Как выпустить пар из головы: ВЫПУСТИТЬ — Перевод на английский

Как выпустить пар, когда все бесит

90 способов прожить жизнь на полную

1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова. 2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом. 3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению. 4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного. 5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз». Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент. 6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно. 7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами. 8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда. 9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах. 10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря. 11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед. 12. Живите в соответствии со своим призванием. 13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них. 14. Изучайте свои ценности. Ценности — это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост. 15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу. 16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь? 17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного. 18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями. 19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки. 20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами. 21. Создайте свой список желаний. 22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана. 23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять. 24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни. 25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте, наконец, ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой. 26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания. 27. Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя. 28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон. 29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего. 30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой. 31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме. 32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится. 33. Отпустите несчастливое прошлое. 34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть. 35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании. 36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм. 37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. 38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений. 39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого. 40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение. 41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого. 42. Сходите на свидание. 43. Влюбитесь. 44. Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов. 45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием. 46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем. 47. Медитируйте. 48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними. 49. Создавайте прочные отношения. 50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее? 51. Напишите письмо будущему себе. 52. Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей. 53. Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении. 54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху. 55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах. 56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж). 57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа. 58. Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже. 59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там. 60. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет. 61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи. 62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай. 63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя. 64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком. 65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором. 66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны. 67. Увеличивайте свою сознательность. 68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше. 69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо. 70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку. 71. Женитесь и заведите детей. 72. Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям. 73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи. 74. Отдавайте больше ценности, чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен. 75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата. 76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного? Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути. 77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата. 78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней. 79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент. 80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам. 81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие. 82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей. 83. Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку. 84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть. 85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы. Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих. 86. Будьте благодарны за каждый прожитый день. 87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям. 88. Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы! 89. Чаще бывайте на природе. 90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Овнам пора навести порядок в голове, а Дева лучше обдумывать свои решения дважды

Гороскоп на 29 апреля для всех знаков зодиака.

ОВЕН

Жизненный потенциал Овнов сегодня будет находиться на высоком уровне. Это хорошее время для наведения порядка в мыслях, делах и поступках. Звёзды в этот день поддержат все ваши планы и даже помогут решить проблемы в личной жизни.


ТЕЛЕЦ

Тельцам сегодня не стоит принимать поспешных решений. Не берите на себя дополнительных домашних дел, потому что они только отнимут ваши силы и энергию. Вечером нужно немного расслабиться с любимыми или друзьями или заняться творчеством.


БЛИЗНЕЦЫ

Сегодня Близнецам пригодится умение идти на компромисс. Учитесь договариваться, будьте общительны и доброжелательны. В этот день вас очень легко будет вывести из себя. Возможны крупные ссоры с длительными последствиями. Особое внимание уделите деньгам: в долг лучше не брать и не одалживать самому.

РАК

Ракам звёзды советуют не руководствоваться импульсами и желанием произвести впечатление на других. Сегодня прислушайтесь к советам партнёров и берегитесь незапланированных расходов, так как есть риск потратить впустую большую сумму денег.


ЛЕВ

Направьте все силы на то, чтобы довести начатые дела до конца и получить достойные результаты за свои труды. Не бойтесь задавать вопросы и высказывать своё мнение.


ДЕВА

Прежде чем принять предложение, постарайтесь всё хорошенько обдумать и только тогда давайте ответ. Звёзды предупреждают, что затруднения, возникшие в этот день, являются лишь сигналом о более серьёзных проблемах, которые вам придётся решать. Не идите на поводу тех, кому нужен повод, чтобы выпустить пар.


ВЕСЫ

Весы могут смело начинать новые дела. Постарайтесь не ссориться с соседями или родственниками, лучше найдите себе занятие по душе: сегодня ваш творческий потенциал достигнет максимума.


СКОРПИОН

Сегодня ваша уверенность может дать сбой. То, в чём вы были убеждены на все сто процентов, может вдруг оказаться не таким, как вы предполагали. Не стоит впадать в панику, это только усугубит ситуацию. Лучше подумайте, как исправить допущенные ошибки.


СТРЕЛЕЦ

Новых дел Стрельцам сегодня лучше не начинать. Решайте бытовые вопросы, общайтесь с родственниками. Не отказывайте себе в отдыхе, если чувствуете, что он необходим.


КОЗЕРОГ

Сегодня вы должны решить то, от чего вам уже давно пора избавиться в своей жизни, чтобы освободить место для нового. Возможно, вас тянут назад изжившие себя идеи, неосуществимые планы, груз невыполнимых обязательств, старая мебель или что-то ещё. Пора перестать цепляться за то, что нежизнеспособно. К тому же это отличный день для серьезных перемен.


ВОДОЛЕЙ

Сегодня многие Водолеи могут получить заманчивое предложение, но постарайтесь тщательно проверить информацию, так как очень велика вероятность обмана. Во второй половине дня у вас могут возникнуть неприятности или ошибки в сфере профессиональной деятельности. Будьте внимательны.

РЫБЫ

Некоторые Рыбы получат выгодное предложение, которое поможет улучшить финансовое положение. День отлично подходит для решения назревших проблем и вопросов. Вечер же посвятите романтике.

SPUŚCIĆ TROCHĘ | перевод и примеры использования | Польский язык

Nie, on potrzebuje spuścić trochę pary z siebie.≈му просто нужно выпустить пар.
Musiałem spuścić trochę pary i tyle.Я выпускал пар. Что с того? – Что с того?
-Tak, spuścić trochę pary. Powinienem chyba wspomnieć, zanim popełnisz jakieś faux pas, że nie mamy w tej rodzinie w zwyczaju… — — zabijać innych ludzi .Алекс, я думаю, я должен предупредить тебя до того, как ты сделаешь какой-нибудь опрометчивый поступок здесь, что в этой семье у нас есть традиция — мы не убиваем других людей.
Muszę czasem spuścić trochę powietrza.Мне иногда нужно выпустить пар.
Mogłabyś spuścić trochę z tonu, ułatwić sobie życie.— Но ты можешь одеться иначе, будет проще.
Jakaś chujowa plama z naszego liceum pojawiła się tu, aby nam przypomnieć, jakie z nas porachy, więc chciałem wybić stąd i spuścić trochę pary, jeśli musisz wiedzieć.Один членобрызг с которым мы ходили в школу нарисовался и напомнил нам, что мы долбанные неудачники, поэтому я хотел свалить отсюда и выпустить пар, если тебе это интересно.
W pracy mogłem spuścić trochę pary.Это тоже стало кошмаром.
Chce spuścić trochę pary z kotła, czy to jego rytuał przed zabójstwem?Может, Спелтзер просто выпускает пар? или это свершаемый им ритуал? до убийства?
Trzeba pozwolić chłopakom spuścić trochę pary.Нужно выпускать пар.
I gra w niego z taką pasją, jak pracuje, bo cholera, zasługuje na to, żeby spuścić trochę pary!И он бросает мяч так же мощно, как и работает, потому что, черт возьми, он заслужил себе право слегка выпустить пар.
Wszyscy muszą po tym wszystkim spuścić trochę pary,Каждому нужно выпустить пар время от времени.
Musisz ją wyrzucić z głowy i spuścić trochę pary.Ты должен выбросить ее из головы, просто… Расслабься.
Tylko żeby spuścić trochę pary z kotła.— Чтобы он выпустил пар.
Masz zamiar spuścić trochę bomb jądrowych na L. A.?Сбросишь бомбы на Лос-Анджелес?
Kiedy jeździsz terenówką po piasku, standardowo powinno się, tak jak ja to zrobiłem, spuścić trochę powietrza z opon, tak by robiły większe ślady.Когда вы проедите по бездорожью по песку, стандартная практика, как это сделал я, покрышки немного подспустят, что бы увеличить площадь соприкосновения.
Sądzę, że musiałam spuścić trochę pary.Похоже меня немного унесло.
To dobre miejsce, by spuścić trochę pary.Я подумал, что это подходящее место для тебя, чтобы выпустить пар.
Panowie, może powinniście spuścić trochę z tonu.Давайте-ка сбавим обороты.
Wiesz, chciałem po prostu spuścić trochę pary.Понимаете, я просто был выбит из колеи.
Musiałem spuścić trochę pary.Мне нужно было выпустить пар.
Posłuchaj, wielu ludzi skrzyżowało ostrza, musiało odpuścić i spuścić trochę pary.Слушай, многие из тех кто перешел ему дорогу исчезли и сгнили в тюрьме.
Musimy spuścić trochę wód płodowych, więc znieczulę cię miejscowo.Нам нужно взять пробу твоих околоплодных вод. Давай вколем тебе местную анестезию, хорошо?

Два реактивных нокаута: преисполненный сюрпризов седьмой выпуск Pit Bull Fight ІІІ

02.05.2021

Седьмой выпуск Pit Bull Fight ІІІ, релиз которого состоялся в среду 28 апреля, вышел двойным. Причина – быстрая победа одного из бойцов. Поэтому и наблюдать за этим эффектным зрелищем вдвойне интересно!

Первая пара на октагоне – Илья Лупинов, мастер спорта по боевому самбо, напористый и самоуверенный инста-коуч, и Николай Павлов, на 10 лет старший боец панкратиона, в чьем досье амбициозно заявлено: «Лысая голова, которая пробьет все преграды».

Павлов сразу занимает середину ринга, незыблемо демонстрируя доминирование. Лупинов наоборот выглядит несколько нервным: скачет вокруг соперника, пытаясь уловить момент. И тут – бам!.. Несколько стремительных ударов в «титановую голову» – и бой заканчивается на первых же секундах молниеносным нокаутом и безоговорочной победой Лупинова.

Павлов покидает ринг заметно растерянным. Однако в интервью признается, что не слишком расстроен, ведь получил от боя просто шквал эмоций! Лупинов же комментирует, что все закономерно: еще никогда в жизни он не дрался два раунда подряд. Отличный дебют на Pit Bull Fight!

Еще одна реактивная победа. Богдан Гнидко, двукратный чемпион мира и неоднократный чемпион Украины по панкратиону, закаленный с детства из-за школьных издевок над нарушением слуха, выходит против Антона Чабана – служащего Нацгвардии, дзюдоиста—любителя и просто смелого, неунывающего парня.

Чабан, имея меньший опыт, сразу беззаботно бросается в атаку. Гнидко чувствует себя уверенно и лишь время от времени заряжает лоу–кики. Дав любителю немного выпустить пар, он в конце концов бросает наглеца на землю и месит голову, заканчивая эффектным удушающим приемом.

Для Антона Чабана – это первый бой в жизни, ведь он начал заниматься спортом, только попав в армию. Поэтому, как видим, свой шанс на момент славы имеет каждый, кто обладает смелостью и решительностью, кто претендует на настоящего героя в стиле PIT BULL™!

Все бои всех сезонов – на официальном YouTube-канале Pit Bull Fight:

https://www.youtube.com/channel/UC9r2h9jSi3h4KAlfT4V9jKw

Новости, общение и другие активности – на странице Pit Bull Fight в Instagram:

https://www.instagram.com/fightpitbull

Гороскоп на 23 января: Овны в центре внимания, Весам следует выпустить пар, праздник у Рыб

Звезды предсказали непростой день. Сегодня у нас все будет валиться из рук — то ли вспышки на солнце, то ли проделки вредных домовых. Но не переживаем и ведем себя спокойно и хладнокровно. Вселенная поощрит самых стойких и выдержанных знаков зодиака, и вторая половина суток будет наполнена приятными сюрпризами. Предлагаем астропрогноз, составленный экспертами сервиса Astro7.ru.

 ОВЕН

Овны, сегодня вам придется много общаться. То прохожие с вопросом обратятся, то коллеги на корпоративную тусовку позовут, то друзья в гости пригласят. Неудивительно, ведь вы очень милые и приятные ребята — окружающие люди тянутся к представителям вашего знака. Не нервничайте — быть в центре внимания не так уж и плохо.

 ТЕЛЕЦ 

Тельцы, вам покажется, что в доме завелся барабашка. У кого-то будут скрипеть двери, кто-то разнервничается из-за разбившейся посуды, а некоторые представители знака примутся искать исчезнувшие носки. Приглашать охотников на привидений не нужно — просто наведите порядок и постарайтесь наладить отношения с родственниками.

 БЛИЗНЕЦЫ

Близнецы, сегодня вас ждет интересный, но проблемный день. Не осуждайте людей за ошибки и неправильные поступки и старайтесь быть терпимее к недостаткам друзей и знакомых. А если не можете справиться с приступами гнева, отправьтесь на природу. На морозе и раздражительность исчезнет, и негативные мысли разбегутся.

 РАК

Раки, вы так сурово смотрите в небо, что звезды испугались и составили идеальный гороскоп на сегодняшний день. Вас ждут приятные сюрпризы в сфере личных отношений — будет много романтики и приключений. А на десерт вы получите финансовый подарок — какой-то богатый растяпа уже уронил кошелек на тропинке, по которой вы пойдете.

 ЛЕВ

Львы, звезды предупредили, что сегодняшний день будет наполнен всякими загадками и тайнами. Постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе — общение с природой поможет избавиться от тревожности и мнительности. Можете подстраховаться и приобрести защитный оберег — чтобы отгонять коварных завистников и недоброжелателей.

ДЕВА

Девы, пляшите — вам пришла срочная телеграмма от Купидона. Свободных представителей вашего знака ждут приятные встречи и знакомства, а семейные ребята порадуются сюрпризам от партнеров по браку. Сегодняшний вечер идеален для общения со старыми друзьями — романтика это хорошо, а веселые посиделки на природе еще лучше.

 ВЕСЫ

Весы, сегодня вам дадут медаль самых терпеливых знаков зодиака. Вы не нервничаете из-за бытовых неурядиц, не грустите из-за семейных разногласий и даже не страдаете из-за финансовых трудностей. Но звезды советуют не накапливать негатив — выпустите пар с помощью спортивных упражнений или отправьтесь на прогулку.

СКОРПИОН

Скорпионы, звезды случайно заглянули в список ваших сегодняшних дел, и пришли в ужас. Вычеркните половину важных пунктов и оставьте время для полноценного отдыха и развлечений. Тем более, эти сутки будто созданы для организации семейных мероприятий — домочадцы и скатерть новую достанут, и ваши любимые лакомства купят.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы, день идеален для похода по магазинам. Но контролируйте себя во время шопинга и не скупайте все понравившиеся вещи — половина приобретений может разочаровать уже сегодняшним вечером. Присмотритесь, приценитесь, потратьте время на примерку и обсуждение качеств товаров — и денежки целые, и настроение в порядке.

 КОЗЕРОГ

Козероги, сегодня вы очень долго прихорашиваетесь, и выбираете наряд для прогулки — звезды подозревают, что вы опять влюбились. Это здорово, но не теряйте голову и не верьте всему, что вам говорят. Лучше прислушайтесь к своей интуиции — она поможет разобраться в людях и вычислить корыстных и лицемерных ребят.

ВОДОЛЕЙ

Водолеи, гороскоп сулит плодотворный день. Сегодня у вас появятся необычные идеи, касающиеся творчества — поторопитесь с реализацией планов, ведь подобные мысли могут прийти в голову и вашим соперникам. И не игнорируйте осадки на любовном небосклоне — Купидон намекает, что настало время выяснить отношения с половинкой.

РЫБЫ

Рыбы, звезды уверены, что сегодня вы сможете справиться со всеми проблемами. Еще бы, ведь вы станете любимчиками фортуны — то приятные перемены в сфере финансов, то сюрпризы на личном фронте. Осталось решить бытовые вопросы и устроить веселую вечеринку — друзья и домочадцы с радостью примут участие в организации праздника.

Оснований для новых встреч по безопасности нет: Москва объяснила, в чем проблема

https://lv.sputniknews.ru/20220113/osnovaniy-dlya-novykh-vstrech-po-bezopasnosti-net-moskva-obyasnila-v-chem-problema-19992935.html

Оснований для новых встреч по безопасности нет: Москва объяснила, в чем проблема

Оснований для новых встреч по безопасности нет: Москва объяснила, в чем проблема

По словам главы российской делегации в Женеве Сергея Рябкова, США хотят выпустить пар из позиции Москвы по безопасности 13.01.2022, Sputnik Латвия

2022-01-13T16:35+0200

2022-01-13T16:35+0200

2022-01-13T16:35+0200

новости россии

россия

сша

нато

безопасность

мид рф

сергей рябков

переговоры

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/07e6/01/0d/19992970_0:111:3197:1909_1920x0_80_0_0_fd39d6c8be193ecb80db5cde882928fb.jpg

РИГА, 13 янв — Sputnik. Оснований для новых встреч с США и их союзниками для обсуждения российской инициативы по безопасности пока нет, заявил заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков, возглавлявший российскую делегацию на переговорах с Вашингтоном.В Женеве 9-10 января состоялась встреча с представителями США, 12 января в Брюсселе прошло заседание Совета Россия — НАТО. Обе встречи были посвящены предложениям Москвы в сфере безопасности в Европе. Российская сторона оценила контакты как полезные и востребованные, но трудные. Как сообщил глава МИД РФ Сергей Лавров, Москва дождется от США и НАТО письменной реакции на свою инициативу, после чего определит дальнейшие шаги.По его словам, главная проблема заключается в том, что США и их союзники по НАТО ни под каким видом, ни по каким причинам не готовы идти навстречу ключевым требованиям России.»Американцы хотят запустить диалог с нами по каким-то фрагментам ситуации в сфере безопасности и тем самым, грубо говоря, выпустить пар из российской позиции, сбросить давление, снять напряжение. А при этом, прикрываясь вот этим диалогом по фрагментам, продолжать тот же самый процесс геополитического, военного освоения все новых и новых территорий, приближаясь все дальше и дальше к Москве», — подчеркнул российский дипломат.Рябков отметил, что Москва испытывает постоянный военный прессинг — «осознанный прессинг провокационного характера», его цель — проверить российскую сторону на прочность. Россия потому и является сейчас главным противником альянса, что стремится твердо и последовательно отстаивать собственные интересы, пояснил замглавы МИД РФ.Он указал на двуличие позиции Запада в связи с требованием России не принимать Украину и Грузию в ряды НАТО.»Лукавство и двуличие наших западных коллег в этом вопросе проявляются в максимальной степени. Никому из западного лагеря просто в голову не приходит, что у кого-то есть собственные интересы безопасности. Все в натовском кругу замкнулось целиком на интересы именно этого альянса», — сказал Рябков.При этом дипломат предостерег Запад от военного решения проблемы Донбасса, назвав его «путем в никуда».В декабре Москва опубликовала проекты договора с США и соглашения с НАТО по гарантиям безопасности. Они, в частности, включают требование предоставить юридические гарантии отказа от дальнейшего расширения альянса на восток, от присоединения к блоку Украины и от создания военных баз на территории постсоветских государств.

https://lv.sputniknews.ru/20220113/zapad-otkazal-rossii-v-garantiyakh-bezopasnosti-chto-dalshe-19990459.html

https://lv.sputniknews.ru/20220111/vstrecha-v-zheneve-moskva-razzhevala-ssha-initsiativy-po-bezopasnosti-v-evrope-19960872.html

россия

сша

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2022

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_LV

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/07e6/01/0d/19992970_70:0:2782:2034_1920x0_80_0_0_8aef1d124abe8f39bb325cd51f634dd8.jpg

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

новости россии, россия, сша, нато, безопасность, мид рф, сергей рябков, переговоры

Подписаться на

По словам главы российской делегации в Женеве Сергея Рябкова, США хотят выпустить пар из позиции Москвы по безопасности

РИГА, 13 янв — Sputnik. Оснований для новых встреч с США и их союзниками для обсуждения российской инициативы по безопасности пока нет, заявил заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков, возглавлявший российскую делегацию на переговорах с Вашингтоном.

В Женеве 9-10 января состоялась встреча с представителями США, 12 января в Брюсселе прошло заседание Совета Россия — НАТО. Обе встречи были посвящены предложениям Москвы в сфере безопасности в Европе. Российская сторона оценила контакты как полезные и востребованные, но трудные. Как сообщил глава МИД РФ Сергей Лавров, Москва дождется от США и НАТО письменной реакции на свою инициативу, после чего определит дальнейшие шаги.

«Без прояснения того, есть ли хотя бы какой-то ресурс, какой-то запас гибкости с той стороны по каким-то серьезным сюжетам, оснований садиться в ближайшие дни, вновь собираться и начинать эти же самые обсуждения я не вижу», — признал Рябков в эфире телеканала RTVI.

По его словам, главная проблема заключается в том, что США и их союзники по НАТО ни под каким видом, ни по каким причинам не готовы идти навстречу ключевым требованиям России.

«Американцы хотят запустить диалог с нами по каким-то фрагментам ситуации в сфере безопасности и тем самым, грубо говоря, выпустить пар из российской позиции, сбросить давление, снять напряжение. А при этом, прикрываясь вот этим диалогом по фрагментам, продолжать тот же самый процесс геополитического, военного освоения все новых и новых территорий, приближаясь все дальше и дальше к Москве», — подчеркнул российский дипломат.

Запад отказал России в гарантиях безопасности: что дальше?

Рябков отметил, что Москва испытывает постоянный военный прессинг — «осознанный прессинг провокационного характера», его цель — проверить российскую сторону на прочность. Россия потому и является сейчас главным противником альянса, что стремится твердо и последовательно отстаивать собственные интересы, пояснил замглавы МИД РФ.

Он указал на двуличие позиции Запада в связи с требованием России не принимать Украину и Грузию в ряды НАТО.

«Лукавство и двуличие наших западных коллег в этом вопросе проявляются в максимальной степени. Никому из западного лагеря просто в голову не приходит, что у кого-то есть собственные интересы безопасности. Все в натовском кругу замкнулось целиком на интересы именно этого альянса», — сказал Рябков.

При этом дипломат предостерег Запад от военного решения проблемы Донбасса, назвав его «путем в никуда».

Встреча в Женеве: Москва «разжевала» США инициативы по безопасности в Европе

В декабре Москва опубликовала проекты договора с США и соглашения с НАТО по гарантиям безопасности. Они, в частности, включают требование предоставить юридические гарантии отказа от дальнейшего расширения альянса на восток, от присоединения к блоку Украины и от создания военных баз на территории постсоветских государств.

Как работает запах: что такое феромоны?

Как работает запах: что такое феромоны?

Удивительно, как быстро мы привыкаем к запахам. Когда вы впервые входите в комнату, вы можете отметить её запах, но по прошествии пары минут, а иногда даже секунд, ваш нос привыкает.

Чувствуете запах?

Возможно, нет. Удивительно, как быстро мы привыкаем к запахам. Когда вы впервые входите в комнату, вы можете отметить её запах, но по прошествии пары минут, а иногда даже секунд, ваш нос привыкает.

У обоняния не лучшая репутация — веками ученые и философы подвергали критике всё, что было связано с обонянием. Дарвин даже считал его наименее важным из чувств. Однако запахи играют значительную роль в нашей повседневной жизни, даже если мы их не замечаем, и могут повлиять на эмоции таким образом, каким зрение, осязание, вкус и слух никогда не смогут. Так что же делает обоняние столь могущественным? Обоняние — наименее изученное чувство, которое много лет приводит ученых в замешательство. Существуют сотни теорий и идей, но в какой из них кроется правда? Настало время найти объяснение чувству, сильнее остальных вызывающему в нас эмоции.

Что означают феромоны?

Эмоциональная сила, которой обладает запах, поразительна — за несколько секунд один вдох определённого аромата может перенести вас в конкретные время и место, поэтому легко прийти к выводу, что здесь кроется нечто большее, чем просто несколько приятных нот. Некоторые животные общаются с помощью химических соединений, называемых феромонами — имеют ли они какое-либо отношение к тому, почему людей так завороживают запахи?

Представьте, если бы всё, что вам необходимо было сделать, чтобы заполучить внимание особенного человека — это поднять руку, открыв подмышку. Если бы вы могли очаровать свою потенциальную вторую половинку благодаря запаху своего дыхания? Согласитесь, это облегчило бы жизнь. По этой причине феромоны остаются горячей темой для обсуждений, которая зачастую усложняется из-за построенных вокруг феромонов рекламных кампаний, ароматов и мероприятий, призванных помочь вам “найти того самого”. Несмотря на то, что это может казаться выдумкой, общение при помощи ароматов является нормой для большинства млекопитающих. И имеет смысл полагать, что человек, как один из видов млекопитающих, поступает так же.

Феромоны — это химические соединения, которые позволяют животным сигнализировать о своем присутствии партнёру, безопасно перемещаться по густым джунглям или метить территорию. Они являются средством химической коммуникации, используемым живыми существами — от водорослей до слонов — для определения важной информации об их окружении.

Пчелы и осы являются одними из самых активных пользователей феромонов, они выделяют их, чтобы защитить себя, помочь обустроить свои ульи, а также для облегчения спаривания. Фактически, оса использует предупреждающий феромон, чтобы мобилизовать других ос, когда она сталкивается с угрозой. Можно сказать, что они используют феромоны так же, как люди используют WhatsApp для сбора людей в одном месте.

Майкл Стоддарт, биолог и зоолог, который несколько десятилетий изучает, как животное царство взаимодействует с запахом, объясняет: «Феромон всегда будет оказывать одинаковое воздействие на объект, точно так же, как гормоны всегда имеют конкретный эффект — неважно, мужчина вы или женщина, молоды или стары, гормон адреналин всегда будет заставлять ваше сердце биться чаще».

Однако это не относится к людям, которые вдыхают феромоны. Хотя запахи могут менять наше поведение или действия, они не в силах действовать так по всем направлениям. В отличие от животных, мы не реагируем химически на запахи. Например, когда группа людей нюхает розу, возможны сотни разнообразных физиологических и психологических реакций. Другими словами, люди не запрограммированы на одинаковое реагирование на запах.

Более того, некоторые феромоны улавливаются специализированным органом, который называется вомероназальным органом (VNO) — частью рта и носа, что позволяет млекопитающим ощущать на вкус феромоны, которые они вдыхают.

Майкл объясняет: «Проблема для людей заключается в том, что нет однозначных доказательств того, что VNO существует вообще. След VNO присутствует в человеческом плоде, но исчезает задолго до рождения. «Ген, ответственный за VNO, мутировал у наших предков где-то между 22 и 16 миллионами лет назад. Так что за этот огромный период времени феромоны не сыграли никакой роли в воспроизведении человеческих предков».

Майкл и, кажется, вся наука, говорят, что феромоны не оказывают никакого эффекта или, возможно, даже не существуют у людей. На самом деле, для большинства людей феромоны животных пахнут неприятно — как свинарники и туалеты. Тем не менее, нет сомнений в том, что запахи играют большую роль в том, как мы проживаем наши жизни — и к этому результату человечество шло несколько миллионов лет.

Старейшее из чувств

Майкл объясняет: «Жизнь существует на Земле несколько миллиардов лет, но сегодня мы бы вряд ли ее узнали. На начальных этапах жизнь была одноклеточной и состояла из примитивных бактериальных организмов». «Отдельные протеобактерии могут обнаруживать присутствие пищи или вредных веществ в воде вокруг себя и собирать их или уворачиваться. Увлекательный факт заключается в том, что биохимический механизм, позволяющий им обнаруживать химические вещества во внешнем мире, действует точно так же, как и механизм, который мы используем сегодня, чтобы почувствовать запах засоренного стока или прекрасных духов».

Таким образом, способ, которым мы воспринимаем запах, не изменился за миллиарды лет, в отличие от способа, которым мы его используем. Хотя мы всё ещё используем наши носы, чтобы обнаруживать опасность — учуять дым или негигиеничное пространство — нам не нужно использовать запахи, чтобы спариваться, защищаться или перемещаться по миру.

Майкл объясняет, что то, каким образом люди эволюционировали, указывает на тот факт, что мы не стали «рабами» запахов, как другие виды. У нас не возникает инстинктивных или неконтролируемых реакций, когда мы чувствуем запах определенной ноты в воздухе, мы эволюционировали для сбора информации из самых разных источников; мы свободны использовать запах для удовольствия, а также для такого сложного дела, как сохранение собственной жизни.

Но это всё ещё не объясняет, почему запах может вызывать такие сильные эмоции у людей. Почему один запах делает нас счастливыми, а другой заставляет ностальгировать? Редьярд Киплинг в своем стихотворении “Лихтенберг” предполагает, что «запахи увереннее, чем звуки или взгляды, рвут струны вашей души», и большинство людей склонны соглашаться с этим.

Майкл говорит, что этот контроль над нашими эмоциями, вероятно, является результатом того, что обоняние весьма примитивно. Потому что даже когда мы были одноклеточными организмами, мы чувствовали запах, и это чувство связано с нашим мозгом иначе, чем другие, более молодые чувства.

Он объясняет: «Клетки обонятельного эпителия под мостиком носа связаны непосредственно с частью мозга, которая контролирует эмоции. Существует только три нейрона, соединяющих нос с мозгом, в отличие от глаз, где их гораздо больше. Этот короткий, прямой маршрут является следствием эволюционного пути восприятия запаха. Глаза и уши предоставляют информацию не эмоциональной части мозга, а так называемым высшим центрам.

Когда вы вдыхаете аромат розы, сигнал идет сначала к вашему эмоциональному мозгу и только во вторую очередь к рациональному мозгу. Если вы эксперт по розам и хотите определить вид цветка по запаху, эмоциональный мозг не сможет этого сделать; только когда сигнал отправляется в полушарие головного мозга, у вас получается разобраться, с каким видом розы вы имеете дело».

Духи и страсть

Итак, какова связь между духами и нашим мозгом? Индустрия ароматов основана на идее того, что запах может сделать вас привлекательным для других — неужели всё это построено на лжи? Очевидно, нет. Хотя человеческих феромонов, вероятно, не существует, это не значит, что ароматы не могут влиять на наше поведение. Их жесткий контроль над нашими эмоциями означает, что они могут оказывать психологическое влияние, даже если физиологически этого не происходит. Просто эта связь скорее ассоциативная, чем химическая. Это значит, что «кто-то находит конкретный аромат привлекательным, связывая его с кем-то или чем-то из прошлого», а не потому, что есть некий химический двигатель, заставляющий его действовать, что в итоге получается еще более романтичным.


Другие статьи об эфирных маслах:


11 способов выпустить пар менее чем за 60 секунд

Чувствуете себя немного напряженным, да? Попробуйте эти приемы в следующий раз, когда захотите выпустить пар.

1. Задержка дыхания создает напряжение.

через guardnation.blogspot.com

Положите руки на живот, при вдохе живот надувается, а при выдохе живот сдувается. Теперь положите на живот блок, подушку или книгу и преувеличивайте этот момент. Еще один способ снять стресс — продлить выдох.Вдохните на счет 4 и выдохните на счет 6. Сделайте несколько таких подходов, и вы обязательно почувствуете пользу.

2. Займитесь физкультурой.

через oskarlewis.com

По словам эксперта по стрессу Кэтлин Холл, «упражнения расслабляют напряженные мышцы, которые становятся напряженными и жесткими, когда вы испытываете стресс. Упражнения немедленно доставляют кислород в мозг, жизненно важные органы и мышцы и производят эндорфины, которые успокаивают ваш разум, тело и душу». Попробуйте простые упражнения из йоги на стуле.
• Руки в стороны, согните голову на ногах и постарайтесь коснуться головой земли.
• Положите ладони на бедра и вытяните тело вверх.
• Плотно поставьте ноги на землю, возьмитесь за подлокотники кресла и поверните голову назад, задержитесь на несколько секунд и повторите с другой стороны.

3. Зажгите ароматическую свечу.

через pinterest.com

Если вы пришли домой после долгого и утомительного рабочего дня, побалуйте себя ароматерапией.Зажгите ароматическую лавандовую свечу и насладитесь ее ароматом. Аромат травы омолодит вас и успокоит нервы.

4. Заварите зеленый чай.

через yahoo.com

Когда на работе становится не по себе, вместо того, чтобы тянуться за чашкой кофе, выпейте зеленый чай. Зеленый чай содержит несколько видов антиоксидантов, которые помогают снизить уровень гормонов стресса. Его ингредиенты помогают транспортировать глюкозу через ваше тело, так что вы чувствуете себя менее уставшим, стрессовым и подавленным.

5. Пожимайте плечами.

через tumblr.com

Непосредственно перед важной встречей или презентацией, если вы нервничаете, сделайте быстрый массаж плеч, чтобы расслабиться. Встаньте удобно и поднимите оба плеча к ушам, делая вдох через нос. Сделайте паузу на выдохе через рот, энергично опустите плечи, чтобы снять напряжение. Повторить пять раз.

6. Представьте.

через randomfandom-imagines.tumblr.com

Сядьте в расслабленную позу и закройте глаза, предлагает Дункан: «Представьте, как исцеляющий свет лавандового цвета проходит через ваше тело, снимая любой стресс или боль».

7. Покатайте головой.

через bowsandbulletsreviews.wordpress.com

Закройте глаза и поверните голову на 360 градусов, потратив целую минуту на один полный оборот.

8. Хорошего смеха.

через индафорумы

Смех — лучший способ увеличить потребление воздуха, богатого кислородом, и улучшить настроение.s Реакция хахахаха

9. Жевательная резинка.

через атлетику.carleton.ca

По мнению исследователей из Университета Суинберна в Австралии, жевательная резинка может улучшить вашу бдительность и снизить уровень стресса.

10. Отскок.

через Giphy

Представьте, что вы стоите на невидимом батуте и прыгаете! Подпрыгивания вверх и вниз снимают напряжение с мышц и помогают выпустить пар.

11. Сконцентрируйтесь на болевых точках.

через people.ku.edu

Аккуратно надавите указательным и средним пальцами на углубление в центре грудины, точку давления, известную как Море Спокойствия.

По материалам Times Of India и blog.factor75.com

«Комната гнева»: новый способ выпустить пар после работы Буйство обычно не является социально приемлемым способом справиться с этим.Войдите в Комнату гнева, неприметную витрину в торговом центре Далласа, где сытые по горло американцы могут разыгрывать. Внутри владелец и основатель Донна Александер и ее сотрудники предлагают посетителям комнаты с вещами — телевизорами, офисной мебелью, стеклянной посудой. (Посмотрите терапевтический сеанс ниже.) Вот краткое руководство:

Как работает Комната гнева?
Комнаты заполнены подаренными или найденными вещами на гаражных распродажах или в мусорных баках. Когда вы приходите, вы выбираете, сколько времени вы хотите провести в комнате: пятиминутный сеанс «Мне нужен перерыв» стоит 25 долларов; 15-минутное бронирование «Lash Out» стоит 45 долларов; а 25 минут «Total Demolition» обойдутся вам в 75 долларов.Затем вы выбираете саундтрек для своей фантазии о гневе или мести, берете бейсбольную биту, входите и бьете прочь. «Пять минут могут показаться недолгими, — говорит Грант В. Зиглер в газете Irving, Texas, News-Register , — но я был так измотан, разбив все вокруг за четыре минуты, что не смог даже закончить свой полный список». сессия».

Откуда пришла эта идея?
30-летний Александр придумал эту идею в 16 лет в Чикаго. «Я чувствовала, что должно быть место, где люди могли бы проделывать дыры в стенах и высвобождать накопившуюся агрессию безопасно, без публичных унижений или последствий», — рассказывает она News-Register .Переехав в Даллас в 2002 году, она начала тестировать первое воплощение в своем гараже. Это началось до такой степени, что «у меня дома появились незнакомцы», — рассказывает она ABC News . «Поэтому я сказал, что должен найти настоящее законное место». Потребовалось несколько лет, чтобы найти арендодателя, который был бы доволен ее бизнес-моделью.

Кто часто бывает в Комнате Гнева?
«Обычные работники с 9 до 5», в основном, Александр рассказывает ABC News . «У нас много руководителей высокого уровня, людей, которые владеют собственным бизнесом.Они представляют все слои общества». По крайней мере, половина клиентов — женщины, и те, кто не выпускает пар после дня, проведенного с детьми или в офисе, имеют дело с проблемами в отношениях. Такие женщины обычно нацелены на манекены — они « наклеивают на них картинки, пишут на них, а потом пытаются выбить из них дерьмо». , есть некоторые правила: бейсбольные биты и клюшки для гольфа разрешены, бензопилы и мачете — нет.Александр говорит, что она также отговаривает людей вырывать провода из стены.

Действительно ли это терапевтично?
Да, говорит Зиглер из News-Register . «Опыт был воодушевляющим. Мои руки, плечи, кисти и спина болели неделю, но боль была приятной. Это было хорошее упражнение и неожиданное расслабление». А если пойдете, пусть вас снимают на видео, добавляет Циглер. «Наблюдение за собой, вызывающим гнев, — это довольно крутой опыт». Это также хороший способ избежать неприятностей, говорит 25-летний мужчина телестанции Далласа WFAA .«Вещи, которые вы не можете делать с другими людьми, вы можете делать здесь», — говорит он. «Я не могу позволить себе пойти к психиатру, но я могу себе это позволить».

Источники: ABC News, Anger Room, Ирвинг (Техас) News-Register , TIME , WFAA

Когда тренировка, чтобы выпустить пар, может вас убить

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, имея дело с гигантским проектом на работе с приближающимся дедлайном, или прямо в ядерной ярости, когда вы только что узнали, что ваша девушка уходит от вас к другому парню, вы’ Я думаю, что тренировка, чтобы выпустить пар, была бы самым действенным способом успокоиться.Но тревожное новое исследование, проведенное Научно-исследовательским институтом здоровья населения при Университете Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, говорит об обратном.

7 способов улучшить свой внешний вид (и счастье) >>>

Когда вы действительно злитесь или находитесь в состоянии стресса, интенсивные упражнения увеличивают риск сердечного приступа в течение часа в три раза — , если у вас уже есть факторы риска и вы по крайней мере среднего возраста.

В ходе исследования ученые опросили 12 461 человека в 52 странах, перенесших первый сердечный приступ.В среднем участники были 58 лет, и 75 процентов из них были мужчинами.

Чтобы узнать, вызывают ли (и каким образом) физическое напряжение, гнев и эмоциональное расстройство начало сердечного приступа, мужчины и женщины ответили на вопросы о том, были ли они расстроены и выполняли ли какие-либо энергичные упражнения за час до сердечного приступа или во время того же период времени накануне.

В целом, тяжелая физическая нагрузка, гнев или расстройство удваивают риск возникновения симптомов сердечного приступа в течение часа , говорят исследователи. Но риск сердечного приступа увеличивается втрое, когда вы расстроены и  приложите усилия, прилагая усилия .

«Для людей, которые с трудом контролируют свой темперамент, у которых есть склонность срываться, важно не только эмоционально, но и физически, и с медицинской точки зрения контролировать свой темперамент», — Барри Джейкобс, психолог, из Crozer. — Об этом сообщает Keystone Health System в видео через Science Daily . Когда вы очень злитесь, рубка дров может показаться мачо-высвобождающим гнев занятием, которое вам нужно.Но эта последовательность событий может привести к физиологическим состояниям, которые могут вызвать сердечный приступ, объясняет Джейкобс.

Это имеет смысл: эмоциональный стресс и тяжелые упражнения могут повысить кровяное давление и ускорить частоту сердечных сокращений, ускоряя кровоток через кровеносные сосуды вашего сердца, которые, если в них есть скопления бляшек, могут блокировать кровоток и привести к сердечный приступ.

20 научно обоснованных способов снижения стресса >>>       

ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ ДЛЯ ФИТ-ПАРНЕЙ

Это исследование не лишено недостатков.Во-первых, мужчины и женщины сообщали о собственном уровне стресса, гнева и степени физической нагрузки, говорят исследователи. То, что вы воспринимаете как сильную нагрузку, может быть бегом на ультрамарафон, но для кого-то другого это может быть определено как 20-минутная тренировка на беговой дорожке. (Просто чтобы дать вам представление о том, что представляет собой напряженная деятельность, Министерство здравоохранения и социальных служб определяет «деятельность с высокой интенсивностью» как более 6,0 MET (сколько энергии вы расходуете во время деятельности), поэтому это может выполняться при Например, 6 миль в час, пеший туризм или тяжелая атлетика.)

Но это не означает, что вы не должны тренироваться, если вы расстроены после долгого рабочего дня или раздражены спором .

10 Польза медитации и осознанности для фитнеса и здоровья >>>

«Авторы исследования совершенно справедливо отмечают, что регулярные физические упражнения чрезвычайно важны для здоровья сердца и общего состояния здоровья», — добавляет Джейкобс. И снова он также указывает, что авторы исследования изучали людей среднего возраста с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний; так что если вы молоды, в хорошей форме, здоровы и не имеете признаков плохого здоровья сердца, ваш риск, безусловно, ниже .

Несмотря ни на что, лучше охладить свои форсунки до того, как вы достигнете точки невозврата. Знайте признаки того, что вы приближаетесь к кризису; читать: 5 стадий гнева, которых вы достигаете, прежде чем достигнете точки кипения.

Вам трудно контролировать свои эмоции и вы склонны взрываться в приступах крайней ярости? Ознакомьтесь с нашим руководством по управлению гневом: что делать, если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь 

Как загипнотизировать себя за 7 простых шагов >>>

 

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Шесть тактик быстрого снятия стресса, которые сделают вас более продуктивными

«Не груз тебя ломает.Это то, как ты это носишь». — Лу Хольц, игрок в американский футбол и тренер.

Стресс иногда имеет плохую репутацию. Нет ничего плохого в небольшом стрессе, если он побуждает вас к действию, сосредотачивает ваш разум или помогает справиться с новой работой. Психологи называют это эустресс : незначительные физические, психические или даже биохимические стрессоры, которые положительно влияют на ваше мировоззрение или тело.

Но если стресс кумулятивный или непрекращающийся, он превращается в напряжение, снижающее вашу продуктивность.Даже относительно небольшой стресс в течение рабочей недели может иметь негативные последствия, поэтому найдите способы просто и быстро выпустить пар. В идеале у вас есть хорошее хобби, которое поможет вам снять напряжение дома, или членство в оздоровительном клубе, где вы можете поиграть в сквош (или пойти в Orange Theory Fitness, моя зависимость). Но вам также нужны средства для снятия напряжения для работы, когда вы не можете быстро пробежать милю на беговой дорожке.

Попробуйте эти идеи, чтобы быстро повысить свою производительность на работе:

  1. Принеси кофе. Вот где сжигание стресса соединяется с эустрессом, чтобы немного подбодрить вас. Как стимулятор кофе действует как эустресс; однако многие из нас просто наслаждаются паром, вкусом или ароматом. Хотя слишком много кофе-брейков может замедлить работу или повлиять на ваш ночной сон, иногда лучшее, что вы можете сделать, — это отойти от рабочего стола и сделать небольшой перерыв. Прогулка в комнату отдыха помогает, а ритуал приготовления кофе позволяет на несколько минут отвлечься от мыслей. Любой короткий перерыв может помочь вам сбросить счетчик стресса.Это может прервать ваш рабочий процесс, но иногда это то, что вам нужно.

  2. Прогуляйтесь. Проведите несколько минут на свежем воздухе. Это особенно бодрит в прохладную погоду. Он может не высвобождать естественные эндорфины, которые высвобождаются при более энергичных упражнениях, но он может вывести вас из колеи, разбудить вас и побудить ваш разум блуждать. Кроме того, это поднимет вас со стула, чтобы вы могли потянуться и обеспечить правильную циркуляцию крови. Даже пятиминутная прогулка может оказать благотворное влияние.

  3. Сожмите мячик для снятия стресса . Это может показаться глупым, но глупые вещи действительно работают, и их легко получить. Вливание нескольких тонн стресса в резиновый мяч работает лучше, чем в другом месте. Вам даже не нужно притворяться, что это чья-то шея (но вы можете, если это вызывает у вас улыбку).

  4. Практика внимательности. Сосредоточение внимания на настоящем, игнорируя прошлое или будущее, может показаться немного дзен, но цель не в том, чтобы разрушить ваши планы и игнорировать то, что приближается.Он предназначен больше для того, чтобы вы замечали и следили за каждой минутой дня, не переходя в автоматический режим или движение по инерции. Наличие рутины — важный способ управлять временем, но иногда вам нужно полностью присутствовать. Это может включать несколько минут медитации или простое закрытие глаз и концентрацию на дыхании в течение одной минуты. Вы не можете устранить стресс, но осознанность позволяет вам распознать и уменьшить его.

  5. Слушайте музыку. Музыкальная терапия поможет вам почувствовать себя лучше.Как правило, лучше всего работает спокойная инструментальная музыка или музыка, которую вы хорошо знаете (чтобы вы не тратили часть своего внимания на то, чтобы понять слова). Если ваша компания разрешает использовать наушники, вставьте в плеер компакт-диск с музыкой или фоновым звуком. Музыка может подтолкнуть вас к более продуктивным высотам, если она вам действительно нравится. Просто помните, что другие могут смотреть, если вы используете свою военную гитару.

  6. Поговорите с другом. Согласно старой шутке, рабочие накапливают «время жалоб» в дополнение к PTO в своих платежных квитанциях.Если бы это было правдой! Будьте осторожны, выкладывая напоказ свое грязное белье коллеге, потому что в игру может вступить политика. Лучше обсудить ситуацию с другом, который не работает в вашей компании. По крайней мере, ваш друг может спокойно сидеть и давать вам выговориться, и вы можете сделать то же самое. Более того, ваш друг может предложить некоторые идеи или решения ваших проблем, о которых вы, возможно, никогда даже не задумывались.

Избегайте взрыва

Старомодные паровые котлы имели выпускные клапаны на тот случай, когда избыточное давление грозило вызвать катастрофический взрыв.Разработайте для себя подобные средства для снятия стресса. Гораздо лучше снимать напряжение постепенно, чем взорваться!


О Лоре Стэк, вашем следующем основном докладчике:

© 2019 Лаура Стэк. Лора Стэк, MBA, CSP, CPAE, является отмеченным наградами основным докладчиком, автором бестселлеров и признанным авторитетом в области продуктивности сотрудников и команд. Она является президентом The Productivity Pro, Inc., компании, призванной помогать руководителям повышать производительность на рабочем месте в условиях высокого стресса.Стэк является автором восьми книг, в том числе БЫСТРЕЕ ВМЕСТЕ: повышение производительности вашей команды (Berrett-Koehler 2018). В прошлом она была президентом Национальной ассоциации спикеров и членом ее эксклюзивного Зала славы спикеров (менее 175 членов по всему миру). Клиентами Стэк являются Cisco Systems, Wal-Mart и Bank of America, и она была представлена ​​на CBS Early Show и CNN, а также в New York Times . Чтобы Лора Стэк выступила на предстоящей встрече или мероприятии, позвоните по телефону 303-471-7401 или свяжитесь с нами через Интернет.

Вот что говорят другие:

«Больше всего мне понравилось в вашей презентации то, что она была не только увлекательной, но и практичной в применении. Я прочитал все, от системы Кови до «Как привести дела в порядок», и вы представили тайм-менеджмент таким способом, который я видел самым простым для восприятия и применения. Спасибо за помощь нашей системе сегодня!»
— Джон-Рид Макдональд, старший вице-президент по полевым операциям, Pridestaff

«Лаура — невероятный оратор, который использует практическую информацию для повышения производительности и эффективности и делает ее интересной и увлекательной! У нее отличное чувство юмора, и она полностью вовлечена в нашу корпоративную команду и команду продаж.Лаура мотивировала всех предпринять шаги, чтобы сделать свою жизнь более продуктивной и эффективной.
— Молли Джонсон, вице-президент по внутренним продажам, Episciences, Inc.

«Мисс. Программа Лауры Стэк получила самые высокие баллы за 13-летнюю историю Института управленческих исследований (IMS) в Кливленде! Семинар получил от 83 участников идеальные 7,0 балла за «Эффективность докладчика» и 6,8 балла за «Ценность контента». Менеджеры особенно ценили знания об управлении задачами, о том, как свести к минимуму перерывы, организовывать с помощью Outlook, расставлять приоритеты, эффективно говорить «нет», как устанавливать границы и распознавать собственные проблемы в управлении временем.
— Дон Горнинг, председатель Института управленческих исследований Кливленда

Пусть ваши техники выпустят пар — не продувая прокладку

Познакомьтесь с нашими экспертами
  • Сюзанна ЛукасЭксперт по персоналу и автор
  • Сет ДаннДиректор по развитию промышленности, энергетики и коммунальных услуг, ServiceMax
  • Венди ТайСр. Менеджер по маркетингу продуктов, ServiceMax

Познакомьтесь с нашими экспертами

Примечание редактора: Дональд Б.Стивенс — старший инженер по обслуживанию клиентов корпорации Xerox. Он проработал в проповедническом служении более 30 лет. В дебатах о том, полезно ли позволять сотрудникам выговариваться, Стивенс напоминает менеджерам, что сервисные техники отличаются от офисных работников. Когда технические специалисты высказываются, получателями, скорее всего, являются клиенты.

Недавно я исследовал тему «выговора сотрудников» для презентации, которую я сделал на Field Service Fall, и количество различных мнений в Интернете удивило меня.На каждую статью, в которой проветривание на работе превозносится как потенциально полезное, я нашел еще одну статью, в которой утверждается, что это не помогает или даже ухудшает ситуацию.

Если бы я был кем-то с очень небольшим опытом работы, я мог бы отказаться от этой темы и пойти другим путем для своей презентации. К счастью, мой 31-летний опыт работы техническим специалистом на местах позволил мне почерпнуть крупицы правды из каждой статьи автора. Вот пять выводов из этого исследования, которые подтвердились во время моей карьеры:

Правда 1: есть разница между высказыванием и жалобой

Шелли Дюбуа пишет в журнале Fortune, что «высказывание отличается от жалобы», потому что жалоба — это просто высказывание работником беспокойства по поводу аспекта его или ее работы, в то время как высказывание включает только негатив.Я согласен с тем, что излияние — это в основном негативная реакция, и часто оно приносит больше вреда, чем пользы, но законные жалобы регулярно присыпаны красочными формулировками, которые можно интерпретировать только как излияние. Я был свидетелем сотен жалоб, приправленных такими формулировками. Задача любого менеджера состоит в том, чтобы отделить их друг от друга, а затем рассмотреть жалобу, не обращая внимания на отдушину.

Истина 2: обмен мнениями между работниками — это (в основном) негатив

Любой, кто когда-либо работал с коллегами, сталкивался с сотрудником, у которого есть желание работать.Все, чего хочет вентер, — это атаковать человека, процесс или политику, которые нажали на его кнопку. В редких случаях человек на принимающей стороне наказывает вентера, и точильщик либо передумал, либо находит другое место, чтобы закопать топор. Я видел, как сотрудник успокаивал коллегу, поэтому я не решаюсь согласиться со Стефани Возза, которая пишет в Fast Company, что «выражение [от сотрудника к сотруднику] на самом деле усиливает гнев». Но я понимаю аргумент. Большинство коллег не только сочувственно выслушают; они присоединятся к разглагольствованию.

Правда 3: «Хороший» тип вентиляции — это обязанность менеджера

В статье, опубликованной в Psychology Today, доктор Леон Зельцер пишет, что «иногда вам может понадобиться выговориться другому, чтобы получить помощь в переосмыслении того, что вы, возможно, восприняли слишком близко к сердцу или восприняли ошибочно». Поскольку коллега редко пытается изменить восприятие или пренебрежительное отношение к себе, менеджеры должны заполнить образовавшуюся пустоту. Настроенный менеджер вытянет жалобу, прежде чем она успеет загноиться. Проблема в том, что у менеджеров часто нет времени или возможности вовлечь сотрудников, прежде чем они расстроятся настолько, чтобы взорваться на кого-то другого.

Правда 4: Сервисные представители — это особый случай

В каждой статье или блоге, который я читал, упоминается общение в рамках компании, с супругами или на веб-сайтах с людьми, работающими в той же отрасли. Но никто не затронул вопрос обмена информацией между сотрудниками и клиентами, потому что, как я подозреваю, они не использовали выездных специалистов в своих опросах. Если компания проводит противоречивую или непопулярную политику, типичный офисный работник поворачивается к соседнему кабинке и выдыхается. Но помните, что следующий представитель сервисной службы, скорее всего, увидит клиента.

Правда 5: Профилактические встречи могут быть эффективными

Не каждое плохое отношение или недовольство можно предотвратить, но многие из них можно. Менеджеры часто способствуют необходимости выговора, звоня по номеру , не предоставляя достаточных возможностей для выражения обеспокоенности по поводу изменений, таких как новые технологии или политики, которые влияют на работу сотрудников. Виртуальные встречи теперь используются почти для каждого объявления или изменения в группе обслуживания. Менеджер может спросить по телефону: «Есть ли какие-то опасения?» и говорящий команды будет говорить следующие 20 минут.Но парень со скрещенными руками и сдержанно хмурым лицом — техник, которому нужно выговориться — может сидеть и молча ждать окончания онлайн-встречи.

Старая добрая встреча с глазу на глаз по-прежнему является лучшим способом дать представителям службы поддержки высказаться и единственным способом прочитать язык тела тех, кто в конечном итоге выразится кому-то, кому не следует.

О Дональде Б. Стивенсе

Дональд Б. Стивенс (@DBStphns) — ветеран полевой службы с 30-летним стажем работы в корпорации Xerox.Он также писатель, юморист, блоггер и писатель-фрилансер.

blow off steam — Перевод на русский — примеры английский

Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

Здоровый способ выпустить пар .

Ребят надо выпустить пар .

Самое время сделать перерыв и выпустить пар , так что запускайте игру Mahjong Gold, чтобы сбежать от унылой реальности.

Это временная пауза и декомпрессор
. Démarrez donc le jeu Mahjong Gold афин d’échapper а-ля монотонность.

Вы идете на пробежку к , выпустите пар .

Ему просто нужно выпустить пар .

Куда идет каждый чистокровный американец, когда ему нужно выпустить пар

Все, что они делают, это выпускают пар .

Таллахасси считает, что вы должны выпустить пар из в Зомбилэнде…

Tallahassee pense qu’il faut se défouler à Zombieland, sous peine de perdre la boule.

Я разрешаю ему выпустить пар .

Способ выпустить пар после работы с дверью всю ночь.

Une façon de se défouler après avoir travaillé à la porte toute la nuit.

Слушай, регата — хороший способ выпустить пар .

Я занялся кулинарией и парой других увлечений, чтобы выпустить пар .

J’ai pris la cuisson et un couple d’autres passe-temps de se défouler .

Я просто подумал, что прийти сюда может быть хорошим способом выпустить пар .

Je pensais juste que venir ici pourrait être un bon moyen de se défouler .

У них есть , чтобы выпустить пар , я думаю.

Игры стрелялки онлайн — это очень хорошее средство выпустить пар после тяжелого рабочего дня или неприятного разговора с родными.

Jeux de tir en ligne — c’est un très bon outil pour se défouler après une journée de travail difficile ou une désagréable avec des беседа с родителями.

«Вы просто не можете выйти на улицу и выпустить пар здесь .» Это слишком опасно.

Некоторые люди называют это непристойным поведением, но студенты говорят, что это просто хороший способ выпустить пар .

Some parlent de comportement obscène, les étudiants disent que c’est un bon moyen pour décompresser .

Спуститесь сюда, посмотрите, как выпустит пар из … и они думают, что правила здесь не действуют.

Раз в пять лет мы говорим о Европе и привыкли, что выпускает пар из .

Une fois tous les cinq ans, on parle d’Europe et c’est pour se défouler .

Протесты позволяют людям выпустить пар , в то время как губернатор играет на окинавском чувстве жестокого обращения со стороны материка.

Les манифестации permettent aux gens де se défouler tandis дие ле губернатор эксплуатирует ле настроения d’être maltraités par la métropole де ла население Окинавы.

Этот тест на COVID-19 позволяет людям немного выпустить пар

IE 11 не поддерживается. Для оптимальной работы посетите наш сайт в другом браузере.

  • UP Next

    Мама совершает фото ошибку вот что происходит, когда день школьных фотографий выпадает на Сент-Луис.День Патрика

    02:50

  • Дэвид Бекхэм использует Instagram следующий выделить украинский врач 2:20

  • 9/11 первый Ответчик рискует своей жизнью, спасая семьи в Украине

    03:11

  • Тысячи украинцев поженились во время российского вторжения

    03:14

  • Смотреть: Студент-спортсмен, родившийся без правой ноги, выиграл чемпионат штата по борьбе US

    01:26

  • Сын Олимпийца «Новости флагенов» в «Очаровательном шоу-номере

    03:44

  • ».

    Женщина делает селфи на крыше своей машины, когда она тонет в реке

    05:19

  • Кэмпбелл выпускает свечу который пахнет томатным супом

    03:24

  • Пекарня в Балтиморе раздает еду путешественникам, застрявшим в 20-часовой пробке I-95

    04:35

  • развертывание

    фаворитами 04:06

  • смотреть Вилли Geist для антициклонов и минимумам 2021

    5:13

  • Человек играет церковную музыку в доме уничтоженного смерча

    3:56

  • Доставка водитель притворяется евангелистом, чтобы спрятать посылку от мужа покупательницы Творение в пиццерии Buffalo шокирует социальные сети

    02:49

  • Верблюд пугает двух друзей вирусным видео и не только Взлеты и падения

    04:37

Воскресенье СЕГОДНЯ Уилли Гейст рассказывает о взлетах и ​​падениях недели, включая тест на COVID-19, где людей просят кричать или петь, мать, которая сообщает дочери хорошие новости о возвращении в школу с помощью карточек и Долли Партон.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.

Семейный блог Ирины Поляковой Semyablog.ru® 2019. При использовании материалов сайта укажите, пожалуйста, прямую ссылку на источник.Карта сайта