Настрой на победу в соревнованиях – ( ) / .

Установка на победу — Психология человека

Мне как психологу и как человеку дико слышать о том, как некоторые спортсмены, дающие интервью перед спортивными состязаниями, ставят перед собой цели отличные от первого места, на которое они по их же словам даже не рассчитывают. Возможность попасть в десятку или просто удачно выступить — вот их цель, от этого меня честно сказать просто тошнит. Как и то, что они сами и спортивные обозреватели, считают успехом и хвалят спортсменов, если они заняли почетное второе, третье, десятое и так далее место. На это просто невозможно смотреть, это невозможно слышать, потому что спорт, если это спорт, а не просто отбывание номера ради денег — это настрой только на победу, а не на какие-то там места. Настоящий спортсмен-профессионал — это не участник, это боец!

Подход к спорту у всех людей разный. Кто-то видит в нем развлечение, кто-то борьбу, а кто-то даже войну. Каким должен видеть его спортсмен, к чему он должен готовиться? Если он профессионал, желающий получать самое лучшее от того, чем он занимается, то только к победе и никак иначе. В противном случае — он не спортом занимается, а чем-то другим, например, бизнесом. Вот такая внутренняя установка — биться за победу, всегда давала возможность человеку проявлять сверх усилия, задействовать весь свой потенциал, и потому-то побед у нас было больше. Мне вот вообще не понятно, как в спорте можно без характера и силы духа обойтись. Ведь как можно побеждать без правильной психологической установки, которая не предусматривает поражения ни в коем случае. Я конечно знаю, что далеко не все спортсмены сегодня такие, как собственно и тренера, но в целом по телевидению я наблюдаю именно такую картину, как мы радуемся поражениям, и меня это совершенно не радует. Но спорт спортом, есть же еще и обычная жизнь людей, в которой тоже должны быть правильные внутренние установки. А правильная внутренняя установка – это установка на победу, иначе ни уверенности ни успеха в жизни не видать.

Что мешает человеку везде видеть себя победителем? Неуверенность в себе – да, конечно, но откуда она берется, почему человек вообще должен в себе сомневаться, ведь он сам – это тот, кому он должен доверять в первую очередь и в кого должен верить несмотря ни на что? Да все очень просто, у нас слишком, много причин того, почему мы неудачники и почему кто-то лучше нас. Мы знаем не то, что нам следовало бы знать, причем считаем это объективной точкой зрения. Пообщайтесь с неудачником относительно какой-нибудь своей амбициозной идеи, и он вам выдаст миллион аргументов против нее, доходчиво объяснит почему у вас ничего не выйдет и выдаст массу аргументов против всего что вы решите предпринять. Подчас эта зараза настолько бывает убедительной, что начинаешь в это верить, и в вашей голове включается механизм настройки на волну неудачника, вас начинают посещать сомнения, неуверенность, вы становитесь сторонним наблюдателем в этой жизни.

Но стоит вам пообщаться с успешным человеком, и вы тут же получите множество аргументов за любую свою идею, вы увидите, что возможности есть для всего, и что вы ничем не хуже других, вы можете достичь всего также, как это достигли другие. Понимаете, успешные люди не знают о том, почему нельзя, они знают почему можно, у них установка только на победу, поражение просто не принимается, оно не нужно. Вы должны ненавидеть поражение, хоть и уметь достойно проигрывать, что конечно будет происходить в вашей жизни, не без этого, но вы не должны это принимать. Сегодня вы проиграли, но если вы еще живы и дышите, значит вы пока еще в этом мире, а значит и шанс отыграться у вас есть, нельзя сдаваться, именно это и есть настоящее поражение. Чем бы вы не занимались, ставьте перед собой задачу быть первым в этом деле, может быть не всегда, не это важно, важно доказать себе, что вы можете быть первым во всем, чего пожелаете.

Вы знаете какое воздействие это оказывает на вашу психику? Если нет, то попробуйте, и вы увидите, насколько вы вырастете в своих собственных глазах, чужое мнение вам не нужно, плюньте на него, о себе думайте, как вы себя будете воспринимать, если кровь из носа, но вы добились своего. Пока другие верят в невозможность чего-либо, вы предпринимайте попытки это опровергнуть, может у вас не получится, но вы хоть попытаетесь это сделать, и я не удивлюсь, если одна из таких попыток у вас будет удачной. Также я не удивлюсь, если вообще успешно завершенных дел у вас в жизни станет больше, ведь установка на победу именно к этому и приводит. Проигрывать – это не преступление, настоящее преступление – это не верить в свою победу, сомневаться в себе и мириться с поражением. Вы рождены не для того, чтобы довольствоваться объедками, и не надо говорить про реалистичность и трезвость взгляда, ибо эта реальность постоянно показывает нам наши ограничения. Поверьте, реальность может быть самой разной, все что вы реализуете и будет реальностью.

Чем меньше знаешь о том, что тебя может остановить и как это может произойти, тем меньше ты останавливаешься. Установка на победу – это на самом деле то, с чем мы с вами рождаемся, и до того как нам промоют основательно мозги, делая из нас послушных и неуверенных в себе рабов, мы все имеем одинаковые возможности. Вы знаете о том, что самый легкий способ подняться над кем-нибудь, это опустить его, нежели тянуться ввысь самому? Так вот подавляя людей психологически, ограничивая их, прежде всего посредством убеждения, можно стать выше них, что и происходит в нашем обществе. Самого талантливого спортсмена можно убедить в поражении, и он непременно проиграет, в то время как слабак, поверив в себя, может обойти всех.

Потому друзья мои, мне ли не знать о том, что поражение или победа, происходят прежде всего у нас в голове. Вы проигрываете не тогда, когда кто-то вас обходит, а когда ваш разум принимает это. Я не знаю, чего в жизни добился каждый из вас, и кем вы в данный момент являетесь, для меня это неважно, мне важно объяснить вам, что прошлое не имеет никакого значения, сосредоточьтесь на настоящем и будущем, ставьте перед собой цель победить, и не думайте более ни о чем. Спорт, значит спорт, карьера, значит карьера, личная жизнь и общественная деятельность, везде вам надо быть первым, лучшим, единственным в своем роде.

Помните – путь к победе это не сражение, это война, вы можете проиграть множество сражений, но войну просто обязаны выиграть. Потому только с установкой на победу вы должны вставать утром, говоря себе – сегодня я обязательно в чем-то, но одержу победу. И с мыслью о победе вы должны ложиться спать. Так что если вы включите этот рычаг настройки на победу в своей голове, хорошенько замотайте его веревкой в этом положении, чтобы он уже не отключался никогда.

Как настроить себя на победу и успокоиться перед соревнованиями

Здравствуйте, мои дорогие читатели. В наше время многие рассматривают спорт для себя или для своих детей, как наилучшее направление для самореализации, достижения известности, материального благополучия, личностного развития. Соревнования — неотъемлемая часть увлечения спортом, с его победами и поражениями. Поговорим о наиболее актуальном: как настроить себя на победу.

Можно быть прекрасно подготовленным физически спортсменом и проигрывать все серьезные состязания, не будучи правильно настроенным психологически. Конечно, все люди – разные и по-разному реагируют на «предстартовый стресс». Также надо иметь в виду, что есть виды спорта, где волнение категорически недопустимо, но есть виды спорта, где без выброса адреналина не обойтись при достижении наивысших достижений.

Самая часто встречающаяся реакция – самая древняя. Это – защитная реакция. Когда человек подсознательно стремиться либо бежать и укрываться, либо вступать в схватку. Кому-то это придает сил, а кого-то вводит в ступор чувством страха. Другая причина стресса – это чувство повышенной ответственности, когда излишние переживания за результат блокируют нормальное функционирование либо психологических, либо интеллектуальных, либо физических функций организма.

Так вот, с точки зрения психологии – разные виды спорта требуют совершенно разных реакций. Очень разных!

В стрельбе надо быть в прямом смысле роботом. Не допускаются не только волнения, даже – мысли. Очень часто люди, стреляющие на тренировке на уровне норматива мастера спорта, на соревнованиях не дотягивают до первого разряда.

И, наоборот, в многоборье не обойтись без бодрящего мандража.

Однако, необходимо сделать так, чтобы волнение не было деструктивным и не мешало выстраиванию правильной тактики и стратегии действий, что необходимо практически в любом виде спорта.

Поэтому и рассмотрим сегодня такой важный для этого правильный подход к вопросу: как успокоиться перед соревнованиями.

1. Самомотивация
2. Внешний и внутренний настрой

Самомотивация

Это используют многие спортсмены, особенно в единоборствах – выбрать себе девиз. Этот же девиз помогает и во время тренировочного процесса. Произносите его про себя. Выкрикнете его. Разместите в зале в виде плаката. Помогает! Не знаю, как и почему, но – помогает!

• Молитва спортсмена перед соревнованиями – сильное средство не только для верующих людей, но и для тех, кто испытывает настолько сильные переживания, что ему поможет любая «соломинка». А молитва в этом смысле даже на неверующего человека оказывает несомненное воздействие.
• Используйте медитации и самовнушение. Создавайте у себя на уровне подсознания правильные установки и представления. Прежде всего, они должны настраивать вас на самоотверженный труд при подготовке к испытаниям. Но, при этом, вы должны настроить себя на то, что результат этих испытаний – не итог и не приговор. Здраво оценивайте свои психологические и физические возможности и потенциалы еще во время тренировок. Осознавайте, что характер и сила куются только в таких «боях». И если вас в принципе выставляют на определенный уровень соревнования, значит – вы можете.

Вспомните – сколько вы прошли и испытали на этом пути. Испытайте здоровую злость: вы должны получить своё! Считайте в этот момент, что вам должен весь мир! Он – вам. А не вы – ему. И получите то, что вам необходимо.

Потеря внимания и концентрации из-за волнения происходит в тех случаях, когда вы переоцениваете значимость данного события для себя лично или для людей, перед которыми вы испытываете чувство ответственности. Просто знайте: мир не рухнет. Ваша жизнь не рассыплется. Ничего страшного не произойдет.

Соломону в наследство было передано кольцо с гравировкой: «Всё проходит». И он руководствовался этим как девизом. Был мудрым и выдержанным правителем. Но однажды череда неудач так допекла его, что в отчаянии он сорвал с себя это кольцо, которое не снимал с тех пор, как оно было надето ему отцом, и бросил его на пол. Вдруг он заметил, что на внутренней стороне кольца тоже есть надпись. Тогда он поднял его и прочитал: «И это тоже пройдет». Соломон рассмеялся и успокоился.

Внешний и внутренний настрой

• Торжественные марши, многочисленная публика, кумиры из мира спорта, другие важные люди. Чем выше уровень соревнований – тем круче всё это. Да еще если все происходит на чужой территории, то тут и небо другое и дышится по-другому. Но, одновременно, это и является чуть ли не главной мотивацией перед соревнованием.

Для адаптации и привыканию к чужой обстановке, многие команды и индивидуальные спортсмены практикуют постоянные тренировки на разных территориях. Чтобы у спортсменов не вырабатывалось ощущение «домашности».

Посмотрим теперь на ситуацию, когда у тебя очень сильные соперники. Скажу, что это – замечательно. Потому что «вырасти» можно только в противостоянии с более сильным противником. В этом процессе – ты развиваешься, а он в этом развитии проигрывает. Все самые титулованные чемпионы рано или поздно проигрывают. Надо помнить и о том, что никто из них и не начинал с побед.

• Значительную роль в формировании предстартового состояния спортсмена играет его индивидуальный психотип – особенности характера. Есть люди по природе своей – эмоционально возбудимые. А есть – кого, наоборот, неплохо было бы и взбодрить. Особенно это надо иметь в виду, когда имеешь дело с юниорами. Поэтому очень хорошо подумайте — как можно наиболее эффективно настроить ребенка на соревнования, чтобы не навредить его состоянию. От этого зависит и такой фактор, как ваше присутствие на соревнованиях. Далеко не всегда это может оказаться полезным. Но если вы испытываете к этому большое желание. То либо приходите так, чтобы ваш ребенок этого не знал и не видел вас. Либо регулярно посещайте его тренировки – так, чтобы ваше присутствие стало привычным. Ну… это в том случае, если психотип юного спортсмена таков, что он перевозбуждается от этого.
• Очень полезно подробнее познакомиться с соответствующей информацией и подобрать для себя наиболее подходящую духовную практику. Будет ли это йога или что другое – решать вам. Но подобные вещи необходимы и эффективны. Саморегуляция собственного психического состояния производится через словесные конструкции и/или мысленные образы, включая логические.

Для спортсменов – детей была разработана специальная психологически мышечная тренировка, в которой воплотились лучшие приемы из разных практик. Строится такая тренировка на поочередном расслаблении всех мышц. При этом, одновременно, формируется мысленный образ тепловой волны. И по мере того, как эта воображаемая волна прокатывается по телу, расслабляются соответствующие мышцы.

• Еще один очень мудрый подход к формированию правильного отношения к предстоящему – это не ставить внешнюю мишуру впереди реальной пользы от получаемого опыта. Если победа и звуки фанфар для вас – главное, то это, конечно, помогает настроить себя на победу. С одной стороны. А с другой стороны, этот приоритет и может выбить вас из колеи, заставить потерять концентрацию и внимательность.
• Просто необходимая вещь – это спокойно и вдумчиво подготовить все сопутствующие и необходимые вам или вашему ребенку вещи. Так чтобы в последний момент не обнаруживались досадные оплошности в виде забытых документов, нужной мази для лыж, воды, других требуемых аксессуаров. И прибыть к месту событий следует заранее. Чтобы без спешки расположиться, осмотреться, спокойно провести разминку. Когда тебе приходится спешить, когда ты обнаруживаешь в последний момент какие-то недоработки – это сильно выбивает из нормального состояния, привносит дополнительные ненужные переживания. Научитесь управлять потоками энергии, это так же может помочь.
• Мотивация. Обычно воспринимается как кнут или пряник. Конечно, человеческая психика намного причудливее. Зачастую здесь можно встретить самые неожиданные побудительные мотивы. В любом случае (и это подтверждают все профильные исследования) – чем выше сила мотива, тем успешнее и эффективнее действие. Над управлением мотивацией в спорте трудится огромное число специалистов, поскольку это на самом деле одна из самых главных составляющих на пути к серьезным достижениям.

Оставляйте отзывы и комментарии, это поможет мне определить волнующие вас темы.  Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить ничего интересного. До новых встреч!

Ваш Аудрюс К,

audrius-k.ru

Настрой на победу. Помогаем ребенку готовиться к соревнованиям | Материнство

Любые состязания – большой стресс для неокрепшей детской психики. Даже если на тренировках всё получается легко, на соревнованиях юный спортсмен может впасть в настоящий ступор из-за страха перед противниками, неуверенности в себе или отсутствия родительской поддержки. Избежать такой ситуации поможет правильная психологическая подготовка ребенка. Частично ее на себя возьмет тренер, но полагаться только на него нельзя, ведь, скорее всего, учеников у него много, и времени на обстоятельный разговор с каждым в суматохе может не хватить. А вот родители всегда рядом, и их задача — не дать своему чаду перенервничать и замотивировать на отличный результат.

1. Победить страхи

Поговорите с ребенком о его страхах. Если он боится не оправдать чьих-то ожиданий, объясните, что есть люди, которые любят и ценят его без всяких медалей. Если боится что-то забыть, напомните случай из прошлого, когда он справлялся с подобной проблемой. Например, рассказал стихотворение, которое долго не мог запомнить.

Также психологи рекомендуют представить вместе с ребенком самое плохое развитие событий и показать, что к нему можно относиться легко: “Ты придешь к финишу последним, и что произойдет? Правильно, ничего страшного. Просто будешь заниматься дальше и добьешься 1 места!”

«Более 9-ти тысяч моих бросков не достигли цели. Я потерпел поражение почти в 300 матчах. 26 раз мне было доверено право произвести решающий бросок в конце игры, но я промахнулся. Я совершал одну ошибку за другой. Именно поэтому я достиг успеха.» Майкл Джордан, баскетболист

2. Снизить градус давления

Постарайтесь не нагнетать обстановку перед соревнованиями. Наоборот, будет полезно отвлечь ребенка от его переживаний. Сходите всей семьей в парк, театр или цирк, поболтайте на отвлеченные темы, а вечером посмотрите легкую семейную комедию, чтобы посмеяться и лечь спать с хорошим настроением. На сам турнир лучше приехать пораньше, чтобы ребенок освоился и привык к месту и атмосфере.

Перед началом скажите ему, что он умеет и знает все, что нужно. От него теперь требуется спокойно выполнить отработанные элементы.

«Если ты оказываешь давление на себя, то станет только хуже. Когда ты очень одержим чем-то, ты не достигнешь своих целей. Нужно позволить, чтобы всё происходило естественным образом». Криштиану Роналду, футболист

3. Подарить талисман

Перед соревнованиями подарите ребенку “талисман удачи”: камень, браслет, заколку, монетку. Даже если юный спортсмен не поверит в сверхъестественные свойства этого подарка, он будет чувствовать вашу заботу в трудную минуту. А еще вы можете придумать забавный семейный ритуал, настраивающий на победу: это может быть песня, танец, кричалка или коллективные обнимашки.

«На лед я всегда выходил с правой ноги, а когда уходил со льда, то чехол надевал сначала на левый конек. Интересно, что эта привычка сохранилась у меня по сей день». Андрей Букин, фигурист

4. Ставить реальные цели

Чтобы мотивировать своего чемпиона на успех, для начала ставьте ему небольшие, достижимые цели. Не стоит сразу говорить о золотых медалях. Начните с маленького личного рекорда, сложного элемента, который нужно научиться выполнять, ближайшего по уровню подготовки соперника, которого можно обогнать. Заведите специальный “дневник достижений”, куда вместе с ребенком записывайте такие задачи и “программы-минимум” для каждых соревнований, и отмечайте, какие трудности ему уже удалось преодолеть.

«Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое». Лариса Латынина, гимнастка

5. Следить за здоровьем

Маленьким спортсменам нужно особенно следить за своим здоровьем, и даже когда очень хочется отпраздновать завершение соревнований (независимо от результатов), нельзя забывать о режиме! Торты, газировки и шоколад — под строгим запретом! Чтобы не лишать ребенка детства и при этом не чувствовать вину, угостите его качественными и полезными сладостями: мармеладом, пастилой, цукатами или 100%-натуральным пломбиром «Золотой Стандарт». В нем много молока и полностью отсутствуют ненатуральные красители, ароматизаторы и искусственные консерванты. Кстати, в этом году у «Золотого Стандарта» выходят 3 новинки: для ценителей традиционно русских вкусов — эскимо «Сибирские ягоды» с брусникой и морошкой; «Сэндвич» с настоящим итальянским шоколадным печеньем для вкусного и полезного перекуса; трехцветный пломбир для всех болельщиков России — «Трио» с ванилью, черной смородиной и клубникой.

Дата: 13.06.2018 14:55

materinstvo.ru

Поздравления с 1 местом спортсмену. Настрой на победу перед соревнованиями

Рывок, адреналин, азарт,
Трибун вокруг не видишь…
Большой финал, достойный старт
И — фееричный финиш!

Пока горит огонь в груди,
Стремись вперёд упрямо,
Пусть будет много впереди
Медалей, кубков, грамот!

Ты спортом бредишь, дышишь и живешь,
Ведь это для тебя, как вдохновенье.
Спортивные победы лишь берешь
И ни к чему тебе желать везенья!

Сегодня доказал, ты – чемпион!
Еще раз поздравляем и желаем,
Чтоб духом веры был всегда силен.
Ты лучше всех! Мы это точно знаем!

Ты заработал, заслужил!
На тренировки ты все силы положил!
И вот заветная награда теперь твоя!
Я очень рада! И поздравляю, счастья не тая!

С с победой, с призом и успехом,
Сегодня чествуем тебя!
И можно вспомнить уж со смехом,
Чрез что пришлось тебе пройти,

На пьедестал, чтобы взойти!
И многократно разнесётся эхом —
«Ура! Нам есть к чему стремиться и за кем идти!»
Тебя мы крепко обнимаем, уставшего,

С завидным огоньком в глазах!
С победой в спорте поздравляем,
И пусть тут шишка, там синяк..

Но главное — ты верил сам в себя!
Гордятся тобой все и, безусловно я!
В успех тебе зажжён зелёный свет!
Желаем ещё тысячу побед!

Настало время проявить все твое мастерство, показать все твои способности и умение. Настало время продемонстрировать, силу твоего духа, силу твоего характера, твоей воли.

Ты не напрасно трудился на тренировках, сегодня ты покажешь все, на что ты способен, все, что ты умеешь.

Все твое естество наполняется уверенностью, наполняется духом победителя и чрезвычайной силой, способной победить любого соперника, потому что ты сильный человек. Сильный духом и телом.

Ты спокоен и хладнокровен.
Ты не допустишь сегодня никаких ошибок. У тебя сегодня будет все получаться. Все действия твои будут осмысленны и надежны.

Твои глаза будут излучать силу и уверенность. Соперники будут пасовать перед тобою.

Ты будешь вести битву спокойно и хладнокровно. Твое умение и мастерство сегодня будет непревзойденным.

Слаженно, мощно и четко ты будешь распоряжаться своими силами, использовать все твои способности. Ты проявишь все твое мастерство.

Твое хладнокровие и спокойствие будет господствовать в любой возможной ситуации.
Мои слова наполняют твое сознание покоем, уверенностью и включают механизмы психологического равновесия в твоей душе.

Ты невозмутим. Ты легко берешь себя в руки. Ты сосредотачиваешься на технике.
Ты найдешь правильные решения, ты предпримешь любые необходимые тебе усилия.
Ты охотник, а не жертва. Ты командуешь сегодня. Ты играешь первым номером. Ты будешь подавлять соперника своим видом. Своим спокойствием, от которого он будет обескуражен.

Ты будешь спокойно реагировать на все, что будет происходить в состязаниях. Тебя ничто не смутит, не удивит, не выбьет из колеи.
Ты возобладаешь над эмоциями. Ты поразишь соперника своим психологическим равновесием.
Ты не дрогнешь не при каких условиях. Ты проявишь силу. Проявишь твою мощь и непоколебимость духа.

Ты будешь прибавлять по ходу состязаний, ты будешь вынослив, Ты будешь крепок, стабилен.
Ты будешь идти к безоговорочной победе, и твое превосходство будет явным и очевидным.

Ты расслаблен, ты не закрепощен. Ты дышишь спокойно. Ты смотришь уверенно. Твои движения медленны и неторопливы, чтобы в нужный момент взорваться и выплеснуть тот необъятный вулкан силы, перед которым не устоит никто.

В твоем теле в течение всего времени состязаний будет достаточно силы, выносливости, энергии.
Потенциал человеческого организма огромен и ты будешь черпать из твоего потенциала необходимы ресурсы для победы.
Ты будешь черпать из внутренних кулуаров, из этих источников силу, свежесть, энергию. Ты будешь легко и быстро восстанавливаться.
И ты смело поднимаешь глаза и идешь вперед и проявляешь весь напор, всю твою мощь, ты пробуждаешь все твои внутренние ресурсы и идешь к победе.

Ты сможешь собрать в кулак свою волю, и даже если что-то пойдет не так, ты сможешь переломить ход битвы в свою пользу.
Ты умеешь сражаться.
Ты сможешь противостоять любому напору соперника. Тебя ничто не сломит. Ты будешь биться, ты будешь преодолевать. Ты будешь идти к своей победе. И ты достигнешь ее.

Ты не допустишь никаких нервных напряжений. Твое тело будет раскрепощено. Твой мозг не загружен.
В момент, когда нужно будет собраться и выстрелить, твой организм сделает это. Твой организм предпримет все необходимые усилия. Стрела, пущенная мощной тетивой полетит в мишень и поразить цель! Поразит цель точно в яблочко!

ЭТОТ НАСТРОЙ В ЮТЮБЕ: https://www.youtube.com/watch?v=wAWwP4Urd0k

Рецензии

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру — порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Выдержанность и сила в соединении дают прекрасные плоды и мы желаем вам в любой ситуации обладать этими качествами! Всегда оставаться хозяином положения и не терять позитивного расположения духа!

Специально для сайт

Восхищаюсь твоей преданностью спорту, наслаждаюсь, глядя на твою спортивную фигуру, завидую твоему здоровью и душевной бодрости. С Днем физкультурника! Пусть ваш бурный роман с физической активностью длится до конца жизни. Во всем желаю только победы.

Специально для сайт

Спорт — это твоя жизнь. Поэтому, желаю в День Физкультурника самых больших достижений в спортивных состязаниях. Пусть твоя квартира будет завалена золотыми медалями и кубками! С праздником, дорогой!

Специально для сайт

Правильное отношение к культуре тела — это здоровье! Спасибо вам, что вы несете здоровый дух в массы! Пусть же никогда усталость не помешает вашему делу! Пусть ваше тело в любом возрасте будет для всех замечательным примером победы духа!

Специально для сайт

В здоровом теле, здоровый дух. Это прекрасный девиз для профессионалов и просто для любителей спорта. Сегодня день физкультурника. Мы от души поздравляем всех тренеров, чемпионов, учителей физкультуры и спортсменов. Действительно, спорт делает нашу жизнь красивой. Я искренне поздравляю всех с праздником, желаю крепкого здоровь

klubfedotova.ru

Спортивный настрой: как справиться с поражением?

Вот уже несколько месяцев вы готовитесь к спортивным соревнованиям. Независимо от того, будет ли это футбол или бег на короткую дистанцию, вы вложили в подготовку уйму сил, пролили много пота и слез. Наступил долгожданный день соревнований. Вы соревнуетесь и уже с самого начала понимаете, что что-то не так, что вы двигаетесь к победе не так, как нужно. Можно как-то спасти ситуацию? И что нужно сделать, чтобы возникшую ситуацию воплотить в успех?

Мотивация после поражения

Первым делом выбросьте из головы понятие «поражение». Это слово, как правило, ассоциируется с чем-то горестным и фатальным. Лучше применить словосочетание «неудача на пути к цели». В сознании оно оставляет пространство для улучшения. Если вы уверены, что ничего уже сделать нельзя, чтобы исправить текущее положение вещей, то таким образом сдаетесь заранее, уничтожая все шансы на победу. Важно и то, что люди говорят друг другу во время соревнований, как это влияет на отношение к дальнейшим тренировкам и последующим стартам. Есть мудрая фраза: «Будьте осторожны с тем, что говорите самому себе, потому что это может оказаться тем, что вы слушаете от посторонних”.

Что может быть причиной того, что курс на победу пошел не так, как это планировалось и ожидалось, несмотря на очень хорошую физическую и техническую подготовку? Важно то, с каким настроем вы идете на соревнования. Если вы будете фокусироваться на выполнении поставленных задач, то у вас есть шанс добиться успеха. Если вы будете думать только о том, чего не делать, начнете акцентировать внимание исключительно на своих ошибках, а такие мысли могут помешать. Психологи четко разделяют мотивацию на успех и мотивацию на избегание неудач, которые несут за собой различные последствия. Причиной ошибки может быть также слишком высокий уровень стресса в ситуации соперничества. Это может быть вызвано тем, что вы неправильно подготовились, должным образом не позаботились о физической подготовке. Может быть, вас парализует сама обстановка соревнований: неудобная экипировка, чужие взгляды, плохая организация. Для таких моментов нужно подготовиться заранее.

Ориентация на избегание неудач связана с чувством тревоги и страхом перед тем, что будет, если ничего не получится. Такая мотивация повышает вероятность неудачи в будущем, а каждый последующий проигрыш будет все больше и больше препятствовать дальнейшим тренировкам. А если вы стремитесь к успеху, то перед стартом будете чувствовать приятное волнение, трепет. Если добьетесь победы, то испытаете радость. В случае поражения могут возникнуть печаль и гнев, но эти чувства сохранят боевой настрой и желание победить в следующий раз.

Все зависит от вашего настроения — позитивное мышление приводит к успеху, негативное — к проигрышу и стрессу. Победить внутреннее беспокойство довольно просто, главное задаться целью.

Психологический и эмоциональный настрой на победу

Каждое поражение воспринимается по-своему. Часть игроков упадет из сил или даже бросит спорт, а кто-то сочтет свой проигрыш за вызов. Поэтому здесь важно не потерять уверенность в себе.

Оптимизм обычно ассоциируется у нас с мыслями, что все будет хорошо, несмотря на различные обстоятельства. Говорят, что оптимист видит стакан наполовину полным, а пессимист – наполовину пустым. Оптимизм выходит за рамки привычного понимания этого слова и включает в себя правильный стиль объяснения причин различных событий, что, в свою очередь, влияет на восприятие будущего. Оптимист воспринимает проигрыш как обычную неприятность. Такое мышление позволяет надеяться, что в следующий раз трудность будет преодолена. А вот пессимист будет думать о неудаче как о чем-то постоянном и неисправимом. Это будет мешать настрою на следующие соревнования. Поэтому нужно сформировать в себе первый способ мышления, который приводит к большему количеству успехов и повышению удовлетворенности от занятий спортом.

Рутина – это то, что мы повторяем каждый день, она имеет довольно негативную смысловую окраску. Однако рутина, особенно связанная со спортивной подготовкой, повышает чувство безопасности, помогает сосредоточиться на задании и правильно настроиться на соревнования.

Как настроить себя на соревнования

Остановите поток негативных мыслей. Что можно сделать, чтобы негативные мысли во время бега не взяли над нами контроль? Решение не придет автоматически, особенно во время соревнований, так что стоит тренироваться раньше, чтобы в кризисной ситуации иметь возможность применить новую способность.

Уделяйте внимание эмоциям. Не подавляйте их в себе, дайте им выход, только потом приступайте к следующим шагам. Если не дадите им своевременного выхода, они в самый неподходящий момент могут вам помешать в подготовке или соревнованиях.

Попробуйте заняться чем-то из восточных техник, например йога поможет победить внутренние страхи и найти верный путь.

Сосредоточьтесь не на том, что плохо, а на том, как это исправить. Проконсультируйтесь с людьми, имеющими больше знаний, изучите тематическую литературу. Составьте план действий и начните его реализовывать.

torise.ru

Поздравления в спорте в прозе. Настрой на победу перед соревнованиями

Твердой воли, крепкой силы
И спортивных достижений
От души тебе желаю
Я на этот день рожденья.

Первых мест, медалей, кубков,
Лучшим стать на целом свете,
И всегда чтоб были рядом
Те, кто рад твоей победе!

Желаю в спорте развиваться,
На пьедесталы подниматься,
Свой сохранять спортивный дух,
Чтоб легким был твой труд, как пух!

Не знать провалов, поражений,
Отлично встретить день рожденья,
Все страны мира посетить,
Всегда смеяться — не грустить!

Поздравляю с днем рождения! Желаю неиссякаемой мотивации и энергии на воплощение поставленных перед собой высот. Результат пусть не заставляет себя ждать, так же уверено иди вперед и добивайся желаемого. Здоровье пусть не подводит, силы быстро восстанавливаются и всегда будет желание идти на тренировки.

С днем рожденья поздравляем,
И больших побед желаем.
В жизни, в спорте и всегда,
Награды ждут только тебя.

И пусть высоты покорятся,
Тебе нельзя здесь расслабляться,
Иди вперёд, не унывай,
И все преграды покоряй.

Тебе желаю в день рожденья
Активной жизни и движенья.
Пусть спорт всё так же вдохновляет
И быть здоровым помогает.

Пускай вершины покорятся,
Ведь будешь ты всегда стараться
Сильнее быть, быстрей и выше,
Занять свою достойно нишу.

Спорт для тебя стал источником счастья,
А тренировка — живая вода,
Пусть не встречаются в жизни ненастья,
И настроенье прекрасно всегда!

Я поздравляю тебя с днем рожденья,
Мира в душе и спортивных побед,
Смеха, здоровья, любви и везенья,
Пусть сбережет тебя ангел от бед!

Пусть этот день рождения
Приносит радость, смех.
В спортивных достижениях
Тебя пусть ждет успех.

Здоровье — штука важная,
Пусть крепнет день за днём!
Душа твоя отважная
Пускай горит огнем.

Шагай по жизни смело ты,
С решимостью в глазах.
Будь в каждом состязании
На призовых местах.

Спорт стал жизнью для тебя,
Держишь «молодцом» себя,
Лишнего не позволяешь
И успехов достигаешь.

В день рожденья мы желаем
Все высоты покорить,
Все награды получить,
И мечту осуществить!

Что пожелать спортсмену,
Поздравив с днем рожденья?
Идти к вершинам смело,
Не предаваться лени!

Идти к победам трудно,
Но тем награда слаще.
Тренироваться надо
Упорнее и чаще!

Отменного здоровья,
Счастливого везенья,
Что каждый день к медали
Заветной был ступенью!

Поздравляю с днем рождения
И желаю не зевать,
В спорте новые вершины
Без усилий покорять.

Пусть растет твое упорство,
Оптимизма не теряй
И навстречу главной цели
Ты уверенно шагай.

Знай, что мы тобой гордимся
И заботимся любя.
Пусть все сложится отлично
В мире спорта у тебя!

Короткое

В день рождения желаю
Все награды получить,
И соперников по спорту
Навсегда опередить!

Поздравление спортсмену

(имя)! Поздравляю тебя! С твоим трудолюбием, стремлением, упорством и желанием к победе ты достиг больших высот. Твоему жизненному настрою может позавидовать каждый. Я хочу тебе пожелать, чтоб марку чемпиона ты держал всю жизнь, чтоб твой боевой дух никогда не угасал. И желаю тебе, чтоб на твоём пути возникали новые ступени, на которые ты с радостью будешь всходит, а ещё пожелаю, чтоб эти ступени не закончились. А за большое количество наград не переживай, если негде уже будет хранить – родственники помогут. Успехов тебе!

Поздравление спортсмену шуточное в стихах

В спорте будь всегда успешным,
А в любви – немного грешным!
В путешествиях – пытливым,
Перед зеркалом – красивым!
Будь с друзьями – самым верным,
Это нужно непременно!
Будь с родителями мягче,
И дари добро и ласку!
Будь с детьми хорошим папой,
Если нет детей – не плакай,
Пусть идет все чередом,
Народишь детей потом!
Будь ты тренеру послушным,
Для успеха это нужно!
В моде будь экстравагантным,
За столом – всегда опрятным!
А поскольку, ты –спортсмен,
Ждет тебя физкультпривет!
Много счастья и побед,
И оставь ты в спорте след!
Чтобы все тобой гордились,
У тебя всему учились!

Поздравление спортсмену в стихах

Поздравляем мы спортсмена,
Будь ты сильным непременно!
Будь в борьбе непобедим,
Для девиц – неотразим!
Будь успешным ты по жизни,
Никогда не будь ты лишним!
Много счастья и любви,
Достижений и мечты!

Поздравление спортсмену официальное в прозе

Дорогой спортсмен!
Перед тобой стоят важные задачи, на тебя смотрят не только родные и близкие, твои друзья, ты – надежда многих граждан, которые верят в тебя!
Сегодня мы поздравляем тебя с праздником и хотим дать тебе небольшое напутствие – будь всегда уверенным в победе, ставь перед собой цели и достигай их с упорством, проявляя силу духа и мастерство!
Будь всегда в форме и будь всегда здоровым, ведь для спортсмена это очень важно! Больших тебе взлетов и поменьше падений!
Удачи тебе, спортсмен!

Настало время проявить все твое мастерство, показать все твои способности и умение. Настало время продемонстрировать, силу твоего духа, силу твоего характера, твоей воли.

Ты не напрасно трудился на тренировках, сегодня ты покажешь все, на что ты способен, все, что ты умеешь.

Все твое естество наполняется уверенностью, наполняется духом победителя и чрезвычайной силой, способной победить любого соперника, потому что ты сильный человек. Сильный духом и телом.

Ты спокоен и хладнокровен.
Ты не допустишь сегодня никаких ошибок. У тебя сегодня будет все получаться. Все действия твои будут осмысленны и надежны.

Твои глаза будут излучать силу и уверенность. Соперники будут пасовать перед тобою.

Ты будешь вести битву спокойно и хладнок

idisi.ru

Пожелания в спорте проза. Настрой на победу перед соревнованиями

Спортсмены отличаются огромными успехами.
И в день рождения твой я пожелать хочу,
Собрать награды мира с великими доспехами.
В соревнованиях цель пусть будет по плечу.

Пусть в смелых начинаниях, легка будет подача.
И в твердости намерений, уверенность в себе.
И быстрого решения в жизненных задачах.
А так же ярких красок, всегда в твоей судьбе.

Поздравляю с днем рождения!
Смело бей любой рекорд,
Пусть сияет вдохновение,
Защищая от невзгод.

Ярче всех в подлунном мире
Пусть горит твоя звезда,
Будут радость, счастье, сила
С тобой долгие года!

Поздравляю с днем рождения. Пусть спортивная стихия дарит новые силы и новые победы, пусть каждый день дарит новые мечты и новые успехи. Желаю обходить всех соперников в спорте и преодолевать любые трудности в жизни, желаю твёрдо верить в себя и смело побеждать в любой схватке.

Желаю удачи, побед, достижений,
Побитых рекордов без поражений.
В спортивной карьере успеха добиться,
Любая задача пусть покорится!

С днем рождения поздравляю,
Пусть исполнятся желания!
Пусть медали множатся,
И жизнь личная сложится!

С днем рождения, с днем рождения
Поздравляем от души!
Счастья, радости, удачи
Пожелать тебе спешим!

Занимаешься ты спортом —
Езди чаще на курорты,
Будь всегда в отличной форме,
Пусть здоровье будет в норме.

Чтобы был с тобой успех,
И, конечно, громкий смех,
Вот тебе от нас ответ —
Шлём тебе физкульт привет!

Будь всех быстрее,
Будь всех сильнее,
Спеши к своей цели
Не бойся преград.

Будь всех смелее,
Будь всех хитрее,
И ты в своем деле
Добейся наград.

Пусть ум не твердеет,
Душа не жалеет,
Что ты в своем теле,
Как сказочный маг.

С днем рождения! Движения!
Оптимизма в рассуждениях.
Чтобы силы возрастали,
Новых кубков и медалей.

В спорте унывать нельзя,
Больше яркого огня.
Солнца, света, позитива,
Любви искренней, красивой.

Этот миг даёт нам силу,
В день рожденья твой.
Как всегда, непобедимо
Ты стремишься в бой!

Счастья в жизни, достижений,
Утверждённых сил.
Дух наполненный стремлений,
Чтоб огромен был!

Со спортом по жизни,
С гантелей в руках.
Бежишь по отчизне
Сквозь вьюгу и град.

И в твой день рожденья желаю тебе
Держаться всегда и со всеми, везде!
Дыханье твое никогда не сбивалось,
И сердцебиение не прерывалось.

Вприсядку что б трудности прочь уносились,
А радости тут же на шею садились.
Во всех марафонах, что б победа была!
И ты не сдавайся, прошу, никогда!

День рождения — дивный праздник:
Столько тостов, пожеланий.
Пусть всего же будет вдоволь:
Стартов и соревнований!

Пусть здоровье не подводит,
Сила духа помогает.
Пусть борьба ведет к успеху,
Кубки все пусть поджидают!

Долгих лет счастливой жизни
В окружении тех, кто дорог.
Пусть мечты осуществятся
И свершений будет много!

Пусть будет блеск в твоих глазах
От счастья, радости, побед.
А полки все будут в призах,
И получать тебе их много лет.

Еще желаю тебе сил,
Здоровья, целеустремленья.
Чтоб каждый день удачу приносил,
Любовь, тепло друзей.
И с днем рожденья!

Поздравление спортсмену

(имя)! Поздравляю тебя! С твоим трудолюбием, стремлением, упорством и желанием к победе ты достиг больших высот. Твоему жизненному настрою может позавидовать каждый. Я хочу тебе пожелать, чтоб марку чемпиона ты держал всю жизнь, чтоб твой боевой дух никогда не угасал. И желаю тебе, чтоб на твоём пути возникали новые ступени, на которые ты с радостью будешь всходит, а ещё пожелаю, чтоб эти ступени не закончились. А за большое количество наград не переживай, если негде уже будет хранить – родственники помогут. Успехов тебе!

Поздравление спортсмену шуточное в стихах

В спорте будь всегда успешным,
А в любви – немного грешным!
В путешествиях – пытливым,
Перед зеркалом – красивым!
Будь с друзьями – самым верным

evrodent15.ru