Грудничок часто просыпается ночью: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Ребенок просыпается ночью — 17 ответов

Если ваш малыш имеет привычку есть по ночам, то часто это бывает вызвано потребностью в питании. Хотя некоторые дети к 3 месяцам уже не нуждаются в ночных кормлениях, большинство двух-трехмесячных малышей, особенно те, кого кормят грудью, все еще требуют кормления 1-2 раза в течение ночи. Однако, если привычка просыпаться по ночам продержится до 5-6 месяцев, вы можете считать, что ваш ребенок просыпается не потому, что ему нужно есть ночью, а потому, что он привык к этому.

Хотя ваш ребенок пока имеет полное право на одно кормление среди ночи, но он не должен есть за ночь несколько раз. Вам нужно постепенно сокращать количество ночных кормлений и приучать его спать всю ночь. Вот как это можно сделать.

Увеличьте количество пищи, которую даете ему перед сном. Многие сонные дети засыпают до того, как они полностью наелись; помогите ему выпустить воздух, покачайте его или используйте еще какой-либо способ, чтобы разбудить, после чего продолжите кормление и кормите до тех пор, пока не почувствуете, что он съел достаточно. Через месяц или два, когда ребенок будет готов к приему твердой пищи, можно будет дополнить вечернее кормление кашей или еще какой-нибудь пищей.

Будите своего малыша для кормления, перед тем как самим лечь спать; возможно, это позволит ему насытиться и проспать без перерыва 6-8 часов. Однако, если ваш ребенок начнет просыпаться чаще после того, как вы ввели такую процедуру, откажитесь от нее.

Убедитесь в том, что ваш ребенок получает достаточно пищи в течение дня. Если это не так, то он может использовать ночные кормления для того, чтобы набрать недостающие калории. В таком случае обдумайте возможность более частых дневных кормлений в течение дня, чтобы стимулировать выработку молока. Если ваш ребенок ест из бутылочки, увеличьте количество искусственной смеси, которое вы ему даете при каждом кормлении. Однако помните о том, что если некоторых детей кормить в течение дня через каждые пару часов, то у них вырабатывается привычка заявлять о себе круглосуточно.

Если ребенок просыпается и требует еду каждые 2 часа (что может быть необходимо для новорожденного, но ненормально для двух-трехмесячного младенца), попытайтесь растянуть перерывы между кормлениями. Не торопитесь давать ребенку еду по первому требованию, дайте ему шанс заснуть самостоятельно. Если он не заснет и хныканье перейдет в плач и крики, то попытайтесь успокоить его, не беря на руки, каким-либо способом. Если плач не прекратится в течение, например, 15 минут, то возьмите его на руки и попытайтесь успокоить укачиванием и ласками. Если вы кормите грудью, то успокаивающая тактика будет иметь больше шансов на успех, если вас сменит отец ребенка; совсем не просто отвлечь от еды грудного младенца, который видит, слышит и чувствует близость источника молока. Не включайте в комнате свет, избегайте громких разговоров или других источников возбуждения.

Если после всех ваших усилий ребенок не заснул и по-прежнему требует пищи, покормите его, но к этому времени вы уже, вероятно, сумели растянуть интервал между кормлениями по крайней мере на полчаса по сравнению со старым графиком. Это даст вам основание надеяться, что в следующие ночи ребенок будет придерживаться нового графика и интервал между кормлениями увеличится на полчаса. Постепенно увеличивайте время между кормлениями, пока ребенок не привыкнет к одному ночному кормлению, которое он может требовать в течение последующих 2-3 месяцев.

Сокращайте количество ночных кормлений за счет тех, от которых вы в первую очередь хотите отказаться. Убавляйте на 30 г объем смеси в бутылочке или немного сокращайте время, в течение которого он сосет грудь. Продолжайте сокращать дозу в каждую последующую ночь или через одну. Если вы кормите ребенка из бутылочки, то можно попробовать разбавлять смесь, каждую ночь добавляя чуть больше воды, пока во время нежелательных кормлений вы не начнете давать ему одну воду. На этом этапе некоторые дети решают, что бутылочка с водой не стоит того, чтобы ради нее просыпаться. Большинство, однако, предпочитают воду полному отсутствию бутылочки и продолжают просыпаться среди ночи. Но, поскольку вода не может удовлетворить голодного ребенка, вы по крайней мере разрушите цикл `голод-кормление`, и позднее ему будет проще отказаться от этого кормления. (Посоветуйтесь с вашим детским врачом, прежде чем разбавлять смесь, чтобы не лишить ребенка необходимых калорий.)

Увеличьте количество пищи для тех кормлений, которые придется сохранить. Если, например, ребенок просыпается в 12 и 4 часа, вы, вероятно, захотите прежде всего сократить первое и последнее кормления. Это пройдет легче, если во время среднего кормления ребенок будет получать больше пищи.

Не меняйте ночью ребенку подгузники, если в этом нет особой необходимости. (Разумеется, чем реже вы его кормите по ночам, тем реже вам придется менять ночью подгузники.) Если вы пользуетесь марлевыми подгузниками (которые быстро промокают и создают дискомфорт), то на ночь подкладывайте в них бумажную салфетку или подумайте о том, чтобы в ночное время перейти на одноразовые. Если ваш ребенок находится между двумя размерами подгузников, используйте следующий размер, обернув подгузник поплотнее, чтобы воспрепятствовать протечке (если только он не страдает от пеленочного дерматита) и тем самым увеличить площадь поглощения жидкости.

Если вы спите в одной комнате с малышом, то пришло время подумать о разделении. Близость к вам может быть причиной, заставляющей ребенка часто просыпаться, а вас — часто брать его на руки.

Почему ребенок часто просыпается ночью

Боли

Одной из частых причин того, что ребенок просыпается ночью являются боли различного характера. Маленькие дети не могут объяснить, где у них болит. Как реакция – они просыпаются и плачут.

Нередко детишки просыпаются от болей в животе. У новорожденных детей это одна из основных причин бодрствования ночью. Несварение еще неокрепшего желудка приводит к плачу.

Отмечайте для себя, чем вы кормите своего малыша. Выявив продукты, на которые у него появляется реакция, можно исключить нежелательные проявления.

Беспокойства

Ребенка могут беспокоить кошмары. Увидев страшный сон, он просыпается и бежит к родителям. Ему кажется, что только они смогут защитить его от кошмарных сновидений. Причиной их появления может быть испуг, страшные мультфильмы или книги.

Обязательно расспросите вашего ребенка, что именно ему приснилось. Повторяющиеся кошмарные сны говорят о психологических проблемах. Возможно, потребуется консультация специалиста.

Причиной частого просыпания ребенка ночью может стать шум на улице или дома. Лай собаки, бой часов, скрип форточки – шум, который не дает малышу крепко заснуть. Выявите эти звуки и постарайтесь их устранить.

У ребенка может быть неудобная постель. Слишком мягкий или слишком твердый матрац не создает ему комфортных условий для засыпания. Вариантом может быть неудобная подушка. В итоге он мучается и не может расслабиться и заснуть.

Физиология

Гиперактивные дети также не могут крепко спать по ночам. Их перевозбужденность мешает полному расслаблению малыша. Такие дети могут часто вставать и в сонном виде продолжать дневные игры. Внесите коррективы в деятельность своего активного чада. За два часа до сна необходимо прекратить подвижные игры, перейдя на более спокойные.

Также причиной поверхностного сна является тревожность ребенка. Его мозг не может переработать всю полученную за день информацию. Большой объем впечатлений является причиной чрезмерной нагрузки на неокрепшую психику малыша.

Ограничьте информационный поток. Не позволяйте ребенку часами находиться за компьютером и смотреть телевизор.

Ребенок может часто просыпаться для того, чтобы сходить в туалет. Такая особенность организма не позволяет крепко заснуть и полноценно восстановить силы. Таким детям необходимо снизить количество потребляемой жидкости перед сном.

Обильный ужин также не даст ребенку спокойно уснуть. Нагрузка на желудок дает отрицательный эффект. Следует соблюдать режим дня ребенка и не позволять переедать перед сном.

Голод или привычка? | «Сон малыша», всё о детском сне

Многих мам беспокоит такой вопрос — почему ночью просыпается малыш и просит грудь, или почему происходит непрерывное ночное кормление грудью — он голоден или это просто сформировалась привычка?

Часто ситуация выглядит так — ребенок может проснуться за ночь 5-6, а то и 10-12 раз, он плачет, хнычет, а успокоить его можно только грудью. Довольно сложно разобраться в истинной причине его пробуждений — голод или привычка?

Нужно начать с того, что на такое поведение влияет возраст малыша. Если это новорождённый младенец, то для него вполне естественно просыпаться ночью, чтобы подкрепиться. Ведь его желудок пока еще очень маленького размера, а мамино молоко усваивается быстро, что требует частых кормлений. Организм малышей физически не приспособлен проспать всю ночь, им нужно частое кормление каждые 2-3 часа независимо от времени суток.

В 1,5 — 2,5 месяца у младенцев начинается процесс консолидации сна вокруг ночи, в детском режиме появляется один более-менее длительный промежуток для непрерывного ночного сна, достигающий примерно от 3 до 5 часов. Для малыша важно не перепутать в этот период день с ночью, иначе он может отлично поспать днем, а ночью начнет гулять. С возрастом этот промежуток непрерывного сна увеличивается, достигая в год примерно 10-12 часов (в идеальных условиях).

В реальности все обычно происходит совсем не так радужно.

Разберем ситуацию, когда ребенок часто просыпается ночью именно от того, что он голоден. Ребенок привыкает есть часто, но понемногу. В течение дня он не успевает полностью пополнить запас калорий, поэтому оставшуюся часть энергии приходится возмещать ночью. Об этом может сигнализировать такое поведение малыша, когда он просыпается всегда в одно и то же время и с жадностью берет грудь или бутылочку, энергично ест, после чего успокаивается и сразу засыпает.

Здесь важно также учитывать нормы по набору веса и получаемого ребенком прикорма.

Возможно, что ребенок просто не научился засыпать сам, без сосания груди или бутылочки. Поэтому при пробуждениях ему будет необходимо, чтобы опять уснуть, взять грудь или бутылочку. Такие случаи будут нерегулярны, всегда в разное время. Малыш может проспать довольно долго без кормления, но потом вдруг начнет ежечасно просыпаться и требовать грудь. При этом он проявляет активность в сосании непродолжительное время, практически не глотая молоко. Ребенок так может ночью наесться, что днем у него просто пропадает аппетит. К вечеру он опять проголодается и будет требовать еду в течение всей ночи.

Для решения проблемы — ночное кормление детей нужно

  • Расширить ассоциации на засыпание
  • Следить за тем, чтобы малыш днем питался полноценно
  • Убрать возбуждающие факторы перед сном
  • Научить малыша засыпать самостоятельно, не прибегая к помощи груди или бутылочки.

Чтобы проследить какую-то зависимость, ведите ПАСПОРТ сна (если были на курсе)

. Если не были на курсе, записывайте пару дней весь свой ритм дня и анализируйте, какое пробуждение пищевое, а какое — непищевое.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что вам нужно знать о сне всю ночь

После того, как вы прочитали 1 или 8 книг о детском сне, вы можете быть справедливо озадачены тем, почему ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь. И хотя я признаю, что есть несколько причин, по которым это может происходить в 99% случаев, есть одна-единственная причина, по которой дети старшего возраста, малыши и даже дети дошкольного возраста все еще просыпаются несколько раз каждую ночь. Если вы готовы спать всю ночь, вам нужно понять, почему они просыпаются и что с этим делать.

Вы с самого начала учите ребенка засыпать, обычно комбинируя кормление грудью и укачивание. Когда они моложе 4-6 месяцев, кормление грудью, качание, подпрыгивание для сна эффективно и совершенно разумно. В то время как некоторые младенцы в этом возрасте научатся спать всю ночь, большинство из них будут просыпаться 2-3 раза за ночь (новорожденные могут просыпаться 4-6 раз, но это обычно проходит в течение нескольких недель). Вы чувствуете усталость и у вас вырабатывается прочная привычка к кофе, но это то, что требуется от родителей ребенка, и поэтому вы это делаете.

Но вы надеетесь на ночь, когда ваш ребенок будет радовать и удивлять вас тем, что будет спать всю ночь. Я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО всю ночь (а не сумасшедший город «4 часа подряд», о котором говорится во многих книгах о сне).

Ваш малыш еще не научился засыпать самостоятельно. Ее по-прежнему нужно укачивать, нянчить и т. д., и она громко жалуется, когда вы отклоняетесь от этой рутины. Некоторые младенцы — чемпионы по сну, которые сами понимают, как заснуть. Как восхитительно это должно быть для этих счастливых родителей легких детей.Эти малыши спят часто и легко, устанавливают предсказуемый график сна, редко суетятся и какают единорогами.

Большинство младенцев не такие уж простые.

В течение первых 3 месяцев вы можете кормить, укачивать, качать и т. д. вашего ребенка, чтобы он спал без чувства вины. Нет, вы не хотите, чтобы ваш ребенок переутомлялся, и да, различные успокаивающие техники / использование качелей ПОМОГУТ ему заснуть. Но правда в том, что у вас есть огромная гибкость, чтобы помочь вашему ребенку спать, однако и там, где это лучше всего подходит для всех в течение первых нескольких месяцев.

Самое простое (это, конечно, понятие относительное) время для работы по обучению малышей засыпать самостоятельно ~3-6 месяцев. Если вы являетесь родителем 3-6-месячного ребенка, вы можете подумать: «Эм… это ВООБЩЕ непросто!» Для некоторых младенцев это НИКОГДА не легко. Так что, может быть, вы могли бы подумать, что 3-6 месяцев — это время, когда, вероятно, будет менее ужасно учить вашего ребенка засыпать самостоятельно?

6-9 месяцев менее идеален. Почему? Потому что у большинства детей начинают прорезываться зубы, и это приводит к ночным проблемам.Потому что у некоторых детей примерно в это время начинает развиваться тревога разлуки (пик обычно приходится на 8-12 месяцев), и это может осложнить ваши попытки уложить ребенка и выйти из комнаты.

Но самое главное, если вы не научили вашего ребенка засыпать самостоятельно к 6-9 месяцам, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок, который просыпался 2-3 раза за ночь, пока новорожденный, превратился в 6-летнего ребенка. месячный ребенок, который теперь просыпается каждые 45 минут всю ночь, и если это продолжится, вы охотно засунете себе в ногти побеги бамбука, потому что это было бы предпочтительнее, чем еще одна долгая ночь пробуждения каждые 45 минут.

Прочтите это внимательно. Не просматривайте, а НА САМОМ ДЕЛЕ читайте. То, что я собираюсь вам рассказать, — это самое важное, что вам нужно знать о том, почему 99% детей старше 6 месяцев плохо спят. То, что я собираюсь вам рассказать, является ответом на каждый пост на каждом отчаянном форуме для новорожденных, где отчаянно измученные родители задают вопросы вроде:

.
  • Раньше мой ребенок спал хорошо, а теперь не спит всю ночь. Я думаю, что у него режутся зубы – помогите!
  • Мой 8-месячный ребенок всю ночь голоден.Боюсь, у меня кончается молоко. Что я могу сделать, чтобы увеличить производство молока?
  • 7-месячный ребенок раньше прекрасно спал в кроватке, но теперь спит только на руках. Моя спина меня убивает. Как вернуть ее в свою постель?
  • 9-месячный ребенок ужасно боится разлуки и теперь требует, чтобы мы вернулись в его комнату и качали его всю ночь. Мы ооочень устали. Кто-нибудь знает, когда все наладится?
  • Как уложить 14-месячного ребенка спать всю ночь?

Ответ на все эти вопросы/задачи на самом деле один и тот же.Следующие две части информации являются недостающими звеньями, которые не понимают большинство родителей и которые существенно мешают их способности помочь своему ребенку спать всю ночь.

У большинства детей к 6 месяцам (плюс-минус месяц) развивается новый навык, называемый постоянством объекта. До этого для младенцев «с глаз долой» БУКВАЛЬНО означало «с глаз долой». Теперь они могут помнить, что вещи, люди и т. д. существуют, даже если они их не видят. Это тесно связано с тревогой незнакомца/разлуки, которая возникает, потому что теперь ваш ребенок действительно помнит, что вы существуете, когда вас физически нет рядом.Впервые они способны скучать по тебе. Что действительно сладко, но часто трудно наслаждаться. Это также означает, что теперь они способны вспомнить, что вы были ЗДЕСЬ, когда они заснули, но НЕТ, когда они просыпаются.

Многие из вас ТОЧНО узнают, когда ваш ребенок освоит этот навык. Это был день, когда ваш когда-то прилично спящий ребенок стал недосыпать и просыпаться всю ночь напролет.

Большинство ночей взрослые спящие просыпаются немного спустя ~4 часа после того, как заснули.Обычно вы взбиваете подушку, переворачиваетесь и даже не осознаете, что это происходит. Если вы не беременны, в этом случае вы, вероятно, совершаете свой ночной поход в ванную.

Младенцы просыпаются всю ночь. Иногда им может понадобиться ваша помощь или быстрая еда, чтобы снова заснуть. Но я обещаю вам, что между сном и утром ваш ребенок просыпается гораздо чаще, чем вы думаете. Помимо тех случаев, когда они будят ВАС, они также засыпают гораздо чаще, чем взрослые.Примерно так спит ваш ребенок в возрасте от 0 до 6 месяцев:

Младенцев, у которых еще не развилось постоянство объектов, можно спокойно укачивать, подбрасывать или укладывать спать без проблем. Они будут просыпаться 2-4 раза каждую ночь, чтобы их покормили и/или снова заснули. Это не самая забавная вещь, которую вы когда-либо делали, но этого следует ожидать от новорожденных. Итак, вы сжимаете свой кофе побелевшими костяшками пальцев и мечтаете о том дне, когда ваш ребенок будет спать всю ночь. Но укладывание ребенка спать на 100% покажется выигрышной стратегией.Теперь.

Но как только ваш ребенок разовьет постоянство объекта, укладывая ребенка во сне, вы почти всегда взорветесь. Теперь ваш ребенок помнит , что когда он заснул , вы были там. Когда они переходят в легкий сон, где раньше просто засыпали сами по себе, они полностью просыпаются. Потому что ты был там, а теперь тебя нет. Хуже того, они обычно очень расстроены. В своем собственном детском мире они кричат ​​на вас, говоря: «Эй! Куда ты ушел! Что случилось?»


Давайте рассмотрим это в перспективе.Представьте, что вы ложитесь спать в своей спальне. Через несколько часов вы просыпаетесь на лужайке перед домом. Вы бы просто перевернулись и снова заснули в траве? Или ты встанешь и начнешь кричать? Вы бы громко потребовали, чтобы вас пустили обратно в дом, чтобы вы могли спать в своей постели? Как вы думаете, вы бы испугались таинственной силы, которая каким-то образом вынесла вас на лужайку?

Ваш ребенок реагирует на удивление обнаружения того, что обстоятельства, которые он наблюдал, засыпая, больше не являются обстоятельствами, которые он обнаруживает, когда просыпается.Существует множество различных сюрпризов, в результате которых ребенок может просыпаться всю ночь напролёт.

  • Укладывание ребенка спать на 100%
  • Использование пустышки – уснул во рту, проснулся не во рту
  • Мобильные телефоны или другие устройства с таймером – включаются при засыпании, выключаются при пробуждении
  • Музыка, которая используется перед сном, но не проигрывается всю ночь
  • Мама/Папа остаются в комнате, пока ребенок не заснет, а затем ускользают

Теперь вы и ваш ребенок не спите всю ночь.Хуже того, их самое длинное окно непрерывного сна, вероятно, происходит еще до того, как вы ложитесь спать, так что теперь вы буквально бодрствуете всю ночь.

Таким образом, у детей первые три-четыре часа ночи проходят в основном в очень глубоком сне, из которого ребенка нелегко вывести. Родители часто осознают этот факт, потому что последующий период более легкого сна с более частыми пробуждениями может начаться примерно в то время, когда они сами ложатся спать.
Решите проблемы со сном вашего ребенка Dr.Фербер

Большинство людей не понимают этих двух вещей. Они не понимают, что такое фундаментальное изменение постоянства объекта в восприятии мира их ребенком. И они не понимают, насколько отличается сон младенцев от нашего собственного. Поэтому они продолжают укачивать, нянчить и т.д. ребенка спать. Ситуация ухудшается, но они отчаянно цепляются за надежду, что это всего лишь временная регрессия сна. Возможно, это зуб, который еще не прорезался. Возможно, они только начали ходить в детский сад и надеются, что все привыкнут к новому распорядку, и все станет проще.

Не будут.

Если вы продолжите удивлять своего ребенка, изменяя обстоятельства после того, как он заснет, вы обнаружите, что ребенок начинает бороться с засыпанием. Они становятся сверхбдительными перед сном, потому что знают, что вы пытаетесь улизнуть. Некоторые младенцы будут отчаянно бороться со сном, пытаясь следить за вами, чтобы вы не могли никуда уйти. Малыш, который раньше обнимал вас и смеялся вместе с вами перед сном, теперь взволнован и встревожен.

Представьте себе сценарий, в котором вы проснулись на лужайке перед домом.Сколько раз это должно было произойти, прежде чем вы начали изо всех сил пытаться заснуть в своей постели? Прежде чем беспокоиться о таинственной инопланетной силе, которая двигала вас во сне, не давала вам уснуть ВООБЩЕ ?

Такая сверхбдительность вполне понятна с их точки зрения, не так ли?

Итак, вы добавили битвы перед сном в список забавных вещей, с которыми вы сталкиваетесь ночью. Вы, вероятно, имеете дело с этим и в течение дня, так как сюрпризы, которые будят вашего ребенка всю ночь, сокращают его дневной сон.4-месячный ребенок, который раньше спал 2,5 часа, теперь стал 9-месячным ребенком, который никогда не спит дольше 45 минут. И она просыпается несчастной и вообще безутешной по полчаса каждый раз, когда засыпает.

Конечно, теперь, когда ее дневной сон значительно короче, а по ночам она плохо спит (потому что постоянно просыпается), с ней гораздо меньше удовольствия. Как и вы, потому что вы превращаетесь в тролля с затуманенными глазами, который не может вспомнить, куда она положила ключи от машины, и настолько капризный, что почтальон боится доставлять посылки к вам домой.

Ах…хорошие времена.

Это закончится, когда вы перестанете удивлять своего ребенка, когда он спит. Когда ты перестанешь убаюкивать их. Прекратите усыплять их. Перестаньте прижимать их к себе, чтобы они заснули, а затем улизнуть за дверь. Когда вы прекращаете использовать любое устройство с таймером (мобильное, музыкальное и т. д.). Когда вы перестанете использовать пустышки перед сном.

Ваш ребенок просыпается за ночь намного чаще, чем вы. Сцена, которую они видят, когда просыпаются, должна быть ИДЕНТИЧНОЙ той, которую они видели, когда засыпали.

Нет, это не ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой младенцы старшего возраста и малыши просыпаются ночью. Но это НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНАЯ причина.

Когда вы будете готовы перестать шаркать, как недосыпающий зомби, вам нужно будет придумать план, как научить вашего ребенка засыпать так, чтобы всю ночь не было сюрпризов. Вы и ваш партнер должны придерживаться этого плана. И привести в действие.

Серия продолжается, так что продолжайте читать!

Что нужно знать о сне всю ночь – часть 2
Что вам нужно знать о сне всю ночь – часть 3

У кого-нибудь есть опыт в этом, которым он хотел бы поделиться? Уроки выучены? Счастливые истории успеха?

{фото предоставлено Полом Сапиано}

Почему ваш ребенок плачет, когда просыпается

Недавно Кэтрин из Cat & Nat задала мне отличный вопрос, который мне часто задают.

«Если мой ребенок просыпается с плачем, значит ли это, что он все еще устал?»

 

Почему ваш ребенок плачет, когда просыпается

Если ваш ребенок просыпается с криком и плачем, это, вероятно, происходит по трем причинам:

1) Да, ваш ребенок все еще устал. Суетливый и плачущий ребенок показывает нам, что время сна было слишком коротким, и ребенку все еще нужно немного поспать. Именно здесь нам нужно поощрять более продолжительный сон и помогать ребенку работать над навыком закрепления своего сна, переходя в следующий цикл сна.

Наши доступные программы DIY для новорожденных и малышей идеально подходят для родителей, которым просто нужен план!

2) Это подводит меня к еще одной причине, почему ваш ребенок может просыпаться с плачем. Они еще не научились засыпать самостоятельно. Представьте себе: как ваш ребенок засыпает перед сном или во время дневного сна, так вашему ребенку нужно будет заснуть, когда он проснется после одного цикла сна. Если вы делаете это для них, вам придется продолжать делать это.Естественный цикл сна для ребенка составляет всего 30-45 минут, и хотя вы можете подумать, что вашему ребенку нужно всего 30-40 минут сна в течение дня, он, вероятно, просыпается после этого времени и не может перейти в следующий цикл сна. самостоятельно. Это такая распространенная борьба со сном, и сон требует времени, чтобы удлиниться.

3) Если вы чувствуете, что ваш ребенок хорошо дремлет в течение дня и спит всю ночь, но все еще просыпается ворчливым и плачет, возможно, у вас под рукой просто медвежонок.Милый очаровательный маленький ворчливый медвежонок. Это может случится. Я всегда говорю о своем сыне, и он был именно тем ребенком, которому нужно время, чтобы прийти в себя после отличного сна. Я бы разбудил его, но дал бы ему место, потому что, черт возьми, он может стать ворчливым монстром после пробуждения. Через 10 минут или около того он был готов к работе! Все дети разные.

Аланна объясняет, как продлить сон вашего ребенка в своем подкасте –

Эта девочка любит спать

 

Если ваш ребенок просыпается счастливым – аллилуйя!

1) Ваш ребенок хорошо выспался и хорошо отдохнул! Это прекрасно!

2) Ваш ребенок чувствует себя в безопасности во время сна и не нуждается в вас прямо сейчас.Это такой важный навык, которому нужно учить и наших детей. Конечно, мы хотим, чтобы они как можно больше спали в своих кроватках или кроватках, но еще один важный навык, которому они должны научиться, — это быть счастливыми и довольными в своем пространстве для сна самостоятельно. Нет ничего, что я люблю больше, чем слышать это от клиентов, с которыми мы работаем.

Итак, если ваш малыш постоянно просыпается несчастным, посмотрите, как он спит ночью и как долго он спит. Какие шаги вам нужно добавить в свой план сна, чтобы помочь вашему ребенку проснуться счастливым и чувствовать себя хорошо отдохнувшим?

Аланна МакГинн — сертифицированный консультант по вопросам сна и основательница сайта Good Night Sleep — глобальной команды по вопросам сна для детей и семей.Она предоставляет бесплатную поддержку сна для детей и всей семьи через ее Facebook, Twitter и Instagram. Она приглашает вас присоединиться к ее сообществу сна, поскольку она работает над миссией Good Night Sleep Site по созданию более здоровой отдохнувшей семьи. Чтобы получить дополнительные советы по сну, посетите сайт Good Night Sleep по телефону . Присоединяйтесь к нашему движению и #BringBackBedtime.

Детский сон: вопросы и ответы экспертов

Вопросы о потребностях вашего ребенка во сне могут действительно не давать новоиспеченным родителям спать по ночам.Стоит ли будить ребенка для кормления? Как помочь малышу начать спать всю ночь? Безопасен ли совместный сон?

Чтобы найти ответы на эти вопросы, WebMD обратилась к Дженнифер Шу, доктору медицинских наук, педиатру из Атланты, медицинскому редактору HealthyChildren.org и соавтору книги «Идти домой с новорожденным: от рождения к реальности». Она поделилась своими мыслями об этих и других главных опасениях родителей по поводу сна их новорожденного ребенка.

Когда мой ребенок должен начать спать всю ночь?

Некоторые младенцы спят всю ночь в течение недели или двух после рождения.Но у большинства поначалу дни и ночи идут в обратном направлении, они больше спят днем ​​и меньше ночью.

Большинство младенцев начинают спать по ночам примерно в возрасте четырех месяцев. Вы не получите непрерывный отрезок сна ребенка 10-12 часов, но вы получите около пяти часов, а затем еще один хороший непрерывный сон после ночного кормления.

Не беспокойтесь, если вашему ребенку четыре месяца, а он все еще не спит так долго. Вы можете помочь ей, позволяя ей спать по ночам, не будите ее, чтобы поесть, и держите все в темноте и тишине.Оставьте захватывающие, веселые вещи до дневного времени.

Сколько часов сна нужно моему ребенку?

Обычно, когда дети только рождаются, они едят, спят, едят, спят, так что вы не считаете этот сон дневным сном. Но где-то в возрасте от одного до шести месяцев дети, как правило, привыкают к режиму сна три раза в день, где каждый сон может длиться час или два, прежде чем перейти к режиму один сон в день после первого дня. день рождения. Большинство детей теряют потребность в сне примерно к 5 годам.

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Я не рекомендую будить детей для ночных кормлений, потому что вы хотите, чтобы они спали. Тем не менее, я бы посоветовал вам будить их для ночных кормлений в первые пару недель, если они еще не набрали свой вес при рождении — дети, как правило, теряют 10% своего веса после рождения. Кроме того, если они спят днем ​​больше, чем ночью, я предлагаю разбудить их, чтобы они не оставались без еды более четырех часов.

В общем, я советую не будить младенцев ночью, чтобы они могли найти свой собственный график сна. И вам, как правило, не нужно будить их днем, потому что большинство из них проснутся сами по себе. Если вы заметили, что ребенок спит дольше в течение дня, я бы начала будить его днем, чтобы он не перепутал день и ночь.

Должен ли я придерживаться строгого режима сна?

Я думаю, что вы должны дать своему ребенку возможность заниматься рутиной, и мне нравится, когда у детей есть свободное время, чтобы расслабиться в своей собственной кроватке.

Постарайтесь иметь какое-то подобие рутины и расписания, но это не обязательно должно быть с точностью до минуты.

Как заставить ребенка спать всю ночь?

Сохраняйте темноту и тишину и каждый вечер проводите время в тишине, например, принимайте ванну, читайте книгу или чистите зубы ребенку, если он еще есть. Перед тем, как положить их в кроватку, успокойте и усыпите их, и будьте последовательны, кладите их каждый раз одним и тем же способом. Посреди ночи сократите свой распорядок дня и покачайте или погладьте ребенка всего минуту или около того, прежде чем снова уложить его спать.

Вы не хотите, чтобы ребенок заснул, пока вы его кормите или укачиваете, потому что вы хотите, чтобы он понял, как уложить себя спать. Стоит ли будить их, если они заснут? Нет, особенно в первый месяц; невозможно не заснуть во время кормлений и укачиваний, когда они такие маленькие. Но после первого месяца уложите их спать сонными… если они засыпают, например, когда вы кормите грудью, прекратите кормить и уложите их спать. Если они засыпают слишком рано, попробуйте раньше начать успокаивающую и тихую рутину.

Еще одна вещь, которую вы должны сделать, это убедиться, что ребенок не переутомлен, когда вы укладываете его спать. Не ждите, пока ребенок станет действительно капризным; постарайтесь быть на шаг впереди и ищите признаки того, что она засыпает до того, как она капризничает.

Также полезно знать, что когда дети доходят до точки, когда они едят больше днем, им не нужно просыпаться и есть ночью. Но не перекармливайте ребенка, чтобы он спал всю ночь. Некоторые родители пытаются накормить ребенка смесью, грудным молоком или детским питанием прямо перед сном, и это может иметь неприятные последствия, потому что ребенок может плохо приспособиться, как и вы, когда вы слишком много съели на ужине в День Благодарения.Подождите, пока ваш ребенок привыкнет к режиму, когда он естественным образом ест больше в дневное время.

Должен ли я позволять своему ребенку плакать перед сном?

Это зависит от ребенка и от возраста. Метод выкрикивания является наиболее изученным, и он работает для многих детей, но вам следует поговорить со своим педиатром о том, подходит ли он вашему ребенку. Некоторые дети устают и после плача засыпают, а некоторые просто злятся. Таким образом, если плач работает для многих детей, это не работает для всех.А есть дети, которых нужно просто разбудить и покормить, а потом они снова лягут спать. Вместо того, чтобы отказываться от кормления и плакать, лучше покормить их.

Как правило, примерно через четыре месяца вы обнаружите, что ребенку, вероятно, не нужно так много есть ночью, поэтому, если он просыпается, плачет и засыпает, как только получает грудь или бутылочку, вам будут знать, что они не голодны, но если они просыпаются и жадно доедают грудь или бутылочку, их все равно нужно кормить ночью.Эмпирическое правило: если с тех пор, как вы уложили их спать, прошел один или два часа, их, вероятно, не нужно кормить, но если прошло более трех или четырех часов, они, вероятно, проголодались.

Безопасно ли ложить ребенка спать вместе со мной?

Совместный сон не рекомендуется из-за наших знаний о безопасности сна. Существует больше риска удушья, СВДС и падения со взрослой кровати, когда они спят вместе.

Если вы часто кормите грудью и хотите, чтобы ребенок был рядом, один из вариантов — использовать прикроватную спальню.Это похоже на детскую кроватку с отсутствующим бортиком, и ее можно поставить впритык к взрослой кровати, а поднять на высоту кровати, но взрослый не сможет случайно перевернуться на ребенка. Если вы часто кормите ребенка, вы также можете поставить поблизости люльку, колыбель или кроватку.

Как безопаснее всего укладывать ребенка спать?

Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на бок или живот. Существует более высокий риск СВДС, если они лежат на животе или на боку (они могут перевернуться на живот, если лежат на боку).И убедитесь, что воспитатели, бабушки и дедушки и т. д. знают, что ребенка нужно класть на спину, потому что существует также более высокий риск СВДС, если ребенка обычно укладывают спать на спину, но внезапно его укладывают на живот.

Наконец, обязательно давайте ребенку много времени лежать на животике, когда он бодрствует. Время, проведенное на животе, способствует физическому развитию — обычно дети не умеют переворачиваться или ползать, если, например, они не проводят время на животе. И если вы беспокоитесь о СВДС, вы хотите, чтобы у них были более сильные голова и шея, чтобы они могли [поднять] лицо, если оно будет закрыто.Кроме того, дети могут получить кривобокую голову или проплешины из-за трения затылка о матрас, если они проводят слишком много времени на спине. Это не опасно, но если дети будут проводить больше времени на животе, это уменьшит трение и давление.

5 способов узнать, просыпается ли ваш ребенок голодным — Lil Baby Sleep

Один из самых частых вопросов, которые я получаю от мам, это «Как я узнаю, что мой ребенок не голоден, когда он/она просыпается ночью?»

Очевидно и понятно, что родители беспокоятся о том, чтобы не кормить своих малышей ночью.Во время фазы новорожденности мы запрограммированы реагировать кормлением на все ночные пробуждения. И позвольте мне сказать вам, что новорожденные обычно нуждаются в этом. Им часто требуется несколько кормлений ночью, что совершенно нормально. Однако, когда они становятся старше, их ночное время нуждается в изменении. После 6 месяцев, когда дети начинают есть твердую пищу, потребность в калориях в ночное время снижается.

Я хочу внести ясность: у всех детей разные потребности в ночном кормлении, некоторые могут обходиться без кормления всю ночь с раннего возраста, а некоторых не отлучают от ночных кормлений, пока они не станут старше.Пожалуйста, если вас беспокоит вес ваших детей или у них есть заболевания, проконсультируйтесь со своим педиатром или семейным врачом и дайте им согласие на ночные кормления.

Итак, последний вопрос.

Как сбалансировать потребность в калориях и потребность во сне ?

Каждый из них одинаково важен.

Ищите знаки.

Младенцы отлично регулируют потребление калорий, и они, естественно, будут есть больше в течение дня, чтобы компенсировать долгий ночной сон, в котором они отчаянно нуждаются в этом возрасте.

Признак 1: Могут ли они заснуть сами по себе или их нужно кормить, чтобы уснуть?

Ваш ребенок засыпает во время кормления или его кормят, чтобы он заснул? Это две разные вещи.

Если ребенок засыпает во время кормления, скорее всего, он расслаблен, устал и все равно собирался уснуть. Это не плохо и такое бывает. Разница в том, что если вы кормите, чтобы заснуть, вы активно кормите , пока они не заснут.Кормление с целью засыпания, а не с целью приема питательных веществ. Это может вызвать ассоциацию «сосать со сном» или «сосать со сном». Один из самых распространенных типов ассоциаций, которые я встречаю в своей практике.

Если у вас все в порядке с кормлением каждый раз, когда ребенок просыпается, то все в порядке! Как я всегда говорю, если это работает для вас, то это не проблема! Но если вы несколько раз просыпаетесь, чтобы уложить ребенка спать, это может повлиять на ваш отдых и психическое здоровье, а также повлиять на столь необходимый ребенку сон.Помните, что дети НУЖНЫ спать так же, как они нуждаются в еде, смене подгузника и любви от мамы.

Если вы обнаружите, что ребенок берет грудь или бутылочку и сосет в течение нескольких минут, а затем засыпает или просто сосет, но не глотает пищу… тогда я склонен думать, что он просто кормится для комфорта. Если они голодны, они съедят и съедят все. Следите за медленными сосаниями и короткими кормлениями.

Знак 2: Они снова заснут без еды. Если ребенок голоден, он так просто не сдастся.Если вы утешите и успокоите своего ребенка, и он снова заснет надолго. Тогда они, вероятно, не были голодны. Если ребенок не успокаивается или успокаивается в течение 10, 20 минут и снова встает. Тогда я бы подумал, что питание может быть необходимо.

Можно ли их уложить спать другим способом? Это вопрос, который нужно задать себе.

Ребенок просыпается ночью

У кормящих матерей часто возникает вопрос, как справиться с тем, что их ребенок просыпается ночью. Они могут чувствовать себя истощенными или даже обиженными из-за того, что постоянно прерывают сон.Или им, возможно, сказали, что ребенок не может просыпаться ночью после нескольких недель от роду и что их ребенок манипулирует ими и должен научиться «самоуспокаиваться». Некоторые матери могут задаться вопросом, стоит ли попробовать ночное отлучение от груди, приучить ребенка ко сну или прекратить грудное вскармливание, чтобы найти решение проблемы непрерывного сна. В этой статье рассматриваются причины, по которым дети просыпаются ночью, предлагаются стратегии преодоления и ответы на часто задаваемые вопросы о ночных пробуждениях.

Найти IBCLC

Найдите специалиста по грудному вскармливанию рядом с вами

Ночные пробуждения — это нормально

С точки зрения ребенка нормально развиваться – просыпаться ночью 1 2 , по крайней мере, в течение первого года жизни, а часто на некоторое время дольше.Первые дети в основном просыпаются ночью, чтобы получить грудное молоко (в первые четыре-шесть месяцев они стараются удвоить свой вес при рождении, им нужно часто есть!). Более поздние младенцы и малыши могут проснуться от голода, одиночества или по любой из причин, по которым мы можем проснуться сами, будучи взрослыми, — от потребности в питье, туалете, слишком жарко или слишком холодно, от зубной боли, плохого сна, недостаточной усталости, плохого самочувствия. и более. Эволюционное воспитание обсуждает причины, по которым младенцы и малыши просыпаются по ночам, в причинах, по которым младенцы плачут и просыпаются ночью и причинах, по которым малыши просыпаются (и иногда плачут) по ночам.

Но мне нужно больше спать!

Полезно знать, что, отвечая на потребности вашего ребенка, вы помогаете ему чувствовать себя в безопасности, и что он не «манипулирует вами», и ни дошкольник, ни младенец не способны замышлять, чтобы вы не уснули. Однако, если ваш ребенок постоянно просыпается каждый час или два в течение ночи, возможно, вы отчаянно нуждаетесь в более длительных отрезках сна. Поиск других матерей, которые проходят через то же самое, и обучение у тех, кто прошел через другую сторону, может быть хорошим началом e.грамм. попробуйте встречу Лиги Ла Лече. В следующей статье из Спросите доктора Сирса также есть несколько полезных советов, которые делятся опытом других матерей:

Связанная статья
Как сделать воспитание детей в ночное время лучше, спросите доктора Сирса, [по состоянию на апрель 2018 г.]

Как справиться с тем, что ребенок просыпается ночью

#1 Спите, когда спит ваш ребенок

Признание того, что у вашего ребенка есть ночные потребности в течение этого короткого периода его жизни, и попытка обойти их, может помочь сделать ночные кормления более управляемыми.Некоторым матерям может помочь сочетание раннего отхода ко сну, дневного сна, когда их ребенок спит, или более позднего укладывания ребенка спать. Другие считают полезным не смотреть на часы ночью и не считать, сколько раз они просыпаются. Быстрое и тихое внимание к ребенку при приглушенном свете может помочь вам быстро кормить его грудью, чтобы он снова заснул, не просыпаясь полностью и не ожидая, что он будет играть.

#2 Спите рядом с ребенком

Во всем мире и на протяжении всей истории матери обнаруживали, что грудное вскармливание облегчается ночью, если они держат ребенка рядом или берут его с собой в постель и кормят лежа; так и мать, и ребенок лучше спят.Есть способы подготовить спальную поверхность для безопасного совместного сна, и гораздо лучше подготовиться заранее, чем укладывать ребенка спать, не решая вопросов безопасности. Если вам интересно узнать больше о том, как безопасно спать вместе, ознакомьтесь с разделами кровати с ребенком и Сладкий сон: стратегии ночного и дневного сна для кормящей семьи , LLLI, 2014. Вы можете прочитать мой обзор здесь.

#3 Кроватка для совместного сна

Есть несколько способов держать ребенка рядом ночью.Некоторые матери держат своих детей в постели всю или часть ночи, но другие предпочитают детскую кроватку или кроватку, прикрепленную к кровати. Всегда проверяйте отзывы и внимательно следуйте инструкциям производителя по технике безопасности при использовании этого типа кроватки. Некоторые семьи кладут ребенка в собственную кроватку в комнате матери; в то время как другие спят рядом со своим ребенком на матрасе на полу.

#4 Новые триггеры сна

Ребенок старшего возраста может по-прежнему часто просыпаться ночью и нуждаться в грудном вскармливании, чтобы снова заснуть, не чувствуя себя голодным.Грудь — это триггер сна вашего ребенка, а удобная подушка — ваша; если вы проснулись и обнаружили, что ночью пропала подушка, вам, скорее всего, нужно будет найти ее, чтобы снова уснуть! Предполагая, что ваш ребенок не голоден или плохо себя чувствует, ключом к тому, чтобы побудить вашего ребенка спать дольше, не заставляя его «плакать», является помочь ему ассоциировать засыпание с новым триггером сна, а не с грудью. Решение для сна без плача от Элизабет Пэнтли дает советы о том, как мягко и постепенно вводить новые ассоциации сна у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не оставляя его плакать.

Часто задаваемые вопросы

Почему мой старший ребенок вдруг чаще просыпается ночью?

Причины, по которым дети старшего возраста могут чаще просыпаться после продолжительного сна, включают:

  • Слишком занят, чтобы кормить грудью . По мере того, как дети растут, они все больше осознают свое окружение. Обычно в возрасте около четырех месяцев матери замечают, что их ребенок может забывать кормить грудью в течение дня, поскольку они легко отвлекаются на братьев и сестер и новые приключения.Это может означать, что они больше просыпаются ночью, чтобы кормить грудью, чтобы восполнить свои калории. Для получения дополнительной информации и советов, которые помогут в этом, см. «Суетливый ребенок на грудном вскармливании».
  • Новая стадия развития. Довольно часто ребенок, который раньше спал всю ночь, начинает чаще просыпаться ночью, как только осваивает новый навык. Изменения в развитии, такие как обучение переворачиванию, ползанию, ковылянию, прорезыванию зубов или скачку роста, могут повлиять на ночные пробуждения, и это может продолжаться циклами в течение достаточно долгого времени.
  • Голод. Принято считать, что крошечные дети просыпаются ночью, потому что они голодны. Но дети старшего возраста тоже могут делать это, особенно если они были заняты в течение дня (см. выше) или если у вас мало молока. Если у вашего ребенка много проблем со сном, он беспокоится о груди и плохо прибавляет в весе, просмотрите его график роста с вашим лечащим врачом и обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы увеличить выработку молока.
  • Болезнь . Если ваш ребенок неожиданно просыпается ночью или ему трудно заснуть, проверьте, не плохо ли ему.Боль в ушах или боль при прорезывании зубов являются распространенными причинами проблем со сном. Грудное вскармливание является большим утешением для младенца или малыша, который плохо себя чувствует.
  • Реверс. Если вы недавно вернулись на работу или у вас есть свободное время от ребенка; учащение ночных пробуждений может быть реакцией на то, что вы проводите меньше времени на руках в течение дня. Некоторые младенцы плохо питаются в «присмотре за детьми» и предпочитают компенсировать недостаток грудного молока ночью за счет обратного цикла (частых кормлений ночью).

Помешает ли твердая пища ребенку просыпаться ночью?

Младенцы просыпаются ночью по многим причинам (см. выше), а не только от голода. Карлос Гонсалес, испанский педиатр, отмечает, что многие дети старшего возраста просыпаются ночью даже после обильного обеда;

Выдержка из
Мой ребенок не ест!: Как беззаботно наслаждаться едой, Карлос Гонсалес, 2012 г., стр. 126

Миф — при хорошей твердой пище перед сном он будет спать всю ночь

Нет.Многие дети продолжают просыпаться каждую ночь даже в два-три года, даже если на ужин у них была картошка с яйцами или фасоль с колбасой. Было продемонстрировано, что дети не спят больше, когда они едят твердую пищу.

Для получения дополнительной информации о том, является ли предложение твердой пищи способом обеспечить хороший ночной сон для маленького ребенка, см. Поможет ли давать смесь или твердую пищу на ночь ребенку лучше спать? Келли Бонята, 2018 г.

Голодный ребенок

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок голоден, см. «Достаточно ли молока у моего ребенка?» и Как сделать больше грудного молока.Если вашему ребенку скоро исполнится шесть месяцев, дополнительную информацию см. в разделе «Введение твердой пищи».

Мое молоко достаточно хорошее?

Грудное молоко никогда не перестает быть полезным или питательным. Ваше молоко идеально подходит для вашего ребенка. Исследования показали очень небольшую разницу в молоке здоровых матерей и матерей с очень плохим питанием. Для получения дополнительной информации о том, как диета матери может повлиять на ее молоко, см. Питание для матери и Лучшая диета при грудном вскармливании и продукты, которых следует избегать.Вместо того, чтобы качество материнского молока было причиной ночных пробуждений, более вероятным сценарием был бы ребенок, который не получает достаточно грудного молока. Большинство случаев низкой прибавки в весе связаны с недостаточным потреблением молока или с серьезной проблемой со здоровьем у ребенка. Примечание: некоторые дети с очень низким приростом могут очень хорошо спать по ночам и быть «счастливыми, чтобы голодать». Если у вас есть какие-либо опасения, обратитесь к своему лечащему врачу и консультанту IBCLC по грудному вскармливанию.

Поможет ли ночное отлучение от груди спать?

В зависимости от их возраста ночное отлучение от груди или прекращение грудного вскармливания может помочь при ночных пробуждениях у некоторых детей (если они не просыпаются от голода или плохого самочувствия).Однако некоторые из них будут продолжать просыпаться ночью, и без груди у вас больше не будет быстрого способа снова уложить малыша спать. В следующей статье Келли Боньята делится идеями о том, как ограничить грудное вскармливание в ночное время:

.
Связанная статья
Ночное отлучение от груди, Келли Боньята, обновление 2018 г.

Является ли грудное вскармливание перед сном плохой привычкой?

Грудное вскармливание – это обычно самый быстрый (и самый простой) способ уложить ребенка спать.Если ваш ребенок более старшего возраста или ребенок младшего возраста становится очень привязанным к груди, что является спусковым крючком для повторного засыпания, это может иметь преимущества и недостатки . Если вы чувствуете, что раздражение начинает перевешивать пользу, см. выше раздел «Новые триггеры сна», в котором рассказывается о введении новых ассоциаций сна. См. «Грудное вскармливание до сна» для более полного обсуждения плюсов и минусов грудного вскармливания ребенка, чтобы он заснул. Все дети в конечном итоге учатся засыпать без грудного вскармливания точно так же, как и все они отлучаются от груди.

Как насчет тренировки сна или выплакаться?

Контролируемый плач или самоуспокоение очень расстраивают вашего ребенка и могут вызвать вредные долгосрочные последствия. В книге «Что нужно знать каждому родителю » описаны некоторые из этих эффектов и научное обоснование, стоящее за ними. Вы можете прочитать мою рецензию на эту книгу здесь. Джеймс МакКенна, автор и исследователь сна, объясняет;

Выдержка из
Сон с ребенком: руководство для родителей по совместному сну, Джеймс МакКенна, 2007 г.

продолжительный плач снижает оксигенацию и увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает уровень кортизола, гормона стресса… повышенный уровень кортизола в младенчестве может вызывать физические изменения в мозге, вызывая большую уязвимость к расстройствам социальной привязанности

Где я могу получить дополнительную информацию?

Хорошие книги, в которых обсуждается сон и способы его увеличения, включают  «Сладкий сон: стратегии ночного и дневного сна для кормящей семьи» (2014 г.), «Сон с ребенком: руководство для родителей по совместному сну»  (2007 г.), Воспитание в ночное время: как уложить ребенка спать  (2007) и Трое в постели: преимущества сна с ребенком  (2003).

Резюме

Просыпаться по ночам – это нормально для развития ребенка, причин для этого много. Однако с ребенком, который часто просыпается ночью, может быть трудно справиться. Хотя не всегда есть быстрое решение, стратегии помощи, которые нашли матери, включают сон, когда их ребенок спит, сон рядом с ребенком или введение новых триггеров сна. Если оставить ребенка плакать в надежде, что он перестанет просыпаться по ночам, узнав, что к нему никто не приходит, это стресс для вашего ребенка и может привести к длительным вредным последствиям.

Сноски и ссылки

  1. Нормальное развитие сна, Источник информации о детском сне, 2019 г.

  2. Восемь фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель, AskDrSears, 2016 г.

Мой ребенок просыпается по привычке или от голода?– Nested Bean

В то время как новорожденных нужно кормить каждые пару часов, начиная примерно с 4-месячного возраста, интервалы между кормлениями обычно могут увеличиваться.Увеличение времени между кормлениями создает основу для более продолжительного ночного сна.

Но если слишком много будильников посреди ночи, может быть трудно сказать, просыпается ли ваш малыш из-за реального голода, старой доброй привычки или… чего-то еще. Знание того, почему ваш ребенок просыпается, — это первый шаг к тому, чтобы помочь ему построить правильные ассоциации со сном и научить его успокаивать себя, чтобы он мог лучше спать ночью.

Познакомьтесь с нашим экспертом

Мэгги Мур

Сертифицированный детский консультант по сну, основатель и руководитель Moore Sleep

Как исключить чувство голода

Если вашему малышу меньше 16-недельного скорректированного возраста, младенцы могут просыпаться несколько раз за ночь — это, скорее всего, крики голода, а это означает, что вы должны отреагировать на это, покормив своего ребенка.

После 16-недельного скорректированного возраста, если ваш ребенок соответствует возрастным/весовым показателям, установленным вашим педиатром, животик вашего ребенка будет дольше оставаться полным, а это означает, что ночные кормления могут стать реже. Вот ожидаемое количество ночных кормлений в зависимости от возраста вашего ребенка:

Возраст

Количество ночных кормлений

0-3 месяца

3+

Нормально, если ребенок просыпается каждые 2–3 часа 

4-7 месяцев

1-2

Нормально для ребенка просыпаться каждые 3-5 часов

8-9 месяцев

0-1

Нормально для ребенка просыпаться каждые 4-6 часов, но некоторые дети могут прожить всю ночь без кормления

10+ месяцев

0

Большинство младенцев готовы спать всю ночь без кормления

Другие причины ночных пробуждений

Лучший способ определить, просыпается ли ваш ребенок из-за ассоциации с кормлением и сном, — это исключить другие распространенные проблемы со сном:

  • Основы: убедитесь, что мокрый подгузник, газообразование, незначительная простуда и т. д.не является виновником. Убедитесь, что вы надеваете свежий подгузник перед сном, срыгиваете после кормления и следите за другими симптомами.
  • Прорезывание зубов: может начаться уже в возрасте 3 месяцев, но чаще всего это происходит в возрасте около 6 месяцев. Попробуйте эти советы при прорезывании зубов.
  • Регрессия сна: Регрессия сна в 4 месяца обычно наступает именно тогда, когда ваш ребенок готов начать ночные кормления от груди — в возрасте от 3 до 4 месяцев. Получите совет от других родителей.
  • Переутомление : достаточное количество сна в течение дня создает основу для хорошего ночного сна.Приучите ребенка к правильному графику.
  • Неспособность к самоуспокоению: хотите верьте, хотите нет, но младенцы должны научиться засыпать и спать самостоятельно — без помощи со стороны раскачивания, раскачивания, подпрыгивания, кормления и т. д. Легкая утяжеленная одежда для сна Zen Sleepwear™ может помочь научить их.

Советы, как меньше просыпаться по привычке

Установление режима, составление графика и обучение ребенка самостоятельному засыпанию помогут свести к минимуму ночные пробуждения.

1. Установить режим

Не каждый день и ночь будут идеальными, когда речь идет о сне вашего малыша, но постоянство имеет ключевое значение. Четкий распорядок дня — важная составляющая самостоятельного сна, так как он станет для вашего ребенка сигналом о том, что пора спать.

Я рекомендую кормление, ванну, подгузник, пижаму, пижаму дзен, рассказ и постель. Если вы кормите своего малыша перед сном, обязательно перенесите кормление на начало отхода ко сну.

2. Установить расписание

Любой ребенок может научиться засыпать без посторонней помощи, но если он не придерживается правильного графика, ночной сон все равно может быть катастрофой.

Убедитесь, что ваш ребенок получает правильное количество снов, продлите ежедневный сон и установите правильное время отхода ко сну, чтобы уменьшить ночные пробуждения вашего малыша. Воспользуйтесь моим руководством по сну, чтобы убедиться, что ваш малыш придерживается правильного графика, и убедитесь, что вы заканчиваете сон в нужное время.

  • Если ваш ребенок спит 3-4 раза в день, все дневные дневные сны должны заканчиваться к 17:00
  • Если ваш ребенок спит 2 раза в день, все дневные дневные сны должны заканчиваться к 16:00
  • Если ваш ребенок спит только один раз в день, весь дневной сон должен заканчиваться к 15:00

3. Начать обучение самостоятельному сну

Если вы помогаете ребенку заснуть — покачивая, гуляя, подпрыгивая, кормя и т. д., — то, когда он проснется посреди ночи, ему снова понадобится ваша помощь.Таким образом, цикл повторяется. Все. Ночь. Длинный.

Чтобы ваш малыш засыпал без посторонней помощи, я рекомендую использовать щадящий метод обучения сну, чтобы научить вашего малыша засыпать самостоятельно.

Помните, что обучение сну заключается не в том, чтобы заставить вашего малыша спать всю ночь, а в том, чтобы заставить вашего малыша засыпать самостоятельно.

«Мое руководство по обучению сну» шаг за шагом расскажет вам, как подходить к обучению сну.Одежда Zen Sleepwear также является отличным инструментом для тренировки сна: она слегка утяжелена, чтобы имитировать ваши прикосновения и помочь научить вашего ребенка успокаиваться самостоятельно.

Приучение ко сну следует начинать только после того, как ваш ребенок достигнет 16-недельного скорректированного возраста и с разрешения вашего педиатра.

Ассоциация «кормись и спи» — одна из самых сильных, а это значит, что для ее преодоления потребуются время и терпение. Обязательно наберитесь терпения и благодати, пока вы работаете над тем, чтобы ваш малыш лучше спал.

 

Вам также может понравиться

Когда дети спят всю ночь и что может этому мешать?

Пережить регрессию сна

Что такое тренировка сна?

Упрощенный детский сон: графики сна новорожденных + модели

Подробнее о Мэгги

Мэгги Мур — основатель и главный спящий в Moore Sleep. Она является сертифицированным педиатрическим консультантом по сну в Институте семейного сна, что означает, что ее единственной целью и задачей является обеспечение вашего ребенка здоровым графиком сна, чтобы вся семья могла выспаться, в которой они нуждаются.

Как и многие родители, Мэгги и ее муж изо всех сил пытались приучить своего сына к здоровому режиму сна, и он не мог заснуть самостоятельно. В результате ее семья каждую ночь теряла драгоценный сон. Мэгги уверовала в это, когда вскоре после того, как она наняла сертифицированного детского консультанта по сну, ее сын начал самостоятельно спать во время сна и сна. Мэгги сразу поняла, что хочет стать сертифицированным консультантом, чтобы помочь другим семьям, которые борются со сном. им нужно.

Мэгги и ее семья проживают в Южной Индиане (недалеко от Луисвилля, Кентукки). Она получила степень бакалавра в области журналистики и вторую степень в области коммуникаций и культуры в Университете Индианы в Блумингтоне, штат Индиана. Подписывайтесь на Мэгги в Facebook и Instagram.

Просыпаться (иногда) трудно

Лаура А. Яна, доктор медицинских наук, FAAP, и Дженнифер Шу, доктор медицины, FAAP .» Многие будущие родители принимают этот совет близко к сердцу и соответствующим образом готовят себя и свои дома.

В предвкушении они начинают с того, что выключают звонок на своих телефонах и наклеивают на дверные звонки таблички с надписью: «Пожалуйста, стучите тихо — ребенок спит».

Однако, принеся домой собственного новорожденного, вы с гораздо большей вероятностью обнаружите, что большинство маленьких детей (дети постарше — это отдельная история) могут спать практически через что угодно — пылесосы, дверные звонки и целый ряд мелодии включены. Вместо того чтобы придумывать способы обеспечить себе спокойный сон, многие молодые родители задаются вопросом, действительно ли их дети проснутся от звука проходящего мимо товарного поезда или от звука торнадо в доме.

Вы обнаружите, что по мере того, как ваш ребенок становится старше, он, вероятно, будет спать более чутко. Однако на данный момент вы можете немного расслабиться на контроле шума, если, конечно, он вам не нужен, чтобы вы могли спать.

Как разбудить спящего ребенка

Как мы упоминали в начале, новорожденные обладают впечатляющей способностью игнорировать окружающий мир, когда они считают нужным заснуть. Если вам нужно разбудить ребенка, вот несколько простых приемов, которые иногда (заметьте, мы сказали «иногда») срабатывают.

  • Более добрый и мягкий подход. Вы могли бы также начать с более мягкого подхода к пробуждению ребенка и посмотреть, какую реакцию вы получите. Это может включать в себя такие основные меры, как разговор, пение и легкая стимуляция. Возьмите своего ребенка на руки, поговорите с ним, пошевелите его ручками и ножками, даже пощекочите ступни или потрете щеку — все, что поможет его разбудить.

  • Переодевание. Будь то физическая стимуляция или повышенное воздействие прохладного воздуха, многие новорожденные совершенно ненавидят раздеваться.Возможно, ваш новорожденный сочтет, что время и усилия, потраченные на то, чтобы проснуться и высказать свое мнение, стоят того.

  • Подгузник двойного назначения. Даже если ваш ребенок технически не нуждается в нем, выполнение движений (даже повторное использование одного и того же подгузника, при условии, что он все еще чистый) может помочь, если раздевание само по себе не помогает. Это особенно хорошо работает для тех детей, которые склонны засыпать, не закончив трапезу. Мы думаем об этом как о двойном назначении пеленание, потому что смена подгузников не только имеет тенденцию будить спящих детей, но и, скорее всего, потребуется во время кормления.

  • Чистота рядом с бодрствованием. Купание сонных младенцев, безусловно, выходит за рамки простого раздевания и смены подгузников, но известно, что это срабатывает, когда ничего не помогает. Хотя мы, конечно же, не одобряем жестокие и необычные наказания в любом виде, форме или виде, могут быть случаи, когда у некоторых из вас просто нет другого выбора, кроме как прибегнуть к ванне, чтобы разбудить вашего ребенка. Эту более «решительную» меру лучше всего использовать с осторожностью, например, в случае, если новорожденному давно пора есть, и ее можно изменить, чтобы приспособить ребенка к еде. пуповину по необходимости.

Запомните

Подходы, которые мы вам описали, очевидно, основаны на предположении, что ваш новорожденный здоров. Хотя известно, что новорожденным иногда бывает трудно проснуться, вы также должны знать, что дети, которых нелегко разбудить или реагировать, несмотря на все усилия родителей, нуждаются в медицинской помощи. Не ждите, чтобы обсудить любые вопросы или опасения, которые могут возникнуть у вас по поводу сонливости вашего ребенка, с их врачом: немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваш новорожденный кажется все более сонным, невосприимчивым или его трудно разбудить.

Дополнительная информация

О докторе Яне


Лаура А. Яна, доктор медицинских наук, FAAP, педиатр и мать 3 детей, работает преподавателем в Исследовательском центре профилактики Эдны Беннетт Пирс Университета штата Пенсильвания. Она является автором более 30 книг для родителей и детей, а также экспертом/сотрудником по вопросам раннего детства в таких организациях, как Бюро охраны здоровья матери и ребенка, школы Primrose Schools и Новости США и мировой отчет .Она живет в Омахе, штат Небраска.

О докторе Шу

Дженнифер Шу, доктор медицинских наук, FAAP, является медицинским редактором HealthyChildren.org и вместе с штатным редактором обеспечивает надзор и руководство сайтом. Доктор Шу — практикующий педиатр в Детской медицинской группе в Атланте, штат Джорджия, а также мама. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Вирджинии в Ричмонде и специализировалась на педиатрии в Калифорнийском университете в Сан-Франциско.Ее опыт включает в себя работу в частной практике, а также работу в академическом медицинском центре. Она работала директором обычного отделения для новорожденных в Медицинском центре Дартмут-Хичкок в Нью-Гэмпшире. Доктор Шу также является соавтором Пищевые бои и По дороге домой с новорожденным , опубликованный Американской академией педиатрии (AAP).

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта