Чем опасен лишний вес при беременности: Чем опасен лишний вес во время беременности?

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Беременность каждой будущей мамы протекает по-разному. Кто-то все девять месяцев вынашивания ребенка чувствует себя хорошо. А кто-то страдает от головных болей, запоров, болей в спине, токсикозов. Точно так же вес беременной женщины — сугубо индивидуальный показатель. Он может быть как недостаточным, так и излишним. О возможных последствиях, к которым могут привести отклонения в весе беременной женщины, журналист газеты «Голос Череповца« беседовал с врачом — акушером-гинекологом Людмилой Горбашовой.

— Людмила Александровна, известно, что в период беременности женщина прибавляет в весе. Как распределяются набранные килограммы?

— Набор веса во время беременности — неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. В этот период будущая мамочка в норме набирает в среднем от 6 до 15 кг. На что приходятся эти килограммы, помимо массы ребеночка? На увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, матки и груди, на накопление полезных веществ для малыша. В среднем масса околоплодных вод составляет до 1 кг, масса плаценты приблизительно 700 граммов, и порядка 1 300 граммов — это масса дополнительной крови. Также во время беременности у женщины увеличивается масса молочных желез примерно на 400 г, матки — на 1 кг, внеклеточной жидкости — от 1,5 до 4 кг. Остальной вес уходит в жировые отложения. В процессе появления ребенка мамочка теряет 6,5 кг (это вес ребенка и околоплодных вод). Другие килограммы уходят во время кормления грудью. Если женщина страдает от избыточного веса, допустимая прибавка не должна превышать 10 кг, а при ожирении – не более 6 кг.

— От каких показателей зависит набор веса?

— Какой-то единой нормы прибавки в весе, которая бы подходила всем беременным, не существует. Все зависит от исходного веса беременной женщины: чем он меньше, тем больше допускается его набор при вынашивании. В жизни, как правило, так и происходит. Полные набирают не очень много килограммов (но не всегда так происходит), и их интересное положение становится визуально заметным только на поздних сроках.

Худеньким же скрыть беременность гораздо сложнее. Определить, нормальный, низкий или избыточный вес изначально, позволяет расчет индекса массы тела (ИМТ), который мы делаем, когда женщина встает на учет. ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Например, вес женщины 48 кг, рост 1,57 м. Расчет ИМТ: 48/(1,57*1,57)=19,5. Следовательно, женщина с такими показателями может прибавить в весе примерно 16 кг к концу беременности.

— Чем опасен лишний вес во время беременности?

— Для меня это больная тема, потому что некоторые молодые женщины, приходящие рожать, весят около 100 кг и более. Избыточный вес приводит к акушерским осложнениям. Это как нитка, на которую нанизываются бусинки — осложнения беременности. Лишний вес провоцирует болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, а также нарушение функций эндокринной системы, варикозное расширение вен, возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Развиваются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности).

Ребенок полных мамочек тоже получает массу неприятностей: малыш может родиться с большой массой тела (более 4 кг), может наблюдаться задержка развития плода, кислородное голодание, дефицит питательных веществ, существует риск развития неврологических заболеваний. Оценить состояние и развитие плода во время беременности при УЗИ-исследовании технически сложнее из-за излишков жира.

Нарушение жирового обмена (ожирение) не является признаком здоровья. Беременность должна быть запланирована. Если женщина знает, что у нее есть проблемы со здоровьем, даже если они не беспокоят ее в течение многих лет, сначала нужно решить их, а потом задумываться о беременности.

— Какие показатели прибавки в весе должны насторожить будущую мамочку?

— Если в неделю мамочка набирает более 2 кг; более 4 кг в первые три месяца; более 1,5 кг ежемесячно во втором триместре беременности; более 800 г еженедельно в третьем триместре.

— В народе говорят, что будущей мамочке нужно питаться за двоих, чтобы обеспечить себя и ребенка полезными веществами.

Но ведь это как раз тот случай, когда может развиться ожирение. Как питаться во время беременности? Что делать, чтобы не набрать лишний вес?

— Как и в обычной жизни. Питание должно быть правильным. Исключается фастфуд, жирное, копченое, приправы, газировки. В рационе должен присутствовать белок. Есть фрукты и овощи, но только те, которые характерны для нашей местности, и не в больших количествах. Экзотика может привести к расстройствам желудка, аллергии. Нужно есть маленькими порциями несколько раз в день. Кроме того, должно быть обильное питье — полтора литра в день чистой воды обязательно. Что еще делать, чтобы не набрать лишний вес? Не переедать, бороться с запорами, двигаться в разумных пределах.

— Если будущая мамочка набирает лишний вес, нужно ли ей устраивать разгрузочные дни?

— Голодать и разгрузочные дни устраивать нельзя. Впадать в крайности вовсе ни к чему, главное — научиться контролировать свой вес. Кроме угрозы выкидыша голодание чревато такими нежелательными последствиями, как маленькая масса тела ребенка (что грозит физическими и психологическими проблемами). Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Если вы страдаете от токсикоза – нельзя отказываться от еды. Кушайте то, от чего вас не тошнит, часто и маленькими порциями, чтобы лишний раз не провоцировать тошноту. Голод только усилит неприятные ощущения.

— После родов женщины, которые сильно располнели, говорят, что это у них просто кость шире стала…

— Да, это распространенное мнение, когда женщины находят оправдание тому, что они неправильно питались во время беременности и потолстели. Ничего подобного, кости шире не стали, они не расходятся. Вес, набранный во время беременности, может уйти при кормлении ребенка грудью без лишних диет. Выработка молока организмом — это энергозатратная работа.

— Случается, что у будущих мамочек наблюдается недостаток веса. В чем его опасность?

— Начнем с того, что худеньким девушкам сложнее забеременеть. У худышек нередко нарушен гормональный фон. Менструация запаздывает, потому что организм девочки еще не накопил того запаса жировой ткани, который нужен для начала менструального цикла. Если у девушки наблюдается дефицит массы, то это может говорить о нарушениях в работе гормонов репродуктивной системы. Яичники плохо работают, матка не развивается, возникают проблемы с зачатием.

Если говорить о низком весе во время беременности, то недостаточный набор веса и недостаточное питание могут привести к гипотрофии новорожденного и различным вариантам задержки внутриутробного развития. Дети, рожденные с весом менее 2,5 кг, имеют повышенный риск развития различных физических и психических патологий. Недостаточное поступление питательных веществ в организм женщины может приводить к гормональным сбоям и повышает угрозу выкидыша и преждевременных родов. Роды у худеньких нередко проходят с осложнениями (слабость родовой деятельности).

Диана Бушманова, газета «Голос Череповца»

чем опасно ожирение до зачатия

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес

Фото: Clutch. ua

Ученые установили, что вес женщины до беременности важнее для ее здоровья и здоровья ребенка, чем вес, набранный во время беременности.

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес, чем у тех, кто набрал несколько килограмм после зачатия. С осложнениями сталкиваются 34% женщин с нормальным весом и более 60% женщин, у которых уже присутствовало ожирение к моменту, когда они забеременели.

Более того, 90% женщин со значительным лишним весом во время беременности столкнулись с осложнениями, утверждает исследование, проведенное под руководством доктора Роми Гэйлэрда, профессора в Медицинском Центре в Университете Эрасмус в Роттердаме.

Исследование проводилось на основании медицинских данных более чем 190 000 матерей и их детей в Европе и Америке.

«Мы были очень удивлены такими высокими показателями осложнений у женщин с лишним весом» — говорит доктор Гэйлэрд.

«Необходимо не концентрироваться на материнском весе в ходе второй половины беременности, как сейчас принято делать, а оптимизировать вес до начала беременности, чтобы улучшить условия родов», — добавляет профессор.

Ученые отмечают, что речь идет о большом избыточном весе. Небольшой лишний вес будет полезен для малыша.

Оригинал статьи

Лишний вес у женщины вызывает проблемы с зачатием ребенка

По статистике женщины с лишним весом чаще сталкиваются с проблемой бесплодия, чем при нормальных показателях индекса массы тела. Всё дело в гормональной активности жировой ткани. Она продуцирует множество гормоноподобных веществ, которые действуют на системном уровне, и оказывают влияние на репродуктивную систему. И как результат — гормональный дисбаланс и проблемы с овуляцией.

Если же беременность наступает, при избыточном весе значительно возрастает риск невынашивания.

Чтобы исключить данные проблемы с зачатием и вынашиванием, женщине необходимо уже на этапе планирования беременности максимально нормализовать массу тела.

Как определить наличие лишнего веса у женщины

Наиболее объективный показатель для расчета индекс массы тела (ИМТ) — биоимпедансометрия или анализ состава тела. При помощи такой быстрой и безопасной диагностики можно узнать уровень метаболизма, количества жировой ткани и ее распределение в организме, рассчитать двигательную активность и составить вместе с врачом эффективный план нормализации параметров.

Рассчитать же индекс массы тела можно самостоятельно. Он определяется по формуле: масса в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах. ИМТ от 18 до 25 — норма, от 25 до 29 — избыточный вес, а ИМТ от 30 и выше свидетельствует об ожирении.

Нарушение репродуктивной функции начинается уже с ИМТ 25-26, по мере роста цифр — растет и риск развития бесплодия. При этом лишний вес — помеха не только для естественного зачатия, но и для успешного ЭКО и для дальнейшего вынашивания беременности.

Также есть ряд случаев, когда женщины внешне не имеющие избыточного веса на самом деле имеют нарушенный обмен веществ, коррекцию данного нарушения также необходимо провести перед планированием беременности.

Влияние лишнего веса на репродуктивную функцию

Лишний вес провоцирует нарушение гормонального баланса.

В жировой ткани женского организма, мужские гормоны андрогены превращаются в женские — эстрогены. При ее избытке, количество эстрогена превышает норму. Вследствие чего образуется дисбаланс, который проявляется в виде различных проблем, одна из них связана с деторождением и проблем на стадии зачатия. Чем больше лишнего веса, тем выше риск возникновения трудностей зачатия.

Лишний вес, особенно избыточный брюшной жир, связан с инсулинорезистентностью (когда организму приходится вырабатывать больше инсулина для поддержания сахара в крови на нормальном уровне) и снижением уровня глобулина, связывающего половые гормоны белка, который участвует в регуляции половых гормонов – андрогенов и эстрогенов. Это повышает риск нерегулярных менструальных циклов, что, в свою очередь, снижает фертильность.

Изменения в гормональном балансе на фоне ожирения также увеличивают риск ановуляции. Это нарушение менструального цикла характеризуется отсутствием овуляции. У многих женщин с избыточным весом овуляция все же есть, но качество яйцеклеток значительно ниже, чем у женщин с нормальным весом.

При ЭКО вероятность нормального течения и завершения беременности у женщин с избыточным весом или ожирением ниже, чем у женщин с нормальным ИМТ. В среднем, вероятность рождения здорового малыша при ЭКО снижается на 9% у женщин с избыточным весом и на 20% у женщин с ожирением.

Решение проблемы лишнего веса

Как уже было сказано выше, данную проблему необходимо решить на стадии планирования беременности.

Потеря веса увеличивает шансы забеременеть — исследования доказали, что у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается без дополнительного лечения. А также это снижает риски возникновения осложнений во время беременности и родов.

Если Ваш показатель ИМТ значительно превышает 25 и не получается забеременеть, лучше обратиться к репродуктологу в Краснодаре в OXY-center, а также пройти дополнительную диагностику у эндокринолога и диетолога. Врачи назначат необходимое обследование и по его результатам составит план лечения, даст рекомендации по изменению образа жизни, питанию, скорректирует гормональную функцию с последующим контролем овуляции.

Чем опасен лишний вес при беременности

Гинекологи предупреждают: лишний вес у будущих матерей — риск для здоровья и жизни как плода, так и самой женщины

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Во время почти двух месяцев карантина люди стали меньше двигаться и больше есть, чем врачи крайне обеспокоены. По данным Росстата, у каждого третьего россиянина есть лишний вес, а 15% мужчин и 28,5% женщин столкнулись с ожирением. Тучность осложняет работу всего организма, в том числе — репродуктивной системы.

Как предупреждают гинекологи, ожирение повышает риск выкидыша, преждевременных родов и других проблем. Кроме того, тучные женщины чаще сталкиваются со сложностями на этапе планирования ребенка — им труднее забеременеть как естественным способом, так и с помощью ЭКО.

«Ожирение у женщины — это очень большой негативный вклад в показатели материнской перинатальной смертности. Чем больше индекс массы тела у пациентки в момент зачатия, тем чаще погибает ребенок во время родов», — цитирует News.ru доцента кафедры репродуктивной медицины и хирургии ФДПО МГМСУ им А. И. Евдокимова Викторию Касяню.

Особенно опасен для женщин висцеральный тип ожирения, при котором жир сосредоточен в брюшной полости вокруг внутренних органов. Если талия в обхвате составляет больше 80 см — это тревожный знак.

Чтобы избавиться от висцерального жира, нужно отнять от суточной нормы 500 калорий и питаться в соответствии с полученным показателем. Но злоупотреблять диетами также опасно: при низком индексе массы тела женский организм вырабатывает меньше яйцеклеток, готовых к оплодотворению.

Мамы делятся опытом: лишний вес во время беременности

Прибавка в весе – пожалуй, самая болезненная тема для всех женщин. Особенно, если дело касается беременности. Ведь за время ожидания ребенка будущая мама стремительно набирает килограммы. Как не перестараться и не набрать лишнего? Советы дают мамы нашего сайта.

Оптимальной прибавкой в весе для беременной считается 8-12 кг за весь срок (при многоплодной беременности – больше). Это значит, что после родов не возникнет проблем с возвращением к прежнему весу, и риск возникновения проблем со здоровьем – минимален.

Набор веса происходит следующим образом: в первые 20 недель вес увеличивается на 40%, а после – на 60%. Первый триместр – это плюс 1-3 кг. После 20 недель срока будущая мама должна каждую неделю тяжелеть в идеале на 300 г. Но часто бывают сдвиги: в одну неделю вес практически не увеличивается, а в другую – наоборот, значительно вырастает.

Приблизительное распределение веса за беременность (в расчете 12 кг):
плод – 3-4 кг
плацента – 700 г
околоплодная жидкость – 800 г
матка – 900 г
молочные железы – 450 г
объем крови – 1,5 кг
мышечная ткань и жидкость – 1,4 кг
жировая клетчатка – 3,25 кг

Тем не менее, оптимальной шкалы изменения массы тела во время беременности не существует. Процесс набора веса – сугубо индивидуален и зависит от многих факторов. Решающую роль играет вес до беременности, образ жизни и гастрономические привычки.
Определить оптимальную именно для вас прибавку веса поможет индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по следующей формуле: вес (кг)/ рост2 (м).

• При ИМТ < 19,8 будущая мама может набрать до 18–20 кг за беременность. • При ИМТ от 19,8 до 26 прибавка может составить 11–14 кг. • При ИМТ > 26 – вес считается избыточным, а значит, необходимо контролировать свой вес и стараться не набрать больше 8-10 кг.

Будущей маме важно помнить, что набранные килограммы – это стратегический важный запас, который может пригодиться в случае экстренной необходимости (например, если маме не удается получить с пищей достаточно энергии). Помимо этого, жировые отложения пригодятся и в период грудного вскармливания. Ведь для кормления грудью требуется много энергии – тут-то и пригодятся все запасы, сделанные будущей мамой еще во время беременности. Именно поэтому все мамы, у которых прибавка в весе была в пределах нормы, легко теряют лишние килограммы и возвращаются к исходному весу к моменту завершения грудного вскармливания.

Как же не набрать лишних килограммов во время беременности? Вот, что порекомендовали пользовательницы сайта Мама. ру.

Во-первых, необходимо правильно питаться.

Мнение о том, что будущая мама должна есть за двоих – категорически неверное. Многие женщины, руководствуясь им, совершают огромную ошибку, начиная кушать все подряд, ни в чем себе не отказывая. Переедание еще никому не шло на пользу. Избыточный вес грозит повышением артериального давления, развитием варикозной болезни и даже возникновением диабета беременных. Поэтому, важно помнить, что есть следует не за двоих, а для двоих.

Если вас мучает постоянное чувство голода, то попробуйте есть часто (6-8 раз), но маленькими порциями и строго по расписанию. Дело в том, что в головном мозге есть специальный пищевой центр, который отвечает за чувство голода и насыщения. Если постоянно переедать, то он начнет давать сбои, и нормальная порция еды уже не сможет насытить, а значит, человеку придется есть все больше и больше.

Если вы все-таки стали перебирать в весе, не торопитесь садиться на диету. Во время беременности любые диеты строго противопоказаны, поскольку могут навредить здоровью будущего малыша. Голодание может спровоцировать кетонемию – процесс, при котором в крови женщины появляются продукты обмена веществ (кетоны), являющиеся очень токсичными для плода. Если необходимость в избавлении нескольких килограмм все же назрела, а врач, ведущий беременность, не видит противопоказаний, то можно периодически устраивать себе разгрузочные дни.

Разгрузочные дни – это ни в коем случае не голодание, а только своего рода корректировка питания, краткосрочная монодиета. Разгрузку рекомендуется устраивать себе раз в неделю. Летом это могут быть ягодные, арбузные или овощные разгрузочные дни.

Под «правильным питанием» подразумевается не только частота и объем принимаемой пищи, но и ее состав. Будущей маме следует следить за своим рационом, стараясь следить за балансом жиров-белков-углеводов, а также поступлением витаминов и минеральных веществ с пищей.

Вторым советом после, но не вместо, а, скорее, вместе с правильным питанием от мам нашего сайта стала физическая активность
.
Гимнастика, плавание, прогулки, фитнес, пилатес, йога – одним словом, активный образ жизни – тоже еще никому не вредил. При отсутствии противопоказаний, конечно же. Наукой и жизнью доказано, что для полноценного метаболизма необходима физическая активность. Это значит, больше движений – меньше лишних килограммов!

Подытоживая советы пользовательниц Мамы.ру, хотим обратить внимание, что не так важно, сколько килограмм наберет будущая мама во время беременности, а то, как она при этом будет себя чувствовать и как будет развиваться будущий малыш. Все перечисленные советы – универсальны, но каждая отдельная беременность и вес, набранный при ней, – индивидульны.

Всегда прислушивайтесь к себе и своему организму, а также к рекомендациям вашего врача-гинеколога. Легкой беременности и здоровья вашему малышу!

Читайте также:
Мамы делятся опытом: детское приданое
Мамы делятся опытом: сумка в роддом
Мамы делятся опытом: лечение насморка во время беременности

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Чем Опасен Лишний Вес При Беременности – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Чем Опасен Лишний Вес При Беременности
Лишний вес и беременность: как не набрать лишних килограммов?
Современные представления о питании будущей мамы серьезно отличаются от тех, которые имелись несколько десятилетий назад. Раньше бытовало мнение, что есть беременная должна «за двоих» и чрезмерный набор веса неизбежен. Сегодня же врачи утверждают, что рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, а лишние килограммы во время беременности совершенно ни к чему. Действительно, лишний вес и беременность — достаточно распространенное явление, которое создает проблемы не только для женщины, но и для здоровья ребенка. Поэтому очень важно разобраться с причинами, которые его вызывают, и понять, чем опасен лишний вес при беременности.
Однажды я встретил похожего на меня парня: тот же рост, та же комплекция, те же 100 кг веса. В этот момент я словно увидел себя со стороны и понял…
Лишний вес при беременности может возникать по разным причинам.
Вес во время беременности – важный индикатор здоровья будущей мамы, который может сигнализировать о многих изменениях в организме. Составьте график вашего веса и отслеживайте его в наглядной форме. Узнайте, как бороться с изжогой и многое другое…
В течение беременности женщина прибавляет в весе неравномерно. В первой половине набирается около 40%, а во второй – 60% веса. Теоретически, в третьем семестре женщина поправляется на 300 гр еженедельно. Но на практике вес может изменяться рывками. Прибавка более 1 кг за неделю или не изменившаяся цифра на весах должны насторожить женщину. Об этом необходимо сообщить врачу.
В идеале за 9 месяцев будущая мама поправляется на 12-15 кг. Такая прибавка в весе позволяет женщине сохранить здоровье и фигуру, быстро вернуться в форму после родов. Из 15 кг только пятая часть приходится на жировую массу. Остальное распределяется между весом плода, плаценты, околоплодной жидкости увеличивающейся матки, молочных желез и дополнительного объема крови. Показатель набора веса для каждой женщины индивидуален. Подробнее о прибавке веса во время беременности →
Сколько наберет будущая мама на протяжении беременности, зависит от:
Если у женщины и до беременности был лишний вес, то максимальная прибавка должна быть не более 10 кг, в случае ожирения – не превышать 6 кг. Более правильно рассчитывать допустимую прибавку в весе опираясь на такой показатель, как индекс массы тела.
Норма прибавки в весе в зависимости от ИМТ:
Показатели этой таблицы не подходят для женщин:
Набранные килограммы пригодятся в период грудного вскармливания. Если за время беременности женщина набрала не более нормы, то ее фигура без особых усилий вернется к прежним параметрам вскоре после рождения ребенка. Незначительное отклонение набора веса от нормы не страшно.
Зачастую женщина не обращает внимания на то, сколько она прибавила в весе, так как не знает, чем грозит лишний вес при беременности. На самом деле, чрезмерная прибавка веса в этот период чревата множеством неприятных последствий как для мамы, так и для малыша.
Лишний вес во время беременности опасен для будущей мамы следующим:
Лишние набранные мамой килограммы опасны:
Беременность с лишним весом требует пристального наблюдения врача. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму риск развития болезней и возникновения осложнений в родах, опасных как для матери, так и для малыша.
Первое и основное правило в этот период – беременной женщине необходимо следить за своим питанием. Если до зачатия уже присутствовал повышенный индекс массы тела, и вес женщины увеличивается сверх нормы, то можно рекомендовать посещение диетолога для консультации по питанию.
Диета для беременных с лишним весом в обычном понимании этого слова противопоказана. Будущая мама должна знать, что в первой половине беременности она не нуждается в дополнительных калориях, такая потребность возникает лишь в третьем триместре. Диету в этот период должно заменить здоровое питание, которое позволит не только не набрать лишний вес, но даже похудеть при наличии ожирения без вреда для здоровья.
Правила здорового питания женщины в этот период не сильно отличаются от правил, придуманных для остальных:
Нередко чрезмерная прибавка веса в период беременности связана с отеками. Их профилактика включает отказ от употребления соленой и копченой еды. Всю пищу рекомендуется слегка недосаливать. Связано это с тем, что соль задерживает воду в организме. При этом необходимо учитывать, что диета для беременных при лишнем весе ни в коем случае не подразумевает ограничение в употреблении жидкости. Врачи рекомендуют выпивать не меньше полутора литров воды в день.
Будущей маме при наличии проблемы лишнего веса нужно ограничить потребление сладостей и выпечки, содержащих простые углеводы, которые способствуют накоплению жира. В меню диеты для беременных при лишнем весе должны присутствовать блюда, являющиеся источником сложных углеводов. Это каши, блюда из овощей и фрукты. Такая еда полезна еще высоким содержанием клетчатки, очищающей кишечник и решающей распространенную в этот период проблему запоров.
Беременной женщине жизненно необходимо ежедневное потребление белков. Поэтому нельзя отказываться от мяса и рыбы. Но нужно выбирать нежирные сорта. Особенно полезными будут говядина, мясо кролика, индейка и курица.
У будущей мамы может возникнуть желание полностью исключить из рациона питания жиры. Делать этого нельзя. Жир так же необходим организму, как белок или углеводы. Для того чтобы женщина и ребенок были здоровы, в рецептах для беременных при лишнем весе рекомендуется заменить животные жиры растительными.
При приготовлении еды не стоит жарить, лучше запечь, потушить или сварить продукты. Во-первых, чтобы пожарить что-то, нужно добавить масло, что сильно увеличивает калорийность блюда. А во-вторых, нагретое масло не очень полезно для организма будущей мамы.
Не следует злоупотреблять шоколадом. Он очень калорийный и содержит кофеин, замедляет усвоение железа, кальция и фолиевой кислоты. Это же правило действует в отношении кофе и чая.
Питание будущей мамы должно быть рациональным, независимо от ее веса. Ни в коем случае нельзя голодать. Недостаток питательных веществ может привести к отставанию в развитии плода и проблемам со здоровьем женщины. Голодание может спровоцировать появление в крови будущей мамы чрезвычайно токсичных для плода кетонов – продуктов обмена веществ.
Если действительно есть необходимость уменьшить вес, врач может порекомендовать разгрузочные дни. Разгрузку можно делать не чаще раза в неделю. Не стоит забывать, что это – не голодание, а, скорее, краткосрочная диета.
Говоря о том, что делать, если проблема лишнего веса при беременности стала актуальной, нужно отметить, что любое стремление не должно стать фанатичным. Все хорошо в меру. Не стоит заниматься самоистязанием. Изредка, если очень хочется, в небольшом количестве можно позволить себе съесть любимую сладость и соленье.
В третьем триместре, когда происходит основной набор веса за счет роста ребенка, женщине рекомендуется соблюдение определенных правил питания. Предпочтение лучше отдавать овощам, фруктам, салатам, зелени, блюдам из молока, сухофруктам и орехам. В этот период следует уменьшить потребление белого хлеба, яиц и мяса. Мясо лучше заменить рыбой.
За несколько недель до родов в меню будущей мамы должны преобладать каши из цельной крупы, овощи и фрукты, а количество растительных жиров и мяса сводят к минимуму. Такое питание позволяет добиться оптимального веса малыша при рождении.
Разрешенные беременным блюда и продукты:
Хлеб, хлебобулочные изделия, выпечка
Рекомендуются белый, диетический, ржаной, отрубной хлеб вчерашней выпечки, бисквит, печенье.
Предпочтение следует отдавать овощным супам с небольшим добавлением картофеля, заправленным сметаной, сливками, с добавлением зелени.
Рекомендуются котлеты на пару, фрикадельки, тефтели и другие блюда из индейки, курицы, говядины, телятины, кролика.
Предпочтительнее будет треска, судак. Из рыбы готовят на пару, отваривают или запекают котлеты, фрикадельки, пудинги, суфле и т. д.
до 200 гр нежирного кефира, ряженки, несладкого йогурта;
Цельное молоко можно употреблять, если нет непереносимости или аллергии на белок.
Можно варить всмятку или в мешочек, делать омлет.
Разрешено сливочное и растительные, желательно, нерафинированные масла.
Макаронные изделия рекомендуется добавлять в суп.
Некоторые виды овощей допустимы в небольшом количестве
Рекомендуется капуста, огурец, кабачок, тыква, помидор, сладкий перец, салат. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить. Зеленый горошек, фасоль, зеленый лук можно есть в небольшом количестве.
Салаты из свежих  (допускается из квашеных, но хорошо промытых) овощей, винегрет, ветчина, при условии невысокого содержания в ней жиров.
В случае набора лишних килограммов от сладостей нужно отказаться.
Беременной женщине, особенно при проблеме лишнего веса, не рекомендуется:
Даже если проблема лишнего веса не стоит, физическая активность, если это не запрещено врачом, является необходимой для беременной женщины. Следует проконсультироваться с гинекологом, какая нагрузка будет оптимальной в конкретном случае. Это может быть обычная ежедневная прогулка, плаванье, аквааэробика, пилатес, йога или специальная гимнастика для беременных при отсутствии противопоказаний.
Будущей маме следует сократить время перед компьютером или телевизором. Занятие физкультурой полезно не только для борьбы с лишним весом. Упражнения позволят оставаться женщине в прекрасной физической форме, что позволит легко родить и быстро восстановиться после родов.
Беременность и лишний вес – распространенное явление, но вовсе не обязательное. Зная основы правильного питания и активного образа жизни, регулярно посещая врача, будущая мама избежит этой проблемы. Если же повышенный индекс массы тела был у нее на момент зачатия, то соблюдение простых правил позволит ей уменьшить его, улучшить свою форму и родить здорового малыша.
Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru
Жертвы Covid-19: список знаменитостей, умерших от вирусной пневмонии
Молодая ведущая забыла, то что стол прозрачный: только взгляните
Светлая память: Газманов принимает соболезнования
Поправляемся во время беременности: где кончается норма и начинается лишний вес?
Как сбросить лишний вес при беременности без вреда для здоровья
Всё под контролем, или как не набрать лишние килограммы во время беременности
Лишний вес у ребенка: груднички и дошкольники
Первые признаки беременности — полный список
Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности
Движение будущей маме очень нужно, я старалась больше ходить пешком, это и умеренная кардионагрузка, и развлечение одновременно, и полезное занятие. Еще дома были маленькие гантелькит, сидя с ними занималась, когда не было возможности или желания выйти из дома. За обе беременности набирала не более 14 кило, и самочувствие оставалось хорошим. Питание само собой тоже держала под контролем.
Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно
Виктория Дайнеко в золотистом наряде собрала множество комплиментов
Первые признаки беременности — полный список
Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности
Вещи, которые нужно обязательно купить до родов
Почему я «неухоженная женщина»‎ и как мне с этим живется (личный опыт)
Вещи, которые нужно обязательно купить до родов
Почему я «неухоженная женщина»‎ и как мне с этим живется (личный опыт)
10 фактов о родах, о которых вам никто не расскажет. А надо бы
6 российских знаменитостей, которые резко похорошели
5 историй о женщинах, которые не побоялись родить в 50 лет
Синдром недолюбленности у детей: причины и последствия

Лишний вес и беременность , чем опасен лишний. .. / Mama66.ru
Лишний вес и беременность – чем грозит и можно ли худеть?
Чем опасен лишний вес во время беременности?
чем опасен лишний вес при беременности — 25 рекомендаций…
Лишний вес при беременности — причины, симптомы…
Диета Для Набора Массы
Правильное Похудение Мужчин
Лишний Вес Симптомы
Лишний Вес По Психосоматике
Примерная Диета На Неделю

3 главные опасности для мамы и малыша



Будущие мамы часто сильно переживают по поводу предстоящих родов, и не без оснований. Родовые схватки – это очень больно, и всегда есть вероятность, что что-то пойдет не так.

Конечно же, врачи примут меры, чтобы предотвратить все риски, связанные с появлением ребенка на свет. Но многое зависит и от самой женщины – от того, какой образ жизни она ведет во время беременности и насколько внимательно относится к своему здоровью.

Мы собрали полезные советы, которые помогут вам правильно подготовиться, родить здорового малыша максимально безболезненно и избежать некоторых осложнений.

Общеукрепляющие упражнения

Регулярные физические нагрузки полезны для любого человека, и беременность – не повод от них отказываться. Эксперты из Американского колледжа акушерства и гинекологии советуют будущим мамам уделять умеренным аэробным упражнениями не менее 150 минут в неделю. Можно разбить по 30 минут на пять дней или заниматься поменьше каждый день. Умеренными называются упражнения, при которых немного учащаются дыхание и пульс, появляется пот. Перед тем как начинать, нужно проконсультироваться с врачом: он расскажет, какие уровни нагрузок оптимальны в вашем случае.

Физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить мышечную силу, гибкость, улучшить координацию движений.

Исследования показывают, что у будущих мам, которые регулярно занимаются спортом, процесс родов протекает быстрее, легче и безболезненнее, возникает меньше осложнений.


Физические упражнения стимулируют в организме человека выработку эндорфинов – нейропептидов, которые выделяются в ответ на стресс. Они помогают уменьшить страх и снизить боль.

Упражнения Кегеля

Когда женщина рожает, большую роль играет состояние мышц ее тазового дна, и их тоже можно тренировать. Специальные упражнения были разработаны в 1952 году американским гинекологом Арнольдом Кегелем и названы в его честь.

В ходе одного исследования норвежские ученые решили проверить, как упражнения Кегеля влияют на процесс родов. В исследовании приняли участие 300 здоровых женщин, которые собирались рожать в первый раз. Половина участниц регулярно выполняла интенсивные упражнения Кегеля с двадцатой по тридцать шестую недели беременности. В итоге мышцы их тазового дна стали более эластичными, лучше поддавались произвольному контролю во время схваток, и эти женщины в целом легче рожали.

Выполнять упражнения Кегеля совсем не сложно. Нужно сесть или лечь и сокращать мышцы тазового дна так, будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Это помогает не только подготовиться к родам, но и предотвратить опущение органов таза, стрессовое недержание мочи.

Секс

Возможно, вы слышали о том, что занятия сексом сжигают не меньше калорий, чем физические упражнения. Весьма спорное утверждение. Например, в ходе одного исследования ученые обнаружили, что во время бега люди тратят примерно вдвое больше энергии, чем в процессе интимной близости. В чем секс точно не уступает спорту, так это в количестве вырабатываемых эндорфинов.

Доказано, что секс не опасен ни на каких сроках беременности, если она протекает без осложнений. От него одна только польза.


Регулярные занятия любовью помогают снизить уровень стресса и переживаний, укрепить связь между будущими родителями, усилить иммунную систему. И да, секс помогает сжигать калории, хотя и в меньшей степени, чем спорт. А еще ученые доказали, что интимная близость на последней неделе ускоряет начало родовых схваток, и ее можно использовать как естественный метод профилактики перенашивания беременности.

Здоровое питание

Будущей маме важно следить за своим рационом. Тут плох перекос в любую сторону. Постоянное недоедание приводит к тому, что роды протекают тяжелее, ребенок может родиться с низким весом, у него будет повышен риск некоторых проблем со здоровьем. Если же в организм поступает слишком много калорий, то женщина набирает лишний вес, и это тоже грозит осложнениями. Придерживаться золотой середины бывает непросто, но нужно помнить: от этого зависит здоровье вашего малыша.

Основные правила здорового питания для будущих мам:

  • пища должна быть разнообразной, содержать все необходимые микро- и макронутриенты;
  • если аппетит и вкусовые предпочтения играют с женщиной злые шутки, то лучше вовремя перекусить хоть чем-нибудь, вместо того чтобы через силу есть «правильное» блюдо;
  • основу рациона должны составлять фрукты и овощи, злаки, нежирное мясо, в нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, яйца;
  • следует максимально ограничить потребление продуктов с добавленными сахарами (особенно сладкие напитки, кондитерку), жирное, фастфуд.
Если раньше ваше питание нельзя было назвать здоровым и полноценным, то подготовка к рождению малыша может стать отличным поводом, чтобы, начать следовать стратегии здорового питания.

Профилактика стресса

Многие женщины помнят, как на протяжении беременности они часто и слишком сильно переживали о предстоящих родах и ребенке, видели тревожные сновидения. Это происходит из-за изменений в гормональном фоне и работе нервной системы.

Стресс – нормальное физиологическое явление, реакция организма на опасность. Но когда это состояние затягивается, оно становится причиной проблем со здоровьем. Нервная система привыкает остро реагировать на любые неприятные ситуации. Замыкается цикл «страх – напряжение – боль».


Хронический стресс приводит к мышечным спазмам, повышению артериального давления, нарушению работы внутренних органов. Гормоны стресса проникают в околоплодные воды, действуют на малыша, и это не проходит без последствий для его здоровья. На фоне постоянных негативных переживаний у будущей мамы повышается риск развития послеродовой депрессии.

Итак, затянувшийся стресс – зло, которое может плохо повлиять на процесс родов, здоровье ребенка, и с этим нужно бороться. К счастью, способов предостаточно:

  • регулярный отдых;
  • полноценный сон;
  • здоровое питание;
  • спорт – к слову, физические нагрузки являются отличным «антидепрессантом»;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • общение с близкими и подругами;
  • любые интересные занятия, хобби;
  • чтение, просмотр любимых фильмов, прослушивание музыки;
  • различные техники релаксации;
  • медитации.
Если все эти меры не помогают, а переживания становятся все сильнее – стоит обратиться к психологу или психотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение.

Школа будущих мам

Сегодня доступна масса литературы и обучающих материалов о том, как родить без боли и страха здорового малыша. Но ничто из этого не заменит обучение в школе будущих мам. Там специалисты расскажут все о беременности, дадут много полезных рекомендаций, научат, как правильно себя вести и дышать во время родов. Такие школы есть практически в любом городе – будет очень здорово, если вы найдете возможность посещать занятия. Это особенно полезно, если вам предстоят первые роды.

Иглорефлексотерапия

Хотя акупунктура и относится к сфере альтернативной медицины, ее лечебным эффектам посвящено немало научных публикаций. Есть доказательства того, что иглоукалывание во время родов помогает немного повысить эффективность обезболивания и уменьшить дозы лекарственных препаратов для купирования боли. Сложность в том, что в большинстве роддомов врачи не воспримут с энтузиазмом просьбу женщины пригласить иглорефлексотерапевта, когда она начнет рожать.

По крайней мере, вы можете прибегать к этому методу, пока ждете малыша, например, чтобы уменьшить боль в пояснице. Важно только найти хорошего специалиста, который правильно выполняет процедуру и соблюдает меры безопасности.

Избыточный вес во время беременности

Как узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение?

Избыточный вес во время беременности может вызвать осложнения для вас и вашего ребенка. Чем больше у вас избыточный вес, тем выше вероятность осложнений при беременности. Но есть вещи, которые вы можете сделать до и во время беременности, чтобы родить здорового ребенка.

Избыточный вес основан на вашем индексе массы тела до беременности (также называемом ИМТ). До беременности означает ваш ИМТ до беременности .ИМТ — это расчет, основанный на вашем росте и весе:

  • Если у вас избыточный вес, ваш ИМТ до беременности составлял от 25,0 до 29,9. Избыточный вес означает, что у вас избыточный вес, связанный с вашими мышцами, костями, жиром и водой. Примерно 3 из 4 женщин (75 процентов) в Соединенных Штатах имеют избыточный вес.
  • Если вы страдаете ожирением, ваш ИМТ до беременности был 30,0 или выше. Ожирение означает, что у вас избыточное количество жира. Около 4 из 10 женщин в возрасте от 20 до 39 лет (40 процентов) в Соединенных Штатах страдают ожирением.

Чтобы узнать свой ИМТ, используйте этот калькулятор ИМТ или поговорите со своим врачом.

Какие осложнения беременности могут вызывать избыточный вес или ожирение?

До беременности, если у вас избыточный вес или ожирение, у вас больше шансов, чем у женщин со здоровым весом, иметь проблемы с беременностью (также называемое бесплодием). Ожирение может повлиять на определенный вид лечения бесплодия, называемый экстракорпоральным оплодотворением (также называемым ЭКО). ЭКО — это когда яйцеклетка и сперма объединяются в лаборатории для создания эмбриона (оплодотворенной яйцеклетки), который затем вводится в вашу матку.Чем выше ваш ИМТ, тем меньше вероятность того, что вы забеременеете с помощью ЭКО.

У вас также могут быть проблемы с тестированием, например, во время ультразвукового исследования. Ультразвук — это пренатальный тест, который использует звуковые волны и экран компьютера, чтобы показать изображение вашего ребенка в утробе матери. Из-за слишком большого количества жира в организме может быть трудно увидеть вашего ребенка на УЗИ. Проверить частоту сердечных сокращений вашего ребенка во время родов также может быть труднее, если вы страдаете ожирением.

Если во время беременности у вас избыточный вес или вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить следующие осложнения:

  • Высокое кровяное давление, преэклампсия и проблемы со свертываемостью крови. Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Преэклампсия — это состояние, которое может возникнуть после 20-й недели беременности или сразу после беременности. Это когда у беременной женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые из ее органов, например почки и печень, могут не работать должным образом. Проблемы со свертыванием — это когда сгустки крови частично или полностью блокируют кровоток в кровеносном сосуде.
  • Гестационный диабет. Это разновидность диабета, которым заболевают некоторые женщины во время беременности.Диабет — это когда в вашем организме слишком много сахара (называемого глюкозой) в крови. Наличие этого во время беременности повышает риск развития диабета после рождения ребенка. Вы также подвержены риску более легкой формы, называемой инсулинорезистентностью.
  • Беременность с истекшим сроком беременности и проблемы во время родов, включая проблемы с анестезией (обезболивающим). Вам также может потребоваться дольше оставаться в больнице после рождения ребенка, чем женщинам с более здоровым весом.
  • Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением). Это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который врач делает на животе и в матке (матке). Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить осложнения после кесарева сечения, такие как инфекция или потеря слишком большого количества крови.
  • Выкидыш или мертворождение. Выкидыш — это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недели беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери до рождения, но после 20 недель беременности.
  • Проблемы с потерей веса при беременности после родов

Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить другие осложнения, в том числе:

  • Инфекции во время беременности, например инфекции мочевыводящих путей
  • Расстройство сна, называемое обструктивным апноэ во сне. Это когда ваше дыхание останавливается во время сна.
  • Опасная проблема со сгустками крови, называемая венозной тромбоэмболией (также называемая ВТЭ). Это когда сгусток крови отрывается и перемещается через кровь к таким органам, как мозг, легкие или сердце.Это может вызвать инсульт или сердечный приступ.
  • Вам нужно раньше лечь в больницу, у вас более длительные роды и вам нужно стимулировать роды. Стимулирование родов — это когда ваш врач дает вам лекарство или разбивает вам воду (амниотический мешок или мешок с водой), чтобы у вас начались роды.
  • Проблемы с грудным вскармливанием
  • Во время родов слишком много жира в организме также может блокировать прохождение вашего ребенка через таз.

Может ли лишний вес или ожирение вызвать проблемы у вашего ребенка?

Да.Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, у вашего ребенка, скорее всего, будут следующие состояния:

  • Преждевременные роды. Это роды, которые происходят до 37 полных недель беременности. Это слишком рано и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у вашего ребенка.
  • Врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки (также называемые NTD) и пороки сердца. NTD — это врожденные дефекты мозга и позвоночника. Врожденный дефект — это состояние здоровья ребенка при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела.Они могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма. Вашему врачу может быть сложно диагностировать врожденные дефекты во время беременности даже при пренатальных тестах, таких как УЗИ.
  • Макросомия (также называемая большой в связи с гестационным возрастом или LGA). Это означает, что ваш ребенок при рождении весит более 8 фунтов 13 унций. Когда ребенок такой большой, это может вызвать осложнения во время схваток и родов, в том числе травмы вашего ребенка. Это также увеличивает ваши шансы на необходимость кесарева сечения.Диабет 2 типа, болезни сердца, астма и ожирение в более зрелом возрасте
  • Если у вас гестационный диабет, у вашего ребенка могут быть проблемы с дыханием, низкий уровень глюкозы и желтуха. Желтуха — это когда кожа или белый цвет глаз человека выглядят желтыми.

Что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка?

Перед беременностью пройдите предварительное обследование. Это медицинский осмотр перед беременностью. Ваш лечащий врач может помочь вам найти способы правильно питаться и быть физически активными, чтобы похудеть до беременности.Похудение до беременности полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы думаете об операции по снижению веса, поговорите со своим врачом о возможных вариантах и ​​о том, как долго ждать после операции, прежде чем вы забеременеете.

Во время беременности делайте следующее, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку:

  • Получите раннюю и регулярную дородовую помощь. Дородовая помощь — это медицинская помощь, которую вы получаете во время беременности. Посещайте все дородовые осмотры, даже если вы чувствуете себя хорошо. Ваш врач назначит вам пренатальные тесты, такие как скрининг-тест на глюкозу на диабет и УЗИ, чтобы получить изображение вашего ребенка в утробе матери.
  • Поговорите со своим врачом о том, сколько веса следует набрать во время беременности. Если у вас избыточный вес, вы хотите набрать от 15 до 25 фунтов во время беременности. Если вы страдаете ожирением, ваш целевой диапазон составляет от 11 до 20 фунтов. Эти цифры будут больше, если у вас есть близнецы.
  • Ешьте здоровую пищу. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь вам спланировать питание. Посетите сайт choosemyplate.gov Министерства сельского хозяйства США. Это может помочь вам составить план здорового питания с учетом вашего возраста, веса, роста и физической активности.Здесь также есть специальный раздел только для беременных.
  • Не сидите на диете. Некоторые диеты могут снизить количество питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста и развития. Не пытайтесь сохранить тот же вес или похудеть во время беременности.
  • Занимайтесь чем-нибудь активным каждый день. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о безопасных для вас занятиях.
  • Поговорите со своим врачом о том, как можно более внимательно наблюдать за вами во время беременности, если у вас избыточный вес или ожирение. Это может включать внесение изменений в ультразвуковые исследования и скрининг апноэ во сне.

Последняя проверка: март 2020 г.

Беременность и ожирение: риски

Беременность и ожирение: Знайте о рисках

Беспокоитесь о беременности и ожирении? Узнайте о рисках ожирения во время беременности, а также о том, как обеспечить здоровую беременность.

Персонал клиники Мэйо

Высокий индекс массы тела (ИМТ) во время беременности может серьезно повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Узнайте о возможных осложнениях, рекомендациях по увеличению веса и о том, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровую беременность.

Что считается ожирением?

Ожирение диагностируется, когда ваш ИМТ составляет 30 или выше. Чтобы определить индекс массы тела, разделите свой вес в фунтах на рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703. Или разделите свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.

ИМТ Весовой статус
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18. 5-24,9 Нормальный
25,0–29,9 Избыточный вес
30,0 и выше Ожирение

Может ли высокий ИМТ повлиять на мою способность забеременеть?

Высокий ИМТ () может нанести вред вашей фертильности, подавляя нормальную овуляцию. Даже у женщин с регулярной овуляцией, чем выше ИМТ , тем больше времени требуется, чтобы забеременеть.Некоторые исследования также показывают, что с увеличением вашего ИМТ увеличивается и риск неудачного экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Как высокий ИМТ может повлиять на мою беременность?

Наличие высокого ИМТ во время беременности увеличивает риск различных осложнений беременности, в том числе:

  • Риск выкидыша, мертворождения и повторного выкидыша
  • Сахарный диабет
  • Осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением и признаками поражения других органов, чаще всего печени и почек (преэклампсия)
  • Сердечная дисфункция
  • Апноэ сна
  • Необходимость кесарева сечения и риск осложнений кесарева сечения, таких как раневые инфекции

Как ожирение может повлиять на моего ребенка?

Наличие высокого ИМТ () во время беременности () связано с повышенным риском различных проблем со здоровьем у ребенка, в том числе:

  • Врожденные дефекты
  • Значительно крупнее среднего (макросомия плода)
  • Нарушение роста
  • Детская астма
  • Детское ожирение

Однако другие факторы также могут играть роль в этих результатах.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Ваш вес до беременности и ИМТ. важно учитывать при определении того, сколько веса вам нужно набрать во время беременности. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, что лучше для вас, и контролировать свой вес на протяжении всей беременности.

Начните с рассмотрения следующих рекомендаций по прибавке в весе и ожирению во время беременности:

  • Одиночная беременность. Если у вас ИМТ 30 или выше и вы вынашиваете одного ребенка, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 11 до 20 фунтов (примерно от 5 до 9 килограммов).
  • Многоплодная беременность. Если у вас ИМТ 30 или выше и вы носите близнецов или близнецов, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 25 до 42 фунтов (примерно от 11 до 19 килограммов).

Для женщин с ИМТ , равным 40 или выше, набор меньше рекомендованного количества или потеря веса во время беременности могут снизить риск кесарева сечения или рождения ребенка значительно крупнее среднего. Однако этот подход также может увеличить риск рождения ребенка, вес которого меньше ожидаемого для гестационного возраста.

Вместо того, чтобы рекомендовать вам набрать определенное количество веса во время беременности, ваш лечащий врач может посоветовать вам сосредоточиться на том, чтобы избегать чрезмерного набора веса во время беременности.

Потребуется ли мне специализированная помощь во время беременности?

Если у вас ИМТ 30 или выше, ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашей беременностью. Он или она может порекомендовать:

  • Раннее обследование на гестационный диабет. Для женщин со средним риском гестационного диабета скрининговый тест, называемый тестом на глюкозу, часто проводится между 24 и 28 неделями беременности.Если у вас ИМТ 30 или выше, ваш лечащий врач может порекомендовать вам пройти скрининговый тест при первом дородовом посещении. Если результаты вашего обследования в норме, вы, вероятно, повторите скрининговый тест между 24 и 28 неделями беременности. Если результаты ненормальные, вам потребуется дальнейшее тестирование. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, как контролировать и контролировать уровень сахара в крови.
  • Изменения в УЗИ плода. Стандартное ультразвуковое исследование плода обычно проводится между 18 и 20 неделями беременности для оценки анатомии ребенка.Но ультразвуковые волны нелегко проникают в жировую ткань брюшной полости. Это может повлиять на эффективность ультразвукового исследования плода. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего получить точное УЗИ.
  • Скрининг обструктивного апноэ во сне. Это потенциально серьезное нарушение сна, вызывающее частые остановки и возобновление дыхания во время сна. Женщины, у которых во время беременности наблюдается синдром обструктивного апноэ во сне, подвержены повышенному риску преэклампсии и других осложнений. Скорее всего, вы будете обследованы при первом дородовом посещении. При подозрении на обструктивное апноэ во сне ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по медицине сна для оценки и возможного лечения.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы обеспечить здоровую беременность?

Вы можете ограничить влияние высокого ИМТ и помочь сохранить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Например:

  • Запишитесь на прием до зачатия. Если у вас ИМТ 30 или выше, и вы собираетесь забеременеть, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать ежедневный прием витаминов для беременных и направить вас к другим поставщикам медицинских услуг, например, к зарегистрированному диетологу, которые помогут вам достичь здорового веса до беременности.
  • Обращайтесь за регулярной дородовой помощью. Дородовые посещения могут помочь вашему врачу следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка. Сообщите своему врачу о любых заболеваниях, которые у вас есть, таких как диабет, высокое кровяное давление или апноэ во сне, и обсудите, что вы можете сделать, чтобы справиться с ними.
  • Соблюдайте здоровую диету. Проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом, чтобы придерживаться здорового питания и избегать чрезмерного набора веса. Имейте в виду, что во время беременности вам понадобится больше фолиевой кислоты, белка, кальция, железа и других необходимых питательных веществ.
  • Будьте физически активными. Проконсультируйтесь со своим врачом о безопасных способах поддержания физической активности во время беременности, например о ходьбе, плавании или занятиях аэробикой с малой нагрузкой.
  • Избегайте опасных веществ. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить. Запрещены также алкоголь и запрещенные наркотики. Прежде чем начинать или прекращать принимать какие-либо лекарства или добавки, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Наличие ИМТ 30 или выше во время беременности может увеличить риск осложнений для вас и вашего ребенка. Работа с вашим лечащим врачом может помочь вам управлять рисками и способствовать здоровой беременности.

21 марта 2020 г. Показать ссылки
  1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 156: Ожирение при беременности. Акушерство и гинекология. 2015; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001211.
  2. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 650: Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период. Акушерство и гинекология. 2015; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001214.
  3. О ИМТ взрослого.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html#Interpreted. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
  4. Hornstein MD, et al. Оптимизация естественной фертильности у пар, планирующих беременность. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
  5. Постон Л. Набор веса во время беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
  6. Институт медицины и Национальный исследовательский совет.2009. Набор веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/12584.
  7. Сохранение здоровья и безопасности. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 5 ноября 2019 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Ожирение и беременность | ACOG

Бариатрическая хирургия: Хирургические процедуры, вызывающие потерю веса. Эти процедуры используются для лечения ожирения.

Врожденные дефекты: Физические проблемы, присутствующие при рождении.

Индекс массы тела (ИМТ): Число, рассчитанное на основе роста и веса. ИМТ используется, чтобы определить, есть ли у человека недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

калорий: единиц тепла, используемых для выражения топливной или энергетической ценности пищи.

Кесарево сечение: Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Пример осложнения беременности — преждевременные роды.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Плод: Стадия человеческого развития после 8 полных недель после оплодотворения.

Гестационный диабет: Диабет, начавшийся во время беременности.

Гестационная гипертензия: Высокое кровяное давление, диагностированное после 20 недель беременности.

Глюкоза: Сахар в крови, который является основным источником топлива для организма.

Высокое кровяное давление: Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Почки: Органы, фильтрующие кровь для удаления отходов, превращающихся в мочу.

Макросомия: Состояние, при котором плод растет больше, чем ожидалось, часто с весом более 8 фунтов 13 унций (4000 граммов).

Дефекты нервной трубки: Врожденные дефекты, возникающие в результате проблем в развитии головного, спинного мозга или их покровов.

Ожирение: Состояние, характеризующееся избытком жира в организме.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Обструктивное апноэ во сне: Серьезное нарушение сна, которое вызывает у человека короткие паузы в дыхании во время сна.

Плацента: Орган, который обеспечивает питательными веществами плод и выводит его отходы.

Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов.Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

Недоношенные: Беременность менее 37 недель.

Мертворождение: Рождение мертвого плода.

Инсульт: Внезапное прерывание кровотока ко всему или части мозга, вызванное закупоркой или разрывом кровеносного сосуда в головном мозге.Инсульт часто приводит к потере сознания и временному или постоянному параличу.

Триместры: 3-месячный срок беременности. Они могут быть первыми, вторыми или третьими.

Ультразвуковое исследование: Тест, в котором звуковые волны используются для исследования внутренних частей тела. Во время беременности можно использовать УЗИ для проверки плода.

Избыточный вес и беременность — NHS

Ожирение во время беременности увеличивает вероятность некоторых осложнений, таких как гестационный диабет.Обязательно ходите на все дородовые консультации, чтобы медперсонал мог следить за здоровьем вас и вашего ребенка.

Чтобы узнать, страдаете ли вы ожирением (очень избыточным весом), используйте калькулятор ИМТ для здорового веса.

Ваш вес во время беременности

Если вы страдаете ожирением (обычно определяется как ИМТ 30 или выше) и беременны, не пытайтесь похудеть во время беременности. Это не снизит вероятность осложнений и может быть небезопасным.

Лучший способ защитить себя и здоровье вашего ребенка — это посещать все дородовые консультации.Это сделано для того, чтобы ваша акушерка, врач и другие медицинские работники могли помочь вам с любыми проблемами, с которыми вы можете столкнуться, и предпринять шаги для их предотвращения или решения.

Питание и упражнения

Важно соблюдать здоровую, сбалансированную диету и каждый день заниматься физической активностью. Вам следует предложить направление к диетологу или другому специалисту в области здравоохранения за советом по здоровому питанию и физической активности. Физическая активность во время беременности не навредит вашему ребенку.

Старайтесь питаться здоровой пищей (в том числе знать, каких продуктов следует избегать во время беременности) и заниматься такими видами деятельности, как ходьба или плавание.

Если вы не были активными до беременности, рекомендуется проконсультироваться с акушеркой или врачом, прежде чем начинать новый план упражнений во время беременности.

Ваш уход во время беременности

Если вы страдаете ожирением во время беременности, вам предложат пройти тест на гестационный диабет.

Вас также могут направить к анестезиологу для обсуждения таких вопросов, как обезболивание во время родов. У вас больше шансов получить инструментальные роды (вентиляция, щипцы или кесарево сечение), а проведение эпидуральной анестезии может быть затруднено.

Поговорите со своей акушеркой или врачом о возможных вариантах родов. Спросите, есть ли у вас какие-либо особые опасения по поводу безопасности при родах дома или в родильном бассейне.

Вам могут посоветовать рожать в больнице, где есть легкий доступ к медицинской помощи, если она вам понадобится.

Узнайте больше о возможностях родов.

Возможные проблемы, связанные с избыточным весом во время беременности

Избыточный вес увеличивает вероятность осложнений для вас и вашего ребенка.Чем выше ваш ИМТ, тем выше вероятность осложнений. Повышение шансов связано с:

Вам также с большей вероятностью понадобится инструментальное родоразрешение (щипцы или вентхаус) или экстренное кесарево сечение.

Возможные проблемы для вашего ребенка, если у вас избыточный вес во время беременности

Проблемы для вашего ребенка могут включать в себя раннее рождение (до 37 недель) и повышенную вероятность мертворождения.

Также более высока вероятность того, что у вашего ребенка будет заболевание, такое как дефект нервной трубки, такой как расщелина позвоночника.

Хотя вероятность возникновения этих проблем увеличивается, если вы страдаете ожирением, в большинстве случаев беременность заканчивается здоровым ребенком.

Дополнительную информацию можно найти в брошюре Королевского колледжа акушеров и гинекологов: избыточный вес во время беременности и после родов.

Последнее обновление страницы: 20 января 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 20 января 2023 г.

Избыточный вес и беременность | Tommy’s

Что такое «избыточный вес» / «ожирение» во время беременности?

Ваш ИМТ — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне.Для беременных женщин ваш ИМТ будет основан на вашем весе до беременности.

Узнайте свой ИМТ

После того, как вы рассчитаете свой ИМТ, получится шкала:

.
  • Менее 18,5 = недостаточный вес
  • от 18,5 до 24,9 = нормальный вес
  • от 25 до 29,9 = избыточный вес
  • от 30 до 39,9 = ожирение
  • 40 = тяжелое ожирение

Во время вашего первого дородового визита, называемого записью на прием, ваша акушерка может измерить ваш рост и взвесить вас, чтобы определить ваш ИМТ.

Постарайтесь не обидеться, если кто-либо, связанный с вашим здоровьем, использует слова «избыточный вес» или «ожирение» для описания вашего веса. Многим женщинам эти термины не нравятся, но вас никто не осуждает. Медицинским экспертам, ухаживающим за вами во время беременности, может потребоваться их использование, чтобы они могли убедиться, что у вас есть лучший совет и поддержка, которые помогут вам сохранить здоровую беременность. Например, тому, кто страдает ожирением, будут предоставлены дополнительные советы и помощь.

Читайте о том, как составить план контроля веса здесь

Каковы риски ожирения и беременности или ожирения и беременности?

Если у вас был высокий ИМТ (более 25) до беременности или на ранних сроках беременности, это может повлиять на ваше здоровье и развитие вашего ребенка.Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск.

Эти риски включают:

Высокий ИМТ и риски для вашего ребенка

Риски для вашего ребенка, связанные с высоким ИМТ, включают:

Это может быть трудно читать, но постарайтесь не беспокоиться. На протяжении всей беременности вам будет оказываться дополнительная помощь, и вы можете многое сделать, чтобы свести к минимуму риски и обеспечить более здоровую беременность.

«Иногда вас заставляют чувствовать себя худшей мамой в мире, потому что у вас избыточный вес.Но все, чего хочет любая женщина, — это здоровая беременность и ребенок. Поэтому постарайтесь не принимать близко к сердцу и не чувствовать себя мишенью, когда медицинские работники говорят об ожирении, потому что они просто следуют тому, что говорится в рекомендациях. Помните, что контролировать свой вес и выбирать более здоровую пищу полезно всем во время беременности, независимо от их роста. Вы делаете осознанный выбор, который лучше всего подходит для вас и вашего ребенка, как и все остальные ».

Тэмми, мать шестерых детей

Если я страдаю ожирением и беременна, не слишком ли поздно снижать эти риски?

Маловероятно, что вы сможете снизить все риски.Но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить более здоровую беременность, например:

  • Сходите на все дородовые консультации, сделайте сканирование и убедитесь, что у вас есть рекомендованные тесты на артериальное давление или гестационный диабет
  • правильно питаться и оставаться активным
  • принимать все рекомендованные добавки
  • следуйте рекомендациям специалиста-диетолога или любого другого лица, оказывающего вам медицинское обслуживание.

Следует ли мне пытаться похудеть во время беременности?

№Даже если вы страдаете ожирением, соблюдение диеты во время беременности может навредить ребенку. Просто постарайтесь сосредоточиться на хорошем питании. В противном случае вы можете не набрать вес во время беременности и даже немного похудеть. Это не повредит вашему ребенку.

Какой дополнительный уход я получу во время беременности?

Если ваш ИМТ превышает 30, вас следует направить к диетологу для оценки и совета по поводу здорового питания и физических упражнений.

У вас также будет:

  • дополнительные ультразвуковые исследования для проверки развития ребенка
  • анализов артериального давления на каждом приеме дородового
  • тест на гестационный диабет между 24-28 неделями (если ваш ИМТ превышает 40, вы можете пройти этот тест раньше)
  • оценка риска тромбоза (образование тромбов в ногах или легких) во время вашего первого дородового приема, который затем будет контролироваться на протяжении всей беременности.

Вам также могут потребоваться инъекции низкомолекулярного гепарина, чтобы снизить риск образования тромбов.

Если ваш ИМТ превышает 40, существует более высокий риск осложнений во время схваток или родов. К ним относятся:

  • более длительный труд
  • преждевременные роды (родившиеся до 37 недель)
  • экстренное кесарево сечение
  • более сложная операция, если вам нужно кесарево сечение и повышенный риск осложнений после него, например, инфекции древесины или тромбов
  • Осложнения при анестезии, особенно при общей анестезии
  • сильное кровотечение после родов (послеродовое кровотечение) или во время кесарева сечения.

Из-за этих рисков ваш акушер и / или акушерка посоветуют вам наиболее безопасный способ и место для родов, и ваши возможности могут быть ограничены. Вам также следует обратиться к анестезиологу (врачу, который специализируется на обезболивании), чтобы поговорить об обезболивании во время родов.

Отнесение к категории страдающих ожирением не всегда означает, что вам понадобится кесарево сечение, но у вас может быть больше шансов его сделать. Узнайте больше о рекомендациях по поводу кесарева сечения для женщин с избыточным весом.

Прием добавок для беременных

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота помогает снизить риск возникновения дефекта нервной трубки у вашего ребенка. Если ваш ИМТ 30 или выше, вам следует принимать ежедневную дозу 5 мг фолиевой кислоты. Это более высокая доза, чем обычная доза для беременных, поэтому вам потребуется рецепт от врача. В идеале это следует принимать за месяц до беременности и до достижения 13-й недели беременности. Если вы не принимали его до беременности, не волнуйтесь, просто начните принимать сейчас, пока вам не исполнится 13 недель.

Добавки витамина D

Всем беременным рекомендуется принимать ежедневную дозу 10 мкг добавки витамина D. Если ваш ИМТ превышает 30, более вероятно, что вам не хватает витамина D. Поэтому очень важно принимать добавки с витамином D.

Здоровый старт

Healthy Start — это программа, действующая в масштабах всей Великобритании, которая предоставляет бесплатные витамины и еженедельные ваучеры на молоко, свежие и замороженные фрукты и овощи без добавок, а также на молочные смеси для младенцев.

Вы имеете право на получение пособий и:

  • вы как минимум на 10 неделе беременности
  • имеют детей в возрасте до четырех лет.

Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия вне зависимости от того, получают они пособие или нет. Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите сайт Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823.

Хорошее питание

Попробуйте:

  • Избегайте «есть за двоих».
  • основывайте свое питание на крахмалистых продуктах, таких как картофель, черный хлеб, неочищенная паста или рис, содержащие цельнозерновые продукты.
  • есть продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, бобы, чечевица, зерна, семена, фрукты и овощи, а также цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия
  • есть не менее пяти порций различных фруктов и овощей каждый день вместо продуктов с высоким содержанием жира и калорий
  • придерживаться диеты с низким содержанием жиров
  • ешьте как можно меньше следующего: жареную пищу, напитки и сладости / печенье с высоким содержанием добавленного сахара и другие продукты с высоким содержанием жира и сахара
  • всегда завтракай
  • следите за размером порций ваших блюд и закусок, а также за тем, как часто вы их едите.

Подробнее о здоровом питании при избыточном весе и беременности

Упражнение

Если до беременности вы не были активны, не начинайте сразу же выполнять энергичные упражнения. Начните с не более 15 минут непрерывных упражнений 3 раза в неделю. Постепенно увеличивайте это количество до 4 30-минутных занятий в неделю.

Вы также можете попробовать:

  • Сделайте такие занятия, как ходьба, езда на велосипеде, плавание, аэробика с низким уровнем воздействия и садоводство, частью вашей повседневной жизни
  • подняться по лестнице вместо лифта или прогуляться в обеденное время
  • Избегайте длительного сидения, например, просмотра телевизора или компьютера.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности, если у вас избыточный вес.

Избыточный вес и беременность — риски, осложнения, что нужно знать

Когда вы представляете себе беременность, вы можете думать о том времени как о периоде, когда вам следует резко набрать вес (в конце концов, именно так многие телешоу и фильмы позиционируют беременность). Но набор веса во время беременности на самом деле довольно сложен — и может быть еще более сложным, если с медицинской точки зрения у вас считались избыточным весом или ожирением, когда вы забеременели.

Здесь акушеры-гинекологи помогают прояснить все сложные вопросы, связанные с тем, чтобы иметь избыточный вес по медицинским показаниям и беременность, а также что вы можете сделать, чтобы беременность была наиболее здоровой и безопасной.

Прежде всего, что считается избыточным с медицинской точки зрения или ожирением?

Эти категории основаны на ИМТ (индекс массы тела), который представляет собой измерение вашего веса по сравнению с вашим ростом и часто используется в качестве показателя здоровья в медицинских учреждениях. Если ваш ИМТ от 25 до менее 30, по медицинским показаниям вы страдаете избыточным весом.Если ваш ИМТ 30 или выше, вы страдаете ожирением. (Здесь вы можете найти калькулятор ИМТ.)

Использование ИМТ для определения чьего-либо здоровья на основе веса проблематично (и в значительной степени устарело), ​​поскольку оно не может учитывать вашу мышечную массу и многие другие факторы, влияющие на самочувствие. Но именно столько врачей все еще определяют, имеете ли вы здоровый вес в начале беременности и на протяжении всей беременности, поэтому для удобства мы будем ссылаться на нее в этой статье.Но знайте, что лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу вашего веса, других показателей здоровья и образа жизни, чтобы получить более точное представление о вашем здоровье и о том, как будет протекать ваша беременность.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Насколько часто встречается беременность с избыточным весом или ожирением?

Это обычное дело. Около 27 процентов женщин в США имеют избыточный вес и еще 40.По данным Национального института здоровья (NIH), 4 процента страдают ожирением. Это означает, что многие женщины, вероятно, забеременеют с более высоким весом, чем рекомендуется. (Хотя стоит отметить, что избыточный вес или ожирение также могут повлиять на вашу фертильность и способность забеременеть.)

Чернокожие женщины могут быть особенно подвержены риску связанных с весом осложнений беременности, поскольку четыре из пяти черных женщин в США имеют считается избыточным весом или ожирением, согласно Министерству здравоохранения и социальных служб США, Управление здравоохранения меньшинств.Темнокожие женщины также подвергаются большему риску материнской смертности из-за нескольких основных факторов.

Какой вес врачи рекомендуют вам набрать во время беременности?

Все зависит от того, в каком весе вы начинаете беременность. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это рекомендуемое количество веса, которое вам следует набрать:

  • Если ваш ИМТ меньше 18,5, вы должны стремиться набрать 28-40 фунтов
  • Если ваш ИМТ составляет 18,5 -24,9, вы должны стремиться набрать 25-35 фунтов
  • Если ваш ИМТ 25-29.9, вы должны стремиться набрать 15-25 фунтов
  • Если ваш ИМТ 30 или выше, вы должны стремиться набрать 11-20 фунтов

    По данным CDC, и большинство женщин прибавили в весе сверх рекомендаций — 21 процент набрал слишком мало, а 48 процентов набрали слишком много. Обратите внимание, что эти суммы меняются, если вы беременны многодетной.

    Каковы последствия для здоровья матери с избыточным весом или ожирением во время беременности?

    Избыточный вес или ожирение во время беременности может предрасполагать вас к определенным рискам, говорит Кери Петерсон, доктор медицинских наук, и член консультативного совета Women’s Heath .К ним относятся:

    • Гестационный диабет . Это диабет, который начинается во время беременности. Наличие этого состояния подвергает вас более высокому риску кесарева сечения, а также диабета (и у вашего ребенка) в будущем.
    • Преэклампсия . Доктор Петерсон отмечает, что это серьезное состояние высокого кровяного давления, которое возникает во время беременности и начинается с гестационной гипертензии. Это может привести к почечной и печеночной недостаточности, а также к судорогам и инсульту.Преэклампсия может привести к необходимости преждевременных родов.
    • Апноэ сна . Это состояние заставляет вас на короткие промежутки времени перестать дышать, пока вы спите, что по сути будит вас снова и снова по ночам, что приводит к усталости.

      Подвергается ли ребенок риску для здоровья, если у матери во время беременности избыточный вес или ожирение?


      Существуют также риски для ребенка, если его мать страдает избыточным весом или ожирением во время беременности. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологов (ACOG), к ним относятся:

      • Выкидыш .Женщины с ожирением и избыточным весом более склонны к прерыванию беременности.
      • Преждевременные роды . Осложнения, связанные с избыточным весом или ожирением во время беременности (например, перечисленные выше), могут привести к необходимости медицинских преждевременных родов. Позже это может привести к проблемам со здоровьем у ребенка, так как к моменту рождения они не так развиты.
      • Мертворождение . Вероятность мертворождения увеличивается с увеличением ИМТ.
      • Врожденные дефекты. К ним относятся пороки сердца и дефекты нервной трубки.
      • Макросомия . Это состояние, при котором ребенок рождается больше обычного. Это увеличивает вероятность необходимости кесарева сечения и увеличивает риск ожирения в более позднем возрасте.

        Лучший способ избежать этих последствий для здоровья — похудеть до того, как вы забеременеете. Согласно ACOG, даже небольшое снижение веса (от 5 до 7 процентов от вашего текущего веса) может значительно снизить риск осложнений беременности.

        Стоит ли худеть во время беременности?

        Это зависит.Есть разные мнения по этому поводу, но «давний совет заключался в том, чтобы не худеть во время беременности — растущему плоду нужно, чтобы вы увеличили свои жировые запасы, потому что ребенку нужны калории, и вам нужно подготовиться. для родов, родов и грудного вскармливания », — говорит Кейт Уайт, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии Бостонского университета и член консультативного совета Women’s Health . «Однако есть некоторые свидетельства того, что потеря веса может быть полезной для женщин с ИМТ более 35 или 40 — она ​​может снизить риск преэклампсии, гестационного диабета, экстренного кесарева сечения и макросомии.»

        Тем не менее, потеря веса во время беременности может также увеличить риск осложнений для ребенка (включая недостаточный набор веса и преждевременные роды).

        По сути, только вы и ваш врач можете определить, основываясь на вашем начальном весе, показателях здоровья и истории здоровья, следует ли вам стремиться похудеть во время беременности и какой самый безопасный способ сделать это. Ваш врач может помочь вам составить индивидуальный план, который обеспечит максимально здоровую беременность.В идеале, увеличение или уменьшение веса во время беременности будет постепенным.

        Лучшее, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым во время беременности, — это на раннем этапе начать принимать здоровые привычки, основанные на весе (например, рекомендуемые размеры порций, начинка, продукты с высоким содержанием питательных веществ и регулярные физические упражнения). Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity , исследователи обнаружили, что, когда женщины получали советы о том, как поддерживать здоровый вес при беременности в период от семи до 21 недели, они с меньшей вероятностью набрали больше рекомендованного веса в третьем триместре.

        «Возможно, лучше избегать чрезмерного набора веса, чем активно пытаться похудеть во время беременности», — говорит д-р Уайт. «Но если вы собираетесь попытаться похудеть, вам следует сделать это в первом триместре — вес, который вы набираете во втором и третьем триместрах, действительно нужен и вам, и ребенку».

        Как мне поддерживать нормальный вес во время беременности?

        Вы можете многое сделать, чтобы поддерживать нормальный вес во время беременности и медленно набирать рекомендуемое количество.Прежде всего, если у вас нет регулярного режима упражнений, сейчас идеальное время для его принятия.

        «Во время беременности важно регулярно заниматься спортом, что означает 30 минут в день упражнений средней интенсивности», — говорит доктор Петерсон. Это может быть полчаса быстрой ходьбы, бега или плавания, 30 минут подъема тяжестей или HIIT-тренировка с собственным весом. «Все упражнения подходят для первого триместра — по мере роста вашего живота вам следует избегать вещей с риском падения, таких как катание на лыжах или велосипеде», — говорит доктор.Белый, и некоторые упражнения могут быть менее удобными. Если вы новичок в упражнениях, расслабьтесь и прислушивайтесь к своему телу. Если вы уже активно занимаетесь спортом, вы, вероятно, сможете поддерживать уровень интенсивности, который вы делали на тренировках до беременности.

        Вы также можете поговорить со своим акушером-гинекологом или диетологом о количестве калорий, которое вам следует потреблять на регулярной основе. Для похудения вам нужно будет потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день, а для поддержания веса вам нужно потреблять примерно столько же, сколько вы сжигаете.«Не ешьте менее 1700 калорий в день, даже если вы пытаетесь похудеть», — отмечает доктор Уайт. «И никогда не пытайтесь похудеть во время беременности без наблюдения врача».

        На более поздних сроках беременности, во втором и третьем триместрах, вам потребуется около 300 дополнительных калорий, чем обычно, в день, чтобы способствовать здоровому увеличению веса во время беременности, согласно ACOG. Диетолог может помочь вам определить, какие продукты можно есть, чтобы получить лишние калории.

        «Каждый должен стараться придерживаться здоровой диеты во время беременности, особенно диеты, богатой фолиевой кислотой, кальцием и железом.И многие беременные считают, что небольшие, но частые приемы пищи могут помочь от тошноты и помочь им чувствовать себя сытым в течение дня », — говорит д-р Уайт.

        Итог: Избыточный вес или ожирение во время беременности могут увеличить риск проблем со здоровьем для вас и вашего ребенка. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего поддерживать здоровый вес во время беременности с помощью диеты и физических упражнений.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        мифов и правд об ожирении и беременности

        По иронии судьбы, несмотря на чрезмерное потребление калорий, многие женщины с ожирением испытывают дефицит витаминов, жизненно важных для здоровой беременности. Эта и другие поразительные статистические данные имеются в большом количестве, когда ожирение сталкивается с беременностью. Вместе они представляют собой уникальный набор проблем, которые женщины и их врачи должны решать, чтобы добиться наилучшего результата для мамы и ребенка.

        В декабрьском выпуске журнала Семинары по перинатологии эксперт по медицине плода Лоралей Л. Торнбург, доктор медицины , рассматривает многие связанные с беременностью изменения и препятствия, с которыми могут столкнуться женщины с ожирением перед родами. Следующие ниже мифы и правда подчеркивают некоторые ожидаемые и некоторые неожиданные моменты, которые следует учитывать до, во время и после беременности.

        «Я постоянно лечу пациентов с ожирением, и, хотя все может идти не так, как они планировали, у них может быть здоровая беременность», — сказал Торнбург, который специализируется на лечении беременных с высоким риском и проводит исследования ожирения и беременности. .«Несмотря на то, что беременность любого размера может быть успешной, женщинам необходимо понимать проблемы, которые создает их вес, и быть партнером в их собственной заботе; им нужно поговорить со своими врачами о том, как лучше всего улучшить свое здоровье и здоровье своего ребенка ».

        Лоралей Л. Торнбург, доктор медицины

        Миф или правда?

        Многие женщины с ожирением страдают дефицитом витаминов.

        Истинно

        Сорок процентов испытывают дефицит железа, 24 процента — фолиевой кислоты и 4 процента — B12.Это вызывает беспокойство, потому что некоторые витамины, такие как фолиевая кислота, очень важны до зачатия, снижая риск сердечных проблем и дефектов позвоночника у новорожденных. Другие витамины, такие как кальций и железо, необходимы на протяжении всей беременности, чтобы помочь детям расти.

        Торнбург говорит, что дефицит витаминов связан с качеством диеты, а не с количеством. Женщины с ожирением склонны отказываться от обогащенных злаков, фруктов и овощей и есть больше обработанных продуктов с высоким содержанием калорий, но с низкой питательной ценностью.

        «Как и все, женщины, планирующие беременность или беременные в настоящее время, должны получать здоровую смесь фруктов и овощей, нежирных белков и углеводов хорошего качества. К сожалению, это не те продукты, к которым склоняются люди, когда переедают », — отметил Торнбург. «Женщины также должны быть уверены, что они принимают витамины, содержащие фолиевую кислоту, до и во время беременности».

        Пациентам с ожирением необходимо набрать не менее 15 фунтов во время беременности.

        Миф

        В 2009 году Институт медицины пересмотрел свои рекомендации по увеличению веса во время беременности для полных женщин с «минимум 15 фунтов» до «11-20 фунтов».«Согласно прошлым исследованиям, женщины с ожирением и чрезмерным набором веса во время беременности имеют очень высокий риск осложнений, в том числе преждевременных родов, кесарева сечения, неудачного индукции родов, детей с большим для гестационного возраста и младенцев с низким уровнем сахара в крови.

        «Если женщина начинает беременность с избыточным весом или ожирением, отсутствие большого веса может фактически повысить вероятность здоровой беременности», — отмечает Торнбург. По ее словам, очень важно поговорить с врачом о том, как правильно набрать вес для вашей беременности.

        Риск самопроизвольных преждевременных родов выше у женщин с ожирением, чем у женщин, не страдающих ожирением.

        Миф

        Женщины с ожирением имеют большую вероятность показанных преждевременных родов — преждевременных родов по медицинским показаниям, таким как материнский диабет или высокое кровяное давление. Но, как это ни парадоксально, риск самопроизвольных преждевременных родов — когда женщина рожает по неизвестной причине — на самом деле на 20 процентов ниже у женщин с ожирением, чем у женщин, не страдающих ожирением. Нет установленного объяснения того, почему это так, но Торнбург говорит, что современные взгляды предполагают, что это, вероятно, связано с гормональными изменениями у женщин с ожирением, которые могут снизить риск спонтанных преждевременных родов.

        Респираторные заболевания при ожирении, включая астму и обструктивное апноэ во сне, повышают риск нелегочных осложнений беременности, таких как кесарево сечение и преэклампсия (высокое кровяное давление).

        Истинно

        Женщины с ожирением имеют повышенный уровень респираторных осложнений, и до 30 процентов испытывают обострение астмы во время беременности, что почти в полтора раза больше, чем у женщин, не страдающих ожирением. По словам Торнбурга, респираторные осложнения представляют собой лишь часть головоломки, которая усугубляет проблемы со здоровьем при ожирении, что увеличивает вероятность проблем во время беременности.Она подчеркивает важность контроля над астмой и любыми другими респираторными заболеваниями до того, как забеременеть.

        Уровень грудного вскармливания высок среди тучных женщин.

        Миф

        Показатели грудного вскармливания среди женщин с ожирением низкие: только 80 процентов начинают и менее 50 процентов продолжают грудное вскармливание после шести месяцев, несмотря на то, что оно связано с меньшим сохранением веса в послеродовом периоде и должно поощряться, так как оно приносит пользу здоровью мамы и ребенка.

        Торнбург признает, что женщинам с ожирением может быть сложно кормить грудью. Часто для поступления молока требуется больше времени, и у них может быть более низкая продуктивность (размер груди не имеет никакого отношения к количеству производимого молока). Показанные преждевременные роды могут привести к длительному разлучению матери и ребенка, поскольку младенцы поступают в отделение интенсивной терапии новорожденных или отделение интенсивной терапии. Это, в сочетании с более высоким уровнем материнских осложнений и кесарева сечения — до 50 процентов в некоторых исследованиях — у полных женщин, может затруднить успешное кормление грудью.

        «Из-за этих проблем матери должны быть обучены, мотивированы и работать со своими врачами, медсестрами и специалистами по грудному вскармливанию, чтобы обеспечить грудное вскармливание наилучшим образом. Даже если вы можете кормить грудью только частично, это все равно лучше, чем совсем отказаться от грудного вскармливания », — сказал Торнбург.

        .
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *