Самостоятельное засыпание малыша: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Самостоятельное засыпание. Возможно ли это?

Я думаю, каждая из нас слышала от подруг или знакомых такие фразы: «Мой ребёнок с 6 месяцев засыпает сам», «А мой сразу после роддома спокойно спит в кроватке». Но это не моя история. Я – мама двух детей и не понаслышке знаю, как сложно приучить ребёнка засыпать самостоятельно. Мои дети – абсолютно разные по характеру, и подход к каждому я искала индивидуально. При этом старший сын был на искусственном вскармливании, младшая дочь – на грудном, что тоже сказалось на последовательности моих действий.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Лапочка-сын и бунтарка-дочка

Сын – очень нежный и ласковый ребёнок. Он никогда не доставлял хлопот. Ему уже 8 лет, но я не могу вспомнить ни один случай, когда бы он устраивал истерики или капризничал. Совместный сон у нас был до 1,5 лет, к кроватке он так и не привык. Когда мы решили, что пора приучать сына засыпать самостоятельно, он был уже достаточно смышлёным. Мне легко удалось объяснить, что он взрослеет и должен спать в своей кроватке без мамы и папы. Но одного понимания оказалось недостаточно – в кроватке сын долго ворочался. Тогда я пошла другим путём: ещё несколько дней мы засыпали вместе, но брали с собой игрушку-мышку, сын обнимал её и засыпал. Через неделю он уже спокойно отправился спать в свою кровать, прихватив с собой плюшевого друга.

С дочерью было сложнее. Учить её засыпать самостоятельно я начала немного раньше, чем сына. С кроваткой у нас тоже не заладилось, но я и не настаивала на этом. Совместный сон был важен для грудного вскармливания. Эта мера была принята после беседы с консультантом по ГВ и врачом, так как дочь бросала грудь три раза за период кормления и плохо набирала в весе. Естественно, всё это повлияло на то, что дочка очень привязана ко мне и ни с кем другим ни засыпать, ни просто лежать она не могла.

Когда дочери исполнился год с небольшим, я плавно закончила грудное вскармливание. Следующая цель была научить её засыпать без меня.

Как я уже говорила, дети у меня абсолютно разные, и, по сравнению с сыном, дочь та ещё бунтарка. Она наотрез отказывалась даже ложиться одна, но буквально две недели повторных действий, и цель была достигнута. Сначала мы укладывали спать всех по очереди. Это была такая игра. Сперва брата: дочка пела ему песню, а он охотно притворялся, что уснул. Затем папу и любимых кукол. Потом она сама ложилась в кровать и закрывала глаза. В первые дни, конечно, ей было не привычно и тяжело. Засыпала дочка около часа. Но чем дальше, тем проще. Сейчас ей год и четыре месяца, и она уже без проблем спит сама.

Мои 4 «золотых» правила

Если вы хотите приучить малыша самостоятельно засыпать, вот несколько моих советов, которые помогут справиться с этой задачей:

    1. Режим и водные процедуры перед сном. Ребёнок должен чётко понимать, что и за чем следует. Например, сначала ужин, затем купание и потом сон. Обычный режим намного облегчает жизнь как родителям, так и ребёнку.

    2. Спокойная обстановка. Когда вы только начинаете приучить ребёнка засыпать без вас, ни в коем случае не ругайте его и не кричите. Иначе получится обратный эффект, и это станет для малыша пыткой.

    3. Пробуйте разные способы. Может быть, вашему крохе подойдёт просто чтение сказки перед сном. Главное – твёрдое желание и мягкая настойчивость в процессе приучения ребёнка к самостоятельному сну, несмотря на все его капризы.

    4. Подарите малышу самый тёплый поцелуй на ночь. Не забывайте желать ребёнку сладких снов и говорить, что вы его очень любите. Даже если он совсем кроха, но мамину любовь малыш всегда чувствует.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

А какие ещё способы приучить малыша засыпать без мамы вы знаете? Поделитесь в комментариях!

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Самостоятельный сон — советы родителям | Дети

Когда в семье появляется малыш, родители открывают для себя новый мир, в котором сталкиваются не только с радостями, но и с проблемами. Одна из них — сон. Конечно, мама и папа надеются на то, что ребёнок спать будет сам, в своей кроватке, а ещё он не будет плакать всю ночь напролёт. Но в действительности всё может оказаться совершенно по другому. Кого-то нужно качать в кроватке, другой малыш засыпает только на руках, а третьй и вовсе только рядом с мамой. 

Это не капризы или проявления характера, это всего лишь индивидуальные особенности вашего ребёнка. Ваша задача собраться с силами и помочь ему научится засыпать самостоятельно. 

Как подготовиться?

Прежде чем начинать учить ребёнка засыпать самостоятельно, подготовьтесь сами: продумайте какой-то ритуал отхода ко сну, который вы будете повторять каждый день. Он должен помочь ребёнку успокоиться после насыщенного дня и настроиться на сон. Учитывайте возраст вашего ребёнка и его темперамент, не забывайте об индивидуальных особенностях.

Самостоятельный сон даёт малышу больший комфорт и свободу в движениях во сне, снижает риск возможного травмирования. Но многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок противится самостоятельному засыпанию.

В чём может быть дело?

  • По мнению Комаровского, это может быть связано с тем, что ребёнок испытывает дискомфорт от своего спального места. Там может быть слишком жарко или холодно, душно, а может быть шумно. Возможно, ребёнку не нравится его постельное бельё, неудобный матрас.
  • Кроме того, малыша могут беспокоить колики, простуда или режущиеся зубы. В этом случае одно присутствие мамы обычно успокаивает.
  • Если ребёнок очень активный, то ему тяжело перестроиться и быстро успокоиться.
  • Ребёнок боится темноты или чего-то что с ней связано. Например, скандалы в семье, случающиеся под вечер. В таком случае малышу могут даже сниться кошмары.

Когда ребёнок может спать один?

Считается, что дети, которые привыкли к режиму дня с раннего возраста — более спокойные.

Начинать процесс приучения к самостоятельному сну можно уже в один месяц. Главное помнить, что ребёнок должен чувствовать себя хорошо.

Самым оптимальным возрастом считается три месяца и старше. Именно в первые три месяца у малыша меняется режим сна, он привыкает к новым условиям. В это время мама всегда должна быть рядом с ребёнком, даже если он спит в своей кроватке.

Комаровский советует ставить кроватку малыша рядом с кроватью родителей. Спустя какое-то время чуть отодвинуть её. Ребёнок будет видеть, что мама рядом, но при этом он будет в своей собственной кроватке.

В какое время ложиться спать?

Несмотря на многие противоречивые мнения о пользе и вреде режима, нужно чётко обозначить для малыша время отхода ко сну. Ночной сон ребёнка, начиная с четырёх месяцев, должен быть не менее 10 часов, а всего за сутки порядка 15 часов. 

Западные и отечественные специалисты сходятся во мнении, что оптимальное время для отхода ко сну не позднее 21 часа. Подъём при этом должен быть ранний, приблизительно в семь утра. Такой режим сна в дальнейшем будет полезен ребёнку, когда он пойдёт в сад.

Методики.

Есть несколько известных методик, которые помогут родителям постепенно приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию.

Первая называется самоуспокоение. Её суть в том, что мама проговаривает отдельные фразы и использует мягкие прикосновения. Малыш постепенно привыкнет к этим фразам и будет быстро засыпать. Если эту методику соединить с вашим вечерним ритуалом перед сном, это может ускорить процесс. Самое главное здесь — точно соблюдать последовательность действий.

Ещё один способ можно назвать, долгое прощание. Когда вы укладываете малыша, сначала вы садитесь рядом с кроваткой и остаётесь там, пока ребёнок не заснёт. Постепенно вы увеличиваете расстояние, на котором садитесь от кроватки. В этом случае ребёнка необходимо укладывать в тот момент, когда он уже начинает дремать. 

Самый распространённый способ — укладывание спать с какой-то сказкой. Постепенно время чтения историй будет сокращаться и ребёнок будет засыпать быстро. Кроме того, при чтении текста сказки важно вставлять в него фразы про расслабление и сон: «И сказал мишка косолапый… Сяду на пенёк… Съем пирожок… Лягу на травку… Посплю немного…». Читать стоит протяжно, на выдохе, с паузами для плавного вдоха и постепенным замедлением темпа речи. При таком прочтении у детей тоже происходит замедление дыхания и они быстрее засыпают.

Привыкание к самостоятельному сну долгий и кропотливый процесс, который требует сил и отдачи не только от малыша, но и от мамы. Запаситесь терпением и у вас обязательно всё получится.

А о том как решить проблему дневного сна можно узнать тут. 

Мифы о самостоятельном засыпании | Сон малыша

Готовясь к появлению первенца, большинство родителей умиленно представляли уютно сопящего в кроватке малыша. В первый месяц, или даже 3-4 месяца, все примерно так и выглядит, и вы недоумеваете — откуда взялись все эти мифы о вечно недосыпающих родителях? Конечно, приходится регулярно вставать ночью, чтобы покормить ребенка, но потом вы возвращаете его в кроватку, и чадо продолжает сладко спать. Ну, прелесть же!

А потом приходит ОН — кризис четырех месяцев. Меняется структура сна, и именно в этом возрасте чаще всего формируются сильные ассоциации на засыпание. Наша четверка всадников апокалипсиса: пеленка, качание, грудь, соска. Иногда они приходят компанией, и вы подолгу качаете малыша, сосущего в это время вашу грудь. В этом возрасте могут возникнуть и другие проблемы со сном: сопротивление укладыванию, ночные гуляния, короткие дневные сны и частые ночные пробуждения.

В какой-то момент вы понимаете, что с синяками под глазами вы конечно похожи на милую панду, но хотелось бы высыпаться. И тут или из разговоров с другими мамами, или из интернета, вы узнаете новое словосочетание: самостоятельное засыпание. Изучая тему обучения самостоятельному засыпанию, вы узнаете огромное количество разнообразной информации, часть из которой неизбежно оказывается мифами.

В этой статье мы разберем самые популярные мифы о самостоятельном засыпании.

МИФ No1. Самостоятельное засыпание — это когда положил ребенка в кроватку, и он спит. Все.
ФАКТ. Как бы нам не хотелось, чтобы этот миф был правдой, но маленьким детям нужна помощь взрослых, чтобы уснуть. Все дело в объеме этой помощи. Обучая ребенка самостоятельному засыпанию, мы помогаем ему тем, что создаем условия для комфортного сна, соблюдаем ритм/режим дня, помогаем замедлиться и успокоиться перед сном, проводим ритуалы. И при этом малыш сам засыпает, лежа в своей кроватке.

МИФ No2. Каждого ребенка необходимо обучить самостоятельному засыпанию.
ФАКТ. Самостоятельное засыпание — это не цель, а средство. Оно нужно для решения определенных проблем со сном. К примеру, сама по себе привычка засыпать с грудью не является проблемой. Если при этом ребенок просыпается каждые 30-40 минут и не может заснуть самостоятельно — тогда возможно требуется обучить ребенка самостоятельному засыпанию. И тут мы подходим еще к одному мифу.

МИФ No3. Самостоятельное засыпание решает ВСЕ проблемы со сном.
ФАКТ. Не все проблемы со сном решаются при помощи самостоятельного засыпания. Работа по решению проблем начинается с проверки и оптимизации условий для сна, проработки «ПАСПОРТа сна» и поиска оптимальных балансов. Часто проблемы уходят уже на этом этапе. Иногда причина проблемы кроется в физическом состоянии — к примеру, если у ребенка рефлюкс, или если плохой сон — следствие анемии. В таком случае обучение самостоятельному засыпанию не рекомендуется, пока не будет проведено лечение.

МИФ No4. Обучение самостоятельному засыпанию вредит психике ребенка, негативно влияет на привязанность к маме.
ФАКТ. Измотанная от недосыпа мама — вот что действительно вредит психике ребенка. Бездумное применение жестких методов действительно не пойдет на пользу малышу и плохо отразится на привязанности. Но тщательная подготовка, грамотный выбор методики, экологичная работа со сном малыша не повредит ему и не нарушит привязанность.

МИФ No5. Ребенка достаточно один раз научить засыпать самостоятельно.
ФАКТ. И снова, как бы нам не хотелось, чтобы это было правдой, но будут регрессы, кризисы, болезни и зубки. Все это может послужить причинами возникновения проблем и откатов, и в то же время, все это — нормальная часть развития ребенка. Да, во время болезни ваш малыш может вернуться ко сну на груди — и это нормально, ему плохо и хочется заботы и тепла мамы. Однако когда он пойдет на поправку, вам будет несложно снова приучить его засыпать самостоятельно.

МИФ No6. Незачем учить ребенка самостоятельному засыпанию, он сам научится со временем.
ФАКТ. Обучение самостоятельному засыпанию действительно не нужно, если вас устраивает способ укладывания и малыш хорошо спит. Но если есть проблемы со сном, которые не удалось решить другими способами, или если ваша спина уже отваливается от бесконечных укачиваний ночь напролет, а муж переселился на диван в гостиной — тогда, наверное, не стоит ждать. На какой срок вы готовы отказаться от нормального сна? На год, два, три? Сон — базовая потребность человека, а мама — тоже человек.

МИФ No7. Лучший способ научить ребенка засыпать самостоятельно — дать проплакаться.
ФАКТ. На сегодняшний день существует большое количество исследований, показывающих, что подобные методы обучения самостоятельному засыпанию хотя и дают быстрый эффект, но не экологичны по отношению к ребенку. В одном из исследований замеряли уровень кортизола — гормона стресса у ребенка. В начале обучения самостоятельному засыпанию, когда малыш плакал, уровень кортизола в его крови поднимался. После того как ребенок перестал плакать после укладывания в кровать, уровень кортизола в его крови все равно поднимался. То есть, хотя ребенок и не плакал, потому что понял, что слезы не приводят к желаемому результату, укладывание в кровать вызывало у него стресс.

МИФ No8. После обучения самостоятельному засыпанию ребенок будет спать всю ночь, не просыпаясь.
ФАКТ. Каждый человек неоднократно просыпается в течение ночи, по окончании цикла сна. Это заложено природой: человек проверяет, в безопасности ли он, ничего ли не изменилось, и если все хорошо — засыпает. Взрослый человек, как правило, не помнит о таких пробуждениях. Сон ребенка также прерывается между циклами сна, и если он заснул на груди, а проснулся в кроватке — он может потребовать восстановления прежних условий. Если же он обучен самостоятельному засыпанию и изначально уснул в кроватке, скорее всего он поворочается и уснет снова.

МИФ No9. Самостоятельное засыпание невозможно при совместном сне.
ФАКТ. Совместный сон может наоборот, упростить процесс обучения самостоятельному засыпанию, поскольку мама будет рядом в подутреннее время, когда давление сна самое низкое. Да, процесс обучения будет иметь свои нюансы, но сохранить совместный сон и при этом научить ребенка засыпать самостоятельно — реально.

МИФ No10. Обучение самостоятельному засыпанию приводит к отказу от грудного вскармливания.
ФАКТ. Самостоятельное засыпание — это разделение груди и сна, а не отказ от груди вообще. Многие мамы отказываются от обучения из страха навредить грудному вскармливанию, но этот страх напрасен (исключение — незрелая лактация). Во время и после обучения мама предлагает ребенку грудь в обычном режиме, насыщает его вниманием, но при этом засыпает малыш самостоятельно.

Надеюсь, эта статья помогла вам немного разобраться в мифах, связанных с обучением самостоятельному засыпанию. И помните, самостоятельное засыпание — это навык, которому можно научить любого здорового ребенка старше 6 месяцев.

Автор: Татьяна Кремнева.

Юлин ТОПчик. Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Тег audio не поддерживается вашим браузером.

Устали руки и спина от постоянных укачиваний ребёнка? Пора успокоиться и облегчить ежедневный ритуал. О том, с чего начать, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. 

Вопреки распространенному мнению, самостоятельное засыпание не означает, что вы вообще не будете принимать участие в этом процессе. Но он станет легче. То есть речь не о том, чтобы малыш развернулся и сам пошел спать. Ребенок ещё долго будет нуждаться в дополнительной подготовке ко сну. 

Для полного контроля в вопросах сна должны созреть нервная система и мозг. А это произойдет не раньше 4–5 лет. 

Поэтому с детьми от 0 до 3 лет вы готовите малыша ко сну, кормите, если нужно, грудью, но засыпает ребенок один, без вашей помощи.  Вот это и называется самостоятельное засыпание. 

И забудьте об известном многим методе «оставить прокричаться». Это колоссальный стресс для ребенка, что чревато негативными последствиями. 

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации. 

Лучше всего, если вы начнёте приучать малыша к самостоятельному засыпанию сразу после роддома, тогда стресса будет значительно меньше, ведь ребенок не будет приучен к укачиванию. Но даже если эта привычка уже случилась, можно от неё избавиться. 

Ведь лежать рядом с малышом, поглаживая его, куда удобнее, чем наматывать круги по квартире, укачивая.

Подробнее в сюжете:  

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего ТОПчика, присылайте их на почту: [email protected]
Свежие выпуски ТОПчика и интересные видео из жизни редакции Ulpravda.ru можно посмотреть в нашем ТикТоке  @Ulyanovskaya_pravda
В сюжете использовались видеоролики из ТикТока: julashan, vik.mumi, mamajulia6, svetochik.mam, yana3x, k_v_a, tatipetrishcheva.

Самостоятельное засыпание | Уроки для мам

Здравствуйте, дорогие мои читательницы. Сегодня хочу поговорить с вами на тему самостоятельного засыпания ребенка. Я получила много писем с вопросами, так или иначе касающимися данной тематики.

Я решила сделать общий обзор, отвечающий на все главные вопросы о способностях малыша успокаиваться и засыпать без посторонней помощи, акцентируя при этом внимание на важных моментах. Итак, давайте начинать.

Самостоятельное засыпание — что это такое?

Сначала давайте разберемся с тем, что стоит понимать под определением «самостоятельное засыпание».

Это означает, что малыш может спокойно заснуть ОДИН! после того, как вы уложили его в кровать.

Это НЕ означает, что вы, вообще, никак не задействованы в подготовке ребенка ко сну.

То есть речь не о том, чтобы малыш развернулся и сам пошел спать. Нет. Ребенок ещё продолжительное время будет нуждаться в дополнительной подготовке ко сну. И это нормально с точки зрения физиологических процессов.

Для полного контроля в вопросах сна должны созреть нервная система и мозг. А это произойдет не раньше 4–5 лет.

Поэтому с детьми от 0 до 3 лет, вы следите за временем между снами, проводите ритуал, готовите малыша ко сну, кормите, если нужно, грудью, но засыпает ребенок один, без вашей помощи.  Вот это называется самостоятельное засыпание.

Читайте интересную статью Ритуалы перед сном>>>

С определением понятия самостоятельного засыпания разобрались, а теперь давайте поговорим о том, когда нужно учить малыша этому и стоит ли это делать, вообще.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Важно! Младенцы не обладают способностью успокаиваться и самостоятельно засыпать без посторонней помощи. Им не позволяет это сделать начальный уровень развития мозга и нервной системы.

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

Читайте также полезную статью Как отучить ребенка от укачивания>>>

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

  1. Наиболее ранний возраст: 4–6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Читайте также Как переложить ребенка в кроватку>>>

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон. Подробнее о законах развития ребенка до года, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш>>>

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

  1. 10–12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
  2. 18–24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать — это просто подождать.

Важно! Но если  вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4–7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна.

Читайте интересную статью по теме Ребенок висит на груди всю ночь>>>

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

  • Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?
  • Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?

Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы — частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Как помочь малышу при коликах и газиках смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.

Что важно знать при обучении самостоятельному засыпанию

Приучить малыша успокаиваться и засыпать самостоятельно можно. Но этот процесс не должен психологически травмировать ребенка и приносить ему стресс. Корректировать поведение малыша нужно мягко, плавно и осторожно.

Важно! Забудьте об известном многим методе «оставить прокричаться». Это колоссальный стресс для ребенка, что чревато негативными последствиями.

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Речь сейчас не о форс мажорных обстоятельствах.

Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации.

Обучение самозасыпанию — это не процесс 2–3 дней.

Обычно процесс смены привычек на сон занимает от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от выбранной методики и возможностей ребенка.

Изменения должны быть плавными, постепенными, не наносящими урон психике ребенка.  Только терпение и время принесут положительные плоды.

Теперь давайте подведем итоги:

  1. Если вас устраивает положение вещей, существующее на данный момент времени, то специально обучать малыша самостоятельному засыпанию не нужно.

Контроль над собой и самоуспокоение — это вопрос возраста и такие способности приходят к ребенку со временем автоматически.

  1. Корректировка поведения перед отходом ко сну и его изменение в лучшую сторону должна обязательно учитывать возраст малыша.

До 4 месяцев не стоит даже и задумываться об обучении самостоятельному засыпанию.

Перед тем, как заняться вопросом приучения к самозасыпанию, необходимо исключить другие возможные причины беспокойного поведения перед сном.

  1. Методы приучения к самоуспокоению должны быть мягкими, плавными, не травмирующими психику ребенка. Реакция на плач малыша должна быть обязательно.

Чтобы не травмировать ребенка, лучше действовать последовательно и четко. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Для детей от рождения до 6 месяцев, действуйте по программе интернет-курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Задавайте свои вопросы по теме самозасыпания. Что волнует и тревожит?

Счастливого материнства!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

4 интереснейших метода самостоятельного засыпания малышей

Time checks, put up, put down и др. официально признанные мировым педиатрическим сообществом методы для здорового сна младенцев. Детям с разными темпераментами и разным родителям подойдут отличные друг от друга методы.

Самостоятельное засыпание — это навык, который позволяет расслабиться и погрузиться в сон без помощи другого человека или действий, воспроизводимых в течение дня или ночи. У ребёнка, который не умеет засыпать самостоятельно, есть одна или несколько так называемых ассоциаций со сном. Они связаны с соской, маминой грудью, укачиванием, похлопыванием по спинке и т.д.

Ребёнок в этом случае не управляет процессами засыпания и поддержания сна, а полагается на взрослого, чтобы сон состоялся.

1. Метод Фербера (Time checks, метод периодических проверок).
Малыш укладывается в собственную кроватку и, несмотря на его плач, оставляется в комнате один. Проверяют и успокаивают его с всё увеличивающимся интервалом. Предполагается, что эффект будет уже на 5 день такого укладывания.

Важно! Не допустить накопления стресса и усталости у младенца, длительного плача.

2. Метод Хогг («Обнял и положил», «Put up, put down»).
Успокаиваем ребёнка песней, похлопываниями, поглаживаниями и оставляем. Если заплакал, снова успокаиваем и оставляем. Быстрого и лёгкого укладывания не будет. Зато этот метод хорош для формирования ритуалов сна.

3. Метод Фейдинг.
Первый этап. С ребёнком нужно быть до момента, когда он почти уснул. Второй этап (через некоторое время): успокоить на руках, уложить сонным. Третий этап: успокоить без укачиваний на руках. Четвёртый этап: успокоить только словами. Последний этап: успокоить на расстоянии. Метод долгий, но более-менее комфортный для детей и родителей.

4. Метод Шаффл.
Малыш в кроватке, родитель находится рядом, успокаивает его, но раз в несколько дней отодвигается дальше от ребёнка. Для гиперответственных родителей и возбудимых детей – отличный мягкий вариант. Подходит и для совместного сна.

Европейские и особенно американские методики хорошо относятся также к «let cry» — дать проплакаться, чтобы малыш уснул от усталости. Доказывается его, якобы, способность укреплять психику ребёнка. Мы же определённо считаем способ слишком жёстким, подрывающим доверие младенца к миру. Сюда же отнесём метод оставления ребёнка до следующего кормления или до утра одного. Есть исследования, которые связывают эти американские методики с большим количеством СДВС в США – синдромом внезапной младенческой смерти.

Ни одна из методик не гарантирует отсутствие переживаний, но прогресс обязательно будет. Самостоятельное засыпание не обязательно нужно каждой семье. Мы рекомендуем придерживаться любой работающей методики для своего малыша.

Сон ребенка. Как наладить сон ребенку. Что такое самостоятельное засыпание

В Instagram я подписана на многих мам блогеров. Почему? Интересно, как у них все устроено! Не то, чтобы я себя сравнивала, просто иногда хочется сделать: «Фуух, я не одна такая». Просто иногда находит «я горе мать, у меня одной ребенок с трудом засыпает днем». На самом деле, все дети разные. Я помню первый совет свекрови (надеюсь, она не прочитает это интервью): «Не качай, привыкнет». Я честно пробовала следовать этому совету, меня хватило на 3 секунды. Я уложила ребенка в кроватку, направилась к двери, но кроха начала плакать. Я сдалась. Я не смогла.

«Да я вообще не представляю, как можно оставить плачущего ребенка», — жалуюсь подруге в вайбере.

«Поплачет и перестанет», — отвечает она мне.

Конечно перестанет. Наплачется, поймет, что не получит желаемого и уйдет в депрессию? Эээ нет. Лучше я возьму свои 9 кг на руки в позу «столбик», создам идеальную тишину (так, чтобы и кот не мурчал) и начну танец под названием «30 минут для фигуры». Ради справедливости скажу, спина моя иногда отказывается мне помогать, поэтому попытка номер 2 – как помочь ребенку засыпать самостоятельно. На этот раз без советов свекрови, но с советами консультанта по мягкому налаживанию детского сна.

Знакомьтесь!

Татьяна Сологуб, консультант по мягкому налаживанию детского сна

Первый и, пожалуй, самый частый вопрос. Почему некоторые дети с самого рождения сами засыпают, другие – исключительно с помощью укачивания?

Как бы банально это не звучало, но все дети разные. Это действительно так. Дети рождаются с уже заложенными особенностями функционирования их нервной системы, которые определяют их темперамент. И хотя в литературе выделяют ограниченное количество типов темперамента, каждый малыш в этом плане уникален.

Более спокойные, адаптивные малыши с устойчивым типом нервной системы будут менее требовательными. Они явно сигналят о своей усталости, и при банальном удовлетворении их базовых потребностей в сытости, безопасности и физическом комфорте, они могут засыпать практически в любых условиях – там, где их застанет усталость. Они как раз и способны засыпать сами или с минимальной помощью близкого человека.

И наоборот, чувствительные, легко возбудимые дети будут очень требовательны к условиям для сна. Малейший внешний раздражитель будет вызывать у них бурное недовольство. И даже в идеальной знакомой обстановке им тяжело расслабиться. В таких случаях родителям приходится очень внимательно присматриваться к ребёнку, пробовать разные способы расслабления и укладывания и искать наиболее действенные.

А ещё важно не забывать, что рождение ребёнка – это не нулевая точка. К этому моменту у малыша уже есть его 9-месячный опыт внутриутробного развития и опыт самого рождения. Если будущая мама переживала много стрессов в течение беременности, или роды прошли далеко не так, как планировалось, то и у самого малыша реакция на стресс будет более выраженной. В том числе на стресс при несвоевременном укладывании или некомфортных внешних условиях.

Раньше, когда в роддоме мама лежала отдельно от ребенка, дети плакали, плакали и засыпали. По сути, это одна из методик самостоятельного засыпания. Но подходила эта методика не всем. Скажите, если мама практикует эту методику, какие могут быть негативные последствия для малыша?

Главное, что нужно понимать о подобных методиках – ребёнок в моменты плача в одиночестве испытывает запредельный стресс, выйти из которого самостоятельно ему не под силу. Чтобы хоть как-то защитить себя от невыносимого ужаса, в какой-то момент после продолжительного плача симпатическая нервная система ребенка просто «выключается». Со стороны это выглядит так, будто ребёнок застыл и смотрит в одну точку, либо малыш засыпает. Но несмотря на такое внешнее затихание ребёнка, кортизол ещё долго продолжает циркулировать в его крови.

Некоторые исследования показали, что повышенный уровень кортизола в детстве может привести к физическим изменениям в головном мозге, вызывая повышенную склонность к нарушениям социальных привязанностей.

Ведь первые месяцы жизни – это время закладки базового представления об окружающем мире, которое формируется у ребенка через взаимодействие с близкими людьми.

Если родители откликаются на призывы малыша, понимают его потребности, помогают справиться с дискомфортом, ребёнок понимает, что мир, в который он попал – это хорошее место, меня здесь любят, а значит, «я — хороший». Представьте, насколько проще идти по жизни человеку, у которого вне зависимости от внешних обстоятельств есть эта глубинная установка. Ну и наоборот.

Нельзя сказать наверняка, будет ли использование этого метода травмирующим абсолютно для всех детей, и в какой степени. Однако этот опыт совершенно точно ложится в глубины памяти маленького человека и остаётся с ним на всю жизнь. И хотя этот опыт неосознаваем, он может совершенно внезапно давать о себе знать в каких-то экстренных ситуациях, когда человек впадает в ступор, не может попросить о помощи, чувствует себя совершенно беспомощным и не способным выйти из сложившегося положения. Несмотря на то, что это уже взрослый человек, обладающий всеми ресурсами, чтобы справиться с ситуацией, он испытывает те самые чувства, которые пережил когда-то в младенчестве.

Как понять, что ребенок готов к самостоятельному засыпанию (СЗ). И средний возраст ребенка, который готов к сз.

Если дать событиям развиваться своим чередом, формы помощи в успокоении и засыпании могут сменять друг друга постепенно: по началу это будет грудь или укачивание, далее – поглаживание спинки, объятия, чтение сказок. И только со временем (к 2-3м годам, иногда и позже) ребёнок уже осознаёт, что, если мама выходит из комнаты, она не уходит навсегда, что если ребёнок позовёт, мама придёт. Оставаясь один в своей кроватке и комнате, он ощущает себя комфортно и в безопасности. Вот это будет истинная физиологическая готовность к полностью самостоятельному засыпанию (в одиночестве).

До этого момента ребёнок не будет подавать никаких особых признаков готовности к самостоятельному засыпанию. Просто потому, что это не является потребностью ребёнка раннего возраста или каким-то обязательным этапом, необходимым для его нормального развития. Обучение самостоятельному засыпанию в более раннем возрасте – это всегда инициатива взрослого. И коль так, задача взрослого, по крайней мере, вести этот процесс максимально мягко и гибко, с учётом реакции ребёнка на осуществляемые действия и не бросая малыша справляться с этой задачей в одиночку.

Когда маме ТОЧНО не стоит практиковать самостоятельное засыпание ребенка. ТОП-3 причины.

Точно не стоит практиковать СЗ с детьми младше 4х месяцев. Как я уже сказала – это время для формирования связи ребёнка с мамой. В этом нежном возрасте малыш очень нуждается в большом количестве телесного контакта, заботы, мягком уходе – вот на этом и нужно сосредоточить внимание. Кроме того, для мамы это ещё и время налаживания лактации, а стремление ни в коем случае не давать ребёнку засыпать на груди может очень негативно отразиться на этом процессе.

Кроме того, в возрасте около 4х месяцев у детей происходит перестройка в структуре сна, на фоне чего картина сна кардинальным образом меняется. И даже если до этого момента маме удалось добиться каких-то успехов на пути к СЗ, тут эти навыки нередко слетают.

Также самостоятельное засыпание не подходит для случаев, когда у мамы имеются проблемы с количеством молока, при низких прибавках в весе у ребёнка, при переходе со смешанного вскармливания на исключительно грудное. Это может касаться любого возраста ребёнка, поскольку с 2,5-3 месяцев многие дети начинают очень сильно отвлекаться во время кормлений на окружающий мир и на бодрствовании сосут малоэффективно. Основные же кормления при этом концентрируются вокруг снов (на засыпание, на пробуждение, в промежутке сна при переходе из одного цикла сна в другой). Соответственно, обучение ребёнка засыпанию и сну без груди делает названные задачи практически невыполнимыми.

Ну и также не стоит, на мой взгляд, начинать работу над самостоятельным засыпания без чёткого понимания того, кому это нужно и с какой целью. Если мама колеблется, испытывает по этому поводу смешанные чувства, её действия не будут достаточно уверенными и последовательным, а ребёнок это всегда считывает. Работа в этом случае будет идти тяжело, с откатами, будто мама сама подталкивает ребенка в определённом направлении, и сама же держит.
Для хорошего и стабильного результата 100%-я уверенность в правильности своих действий в первую очередь должна быть внутри у мамы – тогда ребёнок подстраивается и идёт за своим ведущим взрослым. Остальное – это вопрос выбора методики с учётом темперамента ребёнка, его возраста и особенностей конкретной ситуации.

Часто бывает, что на ночной сон ребенок засыпает сам, а на дневные – с помощью укачивания. Почему, какие причины и как это можно изменить?

Да, за дневной и за ночной сон у ребёнка отвечают разные зоны головного мозга. Поэтому ассоциации на засыпание днём и ночью вполне могут быть разными. Иногда проще даётся укладывание на дневные сны, а под вечер у ребёнка копится усталость, и для погружения в ночной сон требуется больше помощи. А иногда наоборот, темнота и выработка мелатонина в вечернее время способствуют более лёгкому засыпанию на ночной сон, тогда как днём малыш спит более чутко и поверхностно.

В любом случае, те методики и приёмы, которыми родителям удалось достичь самостоятельного засыпания на один из снов, можно переносить и на другие сны. Для того, чтобы это работало, у ребёнка обязательно должен быть налажен соответствующий возрасту ритм дня (исключены перегуливания, эмоциональное перевозбуждение перед снами, подобраны расслабляющие действия и ритуалы ко сну), а также созданы комфортные условия для сна.

Если семье предстоит поездка, малыш засыпает сам. Что посоветуете, чтобы сохранить сз и в путешествии?

Если дома малыш уже засыпал в отдельной кроватке, очень желательно позаботиться о наличии отдельного спального места и в отпуске. Многие отели предоставляют такую услугу, если об этом заранее спросить. Также существуют и переносные компактные кроватки-манежи, которые можно брать с собой в случае путешествия автомобилем.

Также на отдыхе стоит заботиться о сохранении привычного ритма снов в течение дня, придерживаться комфортного времени укладывания ребёнка на ночной сон. Малыш и так оказывается в новом месте с другим запахом, интерьером, возможностями затемнить окна на время сна, что может сказаться на скорости его засыпания. И по крайней мере не стоит усложнять себе задачу ещё и перевозбуждённым состоянием ребёнка.

Засыпанию на новом месте очень помогает наличие в ритме дня ребёнка уже прижившихся ритуалов на засыпание. Поэтому в ритуалы изначально нужно включать только «мобильные» элементы – то есть, то, что вы сможете взять с собой куда угодно (любимая игрушка, переносной источник белого шума, книжка, колыбельная и т.д.). Не стоит привязываться к каким-то вещам, которые есть только у вас дома.

Может случиться и так, что в отпуске ребёнку всё же будет труднее расслабляться и засыпать в точности так, как это происходит в домашней обстановке. В таком случае, вы вполне можете сделать шаг назад и находиться рядом с ребенком до полного засыпания, помогать ему погружаться в сон вашим монотонным напеванием, поглаживанием по спинке, уложить спать на ручках – варианты будут зависеть от того, как именно засыпал ребёнок дома, было ли это полностью самостоятельное засыпание или просто засыпание без сильных ассоциаций. А по возвращению домой вы сможете вновь пройти эти шаги и вернуть былой способ засыпания.

Фото: depositphotos

Подробнее об эксперте: instagram.com/tatiana.solohub

Читайте также

Как научить ребенка успокаивать себя перед сном?

Ключи к тому, чтобы помочь ребенку научиться засыпать, включают в себя создание успокаивающего ночного распорядка, установление постоянного времени отхода ко сну и предоставление ему множества шансов разобраться со сном самостоятельно.

Вы можете начать приучать своего ребенка к хорошим привычкам сна уже через несколько недель после его рождения – до того, как у него будет достаточно времени, чтобы научиться плохим привычкам сна. Но даже если ваш ребенок уже не новорожденный, следующие рекомендации помогут ему заснуть самостоятельно.

  • Установите регулярное время сна. Укладывая ребенка спать в одно и то же время каждую ночь, его внутренние часы настраиваются таким образом, что он с большей вероятностью заснет в предсказуемое время. Убедитесь, что еще не слишком поздно – переутомленным детям особенно трудно успокоиться.
  • Соблюдайте установленный режим отхода ко сну . Ночной ритуал, который включает в себя три или четыре спокойных занятия, таких как принятие ванны, чтение сказки, пение колыбельной, укачивание или объятия, даст ей понять, что пора идти спать.
  • Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Если ее уложить спать, пока она еще не спит, это поможет ей научиться засыпать без вас.
  • Избавься от привычки кормить ее перед сном. Если ваш ребенок привык засыпать во время кормления грудью или с бутылочкой, он не научится засыпать самостоятельно. Переместите кормление вашего ребенка так, чтобы оно приходилось на более раннее время отхода ко сну, или постепенно сокращайте время, которое вы тратите на кормление. Если ваш ребенок начинает засыпать, прекратите кормить его и завершите остальную часть его ритуала перед сном, прежде чем положить его в кроватку.
  • Устраните неполадки. Что произойдет, если вы дали своему ребенку много шансов успокоиться, а он этого не получает? Некоторым детям требуется больше времени, чем другим. Или, может быть, у вашего ребенка еще нет способности к самоуспокоению.

Другая возможность: Ваш ребенок может быть слишком усталым и подавленным, чтобы успокоиться самостоятельно. В этом случае попробуйте перенести ее время сна на более раннее время, чтобы к тому времени, когда вы уложите ее спать, она не превратилась в полную развалину.

Наконец, сделайте шаг назад и подумайте, не мешаете ли вы.Вы укачиваете ее, прежде чем положить в кроватку? Броситься утешать ее при первом крике (и лишить ее шанса остепениться самостоятельно)? Ожидать, что она будет спать всю ночь, когда она просто не готова?

Обучение самоуспокоению требует времени, и некоторым детям нужно немного больше времени, чем другим. Будьте терпеливы, придерживайтесь своего успокаивающего режима сна и помните, что некоторые дни будут легче, чем другие. А пока почитайте о структурированных методах обучения сну, которые помогут вашему ребенку крепко спать.Это может быть следующим шагом!

Разглаживание пути к тому, чтобы ваш ребенок спал один

В первые месяцы жизни многие родители держат своих детей на ночь в своей постели — такой способ сна известен как разделение кровати. При соблюдении правил безопасности совместное спальное место может облегчить ночное кормление грудью, увеличить продолжительность грудного вскармливания и способствовать здоровью и благополучию младенцев и матерей. Другие родители держат своих детей в собственной кровати в своей комнате, что называется совместным проживанием.

Некоторые родители продолжают делить постель и комнату в течение длительного времени и ждут, пока их дети отвыкнут от них.Другие родители решают, что они хотели бы переместить своего ребенка в его собственную кроватку или комнату в свое собственное время. Для тех, кто входит в последнюю группу, вот предложения, которые помогут изменениям пройти гладко.

Откажитесь от совместного сна

Вот несколько моментов, которые следует учитывать, когда вы будете готовы переложить ребенка в его собственную кроватку:

  • Рассмотрите переходные варианты . Она готова встать с твоей кровати? Если нет, можете ли вы сделать промежуточный шаг, пересадив ее в коляску или поставив рядом с кроватью манеж или переносную кроватку? Рассмотрите весь спектр вариантов как шаги к одиночному сну.
  • Уложите ребенка спать, пока он еще не спит . Чтобы спать всю ночь, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Это потребует некоторой практики, поэтому наберитесь терпения. Попробуйте положить ее в кроватку (или детскую кроватку), прежде чем она заснет у вас на руках или рядом с вами.
  • Начать с дневного сна . Поначалу спать в одиночестве целую ночь может быть слишком большой проблемой для вашего ребенка, потому что дети, которые просыпаются ночью, часто получают чувство безопасности от присутствия родителей.Время сна представляет собой более короткую цель для сна в одиночестве, и его часто легче достичь. А сон в одиночестве в светлое время суток может быть менее стрессовым для детей, которые боятся темноты.
  • Разработайте режим сна . Постоянный распорядок, который позволяет вашему ребенку чувствовать себя любимым и защищенным, может помочь ему расслабиться и принять лежание и засыпание в своем личном пространстве.
  • Скорректируйте свои ожидания . Признайте, что приучение к кроватке — это процесс.Скорректируйте свои ожидания в зависимости от стадии развития вашего ребенка: вашему ребенку все еще может понадобиться успокоение, если он просыпается ночью, что делают многие дети. Если ваш ребенок знает, что вы откликнетесь на его потребности, это укрепит его доверие и уверенность.
  • Установить разумные пределы . Ваш ребенок может понимать и принимать простые правила, такие как «остайся в своей постели, пока не взойдет солнце» или «ты можешь позвонить мне, если я тебе понадоблюсь». Эти рекомендации могут быть утешительными во время ночных пробуждений.
  • Рассмотрим детскую кроватку . Некоторым детям старшего возраста, которые никогда не спали в кроватке, может понравиться церемония перемещения прямо в «большую детскую кровать», и они могут захотеть спать в своем личном пространстве. Не удивляйтесь, однако, если ваш ребенок попросит вернуться к вам в постель через ночь или две.

Отказ от совместного проживания

Когда вы будете готовы перевести ребенка в его собственную комнату, воспользуйтесь следующими советами:

  • Сделайте ее комнату гостеприимным местом .Чтобы помочь ребенку подготовиться к новому месту для сна, сделайте его комнату удобной и знакомой. Перед переездом проведите время в комнате за игрой и чтением, а также за сменой подгузников.
  • Убедитесь, что она хорошо себя чувствует, когда будете вносить сдачу . Как и все мы, младенцы связывают болезнь или дискомфорт с переездом в новую ситуацию, если и то, и другое происходит одновременно. Так что действуйте, пока ваш ребенок здоров и у него еще не режутся зубки.

Решения об организации сна вашей семьи не обязательно должны быть выгравированы на камне.Поиск идеальной композиции для всех — это процесс проб и ошибок. Будьте гибкими и, самое главное, реагируйте на меняющиеся потребности вашего ребенка.

Как разорвать ассоциацию от кормления ко сну

Кормить ребенка до тех пор, пока он не заснет крепким сном у вас на руках, — один из самых волшебных моментов раннего родительства. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, он может начать полагаться на это кормление перед сном, чтобы заснуть. Это называется ассоциацией «кормите, чтобы уснуть» или «кормите, чтобы уснуть», и это может привести к нарушению сна у всех.

Ассоциация «корми и спи» может хорошо работать во многих семьях. В то время как другие могут внести несколько изменений, чтобы оптимизировать свои графики сна и научить своего ребенка успокаивать себя. Если вы заинтересованы в том, чтобы разорвать цикл кормления и сна, мы изложили руководство ниже.

Кормление новорожденного перед сном

Для новорожденных засыпание во время или после кормления является естественной реакцией на полный животик теплого молока. Исследования даже показывают, что грудное молоко, сцеженное вечером, содержит более высокие уровни естественных вызывающих сон химических веществ, чем днем.Теоретически это биологически поддерживает идею о том, что молоко можно использовать как способ успокоиться.

«Многие младенцы считают кормление грудью очень успокаивающим и прекрасным временем для общения с мамой», — говорит Суджей Кансагра, доктор медицинских наук и директор программы детской неврологии медицины сна в Медицинском центре Университета Дьюка.

Поскольку младенцы на стадии новорожденности бодрствуют в течение такого короткого промежутка времени — примерно всего час в самом начале — кормление может занимать две трети этого маленького окна.По словам Сьюзи Менкес, доктора философии, CPSC, CCBS, сертифицированного педиатрического специалиста по сну в Healthy Little Sleepers, обычно кормят грудью новорожденного, чтобы он спал в течение первых нескольких месяцев его жизни.

Что такое ассоциация кормления, чтобы уснуть?

Когда дети становятся старше, они все еще могут засыпать во время кормления грудью. Это нормально, говорит доктор Менкес. Однако, если они могут заснуть только с помощью молока, то у вашего ребенка может развиться ассоциация «кормить, чтобы заснуть». Это термин, который описывает зависимость ребенка от получения молока как важнейшего шага перед сном.

«Это означает, что ребенок связывает процесс засыпания с кормлением грудью, и ему потребуется помощь каждый раз, когда он или она просыпается ночью, чтобы снова заснуть», — объясняет доктор Кансагра. Он отмечает, что ассоциация сна возникает, когда младенец старше 4–6 месяцев, и в этот момент у него происходит скачок в развитии.

Тем не менее, ассоциация кормления и сна по-прежнему является проблемой только в том случае, если ребенок просыпается несколько раз за ночь, потому что он не знает, как успокоить себя, чтобы снова заснуть.«В этой ситуации младенец часто не голоден, а просто использует кормление, чтобы успокоить его, — продолжает доктор Кансагра. — Это может привести к частым пробуждениям и нарушению сна как у младенца, так и у мамы».

Кроме того, когда ребенок засыпает на родителях, но затем просыпается в своей кроватке, они, скорее всего, испугаются и смутятся. «Они будут плакать, чтобы получить то, что помогло им заснуть в первую очередь», — говорит доктор Менкес.

Родители часто реагируют на то, что их ребенок плачет или шумит по ночам, предполагая, что его нужно кормить, хотя на самом деле это не так.«Это становится циклом, и в результате [ребенка] кормят четыре или шесть раз за ночь, чтобы он снова заснул, и никто не получает настоящего отдыха», — объясняет доктор Менкес.

Как избавиться от привычки есть

Кормление ребенка, чтобы он заснул, — это простая схема, особенно если вы работаете практически без сна. Если ваш ребенок не научится засыпать без помощи молока, вы можете обрести себя на бессонные ночи в обозримом будущем.К счастью, есть способы избавиться от привычки.

  • Кормите ребенка перед сном
  • Укладывайте ребенка спать сонным, но не спящим
  • Не паникуйте, если ваш ребенок в настоящее время просыпается от четырех до шести раз за ночь
  • Не паникуйте если ваш ребенок заснул во время ночного кормления. Установление правильного режима отхода ко сну — самый важный шаг
  • Ваш ребенок, скорее всего, будет протестовать против любого нового режима, но ключевое значение имеет постоянство

Во-первых, попробуйте переносить кормление перед сном перед купанием или в другую комнату, а не в детскую.Менкес. «В идеале кормление [не должно быть] последним, что происходит прямо перед сном», — говорит она.

В то время как каждый ребенок и каждая семья разные, если ваш ребенок в настоящее время просыпается от четырех до шести раз за ночь, доктор Менкес советует не отказываться от всех ночных кормлений. «Я меньше беспокоюсь о середине ночи, чем о начале ночи, когда работаю над разрушением этой ассоциации», — говорит она. Она также говорит, что идеально укладывать ребенка спать, когда он бодрствует, но сонный, хотя это не так важно посреди ночи.

Но имейте в виду, что ваш ребенок, скорее всего, будет возражать против этого изменения в своем распорядке через самый мощный инструмент общения, который у него есть, — плач. Чем они старше, тем сильнее они могут сопротивляться.

В то время как вы можете инстинктивно решить проблему, вы можете успокоить и успокоить их, не поддаваясь кормлению. «Расстройство, которое вы слышите, вызвано простым протестом, потому что все по-другому», — говорит доктор Менкес.

Она утверждает, что вы не причиняете им вреда и не травмируете их, отказываясь кормить их.«Вы даже можете держать ребенка на руках и не кормить его, и он все равно будет расстроен», — говорит она. «Все в порядке. Лучшее, что вы можете сделать, если вы готовы внести это изменение, — это быть последовательным для них. Ваша последовательность создает доверие, потому что будет меньше смешанных сообщений».

Если вы предпочитаете постепенно прерывать ассоциацию кормления со сном, доктор Менкес рекомендует кормить, вводя другие ассоциации сна, такие как похлопывание или потирание спины или успокаивающие звуки.Затем вы можете постепенно отменять кормление, но продолжать использовать другие методы, прежде чем постепенно отменять и их.

Создание хороших привычек сна

Конечно, самый простой способ разорвать ассоциацию «еда со сном» — это вообще не формировать ее. «Ассоциации, связанные со сном, могут начаться очень рано, в младенчестве», — говорит доктор Кансагра. «Цель, даже когда ребенок мал, состоит в том, чтобы позволить ему заснуть самостоятельно, когда он сонный. Это помогает научить навыкам самоуспокоения».

Вы можете сделать это, установив позитивный ночной распорядок, который длится от 20 до 30 минут и начинается с кормления.Кансагра. «За этим может следовать ванна и другие успокаивающие действия, а затем ложиться спать. Если кормление производится слишком поздно, ребенок уже довольно сонный, и очень часто младенец засыпает во время кормления».

Доктор Менкес соглашается с тем, что хорошая процедура перед сном начинается с кормления, предпочтительно в другой комнате, чем та, в которой они будут спать. Последним шагом перед сном может быть колыбельная или, для детей старшего возраста, книга. «Изменение порядка вещей может иметь огромное значение», — заключает она.

Понимание сна вашего ребенка — BabyCentre UK

Сколько сна нужно моему ребенку?

Вашему ребенку нужно спать гораздо больше, чем вам. В течение 24 часов средний новорожденный спит 16 с половиной часов (NHS 2017). Даже в три месяца вашему ребенку нужно будет спать от 14 до 16 часов каждые 24 часа (NHS 2017).

Ваш ребенок не сможет заснуть за один раз, даже ночью. Сначала им нужно будет просыпаться для кормления. С момента рождения до трехмесячного возраста ваш ребенок будет отдыхать в циклах сон-бодрствование в течение дня с немного более длительными периодами в ночное время.

Продолжительность этих циклов сна зависит от вашего ребенка. В первые несколько месяцев они, вероятно, будут спать по два-три часа днем ​​и около пяти часов ночью (ОСНОВАНИЕ nda).

Когда ваш ребенок подрастет, он, вероятно, будет дольше спать по ночам. К тому времени, когда им исполняется около пяти месяцев, они могут начать спать по восемь часов в некоторые ночи (ОСНОВАНИЕ nda). Что бы вам ни говорили другие люди, большинство младенцев не спят всю ночь, каждую ночь, пока им не исполнится по крайней мере год (ОСНОВАНИЕ nda).

Сон близнецов и близнецов примерно такой же, как у одиноких младенцев (ОСНОВА nda). Однако, если они проводят время в отделении для новорожденных, где они привыкли к частым прикосновениям и кормлению, им может быть труднее привыкнуть спать дома (NHS 2019).

Что происходит, когда мой ребенок засыпает?

Как и вы, ваш ребенок проходит циклы сна разных типов (Maclean et al 2015).

У младенцев есть две стадии сна. Сон с активным или быстрым движением глаз (сон сновидений) и спокойный сон или сон с небыстрым движением глаз (Maclean et al 2015).

Когда ваш ребенок находится в активном сне, его мозг обрабатывает информацию о дне, чтобы способствовать развитию его когнитивных и физических навыков (NSF nd). Когда они засыпают, они сразу погружаются в БДГ или активный сон, и тогда их легко разбудить (ОСНОВАНИЕ ndb). Примерно через 20 минут они переходят в фазу спокойного сна. Если они заснули в своей коляске или автокресле, самое время переложить их в кроватку или корзину Моисея (ОСНОВА ndb).

Ваш новорожденный будет проходить этот цикл сна на протяжении всего сна.Их цикл длится около 60 минут по сравнению с вашим, который составляет около 130 минут (BASIS ndb). К тому времени, когда им исполнится три месяца, их цикл сна увеличится, чтобы соответствовать вашему (NSF nd).

Мой ребенок много мечтает?

Ваш ребенок спит дольше, чем вы. Считается, что недоношенные дети проводят около 80 процентов своего сна в фазе быстрого сна. В доношенном возрасте до 50% сна ребенка приходится на фазу быстрого сна (Maclean et al 2015). Сон взрослых во сне занимает всего 20% нашего общего сна (NSF nd).Таким образом, в то время как вы мечтаете от одного до двух часов в сутки, ваш новорожденный ребенок спит до восьми часов (NSF nd). С первого дня рождения вашего ребенка его сон во сне начнет сокращаться (Maclean et al 2015).

Во время сна вашего ребенка его глаза бегают взад и вперед под веками, в то время как остальная часть его тела очень неподвижна (Stevens 2015). У них будут случайные подергивания, и их дыхание будет нерегулярным (Maclean et al 2015).

Во время спокойного сна ваш ребенок будет дышать глубоко и размеренно, иногда с большим вздохом.В основном они будут лежать неподвижно, но их руки или ноги могут двигаться, и они могут делать небольшие сосательные движения ртом или внезапно вздрагивать (Science Direct 2019).

Сколько раз должен спать мой ребенок?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала они будут просыпаться каждые два-три часа в течение дня и ночи. По мере взросления они больше спят ночью (Стивенс, 2015 г.), а днем ​​— от двух до трех раз (Маклин и др., 2015 г.).

Дневной сон постепенно становится немного длиннее и реже к шести месяцам. К тому времени большинство младенцев спят около 11 часов ночью, со случайными короткими пробуждениями и двумя-тремя дневными снами, что в сумме составляет около трех часов дневного сна (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно в возрасте от 18 месяцев до двух лет дневной сон обычно сокращается до одного раза в день (NHS 2017).

Определение времени сна вашего ребенка является ключом к формированию хороших привычек сна.Если ваш ребенок спит в конце дня, это может повлиять на то, насколько хорошо он спит этой ночью. Большинство из нас менее бдительны в первой половине дня, и это время идеально подходит для дневного сна младенцев.

Каковы естественные ритмы сна моего ребенка?

Большинство младенцев физически способны спать всю ночь с самого раннего возраста, но это не значит, что они это делают! Исследования показали, что многие дети просыпаются ночью, но снова засыпают. Таким образом, они могут не спать так долго, как мы думаем (ОСНОВА ndc).

Один из естественных ритмов нашего тела называется циркадным ритмом, который помогает нам регулировать сон и бодрствование. Это контролируется гормонами и воздействием дневного света и температуры (Stevens 2015).

Когда ваш ребенок был в утробе матери, у него был тот же циркадный ритм, что и у вас (Maclean et al 2015). Только в возрасте одного месяца у них вырабатывается собственный ритм (Maclean et al 2015). К тому времени, когда им исполняется шесть месяцев, их циркадные ритмы совпадают с вашими (Maclean et al 2015).Это означает, что их тело знает разницу между днем ​​и ночью, они спят в основном ночью и бодрствуют большую часть дня.

Как насчет кормления и сна?

Хотя мелатонин, содержащийся в грудном молоке, помогает детям, находящимся на грудном вскармливании, засыпать, они с большей вероятностью спят короткими очередями, спят менее глубоко и им требуется больше времени для сна в течение ночи (BASIS ndc). Однако существует небольшая разница между общей продолжительностью сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании (BASIS ndc).

Все дети разные, но считается, что большинство детей могут обходиться без ночного кормления примерно с шести месяцев (NHS 2018).Некоторые младенцы перестают просить о ночных кормлениях раньше этого срока. Другие могут предпочесть ночное кормление в течение нескольких месяцев.

Поговорите со своей патронажной сестрой, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок справиться с отказом от ночного кормления на данном этапе.

Если вы считаете, что ваш ребенок готов проспать без кормления, последовательный режим сна поможет ему понять разницу между кормлением и сном.

Вы можете сделать это, оставив время между вечерним кормлением ребенка и укладыванием его спать (NHS 2018).Если ваш ребенок засыпает во время кормления, он может связать кормление со сном. Это означает, что когда они просыпаются ночью, им может быть трудно успокоиться без еды (NHS 2018).

Время последнего кормления вашего ребенка может быть ближе к началу отхода ко сну, а не к концу. Если вы видите, что ваш малыш засыпает во время кормления, аккуратно завершите кормление и завершите остальную часть ритуала перед сном, прежде чем уложить его в кроватку, сонного, но бодрствующего.

Мощный ритуал перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться сложной задачей.Посмотрите, как создать успокаивающий ритуал перед сном с помощью этих девяти советов. Больше детских видео Если вы кормите ребенка более одного раза в течение ночи, откажитесь от того кормления, которое вы не хотели бы давать первым. Если они старше шести месяцев, вы можете предложить им чашку воды, когда они проснутся, вместо корма, или просто уложить их обратно в сон, нежно похлопав и шикая.

Как уложить ребенка спать без меня?

Исследования показывают, что к тому времени, когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может снова заснуть после пробуждения (St James-Roberts et al 2015).

Вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться, подойдя к нему и утешив его, когда он плачет (Blunden 2013). Постепенное сокращение времени, которое вы проводите с ними, может помочь им привыкнуть снова засыпать без вас (Blunden 2013). Таким образом, вы можете начать с объятий, пока они не заснут, а затем мягко погладить их и, в конце концов, позволить им заснуть в своей кроватке (Blunden 2013).

Если вашему ребенку трудно устроиться самостоятельно, возможно, он слишком мал, чтобы уметь успокаиваться самостоятельно.В этом случае подождите несколько недель, прежде чем повторить попытку.

Узнайте больше о формировании хороших привычек сна для вашего ребенка по телефону:

Ссылки

ОСНОВА нда. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndb. Нормальное развитие сна для профессионалов. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

BASIS ndc. Способ сна и кормления. Источник информации о детском сне. www.basisonline.comorg.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Бланден, С., и Бейлс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: опрос родителей. Журнал расстройств сна: лечение и уход, 2 (2), 1–7. www.scitechnol.comMacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NSF nd. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего. Национальный фонд сна.www.sleepfoundation.org [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2019. Близнецы и сон. Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS 2018. Помогите вашему ребенку уснуть. Выбор NHS: здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на октябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько сна нужно детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Science Direct 2019. Сон без быстрых движений глаз. www.sciencedirect.com [По состоянию на октябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al.2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут возвращаться ко сну после ночного пробуждения, а также к длительному сну к 3-месячному возрасту. Журнал педиатрии развития и поведения . 36(5): 324–32 [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Stevens 2015. Нормальный сон, физиология сна и лишение сна. Медскейп. emedicine.medscape.com [По состоянию на октябрь 2019 г.]

Руководство по сну новорожденного в возрасте 0–3 месяцев ~ Руководство по сну моего ребенка


*Ребенок старше 3 месяцев? Ознакомьтесь с руководством по сну на 3-6 месяцев.*

Хотя идея прижиматься к новорожденному весь день в течение нескольких дней (эээ, месяцев) поначалу звучит довольно мило, когда вы попадаете в самую гущу событий (т. е. вы не чистили зубы со вчерашнего дня, ваш желудок издает звуки, которые отпугнут медведя, и последний раз, когда вы принимали душ, ну, вы даже не можете вспомнить, когда) вы начинаете думать, что если это было хорошо в течение нескольких дней или даже недель, то теперь это потеряно немного его очарования. У всех нас есть дела, и у всех нас есть свой личный звуковой сигнал безумия, который начинает срабатывать, когда мы так долго ничего не делали, кроме ухода за новорожденным.Добавьте к картине крайнюю нехватку сна, и вы получите
измученного родителя, которому действительно нужен перерыв. Мой звуковой сигнал безумия срабатывает довольно рано, но некоторые люди могут продолжать довольно долго, прежде чем почувствуют, что вот-вот сойдут с ума.

Моя цель состоит в том, чтобы помочь вам , а не добраться до этой необратимой-травмы-плеча-из-за-удерживания-спящего-ребенка и не-могу-ходить, не врезавшись-в-стену-вы-так-устали. штат. В идеале вы также будете избегать сильного плача в более поздние сроки из-за тренировки сна.Я знаю, что многие из вас пренебрежительно отнесутся к моему совету. Я понимаю, что некоторым людям не нравится навязывать новорожденному какую-либо структуру, потому что они либо не хотят этого, либо не согласны с этим. Я не обижаюсь. Вы не хотите что-то делать так сильно, как Я хочу что-то делать в это время! И я знаю, что некоторые из вас примут некоторые из моих советов, но не все, и это тоже совершенно нормально. За годы работы с тысячами родителей я понял, что все мы разные, и все наши дети разные.Вы делаете то, что вам удобно, и вносите изменения по ходу дела, если это необходимо. И не забудь , если ты пройдёшь мимо этого новорождённого окна и сон у тебя будет не очень хороший, надежды ещё много. Никогда не поздно получить полноценный ночной отдых для вас или вашего ребенка 🙂

Большая часть информации, которую я рассматриваю, уже освещалась в различных сообщениях (например, в этом), но я знаю, что многие из вас оценили бы особый подход к этим методам обучения сну для новорожденных (см. здесь, что я считаю обучением сну).Я могу вдаваться в подробности только здесь, не делая этот пост длиной в 20 страниц, но в посте есть множество ссылок, которые дадут вам больше информации по теме, если вам это нужно. Обязательно ознакомьтесь с «Руководством по выживанию новорожденных», если вы еще этого не сделали. А если вашему ребенку больше 3 месяцев, ознакомьтесь с руководством по сну в возрасте 3–6 месяцев.

Как поощрить новорожденного хорошо спать?

СЛОВО О ПРИВЫЧКАХ

К этому моменту вы, наверное, слышали фразу «ребенка не испортишь» примерно миллион раз.Я знаю, что у меня есть. Просто выбросьте эту фразу в окно. Это далеко не полезно. Я ожидаю, что все вы будете много держать и обнимать своего ребенка, но мысль о том, что все, что вы делаете прямо сейчас, не имеет значения, не соответствует действительности. Вы все время создаете привычки со своим ребенком, да, даже с новорожденным, и эти привычки будут иметь значение в будущем. Вот почему я работаю над тем, чтобы помочь вам установить привычки в еде и сне, с которыми вы сможете жить прямо сейчас, и в будущем.

И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ (ваша и ребенка)
Дети процветают благодаря рутине и последовательности.Они узнают, чего ожидать, что помогает им чувствовать себя в большей безопасности в своей среде. Когда вы непоследовательны (это особенно важно, когда ваш ребенок выходит из стадии новорожденности), вы получаете противоречивые результаты. Поэтому, если вы хотите, чтобы сон прошел как можно более гладко, будьте максимально последовательными. Ваш ребенок не будет знать, как реагировать на ситуацию, если вы будете постоянно менять все правила. Будут времена, когда что-то будет не так по разным причинам (отпуск и т. д.), но постарайтесь сделать это более редким случаем, а не нормой.

Еще одна причина, по которой чертовски важно быть последовательным, заключается в том, что дети абсолютно непоследовательны. Единственная постоянство с детьми — это перемены! В один день он легко засыпает, в другой нет. Одну неделю он спит всю ночь, а потом вдруг начинает часто просыпаться. Непоследовательный! Сохраняя постоянство с вашей стороны, в то же время меняя вместе с ребенком, когда это необходимо (например, увеличивая время бодрствования между сном по мере взросления), поможет вам всем идти более гладко.

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА, ВАША ИНТУИЦИЯ И ДОСТИЖЕНИЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОСТИ

Всегда следите за здоровьем ребенка, следуйте советам своего педиатра и регулярно посещайте педиатрический кабинет. Ребенок должен хорошо расти, хорошо кушать и иметь много полных подгузников при любом способе кормления и сна, который вы выберете.

Если в какой-то момент что-то кажется вам неправильным, прекратите это делать. Хотя я предлагаю методы, которые хорошо зарекомендовали себя во многих семьях, я твердо верю, что не существует универсального подхода, подходящего для всех.Делайте то, что кажется вам правильным, и всегда прислушивайтесь к своему ребенку и своей интуиции.

Наконец, пожалуйста, постарайтесь не доводить ситуацию до крайности (например, кормить только, если прошло не менее 3 часов, даже если ребенок проголодается намного раньше) и постарайтесь не зацикливаться на средних значениях и оценках, которые я привожу ниже. Ваш ребенок уникален, и у него будут свои средние показатели, и он также, вероятно, будет немного отличаться от того, что я скажу ниже. Она ведь не робот. Наличие какого-то руководства может быть полезным, но оно не должно управлять вашей жизнью.Всегда старайтесь следовать примеру вашего ребенка.

ДЕТИ УНИКАЛЬНЫ
Некоторые дети рождаются хорошо спящими, а другие нет, независимо от того, что вы делаете. Я не могу не подчеркнуть это достаточно! Если ваш ребенок спит не так хорошо, как ребенок вашего лучшего друга (хотя исследования показывают, что немало людей лгут о том, как хорошо спит их ребенок!), не расстраивайтесь. Внимательно посмотрите на то, что происходит, чтобы увидеть, можете ли вы внести свой вклад (это случается довольно часто, но это трудно признать), и устраняйте неполадки.После этого все, что вы можете сделать, это попытаться быть счастливым с уникальным ребенком, который у вас есть, даже если со всеми характеристиками не так просто жить. У всех детей есть сложные и легкие характеристики для работы, трудной областью вашего ребенка может быть просто сон.


РУКОВОДСТВО ПО СНУ КРАТКИЙ ОБЗОР E
Поскольку этот пост очень длинный и поскольку все перечислено пошагово (вроде как), вот краткий список, на который вы можете сослаться. Некоторым из вас придется действовать шаг за шагом.Некоторые из вас смогут справиться с большей частью или со всеми сразу. Просто двигайтесь так быстро или медленно, как вам нужно, к , не перегружая себя .
  1. ПОЛНАЯ ПОДАЧА
  2. КАК ЧАСТО КОРМИТЬ
  3. СЛОВО О ДЕНЬ/НОЧЬ ПУТАНИЦА
  4. Э/В/С ЦИКЛ
  5. ВРЕМЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ
  6. ПЕРЕНОС
  7. СКОЛЬКО ОЖИДАТЬ СНА НОЧЬЮ

  8. Дремучий дневной сон и цикл E/W/S
  9. WAKETIME
  10. ГИПЕРСТИМУЛЯЦИЯ
  11. МЕСТО СНА
  12. СРЕДА ДЛЯ СНА
  13. Программа предварительного сна
  14. Положить ребенка спать сонливость, но проснулся 9004
  15. ТЫ УКЛАДЫВАЕШЬ РЕБЕНКА, ОН БОДРАЛСЯ И СКРЫВАЛА.ЧТО ДАЛЬШЕ?

ПОЛНАЯ ПОДАЧА

Ваша первая цель будет состоять в том, чтобы получать полноценные кормления, чтобы ребенок распределял свои корма и днем, и ночью, а не перекусывал постоянно. Это даст вам передышку в течение дня и поможет вам обоим дольше спать ночью. Для этого вам нужно, чтобы ребенок не спал во время кормления, чтобы он не только перекусил, но и не проснулся через 20 минут голодным и снова готовым к еде.Поначалу это может быть довольно сложной задачей для такой сонной головы, но с возрастом она станет намного проще (советы о том, как не дать ей заснуть, можно найти здесь). Не убивайте себя из-за этого, если вы не можете заставить ее есть больше, дайте ей вздремнуть несколько минут, а затем попробуйте еще раз. Если вы кормите грудью очень сонливого ребенка и беспокоитесь о своем питании, поищите здесь полезную информацию.

На мой взгляд, цикл «еда/бодрствование/сон» (см. ниже) значительно упрощает процесс полноценного кормления.

КАК ЧАСТО КОРМИТЬ

Если вы кормите грудью, вы, вероятно, будете кормить ребенка чертовски часто, по крайней мере, первые несколько дней, пока у вас будет молоко.Если вы кормите из бутылочки, ребенок, вероятно, будет есть каждые 2,5-3 часа (от начала одного кормления до начала следующего — у вас будет перерыв в пару часов между кормлениями). Она может есть немного чаще, и это нормально. Вы хотите накормить ее, когда она голодна. Просто продолжайте поощрять эти полные каналы. Поначалу ей может потребоваться более частое кормление, особенно если это маловесный или недоношенный ребенок (послушайте, пожалуйста, советы вашего педиатра по кормлению!) И помните, что дети плачут не только от голода, но и по многим другим причинам.Если с момента последнего кормления прошло не так много времени, прежде чем предлагать корм, сначала проверьте, не беспокоит ли ее что-то еще, например, отрыжка.

СЛОВО О ДЕНЬ/НОЧЬ ПУТАНИЦА

Многие новорожденные любят спать весь день и бодрствовать всю ночь. Это в конечном итоге включится само по себе, но некоторые из приведенных ниже предложений, таких как цикл e / w / s, помогут этому переключению раньше, а также обычно быстрее приводят к более продолжительному ночному сну.

Э/В/С ЦИКЛ

Мне нравится начинать с цикла «еда/бодрствование/сон» 90 245 примерно по 90 246 каждые 2 часа.5-3 часа днем ​​(ребенок будет только есть и спать ночью). Это означает, что вы покормите ребенка, немного разбудите его, затем он ляжет вздремнуть и повторит. Вы можете найти примеры расписаний для новорожденных в этом посте. Работа на полном питании поначалу обычно приводит к тому, что ребенок естественным образом переходит на этот интервальный режим питания. Если ребенок не проснулся через 3 часа (с начала последнего кормления), вы разбудите ребенка , предложите ему поесть и снова запустите цикл e/w/s. Пробуждение ребенка гарантирует, что у него будет достаточно еды и он достаточно бодрствует в течение дня (подробнее об этом см. Каналы в формате PDF).В течение первых двух недель у вас, скорее всего, будет больше циклов еды и сна, но примерно на второй неделе у вас, вероятно, появится некоторое время для бодрствования. Мне нравится распорядок «есть/бодрствовать/спать», главным образом потому, что он структурирует ваш день, способствует полноценному питанию, способствует более продолжительному ночному сну и помогает ребенку заснуть без опоры для сна — вы можете узнать все мельчайшие детали. это в посте e/w/s/.

В течение первых двух недель многие родители нередко просто работают над тем, чтобы помочь ребенку полноценно питаться и привыкнуть к распорядку дня.Что касается дневного сна, это означает, что они стараются поощрять длительный сон (часто можно легко заставить новорожденного снова заснуть после короткого сна), но не обязательно прилагают большие усилия, чтобы уложить ребенка спать, чтобы он проснулся ( если он не падает очень легко). С точки зрения ночного сна это означает, что основной упор делается на том, чтобы помочь ребенку отличить ночь от дня (см. ниже), но не засыпать ночью самостоятельно (опять же, если только он не засыпает легко). Этот подход полностью подходит. Приучить ребенка к длительному сну и долгому ночному сну очень полезно в будущем.Просто помните, что если вы не будете работать над тем, чтобы ребенок засыпал сам в ближайшее время, вам, вероятно, придется избавиться от некоторых привычек.

Также имейте в виду, что цикл e/w/s/ поможет вам и вашему ребенку. Если вы хорошо постарались, и это просто превращает вашу жизнь в кошмар, тогда сделайте что-нибудь другое. Это не значит, что я предлагаю вам сдаться через 3 дня. Что касается младенцев, то в том, что многие привычки, которые люди сначала приобретают для себя и своих детей, создаются потому, что они облегчают жизнь, но в конечном итоге они очень часто усложняют жизнь.Я пытаюсь упростить задачу в долгосрочной перспективе, а это иногда означает увеличение объема предварительной работы, но существует предел того, с каким объемом предварительной работы каждый может справиться. Если вы достигли своего предела, не волнуйтесь. Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок хорошо спал. И вам не обязательно начинать на этапе новорожденности — это можно делать и на любом этапе в будущем (вы просто можете получить больше сопротивления от вашего ребенка).

При использовании режима e/w/s всегда помните, что важно следить за тем, когда ребенок голоден, а не только за тем, сколько времени прошло с момента последнего кормления.Младенцы проходят через всплески роста, кластерное кормление и многое другое. Предложение на 2,5–3 часа — это 90 245, это всего лишь оценка 90 246 . Вы делаете то, что нужно вашему ребенку! Не будьте слишком строги в следовании идеальному расписанию — с большинством детей это не получится легко (помните, что они не роботы?)

ВРЕМЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Независимо от того, выполняете ли вы цикл e/w/s или нет, постоянное время утреннего пробуждения (ребенок встает примерно в одно и то же время каждый день, плюс-минус 30 минут) поможет вашему дню быть более стабильным и улучшит сон ребенка. организовать себя лучше.Также убедитесь, что ребенок первым делом подвергается воздействию света утром и темноты ночью, чтобы помочь установить ритмы его тела.


ПЕРЕНОС

Время сна может быть немного сложным с новорожденным. Некоторые новорождённые становятся по-настоящему бдительными по вечерам, суетливы и не засыпают допоздна (помните тот колдовской час, о котором я упоминал в этом посте?). Укладывая их спать на ночь между 6-7 часами вечера, вы можете полностью избежать этого суетливого периода. Иногда, однако, вам просто нужно иметь дело с беспокойным периодом и укладывать их спать, когда они, наконец, заснут — борьба с этим и разочарование из-за позднего отхода ко сну только усложняют задачу.Есть также некоторые дети, которые чувствуют себя лучше при дополнительном групповом кормлении вечером (которое сдвигает время отхода ко сну немного позже, чем обычно рекомендуется в 7 часов вечера), или родители, у которых дети ложатся спать немного позже в этом возрасте по разным причинам. Я предлагаю стараться ложиться спать не намного позже 7 часов, но в этом возрасте раннее время отхода ко сну обычно ничего не решает, если только оно не помогает уменьшить вечернюю суетливость или если ребенок очень устает по вечерам. Тем не менее, раннее время отхода ко сну станет гораздо более важным, поскольку ребенку исполнится около 3 месяцев.Это может быть разница между хорошим ночным отдыхом и частыми ночными пробуждениями.

СКОЛЬКО НОЧЬЮ ОЖИДАЕТСЯ СОН
Новорожденного вам, вероятно, придется кормить ночью каждые 2-4 часа. По мере того, как ребенок приближается к трем месяцам, он, вероятно, будет спать 10-12 часов ночью с 1-2 кормлениями. Это средние значения для ребенка с очень хорошими привычками сна, поэтому, пожалуйста, не волнуйтесь, если ваш малыш не относится к категории «средних».

СОН И ЦИКЛ E/W/S

В идеале дневной сон должен происходить после того, как ваш ребенок поел и немного подвигался, и будет длиться до следующего обычного времени приема пищи.Это означает, что они будут спать около 1,5-2,5 часов. Нередко ребенок спит коротким сном, даже после того, как вы пытаетесь продлить его. Если долгого сна не бывает, вы можете найти советы в посте о коротком сне. Если вы по-прежнему не можете добиться продолжительного сна и хотите, чтобы кормление происходило не чаще, чем требуется ребенку, рассмотрите возможность изменения цикла в соответствии с вашей ситуацией. Люди часто заканчивают тем, что едят/бодрствуют/спят/бодрствуют/спят/съедают/или что-то в этом роде.Суть в том, чтобы попытаться иметь что-то более последовательное и не заставлять ребенка ложиться спать. И постарайтесь не напрягаться!

Последний дневной сон часто бывает коротким, если он вообще случается. Некоторые дети становятся довольно капризными по вечерам, и им трудно быть счастливыми, не говоря уже о сне. Некоторые дети просто плохо спят по вечерам в течение первых нескольких месяцев, даже если они не очень суетливы. Как я предложил выше, попробуйте ложиться спать пораньше, чтобы увидеть, решит ли это проблему.Если это не сработает, не беспокойтесь. Перестаньте пытаться форсировать невозможное и соглашайтесь с этим. В это время позанимайтесь поудобнее (переноска-кенгуру может быть очень кстати) и даже подумайте о том, чтобы выходить на улицу во время сна ребенка, так как он все равно не будет спать.

Дневной сон ребенка и продолжительность времени, в течение которого он может бодрствовать между дневным сном, постоянно меняются. Может быть сложно уследить за всеми изменениями, особенно если вы родитель в первый раз. Узнайте больше о том, как отказаться от дневного сна, здесь и здесь. Примеры расписаний для новорожденных можно найти здесь.

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ

Когда вы укладываете своего малыша спать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить вероятность того, что он легко заснет и будет спать без плача или дополнительной помощи с вашей стороны сейчас и в будущем. Мы начнем с одного из самых важных моментов: как долго ваш ребенок не спит между дневным сном, также известный как время бодрствования . Важно помнить, что если вы выполняете цикл EWS или просто рожаете новорожденного, это то, что у новорожденных очень мало времени бодрствования — они почти не просыпаются! Важно, чтобы вы давали им достаточно отдыхать и не давали им спать между приемами пищи.Внимательно следите за их сигналами усталости и кладите их сразу же, как только они начинают их показывать (во время сна). В цикле EWS вы даже можете предсказать, когда они устанут, и начать готовить их ко сну до того, как они начнут проявлять признаки усталости, помогая предотвратить их чрезмерное переутомление к тому времени, когда они ложатся спать. Удерживание ребенка дольше в надежде заставить его спать дольше редко работает, на самом деле это обычно приводит к переутомлению, что затрудняет засыпание и поддержание сна.Вы можете найти диаграмму с 90 245 средними 90 246 разами бодрствования новорожденных и другую информацию для устранения неполадок со временем бодрствования здесь. Имейте в виду, что ребенку, который слишком сонный, может потребоваться больше времени для пробуждения, чем обычно, чтобы он хорошо заснул.

СВЕРХСТИМУЛЯЦИЯ
Новорожденные очень легко получают чрезмерную стимуляцию. Глядя на пустую стену, они возбуждаются, представьте, как некоторые из них справляются с энергичным лицом бабушки в двух дюймах от их лица в течение 30 минут подряд! Вы получаете тот же эффект, что и укладывание спать далеко за пределы окна сна — плохой сон! Скоро будет много времени, чтобы поиграть с ребенком, но пока, если ваш ребенок кажется слишком чувствительным, сохраняйте спокойствие.С новорожденными детьми я часто меняю подгузник в середине кормления, чтобы они не спали во время кормления. По мере того, как они становятся немного старше и бодрее, я часто меняю подгузник в начале кормления, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию после кормления (это только для новорожденных, дети старшего возраста обычно справляются со сменой подгузника без чрезмерной стимуляции).

МЕСТО ДЛЯ СНА

Большинство родителей предпочитают, чтобы их новый маленький комочек спал с ними в комнате некоторое время ночью.Обычно я рекомендую спать с ребенком в тазике/кроватке/спальном месте рядом с вами — это просто более практично, чем совместный сон для большинства родителей в долгосрочной перспективе, и вы, вероятно, в конечном итоге будете меньше просыпаться по ночам в долгосрочной перспективе. тоже беги своим путем. Если вы решите спать вместе, есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поощрить хорошие привычки сна, просто их будет немного сложнее выполнить.

Для сна я рекомендую, чтобы ребенок спал в его личном пространстве вдали от сумасшествия повседневной жизни.К 6 неделям, самое позднее к 3 месяцам, я бы попытался переместить ребенка в его собственное спальное место для сна и, если вы чувствуете себя комфортно, для ночного сна. По прошествии этого времени двигаться может быть намного сложнее (особенно если вы спите вместе).

СРЕДА ДЛЯ СНА

Убедитесь, что среда сна вашего ребенка безопасна и что он надежно одет. До того, как у вас появился ребенок, вы, возможно, подумали: ну, конечно, я буду следовать всем правилам AAP и не буду иметь одеял в кроватке, и мой ребенок не будет спать на животе и т. д., но как только вы окажетесь в гуще событий и ужасно устал, вы можете почувствовать искушение попробовать почти что угодно.Есть и другие альтернативы, такие как качели, которые могут быть полезны, когда вы испытываете искушение попробовать что-то небезопасное. Если сон на животе все еще происходит, я, по крайней мере, рекомендую приобрести какой-нибудь монитор движения для чувства разума (мой любимый — снуза). Большинство новорожденных не очень чувствительны к свету и звуку — они будут спать в любое время. По мере приближения к 3 месяцам большинству будет труднее засыпать и продолжать спать, если вокруг шумно или светло. Я всегда предлагаю детям спать в темной комнате — это просто приводит к лучшему сну почти в любом возрасте, особенно в середине дневного сна и в ранние утренние часы.Я также предлагаю использовать генератор белого шума. Это помогает большинству новорожденных лучше спать, имитируя их шумную матку и блокируя внешний шум.

ПРОЦЕДУРА ПЕРЕД СОНОМ
Перед тем, как ребенок ляжет в сон и ночью, рекомендуется сделать что-то, что я называю процедурой перед сном. Это ритуал действий, которые вы делаете  каждый раз (один и тот же порядок, одни и те же действия) перед тем, как ребенок заснет. Это может быть пение песни, чтение книги, произнесение утешительных слов («сейчас пора спать») и т. д.Обычно дневной сон представляет собой более короткую версию рутины перед сном. Это хорошая идея, чтобы начать это довольно рано — даже в течение нескольких недель после рождения. Младенцы довольно быстро начинают приобретать привычки, и ритуал перед сном помогает сигнализировать их телу, что пора расслабиться и ложиться спать. Вы можете найти больше идей о том, что делать по этой ссылке перед сном. Процедура 4S — это обычная процедура перед сном, которую делают люди.

ПЕЛЕНАНИЕ
Во время процедуры перед сном обычно рекомендуется пеленать ребенка.Пеленание помогает большинству детей лучше заснуть и спать крепче. Это дает им ощущение тесноты, похожее на матку, и чувство защищенности, к которым они привыкли. Я предпочитаю использовать одеяла, сделанные только для пеленания (например, чудо-одеяло, но вы также можете использовать любое старое одеяло. Просто убедитесь, что вы даете ребенку свободу движений в бедрах и держите одеяло подальше от лица ребенка. Я также пытаюсь срыгнуть ребенок снова после того, как я запеленаю — вы часто можете получить еще одну отрыжку

НАПИТАНИЕ
Напиток вашего ребенка  перед сном может помочь ему дольше спать ночью.Этого можно добиться групповым кормлением (обычно для детей младше пары месяцев) и кормлением во сне. Кластерное кормление включает в себя кормление ребенка немного чаще перед тем, как он ложится спать ночью. Таким образом, вместо каждых, скажем, 3 часов, вы можете кормить каждые 2 часа для последних двух кормлений. Просто убедитесь, что вы не насильно кормите и не переедаете ребенка. Это может просто привести к расстройству желудка и большому количеству грязной срыгивания.

Я считаю, что кластерное кормление не всегда полезно. Поэтому, если это не работает для вас, не беспокойтесь об этом (если, конечно, ребенок не питается кластером самостоятельно).

С помощью Dreamfeed вы будете кормить ребенка через несколько часов после того, как уложите его спать на ночь, прямо перед сном. Итак, скажем, она ложится спать в 7 часов вечера, вы поднимаете ее, пока она почти еще спит, и кормите ее (именно поэтому это называется кормлением снов, она все еще как бы спит), чтобы вы могли растянуться дольше. заснуть самостоятельно и не заснуть только для того, чтобы проснуться голодным ребенком через 30 минут. Вы можете узнать больше о кластерных фидах и фидах сновидений по ссылкам выше.

Если вы собираетесь использовать только один из вышеперечисленных методов, выберите ленту сновидений. Кластерное кормление без более длительного перерыва прямо перед сном может привести к тому, что ребенок будет есть меньше прямо перед сном, что часто означает меньшую растяжку, чем если бы он ушел, скажем, за 3-4 часа прямо перед сном. Ребенок, который поел всего 2 часа назад, не будет есть столько же, сколько тот, кто не ел 3-4 часа. То же самое относится и к каналу сновидений. Вам нужно как минимум 3 часа, прежде чем предлагать его, если только вы не собираетесь его бросать.

УКЛАДЫВАНИЕ РЕБЕНКА СОННЫМ, НО БОДРСТВУЮЩИМ
Пришло время уложить ребенка спать сонливым, но бодрствующим. Вы, наверное, все задавались вопросом, когда я доберусь до этой части. Вы знали, что это произойдет, не так ли?! Это не может быть так просто, как то, что я упомянул выше.

Хотите верьте, хотите нет, но выполнение того, что я предложил выше, значительно продлит ночной сон (так что вы все получите объединенный кусок сна!) для большинства детей, не делая ничего другого. И многие дети даже ложатся спать перед сном без особых проблем.Но дневной сон — это отдельная история. Иногда дети легко засыпают, но большинство из них будут бороться со сном и/или расстраиваться, когда вы пытаетесь уложить их спать. Я собираюсь рассказать о паре вещей, которые помогут вам сделать это успешно и с минимальной драмой. Но имейте в виду, что изменения не происходят за одну ночь. Это процесс, который потребует некоторой практики и времени для всех участников.

СРЕДСТВА ДЛЯ СНА

Мы не можем продолжать дальше, не говоря о реквизитах для сна.Реквизит для сна является возможной причиной большинства проблем со сном. Подставка для сна — это то, что у вашего ребенка ассоциируется с засыпанием, например, бутылочка, грудь или укачивание. Это не кажется такой уж большой проблемой, когда у вас есть совершенно новый ребенок, но если он просыпается в ту же секунду, когда вы когда-либо укладывали его, или в ту секунду, когда вы прекращали кормить грудью, это может быть довольно неприятно, особенно если это середина ночи, и вы совершенно измотаны, или ей несколько месяцев, а вы измотаны еще больше. Поэтому, хотя многие люди предпочитают поддерживать сон в течение некоторого времени, например, пока они не станут проблемой или пока они не почувствуют, что больше не могут этого делать, я рекомендую стараться избегать их как , , чтобы предотвратить проблемы со сном.

Обратите внимание, что я говорю как можно больше . Это очень важно иметь в виду. Иногда вы будете использовать реквизит для сна, даже если это не входит в ваши планы на будущее. Вы не можете пережить рождение новорожденного без того, чтобы или не держал их, пока они спят. Это слишком ценно, чтобы его упустить, а иногда, например, если вы находитесь вне дома или ваш ребенок просто не хочет спать, это необходимо. Иногда у вас просто нет физической или эмоциональной энергии, чтобы помочь ребенку заснуть без реквизита для сна, и это тоже нормально.Есть много вещей хуже, чем ребенок с проблемами ассоциации сна, например, ребенок, который не спит, или мама, которая сходит с ума, заботясь о себе и своей семье. Вы делаете то, что вам нужно делать в вашей уникальной ситуации. Вы всегда можете избавиться от зависимости от опоры для сна позже.

Вы, наверное, слышали о ком-то, кто держал своего ребенка во сне или кормил его грудью в течение нескольких месяцев без каких-либо проблем — никаких ежечасных ночных пробуждений в возрасте 9 месяцев и никаких ежедневных ночных пробуждений в течение всего его сна, каждый раз.Один. время. Хитрость в том, что вы не знаете, какая опора для сна вызовет или не вызовет проблемы в будущем. Большинство реквизитов в конечном итоге приводят к проблеме, если не через 3/4 месяца, то почти всегда через 9 месяцев. Но всегда найдется ребенок, которому можно сделать любую опору для сна в мире, и он все равно будет спать, как ангел. Хотел бы я сказать тебе, был ли это твой ребенок (и я хотел бы дать тебе или себе этого ребенка!), но я не могу. Вот почему я предлагаю попытаться предотвратить проблемы со сном с помощью реквизита для сна, а не исправлять их в будущем (что вполне возможно, просто не особенно весело или легко сделать!)


НЕ СПЕШИТЕ ​​ВХОДИТЬ
Когда ребенок начинает издавать звуки или даже плакать, следуйте за старым, переходя улицу, говоря: остановитесь, посмотрите (если у вас есть видеомонитор) и прислушайтесь.Это займет некоторое время, но вы научитесь лучше определять, что «говорит» ваш ребенок. Ему больно? Он просто издает звук посреди сна? Он настраивает себя на сон? Даже до того, как вы поймете, что ребенок пытается вам сказать, почти всегда полезно подождать несколько минут, прежде чем подойти к ребенку. Если он голоден, его будет намного легче накормить и накормить, если он бодрствует, а если ему ничего не нужно, он может заснуть, если вы дадите ему минутку. Большую часть времени родители спешат на помощь своим детям, они просто переживают переход ко сну, но, прежде чем вы это узнаете, он превращается в привычное пробуждение, усиленное родителями.
ВЫ УБАВИЛИ РЕБЕНКА БОДРОМАТЬСЯ И СОНЫ, НО ОНА ПЛАЧИТ. ЧТО ДАЛЬШЕ?
Теперь самое сложное. Поскольку у меня никогда не будет возможности работать с каждым из вас индивидуально, чтобы понять, что лучше для вас, я собираюсь дать вам несколько моих любимых вариантов на выбор, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас — для каждого. имеет свои личные предпочтения и уровни комфорта. Некоторым людям удобно начинать использовать эти методы с первого дня, другим нравится просыпаться за несколько недель или даже месяцев, прежде чем работать над этим.

ОБУЧЕНИЕ СНУ ДЛЯ ДНА
Для дневного сна , вы ограничите свое время, помогая ребенку заснуть. Если ребенок все еще не спит после попыток заснуть в течение 20 минут, вы поможете ему заснуть, чтобы он не слишком устал. Если вы и ребенок готовы к этому, вы можете попробовать приучить спать до часа, чтобы вздремнуть, но, скорее всего, это будет немного сложно для вас двоих, особенно если ребенку меньше 6-8 недель. Опять же, эти рекомендации только для здоровых детей, которые хорошо растут, и когда пара мать/ребенок хорошо кормят грудью.

Варианты обучения сну для дневного сна:
  1. Когда ребенок начинает суетиться, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он сам (если вас это устраивает), возьмите его на руки и сделайте то, что я называю расширенным пу/пд. Вы берете ребенка на руки, когда он плачет, и пытаетесь его утешить. Вы можете ходить по комнате, чтобы сделать это, или покачивать его, но на будущее полезно приучить его к меньшему количеству движений, поэтому двигайтесь только в случае необходимости. Как только он заснет, положите его обратно в постель.Повторяйте по мере необходимости до максимум 15-20 минут. В этот момент вы полностью поможете ребенку заснуть, чтобы он не слишком утомлялся. Если вы думаете, что вы и ваш ребенок сможете делать это дольше (не более часа), вы можете попробовать это. Просто не делайте это более двух раз подряд, не убедившись, что он хорошо вздремнул, однако вы должны сделать так, чтобы это произошло (кормление является крайней мерой).
  2. В идеале, когда ребенок начинает суетиться, вы должны подождать несколько минут, прежде чем ворваться, чтобы посмотреть, сможет ли он заснуть (я называю это «беспокойством»).Если вам неудобно ждать (или если это всегда приводит к неприятным последствиям), вы можете войти, как только суета перерастет в крик, или когда вы услышите первую суету. Держите ребенка в ее кроватке и утешайте его любым доступным способом — соской (остайтесь на минуту, чтобы убедиться, что она ее держит), шлепком, успокаивающими словами, поглаживанием по голове. Старайтесь держаться подальше от ее сайта. Она, вероятно, не заметит вас в самом начале, но когда она станет старше, вы начнете ее отвлекать. Как только она успокоится, уходите. Повторяйте по мере необходимости до 15-20 минут дневного сна.По истечении этого времени помогите ей заснуть любым доступным вам способом, по возможности избегая кормления.
  3. Когда ребенок начинает суетиться, оставляйте его на 3-5 минут, успокаивая каждый раз, когда входите (успокаивая, не усыпляя). Успокойте ее во что бы то ни стало, пытаясь удержать ее в постели. Решение с ограниченным плачем предлагает начинать подобный подход ближе к 4-6 неделям. Я считаю, что это хорошо работает в этом возрасте с ограничением по времени. Я бы не выдержал больше 15-20 минут.В этот момент вы поможете ребенку заснуть любым доступным способом, кроме кормления, чтобы он заснул (если только вам это действительно не нужно). Вы помогаете ей заснуть, чтобы она не слишком недосыпала, что, скорее всего, помешает дальнейшим попыткам заснуть в этом возрасте, и вы будете слишком агрессивны по отношению к маме, которая только что родила ребенка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок может выдержать более 20 минут, не стесняйтесь пробовать до часа, но я бы не стал делать это больше двух раз, не помогая ему хорошенько вздремнуть.
  4. Когда ребенок начинает суетиться, оставьте его максимум на 15-20 минут, прежде чем войти и помочь ему заснуть. Одни малыши к этому времени почти всегда засыпают, другие – нет. Если ваш малыш редко засыпает через 15-20 минут, предлагаю прямо сейчас другой метод.

ОБУЧЕНИЕ СНУ НОЧЬЮ
Вы можете лечить  перед сном  подобно тому, как вы лечите отход ко сну, помогая ребенку заснуть примерно через 20 минут. Если вы готовы, вы можете работать дольше (нет ограничения в 1 час перед сном, как для дремоты).Также рекомендуется перепроверить, не голоден ли ребенок (особенно если он был сонным во время кормления перед сном), если ему требуется некоторое время, чтобы заснуть.

У меня лично не хватает выносливости, чтобы много работать перед сном с совершенно новым ребенком. Сначала я буду держать или кормить грудью, чтобы он заснул (если только ребенок не будет легко засыпать сам по себе), и укладываю ребенка спать все более и более бодрствующим с течением недель. Поскольку большую часть времени ребенок будет спать, не будучи на руках/кормлением на 2-3 месяца, этот метод обычно не вызывает у людей проблем с частыми ночными пробуждениями.Если да, то пора менять метод и больше не держать/кормить спать 🙂

посреди ночи  когда ребенок проснется, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он снова самостоятельно (я знаю, это трудно сделать, особенно если вы бодрствуете прямо рядом с ним!). Если она этого не сделает, предложите корм. Если прошло не так много времени с тех пор, как она в последний раз ела, попытайтесь помочь ей снова заснуть любым доступным вам способом, кроме канала . Если она не ложится спать или снова просыпается вскоре после этого, предположите, что она голодна, и накормите ее.По мере того, как ребенок становится старше, если у него частые ночные пробуждения не из-за голода, вы также можете поработать над ночными пробуждениями так же, как и перед сном (см. выше).

Угадайте, что я собираюсь рассказать вам еще об одной ленивой вещи, которую я делаю в отношении сна с новорожденными детьми. 🙂 Когда я даю своим детям кормление посреди ночи, если они не засыпают легко, я держу или кормлю до тех пор, пока они не заснут, иногда даже до тех пор, пока они не заснут. У меня нет сил тратить кучу времени на то, чтобы убаюкивать новорожденного посреди ночи, поэтому я справляюсь с этим так.Для меня (и многих других), пока вы работаете над дневным сном и временем отхода ко сну (в конце концов), это обычно не вызывает никаких проблем, и ребенок начнет легко засыпать ночью со временем и без дополнительной работы. Положительная сторона этого заключается в том, что точно так же, как приучение ребенка спать в определенное время в течение дня заставляет его чувствовать себя сонным в это время, обеспечение хорошего сна ночью поможет ему чувствовать себя сонным в это время и облегчит будущий сон в это время.

При смене подгузника я меняю подгузник в середине кормления первые пару недель.По прошествии пары недель, когда ребенок стал меньше спать, я меняю подгузник в начале кормления, чтобы ему было легче заснуть после кормления. Я стараюсь не менять подгузники рано утром (например, в 5 утра), так как это может немного разбудить ребенка и, возможно, даже привести к некоторым будущим проблемам с ранними утренними пробуждениями (она привыкла бодрствовать в это время как новорожденный). и поддерживает эту привычку в течение нескольких месяцев). Я также стараюсь, чтобы большая часть отрыжки закончилась до того, как я закончу кормление, чтобы ребенок мог быть милым и расслабленным, прежде чем его снова уложат спать.

ОДИН ИЗ МОИХ ГЛАВНЫХ СОВЕТОВ ПО ПРОДЛЕНИЮ НОЧНОГО СНА С НОВОРОЖДЕННЫМ:
Этот метод похож на основной ночной метод, но гораздо проще для мамы/папы и ребенка. Примерно через 2 недели (я обычно кормлю каждые 3 часа ночью до этого времени, чтобы убедиться, что ребенок хорошо набирает вес и чтобы у меня было достаточно молока), если ребенок хорошо растет, я начинаю следить за тем, как долго он ест. ночь. Если она будет несколько раз дольше обычных 3-х часов, то я начну работать с этим временем.

Итак, скажем, ребенок ходит по 5 часов несколько раз. С этого момента, если она проснется раньше, чем через 5 часов, вместо того, чтобы кормить ее сразу, я посмотрю, легко ли она протянет до 5 часов. Обычно это включает в себя самое простое, что я могу сделать посреди ночи — сунуть ей в рот пустышку (у меня отношения любви и ненависти к пустышкам, и это одна из причин, почему я их ЛЮБЛЮ!). Если это не сработает, я возьму ребенка на руки и посмотрю, легко ли он заснет у меня на руках (вы можете сделать все, что обычно помогает ребенку снова заснуть).В большинстве случаев ребенок быстро и легко засыпает, и между кормлениями у нас будет 5 часов, а иногда и больше. Если ребенок не засыпает после коротких попыток , я покормлю его и повторю попытку на следующую ночь.

Имейте в виду, что я не заставляю ее спать дольше, я работаю с тем, как долго она показала мне, что может комфортно спать самостоятельно. В этом возрасте моя цель не в том, чтобы заставить ребенка отказаться от дополнительного питания. Если она не может легко выдержать Х часов при каком-то мягком поощрении, то я не буду заставлять ее делать это — возможно, ей понадобится корм.Тем не менее, с с разрешения вашего педиатра , вы можете попробовать продлить ночные кормления с помощью этого метода примерно в возрасте 1 месяца, если ребенок не продлевает их самостоятельно.

В этом возрасте не беспокойтесь слишком сильно о возвращении назад. Вы можете сделать шаг назад здесь и там, но в целом вы будете делать шаги вперед. Я продолжаю использовать этот метод, пока сон продолжается. Я также использую этот метод, чтобы продлить кормление, если ребенок ест очень мало для кормления несколько ночей подряд и, кажется, просыпается по привычке или потому, что он еще плохо спит сам по себе, а не от голода.

Некоторые важные вещи, чтобы указать на это
  • Я часто не хожу больше 5-6 часов в первые 4 недели, вам нужно посмотреть, что предложит ваш педиатр
  • При выборе корма для продления вам нужно работать с одним и тем же кормом (один в 2 часа ночи, один в 5 утра и т. д.), а не просто с любым кормом в течение ночи. Младенцы впадают в привычку спать дольше и короче в разное время ночи.
  • У вас должен быть какой-то распорядок дня с установленным временем утреннего пробуждения и часом отхода ко сну.Если ребенок не ест примерно одинаковое количество каждый день и каждую ночь и не ложится спать примерно в одно и то же время, вы не можете ожидать, что он будет спать предсказуемо долго ночью. Посмотрите пример расписания для новорожденных здесь.
  • Обычно ребенок спит дольше по ночам, за которым следует более короткий период сна
  • То, что ваш ребенок берет соску, не означает, что он снова заснул и не голоден. Возможно, она сосет его неустроенной, голодной и не спит.В этом возрасте не стоит предлагать соску вместо корма, если он нужен ребенку. Поэтому, если вы предлагаете соску, а она не выглядит успокоенной или вскоре после этого просыпается, предположите, что ей сейчас нужно это кормление. Имейте в виду, что если она какое-то время проснулась и сосала соску, то, скорее всего, она переутомилась и не сможет хорошо поесть. Это означает, что через 1-2 часа она снова может проснуться голодной. Таким образом, соска определенно может иметь неприятные последствия , если вы не используете ее правильно. Иногда, например, если вы пытаетесь бросить кормление старшего ребенка, это будет просто частью борьбы в краткосрочной перспективе, но разрешится в долгосрочной перспективе.
  • Хотя этот метод часто довольно безболезненный для меня и включает в себя то, что я бодрствую в течение нескольких секунд, иногда, если ребенок действительно застрял в кормлении (которое ему явно больше не нужно — ест очень мало и т. д.), это может занять некоторое время. немного работы на короткий срок. Но хорошая новость заключается в том, что настойчивость в течение нескольких ночей (максимум несколько ночей) даст вам более длительный сон в долгосрочной перспективе. Как только корм прекращается, пробуждение часто проходит само по себе (при условии, что нет других серьезных проблем со сном).
  • Я начал заставлять своего сына Джейкоба спать в рок-н-плей-спале (теперь вспомнил), когда ему было несколько недель (из-за того, что он ненавидел спать на спине, рефлюкс был частью проблемы). Он сразу же стал спать на два часа больше ночью. Я попробовал это спальное место ночью со своим следующим ребенком, Стеллой, и у меня были такие же результаты. Так что да, я влюбился в это спальное место, так как оно дает мне больше сна ночью! Перевод со спального места на плоскую кроватку в более позднем возрасте также не представляет сложности для большинства детей.

ЕСЛИ НИ ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ МЕТОДОВ НЕ РАБОТАЕТ, ПОСМОТРИТЕ РАЗДЕЛ ОБЩИХ ВОПРОСОВ НИЖЕ.


Общие проблемы новорожденных
  • Болезненный рефлюкс : Если у вашего ребенка наблюдается рефлюкс, который доставляет беспокойство (некоторое срыгивание является обычным и нормальным явлением из-за незрелого сфинктера желудка новорожденного), сообщите об этом своему педиатру. Некоторые лекарства от рефлюкса могут иметь огромное значение. Кроме того, старайтесь держать ребенка в вертикальном положении в течение примерно 30 минут после кормления.Мне не повезло с использованием клиньев, чтобы удерживать детей во время сна, хотя мне повезло с Rock ‘n Play Sleeper .
  • Грязный подгузник:  Большинство детей этого возраста не обращают особого внимания на грязный или мокрый подгузник. Многие родители связывают мокрые подгузники с ночными пробуждениями, но, скорее всего, не это является причиной пробуждения сейчас или в будущем. Но мало ли, поэтому стоит задуматься. Если у вас возникли проблемы с протеканием подгузников, ознакомьтесь с советами в этом посте.
  • Всплески роста . Новорожденные имеют множество всплесков роста, или периоды, когда они будут есть/вырастать больше и, возможно, больше спать или быть суетливыми.
  • Колики . Если у вашего малыша колики, вы, вероятно, будете держать его на руках, подпрыгивать и делать всевозможные вещи, чтобы помочь ему быть счастливым и, если вам повезет, уснуть. Эти вещи могут и часто приводят к тому, что у ребенка возникают проблемы со сном, когда он становится старше, потому что, ну, они всегда были у нее, чтобы заснуть, так что это то, что ей все время нужно, чтобы заснуть.Не беспокойтесь об этом. У тебя и так руки заняты. Вы можете решить проблемы со сном, когда колики исчезнут. Вы станете немного больше протестовать во время процесса, но никогда не поздно улучшить сон.
  • Ушные инфекции . Ушные инфекции и дети — это не весело, но, к сожалению, у некоторых детей они часто встречаются вместе. Грудное вскармливание, вертикальное положение во время кормления из бутылочки и отказ от курения рядом с ребенком могут снизить риск ушных инфекций. Если у вашего ребенка недавно была заложенность носа, и у него внезапно поднялась температура, он очень беспокойный или плачет вскоре после того, как его положили, подозревайте ушную инфекцию.На самом деле, независимо от того, что не так, любая лихорадка  в этом возрасте требует немедленного звонка или визита к педиатру.
  • Газ . Пищеварительная система вашего ребенка все еще пытается разобраться во всем, и пока это не произойдет (и даже, возможно, после :), у вас в руках будет маленький газовый монстр. Обязательно отрыгните 2-3 раза во время кормления и, если необходимо, попробуйте разные бутылочки, если вы кормите из бутылочки. Если вы кормите грудью, вы можете немного скорректировать свой рацион, хотя в большинстве случаев это не имеет большого значения.Некоторый контроль над газообразованием поможет вашему малышу спать крепче. Если он внезапно проснется с пронзительным криком, возможно, вы имеете дело с газами. Я также всегда рекомендую пробиотики, чтобы помочь с газами, особенно для детей, вскармливаемых смесями. Охлажденные (я очень рекомендую этот для младенцев) являются лучшими, но этот, кажется, все еще дает неплохие результаты, и его легко найти в Интернете и в магазинах.

Общие вопросы:

Действительно ли мне нужно будить ребенка, чтобы поесть в течение дня?  

Если ваш ребенок хорошо растет и между дневными кормлениями не бывает слишком много времени, то нет, конечно, вам не нужно будить ребенка.НО, не будить ребенка днем ​​для кормления может привести к 1) нехватке еды/кормов в течение дня, что означает большее количество кормлений ночью и 2) увеличению спутанности дня и ночи — ребенок будет спать долго потягивается днем ​​и чаще просыпается ночью. Вышеупомянутые две вещи происходят не всегда, но по моему опыту, большинство новорожденных будут спать дольше ночью в более раннем возрасте, если их будить днем ​​каждые 2,5-3 часа для кормления и пробуждения. Что вы делаете, зависит от вас.Если кажется неправильным будить ребенка днем ​​для кормления, и он хорошо растет, не делайте этого. Просто поймите, что длительный ночной сон может занять немного больше времени у вашего малыша.

Не приведет ли полная помощь моему ребенку в засыпании (скажем, после того, как вы в течение некоторого времени пробовали пролонгированный пу/пд, и это не помогло, или в попытке увеличить продолжительность дневного сна) в конечном итоге будет иметь неприятные последствия? Я думал, что пытаюсь научить ее засыпать самостоятельно? Не начнет ли она зависеть от меня, если я не позволю ей это сделать?

Отличный вопрос! Если это произошло с вами, то дай пять, вы начинаете понимать всю эту штуку со сном и привычками, о которой я говорил.Я признаю, что звучит немного странно предлагать помочь ребенку заснуть самостоятельно, когда вы пытаетесь научить его делать это самостоятельно, но это необходимо. С ребенком в этом возрасте, если он слишком переутомляется, вы ничего не добьетесь. Сон будет становиться все хуже и хуже. И знаете что, так что будет терпение мамы. У нее только что родился ребенок! Ей сейчас тоже нужен отдых. Я не думаю, что она справится с тем, чтобы помочь малышу заснуть. день. длинный. Это эмоционально и физически утомительно. Хотите верьте, хотите нет, но в этом возрасте вся практика, которую ребенок получает, пытаясь заснуть, даже если это всего на несколько минут в начале каждого дневного сна, действительно складывается.Большинство из них лучше засыпают сами по себе, даже если вы иногда помогаете им. К тому времени, когда им исполнится 3-6 месяцев, вы перестанете помогать им засыпать, когда это необходимо (это действительно имеет неприятные последствия), но пока это в их интересах.

Могу ли я успешно кормить грудью, поощряя моего новорожденного хорошо спать?

Почему да, да, вы можете! Представление о том, что грудное вскармливание автоматически ведет к плохому сну и что с этим ничего нельзя поделать, — распространенный миф.В прошлом году я успешно кормила своих детей грудью и разговаривала с сотнями других родителей, которые тоже успешно кормили грудью — и все это во время рутины. Вы можете узнать больше о грудном вскармливании и процедурах здесь.

Должен ли я давать своему ребенку Lovey?
В этом возрасте младенцы не очень реагируют на любые ласки, да и большинство из них в любом случае не очень безопасны для своего возраста. Подождите немного дольше, прежде чем вводить их, обычно не раньше 4 месяцев.

Я пробовала укладывать ребенка спать, но не спать, и пробовала один из четырех перечисленных выше способов, но он не работает.Ребенок никогда не засыпает днем ​​или ночью и беспорядок. И, кстати, я тоже!
Некоторые младенцы плохо спят в раннем возрасте. Они просто есть. Вы можете быть королевой Бабиополуса, и этот ребенок все равно не будет спать спокойно из-за вас! Да, опыт и ваши природные способности могут помочь, но я повидала достаточно младенцев, чтобы знать, что это гораздо больше, чем просто это. Итак, что делать, если у вас есть один из этих сонорезистеров?

Во-первых, убедитесь, что вы действительно уделяете этому некоторое время и прилагаете постоянные усилия, и что вы не ожидаете слишком многого от своего ребенка.Если только она от природы не умеет хорошо спать, в этом возрасте у вас, вероятно, не будет совершенно потрясающей сони (но в конце концов я помогу вам обрести эту великолепность!). У нее будут хорошие и плохие дни. Это ожидаемо.

Далее дайте себе передышку. Вы по-прежнему отличный родитель! Вы не сделали ничего плохого, и вы можете использовать опору для сна, если вам это нужно! Это действительно хорошо! Одна из основных причин, по которой я написала этот пост о том, как приучить вашего ребенка к качелям, заключается в том, что я знаю, что некоторым из вас просто нужно часто использовать качели, чтобы выжить в эти первые несколько месяцев.Ребенку нужно немного поспать, и вам нужно немного поспать. Ничего страшного. Это действительно так! Тренировка сна по-прежнему будет прекрасно работать в будущем, и вы получите свой потрясающий сон, просто в это время у вас будет больше переходного периода.

Нужно ли мне беспокоиться об ограничении дневного сна в этом возрасте?
Слишком долгий дневной сон может лишить вас ночного сна. Я знаю, большинство из вас думает что, есть ребенок, который слишком много спит днем! Я свою никак не могу заснуть! Однако иногда случается, что человек слишком много спит днем, и в результате ночью он может меньше спать.С новорожденными, если вы будите их примерно каждые 3 часа в течение дня и пытаетесь дать им 90 245 немного 90 246 времени бодрствования, прежде чем они снова заснут, у вас редко возникнут проблемы с чрезмерным ежедневным сном.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
Слишком распространенный вопрос! В этом посте я описал, когда дети часто начинают спать всю ночь. Помогая бесчисленному количеству родителей со сном, я могу сказать вам, что, следуя приведенным выше советам, вы справитесь со сном раньше, чем позже.Помните, что все дети разные и спят всю ночь в разном возрасте.

Каждый раз, когда я укладываю ребенка спать, он внезапно снова просыпается. Что я могу сделать?
Это довольно распространенное явление. Ваш ребенок, погружаясь в сон, замечает что-то другое (его усыпили) и снова просыпается. А иногда, из-за того, что она несколько испуганно проснулась или только что немного поборола свою усталость, поспав несколько минут, она будет полностью проснуться и совсем не выглядеть уставшей.Есть несколько способов справиться с этим. Один из способов — убедиться, что она крепко спит, прежде чем уложить ее, а это значит, что вам придется подождать 5–20 минут, прежде чем уложить ее. Проверьте, не обмякла ли ее рука, прежде чем поставить ее на землю, и медленно, шаг за шагом, посадите ее, возможно, оставаясь на мгновение обнявшись с ней в ее постели, прежде чем прекратить все контакты. Это работает со многими детьми, но не со всеми. Другой способ — уложить ее спать до того, как она станет такой сонливой (или уснет), и работать над тем, чтобы она заснула там одна или с вашей помощью.

Мой ребенок просыпается через 15 минут после того, как я уложила его спать (или через некоторое время). Помощь!
Убедитесь, что газ или оставшаяся отрыжка не являются проблемой. Я всегда срыгиваю ребенка перед тем, как уложить его спать, просто чтобы убедиться, что там ничего нет. Убедитесь, что она не переутомилась и не перевозбудилась перед сном, так как это может привести к очень короткому сну. Возможно, она также была усыплена слишком сонным или крепким сном и просыпается, задаваясь вопросом, куда вы пошли. Возможно, вы захотите ознакомиться с сообщением о коротком дневном сне.

Некоторые младенцы замолкают после того, как вы их уложите, а через несколько минут начинают плакать. Если вы посмотрите на монитор, то увидите, что они либо не заснули, либо начали засыпать (или впали в ранние стадии сна) на несколько минут, а затем проснулись с плачем.

Мой ребенок просыпается после 45-60 минут сна. Как я могу заставить ее спать немного дольше?
Обязательно дайте ей несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли она снова заснуть самостоятельно.Если она не засыпает сама, попробуйте помочь ей снова заснуть (по возможности избегайте кормления). Если примерно через 20 минут она все еще не спит, поднимите ее и запланируйте вскоре уложить ее еще раз вздремнуть. Ознакомьтесь с сообщениями о коротком сне и продлении сна.

Мой ребенок всегда борется со сном. Она расстраивается, как только я начинаю готовить ее ко сну.
Некоторые дети именно такие. Они не любят отгораживаться от мира. Спокойствие незадолго до того, как они вздремнут, может помочь.Также может быть полезно следить за тем, чтобы они не переутомлялись.

Что делать, если мой ребенок не засыпает после того, как его уложили разбудить?
Если вы воспользовались одним из четырех вариантов, указанных выше, и прошло более 20 минут, я, вероятно, помог бы ей заснуть, чтобы она не слишком утомилась. Если вы и она чувствуете себя готовым к этому (и, желательно, ей больше 6-8 недель), вы можете продолжать работать над тем, чтобы помочь ей заснуть самостоятельно на протяжении всего сна (ограничение 1 час на попытку дневного сна).Если она не заснет через 1 час, поднимите ее и снова положите, когда она начнет засыпать (это будет чертовски скоро). Постарайтесь, чтобы она не заснула на вас, если можете помочь. Удостоверьтесь, что она, по крайней мере, хорошо вздремнет через каждые 2 дневных сна, иначе она наверняка будет переутомленной.

Что делать, если ее пора кормить, а она еще не уснула или вот-вот заснет?
Если уже почти пора кормить ее, но она еще не уснула, поднимите ее, покормите и сделайте все возможное, чтобы она не спала.Затем уложите ее снова, чтобы она вздремнула после того, как кормление закончилось. Если она заснет за едой, это не конец света. Пока это не происходит постоянно, это не имеет большого значения. По мере того, как она приближается к 3-месячному возрасту, было бы неплохо, чтобы это не происходило слишком часто, иначе это может превратиться в большую привычку.

Если вы собираетесь уложить ее вздремнуть, но ей скоро нужно поесть (возможно, ваш распорядок е/ж/с/ немного нарушен, потому что она изо всех сил пытается заснуть во время дневного сна), покормите ее прямо сейчас, стараясь не дать ей заснуть во время еды.

Как мне пережить ранние утренние пробуждения?
Если ребенок в этом возрасте просыпается рано утром, скорее всего, ему нужно прикорм. Если это не проблема (и вы дали ей время, чтобы успокоиться и не торопились), то, убедившись, что ничего не происходит (подгузник с какашками, слишком холодно, газы и т. д.), помогите ребенок ложится спать любыми средствами, необходимыми, сохраняя все как можно ближе к ночи (темно, тихо и т. д.). Вы хотите, чтобы она привыкла спать в это время, чтобы она не просыпалась рано и не просыпалась.Двое из моих новорожденных пережили короткий период, когда они хотели пойти на день в 5 утра. Прошло, но очень утомительно. Просто держите вещи приятными, скучными и сонными, и вы справитесь с этим!



Дайте мне знать, если я пропустил какие-либо вопросы, которые могут у вас возникнуть!

Секрет воспитания независимого спящего

Термин независимый часто используется для описания таких вещей, как страны и студенты колледжей (ну, иногда), но младенцев редко бросают в эту смесь, поскольку они наиболее известны своей склонностью требовать, чтобы за них делали почти все.Но что, если бы вы могли начать закладывать фундамент самостоятельности вашего ребенка уже сейчас? Что, если бы эта основа помогла вам обоим больше спать?

Вы можете воспитать в своем ребенке желанную независимость, помогая ему освоить тонкое искусство засыпания.

Зачем поднимать отдельное спальное место?

Ребенок, который спит самостоятельно, счастливее и меньше расстраивается – эм, запишите меня! Просто подумайте о своих собственных навыках сна, если у вас не было опыта, чтобы убаюкать себя, делая такие вещи, как глубокое дыхание, счет в уме или, может быть, заставляя себя вспоминать самое скучное воспоминание (например, школьную математику). класс?) в результате недостаток сна сделал бы вас довольно сварливым и раздраженным.

Младенцы ничем не отличаются, они жаждут навыков, чтобы заснуть, потому что, как и мы, их тело устает и хочет найти ключи ко сну. Но родители часто (непреднамеренно!) прячут эти ключи, воздвигая барьеры между ребенком и самостоятельным сном. Эти барьеры могут быть в виде ребенка, которого нужно укачивать с нужной скоростью, чтобы заснуть, или ребенка, которому нужно как минимум 45 минут идеального шиканья, прежде чем он закроет глаза, или, может быть, ребенка. которая засыпает только тогда, когда теплая рука одобренного взрослого потирает ей спину.Эти барьеры считаются барьерами, потому что они мешают ребенку узнать, как заснуть, когда определенные условия, которые редко бывают устойчивыми, отсутствуют.

Когда эти барьеры снимаются, ребенок может сначала раздражаться, думая: «Эм, какого черта? Верните мне мои барьеры». Но по мере того, как они научатся спать без этих барьеров, созданных родителями, и найдут свои собственные ключи ко сну, их независимость расцветет, а их сон будет процветать.

Как поднять отдельное спальное место?

Прежде всего, не пытайтесь превратить ребенка в самостоятельного спящего до его десятинедельного дня рождения.В это время они часто слишком молоды, чтобы успокаивать себя, и нуждаются в поддержке, чтобы достичь ззз, так что не чувствуйте себя виноватыми, если в эти первые десять недель вы обнаружите, что вы со спящим ребенком на груди, пока вы запоем смотрите свой любимый шоу. Но после десятинедельного дня рождения ребенка они, как правило, готовы к тому, чтобы развивать свою независимость во сне.

Прежде чем мы углубимся в то, как вырастить независимого спящего, важно признать, что родителям нелегко дать своим детям пространство, необходимое им для развития навыков сна.Родители запрограммированы бежать к своим детям, когда даже взволнованное ворчание слетает с их губ, поэтому знайте, что для вас нормально чувствовать некоторое первоначальное сопротивление, когда вы поддерживаете ребенка в развитии навыков сна. Но немного ослабьте свое сопротивление, вспомнив, что вы способствуете не просто сну «сейчас» — вы настраиваете ребенка на пожизненную независимость и уверенность в себе.

Итак, когда вы укрепили свой резерв для решения сложной, но благородной задачи по воспитанию независимого спящего, честно взгляните на любые барьеры для независимого сна, которые вы, возможно, создали.Ребенок будет засыпать только в автокресле? Они непреклонны только в том, чтобы спать, пристегнувшись к груди в детской переноске? Они требуют, чтобы оба родителя пели круг за кругом Row Row Row Your Boat, прежде чем они заснут?

Осознайте любые возникшие барьеры и постарайтесь их разрушить, придерживаясь последовательного режима сна и среды для ребенка — режима и среды, которые не включают никаких независимых барьеров для сна. Например, вы можете спеть ребенку песенку или прочитать ему книгу, отвести его в его прохладный, темный и не отвлекающий сонник, а затем положить его в его удобную, но безопасную кроватку, пока он сонный, но не спит.

А теперь самое сложное: когда малыш нервничает, что неизбежно происходит с большинством из них при обучении навыкам сна, сделайте шаг назад, прежде чем броситься им на помощь. Если ребенок будет ассоциировать вашу немедленную поддержку с засыпанием, ему будет трудно освоить навыки самоуспокоения, необходимые для самостоятельного сна.

Это также хорошее время для вас, чтобы применить свои собственные методы релаксации, чтобы попрактиковаться, когда ваше тело жаждет бежать к вашему ребенку, но ваш разум говорит: «Еще несколько минут.Вы можете попробовать циклически делать глубокие вдохи животом, слушать запись медитации с гидом или мягко массировать челюсть или виски.

Рекомендации по возрасту

Новость! Младенцы разные на каждом этапе развития, а это означает, что то, что лучше всего подходит для их независимого развития сна, будет варьироваться в зависимости от их возраста.

Вот основные советы, которые следует использовать при работе над поощрением самостоятельного сна на каждом этапе первого года жизни ребенка.

2-3 месяца

В этом возрасте младенцы погружают пальцы ног в воды самоуспокоения, и им нужна свобода, чтобы исследовать эти воды.Итак, когда вы слышите, как ребенок объявляет о том, что он не спит посреди ночи, дайте ему несколько минут, прежде чем подойти к нему. Этот короткий период времени может быть всем, что нужно ребенку, чтобы понять, что сосание его руки довольно расслабляет, или что небольшое изменение положения делает его более удобным и склонным к засыпанию. Если сомневаетесь, придержите лошадей.

3-4 месяца

Это время, чтобы начать настраиваться на сон в начале ночи. Если ребенок еще не находит сон самостоятельно, когда ему пора спать, начните придерживаться практики последовательно укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь, выполняя простой распорядок (может быть, ванна, пижама и одна книга или песня). , затем кладут ребенка в свою кроватку в сонном, но не полностью спящем состоянии.

Когда ребенок узнает, что он может засыпать самостоятельно в одно и то же время каждый вечер, ему станет легче восстанавливать сон посреди ночи после выхода из цикла сна. Это также может быть подходящим временем, чтобы начать постепенно отказываться от ночных кормлений, поскольку ребенок, как мы надеемся, начнет успокаиваться и засыпать без вашего голоса, рук или груди.

4-5 месяцев

За исключением каких-либо особых обстоятельств, теперь ребенок обычно может прожить ночь без кормления.Придерживайтесь режима сна, распорядка, условий сна и пожеланий спокойной ночи этому сонному, но не спящему ребенку, и продолжайте использовать свои собственные инструменты релаксации, которые помогут вам не ворваться в комнату ребенка, прежде чем у него будет возможность попрактиковаться. разработка техники самоуспокоения.

Кроме того, сейчас самое подходящее время для введения графика кормления-игры-сна в течение дня, когда вы кормите ребенка в месте, где он вряд ли заснет, даете ему время поиграть и утомиться, а затем положить их для сна.После пробуждения покормите ребенка как можно скорее, чтобы он начал ассоциировать кормление с бодрствованием и бдительностью, а не с сонливостью. Эта формула поможет ребенку доверять ритму своего дня и знать, когда пора ложиться спать.

6-12 месяцев

На этом этапе ребенок готов к большей самостоятельности в течение дня, а не только ночью. Один из способов поощрения этой дополнительной независимости — дать ребенку возможность есть самостоятельно. Вы можете посадить ребенка на стульчик для кормления, предложить ему несколько кусочков любимой кашеобразной пищи, может быть, несколько кусочков авокадо или банана, а затем посмотреть, продолжит ли он кормить своими маленькими ручками.Оставайтесь с ней, чтобы обеспечить безопасность.

Поскольку ребенок в этом возрасте более подвижен, создайте «запретную зону», где ребенок может безопасно исследовать, не залезая в то, что ему не положено. Повремените с тем, чтобы помочь ему разобраться с игрушкой или перевернуть страницу этой картонной книги, чтобы он научился преодолевать разочарование и либо находил решение самостоятельно, либо переходил к чему-то другому. Эта способность испытывать разочарование и решать его самостоятельно поддержит их ночью, когда они будут чувствовать себя разочарованными из-за того, что не могут заснуть.

Несмотря на то, что изначально это сложно, удовлетворение и гордость на всю жизнь, которые приходят с ребенком, который является независимым, способным решать проблемы и доверять своим собственным способностям и инстинктам, делают все попытки создать независимый сон того стоит.

«Мой ребенок стоит в кроватке и НЕ СПИТ!»

 

Ничто не делает маму более гордой, чем когда ее ребенок учится новому навыку. Ваш ребенок садится и пытается встать — это важные вехи в развитии! Но что делать родителям, когда вехи прерывают сон их ребенка? Стоит ли вмешиваться, когда ребенок стоит в кроватке и не хочет спать?

Некоторые младенцы засыпают сидя! Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не ложится в кроватку или может упасть и удариться головой, вы обратились по адресу.

В этой статье объясняется, что делать, если ребенок стоит (или сидит) в кроватке и не хочет спать.  

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

х

Младенцы поэтапно осваивают новые навыки развития. Большинство младенцев не учатся переворачиваться вперед-назад и спиной вперед за один день. Напротив, это происходит поэтапно. Во-первых, ваш ребенок учится сидеть (или стоять). Но вторая часть этого развития, способность снова садиться, наступает через несколько дней.

Может быть утомительно и неприятно, когда ваш малыш застревает (или просто отказывается снова лечь) посреди ночи. Но, обещаю вам, это ненадолго. Приученные ко сну дети быстрее проходят эту фазу, так как они знают, как снова заснуть самостоятельно.

Большинство родителей беспокоятся о том, что их ребенок плохо спит. Или попасть в бесконечную игру в шашки из коробки. Ваше вмешательство зависит от того, расстроен ли ваш ребенок. Позвольте мне объяснить.

х

«Мой ребенок стоит или играет в кроватке, а не спит».

 

Если ваш ребенок сидит или встает в кроватке, и счастлив гулять, лучше всего дать ему место.

Если ваш ребенок не может вернуться самостоятельно, это дает ему возможность потренироваться.

Если ваш малыш может спуститься самостоятельно (но просто отказывается), это предотвратит его зависимость от вашей помощи.

Как долго вы оставите своего малыша, зависит от вас. Пока они не плачут, я рекомендую дать им 15-20 минут, чтобы разобраться самостоятельно .

По истечении этого времени войдите и тихо сядьте на пол рядом с кроваткой. Погладьте матрас, чтобы помочь вашему малышу понять, что он должен лечь. Когда вы сидите на полу, вы находитесь низко, что заставляет ребенка хотеть спуститься вниз до вашего уровня. Если вы стоите рядом с кроваткой, ребенок хочет быть до на вашем уровне.

Вы должны изменить положение ребенка только после того, как предоставите ему достаточно времени, чтобы сделать это самостоятельно, например, 20 минут.

Да, в конце концов все потеряют сон на несколько ночей. Но предоставление вашему малышу возможности маневрировать вокруг кроватки помогает ему чувствовать себя комфортно в своем пространстве для сна и не зависеть от вас в долгосрочной перспективе. Это самый быстрый способ вернуть ребенку здоровый сон.

 

В этом видео объясняется, что делать, если ребенок стоит в кроватке и не хочет спать

 

 

 

 

«Мой ребенок засыпает сидя»

 

В какой-то момент большинство младенцев засыпают сидя.Моя дочь так делала в 7 месяцев. Мне было грустно видеть ее на видеомониторе, дремлющую, прислонившись к кроватке. Поэтому я вошел и положил ее. Угадайте, что случилось? Она проснулась и снова села! И началась игра в шашлыки.

Может быть неприятно думать о том, что ваш ребенок сидит и спит в кроватке, но эта фаза длится всего несколько дней. Младенцы быстро узнают, что им удобнее спать лежа, и вернутся обратно. Однако это происходит быстрее, если у вашего ребенка есть место и возможность потренироваться.Так что, опять же, лучше оставить вашего малыша самому разбираться, как вернуть себя обратно.

Большинство родителей попытаются пробраться внутрь и осторожно переложить ребенка, если он заснет сидя (или даже стоя!). Просто будьте готовы к тому, что он немедленно проснется. ?

 

«Мой ребенок стоит (или сидит) и плачет в кроватке!»

 

Если ваш ребенок сидит или стоит в кроватке и плачет , вы можете оказать дополнительную поддержку.

Я всегда призываю родителей подождать несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли их малыш переселиться самостоятельно. Обещаю, однажды это произойдет. (И от этого штаны с тебя сойдут!)

Вы можете подождать всего 3-5 минут, прежде чем идти к ребенку, если он расстроен.

Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, сядьте на пол рядом с кроваткой и предложите ему лечь. Похлопывание по матрасу может помочь. Еще несколько минут возни с родителем рядом могут помочь вашему малышу вернуться в себя самостоятельно.

Если вы знаете, что ваш ребенок может ложиться самостоятельно, вы можете подождать немного дольше, например, 5-10 минут.

По прошествии этого времени, если ваш ребенок все еще расстроен, аккуратно уложите его. Держите руки на них в течение нескольких минут, чтобы они не выскочили обратно, как и сидя на полу рядом с кроваткой.

Обязательно уделяйте малышу много времени на полу в течение дня, чтобы он мог самостоятельно вставать и вставать . Не всегда помогайте им, если они «застревают» в позиции.Дайте ребенку время разобраться с этим самостоятельно (при условии, что он в безопасности).

 

 

 

 

«Я боюсь, что мой ребенок упадет в кроватке и ударится головой».

 

Многие родители опасаются, что их ребенок может пораниться, если упадет в кроватке и ударится головой.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта