Зож инстаграм – 12 ЗОЖ-звезд инстаграма, на которых стоит подписаться

12 ЗОЖ-звезд инстаграма, на которых стоит подписаться

BEAUTYHACK

Как освоить балет и улучшить растяжку дома, что съесть на завтрак и где найти мотивацию для тренировок? BeautyHack делится своими «находками» о здоровом образе жизни на просторах сети.

Виктория Демидова

Виктория Демидова – один из самых популярных фитнес-блогеров в России. На своей странице блондинка с идеальным прессом делится видео тренировок, секретами ухода и питания. Несмотря на наличие бизнеса, материнство и недавно пережитую семейную трагедию, Виктория находит время для красочных и жизнерадостных фото. А недавно она стала мамой во второй раз. Если ищете комплекс упражнений для ягодиц или не знаете, с чего начать тренировки после родов, – вам сюда.

Мэри Хелен Бауэрс 

Каждая девочка хотя бы раз в жизни представляла себя балериной, лихо выписывающей пируэты на сцене. Если вы спите и все еще видите себя в белой пачке, подпишитесь на аккаунт Мэри Хелен Бауэрс – именно она тренировала Натали Портман для съемок в оскароносном «Черном лебеде». Благодаря ее онлайн-занятиям балет освоят даже те, кто очень далек от танцев. Из-за травмы девушке пришлось покинуть труппу New York City Ballet. Но она не попрощалась со сценой, а нашла своего зрителя в социальных сетях: ежедневной ей аплодируют 560 тысяч подписчиков.

Шона Харрисон

Шона Харрисон – пример того, как можно быть танцором «хип-хопа», бодибилдером, боксером и поклонником йоги одновременно. Да, это страница той самой девушкой, с которой вы захотите выпить чашечку кофе или покататься по парку на велосипеде.

В смысле вы еще не умеете делать стойку на голове? Шона Харрис научит. Мало кто знает, что у спортсменки и «комсомолки» докторская степень по философии в Университете Джона Хопкинса. Так-то!

Валентина Зеляева

На супермодель Валентину Зеляеву стоит подписаться хотя бы потому, что это красиво. А еще – «вкусно» (подробное интервью с Валентиной читайте тут). На странице Валентины (сертифицированного хелси-коуча, кстати) найдете много полезных рецептов, советов по питанию и информацию по суперфудам.

Ольга Малышева

Если вы до сих пор не знаете, как приготовить пирог с вялеными томатами, который можно есть вечером и не поправляться, загляните на «кулинарный» огонек к специалисту по питанию и детоксу Ольге Малышевой. В блоге есть рецепты простых и вкусных блюд (на случай, если не решили, чем побаловать себя на ужин), полезные советы о ЗОЖ и, конечно, детоксе.

Ольга Ягнетинская (@yagnetinskaya)

BEAUTYHACK

 

За страницей Ольги Ягнетинской следит один миллион подписчиков. «Гуру» диетических сладостей и мама двух погодок, похудевшая на 15 кг за 4 месяца, делится секретами стройности и отличного внешнего вида. За рецептами полезной выпечки, мороженого и умилительными фото детей – сюда.

Наташа Корретт

Наташа Корретт – диетолог Виктории Бэкхем и автор «щелочной» диеты. Ее блог посвящен здоровому питанию и разбору продуктов и их степени полезности. Нет, это не скучно! Умилительные семейные снимки к странице прилагаются.

Сестры Фелисия и Диана

Фелисия и Диана – родные сестры из Австралии, поставившие перед собой цель: помочь всем желающим обзавестись фигурой-мечты. У них это неплохо получается. Помимо фото гантелей и тренажеров в аккаунте есть рецепты полезных завтраков и еще много интересного.

Лаура Касперзак

Этот аккаунт обязателен к изучению всем поклонникам йоги. Его автор увлекается йогой с 18 лет, постигая тонкости этого «философского» спортивного направления. Лаура воспитывает двоих детей и даже умудрилась привить любовь к асанам мужу. Семейные занятия йогой? Почему бы и «да».

Маша Мюллер

Мама маленькой Полины, астрофизик и путешественница Маша Мюллер не может похвастаться миллионной аудиторий – тут речь о качестве, а не о количестве. Девушка известна в узких кругах. Если вы серфите по волнам, а не интернету, участвуете в марафонах, много тренируетесь или увлекаетесь йогой, этот аккаунт точно окажется знакомым.

Аля Самохина 

Аля – автор книги  «50 оттенков зеленого», в которой собраны «здоровые» рецепты и полезные блюда для вегетарианцев и не только. На странице Самохиной вы найдете все это в придачу с ценными советами диетологов и красочными фото.


Виктория Газинская

Виктория Газинская – известный российский дизайнер и победительница конкурса «Русский силуэт». В нарядах бренда Vika Gazinskaya регулярно появляются  не только российские знаменитости. Кэти Пэрри, Блейк Лайвли и Джованна Батталья – поклонницы таланта Вики. Не так давно Газинская порадовала своих подписчиков хорошей новостью: у нее появилась страница о здоровом питании. Более того, Виктория разработала свою «эволюционную диету», не предполагающую подсчет калорий и недоедание. И она действительно работает!

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

10 Instagram-аккаунтов о здоровом образе жизни

10 Instagram-аккаунтов о здоровом образе жизни

Чтобы привычка заходить в Instagram превратилась из вредной в полезную, мы предлагаем вам посмотреть 10 русскоязычных инста-аккаунтов с простыми, но важными советами о здоровом образе жизни.

  1. @doctor_komissarova

Альбина Комиссарова – молодой диетолог. На своей странице девушка развеивает мифы о здоровом питании, похудении, учит правильно выбирать продукты в супермаркетах и отвечает на вопросы подписчиков о здоровье. А еще Альбина устраивает дни, когда каждый может почувствовать себя диетологом и разрешить предложенную ситуацию.

Блог диетолога Альбины Комисаровой

  1. @salatshop

Оля Малышева – специалист по питанию и детоксу. Оля ведет свой блог, посвященный здоровому образу жизни, занимается йогой и учит готовить простые и полезные блюда.

Загрузка…

      Блог Ольги Малышевой
  1. @howtogreen

Еще одна страничка с советами в области спорта, красоты и питания. Последние исследования и ЗОЖ новости дополняются экспертными мнениями и яркими картинками. Сочетаем приятное с полезным!

      Блог How to green
  1. @yagnetinskaya

Ольга Ягнетинская – нутрициолог и мама 2-х детей, похудевшая на 15 кг за 4 месяца без вреда для здоровья, теперь обучает подписчиков (их у Ольги ни много ни мало 500 тысяч). Хотите есть сладкое и не поправляться? У Оли на странице можно найти сотни рецептов полезной выпечки и мороженого.

      Блог Ольги Ягнетинской
  1. @detoxickate

В последнее время детокс-диета стала очень популярной в диетической культуре. Система очистки организма от токсинов, в основе которой лежит употребление зеленых коктейлей, смузи и соков, пришлась по душе многим. Екатерина Коваль создала собственный курс очищения и делится своими знаниями в Instagram.

      Блог Екатерины Коваль
  1. @liveupblog

Эксперт по здоровому образу жизни Юлия Корнева разработала собственную программу под названием «Сахарный детокс», которая помогает людям побороть сахарную зависимость. А еще Юлия создала приложение для смартфонов «Live up», где собрала сотни полезных и вкусных рецептов.

Читайте также: Новый эксперимент: 365 днів без цукру

     Блог Юлии Корневой
  1. @fat_go_away_pp

Регина сбросила 68 кг и теперь с радостью делится своими секретами здорового образа жизни. Девушка затрагивает и психологические изменения, сопровождающие потерю веса и рассказывает о лайфхаках, которые использует для поддержания себя в хорошей форме.

      Блог Регины
  1. @seleznevaks

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Селезнева Ксения делится на своей странице примерами нескучных завтраков, полезными добавками и правилами, которых следует придерживаться тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Читайте также: Названо самое здоровое блюдо на завтрак

      Блог Ксении Селезневой
  1. @marafonpozitiva

Психологическое здоровье является одной из важных составляющих здорового образа жизни. Известный психолог-консультант, кандидат наук и автор бестселлеров в сфере воспитания детей Лариса Суркова в своем инстаграм-аккаунте доступным языком объясняет, как побороть зависимости, депрессии и научиться позитивно смотреть на мир.

     Блог Ларисы Сурковой
  1. @marybrazgovska

Мария Бразговская психолог, помогающий женщинам обрести счастье и уверенность в себе, на своей странице в Instagram рассказывает, как выйти из стресса, сделать правильный выбор и пережить трудные моменты в жизни.

     Блог Марии Бразговской

 

Читайте также:

{

www.likar.info

10 инстаграм-блогеров, пишущих о правильном питании

фудблогер мама Оксана

Все началось с того, что Оксана стала мамой, решила не возвращаться на работу и посвятить себя детям. Но занять себя чем-то все равно хотелось, и Оксана завела блог о здоровой еде и фуд-фотографии. Она сконцентрировалась на выпечке, и посмотрите, сколько вкусностей: брускетты, панкейки, пироги, тарты и еще много всего.

 

блог салатшоп

Оля Малышева ведет блог о здоровой жизни в условиях большого города. В своем инстаграме она рассказывает о своей жизни и периодически публикует полезные рецепты. Сначала здоровое питание и блог были просто увлечением. Со временем хобби переросло в профессию. Ольга сертифицированный специалист по детоксу, она прошла обучение в Америке по программе Наталии Роуз.

 

гуру диет и сладостей

Еще одна замечательная Ольга попала в нашу подборку. В её инстаграме можно найти массу интересных рецептов. Нашей редакции, например, запали в душу арбузы на гриле — выглядит очень аппетитно и необычно.
Помимо рецептов, Ольга делится советами о том, как правильно выстроить свой рацион и на личном примере показывает, что полезная еда, спорт и положительные эмоции — основа здоровья. Подробнее  обо всём этом читайте в её блоге.

 

гастрономический рай

Мы просто не могли оторваться от этого аккаунта! Настолько все красиво и аппетитно, изошли слюной не меньше, чем собака Павлова. Каждое блюдо с подробным описанием процесса приготовления и точным количеством ингредиентов.

 

полезные десерты

У этой девушки незаслуженно мало подписчиков. Аккаунт красивый, рецепты полезные и мы уверены, что вкусные. Miss mockingbird специализируется на полезных десертах, для каждого рецепта она рассчитывает КБЖУ (количество белков, жиров и углеводов).

 

эксперименты по правильному питанию

Настя за простые, быстрые и вкусные рецепты. Она любит экспериментировать и доводить вкус блюда до совершенства, делать его максимально похожим на вариант с классическими ингредиентами. Периодически она публикует подборки любимых рецептов, например «Лучшие ПП-завтраки», «Самые быстрые ПП-завтраки», «ПП-торты » и т.д.

 

секреты здорового образа жизни

Настя по образованию химик и доктор наук, обожает свою профессию, КМС Словении по фигурному катанию и в свободное время диетолог. На личном примере помогает другим худеть и выстраивать свой рацион.

Она не просто публикует рецепты, но еще и рассказывает интересные вещи о правильном питании, мотивации, о том, как выбирать продукты и насколько дорого питаться правильно.

 

салатный фетишист

Здесь вы не найдете точных рецептов, но при этом все равно сможете приготовить интересные и вкусные блюда. Хозяйка этого аккаунта обожает салаты, поэтому их тут много. А еще, она уехала жить во Францию к своему парню и хочет пробежать марафон.

 

правильное питание из спб

Рулеты, бутерброды, овощные блюда, закуски. Катя считает, что правильное питание должно быть в радость, а для этого все, что ты готовишь должно вкусным. В одном из постов она написала: «Да, можно в магазине найти пп-хлеб, без сахара, без дрожжей, с чистым составом, но смысл от этого куска теста, если он невкусный))»
Мы полностью разделяем такую позицию.

 

быстро просто и вкусно

Юля в своем аккаунте делится простыми и быстрыми рецептами полезной еды. Про каждое блюдо очень подробно рассказывает. У нее есть отдельный аккаунт, где она публикует только рецепты. Чаще всего она готовит десерты и вторые блюда.

journal.matras-strong.ru

Топ-5 аккаунтов в Instagram о правильном питании и здоровом образе жизни

Весна уже не за горами и стоит задуматься о том, как будет выглядеть твоя фигура летом. Ранее не придерживаясь правильного питания, начать будет сложно. Но если каждый день ты будешь получать порцию мотивации и советы о том, что можно приготовить и какие упражнения стоит выполнять, то станет значительно проще.

Мы хотим поделиться аккаунтами в Instagram, которые привлекли наше внимание своим полезным контентом. 

1. resepts_prav_pit

resepts_prav_pit.jpg

На данной странице собрано множество рецептов для правильного питания. Всегда можно подобрать блюдо на завтрак, обед и ужин. Рецепты очень подробно расписаны, можно задать вопрос автору. Также есть видео, на которых наглядно показаны этапы приготовления. Самое интересное то, что здесь есть рецепты полезных десертов, что немаловажно для сладкоежек. Если ты до сих пор считаешь, что правильно питаться – это пытка для организма, скорее переходи на resepts_prav_pit и взгляни на правильное питание с другой стороны.

2. bakylina_sport_pp

bakylina_sport_pp.jpg

Еще один интересный аккаунт, с точки зрения здорового образа жизни, который ведет Дарья Бакулина. Данная страница может быть полезна тем, что Дарья каждый день публикует фотографии своего рациона питания, направленного на похудение. По желанию можно соблюдать такую же диету, а также задавать блоггеру вопросы в комментариях. Еще Дарья составляет индивидуальные программы питания, результаты ее подопечных также можно найти на bakylina_sport_pp.

3. galainst

galainst.jpg

Мама двоих детей, которая прекрасно выглядит и дает советы по правильному питанию и здоровому образу жизни своим подписчикам. Очень яркая и позитивная девушка, за жизнью которой интересно наблюдать. Видеорецепты и тренировки, точно будут тебя мотивировать исключать вредные продукты из своего рациона питания. 

4. yagnetinskaya 

yagnetinskaya.jpg

Если ты сильно любишь сладкое и хочешь хорошо выглядеть, необязательно от него отказываться. Ольга Ягнетинская научит тебя, как готовить полезные десерты, которые не навредят твоей фигуре. 

5. tomka_an 

tomka_an.jpg

Еще одна интересная страница для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Здесь собраны интересные, необычные и полезные блюда, которые не оставят тебя равнодушной и позволят разнообразить свой рацион питания, сидя на диете. 
 

В завершении нашего рейтинга, хотелось бы отметить еще одну страницу в Instagram myllyn_paras_russia 

Здесь собрана масса полезных рецептов, которые помогут тебе придерживаться здорового образа жизни с удовольствием. Также есть множество статей о здоровье, питании как для взрослых, так и для детей и собраны полезные советы, которые пригодятся тебе в повседневной жизни. 

mp.jpg

Надеемся, что наши советы будут тебе полезны и те страницы, о которых мы рассказали, станут лучшей мотивацией для ведения здорового образа жизни. 

Рецепты полезных блюд ты найдешь здесь. 
Еще больше интересных статей ты найдешь в разделе «Блог». 

www.myllynparas.ru

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

ЗОЖ — не ЗОЖ, если ты не доказал его своим инстаграмом! За годы моды на здоровый образ жизни в инстаграмах уже сложились некоторые стереотипы, которые никто не нарушает. Давайте посмеемся!

Йога в неожиданных местах


Знаменитые йога-коучи из инстаграмов редко занимаются йогой дома, на балконе или в фитнес-зале — это так скучно! А вот встать у трехсотметрового обрыва или на скале — это другое дело.

Внимание: не забывайте дикую историю о том, как девушка сделала красивое фото на обрыве за секунду до смерти! Одно неловкое движение…

Розовое оборудование, гантели и перчатки

Let’s hit it ?

Фото опубликовано POPSUGAR Fitness (@popsugarfitness)


И конечно, кроссовочки в тон и бутылка воды в пять раз дороже обыкновенной. Кто-то в реальности пробовал воду Voss?)

Огромные склады с протеином

Получив от спонсора подарочный набор протеина (не могут же они покупать его в таких количествах!), счастливый блогер выкладывает фото в сетях, светясь от радости, что у него теперь столько спортпита.

Порции на неделю


Наготовив себе еды на неделю, не забудьте ее сфотографировать! Ведь вы так прекрасны: едите однообразную диетическую еду всю неделю и в ус не дуете!

Фото в пылу тренировки

Ох уж эти папарацци! Вы никого не трогаете, занимаетесь спортом, а он хватает ваш телефон, разблокирует и давай фотографировать вас!

Слоистые смузи


Нельзя так просто взять и смешать смузи: о нет! Надо выложить его слоями и сфотографировать, иначе пить нельзя!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *