Когда дети начинают дольше спать ночью: Когда ребенок будет спать всю ночь? Отвечает эксперт

Сколько часов в сутки спят кошки

Особенности сна кошек

Как и у людей, сон кошек делится на две фазы: медленного (поверхностного) и быстрого (глубокого) сна.

Фаза медленного (поверхностного) сна может длиться от 10 до 40 минут. Этот период характерен снижением частоты сердечного ритма и замедлением дыхания. При этом мышцы кошки напряжены, и животное быстро реагирует на внешние раздражители.

Распознать фазу медленного сна можно по характерной позе. Обычно кошки дремлют лежа на животе, подобрав под себя лапы. А их уши напряженно приподняты, и могут периодические поворачиваться в сторону источника звука.

Фаза быстрого (глубокого) сна длится от 5 до 10 минут и занимает не более 25% от общего времени, которое животное тратит на сон. Чаще всего кошка не столько спит, сколько просто дремлет.

Этот период характерен полным расслаблением тела и активной работой мозга. Кошка обрабатывает полученную информацию и восстанавливает жизненно важные ресурсы. При этом становится абсолютно уязвимой перед окружающим миром, не реагируя ни на звуки, ни на прикосновения.

Чтобы вывести кошку из крепкого сна, понадобится до 2 минут. Еще некоторое время животное будет оставаться вялым, а его реакция заторможенной.

Причины нарушения сна у кошек

Больше нормы. Если кошка спит дольше обычного, но остается игривой и не отказывается от пищи, вероятно, дело в изменении микроклимата в помещении или в переедании. Попробуйте пересмотреть рацион и почаще проветривайте квартиру. При снижении температуры воздуха и уменьшении калорийности потребляемой пищи кошки спят меньше.

Если кошка постоянно спит, но остается вялой, обратитесь в ветеринарную клинику. Это может быть симптом ряда заболеваний. Особенно, если нарушение режима сна и бодрствования сопровождается изменением стула, ухудшением качества шерсти, отказом от пищи, бледным оттенком слизистых, отделением слизи из глаз и носа, изменением запаха из пасти, пониженной или повышенной температурой тела.

Причины продолжительного сна у кошек:

  • поражение глистами;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • присоединение инфекции;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Кушинга и прочие нарушения гормонального фона;
  • ожирение.

Также кошка может спать больше нормы из-за недавно перенесенных операций – например, кастрации или стерилизации – или приема ряда седативных и антигистаминных медикаментов.

Меньше нормы. Если кошка спит меньше обычного, при этом остается активной и обращает на себя внимание частым мяуканьем, вероятно, дело в половой охоте. У некоторых кошек она может начаться уже в полгода, в зависимости от породы. В этом случае рекомендация только одна: если животное не принимает участие в племенной деятельности, рассмотрите вариант кастрации или стерилизации. Обычно кошек стерилизуют до первой течки, котов – в возрасте от 1 года. Однако операцию можно провести и позднее. Прием гормональных препаратов, блокирующих половое влечение, нежелателен. Многие из них приводят к нарушению гормонального фона и ряду сопутствующих заболеваний, в том числе ранней онкологии.

Если кошка спит прерывисто или не погружается в крепкий сон, это может быть реакцией на стресс или неспокойную обстановку в доме. Например, переезд, ремонт, рождение ребенка, ссоры в семье, частый приход гостей, появление нового питомца, резкие звуки с улицы. В этом случае источник стресса нужно устранить или поместить животное в более понятные и комфортные условия.

Если животное не чувствует себя в безопасности на открытой территории сколько бы ни старалось, соорудите закрытый домик с мягкой лежанкой и ограничьте к нему доступ детей и других животных. Вероятно, кошка сможет уснуть в тихой комнате, где ее никто не тревожит.

Без еды и воды человек прожить может, а без сна

Смена времен года всегда сопровождается нарушением ритма сна. Почему? Можно ли этому противостоять? Об этом обозреватель «РГ» беседует с заведующим отделением медицины сна Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаилом Полуэктовым.

Михаил Гурьевич! Только что прошла Всероссийская конференция «Актуальные проблемы сомнологии». Подобные встречи проводятся уже двадцать лет. И за все это время, судя по всему, проблем с нашим сном не стало меньше. Напротив, они нарастают?

Михаил Полуэктов: Вы не совсем правы. Позволю себе небольшой экскурс в прошлое, а точнее — в 1974 год. Тогда впервые по инициативе Александра Моисеевича Вейна был проведен телефонный опрос москвичей на тему, довольны ли они своим сном. Опрос показал, что 43% жителей Москвы своим сном не довольны. А вот недавно мы провели опрос в Чебоксарах: там недовольных сном оказалось всего 20% жителей. Вы скажете, данные получены не самым корректным путем, поскольку Чебоксары — это не Москва. Но позволю себе сослаться на международную статистику. Она говорит о том, что недовольных сном в других странах — около 30%.

Насколько я поняла, «недовольные сном» и «страдающие бессонницей» — не одно и то же. Вы руководите отделением сна. Кстати, подобные отделения существуют где-то еще или ваше — уникальное?

Михаил Полуэктов:

К сожалению, подобные отделения можно пересчитать по пальцам. Хотя по большому счету — они должны быть повсеместно, потому что нарушения сна географии не знают. А недовольны люди или продолжительностью сна или его качеством. Больше недовольных качеством. Назову слагаемые качества. Прежде всего, процесс засыпания. Все исследования показывают: процесс засыпания не должен длиться более получаса. Если через полчаса человек не уснул, то это сигнал о некоем неблагополучии его нервной системы.

Старая истина: все болезни от нервов. Сон не исключение?

Михаил Полуэктов: Конечно. В нашем отделении медицины сна погоду делают врачи-неврологи, поскольку сон — это результат деятельности нервной системы.

И когда младенец, только что появившийся на свет, не спит — это тоже сигнал о том, что у него не все в порядке с нервами?

Михаил Полуэктов: Не совсем так. На формирование внутренних часов младенца уходит примерно три месяца. И в это время нет оснований добиваться от него длительного сна ночью. А вот уже после трех месяцев родители должны добиваться от младенца продолжительного сна именно в ночное время.

Бессонница выматывает человека и может стать толчком к серьезным заболеваниям: артериальной гипертонии, сахарному диабету, ожирению

Ребенок уже чувствует время? И сколько он должен спать ночью?

Михаил Полуэктов: Да, его внутренние часы уже начинают работать. Но сколько должен спать ребенок, зависит от его возраста. Проблемы сна у малыша в первый год его жизни чаще всего возникают из-за того, что родители не всегда грамотно организуют режим его сна. Надо признать, что мы, увы, не учим этому родителей, да и, к большему сожалению, врачей-педиатров.

Как рассуждают? Ребенок плохо спит ночью? Не дает родителям выспаться? Обычное дело. С возрастом пройдет. Все это сказывается не столько на здоровье ребенка, сколько на здоровье и, если угодно, на судьбе родителей. Постоянно не высыпающаяся мама, уставшая от недосыпания бабушка, отец, который торопится на работу, а завтрак ему не приготовлен… И вот такой, казалось бы, пустяк — новорожденный плохо спит, — приводит иногда к распаду семьи.

У вас есть совет для молодой семьи?

Михаил Полуэктов: Может удивить то, что я скажу. А скажу: прежде всего не мешайте ребенку научиться спать самостоятельно. Не берите малыша на руки, не укачивайте на руках или в люльке. Конечно, ему это нравится, он быстро к этому привыкает, и уже не может заснуть без укачивания.

Так, может быть, укачивание — сомнительное, но благо.

Михаил Полуэктов: Укачивание действительно уменьшает количество гормонов стресса у малыша. Да, есть и такие гормоны. Но не научившийся спать без укачивания ребенок с возрастом будет и в дальнейшем страдать от нарушения ритма сна.

А дети часто страдают от плохого сна?

Михаил Полуэктов: В первые три года жизни таких 10%. К сожалению, статистики по другим возрастам нет.

А многие из взрослых страдают бессонницей?

Михаил Полуэктов: У взрослых, как и у детей, бессонницей страдает 10% населения. Кстати, бессонница — это нарушение сна, когда человек плохо спит не меньше трех раз в неделю. Если вы не поспали одну ночь, это не бессонница, а вариант нормы. Может, человек понервничал в этот день. Или ему пришлось дежурить в ночные часы. Или засиделся в гостях, или произошла резкая перемена погоды… Не надо этого пугаться! Просто надо постараться в следующую ночь выспаться.

Легко сказать, постараться выспаться. Принять снотворное? Посидеть в теплой ванне? Принять прохладный душ? Выпить бокал вина? Поменять постельное белье? Что именно надо сделать?

Михаил Полуэктов: Все эти советы имеют право на существование. Но у каждого они свои. Здесь важен своеобразный ритуал. Мы, совершая те или иные действия, настраиваем свою нервную систему на сон. Существует так называемая гигиена сна. Это некие стандарты, подходящие всем. Прежде всего часы начала и конца сна: желательно, чтобы человек ложился спать и вставал в одно и то же время. Перед сном необходим так называемый «шлюзовой период» от бодрствования к засыпанию. Не рекомендуется внедряться в этот период с чем-то посторонним, работой на компьютере, телефонными разговорами. Спать — так спать! Когда вы легли в постель, то лучше отказаться от чтения, просмотра телепередач.

А вот я обожаю перед сном читать. Знаю, что такая привычка у многих. И это не мешает крепко спать.

Михаил Полуэктов: Все-таки возражу. Это не лучшие привычки и, в конечном итоге, они приводят к нарушению качества сна.

Насколько важно расположение кровати? Считается, что изголовье должно быть направлено в определенную сторону. На каком матрасе спать? Играет ли роль постельное белье? Частота его смены? Наконец, что предпочтительнее: ночная рубашка, пижама, пеньюар или полное обнажение?

Михаил Полуэктов: Здесь нет общих правил. Все зависит от индивидуальных привычек. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции.

Уместен ли приглушенный свет в спальне? Тихая музыка? Какой температуре воздуха отдать предпочтение?

Михаил Полуэктов: Свет в ночное время подавляет секрецию «гормона сна» мелатонина. Поэтому идеальный вариант — отсутствие света в спальне. Большой телеэкран лучше отключать, потому что именно голубой свет более всего подавляет выработку мелатонина. Температура воздуха устанавливается сугубо индивидуально: для кого-то комфортны 20 градусов, для кого-то — 15, а для кого-то — 25.

Да, привычки свыше нам даны. Но почему же привычная смена времен года — это же неизбежность! — так влияет на сон?

Михаил Полуэктов: Более всего человек реагирует на переход от летнего сезона к зимнему. И тут все дело в том, что уменьшается количество света: его становится все меньше. Ранние сумерки, темнота, поздний рассвет — все это «сбивает нас с ритма» в прямом смысле слова. Поскольку сон — один из главных биологических ритмов. За лето наш организм привыкает, что в 7 утра уже ярко светит солнце, хочется встать, что-то делать. А потом наступает глубокая осень, зима. И в 7 утра совсем темно, и наши внутренние часы не пробуждают организм.

Что делать?

Михаил Полуэктов: Рано утром включайте все лампы — пусть, хоть и искусственный, но будет свет. Встаньте с кровати, умойтесь прохладной водой и начинайте день!

Так надо ли лечить бессонницу?

Михаил Полуэктов: Обязательно. Потому что бессонница совершенно выматывает человека, и может стать толчком к развитию серьезных заболеваний: артериальной гипертонии, сахарного диабета, ожирения. Доказано, что нарушение сна снижает сопротивляемость организма вирусным инфекциям. Об этом следует помнить особенно сейчас, когда идет сезонное наступление гриппа.

Как в стационаре лечат бессонницу? Рекомендуют различные снотворные, транквилизаторы? Их выбор большой, но принимать их надо с осторожностью? И нежелательно привыкать?


Михаил Полуэктов: Сначала надо определить причину бессонницы. Это делают специалисты-сомнологи. Где их готовят? Да практически, к сожалению, нигде. Хотя потребность в них велика. Это прежде всего неврологи, психотерапевты, психиатры. Отделения сна не могут быть большими. Работа с каждым пациентом сугубо индивидуальна. Для определения причин бессонницы часто приходится проводить специальное исследование — полисомнографию. С его помощью мы получаем данные о том, спал ли и как спал пациент ночью. Ведь бывает так, что люди приходят с жалобами на то, что ночью совсем не спят, а приборы показывают обратное. Это значит, что проблема не в самом сне, а в его восприятии. И с таким пациентом нужно проводить индивидуальную психотерапию.

Снотворные мы используем очень выборочно. И как специалист никому не советую без крайней необходимости к ним обращаться. Привыкание происходит быстро, а здоровый сон так и не наступает. Сейчас во всем мире при лечении бессонницы предпочтение отдается нелекарственному методу когнитивно-поведенческой терапии. Для каждого пациента составляется индивидуальная программа изменения привычек сна и неправильных представлений о своем сне. В нашем Университете разработана такая программа, и она была представлена на прошедшей конференции.

Раньше в клиниках при лечении различных заболеваний нередко назначали так называемый медикаментозный сон. Сон лечит. Теперь от этого метода лечения стараются уйти. Почему?

Михаил Полуэктов: По той простой причине, что он себя не оправдал. Естественный сон или искусственно навязанный — две большие разницы.

А днем спать полезно? Некоторые компании в заботе о своих сотрудниках создают возможности для дневного сна во время рабочего дня.

Михаил Полуэктов: Полезно, но не всем. Здоровому человеку дневной пересып повысит производительность труда. А человеку, у которого есть нарушение сна, дневной будет только мешать засыпать вечером.

Кем лучше быть — «совой» или «жаворонком»?

Михаил Полуэктов: Все равно. Исследования показали: быть человеку «совой» или «жаворонком» на 54% определяется генами, а на 46% — возрастом и внешним окружением. Так что, если вы будете объяснять начальнику, что по генам вы «сова» и не можете рано приходить на работу, то он «включит» вторые 46%, и вы «как миленький» станете «жаворонком», если хотите работать дальше.

Сов много среди молодых людей. С возрастом люди «жаворонковеют». Для пожилых нормально вставать чуть свет.

И чем старше человек, тем меньше времени ему требуется на сон? Или это легенда, что старики спят меньше?

Михаил Полуэктов: Действительно, пожилым на сон требуется времени на час меньше. Но нарушения сна у них случаются чаще, чем у молодых. Во многом это связано с тем, что у них нарушается режим сна и бодрствования.

Вопрос ребром

Интимная близость способствует хорошему сну?

Михаил Полуэктов: Да, способствует. Это единственное исключение из правил гигиены сна. Такого рода активность — сну во благо.

А кто спит крепче: кто храпит или не храпит? Бывают ли вещие сны?

Михаил Полуэктов: Храп — это косметический дефект. Он мешает окружающим, а на самого спящего не оказывает влияния. Другое дело, что храп может быть проявлением серьезного заболевания — апноэ во сне. Поэтому человек, который храпит, должен проконсультироваться у отоларинголога или сомнолога. Дети храпеть не должны. Храп детей — сигнал тревоги.

А теперь о сновидениях. Сны снятся всем. Только не все о них помнят. Если разбудить человека во время части сна со сновидениями, то он расскажет, что видел сон. Если сделать это позднее — то он свой сон забудет. В снах отражаются проблемы, которые волнуют людей, но только в непрямой, символической форме. Исключение — сны, отражающие обработку информации. Если учащиеся во сне видят задания, которые им следует решить, то наутро эти задания решаются успешнее.

Хорошо или плохо видеть сны? Скорее, хорошо. Но к глубине сна это отношения не имеет. Вещих снов не бывает.

Как быть с теми, кто жалуется, что их мучают сны, поэтому они плохо спят?

Михаил Полуэктов: Это преувеличение. Во всяком случае, среди наших пациентов не было людей, обратившихся по поводу того, что их мучают сны.



Ссылка на публикацию: Rg.ru

Пора ложиться спать: дети против родителей — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Когда ты маленький, тебе всё интересно: всё надо посмотреть, узнать, проверить, везде засунуть курносый носик, да еще и выспаться нужно успеть! Но последний пункт важен обычно больше для родителей, ребенок же предпочитает ложиться как можно позднее и вообще жить по своему собственному графику. Как уложить спать маленького непоседу? И почему подготовка ребенка ко сну становится порой серьезным испытанием для родителей?

vansky88.files.wordpress.comПоделиться

 Когда ты маленький, тебе всё интересно: всё надо посмотреть, узнать, проверить, везде засунуть курносый носик, да еще и выспаться нужно успеть! Но последний пункт важен обычно больше для родителей, ребенок же предпочитает ложиться как можно позднее и вообще жить по своему собственному графику. Как уложить спать маленького непоседу? И почему подготовка ребенка ко сну становится порой серьезным испытанием для родителей?

Почему ребенок не хочет ложиться спать?

 На этот вопрос нам ответила Татьяна Борисовна Кириленко, детский невролог клиники «Страна здоровья»: «Как правило, причины беспокойного засыпания — психологические и от возраста напрямую не зависят. Конечно, существуют отдельные заболевания, например, гипоксические повреждения мозга во время родов, которые впоследствии могут влиять на активность ребенка. Но сейчас, к сожалению, очень часто ребенок не может заснуть из-за неправильного ухода родителей за ним. Родители не придерживаются режима дня ребенка, разрешают вечером ребенку смотреть телевизор или играть в компьютерные игры и т.п. Такие активные действия не дают ребенку успокоиться и заснуть».

Екатерина Мыхина, мама троих детей: «Когда Вадьке было 6 лет, уложить его спать нам с мужем стоило невероятных усилий. Он ни в какую не хотел укладываться, капризничал, всячески показывал свой характер. Это было невыносимо — два-три часа каждодневной нервотрепки, причем без каких-либо веских объяснений со стороны ребенка. Не хочу, говорит, и всё. И не буду. Мы стали его заставлять, кричали на него. В итоге он слушался нас, но с утра вставал с огромными мешками под глазами. Стали с ним серьезно разговаривать, как со взрослым «Вадечка, объясни, пожалуйста. Мы очень переживаем за тебя. Хотим тебе помочь. Это ненонормально, что ты себя так изводишь. Давай попробуем решить эту проблему вместе». Оказалось, что Вадька боится монстров, живущих у него под кроватью. Он боится опускать ноги на пол, потому что монстры могут его утащить. Источник страха — случайно увиденный по телевизору какой-то эпизод из ужастика. Муж предложил решить проблему радикально: взял сына за руку, выключил в комнате свет и вместе с Вадькой засунули руку под кровать. Очень деликатно, конечно, не принуждая ребенка, а предлагая довериться и преодеолеть свой страх. Вадик боялся, но с папой вместе задание выполнил. В этот же день сын уснул спокойно и крепко».

Страхи, фобии, неправильная организация дня ребенка могут привести к нарушению сна. Не нужно ругать за это свое чадо: ему невдомек пока, почему так важно следить за своим здоровьем, вставать рано утром, чтобы пойти в сад или школу бодрым и полным сил и энергии. Эти нормы для него условны, он принимает их как должное, не осмысливая до конца. И поэтому, когда очень хочется, ребенок начинает капризничать и перестает слушаться.

 Как избежать проблемы?

К каждому ребенку нужен индивидуальный подход, и с этим согласны все: родители, педагоги, психологи. Но есть определенные правила, которые помогут сделать подготовку ко сну спокойной и приятной. И потом, когда ребенок вырастет, он слюбовью будет вспоминать, как мама нежно пела ему на ночь колыбельную, а папа читал любимые книжки.

 Татьяна Борисовна Кириленко, детский невролог, кратко сформулировала несколько рекомендаций, о которых не должны забывать родители: «Первое и самое важное — соблюдать режим дня. Запретить просмотр телевизора и игры на компьютере за несколько часов до времени отхода ко сну. Читать спокойные сказки ребенку на ночь. Можно включать релаксирующую музыку, зажигать свечи. Помогают купания, можно делать ванны с морской солью. Если же у ребенка есть какие-то психические заболевания, то иногда врач назначает и медикаментозную терапию (лечение лекарствами)»

Психологи советуют сделать подготовку ко сну привычным, приятным ритуалом. Он должен повторяться каждый день в одно и то же время и давать ребенку установкку на сон, стать таким же обыкновенным занятием, как чистка зубов. В него можно включить спокойные игры, занятия: рисование, лепка, чтение. Хорошим успокаювающим свойством обладают ванные процедуры и прогулки на свежем воздухе перед сном. Начинать создавать свои ритуалы засыпания можно уже в 6 месяцев — это станет большим вложением в последующие годы жизни ребенка.

Очень важно, чтобы место, где ребенок спит, было исключительно спальным: на кровати не нужно есть, играть. В спальню нельзя отправлять наказанного ребенка. Хотя бы полчаса времени вечером родителям нужно уделить качественному общению с ребенком. Волшебное действие оказывает практически на всех детей родительская ласка, теплые слова перед сном: они делают сам процесс засыпания приятным, наполняют его любовью, семейным уютом. Такое якорение положительных эмоций изо дня в день будет готовить ребенка каждый раз перед сном к новой порции родительского внимания: все дети нуждаются в нем, а окруженные любовью и заботой будут спать крепче и слаще.

Интересное решение проблемы с подготовкой ко сну нашел Виктор Марынов, папа 5-летней Настюши: «Настя очень энергичный, активный ребенок. Когда говорят, что дети стоят на ушах, то в случае с Настей фразу надо понимать в буквальном смысле. За день мы стараемся ее «измотать»: прыгаем, бегаем, играем на свежем воздухе, но даже после этого в половине девятого вечера Настя гоняется по всей квартире за кошкой Муськой и весело стучит в бубен. Решение нашлось неожиданно. Мы с супругой решили заняться закаливанием и приобщить к этому и Настеньку. Для нее мы ставили два таза с водой: один с горячей, другой с холодной. Ставили Настюху пяточками сначала в горячий тазик, потом в холодный и так пять раз. Это полезно для здоровья, взрослым от потливости ног даже помогает, а Настя после этого стала спокойно, послушно засыпать!»

Сколько должен спать ребенок?

Дети до года спят большую часть своего времени: 18 часов в возрасте от 1 месяца до 4, и далее постепенно планка снижается до 13 часов в день. В год-полтора достаточной нормой становится трехразовый сон: ребенок спит два раза днем 2-2,5 часа, затем полтора, ночной сон длится 10-11 часов. С полутора лет ребенок спит один раз днем 2,5-3 часа, а ночной сон в норме должен длиться 10-11 часов. В два года дневной сон сокращается на час, а ночной остается прежним. Начиная с трех лет и до семи ребенок может спать один раз днем в течение пары часов, на ночной сон отводится 10 часов. После семи лет можно отменить дневную дремоту, а вот на ночь отводить не менее 8-9 часов.

Елена Шайдаева

Когда дети спят всю ночь?

Одним из самых больших изменений в становлении новых родителей является недостаток сна, поэтому неудивительно, что усыпить ребенка ночью — это веха, которой большинство молодых родителей не могут дождаться.

И хотя сонливость приходит вместе с новой родительской территорией, существуют стратегии, которые могут сделать ночи, наполненные сном (для детей и родителей), реальностью раньше, чем вы думаете.

Когда дети спят всю ночь?

Это вопрос, который волнует каждую новую маму и папу: когда мой ребенок будет спать всю ночь? В то время как этот ответ отличается для большинства детей, если хорошие привычки сна практикуются в раннем возрасте, некоторые могут спать всю ночь в возрасте двух месяцев, хотя другим требуется больше времени, чтобы начать получать стабильные ззз.

«Обычно к шести месяцам большинство младенцев могут спать всю ночь, — говорит Лиза Льюис, доктор медицинских наук, педиатр в педиатрии детского ухода.

Режимы сна в зависимости от возраста

Ночное время может показаться расплывчатым для молодых родителей, которые постоянно встают и ложатся на кормление, но есть некоторые общие режимы сна, которые вы можете ожидать в зависимости от возраста вашего ребенка.

  • Новорожденный — «Новорожденные не спят всю ночь», — говорит доктор Льюис.«Они будут просыпаться, чтобы поесть каждые два-четыре часа».
  • 1-месячный ребенок – «В 1 месяц ваш ребенок может спать дольше в течение ночи, например, 4-6 часов, но обычно просыпается, чтобы поесть каждые три-четыре часа ночью», – говорит Льюис.
  • От 2 до 3 месяцев – «Некоторые двух-трехмесячные дети спят всю ночь», – говорит Льюис. «У каждого ребенка в этом возрасте разные потребности. Некоторые дети, у которых наблюдаются скачки роста или которые не набрали вес в первые два месяца, будут продолжать часто просыпаться, чтобы поесть.
  • От 4 до 6 месяцев — «Большинство детей в этом возрасте спят всю ночь, если их график кормления не препятствует этому», — говорит Льюис. Если ваш ребенок не спит восемь часов в этом возрасте, обсудите стратегии со своим врачом.

То, как родители подходят ко сну, сильно влияет на то, легко ли ребенок засыпает или постоянно просыпается и беспокоится.

«Самое главное — подарить ребенку любовь и контакт кожа к коже, а также следить за тем, чтобы ребенок не засыпал постоянно в такт вашему сердцебиению и не держал его на руках до тех пор, пока он не заснет», — советует Триша Джин Голд, доктор медицинских наук, педиатр. в педиатрии Трайбека.Доктор Голд говорит, что, когда детей держат на руках, укачивают или подбрасывают в течение нескольких часов, это мешает им научиться засыпать самостоятельно. «Если ребенка перекладывают в кроватку только после того, как он заснет, он не научится делать это самостоятельно», — говорит она. «Родители должны переводить своего ребенка в сонном состоянии, а не в обмороке, чтобы таким образом они научились укладывать себя спать без особого внимания».

Старайтесь не брать ребенка на руки ночью, пока он не проснется от потребности поесть. Льюис советует, чтобы ночные кормления были короткими, если это необходимо.Она советует не использовать музыку, чтобы усыпить ребенка, так как он или она может проснуться, желая, чтобы музыка снова заиграла. Вместо этого попробуйте использовать генератор белого шума на малой громкости.

Как насчет графика сна ребенка?

Когда дети маленькие, их режим сна зависит от кормления, поэтому поначалу будет трудно заставить их придерживаться графика, говорит доктор Голд. Тем не менее, родители могут многое сделать, распознав закономерности сна и выработав хорошие привычки сна на раннем этапе.

«Постоянный дневной сон — это идеально», — говорит Льюис.«Иногда родители, у которых более одного ребенка, не могут легко распланировать сон своего ребенка. Это нормально, и родители не должны слишком переживать по этому поводу, ребенок заснет, когда устанет».

Что мешает моему ребенку спать всю ночь?

Вы прочитали все книги о сне, следовали всем советам, а ваш ребенок все еще не спит в 3 часа ночи. Что дает?

«Многие дети просыпаются, потому что их часто берут на руки в течение ночи, — говорит Льюис.«Я говорю родителям, что можно вступать в контакт с ребенком, но убедитесь, что этот контакт не является стимулирующим, например, нежной рукой на животе».

Льюис также говорит, что если дать ребенку достаточно еды перед сном, это поможет уменьшить количество ночных пробуждений.

«Я никогда не призываю родителей не кормить голодного ребенка ночью. Если ребенок голоден, покормите его», — говорит Льюис. «Кормите короткими порциями, снова укладывайте ребенка спать и следите за тем, чтобы любой ваш контакт был кратким и скучным».

Ронни Кениг — автор TODAY.com, рассказывая о еде и поп-культуре. Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и отношениях для NBC Better и TMRW x TODAY, работает старшим редактором в New Jersey Family и вносит свой вклад в The New York Times и Real Simple. Она выпускница Барнард-колледжа и мама близнецов.

Педиатрия | Новорожденные | Привычки сна ребенка

Поощрение здорового сна

Примерно в первые шесть недель вам придется поработать над привычками сна вашего ребенка.Пусть ваш ребенок спит, когда ему или ей нужно, просыпаясь для кормления только в том случае, если с момента последнего кормления прошло более трех часов. Спросите у лечащего врача вашего ребенка, как долго он или она может делать перерывы между кормлениями и когда уместно просыпаться для кормления.

Но как только вашему ребенку исполнится около 8 недель, вы можете начать помогать формировать его или ее режим сна. Вот несколько советов:

Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал, например:

  • руб глаза
  • легко скулит и плачет
  • тупо смотрит
  • много зевает и потягивается
  • щелкает по уху(ам)
  • становится тихим и неподвижным
  • отворачивается от людей
  • прячет лицо тебе в грудь

Как только вы увидите эти признаки, уложите его или ее спать.

Научите вашего ребенка различать ночь и день, что можно начать уже в двухнедельном возрасте:


  • В течение дня попробуйте это:
    • начинать каждый новый день со смены одежды, чтобы сигнализировать о том, что пора вставать
    • пусть дом и детская комната будут светлыми и яркими
    • играйте с ребенком как можно больше
    • сделайте время кормления социальным; говорить и петь во время кормления
    • не пытайтесь держать вещи в доме в тишине
  • В ночное время попробуйте следующее:
    • выключите освещение и сведите к минимуму шум
    • не говорите слишком много, а когда говорите, говорите тихо или шепотом
    • надевать пижаму ночью, чтобы показать, что пора спать
    • соблюдайте тишину во время ночных кормлений

Научите ребенка засыпать самостоятельно

Вы можете начать учить детей засыпать самостоятельно примерно к двум месяцам.Положите их, когда они спят, но еще не спят. Большинство родителей считают, что лучше выйти из комнаты и позволить ребенку устроиться, но если вы хотите остаться в комнате, это тоже нормально. Что вы хотите сделать в это время, так это установить ожидания. Если вы каждый раз будете позволять своему ребенку успокаиваться самостоятельно, это станет ожиданием. Но если вы останетесь или покачаете ребенка, он или она тоже будут этого ожидать. Некоторые эксперты рекомендуют, чтобы вы позволяли ребенку успокаиваться самостоятельно, а не укачивали или массировали его или ее, чтобы он заснул.Важная часть состоит в том, чтобы установить предсказуемый шаблон и придерживаться его ночь за ночью.

Потребность новорожденного во сне в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные проводят большую часть времени во сне. У них еще не выработался установленный режим сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормили. Неважно, дневное это время или ночное.

С этим может быть очень трудно справиться. Станет легче. Старайтесь спать, когда ваш ребенок спит.

С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим детям.

Важный

Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку. Вы можете начать вносить изменения в режим сна примерно в 3 месячном возрасте. Например, переодевание в пижаму, купание, рассказы или пение.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы у ребенка устоялся режим бодрствования и сна.

Жизнь с новорожденным ребенком

Сколько сна нужно новорожденному ребенку

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца.В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать не так, как другие дети. Некоторые младенцы спят в течение длительного времени, другие — в течение коротких промежутков времени. Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные не различают день и ночь. Их сон, скорее всего, контролируется их животиками.

Пробуждение для кормления

Новорожденные просыпаются, чтобы их покормили.Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. Время их сна увеличивается по мере взросления. Их животик влияет на их биологические часы.

Если их животик полон, они будут спать. Если они голодны, они проснутся.

Важный

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не спит достаточное количество времени, поговорите со своим врачом общей практики или медсестрой общественного здравоохранения

.

Укладывание ребенка спать

Ваш ребенок может заснуть сразу после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.

Признаки того, что ваш новорожденный ребенок устал

Новорожденный ребенок, вероятно, устанет, если он не спит от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые сообщат вам, когда они будут готовы ко сну. Избегайте стимуляции ребенка, например, громко разговаривайте с ним или играйте с ним.

Некоторые знаки:

  • , уставившись в космос
  • Subsing или Creading
  • Subsing или Creading
  • Crying
  • Намут
  • Arching Back
  • Arching Back
  • Не может быть отвлечение
  • Jerky ARM или ножки Движения

Удерживая ребенка awake

Если ваш ребенок бодрствует днем, это не поможет ему лучше спать ночью.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Где должен спать ваш ребенок

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который во сне кажется здоровым.

Это может произойти в детской кроватке, коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может их разбудить.

Положение для сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка спать на спину так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животе. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти в кроватке. Вы можете дать ребенку немного «посидеть на животе», когда он не спит.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалия.

Вы можете предотвратить это, укладывая ребенка спать на спину. Когда они лежат плашмя, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Правила безопасного сна новорожденного

Как справиться с нарушениями сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

  • если у вас есть партнер, попросите о помощи
  • попросите семью и друзей помочь с работой по дому, чтобы вы могли вздремнуть

Грудное вскармливание и кофеин

Если вы кормите грудью , кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вам следует выпивать только одну чашку в день.

Последняя проверка страницы: 1 декабря 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 1 декабря 2023 г.

Формирование хороших привычек сна: от новорожденных до трех месяцев

Каким будет режим сна моего ребенка?

Новорожденные много спят.Ожидайте, что ваш ребенок будет спать до 18 часов из каждых 24 в первые несколько недель (ISIS 2013). Но он не будет спать более одного-трех часов за один раз ни днем, ни ночью, так как ему потребуется частое кормление (ISIS 2013, NSF nd). Это означает, что вы можете ожидать несколько бессонных ночей, особенно поначалу.

Это всего лишь этап, через который должен пройти ваш ребенок, и он не продлится долго. Хотя это может показаться вечностью, когда ты лишен сна.

Циклы сна вашего ребенка намного короче, чем у вас.Он будет проводить больше времени в сне с быстрыми движениями глаз (БДГ), который является легким, легко беспокоимым сном (НСФ nd). Это необходимо для тех изменений, которые происходят в его мозгу.

Когда ему исполнится от шести до восьми недель, ваш ребенок, вероятно, будет спать в течение более коротких промежутков времени днем ​​и дольше ночью. Но он все равно просыпается, чтобы поесть ночью. У него будет более глубокий, медленный сон и меньше легкого сна (Davis et al 2004).

Ваш ребенок может спать всю ночь уже в возрасте восьми недель.Однако каждый ребенок индивидуален, и более вероятно, что ваши ночи будут прерваны, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев (ISIS 2013). Если ваша цель состоит в том, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, с самого начала поможет поощрение четких привычек.

Как я должен поощрять хороший сон в период между рождением и тремя месяцами?

Ваш ребенок может выработать хорошие привычки сна уже в возрасте шести недель. Это момент, когда он начинает развивать свои естественные циркадные ритмы, что является процессом, который помогает регулировать его цикл сна-бодрствования (NSF nd).Вот несколько тактик, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему ребенку освоиться.

Распознавать признаки усталости

В течение первых шести-восьми недель ваш ребенок, вероятно, не сможет бодрствовать более двух часов подряд. Если вы будете ждать намного дольше, чем это, чтобы усыпить его, он будет переутомлен и не заснет легко.

В течение первых трех месяцев жизни вашего ребенка изучите признаки того, что он хочет спать, такие как:

  • протирание глаз
  • поглаживание ладонью уха
  • слабость, темные круги под глазами
  • нытье и плач
  • безучастный взгляд в космос
  • много зевает и потягивается
  • теряет интерес к людям и своим игрушкам
  • становится тихим и неподвижным

Он также может отвернуться от движущихся предметов или людей или уткнуться лицом вам в грудь.

Если вы заметили эти или любые другие признаки сонливости, попробуйте положить ребенка в кроватку или корзину Моисея. Не волнуйтесь, вскоре вы научитесь узнавать ежедневные ритмы и режимы вашего ребенка и замечать сигналы, которые означают, что он готов ко сну.

Покажите ребенку разницу между днем ​​и ночью

Когда вашему ребенку исполнится около двух недель, вы можете начать показывать ему разницу между днем ​​и ночью (NHS 2015).

Днем, когда он бодрствует:

  • Переоденьтесь, когда он проснется, чтобы помочь ему понять, что это начало нового дня.
  • Играй, разговаривай и взаимодействуй с ним столько, сколько сможешь.
  • Сделать дневные каналы социальными. Болтайте и пойте, пока вы его кормите.
  • Держите дом и его комнату светлыми и яркими.
  • Пусть он слышит повседневные звуки, например, радио или шум стиральной машины.
  • Аккуратно разбудите его, если он заснет во время кормления (NHS 2015).

В ночное время:
  • Переоденьте его в пижаму, чтобы отметить начало его ночного распорядка и показать ему, что это конец дня.
  • Старайтесь не разговаривать с ним, когда будете его кормить.
  • Низкий уровень шума и освещения (NHS 2015).

Все это должно помочь вашему ребенку начать понимать, что ночное время предназначено для сна (Sleep 2003).

Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Когда вашему ребенку около трех месяцев, он должен быть в состоянии заснуть самостоятельно. Конечно, это не значит, что он будет! Чтобы побудить вашего ребенка укладываться спать, укладывайте его, когда он сонный, но еще не спит (IHV 2014, St-James Roberts et al 2015).Если хотите, вы можете оставаться с ним, пока он не заснет, но будьте готовы делать то же самое каждый раз, когда он просыпается ночью (IHV 2014).

Очень важно, как вы уложите ребенка спать. Если вы кормите или укачиваете своего ребенка каждую ночь в течение первых восьми недель, он может ожидать того же позже (IHV 2014).

Некоторые эксперты не советуют укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул (NHS 2015, Merck Manuals 2013), но вам решать, какой режим лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Если вы хотите установить постоянный режим сна, рекомендуется применять одну и ту же стратегию каждую ночь (IHV 2014, ISIS 2013, NHS 2015).

Где должен спать мой ребенок?

Где должен спать ваш новорожденный? Какая температура должна быть в ее комнате? Получите всю информацию о безопасном сне ребенка от акушерки. Больше детских видео

Какие проблемы со сном возникают в этом возрасте?

На этом раннем этапе может быть трудно выявить проблемы со сном, так как вы и ваш ребенок привыкнете к своим собственным ритмам и схемам, когда дело доходит до сна.В первые несколько месяцев вашего ребенка ему потребуется много ночных кормлений и объятий, поэтому, если вы можете, старайтесь спать, когда ваш ребенок спит днем, а также ночью.

Ваш партнер может помочь, принося вашего ребенка к вам для грудного вскармливания или сам покормив его, если вы кормите смесью.

В первые несколько недель вы можете обнаружить, что пеленание вашего ребенка помогает ему заснуть (Oden et al 2012).

Ссылки

Дэвис К.Ф., Паркер К.П., Монтгомери Г.Л.2004. Сон у младенцев и детей младшего возраста: Часть первая: Нормальный сон. Журнал педиатрического здравоохранения. 18: 130-7. [По состоянию на январь 2017 г.]

ИГИЛ. 2013. Нормальный младенческий сон. Источник информации о младенческом сне. Информационный лист 1. www.isisonline.org.uk [По состоянию на январь 2017 г.]

Merck Manuals. 2013. Сон у младенцев и детей . Профессиональное издание. www.merckmanuals.com/professional. [По состоянию на январь 2017 г.]

NHS. 2015. Как помочь ребенку уснуть .Выбор NHS, Health AZ. Беременность и ребенок. www.nhs.uk. [По состоянию на январь 2017 г.]

NSF. Нд. Дети и сон . Национальный фонд сна. Темы сна. www.sleepfoundation.org. [По состоянию на январь 2017 г.]

Oden RP, Powell C, Sims A et al. 2012. Пеленание: уложит ли оно детей на спину для сна? Клин Педиатр (Фила). 51 (3): 254-9. [По состоянию на январь 2017 г.]

Sleep J. 2003. Рандомизированное контролируемое исследование для сравнения альтернативных стратегий предотвращения детского плача и проблем со сном в первые 3 месяца жизни. Департамент здравоохранения, исследований и разработок, охраны здоровья матери и ребенка. www.dh.gov.uk. [По состоянию на январь 2017 г.]

Сент-Джеймс Робертс И., Робертс М., Ховиш К. и др. 2015. Видеодоказательство того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к трем месяцам. J Dev Behav Pediatr. 36 (5): 324-9. [По состоянию на январь 2017 г.]

Когда дети спят всю ночь без еды?

Я помню первую полноценную ночь моего старшего в больнице, как будто это было вчера.И это потому, что это был ветерок. Да, я по-прежнему кормила ее каждые 3 часа, но она каждый раз сразу же засыпала. Я задавался вопросом, из-за чего вся эта суета была связана с отсутствием сна. А потом наступила следующая ночь, и она была совсем не похожа на первую… Клянусь, она была привязана к моей груди почти всю ночь. Потом домой и еще столько же. С тех пор я понял. И хотя я был самым счастливым в своей жизни, я поймал себя на том, что задаюсь вопросом, сколько времени пройдет, прежде чем она сможет спать всю ночь без еды.

Это выматывало меня. Я поймал себя на том, что хочу остановить время, чтобы впитать всю эту детскую сладость, параллельно с желанием ускорить его, чтобы мы все наконец могли немного поспать. В конце концов, она проспала всю ночь.

Как бы мне не хотелось назвать вам точный момент, когда ребенок сможет есть за день достаточно, чтобы есть всю ночь, это далеко не так просто. Поэтому мы сотрудничаем с Келли Томпсон, сертифицированным детским консультантом по сну из компании Serenity Sleepers, чтобы дать вам логическую временную шкалу того, что вы можете ожидать, когда дело доходит до сна вашего ребенка, и как долго он может растянуть его, не просыпаясь для кормления.

 

Причина, по которой дети голодны ночью

Хотя это не высшая математика, поначалу может возникнуть недоумение, почему ваш ребенок не может получить достаточное количество калорий в течение дня, чтобы он мог спать всю ночь, как вы.

Но между вами и вашим ребенком есть две большие разницы.

  1. У вашего малыша крошечный животик! И он может вместить только определенное количество молока. В течение первых нескольких дней жизни вашего ребенка мы говорим всего о паре чайных ложек молока, а в возрасте 1 месяца — всего 3-4 унции.
  2. Младенцы растут с большой скоростью. Первоначально они теряют вес в первые пару дней, но затем они должны вернуться к своему весу при рождении в течение 2 недель. Так что вы могли видеть, почему они были бы так голодны! После этого они удваивают свой вес при рождении примерно к 4 месяцам. И утроить его к 1 году! Ваш новорожденный весом 7 фунтов будет весить около 21 фунта через год. При таком быстром росте (по сравнению с вашим весом, который должен примерно оставаться неизменным) вы можете понять, почему так важно есть так много.

Из-за этих двух факторов просто нереально ожидать, что ваш ребенок сможет спать всю ночь, когда ему нужно набрать вес. Поскольку они способны переваривать молоко довольно быстро (особенно младенцы на грудном вскармливании), вполне вероятно, что они будут просыпаться посреди ночи, готовые к еде, возможно, несколько раз.

Определение сна всю ночь

Когда ваш друг говорит вам, что его ребенок спит всю ночь, а вы обнаруживаете, что на самом деле это был всего 6-часовой перерыв, вы можете сказать: «Хммм…» Ведь от шести часов сна не отдохнешь. Что дает?

Сон в течение ночи можно определить одним из трех способов:

  1. Когда эксперты говорят «Сон всю ночь» — обычно это означает 6-8 часов, потому что это полный промежуток времени, с которым ребенок обычно может справиться, по крайней мере, на более поздних стадиях младенчества (примерно в возрасте 3 месяцев и старше)
  2. Что, по-твоему, значит для тебя «спать всю ночь» — По крайней мере, для меня это означает 8 часов — и в целом это то количество, которое необходимо большинству взрослых для нормального функционирования в течение дня.Даже если вы знаете, что у вашего ребенка другие потребности, вы можете подумать: я не могу дождаться, пока мой ребенок будет спать всю ночь, чтобы я тоже могла (и получить ваши полные 8 часов).
  3. Какой будет для вашего ребенка полноценная ночь «Сна всю ночь» — Младенцам обычно требуется ночная порция сна продолжительностью около 10-12 часов. В конце концов, они будут спать всю эту растяжку, не просыпаясь между ними. Но когда?

Существует постепенная прогрессия в отношении того, как долго ваш ребенок может спать, прежде чем он проснется от потребности в еде.Хотя есть и другие факторы, которые не дают младенцам спать по ночам (к которым мы еще вернемся), главная причина, по которой они часто просыпаются, заключается в том, что они голодны.

Поскольку у вас может быть три разных ожидания, мы рассмотрим, когда вы можете ожидать каждого из этих уровней «сна всю ночь». При этом КАЖДЫЙ ребенок индивидуален, и это может не совпадать идеально. Дети на искусственном вскармливании обычно «спят всю ночь» быстрее, чем дети на грудном вскармливании, но не всегда.

Создание основы для сна всю ночь

Да, ваш ребенок голоден — это основная причина, по которой он проснется.Но они должны быть в состоянии идти все дольше и дольше, поскольку они растут, не нуждаясь в этих кормах.

Когда мы спросили Келли из Serenity Sleepers, что она порекомендует, как уложить ребенка спать всю ночь, она ответила следующее:

«Сначала ребенок должен получить надлежащее образование и основы сна, прежде чем он сможет спать всю ночь.

имеет соответствующий возрасту распорядок дня и правильный дневной сон, они смогут спать дольше ночью.

Сон в течение ночи по 11-12 часов за раз зависит от развития и будет выглядеть по-разному для каждого ребенка, но когда у ребенка есть надлежащие основы сна, как указано выше, он будет делать это, когда его тело будет готово.»

Этап 1 Сон всю ночь без еды (6-8 часов):

В возрасте около 4 месяцев большинство родителей начинают замечать признаки того, что их дети могут спать дольше. Достижение до 5 и 6 часов к этому моменту очень вероятно.Это особенно верно, когда ваш ребенок проходит через 4-месячную регрессию сна. Обязательно прочитайте нашу статью «Преодоление 4-месячной регрессии сна у вашего ребенка», чтобы узнать, чего вы можете ожидать в это время.

По словам педиатра Сьюзен Э.С. Соренсон из BabyCenter, 6-месячные дети «могут комфортно спать не менее шести часов, не просыпаясь, чтобы поесть». А некоторые младенцы сделают это даже раньше.

К этому возрасту младенцы обычно имеют структурированный сон в течение дня и имеют достаточно времени для пробуждения, когда они насыщаются грудным молоком и смесью, а также достаточно стимулируются, чтобы вызвать сонливость ночью.Кроме того, они могут потреблять больше калорий за раз и могут сократить большинство своих ночных кормлений до 1 или 2 за ночь.

Мы хотим повторить, что это индивидуально для каждого ребенка, но ожидать от вашего 6-месячного ребенка 6-8 часов сна вполне разумно.

Стадия 2 Сон всю ночь без еды (8-9 часов):

Примерно через 7-9 месяцев вы увидите, как ваш ребенок постепенно начинает спать все дольше и дольше. Однако важно помнить, что детский сон не является линейным. Некоторое время это может выглядеть как 1 шаг вперед, 2 шага назад. Другими словами, за несколькими прекрасными ночами сна может последовать несколько не очень хороших. Однако здесь важно заметить прогресс вашего малыша, когда вы начнете видеть продолжительность сна, на которую он способен.

Несмотря на то, что вы сами вряд ли получите 8-9 часов подряд (потому что ваш ребенок упадет раньше, чем вы отправитесь спать), это большой поворотный момент для родителей! И сертифицированный детский консультант по сну Келли Томпсон поделилась с нами, что это типичный возраст, когда она видит много детей, даже спящих всю ночь!

Если вы усердно приучали своего ребенка ко сну и использовали методы самоуспокоения, такие как помещение его в утяжеляющий мешок Dreamland Baby, ваш ребенок должен легко опускаться после того, как вы его покормите.Одно кормление в 3 или 4 часа утра на самом деле не так уж плохо, если вы держите свет приглушенным и не даете ребенку спать, пока вы его кормите. Просто положите их обратно, и они должны снова заснуть, пока не придет время просыпаться в течение дня.

К этому моменту так приятно оглянуться на то, как далеко ты продвинулся. И этот полноценный сон так близок, что его можно ощутить на вкус…

Стадия 3 Сон всю ночь без кормления (полная ночь — до 12 часов)

Эксперт по сну Dr.Сара Митчелл, которая недавно сделала для нас гостевой пост, сказала, что она видит много 5-месячных детей на искусственном вскармливании, которые могут гулять по 11 часов ночью. Хотя это не является нормой… мы просто говорим, что это ВОЗМОЖНО, и просто показываем, насколько широко может распространяться спектр.

Более вероятен ребенок в возрасте от 9 до 12 месяцев, который спит всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть. Это означает, что вы укладываете ребенка спать, возможно, в 7:30, а в следующий раз видите его отдохнувшее счастливое лицо только в 6:30 или около того следующего утра!! Это так же славно, как звучит.

Не только ваш ребенок получает здоровый сон, чтобы он мог расти и развиваться, но и вы тоже. И как занятой родитель, вы знаете, как сильно вам нужен этот непрерывный сон (не говоря уже о тех спокойных часах перед сном!)

Другие факторы, которые не дают вашему ребенку спать по ночам

Важно знать, на что способен ваш ребенок, чтобы спать всю ночь, не нуждаясь в кормлении. Хотя это совершенно нормально, что ваш ребенок все еще может просыпаться посреди ночи сверх нормы, если это так, вы можете подумать, не будит ли его ночью что-то еще.

Детский сон может быть повсюду в первый год, и это не всегда потому, что он голоден (хотя это ЯВЛЯЕТСЯ главной причиной). Если вы уверены, что ваш ребенок просыпается не от голода, вот несколько других возможных причин, по которым он может просыпаться:

  • они до сих пор перепутали дни и ночи
  • регресс сна
  • всплески роста
  • отсутствие навыков самоуспокоения
  • малыш хочет тебя видеть!
  • прорезывание зубов
  • болезнь

Некоторые из них совершенно неизбежны.Мы рекомендуем относиться к этому спокойно и иметь разумные ожидания относительно того, что ваш ребенок может делать в первый год жизни. Кроме того, вы можете быть уверены, что используете наши лучшие советы по сну, чтобы помочь вашему ребенку максимально увеличить продолжительность сна без пробуждения. Вот что мы предлагаем:

  • Заранее установите режим сна. Вам не нужно беспокоиться об этом в первые несколько недель дома с новорожденным, но как только у вашего ребенка начинают проявляться более заметные циклы сна/бодрствования, очень важно выработать привычку к хорошему режиму сна.Мы обсудим эти шаги в этой статье, и один из предметов, который мы рекомендуем использовать, — это утяжеленный мешок Dreamland Baby. Мягкий вес ощущается как объятие вашего ребенка и естественным образом вызывает сон. В бесчисленных отзывах говорится, насколько хорошо он помогает малышам спать всю ночь, включая этот от мамы Алекса С.:
  • .

«Этот продукт действительно спас нас. Он вернул нам наши ночи и помог нашему малышу спать по 6-7 часов каждую ночь. Я не могу отблагодарить Dreamland Baby за создание такого невероятного продукта.Я бы посоветовала всем новым мамам».

  • Начните приучать ко сну примерно в 4-месячном возрасте. Иногда тренировка сна может иметь плохую репутацию, но на самом деле этого не должно быть! Это не обязательно должно сопровождаться плачем, и это один из лучших способов настроить вашего ребенка на успешный сон! Келли из Serenity Sleepers рассказывает, что «большинству младенцев сначала трудно уложить себя спать, и они полагаются на кого-то или что-то, чтобы уложить их спать, а затем снова заснуть, когда они просыпаются ночью.»Научить ребенка спать самостоятельно очень важно.
  • Если ваш ребенок кажется голодным, покормите его! Даже если ваш ребенок постоянно спал всю ночь, у него может произойти всплеск роста, когда ему снова нужно есть. Всегда предполагайте, что это то, что нужно вашему ребенку, если ваши инстинкты не говорят вам об обратном. Мы гарантируем, что они вернутся в нужное русло через пару дней.

Правда в том, что все дети учатся спать всю ночь.Со временем (вероятно, до того, как им исполнится год) их тела позволят им получать достаточно калорий в день, чтобы им не нужно было просыпаться, чтобы поесть. Обучение их самоуспокоению и самостоятельному сну также поможет ускорить процесс.

Бывают ли дети естественным образом отказываться от ночных кормлений?
По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, вполне возможно, что к тому времени, когда ему исполнится от 4 до 6 месяцев, он больше не будет просыпаться для кормления. Это потому, что ее живот теперь может вместить больше еды, что может помочь ей спать в течение этого долгожданного более длительного периода времени.Если вы предпочитаете учитывать ее вес, обычно он составляет 12 фунтов, когда младенцам больше не нужен ночной перекус.

Имейте в виду, что все дети разные, и вы сами можете решить, когда пора сокращать ночные кормления, когда вам это удобно. Конечно, это обязательно следует обсудить с педиатром, если у вас есть какие-либо опасения.

Какие корма падают первыми ночью?
Некоторые эксперты предлагают исключить первое ночное кормление из рутины.Поэтому, если ваш ребенок ест в 22:00 и в 2:00, начните с отказа от еды в 22:00. Другие предлагают сокращать каждое кормление по крайней мере на 3 минуты каждые несколько ночей, пока вы не уменьшите его настолько, чтобы можно было вообще отказаться от этого кормления. Помните, что чем старше ребенок становится, тем меньше он будет нуждаться в ночных кормлениях, а отказ от кормления может происходить естественным образом, т. е. ребенок будет спать все это время или проявлять мало интереса к груди или бутылочке.

Сколько времени должно длиться ночное кормление?
Хотя все дети разные, в зависимости от их возраста ночные кормления могут длиться от 20-30 минут у новорожденных каждые несколько часов до быстрого 5-10-минутного перекуса в возрасте 6 месяцев пару раз за ночь.Когда речь идет о ребенке, не существует универсального подхода, поэтому доверяйте своей интуиции и всегда обращайтесь к своему педиатру, если считаете, что ваш ребенок ест недостаточно… или слишком много.

Через какое время после кормления я могу уложить ребенка?
Всегда полезно срыгнуть ребенка перед тем, как положить его после кормления, чтобы избежать любого вида рефлюкса.

Должен ли я кормить своего ребенка каждый раз, когда он просыпается ночью?
Это может быть побуждение броситься в комнату ребенка при каждом звуке или крике, но помните, что по мере того, как у ребенка развивается его режим сна, он может пропускать кормление то здесь, то там, особенно когда ему исполняется 6 месяцев. .К тому времени она может спать по 6-8 часов, не просыпаясь, чтобы поесть… а к тому времени, когда ей исполнится 9 месяцев, она может даже спать целых 11-12 часов!

Именно в первые месяцы новорожденности важно кормить ребенка каждый раз, когда он просыпается, что может происходить каждые два часа в течение 24-часового цикла. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу режима сна и/или кормления вашего ребенка.

Иссякнет ли молоко, если ребенок будет спать всю ночь?
Некоторые родители считают, что в вечерние часы их молоко поступает не так часто, как днем, поэтому младенцам может потребоваться больше времени для кормления грудью.Пусть это вас не беспокоит! Для младенцев нормально есть меньше ночью, так как они начинают спать дольше. Это также означает, что ваш малыш, вероятно, ест больше в течение дня. По мере появления новых графиков кормления ваша грудь будет приспосабливаться. Вы также можете продолжать сцеживаться ночью, чтобы поддерживать приток молока.

Как увеличить выработку молока, если ребенок спит всю ночь?
Чем больше вы кормите грудью, тем больше увеличивается количество молока. Поэтому, если вы продолжаете сцеживать молоко один или два раза за ночь, пока ребенок спит, выработка молока не должна уменьшаться.Также рекомендуется, возможно, добавить еще один или два сеанса сцеживания всякий раз, когда вы считаете, что у вас есть более полный запас для извлечения.

Режим сна вашего ребенка | Tommy’s

Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Некоторые дети спят в течение длительного периода времени, в то время как другие спят короткими очередями. У вашего ребенка будет свой собственный рисунок, и он, вероятно, будет сильно отличаться от других детей, которых вы знаете. Их режим сна также вряд ли будет соответствовать вашему режиму сна.Поначалу к этому может быть трудно приспособиться.

Когда дети рождаются, они не знают, как уложить себя спать, когда они устали, или как проснуться, когда они выспались. Это все выученное поведение, и оно займет некоторое время.

Если ваш ребенок не спит всю ночь и спит весь день, или просыпается часто или рано, постарайтесь помнить, что все это совершенно нормально. Их режим сна будет меняться по мере их роста и развития. Вместо этого постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на своем сне.

В возрасте от 1 до 3 месяцев дневной сон постепенно становится короче, а ночной сон постепенно удлиняется. Это поможет ему чувствовать себя более управляемым для вас. Просто имейте в виду, что этот график может варьироваться от ребенка к ребенку и не означает, что ваш ребенок будет спать всю ночь или в течение длительного времени к тому времени, когда ему исполнится 3 месяца.

«Я думаю, что молодым родителям очень важно знать, что они не делают ничего плохого, если их ребенок плохо спит.Я искал много советов о том, как улучшить сон моей дочери. Что-то работало, что-то нет. Потом то, что работало, больше не работало, а то, что не работало, работало! Трудно было не поддаться эмоциям по этому поводу, особенно когда у тебя была особенно тяжелая ночь и ты болтаешь с родителями малыша, который крепко спал 8 часов! Но в конце концов, каждый ребенок индивидуален. Что-то дается легко, что-то нет».
Элисон

7 вещей, которые вам нужно знать о режиме сна новорожденного

Возможно, вам будет полезно запомнить некоторые особенности режима сна новорожденного:

1.Все дети разные

Некоторые дети хорошо спят и легко засыпают, а другие нет. Если ваш ребенок плохо спит, вы, вероятно, получите много советов от друзей и семьи. Хотя кое-что из этого будет полезным и из лучших побуждений, иногда бывает сложно услышать много разных мнений. Постарайтесь доверять своим инстинктам. Со временем вы поймете, что помогает вашему ребенку спать, а что нет.

2. Новорожденные спят большую часть дня

Новорожденный ребенок плохо спит.Ваш ребенок будет спать в любом месте до 18 часов в сутки. Обычно они могут спать от 2 до 4 часов за раз. Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме не было тишины, пока он спит. Это хорошая идея, чтобы ваш ребенок привык спать при определенном уровне шума.

3. Новорожденных нужно кормить днем ​​и ночью

У новорожденных крошечные животики, поэтому кушать им нужно часто, в том числе и ночью. Со временем вы поймете разницу между сигналами вашего ребенка, когда он просит есть, и другими криками.Новорожденные дети будут спать в течение дня и ночи. Может быть заманчиво попробовать изменить распорядок дня, чтобы он подходил вам. Но отзывчивое воспитание важно для физического и эмоционального благополучия вашего ребенка. Это означает понимание и реагирование на сигналы вашего ребенка, чтобы помочь вам развить близкие и любящие отношения с вашим ребенком. Вы также можете практиковать ответное кормление. Адаптивное кормление — это идея о том, что кормление — это не только питание. Это также о любви, комфорте и уверенности между родителем и ребенком.Это означает, что вы должны сосредоточить все свое внимание на ребенке во время кормления и реагировать на его сигналы. Узнайте больше о кормлении вашего ребенка.

4. Новорожденные могут спать беспокойно

Маленькие дети часто просыпаются. Это связано с тем, что около половины времени сна они проводят в режиме REM (быстрое движение глаз). Это легкий, активный сон, в котором они двигаются, видят сны и, возможно, просыпаются со всхлипом. Не беспокойтесь об этом. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, у него будет меньше периодов быстрого сна и больше периодов более глубокого и спокойного сна.

5. Новорожденные могут спать шумно

Если ваш ребенок шумит во сне, это нормально. Они могут часто мычать, хрипеть, иметь неровное дыхание и плакать. В основном это связано с тем, что их пищеварительная и дыхательная системы еще не полностью развиты, поэтому глотание и дыхание требуют дополнительных усилий. Они также в основном дышат носом, а не ртом, так что это может сделать их дыхание немного более шумным.

6. Новорожденные путают день и ночь

Пока ваш ребенок был в утробе матери, было совершенно темно, и он, вероятно, спал большую часть дня.Они приспособятся к жизни вне матки и станут менее ночными. Может быть полезно попытаться научить вашего ребенка тому, что ночное и дневное время различаются. Вы можете попробовать открывать шторы днем ​​и приглушать свет ночью. Это может не иметь значения, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев.

7. Ваш режим сна может повлиять на вашего ребенка

Если вы устали, успокоить ребенка будет намного сложнее. Хотя это может показаться очевидным, забота о себе — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить ребенку качественный сон.Попробуйте попросить о помощи, если она вам нужна. Ваша акушерка или патронажная сестра готовы выслушать и поддержать вас.

Общие вопросы о режимах сна

Сколько сна нужно новорожденному ребенку?

Большинство новорожденных часто больше спят, чем бодрствуют. Все дети разные, и их общий дневной сон будет разным. Но они могут спать от 8 часов в сутки до 16 или 18 часов.

Как узнать, устал ли мой ребенок?

У младенцев есть несколько общих сигналов о том, что они устали.Они могут:

  • потереть глаза
  • зевать
  • отвернуться от тебя
  • стать суетливым или взволнованным
  • дергать за уши или за волосы
  • уткнуться лицом в грудь
  • теряют интерес к своему окружению.

Вскоре вы узнаете сигналы своего ребенка. Это поможет им не переутомиться к тому времени, когда вы уложите их спать. У переутомленного ребенка может быть больше проблем с засыпанием и сном.

Что, если мой новорожденный не будет спать?

Младенцы часто меняют режим сна.Вы можете думать, что у вас все под контролем и вы хорошо спите, но на следующую ночь встаете каждые 2 часа. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его распорядок дня будет меняться. Скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вас возникли проблемы с укладыванием ребенка спать или вам нужна дополнительная помощь, поговорите со своей патронажной медсестрой. Они могут дать вам совет о том, как приучить ребенка к распорядку дня.

Вот несколько советов:

Пожалуйста, помните, что это только предложения.К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы гарантировать сон ребенка.

  • Среди ночи иногда легко забыть об очевидных причинах пробуждения ребенка. Если ваш ребенок не спит, попробуйте выполнить некоторые основные проверки. Они голодны? Нужно ли менять подгузник? Есть ли у них немного опрелостей? Они слишком горячие или слишком холодные? (Смотри ниже). Возможно, вашему малышу просто нужно, чтобы его утешили.
  • Проверьте температуру в их комнате и убедитесь, что в ней не слишком жарко и не слишком холодно.Лучше всего поддерживать температуру около 18 градусов. Это не даст им перегреться и вспотеть, чтобы заснуть, а также снизит риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вы можете ощупать шею вашего ребенка, чтобы увидеть, не слишком ли ему жарко — если он вспотел, значит, слишком жарко.
  • Попробуйте укладывать ребенка спать сонливым, но бодрствующим. Вы можете попробовать раскачивать или раскачивать их, пока они не заснут, а затем уложить их, чтобы они научились засыпать самостоятельно.
  • Запеленайте ребенка, чтобы ему было удобно.Если их запеленать тонкой хлопчатобумажной тканью, они будут чувствовать себя уютно и надежно. Если вы решите запеленать своего ребенка, обязательно следуйте рекомендациям по безопасному сну.
  • Попробуйте использовать спальный мешок. Это может помешать голове вашего ребенка быть покрытой, извиваясь под постельным бельем. Вы можете выбрать разные комплекты одежды для разных сезонов, чтобы поддерживать оптимальную температуру для вашего ребенка. Вы также можете выбрать разные размеры в зависимости от возраста вашего ребенка. Важно, чтобы спальный мешок хорошо сидел на плечах, чтобы голова ребенка не соскальзывала в мешок.Убедитесь, что ваш ребенок находится на минимальном росте и весе для каждого размера сумки. Не используйте никакие другие покрытия, такие как одеяло.
  • Попробуйте воспроизвести белый шум. Новорожденные привыкли находиться в утробе матери с сердцебиением своей мамы. Некоторые дети предпочитают низкий уровень шума, например, жужжание вентилятора, тихую музыку или белый шум в телефоне. Другие дети предпочитают тишину. Вы узнаете, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Если вы используете белый шум, старайтесь использовать его экономно, чтобы ваш ребенок не зависел от него во сне.Некоторые исследования показали, что белый шум, подобный шуму, создаваемому машинами для сна для младенцев, может повредить слух ребенка. Если вы используете белый шум, старайтесь размещать устройство, которое вы используете, как можно дальше от ребенка и никогда в его кроватке. Используйте его только в течение короткого времени и держите его на низкой громкости.
  • Попробуйте приглушить свет. Некоторые дети могут спать где угодно, но было бы неплохо научить их тому, что темнота означает, что пора спать.
  • Старайтесь не играть с ребенком перед сном или ночью, так как это может привести к его чрезмерной стимуляции, а не к засыпанию.

Постарайся не слишком волноваться. Ваш ребенок постепенно поймет, что ночное время предназначено для сна.

Если вы думаете, что что-то не так

Бывает сложно сказать, что ребенок болен, но главное доверять своим инстинктам. Если вы заметите что-нибудь о своем ребенке, что вас беспокоит ночью, не медлите и сразу же свяжитесь с NHS 111. NHS располагает дополнительной информацией о том, как распознать, что ваш ребенок болен.

Когда я могу начать готовиться ко сну?

Когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев, вы, возможно, захотите ввести режим сна.Помимо того, что это помогает предотвратить проблемы со сном в будущем, это также может помочь вам в рутине и дать вам время, чтобы проводить с вашим ребенком.

Дополнительная помощь и поддержка

Если вы боретесь со своим собственным сном, вам может быть полезна наша информация о том, как справиться с бессонными ночами.

The Lullaby Trust содержит много полезной информации о безопасном сне для младенцев.

Вам также может быть полезно поговорить с другими новыми родителями, чтобы поделиться своим опытом. Поговорите со своей патронажной сестрой о родительских группах, которые проводятся в вашем районе.

Сколько часов ребенок может спать без кормления?

Недавно мой двухмесячный ребенок спал все дольше каждую ночь. Прошлой ночью она спала девять или десять часов подряд и даже не плакала, когда я ее разбудил. Она хорошо кормила грудью, когда я ее разбудил; днем она выглядит счастливой и бодрой, очень игривая и любопытная. Можно ли так долго не кормить ночью?

Вполне вероятно, что с вашим ребенком все в порядке, и вы можете дать ему поспать! Молодые родители так часто беспокоятся о том, достаточно ли спит их ребенок, но некоторые беспокоятся, не спит ли их ребенок слишком много.

Младенцам действительно требуется до 12 часов ночного сна, но многим требуется больше времени, чтобы объединить свой режим сна в более длинные отрезки. Если ваш ребенок уже делает это, главное, о чем вам нужно беспокоиться, это достаточно ли он получает молока в течение всего времени бодрствования. «Похоже, что ваш ребенок — один из тех довольных, рано засыпающих, и для него нормально оставаться так долго без еды, если в остальном он здоров и нормально растет», — говорит Шари Нетерсоул, доктор медицины, врач в Детская больница в Бостоне и преподаватель педиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Подробнее: Таблица рекомендуемых потребностей во сне в зависимости от возраста

Сколько сна нужно младенцам?

Потребность младенцев во сне играет жизненно важную роль в развитии. Режим сна новорожденных более нестабилен, и он постепенно перерастает в график сна. Национальный фонд сна утверждает, что новорожденным детям (в возрасте 0-3 месяцев) необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки, а детям младшего возраста (в возрасте 3-11 месяцев) необходимо от 12 до 15 часов сна в сутки. период.

Общий сон включает ночной сон и дневной сон.В первые недели жизни младенцы часто просыпаются для кормления и могут спать по два-три часа между кормлениями. В течение первого года количество сна, в котором они нуждаются, несколько уменьшается, и они начинают укреплять свой ночной сон. «Время, когда это происходит, весьма различно», — отмечает доктор Нетерсоул. «Большинство младенцев могут спать по шесть часов ночью примерно в возрасте 3 месяцев, но некоторые учатся делать это гораздо раньше, некоторые уже в возрасте от 6 до 8 недель».

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Ваш младенец будет спать всю ночь от 10 до 12 часов (в зависимости от его индивидуальных потребностей), когда он может делать две вещи.Они должны быть в состоянии продержаться так долго, не просыпаясь от голода и необходимости кормить грудью или брать бутылочку, и им необходимо выработать хорошие привычки и режим сна.

«К 6 месяцам многие младенцы спят ночью от 9 до 12 часов, и это совершенно нормально — поскольку младенец крупнее, его желудок вмещает больше, и он может дольше обходиться без еды ночью», — объясняет доктор. , Незерсоль. «Кроме того, по мере того, как дети растут и взрослеют, их цикл сна созревает, и они учатся спать спокойно, а не реагировать на все внешние раздражители.”

При рождении вашего ребенка необходимо кормить жидкостью примерно каждые три часа или даже чаще, если он проявляет признаки голода. На самом деле, Американская академия педиатрии (ААП) советует матерям будить своих детей для кормления, если они не ели в течение двух с половиной-трех часов днем ​​или четырех часов ночью. Вы должны продолжать делать это до тех пор, пока ваш педиатр не даст вам добро, что обычно происходит после того, как ваш ребенок снова набирает вес при рождении.

По мере того, как ваш малыш растет, он будет получать больше молока при каждом кормлении, поэтому между кормлениями у него могут быть более длительные промежутки времени.Вы также можете попытаться сделать так, чтобы они часто кормились в течение дня, чтобы они с меньшей вероятностью проголодались ночью, вызывая пробуждения.

Если вы поможете вашему ребенку научиться засыпать без вашей помощи, это также поможет ему спокойно спать всю ночь в люльке. Это постепенный процесс, и вы можете помочь ему начаться, установив предсказуемый режим сна и четкий график сна, основанный на характере сна ребенка, соответствующем его возрасту. Соски-пустышки или пеленание могут помочь одним детям, в то время как другим они могут помешать.

Как долго мой ребенок может обходиться без кормления?

Обычно между кормлениями новорожденных проходит около двух с половиной часов. Это время медленно увеличивается примерно до шести месяцев, когда дети могут прожить около четырех часов между дневными кормлениями и спать всю ночь без кормления. Но некоторым маленьким детям может потребоваться дополнительное ночное кормление дольше.

После того, как ваш педиатр даст вам зеленый свет, вы можете разрешить ребенку будить вас ночью, когда он голоден. В общем, вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать час в неделю, начиная примерно с 5-недельного возраста.Таким образом, 5-недельный ребенок может ходить 5 часов, 6-недельный ребенок может ходить 6 часов и так далее. Это будет варьироваться от ребенка к ребенку, но вы должны увидеть постепенное увеличение времени между кормлениями вашего ребенка. Если вы не видите, что это происходит естественным образом, скорее всего, можно подтолкнуть ребенка вперед.

Безопасно ли моему ребенку спать всю ночь?

Важно обсудить со своим педиатром, когда следует давать ребенку спать всю ночь. Многих детей можно перестать будить для кормления каждые 4 часа после того, как они снова наберут вес при рождении.Но некоторым детям полезно дополнительное питание в течение более длительного времени. «Младенцам с проблемами со здоровьем или с недостаточным весом может потребоваться более регулярное питание, даже если они способны спать дольше», — отмечает доктор Нетерсоул.

Если ваш ребенок просыпается и проявляет признаки голода, вы всегда должны его кормить. Вы можете работать над тем, чтобы увеличить количество молока в их дневном графике, чтобы исключить или сократить будущие ночные пробуждения, но эмпирическое правило заключается в том, чтобы всегда кормить голодного ребенка.По словам детского консультанта по сну Хизер Уоллес, ключом к тому, чтобы помочь детям безопасно спать в течение более длительного времени, является немедленное укладывание ребенка спать в установленное время без каких-либо приспособлений для сна, таких как качание или пустышка. Таким образом, кормящие матери, добавляющие сеанс сцеживания перед сном или в начале сна, снизят количество кормлений, необходимых в середине ночи.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.