Метод эствиля комаровский – Учимся спать сами. Метод испанского доктора Эстивиля.(Комаровский) — запись пользователя Юлия (id1347987) в дневнике

как приучить ребенка засыпать самостоятельно и ошибки родителей

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей постельке, нужно принять на семейном совете решение о том, что ему пора спать одному. Многие родители сейчас воскликнут: легко сказать, но осуществить сложнее. Слушать, как чадо плачет и молит о том, чтобы его забрали к себе или взяли на ручки, не под силу любящей и заботливой маме.

По мнению доктора Комаровского, если не пережить этот переломный момент, придется нянчиться, не высыпаться, терпеть боли в спине и другие неудобства еще очень долго.

Общая ошибка

Многие родители допускают одну и ту же ошибку. Сначала приучают детей спать с ними, а затем не знают, что с этим делать. Мамы устают носить грудничка, укачивать, жалуются, что обрывают руки, покупают слинги. Но всего этого можно избежать, последовав советам доктора Комаровского.

Предупреждаем сразу: придется набраться терпения. Ведь научить малютку спать самостоятельно — это самый настоящий воспитательный процесс.

к оглавлению ↑

Привычка спать в родительской постели: за и против

Мнения по этому поводу разделились. Свои аргументы приводят ведущие психологи и педагоги. Одни считают недопустимым, что ребенок спит с родителями.

Вплоть до того, что это сказывается на их интимной жизни и на статистике разводов.

Другие настроены не так категорично и не видят в том, что малютка спит рядом с родителями, ничего плохого. Наоборот, маме не нужно вставать среди ночи, крошка получит порцию грудного молока, когда пожелает.

Но в одном противоборствующие стороны сходятся. Как бы сложно это не было, рано или поздно, придется приучить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке. Это первый шаг к самостоятельности и к личному пространству.

Вы и мужчина Овен – любовный гороскоп для вас! Полная характеристика этого огненного знака, его особенности и предпочтения, поведение мужчины Овна в любви.

Хотите узнать секрет молодости? Существует волшебная процедура – армирование лица мезонитями. Показания к применению, цены и отзывы наших читательниц смотрите здесь.

Доктор Комаровский дает рекомендации родителям и в вопросе о том, как приучать ребенка к горшку – читайте тут.

к оглавлению ↑

Учим грудного младенца

Чем младше дети, тем легче их перевоспитывать и что-то менять в режиме дня. Два-три месяца — оптимальный возраст для этого.

  • Если младенец погружается в сон сразу после кормления, никаких проблем не возникнет. Достаточно положить его в кроватку и оставить отдыхать.Если он не чувствует дискомфорта, ему тепло и сухо, то будет сладко почивать в своей кроватке. Повторяя этот ритуал каждый раз, взрослые и не заметят, как малыш научиться засыпать на своем спальном месте.
  • Если ребенок бодрствует после кормления, придется пойти на хитрость. Немного поиграйте с ним и постарайтесь говорить тише обычного. Положите в кроватку, но оставайтесь поблизости. Так он будет чувствовать себя защищенным и знать, что его не оставили. Немного поворочавшись, младенец быстро уснет.

А что же делать, если малыш привык засыпать с грудью?

Доктор Комаровский настаивает на том, чтобы родители не приносили себя в жертву детям, а были готовы действовать категорично. Совершенно здоровый, накормленный малыш обязательно уснет, пусть даже после короткого или продолжительного плача.

Конечно, за один день научить засыпать самостоятельно не получится. Доктор Комаровский советует действовать на благо всей семьи, не поддаваться детским капризам и манипуляциям. Иначе придется решать проблему до самого детского сада.

к оглавлению ↑

Как научить малыша в 1 год

Он уже знает, где его кроватка, но продолжает спать с родителями. Конечно, здесь сын или дочь чувствуют себя защищенными. Тепло и уютно находиться между двумя самыми родными и любящими людьми. Хотя он уже понимает слова, отлучить его от родительского ложа непросто.

Давайте разбираться, как приучить годовалого ребенка засыпать самостоятельно. Можно воспользоваться методом Эстивиля. Он заключается в том, чтобы оставить малыша в кроватке засыпать и не поддаваться на его слезы и мольбы. Чтоб он не чувствовал себя покинутым, можно время от времени заходить в комнату — поначалу чаще, но с каждым днем сокращая интервал.

А вы делаете омолаживающие маски для лица дома? Тогда вам интересно будет узнать, как делается альгинатная маска для лица в домашних условиях, и эффект после процедуры.

Читайте в нашей статье: цистит у женщин, снятие острой боли, лечение в домашних условиях, и как вылечить хронический цистит.

Ваш избранник по гороскопу Дева – самый сложный тип мужчин? Узнайте здесь, как понять мужчину Деву в любви, как он проявляет себя в любовных отношениях.

к оглавлению ↑

Правила для двухлетних детей

В этом возрасте ребенок уже приучен к режиму дня и знает, когда пора отдыхать. Но он полон сил и энергии, не понимает, почему нужно ложиться спать. Ведь сон ассоциируется с темнотой, чем-то страшным и неизвестным.

Поможет ритуал отхода ко сну. Он включает:

  • Место для сна. Малыш должен знать, что у него есть своя расчудесная кроватка, которая переносит его в волшебные страны, мультфильмы и сказки, как только он погружается в сон. Важно, чтобы ребенок в кровати только спал. Если он будет кушать, играть и спать в одном месте, в его голове все перепутается.

  • Время подготовки. Вместе собираем игрушки. Включается ночник и, если есть, увлажнитель для воздуха в детской. Проветривается перед сном комната. Малыш купается.Папа или мама читает сказку или поет песенку.
  • Поможет засыпать любимая мягкая игрушка. Можете выбирать каждый день разную. Этот момент легко превратить в интересную игру.
  • Оставьте ночник в комнате. Время от времени заглядывайте посмотреть, как у малютки дела. Можно зайти, обнять или поцеловать.

к оглавлению ↑

Чего нельзя делать

В каком бы возрасте вы ни решили приучать детей к самостоятельности и собственному спальному месту, нельзя:

  • кричать на них, раздражаться и ругать;
  • угрожать и тем более бить;
  • совершенно игнорировать действия.

На вопрос, как приучить ребенка засыпать в своей кроватке, отвечает сам доктор Комаровский в этом видео:

к оглавлению ↑

Если малыш все равно не засыпает

По мнению доктора Комаровского, здоровые дети не могут не засыпать очень долго. Если это так, значит:

  • образ жизни организован неправильно: малыш мало двигается или, наоборот, «включает» энерджайзера перед сном и не может успокоиться;
  • малыш нездоров или у него режутся зубки, а болевые симптомы не дают уснуть;
  • ему очень жарко или тесно.

Главное — прийти к тому, чтобы не дети воспитывали маму с папой, а наоборот.

Родителям, которые все еще волнуются по поводу того, что их сокровище не может уснуть. Сон — это такая же физиологическая потребность, как желание поесть, попить, сходить в туалет.

Приучить ребенка засыпать самостоятельно возможно, даже если он капризничает без привычного укачивания или вне родительской постельки, так как не спать ребенок не может.

Не стоит волноваться, что он не выспится. Важно принять решение не идти на поводу, не качать и не прикладывать к груди, как только он заплакал.

Когда же ребенок начинает засыпать самостоятельно? Нет никакой опасности для здоровья малыша, который капризничает и плачет без маминых укачиваний. Обычно он засыпает сам уже на четвертые сутки.

Когда родители добьются результата, то и сами будут лучше высыпаться. А здоровье мамы особенно важно в дальнейшем воспитательном процессе.

beautyladi.ru

Как приучить ребенка спать в своей кроватке отдельно, всю ночь. Революционный метод доктора Эстивиля, по Споку, Комаровский

Воспитание — сложный и многогранный процесс, требующий определенных знаний и умений. Любой системе воспитания придают необходимую устойчивость и прочность вовремя сформированные привычки. Кирпичиками фундамента воспитания являются привычки ребенка, и кирпичики эти необходимо класть в основе постройки, но, непременно, класть верно и прочно.

Воспитание у ребенка привычки спать в собственной кроватке очень часто представляет некоторую сложность для молодых родителей. Вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, обычно начинает тревожить примерно с момента исполнения малышу шести месяцев.

Содержание статьи:

Когда ребенок готов к собственной кроватке?

Если малыш привык с рождения спать с матерью, то выработать у него привычку засыпать в детской кроватке и освоиться в новом месте будет намного сложнее.

По мнению специалистов, привыкших спать с родителями с рождения малышей, следует приучать с 6-8 месяцев, поскольку кормления ночью прекращаются, и ребенок в течение ночи может спокойно спать.

На данном этапе ребенок начинает самостоятельно переворачиваться, он достаточно ловок в движениях, у него уже выработаны определенные двигательные навыки, и этот процесс не нужно контролировать.

Если малыш к 8 месяцам не привык спать отдельно, не стоит отчаиваться, в любом возрасте можно выработать эту привычку, нужно проявить последовательность и некоторую твердость. Если же малыша укладывают в кроватку, а в следующий раз родители вновь позволяют спать с собой, то такая «методика» формирует у ребенка недоумение.

Соблюдение некоторых необходимых условий необходимо для того, чтобы выяснить с помощью каких методик и как приучить ребенка спать в своей кроватке:

  • Ночные кормления прекращены или малыша ночью кормят один раз;
  • Продолжительность ночного сна составляет около шести часов;
  • Появились первые зубки, и этот процесс более не тревожит ребенка;
  • Малыш спокоен, отсутствует какое-либо стрессовое состояние;
  • Ребенок привык один играть 10-20 минут.

Как приучить ребенка до 1 года засыпать самостоятельно

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В данный период кроху обучать не нужно. Необходима выработка способов быстрого и легкого засыпания малыша.

Какие методы помогут нормализовать сон малыша этого возраста:

  • Новорожденного малютку успокаивает пеленание. Свежие, не туго натянутые пеленки создают комфортное ощущение: малыш может чувствовать себя свободно;
  • Укачивание и песенки успокоительно воздействуют на малыша, и он может уснуть быстро;
  • Использование «белого шума»: урчание воды, запись звуков водопада, то есть звуковой фон, напоминающий кровоток, к которому малыш привык в мамином животе;
  • Крепкие объятия и легкие похлопывания, создающие у него ощущение внутриутробной жизни. Прогулки мамы или, просто, хождения по комнате тогда успокаивали его. Создав такие же условия после рождения крохи, можно нормализовать сон.

Ребенок в 2-3 месяца

Малышу до месячного возраста необходимо находиться рядом с матерью, поэтому в этом возрасте к кроватке приучать рано. После завершения периода новорожденности, с 2-3 месяцев необходимо постепенно отучать от укачиваний. До одного года надо приучить его к самостоятельному быстрому засыпанию.

Чтобы понять, как приучить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно, нужно изучить психические и индивидуальные особенности детей раннего возраста, знать биологические и психологические закономерности роста и развития детей.

Какие необходимы условия для эффективного процесса выработки у малыша привычки быстро и легко засыпать в своей постели:

  • Ребенку необходимо пребывать в состоянии бодрствования около полутора часов до сна, чтобы устать, но не переутомиться;
  • Не следует разрешать малышу спать у груди днем, поскольку в последующем это будет трудно искоренить;
  • Нужно приглушить в помещении свет и включить колыбельную, чтобы ребенок понял, что настало время сна;
  • Необходимо покормить малыша и поменять подгузник, чтобы ничего не мешало хорошему сну;
  • Рекомендуется перед сном делать массаж животика для уменьшения газообразования. Расслабляюще действует также купание перед сном.

Методика сна по Споку

Известным детским врачом Бенджамином Споком была создана методика самостоятельного засыпания ребенка до 1 года. Каждая мама сама решает, как приучить ребенка спать в своей кроватке, воспользоваться ли данным достаточно спорным методом или избрать другой способ укладывания малыша.

Методика предусматривает оставление ребенка одного в комнате и возвращение к нему спустя промежуток времени. Причем продолжительность отсутствия мамы увеличивается каждый последующий раз в течение дня и каждый последующий день на две минуты.

Например, если в первый день при первом засыпании малыша мама отсутствовала минуту, то при втором засыпании — будет отсутствовать 3 минуты, третьем и последующих — 5 минут.

Во второй день, соответственно, первое засыпание будет сопровождаться отсутствием мамы продолжительностью три минуты, второе — пять, третье и последующие — семь минут. Таким же образом рассчитывается недельный режим самостоятельного засыпания.

Если в процессе засыпания малыш плачет, мама должна подойти в первый раз спустя минуту, успокоить и уйти. Если кроха снова плачет, мама подходит уже спустя три минуты.

Многим эта методика кажется неприемлемой. Однако она приучает малыша засыпать самому, и уже по истечении недели появляются положительные результаты.

Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну

С самого раннего возраста ребенка следует приобщать к распорядку в семье. Одной из составляющих общего режима является навык самостоятельного сна. Многие родители в этом вопросе прибегают к применению метода профессора Эстивиля. Этот метод может подсказать мамам, как приучить ребенка спать в кроватке.

Эстивиль разработал таблицу, где приведены временные интервалы, по истечении которых мать подходит к крохе. Если мать подошла к плачущему малышу, то в следующий раз по плачу ребенка она должна прийти к нему спустя минуту. Далее — спустя три минуты, а если малыш не успокоился, то через каждые пять минут, пока он не уснет.

Последовательность при использовании этой методики позволит в кратчайшие сроки приучить малыша засыпать одному.

Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года

Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи,  должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.

Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.

Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:

  • Шаг 1. Вырабатываем график. Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий. Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.
  • Шаг 2. Объясняем причину. Не дав малышу вразумительного объяснения, родители совершают ошибку. Ребенок не понимает, почему если он до этого спал с мамой, теперь она уходит, и он в комнате остается один. Малышу необходимо объяснить, что он взрослый, и ему пора засыпать самостоятельно. Отсутствие объяснения причин вызывает у ребенка непонимание, удивление, испуг и растерянность.
  • Шаг 3. Создаем уют. Можно предложить малышу самому выбрать мебель для своей комнаты, в частности, кроватку. Этот прием вызовет в нем желание спать самостоятельно. Подушки, одеяла, матрас, игрушки, ночник — все эти атрибуты для малыша важны.
  • Шаг 4. Избавляемся от страхов. Часто дети, засыпая самостоятельно, ночью просыпаются и прибегают к матери. В темноте малыш испытывает страх. Родителям необходимо поговорить с малышом, выяснить причину страха, успокоить. Часто страхи — это впечатления от просмотра телепередач и услышанных сказок со страшными героями. Для избавления от ночных страхов можно использовать методику сжигания бумажки с записью «страшных образов и мыслей», отпускание воздушных шариков и т.д. Также возможен визит к психологу.

Важные советы и маленькие хитрости

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

По некоторым причинам вырабатывание привычки к самостоятельному сну необходимо отсрочить:

  • Ребенок родился раньше указанного срока;
  • Рождение методом кесарева сечения;
  • Была родовая травма;
  • Есть признаки повышенного внутричерепного давления;
  • Имеется некоторое отставание общего развития;
  • Есть признаки каких-либо кожных заболеваний;
  • Малыш возбудим и плаксив.

Дети, у которых наблюдается хотя бы один из перечисленных признаков, нуждаются в более продолжительном контакте с матерью: потребность в совместном сне у них больше, чем у их сверстников.

Весьма уязвимым для малыша является этап прорезывания зубок, а также период после перенесенной болезни или начало посещения детского сада. Эти события для несформированной психики ребенка являются стрессовыми, и в такие моменты ему требуется дополнительное внимание со стороны родителей.

Предупреждаем возможные ошибки

Надо учитывать существенный факт, что тревожность матери и ее психологическое сопротивление передаются малышу.

Существует ряд распространенных ошибок, которые мешают процессу привыкания ребенка к собственному спальному месту:

  • Запугивание ребенка;
  • Отказ от включения света;
  • Несогласованность требований родителей в отношении малыша;
  • Разговоры на «высоких тонах» относительно отказа ребенка спать отдельно;
  • Игнорирование или насмешки над проявлениями детских страхов;
  • Обсуждение ситуации с другими людьми, с близкими, в присутствии ребенка;
  • Игнорирование плача после просыпания малыша или, наоборот, подбегание к нему по первому же зову.
  • Позволение уже приученному к своей кроватке малышу путем манипуляций чувствами родителей, перейти в родительскую кровать (за исключением болезни ребенка).

Если вопрос о приучении малыша к собственной кроватке вызывает у родителей затруднения, то следует прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов: психологов и педиатров.

Обобщив рекомендации и советы специалистов, можно предложить родителям следовать некоторым правилам:

  • Проще всего приучить малыша к собственной кроватке в период 6-8 месяцев;
  • Оптимальный способ выработки привычки — приобретение приставной кровати, когда мама рядом с малышом и одновременно между ними существует некоторая дистанция;
  • Процесс привыкания к собственному спальному месту стоит завершить до 2-3-летнего возраста ребенка, поскольку позже это будет сделать сложнее и болезненнее;
  • Следует исключить любые наказания, выговоры и любые другие дисциплинарные меры относительно отказа ребенка спать в отдельной кроватке. Это только затянет процесс и ухудшит детско-родительские отношения
  • Действия и меры по приучению малыша к отдельному спальному месту должны быть скоординированы между всеми членами семьи: соответственно, должны быть одинаковые требования к малышу.

Изменения и перестройки в жизни ребенка — испытание для него и родителей. Это касается и вопроса о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Сколько потребуется времени для привыкания малыша к нововведению?

Это зависит от индивидуальных особенностей и возраста. Проявление упорства и поспешности в этом деле только навредит процессу адаптации. Если малышу требуется внимание и забота, он хочет ощущать близость матери, с ним надо договариваться, постепенно сокращая время пребывания рядом.

Важно соблюдать некоторые условия и правила, которые непременно исходили бы из интересов самого ребенка и были бы обязательно выработаны с учетом особенностей детской психики.

Вооруженным с помощью специалистов знаниями родителям легче и доступнее превратить выработку любой привычки у малыша в безболезненный комфортный процесс. И, конечно, универсальным средством в отношениях с детьми, несомненно, являются огромная родительская любовь и терпение, подкованные необходимыми знаниями о тонкой организации удивительной детской души.

Видео о том, как приучить ребенка спать в кроватке

Автор поделится своим опытом приучения ребенка к кроватке:

Комаровский расскажет как отучить ребенка от совместного сна:

kidteam.ru

Как научить ребенка ЗАСЫПАТЬ самостоятельно

Здоровый сон ребенка – залог его нормального развития. На определенном этапе необходимо учить малыша спать отдельно. Не всегда этот процесс проходит спокойно для родителей и их чада. Существуют эффективные методики, помогающие быстро решить эту проблему.

Содержание:

С какого возраста ребенок должен спать отдельно

Каждый малыш индивидуален, поэтому конкретных рекомендаций о том, с какого возраста кроху следует переселять в свою кроватку, нет. Некоторые могут самостоятельно засыпать в 3 месяца, другие – только в 3 года. Важно, чтобы процесс происходил максимально естественно, чтобы не допустить возникновения психологической травмы.

Большинство психологов советуют не откладывать, и начинать обучение с первых месяцев жизни. Оптимальный возраст – от полутора месяцев до полугода.

Ребенок должен спать отдельно еще до того, как у него начнут складываться привычки, мешающие своевременному отходу ко сну. С 6 месяцев малыш спит по 10 часов в ночное время суток без присутствия взрослых и в полной темноте. Кроме того, кроха в этом возрасте может идти в кроватку без плача и истерик. Разумеется, это касается здоровых деток, у которых нет проблем с пищеварением или с дыхательной системой.

Ребенок не спит сам – что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

  • Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
  • Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
  • Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
  • Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
  • Не забывайте о водных процедурах.
  • Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

  • поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
  • купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
  • вечерний прием полезной пищи;
  • массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

В этом возрасте нужно объяснять ребенку, почему он должен спать отдельно, акцентируя внимание на том, что он уже взрослый.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

  • Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
  • После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
  • Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
  • К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Как научить ребенка спать отдельно – советы докторов

Существует множество методик, помогающих родителям приучить малыша к нормальному распорядку, а также самостоятельному отдыху. Какую из них выбрать, зависит от характера крохи и его привычек.

Метод Фербера

В основе метода засыпания Фербера лежит тренировка терпения и смирения малыша. Кроха должен сам помогать себе добиться нужного уровня комфорта.

Последовательность приучения к самостоятельному сну:

  • Провести все необходимые вечерние процедуры (купание, колыбельная, прием теплого напитка и т. п.).
  • Поцеловать ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты.
  • Если малыш захныкал, нужно вернуться в комнату и успокоить его. Главное – не брать на руки и не уносить во взрослую кровать.
  • С каждой ночью нужно увеличивать интервалы отсутствия в детской (начиная с 3-5 минут до получаса). Изначально придется приходить несколько раз за ночь, но со временем малыш станет засыпать самостоятельно, даже после того, как проснется один в своей комнате.

Временные интервалы выдерживать лучше получается у пап, поэтому первое время этой тактике нужно следовать именно им, а не мамам.

Метод Эстивиля

Методика испанского специалиста Эстивиля практически идентична способу Фербера, в этом случае только временные промежутки отсутствия гораздо меньше (от 1-3 до 5-7 минут). Доктор исследовал нарушения сна у детей, его метод основан на строгом соблюдении последовательности действий со стороны мамы и папы при укладывании малыша спать.

Схема выглядит следующим образом:

  • Поговорить с малышом, когда он ложится в кровать. Рассказать, какой он взрослый, как сильно его любят родители.
  • Выйти из комнаты, пожелав ему спокойной ночи.
  • Подождать несколько минут, даже если ребенок начнет плакать.
  • Вернуться в комнату не с целью того, чтобы успокоить и взять на руки, а просто показать, что родители никуда не ушли и всегда рядом.
  • Повторять возвращения в комнату до того момента, пока малыш не уснет.

Этот способ отличается строгостью, не все врачи его одобряют, но в то же время он достаточно эффективен.

Как приучить по Комаровскому

Известный педиатр Комаровский считает, что в вопросе того, как приучать ребенка спать в своей кроватке, нужно приложить немало сил обоим родителям. Совместный отдых, по его мнению, уместен лишь в том случае, если все члены семьи хорошо высыпаются.

Доктор считает, что обучение стоит начинать с 6 месяцев, когда нет чрезмерной необходимости быть постоянно рядом с мамой.

Педиатр уверен, что малыш отлично заснет, если утомлен и эмоционально спокоен. Проблемы могут возникать, если ему жарко, тесно, неудобно. Кроме того, причинами капризного поведения и отказа от отдыха чаще всего являются болезни. Особый дискомфорт испытывает кроха при прорезывании зубов.

Нельзя поддаваться детским капризам, брать малыша на руки, укачивать или кормить грудью.

Однако, педиатр считает неправильным, когда родители раздражаются, повышают голос или полностью игнорируют проблему. При спокойном подходе, создании для ребенка оптимальных условий, малыш быстро привыкнет к новому режиму.

Научить ребенка спать самостоятельно – важный этап для родителей и самого крохи. Здоровый сон по графику без слез и истерик – залог быстрого и полноценного развития. Выбирайте приемлемую методику и следите за поведением младенца.



 
 
 
 

wellnesso.ru

Метод Эствиля. Восьмая конкурсная работа

Представляю вашему вниманию восьмую историю, участвующую в конкурсе «Детский сон — дороже золота». Автор — Галина З., она делится с нами своим опытом как научить ребенка засыпать самостоятельно, используя метод Эствиля. Главный герой — ее сынок (имя малыша Галина не указала, поэтому пусть это останется ее маленькой тайной 🙂 ).

Итак, рассказ Галины:

Метод, к которому я обратилась, чтобы  отучить ребенка спать вместе со мной и с грудью в зубах некоторым может показаться жестоким, поэтому пишу свой рассказ не для агитации. Может кому-нибудь мой опыт поможет избежать ошибок, или кто решиться на этот метод  поможет, как мне кажется, меньше травмировать ребенка, т.к. я внесла свои корректировки.

Чтобы научить ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке, я использовала метод доктора Эствиля. Всю информацию можно свободно найти на просторах Интернета. Противникам этого метода и людям, решившим применить его, советую почитать книгу.

Расскажу как я пришла к этому методу.

Ребенок с рождения до двух месяцев спал в своей кроватке, засыпал на груди, и я перекладывала его в кроватку уже спящим. Но в два месяца я, начитавшись о пользе совместного сна, и из-за своей лени вставать несчетное количество раз к ребенку, решила забрать дитё к себе.  Наш папа был благополучно переселен в другую комнату (кровать у нас всего 130 см в ширину).

Поначалу все было хорошо, я не могла нарадоваться, начала высыпаться и радоваться жизни и материнству.  Но, через некоторое время я стала для ребенка вместо пустышки (соску мы плевали метров на два от себя). Ребенок сосал грудь часами, когда я пыталась вытащить грудь из цепких губ моего мальчика, он начинал истошно кричать, и я опять ложилась к нему.

Я могла отойти от него максимум на полчаса, в принципе меня это не так сильно напрягало, только что муж был обделен вниманием, но он стоически терпел ради любимого сына.

Проблемы начались в 5 месяцев, когда ребенок начал активно переворачиваться, ложиться поперек кровати, а я спала на краешке 130 см кровати (кстати, несколько раз летела вниз с нее).

Затем ребенок научился ползать, и это дело ему так понравилось, что он периодически ночью продолжал ползать и  ворочаться всю ночь. Итог: я практически перестала спать. Сбежать к мужу было нельзя, т.к. ребенок мог упасть с кровати.

Когда нам исполнилось  8 месяцев я была истощена морально и физически, начала срываться на муже (муж у меня золотой и помогал все время и терпел мои срывы).

Метод Эствиля подсказала мне соседка, я перечитала все отзывы, саму книгу, книги по психологии детей, было очень страшно. Но, т.к. у меня началась глубочайшая депрессия, я решила, что все-таки ребенку нужна веселая мама, которая с удовольствием будет с ним проводить время, играть и развлекать.

В ребенкины 9 месяцев решилась опробовать этот метод. Ах, еще я заранее ребенка учила слову “спать”. Когда мы еще спали с грудью, я поглаживала ребенка по голове и говорила, что он будет сейчас спать.

Итак, в первый день был выбран ритуал отхода ко сну (купание, кормление грудью, тихие игры, чтение книг), игрушка, которая будет спать вместе с сыном.

Когда настал час «икс» мы показали как Мишка ложиться спать, и положили ребенка в кровать. Я начала рассказывать сыну, что он будет сейчас спать, что Мишка все время будет рядом с ним, что ему будут сниться красивые и добрые сны, пожелала спокойной ночи и вышла за дверь.

Ребенок начал плакать и требовать, чтобы я вернулась назад. Но согласно методу надо было прождать минуту и зайти успокоить ребенка. Я подождала минуту, зашла к сыну взяла его на руки, опять объяснила, что надо спать, вернула его в кровать и вышла за дверь.

Теперь уже надо было ждать 2 минуты, прежде чем заходить успокаивать ребенка, и в этот раз уже нельзя было брать на руки его, а успокаивать только словами.

Эти две минуты длились очень долго… Ребенок плакал, муж тоже, так ему было жалко ребенка. Я зашла, словами пыталась утешить ребенка, но он не  успокаивался, при этом в комнате надо было находиться не более 2 минут.

 Каждый раз надо было увеличивать интервал времени, через который заходишь к ребенку. Я еще два раза пыталась успокоить малыша словами, и в третий раз решила подойти и погладить, поцеловать сыночка и уложить его в кровать, т.к. решила, что он совсем еще маленький, чтобы понимать мои слова.  Только так я смогла успокоить его, но сын начинал заново плакать, когда я уходила.

В первый день сын уснул через 40 минут и впервые за несколько месяцев проспал 3 часа без перерыва.

Согласно этому методу ночью не надо было кормить ребенка, но я решила, что для сохранения ГВ лучше будет, если я буду кормить сына и ночью.

На следующий день все повторили сначала, только вот сын уснул за 15 минут, на третий день за 5 минут, а на четвертый вообще не плакал и уснул сразу. Мы с мужем были в шоке, да что уж говорить мы, наверное, неделю прибывали в этом состоянии!!!

С тех пор мы так и спим, в 21.00 я кладу сына в кровать, желаю спокойной ночи и выхожу из комнаты, а он поболтает минут 5 и засыпает. Сейчас он может спать по 5-6 часов, и ночью я кормлю его два раза. И ребенок высыпается и мама.

И под конец всем мамам от всей души желаем спокойных ночей!

Также на эту тему вы можете почитать

v-shkatulke.ru

Метод Эстивиля, или как научить ребенка спать.

22 июля 2012, 21:00

Начнем с начала, или как исправить привычку ребенка ко сну. Что является нормаль-ным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице? 
Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодо-валому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комна-ты. 
С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь: 
— идти в кроватку без плача и с радостью 
— засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате 
— спать 10-12 часов без перерыва 
— спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника 
Это описание применимо ко всем здоровым детям если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут воз-никнуть проблемы с детской бессонницей. 
Детская бессонница объясняется: 
— в 98% случаев неправильной привычкой ко сну 
— в 2% психологическими проблемами (см. конец главы) 
Детская бессоница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характери-стики: 
— ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи 
— просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи ро-дителей (укачивание, бутылочка и т.д.) 
— поверхностный сон — малейший шум может разбудить его 
— спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста 
В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала. 
Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему прави-лу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее откло-нение или изменение может привести к неудаче! 
Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила: 
— родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда сле-довать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал. 
— ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д. 
Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. 
Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) гово-рит малышу: «Идем в комнату, нарисуем красивую картинку». Малыш может сам нарисовать сол-нышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может пригото-вить карусель чтобы повесить над кроваткой ( достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, что-бы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится. 
Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ри-туал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково. 
Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 ч., обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписа-ния, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зи-мой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00. Это связано с особенностями работы головного моз-га малышей. 
Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, по-том вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это — плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда — прощай, пере-воспитание! 
Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка (Петя и др.). Он будет спать с тобой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, мы знаем как нужно спать и учим его, а не он нас, теперь решаете вы. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет. 
Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще с ним. 
Помните 
-запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну 
-ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители — учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уве-ренный тон родителей должен показать это детям. 
Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмот-ри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удасться вернуть былые вре-мена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии». Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжало-бить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, про-сили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д. 
Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны не те-рять спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его бу-дущего, для его здоровья и для вашей нервной системы. 
После вашей короткой речи, приведенной выше, положите снова малыша в кровать. 
Внимание: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слы-шать, что происходит). 
Внимание: нет никакой разницы, какой у малыша возраст: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. На этот случай мы сове-туем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты. 
Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бой-тесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута — малыш заснул сам. Вам потом надо только перело-жить его в кроватку. 
До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации? 
Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают оп-ределенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь «а-а-а-а» и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? «Какая зайка!» И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: «Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает( поносит на ручках и т.д)». Что больше нравится малышу: лежать од-ному в кроватке или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следую-щий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей! 
Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш, как толь-ко мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять. Если будем так продолжать, кто победит? Ма-лыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победит? 
Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет про-должать эту игру как можно дольше, потому что таким образом полностью владеет вашим внима-нием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет. 
Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? «хочу пить», «а-а-а», «бо-бо» и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Вымойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резаный (соседям потом скажите, что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у сосе-дей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша «война» только началась, и к счастью она продлится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малы-ша плакать долго. Почему? Потому что «перевоспитывать» не значит наказывать. Обычно родите-лям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. Никогда не поступайте так! 
Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в ка-кой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах. 
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет? 
1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы 
2 день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы 
3 день — 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы 
4 день — 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы 
5 день — 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза ) 13 мин все последующие разы 
6 день — 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы 
7 день — 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы 
Примечание: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью просыпается. 
Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи». Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если ма-лыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите. 
Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице; для малыша самое страшное — это ду-мать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и, хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на не-сколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания! 
Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? За-висит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова вхо-дить и выходить, и говорить одни и те же слова 
Психологические проблемы – 2% когда метод не срабатывает. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители особенно нервные из-за каких-либо серьезных про-блем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную, родился братик, пошел в садик, уви-дел страшный фильм по телевизору и т.д. Нужно определить в чем причина и постараться устра-нить или ослабить ее. Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться пстихотерапевтом или невропатологом. 

www.baby.ru

Метод эствиля на практике, отзыв по практике пример

В общем, я давно изучала литературу и всё думала, с какого же возраста начинать применять различные методы по засыпанию и надо ли вообще? Но вопрос отпал сам собой, когда ребёнок перестал засыпать на ночь у сиси – вернее, она засыпала, но на 20-30 минут, далее просыпалась, орала, могла ещё сисю поесть, всё обрыгать вокруг. Ну в общем все прелести жизни. Мучилась я не знаю сколько времени, приписывала это поведение зубкам, голоду, чему угодно, пока не наткнулась в интернете на мысль: теперь ребёнок не будет засыпать у сиси. Опа. Неожиданно и печально… Было удобно. Ну да ладно. Хотя бы стало понятно, что надо что-то менять.

В общем, в воскресенье я приступила к делу. Согласно выбранной методе нужен ритуал – ритуал уже был выработан – массажик, купание, крики во время припудривания, одевание, еда. Для полного набора не хватало игрушки в кроватку, я взяла чебурашку. Поели, уснули в 23, я мечтала, что на всю ночь, тогда метод отложили бы. Но нет, через 20 минут – крик. Я сисю в рот (ну жалко ребёночка… метод-то в общем-то зверский… и себя уговариваю, мол орёт от голода, хотя понимаю же, что она наелась вероятнее всего), она поела немного, опять орать. Покачала я её, спела песни – орёт. Ну и всё. Применила я метод. Подробности описывать не буду (хе-хе привет соседям. вы мне караоке по ночам поёте – вот вам мой ответ), в 2 часа ребёнок заснул. Не сном младенца, но она таки спала. Конечно, орала она не три часа с 23 до 2, а гораздо меньше, но я что-то уже и подзабыла, сколько времени ушло на танцы с бубном, а сколько конкретно на использование методики.

День второй – ребёнок уснул за три подхода около 24. Спала до 7, покушала и ещё поспала.

День третий – уснула за один подход около 23.30. Проспала до 8. Я даже выспалась – удивительно.

То есть очень быстро всё происходит. И днём (мы спим на балконе или на улице) стала вырубаться почти моментально, хотя бывало и по 50 минут её укладывала, а уж и вставать пора…

Сегодня четвёртый день. Приедет наш папа из командировки, надеюсь ничего не испортит. И так же надеюсь, что предыдущие три дня – это не случайность, а результат.

Постараюсь каждый день дописывать 🙂

День четвёртый – можно сказать и не возмущалась вовсе. Я пару раз подошла для проформы, она пососала кулачок и уснула. Легли в 22. 40, я всё сдвинуть пытаюсь с полуночи момент засыпания, а то слишком поздно неудобно. Покушала в 3.30, далее в 7.45 и опять уснула до 10. Засыпала всякий раз без проблем. Просто оказывалась в кроватке и засыпала (один раз правда перед тем, как заснуть, очень долго общалась сама с собой или с чебурашкой, чем не очень обрадовала папашу ))))

Да, первые четыре дня действовала по таблице для первого дня.

День пятый. Минут 25 ушло на засыпание, но вообще без криков. Я даже не знаю, надо ли возвращаться к ребёнку, если он не кричит, а занят своими делами… В общем уснула в 23, проснулась покушать в 5.40 и проспала до 10.

День шестой. Вырубилась сразу в 23. Ну может пару раз вякнула. Покушала в 4 и 8.35, проспала до 10, можно уже сказать «как обычно» 🙂

Совпадение или нет, но ребёнок стал гораздо меньше срыгивать. Раньше прям всё было мокрое, переодевались по 5 раз в день. Теперь – может пару раз срыгнёт и то не так обильно.

Дни последующие. Писать особенно не о чем, ибо ребёнок (тьфу тьфу тьфу) стал засыпать сам. Я могу и не успеть второй раз в комнату зайти. А один раз зашла, так спугнула, она почти уже отрубилась. Ну правда я ничего не испортила – детка повозилась лишнюю минутку и уснула.

Итак. Спим примерно с 23 до 10 с одним, двумя, реже тремя кормлениями. 

www.baby.ru

Как научить ребенка засыпать самостоятельно (метод доктора Эстивиля)

Многие мамочки знакомы с такой ситуацией: время спать, а ребенок капризничает и всячески сопротивляется отходу ко сну. Он может устраивать многочасовые истерики, требовать укачиваний, еды – далее возможны варианты. Ребенок, наконец, засыпает, но на этом мучения не окончены. Ночью он также может просыпаться через каждые полчаса, а то и чаще, и требовать внимания. Безусловно, такое положение дел выматывает не только родителей, но и самого ребенка. Психологи установили, что если до пяти лет ребенок не научится самостоятельно засыпать и хорошо спать всю ночь, то в дальнейшем у него возможны нарушения сна, например, бессонница.


 

Но как же изменить ситуацию? В этом нам поможет специальный метод, разработанный профессором центра исследования нарушения сна, доктором Эстивилем. Данный метод лег в основу его книги. Предлагаемая им методика проста, но в то же время действенна. И в этом убеждаются все, кто применяет ее. Приведем точное описание плана лечения (а это именно лечение, ведь такая ситуация является ни чем иным, как нарушением сна).

Этот план может применяться у детей, начиная с шести месяцев. Единственное обязательное условие: ребенок должен быть здоров (учтите, что интенсивное прорезывание зубов также можно отнести к недомоганию).

— Для начала выработайте режим дня, особое внимание уделите времени приема пищи и времени сна. До начала применения метода начинайте укладывать ребенка в постель в одно и то же время. Точное время – очень важная помощь для засыпания, но вы достигните успеха лишь в том случае, если ребенок действительно устал.


 

— Вы больше не должны применять укачивания, бутылочку и прочие «помощники» при засыпании, однако это не означает, что следует от них отказаться совсем. Все эти действия могут происходить перед сном, но не позднее, чем за полчаса до непосредственного отхода ко сну.

— Перед тем, как уложить малыша, проведите время в тесном общении, больше обнимайтесь, читайте книжки, рассказывайте сказки, пойте песенки. Лучше всего, чтобы это был последовательный ритуал. К примеру, сначала, вы смотрите мультик, потом чистите зубы, потом сказка и «обнимашки». Непосредственно после этого положите малыша в кроватку (еще бодрствующего и одного, можно с игрушкой, но ни в коем случае не ложитесь с ним), попрощайтесь, поцелуйтесь и выйдите из комнаты.

— Разумеется, лежать одному в кроватке без привычных ритуалов засыпания – совершенно новое ощущение для ребенка. Скорее всего, он начнет плакать, ожидая, что вы вернете все на свои места (бутылочку, укачивания и т.п.). А вот этого вы как раз делать и не будете. Вместо этого вы выжидаете несколько минут, перед тем как зайти к нему снова (точное время выжидания будет приведено ниже). Начнем с ожидания в одну минуту.

— Очень важно: никогда не определяйте время «на глазок», всегда смотрите на часы или ставьте таймер, потому как считанные секунды обязательно покажутся вам вечностью.

— Итак, по окончании времени выжидания, если ребенок плачет, зайдите к нему и побудьте с ним полминутки или минутку. Успокойте его словами: «Все в порядке, я здесь, я очень тебя люблю. Ты уже большой и учишься засыпать сам». Можете снова поцеловать малыша, погладить его и пожелать спокойной ночи, однако ни в коем случае не берите его на руки.

Если ребенок продолжает плакать, подходите к нему  в конце определенного временного промежутка (которое увеличивается с каждым разом) и оставайтесь с ним ненадолго. Говорите спокойным голосом, не раздражайтесь. Будьте уверены, что все получится. Если ребенок встает с постели, уложите его снова.

— Если ребенок реагирует на ваше присутствие яростным плачем, останьтесь в комнате совсем недолго. Но, тем не менее, продолжайте заходить, чтобы малыш не ощущал себя брошенным.

— Подходите к ребенку согласно плану ожидания, пока он, наконец, не уснет.

-На следующий день время ожидания увеличивается. Подходите только тогда, когда ребенок действительно плачет. Если же он хныкает, то велика вероятность, что он успокоится сам. В этом случае увеличьте время ожидания.


 

Итак, сам план и время ожидания.

День 1. В течение 1 мин (начало) – 3 мин (второй раз) – 5 мин (третий и каждый последующий раз)

День 2. В течение 3 мин (начало) – 5 мин (второй раз) – 7 мин (третий и каждый последующий раз)

День 3. Интервал — 5 мин (начало) – 7 мин (второй раз) – 9 мин (третий и каждый последующий раз)

День 4. Временной промежуток — 7 мин (начало) – 9 мин (второй раз) – 10 мин (третий и каждый последующий раз)

День 5. Ожидание —  9 мин (начало) – 10 мин (второй и каждый последующий раз)

С 5 дня время ожидания составляет 10 минут во все разы.

Если малыш просыпается ночью, то план действий точно такой же. Следуйте времени ожидания и подходите к нему  в определенные временные промежутки. Когда ребенок научится засыпать на всю ночь, можно таким же образом приучить его к дневному сну.


 

Стоит помнить, что все дети разные. У кого-то привыкание к новому режиму происходит за несколько дней, а кому-то требуется несколько недель. Однако не следует также забывать, что все, кто пользовался данной методикой, достигли успеха. Главное – быть последовательным (ни в коем случае не сокращать время ожидания), уверенным, спокойным и любить своего ребенка. У вас все обязательно получится! Проверено на собственном опыте!

 

www.znaikak.ru

Разное

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о