Что нельзя делать беременным в третьем триместре – что можно что нельзя, секс, питание, витамины, температура

питание, упражнения, развитие плода. Что можно и что нельзя в третьем триместре?

витамины
В третьем триместре беременности важно обеспечить дополнительное поступление витаминов и минералов, так как потребности плода на этом этапе практически равны потребностям новорожденного ребенка, а маме надо подготовить организм к родам. Важные элементы для 3-го триместра:
  • железо — обогащает кислородом кровь, снижает риск развития анемии;
  • рутин — укрепляет сосуды, предупреждает появление отеков;
  • лютеин — поддерживает здоровье органов зрения, которые подвергаются высокой нагрузке во время родов.
Узнать состав витаминно-минерального комплекса…
железо
Рутин
Во второй половине беременности важно защитить себя от отеков. Специалисты часто рекомендуют принимать витаминные комплексы с рутином.

Подробнее…

ребенок

Чтобы быстрее восстановиться после родов и кормить ребенка грудным молоком, стоит позаботиться о приеме витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для третьего триместра и периода кормления грудью.

Узнать состав витаминно-минерального комплекса…

витамины
В третьем триместре женщина практически готова к рождению ребенка. Обеспечить малыша всем необходимым и подготовить организм к родам можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.

Подробнее о витаминно-минеральных комплексах…

КомпливитТриместрум
Блестящие волосы, крепкие ногти, чистая кожа — мечта любой женщины, в том числе во время беременности. Оставаться здоровой и красивой все 9 месяцев могут помочь специализированные витаминно-минеральные комплексы для каждого триместра беременности.

Узнать больше про витаминно-минеральный комплекс…

КомпливитТриместрум
Рутин и лютеин, которыми обогащен витаминно-минеральный комплекс, способствуют защите органов зрения и снижают риск развития отеков ног.

Подробнее о составе…
КомпливитТриместрум

КомпливитТриместрум

Третий триместр беременности — время волнительное, счастливое и непростое. Новая жизнь вот-вот появится на свет, и мама начинает готовиться к предстоящим родам. Последний триместр беременности накладывает еще больше ограничений, чем первые два, и любую будущую маму волнуют вопросы: как вести себя, чтобы малыш был здоровым, а роды прошли благополучно, каким должно быть питание, какие витамины стоит принимать, чтобы оставаться красивой, здоровой и быстро восстановиться после родов?

Что происходит в третьем триместре беременности

Третий триместр — это последние три месяца беременности, с 28-й по 40-ю неделю. В этот период плод интенсивно растет, а мама набирает вес — примерно 300 грамм в неделю. Во время третьего триместра легкие малыша уже полностью сформированы. Ребенок уже слышит, причем он способен отличить стук сердца от голоса мамы. С 36-й недели малыш начинает активно исследовать окружающую среду и собственное тело, он тренирует сосательный рефлекс, посасывая собственные пальцы, на которых уже есть крохотные, но самые настоящие ноготки. Начиная с 38-й недели малыш, в сущности, готов к появлению на свет, в оставшиеся дни он лишь запасает жировую ткань.

Мама также ощущает значительные изменения в самочувствии. И это неудивительно — нагрузка на организм значительно увеличивается. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Для того чтобы минимизировать эти симптомы, будущие мамы должны избегать переедания и стараться чаще бывать на свежем воздухе. Спать лучше на боку — так можно снизить давление на диафрагму.

Кроме внутренних органов, матка также сдавливает сосуды, из-за чего нарушается отток крови и женщины нередко жалуются на тяжесть в ногах и отеки. Застой крови может даже привести к варикозному расширению вен.

Это важно!

Во время беременности возрастает количество капилляров, которые обеспечивают кровью плаценту и матку. Новые капилляры довольно хрупкие, это может привести к их разрыву и возрастанию риска кровотечений, нарушению доставки кислорода к плоду, что, в свою очередь, может спровоцировать прерывание беременности. Именно поэтому для профилактики варикоза во время беременности часто назначают

рутин.

Чтобы избежать проблем подобного рода, с самого начала третьего триместра нужно также носить специальные компрессионные чулки, подобранные по размеру, и удобную обувь на низком каблуке. В третьем триместре беременности женщинам следует как можно чаще менять положение и гулять: долгое пребывание в стоячем или сидячем положении плохо сказывается на венах.

Кстати

Уменьшить отеки во время беременности можно путем приема витаминных комплексов с содержанием все того же рутина. Рутин укрепляет стенки сосудов, уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. При приеме необходимо проконсультироваться с врачом.

К концу беременности женщина набирает 10–15 килограммов, и такая непривычная нагрузка может вызывать боль в спине.

Примерно с 37-й недели под воздействием гормона эстрогена тонус мускулатуры матки повышается, и начинаются так называемые «тренировочные схватки» — в отличие от настоящих, они нерегулярны и менее болезненны.

Часто беременные отмечают сухость роговицы, повышенное внутриглазное давление, что в конечном итоге может спровоцировать ухудшение зрения. В зоне особого риска находятся мамы с ранее поставленным диагнозом «близорукость». Посещение офтальмолога в этом триместре является обязательным. В ряде случаев значительное ухудшение зрения может стать причиной назначения кесарева.

На заметку

Для профилактики проблем со зрением может быть показан прием лютеина. Это вещество необходимо для нормального функционирования сетчатки глаза.

Лютеин не синтезируется в организме самостоятельно, поэтому его необходимо получать дополнительно. Лютеин содержится в лекарственных препаратах — специальных витаминных комплексах.

Бесцветные выделения, которые не сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением или болью, — вполне нормальное явление. Но если в выделениях заметны следы гноя или крови, необходимо срочно показаться врачу, — это может говорить об инфекции и других патологиях. Самый тревожный симптом — кровотечение, оно часто сопровождает отслойку плаценты.

Что нужно знать о третьем триместре

Третий триместр связан с подготовкой к родам, и женщине нужно уделять ей немало времени.

Во-первых, желательно делать упражнения для беременных. Они способны облегчить многие симптомы, сопровождающие последние месяцы перед родами: тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.

Во-вторых, нужно подобрать специальное белье, в частности уже упомянутые компрессионные чулки и бандаж, который поддержит увеличившийся живот и позволит двигаться свободнее.

В-третьих, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе: ежедневные прогулки способствуют правильному кровоснабжению, а следовательно, и дыханию малыша.

В-четвертых, необходимо особенно тщательно следить за своим питанием. Питаться нужно часто и маленькими порциями: переполненный желудок часто приводит к одышке. Для предотвращения запоров следует включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Также имеет смысл принимать специальные витаминные комплексы для беременных, поскольку в третьем триместре потребность во многих витаминах и минералах возрастает.

Многих женщин волнует вопрос: можно ли поддерживать интимные отношения во время беременности? Если беременность протекает нормально и никаких особых проблем нет, то близость разрешена и даже полезна, однако важно выбрать комфортную позицию, например на боку. Врачи рекомендуют ограничить активность, если наблюдается преждевременное старение плаценты или предлежание. Осторожными следует быть и тем супругам, которые ожидают двойню или тройню. На последних неделях беременности секс противопоказан, если началось раскрытие шейки матки или произошло отхождение слизистой пробки. Важно помнить, что в любом случае следует пользоваться барьерными методами защиты: конечно, еще одна беременность невозможна, а вот занести инфекцию вполне реально. Кроме того, в процессе в любом случае повышается тонус матки, и если он и без того повышен, лучше исключить половую близость, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и ограничения, как общие для беременности, так и специфические, касающиеся в основном третьего триместра.

Разумеется, будущая мама не должна курить и употреблять алкоголь — это касается и пассивного курения. Одежда должна быть комфортной, не стесняющей движений и не нарушающей кровоток. В третьем триместре сосудам и так приходится нелегко.

В третьем триместре беременности любые процедуры, вызывающие перегрев, попадают под строгий запрет: нельзя посещать баню или сауну, принимать горячие ванны, желательно даже не загорать.

Спорт на последних месяцах беременности может принести немало пользы, но следует воздержаться от выполнения упражнений, сопряженных с напряжением, резкими толчками, прыжками и поворотами. Нельзя также поднимать тяжести.

Любая тряска также несет определенный риск, поэтому женщинам в третьем триместре категорически не рекомендуется ездить на машине по ухабистым дорогам и летать на самолетах — многие компании даже ввели запрет на перевозку беременных.

Упражнения для беременных: подготовка к родам

Очень полезной будет дыхательная гимнастика для беременных: она позволит регулировать дыхание во время схваток и родов, а это значительно облегчит процесс. Необходимы также и упражнения для мускулатуры влагалища, приступать к ним нужно задолго до родов: упражнения Кегеля позволят укрепить мышцы, сделать их более эластичными, а значит, и избежать травм во время родов. Упражнения на растяжку, занятия с фитболом и плавание помогут справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Конечно, в этот период нагрузки должны быть очень умеренными, и выполнять любые упражнения лучше под контролем тренера.

Питание в третьем триместре

Сбалансированное питание в третьем триместре — залог хорошего самочувствия мамы и здоровья ребенка.

Потребность мамы в витаминах и минералах в третьем триместре меняется. Однако важнейшими элементами по-прежнему остаются

железо и фолиевая кислота. Нехватка первого может привести к сокращению красных кровяных телец, переносящих кислород, и кислородному голоданию.

Прием фолиевой кислоты ВОЗ рекомендует начинать по возможности раньше — желательно до зачатия — для профилактики дефектов развития нервной трубки, однако важный статус витамин В9 сохраняет и в третьем триместре.

Важно также получать достаточное количество витамина С, он нужен для правильного формирования плаценты и укрепления иммунной системы мамы и ребенка[1].Суточная норма — 10 мг[2].

Для формирования скелета малышу нужны значительные дозы витамина D3 — это значит, будущая мама должна принимать около 5 мкг витамина ежесуточно[3].

Как мы уже говорили, беременным во время подготовки к появлению малыша нужно налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть на фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. Не следует отказываться и от мяса, однако оно должно быть нежирным — идеально подойдут телятина, курица, индейка, а также рыба. От жареного, соленого, копченого и маринованного следует отказаться вовсе, как от сладостей и выпечки. Чем разнообразнее будет питание, тем меньше риск нехватки тех или иных витаминов и минералов. Однако получить все нужные витамины с пищей бывает сложно. Поэтому следует проконсультироваться с врачом и подобрать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита нутриентов.

Важно!

Допустимая прибавка в весе в последние месяцы беременности составляет 300–500 граммов в неделю. Для точности следует взвешиваться на одних и тех же весах, в одной и той же одежде (а лучше без нее), предварительно посетив туалет.

Третий триместр беременности — финишная прямая перед родами, но это не значит, что можно расслабиться и перестать следовать правилам поведения для беременных. Наоборот, последние недели, пожалуй, являются самым важным этапом. Чтобы исключить любые неприятные неожиданности, в последние недели беременности следует посещать врача еженедельно.


КомпливитТриместрум

www.kp.ru

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Наступил завершающий этап вынашивания крохи. До встречи мамы и малыша осталось совсем немного, но и эти последние недели необходимо прожить с умом. Предлагаем разобраться, что нельзя в третьем триместре беременности, а что можно. Начнем с того, что можно, так как список запретов несколько длиннее списка рекомендаций.

Содержание статьи

Что можно, а что нельзя в 3 триместре беременности

МОЖНО

Забота о здоровье

Умеренная физическая активность, ежедневные физические упражнения, посещение бассейна или йоги для беременных – любая из перечисленных или смежных позиций должна присутствовать в распорядке дня будущей мамы. Физкультура, присутствующая в жизни женщины в положении, обеспечивает доставку кислорода малышу, а также укрепляет мышцы. Всю пользу от гимнастики представительницы прекрасного пола осознают именно в родзале, когда начинается самая ответственная работа.

Полноценное питание

Полноценное питание – это не переедание, не потакание родственникам, которые пичкают всякими жирностями и ненужностями. Если говорить о том, что можно и что нельзя в 3 триместре беременности, нужно отрицать переедание и усиленно стремиться к полноценному питанию. Продукты, богатые белком, должны в изобилии присутствовать в рационе будущей мамы. А вот с бобовыми необходимо вести себя осторожно: переедание продуктов этой группы может спровоцировать запоры.

Компрессионный трикотаж

Если у пациентки есть склонность к варикозному расширению, акушер-гинеколог наверняка порекомендует ей ношение компрессионного трикотажа. Колготки и чулки помогут поддерживать здоровье венозной системы.

Ношение бандажа

Матка усиленно растет, тем самым провоцируя растяжение мышц брюшной полости. Двигаться на поздних сроках может быть чрезвычайно тяжело. Если это так, ношение бандажа вполне обосновано.

Длительные прогулки

Когда малыш появится на свет, мамочка не сможет позволить себе подолгу гулять. На поздних сроках беременности длительные прогулки – показание специалистов, которое нужно смиренно выполнять. Гуляйте, наслаждайтесь свежим воздухом, окружающим миром и своим интересным положением! После родов такая возможность будет выпадать нечасто.

НЕЛЬЗЯ

Теперь поговорим о том, что нельзя делать в третьем триместре беременности.

Бездумное использование лекарственных средств

С продуктами фармацевтической промышленности на протяжении всех девяти месяцев, и особенно на поздних сроках, необходимо быть предельно аккуратной. Принимать можно лишь те лекарственные препараты, которые прописал врач. Специалисты подытожили основные проблемы будущих мам, которые беспокоят их на последнем этапе вынашивания. Выяснилось, что наиболее распространенными являются цистит, боли в пояснице и суставах, а также обильные выделения. Для избавления от болей используйте легкий массаж или комплекс гимнастических упражнения. От обильных выделений спасут ежедневные прокладки, а с циститом поможет справиться клюква. Достаточно измельчить ягоды в блендере, добавить немного меда и развести водой. Это вкуснейшее народное средство, которое рекомендуют употреблять ежедневно по два стакана, стабилизирует работу мочеполовой системы.

Паника

Роды все ближе, и беременной становится все волнительнее, не так ли? Но поверьте: бояться нечего! Паника – то, чего следует избегать на поздних сроках. К тому же родоразрешение – процесс абсолютно не страшный. Сложный – это да, но не страшный. Не слушайте страшилки успевших обзавестись потомством подруг. Лучше читайте рекомендации врачей и делайте дыхательную гимнастику, эти навыки и знания пригодятся в родзале.

Что можно, а что нельзя в 3 триместре беременности

Лежание на спине

Как бы ни хотелось поваляться на спинке, на завершающем этапе вынашивания крохи от этого следует отказаться. Лежание на спине – то, чего нельзя делать в третьем триместре беременности ни под каким предлогом. Речь идет о длительном лежании, так как матка в этом сроке весит около восьми килограммов и способна попросту передавить крупные кровеносные узлы. Положение на боку – лучшее для женщины в этот период.

Поднятие тяжестей

Стирка, глажка и уборка – это еще сносно. Но ремонт, поклейка обоев, перестановка мебели – это уже слишком. Представительницы прекрасного пола, продолжающие «гнездоваться», должны самостоятельно контролировать себя и не перегибать палку.

Употребление большого количества жидкости

Большинство мам считают своим долгом узнать, что нельзя есть в 3 триместре беременности, но при этом оставляют без внимания факт необходимости употребления большого количества жидкости. Лучше всего чистой воды. Единственный случай, когда эту рекомендацию можно и нужно проигнорировать, – наличие врачебных противопоказаний. Они озвучиваются пациенткам с внутренними отеками и сердечно-сосудистой недостаточностью.

Но прежде чем конспектировать в блокнот, что можно и что нельзя в третьем триместре беременности, запомните главное: это лучший период в жизни, поэтому наслаждайтесь собой, балуйте себя и побольше отдыхайте, ведь впереди тернистый и ответственный путь, который именуется трудным материнским счастьем.

medbooking.com

Все самое важное о третьем триместре беременности

Сегодня я расскажу об особенностях протекания третьего триместра беременности – завершающего аккорда в вынашивании ребенка. Он начинается с 28 акушерской недели и продолжается до самых родов. Многих женщин интересует, что происходит в третьем триместре, как развивается малыш, как вести себя и чем питаться в этот ответственный период, как подготовиться к родам и что вообще ждет впереди. В этой статье вы узнаете:

Как развивается ребенок с 28 по 40 неделю

В третьем триместре ребенок активно набирает вес, завершается формирование органов и систем. К этому времени малыш все прекрасно слышит и способен различать голос мамы и окружающих ее людей. В этот период легкие завершают свое развитие, малыш может наглотаться околоплодных вод и начать икать. Икота в животе ощущается как легкие ритмичные подергивания, поэтому не стоит пугаться, когда вы это почувствуете. Причем ребенок может икать несколько раз в день, а может – раз в неделю. И то, и другое является нормой.

Малыш активно тренирует сосательный рефлекс, посасывая пальчики, исследует окружающую среду и может активно ворочаться в животе мамы. В 37 неделю плод считается доношенным и совершенно не страшно, если он попросится на свет именно в это время. Если он не рождается до 40 недели, беременную женщину обычно кладут в роддом для наблюдения и, возможно, стимуляции начала схваток.

В случае преждевременных родов в 7 месяцев малыша поместят на искусственную вентиляцию легких, поскольку его легкие еще не готовы к самостоятельному газообмену. На 8 месяце уровень сурфактанта в легких достигает необходимых значений, поэтому ребенок сможет дышать без аппаратуры. На 9 месяце гестации ребенок полностью готов к жизни вне утробы матери. Он занимает удобное положение и реже толкает маму.

Развитие ребенка в третьем триместре

Развитие ребенка в третьем триместре

Что чувствует женщина в 3 триместре беременности

В третьем триместре будущая мама ощущает разительные перемены в самочувствии из-за увеличившейся нагрузки на организм. Может беспокоить изжога из-за давления матки на окружающие органы, появиться тяжесть в ногах и отеки, боли в пояснице. Дышать и ходить становится сложнее, также женщина часто бегает в туалет. Застой крови может спровоцировать варикозное расширение вен и геморрой.

Начиная с 30-й недели беременности, организм начинает вести подготовку к предстоящим родам. Кости таза начинают потихоньку расходиться, чтобы в день Х ребенок смог беспрепятственно пройти через родовые пути. В связи с этим могут возникать некоторые болевые ощущения, например, судороги между ног. Могут проявляться тренировочные схватки. В отличие от настоящих схваток, они нерегулярны безболезненны.

Обратите внимание, что выделения в третьем триместре могут усилиться, но они не должны иметь неприятный запах, странный цвет (желтый, зеленый, коричневый) и не сопровождаться болью или зудом в области половых органов. В таком случае нужно обязательно сообщить об этом своему врачу в женской консультации. Нельзя медлить, если в третьем триместре открылось кровотечение: оно часто сопровождает отслойку плаценты, и при промедлении ребенок может погибнуть.

Чтобы минимизировать негативные симптомы в 3 триместре, женщина должна не переедать, выпивать достаточное количество жидкости (вода, натуральные соки, морс, чай), чаще прогуливаться на свежем воздухе. При необходимости следует носить бандаж для поддержки увеличившегося живота, а при варикозе — компрессионные чулки. Обувь следует выбирать на низком каблуке, одежда должна быть по сезону и не сковывать движения. Спать лучше на боку, почаще менять положение. При проблемах со стулом (запорах) нужно включить в рацион питания клетчатку.

Читайте также: Помогает ли акушерский пессарий продлить беременность

Норма прибавки во время беременности

За все время беременности женщина обычно набирает 10-15 килограммов в зависимости от исходного веса. В третьем триместре еженедельная прибавка веса должна составлять не более 300-400 граммов. Малыш же активно набирает массу: если в 27-28 недель его вес составлял около 1 килограмма, то к концу беременности он будет весить 3-4 килограмма.

В первую половину беременности женщина набирает примерно 40% общей прибавки в весе, а во вторую — 60%.

Важно следить за изменением своего веса во время беременности. Недобор или перебор чреват проблемами со здоровьем женщины и ее ребенка. При дефиците веса у матери малыш может недополучать питательные вещества и витамины, а чрезмерный набор веса может привести к запорам и отекам.

При дефиците набора массы во время беременности следует придерживаться графика питания, выбирать достаточно калорийные блюда, отдавая предпочтение молочной продукции, мясу и рыбе, овощам и фруктам, особенно картофелю, бананам, винограду. При избыточном весе чаще всего помогает рекомендация перестать есть за двоих и начать питаться для двоих. Следует есть часто и небольшими порциями, уменьшить калорийность блюд и чаще двигаться, а не лежать на диване.

Набор веса во время беременности

Набор веса во время беременности

Перед родами набор веса может остановиться или даже уменьшиться на один-полтора килограмма. Это свидетельствует о том, что организм готовится к предстоящему рождению ребенка.

Посещение врачей и сдача анализов в 3 триместре

С 30 недели женщина начинает чаще посещать врача-гинеколога в женской консультации – раз в неделю. Также ей могут назначить еженедельное прохождение кардиотокографии плода (КТГ). В третьем триместре следует еще раз посетить терапевта, который напишет заключение о вашем состоянии, а также офтальмолога – он должен проверить остроту зрения и состояние сетчатки глаз. Если у вас миопия (близорукость), вас отправят на исследование глазного дна фундус-линзой. Почитать, как проходит эта процедура, можно здесь. Проблемы с сетчаткой могут стать причиной назначения кесарева сечения, поэтому важно не игнорировать необходимость визита к окулисту.

В последнем триместре всех беременных отправляют на УЗИ плода. Врач кабинета УЗ-диагностики проверит положение ребенка в животе, предлежание, состояние плаценты и количество околоплодной жидкости, с помощью доплера проверит сосуды матки и пуповины, предупредит будущую мать, есть ли обвитие пуповиной. Также доктор расскажет о размерах малыша, состоянии его органов.

УЗИ плода на 35 неделе

УЗИ плода на 35 неделе

Кроме того, в 30 недель женщину ждет сдача очередных анализов, которые помогают следить за ее состоянием: биохимический и общий анализ крови, коагулограмма, анализ на ВИЧ, гепатит, антитела. При проблемах со свертываемостью крови и приемом антикоагулянтов следует проконсультироваться с гематологом, когда и как будет происходить отмена кроворазжижающих уколов.

При любых проблемах – боли в спине, проблемы с пищеварительной системой и т.п. – следует посетить врачей, специализирующихся по этому профилю.

Запреты в третьем триместре: чего опасаться

Итак, что нельзя делать в третьем триместре беременности:

  • При предлежании или преждевременном старении плаценты, если отошла слизистая пробка или началось раскрытие шейки матки, при гипертонусе матки беременной следует отказаться от секса. Если ни проблем, ни предвестников родов нет, на последних неделях некоторые врачи рекомендуют «мужетерапию», чтобы ускорить этот процесс.
  • Нельзя принимать горячую ванну, посещать баню или сауну, желательно не загорать. То есть любые процедуры, вызывающие перегрев тела, находятся в этот период под запретом.
  • Запрещено поднимать и таскать тяжести – пусть это делает ваш мужчина, кто-то из родственников. В крайнем случае можно попросить о помощи соседа и любого знакомого.
  • В третьем триместре нельзя ездить по ухабистым дорогам, верхом на лошади, летать на самолете. Это связано с тем, что любая тряска несет риск для женщины и ее ребенка.
  • Если вы продолжаете заниматься спортом, следует отказаться от упражнений, которые сопряжены с прыжками, точками, поворотами и сильным напряжением.

Питание и прием витаминов в третьем триместре

Особенное внимание следует уделить питанию в третьем триместре. Ребенку требуется много питательных веществ и витаминов, поэтому следует разнообразно питаться и при необходимости пить специальные витаминно-минеральные комплексы. Иначе малыш возьмет все недостающие вещества у своей мамы, и у нее могут начаться проблемы с органами, например, при нехватке кальция в организме пострадают в первую очередь зубы.

Ребенок должен получать в достаточном количество железо и фолиевую кислоту, йод, витамин С, кальций и витамин D3. Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, помогает справляться с судорогами и расслабляет матку.

Беременной следует налегать на продукты с большим количество клетчатки – овощи, фрукты, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. Можно добавлять в каши и супы отруби. В этот период важно употреблять достаточно количество белка. А от жареных блюд, копченостей, сладостей и выпечки, соленых продуктов следует отказаться или есть в ограниченном количестве.

Питание в третьем триместре беременности

Питание в третьем триместре беременности

Подготовка к родам (+видео, как проходят роды)

В 30 недель беременности (при вынашивании двойни – в 28) вы наконец отправитесь в декретный отпуск и сможете отдохнуть и набраться сил перед родами. Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Приготовьте вещи в роддом, если отправляетесь куда-либо, положите в сумку паспорт, обменную карту, страховку и родовой сертификат.

Если вы не верите во всякие суеверия, можете уже сейчас подготовить комнату и вещи для малыша, чтобы все было готово к вашему приезду из роддома. Выбор коляски, кроватки и пеленок-распашонок отвлечет вас и даст положительные эмоции.

Читайте также: Что нужно взять в роддом – список самых необходимых вещей

Приведите себя в порядок: посетите парикмахера, сделайте депиляцию, сделайте короткий маникюр на руках. Если вы планируете рожать в присутствии мужа, самое время посетить курсы совместных родов, на которых вам доступно объяснят, как будут проходить роды, что нужно делать мужчине, чтобы облегчить состояние жены, как женщине правильно переживать схватки.

Начинайте делать дыхательную гимнастику, которая пригодится вам во время схваток и потуг. Упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы влагалища и избежать травм и разрывов во время родов. При болях в спине показаны занятия с фитболом, плавание.

Правильное дыхание при схватках и родах

Правильное дыхание при схватках и родах

Ориентироваться на рассказы женщин, которые уже рожали, не стоит, поскольку не бывает идентичных родов. Одна женщина будет описывать роды как страшный, длительный и ужасно болезненный процесс, другая расскажет, что все было абсолютно терпимо и она буквально «выплюнула» ребенка из своей утробы. Более того, первые и вторые роды у одной и той женщины будут отличаться. Поскольку вы не знаете, что вас ждет впереди, настаивайтесь на то, что у вас роды пройдут легко и быстро.

Смотрите видео, как проходят роды:

Напомню, мне удалось забеременеть с помощью ЭКО. Если вы хотите узнать, с чего началась моя беременность, как проходил протокол ЭКО и что было в первом и втором триместре, проходите по ссылкам:

Положительный результат ЭКО: моя борьба за беременность

Как вести себя после пункции фолликулов и переноса эмбрионов при ЭКО

Забеременела с помощью ЭКО: что происходит в первом триместре

Второй триместр беременности после ЭКО: вздохнем с облегчением?


Если вы не нашли в статье ответ на свой вопрос, задайте его ниже в поле «Комментарии». Вам ответят авторы и другие читатели!

legkomed.ru

Что нельзя делать беременным на третьем триместре — Детишки и их проблемы

Что можно и что нельзя в 1 триместре беременности@med_i_kos

При наступлении беременности женщины задумываются: что можно, а что нельзя в первый триместр беременности. И это понятно, ведь от многих любимых дел и привычек приходится отказываться, а другими, напротив, дополнять свой обычный образ жизни.

Когда в утробе женщины начинает расти и развиваться новая жизнь, на будущую маму обрушивается масса советов со стороны родственников и знакомых, что вводит ее в заблуждение.

Содержание статьи:

Что можно в первом триместре

Ниже будут приведены вопросы и ответы на них. Они часто волнуют женщин во время беременности.

Что можно пить?

Основной напиток для беременных – чистая вода. Также, можно пить соки, квас, фруктовые напитки.

Можно ли пить пиво?

Многих беременных «тянет» на пиво. Немножко, конечно можно, но лучше выбирать безалкогольное.

Можно ли пить вино?

Бокал хорошего вина (но не шампанского) разрешается выпить в последнем триместре беременности.

Можно ли стричь волосы?

Волосы стричь можно, поскольку никакого вреда это не принесет ни матери, ни ребенку.

Какие можно принимать лекарства?

Из лекарственных препаратов, безвредными и не требующими консультации врача будут Но-шпа и Парацетамол. Второй, в таблетках, можно принимать по 3 штуки в день не дольше, чем 3 дня.

Можно ли спать на спине?

Если женщине удобно спать на спине, то это можно, но только в первом триместре беременности. В следующие месяцы такое положение может пережимать важные сосуды, через которые ребенку поступает кислород.

Каким спортом можно заниматься?

Лучшая физическая подготовка для будущих мам – это плавание и аквааэробика.

Можно ли пользоваться косметикой?

Косметикой пользоваться разрешается. Но нельзя использовать крем для лица, содержащий витамин А, гидрокортизон и бензоил пероксид, так как все эти вещества при ежедневном применении опасны для ребенка.

Какие гели и лосьоны можно использовать?

Среди гелей и лосьонов лучше выбирать те, которые предназначены специально для беременных, так как в их составе содержатся безопасные компоненты.

Что нельзя в первом триместре

Под железный запрет попадают алкоголь и курение. Безопасных доз этих ядовитых веществ не существует. Также, нужно избегать пассивного курения.

Можно ли пить чай или кофе?

От зеленого чая и кофе необходимо отказаться, так как первый напиток препятствует усвоению витамина В9 (фолиевая кислота), а вот кофе при беременности – может вызвать выкидыш и недостаточность веса ребенка после рождения. Но если желание подавить невозможно, то иногда и в небольших количествах эти напитки употреблять допускается.

Какие нельзя продукты?

Нельзя есть беременным в первом триместре такие продукты, как: суши, морепродукты, гематоген, сырое мясо, мягкие сыры. Вредные пищевые добавки (консерванты, красители) и полуфабрикаты также недопустимы. Следует избегать острых, жирных и соленых блюд.

Можно ли газировку?

Газированные напитки могут провоцировать активное брожение в кишечнике, что вызывает сокращения матки.

Какое белье нельзя?

Под запрет подпадает белье из синтетической ткани, особенно стринги. Лучше носить хлопчатобумажное нижнее белье и бюстгальтеры для беременных.

Можно ли красить волосы?

Не рекомендуется красить волосы и делать химическую завивку. Гормональный фон во время беременности меняется, от чего часто страдают волосы и кожа. Химические вещества могут ухудшить их состояние еще больше. Если решили все-таки покраситься, необходимо выбирать щадящие краски.

Можно ли завести кошку?

При уборке кошачьего туалета существует вероятность заражения токсоплазмозом. В результате, у ребенка может наблюдаться замедленный рост, плохое развитие мозга, повреждение глаз.

Можно ли ходить в баню или сауну?

Беременным не стоит перегреваться, особенно в первом триместре. Поэтому от бани, сауны и горячих ванн нужно отказаться.

Можно ли применять спреи от комаров?

Нельзя использовать спреи от насекомых – токсины проникают в кровь будущей матери, а затем – к ребенку.

Какие нельзя принимать лекарства?

Противопоказаны медицинские препараты: Хинин, Талидомид, Аминоптерин, Метилтестостерон, Триметадин, Ретиноиды.

Можно ли ходить на каблуках?

В самом начале беременности нужно отказаться от высоких каблуков, так как в этот период начинает расти нагрузка на позвоночник, а каблуки только усиливают ее.

Можно ли лежать на животе?

Не разрешается лежать на животе и запрокидывать ногу на ногу в положении сидя.

Можно и нельзя

Можно ли посещать солярий?

Ходить в солярий во время беременности не рекомендуется. Но многие специалисты говорят, что опасаться нечего, если накрывать живот полотенцем и следовать основным правилам.

Можно ли пользоваться дезодорантом?

Дезодоранты-антиперспиранты, в состав которых входят соли алюминия, покупать не стоит. Лучше пользоваться парфюмированными спиртовыми дезодорантами.

Можно ехать ли на юг?

От любых дальних поездок в первом триместре лучше отказаться. Транспорт вызывает вибрации и приводит к гипервозбудимости матки, что может вызвать выкидыш. Но если женщина отлично себя чувствует, то такие поездки допускаются.

Вреден ли компьютер?

Время за компьютером должно быть сокращено к минимуму. Злоупотребление этой техникой повышает риск замершей беременности, которая часто бывает на ранних сроках.

Можно ли шоколад?

Пищевые аллергены (шоколад, цитрусовые) лучше исключить. Но противники запретов твердят, что беременным можно есть в первом триместре все, что требует их организм. Но за две недели до родов от таких продуктов лучше все-таки отказаться, чтобы у ребенка при рождении не было аллергии.

Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

С этим лучше повременить, поскольку возможные осложнения на раннем сроке могут еще не проявиться. А во втором и третьем триместрах интимная близость разрешается, если беременность не сопровождается кровотечением, подтеканием околоплодной жидкости, предлежанием или низким прикреплением плаценты, инфицированием половых путей.

У всех есть свои привычки, часто от которых сложно избавиться. Но каждая беременная женщина должна ставить в приоритет здоровье своего будущего ребенка.

Source: goodmummy.ru

detki.shukshin-net.ru

Советы беременным. Третий триместр — one moment , please

Третий триместр редко протекает легко. Беременность близится к своему концу, но с каждым днем женщине становится все тяжелее. Матка уже достигла больших размеров, поэтому занимает много места в брюшной полости. Работа внутренних органов ухудшается, так как нарушено их нормальное расположение.

Третий триместр

 

1.Как меняется образ жизни в третьем семестре?

 

Третий триместр редко протекает легко. Беременность близится к своему концу, но с каждым днем женщине становится все тяжелее. Матка уже достигла больших размеров, поэтому занимает много места в брюшной полости. Работа внутренних органов ухудшается, так как нарушено их нормальное расположение.

Поэтому в третьем триместре лучше всего вести спокойную и размеренную жизнь, избегать длительных прогулок, переездов и перелетов. Не стоит посещать места, где находится большое количество народа (кинотеатры, выставки, рестораны). Если очень хочется сходить, то надо выбрать время и место, чтобы оно было не очень оживленное.

 

2. Какой режим дня должен быть во второй половине беременности?

 

В 30 недель беременная женщина уходит в декретный отпуск. Этот срок выбран не просто так. Именно с этого времени женщине все тяжелее выполнять свои обязанности, как служебные, так и домашние. Поэтому лучше воспользоваться своим правом уйти в декретный отпуск в 30 недель. Но если позволяет состояние здоровья, то можно взять листок нетрудоспособности попозже. В декретном отпуске женщина может полностью располагать своим временем. Надо ориентироваться на самочувствие. При желании спать, при желании кушать. Переедать нельзя на протяжении всей беременности, особенно в третьем триместре. Обильная пища может привести к болям в желудке, рвоте, одышке и даже болям в сердце. Поэтому питаться надо часто небольшими порциями. Ночной сон не менее 8-9 часов. Также обязательны ежедневные прогулки утром и вечером. Ограничиваться себя в движении нельзя.

 

3. Можно ли заниматься сексом в третьем триместре?

 

В этот период половые контакты разрешены при нормально протекающей беременности, но вести себя надо аккуратно и внимательно. Иногда слишком бурный секс в третьем триместре может стать причиной преждевременных родов. Во время оргазма происходят непроизвольные маточные сокращения. Чем ближе срок родов, тем больше организм женщины готов к родам. Любой провоцирующий момент может стать причиной схваток. Несмотря на небольшой риск, сексуальное желание у многих женщин сохраняется, а у некоторых ослабевает, особенно незадолго до родов.

 

4. Как вести себя при контакте с больными людьми?

 

На весь период беременности стоит ограничить общение с людьми, которые могут быть потенциальными переносчиками инфекции. Если беременная женщина работает в общественном месте, то можно пользоваться маской в период эпидемии гриппа, закладывать в нос оксолиновую мазь или оформлять больничный для того, чтобы обезопасить себя и ребенка от гриппа или ОРВИ. Если заранее известно, что друг или родственник болеет, то не стоит встречаться с ним до выздоровления.

 

5. Как надо ухаживать за грудью в третьем семестре?

 

Грудь уже готова к своей основной функции, поэтому даже если роды начнутся преждевременно, малыш не будет испытывать недостатка в грудном молоке. Для того чтобы создать адекватную реакцию у сосков на процесс сосания в третьем триместре рекомендуется делать упражнение – сдавливать основание соска большим и указательным пальцами. Сжимать его надо ритмично в горизонтальной плоскости, а потом в вертикальной. При наличии плоских сосков можно начать применение формирователей сосков с 32 недели. Массаж сосков жестким полотенцем надо проводить до 36 недель беременности. После этого срока связь между грудью и маткой становится очень сильной, и раздражение сосков может привести к родам.

 

6. Из-за чего появляется боль в пояснице и как с ней бороться?

 

Во время беременности меняется нагрузка на позвоночник, происходит изменение центра тяжести, поэтому появляется специфическая для беременных «утиная» походка. Все это отрицательно сказывается на состоянии межпозвоночных хрящей, связок и мышц на спине. Поэтому женщина под конец дня испытывает боль в спине ноющего характера. Для профилактики этих болей рекомендуют избегать ношения обуви на высоком каблуке. Хорошо помогает использование бандажа для беременных. Он поддерживает живот и укрепляет поясницу, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник. Также использование бандажа помогает профилактировать стрии на коже и расхождение прямых мышц живота. Носить его постоянно нельзя. Рекомендуется делать перерыв на 30 минут через каждые три часа. На ночь его снимают обязательно.

 

7. Почему появляются проблемы с зубами и как их избежать?

 

Первую половину беременности зубы редко беспокоят женщину, особенно если он были в хорошем состоянии до беременности. Но после 20 недель начинается активный рост плода в длину, поэтому требуется повышенное количество кальция и фтора для формирования костей плода. Если этих необходимых микроэлементов не хватает в крови матери, то они начинают вымываться из костей и зубов женщины. Появление кариеса в таком случае обеспечено. Профилактикой является своевременный прием комплексных витаминов для беременных или отдельно препаратов кальция и витамина Д3. При появлении проблем с зубами не надо откладывать их лечение на послеродовый период. Маленький кариес во время беременности быстро превращается в большую проблему, так как расход кальция очень велик. Анестезия и современные материалы безопасны для плода, поэтому лечить зубы надо сразу после выявления проблемы.

 

8. Как справиться с депрессией и подавленным настроением на последних сроках беременности?

 

Чувство страха, паника и усталость часто овладевают женщиной в последнем триместре. Это вполне естественная реакция, особенно у первобеременных. Их жизнь уже поменялась, и пока не в лучшую сторону. Ощущение своей беспомощности, постоянные проблемы со здоровьем (запоры, изжога, варикозное расширение вен, большая прибавка веса) и страх перед предстоящими родами не дают жить спокойно. Поэтому большая часть будущих мамочек начинают впадать в депрессию. С этим состоянием надо бороться при помощи прогулок, приятного и спокойного отдыха в кругу семьи. Больше времени надо уделять подготовке к предстоящему рождению малыша. Обычно женщины, которые самостоятельно занимаются покупкой вещей для ребенка, более расслаблены и веселы, так как ничто не поднимает настроение лучше, чем покупки для малыша. Главное, надо помнить, что беременность не бесконечно, и встреча с ребенком уже близка.

 

9. Что делать, если ребенок находится в тазовом предлежании?

 

Неправильное предлежание плода чаще всего исправляется после 30 недель беременности. Если ребенок не перевернулся головкой вниз до 36 недель, то надо оценить все факторы и решить вопрос о родоразрешении. Иногда требуется провести кесарево сечение (крупный плод, узкий таз или осложненная беременность), иногда возможны роды через естественные родовые пути. Если на УЗИ в 32 недели плод находится головкой вниз, то беременной предлагают выполнять комплекс упражнений для перевода ребенка из тазового предлежания в головное. Иногда назначают процедуру – наружный поворот на головку. Его проводят под контролем УЗИ. Но поворот имеет много противопоказаний, поэтому выполняется редко.

www.babyplan.ru

3 триместр беременности. Ощущения в 3ем триместре и что нельзя делать в 3ем триместр

Валерия Лещенко

С 28 недели беременности начинается третий триместр! Финишная прямая! Что нельзя делать?

Примерно до 30 недели вполне комфортно ходить, ведь живот еще не очень большой, правда, гардероб беременной уже существенно изменился. Прибавка в весе может составлять от 7-10 кг.

Как правило, третье плановое УЗИ акушер-гинеколог назначит на 31-33 недели беременности. Если на этом сроке малыш уже находится в головном предлежании, то отлично! Впрочем, не стоит переживать тем, у кого малыш еще не перевернулся. Время еще есть, он может перевернуться в головное предлежание до 36 недель, также известны случаи, когда он это делает на сроке и в 39 недель. Если нет противопоказаний, то беременной необходимо чаще гулять. Важно следить и за питанием. Прибавка в весе в третьем триместре примерно с 30-36 недели может составлять 400-500 г в неделю, после 36 – примерно 300 г в неделю. Но опять же, прибавка в весе – показатель очень индивидуальный. Главное условие – сбалансированное питание и следить за появлением отеков на ногах.

Что нельзя делать беременной в третьем триместре

Спать на спине

Если в первом триместре постоянно тянуло на сон, то в третьим могут возникнуть проблемы с ночным  отдыхом. Виной всему – растущий живот, а также паника, которая накатывает на беременную ночью: «Как я буду рожать, все ли получится, а вдруг больно, или что-то пойдет не так». В третьем триместре матка весит примерно 8 кг, поэтому способна передавить крупные кровеносные узлы. Именно поэтому сон на спине не рекомендуется в третьем триместре. Идеально – на боку. Кстати, на каком именно – это подскажет акушер-гинеколог, исходя из УЗИ и положения малыша.

Переедать

В третьем триместре живот активно растет, поэтому питаться рекомендуется небольшими порциями, но часто. Стоит только беременной переесть, как сложно будет дышать и передвигаться. К слову, на этом сроке частая проблема – изжога. Ее можно избежать, если выстроить сбалансированный рацион без фаст фуда, жареных, копчёных и вредных продуктов. После принятия пищи также не рекомендуется сразу ложиться на диван или в кровать.  Употребление соленых блюд тоже стоит ограничить. Частая проблема в третьем триместре – отеки, а соль задерживает жидкость в организме.

беременная с мужем

Поднимать  тяжести

Один из предвестников родов – «гнездование». Да-да, в прямом смысле этого слова. Беременной так хочется создать уют для малыша, что иногда ее желание нельзя остановить. Но важно помнить, что на протяжении всей беременности не рекомендуется поднимать тяжести, а в третьем триместре – особенно, так как это чревато преждевременными родами. И помните, если затеяли ремонт, то лазать по стремянке тоже не стоит, ведь можно оступиться и упасть.

Летать на самолете и отправляться в дальние поездки

После 30 недели хорошо носить с собой обменную карту, даже если планируете уикэнд в соседнем городе. Третий триместр – время непредсказуемое, поэтому от дальних поездок стоит отказаться. Впрочем, некоторые авиакомпании не пускают беременных на борт уже с 28 недели беременности, некоторые – с 32. Но решите для себя сами, оправдан ли риск?

Надевать тесную одежду

Живот растет, поэтому гардероб приходится достаточно часто обновлять беременной. Вещи должны быть свободными и не стеснять движения, особенно это касается брюк, джинсов, юбок и другой одежды, которая застегивается на бедрах или «условно» на талии. Важно правильно подобрать и нижнее белье. Если трусики или бюстгальтер оставляют следы на коже, пора приобрести размер больше. Кровеносная система мамы связана с кровеносной системой малыша.

Заниматься сексом

Если нет противопоказаний, и акушер-гинеколог дает «добро», то сексом можно заниматься и в третьем триместре, выбирая удобные позы из камасутры для беременных. Также необходимо использовать презерватив, так как семенная жидкость может привести к преждевременным схваткам. Если есть предлежание, преждевременное старение плаценты, началось постепенное раскрытие шейки матки, отошла слизистая пробка или просто беременной не комфортно, то от интима стоит отказаться. Впрочем, консультация гинеколога в этом случае является обязательной

Фото: shutterstock

Читайте также

4mama.ua

Третий триместр беременности: чего нельзя., мочеиспускание в третьем триместре 3 триместр беременности что можно что нельзя

1. Бездумно принимать лекарства.

Известно, что наибольший риск для развития плода от неоправданного приема лекарств приходится на первый триместр беременности, когда происходит закладка органов и систем эмбриона. Во втором триместре опасность меньше, так как у будущего ребенка сформировались все органы, их функция более устойчивая, чем в первом триместре. В третьем триместре надо быть осторожнее с приемом некоторых лекарств, и тем более нельзя их принимать без рекомендации врача.

Ученые исследовали проблему неоправданного приема лекарств, и выяснили, что основная масса жалоб беременных в третьем триместре приходится на боль в пояснице, отеки, сонливость, частое мочеиспускание, боль в суставах, обильные выделения из половых путей. Все это доставляет некоторые неудобства для женщины, и она вынуждена прибегать к использованию медикаментов, зачастую не посоветовавшись с врачом.

• При болях в пояснице беременная часто использует мази, гели или даже таблетки, содержащие диклофенак (нестероидное противовоспалительное средство). Боль, безусловно, проходит, но мало кто знает, что действующее вещество этих препаратов снижает содержание простагландинов (особых активных веществ) в крови. Простагландины — одни из главных участников «запуска» родовой деятельности, перед родами их уровень в крови значительно повышается. Поэтому не стоит бездумно использовать препараты, в состав которых входит диклофенак, не надо понижать уровень простагландинов в крови.

Облегчить боль в суставах и пояснице можно другими доступными способами: мягким и легким массажем, в котором должны преобладать поглаживание и нежное растирание. Можно делать гимнастику или растяжку, если врач разрешает. Неплохо расслаблять мышцы в ванной с теплой водой, да и просто полежать несколько раз в течение дня.

• Обильные выделения из влагалища при нормальном мазке – абсолютно типичное явление для беременности. Не нужно вставлять свечи, и уж тем более спринцеваться. Если все в норме, просто потерпите: после родов количество выделений придет в норму. Меняйте чаще прокладки, чтоб не размножались микроорганизмы в теплой влажной среде, подмывайтесь регулярно, используйте наружные гели и крема для интимной гигиены.

• От пастозности и цистита прекрасно помогает клюква.

Для начала давайте разберемся!

1. Пастозность – это легкая отечность в ногах. Частый спутник беременности. Чаще всего проявляется к вечеру или после обильного питья жидкости.
2. Цистит – воспаление мочевого пузыря. Проявляется частым болезненным мочеиспусканием, болью внизу живота, может помутнеть моча.
3. Частое мочеиспускание не всегда может быть признаком цистита. Чаще всего – это нормальное явление для второй половины беременности, когда растущая матка давит на мочевой пузырь. Главное, чтобы не было признаков цистита и анализы мочи были в норме.

Если врач считает, что у вас цистит, и частое мочеиспускание связано с этим, но лечить медикаментами не надо, то смело используйте клюкву. Она обладает сильным мочегонным и антисептическим свойством, а в ее жмыхе содержатся витамины группы В. Клюкву не стоит заваривать или заливать кипятком, витамин С разрушается от агрессивного воздействия. Достаточно измельчить ее в блендере, процедить, долить воды и посластить. Пить по одному – два стакана в день. Популярный брусничный лист мало помогает от отеков, но при желании его тоже можно пить вместе с клюквой. Почечные сборы противопоказаны при беременности, применять их надо при согласовании с врачом.

2. Стимулироваться.

Чего только женщины не придумают, чтоб быстрее родить! Во-первых, торопиться не следует. Поверьте, после родов вы еще успеете с головой окунуться во все «материнские» проблемы.

Во-вторых, все используемые для стимуляции средства оказываются малоэффективными. Их начинают использовать примерно за 2 недели до родов, и, о чудо, роды наступают! Но они так и так бы наступили, без применения всяких стимуляторов.

Чаще всего для стимуляции используют ходьбу по лестнице, чай с малиной, мытье полов, массаж промежности, частый секс. Что касается мытья полов и ходьбы по лестнице, акушеры отмечают крайнюю неэффективность таких «методов», более того, организм женщины устает и к родам может развиться первичная слабость родовой деятельности. Механизм развития родов совершенно другой – гормональный, и не зависит от того, сколько раз вы подняли ноги на лестнице.

Чай с малиной очень даже вкусный, пейте на здоровье. Но роды от чая не начинаются.

Массаж промежности полезен в рамках подготовки к родам, но не стимуляции, им нельзя злоупотреблять. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать массаж.

Секс без предохранения якобы пробуждает родовую деятельность. В сперме содержатся гормоны, которые, по идее, размягчают шейку матки, подготавливают ее для раскрытия. Гормоны там действительно есть, но их очень мало для положительного эффекта. Даже если заниматься сексом два раза в день, этого будет недостаточно. Так что просто наслаждайтесь процессом, не думая о родах.

3. Паниковать

К концу беременности все начинают бояться родов. Чувствуют, что приближается неизбежный момент и отыграть время обратно уже невозможно. Вот тут и появляется страх. Не стоит бояться родов, все не так страшно и не так больно, как вы думаете. Главное, нужно уметь расслабляться, дышать. Потренируйтесь дышать с мужем, проводите больше времени в приятных компаниях, читайте красивые журналы, отключитесь от мыслей о родах. Не слушайте «страшные» рассказы рожавших подруг, просто пресеките такие разговоры, если надо – отключите телефон.

4. Лежать на спине

К концу беременности матка большая и весит много, до 7-8 кг и своим весом сдавливает крупные кровеносные сосуды. От этого могут быть отеки на ногах, так как кровь плохо оттекает от ног, может появиться головокружение из-за недостаточного притока крови к головному мозгу. Лучше всего лежать на боку, подложив под колени валик или подушку.

5. Таскать тяжести

Любимое занятие беременных на позднем сроке – делать ремонт или двигать мебель. Мало того, что будущая мамочка перестирала и перегладила все детское белье, организовала место для малыша в квартире, бегает по магазинам, аптекам и консультациям, так ей еще надо все кардинально переделать в квартире, довести до совершенства каждый уголок в уютном гнездышке. А уж отмыть плинтуса, люстры, положить плитку в ванной, выбить пыль из ковров, а еще лучше почистить их с Доместосом, – дело святое, через это прошли все беременные. Женщины, приглушите «синдром гнездования», приберегите силы на потом, скоро они вам пригодятся.

4. Пить много жидкости

Если у вас есть показания к ограничению приема жидкости, то лучше выполняйте данную рекомендацию врача. В норме у беременных есть пастозность, это когда отекают руки и ноги. Но если появляются внутренние отеки, признаки сердечно — сосудистой недостаточности, изменения анализов мочи и крови, то, конечно, жидкость на время становится вашим врагом.

Но, прежде чем погрузиться в мир запретов, помните, что беременность не болезнь, наслаждайтесь своим состоянием, балуйте себя, отдыхайте, ведь впереди вас ждет трудное счастье материнства.

www.baby.ru

Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *