Эмоциональный интеллект для детей: Эмоциональный интеллект ребенка. Как развивать у детей дошкольного возраста

зачем развивать, методики эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект (ЭИ)  — это способность отслеживать свои эмоции, а также эмоции и чувства других людей, различать их и использовать для руководства своим мышлением и действиями.

Историческая справка 

Именно такое определение впервые ввели Джон Майер и Питер Сэловей в 1990 году в своей статье с одноимённым названием. Чуть позже к команде присоединился Дэвид Карузо, который стал автором единственного признанного научным сообществом теста для определения уровня ЭИ – MSCEIT (The Mayer Salovey Caruso Emotional Intelligence Test).

Авторы выделили четыре составляющие ЭИ:

  • восприятие — способность распознавать эмоции по мимике, жестам, позе, поведению и голосу;
  • понимание — знание, как определять причины появления эмоции, устанавливать связь между эмоцией и мыслью;
  • управление — умение подавлять, побуждать и направлять эмоции;
  • использование — активизация мозга с помощью эмоций.

В России знакомство с понятием произошло благодаря журналисту Дэниэлу Гоулману, который в 1995 году опубликовал книгу «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence (EI)). Он взял за основу концепцию Майера и Сэловея, добавил собственное видение и использовал новый термин — Emotional Quotient (EQ).

<<Форма демодоступа>>

Особенности эмоционального интеллекта детей

Особенности ЭИ младших школьников:

  • непосредственны и откровенны;
  • оптимистичны и позитивны;
  • легко эмоционально отзываются на события;
  • чувствуют страх в учёбе из-за нового опыта и низких оценок;
  • резко меняют эмоциональный настрой;
  • незрело определяют свои и чужие чувства и эмоции.

Уже в этом возрасте детей можно разделить на три группы по эмоциональному состоянию: дети с повышенной чувствительностью, эмоционально стабильные и дети со слабым выражением эмоций.

Особенности ЭИ подростков:

  • нестабильно проявляют эмоции и чувства, с которыми не всегда могут совладать;
  • осознают собственную исключительность и неповторимость;
  • противопоставляют себя окружающим, что приводит к конфликтам;
  • не понимают, что происходит с их эмоциональным состоянием.

Зачем развивать

Эмоциональный интеллект стоит развивать ещё в дошкольном возрасте. 

Родительские установки «не кричи», «не смейся так громко», «не злись» и им подобные приводят к понижению ЭИ, так как родитель как бы запрещает ребёнку чувствовать и проявлять эмоции.

Человек с высоким уровнем ЭИ способен находить общий язык с окружающими людьми, внимательно относиться к своим и чужим проблемам, контролировать эмоциональные реакции и стать в будущем востребованным специалистом на работе. К таким людям чаще тянутся другие эмоционально незрелые сверстники. ЭИ тесно связан с психологическим здоровьем — чем он выше, тем человек более уравновешен и менее подвержен психосоматическим заболеваниям.

Зачем это детям:

  • поможет в общении;
  • повысит продуктивность в учёбе;
  • научит контролировать себя и эмоции и разбираться в людях;
  • укрепит уверенность в себе;
  • позволит быстро принимать решения.

В жизни ребёнка будут разные эмоции: негативные и позитивные. Родители могут познакомить его с картой эмоций — кругом, где цветом и словами обозначена каждая эмоция. Важно научить ребёнка правильно ей пользоваться. Для этого нужно задавать вопрос самому себе: «Что я сейчас чувствую?» и искать подходящее описание в круге. Так ребёнок сможет ориентироваться в своих эмоциональных реакциях. 

Карта эмоций

Как определить уровень эмоционального интеллекта

Эти методики и тесты может использовать родитель ещё до похода к специалисту, чтобы определить уровень на момент «сейчас». После коррекционной работы нужно пройти тест ещё раз, чтобы оценить результат.

Методика ЭмИн

Тест включает 40 вопросов, на каждый из которых ребёнок должен выбрать ответ из четырёх возможных, от «полностью согласен» до «полностью не согласен».

Результат скажет о межличностном и внутриличностном ЭИ.

Проективная методика «Дорисовывание: мир вещей — мир людей — мир эмоций»

За 15 минут ребёнок должен дорисовывать детали к трём фигурам, чтобы получить картинку со смыслом.

Результат выявит эмоциональную ориентацию ребёнка на мир людей или вещей.

Тест Холла

Опросник предлагает 30 утверждений, на которые нужно ответить от +3 (полностью согласен) до −3 (совершенно не согласен) баллов.

Результат подсчитывается по шкалам, показывает уровень эмоциональной осведомлённости, управления эмоциями, самомотивации, эмпатии и управления эмоциями других людей.

Тест SREIT

Опросник из 33 утверждений, которые нужно оценить от 1 (совершенно не про меня) до 5 (точно про меня) баллов.

Результат говорит об общем уровне ЭИ и трёх компонентах: оценка и выражение эмоций, регулирование эмоций, использование эмоций при решении проблем.

Тест ЭмIQ–2

Опросник из 66 вопросов, в каждом из которых пять вариантов ответов.

Результат сообщает об общем уровне ЭИ и пяти компонентах: самоанализ и самозащита, самоконтроль, выражение эмоций, социальная чуткость и самооценка чуткости.

Если уровень развития ЭИ ребёнка средний и ниже, отчаиваться не стоит. ЭИ подвижен, и его можно развивать.

Как развивать эмоциональный интеллект

Игры и упражнения могут стать лучшим вариантом для развития ЭИ. Задания не должны казаться ребёнку полноценными занятиями.

Игры на развитие ЭИ


«Кубик настроений» 

Изготовьте картинки с изображением эмоций. Вы задаёте вопрос: «Какое у тебя настроение?» или «Что ты чувствуешь, когда ссоришься с лучшей подругой?», а ребёнок должен выбрать подходящую картинку и объяснить, что он чувствует и почему.  

«Зеркало»

Вы без слов показываете эмоцию с помощью мимики и жестов, а ребёнок старается угадать. Затем нужно поменяться ролями. Можно играть не только вдвоём, но и командами.

«Я радуюсь, когда…»

По очереди с ребёнком составляете список «Я радуюсь, когда…». Сюда можно включить любые моменты от хорошей погоды до часовой беседы друг с другом.

Упражнения на работу с эмоциями


«Подушка злости»

Заведите подушку, которую можно бить, пинать и топтать при появлении агрессии. Это позволит ребёнку выплёскивать негативные эмоции.

«Дневники добра»

 Для отслеживания позитивных эмоций составьте:

  • «Дневник побед», куда можно записывать что-то, что удалось сделать впервые;
  • «Дневник хорошего воспоминания», где хранятся лучшие моменты каждого дня;
  • «Дневник успеха», который помнит только хорошее.

После игр и упражнений повысится уровень эмоционального интеллекта, и родители смогут наблюдать ребёнка, который:

  • обладает богатым эмоциональным словарём;
  • не стремится к совершенству и перфекционизму;
  • не позволяет другим портить себе настроение;
  • способен переключаться от негатива к позитиву;
  • наслаждается своей жизнью и не залезает в чужую;
  • умеет отказывать;
  • может увлекаться делом и не ждать при этом награды.

Развитием эмоционального интеллекта чаще всего занимается психолог. Правда, это понятие ЭИ достаточно молодое: в России им стали интересоваться буквально несколько лет назад. Поэтому, возможно, у вашего школьного психолога ещё не было такой практики. Тогда вы можете взять эту функцию на себя или доверить её профессионалам. 

Например, в «Домашней школе Фоксфорда» есть наставники — персональные помощники семьи, которые знают ответы на все вопросы по обучению и помогают ребёнку развивать soft skills — так называемые «гибкие навыки», которые помогают эффективно и самостоятельно действовать в разных ситуациях. К ним относится и эмоциональный интеллект. А ещё есть психолог, который помогает справиться со сложными ситуациями.

Какие книги можно почитать

Если интересная тема эмоционального интеллекта ребёнка:
  • Джон Готтман, Джоан Декклер «Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей»;
  • Анна Быкова «Как подружить детей с эмоциями. Советы “ленивой мамы”».
Если хотите почитать с ребёнком:
  • Седрик Рамадье «Моя книжка злится», «Моей книжке страшно»;
  • Жо Витек, Кристин Руссе «Большое маленькое сердце»;
  • Жаклин Крупи, Джен Портер, серия книг «Я такой разный»; 
  • Корнелия Спилман «Когда я злюсь»;
  • М. Лебедева «Радуюсь, злюсь, боюсь. Азбука развития эмоций»;
  • серии книг «Капризные сказки» и «Книга первых чувств» издательства «Феникс-Премьер».

Эмоциональный интеллект ребенка — Обрсоюз

Тема эмоционального интеллекта в последние десятилетия стала очень популярной как в России, так и в мире. К этой теме обращается Алихан Динаев, Учитель года России – 2018. Он рассказывает о том, что нужно знать учителям и родителям об эмоциональном интеллекте, как выстроить гармоничные отношения.

Многие исследователи считают, что эмоциональный интеллект (EQ) важнее, чем коэффициент интеллект (IQ), и что он является определяющим фактором нашего жизненного успеха.

Что же такое эмоциональный интеллект? В широком смысле слова это умение различать свои эмоции и действовать наиболее рациональным образом на основе этих знаний. Причем важно понимать не только свои, но и чужие эмоции.

Когда мы говорим о педагогах и родителях, то под эмоциональным интеллектом имеем в виду умение понимать чувства детей и правильно на них реагировать.

Алихан Динаев настоятельно рекомендует ознакомиться с работой Джона Готтмана «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей». Её автор – авторитетный американский ученый, который более 40 лет изучает семейные отношения. На основе опросов он может с точностью 90% спрогнозировать, сохранятся ли отношения в семейной паре или нет. Причем Д. Готтман занимается не только вопросами брака, но и детско-родительскими отношениями.

Так, в своей книге он описал 4 типа родителей на основании того, как они воспитывают своих детей.

  1. Невмешивающиеся. Это родители, которые, хотя и понимают своих детей, но ничем не могут им помочь. Они остаются в стороне от переживаний ребенка, не оказывая ему необходимой поддержки.
  2. Отвергающие. Это родители, которые отрицают значение эмоций своих детей. На все детские жалобы у таких родителей один ответ: «Ерунда! Не обращай внимания!» Так чувства ребят обесцениваются, и дети учатся их скрывать, что в будущем ведет к серьезным личностным проблемам.
  3. Критикующие. Такие родители не просто отвергают эмоции своих детей, они наказывают за них словами, угрозами. Чувства ребенка полностью обесцениваются, он подвергается за них психологическому и даже физическому насилию. Так дети замыкаются в себе, а во взрослой жизни страдают от проблем в общении и от депрессии.
  4. Эмоционально воспитывающие. Это те родители, которые понимают эмоции ребенка и учат с ними справляться. Только в этом случае дети получают шанс на эмоциональное здоровье во взрослой жизни, так как они с детских лет усвоили методы работы со своими чувствами.

Итак, Готтман подводит нас к мысли о том, что из 4-х типов родителей первые 3 не помогают детям эмоционально взрослеть. Лишь эмоционально воспитывающий тип можно считать достойным подражания.

Как же стать эмоционально воспитывающим родителем и педагогом? Алихан Динаев приводит последовательный алгоритм Готтмана, состоящий из 5 шагов.

  1. Важно понимать и различать эмоции ребенка (гнев, обида, печаль, радость и т.д.). Каждая эмоция по-своему важна, поэтому не нужно ее обесценивать и отрицать.
  2. К любой негативной эмоции нужно относиться не как к проблеме, а как к возможности. Этот философский взгляд позволяет даже в обиде или в гневе ребенка увидеть возможность для сотрудничества и поиска новых решений.
  3. Нужно выслушать ребенка, признать его чувства. То есть не допытываться о их причинах, а просто дать возможность выговориться. Тут можно привести известный метод отзеркаливания, о котором много говорит российский психолог Ю.Б. Гиппенрейтер
  4. Очень важный шаг– назвать эмоцию («ты гневаешься», «ты обижаешься», «ты волнуешься» и т.д.). Это приучает ребенка осознавать свои чувства, а не теряться в эмоциональной неопределенности.
  5. Вместе с ребенком обсудить, как реагировать на проблемную эмоцию. Пусть он усвоит, что все его эмоции естественны, даже отрицательные, но не все способы их выражения можно себе позволить. Важно, чтобы ребенок понял, какие реакции допустимы, а какие – нет. Так, гневаться нормально, а изливать свой гнев на младшую сестру недопустимо.

Кроме алгоритма Готтмана педагог Алихан Динаев приводит собственные рекомендации по воспитанию эмоционального интеллекта у детей. Например, с малышами полезно читать книги о выражении эмоций (Орели Шьен Шо Ши «Гастон обижается», «Гастон гневается», «Гастон грустит» и другие) или смотреть мультфильмы по этой тематике («Головоломка»). Причем с ребенком нужно обсуждать чувства главных героев, проговаривать их.

Алихан Динаев также советует чаще хвалить детей за успехи и стремление к самостоятельности, а также за маленькие победы над своими негативными эмоциями. А еще важно давать ребенку выбор и не навязывать свое мнение. Пусть он выбирает игрушки, одежду, еду – это учит его самостоятельности и показывает, что вы считаетесь с мнением ребенка.

Оригинальный метод, который предлагает Алихан Динаев, – работа с ментальной картой. Перед этим нужно познакомить ваше чадо с этим методом, показать ему образцы, дать инструменты (большой лист, фломастеры, карандаши и др.). Предложите ребенку составить ментальную карту своих интересов, куда войдут имена любимых учителей, друзей, названия игр, кружков и уроков. Анализируя результаты, вы можете лучше понять эмоции своего ребенка.

Завершающий совет от Алихана Динаева – практиковать совместные трапезы, то есть завтракать и ужинать всей семьей. В это время члены семьи делятся своими мнениями, активно слушают друг друга, проявляют эмпатию. Все это способствует гармоничным отношениям в семье и дает детям чувство защищенности и приятия.

Итак, секрет успешного эмоционального воспитания заключается в искреннем сопереживании, сочувствии детям. Тогда ребята вырастают не только умными, но – что важнее – счастливыми.

Смотрите подробнее в видео на нашем YouTube-канале.

