Мнемотехническое запоминание: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Мнемотехника, или Как подчинить себе свою память | Медиа портал

Преподаватель курса мнемотехники, студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить свою память можно довольно быстро и в любом возрасте. 

Хоть однажды, но каждый из нас забывал, где оставил ключи от машины, вовремя не вспомнил день рождения ближайших родственников и друзей или номер телефона коллеги. По исследованиям психологов, в возрасте с 40 до 65 лет люди испытывают стойкое снижение памяти, а ведь ее развитие и поддержание в нужной форме  — одно из средств против болезни Альцгеймера. Да что там взрослые – из-за плохой памяти дети теряют интерес к учебе.

Преподаватель курса мнемотехники в образовательном центре для школьников «Юниум», студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить в себе память можно довольно быстро и в любом возрасте. И тогда вы не только выучите целые лекции по нелюбимому предмету, но даже освоите  несколько языков.

«Мы привыкли любую информацию записывать в электронные или записные книжки. А ведь можно положить ее в свой мозг. Тогда мы не будем зависеть от батареек в телефоне или интернета в планшете. А поможет в этом мнемотехника.

Мнемотехника — совокупность правил и приемов, облегчающих процесс запоминания информации. То есть, мнемоника превращает цифры и буквы в яркие образы, которые буквально врезаются в нашу память».

Зачем нужна мнемотехника? Чтобы не зазубривать, а быстро и с удовольствием запоминать номера телефонов, банковских карт, имена и даты рождения друзей и знакомых, информацию по учебе и работе, иностранные слова, последовательности слов (например, список продуктов) или даже целые тексты.

К.Д.Ушинский писал: «Учите ребенка каким-нибудь неизвестным ему пяти словам – он будет долго и напрасно мучиться, но свяжите двадцать таких слов с картинками, и он их усвоит на лету»

«Логопеды уже давно используют мнемотехнику в своей работе: на каждое слово или маленькое словосочетание придумывается и зарисовывается или выставляется картинка, и весь текст таким образом зарисовывается схематично. Глядя на эти схемы-рисунки ребенок  легко воспроизводит текстовую информацию», – прокомментировала Нелли.

К тому же мнемотехника помогает в развитии связанной речи, ассоциативного мышления; зрительной и слуховой памяти, зрительного и слухового внимания, воображения. Одним словом, мнемотехника может значительно упростить жизнь, если уметь ей пользоваться. 

Можно подумать, что мнемотехника появилась недавно, однако существует она уже несколько тысячелетий, окружает нас повсюду, и мы не раз использовали ее приемы на практике. Так, в мнемонике достаточно широко распространено составление фраз для запоминания. Самая известная среди них — «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она «кодирует» цвета радуги: каждый начинается с той же буквы, что и слово во фразе. Аналогичным образом работает фраза о порядке планет: «Можно вылететь за Марс, ювелирно свернув у нашей планеты». Или порядок падежей «Иван родил девчонку…»

«Мнемотехника включает в себя набор приемов и способов для облегченного запоминания. Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов: кодирование в образы, запоминание (соединение двух образов), запоминание последовательности и закрепление в памяти. Но фундамент мнемотехники — ассоциации, так что ключ к успеху в запоминании — научиться создавать правильные и «крепкие» ассоциации. Только после этого можно двигаться дальше». 

Рассмотрим важнейшие принципы мнемотехники. В основе развитой памяти лежат два основных фактора – воображение и ассоциация. Для того чтобы запомнить что-то новое, вам необходимо соотнести это новое с чем-то, то есть провести ассоциативную связь с каким-то уже известным фактором, призвав на помощь свое воображение. Ассоциация – это мысленная связь между двумя образами. Чем многообразнее и многочисленнее ассоциации, тем прочнее они закрепляются в памяти. Странные, нелогичные ассоциации способствуют лучшему запоминанию.

Нелли поделилась пятью правилами по созданию «правильной» ассоциации:

1. Ассоциация – это первое, что пришло вам в голову. Необходимо создать в голове образ, который вызовет в памяти другой и поможет вспомнить нужную информацию. Созданная ассоциация станет крючочком при запоминании новой информации.

 

(на фото — Нелли Мещерякова)

2. Ассоциация должна быть нелогичной и абсурдной.

Чем более необычную ситуацию вы создаете, тем сильнее она врезается в ваш мозг. Повторяю, во главе всего стоит образ. Если вы умеете создавать в голове изображение предмета, то вы уже на полпути к успеху.

3. Образы должны быть крупными, объемными, цветными, детальными. Включайте все свои органы чувств, чтобы  как можно ярче представить себе картинку.

4. Ассоциация должны быть смешной – пусть это будет первое, что пришло вам в голову.

5. Ассоциация должна быть только о себе любимом, потому что только то, что происходит с вами, вызывает самый сильный интерес и поэтому лучше запоминается. Когда вы читаете параграф по истории и представляете себя завоевывающим Рим, то вы совершенно точно запомните больше фактов из этого текста. 

    Для эффективного запоминания правила необходимо привести созданную ассоциацию в движение. «Движение» помогает живо представить образ. Оно делает процесс запоминания не только простым, но и интересным.

    «Например, вам нужно запомнить два слова: «конница» и «чердак». Вы представляете, что вы поднимаетесь на чердак и видите там конницу – стоят лошади с длинными челками, а на них сидят воины. Они пригнули голову к груди, потому что не умещаются на вашем крошечном чердаке. Вы смотрите на них и думаете: я же пришла сюда за вареньем, а что они тут забыли? И они вам отвечают: «Точно – что мы тут забыли?» — и улетают в окно. И варенье улетает следом за ними, а вы горько об этом сожалеете. Применив все правила построения правильной ассоциации, мозг накрепко запомнил два этих слова».

    Какие методы мнемотехники использовать, зависит от того, чего вы хотите добиться: научиться запоминать цифры, слова, факты  или выучить иностранный язык.

    «Универсальных методов развития памяти нет. Но есть несколько приемов, которые практиковать может каждый и каждый день.»

    Приемы мнемотехники от Нелли:

     «Цепочка» – один из базовых приемов для запоминания энного количества предметов. Метод простой: представляем яркий образ, а потом склеиваем его со следующим. Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т. д. Когда цепочка образов припоминается, в сознании возникают сразу по три-пять образов.

    Допустим, вам нужно купить в магазине сыр, порошок и лампочку. Представляем огромный пакет порошка. В него влетает лампочка и белый порошок разлетается по дощатому полу. На лампочку нанизывается сыр… и так выстраивается целая башня. Склейки должны быть максимально эффектными. Говорят, так можно запомнить список хоть из ста наименований. Что очень нужно для похода в магазин.

    Прием «Матрешка». Специалисты утверждают, что он служит наиболее оптимальным способом мнемотехники. В его основе лежит соединение образов парами, и предыдущий облик ассоциации должен быть всегда больше последующего, то есть необходимо впечатление, что первый вид слова включает в себя идущего за ним. После их соединения он исчезает из сознания, главным становится последующий образ, который мысленно увеличивается, аналогично создается ассоциация между стоящими друг за другом словами. Так, образы постоянно внедряются друг в друга, как «матрешка». Классический пример данного действия, когда необходимо соединить два, казалось бы, несовместимых образа, — «красавица и чудовище».

    Метод «вешалки» подходит для запоминания чисел. К каждой цифре нужно придумать несколько ассоциаций или слов-«вешалок»: 0 – бублик, 1 – кол, 2 – лебедь, 4 — стул, 8 — снеговик… Можно подобрать рифмующиеся слова: ноль – соль, два – сова… Заменяем цифры картинками и придумываем связную историю. Вуаля — номер телефона отложился в памяти надолго.

    Метод Цицерона. Согласно легенде, Цицерон, когда готовился к своим речам, прогуливался и мысленно размещал везде важные пункты своего выступления. Потом, припоминая обстановку дома, вспоминал ключевые фразы.

    Этот метод поможет вам запоминать слова на уроке английского, последовательность событий в уроках истории, новые понятия на уроках биологии и химии. В любом предмете можно найти применение. Каждый человек регулярно видит одни и те же зрительные образы. Это предметы в квартире, офисе. Это объекты на улице, по которой вы часто ходите, дома, на работе, в классе. Итак, вы выбираете 10 предметов, которые будете использовать для запоминания. После этого к каждому предмету придумываете предмет для запоминания. И ассоциацию к нему. Например, вы берете слово в английском языке и придумываете, как оно связано с цветком на подоконнике. 

    А что делать, если срочно нужно запомнить несколько иностранных слов?

    «С помощью мнемотехники реально выучить сотни английских слов  за один день»

    , — уверяет Нелли.

    К примеру, нам нужно запомнить слово «pillow» — подушка. Подбираем звуковую ассоциацию – «рыба-пила». Мы соединяем подушку и рыбу-пилу. И придумываем историю: подушечный маньяк приходит к вам с рыбой-пилой и начинает пилить вашу подушку с ужасно неприятным звуком «пиииии». Перья разлетаются в разные стороны – а то был подарок вашей любимой бабушки и вам ее ужасно жаль.

    Так, применив  правила построения ассоциации, мы запомнили английское слово. На воспроизведение этого рассказа в памяти, вам достаточно 3 секунд. И когда вы будете слышать слово «пиллоу» («pillow» )  – вы будете вспоминать сочетание «рыба-пила», и оно крючочком «выцепит» из памяти слово «подушка».

    Если обратиться к теории, то в мнемотехнике используется три вида ассоциаций: звуковая (пиллоу-пила), смысловая (конница и чердак) и визуальная. Последняя используется на уроках в начальной школе.

     «Трудные для написания, словарные слова представляем графически: например, слово «кассета» можно нарисовать как кассету, в отверстиях  которой спрятались две буковки «С». 

    Примеров визуальной ассоциации множество:  в слове «погода» вместо буквы «о» можно нарисовать солнышко. Непроверяемые «о» в словах «морковь», «огурец», «ворона», «молоко» можно запомнить, нарисовав ворону с сережками в виде двух «о» или бутылку с молоком с наброшенными на нее тремя кольцами. Нарисованная морковка крутит вокруг талии два обруча, а огурец гонит обруч перед собой. Теперь правописание этих слов останется в памяти навсегда. Даже правила можно нарисовать. Например, правило «Частица «не» с глаголами пишется раздельно» изобразить в виде футболиста-глагола, отбивающего мяч-частицу.

    А если необходимо запомнить какие-то даты, то можно использовать цифры-образы, которые можно нанизать, как бусинки, на нить своей памяти. Например, год взятия Казани Иваном Грозным (1552) изобразить так: единичку — в виде копья, пятерки – звезды, сверкающие на шлемах русских воинов, двойка – лебедь, летящий с башни Сююмбике. Чтобы дата еще лучше уложилась в памяти, можно из названий, придуманных для цифр рисунков, составить предложение. Чем забавнее оно будет, тем лучше запомнится нужная дата.

    Отличия мнемотехники от зубрежки в том, что во втором случае человек читает и потом много раз повторяет, запоминая таким образом. А благодаря мнемотехнике  информация запоминается сразу, но ее потом нужно, следуя определенному алгоритму, повторять.

    «В мнемотехнике, как и в любом другом навыке, важно регулярно тренироваться. Ведь память — это же мышца, которую нужно всегда поддерживать в тонусе. Я советую заниматься регулярно. Со временем это войдет в привычку,  и вы уже не сможете запоминать по-другому, как делали это раньше. Я сразу говорю своим ученикам, что чудес лучше не ждать. Чтобы получить желаемый результат, нужно хорошенько поработать»
     

    Совет:

    «Если вы хотите более подробно познакомиться с теорией, то рекомендую прочитать «Учебник мнемотехники» под авторством Козаренко В.А. Много упражнений в книге «Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания», её автор — Р. Гейссельхарт. Изучать мнемотехнику можно также по книгам «Первые 20 часов» Джорджа Кауфмана  и «Суперпамять» Тони Бьюзена.

    К сожалению, в России и у нас в Татарстане мнемотехника пока широкого распространения не имеет. А ведь доказано, что, тренируя память, мы  меняем мозг. Мнемоническая техника перенастраивает связи между мозговыми нервными центрами, увеличивая объем памяти. Так что запомнить тысячу английских слов за день вполне реально и доступно любому – стоит только захотеть.

    Иллюстрации из открытых источников, http://pamyatplus.ru/, личного архива автора

     

    исследуем методы увеличения памяти мозга / Хабр

    Хорошая память нередко является врожденной особенностью некоторых людей. И потому нет смысла соревноваться с генетическими «мутантами», изматывать себя тренировками, включающими запоминание стихотворений и придумывание ассоциативных историй. Раз все записано в геноме, выше головы не прыгнешь.

    Действительно, строить, как Шерлок, дворцы памяти и визуализировать любую последовательность информации не каждому дано. Если вы перепробовали основные приемы, перечисленные в статье по мнемонике в Википедии, и у вас ничего не получилось, то ничего страшного в этом нет — техники запоминания для перегруженного работой мозга становятся сверхзадачей.

    Однако не все так плохо. Научные исследования показывают[1], что некоторые мнемотехники буквально физически могут поменять структуру мозга и повысить скилл управления памятью. Многие из самых успешных в мире мнемонистов, участвующих в профессиональных соревнованиях по запоминанию, начинали учиться уже в зрелом возрасте, и им удалось значительно усилить возможности мозга.

    Сложность запоминания



    Источник

    Секрет в том, что мозг изменяется постепенно. В некоторых исследованиях[2] первый ощутимый результат достигался после шестинедельной тренировки, а заметное улучшение памяти наблюдалось через четыре месяца после начала занятий. Сама по себе память не так важна — важно то, насколько эффективно вы думаете в определенный момент времени.

    К современному информационному веку наш мозг не особо приспособлен. Далеким предкам, охотникам и собирателям, не нужно было запоминать учебный план, следовать дословным инструкциям или заниматься нетворкингом, на ходу фиксируя в памяти имена десятков незнакомцев. Им требовалось помнить, где найти еду, какие растения съедобны, а какие — ядовиты, как добраться до дома — те жизненно важные навыки, от которых буквально зависела жизнь. Вероятно, поэтому мы сравнительно хорошо усваиваем визуальную информацию.

    В то же время длительные занятия и упорство не дадут ожидаемого результата, если осваиваемые мнемотехники не будут достаточно просты. Другими словами, техника улучшения памяти должна легко связывать важную информацию с изображением, предложением или словом. В этом отношении метод локусов, в котором ориентиры на знакомом маршруте становятся информацией, которую вам нужно запомнить, не всегда подходит новичкам.

    Формирование ментальных образов



    Источник

    Визуализация является наиболее важным аспектом запоминания и памяти в целом[3]. Мозг постоянно прогнозирует. Для этого он строит образы, визуализирует окружающее пространство (отсюда происходит феномен вещих снов). Этот процесс не требует напряжения, нет нужды смотреть на определенные объекты или специально медитировать — вы просто делаете это.

    Вы хотите новую машину и представляете себя в ней. Или захотелось съесть шоколадный торт, вы мгновенно представите сладкий вкус. Более того, для мозга нет особой разницы, действительно ли вы видите некий объект или только представляете его — мысли о еде вызывают аппетит, а пугающий бабай, прыгающий со шкафа в компьютерной игре, — желание ударить и убежать.

    Тем не менее вы четко осознаете разницу между реальным образом и воображаемым — эти два процесса протекают в мозге параллельно (именно поэтому вы не разбиваете монитор во время игры). Для тренировки памяти нужно схожим образом мыслить осознанно.

    Просто подумайте, как выглядит то, что вы пытаетесь запомнить. Если вы можете думать о кошке, в равной степени вы сможете подумать об ОГРОМНОЙ, ТРЕХМЕРНОЙ, БЕЛОЙ и детализированной кошке с красной ленточкой на шее. Вам не нужно специально воображать историю про белую кошку, бегающую за клубком ниток. Достаточно одного большого визуального объекта — этот ментальный образ образует в мозге новую связь. Можно использовать данный метод при чтении — один визуальный образ на одну короткую главу книги. В дальнейшем вспоминать прочитанное станет гораздо легче. Возможно, эту статью вы запомните как раз благодаря БОЛЬШОЙ БЕЛОЙ КОШКЕ.

    Но как в таком случае запомнить много вещей подряд? Маттиас Риббинг, многократный чемпион Швеции по памяти, один из 200 человек во всем мире, претендующий на звание «Грандмастер памяти», предлагает следующий способ. Допустим, вам надо удержать в памяти десять задач одновременно. Подумайте о десяти делах, которые следует запомнить, ярко и четко визуализируйте их: дописать кусок кода, забрать ребенка из детского сада, сходить за продуктами и т.д. Для каждой задачи возьмите первое изображение, которое приходит на ум (монитор с кодом, ребенок, пакет с продуктами и пр.).

    Представьте велосипед. Мысленно увеличьте его и вообразите, что он большой, как внедорожник. Затем поместите каждый визуальный образ задачи (предмет) в отдельную часть велосипеда, соединив их таким образом, чтобы «переднее колесо» стало синонимом «сумки с продуктами», «рама» — «монитор с кодом» (на работе вся жизнь держится!) и т.д.

    Мозг построит новую устойчивую связь, основанную на образе фантастического велосипеда, и запомнить все десять (или более) дел будет гораздо легче.

    От древних правил до новых техник



    Источник

    Практически все классические техники тренировок памяти можно найти в учебнике латинской риторики «Rhetorica ad Herennium», написанном где-то между 86 и 82 г. до н.э. Смысл этих техник заключается в том, чтобы взять неудобную для запоминания информацию и превратить ее в легко усваиваемые образы.

    В повседневной жизни мы не обращаем внимания на банальные вещи и часто действуем в автоматическом режиме. Но если мы увидим или услышим что-то исключительно необычное, огромное, невероятное или смехотворное, то запомним случившееся гораздо лучше.

    В «Rhetorica ad Herennium» подчеркивается важность целенаправленного осознанного внимания, различая естественную память и искусственную. Естественная память — это память, заложенная в уме, которая рождается одновременно с мыслью. Искусственная память укрепляется тренировкой и дисциплиной. Можно провести такую аналогию: естественная память — это аппаратное обеспечение, с которым вы родились, а искусственная — программа, с которой вы работаете.

    Со времен Древнего Рима мы не далеко продвинулись в искусстве запоминания, но если у вас есть сложности с классической методикой (а такое случается часто), обратите внимание на несколько новых техник. Например, известный майндмэппинг построен на визуальных элементах, которые нашему мозгу проще усвоить. 

    Другой популярный способ успешно закодировать информацию в мозге — использовать музыку.

    Запомнить песню намного проще, чем длинную строку из слов или букв, например, пароль банковского счета (по этой же причине рекламодатели часто используют навязчивые джинглы). В сети можно найти множество песен для разучивания. Вот песенка, которая поможет вам выучить все элементы периодической таблицы Менделеева:

    Интересно, что с точки зрения памяти запись, сделанная от руки, лучше усваивается, чем компьютерная. Рукописание

    стимулирует клетки мозга

    , так называемую ретикулярную активирующую систему (

    RAS

    ). Она представляет собой большую сеть нейронов с разветвленными аксонами и дендритами, составляющими единый комплекс, который осуществляет активацию коры головного мозга и контролирует рефлекторную деятельность спинного мозга.

    При срабатывании RAS мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активно формирует каждую букву по сравнению с набором текста на клавиатуре. Кроме того, создавая запись вручную, мы склонны перефразировать информацию, включая тем самым более активный вид обучения. Таким образом, запомнить что-то, если записать это от руки, становится проще.

    Наконец, для лучшего запоминания следует активно работать над сохранением полученной информации. Если не освежать память, в течение нескольких дней или недель данные просто сотрутся. Самый эффективный способ удержать воспоминания — делать интервальные повторения.

    Начинайте с коротких интервалов запоминания — от двух до четырех дней между тренировками. Каждый раз, когда вы что-то успешно выучите, увеличивайте интервал: девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т.д., постепенно двигаясь к интервалам в годы. Если вы что-то забыли, снова приступайте к коротким интервалам.

    Преодоление плато сложности

    Рано или поздно в процессе улучшения памяти вы добьетесь такой эффективности, что будете в основном решать задачи на автопилоте. Психологи называют это состояние «эффектом плато» (плато означает верхние границы врожденных способностей).

    Преодолеть стадию «застоя» помогут три вещи: концентрация на технике, неизменность цели и немедленная обратная связь о работе. Например, лучшие фигуристы большую часть тренировочного времени выполняют самые редкие прыжки своей программы, а начинающие фигуристы отрабатывают прыжки, которые они уже освоили.

    Другими словами, обычной практики недостаточно. Как только вы достигнете предела памяти, концентрируйтесь на самых сложных и вызывающих ошибки элементах, и продолжайте тренировки уже в более быстром темпе, чем обычно — до тех пор, пока не избавитесь от всех ошибок.

    На этом этапе можно воспользоваться несколькими научными лайфхаками. Так, согласно публикации в журнале «Neurobiology of Learning and Memory»[4], дневной сон на протяжении 45—60 минут сразу после обучающей практики может улучшить память в 5 раз. Также значительно улучшает память[5] выполнение аэробных физических упражнений (бег, велосипед, плавание и т.д.) примерно через четыре часа после обучения. 

    Заключение

    Возможности человеческой памяти не безграничны. Запоминание требует усилий и времени, поэтому лучше сосредоточиться на информации, которая действительно необходима мозгу. Довольно странно пытаться запомнить все телефонные номера, если вы можете просто вписать их в адресную книгу и сделать нужный звонок в пару тапов.

    Все незначительное следует быстро выгружать во «второй мозг» — в блокнот, облачное хранилище, планировщик дел, которые идеально подходят для работы с рутинной обыденной информацией.

    В чем главный секрет эффективной мнемотехники

    Автор: Cтaниcлав Алeкceeвич Мaтвeeв, эксперт в области развития пaмяти и зaпоминания, бизнес-тpенeр.

     

    В чем секрет эффективности мнемонических методик запоминания информации? Речь идет о процессе, без которого мнемотехники и не существовало бы. На нем строятся все современные техники запоминания.

    Возможно, узнав, что это за процесс, вы скажете: «Да это я и так знал(а)! Тоже мне новость!» Но, к сожалению, многие об этом забывают или вообще не знают. Между тем, одна только осведомленность об этом процессе способна ускорить и облегчить запоминание, даже если вам не известен ни один мнемонический прием.

    Итак, главный секрет мнемотехники — преобразование информации в образы. Образ — единица нашего воображения, возникающая при восприятии информации на основе ассоциаций.

    Усваиваемую информацию надо всегда преобразовывать в образы. Это касается любой информации — будь то даты, формулы, текст, стихотворение, таблица, иностранные слова, имена людей и т.д. Полученные с использованием этого приема показатели значительно превзойдут результаты простого зазубривания. Сведения быстро запомнятся и надолго останутся в вашей памяти.

     

    Образы, с помощью которых происходит запоминание информации, могут быть разного «качества». Один и тот же предмет мы можем представить себе либо в деталях и красках, либо в общих чертах и в черно-белом цвете. Не все образы одинаково полезны для запоминания. «Правильными» мы называем образы:

    1. Цветные. Старайтесь, чтобы цвет образа соответствовал окраске соответствующего предмета. Скажем, представляя радугу, не забудьте о формирующих ее разноцветных полосах.
    2. Крупные. Вне зависимости от реального размера самого предмета образы не должны быть мелкими. Если герои вашей картинки — слон и хомячок, вообразите, что последний нисколько не меньше, а, возможно, даже больше слона!
    3. Детальные. Представляйте образы в мельчайших нюансах. Например, постарайтесь мысленно увидеть мордочку кошки во всех деталях — с усами, носиком, ушками и пр. Особенно это полезно тогда, когда вы впервые используете мнемонические приемы для запоминания паролей.
    4. Яркие. Яркие и блестящие предметы всегда более привлекательны, чем тусклые. Стремитесь к яркости при создании образов!
    5. Объемные. Объемные образы лучше усваиваются и легче вспоминаются.

     

    Мысленно мы можем сделать практически все, на что способны современные программы для трехмерного моделирования. Мысленно можно покрутить, приблизить, разломать или согнуть любой предмет. Наш мозг — фантастический графический редактор, возможности которого практически безграничны.

     

    Объединив несколько образов в какой-либо необычный сюжет, мы получаем так называемые «картинки». Чтобы они принесли больше пользы при запоминании, они должны быть:

    1. Необычными. Старайтесь изобретать как можно более интересные и необычные связи — такие запоминаются лучше. Например, вместо «лист бумаги лежит на столе» советуем картинку: «Желтый лист бумаги насквозь прорезает деревянный стол на трех ножках». Этот прием работает в большинстве случаев.
    2. Динамичными. Движущиеся образы запоминаются лучше, нежели статичные. Объекты в движении привлекают больше внимания. Попробуйте запомнить: «Гвоздь с молотком лежат на слоне» и «Гвоздь забивается молотком в стог сена». В каком случае запоминание окажется более легким делом?
    3. Эмоциональными. Во-первых, это куда интереснее, а во-вторых — действительно помогает запоминать связи.
    4. С четкими связями. Связь между образом и местом его размещения должна быть очень четкой. Чтобы добиться этого, отчетливо представляйте контуры ваших образов на фоне окружающей обстановки. Например, если мы представляем себе большой банан, лежащий перед дверью продуктового магазина, необходимо мысленно увидеть контуры этого плода.

     

    Когда нет зримого образа

    Такие абстрактные существительные, как «любовь», «боль», «богатство», не имеют конкретных зримых образов, и поэтому их довольно тяжело привязать к образам. Образы к абстрактным словам подбираются с помощью ассоциаций. Используйте для этого свое воображение.

    Возможно, любовь — это сердце или Амур, а богатство — мешок с деньгами или гора золота. Это самые распространенные ассоциации, но совсем не обязательно, что именно их вам подскажет фантазия. Ассоциации могут строиться на принципе сходного звучания (любовь — морковь), личном опыте (любовь — образ возлюбленного). Возможно, для вас слово «боль» не синяк или ушиб, а слезы на глазах или шприц.

    Вот несколько ассоциаций, которые можно считать устоявшимися:

    • Удача — подкова.
    • Здоровье — красный крест.
    • Карьера — лестница.
    • Чистота — швабра.
    • Болезнь — градусник.

     

    Подумайте и решите, подходят ли вам эти образы.

     

    Термины

    Время от времени приходится иметь дело с материалом, в котором встречаются слова с неизвестным вам смыслом. Как правило, это термины. Не беда, если терминов окажется не более семи. А если их будет больше десятка? В таком случае мы не сможем удерживать в памяти новые слова и суть текста ускользнет от нас.

    Сложность запоминания терминов в том, что нужно запомнить не только само слово, но и его значение. Поэтому для запоминания терминов есть своя методика — создавать образы не только для них самих, но и для их дефиниций. В основе данного метода — все та же техника запоминания абстрактных слов с помощью образов. В конечном итоге все образы связываются в общую картинку.

    Например:

    • «Консенсус» (договоренность, согласие между сторонами). Картинка: конь с тележкой, а в ней копна сена и сидят двое мужчин, которые пожимают друг другу руки. На копне сидит суслик.
    • «Аккреция» (падение рассеянного вещества из окружающего пространства на поверхность космического тела). Картинка: на поверхность Солнца падают лепестки акации и кусочки кремниевых пластин.
    • «Аутопсия» (посмертное вскрытие и исследование тела). Картинка: в автомобиле пытается вскрыть замки психически больной человек с якорем в руках (то, что это вскрытие тела, а не машины, вы и так запомните).

     

    Эти примеры, в которых используются понятные каждому образы, наглядно показывают, как происходит запоминание терминов.

    Помните, что предложенные выше ассоциации могут для кого-то оказаться малоэффективными. Образы, подобранные самостоятельно, работают значительно лучше.

    Целесообразно также использовать те образы, которые сразу приходят в голову. Создать несколько образов с тем, чтобы из них выбрать самый подходящий, — ошибочная тактика.

    Данный навык приходит с практикой, так почему бы не начать практиковаться прямо сейчас?

     

    Полностью методики развития памяти и улучшения навыков запоминания вы можете изучить в практическом курсе «Развитие памяти»: отдельно или по абонементу, со скидкой.

     

    Читать «Мнемотехника. Запоминание на основе визуального мышления» — Зиганов Марат Александрович, Козаренко Владимир Алексеевич — Страница 1

    Марат Зиганов, Владимир Козаренко

    МНЕМОТЕХНИКА Запоминание на основе визуального мышления

    В пособии изложены основные положения мнемотехники и способы запоминания наиболее распространенных видов информации.

    ВВЕДЕНИЕ

    Предисловие

    Энциклопедический словарь дает следующее определение мнемотехники:

    Мнемотехника (или мнемоника) — от греч. mnemonikon — искусство запоминания, означает совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

    Мнемотехника известна с давних времен и насчитывает как минимум две тысячи лет. Считается, что термин «мнемоника» введен Пифагором Самосским в 6 веке до н. э. Первый сохранившийся труд по мнемонике приписывают Цицерону. Мнемотехнику изучал, разрабатывал и преподавал Джордано Бруно: ею интересовался Аристотель и обучал этому искусству своего ученика Александра Македонского. Феноменальной памятью, основанной на мнемотехнике, обладали Юлий Цезарь и Наполеон Бонапарт.

    Далеко не полный перечень людей, чьи имена связаны с искусством памяти (так в древности называли мнемонику) включает: Сенеку, Августина, Симплиция, Квинтилиана, Хармада и Метродора из Скепсиса, Семонида Кеосского, Марциана из Карфагена, Альберта Великого и Фому Аквинского, Джакопо Рагоне, Ромберха, Джулио Камиллу, Раймонда Луллия, Джордано Бруно (Тени, Цирцея, Печати, Статуи, Образы), Петра Рамуса, Перкинса, Кампанеллу, Ламберта Шенкеля, Адама Бруксия, Лейбница, Бэкона, Декарта.

    Может быть, мнемотехникой увлекались только в далеком прошлом, а в наше время интерес к ней пропал? Ничего подобного.

    Основатель отечественной школы нейропсихологии А. Р. Лурия длительное время изучал память мнемониста, который мог с однократного восприятия последовательно запоминать ряды из 100 цифр и более.

    В литературе описаны случаи проявления феноменальной памяти. 26-летняя китайская телефонистка из Харбина помнила 15 000 телефонных номеров 10 городов Китая.

    Доминик о’Брайен из Великобритании запомнил последовательность карт в 40 различных колодах лишь с одной ошибкой. Причем каждая карта была показана ему только один раз. Рекорд установлен им 26 ноября 1993 года в студии «Би-би-си» в Элстри (Великобритания). 25 марта 1994 года на презентации мировых рекордов Гиннеса Доминик запомнил последовательность карт в одной колоде за 43, 59 секунды (продемонстрировав скорость запоминания 0, 84 секунды на одну карту).

    Двадцатитрехлетний индиец С. Махедеван, студент-психолог из города Мангалур, установил мировой рекорд памяти в запоминании цифровой информации. За три часа и тридцать девять минут он запомнил и повторил наизусть 31811 цифр. Прежний рекорд составлял 28013 цифр за 9 часов 14 минут. Если предположить, что запоминание цифр осуществлялось на основе деления ряда на трехзначные, числа-образы, то в первом случае скорость запоминания составила 1, 2 секунды, а во втором — 3, 6 секунды на один зрительный образ, в котором закодированы сразу три цифры.

    В этих рекордах поражает высокая скорость запоминания, т. е. среднее время, затраченное на запоминание одной единицы информации.

    Как видите, интерес к мнемотехнике в настоящее время не угас. Более того, виды мнемонической техники запоминания постоянно совершенствуются на основе новых представлений о механизмах памяти человека. Сейчас феноменальная память из разряда чудес переходит в разряд обыкновенных, доступных каждому навыков запоминания, которые можно сформировать, как и любые другие навыки.

    Учебные упражнения, выполняемые обучающимися в «Школе рационального чтения» на курсе мнемотехники, состоят из сотен цифр, которые запоминаются без ошибок. Очень точно запоминаются и другие сведения: слова, буквосочетания, телефонные номера, исторические даты, фамилии и имена, названия и иностранные слова — информация, приблизительное запоминание которой не имеет смысла.

    О содержании курса мнемотехники

    Мнемотехника основана на нескольких простых принципах. Процессом запоминания можно управлять сознательно, если запоминание осуществляется в зрительной анализаторной системе. Запись образов в память реализуется простой мыслительной операцией «Соединение образов». Для быстрого преобразования любых видов информации в образы, применяется ограниченный набор приемов кодировки. Длительность сохранения сведений в памяти зависит от частоты активизации запомненной информации. При необходимости эта информация в зрительных образах может быть переведена на рефлекторный (автоматический) уровень припоминания. В этом случае запомненные сведения припоминаются очень быстро и освобождаются от вспомогательных зрительных образов.

    Возможности запоминания с помощью методов мнемотехники в десятки раз превышают возможности обычной памяти. Так, для человека практически невыполнима задача запоминания двухсот цифр. Овладевшие методами мнемотехники запоминают такой объем точных сведений всего за 10-15 минут.

    Объем запоминаемых с помощью мнемотехники сведений ограничен низкой скоростью запоминания (норматив — 6 секунд на запоминание одного образа) и утомлением, возникающим в процессе запоминания. Однако, как показывает практика, такой скорости более чем достаточно для запоминания сведений, встречающихся в учебном процессе и в повседневной жизни.

    Мнемотехника предназначена для запоминания точной информации. Поэтому чем сложнее информация с точки зрения нормальной памяти, тем проще она запоминается методами мнемотехники.

    На первых пяти занятиях вы узнаете и освоите базовые приемы запоминания, основанные на возможностях визуального мышления. Эти приемы отрабатываются на большом количестве бессмысленной и логически не связанной информации. Вы научитесь запоминать разными способами длинные последовательности слов, абстрактных понятий, географических названий, бессмысленных буквосочетаний, двузначных и трехзначных чисел.

    После того, как у вас сформируются начальные навыки запоминания, вы станете последовательно изучать и отрабатывать разнообразную технику запоминания. Вы узнаете, как запоминать отдельные исторические даты и целые хронологические таблицы. Научитесь запоминать телефонные номера по порядку и в алфавитной последовательности. Вы сможете удерживать в своей памяти целые блоки информации о людях (Ф.И.О., адреса, телефоны, номера их автомобилей), познакомитесь с техникой запоминания иностранных слов и знаковых систем языков (транскрипция, хирагана японская азбука — и пр.). Методы мнемотехники помогут лучше запоминать текстовую информацию небольшого объема (в пределах параграфа учебника). Вы научитесь запоминать многочисленные анекдоты, сможете запомнить быстро и без ошибок 200-400 случайных цифр.

    В процессе обучения у вас сформируются навыки запоминания, без которых мнемонические методы работают крайне медленно, а чаще — вообще не работают. Например, техника запоминания иностранных слов достаточно проста, но при условии, что вы уверенно владеете базовыми приемами кодирования информации в образы и образуете связи между образами достаточно быстро и надежно.

    Запоминание — это навык. И этот навык может быть определен с высокой точностью по скорости, объему запоминания и по количеству ошибок. Для контроля результатов обучения применяется специально разработанная программа «Мастер запоминания», контролирующая возможности вашей памяти с точностью до сотых. Человек, не обученный технике запоминания, не может запомнить даже вводный тест из 20 двузначных чисел, тогда как прошедшие курс обучения уверенно запоминают сотни цифр.

    Развитие и тренировка памяти, мнемотехника. Запоминание под порядковыми номерами

     

    В.Козаренко

    Запоминание под порядковыми номерами

    Запоминание под порядковыми номерами практически не применяется при запоминании реальной учебной или бытовой информации. Так как это противоречит основным принципам системы «Джордано», изложенным выше. Когда возникает необходимость нумеровать запоминаемые сведения (например, статьи конституции), применяется принцип нумерации образов образными кодами.

    Напоминаю вам правила обращения с образными кодами. На образные коды ничего не записывается и образные коды нельзя связывать между собой.

    Поэтому, описываемый ниже способ запоминания под порядковыми номерами вы можете использовать:

    • для тренировки;
    • для всякого рода демонстраций и фокусов;
    • а также для оперативного временного запоминания.

    Допустим, вам необходимо запомнить под порядковыми номерами следующее:

    43 — волшебство

    65 — богатство

    78 — 706

    87 — фокусы

    503 — 773

    Образы, обозначающие порядковые номера (43, 65, 78, 87, 503) представляются большими (основы ассоциаций, в нарушение основных правил запоминания). А образы, обозначающие запоминаемые слова или числа, представляются средними по размеру.

    Для запоминания следует образовать связи между частью большого образа и средним образом..

    Вспоминая порядковый номер (каждый человек без ошибок припоминает ряд чисел), вы вспоминаете образ, его обозначающий, и «снимаете» с него ранее запомненный образ.

    Как отличить образы-слова от образов-чисел? Очень просто. Образы, обозначающие числа, необходимо хорошо заучить заранее. И тогда они легко узнаются.

    Для долговременного запоминания нужной вам информации этот способ не годится. Образы, обозначающие числа нельзя использовать в качестве основ ассоциаций. Это грубая ошибка при запоминании.

    Это один из методов запоминания в спортивной мнемотехнике. Когда быстро запоминаются большие объемы бессмысленной информации (числа, карты, слова и т.п.)

     

    Игротренинг. Мнемотехника

    Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Мнемотехника»  направлена на развитие психических процессов и способностей детей. 

    В процессе усвоения данной программы дети приобщаются к здоровому образу жизни, у них развивается мотивация к познанию и творчеству, они становятся социально адаптированными. 

    Возможна работа с использованием в учебном процессе электронных, дистанционных образовательных технологий, социальных сетей, электронной почты, электронных образовательных ресурсов. 

    По уровню освоения знаний программа является общекультурной. 

    Слова «мнемотехника» и «мнемоника» обозначают одно и тоже – техника запоминания. Они происходят от греческого «mnemonikon» — искусство запоминания. Искусство запоминания названо словом «mnemonikon» по имени древнегреческой богини памяти Мнемозины – матери девяти муз. Считается, что это слово придумал Пифагор Самосский. Мнемотехнические приемы — специальные приемы, которые призваны облегчить процесс запоминания.

    Мнемотехника – система различных приемов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

    Ассоциация – закономерная связь между двумя содержаниями сознания (ощущениями, представлениями, мыслями, чувствами и т.д.), которая выражается в том, что появление в сознании одного из содержаний влечет за собой и появление другого.

    Запоминание – процесс памяти, посредством которого осуществляется ввод информации в память.

    Мнемотехника использует естественные механизмы памяти мозга и позволяет полностью контролировать процесс запоминания, сохранения и припоминания информации. Современная мнемотехника значительно продвинулась как в теоретическом, так и в техническом плане и делает возможным не только фиксацию в памяти последовательности текстового материала, но и позволяет безошибочно запоминать любую точную информацию, которая традиционно считается незапоминаемой: списки телефонных номеров, хронологические таблицы, разнообразные числовые таблицы, анкетные данные, сложные учебные тексты, содержащие большое количество терминологии и числовых сведений и т.п. Современная мнемотехника позволяет накапливать в памяти большое количество точной информации, экономить время при запоминании, сохранять запомненные сведения в памяти.

    Актуальность. Учёные давно выяснили, что развитие клеток головного мозга к трём годам завершается на 70%, а к шести годам на 90%. Важно использовать врождённый потенциал ребёнка. Многие программы школьного обучения предъявляют большие требования к уровню развития психики ребёнка, памяти, внимания, воображения, мышления, а вместе с тем растёт и интенсивность обучения за счёт увеличения количества дополнительных предметов – иностранные языки, компьютеры, шахматы и т.д.

    Педагогическая целесообразность программы в том, что она развивает в детях внимание, память, наглядно-образное и логическое мышление, интеллект, готовит детей к познанию современного мира.

    В основе занятий лежат принципы:

    — от простого к сложному,

    -индивидуальный подход к детям.

    Новизна. Предлагаемая программа, опробованная неоднократно в самых разных по возрасту и уровню подготовки группах, обладает следующими отличительными чертами:

    — многообразие используемых игр, что позволяет быстро переключать внимание детей с одного вида деятельности на другой, выявить наиболее сильные стороны мышления каждого ребёнка и помочь преодолеть его слабые стороны;

    — непринуждённая обстановка на занятиях, благодаря небольшому количеству детей в группе и разнообразию вариантов любой из игр;

    — наличие в занятиях обучающих моментов, что позволяет расширить кругозор, совершенствовать знания и навыки детей;

    — большое количество коллективных игр учит умению совместно работать над общим заданием;

    — насыщенность занятий разнообразными упражнениями тренинга, которые легко включаются в техники запоминания.

    Марат Зиганов — МНЕМОТЕХНИКА Запоминание на основе визуального мышления читать онлайн

    Марат Зиганов, Владимир Козаренко

    МНЕМОТЕХНИКА Запоминание на основе визуального мышления

    В пособии изложены основные положения мнемотехники и способы запоминания наиболее распространенных видов информации.



    Предисловие

    Энциклопедический словарь дает следующее определение мнемотехники:

    Мнемотехника (или мнемоника) — от греч. mnemonikon — искусство запоминания, означает совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

    Мнемотехника известна с давних времен и насчитывает как минимум две тысячи лет. Считается, что термин «мнемоника» введен Пифагором Самосским в 6 веке до н. э. Первый сохранившийся труд по мнемонике приписывают Цицерону. Мнемотехнику изучал, разрабатывал и преподавал Джордано Бруно: ею интересовался Аристотель и обучал этому искусству своего ученика Александра Македонского. Феноменальной памятью, основанной на мнемотехнике, обладали Юлий Цезарь и Наполеон Бонапарт.

    Далеко не полный перечень людей, чьи имена связаны с искусством памяти (так в древности называли мнемонику) включает: Сенеку, Августина, Симплиция, Квинтилиана, Хармада и Метродора из Скепсиса, Семонида Кеосского, Марциана из Карфагена, Альберта Великого и Фому Аквинского, Джакопо Рагоне, Ромберха, Джулио Камиллу, Раймонда Луллия, Джордано Бруно (Тени, Цирцея, Печати, Статуи, Образы), Петра Рамуса, Перкинса, Кампанеллу, Ламберта Шенкеля, Адама Бруксия, Лейбница, Бэкона, Декарта.

    Может быть, мнемотехникой увлекались только в далеком прошлом, а в наше время интерес к ней пропал? Ничего подобного.

    Основатель отечественной школы нейропсихологии А. Р. Лурия длительное время изучал память мнемониста, который мог с однократного восприятия последовательно запоминать ряды из 100 цифр и более.

    В литературе описаны случаи проявления феноменальной памяти. 26-летняя китайская телефонистка из Харбина помнила 15 000 телефонных номеров 10 городов Китая.

    Доминик о’Брайен из Великобритании запомнил последовательность карт в 40 различных колодах лишь с одной ошибкой. Причем каждая карта была показана ему только один раз. Рекорд установлен им 26 ноября 1993 года в студии «Би-би-си» в Элстри (Великобритания). 25 марта 1994 года на презентации мировых рекордов Гиннеса Доминик запомнил последовательность карт в одной колоде за 43, 59 секунды (продемонстрировав скорость запоминания 0, 84 секунды на одну карту).

    Двадцатитрехлетний индиец С. Махедеван, студент-психолог из города Мангалур, установил мировой рекорд памяти в запоминании цифровой информации. За три часа и тридцать девять минут он запомнил и повторил наизусть 31811 цифр. Прежний рекорд составлял 28013 цифр за 9 часов 14 минут. Если предположить, что запоминание цифр осуществлялось на основе деления ряда на трехзначные, числа-образы, то в первом случае скорость запоминания составила 1, 2 секунды, а во втором — 3, 6 секунды на один зрительный образ, в котором закодированы сразу три цифры.

    В этих рекордах поражает высокая скорость запоминания, т. е. среднее время, затраченное на запоминание одной единицы информации.

    Как видите, интерес к мнемотехнике в настоящее время не угас. Более того, виды мнемонической техники запоминания постоянно совершенствуются на основе новых представлений о механизмах памяти человека. Сейчас феноменальная память из разряда чудес переходит в разряд обыкновенных, доступных каждому навыков запоминания, которые можно сформировать, как и любые другие навыки.

    Учебные упражнения, выполняемые обучающимися в «Школе рационального чтения» на курсе мнемотехники, состоят из сотен цифр, которые запоминаются без ошибок. Очень точно запоминаются и другие сведения: слова, буквосочетания, телефонные номера, исторические даты, фамилии и имена, названия и иностранные слова — информация, приблизительное запоминание которой не имеет смысла.


    О содержании курса мнемотехники

    Мнемотехника основана на нескольких простых принципах. Процессом запоминания можно управлять сознательно, если запоминание осуществляется в зрительной анализаторной системе. Запись образов в память реализуется простой мыслительной операцией «Соединение образов». Для быстрого преобразования любых видов информации в образы, применяется ограниченный набор приемов кодировки. Длительность сохранения сведений в памяти зависит от частоты активизации запомненной информации. При необходимости эта информация в зрительных образах может быть переведена на рефлекторный (автоматический) уровень припоминания. В этом случае запомненные сведения припоминаются очень быстро и освобождаются от вспомогательных зрительных образов.

    Возможности запоминания с помощью методов мнемотехники в десятки раз превышают возможности обычной памяти. Так, для человека практически невыполнима задача запоминания двухсот цифр. Овладевшие методами мнемотехники запоминают такой объем точных сведений всего за 10-15 минут.

    Объем запоминаемых с помощью мнемотехники сведений ограничен низкой скоростью запоминания (норматив — 6 секунд на запоминание одного образа) и утомлением, возникающим в процессе запоминания. Однако, как показывает практика, такой скорости более чем достаточно для запоминания сведений, встречающихся в учебном процессе и в повседневной жизни.

    Мнемотехника предназначена для запоминания точной информации. Поэтому чем сложнее информация с точки зрения нормальной памяти, тем проще она запоминается методами мнемотехники.

    На первых пяти занятиях вы узнаете и освоите базовые приемы запоминания, основанные на возможностях визуального мышления. Эти приемы отрабатываются на большом количестве бессмысленной и логически не связанной информации. Вы научитесь запоминать разными способами длинные последовательности слов, абстрактных понятий, географических названий, бессмысленных буквосочетаний, двузначных и трехзначных чисел.

    После того, как у вас сформируются начальные навыки запоминания, вы станете последовательно изучать и отрабатывать разнообразную технику запоминания. Вы узнаете, как запоминать отдельные исторические даты и целые хронологические таблицы. Научитесь запоминать телефонные номера по порядку и в алфавитной последовательности. Вы сможете удерживать в своей памяти целые блоки информации о людях (Ф.И.О., адреса, телефоны, номера их автомобилей), познакомитесь с техникой запоминания иностранных слов и знаковых систем языков (транскрипция, хирагана японская азбука — и пр.). Методы мнемотехники помогут лучше запоминать текстовую информацию небольшого объема (в пределах параграфа учебника). Вы научитесь запоминать многочисленные анекдоты, сможете запомнить быстро и без ошибок 200-400 случайных цифр.

    Читать дальше

    имен и лиц | Мастер памяти: Ускоренное обучение, образование, запоминание

    Запоминать имена несложно.

    Модель, которую большинство мнемонистов используют для запоминания имен и лиц, состоит в том, чтобы взять (1) черту чьего-то лица и (2) имя человека, а затем каким-то образом связать их с мнемоникой. Достаточно просто, не так ли?

    Но есть две основные проблемы:

    1. Как убедиться, что вы можете придумать мнемоническую связь на месте?
    2. Как убедиться, что даже если вы можете создать связь между лицом и именем, вы действительно можете запомнить имя, глядя на лицо , а не наоборот?

    Помните, вот модель, которую нам нужно использовать для запоминания чего-либо:

    Следуя этой модели, цель состоит в том, чтобы, когда вы смотрите на чье-то лицо , вы могли запомнить его имя. Итак, мы должны убедиться, что лицо является триггером.

    Я собираюсь показать вам, как быстро придумать мнемонику и как убедиться, что выбранная вами мнемоника действительно тесно связана с именем человека.

    1. Триггер

    Как я только что указал, спусковым крючком должно быть лицо человека.

    Итак, как нам сделать их лица триггерами? Легко: в тот момент, когда вы видите лицо человека, какая черта больше всего бросается в глаза?

    Это действительно важно, но это также упрощает задачу.Убедитесь, что вы выбрали что-то, что вы заметите, когда во второй раз посмотрите на их лицо, что-то, что действительно привлекает ваше внимание уникальным или запоминающимся образом.

    2. Мнемоника и результат

    Как я писал на странице мнемоники словаря[ссылка на страницу словаря], ключом к запоминанию слов и названий является уделение почти исключительного внимания ударному слогу .

    В каждом имени, да и в каждом слове, есть один основной ударный слог.Если вы сосредоточитесь на этом, вы не только сможете быстрее придумать мнемонику, потому что ваш выбор сужается, но также, из-за магии ударных слогов, ваш разум почти всегда дополнит остальную часть имени для вы, если вы просто дать ему, что одна небольшая часть слова.

    Вот несколько примеров имен:

    Это всего лишь набор имен, которые я взял из списка наиболее распространенных имен. Как видите, превратить ударный слог в слово не так уж сложно:

    (Только не начинай называть своего друга «Микрофон-Эл».)

    Иногда требуется небольшая модификация, но даже в этом случае, если я назову ударный слог, вы сможете запомнить связанное с ним имя. Если я скажу «мат», вы подумаете «Мэттью»; «галстук», «Тайлер»; «уголь», «николь»; «бежал», «Брэндон», потому что это будет триггером, чтобы вспомнить остальную часть имени.

    Некоторые имена сложнее других. «Джессика» и «Сара» — вот некоторые примеры; вы можете использовать «смотреть» для Сары, если это работает лучше для вас, но просто проявите творческий подход.

    В любом случае, этот ударный слог дает вам что-то связанное с чертой лица, которая бросается в глаза.Давайте попробуем пару, чтобы соединить их.

    Имя: Эту девушку зовут Джессика. Это одно из самых сложных имен для мнемонизации на основе ударного слога, но мы получим «да» из слога «Джесс». Это должно сработать.

    Триггер лица: Ваш пробег может варьироваться, но для меня черта лица, которая сразу же кажется мне уникальной, — это ее челка.

    Мнемоника: Я представляю, что она кивает головой вверх и вниз, быстро и с энтузиазмом, и ее челка подпрыгивает вверх и вниз, когда она говорит: «Да!»

    Результат: Каждый раз, когда я смотрю на ее лицо, я замечаю челку и представляю, как она кивает и говорит «Да!» От «да» я получу имя «Джессика».

    Имя: Имя этого парня Кристофер. Мы будем использовать «запястье» как слово, которое происходит от ударного слога его имени.

    Лицевой триггер: Что меня больше всего бросается в глаза (опять же, ваш пробег может варьироваться), так это малость его верхней губы.

    Мнемоника: Я представляю, как он потирает запястьем верхнюю губу, возможно, почесывая ее часами.

    Результат: Каждый раз, когда я смотрю на его лицо, я (триггер) замечаю его верхнюю губу, (мнемоника) думаю о том, как он трется о нее своим запястьем , и (результат) вспоминаю имя «Кристофер» из слово «запястье».

    Вам придется потренироваться, чтобы заставить его работать на вас. Я призываю вас использовать этот метод в следующий раз, когда вы встретите кого-то. Это требует некоторой практики, но это может иметь большое значение для вас.

    Вопросы по этому методу или любой другой теме памяти? Оставьте мне сообщение на моей странице подкаста.

     

    Как мнемонические устройства помогают нам учиться

    Почему так трудно запомнить определение слова «отменить» и так легко запомнить слова наших любимых песен? Скорее всего, мы выучили тексты сотен песен, но до сих пор с трудом можем вспомнить год, когда пилигримы приехали в Америку.Причина этого несоответствия проста: рифмованные тексты песен действуют как мнемонических устройства . Они используют силу рифмы .

    Простое рифмованное мнемоническое устройство часто позволяет легко запомнить даже самые загадочные факты. Мы разучиваем наши первые песни, используя рифму, чтобы помочь нашей памяти. Рекламные агентства уже давно используют рифмованные джинглы, чтобы названия их продуктов запомнились потребителям. Помните, как Колумб плыл в Америку? В тысяча четыреста девяносто втором году Колумб плыл по синему океану. Если бы у нас была такая рифма для каждой исторической даты, информации или словарного слова.

    Это мотивация инструментов обучения Flocabulary. Музыка в стиле хип-хоп оказывается идеальным инструментом для быстрого запоминания рифм и слов, поскольку многие рэп-песни содержат более 1000 слов и более 100 рифмованных куплетов.

    В эти 100 рифмованных куплетов Flocabulary подсовывает словарные слова и их определения, исторические события, научные принципы и математические факты.Любой может создать мнемонику — просто запишите факт, который вы хотите запомнить, и подумайте, к какому мнемоническому устройству он может подойти.

    Существует два основных типа популярных мнемонических приемов: те, которые включают рифму, и те, которые включают фразу, где первая буква каждого слова обозначает другое слово. Оба метода оказались очень эффективными для улучшения памяти. Существует множество других типов мнемонических устройств, таких как визуальные системы (создание визуального представления информации), система мнемонических ссылок (создание истории на основе списка), система привязок (связывание чисел с рядом элементов), и мажорная система (преобразование чисел в согласные звуки).Подробную информацию об этих системах можно найти в Википедии.

    Примеры рифмованных мнемоник

    Мнемоника для запоминания злополучных жен Генриха VIII :

    Разведена, обезглавлена, умерла,
    Разведен, обезглавлен, выжил

    Мнемоническое устройство для запоминания, когда Аляска и Гавайи въехали в Соединенные Штаты:

    59 была дата,
    Когда Аляска и Гавайи стали новыми штатами

    Мнемоника для запоминания правописания :

    I перед E кроме C,
    и когда звучит как «ау», как в Neighbor или Weigh
    (к сожалению, существует более 200 исключений, включая «weird» и такие имена, как «Sheila» и «Freidman»)

    Мнемоника для предсказания погоды на следующий день :

    Красное небо ночью, радость моряка,
    красное небо утром, моряки предупреждают.

    Мнемоника для запоминания знаков зодиака :

    Овен, Бык, Небесные Близнецы,
    А рядом’ Краб, лев сияет,
    Богородица и весы.
    Скорпион, Лучник и Козел, 90 146 Человек, который держит лейку,
    И Рыба с блестящей чешуей.

    Мнемоника для запоминания количества дней в месяце :

    Тридцать дней в сентябре,
    апрель, июнь и ноябрь;
    У всех остальных тридцать один
    Кроме февраля: 90 146 У которого двадцать восемь, это нормально,
    Пока високосный год не даст ему двадцать девять.

    Мнемоника Flocabulary для запоминания определений « врожденный » и « странствующий »:

    Я путешествую пешком, поэтому я странствую,
    Моя любовь к природе естественна, значит, она врожденная,

    Примеры нерифмованных мнемоник

    мнемонический для запоминания римских цифр :

    IKE V Alue L IKE C UW D IG M ILK
    И В Х Л С Д М
    1 5 10 50 100 500 1000

    Мнемоника для запоминания префиксов метрических измерений :

    K ing H enry D ied D rinking C 190 M 24 hocolate Кило — Гекта — Дека — Дечи — Центи — Милли
    х1000 х100 х10 х0.1 х 0,01 х 0,001

    или

    K im H it D avid U до D avid C ried M ama
    Кило гекта Дека Единица Деци сенти милли
    х1000, х100, х10, х1, х0,1, х0,01, х0,001

    Мнемоническое устройство для запоминания порядка операций в алгебре:

    P аренда E xcuse M y D ухо A S Скобки, экспоненты, умножение, деление, сложение, вычитание

    Мнемоника для запоминания порядка операций в длинном делении :

    D ad, M om, S ister и B rother
    Разделить, Умножить, Вычесть, Обрушить,

    Некоторые мнемоники выходят из моды по мере изменения информации, которую они представляют.Вот старое мнемоническое устройство для запоминания порядка планет от Солнца, когда Плутон был включен: ems U seful N aming P lanets
    Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон

    Вот мнемоника для запоминания НОВОГО списка планет (после Плутона):

    6 Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун

    мнемонический для запоминания группировки животных в биологии:

    K ING P Hylip C Hylip C Hylip O NLY F Ind G Reen S Ocks
    Царство, тип, класс, порядок, семейство, род, вид


    Мнемоника для запоминания нот в скрипичном ключе:

    Линии ключа:
    E очень G ood B ird D oe F ly (E, G, B, D, F)

    Промежутки ключа:
    ЛИЦО

    Мнемоническое устройство для запоминания цветов радуги по порядку:

    ROY G BIV
    Красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый

    R ichard O G авеню B авеню I n V айн

    Мноник для запоминания Верховный суд Сумки В порядке, когда они были назначены:

    S Tudying S Candals K EEPS T HE G IANT B Ride R OBOTS A ll S выше
    Стивенс, Скаля, Кеннеди, Томас, Дженсбург, Брейер, Робертс, Алито, Sotomayor

    Мнонические для запоминания Жилатные жидкости тела :

    P EAnut B TOTTER W ITH B RET
    Мокрота, кровь, вода и желчь


    Мноническое устройство для запоминания Основные потребности человеческого тела :

    O H,

    H,
    V

    Enus Enus F LANGET M AKE 9044 P
    ретти Вт ебс!

    кислород
    углеводы
    витамины
    жиры
    минералы
    белок
    вода


    Мнемоника для запоминания синуса, косинуса и тангенса :

    СОХКАТОА

    Sin = Противоположность/ Гипотенуза

    Cos = Смежный / Гипотенуза

    Желто-коричневый = напротив / рядом

    Мнемоника для запоминания правильного способа стрельбы из винтовки :

    ЛАТУНЬ
    B резинка, R эластик, A им, S свет, S выжимка


    Мнемоника для запоминания порядка улиц на Манхэттене между 2-й и 5-й авеню:

    .

    3 L ost P люди M eet

    3-й пр.
    Лексингтон Авеню
    Парк пр.
    Мэдисон Авеню

    Добавить в наш список? Присылайте свои на escher @ flocabulary.com

     

    Еще (слегка эзотерическая) мнемоника

     

    В электронике на резисторах, конденсаторах и катушках индуктивности нанесены цветные полосы, обозначающие значение и допуск.

              ЗНАЧЕНИЯ                      ДОПУСК       
    Черный        =           0              Золотой      =             5%
    Коричневый     =           1              Серебристый     =             10%
    Красный          =           2              Нет     =             20%
    Оранжевый   =           3
    Желтый     =           4
    Зеленый     =           5
    Синий         =           6
    Фиолетовый      =           7
    Серый        =           8
    Белый      =           9

    Первые две (или три) цветные полосы — значения, третья (или четвертая) — множитель.Последняя полоса (если присутствует) является кодом допуска.

    B AD R OOZE R OOZ R UUT o UN Y UT G UT G UT V ODKA G OES W ELL. G и S или N вл.

     

    При работе с компьютерными сетями все устройства попадают в один из семи уровней эталонной модели OSI (взаимодействие открытых систем ) :

              СЛОИ

    Физический                =             1
    Канал передачи данных              =             2
    Сеть              =             3
    Транспорт            =             4
    Сеанс                 =             5
    Презентация      =             6
    Приложение         =             7

    Сверху вниз:

    P люди D on’t N eed T o S ee P aula 909 902 bd 904

    -и-

    Снизу вверх:

    A ll P люди S eem T o N eed D ata 9 9 P 9048

    За прошедшие годы Apple выпустила несколько версий ОС.Версии OS X перечислены в числовом порядке (с 10.0 по 10.6) и с дикими именами Cat следующим образом:

    ДИКАЯ КОШКА          ВЕРСИЯ
    Гепард               =    10,0
    Пума                    =    10,1
    Ягуар                   =    10,2
    Пантера                =    10,3
    Тигр                      =    10,4
    Леопард               =    10,5
    Snow Leopard   =    10,6

    Мнемоника для запоминания порядка этих кошек:

    C ats P лежал, J ust P лежал, T безынерально, L азилы в S сейчас.

