Что происходит с организмом после родов: Как меняется внешность и мозг женщины после родов | НГС55

психологическое и физиологическое состояние — СНТА

Женщина уникальное создание. В ее теле одновременно могут биться сразу два сердца, она дает продолжение новой жизни и способна совершать это волшебство несколько раз за жизнь. Беременность и роды – самые волнительные события в жизни каждой женщины, однако имеют множество разноплановых последствий.

Беременность у каждой будущей мамы проходит абсолютно по-разному. Кто-то порхает как бабочка от зачатия до родов, а кто-то с первого дня не знает покоя. Также и с периодом восстановления после родов. Хотя стоит отметить, что и роды всегда непредсказуемы.

Послеродовое восстановление

Но когда беременность и родоразрешение позади, наступает сложный и длительный период восстановления. Точнее, обновления. Организм, который 9 месяцев подстраивался под нужды малыша, возвращается в прежнее состояние.

Первое время женщине тяжело как физически, так и морально. Часто возникает отторжение собственной внешности, которая спустя короткое время после родов далеко не идеальна. Да, это нормально. Мышцам пресса, ног, спины и рук нужно время, чтобы прийти в себя. У каждой женщины этот период свой. Он зависит напрямую от ее душевного состояния, физических возможностей и образа жизни. Близким, а главное мужу, не следует упрекать молодую мать за ее вид, а необходимо проявить терпение и понимание, ведь ей и самой не легко.

Если говорить на уровне физики, то после родов идет сложнейшая гормональная перестройка, она будет продолжаться до тех пор, пока женщина не завершит грудное вскармливание. Кроме того, все внутренние органы должны возобновить свою «добеременную работу», а также занять свои привычные места, ведь по мере внутриутробного развития плода они смещались, чтобы у малыша было больше пространства. Меняется обмен веществ, ферментация, что активно влияет на психику мамы.

Женщина и отношения: влияние рождения ребенка на взаимоотношения с окружающими

Эмоциональное равновесие в такой период очень шаткое и требует огромного внимания от родных и близких женщины.

В первые месяцы после рождения ребенка происходит важный социальный процесс. Из женщины рождается мать. Это важно. Как для самой женщины, так и для общества в целом. Какой она будет мамой и как выстроит отношения с ребенком? Этими вопросами задается каждая новоиспеченная мама.

Помимо отношений «мама-малыш», изменения претерпевают отношения «жена-муж». Чаще всего именно мужу выделяется второе место в жизни женщины, что не проходит бесследно. Нужно готовиться стать папой, принять и осознать тот факт, что приоритеты партнера и свои собственные претерпят значительные изменения, ведь жена в любом случае больше внимания будет уделять ребенку. Но спустя какое-то время, маме необходимо «ослабить хватку» и вернуть мужу внимание, ведь именно благодаря ему она испытывает радость материнства. Муж спустя определенный отрезок времени также должен вновь вернуться не лидирующие позиции и получать то, что ему положено.


Огромное влияние на семью порой оказывают родственники и друзья. Бабушки, тетушки, родившие подруги и остальные неравнодушные спешат завалить новоиспеченных родителей советами о том, как кормить, купать, играть, ухаживать и так далее. Все это определенно неоценимый вклад, но только, если молодая семья сама является инициатором этих советов. Не важно какие до этого были отношения, они могут испортиться от навязывания мнений. Здесь родители должны обозначить некие границы дозволенного. Все семьи воспитывают детей и ведут быт по-разному, поэтому разногласий не избежать в любом случае.

Состояние женщины после родов: когда нужен совет специалистов

Только представьте, какого масштаба процессы проходят в голове, организме и душе женщины. Многие просто не могут справиться со всеми изменениями и не знают, как поступить в той или иной ситуации. На сегодняшний день существует большое разнообразие мастер-классов, семинаров и тренингов по психологии, диетологии, проблемам правильного питания и здорового образа жизни. Поэтому, если женщина чувствует необходимость совета от грамотного специалиста, который сможет взглянуть на ситуацию с экспертной точки зрения, она обращается за квалифицированной помощью.


Современная научно-технологическая академия предлагает молодым и опытным мамам посетить тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов», которая состоится 26 июня. Здесь участники получат ценные советы о том, как избежать депрессий, научиться принимать свой и новый статус и наслаждаться материнством. Тренинг проведет эксперт по женскому здоровью, семейный психолог, кандидат психологических наук Ирина Спивак.

Помимо этого, Академия предлагает посетить специализированный курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Елены Тихомировой. Его можно посетить 9 июля на территории Академии. К участию приглашаются не только родившие женщины, но и врачи, акушеры, психологи и тренеры.

Желающие узнают о том, как питаться после родов, выстраивать свой распорядок дня, какие физические упражнения выполнять и как совмещать материнство и здоровый образ жизни. А это порой бывает крайне тяжело.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Преимущества грудного вскармливания для матери

1 Moberg KU et al. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206. — Моберг К. и соавторы, «Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания». Инфант. 2013;9(6):201-206.

2 Sobhy SI, Mohame NA. The effect of early initiation of breast feeding on the amount of vaginal blood loss during the fourth stage of labor. J Egypt Public Health Assoc. 2004;79(1-2):1-12. — Собхи С.И., Мохам Н.А., «Раннее начало грудного вскармливания и его влияние на интенсивность вагинального кровотечения на четвертом этапе родов».

Ж Иджипт Паблик Хелс Ассоц. 2004;79(1-2):1-2.

3 Labbok MH. Effects of breastfeeding on the mother. Pediatr Clin North Am. 2001;48(1):143-158. — Лаббок М.Х., «Влияние грудного вскармливания на мать». Педиатр Клин Норт Ам. 2001;48(1):143-158.

4 Stuebe AM et al. Association between maternal mood and oxytocin response to breastfeeding. J Womens Health (Larchmt). 2013;22(4):352-361. — Стубе А.М. и соавторы, «Связь материнского настроения и окситоцинового отклика на кормление грудью».

Дж Вуменс Хелс (Ларчмт.) 2013;22(4):352-361.

5 Uvnas-Moberg K, Petersson M. Oxytocin, a mediator of anti-stress, well-being, social interaction, growth and healing. Z Psychosom Med Psychother. 2005;51(1):57-80. — Увенас-Моберг К., Петерссон М., «Окситоцин, медиатор антистресса, благополучия, социального взаимодействия, роста и выздоровления». З Сайкосом Мед Сайкотер. 2005;51(1):57-80.

6 Peters SAE et al. Breastfeeding and the risk of maternal cardiovascular disease: a prospective study of 300 000 Chinese women. J Am

Heart Assoc. 2017;6(6):pii:e006081. — Питерс С.А.И. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск сердечно-сосудистых заболеваний у матери: проспективное исследование с участием 300 000 китайских женщин». Ж Ам Харт Ассоц. 2017;6(6):e006081.

7 Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016;387(10017):475-490. — Виктора С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и долгосрочный эффект». Lancet (Ланцет). 2016;387(10017):475-490.

8 Li DP et al. Breastfeeding and ovarian cancer risk: a systematic review and meta-analysis of 40 epidemiological studies. Asian

Pac J Cancer Prev. 2014;15(12):4829-4837. — Ли Д.П. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск развития рака яичников: систематический обзор и метаанализ 40 эпидемиологических исследований». Эйшн Пас Ж Кэнсер Прев. 2014;15(12):4829-4837.

9 Jordan SJ et al. Breastfeeding and endometrial cancer risk: an analysis from the Epidemiology of Endometrial Cancer Consortium.Obstet Gynecol. 2017;129(6):1059-1067. — Джордан С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск развития рака эндометрия: анализ эпидемиологических данных консорциума по борьбе с раком эндометрия».

Обстет Джинекол (Акушерство и гинекология). 2017;129(6):1059-1067.

10 Vekemans M. Postpartum contraception: the lactational amenorrhea method. Eur J Contracept Reprod Health Care. 1997;2(2):105-111. — Векеманс М., «Контрацепция после родов: метод лактационной аменореи». Юр Ж Контрацепт Репрд Хелс Кэр. 1997;2(2):105-111.

11 Brown EJ et al. Contraception update: oral contraception. FP Essent. 2017;462:11-19. — Браун И.Дж. и соавторы, «Еще раз о контрацепции: оральные контрацептивы». ФП Эссент. 2017;462:11-19.

12 Trussell J. Contraceptive failure in the United States. 2011;83(5):397-404. — Трасселл Дж., «Крах контрацепции в США». 2011;83(5):397-404.

13 Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breastfeed Med. 2015;10(5):246-252. — Браун А., Харрис В., «Ночные кормления и сон младенца в первый год жизни и их связь с частотой кормлений, докормом в дневное время и весом ребенка». Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2015;10(5):246-252.

14 Uvnäs-Moberg K. Neuroendocrinology of the mother-child interaction. Trends Endocrinol Metab. 1996;7(4):126-131. — Увенас-Моберг К., «Нейроэндокринологический аспект взаимодействия матери и ребенка». Трендс Эндокринол Метаб. 1996;7(4):126-131.

15 Kendall-Tackett K et al. The effect of feeding method on sleep duration, Maternal well-being, and postpartum depression. Clin Lact. 2011;2(2):22-26. — Кендалл-Такетт К. и соавторы, «Влияние способа вскармливания на продолжительность сна, материнское самочувствие и развитие послеродовой депрессии». Клиникал Лактейшн. 2011;2(2):22-26.

16 Doan T et al. Breast-feeding increases sleep duration of new parentsJ Perinat Neonatal Nurs. 2007;21(3):200-206. — Доун Т. и соавторы, «Грудное вскармливание увеличивает продолжительность сна родителей». Ж Перинат Неонатал Нерс. 2007;21(3):200-206.

17 Britton JR et al. Breastfeeding, sensitivity, and attachment.Pediatrics. 2006;118(5):e1436-1443. — Бриттон Дж.Р. и соавторы, «Грудное вскармливание, чувствительность и привязанность». Педиатрикс (Педиатрия). 2006;118(5):e1436-1443.

18 Dewey KG. Energy and protein requirements during lactation: Annu Rev Nutr. 1997;17:19-36. — Дьюи К.Дж., «Потребность в энергии и протеине в период лактации». Анну Рев Нутр. 1997 Jul;17(1):19-36.

19 U.S. Department of Health & Human Services [Internet]. The Surgeon General’s call to action to support breastfeeding – Factsheet;2011 Jan 20 [cited 2017 Feb] — Департамент здравоохранения и социального обеспечения [Интернет], «Главный санитарный врач призывает активно поддержать грудное вскармливание: факты», 20 января 2011 г. [процитировано в феврале 2017 г.]

20 Howie PW et al. Protective effect of breast feeding against infection.BMJ. 1990;300(6716):11-16. — Хоуи П.У., «Грудное вскармливание как защита от инфекционных заболеваний». БМЖ. 1990;300(6716):11-16.

21 Cohen R et al. Comparison of maternal absenteeism and infant illness rates among breast-feeding and formula-feeding women in two corporations. Am J Health Promot. 1995 NovDec;10(2):148-53. — Коэн Р. и соавторы, «Сравнение показателей отсутствия матери и детской заболеваемости среди кормящих грудью и смесью сотрудниц двух корпораций». Ам Дж Хелс Пром. 995 NovDec;10(2):148-53.

22 Wiklund PK et al. Lactation is associated with greater maternal bone size and bone strength later in life. Osteoporosis International. 2012;23(7):1939-1945. — Виклунд П.К. и соавторы, «Лактация ассоиируется с увеличением размера костей матери и повышением прочности костной ткани в дальнейшем». Остеопорозис интернешнл. 2012;23(7):1939-1945.

23 Kinsley CH, Lambert KG. The maternal brain. Sci Am. 2006;294(1):72-79. — Кинсли С.Х., Ламберт К.Дж., «Мозг матери». Сай Ам.  2006;294(1):72-79.

Восстановление женского организма после родов

Однажды в жизни наступит тот долгожданный момент, когда на свет появится ваша малютка. Ваш мир уже не будет прежним, а сынок или дочка станет настоящим утешением и отрадой. Но с рождением малыша, кроме радости, появляется немало забот. И одной из самых важных — полное восстановление собственного организма, а это касается не только фигуры, которая изменилась после родов, но и женского здоровья в целом.

Давайте вместе поговорим о том, как восстановиться после родов, поправить свое физическое и эмоциональное здоровье.

Состояние матки после родов

Самые большие изменения в период беременности и после родов происходят в матке, так как она здесь самый важный орган и травмируется больше всего. Во время родов и на протяжении некоторого времени длина матки достигает пупка, а иногда даже на 2-4 см выше, весит при этом 1 кг. На протяжении полутора месяцев она уменьшается и приобретает свои прежние размеры с весом около 50 г.

Шейка матки во время родов растягивается до 10-12 см, около трех недель уходит на постепенное и полное ее сужение.

Если роды проходили нормально, то на протяжении первой недели происходит сокращение матки и появляются кровянистые выделения. Они называются лохи. Со временем они светлеют и пропадают до полутора месяцев послеродового периода.

К сожалению, не у всех послеродовой период проходит гладко, существует возможность некоторых осложнений, например:

  • Матка не сокращается или сокращается очень слабо (субинволюция матки). Такой вариант распространен, если роды не первые, если матка была повреждена во время предыдущих абортов или при многоплодной беременности.
  • Маточное кровотечение длительное и обильное, в случае с плохим сокращением матки или при наличии остатков в ней плаценты.
  • Опущение матки — одно из самых неприятных послеродовых явлений. Главное этот процесс не запускать.
Во избежание многих проблем со здоровьем, даже если вы чувствуете себя хорошо, с 5 по 8 послеродовую неделю обязательно посетите гинеколога.

Знаете ли вы? Окситоцин это гормон, который запускает родовую деятельность, отвечает также за проявление любви и заботы матери к ребенку.

Месячные после родов

На 6-8 неделе, когда лохи уже светлые и необильные, вдруг может начаться кровотечение. Не пугайтесь, это, скорее всего, начались месячные. Их начало свидетельствует о восстановлении работы яичников и матки после родов.

Организм каждой женщины индивидуален и месячные могут начаться в разный послеродовой период. В 1,5-2 месяца, как правило, они появляются у мам, которые не кормят грудью. Этот процесс напрямую связан с лактацией. Гормон пролактин активно вырабатывается у кормящих молоком женщин, он же подавляет созревание яйцеклетки, препятствуя процессу овуляции. Поэтому кормящие мамы могут увидеть месячные через 3-4 месяца спустя.

На самом деле, много факторов, которые влияют на сроки наступления месячных после родов:

  • осложненные роды;
  • кесарево сечение;
  • наличие хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы после родов;
  • общее эмоциональное состояние мамы.
В первые месяцы продолжительность месячных может быть около 7 дней, они будут отличаться от дородовых большей обильностью. Это относительно можно считать нормой, но когда месячные длятся дольше 10 дней, нужно срочно обратиться к гинекологу для выяснения причины. В матке могут быть остатки плаценты, тогда без хирургического вмешательства не обойтись. Иногда достаточным будет употребление кровоостанавливающих препаратов. Хорошее правильное питание, легкая гимнастика и отдых помогут молодой маме настроить режим регулярных месячных.

Влагалище после родов

Уже во время беременности влагалище получает сильную нагрузку и давление матки с плодом. Во время родов влагалище достаточно широко растягивается, что связано с прохождением ребенка по родовым путям. Восстановление влагалища зависит от таких факторов, как:

  • разрывы, повреждения и качество зашивания всех ран;
  • тренировка мышц во время беременности по методу Кегеля;
  • изменение положения влагалища или его формы.
При отсутствии каких-либо отклонений, влагалище сужается спустя 1,5-3 месяца. Но нужно помнить, что таким, как до родов, оно не будет. Это связано с тем, что стенки влагалища до беременности рельефные и выраженные. После родов они становятся более гладкими. Может снизиться чувствительность во время сексуального контакта. Не нужно заранее пугаться, так как со временем она восстановится, а в некоторых случаях даже усилится. В связи со снижением гормона эстрогена в женском организме часто наблюдается сухость во влагалище. Достаточно во время сексуально контакта на первых порах использовать специальные смазки.

В послеродовой период (до 2 месяцев) следует воздержаться от секса, потому как во влагалище и в матке еще слишком много ран, в которые может попадать инфекция. А это чревато воспалением матки (эндометритом) и сопутствующими проблемами.

Большинство женщин, получивших разрывы во время родов, ощущают также болезненные ощущения во влагалище во время секса. В местах, которые были зашиты, очень чувствительные нервные окончания. По мере их адаптации болезненность пройдет.

Мочевой пузырь после родов

Растяжение тазовых мышц и уменьшение тонуса мочевого пузыря — вот с чем приходится сталкиваться большинству рожениц на первых порах. Вот как это отражается на организме:

  • Болезненное мочеиспускание. Это следствие попадания мочи на ранки и швы промежности. Желательно в этот период писать под струей теплого душа или в биде.
  • Частые позывы к мочеиспусканию. Если мочи при этом мало, то это свидетельствует о наличии инфекции в мочевом пузыре. В органах малого таза нарушается кровообращение, что также способствуют этому.
  • Отсутствие желания мочиться даже при полном мочевом пузыре. Чтоб этого избежать, нужно ходить в туалет каждые 2-3 часа, тренируя этим ослабленный орган.
  • Атония — самый распространенный вариант нарушения работы мочевого пузыря, при котором происходит недержание мочи. Особенно проявляется во время небольших физических нагрузок, прогулок или даже смеха. Связано это с послеродовым снижением чувствительности мочевого пузыря. Методы борьбы с этим такие же, как и в 3 пункте.
Главное помнить, что все эти нарушения временные, а если есть осложнения, то сразу обращайтесь к врачу.

Восстановление фигуры после родов

Фигура женщины, родившей малыша, претерпевает немалые изменения. Особенно это касается груди и талии. Давайте обсудим, как привести в форму и восстановить такие важные части тела женщины, как грудь и живот после родов.

Грудь

Если ваше тело после родов постепенно возвращается к дородовому состоянию, то грудь готова к самой важной своей миссии — лактации. Она набухает и увеличивается в размерах во время беременности и практически весь период кормления ребенка сохраняет свои формы. Но это прекрасное время проходит, и что мы видим? Грудь потеряла свои формы, обвисла, а в некоторых случаях одна грудь меньше другой или они находятся на разной высоте. Могут появиться растяжки. Начинать нужно с профилактики этих неприятностей. Еще в начале беременности делать массаж, пользоваться специальными кремами против растяжек, которые желательно покупать в аптеках, носить правильное белье. И уже благодаря этому вы сможете избежать самых негативных последствий кормления.

Знаете ли вы? Грудь во время лактации достаточно мыть чистой водой, а мыло и подобные препараты только нарушают природную смазку и провоцируют попадание инфекций.

Если по окончании лактации состояние вашей груди не очень устраивает, то следующие действия частично помогут вернуть былые формы:

  • Правильное питание. Одна из основ хорошего состояния всего организма в целом и груди в частности. Побольше в рационе насыщенных белком продуктов: куриное и индюшачье мясо, творог, яйца, молочные продукты; и полезных жиров: красная рыба, авокадо, семечки, орехи, семена льна, оливковое масло.
  • Использование специальных масок и питательных кремов.
  • Массаж груди. Одновременно с нанесением крема, делайте массаж круговыми движениями, проводите поглаживания и растирания.
  • Гимнастика для усиления упругости груди и для осанки. Отжимания от пола и подтягивания на перекладине лучше всего с этим справляются.
  • Контрастный душ. Частое воздействие попеременно горячей и холодной воды непосредственно на места растяжек приводит к их зрительному уменьшению. А регулярность этой процедуры даже к их полному исчезновению.
  • Хирургическое вмешательство. Если результаты ваших усилий не радуют, всегда можно использовать этот метод. Но есть ряд противопоказаний и об этом нужно консультироваться с доктором.

Важно! Болезненное кормление грудью, не означает правильное! Кормление поначалу будет чувствительным, но вы даже не заметите, как это пройдет. А вот если болит, то лучше обратиться к врачу.

Живот

Сразу после родов живот выглядит, как на 20 неделе беременности, но спустя некоторое время, матка уменьшается и живот тоже. Даже если до беременности вы хвастались своей талией, то после родов, самостоятельно она, к сожалению, не уменьшится. Дело в том, что женский организм меняется во время вынашивания малыша, а количество подкожного жира на животе увеличивается для обеспечения защиты плода в утробе. Целый ряд мер нужно будет применять для удаления этого недостатка:

  1. Физические нагрузки уже можно начинать на восьмой неделе после родов. Это в случае если нет осложнений и противопоказаний. При кесаревом сечении лучше с этим повременить до трех месяцев.
  2. Правильное питание. Никаких краткосрочных диет и голоданий, тем более в период кормления грудью. Только полноценное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Исключение из рациона вредной, жирной и высококалорийной пищи. Выпивать не меньше полутора литров чистой воды в день.
  3. Массаж живота поможет уменьшить дряблость, а в сочетании с контрастным душем поможет избавиться от растяжек.
При регулярном выполнении этих несложных заданий, вы снова вернетесь к своим дородовым формам и будете гордиться своей талией.

Сердечно-сосудистая система после родов

Как только родился малыш, нагрузка на сердечно-сосудистую систему уменьшается. Могут появиться отеки в связи с большими объемами крови в организме молодой мамы. Существует риск образования тромбов, потому необходимо носить компрессионные чулки. Первое время в организме повышен уровень гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Во время родов без осложнений потеря крови составляет 200-350 мл. Венозное и артериальное давления, которые бывают во время беременности неустойчивыми, постепенно приходят в норму.

При неосложненных родах все органы сердечно-сосудистой системы возвращаются к своим нормальным дородовым показателям в течение 2-3 недель.

Волосы после родов

На протяжении всей беременности волосы не дают повода для беспокойства, так как пребывают в состоянии «покоя». Организм женщины накапливает в себе все витамины и микроэлементы, необходимые ей и ребенку, потому волосы практически не выпадают. Все кардинально меняется после родов. Те волосы, которые не выпали за 9 месяцев беременности, выпадают буквально за 2 месяца. На рост новых, естественно, уходит намного больше времени. Процесс этот нормальный, тут вряд ли что-то можно сделать. С этим сталкиваются до 80% молодых мамочек. Есть несколько мер для уменьшения потери волос и улучшения качества новых:

  • несложные прически с использованием мягких резинок для волос, отсутствие тугих кос и металлических тяжелых заколок;
  • не расчесывайте волосы мокрыми, избегайте использования фенов, плоек и утюжков для волос;
  • шампуни для объема содержат в составе силикон, который обволакивает волос и скрывает реденькую шевелюру;
  • зеленый чай, овощи и фрукты содержат природные флавоноиды, которые улучшают структуру волос;
  • принимайте витаминные комплексы для кормящих матерей;
  • употребляйте в пищу больше таких продуктов, как жирная рыба, орехи, бобовые, цельнозерновые и молочные продукты, яйца и мясо птицы.
Как правило, спустя 9-12 месяцев уже можно увидеть в зеркале здоровые и обновленные волосы. Если они продолжают выпадать и плохо выглядят, нужно обратиться к терапевту и дерматологу для дополнительных обследований или назначения восстанавливающего лечения.

Запоры и геморрой после родов

Нам кажется, что все неполадки и проблемы в организме после родов сразу пройдут, но на практике все оказывается намного сложнее. Одними из таких неприятностей могут стать геморрой и запоры у молодой мамы. Запоры у молодой мамы стали следствием:

  • изменения гормонального фона;
  • смещения кишечника вовремя беременности и возвращение его на прежнее место после родов;
  • нарушение перистальтики кишечника;
  • боязнь тужиться из-за наложенных швов;
  • неправильный режим питания;
  • эмоциональное напряжение и стрессы.
Для решения этой проблемы, как правило, достаточно соблюдать диету, учитывая особенности грудного вскармливания и отсутствия аллергенных продуктов.

В свою систему питания обязательно включить гречку, перловую и пшенную каши, мюсли, всевозможные овощи и фрукты в приготовленном и особенно свежем виде, черный хлеб, овсяные отруби, сухофрукты. Ни в коем случае не употреблять белый хлеб, манную кашу, кофе, черный чай и бобовые. Пейте много чистой воды ежедневно. Диета на первых порах может не сильно помочь, потому обратитесь к слабительным, которые вам подскажет доктор еще в роддоме. Но это только крайнее средство и им увлекаться не стоит. И не забывайте о физических упражнениях, которые являются универсальным средством в борьбе за здоровье молодой мамы.

Важно! Травянистые настои, БАДы или лекарства для лечения запоров могут серьезно повлиять на лактацию или полностью прекратить выделение молока.

Но есть более неприятная ситуация, такая как геморрой. Он может быть как причиной запоров, так и следствием. Все начинается с неприятных ощущений в анальном проходе, может начаться жжение и чувство тяжести. Появляются кровянистые выделения на каловых массах. Может быть больно садиться, ходить или делать элементарные физические упражнения.

За решением такой проблемы необходимо обращаться к проктологу, самостоятельно лучше не проводить диагностику и не лечиться. Только врач сможет правильно диагностировать и выписать необходимые лекарства, будь то свечи или мази, особенно когда вы кормящая мама.

Пусть вы и ваш малыш всегда будете здоровы, чтобы никакие временные послеродовые неприятности не огорчали вашей радости материнства! А эта статья поможет вам в вопросах правильного восстановления организма после родов, с чего начать заботу о своем здоровье и как его постоянно поддерживать.

Как меняется организм женщины после родов

Узнай, какие изменения происходят с женским организмом после родов

Послеродовый период очень важен для восстановления женщины, так как весь период беременности и роды внесли огромные изменения во все органы и системы, которые активно работали на вынашивание и рождение ребенка

Читай также: Как меняется грудь во время беременности

Что означает послеродовый период
Послеродовым (пуэрперальным) периодом называется тот отрезок времени, за который у родившей женщины заканчивается обратное развитие (инволюция) всех органов и систем, которые подверглись изменениям в связи с беременностью и родами.

Послеродовой период продолжается от 6 до 8 недель в зависимости от того, как протекали беременность и роды, а также от индивидуальных особенностей. В течение этого времени организм женщины полностью или практически полностью возвращается к тому состоянию, которое было до наступления беременности. Изменения происходят не только в половых органах, но и в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и других системах. Исключением являются только молочные железы, так как максимального развития они достигает именно в послеродовой период.

Читай также: Как меняется организм беременной по неделям

Ранний послеродовой период
Ранний послеродовый период проходит в первые 8-12 дней после родов. В это время организм женщины восстанавливает функции всех органов и систем после беременности и родов.

В первые дни после родов из молочных желез начинает выделяться молозиво, которое содержит белки, жиры, соли, ферменты, углеводы, антитела, эпителиальные клетки желез, молозивные тельца (клетки с жировыми включениями). А примерно на 3-4 сутки послеродового периода появляется молоко. Этот процесс гормонозависимый и регулируется лютеотропным гормоном гипофиза и центральной нервной системой. Процесс набухания молочных желез иногда сопровождается изменением общего состояния роженицы, может повыситься температуры тела, сопровождаемая ознобом и болью в молочных железах.

Матка должна вернуть свою первоначальную форму и размер, поэтому она начинает сокращаться. Из-за этого в первое время женщина может ощущать болезненные сокращения внизу живота называемые «послеродовыми схватками», которые обычно возникают во время кормления.

В течение 10-ти дней после родов шейка матки и маточный зев возвращают свою форму, а внутренняя поверхность матки выстилается новым эпителием к концу послеродового периода.

Вагинальные выделения в течение первых 5-ти дней обильные и похожи на сильные менструации. Постепенно кровь исчезает, количество выделений уменьшается. 

Читай также: Беременность и вес по неделям

Поздний послеродовой период

Поздний послеродовой период продолжается до 6-8 недель после родов. Посещение гинеколога рекомендуется примерно на 10-14-й день после родов. Врач должен проконтролировать, как протекает восстановление.

 

Необходимо тщательно соблюдать гигиену, особое внимание обратить на гигиену половых органов. У женщин, которые не кормят грудью, а иногда и у некоторых кормящих матерей, на 6-8-й неделе после родов наступают менструации. У кормящих женщин менструации не наступают в течение всего периода грудного вскармливания.

 

Изменения, которые претерпевает организм женщины

После родов у женщин резко снижается уровень эстрогена и прогестерона, что является первостепенным фактором, который влечет за собой изменения. Прежде всего, снижается интенсивность обмена веществ, снижаются процессы окисления жиров, что приводит к увеличению жировой ткани.

 

Происходят также изменения в позвоночнике, костях таза, суставах нижних конечностей, мышцах спины. Все это связано с тем, что опорно-двигательный аппарат во время беременности испытывал повышенные нагрузки и компенсаторно изменялся. Потому даже после родов женщины испытывают дискомфорт и болевые ощущения в области крестца, поясницы и между лопаток. Иногда из-за блокирования суставов уменьшается сила мышц, что проявляется как судороги в икрах.

 

Гормональные изменения также приводят к сухости кожи, уменьшению синтеза гликозаминогликанов, уменьшению гидратации и эластичности кожи. Послеродовые растяжки свидетельствуют о недостаточной скорости растяжения кожи во время беременности, когда масса плода увеличивалась. Послеродовый период также характеризуется увеличением психоэмоциональной нагрузки.

Читайте Ivona.ua в Google News

Тошнота и рвота во время беременности

Тошнота и рвота часто это первый признак в начале беременности. Чаще всего это появляется после задержки месячных и прекращается с окончанием первого триместра, около 12-14 недели. Какие причины такого поведения организма и как можно облегчить это состояние?

 

Почему вообще бывает тошнота и нередко рвота при беременности?
Тошнота при беременности следует по совокупности причин связанных между собой и различных гормональных изменений. В начале беременности уровень гормона беременности  HCG сильно повышается. Этот гормон влияет на появление тошноты двумя способами: посылая сигналы в мозг и через систему пищеварения.
По этой причине, тошнота при беременности становится частым явлением. Увеличение гормонов Эстрогенов и прогестерон влияют на мышцы желудка и появление изжоги на более поздних месяцах беременности .

Как можно облегчить состояние тошноты и рвоты в период беременности?
Следует:
— несмотря на  отвращение к еде, во время тошноты рекомендуется принимать пищу малыми порциями раз в два- три часа, главная трапеза это завтрак, а также что то маленькое натощак прямо с утра.
— рекомендуемое питание -сложные углеводы, балансирующие  уровень сахара в крови и легко усвояемые такие как: каши, тосты, рис, бананы, сухарики, крекеры, батата и другое. Также совет употреблять легкоусвояемые  белки такие как: сыры, индейка, курица, свежие овощи(морковь огурец).
— Следует употреблять минимум полтора литра жидкости в день. Желательно пить воду и умеренно потреблять сладкие напитки. Стараться не употреблять кофеин: кофе, чёрный и зелёный чай, предпочтение мятный чай, ромашковый и джинжер. Кстати, корень джинджера, у которого сильный вкус, и не все его любят, имеет противорвотное действие.
Его можно потереть в чай или воду, приобрести концентрированные таблетки.

— Рекомендуется добавление в пищу витамина B6 и постоянное употребление фолиевой кислоты. Временами именно эти добавки провоцируют рвоту и тошноту- если Вы употребляете эти препараты попробуйте поменять фирму или попробуйте поменять час приёма

— Многие женщины чувствуют облегчение, при запахе острого или кислого, поэтому пробуйте разные ароматические масла: джинжер, мента, эвкалиптус, апельсин, лимон и мандарин.

Воздержаться:

— Жирная, тяжёлая пища сильно сладкая и жареная. Курить запрещено, активно и пассивно. Не использовать сильные духи. Желательно воздержаться от овощей, таких как сложные капустные : кольраби, капуста, цветная капуста и брокколи, а также овощи семейства паслёновые, так как они имеют повышенную кислотность: помидоры, баклажаны, картошка и перцы.
— Избегать жарких и непроветриваемых помещений.

— Принимаете мультивитамины при беременности, у некоторых беременных это вызывает тошноту именно приём витаминов в определённое время или определенной фирмы. Попробуйте поменять время приёма или фирму тоже может помочь.

— Если же рвота не прекращается, вы теряете вес и аппетит, следует проконсультироваться у врача. Есть препараты которые можно использовать при беременности ,такие как Промин- действует на мышцу в желудке,  диклектин — это смесь антигистамина, витамина 6 и зофрана — приостанавливает  гистаминовые рецепторы.

Когда рвота и тошнота при беременности становятся волнующим фактором?
Если ты чувствуешь себя хорошо в промежутках между рвотой, у тебя получается пить и есть — нету поводов для волнения. Но если же это не даёт тебе функционировать ,жидкость и пища не попадают в организм, и у тебя головокружения и слабость, стоит провести проверку как можно быстрее.

Состояния которые требует немедленного врачебного вмешательства:
Когда существует опасность обезвоживания, -вас рвёт более суток без восполнения жидкости,а  также когда рвота не даёт поступлению пищи ,что приводит к уменьшению веса, слабости и анемие,-рекомендуется ввести физраствор через вену, В этих случаях следует немедленно поехать в приёмный покой больницы.

Есть ли угроза плоду во время рвоты?
Плод берёт из вашего организма всё что ему надо, так что он последний кто страдает отсутствием чего либо. В случаях сильной рвоты мы начинаем волноваться о возможном обезвоживании, которое может вызвать схватки раньше, или в особых случаях нарушения солей в организме женщин, вследствии постоянных рвот, что может привести к остановке  сердца или даже к летальному исходу.

 

Большинство женщин перестанут страдать от рвоты и тошноты уже  ко второму триместру, либо почувствуют сильное облегчение

 

Внутриматочная спираль: плюсы и минусы этого метода контрацепции

Одним из самых эффективных средств контрацепции гинекологи называют внутриматочную спираль. Это специальное устройство, которое вводится в полость матки и фиксируется там. Приспособление устанавливается 1 раз на несколько лет. Гинекологи рекомендуют устанавливать именно это средство контрацепции рожавшим девушкам, которые в ближайшем будущем не планируют забеременеть, а также женщинам с целью проведения лечения.

Как работает спираль?

Контрацептивное средство на 99% защищает от беременности и выполнят лечебную функцию. Оно представлено в виде Т-образного приспособления с хвостиками – такой тип сегодня используется чаще, хотя ранее применяли Ф-образную и кольцевидную спирали. Все устройства можно поделить на несколько видов:

  • содержащие медь;
  • на основе гормонального компонента.

Спирали с медью изменяют состав цервикальной слизи, как следствие – препятствуют проникновению сперматозоидов в полость матки. Они не дают яйцеклетке прикрепится к маточной стенке. ВМС с медью в составе предотвращает воспаление и появление микробов.

Спираль с содержанием гормонального компонента сделана на основе левоноргестрела. Этот гормон не только мешает сперматозоидам проникнуть внутрь матки, но подавляет овуляцию. Устройство покрыто специальной мембраной, которая перекрывает подачу левоноргестрела, делая ее дозированной.

Кто устанавливает спираль?

Если гинеколога назначил установку ВМС, то ее проводит сам врач. Ввести и зафиксировать внутриматочную спираль можно на приеме у наших специалистов в Новосибирске. Медицинский центр Сердолик оказывает услуги по введению ВМС, гинеколог подробно расскажет, как выбрать приспособление, а также о изменении в организме после фиксации спирали.

Плюсы и минусы спиралей как средства контрацепции

Главное преимущество использования внутриматочной спирали – защита от беременности на 99%. Сразу после введения в полость матки устройство начинает свою работу. Надежная контрацепция обеспечивается вплоть до момента изъятия приспособления. При этом фертильность возвращается к женщине после удаления ВМС. Еще несколько плюсов:

  • длительный срок использования;
  • отсутствие дискомфорта;
  • дополнительный лечебный эффект.

ВМС устанавливается на 3, 5 или 10 лет – этот период регулируется врачом и типом спирали. Среди дополнительных эффектов во время использования этого средства контрацепции: уменьшение болей во время менструации, предупреждение воспалительных заболеваний. По сравнению с гормональными контрацептивами, спираль не изменяет артериальное давление женщины, а также не изменяет ее эмоциональный и гормональный фон.

Есть и минусы у этого метода контрацепции:

  1. Отсутствие защиты от заболеваний, передающихся половым путем. Если сравнить ВМС с презервативом по этому пункту, то последний значительно выигрывает. Спираль никак не предотвращает попадание болезнетворных бактерий в полость матки, поэтому надеяться на нее с новым партнером не стоит – приспособление подходит только при наличии постоянного партнера.
  2. Изменения в менструальном цикле. Если боли немного утихают, то выделений становится больше. Обильные месячные сопровождаются появлением сгустков.
  3. Возможность развития воспаления в первые недели после установки. Из-за того, что в организм внедряют инородное тело, это может спровоцировать негативную реакцию.

Выбор метода контрацепции решается индивидуально на приеме у специалиста.

Забота о своем теле | Беременность Рождение ребенка

Рождение ребенка меняет ваше тело. Вам могут не понравиться эти изменения, или вам может нравиться чувствовать себя другой и чувствовать себя матерью. Если вы счастливы такими, какие вы есть, это здорово. Однако, если вы чувствуете себя некомфортно со своим телом, вы можете внести некоторые изменения.

Некоторые вещи уже никогда не будут прежними. Например, ваши растяжки исчезнут, но никогда не исчезнут полностью. Но другие изменения не обязательно должны быть постоянными.

Вы можете подтянуть обвисший живот с помощью упражнений, а набранный вес постепенно снизится, если вы будете правильно питаться и заниматься спортом. Это не произойдет в одночасье. Чтобы сделать ребенка, потребовалось 9 месяцев, и может потребоваться как минимум столько же времени, чтобы снова вернуться в форму.

А пока побалуйте свое тело чем-нибудь, чтобы взбодриться. Это может быть что-то такое же простое, как покрасить ногти на ногах. Если это заставляет вас чувствовать себя хорошо, то для вас может быть важнее выделить время на это, чем дополнительные 20 минут сна.

Послеродовой осмотр

Вы будете очень заняты уходом за ребенком, но не забудьте пройти послеродовой осмотр у врача примерно через 6–8 недель после родов.

Пришло время поговорить со своим врачом о любых проблемах со здоровьем, которые у вас были с рождения, таких как перинатальная боль или боль после эпизиотомии, боли в спине, геморрой или недержание мочи.

Это также возможность поговорить о том, как вы себя чувствуете, и обсудить вопросы планирования семьи. Вы можете снова забеременеть в течение 3 недель после родов, поэтому важно разобраться с контрацепцией, прежде чем снова начать заниматься сексом.

Физические проблемы

Многие женщины испытывают физические проблемы в результате родов и родов или из-за работы, связанной с уходом за маленькими детьми. Такие проблемы, как повторяющиеся инфекции, боли в спине, негерметичный мочевой пузырь и болезненные половые сношения, встречаются чаще, чем люди могут подумать.

При некоторых проблемах вы можете многое сделать, чтобы помочь себе. Например, если вы страдаете от негерметичного мочевого пузыря или испытываете чувство «выпадения», вам может потребоваться укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, влагалища и заднего прохода.Упражнения для мышц тазового дна могут помочь. Больной спине также можно помочь с помощью упражнений и осторожного обращения со спиной.

Если вас что-то сильно беспокоит, не бойтесь просить о помощи. Ваш врач может предложить лечение или направить вас к специалисту или акушерскому физиотерапевту, который может помочь при проблемах со спиной и мочевым пузырем и болезненных швах.

Упражнения для мышц тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна укрепляют эти мышцы, что помогает избавиться от недержания мочи и улучшить качество секса.Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Это можно сделать в любом месте и в любое время. Например, когда вы моете посуду, стоите в очереди в супермаркете или смотрите телевизор.

  • Одновременно сжимайте и втягивайте задний проход. Закройте и подтяните влагалище (передний проход) вверх.
  • Делайте это быстро, сразу же напрягая и расслабляя мышцы.
  • Затем делайте это медленно, удерживая сокращения столько, сколько сможете (но не более 10 секунд), прежде чем расслабиться.
  • Повторяйте каждое упражнение 10 раз, от 4 до 6 раз в день.

Вам может помочь представить, что вы останавливаете дефекацию, удерживаете тампон или останавливаете мочеиспускание. На самом деле, лучший способ найти мышцы — попытаться останавливать и запускать (или замедлять) поток мочи, пока вы находитесь в туалете.

У Фонда воздержания есть дополнительная информация о том, как выполнять упражнения для мышц тазового дна.

Упражнения для мышц тазового дна наиболее эффективны, если они подобраны индивидуально и контролируются.Специалисты по воздержанию и женскому здоровью или физиотерапевты тазового дна могут оценить функцию тазового дна и разработать программу упражнений в соответствии с вашими потребностями.

Воспользуйтесь поиском услуг, чтобы найти специалистов по женскому здоровью или физиотерапевтов, занимающихся проблемами тазового дна, или позвоните в национальную горячую линию помощи при воздержании по телефону 1800 33 00 66. Ваш врач общей практики также может направить вас к физиотерапевту, занимающемуся проблемами тазового дна.

Упражнения для глубокого живота

Это упражнение поможет укрепить живот:

  • Лягте на бок, слегка согнув колени.
  • Позвольте вашему животу провиснуть и дышите мягко.
  • На выдохе аккуратно втяните нижнюю часть живота, как корсет, сужая талию.
  • Одновременно сожмите тазовое дно.
  • Удерживайте, досчитав до 10, затем осторожно отпустите.
  • Повторить 10 раз.

Облегчение болей в спине

Следующие советы помогут облегчить боль в спине:

  • Во время кормления всегда сидите с прямой и хорошо поддерживаемой спиной.Положите подушку или валик под талию.
  • Встаньте на колени или присядьте, чтобы выполнять работу на низком уровне, например купать ребенка или поднимать вещи с пола. Избегайте сгибания спины.
  • Вместо этого заставьте колени работать. Меняйте подгузники на поверхности на уровне талии или стоя на коленях на полу.
  • Чтобы поднять тяжелые предметы, например люльку или ребенка старшего возраста, согните колени, держите спину прямо и держите предмет близко к телу. Заставьте мышцы бедер работать во время подъема.
  • Держите спину прямо, когда толкаете коляску или коляску.Как вариант, носите ребенка в слинге.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — серьезное заболевание, при котором в глубоких венах ног образуются тромбы. Это может быть фатальным, если сгусток перемещается из ног в легкие.

Полеты продолжительностью более 5 часов, когда вы долго сидите неподвижно, могут увеличить риск ТГВ. Беременные женщины и женщины, у которых недавно родился ребенок, входят в группу повышенного риска, поэтому, если вы собираетесь путешествовать по воздуху, перед поездкой важно проконсультироваться с врачом.Они могут дать вам совет по упражнениям в кресле, чтобы поддерживать ваше кровообращение.

Если после поездки у вас отекают, болят ноги или возникают затруднения с дыханием, срочно обратитесь к врачу или в ближайшую больницу.

Ваше тело после беременности — BabyCentre UK

Ваше тело меняется так сильно во время беременности и после родов, что иногда это может показаться ошеломляющим. Но очень важно сосредоточиться на том, чтобы позволить своему телу восстановиться — будьте добры к себе и старайтесь не сравнивать свое тело до и после родов.Мы расскажем больше о послеродовых (послеродовых) изменениях тела, которые вы можете испытать, включая советы о том, как справиться с кровянистыми выделениями, геморрой, растяжками и набухшей грудью. И ознакомьтесь с нашими советами по уверенности в себе и по преодолению некоторых сложных эмоций, которые вы можете испытать.

Как я буду относиться к своему телу после беременности?

Рождение ребенка — это ошеломляющий опыт и удивительное достижение, и вы будете реагировать по-своему, когда впервые встретите своего новорожденного.

В зависимости от того, как прошли роды, вы можете чувствовать себя бодрым, счастливым и расслабленным. Или вы можете чувствовать себя ушибленным, истощенным и заплаканным.

Если у вас был разрыв или порез в области между влагалищем и анусом (промежность), вы будете чувствовать боль (Steen and Wray 2014).

Если вы рожали с помощью кесарева сечения, вы не сможете легко передвигаться, но вам необходимо обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт.

Будьте добры к себе и своему телу и дайте себе время восстановить силы.При большом количестве отдыха и поддержки вы должны восстановиться довольно быстро.

Как изменится мое тело после рождения ребенка?

Ваше тело потратило месяцы на вынашивание и развитие вашего ребенка. Теперь все изменения, которые помогли вашему ребенку появиться на свет, обратятся вспять (Стин и Рэй, 2014), что по-разному повлияет на ваше тело.

Кровавые выделения

У вас будут кровянистые выделения из влагалища после родов, называемые лохиями, вне зависимости от того, рожали вы вагинально или с помощью кесарева сечения (Steen and Wray 2014).

Лохии сначала красные, затем коричневатые и, наконец, желтоватые. Лохия обычно длится от четырех до шести недель, но может пройти до 12 недель (RCOG 2016). Чем больше вы отдыхаете, тем светлее будут лохии. Около 10 дней будет как обильная менструация. Примерно через неделю вы можете заметить, что он становится тяжелее примерно на 24 часа — это совершенно нормально.

Узнайте больше о том, когда у вас снова начнутся месячные после родов.

Слабое тазовое дно

Ваше тазовое дно может ощущаться растянутым и немного онемевшим, но оно должно укрепляться, пока вы выполняете упражнения для тазового дна (Кегеля) (NHS 2020a).

Вы можете начать выполнять упражнения, как только почувствуете себя в состоянии после рождения ребенка (NHS 2019d).

Упражнения для мышц тазового дна помогают уменьшить опухоль и ускорить заживление в области промежности. Упражнения также снижают вероятность возникновения негерметичного мочевого пузыря (стрессового недержания мочи) (NHS 2020a), от которого страдают многие молодые мамы.

Упражнения для мышц тазового дна помогут тонизировать влагалище и сделают секс более приятным, когда вы будете готовы попробовать его снова (NHS 2020a).

Отек и боль в промежности

Чувство синяков и потертостей после родов — это нормально. Ссадины и небольшие разрывы на шейке матки, влагалище и промежности должны быстро заживать.

Швы могут быть болезненными в течение нескольких дней или даже недель (Steen and Wray 2014).

Если у вас была эпизиотомия или более серьезный разрыв (третьей или четвертой степени), заживление займет больше времени, и вы можете ощущать некоторые швы до трех месяцев (RCOG 2019).

Вы можете принимать парацетамол, чтобы уменьшить боль и отек в промежности (NICE 2015). Применение холодного компресса или компресса к промежности также поможет облегчить боли. Вы можете сделать свой собственный холодный компресс, оставив прокладки для беременных в морозильной камере, прежде чем использовать их.

Если вы беспокоитесь о своем выздоровлении, обратитесь за советом к акушерке или семейному врачу.

Послеоперационные

Послеродовые схватки напоминают легкие схватки (Steen and Wray 2014) и часто случаются во время грудного вскармливания.

Это связано с тем, что во время грудного вскармливания выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращение матки (Steen and Wray 2014).

Если вам необходимо обезболивание после болей, вы можете попробовать принять немного ибупрофена или парацетамола (Lowth 2017). Оба безопасны для приема, если вы кормите грудью, так как в грудное молоко попадает лишь небольшое количество (NHS 2018b, NHS 2018c). Придерживайтесь рекомендуемой дозы и принимайте ее в течение как можно более короткого времени (NHS 2018b, NHS 2018c). Бутылка с горячей водой или теплая ванна также могут облегчить послеродовые боли (Lowth 2017).Послеродовые боли обычно исчезают через три дня после родов (Lowth 2017).

Набухшая и чувствительная грудь

После родов ваша грудь будет довольно мягкой, так как в ней содержится молозиво, первое молоко, которое ваш организм вырабатывает для вашего ребенка. Немного молозива имеет большое значение, потому что оно богато белком и имеет кремообразную консистенцию. Он также полон антител, которые помогают защитить вашего ребенка от инфекции (LLLI nd).

Через несколько дней ваша грудь начнет вырабатывать молоко и может стать опухшей и болезненной (NHS 2018a).Это способ вашего тела обеспечить достаточное количество молока для вашего новорожденного. Любое нагрубание пройдет по мере того, как ваш ребенок будет сосать грудь, а ваша грудь приспособится к его потребностям (Inch 2014).

Сначала ваши соски могут быть чувствительными, и первые 10 или около того секунд каждого кормления вызывают дискомфорт (Inch 2014).

Обычно это проходит через несколько дней, когда ваши соски приспосабливаются. Если этого не происходит, попросите акушерку проверить, насколько хорошо ваш ребенок берет грудь. Если вы боретесь с грудным вскармливанием, попросите акушерку направить вас к консультанту по грудному вскармливанию или в группу поддержки.

Какие еще изменения тела могут быть у меня после родов?

  • Геморроидальные узлы (геморрой) обычно исчезают без лечения, но сообщите об этом акушерке или врачу общей практики, если они беспокоят вас. Вам может понадобиться рецепт на мазь или суппозиторий. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой рис, и пейте много жидкости, чтобы избежать запоров и сделать ваш стул более мягким после рождения (NHS 2019b).
  • Послеродовые растяжки на груди, животе и бедрах могут пройти несколько месяцев, прежде чем они станут фиолетовыми, красными или коричневыми до серебристых, розовых или светло-коричневых, в зависимости от цвета вашей кожи.
  • Опухшие лодыжки могут сохраняться в течение недели или около того, так как вы становитесь более активными и теряете лишнюю жидкость, накопившуюся во время беременности.
  • Выпадение волос может произойти, если ваши волосы были гуще и пышнее во время беременности, так как уровень гормонов беременности снижается. Не волнуйтесь, скоро ваши волосы станут такими, какими они были до беременности.
  • Болезненность вокруг шрама после кесарева сечения может сохраняться некоторое время. Однако постарайтесь переехать как можно скорее. Это поможет ускорить выздоровление после кесарева сечения и предотвратить образование тромбов (NHS 2019c).
  • Гормоны беременности могут влиять на ваши суставы в течение пяти месяцев после родов, поэтому выполняйте упражнения осторожно и будьте осторожны при выполнении упражнений с высокой нагрузкой, таких как аэробика или бег (NHS 2019d).

Узнайте о постнатальных симптомах, которые нельзя игнорировать.

Через какое время ребенок похудеет после рождения?

Вам потребовалось девять месяцев беременности, чтобы добраться туда, где вы есть, поэтому неудивительно, что вашему телу может потребоваться примерно столько же времени для восстановления.Большинству женщин требуется не менее шести месяцев, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, поэтому не подвергайте себя слишком большому давлению, особенно в первые недели и месяцы (PubMed Health 2018, Amorim Adegboye et al 2013).

В первые несколько дней после родов вы быстро похудеете. Излишняя вода, которую вы вынесли на поздних сроках беременности, выводится в виде послеродового потоотделения и мочеиспускания, поэтому вы можете заметить, что вы чаще посещаете туалет и несколько ночей потеете (Steen and Wray 2014).Когда уровень крови вернется к норме, матка станет меньше.

После этого потеря веса, как правило, замедляется, но она будет продолжаться постепенно, если вы будете правильно питаться и вести активный образ жизни (NICE 2017, Amorim Adegboye et al 2013). У вас больше шансов сохранить вес, если вы будете терять его медленно.

Постарайтесь не беспокоиться о том, что после родов ваше тело не вернется в прежнюю форму. Он претерпел множество изменений во время беременности и родов, и ему нужно время, чтобы восстановиться.

Дополнительный жир, накопленный в организме во время беременности, используется в качестве энергии для грудного вскармливания. Хотя грудное вскармливание может помочь вам похудеть, особенно если вы кормите грудью в течение шести или более месяцев, это не гарантируется. Если вы потребляете больше калорий, чем использует ваше тело, вы будете набирать вес независимо от того, кормите ли вы грудью или нет (NICE 2010, Amorim Adegboye et al 2013).

Как насчет моего жира на животе после рождения ребенка?

Совершенно нормально, что ваш животик после рождения немного дряблый и морщинистый.Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь этому.

Начните осторожно, тренируя мышцы тазового дна и живота, как только почувствуете, что готовы к этому. Раннее начало этих упражнений поможет вам вернуться в форму, набраться сил и защитить от болей в спине (PHA 2016).

Здоровое питание и регулярные физические упражнения, такие как ходьба или посещение занятий для молодых мам, помогут вам сбросить вес (Amorim Adegboye et al 2013).

Диастаз прямых мышц живота (ДР), состояние, которое приводит к расхождению мышц живота на поздних сроках беременности, может затруднить потерю живота после родов.Перед началом упражнений всегда консультируйтесь с врачом, чтобы попытаться улучшить ДР.

Послеродовые упражнения: введение

Наши послеродовые упражнения помогут вам вернуться в форму после родов. Узнайте больше в этом коротком видео. Еще видео с упражнениями после родов

Как я буду себя чувствовать спустя месяцы после родов?

Вам должен быть предложен послеродовой осмотр у врача примерно через шесть недель после рождения ребенка, хотя некоторые операции требуют, чтобы вы записывались на него самостоятельно (Willacy 2019).

В некоторых операциях этот осмотр сочетается с назначением первой прививки вашему ребенку примерно в восемь недель. Ваш врач должен дать вам достаточно времени, чтобы поговорить, но если нет, не бойтесь записаться на другой прием.

Вы можете поговорить со своим врачом о физическом и эмоциональном самочувствии (PHA 2016). Если у вас есть какие-либо проблемы, такие как послеродовая депрессия или беспокойство, болезненность от швов или недержание мочи (стрессовое недержание мочи), не страдайте молча. Обратитесь за помощью к врачу.Рекомендуется взять с собой список вопросов или опасений, чтобы ничего не забыть.

Если вы кормите грудью не менее шести месяцев, вы получите массу преимуществ (NHS 2020b). Как только вы прекратите кормить грудью, ваша грудь, вероятно, вернется почти к своей форме и размеру до беременности.

Если вы кормите ребенка смесью, ваша грудь может быть неприятно наполненной до тех пор, пока не упадет уровень гормона, вырабатывающего молоко, пролактина (Inch 2014, PHA 2016). Это пошлет вашему телу сигнал прекратить выработку молока, и через несколько месяцев ваша грудь более или менее вернется к своему размеру до беременности.

Ваше тело изменится после беременности и родов, но постарайтесь этим гордиться. Он проделал потрясающую работу по рождению вашего ребенка в этот мир.

Каталожные номера

Аморим Адегбойе А.Р., Линне Ю.М., Лоуренко PMC. 2013. Диета или физические упражнения, или и то, и другое для снижения веса у женщин после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (3):CD005627 mrw.interscience.wiley.com [По состоянию на июнь 2020 г.]

Деуссен А.Р., Эшвуд П., Мартис Р. 2011. Анальгезия для облегчения боли, вызванной спазмами матки/инволюцией после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (2):CD004908. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на июнь 2020 г.]

Уилласи Х. 2019. Шестинедельная проверка ребенка. Информация о пациенте. Профессиональный справочник. Patient.info [По состоянию на июнь 2020 г.]

Inch S. 2014. Кормление младенцев. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 703-736

LLLI. й. Молозиво: Общие La Leche League International.www.llli.org [По состоянию на июль 2020 г.]

Lowth. 2017. Труд. Роды. Медицинская информация. Patient.info [По состоянию на июнь 2020 г.]

NICE. 2015. Послеродовой уход до 8 недель после рождения. Последнее изменение: февраль 2015 г. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Клинические рекомендации, 37. www.nice.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2018а. Ваше тело сразу после рождения. NHS, Health AZ, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS.2018б. Могу ли я принимать парацетамол во время грудного вскармливания? Общие вопросы о здоровье. Лекарства. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2020 г.]

NHS. 2018г. Могу ли я принимать ибупрофен во время грудного вскармливания? Общие вопросы о здоровье. Лекарства. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2020 г.]

NHS. 2019г. Поддержание формы и здоровья с ребенком . NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019а. Ваше тело после беременности .NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019б. Геморрой (геморрой) . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019г. Восстановление после кесарева сечения . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2020а. Что такое упражнения для мышц тазового дна? NHS, общие вопросы о здоровье. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2020б. Преимущества грудного вскармливания .NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NICE. 2010. Управление весом до, во время и после беременности . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

PHA. 2016. Книга о беременности. Агентство общественного здравоохранения, публикации, www.publichealth.hscni.net [По состоянию на июнь 2020 г.]

PubMed Health. 2018. Беременность и роды: прибавка веса при беременности. Национальная медицинская библиотека США. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на июнь 2020 г.]

RCOG. 2019. Лечение разрыва третьей или четвертой степени, произошедшего во время родов (также известного как акушерская травма анального сфинктера — OASI) . Королевский колледж акушеров и гинекологов. Информация для вас. www.rcog.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

RCOG. 2016. Сильное послеродовое кровотечение (послеродовое кровотечение) . Королевский колледж акушеров и гинекологов.Информация о пациенте. www.rcog.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

Steen S, Wray J. 2014. Физиология и уход в послеродовом периоде. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 499–514.

Вы и ваше тело после рождения

Первые несколько дней после рождения вашего ребенка могут быть тяжелыми, потому что вы, вероятно, будете уставшими, больными и неудобными. Вашему организму нужно время, чтобы восстановиться и приспособиться ко всему, что изменилось.Постарайтесь успокоиться и не напрягайтесь слишком сильно.

Как вы себя чувствуете

Люди по-разному реагируют на то, чтобы стать родителями. Вы можете почувствовать:

  • взволнованный и измученный — может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к вашему новому ребенку и понять все, что он хочет и в чем нуждается
  • испуган или немного обижен, когда понимаешь, как сильно меняется жизнь
  • дрожит, потому что ваше тело вырабатывает много адреналина, чтобы помочь вам пережить роды
  • как будто ты в восторге от всего опыта и радости от встречи с малышом

В этот момент партнеры и отцы могут чувствовать себя немного обделенными, особенно если они оставят вас и вашего ребенка в больнице, а сами отправятся домой.Важно вовлечь и получить поддержку от близких вам людей, а также для того, чтобы они познакомились с новым членом семьи.

Подробнее об общении с ребенком

Исчерпание

Некоторым женщинам трудно уделять внимание своему ребенку, если у них были длительные роды. Если это происходит с вами, то с вашими материнскими инстинктами все в порядке — вы просто истощены. То, что вы чувствуете, нормально, и это должно пройти. Если это не так, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой, семейной медсестрой или врачом общей практики.

Попробуйте:

  • не торопитесь
  • отдохните – многие мамы считают, что это помогает спать днем, когда спит их ребенок, и это нормально
  • поешьте и выпейте, если можете

Вы поймете, что когда вам станет лучше, вам захочется познакомиться со своим ребенком и подержать его на руках.

Как меняется твое тело

Теперь ваша беременность подошла к концу, ваше тело будет восстанавливаться после родов и начнет возвращаться к тому состоянию, в котором оно было до беременности.

Ваш:

  • животик сразу после родов будет выглядеть обвисшим и мягким — у некоторых женщин это тонизирует и через некоторое время возвращается в форму, но не у всех так
  • мышцы и суставы могут болеть из-за усилий, которые вы прилагаете во время родов
  • грудь может вызывать дискомфорт, даже если вы не кормите грудью. — ваша акушерка даст вам совет и информацию о том, как ухаживать за грудью

Вы также можете иметь:

  • послеоперационные
  • запор
  • сваи
  • боль в промежности
  • лохии
  • послеродовое кровотечение
  • стрессовое недержание мочи

Послеоперационная краска

Послеродовые боли похожи на менструальные боли.Это происходит, когда матка возвращается к своему нормальному размеру.

Они могут быть:

  • сильнее со вторым ребенком и позже, потому что мышцы матки более растянуты
  • более заметен, если вы кормите грудью, потому что окситоцин, который выделяет молоко, также заставляет мышцы матки напрягаться

Запор

Запор — обычное дело после рождения ребенка.

Беспокойство по поводу швов может заставить вас нервничать перед походом в туалет, но не волнуйтесь — ваши швы не разорвутся.

Чтобы было легче ходить в туалет:

  • пить много жидкости
  • есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи

Если вы считаете, что у вас может быть запор, поговорите со своей акушеркой о приеме слабительного или размягчителя стула.

Подробнее о лечении запоров

Сваи

Запор может вызвать геморрой. Они очень распространены после рождения, но обычно исчезают через несколько дней.

Сообщите своей акушерке, если вы чувствуете себя очень плохо, и она может выписать рецепт на мазь, чтобы облегчить дискомфорт.Вы также можете спросить о приеме слабительного или размягчителя стула.

Подробнее об обработке свай

Боль в промежности

После вагинальных родов область между влагалищем и анусом (промежность) может вызывать дискомфорт или боль из-за отека и синяков.

Если у вас были швы после эпизиотомии или разрыва, они тоже могут быть неприятными. Ваши швы растворятся, поэтому вам не нужно будет их снимать. Держите область чистой и сухой, чтобы предотвратить инфекцию.

Лохия

У вас будут выделения из влагалища, называемые лохиями. Это будет:

  • быть красной от первых 3 дней до недели — немного похоже на первые дни менструации
  • начинает замедляться и успокаиваться, становясь светлее и розовато-коричневым (как в конце менструации)
  • станет кремовым и успокоится, но может пройти три-четыре недели, чтобы полностью прекратиться

Разряд должен замедлиться после первой недели.

Пока у вас кровотечение и лохии, используйте гигиенические прокладки вместо тампонов.Тампоны могут сделать инфекцию более вероятной.

Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если у вас есть лохии и:

  • сильное кровотечение
  • зловонные выделения из влагалища
  • лихорадка – вам, вероятно, будет жарко и липко
  • у вас выделяются сгустки крови после первых нескольких дней

Послеродовое кровотечение

У вас также может быть вторичное послеродовое кровотечение. Это:

  • аномальное или сильное вагинальное кровотечение в период от 24 часов до 12 недель после родов
  • часто связано с инфекцией в утробе матери

Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если:

  • ваше кровотечение усиливается
  • лохии плохо пахнут
  • вы плохо себя чувствуете

Вам могут назначить антибиотики для лечения любой инфекции.Если кровотечение сильное или продолжается, вам может потребоваться госпитализация для дополнительных анализов и лечения.

Подробнее о послеродовом кровотечении

Перекачиваемые жидкости

В первые несколько дней после родов вы будете выделять больше мочи, так как ваше тело избавится от лишней жидкости, которая была у вас во время беременности.

Если вы считаете, что не полностью опорожняете мочевой пузырь, важно сообщить об этом акушерке. Они могут проверить:

  • проблемы с мочевым пузырем
  • проблемы с трубкой, по которой выходит моча (уретра)

Стрессовое недержание мочи

Стрессовое недержание – это выделение нескольких капель мочи при кашле, смехе или беге.

Очень часто вы чувствуете, что не можете контролировать свой мочевой пузырь в течение нескольких дней или недель после рождения.

Примерно у 1 из 3 женщин возникают проблемы с контролем мочевого пузыря после рождения ребенка. Некоторые женщины также считают, что они меньше контролируют свой кишечник. С этим может быть трудно справиться, и иногда это может оказать реальное влияние на психическое здоровье и благополучие. На самом деле вероятность развития послеродовой депрессии в два раза выше, если у вас стрессовое недержание мочи.

Лечение стрессового недержания мочи

Стрессовое недержание мочи можно успешно лечить с помощью:

  • физиотерапия
  • с использованием упражнений для мышц тазового дна
  • изменение образа жизни

Многие женщины не просят о помощи и молча терпят.Если у вас по-прежнему возникают проблемы со стрессовым недержанием через 6 недель, поговорите со своим врачом общей практики, семейной медсестрой или патронажной сестрой за помощью и поддержкой.

Подробнее о лечении недержания мочи

Упражнения для мышц тазового дна

В идеале вы должны выполнять упражнения для мышц тазового дна на протяжении всей беременности. Чем чаще вы будете выполнять их сейчас, тем лучше, и хорошо сделать их частью своей рутины. Вы должны стремиться делать их несколько раз в день.

Ваша акушерка или физиотерапевт могут научить вас выполнять эти упражнения.

Как делать упражнения для мышц тазового дна


Переводы и альтернативные форматы этой информации можно получить в Public Health Scotland.

Опыт женщин во время беременности и образ тела после родов: систематический обзор и метасинтез | BMC Беременность и роды

Включенные исследования

Характеристики 17 статей [22–38] можно увидеть в таблице 1, основанной на данных о 487 женщинах в возрасте от 16 до 45 лет. Две статьи были получены из одной набранной выборки [33, 38], а остальные 15 статей — из 15 отдельных выборок.Хотя две работы включали данные о гетеросексуальных супружеских парах [23, 37], темы, относящиеся только к женщинам, сообщались, поскольку интервью проводились отдельно с мужем и женой. Все остальные интервью проводились только с женщинами. Все исследования, включенные в этот обзор, были проведены в развитых странах (Великобритания n = 7, Австралия =3, США n = 4, Тайвань n = 1, Финляндия n = 1, Канада n = 1). вероятно, пережили свою беременность в контексте связанного с беременностью медицинского обслуживания, включающего оценку психологического и физического благополучия, одной из которых могло быть управление весом, в рамках смешанных частных и бесплатных систем здравоохранения.В рамках оценки качества только одному исследованию [36] был присвоен рейтинг «С», что указывает на необходимость интерпретировать эти результаты с большей осторожностью.

Выводы

Следуя описанному выше процессу метасинтеза, восприятие женщинами своего физического тела можно определить тремя способами: «Публичное мероприятие: «Толстота» против беременности», «Контроль: природа против себя», и «Роль: Женщина против Матери» . Подтверждающие котировки представлены в таблице 2.

Таблица 2 Ключевые цитаты из исследований, иллюстрирующие синтезированные темы
Публичное мероприятие: «толстота» vs.беременность

Эта тема, состоящая из двух подтем, концептуализировала то, как на восприятие женщинами своих телесных изменений влияло их восприятие социально сконструированных идеалов и активное участие общественности в проблемах беременности женщин.

Социальные эстетические конструкции тела беременной

В отдельных исследованиях женщины описывались как воспринимающие социально сконструированные идеалы худобы, красивой груди и гладкой кожи [22, 25], а также контроля веса с помощью диеты и физических упражнений [29] .Женщины признавали изменения в своем теле неизбежной частью беременности [29], но четко различали социальную неприемлемость полноты и социальную приемлемость беременности [34], при этом беременное тело нарушало эти социально сконструированные идеалы. В исследованиях образ тела беременных женщин описывался как защищенный от этой трансгрессии, потому что женщины узаконивали его, воспринимая себя освобожденными от приверженности идеалам или размышляя о функциональной и материнской идентичности своего тела [34].Те, у кого был избыточный вес до беременности, были защищены этими стратегиями, при этом женщины рассматривали свою беременность как извинение за неприятные комментарии или чувство дискомфорта в действиях, обнажающих их тело, например, при плавании [37]. Вес, связанный с беременностью, описывался как вес, относящийся к их развивающемуся плоду, тогда как «упитанность» рассматривалась как весь другой прибавленный вес (например, руки или лица [29]). Последнее воспринималось как набор ненужного веса, который исследования объясняли тем, что женщинам труднее легитимизироваться, что приводило к неудовлетворенности телом [25].

Сообщалось о трудностях при ведении первого триместра беременности, когда талия утолщается, но беременность еще не видна [22]. Женщины воспринимали свой расширяющийся живот как окончательное подтверждение своей беременности и во время этой «промежуточной фазы» [22], чувствуя, что никто не признает их оправдание тому, что у них больше тела. Это восприятие было отражено в послеродовом периоде, когда женские конструкции своего послеродового тела указывали на то, что после рождения ребенка они больше не видели никаких оправданий, чтобы не придерживаться своего предполагаемого социально сконструированного идеала тела [23].

Несмотря на то, что женщины чувствовали, что у них есть оправдание во время беременности, и различие между полнотой и беременностью, исследования показали, что женщины постоянно осознают социально сконструированный идеал. Увеличенный размер груди приближал женщин к социально сконструированному идеалу, повышая удовлетворенность образом тела [26], в то время как такие изменения, как акне или растяжки, отдалили их от этого идеала [26, 30]. Три исследования признали представление о новой конструкции женского тела, которое не обязательно соответствовало воспринимаемому социальному идеалу, но все же было красивым благодаря своим изгибам и округлой форме [29, 34, 35].Было только два случая, когда выражалась явная неприязнь к расширяющемуся желудку, признание этого может быть неприемлемым в обществе комментарием [29, 30].

Связь с другими через тело беременной

Помимо влияния на восприятие женщинами собственного тела по сравнению с их воспринимаемой социальной нормой, члены общества активно участвовали в женских беременностях. Женщины воспринимали свое тело как общественную собственность во время беременности, когда члены семьи, друзья и незнакомые люди касались их живота или делали личные комментарии об их внешности или поведении [27].Хотя растворение этого аспекта социальных границ считалось инвазивным, удовольствие выражалось из-за близости и связи, которые они чувствовали с другими беременными женщинами [33]. Этому предполагаемому сжатию социальных границ противопоставляется сообщение о расширении физических границ, когда члены общества описывались как предлагающие женщинам большее физическое пространство, чем требуется их телу, из-за предполагаемой уязвимости беременного тела [38].

Контроль: природа против себя

Эта тема концептуализировала то, как женщины переживали беременность как стремление к контролю над природой, причем природа была движущей силой роста плода и телесных изменений, связанных с беременностью.Две подтемы подчеркивают восприятие женщинами контроля над своим телом и плодом, а также их попытки контролировать вес своего тела и поведение как во время беременности, так и в послеродовой период.

Тело, находящееся под контролем и вышедшее из-под контроля

В исследованиях женские тела рассматривались как отдельные и автономные агенты, самостоятельно вносящие изменения, связанные с беременностью [31], иногда до такой степени, что женщины считали свое тело чужим для них [25]. Доминировала тема восприятия женского тела как вышедшего из-под контроля во время беременности.В четырех исследованиях сообщалось, что женщины сосредотачивались на прибавке в весе и беспокоились, если чувствовали, что не оправдывают ожиданий других прибавки в весе, потому что они чувствовали, что прибавляют в весе слишком много или слишком мало [22, 26, 36, 37]. Сообщалось, что комментарии медицинских работников укрепляют веру в то, что женщины должны контролировать свое тело и свой вес во время беременности [22], особенно если у женщин возникают проблемы, включая высокое кровяное давление, разрывы промежности [24] или чрезмерное увеличение веса во время беременности [24]. 22].В этих 17 исследованиях, когда женщины считали себя неспособными контролировать себя, они сообщали о том, что испытывали дистресс [24]. Однако это бедствие было опосредованным, если они считали, что их тело приспосабливается к их собственным потребностям; например, когда им нужен перерыв от схваток во время родов [24].

Другим важным аспектом, выявленным в ходе исследований, была ощутимая потеря контроля над телом, связанная с необходимостью делить его с плодом. Женщины сообщали о различных отношениях со своим плодом.Были выделены две отдельные группы с точки зрения отношения женщин к присутствию ребенка в их теле: совместное использование и вторжение. Некоторые женщины выражали комфорт, делясь своим телом со своим плодом [31], в то время как другие сообщали, что воспринимали свой плод как агрессивный [31]. Эти группы казались взаимоисключающими, потому что женщины не сообщали о том, что придерживаются обоих убеждений одновременно. Кроме того, некоторым женщинам было трудно идентифицировать плод как отдельное существо даже на поздних сроках беременности.

Восстановление послеродового тела

Исследования показали, что даже во время беременности женщины сообщали, что общество ожидает от них восстановления контроля над своим телом после рождения ребенка, и описывало это как тревожную и пугающую перспективу [25].Послеродовое тело изображалось как проект, над которым нужно активно работать и контролировать, чтобы вернуться к нормальному состоянию [25], и многие женщины считали это более важной целью после родов, чем до беременности [23]. Это было отмечено как для повторнородящих женщин, которые сообщили, что они уже восстановили свое тело после предыдущих беременностей, так и для первородящих женщин. Одна женщина отметила, что она воспринимала окружающих ее людей как ожидающих от них контроля до такой степени, что их послеродовое тело стало стройнее, чем до беременности [23].Ожидания многих женщин в отношении своего послеродового тела были высокими и часто признавались нереалистичными. Однако только в двух исследованиях сообщалось, что женщины считали, что роль матери заставила их пересмотреть свое представление о теле ниже своего ребенка [37, 38].

Роль: женщина против матери

В соответствии с этой темой беременность описывалась как период, когда женщины договаривались о своих существующих ролях и идентичностях, интегрируя свою новую роль матери. В основе этой темы лежат две подтемы.

Грани идентичности

Согласно исследованиям, беременность заставляет женщин больше осознавать различные роли и аспекты своего «я», а не терять свое основное «я». Двое специально прокомментировали это с точки зрения их женственности и женственности. Беременность описывалась как подтверждение женственности, особенно для тех, кто испытывал гинекологические трудности или проблемы с зачатием [33, 38].

Было отмечено, что переход к материнской роли, отмеченный изменениями, связанными с беременностью, воспринимается женщинами как несовместимый с их другими ролями, такими как их основное «я», быть женой или сексуально привлекательной женщиной или быть работающей женщиной.Сообщалось, что комментарии мужей влияют на то, считают ли женщины, что их физическое проявление в качестве матери больше не позволяет им быть привлекательными для своих мужей, несмотря на комментарии о том, как некоторые телесные изменения приближают их к социально сконструированному идеалу тела. Это также нашло отражение в том, как исследования определили, что некоторые женщины считают, что их послеродовое тело придает красоту, связанную с материнской идентичностью, а не с социально принятым идеалом сексуальной привлекательности [33].Воспринимаемая поддержка была связана с повышенной удовлетворенностью внешним видом в отношении отношений женщин со своим партнером, в то время как те, кто чувствовал критику, были менее безопасными [26]. Исследования также показали, что мужчины влияют на восприятие женщинами своей рабочей идентичности. Работающие женщины были описаны как активно принимающие «мужскую идентичность», чтобы соответствовать своему восприятию рабочего места с преобладанием мужчин, чтобы продвигаться по карьерной лестнице. Беременность выражалась в активном отказе от этой идентичности и перераспределении ценностей с работы, таких как ответственность, стабильность и интерес, на материнство [33].Исследования показали, что многие женщины считали это нежелательным из-за предполагаемого ущерба для их карьеры, в результате чего женщины прикрывали свое беременное тело, чтобы сохранить свои рабочие отношения и рабочую личность [38]. Действительно, в четырех исследованиях сообщалось, что женщины, по-видимому, не хотели подтверждать свою беременную идентичность с помощью одежды для беременных, а предпочитали использовать одежду для выражения своей индивидуальности [23, 27, 29, 30].

Функциональность тела беременной

Было замечено, что женщины принимают на себя роль матери, признавая новообретенную функциональность своего тела.Они, по-видимому, рассматривали свой расширяющийся живот как показатель здоровья и роста их ребенка, и было отмечено, что они беспокоились о благополучии своего ребенка, если считали, что их собственный желудок меньше по сравнению с другими женщинами [30]. В ряде исследований описывается трепет и восхищение женщин функциональной адаптацией их тела во время беременности [34, 27, 29].

Что происходит после родов?

Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или уже забеременели, вы, вероятно, провели некоторое исследование того, какие изменения претерпит ваше тело во время беременности.Многие люди знакомы с физическими изменениями во время беременности, но знания о том, что происходит с вашим телом после родов, кажутся менее распространенными. Беременность трансформирует ваше тело во многих отношениях, поэтому само собой разумеющееся, что после рождения ребенка это своего рода процесс, чтобы вернуться к нормальной жизни. Вот некоторые вещи, которые могут произойти после родов: 

Живот после родов

Когда ребенок родится, ваш живот не вернется к своим дородовым размерам.Некоторое время после родов у вас все еще будет небольшая выпуклость или округлость в животе. Матка, мышцы живота и кожа сильно растягиваются на протяжении всей беременности. Могут пройти недели или даже месяцы, прежде чем все сократится.

Болезненность

Неудивительно, что роды вызывают болезненные ощущения. Вагинальные роды растягивают и травмируют промежность (область между влагалищем и прямой кишкой). Разрыв в этой области также возможен. Это часто делает сидение болезненным некоторое время после родов.Принятие сидячих ванн, умывание теплой водой после посещения туалета и использование пакетов со льдом с гамамелисом могут уменьшить болезненность в этой области.

Если у вас кесарево сечение, которое считается серьезной абдоминальной операцией, вы можете ожидать боли и болезненности в области разреза.

Другие побочные эффекты анестезии могут включать запор и тошноту. Ваш врач может дать вам безопасные обезболивающие и оставит вас в больнице на несколько дней, чтобы вы поправились.

Изменения груди  

Грудное молоко обычно не появляется в течение трех-четырех дней после родов.Однако сразу после родов в вашей груди будет выделяться небольшое количество густого желтоватого вещества, называемого молозивом. Новорожденные наиболее активны в течение первых нескольких часов после рождения, поэтому в это время следует пытаться кормить грудью.

Когда вы начинаете кормить грудью, ваши соски могут болеть или трескаться, когда вы и ваш ребенок пытаетесь правильно взять грудь. Пока вы находитесь в больнице, вы должны получить помощь от медсестер или специалиста по грудному вскармливанию, если это необходимо, чтобы вы могли правильно начать грудное вскармливание на раннем этапе.По мере того, как вы продолжаете кормить грудью, и вы и ваш ребенок становитесь лучше, дискомфорт должен исчезнуть. Если у вас по-прежнему возникают проблемы, вам может помочь консультант по грудному вскармливанию.

После поступления грудного молока размер груди может увеличиться (даже если он уже увеличился во время беременности). Кормление часто может помочь с дискомфортом, связанным с полной грудью.

Кровотечение

Если у вас естественные роды или кесарево сечение, после родов у вас будет кровотечение.На самом деле это не просто кровь, а выделения, называемые лохиями, которые также состоят из слизи и тканей слизистой оболочки матки. Кровотечение может быть обильным в течение 10 дней после родов. Если вы видите сгустки или внезапные приливы крови, это также может быть нормальным явлением. Но если вы чувствуете, что у вас слишком сильное кровотечение или кровотечение сильное в течение длительного периода времени, обратитесь к врачу.

Груз удерживающей воды

После родов вы сразу похудеете за счет излития околоплодных вод, плаценты и, конечно же, веса ребенка.Однако в течение недели или около того после родов у вас могут быть отеки и лишний вес. Вы теряете вес за счет частого мочеиспускания и потоотделения (ночные поты обычно отмечаются в послеродовой период).

Суппорт

После родов матка продолжит сокращаться. На этот раз вместо того, чтобы пытаться провести ребенка через родовые пути, эти сокращения предназначены для того, чтобы сжать матку и вернуть ее к нормальному небеременному размеру.Известные как послеродовые боли, многие женщины сообщают, что чувствуют их больше во время кормления грудью. К счастью, после этого боли должны перестать быть такими заметными примерно через неделю.

Трудности при посещении туалета

Ваше тело только что прошло через многое физически, как вы уже хорошо знаете. Напряжение во время родов может привести к болезненности во многих местах, о чем мы говорили ранее, а это, в свою очередь, может затруднить пользование туалетом. Вагинальные роды могут повредить мочевой пузырь и вызвать болезненность промежности, что затруднит мочеиспускание.Если у вас было кесарево сечение, вам также может быть трудно мочиться после удаления катетера. Анестезия также может повлиять на перистальтику кишечника и вызвать запор.

Перепады настроения

День рождения вашего ребенка, вероятно, будет одним из самых счастливых в вашей жизни. Вы только что родили маленького чудо-человека, которого большую часть прошлого года носили с собой. Однако период после родов может быть очень эмоциональным, со взлетами и падениями.Частично это связано с изменением гормонов, возникающих при родах, но также может быть вызвано дискомфортом от физических эффектов, упомянутых выше, или чувством неполноценности при обучении уходу за новорожденным. Затем, как правило, в начале наблюдается резкая нехватка сна. Все это может привести к идеальной буре перепадов настроения. Эти перепады настроения нормальны и неожиданны. То, что называется послеродовой или бэби-блюзой, может вызвать слезы или грусть, казалось бы, без всякой причины, но должно длиться только несколько дней после родов.

Чтобы справиться с этими перепадами настроения, ведите себя как можно проще. Дайте себе время, чтобы приспособиться к этому монументальному изменению в вашей жизни. Когда семья и друзья предлагают помочь с чем-то, соглашайтесь. Используйте любую возможность, чтобы отдохнуть. Эти шаги помогут вам почувствовать себя лучше и стабилизировать настроение.

Если вы испытываете более серьезные симптомы, которые мешают вам заботиться о себе или своем ребенке, возможно, вы страдаете послеродовой депрессией. Если это так, вам следует поговорить со своим партнером, семьей или другом, которому вы доверяете, о том, как вы себя чувствуете.Часто трудно противостоять, но в этом нет ничего виноватого или стыдного, и признание того, что вам нужна помощь, — это лучшее решение, которое вы можете принять. Обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы получить профессиональное лечение.

В акушерско-гинекологическом отделении Green Valley мы будем рядом, чтобы заботиться о вас на протяжении всей беременности и в послеродовой период, когда ваше тело восстанавливается после родов. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу того, что происходит с вашим телом после родов, позвоните по телефону 336-378-1110.Вы также можете получить доступ к нашему порталу для пациентов, чтобы управлять назначениями и получать доступ к другой медицинской информации. Наши врачи и средний медицинский персонал имеют многолетний опыт оказания помощи женщинам на всех этапах жизни, поэтому вы можете быть уверены, что получите послеродовой уход высочайшего качества, доступный в районе Гринсборо.

Послеродовой период: первые 6 недель после родов

Обзор темы

Что такое послеродовой период?

В первые недели после родов ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливаться к тому, чтобы не быть беременной.Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы выздоравливаете. Эти изменения индивидуальны для каждой женщины.

Первые недели после родов — это также время, чтобы установить связь с ребенком и установить режим ухода за ним.

Ваш врач захочет посетить вас для осмотра через 2–6 недель после родов. Это хорошее время, чтобы обсудить любые проблемы, включая контроль над рождаемостью.

Что происходит с вашим телом в послеродовой период?

Скорее всего, вы будете чувствовать боль в течение нескольких дней и сильную усталость в течение нескольких недель.Может потребоваться от 4 до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя собой, и, возможно, дольше, если у вас было кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут быть кровотечения и послеродовые боли, так как ваша матка сокращается.

Как ты можешь заботиться о себе?

В первые недели после родов очень легко устать и переутомиться. Полегче с собой.

  • Постарайтесь заснуть вместе с ребенком.
  • Попросите другого взрослого побыть с вами несколько дней после родов.
  • Позвольте семье и друзьям приносить вам еду или делать работу по дому.
  • Планируйте уход за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам чувствовать себя менее уставшим.
  • Пейте больше жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как ухаживать за своим телом во время выздоровления.Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и пользоваться тампонами. Он или она также расскажет вам, как справиться с болью и отеком, пока ваше тело заживает.

Как послеродовой период влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения вашего ребенка могут быть временем волнения и сильной усталости. Вы можете смотреть на своего чудесного малыша и чувствовать себя счастливым. Но в то же время вы можете чувствовать себя измотанным от недосыпа и новых обязанностей.

У многих женщин появляется «беби-блюз» в первые дни после родов. «Бэби-блюз» обычно достигает пика примерно на четвертый день, а затем ослабевает менее чем за 2 недели. Если у вас хандра длится более нескольких дней или у вас есть мысли о причинении вреда себе или ребенку, немедленно позвоните своему врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и медицина.

Для получения дополнительной информации см. тему Послеродовая депрессия.

Что нужно знать об уходе за новорожденным?

В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы будете проводить большую часть своего времени, кормя, пеленая и успокаивая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаваться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вскоре вы, возможно, узнаете, что означает каждый плач, и сможете выяснить, что нужно и чего хочет ваш ребенок.

Сначала младенцы часто спят днем ​​и бодрствуют ночью.У них нет шаблона или рутины. Они могут делать внезапные вздохи, резко просыпаться или выглядеть так, будто у них косоглазие. Все это нормально, и они могут даже вызвать у вас улыбку.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, находясь рядом физически и реагируя на его сигналы.

Часто задаваемые вопросы

3 Послеродовые изменения тела, которые нельзя игнорировать

«Почему ты все еще выглядишь так, будто ты на пятом месяце беременности?» — Это мне мама сказала на второй день после того, как я родила первую дочь.До этого я не слишком много читала о том, что происходит с женским телом после рождения, поэтому ее заявление заставило меня усомниться в собственном теле. Я не выздоравливаю так же хорошо, как другие?

Конечно, оглядываясь назад, это была глупая и наивная мысль. Поскольку все больше и больше мам говорят о послеродовой борьбе в социальных сетях, мы знаем, что послеродовой период не будет красивым. Это медленно, болезненно, физически и умственно сложно. И вот 3 послеродовых изменения тела, которые вы не можете игнорировать!

1.Тазовая боль

Это называется болью в области таза (PGP). Он может развиться во время беременности и сохраниться после родов. Ее часто описывают как боль в области таза, которая может иррадиировать в бедра. Боль усиливается при ходьбе, подъеме по лестнице, стоянии на одной ноге или при попытке раздвинуть ноги.

Чем это вызвано? Оно варьируется у каждого человека в зависимости от гормонов (таких как прогестерон, эстроген и релаксин) и слабости мышц кора, спины или бедер.Это может быть вызвано смещением тазовых суставов, плохой осанкой, а также весом и положением ребенка.

В 37 недель я начала ощущать давление и боль в левой части таза (внутренняя паховая область) при ходьбе или стоянии на одной ноге. Мне сказали, что это связано с весом и положением ребенка, а также с гормоном релаксином, когда мое тело готовилось к родам.

Боль исчезла после родов, но снова вернулась через 1 неделю после родов. И это продолжалось 6 недель! Мое кесарево сечение было достаточно болезненным, и в сочетании с сильными тазовыми болями при ходьбе или наклонах это еще больше затрудняло выздоровление.

Что вы можете с этим поделать? Эксперты говорят, что у большинства женщин это обычно проходит в течение 4 месяцев после родов. Тем не менее, очень важно сообщить о сильной боли профессионалу. Физиотерапия во время беременности или после родов (после вашего послеродового осмотра у врача) может помочь облегчить боль за счет улучшения стабильности таза.

2. Разделение Ab

Также известен как диастаз прямых мышц живота. Это причина того, что многие женщины остаются после беременности.Это вызвано разделением двух длинных параллельных мышц живота.

Ваш врач общей практики, акушерка или физиотерапевт могут поставить диагноз, чтобы увидеть, есть ли у вас разделение брюшной полости.

Чем это вызвано? Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Из-за этого, а также из-за сочетания таких факторов, как гормональные изменения и слабость брюшной полости, среди беременных женщин часто встречается отделение пресса.

Разделение

Ab влияет не только на внешний вид.Он влияет на все тело. После рождения моего первого мне поставили диагноз ab разделение 2-х пальцев. Она стала шире после рождения второй дочери. Разделение пресса влияет на стабильность моего таза, нижнюю часть спины и выравнивание осанки. Я чувствую свои слабые мышцы кора, особенно когда мне нужна сила, чтобы поднять малыша, младенца, коляску и т. д.

Что вы можете с этим поделать? Обратитесь к физиотерапевту, имеющему квалификацию в области послеродового ухода, чтобы составить индивидуальную программу упражнений. Вы должны быть осторожны с типами упражнений, которые вы делаете, чтобы избежать усугубления разделения мышц пресса.

3. Болезненный секс

Чем это вызвано? Вы можете заметить боль, вызванную сухостью, во время секса после родов. Это может быть связано с тем, что грудное вскармливание подавляет выработку эстрогена, а эстроген отвечает за выработку смазки. Используйте смазку и будьте нежны с собой.

Боль во время секса может возникнуть у женщин, у которых были вагинальные роды и кесарево сечение. Это также может быть вызвано дисфункцией тазового дна, напряженными или растянутыми мышцами во время беременности и родов или болью в шрамах от разрыва или эпизиотомии.Если боль сохраняется, не терпите ее и обратитесь к специалисту.

Если вы считаете, что этот пост может кому-то помочь, поделитесь им в социальных сетях.

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.