Читайте ещё

как его развить, и для чего это нужно


Фотографии: Depositphotos / Иллюстрация: Юлия Замжицкая

Что такое эмоциональный интеллект? Почему развивать его нужно с ранних лет? И как продиагностировать ЭИ у ребенка? На эти вопросы отвечают кандидат психологических наук, национальный координатор международного научного сообщества по эмоциональному интеллекту (ISEI) в России, основатель сети центров «ЭИ дети» Елена Хлевная и руководитель методических разработок, кандидат психологических наук Татьяна Киселева.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это определяемая и измеряемая способность распознавать эмоции, понимать причины их возникновения, управлять ими и использовать весь эмоциональный спектр для решения задач. Уровень развития каждой из четырех способностей влияет на жизнь человека: его коммуникацию, работоспособность, стрессоустойчивость, креативность, вовлеченность и уверенность в себе.

Развитый эмоциональный интеллект позволяет ребенку:

  • эффективно общаться со сверстниками и взрослыми
  • управлять своим поведением
  • быть собранным и сосредотачиваться на решении конкретной задачи. 

У детей с высокоразвитым ЭИ выше успеваемость и мотивация к учебе. А ребята с низким ЭИ больше поддаются влиянию дурной компании, получают плохие оценки из-за низкой концентрации внимания, подвержены стрессам и эмоциональному выгоранию. 

Если развивать эмоциональный интеллект с раннего возраста, повышаются шансы добиться успеха во взрослой жизни. Дети вырастают более гармоничными, лучше реализуют свой потенциал и востребованы как специалисты. Ведь в 21 веке уровень эмоционального интеллекта соискателя проверяют при приеме на работу. Вслед за зарубежными компаниями, российские организации внедряют эмоционально-интеллектуальную среду в свой бизнес. По данным Всемирного экономического форума в Давосе, эмоциональный интеллект входит в топ-10 ключевых рабочих навыков. 

Тренировать эмоциональный интеллект можно дома и на специальных занятиях. При выборе занятий важно руководствоваться критериями качества: программа обучения должна иметь четкую научную основу и методическую базу.

Когда начинать развивать ЭИ

Эмоциональный интеллект у детей развивается проще, чем у взрослых. Дошкольники с четырех лет отлично распознают базовые эмоции: страх, гнев, печаль, радость. С шести-семи лет развивается регуляция поведения (

произвольность). Ребенок учится отслеживать влияние эмоций на деятельность и сознательно вызывать нужные эмоциональные состояния. В младшем школьном возрасте это умение перерастает в полноценную эмоциональную саморегуляцию. 

Эмоциональный интеллект стоит начинать дополнительно развивать в детстве, используя специальные программы. Исследования ученых Йельского университета доказали, что в тех школах США, в которых в течение двух лет внедряли программы диагностики и развития ЭИ, улучшилась эмоциональная атмосфера. В условиях эмоциональной поддержки росла успеваемость и уровень адаптации детей в обществе. 

Профессор Сиднейского университета Каролин МакКанн выявила зависимость успеваемости от способности детей понимать свои эмоции и управлять ими. МакКанн и ее коллеги проанализировали данные 160 исследований с выборкой в 42 тысячи учеников из 27 стран от начальной школы до колледжа. Исследователь обнаружил, что оценки и результаты тестов учеников с развитым эмоциональным интеллектом были выше, чем у их одноклассников даже при соразмерном IQ.

Это происходит потому, что дети с высоким ЭИ проще справляются с негативными эмоциями — тревогой, скукой и разочарованием — которые подспудно влияют на успеваемость. Также эти ученики лучше взаимодействуют с учителями и сверстниками, что тоже сказывается на обучении. 

Как оценить уровень ЭИ

То, как ребенок выражает свои эмоции — плачет, если грустно, громко хохочет, когда весело — показывает уровень его эмоционального интеллекта. По мере взросления способность детей открыто выражать эмоции и чувства подавляется обществом.Взрослые осуждают яркие эмоциональные проявления, делают замечания, одергивают. А, между тем, на них нужно обращать внимание.

Признак высокого эмоционального интеллекта — открытость новому и желание познавать мир, общаться. Если ребенок внимательно слушает других, задает вопросы, нужно его поощрять, ведь так он развивает эмпатию

Единственная в мире признанная научным сообществом диагностика эмоционального интеллекта — тест эмоционального интеллекта Мэйера-Сэловея-Карузо (MSCEIT — Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test). Она предназначена для работы с подростками от 10 лет и раскрывает умение перерабатывать информацию, полученную через эмоции, как свои, так и других людей.

Как развить ЭИ у ребенка

Называть эмоции

Ребенок только учится распознавать свои эмоции. Родители помогают ему в этом, называя их вслух: «Мне кажется, ты сердитый/радостный» и т. д. Параллельно ребенок пополняет словарный запас.

Обсуждать эмоциональные ситуации

Чтобы научить ребенка взаимодействовать с эмоциями и доверять им, родители обсуждают с ним события дня и их эмоциональный фон, предлагают помощь в сложных ситуациях, рассказывают о значимых ситуациях собственной жизни и своих переживаниях. 

Не обесценивать переживания

Когда ребенок расстроен, даже если его эмоции непонятны родителям и кажутся слишком драматичными, нельзя обесценивать их и отпускать пренебрежительные комментарии. Они заставят скрывать «неправильные» эмоции и меньше доверять. Лучше в любом случае проявить внимание и сочувствие.

Моделировать способы выражения эмоций

Дети должны уметь выражать свои эмоции социально-приемлемым способом. Например, сказать «Я обиделся» или нарисовать грустный смайлик, а кричать и бросать вещи неприемлемо. Лучше всего показать возможные сценарии на собственном примере.

Научить управлять сильными эмоциями

Важно научить переходить из одного эмоционального состояния в другое, управлять сильными эмоциями. Порассуждать с ребенком, что делать со злостью, обидой и грустью. Изучить такой алгоритм управления эмоциями:

  1. Остановись;
  2. Досчитай до 10;
  3. Выдохни;
  4. Расскажи, что ты чувствуешь.

Развитию эмоционального интеллекта у детей способствуют книги, картины и музыка. На их примерах можно тренироваться различать эмоции и анализировать их.

Музыка

Спокойная музыка: грусть, печаль, тревога:

  • Эдвард Григ — Утро из сюиты «Пер Гюнт»;
  • Роберт Шуман — «Грезы»;
  • Фридерик Шопен — «Ноктюрн № 2»;
  • Иоганн Себастьян Бах — «Ария из Оркестровой сюиты N3»;
  • Вольфганг Амадей Моцарт — «Дон-Жуан», K. 527.

Динамичная музыка: радость, восторг, интерес:

  • Иоганн Себастьян Бах — «Шутка» из Оркестровой сюиты N2;
  • Иоганнес Брамс — «Венгерский танец № 5»;
  • Модест Мусоргский — «Картинки с выставки» — «Лиможский рынок»;
  • Петр Ильич Чайковский — Трепак из балета «Щелкунчик»;
  • Михаил Глинка — «Детская полька».
Книги
 
  • Г. Х. Андерсен «Гадкий утёнок»;
  • Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»;
  • Валентин Катаев «Цветик-семицветик»;
  • Алексей Толстой. «Золотой ключик или приключения Буратино»;
  • Сельма Лагерлёф «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями»;
  • Астрид Линдгрен «Малыш и Карлсон»;
  • Константин Паустовский. «Стальное колечко»;
  • Редьярд Киплинг «Книга джунглей»;
  • Борис Заходер «Книги о весне»;
  • Аркадий Гайдар. «Чук и Гек».
Картины

Грусть, печаль, тревога:

  • Федор Решетников «Опять двойка»;
  • Владимир Серов «Девочка с персиками»;
  • Виктор Васнецов «Аленушка»;
  • Илья Репин «Бурлаки на Волге»;
  • Константин Маковский «Дети, бегущие от грозы».

Радость, восторг, интерес:

  • Пейзажи Ивана Шишкина «Рожь», «Сосны, освещенные солнцем», «Дубы» и тд.;
  • Клод Моне «Завтрак на траве»;
  • Исаак Левитан «Березовая роща», «Свежий ветер. Волга»;
  • Эдгар Дега «Голубые танцовщицы»;
  • Альфред Сислей «Сад Ошеде. Монжерон».

Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.

Подписаться

Уроки сопереживания: как развить эмоциональный интеллект у ребенка

Одна из модных тем, которая заботит современных российских родителей, — развитие эмоционального интеллекта у детей. Если раньше на детских площадках мамы соревновались друг с другом по поводу того, умеет ли их ребенок бегло читать в три года или вычислять квадратные корни, то сегодня родителей больше волнует, сопереживало ли их чадо Лунтику из мультика. И умеет ли отличить гнев от тревоги на лице у папы.

Книжные магазины завалены пособиями по развитию эмоционального интеллекта, на Youtube выложено множество видеоуроков, детские клубы предлагают специальные занятия и тренинги. Тем временем эксперты, обсуждающие профессии будущего, считают, что одним из ключевых навыков, востребованных на рынке труда лет через пять-десять, станет способность человека распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими.

С одной стороны, тема эмоционального интеллекта очень коммерциализирована, только ленивый не пытался на ней заработать, с другой — сложно отрицать важность развития эмоциональной сферы у подрастающего поколения, живущего в эпоху всевозможных гаджетов.

Реклама на Forbes

Во многих странах мира изначально просто «модная тема» уже стала частью государственной политики. Например, в Финляндии работает национальная программа по дошкольному образованию и уходу за детьми раннего возраста. Ребенок в детском саду ни в коем случае не должен учиться читать и писать. Прежде всего, ему нужно оставаться ребенком. Поэтому для каждого малыша прописывается индивидуальный план развития, в рамках которого дошкольник совместно с родителями и педагогами участвует в спектаклях, изучает мир природы, рисует свои страхи, если что-то случилось, а затем проговаривает со взрослыми, что его волнует. При этом детские спектакли — это не российская детсадовская традиция с зазубренной ролью, которую надо отбарабанить перед двумя десятками включенных родительских смартфонов, снимающих видео праздника. В Финляндии детские спектакли — это прежде всего спектакли для детей, чтобы они смогли прочувствовать эмоции героев, а заодно и свои собственные.

В корейских детских садах педагоги ведут дневник эмоционального состояния ребенка и постоянно организуют встречи с родителями, чтобы совместно помогать ребенку решать волнующие его проблемы. Программы по развитию эмоционального интеллекта становятся частью образовательной программы во многих школах Европы и США.

Российская система образования более консервативна. К примеру, наши уроки истории больше направлены на запоминание дат и терминов, и чаще всего мы не обсуждаем с школьниками, что чувствовали и что переживали современники того или иного события, как, например, это принято делать на уроках истории во Франции.

Уроки мировой художественной культуры, которые в европейских школах являются одними из ключевых, у нас вынесены на задворки школьной образовательной программы. В лучшем случае урок МХК займет 45 минут один раз в неделю, за которые в голову школьника бедный учитель попытается впихнуть кучу фактологической информации, чаще всего даже не предлагая визуальный ряд. Но ведь история и искусство — это одни из ключевых предметов, через которые можно развивать эмоциональный интеллект. И здесь хотелось бы поделиться своим преподавательским и родительским опытом.

Когда вы помогаете ребенку подготовиться к уроку про Крымскую войну или реформы Петра I, попросите его представить, что он пишет посты в социальные сети от лица участника боевых действий или боярина с «отрубленной бородой» так, чтобы этот пост обязательно отражал всю гамму чувств и переживаний человека.

Со своими студентами особенности тоталитарного режима мы пытаемся понять через «Колымские рассказы» Варлама Шаламова, «Слепящую тьму» Артура Кестлера, «1984» Джорджа Оруэлла, потому что иначе достучаться до поколения визуалов невозможно. Они не воспринимают серых учебников и скучных определений. Единственное, что они поймут и запомнят, так это то, что не оставило их равнодушными, смогло вызвать в них сопереживание. А потом следом мы идем в Музей ГУЛАГа, где они знакомятся с дневниками и видео воспоминаний участников трагических событий.

И чаще ходите с детьми в художественные галереи. Меня всегда радуют залы европейских музеев и галерей, заполненные детьми, которые сидят перед картинами с блокнотами и карандашами, что-то рисуют, что-то обсуждают с педагогом. В Москве такая практика появилась не так давно. Когда идете в зал, например современного искусства, притворяйтесь, что ничего не понимаете и не знаете. У меня была такая практика с восьмилетней дочерью. В Брюсселе мы пошли в музей Магритта, и там она мне у каждой картины объясняла, что хотел сказать автор и что переживал. Потом можно перейти к классике, например Брейгелю, и просить ребенка рассказать о занятиях и играх его ровесников в Средневековье.

У писательницы Ирмгард Койн есть замечательная книга «Девочка, с которой детям не разрешали водиться», где юная героиня расплакалась в картинной галерее Кельна перед картиной «Страшный суд», начав сопереживать героям произведения и сделав детский вывод о том, что бывает в случае непослушания. Это, конечно, не лучший пример для педагогического использования, ведь детей в принципе пугать нельзя. Но что можно сказать точно, так это то, что иногда искусство может помочь вам достучаться до ребенка там, где иные средства уже не действуют.

Как развить эмоциональный интеллект у детей и взрослых. Упражнения и рекомендации

Интересный факт: все люди испытывают одинаковые эмоции, но реагируют на них по-разному. Почему? Причина в уровне развития эмоционального интеллекта. Чем он выше, тем рациональнее человек.

Читайте в статье:

Что такое эмоциональный интеллект?

За ответом на этот вопрос мы обратились к Валерии Эдуардовне Ахмедовой, преподавателю-эксперту Института психологии в социальной сфере и практикующему психологу.

Эмоциональный интеллект — это способность человека понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей. Способность управлять своими и чужими эмоциями для решения практических задач.

Слово «интеллект» в этом понятии появилось не случайно. Традиционный тест на измерение уровня интеллекта (IQ) был не способен предсказать успех человека в личной, общественной жизни и карьере. Люди с высоким интеллектом не добивались своих целей, а с уровнем IQ ниже, наоборот, каким-то магическим образом достигали невероятных высот.

Возник вопрос — от чего на самом деле зависит качество жизни, достижения и успех?

Исследователи пришли к выводу — люди достигают успехов не только благодаря уму. Большую роль играет навык правильно истолковывать обстановку и влиять на нее. Интуитивно улавливать то, чего хотят и в чем нуждаются другие люди, знать их сильные и слабые стороны, быстро восстанавливаться после стресса.

Психолог и научный журналист Дэниел Голуман в книге «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ» выделил 4 составляющих EQ:

  • Самосознание. Умение анализировать свои эмоции.
  • Самоконтроль. Навык контроля за эмоциями, даже в стрессовых и конфликтных ситуациях.
  • Эмпатия. Понимание чувств окружающих.
  • Навыки отношений. Умение общаться с окружающими и выстраивать доверительные отношения.

Сегодня психологи едины во мнении — развитие эмоционального интеллекта нужно начинать с детства.

Можно ли развить эмоциональный интеллект?

Да. В журнале «Личность и индивидуальные различия» опубликовано исследование, согласно которому EQ можно развить.

Психологи разделили участников эксперимента на 2 группы: первая проходила тренинги по повышению EQ, а вторая нет. В результате эксперимента исследователи заметили в первой группе значительное увеличение способности распознавать эмоции и управлять ими. Во второй группе все осталось без изменений.

Через полгода исследователи еще раз встретились с участниками первой группы и выяснили, что изменения в EQ оказались устойчивыми.

Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Взрослым. Эмоциональная стабильность помогает в коммуникации. Эмоционально зрелый человек рационально принимает решения, умеет выйти из конфликта и наладить партнерские отношения.

А главное — человек не разрушает свое «Я» обидами и злостью, что сказывается на его психологическом и физическом здоровье.

О важности развития эмоционального интеллекта говорит Валерия Эдуардовна.

Тот, кто управляет эмоциями, управляет и своим разумом.

Например, человек, не умеющий контролировать чувства, не может донести свою точку зрения, когда раздражен или разгневан. Его сознание в такие моменты «затоплено» эмоциями. Это искажает информацию, которую он получает, и мешать ему здраво мыслить.

Подавление же сильных эмоций или их неконструктивное выражение несет катастрофические последствия. Это может стать настоящей угрозой благосостоянию, репутации, счастью, здоровью или даже жизни.

Человек, который умеет управлять эмоциями, ярче ощущает вкус жизни, владеет навыками психогигиены, легче адаптируется к новым условиям и по максимуму использует свои аналитические способности.

Понимать эмоции других людей важно, потому что мы взаимодействуем с ними каждый день. Если мы понимаем, что они чувствуют и почему, нам проще выстроить отношения.

Человек может не обладать выдающимся интеллектом или талантами, но если он умеет общаться с людьми, его уважают и ценят. Скорее всего, он достигнет большего успеха, чем человек с теми же данными, но без развитого эмоционального интеллекта.

Детям. Представьте ситуацию: у ребенка отобрали любимую игрушку. Малыш с низким уровнем EQ начнет плакать, топать ногами, громко кричать. Если ребенок умеет выражать свои эмоции, он будет договариваться, например, предложит обменяться.

Если не научить ребенка понимать свои эмоциональные состояния, он будет просто реагировать на ситуацию — закатывать истерику. Когда ребенок осознает свои чувства, он сначала анализирует свое отношение к произошедшему, думает, как ему поступить, и только потом дает реакцию.

Ребенок с высоким EQ быстрее адаптируется в коллективе и лучше учится.

Начать развитие эмоционального интеллекта у детей можно в дошкольном возрасте. В 3–4 года ребенок активно повторяет за родителями эмоциональные состояния. Он уже осознает себя как самостоятельную личность и проявляет эмоции так, как считает нужным. Зачастую это выражается в негативизме. Именно в этот момент важно научить ребенка осознавать свои эмоции и находить компромиссы в конфликтных ситуациях.

Чтобы развивать эмоциональный интеллект, не обязательно учить скучную теорию или записываться на консультацию к психологу. Для детей и взрослых есть действенные упражнения.

Хотите, чтобы упражнения были всегда под рукой?

Пришлем их вам на почту

Как развить эмоциональный интеллект у ребенка: упражнения

«Нарисуй эмоцию». Попросите ребенка нарисовать, как выглядят эмоции: страх, обида, злость, гнев, радость. Обсудите, почему он нарисовал именно эту эмоцию, в каких ситуациях он ее чувствует, хорошо ему или плохо в этот момент.

«Эмоция дня». Каждый день спрашивайте ребенка, что он испытывал сегодня. Это упражнение на развитие эмоционального интеллекта поможет ребенку научиться осознавать свои состояния.

«Сделка». Если ребенок не идет на компромисс, предложите ему сделку. Объявите мозговой штурм и попросите озвучить идеи для решения ситуации. Запишите их. После предложите выбрать оптимальный вариант. Это упражнение поможет ребенку договариваться в любой конфликтной ситуации.

«Покажи эмоцию». Нарисуйте или распечатайте карточки с героями мультфильмов, которые изображают разные эмоции. Ребенок вытаскивает карточку, но никому ее не показывает, а изображает жестами и мимикой нарисованную эмоцию. Ваша задача догадаться, какую эмоцию он показывает.

«Расскажи про эмоции». Прочитайте ребенку рассказ, который насыщен эмоциональным содержанием. После прочтения спросите, какие чувства он испытал и почему.

Это лишь малая часть упражнений на развитие эмоционального интеллекта, которые можно проводить дома с детьми. Если заниматься систематически, вы увидите, как в позитивную сторону изменится эмоциональное состояние ребенка.

Вот еще несколько рекомендации для родителей, которые помогут развивать эмоциональный интеллект и воспитать эмоционально-зрелую личность:

  • Разговаривайте с ребенком. Вместе обсуждайте истории, мультфильмы, читайте книги и рассказывайте о героях, спрашивайте ребенка об эмоциях, которые испытывают персонажи.
  • Не подавляйте эмоции ребенка. Когда ребенок капризничает или закатывает истерики, родители часто пытаются подавить эту эмоциональное проявление словами: «Перестань, это некрасиво», «Прекрати плакать». Лучше в этот момент обратить внимание на эмоцию, поговорить с ребенком, почему так произошло, что его расстроило и как найти выход из ситуации.
  • Говорите о своих чувствах. Чтобы ребенок понимал свои эмоции, он должен понимать, что чувствуют другие. Чаще говорите о своих эмоциях и объясняйте, чем они вызваны, например, «Я огорчена твоим поступком», «Мне понравилось, как ты сегодня выступил на концерте».
  • Интересуйтесь эмоциональным состоянием ребенка. Обсуждайте события, которые происходят с ним в школе, секции, детском садике. Спрашивайте, в каких ситуациях он испытывал радость, где огорчался, когда ему было неприятно и почему.

Но, главное, развивайте собственный EQ. Только ваш пример поможет ребенку добиться результата.

Как развить эмоциональный интеллект у взрослого: упражнения

«Календарь эмоций». Каждый день записывайте, какие эмоции вы испытывали на протяжении дня, почему, какая ситуация вызвала эти эмоции, приятно ли было вам их проживать. Как реагировало ваше тело на эмоциональное состояние, постарайтесь вспомнить все ощущения.

Анализ поможет лучше чувствовать свое состояние и принимать эмоции не только на психологическом, но и физиологическом уровне.

«Эмоциональные установки». Любое действие само по себе нейтрально, реакцией на него становятся наши эмоции. Все эмоции — следствия установок, которые вам привили в детстве. Вспомните, какие пословицы вы учили, как напутствия вам давали родители, какие книги вы читали, что говорили в школе. Запишите все. Проанализируйте, какие установки лежат в основе ваших эмоциональных реакций.

«Люди в автобусе». Для осознания собственных эмоций важно научиться распознавать эмоциональные реакции других людей. В этом поможет простое упражнение на развитие эмоционального интеллекта: понаблюдайте за пассажирами в общественном транспорте. Подумайте, какие эмоции они испытывают. Пофантазируйте, с чем это может быть связано.

«Управление эмоциями». Придумайте любой телесный метод для управления своим эмоциональным состоянием. Например, вдох-выдох, сжать и разжать кулаки. В момент, когда вы хотите, например, обидеть человека, выполняйте эти действия.

«Пойми себя». Для понимания истинных внутренних мотивов совершения действий используйте технику «5 почему»‎:

  1. Почему я хочу пойти на праздник? Потому что хочу повеселиться.
  2. Почему хочу повеселиться? Потому что устал.
  3. Почему я устал? Потому что много работал.
  4. Почему много работал? Хочу больше зарабатывать.
  5. Почему я хочу больше зарабатывать? Хочу себе ни в чем не отказывать.

«Пойми других». Понимание эмоций других людей — важная составляющая эмоционального интеллекта. И этому навыку тоже нужно учиться. В общении старайтесь периодически вставать на место собеседника. Подумайте, почему он так говорит, какие эмоции чувствует, почему реагирует таким образом. Затем постарайтесь абстрагироваться и занять позицию наблюдателя. Представьте, что вы видите весь ваш диалог со стороны. Какие эмоции вы при этом испытываете? Меняется ли восприятие? Почему?

Итак, высокий уровень эмоционального интеллекта помогает и взрослым, и детям рационально подходить к решению конфликтов и лучше взаимодействовать с окружающими. Развивать его можно с помощью упражнений, и лучше начинать еще в детстве.

Понимание собственных эмоций и эмоций других людей — навык, который поддается тренировке.

 

Что почитать о развитии EQ

Больше техник и упражнений для развития эмоционального ищите в книгах:

  • «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман.
  • «Эмоциональный интеллект в бизнесе», Дэниел Гоулман.
  • «Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта», Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки.
  • «Обними меня крепче», Сью Джонсон.
  • «Эмоциональный интеллект ребенка», Джон Готтман, Джоан Деклер.

Развиваем эмоциональный интеллект ребенка: рекомендации психолога столичного семейного центра

Человек с развитым эмоциональным интеллектом лучше понимает свои и чужие эмоции. Он адекватно реагирует на происходящее, спокойней относится к критике, проще контролирует порывы чувств, проявляет эмпатию к окружающим и без труда находит с ними общий язык. Как помочь ребенку развить эмоциональный интеллект, рассказывает психолог семейного центра «Берегиня» Анастасия Заболотная.

Эмоциональный интеллект — это способность правильно интерпретировать эмоции — свои и других людей, понимать причины возникновения, а также управлять ими.

Ребенку необходим хорошо развитый эмоциональный интеллект, чтобы разбираться в собственных чувствах и эмоциях, легче находить общий язык со сверстниками, лучше усваивать учебную программу, контролировать эмоции и мотивировать себя.

Определить уровень эмоционального интеллекта у ребенка можно с помощью специализированных методик. Самая популярная из них — тест эмоционального интеллекта Холла. Однако стоит учитывать, что дать подробную оценку и достоверно интерпретировать полученные результаты может только специалист.

Научить управлять чувствами

Развивать эмоциональный интеллект возможно через самонаблюдение и целенаправленные игры и упражнения. Например, кино или мультфильм без звукового сопровождения, просмотр в книгах иллюстраций, изображающих эмоции. Цель такого упражнения — учиться определять эмоции персонажей.

Кодировать эмоции, преобразовывать их и выражать в разных формах поможет упражнение под названием «Зеркало». Через игру «Подражание» и имитацию чужих эмоций ребенок может прокачать навык эмпатии.

Упражнение «Зеркало». Ребенку необходимо встать напротив зеркала и попробовать изобразить ту или иную эмоцию, используя вербальные и невербальные формы выражения. Прежде чем приступить, важно попробовать прочувствовать эту эмоцию. Как физиологически она ощущается? Какие ассоциации возникают при мысли о ней?

Можно усложнять упражнение, комбинируя разные эмоции, сменяя их, пробуя передать эмоцию изолированно (например, только глазами).

Упражнение «Подражание». Альтернативный вариант «Зеркала». Здесь ребенок изучает не только себя, но и другого человека. Сядьте напротив ребенка и попробуйте изобразить ту или иную эмоцию. Задача ребенка — понять, что конкретно вы пытаетесь показать. Эта игра учит и расшифровывать, и преобразовывать (кодировать) эмоции.

Книги, которые помогут разобраться в вопросе:

  • Анна Быкова. «Как подружить детей с эмоциями. Советы «ленивой мамы»;
  • Дэниел Гоулман; Джон Готтман, Джоан Деклер. «Эмоциональный интеллект ребенка»;
  • Оскар Бренифье. «Что такое чувства».

Помочь понять себя

В центр «Берегиня» обратилась семья Минеевых. Они недавно переехали в другой район. И у 10-летней дочери Веры появились проблемы с успеваемостью. Девочка тосковала по старым друзьям, переживала, что может не понравиться одноклассникам. Она столкнулась с переизбытком эмоциональных переживаний, которые не могла правильно понять и выразить.

Психолог пригласила семью на консультацию, чтобы выявить возможные причины возникшей ситуации, оценить уровень взаимоотношений в семье и наметить план работы.

«Мне казалось, что со мной что-то не так, что одноклассники не хотят со мной общаться. Мне было очень грустно, но я не хотела расстраивать родителей, поэтому ничего им не рассказывала», — говорила Вера.

Чтобы не привлекать к себе лишнего внимания, Вера перестала отвечать на уроках, стала закрываться в себе. Резко снизилась успеваемость. Психолог центра предложила ей поработать над развитием эмоционального интеллекта и раскрытием ее сильных сторон.

«Вера оказалась способной, умной девочкой, у нее много интересов, широкий кругозор, хорошо развитые навыки самоконтроля. Родители поддерживают дочку в любых ее начинаниях. Основная проблема подростка была в неуверенности в себе, низкой самооценке, невозможности правильно интерпретировать чужие эмоции и адекватно оценивать ситуацию. От этого и возникло эмоциональное напряжение, с которым она не смогла справиться», — делится специалист.

Психолог объяснила, что важно научиться понимать как свои, так и чужие чувства и переживания и открыто о них говорить: ведь другие люди, и даже самые близкие, не умеют читать наши мысли. Эмоциональные и интеллектуальные процессы очень взаимосвязаны. Если ребенку морально плохо, то у него снижается работоспособность. Напротив, когда человек чувствует себя уверенно и комфортно, он способен реализовать себя в полной мере.

«Помогите вашему ребенку разобраться в широком спектре его чувств, порой противоречивых. Постарайтесь объяснить, почему те или иные явления, события, ситуации вызывают у него определенные эмоции. Нет плохих и хороших чувств. Они все важны. Если вы заметили тревожное состояние у ребенка, то попробуйте использовать методы релаксации, которые подходят именно ему, и не забывайте про отдых и активное времяпровождение», — советует эксперт.

После работы со специалистом у Веры постепенно стали налаживаться отношения с одноклассниками, улучшилось настроение, и поход в школу уже не вызывал таких отрицательных эмоций.

Справочно

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Особенности развития эмоционального интеллекта у детей: советы родителям

Содержание

Умение своевременно и правильно распознать эмоции, а также управлять ими можно обобщить в едино – эмоциональный интеллект. К сожалению, достаточно часто недооценивается его важность и значимость.

Рассмотрим понятие и ключевые преимущества развития эмоционального интеллекта у ребенка.

Понятие и компоненты развития эмоционального интеллекта у ребенка

Эмоциональный интеллект – это особый вид интеллекта, развитие которого обеспечивает возможность распознания собственных эмоций, а также чувств, испытываемых окружающими людьми. Кроме того, от уровня развития этого вида интеллекта зависит умение управлять эмоциями.

Изучение вопросов, связанных с формированием психоэмоциональных возможностей человека началось совсем недавно. Первые работы по изучению были проведены в 1990 году, в ходе которых было выявлено несколько составляющих эмоций:

  1. Восприятие – распознание с помощью визуальных параметров.

  2. Понимание – способность уловить тонкую связь между испытываемыми чувствами и мыслями.

  3. Управление – подавление/побуждение/направление испытываемых чувств.

  4. Активизация мышления.

Как развитие эмоционального интеллекта у детей отражается на учебе?

Особенности системы образования требуют от детей особой внимательности, оперативной реакции и, конечно, подавления ряда личных желаний в пользу более значимых учебных задач.

Согласно проведенным исследованиям, было выявлено, что ученики с высоким и средним уровнем развития психоэмоциональной сферы чувствуют себя более комфортно. Контроль эмоций помогает гораздо быстрее и проще установить контакт с окружающими. В тоже время, обучающиеся с недостаточным уровнем развития чаще испытывают сложности в общении и становятся участниками конфликтов.

Нужно ли развивать эмоциональный интеллект у ребенка?

Ответ однозначен – конечно, нужно.


Для определения уровня формирования и становления эмоционального интеллекта, важно знать и понимать критерии, по которым проводится диагностика.

Критерии, определяющие недостаточность развития эмоционального интеллекта:

  1. Не способность сочувствия, сопереживания.

  2. Недоступность любви и дружбы.

  3. Неумение контролировать собственные эмоции.

  4. Непонимание негативных последствий, влекущихся за нарушением эмоционального поведения.

  5. Неумение говорить о чувствах.

Что дает воспитание эмоционального интеллекта ребенка?

Совершенствование эмоционального интеллекта ребенка позволяет достигнуть таких результатов, как:

  1. Умение управлять собственным поведением.

  2. Ребенок с несформированным эмоциональным интеллектом, в ситуации, когда у него отнимут игрушку, начнет бесконтрольно плакать и кричать, ведь он тут же начнет испытывать чувства. Однако, если он может контролировать свои эмоции, то прежде всего он поймет, что в данной ситуации требуется решение, а прежде чем его принять – важно понять собственное отношение к ситуации.

  3. Учет чувств окружающих

  4. Личный опыт переживания различных чувств заставит, а, вернее, научит понимать и уважать чувства окружающих людей, что поможет сформировать:

  • чувство такта;

  • эмпатические способности;

  • ответственность за собственные действия.

Основы развития эмоционального интеллекта

Дети появляются на свет абсолютно открытыми во всех планах. По мере взросления и изучения окружающего мира, ребенок начинает взрослеть, а значит все его способности имеют свойство постепенно развиваться и совершенствоваться. Попробуем детально разобрать вопрос о том, как происходит становление чувственных ощущений ребенка по мере его взросления.

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста

Когда пора развивать все интеллектуальные сферы ребенка? С первых минут жизни. Важно заметить, что на каждом этапе взросления достигается определенный уровень эмоционального развития.

С рождения до 3-х лет

Взгляды и прикосновения – зарождение начала пути формирования эмоционального интеллекта.

Уже через несколько недель существования ребенок овладевает реакциями, проявляющимися через сосредоточение взгляда и перерастает в улыбку, активную подвижность.

Следующим этапом развития эмоций становится знакомство со страхом, грустью и болевыми ощущениями, в период возникновения колики и прорезывания первых зубок.

С 4-х до 7-ми лет

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста реализуется путем знакомства с названиями существующих эмоций и, конечно, формирования умения их определить не только у себя, но еще и у окружающих.

В период с 4-х до 7-ми лет, дети познают и примеряют способы гнева и агрессии. Главное в этот период – полноценное проживание всех доступных чувств.

Особенности воспитания эмоционального интеллекта в школьный и подростковый период

Школьный период наиболее значим для становления психоэмоционального фона ребенка. В период школьного обучения дети обретают умение признать и принять, а главное – осуществлять контроль над собственными чувствами.

Отдельно стоит обратить внимание на подростковый период, когда на душе у человека эмоциональная «буря», совладать с которой получается не у каждого.

Период формирования и становления эмоционального интеллекта ребенка – сложное время для любого родителя. Важно суметь стать не просто строгим диктатором, а понимающим другом.

Как развивать эмоциональный интеллект ребенка?

Прежде всего важно понять, что все эмоции важны. Все, что испытывает ребенок – просто необходимо для улучшения понимания окружающего.


Именно через эмоциональное состояние ребенок приходит к управлению и изменению окружающего мира в максимально комфортную, лучшую для него сторону.

Оказать помощь в развитии психоэмоциональных навыков можно несколькими способами. Рассмотрим наиболее доступные и успешные из них.

Игры для развития эмоционального интеллекта у детей

Психологи всего мира бесперебойно твердят о том, что дети (любого возраста) легче всего познают все в процессе игры. Игры для развития эмоционального интеллекта у детей позволяют обогатить чувственную сферу и способствуют развитию.

Отличным примером тому могу стать игры с эмоциональными пиктограммами.

Ключевыми атрибутами игры являются картинки с изображением рожиц, выражающих разные эмоции (от радости и грусти, до спокойствия). Альтернативой карточкам может стать «кубик настроений».

Суть игры заключена в том, чтобы ответить на заданный вопрос (например, «Какое у тебя сегодня настроение?») выбором изображения. Со временем можно усложнять игру.

Упражнения на развитие эмоционального интеллекта у детей

В качестве тренировки психоэмоциональных навыков, а также улучшения контакта с ребенком, используют разноплановые упражнения, среди которых «Покажи эмоцию».

Суть игры заключается в необходимости с помощью мимики, жестов и положения тела показать настроение или чувство, а окружающие должны угадать показанное.

Как обезопасить ребенка с низким уровнем развития эмоционального интеллекта?

Работа над контролем эмоций еще ведется, а действовать в команде и знакомиться с окружающим миром приходится уже сейчас?

Чтобы не переживать за любимого сына или дочь, во время ее нахождения в школьном коллективе или обществе в целом, можно использовать приложение родительского контроля UniSafe Kids.

Возможности родительского контроля помогут родителям:

  • контролировать местонахождение эмоционального ребенка;

  • следить за активностью на просторах социальных сетей и Интернета, благодаря удаленному доступу к файлам контролируемого устройства;

  • ограничивать использование приложений в период обучения.

Кроме того, использование приложения родительского контроля UniSafe Kids даст возможность повысить социальную безопасность и позволит улучшить взаимоотношения между ребенком и родителями.

Помните, что развитие эмоционального интеллекта происходит повсеместно, в частности, при решении бытовых вопросов или общении с окружающими.

Еще больше статей читайте в нашем блоге.

Images designed by Freepik

Навык эмоционального интеллекта № 1, которому родители должны обучать детей: нейробиолог и эксперт по воспитанию детей

Одна из самых глубоких потребностей наших детей — чувствовать себя услышанными, и, внимательно слушая и выражая сочувствие, родители могут помочь удовлетворить эту потребность.

Что еще более важно, исследования показали, что если кто-то испытывает сочувствие, даже если это просто просмотр трогательного видео, это может заставить его чувствовать себя более привязанным к другим и щедрым по отношению к ним. Другими словами, эмпатия со своими детьми может помочь им вырасти и стать эмоционально интеллигентными взрослыми.

Это может показаться несложным, но это так. Если у наших детей не все в порядке, родители часто чувствуют необходимость высказаться неодобрительно — иначе, рассуждают они, ребенок будет думать, что их поведение нормально.

Кроме того, когда дети расстроены, их дистресс вызывает у родителей так называемый «рефлекс исправления» или желание решить любую проблему для ребенка с помощью логики. Но логика не успокаивает эмоции — это делают эмпатия и проверка.

Основываясь на нашем 60-летнем совместном опыте работы с родителями и их детьми, мы предлагаем несколько наиболее эффективных способов научить детей эмпатии:

1.Сохраняйте спокойствие и думайте об их эмоциях как о возможности наладить контакт

Подумайте о связях, которые развиваются, когда люди делятся стрессовыми переживаниями. Вам не нужно прыгать от радости, когда у вашего ребенка нервный срыв, он сварливый или у него тяжелые времена в жизни.

Но когда вы сохраняете спокойствие и воспринимаете большие чувства как возможность, вам легче проявлять терпение и сострадание. Если вы сможете сохранять спокойствие, когда они изливаются, плачут или кричат, вы можете снизить их эмоциональный заряд, что позволит вам обоим мыслить логически и ясно и смотреть на вещи в перспективе.

Никакого осмысленного общения не происходит, когда один человек вспыльчив. Встречайте их интенсивность своим присутствием и не расстраивайтесь сами.

2. Понимать и принимать, а не осуждать

Когда дети расстроены, родители часто крутят в голове субтитры, призывающие их использовать эту возможность как обучающий момент. Но выключите эти субтитры.

Эксперты, которые долгое время определяли нашу точку зрения на этот вопрос, — это Росс Грин, детский психолог, который говорит: «Дети преуспевают, когда могут», и Барри Кауфман, психотерапевт, который делает то же самое, что «люди всегда делают то, что им нужно». лучшее, что они могут.»

Займите великодушную позицию, что даже если ваш ребенок находится в бедственном положении, бедствие представляет собой его лучшее усилие прямо сейчас — и это нормально. Каждый неверный шаг не должен быть моментом обучения. С этой позиции благодати вы можете затем снимите слои, чтобы выяснить, что с ними происходит.

Когда они чувствуют, что родители их понимают и, что более важно, принимают, это помогает им видеть в своих родителях безопасную базу, к которой они могут прийти, а не убегать от них в трудные моменты.

Язык, который передает внимательное слушание, когда дети испытывают сильные эмоции, похож на перефразирование, но таким образом сигнализирует о том, что мы пытаемся понять их чувства.

Психолог и эксперт по коммуникациям Эран Маген использует полезную аббревиатуру WIG, или «Что я получил», из того, что вы сказали, для описания такого рода слушания.

Некоторые примеры «КВП»:

  • «Из того, что вы сказали, я понял, что вы чувствуете, что ваш друг предал вас.»
  • «Правильно ли я понимаю, что то, как она это сказала, заставило вас почувствовать, что она пыталась вас смутить?»
  • «Похоже, вы очень разочарованы своим выступлением.»
  • «Я думаю, вы говорите, что ваши эмоции были настолько сильны в тот момент, когда вы психанули.»
  • «Позвольте мне посмотреть, правильно ли я понимаю. Другие дети тоже делали это, и вы чувствуете, что ваш учитель выделил вас, и это несправедливо.»

Один полезный совет, как задавать вопросы: вместо того, чтобы спрашивать ребенка, почему он чем-то расстроен, спросите: «Как это тебя расстраивает?» Также полезно использовать язык, выражающий одобрение. Он показывает детям, что они не ошибаются, когда чувствуют то, что чувствуют, и что их принимают и любят безоговорочно. бояться, если кто-то намного больше меня угрожает мне.»

  • «Похоже, это будет больно.»
  • «Должно быть, это было тяжело для тебя.»
  • «Я понимаю, почему ты говоришь, что у тебя был трудный день.»
  • «Я думаю, что большинство тоже этим расстроен».
  • 4. Исследуйте и задавайте вопросы

    Развитие эмоционального интеллекта у детей

    Гокхан Окур freeimages.com

    Проблемы последних нескольких недель и неопределенность ближайшего будущего, возможно, являются одними из самое эмоционально тяжелое время, которое вы и ваша семья пережили.Было написано много информации о том, как помочь детям пережить это время и внести в их жизнь ощущение нормальной жизни. По мере развертывания этого процесса вызовы будут продолжаться, и наша «нормальность» навсегда изменится.

    Чтобы помочь нашим детям и нам самим пережить это время и вырасти, мы можем дополнительно подумать о концепции эмоционального интеллекта; что это значит, почему это важно и как мы помогаем ему развиваться? Эмоциональный интеллект означает, что мы находимся в гармонии со своими эмоциями и используем эту информацию, чтобы справляться с ними наиболее эффективным и здоровым способом.Это означает, что мы понимаем эмоции и действия других людей и можем адекватно и с сочувствием реагировать на них. Исследования показали, что эмоциональный интеллект способствует успеху в жизни. Вот некоторые из общих концепций воспитания эмоционально интеллектуальных детей с некоторыми конкретными представлениями о текущей ситуации с коронавирусом.

    Осознание собственных эмоций

    Знание и распознавание своих чувств по мере их возникновения.

    • Можете ли вы выразить свои чувства подходящими словами и примеряете ли вы это на своих детей?
    • Настроены ли вы на эмоции вашего ребенка и можете ли вы помочь ему понять и определить, что он чувствует?
    • Помогаете ли вы им обозначить свои чувства и попытаться понять причину, по которой они могут так себя чувствовать?
    • Прислушиваетесь ли вы к тому, что они говорят и что они чувствуют, и признаете ли эти чувства реальными?

    Сейчас так много полезных статей о том, как понять наши чувства.Читайте, что вам помогает. Найдите время, чтобы подумать о своих собственных чувствах, и помогите своим детям задуматься об их собственных чувствах. Не забудьте сохранить его на уровне их возраста. Всегда помните, что не бывает «неправильных» чувств.

    Управление собственными эмоциями

    Управление чувствами, чтобы они выражались конструктивным образом.

    • Умеете ли вы управлять и контролировать свои эмоции (по большей части) даже в трудные времена?
    • Замечаете ли вы, когда ваш ребенок испытывает беспокойство, и можете ли вы помочь ему научиться справляться со своими эмоциями?
    • Можете ли вы смоделировать положительные реакции и поведение и подать пример того, как успокоиться?
    • Можете ли вы помочь своему ребенку научиться этим приемам?

    Моделирование всех эмоций для детей полезно.Они могут знать и понимать, что родители также грустят, злятся и расстраиваются, но также должны знать и видеть, что родители могут управлять этими эмоциями конструктивным образом. Обязательно покажите ребенку положительные примеры этого в реальной жизни, книгах, фильмах или на телевидении. Вы и ваша семья также можете пережить эти трудные времена и позволить детям помочь придумать, что делать, чтобы лучше всего справляться с эмоциями.

    Мотивация

    Направление эмоций на достижение целей и преодоление препятствий.

    • Помогаете ли вы своему ребенку обрести уверенность в сложных ситуациях?
    • Разделяете ли вы интересы своего ребенка и помогаете ли ему изучать и развивать свои навыки и знания в этих интересах?
    • Предоставляете ли вы своему ребенку выбор, соответствующий его возрасту, чтобы он мог попрактиковаться в принятии решений и обрести уверенность в своих способностях?

    Неопределенность и нарушенный распорядок пугают и дезориентируют всех.

    • Что вы можете сделать всей семьей, чтобы снова мотивировать и зарядить энергией свою семью?
    • Каким большим проектом могли бы заинтересоваться ваши дети, над которым вы могли бы работать, чтобы почувствовать себя продуктивным, развить навыки и чувство выполненного долга?

    Эмпатия к другим

    Быть чувствительным к чувствам и точкам зрения других.

    • Помогаете ли вы указать на то, что другие могут чувствовать в реальной жизни, а также в книгах и телешоу?
    • Используете ли вы возможности, чтобы показать пример того, как общаться с другим человеком и проявлять сострадание?
    • Учите ли вы своего ребенка относиться к вам и другим членам семьи с сочувствием?

    Поговорите со своими детьми о том, как эта ситуация по-разному влияет на членов семьи, а затем вместе с детьми постарайтесь понять и помочь другим почувствовать себя лучше.При этом он дает ребенку чувство контроля и понимание важности помощи другим.

    Управление отношениями

    Быть социально осведомленным в управлении своими эмоциями и реагировании на других.

    • Сосредоточены ли вы на том, чтобы ваш ребенок строил безопасные и здоровые отношения с другими детьми и взрослыми?
    • Помогаете ли вы объяснить, чего ожидать или что пошло не так во время взаимодействия, и как они могут справиться с этим в следующий раз?
    • Демонстрируете ли вы сильные эмоциональные связи, проявляя сочувствие и сострадание в повседневной жизни?
    • Участвуете ли вы в соответствующей возрасту игре, чтобы помочь вашему ребенку понять важные понятия, такие как чередование и умение быть грациозным проигравшим или победителем?

    Много времени, проведенного с семьей, может выявить в каждом из нас как лучшее, так и худшее, иногда все одновременно!! Когда дела пошли плохо и кажется, что все сошли с рельсов, важно сделать глубокий вдох, а когда все придут в себя, восстановить связь, извиниться, если необходимо, и предпринять шаги, чтобы всем стало лучше.Обсудите, что можно было бы сделать по-другому в следующий раз, когда это произойдет.

    В конце концов, мы все хотим лучшего для наших детей. Мы хотим, чтобы они выросли продуктивными, счастливыми и уравновешенными взрослыми, которые могут наслаждаться жизнью и быть лучшей версией себя. Мы тратим время на обучение и навыки, необходимые для этого, но не менее важно помочь им развить эмоциональный интеллект, необходимый для того, чтобы сделать их жизнь как можно лучше. В это время ищите информацию, которая поможет вам и вашей семье развить эмоциональный интеллект, необходимый для продвижения вперед в жизни.

    Эта статья адаптирована из книги «Формирование эмоционального интеллекта у детей младшего возраста» (2006 г.) Шона Бразерсона, доктора философии. Специалист по семейным наукам NDSU Extension Service.

    7 навыков высокоэмоционально интеллектуальных детей

    Многие родители в конечном итоге больше внимания уделяют академическим достижениям своих детей, чем их эмоциональному интеллекту. Эмоциональный интеллект — или «EQ», как его иногда называют — состоит из пяти компонентов: самосознания, саморегуляции, эмпатии, социальных навыков и внутренней мотивации, согласно психологу и журналисту Дэниелу Гоулману, который популяризировал эту концепцию в своей Книга 1995 года «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ.”

    Некоторые исследования показали, что дети с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, более вовлечены в учебу, имеют лучшие отношения и получают более высокие оценки. Во взрослом возрасте люди с более высоким эмоциональным интеллектом также, как правило, имеют более качественные отношения, улучшенное психическое здоровье и более позитивное отношение к своей работе.

    «Хорошая новость заключается в том, что эмоциональный интеллект — это не просто «подарок», — сказал HuffPost Мишель Борба, педагог-психолог и автор книги «UnSelfie: почему чуткие дети добиваются успеха в нашем мире, где все обо мне».«На самом деле это навык, которому можно научить детей, начиная с самого раннего возраста, хотя семена закладываются еще раньше в том, как мы относимся к нашим младенцам и реагируем на них».

    Родители, которые моделируют и поощряют эмоциональный интеллект дома, также могут помочь своим детям развивать эти навыки.

    «Ребенку нужна среда, в которой он может чувствовать себя комфортно, выражая свой внутренний мир», — сказал детский психолог Дастин Платтнер. «Родители получают замечательную работу, проявляя любопытство и готовы предоставить им пространство для самовыражения.Это готовит сцену».

    Мы попросили экспертов рассказать о привычках детей с высоким EQ. Вот что они сказали:

    1. Они используют свой словарный запас для определения своих эмоций.

    Дети с высоким эмоциональным интеллектом умеют распознавать и словесно обозначать свои эмоции, помимо «хороших» и «плохих».

    «Например: «Мне грустно, что я не могу проводить время с друзьями», «Я так рад, что у меня появился новый велосипед», «Я очень злюсь на своего учителя» или «Мне страшно, когда папа уезжает на ночь». «, — сказал Платтнер.

    2. И они тоже распознают эти эмоции в других.

    asiseeit via Getty Images

    Эмоционально настроенные дети хорошо понимают, что могут чувствовать другие.

    Эмоционально развитые дети могут точно чувствовать, что чувствуют другие люди, часто улавливая невербальные сигналы.

    «Прежде чем вы сможете сопереживать, вы должны уметь читать чужие эмоции», — сказал Борба. «Например: «Она улыбается — держу пари, она счастлива», «Ее тело ссутулилось — может быть, она устала» или «Он плачет: может быть, я должен помочь», чтобы вы могли настроиться на их чувства.

    3. Они видят вещи с точки зрения других людей.

    Подростки с более высоким уровнем эмоционального интеллекта могут встать на место другого человека, почувствовать то, что он чувствует, и увидеть мир с его точки зрения, сказал Борба.

    «Овладение умением смотреть в будущее — важная часть воспитания глубокой, заботливой связи с другими людьми», — сказала она. «Это также привычка, которая нужна детям во всех сферах жизни — от разрешения споров на игровой площадке сегодня до участия в дебатах в совете директоров завтра.

    «Когда дети могут понять точку зрения другого человека, они с большей вероятностью будут сопереживать, мирно разрешать конфликты, быть менее осуждающими, ценить различия, высказываться за тех, кто стал жертвой, и действовать более полезным, утешающим и поддерживающим образом другие», — добавил Борба.

    4. Они быстро помогают другим.

    Дети с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, более внимательны к другим и ищут способы помочь, будь то помощь по дому, дружба с новичком в классе или волонтерство на выходных.Они больше сосредоточены на «мы», чем на «я».

    «Конечно, есть мальчики и девочки, для которых это естественно. Но многие американские дети, особенно привилегированные, получают пользу от участия в проектах служения, будь то сбор денег для менее удачливых, выпечка торта для пожилого соседа или изготовление открыток для людей, живущих с престарелыми», — сказала педагог Морин Хили, основатель Growing Happy. Дети и автор книги «Эмоционально здоровый ребенок». «Привычка помогать другим также включает в себя работу по дому и участие в семейной команде, а не в одиночку.

    5. Они используют инструменты для управления своими эмоциями.

    Westend61 через Getty Images

    Дети с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, лучше регулируют сильные эмоции здоровыми способами.

    Даже взрослые испытывают трудности с самоуспокоением, когда возникают стрессовые, расстраивающие или расстраивающие ситуации. Дети с высоким эмоциональным интеллектом лучше способны регулировать свои чувства более продуктивным образом, поэтому они не выходят из-под контроля.

    «Дети поначалу очень реактивны, но с руководством, инструктажем и практикой мальчики и девочки начинают использовать инструменты позитивного эмоционального здоровья», — сказал Хили.«Некоторые из этих инструментов могут делать глубокие вдохи, уходить, когда взволнованы, или учиться использовать свои слова, чтобы сказать: «Мне нужен перерыв», а не кричать, когда злится».

    Дети с более высоким EQ обычно менее реактивны и импульсивны, чем их сверстники. Они могут сделать паузу, прежде чем действовать в соответствии со своими эмоциями.

    «Они могут распознать свои чувства — радость, грусть, ярость, страх и стыд — и понять, в чем они нуждаются в данный момент», — сказал Платтнер. «Тогда действие исходит из этого эмоционального понимания, а не действия, основанного на сиюминутном импульсе.

    6. Им удобно говорить «нет» своим сверстникам.

    Дети с высоким эмоциональным интеллектом более способны устанавливать и поддерживать личные границы. Если, например, они не хотят скандалить с другом, они могут высказаться и выразить это желание твердым, но добрым тоном.

    «Как правило, эти молодые люди могут сохранять разумные пределы, [демонстрировать] должное уважение к другим, настойчивы и прислушиваются к своим эмоциям», — сказал психотерапевт Брэндон Джонс.

    7. Они практикуют благодарность.

    Эмоционально развитые дети учатся быть благодарными за то, что у них есть. Они не просто говорят «спасибо» рефлекторно, потому что это вежливо — они конкретизируют, за что они благодарны и почему.

    «Многие семьи ходят вокруг стола за ужином и говорят одно, что они благодарны за день — от пиццы на обед до ласки соседской домашней свиньи», — сказал Хили.

    За последние несколько месяцев нашим детям очень плохо досталось.Они были отделены от всей своей социальной структуры, своих классов и всего чувства нормальности. И родители, конечно, изо всех сил пытались (мягко говоря) не отставать. Так как же родители могут использовать это время дома — как бы оно ни выглядело — чтобы научить своих детей другим важным жизненным навыкам и развить их эмоциональный интеллект? Введите EQ Not IQ, пакет от HuffPost Parenting.

    Воспитание эмоционально интеллектуальных детей — HelpGuide.org

    эмоциональный интеллект

    Хотите развивать эмоциональный интеллект (EQ) у своего ребенка? Изучите стратегии воспитания детей с высоким EQ, которые помогут вам развить у них эмпатию и эмоциональную осведомленность, а также настроят их на успех на протяжении всей жизни.

    Почему эмоциональный интеллект важен для детей?

    Привить уважение к эмоциям — самая важная задача в воспитании детей, стоящая перед вами как родителем. Если вы и ваш партнер относитесь друг к другу и к детям с эмоциональным пониманием и сочувствием, ваши дети с гораздо большей вероятностью будут наслаждаться крепким психическим здоровьем, стабильными, приносящими удовлетворение отношениями и полезной работой. Вот несколько основных методов воспитания, которые помогут развить эмоциональный интеллект (EQ) вашего ребенка:

    Помните, что вы не можете передать то, что не являетесь примером. Ваши дети учатся у вас — благодаря вашим действиям гораздо большему, чем вашим словам. Если вы не можете передать свои эмоции через свое поведение, они не будут уважать свои собственные эмоции.

    Старайтесь учиться у своих детей. Дети не разучились EQ, как вы. Они легко заводят друзей и сохраняют способность радоваться, потому что они от природы эмпатичны и инстинктивно готовы полностью прочувствовать свои эмоции, а затем отпустить их. Итак, слушайте и учитесь; вы повысите свой собственный эмоциональный интеллект и установите гибкость и взаимное уважение в семье.

    Опасайтесь повторения истории. Внушить детям боязнь чувств гораздо проще, чем вы думаете, даже если очень постараться этого не делать. Напишите список вещей, которые ваши родители говорили вам в детстве — вы можете даже записать их на листе бумаги и положить в бумажник, чтобы символически сохранить их в своей памяти. Когда вы устали и раздражительны, вытащите этот список и обратите внимание на свои чувства, когда вы его читаете. Это напоминание должно помешать вам игнорировать предупреждающие чувства, которые возникают, когда вы сами начинаете произносить эти рефрены.Кроме того, всякий раз, когда вы получаете физический сигнал, что вы игнорируете чувства своего ребенка, делайте все возможное, чтобы наблюдать за своим тоном голоса, выражением лица и языком тела — бегите к зеркалу, если можете. Если то, что вы обнаружите, ранит вас, это ранит и вашего ребенка. Периодически вспоминайте, что вы чувствовали, будучи объектом этих слов и выражений. Обращение к этим болезненным переживаниям сильно препятствует повторению истории.

    Помните, что несчастные родители воспитывают несчастных детей. Если вы истощены и подавлены родительскими требованиями, ваши дети тоже будут в депрессии.Вы не можете пожертвовать собой и сделать кому-то добро, поэтому берегите себя, если хотите воспитать здоровых детей.

    Не спешите извиняться, когда делаете ошибки. Давайте будем реалистами; время от времени вы будете ослаблять бдительность — мы все это делаем. К счастью, у вас есть простой инструмент, гарантирующий, что ваши ошибки не нанесут необратимого ущерба. Это называется извинением, и оно очень удобно в воспитании детей.

    Доступная онлайн-терапия для родителей

    Получите профессиональную помощь в сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

    HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Учить больше.

    Использование собственного EQ для воспитания детей с высоким EQ

    Никто не может свести сложность воспитания детей, каждый из которых уникален, к списку простых правил. Благодаря эмоциональному осознанию и сочувствию вы найдете правильные вещи, которые нужно сказать и сделать с вашим ребенком в любой момент. Тем не менее, есть ситуации, которые возникают практически в каждом детстве, от младенчества до полового созревания, которые бросают вызов способности родителей признать ценность детских чувств, не подвергаясь их манипуляциям.И есть способы включить эмоциональный интеллект в ваши реакции на эти ситуации.

    Ниже приведены несколько примеров того, как вы можете применять подходы с высоким EQ к уникальным проблемам, возникающим в ваших собственных родительских приключениях.

    Страх темноты. Вот типичная игра власти, в результате которой взрослые с проблемами EQ чувствуют себя манипулируемыми, виноватыми и просто обделенными. Ваш ребенок сумел занять постоянное место в вашей кроватке, потому что вы не можете слушать, как он плачет, вы помните, как боялись темноты в его возрасте, или вы просто устали сопротивляться? Предполагая, что вы не хотите, чтобы он был в вашей постели ночью, ваши альтернативы с высоким EQ заключаются в том, чтобы сопереживать (не сочувствовать) страху ребенка и совместно решать проблемы, чтобы найти решение, которое устроит вас обоих: ночник. ? Смена комнаты? Переместить детскую кроватку в ту часть комнаты, которая кажется более безопасной или естественно более светлой? Как насчет графика, который сокращает время, проведенное в постели каждую ночь? Когда ваше желание защитить становится непреодолимым, попробуйте предположить, что ребенок может справиться со своими чувствами.

    [Читать: Детская бессонница и проблемы со сном]

    Начальство. Когда ваш милый ребенок начинает капризничать, как многие дети в какой-то момент, реакция низкого EQ состоит в том, чтобы сказать ему, что он делает что-то не так. Потому что какие бы слова вы ни использовали, они вас не услышат. Способ с высоким EQ состоит в том, чтобы позволить им делать свои собственные ошибки и учиться на них. Если это кажется вам недостаточно активным, вы также можете попробовать сказать что-то вроде: «Мне не нравится, когда со мной так разговаривают.Также следите за тем, чтобы вызвать у нее сочувствие, когда кто-то другой ведет себя властно, и спросите: «Как вы думаете, что чувствует другой ребенок?»

    Истерики. Возможно, вы знаете это, потому что оно есть в каждом руководстве для родителей: полностью игнорируйте эти эпизоды. Это реакция с высоким EQ, потому что она посылает сигнал о том, что вы не хотите, чтобы расстроенный ребенок манипулировал вами. Дети, которые получают ответ, когда закатывают истерику, приобретают нездоровые эмоциональные привычки, которые только вредят их отношениям по мере взросления.

    Жадность. Иногда кажется, что детям нужно все, что они видят, включая вещи, которые им не нужны и которые они не будут использовать. Скажи им, что жадность греховна и постыдна, и им станет стыдно, и ты никогда не узнаешь, какую пустоту они пытались заполнить ею. Реакция с высоким EQ исходит из обнаружения уникальных потребностей каждого человека. Спросите себя: «Любим ли мы этого ребенка так, как он должен быть любим?»

    Взгляд. Обычно мы так спешим прекратить такое поведение, прежде чем оно оскорбит человека, на которого пристально смотрят, что сбиваем детей с толку относительно их собственных чувств.Не отталкивайте их, не отвлекайте и не наказывайте. Вместо этого признайте их естественное увлечение теми, кто отличается от детей, сказав что-то вроде: «Я знаю, это меня тоже беспокоит. Каково это — жить на улице (или быть в инвалидной коляске, или иметь шрамы, такие как шляпа и т. д.?» Затем помогите своим детям понять, что, когда пробуждается наше сочувствие, мы действуем в соответствии с ним: «Вот что мы можем сделать, чтобы помочь…»

    Детские мифы Люди, которые руководствуются своими собственными потребностями в отношении этих фантазий, всегда заканчивают тем, что впадают в крайности, грубо говоря о Зубной фее и Санта-Клаусе, или идут на много времени для поощрения этих мифов.Здесь всегда должны главенствовать потребности ребенка. Фантазии связаны с надеждой, и если миф кажется эмоционально важным для мировоззрения ребенка, вам не нужно лопать детский пузырь во имя честности. Вам также не нужно лгать; передавая идею о том, что вера и вера являются личными качествами, вы позволяете ребенку самому решать, когда его отпустить.

    Тайм-аут… но для мамы и папы

    Чтобы быть уравновешенным, сострадательным и любящим приверженцем дисциплины, которым вы хотите быть, вы должны справляться со своими чувствами разочарования.Следующие упражнения могут помочь.

    1. Поместите своих детей в место, где они не могут пораниться — в кроватку для младенца или к соседям на несколько минут. Относитесь к этой ситуации как к чрезвычайной ситуации, как если бы вы подвергались жестокому обращению в детстве.
    2. Примите душ и/или сделайте серию полных глубоких вдохов — держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
    3. Сядьте (кресло-качалка успокаивает) и сосредоточьтесь на физическом опыте собственного тела.
    4. Вдыхайте свои чувства, пока не почувствуете себя хозяином.
    5. Некоторым людям нравится представлять, что их держит, убаюкивает и утешает любящий заботливый смотритель.

    Эмоциональный интеллект у подростков

    Подростковый возраст создает трудности для многих семей, потому что никто точно не знает, как относиться к огромным изменениям, через которые проходят подростки. Дети естественным образом отдаляются от вас, когда становятся взрослыми, но вам будет не терпится увидеть, что они доберутся туда целыми и невредимыми, если вы отключитесь от своих эмоций.Вам понадобится вся ваша эмпатия, чтобы сохранять понимание, когда гормональные потрясения превращают ваших очаровательных детей в непредсказуемых, раздражительных мятежников. Также требуется острое активное осознание, чтобы оставаться источником безопасности и мудрости, в которых ваши подростки будут нуждаться больше, чем когда-либо прежде.

    Вы можете сохранять чувство равновесия, даже когда подростковый возраст, кажется, переворачивает ваш мир с ног на голову, если вы укрепляете эмоциональную связь со своими детьми в их юные годы. Взаимное уважение, любящее принятие неизбежных изменений, которые претерпевают семьи, и постоянное чувство юмора будут иметь большое значение для предотвращения пагубных расколов.Вот несколько советов по повышению EQ:

    • Дайте подросткам одну-две работы, с которыми они справятся хорошо. На самом деле, это привычка, которую нужно заводить еще в детстве, но для подростков она необходима. Если они хотят стать независимыми и самостоятельными, у них должно быть сильное чувство собственного достоинства, которое вы можете привить, полагаясь на них каким-то осязаемым образом. Когда наблюдение за детьми вызывает у вас чувство энергетического удовлетворения, остановитесь и внимательно посмотрите на то, что они делают.Ваши чувства, вероятно, эмпатичны и подскажут вам, какие занятия позитивно заряжают ваших подростков. Затем вы можете использовать их, чтобы назначить важные дела или задачи.
    • Не зацикливайтесь на том, чтобы нравиться. Если для вас важно, чтобы ваши дети думали, что вы классный родитель, вы отвечаете на свои потребности, а не на их. Вы должны быть в состоянии позволить им самоутвердиться таким образом, чтобы это не затрагивало остальные потребности и права семьи, даже если это означает, что они отвергают вас.Не позволяйте боли доминировать над вашими решениями. Это довольно уравновешивающий акт, которого EQ может помочь вам добиться благодаря эмпатии и активному осознанию. Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя обиженным, спросите себя, не блокируют ли эти чувства осознание чувств вашего подростка. Если вы обнаружите, что постоянно из кожи вон лезете, чтобы приспособить ребенка, найдите время, чтобы рассмотреть, что вам нужно.
    • Всегда извиняйтесь, если вы были не правы, даже в мелочах. Извинения, когда вы допустили ошибку, показывают вашим подросткам, что вы уважаете их как взрослеющих людей, это избавит их от страха показаться неловкими или глупыми, моделируя принятие наших слабостей, и предотвратит накопление обиды между вами.
    • Прежде всего, будьте щедры в своей любви. Вы можете взять на себя ответственность за те кнопки, которые подростки нажимают в вас, и продолжать давать им понять, что вы их любите, даже если вы не позволите им делать все то, что они, возможно, захотят. В домах с высоким EQ лягушки со временем снова превращаются в принцев и принцесс, но сначала их нужно поцеловать!
    Отнесите свои проблемы к слушающему сердцу

    Найдите кого-нибудь, кто согласится позволить вам звонить и выражать эмоции в течение четырех или пяти минут, когда вы чувствуете себя измотанным воспитанием.Поскольку вам не нужен совет, а просто нужно, чтобы вас услышали, знакомство может быть лучшим выбором, но друг или член семьи, который может не вмешиваться, тоже подойдет. Не все хотят и могут это сделать, но те, кто могут, могут оценить ваше предложение сделать то же самое для них в обмен.

    Когда вы звоните, это нормально, если вы выдохлись до истечения четырех или пяти минут. Просто продолжайте выражать свои чувства без перерыва, пока не почувствуете себя сытым.

    Ответы на вопросы подростков с высоким уровнем эмоционального интеллекта

    «Мой сын покрасил волосы с одной стороны в зеленый цвет, а с другой — в красный».. . «Моя дочь считает меня глупым». . . «Мой сын неуважителен и груб со всеми». . . «Моя дочь делает вид, что не знает нас». . . «В его комнате мы находим окурки и обертки от нездоровой пищи». . . «Она постоянно сидит в социальных сетях, и это мешает ее учебе».

    Если у вас дома есть подросток, вы знаете, почему эти жалобы были свалены в одну кучу: подростки вполне могут совершить все эти нарушения до того, как покончат с вами. Хорошая новость заключается в том, что эти, казалось бы, бунтарские действия раздражают, но совершенно нормальны и, за исключением курения, в основном полезны для здоровья.

    [Читать: Помощь родителям проблемных подростков]

    Когда подростки разыгрывают, вы должны любить, направлять и моделировать высокий EQ. Вы можете показать пример уважения к своему телу, научить эмоциональному выбору и моделировать поведение, которое вы цените, своими действиями и поступками. Вы можете слушать с сочувствием, даже если вам не нравятся слова, и посылать четкие сообщения «я чувствую», когда вы устанавливаете ограничения.

    Важно поддерживать эмоциональную связь с подростком, демонстрируя, что вам не все равно.Но не менее важно избегать чрезмерной реакции, которая только оттолкнет вашего ребенка и прекратит общение. Вот несколько идей, как установить и поддерживать искреннее общение между вами и вашими подростками.

    Поймите, почему ваши кнопки нажимаются

    Вы не можете надеяться снова сблизиться, если просто быть рядом друг с другом вызывает искры. Глубоко расслабьтесь и сосредоточьтесь на интенсивных чувствах, которые постоянно вспыхивают у ваших подростков. Позвольте чувствам усилиться, когда вы спросите себя, старые ли это чувства и какова их природа — гнев, обида, стыд, страх? Большинство горячих точек существуют благодаря эмоциональным воспоминаниям, так что это упражнение может сказать вам, вызваны ли обострения поведением вашего подростка или какими-то старыми воспоминаниями.Если это что-то из перечисленного, теперь вы должны лучше контролировать себя со своим ребенком.

    Поставьте себя на место вашего подростка

    Прежде чем вы решите попросить своего подростка изменить какое-либо поведение, которое вас беспокоит, проанализируйте язык тела вашего ребенка и выражение его лица, чтобы полностью понять его настроение, и представьте эмоциональную реакцию ребенка на ваш запрос. Если вы представляете, как ребенок расстраивается, подумайте, что ребенок находит угрожающим, смущающим или трудным в этом предмете? Другими словами, что ребенок чувствует и как это объясняет беспокойное поведение ребенка? Эмпатическое озарение, которое вы получите благодаря этому упражнению, значительно повысит ваши шансы достучаться до подростка.

    Узнайте, что вам нужно друг от друга

    Прямое заявление о том, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать, что нужно вашему подростку, — это еще один способ использовать эмпатию, чтобы снова сблизить вас. Независимо от того, сосредоточены ли вы на конкретной проблеме или на всех ваших отношениях, вы можете договориться с ребенком в духе взаимной любви и уважения, попросив каждого из вас составить список из трех-пяти вещей, которые вам нужны друг от друга. Затем составьте список вещей, которые, по вашему мнению, нужны друг другу от вас. Обменяйтесь списками, сравните и определите, на что готов каждый из вас, учитывая, какие обмены вы могли бы совершить.

    10 советов по развитию эмоционального интеллекта у детей — Flying Eye Books

     

    Рэйчел Вудворт

    В детстве я был тихим и сдержанным, но мои чувства были шумными. Я был топчущим и хлопающим дверью   застрявшим в середине ордена братьев и сестер. Оглядываясь назад, я вижу тех персонажей из анимационного фильма Inside Out , которые сидят за приборной панелью, бессистемно нажимают кнопки и борются за контроль.Они действовали независимо от меня, и они жаждали самовыражения  — жаждали быть увиденными и услышанными (гм —  топать, топать ). Они часто появлялись в письменной форме: в заметках и рассказах, в дневниковых записях и, когда я была маленькой девочкой, на плакатах, разбросанных по всему дому, чтобы мои родители могли их найти, изображая мои искренние и, вероятно, бесполезные чувства по поводу дисциплины игры на фортепиано (« Я НЕНАВИЖУ ПИАНИНО»).

    Острые края смягчаются. Эта сердитая грусть, наряду с ее каракулями, хлопаньем дверью и топотом ног, находит полноту выражения и, часто, тишину.Когда-то захлопнутая дверь смущенно открывается. Это дуга, по которой следует моя первая книжка с картинками Вон, Вон, Прочь Отсюда   (иллюстрация Санг Мяо). История перемещает читателей от полноты этого шумного чувства  — «БЕЗУМНОГО-ПЕЧАЛЬНОГО-РАДОСТНОГО» — к покою и покою, которые мы все можем найти в пространстве нашего собственного воображения. Независимо от того, насколько мы малы, нам всем нужно учиться эмоциональному интеллекту, а это требует практики, осторожности и терпения.

    Хотя у меня нет формального образования в области детской психологии, я провел много времени с детьми, обучая их и учась у них, в детских садах и дошкольных учреждениях, в качестве частного репетитора, в качестве учителя на дому.Дети могут многому нас научить. Они ориентируются в мире с беззаботным удивлением, с честными и прямыми мыслями и чувствами и с вниманием к настоящему моменту. По мере того, как мы учим их, заботимся и воспитываем их, нам есть чему у них научиться  — учиться вместе.

    Как мы поощряем эмоциональный интеллект у маленьких детей? Как мы даем детям возможность справляться с чувствами и переносить их здоровыми способами?

    1.   Помните, чувства начинаются физически

    Истерики, топание, хмурый взгляд, сжатие кулаков.Выявление чувств является проблемой для всех нас, взрослых или нет. Маленькие дети могут только уметь словесно выражать радость, грусть и злость. Пока они еще учатся направлять и показывать эти чувства, они будут выражать себя физически. Мы можем помочь детям идентифицировать подсказки, которые их тела/поведение дают им об этих безымянных чувствах.

    2.   Поощряйте, расширяйте возможности и направляйте детей, чтобы они называли свои чувства

    Задавайте открытые исследовательские вопросы.Старайтесь избегать вопросов, на которые можно ответить да/нет. Пример:  Как вы себя чувствуете? Что t заставило вас так себя чувствовать? Что мы можем сделать, чтобы успокоить или подбодрить вас?

    3.   Подтверждение законности чувств

    Чувство грусти, усталости, сварливости, нервозности, возбуждения  — эти чувства реальны и часто важны. Пусть дети знают, что это нормально и нормально, что взрослые тоже это чувствуют. Поделитесь своим опытом и стратегиями с детьми.Когда вы чувствуете себя определенным образом, как вы справляетесь? Мы можем не выбирать свои чувства, но мы можем выбирать, как их выражать. Неоднократный совет моих родителей был таким: «Вы можете чувствовать  такое-то, но вам не нужно так поступать » (обычно они имели в виду усталость и сварливость).

    4.   Оставить место

    Детям нужен выход на улицу, чтобы насладиться тишиной, красотой и чудесами природы. Чувствам нужно место для распространения.

    5.   Шаг назад

    В разгар шумных переживаний детям и опекунам будет полезно сделать паузу. «Возьмите пять» — это инструмент, который я использовал в классе, чтобы дать ученикам (часто разочарованным и непродуктивным) пять минут, чтобы использовать их по-своему, спокойно  — часто с стопкой книг. Они и я часто возвращались к заданию более спокойными и готовыми.

    6.   Читать вслух иллюстрированные книги

    Этот носитель предлагает детям язык выше их уровня выражения  — , но не их уровня понимания .Книги дают детям большую способность удерживать чувства и выражать их.

    7.   Дайте чувствам ноги!

    Поощряйте детей позволять своим чувствам двигаться . Если это счастливые чувства  — или вообще какие-то чувства  — танцуйте! Будучи взрослой, я тоже должен напоминать себе иногда оставлять свой мозг и сердце позади. Гуляйте, пишите в дневник, рисуйте, играйте. Переехать!

    8.   Помогите детям понять, что чувства временны

    Один мой мудрый друг говорит, что вы чувствуете чувства — но вы  не являетесь вашими чувствами.Представьте их как посетителей. Как мы можем позаботиться о них, пока они здесь? Чему мы можем у них научиться? Они покажут себя, когда будут готовы. Они придут и уйдут снова.

    9.   Учить тому, что забота о себе помогает нам заботиться о других

    Научиться распознавать собственные эмоции и заботиться о них — это необходимая предпосылка для практики сострадания. Поощрение детей к познанию и признанию своих собственных чувств поможет им наблюдать то же самое в других   и практиковать сострадание.

    10.   Напомните детям, что чувства сложны и что это нормально

    Чувства часто бывают более запутанными, чем счастливыми, грустными или безумными, но именно поэтому так важно говорить о них.

    Мир чувств прекрасен и сложен. Это мир, который мы все носим внутри себя, как дети, так и взрослые. Если научить детей правильно выражать свои эмоции, они станут более здоровыми детьми, а когда-нибудь и взрослыми, способными заботиться о себе и других.Присоединяйтесь ко мне в путешествии, которое мы все совершаем снова и снова, прочь от   сюда  —  по этой гористой местности чувств.

    (Рисунок Сан Мяо, © Flying Eye Books)

    Загрузите собственную копию этого плаката: в низком или высоком разрешении.

    Рэйчел Вудворт выросла в Канаде и окончила гуманитарный университет в США. С непрекращающимся удивлением словами и миром письмо сопровождало ее на протяжении всех ее путешествий. Вон, Вон, Прочь отсюда  (издана издательством Flying Eye Books) — первая книга Рэйчел, которая уже доступна. В настоящее время она живет в Танзании.

    38 эффективных советов по воспитанию эмоционально развитого ребенка

    Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был успешным в жизни, для чего как академические, так и внешкольные достижения во многом определяют его будущее. Хотя вы, возможно, знакомы со значением высокого коэффициента интеллекта (IQ), важность эмоционального интеллекта для детей (EQ) нельзя недооценивать.

    EQ — это способность адекватно воспринимать, анализировать и контролировать свои эмоции. Ребенок с хорошим EQ может сопереживать другим и может иметь хорошие навыки общения, принятия решений и решения проблем. Эмоционально интеллектуальные дети также могут лучше понимать других и сохранять спокойствие в трудных ситуациях.

    В этом посте обсуждается важность эмоционального интеллекта для детей и предлагаются некоторые советы по воспитанию эмоционально умного ребенка.

    Важность эмоционального интеллекта для детей

    Эмоциональный интеллект помогает улучшить естественную способность вашего ребенка контролировать неприятные реакции или эмоции в трудных и деликатных ситуациях.Это может оказать на них продолжительное и положительное влияние. Продолжайте читать, пока мы расскажем вам, почему EQ имеет решающее значение для детей (1).

    Способность управлять эмоциями и контролировать их может помочь детям лучше поддерживать текущие отношения и строить новые. Эмоциональный интеллект облегчает создание новых дружеских отношений и адаптацию к любой новой среде.

    Контролировать разум — непростая задача, так как негативные мысли продолжают крутиться по спирали. Наличие эмоционального интеллекта, позволяющего контролировать негативные эмоции, может помочь ребенку лучше их рационализировать и, возможно, даже устранить.

    Время от времени образование может вызывать стресс, а постоянный стресс может снизить продуктивность ребенка. Более того, высокий уровень стресса приводит к высокому уровню кортизола и влияет на физическое здоровье ребенка. EQ может помочь ребенку противостоять стрессовым ситуациям и окружающей среде.

    • Чем выше EQ, тем выше IQ

    Отрицательные эмоции, такие как гнев, печаль, ревность и разочарование, могут мешать вашему ребенку мыслить и действовать в повседневной жизни.Они не могут выкладываться на 100 процентов в производственной деятельности. Но с сильным эмоциональным интеллектом ребенок сможет лучше контролировать свои эмоции и сосредоточиться на своих задачах.

    Кроме того, EQ также помогает ребенку

    • Бороться с трудными ситуациями, а не убегать от них.
    • Лучше понимать других, а не осуждать их.
    • Сохраняйте их спокойствие, когда кто-то причинил им боль или причинил дискомфорт.
    • Имейте ясный ум, не позволяя негативным мыслям досаждать своему разуму.
    • Успешная карьера благодаря более широкому взгляду на вещи.
    • Достичь успехов в учебе, разделив их мысли и чувства, чтобы лучше сосредоточиться на учебе

    Более 35 способов воспитать эмоционально интеллектуальных детей

    Вот несколько эффективных способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку стать эмоционально интеллектуальным.

    1. Определите их эмоции

    Важно определить эмоции, которые проявляет ваш ребенок.Иногда, когда они злы, расстроены или раздражены, они могут не знать, что это за новые эмоции. Помогите им определить эти эмоции и обсудите их с ребенком.

    2. Прислушивайтесь к их чувствам

    Иногда вашего ребенка могут раздражать другие дети в школе или вести себя недружелюбно по отношению к определенному ребенку. У них может быть причина для такого поведения, и вам лучше поговорить с ними и спросить, почему они так себя чувствуют. Когда вы откроетесь с ними, вы сможете помочь им превратить эти негативные чувства в позитивные и, в свою очередь, улучшить их настроение.

    3. Проявите сочувствие

    Когда ваш ребенок расстроен или обижен, вместо того, чтобы приуменьшать его чувства или отвергать их, подтвердите их, проявив сочувствие. Например, если ваш ребенок не успевает вовремя собраться в школу, не кричите и не реагируйте на него с разочарованием. Вместо этого спокойно объясните им ценность времени и важность пунктуальности. Когда ваш ребенок увидит, что вы знаете, что он чувствует, у него будет больше мотивации следовать вашим инструкциям, а также он станет более чутким по отношению к другим.

    4. Научите их решать проблемы

    Важным элементом развития эмоционального интеллекта является обучение тому, как решать проблемы. Как только вы обозначите чувства ребенка и обратитесь к ним, помогите ему понять, как преодолеть проблему с помощью эффективного решения. Обсудите разные идеи и выберите лучший вариант. Точно так же, когда ваш ребенок ошибается или делает ошибки, постарайтесь исправить ошибку. Вместо того, чтобы решать их проблемы, направляйте их. Это гарантирует, что они учатся решать проблемы самостоятельно.

    5. Подавайте пример

    Очень важно говорить с ребенком о том, как вы относитесь к определенным вещам, почему вы думаете определенным образом и как вы справляетесь со своими проблемами. Это поможет им понять, что вы сталкиваетесь с похожими проблемами, и получить представление о том, как вы с ними справляетесь. Если они когда-нибудь столкнутся с подобной ситуацией, они смогут использовать вашу стратегию.

    6. Обсуждение эмоций и переживаний

    По мере взросления дети будут проходить через разные переживания и испытывать разные эмоции, некоторые из которых могут быть для них совершенно новыми.В такие моменты поговорите с ними о новых впечатлениях и эмоциях. Будь то детские фильмы, игры, раскраски или походы на свежем воздухе, в любое время и в любом месте — это хорошее время для эмоциональной проверки.

    7. Научите их справляться с проблемами

    Негативные эмоции, сильные эмоции и стрессоры являются частью жизни. Таким образом, стратегии выживания пригодятся им на протяжении всей жизни. Чем раньше вы научите их, как эффективно справляться с трудными чувствами, такими как разочарование или страх, тем лучше они смогут справляться с реальными жизненными ситуациями, развиваться и взрослеть.

    8. Практика благодарности

    Благодарность укрепляет отношения. Помогите своим детям замечать то, что есть в их жизни, и быть благодарными за них. Чаще используйте «пожалуйста» и «спасибо» в своих разговорах и выражайте благодарность всякий раз, когда вы можете моделировать подобное поведение.

    9. Образцовая доброта

    Дети как губки; они могут мгновенно поглотить все и вся. Итак, если вы ожидаете, что они проявят эмпатию или эмоциональный интеллект, вы должны смоделировать это.Проявите доброту, помогая незнакомому человеку или чаще говорите добрые слова с ребенком. Такие простые действия не только изменят жизнь людей, но и поднимут вам настроение.

    10. Найдите время для общественных работ

    Нет ничего лучше, чем заниматься общественными работами, чтобы научить своих детей доброте и сочувствию. От продовольственных банков до Красного Креста или Habitat for Humanity — поищите в Интернете, и вы найдете множество вариантов волонтерства для вас и ваших детей. Когда вы предаетесь такой деятельности, это дает вашим детям возможность испытать вещи из первых рук.

    11. Играйте вместе

    Нет лучшего способа учиться, чем играя. Игра предоставляет возможность для многих обучающих моментов и помогает вам укрепить ваши отношения и сохранить воспоминания. Конечно, вам нужно дать им время, чтобы они могли играть самостоятельно, но иногда, играя с ними, вы можете научить их нескольким важным навыкам.

    12. Выходите на улицу

    Регулярное пребывание на природе и общение с ней может оказать значительное положительное влияние на общее состояние здоровья ребенка.Это поможет ребенку получить необходимую дозу витамина D, больше заниматься спортом, улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и сделать его счастливее (2).

    13. Обозначьте эмоции вашего ребенка

    Как родитель, вы должны понимать ситуации, которые беспокоят или радуют вашего ребенка, и помогать ему обозначать свои эмоции. Эмоции, которые они могут переживать, не обязательно могут быть негативными. Например, ваш ребенок может гордиться достижением и хвастаться им. Хотя вы должны выражать свое удовлетворение достижениями ребенка, вы также должны помочь ему понять, что хвастаться нехорошо.

    14. Сделайте эмоциональный интеллект постоянной целью

    Развитие эмоционального интеллекта всегда находится в стадии разработки. Когда перед вашим ребенком возникнут новые ситуации, у него будет возможность узнать что-то новое. И каким бы высоким ни был EQ вашего ребенка, он будет испытывать эмоциональные подъемы и спады в течение своего взросления. Сложные препятствия будут продолжать появляться на их пути. Подготовьте своего ребенка к дальнейшему развитию своих навыков и изучению новых вещей в повседневной жизни.

    15. Практика поддержания позитивного настроя

    Эмоциональный интеллект может помочь вашему ребенку оценивать настроение людей. Научите своего ребенка сохранять позитивный настрой и следить за своим поведением и словами при общении с людьми. Это может помочь им справиться с неприятными ситуациями. Например, если кто-то приходит с негативным настроем или ведет себя грубо, эмоциональная зрелость может помочь вашему ребенку сохранять спокойствие.

    16. Научите детей избавляться от разочарования без вреда для здоровья

    Иногда ребенок не может справиться со своим разочарованием или контролировать его.Научите их альтернативным способам снятия стресса и избавления от разочарования, например,

    • Удары по подушке
    • Удары глиной по доске
    • Удары в барабан
    • Бег

    17. Научите своего ребенка лучшим способам выражения своих чувств

    Ваш ребенок будет испытывать разные чувства, как негативные, так и позитивные. Важно то, как они выражают и справляются с ними. Когда ваш ребенок в хорошем настроении или спокоен, скажите ему, как он должен попытаться успокоиться, когда его что-то беспокоит.Поощряйте их использовать слова, а не действия, чтобы объяснить, что они чувствуют. Вы можете задавать им вопросы, например: «Можете ли вы попытаться выразить свои чувства словами, а не руками?» или «Можете ли вы сказать мне, как вы себя чувствуете?»

    18. Научите детей практиковать позитивный внутренний диалог

    В трудных ситуациях не всегда рядом может быть кто-то, кто подбодрит вашего ребенка. Объясните своему ребенку, что он должен быть своим собственным

    чирлидером. Когда они расстроены или демотивированы, им следует вести позитивный внутренний диалог.Использование таких фраз, как «Я могу это сделать», «Это тоже пройдет», «Я справлюсь с этим», «Мне нравится вызов» и т. д., может помочь им подойти к проблеме с более оптимистичным настроем.

    19. Используйте чуткий язык

    Когда кто-то встревожен, он не хочет, чтобы другие, особенно его родители, усугубляли его страдания, указывая на ошибки или обвиняя их. Использование чутких тонов и выражений важно, чтобы не беспокоить их еще больше. Вы можете использовать такие предложения, как «Она сегодня не может двигаться» вместо «Она сегодня ленивая. Та же концепция применяется, даже когда вы говорите со своим ребенком о ком-то другом.

    20. Научите их невербальным сигналам

    Иногда язык тела человека может передать то, что не могут передать слова. Поощряйте ребенка наблюдать за действиями и языком тела других людей. Их поведение и выражение лица могут подсказать, что они могут чувствовать.

    Вы можете сыграть в игру, в которой ваш ребенок должен угадать, что кто-то чувствует, и объяснить, почему он так думает. Если все получается правильно, аплодируйте им, а если ошибаетесь, учите их.

    21. Читайте своему ребенку

    Чтение вашему ребенку помогает расширить его кругозор. Во время чтения найдите время, чтобы объяснить ребенку точку зрения каждого персонажа и то, что он чувствует. Объясните, почему они чувствуют себя определенным образом. Это поможет вашему ребенку сопереживать персонажам и использовать полученные знания в реальных жизненных ситуациях.

    22. Смотрите фильмы вместе с ребенком

    Фильмы помогают ребенку увидеть ситуации, которые он может видеть в реальной жизни. Поощряйте их концентрироваться на эмоциях каждого персонажа, языке тела, словах, выражении лица и т. д.Сделайте паузу, чтобы объяснить ребенку, что персонаж сделал правильно или неправильно в этой сцене. Задавайте ребенку такие вопросы, как : «Как вы думаете, то, что персонаж сделал, было правильным или неправильным?» или «Как вы думаете, что должен чувствовать персонаж во время этой сцены?»

    23. Поощряйте их выходить из зоны комфорта

    Вы, наверное, часто слышали, как люди говорят, что для достижения успеха необходимо выйти из зоны комфорта. То же самое относится и к управлению эмоциями. Вместо того, чтобы отвергать или игнорировать свои негативные чувства, ребенок должен обращаться с ними правильно.Игнорирование неприятных эмоций может вызвать проблемы в долгосрочной перспективе. Поощряйте ребенка встречать каждый кратковременный дискомфорт лицом к лицу и не уклоняться от него.

    24. Загляните внутрь себя

    Могут быть моменты, когда ваш ребенок может проявлять неустойчивое поведение или впадать в истерику. В то время как действие может вас раздражать, причиной неуправляемого поведения ребенка может быть эмоциональное расстройство. Вместо того, чтобы ругать их за их поведение, попытайтесь определить причину этого.

    25.Практика активного слушания

    Возможно, вы не всегда понимаете, что чувствует ваш ребенок, предполагая, через что он проходит. Убедитесь, что вы задаете вопросы, активно слушаете их, поддерживаете зрительный контакт и отвечаете на их вопросы. Признайте, что они чувствуют, заставьте их почувствовать, что их чувства обоснованы, и помогите им найти решения, чтобы преодолеть неприятные чувства.

    26. Ролевая игра, помогающая разрешить конфликт

    Некоторые ситуации с вашим ребенком может быть трудно решить с помощью одних только слов.В таких случаях может помочь использование ролевой игры в качестве механизма обучения. Предложите ребенку сыграть роль другого человека и спросите его, как бы он поступил в такой ситуации. Это побуждает ребенка думать с точки зрения другого человека и понимать, почему он вел себя определенным образом или сказал то, что сказал.

    27. Поиграйте в игру «Что, если»

    Представление гипотетических ситуаций того, что может произойти в реальной жизни, — отличный способ заранее подготовить ребенка к таким ситуациям.Когда ваша семья отдыхает или едет на машине, вы можете задать им такие вопросы, как : «Что бы вы сделали, если бы Шина сегодня отменила ваш план?» или «Что бы вы сделали, если бы я сказал вам, что завтра мы идем на пикник?» Такие беседы помогают лучше понять психику ребенка. Затем вы можете либо оценить, либо поправить ребенка, основываясь на его ответах.

    28. Научитесь справляться со своими сильными эмоциями

    Обучение наиболее эффективно при двустороннем потоке информации.Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на том, что ребенок чувствует, или исправлять его действия и слова, поговорите с ребенком и о том, что вы чувствуете. Если вы сердитесь, счастливы, грустны или расстроены, сообщите об этом ребенку. Они будут наблюдать, как вы справляетесь с такими эмоциями, и соответственно приспосабливаются к ним. Если ребенок увидит, что вы не кричите на него, когда злитесь, он поймет, что должен точно так же контролировать свой гнев.

    29. Научите ребенка определять триггеры

    Еще один важный метод, который поможет вашему ребенку управлять своими эмоциями, — научить его определять, какие действия или ситуации вызывают у него негативные эмоции.Вернитесь к прошлым ситуациям и обсудите, что их вызвало и как они реагировали на них или справились с ними. Это помогает ребенку узнать о триггерах, которые могут вызвать у него негативные чувства.

    30. Научитесь определять триггеры вашего ребенка

    Чтобы помочь вашему ребенку определить свои триггеры, вы также должны научиться определять триггеры. Внимательно наблюдайте за поведением и реакциями вашего ребенка и обратите внимание на то, что вызывает у него истерики или проявление агрессии. Измерение этих эмоциональных реакций может помочь вам воспитать эмоционально умного ребенка.

    31. Сосредоточьтесь на правильном поведении, а не на плохом поведении

    Чтобы улучшить эмоциональный интеллект вашего ребенка, не сосредотачивайтесь только на исправлении его негативного поведения. Старайтесь ценить и поощрять хорошее поведение. Дети, которых ценят, обычно более уверены в себе и эмоционально здоровы. Однако не стоит перехваливать ребенка и делать его напыщенным. Правильное количество положительных утверждений может иметь большое значение для того, чтобы сделать их эмоционально зрелыми.

    32. Заставляйте вашего ребенка заниматься спортом каждый день

    Тренировки или упражнения способствуют выработке позитивных гормонов счастья.Это позволяет ребенку оставаться в хорошей физической форме и улучшает его психическое благополучие. В некоторых случаях, когда ребенок находится в состоянии стресса или испытывает напряжение, занятия спортом могут снять стресс.

    33. Используйте косвенные вопросы

    Иногда вашему ребенку неудобно рассказывать о том, через что он проходит, или он боится открыться. В такие моменты вы можете задавать открытые вопросы, чтобы поддержать разговор. Вы также можете задать несколько дополнительных вопросов, чтобы получить ответы, которые вы ищете.

    34. Признайте свои ошибки

    Дети часто учатся, наблюдая за своими родителями, пока не достигнут возраста, когда они смогут делать независимый выбор. Поэтому очень важно, чтобы вы всегда признавались в своих ошибках перед ребенком, чтобы показать ему, что это нормально. Подайте пример ребенку и дайте ему понять, что всегда лучше признать и справиться с наказанием или последствиями, чем лгать или скрывать правду.

    35. Познакомьте их с новыми впечатлениями и людьми

    Поощряйте вашего ребенка общаться с новыми людьми и заводить новых друзей с представителями разных культур.Это может помочь им стать более общительными, а также учиться у других людей. Вы также можете поощрять их к получению нового опыта, подвергая их новым ситуациям.

    36. Обсуждение социальных проблем

    Знакомство ребенка с фактами, связанными с текущими социальными проблемами в мире или его регионе, может помочь ему стать лучше. Вы можете сделать это, вовлекая их в здоровые дебаты на различные темы и поощряя их читать о проблемах, которые затрагивают окружающих их людей.

    37. Не принимайте чью-либо сторону

    Дети часто обращаются к родителям после ссоры с друзьями в школе. Как родитель, вы знаете, что в любой истории всегда есть две стороны. Это поможет научить вашего ребенка лучше, если вы не встанете на сторону ни одной из сторон прямо и немедленно. Выслушайте обе стороны истории, узнайте, что вызвало ссору, и работайте над решением.

    Часто недооценивают важность эмоционального интеллекта для детей. Умение контролировать свои эмоции и реакции в неблагоприятных ситуациях — полезный навык для обучения ребенка.Фактически, оптимальный EQ может помочь им вести полноценную жизнь. Родители играют важную роль в воспитании эмоционального интеллекта ребенка. Вы можете подать им пример, будучи чутким слушателем и обучая их оптимизму и тому, как справляться с эмоциональными всплесками. Цените их за добрые дела и помогайте им определить триггеры негативных эмоций. Если вы терпеливы со своим ребенком, вы увидите, как он уверенно сталкивается с трудными ситуациями.

    Основные указания

    • Эмоциональный интеллект — это способность ребенка правильно обрабатывать эмоции.
    • Вы можете способствовать развитию EQ у своего ребенка, слушая и понимая его, демонстрируя эмпатию, обучая его решению проблем и оптимизму и т. д.
    • Улучшенный EQ позволяет детям испытывать меньше стресса, улучшать отношения и улучшать психическое здоровье.

    Ссылки:
    Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Маймуна Юсуф Кадири, известная в народе как «Изменник знаменитости», — отмеченный наградами нейропсихиатр и защитник психического здоровья с более чем 15-летним опытом. Она является медицинским директором и главным психиатром в Pinnacle Medical Services. Она создала инновационное приложение для психического здоровья HOW BODI в Африке. Д-р Кадири является стипендиатом Goldman Sachs по управлению предпринимательской деятельностью в Панатлантическом регионе… еще фрилансеры Pallavi для MomJunction, освещающие темы детской психологии, их психического здоровья и развития. Она также пишет об отношениях пар. Выпускница факультета психологии помогает ей понимать и анализировать отношения и детей. Ее исследовательские навыки в сочетании с полевым опытом помогают ей составить целостное представление о ситуации и дать читателям правильное руководство. Прежде чем начать сотрудничество… more

    Что такое эмоциональный интеллект и как мы можем его развивать?

    Когда мы воспитываем одаренных и энергичных детей, нам приходится много работать.Одаренные дети асинхронны и часто бросают вызов всему, что мы знали о дисциплине. Многие трудности, с которыми мы сталкиваемся как усталые родители умных детей, могут быть связаны с тем, насколько хорошо наши дети способны расти эмоционально.

    Вы когда-нибудь задумывались об эмоциональном интеллекте вашего ребенка?

     

     

    Что такое эмоциональный интеллект?

    Согласно современной психологии, эмоциональный интеллект — это способность идентифицировать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других.Есть три важных навыка, которые следует учитывать:

    • Эмоциональная осведомленность вашего ребенка, которая включает в себя способность идентифицировать свои собственные эмоции и эмоции других.
    • Его или ее способность обуздывать эмоции и применять их для решения сложных задач, таких как решение проблем.
    • Способность вашего ребенка управлять своими эмоциями, включая способность регулировать эти эмоции, пытаясь успокоить или подбодрить другого человека.

     

     

    Черты эмоционально интеллектуальных людей

    Как вы можете распознать и поощрять эти качества у своих детей? Люди с высоким эмоциональным интеллектом:

    • положительны.
    • решили дружить с другими позитивными людьми.
    • установить здоровые границы.
    • может быть настойчивым, когда это необходимо.
    • не зацикливайся на прошлом.
    • умеют наслаждаться моментом и справляться с разочарованиями.
    • , как правило, интересуются другими, в то же время с ними интересно находиться рядом.
    • считают себя счастливыми.
    • может сопереживать другим.
    • знают, когда сказать «да» или «нет» в той или иной ситуации.

     

    Воспитание эмоционально интеллектуальных детей

    Эмоциональный интеллект — важная вещь для детей и взрослых всех возрастов.Быть эмоционально интеллектуальным означает быть сильным в социальном плане.

    К счастью, есть много способов помочь своим детям улучшить их социальные навыки и, в свою очередь, их эмоциональный интеллект.

     

    Книги об эмоциональном интеллекте

    Если вы чем-то похожи на меня, когда вы пытаетесь узнать что-то новое, вы начинаете с того, что берете в руки все доступные книги по этой теме. Я нашел так много книг по этой теме, и хотя я не прочитал их все, это те, которые я либо проверил, либо планирую заказать в ближайшее время:

     

     Воспитание эмоционально интеллектуального ребенка Внимательная дисциплина Мозговой ребенок Как говорить, чтобы дети слушали, и слушать, чтобы дети говорили. Суть воспитания: воспитание эмоционально интеллектуального ребенка Пять языков любви детей Дети Воспитание эмоционально интеллектуальных подростков EQ и ваш ребенок Как повысить эмоциональный интеллект вашего ребенка 200 способов повысить эмоциональный интеллект мальчика

    и

     

     

    Игры для развития эмоционального интеллекта

    Я всегда ищу способы научить своих детей, используя веселые игры и ресурсы.Я был рад увидеть так много замечательных игр, которые помогают развить эмоциональный интеллект у моих детей, потому что я считаю, что обучение через игру — один из лучших способов обучения для детей. Мы попробовали несколько из перечисленных ниже и добавили несколько новых в наш список пожеланий:

     

    Q’s Race to the Top Образовательная настольная игра Q’s Race to the Top Пакет «На ходу» My Feelings Game Чувства Игральные карты Мысли и чувства Карточная игра Feelings In a Jar® Игра «Говори, чувствуй и действуй» Mad Dragon: An Anger Control Card Игра Смешанные эмоции Игра The Ungame Emotion Mania Thumball Карточная игра «Говори, чувствуй и делай» Игра «Остановись, расслабься и подумай» Искусство детской беседы

    и

    Если вы действительно хотите улучшить эмоциональный интеллект своих детей, вы можете это сделать.

    Разное

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.