Как перестать бояться замершей беременности: боюсь замершей беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Замершая беременность: симптомы, профилактика, последствия

Замершая беременность — патология, причины которой пока до конца не изучены. Замершую беременность в медицине называют несостоявшимся абортом. Вероятность развития проблемы не зависит от возраста женщины, ее социального статуса и количества предыдущих беременностей. Причины патологии до сих пор не до конца изучены. По статистике, замершая беременность встречается у каждой 176-й женщины, планирующей стать матерью.

Что представляет собой патология?

Неразвивающаяся беременность – внутриутробная гибель плода, связанная с необратимыми процессами, протекающими в его тканях. У патологии нет ярко выраженных признаков, как, например, у выкидыша. По этой причине важно знать о первых признаках патологии, чтобы своевременно обратиться за помощью к врачу.

Важно! В гинекологии нередко встречается такое понятие, как пустое плодное яйцо. Состояние наблюдается тогда, когда яйцеклетка оплодотворяется и прикрепляется к эндометрию. Однако в самой клетке не содержится эмбриона.

Причины неразвивающейся беременности

Самая частая причина невынашивания ребенка – генные мутации. Именно они в  70% случаев являются причиной гибели эмбриона на сроке до 8 недель. Привести к генетическим сбоям в организме способны многочисленные факторы: хронические или наследственные заболевания, прием наркотиков, употребление алкоголя будущими родителями.

Важно! Во время беременности обязательно следует проходить скрининги, назначенные гинекологом и генетиком. Это исследование позволит обнаружить генные аномалии у ребенка на ранних сроках.

Вероятность несостоявшегося аборта возрастает, если будущая мама не может отказаться от вредных привычек: курения, нерационального питания, употребления спиртных напитков. Спровоцировать различные отклонения у плода способны медикаментозные средства, которые беременная принимает без согласия с врачом.

Поэтому в первом триместре сильнодействующие препараты назначают только в крайних случаях, например при тяжелых инфекционных заболеваниях. После 10 недель беременности формируется прочная плацента, которая защищает плод от внешнего негативного воздействия. В этом случае прием лекарств для него будет не столь опасен.

К другим причинам замершей беременности стоит отнести:

  1. Резус-конфликт матери и плода. Проблема особенно актуальна для женщин, перенесших многочисленные аборты. Постепенно в организме женщины накапливаются антитела к эмбриону, которые уменьшают вероятность успешного течения беременности.
  2. Тяжелые инфекционные и вирусные заболевания. Будущие мамы уязвимы перед болезнетворной флорой, поэтому быстро заражаются в период эпидемий. Некоторые заболевания (краснуха, ветрянка, корь) могут не только спровоцировать гибель эмбриона, но и стать причиной физических и умственных отклонений у ребенка в будущем. В таких случаях мама может согласиться на аборт или принять решение о рождении и воспитании особенного малыша.
  3. Гормональные сбои. Причиной невынашивания ребенка может стать недостаток пролактина или избыток тестостерона. Если до зачатия у женщины наблюдались нерегулярные менструации, об этом нужно обязательно поставить в известность гинеколога.

Факторы риска по развитию замершей беременности:

  • старородящие женщины, возраст которых превышает 35 лет;
  • многочисленные аборты в прошлом;
  • наличие дефектов в строении матки;
  • внематочные беременности, диагностированные ранее.

При наличии хотя бы одного фактора риска женщину ставят на особый контроль к гинекологу. В группу риска по аномальной беременности также входят женщины, которые отказываются наблюдаться у специалистов.

Важно! Каждая беременная женщина должна встать на учет к гинекологу на сроке 7–8 недель беременности.


Сроки возникновения замершей беременности

Проблема встречается на любом сроке беременности (даже за несколько дней до родоразрешения). Исследуя статистические данные, медики отметили несколько периодов, наиболее опасных для формирования плода:

  • 3-я и 4-я недели с момента зачатия;
  • 7–11-я неделя;
  • 16–18-я неделя.

После 20-й недели случаи остановки развития ребенка немногочисленны. В подавляющем большинстве проблема встречается на сроке до 14 гестационных недель. Причина аномалии в первом триместре – генетические отклонения и гормональные сбои, во втором-третьем триместрах – инфекционные заболевания.

Симптомы патологии на ранних сроках

Замершую беременность женщина может не заметить сразу, особенно если она не проявляется клиническими признаками. Тем не менее состояние представляет угрозу для жизни женщины, так как разлагающийся плод отравляет организм и наносят вред репродуктивной системе. Однако при внимательном изучении своего состояния женщина может отметить следующие признаки, характерные для неразвивающейся беременности:

  1. Аномальные выделения. Организм женщины пытается самостоятельно избавиться от плода после его гибели. В течение 48 часов у нее могут наблюдаться беловатые выделения обычной консистенции. После этого в слизи появляются  кровянистые прожилки. Постепенно кровотечение становится все более обильным.
  2. Изменение интенсивности токсикоза. После имплантации плодного яйца многие женщины ощущают у себя рвотные позывы. Они связаны с повышенным продуцированием ХГЧ. Если плод погибает, то выработка гормона прекращается. Через день женщина может почувствовать облегчение состояния. Через 4–6 дней после гибели плода признаки токсикоза исчезают вовсе. Не всегда данный симптом указывает на патологические процессы в организме. Интенсивность токсикоза может уменьшаться в результате физиологического привыкания женщины к плоду.
  3. Ухудшение общего самочувствия. Длительно разлагающийся в теле женщины эмбрион провоцирует интоксикацию организма. Вначале состояние напоминает простуду и сопровождается усталостью, упадком сил. Через две недели появляются более яркие признаки патологии: головокружение, тревожность, спазмы в животе, температура.
  4. Резкие изменения базальной температуры. У беременных женщин показатель находится на уровне, превышающем 37 градусов. После того как плод гибнет, отметка на термометре падает до 36,7 градусов, а в момент разложения эмбриона повышается до 37,5 градусов.

Читайте также:

Симптомы патологии на поздних сроках беременности

Со второго триместа к перечисленным симптомам замершей беременности присоединяются и другие проявления. Яркая клиническая картина проблемы связана с тем, что плод имеет крупные размеры.

К основным проявлениям неразвивающейся беременности во втором-третьем триместрах относят:

  • отсутствие шевелений плода более 24 часов;
  • тянущие боли в животе;
  • подтекание вод с неприятным гнилостным запахом.

Отсутствие шевелений у плода может также сигнализировать о недостаточном поступлении к нему кислорода. Ситуация происходит при обвитии шеи или туловища ребенка пуповиной. Если женщина своевременно обратится к врачу, то малыша можно будет спасти от удушья.

Один из характерных признаков замирания беременности на поздних сроках – изменение размера груди. Если ЗБ возникла до 25-й недели, то грудь возвращается к прежним размерам уже через несколько дней. На более поздних сроках после гибели плода возможно выделение молозива из желез.

После гибели плода в размерах уменьшается не только грудь, но и живот. Это связано с тем, что после трагедии сокращается  количество околоплодных вод. Перечисленные признаки будут наблюдаться у женщины через один-два дня после смерти плода. На поздних сроках беременности организм пытается избавиться от погибшего ребенка уже на 4–5-й день.

Диагностика замершей беременности

Обследование при замершей беременности включает в себя следующие виды процедур:

  • визуальный осмотр гинеколога;
  • УЗИ;
  • забор крови на ХГЧ;
  • измерение базальной температуры

Первые два способа считаются основными в выявлении признаков замершей беременности, остальные – вспомогательными.

Важно! Если до 7-й недели имеются подозрения на замершую беременность, то аборт откладывают до повторного ультразвукового исследования. Может случиться так, что аппарат не обнаружил жизненных функций эмбриона или врачом была допущена ошибка при расчетах сроков зачатия.

Признаки  замершей беременности по УЗИ:

  • ранний срок – неправильное расположение плодного яйца или его повреждение;
  • поздний срок – отсутствие сердцебиения у плода и несоответствие его размеров сроку.

Данных УЗИ недостаточно для постановки окончательного диагноза – ЗБ.  Из-за гормональных сбоев и психологических нагрузок у женщин задержка развития плода может составлять до четырех недель. В этом случае проводят повторное УЗИ через две недели. Если плод не увеличился в размерах, то это означает, что он мертв.

Лечение патологии

Популярный способ  освобождения полости матки от мертвого плода – медикаментозный аборт. В России  он проводится на сроке до 9 недель беременности, в странах Европы – до 12. Для терапии используются препараты мифепристон и мизопростол. Этот метод дает действенный результат, но имеет перечень противопоказаний:

  • нарушение свертываемости крови;
  • тяжелая анемия;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • внематочная беременность.

Если замершая беременность диагностирована на 13–22-й неделе, то прибегают к искусственной стимуляции родов посредством одного из методов:

  1. Интрамиальный. В плодный пузырь вводят 20-процентный раствор хлористого натрия при помощи тонкой иглы.
  2. Изолированный. Введение во влагалище мифепристона или мизопростола с пероральным приемом одного из препаратов.

Если вышеперечисленные способы удаления плода не принесли результатов или имеют противопоказания для проведения, то врачи прибегают к наложению груза на предлежащий отдел плодного пузыря.

В третьем триместре от умершего плода избавляются посредством искусственных родов. Выполнять кесарево сечение в этом случае запрещается, так как может произойти инфицирование крови. Женщина должна будет родить погибшего ребенка без наркоза в экстренном порядке.

После проведенного лечения женщине будет необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Принимать гормональные препараты для скорейшего восстановления эндометрия.
  2. Пить антибиотики для предупреждения инфицирования эндометрия. Назначаются препараты группы макролидов или цефалоспоринов.
  3. Проходить физиотерапевтические процедуры, направленные на регенерацию поврежденных тканей матки.
  4. Принимать препараты для укрепления иммунной системы.

Еще один способ удаления плодного яйца – выскабливание. При сроке до 12 недель допустима вакуумная аспирация матки. Стандартная процедура выскабливания проводится только в крайних случаях, так как она может привести к необратимым повреждениям эпителия.

Показания к проведению традиционного выскабливания:

  • неэффективность медикаментозной терапии;
  • очищение матки от остатков плода после неполного выкидыша.

Выскабливание назначается женщинам после УЗИ, анализа крови и электрокардиограммы. Обязательна предварительная консультация с врачом, который будет выполнять анестезию.

Ход проведения процедуры выскабливания:

  1. Внутривенно женщине вводится наркоз, который начинает действовать в течение нескольких секунд.
  2. Половые органы обрабатываются антисептическими средствами.
  3. Врач с помощью зеркала фиксирует шейку матки щипцами и расширяет цервикальный канал.
  4. Процедура очищения выполняется кюреткой, оснащенной петлей на конце. С помощью нее выскабливаются все слизистые оболочки шеечного канала и матки.
  5. После выскабливания в полость матки вводят препараты, стимулирующие сокращение. Обработанная зона обеззараживается йодовым раствором.

После окончания операции все фиксирующие гинекологические инструменты удаляются. На живот женщине кладут холод, который способствует сужению мелких сосудов и приводит матку в тонус. Менструальный цикл у женщины должен восстановиться спустя 6–7 недель после выскабливания.  Операцию разрешено проводить до второго триместра (реже на более поздних сроках).

Читайте также:

Последствия замершей беременности

Прерывание беременности – стресс для женского организма, независимо от выбранного способа лечения впоследствии. Восстановиться после операции полностью можно будет только спустя 6 месяцев. На протяжении этого времени женщине нужно будет пить гормональные средства.

Осложнения после замершей беременности:

  1. Психологическая травма, связанная со страхом неудачного течения следующих беременностей или невозможностью зачатия ребенка.
  2. Бесплодие. Чтобы предупредить развитие осложнения, необходимо соблюдать рекомендации врача и регулярно обследоваться у гинеколога. Симптомы для неотложного визита к гинекологу – повышение температуры, сильные влагалищные кровотечения.
  3. Воспалительные заболевания полости матки. Осложнение часто развивается после традиционного выскабливания. Во время операции удаляются слизистые оболочки детородного органа, что делает его более уязвимым перед болезнетворной флорой.
  4. Спаечные процессы. Воспаление матки приводит к тому, что отдельные ее участки склеиваются между собой. Деформация полости органа в дальнейшем становится причиной бесплодия.

Профилактика неразвивающейся беременности

Каждая пара, планирующая ребенка, должна предварительно пройти комплекс исследований, который включает в себя анализ крови на инфекции, УЗИ органов малого таза, генетические тесты. Рекомендуется воздержаться от зачатия в том случае, если менее 6 месяцев назад один из партнеров переболел краснухой, ветряной оспой или тяжелой формой гриппа.

К другим мероприятиям, направленным на профилактику замершей беременности, относят:

  • выполнение профилактических прививок;
  • посещение генетика;
  • нормализацию гормонального фона;
  • ведение здорового образа жизни;
  • воздержание от перелетов в первые месяцы с момента зачатия.

При правильном планировании вероятность успешного течения беременности составляет около 90%. Это относится и к тем случаям, когда женщина перенесла неудачные попытки выносить ребенка в прошлом. Важно не игнорировать визиты к многопрофильным специалистам, которые составят грамотный план лечения после замершей беременности.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

Здравствуйте! Мне 34 года. У меня вторая беременность 9 недель. Очень боюсь замершей беременности. Есть какие-нибудь признаки, изменение самочувствия или что-то ещё, которые должны меня насторожить и позволяют заподозрить ЗБ? Делала УЗИ на сроке 8 недель,- всё хорошо, сердцебиение хорошее. Следующее УЗИ будут делать месяца через 2. Но за этот срок при ЗБ и заражение крови можно получить! Исчезают ли при ЗБ тошнота, болезненность груди, продолжает ли увеличиваться в размерах матка, растет ли живот и что показывает тест на беременность в этом случае? И вообще хотелось бы узнать, как часто встречается ЗБ? В основном при 1-ой беременности или все равно? В каком возрасте? С каким резусом она бывает наиболее часто? И на каком сроке можно успокоиться и перестать бояться ЗБ? Заранее спасибо! А то я уже вся испсиховалась, — зайдешь в интернет, — а там сплошные ЗБ. Хоть на УЗИ бегай каждую неделю! 17 лет назад я рожала первого ребенка, — ничего такого не помню, раньше было так: забеременела

04.03.2010

Вопрос от Наталья: Здравствуйте! Мне 34 года. У меня вторая беременность 9 недель. Очень боюсь замершей беременности. Есть какие-нибудь признаки, изменение самочувствия или что-то ещё, которые должны меня насторожить и позволяют заподозрить ЗБ? Делала УЗИ на сроке 8 недель,- всё хорошо, сердцебиение хорошее. Следующее УЗИ будут делать месяца через 2. Но за этот срок при ЗБ и заражение крови можно получить! Исчезают ли при ЗБ тошнота, болезненность груди, продолжает ли увеличиваться в размерах матка, растет ли живот и что показывает тест на беременность в этом случае? И вообще хотелось бы узнать, как часто встречается ЗБ? В основном при 1-ой беременности или все равно? В каком возрасте? С каким резусом она бывает наиболее часто? И на каком сроке можно успокоиться и перестать бояться ЗБ? Заранее спасибо! А то я уже вся испсиховалась, — зайдешь в интернет, — а там сплошные ЗБ. Хоть на УЗИ бегай каждую неделю! 17 лет назад я рожала первого ребенка, — ничего такого не помню, раньше было так: забеременела — значит родишь!

Ответ: Уважаемая Наталья, Плановое УЗИ в 11-13 нед. С уважением, акушер-гинеколог, к.м.н. Григорьева Н.Ю.
Возможно Вам будет интересен и полезен ответ специалиста по теме: какие первые признаки при беременности

Боюсь повторения замершей беременности — Советы психологов, консультации

Здравствуйте,Оля.

Мне очень понятны Ваши страхи. Я даже представляю, как они Вас накрывают. Но…У Вас внутри живут две Оли. Одна, которая жутко боиться аж теряет рассудок и другая, которая написала это письмо и которая понимает, что так нельзя. Вы кого хотите поддержать?

Если Олю Разумную, то сделайте следующее: как только подступает страх, мысленно делайте шаг в сторону и ставьте стену между собой и страхом. Говорите себе: » Это всего лишь страх, он нам сейчас не полезен»,- и глубоким выдохом его от себя отодвигайте или выдыхайте страх.

Смысл в чем? Если вы всерьез его (страх) воспринимаете, обращаете на него свое внимание,то Вы его подпитываете своей энергией, и он начинает как снежный ком нарастать, если вы осознаете, что этот страх из прошлого опыта и принимаете решение. что он Вам не нужен, мешает, и Вы его не принимаете, то он не вырастет, а не получив от Вас подпитки, растворится.

Страхи и мысли как бродячие собаки — если их перестать подкармливать, они перестанут к Вам приближаться, а будут искать другой источник подпитки.

Приходят ненужные мысли, ненужные страхи — сразу выдыхайте их.

Пришла мысль:» А вдруг что-то не так?», не принимайте ее всерьез. «Это просто страхи» и фууу! выдохнула: «До свиданья, спасибо за беспокойство, но мне оно сейчас мешает» Все время вытаскивай себя из накатанной колеи бояться.

У Души твоего малыша есть своя Воля и свои задачи, я думаю. Он сам выбирает жить ему или умереть. Оль, слушай его, разговаривай с ним, скажи как любишь и ждешь, и самое главное, что хочешь помочь ему реализовать себя в этом мире. Ему это важно. Ребенку важно реализовать свой потенциал, а не оправдать ожидания родителей. Просто люби его…

Такое общение даст расслабление, снизит тревогу, сделает тебя более чувствительной, ты начнешь понимать и ощущать как он себя чувствует, что делает и что хочет. Это приносит удивительные чувства и состояния. Получай удовольствие от беременности, от общения, не упусти этого блаженства.  А страхи — фууу! как мух гони от себя и от малыша. Ведь он чувствует и это ему не полезно.

Всего вам хорошего!

«Я не плакала, это была пустота»: как пережить замершую беременность и не сдаться

Замершая беременность — ситуация, о которой не принято говорить. Это горе, с которым женщина остаётся один на один. Но наш блогер Яна Терентьева уверена, что именно в такие моменты женщинам нужна поддержка и помощь. Поэтому она рассказала свою историю в блоге.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Я с детства мечтала, что в моей семье будет четверо детей, а может, и больше. Но всё сложилось иначе. Я всегда считала, что забеременеть — это не сложно. Так и случилось в первый раз: мы приняли решение стать родителями, полгода готовились и всё получилось практически с первого раза.

Когда я решила забеременеть второй раз, схема была такая же: готовилась, пила витамины, сдала все анализы. Забеременеть получилось только со второй попытки. Я очень обрадовалась, когда увидела заветные две полоски. Ходила счастливая первые 11 недель беременности. А потом случилось кровотечение, скорая помощь, гинекологическое отделение. И эти страшные слова: «у вас замершая беременность».

Я тогда не заплакала. Почувствовала моментальную пустоту в теле, на сердце и в душе

До этого мгновения жизни я несколько раз слышала про замершую беременность от подруг. Но только столкнувшись с этим сама, ощутила, как сложно описать чувства словами так, чтобы тебя поняли окружающие. Поэтому я мало кому рассказывала в тот момент о том, что реально происходит у меня в жизни. О том, как борюсь с пустотой в жизни, как пытаюсь сама себя поднять за шкирку и вытащить снова в жизнь, как стараюсь сдержать слёзы, когда вижу беременную или многодетную девушку. Я сходила с ума, выносила мозг мужу и шла напролом к своей цели Б.

Я гналась за беременностью, перепробовала всевозможные советы из интернета. Ходила по врачам, которые в один голос говорили: «поможет только чудо». Так продолжалось 9 месяцев. Потом я сказала себе «стоп».

Я выбросила все гормональные таблетки, взяла лист бумаги, ручку и написала о 20 занятиях, которые приносят мне удовольствие в жизни. Вспомнила про ранее прочитанные мною книги Барбары Шер про мечты и начала воплощать свои желания в жизнь: каталась на велосипеде, ходила в баню, прыгала на скакалке и растягивалась на шпагат. Втайне я, конечно, продолжала мечтать. Думала: вот сяду на шпагат, а потом можно подумать про беременность.

Не поверите, но так и случилось. В ноябре я села на шпагат, в декабре увидела положительный результат на тесте — две заветные полоски. Я смотрела на тест и тихо улыбалась, боясь спугнуть удачу. Я прокручивала в голове все свои попытки забеременеть, каждый шаг, каждый миг и шептала себе: «У меня получится в этот раз выносить этого здорового малыша! Я рожу живого, бодрого карапуза. А потом всему миру расскажу свою историю счастливой беременности после слов «у вас замершая беременность». И я это сделала.

В июле 2017 года я родила сына. В декабре 2019 -го написала книгу о своём пути. Честно признаюсь — вместе с долгожданной беременностью у меня появились новые страхи в жизни. Я тряслась и плакала перед каждым УЗИ в страхе услышать что-нибудь не то. Сидела перед кабинетом УЗИ в первом триместре, во втором и третьем и медитировала, пытаясь утихомирить внутренние страхи. А потом, когда родила, ещё три месяца после родов носила сына на руках, как облачко. Боясь, что оно внезапно растворится.

Уже не помню, как это закончилось. Когда я осознала, что моя замершая беременность — это уже прожитая история? Наверное, тогда, когда смогла решиться рассказать свою историю всему миру в книге.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Nicoleta Ionescu / shutterstock

Боюсь рожать: страх перед родами

    Содержание:

  1. Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?
  2. Почему женщины боятся рожать?

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам. Что уж говорить о тех, кто проходит этот путь в первый раз! Уровень тревоги во время беременности обычно возрастает на ранних сроках, затем снижается в благополучном втором триместре и снова поднимается ближе к родам. Именно о страхах беременных на поздних сроках мы сегодня и поговорим.

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники. Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания.

Почему женщины боятся рожать?

Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.

Будет ужасно больно!

Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.

Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!

Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!


Ссылки на источники:

  1. Krissi Danielsson. Ultrasound Accuracy for Pregnancy Issues. Updated on June 14, 2021. Verywell Family.

  2. Nastaran Mohammad Ali Beigi, Khadijeh Broumandfar, Parvin Bahadoran, and Heidar Ali Abedi. Women’s experience of pain during childbirth. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 Spring; 15(2): 77–82.

  3. Cook, T. M., Counsell, D., Wildsmith, J. A. W. Major complications of central neuraxial block: report on the Third National Audit Project of the Royal College of Anaesthetists (англ.) // BJA: British Journal of Anaesthesia (англ.)русск. : journal. — 2009. — Vol. 102, no. 2. — P. 179—190.

Авторы: эксперты Huggies

признаки, выделения. 6 неделя беременности от зачатия

Наименование  услуги Стоимость

До 30 апреля «Знакомство с доктором» на первичный прием врача скидка 20%
* Подробности уточняйте у администраторов

1 590 ₽

До 30 апреля «Знакомство с доктором» на первичный прием врача высшей категории скидка 20%
* Подробности уточняйте у администраторов

1 990 ₽

Прием (первичный) врача акушера-гинеколога высшей категории, лечебно- диагностический, амбулаторный 2 490 ₽
Прием (первичный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 1 990 ₽
Прием (повторный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 1 590 ₽
Прием (первичный) врача акушера-гинеколога, К.М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 2 290 ₽
Прием (повторный) врача акушера-гинеколога, К.М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 1 830 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (первичный) 3 690 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (повторный) 2 960 ₽
Прием- консультация врача акушера-гинеколога с назначением лечения 3 890 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 1 степень сложности  1 550 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 2 степень сложности 2 050 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 3 степень сложности 2 450 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 4 степень сложности 2 850 ₽
Анестезия парацервикальная 1 000 ₽
Анестезия местная / Эмла, до 5 мл 990 ₽
Анестезия местная / Акриол Про, до 5 мл 700 ₽
Анестезия местная / Лидокаин, Ультракаин 350 ₽
Введение внутриматочной спирали 3 500 ₽
Введение внутриматочной гормональной спирали  4 500 ₽
Удаление внутриматочной спирали/ простое  2 100 ₽
Удаление внутриматочной спирали повышенной сложности: осмотр + удаление + УЗИ 4 500 ₽
Введение лекарственного препарата под слизистую 690 ₽
Влагалищная обработка (санация) / 1 сеанс  690 ₽
Влагалищная ванночка лечебная / 1 сеанс 890 ₽
Кольпоскопия  / расширенная 2 000 ₽
Коррегирующий массаж / 1 сеанс 2 500 ₽
Кольпоскопия / видео 3 100 ₽
Кардиотокография плода / КТГ 2 000 ₽
Введение, удаление  или смена маточного кольца – пессария/  без стоимости кольца 2 000 ₽
Малая операция 4 800 ₽
Пайпель забор (без стоимости гистологии, биопсии) 2 800 ₽
Лечение эрозии шейки матки  аппаратом «Сургитрон»/1 сеанс 6 500 ₽
Лечение эрозии шейки матки  препаратом «Солковагин» / 1 сеанс 2 600 ₽
Радиоэксцизия (конизация) шейки матки без анестезии (цитология не включена) 9 000 ₽
Биопсия шейки матки 3 990 ₽
Вскрытие абсцесса бартолиниевой железы 8 800 ₽
Лекарственная обработка слизистой оболочки поверхности / 1 сеанс 550 ₽
Подбор заместительной гормональной терапии 1 200 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (1 зона) 550 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (2 зоны) 880 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (3 зоны) 1 210 ₽
Наложение шва  550 ₽
Снятие послеоперационных швов 950 ₽
Тампонирование влагалища (лечебное) 990 ₽
Удаление кондилом/ за 1 шт/ до 3-х шт 1 890 ₽
Удаление кондилом со слизистой/ за 1 шт/ более 3-х шт  1 390 ₽
Забор материала: мазок 390 ₽

Психологическое бесплодие

По статистике, около 15% пар, которые хотят детей, страдают от бесплодия. Бесплодие может быть первичным и вторичным, абсолютным и относительным. Оно может быть связано с гормональными нарушениями или заболеваниями половой сферы. Особое место среди различных форм бесплодия занимает бесплодие неясного генеза или идиопатическое бесплодие. Его также называют психогенным или психологическим бесплодием.

«Психологическое бесплодие – невозможность женщины зачать и выносить ребенка, неспособность выносить плод – выкидышем, неспособностью зачать второго ребенка при полном гинекологическом и общем физическом здоровье организма, — рассказывает психолог КГБУЗ «Красноярская межрайонная клиническая больница №4» Виктория Андреева.- Такой диагноз сложно установить. Зачастую он становиться диагнозом исключений».

Психологическое бесплодие больше присуще женщинам, но и у мужчин оно не редкость.

Чаще всего, данный диагноз встречается у людей от 30 лет и старше, но это связано, скорее, с тем, что именно в этот период люди сознательно решают стать родителями, и сталкиваются с разного рода сложностями.

«Есть определенный тип людей, «склонный» к психологическому бесплодию: это люди, которым свойственны тревога и переживания. Такие люди могут заболевать «с горя», испытывать боль в том или ином органе при острых переживаниях. Их тело уже знакомо с таким механизмом и охотно хватается за привычный вариант развития событий и в случае попытки забеременеть» — говорит психолог.

 

Психологическое бесплодие может возникнуть в различных ситуациях.

  1. Негативный образ матери у женщины с психологическим бесплодием
  2. Опыт безотцовщины. Страх повторить сценарий своей матери для своего будущего ребенка и остаться матерью-одиночкой.
  3. Смерть одного из родителей в детстве.
  4. Насильственный опыт в детском возрасте.
  5. Отсутствие формирования собственной половой идентичности. Преобладание маскулинных установок.
  6. Опыт абортов, выкидышей, замершей беременности. Установка – я больше не хочу это переживать, если случится подобное.
  7. Высокий уровень контроля над своей жизнью.
  8. Социальное положение — «не замужем». Когда партнер не хочет оформлять отношения официально.
  9. Страх потери личной свободы при рождении ребенка.
  10. Страх родительской некомпетентности.
  11. Нетерпимость к детскому поведению.
  12.  Внутриличностный конфликт у женщины, например, женщина стремится сделать карьеру и при этом также хочет родить ребенка. Такие желания могут быть равными по интенсивности, но совершенно разными по своей направленности. Возникающий в результате этого конфликт приводит к невозможности реализации обеих этих целей.
  13.  Отсутствие доверия к супругу. Женщина может бояться, что муж оставит ее с ребенком, и в период беременности, родов и первых лет жизни ребенка женщина очень уязвима. Если она не может положиться на мужа – она сама (бессознательно) блокирует возможность появления ребенка

14. Неблагоприятное материальное положение, отсутствие собственного жилья, стабильной работы.

Самые лучшие способы бороться с психологическими факторами бесплодия

По словам специалиста, когда пара совместно думает, как избавиться от психологических причин бесплодия, у них есть шанс на успех. В первую очередь, стоит понять, что сейчас не время обвинять друг друга.

Появление психосоматических факторов часто происходит неосознанно. То есть оба в паре могут на самом деле страдать от бесплодия, и лишь на уровне подсознания организм противится этому процессу.

«Справиться с проблемой можно как самостоятельно, так и с помощью психолога или психотерапевта. Посторонняя помощь дает больше шансов на успех, и результат достигается быстрее, но вначале можно попробовать самим справиться с проблемой», — отмечает Виктория Андреева.

В этом помогут следующие приемы:

  1. определить для себя возможные страхи – познакомиться с «врагом» в лицо;
  2. понять для себя, зачем я хочу ребенка;
  3. перестать зацикливаться на стремлении забеременеть;
  4. думать только о положительном;
  5. научиться расслабляться;
  6. расценивать период бесплодия как возможность хорошо подготовиться к материнству.

 

Правильный взгляд на происходящее помог многим женщинам испытать радость материнства, а мужчинам стать счастливыми отцами.

«Для многих женщин и мужчин эти факторы остаются неосознаваемыми, — говорит психолог.-  Если самостоятельные попытки избавиться от психосоматических факторов не принесли успеха, стоит посетить психолога или психотерапевта, возможно — совместно с супругом. Выяснить истинную причину бесплодия поможет только длительная работа с собственными детскими переживаниями и травмирующими моментами».

Больше информации в пресс-службе КГБУЗ «КМКБ №4», Лилия Хальзова, 89659024185

Облегчение беспокойства по поводу выкидыша в течение первых 12 недель беременности

Независимо от того, беременны ли вы впервые или уже проходили этот процесс раньше, у каждого родителя есть проблемы, которые он испытывает на этом пути. Среди них, для многих, страх выкидыша, особенно в течение первых 12 недель или первого триместра беременности.

 

Наша команда женского центра Cache Valley в Лодже в Логане, штат Юта, готова поддержать вас и вашего растущего ребенка на протяжении всей беременности.Вот некоторые из наших профессиональных советов, когда речь идет о том, как успокоить опасения по поводу выкидыша и о том, как вы можете иметь безопасную и здоровую беременность.

 

Выкидыш и ранняя беременность

 

Знаете ли вы, что большинство беременностей заканчиваются здоровыми родами? На самом деле, согласно текущим исследованиям, менее 20 процентов женщин заканчиваются выкидышем. Кроме того, многие выкидыши случаются в течение первых нескольких недель беременности, когда женщины могут этого не ожидать или не осознавать.Некоторые выкидыши даже ошибочно принимают за нормально выглядящие месячные.

 

Риск выкидыша также значительно снижается — примерно до 5 процентов — после того, как врач обнаружит сердцебиение. Обычно это происходит примерно на 6-8 неделе. Шансы на повторный выкидыш после того, как женщина уже пережила его, также очень малы и составляют менее 3 процентов.

 

Многих женщин гложет вопрос, что вызывает выкидыш? И что я могу сделать, чтобы предотвратить это? Выкидыши часто происходят в результате хромосомной аномалии — это означает, что плод не может нормально развиваться, и выкидыш совершенно неизбежен.

 

Это означает, что во многих случаях выкидыши происходят не из-за того, что мать сделала или не сделала. Скажем еще раз — большинство выкидышей происходит не по вине будущей матери.

 

Сказав это, определенно есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск выкидыша. Это включает в себя сокращение потребления кофеина примерно до 200 миллиграммов или меньше каждый день и воздержание от курения, употребления наркотиков или алкоголя.

 

Облегчение страха выкидыша

 

Первые несколько недель беременности могут быть тяжелыми для матери психологически, эмоционально и физически. В этом могут быть виноваты всплески гормонов, но может быть и естественное беспокойство о безопасности и благополучии вашего ребенка.

 

Постарайтесь вспомнить, что ваши страхи нормальны, но эта фаза пройдет. Найдите время, чтобы практиковать осознанность, медитацию и уделите немного времени себе. Это могут быть любые занятия по снижению стресса, которые вам нравятся, например, йога или прогулка.

 

Уделите время тому, чтобы ознакомиться с полезными фактами и узнать, как распознать, через что проходит ваше тело, но постарайтесь не отягощаться своими заботами.

 

В качестве утешения помните, что некоторые симптомы, которые могут показаться тревожными, часто являются нормальными на ранних сроках беременности. Хотя кровотечение и спазмы в некоторых случаях могут указывать на выкидыш, помните, что это также часто встречается при здоровой беременности в течение первого триместра. Фактически, до 25 процентов женщин испытывают те или иные кровотечения на ранних сроках беременности.

 

Если вы столкнулись с какими-либо необъяснимыми кровянистыми выделениями, свяжитесь с нашей командой в женском центре Cache Valley. Мы можем провести такие тесты, как УЗИ или анализ крови, чтобы убедиться, что ваша беременность все еще протекает и здорова.

 

Женский центр Cache Valley в Лодже в Логане, штат Юта

 

Прежде всего, старайтесь сохранять спокойствие и позитивный настрой. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, на здоровой диете (или, по крайней мере, на употреблении большого количества жидкости, если вы страдаете от утренней тошноты), приеме витаминов для беременных и легких физических упражнениях.И помните, вы не проходите это путешествие в одиночку.

 

Женский центр Cache Valley здесь, чтобы утешить, направить и поддержать вас на протяжении всей беременности и после нее.

 

Если у вас возникнут вопросы или проблемы, связанные с беременностью, свяжитесь с женским центром Cache Valley в отеле Lodge. Мы здесь, когда вы нуждаетесь в нас.

Как перестать беспокоиться о выкидыше, по мнению экспертов

Независимо от того, насколько вы здоровы или как хорошо протекает ваша беременность, беспокойство по поводу выкидыша все еще может поднять свою уродливую голову.Это особенно верно для женщин, у которых ранее были выкидыши или которым приходилось преодолевать трудности, чтобы зачать ребенка. Если вам интересно, как перестать беспокоиться о выкидыше, эксперты сходятся во мнении, что можно облегчить ваши страхи или, по крайней мере, уменьшить подавляющее чувство сомнения и неуверенности.

«Естественное беспокойство о безопасности вашего ребенка, друзей, у которых случился выкидыш, и перенесенный выкидыш в прошлом, могут вызвать тревогу по поводу выкидыша», — нейропсихолог доктор.Санам Хафиз рассказывает Ромперу. «Многие женщины откладывают беременность для достижения личных или карьерных целей, поэтому некоторые женщины старше 35 лет могут опасаться выкидыша из-за возрастающего риска невынашивания беременности с возрастом».

Независимо от того, на каком этапе беременности вы находитесь, выкидыш является вполне обоснованной проблемой, но тревога, которую он приносит, может быть парализующей. Как говорит Хафиз: «Мамы беспокоятся».

Что нужно знать о риске выкидыша

Доктор Лора Шахин, дважды сертифицированный врач, специализирующийся на репродуктивной эндокринологии и бесплодии, сообщает Ромперу, что каждая четвертая беременность заканчивается выкидышем.«Большинство выкидышей происходит в первом триместре, и риск увеличивается с возрастом, определенными заболеваниями и репродуктивным анамнезом», — объясняет она.

Организация по охране здоровья матери и ребенка March of Dimes сообщает, что до 95% выкидышей происходят до 12-й недели беременности, при этом выкидыши во втором триместре случаются только от 1 до 5 из 100 беременностей.

«Наиболее распространенной причиной выкидыша в первом триместре является генетическая проблема внутри эмбриона, в частности дисбаланс хромосом», — объясняет Шахин.«Есть некоторые медицинские факторы у людей, зачинающих, которые могут привести к повышенному риску выкидыша, поэтому оценка может включать тестирование анатомии, уровня гормонов, иммунных проблем, генетики, а также консультирование может включать изменение образа жизни для оптимизации общего состояния здоровья».

По данным March of Dimes, повторные выкидыши или повторяющиеся невынашивания беременности случаются примерно у 1% женщин, причем до 75% из них не имеют известной причины. Из тех, кто переживает повторные выкидыши, 65% в конечном итоге имеют успешную беременность.

Как могут проявляться опасения по поводу выкидыша

«На ранних сроках беременности вполне естественно испытывать целый ряд различных эмоций, включая страх», — объясняет терапевт и писатель доктор Мишель Камболис. «Беспокоенность процветает в мышлении, основанном на страхе, сфокусированном на будущем. Движущей силой любого беспокойства является вопрос «а что, если…». Когда беременные мамы идут по пути «а что, если», мысленные истории подпитывают тревогу и страх, воздействуя на всю систему «разум-тело».

Эта петля беспокойства может привести к множеству нежелательных чувств и поступков, которые могут отправить вас в спираль беспокойства о том, случится ли у вас выкидыш.

«Беспокойство может привести к тому, что женщины будут озабочены небольшими признаками и симптомами невынашивания беременности, такими как небольшое количество кровотечений или спазмов — все это признаки нормальной беременности», — доктор Барбара Стегманн, бывший специалист по фертильности и нынешний клинический руководитель женского здоровья в Organon, — рассказывает Ромпер. Она отмечает, что около 80% женщин имеют кровотечения во время беременности.

Hispanolistic/E+/Getty Images

Как избавиться от страхов, если у вас уже был выкидыш

«Выкидыши могут быть очень страшными, особенно потому, что очень мало что можно сделать, чтобы остановить или предотвратить их», — говорит Стегманн Ромперу.«Для женщин, у которых была предыдущая потеря, я обнаружил, что у нее есть тенденция «задерживать дыхание», пока она не пройдет время, когда произошла предыдущая потеря».

Говоря с точки зрения человека, который сам пережил несколько выкидышей и консультирует женщин в течение 25 лет, Камболис говорит, что практика сострадания к себе является одним из ключей к преодолению беспокойства по поводу выкидыша. «Поддержание себя с состраданием и уважение к уязвимости вашего опыта помогает снять последствия травмы», — объясняет она.«Такие практики, как медитация любящей доброты, тренируют мозг укреплять сострадание, исцеляя наши сердца и умы в самые трудные времена».

Камболис, Стегманн и Хафиз рекомендуют обратиться за поддержкой, поговорив с другими женщинами, пережившими потерю беременности, чтобы помочь справиться с чувством беспокойства. Хотя она отмечает, что это, безусловно, «легче сказать, чем сделать», Хафиз также советует делать все по одному дню за раз. «Утверждайте каждый день и празднуйте завершение каждой недели.Это поможет вам перестать беспокоиться о будущем и думать только о сегодняшнем дне».

Советы экспертов, как перестать беспокоиться о выкидыше

Старая пословица о том, что знание — сила, безусловно, может быть верна, когда вы обеспокоены выкидышем. «Чтобы справиться с беспокойством по поводу выкидыша, научитесь распознавать, через что проходит ваше тело, и понимать, как лучше всего защитить свое здоровье и благополучие вашего ребенка», — говорит Хафиз Ромпер. «Обязательно также посещайте регулярные дородовые осмотры, чтобы снизить риск выкидыша.”

Еще одно предложение от Hafeez — сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать, например, на здоровом питании, регулярных движениях и поддержании гидратации. Она также рекомендует вести дневник как способ облегчить тревожные чувства. «Это может помочь вам задуматься о своих проблемах и найти возможные решения», — говорит Хафиз.

Одна простая тактика, которой можно воспользоваться в тот момент, когда ваш разум начинает волноваться о выкидыше, — это глубокое дыхание. «Закрепление в дыхании — один из самых мощных исцеляющих механизмов, которые у нас есть, когда мы чувствуем беспокойство и страх», — говорит Камболис.«Мы знаем, что медленное глубокое дыхание — как дыхание 4, 4, 6, 2 — поддерживает здоровье, активизируя успокаивающую парасимпатическую нервную систему и подавляя активирующую симпатическую нервную систему, а это верный путь к спокойствию».

Кроме того, как бы ни было заманчиво общаться с другими людьми в сети, может быть полезно остановить прокрутку дум. «В целом я бы старался не полагаться исключительно на информацию из Интернета, поскольку она часто может не иметь отношения к вашей конкретной ситуации», — говорит Стегманн. Положитесь на других мам, которые были там, поговорите с терапевтом или поговорите со своим лечащим врачом, чтобы помочь вам справиться с чрезмерным беспокойством о выкидыше.

Эксперты:

Доктор Мишель Камболис, терапевт и автор книги «Когда женщины поднимаются: ежедневные практики укрепления разума, тела и души»

Д-р Санам Хафиз, , нейропсихолог из Нью-Йорка, директор организации «Понимание разума»

Д-р Барбара Стегманн, руководитель отдела женского здоровья в «Органон»

«Как мне перестать беспокоиться о возможности выкидыша? У меня 13 неделя беременности, и пока все хорошо, но я все еще в постоянной панике.

~ пользователь WTE Донна К.

Как бы я хотела, чтобы я могла взмахнуть волшебной палочкой «не беспокойся» над тобой и всеми другими будущими мамами, которые застряли в режиме паники на ранних сроках беременности, переживая каждый раз. симптом … или, что более вероятно, отсутствие симптомов. Чрезмерно обдумывать и анализировать каждый приступ, каждую каплю выделения.

Давайте будем реалистами: беспокойство — это то, что мы, мамы, делаем, и некоторые из нас особенно хороши в том, что мы делаем — превосходно справляются со стрессом, особенно в первом триместре первой беременности.Я знаю, что я была чрезмерным беспокойством (на самом деле, мое собственное круглосуточное беспокойство по поводу первой беременности побудило меня написать книгу, которая, как я надеялась, поможет родителям меньше беспокоиться: Чего ожидать, когда вы Ожидается ).

И неудивительно, что мы беспокоимся. Вот мы и выращиваем ребенка — процесс, который кажется совершенно неподконтрольным нам (но на самом деле это не так, об этом позже), происходящий глубоко внутри нас без каких-либо осязаемых, «отнеси-это-ребенку»- банковское доказательство того, что внутри все в порядке, по крайней мере, между приемами УЗИ или проверками сердцебиения и, конечно же, до того, как крошечные трепетные движения ребенка нанесут достаточно удара, чтобы его можно было почувствовать.Даже тогда мы беспокоимся… было ли это движением? Или газ? Почему вчера меня пинало, а сегодня нет? Конечно, я слышала сердцебиение ребенка во время последнего визита к акушеру, но это было неделю назад!

Трудно не переживать по поводу выкидыша, даже если нет абсолютно никаких причин для беспокойства — и правда в том, что поводов для стресса становится все меньше, а поводов для расслабления все больше и больше, поскольку вы откладываете раннюю беременность (когда подавляющее большинство выкидышей происходит) позади вас. Тем больше причин дышать легче (или просто восстановить нормальное дыхание!): вы знаете, что все идет нормально.Вы, вероятно, видели и слышали, как бьется сердце вашего ребенка, ваш врач или акушерка довольны ростом вашей матки. Все хорошие (нет, отличные!) признаки того, что ваша беременность идет по плану, и ваш ребенок благополучно укрылся на долгие 40 или около того недель.

А пока, раз малыш уже прижился, постарайтесь и вы. Это может помочь подумать обо всех позитивных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы сделать пребывание вашего ребенка в утробе матери еще более здоровым. «Позитивные действия» помогают вам мыслить позитивно, что, в свою очередь, побуждает к более позитивным действиям и более позитивному мышлению — циклу, в котором вы можете чувствовать себя хорошо, застряв в нем.Если вы еще этого не сделали, ешьте как можно лучше, бросая себе вызов каждый день брать новую здоровую пищу (если вы ее еще не перевариваете): грецкие орехи, тыквенные семечки, дикий лосось, капуста, киви, брокколи, манго. , фарро, чечевица, фиолетовая морковь, эдамаме, запеченный картофель фри, зимний кабачок всех видов, греческий йогурт, творог, цельнозерновая пицца. Начните с упражнений, одобренных практикующим врачом (рабочее слово: рутина), которые не только помогут сохранить вашу беременность без осложнений (говорим о положительном!), но и принесут пользу вашему ребенку (в том числе, возможно, как показывают исследования, усиление умственных способностей).

Итак, надеюсь, вы стремитесь меньше нервничать (и мне удалось уговорить вас по крайней мере на несколько уровней снизить, если не полностью, уровень беспокойства с небольшим семейным заверением). Но не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас также самое подходящее время, чтобы научиться лучше справляться со стрессом, который у вас есть — в конце концов, стресс для молодой мамы не за горами. Запишитесь на пренатальные занятия йогой, чтобы расслабить тело, разум и душу и обрести внутреннее спокойствие (оно есть… правда!). Загрузите несколько приложений для медитации, а также несколько приложений с успокаивающим звуком, чтобы успокоить фоновый шум беспокойства.Еще одна причина сделать эту тренировку рутиной: высвобождение эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие, которые происходят от упражнений, которые могут поднять ваше настроение и перевернуть ваше беспокойство с ног на голову. Кроме того, не забывайте избавляться от стресса… обсудите это со своим партнером, врачом или акушеркой, лучшей подругой, мамой, другими мамами на досках объявлений WhatToExpect (которые почти наверняка могут рассказать!), и Конечно, меня (вы всегда можете найти меня на моей странице в Facebook, Instagram или Twitter под @HeidiMurkoff).

Следует помнить об одном: определенное количество стресса во время беременности является нормальным.Но всепоглощающий стресс, который мешает повседневной жизни, вашей работе и отношениям, сну, еде, заботе о себе, не является нормальным и может быть признаком тревожного расстройства беременности или другое расстройство настроения во время беременности, которое требует лечения и может принести большую пользу. Поэтому убедитесь, что вы сразу же проконсультируетесь со своим врачом о чрезмерном стрессе, который успокоение не поможет снять.

Помните, семья «Чего ожидать» всегда рядом с вами, и я тоже!

Чтобы меньше волноваться и больше наслаждаться беременностью.

Объятия,

Хайди

Помоги мне, Хайди! — это еженедельная колонка советов, в которой создательница Чего ожидать Хайди Меркофф отвечает на ваши самые насущные вопросы о беременности и воспитании детей. Она занимается тем, что вам нужно знать прямо сейчас, поэтому, если у вас есть вопрос, задайте Хайди здесь или в Facebook, и она может ответить в следующей колонке. (Не уверены, ответила ли Хайди на один из ваших вопросов? Прочтите остальные столбцы здесь.)

Как справиться с тревогой, связанной с беременностью после выкидыша

Десять процентов всех известных беременностей заканчиваются выкидышем.Так почему же эта тема до сих пор кажется табуированной? Женщин, переживающих тяжелое горе выкидыша, утешает не статистика, а знание того, что они не одиноки, что есть место, где можно поделиться своей историей. Чтобы помочь положить конец культуре молчания, которая окружает беременность и потерю младенцев, Glamour представляет The 10 Percent, место, где можно разрушить стереотипы и поделиться реальными, необработанными историями без предрассудков.


За два дня до того, как я помочилась на палку и узнала, что беременна во второй раз, я каталась на американских горках в Universal Orlando.Я думаю, что где-то в глубине души я знала, что эта попытка забеременеть будет очаровательной и что наша жизнь вот-вот изменится (снова), поэтому я была счастлива провести выходные, расслабляясь и отвлекаясь от беременности. И исключить возможность повторного выкидыша.

Когда начался год, мы с мужем очень хотели начать попытки зачать ребенка. Мы только что отпраздновали нашу первую годовщину свадьбы, а через несколько месяцев мы обнялись после моего первого положительного теста на беременность. Две недели спустя наше волнение сменилось горем, когда мы держались за руки в кабинете моего акушера-гинеколога, когда она сказала мне, что, похоже, у меня повреждена яйцеклетка (разновидность очень раннего выкидыша, при котором оплодотворенная яйцеклетка никогда не превращается в эмбрион).Мы были убиты горем.

После выкидыша я не чувствовала себя как дома в собственном теле. Но даже так, я хотел начать пробовать снова прямо сейчас. Итак, с одобрения моего врача, три недели спустя мы так и сделали.

Я все еще оплакивала выкидыш, когда узнала, что снова беременна. Сначала я был в восторге — мне казалось, что я доказываю себе, что мое тело не сломлено потерей. Я чувствовал себя сильным. Возбужденный. Наполненная надеждой на мое будущее как матери.

Через пару дней началась сильная и неконтролируемая тревога.

Страх перед новой попыткой

Ужас, который следует за радостью от того, что я снова беременна, не редкость. «Правда в том, что беременность после выкидыша полна триггеров и беспокойства», — говорит Арден Картретт из Hello Warrior, сайта, который делится историями о бесплодии и невынашивании беременности. «Страх перед кровотечением, судорогами, отсутствием чувства тошноты — все это путает вашу голову таким образом, что никто не может понять это, если не был там».

Тревоги реальны, подтверждает Тристан Бикман, М.Д., акушер-гинеколог из Калифорнии. «Но реальность такова, что большинство женщин снова забеременеют при нормальной беременности». Когда я позвонила своему врачу, чтобы поделиться новостями, они заказали анализы крови, чтобы подтвердить, что уровень моего ХГЧ (хорионический гонадотропин человека, так называемый гормон беременности) растет должным образом, и назначили мне мое первое УЗИ через четыре недели. Если бы все прошло гладко, мы впервые услышали бы сердцебиение ребенка.

Моя предыдущая беременность никогда не заходила так далеко.

После выкидыша ждать четыре недели, чтобы узнать, прогрессирует ли ваша беременность, — это агония. Мне казалось, что мир остановился — мои надежды и мое дыхание застряли в груди, охваченные страхом повторного выкидыша. Этот страх привел к бессоннице, постоянному беспокойству, случайным приступам спонтанного плача и дополнительным визитам к терапевту. Я никогда не хотела быть беременной так отчаянно, как хотела снова забеременеть . Я никогда раньше не испытывал такого беспокойства.

О страхе прерывания беременности в первом триместре – учреждение

Alex Pasarelu/UnSplash

Женщины слишком долго были напуганы и пристыжены.

Моя фантазия поделиться новостями о планируемой беременности была яркой, более ясной, чем сон, и необычайно прямолинейной. Я сделала тест на беременность и узнала, что беременна. Я бы сразу сказал людям. Они будут счастливы, а мы будем праздновать!

Но я прошел только первый шаг.

После того, как на мокрой от мочи палочке появилось «ДА», я вышла в интернет и через череду кроличьих нор спустилась к сокрушительной истине: 15–25% распознанных беременностей заканчиваются выкидышем, и 80% таких выкидышей происходят в первом триместре.

Грубо говоря, это в среднем составляет 20% риска. Например, посади меня в комнату с еще девятью людьми, и двое из нас уйдут без ребенка.

Мне придется подождать, чтобы рассказать людям, и мне придется подождать, чтобы почувствовать хоть что-то близкое к возбуждению. Ведь как можно быть счастливым, сидя на краю шатающейся пропасти?

Полностью не жду. Я не могу.

Через двадцать минут после того, как я узнал статистику о выкидыше в первом триместре, я звоню маме.

— Я только что сделала тест на беременность, — медленно, размеренно говорю я.

«И…?»

«Он сказал да…»

«О боже…»

«НО! Это действительно рано. И вполне возможно, что что-то может случиться. Я не хочу слишком волноваться».

«О».

Три дня спустя я с комической легкостью ломаюсь, когда двое моих лучших друзей спрашивают о моих попытках зачать ребенка.

— Ну, — говорю я. «Фактически. я беременна.

Их глаза расширяются, и они начинают восклицать…

«НО! Я действительно не должен говорить людям.Еще очень рано, и что-то может случиться, — быстро вставляю я.

Они останавливаются и торжественно кивают.

Я не так планировал.

Конечно, я знала, что люди не склонны объявлять о своей беременности сразу, но не через три месяца ? Потому что есть 20% шанс потерять ребенка ? Это никогда не освещалось в культурологической литературе, которую мы называем «Чудесами родов».

Учтите: в одном недавнем исследовании более половины респондентов заявили, что считают выкидыш крайне редким явлением, происходящим менее чем в 6 % беременностей, причем мужчины в два раза чаще, чем женщины, ошибочно верят в это.

Сообщать о реальных фактах вокруг выкидыша было бы, пожалуй, неприлично; Гораздо более типично американское для светлых и блаженных блогов мамочек упиваться ханжеским чудом рождения. И гораздо легче продать свою защиту жизни (против выбора) аргументов в пользу того, что жизнь плода нужно лелеять и защищать любой ценой, если этот плод представлен как гарантированный ребенок.

Может быть, мы также мало слышим о выкидышах, потому что женщины, потерявшие детей, чувствуют себя глубоко смущенными.Это исследование заблуждений о невынашивании беременности? Также выяснилось, что 41% женщин считают, что они сделали что-то, что вызвало выкидыш, 41% чувствовали себя одинокими, а 28% стыдились.

Эти ошеломляющие статистические данные основаны на множестве полных мифов о беременности/выкидыше. Колоссальные 76% людей считают, что стресс приводит к выкидышу (неправда), 64% считают, что поднятие тяжестей может привести к прерыванию беременности (нет), а 20% утверждают, что ссоры достаточно, чтобы вызвать смерть плода (абсолютно нет). .

Какой бы ни была причина, мы здесь, лишенные информации и предоставленные самим себе, ищем объедки на дне кроличьей норы интернета.

Возможно, сейчас самое подходящее время поделиться некоторыми другими фактами, которые общество никогда не говорит вам:

Даже после того, как УЗИ подтвердит беременность, вероятность невынашивания беременности для женщины моего возраста (33) > 15%.

Большинство выкидышей вызваны фатальными генетическими проблемами у ребенка.

1 из 4 женщин переживает выкидыш в течение жизни.

Более того, никто никогда не скажет вам: это не вина женщины.

Две недели никому не говорю. Почему ты не пьешь?  Я стараюсь быть хорошим!  Вы беременны?  Еще нет… но мы очень стараемся! (подмигнуть)  Ты выглядишь усталым.  Боже, да, это была длинная неделя!

В отсутствие рассказа, волнения, вместо этого я беспокоюсь. Ребенка почти не видно, размером с чечевицу, судя по моему недавно скачанному приложению для беременных, и я уже уверена, что разрушаю его жизнь.

Мне нельзя было пить, пока мы пытались, на всякий случай, но за неделю до того, как я сдала тест на беременность, я выпила бокал вина на девичьем вечере. Могло ли это сделать это?

Как насчет йоги? Суши? Смешно спать? Секс?

Мой муж тоже беспокоится, уже разделяя свои опасения по поводу того, что ребенок может уронить ребенка на голову или навсегда испортить его из-за непреднамеренно плохих родительских навыков. Но моя тревога глубже, более интуитивна, потому что я знаю, что если что-то случится до рождения ребенка, любые подозрения будут направлены на меня.

Это не может быть его вина. Я носитель. Я сосуд. Он должен быть моим.

В конце концов, мы живем в мире, где заголовки кричат: «Каждый четвертый выкидыш можно предотвратить, изменив образ жизни женщины»; мир, в котором женщины должны прибегать к публикации о своих партнерах, обвиняющих их в потере беременности, на анонимных досках объявлений.

«После потери беременности многие женщины испытывают чувство ответственности или вины за то, что произошло с их ребенком.Это чувство ответственности может привести к множеству неприятных эмоций, которые пережившие утрату матери и их партнеры несут в себе годами», — говорится в одном репрезентативном исследовании.

Однажды я ем лосося в суши-буррито; на полпути к еде я помню, как читала что-то о том, что сырая рыба небезопасна во время беременности, и запаниковала. Этой ночью мне снится, что я втягиваю коктейль из комично большого стакана с разноцветной соломинкой. Я просыпаюсь в поту, прежде чем сон может закончиться тем, что стало моим самым большим кошмаром.

Если я потеряю ребенка… Буду ли я винить себя? Нажмите, чтобы твитнуть

Если я потеряю ребенка, мой муж будет винить меня, разводиться со мной, ненавидеть меня? Буду ли я винить себя? Смогу ли я посмотреть в зеркало и увидеть женщину, чей эгоизм разрушил все хорошее, как Ева, превратившая рай в пепел?

(Чтобы было ясно, я бы чувствовал себя так только потому, что мы выбрали эту беременность; если бы я не сделал выбор, если бы обстоятельства были другими, я бы с готовностью сделал аборт. Этот выбор нравственный, правильный и каждый человек должен сделать.)

Да да, я знаю, я сказал, что женщина не виновата. Но я также знаю, что это никого не остановит.

Сегодня седьмая неделя, и нам предстоит первое УЗИ, назначенное на 8:45 утра. Я просплю и провожу утро, огрызаясь на все и ни на что конкретно. Собака для лая. Мой муж за то, что слишком долго чистил зубы. Столовое серебро за то, что оно не там, где должно быть. Я работаю на частоте, сигнализирующей о надвигающемся взрыве, поэтому мой муж выходит из дома, чтобы выгулять собаку и спастись от возможных обломков.

Это назначение у меня в состоянии.

Когда мы, наконец, подходим к стойке регистрации, с опозданием ровно на пять минут (по ощущениям это больше похоже на пять лет), меня тут же отправляют в комнату пописать в трубочку. Я в панике —  что, если я не смогу пописать?!  — но пройти, а потом мы идем в больничную комнатку, где я впервые встречусь со своим ребенком, если он действительно еще существует.

Мой врач засовывает мне во влагалище какую-то трубку, и вот она: крошечное мерцание на экране УЗИ.Мой ребенок. Живой.

Мы слушаем сердцебиение, и оно такое быстрое. Слишком быстро?! Но мой врач не выглядит обеспокоенным.

И вот так вот, мы закончили. По крайней мере, на сегодняшний день мой ребенок все еще здесь.

Я иду домой и занимаюсь дополнительными исследованиями. На 7 неделе вероятность выкидыша у женщин моего возраста составляет 11%. Поставьте меня в ряд с девятью другими женщинами в комнате, и только одна из нас уйдет без ребенка. Это лучше!

Я понимаю, что это звучит слишком драматично.Но в этом процессе действительно есть определенная жестокость; чтобы сообщить нам  Вот этого ребенка вы хотели! Но ждать! Это может быть ненадолго.

Опять же, я думаю, может быть, это первое испытание.

В первом триместре, во втором, в третьем, в родах, в младенчестве, в начальной школе, в старшей школе, в колледже, в будущем  может случиться что-то неожиданно плохое. Мертворождение, падение на голову, автокатастрофа, болезнь, убийство, самоубийство, выпадение из окна, поскользнуться на льду, поедание ядовитого гриба, подавиться бутербродом, ядерный взрыв.

Любая из этих вещей может произойти. Большинство из этих и других вещей происходят постоянно.

Итак, у меня есть выбор — и первое решение этого раннего материнства становится в центре внимания. Я могу постоянно беспокоиться, проводя дни в Интернете, сверяясь с тревожной статистикой, говоря себе, что я просто пытаюсь быть готовым. Или я могу принять в этот момент, что есть шанс, лучший шанс, чем нет с каждым днем, что у меня будет этот ребенок.

Я выбираю второе и пронесу эту истину через материнство. В мире, который исследует, анализирует и наказывает женщин на каждом шагу от беременности до материнства, я буду громко кричать о своей беременности, зная, что что бы ни случилось, я не буду виноват.

А если у меня будет этот ребенок, и тем более, если это будет девочка? Я буду готов со своим посланием: будь бесстрашным. Будь сильным. И моя дорогая, это не твоя вина.

Беспокойство по поводу выкидыша: что говорят родители BabyCentre

Вполне естественно беспокоиться о здоровье своей беременности, особенно если в прошлом у вас уже был выкидыш.Мамы и папы BabyCentre делятся своими проверенными советами о том, как справиться с беспокойством по поводу выкидыша.

Думайте о хорошем

«Кто-то в сообществе BabyCentre посоветовал мне думать так: новая сперма + новая яйцеклетка = новая беременность! Поэтому я пытаюсь сохранять оптимизм и думать об этой беременности как о новой. Я стараюсь не зацикливаться на прошлом».
Орла

«Я отмечаю недели небольшими вехами, и я считаю, что это действительно помогает мне. Я потеряла свою последнюю беременность в семь недель, поэтому я чувствую себя немного спокойнее, так как мы прошли этот момент.Со временем все становится лучше!»
Эмма

«Больше всего нам помогают слова: «Что будет, то будет». Мы знаем, что приняли все возможные меры предосторожности, в том числе бросили курить, так что теперь нам просто нужно признать, что это недопустимо. наши руки. А пока я просто продолжаю напоминать своей напарнице, что она сильнее, чем думает, и с нами все будет в порядке, что бы ни случилось».
Доминик

«Я хочу быть вне себя от радости, но чувствую, что не могу, пока не сделаю сканирование знакомств.В худшие времена, когда я чувствую себя подавленным, я пытаюсь представить, как мой ребенок счастливо растет внутри меня. Это помогает мне оставаться сильным».
Рэйчел

«Я читала, что выкидыш не увеличивает риск повторного аборта. Судя по всему, даже после трех выкидышей у вас все еще больше шансов на здоровую беременность, чем на еще одну потерю. Сосредоточение внимания на этой статистике помогает мне успокоиться, когда я волнуюсь».
Лиза

«Я довольно хорошо справилась со своим выкидышем, так как считаю, что то, что должно быть, должно быть.Тем не менее, это по-прежнему не мешает мне задавать себе вопросы и спрашивать: «Почему я?» Это травмирующий опыт для всех, поэтому я напоминаю себе, какой сильной я была, чтобы пройти через это. На этот раз скрестим пальцы, но я также знаю, что могу принять все, что преподносит мне жизнь».
Аманда

«У меня случился выкидыш во время моей первой беременности в 13 недель. Я был совершенно убит горем, думая, что мой мир рухнул. Вам просто нужно иметь веру и относиться ко всему спокойно. У большинства женщин выкидыш происходит не по их вине, и в следующий раз они рожают совершенно здоровых детей.”
Dea

Предпримите позитивные шаги

«Хотя я знаю, что судьба этой беременности в основном не в моих руках, я стараюсь сосредоточиться на вещах, которые я могу сделать, чтобы сохранить здоровье себе и своему маленькому арахису. Я принимаю мою фолиевую кислоту, хорошо питаться вместо того, чтобы насмехаться над пирожными, и много спать. Я чувствую себя менее беспомощной и более счастливой в связи с этой беременностью».
Эрика

«На самом деле постарайтесь получить удовольствие от первых стадий. Думайте о хорошем и найдите способы занять себя.Не настолько заняты, чтобы расходовать всю свою энергию, но ровно настолько, чтобы не думать всегда о худшем. Я считаю, что игры на моем телефоне всегда отлично отвлекают от мрачных мыслей, и я также взялась за вязание крючком».
Лу

«Я беспокоюсь обо всем теперь, когда я беременна. Наверное, у меня сработали материнские инстинкты! Я начал делать упражнения на глубокое дыхание. Я полагаю, что все, что я действительно могу сделать на данный момент, это расслабиться настолько, насколько я могу, и надеяться на лучшее».
Лиэнн

Вдохновляйтесь другими

«Сначала я чувствовал себя глупо, что так сильно беспокоюсь о том, над чем у меня так мало контроля.Но как только я поговорил со своими друзьями, я понял, что у некоторых из них раньше тоже были невынашиваемые беременности, и у них родились совершенно здоровые дети. Они все сказали, что были так же напуганы, как и я. Я думаю, что это нормально нервничать, и вы можете быть удивлены тем, насколько понимающими могут быть люди».
Линзи

«Я знаю, через что ты проходишь. Выкидыш разорвал мой мир на части. Я попробовала еще раз и у меня была счастливая беременность. Моей дочери сейчас четыре с половиной года, и она значит для меня целый мир.”
Кэролайн

«У меня было два выкидыша подряд, но в результате третьей беременности у меня родился прекрасный мальчик. Я был напуган все девять месяцев и ловил себя на том, что звоню акушерке, чтобы успокоиться после каждого приступа боли! К счастью, все обошлось, и я не могла больше любить своего ребенка».
Луиза

«Что заставило меня чувствовать себя лучше, так это то, что моя хорошая подруга недавно родила ребенка после двух выкидышей подряд.Так что теперь я знаю, что у меня может быть здоровая беременность, и я пытаюсь выкинуть из головы свои предыдущие выкидыши».
Клэр

«У меня было пять выкидышей, но в конце концов мне повезло родить здоровую девочку. Лучший совет, который я могу вам дать, — принимать его каждый день, много отдыхать и держаться подальше от алкоголя, кофеина и сигарет».
Барбара

Получите дополнительную поддержку

«Мне было очень трудно говорить с кем-либо о том, как я беспокоюсь.Я чувствовал, что веду себя глупо. Но когда я, наконец, набралась смелости, чтобы рассказать своему партнеру о своих опасениях, он был великолепен! Это так полезно иметь возможность говорить о том, что я чувствую. В конце концов, я доверилась своим сестрам и близким друзьям, и они были отличной сетью поддержки на протяжении всей моей беременности. Я знаю, что это тяжело, но если вы стиснете зубы и поделитесь своими чувствами, я обещаю, вы не пожалеете об этом!»
Бриджит

«У меня уже было три ранних выкидыша, и я была в отделении ранней беременности в моей местной больнице.Они дали моей новой беременности 95-процентный шанс на выживание. Если у вас было более одного выкидыша, спросите своего врача общей практики, можно ли вас направить на раннее сканирование, чтобы успокоиться».
Елена

«Это моя первая беременность, но я всегда сильно переживала, и сейчас не исключение. Когда у меня еще не началась утренняя тошнота в восемь недель, я была уверена, что что-то не так Моя больница не записала меня на раннее сканирование Я не мог ждать, поэтому я заплатил за раннее частное сканирование.Было таким облегчением услышать, что это маленькое сердцебиение стало сильным!»
Джейд

«Я не знаю, что бы я делал без дам из сообщества BabyCentre. В то время как всем остальным было до смерти надоело, что я чрезмерно анализирую каждую маленькую приступообразную боль, девочки в моем клубе рождения были абсолютно терпеливы и успокаивали меня. С тех пор некоторые из нас даже встретились, так что у меня появилось много новых друзей, которые меня поддерживают!»
Кайла

Если вы обнаружите, что постоянно беспокоитесь о разных вещах, узнайте больше о беспокойстве. во время беременности.

Ваши чувства и эмоции после выкидыша

Потеря доверия к своему телу

Вы можете чувствовать, что ваше тело подвело вас или что оно сыграло с вами злую шутку, особенно если у вас была замершая беременность и не было никаких симптомов. Вы можете почувствовать странное отчуждение между вами и вашим телом. Вы можете чувствовать то же самое неверие в свое тело в будущих беременностях и возмущаться тем фактом, что вы не можете наслаждаться беременностью.

Не забывайте, что это повлияет на вас как физически, так и эмоционально.Уровни гормонов быстро меняются после выкидыша, а перепады настроения и слезы – это нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем ваше тело снова почувствует себя нормально. Разум может воздействовать на тело и наоборот. Старайтесь как можно лучше заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.

«Проблема с выкидышем в том, что большинство людей не понимают, что вы на самом деле потеряли. Я потерял своих детей. Я потеряла способность радоваться беременности. Я потерял доверие к своему телу, к больницам и к статистике.Больше всего я потерял веру в себя и в будущее». История Мелиссы. Подробнее…

Путаница

Если ваша беременность не была запланирована, возможно, вы боретесь с противоречивыми эмоциями. Возможно, вы не были уверены в беременности и не ожидали, что так сильно переживаете потерю. Вы можете даже чувствовать себя виноватым из-за того, что немного полегчало. С другой стороны, вы можете обнаружить, что другие люди считают, что вы чувствуете облегчение, когда вы совсем не таковы, что может очень расстраивать.

Одиночество

Некоторые женщины чувствуют себя одинокими в своем горе, потому что никто не знал, что они беременны. Также может быть очень сложно, если реакция других людей на вашу потерю бесполезна или огорчает.

Некоторые пары также могут беспокоиться о том, что их потеря повлияла на их отношения с партнером.

Подумайте, хотите ли вы сообщить об этом своему работодателю, близкому коллеге, друзьям или семье. Возможность рассказать о своей утрате может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и получить большую поддержку.

«Я, например, счел невозможной мысль ждать 3 месяца, чтобы рассказать об этом нашим семьям и близким друзьям. То, как они разделяли наше волнение, а затем и наше горе, действительно что-то значило для нас. Я обнаружил, что почти невозможно рассказать об этом кому-либо на работе, поэтому я не чувствовал, что могу поделиться своей потерей. У меня в голове был тихий крик, который я не мог выпустить». Подробнее…

Как мне справиться с этими эмоциями?

Нет простого способа горевать после того, как что-то подобное произошло, но есть несколько практических советов, которые могут помочь.

Позвольте себе погрустить

Старайтесь не заставлять себя, не чувствовать себя виноватым из-за того, что вам грустно, или пытаться заставить себя чувствовать себя счастливым, даже если с момента выкидыша прошло много времени. Чувство грусти — это здоровая часть процесса скорби.

У некоторых женщин и партнеров возникают проблемы с психическим здоровьем из-за горя. Депрессия и тревога распространены, но у некоторых женщин могут развиться другие проблемы, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш партнер не можете справиться со своим психическим здоровьем после потери ребенка, обратитесь к своему терапевту. Они смогут помочь вам получить необходимое лечение.

Вы также можете бесплатно поговорить с акушеркой Tommy’s с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу по телефону 0800 0147 800 или по электронной почте [email protected]. Наши акушерки также обучены оказанию поддержки в случае тяжелой утраты.

Напомнить о своей утрате

Многим людям нравится находить особый способ вспомнить своего ребенка или сделать что-то, что заставит их почувствовать, что они попрощались должным образом.

Узнайте больше о том, как помнить о ребенке после выкидыша.

Выразите себя

Вы и ваш партнер пережили травмирующий опыт, и вам обоим может быть полезно найти способы выразить свои чувства.

Некоторые люди считают, что ведение дневника помогает им разобраться в своих чувствах. Иногда достаточно просто записывать свои мысли и чувства.

Попробуйте поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Если у вас есть партнер, рекомендуется попытаться поддержать друг друга.Имейте в виду, что у вас могут быть разные чувства и способы справиться с ситуацией. Это не значит, что вы не любите друг друга.

Иногда может помочь беседа с профессиональным консультантом в паре или в одиночку. Ваш врач общей практики может направить вас в консультационные службы NHS, или вы можете направить сами. Вы также можете связаться с Британской ассоциацией консультирования и психотерапии , чтобы найти местную частную службу.

Сон

Эмоциональный стресс может сильно утомить вас, но вам также может быть трудно уснуть.Обратитесь к своему терапевту, если вы боретесь.

Ешьте здоровую пищу

Возможно, вам трудно есть, но важно стараться придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.

Избегайте «онемения» боли

Избегайте вещей, которые «притупляют» боль, например алкоголя.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.