     

    Спасибо всем нашим участникам: Мишель «Кофейница», Ким «Армейский Техник», Рэйвен «Матрица», Шерри «Я знаю математику», Дэвид «Роберт Мозес», Аласдер «из Йорка», Джасилн «Преобразователь», Матвей «Первоклассник» и другие. Вы можете отправить дополнения по электронной почте: escher @ flocabulary.com

    Мнемотехника — обзор | ScienceDirect Topics

    Эпизодическая память

    Мнемонические функции и особенно эпизодическая память в основном зависят от ПК.PC включает узлы серого вещества лимбической системы, включая гиппокамп, таламус, маммилярные тела и поясную кору, связанные между собой пучками волокон белого вещества (рис. 8.1). Передний таламус получает сигналы от маммилярных тел через маммилоталамический тракт и проецируется на поясную кору через внутреннюю капсулу. Затем пучок поясной извилины соединяет поясную кору с энторинальной корой и гиппокампом, который проецируется на сосцевидные тела через свод.В исследованиях у пациентов с AUD сообщалось об уменьшении объема маммилярных тел (Pitel et al., 2012; Sheedy et al., 1999; Sullivan et al., 1999), гиппокампа (Sullivan et al., 1995), таламуса (Cardenas et al., 2007; Chanraud et al., 2007) и поясной извилины (Pitel et al., 2012), но не выявили какой-либо корреляции между макроструктурными аномалиями серого вещества и нарушениями эпизодической памяти. Скорее, расстройство эпизодической памяти может быть связано с изменением микроструктуры серого вещества в медиальных отделах височных долей (Chanraud et al., 2009а) или повреждение пучков и трактов белого вещества, в частности поясной извилины и свода (Pfefferbaum et al., 2009; Schulte et al., 2010; Trivedi et al., 2013), приводящее к нарушению работы ПК . Сегобин и др. (2015) обнаружили более низкую производительность эпизодической памяти у пациентов с AUD с наиболее серьезными изменениями микроструктуры поясной извилины и свода.

    Эпизодическая память в настоящее время описывается как система памяти, отвечающая за кодирование, хранение и поиск лично переживаемых событий, связанных с точным пространственным и временным контекстом кодирования.Эпизодическая память позволяет сознательно вспоминать личные события из своего прошлого и мысленно проецировать ожидаемые события в свое субъективное будущее (Wheeler et al., 1997). Воспоминание об эпизодических событиях требует аутоноэтического осознания, которое представляет собой впечатление повторного переживания или повторного переживания прошлого и мысленного путешествия назад в субъективное время (Tulving, 2001). Эпизодическая память не только иерархически самая сложная система памяти, но и наиболее чувствительная к патологии, травме и токсичности.

    В большинстве исследований эпизодическая память при AUD изучалась с помощью классических задач обучения, таких как заучивание списка слов (Sherer, 1992), ассоциации имени и лица (Beatty et al., 1995) или отсроченное припоминание сложной фигуры (Sullivan et al. ., 1992). Способности к обучению были нарушены как для вербальной, так и для невербальной информации. Хотя пациенты с AUD показали более низкие результаты, чем здоровые люди из контрольной группы, в тесте выборочного напоминания о свободном и сигнальном воспоминании (Pitel et al., 2007a), похоже, они улучшали свои показатели с той же скоростью.Они действительно могут свидетельствовать о некотором обучении в ходе испытаний (Райан и Баттерс, 1980). Питель и соавт. (2007a) исследовали эпизодическую память в соответствии с текущим и всеобъемлющим определением этого навыка: кодирование, хранение и извлечение фактической информации, расположенной в точном пространственно-временном контексте, связанном с аутоноэтическим воспоминанием. У пациентов с AUD наблюдались нарушения в тесте на распознавание после спонтанного кодирования, а также в тесте на свободное воспроизведение после глубокого кодирования. Эти результаты предполагают нарушение как кодирующих, так и поисковых способностей при AUD.Однако в соответствии с предыдущим исследованием авторы не обнаружили нарушений памяти у пациентов с AUD (Sherer, 1992). Более того, пространственно-временной контекст кодирования также был изменен с дефицитом пространственного и временного контекстов (Pitel et al., 2007a; Salmon et al., 1986). Пациенты, как правило, не вспоминали полные эпизоды, т. е. правильную фактическую информацию, связанную с правильным пространственно-временным контекстом кодирования, что предполагает неполные эпизодические воспоминания. Пациенты с AUD также испытывают трудности с определением источника запоминаемой информации (Schwartz et al., 2002) и дефицит автоноэтического сознания (Pitel et al., 2007a).

    Ноэль и др. (2012) показали, что пациенты лучше справляются с тестами на припоминание и распознавание, которые в меньшей степени зависят от операций стратегического поиска. У пациентов с AUD нарушение способности к обучению может быть связано с исполнительными дисфункциями и, в частности, с обедненной генерацией спонтанных стратегий. Тем не менее, другое исследование обнаружило очень небольшую связь между производительностью эпизодической памяти и исполнительными результатами и предположило скорее подлинное ухудшение эпизодической памяти, которое нельзя интерпретировать исключительно как следствие исполнительных дисфункций (Pitel et al., 2007а).

    Еще одним компонентом эпизодической памяти является проспективная память, которая представляет собой способность запоминать выполнение запланированного действия в какой-то момент времени в будущем (Brandimonte et al., 1996). Анкета проспективной памяти, основанная на самоотчетах, выявила предполагаемые жалобы на память при AUD (Heffernan et al., 2002; Ling et al., 2003), предполагая, что проспективная память может быть нарушена у пациентов с AUD (Heffernan, 2008 для исследования). рассмотрение). Тяжесть жалоб была связана с общим количеством выпитого алкоголя (Ling et al., 2003). Более того, пациенты, которые сообщали о потенциальных проблемах с памятью, также жаловались на нарушение исполнительных функций (Heffernan et al., 2005). По-видимому, они не использовали достаточных стратегий внутренней или внешней памяти для компенсации проспективного дефицита памяти (Heffernan et al., 2002).

    Автобиографическая память (АМ) относится к удаленной памяти, включающей в себя конкретные личные события (эпизодический компонент), а также общие знания о себе (семантический компонент) (Conway, 2001).По сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы пациенты с AUD реже вспоминали специфические воспоминания и чаще вспоминали общие, что является феноменом чрезмерной общности (D’Argembeau et al., 2006). Однако, когда сообщалось конкретное прошедшее событие, пациенты с AUD субъективно ощущали столько же сенсорных и контекстуальных деталей, сколько и контрольная группа. Пациенты с AUD могут кодировать и/или иметь доступ к меньшему количеству эпизодических воспоминаний, чем контрольная группа, но когда они это делают, богатство воспоминаний кажется качественно эквивалентным таковому у контрольной группы.Нандрино и соавт. (2016) сравнили семантические и эпизодические размеры AM у пациентов с AUD после краткосрочного (STA, почти 5 недель) и длительного (LTA, не менее 6 месяцев) воздержания и здорового контроля. В целом две группы пациентов с AUD были особенно нарушены при воспроизведении как эпизодических, так и семантических недавних событий и знаний, соответствующих периоду употребления алкоголя. Однако существенных различий между AUD и контрольной группой в отношении семантических событий детства не наблюдалось. Что касается эпизодических событий из детства, STA давал меньше воспоминаний, чем здоровые контроли и LTA.Во-первых, эти результаты предполагают изменение кодирования в период употребления алкоголя. Во-вторых, семантическая составляющая AM может быть менее подвержена влиянию хронического пьянства, чем эпизодическая составляющая. В-третьих, сохранение эпизодических воспоминаний из детства может сохраняться при LTA из-за восстановления когнитивных функций и мозга при трезвости.

    Несмотря на то, что у пациентов с AUD нарушено большинство компонентов эпизодической памяти, они, по-видимому, проявляют ограниченную осведомленность об этих нарушениях. Таким образом, пациенты с AUD могут демонстрировать дефицит метапамяти, который относится к личным знаниям о собственных способностях памяти (Flavell, 1971).Метапамять связана с процессами мониторинга и управления. Действительно, чтобы повысить производительность во время задания на память, необходимо скорректировать стратегии в соответствии с этим. Мониторинг касается способности оценивать будущую производительность перед заданием на запоминание и навыков ретроспективной оценки производительности (Нельсон и Наренс, 1990). Наиболее часто используемой мерой метапамяти является чувство знания (ФОК) (Hart, 1965), характеризующееся способностью точно предсказывать будущее выполнение задач, требующих распознавания вновь усвоенной информации.Суждение ФОК фиксируется по шкале Лайкерта (от 0% «точно не вспомню» до 100% «точно вспомню»). Индекс точности FOK рассчитывается для оценки соответствия между предсказаниями будущей эффективности распознавания и реальной эффективностью распознавания (статистика Goodman-Kruskal Gamma; Nelson, 1984). Ле Берре и соавт. (2010) обнаружили, что пациенты с АУД плохо справляются с этой задачей, так как они получили индекс ФОК значительно ниже, чем у контрольной группы (не лучше, чем уровень шанса).Пациенты были склонны переоценивать свои навыки памяти: они предсказывали, что смогут распознать правильное слово, хотя на самом деле им это не удалось. Объяснение этого дефицита метапамяти заключается в том, что пациенты с AUD не могут обновить информацию об уровне своей памяти и, как следствие, оценить свои навыки памяти в отношении более раннего функционирования в жизни (Le Berre and Sullivan, 2016). Это нарушение метапамяти можно рассматривать как легкую форму анозогнозии, отсутствие понимания болезни, часто наблюдаемое при СК.

    Мнемоническое устройство, используемое для улучшения кратковременной памяти, которое также улучшает долговременную память

    Кредит: Pixabay/CC0 общественное достояние

    Группа исследователей из Нидерландов, Австрии и Германии обнаружила, что хорошо известное мнемоническое устройство, используемое для улучшения кратковременной памяти, также улучшает долговременную память. В своей статье, опубликованной в журнале Science Advances , группа описывает тестирование памяти как у спортсменов с памятью, так и у контрольной группы.

    Распространенный мнемонический прием, используемый для того, чтобы помочь людям запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени, включает в себя представление о том, как вы идете по знакомому пути, и присваивание предметов различным вехам на этом пути. Человек может поставить бутылку молока на переднюю ступеньку, например, мешок с семенами в розарий рядом с дорожкой на пути к тротуару и мешок с определенным видом орехов прямо рядом с деревом. во дворе, если они хотели запомнить свой список продуктов.В этой новой попытке исследователи обнаружили, что использование такого мнемонического устройства также может помочь запоминать вещи в течение более длительного периода времени, например, в течение четырех месяцев.

    Чтобы узнать больше о мнемоническом устройстве, исследователи заручились поддержкой 17 лучших в мире спортсменов, занимающихся памятью. Каждого попросили запомнить список предметов, а затем результаты их усилий сравнили с контрольной группой на основе интеллекта, рук, пола и возраста. Затем исследователи набрали 50 добровольцев, которые не были спортсменами памяти, чтобы помочь в их исследовании.Группа была разделена на три меньшие группы, которые прошли разные уровни обучения использованию мнемонического устройства: некоторым дали шесть недель обучения, другим более короткую продолжительность обучения, а третья группа вообще не обучалась.

    Исследователи также сделали МРТ-сканирование мозга нескольких участников из каждой группы до и после их обучения и еще раз четыре месяца спустя. Затем каждый из добровольцев, включая спортсменов, занимающихся памятью, попытался запомнить список из 50 слов.Как и ожидалось, спортсмены с памятью запомнили все слова, в то время как группа, прошедшая шесть недель тренировок, запомнила в среднем 30; те, кто не тренировался, запомнили примерно 27.

    Вагнер и его коллеги исследовали, приведет ли тренировка памяти к прочным и продолжительным воспоминаниям и как это повлияет на мозг. Участники-люди продемонстрировали лучшую память после тренировки, а также более низкую активацию мозга, как и чемпионы мира по запоминанию. Предоставлено: под редакцией Изабеллы Вагнер, 2021 г.Музыка: трек «Hold my Hand» Crowander, скачанный с freemusicarchive.org. Изображение предоставлено: фотографии с сайта unsplash.org, карта улиц Вены, созданная с помощью app.datawrapper.de

    . При сканировании МРТ исследователи обнаружили меньшую активность в частях префронтальной коры, участвующих в сохранении памяти у спортсменов с памятью, что позволяет предположить, что это было проще. чтобы они запомнили список. Исследователи также обнаружили, что неспециалисты смогли лучше вспомнить тот же список слов четыре месяца спустя по сравнению с группой, не прошедшей обучения.


    Ученые говорят, что инструмент запоминания увеличивает внутренние связи мозга
    Дополнительная информация: И. К. Вагнер и соавт. Прочная память и эффективное нейронное кодирование посредством мнемонического обучения с использованием метода локусов, Science Advances (2021).DOI: 10.1126/sciadv.abc7606

    © 2021 Наука Х Сеть

    Цитата : Обнаружено, что мнемоническое устройство, используемое для улучшения кратковременной памяти, также улучшает долговременную память (5 марта 2021 г.) получено 7 апреля 2022 г. с https://medicalxpress.com.com/news/2021-03-mnemonic-device-short-term-memory-longer.html

    Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

    определение мнемотехники в The Free Dictionary

    В-третьих, генеалогия играла важную структурную роль в исландском историописании и, возможно, если саги основывались на устной прозаической традиции, играла жизненно важную мнемотехническую функцию.Подобно фармакону как яду для памяти, влечение к смерти «вызывает забвение», но также требует стирания мнемотехнического дополнения, письма, напоминания и памятника. das docere, sondern das delectare», и Touwaide (1991, 91) также утверждает, что стихи Никандра используют внешний вид популярных произведений с мнемотехнической функцией, чтобы воспользоваться дополнительной гранью стиля. Бернард Стиглер утверждал, что медиаформы являются вспомогательными средствами памяти. , инструменты или устройства, тем самым делая медиа мнемоническими, мнемотехническими или мнемотехнологическими (без разбивки на страницы).Чеволини (2014: 51) аналогичным образом говорит о функциональном изменении индекса: «Переход от рукописных текстов к печатным вызвал функциональные изменения, которые работали как сила отбора в процедурах индексирования, превращая мнемотехническую помощь в поисковую машину виртуальные воспоминания». (51) Благочестивый резонанс мнемотехнического термина hygecraft в Молитве Господней III и Метрических псалмах может сигнализировать об аналогичной идеологической озабоченности интернализацией псалмов как предпосылкой действенной молитвы в Эксетерских максимах.При первом чтении книги этот сон может остаться незамеченным (чего не должно происходить, поскольку постмодернистские романисты так сильно полагаются на мнемотехническое прочтение). .(1) Таким образом, эта область исследования обязательно касается различий между мнемотехническими формами, технологиями культурной памяти и распространения. Масштабы и масштабы глобальных мнемотехнических систем (технических систем сознания) угрожают человечеству гораздо сильнее, чем любой предыдущий период человеческой истории.Исследование Стурлезе квадратуры кругов, подчеркивающее дифференциацию Бруно от Николая Кузанского, до идентификации Маттеоли мнемотехнических тем в Spaccio. Для них мнемотехнический словарь, составленный Феликсом и Уильямом Беролем в 1918 году, мог бы удовлетворить все требования.

    GRE Трюк с запоминанием: мнемонические приемы

    Согласно ETS, GRE «предназначен для измерения вербальных рассуждений, количественных рассуждений, критического мышления и навыков аналитического письма — навыков, которые развивались в течение длительного периода времени».Вышеупомянутый «длительный период времени» для большинства обычно равняется двум десятилетиям базового образования. Воспроизведение, усвоение и освежение информации, полученной почти за двадцать лет, может быть утомительным, и даже при постоянной работе над запоминанием извлечение информации, когда она вам понадобится в день экзамена, все еще может оказаться трудным.

    Подготовка к GRE означает усвоение больших объемов информации за относительно короткое время. Теоретически повторное повторение информации может помочь фактам закрепиться в вашей памяти, но запихивание правил, практик и методов в ваш мозг может быстро начать сцепляться и накладываться друг на друга, оставляя мало места для правильного применения и различения всего, что вы усвоили.Мнемонические приемы — это методы, которые могут помочь улучшить вашу способность запоминать то, что вы узнали.

    Мнемонические приемы — это различные типы паттернов [различных видов, таких как буквы], идеи или ассоциации, которые помогут вам что-то вспомнить ; по сути, такие устройства помогают создавать сценарии для запоминания и применения информации запоминающимся образом и могут помочь вызвать визуальные эффекты, которые могут помочь вам не только запомнить правила, методы и теории, но и применить эту информацию соответствующим образом.

    Популярные мнемонические приемы:

    Акронимы

    Акроним — это слово, состоящее из первой буквы или группы букв фразы или имени. Например, F.A.N.B.O.Y.S. является аббревиатурой для запоминания английских союзов For, And, Nor, But, Or, Yet и So.

    Фрагментация

    Фрагментация — это именно то, на что это похоже. Это практика брать «кусочки» более крупной информации и разбивать ее, чтобы ее было легче сохранить. Самый популярный пример фрагментации — телефонные номера.Телефонные номера в США состоят из 10 цифр, но почти всегда представлены в виде двух групп из 3 цифр, за которыми следует группа из 4 цифр — например, 909-555-8659.

    Вместо того, чтобы смотреть на одно 10-значное число, вы видите меньшие группы чисел, которые легче усваиваются и запоминаются.

    Изображения

    Бывают случаи, когда ни аббревиатуры, ни фрагментация не помогают запомнить важную информацию. Вы должны заставить информацию работать на вас — добавление изображений может помочь продвинуться вперед и оживить вашу память.Связывая информацию с значимым для вас визуальным изображением, вы добавляете личный штрих, который может помочь вспомнить и применить полученные данные надлежащим образом.

    Например, если вам нужно вспомнить, какие наркотики относятся к категории депрессантов — барбитураты, алкоголь и транквилизаторы (Б.А.Т.), — вы можете визуализировать сонливую летучую мышь.

    Чтобы сохранить информацию, которую вы так усердно усваивали, такие техники, как мнемонические приемы, можно создавать самостоятельно или даже генерировать онлайн. В любом случае, они предоставляют дополнительные возможности для воспоминаний, которые могут помочь вам повысить баллы GRE и сохранить ощущение компетентности и знаний.

    Фотографическая память: базовые и продвинутые методы улучшения памяти

    Вы берете корзину и проходите через раздвижные стеклянные двери продуктового магазина. Когда вы входите, вы понимаете, что не можете вспомнить, за чем пришли в магазин. Вы знаете, что вам нужны основные продукты, такие как хлеб и яйца, но есть еще один предмет, который вы не можете вспомнить. Неспособность вспомнить это, конечно, расстраивает. Вместо того, чтобы быстро собирать продукты и возвращаться домой, теперь вам придется ходить по островам, пока вы не вспомните, что это может быть.Затем вы думаете про себя: «Если бы у меня была память получше!» «Фотографическая память» — первая из трех книг серии «Обнови свою память». Ее цель — описать основы развития вашей фотографической памяти и помочь вам изучить стратегии улучшения памяти. В этой книге вы:
    • Познакомитесь со своей памятью
    • Осознаете преимущества фотографической памяти
    • См. Как изменение образа жизни может помочь вам улучшить вашу память
    • Понять, что такое дворец памяти и как он работает
    • Знать, что ваш мысленный взор делает с вашей памятью Память
    • Найдите базовые и продвинутые методы улучшения памяти
    • Узнайте, как запоминать имена и числа
    • Узнайте, как продолжать развивать свою память

    Эта книга предназначена не только для начинающих, но и для одна из самых полных книг об улучшении фотографической памяти.В то время как большинство книг на рынке посвящено либо базовым, либо продвинутым методам, «Фотографическая память» рассматривает все существующие стратегии. Благодаря этой полезной информации вам не придется обращаться к другой книге, чтобы узнать, как улучшить свою память.

    Кроме того, эта книга поможет вам научиться связывать вещи, которые вам нужно запомнить, с предметами вокруг вашего дома, офиса или даже автомобиля. Прочитав его, вы сможете вспомнить свой список покупок без необходимости что-то записывать.Например, если вам нужно собрать салат, молоко, хлеб, лук и клубнику, вам нужно всего лишь подключиться к своему дворцу памяти, чтобы вспомнить их. В качестве альтернативы вы можете научиться ассоциировать салат с телевизором, молоко с лампой, хлеб с диваном, лук с журнальным столиком, клубнику с креслом и так далее.

    С этой книгой ваше обучение не заканчивается! Вы можете продолжить укреплять свою память, прочитав мои следующие две книги из этой серии. Второй, «Тренировка памяти», фокусируется на тренировке мозга и играх с памятью.Третья книга, «Улучшение памяти», концентрируется на здоровых привычках, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы еще больше улучшить свою память.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта