Как убедить подростка не курить: Как убедить подростка не курить

Как убедить подростка не курить

pixabay.com

Каждый родитель желает своему ребенку здоровья и боится, если тот начнет курить. Чтобы ребенок не начинал пробовать курить, важно создать здоровые условия среды.

Первые беседы о вреде курения необходимо проводить уже тогда, когда ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, то есть с трех-четырех лет. Это период, когда ребенок абсолютно доверяет родителям и впитывает любую новую информацию. По мере взросления предоставляемый ребенку материал о последствиях курения должен усложняться. Приобщение детей к курению в основном распространяется там, где им уделяется недостаточно внимания или если ребенку нечем себя занять. Когда ребенок увлечен (спортом, искусством и так далее), его самооценка повышается, увлечения препятствуют появлению и развитию вредных зависимостей.

Во время беседы с подростком о курении нужно соблюдать некоторые правила:

  • разговор должен проходить в доверительной обстановке, на равных, нельзя навязывать свою точку зрения;
  • нужно выяснить знания ребенка по проблеме и его отношение к ней, и на этой основе строить дальнейший разговор;
  • таких бесед не должно быть слишком много, нельзя постоянно и по любому случаю говорить о вреде курения.

Пути избавления подростка от никотиновой зависимости

1. Посмотрите на себя. В ходе опросов специалисты выяснили, что большинство курящих первый раз выкурили сигарету дома, потому что родители курят, и дома всегда есть сигареты. Именно по этой причине эти самые родители не могут привести своему подростку убедительные доводы против курения. Решите бросить курить ради своего ребенка! Это будет сильный ход, который подросток оценит. В крайнем случае, объясните ребенку, какой глупый поступок вы совершили, впервые взяв в руки сигарету. И ни в коем случае не вставайте в позу («Я взрослый — мне можно, ты ребенок — тебе нельзя»).

2. Негативные последствия. Покажите возможные последствия курения. При опросе большинство подростков 13-14 лет свой отказ от курения мотивировали запугиванием со стороны родителей («заболеешь, детей не будет, легкие черными станут»). В старшей возрастной группе ребята связывали причину отказа от курения с осознанием последствий табачной зависимости для здоровья (рак, астма, туберкулез, кариес, сокращение продолжительности жизни). Девочкам, которые обычно неравнодушны к своей привлекательности, родители должны объяснить, как курение может негативно сказаться на их внешности («портится кожа, ногти, появляется неприятный запах изо рта»).

3. Аргументированный отказ. Объясните ребенку, как правильно отказаться от предложения закурить. Если в семье есть некурящие старшие брат или сестра, то лучше это поручить им, получится гораздо действеннее. Чтобы ребенок не растерялся, когда во дворе ему предложат сигарету, необходимо заранее обсудить алгоритм ответа. Психологи советуют строить ответ по следующему типу: отказ + аргумент + встречное предложение. Например: «Я не буду, спортсменам нельзя. «Дыхалку» могу испортить. Может, лучше на великах покатаемся?».

Фразы, которые не рекомендуется произносить в разговоре с подростком, и предполагаемая ответная реакция на них:

  • «Ты еще мал курить!» — «Отлично! Как только вырасту. Хотя я уже взрослый».
  • «Чтоб я не видел тебя с сигаретой!» — «Нет проблем! Буду курить в более приятной компании».
  • «Курят только глупые люди» — «Может дядя Петя и глупый, а я знаю много отличных ребят, и все они курят».
  • «Не смей курить!» — «Не надо мне приказывать!»
  • «Увижу с сигаретой — выгоню из дома!» — «Какая ерунда! Любопытно на это посмотреть».
  • «Сигарета — это яд. Капля никотина убивает лошадь» — «Это банально, к тому же я не лошадь».

Если вам трудно самостоятельно справиться с этой проблемой и вам нужна помощь, то лучше обратиться к специалисту.

Будьте здоровы, ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»
Красноармейская, 68, телефон: 46-85-00
группы «Будь здоров, Томск!» во «ВКонтакте» и «Одноклассниках»

Что делать, если ребёнок начал курить — памятка для родителей

Как понять, что ребёнок начал экспериментировать с сигаретами, и как себя вести, чтобы не дать подростковому любопытству перерасти во вредную привычку — этими вопросами задаются многие семьи. «Новосибирские новости» вместе с Общественным советом по проблеме подросткового курения составили памятку для родителей.

Новосибирские новости

08:15, 04 апреля 2022

Обычно интерес к курению просыпается у детей в 12-14 лет. В этом возрасте школьникам нужно выделиться из толпы, им очень хочется делать то, что детям нельзя, они стремятся нарушать запреты. Сигарета для таких детей становится показателем взрослости.

Большое влияние оказывает и компания. Если все друзья начинают курить, то и «мне нельзя отставать», считает подросток. Пример родителей тоже может быть заразительным. По статистике, в курящих семьях вероятность того, что к этой вредной привычке пристрастится ребёнок, примерно на 20% выше.

Огромную роль в этом вопросе играет и доступность табака для детей. Если в вашем районе есть точка, в которой продают сигареты несовершеннолетним, будьте уверены: о ней будут знать все местные школьники. 

Сегодня легальная розница соблюдает правила продажи сигарет намного лучше, чем 10-15 лет назад.

Но ситуация осложняется тем, что на прилавках магазинов можно встретить и нелегальную табачную продукцию. Контрафактные и контрабандные сигареты отличаются низкой стоимостью, а те, у кого их можно купить, часто игнорируют запрет на продажу товара несовершеннолетним.

Общественный совет по проблеме подросткового курения проводил в Новосибирске эксперимент. Активисты устроили рейды по магазинам с нелегальной продукцией, и в девяти случаях из десяти торговцы спокойно продали сигареты подростку, не спрашивая паспорта. Объём нелегального рынка растёт с каждым годом. В Новосибирске и области это 25-27%. И чем больше нелегалов работает, тем доступнее табак несовершеннолетним и тем больше детей начинают курить.

Первое, что может насторожить родителя — это запах табака, исходящий от одежды и волос ребёнка. Конечно, подросток сразу ответит вам, что это лишь следствие того, что курят его приятели, а он просто стоит рядом. Но если запах исходит от пальцев рук — это уже явный признак того, что ребёнок экспериментирует с сигаретами. 

Указывать на это также могут попытки ребёнка скрыть запах всеми известными способами: частый душ, ополаскиватели и освежители для полости рта, неумеренное использование духов и ароматизаторов.

Насторожить могут излишнее беспокойство, тревожность, выискивание причин для ухода из дома (погулять с собакой, сбегать в магазин и так далее). У подростка, проявляющего интерес к курению, в карманах могут найтись спички, зажигалки и следы табака. Кроме того, с появлением этого «хобби» ребёнок может начать чаще просить денег у родителей и других родственников.

Если вы подозреваете или уже знаете, что ваш ребёнок курит, ни в коем случае не пытайтесь сию же минуту пресечь его попытки строгим наказанием. Ознакомьтесь с публикациями о вреде курения для здоровья подростка и донесите эту информацию до его сведения.

Берегите обстановку доверия в отношениях с ребёнком. Узнав о появлении вредной привычки, не унижайте подростка, не делайте вид, что вы его больше не любите. Выберите подходящий момент и в спокойной доверительной беседе обсудите с ребёнком возникшую проблему.

Постарайтесь не использовать в качестве аргумента ссылку на возраст ребёнка — это может вызвать обратную реакцию, стимулируя его желание курить, чтобы доказать свою взрослость. Делайте упор на вредное влияние сигарет и развитие зависимости от них.

Обратите пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, старайтесь быть в курсе того, как ребёнок проводит свободное время. Учите его говорить «нет» и противостоять влиянию друзей, ведь умение отстоять своё мнение — более существенный показатель взрослости и силы характера, чем курение.

Если ребёнок курит достаточно давно и регулярно, преодолеть зависимость может получиться не сразу, поэтому запаситесь терпением, а не пытайтесь решить проблему сильным нажимом или наказанием. Не пренебрегайте помощью специалистов. Множество техник по отказу от курения помогут изменить поведение подростка и его отношение к пагубной привычке.

И, конечно, оставайтесь для подростка примером для подражания, прививайте ценности здорового образа жизни, проводите свободное время с ребёнком, искренне интересуясь его жизнью. 

Если вы видите, что где-то продаются подозрительно дешёвые сигареты, а продавцы не спрашивают документы у молодых покупателей — сообщите в контрольно-надзорные органы. Чем меньше мест, в которых подросток может купить сигареты, тем больше вероятности уберечь его от этой вредной привычки. 

Материал был впервые опубликован на сайте «Новосибирские новости» 25 августа 2020 года.

#Инструкция #Здоровье #Медицина в городе #Дети #Безопасный город #Город для роста

Способы убедить подростка бросить курить

Много раз кажется, что курение сделано для управления стрессом или для красоты.

вид

Все остальные делают это. Она находит одного (или нескольких) друга, которого она любит, и ее друг выходит на улицу, и они продолжают сближаться, когда .. ее подруга курит. Подруга предлагает ей одну и, волнуясь, как бы это выглядело, если бы она это отрицала, она соглашается.

Имейте в виду, что это то, что обычно нужно людям . Депрессия и социальное издевательство, которое может иметь место, когда кто-то не вписывается, определенно не над чем смеяться. Она, вероятно, считает это безвредным. По ее мнению, эти долгосрочные эффекты не коснутся ее, потому что она может курить и вписываться сейчас, а затем бросить, когда она тоже захочет.

Стресс-менеджмент

По какой-то причине она использовала его один или два раза. Теперь, если есть стресс, она хочет курить. Это способ ее тела справляться со стрессом. Она чувствует, что ей это нужно, чтобы справиться со стрессом. Ничто другое не сработает, и, в некоторых случаях, простое действие отказа от курения может вызвать еще больший стресс в ситуациях, когда она может не хотеть отмены никотина, влияющей на ее отношение и психику.

Я знал некоторых курильщиков, которые продолжают курить, потому что они боятся, что они будут без него.


Короче говоря, вам нужно выяснить, почему она курит, а затем поработать над тем, чтобы показать, почему эти взгляды являются ложными, или поработать над преодолением трудностей, связанных с отказом от курения. Вы заметите, что основным способом предотвращения курения является «общение с ними». Это потому, что понимание их проблем и знание того, почему они в первую очередь хотят курить, — это то, что позволяет вам консультировать их о способах решения этой проблемы более здоровым образом.

По внешнему виду вам, вероятно, придется поспорить, действительно ли ей нужно курить, чтобы соответствовать ей. Она все еще может проводить время со своими друзьями, хотя пассивное курение все еще является проблемой, не настолько плохой, как курение самостоятельно.

Что касается управления стрессом , вам придется поэтапно бросать курить, пока не доказано, что ей действительно не нужно справляться со стрессом.

В подростковом возрасте есть третья причина, по которой она могла бы это делать. Для восстания . Принятие этого — ее выбор, и ее жизнь может помочь, если это причина для нее, хотя трудно позволить кому-то делать то, что вы считаете вредом для себя, это может быть единственным способом, которым они решают остановиться для себя.

В каком бы решении вы ни выбрали, она тоже должна этого хотеть. Использование дополнительных мотиваций ( деньги, привилегии и т. Д. ) Поможет, но не будет успешным, если у нее не будет решительного желания выйти из игры.

Как убедить подростка не курить?


Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.Большинство родителей эта проблема начинает тревожить, как только ребенок вступает в подростковый возраст. Все дети ненавидят курение, пока не пристрастятся сами. Тем и ужасно подростковое курение. Исцелить подростков намного сложнее, и вовсе не потому, что им кажется, что бросить курить трудно. Они или не верят, что пристрастились к никотину, или все еще находятся на начальной стадии заболевания и страдают от иллюзии, что успеют бросить. Если ограничиться рассказами об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а курящий — глупый, безвольный человек, то это не убережёт детей и подростков от курения.

Чтобы уберечь детей от курения необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Очень важно убедить подростка относиться к курению как к ужасной болезни. Существует заблуждение о том, что люди сами делают выбор — курить или не курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Подросток должен знать, что никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета. Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. Если, куря сигарету, человек делает двадцать затяжек — он получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты. Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания.
  2. Необходимо взглянуть на проблему курения, в общем, и задать подростку следующие вопросы: Что ему дает курение? Действительно ли он получает от него удовольствие? Неужели он на самом деле хочет платить немалые деньги только за то, чтобы задыхаться? Хочет ли он быть зависимым от никотина.
  3. Взрослому нужно рассказать подросткам о преимуществах некурящих людей по сравнению с курящими: На пальцах и зубах нет желтого табачного налета. От такого человека не тянет табачным дымом, он более привлекателен. Он не тратит деньги на подрыв своего здоровья. Только некурящий способен по достоинству оценить вкусовые качества пищи. Некурящий имеет больше свободного времени, сил, чувствует себя увереннее. Ему не приходится бороться с привычкой, мучаясь сознанием вины. Судьба — в его руках.
  4. Очень важно, родителям помнить, что большая вероятность начать курить у детей курящих родителей. Родители воспитывают своих детей не только словами, но и собственным примером.

СДЕЛАЙТЕ ЧИСТЫЙ ВДОХ ! КУРЕНИЕ ТАБАКА – ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!

Понедельник,  27  Май  2019

Возможно ли победить эпидемию курения в России?

Проблема курения в нашей стране стоит остро. И ее никто не решит за нас. В России высокая смертность. Одна из первопричин — распространенность среди граждан курения, алкоголизма, наркомании. Показатель смертности российских подростков в 3–5 раз выше, чем в большинстве стран Европы. Страдают табакокурением молодые мужчины, женщины, молодежь и подростки.

По данным опроса Всемирной организации здравоохранения, доля курильщиков среди молодежи в России достигает 30%. Это один из самых высоких показателей в мире. В России в 1950-е годы курящая женщина вызывала удивление, а сейчас даже девочки курят, и это стало привычным явлением. Согласно исследованиям ВОЗ, число курильщиков в России можно назвать устрашающим, более 40% населения страны. Особенно пугает количество курящих молодых женщин и подростков.

Табачная индустрия тратит миллионы на их создание. «Курить — это круто, это по-взрослому», — призывают рекламодатели. Трудно после всего услышанного и увиденного убедить подростка, что курить — это отвратительно, что в этом нет ничего, делающего его сильнее и круче.

Что можно предпринять в борьбе с детским курением?

Повысить, прежде всего, цены на сигареты. В США, например, пачка сигарет стоит более 10 долларов, в России — менее доллара. Прошло 10 лет с тех пор, как в США высоко подняли цены на сигареты. Процент курящих подростков снизился вдвое.

Пресекать продажу сигарет лицам моложе 18 лет.

Как еще можно объяснить детям, что курить вредно?

Дети не нуждаются в каких-то особых объяснениях. Они чаще копируют поведение взрослых. Лучший метод убедить детей не курить — это не курить самим.

Собственным примером вы покажете, что курить — вовсе не круто, а опасно. Но ваши усилия, скорее всего, будут равны нулю, если, покидая дом, ребенок будет попадать в мир табачной рекламы, разработанной лучшими специалистами. Если в обществе курение будет ассоциироваться с красотой, молодостью, с чем-то модным и современным, если в кинотеатрах красивые девушки с ослепительными улыбками будут раздавать сигареты бесплатно, остановить это сможет только государство — законодательный запрет. Вместе с тем, необходимо разъяснять молодым людям, как табачная индустрия обманывает их с помощью рекламных образов, внедряя в сознание позитивное отношение к курению.

Самое важное для этого бизнеса — следить за тем, чтобы продажи сигарет продолжали расти. Рынок расширяют за счет маркетинга, направленного на женщин и подростков. Западные страны уже на протяжении нескольких лет ведут борьбу с курением, которое все чаще называют «болезнью отсталых стран», на государственном уровне. Россия же только сейчас выступила против этой зависимости. И это здорово.

Курить — здоровью вредить. И сколько бы вам не было лет: 13 — 30 — 60 — не берите сигарету. Помогите другу, отцу, деду бросить курить. Не дайте себе пойти на поводу компании, в которой курить престижно. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.

Как бросить курить при беременности

Курение, как и употребление любых других вредных веществ, при беременности негативно сказывается на состоянии здоровья не только матери, но и ребенка.

Конечно, желательно бросить курить перед беременностью — это позволит Вам значительно снизить вероятность возникновения осложнений с Вашим здоровьем и здоровьем ребенка. Обычно врачи рекомендуют бросать курить за год- полтора до зачатия. За такой период организм сможет полностью восстановиться, и Ваша вредная привычка не окажет никакого воздействия на здоровье малыша.

Однако, если уже поздно, то достаточно опасным будет решение резко бросить курить при беременности. Дело в том, что при курении организм получает никотин, вследствие чего все обменные процессы в организме изменяются. Организм испытывает стресс, если никотин в организм не попадает, поэтому резкий отказ от курения может оказать негативное влияние на состояние матери и ребенка.

Как бросить курить беременной женщине

Однако ответ на вопрос: «можно ли беременным бросать курить» — все-таки можно и нужно, но необходимо делать это правильно, а лучше перед этим проконсультироваться с врачом.

Бросать курить во время беременности следует постепенно, для начала переходя на более легкие марки сигарет. Вместе с этим необходимо уменьшать количество сигарет, выкуриваемых в день. Старайтесь избегать курящих компаний. Как можно меньше времени проводите в прокуренных помещениях и как можно больше — на свежем воздухе. Уделяйте время занятиям по фитнесу для будущих мам, посещайте бассейн.

Все это сделает Вашу жизнь более насыщенной и поможет отвлечься от мыслей о курении. В конце концов, Вы сможете постепенно совсем отказаться от сигарет с наименьшим риском для Вас и Вашего будущего малыша.

Плюсы отказа от курения

У каждого своя мотивация отказа от курения. Но даже тем, кто никогда не курил, известно, как это непросто. Многие курильщики, понимая, в чем польза отказа от курения, все равно не выдерживают и вновь возвращаются к своей привычке. Это легко объяснимо, ведь после того, как человек перестает курить, в его организме происходят колоссальные изменения, которые не лучшим образом сказываются на самочувствии. Однако стоит помнить, что все неприятные ощущения носят временный характер, в то время как преимущества отказа от курения неоценимы.

Улучшения после отказа от курения

Через двадцать минут у человека нормализуется давление, происходит стабилизация работы сердца, улучшается кровоснабжение конечностей.

Через восемь часов приходит в норму кислород в крови.

Через двое суток восстанавливается естественная способность человека ощущать вкусы и запахи.

Через неделю цвет лица становится здоровым, исчезает неприятный запах дыхания, кожи, волос.

Через месяц пропадает кашель, перестают мучить мигрени, дыхание становится легче, исчезает чувство утомления.

Через полгода Вы почувствуете желание заниматься спортом, испытывать физические нагрузки.

Отказавшись от вредной привычки, Вы заметите, как улучшилось общее состояние здоровья. Поскольку кислородный баланс в организме приходит в норму, все органы получают достаточное питание, а легкие дышат в полном объеме. Благодаря этому Вы почувствуете прилив жизненных сил.

Не следует забывать и о психологическом аспекте, ведь бросив курить, Вы совершите поступок, на который не могут решиться многие Ваши знакомые. Это прибавит Вам уважения и в собственных глазах, и в глазах окружающих.


Подростковое курение — Блог Олега Бородача

 

 

Подростков нужно убеждать бросить курить, но нельзя заставлять

Твердо скажите «нет». Возможно, вам кажется, будто подростки совершенно не слушают взрослых, но это не причина не разговаривать с ними. Твердо сообщите своему сыну или дочери о том, что вы категорически против их курения — в этом вопросе не может быть никаких компромиссов.

Апеллируйте к тщеславию. Подростки весьма неуверенны в себе, они непрерывно беспокоятся по поводу собственного внешнего вида. Постоянно напоминайте о том, что курение вызывает прыщи, неприятный запах изо рта, желтизну кожи и зубов, а также ускоренное старение.

Займитесь расчетами. Попросите детей сесть с вами и за стол, взять в руки калькулятор и посчитать, какое количество денег они тратят на сигареты. Полученную сумму можно перевести в количество смартфонов, игровых консолей, туристических поездок за границу и других прелестей, которые действительно дороги подросткам.

 

Поймите мотивы. Одной из причин курения может быть типично подростковое желание взбунтоваться или стать своим среди группы курящих друзей. Если вы разберетесь, по какой именно причине подросток начал курить, то вам будет значительно легче бороться с его вредной привычкой.

Научите достойно… отказываться. Итак, подростки часто берутся за сигареты, чтобы быть своими в компании. Научите их отказываться от предложенной сигареты, сохраняя при этом достоинство и положение в их социуме.

Относитесь к курению серьезно. Многие подростки считают, что не курят всерьез, а только «балуются» и это никак не повредит их здоровью. Объясните, насколько серьезной является подобная зависимость, и расскажите о том, что почти все заядлые курильщики начинали именно в этом возрасте.

Говорите о будущем. И взрослые, и подростки искренне полагают, будто все неприятные события происходят исключительно с кем-то еще, но только не с ними. Объясните им, что рак легких, сердечно-сосудистые болезни и тому подобные кошмары могут запросто настигнуть любого курильщика. Для убедительности обязательно используйте примеры знакомых и каких-нибудь знаменитостей.

Боритесь с электронными сигаретами. Многие родители почему-то считают, что опасность представляют только традиционные сигареты, а не какой-нибудь бездымный табак, кальяны либо электронные сигареты. Однако статистика показывает, что начавшие с электронных сигарет подростки часто переходят на обычные табачные изделия. Поэтому старайтесь, чтобы подростки вообще никаким образом не сталкивались с никотином.

 

Подайте пример. Сложно ожидать от подростка отказа от курения, если он постоянно видит сигарету в руках отца или матери. По статистике, дети из курящих семей страдают от табачной зависимости значительно чаще, чем их ровесники из некурящих. Если вы никак не можете сами отказаться от сигарет, то хотя бы не курите в доме, в машине и вообще на глазах у ваших близких.

Становитесь активистами. Занимайте более активную позицию в борьбе с подростковым курением. Участвуете в информационных кампаниях, посещайте общественные организации, организуйте родительские советы. Однако если ваш ребенок уже курит, то не разговаривайте с ним на языке угроз и ультиматумов — это даст обратный эффект. Общайтесь с подростком как со взрослым человеком, старайтесь убеждать, а не приказывать.

 

По материалам из открытых источников.

 

См. также статью Сигареты «обезличить» — мало цену увеличить

Способы заставить подростка не курить: самые эффективные методики воздействия

Курение – очень опасная для здоровья привычка, от которой сложно избавиться.

Особенно много курильщиков среди молодежи, ведь в этом возрасте хочется попробовать что-то новое, ощутить себя взрослым.

Неокрепшему подростковому организму сигареты наносят страшный вред, и взрослые очень переживают по этому поводу.

Не всегда строгое воспитание или запреты помогают оградить молодого человека от никотиновой зависимости.  Поэтому обеспокоенные родители часто приходят к психологу с вопросом: как убедить подростка не курить?

Чем характеризуется подростковое курение

Когда начинает курить подросток, это отличается от привычек взрослого человека. Взрослый осознает и вред никотиновой зависимости, и решение принимает самостоятельно.

Курение подростка из-за стремления быть крутым

В случае с подростком, основную роль в тяге к никотину определяют сугубо психологические факторы:

  1. стремление выделиться среди сверстников, доказать свою индивидуальность и уникальность,
  2. желание казаться взрослее, солиднее, самостоятельнее,
  3. попытка продемонстрировать родителям, педагогам и другим взрослым свое право на принятие решений, нарушить запреты,
  4. подражание модным персонажам кино, книг, известным музыкантам или другим молодежным кумирам,
  5. нежелание отличаться от сверстников, коллективный инстинкт,
  6. стремление снять стресс из-за проблем в семье или в школе.

Как не начать курить подростку, если друзья уже курят, и презрительно относятся к тем, кто боится закурить? Подростковая психика очень сильно зависит от чужих оценок, она ранима к критике.

Влияние курящего коллектива сверстников на решение подростка начать курить

Давлению, оказываемому со стороны коллектива, сложно противостоять даже взрослому человеку, а несовершеннолетнему ребенку – тем более. Необходим деликатный подход.

Что рекомендуют психологи для борьбы с подростковым курением

Перед тем, как уговорить подростка не курить, рекомендуется изучить советы психологов:

  • не ругать и не лишать общения с «плохой компанией», ведь тогда ребенок начнет вести себя скрытно, перестанет доверять родителям,
  • не говорить, что он еще слишком мал, чтобы курить – это вызовет протест и желание доказать обратное,
  • можно поступить методом от противного – предложить подростку решать вопрос о табакокурении самостоятельно, но лечение чтобы потом он тоже оплачивал самостоятельно, и был готов к проблемам со здоровьем,
  • нужно подробно расспросить о мотивах, побудивших к табачной зависимости (в большинстве случаев подросток объяснить их не сможет),
  • если родители сами курят, то лучший вариант – предложить бросить эту привычку вместе,
  • порекомендовать выбрать интересный вид спорта, записаться на какую-нибудь спортивную секцию, ведь спорт несовместим с употреблением никотиновой продукции,
  • найти подростковых кумиров в мире кино, музыки, известных деятелей науки и культуры (в зависимости от интересов подростка), которые отрицательно относятся к курению, привести их в пример,
  • объяснить, как формируется личность, что не нужно слепо копировать сверстников, не следует бояться поступать не так, как все,
  • рассказать, что настоящая индивидуальность, достойная уважения – это позитивный и здоровый образ жизни,
  • сравнить никотиновую зависимость с наркотической, рассказать о сложном и тяжелом лечении этого нездорового пристрастия,
  • акцентировать внимание на том, что из-за сигарет появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, темнеет кожа, теряется привлекательность (это особенно актуально для девочек),
  • стоит задуматься о психологической обстановке в семье – частые скандалы между родителями, грубое общение, отсутствие взаимного уважение между членами семьи – все это создает дискомфорт у детей, провоцирует тягу к сигаретам, алкоголю и наркотикам.

Заключение

Чтобы подросток не пристрастился к сигаретам, необходимо регулярно проводить воспитательную работу, рассказывать о вреде никотина, убеждать на личном примере, что здоровый образ жизни – это очень важно.

Если молодой парень или девушка все же начинают курить, необходимо развеять стереотипы и комплексы, объяснить их ложную сущность.

Видео: 10 способов убедить подростка отказаться от сигарет

Загрузка…

Советы по разговору с детьми о курении сигарет

Дети и курение сигарет — плохое сочетание. Статистика показывает, что 90% взрослых курильщиков начали курить в детстве. Каждый день в Соединенных Штатах 3200 детей в возрасте до 18 лет выкуривают свою первую сигарету.

Дети начинают курить по разным причинам. Некоторые думают, что это заставляет их выглядеть крутыми, казаться старше, соответствовать другим детям, терять вес или казаться крутыми. Кто-то делает это просто для того, чтобы почувствовать себя независимым. Некоторые делают это только потому, что видели это всю свою жизнь и считают это нормальным.

Вы должны начать диалог об употреблении табака в возрасте 5 или 6 лет и продолжать его в старшей школе. Многие дети начинают курить к 11 годам, а многие становятся зависимыми к 14 годам. Попробуйте поговорить с детьми о курении перед школой, по дороге на тренировку или репетицию или после обеда.

Родители должны убедиться, что дети понимают опасность курения. Курение может вызвать рак, болезни сердца и легких. Кратковременные эффекты включают кашель и раздражение горла.Со временем могут развиться учащение пульса и артериального давления, а также бронхит и эмфизема.

Наилучшие способы уберечь детей от курения:

  • Поощряйте детей к занятиям, запрещающим курение, включая занятия спортом.
  • Продолжайте рассказывать своим детям о вреде курения. Если друзья или родственники умерли от болезней, связанных с курением, сообщите об этом своим детям.
  • Спросите своих детей, что им нравится или не нравится в курении.
  • Обсудите способы реагирования на давление сверстников по поводу курения.
  • Узнайте, курят ли друзья ваших детей. Поощряйте своих детей уходить от друзей, которые не признают или не уважают их причины не курить.
  • Установите и соблюдайте строгие правила, запрещающие курение в вашем доме.
  • Если вы курите, бросьте. Важно подавать хороший пример.
  • Если вы курите, сообщите своим детям, что вы сделали ошибку, начав курить, и попытаетесь бросить.
  • Никогда не курите в присутствии детей, не предлагайте им сигареты и не оставляйте сигареты там, где они могут их найти.

Определенные признаки могут свидетельствовать о том, что ваш ребенок курит. Они включают в себя:

  • Запах дыма на одежде
  • Кашель
  • Арратация горла
  • Хиссота
  • Плохое дыхание. использовать)
  • Одышка

Если вы заметили какие-либо из этих признаков курения у вашего ребенка, не реагируйте слишком остро.Сначала спросите об этом своего ребенка. Например, запах дыма на одежде может означать, что ваш ребенок общался с друзьями, которые курят. Это также может означать, что ваш ребенок попробовал сигарету. Помните, что многие дети время от времени пробуют сигарету, но не обязательно становятся постоянными курильщиками.

Курение среди подростков: 10 способов помочь подросткам не курить.

1. Понять привлекательность

Подростковое курение может быть формой протеста или способом приспособиться к определенной группе друзей.Некоторые подростки загораются, пытаясь сбросить вес или почувствовать себя лучше. Другие курят, чтобы чувствовать себя крутыми или независимыми. Спросите своего подростка, как он или она относится к курению и курит ли кто-нибудь из друзей вашего подростка. Аплодируйте правильному выбору вашего подростка и говорите о последствиях неправильного выбора. Вы также можете поговорить со своим подростком о том, как табачные компании пытаются повлиять на представления о курении, например, показывая курение в фильмах, чтобы создать впечатление, что это гламурно.

2.Скажи нет курящим подросткам

Вам может показаться, что ваш подросток не слышит ни слова из того, что вы говорите, но все равно говорите. Скажите подростку, что курение запрещено. Ваше неодобрение может иметь большее влияние, чем вы думаете. подростки, чьи родители устанавливают самые строгие ограничения на курение, как правило, курят меньше, чем подростки, чьи родители не устанавливают ограничений на курение. То же самое касается подростков, которые чувствуют близость со своими родителями.

3. Подавайте хороший пример

Курение среди подростков чаще встречается среди подростков, чьи родители курят.Если вы не курите, продолжайте в том же духе. Если вы курите, бросьте сейчас. Чем раньше вы бросите курить, тем меньше вероятность того, что наш подросток станет курить. Спросите нашего врача о способах бросить курить. А пока не курите дома, в машине или на глазах у подростка и не оставляйте сигареты там, где подросток может их найти. Объясните, как вы недовольны тем, что мы курим, как трудно бросить курить и что вы будете продолжать попытки, пока не бросите курить навсегда.

4. Воззовите к тщеславию вашего подростка

Курение не гламурно.Напомните подростку, что курение — это грязно и вонюче. Курение вызывает неприятный запах изо рта и морщины. От курения ваша одежда и волосы пахнут, а зубы желтеют. Курение может привести к хроническому кашлю и снижению энергии для занятий спортом и других приятных занятий.

5. Посчитайте

Курить дорого. Помогите подростку рассчитать недельную, месячную или годовую стоимость выкуривания пачки сигарет в день. Вы можете сравнить стоимость курения со стоимостью электронных гаджетов, одежды или других предметов первой необходимости для подростков.

6. Ожидайте давления со стороны сверстников

Друзья, которые курят, могут быть убедительны, но вы можете дать подростку инструменты, необходимые ему или ей, чтобы отказаться от сигарет. Репетируйте, как справляться с трудными социальными ситуациями. Это может быть так же просто, как сказать: «Нет, спасибо, я не курю». Чем больше ваш подросток практикует базовый отказ, тем больше вероятность того, что он или она скажет «нет» в момент истины.

7. Отнеситесь серьезно к зависимости

Большинство подростков верят, что могут бросить курить в любой момент.Подростки, однако, пристрастились к табаку так же, как и взрослые, часто быстро и при относительно низких дозах никотина. Как только вы попали на крючок, трудно бросить.

8. Предсказывать будущее

Подростки склонны считать, что плохие вещи случаются только с другими людьми. Объясните потенциальные долгосрочные последствия курения, такие как рак, сердечный приступ и инсульт. Используйте близких, друзей, соседей или знаменитостей, которые были больны, в качестве реальных примеров.

9. Думайте не только о сигаретах

Бездымный табак, сигареты с гвоздикой (кретекс) и сигареты с карамельным вкусом (биди) иногда ошибочно принимают за менее вредные или вызывающие зависимость, чем традиционные сигареты.Курение кальяна — курение табака через кальян — еще одна альтернатива, которую иногда рекламируют как безопасную. Не позволяйте подростку быть обманутым. Как и традиционные сигареты, эти продукты вызывают привыкание и могут вызвать рак и другие проблемы со здоровьем. Многие из них содержат более высокие концентрации никотина, угарного газа и смол, чем традиционные сигареты.

10. Присоединяйтесь

Займите активную позицию против курения подростков. Участвуйте в местных и школьных кампаниях по борьбе с курением.Поддержите усилия по запрету курения в общественных местах и ​​повысьте налоги на табачные изделия, что поможет снизить вероятность того, что ваш подросток станет курильщиком.

Если ваш подросток уже начал курить, избегайте угроз и ультиматумов. Вместо этого выясните, почему ваш подросток курит, и обсудите, как помочь ему бросить курить. Отказ от курения или прекращение курения — одна из лучших вещей, которую ваш подросток может сделать для сохранения здоровья на всю жизнь.

Узнайте больше по телефону:

http://www.mayoclinic.com.ком/здоровье/курение подростков/HQ00139

https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/youth_data/tobacco_use/index.htm

Как реклама сигарет влияет на подростков

Автор: ​Carol Duh-Leong, MD, MPP, FAAP​

Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на продвижение своей продукции, в том числе электронные сигареты, которые особенно популярны среди молодежи.Исследования показывают, что эта реклама достигает детей и подростков и сильно влияет на них.

Дымовые сигналы


По данным Центры по контролю и профилактике заболеваний. Подобные статистические данные беспокоят экспертов в области общественного здравоохранения, поскольку исследования показывают, что чем больше рекламы сигарет видят подростки, тем больше вероятность того, что они попробуют курить. Исследования также показывают, что курящие персонажи в фильмах повышают вероятность того, что они попробуют сигареты.

Многие подростки, которые пробуют курить, не останавливаются. На самом деле, по данным главного хирурга США, около 9 из 10 курильщиков начали курить к 18 годам. отчет.

Подростки претерпевают большие изменения в развитии, формируя свою личность и рискуя. Они также начинают уделять больше внимания тому, чтобы их приняли друзья. Один Исследование показало, что реклама сигарет может заставить подростков почувствовать, что курение сделает их популярными, утонченными, привлекательными или крутыми.

What Parents Can Do

Узнайте и обсудите, как кажущиеся незаметными моменты в рекламе сигарет могут послать подросткам мощный и потенциально опасный сигнал.

  • Поговорите со своим подростком. Подростки действительно ценят мнение своих родителей. Если вы находитесь с подростком и видите рекламу сигарет, поговорите об этом. Скажите подростку, что его или ее чувства важны, и начните конструктивный и уважительный разговор, в ходе которого вы оба сможете выразить свои чувства и мнения по поводу курения.

  • Думайте не только о табаке. Электронные сигареты и другие электронные устройства для курения, такие как кальян, может рекламироваться как менее вредный для здоровья, чем обычные сигареты.В рекламе может быть указано, что электронные сигареты испаряют ароматизированный «сок вейпа», а не сжигают табак. Убедитесь, что ваш подросток знает, что никотин из вейпа по-прежнему вызывает сильное привыкание. Кроме того, исследования показывают, что подростки, которые используют электронные сигареты, чаще курят обычный табак. Это исследование подтверждает концепцию о том, что электронные сигареты служат «воротами» к традиционным сигаретам.

  • Отслеживание экранного времени. Многие подростки, увидевшие рекламу сигарет, особенно электронных сигарет, сообщают, что видели их в Интернете и на телевидении (в отличие от рекламы обычных сигарет, реклама электронных сигарет разрешена к показу по телевидению).2018 год Исследование в области педиатрии показало, что подростки, которые смотрели, например, видео о табачных изделиях в Интернете, с большей вероятностью пробовали и чаще употребляли табачные изделия. Они также реже отказывались от использования продуктов. Сделать семью план использования средств массовой информации, чтобы ограничить влияние этой рекламы на ваших детей.

  • Определите таланты вашего подростка. Подростковый возраст — это время, когда подростки пытаются найти себя.Для родителей важно положительно относиться к талантам и целям своего подростка, будь то баскетбол или обществознание. Это поможет им развить сильное чувство идентичности вне потенциально нездоровых привычек.

  • Примите участие в жизни сообщества. Будь то школьная ассоциация родителей и учителей или местные программы здравоохранения в вашем городе, родители имеют сильный голос в сообщество. Вы можете отказаться от рекламы сигарет в местах, где живет и играет ваш ребенок.

  • Магазин вокруг. Если в вашей местной аптеке или мини-маркете есть реклама сигарет, подумайте о том, чтобы делать покупки в магазинах, в которых не продаются традиционные сигареты или электронные сигареты.

Помните


Реклама сигарет может иметь сильное влияние на детей и подростков. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защититься от их мощного притяжения, помогая детям избежать будущего, омраченного табаком и никотином.

Дополнительная информация:

О компании Dr.Duh-Leong:

​Кэрол Duh-Leong, MD, MPP, FAAP, клинический доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. Вы можете следить за ней в Твиттере @leongisland.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

5 вещей, которые нужно сделать, когда вы узнаете, что ваш сын курит травку

Итак, вы только что узнали, что ваш сын курит травку. Детали могут различаться, но это, вероятно, что-то вроде следующего. Вы нашли травку или принадлежности в его комнате. Вы увидели подозрительное текстовое сообщение или публикацию в социальной сети. Может быть, он пришел домой явно под кайфом. Или, может быть, вы слышали историю от одного из его друзей или другого родителя.

Книга Рекомендация! Это пошаговое руководство для родителей подростков, употребляющих наркотики и алкоголь.Посмотрите «Kids Off Chemicals» доктора Марка Фоллса.

Прежде чем сходить с ума, дочитайте этот пост и не делайте того, о чем вы можете пожалеть. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, если у вас есть доказательства или подозрения, что ваш сын курит травку.

1. Обсудите это со своим супругом/партнером/другом и придумайте надежный план

Это может быть для вас полной неожиданностью, или вы могли догадаться, что он курит. В любом случае у вас будут понятные эмоциональные реакции.Все, от гнева до беспокойства, совершенно нормально. Это хорошая идея, чтобы продумать свой план действий, прежде чем решать его с вашим сыном.

Найдите доверенное лицо, от которого можно обмениваться идеями. Это может быть ваш супруг, ваш партнер, друг или даже специалист в области медицины или психического здоровья. Вероятно, вам нужно высказаться и иметь возможность рассказать о своих личных реакциях. У вас может возникнуть желание резко отреагировать или предпринять какие-то действия, которые могут быть менее чем полезными. Человек, которому вы доверяете, поможет вам обдумать все аспекты и найти несколько продуктивных подходов к решению этой проблемы.

Вот несколько вещей, которые нужно сделать перед тем, как поговорить с сыном.

  • Тщательно обыщите комнату
  • Проведите небольшое исследование по тестированию на наркотики
  • Проведите небольшое исследование марихуаны и развивающегося мозга подростков
  • Придумайте логические следствия
2. Попытайтесь выяснить причины, по которым ваш сын может курить

Употребление наркотиков и алкоголя обычно является симптомом более серьезных эмоциональных или социальных проблем.Может быть легко сосредоточиться только на прекращении поведения. Конечно, вы хотите, чтобы он перестал курить травку, но будет невероятно полезно, если вы сможете найти какое-то понимание того, что происходит на поверхности. У вас может быть довольно хорошее представление о его борьбе, или у вас может быть больше вопросов, чем ответов.

Вот некоторые из возможных причин, по которым подростки курят травку.

  • Старое обычное любопытство
  • Ему скучно, а курение делает жизнь «интереснее»
  • Принятие сверстников или давление сверстников
  • Как справиться со стрессом, тревогой или депрессией
  • Пытаюсь справиться с бессонницей
  • Заблуждение, что это безвредно
  • Семейная история зависимости, которая делает его уязвимым

Если вы подойдете к своему сыну с точки зрения любопытства и заботы, у вас будет больше шансов успешно поговорить.При этом постарайтесь не делать слишком много предположений и не говорить ему, что вы уверены в причинах, по которым он курит. Скорее всего, он отреагирует негативно и почувствует необходимость доказать, что вы не правы.

3. Устройте неизбежную деловую беседу

В зависимости от вашего стиля воспитания, вы можете грызть удила, чтобы противостоять ему, или вы можете бояться разговора. С ним важно быть честным и прямолинейным. Представьте факты, которые вам известны, без особых обвинений или предположений. Будьте готовы четко изложить свои ожидания, семейную политику «не использовать» и связанные с этим последствия.Ему нужно точно знать, чем он рискует, если продолжит курить травку.

Неизвестно, как пойдет этот разговор, хотя у вас может быть некоторая интуиция насчет того, будет ли он спокойным или конфликтным. Вы, вероятно, можете ожидать, что столкнетесь с отрицанием, ложью, гневом и общими оправданиями и, возможно, даже с некоторыми обвинениями в отношении вашего воспитания. Возможно, он провел все «исследования» и попытался доказать, что курение травки совершенно нормально, и вы должны получить для него медицинскую карту марихуаны.Всегда будет вероятность того, что разговор может пойти совсем не так, даже если у вас есть отличный план. Это нормально, и вы определенно можете восстановиться.

Для вас важно сохранять хладнокровие и решать проблему с максимальной любовью и состраданием. Есть шанс, что этого будет достаточно. Ваш сын может отреагировать на ваши последствия и решить, что он хочет изменить свой курс. Возможно, он просто экспериментировал, но теперь понимает, что это не лучший выбор, и хочет избежать потери привилегий в будущем.Если да, то это отличный результат. Кризис предотвращен!

4. Получите оценку у квалифицированного специалиста

Если первоначальный разговор не сложится и он продолжит употреблять марихуану, вам придется предпринять дальнейшие действия. Первый шаг – получить действительно хорошую оценку от квалифицированного специалиста. Скорее всего, это будет либо квалифицированный специалист в области психического здоровья, либо ваш семейный врач. Вам нужен кто-то, кто имеет опыт работы как с подростками, так и с проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами.Оценка может подтвердить наличие проблемы, определить характер проблемы, а также предложить соответствующие пути лечения.

Вашему сыну могут быть полезны консультации по психическому здоровью, независимо от того, предназначены ли они только для него или для всей вашей семьи. Если проблема более серьезная, ему может потребоваться участие в амбулаторной наркологической программе или в более серьезном вмешательстве, например, в стационарной наркологической программе.

5. Обязательно выполняйте свой план

Для многих подростков эксперименты с наркотиками и алкоголем – это обряд посвящения.Здесь, в Калифорнии, трудно найти старшеклассника, который хотя бы раз не курил травку. Конечно, есть исключения, но марихуана абсолютно точно стала частью молодежной культуры. Хотя экспериментирование может быть неизбежным, вы не должны мириться с продолжающимся употреблением наркотиков вашим сыном.

Вы определенно можете вмешаться и дать ему солидный шанс быть успешным и счастливым без наркотиков и алкоголя. Может показаться заманчивым думать, что «небольшое употребление марихуаны» — это нормально, и это просто этап, через который проходят все подростки.Возможно, вы захотите закрыть глаза и не решать проблему. Тем не менее, важно довести запланированное вмешательство до конца, независимо от того, является ли ваш сын случайным экспериментатором или более серьезным потребителем марихуаны.

Вам нужна дополнительная помощь, чтобы выяснить, как справиться с употреблением марихуаны вашим подростком?

Взгляните на эту книгу, написанную специально для таких родителей, как вы. Он познакомит вас с подробным планом действий, который поможет вашему подростку бросить употреблять наркотики.

Посмотрите «Kids Off Chemicals» от Dr.Марк Фолс.

Приведет ли вейпинг подростков к курению сигарет?

Вейпинг и электронные сигареты иногда рекламируются как способы помочь курить. курильщики бросили. Но как насчет обратного? Может ли вейпинг привести к регулярному курение сигарет позже?

Кардиолог Университета Джона Хопкинса делится своим мнением о потенциальных опасностях вейпинга и почему следует избегать сигарет и их электронных альтернативы — более здоровый выбор.

Вейпинг: безопасно ли это? Или просто безопаснее, чем курение?

Майкл Блаха, доктор медицины, магистр здравоохранения , профессор медицины Университета Джона Хопкинса, руководит клиническими исследованиями в в Ciccarone Центр профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Блаха говорит, что хотя вейпинг не так опасен, как курение, не безопасная практика.

Некоторые электронные сигареты и «соки» для вейпов содержат никотин, вызывающий привыкание. вещества в табаке. По состоянию на 2016 год Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует электронные сигареты и никотиновый сок для электронных сигарет как табачные изделия. и соответственно регулирует их.

Блаха говорит, что хотя FDA недавно заняло более к тому, что он называет табачными изделиями с «модифицированным риском», которые наносят меньший вред чем курение, вейпинг, безусловно, более вреден, чем ничего не курить в все.

«Дети плохо разбираются в продуктах для вейпинга — это экстраординарно, — говорит он. «Иногда они не знают, что там никотин в них или какова доза, или каково влияние ароматизаторов.

«Но поскольку использование этих продуктов более социально приемлемо, чем курение, они могут подумать, что электронные сигареты совершенно безопасны.”

Являются ли вейпы и электронные сигареты воротами к курению для подростков?

Помимо никотина, искусственных ароматизаторов и других химических веществ, которые пользователи вдыхают, Блаха обеспокоен некоторыми поведенческими аспектами вейпинг

«Я думаю, что, возможно, № 1 озабоченность по поводу вейпинга прямо сейчас — это так называемый эффект шлюза. Наша собственная литература предполагает, что 2 миллиона молодых взрослые используют электронные сигареты в качестве своего первого продукта на основе никотина. Они не пытаются бросить курить — они никогда не курили раньше.”

Никотин в любой форме вызывает сильное привыкание. Вейпинг с использованием никотина продуктов, может стать стойкой и дорогостоящей привычкой, а дети могут не остановить там.

Блаха говорит, что есть доказательства того, что молодые люди, которые вейпингуют, чаще продолжают употреблять запрещенные наркотики и табачные изделия, такие как сигареты.

«Возможно, мы вызовем новую эпидемию курения из-за того, что молодые люди пристрастился к электронным сигаретам в раннем возрасте», — говорит он.

Почему я должен бросить курить?

Обзор

Почему я должен бросить курить?

Решение бросить курить — самый важный шаг, который вы можете предпринять для улучшения общего состояния здоровья.НИКОГДА не поздно бросить. Бросив курить, вы можете:

  • Увеличьте продолжительность жизни
  • Снизить риск заболеваний (включая рак легких, рак горла, эмфизему, болезни сердца, высокое кровяное давление, язвы и рефлюкс, эректильную и сексуальную дисфункцию, заболевания почек и другие состояния)
  • Снизить риск респираторных и анестезиологических осложнений во время операции и риск инфицирования или повторной госпитализации после операции
  • Уменьшите вероятность того, что ваши дети заболеют (респираторные и ушные инфекции гораздо чаще встречаются среди детей, подвергающихся пассивному курению)
  • Почувствуйте себя здоровее (после отказа от курения вы не будете так сильно кашлять, у вас будет так много болей в горле или заложенности носа, у вас будет повышенный уровень энергии и толерантность к физическим нагрузкам)
  • Улучшите обоняние и вкус
  • Улучшите свою личную жизнь (курение вызывает эректильную дисфункцию и общую сексуальную дисфункцию)
  • Улучшите свой внешний вид (курение вызывает морщины, пятна на зубах и тусклую кожу)
  • Экономьте деньги – привычка 1 пачка в день стоит 2200 долларов в год

Как лучше всего бросить курить?

Нет лучшего способа бросить курить.У всех разные модели курения, привычки, уровни зависимости и предпочтения. То, что работает лучше всего для одного человека, может мало повлиять на кого-то другого. По этой причине лучшие программы по прекращению курения предлагают несколько проверенных методов, а не один.

Центр лечения табакокурения Cleveland Clinic предлагает различные методы помощи людям, которые хотят бросить курить. Наша программа предлагает:

  • Индивидуальный план лечения. Сертифицированный специалист по табаку определяет, насколько вы зависимы от никотина, насколько вы готовы бросить курить, а также предпочитаемый вами метод обучения.Специалист разработает план лечения, специально разработанный для вас, чтобы дать вам наилучшие шансы на успешный отказ от курения.
  • Использование комбинации лекарств и поведенческой терапии. Ваш план лечения включает новейшие препараты для лечения табакокурения, такие как бупропион, варениклин и/или никотинзаместительную терапию (например, никотиновую жевательную резинку или пластырь). Поведенческая терапия включает в себя упражнения, материалы для чтения и индивидуальные или групповые консультации.
  • Последующие действия. Специалист по лечению табака следит за вашими успехами, дает советы и отмечает ваши успехи.Специалисты Cleveland Clinic по отказу от табака разработали стратегию PQRS, чтобы помочь вам бросить курить:
    • ПОДГОТОВКА: вам нужно немного времени, прежде чем вы бросите курить — обычно оптимально от 14 до 30 дней — чтобы подготовить свой разум и тело к успеху.
    • БРОСИТЬ: Препараты, снижающие тягу к курению, и/или заместительная никотиновая терапия уменьшат ваше желание курить. Доступны ресурсы, которые помогут вам на пути к жизни без табака.
    • ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РЕЦИДОВ: развивайте способность определять ситуации, которые могут привести к срыву, и изучайте новые навыки для предотвращения рецидивов.
    • УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ: Найдите альтернативу курению табака, чтобы справиться со стрессом. Табак на самом деле УВЕЛИЧИВАЕТ нагрузку на ваш организм — он увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и сужает кровеносные сосуды, заставляя ваше сердце, почки и другие жизненно важные органы работать с большей нагрузкой.

Что дальше?

Готовность и желание бросить это самая важная часть. Вы должны решить сделать себе самый драгоценный подарок, который курильщик может сделать себе — подарок жизни, здоровья и самоуважения — стать некурящим.Лечение стоит меньше, чем пачка сигарет в день, и варьируется в зависимости от индивидуального плана, разработанного для каждого человека, и его платежеспособности.

Ресурсы

Навигация по отказу от табака

Курите ли вы сигареты или употребляете какие-либо другие табачные изделия, клиника Кливленда предлагает несколько вариантов помощи. Если вы не знаете, с чего начать, навигатор поможет вам разработать индивидуальный подход к отказу от табака. Посетите веб-сайт по прекращению курения для получения дополнительной информации или позвоните нам по номеру 216.448,8247.

Программа электронного обучения

Независимо от того, предпочитаете ли вы электронную почту или телефон, наши eCoaches могут помочь вам обсудить варианты отказа от курения, назначить дату прекращения курения, сформулировать план отказа и оказать вам поддержку на протяжении всего процесса по мере необходимости. Ваш eCoach может помочь, от вопросов о побочных эффектах лекарств для прекращения курения до проблем с рецидивами. Этот вариант доступен для всех в Соединенных Штатах, которые являются пациентами клиники Кливленда.

Позвоните по телефону 216.448.8247, чтобы зарегистрироваться, или напишите по электронной почте [email protected]

детей стали «замещающими» клиентами Big Tobacco

Но это не новость: в 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование ароматизаторов в традиционных сигаретах на том основании, что ароматизаторы особенно привлекательны для молодежи и что запрет на эти продукты поможет сократить число молодых людей, начинающих курить. Однако ментол и другие табачные изделия, такие как сигары, табак для кальяна, бездымный табак или электронные сигареты , были исключены из этого запрета, и их по-прежнему разрешено продавать ароматизированными вариантами. Ароматизаторы, в том числе ментол, помогают маскировать естественный резкий вкус табака и облегчают молодежи и новым потребителям начало и продолжение употребления табака 13 . На самом деле, некоторые ароматизаторы в табаке используют те же химические ароматизаторы, что и конфеты, такие как Zots и Jolly Ranchers, а это означает, что эти продукты буквально на вкус и пахнут как конфеты! 4 Дети любят конфеты, но откуда мы знаем, что детям нравятся ароматизированные табачные изделия? Мы знаем об этом, потому что употребление сигарет среди молодежи за последние несколько лет снизилось, в то время как потребление ароматизированных электронных сигарет и кальяна среди молодежи увеличилось. 18 И если вы все еще не верите, что эти вкусы привлекают детей, просто спросите их: это именно то, что было сделано в недавнем исследовании и показало, что более двух третей молодежи сообщают об употреблении табачных изделий, потому что «у них есть ароматы, которые я нравится.» В то время как FDA принимает решение о своих следующих шагах в отношении ароматизированных табачных изделий, хорошая новость заключается в том, что местные юрисдикции в Калифорнии имеют право ограничивать или даже запрещать продажу ароматизированных табачных изделий. Мы знаем, что до тех пор, пока табачные изделия разрешено ароматизировать, они будут продолжать привлекать наших детей, чтобы они стали новым поколением табачных наркоманов. Узнайте больше о том, чем занимаются дети в магазинах в Калифорнии, здесь. Скидка по цене и размер упаковки Скидка по цене стала ведущим методом привлечения потребителей в табачной промышленности, и на его долю приходится самый большой процент маркетинговых расходов отрасли. Ценовые скидки несоразмерно затрагивают уязвимые группы населения, включая молодежь, расовые/этнические меньшинства и лиц с низкими доходами, поскольку эти группы чаще приобретают табачные изделия со скидкой 15 16 .Табачная промышленность продолжает продвигать маленькие сигары, которые сопоставимы с сигаретами по форме, размеру и упаковке, но по более низкой цене, чем сигареты 14 .

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.