Как бросить курить перед беременностью: Курение и беременность несовместимы

Мужчинам необходимо бросать курить за 3 месяца до зачатия ребёнка

В рамках недавнего исследования группа британских учёных, наконец-то, смогла установить прямой вред, который наносит мужское курение здоровью будущего потомства. Методом специального моделирования медики смогли наглядно продемонстрировать, что курение мужчин до зачатия ребёнка приводит к увеличению предрасположенности детей к ряду заболеваний, в том числе и раку. Таким образом, исследователи констатируют, что при планировании ребёнка курящие мужчины должны отказываться от своей вредной привычки, как и женщины.

Однако после сделанного открытия перед исследователями был поставлен вопрос — за сколько времени до планируемого зачатия мужчина должен бросить курить, чтобы максимально возможно снизить риск для здоровья своего будущего чада. У женщин в настоящее время этот срок колеблется в пределах от 2 до 3 лет, причём некоторые медики считают и даже периоды такой продолжительностью недостаточными. Однако курящим мужчинам так долго ждать, очевидно, не придётся. Срок созревания сперматозоидов в их организме максимально может равняться 3 мес. Именно столько времени должно пройти между последней затяжкой сигареты и зачатием ребенка.

«Курение запускает мутагенные процессы в половых клетках человека. При зачатии ребёнка его мама и папа закладывают основы ДНК — своеобразный фундамент здоровья своего будущего ребёнка. Мужское курение, возможно, лишь в немного меньшей степени, чем женское, способно привести к возникновению трещин в этом фундаменте, которые впоследствии отразятся на всём строении самым плачевным образом», — отмечает доктор Джеральд Вейсман, один из авторов исследования и профессор школы естественных наук при университете Бредфорда.

«Три месяца — это лишь минимальный срок, и никто не даст гарантии, что у человека, курившего до этого несколько лет, эта вредная привычка впоследствии не отразится на здоровье его ребёнка. Степень риска здесь оценить чрезвычайно трудно, поэтому мужчины должны задумываться о своём здоровье и здоровье своих детей и не пристращаться к этой вредной привычке. Если уж мужчина курит, то лично мой совет для него — бросить курить хотя бы за полгода до предполагаемого зачатия ребёнка, а также сдать сперму на анализ 2 раза — в первый день отказа от сигарет и за неделю до зачатия, чтобы оценить активность сперматозоидов и их концентрацию. Эти факторы являются показательными, и если за полгода они восстановились, то это очень хороший знак», — добавляет он.

Источник: EurekAlert

〚 Как курение влияет на планирование беременности? 〛|| Блог BABYSTART

23 декабря, 2019

Если вы курите и планируете завести ребенка, лучшее, что вы можете сделать, это остановиться, прежде чем пытаться забеременеть.

Курение и бесплодие

Если вы курите, скорее всего, вы будете беременеть дольше, чем некурящий. Большинство пар, которые имеют регулярный незащищенный секс (каждые 2-3 дня), забеременеют в течение года. Но для курильщиков шансы забеременеть сокращаются почти вдвое каждый месяц.

Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки. Если вы бросите курить сейчас, ваши шансы забеременеть быстрее возрастут.

Если вы не забеременели после 12 месяцев попыток, это называется бесплодием. Курящие женщины в два раза чаще страдают бесплодием, чем некурящие.

Это касается женщин, пытающихся забеременеть в первый раз, и для женщин, которые были беременны раньше.

Курение также может влиять на успешность лечения бесплодия, такого как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Могу ли я повысить свои шансы забеременеть, если я перестану курить?

Да. Хорошей новостью является то, что женщинам, которые бросили курить, не требуется больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам, которые никогда не курили.

Стать некурящим также поможет, если вы проходите лечение бесплодия, такое как ЭКО.

Пассивное курение

Пассивное курение может повлиять на ваши шансы на зачатие. Даже если вы не курите, вдыхание дыма от сигарет вашего партнера может повредить вашей способности забеременеть.

Наличие поддержки помогает вам бросить

Курение вызывает сильную зависимость, и остановить ее может быть очень трудно, даже если вы действительно этого хотите. Но если ваш партнер продолжает курить, у вас меньше шансов бросить курить. Курильщики, которые получают поддержку от семьи и друзей, чаще достигают своей цели.

Курение, рождаемость и мужчины

Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Оно может:

  • снизить качество спермы
  • заставить сперму иметь меньшее количество сперматозоидов
  • влияют на нормальные модели плавания спермы
  • вызвать мужское сексуальное бессилие (неспособность получить или поддерживать эрекцию).

Отказ от курения улучшит рождаемость моего партнера?

Опять же, хорошая новость заключается в том, что остановка может обратить вспять часть ущерба, нанесенного курением.

Когда бросить курить?

Идеально, если вы можете бросить курить по крайней мере за четыре месяца до беременности, но остановка в любой момент действительно помогает.

Даже низкий уровень курения может сделать беременность более сложной и вредной для вашего ребенка. Например, курение 1-5 сигарет в день является фактором риска внематочной беременности. Курение меньшего количества сигарет не способствует снижению риска преждевременных родов или низкой массы тела при рождении.

Сигареты с низким содержанием смол или никотина так же вредны для здоровья вашего ребенка.

Если вы бросите курить до того, как забеременеете, тогда все ваши риски станут такими же низкими, как и у женщин, которые никогда не курили.

Отказ от курения полезен для вашего здоровья и здоровья ваших детей. Большинство женщин бросают до беременности. Если вы пытаетесь родить ребенка, то лучше всего бросить курить.

Никотин вызывает сильное привыкание, и часто возникает сильная тяга к сигаретам и симптомам абстиненции, таким как беспокойство и раздражительность.

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь бросить курить, вы можете рассмотреть возможность применения никотинзаместительной терапии (НЗТ). Лицензированные продукты NRT облегчают симптомы абстиненции, давая вам небольшое количество никотина, но без вредных токсинов и химических веществ, которые вы получаете от курения табака.

Продукты NRT включают в себя:

  • патчи
  • никотиновая жевательная резинка
  • таблетки, полоски или пастилки
  • ингаляторы
  • спрей для носа

Никотин-заместительную терапию можно купить в аптеках и некоторых магазинах. Он также доступен по рецепту от врача.

Электронные сигареты существуют уже несколько лет, и многие курильщики считают их полезными, когда пытаются бросить курить.

Мы знаем, что электронные сигареты не сжигают табак, поэтому они не производят большинство вредных ядов, которые делают сигареты. Электронные сигареты также не производят угарный газ, который может нанести серьезный вред нерожденному ребенку.

Исследования показывают, что они намного безопаснее, чем курение табака. Тем не менее, исследования безопасности электронной сигареты все еще проводятся, мы еще не можем сказать наверняка, какое влияние они оказывают на организм.

Беременность и курение

Курение является основной причиной проблем с беременностью и потери ребенка.

Курение увеличивает риск:

  • выкидыш
  • преждевременные роды (когда ребенок рождается до того, как он полностью сформировался)
  • мертворождение
  • синдром внезапной детской смерти
  • внематочная беременность.

Каждый день бездымной беременности способствует здоровью и развитию вашего ребенка. Остановка до беременности может помочь избежать риска полностью.

В преддверии Всемирного дня без табака Перинатальный центр информирует…

Ответ на вопрос «Вредно ли курение при беременности?» совершенно однозначен: вредно. 

Начнем с того, что курение само по себе занятие, мягко говоря, не полезное. А уж во время беременности вред от него усиливается многократно. Почему же тогда многие курильщицы продолжают предаваться этой пагубной привычке, находясь в «интересном» положении? Причин тому несколько, начиная с банального легкомысленного отношения к собственному здоровью и заканчивая «мудрыми» советами знакомых-подруг-приятельниц, или оправданиями, почерпнутыми из псевдонаучных статей в интернете. Именно поэтому будущим мамам, а также молодым женщинам (да и мужчинам!), которые только начинают задумываться о возможном продолжении рода важно получить максимум объективной информации о влиянии курения на беременность.

Курение до зачатия

Одно из негативных последствий курения — снижение репродуктивной функции. Причем это касается не только будущих матерей, а и будущих отцов. У курящих женщин наблюдаются такие неприятные симптомы как нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, ранее наступление климакса, а также нежизнеспособность созревших яйцеклеток. Мужчины, в свою очередь, рискуют «заработать» импотенцию и олигоспермию (заболевание, при котором снижается выработка спермы). Кроме того, концентрация жизнеспособных сперматозоидов в сперме курильщика значительно снижается.

Курение перед беременностью опасно не только снижением шанса ее наступления. Отравление организма матери никотином и другими вредными соединениями повышает риск развития различных осложнений во время вынашивания ребенка и негативно сказывается на здоровье малыша в будущем.

Напрашивается вывод: курение и планирование беременности — несовместимые вещи. Кстати, будущие родители должны учитывать тот факт, что полное очищение организма от вредных последствий курения занимает от 1–2 месяцев до полутора лет, в зависимости от стажа курильщика и количества выкуриваемых сигарет.

Курение на ранних сроках беременности

Как правило, когда молодые люди специально не планируют появление ребенка, наступление беременности становится для них сюрпризом. Большинство будущих мам узнает о своем положении примерно на 4 акушерской неделе беременности, а то и позже. Соответственно, все это время будущая мама продолжала вести привычный образ жизни, зачастую далекий от здорового. Между тем, курение в первые недели беременности считается наиболее опасным для будущего малыша, ведь именно в течение первого триместра происходит закладка и формирование всех внутренних органов и систем плода.

Среди возможных последствий курения на ранних сроках беременности:

  • развитие различных патологий плода, включая «заячью губу» и «волчью пасть»;
  • кислородное голодание плода;
  • задержка и даже остановка развития плода;
  • необратимые изменения в кровеносной системе плаценты и, как результат, ее ранняя отслойка;
  • высокий риск самопроизвольного прерывания беременности.

Кроме того, курение в первом триместре беременностиусиливает стресс, связанный с гормональной перестройкой организма матери, приводит к обострению токсикоза и некоторых хронических заболеваний.

Минимизировать негативное влияние курения в первые недели беременности может полный и немедленный отказ от сигарет, соблюдение специальной диеты и режима дня, включающего длительные прогулки на свежем воздухе, а также прием витаминно-минеральных комплексов, назначенных лечащим врачом.

Курение на поздних сроках беременности

Женщины, продолжающие курить на протяжении всей беременности, обычно оправдывают свое пагубное пристрастие опытом знакомых курильщиц или псевдонаучными утверждениями, гласящими, что отказ от курения на поздних сроках способен навредить будущему ребенку. Профессиональные акушеры-гинекологи в этом вопросе придерживаются единого мнения: полный отказ от курения на любом сроке принесет только пользу беременной и будущему малышу.

В подтверждение рассмотрим, как курение влияет на беременность, приближающуюся к завершению:

  • курение провоцирует кислородное голодание плода, снижает поступление питательных веществ и вызывает задержку в развитии;
  • у курящих женщин дети часто рождаются преждевременно;
  • даже если ребенок курильщицы родится в срок, велика вероятность что он будет слабеньким, с недостаточным ростом и сниженной массой тела;
  • курение на поздних сроках провоцирует такое тяжелейшее осложнение беременности как гестоз;
  • курение повышает риск внезапной гибели ребенка в первый год жизни;
  • дети курильщиц чаще других детей страдают тяжелыми хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В результате сниженного иммунитета, они подвержены частым бронхитам и простудным заболеваниям;
  • регулярное курение на протяжении всей беременности провоцирует отслойку плаценты — а это прямая угроза жизни и для матери, и для малыша.

 

Курение и беременность: как бросить курить?

Вред курения при беременности неоспорим и чем скорее беременная откажется от сигарет, тем лучше для нее и малыша. Как правило, физическая зависимость от никотина исчезает в течение 3–7 дней, причем уже через 24 часа после последней выкуренной сигареты потребность в никотине значительно уменьшится. Нередко на 3–4 день отказа от сигарет тяга к курению может внезапно вернуться и даже усилиться, этот период необходимо просто перетерпеть, сразу за «всплеском» зависимости придет облегчение.

  • Следует учитывать, что резкий отказ от куренияможет вызвать некоторые негативные последствия у курильщиц с внушительным стажем, выкуривающим более 10–15 сигарет в день. Таким женщинам лечащий врач может порекомендовать постепенный отказ от курения с последовательным снижением количества выкуриваемых сигарет. Однако и в этом случае «прощание с сигаретой» не стоит растягивать более чем на 1–2 недели.
  • Многим женщинам бывает сложно отказаться от пагубной привычки самостоятельно. Справиться с зависимостью в такой ситуации помогут специализированные книги, психологические тренинги, консультации с психологом или наркологом. В отдельных случаях лечащий врач может порекомендовать применение никотинового пластыря или жевательной резинки. А вот таблетки от курения при беременности применять не рекомендуется, особенно это относится к антидепрессантам и различного рода «блокаторам».
  • Облегчить «муки отвыкания» от курения поможет смена обстановки и изменение привычного распорядка дня.
  • Прежде всего, избавьтесь от всех аксессуаров, ассоциирующихся с курением. Зажигалки, пепельницы, портсигары и прочие курительные принадлежности без сожалений отправляем в утиль. Особенно дорогие сердцу вещицы, к примеру, подарки от любимых коллег к юбилею фирмы, можно не выбрасывать, но необходимо надежно спрятать, как говориться — с глаз долой!
  • Во время острого приступа «никотинового голода» можно сделать несколько глотков сока или воды. Вообще, старайтесь всегда держать в сумочке маленькую бутылку негазированной минеральной воды, несколько глотков живительной влаги отвлекут мозг от настоятельного сигнала «нужно покурить». Прекрасным подспорьем в борьбе с никотиновой зависимостью станет спорт. Умеренная физическая нагрузка не только отвлечет вас от желания курить, а и поможет организму скорее очиститься от ядов.
  • Старайтесь избегать задымленных помещений и чаще бывать на свежем воздухе. Пешие прогулкив красивых парках, вдоль набережной или по узким городским улочкам оказывают двойное воздействие: кровь обогащается кислородом, а созерцание красот окружающего мира способствует улучшению эмоционального фона. Кстати, что касается курящих компаний и задымленных помещений, их следует избегать не только дамам, бросающим курить, а и вообще всем будущим мамам: пассивное курение приносит не меньше вреда, чем сама пагубная привычка.

Пассивное курение при беременности

Отказаться от пагубной привычки — только половина дела, также необходимо оградить себя от пассивного курения. Согласно исследованием, сам курильщик получает только 20% канцерогенов, а остальные 80% идут «в подарок» стоящему рядом с ним человеку. Естественно, следует учесть, что большая часть вредностей рассеется в воздухе, особенно если общение с курящей компанией происходит на улице, однако свою «дозу» организм пассивного курильщика получит непременно.

В частности, пассивное курение приводит все к тому же кислородному голоданию плода, увеличивает риск развития различных врожденных патологий и аномалий развития плода, служит причиной задержки развития будущего малыша и может спровоцировать самопроизвольного прерывание беременности. Дети, матери которых были вынуждены вдыхать чужой дым, чаще болеют, испытывают сложности с памятью и концентрацией внимания, бывают излишне раздражительны и склонны к возникновению никотиновой зависимости в раннем возрасте.

 

Совмещение курения и кормления грудью. Чем это грозит?

Курение и кормление грудью — совместимы ли? Кажется, что ответ очевиден — нет. Однако, многие женщины не отказываются от сигарет ни во время беременности, ни после родов, даже, если кормят детей грудью.

Курение может оказывать негативное воздействие на грудничка двумя путями — если мама дымит в его присутствии — это само собой понятно, а еще вредные вдыхаемые вещества попадают сначала в кровь матери, а потом и в молоко… То есть, малыш пьет молоко, уже отравленное различными вредными химическими соединениями и никотином. Кроме того, исследования показывают, что у курящих матерей хуже, чем у некурящих вырабатывается грудное молоко, то есть — в меньших количествах. Связано это с некоторой способностью никотина подавлять выработку гормона пролактина, за счет которого и осуществляется лактация. А потому, курение и кормление грудью никак нельзя совмещать в промежуток с 9 часов вечера до 9 часов утра, то есть — в ночное время, когда особенно активно вырабатывается пролактин. Кроме того, никотин разрушающе действует на некоторые витамины (к примеру, витамин С, от которого не в малой степени зависит состояние иммунитета), потому молоко курящей женщины менее питательно и полезно.

Воздействие на ребенка

  1. Никотин, вопреки расхожему мнению, оказывает совсем не успокаивающее, а наоборот возбуждающее действие на нервную систему. Таким образом, курение при кормлении грудью может спровоцировать нервное возбуждение у ребенка. Он станет плохо кушать, меньше и беспокойней спать, будет капризничать. В общем, всем придется нелегко.
  2. У деток, чьи мамы курили во время беременностии грудного вскармливания, намного выше риск заболеть различными легочными и аллергическими заболеваниями (круп, астма, бронхит, пневмония и т.д.). Риск выше в тех семьях, где курят в доме. Кроме того, синдром внезапной младенческой смерти в несколько раз чаще настигает именно таких детей. Вероятность заболевания рака легких выше в 2 раза.
  3. Кишечные колики чаще и сильнее у детей, матери которых увлекаются курением при кормлении грудью. Расстройства кишечника и желудка у них также случаются чаще.
  4. Так как никотин — все же наркотик, хоть и легкий, у ребенка в той или иной степени возникает к нему привыкание. И в подростковом или взрослом возрасте есть большая вероятность того, что человек сам станет заядлым курильщиком. Конечно, вероятность этого больше в тех семьях, где ребенок постоянно наблюдает курящих родителей, вдыхает табачный дым.

Так что, женщина должна сделать все, чтобы избавиться от данной вредной привычки еще до зачатия. Однако, если силы воли не хватает, и курение при грудном вскармливании становится неприятной необходимостью, соблюдайте эти несколько правил, которые помогут минимизировать риск для здоровья младенца:

  1. Не курить при ребенке.Если вы проживаете в квартире, то даже зимой нужно как минимум выходить на балкон и открывать там окна. Дым не должен ни в малейшем количестве проникнуть к ребенку.
  2. Курение и кормление грудью должны иметь промежуток не менее 2-3 часов.Дело в том, что проникновение ядовитых веществ в грудное молоко происходит в течение 30-60 минут. Нужно время, чтобы оно оттуда вывелось. А потому, если уж курить, то сразу после кормления ребенка, чтобы получился перерыв в 2-3 часа.
  3. Курить не более 5 сигарет в день, но чем меньше — тем лучше прогноз для ребенка. Идеально, если получится постепенно свести курение на нет.
  4. Обязательно полноценное питание.Как мы уже писали выше, никотин при попадании в кровь не дает усваиваться некоторым полезным веществам. А потому, нужно уделить особое внимание своему питанию. Витамины в таблетках — не лучший выход из ситуации.
  5. Пейте больше жидкости, грудное молоко станет вырабатываться в больших количествах, а вредные вещества выводиться из организма быстрее.
  6. Не надевайте при ребенке одежду, в которой вы ходите курить.Обязательно тщательно мойте руки, полощите рот.

 

Возьмите себя в руки и откажитесь от сигарет ради себя и ради своего ребенка!

 

 

 

 

Источник:https://www.gnomik.ru/articles/art-kurenie-i-beremennost/,  http://www.missfit.ru/berem/kurenie_i_kormlenie_grudiu/ 

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку. Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов. Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков2. Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP3. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины5. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить. Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

  1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
  2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
  3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
  4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
  5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
  6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

Образ жизни при планировании беременности: советы

Вероятность наступления беременности зависит, в том числе, от ряда факторов, таких как Ваш рацион питания, вес, наличие вредных привычек и уровень физической активности. Если вы хотите повысить шансы на зачатие, возможно, вам потребуется изменить некоторые из Ваших привычек.

Вероятность наступления беременности зависит, в том числе, от ряда факторов, таких как Ваш рацион питания, вес, наличие вредных привычек и уровень физической активности. Если вы хотите повысить шансы на зачатие, возможно, вам потребуется изменить некоторые из Ваших привычек.

Уделите себе внимание

1. Правильно питайтесь

Необходим хорошо сбалансированный рацион с большим количеством свежих фруктов и овощей, содержащий белки животного происхождения, цельнозерновые продукты, молочные продукты и большое количество воды. Хорошее питание будущей мамы – залог здорового развития малыша. Старайтесь избегать употребления алкоголя, наркотических веществ, пищи с возможным содержанием листерий (мягкие сыры, холодное мясо, готовые салаты и сырые яйца) и термически необработанной рыбы, поскольку их употребление может повлечь за собой проблемы при зачатии и беременности. Также рекомендуется сократить дневное потребление кофеина. Узнайте больше на странице Питание.

2. Планируя беременность, принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс

В первые недели беременности начинают формироваться жизненно важные органы ребенка, но в этот период Вы можете еще не знать о своей беременности, поэтому важно начать ежедневный прием добавки для беременных не менее чем за месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности сильно повышается потребность в важнейших витаминах и минералах. Несмотря на полноценное сбалансированное питание, такую потребность трудно удовлетворить только за счет поступающей пищи, т.к. термическая обработка, длительное хранение, применение минеральных удобрений – уменьшают количество содержащихся в еде витаминов и минералов. Прием комплекса для беременных Элевит будет способствовать поступлению в организм необходимых витаминов и минералов и удовлетворит потребности как мамы, так и малыша.

3. Поддерживайте здоровье и соблюдайте гигиену

Снизьте вероятность заражения инфекцией пищевого происхождения, правильно готовя пищу. Поддерживайте чистоту кухонных приспособлений и поверхностей, тщательно мойте руки, а также фрукты и овощи, подвергайте мясные и рыбные продукты термической обработке и храните их при соответствующей температуре.

4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Поддержание физической активности снижает риск некоторых хронических заболеваний и улучшает Ваше самочувствие.

Даже если вы не ходите в спортзал, поддерживайте свою физическую активность другими возможными способами: пользуйтесь лестницей вместо лифта, при небольших расстояниях отдавайте предпочтение ходьбе вместо транспорта. Старайтесь не менее 30 минут ежедневно заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, например быстрой ходьбой или плаванием.

Но во всем важно знать меру – слишком большая нагрузка может нарушить гормональный фон организма, что затруднит зачатие.

Подготовка мужчины к зачатию – клиника «Семейный доктор».

Подготовка к зачатию необходима и женщине, и мужчине. Это объясняется тем, что ребенок получает по 50% генетического материала от каждого родителя. Значит, для рождения здорового ребенка его родители должны быть здоровыми.


На мужскую репродуктивную систему может повлиять множество факторов. В первую очередь следует упомянуть вредные привычки, к которым относятся табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, а также постоянные стрессы и хроническое недосыпание. Также это наличие инфекций, передающихся половым путем, обострение хронического простатита, гормональные нарушения, прием некоторых лекарственных препаратов и стероидов, малоподвижный образ жизни, ожирение, перегрев области паха и промежности и т.д.  

При планировании зачатия мужчине необходимо за три месяца исключить воздействие всех вышеперечисленных факторов и вылечить заболевания и инфекции, т.к. полный цикл обновления сперматозоидов происходит три месяца.

 Что вы можете сделать для улучшения качества ваших сперматозоидов = генетического материала вашего будущего ребенка?

1. Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. Поэтому желательно отменить посещение бани и саун, излишне долго держать включенным подогрев кресел в автомобиле.
2. Снизить вес, если у вас есть ожирение. Для мужчин окружность талии в сантиметрах (на уровне пупка) более 94 см = ожирение. В жировой ткани происходит преобразование тестостерона в эстрогены, вырабатывается множество факторов воспаления, также это может привести к сахарному диабету 2 типа и т.д. Что, как вы сами понимаете, не лучшие спутники для легкотравмируемых сперматозоидов!
3. Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия.
4. Не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь помимо прямого токсического действия на сперматозоиды, снижает способность организма усваивать цинк, который необходим для нормального сперматогенеза.
5. Бросить курить. По данным многочисленных исследований, до 50% супружеских пар, страдающих идиопатическим бесплодием, после прекращения курения обретают долгожданного малыша.
6. Старайтесь меньше нервничать и больше спать.
7. Не принимайте лекарства без назначения врача (многие препараты могут существенно ухудшить качество спермы). Отсюда следует правило: пролечите ваши хронические заболевания до момента планирования беременности.

Для того, чтобы понять насколько вы фертильны, необходимо прийти на консультацию к урологу-андрологу. Желательно при себе иметь как минимум спермограмму. Об остальном перечне обследования проконсультирует доктор вышеупомянутой специальности. Обследование семейной паре лучше проходить параллельно, чтобы лечение не получилось с запозданием, т.к. женщина после 35 лет теряет способность к деторождению быстрее, нежели мужчина, и многие пары упускают момент только лишь по причине нежелания мужчины посещать лечебные учреждения.

Для записи к специалисту позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму онлайн записи или обратитесь в регистратуру клиники «Семейный доктор».


Бросаем курить!

Бросаем курить!

Бросить курить не просто, но можно!

 

Обширную информацию можно получить на сайте ТАК ЗДОРОВО!

• 70 процентов курящих людей хотят бросить курить.

• Только 19 процентов курильщиков никогда не пробовали бросить курить.
• Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно.

5 шагов к успеху

Получение информации
Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т.д.) на здоровье.

Не пренебрегайте доказанными фактами, так как они получены в результате строгих научных исследований.

Научные исследования доказали:
• Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.
• Отказ от курения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.
• Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.
• Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается: теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной железы, почек и желудка, аневризма аорты, лейкемия, катаракта, пневмония и болезни десен.

Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!

Курение табака вызывает развитие рака:
• Курение табака вызывает развитие рака ротовой полости, гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря, желудка, шейки матки, острого миелоидного лейкоза.
• В большинстве случаев причиной развития рака легкого является табакокурение. Риск развития рака легкого у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими. Курение табака является причиной 90 процентов смертей от рака легкого у мужчин и 80 процентов — у женщин.
• Курение сигарет, сопровождающееся злоупотреблением алкоголя, является причиной развития рака гортани.
• Курение сигарет с низким содержанием смолы не снижает риска развития рака легкого и других органов.

Курение табака вызывает развитие сердечнососудистых заболеваний:
• Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.
• Несмотря на лечение, 25 процентов мужчин и 38 процентов женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.
• Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.
• Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.
• Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риска развития коронарной болезни сердца.
• Курение табака является причиной развития инсульта.
• Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких:
• Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельной хронической обструктивной болезни легких.
• Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
• Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля и хрипов в легких у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин:
• Курение табака приводит у женщин к снижению фертильности.
• Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.
• Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойке плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.
• Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.
• Курение во время беременности задерживает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к ухудшению здоровья курящего человека:
• Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.
• После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.
• У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани).
• У курящих людей увеличивается риск переломов костей.
• Курение табака в 50 процентов случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.
• Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.
• Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
• Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях эти заболевания могут привести к смерти.

Оцените свое здоровье

Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышки, постоянной усталости. Возможно, самое важное, что Вы можете сделать для своего здоровья, — это бросить курить.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:
• Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.
• Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта.
• Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.
• Через 2–3 недели функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить.
• Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.
• Через 5 лет и меньше риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое; риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека (через 5–15 лет).
• Через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.
• После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни легких.
• Риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.

Определите для себя причины для отказа от табака:

1. Жить более здоровой жизнью.
Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.

2. Жить дольше.
Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.

3. Освободиться от зависимости.
Никотин является одним из веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь — табачная зависимость.

4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.
Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.

5. Сэкономить деньги.
Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.

6. Чувствовать себя лучше.
Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее и появляется больше энергии.

7. Улучшить качество жизни.
Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.

8. Иметь здорового младенца.
Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.

9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье.
У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.

10. Перестать ощущать, что Вы «одинокая душа».
Остается все меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы тоже можете бросить курить.

Принятие решения

Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. С помощью простого теста определите степень никотиновой зависимости.

Действие

Выберите день, в который Вы бросите курить.

1. Со дня отказа от курения — ни одной затяжки!
Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.

2. Не допускайте курения в своей машине и в доме.
Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.

3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.
Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.

4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.
Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите знакомого курильщика или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.

5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить.
Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих — попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать вам поддержку

6. Помогайте себе справиться с этой задачей.
Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить. Используйте физическую активность: чтобы облегчить стресс и улучшить свое настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.

7. Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.
Поговорите с другом, когда Вам захочется курить. Займитесь чем-нибудь, съешьте что-нибудь вкусное, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.

8. Удержитесь от первой сигареты!
Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что Вы опять начнете курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.

9. Помоги себе сам.
Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6–8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минимум 30 минут или выберите другие физические упражнения — бег, плавание, катание на велосипеде и др.

10. Не сдавайтесь!
Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха. Если Вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения — Вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют Вас закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте Ваши сигареты и начните процесс избавления от курения сначала. Никогда не поздно бросать курить.

Информация предоставлена НИИ пульмонологии ФМБА России. Под редакцией доктора мед. наук Г.М. Сахаровой.
© Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации, 2009

Материалы созданы специально для центров здоровья. Узнайте больше о центрах здоровья и их работе в вашем регионе.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Отказ от курения до беременности

Насколько курение вредно для вашего организма?

Сигареты и сигары изготавливаются из листьев табака, содержащих наркотик под названием никотин, вызывающий привыкание. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. По меньшей мере 250 из них вредны для курящих и некурящих. По крайней мере 69 из них могут вызывать рак. Вдыхание даже небольшого количества табачного дыма может быть вредным.

Курение наносит вред почти каждому органу и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Зависимость
  • Рак легких, полости рта, горла, почек и других органов.Он также вызывает рак крови (также называемый лейкемией).
  • Болезни сердца и легких
  • Диабет
  • Ход
  • Заболевания десен
  • Проблемы с глазами, которые могут привести к слепоте

Как курение может повредить вашей беременности?

Если вы курите во время беременности, у вас больше шансов, чем у некурящих:

Как курение может повлиять на вашего ребенка?

Когда вы курите во время беременности, химические вещества, такие как никотин, окись углерода и смола, попадают к вашему ребенку через плаценту и пуповину.Эти химические вещества могут уменьшить количество кислорода, которое получает ваш ребенок. Это может замедлить рост вашего ребенка до рождения и повредить его легкие и мозг. Если вы курите во время беременности, ваш ребенок с большей вероятностью:

Если вы курите и беременны или думаете о беременности, сообщите об этом своему врачу. Ваш врач может помочь вам бросить курить.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение — это дым, который вы вдыхаете от чужой сигареты, сигары, трубки или другого табачного изделия.Пассивное курение во время беременности опасно и может привести к рождению ребенка с низким весом или врожденными дефектами.

Пассивное курение также опасно для вашего ребенка после рождения. Младенцы, подвергшиеся пассивному курению, с большей вероятностью, чем дети, которым не суждено умереть от СВДС. Они также подвержены риску:

  • Астма.
  • Бронхит.
  • Ушные инфекции.
  • Пневмония.

Что такое электронные сигареты?

Когда вы используете электронную сигарету (также называемую электронной сигаретой, вейпингом или Juuling), вы затягиваетесь мундштуком, чтобы нагреть жидкость, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и другие химические вещества.Это создает туман или пар, который вы вдыхаете. Вы можете стать зависимыми от электронных сигарет с никотином.

Если вы выпьете жидкость в электронной сигарете или прикоснетесь к ней, это может вызвать отравление никотином. Признаки включают быстрое или медленное сердцебиение, спазмы в животе, проблемы с дыханием, головную боль или рвоту. Если вы думаете, что у вас отравление никотином, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911) или в токсикологический центр (800-222-1222).

Безопасно ли курить электронные сигареты во время беременности?

Нет. Никотин, ароматизаторы и другие химические вещества в электронных сигаретах могут нанести вред вам и вашему ребенку.Вдыхание чужих паров электронных сигарет также может быть вредным. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как электронные сигареты влияют на женщин и детей во время беременности.

Если вы беременны и курите электронные сигареты, поговорите со своим лечащим врачом о том, как бросить курить.

Ты можешь просто бросить курить? Или надо бросить?

Это правда, что чем меньше вы курите, тем лучше для вашего ребенка. Но лучше бросить.

Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.Лучше бросить курить до беременности.

В среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие. Отказ от курения снижает риск развития рака и других заболеваний. А отказ от курения может помочь вам добиться положительных изменений с зубами, кожей, зрением, мышцами, костями и энергией.

Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, сообщите об этом своему врачу.

Какие советы помогут вам бросить курить?

Составление индивидуального плана отказа от курения — отличный способ помочь вам бросить курить.Это может помочь увеличить ваши шансы бросить курить и не курить. Посетите сайт smokefree.gov/build-your-quit-plan, чтобы приступить к реализации своего плана. Вот некоторые вещи, которые нужно включить:

  • День отказа от курения. В этот день выбросьте все свои сигареты или сигары, зажигалки и пепельницы. Выберите день в течение следующих 2 недель, чтобы у вас было время подготовиться.
  • Причины ухода. Посмотрите на список, когда думаете о курении.
  • Триггеры, вызывающие желание курить. Триггерами могут быть эмоциональные переживания, действия или социальные события. Знание своих триггеров может помочь вам научиться управлять ими.
  • Способы справиться с тягой. Например, прогуляйтесь, чтобы отвлечься от курения, или используйте мяч для снятия стресса, чтобы занять руки. Перекусывайте или жуйте жевательную резинку, чтобы держать что-то во рту.
  • Избавьтесь от напоминаний, таких как спички и пепельницы. Постирайте одежду и почистите машину.
  • Инструменты, которые помогут вам бросить курить. Спросите своего поставщика медицинских услуг о таких вещах, как пластыри, жевательная резинка, назальный спрей и лекарства. Не начинайте использовать их без разрешения вашего лечащего врача, особенно если вы беременны. Используйте приложения и телефонные линии. На сайте Smokefree.gov есть программа бесплатных текстовых сообщений для беременных женщин, которые пытаются бросить курить. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW, чтобы получить совет консультанта по отказу от курения. Ищите программы в вашем сообществе или на рабочем месте.
  • Расскажите своей семье, друзьям и близким о своем плане бросить курить для получения поддержки.

Другие действия, которые помогут вам бросить курить:

  • Пейте много воды. Пейте воду или чай вместо кофе или алкоголя.
  • Постарайтесь справиться со стрессом. Стресс может быть спусковым крючком для курения.
  • Поощряйте себя за прогресс. Отмечайте вехи, такие как 1 день, 1 неделя и 1 месяц отказа от курения.

Если вам трудно бросить курить, продолжайте пробовать! Вы делаете то, что лучше для вас и вашего ребенка.

Как отказ от курения естественным образом повышает вашу фертильность – Клиника Кливленда

Для многих пар путь к беременности полон разочарований и горя.Пары могут потратить месяцы или годы, работая с врачами над медицинскими и немедицинскими способами забеременеть. Пара может не контролировать многие факторы здоровья, влияющие на бесплодие.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хорошие новости? Есть несколько факторов образа жизни и окружающей среды, которые вы можете контролировать, включая диету, физические упражнения, употребление алкоголя и курение.На самом деле отказ от курения — один из лучших естественных способов повысить фертильность. Женщины, которые бросают курить, удваивают свои шансы забеременеть каждый месяц.

К сожалению, большинство людей не знают о репродуктивных рисках курения. Только около 22% людей понимают, что курение является фактором риска бесплодия. И только 17% знакомы с его связью с ранней менопаузой.

Для пар, страдающих бесплодием, знание – сила. Чтобы помочь этим парам повысить свои шансы забеременеть, специалисты по фертильности Сара Видж, доктор медицинских наук, и Синтия Остин, доктор медицинских наук, объясняют, как курение влияет на фертильность как мужчин, так и женщин, а также дают практические советы по защите здоровья будущего ребенка с самого начала. .

В: Насколько распространено курение сегодня, особенно среди пар детородного возраста?

Др. Видж и Остин: По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти 38 миллионов взрослых американцев курят. Курение сигарет особенно распространено среди мужчин в возрасте от 25 до 64 лет. Фактически, Всемирная организация здравоохранения сообщает, что около 46% мужчин в возрасте от 20 до 39 лет являются курильщиками.

Хотя это зависит от региона, около 20% женщин детородного возраста в США.С. курить. Каждый год почти полмиллиона младенцев в США подвергаются воздействию сигаретного дыма.

В: Насколько курение влияет на мужскую фертильность?

Д-р Видж: В сперме курящих мужчин больше воспалений. Это может ослабить сперму и затруднить достижение беременности.

Сигареты содержат токсичные уровни канцерогенов (веществ, вызывающих рак) и мутагенных веществ. Они также содержат тяжелые металлы (такие как кадмий и свинец), которые, как показано, являются основными агентами повреждения сперматозоидов.

Исследования показывают, что курение может привести к повреждению ДНК спермы. Некоторые данные показывают, что у мужчин с повышенным уровнем сперматозоидов с повреждением ДНК может быть снижена фертильность и выше частота выкидышей.

Кроме того, курение является фактором риска эректильной дисфункции (ЭД), что может затруднить беременность. По данным Journal of Andrology , мужчины примерно в два раза чаще страдают ЭД, если курят. После поправки на другие факторы риска мужчины, выкуривающие более 20 сигарет в день, получают 1.В 5 раз больше шансов иметь ЭД, чем у мужчин, у которых ее нет.

В: А как курение влияет на женскую фертильность?

Доктор Остин: Активное курение связано с:

После того, как женщина забеременеет, курение увеличивает риск выкидыша. Особенно для женщин, зачавших с помощью экстракорпорального оплодотворения, курение может представлять серьезную угрозу такой драгоценной беременности.

Курение на более поздних сроках беременности может вызвать врожденные дефекты, ограничение роста и высокое кровяное давление у матери.

В: Когда речь идет о воздействии на вашу фертильность, имеет ли значение, сколько сигарет вы выкуриваете?

Д-р Вий: Медицинские данные показывают, что чем больше вы курите, тем хуже для мужчины количество сперматозоидов, их концентрация, подвижность (как они плавают) и форма (основные параметры спермограммы). Было показано, что 20 сигарет в день намного хуже для фертильности, чем выкуривание сигарет изредка.

Когда дело доходит до отказа от курения, не подходите к этому с позиции «все или ничего».Если полный отказ от курения невозможен, сокращение может существенно повлиять на фертильность. Всегда есть польза для здоровья, связанная с уменьшением количества выкуриваемых сигарет.

Важно помнить, что никакое количество сигарет не считается безопасным для беременности.

В: Как насчет воздействия пассивного курения?

Д-р Остин: Воздействие пассивного курения в домашнем хозяйстве отрицательно сказывается на женской фертильности. Даже если человек не курит дома, дым все равно может присутствовать на волосах и одежде курильщика и причинять вред другим членам семьи.

После того, как женщина забеременеет, пассивное курение может увеличить риск выкидыша, низкого веса при рождении и неспособности к обучению. Существует множество доказательств того, что воздействие дыма на новорожденного может привести к респираторным инфекциям, астме и синдрому внезапной детской смерти.

В: Есть ли распространенные мифы о курении и фертильности, которые нам следует обсудить?

Др. Vij and Austin: Многие ошибочные представления о курении и фертильности связаны с психологическим компонентом зависимости.Знание фактов поможет вам быть хорошо информированным и здоровым на всех этапах беременности.

МИФ 1: Я просто брошу курить, как только забеременею, чтобы защитить своего будущего ребенка.

Доктор Остин: Вам действительно нужно бросить курить как можно скорее — в идеале за несколько месяцев до того, как вы планируете забеременеть. Медицинские данные доказывают, что курение опасно на всех этапах беременности.

МИФ 2: Вейпинг и электронные сигареты — безопасная альтернатива курению.

Dr. Vij: Альтернативы курению по-прежнему содержат токсичные химические вещества, которые могут повредить сперму. Также было показано, что сам по себе никотин вреден.

МИФ 3: Курение после секса расслабляет и может способствовать беременности.

Доктор Остин: Химические соединения в сигаретах на самом деле не расслабляют и плохо влияют на кровеносные сосуды, питающие репродуктивную систему. Курение никоим образом не помогает забеременеть.

МИФ 4: Я много раз пытался бросить курить.Беременность не будет достаточным основанием для того, чтобы я бросил курить.

Доктор Остин: Не сдавайтесь! В среднем курильщики пытались бросить курить еще три раза, прежде чем они, наконец, смогли избавиться от этой привычки. С каждой попыткой ваши шансы на успех растут.

В: Каковы самые большие проблемы, связанные с отказом от курения при борьбе с бесплодием?

Д-р Видж: Бесплодие — это невероятно стрессовая ситуация для пар, а стресс — сильный стимул для курения.Поэтому важно найти другие способы справиться со стрессом, не наносящие вреда репродуктивному здоровью.

Врачи могут оказать помощь мужчинам и женщинам в отказе от курения. Есть несколько препаратов, доказавших свою эффективность в помощи людям, бросающим курить, в том числе бупропион (Wellbutrin®) и варениклин (Chantix®). Для начала запишитесь на прием к врачу и попросите помощи.

В: Как долго вы бросаете курить, чтобы улучшить репродуктивное здоровье?

Др.Остин: Хорошей новостью является то, что многие преимущества для здоровья становятся очевидными в течение нескольких недель или месяцев после отказа от курения. Но некоторые эффекты не видны в течение года после отказа от курения. Так что, конечно, чем раньше вы бросите, тем лучше.

У женщин положительный эффект отказа от курения можно обнаружить в яйцеклетках через три месяца. Поскольку для производства яйцеклетки, которая будет выпущена во время вашего цикла, требуется 90 дней, яйцеклетка, которая овулирует через три месяца, начинает производиться сейчас.

Др.Vij: У мужчин цикл сперматогенеза (создание и развитие новых сперматозоидов) составляет три месяца. Любое изменение, которое вы вносите в образ жизни, прием лекарств или операцию, обычно занимает три месяца, прежде чем оно повлияет на здоровье спермы. После отказа от курения лучше подождать три месяца, прежде чем проверять качество спермы.

В: Какой лучший совет вы можете дать курящим парам, которые борются с бесплодием?

Dr. Vij: Если вы изо всех сил пытаетесь забеременеть, расскажите себе и своей семье о том, как курение влияет на фертильность.Мы обнаружили, что пары добиваются наибольшего успеха, когда вместе решают проблему отказа от курения.

Курение является очень серьезным фактором риска сердечных заболеваний и рака. Если вы хотите видеть, как растут ваши дети, сейчас самое время бросить курить. Кроме того, пожилому человеку намного сложнее бросить курить.

Доктор Остин: Вашей конечной целью должно быть создание здоровой и стабильной среды для вашего ребенка. Делайте это с первого дня, чтобы дать вашему ребенку наилучшее начало — еще до того, как он будет зачат.

Влияние курения на женскую и мужскую фертильность

Курение и бесплодие

Если вы курите, вам, скорее всего, понадобится больше времени, чтобы забеременеть, чем некурящему. Большинство пар, занимающихся регулярным незащищенным сексом (каждые 2–3 дня), забеременеют в течение года. Но для курильщиков вероятность забеременеть снижается почти вдвое каждый месяц.

Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки. Если вы бросите курить сейчас, ваши шансы забеременеть быстрее увеличатся.

Если вы не забеременели после 12 месяцев попыток, это называется бесплодием. Курящие женщины в два раза чаще страдают бесплодием, чем некурящие.

Это верно для женщин, пытающихся забеременеть в первый раз, и для женщин, которые были беременны ранее.

Курение также может повлиять на успешность лечения бесплодия, такого как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Могу ли я повысить свои шансы забеременеть, если брошу курить?

Да.Хорошая новость заключается в том, что женщины, которые бросили курить, забеременеют не дольше, чем женщины, которые никогда не курили.

Отказ от курения также поможет, если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО.

Влияет ли курение моего партнера на мои шансы забеременеть?

Да. Есть несколько причин, по которым ваш партнер тоже должен бросить курить, если он курит.

Пассивное курение

Пассивное курение, также известное как пассивное курение, может повлиять на ваши шансы на зачатие.Даже если вы не курите, вдыхание дыма от сигарет вашего партнера может повредить вашей способности забеременеть.

Поддержка поможет вам бросить курить

Курение вызывает сильную зависимость, и бросить его может быть очень трудно, даже если вы очень этого хотите. Но если ваш партнер продолжает курить, у вас меньше шансов бросить курить. Курильщики, которые получают поддержку от семьи и друзей, с большей вероятностью бросят курить.

Попробуйте вместе бросить курить. Существует много поддержки, чтобы помочь вам.

Курение, фертильность и мужчины

Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Можно:

  • снижают качество спермы
  • приводит к снижению количества сперматозоидов в сперме
  • влияют на нормальные модели плавания сперматозоидов
  • вызывают мужское половое бессилие (неспособность получить или поддерживать эрекцию).

Улучшит ли отказ от курения фертильность моего партнера?

Опять же, хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может обратить вспять вред, причиненный курением.Выйти можно:

  • улучшить количество и качество спермы
  • со временем снижают риск импотенции.

Узнайте больше о мужчинах и фертильности.

Когда мне следует бросить курить?

Идеально, если вы сможете бросить курить как минимум за четыре месяца до беременности, но прекращение курения в любой момент действительно помогает.

Можно ли вырубить вместо полной остановки?

Даже небольшие дозы курения могут затруднить беременность и нанести вред вашей беременности.Курение 1-5 сигарет в день, например, является фактором риска внематочной беременности. Курение меньшего количества сигарет никак не снижает риск преждевременных родов или низкого веса при рождении.

Сигареты с низким содержанием смол или никотина так же вредны для вас и здоровья вашего ребенка.

Если вы бросите курить до того, как забеременеете, то все ваши риски станут такими же низкими, как и у женщин, которые никогда не курили.

Узнайте больше о последствиях курения во время беременности.

Отказ от курения лучше для вашего здоровья и здоровья ваших детей. Большинство женщин бросают курить до беременности. Если вы пытаетесь завести ребенка, бросить курить — лучшее, что вы можете сделать.

Могу ли я использовать никотинзаместительную терапию (НЗТ), чтобы бросить курить?

Никотин вызывает сильное привыкание, и часто возникает сильная тяга к сигаретам и симптомы отмены, такие как беспокойство и раздражительность.

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь бросить курить, вы можете подумать о заместительной никотиновой терапии (НЗТ).Лицензированные продукты НЗТ облегчают симптомы отмены, давая вам небольшое количество никотина, но без вредных токсинов и химических веществ, которые вы получаете от курения табака.

Продукты NRT

включают:

  • патчи
  • никотиновая жевательная резинка
  • таблетки, полоски или леденцы
  • ингаляторы
  • спрей для носа

Никотинзаместительную терапию можно купить в аптеках и некоторых магазинах. Его также можно приобрести по рецепту врача или в службе NHS по отказу от курения.(ссылка для перехода к дополнительной поддержке и информации.

Могу ли я использовать электронные сигареты, чтобы бросить курить?

Электронные сигареты

существуют уже несколько лет, и многие курильщики считают их полезными, когда пытаются бросить курить.

Мы знаем, что электронные сигареты не сжигают табак, поэтому они не производят большую часть вредных ядов, которые выделяют сигареты. Электронные сигареты также не производят угарный газ, который может нанести серьезный вред нерожденному ребенку.

Исследования показывают, что они намного безопаснее, чем курение табака.Однако исследования безопасности электронных сигарет все еще ведутся, и мы пока не можем точно сказать, какое влияние они оказывают на организм.

Прежде чем думать об использовании электронных сигарет, чтобы помочь вам бросить курить во время беременности, вам следует подумать об использовании службы интенсивной поддержки, такой как Служба по борьбе с курением NHS, которая предлагает советы и поддержку. Эти службы также могут посоветовать вам лицензированные продукты для прекращения курения, которые помогут вам бросить курить.

Но если вы чувствуете, что ваша электронная сигарета помогает вам не курить во время беременности, вам следует продолжать ее использовать.

Было проведено очень мало исследований о том, влияет ли курение электронных сигарет на фертильность мужчин и женщин. Вы можете прочитать об электронных сигаретах и ​​беременности здесь.

Беременность и курение

Курение является самой большой причиной проблем с беременностью и невынашивания беременности, которую вы можете изменить.

Увеличивает риск:

Каждый день беременности без табачного дыма способствует здоровью и развитию вашего ребенка. Остановка до того, как вы забеременеете, может помочь полностью избежать риска.

Возможно, я уже беременна. Я слишком поздно, чтобы бросить курить?

Нет. Никогда не поздно. Каждый дополнительный день, который ваш ребенок развивается в утробе матери без яда сигаретного дыма, будет иметь большое значение для вашего здоровья во время беременности и в последующий период.

Отказ от курения во время беременности снижает риск заболевания вашего ребенка в первый месяц жизни.

Это не означает, что курение в первом триместре безопасно. Чем раньше вы бросите курить, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.

Как бросить курить?

Если вам трудно бросить курить, очень важно обратиться за помощью.

Местные услуги по прекращению курения предоставляются бесплатно и предоставляются профессионалами, которые дают экспертные советы, поддержку и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить.

Кроме того, в Интернете и по телефону можно получить много поддержки, чтобы помочь вам бросить курить.

NHS Smokefree
Этот веб-сайт предлагает советы, советы о том, как бросить курить, а также информацию и поддержку, а также бесплатный набор для отказа от курения и другие ресурсы.Есть также истории успеха, которые укрепят вашу решимость и помогут вам не сбиться с пути. Помимо посещения веб-сайта, вы можете позвонить по бесплатной горячей линии Smokefree по номеру 0300 123 1044.

.

Action on Smoking and Health (ASH)
ASH — это благотворительная организация, которая работает над повышением осведомленности об употреблении табака и проводит кампании по устранению вреда, причиняемого курением. Вы можете найти информацию о различных аспектах курения и отказа от курения, а также ссылки на другие веб-сайты, посвященные отказу от курения.

SmokeFree Baby
SmokeFree Baby — это приложение для смартфона, которое поможет вам полностью бросить курить или значительно сократить количество выкуриваемых сигарет во время беременности.Он был разработан группой экспертов из Университетского колледжа Лондона и доступен бесплатно для iOS и Android.

Как скоро после отказа от курения я могу попытаться забеременеть?

Со здоровьем вашего ребенка, вероятно, все будет в порядке, если вы бросите курить примерно за месяц до попытки зачать ребенка. В идеале у вас вообще не должно быть никотина в организме во время беременности, поскольку никотин является сосудосуживающим средством, то есть он сужает ваши кровеносные сосуды, в том числе те, которые ведут к плаценте и ребенку.Курение и пассивное курение могут увеличить риск выкидыша, врожденных дефектов и других осложнений беременности, а также, в первую очередь, снизить ваши шансы забеременеть.

Я предпочитаю, чтобы мои пациенты не только бросили курить, но и прекратили употребление никотиновых продуктов, таких как пластырь или жевательная резинка, до зачатия и во время беременности. Я понимаю, что это может потребовать небольшого планирования. Поскольку никотин вызывает такое же привыкание, как и героин, просить кого-то бросить холодную индейку не очень реалистично — хотя я безмерно уважаю тех, кто это сделал! Вместо этого я предлагаю план постепенного снижения.Попробуйте этот подход:

• Неделя 1: Разместите календарь на холодильнике. Каждый день этой недели записывайте, сколько сигарет вы выкурили в этот день. Не пытайтесь урезаться — просто отметьте в календаре, сколько сигарет вы выкурили.

• Неделя 2: Оглянитесь на предыдущие семь дней и найдите наибольшее количество сигарет, выкуренных за день. Скажем, например, что было 25. На каждый день этой недели вынимайте по 25 сигарет и кладите их в кружку или другую емкость.

Сколько сигарет вы выкуриваете каждый день.И нет, вы не можете переносить остатки на следующий день — начинайте каждый день с 25. Если вы можете придерживаться этого в течение всей недели, не превышая 25, отлично! (Если нет, не сдавайтесь, просто оставайтесь на этом уровне и продолжайте пытаться, пока не справитесь.)

Если вам тяжело с этим числом, начните следующую неделю с еще нескольких сигарет. Идея состоит в том, чтобы найти уровень, которого вы можете легко придерживаться, и начать уменьшать с него.

• Неделя 3: Откажитесь от одной сигареты (в нашем примере общее количество сигарет в день теперь будет 24) и посмотрите, сможете ли вы выкуривать 24 сигареты в день в течение недели.Продолжайте постепенно снижать дозу, неделя за неделей.

Из этого примера видно, сколько недель вам потребуется, чтобы избавиться от никотина в организме. Этот метод предполагает медленное снижение дозы и не должен вызывать болезненных симптомов отмены. Когда вы освободитесь от никотина в течение месяца, вы можете начать попытки забеременеть.

Конечно, существует множество других методов, которые помогут вам бросить курить. Вы не должны делать это в одиночку. Существуют программы отказа от курения, которые могут оказать вам поддержку и поддержку в этом процессе.Поговорите со своим врачом — он или она может помочь вам найти ресурсы, необходимые для того, чтобы бросить курить.

Удачи!

Как курение влияет на фертильность женщин

Мы все уже знаем, что курение сигарет связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая (но не ограничиваясь) респираторные заболевания, рак легких и рак горла. Исследователи также давно говорят об опасности для детей, которую представляют такие вещи, как пассивное курение и курение во время беременности.

Несмотря на известные риски курения и многочисленные преимущества отказа от курения, многие женщины бросают курить только после подтверждения беременности, и они вынуждены бросить курить ради ребенка.Однако многие такие женщины не понимают, что продолжение курения может способствовать их борьбе с бесплодием.
 

Проблемы со здоровьем, связанные с фертильностью, вызванные курением

Вызывает ли курение бесплодие у женщин? Ответ не однозначный «да» или «нет», но медицинские исследования показали, что курящие женщины на 60% чаще борются с бесплодием, чем некурящие. Существует ряд связей между курением и репродуктивными проблемами, которые мешают организму достичь или поддержать беременность.
 

Курение и овуляция: количество и качество яйцеклеток

Исследования показали, что курение нарушает нормальную функцию яичников, снижая концентрацию ключевых женских гормонов и уменьшая количество зрелых яйцеклеток, которые могут быть оплодотворены. Он вводит в яичники женщины токсичные вещества, которые могут убить яйцеклетки и уменьшить их общее количество. Фактически, курящие женщины, как правило, вступают в менопаузу раньше, чем их некурящие коллеги.

Даже если эти вещества не убивают яйцеклетку, они могут снизить общее качество яйцеклетки и вызвать ее ненормальное развитие при оплодотворении.Это снижение качества может еще больше затруднить получение врачами здоровых яйцеклеток для экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).
 

Осложнения: внематочная беременность

Одним из наиболее тревожных аспектов того, как курение влияет на женскую репродуктивную систему, является то, что оно увеличивает риск серьезного осложнения, известного как внематочная беременность. Этот тип беременности возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется где-то за пределами матки, чаще всего в одной из фаллопиевых труб.В результате оплодотворенная яйцеклетка не может выжить, и беременность не может продолжаться, так как любой рост может привести к разрыву фаллопиевой трубы или повреждению других тканей.

По данным клиники Майо, чем больше женщина курит до зачатия, тем больше у нее шансов на внематочную беременность. Отказ от курения задолго до попытки забеременеть — лучший способ активно снизить этот риск.
 

Сколько курить слишком много?

Хотя количество выкуриваемого легко оправдать («по крайней мере, это не пачка в день!»), даже минимальное количество курения может нанести вред.Изучение данных о курении за более чем 50 лет показало, что даже одной сигареты в день было достаточно, чтобы повысить риск сердечных заболеваний и инсульта, а другие исследования показали негативное влияние на фертильность даже у женщин, которые сказали, что выкуривают всего несколько сигарет в день. .
 

Через какое время после отказа от курения я могу забеременеть?

К счастью, фертильность восстанавливается после того, как женщина бросает курить. Фактически, исследования показали, что женщины, бросившие курить до лечения ЭКО, имели такую ​​же вероятность беременности, как и те, кто никогда не курил.

Хотя сроки у каждой женщины разные, фертильность начинает очень быстро возвращаться к норме после отказа от курения. Процесс созревания яйцеклетки занимает примерно три месяца, поэтому вы можете подождать не менее трех месяцев, прежде чем снова пытаться забеременеть. Таким образом, только что созревшие яйца будут максимально здоровыми.

Поскольку так много женщин искали в Интернете ответы на этот вопрос, мы планируем в ближайшем будущем посвятить ему целую страницу нашего сайта.Если вы хотите узнать больше о сроках беременности после отказа от курения, обязательно свяжитесь с нами!
 

Если вы боретесь с бесплодием, 3 сестры могут помочь суррогатному материнству

В 3 Sisters Surrogacy мы регулярно проводим консультации для женщин и пар, занимающихся вопросами бесплодия. Мы будем работать с вами шаг за шагом, чтобы выявить любые возможные проблемы и найти способы контролировать определенные факторы для улучшения здоровья фертильности. Если вы по-прежнему не можете забеременеть самостоятельно после внесения этих изменений, мы также можем помочь вам изучить такие варианты, как ЭКО и гестационное суррогатное материнство.

У вас проблемы с беременностью, но вы не знаете, почему? Пришло время получить профессиональную информацию от экспертов по фертильности в суррогатном материнстве 3 Sisters. Позвоните нам по телефону (877) 976-9483.

Как курение вредит женской фертильности

Ни для кого не секрет, что курение вредит вашему здоровью, поэтому неудивительно, что курение может повлиять на вашу фертильность. Однако для многих женщин это, видимо, вызывает удивление.

Один опрос женщин детородного возраста показал, что только около 30% знали, что курение может увеличить риск выкидыша.Еще меньше (около 10%) знали, что курение может повредить их фертильности.

Обзор

Курение было связано с повышенным риском многих видов рака, сердечных заболеваний, эмфиземы и ряда других проблем со здоровьем. Токсины, содержащиеся в сигаретах, наносят ущерб не только вашим легким , но и здоровью всего вашего тела, включая репродуктивную систему.

Привычка курить может быть причиной проблем с фертильностью у 13% пар.

Опасности

Поскольку курение может нанести вред ребенку в пренатальный период, рекомендуется бросить курить еще до того, как вы задумаетесь о беременности.

При этом, если вы решите , а не бросить курить до того, как начнете пытаться зачать ребенка, у вас могут возникнуть проблемы с зачатием и сохранением беременности.

Сколько вам нужно курить, чтобы оказать заметное влияние на вашу фертильность?

Согласно исследованию 2017 года по этому вопросу, шесть или более сигарет в день значительно повредят вашей способности к зачатию. Это не означает, что выкуривание меньшего количества сигарет в день не приведет к снижению фертильности.Но ясно, что курение шесть или более раз в день увеличивает риск развития проблем.

Другие исследования показали, что для каждой выкуриваемой в день сигареты паре требуется больше времени, чтобы забеременеть. Например, женщине, выкуривающей четыре сигареты в день, в среднем требуется больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, которая курит только два в день. Если полный отказ от курения кажется вам невозможным, попробовать сократить его все же стоит.

Проблемы с фертильностью

Курение связано со следующими проблемами фертильности:

  • Проблемы с фаллопиевыми трубами, в том числе непроходимость (препятствующая встрече яйцеклетки и сперматозоида) и повышенный риск внематочной беременности
  • Повреждение яйцеклеток при их развитии в яичниках
  • Повышенный риск выкидыша, возможно, из-за поврежденных яйцеклеток, повреждения развивающегося плода или неблагоприятных изменений в слизистой оболочке матки, которые могут снизить вероятность здоровой имплантации эмбриона
  • Изменения шейки матки, особенно повышенный риск развития рака шейки матки

Важно отметить, что не все эти проблемы напрямую вызваны курением.Они могут быть связаны друг с другом. Практика небезопасного секса также может увеличить риск, например, инфекции органов малого таза и непроходимости фаллопиевых труб. Однако в случае повреждения яиц в яичниках это, скорее всего, прямая причина курения.

Влияние на ваши биологические часы

Некоторые исследования показали, что курение может вызвать не только проблемы с фертильностью во время курения, но и привести к снижению фертильности в будущем.

Мужчины производят новую сперму на протяжении всей своей жизни, но женщины рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут.Как только эти яйца будут повреждены, пути назад уже не будет. Курение может уменьшить общее количество яйцеклеток в яичниках женщины и вызвать преждевременное старение яичников.

Токсины в сигаретах также могут привести к повреждению ДНК фолликулов яичников, где яйцеклетки обычно развиваются до зрелости.

Это преждевременное старение яичников и уменьшение числа яйцеклеток может привести к более ранней менопаузе, на 90 157 4 года раньше, чем обычно.

Риски врожденных дефектов

Курение во время беременности связано с невынашиванием беременности, низким весом при рождении и преждевременными родами.Еще одна важная причина бросить курить до зачатия — снизить риск врожденных дефектов.

Поскольку многие врожденные дефекты возникают на очень ранних сроках беременности — иногда еще до того, как женщина осознает, что она зачала, — ждать, пока вы забеременеете, недостаточно, чтобы снизить риск причинения вреда вашему будущему ребенку.

Большой систематический обзор курения и врожденных дефектов, в который были включены 11,7 миллиона человек из контрольной группы и чуть более 170 000 детей с врожденными дефектами, показал, что курение во время беременности увеличивает риск:

  • Сердечные и сердечно-сосудистые дефекты
  • Дефекты конечностей (когда рука или нога не растет полностью или полностью отсутствует)
  • Отсутствие (или лишнее) пальцев рук или ног
  • Косолапость
  • Расщелина губы или неба
  • Пороки развития черепа
  • 0
  • 0
  • Деформации лица и глаз
  • Грыжа
  • Желудочно-кишечные дефекты
  • Анальные дефекты
  • Неопущение яичек

Исследование также показало, что дети курильщиков с большей вероятностью будут иметь два или более врожденных дефекта по сравнению с детьми некурящих.

Слово из Веривелла

Не думайте, что после многих лет курения нет пути назад. Хотя курение может привести к некоторому долгосрочному ущербу для фертильности, исследования также показали, что показатели рождаемости могут улучшиться после одного года отказа от курения.

У некоторых женщин может возникнуть соблазн продолжать курить, пока они не забеременеют. Однако для вас и вашего будущего ребенка будет лучше, если вы бросите до того, как забеременеет.

Отказ от курения еще до того, как вы попытаетесь забеременеть, может:

  • улучшить ваши шансы на зачатие
  • быть легче для вашего тела
  • здоровее для вашего ребенка
  • снизить риск выкидыша
  • снизить риск врожденных дефектов у вашего ребенка

Если ваш партнер тоже курит, подумайте о том, чтобы бросить курить вместе.Для этого есть много веских причин. Его пассивное курение может снизить вашу фертильность и угрожать вашей беременности, и некоторые исследования показали, что курение также снижает мужскую фертильность. Это не говоря уже о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть у младенцев и детей, подвергающихся воздействию пассивного курения.

Отказ от привычки вместе повысит ваши шансы на успешный отказ от нее.

Пытаетесь забеременеть? Бросить курить

В: Я знаю, что мне нельзя курить во время беременности (и я брошу, когда это произойдет), но повлияет ли курение на мои шансы забеременеть?

A: Давайте прогоним дым из ваших глаз.У курящих женщин вероятность бесплодия на 60% выше, чем у некурящих. (Выражаясь более статистически, исследования показали, что относительный риск бесплодия у курящих женщин составляет 1,60 по сравнению с исходным уровнем 1,0 для некурящих).

Эта деталь была «вычеркнута» из анализа 12 соответствующих исследований, включавших 10 928 курящих женщин, которые сравнивались с 19 179 некурящими женщинами. Мало того, что курильщики были менее фертильны, также было обнаружено, что у них на 42 процента увеличилась задержка зачатия более чем на один год по сравнению с теми, кто не курил.Было обнаружено, что эти неблагоприятные последствия курения для фертильности возникают у женщин, которые выкуривают «всего» несколько сигарет в день. Чем больше количество сигарет, тем больше времени им потребовалось, чтобы забеременеть, и тем выше уровень их проблем с бесплодием.

Медицинские исследователи говорят, что существует несколько путей, по которым курение может помешать женщине забеременеть (возможно, природа побуждает нас отказаться от разрушительных привычек перед рождением ребенка): на несколько лет раньше у курящих женщин, чем у некурящих, поскольку курение ускоряет гибель яйцеклеток (ооцитов).В яичниках и жидкости вокруг яйцеклетки у курильщиков были обнаружены различные токсины, которые действительно могут убить хрупкие ооциты.

  • Повреждение спермы: Курение влияет не только на уязвимость яйцеклетки; мы также знаем, что повреждение генов может произойти в сперме, когда компоненты табачного дыма связываются с ДНК спермы. Сперматозоиды с поврежденными генами менее эффективны.
  • В мире, где мы не хотим ждать, чтобы забеременеть, многие женщины обращаются к вспомогательным репродуктивным технологиям (ВРТ) после года попыток зачать ребенка — курение имеет эффект черепа и костей, даже если используется ВРТ.Одно исследование показало, что если женщина курит в течение жизни, вероятность зачатия при приеме ВРТ удваивается. (И чем дольше женщина курила, тем выше частота неудачных попыток АРВТ… увеличиваясь на 9% в год от предыдущего курения.) и сопутствующая беременность. Одно исследование показало, что на курение приходится 16 процентов выкидышей. Мы знаем, что помимо никотина; окись углерода и цианид во вдыхаемом сигаретном дыму проходят через плаценту к плоду.Это может вызвать сужение кровеносных сосудов в плаценте, отсутствие кровотока и выкидыш на ранней стадии или задержку роста плода и смерть на более поздних сроках беременности.

    В недавней обзорной статье о курении и бесплодии, опубликованной Комитетом по практике Американского общества репродуктивной медицины, они обнаружили:

    • Имеющиеся биологические, экспериментальные и эпидемиологические данные показывают, что 13 процентов бесплодия может быть связано с курением.
    • Курение, по-видимому, ускоряет потерю репродуктивной способности и может ускорить менопаузу на один-четыре года.
    • Курение связано с риском самопроизвольных абортов (выкидышей) и внематочной беременности.
    • Мутация в ДНК яйцеклетки или сперматозоида является одним из возможных механизмов влияния курения на беременность и репродуктивную функцию.
    • Многие исследования показывают, что курильщикам требуется почти в два раза больше попыток экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), чем некурящим.
    • Параметры спермы (качества) и результаты функциональных тестов спермы хуже у курильщиков (хотя не было убедительных доказательств того, что курение снижает мужскую фертильность).
    • Влияние воздействия дыма в окружающей среде в настоящее время установлено, и некурящие при чрезмерном воздействии могут страдать от репродуктивных последствий так же, как и курильщики (это довольно страшно).

    Вывод доктора Райхмана : Есть так много причин не курить.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.