может понадобиться успокоить его любимым (но расслабляющим) занятием, например, вместе почитать книгу.
  • Ваш ребенок может захотеть поговорить с вами о своем кошмаре. Предложите им придумать альтернативные концовки кошмара, которые будут счастливыми или забавными.

Не усугубляй ситуацию

Ты можешь, не желая этого, усугубить ситуацию. Не делайте:

  • Игнорируйте ребенка – если вы откажетесь идти к ним, ваш ребенок только больше расстроится и разозлится.
  • Разозлиться – вы можете подумать, что ваш ребенок «надевает это» для привлечения внимания, или же вы не цените нарушенный сон. В любом случае, выражение гнева или напряжения только еще больше расстроит вашего ребенка.
  • Позвольте им спать с вами – когда вы устали и желаете легкого решения, возникает искушение взять ребенка с собой в постель, но эта тактика подсказывает ребенку, что сон в его собственной кровати – это то, что нужно вызывает кошмар.В конце концов, они могут настаивать на том, чтобы спать с вами все время.

Предложения по профилактике

Невозможно предотвратить повторение кошмара у вашего ребенка, но вы можете уменьшить частоту плохих снов. Возможные варианты:

  • Убедитесь, что ваш ребенок не смотрит пугающие передачи по телевизору и не читает страшные книги.
  • Учитывайте распорядок дня вашего ребенка. Их что-то беспокоит? Стрессовые события, которые могут спровоцировать череду ночных кошмаров, включают появление нового брата или сестры, переезд в новый дом или поступление в школу.
  • Поговорите вместе о снах и объясните, что у всех есть сны, а иногда и кошмары.
  • Если вашего ребенка беспокоит повторяющийся кошмар, помогите ему понять его значение с помощью рисования, письма или игры. Творческое осмысление кошмара — особенно когда ребенок придумывает более счастливый конец или «подружился» с персонажем кошмара — может помочь ослабить силу сна.
  • При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией. Обратитесь к врачу за информацией и направлением.

Где можно получить помощь

  • Ваш врач
  • Медсестра по охране материнства и детства
  • Телефон для родителей Тел. 132 289
  • Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел. (03) 9689 1577

Кошмары: почему они случаются и что с ними делать (в возрасте от 2 до 4 лет)

Как узнать, что это кошмар

Если ваш ребенок просыпается в слезах или в страхе и ему трудно вернуться в сознание спать, скорее всего, ему приснился кошмар. Эти страшные эпизоды обычно происходят во второй половине ночи, когда наиболее вероятны сновидения.Ваш ребенок может вспомнить свой плохой сон на следующий день, и он может продолжать его беспокоить.

Кошмары не следует путать с ночными страхами, менее распространенным нарушением сна, которое обычно возникает в первую треть ночи. Дети, переживающие приступ ночного страха, все время крепко спят, находятся в глубоком состоянии без сновидений, но при этом они чрезвычайно возбуждены, и их трудно утешить. После этого они снова крепко дремлют и не помнят утреннего инцидента.

Почему снятся кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары, но дети в возрасте от 2 до 4 лет особенно предрасположены к ним – в этом возрасте развиваются нормальные страхи, расцветает воображение и появляется способность описать плохой сон. на высокой передаче.

Ночные кошмары вашего ребенка могут быть связаны с прослушиванием страшной истории (даже если она не кажется вам страшной), просмотром расстраивающей программы или фильма, возбуждением или возбуждением перед сном, а также чувством беспокойства или стресса в течение дня .

Стресс и ночные кошмары у ребенка в возрасте от 2 до 4 лет могут вызывать многие вещи, от приучения к туалету до переезда в большую детскую кроватку, изменения в уходе за ребенком или в дошкольном учреждении или увольнение родителей с работы. Для ребенка, прорабатывающего свои чувства по поводу этих стрессовых событий, кошмары — нормальная реакция, и вы не плохой родитель, если они у вашего ребенка.

Как помочь ребенку после ночного кошмара

Подойдите к ребенку, когда он закричит. Важно физическое утешение, поэтому обнимите его или погладьте по спине, пока он не успокоится. Если вы приводите ребенка в свою постель, чтобы утешить его, знайте, что вы можете создать привычку, от которой трудно избавиться.

Пусть он расскажет вам о кошмаре, если захочет, но не настаивайте. Утешайте его словесно, но помните, что фраза «это всего лишь сон» может не помочь, так как ваш ребенок только начинает понимать разницу между реальностью и фантазией.Но это все же стоит сказать, так как дети в этом возрасте готовы начать понимать, что кошмары не реальны.

Вы также можете показать ребенку, что под кроватью или в шкафу не прячутся монстры. Относитесь к этому небрежно, чтобы не втянуться в феерию охоты на монстров. Дважды проверьте, что любимая игрушка или мягкая игрушка вашего ребенка спрятаны вместе с ним, убедитесь, что включен ночной свет, и напомните ему, что вы находитесь прямо в коридоре и готовы гарантировать, что все в доме в безопасности.

Предотвращение ночных кошмаров

Во-первых, сведите к минимуму общий стресс, убедившись, что ваш ребенок высыпается.

Спокойный ритуал перед сном – теплая ванна, веселая история, песня и ночник – помогут отогнать кошмары. Попробуйте читать перед сном книги, в которых обсуждаются сны и сон, например, «В ночной кухне » Мориса Сендака, «Мама, папа, мне приснился плохой сон!». Марты Хайнеман Пипер и Джо Гершман или Brave Little Monster Кена Бейкера.

Иногда дети в возрасте от 2 до 4 лет чувствуют себя лучше, если пытаются взять под контроль пугающую ситуацию. Хотя не все дети утешаются подобными методами, вот несколько ночных трюков, которые можно попробовать:

  • Напишите табличку с надписью «Здесь разрешены только хорошие сны» или что-то подобное, чтобы повесить над кроватью вашего ребенка. Пусть она украсит его наклейками или рисунками вещей, которые ей нравятся и о которых она мечтает.
  • Пусть он нанесет немного лосьона для кожи или крема для лица — вы могли бы назвать его «кремом для хорошего сна» — на живот или лоб, прежде чем лечь спать.
  • Наполните пульверизатор водой, ароматизированной парой капель ванильного экстракта («монстровый спрей» или «репеллент от кошмаров»), и пусть ваш ребенок прогонит страшные сны, распылив немного по комнате перед сном.

Если вы подозреваете, что за плохими снами стоит тревога или стресс, попробуйте поговорить с ребенком о том, что может беспокоить его в более спокойные дневные часы. Если кошмары продолжаются, и он очень боится ложиться спать или боязлив в течение дня, сообщите об этом своему врачу — сны могут сигнализировать об эмоциональной проблеме, которую необходимо решить.

Признаки, причины и способы оказания помощи

Мало что может быть более душераздирающим, чем внезапный крик посреди ночи, доносящийся из спальни вашего ребенка. Когда вы вбегаете, вид вашего ребенка с дикими глазами, сидящего в постели, плачущего и тянущегося к вам, в равной степени разрывает сердце. Кошмары начинают сниться детям примерно в возрасте 2 лет, а пик эпизодов приходится на возраст от 3 до 6 лет.

Но не сердитесь: кошмары — это очень распространенный способ обработки эмоций и информации, и ваш ребенок со временем перерастет их.

Что такое детские кошмары?

Детские кошмары — это неприятные, реалистичные, плохие сны, которые будят вашего малыша ото сна. Когда вашему малышу приснится кошмар, он его запомнит и, если он вербальный, может захотеть обсудить его с вами. Ей также может быть трудно заснуть после ночного кошмара.

Хотя кошмары могут возникать в любое время ночи, они, как правило, происходят во время более легкого быстрого сна (быстрое движение глаз), который чаще случается в ранние утренние часы.И они очень распространены: примерно половина детей в возрасте от 3 до 6 лет сообщают, что им снятся кошмары.

Как отличить кошмары от ночных кошмаров?

Ребенок, которому снится кошмар, может казаться немного беспокойным во сне, но только когда он полностью проснется, начинается паника, крики и плач. Когда вы придете на помощь, ваш ребенок, скорее всего, будет отчаянно цепляться за вас, потому что он помнит свой сон, и, если он вербальный, он, вероятно, захочет рассказать вам об этом, чтобы вы могли убедить его, что это нереально.

Но ночные страхи не связаны со зрительными образами, как сны и кошмары. Глаза вашего ребенка могут широко открываться, он может кричать, метаться, задыхаться, вспотеть на лбу или даже ходить во сне, но он все еще крепко спит. Она может позвать вас, но не почувствует вашего присутствия и не сможет утешиться вами. В отличие от кошмара, ваш ребенок не вспомнит свои ужасы, когда проснется (даже если вы вспомните).

Ночные страхи обычно возникают в первые несколько часов после того, как ваш малыш ложится спать, во время глубокого медленного сна и может длиться до 45 минут, хотя большинство из них намного короче.Они могут возникать более одного раза за ночь, хотя у некоторых детей их бывает больше, чем у других.

Что вызывает кошмары?

Дети этого возраста каждый день обрабатывают огромное количество новой информации, а их улучшающаяся память позволяет им реалистично вспоминать образы и звуки из своих напряженных дней ночью. Циклы сна также длятся дольше, чем в младенчестве, больше времени они проводят в легком сне «снов», оставляя дверь открытой для большего количества ночных кошмаров. бодрствующая жизнь может вызвать стресс и беспокойство, что приводит к ночным кошмарам.Возможно, ваш малыш увидел страшного паука или просто поссорился с другом в детском саду.

Перемены тоже могут вызвать страшные сны — будь то новый учитель, новый график работы для вас или вашего партнера или новый брат или сестра. Часто кошмары связаны со страхами и тревогами.

Беспорядочный график сна, недостаток сна, лихорадка или прием некоторых лекарств также могут вызывать ночные кошмары.

Что делать с кошмарами?

Помочь ребенку успокоиться после ночного кошмара может быть сложно, но ему все же нужны эти последние несколько часов сна.Начните с того, что обнимите ее или погладьте по спине и заверите, что все в порядке.

Объяснение «Это был всего лишь сон», скорее всего, мало что скажет двухлетнему ребенку, но вы можете сказать что-то вроде: «Ты просто притворялся во сне». Перепроверьте еще раз под кроватью и в жутко выглядящих шкафах или расскажите о счастливом воспоминании (например, о дне рождения ее лучшего друга). Старайтесь не преуменьшать страхи вашего малыша. (Не говорите: «О, здесь нечего бояться».)

Насколько возможно, поощряйте ребенка снова засыпать в своей комнате, чтобы показать ему, что это безопасное место, и избегайте принятия ритуала. затаскивать ее в свою постель каждый раз, когда ей снится кошмар.

Когда ваш ребенок немного подрастет, вы можете попросить его описать свой кошмар после того, как он немного успокоится, и вы почувствуете, что это больше не расстроит его. Обсуждение вещей может помочь вашему ребенку понять, что его сны выдуманы (как в сказке), поэтому он может снова заснуть. Но будьте краткими — вы можете получить подробную информацию утром.

Успокаивающий ритуал перед сном — лучший способ снять стресс и тревогу, которые, в первую очередь, могут вызывать ночные кошмары.Также может помочь отказ от любых потенциально страшных книг или рассказов, включение веселого ночника и приоткрытая спальня. Также старайтесь избегать обильных перекусов или обильной еды за пару часов до сна, так как еда может ускорить метаболизм вашего малыша, активировать его мозг и потенциально привести к новым кошмарам.

Шаги, которые помогут ребенку уснуть

Когда звонить врачу

Если вашему ребенку часто снятся кошмары, ведите дневник сна в течение недели или двух, чтобы отслеживать, когда ваш малыш ложится спать, сколько он спит каждую ночь, нужно ли ей что-нибудь (например, предмет для комфорта или ночник), чтобы заснуть, как часто она просыпается и как долго, сколько раз вздремнет в течение дня и есть ли какие-либо потенциальные триггеры (например, изменения в вашем доме).Это может помочь вам и педиатру выяснить, что вызывает приступы, и помочь вам разобраться в том, что происходит.

Если кошмары вашего ребенка продолжаются, несмотря на все ваши усилия, если он испытывает беспокойство, связанное со сновидениями, в течение дня или если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу сна вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Врач может изучить другие потенциальные причины (включая опухшие миндалины) или порекомендовать проконсультироваться со специалистом по сну или терапевтом.

Помните, что детям очень часто снятся кошмары.Хотя вы мало что можете сделать, чтобы остановить их, тихое заверение и шепот «Все в порядке» или успокаивающее поглаживание по спинке могут помочь вашему малышу снова заснуть.

Снятся ли младенцам сны, когда они находятся в фазе быстрого сна?

Младенцы проводят большую часть своего времени во сне, просыпаясь всего на несколько часов каждый день. Тем не менее, во время этих периодов сна происходит значительный рост. Исследования показывают, что сон так же формирует развитие младенцев, как и рассеянные приступы сознания, когда их глаза открыты, а уши навострены.Как и у взрослых, сон, вероятно, помогает младенцам сохранять или защищать память и изучать язык; некоторые данные также свидетельствуют о том, что способствует здоровому физическому росту. Технологические достижения помогают пролить все больше и больше информации на, как выразилась профессор Университета Вашингтона по дошкольному обучению Патриция Куль , «бесконечное количество секретов», содержащихся в мозгу младенцев.

Один секрет, который еще предстоит раскрыть этим достижениям: снятся ли младенцам сны, и если да, то о чем они мечтают.«Попасть в голову ребенка, — написала научная журналистка Анджела Сайни в статье 2013 года для The Guardian, , — все равно, что расшифровать мысли котенка». Мозг состоит из множества неосязаемых явлений, и технологии, используемые для измерения того, что осязаемо (например, машины для сканирования мозга), трудно использовать на младенцах. Возникшая в результате загадка сделала эту тему бесконечным источником интриг — и явных разногласий — среди многих исследователей.

Во время сна разум является «замечательным механизмом решения проблем.

В 1960-х годах, когда журналист Элис Робб объясняет в своей будущей книге Почему мы мечтаем , психолог Дэвид Фоулкс предположил, что дети редко помнят свои сны до 9 лет. Фоулкс продолжал свои исследования детских сновидений на протяжении десятилетий. и в своей книге 2002 года на тему пришел к выводу , что люди не видят снов в первые несколько лет жизни.

То, что они могут «воспринимать реальность», он писал , не означает, что они «могут видеть и сны.Вместо этого он обнаружил, что дети не начинают видеть сны, пока им не исполнится несколько лет, и они не могут представить свое окружение визуально и пространственно. Даже в этом случае, утверждал он, сны, как правило, статичны и одномерны, лишены персонажей и мало эмоций. По словам Фоулкса, только в возрасте 7 лет или около того люди начинают видеть красочные, сюжетные сны; на этом этапе жизни дети склонны развивать ясное чувство собственной идентичности и того, как они вписываются в окружающий их мир.

Тем не менее, в последние годы растет научное признание способности младенцев «знать, наблюдать, исследовать, воображать и учиться больше, чем мы когда-либо считали возможным», — пишет детский психолог Калифорнийского университета в Беркли Элисон Гопник. Понимание науки о сновидениях также развило , при этом объем исследований расширил и оспорил некоторые выводы Фоулкса. В 2005 году, например, The New York Times опубликовала вопросы и ответы с Чарльзом П.Поллак, директор Центра медицины сна в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл. «Да, насколько мы можем судить», — сказал он, когда его спросили, видят ли младенцы сны, отметив, что «это хорошо обоснованный вывод», что они делают это во время фазы сна, характеризующейся быстрыми движениями глаз, или БДГ.

БДГ-сон — это время, когда людям снится больше всего сновидений. Во время этой фазы тело становится неподвижным, а дыхание и частота сердечных сокращений становятся нерегулярными. По словам Келли Балкли, , религиозного психолога, изучающего сны, считается, что быстрый сон помогает людям консолидировать свои воспоминания и мысленно переваривать их, хотя иногда странным и, казалось бы, нелогичным образом.Исследование , проведенное еще в 1960-х годах , посвященное БДГ-сну, в частности, для младенцев, показало, что обнаружило, что поддерживает развитие мозга, помогая младенцам преобразовывать свой опыт и наблюдения в течение часов, когда они находятся в сознании, в прочные воспоминания и навыки. Возможно, именно поэтому младенцы проводят в фазе быстрого сна гораздо больше времени, чем взрослые: примерно половина часов сна младенцев тратится на фазу быстрого сна, по сравнению с примерно 20–25 процентами у пожилых людей . «Здравый смысл в результате таков: да, младенцы видят сны — у них просто нет языка, чтобы сообщить об этом», — говорит Балкли.

Те, кто оспаривает идею о том, что младенцы видят сны, согласно Балкли, часто указывают на тот факт, что визуальные образы, которые люди создают в своем мозгу во время сна, основаны на реальности их бодрствования. Частично это, возможно, имел в виду Фоулкс: поскольку у младенцев так мало эмоционального и сенсорного опыта, из которого они могут черпать, не так много материала, который можно было бы преобразовать в сон. Но Балкли привел свидетельство , предполагающее , что сны служат, по крайней мере частично, инстинктивным механизмом тела для защиты себя от гипотетических опасностей.«Биологическая функция сновидений — имитировать угрожающие события, а также репетировать восприятие угрозы и предотвращение угрозы», — писал финский нейробиолог, впервые выдвинувший эту теорию в 2000 году; в «мире наших предков», заключал он, короткая продолжительность жизни и постоянная опасность делали этот механизм сновидения выгодным.

С этой точки зрения, когда человеку снится кошмар, в котором он, например, убегает от кого-то — тема сна, которая встречается в разных культурах и особенно среди детей — это может быть способом для его разума потренироваться на случай, если он необходимо избежать угрозы в реальности.Если это так, то можно предположить, что дети видят сны в результате естественного отбора. В конце концов, некоторые исследования показывают, что другие 90 271 млекопитающие 90 272 и 90 271 птицы 90 272 тоже видят сны.

Группа ученых из Японии пытается понять, почему мы спим.

Но получить окончательный ответ на вопрос о том, мечтают ли младенцы, невозможно, по крайней мере, с современными технологиями. Некоторые из лучших доступных данных о снах взрослых получены из самоотчетов в форме опросов или ежедневных журналов, отмечает Ребекка Гомес, профессор психологии, которая руководит Лабораторией детского познания Аризонского университета. не начинайте использовать абстрактные слова до 3 лет или около того.Ученые, изучающие сны, извлекли выгоду из значительных технологических достижений, таких как машинное обучение, которые помогают эмпирически проиллюстрировать, что происходит в мозгу во время этого процесса. Но опять же: «Вы не можете просто поместить младенцев в сканер и заставить их пройти тест», — говорит Гомес.

Тем не менее, Балкли с оптимизмом смотрит на то, что эти научные препятствия начнут отступать по мере того, как технология продолжает развиваться, помогая решить загадку, которой задаются не только исследователи психологии, но и обычные мамы и папы.Видеть, как спящий новорожденный дергает пальцем или трепещет веком, — один из бесчисленных моментов, который подчеркивает для родителей, что они воспитывают человека — человека, у которого развиваются сознание и мышление, чувство морали и социальный интеллект. Однако до тех пор, пока эта наука не появится, то, о чем они могут мечтать на пути к полноценной личности, останется загадкой.

Мечтают ли младенцы? Узнайте, что происходит, когда ваш малыш спит

Младенцы много спят, поэтому им тоже много снится? Увидеть, как ваш малыш улыбается или его глаза трепещут во сне, — это самое милое — это бесспорно.Но хотя приятно думать, что наш малыш в безопасности и уютно устроился в стране грез, когда происходят такие вещи, до сих пор не принято решение о том, спят ли они на самом деле. С малышами или взрослыми мы можем просто спросить их об их снах. Однако мы не можем спросить ребенка, снятся ли ему сны, что немного усложняет определение того, спят они или нет.

Взрослые чаще всего видят сны во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ). Поскольку младенцы проводят большую часть своей жизни во сне в фазе быстрого сна, можно сделать логический вывод, что они должны много видеть снов.Однако ученые считают, что ваш ребенок на самом деле вовсе не спит. На самом деле, многие ученые считают, что когда дети попадают в этот цикл, их мозг на самом деле развивается. Это имеет большой смысл, особенно исходя из того, что мы знаем о выращивании. Младенцы много спят и едят в течение первых нескольких месяцев, и это в значительной степени способствует развитию. Детские вехи случаются по какой-то причине, и это потому, что ежедневный маршрут для ребенка не включает в себя ничего, кроме роста.

Самый счастливый ребенок отмечает, что в это время многие дети также начинают понимать язык. Если кто-то пытался выучить второй или третий язык во взрослом возрасте, он знает, как это сложно. Любопытно, сколько детей быстро и правильно составляют предложения? Всему виной развитие мозга.

Итак, читайте дальше, чтобы узнать больше и получить ответы на вопросы о сне новорожденного.

Снятся ли младенцам сны?

По данным Американской академии педиатрии, новорожденные проводят около 50 процентов своего сна в фазе быстрого сна (цикла сна).Однако это не означает, что они видят сны, когда спят. Конечно, некоторые ученые считают, что дети должны о чем-то мечтать. Но другие не верят, что младенцы способны видеть сны, поскольку дети должны усвоить, что значит конструировать визуально и в пространстве, чтобы сны сбывались.

Другими словами, им не хватает абстрактного мышления и воображения, чтобы воплотить мечты в реальность. Вот почему считается, что, когда дети спят в БДГ-фазе, они видят не столько сны, сколько рост, развитие и обработку информации их мозгом.

О чем мечтают младенцы?

Поскольку маловероятно, что младенцы способны видеть сны, значит, вашему ребенку ничего не снится. Это также означает, что им, вероятно, тоже не снятся кошмары. Какое облегчение! Кошмары часто возникают из-за ежедневного стресса, травмы и гиперактивного воображения. Поскольку ваш ребенок (к счастью) не испытал ни одной из этих вещей, вашему маленькому жуку не может сниться кошмар. Иногда приятно побыть ребенком, не так ли?

Как только ваш ребенок станет малышом, скорее всего, у него начнутся «сны», но вместо того, чтобы выглядеть так, как мы, это больше похоже на серию снимков.Представьте, что у вашего малыша в мозгу есть видоискатель, который просматривает знакомые объекты, такие как животные и лица любимых людей.

Когда младенцы начинают видеть сны?

Ну, это почти вопрос с подвохом. В то время как мозговые волны, очень похожие на волны быстрого сна, были измерены внутри матки между 25 и 28 неделями, по общему мнению, младенцы и младенцы начинают видеть сны примерно в возрасте двух лет. Что касается того, о чем мечтают дети, это зависит от их возраста.

Но снятся ли эмбрионы? Ну, это довольно спорно, но некоторые ученые считают, что зародыши могут видеть сны во сне. Конечно, они не фантазируют ни о чем сложном, вроде драконов или фей. Но эти ученые считают, что плодам снится то, что они знают и пережили, например, пребывание внутри матки или вибрации или ощущения, которые они ощущают снаружи.

Мир и воображение ребенка ограничены в раннем возрасте и расширяются только тогда, когда они начинают развиваться, расти и познавать новое (к сожалению, это означает, что растут и их ежедневные стрессы).Например, малыши обычно видят сны короткими снимками, в отличие от сновидений взрослых в кино. Короче говоря, у маленьких детей есть маленькие мечты.

Так почему мой ребенок улыбается и дергается во сне?

Увы, милые шевеления вашего малыша во сне не означают, что он улыбается маме или радостно играет со своими любимыми игрушками в стране грез. Серебряная подкладка? Это также означает, что их мозг растет и осваивает новые пути, в том числе учится использовать свои мышцы и конечности.

Но не волнуйтесь — то, что ваш ребенок не может видеть сны, не означает, что он не получает удовольствия от ZZZ. На самом деле, сон чрезвычайно важен, когда речь идет о закреплении памяти и информации вашего ребенка, чтобы он мог больше узнать об окружающем мире. Со временем вся эта информация, которую они высасывают, сыграет свою роль в мире их грез. Просто еще нет.

Снятся ли детям кошмары?

Как упоминалось ранее, это маловероятно. Это не означает, что у молодых людей не может быть никаких нарушений сна, но вы, скорее всего, не заметите, как младенец просыпается из-за сложного кошмара, который ему приснился.И сны, и кошмары развиваются гораздо позже. Говорят, что яркие сны чаще случаются в возрасте семи-восьми лет, поскольку примерно в это время мозг имеет больше возможностей обрабатывать мысли и интерпретировать воображение.

Почему мой ребенок плачет во сне?

Как упоминалось выше, маловероятно, что вашему ребенку снится кошмар или он помнит что-то ужасное. Это нормально, когда ребенок капризничает перед сном. Хотя они могут и не видеть снов, их сон легко прервать. Новорожденные спят беспокойно, и это нормально, когда ребенок плачет во сне, не просыпаясь.Маловероятно, что ваш ребенок вообще знает, почему он плачет (если только ему не больно, ему не нужно переодеться или он не голоден).

Кроме того, у очень маленьких детей часто берут верх различные сигналы, такие как чувство голода. Вы кормящая мама? Тогда вы, возможно, знаете, что немного еды и физического контакта могут быстро вернуть новорожденного обратно ко сну. В конце концов, все родители понимают, что их дети плачут по-разному, когда речь идет о различных нарушениях. Крик мокрого подгузника может звучать иначе, чем крик голода.Если они холодные, это также может звучать по-другому.

Итак, если ваш ребенок кричит во сне или ему снится плохой сон, лучшее, что вы можете сделать, это убедиться, что он в безопасности. Но если ваш ребенок, кажется, постоянно плачет во сне, вы можете обратиться к своему врачу, чтобы исключить какие-либо основные проблемы. И все же, постарайся не слишком волноваться, мама! Помните, плач — это одна из немногих форм общения, которыми ваш ребенок уже овладел.

О чем думают младенцы?

Вы когда-нибудь смотрели на своего ребенка и думали: «О чем ты думаешь, ?» Что ж, если вам интересно, на что похожи их сны, нормально размышлять об их мыслях.

Ваш ребенок может показаться просто милым личиком, но его ум сложнее, чем вы думаете. Несмотря на свою коренастость, младенцы много думают о том, как объекты работают и взаимодействуют друг с другом. Они обычно озабочены познанием окружающего мира. Младенцы тратят большую часть своих умственных способностей на изучение паттернов, поэтому они обычно могут отличить нормальное явление от чего-то захватывающего.

Эта статья была первоначально опубликована

Кошмары у детей: причины и профилактика

Какие кошмары снятся детям?

Кошмары у детей – это страшные или пугающие сны, которые обычно будят их. Эти сны обычно приходятся на последнюю треть ночи, когда мы спим с быстрыми движениями глаз (БДГ). Они могут включать страх или тревогу, а также другие эмоции, такие как гнев, печаль, смущение или отвращение.

Детям кошмары кажутся очень реальными, и у них могут возникнуть проблемы с засыпанием после кошмара.Некоторые дети также могут сопротивляться сну, потому что хотят избежать плохих снов.

Что вызывает кошмары у детей?

Точная причина ночных кошмаров неизвестна. Они более вероятны, когда дети переутомлены или испытывают стресс. Детям, пережившим травматические события, могут часто сниться кошмары. Некоторые лекарства также могут вызывать ночные кошмары или тревожные сны.

Каким детям чаще всего снятся кошмары?

Большинство детей видят по крайней мере один ночной кошмар.Хронические или очень частые ночные кошмары случаются реже.

Кошмары у детей могут случаться в любом возрасте, но обычно они начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет. После 12 лет девочки чаще, чем мальчики, видят кошмары.

Типы ночных кошмаров различаются в зависимости от стадии развития. Маленьким детям, скорее всего, снятся кошмары о том, что они разлучены со своими опекунами или видят монстра. Детям постарше, скорее всего, снятся кошмары, связанные с фильмами ужасов или предстоящими стрессовыми факторами, такими как переход в новую школу.

Могу ли я снизить риск ночных кошмаров у моего ребенка?

Шаги, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить вероятность ночных кошмаров у вашего ребенка, включают:

  • Убедитесь, что они высыпаются. Детям часто требуется больше сна, чем обычно (ознакомьтесь с рекомендациями Американской академии медицины сна по оптимальным часам для каждой возрастной группы). Достаточное количество сна может сократить количество и интенсивность ночных кошмаров.
  • Сохраняйте рутину перед сном легкой и счастливой. За 30–60 минут до сна не позволяйте ребенку смотреть страшные фильмы или телепередачи или читать пугающие сказки на ночь. Старайтесь избегать материалов, которые могут вас расстроить.
  • Поговорите о кошмаре днем. Постарайтесь выяснить, есть ли тема у кошмаров, особенно если они случаются часто. Сны могут быть о школе, заботах о семье или других проблемах, которые их беспокоят. Работайте над выявлением факторов стресса в жизни вашего ребенка и говорите о них.
  • Успокойте и успокойте вашего ребенка. Это время, когда комфорт и объятия уместны. Оставайтесь с ребенком в течение короткого периода времени после кошмара. Большинство из них по-прежнему будут уставшими и вскоре смогут снова заснуть. Другие советы:
    • Поощряйте ребенка снова засыпать в своей кровати. Избегайте чрезмерного внимания или баловства. Но пусть ваш ребенок прижимается к любой любимой мягкой игрушке или защитному одеялу до конца ночи.
    • Не держите яркий свет в спальне, но ночник может принести комфорт.
    • Попробуйте оставить дверь в спальню открытой, чтобы показать детям, что дом в безопасности и что вы рядом.
  • Разработайте способы преодоления ночных кошмаров. Вместе вы и ребенок сможете найти творческие способы помочь ему перерасти кошмары. Читайте истории о преодолении ночных страхов. Нарисуйте картинки ночных кошмаров, а затем разорвите их и выбросьте в качестве символического жеста. Любое творческое решение, которое, по вашему мнению, может сработать, стоит попробовать.

Стратегии преодоления ночных страхов

Боязнь темноты, монстров в шкафу или просто тревога перед сном — все это довольно часто встречается у маленьких детей в какой-то момент их детства.То, как вы, как родитель или любой другой опекун, будете справляться со страхами вашего ребенка и подбадривать его, повлияет на его способность засыпать и продолжать спать.

Несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

  • Чего боится ваш ребенок? Начните с определения страха. Слушайте своего ребенка. Задавайте открытые вопросы, которые позволят им рассказать вам, что их пугает перед сном. Не смейтесь над страхами ребенка. То, что вам может показаться смешным или тривиальным, для вашего ребенка вполне реально.
  • Обеспечьте безопасность вашего ребенка. Если вашему ребенку тяжело разлучаться с вами, успокойте его, но затем уложите его обратно в его собственную кровать, а не в свою! Будьте нежны, но тверды в отношении того, чтобы оставаться в постели.
    • Если ваш ребенок кричит, еще раз спросите, что случилось, а затем заверите его, что все в порядке, он в безопасности, его ничего не беспокоит и что он может спокойно спать один в своей постели всю ночь. Это помогает им поверить, что их собственная кровать — безопасное место. Лучше успокоить ребенка в его собственной комнате, чем позволить ему покинуть спальню и спать в другом месте.
    • Другой вариант — пообещайте, что будете регулярно проверять их, начиная с двух-пяти минут, затем каждые 10 минут, затем каждые 15 минут и т. д., пока они не заснут. Покажите, что вы здесь, чтобы присматривать за ними, и они не одни.
  • Работайте над развитием у вашего ребенка уверенности в себе и навыков преодоления трудностей. В дневное время занимайтесь делами, которые помогают развить уверенность в себе. Например, попросите ребенка рассказать о своих страхах и переживаниях перед сном.Возможно, вы сможете обсудить альтернативные способы реагирования на эти страхи или справиться с ними, которые могут помочь вашему ребенку меньше бояться ночью.
  • Не забывайте о программах положительного подкрепления и/или вознаграждения. Это может быть программа с наклейками (превращается в любимое лакомство). Угощения к завтраку, маленькие игрушки или другие специальные призы — вот лишь несколько способов вознаградить вашего ребенка. Используйте позитивные фразы: «Ты отлично справляешься с тем, чтобы оставаться в постели». И не забывайте поощрять вашего ребенка обсуждать с вами свои страхи в дневное время.

Ужасы сна

У некоторых детей, которым снятся кошмары, также могут быть ночные страхи, которые отличаются от ночных кошмаров. Ночные ужасы чаще всего случаются в первой трети ночи, когда ребенок спит глубоким сном. Они не бодрствуют во время этих эпизодов. Ужасы во сне обычно длятся от 5 до 10 минут и могут быть очень тревожными. Ваш ребенок может кричать, кричать, брыкаться и дергаться, внезапно садиться и казаться испуганным. Несмотря на интенсивность ночных страхов, дети не помнят, что это происходило утром, в отличие от ночных кошмаров.

Не пытайтесь разбудить, успокоить или утешить ребенка во время кошмара во сне, потому что это повышает риск повторения приступа позже ночью. Ужасы во сне очень беспокоят воспитателей, но ребенок не осознает, что они случаются. Помните, что на самом деле ребенок еще спит. Не говорите с ребенком о страхе перед сном по утрам. Это может сделать их более обеспокоенными тем, что что-то пугающее происходит ночью без их ведома.

Если ваш ребенок ищет утешения и проявляет явные признаки бодрствования — говорит понятным для вас образом или ходит с открытыми глазами — возможно, ему приснился кошмар.Вы можете помочь успокоить их, чтобы они снова заснули. Если ребенок не проявляет этих признаков, подождите, прежде чем реагировать, потому что он может заснуть из-за ужаса во сне.

Когда мне следует позвонить врачу моего ребенка?

Подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу, если:

  • Страх и тревога перед сном у вашего ребенка сохраняются, являются серьезными или усиливаются.
  • Страхи вашего ребенка возникли после известного травматического опыта или события и сохраняются еще долгое время после того, как событие закончилось.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.