Низкая самооценка у подростка девочки: Низкая самооценка у ребенка: кто виноват и что делать?

Низкая самооценка у ребенка: кто виноват и что делать?

Проблема низкой самооценки, к сожалению, знакома многим людям. Если ваш ребенок не любит фотографироваться, смотреть на себя в зеркало и до ужаса боится публичных выступлений, то, возможно, она близка и ему. Мы взяли интервью у психолога, специалиста центра «12 коллегий» Юлианы Исаковой и выяснили: неуверенность в себе – приговор или зона развития.

Низкая самооценка у подростка – это нормально или с ней нужно сразу обращаться к психологу?

Вопрос степени. Вообще, переживания, связанные с самооценкой, типичны для подростка и их можно считать особенностью возраста. Один день подросток думает, что  у него все прекрасно, он талантлив и хорош собой. Но уже завтра без каких-либо объективных факторов самооценка может измениться на диаметрально противоположную. Он решит, что он неудачник, особенно если ему кто-то что-то сказал или прокомментировал его действия.

В целом, переживания из-за своих особенностей нормальны, но нужно обращать внимание на уровень серьезности этой проблемы и если она мешает подростку в его повседневной жизни, то можно обратиться к специалисту.

Опыт белой вороны или Как выжить новичку?

Есть ли грань, после которой точно надо обращаться к психологу?

Есть несколько колокольчиков: общается ли он с другими детьми или проводит все свободное время в одиночестве? Как реагирует на изменения? Если он пошел в новую секцию, поехал в новый лагерь, поведение изменилось? Что у него со здоровьем? Часто ли болит голова и живот? Пропускает ли он по этой причине школу?

У подростка неустойчивая cамооценка?

Да, все верно. Она ситуативна, изменчива и во многом зависит от слов окружающих.

Как формируется самооценка у ребенка и что на нее влияет?

Процесс развития ребенка и формирования самооценки делится на два периода: дошкольный и школьный.  До школы ребенок ориентирован на значимых взрослых, и его самооценка напрямую зависит от их слов и обратной связи. Ребенок пока мало сталкивается со сверстниками и не до конца понимает: что у нечего получается хорошо, а что не очень. Поэтому считается нормальным, если ребенок приходит в школу с несколько завышенной самооценкой – это не проблема, а особенность возраста.

Потом, когда ребенок идет в начальную школу, он начинает сравнивать себя с другими, получает отзывы  от сверстников и учителей, его самооценка несколько понижается и становится адекватной, ведь теперь она основана на опыте. В этот момент формируется отношение к себе и своей деятельности, поэтому очень важно, какой «заряд» дает учитель младших классов: критикует или, наоборот, хвалит детей.

Что делать родителю, чтобы  у ребенка была адекватная самооценка?

Есть несколько базовых правил. Во-первых, когда обсуждаете деятельность ребенка, сравнивайте его результаты с его предыдущим опытом, а  не с другими детьми, братьями или сестрами, собой или еще кем-то. Сравнение всегда должно происходить с ним же  в прошлом. «На этой неделе у тебя две тройки, а на прошлой было четыре. Ты молодец и постарался».

Во-вторых, не используйте обобщения и критикуйте не ребенка, а его поступок. Когда родители раздражены, они часто используют формулировки: «Какой ты у меня невнимательный, все теряешь» или «Какой ты неряха: все разбросал». Дети запоминают такие оценки и считают, что они правдивы.

Есть принцип обратной связи, при котором в общении с ребенком, вы обращаете внимание не на промахи, а на успехи. К примеру, вы учите его писать буквы. Он написал весь алфавит, часть букв получилась хорошо, часть – не очень. Что обычно делают родители? Указывают на неудачные буквы и просят их переписать. А можно спросить: «Какие буквы получились лучше всех и тебе больше всего нравятся?». Вместе выберите их с ребенком и потом предложите остальные написать столь же аккуратно.

Корректно ли говорить ребенку, что он лучше всех? Или это тоже сравнение?

Дошкольнику — корректно, а школьник уже способен отличить реалистичную оценку от фантастической. Если оценка нереалистична, у него может возникнуть ощущение обмана, поэтому лучше использовать сравнения только с его прошлыми результатами.

Низкая самооценка поддается корректировке?

К счастью, это не приговор, с ней можно работать и улучшать в любом возрасте: школьном, подростковом и взрослом. Она успешно корректируется.

Каким образом?

Чаще всего происходит комплексная работа. Во-первых, необходимо научить родителей давать положительные оценки и правильно реагировать на успехи и неудачи, чтобы ребенок чувствовал поддержку. Затем ребенок приходит на индивидуальные консультации или групповые тренинги. Групповая работа полезна еще тем, у кого есть сложности в общении с другими ребятами.

Ребенок переживает из-за внешности – что делать?

Из-за внешности в основном переживают подростки – еще одна характеристика возраста. Тело быстро меняется, они перестают узнавать себя в зеркале и им нужно время, чтобы принять новый образ.

Но если изменения или  некоторые особенности переживаются ребенком болезненно, то важно понять: проблема реальная или он себе ее придумал. Если реальная, к примеру, акне, то стоит вместе обратиться к врачу за консультацией и поддержать ребенка на пути к выздоровлению. Если проблема надуманная, подумайте об индивидуальной консультации с психологом.

10 признаков анорексии или булимии у ребенка

Что делать, если ребенок переживает из-за интеллектуальных способностей или спорта?

Здесь работает принцип компенсации. Не получается в одной сфере – ищем ту, в которой получится. Важную роль играют примеры компенсации родителей, друзей и знакомых. Помните речь Стива Джобса о том, как трудности продвигали его к гораздо большим успехам? Такие истории мотивируют искать «свои» сферы, развиваться и добиваться результата.

Стоит ли требовать от ребенка гармоничного развития во всех областях или лучше дать возможность заниматься тем, что нравится и получается?

На первом этапе лучше дать развиваться в том, что нравится, особенно если есть вопросы к самооценке. Ребенку важно почувствовать эйфорию от успеха и реализации возможностей. На следующих этапах в качестве вызова и новой ступеньки можно предлагать задачи из других сфер.

Также надо учитывать тип нервной системы ребенка. Люди с некоторыми типами нервной системы не выносят однотипную продолжительную деятельность, зато с радостью принимаются за новые задачи. Это тоже стоит учитывать.

Завышенная самооценка тоже связана с неуверенностью в себе?

Завышенная самооценка, чаще всего, — это маскировка заниженной. Часто агрессивное, вызывающее и хамоватое поведение подростка означает неуверенность в том, как же он на самом деле выглядит. Это корректируется на групповых занятиях.

Несколько слов на прощание подросткам и их родителям, для которых тема самооценки актуальна…

Среди подростков часто принято вести себя позитивно. Показывать, что у них все здорово и нет переживаний. Пока они вместе на такой волне, каждому кажется, что только у него есть проблемы, а жизнь остальных легка и беззаботна. Одна из задач тренинга – честно поговорить о том, что они такие не одни и других те же самые проблемы. Важно понять, что ты не уникален в своих переживаниях и ты можешь с ними справиться.

Биографическая справка:

Юлиана Исакова

Юлиана Исакова — психолог-консультант, специалист центра «12 коллегий», закончила  факультет психологии СПбГУ по специальности «Общая психология».

С 2008 Юлиана ведет тренинги, развивающие занятия и индивидуальные консультации для детей в возрасте 6-13 лет, а также проводит диагностику детей и подростков.

Прошла дополнительную подготовку по следующим курсам:

  • Специальный курс «Посредничество в разрешении конфликтов» (21 час, СПбГУ, факультет психологии) 2008 г;
  • Специальный курс «Технология практической групповой работы» (36 часов, СПбГУ, факультет психологии) 2009  г.;
  • Методический семинар-тренинг «Арт-терапия эмоциональных нарушений и кризисных состояний у детей и подростков» (24 часа, «Иматон») 2011 г.;
  • Повышение квалификации по программе «Эмоциональные нарушения у детей. Методы психологической коррекции» (72 часа, «Иматон») 2012 г и др.

Вы можете бесплатно забронировать путевку в лагерь «12 коллегий», где работает Юлиана:

Тематический лагерь:

Психологический лагерь:

Генеральный директор incamp.ru

Навигация по записям

Как повысить самооценку девочке подростку правильно

Автор: Наталья Визер

В наше время родители часто сталкиваются с проблемой низкой самооценки своего ребёнка, особенно это касается девочек подростков. Так давайте разберёмся, откуда эта проблема берётся, а главное – как помочь подростку повысить самооценку.

Что такое самооценка?

Самооценка – это ценность, которой человек наделяет сам себя. На сколько он считает себя умным, красивым, успешным, и так далее. От того, как девушка себя
оценивает, зависит очень много поступков, и даже желаний.

  • «Я не красивая, куда мне это прекрасное платье!»
  • «Я плохо выгляжу, я не смогу ничего рассказать у доски! Все будут смеяться надо мной»
  • «У меня плохая память, я ни за что не подготовлюсь к этому экзамену»
  • «Как же мне найти хорошего парня, они все давно заняты и вообще никогда не обратят внимания на такую как я!»

В подобных вещах легко может убедить себя любая девочка с детства. А самое плохое в то, что если убеждать себя долго в подобных вещах они легко станут реальностью!

Поэтому для того, чтобы в будущем иметь любимого и любящего мужа, привлекательную внешность, хорошую работу и вообще чувствовать себя счастливой, нужно с детства научиться верить в свои силы.

Как формируется самооценка ребёнка?

Подробно этот вопрос мы недавно рассматривали в статье как повысить самооценку и уверенность в себе у детей и подростков .
Здесь остановлюсь на базовых моментах и на особенностях формирования самооценки девушки подростка.

  • Самооценка девочки зависит от её успешности, то есть на сколько хорошо у неё получаются дела, за которые она берётся;
  • От оценки её действий, внешности, одежды и т.д. окружающими, причём, в детстве самым важным является мнение родителей, потом – педагогов, а дальше –сверстников, особенно «авторитетных» подруг и мальчиков;
  • От сравнения себя с другими – как она выглядит на фоне друзей и подруг.

Не на всё мы, родители, можем влиять. Однако, в наших силах во время заметить признаки заниженной самооценки и предпринять меры, пока девочка не убедила себя в своей собственной не успешности.

Несколько причин для того, чтобы задуматься о заниженной самооценке девочки :

  • Ваша дочь стала выбирать тёмную, серую, невзрачную одежду;
  • Проводит много времени за просмотром в социальных сетях фото других девушек;
  • Не хочет отвечать у доски (часто встречается даже такое, что зная предмет, девочка предпочитает получить плохую отметку тому, чтобы выйти и перед всем
    классом ответить)
  • Не хочет ходить в школу, мало рассказывает об одноклассниках.
  • Если вы заметили один или несколько этих признаков, присмотритесь повнимательнее и поговорите со своим ребёнком. Причина конечно может быть не только в заниженной самооценке, но присмотреться стоит.

Как повысить самооценку подростку девочке ?

Во-первых, поддерживать, хвалить.

Помогать ухаживать за собой – парикмахерские, салоны красоты вам в помощь. Девочка должна с детства чувствовать себя важной, ценной, красивой, ухоженной.  Только не ведите туда дочь силой! Предложите пойти заодно с вами, скажите, что вам без неё скучно будет. Найдите повод.

Во-вторых, давайте ей задания, в которых она будет успешна.

Чувство успеха сильно повышает самооценку.

Проследите за тем, чтобы не было негативного отношения учителей к вашему ребёнку.

К сожалению, нередки случаи, когда учитель унижает, высмеивает перед классом «неугодных» ему учеников.

В школе к вашей дочери не очень хорошо относятся одноклассники?

Их мнение очень важно, если нет другого контингента общения, где её ценят. Если увидели что у дочери низкая самооценка , постарайтесь этот новый контингент создать. Она хорошо шьёт – вперёд, в кружок шитья. Ей удаётся хорошо фотографировать – фотокурсы вам в помощь.

Курсы по созданию собственного стиля, и фотосессия в новом образе – отличный ответ на вопрос как поднять самооценку подростку девочке.

Очень часто мы слышим от родителей вопросы типа как помочь подростку повысить самооценку. Я постаралась в этой статье дать практические советы по повышению самооценки ребенка. Однако помните – самооценка должна быть адекватной. В завышенной самооценке тоже ничего хорошего нет.

Занятия по повышению самооценки подростка в тренинговом центре К.О.Т.

В центре развития детей и молодёжи К.О.Т. есть тренинги, которые помогают формировать именно адекватную оценку себя. И ответить на вопрос как поднять самооценку подростку.

  • Курс «Я сам»  помогает ребятам почувствовать свои силы, то, что они на много способны. Но в тоже время учит адекватно оценивать свои силы. А если нужно вдохновение, мотивация, то отлично подойдёт тренинг для подростков
  • «Я могу». Это лёгкая программа, на которой ребята получают огромный заряд энергии и положительных эмоций. Многие участники в своих отзывах говорили, что у них как будто крылья за спиной выросли.
  • А для тех девушек, кто решил серьёзно подойти в вопросу стили – наш курс по стилю для подростков « Красивые перемены».

Главное помните, нет вопросов или проблем, которые нельзя решить! Один из важных ответов на вопрос как повысить самооценку подростку – верить в себя.

Вы – это самый важный пример для детей. Видеть рядом уверенных в себе родителей дорогого стоит.

Наталья Визер, руководитель центра развития детей и молодёжи К.О.Т.

15 быстрых способов поднять самооценку ребенку

Способ 4. Преодолевайте трудности

Если вы обнаружили, что самооценка хромает — у вас или у вашего ребенка, то помогут исключительно решительные действия. Дело в том, что рост самооценки прямо пропорционален преодолеваемым трудностям.

Вы справились со сложной задачей на работе — вы выжаты, но чувствуете себя лучше. Вам удалось похудеть, хотя занятия в зале ну никак не вписывались в напряженный график, — вы чувствуете себя сильнее. То же самое и с ребенком: он поверит в свои силы, если сумеет их продемонстрировать. Подтянуться три раза, тренируясь с папой. Получив высший балл, дополнительно занимаясь математикой вместо игры на компьютере. Преодолев страх перед фотоаппаратом и своей внешностью — потратьте время, сходите с девочкой, которая считает себя дурнушкой, на фотосессию! Вот увидите, классная аватарка в «ВКонтакте» — и ребенок (да и взрослый) расцветет.

Что НЕ надо делать

Брать ребенка на «слабо».

«Ты не можешь, что ли?», «Даже Сашка из соседнего двора может, соберись!», «Разве так себя ведут девочки?»

Во-первых, любая гендерная привязка качеств «Ты же девочка, будь аккуратнее», «Ты же мальчик, будь сильнее» урон для самосознания ребенка. Аккуратным и сильным надо быть, потому что ты хороший человек, «мой любимый сын» и «я за тебя беспокоюсь».

Во-вторых, любое сравнение с другим ребенком/человеком наносит огромный удар по самооценке. Никогда не сравнивайте тех, кого любите, с другим объектом внимания. Если муж вам скажет: «Света, не сомневайся в себе, ты красавица, вот Катя, моя коллега, не сомневается же, всегда уверена и оттого притягивает взгляды!» — вряд ли это поднимет вам настроение. Что за Катя? При чем тут Катя? Почему я должна быть похожа на Катю?

Ребенок такими конкретными категориями не мыслит, но чувство непонимания у него возникнет.

Как это НАДО делать

В зависимости от возраста ребенка у вас есть две модели поведения: «Давай вместе» и «У тебя обязательно получится, давай попробуем еще раз, а если что, я тебе помогу».

Если ребенок не достаточно взрослый, вы можете попробовать преодолевать трудности вместе. Если же речь идет о подростке, то не стоит делать за своего сына или дочь то, что он или она могут сделать самостоятельно. Такая борьба с трудностями не пойдет на пользу самооценке, так как чувство удовлетворения от решения сложной задачи не придет. Вы можете подсказывать и направлять, но поддержка не должна быть избыточной.

Способ 5. Развивайте свой талант

У каждого человека есть талант, или, говоря языком предпринимателей, конкурентное преимущество. Можно бесконечно пытаться улучшить то, что не получается, — об этом речь шла в предыдущем пункте про преодоление трудностей. Но усиление «любимых» сторон — это ваш шанс получить уверенного в себе ребенка.

Итак, если ваш ребенок отлично рисует — отправьте его на курсы, а если любит футбол — запишите в команду и найдите хорошего тренера. Если вы сами хорошо шьете — начните делать авторские игрушки и делитесь успехами с друзьями. Если хорошо получаетесь на фото — отправляйтесь на городскую или студийную фотосессию. На наше счастье, социальные сети — обитель не только плохих новостей, но и красоты, которой можно делиться.

Любому из нас легче переносить жизненные трудности и неудачи, зная, что в чем-то СВОЕМ он на высоте.

«Как помочь подростку с заниженной самооценкой» • Дорога к дому

В наше время родители часто сталкиваются с проблемой низкой самооценки своего ребёнка, особенно это касается девочек подростков. Как родителям разобраться откуда возникает эта проблема берётся, а главное – как помочь подростку повысить самооценку? Ответы на эти вопросы Вы найдете в статье психолога проекта «Выбери жизнь» Фонда «Дорога к дому» Виктории Никитиной.

 

Источник фото

Подростковый возраст — очень сложный и важный период развития личности, период ее становления. Меняется не только тело ребенка, меняются все психологические составляющие личности, закладываются новые системы ценностей, приоритетов, целей. Этот процесс преобразования сопровождается активным поиском, наполненным экспериментами, успехами и ошибками.

В этот период родителям особенно важно создать условия подростку для формирования полноценной, социально-активной личности с адекватной самооценкой.

Особенно обостряется чувство заниженной самооценки в подростковом возрасте на фоне развития выдуманных комплексов и недостатков. Если вовремя не объяснить сыну или дочери, как правильно оценить свои данные и возможности, то негативный отпечаток может остаться на всю жизнь. В такой период родители должны быть особенно внимательными, чтобы вовремя распознать проблему и помочь избавиться ребенку от внутренних комплексов.

Если самооценка подростка занижена – это приводит к неуверенности в себе, робости, невозможности реализовать свои способности. Такая оценка проявляется в высказываниях вида: «У меня это никогда не получится», «Я это не смогу выучить», «Я не виноват, что…» и т. п.

Причины заниженной самооценки у подростков

· неблагополучные родители или другие лица, которые играют влиятельную роль в их жизни

· стрессовые жизненные события

· травма или оскорбления

· плохая успеваемость в школе

· плохое отношение со стороны сверстников

· одиночество

· отсутствие возможности присоединиться к референтной группе;

· постоянная критика

· завышенные требования и т.д.

 

Источник фото

Подростку необходимо иметь положительное представление о себе. Это является непременным условием счастья, способности к адаптации в изменяющихся социальных условиях. Если у ребенка отрицательная самооценка, то он способен находить чуть ли не в каждом деле непреодолимые препятствия.

Правила при общении с подростком, которые помогут поднять их самооценку:

  1. Исключить необоснованную критику. Чтобы указать ребенку на ошибку, критика должна быть направлена именно на его поступки, а не на личность.
  2. Признание личности ребенка. Следует предоставлять детям возможность принимать самостоятельные решения, озвучивать свое мнение, иметь личные интересы.
  3. Регулярная похвала. Дети нуждаются в постоянном одобрении своих достижений, поэтому их необходимо хвалить как можно чаще — это придаст им веры в собственные силы и укрепит ощущение своей значимости в семье. В случае если у школьника что-то не получается, не стоит его ругать, лучше предложить помощь и попытаться развить его таланты в другой сфере.
  4. Помощь в самореализации. Иногда в школе дети не могут самореализоваться, так как не попадают под стереотипы данного коллектива. Родители должны предложить своему чаду посещать какую-либо спортивную секцию или кружок, чтобы он мог познакомиться с новыми людьми и реализоваться в другом коллективе на основе собственных интересов. При этом выбрать занятие должен сам подросток.
  5. Научить говорить «нет» при необходимости. Дети с низкой самооценкой фактически не умеют отказывать другим, так как хотят ощутить свою значимость. Но иногда их просто используют в корыстных целях, что не имеет ничего общего с уважением. Необходимо научить ребенка говорить «нет» в таких ситуациях и помочь распознать недоброжелателей, обсудив с ним конкретный случай.
  6. Оказывать поддержку и проявлять уважение. Если проблема низкой самооценки сохраняется у подростка на протяжении длительного времени, то избавиться от неуверенности поможет психолог или психотерапевт. Отсутствие своевременной корректировки поведения может стать причиной усугубления комплекса неполноценности и перерасти в депрессию или неврозы.

 

В благотворительном фонда «Дорога к дому» специально для подростков бесплатную помощь оказывают психологи в Службе «Подросток». Обратиться туда могут как родители, так и сам ребенок —     8 921 545 40 84.

 

Автор статьи: Виктория Никитина , психолог проекта «Выбери жизнь» БФ «Дорога к дому».

Низкая самооценка подростка

Часто можно услышать: «Причина бед подростков в том, что у них занижена самооценка». Во-первых, что есть самооценка в психологии? Это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Дети с рождения имеют завышенную самооценку. Это, конечно, явление, подогреваемое родителями, — малыш для них центр Вселенной, их мир. Им постоянно восхищаются, ему всегда демонстрируют свою любовь.

Лариса Суркова

психолог

По мере взросления самооценка начинает падать: родители все чаще ругают ребенка, он встречается с социумом, который разбивает его представления о себе.

И вот к 9–10 годам это падение достигает самой низшей точки. Исследователи единодушны в описаниях особенностей самооценки детей этого возраста, отмечая ее ситуативность, неустойчивость, подверженность внешним воздействиям в младшем подростковом возрасте и большую устойчивость, многосторонность охвата различных сфер жизнедеятельности в старшем подростковом возрасте. С. Л. Рубинштейн, характеризуя процесс развития самосознания у подростков, проводит его через ряд ступеней — от наивного неведения в отношении себя к все более определенной и иногда резко колеблющейся самооценке.

Конечно, есть факторы, которые могут как благоприятно, так и разрушающе действовать на ребенка:

  • взаимоотношения с родителями и другими членами семьи;
  • занимаемое положение (авторитет) среди сверстников и друзей;
  • успехи в обучении и отношение учителей;
  • физиологические данные (внешность) и успехи (сила, выносливость, ловкость), а также личные достижения, например в спорте или танцах;
  • особенности характера.

Есть такой мини-тест: если вы ответите на вопросы, приведенные ниже, более 5 раз «да», то имеет смысл подумать о помощи вашему ребенку. Итак, есть ли у вашего ребенка подобные «симптомы»:

  • нежелание контактировать со сверстниками, отказ от посещения массовых мероприятий и прогулок;
  • возникновение повышенной тревожности, паники;
  • уверенность в том, что ничего не получится, а если вышло, то это случайность;
  • отказ от публичных выступлений в школе или на семейных мероприятиях;
  • зависимость от мнения окружающих;
  • подражание своим одноклассникам или экранным образам;
  • замкнутость, нежелание делиться своими мыслями, предположениями, проблемами и происходящими событиями (в школе или на улице).

Как же могут помочь ребенку родители или близкие люди в такой ситуации?

  • Не отзывайтесь негативно о внешности своего ребенка, лучше помогите ему: подберите специальные средства для борьбы с возникшими проблемами (прыщами, лишним весом, неприятным запахом).
  • Делая замечание, не критикуйте самого ребенка, а высказывайтесь только по поводу его поведения или поступков.
  • Регулярно хвалите, но только конструктивно, то есть за то, что не является его обязанностями или обычным делом.
  • Не сравнивайте успехи собственного ребенка с достижениями других детей.
  • Уважайте подростка: спрашивайте и прислушивайтесь к его мнению, считайте равным и ни в ком случае не унижайте его достоинство.
  • По возможности материально обеспечьте подростка всем необходимым: телефоном, персональным компьютером, одеждой.
  • Следите за его внешним видом, чтобы он не ходил в грязном и рваном, а также помогите найти его собственный стиль одежды и научите правильно сочетать вещи.
  • Помогите достичь чего-то самостоятельно, развить свои способности, но главное -их определите.
  • Научите ребенка отказывать, тогда его не смогут использовать в своих целях другие люди и будут больше уважать ровесники, что приведет к повышению самооценки.

Поделиться статьей:

23 совета как повысить самооценку у ребенка и подростку

Вы хотите укрепить чувство собственного достоинства своих детей,  но у вас не получается делать это правильно? В этой статье вы найдете несколько простых способов, как повысить самооценку у ребенка и что поможет ее поднять подростку?

Самооценку следует воспитывать в детях. (неважно девочки или мальчика) с самого начала их детства. Так как наличие хорошего уровня самооценки имеет решающее значение, особенно в подростковом возрасте.

Она помогает ребенку, несмотря на трудности строить позитивный образ самого себя, не бояться экспериментировать и правильно относиться к сверстникам. Развивать чувство доверия к собственным способностям, а также к окружающему миру.

Как узнать самооценку ребенка, по каким признакам, можно понять какая она

Самооценка является основным элементом личного формирования детей. Детское развитие в обучении, а также хороших отношениях и построение личного счастья будет зависеть от их степени самооценки.

Когда ребенок приобретает хорошую самооценку, он чувствует себя компетентным, уверенным и ценным. Это помогает ему быть ответственным человеком, свободно общаться и относиться к другим соответствующим образом.

Напротив, ребенок с низкой самооценкой не будет доверять своим возможностям или другим людям. Детям и подросткам с низкой самооценкой характерны следующие черты:

  • Его поза и манера вести себя принимает закрытое положение. Например, с изогнутыми плечами, использует слабый тон голоса, ходит с опущенной головой, бегающий взгляд из-за боязни смотреть другим в глаза.
  • Ему кажется что другие не испытывают к нему интереса, поэтому он не пытается понять чувства других.
  • В группе дети с низкой самооценкой никогда не являются лидерами наоборот самоограничиваются.
  • Обычно такие дети не говорят о себе хорошо, а иногда и о других из-за зависти или тенденции сосредоточиваться на негативе.
  • У них есть трудности в принятии решений, потому что они не доверяют своим критериям.
  • Страх неудачи и разочарований мешают им делать что-то по собственной инициативе.
  • Они не способны к истинным дружеским отношениям, так как не верят во взаимность.
  • Часто хвастаются материальными вещами, чтобы завоевать уважение или признание своих сверстников
  • Обычно много фантазируют и переоценивают собственные способности, которые не поддаются проверке в школьной среде. А чтобы не быть обнаруженными во лжи говорят, что рассказанное ими событие произошло с ними не в этом городе, деревне либо стране.
  • Если заниженная самооценка у ребенка он будет чувствовать себя хуже других людей. Следовательно, будет вести себя более робко, критично или агрессивно.

  • Когда сталкиваются с новой или трудной задачей, то их неумение ее решить или преодолеть может сопровождаться слезами либо агрессией.
  • Они импульсивны.
  • Для них неудача является результатом их интеллектуальных способностей, а успех приписывается случайности. Поэтому им трудно поверить в искренность похвалы в свой адрес.
  • Им не хватает энергии.
  • Часто довольно таки неряшливы, потому что не беспокоятся о своем внешнем виде.
  • Их мало интересует собственное будущее.
  • Они пассивны и избегают трудных ситуаций, с которыми, по их мнению, им не справиться.
  • Он может быть застенчивым или наоборот, раздражительным, надменным, агрессивным.
  • Ему чужда собственная инициатива в отношениях с другими.
  • Плохо реагирует на критические замечания или суждения других (одноклассники, учителя, родители), отвечает на них злобно, категорически.
  • Когда самооценка у ребенка низкая он часто замыкается в себе, предпочитает одиночество.
  • Ему трудно справляться с разочарованиями и неудачами, это его деморализует. Сильно эмоционально расстраивается, когда получает критику в свой адрес. Либо испытывает сильное чувство неловкости из-за того, что стал чьим-то центром внимания.
  • У него плохое мнение о себе, имеет склонность преуменьшать или недооценивать собственные способности и ресурсы.
  • В его словах часто прослеживается пессимизм, как будто все действия, которые он должен выполнять, обречены на провал.
  • Часто сравнивает себя с другими, притом не в свою пользу.
  • Боится браться за любые поручения, особенно новые дела, а, желая скрыть свою боязнь, придумывает много отговорок либо задает слишком много вопросов.

Зная, как выглядят, ведут и чувствуют себя дети и подростки с заниженной самооценкой, спросите себя: «хотелось бы вам подобного будущего своему чаду»? Наверняка нет, тогда что можно сделать, чтобы поднять самооценку своим детям?

Как повлиять на развитие адекватной самооценки у ребёнка

Самооценка ребенка — это его настоящее зеркало, которое учит тому, кто он, какие навыки у него есть и как он развивается благодаря приобретенному опыту. Это результат отношения между характером и окружающей средой, в которой он развивается.

  • Важно, чтобы дома малыш чувствовал себя комфортно, а в семье всегда были любовь, взаимопонимание, доверие и уважение. Счастливые дети развиваются более гармонично и вырастают уверенные в себе.
  • Сосредоточьтесь на позитиве. Позитивный настрой родителей создает более здоровую и спокойную среду для ребенка. Эта атмосфера обеспечит ему большую безопасность и поможет научиться, даже в трудных ситуациях видеть положительную сторону.
  • Необходимо поощрять самостоятельность ребёнка. Чем раньше он научится оценивать свои силы в какой-либо деятельности, тем смелее в дальнейшем будет браться за выполнение разной работы. Во взрослом возрасте такие люди могут соотносить свои возможности с окружающей обстановкой и брать на себя то количество обязанностей, которое способны выполнить. Ценный навык в современном мире.
  • Запомните в том, как повысить самооценку и уверенность ребенку важно понять, что любить надо не за что-то, а просто так (сообщая об этом ребёнку). А вот хвалить следует за конкретные старания и достижения, даже самые маленькие, делая акцент на его сильных качествах.
  • Нельзя препятствовать проявлению детской инициативы. Вредны фразы: «У тебя это не получится» или «Ты сделаешь это плохо, давай лучше я». Такая позиция родителей сформирует у крохи лишь комплекс неполноценности, и в будущем он может испытывать страх перед любой деятельностью, так как посчитает, что не способен её выполнить.
  • Важно хвалить, но не перехваливать. Ведь можно воспитать зазнайку, если постоянно чрезмерно хвалить ребенка. Малыш будет думать, что он самый лучший и Земля вертится вокруг него, все для него. Если в поведении ребенка проявляются эти черты, необходимо провести с ним беседу по этому поводу, объяснив, что вести себя высокомерно по отношению к другим людям — плохо. Это не хорошая черта характера. Его отношение к людям должно быть таким, какое он хочет видеть к себе
  • Нельзя сравнивать своё чадо с другими детьми, иначе он может вырасти тревожным и неуверенным в себе. Всегда следует опираться на его индивидуальные особенности.
  • В том, как поднять самооценку у ребенка, запомните нельзя навешивать ярлыки. Любая критика должна относиться не к личности ребёнка, а только к его действиям. Не стоит бросать обвинения в стиле: «Не будь неумехой!» Гораздо благоприятнее фраза: «Ты же у меня способный, а сейчас ленишься. Попробуй ещё раз, и всё получится!»

  • Важно всегда демонстрировать веру в своего ребёнка. Это подкрепляет его самооценку и вызывает желание проявлять инициативу.
  • Необходимо приучать детей быть опрятными, следить за своим внешним видом. Если они привыкнут выглядеть достойно, то будут выше себя оценивать.
  • Нельзя игнорировать совершение ребёнком плохих поступков. Надо обязательно указывать ему на это и говорить, как следует поступать в подобных ситуациях, то есть направлять в нужное русло. Как родители вы не можете избавить свое чадо от совершения ошибок, они будут их совершать, но и учиться на них. Так детки научатся тому, что действия имеют последствия.
  • Повышение самооценки у детей возможно, только если вы поможете им учиться на своих ошибках. Учите детей рассматривать ошибки как способы научиться чему-то новому, положительному. Учите тому, что всегда лучше попробовать что-то и допустить ошибку, чем ничего не делать из-за боязни неудачи.
  • Важно помнить, что чрезмерная опека довольно часто провоцирует развитие низкой самооценки, поскольку ребёнок вырастает несамостоятельным и может даже не представлять своих способностей. Чем позже он начинает сталкиваться с трудностями, тем больнее обжигается.
  • Необходимо учить доводить начатое до конца. Чем больше завершённых дел в копилке у человека, тем выше его удовлетворённость собой.
  • Вознаграждайте усилия независимо от результата. Важно ценить усилия детей, независимо от того, преуспели они или потерпели неудачу. Так вы поможете ребенку понять, что его тяжелая «работа», даже если вышла неудачной всегда будет вознаграждена родителями.
  • Проводите время с детьми. Даже если очень вы заняты, постарайтесь провести качественное время со своими детьми. Вам это поможет построить лучшие отношения, а детям чувствовать, что их любят, поддерживают и ценят.

(Советуем вам узнать 20 правил правильного общения с ребенком).

Рекомендуем посмотреть советы психолога Дмитрия Карпачева о том, как повысить самооценку ребенку.

Как повысить самооценку подростку

Правильная, адекватная самооценка не означает быть самонадеянным. Это означает иметь реалистичное понимание своих сильных и слабых сторон. При этом пользоваться сильными сторонами и работать в проблемных областях.

Согласно многочисленным исследованиям подростки с адекватной самооценкой имеют более позитивный взгляд на жизнь и, следовательно, более счастливые, чем дети с низкой самооценкой.

При этом правильная самооценка ведет к большему успеху в школьных и социальных отношениях. А заниженная самооценка ведет к депрессии и стрессу.

Поэтому крайне важно научить детей и подростков навыкам противостоять детско-подростковым трудностям, не позволяя им влиять на их самооценку.

Хотя это непростая задача, родителям иногда нужно использовать все имеющиеся в их распоряжении средства для улучшения самооценки своих детей-подростков. Вот несколько советов для достижения успеха на этом поприще.

Спрашивайте мнение своего подростка

Поощряйте общение, дебаты, желание поделиться своим мнением. Включайте когда это возможно их мнение в свои ежедневные семейные решения, при этом выполняя некоторые из их разумных предложений.

Тем самым, показав, что вы цените точку зрения и идеи своего ребенка. Это придаст им уверенности и побудит быть открытыми, не боясь делиться своими мыслями.

Нет ничего такого, что так повышало бы самооценку подростка, чем отношение родителей к ним словно к взрослым. Обычно они всякий раз польщены таким родительским доверием, когда их приглашают участвовать в мире взрослых.

Однако, формируя личное мнение у детей, избегайте навязывать им свои собственные идеи или видение других.

Поощряйте развивать свои таланты и интересы

Это следующий хороший способ, как поднять самооценку подростку. Пусть детский потенциал раскрывается в его интересах. Даже интересы, которые, по мнению родителей, считаются легкомысленными, могут обеспечить возможности для успеха.

Это необязательно, спорт, музыка или танцы, возможно, это некое хобби. Главное чтобы любое времяпрепровождение не мешало более важным обязанностям, таким как учеба, успеваемость, некоторая работа по дому.

Помогите подростку найти позитивные пути для укрепления чувства собственного достоинства и изучения своей идентичности.

Поощряйте участвовать в школьных мероприятиях и презентациях

Подростки хотят чувствовать себя ценными не только своими семьями, но и обществом в целом. Один из способов достичь желаемого — это возможность иметь важные и полезные социальные функции.

Когда подростки участвуют в школьных мероприятиях, выполняют общественные работы, они получают признание и одобрение других, что способствует повышению их собственной самооценки.

Научите детей позитивно относиться к самим себе

Это поможет им не винить себя в случающихся неудачах или своих недостатках. Некоторые примеры позитивного отношения:

  1. «Я обязательно смогу решить эту проблему, если просто больше приложу усилий».
  2. «Все нормально, если наша команда сегодня проиграла. Мы все старались изо всех сил, но не всегда получается всех победить, зато в следующий раз мы свое наверстаем».
  3. «Мне хорошо, потому что я помог другому человека, даже если он меня за это и не поблагодарил или не заметил мою помощь».

Такое отношение сочетает в себе методы релаксации наряду с позитивным взглядом и мысленными картинками, что естественно помогает детям развить собственную адекватную самооценку.

Будьте щедры на похвалу

Многим родителям свойственно желать, чтобы их дети добивались успехов и побеждали других. При этом чаще всего родители сосредотачиваются на том, в чем их дети подростки не преуспели или как они могли бы улучшиться.

Даже если подросткам нужно ставить цели, родителям также важно замечать то хорошее что они уже сделали.

Но особенно важно хвалить их за навыки, которые они сами решили развивать или, к примеру, за хорошую дисциплину. Даже если вкусы или устремления детей отличаются от родительских предпочтений все равно нужно уважать и признавать их ценность.

Чтобы самооценка подростка не была заниженной, а он себя чувствовал признанным и любимым, ему нужно и важно слышать слова родительского одобрения.

Однако не стоит преувеличивать с похвалой, забывая обо всем остальном. Честная похвала может мотивировать, тогда, как ее переизбыток имеет негативные последствия. Особенно если похвала всегда сопровождаются материальными вознаграждениями,

Стимулируйте принятие собственных решений

Подросткам нужно также учиться принимать собственные решения в соответствии с критериями, основанными на их личных ценностях, а затем уметь отвечать за них.

Поощряйте своих детей-подростков самим решать, каким жизненным целям ставить приоритет, а какие подождут. Это как с маленьким дитём, которое учится ходить.

Родители позволяют ему идти в том направлении, которое он предпочитает. Но смотрят, чтобы на его пути не было никаких препятствий, которые могут ему навредить.

Поэтому не стоит слишком сильно оберегать подростка от возможных трудностей. Если его чрезмерно оберегать, он будет расти с ощущением постоянного родительского контроля или «зоркого ока».

При этом так и не научится рассчитывать на свои силы и свое умение принимать те или иные решения даже по преодолению каких-то жизненных барьеров.

А это фундаментальный аспект не только чтобы обрести уверенность в себе, но и в том, как им поднять собственную самооценку.

Можно предложить подросткам помощь, но не брать все в свои руки. Аккуратно, тактично направляйте, подсказывайте, открывайте глаза на опасности, но при этом оставьте ему место для автономии решений.

(Это не относится к тому, если подросток выбрал плохую компанию или вредные привычки, так как там, в силу вступают другие родительские принципы).

Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Каждый подросток уникален, по своему характеру, в своих интересах или способностях. Поэтому постарайтесь избегать нереалистичных ожиданий о нем, воздерживаясь от ненужного давления.

Если непрерывно сравнивать его с другими и притом не в его пользу, желая, таким образом, промотивировать своего подростка-ребенка то из этого вряд ли получится что-то стоящее.

Самооценка не поднимется у ребенка, скорее у него появится еще больше разочарований в отношении себя.

Заключение

Некоторые эксперты говорят, что низкая самооценка может привести детей к проблемам. Например, к депрессии, анорексии или употреблению наркотиков, в то время как хорошая самооценка может помочь ребенку чувствовать уверенность в своих способностях, а не манипулировать другими.

А также быть более внимательным к потребностям других и, кроме всего прочего, быть готовым отстаивать свои принципы и ценности. Поэтому родителям и учителям крайне важно знать способы повышения детской самооценки, описанные в данной статье.

Кстати, предлагаю поделиться собственными наработками того, как повысить самооценку у ребенка. Будет интересно узнать ваше мнение.

Рекомендую посмотреть видео и узнать дополнительные советы по повышению детской самооценки.

Низкая самооценка у подростка: помощь психолога, исправление

Низкая самооценка у подростка является серьезным препятствием в жизни. У каждого человека должно быть адекватное восприятие самого себя. Если это не так, то необходимо выяснить причины, повлекшие за собой такие последствия. Бороться с низкой самооценкой в подростковом возрасте помогут опытные психологи.

Распространенные причины

Существует несколько факторов, приводящих к неправильному восприятию важности своей личности:

  1. Воспитание. Постоянные упреки в детском возрасте приводят к тому, что ребенок ощущает свою неполноценность и становится беспомощным.
  2. Характер. «Ведомые» и легко убеждаемые люди могут столкнуться с проблемой, если кто-то скажет им о том, что они ничего собой не представляют.

Для начала нужно установить причину, которая кроется, как правило, в детском возрасте. На основании полученного результата рекомендуется выбирать подходящую тактику. Влияние на уровень самооценки у детей оказывают сверстники, преподаватели, родители. Значение имеют внешние данные, физические способности и успехи в учебе.

Решение проблемы

Что делать, если у подростка низкая самооценка? Существует несколько дельных советов, которые помогают восстановить правильное восприятие своей личности у ребенка:

  • Нужно перестать думать о своей проблеме. Самооценка не повысится, если человек постоянно загоняет себя в угол.
  • Смотреть на мир следует оптимистично. Пессимисты, недовольные всем окружающим, чаще всего недовольны собой.
  • Все непонятные моменты нужно уточнять сразу. Лучше при первой встрече показаться глупцом, чем при всех остальных.

При появлении признаков низкой самооценки у детей подросткового возраста рекомендуется предпринять меры. Для этого рекомендуется обратиться к психологу. Наши специалисты помогут ребенку найти в себе много хороших качеств и восстановить правильное восприятие важности самого себя.

Самооценка и подростки — ReachOut Parents

В то время как для подростка может быть нормальным время от времени неуверенность в себе, люди с проблемами самооценки обычно видят себя иначе, чем другие.

Низкая самооценка может быть особенно тяжелой для молодых людей, особенно когда они занимаются такими делами, как поступление в школу или работу, а также заводят новые дружеские отношения и отношения. Продолжайте читать, чтобы понять проблемы с самооценкой, которые могут возникнуть у вашего подростка, и способы помочь вашему ребенку лучше чувствовать себя и свои возможности.

Это может помочь, если вы:

  • подозревайте, что у вашего ребенка низкая самооценка
  • хотите узнать, как повысить самооценку вашего ребенка
  • хотел бы определить причины низкой самооценки вашего ребенка.

Почему важна самооценка вашего ребенка

Положительная самооценка важна для подростков, поскольку она позволяет им пробовать новые вещи, идти на здоровый риск и решать проблемы. В свою очередь, их обучение и развитие будут продуктивными и настроят их на здоровое и позитивное будущее.Молодой человек со здоровой самооценкой с большей вероятностью будет демонстрировать положительные поведенческие характеристики, такие как:

  • действовать независимо и зрело
  • гордятся своими достижениями/достижениями
  • принять разочарование и ответственно с ним справиться
  • пробовать новые вещи и решать задачи 
  • помогать другим, когда это возможно

Как низкая самооценка может повлиять на моего ребенка?

Когда у кого-то низкая самооценка, он склонен избегать ситуаций, в которых, по его мнению, существует риск неудачи, смущения или совершения ошибок.Это может включать в себя школьную работу, знакомство с друзьями и новые занятия, которые являются важными составляющими здоровой подростковой жизни.

Если низкую самооценку не выявить и не лечить, то это может привести к таким проблемам, как:

  • проблемы в отношениях или трудности с дружбой
  • — негативные настроения, такие как чувство грусти, беспокойства, стыда или гнева
  • низкая мотивация
  • плохой образ тела
  • ранняя половая жизнь
  • употребление алкоголя и/или наркотиков для улучшения самочувствия

Что может вызвать низкую самооценку?

То, как человек относится к себе, зависит от его опыта и того, как он справляется с ситуациями.Наиболее распространенными причинами низкой самооценки у подростков являются:

  • неподдерживающие родители, опекуны или другие лица, которые играют важную роль в их жизни
  • друзей, которые плохо на тебя влияют
  • стрессовые жизненные события, такие как развод или переезд
  • травма или жестокое обращение
  • плохая успеваемость в школе или нереалистичные цели
  • расстройства настроения, такие как депрессия
  • тревога
  • издевательства или одиночество
  • текущие медицинские проблемы

Признаки низкой самооценки

Ребенок с низкой самооценкой, скорее всего, будет иметь негативные мысли о своей ценности и ценности как личности.Некоторые общие признаки того, что у вашего ребенка низкая самооценка, включают:

  • избегать новых вещей и не использовать возможности
  • чувствовать себя нелюбимым и ненужным
  • обвинять других в своих ошибках
  • — неспособность справиться с нормальным уровнем разочарования
  • — негативный разговор с самим собой и сравнения с другими
  • страх неудачи или смущения
  • трудно найти друзей
  • низкий уровень мотивации и интереса
  • не принимает комплименты и проявляет смешанные чувства беспокойства или стресса.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку иметь положительную самооценку, но также важно помнить, что подростковая самооценка довольно часто развивается и меняется со временем. Если ваш ребенок не сразу проявляет признаки положительной самооценки, это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так!


Здесь вы можете помочь своему ребенку развить положительную самооценку.

Как помочь подростку с низкой самооценкой

Будучи взрослыми, мы проехали достаточно километров, чтобы осознать важность здоровой самооценки.Мы знаем, что для успеха в карьере или в любом деле, которое нам небезразлично, нам необходимо положительное чувство собственного достоинства, которое подпитывает наши усилия. Наша самооценка имеет важное значение для того, как мы представляем себя миру. То, как мы относимся к себе, выражается в наших действиях, языке тела и отношении практически в каждом взаимодействии, в котором мы участвуем ежедневно.

Но многие из нас хорошо помнят, как неуверенно себя чувствовали в подростковом возрасте. Возможно, мы чувствовали себя неуклюжими, неуклюжими или незаметными среди сверстников. Возможно, мы пострадали в учебе, потому что не верили в свои способности.Возможно, мы избегали таких областей интересов, как спорт или музыка, потому что чувствовали, что не соответствуем другим подросткам. Действительно, уверенные в себе взрослые не всегда так начинают!

Как родители подростков, мы можем теперь распознать такие же болезненные признаки низкой самооценки у наших собственных детей. Родителям больно осознавать, что их сын или дочь борются с чувством незащищенности или неуверенности в себе. Итак, как помочь подростку с заниженной самооценкой?

Что вызывает низкую самооценку у подростков?

На первый взгляд может показаться, что подросток с заниженной самооценкой просто капризный или ищет внимания.Они могут хандрить, избегать социальных контактов или зарываться в социальные сети, что также может быть симптомом депрессии. Так что же заставляет подростка так плохо относиться к себе?

Низкая самооценка может быть вызвана рядом факторов. К ним могут относиться:

  • Плохая успеваемость. Это может быть связано с неспособностью к обучению или СДВГ, или просто с низкой успеваемостью. Какой бы ни была причина, плохая успеваемость в школе и наблюдение за тем, как сверстники справляются со своей учебой удовлетворительно, может привести к ощущению того, что вы не хуже других или менее умны, чем другие.
  • Межличностные конфликты. Когда у подростка возникают трудности с коммуникативными навыками, он может столкнуться с трудностями в установлении прочных дружеских отношений. Социальная неуклюжесть в подростковом возрасте довольно распространена и может быть источником сильного стресса и потери уверенности в себе.
  • Факторы окружающей среды. Некоторые подростки щепетильно относятся к своему социально-экономическому статусу или могут испытывать смущение из-за своего семейного положения. Подростки, как правило, хотят приспособиться, поэтому, когда они чувствуют, что их семья чем-то отличается от других детей, им может начать казаться, что их никогда не примут.
  • История пренебрежения или жестокого обращения. Подростки, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию в детстве, часто вырастают с серьезными проблемами психического здоровья, в том числе с очень низкой самооценкой.
  • Негативные модели мышления. Подростки могут участвовать в самоисполняющемся пророчестве через негативное мышление. Если они зацикливаются на вещах или застревают в круговороте негативных мыслей, таких как «никто не хочет тусоваться со мной», их суровое отношение приведет именно к этому, что затем приведет к низкой самооценке.
  • Негативное изображение тела. Подростки очень сильно сосредотачиваются на своем физическом теле и внешности, что может привести к чрезмерной критике самих себя. Подростки могут быть резкими по отношению друг к другу, стыдить тело или запугивать других, которые не вписываются в шаблон. Это может привести к низкой самооценке.

Некоторым детям может казаться, что они не подходят своим сверстникам. У них могут быть совершенно другие интересы, чем у их одноклассников, и они просто не могут найти общий язык, в результате чего у них мало друзей.Подросток может иметь дело с проблемой гендерной идентичности, которая заставляет его чувствовать себя неловко. Это может негативно сказаться на самооценке подростка.

Каковы признаки низкой самооценки у вашего подростка?

Негативное представление о себе проявляется по-разному. Способность определить признаки дистресса может помочь родителю узнать, как помочь подростку с низкой самооценкой. К ним могут относиться:

  • Изолирующее поведение. Низкая самооценка часто сочетается с депрессией, каждая из которых может привести к тому, что подросток предпочитает проводить время в одиночестве.
  • Использует язык тела, сигнализирующий о низкой самооценке, например, сутулится или ходит с опущенной головой.
  • Чрезмерное хвастовство. Подростки, которые много хвастаются, обычно чрезмерно компенсируют свою низкую самооценку.
  • Нарушение пищевых привычек. Расстройства пищевого поведения могут возникать в результате низкой самооценки, поскольку контроль над потреблением пищи дает им дополнительные возможности. Переедание может быть признаком использования пищи для успокоения эмоционального стресса.
  • Негативный тон и отношение при разговоре о других.Подросток может унижать других, чтобы помочь им повысить свою самооценку.
  • Мало друзей. У подростка может быть мало друзей из-за его негативного отношения или чрезмерного хвастовства.
  • Негативные высказывания, такие как «Я глупый», «Я никогда не пройду этот тест» или «Я никогда не смог бы этого сделать». Пораженческий настрой.
  • Иррациональное чувство вины или стыда. Подростки с низкой самооценкой могут персонализировать что-то, в чем они не виноваты, что приводит к чувству вины или стыда.
  • Постоянно извиняюсь. Подростки с низкой самооценкой могут чувствовать себя неполноценными или недостойными, что заставляет их постоянно извиняться за все, что они говорят или делают.
  • Предпочитает фантастический мир. Видеоигры — это выход, с помощью которого подросток может сбежать в мир фантазий, а не участвовать в разговоре или социальной деятельности, где он может чувствовать себя неловко.
  • Избегает конкуренции. Низкая самооценка может помешать подростку заниматься спортом или внеклассными мероприятиями.

Как низкая самооценка может негативно повлиять на подростка

Родители правы, беспокоясь о низкой самооценке своего подростка.Печально видеть, как ребенок борется с негативным представлением о себе. Низкая самооценка может иметь широкий спектр неблагоприятных последствий, негативно влияя на качество жизни подростка и ограничивая его возможности.

Когда подросток страдает от низкой самооценки, он склонен избегать ситуаций, которые могут привести к неудаче или насмешкам. Им не хватает уверенности, чтобы пробовать что-то новое или ставить перед собой более сложные цели. Это ограничивает их возможности для изучения новых навыков или изучения более сложных предметов в школе, что может уменьшить шансы поступить в выбранный колледж позже.Низкая самооценка также может повлиять на межличностные отношения, поскольку новые друзья могут быть слишком пугающими и представлять риск быть отвергнутым.

5 советов, как помочь подростку с низкой самооценкой

Когда родители задаются вопросом, как помочь подростку с низкой самооценкой, они могут быть очень обеспокоены психическим здоровьем своего ребенка и хотят ему помочь. Хотя это может показаться сложной задачей, родители могут помочь своему подростку преодолеть низкую самооценку, приложив некоторые целенаправленные усилия. Вот 5 полезных советов:

  1. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с подростком и другими членами семьи.Дети впитывают родительские слова и поведение. Если родитель чрезмерно критичен, это посылает сообщение о том, что подросток просто недостаточно хорош или что он или она каким-то образом испорченный товар. Этот обмен сообщениями может способствовать негативному внутреннему диалогу подростка, который совпадает с поведением гиперкритичных родителей. Вместо этого сфокусируйтесь на положительных чертах подростка с помощью щедрых утверждений и разумно используйте критику.
  2. Дайте подростку несколько небольших проектов (не рутинных дел), чтобы он занимался по дому. Чтобы мотивировать их, предложите подростку заплатить за его работу после завершения.Удовлетворительное выполнение задачи может дать возможность почувствовать продуктивность и чувство выполненного долга. Каждый готовый проект помогает укрепить уверенность в себе, что повышает самооценку.
  3. Не ждите от подростка совершенства, так как это только настроит подростка на неудачу. Вместо этого хвалите подростка за приложенные усилия и достижения, достигнутые благодаря этим усилиям. Хвалите их за добрые и заботливые жесты или за любые положительные черты характера и не высмеивайте и не стыдите подростка.
  4. Помогите им переключиться на позитивный внутренний диалог. То, как мы разговариваем сами с собой, может иметь мощные последствия, как негативные, так и позитивные. Если подросток часто пренебрежительно относится к себе или сомневается в своих способностях, покажите ему, как обратить это мышление в позитивное русло.
  5. Поощряйте подростка найти себя в школе. Направьте их к выбору клуба или группы, которые могут резонировать с их собственными интересами, где они будут вписываться. Многие средние школы предлагают множество внеклассных мероприятий, что-то для всех.

Поддержка психического здоровья для подростков с низкой самооценкой

Если подросток с низкой самооценкой продолжает проявлять признаки, несмотря на согласованные усилия родителей и наставников, подростку может быть полезно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Терапевт может помочь определить, есть ли расстройство настроения или расстройство пищевого поведения, которые могут потребовать внимания. Как правило, расстройства настроения у подростков лечат амбулаторно с помощью психотерапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии.Если диагностирована депрессия, подростку также могут быть назначены антидепрессанты.

Если эти меры не оказывают заметного влияния на внешние признаки низкой самооценки, подростку может быть оказана помощь более высокого уровня в психиатрическом центре для подростков с проживанием. Эти программы обеспечивают круглосуточную поддержку в безопасной и комфортной обстановке, где подросток может сосредоточиться на позитивных изменениях в образе мышления и поведения. Программа проживания предлагает индивидуальные планы лечения, а также эмпирические мероприятия, которые дополняют методы лечения, основанные на доказательствах.Репетиторы также предоставляются, чтобы помочь подростку в учебе, пока он проходит лечение.

Лечебные центры BNI предоставляют услуги по охране психического здоровья подростков по месту жительства

Лечебные центры BNI — это программа проживания в Лос-Анджелесе для подростков, находящихся в бедственном положении. Лечение BNI успешно лечит подростков, которые борются с депрессией и тревогой в результате низкой самооценки, используя мультимодальный подход. Каждый подросток рассматривается как уникальная личность со специфическими потребностями и сильными сторонами, поэтому план лечения будет адаптирован с учетом этих особенностей.Для родителей, которые задаются вопросом, как помочь подростку с низкой самооценкой, Лечебные центры BNI предлагают решения. Позвоните нам сегодня по телефону (888) 522-1504

Как повысить самооценку дочери | Уверенность девушек

В культуре, насыщенной цифровыми изображениями невероятно худых женщин, воспитание девочек с высокой самооценкой может быть действительно сложной задачей. Но как родители вы имеете большое влияние — как тем, что вы говорите, так и тем, что вы делаете.Вот несколько советов от экспертов Кэтрин Штайнер-Адэр, доктор медицинских наук, клинический психолог, школьный консультант и создатель социально-эмоциональной программы для девочек «Полные себя», Анеа Бог, Массачусетс, автор ( 9 способов, которыми мы облажались Наши девушки и как мы можем остановиться), и создатель REALgirl, программы расширения прав и возможностей для девочек, и Мэри Руни, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на подростках.

1. Приемка корпуса модели

Мамы оказывают огромное влияние на внешний вид своих дочерей.Не спрашивайте: «Эти джинсы меня полнят?» или громко зацикливаться на еде или приуменьшать свою внешность. Избегайте того, что доктор Штайнер-Адэйр называет «моралью устной речи» — говорить о еде и о себе как о «хорошем» или «плохом». Как в: я был плох сегодня: я ел пиццу. Поэтому я не буду есть десерт.

2.

Сделайте свою дочь медиаграмотной

«Посмотрите с ней телевизор и поговорите о том, что видите», — говорит доктор Штайнер-Адэйр. «Помогите ей развить критический взгляд, с помощью которого можно расшифровывать и фильтровать сообщения СМИ.

3. Не воспитывайте ее как «угодницу»

Поощряйте ее отстаивать то, что ей нужно и чего она хочет. «Создайте для нее возможность использовать свой голос», — советует Бог. «Спросите: «Чего хочет , ?» Позвольте ей сделать выбор, а затем уважайте этот выбор».

4. Раннее начало командных видов спорта

Исследования показывают, что девочки, которые играют в командах, имеют более высокую самооценку. «По моему опыту, существует очень распространенная корреляция, — говорит Бог, — между девочками, которые занимаются командными видами спорта, и девочками, которые меньше страдают от низкой самооценки, потому что они смотрят на других девушек как на свою ценность, а не на самих себя, а не на самих себя». мальчикам для проверки.

5. Мамы, не одалживайте одежду дочери

«Вы хотите, чтобы у нее был свой собственный стиль, свой собственный взгляд», — говорит доктор Штайнер-Адэйр. «Особенно, и это очень тяжело, если у тебя мама, которая по меркам общества красивее или худее своей дочери».

6. Направьте свою похвалу в сторону от

внешности

«Я думаю, что нам нужно приложить очень сознательные усилия, чтобы сбалансировать комплименты о внешности девушки с комплиментами о том, кто она такая и что она ДЕЛАЕТ в этом мире», — говорит Бог.«Поставьте перед собой задачу сопоставить каждый комплимент, который вы говорите о внешности вашей дочери, как минимум с двумя комплиментами о чем-то непривлекательном, и сделайте то же самое с другими девушками, которые встречаются на вашем пути — подругами вашей дочери, племянницами и т. д.».

7.

Помогите ей развить навыки, не зависящие от внешности

«Вовлекайте ее в деятельность, которая создает чувство уверенности, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы хорошо выглядеть и приобретать вещи», — предлагает доктор Руни.«Спорт, театр, музыка, искусство. Все, что действительно может помочь девушкам выразить себя через слова, творчество или действия, а не через их внешний вид или то, что они носят с собой».

8. Расскажите о школьной программе вашей дочери

Включает ли он женскую точку зрения? «Представьте, что вы собираете семейную историю, — говорит Бог, — и спрашиваете мужчин только об их воспоминаниях, об их точке зрения. Подумайте обо всей информации, которая будет потеряна.

9. Хвалите свою дочь за ее

усилия, а не за ее работу

«Сосредоточьтесь меньше на результате и больше на усилиях и развитии новых навыков», — говорит д-р Руни. Мастерство — это то, что укрепляет уверенность, а умение терпеть неудачи способствует устойчивости.

10. Будьте осторожны с журналами, которые есть у вас дома

« Исследования показывают, — говорит Штайнер-Адэйр, — что после 15 минут просмотра модного журнала настроение меняется с любопытства и энтузиазма на сравнение себя и принижение себя.

11. Не ругайте других женщин

«И не позволяйте этим заниматься мальчикам и мужчинам в вашей семье », — добавляет доктор Штайнер-Адэйр. «Не позволяйте детям дразнить друг друга из-за еды или внешности. Не позволяйте этому опускаться в вашем доме. Это действительно вредно».

12. Папы: не обращайтесь с дочерью, как с девицей в беде

«Когда отцы обращаются с девочками так, как будто они хрупкие, беспомощные, маленькие существа, — говорит Бог, — смысл в том, что твоя роль — хорошо выглядеть, чтобы мужчина прибежал и спас тебя.Вместо этого дайте ей возможность и инструменты — сменить шину, использовать свой голос и говорить за себя, заниматься спортом, иметь возможность отряхнуться и снова встать. Я думаю, это хорошая мера, чтобы сказать: «Если я сделаю это с моим сыном, я должен быть готов сделать это с моей дочерью».

13. Убедитесь, что она знает, что вы любите ее, несмотря ни на что

Ей нужно знать, что вы полюбите ее, «независимо от того, как изменится ее внешность, как она оденется или как она в чем-то проявит себя», — говорит доктор.Руни. «Потому что, несмотря на то, что дети так зависят от своих сверстников в плане обратной связи, когда они в подростковом возрасте, то, что ее родители думают о ней, имеет такое же значение, как и раньше».

3 причины низкой самооценки у подростков (и что с этим делать)

Низкая самооценка распространена среди подростков, но может быть трудно определить, является ли низкая самооценка симптомом чего-то большего. К счастью, вы можете оказать положительное влияние на своего подростка и помочь ему развить здоровую самооценку.

Вот три основные причины низкой самооценки у подростков, а также то, что родители могут сделать, чтобы помочь с каждой проблемой.

1. Проблемы с пониманием настроения и эмоций

Подростки с трудом определяют чувства, реагируют на чувства и помнят, что чувства непостоянны. Взрослые тоже борются с этим; однако для подростка эти переживания эмоционального потрясения гораздо более интенсивны. Это заставляет подростка чувствовать себя растерянным, неадекватным или изолированным.

Подросток может чувствовать себя не в состоянии обратиться за помощью, в которой он нуждается. Низкая самооценка делает подростка чрезвычайно уязвимым. Депрессию и тревожность трудно заметить у подростков из-за распространенного стереотипа о том, что все подростки капризны.

Инструменты для понимания настроения и эмоций

Дайте подростку время обработать эмоцию. Поощряйте подростка быть добрым к себе и не бояться злиться или грустить. Покажите им это своим поведением, а не только словами.Вы постоянно показываете своему подростку, как справляться с такими эмоциями, как гнев, печаль или разочарование.

Дайте подростку возможность научиться справляться с эмоциями. Например, психотерапевт для подростков может помочь им определить наиболее полезные для них инструменты. Это может предотвратить будущие проблемы с депрессией и тревогой, особенно если вы уже видите такие признаки, как самоуничижительные комментарии или изменение поведения и привычек.

2. Застревание в негативных стереотипах мышления

Низкая самооценка часто идет рука об руку с чрезмерным беспокойством, беспокойством и/или негативом.Ожидание худшего вредит чувству возможностей или способностей вашего подростка, создавая негативный цикл мыслей и действий.

Например, ваш подросток может предвидеть, что тест будет плохим, и в результате не пытаться или учиться. Низкая самооценка часто ошибочно принимается за лень у подростков из-за этой склонности к отсутствию позитивных действий при негативном мышлении.

Негативные модели мышления часто становятся привычкой для подростков, когда они учатся понимать взрослый мир.У вашего подростка могут быстро развиться негативные убеждения о себе или о мире.

Создание здоровых моделей мышления

Подростку может быть трудно замечать положительные моменты в своей жизни. Логически объяснять, почему они должны видеть что-то в положительном ключе, бесполезно; это может только заставить вашего подростка чувствовать себя еще более разочарованным или неправильно понятым.

Вместо этого помогите подростку научиться замечать позитив. Моделируйте, замечая положительные вещи, которые уже есть или которые вы или ваш подросток уже делаете.Демонстрируйте признательность за поведение вашего подростка и показывайте признательность за вещи в вашей жизни.

Распространенная ошибка родителей состоит в том, что они говорят подростку «смотреть на светлую сторону», тогда как его нужно просто выслушать. Когда подростки чувствуют, что их услышали, они часто сами придумывают отличные решения.

3. Перебои в общении

Трудности в позитивном общении с окружающими людьми могут быть как причиной, так и симптомом низкой самооценки.Нарушения общения отдаляют подростка от вас и других готовых помочь взрослых, а также от важных отношений со сверстниками.

Социальные ситуации являются ключевой частью развития вашего подростка, и проблемы в социальном мире вашего подростка негативно сказываются на его внутреннем мире. Негативные или противоречивые сообщения из внешнего мира могут привести к падению самооценки подростка.

Не только вредное общение (например, запугивание или критика) способствует низкой самооценке подростков; это также неспособность говорить о чувствах, связанных с этой борьбой.

Развитие навыков общения

Не все подростки общаются одинаково. Позвольте себе открыть для себя вещи, которые сделают общение более легким и позитивным для вас и вашего подростка.

Например, многим подросткам (особенно с низкой самооценкой) не нужно напоминать о том, насколько важны такие вещи, как их оценки или их выбор; им нужно напомнить, что то, что они хотят сделать, возможно.

Придумывайте решения проблем вместе с подростком и цените их предложения.Сначала выслушайте, прежде чем предлагать предложения. Терапевт вашего подростка может помочь вашему подростку общаться как с вами, так и со своими сверстниками более позитивно и продуктивно.

Kristine Tye MA MFT — лицензированный в Калифорнии терапевт по вопросам брака и семьи, а также эксперт по лечению тревоги. Она специализируется на работе с подростками. Узнайте больше о том, как общаться с подростками на ее веб-сайте. Получите бесплатную статью и загрузите «Противоядие от аргументов родителей-подростков». Вы можете связаться с Кристин через Twitter.

Как повысить уверенность подростка

Дети, которые казались уверенными в себе в детстве, могут бороться за сохранение уверенности в себе в подростковом возрасте. Для многих подростковый возраст — это время, наполненное неуверенностью в себе, сомнительным образом тела и неуверенностью в себе.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы помочь подростку повысить самооценку, что принесет ему пользу во многих отношениях. Уверенные в себе подростки лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с давлением сверстников, преодолевать сложные отношения на свиданиях, принимать правильные решения и восстанавливаться после неудач.Вот восемь стратегий, которые привьют вашему подростку уверенность на всю жизнь.

Способствовать самосовершенствованию

Подростки, которые изо всех сил пытаются овладеть навыком, могут прийти к выводу, что они полные неудачники. Например, подросток, у которого проблемы с математикой, может решить, что он не сообразителен. Или подросток, которому не удалось попасть в футбольную команду, может решить, что никогда не добьется успеха в спорте.

Существует здоровый баланс между самопринятием и самосовершенствованием. Покажите подростку, что можно мириться с недостатками и при этом стремиться стать лучше.Вместо того, чтобы называть себя «глупым», помогите подростку увидеть, что, несмотря на трудности в учебе, он все же может стремиться стать лучше.

Чтобы способствовать самосовершенствованию вашего подростка, помогите ему определить свои сильные и слабые стороны. Затем вовлеките их в постановку целей и решение проблем, чтобы они могли работать над улучшением тех областей, в которых они испытывают затруднения. Убедитесь, что цели, которые они ставят, достижимы и находятся под их контролем, а затем наметьте план того, как они собираются достичь этих целей.

Хвалите усилия, а не результат

Вместо того, чтобы хвалить подростка за хорошую оценку на экзамене, хвалите его за всю учебу, которую он проделал. Вместо того, чтобы говорить: «Отличная работа, вы набрали эти пять очков в игре», скажите: «Все ваши тренировки окупились». Покажите им, что очень важно стараться, и это нормально, если они не всегда добиваются успеха.

Ваш подросток может контролировать свои усилия, но не всегда может контролировать результат.Важно признать их энергию и усилия, чтобы они не думали, что заслуживают похвалы только в случае успеха.

Обучение навыкам уверенности в себе 

Подростки должны знать, как правильно постоять за себя. Напористый подросток сможет попросить о помощи, когда он не понимает школьную работу, а не позволит себе отстать.

Подросток, который может говорить, также с меньшей вероятностью подвергнется плохому обращению со стороны сверстников. Они будут говорить за себя, когда им не нравится, как с ними обращаются, и они смогут напрямую попросить то, что им нужно.

Чтобы научить подростка быть настойчивым, начните с разговора о разнице между напористостью и агрессивностью. Пусть они знают, что быть настойчивым означает постоять за себя, используя сильный и уверенный голос, не грубя и не крича на других людей.

Другие способы привить навыки уверенности в себе включают в себя предоставление им возможности делать выбор и подкрепление того, что у них есть права, особенно право сказать «нет» всему, что вызывает у них дискомфорт. Предоставьте им широкие возможности практиковать свои навыки уверенности в себе дома, предложив им выбор и предоставив свободу сказать «нет» тому, что они не хотят делать.

Поощряйте новые возможности

Пробуя новые виды деятельности, открывая скрытые таланты и бросая себе вызов, вы можете повысить уверенность подростков. Но многие подростки боятся неудачи и не хотят ставить себя в неловкое положение.

Поощряйте подростка вступать в новый клуб, играть на музыкальном инструменте, заниматься волонтерской работой или найти работу на неполный рабочий день. Овладение новыми навыками поможет им чувствовать себя лучше. Кроме того, принадлежность к группе не только дает им возможность дружить, но также может помочь им чувствовать себя в большей безопасности и уверенности.

Уверенность в модели

Ваш подросток больше всего узнает об уверенности, основываясь на том, что вы делаете, а не на том, что вы говорите. Если вы виновны в том, что делаете критические заявления о своем теле или своих способностях, вы научите своего ребенка делать то же самое.

Образец для подражания, как мужественно и уверенно справляться с новыми ситуациями, и продемонстрировать важность любви к себе. Поговорите со своим подростком о случаях, когда вы были смелыми, или о том, что вы сделали в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность.

Повышение самооценки

Если ваш подросток чувствует себя хорошо только тогда, когда он получает определенное количество лайков в социальных сетях или когда он влезает в штаны определенного размера, он будет изо всех сил пытаться сохранить уверенность в себе, когда ситуации не соответствуют его потребностям. Основание самооценки на поверхностных вещах, внешних обстоятельствах или других людях приводит к неуверенности в себе в долгосрочной перспективе.

Помогите подростку построить здоровую и стабильную основу для самооценки. Подчеркните свои ценности и учите, что настоящая самооценка заключается в том, чтобы жить в соответствии с этими ценностями.Помогите им понять, что важнее быть добрыми и заботливыми, чем худыми или привлекательными.

Свобода баланса с руководством

Микроуправление выбором вашего подростка только укрепит тот факт, что ему нельзя доверять в самостоятельном принятии правильных решений. Важно сбалансировать правильное количество свободы с большим количеством указаний.

Предоставьте своему подростку множество возможностей попрактиковаться в навыках, которым вы его научили. Пусть они испытают естественные последствия, и они будут учиться на своих ошибках.Со временем у них появится больше уверенности в своей способности делать здоровый выбор.

Помогите развить позитивный внутренний диалог

Внутренний монолог вашего подростка будет играть важную роль в том, как он относится к себе. Если они постоянно думают что-то вроде «Я такой уродливый» или «Я никому не нравлюсь», они обязательно будут плохо себя чувствовать. Научите своего подростка развивать здоровый внутренний диалог.

Укажите, сколько мыслей не соответствуют действительности, и помогите им увидеть, как чрезмерная резкость может быть вредной.Научите их перефразировать иррациональные мысли, такие как «Я провалюсь, потому что я глупый», на что-то более реалистичное, например: «Я смогу сдать уроки математики, если буду усердно работать».

Слово из Веривелла

Когда у подростка есть уверенность, у него есть возможность рисковать, мыслить нестандартно и добиваться того, чего он хочет в жизни. Уверенность может даже способствовать их устойчивости, особенно если они убеждены, что смогут оправиться даже от самых сложных испытаний.

Чтобы повысить самооценку вашего подростка, сделайте укрепление уверенности в себе постоянной частью вашего воспитания. Постоянно бросайте им вызов, побуждайте их пробовать что-то новое и, самое главное, верить в себя, даже когда они терпят неудачу. Помогите им поставить цели, а затем будьте их самым большим болельщиком, сосредоточившись больше на их тяжелой работе, а не на реальных результатах. Прилагая усилия и последовательность, вы вселите в своего подростка уверенность, которая поможет ему пережить даже самые трудные неудачи.

Если вы заметили, что, несмотря на ваши усилия, ваш подросток все еще борется с тревогой или проявляет признаки депрессии, поговорите со своим врачом о своих проблемах.Возможно, их низкая самооценка является результатом проблемы с психическим здоровьем. При правильном лечении и уходе они могут справиться с этой проблемой и научиться быть более уверенными в этом процессе.

Решение проблемы низкой самооценки у подростков

Вы помните, каково это быть подростком?

Переход от детства к взрослой жизни представляет собой непростое время для подростков. Недостаток уверенности и сожаление о прошлых решениях приходят с взрослением.

Но когда внутренняя критика не контролируется, это может привести к более серьезным проблемам. Ощущение себя недостойным и нелюбимым приводит к низкой самооценке подростков. А низкая самооценка способствует циклу принятия решений, который усиливает негативное восприятие.

Ваш подросток боится пробовать что-то новое? Им трудно принять комплимент? Или испытываете трудности с заведением друзей?

Если вы ответили утвердительно на любой (или на все) из этих вопросов, вы не одиноки. Сегодня многие родители видят эти предупреждающие знаки, но не знают, как помочь своим подросткам.Однако, поскольку вы читаете эту статью, вы опережаете игру.

Вы не игнорируете признаки низкой самооценки у вашего подростка. Вместо этого вы активно ищете способы помочь подростку обрести уверенность.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о самооценке подростков и о том, как ее повысить.

Самоуважение для подростков

Когда у подростков развито чувство собственного достоинства, они не боятся пробовать что-то новое. Они чувствуют себя способными взять на себя ответственность за свою жизнь. Это позволяет им гордиться своими решениями и достижениями.

Подростки со здоровой самооценкой предлагают помощь окружающим. Они осознают, что могут влиять на мир своими действиями.

В результате они склонны вести себя так, чтобы еще больше повысить самооценку.

Цикл низкой самооценки

Когда у подростков низкая самооценка, критические мысли затуманивают их разум. Эти мысли создают самовоспроизводящийся цикл неправильных решений.

Плохой выбор сопровождается суровым самоосуждением и постоянными сожалениями.Непреодолимое чувство неадекватности мешает вашему ребенку учиться на ошибках. Цикл продолжается.

Низкая самооценка начинается с нерешительности попробовать что-то новое или познакомиться с новыми людьми. Но негативное мышление прокладывает дорогу опасным мыслям и рискованному поведению.

Низкая самооценка у подростков проявляется по-разному, в том числе:

  • саморазрушительное поведение
  • проблемы в отношениях
  • антисоциальные установки
  • хронический негатив
  • преждевременная половая активность
  • употребление наркотиков и алкоголя для снятия беспокойства

Что может вызвать это?

предикторов низкой самооценки

Низкая самооценка возникает из-за сочетания жизненного опыта и того, как люди решают противостоять ему.

Предикторы низкой оценки включают воздействие следующего:

  • издевательства
  • хронические заболевания
  • одиночество
  • тревога
  • родительская критика или пренебрежение
  • негативные друзья и сверстники
  • жестокое обращение или травма
  • разрушительные жизненные события (например, развод, переезд)
  • расстройства настроения (например, депрессия)

Самооценка включает в себя мысли, чувства и убеждения, которые мы имеем о самих себе.Изменение этих внутренних идей и мнений не происходит в одночасье.

Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь подростку вырваться из шаблона негативного мышления. Помните, что после того, как вы внедрите эти меры, нужно время, чтобы увидеть результаты.

Корень проблем с самооценкой

В основе низкого уважения таятся внутренняя критика и неадекватность. Итак, начните с того, что помогите подростку распознать и бросить вызов своему внутреннему критику.

Помогите подростку осознать, что негативные мысли основаны на суждениях, а не на реальности.Помогите им превратить плохие мысли в самоутверждающие сообщения.

Научите своего подростка делать позитивные заявления о себе. Затем предложите им сделать конструктивный разговор привычкой. Придерживайтесь того же стандарта, что и положительный образец для подражания.

При разговоре с подростком избегайте личных нападок и насмешек. Не позволяйте фразе «Вынеси мусор» превратиться в «Ты всегда забываешь делать свою работу по дому, потому что ты ленив».

Критический внутренний диалог отражает сообщения о себе, которые мы усваиваем в раннем детстве.Итак, измените разговор, чтобы преодолеть проблемы с самооценкой у подростков.

Советы по развитию уважения

Помимо переписывания внутреннего диалога, помогите подростку предпринять следующие шаги для повышения самооценки:

  • Отмечайте то, что они делают хорошо.
  • Сосредоточьтесь на усилиях, а не на совершенстве.
  • Превратите ошибки в возможности для обучения.
  • Выявляйте триггерные мысли, вызывающие низкую самооценку.
  • Отправляйтесь навстречу приключениям и пробуйте новые вещи.
  • Собственные их решения и мнения.
  • Отдавайте другим через волонтерство.
  • Принимайте мудрые решения.

Поддерживайте рост и развитие вашего подростка, щедро хваля его. Это не значит говорить вашему сыну или дочери, что они умны или красивы.

Это означает погружение в конкретные ситуации, в которых они хорошо справились (например, уборка в комнате, получение B+ за контрольную по математике). Используйте эту описательную похвалу, чтобы отметить хороший выбор и тяжелую работу.

Принятие решений и самооценка

Принятие решений по-прежнему имеет решающее значение для успеха подростка.Тем не менее, развитие навыков принятия решений — это процесс, который часто упускают из виду. И это требует практики.

Итак, найдите возможности для принятия решений и проведите своего подростка через них. Научите подростка, как прояснить проблему. Покажите подростку, как провести мозговой штурм возможных решений, выбрать решение и оценить результаты.

Не осуждайте своего подростка и не умаляйте его/ее выбора. И не принимайте решения за своего подростка. Это занятие должно расширять возможности подростков и заставлять их чувствовать себя адекватными и способными.

Это значит, что тебе придется отпустить поводья. Итак, позвольте подростку исследовать возможности. Пусть ошибаются.

Наконец, не позволяйте жизни становиться настолько серьезной, чтобы не было места для смеха. Иногда, несмотря на все наши самые лучшие намерения, мы ошибаемся. Способность принимать эти вызовы спокойно и даже смеяться над ними повышает устойчивость.

Последние мысли о самооценке для подростков

Как родитель, вы оказываете огромное влияние на самооценку вашего подростка.Но подростки также сталкиваются с внешним давлением, которое может вызвать негативные модели мышления и цикл низкой самооценки.

В подростковом возрасте у детей происходит множество гормональных и физиологических изменений. Они изо всех сил пытаются развить свою собственную уникальную идентичность.

Они имеют дело с давлением со стороны сверстников и динамикой отношений, которые становятся все более и более сложными. И они могут испытывать свои первые романтические привязанности или бороться с безжалостными издевательствами.

Если ваш подросток страдает от проблем (например,грамм. беспокойство, депрессия или другие состояния), которые выходят за рамки самооценки, обратитесь за профессиональной помощью. Вы, как родитель, оказываете значительное влияние на самооценку подростка. Тем не менее, в некоторых ситуациях требуется профессиональная консультация с опытным терапевтом.

Вашему подростку нужна помощь, чтобы разорвать порочный круг низкой самооценки? Боитесь ли вы, что проблемы вашего подростка могут свидетельствовать о более серьезной первопричине, такой как депрессия или тревога?

CBT Психология опытных психологов Vaughan и Markham Узнайте больше о психологических услугах, которые у нас есть опытная команда детских психологов.Мы здесь, чтобы помочь.

Дополнительное чтение:

 

Бесплатная 15-минутная консультация

Если вы заинтересованы в лечении социальной тревожности в Вогане, Торнхилле, Маркхэме или GTA, позвоните по номеру 905.597.4404, чтобы получить бесплатную 15-минутную консультацию, или заполните форму ниже, и кто-то свяжется с вами в течение 24 рабочих часов:

Просмотры сообщений: 3661

Почему моя любимая борется с подростковой низкой самооценкой

Самоуважение — это просто то, как вы относитесь к себе и как вы оцениваете свою ценность.Эта оценка оказывает глубокое влияние на выбор, который вы делаете, поскольку она в значительной степени определяет, что вы считаете себя способным и достойным делать. Считаете ли вы себя сильным, умным и ценным? Если да, то вы, вероятно, идете на риск, высказываетесь и отстаиваете то, во что верите. Вы считаете себя уродливым, слабым или бесполезным? Если да, то вы, скорее всего, напуганы, остаетесь в тени и подвергаете сомнению каждое свое решение. То, как вы относитесь к себе, обычно определяет, как вы ведете себя с другими и как вы видите себя в обществе.Самооценка, будь она отрицательной или положительной, может быть разрушительной или воодушевляющей соответственно. Подростковая низкая самооценка возникает из-за того, что подростки, которые плохо относятся к себе и считают себя ниже других, рискуют не реализовать свой истинный потенциал в жизни. Они могут не проявлять инициативу в постановке и достижении личных целей; они могут не прилагать никаких усилий к своему образованию или карьере; они могут мириться с плохим обращением со стороны семьи, друзей и романтических партнеров, и все это потенциально может разрушить их будущее.

Причины низкой самооценки подростков

Самоуважение зарождается в раннем детстве и напрямую связано с воспитанием и отношениями с основными опекунами. Отсутствующие родители, негативно настроенные родители, жестокие родители, авторитетные лица в конфликте, неподдерживающие родители и неодобряющие авторитетные лица — все это приводит к развитию низкой самооценки в детстве, которая в конечном итоге продолжается в подростковом и взрослом возрасте.

  • Безучастные/небрежные родители: родители, которые проводят минимальное время дома, воспитывая своих детей, или родители и опекуны, которые борются с проблемами психического здоровья, злоупотребления психоактивными веществами или другими проблемами, могут быть не в состоянии обеспечить своим детям уход, руководство, и внимание, в котором они нуждаются и которого заслуживают.Это может вызвать у молодых людей серьезные проблемы с самоуважением и отказом от них.
  • Негативные сверстники: принадлежность к социальной группе, которая унижает других неуважением, давлением сверстников и издевательствами, может заставить других почувствовать, что с ними что-то не так и что они виноваты. Со временем такое негативное поведение может стать разрушительным и разрушить самооценку человека.
  • Травма: Насилие, будь то физическое, эмоциональное, сексуальное или их сочетание, часто вызывает чувство стыда и даже вины.Подросток может чувствовать, что он или она сделали что-то, что заслужило жестокое обращение, или что он или она не достоин уважения, любви и заботы обидчика. Подростки, пострадавшие от жестокого обращения, также могут испытывать значительное беспокойство и депрессию, связанные с этим событием, что может мешать их способности вести полноценную жизнь.
  • Образ тела: образ тела является важным фактором для самооценки подростка, особенно молодых женщин. Согласно исследованиям, 53 % девочек недовольны своим телом, а к 17 годам эта цифра возрастает до 78 %, а 50 % девочек-подростков и 30 % мальчиков-подростков практикуют нездоровое поведение, пытаясь похудеть, в том числе пропускают занятия спортом. прием пищи, рвота, курение сигарет, голодание и прием слабительных средств.Женские тела постоянно объективируются в средствах массовой информации, создавая впечатление, что их тела существуют для того, чтобы другие могли смотреть, трогать или использовать их. Половое созревание может быть драматичным и пугающим для многих, что может привести к тому, что подростки будут сравнивать себя с тем, что они видят в средствах массовой информации, что приводит к чувству неадекватности, стыда и бессилия.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.